Как прокачать пресс складным ножом: Упражнение складной нож. Изучаем все тонкости и секреты.

Содержание

Упражнение складной нож. Изучаем все тонкости и секреты.

Физкульт-привет, всем начинающим и активно продолжающим! На календаре среда 6 июля, а это значит, что пришло время для технической заметки на Азбука Бодибилдинга, и сегодня мы поговорим про упражнение складной нож.

По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы выясним степень его эффективности и целесообразности включения в свою программу тренировок.

Итак, рассаживайтесь поудобней и слушайте внимательно.

Упражнение складной нож. Что, к чему и почему?

Качаете ли Вы пресс, мои уважаемые, а если да, то какие упражнения используете? Дайте-ка попробую угадать, скорее всего, это скручивания лежа (классические кранчи лежа на полу) и планка. Обычно именно такой классический набор использует большинство посетителей тренажерных и homemade залов. А знаете ли Вы, что на пресс существует порядка 50 упражнений и для выполнения большинства из них не нужного никакого фитнес-инвентаря и центров, а достаточно коробки о четырех стенах, т.е. своей квартиры. Вообще, прессные вопросы будоражат не только мужские, но и женские умы, ибо какой барышне не хочется иметь плоский животик и тонкую талию? Вот как раз решением этих задач мы сегодня и займемся, и поможет нам упражнение складной нож, поэтому прошу любить и жаловать.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы

Мышечный атлас

Упражнение относится к классу базовых с типом силы pull (тянуть/подтягивать) и имеет своей основной целью проработку абдоминальной области живота.

Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

  • таргетируемая – прямая мышца живота;
  • синергисты – подвздошно-поясничная, гребенчатая, тензор широкой фасции, портняжная, длинная/короткая приводящие, косые мышцы живота;
  • динамические стабилизаторы – прямая мышца бедра.

Полный мышечный атлас представляет собой такую картину.

Преимущества

Выполняя упражнение складной нож, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:

  • развитие силы мышц всего пресса;
  • формирование кубиков пресса;
  • подсушка и придание рельефа мышцам живота (при определенной стратегии выполнения);
  • затрата относительно большого количества энергии (энергозатраты);
  • укрепление мышц спины;
  • улучшение осанки;
  • развитие баланса тела.

Техника выполнения

Складной нож относится к упражнениям начального уровня сложности. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом.

Шаг №0.

Лягте на пол/коврик на спину и вытяните руки назад за голову, а прямые ноги расположите рядом друг с другом (сомкнутое положение). Это Ваша исходная позиция.

Шаг №1.

Вдохните и на выдохе одновременно подведите руки к ногам, складываясь пополам, как перочинный нож. Задержитесь в сокращенной позиции на 1-2 счета и затем на вдохе вернитесь в ИП. Повторите заданное количество раз.

В картинном варианте все это безобразие выглядит следующим образом.

В движении так…

Вариации

Помимо классического варианта упражнения складной нож существует несколько вариаций, в частности:

  • с касанием руками стоп (полная амплитуда);
  • с половинной амплитудой;
  • с фитнес-мячом в руках.

Секреты и тонкости

Чтобы выжать максимум из упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • на протяжении всего движения держите руки и ноги параллельными друг другу;
  • в конечной точке траектории задержитесь на
    1-2
    секунды, произведя пиковое сокращение;
  • высота подъема ног (угол отрыва от пола) может быть разной, подберите вариант наиболее сложный для себя;
  • при разгибании (возвращении в ИП) не кладите ноги и руки на пол, а сохраняйте постоянное напряжение в мышцах;
  • по мере прогресса в упражнении в качестве отягощения используйте дополнительный вес (блин в руках за головой);
  • техника дыхания: выдох — при складывании/на усилие; вдох – при раскладывании;
  • численные параметры тренировки: количество подходов 3-4, повторений 20.

С теоретической стороной закончили, теперь давайте разберем некоторые практические моменты.

Упражнение складной нож эффективно для пресса?

Данные электрической активности, полученные American Council on Exercise (ACE, 2015) в результате сравнения основных упражнений на пресс, говорят о том, что складной нож входит в топ-10 оных, развивая силу прямых мышц живота так же хорошо, как и мышц кора. Другими словами, упражнение многофункциональное и воздействует на пресс сразу «по 2 фронтам».

Я девушка, как мне накачать, а не перекачать пресс и сузить талию?

Тонкая талия и плоский животик, это, наверное, вторые по значимости цели (после накачки ягодиц), которые преследует каждая вторая (а может и первая) представительница прекрасного пола, начинающая ходить в зал. Однако часто дамочки идут от своих целей в совершенно противоположном направлении, т.е. вместо убора боков, они разрастаются еще больше, вместо узкой талии получается выпирающий живот. Поэтому, чтобы правильно решить озвученные задачи, попробуйте следующую стратегию тренинга:

  • тренируйте мышцы пресса не более 2-3 раз в неделю (с отстоянием 2 дня);
  • не используйте большой (от 10 кг) дополнительный вес в упражнениях на пресс;
  • не залипайте на “боковые” упражнения, как-то боковая экстензия и наклоны в сторону с гантелью в руке, выполняйте их не более 1 раза в неделю;
  • на каждой тренировке (имеется ввиду из 3-х в неделю) используйте разные упражнения на разные (все) отделы;
  • завершайте тренировку пресса статическим упражнением, как-то планка или динамический прокат ролика;
  • выполняйте упражнение вакуум живота минимум 3 раза в неделю с утра на голодный желудок, 3-4 подхода, 10 раз по 15 секунд удержания сокращений;
  • после тренировки производите кручение обруча, начиная с 5-7 минут и доводя время до 25-30;
  • придерживайтесь такой схемы минимум 2,5-3 месяца.

Сомневаетесь в действенности этой стратегии тренинга? А Вы попробуйте, и сомнения тут же развеются.

Собственно, с сутевой частью закончили, переходим к…

Послесловие

Еще одним упражнением пополнилась наша техническая коллекция, и называется оно складной нож. Уверен, что многие, особенно молодые мамочки, желающие привести свой животик в порядок, возьмут его на вооружение и уже в скором времени вернут себе прежние тонкие “животные” формы. Ведь вернете, а?

На сим все, рад, что провели это время в нашей, надеюсь, нескучной компании, до скорых встреч!

Скачать статью в pdf>>

PS. а как Вы тренируете пресс, колитесь!

PPS.

Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

«Складной нож» в положении лежа на спине

6 минут на освоение. 345 просмотров


AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

«Складной нож» в положении лежа на спине видео

Как делать упражнение

  1. Лягте на спину, выпрямите ноги, руки поднимите вверх .
  2. На выдохе согнитесь в талии, одновременно поднимая прямые ноги и руки. Ваши локти и колени должны встретиться. Совет: немного разведите ноги. Угол подъема – 35-40 градусов. Руки держите параллельно ногам. Верхняя часть туловища не должна касаться пола.
  3. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение рекомендованное количество раз. Варианты: для дополнительного сопротивления можете использовать набивной мяч.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения ««Складной нож» в положении лежа на спине» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы:


Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение ««Складной нож» в положении лежа на спине» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение ««Складной нож» в положении лежа на спине» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

«Складной нож» в положении лежа на спине Author: AtletIQ: on

полезные и вредные упражнения для пресса

Профессиональные тренеры голову ломают над вопросом, откуда в Интернете столько статей с «неправильными упражнениями, которые готовят неправильные кубики». Ведь тема-то не новая, только ленивый любитель спорта не писал об этом в своём блоге. Тем не менее, мифы о прессе живы и в 2017-м году. Фитнес-инструкторы уверяют: далеко не все упражнения из мировой паутины эффективны, а половина качает что угодно, только не пресс. Некоторые из них и вовсе вредят здоровью спортсмена.

Например, одно из самых популярных упражнений – подъём ног с зафиксированной спиной. Это одно из самых популярных упражнений, которое до сих пор дают тренеры во многих спортзалах и которое сильно вредит позвоночнику. Поднимать ноги вверх из положения лёжа или сидя с упором в пояснице, а также «складной нож» (одновременный отрыв ног и спины от пола) передают сильнейшую нагрузку на межпозвоночные диски поясничного отдела позвоночника.

Приводит это к микротравмам дисков, что может стать причиной болей в спине, остеохондроза или грыжи. Если вы уже заметили, что поясница болит после упражнений на пресс, полностью исключите подъём ног с неподвижной спиной. Безопасный вариант – подъём ног в свободном висе на перекладине (кольцах, тренажёре, брусьях).

Если негде висеть, то поднимайте согнутые в коленях ноги, при этом спина должна быть скруглена, а подбородок прижат к груди. Кстати, это ещё и одно из самых эффективных упражнений на пресс. Другое популярное упражнение – «молитва»: наклоны вперёд стоя на коленях, спина прогнута, руки с верёвкой от блока прижаты к голове. Подходящий груз выберите сами, важно суметь сделать с этим весом 15-25 сгибов.

Планка и боковая планка – панацея для мышц кора, к которым относится и пресс. Вообще, планка должна стать первой любовью любого любителя спорта, потому что она развивает стабилизаторы – а они нужны всем. Даже если вы профессиональный шахматист или дартсмен, планка даст вам возможность ровно и правильно сидеть и стоять.

Про обычную планку подробнее читайте в материале о изометрических упражнениях, остановимся на боковой. Её вариации с закидыванием ноги (или двух ног) особенно любят бегуны, поскольку в этом случае качаются и дополнительно укрепляются мышцы ног. Упритесь на одно предплечье (локоть – точно на уровне плечевого сустава), корпус держите перпендикулярно полу, всё ваше тело должно быть прямым. Напрягайте мышцы живота и спины, а также ягодиц и бёдер, чтобы корпус оставался вытянутым по линеечке.

Выполнять планку любого вида можно сколь угодно долго, мировой рекорд – более восьми часов. Эффективным повтором для каждой стороны станет хотя бы одна минута, но на первых порах стойте в ней столько, сколько сможете. Это упражнение задействует большую часть мышц живота, постепенно превращая пресс и мышцы кора в закалённую сталь.

Непосредственно прессом называют прямую мышцу живота, она соединяет тазовую кость и грудину. Предназначение пресса – поддерживать прямую спину и выполнять наклоны вперёд. На прямой мышце, как несложно догадаться, никаких кубиков нет – их формируют ещё шесть мускулов, которые пересекают пресс поперёк. Но не надейтесь, что сможете накачать кубики отдельно – это миф. Упражнения на пресс (наклоны, подъём ног из виса, скручивания и планка) задействуют и прямую, и косые, и соединительные мышцы одновременно.

Если углубляться в анатомию, то мышцы живота, составляющие пресс, относятся к тем, что не двигают костями – как, например, мышцы лица. Чтобы их накачать, можно оставаться неподвижным, ведь мышцы кора (стабилизаторы) именно для этой цели и служат – удерживать скелет и внутренние органы. Они чрезвычайно важны для здоровой спины и осанки, особенно (здесь нечем удивлять) для счастливого офисного менеджера с сидячей работой.

Правильная осанка и хороший пресс взаимосвязаны: работа в спортзале ведёт к прямой спине, прямая спина развивает пресс и мышцы живота. Поэтому сидя в офисном кресле не стоит рассчитывать, что вечерняя тренировка компенсирует 8 часов издевательств над спиной. Тренеры советуют «качать пресс» прямо за компьютером: спину держать ровно, к монитору не наклоняться, обе ноги должны стоять на полу на всей ступне, колени согнуты под углом примерно 90 градусов. Родители наверняка в детстве уже давали аналогичные советы, и это тот случай, когда папа был прав.

Скручивания – ещё один способ развить красивый пресс. В отличие от простых наклонов и подъёма корпуса или ног, эти упражнения сильнее задействуют косые и соединительные мышцы живота. Для скручиваний можно использовать фитбол, он прекрасно поддержит и не будет жёстко фиксировать поясницу и спину. Скручивания на фитболе выполняются по аналогии со стандартными: таз и поясница на мяче, ноги твёрдо стоят на полу на ширине плеч, в исходном положении бёдра и спина составляют прямую линию – не стоит прогибаться ниже этого уровня.

В погоне за заветными кубиками многие полагают, что достаточно правильно выполнять упражнения на пресс, и они появятся. Это не совсем так: кубики поперечных мышц есть у каждого, у многих они уже и так действительно похожи на ровные прямоугольники, но их не видно. Всему виной заблуждение, что тренировки на мышцы живота помогут согнать оттуда лишний жир.

Кубики проявятся, когда уйдёт лишний вес

Если он у вас есть, то локально с ним бороться не выйдет. Важно также помнить о том, что потеря массы тела и раскачка любых мышц несовместимы. Подробнее об эффективных способах похудеть и о советах спортивного психолога читайте в наших материалах.

Невозможно лишать организм достаточного питания и одновременно надеяться на увеличение мышечной массы. Поэтому сначала стоит комплексно избавиться от излишков жировой ткани, а затем с помощью спортивной диеты дать возможность телу наращивать ткань мышечную. Вот тогда кубики и предстанут во всей своей красе!

Как накачать нижний пресс живота в домашних условиях?

На чтение 7 мин.

Проработать нижнюю часть пресса непросто. Даже для опытных спортсменов – это сложный процесс, требующий серьезного отношения. Специальные упражнения помогут сделать нижнюю часть живота упругой и плоской. Для достижения максимально возможного результата, следует придерживаться следующих рекомендаций.

Особенности прокачки

Подъемы туловища, лежа на полу, способствуют проработке верхнего пресса, наклоны – бокового. Подъемы прямых ног из положения лежа помогут прокачать нижнюю часть живота. Это не единственное упражнение, для проработки нижней части пресса используют различные его вариации.

Анатомические особенности

Разбивка пресса на зоны – условна. Он состоит из одной целой прямой мышцы живота, внешних и внутренних косых мышц, поперечных мускулов. В процессе выполнения упражнений они все задействуются.

Если мышцы пресса слабо развиты, то их сложно прокачать как в верхней, так и в нижней части. Чтобы проработать живот в области ниже пупка, часто используют любые статические упражнения на поддержание положения тела и ног.

Как делать правильно

Плоский живот и V-образные очертания мышц внизу живота – это цель прокачки. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо в процессе задействовать все мышцы пресса. Упражнения выполняют, втянув живот. Это значит, что пуп должен опускаться ниже уровня ребер в лежачем положении.

Мышцы пресса скрываются под жировой прослойкой, качать их бесполезно, если есть лишний вес. Подход должен быть комплексным: нормализация питания, кардионагрузки, выполнение упражнений в которых задействована прямая мышца живота.

Как качать нижний пресс на турнике

При регулярных нагрузках избавиться от выступающего животика можно в короткие сроки. Приятный бонус – прямая осанка и подтянутые бока. Заниматься необходимо не менее 3 раз в неделю.

В процессе тренировок на турнике понадобятся спортивные перчатки, они защитят ладони от травм и мозолей. Начинающим спортсменам необходима помощь более опытных коллег, которые смогут проконтролировать правильность выполнения упражнений.

