Анкета для похудения: Анкета пациента центра коррекции веса

Содержание

Анкета пациента центра коррекции веса

  • Имя, отчество и фамилия.

  • Возраст

  • Семейное положение, количество детей, из возраст.

  • Профессия, режим работы.

  • Рост и вес.

  • Размер одежды.

  • Цель (желаемый вес, размер одежды).

  • Колебания веса с 17-летнего возраста (какие, в связи с чем, если использовались диеты или препараты для снижения веса — точное описание. Какие были достигнуты результаты, сколько держался вес после использования).

  • Препараты, принимаемые постоянно или курсами (если есть).

  • Физическая нагрузка за последний месяц.

  • Курение (если да, то стаж курения, количество сигарет в день).

  • Прием алкоголя (какие именно спиртные напитки и как часто). 

  • Наличие зависимостей (игровая, компьютерная, наркотическая,..). 

  • Наличие диагностированных хронических заболеваний (какие, частота обострений).

  • Измеряли ли когда-то АД (если да, то какие цифры). 

  • Отмечали ли появление отеков (где, в какое время суток, как быстро проходят).

  • Страдаете ли нарушением сна?

  • В какое время просыпаетесь?

  • В какое время обычно ложитесь спать?

  • Сколько жидкости (чай, вода, соки, супы,..) употребляете в сутки?

  • Наличие аллергических реакций на лекарства, пищевые или бытовые продукты.

  • Для женщин: наличие каких-либо гинекологических заболеваний, операций, регулярность менструального цикла.

  • Для мужчин: наличие каких-либо урологических заболеваний.

  • Наследственность: наличие у близких родственников (отец, мать, тети, дяди, братья, сестры) ожирения, диабета, бронхиальной астмы, патологии сердечно-сосудистой системы (инфаркты, инсульты, гипертоническая болезнь), щитовидной железы.

  • Занятия в свободное время (хобби).

  • Марафон «Стройное тело» набор — Анкета — 133 ответов

    Даю 1-2 дня для замеров, завтра стартуем. Записываемся на марафон, заполняем анкету в комментариях. Цель сбросить вес за счет питания и спорта. Диета и спорт на ваш выбор, внизу разберу парочку популярных направлений по диете и спорту (для тех, кто не определился).

    АНКЕТА
    (Хорошо бы лично для себя сегодня-завтра с утра сделать фотки вашего тела. Выкладывать не надо, если не хотите, для себя, чтобы потом сравнить, как изменилось тело).

    Сегодня взвешиваемся и замеряем, лучше с утра на голодный желудок все сделать. Поэтому можно завтра или сегодня кто хочет.

    Сокращения
    ОГ — объем груди (можно для себя еще объем под грудью — ОПГ)
    ОТ — объем талии
    ОЖ — объем живота (измеряем по пупку).
    ОБ — объем бедер.
    ОРВ — объем руки верх
    ОНЛ — объем ноги ляжка
    ОНИ — объем ноги икра

    САМА АНКЕТА
    1.Имя + город
    2.Возраст
    3. Вес на сегодня и какой желаемый вес?
    4. Рост
    5. Параметры: ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, остальное по желанию.

    6. Сколько кг хотите сбросить к концу марафона
    7.Способ питания — диета (ПП, КБЖУ, диета минус 60 и др). Если КБЖУ, пишите цель калорий в сутки.
    8. Вид физической активности — спорт (Ходьба с Лесли, гимнастика, пешие прогулки в км, программа с Джлл и другое на ваш выбор).
    9. Цель участия в марафоне.

    ОТЧЕТЫ
    И по отчетам, предложили вести каждый день. Давайте так.

    ОТЧЕТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
    Каждый день, вы пишите, что съели, чем занимались. Можно скрины делать из приложений, для ленивых фотографируем, все что съели. Фотки то, я, думаю, не сложно сделать))))

    ОТЧЕТЫ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ
    Взвешивание и замеры у нас 1 раз в неделю, пусть будет по понедельникам (или в какой день лучше?) взвешиваетесь и замеряете сантиметром (грудь, талию, живот, бедра, кому нужны руки и ноги еще). Кто хочет, выкладываете фотки. Делитесь, как прошла неделя, тяжело ли вам было и ваши успехи.

    О СПОСОБАХ
    Напомню всем, не претендую на истину, вы выбираете сами свой способ похудения. Для каждого он свой. Не всем подходит одно и тоже. Принцип у всех диет, что бы вы не выбрали — худеете за счет дефицита калорий. А как вы будете снижать калорийность — сами выбираете.

    1. За счет чего мы худеем?
    За счет дефицита калорий. То есть, чем меньше будете употреблять калорий или больше расходовать калорий, тем лучше будете худеть.

    Чтобы терять 0,5 кг в неделю

    (лучший вариант) надо создать дефицит калорий 3750 в неделю, это 536 калорий в день. Проще всего их разбить на два этапа. Половину — 268 калорий мы забираем из еды, вторую половину расходуем спортом. Так будет легче всего худеть.

    Чтобы терять 1 кг в неделю (экстремальное похудение), надо в неделю сжигать 7500 калорий — это 1071 калории в день. Грубо говоря 500 калорий забираем у еды, 500 калорий сжигаем спортом. Сами понимаете, что это очень много.

    2. Как узнать, сколько вам можно есть калорий?
    Пример, у меня рост 175, вес 72 кг, я раньше ничем не занималась, и вообще пассивная по жизни. С помощью этого сервиса вы можете рассчитать норму калорий для себя для похудения и поддержки веса. http://diet.neolove.ru/calc/calc_global_pohudenie/

    Программа мне говорит, что я должна съедать 1835 калорий для жизни. И 1468 ккал, чтобы похудеть.


    Определяем цель, если я хочу в неделю худеть 0,5 кг, то (1835-268) должна есть 1567 калорий + спорт на 268 калорий. Если хочу похудеть на 1 кг в неделю, то (1835-500) употреблять 1335 калорий в день + спорт на 500 калорий. Для себя лично я поставила калорийность в 1460 + спорт не меньше 300 калорий сжигать в день, а там чего выйдет на выходе.


    По приложениям по калориям

    Я телефон использую, как телефон, чтобы заряжать его 1 раз в неделю, потому что все приложухи жрут батарею. Поэтому для телефонов и планшета ничего не подскажу. Хотя сайтом, что пользуюсь я, есть свое мобильное приложение.

    Если у вас есть любимые приложения, делитесь, кому-нибудь пригодится. Их так много в сети, тестить просто нет времени все.

    Я считаю калории на сайте https://www.myfitnesspal.com/ru/

    Так же у меня есть эксель файл, где я пишу, вес, кбжу, сколько заниималась.

    ПО ДИЕТАМ

    ПП

    ДИЕТА минус 60


    Каким спортом заняться?

    Ходьба с Лесли Сансон
    Если вы новичок и раньше никогда не занимались, то рекомендую Ходьба с Лесли Сансон. Когда у меня сын капризничает и на руках, я прохожу с ним 1 милю. Включаю два окна, в одном ходьба с Лесли, в другом сериал и иду не спеша с ним. Если ребенок на руках, можно пройти только 1 милю, она самая простая и медленная. 2 мили вы уже с ребенком на руках не пройдете, там его растрясет ужасно.

    Если никто не мешает и есть 33 минуты, то проходим 2 мили. Если есть 48 минут, то проходим 3 мили. Читала отзывы девочки очень интенсивно худеют на ходьбе с Лесли, если заниматься по 2-3-4 мили в день.

    В 1 миле -1,6 км, за 1 км вы сжигаете от 50 до 65 калорий. Зависит от веса. Чем выше вес, тем больше сжигаете.

    Я начинала с этого. Ходила и наматывала километры. Моя планка 5 км в день + 1460 калорий и собственно мне за 2 недели удалось пока скинуть с 73,4 кг на сегодня 71,3. Но у меня сейчас критические дни, тело еще жидкость поднакопило.

    Мне стало скучно ходить, с кем не бывает. Однообразие вообще убивает. Поэтому, я добавила эллипсоид. За минуту на эллипсе интенсивно крутя педальки я сжигаю 13 калорий, и в медленном темпе 7 калорий в минуту. Итого 390 калорий за 30 минут, а если сделать несколько подходов, я обычно разбиваю, то можно накрутить очень много. Кто пишет, что тратить мы начинаем калории на 30 минуте — бред, я трачу даже просто за 10 минут на эллипсе.

    По ссылкам

    1 Миля *** 2 Мили *** 3 Мили *** 4 Мили *** 5 Миль

    Похудеть с Джиллиан Майклз

    Если у вас не болят суставы и вы готовы к нагрузке, это самый лучший способ похудеть. Ваша тело реально будет просто таять на глазах. Уже испытано многими мной лично. Этот способ реально рабочий. Я в прошлый раз за 21 день занимаясь каждый день, не меняя питания похудела на 5 кило. Но это реально тяжело. На 2 день у вас все будет болеть и заниматься через боль будет сложно.

    Джил 30 курс похудения 1 уровень

    Я сейчас, увы не могу, после родов у меня болят суставы, плюс у меня было кесарево. Я выжидаю время.

    Это был самые простые спортивные занятия, их много, пишите, делитесь, кому что нравится.

    Не буду расписывать, вот вам картинка по расходу калорий.


    Будут вопросы пишите.

    Вроде ничего не забыла.

    P.S. У меня клавиатура на ноуте западает, все времени нет новую поставить, разбирать-собирать долго, с сыном боюсь, чего не докрутить при сборке и потом по новой, поэтому строго не судите за писанину. Как-нибудь времени будет побольше, соберусь с духом и сделаю это.

    И нужна ли вам мотивация? Например, по вторникам все вместе шагаем с Лесли, по средам мы все вместе проходи не меньше 5 км, по четвергам вы делаем упражнения на ноги все вместе, по пятницам упражнения на живот. Нужно нам такое??? И что делаем?

    Анкета для похудения | New dieta

    В качестве лечения неконгруэнтности она показана в первую очередь при расстройствах с декомпенсирующим переживанием неконгруэнтности, диета 5а. С одной стороны, негативные чувства клиента (страх, ярость, вина) в разговорной психотерапии обговариваются и переживаются, с другой стороны — тормозятся несовместимыми с ними позитивными чувствами, которые возникают вследствие принятия и эмпатического понимания, проявляемого психотерапевтом. В отличие от систематической десенсибилизации в поведенческой терапии — откуда и происходит эта объяснительная модель (Wolpe, ), — здесь скорее надо бы говорить о несистематической десенсибилизации. В разговорной психотерапии действует общий механизм научения, присущий и другим моделям научения, — это подкрепление различения раздражителей (например, Truax, ). В центре находится конфликт приближения—избегания: проблемное поведение поддерживается анкета для похудения, что редукция негативных аффектов, таких как страх/ тревога, посредством избегания имеет сильный подкрепляющий эффект, и угрожающих раздражителей избегают так быстро, что никакое переучивание просто не успевает анкета для похудения. В обращении со своими негативными чувствами и когнициями (и с самим собой) клиент узнает, что он в состоянии справиться с ними, выдержать их и что сутью изменений является он сам. В этой связи Райхертс и Паулс (Reicherts & Pauls, анкета для похудения) предложили метод регистрации признаков когнитивной структуры переживания. К более новым когнитивным подходам можно отнести и модель процесса экспликации Саксе (Sachse, ; Sachse, Atrops, анкета для похудения & Maus, ), в которой разрабатывается сочетанное действие когнитивных и аффективных процессов и их изменение посредством специфической интервенции, например фокусировкой. В этой связи нам анкета для похудения особенно важным отметить, что осуществление специальных методов интервенции никогда нельзя подменять или ставить на одну доску с поведенческой терапией вообще. А самое главное — часто упускается из виду, что цели терапии никогда нельзя формулировать, только основываясь на конкретной проблеме.

    Подбор программы похудения

    Чтобы начать похудение онлайн и мы смогли подобрать индивидуальную программу похудения, Вам необходимо заполнить анкету.

    Символом * отмечены поля, необходимые для заполнения

    Ответьте на вопросы, касающиеся Вашего здоровья, истории набора веса, психо-эмоционального состояния. Укажите Ваши персональные данные, удобную форму связи с Вами: скайп, телефон. Как только мы получим Вашу заявку, мы свяжемся с Вами для согласования даты, времени и способа онлайн-консультации. Обычно это занимает от 1 до 3 рабочих дней.

    Консультирование ведёт автор метода, научный руководитель Игорь Викторович Вараксин. В ходе консультирования каждого клиента разрабатывается индивидуальная программа снижения веса.

    Стоимость курса — от 2500 до 7500 грн., в зависимости от причин набора веса, степени сложности проблемы, состояния здоровья и обмена веществ. При снижении веса от 20% стоимость курса от 4500 грн.

    Назначенный по итогам консультирования курс похудения доставляется курьерской службой «Новая Почта» (для жителей Украины).

    *Для жителей других стран.

    Доставка в другие страны (Россия, Европейские страны, США, Канада и т.д.) занимает 10-30 дней. Стоимость доставки составляет 300-900 гривен. Отправка осуществляется только после полной предоплаты на счет получателя. Заполняя опросник, укажите из какой Вы страны.


    Также Вы можете получить Индивидуальную консультацию в Вашем городе

    Вы хотели бы похудеть на кг.

    Общие сведения:

    Вес при рождении:

    Откуда Вы о нас узнали?:

    Биологические и социально-психологические причины увеличения веса

    а). Биологические причины:

    • с рождения:данет
    • с детства:данет
    • пубертатный криз (подростковый возраст):данет
    • отрыв от наркотиков:данет
    • отрыв от табакокурения:данет
    • прием психостимуляторов:
      /Ли-Да, Линдакса, Да-Ли, Жуйдемен, Золотой лотос,
      Меридия, Тайские таблетки, Фепранон, Дезопимон и т.п./данет
    • роды, беременность, аборты:данет
    • антивоспалительная терапия:данет
    • жесткое диетирование:данет
    • низкобелковые диеты:данет
    • голодовки:данет
    • сильные стрессы:данет
    • операции:данет
    • гормональная терапия:данет
    • прием противозачаточных:данет
    • очень длительное диетирование:данет
    • одноразовое питание:данет
    • очистительные действия:данет

    иное:

    б). Психологические причины:

    в). Самооценка:

    Глядя на заполненный Вами тест, как Вы считаете, причина увеличения веса у Вас кроется в:

    Отправляя форму, я принимаю условия Пользовательского соглашения

    Опросник на ожирение

    Мурзаева Ирина Юрьевна

    Эндокринолог, Врач превентивной медицины

    Проблема избытка веса и ожирения всегда была самой «популярной» в эндокринологии, особенно последние 10 лет, когда с обложек журналов и в других СМИ активно пропагандируется худоба, иногда это делается некорректно, агрессивно, и не без вреда для здоровья, особенно психологического!

    Конечно не учитывается, что все люди не могут быть одинаковыми и иметь один размер и вес. Проблема веса достаточна сложна, и не один эндокринолог её решает, часто совместно с врачами других специальностей. За 1 приём, даже если это приём в частной клинике, который длится от 30 минут до 1 часа, реже больше, можно понять все причины, вызвавшие эту проблему, найти все осложнения, обсудить диету, и тем более нет времени составить план физических тренировок.

    Вы сами можете помочь врачу разобраться в вашей проблеме, объясню как. Надо найти время, сесть, подумать и ПИСЬМЕННО ответить на ниже представленные вопросы – это очень поможет в диагностике!!!

    Я продумывала этот опросник долго, опираясь на опыт приёмов людей с лишним весом. Его, конечно, ещё можно совершенствовать …. Но, как говорится, «лиха беда начало».

    Кроме того, приведу план минимальных анализов и исследований, которые вы уже при первичном визите можете представить врачу.

