5 процентов рич пиана: Блог — GymBeam Blog

Содержание

Илья ГОЛЕМ, made in RICH PIANA — 5%, или новый синтоловый монстр массы. | Драйв по жизни

Source Instagram Golem

Source Instagram Golem

Пошел четвертый год, как ни стало Рича Пианы, основателя бренда 5% NUTRITION , великого мотиватора и иконы монструозного бодибилдинга. Казалось бы, никто не сможет сменить или хотя бы быть стать достойной заменой Ричу. Но не так давно в команде 5% NUTRITION появился новый участник, Илья Ефимчук по прозвищу ГОЛЕМ. Многие считают Илью копией Рича и действительно, когда я впервые увидел Илью, он мне сразу напомнил Рича, огромный татуированный парень с чрезмерной мышечной гипертрофией.

Как говорит сам Голем «Я не Рич. Я новый человек в компании 5%, и не намерен копировать Пиану. Никто не будет лучше оригинала».

Илья Голем Ефимчук простой парень родом из Белоруссии, еще в школе он начал заниматься спортом, а все благодаря учителю физкультуры который в него поверил, в то время при росте 185 см он весил около 70 кг. он не мог не подтянуться, не отжаться. В возрасте 18 лет он переехал в Чехию где и получил свое прозвище ГОЛЕМ в честь великана из еврейского фольклора. Спустя 12 лет Илья решает обрубить все концы и переезжает в Майами, где заключает контракт с 5% NUTRITION .

Source Instagram Golem

Source Instagram Golem

Буквально год назад Ефимчук запустил англоязычный YOTUBE канал на котором пока что, только 27 тыс. подписчиков, все видео в принципе типичны для билдерского канала, тренировки, питание и мотивация. Сейчас он поставил себе цель набрать 380 фунтов в пересчете на килограммы это 172,37кг. Что-бы достичь таких объёмов, суточный колораж должен составлять более 10 тыс ккал. Вот один из лайфхаков по питанию от Голема берем 300 гр. овсянки, 100 гр. арахис масла + черпак протеина для вкуса, заливаем водой и смешиваем все в блендере один такой коктейль выпиваем за час до тренировки второй спустя час после тренировки. Калорийность одного такого коктейля – 2000 ккал. Многие обвиняют Илью в использовании синтола, хоть он это и отрицает, но имея объём бицепса в 64 см в это трудно не поверить.

Казалось бы, что имея такие габариты и внушительную массу тела, Илья должен обладать нереальными силовыми, но к сожалению, из-за травм Голем не работает на максималку, единственное, что можно зафиксировать, это присед 300 кг на 4 повтора и подъем 45 кг гантелей на бицепс.

Что же касается целей в жизни. В одном из видео Илья рассказывает, о своих планах на будущее, вместе с командой 5% NUTRITION он собирается развивать личный бренд, популязировать бодибилдинг в массы, а также возможно создание собственной линейки спортпита.

Source Instagram Golem

Source Instagram Golem

Рич Пиана в 18 лет фото атлета в юности

Биография

Родился 26 сентября 1970 года. Рос в семье бодибилдеров и пребывал в атмосфере спорта с 6 лет. Это поспособствовало тому, что он начал тренироваться с юности в возрасте 11 лет. А уже в 15 лет принял участие на первых соревнованиях по бодибилдингу.

Рич хорошо рос и быстро прогрессировал, выиграл множество местных юношеских турниров, а позже завоевал и титул Мистер Калифорния. Несколько раз безуспешно пытался победить на национальном чемпионате США по бодибилдингу и получить карту профессионала. В последствии спортсмен решил временно отказаться от соревновательного бодибилдинга, но несмотря на это продолжал тренироваться.

В начале 2000 годов начал сниматься в рекламных роликах и появляться в эфирах телевизионных шоу. Также участвовал в съемках фильмов. Увидеть атлета можно в некоторых эпизодах таких сериалов, как «Клиника», «Мальком в центре внимания».

В 2004 году Рич Пиана принимает решение выступить на Чемпионате США по бодибилдингу. Подготовка к турниру была спонтанной и заняла всего лишь один месяц. В итоге, судьи оценили форму культуриста достойной только 6 места. Вновь попробовать свои силы на турнире национального уровня Пиана решает только в 2010 году. И в этот раз удача была не на его стороне. Таким образом, лучшим достижением атлета стала победа на турнире Мистер Калифорния.

Однако, отсутствие медалей и кубков не сильно смутило Рича. Хоть ему и не удалось отличиться победами в соревновательном бодибилдинге, парень неплохо преуспел в сфере недвижимости.

Несмотря на то, что Мр

Калифорния решил сосредоточить свое внимание на другом деле, он не прекращал тренироваться и параллельно проводил персональные тренировки. Спустя некоторое время здоровяка заметил бренд Mutant и предложил атлету контракт

После этого начались съемки серии сюжетов о бодибилдинге с участием Рича Пианы, которые и принесли большую популярность спортсмену.

В последствии, он ушел от Mutant и основал свой бренд спортивного питания, став очень успешным бизнесменом.

Карьера

В чем в чем, а в лени и безделье Рича Пиану обвинить нельзя. В 22 года спортсмен поставил перед собой цель во что бы то ни стало заработать на большой и красивый дом. Изо дня в день он стал откладывать по центу, экономя практически на всем. Как рассказывал Рич в одном из своих видео, в тот период времени его рацион состоял из 3 пачек равиоли и 24 яиц. Чтобы увеличить количество углеводов, Пиана время от времени добавлял в свой рацион немного риса или овсяных хлопьев. Как он утверждает, за сутки у него уходило на пищу не более 8-10 долларов. Однако в конце недели он позволял себе наесться от пуза в каком-нибудь заведении общепита на сумму в 10 долларов. Так продолжалось на протяжении полутора лет.

В итоге месяцы ограничений и экономии дали свои плоды: Пиане удалось накопить некоторые сбережения, благодаря которым у него получилось начать свой бизнес. До своей смерти, о которой мы подробнее расскажем чуть ниже, Рич Пиана был успешным предпринимателем и бизнесменом. Он скупал недвижимость в Техасе, имел собственный бренд спортивного питания под названием Rich Piana 5 % Nutrition, а также вел успешный канал на YouTube, насчитывающий более миллиона подписчиков. Спорту он посвятил 34 года своей жизни, а пик его успеха в бодибилдинге приходится на 2009 год. Именно в этому году он достиг абсолютного лидерства в Чемпионате пограничных штатов по бодибилдингу. Наиболее выдающейся частью тела атлета был его бицепс, который по данным 2014 года составлял 36 сантиметров.

Тренировки Пиана

Программа атлета строилась по принципу от меньшего к большему. Он начинал с малого веса и нескольких повторений, затем постоянно наращивал объемы, дубли и темп.

  • Если в понедельник работал с торсом и бицепсами;
  • во вторник совмещал спину с трицепсами;
  • среду выделял для прокачки плеч и икр, предплечий и трапеций.

Атлет постоянно отслеживая локальную гипертрофию, для коррекции отстающих зон часто менял упражнения. К тому же в течение дня выполнял 3 раза упражнение «вакуум» для узкой талии. Каждый тренинг начинал с кардио. Программа также предусматривала тренировку вечером с малым весом по 100 повторений. Обычно так он «пампил» руки, выполняя подъемы гантелей в стороны, многократными сгибаниями прокачивал бицепс.

(Rich Piana) США

Галерея спортсменовМайкл Пиаршэл >>
Галерея фотографий Рич Пиана Видео Рич Пиана
Оценка фото(62 голоса) Оценить фото В избранное  800 x 780
Галерея фотографий Рич Пиана. Фото 1 из 119
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7
Родилсяв 1971 году
Умер24 августа 2017 года в возрасте 46 лет
Рост183 см
Соревновательный вес118 кг
Вес в межсезонье127 кг
Бицепс56 см

Рич Пиана – известный культурист с нереально большими руками, объем которых превышает 56 см. Такой объем руки не редкость в современном бодибилдинге, однако форма и очертания руки Рича выглядят совершенно неестественно. “Синтольщик”, – возникает первая мысль при взгляде на Пиану. Да, Рич не отрицает, что использовал Синтол, об этом он открыто говорит в своих видеоклипах. Такое заявление вызвало бурные дискуссии в сети. Рич снял еще одно видеообращение, в котором подчеркнул, что пробовал Синтол, чтобы на себе испытать, что это за препарат, но это не означает, что он его употребляет до сих пор. “Я использовал его и хорошо в этом разбираюсь. Когда вы попробуете его на себе, вы поймете, что это дерьмо собачье, и что ни при каком раскладе на этой планете вы не сможете делать себе эти инъекции на постоянной основе. Каждый, кто пробовал Синтол на себе, знает, что я говорю правду. Те же, кто не пробовал его, продолжают нести всякую чушь”, – говорит Пиана. И действительно, секрет Рича Пианы не в Синтоле.

Полиметилметакрилат (ПММА, PMMA) – синтетический полимер. Используется в качестве заменителя стекла в небьющихся окнах, мансардных окнах, наружной рекламе и даже в авиационной промышленности. Пластические хирурги используют ПММА в производстве различных имплантов. Есть официальные данные о том, что Рич Пиана ездил в Мексику для получения ПММА инъекций, поскольку в США они запрещены законом. Возможно поэтому всегда откровенный Пиана умалчивает об этом в своих интервью. В отличии от Синтола, инъекции на основе ПММА не выводятся организмом, что позволяет Ричу Пиане быть всегда в “прекрасной форме”.

Стероидная история Рича началась в возрасте 18 лет при подготовке к юношеским соревнованиям. Пиана рассказал, что его первый курс был очень простым. Он использовал тестостерон и декадураболин, по 1 см3 каждого препарата в неделю. Рич прибавил 12,5 кг за 8 недель, 10 кг из них были мышечной массой. Пиана утверждает, что был неслабым подростком еще до приема стероидов, его жим лежа составлял 140 кг. После 8-недельного курса его жим вырос до 165 кг (185 кг на мосту). В результате он стал абсолютным победителем на соревнованиях, к которым готовился. Первый успех вскружил парню голову, Пиана уже не мог остановиться.

Рич Пиана не сумел добиться высот в соревновательном бодибилдинге, однако сумел стать отличным бизнесменом. В 22 года он поставил себе цель во что бы то ни стало заработать на хороший дом. Он стал откладывать каждый цент, экономя на всем. В одном из видео Рич поделился своим рационом того времени. Ел он 6 раз в день, каждый прием пищи состоял из половины упаковки равиоли и 4-х целых яиц. Иногда Пиана добавлял к приему пищи немного овсяных хлопьев или риса, чтобы увеличить количество углеводов. Максимальная стоимость такого рациона ему обходилась 8-10 долларов в день. Таким образом Пиана питался на протяжении полутора лет. Однако, каждое воскресенье он позволял себе поесть от души в каком-нибудь кафе сразу на сумму 10 долларов.

Благодаря такому аскетизму Рич сумел сделать некоторые сбережения, которые помогли ему начать свой бизнес. Сейчас Рич – успешный бизнесмен, скупающий недвижимость в Техасе. Он живет в шикарном особняке, у него большая коллекция эксклюзивных тюнингованных автомобилей. Рич Пиана уже более 20 лет ведет деятельность персонального тренера.

Интересные факты из биографии

Рост — 185 см, Вес: соревновательный — 118 кг, в межсезонье — 127 кг, Бицепс — 57 см, Запястье — 22,9 см, Предплечье — 49 см, Жим лежа — 225 кг на 3 раза, Приседания — 265 кг на 2 повторения, Подъем штанги на бицепс — 125 кг на 3 раза, Становая тяга — 265 кг. Уже в 18 летнем возрасте при подготовке к соревнованиям Рич Пиана знакомится со стероидами. Как он сам утверждает, начиналось все с обычных инъекций тестостерона и декадуроболина. Данные уколы сыграли свою роль, и уже через восемь недель его жим увеличился на 25 кг, а масса тела на 12 кг из которых 10 кг чистой мышечной массы. Благодаря этим результатам следующие соревнования среди юниоров были выиграны.

Окрыленный таким быстрым успехом Рич продолжал экспериментировать со своим телом. Что он только не принимал за это время. По неофициальным данным среди употребляемых препаратов был даже полиметилметакрилат. Это синтетический полимер, используемый в качестве заменителя небьющегося стекла, который не выводится из организма. Использование этого препарата запрещено в Америке законом, поэтому Пиана ездил делать подобные процедуры в соседнюю Мексику. Даже, несмотря на свою разговорчивость, Рич старается об этом умалчивать. В чем Пиана откровенно признался так это в употреблении синтола, препарата для увеличения мышц и придания им идеальной формы. По его словам это был кратковременный курс и после него он больше не использовал данный стероид, посчитав его чересчур вредным для здоровья.