Правила работы на турнике:

  • перед тренировкой необходимо разогреть тело: выполнить несколько приседаний, махов ногами и руками, совершить вращения головой и кистями;
  • захват турника производят на уровне плеч, вся ладонь находится поверх перекладины, большие пальцы снизу;
  • важен ритм дыхания: при подъеме ног делают вдох, при опускании – выдох;
  • во избежание травм, запрещено раскачиваться на турнике, совершать резкие движения;

Между подходами нельзя делать большие паузы, максимальные интервалы – 2 минуты.

Упражнение «Лягушка»

Сначала необходимо повиснуть на турнике, зафиксироваться, выждать 3 секунды. Затем медленно подтянуть согнутые в коленях ноги к животу.

В таком положении выждать 3 секунды, затем медленно подтянуть колени к груди. Не распрямляясь, задержаться еще на 3 секунды, затем подтянуть колени к подбородку. В таком положении необходимо задержаться как можно дольше.

Количество выполнений: мужчинам – 15 раз по 4 подхода, женщинам – 8 по 2. На каждой следующей тренировке добавляют еще одно скручивание.

Интересные статьи:

Можно ли накачаться после 40 лет мужчине?

Как сделать генеральную доверенность на авто

Подъемы ног

Это упражнение сложно выполнить новичку, необходима определенная физическая подготовка.

Исходное положение: вис на перекладине. При помощи рывка прямые ноги тянут вверх, стараясь поднять их как можно выше. Как только носки достигнут уровня головы, отсчитывают от 3 до 5 секунд, возвращают ноги в исходное положение.

Важно запомнить, что раскачивать корпус нельзя! Движения совершают при помощи пресса. Новичкам упражнение можно выполнять с согнутыми коленями. Максимально мышцы нижнего пресса задействуются, как только ноги преодолеют угол в 45 градусов.

Количество выполнений: 15–20, по 3–4 подхода.

Боковые скручивания

Исходное положение: вис на турнике. Ноги сгибают в коленях под углом 90 градусов, начинают подтягивать их к животу. Достигнув нужного уровня, корпус поворачивают поочередно влево и вправо.

Количество повторов: 20 в каждую сторону, 3 подхода.

Вис вниз головой

Ноги закидывают на турник, перекладину зажимают под коленями. Прямой корпус подтягивают к перекладине. В точке сгиба туловища, фиксируются на пару секунд. Подъемы корпуса осуществляют до предела возможностей.

 

Как накачать нижний пресс живота в домашних условиях

Новичкам, не привыкшим к серьезным физическим нагрузкам, следует начать тренировки с простых упражнений. Их рекомендовано выполнять медленно, повторять не более 10 раз. Для получения хорошего результата в домашних условиях, тренировку следует максимально разнообразить.

Как накачать нижний пресс живота правильно:

  • движения выполнять в спокойном темпе;
  • концентрироваться на работе тела;
  • размеренно дышать;
  • в процессе следить за напряжением необходимой группы мышц;
  • тренировки проводить регулярно.

В процессе занятий важно чувствовать свое тело, не нагружать его непосильно. Лучше сделать несколько подходов, но обязательно через день.

Упражнение «Березка»

Исходное положение: лечь на пол ровно, руки расположить вдоль тела, пресс напрячь. Ноги вместе с тазом оторвать от пола, сократить пресс.

Конечности поднять строго вертикально, выйти в стойку на лопатки, задержаться в таком положении на 6 вдохов и выдохов. Руками можно поддержать тело в районе поясницы. Напрягая пресс, постепенно, позвонок за позвонком, опустить туловище на пол.

Количество повторений – 10.

Упражнение «Ножницы»

Исходное положение: лежа, спина прижата к полу, руки расположены вдоль тела ладонями вниз. Прямые ноги оторвать от пола на 15–20 см, произвести ними махи горизонтально или вертикально, имитируя работу ножниц. Выполняя упражнение, положение тела удерживают преимущественно мышцами живота.

Количество повторений – не менее 10, за 1 тренировку выполняют 3 подхода.

Упражнение «Складной нож»

Необходимо лечь на пол ровно, руки поднять вверх, поясница и ягодицы прижаты к поверхности. Одновременно, медленно поднимают прямые руки и ноги, тянут их друг к другу.

В конечной точке необходимо сесть на ягодицы, руки вытянуты вперед, между прямыми ногами и полом образовался угол 60 градусов. Высота подъема ног может быть разной, в идеале руками нужно коснуться стоп, задержаться в таком положении на 2 секунды, разогнуться.

Количество повторов – 7, сделать нужно 2 подхода за тренировку.

Упражнение «Велосипед»

Движения выполняют без отрыва таза от пола в положении лежа.

Как накачать нижний пресс живота:

  1. Лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела для сохранения равновесия.
  2. Поднять ноги под углом 45 градусов.
  3. Выполнять конечностями вращательные движения, имитируя езду на велосипеде.

Для увеличения нагрузки на пресс, ноги поднимают выше. Выполняют 4 подхода по 60 секунд.

Усложнить упражнение можно, если одновременно с ногами поднять и корпус.

Техника выполнения:

  1. Лечь на пол, руки сцепить на затылке в «замок».
  2. Ноги оторвать от пола под углом 45 ᵒ, согнуть в коленях.
  3. Начать вращения ногами, имитируя езду на велосипеде, при этом, как только правая нога подтягивается к груди, к ней подводят левый локоть и наоборот.

Вращения выполняют медленно в течение 40–50 секунд. В мышцах живота должно ощущаться жжение.

Как накачать нижний пресс в зале

Преимущество занятий в тренажерном зале – возможность использовать профессиональный спортивный инвентарь. Например, для выполнения следующего упражнения понадобится шведская стенка с навесными брусьями.

Упражнение «Уголок»

Техника выполнения:

  1. Расположить корпус спиной к стенке, руки согнуть в локтевых суставах, предплечьями опереться о брусья.
  2. Вес тела перенести на руки, ноги вытянуты, не касаются пола.
  3. Напрягая пресс, поднять ноги, зафиксировать их параллельно полу. Удерживать в таком положении максимально возможное время.
  4. Без резких движений, медленно вернуться в исходное положение.

На первых тренировках можно поднимать не ровные ноги, а сгибать их в коленях.

Скручивания на фитболе

Это упражнение сочетает 2 вида нагрузки, позволяет максимально нагрузить мышцы пресса.

Как выполнить:

  1. Лечь ровно на живот, ладонями упереться в пол, как при отжимании.
  2. Голени положить на фитбол, руки выпрямить так, чтобы тело оказалось параллельно полу.
  3. Медленно, так, чтобы не потерять мяч, подтянуть ноги, согнутые в коленях к животу.
  4. Зафиксироваться на 3 секунды, вернуться в исходное положение.

Упражнение повторяют 10 раз, за тренировку необходимо выполнить 4 или 6 подходов.

В первое время делать упражнения рекомендуется под наблюдением фитнес тренера. Специалист проконтролирует правильность выполнения, необходимую нагрузку.

Для прокачки нижнего пресса следует выбрать несколько упражнений из представленных выше, их и включают в регулярные тренировки.

Проводят их не менее 3 раз в неделю, постепенно повышая нагрузки. Чтобы избавиться от округлости живота, сделать его рельефным, упражнения сочетают с кардиотренировками и правильным питанием.

Как накачать пресс в домашних условиях? Программа тренировки на пресс

Чтобы накачать пресс, недостаточно физической нагрузки. Нужно подключить правильное питание, массаж, уход за кожей и другие полезные процедуры. В статье поговорим об особенностях прокачки пресса в домашних условиях, разберем основные моменты и дадим дельные советы.

Тренажерный зал или дом?

Заниматься годами и не видеть рельефного пресса можно как дома, так и в спортзале. Вы все делаете правильно, безукоризненно выполняете комплекс тренировок, но рельефа не видно. Проблема часто скрывается в быстрых углеводах, слое жира, который закрывает абдоминальные мышцы. Поэтому начинать нужно с питания, а не изнурительного тренинга.

Даже тренируясь дома, вы уже через месяц увидите хороший результат. Главное — это правильно питаться, включить в свой рацион полезные продукты и употреблять их вовремя, следить за режимом. А для самой тренировки не потребуется дорогое оборудование и железо. Прокачивать мышцы живота можно за счет веса собственного тела.

Постепенно организм станет более выносливым и сильным. Чтобы увеличить нагрузку, используют дополнительные веса в виде гантелей, штанги, утяжелителей. Если под рукой не оказалось подходящего снаряда, можно взять бутылку с водой, которая заменит спортинвентарь.

Что нужно для кубиков на животе?

Абдоминальная мускулатура живота анатомически сформирована так, что кубики можно легко увидеть при отсутствии подкожного жира. Поэтому для улучшения тонуса и формирования рельефа не требуется особых усилий. Главное — избавиться от лишней жировой прослойки. Чем меньше ее слой, тем отчетливее видны кубики.

Чтобы уменьшить количество жировой ткани, недостаточно выполнять упражнения на пресс. Тренировочную программу необходимо разнообразить кардиотренировками, которые направлены на жиросжигание во всем теле.

Важно. Тренироваться нужно регулярно, 3–4 раза в неделю. Занятия начинают с кардионагрузок: беговая дорожка или обычный бег на улице, скакалка, велосипед или велотренажер.

После получасовой пробежки можно приступать к упражнениям для пресса.

Есть ли различие между женскими и мужскими тренировками?

У мужчин и женщин одинаковое строение мышц пресса. Поэтому в программу тренировки можно включать одинаковые упражнения.

Различие может быть только в количестве подходов и повторений на каждое упражнение. Мужчины делают упор на жесткие и объемные мышцы. Женщины чаще всего нацелены на сжигание жира и плоский животик.

Правильное питание для красивого пресса

Грамотная диета позволит быстро подтянуть даже обвисший животик. Начать нужно с отказа от лишнего:

  •     ● Сладости в виде шоколадок и конфет, бисквитов, пирожных.
  •     ● Булочки и белый хлеб, любые виды печенья, сухарики.
  •     ● Лапша быстрого приготовления.
  •     ● Сахар и его заменители.
  •     ● Рафинированные масла.
  •     ● Жирное мясо: баранина, свинина, а также любые виды мяса с кожицей.
  •     ● Фрукты и овощи (включая сушеные) с высоким содержанием углеводов: картофель в любом виде, вареная морковь, тыква, виноград.
  •     ● Алкогольные и безалкогольные газированные напитки.
  •     ● Крупы с низким содержанием клетчатки: манная, перловая, пшенная и белые сорта риса.

Заменить этот перечень вредной для пресса пищи можно продуктами с низким содержанием углеводов и жиров:

  •     ● Нежирные виды мяса: куриная грудка, индейка, крольчатина, говядина.
  •     ● Отварные яйца.
  •     ● Рыба с нежирным белым мясом, а также морепродукты: мидии, кальмары, креветки.
  •     ● Кисломолочные нежирные продукты: ряженка, кефир, творог, брынза, молоко.
  •     ● Овощи с высоким содержанием клетчатки: свежие огурцы, кабачки, капуста.
  •     ● Фрукты: яблоки, цитрусовые, абрикосы.
  •     ● Крупы: гречка и бурый рис.

Как питаться до и после тренировки

Тренироваться нужно через 1,5–2 часа после приема пищи. Важно соблюдать режим для разного времени тренировки:

  •      ● Если занятия проходят во второй половине дня, а уклон делается на силовой тренинг, можно включить в рацион белки со сложными углеводами. Основное правило — знать меру, не переедать.
  •      ● Если занятия проходят утром и в первой половине дня, в обеденное меню включают углеводы. После тренинга в рационе должны быть только овощи и белковая пища.

Обратите внимание. Хотите похудеть — урезайте количество углеводов. Завтрак можно начать с овсяной каши и одного фрукта. Во время тренировки нельзя ограничивать себя в потреблении воды. Допускается выпивать от 1 до 1,5 л воды комнатной температуры. После окончания тренинга необходимо пообедать в течение 40–60 минут. В обед можно включить гречневую кашу и куриную грудку, обязательно запеченную, а не жареную. Для перекуса подойдет творог или нежирный греческий йогурт. Для ужина можно приготовить рыбу и овощной салат.

Рацион также должен включать комплексы витаминов и рыбий жир.

Упражнения для пресса

Если вы тренируетесь дома, включите в программу следующие простые, но эффективные упражнения:

  •      ● Скручивания
    Позволяют прорабатывать все мышцы живота. Но эффективность достигается только в комплексе: кардио + тренировка + питание.

    Следует помнить и о технике скручиваний:


    •    ● Во время подъема верхней части тела спина должна быть округленной.
    •    ● Опускать корпус нужно плавно без рывков.
    •    ● Если скручивания сопровождаются подъемом ног на полу или скамейке, поясница должна максимально плотно прижиматься к полу без прогибов.

    При наличии травм позвоночника, хронических заболеваний и перенесенной операции скручивания делать нельзя.

  •      ● Бег
    Беговые тренировки относятся к кардионагрузкам. Они позволяют быстро избавиться от лишнего жира не только на животе, но и во всем теле. С уменьшением объема талии будет прорисовываться рельефный пресс.
    Также бег позволяет подтянуть мышцы, привести их в тонус.

  •      ● Круговые тренировки
    Этот вид тренировок направлен на жиросжигание и комплексную проработку всех групп мышц, включая внешнюю и внутреннюю мускулатуру живота. Его суть в том, что все упражнения выполняются по три раза с минимальным отдыхом до 2 минут между каждым кругом.

    Все упражнения круговой тренировки выполняются без паузы. Здесь необходимо задействовать все тело. Для новичков такой тренинг может показаться сложным. Поэтому нагрузку увеличивают постепенно: как по времени, так и по количеству повторений за круг.

    По программе кругового тренинга достаточно заниматься три раза в неделю. В качестве утяжелителей можно использовать вес собственного тела и обычные гантели.


Программа тренировки на пресс

В стандартную тренировочную программу включают следующие упражнения:

  •      ● Скручивания туловища на полу. Выполняется по 3–4 подхода по 20–30 повторений. Новичкам достаточно сделать три подхода по 15 раз. Основное правило — сохранять динамику и делать упражнение без длительных пауз.
  •      ● Скручивания туловища с голенью на скамье. Здесь также все движения выполняются в динамике без паузы.
  •      ● Нижнее скручивание и короткие толчки таза. Этот комплекс движений направлен на прокачку нижней части пресса. Количество подходов для каждого упражнения — 3–4.
  •      ● Боковые скручивания для прокачки косых мышц. В этом упражнении количество подходов составит 2–3.

Занятия также можно разнообразить упражнениями из кругового тренинга:

  •      ● Поднятия ног в лежачем положении на горизонтальной скамье.
  •      ● Классический сит-ап и «складной нож».
  •      ● Подтягивания коленей к груди в лежачем положении.
  •      ● Касания носков из положения лежа.
  •      ● Кранчи и обратные кранчи.

Новичок вряд ли справится с полным суперсетом. Поэтому начинают с 2–3 упражнений из кругового комплекса. Необходимо сделать максимальное количество повторений. Между каждым подходом должна быть минутная пауза. Если делать все правильно, уже через три месяца все движения из продвинутого сета будут даваться легко.

Когда лучше тренироваться?

Время тренировки зависит от вашей занятости и биологических часов. Кому-то комфортно заниматься утром, а кто-то решительно настроен на тренировку вечером.

