Тренажеры для предплечий: Тренажеры для предплечий | СИЛАРУКОВ.РФ

Содержание

Тренажеры для предплечий лучшие 2022

  Лучшие рекомендации

1,5отлично

Тренажер для предплечий Sportastic с мячом — регулируемый

  •  регулируемые резисторы
  •  индивидуальные варианты обучения
  •  нескользящий материал
  •  идеально подходит для тренировки пальцев и рук
  •  высокая долговечность
 

1,6Хорошо

Тренажер предплечья Gindoly 5 в 1 регулируемый (5-60 кг)

  •  практический набор
  •  индивидуальное обучение
  •  эргономичная ручка
  •  регулируемые резисторы
  •  приятная структура поверхности
  •  удобный и практичный
 

1,7Хорошо

Тренажер для предплечья Carpe Diem фитнес-гантель

  •  снижение стресса
  •  сила сцепления поезда
  •  Настройка производительности
  •  приятные ручки
  •  индивидуально применимый
  •  высокое качество изготовления
победитель Цена-производительность

1,8Хорошо

Тренажер предплечья HWeggo с функцией счета (0-99)

  •  высокое качество изготовления
  •  особо прочная стальная пружина
  •  идеальная управляемость
  •  не скользит
  •  индивидуально пригодный для использования
  •  подходит для наращивания мышечной массы и тренировки
 

1,9Хорошо

Тренировка предплечья сгибание гантели

  •  разные сопротивления
  •  индивидуально пригодный для использования
  •  высокое качество изготовления
  •  эргономичные ручки
  •  позволяет разные движения
  •  Улучшение мышц
Имя и фамилия Тренажер для предплечий Sportastic с мячом — регулируемый Тренажер предплечья Gindoly 5 в 1 регулируемый (5-60 кг) Тренажер для предплечья Carpe Diem фитнес-гантель Тренажер предплечья HWeggo с функцией счета (0-99) Тренировка предплечья сгибание гантели
Цена Проверить цену Проверить цену Проверить цену Проверить цену Проверить цену
результат сравнения
Примечание относительно сравнительной оценки

Лучший рекомендацияtest-vergleiche.com1,5отличнопредплечье тренер

Верхнюю продуктtest-vergleiche.com1,6Хорошопредплечье тренер

Верхнюю продуктtest-vergleiche.com1,7Хорошопредплечье тренер

значениеSiegertest-vergleiche.com1,8Хорошопредплечье тренер

Верхнюю продуктtest-vergleiche.com1,9Хорошопредплечье тренер

производитель Sportastisch Gindoly Carpe Diem Фитнес Хвегго Physionics
номер 4 в 1 5 в 1 1 шт 1 шт 1 шт
Материалы TPE + нержавеющая сталь Резина + нержавеющая сталь Алюминий, сталь Пластик, резина Стальные и пластиковые ручки
резисторы Гантель: от 10 до 40 кг | Шарики: 3 сильных Ручной тренажер: от 5 до 60 кг Ручной тренажер: от 45 до 113 кг Ручной тренажер: от 5 до 60 кг Сгибание гантелей: от 20 до 50 кг
Гарантия до 3 лет не указан не указан 1 год не указан
вес отличается отличается не указан 171 г 1,3 кг с упаковкой
Обучение Тренировка пальцев и рук Тренировка пальцев и рук Тренировка рук и пальцев Тренировка рук и пальцев Тренажеры для рук и предплечий
Lieferumfang Finger гантели, 3x мячи, электронная книга Ручной тренажер, ручной захват, кольцо, мяч, пальцевый тренажер Ручной тренажер, сумка для транспортировки Handtrainer Изгиб гантели, многоязычная инструкция по эксплуатации
Особенности Благодаря индивидуальной настройке сопротивления пальцевый тренажер подходит для детей и пожилых людей. Простая регулировка возможна через дисплей силы захвата. Тренажер подходит как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Они удобно лежат в руке и поэтому обеспечивают идеальное управление для всех упражнений. Ручной тренажер имеет регулируемые сопротивления, так что тренировка может быть постепенно увеличена. Благодаря накладкам на рукоятки, ручной тренажер идеально лежит в руке. Ручной тренажер имеет очень прочные стальные пружины. Мышцы пальцев и кисти могут быть наращены и укреплены. Различные движения силы могут быть получены с помощью разных упражнений. Эргономичные ручки обеспечивают идеальную управляемость.
Преимущества
  •  регулируемые резисторы
  •  индивидуальные варианты обучения
  •  нескользящий материал
  •  идеально подходит для тренировки пальцев и рук
  •  высокая долговечность
  •  практический набор
  •  индивидуальное обучение
  •  эргономичная ручка
  •  регулируемые резисторы
  •  приятная структура поверхности
  •  удобный и практичный
  •  снижение стресса
  •  сила сцепления поезда
  •  Настройка производительности
  •  приятные ручки
  •  индивидуально применимый
  •  высокое качество изготовления
  •  высокое качество изготовления
  •  особо прочная стальная пружина
  •  идеальная управляемость
  •  не скользит
  •  индивидуально пригодный для использования
  •  подходит для наращивания мышечной массы и тренировки
  •  разные сопротивления
  •  индивидуально пригодный для использования
  •  высокое качество изготовления
  •  эргономичные ручки
  •  позволяет разные движения
  •  Улучшение мышц
Заключение Благодаря противоскользящей поверхности ощущается приятный комфорт. Тренировочные устройства не скользят и обеспечивают надежное удержание. Набор включает в себя различные варианты обучения. Мало того, что руки могут быть обучены, но пальцы также имеют широкие возможности для тренировок. Ручной тренажер можно использовать индивидуально. Это не только увеличивает силу захвата, но и эффективно способствует наращиванию мышц. Компактное спортивное устройство легко транспортируется и поэтому может использоваться где угодно. Обрезиненные ручки обеспечивают идеальную управляемость. Сгибающаяся гантель может использоваться для индивидуальной тренировки тела. Тренировки постоянно улучшают мышцы верхней части тела.
В предложение Amazon

Тренажер для предплечий Iron Arms (Айрон Армс)

Тренажер для предплечий Iron Arms (Айрон Армс)

Упаковка с переводом: Да
Инструкция с переводом: Да

Тренажер для предплечий (Iron Arms) эффективный способ иметь крепкую развитую мускулатуру, которая поможет Вам достичь высоких достижений в спортивных соревнованиях, а также укрепить здоровье и поднять настроение.

Занимаетесь теннисом, гольфом, гандболом, бейсболом, хоккеем или другим активным видом спорта? Хотите добиться выдающихся результатов? Вам поможет в этом новый тренажер для предплечий (Iron Arms). Он отлично подойдет для повседневной домашней тренировки. Довольно за короткий срок Ваши мускулы наберут массу и силу, результат не заставит себя ждать. Тренажер для предплечий (Iron Arms) активно действует на внутреннюю и внешнюю сторону предплечья. Специальное покрытие ручек не позволяет Вашим рукам скользить, а тугая пружина даст нужное напряжение для мышц. Причем с этим мини-тренажером справиться даже ребенок или любитель.

Сильные предплечья играют большую роль в тренинге тяжеловеса. Слабые мышцы предплечья отрицательно сказываются при выполнении таких Важных упражнений как жим штанги, жим гантелей, работы на бицепс. И даже не мечтайте занять высокое место в соревнованиях по бодибилдингу, если у Вас не развитые мышцы предплечья. Этот мини-тренажер просто необходим Вам.

Рекомендации к тренажеру для предплечий (Iron Arms):

— Перед тренировкой на мини-тренажере не забудьте размяться, это поможет предотвратить возможную травму.
— Для эффективного развития мышц, старайтесь выполнять комплекс упражнений не менее 2 раз в неделю.

— Комплекс должен состоять из нескольких упражнений, в каждом из которых необходимо сделать 15-20 повторений до отказа.

В комплекте поставляется инструкция, где Вы сможете найти все способы упражнений тренажером для предплечий (Iron Arms). Способ не один, так что Вы с легкостью сможете составить программу тренировки, не заскучав от однообразных действий. Тренажер для предплечий можно использовать в сочетании с другими мини-тренажерами для достижения желаемого результата. Благодаря небольшим размерам снаряд с легкостью можно хранить в шкафу или кладовке, забудьте о громоздких тренажерах заметно сокращающих Вашу жилую площадь в квартире.

Размер упаковки: 39*21*4 см.

— Стальная хватка. 10 лучших ручных тренажеров с AliExpress

Крепкое мужское рукопожатие всегда считалось не только знаком уважения, но и показателем скрытой силы. В книге вежливости и хороших манер указывается, что предпочтительно как мужчинам, так и женщинам, подавая руку —  сжимать в ответ с умеренной крепостью, без усердия.  Однако гораздо хуже недожать, чем пережать, ведь люди, словно «дающие подержать дохлую рыбину»,  вызывают отторжение.

Вообще крепко держать и не отпускать – жизненно важно умение, которое пригодится в куче ситуаций: от переноса сумок из супермаркета до спасения в экстренных ситуациях. Поэтому на досуге и в минуты расслабления полезно занять свои руки удобным тренажером, который прокачает мышцы кисти, ладонь и пальцы.  Так что укрепляем здоровье  и физическую форму, не боимся коронавируса, который живет вне тела человека всего два дня, и заказываем лучшие ручные тренажеры, которые мы для вас подобрали.

1. Ручной эспандер 25 кг

Самый простой ручной эспандер, конструкция которого осталась неизменной еще с середины прошлого века. Несмотря на это  данный ручной тренажер – топ 1 по популярности на китайской интернет-площадке. Нехитрая конструкция обеспечивает 25 килограмм нагрузки на вашу кисть и пальцы, что для начального уровня хватит за глаза. Представляет собой  виток стальной пружины и ручки из вспененного полиэстера. Можно выбрать красно-черный или сине-черный вариант исполнения.

Что пишут в отзывах: хорошая вещь для упражнений и супер вещь за такие деньги, судя по отзывам. Однако в отзывах под  российским флагом, говорится то про необрезанные ручки», то проскакивают слова о том, что гораздо лучше заниматься вовсе без мягких накладок. Особенно после того, как пластиковую основу ручек «шлифануть и убрать ножом все лишнее».  Однако в итоге – скрипит, но функции выполняет.

