Пресс с мячом: 5 упражнений, которые помогут накачать пресс

Содержание

Упражнения на пресс с мячом — как качать мышцы живота на фитболе?

Фитбол и спортивный мяч — эффективные инструменты для прокачки пресса и укрепления мускулатуры корпуса. Поскольку при выполнении упражнений на фитболе необходимо соблюдать равновесие, это задействует в работе глубинные мышцы-стабилизаторы, положительно влияя на осанку.

Кроме этого, занятия с мячом позволяют выполнять повороты и скручивания — это развивает боковой пресс и тренирует поперечную мышцу живота. При наличии низкого уровня подкожного жира подобные упражнения уменьшают обхват талии и улучшают рельеф кубиков пресса.

// Упражнения на пресс с фитболом

Фитбол — это надувной фитнес-мяч, изготавливаемый из плотной резины (точнее, из ПВХ). Так как впервые тренировочный снаряд появился в 1960-х годах в Швейцарии, в английском языке его называют “швейцарским мячом” (swiss ball). Стандартный диаметр — от 45 до 95 см.

Ключевое преимущество упражнений на пресс на фитболе — фиксация поясницы. При выполнении скручиваний или поворотов в стороны это позволяет акцентировать внимание на работе именно мышц пресса — что развивает нейромышечную связь и повышает эффективность тренировок.

В свою очередь, использование небольшого легкого мяча, зажатого в руках, также помогает осознанному выполнению упражнений. По сути, это облегчает задачу поддержания пресса в легком напряжении — что критично важно при тренировке мышц живота.

// Читать дальше:

Как выбрать подходящий размер?

Чтобы выполнять упражнения на пресс с фитболом правильно, необходим мяч оптимального диаметра — не слишком маленький, но и не слишком большой. Роль играет и степень накачки мяча — чем сильнее надут фитбол, тем сложнее проводить тренировку.

Фитнес мяч диаметром 55 см подходит для роста 150-160 см, 65 см — 160-170 см, а 75 см — 170-200 см. Для того, чтобы определить, подходит ли вам размер конкретного фитбола, необходимо сесть на него и оценить положение бедер. Если бедра параллельны полу, а колени согнуты под углом 90 градусов — диаметр подобран правильно.

Тренировка на пресс с мячом

Представленную ниже программу на пресс рекомендуется делать в круговом режиме — то есть, упражнения должны выполняться последовательно, одно за другим. Всего необходимо 3-4 цикла упражнений, а в каждом подходе достаточно 12-15 повторений. Между подходами — 30-60 секунд отдыха.

1. Упражнение “Пика”

Исходное положение — руки на полу (следите за тем, чтобы нагрузка была распределена равномерно на ладонь, а кисть не заламывалась), ноги на фитболе. На выдохе, за счет активации мышц пресса, поднимите таз вверх — мяч должен подкатиться ближе к рукам.

2. Повороты с вытянутыми руками

Исходное положение — лежа на спине на фитболе, ноги плотно стоят на полу. Руки вытянуты перед собой (для усложнения можно взять в руки мяч). На выдохе повернитесь в сторону, ощущая работу косых мышц пресса. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой стороны.

// Косые мышцы живота — как качать?

3. Подъемы ног

Исходное положение — лежа на спине на полу, фитбол зажат между поднятыми вверх ногами. На выдохе сперва опустите мяч ниже, напрягите пресс, затем медленно поднимите мяч вверх и направляйте ноги за голову. Следите за тем, чтобы шея не двигалась и не получала излишней нагрузки.

// Упражнения на нижний пресс

4. Махи на мяче

Исходное положение — лежа на спине на полу, руки вытянуты вдоль тела, одна нога на фитболе, другая согнута в колене и поднята вверх. За счет активации мышц пресса и ягодиц медленно подкатите мяч к себе, затем вернитесь в исходное положение и перемените ногу.

5. Попеременный подъем ног

Исходное положение – лежа верхней частью спины на фитболе, правая нога согнута в колене и стоит на полу, левая вытянута вперед. Правая рука также вытянута, а левая — внизу. На выдохе поднимите левую ногу вверх, одновременно направляя правую руку к колену. Следите за ощущением работы бокового пресса.

Фитбол для укрепления позвоночника

Помимо выполнения упражнений на пресс, фитбол отлично подходит для укрепления позвоночника. В конце тренировки сядьте на мяч, держите ноги на полу, а затем отклонитесь назад— старая дотянуться руками до пола. Расслабьтесь и почувствуйте растяжение мышц.

Еще одним методом укрепления мышц абдоминального пресса с помощью фитбола является его использование при работе за компьютером — вместо стула. Начните с 20-30 минут работы на фитболе в день, постепенно увеличивая время. Уже спустя несколько дней вы должны отметить укрепление мышц пресса.

Однако отметим, что при наличии травм позвоночника, а также болей в пояснице и нижней части спины упражнения на пресс с фитболом могут быть противопоказаны. В случае наличия любых сомнений рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Читать дальше:

***

Фитбол и гимнастический мяч — простые, но крайне эффективные средства для прокачки мышц пресса. При выполнении упражнений важно поддерживать мускулатуру живота в осознанном напряжении — то есть, чувствовать, что работает именно пресс.

В продолжение темы

Пресс на мяче: Упражнения для пресса с мячом

Упражнения для пресса, особенно когда выполняются правильно и регулярно, помогают в укреплении основных мышц. Они способствуют развитию баланса, а также общей координации. Ниже вы узнаете, какие упражнения можно выполнить с помощью фитнес-мяча.

Мячи для тренировок используются на протяжении длительного времени в разного рода физической терапии. Фактически, выполнение упражнения на мяче способствует нейтральной позиции позвоночника. Тренировочные мячи помогают не только в развитии мышц пресса, но и ряда других мышц. Поскольку мяч вынуждает задействовать другие мышцы, он помогает сжигать больше калорий во время тренировки. Пресс на мяче классифицируется начинающими упражнениями, промежуточными и продвинутыми. По мнению многих экспертов по фитнесу, пресс на мяче является наилучшей формой тренировки брюшных мышц пресса.

Лучшие упражнения для пресса на мяче!

Если вы новичок в упражнениях с мячом, рекомендуется начинать с тренировки для новичков. Если вы новичок, рекомендуется начать с одного подхода из 10-12 повторений. После того, как вы ознакомитесь с упражнениями, вы можете постепенно увеличить количество подходов до 3, а количество повторений до 10-15.