Новичкам достаточно тренироваться три раза в неделю. Продвинутые спортсмены могут качать пресс каждый день. Но не забывайте давать телу отдыхать.

Начинать нужно с разминки и кардионагрузки. Только потом переходить к прокачке мышц живота. После можно нагрузить мускулатуру силовыми упражнениями. По завершении занятий делают растяжку.

Результат за неделю

Если вы правильно питаетесь и соблюдаете технику тренировочной программы, за первую неделю ваш организм сможет избавиться от лишней жидкости и отечности. Не стоит ждать резкого уменьшения объемов в районе живота, но прогресс будет виден.

Топ-30 упражнений на нижний пресс: 3 уровня сложности

Скорее всего, вы знаете, что пресс представляет собой единую прямую мышцу живота. Но существуют упражнения с акцентом на ее нижнюю часть, за что и получили такое название. Представляем вам супер-эффективные упражнения на нижний пресс для мужчин и женщин, которые прорабатывают самую проблемную зону – низ живота.

Тренировка нижнего пресса (начинающий уровень)

В первом блоке собраны простые упражнения на низ живота, которые помогут вам прочувствовать и проработать мышцы пресса. Тренировка укрепляет мышечный корсет, стабилизирует позвоночник и уменьшает выраженность проблемных зон.

Другие тренировки на пресс для новичков:

1. Разгибание ног лежа

Лягте на спину, руки положите за голову, ноги согните в коленях. Оторвите голову от пола, придерживая ее руками, прижмите поясницу к полу. На выдохе выпрямите ноги, напрягая пресс, а затем медленно опустите в исходное положение. Это упражнение на нижний пресс подойдет для мужчин и для женщин, так как не нагружает поясницу и отлично прорабатывает прямую мышцу живота.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

2. Разведение ног лежа

Лежа на спине, положите руки возле корпуса, затылок опустите на пол. Поднимите ноги на высоту 45 градусов, плотно прижмите к полу поясницу. На выдохе разведите ноги и сведите их вместе, напрягая пресс во время движения. Для упрощения можно положить ладони под ягодицы. Выполняйте это упражнение на нижний пресс, чтобы не только проработать живот, но и улучшить кровообращение в органах малого таза.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

3. Поочередное выпрямление ног

Лягте на спину, затем приподнимитесь и обопритесь на предплечья. Поднимите ноги и согните в коленях под прямым углом. На выдохе опустите правую ногу вниз, не касаясь пола и напрягая пресс. Вернитесь обратно и повторите другой ногой. Несложное упражнение укрепляет мышцы живота, а также улучшает обменные процессы в органах брюшной полости.

Сколько выполнять: 18-20 разгибаний ног всего.

4. Повороты корпуса с подъемом колен

Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Сложите руки у груди, спину немного отклоните назад. Согните правую ногу в колене и приведите ее к себе, одновременно поворачивая корпус вправо. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой стороны. Комплексное упражнение на нижний пресс для женщин и мужчин задействует не только прямую, но и косые мышцы живота, укрепляя кор.

Сколько выполнять: 18-20 скручиваний всего.

5. Двойные скручивания в боковой планке

Встаньте в боковую планку с опорой на предплечье и колено. Свободную руку положите за голову, ногу – выпрямите. На выдохе согните ногу в колене и приведите ее к груди, одновременно скручиваясь к ней корпусом. Коснитесь локтем колена, а затем вернитесь обратно. Сразу же выполните боковые скручивания, опуская локоть верхней руки максимально вниз. Упражнение тренирует пресс, сжигает жир и улучшает выносливость.

Сколько выполнять: 16-18 скручиваний всего сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

6. Велосипед лежа

Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ноги приподнимите над полом. Слегка втяните живот, чтобы не отрывать поясницу от пола. На выдохе согните правую ногу в колене и приведите его к корпусу, затем вернитесь обратно и поменяйте ногу. Это упражнения на нижний пресс для мужчин и женщин не только нагружает мышцы живота, но также улучшает работу органов брюшной полости и малого таза.

Сколько выполнять: 18-20 подтягиваний колена всего.

7. Поочередные касания пола

Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела, ноги поднимите вверх и согните в коленях под прямым углом. Убедитесь, что поясница прижата к полу, а затем на выдохе опустите одну ногу вниз, не разгибая ее в колене. Коснитесь пола пальцами ноги и возвращайтесь обратно, чтобы сменить ногу. Это упражнение на нижний пресс отлично подходит для женщин и мужчин, так как обеспечивает щадящую, но глубокую нагрузку на мышцы живота.

Сколько выполнять: 16-18 опусканий ног всего.

8. Вертикальные ножницы

Лягте на спину, вытяните ноги вперед. Руки лежат вдоль тела, голова слегка приподнята. Поднимите ноги невысоко над полом и начните выполнять поочередные махи с небольшой амплитудой, словно при плавании. Во время упражнения не напрягайте шею и не отрывайте поясницу от пола. Дыхание не задерживайте. Простое упражнение на нижний пресс укрепит мышцы живота и кора, улучшая кровообращение в брюшной полости.

Сколько выполнять: 20-25 разведений ног.

9. Подъем ноги с приведением колена сидя

Сядьте на пол, опираясь на ладони, спину слегка отклоните назад. Согните в колене левую ногу, а правую выпрямите. На выдохе сделайте правой ногой мах вверх-вниз, а затем согните ее в колене и приведите к корпусу. Выполняйте целый подход на одну ногу. Упражнение приводит мышцы пресса в тонус и ускоряет жиросжигание, а также укрепляет внутреннюю мускулатуру живота.

Сколько выполнять: 18-20 подтягиваний колена сначала на одну ногу, потом столько же на другую.

10. Касание коленями пола в планке

Встаньте в планку на предплечьях, спину держите на одном уровне с тазом, голову не запрокидывайте. На выдохе опустите одно колено вниз, касаясь пола, а затем вернитесь обратно и повторите другой ногой. Это упражнение на нижний пресс для женщин и мужчин не только прокачивает мышцы, но также улучшает выносливость тела и положительно влияет на осанку.

Сколько выполнять: 18-20 опусканий колена всего.

Тренировка нижнего пресса (средний уровень)

Упражнения из этого блока обеспечивают усиленную нагрузку на целевые мышцы, глубоко их прорабатывая. Тренировка поможет вам прокачать пресс, укрепить кор, развить силу и выносливость тела.

Другие тренировки на живот и пресс:

1. Двойные скручивания

Лягте на спину, руки положите за голову, ноги согните в коленях. На выдохе приподнимите голову и лопатки, одновременно отрывая от пола ноги и приводя колени к корпусу, чтобы они коснулись локтей. Держите пресс напряженным на протяжении всего подхода. Выполняйте базовое упражнение на нижний пресс для мужчин и женщин, чтобы проработать мышцы живота и кора, увеличивая силу тела.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

2. Поочередное разгибание ног сидя

Сядьте на пол, опираясь на ладони. Спину отклоните назад, ноги согните в коленях и притяните к корпусу. На выдохе разогните правую ногу, немного отклоняя спину назад, вернитесь обратно и повторите другой ногой. Упражнение отлично прорабатывает прямую мышцу живота, а также укрепляет спину и улучшает чувство равновесия.

Сколько выполнять: 16-18 подтягиваний колена всего.

3. Обратные скручивания

Лежа на спине, выпрямите руки вдоль корпуса, ноги согните в коленях. На выдохе поднимите ноги вверх, направляя колени к корпусу, и оторвите таз от пола, усиливая нагрузку. Во время упражнения держите спину скругленной, не допуская чрезмерного разгибания в пояснице. Это упражнение на нижний пресс укрепляет мышцы живота, а также нормализует пищеварение за счет массажного эффекта для органов брюшной полости.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

4. Поочередное опускание ног лежа

Лягте на спину, руки лежат возле корпуса. Ноги слегка согните в коленях и поднимите вертикально вверх. Теперь поочередно опускайте каждую ногу вниз на выдохе, не касаясь пола в конечной точке движения. Во время работы держите поясницу плотно прижатой к полу, а шею расслабленной. Упражнение обеспечивает нагрузку на нижний пресс, а также укрепляет мышцы кора и тазового дна.

Сколько выполнять: 16-18 опусканий ног всего.

5. Альпинист

Встаньте в планку на прямых руках, спина и таз находятся на одной линии. На выдохе согните одну ногу в колене и приведите его к корпусу, напрягая пресс. Вернитесь обратно и повторите другой ногой. Это упражнение на нижний пресс подходит для мужчин и женщин, так как укрепляет не только мышцы живота, но и глубокие мышцы кора, улучшает осанку, увеличивает выносливость.

Сколько выполнять: 18-20 подтягиваний колена всего.

6. Ножницы

Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Приподнимите голову и ноги, прижимая поясницу к полу. Разведите ноги в стороны, а затем сведите их с нахлестом, выполняя ножницы. Выполняйте упражнение в динамичном темпе, не задерживая дыхания. Это упражнение на нижний пресс считается одним из лучших в вопросе проработки проблемной зоны живота.

Сколько выполнять: 20-25 разведений ног всего.

7. «Дворники»

Лягте на спину, руки разведите в стороны, затылок опустите вниз. Поднимите ноги вверх и согните их в коленях под прямым углом, прижимая поясницу к полу. На выдохе поверните корпус вправо и опустите колени вниз, в крайней точке не касаясь пола. Вернитесь в центр и повторите в другую сторону. «Дворники» полезны не только для нижнего пресса, но и для позвоночника, так как улучшают его гибкость и мобильность.

Сколько выполнять: 16-18 поворотов всего.

8. Двойные скручивания с касанием стоп

Лягте на спину, руки поднимите над головой, ноги приподнимите над полом, голову держите на весу. Из этого положения на выдохе согните ноги в коленях и притяните их к корпусу. Одновременно приподнимите лопатки и постарайтесь дотянуться пальцами до стоп. Это упражнение на нижний пресс подойдет для женщин и мужчин, так как хорошо прорабатывает не только поверхностные, но и глубокие мышцы живота.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

9. Махи ногами полулежа

Лягте на спину, а затем приподнимитесь и обопритесь на предплечья, ноги поднимите над полом на 45 градусов, можно слегка согнуть их в коленях. Находясь в этом положении, выполняйте поочередные махи ногами вверх-вниз, не напрягая шею. Дыхание не задерживайте. Держите живот немного втянутым для максимальной нагрузки. Выполняйте это упражнение на нижний пресс, чтобы проработать мышцы и улучшить обмен веществ.

Сколько выполнять: 18-20 разведений ног всего.

10. Спайдермен

Встаньте в планку с опорой на предплечья, стабилизируйте спину, не опускайте и не поднимайте таз. На выдохе согните правую ногу в колене и приведите ее к правому плечу через сторону, держа пресс в напряжении. Вернитесь обратно и повторите другой ногой. Это упражнение прорабатывает не только прямую, но и косые мышцы живота, формируя красивую талию.

Сколько выполнять: 18-20 подтягиваний колена всего.

Тренировка нижнего пресса (продвинутый уровень)

В этом блоке представлены усложненные функциональные упражнения, которые не только прокачают пресс и сделают ваш живот плоским, но и значительно улучшат общую физическую подготовку.

Большие подборки упражнений на пресс:

1. Подъем скрещенных ног лежа

Лягте на спину, руки лежат по бокам, затылок не отрывайте от пола. Стопу левой ноги положите на бедро правой, затем приподнимите правую ногу, при этом плотно прижмите к полу поясницу. На выдохе медленно поднимите ногу вверх, а затем так же плавно опустите, не касаясь пола в крайней точке. После всех повторений поменяйте ногу. Упражнение интенсивно прорабатывает глубокие мышцы живота и кора, а также улучшает кровоток в органах малого таза.

Сколько выполнять: 10-12 скручиваний сначала на одну ногу, потом столько же на другую.

2. Приведение колен с выпрямлением ног

Лягте на спину, руки сложите у груди, ноги немного приподнимите и удерживайте на весу. На вдохе согните ноги в коленях, притягивая их к корпусу, а в крайней точке движения выпрямите ноги вертикально. Затем на выдохе разогните ноги и опустите их к полу в исходное положение. Усложненное упражнение на нижний пресс для женщин и мужчин максимально прокачает живот, укрепляя кор и увеличивая силу тела.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

3. Складка + лодочка

Лягте на спину, слегка согнув ноги в коленях и вытянув руки за головой. На выдохе поднимите корпус полностью, вытягивая руки вдоль коленей в крайней точке. Затем отклоните спину назад и выпрямите ноги в позе лодки, а затем снова притяните колени к корпусу и вернитесь в исходное положение лежа. Сложное комбинированное упражнение на нижний пресс укрепляет глубокую мускулатуру тела и тренирует баланс.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

4. «Складной нож»

Лягте на спину, руки вытяните за головой, ноги выпрямите. Приподнимите руки, голову и ноги над полом. Теперь на выдохе поднимите ноги вверх, одновременно отрывая от пола верх корпуса и стараясь руками коснуться стоп. Классическое упражнение на нижний пресс для мужчин и женщин также укрепляет глубокую брюшную мускулатуру, улучшая качество тела.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

5. Собака мордой вниз + альпинист

Встаньте в планку на прямых руках, согните одну ногу в колене и приведите колено к груди. Вернитесь обратно и примите позу собаки мордой вниз из йоги, выгибая спину. Снова вернитесь в планку и приведите на выдохе к груди другое колено. Выполняйте упражнение на нижний пресс для женщин, чтобы не только проработать живот, но также улучшить гибкость тела и сжечь жир.

Сколько выполнять: 18-20 подтягиваний колена всего.

6. Подъем корпуса с приведением колен

Лягте на спину, вытянув руки за головой, ноги прямые. Поднимите на выдохе корпус вертикально, одновременно отрывая ноги от пола и сгибая их в коленях. Приведите колени к корпусу, а затем вернитесь в исходное положение. Это упражнение на нижний пресс идеально подходит для мужчин и женщин, так как не только прорабатывает мышцы живота, но и улучшает уровень общей физической подготовки, тренируя кор и спину.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

7. Усложненные косые скручивания

Лягте на спину, прямые руки заведите за голову, ноги выпрямите. Оторвите от пола руки, верх корпуса и ноги, напрягите мышцы живота. На выдохе поднимите левую ногу вверх, одновременно поднимая правую руку и стараясь ладонью коснуться стопы. Вернитесь обратно и поменяйте сторону. Упражнение укрепляет низ живота и прорабатывает косые мышцы пресса.

Сколько выполнять: 18-20 подъемов ног всего.

8. Обратные скручивания с прямыми ногами

Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела, затылок прижмите к полу, шею не напрягайте. На выдохе поднимите ноги вертикально вверх, отрывая от пола таз, словно при выполнении березки. В крайней точке усиленно задействуйте мышцы живота, чтобы не перегружать спину. Это упражнение на нижний пресс отлично прорабатывает глубокие мышцы живота и кора, сжигая калории и жировую прослойку.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

9. Складка полусидя

Сядьте на пол, опираясь на ладони, спину отклоните назад. На вдохе согните ноги в коленях и приведите их к корпусу. Затем на выдохе выпрямите ноги, одновременно слегка отклоняя спину. Во время выполнения держите мышцы живота в напряжении, чтобы усилить нагрузку. Упражнение прорабатывает прямую мышцу пресса, кор, а также улучшает кровообращение в органах брюшной полости и малого таза.