На пике своей формы и не без помощи анаболиков его физические данные были весьма внушительны. При росте 185 см и весе во время соревнования – 118 кг, объем его бицепса составлял — 57 см, запястья — 22,9, предплечья – 49 см. Его габариты соответствовали и его физическим возможностям:

  • жим лежа 225 кг в три подхода;
  • становая тяга 265 кг в один подход;
  • приседание со штангой 265 кг в два подхода;
  • подъем штанги на бицепс 125 кг в три подхода

К сожалению несмотря на все медикаментозные эксперименты для увеличения объемов мышц, профессиональную карьеру тяжело назвать удачной. Победы на соревнованиях приходили только на конкурсах местного масштаба, а на национальных чаще всего спортсмен не попадал даже в десятку. Самыми значимыми достижениями стали: седьмое (1999 год) и шестое (2003 год) места в Чемпионате Америки в супертяжелом весе. Среди местных соревнований можно выделить: первое место Чемпионата Лос-Анджелеса (2003 год), победы в Чемпионате Сакраменто и Чемпионате Приграничных штатов (2009 год).

Твердо решив разбогатеть, во что бы то ни стало, в 22 летнем возрасте Рич начинает копить деньги. Изматывая себя тяжелыми тренировками и строго ограничивая себя в еде, он собирает деньги для открытия своего бизнеса. Такая экономия длилась полтора года, пока не накопилась нужная сумма.

На сегодня Рич Пиана довольно обеспеченный человек. Он владеет брендом спортивного питания Mutant, хотя сам всегда критиковал производителей данных продуктов. Его отличительной чертой от конкурентов является по его заявлению исключительная натуральность всех ингредиентов входящих в состав, а так же больший объем упаковки чем у других, позволяющий купить один раз и не задумываться в ближайшем времени о следующей покупке. Помимо этого он активно занимается скупкой недвижимости в Техасе, сдавая ее в дальнейшем в аренду.

Свою профессиональную спортивную карьеру он закончил в 2011 году, приняв последний раз участие в национальном чемпионате, но при этом безуспешно. И теперь имея массу времени, он занимается любимым делом. Он реально помешан на татуировках, что можно легко заметить по его телу. Пробовал себя Рич Пиана и в кинематографе, сейчас же ведет свой видеоблог в котором дает советы начинающим.

Не нуждаясь ни в чем и живя в шикарном доме, он коллекционирует тюнингованные машины и работает персональным тренером более 20 лет, продолжая при этом совершенствовать себя и других. Среди спортсменов и почитателей бодибилдинга он оставил о себе довольно неоднозначное впечатление, что конечно никак не преуменьшает его заслуг как среди любителей так и профессионалов этого вида спорта.

25 августа 2020 года Рич ушел от нас… Причины смерти бодибилдера, за которым в Инстаграме следовали 1,2 миллиона поклонников, не разглашаются. Его подруга, Шанель Янсен, утверждает, что Пиана ударился головой в ванной во время стрижки. Медики говорят о передозировке наркотиками. Полиция заявляет об обнаружении 20 ампул со стероидами в доме бодибилдера.

Знакомство с бодибилдингом

Том Платц сейчас с радостью вспоминает эти моменты. Знакомство культуриста с железом
и занятиями в зале начались уже в 6 лет, когда парня отправили в аптеку, где он
увидел журнал о бодибилдинге, в котором большие, накаченные парни держали на
руках красивых и привлекательных девушек. С того момента Том сказал себе, что
хочет стать таким же.

Еще в 9 лет он загорелся мечтой о калифорнии, свисающих на
руках девченках, пляжах и красивой жизни, серфингу, крутых машинах. И тут отец
купил ему набор весов с тренажером в 50 кг. Каждый день после обеда Том с его
отцом выполняли различные упражнения на купленном тренажере, так все и
начиналось.

Так же смотрите: Как выглядит Кевин Леврони в наши дни

Чем бодибилдинг являлся для Тома Платца в начале карьеры, по
ее ходу, чем считается сейчас? Как рассказывает сама легенда, то после того,
как он переехал в Калифорнию жизнь его резко поменялась. Он до обеда тренировался
с парнями в зале, а после приема пищи они все шли на пляж загорать, ведь в то
время не было соляриев и кремов, приходилось заблаговременно готовиться.

Биография Рича Пиана

Rich Piana появился на свет 1971 года штат Техас, что в США. С раннего детства парень мечтал о достатке, особенно об огромном особняке для родной семьи. С малых лет парнишка стал откладывать каждый цент на покупку дома, отказывая себе во всем. Одновременно с этим парень стал тренироваться в спортивном зале и готовиться к соревнованиям. Как впоследствии признался Рич, бывали времена, когда его ежедневный рацион питания в период подготовки к состязаниям составлял 3 пачки равиоли и 24 яйца, стоимость подобного меню составлял 1 доллар.

Подобная бережливость способствовала накоплению стартового капитала для бизнес-вложений. Недюжинные способности в спорте парень проявил в возрасте 18 лет. В то время он зафиксировал 185 килограммов в разовом повторении в жиме лежа. Потрясающих результатов атлет добился не только с помощью тренировок и питания, но в большей мере благодаря проведенному курсу приема анаболических стероидов, которые подарили атлету около 10 килограммов чистой мышечной массы, и дополнительных 40 кило в жиме лежа.

Чем сейчас занимается Том Платц

В данный момент Том Платц является партнером и работает во
благо компании Fit4Sale. В прошлом культурист и
бодибилдер занимается продажами спортивного инвентаря и оборудования, что
развозится по всему миру. Его компания сейчас специализируется на ремонте
старых тренажеров, реконструкцией и дальнейшей продажей уже готовых к
эксплуатации с заменой всех неработающих запчастей тренажеров.

Том Платц говорит, что даже он сам не сможет отличить, после
того как тренажер отремонтированный их компанией поставить рядом с новеньким,
уж очень большое сходство и хорошее качество. А стоимость такого тренажера
ровно в 2 раза меньше, чем нового, вот такую пользу в наше время приносит Том Платц
молодежи.

Том Платц находясь на пенсии, не занимается реализацией
спортивного питания только потому, что не является большим поклонником
спортпита. Но как говорит сам культурист, его большинство знакомых, некоторые
после того как повыходили из мест лишения свободы за нелегальное распространение
фармакологии, перешли на продажу спортивного питания.

О жизни Рича Пианы

Подготовка к тренировке

Как сильный атлет Рич проявил себя еще в 18 лет. Именно в этом возрасте он выступил на соревнованиях по жиму лежа, зафиксировав 185 килограмм в разовом повторении. И такой результат объясняется далеко не отличной генетикой, питанием и всем в таком роде. Рич признается, что перед соревнованиями он провел небольшой курс анаболических стероидов, давших ему примерно 10 килограмм сухой мышечной массы и невероятных 40 килограмм в жиме лежа.

После такого головокружительного успеха он начал понимать, что не может остановиться на достигнутом. Но, к сожалению, большого успеха в соревновательном бодибилдинге ему достичь не удалось, хотя все же есть некоторый список выступлений, говорящих о том, что он подавал надежды:

  • в 1999 году занял 7 место в чемпионате США по бодибилдингу и фитнесу.
  • в 2003 стал обладателем первого места в чемпионате штата Лос-Анджелес.
  • в 2004 году, на национальном чемпионате занял шестое место в супертяжелой весовой категории.
  • в 2009 году занял два первых места в турнирах, и в одном из них стал абсолютным чемпионом
  • в 2010 году карьера бодибилдера была закончена, 2010 год не принес ни одного призового места.

Его жизнь хоть и имела тесное отношение к бодибилдингу — сам бодибилдинг не был ее смыслом. Рич стремился к развитию собственного бизнеса (кстати, тот период “голода” объяснялся именно необходимостью отложить деньги для инвестиций), и в итоге — его стремление окупилось. Теперь он обладает роскошным домом, коллекцией дорогих машин.

Так же открыл свою линейку спортивного питания и одежды для атлетов. К слову, у него еще есть канал в сети YouTube, где он делится секретами своего успеха, делиться советами о тренировках и питании и время от времени общается с известными в среде бодибилдинга личностями.

Работа на тренажерах

В целом, Рич Пиана — очень сильно выделяющаяся персона среди других бодибилдеров, поэтому о нем можно рассказать многое:

Рич — один из немногих американских атлетов, не только не скрывающий употребление анаболических стероидов, но и открыто говорящий о них, и зачастую — о своем опыте связанном с ними. Известно то, что этот опыт длится чуть ли не всю жизнь, если не считать мелкие перерывы.Огромный объем рук в 61 сантиметр стал возможным для Рича после инъекций полимера ПММА, широко используемого в пластической хирургии. В отличие от синтола — данное вещество не растворяется в мышце со временем, а остается в ней навсегда. Следовательно, полученный эффект визуального объема так же необратим.

Рич так же снялся в юмористическом сериале “Клиника” (Scrubs), сыграв роль Халка. Увидеть это можно в семнадцатой серии первого сезона.

Многие задаются вопросом, почему бренд его спортивного питания, одежды, а так же его команда называется 5%. Рич утверждает, что название сделано с отсылкой к тому, что грубо говоря, в мире лишь пять процентов людей, которые могут достичь определенных высот и делать все возможное для этого. Остальные же 95% бесцельно проводят свое время.

Рич является обладателем двух псов породы стаффорд. Над одним из них он провел эксперимент, давая по большой порции своего гейнера Mutant Mass в день, что в итоге привело в увеличению массы собаки на целых десять килограмм за один месяц. Несколько позже пес скончался по неизвестным причинам, что вызвало ярый ажиотаж и негодование среди его подписчиков. Хотя, они не стали учитывать, что собаке было на тот момент уже 15 лет.

Решение начать принимать стероиды пришло Ричу после поражения на юношеском турнире по бодибилдингу, к которому он усердно готовился на протяжении нескольких месяце. Хотя, большую роль сыграл не тот факт, что он даже не вошел в призовую пятерку, а в увиденном разочаровании его отца, являвшегося зрителем. Поэтому, после бессонной ночи, полной мыслей о своем проигрыше — он отправился на машине в Мексику и приобрел стероиды, названия и дозировки которых не знал ни он, не сам человек сбывавший их. В дальнейшем, они, как ни странно сработали и спустя какое-то время принесли ему победу на очередном турнире.

https://youtube.com/watch?v=ug5VIiPRpZk

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Фитнес бикини девушки до и после

Но, откуда берутся участницы соревнований? Точнее,
не так… Как становятся номинантками фитнес-бикини? Ведь на помосте красавицы
демонстрируют идеальные фигуры – эталон женского тела. Как выглядят девушки фитнес-бикини до и после спортивной
карьеры? Сегодня мы поговорим о некоторых известных представительницах фитнес-бикини
и покажем вам фото девушек до того, как они ступили на тропу совершенства и
красоты.

Радостный юноша на этой фотографии – это всеми любимый в
нынешнюю пору культурист – простой мальчик с баскетбольным мячом в руках.

Здесь он уже постарше и в составе школьной сборной по
баскетболу. Узнаете, где на фото спрятался ваш герой? Правильно, в нижнем ряду,
третий справа.

Вот еще один снимок подростка. Парень редко расставался с
мячом. 

Вот фото Лазара до того как они выиграли свою школьную лигу.
Парниша возмужал и окреп.

А это фото после
школы, когда Лазар Ангелов пошел учиться, но оставил волейбол. Место
спортсмен не поменял – он третий слева. 

Следующий этап – это служба в армии. Фото сделано перед самым уходом в войска.

А вот таким Лазар пришел
после армии. Посмотрите на фото, уже появляется некий фундамент и бугорки
для дальнейшей работы над собой.

Еще один снимок Лазара.

Вот фотография, которую я называю переходной между обычным
парнем и звездой мирового масштаба. Не вооруженным глазом видно, что атлет
поднабрал массы, при этом не увеличилась жировая прослойка, да и кубики еще не
так выпирают.

А вот уже всем привычные фотографии
культуриста. Так, как Лазар Ангелов
выглядит сейчас.

Вот мы и пробежались по фотографиям Лазара Ангелова и
посмотрели, как выглядел атлет до
занятий спортом и после прихода в тренажерный зал. Его можно судить, обвинять
и завидовать, однако всем виден тот тернистый путь, который преодолел парень.

Какими должны быть параметры тела менс физик – сухие цифры

Правила не обязывают иметь поджарую фигуру с минимальным коэффициентом подкожного жира. За основу в Европе и Америке берется рост и классифицируется по категориям: 168-170 см, 171-174 и выше. По российским правилам в Men’s Physiquе учитываются рост и вес:

  • масса тела парней до 170 см не превышает 70 кг;
  • до 174 – 76 кг;
  • до 178 – 81 кг;
  • максимальный вес атлетов от 190 – 97 кг.

Выступать разрешено и тем, чьи показатели веса ниже рекомендуемого значения. На какие параметры ориентироваться атлетам при росте 180-189 см видно из данных:

  • масса тела в пределах — 92-100 кг.
  • объем бицепсов – 44-50 см;
  • грудных мышц – 116-129 см;
  • талии – от 73–85 см.

Несмотря на существующие стандарты, многим участникам удается побеждать благодаря харизме, умению выигрышно показывать фигуру.

Параметры тела менс физика должны соответствовать двум основным критериям– пропорциональному соотношению плеч и талии. Помимо этого, существуют идополнительные «характеристики»: смазливое лицо, здоровая кожа, не худые ноги,рельефный пресс.

