Прыгаем со скакалкой
Статьи Прыгаем со скакалкой

Прыгаем со скакалкой

Среди тех, кто занимается единоборствами, нет ни одного человека, который бы не прыгал на скакалке.

Давая подобное задание, тренер ставит задачу развить чувство времени и добиться хорошей координации движений; также она поможет вам держаться в хорошей физической форме. Что же касается непосредственно навыков, необходимых в кикбоксинге, то вы станете значительно лучше наносить удары и добьетесь лучшей скоординированности верхней и нижней части своего тела. Но обязательно убедитесь, что в вашем спортивном зале имеется достаточное количество скакалок разных размеров и разного веса.

Чтобы подобрать скакалку нужного размера, встаньте на нее, поставив ноги на ширине плеч и потяните руки вверх, удерживая скакалку на столько, насколько позволит её длина. При правильно выбранном размере, ваши вытянутые руки должны остановиться чуть выше уровня таза.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© Спортивный клуб "Спецназ", 2006-2018 г.г.

Секция бокса, кикбоксинг, тренировки по армейскому рукопашному бою, курсы самообороны для девушек.