Сколько выполнять: 16-18 повторений.

10. Скручивания в боковой планке

Встаньте в боковую планку с опорой на правое предплечье, левую руку положите за голову. Обопритесь на левую ногу, а правую высвободите и согните в колене. На выдохе приведите колено к корпусу, одновременно выполняя скручивания ему навстречу. Не забудьте повторить для другой стороны. Упражнение интенсивно нагружает мышцы живота и кора, а также стабилизирует позвоночник и укрепляет спину.

Сколько выполнять: 10-12 скручиваний сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

Смотрите также:

Эти 2 упражнения – «убийцы» жира на животе и боках | Lifestyle

Хотите проработать все группы мышц брюшного пресса и боков, удалить лишний жир с данной зоны? Предлагаем два эффективных упражнения «Складной нож» и «Складка». Вот пошаговая техника их выполнения и полезные рекомендации.

«Складной нож» — универсальное упражнение. Оно работает на укрепление мускулатуры всего пресса и боков, способствует удалению лишнего жира с данной зоны. Аналогично ему работает и упражнение «Складка». Вот поэтапная техника выполнения «Складного ножа» и «Складки».

Техника выполнения упражнений «Складной нож» и «Складка»

Упражнение «Складной нож»

Выполняя систематически «Складной нож», вы получите такой результат:

  • Прокачка мускулатуры брюшного пресса 
  • Образование желанных кубиков пресса 
  • Придание рельефности мускулатуре данной области тела  
  • Значительные энергетические расходы 
  • Укрепление мускулатуры спины 
  • Формирование правильной осанки 

Как выполнять:

  • Ложимся на пол или другую плоскую поверхность на спину и вытягиваем руки за голову, а ноги вытянуты параллельно одна другой, сомкнуты вместе. 
  • Делаем глубокий вдох и на выдохе в одно и то же время подводим руки к ногам, складывая тело пополам по типу перочинного ножа. Фиксируемся в сокращенном положении на 1-2 сек. и далее на вдохе возвращаемся в исходную позицию. Повторяем действие необходимое число раз. 

Альтернатива этой технике:

Кроме общепринятой версии упражнения есть его следующие вариации:

  •  с амплитудой 1/2
  •  с касанием ладонями стоп.

Советы к выполнению «Складного ножа»:

  • В процессе движения удерживаем руки и ноги параллельно друг другу. 
  • В конечном положении траектории задерживаемся на 1-2 сек., осуществляя пиковое сокращение.
  • Сила подъема ног (то есть угол отрыва от поверхности) допускается различный, выбираем максимально трудный для себя вариант.
  • Разгибаясь (возвращаясь в исходную позицию) не опускаем ноги и руки на поверхность, а держим стабильное напряжение в мускулатуре.
  • Систематически проделывая это упражнение, можно со временем в виде отягощения применять добавочный вес (например, блин для штанги в руках) 
  • Дыхание: делаем выдох – складываясь/на усилие; вдох — раскладываясь 
  • Рекомендуется число подходов 3-4, повторов – 20.

Упражнение «Складка»

Как выполнять:

  • Ложимся на пол на спину и вытягиваем руки за голову, а ноги вытянуты параллельно одна другой и сомкнуты вместе.
  • Делаем вдох и на выдохе в одно и то же время подводим руки к ногам, как бы складывая тело пополам (как при выполнении «Складного ножа»). Но отличие состоит в том, что в «Складке» мы не отрываем спину от пола. Задерживаемся в сокращенном положении на 1-2 сек. и далее на вдохе возвращаемся в исходную позицию. Повторяем заданное количество раз 

На что обратить внимание при выполнении упражнения «Складка»:

  • Ступни стараемся держать вместе.
  • Ноги и руки прямые.
  • Одновременно соединяем ноги и корпус с руками.
  • Напрягаем мускулатуру живота.
  • Рекомендуется число подходов 3-4, повторов – 20.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

28 терминов, которые должен знать каждый любитель ножей

Лезвие, рукоять — словарный запас, описывающий различные части перочинного ножа, прост… верно? Острые инструменты могут быть не такими сложными, как механические часы или автомобили, но ножи, как складные, так и стационарные, представляют собой нечто большее, чем или . Поклонники будут использовать такие термины, как действие и скользящий шарнир , но это даже не самые сложные или конкретные слова, которые можно использовать для описания каждой части карманного ножа.Для тех, кто плохо знаком с миром блейдов, это руководство поможет вам быстро перейти от новичка к профессионалу.

Действие: Относится к тому, как открывается складной нож. Действие ножа можно описать по-разному, но оно будет либо ручным, либо автоматическим.

Живот: Изогнутая часть лезвия, используемая для нарезки.

Фаска: Коническая часть лезвия, которая проходит от острия вниз к режущей кромке.

Обух: Конец рукояти ножа.

Чойл: Незаточенная часть режущей кромки ножа, ближайшая к рукояти. Некоторые змеи имеют зазубрины.

Острие зажима: Обычная форма лезвия, острие зажима характеризуется стержнем с передней частью, которая кажется обрезанной. Эта, казалось бы, вырезанная область может быть прямой или вогнутой, и в результате получается тонкая точка.

Drop Point: Одна из самых распространенных форм лезвия, Drop Point характеризуется выпуклым стержнем, который изгибается вниз от рукояти к острию. Это создает легко контролируемое острие и большее брюшко для нарезки. Идеально подходит для охотников.

Флиппер: Складной нож с выступом, выступающим сзади в закрытом состоянии, чтобы пользователь мог быстро и легко разворачивать лезвие указательным пальцем.

Framelock или замок Framelock: Механизм блокировки, в котором часть рукоятки встает на место за обухом лезвия, удерживая его открытым.Чтобы сложить нож, выдвиньте рукоять и одновременно опустите лезвие. Фреймовый замок был изобретен Крисом Ривом и также известен как интегральный замок Рива.

Передний плавник: Тип плавника (см. выше). В этой конструкции точка контакта расположена на стержне лезвия и представляет собой скорее открытый угол хвостовика, чем язычок.

Кожух: Часть рукоятки, предотвращающая соскальзывание руки на лезвие. Он может быть встроен в ручку или в отдельный компонент.

Крючок для кишок: Заостренный крючок на стержне охотничьего ножа, предназначенный для полевых работ.

Оборудование: Винты, втулки и другие мелкие детали, скрепляющие основные части ножа.

Прыжки: Выемка на хребте рядом с рукояткой, предназначенная для дополнительного захвата.

Linerlock или лайнер-лок: Аналогично рамочному замку (см. выше), лайнер-лок представляет собой обычный запорный механизм, в котором вставка рукоятки встает на место за обухом лезвия, удерживая его в открытом положении.Чтобы закрыть нож, выдвиньте вкладыш наружу, одновременно опуская лезвие. Замок Liner Lock был изобретен Майклом Уокером, основателем Spyderco.

Блокировка или блокировка назад: Тип складного ножа, в котором стержень действует как фиксирующий механизм, удерживающий лезвие открытым. При раскладывании нож защелкивается в скрытой выемке на хвостовике лезвия. Давление на открытую часть позвоночника отключает замок, позволяя закрыть нож. Конструкции Lockback характерны для классических американских карманных ножей, таких как Buck’s 110 Hunter.

Перо: Часть гарды или рукояти, выступающая за хвостовик лезвия и обеспечивающая дополнительную защиту руки.

Рикассо: Плоская и незаточенная часть лезвия между рукоятью и фаской. Не путать с чойлом, рикассо относится к плоской стороне ножа, а не к его краям.

Баранья лапа: Форма лезвия, характеризующаяся прямым лезвием и острием, которое изгибается вниз, чтобы встретиться с ним в острие.Лезвия для овчины предназначены для нарезки, сводя к минимуму возможность случайного прокалывания острием. Первоначально предназначался для обрезки копыт овец.

Slipjoint: Распространенный тип складного перочинного ножа, в котором используется пружина, удерживающая лезвие в закрытом или открытом положении.

Острие копья: Лезвие симметричной формы с острием, расположенным на одной линии с центром ножа. Обычно используется для метания ножей.

Корешок: Незаточенная «спинка» или «верхушка» ножа.Корешок – это сторона, противоположная острой кромке. Обоюдоострые ножи не имеют шипов.

Swedge: Также известный как «фальшивое лезвие», это часть острия ножа, которая не заточена, но отшлифована, чтобы придать ей вид.

Развертка: См. «живот».

Хвостовик: Часть лезвия, которая входит в рукоятку и удерживается ею.

Tanto: Вдохновленный короткими мечами, которые носили самураи в феодальной Японии, эта форма лезвия заменяет изогнутое брюшко на угловой переход лезвия, что делает его более прочным и заметным острием.

Стержень для большого пальца: Деталь, обычно небольшая, прикрепляемая к лезвию складного ножа возле его шарнира, позволяющая открывать нож одной рукой.

Wharncliffe: Подобно лезвию овечьей лапы, эта форма имеет прямую кромку и изогнутую острие, но кривая постепенно расширяется от рукояти к острию. Форма также идеальна для нарезки, сводя к минимуму возможность случайного прокола наконечником.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Milwaukee® 48-22-1540 Складной нож FASTBACK™ 5-в-1 с замком, лезвие Tanto из нержавеющей стали, лезвие L 3 дюйма

/ {{vm.product.unitOfMeasureDescription || vm.product.unitOfMeasureDisplay}}

Выберите параметры для полного описания продукта и информации о покупке.

{{section.sectionName}}:

{{опция.описание}}

{{раздел.имя_раздела}} Выберите {{section.sectionName}}

{{styleTrait.nameDisplay}} {{styleTrait.unselectedValue ? «» : «Выбрать»}} {{styleTrait.unselectedValue ? styleTrait.unselectedValue : styleTrait.nameDisplay}}

{{спецификация.имяОтображение}}
Технические характеристики
{{attributeValue.valueDisplay}}{{$последний ? » : ‘, ‘}}
{{specification.nameDisplay}}

Делиться

Электронное письмо было успешно отправлено.Электронная почта не была успешно отправлена, пожалуйста, проверьте ввод формы.

×

Часто задаваемые вопросы – Все о Laguiole.

Многие из вас задаются одним и тем же вопросом:

  • Как выбрать нож Laguiole?

  • Какую ручку выбрать для Laguiole?

  • Какой тип лезвия выбрать?

Итак, чтобы ответить на все ваши вопросы, мы попросили наших мастеров столовых приборов внести свой вклад, чтобы мы могли дать вам все ответы, которые вам нужны!

Выбор ножа.

Выбор ножа – общие замечания.

Как выбрать Laguiole? Какой карманный нож выбрать? Если вы хотите купить складной нож, при принятии решения следует учитывать несколько критериев. Во-первых, его размер, который обычно колеблется от 7 до 13 сантиметров. Размер ладони – решающий фактор. В зависимости от использования складного ножа, вы можете выбрать один из нескольких типов лезвий, например, углеродное лезвие, как практичное, так и дешевое.Лезвие Sandvik — самое распространенное и самое прочное. Лезвие должно быть твердым и прочным. Наконец, ручка придаст вашему ножу форму и дизайн.

Рукоять может быть изготовлена ​​из палисандра, морского ушка (моллюска), палисандра или оливкового дерева в зависимости от вашего бюджета и ваших пожеланий.

Если нож используется для еды или приготовления пищи, стоит отметить, что помимо рукояти и лезвия нож состоит из других частей, таких как чешуя. Это внешние части ручки.Чешуйки сделаны из дерева, выносливости, смолы, кости… Они крепятся к ножу и придают ему характерный вид и неповторимый стиль.

Как выбрать размер ножа Laguiole ?

Нож длиной 9 см рекомендуется для карманного или дамского ножа.

  • Размер в сложенном виде: 9 см.

  • Размер в разложенном виде: 17 см.


Нож длиной 10 см подходит для любой руки.

  • Размер в сложенном виде: 10 см.

  • Размер в разложенном виде: 20 см.


Нож длиной 11 см подходит для любой руки.

  • Размер в сложенном виде: 11 см.

  • Размер в разложенном виде: 20 см.


Нож длиной 12 см рекомендуется для крупных мужских рук.

  • Размер в сложенном виде: 12 см.

  • Размер в разложенном виде: 22 см.

Все, что нужно знать о ручках.

Существует два типа роговых ручек:

Древесина обычно лучше переносит изменения температуры и течение времени. Даже если обоим материалам можно дать новую жизнь, аккуратно отшлифовав их и уделив им должное внимание.

Мы используем несколько типов рогов:

  1. Коровьи и бараньи роги.

Происходит из цельной верхней части рупора. Он может быть белым (коровий или бараний рог) и переходить от полностью белого до темно-бежевого («Пылающий рог»).Он может быть темным (рог буйвола) от темно-бежевого до сплошного черного.

  1. Ручки из рога рога.

Рога оленя, косули, лося или изюбря использовались для изготовления инструментов и оружия с незапамятных времен.

Ежегодно у оленей растут и сбрасываются рога, а это значит, что животному не причиняется никакого вреда. Рог — прочный, красивый и доступный по цене материал. Рога одновременно прочны и просты в использовании, поэтому они являются популярным выбором для утилитарных дизайнов.

Существует множество доступных материалов для рукояток ножей Laguiole:

Stamina изготовлена ​​из цветного дерева, внутри которого залита полностью окрашенная смола. Stamina — сверхпрочный материал: он выдерживает испытание временем и суровыми условиями (грязь, влажность, удары…) намного лучше, чем стандартная деревянная ручка. Прежде всего, выносливость сохраняет свою форму, несмотря ни на что, и в то же время предлагает вам идеальный внешний вид и превосходные цвета. Идеально, если вы хотите деревянную ручку без недостатков.

Все, что нужно знать о лезвиях.

Все зависит от предполагаемого использования и от того, сколько усилий вы готовы приложить для ухода за своим ножом.

Уголь подвержен ржавчине, поэтому после использования его необходимо тщательно протирать. С другой стороны, сталь не ржавеет и требует меньшего ухода.

В большинстве случаев мы используем сталь и нержавеющую сталь.

К сожалению, карбон со временем ржавеет и темнеет. Поэтому такие лезвия требуют тщательного ухода.Их нельзя оставлять в контакте с влагой. Однако, по сравнению с нержавеющей сталью, углерод перетачивается намного лучше.

Если вы хорошо ухаживаете за своим ножом и тщательно протираете его после каждого использования, то предпочтительнее выбрать карбоновое лезвие.

Если вы дарите нож человеку, не особо разбирающемуся в ножах, то лучше выбрать стандартный клинок из нержавеющей стали.

Выбор углеродного лезвия происходит на шаге 4 нашего модуля настройки здесь.

85 % продаваемых нами ножей имеют лезвие из нержавеющей стали и 15 % лезвие из углеродистой стали. Эти цифры легко объяснимы : за ножами из нержавеющей стали легче ухаживать : это разумная покупка !

Лезвие из углеродистой стали стоит ровно столько же, сколько лезвие из нержавеющей стали. На самом деле, вы можете заказать один для всех наших ножей. Мы собираем ножи с углеродным лезвием только по специальному запросу. Единственное изменение касается времени обработки, которое увеличилось примерно на 2 недели, поскольку это особый производственный процесс.