Купить

2.  Кистевой тренажер  OCIOLI

Отличный стильный тренажер, который, благодаря противодействию силы гироскопа, заставляет преодолевать сопротивление и вращать ваше запястье в заданном направлении с определенной скоростью и силой. Основная нагрузка идет именно на него, а спортивная медицина говорит нам, что запястье – одно из самых уязвимых мест нашего опорно-двигательного аппарата, поэтому лишняя прокачка ему не помешает. Дополнительно укрепляются пальцы и хват, потому что требуется прикладывать усилие, чтобы удержать тренажер в руке на полной скорости.

Что пишут в отзывах: простой и эффективный в использовании тренажер, который отлично «забивает» и прокачивает кисть.  Странно, но судя по отзывам,  продавец может прислать немного разные тренажеры, отличие которых состоит в способе первоначальной активации: или механически, вращая по стрелочкам, или шнурочком, за который надо дернуть. Так или иначе, на механизм работы и действие тренажера это никак не влияет.

Купить

3. Тренажер «крепкого предплечья»

Вариант, который не назовешь карманным, однако вполне можно отнести его к переносным, так как он поместится в стандартный пакет и сможет транспортироваться к тому месту, где вам будет удобно прокачивать кисть и предплечье. Представляет из себя три рукоятки на стальных пружинах, которые надо сгибать с определенным усилием. Благодаря системе крепления (четыре присоски) тренажер может быть прикреплен к стене для большей вариативности тренировок.

Что пишут в отзывах: там, к сожалению, не раскрывается главная загадка – сколько же примерно килограмм составляет уровень нагрузки, однако все пишут, что товар очень хорошего качества. Также много покупателей отмечают быструю доставку, а пара отзывов даже дополнены фото, где чьи-то руки уже вовсю тренируются и прокачивают свои пальцы, кисти и предплечья.

Купить

4.  Тренажер накладной для предплечья и кисти

Еще один вариант популярного тренажера, который прокачает сгибание вашей кисти. Продавец особо отмечает, что подходит для реабилитации после травм руки и предплечья, и просто в качестве ежедневной разминки и укрепления. Конструкция одевается на руку и, преодолевая сопротивление стальных пружин, нужно сгибать и разгибать кисть, одновременно напрягая мышцы и связки предплечья.  Тренажер сделан из АБС-пластика, стали и вспененных рукояток, и выглядит как вещь, в которой нечего ломать.

Что пишут в отзывах: хороший тренажер, которая действительно прокачивает запястья. Подходит для разминки перед основной тренировкой или девушкам, потому что усилие, необходимое для использования тренажера на полную амплитуду, не такое уж и большое. Однако другим так не кажется,  и,  судя по прикрепленным к отзывам фото, уровня натяжения пружин хватает для «выполнения своих функций».

Купить

5. Спортивная фитнес-ручка для мужчин

Товар, который мы советовали в нашей подборке лучших подарков к 23 февраля, является прокаченной версией товара под номером один нашего топа. Представляет собой кистевой эспандер, в котором можно выставлять уровень нагрузки от 5 до 60 кг, что является очень удобным и делает данный тренажер популярным среди широких масс: от новичков до уверенных любителей спорта со стажем.

Что пишут в отзывах: выглядит прочно и стильно, хват удобный. В отзывах пишут, что, несмотря на шкалу регулятора, где максимальный вес заявлен как 60 килограмм, по ощущениям эспандер «вытягивает» только килограмм 40.  Хвалят быструю доставку и плотную упаковку, хотя непонятно зачем она изделию, состоящему из металла и крепкого пластика.

Купить

6. Кистевой напалечный тренажер

Тренажер, который больше всего подходит под определение «карманный»,  ведь он по размеру и весу чуть больше силиконового браслета, которые раздают в различных сетях быстрого питания.  Однако, несмотря на кажущуюся простоту  и дешевизну,  именно этот тренажер отлично прокачивает пальцы руки, каждую фалангу и сухожилия кисти. Помогает даже опытным спортсменам восстанавливаться после травм или новичкам, которые вроде бы имеют силу в мышцах плечевого пояса для поднятия определённого веса, однако имеют проблемы с хватом.

Что пишут в отзывах: плотная резинка, хороший эспандер, который с непривычки весьма трудно растянуть. У продавца можно заказать несколько вариантов нагрузки, например 5 или 10 килограмм. Больше всего порадовал отзыв, где тренажер купили ребенку, дабы укрепить его пальцы для игры на скрипке. Весьма находчиво, не так ли?

Купить

7. Тренажер для пальцев

Еще одна забавная штука, в описании которой прямо указано на особом китайско-русском: пианино, гитара, тренажер для пальцев.  Люди, игравшие на указанных инструментах,  подтверждают: да, такая штука действительно будет полезна, так как представляет собой неплохой суррогат клавиатуры или гитарных ладов. После заказа на сайте вам приходит  небольшой прямоугольник с четырьмя кнопками-клавишами под пальцы кисти на пружинах и силиконовой накладкой под ладонь для удобного хвата. Кнопки нажимаются – пальцы качаются – навык и быстрота игры повышаются.

Что пишут в отзывах:  удобно, что усилие на каждый палец регулируется отдельно. Сила нажатия не такая уж и большая – сойдет детям лет до 16 максимум, поэтому подходит только тем, кто учится или начинает учится в музыкальной школе, а также слабому полу. Собственно говоря, в отзывах полно информации о том, что данный тренажер куплен именно для детей, а альтернативное использование – восстановление после травм.

Купить

8. Тренажер-рукоятка «Мощность предплечья»

Тренажер, который выглядит настолько брутально, что кажется элементом реквизита из Звездных Войн. Это грозное приспособление способно регулировать нагрузку и,  благодаря стальному тросику,  прокачивает силу хвата, пальцы, предплечье и кисть. Удобная эргономичная конструкция позволяет делать упражнения в разных плоскостях и под разными углами, и для спортсменов, которые работают с железными грифами штанг, гантелями или гирями,  этот тренажер может оказать неоценимые услуги по разминке-заминке или прокачки мышц предплечья.

Что пишут в отзывах: очень высокое качество товара. Покупатели обращают внимание на стальной тросик и регулятор нагрузки, которые делают товар практичным  и долговечным. Однако, как указано в отзывах, атлетом такой тренажер точно не сделает, но на каждый день – то, что надо. Кто-то наоборот, пишет, что натяжение слишком легкое, однако, по его мнению, это можно легко исправить.

Купить

9. Тренажер YKmail

Приспособление, которое, по мнению производителя, способно прокачать вообще все – от кистей и предплечья до пресса и грудных мышц. Конструкция представляет себе две длинные пластиковые V-образные ручки, соединенные металлической пластиной, эдакий секатор без режущей части. Удерживая его под разными углами и на согнутых или вытянутых руках, действительно можно добиться прокачки определённых мышц рук, однако насчет пресса и груди  — здесь стоит постараться или применить какие-то секретные китайские техники. В вопросах и ответах к товару довольно-таки противоречивая информация: кто-то пишет, что экспандер хороший  и неслабый, а кто-то сломал его в первое же применение.

Что пишут в отзывах: главный вывод по отзывам – хороший и качественный, но очень слабый по силе товар.  Около десятка отзывов говорят о том, что усилие, которое необходимо применить для работы с данным тренажером,  подойдет либо детям, либо девушкам для занятий фитнессом. Или же остается все то же применение — как лечебный тренажер для восстановления после травм.

Купить

10. Цифровой ЖК-динамометр

Напоследок, в наш топ попадает прибор, который оценит ваши успехи и измерит силу хвата и кисти, отображая результаты на дисплее. Пружинная анатомическая ручка для «идеального захвата» подойдет под любую кисть, а настраиваемый прибор (есть меню) можно выставить в тренировочный режим и использовать как обычный эспандер. Выглядит весьма прочно и добротно, есть разные цветовые варианты исполнения, единственный минус – отсутствие батареек в комплекте.

Что пишут в отзывах: отличный силомер, который удобно сидит в руке, а в меню легко разобраться. Покупатели из разных стран прикрепляют фото, судя по которым всё соответствует описанию продавца и нареканий не вызывает, и лишь в одном отзыве пользователь сломал ручку. Рейтинг товара – 4.8 из 5  и большое количество дополненных отзывов внушают доверие к товару и производителю, в пользу которого также говорит быстрая доставка.

Купить

Тренажер для предплечий со свободными весами для развития мышц

Тренажер используется для укрепления мышц предплечья.

Современное оборудование для спортивного клуба предназначено для тренировки наружной и внутренней части мышц предплечья путем поворота кисти наружу или внутрь. Производится в России из высокопрочной стали и рассчитано на максимально длительную эксплуатацию с интенсивными нагрузками. Используется в различных видах спорта: бодибилдинге, тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, армлифтинге, фитнесе и других.

Тренажер для предплечий ориентирован на спортсменов с любым уровнем физической подготовки и позволяет безопасно и эффективно укреплять плечелучевую мышцу, а также разгибатели пальцев, что способствует общему увеличению силы хвата. Упражнение не вызывает сложностей даже у новичков и напоминает накручивание веревки с определенным грузом на гриф. Крутящаяся ручка создает определенное сопротивление, которое обеспечивают тренировочные блины для штанги (рекомендуется использовать обрезиненные варианты для снижения шума в тренажерном зале).

Рекомендации: для повышения продуктивности тренировок необходимо разнообразить выполнение упражнений на других аналогичных снарядах.

Купить подходящий вариант тренажера для предплечий, с интересующими размерами и комплектацией (производитель может вносить изменения по предварительному заказу) можно в интернет-магазине Sport-Gym.ru с доставкой по Москве, Санкт-Петербургу и городам России. 

Особенности конструкции

  • Благодаря прочной конструкции оборудование идеально подходит для эксплуатации в спортзале.
  • Вес и рост пользователей не ограничены.
  • Для надежного крепления к полу в стальных опорных ножках с резиновыми подпятниками предусмотрены отверстия.

Технические характеристики

  • Габариты: 650*750*1400 мм.
  • Масса 55 кг.

Принцип изготовления опорной конструкции

При производстве рамы из стального гнутого профиля используются новейшие технологии сварки.

Окрашиваются силовые тренажеры для предплечий методом порошкового напыления с высокотемпературной полимеризацией покрытия.

Стандартные цвета:

  •  белый глянец
  •  черный металлик (хамелеон)

При необходимости возможен индивидуальный выбор цвета краски.