Упражнение №1:

Это упражнение похоже на скручивания, которые выполняются на полу. Чтобы сделать это упражнение, ложитесь на мяч серединой или нижней частью спины. Поддерживайте шею руками. Напрягите мышцы живота, когда поднимаете туловище с мяча, но убедитесь, что мяч стабилен. Вы можете начинать с 1 подхода по 10-12 повторений. Это превосходное упражнение на пресс на мяче и способствует активному развитию мышц верхней части пресса.

Упражнение №2:

Это упражнение называется наклонными скручиваниями. Садитесь в вертикальном положении, но держите ноги на полу. Теперь медленно двигайте ногами вперед, чтобы мяч перемещался к нижней и средней части спины. Поддерживайте шею руками и медленно поднимайте туловище одновременно поворачиваясь в правую сторону. Медленно опустите туловище, чтобы повторить подъем в левую сторону. Пока вы делаете это упражнение, вам нужно убедиться, что ваша голова и спина находятся в нейтральном положении.

Упражнение №3:

Чтобы сделать это упражнение, ложитесь на пол и оторвите ноги от пола, чтобы достичь угла в 90 градусов. Держите мяч между ноги и поддерживайте нижнюю часть спины руками. Удерживайте мяч между ног, оторвите ягодицы с пола и медленно возвращайтесь в исходное положение. Рекомендуется, чтобы вы не качали ногами, когда выполняете это упражнение.

Упражнение №4:

Это упражнение нацелено на нижние мышцы пресса. Чтобы выполнить его, сядьте и поместите тренировочный мяч между ног. Расположите руки за спиной для поддержки. Теперь медленно выпрямите ноги в воздухе, а затем придвиньте их ближе к груди. Убедитесь, что мяч не касается пола.

Упражнение №5:

Чтобы сделать это упражнение, поместите мяч перед собой. Напрягите мышцы живота и втяните их по направлению к позвоночнику. Медленно склонитесь к мячу вперед, пока не почувствуете напряжение в спине. Вдавите локти в мяч и напрягите мышцы пресса, затем верните корпус и мяч назад в исходное положение. Предостережение заключается в том, что этого упражнения следует избегать, если вы испытываете проблемы со спиной.

Когда вы делаете эти упражнения для пресса, рекомендуется использовать стену в качестве опоры, поджимая мяч к стене. Это решение обеспечит стабильность для выполнения этих упражнений. Если вы чувствуете боль, выполняя любое упражнение, поговорите со своим врачом.

Упражнения для пресса на фитболе — 12 эффективных упражнений

Упражнения на пресс с фитболом – один из самых способов придать красивую форму талии и животу, а возможно – даже стать обладателем довольно выпуклых «кубиков». 

Регулярные занятия с большим мячом помогут достичь того, чего сложно добиться, прокачивая пресс на полу, скамейке и даже специальном тренажере.

Упражнения для пресса на фитболе — 9 эффективных упражнений

9 эффективных упражнений для пресса на фитболе:

Классические упражнения для пресса на фитболе включают:

Подъем корпуса сверху. Верхняя часть корпуса ложится на мяч, примерно на уровне лопаток, стопы всей поверхностью упираются в пол. Выполняем подъем корпуса вперед и вверх, одновременно при этом поднимая  стопы на цыпочки.

Подъем корпуса сверху

Подъем корпуса снизу. На мяч кладутся ноги, а верхняя часть корпуса лежит на полу. Руки скрещиваются на груди. Поднимаем вверх корпус, невысоко отрывая лопатки от пола.

Подъем корпуса снизу

Подъем ног вверх. Довольно сложное упражнение, которое позволяет быстро укрепить нижнюю часть мышц пресса. Зажимая мяч коленями и упираясь в пол раскинутыми в сторону руками, мы поднимаем ноги вверх – настолько, насколько это получится. Если вы с легкостью отрываемее мяч от пола, можно немного усложнить это упражнение, начав выталкивать его вверх, распрямляя ноги в коленях.

Подъем корпуса вбок. Ложимся на мяч боком, руки скрещиваем на груди, и начинаем выполнять подъемы сначала в одну сторону, а затем, поменяв положение – в другую. Руки можно держать и на затылке, в данном случае это не имеет особого значения.

Усложненный подъем корпуса сверху. Выполняем его, как первое упражнение, но при этом руки удерживаем скрещенными за затылком, а стопы на цыпочки не ставим. Важно при подъеме корпуса не напрягать шею  и не давить на затылок руками – голова должна оставаться на одной оси с позвоночником.

Откат ногами. Ставим ноги на мяч, а ладонями упираемся в пол так, чтобы получился мостик. Сгибая ноги в коленях, подкатываем мяч к себе, а затем откатываем его назад.

Откат мяча руками. Встаем на колени, руки кладем на мяч. Подкатываем его вперед и назад, напрягая при этом мышцы пресса.

Принимаем позу планки, только при этом опорой для рук у нас становится мяч. Сгибая ноги в коленях, выполняем продвижение с мячом вперед и назад.

Катания на мяче.  Ложимся на мяч спиной (на уровне лопаток), раскидываем руки в стороны. Выполняем продвижение сначала в одну, затем в другую сторону.

Этих девяти упражнений вполне достаточно, чтобы в относительно короткий срок повысить тонус мышц пресса и сделать живот более плоским.

Упражнения на фитболе для пресса (для мужчин)

Планка с упором рук на фитболе.

Планка на фитболе

Планка с упором ног на фитболе.

Планка с упором ног на фитболе

Перехват фитбола из рук в ноги.

Перехват фмтбола

4 упражнений для пресса на фитболе:

Видео упражнения для пресса на фитболе:

Предлагаем посмотреть, чтобы понять, как выполняются упражнения для пресса на фитболе, видео, представленное в нашей статье:

Видео «10 лучших упражнений на фитболе»:

Видео «5 лучших упражнений для пресса на фитболе»:

Убираем живот за 15 минут в день (фитбол):

Упражнения для пресса на фитболе отзывы:

С фитболом качать пресс как-то веселее)

10 упражнений с медболом для мужчин и женщин на пресс и руки

20 Июнь 2019

Станислав SportPanda

Сегодня у вас есть возможность поработать с медболом. Он представляет собой медицинский мяч, который может быть разного веса и размера. Упражнения с ним могут быть очень полезны, если выполнять их правильно. Также они подходят для женщин и мужчин. Занятия с медболом могут помочь в наборе формы, развитии физической силы и выносливости.

