Изолят сывороточного протеина лучший: 10 лучших сывороточных протеинов

Содержание

Выделите лучший белок 2022 года

  Лучшие рекомендации

1,5отлично

Изолирует белок MyProtein Impact Whey Isolates — Vanilla, 1000g

  •  хорошая растворимость
  •  растворим в воде и молоке
  •  натуральный аромат
  •  низкие углеводы и жир
  •  высокая доля аминокислот
 

1,6Хорошо

Изолирует белковый белковый изолятный порошок — красные фрукты (908 g)

  •  без сахара
  •  нет мышечной потери
  •  высокая биологическая ценность
  •  содержит витамины и подсластители
  •  хорошая растворимость
победитель Цена-производительность

1,7Хорошо

Изолировать белок ESN IsoWhey Hardcore Chocolate, пакет 1kg

  •  Lactosearm
  •  с низким содержанием жира
  •  немного углеводов
  •  легкорастворимый
  •  aspartamfrei
  •  изолят чистого белка
  •  подходит для вегетарианцев
  •  высокая биодоступность
 

1,9Хорошо

Isolate Protein Scitec Nutrition Whey Isolate Chocolate — 1er Pack (1 x 2000 g)

  •  Принимая с различными жидкостями
  •  Рост мышечной массы
  •  Сохранение костей
  •  хорошая растворимость
 

2,1Хорошо

Изолировать белок 3XL Питание Чистый изолят 2000g Молоко черного печенья

  •  Построение и восстановление мышечной ткани
  •  вкусный вкус
  •  легкорастворимый
  •  быстрое переваривание
  •  Поддержание и наращивание мышечной массы
Имя и фамилия Изолирует белок MyProtein Impact Whey Isolates — Vanilla, 1000g Изолирует белковый белковый изолятный порошок — красные фрукты (908 g) Изолировать белок ESN IsoWhey Hardcore Chocolate, пакет 1kg Isolate Protein Scitec Nutrition Whey Isolate Chocolate — 1er Pack (1 x 2000 g) Изолировать белок 3XL Питание Чистый изолят 2000g Молоко черного печенья
Цена Проверить цену Проверить цену Проверить цену Проверить цену Проверить цену
результат сравнения
Примечание относительно сравнительной оценки

Лучший рекомендацияtest-vergleiche.com1,5отличноПротеин

Верхнюю продуктtest-vergleiche.com1,6ХорошоПротеин

значениеSiegertest-vergleiche.com1,7ХорошоПротеин

Верхнюю продуктtest-vergleiche.com1,9ХорошоПротеин

Верхнюю продуктtest-vergleiche.com2,1ХорошоПротеин

производитель MyProtein Weider ESN Scitec Nutrition Nutrytec
содержание 1000 г 908 г 1000 г 2000 г 2000 г
суточная доза 3 x 25 g 3 x 30 g Нет 1 x 25 g 1-2 x 50 g
Вкус Ванильный Красные фрукты Schokolade Schokolade Черный бисквит + молоко
без добавления не указан Лактоза, сахар, аспартам аспартам аспартам не указан
Содержание белка на 100 g 81 г 81,5 г 25,2 г 84 г 45,9 г
Углеводы на 100 g 5,7 г 3,3 г 0,9 г 2,4 г 0,82 г
Особенности Сывороточный белок идеально подходит для создания массы жира без жира. Он содержит только небольшое количество жира и углеводов. Во время диеты, принимая сывороточный протеин не будет вызывать потери мышц. Белок обладает высокой биологической ценностью и также богат витаминами. Продукт не только содержит высокое содержание биоактивных белковых фракций, но также богат аминокислотами BCAA. Он содержит очень мало лактозы. Значительно повышается рост мышечной массы и сохраняются нормальные кости. Это также относится к поддержанию и росту ткани тела. Сывороточный белок содержит первоклассный изолят сывороточного белка. Принимая это вносит вклад в потребность белка в организме, покрывается.
Преимущества
  •  хорошая растворимость
  •  растворим в воде и молоке
  •  натуральный аромат
  •  низкие углеводы и жир
  •  высокая доля аминокислот
  •  без сахара
  •  нет мышечной потери
  •  высокая биологическая ценность
  •  содержит витамины и подсластители
  •  хорошая растворимость
  •  Lactosearm
  •  с низким содержанием жира
  •  немного углеводов
  •  легкорастворимый
  •  aspartamfrei
  •  изолят чистого белка
  •  подходит для вегетарианцев
  •  высокая биодоступность
  •  Принимая с различными жидкостями
  •  Рост мышечной массы
  •  Сохранение костей
  •  хорошая растворимость
  •  Построение и восстановление мышечной ткани
  •  вкусный вкус
  •  легкорастворимый
  •  быстрое переваривание
  •  Поддержание и наращивание мышечной массы
Заключение В зависимости от вкуса сывороточный белок может растворяться в воде или в молоке. Он быстро растворяется и не оставляет кусков. Белок сыворотки убеждает с хорошей растворимостью в воде. Идеально подходит для тех, кто не любит пить молочные коктейли. Очень простая растворимость позволяет быстро использовать. Очень выгодно низкое содержание углеводов и жира. Потребление сывороточного протеина может быть сделано с различными жидкостями и полностью зависит от вашего собственного вкуса. Растворимость очень хорошая, и не образуются комки. Чистый изолят содержит почти без углеводов и жиров. В то же время организм снабжается важными витаминами и питательными веществами.
В предложение Amazon

Что такое изолят * Лучший изолят сывороточного протеина для девушек

Главная » Спортпит » Что такое изолят сывороточного протеина

Протеин – это тот продукт, без которого не стоит и мечтать о быстром росте мышц. Это целый класс спортивных пищевых добавок, насыщенных белком. Одна из форм – сывороточный протеин. Он представляет собой сухой порошок преимущественно из белка, который в свою очередь получен из молочной сыворотки путем переработки и очистки от лишних компонентов.

Формы сывороточного протеина

Существует несколько форм сывороточного протеина:

  • Концентрат,
  • Изолят сывороточного протеина,
  • Гидролизат изолята.

Все они отличаются степенью очистки (уровнем содержания жира и лактозы, по отношению к уровню содержания белка). Подробнее о протеине и его видах вы можете узнать из наших статей. В этой статье мы подробно расскажем о том, что такое изолят сывороточного протеина.

Изолят сывороточного протеина – это высокоочищенная форма сывороточного протеина с содержанием белка, которая практически лишена жиров, холестерина и лактозы. Изолят очень быстро усваивается и имеет высокую концентрацию аминокислот (ВСАА), питающих и наполняющих энергией мышцы, что делает его идеальным для приема и до, и после тренировки.

Получают изолят двумя методами:

  • Ионным обменом: суть данного метода в том, что высокая концентрация и изменение свойств протеина происходит под воздействием высоких температур. При этом до сих пор остается спорным вопрос об утрате некоторых полезных свойств белка при использовании данного метода.
  • Микрофильтрацией: данный метод является более щадящим и основан на использовании керамических фильтров для очистки белка от лишних примесей.

Изолят и его преимущества

Преимущества сывороточного изолята:

  1. Хорошо и очень быстро усваивается, принося меньше проблем пищеварению, повышает иммунитет.
  2. Современные методы очистки делают изолят сывороточного протеина гораздо менее аллергенным, чем концентрат или молочные продукты, поэтому для спортсменов с непереносимостью лактозы этот протеин будет самым оптимальным выбором.
  3. Содержание белка в изоляте свыше 90% (для сравнения, концентрат содержит до 70% белка).
  4. Концентрат стоит гораздо дешевле, но при этом требует дополнительного приема аминокислот. Изолят стоит дороже, но уже содержит оптимальный состав аминокислот и нужную концентрацию белка, что делает его удобным в применении (тем не менее, для спортсменов амино все равно надо принимать отдельно, особенно BCAA).
  5. Изолят сывороточного протеина подходит и для девушек, и для мужчин.

Выбирая изолят протеина, будьте внимательны. Многие производители под видом изолята сывороточного протеина могут продавать смесь из трех его видов, и разумеется, самый дешевый – концентрат – в таких смесях занимает большую долю (до 70%). Поэтому перед покупкой внимательно изучите этикетку протеина и выберите тот, в котором изолят является главным компонентом.

Как пить изолят протеина?

Принимать изолят следует, разумеется, в виде коктейлей, смешивая с любой жидкостью – водой, соком, молоком и т.д. Если вы стремитесь нарастить мышечную массу, прием следует рассчитывать так, чтобы получать 2-3 г белка на килограмм веса в день.

Употреблять изолят в немереных количествах не рекомендуется, т.к. пользы от этого вы не получите, но зато дадите серьезную нагрузку на печень и желудочно-кишечный тракт. Лучше принимать его небольшими порциями несколько раз в день: утром, между завтраком и обедом, перед тренировкой, после тренировки, перед сном (если нет «медленного» протеина – казеина).

Рекомендуем ознакомиться: гидроизолят сывороточного протеина.

Лучшие изоляты сывороточного протеина

Из-за большого разнообразия производителей изолята сывороточного протеина, довольно сложно подобрать для себя наиболее подходящий продукт. Рынок спортивного питания сегодня перенасыщен различного рода протеиновыми добавками, которые по своей сути почти не отличаются друг от друга. Однако есть несколько производителей, которые применяют различные технологии, с целью повышения качества своей продукции, внедряют новые идеи в производство. Мы предлагаем вам ознакомиться с нашим ТОПом, в который мы включили, по нашему скромному (но вполне обоснованному) мнению, самых лучших представителей, каждый из которых имеет определенные отличительные способности.

Blackstone Labs Isolation

Blackstone Labs продолжает завоевывать рынок спортивного питания, и одно из его новых детищ – качественный 100% сывороточный изолят. Одна порция баночки содержит 24 г белка и 5,5 БЦАА. Здесь нет никакого дешевого азотосодержащего белка, вся масса порошка – исключительно качественный продукт, который получают методом фильтрации молочного белка. Наряду с отличнейшим вкусом, этот протеин может открыть для вас новые возможности в стремлении набрать качественную сухую мышечную массу.

В заключение хочется сказать, что изолят – это самый оптимальный выбор по соотношению «цена-качество». Вместе с тем если употреблять его без тренировок, вы никогда не сможете достичь значительного мышечного роста и идеальной формы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Виды сывороточного протеина — какой протеин лучший? —

Все виды сывороточного протеина — какой сывороточный протеин лучший в Украине?

Если вы стремитесь купить сывороточный протеин — невозможно не обратить внимание на то, что цена на белок может сильно колебаться. Но этому есть довольно простое объяснение: стоимость зависит от качества белка. Если давать характеристику качеству, то белки следует разделить на 3 типа: концентрат(1), изолят (2), гидролизат (3) сывороточного протеина. Их отличие заключается в мере содержания очищенного белка без примеси лактозы, иммуноглобулинов, жира и прочих остатков веществ молочного происхождения. Иначе говоря, чистота белка находится в зависимости от способа очистки и обработки белка.

Виды сывороточного протеина — в чем разница между 3 белковыми добавками?

Из трех упомянутых самую низкую стоимость имеет концентрат сывороточного протеина (WPC). Причина сравнительно невысокой стоимости в том, что этот вариант сывороточного протеина имеет в составе пренизкий коэффициент белка на 100 г продукта. Примерное количество очищенного белка находится в пределах 55-89%. Это значит, что от 11 до 45% в концентрате составляют примесь других требуемых элементов, таких как молочный сахар, иммуноглобулин, альфа-лактальбумин, пептиды и жиры. Из-за того, что состав разбавлен такими дополнительными веществами качество и скорость усвоения белка в организме могут быть замедленными.

А вот изолят сывороточного протеина (WPI), купить который в Киеве (Украина) можно в магазине Мордекс.Нет, на порядок лучший по качеству, нежели концентрат. Ограниченное количество жиров в составе, молочного сахара и других дополнительных элементов занимает примерно 10% продукции. Остальные 90% – беспримесный белок. Но в то же время, цена изолята дороже, чем концентрата из-за усложненной технологии очистки.

И напоследок, самый лучший вид сывороточного протеина есть не что иное, как гидролизат (WPH). Гидролизат – наиболее профильтрованный вариант белка, процент белка без примесей других элементов приравнивается к 99%. Перерабатывается организмом за рекордно короткий промежуток времени, но вкусовые ощущения чуть хуже, чем в изолята и концентрата. Единственный существенный недостаток по сравнению с предыдущими вариантами – очень дорогая стоимость.

Виды сывороточного протеина и способ его применения

Для достижения добротного результата, безусловно, предлагается употреблять белок сразу по окончании спортивной тренировки, т.к. сывороточный протеин быстро усваивается организмом. Исход множества тестирований показывают: сывороточный протеин подходит для стимуляции развития мускулатуры и улучшения процесса соединения белков после тренировок куда лучше, чем прочие известные варианты белковых добавок. Но это не обязывает вас употреблять его постоянно: в перерывах между физическими нагрузками нет надобности принимать сывороточный протеин, хватит приема обычных природных продуктов питания, содержащих белок.

Конечно, при сильном желании не запрещено удовлетворять аппетит с помощью белкового коктейля. Потребуется лишь перемешать сывороточный протеин с небольшим количеством рыбьего жира или орехов и авокадо. Воздействие жира на сывороточный протеин приведет к тому, что процесс переваривания белков приостановится, и вы долгое время не будете ощущать голода, а количество сахара в крови останется неизменным. Это наглядно демонстрирует ответ на вопрос, по какой причине сывороточному протеину в рейтинге спортивных добавок уже давно принадлежит пальма первенства.

самый лучший изолят сывороточного протеина :: КСБ

Gaspari IsoFusion – изолят сывороточного протеина, созданный с применением революционных по своим особенностям технологий. Закажите Gaspari IsoFusion, ведь он прошел фильтрационный тройной холодный процесс производства. Поэтому этот продукт считается высококачественным, имеет высокую степень биологической доступности. нет .смотря какой ..и для чего.? Перед анализом крови ничего кроме воды пить нельзя. Ты на сушке. Так что что ешь, что не ешь, какая разница? Нет, нельзя, это может исказить. Probolic-S от MHP — пожалуй, самый лучший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена и соевый белок в составе сдвигают его на последнее место. Сывороточный протеин[править] Из всех источников белка, изолят сывороточного протеина самый наилучший. Он производится из сыворотки, которую отделяют при производстве сыра. Далее с помощью технологий ионного обмена и микрофильтрации из сыворотки выделяется сывороточный белок. добавки сделаны в сша контрактных производителей самое лучшее изолят сывороточного протеина. Наименование: Made In USA Nutrition. Мин. заказ: 200 ед. качество еды соевый белок изолированных самое лучшее цена В протеине, полученным способом ионного обмена, сохраняется от 70% и выше бета-лактоглобулина (по иронии самой неинтересной субфракции, которая при этом отличается высокими. Прогресс не стоит на месте, и теперь производители научились получать уникальные изоляты сывороточных протеинов используя. Поскольку требуется более совершенная технология для того чтобы получить изолят сывороточного протеина, цена таких добавок немного выше цен на стандартные спортивные добавки, однако следует помнить о том, что именно изолят сывороточного протеина – самый лучший помощник в наращивании мышечной массы,. В завершение данного сравнения хочу отметить, что многие производители намеренно отмечают «лучшее качество» именно изолята и гидролизата протеина перед концентратом за счет большего содержания белка и сложной процедуры его. Только так вы узнаете, какой сывороточный протеин является самым лучшим для. Изолят имеет самую высокую биодоступность из всех источников сыворотки — как правило, на 30-60% больше, чем у концентрата. Вот почему лучший сывороточный протеин — изолят — является наиболее дорогостоящим видом белка. Изолят сывороточного протеина является самым лучшим источником белка. Его делают из сыворотки, которая отделяется во время производства сыра. А далее, при помощи технологии микрофильтрации и ионного обмена, из сыворотки выделяют сывороточный белок. Сразу 25 грамм белка на одну порцию – вот в чем сила самого лучшего изолята сывороточного протеина от компании Twinlab, намного опережающего лучшие из всех ранее созданных. Благодаря особой инновационной технологии кросс-поточной фильтрации этот премиум-протеин обладает ультра-свойствами: моментально. Самый лучший протеин Nitro-Tech как праздник. Покупай самый обычный изолят сывороточного протеина и набирай массу!

