Чай на ночь с лимоном: Лимон с горячим черным чаем

Содержание

калорийность, польза и вред, рецепты приготовления

Нет ничего лучше, чем выпить чашечку чая с лимоном. Этот напиток, благодаря витамину С, придаст бодрости, согреет и поднимет настроение. Особенно приятно пить его холодной осенью или морозной зимой, он помогает организму противоборствовать вирусам, в особенности активным в это время года.


Этот приятный напиток можно сочетать с различными природными добавками, что еще больше усилит его полезные свойства. Главное – научиться правильно заваривать целебный напиток и употреблять его в разумных количествах.

Состав и калорийность

Черный чай с ломтиком лимона – это совершенно русское изобретение. «Русский чай» – такое название можно встретить в меню зарубежного ресторана. При правильном заваривании и своевременном добавлении дольки лимона чай сохранит в максимальном количестве все микроэлементы и витамины, входящие в его состав. В 100 граммах чудесного черного лимонного чая содержатся алкалоиды, дубильные компоненты, различные микроэлементы, эфирные масла, органические кислоты, пектины, а также белки и витамины.

В самой заварке присутствуют дубильные вещества, такие как катехин, полифенол, танин. Есть также белки и около 17 аминокислот. В составе черного чая имеются эфирные масла, витамины следующих групп: С, А, РР, Р.

В дольку лимона входит яблочная и лимонная кислоты, пектиновые вещества, сахар. Цитрус является источником фитонцидов, витаминов группы В2, С, В1 и Р, каротина, лимонного эфирного масла. Кроме того, зеленый чай, как и черный, по-своему богат витаминами и полезными микроэлементами.

В 100 граммах жидкости содержится всего 1 ккал при условии, что в черный чай не были добавлены дополнительные ингредиенты и сахар.

Чем полезен чай с лимоном

Общая польза

В черном чае с лимоном содержится большое количество полезных для организма веществ.

  1. Прекрасно повышает тонус сосудистой системы благодаря витаминам группы В, Р, РР, входящим в состав напитка.
  2. Снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  3. Оказывает положительное влияние на работу желудка.
  4. Помогает справиться с низким артериальным давлением, так как черный чай повышает его.
  5. Снижает риск развития опухолей.
  6. Благоприятно воздействует на щитовидную железу.
  7. Является отличным средством для лечения при респираторных вирусных инфекциях.
  8. Укрепляет зубную эмаль и десна.
  9. Ускоряет обмен веществ в организме и помогает избавиться от лишнего веса.
  10. Замедляет процессы старения.
  11. Способствует укреплению иммунитета.

Кроме того, лимон, побывавший в чае, лучше тоже съесть, так как в нем все еще остается много полезных веществ, особенно в кожуре. Во время простуды или гриппа напиток из лимона способствует повышению иммунитета, помогает справиться с мокротой в легких, облегчив ее выведение, сбивает высокую температуру.

Черный чай с лимоном – хорошее средство борьбы с похмельным синдромом. Долька лимона помогает повысить аппетит и улучшить пищеварение.

Целебный напиток может остановить диарею, справиться с последствиями интоксикации. Это прекрасное средство при тошноте, рвоте.


Для женщин

В лимонном напитке присутствуют органические кислоты, в том числе и фолиевая, которые незаменимы для здоровья женщины, оказывают благоприятное воздействие на репродуктивную систему. Данный продукт широко используется в косметологии, им протирают кожу, укрепляют ногтевые пластины, смягчают и отбеливают кожу. Лимонный сок – отличное средство при борьбе с натоптышами и другими огрубевшими участками.

Для мужчин

Лимон используют при лечении аденомы предстательной железы. Чтобы избавиться от этого сугубо мужского заболевания, нужно приготовить следующий состав: выжать сок из 3 цитрусов, добавить в него желтки от трех сырых яиц, влить 200 грамм меда и столько же коньяка. Ингредиенты тщательно перемешать между собой, пить три раза в день по 15 грамм. Данная смесь поможет справиться и с мужским бесплодием. В соке лимона содержатся полезные для мужского здоровья вещества, оказывающие положительное влияние на качество спермы, ускоряющие движение сперматозоидов. Если долгое время не получается зачать ребенка, то мужчине рекомендуют ежедневно употреблять кислый цитрус в течении длительного периода времени. Лимонный сок способствует росту уровня тестостерона.

Но не стоит перебарщивать с употреблением этого фрукта, его переизбыток в организме негативно влияет на определенные системы.

Лимон оказывает положительное действие при проблемах с мочеполовой системой. Цитрусовое растение способствует укреплению стенок сосудов, понижает риск образования атеросклеротических и холестериновых бляшек в артериях, замедляющих кровообращение и ухудшающих половое желание и эрекцию. Лимонный напиток способствует повышению иммунитета, повышает сексуальную активность, улучшает потенцию, обеспечивает длительную и стойкую эрекцию, действует как натуральный афродизиак.

Для беременных

На каждом сроке беременности лимонный напиток приносит свою пользу. На начальном сроке компоненты, входящие в его состав, способствуют формированию костной ткани, а также оказывают положительный эффект на становление нервной системы. Лимон помогает справиться с приступами токсикоза. При беременности женщины часто сталкиваются с отеками, а черным чай с лимоном помогает справиться и с этой проблемой.

Во втором триместре беременности лучше ограничить употребление данного продукта для того, чтобы впоследствии у ребенка не возникло аллергии на цитрусы. В третьем триместре беременности следует употреблять не более одного лимона в неделю. Если после съеденного цитруса ребенок в животе стал себя активно вести и пинаться, то данный фрукт лучше исключить, он ему не очень понравился.

Кроме того, напиток с долькой лимона повышает артериальное давление, поэтому гипертоникам лучше воздержаться от его употребления.

Во время беременности, когда практически никакие лекарства принимать нельзя, лимонный чай окажется незаменимым помощником в борьбе с ангиной, фарингитом или тонзиллитом. Но лучше не есть лимон на голодный желудок, так как его сок раздражает стенки и повышает кислотность желудочного сока, провоцируя возникновение изжоги.

Если во время беременности возникли проблемы с зубами и деснами, то лучше не употреблять ежедневно чай с лимоном.

При грудном вскармливании

Специалисты не дают однозначный ответ – можно или нельзя при кормлении малыша грудью есть и пить лимонные напитки. Обычно мама и малыш спокойно переносят употребление чая с долькой этого плода. Если малыш не страдает аллергическими реакциями, то данный напиток рекомендуют пить, так как он способствует повышению выработки молока. Но определенные меры предосторожности соблюдать все-таки стоит. Для начала следует начать с обычного черного чая без ароматизаторов и усилителей вкуса и посмотреть на реакцию ребенка. Сильно заваривать не стоит. Если малыш нормально перенес новый напиток, то можно попробовать добавить в него дольку лимона, предварительно очистив его от кожуры.

В первые три месяца жизни крохи лучше не проводить эксперименты с добавлением новых продуктов во избежание кишечных колик.