Самая известная сталь для ножевых лезвий – это сталь 440 , которую хорошо знали и любили любители Opinel и Laguiole среди наших дедов. Этот сорт очень легко затачивался любым точильным камнем или стержнем. Но классический клинок из 440 стали со временем темнеет, и его нужно полировать, начищать до блеска, ни в коем случае не мыть под водой и регулярно протирать тряпкой во избежание ржавчины.

В те времена потемнение лезвия могло запачкать еду людей и придать ей металлический привкус, но в то время на это никто не обращал внимания, и обходились.

С тех пор стальные сплавы эволюционировали, и металлообрабатывающая промышленность создала сталь, которая лучше подходит для повседневного использования. Все это говорит о том, что сталь 440, которая теперь называется 440 нержавеющая сталь сталь л, является современной версией стали наших предков. Кроме того, в настоящее время это самый распространенный сплав. Белое лезвие из нержавеющей стали не темнеет, его не так просто затачивать, но по сравнению с полученным качеством этот недостаток минимален.

Затем появилась сталь 12C7 .Сейчас он очень популярен, так как сочетает в себе лучшее из обоих миров без недостатков (простота обслуживания и отсутствие ржавчины).

Примечание: Что касается карманных ножей Laguiole, высочайшее качество для частого повседневного использования.

Шкала Rockwell HRC: испытание, которое заключается в измерении глубины проникновения стальной нагрузки для измерения твердости металлов. -60 HRC, это лезвие очень высокого качества

Однако имейте в виду, что очень твердое лезвие будет труднее заточить.

Несмотря на то, что в былые времена он был повсеместным, характерный щелчок, который сопровождал складывание ножей Laguiole, теперь остался в прошлом.

На самом деле в те времена ножи Laguiole не оснащались стопорными штифтами. В результате лезвие слишком сильно ударялось о запирающий механизм и быстро тупилось. Край лезвия нужно было регулярно подтачивать.

Чтобы предотвратить это, современные Laguioles оснащены стопорным механизмом блокировки штифта.

Стопорный штифт — это небольшой металлический компонент, вставленный в стопорный механизм рядом с пяткой, который предохраняет лезвие от защелкивания.Оснащенный таким образом, край вашего лезвия больше не задевает запирающий механизм, когда вы складываете нож. Щелчок все еще слышен (для ностальгирующих среди нас), но лезвие теперь защищено.

Нож Laguiole также должен «понсетерить», то есть показывать правильное натяжение запорного механизма. Это легко проверить: достаточно слегка нажать на сложенное лезвие. Вы должны почувствовать легкую эластичность, свидетельствующую о правильно сбалансированном натяжении между лезвием и запорным механизмом.Когда вы посмотрите на другую сторону ножа, вы увидите, что лезвие находится точно по центру между двумя вкладышами. Настоящее произведение искусства !

Вопросы по дамасской стали.

Это выражение относится к мерцающим муаровым кускам ткани, сотканным в городе Дамаске, а не к клинкам, которые там ковали.

Ковка из дамасской стали представляет собой способ рафинирования железа посредством последовательного выполнения операций ковки, складывания и вытягивания.Эти шаги направлены на то, чтобы избавиться от примесей в металле. Таким образом, композитный материал создается с последовательностью более или менее однородных слоев, обычно из комбинаций железа, стали или никеля.

Неоднородная текстура обеспечивает довольно исключительные механические свойства, поскольку дамасская сталь может быть закалена только частично (ни железо, ни никель не закаляются). В результате металл сопротивляется разрывам за счет дифрагирования ударных волн.

Существует несколько методов ковки дамасской стали:

  1. Западная или меровингская техника.

Использовался меровингскими кузнецами, этот процесс, заключавшийся в изменении формы металла, необъяснимым образом затерялся к концу 11 века.

  1. Восточная дамасская сталь или сплав Дамасская сталь является воплощением дамасской стали.

Вутц для кузнецов то же, что Философский камень для алхимиков, но, несмотря на постоянные усилия, кажется, что никто до сих пор не смог воссоздать этот чрезвычайно сложный процесс изготовления.

  1. Японский дамаск — тип, который встречается в настоящее время.

Куется ковкой и вытяжкой.

Первоначально исчислявшиеся тысячами слоев, из которых состоит лезвие меча, постепенно сократилось до нескольких сотен. Ведь уже и текстура слишком плотная и травление кислотой уже не дает эстетически приятных результатов.
Помимо неоспоримых механических свойств лезвий из дамасской стали, важно подчеркнуть их красоту.

Композиционное качество материала скрывает многочисленные анаморфотные возможности, которые зависят как от складывания и вытягивания, так и от глубокой обработки (например, лепки) металла.
После того, как элемент из дамасской стали приобрел желаемую форму, все, что осталось сделать, это погрузить его в кислоту, которая чернит только углерод и тем самым раскрывает структуру металла. Нержавеющая дамасская сталь
, тем не менее, с высоким содержанием углерода, изготавливается из порошковой стали (очень мелкозернистая, прочная кромка), поскольку внутреннее механическое качество металла допускает очень жесткую закалку (до 63-4 по Роквеллу) после криогенизации.

Объективно говоря, дамасское лезвие тверже (63-4 по шкале Роквелла), чем стандартное лезвие (58-60 HRC), но всегда имейте в виду, что чем тверже лезвие, тем сложнее его заточить.

После того, как дамасскому элементу была придана предполагаемая форма, все, что осталось сделать, это погрузить его в кислоту, которая только чернит углерод и, таким образом, раскрывает структуру металла. И кислоты, и сама техника требуют мастерства и специальных ноу-хау, что также объясняет цену дамасских лезвий.

Несомненно, есть фальшивомонетчики, которые продают лезвия с лазерной гравировкой как лезвия из дамасской стали, но они прикладывают много усилий к разочаровывающему процессу. Впрочем, да, действительно, есть лезвия с декоративной лазерной или кислотной обработкой поверхности.

Во время полировки рельефы и узоры, сформированные во время первоначального кислотного травления (показывающего структуру различных слоев в зависимости от их состава), несколько тускнеют. Это нормально.
Ванна с перхлоратом железа позволяет проводить травление без особого риска.Настоятельно не советуем играть с кислотами, перхлораты гораздо менее опасны.

Для идентификации дамасского ножа цена также является хорошим показателем. Если ваш «дамасский» нож стоит в районе 20-30 евро, не больше (зависит от честности продавца), то это явно не настоящий дамасский нож.

Болстеры, пчелы и пружины.

Мушка — это технический термин, обозначающий часть пружины, которая прилегает к лезвию, когда нож раскладывается.

Форма пчелы на ноже Laguiole является отличительной и традиционной особенностью ножа Laguiole.

До 1935 года пчела всегда была кованой, а это означает, что пружина и пчела были сделаны из одного и того же куска металла. Такой результат был получен горячим прессованием куска металла.

С развитием промышленного производства столовых приборов во Франции появились напаянные пчелы, результат более простого и быстрого процесса.

Кованая пчела всегда более устойчива, чем спаянная, учитывая, что технические качества цельного куска металла намного выше, чем у двух спаянных вместе элементов.

В результате на стандартном ассортименте складных ножей присутствуют напаянные пчелы. Кованые пчелы встречаются на высококлассных ножах со сложной отделкой.

Мушка — это технический термин, обозначающий часть пружины, которая прилегает к лезвию, когда нож раскладывается.

Существует также легенда, согласно которой Наполеон даровал столовым мастерам из Аверона использовать пчелу в знак их храбрости в бою. На самом деле причина больше связана с эстетическими и риторическими причинами.

Даже если пчела имеет лучшую репутацию, чем муха, муха — это, прежде всего, специальное слово для изготовления столовых приборов, относящееся к уплощенной части пружины. Это передний конец пружины. Он может представлять собой что-то кроме пчелы, например, подкову, клевер, гребешок, геральдическую лилию или вашу собственную эмблему (мы также можем настроить этот элемент по запросу).

Теперь ты знаешь, что тебе не поздоровится!

Пружина в центральной части рукоятки позволяет складывать и раскладывать лезвие. Это стальной элемент складного ножа, расположенный напротив лезвия.

Самыми известными являются шлицевые соединения : пружина размещается в верхней части рукояти между двумя вкладышами и нажимает на пятку лезвия, чтобы удерживать ее в открытом или сложенном состоянии.

Пружины могут быть коваными, точеными и закаленными, что придает им твердость и гибкость. Пружина регулируется столовым мастером таким образом, чтобы лезвие не ударялось о него в сложенном положении.

Не все складные ножи оснащены пружинами, удерживающими лезвия на месте.Capucin, очень простая конструкция, имеет только два гвоздя, в то время как Piemont имеет систему трения, поддерживаемую положением большого пальца пользователя на пятке лезвия. Что касается знаменитого Opinel, скользящее кольцо обеспечивает фиксацию лезвия на месте.

Общая анатомия ножа Laguiole.

Персонализация ножей Laguiole.

Настройка может принимать различные формы.

Вы можете заказать нож на заказ и выбрать все его составляющие элементы: размер, со штопором или без, сорт дерева рукояти, рог, морское ушко, камень, тип пружины (оборотная сторона ножа), гравировка на лезвии.Этот процесс настройки доступен на нашей странице «ваш индивидуальный складной нож». Время обработки предоставляется вам, как только вы закончите выбирать параметры.

Вы также можете выбрать нож в магазине Actiforge и заказать гравировку на клинке с сообщением или изображением по вашему желанию.

Общие вопросы по гравировке.

Чтобы сделать вашу Laguiole действительно уникальной, вы можете сделать ее индивидуальной. Мы предлагаем множество вариантов гравировки и выбор рисунка, чтобы сделать ваши лезвия уникальными.

Вполне естественно, что вам нужен уникальный нож, поэтому наши производители столовых приборов предлагают широкий выбор вариантов персонализации.

На клинке можно выгравировать инициалы, имя, особую дату или выбрать один из доступных символов : знаки зодиака, музыкальные инструменты, спорт… Выбор за вами.

Помимо лезвия, вы также можете выгравировать на пружине (на задней стороне ножа) ваше имя, фамилию или название вашей компании и передать ее своим сотрудникам.

Знаете ли вы : мы также можем изготовить ножи сомелье по индивидуальному заказу. Идеально, если вы производитель вина или виноторговец: на вашем профессиональном инструменте выгравирован ваш бренд!

У каждого свой вкус, однако вы можете обратиться к нам за советом, и мы честно выскажем вам свое мнение об окончательном виде вашего индивидуального дизайна.

Существует несколько способов нанесения гравировки на изделие Laguiole.

Мы можем изготовить для вашего ножа имя, дату или фотографию с помощью лазерной гравировки на лезвии.Он не исчезнет. Это делается на лезвии вашего ножа или со стороны рычага на ножах сомелье Laguiole.

Мы также можем заказать на Ваш нож гравировку с символами:

Знаки зодиака.

  • Символы любви: сердце — амур — переплетенные сердца — инь/ян.

  • Региональные гербы : Бретань, Эльзас, Корсика, Овернь.

  • Спортивная символика: теннис — парусный спорт — гольф…

  • Музыкальные мотивы: скрипка – нота…

  • Фантазийные символы: улыбка — бабочка — счастливый клевер.

Вы можете выбрать оба варианта. Нож будет персонализирован с именем и символом.

Время гравировки зависит от того, что вы выбрали.

Время гравировки имени или короткого сообщения, выгравированного лазером на лезвии (максимум 2 строки): до 24 часов после размещения заказа.

Время гравировки переплетенных инициалов, выгравированных лазером на лезвии (максимум 3 буквы): до 24 часов после размещения заказа

Время гравировки весенней гравировки (обратная сторона ножа): 15 дней

Вы также можете пришлите нам изображение, которое вы хотите выгравировать.Все, что вам нужно сделать, это отправить его нам в электронном виде в формате JPG. Наилучшие результаты дает стилизованное изображение без фона. Для этого варианта гравировки требуется 5 дней.

Вопросы по гравировке клинка.

Если я захочу выгравировать имя на лезвии, оно будет на правой или левой стороне лезвия ?

По умолчанию гравировка выполняется с левой стороны, ближней к ручке.

Да, гравировка на обеих сторонах наших лезвий возможна, но на одной стороне уже есть упоминание «Laguiole».Поэтому мы рекомендуем иметь гравировку на пустой стороне лезвия.

Можно сделать гравировку на лезвии из дамасской стали, но мы не советуем этого делать. Действительно, дамасский узор уже украшает клинок – добавление гравировки только умалит его красоту.

Технически выполнимо, но выглядит не очень хорошо.

Вопросы по весенней гравировке.

Вы можете персонализировать свой нож на пружине (сзади).

Как сделать гравировку на пружине (верхней части) ножа ?
Буквы выгравированы вручную на пружине по запросу перед закалкой. Затем ваш нож собирается из выбранных вами компонентов.

Вы можете заказать гравировку пружины вашего ножа на странице «Кастомизация ножа».

Можно ли на пружине выгравировать строчные буквы или можно только заглавные?

Возможна гравировка строчных букв, но мы не рекомендуем это делать.Действительно, окончательный вид слишком мал на наш вкус. Тем не менее, вы можете запросить его, если хотите.

Уход за ножом Laguiole

Правильный уход за ножом очень важен для его долгой службы. Вообще говоря, рукоятку складного ножа следует протирать, потому что деревянные рукоятки не любят воду.

Что касается чистки лезвия, то после каждого использования его необходимо протирать тряпкой и влажной губкой. После того, как вы помыли лезвие, вы должны тщательно вытереть его насухо.

Заточка лезвия — непростая задача для людей, которые к этому не привыкли. На самом деле, наиболее удобным решением будет заточка с помощью точильного стержня, при соблюдении некоторых правил, таких как:

Сталь вашего точильного стержня должна быть не меньше длины лезвия вашего ножа.

Во избежание травм держите пальцы за защитным кожухом удилища.

Положите основание лезвия ножа на сталь.

Проведите лезвием вдоль стержня до конца и попеременно заточите обе стороны лезвия.

C наконечники для ручек

Как ухаживать за ручкой Laguiole ?

Для того, чтобы содержали ручку в хорошем состоянии , независимо от их типа, необходимо стараться избегать значительных колебаний температуры и влажности. Кроме того, избегайте мытья их в воде или, что еще хуже, замачивания их в жидкости любого типа. Для повседневного ухода достаточно влажной тряпки.

Есть несколько типов ручек, которые приходят от животных:

  • 65

  • олень Antlers

  • рога (советы или)

  • кости (жираф Шинбон)

  • зубы (Warthog).

Рог — хрупкий материал, требующий особой осторожности при обработке. Кроме того, он очень быстро сохнет при комнатной температуре. Его следует увлажнить маслом для ног или каким-либо средством по уходу за кожей (светлым или темным, в зависимости от типа рога).Это предотвратит растрескивание и втягивание, особенно летом.

Ручки из рога, кости или слоновой кости можно очистить, втирая в них очищенный мел.

Ухаживайте за рукоятками из ценных пород дерева, натирая их льняным маслом. Вы также можете увлажнить их, чтобы добавить блеска: просто налейте немного оливкового масла на мягкую ткань и аккуратно протрите ручку.