Талия – как можно уже, плечи – какможно шире. Это закон пропорции менс физиков. Весь смысл номинации – эстетикапри умеренном объеме мышц, демонстрация идеальныхпараметров тела и пропорций.

Чтобы понять какими параметрами теладолжен обладать атлет, чтобы достойно себя представить в категории, давайте посмотримна известных в этой дисциплине спортсменов .

Джефф Сейд

Самый юный профессионал IFBB.Парень только 1994 года рождения, а уже успел принять участие не в одномдесятке турниров среди пляжников. При росте 182 см, Джефф весит 92 кг – этосоревновательный вес. Объем бицепса равен 45 см, талия при этом 75 см. Грудь уСейда 128, а голень 43 см. Оба предплечья по 39 см.

Sergi Constance

Давайте приведем пример ещеодного знаменитого пляжника, фитнес-модели и эстета Sergi Constance.Антропометрия менс физика выглядит так: рост культуриста 185 см,что немного выше, чем у Сейда, и, соответственно, 98 кг сухой массы. БицепсСержи раскачал до 48.5 см, объем грудной клетки 126 см. То есть и этот атлетвесит за 90 кг.

Джефф Сейд

Самый юный профессионал IFBB.Парень только 1994 года рождения, а уже успел принять участие не в одномдесятке турниров среди пляжников. При росте 182 см, Джефф весит 92 кг – этосоревновательный вес. Объем бицепса равен 45 см, талия при этом 75 см. Грудь уСейда 128, а голень 43 см. Оба предплечья по 39 см.

Sergi Constance

Давайте приведем пример ещеодного знаменитого пляжника, фитнес-модели и эстета Sergi Constance.Антропометрия менс физика выглядит так: рост культуриста 185 см,что немного выше, чем у Сейда, и, соответственно, 98 кг сухой массы. БицепсСержи раскачал до 48.5 см, объем грудной клетки 126 см. То есть и этот атлетвесит за 90 кг.

Анна Денисова

Ну и замыкает наш рейтинг девушек фитнес-бикини до и после преобразования очаровательная Анна
Денисова. Первые фото, на которые стоит взглянуть — это 20-летняя молодая
барышня около бассейна. Трудно поверить, но все-таки это Денисова: 

Основной секрет девушки – регулярные тренировки и
переход на правильное питание. Аня не против того, чтобы кушать что-нибудь
после 6 вечера, если это не превышает ежедневный лимит калорий. В своем
инстаграме Денисова регулярно добавляет фото-рецепты всяких вкусностей, которые
сама и готовит, делиться секретами диетологов. Вот так Аня выглядит сейчас: 

Можно с уверенностью сказать, что нынешние формы
девушки дались ей нелегко. Это большой труд, усиленные тренировки, расписанный
режим дня и питание. Только так достигается результат, что и демонстрирует наша
фитнес-бикинистка.

Обратите внимание, все девушки до и после фитнес-бикини на фото выглядели по-разному. У каждой представительницы женского
пола своя история, но один результат

В юности большинство из них были
незаурядной серой массой. А спустя часы упорных тренировок их можно ставить в
пример каждой девушке.

Кстати, мужчины могут брать
пример с Лазара Ангелова и посмотреть, как выглядел культурист в молодости, до того, как стал лицом обложек журналов. Подписывайтесь на Forceman в соцсетях, чтобы узнать больше интересной информации.

style.ru — Батончики спортивное питание это

vetrov-style.ru Google Search Show


Батончики спортивное питание это
vetrov-style.ru
Главная Протеины Казеиновый протеин Сывороточный протеин Гейнер Кре

Domain name generator


vetrov-styleroyalty.ru, vetrov-styleapplication.ru, vetrov-styleoffshore.ru, vetrov-styleprima.ru, vetrov-stylemerlin.ru, vetrov-styleplant.ru, vetrov-stylesalvage.ru, vetrov-stylegeo.ru, vetrov-stylecheapest.ru, vetrov-stylerational.ru, vetrov-styletrade.ru, vetrov-styleforce.ru, vetrov-stylesolid.ru, vetrov-stylemr.ru, vetrov-styleconcierge.ru, vetrov-styleintuitive.ru, vetrov-stylepresent.ru, vetrov-stylepanda.ru, vetrov-styleblack.ru, vetrov-styletransport.ru, vetrov-stylevibes.ru, vetrov-stylelaurel.ru, vetrov-styleusa.ru, vetrov-stylechef.ru, vetrov-stylecompliance.ru, vetrov-stylechick.ru, vetrov-styleboy.ru, vetrov-stylesouthern.ru, vetrov-stylerepair.ru, vetrov-styleearth.ru,

Mistakes


Spelling mistakes at internet search for

vetrov-style.ru.

www.etrov-style.ru, www.vetrov-style.ru, www.etrov-style.ru, www.v cetrov-style.ru, www. cetrov-style.ru, www.vfgetrov-style.ru, www.fgetrov-style.ru, www.vetrov-style.ru, www.etrov-style.ru, www.vgietrov-style.ru, www.gietrov-style.ru, www.vgbetrov-style.ru, www.gbetrov-style.ru, www.v etrov-style.ru, www. etrov-style.ru, www.vtrov-style.ru, www.ve1trov-style.ru, www.v1trov-style.ru, www.ve2trov-style.ru, www.v2trov-style.ru, www.vectrov-style.ru, www.vctrov-style.ru, www.vefdtrov-style.ru, www.vfdtrov-style.ru, www.vegtrov-style.ru, www.vgtrov-style.ru, www.vehtrov-style.ru, www.vhtrov-style.ru, www.ve5trov-style.ru, www.v5trov-style.ru, www.verov-style.ru, www.vetr5rov-style.ru, www.ver5rov-style.ru, www.vetfrov-style.ru, www.vefrov-style.ru, www.vetttrov-style.ru, www.vettrov-style.ru, www.vetrrov-style.ru, www.verrov-style.ru, www.vetzrov-style.ru, www.vezrov-style.ru, www.vet4rov-style.ru, www.ve4rov-style.ru, www.vet6rov-style.ru, www.ve6rov-style.ru, www.vetov-style.ru, www.vetredov-style.ru, www.vetedov-style.ru, www.vetrfov-style.ru, www.vetfov-style.ru, www.vetrcov-style.ru, www.vetcov-style.ru, www.vetrvov-style.ru, www.vetvov-style.ru, www.vetr45ov-style.ru, www.vet45ov-style.ru, www.vetrzov-style.ru, www.vetzov-style.ru, www.vetr4ov-style.ru, www.vet4ov-style.ru, www.vetrv-style.ru, www.vetro8v-style.ru, www.vetr8v-style.ru, www.vetro7v-style.ru, www.vetr7v-style.ru, www.vetroliv-style.ru, www.vetrliv-style.ru, www.vetroopv-style.ru, www.vetropv-style.ru, www.vetro9v-style.ru, www.vetr9v-style.ru, www.vetro0v-style.ru, www.vetr0v-style.ru, www.vetrov-style.ru, www.vetrv-style.ru, www.vetro-style.ru, www.vetrov-style.ru, www.vetro-style.ru, www.vetrov c-style.ru, www.vetro c-style.ru, www.vetrovfg-style.ru, www.vetrofg-style.ru, www.vetrov-style.ru, www.vetro-style.ru, www.vetrovgi-style.ru, www.vetrogi-style.ru, www.vetrovgb-style.ru, www.vetrogb-style.ru, www.vetrov -style.ru, www.vetro -style.ru, www.vetrovstyle.ru, www.vetrov-=style.ru, www.vetrov=style.ru, www.vetrov-_style.ru, www.vetrov_style.ru, www.vetrov-0style.ru, www.vetrov0style.ru, www.vetrov-+style.ru, www.vetrov+style.ru, www.vetrov-*style.ru, www.vetrov*style.ru, www.vetrov-9style.ru, www.vetrov9style.ru, www.vetrov-tyle.ru, www.vetrov-sqtyle.ru, www.vetrov-qtyle.ru, www.vetrov-swtyle.ru, www.vetrov-wtyle.ru, www.vetrov-setyle.ru, www.vetrov-etyle.ru, www.vetrov-sztyle.ru, www.vetrov-ztyle.ru, www.vetrov-sxtyle.ru, www.vetrov-xtyle.ru, www.vetrov-sctyle.ru, www.vetrov-ctyle.ru, www.vetrov-syle.ru, www.vetrov-str5yle.ru, www.vetrov-sr5yle.ru, www.vetrov-stfyle.ru, www.vetrov-sfyle.ru, www.vetrov-stttyle.ru, www.vetrov-sttyle.ru, www.vetrov-stryle.ru, www.vetrov-sryle.ru, www.vetrov-stzyle.ru, www.vetrov-szyle.ru, www.vetrov-st4yle.ru, www.vetrov-s4yle.ru, www.vetrov-st6yle.ru, www.vetrov-s6yle.ru, www.vetrov-stle.ru, www.vetrov-stytle.ru, www.vetrov-sttle.ru, www.vetrov-stygle.ru, www.vetrov-stgle.ru, www.vetrov-styhle.ru, www.vetrov-sthle.ru, www.vetrov-styjle.ru, www.vetrov-stjle.ru, www.vetrov-styule.ru, www.vetrov-stule.ru, www.vetrov-stye.ru, www.vetrov-styl?e.ru, www.vetrov-sty?e.ru, www.vetrov-styl:e.ru, www.vetrov-sty:e.ru, www.vetrov-stylie.ru, www.vetrov-styie.ru, www.vetrov-styl,e.ru, www.vetrov-sty,e.ru, www.vetrov-styl e.ru, www.vetrov-sty e.ru, www.vetrov-styloe.ru, www.vetrov-styoe.ru, www.vetrov-style.ru, www.vetrov-stye.ru, www.vetrov-styl.ru, www.vetrov-style1.ru, www.vetrov-styl1.ru, www.vetrov-style2.ru, www.vetrov-styl2.ru, www.vetrov-stylec.ru, www.vetrov-stylc.ru, www.vetrov-stylefd.ru, www.vetrov-stylfd.ru, www.vetrov-styleg.ru, www.vetrov-stylg.ru, www.vetrov-styleh.ru, www.vetrov-stylh.ru, www.vetrov-style5.ru, www.vetrov-styl5.ru, www.vetrov-style.ru7, www.vetrov-style.r7, www.vetrov-style.ru9, www.vetrov-style.r9, www.vetrov-style.ruh, www.vetrov-style.rh, www.vetrov-style.run, www.vetrov-style.rn, www.vetrov-style.rum, www.vetrov-style.rm, www.vetrov-style.ru8, www.vetrov-style.r8,