Сварные швы, чья прочность превышает прочность металла, перед покраской шлифуют.

Станок, окрашенный порошковой краской, устойчив к истирающему воздействию и имеет современный привлекательный вид.

Техника производства деталей

  • Для повышения износостойкости все направляющие и трущиеся детали обрабатываются комплексным гальваническим покрытием из никеля и хрома.
  • Ручки и хваты хромируют для снижения трения и повышения антикоррозийных свойств.
  • Все узлы вращения оборудованы закрытыми шариковыми подшипниками, что обеспечивает отсутствие люфта, и не нуждаются в дополнительном обслуживании.
  • Исключение из производства пластиковой фурнитуры и изготовление всех деталей из стали за одно целое с конструкцией позволило увеличить срок эксплуатации и повысить надежность спортивного оборудования.

Система нагружения

  • Нагрузку при выполнении упражнений формируют обрезиненные тренировочные диски с посадочным диаметром 51 мм, их цена зависит от веса.
  • Недорого приобрести блины можно в нашем магазине в Москве.
  • Тренажер для предплечий со свободными весами выдерживает нагрузку до 250 кг.

В каталоге профессионального спортивного оборудования интернет-магазина sport-gym.ru можно ознакомиться с похожей моделью грузоблочного тренажера для предплечий.

Тренажер для предплечий (и кистей рук) PROFI.

Артикул: ТБ-015
Производитель: ATLET
Тип: На свободных весах
 
В наличии

Тренажер для предплечий (и кистей рук) PROFI

Описание

Тренажер для предплечий (с вращением кисти) PROFI

Тренажер предназначен для тренировки мышц предплечий. На тренажере возможно выполнение четырех видов движений кисти:

  1. Хватом сверху за основной вал — поворот кисти наружу;
  2. Хватом снизу за основной вал — поворот кисти внуть, также вращение внуть возможно и хватом сверху, если подойти к тренажеру с противоположной стороны;
  3. Супинация предвлечий — используется одна из боковых ручек тренажера;
  4. Пронация предплечий — используется вторая боковая ручка тренажера.

Технические характеристики:

  • Материал рамы – профильная труба 80*40мм.
  • Узлы вращения — подшипники шариковые, закрытые, не требующие обслуживания.
  • Нагрузка тренажера — диски тренировочные или олимпийские с посадочным отверстием 50мм (в комплект не входят).
  • Окраска рамы – порошковое напыление (в стандартном решении белый глянец).
  • Окраска отдельных элементов — порошковое напыление (в стандартном решении антик серебристо-черный)
  • Покрытие направляющих и трущихся деталей — гальваническое комплексное (никель + хром)
  • Опорные части тренажера — стальные шлифованные ножки, имеются отверстия для крепления к полу (при необходимости).
  • Вес пользователя не ограничен, тренажер подходит спортсменам и любителям любого роста и комплекции.
  • Допустимая масса дисков, нагружаемых на подвижную часть тренажера — 250кг.
  • Габариты конструкции: 950*650*1400мм
  • Масса тренажера в сборе (без дисков) 60 кг.

Отзывы

ОткрытьСкрыть отзывы: 0

Пока нет отзывов

Тренажер для предплечий с вращением кисти

Мышцы предплечья довольно тяжело поддаются проработке. Нередко, чтобы достичь нужных результатов, спортсмены прокачивают данную зону много лет. Ускорить рост мышц поможет узконаправленный тренажер для предплечий с вращением кистей. Регулярные упражнения на нем способствуют эффективной прокачке области рук, с трудом поддающейся проработке.

Такое оборудование имеет довольно простую конструкцию. Оно выглядит как рама с ручками, которые соединены с накопителем для навешивания блинов. Нагрузка регулируется спортсменом самостоятельно. Тренажер для мышц предплечий дает возможность осуществлять 4 типа движений: поворот кисти внутрь, поворот кисти наружу, пронацию мышц и супинацию мышц.

Используя разные ручки и хваты, можно всесторонне проработать предплечья. В движение груз приводится путем наматывания троса на вал, когда занимающийся тянет за рукоятки. Для обеспечения наибольшей устойчивости и надежности, ножки оборудования закрыты резиновыми заглушками. При необходимости конструкцию можно прикрепить к полу при помощи анкерных болтов.

Технические характеристики

  • Основа станка выполнена из прямоугольного профиля.
  • Окраска осуществляется методом порошкового распыления.
  • Нагрузку создают диски с посадочным диаметром 51 мм.
  • Размеры тренажера: 79х107х137 см.
  • Вес: 35 кг.

Преимущества

  • Окраска производится полиэфирными порошковыми красками, устойчивыми к ударам и истиранию
  • Мы используем самые современные технологии сварки
  • Регулируемые части тренажеров устанавливаются на мощном широком шарнире
  • Мягкие части тренажеров выполнены из твердого, прочного материала
  • В наших тренажерах не используется пластиковая фурнитура

Доставка

  • Нашей собственной транспортной службой по Москве и Московской области.
  • Транспортными компаниями ПЭК, Деловые Линии, Энергия, Кит, СДЭК по всей России.
  • Самовывоз с нашего склада (находится вне Москвы).

Оплата

  • Нашему курьеру при получении.
  • По счету банковским переводом.
  • Наложенным платежом в ТК.

Гарантия

На все продаваемые нами товары мы предоставляем гарантию.

Отзывы

0 0 отзывов

     

Оставить отзыв

Товар не найден

Общие положения

Некоторые объекты, размещенные на сайте, являются интеллектуальной собственностью компании StoreLand. Использование таких объектов установлено действующим законодательством РФ.

На сайте StoreLand имеются ссылки, позволяющие перейти на другие сайты. Компания StoreLand не несет ответственности за сведения, публикуемые на этих сайтах и предоставляет ссылки на них только в целях обеспечения удобства для посетителей своего сайта.

Личные сведения и безопасность

Компания StoreLand гарантирует, что никакая полученная от Вас информация никогда и ни при каких условиях не будет предоставлена третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

В определенных обстоятельствах компания StoreLand может попросить Вас зарегистрироваться и предоставить личные сведения. Предоставленная информация используется исключительно в служебных целях, а также для предоставления доступа к специальной информации.

Личные сведения можно изменить, обновить или удалить в любое время в разделе «Аккаунт» > «Профиль».

Чтобы обеспечить Вас информацией определенного рода, компания StoreLand с Вашего явного согласия может присылать на указанный при регистрации адрес электронный почты информационные сообщения. В любой момент Вы можете изменить тематику такой рассылки или отказаться от нее.

Как и многие другие сайты, StoreLand использует технологию cookie, которая может быть использована для продвижения нашего продукта и измерения эффективности рекламы. Кроме того, с помощь этой технологии StoreLand настраивается на работу лично с Вами. В частности без этой технологии невозможна работа с авторизацией в панели управления.

Сведения на данном сайте имеют чисто информативный характер, в них могут быть внесены любые изменения без какого-либо предварительного уведомления.

Чтобы отказаться от дальнейших коммуникаций с нашей компанией, изменить или удалить свою личную информацию, напишите нам через форму обратной связи

Увеличивают ли тренажеры Grip размер предплечья?

Этот вопрос — крепкий орешек, но если бы нам пришлось дать обобщенный ответ:

, то это определенно было бы ДА!  Тренеры для рук увеличивают размер предплечья.

Но погодите минутку… Обсудим подробности. Хотя тренировки с различными тренажерами для хвата поднимут ваше слабое предплечье на новый уровень, фактор, который имеет решающее значение, заключается в том, как вы на самом деле тренируетесь с ними и какие тренажеры для хвата вы используете. Вы не можете нарастить 30-дюймовый бицепс, согнув двухкилограммовую гантель, верно?

Какой тренажер для захвата следует использовать?

1. Старые добрые ручные захваты

Вы знаете такие вещи, где нужно соприкоснуться двумя ручками? Да, они называются: ручные захваты или сокращенно захваты . Эти плохие парни сделают ад из вашей «Силы на сокрушение». Но с точки зрения размера предплечья есть лучшие инструменты и упражнения.

И так, чтобы мы были в курсе, Я твердо верю, что вам нужен ручной захват в вашем арсенале захватного снаряжения.

Почему? Простая, развитая сила раздавливания даст вам МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА. Есть один, который заработает вам большое уважение!

Чтобы узнать, какое преимущество Hand Gripper принесет вам большое уважение , нажмите ЗДЕСЬ!

Итак, если вы хотите с чего-то начать, наши фирменные ручные захваты находятся в верхней части моего списка.

 

Просто нажмите кнопку ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ и мы немедленно отправим ваш захват.А если они вам не понравятся, наша 100% гарантия возврата денег Gauntlet-Strong гарантирует, что вы вернете ВСЕ СВОИ ДЕНЬГИ. Мы выступаем за качество нашей продукции и мы не смогли бы дать вам бесспорную гарантию такого калибра, если бы наша продукция не была на высшем уровне!

Таким образом, вам решать, хотите ли вы открыть каждую чёртову банку в мире из-за вашей превосходной силы хватки. Если это так, добавьте наш ручной захват в корзину и наблюдайте, как растет сила вашей руки!

В любом случае, переходим ко второму инструменту в нашем списке…

2. Наша фирменная рукоятка Gauntlet Gripz

О, приятель, я в восторге от этого! Gauntlet Gripz — мои любимые инструменты для тренировки хвата, которые я мог бы порекомендовать. Почему? Потому что они нацелены не только на все части ваших предплечий, но и на все ваши руки!

В мгновение ока вы перейдете от падения пустого бара к разрушению всего оборудования, к которому прикасаются ваши массивные руки.

Если вы пришли сюда, чтобы получить окончательный ответ на вопрос: «Увеличивают ли тренажеры для захвата размер предплечья?» Ну, Gauntlet Gripz, конечно! Тренировочный стиль, конечно, имеет значение, но даже если вы тренируетесь как абсолютная обезьяна, вы все равно наберете пару лишних дюймов.А какая девушка не хотела бы лишних пару сантиметров?

 

Эти плохие парни так чертовски хорошо отращивают ваши предплечья, что это невероятно! Я не думаю, что понял, что такое накачка рук, пока не надел наш Gauntlet Gripz на перекладину и не провел полную тренировку. Увеличенная толщина стержня вызвала у меня мучительный ожог. Кстати, я до сих пор это чувствую, и уже год прошел…

Я бы поставил наш Gauntlet Gripz на первое место в рейтинге тренажеров для хвата.