Содержание:

Занятия с медицинскими мячами набрали свою популярность уже довольно давно. При выборе медбола обратите внимание на вес: выбирайте такой, который вы сможете удержать, и с которым вы сможете выполнять медленные физические нагрузки. Количество повторов одного упражнения зависят от вашей спортивной подготовки, чаще всего — это 10-20 повторов. Для тех, кто выполняет всё быстро, рекомендуется делать по 3-5 подходов с повтором 3-5 раз. Теперь достаточно купить медбол и приступить к занятию.

Купить медбол

Упражнения с медболом на руки.

  • Полёт на шаре. При выполнении этого упражнения вам придётся потренироваться контролировать равновесие. Следует лечь на мяч так, чтобы плечи были посередине медбола. Далее сгибайте ноги и держите корпус ровно. Напрягите живот, захватите медбол и вытяните руки вверх. Держите руку чуть согнутой и медленно опускайте её с мячом параллельно полу. Верните её в начальное положение и повторите действия, но уже перекинув медбол в другую руку. Повторяйте «полёт на шаре» 8-10 раз, пока не почувствуйте усталость.
  • Жим. Идеальное упражнение для новичков. Прижимайте медбол к груди, далее вытягивайте его вверх, затем опускайте в начальную точку. Легко, не так ли? Сделайте жим от плеч 12-15 повторов.
  • Фигура «8». Встаньте ровно и поставьте ноги на ширине плеч. Полностью вытянув руки, поднимите их с медболом над любым плечом. Перемещайте медбол рисуя цифру 8 к другому плечу. Для этого упражнения возьмите не сильно тяжёлый спортивный снаряд.
  • На трицепс. Сядьте или удобно встаньте прямо и напрягите живот. Поднимите медбол над головой. Перемещайте руки за затылок, пока они не станут согнутыми на 45 градусов, и вернитесь в начальную точку. Повторяйте жим 12-15 раз, напрягая трицепс.
  • Для бицепса. Выполните упражнение стоя, расставив ноги на ширине плеч. Держите мяч возле груди. Опускайте медбол вниз, прижимая локти к телу. Далее вернитесь в исходную позицию. Повторяйте движения 12-15 раз. Не забывайте про ноги! Они не должны сгибаться.

Упражнения с медболом для пресса.

  • Выброс тела. Данное упражнение задействует множество групп мышц, поэтому обратите на него особое внимание. Оно покажется вам сложным, но тренировки позволят выполнять движения легко. Примите положение лёжа и согните ноги. Держите медбол за головой, положив его на пол. Подтягивая ноги к груди, используйте мяч и мышцы своего тела для того, чтобы сесть. Далее выпрямите ноги и встаньте, держа мяч прямо перед собой обеими руками. Примите начальное положение. Повторяйте действия 10-15 раз.
  • Ложитесь на ровную поверхность вытянув руки и ноги параллельно полу. Поднимайте вверх руки и ноги, держа медицинский мяч. Во время подъёма положите его на ноги и вернитесь в начальное положение.
  • Ложитесь, прижимая мяч к груди. В такой позе поднимайте корпус вверх, также, как при качании пресса. Руки с медболом держите во время всего упражнения возле груди.
  • Примите положение сидя и держите медбол согнутыми ногами. Выполните скручивания: на вдохе ноги подтягивайте к груди, а на выдохе — возвращайтесь в начальную точку.

Вот такие интересные тренировки вы можете делать с медицинским мячом на разные группы мышц. Согласитесь, не так уж и сложно, самое время пробовать.

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями:

 

Выберите медбол для себя

Что с вами произойдет если на пресс каждый день бросать медбол по 20-30 раз | Wolf Fit 🐺

http://bigpicture.ru/?p=416208

Сокровища Брюса Ли: редкие кадры из жизни легендарного мастера

Мы поговорим в этой статье об одном из любимых упражнений Брюса Ли. У Брюса Ли, на самом деле, было очень много любимых упражнений, и благодаря ряду упражнений он стал настолько известным. К сожалению, современные дети уже позабыли это имя (точнее — не знали), но, тем не менее, люди которые родились в восьмидесятых-девяностых годах знают Брюса Ли как феноменального человека и актера.

Он много времени уделял тренировкам, и также очень много и часто качал мышцы пресса. Одним из упражнений которое он выполнял были броски медбола на мышцы пресса. Конечно же, здесь не обойтись без партнера. Если вы решите вдруг выполнять данное упражнение, то, здесь, несомненно, понадобится партнер. Конечно, вы можете и сами тренироваться, но это не так просто.

Медбол может быть и не очень тяжелым, и для начала это даже плюс, если это будет легкий мяч. Ваш партнер должен взять мяч и бросить его вам на живот с высоты примерно 1-1,5 м. Это достаточная высота для того чтобы почувствовать всю мощь этого упражнения. Вы же в это время должны напрячь пресс и приготовиться к принятию мяча. Главное чтобы партнер не попал в области солнечного сплетения, что не очень хорошо скажется на вашей реакции.

Это упражнение примечательно тем, что оно шикарно развивает мышцы пресса, и мышцы пресса очень хорошего начинают откликаться на воздействие. То есть, при какой-либо угрозе мышцы пресса будут сразу же реагировать на неё и будут становиться металлическими.

Чтобы с вами произойдет если каждый день практиковать это упражнение по 20-30 раз?

1. Увеличится сила и выносливость пресса.

2. Увеличится объем прямых мышц живота, за счёт того, что будут повреждения мышечных волокон и организм будет восстанавливать эти повреждения. Непосредственно, сами повреждения будут не потому что будут на вас бросать мяч, а потому что мышцы будут реагировать сокращением на эти удары, и, соответственно, будут повреждается, и как следствие восстанавливаться.

3. Вы сможете без проблем выполнять любое упражнение где понадобится сила мышц пресса. Дело в том, что упражнение которое мы рассматриваем не имеет себе равных и подобных. Конечно, можно тренироваться с партнером другим образом, если вы повисните на турнике, а он будет наносить удары по прессу.