Лучший протеин. 2016 год — рейтинг. Лучший сывороточный протеин в мире!

26 сентября 2016 г.

Изучив спортивные журналы, известные сайты, посвященные спортивному питанию, блоги, мы решили представить вам рейтинг лучших протеинов 2016 года. Чтобы всё получилось максимально справедливо, выбрали не один, а несколько списков.

Топ 5 лучших протеинов года 

  • Лидер – протеиновый коктейль Whey Gold от небезызвестных Optimum Nutrition;
  • Серебро досталось Syntrax Matrix 5.0. В составе ультрафильтрованный сывороточный протеин, яичный белок (не денатурированный) и ультрафильтрованный молочный протеин;
  • Бронза у Arnold Series Iron Whey. В составе сывороточный изолят и сывороточный гидролизат прекрасного качества. Идеальное решение для набора сухой мышечной массы;
  • Почетное четвертое место у Syntha – 6 BSN. Минимум углеводов и почти нет лактозы;
  • Замыкает пятёрку лидеров Elite Whey Protein Isolate от производителя Dymatize Nutrition. Отличный сывороточный изолят от популярного бренда. 

Как видите, спортсмены выбирают не просто спортивное питание, а конкретно лучший сывороточный протеин для роста мышц. Почему именно сывороточный? Причина проста – в подобных рейтингах обычно участвуют те продукты, который дают быстрый эффект. Впрочем, казеин тоже часто оказывается в топах. 

Пытаясь отыскать самый лучший протеин в мире, мы нашли вот такой топ-10 продуктов

  • Первое место не изменилось, оно по-прежнему за компанией Optimum Nutrition и их продуктом Whey Gold Standard. К счастью, его можно без проблем купить в нашей стране
  • Второе место здесь занимает другой протеин. Это MuscleTech Nitro-Tech Performance Series.В нём есть добавка креатина, что нравится многим спортсменам;
  • BSN Syntha – 6 сместился на позицию выше и получил бронзу пьедестала;
  • Зато потерял позиции Syntrax Matrix 5.0. Впрочем, он всё равно в списке лучших, и даже не вылетел из пятёрки;
  • Пятый – Gaspari MyoFusion Probiotic. Интересный протеин на основе сывороточного гидролизата;
  • Изолят с ВСАА и глютамином позволили войти в этот список PVL Iso Gold;
  • Optimum Nutrition решили, что одного места им мало. Потому в список попал еще и казеиновый протеин Gold Standard 100% Casein;
  • Восьмой – 10 Inner Armour Whey Protein LMS;
  • Dymatize Elite Casein – девятый. Неплохо, как для казеинового протеина;
  • Замыкает десятку лучших MuscleMeds Carnivor. Учитывая, что это смесь говяжьего протеина, изолята сывороточного белка и креатина, продукт весьма интересный. 

В некоторых отечественных рейтингах попадаются также: 

  • Geneticlab Nutrition Whey;
  • Nitro Core 24 от Optimum Nutrition. Этот протеин содержит специальные пищевые волокна и ферменты, способствующие лучшему усвоению белка;
  • Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Ультрафильтрованный сывроточный протеин (73%).

Лучшие казеиновые протеины

После тренировки, особенно вечером, стоит использовать казеиновый протеин. Ночью он будет снабжать организм требуемым количеством стройматериалов и энергии. Ведь сроки его усвоения намного дольше, чем у «быстрого» сывороточного. BSN Syntha – 6 содержит как сывороточный, так и казеиновый протеин. Его можно использовать в качестве альтернативы. 

  • Optimum Nutrition – бренд, побеждающий во всех направлениях. Вот и в списке лучших казеиновых протеинов на первом месте заслуженно оказался Platinum Tri-Celle Casein.
  • Второе место занимает та же компания с Gold Standard 100% Casein;
  • Немного уступают Dymatize. Их популярный продукт Elite Casein на третьей строчке;
  • Почетное четвёртое место – Micellar Creme от Syntrax. Качественный мицеллярный казеин, который отлично усваивается.

Эти списки не являются руководствами к действию. Каждый спортсмен выбирает спортивное питание индивидуально, желательно, консультируясь с хорошим диетологом, тренером.

Видео: Рейтинг лучших протеинов

Рейтинг лучших изолятов сывороточного протеина

Каждый атлет знает, что для роста, защиты, регенерации и развития мышечной массы, необходимо потреблять протеины, в качестве добавки к стандартному рациону питания. Обилие видов белковых смесей, предложенных в магазинах спортпита, позволяет с легкостью подобрать смесь для любых пампинг-целей, особенностей организма, финансовых возможностей и предпочтений.

Но вместе с тем, среди всех протеинов, наилучшим считается изолят сыворотки.

Немного об изоляте

Изолят обладает самой наивысшей БАЦ:

  • Скорость усвоения от получаса до 40 минут
  • Чистота белка 95-98%
  • Количество видов протеиногенных аминокислот — 20/20
  • Состав белка максимально приближен к строению мышечной массы
  • Содержание жиров/углеводов — 2-5%
  • Кроме того, изолят сыворотки обладает доступной ценой и стоит даже ниже, чем изолят альбумина яйца, его основной конкурент по биологической ценности.

Изолят сыворотки можно использовать в разных областях тренинг-цикла:

При сушке

  • Работе на повышение выносливости
  • В качестве дополнения к гейнерам при наборе массы
  • В тренировках на жиросжигание (похудение)
  • Для качественного роста мышц
  • В формировании рельефа

Изолят можно комбинировать в комплексе с любым видом спортпита, он безвреден и состоит из природных вытяжек молочной сыворотки. Единственным противопоказанием к его применению, может послужить аллергия (что практически никогда не бывает) и убеждения, основанные на вегетарианском питании.

Рейтинг изолятов сыворотки

Чтобы выбрать лучший изолят сывороточного протеина, необходимо учесть множество факторов. В первую очередь, это, конечно чистота смеси в продукте. Многие производители добавляют в комплексы витамины, минералы, вкусовые добавки, ароматизаторы, углеводы и еще много других компонентов. Разумеется, лучшим вариантом, будет смесь без всяких примесей. Исключением являются BCAA, их дополнительное содержание только приветствуется. А если вам не хватает немного углеводов и жиров, проще и дешевле приобрести концентрат.

Но все-равно, остается множество именитых брендов, производящих чистейшие изоляты и чтобы было легче выбрать действительно эффективную смесь, следует заглянуть в рейтинг лучших изолятов сывороточного протеина, составленный на соотношении — цена/качество/востребованность.

  1. Zero Carb VPX По отзывам лучший сывороточный изолят. Обладает беспрецедентной 100% чистотой белка и доступной ценой.
  2. ISO-100 Dymatize Отличный изолят с высоким содержанием BCAA.
  3. ISO Sensation Ultimate Nutrition Революционная технология низкотемпературного производства. Дополнен глютаминовым комплексом.
  4. Varcil R2 Nanox Качественный протеин, но 4 место из-за незначительного содержания лактозы.
  5. Elite Whey Protein Isolate Dymatize Nutrition Всего 1 грамм сахара и простейшая формула изолята.
  6. Syntha-6 Isolate BSN сверхмощный комплекс изолята сыворотки и изолята казеина.
  7. Whey isolate Prolab Дополнен полноценным комплексом аминокислот, глютамином и глутатионом.
  8. 8. Nitro Tech Performance Series MuscleTech Изолят с высоким содержанием креатина, глицина, аланина.
  9. Nectar Syntrax Потрясающий фруктовый вкус и чистый сывороточный белок, в сочетании с низкой ценой, позволяет включить эту добавку в топ 10 — рейтинг изолятов сывороточного протеина.
  10. Pure Whey isolate OLIMP Мощный изолят, но большое количество «лишних» примесей, ставит Pure Whey isolate на последнее место.

Данный рейтинг поможет вам выбрать, какой лучше изолят сывороточного протеина купить для эффективного роста мышц без значительных финансовых затрат.




Загрузка…

Изолят сывороточного протеина: его отличительные особенности

Изолят сывороточного протеина: его отличительные особенности

| |

Статья предоставлена магазином спортивного питания fitnessmarket.su.
Дата: 2014-01-05

Среди множества существующих источников белка именно изолят сывороточного протеина более всего востребован. Он добывается из натуральной сыворотки, образующейся при производстве сыра. Посредством сложных технологий, связанных с ионным обменом, и микрофильтрации из обычной сыворотки добывается изолированный белок.

Может возникнуть вопрос, почему именно это вещество такое ценное, ведь протеин, являющийся источником белка, может выделяться из яиц, мяса, рыбы, иных молочнокислых продуктов питания. В данных продуктах содержится много белка, необходимого организму человека, но ни один белок из таких продуктов по своей биологической формуле и качеству не сравнится с описываемым аналогом. Известно, что изолят сывороточного протеина состоит из огромного перечня аминокислот ВСАА, которые принимают непосредственное и главное участие в синтезировании новых клеток мышечной массы, восстанавливает ее после изнурительных тренировок.

Данное вещество считается очень качественным белком, который характеризуется высокой биологической ценностью. Изолят выступает тем материалом, в котором нуждается организм человека для синтеза аминокислот, а они, в свою очередь, участвуют в создании правильных мышечных тканей. Спортсмены, бодибилдеры, культуристы знают, насколько важно употреблять протеиновые добавки в достаточном количестве.

Проведено огромное количество различных испытаний по сравнению изолята сывороточного протеина и иных белков. Установлено, что только описываемый изолят обладает оптимальным аминокислотным составом, в нем содержится оптимальная белковая концентрация, участвующая в построении мышц. Помимо всего прочего, он оказывает положительное действие на иммунитет человека, поскольку сывороточный белок принимает участие в образовании антиоксидантов, выступает строительным звеном иммунной системы, что обусловлено высоким количеством вещества глютамина. Изолят протеина сыворотки, употребляемый после тренировок с большими физическими нагрузками, способствует росту мышечной массы.

С целью поддержания иммунной системы на должном уровне и для ее восстановления рекомендуется принимать порядка 25 г сывороточного белка в сутки. Опытные спортсмены и новички, стремящиеся без ущерба своему здоровью нарастить мышечную ткань, используют около 150 г данного белка за 1 день. В среднем необходимо рассчитывать дозировку в 1-1,5 г белка 1 кг массы тела. Нужно помнить и о том, что передозировка или чрезмерное употребление изолята чревато нежелательными последствиями, а именно: на печень будет оказываться сильная нагрузка, польза может перерасти во вред. Рекомендуется употреблять по 25 г препарата в 3-5 приемов. Это оптимальное соотношение для людей, подвергающимся большим физическим нагрузкам.

Похожие статьи

  1. Протеин или гейнер — что лучше для набора массы
  2. ВСЁ о сывороточном протеине!
  3. Как сэкономить на покупке протеина
  4. 6 заблуждений о протеине
  5. ТОП 10 лучших протеинов – обзор и сравнение

Лучшие веганские протеиновые порошки 2022 года

Закончите тренировку; выпейте протеиновый коктейль, это проверенный рецепт успеха. Это потому, что белок помогает питать ваши мышцы и восстанавливает крошечные разрывы, которые отвечают за рост мышц. Тем не менее, белок, который вы получаете после тяжелой тренировки, не обязательно должен быть получен из продуктов животного происхождения, веганский протеиновый порошок также может помочь вам нарастить чудовищную мышечную массу.

И в этом есть смысл, верно? Исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показало, что индекс массы тела и уровень холестерина обычно ниже у веганов.В то время как с точки зрения здоровья, веганские диеты также связаны с 35-процентным снижением риска рака простаты.

    Конечно, прежде чем выбрать веганский протеин, важно найти подходящий вам продукт, а это зависит от многих переменных: от бюджета и вкуса до «смешиваемости» и ингредиентов.

    Ниже мы расскажем вам все, что вам нужно знать о веганских протеиновых порошках, включая лучшие веганские источники протеина. Пришло время раскрыть силу растений.

    Ваш путеводитель по лучшим веганским протеиновым порошкам

      Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Сывороточный протеин не является веганским. Сывороточный белок получают из молока, которое содержит как сывороточные, так и казеиновые белки. Однако веганский белок производится с использованием различных источников белка, включая горох, рис, коноплю и водоросли.

      Проще говоря, да, веганский белок так же эффективен, как и сыворотка. Исследование 2019 года, в котором изучалось влияние сывороточного и горохового протеина на состав тела и физическую работоспособность, показало, что какой бы протеин ни выбрали мужчины, разница в составе их тела, приросте мышечной массы, производительности или силе практически отсутствовала.

      Перво-наперво: чтобы добавить больше белка в свою вегетарианскую или веганскую диету, вам нужно выйти за рамки веганских протеиновых коктейлей. Если вы посмотрите достаточно внимательно, ваш местный супермаркет будет заполнен веганскими блюдами и закусками, такими как тофу, темпе и сейтан, которые помогут нарастить мышечную массу без каких-либо этических (или финансовых) сомнений.

      Однако не менее важно знать, что входит в состав вашего веганского протеинового порошка. Ниже изучите три наиболее важных компонента, на которые следует обратить внимание, прежде чем инвестировать.

      Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Гороховый белок: Мы не говорим здесь о зеленом великане. Вместо этого гороховый протеиновый порошок изготавливается из полевого гороха, содержание белка в котором почти в четыре раза выше, чем в душистом горошке, благодаря чему гороховый протеиновый порошок содержит до 80% белка. Удобно, что гороховый белок также не содержит аллергенов, а это означает, что он подходит для веганов и людей с пищевой аллергией, а также не содержит молочных продуктов, яиц и сои.

      Соевый белок : Этот веганский белок используется уже несколько десятилетий и производится из обезжиренной соевой муки. После обработки он может содержать до 90% белка и иметь нейтральный вкус, что означает, что его можно смешивать со смузи, коктейлями и другими белковыми рецептами.

      Конопляный протеин: Подходит для тех, кто пытается следовать диете, богатой цельными продуктами. Конопляный протеин содержит 20 аминокислот и содержит полезные омега-жирные кислоты и клетчатку.Также было обнаружено, что конопляный белок улучшает здоровье сердца, снижает тягу к сладкому и укрепляет вашу иммунную систему.