Купите себе пару и выходите с крепкими предплечьями на три дюйма больше!

И еще раз, помните о нашей 100% гарантии возврата денег Gauntlet-Strong. Не нравятся они? Возврат денег! Так просто, как, что. Но чтобы было ясно, вы не вернетесь к тренировкам без них после того, как попробуете…

 

И они стоят менее 30 долларов, я имею в виду, кто не хочет большие руки за счет вашего обеда??

Но если вы хотите получить полный опыт… Добавьте ручной захват в корзину, и МЫ ПОКРЫВАЕМ ВСЮ ДОСТАВКУ.

Размер вашего предплечья увеличится, а сила хвата разовьется, вопрос: насколько?

Это зависит от питания и от того, как вы используете тренажеры для захвата.

3. Как мне тренироваться с ручными захватами?

Допустим, у вас есть ручной захват, и вы просто бессмысленно сжимаете его 100 раз. Угадай, что? Это не вызов! Вы можете получить ожог, а большое количество повторений может добавить вам выносливости, но размер предплечья, скорее всего, останется прежним.Ты можешь лучше!

Что лучше?

Тренируйте предплечья так же, как и любые другие мышцы. С s стратегически структурированный, сложный объем, большие веса и идеально подготовленные тренировки для тренировки хвата. Если все эти факторы реализованы, рост предплечья практически неизбежен.

Естественный последующий вопрос: как правильно тренировать предплечья?

Что ж, с этим мы тебя прикроем. Мы работали с экспертом по тренировке хвата Джеддом Дизелем, чтобы предоставить вам полное руководство о том, как не тратить время впустую, пробуя разные упражнения только для того, чтобы обнаружить, что вы выполняли их неправильно, а ваши предплечья остались прежними. В нашем Руководстве по тренировке предплечий Fierce специалист по тренировке хвата с более чем 15-летним опытом расскажет вам о своих СЕКРЕТАХ, как правильно вырастить этих упрямых маленьких ублюдков.

Вы узнаете:
  • Способ №1 на самом деле тренировать СИЛУ
  • Как найти правильный тренировочный объем и, наконец, нарастить мышцы на этих костях.
  • Поймите, ЭТОТ фактор ведет к НЕВЕРОЯТНОМУ РОСТУ.

И это лишь некоторые из них.

Если вы хотите всего этого, , то вы всего в 1 клике от предплечий своей мечты. Кстати, именно для самых амбициозных мы сделали эту цену максимально доступной. Да, Lifetime полна прибавок для предплечий всего за 29 долларов. ПОЛУЧИТЕ ЭТО СЕЙЧАС, и мы предоставим его вам в течение 24 часов с момента вашей инвестиции.

Для Сумасшедшего Роста вам нужно сделать 3 вещи:
  1. Добавьте наш Ручной захват, Gauntlet Gripz, Fierce предплечья в корзину.
  2. Введите свои данные и оформите заказ.
  3. Мы вам все вышлем!

 

лучших кроссовок для скалолазания 2022 года: полный список!

Вы знаете, как гласит история, если вы хотите стать лучшим скалолазом или боулдерингистом, вы должны больше заниматься скалолазанием или боулдерингом. Но что, если у вас загруженная офисная работа и вы проводите за столом больше времени, чем вам на самом деле хочется? Есть ли способ использовать инструменты для тренировки хвата, по крайней мере, для тренировки НЕКОТОРОЙ силы хвата? Или эти устройства просто приманка и не помогут? Я исследовал немного, и пытался узнать как можно больше.Я также сделал обзор популярных тренажеров для этого поста, так что читайте дальше, если хотите узнать!

Действительно ли тренажеры для скалолазания хороши для альпинистов и боулдерингистов? Тренажеры для хвата Yes могут улучшить силу хвата даже при работе за столом. Имейте в виду, они не заменят настоящую тренировку скалолазания, но они, безусловно, лучше, чем вообще не работать над силой хвата.

 

Почему некоторые группы мышц могут получить пользу от дополнительной тренировки хвата

Когда вы лазите или лазите по валунам, вы используете сухожилия сгибателей, а также мышцы предплечья и кисти.На картинке вы можете видеть мышцы зеленым цветом, а разгибатели красным. Разгибатели красные, потому что при лазании они обычно мало используются и ими пренебрегают. Это пренебрежение может привести к дисбалансу и ограничить вашу силу при лазании. Тренажеры разгибателей хвата, такие как инструмент PowerFingers, работают с этими разгибателями. в то время как другие тренажеры, такие как тренажер Black Diamond Grip, помогают в базовой подготовке и восстановлении после травм.

Если есть возможность, постарайтесь больше лазить или используйте доску, чтобы поработать над силой хвата.Портативные вешалки очень хорошо работают, когда вы находитесь за границей или путешествуете. Но если вы не можете этого сделать, тренажер для хвата может быть единственным вариантом, который у вас есть. Можно с уверенностью сказать, что большинство существующих тренажеров для хвата более или менее бесполезны, они просто слишком однообразны, чтобы иметь реальный эффект, и они не предлагают никакой перегрузки или прогрессии. Но есть некоторые приспособления, сделанные специально для альпинистов. Они могут стать хорошей заменой, если у вас нет возможности заняться настоящим лазанием.

Как работает большинство тренажеров для захвата

Тренажеры

Grip в основном работают, позволяя тренирующемуся что-то сжимать предплечьями.Таким образом, они делают акцент на положительном движении предплечья, в то время как настоящее лазание предполагает больше изометрических усилий, поскольку предплечья обычно сокращаются, чтобы удерживать вес вашего тела.

Соковыжималки

Большинство тренажеров для захвата включают в себя тренировку с высоким сопротивлением, они обычно лучше подходят для тренировки предплечий или восстановления силы после травмы. Но есть и другие тренажеры для захвата, которые работают с разгибателями предплечий.

Тренажеры для разгибателей

Поскольку при скалолазании недостаточно используются мышцы-разгибатели рук, устройства, которые тренируют эти мышцы, являются хорошей поддержкой для любых тренировок по скалолазанию.Это может быть разумным шагом, чтобы работать над группами мышц, которые обычно недоразвиты во время тренировок по скалолазанию, когда у вас нет возможности заняться скалолазанием по-настоящему. Атака на слабости — всегда умный ход! У большинства альпинистов слабые разгибатели, что приводит к травмам и боли в локтях, а также к тендиниту бицепса, синдрому запястного канала и некоторым травмам рук и сухожилий. Если вы тренируете разгибатели мышц с высоким сопротивлением, вы также станете лучше выполнять изометрические удержания!

Тренажер для захвата

и тренажер для подвешивания на доске

Если вы тренируетесь на хангборде, ваши тренировки очень специфичны для скалолазания.Вы на самом деле задействуете все крошечные мышцы предплечья и пальцев, которые вы бы задействовали, когда лазили по-настоящему. Тренажер для захвата, как сжимающий, так и разгибающий, работает по-другому. Он не имитирует скалолазание или боулдеринг, и его можно использовать для любой деятельности, в которой используется сила хвата.

Дешевая альтернатива тренажерам для скалолазания, если вы хотите тренировать силу щипкового хвата

Если вы хотите увеличить силу хвата для щипкового захвата, вы можете просто купить деревянную доску 2×4 и статическую веревку.Затем прикрепите к нему небольшой карабин с веревкой и тяжелый рюкзак весом от 40 до 50 фунтов. Теперь попробуйте держаться и ходить щипковым хватом за доску — будет очень сложно удерживать доску над землей, и это очень простой метод тренировки щипкового хвата.

Простая альтернатива тренажёрам для боевых искусств: тренировка рисового ведра

Тренировка с рисовым ведром — это потрясающая техника, которую вы, возможно, знаете из какого-нибудь дрянного фильма о боевых искусствах 80-х: опустите руки в ведро с рисом или зерном и начните сжимать.Это очень интенсивный тренинг поддержки, и я видел, как многие люди рекомендуют его.

Хотя тренировки с рисовым ведром не являются серебряной пулей, это хороший инструмент для укрепления базовых мышц предплечий для скалолазания и боулдеринга, а также для восстановления после травм. Если вы продолжите в том же духе, тренировка с рисовым ведром позволит вам развить относительно хорошо связанные мышцы предплечья без сильного дисбаланса, поскольку это приводит к тому, что более слабые мышцы становятся сильнее. В то время как ваши мышцы будут быстро реагировать на эту форму обучения, будет разумно начать с медленного темпа и не переусердствовать в начале. Два или три занятия в неделю, по 50 секунд на каждое упражнение, постепенно увеличивая до минуты или дольше. Как только ваши предплечья привыкнут к этому, тренировка перестанет быть болезненной, и тогда у вас будет прочная база!

6 тренировочных упражнений с рисовым ведром для скалолазов и боулдерингистов

Названия упражнений забавные, но они работают!

Упражнение 1: Железный кулак

Ударьте пальцами в ведерко с рисом, а затем сожмите кулак. Держите кулак 50 секунд, затем сделайте перерыв на 2 минуты.Повторите 3-4 раза.

Упражнение 2: Кричащий коготь

Вставьте пальцы в ведерко для риса, а затем широко раскройте их. Снова закрыть, снова открыть, удерживать 1-2 секунды. Повторить 8-10 раз. Сделайте 3 подхода по 8-10 повторений.

Упражнение 3: Кулаки ярости

Непрерывно вращайте пальцами в одном направлении в течение 30 секунд, затем измените направление еще на 30 секунд. Пауза на 2 минуты. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 4: Кричащий коготь

Вставьте пальцы в ведерко для риса, а затем широко раскройте их.Снова закрыть, снова открыть, удерживать 1-2 секунды. Повторить 8-10 раз. Сделайте 3 подхода по 8-10 повторений.

Упражнение 5: Нанесение воска, удаление воска

Двигайте руками из стороны в сторону, слева направо, справа налево. Повторяйте это движение до минуты. Пауза 2 минуты. Повторить 3-4 раза.

Упражнение 6. Выколоть глаз

Постарайтесь как можно глубже засунуть большие пальцы в ведро. Повторять 1 минуту, пауза 2 минуты. Повторить 3-4 раза.

Упражнение 7. Раздавите камешек

Возьмите горсть риса пальцами и делайте движения, как будто вы сжимаете рис в пыль.Повторяйте движение в течение 45 секунд, делайте паузу на 1-2 минуты. Повторить 3-4 раза.