4. Уйдут страхи. Согласитесь, что при изначальной практике упражнения у вас появляются определенные страхи. Но, они практически сразу же уходят, и вместе со страхом летящего вас мяча будут уходить и другие страхи.

Почему упражнение нужно делать по 20-30 раз? Пожалуй, это оптимальное количество бросков которое нужно выполнить для того чтобы получить результат примерно через месяц. Если вы возьмете медбол весом 4-5 кг, то скажите партнеру, чтоб он не бросал такой медбол с большой высоты. Для начала попробуйте небольшую высоту, для того чтобы ощутить вес и силу мяча.

упражнения с мячом Anti Burst GYM Ball  на суше

295

упражнения с мячом Anti Burst GYM Ball 
на суше

31.07.2021

Профессиональные пловцы часто используют в своих тренировках мяч, так как его нестабильность во время упражнений заставляет тело реагировать и работать на баланс. Упражнения с фитболом отлично развивают координацию движений и гибкость, помогают укрепить мышцы корпуса. Развитие этих качеств важно для плавания и других видов спорта, а также для здоровья спортсмена.

Как тренироваться эффективно?

Перед началом тренировок необходимо подобрать мяч подходящего размера и проконтролировать положение тела: сидя на надутом мяче, колени должны быть согнуты под углом 90 градусов. Для увеличения нагрузки можно надуть мяч, для снижения нагрузки — спустить свой мяч. Частота тренировок зависит от вашей программы и физических способностей. Помните о том, что не нужно тренироваться каждый день, т.к. мышцы не будут успевать восстанавливаться после чрезмерных физических нагрузок.

Упражнения с мячом

Разминка

Перед каждой тренировкой необходимо разогревать мышцы. Выполните бег на месте, совершите легкие прыжки, сделайте несколько приседаний и наклоны туловища в сторону. Можно сесть на фитбол и попрыгать на нем 2-3 минуты, не забывая держать спину прямо. Разминка должна длиться не менее 5 минут, пока вы не почувствуете, что разогрелись.

Приседания

В основе этого упражнения — обычные приседания, отличие лишь в том, что вы на вытянутых руках держите мяч над головой. Поставьте ноги на ширине плеч и не позволяйте коленям выходить за уровень носков во время приседаний. Контролируйте положение спины, чтобы не было прогиба в пояснице. Возьмите в руки в мяч и поднимите его над головой. Удерживая это положение, выполняйте приседания, не отрывая пятки от пола.

Болгарские приседания

Эти упражнения похожи на обычные выпады. Во время болгарских приседаний задействуются многие группы мышц (квадрицепс, мышцы бедра сзади, икроножные, мышцы корпуса и пр.), что оказывает благоприятное влияние на их состояние. Итак, займите исходное положение: одну ногу положите на фитбол, второй сделайте шаг вперед. Спина должна быть абсолютно ровной, смотреть нужно перед собой. Опустившись параллельно полу, сделайте выпад. Благодаря большому комплексному усилию мышц на ноге, туловище выталкивается вверх и возвращается в исходную позицию. При выполнении этого упражнения следите, чтобы колено стоящей на полу ноги не выходило за уровень носка. Для сохранения равновесия можно держаться за опору (например, стул).

Гиперэкстензия

Расположите мяч перед собой, опуститесь на колени. Подайте корпус вперед, расположив верхнюю часть таза и живот на мяче. Ноги распрямите. Поднимите голову, спину вытяните, грудь оторвите от мяча, а руки заведите за голову. Опускайте грудь и голову до момента полного растяжения мышцы задней поверхности бедра, затем напрягите поясницу для возврата в исходное положение.

Подтягивание коленей к животу

Положите фитбол среднего размера на пол. Расположитесь на мяче, заняв позицию упор лежа – ноги вытянуты, руки на ширине плеч. Вытянитесь в струнку, напрягите статически пресс, а взгляд направьте вперед. Это Ваша исходная позиция. Сделайте вдох и на выдохе, удерживая спину полностью прямой, а верхнюю часть тела неподвижной, подтяните колени к груди, заставляя фитбол катиться (приближаться к Вам) за счет лодыжек. Дойдите до небольшого изгиба в коленных суставах и, сжимая мышцы пресса, задержитесь в сокращенной позиции на 1-2 счета. Затем, на вдохе, медленно выпрямите ноги, откинув шар назад в исходное положение.

Заминка

После упражнений рекомендуем выполнить растяжку, чтобы ускорить восстановление мышц после нагрузки. Лягте спиной на мяч, расслабитесь и находитесь в таком положении несколько минут. Ваши глубокие параспинальные мышцы поясницы получат расслабление, а вы будете чувствовать себя комфортно после тренировки.

Комбинируйте упражнения, вносите в свои тренировки усложненные варианты, и тогда вы обязательно придете к своей цели! Выбирайте для себя оптимальное количество подходов и повторений, в зависимости от поставленных задач. Желаем хороших тренировок и напоминаем, что на нашем сайте можно купить фитбол Anti Burst GYM Ball, который идеально подойдет для функционального тренинга, реабилитационных занятий, йоги и пилатес-программ.

Тренировка с мячом

Мы уже проводили с медболом парную тренировку. А сегодня нам предстоит индивидуальная круговая с набивными мячами Foreman Medicine Ball FM-RMB разного веса и калибра.

Напомним, что занятия с таким снарядом позволяют развить силу, координацию, ловкость, скорость, гибкость и подвижность суставов. Упражнения с медболом подходят для разминки, усложнения базовых упражнений вроде скручиваний и приседаний. Занимаясь с утяжеленным мячом, можно сжечь больше калорий, чем за время классического силового урока на тренажерах: ведь многие движения с ним заставляют удерживать баланс, а значит, в работу включаются дополнительные мышечные группы.