    Итак:
    1. Как Вы считаете, когда у вас начались проблемы с весом: конкретно возраст, расспросите родителей — на первом году жизни, в 6, 8 лет, в период полового созревания.
      Есть связь с началом половой жизни, приёмом контрацепции(ОК), после аборта, с беременностью, грудным вскармливанием, менопаузой, травмой (например ДТП) и/или операцией (например, удаление желчного пузыря/перевязка маточных труб и др), сменой региона, сменой работы с активной на сидячий образ жизни, приступом панкреатита, приёмом антидепрессантов или других препаратов. Были ли это волнообразные периоды набора и снижения веса с разными причинами, опишите подробно.
    2. Как быстро набирался вес в течение 1 года (максимально, в какой период жизни), в килограммах.
    3. На какой КОНКРЕТНО диете пытались худеть, продолжительность диеты, сколько удавалось сбрасывать килограммов, поддерживали ли диету спортом, сколько всего попыток похудеть было. Не отметили ли вы, что с каждой новой попыткой вес стал уходить всё медленнее , или для этого требовалось больше времени.
    4. Какие лекарства применяли для похудения: Меридия, Линдакса, Редуксин, Ксеникал, Листата, Сиофор, Глюкофаж, БАДы – написать названия. На сколько кг худели на них и за какой срок, какие были побочные действия.
    5. Применяли ли физотерапевтические методы похудения: мезотерапия, лимфодренажный/вакуумный массаж, LPG-терапия, сухоуглекислые ванны, УЗ(ультразвуковая) — терапия, прессо-терапия и др. На сколько худели при этом или было только местное действие.
    6. В какой медицинский центр обращались за помощью, какие сдавали анализы, делали УЗИ щитовидной железы, УЗИ органов брюшной полости и УЗИ малого таза (принести собой результаты обследований на приём).
    7. Обращались ли к врачу-диетологу, сколько времени с ним худели, на сколько кг , был ли приём дополнительных лекарственных средств.
    8. У кого из родных по обеим линиям отца и матери (бабушки, дедушки и др. родственники) есть ожирение и сахарный диабет, на кого из них похожи по фигуре (тип отложения подкожной клетчатки — в области нижней части живота, или зона галифе и т.д.), что предполагает конституциональное локальное ожирение и наследуемый морфотип. Желательно знать рост и вес матери, отца, сестры/брата.
    9. Гинекологический анамнез. Как регулярно идёт менструальный цикл, как давно принимали контрацептивные препараты, реакция на них в виде прибавки веса или похудения. Какая реакция была на постановку Мирены. Какие гинекологические заболевания есть/были у вас, гинекологические операции, срок первой менструации. Гинекологические патологии у матери, сестры. Были ли проблемы с наступлением беременности, вынашиванием, сколько прибавили в весе при беременности, делали ли сахарную кривую при беременности (не выставлялся диагноз — диабет беременных)? Как быстро скинули вес после родов. Худели или прибавляли вес при кормлении, как быстро восстановился цикл после родов. Если прибавка веса связана с менопаузой, то за сколько лет до неё началась?
    10. Планируете ли сейчас (в течение 3-6 месяцев) беременность. Это важно для определения тактики лечения, степени и скорости похудения.
    11. Какие симптомы по здоровью вас настораживают: жажда, учащённое мочеиспускание, ночное мочеиспускание (просыпаетесь для этого), изменение кожи — сухость локтей, опрелости, изменение цвета кожи, угри, растяжки-стрии (особенно если они не связаны с беременностью!), повышение артериального давления, запишите цифры (давность, чем лечили), запоры/расстройство стула, непереносимость/аллергия на конкретные продукты (в детстве и сейчас, приобретённая), изжога и горечь во рту, боли в животе (локализация, чем снимаются) / печени. Обращались к гастроэнтерологу? Проведение ФГДС? Заключение доктора и план лечения, если есть.
      Есть ли желчнокаменная или мочекаменная болезнь в роду. Язвенная болезнь у родственников / опухоли желудочно-кишечного тракта?
    12. С какими заболеваниями в детстве были связаны «перепады» веса, было ли обследование у детского эндокринолога, приём снижающих вес препаратов в тот период.
    13. Какие есть хронические заболевания, какие лекарства от них конкретно СЕЙЧАС принимаете.
    14. Аллергия на лекарства.
    15. Делали когда-нибудь разгрузочные дни, на чём, какой был эффект.
    16. Что предпочтёте из сладкого – булочку (или другую выпечку) или шоколад?
    17. Есть ли потребность заесть стресс, поесть «за компанию», в конце рабочего дня, невозможность пройти мимо кондитерской «с запахами»?
    18. Есть ли явления плохо контролируемого аппетита, периоды «обжорства» /чередование их с периодами отсутствия аппетита, как меняется при этом вес.
    19. Занятия спортом: сколько раз в неделю, продолжительность, эффект, физическая активность на работе.
    20. Бывают ли эпизоды сниженного настроения (депрессивного характера, выраженного чувства одиночества, панические атаки), спонтанные ознобы без явлений ОРВИ и температуры, явлении предменструального синдрома (что говорит о дисфункции гипоталамических центров с расстройством пищевого поведения).
    21. Была ли потребность обращения к психотерапевту, приём препаратов?
    22. Есть ли отёки лица, рук, ног. Принимаете ли мочегонные – фуросемид, гипотиазид, сколько таблеток в день.
    23. Есть ли у вас доказанный лимфостаз? ,в том числе у родственников.
    24. Был ли раньше профессиональный спорт, после завершения которого резко поменялся вес.
    25. Умете ли считать калорийность пищи?
    26. Делали биоимпендансометрию (определение состава тела – мышцы, жидкость и т.д.)
    27. Сколько раз в день едите? Написать рацион за сутки (рабочий день/выходной, вместе с выпитой жидкостью).
    28. Измерьте окружность талии, запястья.
    29. Сколько (в кг) планируете похудеть, за какой срок.
    30. Цели похудения (этот пункт не пропускайте!, это важно для мотивации похудения!). Для чего? Желательно найти и выписать не менее 5 целей! (лучше 10-15).
    31. Готовы ли принимать лекарства для похудения.
    32. Если хотите что-то добавить по своему здоровью, впишите следующими пунктами.

    Перед приёмом врача можно сделать некоторые анализы (если не сдавали их в течение года, если сдавали, можно принести имеющиеся):

    Женщинам: КАК (клинический анализ крови), ОАМ (общий анализ мочи), кровь на гормоны (ТТГ, Т4 свободный, пролактин, инсулин) сданные на 3-5 сутки цикла при регулярном цикле, при нерегулярном, в любой день цикла + ФСГ, ЛГ. Биохимию крови: сахар крови, гликогемоглабин, общий холестерин, триглицериды, АЛТ, АСТ, креатинин. Желательно представить УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы.

    Мужчинам: ОАМ, КАК, сахар крови, гликогемоглабин, общий холестерин, триглицериды, АЛТ, АСТ, креатинин, ТТГ, Т4 свободный, пролактин, инсулин, тестостерон общий +ЛГ.

    Проведение дополнительных обследований — решается после осмотра непосредственно на приёме. Хотя, вполне вероятно, что представленных обследований хватит для решения проблемы.

    Про детей я буду рассказывать отдельно по-возрастам.

    Я думаю, вы не догадывались, что обследование избытка веса такое многогранное ))

    Выявив источник, главную причину/причины повышения веса, можно быстрее разобраться с лишними килограммами.

    Желаю удачи в этом непростом деле!

    Анкета члена «Клуба бывших толстяков»

    Читайте также

    Основная анкета программы AMEN

    Основная анкета программы AMEN Copyright © 2011 Daniel AMEN, M.D.Пожалуйста, оцените проявление у себя каждого из приведенных ниже симптомов, используя предложенную шкалу оценок. Если возможно, попросите другого человека, который вас хорошо знает (например, супруга, друга или родителя),

    Ожирение у бывших спортсменов

    Ожирение у бывших спортсменов Иногда случается так, что спортсмен, навсегда оставивший по тем или иным причинам спорт, вдруг начинает резко набирать в весе. И неважно, чем он занимался: бегом, плаванием или борьбой. Почему это происходит? А дело в том, что этот спортсмен был

    О методе Г. А. Шичко. Наша анкета

    О методе Г. А. Шичко. Наша анкета Еще в начале 90-х мой учитель Юрий Александрович Соколов высказал идею использовать метод Геннадия Андреевича Шичко, его учителя, для коррекции зрения.Г. А. Шичко – крупный советский психофизиолог, работал в Институте экспериментальной

    АНКЕТА

    АНКЕТА Когда Сергей Сергеевич начинал свою практику в госпитале, он всегда опирался в постановке диагноза на историю болезни пациента. Со временем выздоравливающие больные стали приводить на сеансы своих знакомых и родственников, нуждающихся в лечении. Количество

    Комплекс упражнений Б. С. Жерлыгина, руководителя клуба «Прощай, диабет!»

    Комплекс упражнений Б. С. Жерлыгина, руководителя клуба «Прощай, диабет!» Предлагаемый комплекс упражнений достаточно прост, его можно выполнять в любых условиях, воздействуя на все группы мышц тела: вращение, разгибание, растяжение. Главное — заставить весь жидкостный

    Анкета самопсихоанализа

    Анкета самопсихоанализа 1. Моя фамилия, имя и отчество____________________День, год и место моего рождения____________________Мое образование____________________Моя работа____________________Что я знаю о том, как проходило мое рождение?____________________Очень часто мы не задумываемся о том, в каких условиях мы

    5.1. Гость читательского клуба «Путь Сознательной Эволюции» — Зинаида Баранова

    5.1. Гость читательского клуба «Путь Сознательной Эволюции» — Зинаида Баранова А. Клюев: Вы, наверное, слышали о феномене Зинаиды Барановой, которая в течение многих лет обходится без физической пищи и жидкости. Такое стало возможно благодаря многолетней и многотрудной

    ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ «КЛУБ БЫВШИХ ТОЛСТЯКОВ»

    ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ «КЛУБ БЫВШИХ ТОЛСТЯКОВ» Прошло 19 лет с тех пор, как в 1991 г. я организовал первые «Клубы бывших толстяков» в Крыму: в Евпатории, Симферополе, Севастополе. У меня остались самые теплые воспоминания о том времени, о тех встречах с пациентами. Мне кажется,

    Пропуск в «Клуб бывших толстяков»

    Пропуск в «Клуб бывших толстяков» В клубе уже собралось немало народу. Первыми приходят иногородние: с электричек, автобусов, поездов. По традиции новички усаживаются слева, а повторные больные и члены «Клуба бывших толстяков» – справа. Все они уже перезнакомились,

    Гимн «Клуба бывших толстяков»

    Гимн «Клуба бывших толстяков» Все намного стали мы стройнее В нашем «Клубе бывших толстяков». Ведь питаться стали мы умнее, Миркин дал нам всем наказ таков: «Не ленись и правильно питайся, Сверхмечте ты верить будь готов, В меру ешь и строго разгружайся, Будешь ты тогда

    Отзыв о работе «Клуба бывших толстяков» как методе нормализации веса пациентов, страдающих его избыточностью

    Отзыв о работе «Клуба бывших толстяков» как методе нормализации веса пациентов, страдающих его избыточностью Одна из характерных черт переживаемого нами времени – возрастание числа людей, обладающих излишним весом. Явление это не покажется парадоксальным, если

    Людмила Ромашова, г. Киев: «Он понял нас, толстяков»

    Людмила Ромашова, г. Киев: «Он понял нас, толстяков» Отчаявшись и дойдя до предела, случайно попала к Миркину. Отнеслась к этому лечению скептически, но решилась в последний раз. Ходила еле-еле. Потела и задыхалась, в трамвай сесть помогали. Окружающие смотрели с жалостью.

    Глава 5 Дети. Толстяков становится больше

    Глава 5 Дети. Толстяков становится больше Растет число толстяков среди детей. В Америке например, от 4 до 6 млн. детей в возрасте 6-11 лет имеют серьезные проблемы с излишним весом.Как же это согласуется с повсеместной модой на различные физические упражнения?Стремление

    Анкета

    Анкета Раздел первыйВопросы о физическом самочувствии:1. Вы страдаете артритом?2. Есть ли у вас проблемы с позвоночником, с позвоночными дисками, есть ли сколиоз?3. Больны ли вы остеопорозом?4. Подвержены ли вы несчастным случаям, мышечным спазмам или хронической

    Диета Нью-Йоркского антикоронарного клуба

    Диета Нью-Йоркского антикоронарного клуба Разрешаются следующие продукты: постная говядина, баранина, свинина (4 раза в неделю), домашняя птица, телятина (4–5 раз в неделю), рыба (4 раза в неделю), яйца (4 желтка в неделю),>кир – растительное масло (28 г в день), мягкий маргарин,

    257. Лишний вес у бывших спортсменов

    257. Лишний вес у бывших спортсменов Основная ткань, где происходит сжигание жира, – это мышцы. При ограничении подвижности и физической активности способность мышц к окислению жира резко падает. В этом основная причина роста веса у спортсменов, прекративших тренировки,

    Кейс: как 230 заявок на марафон похудения пошли коту под хвост

    Время на прочтение: 8 минут(ы)

    Всем привет! С вами Наталья Втюрина, таргетолог агентства Puzzle. В этом кейсе расскажу, как набирали заявки на офлайн–марафон похудения.

    Кейс условно поделила на две части. Первая посвящена работе над проектом, а вторая тому, как не надо поступать, если ты заказчик.

    О проекте

    К нам обратились представители фитнес–движения в Москве, когда открывали свой филиал в региональном городе. Цель — набрать участников на первый поток марафона стройности.

    Старт был примерно через две недели, и они очень переживали, что никто не придет.

    В Москве работали по принципу опросов или комментариев с плюсами, после чего администратор писал в личку этим людям и закрывал на продажу. Цена такой заявки была озвучена в 20 ₽.

    Для проекта было создано новое сообщество, никакой рекламы до этого не велось.

    Стоимость шестинедельного курса — 5300 ₽, но в группе цены не было указано.

    Организаторы не указали цену специально, чтобы задавали вопросы в личку. Считая, если люди сразу увидят цену, это отпугнет потенциальных клиентов.

    Курс включал:

    • Две тренировки в неделю в фитнес–клубе
    • Составление программы питания
    • Работу с психологом и наставником
    • Командные соревнования

    Важно отметить, что московский филиал существует в нескольких подмосковных городах. Автор программы, она же главный фитнес–тренер, достаточно известна и узнаваема в своих кругах. В региональном же городе ее никто не знал как личность, то есть лояльности людей не было никакой.

    Задачей было набрать людей на первый поток марафона похудения (две группы — утренняя и вечерняя, в каждой из которой до пятнадцати человек).

    Заявками мы считали:

    • Все вопросы под постами в паблике
    • Сообщения сообщества
    • Личные сообщения администратора
    • Заполнение анкеты

    Сроки кампании: с 19 февраля по 2 марта
    Всего потрачено: 9 949 ₽
    Получено заявок: 233
    Средняя цена заявки: 42,7 ₽

    Потраченный бюджет на рекламную кампаниюКоличество заполненных анкет и всего заявок

    О целевой аудитории

    Со слов заказчика, ЦА — женщины 23 – 50:

    • Молодые мамы, которым нравится проводить время вне дома, появляются свои интересы, хоть какая-то социальная жизнь
    • Работающие в офисе с 9:00 до 18:00 женщины (приходят похудеть и разгрузиться), чтобы выглядеть на все 100%
    • Домохозяйки (кто от скуки, кто выбраться в «люди» и пообщаться с единомышленниками)
    • Женщины, у которых дома много народу или маленькие квартиры, и они не могут заниматься дома
    • Ленивые женщины, которые не могут заставить себя сделать хоть что-нибудь дома

    Гео: Омск, центр.

    Далее покажем интересную вещь, как узнать боли своей аудитории, которые можно использовать в рекламе.

    Задача

    Подготовить посадочную страницу (паблик ВК) к приему трафика, привести от 45 человек на сезон.

    Подготовка сообщества

    До начала рекламной кампании в сообществе было 16 человек.
    По итогу кампании в группе 184 человека, получено 233 заявки.

    Что было сделано:
    1. Отредактирован статус, чтобы человек, зашедший в группу, сразу понимал, что надо сделать. (Стрелка указывает на сообщения сообщества)

    Сначала старт был 12 марта, позднее перенесли на неделю

    2. Убрана ссылка на Инстаграм, чтобы не уводить людей из сообщества на другую площадку.

    3. Указан адрес фитнес-клуба в Омске, чтобы человек, зашедший в группу, сразу понимал, что это в его городе.

    4. Написан продающий пост-закреп.

    5. Установлено и настроено приложение «Анкеты», настроен автоответ на заполнение анкеты.

    Вообще, если наша цель — заявки, то нужно сделать все, чтобы человеку было удобно эту заявку оставить. К тому же, люди любят заполнять анкеты, почему бы и не дать им это? В итоге анкеты хорошо отработали, а возможность utm-меток для анкет в промопостах дали хорошую аналитику.

    Анкета выглядела так:

    Вопросы анкеты

    А вот автоответ на нее — то есть сообщение, которое автоматически приходит человеку в сообщения после заполнения анкеты:

    Автоответ тому, кто заполнял заявку

    Работа над контентом

    С контентом в паблике было очень плохо, чаще всего постили мемчики на тему «полных», «заедать проблемы» и т.д. Периодически проскакивали посты с набором в группы, посты копировались из московского паблика и не было вообще никакого контент-плана. Нами были даны рекомендации писать посты, чтобы закрывать боли девушек, мечтающих о стройной фигуре, возражения, больше знакомить с марафоном: как все происходит, какой формат, как девочки занимаются, какая поддержка. Но контент так и остался нерегулярным и хаотичным.

