Буч отзывы результаты: Белково-углеводное чередование | отзывы

Содержание

БУЧ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2022 08:03

Что такое БУЧ и с чем это едят?

БУЧ — это спортивная диета основанная на белково-углеводном чередовании.

Самим смыслом диеты является что-то типо сушки организма. Жир уходит, остаются мышцы. НО, скажу сразу, что без спорта данная диета абсолютно бессмысленна.

Давайте посмотрим по какому принципу работает белково-углеводное чередование.

Здесь все просто. Чередованием белков и углеводов мы как бы обманываем свой организм и он начинает активно сжигать свои жиры. В белковые дни организм теряет гликоген, при этом начинается сжигание жира. Для того, чтобы организм не начал сжигать мышцы добавлен высоко углеводный день в который запас данного вещества в организме пополняется, но этого мало для восстановления организма поэтому добавляется один смешанный день.

Но давайте не будем надеяться на чудо и будем реалистами. Так как эта диета, соответственно тем кто решил похудеть придется ограничивать себя в количестве потребляемой пищи. Не стоит есть больше положенной нормы. И если мы говорим о высоко углеводном дне, то я сразу хочу разочаровать любителей сладкого и пирожных. В данной диете приоритет отдан кашам и овощам =) Но на то она и диета.

1. два, три белковых дня (по желанию их количество можно увеличить до четырех, пяти). Большее количество дней не рекомендуется. В противном случае вместо жировой ткани ваш организм начнет сжигать мышцы, а это крайне не желательно. Не забываем, что на данной диете в основном сидят спортсмены;


2. Один высоко углеводный день;

3. Один смешанный день. Едим умеренно белки и углеводы. Помним главное правило: НЕ ПЕРЕЕДАЕМ!


Здесь все просто. В белковые дни кушаем пищу богатую белком: мясо, молоко, яйцо, творог, рыба и так далее. При употреблении сыра и орехов процесс похудения пойдет медленней. Причиной является большое количество жира.

Для того, чтобы вычислить необходимую норму белка в день есть формула. Вес умноженный на три.

На картинке сверху приведены примеры сколько чистого белка содержит 100 грамм определенного продукта.

В высоко углеводный день сокращаем количество белков и жиров. Как я уже писала ранее, здесь нам с вами нужно кушать как можно больше каш и овощей. Те кто сидят на диетах обычно знают, что чем строже придерживаться диеты, то тем лучше будет результат.

Смешанный день:

Завтрак: углеводы

Обед: смешиваем белки и углеводы

Ужин: только белки.

Далее повторяем циклы. Многие стали использовать БУЧ, как систему питания.

Плюсы БУЧ:

1. Вы не хотите постоянно кушать благодаря тому, что ваш рацион не падает ниже 1200 калорий;

2. Улучшается обмен веществ;

3. Нет чувства усталости. У вас 100% останутся силы на тренировки;

4. Вы сжигаете жир и при этом не теряете мышечную массу.

Для меня в первую очередь существует всего один, но очень существенный минус, как бы красиво все не звучало не будем забывать, что это в первую очередь диета. Любая диета в дальнейшем должна либо стать частью жизни, либо сам ее смысл будет потерян и со временем лишний вес вернется на свое старое место с привесом х2. Поэтому хорошенько подумайте, а надо ли вам это.

Примерное меню

Как вы видите из моего примера на данной диете вам не придется голодать. Все вполне сбалансировано и сытно. Меню вы можете разрабатывать самостоятельно, главное помнить основные принципы.

Результатами данного питания хвастаются многие блоггеры на канале YouTube.

Название БУЧ можно заменить спортивным питанием для сушки =)

А теперь, дорогие стройнеющие дамы и господа, не забываем, что перед любой диетой необходимо проконсультироваться со специалистом, дабы ваша диета пошла Вам на пользу, а не во вред.

P.S. Не забываем про спорт)

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом


Видео обзор

Все(5)

Белково-углеводное чередование: описание, примеры меню и отзывы

В настоящее время в массах широкой общественности необычайной популярностью пользуется диета, в основу которой положен принцип чередования белков и углеводов (БУЧ). Она стала известна благодаря американскому врачу – Дж. Хантеру, который первым заметил ее действенность и начал советовать БУЧ своим пациентам. О принципах действия популярной диеты подробно поговорим в данной статье.

Основы диеты

В основу этой популярной диеты положен принцип чередования дней, когда рацион питания должен состоять из продуктов, богатых содержанием белков и дней в основу питания которых положены продукты с высоким содержанием сложных углеводов. Таким образом необходимо распланировать всю неделю, в конце которой должен находиться один день, допускающий смешение продуктов обеих категорий. Следовательно, должно получиться три дня, рацион питания в которых составляют преимущественно продукты, содержащие белок и три дня – углевод, а последний день недели – смешанный. Примеры меню и допустимых продуктов питания рассмотрим в следующих разделах данной статьи.

Продукты, подходящие для диеты

Если вы решитесь улучшить свою фигуру с помощью этой диеты, то стоит подробно изучить перечень продуктов, употребление которых не принесет вреда и не разрушит ваши планы. Например, допустимыми в рационе считаются такие продукты с высоким содержанием белков, как: мясо, рыба и морепродукты, молочная продукция, яйца. Для режима питания в углеводные дни идеально подойдут различные крупы, макаронные изделия и хлеб, фрукты и овощи.
Стоит отметить, что от продуктов, содержащих высокое содержание сахара, а также от сдобных и колбасных изделий, полуфабрикатов и консервов придется отказаться до конца диеты, длительность которой не должна превышать трех месяцев.

Примеры меню для различных дней

Меню, которое вы составите для себя на каждый день должно быть разнообразным для того, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы для нормального функционирования всех систем жизнеобеспечения. Также ваш день должен содержать не меньше четырех приемов пищи. Например, для дней, когда основу рациона составляют белковосодержащие продукты, на первый и второй завтрак можно употребить творог обезжиренный или омлет и молотый черный кофе. Для обеда подойдут отварная либо запеченная говядина и маленький огурец. На полдник допускается приготовить рыбу или морепродукты, а на ужин – обезжиренный творог. Стоит отдельного упоминания тот факт, что вес одной порции пищи должен составлять около 200 грамм.

Дневной рацион для дней, основу которых должны составлять углеводосодержащие продукты будет сильно отличаться. Например, для первого и второго завтрака допускается приготовить овсяную кашу с медом и изюмом, также подойдет банан. Обед будут составлять овощи: брокколи и болгарский перец (запеченные или приготовленные в пароварке). Полдник может включать макароны из пшеницы высших сортов и зеленое яблоко, а на ужин приготовить гречневую крупу с медом и фруктовый чай.
Положительные и отрицательные аспекты БУЧ
При соблюдении данного типа диеты человеческий организм просто не успевает приспособиться к чередованию различных продуктов и, как следствие – жировая прослойка уменьшается. Также при грамотном подходе к формированию своего дневного рациона питания чувство голода не будет вас беспокоить. Но, любая диета является стрессом для организма, поэтому необходимо соблюдать осторожность и следить за самочувствием.

Как ускорить метаболизм?

Для того, чтобы усилить эффект от диеты необходимо совмещать ее со спортом. Следует отдельного упоминания тот факт, что физические нагрузки нужно совместить с днями, когда в вашем рационе присутствуют продукты, содержащие сложные углеводы. Также для успешного результата не следует ограничивать потребление жидкости. В ежедневном рационе должны присутствовать зеленые, травяные, фруктовые чаи и компоты без добавления сахара.

Специи и приправы также способствуют процессу метаболизма. Во время диеты рекомендуется приправлять пищу, так как помимо сжигания калорий таким образом можно разнообразить рацион. Например, имбирь имеет массу полезных свойств и его можно добавлять в чай, а вкус кофе будет ярче с гвоздикой и корицей.

БУЧ: отзывы

В отзывах на данную тему от множества людей, которые опробовали данную диету присутствует информация о ее быстром результате, то есть если соблюдать все рекомендации за месяц можно потерять около семи килограмм. Также большинство этих людей отметили комфортное самочувствие, без признаков недоедания. Благодаря стабильным тренировкам, мышцы приходят в тонус, тело становится подтянутым и стройным, а лишние килограммы уходят надолго.

Диета, основанная на белково-углеводном чередовании способна помочь избавиться от лишнего веса и привести мышцы в тонус. Но, если вы решитесь опробовать ее действенность на собственном опыте, нужно внимательно следить за собственным здоровьем и не впадать в крайности.

 1,016 прочтений

Меню и результаты БУЧ диеты

В современной диетологии очень трудно подобрать такую схему питания, которая отвечала бы всем потребностям организма и одновременно способствовала снижению веса. Одни из диет призывают полностью отказаться от углеводов (например, кето-диета), другие пропагандируют отказ от белковой пищи и употребление только одних овощей и фруктов.
При этом, несмотря на высокую эффективность подобных стратегий похудения, говорить о долгосрочном результате в большинстве случае их использования не приходится. Длительное ограничение количество белков или углеводов вызывает у организма стрессовое состояние и после возврата к привычному питанию, он стремится компенсировать потери в усиленном режиме. Белково-углеводное чередование, набирающее все большую популярность, лишено подобных отрицательных сторон, и позволяет худеть легко и без вреда для здоровья.