Для детей

Крохам до года давать пробовать продукты с содержанием цитруса не рекомендуется. Малыши в возрасте до трех лет должны получать кислый продукт с большой осторожностью. Ребятам старше трех лет можно есть цитрусовые, не ограничиваясь. Лимон способствует укреплению иммунной и нервной систем организма. Но для детей следует выбирать менее кислые сорта, например Мейэр.

Для того чтобы справиться с рвотой у ребенка, нужно смешать 2,5 грамма лимонного сока с 5 граммами натурального жидкого меда и дать их малышу. Неизменными помощниками являются цитрусовые и при заболеваниях горла, ангине, тонзиллите, различных респираторных вирусных инфекциях. Лимон, обогащенный клетчаткой, помогает избавиться организму от токсинов. При поносах отличным средством регидратации служит также сок цитруса. Одну столовую ложку сока необходимо разбавить в стакане воды, добавив в него немного сахара и соли. Принимать по одной ложке несколько раз в день. При стоматите, других язвах в ротовой полости долька лимона окажется незаменимым средством избавления от них.

Цитрусовый плод полезен для людей с избыточной массой тела, так как помогает победить чувство голода. При регулярном употреблении чая с долькой или соком лимона можно понизить уровень закисленности в организме, из-за которого часто возникают различные заболевания.

При похудении

Во время активного сбрасывания веса необходимо употреблять много жидкости. Лимонный напиток – это не просто средство утоления жажды, но и эффективный помощник при избавлении от лишнего жира.

Лимонный напиток на основе зеленого чая способствует понижению содержания холестерина. Он ведет активную борьбу со свободными радикалами в организме, вызывающими разные болезни, в том числе и онкологические. Свежий цитрусовый чай насыщает организм энергией, необходимой при физических нагрузках, прогулках и любой другой деятельности, способствует стимулированию термогенеза, который влияет на скорость расщепления жира, и препятствует отложению жиров путем коррекции уровня сахара в крови.

Полезно при коррекции фигуры или снижении веса не просто выпивать чай с лимоном, но и съедать фрукт целиком, вместе с кожурой. Больше всего полезных веществ содержится именно в кожуре. Постоянное употребление лимонного чая поможет улучшить здоровье, обрести стройную фигуру.


С чем сочетается лимонный чай

Зеленый или черный чай сам по себе богат разнообразием вкусов. Но если добавить в этот напиток еще дольку или сок лимона, он окажется не только вкусным, но и полезным продуктом, насыщающим организм необходимым витамином С, бодрящим и тонизирующим. Для придания пикантного вкуса лимонному напитку в него добавляют различные ингредиенты, которые насыщают его дополнительными витаминами и микроэлементами.

Имбирь

Имбирно-лимонный напиток – не только прекрасное средство для утоления жажды, но и серьезный защитник организма от вирусов и инфекции. Он служит не только в качестве профилактики, но и как природное лекарственное средство, повышающее защитные силы организма и способствующее скорейшему выздоровлению. Сочетание этих продуктов в чае прекрасно помогает при болях в горле, облегчает кашель.

Кроме того, данный напиток помогает:

  • укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • уменьшить головные боли;
  • улучшить работу желудочно-кишечного тракта;
  • вывести из организма шлаки и токсины;
  • помочь при болях в суставах и мышцах;
  • уменьшить болевые спазмы во время менструального цикла.

При простудных заболеваниях употреблять чай с имбирем и лимоном нужно только в теплом виде. Лучше всего заварить такой напиток в термосе. Нужно добавить в него черный чай, несколько ложек имбиря и дольку лимона. Залить кипятком, плотно закрыть и оставить настаиваться около 30 минут. Для усиления оздоровительного эффекта непосредственно перед употреблением можно добавить одну ложку меда.

Мед

Данное сочетание наиболее популярное и традиционное. Для придания бодрости с утра можно заварить черный чай, добавив в него дольку лимона и ложку меда.

Кроме этого, вкус можно разнообразить имбирем. Это сделает напиток еще более полезным и эффективным средством при борьбе с респираторно-вирусными инфекциями. Для получения яркого вкуса следует натереть лимон и имбирь на мелкой терке, добавить к смеси ложку меда и залить все это теплой кипяченой водой.

Мята

Лимонно-мятный освежающий напиток поможет успокоиться, расслабиться и насладиться спокойным и долгим сном, так как мята является прекрасным природным средством от бессонницы. Кроме того, это отличное средство для избавления от золотистого стафилококка, так как оно обладает антибактериальным эффектом. Но людям, страдающим глаукомой, его употреблять не следует, так как оно повышает глазное давление.

Для приготовления освежающего мятного чая понадобятся следующие ингредиенты:

  • 10 грамм зеленого чая;
  • четверть лимона;
  • 2–3 веточки мяты;
  • 5–10 грамм сахара по вкусу;
  • кипяченая вода.

Все ингредиенты положить в заварочный чайник и залить кипятком. Накрыть теплым полотенцем и дать настояться несколько минут. Прекрасный тонизирующий напиток готов.

Корица

Корица – достаточно распространенная пряность, придающая обычным блюдам изысканность и великолепный аромат. Лимонный напиток с добавлением корицы – это отличное средство для похудения. Если употреблять его несколько раз перед употреблением пищи – это значительно снизит аппетит и поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.

Для приготовления зеленого чая с корицей и лимоном понадобятся такие компоненты:

  • 5 грамм молотой корицы;
  • 5 грамм зеленого чая;
  • пара долек лимона;
  • 2 грамм меда по желанию.

Для начала нужно заварить зеленый чай, в отдельном стакане смешать корицу с небольшим количеством кипятка, после чего добавить к заваривающему чаю. Дождаться, пока вода немного остынет, потом положить в нее лимон и мед.

Для приготовления лимонного напитка с гвоздикой и корицей нужны следующие ингредиенты:

  • четверть стакана лимонного сока;
  • стакан черного заваренного чая;
  • 1–2 бутона гвоздики;
  • 2 грамм молотой корицы;
  • 5 грамм коричневого сахара.

Смешать лимонный сок с сахаром, корицей и гвоздикой, после чего добавить смесь в остывший черный чай. Лимонно-пряный сироп готов.

Малина

Это прекрасное иммуномодулирующее средство против различных заболеваний. Его можно употреблять в качестве профилактики от вирусов и инфекций.

Для приготовления малиново-лимонного напитка необходимо взять такие компоненты:

  • несколько свежих ягод;
  • долька лимона;
  • сахар по вкусу;
  • вода.

Для начала положить ягоду в заварочный чайник и залить кипятком. Дать настояться около 10 минут, после чего добавить оставшиеся ингредиенты. Можно предварительно заварить черный чай, добавить вместе с ним веточки и листья малины, залить кипятком. Оставить для настаивания на 15 минут. Для того чтобы усилить вкусовые качества чая, можно добавить сахар или мед.

Бергамот

Этот напиток прекрасно утоляет жажду и имеет необычайно тонкий вкус и прекрасный аромат. Лимон, добавленный вместе с бергамотом, дает чаю некую пикантность. Этот напиток прекрасно освежает, его можно пить как горячим, так и холодным. Это хорошее средство при лечении простуды, а также профилактики.

  1. Для начала заварить лимонную цедру, настаивая ее в течении 5 минут.
  2. Подождать появления пенки на поверхности, что говорит о правильном процессе заваривания.
  3. После этого добавить чай с бергамотом.