«Набивные мячи не зря очень любят в кроссфите, — говорит Валерий Чистяков, эксперт компании “ФитнесДом”, к.м.с. по карате и рукопашному бою. — Они отлично подходят для интенсивного тренинга и позволяют быстро переходить от одного упражнения к другому. На мячах инструкторы ставят траекторию движений новичкам, людям с ослабленным здоровьем, детям. А спортсмены на них оттачивают технику олимпийских упражнений со штангой. Взять вес сразу с рывка сложно и чревато травмами, предварительно атлету нужно отработать глубокий присед, развить гибкость плечевого сустава и многое другое. Для всего этого есть медбол — даже с нетяжелым мячом тело находит и проходит все нужные точки. И только когда техника жима обкатана до автоматизма на медболе, штангист переходит на новый уровень нагрузки — ему дают пустой гриф весом 20 кг. Набивной мяч идеален для работы над ошибками. Например, лишь немногие умеют правильно приседать. Чаще всего люди сильно наклоняются вперед, сводят колени или, наоборот, разводят их в стороны, тем самым снимая нагрузку с ног и перегружая спину. Если из года в год неправильно выполнять приседы, работает передняя поверхность бедра, а задняя остается плоской. Это некрасиво и делает уязвимыми колени. Поставить технику этого упражнения можно приседая с медболом, а выпады с ним помогут сбалансировать развитие мышц».

Кому подходят тренировки с набивными мячами Foreman Medicine Ball FM-RMB

Каждому! Мы уже выяснили, что медбол — универсальный тренажер, позволяющий проработать основные группы мышц в щадящем для связок режиме. Новичкам мяч даст возможность отточить технику, профессиональным спортсменам — обновить тренировочную программу и серьезно усложнить упражнения с собственным весом. Для людей с ослабленным здоровьем тренировка с утяжеленным мячом — это часть восстановительной терапии. Еще Гиппократ без малого 2500 лет назад использовал набитые песком кожаные шары для реабилитации больных после серьезных травм.

Как выстроить тренировки с набивными мячами

* Чтобы поддержать мышцы в тонусе, проводите 1 круговую тренировку с медболом в неделю, сочетая ее с другими кардио- и силовыми нагрузками. Делайте упражнения без отдыха, одно за другим, проводя от 2-5 кругов и делая между ними паузу в 60-120 секунд. Если нужно облегчить нагрузку, поменяйте мячи на более легкие / объемные. А чтобы усложнить занятие, уменьшите время отдыха между кругами и увеличьте количество повторов.

«Людям пожилым или ослабленным после травм и болезней можно выполнять некоторые упражнения на коленях, — говорит Валерий Чистяков. — Это гораздо проще. Начинайте с комфортного для вас уровня, добавляя по одному повтору с каждой тренировкой».

* Правильно подберите вес и размер мяча. Чем тяжелее будет ваш снаряд, тем сложнее с ним станет выполнять приседания, выпады и скручивания. Чем меньше в диаметре, тем труднее станет удерживать на нем равновесие в отжиманиях, планке. Если вы только начали заниматься, для упражнений, в которых медбол заменяет утяжелитель, выбирайте легкий и небольшой по величине снаряд, а если мяч используется как нестабильная опора для рук или ног, пусть он будет тяжелым и объемным.

* Как вариант в одной тренировке можно использовать одновременно несколько медболов. Мы, например, взяли сразу три: самый маленький Foreman Medicine Ball FM-RMB2, весом в 2 кг, — для отжиманий. Самый большой Foreman Medicine Ball FM-RMB6 (6 кг) — для приседаний. И средний Foreman Medicine Ball FM-RMB4 (4 кг) — для остальных упражнений.

* «Занимайтесь с медболом на разогретые мышцы, — говорит Валерий Чистяков. — Для разминки подойдут вращательные движения в суставах, легкая пробежка (бег на месте), “заезд” на велотренажере. В конце тренировки нужно хорошо потянуть спину и задние мышцы бедра, выполнить наклоны и упражнения на растяжку с чередованием динамической и статической нагрузки».

[new-page]

Боковые скручивания на пресс из положения сидя

Возьмите мяч и сядьте на коврик, колени согнуты, пятками упритесь в пол. Медбол удерживайте двумя руками на уровне груди. Локти согнуты и слегка разведены в стороны, ладонями давите на мяч. Отклоните корпус назад так, чтобы мышцы живота напряглись, и приподнимите ноги над полом до угла 30-45 градусов. Напрягая косые мышцы пресса и удерживая ноги на весу, перенесите мяч вправо и скрутитесь вслед за ним. Затем сразу же выполните скручивание с мячом в другую сторону. Сделайте всего 10-15 скручиваний из стороны в сторону. Следите, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной.

Круговая планка с опорой руками на мяч

Возьмите мяч, положите его на пол, обопритесь на него обеими руками и перейдите в положение планки с опорой на выпрямленные руки и пальцы ног. Тело от макушки до ягодиц должно вытянуться в линию, мышцы пресса и бедер максимально напряжены, спина не прогибается. Чтобы лучше держать баланс, медбол должен быть расположен точно под грудью. Постарайтесь продержаться в таком положении так долго, как сможете (желательно 30-60 секунд). Затем, удерживая мяч левой рукой, переставьте правую руку на пол, одновременно переместив вправо и корпус. Равномерно распределите вес собственного тела и задержитесь в такой планке на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение на мяч. Поменяйте опорную руку и сместите корпус влево. Выполните 5-10 переходов или столько, сколько позволит ваша подготовка.

Отжимания с опорой ногами на мяч

Положите на пол медбол, поставьте на него пальцы стоп и примите положение планки с опорой на выпрямленные руки, ладони точно под плечами. Напрягите мышцы кора, голову и спину держите ровно. Сгибая локти, опустите корпус вниз, стараясь грудью коснуться пола. Локти прижимайте к телу. Чем меньше мяч в объеме, тем сложнее выполнять упражнение и тем больше включаются в работу мышцы-стабилизаторы за счет нефиксированной опоры. Во время отжиманий старайтесь держать корпус вытянутым в линию, ягодицы напряжены, живот втянут. Отожмитесь столько раз, насколько вам хватит выносливости без ущерба для техники.

Приседы с мячом

Возьмите медбол и встаньте прямо, поставив стопы на ширине плеч или чуть шире. Мяч держите перед собой на уровне груди, взгляд направлен вперед. Отводя таз назад и сгибая ноги в коленях, опуститесь вниз до параллели бедра с полом или насколько позволит пяточное сухожилие: пятки должны оставаться на полу. Зафиксируйтесь на секунду в нижней точке, вернитесь в исходное положение и повторите. Выполните 10-12 повторов. Делая упражнение, не наклоняйте корпус вперед, спину держите прямо. Следите, чтобы колени не выходили за проекцию носков.