Тренажеры Grip

, которые мы рассмотрели

The Marcy Wedge $30: базовое кондиционирование. Оценка: 3/5

Если вам нужно устройство для тренировки хвата, которое работает с мышцами-сгибателями и разгибателями, это устройство подходит именно вам. Покачивая запястьем вперед и назад, ваши мышцы работают. Вы можете легко отрегулировать захват и сопротивление. Но на самом деле это не позволяет вам развить силу хвата, необходимую для лазания, поэтому лучше всего использовать его, если вам нужна базовая физическая подготовка после травмы или вам нужно создать основу.

Gripmaster $9-$14: дешевый, но может испортить руки. Оценка: 2/5

Упражнения на пружинный хват Oldschool. Вы можете нацеливаться на отдельные пальцы, и есть три разные модели с разным уровнем сопротивления. Существуют некоторые программы, предназначенные для специальных тренировок скалолазов, что хорошо, но в целом это устройство больше подходит для реабилитации и кондиционирования. Хорошо, если вам нужно работать изолированными пальцами.

Предупреждение: будьте осторожны с интенсивностью тренировок, так как были сообщения о том, что люди получали травмы, используя Gripmaster!

Captains of Crush Grippers, также известные как «CoC» 70 долларов за набор из трех штук, 110 долларов за набор из пяти: дорого и не очень хорошо для альпинистов.Оценка: 4/5

Эти кроссовки с пружинной рукояткой Torson предназначены для серьезного укрепления. Они очень популярны в сообществе тяжелоатлетов, и, если хотите, они бывают смехотворно сильными. Компания выпустила книгу, в которой много подробностей об упражнениях, и она расскажет вам о многих различных стилях упражнений. К сожалению, ни одно из упражнений не предназначено для скалолазов. Если хотите, используйте их в сочетании с боулдерингом и тренировками на кампус-борде, чтобы включить в них упражнения на сжатие.Но не ждите, что они творят чудеса с вашей силой хвата при скалолазании!

PowerFingers $30: хороший инструмент для тренировки мышц-антагонистов. Оценка: 4,5/5

Powerfingers — это устройство для тренировки разгибателей предплечья. Они работают, тренируя отдельные петли пальцев, и предлагают пять различных уровней сопротивления. Это делает их идеальными, если вам нужен точный контроль уровня сопротивления во время тренировки.

Как и большинство других тренажеров для хвата, вы можете использовать их для проработки мышечного дисбаланса, базовой подготовки и работы по реабилитации или предотвращению травм.Но в отличие от некоторых других, они действительно очень хорошо работают для укрепления. В то время как другие тренажеры для хвата обычно не позволяют вам работать с отдельными пальцами, они позволяют тренировать отдельные пальцы. И они также позволяют тренировать пальцы с высоким уровнем сопротивления, что делает их идеальными для развития силы!

Важно помнить, что нужно работать над противодействующей силой мышц. Мышцы-антагонисты должны быть развиты, чтобы вы могли полностью раскрыть потенциал своих мышц. А Powerfingers позволяет тренировать эти мышцы-антагонисты.Проводите три занятия в неделю и включайте тренировки в дни отдыха, когда вы все равно не лазите. Затем задержите сокращения упражнения на 3-4 секунды, делая подходы от 10 до 15 повторений, по 4-6 подходов в каждом упражнении. Многие альпинисты сообщили о значительном увеличении силы пальцев после использования Powerfinger в течение некоторого времени, а также сообщали о менее частых травмах. Вот почему я думаю, что это отличное дополнение к любому режиму тренировок по скалолазанию. Если вам нужны дополнительные советы по обучению скалолазанию, прочитайте мою другую статью о системах тренировок.Вы можете найти это здесь.

Тренажер для предплечья Black Diamond $5–10: хороший недорогой базовый тренажер 4,5/5

Это простое устройство: вы сжимаете резиновое кольцо. Хотя они имеют простую конструкцию, они на самом деле работают на удивление хорошо. И они дешевые. Вы можете использовать их в дальних поездках или на работе, практически где угодно, если вы не занимаетесь скалолазанием. И это даст вам накачку предплечий, как это делает скалолазание.

Вы также можете использовать их для лечения воспаленных сухожилий пальцев и разминки кистей и предплечий.Кроме того, они являются отличным инструментом для снятия стресса на работе.

Metolious Climbing Grip Saver плюс $15–30: не ждите чудес от этого тренажера для захвата. Оценка: 4/5

Metolious Grip Saver был разработан доктором. Хотя они не творят чудес для наращивания силы, они являются хорошим инструментом для профилактики и реабилитации. Они бывают трех уровней сопротивления и начинаются с 15 долларов.

Вы также можете использовать их для тренировки мышц-антагонистов и отработки пампинговых и остаточных болезненных ощущений в предплечье.

Gripster 55 долларов: дорого, но хорошо. Оценка: 5/5

Gripster стоит дорого, но это отличный инструмент для тренировки без висов. Без висов — отличное упражнение, в котором вы поднимаете вес с земли. Изолировать пальцы — это здорово, и работает так же хорошо, как тренировка на доске, но без нагрузки на руки над головой, как у доски. Так лучше для ваших плеч.

Gripsters — это устройство, созданное специально для такого рода тренировок.Вы можете использовать его для предотвращения травм, а также позволяет вращать плечи.

Заключение

Тренажеры для скалолазания могут стать хорошим дополнением к вашим обычным скалолазным тренировкам. Всякий раз, когда у вас есть время, вставьте (каламбур) несколько упражнений на силу пальцев. Но имейте в виду, что тренажеры для скалолазания не заменят настоящего тренажера для скалолазания!

Больше отзывов:

Лучшие альпинистские шлемы 2022 года

Лучшая обувь для скалолазания 2022 года

Обувь Best Appliance 2022

Лучшие штаны для скалолазания 2022

Лучшие тренажеры для хвата на 2021 год

Руководство по покупке лучших тренажеров для захвата

Хотите улучшить свои пальцы или хват, занимаясь различными видами спорта или поднятием тяжестей? Если вы собираетесь сказать «да», вам следует приобрести усилитель хвата для рук и пальцев!

При посещении рынка вы увидите различные варианты захватных носилок.Но прежде чем вы выйдете и пойдете к рынку, вы должны помнить следующие важные детали, как показано ниже:

Какие существуют типы усилителей захвата?

Давайте начнем обсуждение с различных продуктов, которые можно купить для улучшения сцепления.

Пружинный

Они оснащены ручками, которые дополнительно разделены связанной пружиной и петлей. Обратите внимание, что пружина и натяжение определяют общее сопротивление.

Шарнирный

Это особые предметы снаряжения, которые будут делать дождь, индивидуально сжимая ваши пальцы. В конструкцию этого оборудования входят пружины, которые будут отделять пятна контакта от центральной платформы.

Катушка

Этот тип изготовлен с использованием металлической катушки. Когда вы схватитесь за нее, катушка будет возвращаться в исходное положение при каждом отрицательном повторении.

Какие важные характеристики следует проверить при покупке тренажера для захвата?

Теперь давайте взглянем на основные характеристики, на которые следует обратить внимание, когда вы собираетесь купить усилитель хвата для собственного использования:

Фиксированный против.регулируемый

Сопротивление — важная вещь, которую вы должны игнорировать! Обратите внимание, что присутствуют два типа усилителей! Один из них фиксированный, и вы можете легко отрегулировать сопротивление по своему выбору. Они лучше всего подходят для снятия стресса.

Напротив, регулируемые тренажеры очень универсальны, так как вы можете выполнять упражнения в течение длительного времени в одном тренажере. Единственным недостатком этого типа является то, что они имеют движущиеся части, поэтому долговечность не так велика.

Уровень сопротивления

Основным элементом при выполнении упражнений являются уровни сопротивления.Лучше всего выбирать хват в соответствии с вашим уровнем знаний или в зависимости от результата, который вы хотите получить! Например, профессиональный спортсмен не будет использовать то же укрепление, что и человек, проходящий реабилитацию.

Удобство использования

Не каждая растяжка предназначена для всех. Вы должны полностью осознавать свои потребности и убедиться, что продукт, который вы выберете, прост в использовании. Проверьте продукт или прочитайте спецификацию перед покупкой, чтобы узнать об эргономике.

Как мы подбираем для вас продукты?

Источником вдохновения для нас являются наши читатели.Поскольку им нравится читать наше руководство, это мотивирует нас писать лучшее и предлагать лучший продукт в соответствии с их потребностями.

Хотите знать, как мы отбираем продукты для вас? Ниже приведен ответ для вас, и вы можете сделать то же самое, чтобы найти лучший продукт, который вы хотите приобрести:

Отзывы покупателей

Обзоры, доступные на Amazon и других розничных сайтах, помогают принять правильное решение. Внимательно прочитайте отзывы людей, которые использовали этот конкретный продукт.

Марка

Тщательно выбирайте бренд, у которого вы собираетесь покупать товар. Вы должны знать их послужной список предоставления этого конкретного продукта или услуги. Покупайте вещи от бренда с хорошей репутацией.

Цена

Продукт, который вы планируете, должен укладываться в ваш бюджет. Всегда сравнивайте цену одного продукта у двух или трех компаний. После этого выберите тот, который близок к вашему бюджету. Если вы уверены, что получите качественный продукт, не стесняйтесь потратить немного больше.

Как пользоваться тренажером для захвата?

Существуют различные способы использования усилителей для улучшения силы хвата:

  • Поместите большой палец на одну сторону. Сбоку вы должны разместить указательный и средний пальцы для сжатия оборудования.
  • Вы также можете сжимать оборудование большим и средним пальцами.
  • Некоторые люди могут нажимать на усилитель большим и указательным пальцами.
  • Люди также могут использовать большой палец и обхватывать оборудование четырьмя пальцами для сжатия.
  • Чтобы сжать тренажер для захвата, вы можете положить ладонь с одной стороны, безымянный палец и мизинец с другой стороны.

Различные тренажеры для захвата и способы их использования

Тренажеры для захвата бывают всех форм и размеров. Это может сбивать с толку, как использовать их эффективно и извлечь из них максимальную пользу.

Мы познакомимся с некоторыми из наших любимых тренажеров для захвата и расскажем, как их использовать, каковы преимущества и результаты, которых вы должны ожидать.