Напиток лучше всего пить вечером, после тяжелого продуктивного дня.

Ромашка

Ромашковый чай с долькой лимона – прекрасное средство борьбы с авитаминозом. Напиток помогает организму расщеплять жиры и очищаться от токсинов, поэтому является действенным средством в процессе похудения.

Для приготовления этого напитка нужно взять несколько цветков ромашки и настаивать их в течение четверти часа в 250 мл воды. После этого процедить отвар и разбавить его в соотношении 1:3. Теперь можно добавить сок или дольки лимона. Пить рекомендуется 2 раза в день до приема пищи.

Напиток не стоит употреблять людям, страдающим заболевания ЖКТ.


Лимонный чай в медицине

Лимонный напиток применяют при лечении различных простудных заболеваний, инфекций, тонзиллите, ангине, воспалениях слизистой оболочки ротовой полости. Лимонный сок служит природным антисептиком и антиинфекционным средством, помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению и повышению эластичности стенок сосудов. При атеросклерозе врачи назначают обязательное употребление лимонного напитка на ночь.

При сахарном диабете

Оказывается, цитрусы прекрасно могут справиться с лишним сахаром в крови из-за высокого содержания в них кислоты. Долька лимона с чаем поможет утолить жажду и избавить от сухости во рту. Этот плод тесно взаимосвязан с гликемическим индексом. Именно сок лимона снижает высокий индекс приготовленного блюда и способствует устранению перепадов сахара крови у больных диабетом.

Но прежде чем употреблять лимонный напиток, следует ознакомиться с рядом противопоказаний. Нельзя употреблять лимон:

  • при декомпенсированном диабете;
  • кетоацидозе;
  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • язвенной болезни;
  • повышенной кислотности.

После того как лимонный напиток был употреблен в пищу, следует соблюсти меры предосторожности, чтобы избежать проблем с зубной эмалью – ополоснуть рот или почистить зубы.

Важно: гликемический индекс лимона – 20 единиц.

При панкреатите

Употреблять лимонный напиток при панкреатите не рекомендуется из-за высокого содержания кислоты во фрукте. Она оказывает сокогонный эффект, повышая секрецию ферментов, тем самым замедляя лечение нездорового органа.

Хроническая и острая форма заболевания имеют различные ограничения в питании, но и при ремиссии лимонные напитки употреблять нельзя, могут возникнуть боль и спазм. Даже маленькая чашка способна вызвать дискомфорт.

При гастрите

Гастрит – серьезное заболевание, требующее особого наблюдения и своевременного лечения. Для эффективности лечения необходимо придерживаться строгой диеты. Неправильно питаясь, человек может испытывать боль, приступы изжоги. Так как эта патология связана с воспалительными процессами в желудке, то употребление лимонного чая еще больше усугубит течение заболевания из-за содержания кислоты в лимоне.

При подагре

Накопление солей мочевой кислоты и отложение их в почках, суставах и печени приводит к такому заболеванию, как подагра. Специалисты рекомендуют при данном заболевании включить в рацион продукты с добавлением лимона. Сок лимона, после расщепления в желудке, способствует нейтрализации мочевой кислоты в организме, способствует ее выведению и противоборствует накоплению соли и процессу кристаллизации. Полезные микроэлементы, наличие клетчатки, биофлавоноидов и пектиновых веществ, которые есть в лимоне, помогают наладить пищеварение и избавить организм от токсинов. Содержание калия оказывает положительный эффект на работоспособность почек, ускоряя процесс выведения лишней мочевой кислоты. Лимонный напиток помогает установить кислотно-щелочной баланс.

Питание при заболеваниях что можно, а что нельзя есть:

Для печени

Напиток, содержащий сок лимона, способствует улучшению оттока желчи, что нормализует пуриновый обмен, кроме этого, повышает защитные свойства гепатоцитов, предупреждая их преждевременный износ. Он расщепляет, выводит из организма свободные радикалы и «нехороший» холестерин, восполняет энергетический баланс, активизирует процессы выработки ферментов печени, усиливает антитоксические свойства органа и очищает засорившуюся железу.

При холецистите

Холецистит – заболевание желчного пузыря, которое развивается вследствие проникновения инфекции в организм. При данном заболевании следует придерживаться особой диеты. Лимонный чай при данном заболевании не запрещен, он оказывает положительное влияние, активизируя выработку желчи, что способствует выведению небольших камней из организма без хирургического вмешательства. В народной медицине лимон и оливковое масло используют для лечения данного заболевания, но прежде необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

При температуре

Цитрусовый фрукт может снизить температуру тела из-за наличия в его составе салициловой кислоты. В течении дня нужно употреблять в пищу плоды, сок, а также напиток на основе лимонной цедры. Для приготовления действенного средства для снижения температуры необходимо смешать следующие ингредиенты: лимонный, апельсиновый, яблочный соки по 100 мл каждого, томатный сок – 75 мл, свекольный сок – 25 мл.

При кашле

При инфекционных заболеваниях дыхательный путей лимон является отличным средством. Его можно употреблять при добавлении в чай, а также рассасывать дольку лимона в свежем виде. Лимонный напиток как бы обволакивает и смягчает болезненное место, отлично справляясь с раздражением и першением в горле, способствует скорейшему выведению слизи из дыхательных путей, помогает в разжижении мокроты.

При ангине

Лимонный напиток при ангине – незаменимое средство, способное уменьшить боль, справиться с воспалением и отеком, оказать бактерицидное действие. Кроме этого, он способствует повышению защитных сил организма, улучшению кровообращения на месте воспалительного процесса, ускоряет заживление, помогает снизить температуру и улучшить аппетит. Для эффективности лечения следует рассасывать дольки лимона вместе с цедрой.

При поносе

Чай с лимоном при диарее – универсальное средство, оказывающее регидратирующее, противорвотное и общеукрепляющее действие. Для избавления от такого серьезного недуга нужно заварить чай, добавив в него дольку лимона и несколько ложек сахара. Употреблять напиток рекомендуется в теплом виде. Он не вызывает приступов рвоты. Лимонная вода прекрасно поддерживает водный баланс в организме. Кислота, входящая в состав плода, отлично стимулирует иммунные силы.

При похмелье

Лимонный напиток способен ускорить процесс перерабатывания алкогольной продукции. Он стимулирует различные процессы в организме, активно борется с токсином. Для того чтобы снизить риск отравления алкоголем, при его употреблении следует закусывать долькой лимона.

При цистите

Из-за содержания в лимоне различных органических кислот, витаминов, макроэлементов, он оказывает высокий лечебный результат. Применяя данный фрукт в лечении, можно остановить распространение инфекции, усиливая диурез.

При данном заболевании следует утром и вечером употреблять в пищу около 30 мл сока лимона, разведенного в теплой воде. Это поможет в укреплении иммунной системы и купировании репликации патогенной микрофлоры.

Чай с лимоном понижает или повышает давление

Лимонный напиток способствует понижению артериального давления и его нормализации при гипертонии. Употребление зеленого чая с долькой лимона будет уменьшать давление из-за мочегонного эффекта.