БУЧ диета: меню и рекомендации
Общее количество дней, проведенных на этой диете, может быть любым. Главное, чтобы оно составляло определенный цикл из четырехдневных отрезков. Меню белково-углеводного чередования можно составлять самостоятельно, придерживаясь следующих правил:

  • Первый день подразумевает употребление большого количества протеиновой пищи и минимального количества пищи, богатой углеводами. Их общий вес рассчитывается следующим образом: 3-3,5 грамма белков и до 1,5 граммов медленных углеводов на 1 килограмм массы тела.
  • Второй день наоборот, рассчитан на повышенное содержание углеводов и малое количество белковой пищи. Соответственно, необходимо съесть до 6 граммов углеводов и до 1,5 граммов белков на 1 килограмм веса.
  • В течение третьего и четвертого дня меню БУЧ диеты разрешает употребить равное количество белков и углеводов – до 3 граммов на 1 килограмм массы тела.
В качестве рекомендуемых источников протеинов выступают рыба (нежирные сорта), мясо птицы, телятина, молоко, обезжиренный творог и перепелиные и куриные яйца.
Для пополнения запаса медленных углеводов необходимо есть каши, овощи и фрукты, зерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы и изредка – нежирный сыр в небольших количествах.
При этом, БУЧ диета не подразумевает полного отказа от жира, но относиться к его выбору тем, кто придерживается данной стратегии похудения, придется очень внимательно. Разрешены только ненасыщенные жиры – орехи, масло холодного отжима, небольшое количество красной рыбы.

БУЧ диета – результаты
Результаты этой диеты зависят от того, насколько долго вы сможете ее продолжать. В первый трехдневный цикл уходит до двух килограммов, но, согласно отзывам о белково-углеводном чередовании, большая часть веса в начале диеты теряется только за счет потери жидкости. Затем в течение каждого последующего цикла вес уменьшается на 700-900 граммов, что позволяет говорить о постепенном снижении веса.
Похудение продолжается постоянно благодаря тому, что в день с низким содержанием углеводов организм вынужден сжигать существующие в печени запасы гликогена, а также компенсировать нехватку калорий собственными жировыми запасами. Если не восполнить количество гликогена, начнется использование мышечной массы для установления равновесия, но сделать это не позволяет большое количество белка, поступившего с пищей в этот же день.
На второй день печень получает возможность восстановить запас гликогена, но в этом случае калорийности пищи не хватает для полноценной жизнедеятельности, и организм снова вынужден сжечь немного жира. Третий и четвертый дни  БУЧ диеты выравнивают дисбаланс между белками и углеводами, но при этом восстановление жировых запасов еще не успевает начаться. Если продолжать такой цикл в течение определенного времени, уменьшение массы подкожно-жировой клетчатки неизбежно.

Белково-углеводное чередование: отзывы врачей
В целом данная стратегия похудения вызывает у медиков куда меньше вопросов, чем популярные жесткие диеты, способные довести даже полностью здорового человека до нервного и физического истощения. Но все же отзывы о БУЧ диете от врачей говорят о следующих ее недостатках:

  • Невозможность длительно соблюдать предложенное меню из-за способности организма быстро адаптироваться к изменениям в рационе. Максимально возможный срок – 2 месяца, после этого скорость похудения снизится, утверждают медики.
  • Слишком большое количество белка для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. 3 грамма на килограмм веса – это количество, подходящее для спортсмена, но не для офисного работника.
  • Необходимость постоянно производить подсчеты веса пищи создает определенные неудобства для людей, не являющихся специалистами в диетологии.
БУЧ диета может с успехом применяться для избавления от лишних килограммов, но ее эффективность рано или поздно снизится, поэтому она может помочь только тем, чей лишний вес не превышает 5-8 килограммов.

БУЧ диета — отзывы, меню, результаты

БУЧ диета (белково-углеводное чередование) – система питания, состоящая из микроциклов с чередованием дней протеинового и углеводного питания, направленного на сжигание подкожно-жировой клетчатки с максимальным сохранением мышечной массы. Изначально БУЧ диета была разработана для спортсменов, однако в последнее время приобретает все большую популярность среди людей, которые хотят эффективно снизить вес.

БУЧ диета: особенности системы питания, правила построения микроциклов

БУЧ диета или белково-углеводное чередование представляет собой сочетание лучших качеств белковых диет, способствующих поддержанию и росту мышечной массы, и углеводных систем питания, способствующих сжиганию жировых отложений.

Основными преимуществами БУЧ диеты являются:

  • Отсутствие необходимости подсчитывать калории. БУЧ диета основана на соотношении белков и углеводов в микроцикле без жесткого ограничения в количестве потребляемых продуктов;
  • БУЧ диета благодаря сбалансированности рациона в микроцикле позволяет избежать побочных эффектов со стороны нервной системы: при соблюдении БУЧ диеты не снижается мозговая активность, поддерживается работоспособность, отсутствует вялость, подавленность, утомляемость, апатия, депрессия, агрессивность и раздражительность;
  • Рацион БУЧ диеты предлагает достаточное количество углеводов для восстановления баланса гликогена и поддержания уровня серотонина;
  • При соблюдении БУЧ диеты не происходит физического и эмоционального истощения организма, что позволяет снижать вес без ущерба физической активности и работоспособности;
  • Ускорение обменных процессов в организме.

Как и любая другая система питания, направленная на похудение, БУЧ диета руководствуется стандартными принципами соблюдения диеты:

  • Умеренное потребление продуктов, однако, не менее 1200 калорий в день. При БУЧ диете необходимо избегать периодов голодания;
  • Дневная калорийность белкового, углеводного и смешанного питания должна быть одинаковой;
  • Соблюдение режима питания;
  • Исключение «вредных» продуктов.

Говоря о БУЧ диете, следует отдавать предпочтение правильным продуктам. Так, сыр богат белком, однако данный продукт содержит большое количество жиров, которые организм в условиях дефицита энергии будет трансформировать в триглицериды (жиры).

Буч диета работает следующим образом. Основной целью системы питания является запуск сжигания жиров организмом в результате искусственно-созданного энергетического дефицита. В силу чередования белкового и углеводного питания при БУЧ диете организм не успевает адаптироваться к определенному питанию, что повышает эффективность системы. В течение дней белкового питания организм исчерпывает запасы гликогена (запасной углевод организма, основная форма хранения глюкозы в клетках, создающая энергетический резерв). К концу периода белкового питания сжигание организмом жировых отложений для восполнения энергетических затрат доходит до максимума. В результате углеводного голодания организм может начать сжигание мышечной массы в качестве альтернативного энергетического источника. Именно для этого БУЧ диета предусматривает дни углеводного питания, позволяющие восполнить запасы гликогена. Заключительный день цикла – смешанный, когда в рацион входят в равных количествах и белки, и углеводы. В этот день продолжается восстановление гликогена, а также происходит подготовка организма к следующему белковому циклу.

Существует множество вариаций БУЧ диеты. Однако следует понимать, что от избыточного веса, накапливаемого годами, невозможно избавиться за неделю. Оптимальным сроком соблюдения БУЧ диеты является 28 дней, включающих 7 микроциклов по 4 дня. Эффективность 4-дневных микроциклов доказана на практике. В таком режиме в организме происходят оптимальные трансформации. Правильное построение микроцикла по БУЧ диете:

  • 2 дня белкового питания;
  • 1 день высокоуглеводного питания;
  • 1 день смешанного питания.

БУЧ диета: меню и его вариации, правила соблюдения диеты

При соблюдении БУЧ диеты меню и его правильное составление является основной задачей. Правильный расчет белков и углеводов способствует эффективному снижению веса.

В течение белковых дней питания количество протеина в рационе должно достигать 3-4 г/кг массы. Полное исключение углеводов из рациона не представляется возможным, так как будет существенно нарушен баланс питательных веществ, в равной мере необходимых организму для здорового функционирования. Соответственно в белковом цикле количество углеводов не должно превышать 1,5 г/кг массы тела.

В период высокоуглеводного питания количество углеводов в рационе повышается до 6 г/кг массы тела человека, белки, соответственно, снижаются до 1,5 г/кг массы. День сбалансированного питания предполагает употребления в равных количествах белков и углеводов, что составляет приблизительно 2-3 г/кг.

При соблюдении БУЧ диеты меню может выглядеть следующим образом:

  • Белковые дни – творог, говядина, индейка, курица, тунец, кальмары, креветки, яйца. В меню могут присутствовать салаты, небольшое количество цельнозернового хлеба;
  • Углеводные дни – овсяная, гречневая каши, рис, свежие и тушеные овощи, молочные продукты;
  • День смешанного питания предполагает углеводы на завтрак (каши, фрукты, молоко, углеводы), белки на обед (рис, овощи, мясо или рыба) и белки на ужин (творог, отварное мясо).

Диета БУЧ: результаты и эффективность системы питания

Эффективность БУЧ диеты подтверждена профессиональными спортсменами, которые, придерживаясь такой схемы питания, сжигают жировую массу без ущерба для мышечной ткани. При диете БУЧ результаты будут отличаться в каждый из периодов цикла. Так, в дни белкового питания происходит максимальное снижение веса (до 1 кг в день). В дни углеводного питания и белково-углеводного баланса вес будет увеличиваться, однако, это увеличение массы обусловлено восполнением запасов углеводов, задерживающих воду в организме. В начале следующего 4-дневного микроцикла вес стабильно снизится на 1-2 кг. С каждым последующим микроциклом будет наблюдаться такое же снижение веса, что позволяет рассчитать точно при диете БУЧ результаты похудения.

БУЧ диета: отзывы и рекомендации

Сегодня БУЧ диета приобретает все большую популярность в силу сбалансированности рациона, отсутствия психологического и физического стресса для организма, эффективного снижения веса в силу сжигания подкожно-жировой клетчатки. БУЧ диета, отзывы о которой позиционируют ее как действенный способ похудения, применяется не только в качестве диеты, но и в качестве постоянной системы питания, что требует консультации с диетологом и правильного подсчета энергетической ценности рациона. Соблюдение БУЧ диеты в качестве постоянного рациона требует повышения калорийности пищи в соответствии с ежедневными энергетическими затратами человека. БУЧ диета, отзывы о которой позволяют определить ее эффективность, является проверенным методом снижения веса без стресса для организма.