Выпады со скручиванием корпуса

Возьмите медбол и встаньте, поставив стопы на ширине плеч, носки разверните в стороны под углом 45 градусов, плечи расслабьте. Мяч удерживайте у груди на расстоянии 5-10 см. Левой ногой сделайте широкий шаг вперед и опуститесь до параллели левого бедра с полом. Следите, чтобы колено не выдавалось за проекцию носка. Одновременно с выпадом вытяните руки вперед и поверните вместе с корпусом влево. Поверните корпус в исходное положение и снова подведите мяч к груди. Встаньте и вернитесь в исходное положение. Сделайте выпад другой ногой. Выполните 8-10 повторов в каждую сторону. Либо для усложнения шагайте выпадами вперед, чередуя ноги.

Пресс для ледяных шариков ReserveBar | РезервБар

Описание Состояние доступности

Прокрутите вниз, чтобы просмотреть видео!

Бармены знают, что идеальный коктейль со льдом начинается со сферического кубика льда.Поскольку тает медленно и равномерно, сфера охлаждает спиртные напитки, не разбавляя ароматы и вкусы. Ледяной пресс ReserveBar позволяет легко создать идеально сформированный ледяной шар диаметром 2 дюйма примерно за одну минуту. Обязательный предмет для любого домашнего бара, пресс также является идеальным подарком для взыскательного хозяина или любителя спиртных напитков.

ПОДРОБНЕЕ

  • Пресс создает одну ледяную сферу за раз.
  • Наполните прилагаемые чашки водой и заморозьте. Поместите куб в пресс, чтобы создать сферу.
  • В комплект входят щипцы из нержавеющей стали, с помощью которых можно легко взять ледяной шар и поместить его в стакан.
  • В комплект
  • также входят 4 формочки для льда и 1 поддон для капель.
  • Конструкция из анодированного алюминия для коммерческих характеристик.

Пожалуйста, пейте ответственно.

Этот продукт доступен для поставки только в следующих состояниях: .

Жители Калифорнии: кликните сюда для Предложения 65 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Вы добавили в корзину

Пресс для ледяных шариков ReserveBarReserveBar

Проверить Продолжить покупки

Просмотр вашей корзины

Проверить

Индивидуальная гравировка

Пожалуйста, сохраняйте гравировку до символов в строке.

Пожалуйста, подождите до 10 рабочих дней для индивидуальной гравировки и обработки заказа перед отправкой. Заказы будут отправлены как можно скорее после завершения гравировки.
Расположение гравировки на бутылке остается на усмотрение наших граверов и не может быть изменено.

Подтвердите свое выгравированное сообщение

Гравюры являются постоянными.
Подтвердите правильность введенной вами персонализации.

Пожалуйста, введите сообщение о гравировке

Пожалуйста, подождите до 10 рабочих дней для индивидуальной гравировки и обработки заказа перед отправкой.Заказы будут отправлены как можно скорее после завершения гравировки.
Расположение гравировки на бутылке остается на усмотрение наших граверов и не может быть изменено.

Узнайте больше о РезервБар

Посмотрите и узнайте, как каждый раз делать идеальные ледяные шарики для своих коктейлей с помощью пресса для ледяных шариков ReserveBar, предлагаемого исключительно компанией ReserveBar Spirits.

Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

О нас – Бевратех.

Bevratech была основана в июле 2014 года как часть Hackerhouse, инкубатора стартапов, расположенного в центре города Гейнсвилл, штат Флорида.

Мы обеспечиваем нашим клиентам самые уникальные и высококачественные напитки. Продавая продукцию на международном уровне и по всей территории США, Bevratech наладила отношения с высококлассными клиентами, включая Walt Disney World, отель W и Touch of Modern.

Наша история до сих пор

Однажды ночью Пол пил Old Fashioned в хорошем баре в Гейнсвилле, штат Флорида, со своим наставником из Hackerhouse. Его наставник попросил у бармена ледяной шар, и, к его изумлению, бармен достал медный пресс для ледяных сфер. С этого момента Пол мог думать только об этом чертовом создателе ледяных сфер. Он пошел и провел свое исследование. Оказывается, на самом деле он был сделан не из меди, а из анодированного алюминия, похожего на медь. Медь действительно оправдала бы цену почти в 1100 долларов.«Конечно, я могу сделать это дешевле», — подумал Пол. Что ж, он сделал именно это и смог создать один по цене 450 долларов.

Пол запустил производство Ледяного 60-миллиметрового Создателя Ледяных Сфер. После создания макета на 3D-принтере и создания прототипа он таскал его по барам по всей Флориде. Получив несколько продаж и ценные отзывы о проблемах дренажа и размерах шаров, Пол основал Bevratech.

 

Размер ледяных сфер имеет значение.Первоначальный прототип представлял собой сферу размером 2,75 дюйма (70 мм), которая меньше подходила для барной посуды, чем сфера размером 60 мм. Продукт был переработан и впоследствии размещен на популярном веб-сайте продаж флэш-памяти Touch of Modern. 

Пол был вдохновлен своим желанием создать и потреблять идеальный напиток. Несмотря на все это пьянство, ему удалось окончить Университет Флориды со степенью в области химического машиностроения с отличием. Используя свои знания о теплопередаче и тепловых свойствах материалов, он создал первый продукт Bevratech, устройство для изготовления ледяных сфер.

Наш второй продукт, Glacious LE, является первым доступным по цене прессом для изготовления ледяных сфер. Он был успешно профинансирован на Kickstarter в декабре 2014 года.

Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

Новости – Бевратех.

  • Алекс П

    Эта проблема Лед или не лед? Вот в чем вопрос.Это дискуссия, которая может вызвать рябь в дружбе и вражде из-за твиттера — если вы добавите…

  • Алекс П

    Мы прошли долгий путь с момента изготовления ледяных сфер вручную.Формы для льда и прессы для льда существуют для повышения качества ледяных шариков, при этом делая их …

  • Алекс П

    Лед бывает всех форм: кубиками, дробленым и самых забавных форм и размеров.С 1800-х годов люди используют лед для охлаждения напитков…

  • Алекс П

    Прессы для ледяных шариков — не единственный способ получить сферический ледяной шар.Несколько компаний создали пластиковые или резиновые формы, которые заполняются…

  • Пол Розенбергер

    Glacious претерпела серьезные изменения в дизайне! Мы переместили посты поддержки в верхнюю часть Glacious, что значительно упростит работу.В …

  • Пол Розенбергер

    Это была одна дикая поездка, но она, наконец, закончилась.25 декабря в 12:56 по восточному времени Glacious LE была успешно профинансирована на Kickstarter. В…

  • Пол Розенбергер

    Ожидание окончено.Glacious LE наконец-то доступен на Kickstarter за 99 долларов!