Черный же чай с соком лимона полезен при внезапном скачке давлении, он способствует его повышению и нормализации. Следует добавить в напиток немного сахара.

Вред и противопоказания

Чай с лимоном не рекомендуется употреблять людям, у которых повышена кислотность желудка, страдающим аллергией на цитрусовые. Беременным также следует быть осторожными, включая в свой рацион лимоны. Это можно привести впоследствии к возникновению аллергии у малыша. Кроме того, из-за употребления лимонного напитка может появиться изжога. У младенцев, если они на ГВ, может появиться диатез и колики.

Как выбрать лимон для чая

Для того чтобы чай с лимоном принес пользу и только положительные эмоции, следует внимательно подойти к покупке фрукта в магазине. Необходимо обратить внимание на кожуру цитруса. Она должна быть без пятен и точек, равномерной окраски. В ней должны отсутствовать впадины, морщинки и увядшие участки. От плода должен исходить приятный аромат. Лимон с ярко-желтой кожурой точно будет поспевшим.

Советуют приложить к фрукту салфетку, на ней должны появиться пятна эфирного масла. Это доказывает то, что плод не подвергался химической обработке. В тонкокожих и гладких лимонах больше полезных веществ.

Как правильно заваривать чай с лимоном: рецепты

Для того чтобы заварить черный чай с лимоном, необходимо засыпать в теплый и сухой чайник заварку. Затем залить кипятком и дать настояться в течение нескольких минут. Разлить черный чай по кружкам, дать остыть до 60–50 градусов, после чего добавить дольку лимона.

Для усиления лимонного запаха в напитке используют лимонную цедру. Ее аккуратно снимают с фрукта и сушат в духовом шкафу. После чего истирают в порошок в кофемашине и добавляют в сухую заварку согласно своим вкусовым предпочтениям.

Также можно делать такие комбинации:

  • мята (4 веточки), лимон – 2 кружка, чайные листья – 2 ч.л.;
  • имбирь тертый (1/2 ч.л.), чайная заварка плюс мед и лимон;
  • любимые ягоды (около 5 шт.), лимон, заварка;
  • заварка, долька лимона, немного варенья;
  • кусочек лимона, заварка, гвоздика, мед.

Как пить чай с лимоном

Многие обманчиво считают, что для лучшего вкуса и запаха лимон нужно сразу добавлять в горячий чай. Из-за высокой температуры воды все полезные вещества в лимоне теряют свои свойства, разрушается аскорбиновая кислота. Конечно, по вкусовым качествам он не будет уступать, но вот количеством витаминов будет изрядно отличаться от правильного заваривания чая. Поэтому для избежания потерь нужно добавлять цитрус в последнюю очередь, после того как чай немного остынет.

Для некоторых важно употребление именно горячего чая, в таком случае лимон можно использовать вприкуску к чаю. Для этого нужно нарезать цитрус на дольки, посыпать сахаром и перед совершением глотка съесть дольку, а затем запить ее чаем. Благодаря такому способу в лимоне сохранятся по максимуму все полезные свойства и витамины.

Сколько можно пить в день

При отсутствии противопоказаний, заболеваний ЖКТ, беременности, периода грудного вскармливания, а также аллергических реакций в день можно выпивать не более 3 кружек лимонного чая.

Можно ли пить на ночь и натощак

Выпивая лимонный чай натощак, можно помочь организму справиться с вредными веществами, способствовать их выведению из организма.

Наилучшим вариантом будет употребление напитка за пару часов до сна. Чай с лимоном благоприятно воздействует на сон. Выпивая этот напиток ежедневно в вечернее время, вы сможете улучшить и ускорить процесс засыпания. Однако не стоит его употреблять людям, страдающим гастритом, язвой и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как он способствует активизации кислоты, раздражает стенки желудка, может вызвать боль и дискомфорт.

Можно ли пить при отравлении

Лимонный напиток способствует выведению токсинов из организма при его интоксикации. Он способствует восполнению жидкости, быстрому очищению крови от вредных веществ и оказывает противовирусное действие. Но употреблять его рекомендуется только в теплом виде, иначе он еще больше «потревожит» слизистую пищевода. А в холодном виде организму придется потратить дополнительные силы для нагрева жидкости, что тоже не очень хорошо в период заболевания.

Можно ли есть лимон из чая

На важном светском мероприятии, конечно, поедание дольки лимона из чая недопустимо. В домашней обстановке, в кругу друзей, если очень захотелось, то цитрус из чая можно съесть. Но нужно быть уверенным, что это действительно качественный продукт, без содержания в нем вредных веществ. Как известно, при распаривании все вредные вещества остаются на поверхности кожуры. Кроме этого, продавцы магазинов часто натирают фрукты воском для увеличения их сохранности в свежем виде.

Еще нужно ориентироваться на свое здоровье. Если есть проблемы с желудком, то есть плод все же не стоит. Кроме того, всегда помните о том, что лимонный напиток способствует повышению артериального давления.

Интересные факты о лимонах

  1. История происхождения фрукта и по сей день остается загадкой. Некоторые специалисты считают, что лимоны – это гибрид от других цитрусовых.
  2. Уже в 12 веке встречаются первые записи о лимоне. Его родиной происхождения считается Китай, часть островов Тихого океана и Индия.
  3. Каждый год в мире собирают около 14 миллионов тонн свежих лимонов.
  4. На юго-востоке Азии кислыми цитрусами считают круглые и зеленые лаймы.
  5. Одно дерево за сезон дает более 350 плодов. Самый большой сбор урожая лимонов с одного дерева составил 2500.
  6. Высота лимонного дерева не превышает 7 метров, а возраст в среднем составляет больше 40 лет.
  7. Самыми большими экспортерами лимонов в мире считаются Индия и Мексика.
  8. Лимонная кожура весит почти половину массы лимона.
  9. Спелый лимон содержит в своем составе около 3,5% сахара.
  10. Такой напиток, как лимонад, получил свое название из-за изначального его приготовления из свежих долек лимона.
  11. Положив недозрелый и жесткий лимон в микроволновку на четверть минуты, можно добиться мягкости и сочности фрукта.
  12. Для того чтобы избавиться от ржавчины, справиться с окисленными металлическими поверхностями, используют сок лимона с солью.
  13. Один лимон содержит в своем составе дневную норму витамина С.
  14. Ранее люди считали плод эффективным средством против чумы и хорошим противоядием от укуса змеи.
  15. Хранить лимон в шкафу при комнатной температуре можно около двух недель, в холодильнике же они могут оставаться свежими около двух месяцев.
  16. Вещества, входящие в состав цитруса, являются отличными помощниками при выведении токсинов из организма, избавлении от лишнего веса.
  17. Для того чтобы произвести дезинфекцию, нужно просто приготовить лимонную воду.
  18. Для укрепления ногтевой пластины в короткие сроки используют ванны с содержанием сока лимона, а также погружают пальцы в мякоть лимона.
  19. Плоды используют для изготовления очень полезного эфирного масла. Но для создания хотя бы одного литра обычно необходимо потратить более 3000 лимонов.
  20. Лимон содержит в своем составе в два раза меньше сахара, чем клубника.
  21. Цитрусовые деревья часто можно увидеть в азиатских и европейских садах в качестве декоративного украшения придомовой территории.
  22. Известный покоритель морей Джеймс Кук начал использовать кислый цитрус в качества лекарства против такого заболевания, как цинга, которая длительное время была исключительно заболеванием моряков.
  23. Индия славится тем, что ее жители употребляют в пищу маринованные плоды лимонного дерева.
  24. Неразделенная и безответная любовь – вот символом чего являются плоды в Испании.
  25. Европа должна быть благодарна Александру Македонскому, привезшему этот кислый фрукт, который изначально получил название «индийское яблоко».
  26. На высоких светских мероприятиях черника всегда подается совместно с лимоном, так как лимонный сок помогает очистить пальцы от черничной краски.
  27. Пересоленный суп можно спасти, добавив в него чуть-чуть сока лимона.
  28. Для окрашивания различных материалов использовали технический лимонный сок. Это густая черная жидкость, получаемая путем выжимания и выпаривания лимонного сока.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Фото лимонного чая