      Кристофер СтокиGetty Images

      Думаете о переключении? Умный ход. Поскольку большинство брендов спортивных добавок в настоящее время предлагают веганские аналоги своих продуктов на основе сывороточного протеина, сейчас самое подходящее время, чтобы сделать свои супы экологичными. Ниже мы расскажем вам о множестве преимуществ, которые появятся сразу после того, как вы это сделаете.Покопайтесь.

      Перейдя на веганский белок, ваша кожа может стать чище

      Если вы регулярно посещаете тренажерный зал и следите за своей физической формой, можно с уверенностью предположить, что вы беспокоитесь о своей внешности и уверенности в себе. По иронии судьбы, ваше внимание к правильному питанию может ускользнуть от вас — и это не имеет ничего общего с вашими мышцами.

      Вместо этого употребление сывороточного протеина связывают с появлением прыщей, поскольку он увеличивает выработку гормона, называемого инсулиноподобным фактором роста 1, или ИФР-1.Точно так же сывороточный протеин может вызвать дисбаланс в выработке сахара в крови, что может привести к воспалению кожи. Выберите зеленый цвет для более гладкого внешнего вида.

      Вы можете легче переваривать веганский белок


      По сравнению с зачастую сомнительным списком ингредиентов сывороточного протеина, веганский белок может быть значительно безопаснее для вашего кишечника. Горох, овощи, бобовые, орехи и семена — все это распространенные ингредиенты веганского белка со здоровым уровнем клетчатки, которая может улучшить пищеварение, устраняя признаки газообразования и вздутия живота.

      Вы получаете дополнительную дозу антиоксидантов и фитохимических веществ

      Растительные и веганские протеиновые порошки насыщены витаминами и минералами, необходимыми для оптимального здоровья, и изобилуют фитохимическими веществами — соединениями, вырабатываемыми растениями, — которые могут улучшить ваше здоровье . С другой стороны, некоторые сывороточные белки могут содержать дополнительные гормоны и антибиотики. Возможно, пришло время стать естественным.


      Веганский протеиновый порошок Plant Max

      Максимускул максипитание.ком

      £15.00


      Maximuscle Plant Max Vegan Protein Powder

      На 30 г порции: 108 ккал, 20 г белка, 0,8 г углеводов, 1,6 г жира с низким содержанием жиров и углеводов, при смешивании с водой. Это смесь белков гороха и коричневого риса, приготовленная из натуральных пищевых источников и ароматизаторов.

      Эффективный белок

      Форма питания питание.ком

      £26.00

      Form Nutrition Performance Protein

      На порцию 40 г: 154 ккал, 30 г белка, 2,0 г углеводов, 2,9 г жира . Содержащий 30 г белка всего за 154 ккал, он превосходит большинство сывороточных протеиновых продуктов, когда речь идет о соотношении белка к калориям, и содержит 5 г BCAA на порцию.Доступны со вкусом шоколада, арахиса, ванили и тирамису. Подходит для веганов, без сои, без молочных продуктов, без глютена и без ГМО.



      Веганский протеиновый порошок

      На порцию 35 г: 131 ккал, 21,8 г белка, 7,2 г углеводов, 1,3 г жира

      Зачем: белок, порошок льняного семени и мука киноа), веганский протеиновый порошок Bulk также очень легко смешивается благодаря растворимым источникам белка при низком содержании сахара и жира.Стевия используется в качестве натурального подсластителя.


      Веганская белковая смесь

      Мой протеин myprotein.com

      £9,99

      Myprotein Vegan Protein Blend

      В 30 г порции: 110 ккал, 22 г белка, 4,1 г углеводов, 0,6 г жира продавцы и доступны со вкусом шоколада, банана, клубники, латте с куркумой и кофе.В нем значительно меньше калорий, жиров и углеводов, поэтому он станет идеальным выбором для тех, кто следит за макросами или хочет увеличить дефицит калорий во время фазы диеты.


      Веганский протеиновый порошок THE PROTEIN WORKS

      БЕЛОК РАБОТАЕТ amazon.co.uk

      12,15 фунтов стерлингов

      The Protein Works, Веганский протеиновый порошок

      На порцию 30 г: 106 ккал, 25 г белка, 1 г углеводов, 0.2 г жира

      Зачем: В отличие от других веганских протеиновых коктейлей предложение Protein Works содержит пять различных источников белка: конопляный белок, белок подсолнечника, белок гороха, белок коричневого риса и белок сои. Это обеспечивает гораздо более полный профиль питания, который поможет удовлетворить ваши веганские диетические потребности.


      Веганский протеиновый порошок Wyldsson

      Вилдссон amazon.co.uk

      29 фунтов стерлингов.99

      На порцию 35 г: 129 ккал, 20 г белков, 5,3 г углеводов, 2 г жиров

      Зачем: Изготовленный из гороха, подсолнечника и тыквы, этот порошок содержит 20 г веганского белка, 4,8 г клетчатки и всего 150 калорий на порцию. . Более того, компания Wyldsson сажает дерево для каждого заказа, что еще больше укрепляет вашу экологическую репутацию.


      Optimum Nutrition Gold Standard 100-процентное растение

      Оптимальное питание Амазонка.co.uk

      21,99 фунтов стерлингов

      Оптимальное питание золото стандартный 100% белковый порошок на основе растений

      Amazon Deal — сэкономьте 37%

      на 36G, обслуживание: 144 кчл, 24 г белка, 5,2 г углеводов, 2,2 г жира

      Почему: Это 100% растительный веган и без глютена. 19 порций, каждая мерная ложка содержит витамин B12, незаменимые аминокислоты, натуральные аминокислоты с разветвленной цепью и глютамин.И не беспокойтесь об искусственных красителях, ароматизаторах и подсластителях — они свободны от всего. Заботитесь о том, откуда берутся ваши питательные вещества? Это продукт для вас.

      Эзра БейлиGetty Images

      Попробуйте эти веганские протеиновые коктейли

      Готовы выйти за рамки простого веганского протеинового коктейля? Попробуйте любой из этих рецептов веганского протеина, чтобы получить заряд здоровья, который имеет прекрасный вкус и творит чудеса с вашим здоровьем.

      Веганский протеиновый коктейль «Very Berry»

      «Этот коктейль богат белком, клетчаткой, полезными жирами, фитонутриентами и пробиотиками, — говорит Брайан Ст.Пьер, MS, RD, CSCS, спортивный диетолог и тренер по питанию в Precision Nutrition. «Это может быть завтрак, обед или ужин».

      500 калорий, 57 г белков, 54 г углеводов, 14 г клетчатки, 11 г жиров

    1. 2 мерные ложки ванильного веганского протеинового порошка
    2. 1 столовая ложка грецких орехов
    3. 1 столовая ложка молотого льняного семени
      1. Клубнично-банановый коктейль , ул.— говорит Пьер.

        490 калорий, 55 г белка, 9 г жира, 47 г углеводов, 11 г клетчатки

      2. 2 Scoops Vanilla или клубника ароматизированный ароматизированный белковый порошок веган
      3. 1 банана
      4. 1 чашка замороженного клубники
      5. 1 чашка шпината
      6. 2 столовая стола шпината
      7. 2 столовая столовая столовая столовая стойка наземного льна
      8. 2 ст. после тренировки, что делает его идеальным коктейлем для восстановления, говорит St.Пьер. Мы также считаем, что у шоколада прекрасный вкус, так что вперед!

        530 калорий, 56 г белков, 13 г жиров, 47 г углеводов, 9 г клетчатки (с учетом использования воды вместо молока или йогурта)

        • 340 мл воды, молока или йогурта
        • 2 мерные ложки веганский протеиновый порошок со вкусом шоколада
        • 2 чашки черешни, без косточек
        • 1 чашка шпината
        • 1 столовая ложка грецких орехов
        • 1 столовая ложка молотого льна
        • 1 столовая ложка какао-бобов 90 90 90 90 90 90 90 90 90 темных какао-порошков Эдвард Купер Эд Купер — заместитель цифрового редактора Men’s Health UK, пишет и редактирует все, о чем вы хотите знать — от технологий до фитнеса, от психического здоровья до стиля, еды и многого другого.

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

          8 лучших порошков сывороточного протеина для мужчин 2022 года по мнению диетолога

          Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие товары. Медицинские работники просматривают статьи на предмет медицинской точности.Узнать больше о наш процесс. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

          Сывороточный протеин является высококачественным источником белка и содержит все незаменимые аминокислоты, а также некоторые аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которые являются строительными блоками для роста мышц. Исследования, опубликованные в 2017 году, показывают, что добавки с сывороточным белком связаны с усилением белкового метаболизма и могут способствовать повышению работоспособности и восстановлению у тренирующихся с отягощениями людей.

          Многие мужчины потребляют сывороточный протеин для наращивания мышечной массы. Важно отметить, что употребление порошка сывороточного протеина не обязательно поможет нарастить мышечную массу. Тяжелая атлетика и физические упражнения, скорее всего, нарастят мышечную массу, тогда как потребление белка в виде цельной пищи или добавок просто обеспечивает мышцы питательными веществами, необходимыми для восстановления тканей.

          Вот наши главные рекомендации по сывороточному протеину для мужчин:

          Окончательный вердикт

          Для превосходного порошка сывороточного протеина со вкусом ванили для мужчин, который имеет прекрасный вкус и изготовлен из высококачественных ингредиентов, попробуйте Tera’s Whey Simply Pure Whey Protein Powder (посмотреть на Amazon) или Garden of Life’s Organic Whey Protein Powder (посмотреть на Amazon) .

          Что искать в порошке сывороточного протеина для мужчин

          Вкус:

          Понятно, что люди предпочитают пить что-то вкусное, и протеиновый порошок не исключение. У некоторых порошков сывороточного протеина послевкусие мела, но в нашем списке есть много вкусов, которые вы действительно с нетерпением ждете. Возможно, вам придется попробовать несколько, чтобы найти свои фавориты, потому что вкус — это такая индивидуальная вещь.

          Тип сывороточного протеина:

          Сывороточный белок бывает разных типов, включая концентрат, изолят и гидроизолят, которые различаются по содержанию белка, вкусу и усвояемости.По возможности выбирайте концентрат травяного откорма, не содержащий ГМО, который обрабатывается холодным бескислотным методом.

          Ингредиенты:

          Хотя все порошки сывороточного протеина содержат белок, полученный из сыворотки, их другие ингредиенты могут сильно различаться. Если у вас есть диетические ограничения, есть формулы, которые не содержат большинства аллергенов. Существуют также органические, кошерные продукты и продукты без сахара, которые, вероятно, могут удовлетворить ваши потребности.

          Что говорят эксперты

          «Для мужчин, стремящихся к набору мышечной массы или поддержанию мышечной массы, сывороточный протеин идеален, но любой, кто ищет оптимальный состав тела и предотвращает саркопению (разрушение мышц) с возрастом, также может получить пользу.Изолят сывороточного белка может быть лучше, если у вас непереносимость лактозы, а гидролизованный сывороточный белок немного легче усваивается». — Shawn Wells, MPH, LDN, RD, CISSN, FISSN .

          Почему доверяют Verywell Fit?

          Личное примечание к моим рекомендациям, написанным выше .  Как диетолог, я всегда рекомендую добавки, в том числе протеиновые порошки. Я провел время, просматривая самые последние клинические исследования добавок сывороточного протеина и оптимальных форм, а также изучая различные продукты и бренды.Я считаю, что порошки сывороточного протеина в обзоре производятся проверенными брендами, которые заботятся о чистоте продукта и состоят из высококачественных ингредиентов.

          Хотя я женщина, я использовала некоторые из этих продуктов в своих ежедневных смузи, чтобы повысить содержание белка. Я также часто рекомендую некоторые продукты клиентам-мужчинам и добавляю их в овсяные хлопья моего мужа на ночь или в чаши смузи. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

          Как мы выбираем добавки

          Наша команда усердно работает над тем, чтобы быть прозрачными в отношении того, почему мы рекомендуем определенные добавки; Вы можете прочитать больше о нашей методологии пищевых добавок здесь.

          5 лучших изолятов сывороточного протеина от наиболее рекомендуемых брендов

          Вы решили, что хотите привести себя в форму, и вы слышали, что многие люди начинают принимать добавки сывороточного протеина. К сожалению, многие люди не понимают, что это такое и как это работает. В этой статье мы более подробно рассмотрим сывороточный протеин, а точнее изолят сывороточного протеина. Затем мы рассмотрим 5 лучших добавок сывороточного протеина, представленных сегодня на рынке.

          Прежде всего, вам нужно знать, что сывороточный белок получают из молока.На самом деле в молоке есть два типа белков:

          Есть два компонента, которые образуются при переработке молока для создания сыра. Жировая часть сворачивается, отсюда и получается сыр. Вытекающая жидкость – это сыворотка. Если вы когда-нибудь открывали контейнер с йогуртом или сметаной и видели жидкость, плавающую сверху, вы видели сыворотку в сыром виде. До того, как стало известно, что сыворотка имеет какую-то ценность, ее выбрасывали как побочный продукт.

          После отделения сыворотка перерабатывается в то, что нам более знакомо: в порошкообразную форму.Порошок используется для приготовления коктейлей, протеиновых батончиков и многого другого. Сыворотка сама по себе не имеет большого вкуса. Вот почему производители обычно добавляют натуральные и искусственные ароматизаторы или просто добавляют их в продукты, которые имеют вкус.

          Поскольку сыворотка содержит все 9 незаменимых аминокислот, необходимых вашему организму для функционирования, она известна как полноценный белок. Хотя сыворотка содержит лактозу, ее настолько мало, что даже если у вас непереносимость лактозы, у вас не должно возникнуть с ней никаких проблем.

          Сывороточный протеин обладает многими преимуществами, и исследователи постоянно находят новые.Поэтому, если вам нужно потреблять больше белка, вам может подойти изолят сывороточного протеина. Сывороточный протеин, как правило, хорошо переносится, но всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

          Преимущества сывороточного изолята

          Выше мы вкратце упомянули, что есть много преимуществ, связанных с сывороточным протеином. Ниже мы более подробно рассмотрим некоторые из них:

          Изолят сыворотки с низким содержанием жира и углеводов

          Если вы находитесь в ситуации, когда вам нужно поддерживать низкое потребление жиров и углеводов, например, пытаясь похудеть, это замечательно, когда вы найдете что-то, что есть.Вы обнаружите, что многие фитнес-добавки на рынке имеют высокое содержание жиров и углеводов. Однако изолят сывороточного протеина отличается. Вы можете дать своему телу то, что ему нужно, не добавляя никаких дополнительных калорий из макронутриентов.

          Сывороточный изолят легко усваивается

          По мнению экспертов, изолят сывороточного протеина легко усваивается и обладает высокой скоростью усвоения. Поэтому ваш организм перерабатывает его намного быстрее, чем другие формы белка. Если вам нужно быстрое усвоение, вы можете употреблять коктейль из изолята сывороточного протеина в качестве пищевой добавки.Кроме того, было доказано, что изолят сывороточного протеина регулирует перистальтику кишечника. В некоторых формах даже люди с непереносимостью лактозы могут использовать этот тип белка. Поскольку он легко усваивается, некоторые исследования показывают, что он может улучшить уровень липидов и инсулина натощак.