TLD Extension Mistakes


vetrov-style.com, vetrov-style.ru, vetrov-style.net, vetrov-style.org, vetrov-style.de, vetrov-style.jp, vetrov-style.uk, vetrov-style.br, vetrov-style.pl, vetrov-style.in, vetrov-style.it, vetrov-style.fr, vetrov-style.au, vetrov-style.info, vetrov-style.nl, vetrov-style.ir, vetrov-style.cn, vetrov-style.es, vetrov-style.cz, vetrov-style.ua, vetrov-style.ca, vetrov-style.kr, vetrov-style.eu, vetrov-style.biz, vetrov-style.za, vetrov-style.gr, vetrov-style.co, vetrov-style.ro, vetrov-style.se, vetrov-style.tw, vetrov-style.vn, vetrov-style.mx, vetrov-style.tr, vetrov-style.ch, vetrov-style.hu, vetrov-style.at, vetrov-style.be, vetrov-style.tv, vetrov-style.dk, vetrov-style.me, vetrov-style.ar, vetrov-style.sk, vetrov-style.us, vetrov-style.no, vetrov-style.fi, vetrov-style.id, vetrov-style.xyz, vetrov-style.cl, vetrov-style.by, vetrov-style.nz, vetrov-style.ie, vetrov-style.il, vetrov-style.pt, vetrov-style.kz, vetrov-style.my, vetrov-style.lt, vetrov-style.io, vetrov-style.hk, vetrov-style.cc, vetrov-style.sg, vetrov-style.edu, vetrov-style.pk, vetrov-style.su, vetrov-style.рф, vetrov-style.bg, vetrov-style.th, vetrov-style.top, vetrov-style.lv, vetrov-style.hr, vetrov-style.pe, vetrov-style.rs, vetrov-style.club, vetrov-style.ae, vetrov-style.si, vetrov-style.az, vetrov-style.ph, vetrov-style.pro, vetrov-style.ng, vetrov-style.tk, vetrov-style.ee, vetrov-style.mobi, vetrov-style.asia, vetrov-style.ws, vetrov-style.ve, vetrov-style.pw, vetrov-style.sa, vetrov-style.gov, vetrov-style.cat, vetrov-style.nu, vetrov-style.ma, vetrov-style.lk, vetrov-style.ge, vetrov-style.tech, vetrov-style.online, vetrov-style.uz, vetrov-style.is, vetrov-style.fm, vetrov-style.lu, vetrov-style.am, vetrov-style.bd, vetrov-style.to, vetrov-style.ke, vetrov-style.name, vetrov-style.uy, vetrov-style.ec, vetrov-style.ba, vetrov-style.ml, vetrov-style.site, vetrov-style.do, vetrov-style.website, vetrov-style.mn, vetrov-style.mk, vetrov-style.ga, vetrov-style.link, vetrov-style.tn, vetrov-style.md, vetrov-style.travel, vetrov-style.space, vetrov-style.cf, vetrov-style.pics, vetrov-style.eg, vetrov-style.im, vetrov-style.bz, vetrov-style.la, vetrov-style.py, vetrov-style.al, vetrov-style.gt, vetrov-style.np, vetrov-style.tz, vetrov-style.kg, vetrov-style.cr, vetrov-style.coop, vetrov-style.today, vetrov-style.qa, vetrov-style.dz, vetrov-style.tokyo, vetrov-style.ly, vetrov-style.bo, vetrov-style.cy, vetrov-style.news, vetrov-style.li, vetrov-style.ug, vetrov-style.jobs, vetrov-style.vc, vetrov-style.click, vetrov-style.pa, vetrov-style.guru, vetrov-style.sv, vetrov-style.aero, vetrov-style.work, vetrov-style.gq, vetrov-style.ag, vetrov-style.jo, vetrov-style.rocks, vetrov-style.ps, vetrov-style.kw, vetrov-style.om, vetrov-style.ninja, vetrov-style.af, vetrov-style.media, vetrov-style.so, vetrov-style.win, vetrov-style.life, vetrov-style.st, vetrov-style.cm, vetrov-style.mu, vetrov-style.ovh, vetrov-style.lb, vetrov-style.tj, vetrov-style.gh, vetrov-style.ni, vetrov-style.re, vetrov-style.download, vetrov-style.gg, vetrov-style.kh, vetrov-style.cu, vetrov-style.ci, vetrov-style.mt, vetrov-style.ac, vetrov-style.center, vetrov-style.bh, vetrov-style.hn, vetrov-style.london, vetrov-style.mo, vetrov-style.tips, vetrov-style.ms, vetrov-style.press, vetrov-style.agency, vetrov-style.ai, vetrov-style.sh, vetrov-style.zw, vetrov-style.rw, vetrov-style.digital, vetrov-style.one, vetrov-style.sn, vetrov-style.science, vetrov-style.sy, vetrov-style.red, vetrov-style.nyc, vetrov-style.sd, vetrov-style.tt, vetrov-style.moe, vetrov-style.world, vetrov-style.iq, vetrov-style.zone, vetrov-style.mg, vetrov-style.academy, vetrov-style.mm, vetrov-style.eus, vetrov-style.gs, vetrov-style.global, vetrov-style.int, vetrov-style.sc, vetrov-style.company, vetrov-style.cx, vetrov-style.video, vetrov-style.as, vetrov-style.ad, vetrov-style.bid, vetrov-style.moscow, vetrov-style.na, vetrov-style.tc, vetrov-style.design, vetrov-style.mz, vetrov-style.wiki, vetrov-style.trade, vetrov-style.bn, vetrov-style.wang, vetrov-style.paris, vetrov-style.solutions, vetrov-style.zm, vetrov-style.city, vetrov-style.social, vetrov-style.bt, vetrov-style.ao, vetrov-style.lol, vetrov-style.expert, vetrov-style.fo, vetrov-style.live, vetrov-style.host, vetrov-style.sx, vetrov-style.marketing, vetrov-style.education, vetrov-style.gl, vetrov-style.bw, vetrov-style.berlin, vetrov-style.blue, vetrov-style.cd, vetrov-style.kim, vetrov-style.land, vetrov-style.directory, vetrov-style.nc, vetrov-style.guide, vetrov-style.mil, vetrov-style.pf, vetrov-style.network, vetrov-style.pm, vetrov-style.bm, vetrov-style.events, vetrov-style.email, vetrov-style.porn, vetrov-style.buzz, vetrov-style.mv, vetrov-style.party, vetrov-style.works, vetrov-style.bike, vetrov-style.gi, vetrov-style.webcam, vetrov-style.gal, vetrov-style.systems, vetrov-style.ht, vetrov-style.report, vetrov-style.et, vetrov-style.pink, vetrov-style.sm, vetrov-style.jm, vetrov-style.review, vetrov-style.tm, vetrov-style.ky, vetrov-style.pg, vetrov-style.pr, vetrov-style.tools, vetrov-style.bf, vetrov-style.je, vetrov-style.tl, vetrov-style.photos, vetrov-style.pub, vetrov-style.tf, vetrov-style.cool, vetrov-style.fj, vetrov-style.reviews, vetrov-style.support, vetrov-style.watch, vetrov-style.yt, vetrov-style.date, vetrov-style.technology, vetrov-style.укр, vetrov-style.mr, vetrov-style.services, vetrov-style.photography, vetrov-style.vg, vetrov-style.community, vetrov-style.gd, vetrov-style.lc, vetrov-style.help, vetrov-style.market, vetrov-style.photo, vetrov-style.codes, vetrov-style.dj, vetrov-style.mc, vetrov-style.gallery, vetrov-style.wtf, vetrov-style.uno, vetrov-style.bio, vetrov-style.black, vetrov-style.bzh, vetrov-style.gratis, vetrov-style.ink, vetrov-style.mw, vetrov-style.audio, vetrov-style.plus, vetrov-style.chat, vetrov-style.domains, vetrov-style.gy, vetrov-style.ooo, vetrov-style.tel, vetrov-style.training, vetrov-style.онлайн, vetrov-style.deals, vetrov-style.taipei, vetrov-style.cash, vetrov-style.gift, vetrov-style.scot, vetrov-style.sr, vetrov-style.camp, vetrov-style.cloud, vetrov-style.house, vetrov-style.vu, vetrov-style.bi, vetrov-style.careers, vetrov-style.team, vetrov-style.istanbul, vetrov-style.museum, vetrov-style.love, vetrov-style.москва, vetrov-style.coffee, vetrov-style.desi, vetrov-style.menu, vetrov-style.money, vetrov-style.software, vetrov-style.cv, vetrov-style.hosting, vetrov-style.wf, vetrov-style.ye, vetrov-style.care, vetrov-style.direct, vetrov-style.international, vetrov-style.run, vetrov-style.бел, vetrov-style.church, vetrov-style.gm, vetrov-style.onl, vetrov-style.ren, vetrov-style.sl, vetrov-style.vision, vetrov-style.bar, vetrov-style.cards, vetrov-style.exchange, vetrov-style.school, vetrov-style.sz, vetrov-style.bank, vetrov-style.boutique, vetrov-style.fit, vetrov-style.kitchen, vetrov-style.kiwi, vetrov-style.ventures, vetrov-style.amsterdam, vetrov-style.bb, vetrov-style.dm, vetrov-style.style, vetrov-style.brussels, vetrov-style.clothing, vetrov-style.dating, vetrov-style.wien, vetrov-style.bs, vetrov-style.business, vetrov-style.casino, vetrov-style.pictures, vetrov-style.ax, vetrov-style.cricket, vetrov-style.energy, vetrov-style.estate, vetrov-style.farm, vetrov-style.gp, vetrov-style.institute, vetrov-style.nagoya, vetrov-style.place,

Богата диета с пиана

Шест строител на масови лъжици. Любимият ви културист е може би мъжка проститутка, гей заплата 4. Той казва, че днешните 45-минутни тренировки за избягване на претрениране са чист мързел.


Рич Пиана беше културист, предприемач и влиятел на фитнеса. Два банана. Две лъжички вкус на суроватъчен протеин шоколад. Er soll unter anderem Koffein … Тази тренировка за гърди започва с наклонени движения преди плоски упражнения. Той се радва на фитнес от 11-годишна възраст. Много по-добре от следващите снимки. Матиас Шлит — Попай армрестлинг В реалния живот Попай: Германският армрестъл Матиас Шлит 18-инчови предмишници винаги изглеждат су. HULK SMASH!

Ще забележите, че Рич е включил много различни упражнения за лат в тази конкретна тренировка. По време на върха на кариерата си той тежал около 300 паунда и щял да яде 8 хранения на ден. 8 до 10 лъжички суроватъчен протеин на ден. Просто се превръща в мускули. Рич Пиана яде общо 8 до 9 хранения на ден. Четири години по-късно, на 15 години, той започва да се състезава в състезания по културизъм. Четири пакета мигновени овесени ядки.

Rich Piana яде общо 8 до 9 хранения на ден.

Ако не станете големи, вероятно не ядете достатъчно. Рич Пиана казва, че тренира поне 3 часа на ден, защото му харесва. StrengthFighter.com е 100% написан, публикуван в блог, създаден, експлоатиран и притежаван от PYGOD. Борба и фитнес. Mit 46 Jahren starb Extrem-Bodybuilder Rich Piana. ThÃËme Awesome Inc . Fourni par Силови спортове и Бойни спортове.

Блог за професионални бойци и силови спортисти.

Най-голямото оръжие в света Написано от PYGOD на 23 август 2007 г. След моята статия RAW BENCH, решавам да го последвам изключително много. Рич Пиана спомена, че част от неговия 5-процентов хранителен бизнес е да започне линията „истинска храна“, която е планът за хранене на Рич Пиана, който познаваме днес. Планът за хранене с богата Пиана обаче е прекратен малко след смъртта му. Освен това е по-малко стресиращо за раменете и помага за разтягане на мускулите.


Храна №2. 8 до 10 лъжички суроватъчен протеин на ден. Той казва да яде повече, повече и повече. Jetzt liegt der Autopsiebericht mit erschreckenden Ergebnissen vor. Щеше да отиде във фитнеса, за да гледа как майка му тренира за нейните състезания по културизъм. По времето на Арнолд бобибилдърите тренираха 4 до 6 часа на ден. Храна №1.

Роден и израснал в щата Калифорния в Съншайн, увлечението на Рич с културизъм започва, когато е на 9 години. Рич винаги подчертава значението на храненето в културизма.

Synthol: Известен също като SEO (Oil Enhancement Oil) и. Брад Пит в ролята на Тайлър Дърдън от Боен клуб Вероятно идеалното телосложение на мъжете, за да намокри всички пилета. Богата диета на Пиана.

Диетата Rich Piana беше свързана с яденето на големи храни. Тъй като Рич достави на света марката от 5%, именно начинът на живот, който той създаде, породи непрекъснато нарастваща общност от последователи — 5% нацията.

Професионални културисти, състезаващи се за вниманието и равномерността. След стероиди, хормони на растежа, инсулин. ето синтолът.

Рич беше голям фен на наклонената кабелна муха. Казва да яде повече, все повече и повече. Рич обичал да яде навън след тренировките си и бил известен с това, че всяка вечер слагал по халба сладолед.

Рич яде между 5-10 пъти на ден — в зависимост от това, което вярва, че тялото му се нуждае по това време. За да се създадат истински размери в тази област, е важно да се тренират всички области на раменните мускули.
Това упражнение добавя повече съпротива към цялото движение — в сравнение с дъмбелите. Легендата и културистът Рич Пиана стартира 5% хранене, за да произвежда твърди добавки и облекло за няколко избрани, готови да направят каквото е необходимо, за да постигнат успех.

Преглед на плана за хранене Rich Piana Планът за хранене Rich Piana е прекратен .
Рич също ще включва капани в тази тренировка. В тази тренировка за крака Рич започва с упражнения за сухожилие.

Тази тренировка беше чудесен пример зад мисленето на Rich Piana. Ако не станете големи, вероятно не ядете достатъчно. Да обичаш да ядеш е хубаво нещо, когато тренираш по няколко часа на ден.

По-долу е интензивна тренировка за гръб, която ще изгради ширина и дебелина.

Учител на протеини е блог, фокусиран върху предоставянето на най-ценната информация за упражненията и храненето. Той публично призна, че е използвал анаболни стероиди (включително тренболон), синтетичен човешки растежен хормон и инсулин като част от режима си по културизъм по време на кариерата си, започвайки от 18-годишна възраст. Кой беше Рич Пиана?


Илья Ефимчук – белорусский Голем бодибилдинга

«Я поддерживаю философию добиваться своей цели во чтобы то ни стало. Есть цель, есть ты. И ты прилагаешь все мыслимые и немыслимые усилия, чтобы добиться своего». Это философия новой звезды бодибилдинга, белорусского монстра Ильи Голема Ефимчука.

Параметры

Вес Ильи — 160 кг, рост — 185 см, обхват бицепса — 64 см. Хоть спортсмен достаточно большой, его тело выглядит пропорционально.

Атлет отмечает, что чётко понимает слабые места и работает над их усовершенствованием. На достигнутом останавливаться не собирается и говорит, что его цель — повысить силовые показатели, следовательно, и вес.

Где проживает

Илья Ефимчук родился в Беларуси в 1988 году. В середине 2000-х он эмигрировал в Чехию, где жил 12 лет. Там он пробовал себя в разных видах спорта как любитель и даже открыл спортзал. В конечном итоге он остановился на бодибилдинге.

Живя в Чехии, Голем познакомился с Эдом Конорсом, совладельцем Golds Gym. Бизнесмен порекомендовал перебраться в Соединенные Штаты. «В сентябре было решено переехать в США. Уже в ноябре я с супругой и кошками оказались в Майями», — рассказывает Голем.