Белково углеводное чередование (диета БУЧ) для похудения

Диета БУЧ (или белково-углеводное чередование) пользуется особой популярностью у спортсменов и бодибилдеров. Дело в том, что при питании по рациону белково-углеводного чередования, уходит исключительно лишний вес, мышечная масса при этом не страдает. Другими словами, жир уходит – мышцы остаются.

Поскольку белки – основной строительный материал для клеток, а углеводы – энергия организма, эти свойства органических веществ профессиональные спортсмены и используют в питании. Однако белок также имеет еще одну функцию, кроме строительной. Он выступает в качестве дополнительного источника питания, наравне с углеводами. За накопление энергетического запаса из белка отвечает печень, которая его избыток преобразует в жировые отложения.

Именно эти особенности организма учитываются при создании протеинового питания для культуристов и бодибилдеров.

Суть белково-углеводного чередования

Суть чередования заключается в создании стрессовой ситуации, когда недостаток глюкозы в организме восполняется из жировых запасов. Но высвобождение глюкозы происходит не благодаря физическим нагрузкам, хотя это основной источник расхода энергии. Специальный режим питания, основанный на попеременном употреблении белков и углеводов, гарантирует потерю 10 – 15 килограммов веса за месяц. Белково-углеводное чередование – это, своего рода, полосатая диета, так как тоже предполагает цикличный рацион.

Стандартная схема диеты состоит из нескольких циклов, каждый из которых включает 4 диетических дня различной пищевой ценности:

1-й день – белковый,

2-й день – белковый,

3-й день – углеводный,

4-й день – смешанный, или разгрузочный, – приближен к обычному ежедневному меню, однако с ограничениями в ассортименте продуктов.

Количество таких циклов зависит от веса, который вы считаете лишним.

Правила диеты БУЧ

Соблюдение определенных правил любой диеты гарантирует наибольшую эффективность, поэтому отступать от них не рекомендуется. Диета белково-углеводного чередования не исключение.

  1. Необходимо отказаться от специй, провоцирующих аппетит и задержку воды в организме: перец, корица, ваниль, мускат, сахар и соль.
  2. Максимально снизить количество газированных напитков, а лучше вообще отказаться от них, особенно, сладких и содержащих красители.
  3. Пакетированные соки рекомендуется заменить натуральными.
  4. Недостаток копченостей и жаренного только положительно скажется на результате, поэтому постарайтесь ограничить их употребление, или воздержитесь на время диеты.
  5. Дневной объем пищи необходимо разделить на 5 частей и «подкрепляться» каждые 2,5 – 3 часа. Важно: если вы не голодны на момент очередного приема пищи, пропустите его, но не плюсуйте к следующей порции.
  6. Количество жидкости в день – 1,5 – 2 литра. При активном образе жизни объем можно увеличить до 2,5 литров.

Противопоказания

Желание женщины иметь идеальный вес и быть красивой понятно, но оно не должно быть в ущерб здоровью. Не используйте эту диету , если у вас есть хронические заболевания:

  • желудка,
  • поджелудочной железы,
  • желудочно-кишечного тракта;
  • сердца и сердечно-сосудистой системы;
  • печени (присмотритесь к специальной диете).

Также эта диета не рекомендуется людям с выраженным ожирением. Объясняется это тем, что даже двух месяцев диеты недостаточно для потери большого количества лишнего веса, а увеличенная продолжительность курса может сказаться на здоровье, обостряя скрытые хронические заболевания. Людям с подобными проблемами лучше выбрать более продолжительный и эффективный способ сбросить лишний вес.

Помните, что любая диета – это стресс для организма, даже здорового, поэтому разумно будет посоветоваться с врачом прежде, чем приступить к самосовершенствованию.

Меню для белкового-углеводного чередования

Зная особенности формирования жировых клеток, можно контролировать этот процесс. Более того, избавляться от запасов, чередуя белковую и углеводную пищу, и используя жировые резервы организма.

Белковые дни

1-й и 2-й день призваны задействовать углеводный запас на полную мощность. В эти дни дневную норму углеводов необходимо снизить на 80 — 90%, увеличив при этом долю белков. Суточная потребность в белке для взрослого человека рассчитывается исходя из массы тела, умноженной на 0,8г.

Количество белков и углеводов для диеты БУЧ

  • Норма белков в граммах — ваш вес, умноженный на 2-3
  • Норма углеводов — вес, умноженный на 0.5Для упрощения расчетов приводим таблицу, в которой указано содержание белков и углеводов на 100 г. продукта. Это поможет подобрать правильные продукты и их оптимальное количество.

Таблица белков и углеводов

Продукт Ккал на 100 гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр
Овощи
Горошек зеленый 73 5 0,2 12,8
Кабачки 23 0,6 0,3 4,9
Капуста белокочанная 27 1,8 0,1 4,7
Капуста брюссельская 43 4,8 0 5,9
Капуста кольраби 42 2,8 0 7,9
Капуста краснокочанная 24 0,8 0 5,2
Капуста пекинская 16 1,2 0,2 2,2
Картофель 80 2 0,4 16,3
Лук репчатый 41 1,4 0 9,1
Морковь 34 1,3 0,1 7,2
Огурцы 14 0,8 0,1 2,6
Патиссоны 19 0,6 0,1 4,1
Перец зеленый 26 1,3 0 5,3
Перец красный сладкий 27 1,3 0 5,3
Свекла 42 1,5 0,1 9,1
Помидоры 23 1,1 0,2 3,8
Фасоль 31 3 0,3 3
Рыба и морепродукты
Горбуша 168 22,9 7,8
Зубатка 114 15,5 5,8
Карп 125 19,4 5,3
Лещ 126 20,9 4,7
Минтай 79 17,6 1
Налим 92 21,4 0,7
Судак 97 21,3 1,3
Треска 78 17,8 0,7
Щука 97 21,3 1,3
Скумбрия 211 19,6 14,7
Мясо, Мясные продукты
Говядина 254 25,8 16,8
Гуляш 175 12,3 12,2 3,9
Кролик 204 24,6 11,7
Баранина 243 22 17,2
Свинина 375 22,6 51,6
Язык говяжий 146 12,2 10,9
Ветчина 279 22,6 20,9
Грудинка сырокопченая 605 8,9 63,3
Бекон 520 15,3 50,2
Птица
Утка 248 19,7 18,8
Индейка 195 25,3 10,4
Курица 170 25,2 7,4
Куриные котлеты 206 18 8 15,2
Молоко, Молочные продукты, Яйца
Молоко обезжиренное 31 3 0,05 4,7
Молоко 1,5% жирности 44 2,85 1,5 4,78
Молоко 2,5% жирности 52 2,82 2,5 4,73
Молоко 3,2% жирности 58 2,8 3,2 4,7
Молоко 3,5% жирности 61 2,79 3,5 4,69
Молоко 6% жирности 84 3 6 4,7
Кефир нежирный 30 3 0,05 3,8
Кефир 2,5 % жирн. 53 2,9 2,5 3,9
Кефир жирный 56 2,8 3,2 4,1
Йогурт 1,5% жирн. 51 5 1,5 3,5
Йогурт 3,2% жирн. 85 5 3,2 8,5
Творог нежирный. 88 18 0,6 1,8
Творог 2% жирн. 115 17 2 1,5
Творог 18% жирн. 232 14 18 2,8
Яйца куриные сырые 157 12,7 11,5 0,7
Яйца куриные вареные всмятку 159 12,8 11,6 0,8
Яйца куриные вареные вкрутую 160 12,9 11,6 0,8
Фрукты и ягоды
Абрикос 44 0,9 0,1 9
Апельсин 40 0,9 0,2 8,1
Арбуз 38 0,7 0,2 8,8
Банан 89 1,5 0,1 21,2
Виноград 65 0,6 0,2 15,5
Мандарин 40 0,8 0,3 8,1
Персик 44 0,9 0,1 10,5
Грейпфрут 35 0,9 0,2 6,5
Гранат 52 0,9 0 11,2
Лимон 33 0,9 0,1 3
Инжир 238 3,1 1,2 53,2
Персики сушеные 227 3 0 54,2
Слива сушеная 242 2,3 0 58,4
Финики сушеные 306 2 0,5 72,3
Шиповник сушеный 110 3,4 0 21,5
Яблоки сушеные 259 2,28 0 60,3

Полностью скачать таблицу продуктов можно скачать ниже:

Примерное меню на белковые дни

Прием пищи Блюда и продукты на белковый день
Завтрак 100 гр. обезжиренного творога / омлет из двух яиц. Зеленый чай
Перекус Пара кусочков сыра
Обед Рыба приготовленная на пару или в духовке. Салат из огурца и помидора
Перекус Стакан молока или кефира
Ужин Отварной рис с куриной грудкой (способ приготовления любой, кроме жарки)
Перекус Ряженка или стакан кефира

Углеводные дни

3-й день восполняет углеводные потери, поэтому количество белка ограничивается, а углеводов, наоборот, потребляется больше.
Как рассчитать норму углеводов (г.) Как рассчитать норму белков (г.)
Ваш вес, умноженный на 5 — 6 Ваш вес, умноженный на 1 — 1,5

Примерное меню на углеводные дни:

Прием пищи Блюда или продукты для углеводных дней
Завтрак Овсяные хлопья или мюсли с молоком
Перекус Яблоко или банан
Обед Гречка с овощным салатом / суп овощной с кусочком ржаного хлеба
Перекус Любой фрукт на выбор
Ужин Салат из зелени, рыба или мясо на ваш выбор
Перекус Стакан кефира

Смешанный день

4-й день уравновешивает баланс белков и углеводов, и приближает их количество к обычной норме.
Как рассчитать норму углеводов (г.) Как рассчитать норму белков (г.)
Ваш вес, умноженный на 2 – 3 Ваш вес, умноженный на 2 – 2,5

В последний день цикла можно вернуться к обычному меню, однако стоит исключить обычные излишества – соусы, кетчуп, майонез, копчености.