  • Пол Розенбергер

    Weebly считает, что кубику льда пора повзрослеть.Мы не могли не согласиться.

Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

Прикосновение к театру: волшебство прессы для ледяных шаров

Нет причин принимать избитое убеждение, что по мере того, как вы потягиваете коктейль, напиток превращается из освежающего в разбавленную версию своего некогда вкусного «я».«В целом коктейль хорош настолько, насколько хорош его наименее полезный ингредиент, — говорит Гэри Грувер, старший менеджер по напиткам отдела глобальных операций Marriott International.

И этот некачественный ингредиент? «Часто это лед, — добавляет Грувер. «[Он] слишком мал, и он чрезмерно разбавляет коктейль, ухудшая общее впечатление». Тем не менее, Грувер и его команда могли только что взломать систему. Знакомьтесь: Ice Ball Press.

Новый лед на блоке

В последние годы бары активизировали свои игры со льдом, и поклонники программы Marriott’s Bourbon Program стали одними из счастливчиков, попавших в тренд.

Вместо маленьких кубиков, которые портят прекрасный виски, посетители наслаждаются своими коктейлями, дополненными идеальным двухдюймовым ледяным шариком. Чем меньше площадь поверхности льда, соприкасающегося с напитком — будь то прямо на камнях или в смеси — лед растворяется гораздо медленнее. Все круто, не водянисто.

Ледяные шары Marriott также добавляют нотку театрализованности заказу. Сделайте заказ, скажем, совершенно модный олд фешен, и бармен не просто смешает напиток. С помощью пресса для ледяных шаров она также создаст замороженную сферу прямо в баре.После помещения льда из формы в пресс в работу вступает сила тяжести. Когда верхняя часть пресса скользит вниз, она тает и срезает лед. Конечным продуктом является двухдюймовая ледяная сфера, готовая к работе.

По мнению Грувера, Ice Ball Press создает диалог между барменом и покупателем. «Большинство людей просто думают, что лед — это лед, — говорит он. «Итак, люди задают вопросы». Беседа с барменом, вдохновленная ледяным шаром, помогает людям понять, что лед — это такой же ингредиент их напитка, как и способ его охладить.

Механика ледяных шаров

Скорость растворения ледяных шариков зависит от того, какой напиток они сопровождают. Если это крепкий алкоголь крепостью около 86, напиток испарится задолго до того, как исчезнет ледяной шарик. Но наполните стакан бочковым виски, который имеет более высокую крепость и больше тепла, и плавление пойдет немного быстрее. Более того, более высокая крепость также немного замедляет выпивку, давая льду больше времени для таяния.

Что касается стакана, в котором он подается, Грувер рекомендует стакан для бурбона в форме песочных часов, что позволяет ледяному шарику сидеть на дне стакана.Вы не хотите, чтобы лед сидел высоко в стакане, зажатый между стенками, потому что жидкость будет под ним и не охладится. Стакан рокса также является подходящей высотой, чтобы ледяной шарик не закатился в губы или зубы.

Тем не менее, для Грувера ледяные шарики — это больше, чем просто охлаждающая жидкость. Он рекомендует добавлять в воду апельсиновую цедру или вишню, когда она замерзает, чтобы усилить визуальное впечатление. Он также предлагает ароматизировать воду горьким настоем или дымом, чтобы «по мере таяния сферы коктейль развивался.

После одного коктейля Ice Ball Press вердикт ясен. Как говорит Грувер: «Это делает последний глоток таким же вкусным, как и первый».

Vevor Ice Ball Press Устройство для изготовления ледяных шариков 2,4 дюйма/60 мм Набор для прессования льда для виски Silver

Прочное оборудование и инструменты, платите меньше

VEVOR — ведущий бренд, специализирующийся на оборудовании и инструментах. Наряду с тысячами мотивированных сотрудников, VEVOR стремится предоставить нашим клиентам прочное оборудование и инструменты по невероятно низким ценам.Сегодня VEVOR оккупировал рынки более чем 200 стран с более чем 10 миллионами членов по всему миру.

Почему выбирают ВЕВОР?

  • Premium Tough Quality
  • Невероятно низкие цены
  • Быстрая и безопасная доставка
  • 30-дневный бесплатный возврат
  • Внимательное обслуживание 24/7

Tough Equipment & Tools, Pay Less в оборудовании и инструментах. Наряду с тысячами мотивированных сотрудников VEVOR стремится предоставлять нашим клиентам прочное оборудование и инструменты по невероятно низким ценам.Сегодня VEVOR оккупировал рынки более чем 200 стран с более чем 10 миллионами членов по всему миру.

Почему выбирают ВЕВОР?

  • Premium Tough Quality
  • Невероятно низкие цены
  • Быстрая и безопасная доставка
  • 30-дневный бесплатный возврат
  • Внимательное обслуживание 24/7

был анодирован, отличаясь долговечностью и стабильностью. Конструкция из двух частей принята для удобства эксплуатации.Поместите кубик льда или глыбу льда между ними, и через мгновение вы получите ледяную сферу размером 2,4 дюйма/60 мм. Внешняя поверхность обработана противоскользящим покрытием. Дополнительный зажим и пластина также входят в комплект поставки.

  • Легко получить 2,4-дюймовый ледяной шар
  • Противоскользящая двухкомпонентная конструкция
  • Материал пищевого алюминия
  • Удобные аксессуары

Медленнотающие 2,4-дюймовые ледяные шарики

60 мм) ледяных шариков за счет силы тяжести и теплопроводности алюминиевого материала, которые обладают более высокой твердостью и более медленной скоростью плавления, чем те, которые были заморожены в силиконовых формах.

Perfect Ice Sphere Всего за 4 шага

Удобная двухкомпонентная конструкция позволяет получить ледяной шар за 4 шага, как показано на рисунке выше. Формирование ледяного шара не займет много времени, но, пожалуйста, оставляйте достаточно времени во время непрерывной работы.