Питание

Илья Ефимчук каждый день употребляет 10–15 тысяч ккал. Его рацион обязательно включает:

  • 2,5–3 кг мяса;
  • 500 г овсяных хлопьев;
  • 600 г риса.

А однажды на камеру он съел 16,5 тыс. калорий. Кроме продуктов, описанных выше, в меню попали блины с мороженым, сальса, маслины, сыр.

Чтобы пища хорошо усваивалась, спортсмен принимает спортивный комплекс энзимов. Ежедневно ему необходимо 6–7 литров чистой воды.

Ефимчук может себе позволить выпить 200 мл красного сухого вина. Он считает, что напиток крайне полезен для сердечно-сосудистой системы и способствует нейтрализации холестерина и усвоению мяса.

Весной и летом Илья меньше ест. Держать количество калорий на нужном уровне помогают протеиновые коктейли, батончики.

Спортсмен утверждает, что при таком большом весе и обильном питании у него стабильное давление 120/80.

Планы

Ехал Илья в никуда, но теперь перед ним вырисовываются неплохие перспективы. Он подписал контракт с 5%. В планах — выпуск спортфуда. Как утверждает Голем, он не «продаст» своё лицо. Атлет планирует сам разрабатывать продукты на основе личного опыта и наблюдений. Выпуск запланирован на 2021 год.

Илья делится: «У меня стоит 5 разных пакетов с продуктами спортивного питания. Я сам смешиваю витамины, минералы, аминокислоты, предтренировочные комплексы по своему принципу. Еще живя в Чехии, я раздал несколько тестеров своего комплекса мужчинам и женщинам. Все были в шоке от результата!».

Пока не ясно, будет ли выходить серия спортивного питания как отдельная линейка в рамках 5%, либо появится новый бренд.

Критика

Часто Илью Ефимчука обвиняют в применении синтола. Спортсмен отрицает этот факт, но не скрывает, что принимает витаминные препараты. Хотя, по его словам, дозировки крайне малы.

Атлета часто сравнивают с его коллегой Ричем Пианой, который также являлся лицом 5%. Он обладал похожим телосложением. Его кожа была покрыта татуировками, среди которых — логотип любимой компании спортивного питания.

Голема упрекают, что его советы идут вразрез с тем, чему учил Рич. Так, свои формы Илья обрёл при работе с тяжёлыми весами. Пиана же — сторонник пампинга. Ефимчук отмечает: «Я не Рич. Я новый человек в компании 5%, и не намерен копировать Пиану. Никто не будет лучше оригинала».

Это интересно

  • Ефимчук предпочитает тренироваться в одном и том же зале. Он говорит, что так легче отслеживать результат, упущения и недоработки. Ведь даже угол наклона спортивного снаряда имеет значение для нагрузки.
  • Мужчина отказывается от участия в соревнованиях. По его мнению, судьи теперь необъективны и часто ведут себя как политики. Потому его главная цель — медийность.
  • Атлет не тренирует спортсменов: «У меня на это не хватает нервов. Раньше я занимался тренерской деятельностью. Но в один момент подопечные привносили в мои программы что-то своё или начинали консультироваться с третьими лицами. В таком случае я уже не мог гарантировать результат».

Бодибилдер имеет своим аккаунты в инстаграме и на Youtube. Количество фолловеров исчисляется десятками тысяч, даже несмотря на несовершенный английский.

Обязательно прочитайте об этом

Графика, женщины и кожа рыбы

Сергей Устюгов – не только дизайнер, но еще и опытный психолог. Он индивидуально работает с каждым клиентом, создавая именно тот образ, который соответствует внутреннему миру человека и его характеру. Помимо услуг премиального ателье, бренд USTYUGOV регулярно представляет своим клиентам коллекции pret-a-porter, которые отличает тот же высочайший уровень исполнения и качество материалов. Melon Rich обсудил с дизайнером тонкости работы художника-модельера, его новую коллекцию и женщин в офисной одежде.

USTYUGOV

В рамках московской Недели моды в Гостином дворе вы представили новую коллекцию в стиле оп-арт: замысловатые геометрические рисунки, кожаная и меховая «мозаика». Почему вы сделали коллекцию именно в этом стиле? Как часто вы берете идеи из искусства?

Мне вообще нравится графика: насыщенные цвета, минимум деталей, минимум отделки. Оптические иллюзии создаются за счет игры одного единственного цвета. Графика интересна сама по себе, поэтому я применил ее для своей коллекции.

Работа художника-модельера это искусство. При создании коллекции закладывается определенная мысль, идея. Я постоянно говорю, что моя любимая женщина – самый главный источник вдохновения, наверное, как и для каждого мужчины. Источником вдохновения может стать все, что угодно. Увидел утреннее солнце в непогожий день — и на сердце радость. Я иду работать!

При создании коллекций вы предпочитаете использовать мех, кожу и твидовые ткани. Россия – зимняя страна. Большую часть года люди кутаются в теплую одежду. Скажите, насколько высока конкуренция на рынке между производителями изделий из меха?

Смотря о какой конкуренции идет речь. В продаже очень много фирм, которые работают с такими  же материалами, как и я, и в той же стилистике. Если производитель действительно от души создает свои работы, то у него появится покупатель, поклонник именно этой марки. В данном случае бояться конкуренции не имеет смысла.  Мне сложно говорить о конкуренции в массовом производстве, так как я им не занимаюсь.

На сегодняшний день рынок предоставляет огромный выбор материалов разнообразного вида и качества. Какой именно мех вы предпочитаете использовать при создании одежды? Какие материалы вам бы ещё хотелось использовать при создании коллекции?

При создании изделий я использую любой мех, ведь каждый по-своему хорош. Если говорить об экзотических материалах, то все это уже было. Сейчас мне стало просто неинтересно заниматься экзотикой: кожа рыбы, питона, крокодила … Естественно, у таких изделий и цена и статус выше.   Сейчас я выбираю фактуры попроще, которые ближе к повседневной жизни. Не хочется сильного пафоса. Именно в этой коллекции хотелось за счет простых фактур достичь эффекта «интересности» одежды.

Каждое ваше изделие – это эксклюзив. Оригинальный покрой, качественные материалы из Англии, Франции, Италии (Holland & Sherry, Loro Piana и др.)…  Используете ли вы при создании своих коллекций ткани российских производителей?

На сегодняшний день, нет. Нет тканей российского производства, которые могли бы конкурировать с тканями из Европы. Даже то качество, которое было при советском союзе, сейчас уже не то. Это отдельная тема и достаточно злободневная. Естественно, хочется, чтобы и сырье производилось  и в нашей стране.

Вы создаете как вечерние, так и повседневные платья, мужские пиджаки, кожаные куртки-«бомберы»… Как то вы сказали, что не любите офисный стиль на женщине… почему? Что вы вкладываете в понятие «офисный стиль»?

Женщина в офисной одежде становится безликой. Она смешивается со всеми остальными женщинами, которые работают в этом же офисе. Максимум чем они отличаются друг от друга  — это цветом тканей в костюмах. Очень похоже на армейскую форму. Женщина должна оставаться женственной в любой ситуации. Строгий костюм а-ля пиджак, строгая юбка, или ещё хуже, строгие брюки:  как-то это скучновато на мой взгляд, поэтому я не занимаюсь этим. Я ничего не имею против женщин, которые выбирают такую одежду. У каждого свой вкус.

Аксессуары помогают  выгодно преподнести образ, раскрыть идею, которая легла в основу коллекции. Вы очень редко делаете аксессуары… Почему?

Видимо руки не доходят, времени не хватает. Основное мое занятие это одежда. Ещё не настолько отлажено производство, чтобы у меня оставалось время на аксессуары. Какие-то аксессуары мы делаем, но они идут как подарки к заказам. Просто дополнение к тому «луку», который был создан. Это не серийное производство. Пока что не чувствую в себе сил, чтобы этим заниматься.

Вы индивидуально работаете с каждым клиентом, помогаете выстроить гармоничный образ. С какими трудностями вы сталкиваетесь при создании вещей «на заказ»? Сколько времени занимает индивидуальный пошив от создания эскиза до получения товара клиентом?

Мы не помогаем, мы образы вместе создаем. Стараюсь превратить весь процесс в игру, где участвуют две команды: заказчик и я. В плане качества, то не стоит и за работу браться, если качество не соответствует тому, как ты себя позиционируешь. Слава Богу с качеством изделий у нас все в порядке. Каждое изделие на восемьдесят процентов изготавливается вручную, естественно, качество соответствующее. В плане «добавить-убавить», почему бы и нет? Это та же самая игра. Очень часто такое бывает, особенно с женщинами. Бывает, просят полностью переделать. Реальный случай: женщина пришла заказать пальто из черной каракульчи, ушла в шубе из белой норки. Другая моя клиентка пришла с четким осознанием того, что ей нужен смокинг. За три года для нее сделали сотню «луков», а смокинга нет.

Также у нас нет  ограничений в размерной линейке. От создания эскиза до получения товара клиентом проходит около месяца. Очень много факторов, которые влияют на это: человек, с которым работаю, материал. У меня бывают такие моменты, когда хочется что-то крайне быстро сделать, или наоборот растянуть процесс изготовления заказа.  По одному изделию никогда не шьется. Как правило, это несколько изделий, которые можно комбинировать друг с другом, менять образы. 

Помимо заказов одежды в ателье, вы делаете небольшие линии preat-a-porter.  Ваше ателье находится в Уфе. Где ещё можно приобрести ваши изделия?  С какими проблемами вы сталкиваетесь при доставке одежды из Уфы?

На неделе моды запустили информацию, что у меня офис на проспекте мира, чтобы был какой-то контактный  телефон и человек в этот период.  Мои изделия  уже года четыре продаются в ГУМе. Проблем при доставке одежды из Уфы нет. Задержек тоже нет, курьерская служба сейчас очень хорошо работает. Заказы на сырье из Лондона приходят за пять дней, из Италии немного дольше. В течение суток изделия приходят в Москву. В Москве я нахожусь непостоянно, так как производство в Уфе. Просто я очень люблю переезды и путешествия. Если я две недели в одном месте…. Но иногда накатывает, я сутки могу не выходить из дома: к дивану, холодильнику и обратно. В «овощном» отдыхе периодически нуждается каждый: пляж, отель, солнце, и чтобы никто не трогал.

Многие российские дизайнеры продают одежду за пределами России. Планируете ли вы начать продажу  линии в других странах?

Пока в планах нет. Я не вижу разницу, где предлагать и выставлять одежду. Сегодня люди идут не просто за одеждой, к определенному  человеку. Надеюсь, в моем случае происходит то же самое. Я пока что не готов превращаться из художника в промышленника. Это немножко не моя стезя.  Почему-то я вижу в этом скуку. Тем более, сейчас кризис в стране.

Автор: Шейла Ахмади

Синтоловые монстры — Мастерок.жж.рф — LiveJournal

Синтол — простейший способ показаться самым крутым на пляже. Кроме того, это простейший способ заработать травму, ампутацию руки и репутацию полного идиота. Препарат межмышечной жировой кислоты, переработанный в синтетическое масло, вводится жаждущими славу качками прямо в мышцу. Следующие три-пять лет такой человек может хвастать окружающим гипертрофированными и совершенно нефункциональными мускулами.

Посмотрев очередной раз на подбор этих персонажей я пришел к выводу, что это какое то психологическое заболевание типа анорексии или типа тех, кто кольца в уши и носы цепляет, под кожу какие то шишки вшивают и т.д. Т.е болезнь и причем по фоткам видно поражает она в основном каких то нищебродов «бомжатнического» вида с интеллектом на уровне плинтуса.

Какова же история синтола?


Фото 2.

Синтол обязан своему появлению препарату эсиклена. Эсиклена получил большую популярность в начале 80-е годы,он обладает слабой анаболической активность, но при уколах внутримышечно вызывает сильную воспалительную реакцию, которая является отеком, именно этот отек визуально увеличивает оббьем мышцы. Поэтому многие бодибилдеры использовали его перед соревнованием. Но именно эсиклена натолкнула немецкого химика Кларка Криса на то что можно создать аналогичный препарат но с более длительным действием. Так в 90-х получили препарат Синтол (Synthol) но это названия было уже занято и препарату дали названия «Pump’N’Pose» (Качайся и Позируй). Именно под этим названием он продается в наши дни.

Фото 3.

Первопроходцем, и первая жертва синтола был немецкий качек по совместительству стронгмен Klaus Doring.

Творение Кларка стало золотым открытием (для него конечно) поскольку дал возможность тысячам людей набрать массу почти безотказным методом, при цене 400 долларов, такова цена бутылки синтола, это при том что синтол запрещен всеми возможными комитетами и федерациями по прямому применению, но продается как масло для позирования.

Фото 4.

Синтол что это?
Синтол на 84 процентов состоит из жирных кислот С8 –( триглицериды с средней длинной цепочки), некоторых количеств С10- и С12-жирных кислот, 7,5% лидокаина (находиться как местный анестетик), 7,5% бензил-алкоголя. Грубо говоря препарат синтол это обычный жир, масло. Препарат водиться в мышцу где оседает между мышечными волокнами , при повторном ведении препарата жира между волокнами становиться все больше и больше чем растягивает промежутки между волокнами и этим вызывает увеличения объема мышц, но сами мышцы остаются на прежнем уровне, просто их растянули как воздушный шарик.30 процентов препарата распадается в организме а остальные 70% оседают в мышцах и распадаются в течении 5-8лет.