    Ход работы

    После анализа конкурентов и ниши была составлена интеллект-карта с сегментами для тестирования. Вручную были отобраны сообщества конкурентов по Омску и по России, а с помощью парсера ТаргетХантер были собраны базы:

    • Женщины, состоящие в группах одежды больших размеров
    • Конкуренты по гео (все, кто состоит в группах)
    • Конкуренты онлайн-программ по похудению (те, кто состоят одновременно в 2 группах и состоят во всех группах )
    • Администраторы сообществ конкурентов (для исключения из показов)
    • Друзья девушки-руководителя конкурента, активности с ее страницы за месяц
    • Состоят в 3 группах по диетам, 2 активности за месяц в группах диет
    • Состоят в 3 группах по правильному питанию, 2 активности за день в группах ПП
    • Состоят в 3 группах по похудению, 2 активности за месяц в группах похудения

    Настроены сбор по событиям в рекламных кампаниях.

    А с помощью автоматизации в ТаргетХантер

    • Настроен автоматический сбор и выгрузка в рекламный кабинет вступающих к конкурентам Омска
    • Настроен автоматический сбор и выгрузка в рекламный кабинет вступающих в группы онлайн-конкурентов
    • Настроен автоматический сбор и выгрузка в рекламный кабинет комментариев у онлайн-конкурентов по ключевым словам “+, цена, стоимость, сколько стоит, запишите, хочу и т.д.” в автоматическом режиме с обновлением раз в час

    Все эти аудитории являются горячими потенциальными клиентами.

    В ходе работ было создано 3 рекламных кампании с тремя разными видами объявлений. В каждом объявлении была указана ссылка на анкету, а к каждой ссылке была указана своя метка utm. Что дало нам полное понимание, какое из объявлений дает нам заявки, а какое нет.

    3 рекламные кампании, в каждой из которых больше 10 объявлений

    Примеры промопостов показывать не будем, но покажем статистику. Из скрина выше видно, что на каждую кампанию потрачено примерно одинаковая сумма, но 1 кампания принесла нам 29 подписчиков и 55 заявок в анкеты, вторая кампания — 31 подписчика и 42 заявки в анкеты, а третья кампания — 77 вступивших и всего 26 заявок в анкеты. Конечно, были вопросы и под постами и в личку, но все же с одного объявления люди вступали в группу и не торопились оставлять заявку, а с других объявлений люди сразу оставляли заявку, но могли даже не вступить в группу.

    Статистика рекламных кампаний

    Именно поэтому важно отслеживать, с какого объявления идут заявки, и уже на основе этого принимать решение, какие посты откручивать, а какие нет.

    Приложение «Анкета», в котором можно добавлять utm-метки к ссылкам, очень удобный инструмент для каждого таргетолога. Несмотря на то что заявки оставляли не только в анкетах, но и под постами, в блоке обсуждений, через товары, писали в личку, в анкеты мы получали большую часть заявок.

    Еще одна возможность понять свою ЦА

    Каждый таргетолог перед началом работы с проектом пытается влезть в голову его целевой аудитории, понять её боли и страхи, что заставят купить продукт. Читает отзывы, комментарии в группах, анализирует. Но есть еще один хороший способ, как выявить боли ЦА. Просто спросить ее об этом.

    Когда мы создавали анкету, то внесли пункт «Какую цель хотите достигнуть?». Это очень важный вопрос, который позволяет самому человеку на этапе всего лишь заполнения анкеты понять, чего же он хочет и ждет, прежде всего от себя, а не проекта.

    Ведь если человек четко не решил, для чего ему нужно сбросить десяток лишних кг, то даже в программе и с фитнес-тренером он вряд ли добьется стабильных результатов на оставшуюся жизнь, а не на полтора месяца в проекте.

    И вот, что отвечали люди в анкете:

    Как оказалось, важно не просто скинуть вес ради килограммов, а важно вернуть здоровье, важны эмоции и чувства, новые или прежние. И тут опять же видно, что для полных людей на этапе стройности важна психологическая помощь, а уже потом помощь фитнес-тренера и специалиста по питанию.А тут важно почитать заказчикам

    Очень многие предприниматели считают, что главное — запустить трафик, об остальном можно не заботиться. Пример ниже показывает, что это не так. Реклама, даже самая качественная и цепляющая, — лишь звено в цепочке, ведущей к продажам. Если остальные звенья не проработаны, люди не купят. Важна вся система. Реклама не продает товар.

    И так, люди писали свои боли, потребности. И казалось бы, бери и используй! Но когда мы увидели, как обрабатывались заявки со стороны заказчика, то нам стало очень грустно )

    Заготовленные шаблонные ответы, ответы с опечатками и ошибками, вместо человеческого нормального ответа, людям просто кидали ссылку на товар и писали прочтите до конца. А под товаром простыня текста, где не каждый уловит суть и зачем ему вообще надо в этом участвовать.

    Вместо того, чтобы писать заново приветствие, нужно было всего лишь попросить изменить автоответ

    Из скринов видно, что с людьми даже не пытались общаться по-человечески. Возможно, заявок было действительно много и люди просто не успевали отвечать даже это. Хотя сделать скрипт продаж и заготовить посты с ответами на самые популярные вопросы было недолго. Плюс разница во времени между Москвой и Омском давали о себе знать.

    К сожалению, наши рекомендации не были внедрены в полном объеме

    А еще организаторы перенесли старт на неделю, и даже не написали об этом группе. И правда, зачем?) Несмотря на то что большинство людей тянет до последнего момента.

    Еще небольшое замечание — в группе были указаны две девушки, одна из них — страница главного идейного организатора, в товарах была ссылка на другую страницу главного организатора, а в сообщениях представлялись четвертым именем. На мой взгляд, это только вызывает недоверие для потенциальных клиентов.

    Ну а дальше, когда организаторы поняли, что не могут закрыть на продажу людей, параллельно с нашей работой наняли второго таргетолога.

    Думаете шутка? Вовсе нет. Немного изменив объявления, он просто стал крутить их по нашим базам из рекламного кабинета и получать заявки в анкеты :))

    После того как мы отошли от шока, докрутили бюджет и сдали отчет, мы прекратили дальнейшую работу с заказчиком.

    Результат работы

    Итого по рекламной кампании было потрачено 9949,3, получено всего заявок 233. К сожалению, сколько людей в итоге пришло реально на программу, мы уже не узнаем.

    Выводы:

    • Нужно узнать потребности и боли целевой аудитории? Спросите их об этом)
    • Если ЦА вам отвечает, используйте их ответы при выстраивании диалога, подготовке контента. Не надо использовать стандартные шаблоны. Особенно в такой интимной сфере, как похудение.
    • То, что работает в одном городе, может совершенно не зайти в другом. Помните об этом, пробуйте разные подходы.
    • Не ждите, что люди сами проникнутся вашим предложением, прочитав описание в закоулках группы. Красиво оформленное сообщество — это хорошо, но контент — намного важнее!
    • Открывая филиал в новом городе, помните: про вас тут не знают. Поэтому работайте на узнаваемость, повышение доверия, а уж потом — продажи.

    Спасибо за внимание!Мы специально для предпринимателей собрали в одном посте 36 полезных авторских статей по продвижению вашего бизнеса от команды агентства Puzzle — читайте здесь.

    Вашему проекту нужны продажи? Напишите нам, найдем решение.

    Автор: Юлия Алмазова

    Систематический обзор и обобщение повествования

    Abstract

    Этот систематический обзор направлен на выявление инструментов, используемых для оценки мотивации к снижению веса у лиц с избыточным весом и ожирением из разных возрастных групп, таких как дети, подростки, взрослые и пожилые люди. Виртуальный поиск осуществлялся с использованием баз данных PubMed, Scopus, LILACS, ADOLEC и методом ручного поиска. Были использованы следующие дескрипторы: анкету , Масштаб , Инструмент , Оценка , мотивация , Мотив , Причина , « похудеть », — Потеря , « потеря веса », и похудение .Методологическое качество оценивалось в соответствии с критериями контрольного списка COSMIN. Поиск дал 3524 результата, семь из которых вошли в обзор. Было выявлено шесть опросников, оценивающих мотивы снижения веса, которые можно было бы применять к различным возрастным группам. Во всех анкетах в качестве основной мотивации к похудению были представлены пункты, связанные с внешним видом и здоровьем. В дополнение к этим мотивам анкеты также включали вопросы, связанные с улучшением спортивных результатов, уверенностью в себе, участием в важных социальных мероприятиях, семейным и социальным давлением, а также подходом к разной одежде.Наиболее оцененными свойствами измерения в исследованиях были внутренняя согласованность, надежность, содержательная валидность и конструктная валидность. Что касается внутренней согласованности, один из них был оценен как отличный, один как удовлетворительный и три как плохой. Что касается надежности, два из них были оценены как удовлетворительные, а один — как плохого качества. В двух исследованиях была проанализирована валидность содержания, и вопросники были оценены как имеющие низкое методологическое качество. Что касается структурной валидности, один из них был оценен как отличный, другой – как удовлетворительный, а третий – как плохой.Только Анкета мотивации к снижению веса показала отличное методологическое качество по большинству проанализированных критериев. Существует потребность в разработке вопросников лучшего методологического качества для оценки мотивации снижения веса. Следует также разработать инструменты, ориентированные на подростков.

    Образец цитирования: Silva DFO, Sena-Evangelista KCM, Lyra CO, Pedrosa LFC, Arrais RF, Lima SCVC (2019) Инструменты для оценки мотивации к снижению веса у лиц с избыточным весом и ожирением: систематический обзор и описательный синтез.ПЛОС ОДИН 14(7): е0220104. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0220104

    Редактор: Элисон Раштон, Бирмингемский университет, СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО

    Получено: 30 марта 2018 г.; Принято: 9 июля 2019 г.; Опубликовано: 23 июля 2019 г.

    Авторское право: © 2019 Silva et al. Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

    Доступность данных: Все соответствующие данные находятся в документе и в его файлах вспомогательной информации.

    Финансирование: Это исследование частично финансировалось Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior — Brasil (CAPES) – Финансовый кодекс 001.

    Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

    Введение

    Ожирение является фактором риска развития ряда хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), таких как сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), диабет и рак [1–3].Это считается проблемой общественного здравоохранения, помимо увеличения риска общей смертности [4]. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1,9 млрд взрослых в возрасте старше 18 лет (39%) имеют избыточный вес, а 600 млн (13%) страдают ожирением [4]. У детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет глобальная распространенность избыточной массы тела составляет 10%, а ожирения — от 2 до 3% [5].

    В этом контексте снижение и контроль массы тела представляют собой важную меру профилактики и лечения CNCD [6,7].Однако данные показали, что часто основные цели снижения массы тела связаны с эстетической ценностью и признанием сверстников [8,9]. Когда основными мотивами снижения веса являются эти причины, а не получение лучшего качества жизни и здоровья, методы, используемые для снижения веса, часто наносят ущерб здоровью [10,11]. Среди нездоровых методов наиболее часто используются причудливые диеты, использование таблеток, слабительных и чаев [12,13]. Использование этих методов для похудения может способствовать неудовлетворительным результатам, обеспечивая временное снижение массы тела, а также может приводить к цикличности массы тела, с потерей и восстановлением массы тела [14].

    Успех в снижении массы тела и контроле над ней может быть связан с мотивацией и методом, выбранным для достижения этой цели. Таким образом, установление мотивов снижения массы тела у лиц с избыточной массой тела и ожирением может стать еще одним инструментом в процессе принятия решений о наилучшей стратегии лечения.

    Для оценки мотивов снижения веса у лиц с избыточным весом и ожирением можно использовать несколько исследовательских инструментов, таких как интервью и анкетирование. Использование вопросников, основанных на адекватных методологических критериях, может способствовать достоверности, надежности и воспроизводимости результатов, наблюдаемых в исследованиях.Выявление инструментов для оценки мотивации к снижению веса для различных целевых групп и их классификация в соответствии с методологическим качеством может помочь определить подходящие инструменты для использования в научных исследованиях.

    Таким образом, учитывая значительные потенциальные исследования и клинические последствия определения инструментов для оценки мотивации к снижению веса для различных целевых групп, мы провели систематический обзор, направленный на решение общего исследовательского вопроса: какие инструменты использовались для оценки оценки мотивации к похудению у лиц с избыточной массой тела и ожирением и что можно эффективно применить к подросткам?

    Методы

    Регистрация протокола

    Протокол систематического обзора был записан в PROSPERO (Международный проспективный реестр текущих систематических обзоров; http://www.crd.york.ac.uk/PROSPERO/ [регистрационный номер: CRD42016049039]). Составление рукописи, включая блок-схему для проверки записей, было выполнено на основе заявления PRISMA (предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов) [15].

    Критерии включения и исключения

    Используемые критерии включения: 1) публикации на португальском, английском и/или испанском языках; 2) без ограничения срока публикации; 3) публикации, в которых разработана и/или использована анкета для оценки мотивации снижения массы тела у лиц с избыточной массой тела или ожирением в любой возрастной группе; 4) публикации, в которых оценивалось хотя бы одно из следующих свойств измерения: внутренняя непротиворечивость, надежность, ошибка измерения, валидность содержания, конструктивная валидность (структурная валидность, проверка гипотез, межкультурная валидность), валидность критерия или отзывчивость.Обзорные статьи, книги, диссертации и тезисы были исключены.

    Стратегия поиска

    Первый автор (DS) провел электронный поиск в базах данных LILACS, PubMed и Scopus, а также в базе данных ADOLEC для подростков, чтобы дополнить поиск и сделать его более полным при поиске вопросников, применимых к различным возрастным группам. Стратегия поиска представлена ​​в Приложении S1. Обыск проводился 3 марта 2019 года.

    В дополнение к поиску статей в базах данных был проведен поиск неопубликованных исследований в базе данных OpenGrey (http://www.opengrey.eu/), который предоставляет записи неопубликованных исследований, называемых серой литературой. Также проводился ручной поиск литературы.

    Выбор и извлечение данных

    Один автор (DS) просмотрел рефераты и полные тексты результатов поиска, чтобы определить потенциально подходящие исследования. Второй автор (SL) проверил все статьи, которые первый автор решил исключить после прочтения аннотации, чтобы убедиться, что проверка не исключает ничего из того, что должно быть включено.Второй автор также оценил все исследования, отобранные для включения в систематический обзор, чтобы убедиться, что выбранные исследования соответствуют критериям включения. Был установлен контакт с авторами исследования в случае возможного отсутствия данных, что привело к уточнению оценки качества для одного исследования. После определения исследований для включения в обзор два автора (DS и SL) выполнили следующую процедуру сбора данных: авторство; страна, в которой проводилось исследование; язык и год издания; количество и возраст участников; метод классификации избыточной массы тела и/или ожирения; идентификация анкеты; пункты, из которых состояла анкета; информация об измерительных свойствах анкеты (внутренняя непротиворечивость, надежность, содержательная и конструктная валидность).

    Методологическое качество и уровень доказательств

    Оценка методологического качества исследований, включенных в обзор, была проведена двумя авторами (DS и SL) с использованием контрольного списка COSMIN (согласованные стандарты для выбора инструментов измерения здоровья), который классифицирует исследования по оценке инструментов как превосходные. , хорошее, удовлетворительное или плохое методологическое качество [16]. В таблице 1 представлены определения девяти оцененных характеристик измерения.

    Для оценки качества исследований в соответствии с контрольным перечнем COSMIN были выполнены четыре этапа: идентификация характеристик измерения, использованных в исследованиях; идентификация использования статистических методов, основанных на теории ответов на вопросы; выявление откликов на все пункты разделов, относящиеся к свойствам измерения, используемым в исследованиях; классификация методологического качества каждого свойства как отличное, хорошее, удовлетворительное или плохое [16]. Методологическое качество каждого раздела соответствует самой низкой оценке любого пункта в разделе.Например, если какой-либо из пунктов в разделе внутренней согласованности определяется как плохой, методологическое качество внутренней согласованности исследования классифицируется как низкое.

    В дополнение к оценке методологического качества исследований, общее качество и уровень достоверности каждого измерительного свойства вопросников также оценивались с использованием критериев, предложенных Terwee et al. [18] и Элберс и соавт. [19]. На основании этих критериев общее качество каждого свойства было классифицировано как удовлетворительное (+), неадекватное (-) или противоречивое (±).Критерии представлены в таблице 1.

    Данные из исследований, в которых оценивался один и тот же вопросник, были синтезированы для оценки качества литературы. Уровень достоверности каждого свойства измерения определялся на основе количества исследований, согласованности результатов и качества доказательств.