Рекомендованное распределение продуктов: утром – углеводное меню, в обед белково-углеводное, вечером – белковое.

Продолжительность белково-углеводного чередования

Поскольку мнения диетологов и тех, кто похудел с помощью этой диеты, расходятся, при определении продолжительности, руководствуйтесь разумом, а не только цифрами на весах. Относительно безопасна для организма диета, продолжительностью 1 месяц.

Если вы прекрасно себя чувствуете, а желаемый вес не достигнут, диету можно продлить еще на месяц. После, в любом случае сделайте перерыв. Помните, что ваш рацион – это постоянный стресс для организма, поэтому дайте ему передышку, даже если не получили заветного результата.

А вообще, количество циклов сугубо индивидуально, поэтому «чувствуйте себя», и худейте!

Плюсы и минусы диеты БУЧ

Недостатки диеты:
  1. Недостаток углеводов приводит к умственной усталости, поэтому диета не рекомендуется людям, профессиональная деятельность которых связана с высокой концентрацией внимания.
  2. Вес уходит достаточно долго.
  3. При затяжном курсе (более 1 месяца) высок риск развития заболеваний ЖКТ: язвы и гастрита.
  4. Поскольку потребление белка в первые дни цикла повышено, может появиться тошнота и неприятные вкусовые ощущения.
  5. Белки, сами по себе, сложны для переваривания, поэтому отличной помощью организму будут физические нагрузки, ускоряющие обмен веществ за счет расходования энергии.
Преимущества чередования:
  1. Достигнутый вес фиксируется надолго, конечно, если не начать чрезмерно поглощать сдобные булочки и сладости.
  2. Диету можно считать достаточно сбалансированной, поскольку поступление энергетических запасов обеспечивается, хоть и в непривычном для организма режиме.
  3. Отсутствует постоянное чувство голода, которым характеризуются строгие монодиеты.
  4. Не наблюдается физического ухудшения общего состояния: сонливости, усталости, раздражительности. Это связано с достаточным количеством веществ, поступающих в организм.
  5. Диета отражается на внешности исключительно положительно: волосы не секутся, ногти не ломаются, а лишний вес уходит и не возвращается. Это отличает диету белково-углеводного чередования от многих других.
  6. Средняя продолжительность этой диеты такова, что к окончанию чередования рациона организм настолько приспосабливается к системе питания, что вам уже не составит труда далее придерживаться правильного меню, при этом позволяя себе разнообразие в еде.

Отзывы о результатах применения белково-углеводного чередования расходятся в количестве потерянных килограммов и продолжительности курса. Но неизменно одно – вес, действительно, уходит.

Чтобы проверить, нужно попробовать, главное, вовремя остановиться, иначе здоровье станет расплатой за красоту. Худейте на здоровье!

Диета БУЧ на 12 недель, 30 и 10 дней. Преимущества, правила, продукты и спортивная нагрузка на диете БУЧ

Диета белково-углеводного чередования (а проще говоря — диета БУЧ) может наконец-то помирить два противоборствующих лагеря мясоедов и любителей углеводов. Почитатели белковых диет уверены, что без протеина невозможно сохранять тонус мышц, поклонники углеводов парируют тем, что без глюкозы мозг перестанет работать… На диете БУЧ, вместо того, чтобы решать, что важнее, курица или зернышко, можно брать лучшее от обоих главных компонентов питания — и при этом эффективно худеть, сохраняя хорошее настроение!

Сладкое слово «углеводы» в диете БУЧ отнюдь не означает поедание конфет и выпечки: крахмалы и сахара организму худеющего предстоит получать из здоровых источников, таких, как цельнозерновые продукты, злаки, овощи и фрукты. При выборе пищи для дней, богатых белком, также следует внимательно присматриваться к продуктам, выбирая самые свежие и постные из них.

Преимущества диеты БУЧ

  • 1 Благодаря чередованию белковых и углеводных дней метаболизм не замедляется, как это происходит при следовании безуглеводной диете, запасы жира сжигаются равномерно.
  • 2 Диета БУЧ позволяет сохранять хорошее настроение и ментальный тонус: диеты со строгими ограничениями  часто вызывают подавленность. Кроме того, в углеводные дни организм получает глюкозу для питания мозга.
  • 3 Белково углеводное чередование отлично сочетается с физическими нагрузками, поставляя и энергию (углеводы) и протеины (строительный материал для мышц).

Диета БУЧ: расписание на месяц

Диета БУЧ на 30 дней была изобретена американским диетологом Джейсоном Хантером, признанным специалистом по спортивному и оздоровительному питанию.

План питания, при условии соблюдения правил, обещает потери веса от минус 7 кг. Однако автор отмечает, что эффект находится в прямой зависимости от того, сколько жировых излишков удалось накопить худеющему: более тучные смогут похвастаться большим «отвесом».

Вместе с тем, Джейсон Хантер разрабатывал свою диету БУЧ с тем расчетом, чтобы она подходила не только большинству здоровых людей, но и тем, кто страдает от диабета (однако в любом случае перед началом диеты необходима очная консультация терапевта).

Диета БУЧ на 30 дней базируется на употреблении постного мяса, богатых питательными веществами овощей и фруктов, насыщенных клетчаткой углеводных продуктов и, конечно, большого количества чистой негазированной питьевой воды.

Диеты, в ходе которых максимально ограничивается поступление углеводов, провоцируют организм переходить в нездоровый режим «консервации» незаменимых элементов. В результате метаболизм замедляется, а неплохо начинавшаяся потеря веса прекращается. Чаще всего худеющий на «диете отказа» человек жалуется на «летаргическое» самочувствие: тело экономит энергию, а мозг, питающийся глюкозой, явно ощущает ее нехватку. Если вдобавок к отказу от углеводов питание состоит в основном из богатой протеином пищи, это отрицательно сказывается на работе выводящих систем; страдают почки.

Преимущество же диеты БУЧ в том, что она не предусматривает полного отказа ни от одного из макронутриентов (белка, жиров, углеводов): тело получает их все, и постоянно, однако по особой системе, позволяющей эффективно избавляться от жировых запасов.

Схема диеты БУЧ на 30 дней

Согласно теории Джейсона Хантера, углеводы (карбо) поставляют телу энергию, необходимую для жизненной активности (и физических упражнений). Инсулин, постоянный уровень которого поддерживается при употреблении карбо, останавливает сжигание жира. Однако при употреблении белков активируется производство другого гормона поджелудочной железы, глюкагона. Действуя в противофазе, эти два гормона «убивают всех зайцев» — позволяют избавляться от лишнего жира без дистрофии мышц и плохого самочувствия, связанного с недостатком энергии и питания для мозга.

  • День 1: углеводный день — мощная стимуляция метаболизма
  • День 2: низкоуглеводный день — концентрация на переработке белков с «углеводной поддержкой»
  • День 3: белковый день — только протеиновая пища с небольшим количеством некрахмалистых (листовых) овощей

После третьего дня схема повторяется с начала. Итого в диете БУЧ Джейсона Хантера на 30 дней 10 углеводных, 10 низкоуглеводных и 10 белковых дней. В любой из дней необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Есть следует 5-7 раз в день небольшими порциями, соблюдая трехчасовой интервал: это позволит равномерно сжигать калории в течение всего дня, поддерживая оптимальную скорость обменных процессов.

Углеводные и белковые продукты для диеты БУЧ

Как бы привлекательно для любителей сладкого и выпечки ни звучало выражение «углеводные дни», увы, от конфет и пирожных в их ходе лучше отказаться. Лучшим выбором станут углеводные продукты с низким и средним гликемическим индексом, обеспечивающие медленную переработку крахмалов в сахара и, соответственно, медленно выбрасывающие глюкозу в кровь. В их числе:

  • крупяные каши (крупу полезнее замочить на сутки перед приготовлением, чтобы в процессе ферментации высвободились полезные вещества)
  • крахмалистые овощи
  • паста из твердых сортов пшеницы
  • цельнозерновые хлебцы и хлеб
  • фрукты

В смешанные низкоуглеводные дни рекомендуется употреблять в пищу карбо-продукты в первой трети дня (каши, фрукты), сочетать углеводы (лучше всего овощи) с белком во второй трети и переходить на белок ближе к вечеру, готовясь к завтрашней «углеводной загрузке».

В белковые дни пользу принесут:

  • нежирное мясо (куриные грудки, индейка)
  • морепродукты, рыба
  • куриные яйца
  • молочные продукты (сыры, особенно свежие рассольные, кефир, творог)
  • орехи (кедровые, миндаль)

В белковые дни к меню можно добавить немного свежих огурцов, листового салата, свежей зелени.

Все продукты животного происхождения, даже постные, содержат определенное количество неизымаемого жира — это нормально, жир необходим клеткам тела. Салаты, кашу и пасту на диете БУЧ умеренно заправляют качественным растительным маслом (оливковым, льняным первого холодного отжима), чтобы обеспечить поступление ненасыщенных жирных кислот. Готовить пищу следует на пару либо гриле без масла, допускается также запекать без жира или отваривать.

Объем порций и спортивные нагрузки на диете БУЧ

Джейсон Хантер обращает особое внимание на важность положительного настроя и хорошего настроения в течение всего срока диеты, поэтому предлагает гибко подходить к вопросу, улавливая потребности организма и ориентируясь на достигнутый результат.

Поскольку диета БУЧ подразумевает дробное питание, можно взять за образец объем порций 200-250 мл, следя за тем, чтобы общий дневной калораж был не ниже 1000 калорий. Если вы едите 5 раз в день, порции будут побольше, если 7 — соответственно, меньше.