          Изолят молочной сыворотки содержит аминокислоты

          Изолят сыворотки

          — это чистейшая форма сывороточного протеина. На самом деле, он содержит 90%+ белка. Он содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые необходимы вашему телу. Эти аминокислоты облегчают синтез мышечного белка и восстанавливают мышцы.По мнению экспертов, хотя BCAA могут улучшить рост и восстановление мышц, в сочетании с 9 незаменимыми аминокислотами синтез мышечного белка увеличивается до 50%.

          Еще одна вещь, которую вам нужно знать об аминокислотном профиле сывороточного изолята, заключается в том, что глютамин и лейцин стимулируют синтез белка после тренировки, а также повышают выносливость и уменьшают повреждение тканей. Кроме того, цистеин стимулирует выработку глутатиона, антиоксиданта, который способствует сохранению и поддержанию мышечной массы.

          Изолят молочной сыворотки улучшает восстановление тканей и увеличивает мышечную массу

          Если ваша цель — привести себя в форму и вы хотите добиться роста и восстановления сухой мышечной ткани, вам необходимо использовать изолят сывороточного протеина. Когда вы занимаетесь силовыми тренировками, вы создаете микроразрывы в мышцах. Изолят сывороточного протеина может помочь восстановить эти разрывы и стимулировать рост мышц. Если вы не дадите себе время на восстановление между тренировками, вы можете не увидеть желаемых результатов.

          Изолят молочной сыворотки улучшает спортивные результаты

          Многие спортсмены обращаются к изоляту молочной сыворотки, чтобы улучшить свои результаты и увеличить мышечную массу.Когда ваше тело подвергается физическим нагрузкам, таким как тренировки, ваша мышечная ткань разрушается. Добавки сывороточного изолята могут исправить их. Эта форма белка ускоряет процесс регенерации. Это приводит к увеличению производства глутатиона, что помогает наращивать и восстанавливать мышечную ткань.

          Изолят молочной сыворотки защищает от болезней, вызывающих истощение мышц

          Мышечная атрофия – это потеря мышечной массы из-за сокращения и ослабления мышц. Существует несколько заболеваний, связанных с истощением мышц: БАС, мышечная дистрофия, рассеянный склероз и спинальная мышечная атрофия, и это лишь некоторые из них.Некоторые исследования показывают, что изолят сыворотки может быть полезен людям с этими заболеваниями. Кроме того, это может помочь пожилым людям и другим людям, которые теряют мышечную массу в процессе старения.

          Топ-5 лучших обзоров изолята сывороточного протеина

          Теперь, когда вы знаете немного больше об изоляте сывороточного протеина и связанных с ним преимуществах, вы готовы приступить к покупкам. Тем не менее, вы можете оказаться ошеломленными множеством вариантов. Не беспокойтесь об этом слишком сильно.Мы прикроем вашу спину. Ниже вы найдете то, что мы считаем 5 лучшими изолятами сывороточного протеина на рынке сегодня.

          XWERKS Расти

          Во-первых, у нас есть XWERKS Grow. Это сывороточный изолят, полученный от новозеландских коров, питающихся травой. Сывороточный изолят представляет собой практически чистый белок. Он прошел усовершенствованную обработку, которая удаляет лактозу, жир и углеводы. Следовательно, вашему телу легче переваривать пищу, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о вздутии живота или газах.Кроме того, он не содержит глютена и сои.

          Каждая порция XWERKS Grow содержит следующее:

          • 25 граммов белка
          • 0 граммов углеводов или жиров
          • 6 граммов аминокислот с разветвленной цепью

          XWERKS Grow — это все, что вам нужно в протеиновом порошке. Существует четыре декадентских вкуса:

          • Шоколад
          • Ваниль
          • Клубника
          • Арахисовое масло

          ОФИЦИАЛЬНЫЙ ВЕБ-САЙТ

          Изолят 9 Whey

          Whey Isolate от Legion производится на фермах в Ирландии, которыми владеет и управляет семья.Это полностью натуральный изолят сыворотки, что означает отсутствие добавок. Это один из самых популярных вариантов на рынке. Каждая порция содержит следующее:

          • 22 грамма белков
          • 2 грамма углеводов
          • 6 граммов BCAA
          • 5 граммов жиров
          • 120 калорий , и они используют только самое чистое, самое здоровое молоко. Чтобы работать с Legion, фермеры должны соблюдать SDAS или Схему устойчивого молочного производства, которая представляет собой набор строгих правил.

            Legion Wheyse Isolate доступен в массиве уникальных ароматов:

            • фруктовых хлопьев
            • Cinamon Clineal
            • Cocoa Caramel
            • CARAMEL CARAMEL
            • Голландский шоколад
            • Cookies & Cream
            • Mint Chocolate
            • French Vanilla
            • Мокко Капучино
            • Шоколадно-арахисовое масло
            • Клубника-банан
            • Торт ко дню рождения

            Если вы предпочитаете неароматизированную версию, Legion также предлагает ее.Таким образом, вы можете добавить его в свою любимую еду или напиток, не влияя на вкус. Если вы хотите найти чистый, натуральный протеиновый порошок с массой преимуществ, Legion Whey Isolate может стать хорошим выбором.

            ОФИЦИАЛЬНЫЙ ВЕБ-САЙТ

            Ladder Whey Protein

            Леброн Джеймс и Арнольд Шварценеггер объединились, чтобы создать Ladder. Они устали от того, что не могут найти хороший протеиновый порошок, отвечающий их потребностям. Согласно веб-сайту, их изолят сывороточного протеина разработан для:

            • поддержки развития мышц
            • улучшения восстановления после тренировки
            • повышения выносливости

            Каждая порция предоставляет пользователям отличный профиль макронутриентов, в том числе:

            • 26 граммов белка
            • 7 граммов аминокислот с разветвленной цепью
            • 2 миллиарда КОЕ пробиотиков
            • 14 граммов аминокислот

            Сывороточный протеин от Ladder выпускается в двух основных вкусах:

            Сывороточный протеин Ladder сертифицирован NSF для спорта.Это означает, что он прошел тщательное тестирование и было доказано, что он не содержит веществ, запрещенных на соревнованиях.

            ОФИЦИАЛЬНЫЙ ВЕБ-САЙТ

            Сывороточный протеин от Transparent Labs

            Если вы тщательно следите за своим белком, сывороточный протеин от Transparent Labs может стать отличным вариантом. Они получают свой белок от 100% коров, питающихся травой в США. Они питаются естественным путем и никогда не получают никаких гормонов или добавок.Это 100% сывороточный изолят, и основная причина, по которой он попал в этот список, — качество белка.

            Каждая мерная ложка весит 32 грамма, из них 28 граммов белка. Таким образом, каждая мерная ложка сывороточного протеина от Transparent Labs на 88% состоит из белка. Это исключительно. Кроме того, каждая порция содержит следующее:

            • 1 грамм углеводов
            • Менее 1 грамма сахара
            • 120 калорий, в зависимости от вкуса доступный.Это доказывает, что вам не нужно разрушать свой бюджет, чтобы стать здоровым. Они предлагают несколько вкусных ароматов:

              • хлопья всплеск
              • Cinnamon Pashty
              • Chinamon арахисовое масло
              • молочный шоколад
              • ваниль
              • Vanilla
              • Mocha
              • Salled Caramel

              Официальный сайт

              PROMIX WHERY ISOLATE белок Порошок

              Протеиновый порошок ProMix Whey Isolate

              имеет простую формулу, но не позволяйте этому обмануть вас, он все еще обладает некоторой силой.Эта добавка получена от коров, питающихся травой в Ирландии, и прошла микрофильтрацию. Это означает, что он идеально подходит для развития мышц и ускорения восстановления после тренировки.

              Каждая порция содержит следующее:

              • 30 граммов протеина
              • 6 граммов BCAA
              • 2 грамма аминокислот

              ProMix Whey Isolate — один из самых мощных вариантов на рынке. Вы можете найти его в неароматизированной версии или в шоколаде. Кроме того, вы можете получить его в двух размерах: 2 фунта или 5 фунтов.

              ОФИЦИАЛЬНЫЙ ВЕБ-САЙТ

              Часто задаваемые вопросы о лучшем изоляте сывороточного протеина

              Когда вы решите, что хотите начать использовать пищевую добавку любого вида, важно убедиться, что вы провели много исследований и задали много вопросов. Вы хотите иметь все факты, прежде чем начать. Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов об изоляте сывороточного протеина.

              Когда лучше всего использовать изолят сывороточного протеина?

              Результаты исследований показывают, что лучшее время для употребления изолята сывороточного протеина — от 15 до 60 минут после тренировки.

              Нужна ли добавка изолята сывороточного протеина?

              Простой ответ: нет, вам действительно не нужна добавка изолята сывороточного протеина, если вы получаете рекомендуемую суточную норму из диетических источников. К ним относятся: куриная грудка, молоко, рыба, яйца, цельнозерновые продукты, творог и орехи/семена. Если вы уже потребляете достаточное количество белка, все лишнее превратится в калории, что на самом деле не поможет, если вы пытаетесь привести себя в форму.

              При этом, если вы не получаете достаточного количества белка в своем рационе, вам определенно следует рассмотреть возможность добавления в свой рацион изолята сывороточного протеина.

              Как часто следует использовать изолят сывороточного протеина?

              Исследования показали, что от 1 до 3 коктейлей в день помогут вам достичь поставленных целей. Если вы в конечном итоге потребляете слишком много, вы вряд ли испытаете какие-либо пагубные последствия для своего здоровья.

              Действительно ли работает добавка с изолятом сывороточного протеина?

              При правильном использовании добавки с изолятом сывороточного протеина обеспечат вас белком, необходимым для наращивания сухой мышечной массы. Конечно, вы не можете просто выпить несколько протеиновых коктейлей и ожидать идеального тела за одну ночь.Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам нужно убедиться, что вы сбалансировали потребление белков и углеводов и что вы участвуете в плане тренировок.

              Приводит ли изолят сывороточного протеина к набору веса?

              Изолят сывороточного протеина сам по себе не приведет к набору веса. Вы набираете вес, когда потребляете больше калорий, чем сжигаете, или если у вас есть избыток калорий. Если вы хотите похудеть, вы должны создать дефицит калорий. Это означает, что вам нужно сжигать больше, чем потреблять.

              Можно ли нарастить мышечную массу без использования изолята сывороточного протеина?

              Основным строительным элементом мышц является белок. Поэтому вы должны убедиться, что вы даете своему телу то, что ему нужно для наращивания мышечной массы. Как мы упоминали ранее, если вы получаете достаточное количество белка в своем рационе, вам, вероятно, не нужны добавки с изолятом сывороточного белка. С другой стороны, если вы не получаете достаточного количества белка в своем рационе, вы можете принимать добавки. Конечно, наращивание мышечной массы — это нечто большее, чем употребление белковых добавок.Вам также необходимо убедиться, что вы получаете другие питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, а также участвовать в программе тренировок.

              Обязательно ли заниматься спортом, чтобы употреблять изолят сывороточного протеина?

              Изоляты сывороточного протеина предназначены не только для спортсменов. Тем не менее, вам нужно быть немного физически активным. Если вы не физически активны, их употребление может привести к увеличению веса, потому что протеиновые коктейли содержат калории. В среднем взрослому человеку требуется от 46 до 56 граммов белка в день, в зависимости от текущего веса и общего состояния здоровья.

              Можно ли ежедневно употреблять коктейли с изолятом сывороточного протеина?

              Да, ежедневно употреблять коктейли с изолятом сывороточного протеина совершенно безопасно. В конце концов, у него действительно прекрасный профиль безопасности. При этом вы также должны работать над своей диетой и следить за тем, чтобы вы получали необходимые питательные вещества, включая белок. Если вы решите использовать изолят сывороточного протеина в качестве добавки, эксперты рекомендуют не превышать 50 граммов (обычно 2 мерные ложки). Конечно, как уже упоминалось, вам не помешает потреблять больше.

              Как лучше всего использовать изолят сывороточного протеина до или после тренировки?

              Белок необходим организму для восстановления и восстановления мышц. Поэтому большинство людей предпочитают потреблять белок после тренировки. Эксперты говорят, что это действительно не имеет значения. Вы можете делать все, что вы предпочитаете. На самом деле, некоторые люди делают и то, и другое. У них есть коктейль перед тренировкой, чтобы дать им энергию, чтобы пройти тренировку, и продукт после тренировки, чтобы помочь с восстановлением.

              Имеет ли изолят сывороточного протеина побочные эффекты?

              Как упоминалось ранее, изолят сывороточного протеина обладает отличным профилем безопасности.Рекомендуемая дозировка составляет от 25 до 50 граммов, что составляет от 1 до 2 мерных ложек. Важно помнить, что если вы потребляете слишком много, у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением, такие как: вздутие живота, спазмы, тошнота, боль, метеоризм и / или диарея. Большинство людей сообщают об отсутствии побочных эффектов при умеренном потреблении. Даже у людей с непереносимостью лактозы, кажется, нет проблем с изолятом сывороточного протеина.

              Конечно, очень важно, если у вас есть проблемы с печенью и/или почками, вы должны потратить некоторое время, чтобы обсудить возможные плюсы и минусы использования изолята сывороточного протеина со своим врачом.

              Увидите ли вы результаты, если будете тренироваться без изолята сывороточного протеина?

              Если вы решите заниматься силовыми тренировками или поднятием тяжестей без правильного питания, вы, вероятно, в конечном итоге потеряете мышечную ткань. Кроме того, если вы не получаете достаточного питания, у вас не будет энергии, необходимой для тренировок, способствующих развитию мышц.

              Существуют ли возрастные ограничения для изолята сывороточного протеина?

              По мнению экспертов, только взрослые 18+ должны использовать изолят сывороточного протеина.В этот момент они перестали расти. При этом, если вы чувствуете, что вашему подростку может быть полезно использовать белковую добавку, поговорите с его врачом. Большинство добавок считаются безопасными, но когда речь идет о детях, это не всегда так.

              Возможна ли аллергическая реакция на изолят сывороточного протеина?

              Большинство изолятов сывороточного протеина безопасны, но иногда у людей может быть пищевая аллергия или повышенная чувствительность. Если это ситуация, в которой вы оказались, вы можете проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок.

              Заключение

              Сывороточный белок получают из молока. Существует три типа сывороточного протеина: изолят, концентрат и гидролизат. Изолят — самая чистая форма. Как видите, есть много преимуществ, связанных с изолятом сывороточного протеина, включая низкое содержание жира и углеводов и легкость усвоения организмом. Мы дали вам 5 рекомендаций по лучшим изолятам сывороточного протеина на рынке и, надеюсь, ответили на некоторые из ваших вопросов.

              СВЯЗАННЫЕ: Лучшие напитки перед тренировкой, которые можно купить в 2022 году (Лучшие продукты, которые работают)

              Ссылки

              «9 незаменимых аминокислот.” PurMEDICA , 24 сентября 2015 г., www.purmedica.com/9-essential-amino-acids/.

              Александр, Хизер. «Что такое макроэлементы?» MD Anderson Cancer Center , июнь 2020 г., www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/what-are-macronutrients-.h25-1593780.html.

              «Цистеин — Энциклопедия здоровья — Медицинский центр Университета Рочестера». www.urmc.rochester.edu , www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=Цистеин.