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

Зелёный чай с лимоном и мёдом, полезные свойства

 

Зеленый чай-один из наиболее широко потребляемых напитков в мире. Он является вкусным источником антиоксидантов и других фитонутриентов, что можно легко получить от 2 до 3 чашек в день. Рекомендуется регулярное употребление для сохранения своих целебных полифенолов.

Фото чая с лимоном и мёдом

С лимоном и медом, классическое смешение дополняющих друг друга вкусов, зеленый чай может быть успокаивающим горячим напитком или возбуждающим и освежающим. Комбинация также предлагает особые преимущества для здоровья.

Зеленый чай преимущества

Высокое содержание в зеленом чае мощных антиоксидантов флавоноидов, в частности, эпигаллокатехин галлат, или EGCG, обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, исключает рак и сердечно-сосудистые заболевания. Этот напиток также помогает в потери веса, согласно исследованию, опубликованному в феврале 2013 года «Журнал Medicinal Food.» Участники, которые употребляли зеленый чай ежедневно в течение четырех недель, показал значительное увеличение мышечной массы тела и уровень метаболизма — это показатель того, сколько калорий ваш организм сжигает в то время когда Вы в состоянии покоя, по сравнению с контрольной группой, осуществляемой с теми, кто не пил зеленый чай.

Зеленый чай с лимоном

Зеленый чай с лимоном улучшает Ваше здоровье, по мнению исследователей в Университете Пердью. Цитрусовый сок приносит антиоксиданты в зеленый чай, что делает их более доступными для вашего тела. Катехины, которые предпочитают кислую среду желудка, деградируют в более щелочных условиях тонкого и толстого кишечника, где происходит поглощение питательных веществ. Лимонный сок может увеличить количество катехинов вашего вплоть до шести раз.

Фото чай с лимоном

Преимущества лимона

Лимон содержит ряд важных питательных веществ, включая фенольные антиоксиданты, витамин С и каротина — антиоксидантов в витамин А. Травники и практики народной медицины рекомендуют лимон в качестве мочегонного средства — это вещества, способствующие производство мочи и как средство от гингивита или воспаленных десен. Вместе с медом, лимонный сок используется как народное средство для лечения простудных заболеваний. Эфирные масла в лимонном соке обладают противомикробными свойствами.

Преимущества меда

Богатый источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Мед содержит магний, калий, кальций, железо, медь и цинк, а также витамины А, В-комплекс и витамин C. Зеленый чай с медом и лимоном может также улучшить симптомы простуды. Мед снижается ночной кашель у детей. Участники в проекте, в возрасте от 1 года до 5 лет, с простудой потребляли 10 грамм меда перед сном. Родители сообщили о значительном улучшении здоровья своих детей, снижения частоты и тяжести кашля по сравнению с предыдущими ночами без меда.

Польза черного чая с медом: полезные свойства

Чёрный чай с мёдом или сахаром

Сочетания этих ингредиентов с лимоном даёт на выходе не просто вкусный, но и ещё очень полезный напиток. В нём содержится максимум минералов и витаминов, которые положительно влияют на здоровье человека, особенно в зимний холодный период. Витамины, содержащиеся в лимоне, обладают иммуномодулирующими и тонизирующими свойствами. При этом сахар является быстрым углеводом, который легко перерабатывается организмом и даёт ему энергию. В тоже время мёд на 80% состоит из таких углеводов, как: глюкоза, фруктоза и сахароза. В нём содержится большое количество микроэлементов, которые положительно влияет не только на иммунитет, но и на мышечные и костные ткани.

В любом натуральном чае содержится более 300 химических соединений. Чёрные и зелёные сорта чая содержат эфирные масла, аминокислоты и витамины группы: А, В, С, D. Польза чая с лимоном совершенно ясна. А что же лучше: добавить сахар или мёд? Если Вы хотите простимулировать свою мозговую активность, проснуться или улучшить свою работоспособность, то сделайте чай с сахаром. В тоже время, если Вы хотите добиться противовоспалительного эффекта или улучшить иммунитете, то лучше выбрать чай с добавлением мёда.

Состав и калорийность

В химический состав мёда входит большое количество полезных компонентов, но он может меняться в зависимости от времени года, зрелости пчёл, а так же места сбора. Основными компонентами являются:

• Углеводы. Это основа любого мёда. В него входит глюкоза и фруктоза, они составляют примерно 90% всех сахаров, содержащихся в продукте. Именно данные вещества определяют качество продукта, его пищевую ценность, а так же различные физические характеристики

• Витамины, аминокислоты и минеральные компоненты. Именно благодаря им, мёд имеет волшебный лечебный и полезный состав. Только в продуктах жизнедеятельности пчёл содержится такое большое количество витаминов разных групп

• Вода. В процентном соотношении около 20-30%. Количество воды зависит от зрелости, сорта и метода хранения.

• Белковые и небелковые соединения. Белковыми составляющими являются различные ферменты, являющиеся биологическими катализаторами. Они во много раз ускоряют множественные реакции, которые происходят в организме. К небелковым соединениям относят аминокислоты. 

• Кислоты. В мёде содержится около 0,5% кислот. Они находятся в составе эфирных масел и солей. В большом количестве присутствует яблочная, молочная, а так же лимонная кислоты. 

• Ароматические вещества. В них входят альдегиды, органические кислоты, именно поэтому мёд обладает приятым ароматом. 

Чем полезен чай с мёдом?

Тёплый чай с мёдом отлично укрепляет иммунитет. Так же, он оказывает антисептические свойства при вирусных заболеваниях. Горячий чай с мёдом обволакивает горло, и полезные вещества убивают все вредные вещества. Благодаря большому количеству различных химических соединений, мёд может оказывать даже обезболивающий эффект и стимулировать иммунную систему намного лучше чем какие-либо таблетки. 

Для женщин

Мёд относится к продуктам, который тщательно изучали в научном сообществе. При постоянном употреблении мёда, его вещества способствуют работе организма в период климакса. Он так же устанавливает постоянный цикл и лечит различные гинекологические заболевания. Профессиональные женские врачи советуют употреблять мёд хотя бы несколько раз в неделю. Это решение ограничит Вас от покупки лекарственных средств в аптеке.