Также существует такая рекомендация по правильному расчету количества белков и углеводов на диете БУЧ на каждый килограмм желаемого веса:

  • Углеводные дни: 3 грамма углеводов
  • Низкоуглеводные дни: 2,5 грамма белков + 1,5 грамма углеводов
  • Белковые дни: 3-4 грамма белков

Регулярные физические нагрузки помогают избавляться от жира и укрепляют мышцы. Однако не стоит одновременно с началом диеты непосильно нагружать себя в спортзале, особенно если вы ощутимо страдаете от лишнего веса — это станет драматическим испытанием для ослабленной кардиоваскулярной системы. Аквааэробика или аэробная тренировка (простая ходьба) остаются отличным вариантом для тех, кто хочет привести вес в порядок, но до этого был редким гостем в спортзале.

Однако если вы готовы сочетать диету БУЧ с активными тренировками, имеет смысл организовать нагрузку таким образом, чтобы ее максимальная интенсивность приходилась на углеводные дни.

Диета БУЧ: четырехдневный цикл

Белково-углеводное чередование особенно любимо спортсменами, поскольку позволяет и получать энергию для тренировок, и сжигать жир, формируя мышцы. Многие профессионалы, хорошо изучившие свое тело, разрабатывают для себя индивидуальные планы диеты БУЧ, предусматривающие сдвоенные дни и особую систему расчета калорий. Достаточно популярен также четырехдневный цикл диеты БУЧ, отличающийся от базовой диеты Джейсона Хантера повышенным употреблением белка. Он выглядит следующим образом:

  • Дни 1 и 2: белковые (3-4 гр белка на 1 кг желаемого веса)
  • День 3: углеводный (5-6 гр карбо на 1 кг желаемого веса) + 1 стакан молока утром и белковый ужин (творог или яйцо)
  • День 4: смешанный (2 гр белка на 1 кг желаемого веса + 2 гр углеводов на 1 кг желаемого веса)

Цикл повторяется, но не более 12-ти раз.

Принцип выбора продуктов остается прежним — цельнозерновые и молочные, а также свежие овощи и фрукты, нежирное мясо, птица и рыба остаются в приоритете. Добавляемые жиры представлены качественным растительным маслом, рекомендации по употреблению простой воды общедиетические, от 1,5 до 2 литров в день.

«Классический цикл Пауэлл»: диета БУЧ на 12 недель

Американский тренер Хайди Пауэлл совместно со своим мужем Крисом изобрела собственную оригинальную методику белково-углеводного чередования, предназначенную в первую очередь для тех, кто худеет в спортзале.

Ее обоснованность подтвердили исследователи из университетского госпиталя Южного Манчестера. Наблюдая за женщинами-добровольцами, которые сочетали тренировки с одним из двух планов питания:средиземноморской диетой или диетой, предусматривающей значительное сокращение поступления углеводов три раза в неделю, они пришли к выводу, что за месяц первые потеряли в среднем по 2,5 кг, а вторые — по 4,5 кг.

А недавно наглядный эффект диеты БУЧ «классический цикл» получили возможность оценить все желающие, владеющие английским языком — Крис Пауэлл начал вести похудательное телешоу.

«Классический цикл Пауэлл» — это диета БУЧ, расписанная на неделю. Ее особенность в том, что и белки, и углеводы присутствуют в меню ежедневно, однако в особых пропорциях (приблизительно 30/70) и со строгим учетом общей калорийности дневного меню. Предшествует диете мощный «загрузочный день», в который полагается «наесть» 2500 ккал. Это запускает метаболизм, который далее работает по следующему режиму:

  • День 1 — 1200 ккал, мало углеводов, много белка
  • День 2 — 1500 ккал, много углеводов, мало белка
  • День 3 — 1200 ккал, мало углеводов, много белка
  • День 4 — 1500 ккал, много углеводов, мало белка
  • День 5 — 1200 ккал, мало углеводов, много белка
  • День 6 — 1500 ккал, много углеводов, мало белка
  • День 7 — чит-день, 2000 ккал из любых источников

Вы уже использовали диету БУЧ для похудения? Каких результатов вам удалось достичь?

Я пробовала диету БУЧ, но сорвалась и не достигла положительных результатов. Очень легкая и сбалансированная диета, я успешно сбросила на ней несколько лишних кило. Я использую диету БУЧ как повседневный стиль питания.
Перейти к обсуждению
6

woman.ru

Мои РЕЗУЛЬТАТЫ. Выход из БУЧ / План питания для ПОХУДЕНИЯ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1#БУЧхудой — 6 НЕДЕЛЯ диеты / План питания для ПОХУДЕНИЯ Юлия Колпакова: Отсидела 5 недель, всю шестую была в путешествии, так что не было возможности контролировать БЖУ и питаться в нормальное время и исключительно полезными продуктами, но даже за 5 недель получила крутой результат. Вес изменился не сильно, всего каких-то 2 кг, зато реальные перемены в объемах. Вся облегающая одежда стала сидеть свободно. И мышцы, конечно, стали крепче. Во время марафона осознала, насколько я мало ела белковой пищи, необходимой для мышц, и насколько неравномерно распределяла рацион по прием пищи (где-то переедала, где-то недоедала наоборот. Все чудесно, если бы не одно но. Примерно на четвёртой неделе желудок стал с трудом переваривать белковые продукты, появлялась ужасная тяжесть на грани с болью. БУЧ закончила уже 3 недели назад, а боли не исчезли, и белок все также плохо усваивается. В желудке после каждого кусочка мяса/рыбы/творога мучительный застой. Уже прошла обследование, но результаты хорошие, проблемы не нашли. У кого-нибудь было такое? БЖУ рассчитывала и соблюдала довольно жёстко, но, видимо, все равно был перебор с белком. :сНадеюсь, это нормализуется, ибо я очень люблю белковые продукты.
Дата: 2019-11-07

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 9

Марина Мурманская
Зашла случайно посмотреть тренировки, я скинула основной свой вес без них, но захотелось иметь упругое тело, а без тренировок этого конечно не будет. Вес с 78 кг до 60 я скинула за 5 месяцев, правильное питание и углеводы до обеда, перекус и ужин белки и овощи, фрукт в первый перекус после завтрака. Питание 5 раз в день. Сначала считала калории, ела 1200-1300 в день, потом привыкла. Может кому то моя история придаст уверенности в себе. Запомните, ваше тело начинается с кухни, если есть склонность к полноте, то всё зависит от питания. К сожалению я заболела и врач прописала мне гормональную терапию. За 1. 5 мес я прибавила 7 кг, аппетит мой вырос и я не заметила как начала кушать чаще( кусочничать. Вот и лето близко, а мои летние вещи мне малы Вот тут я поняла, нельзя дальше расти вширь, ведь столько сил и упорства было потрачено Второй месяц я хожу в тренажёрный зал, вес 62 кг, но у меня другое тело Оно более упругое, я чувствую мышцы Спасибо моему тренеру

Emy Show Go 2
Танюша, Спасибо огромное за марафон и за очень полезные советыЯ начала на неделю позже, но пока не вижу сильных изменений. Только -1. 2 кг. В объёмах пока только талия -1 см. Начальный вес 60. 5 сейчас 59. 3. Моя цель- 52. 5. Мне 42 года. Мои рассчеты вроде правильны. Девочки посмотрите и скажите плииз, что не так? Белки- 120 грЖиры — 60 грУгл — 50 в белковые дни, до 200 в угл и 100 в смешанные (углеводы у меня конечно же фрукты, хлеб из цельнозерновой муки, макароны из цельнозерновой муки (Integrale, Barilla) )Вот такой рационСпорт 3 раза в неделю.

kiku
Спасибо большое за марафон К сожалению, мои результаты не столь впечатляющие. С 61 похудела до 58 (при росте 160, но это при том, что я худею с 70 с марта и сейчас уже уходит не вода, а жир (во всяком случае я на это надеюсь: D. Знаю, что эти килограммы будет сложнее всего скинуть, но благодаря твоему каналу, я обязательно добьюсь своей цели Через какое-то время обязательно повторю БУЧ, главное делать это не летом, чтобы не было соблазнов в виде фруктов, ягод и т. д) СПАСИБО ОГРОМНОЕ за твой канал и за то, что ты делаешь для нас

Alejandra Romakhova
Я на БУЧ села по совету моей подруги тренера-диетолога, в спортзал пошла еще раньше, но вес никак не уходил, потом нашла твое видео с рецептами, очень помогло, уже почти два месяца и -5 кг (с 68 до 63, ещё хочу 1 кг сбросить, в объемах просто колосальный результат, каюсь, калории не считала, а то бросила бы сразу, питалась без подсчёта, чисто интуитивно, но результат все равно есть, хочу сказать спасибо за твои видео, они меня очень смотивировали и поддержали

Марина Морозова
Танюш, я присоединяюсь к словам большинства и хочу тоже сказать что ты БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ ) В наше время довольно мало найти людей, которые ведут здоровый образ жизни: занимаются спортом, правильно питаются, не едят чипсы)и всякую такую гадость. Спасибо что не перестаешь радовать нас новыми видео, и еще мне очень бы хотелось какую нибудь новенькую летнюю тренировку на все группы мышц, или же отдельно на трицепсы и спину)

Sabrina
Это были отличные 6 недель. Я знаю теперь что мне подходит для похудения. Готовить легко, плюс много новых рецептов знаю, плюс глаз-алмаз теперь. Вес падал быстро, но были проблемы с Желудком и тогда вес на месте был очень долго. Но как раз сейчас у меня опять падает сильно вес. Спасибо огромное Таня и маленький Димочка за этот неоценимый урок похудения. P. s белковый торт это шедевр

Светлана Цыганкова
Эх, так много народу, боюсь я ничегошеньки не выиграю) Всего-то -5, 3кг. По объемам ОГ (-3см, ОТ(-7см, ОБ (-5см. Посмотрим на фото после, моя попа не хочет отдавать запасы) Танюша, спасибо большое за марафон, за твои старания, за возможность стать красивее Очень жаль, что все закончилось, но я планирую еще на три недели продлить БУЧ.