    Таким образом, общее качество свойства измерения классифицировалось как имеющее высокий уровень доказательности, когда несколько исследований хорошего качества давали один и тот же результат (адекватный или неадекватный) или основывались на результатах одного исследования отличного качества.Классификация среднего уровня доказательности была дана либо несколькими исследованиями удовлетворительного качества, давшими один и тот же результат (адекватными или неадекватными), либо результатом одного исследования хорошего качества. Доказательства классифицировались как ограниченные, когда в исследовании удовлетворительного качества были представлены результаты, как неизвестные, когда исследования низкого качества представляли тот же результат, и как противоречивые, когда в исследованиях были представлены разные результаты [19].

    Results

    Поиск в базах данных PubMed, Scopus, LILACS и ADOLEC позволил получить 3520 записей.В базе данных OpenGrey получена еще одна запись, а с помощью ручного поиска были найдены три статьи, всего 3524 записи. После прочтения заголовка и аннотации было исключено 3412 аннотаций. Из 112 отобранных статей 43 были дубликатами, а 69 остались для оценки приемлемости. После оценки критериев включения и исключения в обзор были включены шесть анкет для оценки мотивации снижения массы тела у лиц с избыточной массой тела и ожирением. Были использованы следующие анкеты: Braden et al.опросник [20], пересмотренная шкала мотивации контроля веса (rWCMS) [21], опросник мотивации к снижению веса (WLM-Q) [22,23], опросник мотивации к снижению веса (MWLQ) [24], основные цели для опросника по снижению веса (PGWLQ) [25] и Rancourt et al. анкета [26]. На рис. 1 показана блок-схема выбора исследований; список исключенных исследований вместе с причинами исключения представлен в Приложении S2.

    Характеристики исследования

    Характеристики исследований, включенных в обзор, представлены в таблице 2.Размер выборки каждого исследования варьировался от 49 [26] до 6007 человек [21], а возраст варьировался от восьми [20] до 74 лет [22,23]. Три исследования были проведены в Соединенных Штатах Америки [20, 24, 26], два в Швейцарии [22, 23], одно в Канаде [21] и одно в Австралии [25].

    Опросники мотивации потери веса

    Количество доменов варьировалось от двух [20,21] до девяти [25]. Наиболее частыми названиями доменов были мотивы, связанные с внешним видом и здоровьем, присутствующие в четырех исследованиях [22–25].

    Количество пунктов в анкетах колебалось от восьми [21] до 87 [25]. Пять анкет содержали пункты, связанные с внешним видом и здоровьем как основными мотивами снижения веса [21–25]. В дополнение к этим мотивам анкеты также включали вопросы, связанные с улучшением результатов в спорте [20,25], уверенностью в себе [21-25], участием в важном социальном мероприятии [25], давлением семьи [20], социальным давлением [25]. 22–25], одевание разной одежды [20, 22–25], облегчение подъема и спуска по лестнице, улучшение сна, уменьшение боли в ногах, отказ от операции и улучшение сексуальной активности [25].

    Методологическое качество и уровень доказательности

    Используемые свойства измерения и методологическое качество исследований описаны в таблицах 3 и 4. Пять исследований оценивали внутреннюю согласованность вопросника с использованием альфа Кронбаха [21,22,24,25,26]. Согласно контрольному списку COSMIN, с точки зрения методологического качества, один может быть классифицирован как отличный [22], один как удовлетворительный [21] и три как плохой [24,25,26]. Что касается надежности, то из трех оцененных исследований [22, 24, 25] два были классифицированы как удовлетворительного качества [22, 25], а одно — низкого качества [24].

    В двух исследованиях был проведен анализ содержательной валидности, и они были классифицированы в соответствии с критериями контрольного списка COSMIN как исследования низкого методологического качества [20,25]. Три исследования анализировали структурную валидность вопросника с помощью факторного анализа [21,22,25]. Один был классифицирован как отличного качества [22], другой — удовлетворительного качества [21], а третий — как плохого методологического качества в отношении структурной валидности [25]. Исследование, в котором оценивалась проверка гипотез, было методологически плохим из-за отсутствия информации об измерительных свойствах инструмента сравнения [25].Ни в одном из семи исследований не сообщалось об оценке ошибки измерения, межкультурной валидности, валидности критерия и отзывчивости.

    Общее качество и уровень доказательств для каждого свойства измерения представлены в таблице 5. Для внутренней согласованности rWCMS [21] представил неадекватное общее качество и ограниченный уровень доказательств, WLM-Q [22,23] представил в целом адекватный качество и сильный уровень доказательств, MWLQ [24] представил неадекватное общее качество и неизвестный уровень доказательств, PGWLQ [25] представил адекватное общее качество и неизвестный уровень доказательств, а Rancourt et al.опросник [26] представил адекватное общее качество и неизвестный уровень доказательности. Для надежности rWCMS [21] был классифицирован как имеющий неадекватное общее качество и ограниченный уровень доказательности, WLM-Q [22,23] представил адекватное общее качество и ограниченный уровень доказательности, MWLQ [24] представил адекватный общее качество и неизвестный уровень доказательности, а PGWLQ [25] представил неадекватное общее качество и ограниченные доказательства. Брейден и др. опросник [20] и опросник PGWLQ [25] были классифицированы по содержательной валидности как имеющие неадекватное общее качество и неизвестный уровень доказательности.Конструктивная валидность опросника rWCMS [21] была классифицирована как адекватная с ограниченными доказательствами, WLM-Q [22,23] продемонстрировала адекватное общее качество с сильным уровнем доказательности, а PGWLQ [25] представила адекватное общее качество с неизвестным уровень доказательности. Опросник PGWLQ был классифицирован для проверки гипотез как имеющий неадекватное общее качество и неизвестный уровень доказательности [25].

    Обсуждение

    Методологическое качество большинства исследований вопросников для оценки мотивации к снижению веса, включенных в этот обзор, является удовлетворительным или низким [20,21,24–26] в соответствии с критериями контрольного списка COSMIN [27] из-за нескольких методологических ограничений в внутренняя непротиворечивость, надежность, проверка гипотез, содержание и обоснованность конструкции.Опросник мотивации к снижению веса был единственным опросником отличного методологического качества по большинству проанализированных критериев [22,23].

    Анализ измерительных свойств наиболее часто используемых в исследованиях вопросников представлял собой оценку внутренней согласованности по альфа-каналу Кронбаха, который отражает уровень корреляции между пунктами инструмента, полученного в результате применения к значительной выборке испытуемых. WLM-Q [22], PGWLQ [25] и Rancourt et al.опросник [26] показал адекватную внутреннюю согласованность, о чем свидетельствуют значения альфа Кронбаха между 0,70 и 0,95. Однако, хотя методологическое качество исследования с использованием WLM-Q [22] было превосходным, а уровень доказательности этого был сильным, для PGWLQ и Rancourt et al. опросник [25,26], уровень доказательности был неизвестен из-за низкого методологического качества исследования.

    Что касается оценки надежности, которая представляет собой способность воспроизвести результат последовательно во времени и/или пространстве или с разными наблюдателями, более высокое значение теста-ретеста наблюдалось в MWLQ [24], с тест-ретестовой надежностью р = 0.95 в течение одной недели с адекватным качеством. Однако подчеркивается, что использование коэффициента корреляции Пирсона и Спирмена не считается адекватным, поскольку не учитывает систематическую ошибку.

    Валидность относится к тому, измеряет ли прибор именно то, что он предлагает измерять. Анкета Braden et al. [20] и PGWLQ [25] представили неадекватную содержательную валидность из-за того, что теоретическая основа мотивации к снижению веса, цель инструмента, процесс выбора предметов и / или лица, участвующие в выборе предметов, не были четко описаны или определены. .

    Анкеты rWCMS [21], WLM-Q [22] и PGWLQ [25] показали адекватную структурную валидность, поскольку подтверждающий факторный анализ объяснил более 50% общей дисперсии. Следует подчеркнуть, что другие меры, такие как валидность критериев и проверка гипотез (конвергентная и дивергентная валидность), не используемые в большинстве исследований, включенных в обзор, необходимы для вывода об адекватности конструктной валидности инструмента.

    Не существует золотого стандарта сравнения при валидации вопросников для оценки мотивов снижения веса у лиц с избыточным весом и ожирением.В этом контексте PGWLQ [25] представил неадекватную проверку гипотез из-за отсутствия информации об измерительных свойствах инструмента сравнения, MWLQ, а также значений коэффициентов корреляции, которые были <0,5 для большинства аналогичных факторов. / субшкалы.

    Инструменты, используемые для оценки мотивации к снижению веса у лиц с избыточным весом и ожирением, были разработаны для отдельных целевых групп, включая детей [20], подростков [22, 23, 26], взрослых [21–25] и пожилых людей [21]. –25].Однако, несмотря на то, что к подросткам были применены три опросника [22,23,26], следует подчеркнуть, что существует потребность в валидированном опроснике, специально направленном на оценку мотивации к снижению веса у подростков с избыточным весом или ожирением (от 10 до 10 лет). 19 лет). Это позволит лучше отразить конкретные мотивы снижения веса, которые могут существовать в этой группе, такие как издевательства [27–29], желание быть более популярным в школе/признании сверстников [28,30] и празднование пятнадцатилетия [27]. которые не включены в существующие анкеты.

    Опросники для оценки мотивации похудания, выявленные в этом исследовании, имеют общее включение пунктов, связанных с внешним видом и здоровьем, которые представляли собой основные мотивы похудания [20–25]. На мотивы снижения массы тела у лиц с избыточной массой тела и ожирением влияют несколько факторов, таких как пол, возраст и состояние здоровья. Мотивы похудения, связанные со здоровьем и фитнесом, чаще встречаются у мужчин, тогда как женщины более склонны к мотивациям, связанным с внешним видом и возможностью вписаться в одежду [8,20,21].Исследование с участием 248 американцев (50,8% женщин) старше 18 лет и с ИМТ ≥ 25 кг/м 2 показало, что 80,2% женщин по сравнению с 58,2% мужчин (p <0,05) имеют мотивацию, связанную с улучшению внешнего вида [31].

    Что касается возраста, мотивация, основанная на внешнем виде, чаще встречается у молодых людей, тогда как мотивация, связанная со здоровьем, чаще встречается у пожилых людей, чем у молодых. Каларчян и др. [32], оценивая 203 женщины в возрасте 18–55 лет с ИМТ > 27 и < 40 кг/м 2 , наблюдали различия в среднем возрасте между лицами, мотивированными внешним видом, и лицами, мотивированными на снижение веса (внешний вид: 38.9 по сравнению со здоровьем: 41,6 года). Исследование с участием 1785 взрослых с ожирением (1393 женщины и 392 мужчины; средний возраст: 46 лет) также выявило большую тенденцию к мотивации, основанной на внешнем виде, среди самых молодых людей (внешний вид: 38,2 по сравнению с нынешним состоянием здоровья: 47,3 года, p<0,001). [33].

    Метаболические осложнения, связанные с ожирением, такие как инсулинорезистентность, дислипидемия и артериальная гипертензия, часто требуют повышенного внимания к здоровью и поиска медицинской помощи [34]. В этом контексте пациенты с более высоким ИМТ и/или метаболическими осложнениями, связанными с ожирением, также более склонны к мотивации, основанной на здоровье, в то время как пациенты с более низким ИМТ, скорее всего, будут мотивированы внешним видом [8,21].Далле Грейв и др. [33] наблюдали, что женщины, обращающиеся за лечением для улучшения внешнего вида, имели более низкую степень ожирения (внешний вид: 36,9 кг/м 2 по сравнению с текущим состоянием здоровья: 38,8 кг/м 2 ). Исследование с участием 526 взрослых кувейтцев (средний ИМТ = 34,2 кг/м 2 ) показало, что 19,5% людей с морбидным ожирением пытались похудеть из-за внешнего вида по сравнению с 32,4% людей с избыточным весом [35].

    Помимо мотивов, связанных с внешним видом и здоровьем, семейные и социальные факторы, такие как участие в важном социальном мероприятии и давление со стороны родителей и/или друзей, также являются мотивами, которые также анализируются в большинстве анкет, включенных в настоящее исследование [20,22]. –24].Эти мотивы относятся к целям удовлетворения желаний третьих лиц для достижения социального признания с учетом того, что люди с такими мотивами со стороны семьи и давления сверстников могут иметь низкую самооценку.

    Следует подчеркнуть, что результаты исследований с использованием утвержденных вопросников, таких как включенные в этот обзор, отличались от тех, в которых не использовались утвержденные вопросники. Далле Грейв и др. [36] оценили мотивацию похудания у 1000 человек с избыточной массой тела с помощью неструктурированного и невалидированного опросника и обнаружили, что мотивация похудеть, связанная с внешним видом, среди женщин составила 20.5% и 8,5% среди мужчин. Эти результаты отличаются от результатов, полученных в исследованиях, включенных в этот обзор, в которых о мотивации потери веса, связанной с внешним видом, сообщили 80% участников исследования Braden et al. [20].

    В дополнение к инструментам, оцениваемым в настоящем систематическом обзоре и сосредоточенным на причинах, связанных со здоровьем, внешним видом и социальными факторами, существуют инструменты, которые оценивают автономную мотивацию людей в отношении участия в снижении веса [37].Среди этих инструментов — подшкала автономной мотивации Опросника саморегуляции лечения (TSRQ) [37], полученная из теории саморегуляции. Уильямс и др. (1996) [37] подтвердили, что люди с ожирением, соблюдавшие очень низкокалорийную диету, которая представляет автономную мотивацию, измеряемую с помощью TSRQ, испытали успешную потерю веса.

    Этот систематический обзор показал, что общее качество литературы, подтверждающей психометрические свойства инструментов для оценки мотивации к снижению веса у лиц с избыточным весом и ожирением, низкое.Учитывая методологические ограничения, выявленные в настоящем исследовании, рекомендуется провести дальнейшие исследования для разработки и проверки психометрически достоверных инструментов.

    Сильные стороны этого систематического обзора включают оригинальность исследования, оценку методологического качества исследований, а также оценку общего качества и уровня доказательности каждого свойства измерения. Одним из ограничений этого исследования является возможность предвзятости публикации, поскольку исследования с отрицательными результатами с меньшей вероятностью будут опубликованы.Тем не менее, эффект предвзятости публикации, возможно, был менее важным в этом исследовании, чем в других систематических обзорах, учитывая, что это были проверенные инструменты для измерения мотивации к снижению веса, а не эффективности лечения. Еще одно ограничение в отношении предвзятости публикации касается исключения исследований, которые не были опубликованы на португальском, английском или испанском языках. Однако большинство самых известных журналов, как правило, публикуются на английском языке. Чтобы свести к минимуму влияние предвзятости публикаций, были проведены поиски в основных базах данных по здравоохранению, «серой» литературе и ручной поиск.Еще одним потенциальным ограничением является проверка рефератов и полных текстов для выявления потенциально подходящих исследований одного автора. Однако второй автор также проверил все статьи, которые первый автор решил исключить после прочтения аннотации, чтобы гарантировать, что проверка не исключит ничего, что должно быть включено. Кроме того, второй автор также оценил все исследования, отобранные для включения в систематический обзор, чтобы убедиться, что выбранные исследования соответствуют критериям включения. Использование стандартной таблицы данных для извлечения данных, а также извлечение данных, выполненное двумя исследователями, способствовало минимизации потенциальной систематической ошибки в оценке включенных исследований.

    Выводы

    В настоящем обзоре для лиц с избыточной массой тела и ожирением были определены шесть анкет мотивации к снижению веса, применимые к нескольким возрастным группам. Количество доменов и пунктов различалось в анкетах, но все представленные пункты были связаны с мотивами снижения веса из-за внешнего вида и здоровья. Наиболее оцененными свойствами измерения в исследованиях были внутренняя согласованность, надежность, содержательная валидность и конструктная валидность. Только Анкета мотивации к снижению веса показала отличное методологическое качество по большинству проанализированных критериев.Существует потребность в разработке опросников лучшего методологического качества для оценки мотивации снижения веса, а также в разработке инструмента, ориентированного на подростковую популяцию.