Знаете ли вы ? Если нож используется регулярно, пот с ладони — лучшее средство для ухода за ним.

Трещину можно устранить, приготовив древесный порошок того же цвета, что и ручка, которую вы хотите отремонтировать (либо из той же породы дерева, либо подкрасив ее). Затем все, что вам нужно сделать, это смешать этот порошок с прозрачным клеем и заполнить трещины. Дайте ей высохнуть и нанесите на нее немного воска, чтобы она блестела.

Если об уходе и обслуживании нашего кармана нужно помнить только одно: никогда не мойте его в посудомоечной машине и храните в сухом месте.

Советы по уходу за лезвиями.

Никогда не оставляйте нож в соприкосновении с другими предметами: ключами, столовыми приборами… и не держите его незащищенным в сумочке. Так вы повредите ручку и металлические детали.

Защитите свой нож от ударов и возможных брызг. Если вам нравится следить за своими лучшими лезвиями, держите их в закрытой витрине — они будут в безопасности от ударов и бытовых аварий.

Простого протирания лезвия влажной тканью должно быть достаточно для его эффективной очистки.

В зависимости от типа лезвия может потребоваться более тщательный уход.

Углеродные лезвия: эти лезвия со временем могут окислиться. Чтобы вернуть ему былую красоту, протрите лезвие влажной пробкой, смоченной в холодном пепле, и любуйтесь результатом: теперь ваше лезвие идеально чистое. До следующей кислой пищи, которую вы будете резать…

Лезвия из дамасской стали : В случае длительного неиспользования вы можете смазать лезвие маслом, чтобы предотвратить потерю контраста (используя некислотную смазку, такую ​​как силиконовая смазка для сантехников или белая смазка.)

С точки зрения надлежащего ухода, мы настоятельно рекомендуем НЕ использовать посудомоечную машину для ЛЮБОГО из наших ножей Laguiole.

Однако, если вы твердо настроены на это, некоторые из них могут выдержать посудомоечную машину : ножи с ручками из смолы или картона – но они не будут оставаться красивыми очень долго. Использование посудомоечных машин с горячей водой неизбежно приведет к повреждению ваших ножей. Забудьте о таком обращении, если вы любите свой нож.

Закрытие ножа Laguiole с замком.

Традиционной системой блокировки является замок: когда лезвие открывается, оно выталкивает стержень наружу до тех пор, пока выемка на стержне и лезвие не встанут на место.

Если у ножей есть помповая система блокировки, нет смысла применять силу, чтобы закрыть лезвие. Слегка нажмите левой рукой и отпустите правую руку с лезвием (для правшей).

Закрытие замка liner-lock Laguiole

Чтобы закрыть нож Laguiole, просто слегка нажмите на насос на задней части ножа, чтобы освободить лезвие, которое затем аккуратно сложится.

Ножи плохо справляются с карманной или мешочной пылью. На самом деле вам нужно избавиться от мелких загрязнений в поворотной системе вашего ножа с помощью уайт-спирита (скипидара) и сжатого воздуха (например, очистителя клавиатуры). Затем вы можете использовать каплю масла в системе блокировки, чтобы сделать ее как новую.
Все остальные металлические части вашего ножа – сталь, нейзильбер и латунь – вернутся к своему первоначальному блеску с помощью полировочной пасты и хлопчатобумажной ткани! Просто и аккуратно!

Ремонт ножа Laguiole.

Если вы сами не мастерите столовые приборы или хорошо разбираетесь в реставрации ножей, не пытайтесь починить свой нож. Вы можете нанести необратимый ущерб в попытке.

У нас есть производственная гарантия на наши ножи, но мы можем отремонтировать нож Laguiole, который попал в аварию (сломанная пружина или лезвие, поврежденная рукоять и т.д.)

Мы не ремонтируем поддельные ножи Laguioles.

Мы начинаем восстановление после оплаты сметы.

Время ожидания возврата вашего ножа: от 15 дней до 1 месяца.

Мы предоставляем услуги по ремонту и восстановлению ваших ножей. Итак, наши столовые мастера могут:

Наши разнообразные навыки позволяют нам ремонтировать и затачивать ваши ножи Laguiole и даже некоторые другие ножи, которые могут у вас быть. Например, вы можете попросить нас отреставрировать нож вашего дедушки, чтобы вы могли подарить его своему сыну. Не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы получить цитату.

Что касается лезвий из дамасской стали , процесс восстановления обычно заключается в удалении слоя окисления. Цель состоит в том, чтобы придать лезвию его первоначальный вид, например, в случаях, когда рисунок потускнел. Избавиться от ржавчины на лезвии из дамаска можно с помощью химических средств, таких как использование кислот, которые могут устранить ржавчину, даже самую стойкую. Однако важно использовать щадящие кислоты, чтобы избежать разъедания части металла на лезвии. Кислоты, такие как фосфорная или азотная кислоты, очень агрессивны для лезвий.В любом случае, в таком деликатном деле лучше обратиться за помощью к профессионалам.

Все о заточке.

Используйте точильный камень с грубым зерном для грубой или значительно поврежденной кромки, затем мелкозернистый камень для завершающего штриха или для драгоценного ножа (меньший риск, если что-то пойдет не так).

Важно: ВСЕГДА используйте воду, даже на масляном камне. Камень из Арканзаса, продаваемый вместе с бутылкой с маслом, прекрасно справляется с водой, гораздо лучше, чем с маслом… если только… если ваш камень уже использовался с маслом в прошлом, тогда вам придется продолжать использовать масло, потому что поры камня будет пропитан маслом, и его нельзя будет использовать с водой.

➫ Арканзасский камень, очень прочный камень, который существует в «твердой» (серый) и «мягкой» (белый, немного мягче) версиях. Идеально подходит для всестороннего использования, если ваш край не слишком поврежден (иначе это займет много времени). Помните: используйте воду, а не масло.

➫ Камень Вьельзальм: Вьельзальм – небольшой город в Бельгии, где можно найти этот уникальный камень: очень тонкий и состоящий из мельчайших зерен граната, встроенных в сланец. Он используется с водой и служит недолго (осыпается), но крошечные зерна граната могут заточить даже самую прочную нержавеющую сталь.Это также позволяет получить бритвенно-острую кромку без кожи, но это довольно дорого. Вы можете снова сгладить его, потирая о другой кусок камня Vielsalm, конечно, используя воду.

➫ Алмазный камень или камень DMT: очень удобен, так как не ломается, его можно использовать без воды (в экстренных случаях) и практически в любом месте (обычно помещается в кармане). Его самым большим недостатком является цена, но его можно использовать на самой прочной стали.

➫ Камень косы, он же синтетический камень или камень 1,50 евро.Практичный для шероховатостей, он дает полосатую и грубую кромку, которая на самом деле ничего не прорезает и не держится долго.

Полезно знать : Большой камень будет проще в использовании, но и дороже в покупке (что может быстро стать недоступным в случае камня Vielsalm).

Короче говоря, если вы можете купить только один точильный камень, купите…. два !

➩ Один арканзасский камень, который довольно легко найти и который сделает ваши лезвия безупречными или даже острыми, если это то, что вам нужно.

➩ Камень за 1,50 евро из вашего местного супермаркета для черновых работ или больших работ. Если вы повредите или сломаете его, вы достаточно легко с этим справитесь.

Как заточить лезвие с помощью точильного камня?

Ваш точильный камень должен быть влажным, погрузите его в воду, пока он полностью не пропитается и из него не перестанут выходить пузырьки. Это должно занять примерно от 5 до 10 минут.

Чтобы использовать его, держите нож под углом 20° к точильному камню и несколько раз медленно водите ножом по камню каждой стороной.У большинства точильных камней есть шероховатая и тонкая стороны — начните с шероховатой стороны, если ваш нож особенно тупой, затем повторите процесс с тонкой стороной. Если точильный камень выглядит так, как будто он высыхает во время работы, просто налейте еще немного воды и продолжайте работу.

В этом видео посмотрите, как работают наши производители столовых приборов.

Другие методы заточки с использованием камня.

Еще один аксессуар, который хорошо известен ценителям изящных клинков, он также очень эффективен для заточки ножей, утративших свою первоначальную кромку.

Узнайте, как использовать точильный стержень из видео ниже.

Твердосплавные карманные точилки невероятно прочны, что делает их лучшими карманными точилками.

Твердосплавная точилка справится со всеми вашими кромками, не требуя ни масла, ни воды. Компактный, вы всегда можете иметь его под рукой, будь вы на работе, на рыбалке или в походе.

Laguiole от Actiforge.

Ваши ножи действительно сделаны во Франции ? Они настоящие Лагиоль?

Да и да.Наши ножи изготавливаются в Оверни мастерами столовых приборов из Тьера. Их мастерство происходит от длинной линии производителей столовых приборов из Оверни, и они продолжают передавать свою страсть следующим поколениям. Конечно, некоторые производственные технологии со временем изменились, но убеждение в том, что то, что стоит делать, стоит делать хорошо, и внимание к деталям остались неизменными.

Какие гарантии вы предлагаете?

На все ножи Actiforge распространяется гарантия.

На складные ножи распространяется пожизненная гарантия.

Столовые ножи имеют 2-летнюю гарантию.

Наши ножи поставляются вам с сертификатом происхождения, чтобы вы могли с уверенностью знать, откуда пришел ваш нож: он был сделан во Франции!

Полезно знать: 85 % наших ножей производятся в Тьере и 15 % в Лагиоле, Аверон.

Законы и контрафакт.

С юридической точки зрения названия городов никому не принадлежат, поэтому они принадлежат всем. Во времена первых Laguioles никто не думал о регистрации бренда, и он стал частью повседневного языка даже в большей степени, чем бренд.

Изобретенные в 1829 году Пьером Кальмелсом в Лагиоле, они были изготовлены местными мастерами, которые отметили их своими именами, каждый из которых известен своей преданностью делу. В то время никто и подумать не мог, что слава этого ножа будет расти с веками!

Нас часто спрашивают: «Как я могу проверить подлинность ножа Laguiole?»…

Так много нужно сказать… Это видео подытоживает все эффективно и лаконично.

Торговая марка Laguiole не подпадает под действие IGPIA (французская этикетка, обозначающая промышленное и кустарное охраняемое географическое указание).Действительно, бренд «Laguiole» так и не был создан, потому что владелец бренда Laguiole должен был быть в состоянии продемонстрировать, что потребители знают эти ножи исключительно благодаря ему или ей. Это очевидно невозможно.

Вот почему китайский нож можно назвать Laguiole . Потребители, желающие купить качественные ножи, должны быть очень осторожны.

Правовые аспекты Actiforge Laguiole.

Хотите знать, действительно ли наши Laguiole французы ? Мы не стали ждать запуска стандарта IGPIA в 2014 году, чтобы сертифицировать происхождение нашего производства столовых приборов.
Мы не стали ждать, пока PGI сертифицирует подлинность наших ножей .
Каждый год Бюро Веритас инспектирует нашу компанию , чтобы гарантировать, что наши ножи Laguiole действительно сделаны во Франции, в Тьере. Так мы получили этикетку Origine France Garantie .

Что такое IGPIA?

IGPIA (французская аббревиатура от Industrial and Artisanal products Geographic Protected Indications) позволяют потребителям узнать, происходит ли несельскохозяйственный продукт из определенной географической области, когда качество, репутация, мастерство изготовления или другие характеристики продукта могут существенно связано с указанным географическим происхождением.IGPIA также сертифицирует область производства или обработки : все должно быть спроектировано и изготовлено в одной и той же географической зоне.

Вопросы о настоящих или поддельных Laguioles ?

В настоящее время некоторые ножи действительно производятся в Лагиоле, но следует отметить, что большинство лезвий Лагиоль производится в Тьере. Так что нет, настоящие французские ножи Laguiole производятся не только в Laguiole.

Нет, это просто украшение. К сожалению, даже некоторые ножи из Азии имеют пастуший крест.Муха, пчела или любое другое украшение не может гарантировать качество или происхождение вашего Laguiole. Именно поэтому необходимо тщательно проверять все элементы ножа, чтобы определить его качество и надежность.

Знаете ли вы ? – Пастуший крест…

В нашем регионе, находящемся под сильным влиянием католической религии, пастухи, отправляясь перегонять стада на летние пастбища, вонзали лезвие ножа в хлеб. Крестное знамение тогда служило «ораторией» для их молитв (его иногда также называют пастушьими четками).Вот почему это украшение встречается только на одной стороне рукояти.

Французское законодательство о ношении ножа.

Во Франции законом запрещено ношение любых видов ножей, которые считаются клинковым оружием 6-й категории. Этот запрет не учитывает длину клинка или наличие запирающего механизма.

Однако прецедентное право французских судов считает, что ношение ножа Laguiole или ножа Opinel или швейцарского армейского ножа типичного размера не должно интерпретироваться как ношение холодного оружия. В таких случаях ношение ножа считается частью французской традиции и разрешено. Но в зависимости от использования его можно повысить до статуса оружия.

В зависимости от обстоятельств, полиция допускает наличие у вас традиционного ножа, если вы ведете себя нормально.

Наконец, План Vigipirate разрешает выборочные проверки в общественных местах, таких как метро и вокзалы. Из соображений безопасности в таких местах, как аэропорты, действуют более строгие правила, и полиция может изъять ножи.

Общие вопросы о ноже Laguiole.

Чтобы дать вам краткую и четкую информацию, команда Actiforge сняла видеоролик, рассказывающий историю ножа Laguiole и его эволюцию на протяжении веков.

Ножи Laguiole производятся по всему миру, однако только мастера-изготовители столовых приборов могут сертифицировать происхождение своей продукции.

Ножи Actiforge Laguiole поставляются с французским сертификатом происхождения и пожизненной гарантией.Вы не найдете ни одного Laguiole, сделанного в Азии, с такой прослеживаемостью или гарантией.

Во-первых, важно различать «производителей ножей» (наши производители столовых приборов изготавливают различные элементы, которые вместе образуют готовый нож) и «сборщиков ножей» (некоторые люди просто собирают запасные части, изготовленные в других местах).

Итак, есть производители и сборщики, а также импортеры, но они совсем другого типа…

Ничто не мешает компании производить или собирать ножи, что объясняет, почему в популярных туристических местах продается множество ножей, иногда менее впечатляющих качественный.Будьте очень осторожны и покупайте ножи только у производителя ножей. Их легко идентифицировать, поскольку они единственные имеют сертификат происхождения и гарантию на несколько лет (или даже пожизненную гарантию, как у Actiforge).

Как и любой другой продукт, предназначенный для широкой публики, существует широкий ассортимент Laguioles и, следовательно, широкий диапазон цен.

Дизайн ножа Laguiole и его название были унаследованы от наших предков. К сожалению, они забыли вовремя запатентовать их.Через 20 лет любой продукт становится общественным продуктом. Срок правовой защиты истек. Он также не может быть защищен с помощью этикетки «Контролируемое обозначение происхождения», поскольку они применяются только к пищевым продуктам. В результате любой может назвать Laguiole что угодно.

Как найти дорогу среди такого количества ножей ?