Vale Tina
Танюша прошу совета. До отпуска осталось две недели, хочу подтянуться, лишнего веса у меня особо нет, вешу 52 кг, но хочется всё равно преобразить я: . Буду очень благодарна твоему совету Танюшь, Извени что на ты, я тебя уже так давно смотрю, что ты мне как родная: ) Спасибо дорогая И всего самого наилучшего

Светлана Андреева
Огромное спасибо за труд и поддержку. Тренируюсь регулярно уже почти два года, но именно благодаря этому марафону смогла наконец наладить и свое питание. А самое главное получилось избавиться от своей главной проблемной зоны как нижний животик, которую никак не получалось победить.

Правдивая история американского преступника Чарльза Лирсена Book Marks

Сам г-н Лирсен пьет из водопоя мифа … Мистер Лирсен утверждает, что, вопреки менее лестным портретам, предлагаемым учеными «недовольными», Кэссиди был «хорошим парнем, на удивление хорошим парнем, другом тебе и проклятие твоих угнетателей — своего рода герой, на самом деле, в то время, когда между имущими и неимущими межгорного Запада назревало что-то вроде войны.Увы, мало что в Бутч Кэссиди поддерживает такую ​​щедрую оценку… Мистер Лирсен — упорный исследователь, корпевший над объемистым опубликованным материалом о жизни Кэссиди, и он отслеживает свой предмет, как Пинкертон… Некоторые в своем аудитория, без сомнения, будет наслаждаться этими декорациями «вы там». Но есть подозрение, что г-н Лирсен включил их, по крайней мере, в той же степени, чтобы доказать свою добросовестность с товарищами-кассидистами (группа, которая, кажется, в высшей степени приветствует тех, кто разделяет их навязчивую идею)… Других читателей, напротив, может оттолкнуть народный стиль повествования автора, который вызывает в воображении роль Уэйлона Дженнингса в роли исполнителя баллад в телешоу Dukes of Hazzard . Как и Дженнингс, чей дрянной голос за кадром представлял каждый эпизод и помогал зрителям переходить к рекламным паузам и выходить из них, г-н Лирсен приправляет текст вызывающими недовольство отступлениями … Подход г-на Лирсена к своей теме чрезмерно интимен, что приводит к необоснованным заявлениям по таким вопросам, как Популистская жилка Кэссиди, которую автор время от времени упоминает, но в основном игнорирует.В конце концов, кажется, что Кэссиди, как и большинство преступников, был заинтересован в перераспределении богатства до такой степени, что оно попало в его собственные седельные сумки … Выдающийся бандитолог Эрик Хобсбаум утверждал, что увлечение преступниками часто говорит меньше о самих разбойниках, чем об обществах, которые их прославляют. Следовательно, легенда о (возможно, вымышленном) Хоакине Мурриете освещает лишение калифорнийских мексиканцев собственности во время золотой лихорадки, точно так же, как истории о Джесси Джеймсе открывают окно на затянувшееся партизанское негодование после Гражданской войны.Г-н Лирсен не предлагает такого направления в понимании непреходящей привлекательности Бутча Кэссиди, который — остается сделать вывод — известен главным образом тем, что он знаменит, спасен Голливудом от ползучего забвения. Хотя это может дать мало информации о социальных условиях Запада на рубеже веков, оно красноречиво говорит об особой американской одержимости знаменитостями.

Читать полный обзор >>

Бутч Уокер обзоры, музыка, новости

05-08 Американская любовь Бутча Уокера S
01-19 Бутч Уокер делает кавер на Survivor

» Редактировать информацию о группе
» Редактировать альбомы

» 0 Добавить альбом 3 Добавить отзыв
» Добавить новость

Бутч Уокер
Скорее всего, вы слышали песню Бутча Уокера, осознаете вы это или нет; он один из крупнейших продюсеров коммерческой поп-музыки, и вряд ли без оснований.Только за последние пару лет он написал и спродюсировал хит-синглы для Аврил Лавин («Мой счастливый конец»), Bowling For Soup («Девушка, которую хотят плохие парни»), American Hi-Fi («Geeks Get The Girls») и Sevendust («Failure»), не говоря уже о фолке. мы бы предпочли не упоминать. Даже ведущий музыкальный журнал и маяк авторитета Rolling Stone назвал его «Горячим продюсером года» в 2005! Like … читать дальше Скорее всего, вы слышали песню Бутча Уокера, осознаете вы это или нет; он один из крупнейших продюсеров коммерческой поп-музыки, и вряд ли без оснований.Только за последние пару лет он написал и спродюсировал хит-синглы для Аврил Лавин («Мой счастливый конец»), Bowling For Soup («Девушка, которую хотят плохие парни»), American Hi-Fi («Geeks Get The Girls») и Sevendust («Failure»), не говоря уже о фолке. мы бы предпочли не упоминать. Даже ведущий музыкальный журнал и маяк авторитета Rolling Stone назвал его «Горячим продюсером года» в 2005! Как и многие в его бизнесе, он утверждает, что продюсирование просто дает ему свободу делать музыку, которую он хочет делать, как соло. художника, и его история, кажется, подтверждается.Он выпустил Взлет и падение Бутча Уокера и Let’s-Go-Out-Tonites (без призов за угадывая происхождение), запись возрождения глэм-рока, которая каким-то образом оказалась с радио-синглом, в немалой степени благодаря г-же Лавин, которая звезды в промо-клипе «Bethamphetamine (Pretty, Pretty)». Отношения с Аврил не очень интересны (вероятно, они спали вместе), но Уокер выступал перед ней на разных этапах ее мирового турне в прошлом году и приобрел кучу фанатов размером с пинту, которые делают невозможным мне больше не удавалось дотянуться до сцены, хотя физически я мог просто стоять на них.Это просто не сделано .У него был мимолетный отношения со звукозаписывающей индустрией с тех пор, как его бывшая группа Marvelous 3 выпустила хит «Freak of the Week» со своего второго альбома. Эй! Альбом как раз в то время, когда поп-панк был на пике; когда эта сцена приелась, лейбл отозвал рекламу группы, что побудило их выпустить самый раздутый и непродаваемый стадионный рок-альбом, какой они только могли. В результате получилось ReadySexGo! — не продали. Итак, группа распались, и Уокер занялся продюсированием, прежде чем подписать контракт с Arista Records (домом для всех безвкусных R&B-исполнителей, о которых вы когда-либо забыли), которые сразу же отказался продвигать свой альбом.Поскольку Arista финансировала свой первый сольный альбом, по-видимому, без всякой причины, Бутч снова был свободен в своих действиях. что бы он ни любил делать в студии, только на этот раз у него был накопленный за пару лет студийный опыт; результат, слева от 2002 года «Эгоцентричный » — его самая разносторонняя работа на сегодняшний день. Если бы он назвал альбом Curriculum Vitae , как и следовало бы, он мог бы просто получил работу, потому что альбом является настолько точным подведением итогов его музыкальной карьеры, насколько это возможно механически: в нем было много панк-гламурная поп-музыка из старых, а также более зрелые композиции, на которые повлияли ранние U2 до Рика Спрингфилда и обратно. Тодд Рандгрен. Буквы — аномалия в его каталоге, но в хорошем виде. Сам он описывает ее как «эмо-тастичную» пластинку, но Рискуя оскорбить легионы воинов, которые рыскают по Интернету, чтобы очернить любого, кто неправильно называет мертвый жанр, я буду использовать более традиционный термин: интроспективный. Как бы вы ни называли его, Letters был альбомом, который возвысил Уокера из поставщика нескольких великих сил. поп-альбомы для всестороннего вдохновения поп-музыки. С тех пор это его талон на питание, и настал момент, когда он может выбирать, какую постановку проекты, которые нужно взять на себя — большое дело, учитывая, что в прошлом году он работал с Линдси Лохан.Итак, Бутч Уокер горяч[size=2]его[/size]. Трудно кажется, он был членом хэви-металлического эквивалента Ying Yang Twins, не так ли? Он прошел долгий путь, так как он играл на гитаре для Poison имитирует SouthGang, и даже нет места, чтобы упомянуть его группу возрождения фанка середины 90-х The Floyds, поэтому я не буду. Но я позволю мужская музыка, чтобы говорить сама за себя; на протяжении почти двадцати лет Бутч Уокер продюсировал одни из самых устойчивых и забавных поп-музыкантов. музыка на земле.Наслаждайтесь! В следующие несколько месяцев будет выпущено множество треков, спродюсированных Уокером: он спродюсировал треки для нового Пита Йорна, Альбомы All-American Rejects, Avril Lavigne и Hot Hot Heat, в то время как он оказал услугу своему бывшему кумиру Томми Ли, продюсируя Rock Star. Грядущий, пока безымянный альбом Supernova: если сочетание Бутча, Гилби Кларка и Томми Ли не заставляет вас вздрагивать волнение … тогда хорошо для вас. « скрыть

Похожие группы: Marvelous 3, Elvis Costello, Joe Jackson, Everyone Else, Brian Fallon де Сильвия,

Уолтер И.«Бутч» Дженкинс III | Тигпен и Дженкинс, L.L.P.

Уолтер И. «Бутч» Дженкинс III является сертифицированным специалистом по уголовному праву штата Коллегии адвокатов штата Северная Каролина. Его практика ограничивается представлением интересов клиентов, обвиняемых в совершении уголовных преступлений.