Фото 5.

А теперь самое интересное безумие –это применения препарата.
Инъекции водятся тонкой иглой .Первые 20 дней по 1 мл, следующие 10 дней по 2мл, а потом по 3 мл каждодневно до остановки роста объема мышц. Когда рост мышц прекращается, в течении 30 дней водят по 1 мл каждый день, следующие 30 дней по 1 мл два раза в день, и следующий весь месяц по 1 мл каждую неделю. Только по окончанию данного курса приема синтола вы можете рассчитывать на постоянный результат. Через 4 месяца курс надо повторить опять.

Пометка, 275 инъекций в одну мышцу вы только себе представьте 275.

Фото 6.

Тренировки пользователей синтола.

Наверное многие слышали, о том что тренировки использующих синтол (язык не поворачивается называть их атлетами) приобретают необычайную полноту, становятся «поистине тяжёлыми». То и дело читаешь о «необычайном пампе», о том, что руки уже после одного подхода в любом упражнении на верх тела «забиваются» как после сотни подходов любого упражнения на руки. Всё это свидетельствует во-первых об абсолютной безграмотности самих потребителей, а во-вторых, об абсолютной грамотности тех кто продаёт эту дрянь.

Поэтому внесем ясность. Собственно памп (накачка) — есть субъективное ощущение, возникающее в результате усиленного притока крови к работающей мышце, которое возникает в следствии расширения кровеносных сосудов и соответственно увеличения кровенаполнения мышцы, воспринимаемое как распирание и т. п. Что касается тяжести тренировки и «забивания» мышц, то всё это определяется функциональной ишемией работающих мышц (т. е. хотя приток крови и увеличен, но он всё же недостаточен, для адекватного обеспечения мышц кислородом), следствием является анаэробный гликолиз, выработка молочной кислоты, жжение и боль в мышцах.

Что же происходит, если между мышечными волокнами находится синтол? Всё очень просто. Во время первого же подхода масло механически сдавливает кровеносные сосуды и нервные окончания, что и ощущается как памп, жжение, «забивание мышц», мышцы практически не работают.

Фото 7.

«Хотя Кларк утверждает, что синтол абсолютно безопасен, тем не менее в одном из выпусков «Uncensored» Грэга Зулака он снял с себя всю ответственность, за возможные последствия для организма, при использования его в других целях, чем масло для позирования». Это цитата.

Фото 8.

Фото 9.

Фото 10.

Фото 11.

Фото 12.

Фото 13.

Фото 14.

Фото 15.

Фото 16.

Фото 17.

Фото 18.

Фото 19.

Фото 20.

Фото 21.

Фото 22.

Фото 23.

Фото 24.

Фото 25.

Фото 26.

Фото 27.

Фото 28.

Фото 29.

Фото 30.

Фото 31.

Фото 32.

Фото 33.

Фото 34.

Фото 35.

Фото 36.

А вот некоторые фотографии, обработанный в графическом редакторе, которые часто выдают за жертв синтола:

Фото 37.

Вот его реальное фото:

Вот еще один пример:

Фото 38.

Вот реальное фото — справа

Фото 39.

[источники]источники http://byaki.net/eto_interesno/70360-sintolovye-monstry.html http://antidoping-center.narod.ru/clean/synthol.html http://sportbodylife.com/index.php?option=com_content&view=article&id=161:synthol&catid=55&Itemid=88

Посмотрите еще кстати Что едят качки ? и что это за Самая спорная Олимпия в истории

Это копия статьи, находящейся по адресу http://masterokblog.ru/?p=29227.

Rich Piana 5% Питание | Новости и цены на PricePlow

Rich Piana 5% Nutrition

Rich Piana — современный человек эпохи Возрождения , который не только бодибилдер, киноактер, режиссер и оператор линии одежды (1DayUMay), но и управляет одним из самых популярных и быстрорастущих в отрасли компании по производству пищевых добавок, 5% Питание .

Кто такой 5%-ер?

С отношением, которое является полным глотком свежего воздуха в индустрии питания, Пиана проповедует своим поклонникам — 5-процентным — что вы должны стремиться стать человеком, который действительно заканчивает  работу, исполняет ваши мечты , и достигает целей, которые вы поставили перед собой.

95% людей могут начать, но никогда не закончат. Пиана показывает, что если вы прилагаете усилия изо дня в день и в течение всего дня, вы можете и достигнете того, на что другие слишком слабы, чтобы сделать.

Чтобы стать 5%-ным финишером, нужно не только заниматься фитнесом, но и жизнью, образованием и всеми формами личного развития. Но в области питания и фитнеса линия добавок Rich Piana 5% Nutrition поможет вам достичь того, чего вы хотите .


Будущее 5% Nutrition, после смерти Рича Пианы?

Послушайте, как Майк разговаривает с Питом Хайком, совладельцем 5% Nutrition, который был там с самого начала:

Мы выражаем наши соболезнования и сочувствие семье Рича и 5% Nation после трагической смерти Рича Пианы.


Линейка продуктов 5% Nutrition

Линейка продуктов 5% полна вдохновляющих названий с очаровательными ингредиентами, начиная с ключевой добавки Рича, ALLDAYYOUMAY :

  • ALLDAYYOUMAY

    Эта огромная доза добавка во время тренировки действительно предназначена для использования в течение всего дня  , чтобы питать ваши мышцы и подпитывать ваши достижения. Что нам нравится в этом, так это добавление совместной поддержки добавок — то, что слишком многие из нас не принимают.В наших усилиях быть 5%-ыми суставы часто получают короткий конец палки, поскольку мы сосредотачиваемся на том, чтобы бить и восстанавливать наши мускулы. Уже нет.

  • KILL IT

    На случай, если вам нужно будет догадаться, Kill It — это предтренировочный комплекс «все в одном», содержащий солидную дозу сульфата агматина, цитруллина малата и того, что кажется одним из любимых продуктов Рича. (и часто пренебрегаемый в промышленности) — Креатинол-О-фосфат (COP).

    Основное внимание уделяется N-ацетил-L-тирозину, и каждая мерная ложка содержит 250 мг кофеина, что делает его предтренировочным средством для большинства пользователей.

  • CREA-TEN

    A очень дикий подход к креатину, особенно для тех, кто не реагирует на определенные формы: Crea-Ten содержит TEN форм креатина внутри! Это неслыханная комбинация, и вы уверены, что  получите пользу от клинически подтвержденной дозы креатина, даже если один простой моногидрат вам не поможет.

    Нет загрузки. Нет вздутия живота. Нет калорий.

Будут и другие, так что следите за обновлениями!

Ниже вы можете увидеть, почему в этой линейке не будет , а не  белковых порошков.Рич им просто не доверяет и проповедует еду .

Рич Пиана 5% Магазин пищевых продуктов

Рич Пиана начал тренироваться с отягощениями в молодом возрасте и вырос настолько, что быстро принял решение стать профессиональным бодибилдером. Он участвовал во многих соревнованиях, пока Рич не решил сосредоточиться на Youtube. Так началось его восхождение и международный успех. Вскоре после этого Mutant спонсировала Rich PIana.
На этой платформе и в других социальных сетях Рич Пиана также добился большой известности.Его канал на YouTube продолжал работать, и Рич стал известен во всем мире. Так что было ясно, что он запускал свой собственный бренд пищевых добавок. Рич Пиана стал известен, среди прочего, тем, что публично говорил о своем употреблении стероидов. Его открытый подход к этой теме сделал его очень популярным среди поклонников бодибилдинга и фитнеса, поскольку он один из немногих, кто честен.

Рич Пиана – суперзвезда и легенда фитнеса, бодибилдинга

Рич Пиана зарекомендовал себя, создавая образ жизни 5% и живя им.Другими словами, он был готов пожертвовать тем, чего не хотели остальные 95% населения ради достижения своих целей. Этот менталитет живет в 5% нации и сообществе последователей, которые продолжают узнавать о Риче и применять его принципы для достижения величия, что составляет 5%. Наследие Рича будет вдохновлять сообщество бодибилдеров на многие-многие годы вперед. Каждый день мы слышим новые истории от спортсменов 5%, которые вдохновлены посланием, наследием и стилем жизни Рича и поддерживаются сообществом 5% в целом.

Rich Piana 5% Nutrition

5% Nutrition — это бренд пищевых добавок от Rich Piana с первым Pre Workout Kill it, Massgainer Real Food, а также аминокислотами и BCAA ALL DAY YOU MAY или AllDayYouMay.
Я думаю, что Рич Пиана привнес действительно крутые вещи в начало.
Насыщенная линия Piana Piana состоит из:

  • Убей его — предварительная тренировка
  • Aldyoumay — BCAAS
  • Kreatin Pormels — Createn
  • Real Crabs — Mahlzeitenersatz
  • Liver & Organ Defender
  • 5150 Booster


Rich Piana All Day You May

Rich Piana All Day You May Аминокислоты

Rich Piana Kill It

Один из самых безумных бустеров.

Rich Piana Больше с каждым днем ​​

Больше с каждым днем ​​обязательно должно быть в вашей коллекции 5% Nutrition!

МАРТИН ФОРД — СТЕНД FIBO 5%ER 2016 — ИНТЕРВЬЮ — БЕЗУМИЕ — РОЛИ В КИНО | Американские супы

Рич Пиана и Мартин Форд из 5% Nutrition на выставке FIBO 2016 с American Supps.

RICH PIANA — СТЕНД FIBO 5% ER 2016 — F * CKIN KILLIN IT | Американские суппсы

Rich Piana 5% Nutrition на выставке FIBO 2016 с American Supps.

Fibo 2016 — Интервью American Supps с Ричем Пианой и Мартином Фордом | Американские супы

Rich Piana 5% Питание.

Fibo 2016 — 5% Nutrition объединяется с американским стендом Supps | Американские супы

Rich Piana 5% Nutrition

Rich Piana 5% Nutrition Full As F*ck — Центр питания FitOne

Rich Piana 5% Nutrition Full As F*ck — это усовершенствованная предтренировочная формула для пампинга, в которой используются активные ингредиенты, предназначенные для повышения уровня оксида азота и объема мышечных клеток, благодаря чему ваши работающие мышцы выглядят чертовски полными!

 

Когда вы работаете с отягощениями со всем, нет ощущения более приятного, чем экстремальная накачка работающих мышц.Отличный мышечный пампинг может преобразить ваше телосложение прямо на глазах, заставив ваши мышцы выглядеть ПОЛНЫМИ КАК Б*Ь. Великолепный пампинг — это больше, чем просто визуальное преимущество, потому что чрезвычайное увеличение кровотока доставляет необходимые питательные вещества и кислород к вашим работающим мышцам, поэтому вы можете работать с максимальной отдачей на протяжении всей тренировки.

 

Конечно, многие бодибилдеры и спортсмены ищут на рынке самый экстремальный продукт для накачки, какой они только могут найти. Full As F*ck — это продукт, который вам нужен, если вы хотите максимально усилить пампинг.Full As F*ck дает вам полностью раскрытые мега-дозы оксида азота и ингредиентов, увеличивающих объем клеток, и все они предназначены для увеличения NO. производства и наполните свои мышцы водой для максимального эффекта пампинг.

 

L-цитруллин  – 4 грамма
Мы не говорим здесь о цитруллин малате; мы говорим о чистом L-цитруллин. Многие из этих других продуктов для помпы сочетают цитруллин с яблочной кислотой. Если вы присмотритесь, то увидите, что яблочная кислота, как правило, составляет большую часть общего содержания цитруллина в этом продукте.Цитруллин является важной частью этой линейки активных ингредиентов, потому что он превращается в аргинин в печени и способствует более длительному и более интенсивному пампингу, чем сам аргинин. Full As F*ck содержит 100% чистый L-цитруллин в очень щедрой дозе 4 грамма.

 

L-таурин  — 2 грамма
В последнее время таурин появляется во многих добавках, почти всегда в предтренировочных комплексах и энергетических напитках. Таурин — условно незаменимая аминокислота, содержащаяся преимущественно в головном мозге, сердце и скелетных мышцах тела.Таурин уменьшает нервные импульсы в головном мозге, повышающие артериальное давление, тем самым снижая сопротивление току крови. Кроме того, таурин увеличивает объем мышечных клеток, помогая втягивать воду в мышцы.

 

AgmaMax Agmatine Sulfate  – 1 грамм
Если вы хотите поговорить об отличном пампинге, одним из первых ингредиентов, на который вы обратите внимание, является Agmatine Sulfate. Этот мощный ингредиент обычно считается одним из наиболее эффективных производителей насосов на рынке.Агматин получен из аргинина и может способствовать мощному и длительному пампингу за счет расширения действия аргинина.

 

Глицерин моностеарат  – 1 грамм
Глицерин моностеарат увеличивает объем мышечных клеток, связывая и втягивая воду в мышцы, что значительно увеличивает объем мышечных клеток. Кроме того, глицерин улучшает гидратацию и повышает уровень выносливости.