    Каталожные номера

    1. 1. Уильямс Э.П., Мезидор М., Винтерс К., Дабберт П.М., Вятт С.Б. Избыточный вес и ожирение: распространенность, последствия и причины растущей проблемы общественного здравоохранения. Curr Obes Rep. 2015;331(4):363–370.
    2. 2. Пауэр С, Перейра СМП, Лоу С, Ки М.Ожирение и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа: исследование роли физической активности и малоподвижного образа жизни в среднем возрасте в британской когорте 1958 года. Атеросклероз. 2014;233(2):363–369. пмид:24530764
    3. 3. Пергола Г., Сильвестрис Ф. Ожирение как основной фактор риска развития рака. Дж. Обес. 2013;2013: 2. pmid:24073332
    4. 4. Всемирная организация здоровья. Ожирение и избыточный вес: ВОЗ. [цитировано 15 мая 2017 г.]. Доступно по адресу: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/.
    5. 5. Международная целевая группа по ожирению. Детское ожирение: IOTF [Интернет]. [цитировано 15 мая 2017 г.]. Доступно по адресу: http://www.worldobesity.org/resources/child-obesity/.
    6. 6. Смотри ВПЕРЕД Исследовательская группа. Ассоциация величины потери веса и изменений в физической форме с долгосрочными исходами сердечно-сосудистых заболеваний у людей с избыточным весом или ожирением с диабетом 2 типа: постфактум анализ рандомизированного клинического исследования Look AHEAD.Ланцет Диабет Эндокринол. 2016;4(11):913–921. пмид:27595918
    7. 7. Ма Дж., Янк В., Сяо Л., Лавори П.В., Уилсон С.Р., Росас Л.Г. и др. Преобразование вмешательства в образ жизни Программы профилактики диабета для снижения веса в первичную помощь: рандомизированное исследование. JAMA Стажер Мед. 2013;173(2):113–121. пмид:23229846
    8. 8. Ческин Л.Дж., Донзе Л.Ф. Внешний вид и здоровье как мотиваторы похудения. ДЖАМА. 2001;286(17):2160–2160. пмид:11694161
    9. 9. Вартанян Л.Р., Уортон К.М., Грин Э.Б.Внешний вид и здоровье мотивы для физических упражнений и похудения. Психоспортивные упражнения. 2012;13(3):251–256.
    10. 10. Путтерман Э., Линден В. Внешний вид против здоровья: влияет ли причина диеты на поведение при диете? Дж. Бехав Мед. 2004;27(2):185–204. пмид:15171106
    11. 11. Teixeira PJ, Silva MN, Mata J, Palmeira AL, Markland D. Мотивация, самоопределение и долгосрочный контроль веса. Int J Behav Nutr Phys Act. 2012;9(1):22.
    12. 12. Аттер Дж., Денни С., Персиваль Т. и др.Распространенность связанных с весом проблем и моделей поведения среди молодежи Новой Зеландии. J Педиатр Здоровье ребенка. 2012;48(11):1021–1028. пмид:23039055
    13. 13. Сантос И., Сниехотта Ф.Ф., Маркес М.М., Карраса Э.В., Тейшейра П.Дж. Распространенность попыток личного контроля веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev. 2017;18(1):32–50. пмид:27653242
    14. 14. Филд А.Э., Мэнсон Дж.Э., Тейлор С.Б., Уиллетт В.К., Колдитц Г.А. Ассоциация изменения веса, практики контроля веса и циклического изменения веса среди женщин в исследовании здоровья медсестер II.Int J Obes Relat Metab Disord. 2004;28(9):1134–1142. пмид:15263922
    15. 15. Мохер Д., Либерати А., Тецлафф Дж., Альтман Д.Г., Prisma Group. Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов: заявление PRISMA. ПЛОС Мед. 2009;6(7):e1000097. пмид:19621072
    16. 16. Terwee CB, Mokkink LB, Knol DL, Ostelo RW, Bouter LM, de Vet HC. Оценка методологического качества в систематических обзорах исследований свойств измерений: система баллов для контрольного списка COSMIN.Качество жизни Res. 2012;21(4):651–657. пмид:21732199
    17. 17. Моккинк Л.Б., Терви С.Б., Патрик Д.Л., Алонсо Дж., Стратфорд П.В., Кнол Д.Л. и др. В исследовании COSMIN был достигнут международный консенсус в отношении таксономии, терминологии и определений характеристик измерения результатов, о которых сообщают пациенты, связанных со здоровьем. Дж. Клин Эпидемиол. 2010;63(7):737–745. пмид:20494804
    18. 18. Terwee CB, Bot SD, de Boer MR, van der Windt DA, Knol DL, Dekker J, et al. Предложены критерии качества измерения свойств опросников о состоянии здоровья.Дж. Клин Эпидемиол. 2007;60(1):34–42. пмид:17161752
    19. 19. Элберс Р.Г., Ритберг М.Б., ван Веген Э.Е., Верхоф Дж., Крамер С.Ф., Терви С.Б. и др. Анкеты самоотчетов об усталости при рассеянном склерозе, болезни Паркинсона и инсульте: систематический обзор свойств измерений. Качество жизни Res. 2012;21(6):925–944. пмид:22012025
    20. 20. Брейден А.Л., Кроу С., Бутель К. Самооценка мотивации ребенка к снижению веса: влияние личных и социальных/семейных мотивов на результаты лечения поведенческого похудения в семье.Расстройство пищевого веса. 2015;20(2):205–213.
    21. 21. Стотланд С., Ларок М., Садикай Г. Положительные и отрицательные аспекты мотивации контроля веса. Ешьте поведение. 2012;13(1):20–26. пмид:22177391
    22. 22. Мейер А.Х., Вайссен-Шеллинг С., Мунш С., Марграф Дж. Начальное развитие и надежность мотивации шкалы снижения веса. Обес Факты. 2010;3(3):205–211. пмид:20616611
    23. 23. Шеллинг С., Мунш С., Мейер А.Х., Марграф Дж. Взаимосвязь между мотивацией к снижению веса и соблюдением диеты и перееданием в репрезентативном опросе населения.Int J Eat Disord. 2011;44(1):39–43. пмид:20069566
    24. 24. Ames GE, Perri MG, Fox LD, Fallon EA, de Braganza N, Murawski ME, et al. Изменение ожиданий по снижению веса: рандомизированное пилотное исследование. Ешьте поведение. 2005;6(3): 259–269. пмид:15854872
    25. 25. Мерфи К., Бреннан Л., Уокли Дж., Рис Дж., Литтл Э. Основные цели опросника по снижению веса (PGWLQ): развитие и психометрическая оценка взрослых с избыточным весом и ожирением. Изменение поведения. 2011;28(1):29–44.
    26. 26.Ранкур Д., Дженсен К.Д., Дураччо К.М., Эванс Э.В., Винг Р.Р., Джелалиан Э. (2018). Успешное начало и поддержание снижения массы тела у подростков с избыточной массой тела и ожирением: имеет ли значение возраст? Клиническое ожирение. 2018;8(3):176–183. пмид:29426064
    27. 27. Тейлор С.А., Гарланд Б.Х., Санчес-Фурнье Б.Е., Аллен К.Ф., Доак Дж.С., Виманн К.М. Качественное исследование повседневной жизни мексиканско-американских девочек-подростков, страдающих ожирением. Педиатрия. 2013;131(6):1132–38. пмид:23713106
    28. 28.Рис Л.Дж., Биссел П., Коупленд Р.Дж. «Я просто не хочу больше издеваться над собой, тогда я смогу вести нормальную жизнь»; Взгляд на жизнь подростка с ожирением и их взгляды на лечение ожирения. Ожидание здоровья. 2015;19(4):897–907. пмид:27403849
    29. 29. Lofrano-Prado MC, Hill JO, Silva HJG, Freitas CRMD, Freitas SMD, Ferreira MDNDL и др. Причины и препятствия для похудения: точка зрения подростков с ожирением. Бр J Med Res. 2013;3:474.
    30. 30. Jensen CD, Duraccio KM, Hunsaker SL, Rancourt D, Kuhl ES, Jelalian E, et al.Качественное исследование успешных подростков и молодых людей, потерявших вес: последствия для вмешательства по контролю веса. Ребенок Обес. 2014;10(6):482–90. пмид:25369460
    31. 31. Маклин-Акиниеми С., Круковски Р.А., Кочак М., Талкотт Г.В., Бове А., Клегес Р.С. Мотивы снижения веса у военнослужащих действительной службы. Мил Мед. 2017;182(9–10):pe1816−e1823.
    32. 32. Каларчян М.А., Левин М.Д., Клем М.Л., Берк Л.Е., Сулакова Д.Н., Маркус М.Д. Влияние устранения причин потери веса на поведенческий результат контроля веса.Am J Prev Med. 2011;40(1):18–24. пмид:21146763
    33. 33. Далле Грейв Р., Калуджи С., Молинари Э., Петрони М.Л., Бонди М., Сравните А. и др. Ожидания потери веса у пациентов с ожирением и прекращение лечения: обсервационное многоцентровое исследование. Ожирение. 2005; 13(11):1961–1969.
    34. 34. Кальдерон К.С., Юча К.Б., Шаффер С.Д. Факторы сердечно-сосудистого риска, связанные с ожирением: рекомендации по вмешательству для снижения ожирения у подростков. J Педиатр Нурс. 2005;20(1):3–14. пмид:15834354
    35. 35.Аль-Кауд Н., Пракаш П., Джейкоб С. Попытки похудеть среди взрослых кувейтцев, посещающих Центральную клинику медицинского питания. Медицинская практика. 2007;16(4):291–298. пмид:17541295
    36. 36. Далле Грейв Р., Мельчионда Н., Калуджи С., Сентис Э., Туфано А., Фатати Г. и др. Непрерывная помощь при лечении ожирения: обсервационное многоцентровое исследование. J Интерн Мед. 2005;258(3):265–273. пмид:16115301
    37. 37. Williams GC, Grow VM, Freedman ZR, Ryan RM, Deci EL.Мотивационные предикторы потери веса и поддержания потери веса. J Pers Soc Psychol. 1996 год; 70:115–126. пмид:8558405

    распространенных вопросов о похудении

    Потеря веса может быть разочаровывающим делом. Вы должны питаться здоровой пищей, начать заниматься спортом и ждать. И ждать, и ждать, а иногда и ждать еще немного. Иногда вы видите небольшой прогресс, а иногда кажется, что ничего не происходит. Итак, если вы тренируетесь и следите за своими калориями, почему весы не двигаются?

    1.Когда вы начнете худеть?

    Краткий ответ: на этот вопрос нет однозначного ответа, потому что потеря веса связана со многими элементами, и у каждого человека будет разный опыт. Если вы сократили свои калории примерно на 500 калорий в день с помощью диеты и упражнений и придерживаетесь этого каждый день, теоретически вы будете терять около фунта в неделю. Однако есть и другие факторы, связанные с потерей веса, некоторые из которых вы не можете контролировать, включая пол, обмен веществ, вес, возраст, уровень физической подготовки и наследственные факторы.Трудно позволить вашему телу реагировать в свое время, но это именно то, что мы должны делать, и это помогает:

    • Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать : Вы можете контролировать то, что вы едите, как часто вы двигаетесь, как вы справляетесь со стрессом и насколько хорошо вы заботитесь о себе каждый день. Делая все возможное с каждым из них, вы на правильном пути.
    • Забудьте о том, что вы не можете контролировать: Вы ничего не можете сделать с факторами, которые могут затруднить похудение, такими как генетика, возраст, пол и телосложение.Насколько эти вещи играют роль в вашем успехе, неясно, но вы знаете, что можете лучше питаться и больше заниматься спортом — две вещи, которые могут помочь вам похудеть.
    • Откажитесь от весов: Если вставание на весы сводит вас с ума, отложите их на некоторое время или взвешивайтесь только время от времени. Весы не могут сказать вам, сколько жира вы теряете, поэтому сделайте свои измерения, проверьте свой жир или используйте другие методы отслеживания вашего прогресса. Найдите способы поощрять свой успех, и это заставит вас чувствовать себя хорошо в том, что вы делаете.
    • Сосредоточьтесь на результатах, которые вы получаете : Вы чувствуете себя лучше? Идти быстрее или дольше? Становиться сильнее? Спать лучше? Более энергичный? Это прогресс, и могут быть другие преимущества для здоровья, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

    2. Почему вы не можете избавиться от живота и бедер?

    Многие люди обнаруживают, что, даже когда они теряют жировые отложения, некоторые области никогда не худеют (например, живот, бедра и бедра). Если вы делали миллионы скручиваний в поисках пресса с шестью кубиками, помните:

    • Точечные тренировки не работают : Вы не можете делать скручивания, чтобы уменьшить жир на животе, или поднимать ноги, чтобы уменьшить целлюлит вокруг бедер.
    • Чтобы похудеть, нужно избавиться от жира : Кардиотренировки, силовые тренировки и диета — три важнейших компонента для похудения.
    • Даже потеря жира не гарантирует совершенства : Ваше тело решает, где и когда терять жир, а не вы. Делайте все возможное с помощью упражнений и диеты и позвольте своему телу реагировать на это.
    • Сосредоточьтесь на положительных результатах : Возможно, вы бы предпочли потерять дюйм вокруг живота, чем, скажем, вокруг предплечья или голени, но прогресс есть прогресс.Если вы теряете дюймы, вы на правильном пути, и ваше тело в конечном итоге доберется до этих более упрямых областей, если вы будете последовательны и терпеливы.

    3. Вы перестали худеть… Что вы делаете не так?

    Плато бывает у всех. Когда вы выполняете одно и то же упражнение снова и снова, ваше тело приспосабливается к нему, и ваша тренировка становится менее эффективной. Если вы достигли плато, попробуйте следующие идеи:

    • Увеличьте интенсивность упражнений : ускорьте свою обычную тренировку или попробуйте интервальные тренировки, чтобы увеличить выносливость и сжечь калории.
    • Попробуйте что-нибудь новенькое : Сбивайте с толку свое тело, делая то, чего вы никогда не делали — катайтесь на велосипеде или плавайте, чтобы ваши мышцы не привыкли к одному упражнению.
    • Поднимайте тяжести : Если вы не тренируетесь с отягощениями, начните с базовой программы силовых тренировок 2-3 раза в неделю. Увеличение мышечной массы ускорит ваш метаболизм и поможет вам избавиться от жира. Если вы поднимаете тяжести, попробуйте регулярно менять свою программу, чтобы по-разному нагружать мышцы.
    • Добавьте еще один день упражнений : Даже дополнительные 15-20 минут в неделю помогут вам сжечь больше калорий.

    4. Почему вы занимаетесь спортом уже несколько месяцев и набираете вес?

    Если вы используете шкалу, можем ли мы снова порекомендовать вам отложить ее и использовать другие методы для отслеживания вашего прогресса? Весы не могут сказать вам, что вы теряете или приобретаете. Если вы следуете полной программе, вы можете набирать мышечную массу, а не жир.

    • Даже если ваш вес увеличивается, вы все равно можете терять жир : Мышцы плотнее жира и занимают меньше места.Обратите внимание на то, как сидит ваша одежда — если вы весите больше, но похудели, вы на правильном пути.
    • Снимите мерки : Сантиметровой лентой измерьте грудь, талию, бедра, руки и бедра. Примерно каждые четыре недели сдавайте их повторно, чтобы отслеживать свой прогресс. Если вы теряете дюймы, опять же, вы на правильном пути.
    • Если вы набрали вес, но не похудели, обратите внимание на свой рацион. : Некоторые люди компенсируют упражнения, съедая больше, полагая, что упражнения позволяют им есть все, что они хотят.Вы также можете больше отдыхать после тренировки, чем обычно, что может изменить количество калорий, которые вы сжигаете ежедневно. Ведите дневник того, что вы едите и сколько активности вы получаете, чтобы отслеживать, что входит и что уходит.

    5. Как вы можете продолжать, если не видите результатов?

    Сосредоточение внимания на потере веса — верный способ разочароваться. Если вы откажетесь от похудения и сосредоточитесь на других преимуществах, это может помочь вам в трудные времена. Вот лишь несколько преимуществ упражнений:

    • Больше энергии
    • Улучшение сна
    • Больше внимания и концентрации
    • Улучшение кровообращения
    • Снижение стресса
    • Больше уверенности

    Если вы разочарованы отсутствием результатов, застоями или другими проблемами, связанными с потерей веса, помните, что похудение требует времени, терпения и последовательности.Могут пройти месяцы или годы, прежде чем вы заметите значительные изменения, поэтому, когда вам захочется бросить курить, помните, что то, что вы делаете сейчас, повлияет на качество вашей жизни в будущем.

    Ответы на 10 главных вопросов о похудении

    От диеты до физических упражнений и даже привычек сна — потеря веса сложна.

    Часто возникает много вопросов. Честные, экспертные ответы на эти вопросы? Да, таких гораздо меньше.

    Это потому, что большинство «экспертов» тщательно охраняют свои лучшие советы по похудению и делятся этими советами только с платными клиентами.

    Но как человек, который помог тысячам людей похудеть за последние 10 лет и чья цель — помочь похудеть еще тысячам людей, я готов ответить на ваши вопросы о похудении и дать вам свои лучшие советы по снижению веса.

    Я составил список из 10 наиболее часто задаваемых вопросов о похудении, которые я слышу от своих клиентов, и советы по их решению!

    1. Диета или физические упражнения важнее для снижения веса?

    Ответ:  Плохую диету невозможно заменить физическими упражнениями.Это так просто. Я не говорю, что упражнения не важны, это определенно важно. Но я хочу сказать, что если у вас нет часов, чтобы проводить в спортзале — я знаю, что нет — вы не увидите, как цифра на весах сдвинется с места, если ваши привычки в еде не на том же уровне.