Материал авиационного алюминиевого сплава

Наша прижимная лапка для шариков льда изготовлена ​​из авиационного алюминиевого сплава с высокой твердостью, долговечна и легко чистится. Кроме того, поверхность генератора ледяных шариков анодирована для увеличения срока службы.

Эстетическая поверхность с накаткой

Так как тающий лед будет переливаться через край и стекать вниз во время прессования ледяных сфер, что делает набор для пресса для льда слишком скользким для захвата, внешняя поверхность полностью покрыта ромбовидными текстурами. Поверхность с накаткой эффективно предотвращает скольжение и позволяет без проблем разделить две части руками.

Функциональный зажим и пластина

Дополнительный зажим и пластина из пищевой нержавеющей стали входят в комплект поставки.Вы можете закрепить готовые ледяные шарики зажимом, а не руками. А маленькую тарелку можно поместить под пресс для ледяных шариков, чтобы поймать тающий лед.

Идеально подходит для разных мест

Наш набор для прижима ледяных сфер широко применяется в различных местах, таких как бары, рестораны, магазины напитков, кафе и даже на домашней кухне. Вы можете угостить своих клиентов круглыми ледяными шариками правильной формы.

Содержание пакета

  • 1 x Ball Ball
  • 1Диаметр 4 дюйма (60 мм)
  • Размеры изделия: Φ3,9×5,9 дюйма (Φ100×150 мм)
  • Вес изделия: 8,8 фунта (4 кг)

Пресс для спортивного мяча

Hotronix СПОРТИВНЫЙ МЯЧ Пресс

Детали

Термопресс для спортивных мячей Hotronix®

  Термопресс, специально разработанный для персонализации или персонализации  надувных  спортивных мячей молодежной лиги до профессиональных мячей. Пресс позволяет клиентам еще больше расширить свои возможности декорирования.Клиенты могут добавить на мяч логотип команды, название школы, фотографию команды, логотип спонсора, корпоративные коммерческие логотипы или имя/номер игрока. Отличные рекламные возможности во время специальных игр или турниров, в качестве трофея или награды, в ознаменование особого события или события или в качестве рекламной акции.

Следующие спортивные мячи были протестированы с помощью термопресса для спортивных мячей и показали отличные результаты. Это не полный список совместимых мячей; проверьте субстрат перед термопрессованием.

  • Футбол: Adidas Conext15 Top Glider, Adidas Messi F50, Epic Practice, Mikasa Serious, Nike Aerow Team Ball, Wilson NCAA Forte Fybrid, Wilson Traditional
  • Баскетбольный мяч: Markwort MB4, Wilson Evolution Advanced Microfiber Composite, игровой мяч Wilson Solution Game Ball
  • Волейбол: Molten Recreational, Tachikara Institutional Quality Composite, Wilson Collegiate Sand
  • Футбол: мяч для автографов Wilson WX — полностью белый

  Hotronix Артикул № STXBP

  • Автоматическое открытие
  • Двойные таймеры™
  • Регулируемая подставка для мячей, позволяющая адаптировать мяч для юношеской лиги до профессионального размера.
  • Персонализация с именем игрока и номером
  • 120 вольт, 220 вольт
  • Максимальная область печати: до 1 ½ x4w
  • Hotronix® 5 лет Премиум

  Характеристики:

  •   Фактический вес – 40 фунтов.
  • Транспортировочный вес – 45 фунтов.
  • Фактические размеры: 24 дюйма x 14 дюймов (ширина) x 25 дюймов (высота)
  • Транспортировочные размеры: 25”Д x 14”Ш x 25”В

Давление:  Шарики должны быть полностью накачаны перед печатью.   Установите контакт с мячом за 2 дюйма до окончательной блокировки. Сжимайте мяч ровно настолько, насколько широко будет наносимый вами отпечаток.

 

Hotronix СПОРТИВНЫЙ МЯЧ Пресс | Колман и компания

Горячий пресс для спортивных мячей Hotronix®
Изменяйте и персонализируйте различные спортивные мячи.
Используйте для логотипов команд, названий школ, логотипов спонсоров, корпоративные логотипы, имена/номера игроков и названия событий

— Автоматическое открытие
— Двойные таймеры
— Регулируемая подставка для мячей для спортивных мячей молодежной лиги и профессионального размера
— 120 вольт и 220 вольт
— Максимальная область печати: 1.5 «х 4»

Следующие спортивные мячи были протестированы с помощью термопресса для спортивных мячей и показали отличные результаты. Это не полный список совместимых мячей; проверьте субстрат перед термопрессованием.

Футбол: Adidas Conext15 Top Glider, Adidas Messi F50, Epic Practice, Mikasa Serious, Nike Aerow Team Ball, Wilson NCAA Forte Fybrid, Wilson Traditional
Баскетбольный мяч: Markwort MB4, Wilson Evolution Advanced Microfiber Composite, игровой мяч Wilson Solution
Волейбол: Molten Recreational, Tachikara Institutional Quality Composite, Wilson Collegiate Sand
Футбол: мяч для автографов Wilson WX — полностью белый

Гарантия | Нагревательный элемент  — на весь срок службы | Framework — 5 лет | Печатная плата  — 2 года | Запчасти и ремонт  – 1 год

  • Сделано в США
  • Залитый трубчатый нагреватель
  • Порошковое покрытие

  • Фактический вес: 40 фунтов.
  • Вес корабля: 45 фунтов.
  • Фактический размер: 24 дюйма x 10 дюймов x 22 дюйма
  • Транспортировочный размер: 25 дюймов x 14 дюймов x 25 дюймов

Дополнительные плиты
  • 7 дюймов круглый
  • 6 дюймов x 10 дюймов
  • 8 дюймов x 10 дюймов
  • 11 х 15 дюймов
Бесплатная поддержка Blue Ribbon через Hotronix, технические специалисты доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Персонал службы технической поддержки Hotronix имеет более чем 100-летний опыт работы и всегда готов помочь вам.Свяжитесь с Hotronix напрямую, чтобы получить доступ к их сотрудникам службы поддержки Blue Ribbon. ————- ColDesi стремится бороться с мошенничеством и обеспечивать безопасность ваших финансов и финансов вашего бизнеса!

Вот почему мы реализовали этапы полной проверки безопасности платежей ДО того, как какая-либо машина покинет наше предприятие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.