Г-н Дженкинс родился в Шарлотте, штат Северная Каролина, и вырос в округе Монтгомери, штат Северная Каролина, где окончил среднюю школу Ист-Монтгомери. Он получил степень бакалавра в Университете Северной Каролины в Шарлотте в 1983 году и степень юриста в Школе права Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл в 1987 году.Во время учебы на юридическом факультете он работал научным сотрудником у профессора Ричарда Розена и участвовал в работе клиники уголовного права. Он также работал клерком у бывшего генерального прокурора Северной Каролины Руфуса Эдмистена в Роли.

После окончания юридического факультета мистер Дженкинс практиковал в Уэйдсборо, Северная Каролина, в юридической фирме Генри Т. Дрейка. Через несколько месяцев после получения юридической лицензии он начал судиться с присяжными по уголовным делам. В 1991 году он присоединился к Фрэнку Тигпену и его брату Джиму Дженкинсу, чтобы основать юридическую фирму Thigpen and Jenkins.Фирма имеет офисы в Биско, Саутерн Пайнс и Роббинс.

Г-н Дженкинс был ведущим адвокатом по делам об убийствах, караемых смертной казнью, и занимался уголовными преступлениями и правонарушениями всех типов. В его практике особое внимание уделяется защите клиентов, обвиняемых в вождении в нетрезвом виде. Г-н Дженкинс является выпускником Национального колледжа DUI при Гарвардском университете. Он сертифицирован в области проведения стандартизированных полевых тестов на трезвость и посещал многочисленные национальные семинары, связанные с тестированием дыхания и крови.Г-н Дженкинс часто выступает на семинарах по защите дел о вождении в нетрезвом виде.

Г-н Дженкинс в настоящее время является председателем Уголовной секции организации «Защитники правосудия Северной Каролины», крупнейшей в штате организации адвокатов по уголовным делам и адвокатов истцов в Северной Каролине.

Он живет в Биско со своей женой Нэнси и их сыном Энди. У него и Нэнси также есть двое взрослых детей, Уолт и Кэти. Он является членом Первой баптистской церкви в Биско, где служил дьяконом.Он заядлый велосипедист, бегун, любит читать и астрономию.

Обзор Неизвестной Экспедиции, Эпизод Бутча Кэссиди

Мне вообще нравится Expedition Unknown. Я знаю, что есть некоторые археологи, которые этого не делают, но в целом я думаю, что Джош Гейтс дает в целом справедливый взгляд на археологические утверждения, к которым он привозит свою камеру. И, будучи шоу Travel Channel, Expedition Unknown посещает одни из самых живописных и захватывающих мест в мире. Несмотря на то, что уже в этом сезоне в сериале участвовали псевдоархеолог Боб Корнюк и «гигантолог» Джим Виейра, он по-прежнему остается относительно сбалансированным.Например, ища доказательства существования викингов в Северной Америке, он быстро пропустил несколько утверждений с заслуженным «да, это опровергнуто» или «это не может быть правдой, потому что…» и сосредоточился на одном утверждении. Я на самом деле нашел интересным, хотя все еще не совсем убедительным. Это также оказалось заявлением, которое он принес Виейре вместе с камнем на острове Номанс в Массачусетсе, который, как утверждается, имеет рунические знаки.

Хорошо, это не та серия, которую я хочу пересмотреть. Последний эпизод называется «Потерянная добыча Бутча Кэссиди» и начинается с реконструкции ограбления поезда Уилкокса 2 июня 1899 года, что принесло Кэссиди и «Дикой банде» большую известность. Достаточно того, что Кэссиди сбежит в Южную Америку чуть менее чем через два года вместе со своим другом Гарри Лонгабо (он же Сандэнс Кид).

Джош Гейтс направляется в Теллурайд, штат Колорадо, где Кэссиди ограбил свой первый банк, идет по «тропе» в Браунс-Парк, штат Колорадо, где занимается поиском металла, пока парень по имени Мерлин ищет золото.Они находят банки из-под пива и гильзу с кольцевым воспламенением от винчестера 44-го калибра. Хотя без точных замеров сказать сложно. Мерлин, похоже, ничего не нашел, если вам интересно.

Побродив по очень живописным северным частям Колорадо и Юты, Гейтс переезжает в Неваду, где встречается с историком-оператором-багги-гонщиком, который берет его с собой в старый шахтерский городок, где недавно умерший пожилой гражданин утверждал, что жил с Бутчем Кэссиди, пока не умер от пневмонии.Это должно было быть после 1908 года, когда он и Сандэнс «на минуту подумали», что боливийская армия будет проблемой! Джози Бассет, владевшая ранчо в Браунс-парке (поищите ее по интересной истории сама по себе!), утверждала, что он умер там, в Джонни, штат Невада, спустя годы после того, как его должны были убить в Боливии.

Итак, историк-на-багги-по-дюнам показывает Джошу место, где должна быть могила. У них появляется подрядчик с георадаром, который они проводят вдоль линии хребта, ища контрольные параболы изменений плотности почвы под поверхностью, соответствующие могилам.Они попали прямо туда, где ожидалось. Джош обводит его красной аэрозольной краской, и историк объявляет, что у них есть «разрешение на раскопки ». Эй, частная собственность, так что это их дело. На самом деле я не слишком волновался, потому что это та часть шоу, где Джош обычно приходит в себя, и все пожимают друг другу руки и размышляют о том, как весело было посетить все эти места, встретиться со всеми этими людьми и т. д.

Тем не менее, я не мог не быть немного потрясен. Джош, у тебя есть « степень по археологии », которую ты указываешь в начале каждого шоу.Удары кирками — это не способ раскопать могилу! Траншея с севера на юг (при условии, что могила расположена с востока на запад), выкапываемая на несколько сантиметров за один раз, была бы гораздо более подходящей. Это даст вам возможность увидеть, есть ли у вас изменения почвы, соответствующие могильной шахте. Но ожидал ли я, что они что-нибудь найдут?

Они внезапно останавливаются. Джош объявляет, что найден кусок кости! И, о… смотри. Есть еще кое-что!

И вот здесь я становлюсь по-настоящему критичным. И спросите «WTF?»

Позвольте мне показать вам, о чем я говорю.На снимках экрана ниже вы можете видеть, как один из них указывает на кости. Человек с острым пальцем осторожно указывает на три кости. Один из них — костяной осколок, который Джош впервые подобрал вместе с чем-то вроде длинной кости, сломанной на одном конце и какой-то суставной поверхностью на другом. Вставьте булавку в этом, потому что я вернусь к нему через мгновение.

Скриншоты Travel Channel в соответствии с добросовестным использованием. На этих изображениях видно, как работает георадар, копают предполагаемую могилу, а затем находят то, что похоже на кость. Водитель багги по дюнам, также известный как историк, заявляет , что, поскольку у них есть кости, вся работа должна быть остановлена, а власти должны быть вызваны. Следующим на месте появляется судебный антрополог. Они спрашивают, может ли она идентифицировать кости как человеческие, и она отвечает… подождите… «не на этом маленьком фрагменте, я не могу».

Что!? Разве Джош не показывал здесь большую кость на снимках экрана? Я дома, и не работаю судебным антропологом, и даже я могу идентифицировать его как нечеловеческое.На следующем снимке экрана мы видим, как она принимает предложение Джоша «пометить это и упаковать», за исключением того, что она, кажется, не хватает большую сломанную кость с сочленяющимся эпифизом.

Скриншоты Travel Channel в соответствии с принципами добросовестного использования. На первом изображении показано нечто похожее на плечевую кость курицы. Второй — судебный антрополог, собирающий пару мелких фишек.

Вот что, по-моему, произошло. Они действительно нашли несколько фрагментов костей. Но камере было трудно это увидеть.Так что какой-то болван придумал блестящую идею бросить в дыру пару больших и белых костей для эффекта. Кто бы знал, верно?

Да. Я не только мог сказать, что это не человеческая кость (хоть я и сказал «большая», но на самом деле она не такая большая, как человеческий аналог этого типа). Он очень похож на плечевую кость из-за кривизны и видимого надмыщелка и блока на конце. Здесь кость будет сочленяться с локтевой и лучевой костями. Но это не человек.Посмотрите еще раз на палец мужчины. Это не намного больше. Вы знаете, у какого существа есть плечевая кость такого размера? Я предполагаю, что мы смотрим на сломанный конец плечевой кости, принадлежащий Gallus gallus.

Пару лет назад кто-то ел на обед горячие крылышки и бросал кости на землю, где они выгорали на солнце. Он был помещен в отверстие для камеры, удален до прибытия судебного антрополога, и она собрала маленькие, менее выбеленные кусочки, которые не были так удобны для камеры.Или, может быть, она увидела их, сказала, что «эта куриная кость не человеческая», а затем Джош спросил ее о других чипсах. Или, может быть, продюсеры сняли всю сцену с куриной костью после того, как она ушла в совершенно другую дыру!

Тем не менее, эта куриная кость не является частью Бутча Кэссиди.

Не поймите меня неправильно, мне по-прежнему нравится Expedition Unknown, и я, безусловно, продолжу ее рекомендовать. Я думаю, что в целом это было хорошее место для того, чтобы показать публике немного археологии и истории. Я не всегда согласен со всеми пунктами шоу или методами, но это чертовски лучше, чем псевдоархеология, которую Скотт Уолтер продвигал в «Раскопках Америки», полная чепуха «Древних пришельцев» или бесконечная сага об острове Оук.И шоу освещает достопримечательности и культуру далеких мест, которые у большинства людей никогда не будет возможности посетить.