    В целом ваш вес определяется тем, сколько калорий вы потребляете и сколько калорий сжигаете. И хотя упражнения помогают вам сжигать больше калорий, они не дают нам возможности есть любимые блюда 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.(Это означает, что мои любимые тако со свиной грудинкой останутся время от времени лакомством 🙁 )

    Итак, чтобы сбалансировать «уравнение потери веса» в нашу пользу, нам нужно потреблять меньше калорий. Это называется дефицит калорий. В конце концов, именно этот дефицит калорий поможет вам увидеть наилучшие результаты.

    Совет : Ешьте меньше калорий…. Да, самый отстойный совет, верно!? Всем известно, что нужно меньше есть, чтобы похудеть. Но если бы все было так просто, вас бы сейчас здесь не было, не так ли?

    Итак, вот как потреблять меньше калорий.Выбирайте низкокалорийные продукты, которые сытны и вкусны. Низкокалорийные, сытные и вкусные — вот три составляющих продуктов для похудения!

    • Низкокалорийный продукт для поддержания дефицита калорий.
    • Наполнение, чтобы вы не чувствовали себя постоянно голодным (иначе вы в конечном итоге переедаете или переедаете).
    • Вкусно, потому что вам действительно нравится еда, которую вы едите.

    Для вкусных планов питания, полных рецептов, отвечающих всем этим требованиям, вы можете найти составленные диетологами планы диеты от exante здесь.

    2. Как часто нужно есть, чтобы похудеть?

    Ответ:  Я рекомендую есть пять-шесть раз в день, чтобы максимально снизить вес. Питаясь пятью небольшими порциями в день, вы, по сути, распределяете свою еду на несколько небольших приемов пищи.

    Эта стратегия обеспечивает чувство сытости в течение дня, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, поддерживает стабильный уровень энергии и дает вам силу воли, чтобы не отставать от своих целей.

    Почему все это важно для похудения? Все это приводит к тому, что вы едите меньше калорий, потому что контролируете свою тягу и голод.Низкая энергия, низкий уровень сахара в крови и низкая сила воли означают усиление голода и усиление тяги к еде.

    Вы можете бороться с голодом только до тех пор, пока в конце концов не свалитесь с ума. Вот почему так важно контролировать свой голод, и пятиразовое питание поможет вам в этом.

    Узнайте больше о пятиразовом питании здесь.

    3. Могу ли я пить алкоголь/газировку/сладкий чай/сок и при этом терять вес?

    Ответ:  Не пейте калории!

    Когда вы потребляете необходимое количество калорий, чтобы похудеть, но пьете алкоголь/газировку/сладкий чай/сок и т.д., эти жидкие калории по-прежнему учитываются, даже если они не насыщают вас. Это те калории, которые либо мешают вам похудеть, либо даже заставляют вас набирать вес.

    В начале 2013 года моя клиентка Наташа решила похудеть. Она начала подсчитывать количество потребляемых ею калорий в «Докторе Пеппере», и оно исчислялось тысячами… В ДЕНЬ.

    «Люди не понимают, сколько калорий в чашке на 44 унции, — говорит Наташа. «Когда я узнал, что ежедневно выпиваю более 3000 калорий в газировке, мне стало противно.

    Еще хуже то, что выпитые калории никак не влияют на аппетит. Когда вы выпиваете лишние 200 калорий во время еды, вы этого даже не чувствуете. Вы не чувствуете себя более сытым или удовлетворенным, чем если бы вы только что выпили стакан воды с нулевой калорийностью.

    Узнайте больше о калориях, которые вы можете потреблять, здесь.

    Совет: Вместо этого пейте воду. Если вы не любите пить простую воду, придайте ей вкус, добавив в нее кусочки цитрусовых или других фруктов.

    4. Сколько калорий мне нужно, чтобы похудеть?

    Ответ:  Это зависит. Сколько калорий вам нужно, зависит от вашего веса, пола, уровня активности и т. д. Вместо этого задайте себе еще один вопрос: поможет ли подсчет калорий мне достичь моих долгосрочных целей по снижению веса? Или это устойчивая стратегия?

    За 10 лет опыта ответ — нет.

    Никто не хочет всю оставшуюся жизнь считать калории. Кроме того, это может быть совершенно нереально.Невозможно всегда точно знать, сколько калорий содержится в пище, которую вы едите все  время. Ужины и встречи — один из ярких примеров.

    Хотя подсчет калорий может сработать для некоторых людей, я обнаружил, что использование правильных инструментов и стратегий (и наличие хорошего плана питания) гораздо эффективнее для долгосрочной потери веса и поддержания веса.

    Совет : Составьте план питания, эффективность которого доказана. В идеале вам нужен план питания для похудения, составленный сертифицированным диетологом.Убедитесь, что у него есть множество опций для настройки вещей в соответствии с вашими вкусами и предпочтениями.

    Чтобы узнать больше об эффективном плане питания, перейдите сюда: https://us.exantediet.com/diet-plans.list

    (P.S. если вы прокрутите страницу вниз, вы сможете загрузить свой собственный план питания!)

    5. Какой вид упражнений лучше всего подходит для похудения?

    Ответ:  Лучшее упражнение для похудения — это упражнение, которое вам больше всего нравится. Это может звучать банально, но это правда!

    Да, некоторые виды упражнений сжигают больше калорий, чем другие, но любые упражнения лучше, чем ничего.

    Совет : Найдите вид упражнений, который вам нравится, и придерживайтесь его!

    Лично я не любитель бегать. Много лет назад я повредил колено, поэтому бега избегаю. Вместо этого я нашел другие формы упражнений и кардио, которые мне нравятся!

    Если вы только начинаете заниматься спортом и планируете ходить пешком, обязательно ознакомьтесь с этой записью в блоге: https://us.exantediet.com/blog/walking-weight-loss/. ваши тренировки ходьбы и сжечь больше всего калорий.

     

    6. Сколько воды я должен пить, чтобы максимизировать потерю веса?

    Ответ:  Вы должны стремиться выпивать не менее половины своего веса в унциях. Например, если вы весите 160 фунтов, вы должны стремиться выпивать около 80 унций (10 чашек) воды каждый день. Имейте в виду, что это минимум.

    Совет : Если можете, ежедневно выпивайте от галлона до полутора галлонов воды. Если вы выпиваете едва ли два стакана в день, галлон может показаться большим.Постарайтесь медленно дойти до галлона. Сначала постарайтесь достичь своего минимума, а затем стремитесь немного выше.

    Не буду врать, вы, вероятно, будете писать намного больше, чем привыкли, когда впервые начнете увеличивать потребление воды. Но поверьте мне, есть так много преимуществ для здоровья и потери веса, которые связаны с потреблением воды.

    Вода действует как естественный блокатор голода . Если вы думаете, что голодны, возможно, вы просто хотите пить. Употребление большего количества воды поможет сократить эти ложные приступы голода.

    Питьевая вода помогает снизить потребление других высококалорийных напитков . Помните, мы говорили о том, чтобы не пить калории? Да, вода — лучший напиток с нулевой калорийностью. Поверьте мне, когда вы выпиваете галлон воды в день, для других жидкостей не остается места.

    Поддержание гидратации способствует правильной метаболической функции . Ваше тело состоит на 60 процентов из воды и нуждается в воде для нормального функционирования. Обезвоживание не позволяет вашему метаболизму работать на пике мощности.Это определенно не хорошо, когда вы пытаетесь похудеть.

     

    7. Важен ли сон для похудения?

    Ответ:  Короткий ответ — да. Длинный ответ также да.

    Все мы знаем, что должны спать от семи до девяти часов каждую ночь. А женщинам на самом деле нужно больше сна, чем мужчинам! Но насколько важен сон на самом деле? Ну, если вы пытаетесь похудеть, это очень важно.

    Потеря сна была связана с:

    • Ожирение.
    • Высокое кровяное давление.
    • Сахарный диабет 2 типа.
    • Депрессия.
    • Сердечные приступы.
    • Штрихи.

     

    Совет:  Установите время сна, которое позволит вам выспаться, и придерживайтесь его! Вы даже можете установить будильник на телефоне, чтобы он напоминал вам, когда нужно ложиться спать. Национальный фонд сна также рекомендует:

    .
    • Расслабляющий ритуал перед сном.
    • Избегайте дневного сна.
    • Ежедневная зарядка (согласна!).
    • Создание расслабляющей обстановки для сна
    • Спите на удобном матрасе и подушке.

    8. Как лучше всего отслеживать цели по снижению веса?

    Ответ:  Я знаю, как легко запутаться в цифрах на весах. Но поверьте мне, масштаб не предел всех ваших успехов. Есть так много других способов измерить, как далеко вы продвинулись.

    Совет : Рекомендую делать замеры и фотографии, а также отмечать свои немасштабные победы (a.к.а. NSV). Это даст вам гораздо лучшее представление о том, как вы совершенствуетесь.

    Число на весах может колебаться, это абсолютно нормально. Разве не более захватывающе замечать, что твоя одежда развязывается, или видеть разницу на фотографиях прогресса?

    Если у вас есть другие цели, которые вы хотели бы отслеживать, например активность, потребление воды и т. д., вы можете установить приложение для отслеживания физической активности. Они помогут вам увидеть, как меняются и улучшаются ваши привычки и образ жизни.

    Вот 12 бесплатных приложений: https://us.exantediet.com/blog/12-лучших-бесплатных-здоровых-фитнес-приложений-для-достижения-ваших-целей-похудения/

    9. Есть ли определенные продукты, которых следует избегать, чтобы увидеть наилучшие результаты?

    Ответ: Как сертифицированный диетолог, мама трех маленьких мальчиков и человек, у которого были проблемы с едой, я не люблю говорить, что какие-либо продукты бывают «хорошими» или «плохими». Чему я учу своих мальчиков, так это тому, что есть «здоровая» еда и «обычная» еда.

    Здоровая пища поддерживает наши цели, заставляет нас чувствовать себя хорошо, питает наш организм и дает нам необходимое питание.Обычные продукты — это лакомства, которыми мы любим время от времени наслаждаться.

    Можно есть «обычную» еду. Питание для похудения – это баланс. Я ем «здоровую» пищу большую часть времени, но каждый вечер пятницы вы можете быть уверены, что я ем пиццу со своими мальчиками!

    Когда вы говорите себе, что определенные продукты «запрещены», они становятся намного более соблазнительными, что повышает вероятность нервного срыва. Кроме того, запретить еду или группу продуктов просто нереально. Долгосрочная потеря веса и его поддержание связаны с созданием здорового образа жизни.

    Вы действительно думаете, что сможете прожить без любимых блюд всю оставшуюся жизнь? Вы хотите? Я знаю, что нет!

    Совет: Налегайте на «здоровую» пищу и время от времени ешьте «обычную» пищу. Если вы все делаете правильно, ваши «здоровые» продукты должны быть такими же вкусными, как и «обычные».

     

    10. Как ускорить потерю веса?

    Ответ:  Лучший способ быстрее увидеть результаты – это выполнить следующие 5 действий:

    • Пять небольших здоровых приемов пищи каждый день.
    • Упражнения.
    • Не пить калории.
    • Пить достаточно воды.
    • Высыпаться.

    Выполняя эти действия, вы окажетесь на правильном пути к быстрому и здоровому результату. Я знаю, что это не причудливый ответ, но волшебной таблетки для похудения не существует. Я знаю, что при похудении быстро никогда не бывает достаточно быстро. Но если вы делаете эти вещи, вы обязательно увидите результаты!

    Совет : Чтобы увидеть лучшие результаты похудения, быстро делайте то, что вам нужно, оставайтесь последовательными и будьте терпеливы!

    Валидация опросника по стратегиям контроля веса у взрослых с избыточным весом или ожирением /

    Резюме

    Целью данного исследования является проверка опросника по стратегиям контроля веса (SWM).SWM представляет собой самоотчет из 35 пунктов, который оценивает использование рекомендуемых поведенческих стратегий для снижения потребления энергии и увеличения расхода энергии для улучшения контроля веса у взрослых с избыточным весом/ожирением. На SWM были проведены исследовательский (EFA) и подтверждающий (CFA) факторный анализ. Исходные данные были собраны у 404 молодых людей (средний возраст = 22 ± 3,8 года, 70 % женщин, 68 % этнических меньшинств) для EFA и 236 взрослых (средний возраст = 42 ± 11,1 лет, 75 % женщин, 84 % этнических меньшинств). для ЦФА.Обе выборки участвовали в рандомизированных контролируемых поведенческих вмешательствах по снижению веса, направленных на улучшение питания и физической активности. Были проведены корреляционные модели с использованием линейной регрессии для оценки связи между субшкалами/суммарными баллами SWM и демографическими данными. Надежность (критерий Кронбаха [нижний регистр альфа]) и одновременная, прогностическая и конструктная валидность оценивались в выборке молодых взрослых. Тесты на достоверность, проведенные с помощью линейных регрессий, исследовали связи между SWM и результатами управления весом (т.е., вес и самооценка диеты и физической активности) с использованием исходных данных и данных за 6 месяцев. Анализ обнаружения сигналов был проведен для выявления подгрупп молодых людей с избыточной массой тела/ожирением, которые с большей или меньшей вероятностью потеряют ≥5% массы тела за 6 месяцев. Элементы SWM и подшкалы/общие баллы были переменными-предикторами. Заключительные подгруппы сравнивались по демографическим показателям. EFA и CFA предложили четырехфакторную модель: стратегии, классифицированные как нацеленные на 1) потребление энергии, 2) расход энергии, 3) самоконтроль и 4) саморегуляцию.Корреляционные модели выявили слабые связи с демографией. [нижний регистр альфа] Кронбаха для субшкалы / общего количества баллов варьировался от 0,74 до 0,85. Прогнозируемые подшкалы/общие баллы выбирают параллельные, прогнозирующие и строящие отношения. Обнаружение сигнала выявило три элемента SWM, которые лучше всего предсказывали успех в снижении веса, с успехом в диапазоне от 5,5% до 45,8%. Подгруппы не различались по демографическому признаку. SWM показал многообещающие психометрические качества в двух разных выборках взрослых с избыточным весом / ожирением.Использование SWM может способствовать управлению весом и, в конечном счете, обеспечить лучшее понимание рекомендуемых стратегий, связанных с улучшением управления весом.

    Больше информации Меньше информации

    Закрывать

    Введите пароль, чтобы открыть этот файл PDF:

    Отмена Ok

    Подготовка документа к печати…

    Отмена

    Исследование энергетического баланса: Анкета для детей

    Об этой анкете

    Данная анкета представлена ​​только в ознакомительных целях и не предназначены для заполнения посетителями этого веб-сайта.

    Вы просматриваете доступную версию содержания этой анкеты. Оригинал анкеты доступен в формате PDF. (PDF, 1,1 МБ)

    ОМБ № 0925-0583
    Срок годности: 31.12.2010

    Проводит:

    Введение

    Врачебный обзор практики в отношении диеты, физической активности и веса Контроль — Опросник для детей/подростков спонсируется Национальным институтом рака в сотрудничестве с Управлением Поведенческие и социальные исследования, Национальный институт детского здоровья и человеческого развития, Национальный институт диабета и пищеварения и Заболевания почек и Центры по контролю и профилактике заболеваний.это отправляют в случайную выборку врачей семейной медицины, общих Терапевты, акушеры-гинекологи и педиатры. Ваше имя и контактная информация была предоставлена ​​нам Американской медицинской ассоциацией. В этом опросе задаются вопросы об оценке и рекомендациях, которые вы даете своим пациентов о диете, весе и физической активности. Информация, которую вы обеспечить будет оставаться конфиденциальной в полной мере закона. Твой ответы будут объединены с ответами других респондентов в отчетах для NCI и любые другие стороны.Участие добровольное, штрафов нет. вам за то, что вы не ответили. Однако отсутствие ответа может серьезно повлиять на точность окончательных результатов, и ваша точка зрения может быть неадекватной представлены в результатах опроса. Пожалуйста, верните заполненный опрос в вложенный почтовый конверт. Если используется другой конверт, отправьте до:

    Вестат
    Кому: Б. Берроуз, RB 3274
    1650 Research Blvd.
    Роквилл, Мэриленд 20850-3195

    Бремя публичной отчетности для этого сбора информации оценивается в в среднем 20 минут на ответ, включая время на проверку инструкции, поиск существующих источников данных, сбор и поддержание необходимые данные, а также завершение и проверка сбора информации. Агентство не может проводить или спонсировать, и лицо не обязано реагировать на, набор информации, если он не отображает действующий в настоящее время контрольный номер OMB. Отправить комментарий по этому поводу оценка бремени или любой другой аспект этого сбора информации, включая предложения по уменьшению этого бремени: NIH, Project Clearance Филиал, 6705 Rockledge Drive, MSC 7974, Bethesda, MD 20892-7974, ATTN: PRA (0925-0583). Не возвращайте заполненную форму по этому адресу.