Кроме лечебного свойства, мёд является настоящим омолаживающим средством. Научно доказано, что после постоянного употребления продукта кожа становится мягче и процесс старения в организме замедляется в 1.5 раза. Если Вы хотите быстро похудеть, то мёд отлично подойдёт для питания организма. Диетологи часто советуют отказаться от жаренного, молочного, сладкого и заменить это всё именно данным продуктом. 

В определённом возрасте человек начинает чувствовать постоянную усталость и вялость. Чтобы устранить данный недуг нужно воспользоваться природным натуральным энергетиком – мёдом. После его употребления тело наполняется энергией, и запускаются обменные процессы во всём организме. 


Для мужчин

С помощью мёда вылечивают заболевания мочеполовой системы. Данный продукт положительно влияет на работу предстательной железы и снимает все признаки воспаления. Так же, улучшается поток и отток крови. Мёд с маточным молочком содержит различные гормоны, которые восстанавливают гормональный фон мужчины. Данный продукт делает качество семенной жидкости в разы лучше, что очень положительно влияет при зачатии ребёнка. 

Если Вы страдаете импотенцией, то регулярное употребление пчелиного нектара точно пойдёт Вам на пользу. В таком случае, со смесью мёда можно употреблять различные смеси орехов и имбирь. 

Научно доказано, что мужчин намного сильнее подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Кардиологи и хирурги в один голос утверждают, что совместно с медикаментозным лечением лучше употреблять продукты жизнедеятельности пчёл. С помощью него отлично очищаются сосуды, и разгоняется кровь. Мёд для мужчин тоже является «эликсиром молодости», так как он замедляет процессы старения в организме. 

Мёд во время беременности

Интересно, что по составу мед сходен с плазмой человеческой крови. В период беременности он бывает просто незаменим. Ну, хотя бы потому, что является отличной профилактикой и средством номер один в лечении простудных заболеваний. А ввиду того, что медикаменты, как правило, противопоказаны в период вынашивания ребенка, мед нередко является единственно возможным вариантом лечения. Он способен усиливать маточное кровообращение, улучшает лимфоотток, оказывает расслабляющее действие на гладкомышечную мускулатуру матки, сосудов, бронхов. Инъекции медового раствора предотвращают истощение женщины в случае длительных тяжелых родов и служат природной стимуляцией родовой деятельности в случае ее слабости. Невероятно ценен мед и тем, что помогает беременным бороться с тошнотой при токсикозах. Даже при сильной рвоте мед превосходит по эффективности любое другое лечение. Мед также помогает избежать растяжек на груди и животе, если наносить его на кожу. А при угрозе выкидыша народные целители рекомендуют пергу, маточники и пчелиный расплод.

К сожалению, эта природная сладость очень аллергенна, поэтому не всем доступна. Радует, что, как правило, аллергию вызывают только определенные сорта меда. Но нередко встречается непереносимость всех продуктов пчеловодства. Также нужно быть осторожными с медом людям, страдающим сахарным диабетом и избыточной массой тела. В таких случаях мед если и можно употреблять (только с разрешения врача!), то не более ложки-двух в день. Если вы привыкли применять мед в качестве лекарства от различных недугов, в частности при простудах, то должны знать, что категорически запрещено проводить медовые ингаляции, если нездоровы легкие или сердце (при туберкулезе легких, миокардите, клапанном пороке сердца), а также при склонности к астматическим проявлениям и при высокой температуре. Во всех остальных случаях мед кушать не только можно, но и нужно. А беременным — особенно. Ведь он содержит весь спектр витаминов и микроэлементов. Мед богат азотистыми веществами, преимущественно аминокислотами, участвующими в строении клеток и тканей, что во время беременности очень актуально.

Мёд во время кормления грудью

Учитывая, что потребитель грудного молока – ребёнок, который ещё не адаптирован к еде и не способен противостоять различным раздражителям, а том числе аллергенам, мёд стоит исключить из рациона кормящей матери.

Однако при наличии показаний, требующих употребления этого продукта, или если Вам очень хочется, то можно скушать одну чайную ложку мёда.

Если у грудничка появится сыпь или краснота на лице или теле, мёд категорически исключается. Если же никаких симптомов у малыша не возникнет, то не более одной чайной ложки мёда в сутки кормящая мама может себе иногда позволить.

Лучшие рецепты чая с мёдом?

• С шиповником и мёдом. Шиповник – ягода целебная, она будет полезна всей семье. Для приготовления чая используют не только плоды, но и цветы, листья. В шиповнике много витамина С и веществ, которые нормализуют работы желудочно-кишечного тракта. Измельчите столовую ложку свежих или сухих ягод, залейте их 500 мл кипятком, дайте настояться. Лучше всего использовать для этих целей термос, время настаивания составит около 6 часов. Теперь разбавьте водой один к одному и добавьте пару чайных ложек меда. Это идеальный утренний напиток, который тонизирует, придает бодрость и силы.

• Брусничный чай с мёдом. Брусника – тоже полезная ягода. В чистом виде она нравится не всем, а напиткам придает пикантность и узнаваемый вкус. В бруснике много витаминов, микроэлементов, поэтому в зимнее время года такой напиток просто незаменим. Столовую ложку ягод измельчите или подавите, залейте кипятком и поставьте настаиваться. Можно добавить зеленые, черные листья или ромашку, по чайной ложке меда на чашку. Свежие ягоды настаивают около часа сушеным нужно больше времени. Рецепт напитка идеально подойдет для утра, обеда, используют брусничный чай при лечении простуд, зимой как средство для витаминизации.

• Чай с пряностями и мёдом. В качестве основы обычно используют зеленый чай. Можно брать только одну пряность или сразу несколько, главное не перестараться. Пряности добавляют в заварочный чайник во время настаивания напитка либо проваривают на медленном огне. Бодрящий напиток нежелательно употреблять только перед сном.

• Чай с мёдом и лимоном. Цитрусовые тонизируют и являются главным источником витамина С. Чай с ними – отличный напиток от простуды, усталости и просто на все случаи жизни. Применять можно: лимонную цедру, лимонный сок или дольки лимона. 

• С имбирём. Сушеный имбирь менее полезен, однако его тоже можно добавлять в чай. Требуемое количество имбирного порошка меняется в зависимости от вкусовых предпочтений. Необходимые ингредиенты: лимон, имбирь, мёд, чёрный и зелёный листовой чай.

• Чай с молоком и мёдом. Мед и молоко – целебное сочетание при простуде. Главное оба продукта добавлять в готовый чай, а не наоборот. Сначала заварите столовую ложку черных листьев, дайте напитку остыть. Добавляйте 50 мл на каждую чашку и столовую ложку меда. Пейте в теплом виде на ужин или несколько раз в день во время простуды.

• Облепиховый имбирный чай с добавлением меда, обладает уникальными свойствами и приятным вкусом с легкой кислинкой. Для его приготовления нужно взять: горсть ягод облепихи, 1 л горячей воды, 3 ст. ложки мёда и для вкуса можно добавить небольшой корень имбиря

• Положите в чашку 1-2 чайных ложки свежего тертого корня куркумы или 1/2 чайной ложки порошка специи. Залейте кипятком, накройте крышкой и дайте настояться в течение 5 минут. Добавьте 1/4 чайной ложки черного перца. Когда чай остынет добавьте мед и лимон по вкусу.