              Foegeding, E. Allen., et al. «Достижения в модификации и понимании функциональности сывороточного белка». Тенденции в пищевых науках и технологиях , vol. 13, нет. 5, май 2002 г., стр. 151–59, https://doi.org/10.1016/s0924-2244(02)00111-5.

              GCFP, Эндрю Хеффернан, CSCS. «Что такое тренировка с отягощениями и как это делать дома | Блог Бичбоди». Блог Beachbody , 21 апреля 2021 г., www.beachbodyondemand.com/blog/what-is-resistance-training.

              «Глютамин: использование, побочные эффекты, взаимодействие, дозировка и предупреждения. Webmd.com , 2014 г., www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-878/glutamine.

              Джекман, Сара Р. и др. «Прием внутрь аминокислот с разветвленной цепью стимулирует синтез мышечного миофибриллярного белка после упражнений с отягощениями у людей». Границы физиологии , том. 8, июнь 2017 г., https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00390.

              Клиника Мэйо. «Рассеянный склероз — симптомы и причины». Mayo Clinic , 12 июня 2020 г., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/multiple-sclerosis/symptoms-causes/syc-20350269.

              —. «Мышечная дистрофия – симптомы и причины». Mayo Clinic , 31 января 2020 г., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscular-dystrophy/symptoms-causes/syc-20375388.

              Персонал клиники Мэйо. «Сывороточный протеин». Клиника Майо , 2017 г., www.mayoclinic.org/drugs-supplements-whey-protein/art-20363344.

              Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. «Информационный бюллетень по боковому амиотрофическому склерозу (БАС) | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта.” Nih.gov , июнь 2013 г., www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Amyotrophic-Lateral-Sclerosis-ALS-Fact-Sheet.

              Пал, Себели и др. «Влияние изолята сывороточного протеина на состав тела, липиды, инсулин и глюкозу у людей с избыточным весом и ожирением». Британский журнал питания , том. 104, нет. 5, апрель 2010 г., стр. 716–723, https://doi.org/10.1017/s0007114510000991.

              «Публикация: USDA ARS». www.ars.usda.gov , www.ars.usda.gov/research/publications/publication/?seqNo115=209388.

              «SDAS — Схема обеспечения устойчивого производства молочных продуктов». www.agridata.ie , www.agridata.ie/SDAS.html.

              «Информационный бюллетень по спинальной мышечной атрофии | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта». Nih.gov , 2000 г., www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Spinal-Muscular-Atrophy-Fact-Sheets.

              «Аминокислота для наращивания мышечной массы, в которой нуждается ваше тело». Др.Топор , draxe.com/nutrition/leucine/.

              «Что такое аминокислоты и какие из них необходимы?» Verywell Fit , www.verywellfit.com/what-are-amino-acids-2242021.

              «Что такое казеин?» Verywell Health , www.verywellhealth.com/casein-5081318.

              «Что такое глутатион и каковы его преимущества?» Verywell Health , www.verywellhealth.com/benefits-of-glutathione-89457.

              Раскрытие информации о партнерах:

              Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это идет на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы. Помните, что мы рекомендуем только качественные товары.

              Отказ от ответственности:

              Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют здравого медицинского или финансового совета от лицензированного поставщика медицинских услуг или сертифицированного финансового консультанта. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом или финансовым консультантом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас есть опасения после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут различаться, поскольку заявления об этих продуктах не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или Министерством здравоохранения Канады. Эффективность этих продуктов не была подтверждена FDA или исследованиями, одобренными Министерством здравоохранения Канады. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний или предоставления каких-либо схем обогащения.

              Новости и редакция Sound Publishing, Inc. не принимали участия в подготовке этого поста.Взгляды и мнения, выраженные в этом спонсируемом сообщении, принадлежат рекламодателю и не отражают точку зрения Sound Publishing, Inc.

              Sound Publishing, Inc. не несет ответственности за любые убытки или ущерб, вызванные использованием любых продуктов. , а также не рекламируем какие-либо продукты, размещенные на нашем Marketplace.

              Шесть лучших порошков сывороточного протеина по мнению диетолога

              Добавьте ложку в свой утренний смузи, добавьте немного в тесто для блинов или используйте в рецепте энергетических шариков, чтобы добавить больше белка в свой рацион.

              Изображение предоставлено LIVESTRONG.com Creative

              В этой статье

              Протеиновый порошок — это удобный способ добавить больше макроэлементов в свой рацион, а сыворотка — один из самых популярных вариантов для тех, кто хочет дополнить свой рацион.

              «Сыворотка — один из двух белков, содержащихся в коровьем молоке», — говорит диетолог Кайла Гирген, основательница Nutrition Untapped. (Другой белок — казеин.) «Сывороточный белок — это полноценный белок, что означает, что он содержит все девять незаменимых аминокислот.Незаменимые аминокислоты являются строительными блоками белка, которые наш организм не может производить самостоятельно и должен поступать с пищей».

              Сывороточный протеин становится все более популярным, потому что он быстро усваивается и обычно имеет высокую концентрацию аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) лейцина, изолейцина и валина, говорит Гирген.

              «Благодаря быстрому усвоению и составу аминокислот сывороточный протеин считается идеальной добавкой после тренировки», — говорит Гирген.

              Существует четыре основных типа сывороточного протеина:

              • Концентрат сывороточного протеина: ​ «Концентрат сывороточного протеина представляет собой наименее обработанный тип сыворотки и состоит на 70–80 процентов из белка», — говорит Гирген.
              • Изолят сывороточного протеина: ​«Концентрат сыворотки лишен большей части лактозы (молочного сахара), хотя его можно фильтровать еще больше, чтобы удалить большое количество лактозы и жира, образующих сывороточный протеин изолят, ​который От 90 до 95 процентов белка», — говорит она
              • .
              • Гидролизат сывороточного протеина: ​ «Гидролизат сывороточного протеина представляет собой форму предварительно переваренного сывороточного протеина, что означает, что белковые нити меньше и быстрее всасываются в кровоток», – говорит она.
              • Мицеллярная сыворотка: Это новая форма сывороточного протеина. «Он был разработан для более медленного переваривания и увеличения выброса аминокислот в кровоток», — говорит Гирген.

              Стандартный размер порции протеиновых порошков составляет от одной до двух мерных ложек (от 25 до 50 граммов), но перед использованием продукта ознакомьтесь с инструкциями на упаковке.

              Теперь, когда вы знаете основы, читайте дальше о лучших порошках сывороточного протеина.

              1. Лучшая бюджетная сыворотка: Optimum Nutrition Gold Standard Whey

              Этот выбор не содержит глютена и содержит немного искусственного подсластителя, поэтому в нем нет добавленного сахара.

              В 1 мерной ложке: 120 калорий, 1,5 г общего жира, 50 мг натрия, 3 г углеводов, 1 г сахара, 24 г белка

              «Протеин Gold Standard от Optimum Nutrition — это сывороточная смесь, которая включает изолят сывороточного протеина и концентрат сывороточного протеина», — говорит Гирген.

              Эта линия протеина сертифицирована NSF для спорта, что означает, что она была протестирована третьей стороной на наличие вредных ингредиентов. Он содержит более 5 граммов BCAA, которые помогут вам нарастить мышечную массу и повысить эффективность тренировок.

              При цене 92 цента за унцию это один из самых бюджетных продуктов.И у него есть много восхитительных вкусов на ваш выбор, включая шоколадный лесной орех, шоколадный солод, шоколадное арахисовое масло, мокко-капучино, Rocky Road и другие.

              2. Самая вкусная сыворотка: Dymatize Elite Whey

              Добавьте этот порошок в овсяную кашу (также известную как «овсяная каша») или в кофе, чтобы быстро приготовить богатый белком завтрак.

              В 1 мерной ложке: 120 калорий, 0,5 г общего жира, 140 мг натрия, 2 г углеводов, <1 г сахара, 25 г белка

              Эта протеиновая смесь изготовлена ​​из всех трех типов сыворотки (концентрат, изолят и гидролизат) и содержит 25 граммов белка и менее 3 граммов углеводов на порцию.

              Он не содержит глютена, не содержит добавленных сахаров (но содержит искусственные подсластители) и сертифицирован независимой организацией Informed Choice Trusted by Sport, которая проверяет наличие примесей и запрещенных веществ. Самое главное, это супер вкусно!

              «Dymatize известна своей универсальностью и восхитительными вкусами, — говорит Гирген. Действительно, он бывает шоколадного, простого ванильного, фруктового и какао-камешкового (который должен удовлетворить вашу ностальгию по детству).

              3.Лучшая несладкая сыворотка: Naked Grass-Fed Whey

              Гирген рекомендует его для выпечки или добавления в любой рецепт, чтобы накачать белок.

              В 2 мерных ложках: 120 калорий, 2 г общего жира, 45 мг натрия, 3 г углеводов, 2 г сахара, 25 г белка

              Этот корм содержит только один ингредиент: концентрат сывороточного протеина, который поступает с небольших молочных ферм, где коров круглый год кормят травой. «Он не содержит ГМО, гормона роста и не содержит искусственных красителей, подсластителей или ароматизаторов», — говорит Гирген.

              Он содержит 5,9 грамма аминокислот с разветвленной цепью, помогающих восстановиться после тренировки. Кроме того, он сертифицирован Informed Choice Trusted by Sport.

              4. Лучшая ванильная сыворотка: BiPro ELITE French Vanilla

              В этом протеиновом порошке со вкусом французской ванили вы не найдете сахара.

              Изображение предоставлено LIVESTRONG.com Creative

              В 1 мерной ложке: 90 калорий, <1 г общего жира, 150 мг натрия, <1 г углеводов, 20 г белка

              «Это один из самых чистых изолятов сывороточного протеина на рынке», — говорит Гирген.«Он содержит всего четыре ингредиента (изолят сывороточного протеина, натуральные ароматизаторы, лецитин подсолнечника и экстракт листьев стевии)».

              Он не содержит сахара, глютена, гормонов и RBST, сертифицирован как кошерный, без наполнителей и искусственных ароматизаторов. Каждая порция содержит 20 г изолята сывороточного протеина, а также 2,5 г лейцина.

              Наконец, он сертифицирован NSF для спорта, так что вы знаете, что каждая партия была проверена на наличие запрещенных веществ и подходит для людей, которые тренируются.

              5.Best Grass-Fed Whey: Levels Grass-Fed Whey Protein

              Бренд Levels самостоятельно тестирует свою продукцию на наличие вредных ингредиентов, таких как тяжелые металлы.

              В 1 мерной ложке: 130 калорий, 2,5 г общего жира, 60 мг натрия, 3 г углеводов, 2 г сахара, 24 г белка

              «Этот сывороточный концентрат сделан из белка травяного откорма», — говорит Гирген. «Он не содержит искусственных наполнителей, ароматизаторов и подсластителей, а также не содержит ГМО и сои».

              Каждая порция содержит 24 грамма белка и 5.4 грамма лейцина, изолейцина и валина с разветвленной цепью. С точки зрения вкуса, шоколад является фаворитом фанатов — он сделан из какао холодного отжима и слегка подслащен экстрактом плодов монаха.

              6. Лучшая сыворотка для набора веса: гейнер для набора массы от Transparent Labs

              Этот сывороточный протеин содержит 790 калорий и 53 грамма белка в одной порции из двух мерных ложек.

              Изображение предоставлено: Transparent Labs

              В 2 мерных ложках: 790 калорий, 14 г общего жира, 610 мг натрия, 114 г углеводов, 17 г сахара, 53 г белка

              «Эта смесь сывороточных протеинов отлично подходит после тренировки для тех, кто хочет набрать массу после тяжелого подъема в тренажерном зале, — говорит Гирген. — Соотношение углеводов и белков 2:1 помогает питать и восстанавливать мышцы для быстрого восстановления.«Углеводы поступают из тапиоки, сладкого картофеля и овса, а белок — из концентрата молочной сыворотки травяного откорма.

              Он не содержит искусственных ароматизаторов (в отличие от многих других средств для набора массы) и вместо этого подслащен стевией и архатом.

              «Эта добавка на основе сывороточного протеина обогащена смесью фруктов и овощей, а также клетчаткой и пробиотиками для оптимального здоровья кишечника», — добавляет она. «Его можно использовать в качестве замены еды или после тренировки».

              Большой бонус: Transparent Labs действительно оправдывает свое название, тестируя свою линейку продуктов с третьей стороной и публикуя результаты на сайте.

              На что обратить внимание при выборе порошка сывороточного протеина

              «Гидролизат сывороточного протеина и мицеллярная сыворотка, как правило, дороже, что не обязательно означает, что они лучше», — говорит Гирген.

              Если для вас важен ценник, Гирген говорит, что концентрат сывороточного протеина, как правило, самый доступный из сывороточных протеинов.

              Подумайте о различных типах сыворотки и о том, как они могут помочь в достижении ваших целей в области здоровья.

              Если ваша цель — увеличение веса, вы можете выбрать гидролизат сыворотки, а если ваша цель — похудеть, вам может понадобиться мицеллярная сыворотка.

              «Гидролизат сывороточного протеина предварительно переварен и намного быстрее всасывается в кровоток (имейте в виду, что сывороточный протеин уже очень быстро переваривается!). Поскольку гидролизат сывороточного протеина всасывается очень быстро, он вызывает более сильную реакцию инсулина. что не всегда желательно — особенно для похудения», — говорит нам Гирген.

              «Мицеллярная сыворотка, с другой стороны, представляет собой форму сыворотки, которая медленно переваривается, что приводит к более медленной реакции инсулина в кровотоке».

              «Людям с аллергией на молочный белок следует избегать любых видов сывороточного и казеинового белков., — говорит Гирген.

              Гирген говорит, что изолят сывороточного протеина

              может быть лучшим выбором для тех, кто не переносит лактозу, потому что он содержит меньше лактозы по сравнению с концентратом сыворотки.

              «Поскольку добавки не строго регулируются FDA, некоторые люди выбирают сывороточный протеин, сертифицированный NSF для спорта или осознанный выбор, которому доверяет спорт», — говорит Гирген.

              Эта сторонняя сертификация гарантирует, что продукт соответствует этикетке фактов о добавках и не содержит нежелательных веществ или добавок.

              «Знак NSF Certified for Sport помогает защитить потребителей и гарантирует, что они получат то, за что платят — не меньше и не больше», — говорит она.

              Лучший изолят сывороточного протеина: обзор лучших брендов, которые можно купить в 2022 году

              Вы решили, что готовы сделать решительный шаг и привести себя в форму. Вам говорили, что протеиновые порошки — отличный способ сдвинуться с мертвой точки. Итак, вы начали осматриваться, но обнаружили, что полностью разочарованы. Есть так много вариантов, и так много вы не знаете о протеиновых порошках.

              В этой статье мы поможем вам узнать больше о сывороточном протеине и о том, почему изолят сывороточного протеина лучше всего. Затем мы рассмотрим 7 лучших порошковых изолятов сывороточного протеина, которые мы считаем сегодня на рынке. Надеюсь, мы сможем положить конец вашему разочарованию и помочь вам решить, какими должны быть ваши следующие шаги.

              Сывороточный протеин: что это такое?