Если у вас есть какие-либо вопросы по конкретному тренажеру для захвата, не стесняйтесь обращаться к нам и задавать их здесь.

Регулируемый ручной захват

Первый тренажер для захвата, который мы рассмотрим, вероятно, самый популярный. Подходящий предмет для всех новичков в тренировке сцепления. Регулируемые захваты обеспечивают отличный начальный уровень для большинства людей благодаря их «регулируемому» сопротивлению.

Как использовать

Нас часто спрашивают, в каком положении должен быть эспандер, с какого сопротивления начинать, сколько повторений выполнять, как часто его использовать и так далее..

Надеюсь, мы сможем ответить на ваши вопросы ниже.

Регулировка сопротивления

Вначале вы заметите «регулируемую» ручку сбоку ручного захвата. Здесь вы можете увеличить или уменьшить сопротивление захвата. Наши регулируемые захваты начинаются с 10 кг и доходят до сопротивления 60 кг.

Позиционирование

Технически вы не можете использовать тренажер с регулируемой рукояткой неправильно, но есть несколько способов, которые помогут улучшить вашу силу и улучшить восстановление.

Наш предпочтительный метод «обычного» закрытия:

  • Пружина направлена ​​вверх
  • Прямая нога в ладони
  • Пальцы обхватывают изогнутую ногу

Ваша цель состоит в том, чтобы сжать ручки вместе, пока они не соприкоснутся, удерживать в течение секунды, а затем отпустить.

Это один из способов обычного закрытия ручного захвата. Вы можете переключить этот раунд, поместив изогнутую ногу в ладонь и обхватив пальцами прямую ногу, все еще пружиня вверху.Это очень похожее движение, но мы считаем, что вы получите больший диапазон движения с прежним положением, что увеличит пользу от тренировки.

Повторы

Большинство людей, впервые получив тренажер для хвата, не могут дождаться, чтобы им воспользоваться. Застрять прямо в выполнении 1000 повторений каждый день. Это не рекомендуемый способ начать обучение. Структурирование действительно простого плана даст гораздо больше преимуществ, а также предотвратит любые травмы или боль.

В начале попробуйте выполнить 5 x 10 подходов повторений на каждую руку 2-3 раза в неделю. Это поможет создать хороший фундамент силы, от которого можно будет отталкиваться.

Тренировочное кольцо для захвата

Следующим в наших рекомендуемых тренажерах для захвата является Grip Ring. Один из самых популярных товаров в нашем магазине. Они дают отличные преимущества:

  • Простота использования
  • Использование в дороге
  • Увеличивает силу
  • Восстановление после СПИДа
  • Прогресс (6 сопротивлений)

Как использовать

Эргономичный дизайн этих колец идеально ложится в руку, выступы в форме цветка обеспечивают правильное расположение пальцев.

Доступен в 6 различных сопротивлениях, мы рекомендуем 3 нижних для восстановления и реабилитации, а 3 верхних лучше всего подходят для наращивания силы и мускулатуры.

Просто поместите кольцо в руку и раздавите его. Вот и все, преимущества говорят сами за себя, во время раздавливания вы почувствуете, как напрягаются мышцы предплечья, а сухожилия на запястье растягиваются.

Повторы

В зависимости от вашей цели вы должны стараться придерживаться определенного диапазона повторений.Если вы хотите восстановиться или реабилитироваться после травмы, вы должны поддерживать высокое количество повторений и низкое сопротивление колец для хвата.

Например:

Специалисты по восстановлению и реабилитации

  • Кольцо для захвата, 15 x 30 фунтов
  • Кольцо для захвата, 15 x 40 фунтов
  • Кольцо для захвата, 15 x 50 фунтов
  • Повторите еще раз, когда закончите

Силовые повторения

  • Кольцо для захвата, 10 x 60 фунтов
  • Кольцо для захвата, 10 x 70 фунтов
  • Кольцо для захвата, 5 x 80 фунтов
  • Повторите еще раз, когда закончите

Их следует выполнять 3 раза в неделю.

Богоподобные захваты

Следующий тренажер для захвата, который мы рассмотрим, является более совершенным инструментом. По сравнению с ощущением регулируемого захвата, захваты с рейтингом имеют ощущение премиум-класса для тяжелых условий эксплуатации.

Наименьшее сопротивление этих захватов обычно находится на максимальном уровне тренажера с регулируемым захватом. Это делает их отличным прогрессом, когда вы легко сжимаете регулируемый захват.

Линейка Godlike Gripper начинается с 100 фунтов и доходит до 300 фунтов.Думаете, вы достаточно сильны, чтобы сокрушить 300-фунтового захвата Аида? Вы можете попасть в наш желанный Crush Club!

Как использовать

Мы создали несколько видеороликов о том, как использовать тренажер для захвата рук, на нашем канале YouTube.

Для начала мы рекомендуем выполнять регулярные смыкания с захватом в течение нескольких дней, прежде чем приступить к некоторым дополнительным упражнениям.

  • Пружина сверху
  • Одна нога в сгибе руки
  • Одна нога с частично обвитыми пальцами
  • Начать дробление

Это обычное закрытие, довольно просто, да? Для начала придерживайтесь этого движения, и если вы заинтересованы в изучении еще нескольких дополнительных упражнений, не стесняйтесь проверить наш канал на YouTube.

Повторы

Создание прочной основы для силы хвата является важной частью обеспечения правильного пути развития.

Хотя это может быть утомительно, мы рекомендуем разогреться перед тренировкой с сертифицированными ручными захватами, чтобы убедиться, что вы готовы начать давить!

После разминки вы можете пару раз в неделю выполнять следующую процедуру:

  • 10 обычных повторений на руку
  • 60 секунд отдыха
  • 15 обычных повторений на руку
  • 60 секунд отдыха
  • 10 обычных повторений на руку
  • 60 секунд отдыха
  • Максимальное количество повторений один раз на руку

Тренажер для пальцев

Один из наших самых популярных аксессуаров для восстановления и реабилитации, но также обеспечивает исключительные преимущества для увеличения силы хвата.

Тренажер для силы пальцев — отличный тренажер для хвата, он очень прост в использовании, его легко держать в спортивной сумке или на рабочем столе. Этот аксессуар позволяет выполнять движения, которые практически невозможно воспроизвести с помощью обычных методов тренировки.

Расширяющееся движение позволяет задействовать мышцы запястья и предплечья, на которые обычно трудно нацелиться.

Как использовать

Просто наденьте обручи на каждый палец и большой палец.Вы должны стремиться к тому, чтобы кончики пальцев выглядывали из конца, это обеспечивает хорошую растяжку и диапазон движения.

После прикрепления просто вытяните руки наружу, поначалу это может показаться немного странным, но вы заметите, что ваши мышцы предплечья усиленно работают.

Упражнения для пальцев, доступные в трех разных уровнях, являются идеальным тренажером для разогрева, использования в дни восстановления и наращивания силы.

Повторы

Упражнение для пальцев не требует какой-либо специальной программы, мы просто рекомендуем сделать около 10-15 повторений на каждую руку пару раз перед тренировкой.

В восстановительные дни можно увеличить количество сетов.

Инструменты для захвата

Лучший способ развить силу хвата — использовать инструменты для хвата. Они являются лучшими тренажерами для захвата. Мы постоянно расширяем наш ассортимент захватных инструментов новыми инновационными конструкциями.

Инструменты Grip

бывают самых разных форм и размеров, в зависимости от ваших целей вы можете выбрать один или комплект, который вам больше всего подходит.

Кроссовки Crush Grip

Сжатие — это захват между пальцами и ладонью.Типичным примером этого было бы, если бы вы сжали руку как можно плотнее. Это сокрушительное движение.

Наш комплект с раздавливающим хватом содержит одни из наших лучших тренажеров для развития силы хвата.

  • 1 регулируемый захват
  • 2 богоподобных захвата
  • 3 кольца для захвата
  • 1 х звезда

Три предмета из этого набора мы уже рассмотрели.

Кроссовки Star Grip

Звездообразные захваты идеальны для использования в дни восстановления.Дни восстановления так же важны, как и дни тренировок, и без правильных инструментов восстановления вы не сможете полностью восстановиться.

Доступен в 3 различных сопротивлениях

Тренажеры Star Grip очень просты в использовании, просто возьмите их в руку и сожмите. Эргономичный дизайн звездообразных ножек позволяет ему очень удобно сидеть в руке.

Мы рекомендуем использовать тренажеры Star Grip в дни восстановления, выполняя около 5 подходов по 20 повторений на каждую руку в течение дня.

Тренажеры с поддерживающим хватом

Опорный хват — это, по сути, ваша выносливость хвата. Как долго вы можете держаться за что-то. Это необходимая функция для повседневных задач и занятий многими видами спорта.

Развитие крепкого поддерживающего хвата позволяет дольше оставаться на пике производительности.

У нас есть комплект с поддерживающим захватом, который сочетает в себе некоторые из наших лучших тренажеров для улучшения вашего поддерживающего захвата, включая:

  • Мощный наручный ролик
  • Толстые ручки (пара)
  • 2 кольца для захвата
  • 1 x Тренажер для пальцев
Мощный наручный ролик

Один из самых популярных инструментов для захвата.Благодаря толстой рукоятке, прочной веревке и прочной конструкции валик для запястья обеспечивает исключительные результаты.

Мы любим валики для запястий, и они являются одним из наших инструментов для тренировки опорного хвата. Как всегда, этот инструмент для захвата покрыт нашей совершенно секретной сверхцепкой текстурой, вам понадобится вся помощь, которую вы можете получить во время катания.

  • Толстая трубка 50 мм
  • Веревка и карабин в комплекте
  • Длина веревки 1 м
  • Способность выдерживать большой вес

Еженедельное использование валика для запястий обеспечит отличные результаты как для мускулатуры предплечья, так и для поддержки выносливости хвата.

Толстые ручки

Превосходный универсальный аксессуар для тренировок. Толстые грипсы можно прикрепить к большинству гантелей и тросов обычного размера.

Идеально подходит для дополнительной нагрузки на бицепсы и предплечья во время тренировок. Помогает задействовать больше мышц, наращивая силу и мускулатуру.