 

Экстракт Dan-Shen  — 650 мг
Этот мощный растительный экстракт, также известный как красный шалфей, использовался в китайской медицине буквально тысячи лет для лечения сосудистых заболеваний.Было показано, что Дэн Шен слишком резко увеличивает кровоток, что означает лучшую накачку и лучшую доставку питательных веществ.

 

Порошок корня свеклы  – 500 мг
Исследования показали, что корень свеклы увеличивает кровоток из-за высокого уровня содержания нитратов. Кроме того, корень свеклы улучшает физическую работоспособность и снижает уровень усталости.

 

L-норвалин  — 250 мг
Аргиназа — это фермент, который может ограничивать выработку оксида азота, что означает, что ваша помпа не настолько экстремальна, как могла бы быть — никому это не нужно! Хорошей новостью является то, что вы можете заблокировать этот фермент с помощью L-норвалина, тем самым продлевая действие оксида азота.

 

Гесперидин  – 100 мг
Этот ингредиент представляет собой полезный для сердца флавоноид, который связан с витамином С и, как известно, улучшает кровообращение.

 

Экстракт черного перца BioPerine®  — 5 мг
Экстракт черного перца BioPerine® значительно улучшает усвоение других питательных веществ в сочетании с ним и используется таким образом уже более 20 лет. Повышенная абсорбция приводит к усиленной активации ингредиентов, что позволяет достичь максимально возможной мышечной накачки при использовании Full As F*ck.

 

AgmaMax Agmatine Sulfate
В этой версии Agmatine Sulfate используется уникальный производственный процесс для создания самого чистого агматина.

 

ПРИМЕНЕНИЕ: Смешайте от 1 до 2 мерных ложек с 8-12 унциями. холодной воды и выпейте за 30 минут до тренировки. Вы также можете использовать Full As F*ck в выходные дни, принимая одну порцию утром натощак.

Full as F*ck by Rich Piana 5% Nutrition — Supplement Mart

Всегда читайте этикетку.Следуйте инструкциям по использованию. Пожалуйста, прочитайте этикетку, чтобы решить, подходит ли вам этот продукт.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки или витамины, особенно если вы в настоящее время принимаете лекарства. Если симптомы проявляются и сохраняются, немедленно обратитесь за советом к соответствующему медицинскому работнику.

Если вы беременны, планируете беременность или кормите грудью, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем употреблять какие-либо полезные для здоровья продукты, функциональные продукты, добавки или витамины.

Добавки и витамины не должны приниматься лицами моложе 16 лет, за исключением случаев, когда продукт специально разработан для детей или иным образом рекомендован вашим лечащим врачом.

Пищевые добавки, витамины и минералы никогда не должны заменять сбалансированное и разнообразное питание.

Храните все добавки и витамины в недоступном для детей месте. Всегда соблюдайте рекомендуемые условия хранения и инструкции по употреблению.

Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Не употребляйте продукты, если пломбы сломаны или повреждены.Не употребляйте продукты, если срок годности истек или срок годности истек.

Некоторые порошкообразные продукты, включая (но не ограничиваясь ими) предтренировочные комплексы, жиросжигатели, отдельные аминокислоты, усилители накачки/оксида азота, цитруллин, агматин, аргинин и карнитин, являются продуктами, естественным образом растворяющими жидкость, или содержат ингредиенты, которые естественным образом выделяют жидкость . Комкование или затвердевание этих продуктов с течением времени является естественным и распространенным явлением, и, несмотря на то, что они содержат пакетики для впитывания влаги, эти продукты могут со временем слипаться или затвердевать.

Несмотря на то, что особое внимание уделяется тому, чтобы вся описательная информация о продукте, информация о пищевой ценности и инструкции по применению были актуальными и актуальными, производители и поставщики могут изменять рецептуры продуктов и ингредиенты без предупреждения и не могут сообщать нам об этих изменениях. . Пожалуйста, убедитесь, что Supplement Mart старается обновлять продукты, используя самую последнюю и правильную информацию о продукте, которую производитель или поставщик предоставил нам напрямую.

Если вы покупаете товары, которые могут растаять (включая, помимо прочего, шоколадные батончики, протеиновые батончики, продукты с шоколадной стружкой или кусочками и т. д.) или товары, которые можно легко повредить (включая, помимо прочего, чипсы, алюминиевые банки, стеклянные витамины и т. д.), мы настоятельно рекомендуем вам приобрести страховку доставки вместе с вашим заказом.Supplement Mart не несет ответственности за предметы, которые расплавились или были повреждены при транспортировке, и мы не заменяем и не возмещаем стоимость любых предметов, которые были повреждены в этих обстоятельствах, если они не покрываются страхованием доставки. Вы можете приобрести страховку доставки на странице корзины/оформления заказа.

Мы также настоятельно рекомендуем не разрешать «Разрешение на вывоз» вашего заказа, если он содержит предметы, которые могут расплавиться, из-за риска того, что курьер оставит эти предметы в неподходящем теплом и солнечном месте.

Покупка распродаж и специальных товаров является окончательной, мы не предлагаем обмен или возврат этих товаров.

5% Nutrition: Life After Rich

Сегодня мы рассмотрим текущее состояние 5% Nutrition. Конечно, когда кто-то думает о 5% Nutrition, он думает о Rich Piana. Конечно, мы все знаем, что произошло несколько лет назад, и многие думали, что его популярный бренд пищевых добавок тоже исчезнет. Что ж, 5% все еще живы и здоровы, и продолжают делать новые продукты.Судя по всему, 5% останутся, и по этой причине мы задали нынешнему владельцу несколько вопросов о бренде.

5% Питание: Life After Rich

Какова миссия бренда?

Rich Piana и 5% Nutrition, два названия, которые стали синонимами в мире спортивного питания для высоких результатов. По словам Рича, «5% представляют тех из нас, [кто] готов отдать все, что потребуется, для достижения своих целей».

Рич был источником вдохновения для бесчисленных миллионов людей на протяжении всей своей карьеры бодибилдера, а затем и мотивационной фигуры.Очарование послания Рича лаконично, мощно и вечно; отдайте все, что у вас есть, и все, что требуется для достижения ваших целей. Попутно он предоставил обожающим фанатам «Богатых» места в первом ряду для главного события: своей повседневной жизни. В процессе Рич собрал миллионы подписчиков на YouTube и в социальных сетях и стал одним из первых влиятельных лиц в индустрии бодибилдинга.

Последователи Рича вскоре привыкли к частым мотивационным сообщениям, мантрам, техникам тренировок, питанию и приготовлению пищи, а также множеству социальных комментариев.Самый узнаваемый аспект его образа жизни, воплощение «менталитета 5% ER», стал основой этой компании, 5% Nutrition. Но что его последователи действительно зацепили, так это склонность Рича говорить правду. Неразрезанное, нефильтрованное, неразбавленное. Вместо того, чтобы врать кому-либо рассказом о том, что стероиды не использовались в его время, когда он был спортсменом и тяжелоатлетом, он выложил все на Фронт-стрит. Это только повысило его привлекательность в Интернете, даже несмотря на то, что группа ненавистников из сообщества бодибилдеров начала выражать свое недовольство раскрытием секретов этого вида спорта.

С момента основания 5% Nutrition Рич Пиана пользовался поддержкой преданных поклонников в социальных сетях, а также целой командой бэк-офиса. Он знал то, чего не знал, и мудро сотрудничал с экспертами в области спортивного питания и добавок для бодибилдинга, нанимая отраслевых экспертов и привлекая консультантов за их честные отзывы о продукте.

Мы есть и всегда будем оставаться брендом, основанным на поддержке нашей 5% семьи. Мы не что иное, как группа людей, объединенных желанием подняться над обыденностью, преодолеть представленные нам отговорки и вызовы и при этом добиться для каждого из нас того, что составляет индивидуальный успех в спортзале и в жизни.Вместе мы семья, которая составляет 5% нации.

Как 5% продолжают традицию?

Каждый день мы живем и работаем, представляя, как Рич будет подходить к делу. Мы чтим его наследие, сохраняя его контент и его послание для миллионов подписчиков. Чтобы сохранять концентрацию, мы живем каждый день с осознанием того, что сегодня кто-то впервые встретил Рича. Этот человек связался с онлайн-контентом Рича и начал понимать правду о том, ради чего жил Рич Пиана; они присоединились и приняли образ жизни 5% ER и будут возвращаться так часто, как это необходимо для вдохновения и постоянной мотивации.Рич никогда не говорил, что его жизнь будет легкой, скорее наоборот. Поэтому, когда рождаются эти новые 5% ER, Рич живет с ними. На практике могут пройти месяцы или даже годы, прежде чем некоторые поймут, что Рич скончался. Вот насколько сильным было его послание для бесчисленного множества людей по всему миру.

У нас в 5% Nutrition есть долг и честь поддерживать наследие Рича. В то время как мы должны оставаться сосредоточенными на ведении бизнеса пищевых добавок и одежды для повседневной жизни, мы продвигаемся вперед с большим человеком, оглядывающимся через наши плечи.Мы представляем, как он отреагирует на предложение нового продукта или определенного вкуса в разработке. Хотя никто из нас никогда не сможет заменить самого Легенду, мы ведем себя в свете его намерений и культуры, которую он оставил после себя. Каждый день наша преданная команда, большинство из которых были здесь до того, как он скончался, обращает внимание на свою связь с Ричем, выполняя свою работу, чтобы сохранить его историю.

Любой желающий может стать частью этого движения, чтобы одолжить его вдохновение и сообщество 5% ER без покупки наших продуктов.

Как вы адаптировались к Covid?

К счастью, какой бы ужасной ни была пандемия во всем мире, мы смогли сохранить нашу операционную эффективность, вернув сотрудников к их постоянным допандемическим обязанностям, как только это стало возможным и безопасным. так. Мы продолжаем работать с повышенным уровнем предосторожности, поскольку мы обязаны обеспечить безопасность наших сотрудников и наших клиентов, получающих наши товары. Во всяком случае, это стало напоминанием всем нам о том, что работа, которую мы делаем, действительно важна и оказывает более широкое влияние на тех, кто находится за пределами стен наших офисов и складов.

Вы когда-нибудь уберете Рича с должности лица бренда?

Rich Piana и 5% Nutrition являются синонимами друг друга. Эти два бренда, образ жизни каждого из которых представляет, навсегда будут связаны с успехом друг друга. Проще говоря, не существует 5% Nutrition без Rich Piana, и наоборот, возможность Rich Piana охватить мировую аудиторию расширяется благодаря воплощению его 5%-ного образа жизни. Рич Пиана продолжает жить и делиться своей идеей личного роста и достижений через свой бренд 5% Nutrition.

Мыслительный процесс за формулами?

Качество и эффективность продукции являются основой, на которой был основан бренд 5% Nutrition, и никогда не отклонятся от нашей линейки продуктов. Когда клиенты выбирают продукт из нашей линейки, мы хотим, чтобы они были абсолютно уверены в том, что потребляют продукт высшего уровня, изготовленный из высококачественных ингредиентов и разлитый по бутылкам в строго контролируемой среде.

Хардкорные добавки остаются основной составляющей бренда, ориентируясь в первую очередь на тех, кто занимается бодибилдингом, но мы также создаем вторичные продукты во многих категориях добавок, чтобы помочь тем, кто только начинает заниматься спортом.Мы стремимся создавать формулы, основанные на эффективности, с мощными, сложными ингредиентами, которые просто переполняются на грани переполнения, сохраняя при этом законность. Мы по-прежнему занимаемся производством функциональных продуктов, созданием белков, батончиков и печенья, чтобы удовлетворить тягу к закускам, не разрушая ваши ежедневные макросы.

Когда дело доходит до разработки продукта, нашей целью остается создание чего-то уникального, особенного, с использованием только самых эффективных ингредиентов, соответствующих философии Рича в области пищевых добавок, которые предлагаются нашим клиентам по реалистичной и разумной рыночной цене.Передозировка ключевых ингредиентов, использование функциональных, научно обоснованных ингредиентов и тестирование каждой партии для обеспечения соответствия вкусу и профилю являются основой нашего фундаментального подхода, заключающегося в том, чтобы ставить наших клиентов на первое место. На самом деле, у нас были продукты, на разработку которых уходило больше года, от идеи до выхода на рынок, с осознанием того, что любые продукты, которые носят название 5% Nutrition, должны быть первоклассными.

Мы также выступаем за вкус продукта и его смешиваемость. Хотя мы работаем с высокооктановыми ингредиентами, многие из них, добавленные вместе в наши формулы с передозировкой, могут быть сложными для приготовления, когда дело доходит до вкуса.Мы гордимся тем, что обеспечиваем продукт не только вкусовыми качествами, но и характеристиками: сотрудники тратят бесчисленные часы на дегустацию новых и существующих продуктов, прежде чем каждая партия будет упакована для покупки потребителем.

Мы сняли готовый продукт с тех самых грузовиков, на которых он должен был быть доставлен, из-за относительно незначительного несоответствия вкуса по сравнению с тем, что предполагалось из нашей первоначальной рецептуры продукта. Мы очень и очень серьезно относимся к ароматизации и вкусу продуктов. Мы ценим соблюдение стандартов, которые позволяют нам постоянно обеспечивать превосходный вкус по сравнению со многими конкурентами, и очень серьезно относимся к этому процессу, партия за партией.