              Сывороточный белок представляет собой комбинацию белков, выделенных из сыворотки, жидкой части молока, которая отделяется при производстве сыра.На самом деле в молоке есть два типа белка:

              Как мы уже упоминали, сыворотка представляет собой жидкую часть молока, которая отделяется при производстве сыра. Жирные части коагулируют, образуя сыр, а жидкость стекает. Если вы когда-нибудь задумывались, что это за жидкость, плавающая поверх вашего йогурта, то это сыворотка. До того, как они узнали, что он имеет коммерческую ценность, производители сыра выбрасывали его.

              После отделения во время производства сыра сыворотка перерабатывается в то, что мы бы назвали: порошок для приготовления коктейлей, используемый в качестве заменителей пищи, и протеиновые батончики.Сыворотка обычно не имеет очень привлекательного вкуса сама по себе, поэтому ее обычно ароматизируют.

              Протеиновый порошок — отличный способ увеличить ежедневное потребление белка. Это отличный вариант для спортсменов, бодибилдеров или тех, кому просто необходимо увеличить потребление белка. Как правило, сывороточный протеин хорошо переносится. Тем не менее, люди с непереносимостью лактозы должны проявлять осторожность, а у некоторых людей могут даже возникнуть аллергические реакции.

              Типы сывороточного белка

              Существует три типа сывороточного протеина, которые мы более подробно рассмотрим ниже:

              • Сывороточный концентрат : до 89% белка
              • Изолят сыворотки : 90%+ белка, меньше углеводов, жиров и лактозы, чем в концентрате

              Существует третий вид сывороточного протеина, который мы перечислим ниже, но мы не собираемся подробно его обсуждать.По возможности лучше избегать подобных вещей.

              • Гидролизат сыворотки : сыворотка подвергается дальнейшей обработке для ускорения переваривания/всасывания

              В чем разница между концентратом и изолятом?

              Сравним концентрат и изолят сыворотки. На самом деле между ними есть несколько различий в питании, в первую очередь из-за методов обработки.

              Когда сыворотку собирают как жидкий побочный продукт производства сыра или йогурта, она должна пройти несколько этапов для увеличения содержания белка.

              Как только достигается достаточный уровень концентрации белка, жидкость высушивается для получения порошка, который содержит примерно 80% белка по весу. Остальные 20% содержат углеводы и жиры. Это создает сывороточный концентрат.

              Если для снижения содержания углеводов и жиров используется другой процесс, получается сывороточный изолят, который содержит 90%+ белка по массе. Как видите, этапы, используемые для производства изолята сыворотки, создают порошок с более высоким содержанием белка и более низким содержанием углеводов/жиров.

              При этом аминокислоты в сывороточном концентрате и сывороточном изоляте в основном одинаковы, поскольку они сделаны из одних и тех же белков.

              Преимущества сывороточного изолята

              Есть несколько преимуществ использования изолята сывороточного протеина. Мы рассмотрим их ниже:

              С низким содержанием жиров/углеводов

              Найти что-то с низким содержанием жиров и углеводов просто потрясающе, особенно если вы находитесь в ситуации, когда вам нужно поддерживать их как можно ниже.К сожалению, многие фитнес-добавки на рынке содержат избыток жиров и углеводов, но изолят сывороточного протеина отличается. Вы можете дать своему телу необходимый белок без лишних калорий из макронутриентов.

              Легко усваивается

              Изолят сывороточного протеина имеет высокую скорость усвоения и легко усваивается организмом. Это означает, что он обрабатывается намного быстрее, чем другие виды белка. Вы можете употреблять изолят сывороточного протеина в виде питательного коктейля для быстрого усвоения и повышения скорости усвоения.Изолят сывороточного протеина может регулировать перистальтику кишечника, и в некоторых формах его могут употреблять даже люди с непереносимостью лактозы. Поскольку он легко усваивается и усваивается организмом, исследования показывают, что он может улучшить уровень инсулина и липидов натощак.

              Содержит жизненно важные аминокислоты

              Изолят сывороточного протеина

              — это чистейшая форма сывороточного протеина. Таким образом, в нем есть все 9 жизненно важных аминокислот, в которых нуждается ваш организм. Эти аминокислоты помогают в синтезе мышечного белка и восстановлении мышц.Согласно исследованиям, в то время как BCAA могут максимизировать восстановление и рост мышц сами по себе, при использовании этих 9 аминокислот синтез мышечного белка увеличивается на целых 50%.

              В отношении аминокислотного профиля изолята сывороточного протеина следует отметить, что лейцин и глютамин стимулируют процесс синтеза белка после тренировки и отвечают за повышение выносливости и снижение повреждения тканей. Кроме того, цистеин помогает в создании глутатиона, который является антиоксидантом, помогающим сохранять/поддерживать сухую мышечную массу.

              Улучшает восстановление мышечной массы и тканей

              Если вы пытаетесь привести себя в форму и хотите видеть качественный рост/восстановление мышечной ткани, вам следует использовать изолят сывороточного протеина. Вы можете использовать перед тренировкой, во время тренировки и/или после тренировки, чтобы улучшить мышечную массу и восстановить ткани.

              Занимаясь силовыми тренировками, вы создаете микроразрывы в мышцах. Чтобы облегчить восстановление разрывов и рост мышц, вам нужна белковая добавка, такая как изолят сывороточного протеина.Если вы не можете полностью восстановиться между тренировками, вы можете не увидеть желаемых результатов.

              Повышает спортивные результаты

              Спортсмены часто ищут изолят сывороточного протеина, чтобы повысить свою работоспособность и нарастить сухую мышечную массу. Когда вы подвергаете свое тело физическим нагрузкам, таким как тренировки с отягощениями, мышечная ткань разрушается (микроразрывы) и восстанавливается.

              Изолят сывороточного протеина усиливает этот процесс восстановления, ускоряя регенерацию. Кроме того, это увеличивает выработку глутатиона, который способствует наращиванию и восстановлению мышечной ткани.

              Защищает от болезней, связанных с истощением мышц

              Некоторые исследования показывают, что изолят сывороточного протеина может быть полезен тем, кто страдает от болезней, связанных с истощением мышц. Кроме того, это может помочь пожилым людям и другим людям, которые теряют мышечную массу из-за старения.

              7 Краткий обзор лучшего изолята сывороточного протеина

              7 лучших обзоров изолята сывороточного протеина

              Когда дело доходит до изолята сывороточного протеина, на рынке так много вариантов, что может быть трудно сузить выбор, не говоря уже о том, чтобы выбрать лучший.Мы сделали домашнее задание за вас. Мы сузили список до 7 лучших изолятов сывороточного протеина на рынке. Это должно помочь вам приблизиться к принятию решения.

              XWERKS Расти

              XWERKS Grow — первый изолят сывороточного протеина в нашем списке. Этот изолят сыворотки получают от новозеландских коров, питающихся травой. Как мы уже упоминали, изолят сывороточного протеина представляет собой чистую форму сывороточного протеина. Он прошел усовершенствованную фильтрацию, в результате которой были удалены углеводы, жир и лактоза.Это означает, что то, что у вас осталось, это в основном чистый белок.

              Причина, по которой он занял первое место в нашем списке, заключается в том, что это почти чистый белок. Это означает, что вашему желудку легче переваривать пищу, а значит, вам не нужно беспокоиться о газообразовании или вздутии живота. Кроме того, важно отметить, что XWERKS Grow не содержит сои и глютена.

              Каждая порция XWERKS Grow содержит 25 граммов белка, почти 0 углеводов или жиров и 6 граммов BCAA. Это все, что вам нужно в серьезном протеиновом порошке.Есть четыре вкуса:

              • Клубника
              • Ваниль
              • Арахисовое масло
              • Шоколад

              Дозировка составляет от 1 до 2 мерных ложек в день по мере необходимости.

              Продукт Порошок
              Гарантия? Да. 30 дней
              Преимущества
            • Без вздутия живота
            • Легко впитывается
            • Уменьшает воспаление
            • Побочные эффекты? Нет
              Стоимость? 49 долларов
              Ароматизаторы Клубника, ваниль, шоколад, арахисовое масло

              Официальный сайт

              Сывороточный протеин Transparent Labs

              Если вы склонны тщательно следить за тем, откуда берется ваш белок, это может быть хорошим вариантом для вас.Сывороточный протеин Transparent Labs представляет собой 100% сывороточный изолят. Причина, по которой этот протеиновый порошок попал в наш список, заключается в качестве белка.

              Каждая мерная ложка сывороточного протеина Transparent Labs весит 32 грамма. Из этой мерной ложки 28 граммов приходится на белок. Это означает, что каждая порция этого протеинового порошка на 88% состоит из белка, что удивительно.

              Белок в этой рецептуре получен от коров, питающихся травой в Соединенных Штатах. Их кормят естественным путем, им никогда не давали никаких гормонов или каких-либо других добавок.Вы можете быть на 100% уверены, что даете своему телу лучший протеиновый порошок на рынке, потому что в порошок не добавляются искусственные ингредиенты.

              Каждая порция сывороточного протеина Transparent Labs содержит следующее:

              • Менее 1 грамма сахара
              • 28 г белка
              • 1 грамм углеводов
              • 120 калорий (в зависимости от вкуса, который вы используете)

              Этот порошок не только обладает удивительным набором макронутриентов, как вы можете видеть, но и доступной ценой.Это доказывает, что вам не нужно грабить банк, чтобы стать здоровым. Есть несколько уникальных вкусов на выбор:

              • Шоколадное арахисовое масло
              • Ваниль
              • Всплеск хлопьев
              • Мокко
              • Клубника
              • Соленая карамель
              • Молочный шоколад
              • Пирожное с корицей

              Дозировка составляет от 1 до 2 мерных ложек в день по мере необходимости.

              Продукт Порошок
              Гарантия? Да.90 дней
              Преимущества
            • Увеличивает энергию
            • Без химических консервантов
            • Без глютена
            • Побочные эффекты? Нет
              Стоимость? $59
              Ароматизаторы Клубника, ваниль, молочный шоколад, шоколадно-арахисовое масло, мокко, соленая карамель, печенье с корицей

              Официальный сайт

              Протеин Onnit Grass-Fed

              Onnit, как и XWERKS, получает свой сывороточный изолят от коров, питающихся травой, в Новой Зеландии.Каждая порция Onnit Protein Grass-Fed содержит: 100 калорий, 0 сахаров и 20 граммов белков.

              Одна из самых замечательных особенностей Onnit Protein Grass-Fed заключается в том, что в нем нет добавленных сахаров. Этот протеиновый порошок выпускается в двух основных вариантах:

              Этот протеиновый порошок разработан для увеличения мышечной массы и ускорения восстановления после интенсивных тренировок. Кроме того, он включает в себя все другие преимущества, которые вы ожидаете от качественного протеинового порошка.

              Дозировка составляет от 1 до 2 мерных ложек в день по мере необходимости.

              Продукт Порошок
              Гарантия? Да. 90 дней
              Преимущества
            • Высокий уровень аминокислот
            • Без добавления консервантов/добавок
            • Только казеин-протеиновая смесь
            • Побочные эффекты? Нет
              Стоимость? 70 долларов
              Ароматизаторы Ваниль, Шоколад

              Официальный сайт

              Сывороточный протеин Ladder

              Ladder — компания по производству протеиновых порошков, основанная Арнольдом Шварценеггером и Леброном Джеймсом.Согласно их веб-сайту, Ladder Whey Protein разработан для:

              • Поддержка развития мышц
              • Улучшить восстановление
              • Повышение выносливости

              Каждая порция Ladder Whey Protein содержит множество полезных макроэлементов, в том числе:

              • 26 г белка
              • 14 г аминокислот
              • 2 миллиарда КОЕ пробиотиков
              • 7 грамм BCAA

              Ladder Whey Protein предлагается в двух вариантах:

              Ladder Whey Protein сертифицирован NSF для спорта, что означает, что он прошел тщательные испытания и не содержит веществ, запрещенных на соревнованиях.Самое приятное то, что Ladder предлагает 30-дневную гарантию. Если вы недовольны, свяжитесь с ними для получения возмещения.

              Продукт Порошок
              Гарантия? Да. 30 дней
              Преимущества
            • Формула без глютена
            • NSP Сертифицированная формула
            • Без искусственных ингредиентов
            • Побочные эффекты? Нет
              Стоимость? 70 долларов
              Ароматизаторы Ваниль, Шоколад

              Официальный сайт

              IdealFit IdealLean Protein

              К сожалению, многие считают, что протеиновые порошки предназначены только для мужчин.Однако это не может быть правдой, когда на арене фитнеса есть много женщин, которые тренируются так же усердно, если не усерднее, чем мужчины.

              IdealLean Protein от IdealFit разработан исключительно для женщин. Эта формула поддерживает развитие мышц, потерю веса и сдерживает эту надоедливую тягу. Каждая порция протеина IdealFit IdealLean содержит следующее:

              • 100 калорий
              • 2 грамма сахара
              • 20 г протеина
              • 0 грамм жира

              Если вы искали протеиновые порошки, вы, вероятно, поняли, что существует множество вариантов, и многие из них содержат большое количество жиров, наполнителей, сахаров и калорий.IdealLean отличается. Эта формула предлагает пользователям исключительный изолят сыворотки с очень небольшим количеством нежелательных ингредиентов или наполнителей.

              Независимо от того, хотите ли вы сбросить несколько фунтов, чтобы подготовить свое тело к пляжному отдыху, или вам просто нужно больше энергии, IdealLean для женщин от IdealFit поможет вам привести себя в форму и получить необходимые питательные вещества.

              Если вы хотите сбросить несколько килограммов или просто повысить уровень своей энергии, Ideal Lean Protein for Women от IdealFit позволит вам это сделать, сохраняя при этом полезные для организма ингредиенты.

              IdealLean имеет множество уникальных вкусов, в том числе:

              • Зефирные хлопья
              • Торт ко дню рождения
              • Карамельный мокко
              • Шоколадно-кокосовый
              • Мятный шоколад
              • Белый шоколад с перечной мятой

              Дозировка составляет от 1 до 2 мерных ложек в день по мере необходимости.

              Продукт Порошок
              Гарантия? Да.365 дней
              Преимущества
            • Минимизирует синтез белка
            • Улучшает работу иммунной системы
            • Без добавления сахара
            • Побочные эффекты? Нет
              Стоимость? $30
              Ароматизаторы Белый шоколад с перечной мятой, мятный шоколад, хлопья с зефиром, шоколадно-кокосовый, карамельный мокко, торт ко дню рождения

              Официальный сайт

              Изолят сывороточного протеина Legion

              Legion Whey Isolate Protein Powder — это полностью натуральный изолят сыворотки, полученный от семейных молочных ферм в Ирландии.Это одна из самых популярных добавок с изолятом молочной сыворотки на рынке. Каждая порция Legion Whey Isolate Protein содержит следующее:

              • 22 грамма белка
              • 6 грамм BCAA
              • 5 г жира
              • 2 грамма углеводов
              • 120 калорий

              Одна из лучших вещей в том, что в них нет добавленного сахара. То, что выделяет этот сывороточный изолят Legion из толпы, заключается в том, что они используют только самое чистое и полезное молоко. Они работают только с ирландскими фермерами, которые соблюдают правила, установленные SDAS, то есть Схема обеспечения устойчивого молочного производства.Эти правила довольно строгие.

