Тренировки по кикбокcингу
Тренировки Кикбоксинг

Тренировки по кикбоксингу

Как и в любом виде спорта кикбоксинг требует регулярных тренировок и упражнений, потому что со временем, если не заниматься этим периодически может возникнуть чувство усталости от упражнений и вам просто-напросто перехочется этим заниматься кикбоксингом. Но где найти подробную инструкцию по занятиям кикбоксингом? Ответов может быть три: найти инструктора и записаться в спортивную секцию по кикбоксингу, купить соответствующую литературу в книжном магазине ну или скачать вышеуказанную литературу в интернете. Наиболее оптимальным вариантом будет записаться на секцию, но для этого необходимо свободное время, ведь они работают по определенному графику.

Если вы будете заниматься кикбоксингом в группе, то результаты будут намного выше, потому что коллективные занятия всегда способствуют развитию в том или ином направлении. Теперь рассмотрим виды тренировок, с чего они начинаются, как продолжаются и чем заканчиваются. В любом виде спорта тренировки начинаются с разминки, которая может проходить от 5 до 15 минут, но без которой невозможно обойтись. Дело в том, что перед занятием организм необходимо немного разогреть, размять суставы, чтобы при активной тренировке не произошло травм или увечий. Далее необходимо усвоить некоторые упражнения для растяжки, которая также необходима для выполнения тех или иных движений во время занятий.

Ну а после вступительных разминок и растяжек необходимо переходить к конкретным упражнениям. В этом случае все будет зависеть исключительно от вашего уровня подготовки, то есть если вы новичок, то необходимо сначала пройти начальный курс. Для этого необходимо отработать упражнения по выбору боевой стойки, одиночных ударов, парных ударов рукой и ногой, комбинированных ударов и т.д. Это делается для того, чтобы вы понимали о том, что именно вам предстоит делать и какие именно упражнения выполнять. Также важным элементом на данном этапе занятий является подход к противнику и отход от него. Если вы не усвоите этот урок. То легко сможете стать проигравшим, ведь в уличной драке или на спортивном ринге может произойти все что угодно. И только от вас будет зависеть успех боя!

После того, как вы приобретете первоначальные знания в технике кикбоксинга и будете готовы для отработки ударов, вам необходимо будет очень хорошо сосредоточиться, чтобы не пропустить полезную информацию. Ну и в завершении можно добавить, что после усвоения основных тренировочных упражнений можно смело выходить на ринг с более опытными бойцами. В первых поединках у вас ничего не получится, и вы проиграете бой, но зато приобретете неоценимый опыт, благодаря которому впоследствии вы сможете стать настоящим профессионалом в этом нелегком единоборстве!

 

© Спортивный клуб "Спецназ", 2006-2017 г.г.

Секция бокса, кикбоксинг, тренировки по армейскому рукопашному бою, курсы самообороны для девушек.