Результаты, которые можно получить от постоянного использования толстых захватов, поразительны. Вы можете выполнять такие движения, как:

  • Становая тяга
  • Тяги вниз
  • Прессы
  • рядов

Тренажеры с щипцовым захватом

Щипковый захват — это сила между пальцами и большим пальцем.На самом деле вы можете развить удивительно сильный щипковый хват, учитывая размер мышечной группы.

Щипковый хват в меньшей степени опирается на предплечье, чем раздавливающий/опорный хват, поэтому для его развития требуются более целенаправленные тренировки.

Прижимные блоки
Блоки для щипков

 – это универсальный тренажер для развития сильного щипка. Доступны различные размеры и формы, вы можете тренировать широкие, узкие или поддерживающие зажимы во время тренировки.

Просто прикрепите любой из этих инструментов к загрузочному штифту или канатному тренажеру для тренировки щипков.

Мы рекомендуем чередовать узкие/средние/широкие щипки еженедельно, чтобы обеспечить хороший округлый хват.

В наш комплект с щипцовой рукояткой входят наши любимые подобранные вручную тренажеры для щипковой рукоятки, а также некоторые настраиваемые опции в соответствии с вашим бюджетом.

  • Куб 3 дюйма или прижимной блок 2,5 дюйма
  • 3 тренажера для пальцев
  • 1 усиленный карабин
  • Мел Godlike Grip, 100 г

Куб обеспечивает широкий захват, в то время как блоки для захвата могут выполнять широкий или средний захват в зависимости от вашего выбора.

Наконечники для тренажеров Final Grip

Посмотрев подборку наших любимых тренажеров для захвата, лучший способ начать — это… Приступая к работе, если вы все еще не уверены в том, какой тренажер для захвата вам подходит, попробуйте воспользоваться нашим селектором захвата, чтобы подобрать для вас идеальные продукты. .

Как часто тренироваться

В начале тренировки может возникнуть соблазн тренировать хват каждый день. Возможно, вы не почувствуете, что ваш хват перегружен, но ваша центральная нервная система будет. В конечном итоге это замедлит ваш прогресс и может привести к травме.

Мы рекомендуем тренироваться 2-3 раза в неделю, пока вы не сможете построить прочную основу силы.

После этого вы можете перейти к более продвинутым тренировкам и даже увеличить количество дней тренировок до 4 дней в неделю, если это необходимо (это для хардкорных!) Набор из 2 тренажеров для силы хвата для упражнений на предплечья

GRIP STRENGTH: разработанные для увеличения силы хвата, эти тренажеры с жестким хватом могут помочь вам улучшить силу мышц предплечья, запястья и кисти, а также улучшить общую координацию мышц предплечья. пластик и резиновая ручка для долговечности.Он также портативный и легкий, поэтому вы можете положить его в сумку и тренироваться в любом месте.
ВЫБЕРИТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ: отрегулируйте сопротивление от 22 до 132 фунтов (от 10 до 60 кг), просто повернув маленькую ручку по часовой стрелке, чтобы увеличить сопротивление, и против часовой стрелки, чтобы уменьшить сопротивление. упражнение для предплечья, запястья, кисти и руки в целом. Тренирует мышцы и суставы для улучшения результатов в таких видах спорта, как гольф, бейсбол и теннис, а также помогает в реабилитации и восстановлении мышц после мышечной усталости или повреждений.3 x 6,25 x 0,75 дюйма
Приближается важный бейсбольный матч? Устали от того, что ваша хватка в гольфе подводит вас? Давно пора что-нибудь с этим сделать! Возьмите этот удобный набор из 2 тренажеров для запястий, предплечий и хвата и улучшите свои навыки в гольфе, баскетболе и теннисе. Эти ручные захваты имеют эргономичный дизайн из прочного АБС-пластика и покрыты термопластичной резиной для долговечности. Отрегулируйте предпочтение силы от 22 до 132 фунтов сопротивления, просто повернув маленький циферблат по часовой стрелке, чтобы увеличить сильное сопротивление, и против часовой стрелки, чтобы уменьшить сопротивление! Обеспечивает отличное упражнение для предплечья, запястья, кисти и руки в целом.Работает с мышцами и суставами для лучшей производительности в таких видах спорта, как гольф, бейсбол, теннис, скалолазание, а также помогает компьютерным работникам или пианистам в реабилитации и восстановлении мышц после мышечной усталости или повреждений.


Усилитель хвата для рук — набор из 2 тренажеров для укрепления хвата для упражнений на предплечья

  • Ткань/Материал: АБС-пластик
  • Размеры: 31,6 дюйма (В) x 41,0 дюйма (Ш) x 41,0 дюйма (Д)
  • Вес: 0.6 фунтов

Тренажер с гироскопическим мячом для предплечья и хвата

Наслаждайтесь преимуществами и удовольствием от науки о фитнесе с гироскопическим мячом и динамическим сопротивлением во время тренировки. Эффективно воздействуйте на каждую группу мышц и сухожилий от пальцев до плеч всего за 3 минуты в день.

ГИРОБАЛ PRO

Особенности:

13 500 об/мин
Крутящий момент до 35 фунтов
Стартовый шнур (входит в комплект)
Учебный компакт-диск (входит в комплект)
Прочный ударопрочный корпус
Воздействует на каждую мышцу от пальцев до плеча
Отлично подходит для бейсболистов!
Этот гироскопический мяч использует силу сопротивления для создания крутящего момента до 35 фунтов и является идеальным продуктом для тех, кто хочет улучшить ловкость, силу, координацию и ускорить время заживления.Gyro Ball Pro увеличивает кровоток в течение первых трех минут и является единственным продуктом на рынке, эффект от которого вы можете почувствовать в первые 30 секунд. Gyro Ball Pro — отличный инструмент для облегчения и предотвращения травм запястного канала, теннисного локтя и других повторяющихся стрессовых травм. С Gyro Ball Pro вы можете использовать широкий спектр естественных и плавных движений для имитации определенного спортивного движения или просто вашего повседневного диапазона движений. Преимущество возможности использовать эти естественные и плавные движения в вашей тренировке заключается в том, что вы можете нацелиться на каждый сгибатель, разгибатель, сухожилие и мышцу от пальцев до плеч с помощью всего одного продукта!

 

ГИРОБАЛ КРАСНЫЙ V-POWER

Встроенный высокотехнологичный ротор из нержавеющей стали
100% точность и плавность хода
Осевые штифты из нержавеющей стали толщиной 2 мм
Алюминиевый корпус с твердым покрытием
Подшипники для тяжелых условий эксплуатации
Сменное направляющее кольцо в комплекте
НЕ совместим со спидометром
Металлический корпус дисплея
Гироскоп V-Power использует немецкую прецизионную технику для создания до 17 000 оборотов в минуту и ​​60 фунтов шелковисто-гладкого динамического сопротивления на ладони.Благодаря мощному гироскопу V-Power вы не только проведете потрясающую тренировку, но он также будет потрясающе смотреться на вашем столе или журнальном столике в металлическом корпусе. V-Power отличается новой компактной конструкцией, которая удобно помещается на ладони и обеспечивает больший контроль над гироскопом. Этот продукт идеально подходит для опытного пауэрболиста, бойца смешанных единоборств или спортсмена-экстремала, который ищет вызов или способ получить конкурентное преимущество в своем любимом виде спорта.Металлическая витрина в комплекте.

Будут ли хвататели строить предплечья? (Да, вот как)

Подъемники часто не знают, как эффективно тренировать предплечья, что приводит к проблемам с хватом и несбалансированности телосложения.

Grippers — один из способов решить проблему с отстающими предплечьями.

Но будут ли захватчики строить предплечья? Grippers — отличный способ тренировать предплечья, обеспечивая уникальный стимул по сравнению с другими упражнениями. Подъемники должны использовать полный диапазон движения и максимальную силу и включать такие тренировочные протоколы, как дроп-сеты, эксцентрические движения, изометрические и сверхмаксимальные нагрузки при использовании эспандеров.

В конце этой статьи вы поймете, как наиболее эффективно использовать эспандеры, их преимущества и как лучше организовать тренировку с эспандерами.

Я покрою:

  • Как использовать захваты, наиболее эффективно
    • Преимущества и недостатки тренировок захвата
    • 30
    • Образец программы Вы можете следовать
    • Альтернативные методы для тренировки предплечья

    Захваты для создания предплечий

    Вы можете максимизировать силу и размер предплечья, используя захваты двумя способами:

    (1) Выполнение надлежащей «техники захвата» и (2) использование эффективных «протоколов захвата».

    Давайте сейчас рассмотрим обе эти концепции.

    1.

    Техника захвата 

    Есть 3 технических аспекта, которые следует учитывать при тренировке захвата:

    • Используйте полный диапазон движений
    • Удерживайте пиковое сокращение
    • Используйте максимальную силу 
    Используйте полный диапазон движений

    4

    При использовании эспандеров легко обмануть себя, не полностью раскрывая или закрывая руку в каждом повторении.

    Каждое повторение должно начинаться с раскрытия захвата и руки как можно шире и заканчиваться полным сведением рукояток до касания.

    Удержание пикового сокращения

    Когда вы заканчиваете каждое повторение и касаетесь рукоятей вместе, удерживайте это пиковое сокращение в течение 1-2 секунд в каждом повторении.

    Использовать максимальную силу

    При использовании эспандеров, особенно в более легких подходах или на более простых занятиях, легко успокоиться из-за усилий, которые вы прикладываете.

    Убедитесь, что каждое повторение, сет и сессия выполняются с максимальной отдачей и силой.

    Удерживайте пиковое сокращение и продолжайте хват с максимально возможной силой.

    2.

    Протоколы захвата

    Есть 4 протокола, которые я рекомендую включить, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки эспандера:

    • наборы падения
    • Isometrics
    • медленные Eccentrics
    • Supra-Maximal Eccentrics
    наборы капель

    Дроп-сеты отлично подходят для увеличения общей интенсивности тренировки, увеличения объема и увеличения метаболического стресса, что приводит к увеличению общего размера мышц.

    Чтобы включить дроп-сет, вы должны выполнить рабочий подход как обычно, и как только вы закончите, выполните еще один подход с падением нагрузки на 25-50%.

    Изометрия

    Изометрия — это просто выполнение упражнения, которое нагружает мышцы без движения.

    Для эспандера нужно свести рукоятки вместе и удерживать это пиковое сокращение в течение 5-20 секунд.

    Это можно делать с различными нагрузками, более легкие нагрузки полезны для более длительных задержек и создания большего общего стимула, но более тяжелые и короткие зацепки отлично подходят для развития силы хвата.