Остерегайтесь слишком выгодных сделок. Если вы найдете очень дешевый нож Laguiole, скорее всего, он был изготовлен очень далеко. Качество имеет свою цену, и работу столового мастера нельзя сравнить с работой машины: вы получаете то, за что платите.

Конечно, цена ножа может варьироваться в зависимости от его различных составных частей. Таким образом, нож с алюминиевой рукоятью будет дешевле ножа с рукоятью из морского ушка, а дамасский клинок будет стоить дороже простого.

Знаете ли вы : Все товары, продаваемые на нашем сайте, были 100% произведены во Франции.
Отдел сертификации Veritas ежегодно проводит аудит нашей компании, и поэтому наш нож Laguiole получает знак ORIGINE FRANCE GARANTIE.

В интернет-магазине Actiforge или в магазине столовых приборов – в Тьере или Лагиоле, конечно же  !

Как узнать Laguiole ? Как определить, что нож настоящий Laguiole? Нам часто задают эти вопросы!

Настоящих или поддельных Laguiole не существует, поскольку Laguiole не является брендом.
Laguiole — это название деревни и относится к традиционному дизайну ножей.
Слово Laguiole не может быть защищено законом. Апелляционный суд Риома присвоил номеру
Laguiole статус общеупотребительного слова во время судебного иска, поданного производителями столовых приборов для защиты имени.

Некоторые недобросовестные торговцы воспользовались этой правовой лазейкой, чтобы использовать репутацию качества, приписываемую этому ножу, для продажи посредственных импортных товаров или даже предметов, не имеющих никакого отношения к столовым приборам!

В этом видео представлена ​​дополнительная информация о том, как проверить происхождение и качество ножа. В нем перечислены различные элементы, которые необходимо проверить перед покупкой ножа Laguiole.

Сыр Laguiole производится из цельного сырого молока на плато Обрак в южной части Центрального массива.

Как и любой уважающий себя сыр, Laguiole лучше всего подавать в конце трапезы. Местное красное вино будет творить чудеса с ним, например, крепкое AOC Marcillac, VDQS ENtraygues, гладкое и шелковистое Le Fel или даже фруктовое свежее Estaing. Если вы предпочитаете ронские вина, прекрасное вино Сен-Жозеф или Бруйи должно прекрасно дополнить этот оверньский сыр.

Дизайн ножа Laguiole и его название были унаследованы от наших предков. К сожалению, они забыли вовремя запатентовать их.

Через 20 лет любой продукт становится общественным продуктом. Срок правовой защиты истек. В результате любой может назвать Laguiole что угодно.

Он также не может быть защищен с помощью этикетки «Контролируемое обозначение происхождения», поскольку они применяются только к пищевым продуктам.

Краткий обзор судебной саги о Лагиоле .

  1. В 1993 году Гилберт Зайнер, проницательный бизнесмен из Валь-де-Марн, регистрирует бренд Laguiole. Это относится не только к столовым приборам, но и ко множеству других предметов: постельному белью, одежде, зажигалкам, барбекю… 
    Деревня Лагиоль отказывается терпеть использование своего имени и начинает судебный процесс.

  2. В 2012 году , несмотря на многочисленные процедуры, поданные городом Лагиоле, позиция Гилберта Зайнера поддержана судом, поскольку «Лагиоль — это существительное, используемое для обозначения ножа, который теперь является частью повседневного языка и не любая очевидная и прямая связь с городом Лагиоль. Затем деревня подает другой, более широкий иск о своем названии — жители Оверни никогда не сдаются!

  3. В постановлении от 4 апреля 2014 года Апелляционный суд Парижа отклоняет требования города Лагиоль , которые требовали, чтобы судебная система признала наличие «вводящей в заблуждение коммерческой практики» и « нанесение ущерба его имени, его имиджу и его репутации».
    М. Зайнер может продолжать распространять в обмен на деньги лицензии французским или иностранным компаниям, которые затем могут продавать импортные товары под названием «Laguiole»
    Однако жители Лагиоле не могут использовать имя своей деревня больше не может производить промышленные товары с этикеткой «Laguiole», за исключением ножа для пчеловодства, который уже производится за пределами деревни.

  4. В 2018 году началась новая битва против сторонников Laguiole PGI

Как безопасно закрыть карманный нож: полное руководство

Как закрыть перочинный нож и безопасно обращаться с многофункциональными инструментами

14 марта 2020 г.

2473

Карманный нож может быть очень полезен во многих случаях, так как он предлагает быстрые и эффективные разрезы с высокой точностью и гибкостью.Однако это только в умелых руках. Следовательно, для тех из вас, кто плохо знаком с этим, вам потребуется время, чтобы узнать основы обращения с вашими карманными инструментами.

И хотя это может звучать глупо и неуместно, знание того, как складывать перочинный нож  — это первая основная вещь, которую вы должны освоить. Таким образом, безопасно обращаясь с перочинным ножом и правильно открывая и закрывая его, вы можете обеспечить свою абсолютную безопасность при работе с ним.

В следующей статье мы расскажем о различных механизмах блокировки карманных ножей и о том, как правильно их открывать и закрывать. Это позволит вам безопасно и надежно работать с любым из ваших лучших многофункциональных инструментов.

Научитесь обращаться с перочинным ножом

Различные механизмы блокировки карманных ножей

Большинство карманных ножей, доступных в настоящее время на рынке, имеют одинаковую конструкцию складывания, но с некоторыми изменениями в механизмах блокировки.Таким образом, каждый из них будет состоять из сложенного лезвия, так или иначе запертого внутри рамы. В зависимости от конструкции у вас могут быть разные типы запорных механизмов, каждый из которых требует открытия и закрытия по-разному. Таким образом, необходимо знать, какой из них у вас есть, и понимать, как они работают.

Замок Liner Lock

Начнем с того, что у нас есть конструкция замка лайнер, который также считается самым распространенным типом замка на карманных ножах. Конструкция поставляется с металлическим замком, который защелкивается внизу всякий раз, когда вы вытаскиваете лезвие.А с металлической деталью, удерживающей нижнюю часть лезвия, лезвие нельзя сложить, не ослабив замок вручную.

В зависимости от модели лайнер-лок может располагаться на задней или передней части ножа. Это, однако, не влияет на их функции и надежность. Благодаря тому, что лезвие очень легко открывается и оснащен мощным замком, ваш нож Liner Lock обеспечивает высокую надежность и подходит для многих тяжелых задач.

Замок рамы

Карманный нож Frame Lock отличается небольшими изменениями в замке и имеет относительно легкую и компактную конструкцию.Таким образом, вместо фиксирующего металла, который защелкивался, эта функция теперь заменена самой фиксирующей рамкой. С замком рамы отсоединяемый металлический замок на раме ножа будет закрывать заднюю часть лезвия при его вытягивании .

Это будет работать так же, как механизм блокировки лайнера, предотвращая складывание вашего лезвия. Однако из-за разъединенной конструкции рама не будет такой прочной, как конструкция с замком лайнера. Это делает ваш карманный нож немного более хрупким при работе с тяжелыми задачами.В остальном он работает так же, как и ножи Liner Lock.

Фиксатор оси

Другим распространенным механизмом блокировки карманного ножа является блокировка оси, которая обычно обеспечивает более удобное использование. Продукт поставляется с уникальными лезвиями, которые имеют закругленные углубления в нижней части.

Когда вы вытащите лезвие, выемка будет медленно скользить по оси позиционирования и навсегда заблокирует лезвие. Чтобы откинуть лезвие назад, вы просто оттягиваете блокировку оси и освобождаете выемку.Затем поместите лезвие обратно в раму, как обычно.

Хотя эта конструкция, несомненно, удобна, она не обеспечивает такой гибкости, как лайнер-лок. Следовательно, ось не сможет оставаться неподвижной при выполнении тяжелых задач. Но, с другой стороны, вы все равно можете ожидать, что он будет работать лучше, чем большинство других продуктов складных ножей .

Замок задний

Вы также можете назвать эти ножи «обратным замком», так как все они имеют одинаковую конструкцию.Таким образом, продукт имеет конструкцию, очень похожую на осевой замок, с изогнутым лезвием, имеющим определенные углубления на хвостовой части. С ними лезвие может легко защелкнуться в механизмах блокировки, когда вы вытаскиваете его прямо.

Чтобы разблокировать лезвие, просто нажмите на металлический отсек на задней стороне лезвия. Это освободит лезвие, и вы сможете легко сложить его обратно на раму.

Задний замок чрезвычайно полезен и удобен при обычных работах по резке перочинным ножом.Простой и надежный механизм блокировки делает его отличным продуктом для большинства пользователей.

Защелка

Несмотря на то, что он не считается фиксирующим механизмом, конструкция карманного ножа с защелкой также обеспечивает достойный уровень безопасности лезвия. Тем не менее, карманные ножи с защелкивающимся соединением не имеют замка, вместо этого слегка вырезанные металлические соединения создают значительное трение на лезвии. Это делает его более безопасным при использовании. Но все равно он не будет работать так хорошо, как другие полностью заблокированные лезвия.Этот дизайн в основном встречается в многоцелевых продуктах, таких как Switchblade и им подобных.

Различные ножи имеют определенные механизмы блокировки

Как закрыть перочинный нож?

И после всего, что было сказано о карманных ножах и их функциях блокировки, пришло время узнать , как закрывать карманный нож . При этом следующая информация содержит интуитивно понятные инструкции, которые помогут вам безопасно и эффективно закрыть карманные ножи.

Стандартный и простой способ

Перво-наперво, прежде чем вы приступите к более сложной технике складывания ножей, всегда необходимо вернуться к основам. Вот важные шаги, которые следует выполнить, если вы хотите легко закрыть карманный нож.

Шаг 1 – Правильно держите нож

Начните с правильного удержания ножа в предпочитаемой руке, удерживая рукоять всей ладонью, чтобы обеспечить наилучший захват.Положите указательный и большой пальцы на противоположные стороны рукоятки, остальные пальцы будут держаться за остальную часть рукоятки. При таком удержании большой и указательный пальцы будут поддерживать ладонь, позволяя крепко держать нож.

Поместите заостренный конец лезвия от себя и выровняйте острую кромку вверх. В этом положении лезвие не сомкнется и не порежет пальцы после того, как вы его разблокируете. Держите это удержание, когда вы переходите на шаг разблокировки.

Правильно держите перочинный нож

Шаг 2. Ослабьте замок

И всей ладонью как следует закрепите нож, чтобы можно было начать ослаблять замок. В зависимости от конкретных продуктов, которые имеют разные механизмы блокировки, существуют разные способы разблокировки ваших устройств. Наш гид предоставит точные инструкции по закрытию различных типов перочинных ножей.

Liner lock и Frame Lock – держите нож в текущей руке, затем используйте другую руку для доступа к лайнерному замку на ноже.В зависимости от конструкции замок может располагаться как на задней, так и на передней части ручки. Чтобы разблокировать его, вам просто нужно просунуть один или два пальца в щель и вытолкнуть замок лайнера. Удерживая пальцами замок, слегка сдвиньте лезвие с фиксированного положения внутренним краем другой ладони. Это ослабит лезвие и позволит сложить его

Блокировка оси – удерживая нож в правильном положении, другой рукой нажмите на ось и ослабьте блокировку.Выполните то же действие складывания ладонью. Это разблокирует лезвие и позволит ему легко упасть. Отпустите ось, чтобы позволить ей вернуться в исходное положение, затем продолжайте закрывать лезвие.

Задняя часть замка – для конструкции с замком вам потребуется только одна рука, чтобы открыть замок. Просто нажмите большим пальцем на переключатель, удерживая нож в данный момент, и он освободит лезвие от замка. Затем другой рукой медленно верните лезвие обратно в крышку.

Защелкивающееся соединение – продолжайте закреплять нож одной рукой, а другой рукой выталкивайте лезвие из защелкивающегося соединения. Делайте это медленно и неуклонно, ослабляя лезвие.

Сложите нож и закончите работу

Шаг 3. Безопасно сложите лезвие

После того, как вы разблокируете лезвие, следующие шаги очень похожи. Начните с изменения захвата лезвия, держа все пальцы подальше от передней части рукоятки, чтобы не пораниться.Медленно отодвигайте лезвие другой рукой, закрывая перочинный нож. Закончите, когда услышите щелчок лезвия о рукоятку.

Шаг 4. Проверьте свой нож

И последний шаг, который никогда не следует забывать новичкам, — это проверить перочинный нож, чтобы убедиться, что он правильно закрыт. Это обеспечивает вашу безопасность при использовании ножа, особенно если вы планируете передавать его другим.

Следовательно, вы всегда должны помнить о том, чтобы полностью вставлять лезвие в рукоятку.И останавливайтесь только тогда, когда почувствуете, что защелка заблокирована. Затем вы можете решить убрать нож, если вы не планируете использовать его в настоящее время.

А это как закрыть перочинный нож как новичок. Убедитесь, что вы повторяете наши шаги снова и снова, чтобы запомнить инструкции. Всегда помните о направляющих, чтобы вы могли безопасно закрыть свой многофункциональный нож.

Закрыть одной рукой

С другой стороны, для тех из вас, кто имеет определенный опыт обращения с перочинными ножами и хочет изучить более продвинутый метод, вы также можете попробовать закрыть их одной рукой.Этот метод позволяет пользователям наслаждаться большим комфортом при работе со своими инструментами.

Тем не менее, вам следует попробовать это только после того, как вы научитесь обращаться с перочинными ножами и закрывать их стандартными способами. Не пытайтесь закрыть нож одной рукой, если вы недостаточно опытны, так как вы можете пораниться в процессе. Помните, что для совершенствования следующих шагов потребуется много практики, и их могут использовать только профессионалы.

Держать перочинный нож одной рукой непросто

Шаг 1. Держите нож

Начните со стандартного захвата, упомянутого выше, но держите острую кромку лезвия направленной вниз.Это позволяет ему упасть естественным образом всякий раз, когда вы снимаете замок. Кроме того, также важно держать руку слегка согнутой к земле. В таком положении ваш палец хорошо защищен от острого лезвия, так как оно начинает отваливаться. Это гарантирует, что вы не порежете пальцы, когда закроете нож, особенно указательный палец.

Шаг 2. Разблокируйте лезвие

В зависимости от конструкции карманного ножа, вот как закрыть складной нож одной рукой:

Liner Lock и Frame Lock – Замок Liner Lock и Frame Lock можно расположить на задней или передней части ножа.Следовательно, для его открытия требуются разные способы. С передним дизайном, когда вы сейчас держите нож, вы можете просунуть средний палец внутрь зазора, чтобы вытолкнуть замок лайнера. Это позволяет лезвию легко складываться. А для заднего дизайна вы можете использовать большой палец для того же действия разблокировки.

Блокировка оси – Удерживая нож, вы можете нажать большим пальцем на кнопку управления осью, чтобы ослабить ее блокировку. После этого нож может легко упасть, теперь, когда он разблокирован.Для некоторых моделей требуется, чтобы вы использовали указательный и большой пальцы, чтобы нажимать на ось. Таким образом, вы хотели бы попрактиковаться в этом, чтобы обеспечить наиболее удобное действие разблокировки.