    Врачебный обзор практики диеты, физической активности и контроля веса

    Инструкции по обследованию

    • При ответе укажите ВСЕХ пациентов, которых вы лечите, в указанном возрастном диапазоне.
    • Ответьте на вопросы, касающиеся вашего основного учреждения первичной медико-санитарной помощи (т. е. места практики, где вы проводите больше всего часов в неделю, где принимается большинство ваших пациентов).
    • Используйте X в поле, чтобы указать ваши ответы.
    • Если ваш ответ неадекватно представлен имеющимися вариантами, используйте поле «Другое (пожалуйста, уточните):»

    Раздел A. Контингенты пациентов, получающих лечение

    1. А1. Укажите группу пациентов, которых вы лечите.

      Проверить по одному в каждой строке.

        Да
      а. Видите ли вы детей младше 2 лет? 1 0
      б. Видите ли вы детей 2-11 лет? 1 0
      в. Вы видите подростков 12-17 лет? 1 0
      д. Вы видите взрослых 18-65 лет? 1 0
      эл. Видите ли вы пожилых людей старше 66 лет? 1 0

    Несмотря на то, что вы можете лечить широкий круг пациентов, этот опрос посвящен вашей практике с участием ваших детей/подростков пациентов (в возрасте от 2 до 17 лет).Следующие вопросы касаются практики с участием детей/подростков (в возрасте от 2 до 17 лет).

    1. А2. Во время рутинных медицинских осмотров у здоровых пациентов ваши дети/подростки (в возрасте от 2 до 17 лет):

      Проверить по одному в каждой строке.

        Никогда Редко Иногда Часто Всегда
      а. Как часто вы оцениваете диету или физическую активность? 1 2 3 4 5
      б. В качестве общей политики для всего вашего детского/подросткового контингента пациентов, как часто вы продвигаете:
      Здоровая диета/питание 1 2 3 4 5
      Физическая активность 1 2 3 4 5
    2. А3.Для ваших детей/подростков, которые придерживаются нездорового питания, недостаточно активны, имеют избыточный вес или подвержены риску хронических заболеваний, связанных с весом:

      Проверить по одному в каждой строке.

        Никогда Редко Иногда Часто Всегда
      а. Как часто вы консультируете по поводу изменения диеты, физической активности или веса? 1 2 3 4 5
      б. Как часто вы даете конкретные рекомендации по:
      Диета/питание (например, «Ешьте больше фруктов и овощи» или «Увеличьте потребление кальция»)? 1 2 3 4 5
      Физическая активность (например, «Увеличьте ежедневно ходить»)? 1 2 3 4 5
      Контроль веса (например,г., «Похудеть на X фунтов, сократив калории и упражнения»)? 1 2 3 4 5
      в. Как часто вы направляете этих пациентов к другому медицинскому работнику или программе за пределами вашей практики для дальнейшей оценки и/или управление? 1 2 3 4 5
      д. Как часто вы систематически отслеживаете/наблюдаете за пациентами с течением времени в отношении поведения или других показателей прогресса, связанных с диетой, физической активностью или весом? 1 2 3 4 5
    3. А4. Когда вы оцениваете диету у пациентов от 2 до 17 лет, КАК вы ее оцениваете?

      99 Не применимо. Я не оцениваю диету. ПЕРЕЙДИТЕ К A5.

      Проверить по одному в каждой строке.

        Да
      а. Общие вопросы о пищевых группах (например, фрукты и овощи) 1 0
      б. Общие вопросы о режиме питания (например, о фаст-фуде) 1 0
      в. Конкретные вопросы о компонентах рациона (например, кальций, белок) 1 0
      д. Опросник стандартизированного питания 1 0
      эл. Другое (укажите): 1 0
    4. А5. Когда вы оцениваете физическую активность у пациентов 2-17 лет, КАК вы ее оцениваете?

      99 Не применимо.Я не оцениваю физическую активность. ПЕРЕЙДИТЕ К A6.

      Проверить по одному в каждой строке.

        Да
      а. Общие вопросы об объеме физической активности 1 0
      б. Общие вопросы о малоподвижном образе жизни (например, просмотр телевизора) 1 0
      в. Конкретные вопросы о продолжительности, интенсивности и типе физической активности 1 0
      д. Стандартизированный опросник по физической активности 1 0
      эл. Другое (укажите): 1 0
    5. А6. Как часто вы оцениваете следующее у 90 700 детей или 90 701 подростков (в возрасте от 2 до 17 лет)?

      Отметьте все применимые .

        Каждое посещение пациента Каждое посещение Ежегодно По клиническим показаниям Никогда Другой интервал (пожалуйста, укажите)
      а. Вес измеряется в офисе 1 2 3 4 5 6
      б. Высота измерена в офисе 1 2 3 4 5 6
      в. Индекс массы тела (ИМТ) 1 2 3 4 5 6
      д. Окружность талии или соотношение талии и бедер 1 2 3 4 5 6
      эл. Графики роста массы тела к возрасту 1 2 3 4 5 6
      ф. Графики роста в зависимости от возраста 1 2 3 4 5 6
      г. Диаграмма роста ИМТ к возрасту 1 2 3 4 5 6
    6. А7. Как часто вы оцениваете или анализируете следующее у младенцев (возраст <2)?

      Отметьте все применимые .

        Каждое посещение пациента Каждое посещение Ежегодно По клиническим показаниям Никогда Другой интервал (пожалуйста, укажите)
      а. Вес измеряется в офисе 1 2 3 4 5 6
      б. Длина измерена в офисе 1 2 3 4 5 6
      в. Таблица роста 1 2 3 4 5 6
      д. Графики роста массы тела к длине тела 1 2 3 4 5 6
      эл. Графики роста массы тела к возрасту 1 2 3 4 5 6
      ф. Таблица роста длины тела к возрасту 1 2 3 4 5 6
    7. А8. Для ваших избыточного веса/ожирения детей/подростков (возраст 2-17 лет), в каком возрасте вы начинаете выполнять следующие тесты? Если вы НЕ НЕ выполняете эти тесты, отметьте «Н/Д».

      Проверить по одному в каждой строке.

        н/д Возраст в годах
      а. Выборочное определение уровня глюкозы в крови для . . .
      Пациенты с факторами риска или семейным анамнезом 0
      Пациенты без факторов риска или семейного анамнеза 0
      б. Определение уровня глюкозы в крови натощак для . . .
      Пациенты с факторами риска или семейным анамнезом 0
      Пациенты без факторов риска или семейного анамнеза 0
    8. А9. Как часто в вашей практике используются следующие тесты для пациентов с избыточной массой тела/ожирением детей/подростков (в возрасте от 2 до 17 лет)? Если вы НЕ НЕ выполняете эти тесты, отметьте «Н/Д».

      Отметьте все применимые .

        н/д Каждые 2 года Ежегодно Каждые 6 месяцев Более двух раз в год Другое (укажите)
      а. Случайное определение уровня глюкозы в крови для . . .
      Пациенты с дополнительными факторами риска 0 1 2 3 4 5
      Пациенты без дополнительных факторов риска 0 1 2 3 4 5
      б. Глюкоза крови натощак для . . .
      Пациенты с дополнительными факторами риска 0 1 2 3 4 5
      Пациенты без дополнительных факторов риска 0 1 2 3 4 5
    9. А10.Когда вы лечите каждое из следующих заболеваний у своих детей/подростков (в возрасте от 2 до 17 лет), обращаетесь ли вы к диете/питанию, физической активности или контролю веса?

      Отметьте все применимые .

        Не лечить это состояние Диета Физическая активность Контроль веса
      а. Аномальная масса тела/ИМТ 0 1 2 3
      б. Повышенное кровяное давление 1 2 3 4
      в. Аномальный липидный профиль 1 2 3 4
      д. Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия 1 2 3 4
      эл. Астма 1 2 3 4
      ф. Сахарный диабет (тип II) 1 2 3 4
      г. Семейный анамнез сахарного диабета 1 2 3 4
      ч. Семейный анамнез болезни сердца 1 2 3 4
      и. Семейный анамнез рака 1 2 3 4
      л. Другое (укажите): 1 2 3 4

    Секция Б.Барьеры для оценки, оценки и ведения пациентов

    1. В1. Что из нижеперечисленного является 3 ОСНОВНЫМИ ПРЕПЯТСТВИЯМИ для оценки и/или управления диетой/питанием, физической активностью и весом ваших пациентов в вашей практике?

      Проверьте верхние 3 барьера .

      а. Недостаточно времени 0 1
      б. Не входит в мою роль 0 1
      в. Я недостаточно подготовлен в этой области 0 1
      д. Слишком сложно оценивать и управлять 0 1
      эл. Неадекватное возмещение 0 1
      ф. Отсутствие адекватных справочных служб по диете, физической активности и весу 0 1
      г. Пациенты не заинтересованы в улучшении своего питания, физической активности или снижения веса 0 1
      ч. Страх обидеть пациента 0 1
      и. Пациентам слишком сложно изменить свое поведение 0 1
      л. Отсутствие эффективных инструментов и информации для предоставления пациентам 0 1
      к. Отсутствие эффективных вариантов лечения 0 1
      л. Другое (укажите): 0 1
    2. В2. По сравнению с вашей текущей практикой, каковы 3 ОСНОВНЫХ УЛУЧШЕНИЯ, которые могли бы помочь вам уменьшить проблемы со здоровьем пациентов, связанные с к диете, физической активности и весу?

      Проверьте 3 лучших улучшения .

      а. Способы облегчить выявление проблем с питанием, физической активностью и весом 0 1
      б. Простое для понимания ведение пациентов рекомендации 0 1
      в. Better компенсация за консультацию 0 1
      д. Улучшенные инструменты для информирования диеты, физической активности или проблем с весом пациента или членов его семьи 0 1
      эл. Better Консультационные инструменты для помощи пациентам в изменении образа жизни 0 1
      ф. Подробнее Обучение для вашего персонала по оценке и управлению диетой пациента, физической активностью и весом 0 1
      г. Подробнее обучение для вас по оценке и управлению диетой, физической активностью и весом пациента 0 1
      ч. Better Информационные системы с по Документирование и отслеживание целей в медицинской карте 0 1
      и. Улучшение информационных систем для определения соответствующих справочных служб 0 1
      л. Улучшенный механизм для подключения пациентов к конкретным справочным службам 0 1
      к. Другое (укажите): 0 1
    ЛИЧНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ
    1. В3. Пожалуйста, укажите, насколько вы согласны с каждым из следующих утверждений.

      Проверить по одному в каждой строке.

        Полностью согласен Отчасти согласен Ни согласен, ни не согласен Частично не согласен Категорически не согласен
      а. Врачи обязаны информировать своих пациентов о следующем:
      придерживайтесь здоровой диеты. 1 2 3 4 5
      быть достаточно физически активным. 1 2 3 4 5
      Поддерживайте здоровый вес или худейте. 1 2 3 4 5
      б. Пациенты с большей вероятностью будут вести более здоровый образ жизни, если врачи советуют им это делать. 1 2 3 4 5
      в. Существуют эффективные стратегии и/или инструменты для помощи пациентам:
      придерживайтесь здоровой диеты. 1 2 3 4 5
      быть достаточно физически активным. 1 2 3 4 5
      Поддерживайте здоровый вес или худейте. 1 2 3 4 5
      д. Я уверен в своей способности консультировать своих пациентов:
      придерживайтесь здоровой диеты. 1 2 3 4 5
      быть достаточно физически активным. 1 2 3 4 5
      Поддерживайте здоровый вес или худейте. 1 2 3 4 5
      эл. Я эффективно помогаю своим пациентам:
      придерживайтесь здоровой диеты. 1 2 3 4 5
      быть достаточно физически активным. 1 2 3 4 5
      Поддерживайте здоровый вес или худейте. 1 2 3 4 5
      ф. Чтобы эффективно стимулировать приверженность пациента к здоровому образу жизни, врач должен сам придерживаться его. 1 2 3 4 5
      г. В частности, врач сможет предоставить более достоверную и эффективную консультацию, если он/она:
      придерживается здоровой диеты. 1 2 3 4 5
      достаточно физически активен. 1 2 3 4 5
      поддерживает здоровый вес или худеет. 1 2 3 4 5
    2. В4. Согласно текущим рекомендациям, при каком уровне ИМТ дети/подростки (возраст 2-17 лет) считаются .. .

      Проверить по одному в каждой строке.

        ≥ 20 кг/м 2 ≥ 25 кг/м 2 ≥ 30 кг/м 2 ≥ 35 кг/м 2 Не знаю
      а. Избыточный вес? 1 2 3 4 8
      б. Тучный? 1 2 3 4 8
    3. В5. В соответствии с текущими рекомендациями, в каком процентиле ИМТ детей или подростков (от 2 до 17 лет) имеют вес здоровых ?

      Отметьте один ящик .

      1. 1 5–65 процентиль
      2. 2 5–75 процентиль
      3. 3 5–85 процентиль
      4. 4 5–95 процентиль
      5. 5 Другое (укажите):
      6. 8 Не знаю
    4. В6.Согласно действующим рекомендациям, для детей/подростков, (2-17 лет), сколько умеренной физической активности рекомендуется (в большинство дней недели) для общего состояния здоровья и профилактики хронических заболеваний?

      Отметьте один ящик .

      1. 1 20 минут
      2. 2 30 минут
      3. 3 40 минут
      4. 4 60 минут
      5. 5 90 минут
      6. 6 Другое (укажите):
      7. 8 Не знаю
    5. В7.Согласно действующим рекомендациям, для детей/подростков, в возрасте от 2 до 17 лет, сколько порций фруктов и овощей человек должен есть в день?

      Отметьте один ящик .

      1. 1 3 порции
      2. 2 5 порций
      3. 3 7 порций
      4. 4 Зависит от ежедневного потребления калорий
      5. 5 Другое (укажите):
      6. 8 Не знаю

    Секция С.Ваше личное состояние здоровья/поведение в отношении здоровья

    1. С1. В целом, можете ли вы сказать, что ваше здоровье:

      Чек один .

      Отлично Очень хорошо Хорошо Ярмарка Бедный
      1 2 3 4 5
    2. С2.Эти вопросы касаются продуктов, которые вы ели или пили в течение ПРОШЛОГО МЕСЯЦА, то есть за последние 30 дней. Укажите блюда и закуски, которые вы едите дома, на работе или в школе, в ресторанах и других местах.

      Проверить по одному в каждой строке.

        Никогда 1-3 раза в прошлом месяце 1-2 раза в неделю 3-04 раза в неделю 5-6 раз в неделю 1 раз в день 2 раза в день 3 и более раз в день 4 или более раз в день 5 и более раз в день
      а. Как часто вы пили 100% ФРУКТОВЫЙ сок, такой как апельсиновый, манговый, яблочный или виноградный сок? Не делайте включают морсы. 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09
      б. Как часто вы ели ФРУКТЫ? ВКЛЮЧАЙТЕ свежие, замороженные или консервированные фрукты.НЕ включайте соки. 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09
      в. Как часто вы ели КАРТОФЕЛЬ ФРИ или картофель фри по-домашнему или картофельный драник? 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09
      д. Как часто вы ели другие КАРТОФЕЛЬ? ВКЛЮЧАЙТЕ запеченный, вареный, пюре или картофельный салат. 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09
      эл. Не считая картофеля (и не считая риса), как часто Вы ели ДРУГИЕ ОВОЩИ? 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09
    ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
    1. С3.Умеренные физические нагрузки заставляют вас дышать несколько тяжелее, чем обычно. В течение последних 7 дней выполняли ли вы умеренных физических нагрузок не менее 10 минут? Подумайте о таких занятиях, как езда на велосипеде, плавание, быстрая ходьба, танцы или работа в саду.

      0 Нет → Перейти к C4
      1 Да ↓

      1. Сколько из последних 7 дней вы занимались умеренными физическими нагрузками?
        Дней
      2. За последние 7 дней в обычный день, когда вы выполняли умеренных физических упражнений, сколько времени вы тратили на них?
        Минут в день
    2. С4.Энергичные действия заставляют вас дышать намного тяжелее, чем обычно. Теперь подумайте о энергичных занятиях , которые требовали больших физических усилий, таких как аэробика, бег, футбол, быстрая езда на велосипеде или быстрое плавание. В течение последних 7 дней занимались ли вы какими-либо активными физическими упражнениями в свободное время не менее 10 минут?

      0 Нет → Перейти к C5
      1 Да ↓

      1. Сколько из последних 7 дней вы выполняли энергичных физических упражнений?
        Дней
      2. За последние 7 дней в обычный день, когда вы выполняли энергичных физических упражнений, сколько времени вы тратили на них?
        Минут в день
    3. С5.Теперь подумайте об упражнениях, специально предназначенных для УКРЕПЛЕНИЯ ваших мышц, таких как поднятие тяжестей или другие силовые упражнения. Включите все такие действия, даже если вы уже включали их раньше. В течение последних 7 дней выполняли ли вы упражнения для укрепления мышц?