    Медленные эксцентрики

    Медленные эксцентрики — это когда вы замедляете фазу раскрытия рук в движении.

    Сожмите рукоятки как обычно, затем медленно разжимайте рукоятку на 2–4 секунды, пока не вернетесь в исходное положение.

    Сверхмаксимальные эксцентрики

    Сверхмаксимальные эксцентрики — это когда вы используете нагрузку, превышающую ваши максимальные возможности захвата.

    Двумя руками закройте захват, а затем выполните управляемый эксцентрик, как указано выше.

    Это отличный способ перегрузить предплечья и начать наращивать силу и мощность эспандеров, которые у вас есть, но, возможно, еще недостаточно сильны, чтобы выполнять полные повторения и подходы.

    Чтобы получить полный обзор того, как добиться максимального прогресса в области предплечья, прочитайте нашу статью «Как увеличить размер предплечья (полное руководство)».

    Статья по теме: 6 альтернатив Fat Gripz (которые сэкономят вам деньги)

    Укрепляйте предплечья с помощью захватов: пример программы

    Правильное составление протоколов так же важно, как и сами протоколы.

    Эта трехдневная примерная программа станет отличным способом включить эспандеры в тренировку предплечий.

    День 1
    • Сверхмаксимальные эксцентрические упражнения — 3 подхода по 3–5 повторений — используйте нагрузку, с которой вы не можете выполнить полное нормальное повторение.
    • Изометрия — 2–3 подхода по 10–20 секунд — используйте легкий или средний эспандер, повышайте нагрузку, как только вы достигнете 20 секунд во всех подходах.

    День 2
    • Подходы средней тяжести – 3–4 подхода по 8–10 повторений – Используя эспандер средней тяжести, выполните 8–10 повторений, как только вы наберете 10 повторений, увеличивайте нагрузку.
    • Дроп-сеты – 2 подхода с максимальным количеством повторений (AMRAP) – Снизьте нагрузку на 25-50% и выполните подход AMRAP, затем снизьте нагрузку еще на 25-50% и выполните второй подход AMRAP.

    День 3
    • Большое количество повторений — 3–4 подхода по 15–20 повторений — используйте нагрузку, которая является сложной для 15 повторений, старайтесь увеличить нагрузку, когда вы достигнете 20 повторений.

    Нужны дополнительные рекомендации по тренировке предплечий? Прочтите нашу статью Можно ли тренировать предплечья каждый день (да, вот как).

    Рекомендации по захвату

    Есть один захват, который выделяется среди остальных: Captains of Crush Hand Grippers от IronMind.

    IronMind — популярный бренд для спортсменов, занимающихся хватом, благодаря непревзойденной стандартизации. При использовании захвата IronMind вы можете гарантировать, что сопротивление всегда будет таким, как заявлено, и оно не сломается со временем, что является проблемой для других брендов. Захваты IronMind также бывают начального, среднего и продвинутого размеров, поэтому вы можете увеличивать сопротивление по мере того, как становитесь сильнее.

    Эти захваты фиксированного типа, что означает, что вам нужно будет приобрести несколько размеров/уровней прочности, чтобы добиться максимального прогресса.

    Доступно до 10 различных уровней, но вот что я рекомендую вам:

    • Набор для начинающих или женщин: Guide (60 фунтов), Sport (80 фунтов) и Trainer (100 фунтов)
    • Набор для мужчин: CoC 1 (140 фунтов), CoC 1.5 (167,5 фунтов) и CoC 2 (195 фунтов)
    • Расширенный набор:  CoC 1 (140 фунтов), CoC 1.5 (167,5 фунтов), CoC 2 (195 фунтов) и CoC 2,5 (237,5 фунтов)
    • Набор «Кинг-Конг»:  получите один из наборов Every CoC Grip

    Дополнительные рекомендации читайте в нашей статье «7 лучших проверенных усилителей для рук»: Стоят ли они того?

    Преимущества использования захватов для построения предплечий

    4 преимущества использования захватов для построения предплечий:

    • Они могут быть использованы вдали от других тренировок
    • это быстрый способ получить качество обучения
    • Вы укрепляете свой захват в то же время
    • Они предоставляют различные стимулы по сравнению с другими тренировками предплечий

    Их можно использовать отдельно от других тренировок

    Тренировку предплечий часто оставляют на конец тренировки, когда вы устали, устали и усилия могут начать падать.

    Может быть, даже пропустил все вместе.

    Grippers позволяют вам тренировать предплечья вдали от других тренировок, быстро и легко дома.

    Это может позволить вам тренироваться более качественно, с меньшими помехами от остальной части тренировки и часто с большими усилиями, поскольку вы не будете тянуть себя до конца тяжелой тренировки.

    Более качественное обучение с большим упорством приведет к большему прогрессу.

    Это быстрый способ пройти качественное обучение

    Тренировкой предплечья часто пренебрегают, но эспандеры обеспечивают быстрый и увлекательный способ улучшить размер и силу предплечья

    Тренировка с эспандерами позволяет достичь достаточного объема и интенсивности без дополнительного оборудования или даже похода в спортзал.

    Это делает обучение более эффективным и доступным, когда времени мало или вы хотите сократить продолжительность занятий.

    Вы одновременно увеличиваете силу хвата

    Несмотря на то, что эспандеры в целом являются отличным вариантом для тренировки предплечий, их основное назначение заключается в повышении силы хвата.

    Таким образом, в то время как вы улучшаете размер предплечья, вы также увеличиваете силу хвата, что отлично подходит для общей тренировки и максимизации вашего потенциала в становой тяге.

    Хотите узнать больше о том, как улучшить хват? Прочтите нашу статью «Как улучшить хват в становой тяге (никогда больше не терпеть неудачу при хвате)».

    Они обеспечивают стимул, отличный от других упражнений для предплечий

    Упражнения для предплечий часто сосредотачиваются на движении запястья и тренировке предплечий посредством этих движений.

    Захваты

    обеспечивают различные стимулы, воздействуя на эти мышцы посредством смыкания кисти и максимизируя при этом пиковые усилия.

    Grippers также позволяют использовать более разнообразные тренировочные техники, такие как изометрия, дроп-сеты и даже более разнообразные стратегии нагрузки.

    Недостатки использования захватов для построения предплечий

    3 недостатка использования захватов для создания предплечий:

    • Использование только захватов не всегда достаточно
    • Они могут стоить дорого

    Использование только захватов не всегда достаточно

    Предплечья обеспечивают целый ряд движений, и поэтому мы часто хотим тренировать их все, чтобы добиться максимального прогресса.

    Хотя эспандеры отлично подходят для тренировки предплечий, они тренируют только смыкание рук, игнорируя сгибание и разгибание запястья.

    Если вы заметили, что ваш прогресс в предплечьях остановился, вы можете добавить и другие упражнения.

    Ищете еще больше информации о Grippers? Прочтите нашу статью «Как использовать усилитель хвата для достижения максимальных результатов» (полное руководство).

    Это может стать скучным

    Хотя эспандеры эффективны, они не являются самым захватывающим методом тренировки, и их использование может быть скучным для некоторых атлетов.

    Включение различных упражнений для предплечий может помочь повысить вовлеченность и удовольствие от тренировки, если вы обнаружите, что теряете концентрацию при тренировке только с эспандером.

    Они могут быть дорогими авансом

    Для обучения захватам часто требуется несколько пар захватов.

    Качественные захваты могут быть довольно дорогими, или в конечном итоге вы покупаете более дешевые, которые не служат так долго, и вам приходится неоднократно их заменять.

    Эта предоплата может быть доступна не всем, поэтому использование оборудования в спортзале более доступно.

    Альтернативы захватам для тренировки хвата

    Предплечья можно тренировать различными способами, и включение разнообразных тренировок отлично подходит для достижения максимального прогресса, а также для получения удовольствия от тренировки.

    Предплечья можно тренировать с помощью различного оборудования и различных диапазонов движения.

    Тренировка предплечий с гантелями Гантели

    — один из лучших и самых простых способов тренировки предплечий. Существует множество упражнений на выбор, и они позволяют выполнять более широкий диапазон движений из-за одностороннего и свободного характера движений по сравнению со штангой.

    Хотя тяжелые сгибания рук в молотке часто используются в основном для тренировки бицепсов, они являются одним из моих любимых упражнений с гантелями, поскольку они позволяют тренировать предплечья с помощью различных движений и с гораздо большей нагрузкой, чем любое другое динамическое упражнение.

    Чтобы узнать о ряде упражнений с гантелями, прочитайте нашу статью «Как тренировать предплечья с гантелями (10 упражнений)».

    Тренировка предплечий со штангой

    Теперь, хотя я предпочитаю упражнения с гантелями, упражнения со штангой имеют место в комплексной тренировке предплечий.

    Сгибание запястья со штангой позволяет вам сосредоточиться исключительно на сгибании и максимальном напряжении и нагрузке, а не на стабилизации движения.

    Изометрическая тренировка предплечий

    Вы можете добиться этого, используя захваты; тем не менее, ничто не сравнится с тяжелой хваткой штанги для развития силы хвата.

    Используя штангу с 70% максимальной тяги в раме, удерживайте штангу 3-4 подхода по 5-10 секунд. Старайтесь увеличивать нагрузку на 2-5%, когда вы достигаете 10 секунд во всех подходах.

    Выполняйте их либо стандартным хватом для становой тяги, либо двойным хватом сверху для увеличения сложности.

    Связанные статьи:

    Последние мысли

    Grippers — отличный способ увеличить размер и силу предплечья и предложить уникальный стимул по сравнению с другими упражнениями. Спортсмены должны стараться использовать полный диапазон движения с максимальной силой и включать различные протоколы, такие как дроп-сеты, эксцентрические и изометрические упражнения.

    Grippers также предлагает преимущества более быстрого метода обучения, который можно выполнять дома вдали от других тренировок, что может привести к повышению качества тренировок.Однако они требуют первоначальных вложений и могут стать скучными в течение длительных периодов времени.


    Об авторе

    Джейкоб Ваймер

    Джейкоб Ваймер — тренер по пауэрлифтингу и кандидат наук в области биомеханики и силы и физической подготовки, исследующий применение измерения скорости штанги в пауэрлифтинге. Он занимается пауэрлифтингом по всем направлениям, от спортсмена до директора.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.