Есть ли продукты, которых стоит ожидать в 2021 году?

Рич всегда стремился к инновациям, подталкивал команду, а иногда даже подталкивал всю отрасль к большему. Тем не менее, Рич был также интуитивно понятен и понимал, что, хотя 5% Nutrition может продолжать разрабатывать высокоэффективные продукты, ему также необходимо расширить свою привлекательность и лучше задействовать более широкую аудиторию из 5% последователей, которые теперь живут его посланием об образе жизни и целеустремленности. успех. Его послание и продукты 5% Nutrition уже привлекали внимание за пределами его собственного небольшого сообщества элитных бодибилдеров, вопрос заключался в том, как заставить потребителей 90 330 увидеть 90 331 продукты из-за их характеристик производительности.

Как видно из линейки предтренировочных комплексов Legendary Series, мы обновляем как внешний вид, так и многие формулы любимых продуктов наших клиентов. В начале 2015 года Рич утвердил то, что он назвал «хромированным» внешним видом этикетки, адаптировав гранжевый и часто необработанный вид первых продуктов, созданных, продолжая ту же хардкорную тему, чтобы предоставить ряд более узнаваемых и повторяемых элементов дизайна.

Поскольку семейство продуктов продолжает расширяться за счет новых категорий спортивного питания, мы постоянно добавляем новые вкусы и улучшаем формулы, чтобы использовать только новейшие научно обоснованные ингредиенты, чтобы оставаться в авангарде развития.Мы также решили расширить линейку 5% Nutrition, включив в нее набор продуктов, предназначенных как для начального уровня для тех, кто только начинает вести активный образ жизни в тренажерном зале, так и для предоставления нынешним 5% ER возможности адаптировать свой опыт добавок от нас к достигать поставленных целей в плане физической подготовки и производительности. Войдите в линейку 5% Core. Продукты из этой серии будут иметь более упрощенные формулы, разработанные специально для того, чтобы дополнить продукты 5% Nutrition, которые покупатель, возможно, уже использует, но при этом предоставить формулы, которые на шаг выше того, что обычно рассматривается.

Сначала мы выйдем на рынок с несколькими новыми продуктами на основе порошков и капсул для линейки 5% Core, включая порошки L-глютамина и L-цитруллина без ароматизаторов, а также несколько продуктов на основе капсул, таких как витамин C 1000, Ноотроп, ZMA и энергия. Линейка 5% Core дебютирует весной 2021 года и будет доступна на большинстве онлайн-рынков, в обычных магазинах, где продается 5% Nutrition, а также по всему миру через наших дистрибьюторов.

Почему потребитель должен выбрать 5%?

Мы никогда не удовлетворены результатом продукта.В тот момент, когда один из них был выпущен для публики, он снова входит в цикл, постоянно пересматривается на предмет соответствия ингредиентов, качества продукта и производительности, а также сопоставляется с любыми новыми и доступными ингредиентами для выхода на рынок.

Наша продукция должна быть последовательной и точной; поэтому каждая произведенная партия имеет образцы, отправленные для независимой проверки и тестирования перед утверждением. Оцениваются вкус, способность к смешиванию и общий внешний вид, а в случае, если это существующий продукт и вкус, его сравнивают с образцом из предыдущей партии.Только те партии продукции, которые соответствуют ожиданиям или превышают их, будут выпущены в продажу. Хотя может показаться, что это должно быть стандартной практикой, мы не знаем ни одной компании, подобной нашей, которая тестирует каждую небольшую партию на вкус, прежде чем выпустить ее потребителю. Мы получаем почти 5-звездочный рейтинг по всем нашим добавкам по более чем 14 000 обзоров, в значительной степени благодаря этому процессу тестирования и одобрения.

Это такая редкость, что мы должны реализовать процесс с нашими поставщиками и контрактными производителями, чтобы удовлетворить этот запрос.Хотя это может потребовать внесения некоторых изменений в выпуски продуктов в последнюю минуту и ​​появления новых продуктов на рынке, мы бы предпочли, чтобы наши лояльные клиенты 5% Nutrition ждали от нас нужную партию своего любимого продукта, а не отправляли некачественный продукт, который не соответствует требованиям. Чтобы не соответствовать высоким стандартам качества, вкуса и эффективности, мы привели в соответствие репутацию бренда 5% Nutrition и самого Рича Пиана.

Что на этикетке, то и в бутылке, и точка. Каким бы пренебрежительным ни было это заявление, наш недавний опыт борьбы с глобальной пандемией мало что сделал для того, чтобы ослабить клеветнических «составителей рецептур ванн», которым удается в одночасье появиться с продуктами, утверждающими, что они излечивают рак, сбрасывают миллион фунтов и приносят вам облегчение. на Луну со своим последним продуктом, в состав которого вошли неизвестно какие ингредиенты.Мы придерживаемся своего мнения и следим за тем, чтобы наши продукты содержали только лучшие ингредиенты в продуктах, которые мы разрабатываем.

Rich Piana 5% Nutrition Freak Show, 180 капсул — CSN

Europe Classic Parcel by Road DPD до 30 кг

8,99 фунтов стерлингов 10,99 фунтов стерлингов 11,99 фунтов стерлингов 14,99 фунтов стерлингов 15,99 фунтов стерлингов 21,99 фунтов стерлингов 28,99 фунтов стерлингов
Бельгия Франция Австрия Швейцария Чехия Хорватия Босния
Германия Дания Италия Эстония Болгария
Люксембург Словакия Финляндия Греция
Нидерланды Испания Венгрия Исландия
Польша Латвия
Португалия Литва
Словения Норвегия
Швеция Румыния
Словения Норвегия
Сербия

 

Международные зоны — DHL

Зона 5

Албания, Кипр, Канарские острова, Фарерские острова, Гибралтар, Гренландия, Израиль, Косово, Лихтенштейн, Респ.Черногория, Северная Македония, Турция

32,99 фунтов стерлингов 38,99 фунтов стерлингов 45,99 фунтов стерлингов 51,99 фунтов стерлингов 63,99 фунтов стерлингов 68,99 фунтов стерлингов 74,99 фунтов стерлингов 79,99 фунтов стерлингов 84,99 фунтов стерлингов 110,99 фунтов стерлингов
0-2 кг 2,1–4 кг 4,1–6 кг 6,1–8 кг 8,1–10 кг 10,1–12 кг 12,1–14 кг 14,1–16 кг 16,1–18 кг 18.1-20 кг

 

Зона 7

Беларусь, Канада, Мексика, Республика Молдова, США, Украина

32,99 фунтов стерлингов 40,99 фунтов стерлингов 45,99 фунтов стерлингов 52,99 фунтов стерлингов 59,99 фунтов стерлингов 64,99 фунтов стерлингов 69,99 фунтов стерлингов 74,99 фунтов стерлингов 79,99 фунтов стерлингов 85,99 фунтов стерлингов 112,99 фунтов стерлингов
0-2 кг 2,1–4 кг 4,1–6 кг 6.1-8 кг 8,1–10 кг 10,1–12 кг 12,1–14 кг 14,1–16 кг 16,1–18 кг 18,1–20 кг 20,1–30 кг

 

Зона 8

Австралия, Бахрейн, Бангладеш, Бутан, Камбоджа, Китай, Гонконг, Индия, Индонезия, Япония, Республика Корея, Кувейт, Народно-Демократическая Республика Лаос, Макао, Малайзия, Мьянма, Непал, Новая Зеландия, Оман, Филиппины, Катар, Российская Федерация, Сингапур, ЮАР, Шри-Ланка, Тайвань, Таиланд, ОАЭ, Вьетнам

36 фунтов стерлингов.99 46,99 фунтов стерлингов 54,99 фунтов стерлингов 62,99 фунтов стерлингов 69,99 фунтов стерлингов 78,99 фунтов стерлингов 86,99 фунтов стерлингов 94,99 фунтов стерлингов 102,99 фунтов стерлингов 110,99 фунтов стерлингов 149,99 фунтов стерлингов
0-2 кг 2,1–4 кг 4,1–6 кг 6,1–8 кг 8,1–10 кг 10,1–12 кг 12,1–14 кг 14,1–16 кг 16,1–18 кг 18,1–20 кг 20,1–30 кг

 

Зона 9

Бруней, Иордания, Саудовская Аравия, Соломоновы острова

42 фунта стерлингов.99 53,99 фунтов стерлингов 72,99 фунтов стерлингов 77,99 фунтов стерлингов 88,99 фунтов стерлингов 99,99 фунтов стерлингов 110,99 фунтов стерлингов 121,99 фунтов стерлингов 132,99 фунтов стерлингов 143,99 фунтов стерлингов 201,99 фунтов стерлингов
0-2 кг 2,1–4 кг 4,1–6 кг 6,1–8 кг 8,1–10 кг 10,1–12 кг 12,1–14 кг 14,1–16 кг 16,1–18 кг 18,1–20 кг 20,1–30 кг

 

Зона 10

Все страны, не перечисленные в вышеуказанных зонах.

45,99 фунтов стерлингов 59,99 фунтов стерлингов 72,99 фунтов стерлингов 85,99 фунтов стерлингов 99,99 фунтов стерлингов 109,99 фунтов стерлингов 122,99 фунтов стерлингов 133,99 фунтов стерлингов 145,99 фунтов стерлингов 157,99 фунтов стерлингов 201,99 фунтов стерлингов
0-2 кг 2,1–4 кг 4,1–6 кг 6,1–8 кг 8,1–10 кг 10,1–12 кг 12,1–14 кг 14,1–16 кг 16,1–18 кг 18.1-20 кг 20,1–30 кг

  

Доставка BFPO
 
Мы принимаем заказы на все адреса BFPO, пожалуйста, введите ваш адрес BFPO в разделе оформления заказа. На заказы BFPO действует ограничение в 5 кг.

  • До 1 кг — 6 фунтов стерлингов
  • 1 кг — 1,75 кг — 7,00 фунтов стерлингов
  • 1,75 кг — 2 кг 8,00 фунтов стерлингов
  • 2 кг — 5 кг — 10 фунтов стерлингов.20
Для доставки по Великобритании нажмите здесь

БФПО

При заказе на адрес BFPO покупатель обязан убедиться, что товары находятся в пределах веса, установленного для этого конкретного адреса BFPO. Все заказы на адрес BFPO будут отправлены индивидуально, чтобы снизить вес индивидуальной упаковки. Мы будем отслеживать заказы до центра BFPO, где они будут подписаны, а затем отправлены физическому лицу. После получения предмета центром BFPO Cardiff Sports Nutrition не несет ответственности за потерянные или недостающие предметы в процессе дальнейшей доставки.Имейте в виду, что если предмет слишком тяжелый для этого адреса BFPO, предмет не возвращается отправителю, а утилизируется центром BFPO

.

Обратите внимание, что все оценки времени доставки зависят от наличия на складе и получения вашего заказа до 14:00. Заказы, сделанные после 14:00, будут обработаны на следующий рабочий день. Заказы не обрабатываются и не доставляются в выходные и праздничные дни.

 

Если по какой-либо причине мы ожидаем, что ваш заказ не будет доставлен в указанные сроки, мы сообщим вам по электронной почте или позвоним вскоре после получения вашего заказа.Поэтому очень важно, чтобы вы предоставили действующий адрес электронной почты и контактный номер, по которым мы можем связаться с вами. Пожалуйста, не забудьте проверить свою электронную почту и телефонные сообщения вскоре после размещения заказа на случай, если нам понадобится связаться с вами.

 

Если заказ возвращается к нам из-за ошибки клиента (неспособность принять заказ или организовать сбор/повторную доставку, неправильный адрес), то применяется плата за повторную доставку. Это связано с затратами на переупаковку и повторную доставку этого товара.Возврат товара за вычетом наших расходов на доставку может быть предоставлен в качестве альтернативы, но если ошибка произошла по нашей вине, товар, конечно же, будет повторно отправлен за наш счет.

 

Если у вас есть вопросы относительно наших способов доставки или вы хотите получить дополнительную информацию о ходе доставки заказа, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам по адресу: [email protected]

5% Рич Пиана

Новый

5% богатая пиана 5150 Новый

5150 — предтренировочный комплекс, о котором мечтают любители стимуляторов; мегадозированный и индивидуальный, чтобы вы сходили с ума в тренажерном зале, как никогда раньше.5150 дает вам больше, чем просто энергию; это даст вам пугающий насос и васкуляризацию, фокус, который можно разрезать ножом, и все это с великолепным вкусом и легкой смешиваемостью. Вырвитесь на волю и приступайте к тренировке так, как вы хотите, с предтренировочным комплексом, созданным для 5% жестких тренировок.

Есть так много лифтеров, которым нужно принимать 2-3 мерные ложки предтренировочного комплекса только для того, чтобы удовлетворить свою тягу к стимуляторам, и они все еще обнаруживают, что их предтренировочному комплексу в той или иной мере не хватает.Если это вы, то 5150 — это именно то, чего вы так долго ждали. 1 мерная ложка — это все, что вам нужно для всего, что вы ищете.

Из

Обычная цена: 59,99 евро

Специальная цена: 42.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.