И если опыт других археологов и ученых с реалити-шоу или «расследовательским» телевидением может служить ориентиром, то я уверен, что судебный антрополог, которого они пригласили на место происшествия, внес гораздо больший вклад, чем продюсеры, вложенные в окончательный вариант. На самом деле, я совсем не удивлюсь, если ее вообще вырвут из контекста с ее оценкой. Тем не менее, слава ей за то, что она выступила на телевидении в качестве эксперта.Нам нужно БОЛЬШЕ знакомиться с археологическими науками, чтобы общественность могла видеть, чем мы на самом деле занимаемся.

Джош нашел кровного родственника Бутча Кэссиди и получил образец ДНК. Но, увы, это не соответствовало кости в выкопанной ими яме.

Однако они не сказали, было ли это из-за того, что кость была от остановки крыла.

Родственные

Прах к праху — Лоуренс «Бутч» Моррис | Песни, обзоры, кредиты

Техника дирижирования Лоуренса «Буча» Морриса, форма направленной импровизации, при которой музыканты следуют множеству живых жестов дирижера, чтобы формировать и изменять как нотную, так и не нотную музыку, не приобрела почитаемый статус гармонического метода Орнетта Коулмана. свободной импровизации, но создал не менее захватывающую музыку.Фактически, отражая острое сочетание композиции и импровизации, которое можно найти как в творчестве Энтони Брэкстона, так и в творчестве Джона Зорна, относительно структурированная музыка Морриса временами превосходит более свободную музыку Коулмана. Если бы его концепции были дилетантскими, «песни» Морриса померкли бы по сравнению с любой высококлассной работой, созданной Коулманом, но, как и в случае с Dust to Dust, пьесы звучат цельно и утонченно, значительно усиленные разнообразные импровизированные музыкальные трюки. Собрав звездный состав из 12 музыкантов, среди которых барабанщик Эндрю Сирил, пианистка Майра Мелфорд, арфистка Зина Паркинс, кларнетист Марти Эрлих и клавишник Уэйн Хорвиц, Моррис работает над разнообразной программой из семи номеров, смешивая электронные и акустические элементы. для создания постоянно меняющихся окружающих звуковых ландшафтов.Пьесы варьируются от просторных и пасторально звучащих «Via Talciona» и «Othello A» (с партиями арфы, слабо напоминающими японскую музыку кото) до более плотной, атонально-минималистской «Компровизации Бартока», которую настойчиво продвигает повторяющиеся фигуры, играемые на фортепиано и различных электронных инструментах. На протяжении всех этих нарезок множество звуковых фрагментов появляются и исчезают по мере того, как оригинальные темы постепенно становятся более размытыми, разбитыми множеством ритмических сдвигов.Некоторые звуковые ухищрения не получаются, например, несколько неуклюжих гитарных фрагментов на «Via Talciona», но, учитывая количество импровизаций, происходящих здесь, и в основном цельный результат, эти неосторожности в конечном итоге выглядят как привлекательные отклонения. Используя 12-тональную краткость Веберна, дальневосточную музыку, джаз, эмбиентную работу Брайана Ино и множество собственных композиционных идей, Моррис создает сложный и приятный микс на Dust to Dust.

Waves Бутч Виг Вокал обзор

Каждый из плагинов серии Waves Signature предназначен для того, чтобы помочь вам уловить суть звука одноименного продюсера или микс-инженера.Как правило, фактические задействованные процессоры скрыты, а более удобный интерфейс обеспечивает элементы управления в стиле «макро», такие как «Бас», «Высокие частоты», «Сжатие» и так далее. Последним подписантом стал супер-продюсер Бутч Виг (Nirvana, Garbage, Трент Резнор и др.), а его дополнением к ассортименту стал единственный плагин: Butch Vig Vocals (AU/VST/AAX/RTAS/TDM).

Учитывая, что Виг известен своим первоклассным продюсированием и резким вокальным звучанием, неудивительно, что BVV включает сатурацию в качестве одного из четырех основных процессов, а остальные три — это фильтрация, эквалайзер и динамика.Примечательно отсутствие дополнительных эффектов, таких как реверберация и задержка, а также любая форма дублирования — ясно, что BVV стремится привести в порядок, раскрасить и сфокусировать вокал, чтобы как можно легче разместить его в миксе.

«Элемент управления фокусом действительно выявляет эти ключевые частоты вокальной артикуляции, и мы нашли его действительно очень полезным»

Необычный графический интерфейс разделил мнения на аудиофорумах по всей стране. Мы находим его привлекательным и очень симпатичным, но он мало указывает на реальный поток сигнала.Порядок следующий: входное усиление (+/-24 дБ), фильтры (регулируемые LoCut и HiCut) и MidDip, De-Esser, Compress, затем эквалайзер (Lows, Presence и Air). Затем сигнал разделяется на три параллельных пути — Dry, Saturation и Focus — которые смешиваются обратно на регуляторе выходного усиления (+/-24 дБ).

Секция Saturation дополнительно параллельна опциям Tube и Solid State, а также собственным фильтрам (снова HiCut и LoCut).

Мусор в мусоре?

У всех плагинов Signature есть определенный угол «черного ящика» с урезанным набором элементов управления, который управляет действиями более сложной скрытой установки.Это особенно очевидно здесь с процессорами De-Esser и Compress, чья конструкция с одной ручкой (и фиксированная частота De-Esser 6 кГц) сводит все к простой операции «больше/меньше». Несмотря на это, компрессор по-прежнему работает на многих участках, от мягкого до довольно резкого, и мы понимаем, что он вдохновлен Summit TLA-100 и Urei 1176.

В других местах, напротив, элементы управления весьма специфичны. Первые фильтры LoCut и HiCut охватывают широкий частотный диапазон (17 Гц-1 кГц и 21-1 кГц).2 кГц соответственно) и, хотя крутизна спада не указана, достаточно крутые (мы измерили 18 дБ на октаву).

В то же время регулятор MidDip обеспечивает фиксированный колоколообразный срез -6,5 дБ в диапазоне частот от 301 Гц до 1 кГц. Мы ценим то, что Waves здесь использует простую в использовании функцию выреза, но она выиграла бы от регулируемой величины выреза и полосы пропускания. С другой стороны, основной эквалайзер, несмотря на его фиксированные частоты и полосу пропускания, фактически обеспечивает полезный эквалайзер с широким пиком (+/-10 дБ) на частотах 300 Гц, 3 кГц и 15 кГц.

Секция Saturation может генерировать множество гармоник, и требуется совсем немного, если вы действительно этого не хотите, в то время как регулятор Focus предлагает широкое усиление среднего диапазона с фиксированным усилением, сосредоточенное на 1 кГц или 2 кГц. Это действительно выявляет ключевые частоты вокальной артикуляции, и мы нашли это действительно очень полезным.

Butch Набор функций Vig Vocals делает его долгожданным и достойным дополнением к списку фирменных плагинов Waves. Если вы являетесь поклонником Вига и его особенного звучания, этот продуманный набор инструментов сослужит вам хорошую службу, даже если вам придется обратиться к другим плагинам для эффектов и пробелов, необходимых для того, чтобы действительно завершить ваш вокальный звук.

Бутч Уокер, «Боязнь призраков»

Я фанат Бутча Уокера уже 18 лет. Я мог бы часами говорить о том, почему новый альбом Бутча Уокера «Afraid of Ghosts» звучит именно так. Для меня не составило бы труда чрезмерно проанализировать каждую ноту и сравнить каждую песню с другим треком на предыдущем альбоме. Мы могли бы поговорить о Southgang и Marvelous 3, обсудить его семью, его браки, его ребенка, пожар в доме и то, как смерть его отца сыграла роль в звучании новой пластинки.Мы могли бы поспорить, «продался» он или только что обрел голос.

Я мог бы написать диссертацию в колледже о Бутче Уокере.

Уокер никогда не был известен тем, что играл в игру На фалдах самодельной и очень успешной карьеры продюсера он предоставил себе свободу делать все, что он хотел. хочет, говоря музыкально.Свободный от необходимости писать «радиохит», Уокер позволил себе свободу, на которую способны лишь немногие артисты.

Как человек, который помогал на протяжении всей своей сольной карьеры, ‘Fraid of Ghosts’ — лучшее из того, что Уокер когда-либо исполнял.

В то время как менталитет Уокера «делай, как мне нравится» давал ему свободу исследовать себя в музыке, в результате его альбомы часто казались мешаниной разных звуков. В «Боязни призраков» есть то, чего не было в каталоге Бутча Уокера со времен «Эй! Альбом» группы Marvelous 3… на самом деле это альбом.

От страстного заглавного трека до метко названного более близкого «The Dark» Уокер демонстрирует свои способности как автора песен. Заимствуя страницу из пьесы продюсера альбома Райана Адамса, «Американа» Уокера не только правдоподобна, но и прекрасно аутентична.

Уокер всегда был в состоянии перевернуть фразу, и его способность к словесному мастерству не утрачена после последних усилий. Если уж на то пошло, то акустическая и фортепианная структура LP выдвигает на первый план лирическое понимание, которое всегда присутствовало, но часто скрывалось под слоем рок-н-ролльных звуков.В те редкие моменты, когда не было беспорядка, Уокер был настоящим поэтом, не так ли? Помните Джоан из «Письма»?

«Боязнь призраков» — это целая коллекция этого великолепия. Уокер позволяет себе уязвимость сидеть в одиночестве в урезанном звуке и просто проповедовать. Результаты безупречны.

В заглавной песне альбома признается: « Есть человек, который опускает ноги в святую воду / Поэтому он бросает в нее остальную часть своего тела / Скажи, что это займет больше, чем пробираться по воде, чтобы воспоминания не исчезли / Я в хотя бы по шею в грехе .Трек строится вокруг разговорного подхода Уокера к примирению с призраками, с навязчивым аккордеоном и душераздирающим фортепиано, помещенными под монолог.

‘Fraid of Ghosts’ безупречно настраивает альбом.

‘I Love You’ звучит в винтажном стиле южного радио.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.