              Legion Whey Isolate Protein предлагает множество уникальных вкусов:

              • Голландский шоколад
              • Французская ваниль
              • Фруктовые хлопья
              • Печенье и крем
              • Хлопья с корицей
              • Какао-злаки
              • Клубнично-банановый
              • Соленая карамель
              • Мокко Капучино
              • Мятный шоколад
              • Торт ко дню рождения
              • Шоколадно-арахисовое масло

              Для тех, кто не хочет ароматизированный протеиновый порошок, Legion также предлагает версию без вкуса.Это может быть добавлено к вашей любимой еде или напитку, не затрагивая вкус.

              Таким образом, если вы ищете чистый и натуральный протеиновый порошок, обладающий широким спектром полезных свойств, вам может подойти изолят протеина Legion Whey.

              Дозировка составляет от 1 до 2 мерных ложек в день по мере необходимости.

              Продукт Порошок
              Гарантия? Да.365 дней
              Преимущества
            • Без трансжиров
            • Высокий уровень BCAA
            • Без глютена
            • Побочные эффекты? Нет
              Стоимость? 50 долларов
              Ароматизаторы Шоколадное арахисовое масло, печенье и сливки, торт ко дню рождения, хлопья с корицей, какао-хлопья, французская ваниль, голландский шоколад, фруктовые хлопья, шоколад с мятой, капучино мокко, соленая карамель, клубника-банан, без вкуса

              Официальный сайт

              Протеиновый порошок ProMix Whey Isolate

              Протеиновый порошок

              ProMix Whey Isolate очень прост.Тем не менее, не позволяйте простоте обмануть вас — она по-прежнему достаточно мощная. Этот изолят сыворотки получен от ирландских коров, питающихся травой, и прошел микрофильтрацию. Это означает, что он идеально подходит для улучшения развития мышц и повышения скорости восстановления после тренировок.

              Каждая порция белкового порошка ProMix Whey Isolate содержит следующее:

              • 6 грамм BCAA
              • 30 г протеина
              • 2 грамма аминокислот

              Как видно из этих цифр, это один из самых мощных протеиновых порошков на рынке.Он выпускается в неароматизированной версии или в шоколаде. Кроме того, он доступен в двух размерах:

              Продукт Порошок
              Гарантия? Да. 90 дней
              Преимущества
            • Без добавления гормонов
            • Без добавления антибиотиков
            • Мощная смесь микроэлементов
            • Побочные эффекты? Нет
              Стоимость? 45 долларов
              Ароматизаторы Без вкуса, Шоколад

              Официальный сайт

              Как выбрать изолят сывороточного протеина

              При выборе добавки с изолятом сывороточного протеина следует учитывать несколько факторов.Мы рассмотрим их ниже.

              Содержание белка

              Как правило, изоляты сывороточного белка содержат от 90 до 95% белка. Поэтому довольно часто можно найти формулы, содержащие 25+ граммов на порцию. Для большинства людей этого должно быть достаточно, особенно если вы уже потребляете достаточное количество белка в своем рационе.

              По мнению экспертов, вы должны потреблять примерно 0,36 грамма белка на фунт веса тела каждый день. Конечно, если вы очень активны, вы можете увеличить потребление белка, чтобы обеспечить свое тело топливом для выполнения этих высокоинтенсивных тренировок.

              Содержание жира

              Поскольку большая часть жира удаляется во время обработки, содержание жира не является серьезной проблемой, когда речь идет о выборе изолята сывороточного белка. Конечно, если ваша цель — снизить количество потребляемого жира, вы можете проверить этикетку, прежде чем покупать порошок изолята сывороточного протеина. Большинство из них будут содержать менее 1 грамма на порцию, но время от времени вы можете встретить продукт с более высоким содержанием жира.

              Содержание углеводов

              Как правило, нам нужны углеводы.Они действуют как топливо для нашего тела. При этом слишком много может на самом деле привести к набору веса. Если вы пытаетесь похудеть с помощью изолята сывороточного протеина, важно проверить содержание углеводов на этикетке. Опять же, количество углеводов не должно быть серьезной проблемой, потому что углеводы удаляются во время обработки. У большинства из них будет 2 грамма или меньше на порцию. Это намного ниже, чем среднее количество углеводов в добавках с концентратом сывороточного протеина.

              Содержание сахара

              Сахар действительно улучшает вкус порошка изолята сывороточного протеина, но на самом деле он может работать против вас.Потребление слишком большого количества сахара может привести к набору веса, а также ряду других потенциальных проблем со здоровьем. Поэтому рекомендуется выбирать изолят сывороточного протеина, который содержит мало сахара, но при этом имеет приятный вкус.

              Другие ингредиенты

              Когда вы читаете этикетку на изоляте сывороточного протеина, убедитесь, что вы также учитываете следующие ингредиенты:

              Искусственные подсластители

              Некоторые компании будут добавлять искусственные подсластители вместо сахара в свои добавки с изолятом сывороточного протеина.Однако, по мнению экспертов в области здравоохранения, на самом деле это может принести больше вреда, чем пользы. По возможности избегайте искусственных подсластителей. Некоторые из наиболее распространенных включают: сукралоза, ацесульфам калия (ace K) и аспартам.

              Искусственные красители

              Честно говоря, нет смысла использовать искусственные красители. На самом деле они ничего не делают, кроме как окрашивают протеиновый порошок в другой цвет. Есть некоторые потребители, которые беспокоятся о последствиях искусственных красителей для здоровья, и если вы попадаете в эту категорию, лучше просто избегать их.Часто они будут указаны как «FD&C», за которыми следует цвет, а затем номер.

              Искусственные ароматизаторы

              Многие изоляты сывороточного протеина содержат искусственные ароматизаторы. Конечно, есть люди, которые сомневаются в безопасности этих искусственных ароматизаторов. Если это вас беспокоит, вы можете выбрать формулы без ароматизаторов или те, в которых используются натуральные ароматизаторы. На этикетке будет указано, используют ли они натуральный или искусственный ароматизатор.

              Аминокислоты

              Аминокислоты — это белковые строительные блоки, которые обеспечивают максимальную производительность вашего тела.Вы обнаружите, что некоторые изоляты сывороточного протеина содержат дополнительные аминокислоты. Есть 9 незаменимых аминокислот, в которых нуждается ваш организм. Конечно, вам не обязательно выбирать формулу с добавлением аминокислот, ваш организм может получить то, что ему нужно, из пищевых источников белка, которые вы используете.

              Глютен

              Как вы увидите, многие изоляты сывороточного протеина в нашем списке не содержат глютена. Если у вас аллергия на глютен или у вас чувствительность к глютену, рекомендуется внимательно прочитать этикетку, чтобы убедиться, что выбранная вами добавка с изолятом сывороточного протеина не содержит глютена.

              Дозировка и побочные эффекты сывороточного изолята

              Обычная рекомендуемая доза сывороточного изолята составляет от 1 до 2 мерных ложек в день, как правило, после тренировки. Это примерно от 25 до 50 граммов. Конечно, это всего лишь общая рекомендация. Вы должны следовать инструкциям на упаковке.

              Важно отметить, что если вы уже потребляете большое количество белка, вам действительно не нужно добавлять к нему добавку сывороточного белка. Были некоторые опасения, что, возможно, слишком много белка может вызвать повреждение почек и даже способствовать остеопорозу.Однако эти опасения совершенно беспочвенны.

              На самом деле все наоборот. Белок фактически защищает от остеопороза и совершенно не влияет на почки. При этом, если у вас уже есть проблемы с почками или печенью, вам может потребоваться консультация с врачом, прежде чем вы начнете использовать изолят сывороточного протеина.

              Конечно, потребление слишком большого количества белка может привести к проблемам с пищеварением, в том числе:

              • Зажим
              • Боль
              • Тошнота
              • Диарея
              • Метеоризм

              Кроме того, известно, что у некоторых людей бывают аллергические реакции на продукты из сывороточного белка.В некоторых случаях сывороточный изолят является отличной альтернативой, если у вас есть проблемы с сывороточным концентратом. Конечно, можно также полностью отказаться от добавок сывороточного протеина и вместо этого получать белок из натуральных источников.

              Как правило, сывороточный протеин на 100% безопасен, и большинство людей считают, что могут употреблять его без каких-либо проблем.

              Часто задаваемые вопросы об изоляте сывороточного протеина

              Каждый раз, когда вы решите начать принимать пищевую добавку, например, изолят сывороточного протеина, у вас могут возникнуть вопросы.В конце концов, всегда лучше иметь все факты, прежде чем начинать что-либо. Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов об изоляте сывороточного протеина.

              Когда следует использовать изолят сывороточного протеина?

              По мнению фитнес-экспертов, вы должны принимать изолят сывороточного протеина примерно через 15–1 час после тренировки. Это то, что известно как анаболическое окно и было признано лучшим временем, чтобы получить максимальную отдачу от питательных веществ, включая белок.

              Необходимо ли использовать изолят сывороточного протеина?

              Честно говоря, нет необходимости использовать добавку изолята сывороточного протеина. Вы можете обеспечить свой организм всем необходимым белком из натуральных источников, включая куриную грудку, рыбу, цельнозерновые продукты, орехи/семена, яйца, творог и молоко. В конце концов, если вы уже потребляете достаточное количество белка, он в конечном итоге превратится в калории, что не очень хорошо, когда вы пытаетесь привести себя в форму.Конечно, если вы не получаете достаточного количества белка, добавки — это хорошая идея.

              Как часто следует использовать изолят сывороточного протеина?

              Правда в том, что не существует жестких и быстрых правил относительно употребления протеиновых коктейлей, и употребление слишком большого количества протеиновых коктейлей вряд ли будет иметь негативные долгосрочные последствия. При этом большинство людей считают, что от 1 до 3 коктейлей в день должны помочь вам удовлетворить ваши потребности в питании.

              Действительно ли добавки с изолятом сывороточного протеина имеют значение?

              При правильном использовании добавка с изолятом сывороточного протеина может дать вам белок, необходимый для наращивания сухой мышечной массы.При этом вы не можете просто использовать добавку в одиночку и ожидать результатов в одночасье. Чтобы нарастить мышечную массу, вы должны сбалансировать потребление белков и углеводов, а также участвовать в плане тренировок, включающем силовые тренировки.

              Может ли порошок изолята сывороточного протеина вызывать увеличение веса?

              Белок не приведет к увеличению веса. Увеличение веса вызвано тем, что вы потребляете больше калорий, чем сжигаете. Это известно как избыток калорий. Если вы пытаетесь похудеть, вы должны создать дефицит калорий.То есть сжигайте больше калорий, чем потребляете.

              Можно ли нарастить мышечную массу без изолята сывороточного протеина?

              Основным строительным элементом мышц является белок. Это означает, что вы должны убедиться, что вы даете своему телу белок, необходимый для наращивания мышечной массы. Конечно, это гораздо больше, чем белок. Вы также должны убедиться, что получаете все необходимые питательные вещества, а также тренируетесь.

              Обязательно ли быть спортсменом, чтобы использовать изолят сывороточного протеина?

              Протеиновые коктейли содержат калории.Их употребление может привести к набору веса, если вы не физически активны. Это проблема, если вы ожидаете похудеть практически без усилий. В среднем взрослым требуется от 46 до 56 граммов белка в день, в зависимости от общего состояния здоровья и текущего веса. При этом вам не обязательно быть спортсменом, но вам нужно быть немного активным.

              Можно ли пить коктейли с изолятом сывороточного протеина каждый день?

              Да. Нет ничего плохого в том, чтобы пить протеиновые коктейли каждый день.В конце концов, эта добавка имеет исключительный профиль безопасности. Конечно, вы можете поработать над своей диетой и убедиться, что потребляете необходимые питательные вещества, включая белок, но большинство людей слишком заняты, чтобы планировать свое питание таким образом. Поэтому, если вы решите использовать коктейли с изолятом сывороточного протеина, вы не должны превышать 50 граммов (2 мерных ложки) в день. Как уже говорилось ранее, также нормально, если вы выпиваете более одного коктейля в день.

              Лучше ли использовать коктейли с изолятом сывороточного протеина до или после тренировки?

              Белок участвует в восстановлении и восстановлении мышц после тренировки.Поэтому большинство людей предпочитают пить протеиновый коктейль после тренировки. По мнению экспертов, это действительно не имеет значения. Вы можете потреблять его до или после. На самом деле, некоторые люди делают и то, и другое: они пьют коктейль перед тренировкой, чтобы получить энергию для прохождения тренировки, и коктейль после тренировки, чтобы облегчить восстановление.

              Существуют ли какие-либо побочные эффекты, связанные с изолятом сывороточного протеина?

              Как мы уже упоминали, рекомендуемая дозировка составляет от 25 до 50 граммов, то есть от 1 до 2 мерных ложек в день.Конечно, каждый продукт будет иметь свои собственные рекомендации по дозировке, указанные на упаковке. Важно помнить, что слишком много белка потенциально может быть вредным для вас. Если вы потребляете слишком много, могут возникнуть проблемы с пищеварением, в том числе:

              • Зажим
              • Тошнота
              • Диарея
              • Вздутие живота
              • Боль
              • Метеоризм

              У большинства людей нет проблем с умеренным потреблением. Даже люди с непереносимостью лактозы часто не имеют проблем с изолятом сывороточного протеина, даже если это продукт на основе молочных продуктов.

              Важно отметить, что если у вас есть проблемы с печенью и/или почками, вам необходимо обсудить потенциальные преимущества и недостатки изолята сывороточного протеина со своим лечащим врачом.

              Что, если вы решите тренироваться без сывороточного изолята?

              Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой или силовыми тренировками без правильного питания, вы можете фактически потерять мышечную ткань. Кроме того, если вы не получаете достаточного питания (включая белок), у вас не будет энергии, необходимой для тренировок, которые помогут нарастить мышечную массу.

              Что делать, если вы употребляете слишком много изолята сывороточного протеина?

              Если вы съедите слишком много изолята сывороточного протеина, вы можете нанести вред своему сердцу. Это может привести к проблемам с сердцем, включая остановку сердца и аритмию. Медицинское сообщество связывает источники белка с высоким содержанием насыщенных жиров, а также с высоким уровнем сахара в крови и кислотностью крови.

              Имеет ли изолят сывороточного протеина возрастное ограничение?

              В идеале, только взрослые 18+ должны использовать добавку изолята сывороточного протеина.Ведь в этот момент они перестали расти. Однако, если вы считаете, что вашему подростку может быть полезно принимать белковую добавку в возрасте до 18 лет, поговорите с его лечащим врачом о возможных вариантах. Хотя большинство добавок считаются в целом безопасными, они не всегда безопасны для детей.

              Заключение

              Изолят сывороточного протеина

              считается самой чистой формой сывороточного протеина. В конце концов, после обработки он на 90% состоит из белка и содержит мало жира, углеводов и лактозы.Даже те, у кого есть чувствительность к лактозе, обычно не имеют проблем с изолятом сывороточного протеина.

              Когда вы решаете, что пришло время привести себя в форму и, возможно, даже добавить в свой рацион добавку изолята сывороточного протеина, это может быть довольно ошеломляющим. На рынке так много разных продуктов. Как узнать, какой из них лучший? Именно поэтому мы сделали работу за вас. Мы придумали то, что мы считаем 7 лучшими добавками изолята сывороточного протеина на рынке сегодня.

              Многие компании предлагают несколько уникальных вкусов.Конечно, если вас не волнует вкус, они также предлагают некоторые формулы без вкуса.