Лечение стенокардии с помощью мёда и других народных средств

СТЕНОКАРДИЯ — одно из основных проявлений ишемической болезни сердца. Наиболее типичное проявление стенокардии — боль за грудиной, возникающая при физической нагрузке, эмоциональном стрессе, при выходе на холод, ходьбе против ветра, в покое после обильного приема пищи, при курении. Продолжительность боли — от 1 до 15 минут, имеет нарастающий характер. Боль может отдавать в левые и правые отделы грудной клетки и шеи. Классическое распространение боли — в левую руку и нижнюю челюсть. Симптомы приступа стенокардии: тошнота, рвота, повышенная потливость, быстрая утомляемость, одышка, учащение ритма сердца, повышение или понижение артериального давления. 

Специалисты из народной медицины советуют принимать чаи на основе трав и мёда. При этом использование пчелиного нектара просто обязательно! Отличный и оздоровляющий отвар лучше изготавливать из боярышника, шиповника, а так же ромашки. При этом на 1 литр воды нужно добавить примерно 3 ст. ложки мёда, и для вкуса можно положить половину лимона. 

Так же, отличный чай получается из корневищ валерианы, травы донника, травы крапивы, травы мяты перечной, плодов шиповника, плодов рябины обыкновенной, листьев ежевики, листьев березы. 5 г измельченного в порошок сбора залить 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане в закрытой посуде 15 минут, настаивать в тепле (термосе) 2 часа, процедить. Принимать в теплом виде по 0,5 стакана 4-5 раз в день через 20 минут после еды, последний прием за 1 час до сна. Во время приступа стенокардии принять 100-150 мл горячего настоя.

Лечение кашля

Очень помогает при кашле. Употребляют только при отсутствии аллергии или индивидуальной непереносимости. Чтобы удостовериться в его безопасности и безвредности, перед применением нужно нанести небольшое количество меда на тыльную поверхность ладони, или на запястье. Затем нужно подождать 5-10 минут. Если мед не вызывает покраснения и раздражения на коже, его можно смело принимать как лекарство.

Его используют и в чистом виде, в составе соков и чая, в комплексе с препаратами и активными компонентами. Суть его действия против кашля состоит в том, что он оказывает раздражающее воздействие на горло, стимулирует рецепторы, провоцирует усиление секреции слизи и слюны. Это способствует более эффективному отхождению слизи и мокроты. Любой сухой кашель с помощью меда может стать влажным, продуктивным. А это хороший признак, поскольку при влажном кашле происходит откашливание, бронхи и дыхательные пути освобождаются от накопившейся слизи и патогенных микроорганизмов. Раздраженное горло смягчается, кашель постепенно утихает, снижается болезненность. Кроме того, мед существенно увеличивает продукцию биологически активных компонентов, веществ, стимулирующих кашлевой и дыхательный центр. Стимулируется выработка иммуноглобулина слизистыми оболочками, в результате чего усиливается местный иммунитет, а впоследствии, повышается и общий иммунитет, и сопротивляемость организма в целом. Выздоровление наступает быстрее. Побочных эффектов не наблюдается, за исключением случаев чрезмерного употребления меда, которые могут вызвать аллергическую реакцию, раздражение и покраснение кожи и слизистых оболочек. В тяжелых случаях может развиться отек и гиперемия, усилиться воспалительный процесс.

Все виды меда обладают полезными целебными свойствами. Хорошо зарекомендовал себя липовый, акациевый мед, травяной, гречишный. Эти виды меда содержат большое количество биологически активных веществ, витаминов, которые стимулируют в организме восстановительные процессы. Мед является мощным антиоксидантом, выводит из организма токсины, свободные радикалы, продукты распада и побочные продукты обмена веществ.

Заключение

В заключении хочется отметить, что мёд очень полезен для здоровья. Благодаря интересным рецептам, его употребление становится более приятным. Как говорилось выше, мёд имеет схожий хим. Состав, поэтому его просто необходимо употреблять людям. Множество болезней, которые трудно лечатся аптечными препаратами, можно вылечить за тот же срок только натуральным продуктом. Так же, важно помнить, что нужно употреблять пчелиный нектар в зимний и осенний период, когда обостряются многие болезни. 

Ешьте мёд и не болейте!


полезные свойства и рецепты с мятой и имбирем

Чай с лимоном — вкусный и полезный напиток, актуальный в любое время года, особенно зимой, в разгар простудных и вирусных заболеваний. Известно, что лимонный чай обладает многими полезными свойствами, но при некоторых заболеваниях лучше воздержаться от его употребления. Максимальную пользу приносит чай, заваренный по определенной технологии.

Состав и калорийность чая с лимоном

В составе напитка содержатся:

  • Дубильные вещества и пектины.
  • Эфирные масла, органические кислоты и полезные минеральные вещества.
  • Высокая концентрация аскорбиновой кислоты.
  • Витамин Р, а также витамины группы В.
  • Белки и полезные аминокислоты.
  • Алкалоиды (например, кофеин).

Вопрос о калорийности многих продуктов заботит, в основном, женщин, которые хотят хорошо выглядеть и иметь стройную фигуру. Лимон содержит минимальное количество калорий (30 Ккал на 100 гр продукта без кожуры). Одна долька содержит около 4 Ккал + чай, содержащий около 5 Ккал. Итого одна чашка содержит не больше 9 Ккал.

Такая калорийность актуальна только для лимонного чая без сахара и добавления дополнительных компонентов, которые могут увеличить количество Ккал, содержащееся в 1 чашке в десятки раз.

Чашка черного чая с сахаром и лимоном — около 60 Ккал.

Польза чая с лимоном для организма

  • Лимонный чай обладает высокой концентрацией витамина С, который увеличивает защитные силы организма, повышает иммунитет. Также, аскорбиновая кислота поддерживает в норме коллаген, от которого зависит состояние скелетного аппарата, кровеносных сосудов и суставов, а также помогает в процессе усвоения железа.
  • Чай с долькой лимона благоприятно влияет на такие заболевания: гипертоническая болезнь в начальной стадии, цинга, заболевания кровеносных сосудов.
  • Горячий напиток содержит много кальция, который нормализует кровообращение, что, в свою очередь защищает от разрушения мышечную ткань и кости.
  • Лимонный чай хорошо помогает при появлении первых симптомов заболеваний дыхательных путей, устраняя раздражение слизистой оболочки.
  • В жаркое время года он утоляет жажду, бодрит и освежает.
  • В чайном цитрусовом напитке содержится ударная доза антиоксидантов, которые способствуют очищению, выводят скопившиеся шлаки, токсины и свободные радикалы.
  • Чай обладает антисептическим действием, улучшает метаболизм, стимулируя перистальтику кишечника и выработку желудочного сока.
  • Особенно полезным является зеленый чай с лимоном, в состав которого входят такие полезные вещества, как: антиоксиданты, флавоноиды, витамин С, полифенолы. Такой напиток можно использовать в качестве профилактики запоров, улучшения состояния кожи и потери лишнего веса.

