Статьи о боксе, кикбоксинге, армейском рукопашном бое и боевых искусствах
Статьи
Подготовка к спаррингу

Спарринг – наверное, это то, к чему многие из вас стремились все это время и теперь с вожделением ждут возможности выйти один со своим соперником.

 
Питание

Давайте вернёмся к вопросу питания и рассмотрим его поподробнее. Мы рекомендовали вам перейти на дробное питание, т.е. есть часто, но понемногу. Не волнуйтесь! Если вы знакомы с основными принципами правильного питания, лишние килограммы вам не страшны.

 
Преобразите свой пресс

Прежде чем перейти к дальнейшему описанию новых упражнений, подумайте о том, что упражнения на пресс, которые мы предлагаем на «продвинутом» уровне, требует определенной степени подготовленности. Поэтому сначала удостоверьтесь, что у вас достаточно сил для их выполнения, иначе вы можете получить серьёзную травму. Добавить элемент сопротивления при выполнении этих упражнений вам поможет медицинский мяч.

 
Психологические игры

Законы ринга таковы, что психологические игры являются его неотъемлемой частью, и лишь очень немногие из них можно назвать честным. В большинстве случаев – это грязные и бесчестные приемы соперников, которым вы должны научиться противостоять.

 
Это ваша работа

Предложенный нами вид психологической тренировки широко используют в своей практике профессиональные бойцы при подготовки к бою.

 
Программируем себя на победу

Используйте время перед сном, чтобы ещё раз настроиться на победу и напомнить себе: вы – чемпион! Тогда в течение следующих 7 – 8 часов сна мозг будет обрабатывать полученную информацию. Таким образом, сеанс аутотренинга, так успешно начатый днём, не будет прекращен и в ночное время.

 
Охотники за головами

Большинство бойцов, нанося удары, стараются целиться именно в голову, за что их и называют «охотниками за головами».

 
Ментальный настрой

Подготовка к борьбе, конечно, сопряжена с огромными физическими нагрузками, но психоэмоциональное напряжение при этом не менее велико. Ваше логическое начало будет вести непрерывную борьбу с эмоциями. И в то время как ваш разум будет старательно использовать все то лучшее, чему вы научились, эмоции будут захлёстывать вас и заставлять действовать необдуманно, не принимая во внимание возможные последствия.

 
Разогреваемся перед боем

Точное время вашего выхода на ринг рассчитать достаточно сложно. Вы не можете знать абсолютно точно, когда закончат бой другие бойцы и сколько будет нокаутов, которые досрочно завершат поединки. Поэтому ваш выход может состояться быстрее, чем вы ожидали, если, конечно, вы не выступаете первым.

 
Спарринги: разные типы бойцов

Очень важно детально изучить стиль ведения вашего противника и определить, к какому типу бойцов он относится.

 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Следующая > Последняя >>

Страница 3 из 9

© Спортивный клуб "Спецназ", 2006-2017 г.г.

Секция бокса, кикбоксинг, тренировки по армейскому рукопашному бою, курсы самообороны для девушек.