      0 Нет → Перейти к C6
      1 Да

    СТАТУС РОСТА И ВЕСА

    1. С6. Какой у тебя рост без обуви?

      футов дюймов

    ЕСЛИ ВЫ ЖЕНЩИНА И В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ БЕРЕМЕННЫ, ПЕРЕЙДИТЕ К С7a.В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ ПЕРЕЙДИТЕ К C7.

    1. С7. Сколько ты весишь без обуви?

      фунтов

    2. С7а. Если вы в настоящее время беременны, сколько вы весили до беременности?

      фунтов

    3. С8. Вы сейчас пытаетесь:

      Чек один .

      1. 1 Похудеть
      2. 2 Прибавка в весе
      3. 3 Поддерживать вес
      4. 4 Не пытаться внести изменения
    ВРАЧЕБНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
    1. С9.Когда вы родились?

      19 Год

    2. С10. Ты . . .

      Чек один .

      0 Женский 1 Мужской

    3. С11. Вы считаете себя испанцем или латиноамериканцем?

      Чек один .

      1 Да 0 Нет

    4. С12. Что вы считаете своей расой?

      Отметьте все применимые .

      • 0 1 Американский индеец или коренной житель Аляски
      • 0 1 азиат
      • 0 1 Черный или афроамериканец
      • 0 1 Коренной житель Гавайских островов или других островов Тихого океана
      • 0 1 Белый
    5. С13.В течение обычного месяца примерно какой процент ваших профессиональных время вы тратите на следующие виды деятельности?

      Процент профессионального времени.

      а. Оказание первичной медицинской помощи %
      б. Предоставление специализированной помощи (пожалуйста, укажите): %
      в. Исследования %
      д. Обучение %
      эл. Администрация %
      ф. Другое (укажите): %
      Итого 100%
    ПРАКТИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
    1. С14. Какая из следующих категорий лучше всего описывает местонахождение вашего основного учреждения первичной медико-санитарной помощи? Вы а.. .

      Отметьте все применимые .

      а. Полный или частичный владелец врачебной практики 0 1
      б. Сотрудник частной врачебной практики 0 1
      в. Сотрудник крупной медицинской группы или системы здравоохранения 0 1
      д. Сотрудник штатной или групповой модели HMO 0 1
      эл. Сотрудник университетской больницы или клиники 0 1
      ф. Сотрудник больницы или клиники, не связанной с университетом (включая поликлиники по месту жительства) 0 1
      г. Другое (укажите): 0 1
    2. С15. Пожалуйста, оцените количество посещений пациента в ТИПИЧНУЮ НЕДЕЛЮ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ посещений пациента по вызову (дежурство определяется как время вне регулярной запланированной клинической деятельности):

      Количество посещений пациентов

      998 Не знаю

    3. С16.Примерно какой процент пациентов, которых вы лечите, составляют женщины?

      %

      998 Не знаю

    4. С17. Примерно какой процент пациентов, которых вы лечите, составляют латиноамериканцы или латиноамериканцы? (Пожалуйста, дайте свою лучшую оценку)

      Чек один .

      а. 0–5% 1
      б. 6–25% 2
      в. 26–50% 3
      д. 51–75% 4
      эл. 76–100% 5
      ф. Не знаю 8
    5. С18. Примерно какой процент пациентов, которых вы лечите, составляет . . . (Пожалуйста, дайте свою лучшую оценку)

      Процент больных.

      а. Белый %
      б. Черный или афроамериканец %
      в. азиат %
      д. Коренной житель Гавайских островов или других островов Тихого океана %
      эл. Американский индеец или коренной житель Аляски %
      Итого 100%
    6. С19.В рамках практики может быть несколько клинических центров, в которых оказывается медицинская помощь.

      Чек один .

        Да
      Имеет ли эта практика более одного клинического центра? 1 0
    7. С20. О том, сколько врачей, практикующих медсестер и фельдшеров оказывают помощь во всех клинических учреждениях этой практики?

      Чек один .

      а. 1 1
      б. 2–5 2
      в. 6–20 3
      д. Более 20 и менее 100 4
      эл. Более 100 5
      ф. Не знаю 8
    8. С21. Если бы этот опрос был доступен в Интернете в виде веб-анкеты, вы бы предпочли заполнить его онлайн, или вам удобнее использовать бумажный и карандашный опрос?

      Чек один .

      1. 1 Я предпочитаю бумагу и карандаш
      2. 2 Я предпочитаю веб-анкету
      3. 3 У меня нет предпочтений
      4. 4 Другое (укажите):
    9. С22.Мы хотели бы получить дополнительную информацию об аспектах практики, которые поддерживают мероприятия по профилактике заболеваний. Однако мы знаем, что ваше время ограничено, поэтому мы хотели бы отправьте администратору вашего офиса короткую анкету, содержащую около 20 вопросов, касающихся структуры вашей практики и ролей различных сотрудников, которые в ней работают. Пожалуйста, сообщите нам имя администратора вашего офиса или укажите, будет ли лучше, если мы отправим вам краткую анкету.

      Проверьте один: Dr.Г-н Г-жа Г-жа

      Имя:

      Фамилия:

      1 Администратор офиса в моей практике менее знаком с клиническими ролями моих сотрудников; Я лучший человек, чтобы ответить на вопросы о моей практике.

    Если у вас есть какие-либо комментарии по поводу анкеты, отдельных вопросов или нагрузки, оставьте их здесь. Мы ценим ваше участие и обратную связь.

    Большое спасибо.Мы высоко ценим ваше участие. Пожалуйста, верните заполненный опросник в прилагаемом оплаченном почтовом конверте.

    Готовность к похудению — Клиника Майо

    Готовность к похудению

    Ответив себе на эти вопросы, вы сможете понять, готовы ли вы приступить к осуществлению плана по снижению веса. Также узнайте, какие шаги предпринять, если вы не совсем там.

    Персонал клиники Майо

    Успех в похудении во многом зависит от вашей готовности принять вызов.Если вы прыгнете до того, как будете готовы, ваше обязательство может рухнуть при первом же препятствии.

    Знать, что тебе нужно что-то изменить, и делать это — две разные вещи. Используйте эти вопросы, чтобы оценить свою готовность похудеть.

    1. Мотивированы ли вы на долгосрочные изменения образа жизни?

    Успешная потеря веса зависит от постоянного изменения образа жизни. Это может означать значительный отход от ваших нынешних привычек. Потеря веса зависит от употребления здоровой низкокалорийной пищи и включения физической активности в ваш распорядок дня.

    Например, вам может понадобиться есть больше цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов. Большое значение будет иметь разнообразная здоровая пища. Вам также нужно будет найти время для физической активности, в идеале не менее 30–60 минут — или больше — почти каждый день в неделю.

    Какова ваша мотивация для проведения этих изменений? Возможно, это улучшение здоровья, улучшение внешнего вида или просто улучшение самочувствия? Найдите свою мотивацию и сосредоточьтесь на ней.

    2.Вы обращались к большим отвлекающим факторам в вашей жизни?

    Если вы уже имеете дело с серьезными жизненными событиями, такими как семейные проблемы, стресс на работе, болезнь или финансовые проблемы, вы можете не захотеть вносить значительные изменения в свои привычки в еде и физических упражнениях.

    Вместо этого подумайте о том, чтобы дать своей жизни шанс успокоиться, прежде чем запускать программу по снижению веса.

    3. Есть ли у вас реальное представление о том, сколько веса вы потеряете и как быстро?

    Достижение и поддержание здорового веса — это процесс на всю жизнь.Начните с того, чтобы убедиться, что ваша цель по снижению веса безопасна и реалистична, например, сбросить 5% вашего текущего веса.

    Затем постарайтесь сбрасывать от 0,5 до 1 килограмма в неделю, пока не достигнете своей цели. Это означает сжигание от 500 до 1000 калорий больше, чем вы потребляете каждый день с помощью диеты и физических упражнений.

    Вы можете похудеть быстрее, если значительно измените свои привычки. Однако будьте осторожны. Радикальные изменения, которые не являются устойчивыми, вряд ли будут эффективными в долгосрочной перспективе.

    4. Решили ли вы какие-либо эмоциональные проблемы, связанные с вашим весом?

    Эмоции и еда часто переплетаются. Гнев, стресс, горе и скука могут спровоцировать эмоциональное переедание. Если у вас есть история расстройства пищевого поведения, потеря веса может быть еще сложнее.

    Чтобы подготовиться к испытаниям, определите любые эмоциональные проблемы, связанные с едой. Поговорите со своим врачом или поставщиком психиатрических услуг, если это необходимо.

    5. Есть ли у вас поддержка и ответственность?

    Любая программа по снижению веса может быть сложной.У вас будут моменты искушения. Вы можете чувствовать себя подавленным. Может помочь наличие рядом с вами кого-то, кто поддержит вас. Если у вас нет друзей или близких, на помощь которых вы могли бы положиться, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки по снижению веса.

    Если вы хотите сохранить свои усилия по снижению веса в тайне, будьте готовы нести ответственность перед собой. Регулярные взвешивания и отслеживание диеты и активности связаны с более эффективной потерей веса.

    Вы также можете подумать о том, чтобы присоединиться к онлайн-программе или нанять сертифицированного инструктора по здоровому образу жизни.

    6. Приняли ли вы решение похудеть?

    Если у вас нет положительного отношения к похудению, возможно, вы не готовы. Если вы боитесь того, что вас ждет впереди, у вас больше шансов найти предлог, чтобы сбиться с курса.

    Вместо этого постарайтесь принять видение своего нового образа жизни и оставаться позитивным. Сосредоточьтесь на том, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда будете более активны или когда будете меньше весить. Представьте, как вы празднуете каждый успех на своем пути, будь то новая здоровая пища, завершение очередной тренировки или потеря первых нескольких килограммов.

    Если вы ответили утвердительно на большинство или на все вопросы

    Возможно, вы готовы изменить образ жизни, чтобы навсегда похудеть. Двигайтесь вперед со здоровой диетой и регулярной физической активностью — начиная с сегодняшнего дня!

    Если вы считаете, что вам нужна помощь, проконсультируйтесь с диетологом или запишитесь на программу похудения с хорошей репутацией. Если вам нужно сбросить значительное количество веса, вам может помочь потеря веса под медицинским наблюдением с командой специалистов в области здравоохранения, таких как диетолог, терапевт или специалист по ожирению.

    Если вы ответили не более чем на один из вопросов

    Возможно, вы не готовы прямо сейчас приступить к программе похудения — и это нормально. Узнайте, что вас сдерживает и как вы можете преодолеть эти препятствия.

    Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к своему врачу или другому специалисту, например, к сертифицированному тренеру по здоровому образу жизни, который поможет вам справиться с этими проблемами. Затем переоцените свою готовность к снижению веса, чтобы начать путь к более здоровому весу.

    Готово, готово, вперед

    Если вы не смогли ответить на все вопросы простым да или нет, но вы в целом положительно относитесь к большинству своих ответов и с оптимизмом смотрите на программу по снижению веса, подумайте о том, чтобы начать прямо сейчас.

    Возможно, в жизни у вас никогда не будет точных ответов. Не позволяйте этому лишить вас шанса достичь своих целей по снижению веса.

    29 апреля 2021 г. Показать ссылки
    1. Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 гг. НАС.Министерство здравоохранения и социальных служб и Министерство сельского хозяйства США. https://www.dietaryguidelines.gov. По состоянию на 6 января 2021 г.
    2. Дайфф РЛ. Достичь и поддерживать здоровый вес. В: Полное руководство по продуктам питания и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Хоутон Миффлин Харкорт; 2017.
    3. Изменение привычек для улучшения здоровья. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diet-nutrition/change-habits-better-health.По состоянию на 6 января 2021 г.
    4. Похудение: Начало. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/getting_started.html. По состоянию на 6 января 2021 г.
    5. Hensrud DD, et al., ред. Диабетическая диета клиники Майо. 2-е изд. Клиника Майо; 2018.
    6. Hensrud DD, et al. Диета клиники Майо. 2-е изд. Клиника Майо; 2017.
    7. Smethers AD, и др. Диетическое управление ожирением: краеугольные камни здорового питания.Медицинские клиники Северной Америки. 2018; doi: 10.1016/j.mcna.2017.08.009.
    Подробнее

    .

    новый показатель удовлетворенности диетами для контроля веса — Penn State

    TY — JOUR

    T1 — проверка опросника удовлетворенности диетами

    T2 — новый показатель удовлетворенности диетами для контроля веса

    AU — James, Б.L.

    AU — Loken, E.

    AU — Roe, LS

    AU — Myrissa, K.

    AU — Lawton, CL

    AU — Dye, L.

    AU — Rolls, 74 PJ 9000 — 2018/12

    Y1 — 2018/12

    N2 — Цель: Анкета удовлетворенности диетой была разработана для удовлетворения потребности в валидированном показателе оценки удовлетворенности диетами для контроля веса. В этой статье анкета дорабатывается, изучается факторная структура исходной анкеты, проводится перекрестная проверка пересмотренной версии во второй выборке и связывается удовлетворенность диетой с потерей веса в течение годичного испытания.Методы: Опросник удовлетворенности диетой, состоящий из 45 пунктов (DSat-45), использует семь шкал для оценки характеристик, влияющих на удовлетворенность диетой: здоровый образ жизни, удобство, стоимость, семейная динамика, озабоченность едой, негативные аспекты и планирование и подготовка. Его вводили пять раз в течение годичного исследования по снижению веса (n = 186 женщин) и один раз в качестве онлайн-опроса в отдельной выборке (n = 510 взрослых). Подтверждающий факторный анализ использовался для оценки и уточнения структуры DSat-45, а данные надежности и валидности были проверены в обеих выборках для пересмотренного вопросника DSat-28.Ассоциации были изучены между обоими вопросниками DSat и потерей веса в испытании. Результаты. Внутренняя согласованность (надежность) для DSat-45 была умеренной. Подтверждающий факторный анализ показал улучшенное соответствие пятифакторной структуре, в результате чего DSat-28 сохранил четыре исходные шкалы и укороченную пятую шкалу. Этот пересмотренный вопросник был надежным в обеих выборках. Потеря веса в течение годичного испытания была положительно связана с удовлетворенностью «Здоровым образом жизни», «Озабоченностью едой» и «Планированием и подготовкой» в обеих версиях опросника.Выводы. Показатели надежности и достоверности были улучшены в более кратком DSat-28 по сравнению с DSat-45. Этот более короткий показатель следует использовать в будущей работе для оценки удовлетворенности диетами для контроля веса.

    AB — Цель: Анкета удовлетворенности диетой была разработана для удовлетворения потребности в валидированном показателе оценки удовлетворенности диетами для контроля веса. В этой статье анкета дорабатывается, изучается факторная структура исходной анкеты, проводится перекрестная проверка пересмотренной версии во второй выборке и связывается удовлетворенность диетой с потерей веса в течение годичного испытания.Методы: Опросник удовлетворенности диетой, состоящий из 45 пунктов (DSat-45), использует семь шкал для оценки характеристик, влияющих на удовлетворенность диетой: здоровый образ жизни, удобство, стоимость, семейная динамика, озабоченность едой, негативные аспекты и планирование и подготовка. Его вводили пять раз в течение годичного исследования по снижению веса (n = 186 женщин) и один раз в качестве онлайн-опроса в отдельной выборке (n = 510 взрослых). Подтверждающий факторный анализ использовался для оценки и уточнения структуры DSat-45, а данные надежности и валидности были проверены в обеих выборках для пересмотренного вопросника DSat-28.Ассоциации были изучены между обоими вопросниками DSat и потерей веса в испытании. Результаты. Внутренняя согласованность (надежность) для DSat-45 была умеренной. Подтверждающий факторный анализ показал улучшенное соответствие пятифакторной структуре, в результате чего DSat-28 сохранил четыре исходные шкалы и укороченную пятую шкалу. Этот пересмотренный вопросник был надежным в обеих выборках. Потеря веса в течение годичного испытания была положительно связана с удовлетворенностью «Здоровым образом жизни», «Озабоченностью едой» и «Планированием и подготовкой» в обеих версиях опросника.Выводы. Показатели надежности и достоверности были улучшены в более кратком DSat-28 по сравнению с DSat-45. Этот более короткий показатель следует использовать в будущей работе для оценки удовлетворенности диетами для контроля веса.

    UR — http://www.scopus.com/inward/record.url?scp=85074756822&partnerID=8YFLogxK

    UR — http://www.scopus.com/inward/citedby.url?scp=85074756822&partnerID=8YFLogxK

    U2 — 10.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.