              Надеемся, мы помогли вам узнать больше об изоляте сывороточного протеина в целом, а также узнали, какие компании являются лучшими. Желаем вам удачи в вашем фитнес-путешествии.

              СВЯЗАННЫЕ: Лучшие программы домашних тренировок

              Цитаты

              «9 незаменимых аминокислот». PurMEDICA , 24 сентября 2015 г., www.purmedica.com/9-essential-amino-acids/.По состоянию на 28 января 2022 г.

              Александр, Хизер. «Что такое макроэлементы?» MD Anderson Cancer Center , июнь 2020 г., www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/what-are-macronutrients-.h25-1593780.html.

              Атертон, П. Дж. и К. Смит. «Синтез мышечного белка в ответ на питание и физические упражнения». Журнал физиологии , том. 590, нет. 5, 1 марта 2012 г., стр. 1049–1057, 10.1113/jphysiol.2011.225003.

              Бонжур, Жан-Филипп. «Пищевой белок: необходимое питательное вещество для здоровья костей. Journal of the American College of Nutrition , vol. 24, нет. sup6, декабрь 2005 г., стр. 526S536S, 10.1080/07315724.2005.10719501.

              «Цистеин — Энциклопедия здоровья — Медицинский центр Университета Рочестера». www.urmc.rochester.edu , www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=Цистеин.

              Foegeding, E.Allen, et al. «Достижения в модификации и понимании функциональности сывороточного белка». Тенденции в пищевых науках и технологиях , vol.13, нет. 5, май 2002 г., стр. 151–159, 10.1016/s0924-2244(02)00111-5. По состоянию на 28 августа 2020 г.

              GCFP, Эндрю Хеффернан, CSCS. «Что такое тренировка с отягощениями и как это делать дома | Блог Бичбоди». Блог Beachbody , 21 апреля 2021 г., www.beachbodyondemand.com/blog/what-is-resistance-training.

              «Глютамин: применение, побочные эффекты, взаимодействие, дозировка и предупреждения». Webmd.com , 2014 г., www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-878/glutamine.

              Гуннарс, Крис.«Слишком много белка вредно для вашего здоровья?» Healthline , Healthline Media, 27 апреля 2018 г., www.healthline.com/nutrition/is-too-much-protein-bad-for-you.

              Джекман, Сара Р. и др. «Прием внутрь аминокислот с разветвленной цепью стимулирует синтез мышечного миофибриллярного белка после упражнений с отягощениями у людей». Границы физиологии , том. 8, 7 июня 2017 г., www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00390/full, 10.3389/fphys.2017.00390.

              Керстеттер, Джейн Э. и др.«Пищевой белок и здоровье скелета: обзор последних исследований человека». Текущее мнение по липидологии , vol. 22, нет. 1, февраль 2011 г., стр. 16–20, 10.1097/mol.0b013e3283419441. По состоянию на 27 ноября 2019 г.

              Маннинен, Ансси Х. «Диеты с высоким содержанием белка для похудения и предполагаемые побочные эффекты: где доказательства?» Журнал Международного общества спортивного питания , том. 1, нет. 1, июнь 2004 г., 10.1186/1550-2783-1-1-45. По состоянию на 7 сентября 2019 г.

              Мартин, Уильям Ф. и др.«Потребление диетического белка и функция почек». Питание и метаболизм , vol. 2, нет. 1, 2005, с. 25, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/, 10.1186/1743-7075-2-25.

              Персонал клиники Мэйо. «Сывороточный протеин». Клиника Майо , 2017 г., www.mayoclinic.org/drugs-supplements-whey-protein/art-20363344.

              Пал, Себели и др. «Влияние изолята сывороточного протеина на состав тела, липиды, инсулин и глюкозу у людей с избыточным весом и ожирением». Британский журнал питания , том.104, нет. 5, 9 апреля 2010 г., стр. 716–723, 10.1017/s0007114510000991.

              «Публикация: USDA ARS». www.ars.usda.gov , www.ars.usda.gov/research/publications/publication/?seqNo115=209388.

              «SDAS — Схема обеспечения устойчивого производства молочных продуктов». www.agridata.ie , www.agridata.ie/SDAS.html.

              «Аминокислота для наращивания мышечной массы, в которой нуждается ваше тело». Доктор Акс , draxe.com/nutrition/leucine/.

              «Что такое казеин?» Verywell Health , www.verywellhealth.com/casein-5081318.

              «Что такое глутатион и каковы его преимущества?» Verywell Health , www.verywellhealth.com/benefits-of-glutathione-89457.

              «Что такое гидролизат сывороточного протеина». Formula Sense , Formulasense.com/ingredient-interpreter/what-is-whey-protein-protein-hydrolysate.

              «Что такое изолят сывороточного протеина? – Голое питание». Nakednutrition.com , nudenutrition.com/blogs/protein/what-is-whey-protein-isolate. Проверено 28 янв.2022.

              «ПЕРЕРАБОТКА СЫВОРОТКИ». Справочник по переработке молочных продуктов , 15 мая 2015 г., milkprocessinghandbook.tetrapak.com/chapter/whey-processing.

              «Сывороточный протеин 101: Полное руководство для начинающих». Healthline , 2018 г., www.healthline.com/nutrition/whey-protein-101#dosage-and-side-effects.

              Раскрытие информации о партнерах:

              Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это идет на поддержку нашей исследовательской и редакционной команды, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

              Отказ от ответственности:

              Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют здравого медицинского совета от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас есть проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут различаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

              5 лучших порошков сывороточного протеина — апрель 2022 г.

              Порошок сывороточного протеина

              — один из самых популярных вариантов для наращивания мышечной массы и повышения тонуса тела. Этот белок на основе молока легко усваивается и переваривается вашей системой, что делает его отличной добавкой для тех, кто хочет увеличить свою силу.

              Сама по себе сыворотка имеет ужасный вкус. Вот почему большинство порошков сывороточного протеина приправлены шоколадом или ванилью. Существует три типа порошков сывороточного протеина: изолят, концентрат и гидролизат, и ваше тело усваивает каждый из них по-разному. Сывороточный протеин можно использовать в качестве белковой добавки для относительно быстрого наращивания мышечной массы, или он может помочь вам похудеть. Чтобы найти правильный сывороточный протеин, необходимо учитывать ваши цели в фитнесе, потребности в здоровье и вкусовые предпочтения.

              Большинство сывороточных протеиновых порошков имеют одинаковую цену, и сывороточный протеин является одним из самых доступных видов протеинового порошка.Чтобы узнать больше о преимуществах сывороточного протеина и типах порошков сывороточного протеина, которые вы должны рассмотреть, продолжайте читать наше руководство по покупке. Когда будете готовы к покупке, взгляните и на наши любимые.

              Ключевые соображения

              Почему сыворотка?

              Сухой сывороточный протеин — самый популярный протеиновый порошок среди спортсменов. Он доступен по цене, его легко смешивать с различными напитками и коктейлями, он легко усваивается и помогает быстро нарастить мышечную массу и силу.

              Вы нашли сывороточный протеин в молоке.При изготовлении сыра сыворотка представляет собой жидкий побочный продукт от прозрачного до мутного. Вы можете увидеть эту же жидкость в йогурте. Это, вероятно, дает вам некоторое представление о том, почему пить само по себе неприятно. Тем не менее, он очень богат белком и аминокислотами, которые способствуют росту мышц.

              Ваше тело находится в идеальном состоянии для усвоения белка вскоре после тренировки, но вы можете принимать сывороточный протеин перед тренировкой или в течение дня между приемами пищи. Сыворотка имеет множество преимуществ, в том числе снижение артериального давления и снижение веса.

              Типы порошков сывороточного белка

              Существует три основных типа порошков сывороточного белка, которые различаются по содержанию белка и легкости усвоения. Тип, который вы используете, будет зависеть от ваших личных целей в фитнесе и потребностей в здоровье.

              • Концентрат: Концентрат сывороточного протеина в порошке — самый популярный сорт, предпочитаемый многими из-за содержания белка от 50% до 80% и сравнительно приятного вкуса. Он также содержит немного жира и лактозы, которые улучшают вкус.Он хорошо работает в качестве напитка после тренировки или добавки к еде, чтобы увеличить потребление белка и обеспечить вас другими ценными питательными веществами. Сывороточный концентрат является наименее дорогим вариантом.

              • Изолят: Следующим по популярности типом является белковый порошок сывороточного изолята, из которого удалена большая часть жира и питательных веществ для получения 90-процентной белковой смеси. Если вашей целью является просто увеличение общего потребления белка, сывороточный изолят — ваш лучший выбор, и его можно принимать в любое время дня.Это также хороший выбор для ограничения потребления углеводов и может помочь вам похудеть.

              • Гидролизат: Этот порошок предварительно переварен и предназначен для быстрого и эффективного усвоения. Обычно он содержит больше питательных веществ, чем сывороточный изолят. Гидролизат сыворотки — отличный вариант после тренировки, хотя он не изучался так широко, как два других типа.

              Характеристики порошка сывороточного протеина

              При сравнении порошков сывороточного протеина одного и того же типа основными отличиями являются вкус и дополнительные ингредиенты.

              Вкус

              Порошки сывороточного протеина бывают разных вкусов, включая ванильный, шоколадный, клубничный и более необычные вкусы, такие как кофе или печенье со сливками. С этими порошками обратите внимание, подслащены ли они. Хотя это может улучшить вкус, когда порошок смешивается с несколькими унциями молока, это может означать, что он содержит дополнительный сахар. Если вы предпочитаете отказаться от сахара и подсластителей, выберите неароматизированный порошок сывороточного протеина, который вы можете смешать с любимым напитком.

              Добавленные ингредиенты

              Как и в большинстве продуктов, чем меньше ингредиентов в порошке сывороточного протеина, тем полезнее он будет. Проверьте этикетку на наличие добавленных ингредиентов, и если у вас есть аллергия, будьте особенно внимательны при чтении этикетки.

              Совет эксперта

              ПЕРСОНАЛ

              BestReviews

              Цены на порошок сывороточного протеина

              Помните, что то, что вы действительно ищете в порошке сывороточного протеина, это цена за унцию. Не ведитесь на умную упаковку.Контейнер, который кажется более дешевым, может стоить дороже за унцию.

              Недорого: Порошки сывороточного протеина стоимостью от 10 до 20 долларов обычно представляют собой концентраты, но некоторые изоляты доступны в небольших упаковках в этом ценовом диапазоне. Они могут быть ароматизированными или неароматизированными.

              Средний диапазон: В ассортименте от 20 до 40 долларов США представлены несколько концентратов, изолятов и гидролизатов сыворотки с различными вкусами и размерами.

              Дорого: Порошки сывороточного протеина по цене от 40 до 80 долларов обычно продаются в больших количествах, которых вам хватит на несколько месяцев.

              Советы

              Сухой сывороточный протеин — отличный способ добавить достаточное количество белка в свой рацион, но есть несколько советов, которые помогут вам быстрее достичь целей в фитнесе и здоровье.

              • Принимайте сывороточный протеин в течение часа после тренировки. Это лучший способ доставить белок и питательные вещества прямо в мышцы.

              • Сочетайте сывороточный протеин с углеводами. Это может помочь вашему телу более эффективно усваивать белок.

              • Смешайте сывороточный протеин в молоке. Это может еще больше увеличить потребление белка.

              • Пейте много воды. Делайте это до тех пор, пока вы используете сывороточный протеин в качестве добавки. Это помогает вашему организму более эффективно усваивать белок.

              • Добавьте порошок сывороточного протеина в смузи. Во избежание неравномерного смешивания напитка добавляйте сухую сыворотку второй раз.Добавьте лед, чтобы придать текстуре смузи прохладу.

              • Встряхнись. Порошок сывороточного протеина может неравномерно оседать в контейнере, поэтому хорошенько встряхните порошок, прежде чем наслаждаться им в первый раз. На всякий случай можно еще раз встряхнуть, когда емкость наполовину пуста.

              • Отрегулируйте количество. Хотя для всех порошков сывороточного протеина указаны рекомендуемые размеры порций, вы всегда можете использовать большее или меньшее количество порошка в соответствии со своими предпочтениями и потребностями.

              Другие продукты, которые мы рассматривали

              Хотя мы считаем, что наши рекомендации являются лучшими порошками сывороточного протеина, есть несколько других продуктов, которые стоит кратко обсудить. Если вы ищете здоровый вариант с низким содержанием ингредиентов, мы рекомендуем сывороточный протеин Levels Nutrition, который на 100% состоит из травяного откорма и не содержит ГМО и имеет вкусный вкус ванильных бобов. Покупатели в восторге от вкуса и легкости усваивания порошка, и многие говорят, что это их любимый протеиновый порошок.Небольшое количество ингредиентов этого продукта делает его отличным вариантом для людей, страдающих аллергией. Другим популярным вариантом является Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder, который представляет собой порошок гидролизата изолята для легкоусвояемой смеси с впечатляющими 30 граммами белка на порцию. Для варианта с низким содержанием углеводов и сахара это хороший выбор от надежного бренда.

              Часто задаваемые вопросы

              В. Подходит ли сывороточный протеин для кето-диеты?

              A. Да, это популярный выбор для тех, кто хочет добавить белок в свою кетогенную диету, а сывороточные изоляты часто выбирают из-за низкого содержания углеводов.

              В. Могу ли я принимать слишком много белка?

              A. Абсолютно, и, как правило, этого следует избегать, так как избыток белка превратится в жир. Хорошее эмпирическое правило — принимать около одного грамма белка на каждые три фунта веса тела.

              В. Можно ли смешивать сывороточный протеин с любым напитком?

              A. Довольно много, хотя ваш вкус может отличаться. Большинство людей смешивают сывороточный протеин с водой или молоком, но другие распространенные варианты включают кокосовую воду, миндальное молоко или сок.Если вы хотите проявить творческий подход, вы можете сделать свои собственные протеиновые батончики или протеиновое печенье.

              Прозрачный изолят сывороточного протеина Cherry Rush

              Отличный прозрачный порошок сывороточного протеина. Хорошая замена обычному протеиновому порошку. Он менее тяжелый и более освежающий. Отличный вишневый аромат, который хорошо смешивается с холодной водой. Мне нравится, что в нем нет искусственных подсластителей.

              Отзыв в США от 22 июля 2020 г. amazon.com

              Купила для мужа, который занимается каждый день. Он большой поклонник сывороточных протеинов, но терпеть не может их вкус.Он любит шоколад только потому, что он лучше всего маскирует белковый вкус. Когда он попробовал этот аромат, он был удивлен, насколько он хорош на вкус. Обычно он делает коктейль из арахисового масла и фруктов. Что добавит калорий. Но с Clear Whey вам не нужно ничего добавлять, кроме воды. Его так легко смешивать и использовать на ходу. Clear Whey отлично растворяется в воде, не оставляя комочков. Когда мой муж принял этот протеин, он получил те же результаты, что и другие сывороточные протеины.

              Отзыв в США от 10 августа 2020 г. amazon.com

              Для человека, который не является большим поклонником протеинового порошка, это отличная альтернатива. Пьется очень освежающе, вкус терпкий вишневый, точно пробуждает вкусовые рецепторы!

              Отзыв в США от 22 июля 2020 г. на amazon.ком

              .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.