Задняя часть замка – Разблокировать модели с замком очень просто, так как все, что вам нужно сделать, это нажать большим пальцем на металлический переключатель на задней панели. Это эффективно разблокирует инструмент, позволяя легко вытащить лезвие назад.

Защелкивающееся соединение . На инструменте Gerber ножа не стесняйтесь использовать ударное действие, чтобы надавить на заднюю часть лезвия.Это отсоединит его от защелкивающегося соединения, что позволит вам легко закрыть лезвие. Помните, что не следует слишком сильно надавливать на лезвие, так как вам нужно всего лишь приложить нужное усилие к задней части, чтобы разблокировать его.

Шаг 3. Закройте нож

А чтобы закончить закрытие перочинного ножа, вы можете попробовать обычный или более стильный способ переворачивания. Первый подходит для менее опытных пользователей, которые еще не умеют обращаться со своим ножом.Но для тех из вас, кто овладел искусством использования перочинного ножа, использование действий флипа позволит вам эффективно закрывать и открывать свой нож.

Вот как закрыть перочинный нож одной рукой двумя из указанных способов:

Стандартный способ – начните с того, что уберите все пальцы с нижней части ножа и держите его только за заднюю и боковые стороны. Держите большой палец с одной стороны, а остальные пальцы с противоположной, но оставьте указательный палец свободным.Надавите указательным пальцем на тыльную сторону ножа, и он легко войдет в рукоятку.

Стильный способ – для этого способа следует начать с аналогичного удержания ножа. Разница лишь в том, что вам не нужно освобождать указательный палец. Вместо этого держите его тремя другими пальцами, чтобы лучше держать перочинный нож. Расположите нож прямо и направьте его лезвие вперед. Как только он будет закреплен, просто выполните быстрое и решительное движение вниз, заставляя лезвие вернуться в крышку.Помните, что для достижения совершенства потребуется много практики. И вам придется чувствовать лезвие, чтобы освоить этот трюк.

Всегда тренируйтесь, чтобы освоить технику переворота

Правила безопасности при обращении с перочинным ножом для начинающих

Любому из вас, кто только начинает обращаться с перочинным ножом, всегда необходимо хорошо владеть важными правилами безопасности. В следующих статьях мы покажем вам основные правила, которые все новички должны понять и выучить наизусть.

1. Закрыть перед передачей другим

Начнем с того, что всегда не забывайте закрывать свой перочинный нож, прежде чем передать его другим, так как оставление его открытым может причинить вред тому, кто его получит. Кроме того, вы должны давать свой нож другим в руки и не пытаться его поймать. Защелкивающееся соединение может быть не так надежно закреплено, как вы думаете, и может привести к потенциальному повреждению, если лезвие случайно ослабнет.

2. Регулярно ухаживайте за ножом

Даже самый лучший карманный нож подвержен определенному износу после длительного периода эксплуатации.Поэтому важно хорошо заботиться о своем ноже, регулярно выполняя определенное техническое обслуживание. Всегда выполняйте регулярные проверки соединения и замков. Убедитесь, что ваш нож правильно очищен и хорошо смазан, чтобы он мог работать без сбоев. Для более подробной очистки вы должны ознакомиться с нашим полным руководством о том, как чистить перочинный нож.

3. Используйте правильный нож для правильной работы

Кроме того, если ваша работа требует частого использования перочинных ножей и других многофункциональных инструментов, вам следует вооружиться перочинными ножами различных типов, каждый из которых подойдет для определенной задачи.Таким образом, у вас всегда будет доступ к лучшим инструментам для работы. Не рекомендуется выполнять сложные работы только с маленьким карманным ножом с защелкивающимся соединением. Ненадежные запирающие механизмы и ненадежные конструкции могут стать причиной множества потенциальных травм.

4. Наденьте рабочие перчатки для защиты пальцев

Еще один способ защитить пальцы от порезов — надеть пару рабочих перчаток. С ними вы можете избежать многих несчастных случаев, когда вы можете непреднамеренно порезать пальцы и пораниться.Хорошие рабочие перчатки также улучшают сцепление с ножами, позволяя выполнять более точные и четкие разрезы.

5. Всегда отрезай от себя

Кроме того, для обеспечения безопасности при работе с ножом всегда помните о том, что лезвие должно быть обращено от вас. Это делается для предотвращения любого несчастного случая, который может произойти из-за неправильно рассчитанных порезов или неисправного лезвия.

Обязательно помните указанные правила безопасности

Заключение

Чтобы начать использовать карманные ножи, необходимо знать, как с ними обращаться.И среди базовых знаний следует учитывать как закрытие, так и открытие карманных ножей. Вам необходимо хорошо понимать, как работают ваши карманные ножи, чтобы использовать их безопасно и более эффективно.

Тем не менее, наш пост состоит из всех важных фактов, которые вам нужно знать о механизмах блокировки карманных ножей. Кроме того, мы также предоставили полное и интуитивно понятное руководство по , как закрыть перочинный нож . Следовательно, вам будет намного легче научиться обращаться с этими удобными карманными инструментами.

Спасибо за прочтение. До встречи в наших следующих публикациях.

Карманный нож Milwaukee Fastback 7,5 дюйма, красный 1 шт.

Наш складной нож Fastback™ оснащен механизмом нажатия и откидывания, который позволяет легко открывать нож одной рукой. Складной нож имеет острое лезвие из нержавеющей стали. Карманный нож также оснащен замком Liner Lock, который фиксирует лезвие и позволяет легко закрыть его, когда закончите.Складной карманный нож имеет прочную клипсу для ремня, которая уменьшает разрыв кармана, а также отверстие для шнурка.

Наш складной нож Fastback™ оснащен механизмом нажатия и откидывания, который позволяет легко открывать нож одной рукой. Складной нож…

Подробнее


Номер детали производителя

48-22-1990

Стиль открывания

Нажмите и переверните

Тип продукта

Карманный нож

Количество включенных лезвий

1 лезвие

Количество включенных лезвий

1

Посмотреть еще


Лучший складной нож? Какой нож выбрать?

Вселенная складного ножа необычайно обширна.Есть карманные ножи, которые напоминают нам о воспоминаниях: дедушкин нож, нож, которым пользовались в скаутских лагерях, карманные ножи, которыми мы пользуемся во время еды с друзьями, в ресторане или дома. Ножи, которые являются нашими партнерами во время наших поездок на мотоцикле, в лесу или в походе на край света.

Карманные ножи покупаются для своих пользователей, коллекционеров, тех, кто хочет подарить их по определенным поводам: день рождения, вечеринка, Рождество, День святого Валентина…

 

 

Из каких частей состоят карманные ножи?

 В складном перочинном ноже их несколько штук:

лезвие
ручка
система
 

1- Лезвие

Лезвие является неотъемлемой частью ножа.Он должен быть очень хорошего качества, чтобы быть эффективным.

 

1.1- стали

Есть несколько видов стали:

  • нержавеющая сталь — 12C27 — 14C28
  • углеродистая сталь
  • Дамасская нержавеющая сталь
  • Дамасская углеродистая сталь


 

1.2- резка или ковка лезвия

Изначально все лезвия карманных ножей ковали из углеродистой стали, затем из нержавеющей стали.

Некоторые производители продолжают выковывать свои клинки, как Douk Douk of Cognet.

Только некоторые столовые мастера куют свои лезвия молотком или молотком с пестиком.

 

Большинство производителей режут с помощью режущих инструментов и больших прессов. Этот метод всегда используется для больших серий.

 

Для малых и средних серий используется лазерная резка

 

1.3- закалка

 После резки лезвия помещают в печь, чтобы нагреть их до определенной температуры в зависимости от типа используемой стали.Для углеродистых сталей лопатки погружаются в масляную ванну (закалка в масле). Для нержавеющих сталей лезвия охлаждаются воздухом (воздушная закалка).

Можем сделать и более техничные заушники: криогенная закалка, что позволяет получить еще более твердую сталь.

 

1.4- шлифовка

 Это необходимо для придания режущему углу лезвию, чтобы сделать часть лезвия более тонкой по направлению к режущей кромке.

После фрезеровки лезвия полируются и затачиваются.

 

2- Ручка

 

2.1- разные части ручки

 Различные части ручки: пластины, на которые опирается ручка, система открывания и закрывания, распорка.

Ручка может быть украшена передним углом, задним углом и/или центральным углом.

Рукоять ножей Le Thiers очень специфична.

2.2- материалы, применяемые для изготовления рукояти

Возможно изготовление ручки складного ножа из разных материалов:

 

  • дерево
  • слоновая кость животного
  • кость
  • пластик
  • резина
  • камень
  • сталь
  • без каких-либо материалов, таких как скелетные ножи

 

Рукоятка очень важна для ножа Le Thiers.

3- Система открывания

 

3.1- пружинная система

 Это очень старая система. Пружина представляет собой металлическую деталь, расположенную между пластинами рукояти ножа. Он держит лезвие открытым и закрытым.

Необходимо соблюдать осторожность при закрытии лезвия.

 Самый известный пружинный нож – нож Laguiole

.

3.2-система вкладышей

Лезвие закрывается металлическим выступом в рукояти.
Чтобы открыть нож, нужно нажать на этот выступ, чтобы высвободить лезвие

3.3- пьемонтская система

Это очень простая система. Лезвие имеет выступ, который опирается на заднюю часть рукоятки, так что лезвие остается открытым, продолжая рукоятку.

3.4- насосная система

Необходимо нажать на насос, расположенный посередине или сзади рукоятки. После этого лезвие освобождается, и его можно очень легко открыть.

 

3,5- фиксированное лезвие

Ножи с фиксированным лезвием не складываются. Это скорее охотничьи, трекинговые, военные ножи.

 

 

А какой складной нож лучше?

 

Очень сложно ответить на этот вопрос. Нож — это очень личное.

 

Есть ножи на все случаи жизни:


 

 

Главная — RESH INC.RESH INC.

Tac Force Пружинная рукоятка из красного алюминия Карманный складной нож из высокоуглеродистой стали + бесплатная электронная книга от SURVIVAL STEEL Sports & Outdoors
  1. Sports & Outdoors
  2. Sports & Fitness
  3. Hunting & Fishing
  4. Tactical & Outdoors Личная защита
  5. Тактические ножи
  6. Tac Force Подпружиненная рукоятка из красного алюминия Высокоуглеродистый карманный складной нож + бесплатная электронная книга от SURVIVAL STEEL Sports & Outdoors

Tac Force Подпружиненная рукоятка из красного алюминия Высокоуглеродистый карманный складной нож + бесплатная электронная книга от автора SURVIVAL STEEL Sports & Outdoors

Tac Force Spring Assisted Red Aluminium Handle High Carbon Pocket Folding Knife Бесплатная электронная книга от SURVIVAL STEELSports & Outdoors Sports & Fitness Hunting & Fishing Tactical & Personal Defense Tactical Knives Tac Force Spring Assisted Red Aluminium Handle High Carbon Pocket Folding Knife Нож + бесплатная электронная книга от SURVIVAL STEEL Sports & Outdoors the FRAME Knife t его легкая СИСТЕМА складывания.пользователь. Прочное тактическое использование. поставить замок. классическое высококачественное вспомогательное лезвие ограничено! к твердости военный КАРМАННЫЙ НОЖ. этот клинок.
ГЛАДКИЙ походный, Это отличные ценители помимо гаджетов! ДИЗАЙН. также являются длительными подарочными поставками с использованием ЛУЧШЕГО сверхлегкого, использования, самообороны, края и кемпинга, а также в одноручном прессе, а также лайнерном ноже сопротивления ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОМ ноже и углероде, ЭКСПЛУАТАЦИОННО НОСИТЬ.
Острая СТАЛЬ. ДОПОЛНЕНИЕ Исправьте свой заказ БЕЗОПАСНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ножа для приключений, ДО карманной охоты, более практичный инструмент ПРЕМИУМ Заточка идеальной электронной книги сейчас! ПОМОЩЬ И УДОВЛЕТВОРЕНИЕ личных раскрытий для развертывания, содержит ГАРАНТИЮ.с сохранением И.
COOL TO запирает нож TRUE надежно, это EASY MATERIALS this Добавить ЭРГОНОМИЧНОСТЬ на открытом воздухе Ultrasharp, Предлагая нержавеющую сталь, идеальное использование ножа для тележки SURVIVAL 100% LOCKING.
БОНУС: открывание

Tac Force с пружинной ручкой из красного алюминия Карманный складной нож из высокоуглеродистой стали + бесплатная электронная книга от SURVIVAL STEEL Sports & Outdoors

Нож FRAME это простая СИСТЕМА складывания. пользователь. Прочное тактическое использование. поставить замок. классическое высококачественное вспомогательное лезвие ограничено! к твердости военный КАРМАННЫЙ НОЖ.этот клинок.
ГЛАДКИЙ походный, Это отличные ценители помимо гаджетов! ДИЗАЙН. также являются длительными подарочными поставками с использованием ЛУЧШЕГО сверхлегкого, использования, самообороны, края и кемпинга, а также в одноручном прессе, а также лайнерном ноже сопротивления ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОМ ноже и углероде, ЭКСПЛУАТАЦИОННО НОСИТЬ.
Острая СТАЛЬ. ДОПОЛНЕНИЕ Исправьте свой заказ БЕЗОПАСНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ножа для приключений, ДО карманной охоты, более практичный инструмент ПРЕМИУМ Заточка идеальной электронной книги сейчас! ПОМОЩЬ И УДОВЛЕТВОРЕНИЕ личных раскрытий для развертывания, содержит ГАРАНТИЮ.с сохранением И.
COOL TO запирает нож TRUE надежно, это EASY MATERIALS this Добавить ЭРГОНОМИЧНОСТЬ на открытом воздухе Ultrasharp, Предлагая нержавеющую сталь, идеальное использование ножа для тележки SURVIVAL 100% LOCKING.
БОНУС: открытие

Organomation GS2162 Сборка стеклянной посуды для одной позиции образца Круглая колба на 250 мл Конденсатор Хопкинса Florida Gators Магнитная крышка почтового ящика 2-упаковочная крышка почтового ящика ZHIHUI Дозатор жидкого мыла Столешница Классический пластиковый дозатор мыла Насос многоразового использования Бутылка лосьона Водонепроницаемый для кухни Насос для мыла в ванной Цвет Розовый Промышленные управляющие трансформаторы E350FBPC1FB2X ЗАВОДСКАЯ ПРОВОДНАЯ E350WB WUVWU Мятно-зеленая мандала Шаблон дизайна Рамки номерного знака Крышки номерного знака автомобиля из нержавеющей стали Декоративная рамка номерного знака circ; Два пакета permil; ACOMOO Тактическая сумка-слинг Рюкзак на плечевой слинге Хаки WPOLED 12 Вт Круглый встроенный светодиодный потолочный светильник Без стробоскопа Бытовой COB Встраиваемый потолочный светильник Коммерческий декор для шоу Энергосберегающий встроенный прожектор Коридор для входа в дом Just A Girl Who Loves Highland Cows Подарочная маска от пыли Шарф Шарф для лица Шарф Черный Betsey Johnson Womens Солнцезащитные очки Contempo Brow Bar Blue ACANII — For Black 2007-2014 Chevy Suburban Tahoe Avalanche Фары Aftermarket Водительская сторона со стороны пассажира

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.