Сохраняется ли польза лимона при добавлении в чай

Далеко не каждый человек знает, что при добавлении лимона в горячую воду аскорбиновая кислота практически полностью разрушается, лишая напиток многих полезных свойств. Вкус чая, конечно, не испортится, но он станет менее полезным. Чтобы сохранить максимальное количество витамина С, добавлять лимон надо в теплый чай. Любителям горячего чая рекомендуется нарезать лимон отдельно, потом есть в прикуску, это позволит максимальному извлечению пользы из цитруса и чайного напитка.

Почему лимон обесцвечивает чай

Если добавить в чай ломтик лимона — он вовсе не утрачивает крепости, как считают многие из-за его обесцвечивания. Он немного меняет вкус на более мягкий и становится полезнее. От чего же светлеет цвет при добавлении цитруса? Это связано с лимонной кислотой, которая обладает отбеливающими свойствами, именно поэтому средства на основе лимонного сока используют в косметологии и стоматологии.

В лимонном напитке содержатся дубильные компоненты и танины, которые дают темно-коричневый окрас. При взаимодействии с лимонной кислотой они «отбеливаются» и меняют цвет.

Рецепты заваривания

Черный чай с лимоном

Рецепт, знакомый еще с детства — обычный черный крупнолистовой чай с добавлением лимона. Для приготовления полезного напитка надо соблюдать технологию:

  1. В чистый чайник для заваривания или кружку с колбой и фильтром засыпать 1 ст. ложку качественных чайных листьев.
  2. Залить кипятком, оставить в таком виде на 5-10 минут.
  3. Налить в чашку, подождать пока чай станет теплым, кинуть в него ломтик лимона.
  4. Для усиления аромата и вкуса — раздавить лимон чайной ложкой, затем размешать. Также можно использовать только цедру. Перед добавлением ее необходимо подготовить. Нужно срезать шкурку с цитруса, положить ее в духовой шкаф и хорошо просушить при температуре 120 градусов. После сушки мелко нарезать шкурку или измельчить в порошок в кофемолке и добавить чайные листья: чем их больше, тем напиток крепче

Заваривается такой чайный напиток так же, как и обычный.

Зеленый чай с лимоном

Он подойдет любителям освежающих и тонизирующих напитков. Зеленый лимонный чай обладает прекрасными вкусом без дополнительных добавок, в виде меда или сахарного песка. При заваривании надо соблюдать простые правила:

  1. В чистую стеклянную или фарфоровую емкость засыпать 2 чайные ложки с горкой зеленых чайных листьев, залить крутым кипятком.
  2. Оставить настояться на 5-7 минут для полного раскрытия вкуса.
  3. Когда чай остынет до комнатной температуры, добавить 1-2 лимонных дольки по вкусу.

Идеальным дополнением такого ароматного напитка станут листья соцветий жасмина, благодаря им напиток заиграет нежным ароматом и новым вкусом. Чтобы не тратить время на поиски жасмина, можно купить готовые китайские шарики из листьев чая и лепестков жасмина.

Имбирный чай с лимоном

Чай с добавлением желтого цитруса и корня имбиря является не только вкусным, но и очень полезным для здоровья. Он обладает обеззараживающим свойством, способствует укреплению иммунитета, улучшает метаболизм, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает за короткое время сбросить лишний вес. Существуют разные способы заваривания напитка, но все будут одинаково полезными.

Для приготовления полезного, жиросжигающего чая понадобится:

  1. Приготовить в термосе имбирный чай. Взять корень имбиря, очистить, нарезать и добавить в термос вместе с чайными листьями. Нужно соблюдать пропорции — на 200 мл кипятка — 2-3 тонких слайса имбиря.
  2. Залить имбирь крутым кипятком, оставить в термосе на 1 час, после остывания положить лимон по вкусу. Чайный напиток, приготовленный по такому рецепту придется по душе мужчинам. Он получается крепким, насыщенным, с характерной для имбиря горчинкой. Чтобы улучшить вкусовые и ароматические качества, можно добавить немного коричного порошка или пару горошин гвоздики.

Для женщин есть другой рецепт имбирного напитка, более мягкий, без горечи и резкого запаха, приготовленный из зеленого чая.

  1. Заварить листья зеленого чая по стандартной схеме, добавить в заварник корень очищенного имбиря, следуя пропорции — на 200 мл кипятка пол чайной ложки имбирного корня.
  2. После приготовления и остывания напитка — добавить дольку цитруса.

Выбор имбиря для напитка зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться. Если нужно согреться и предотвратить простудные заболевания — подойдет сушеный имбирь, если цель сбросить лишний вес и ускорить метаболизм — надо выбирать свежий имбирь.

C лимоном и медом

Ингредиенты:

  1. Качественный черный чай — 2 чайные ложки без горки.
  2. Пару ломтиков свежего лимона.
  3. Мед — 40-50 грамм.
  4. Дополнительные компоненты могут дополнить целебный напиток и обогатить его вкус.
  5. Пошаговая инструкция приготовления:
  6. Обдать чайник кипятком, засыпать 2-3 ложки черного крупнолистового чая, и залить горячей водой.
  7. Оставить, чтобы напиток настоялся в течение 10 минут.
  8. По истечении времени разлить по кружкам и добавить мед и лимон по вкусу.

C мятой и лимоном

Такой чай хорошо пить в жару, он предотвращает обезвоживание, насыщает организм полезными веществами, утоляет жажду и освежает.

Понадобятся:

  1. 3-5 веточек мяты.
  2. Черный чай — 2 чайные ложки.
  3. Лимон — 2 ломтика.
  4. Кипяток.
  5. Процесс заваривания:
  6. В стеклянную емкость положить мяту, нарезать ломтики лимона, разделить их на 2-3 части, затем отправить к мятным листьям.
  7. Добавить в получившуюся смесь кипяток, оставить на 5 минут под закрытой крышкой.
  8. Напиток готов. Немного меда или сахара — по желанию.

Вы пьете чай с лимоном?

C лимоном и корицей

Чай с корицей и цитрусом — отличное средство в борьбе с первыми симптомами простудных заболеваний, так как обладает антимикробным действием.

  • Заварить чайные листья удобным способом, залить кипятком и оставить настояться на 5-10 минут. Когда напиток немного остынет, добавить в него 1 ложку свежевыжатого лимонного сока и 0,5 чайной ложки коричного порошка.

Употреблять корично-цитрусовый чай нужно в горячем виде. Для устранения симптомов простуды необходимо выпивать 1 литр напитка в течение суток.

При каких заболеваниях противопоказан лимон

Несмотря на список целебных и полезных свойств, у чая с добавлением желтого цитруса есть ряд противопоказаний. Злоупотреблять таким напитком не стоит людям, страдающим следующими заболеваниями:

  • Заболевания легких (бронхит, туберкулез).
  • Сахарный диабет 1 и 2 типа.
  • Люди, у которых есть склонность к аллергическим реакциям.
  • Астма.
  • Сердечная недостаточность.
  • Патологии в сердечной мышце — ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, врожденные и приобретенные пороки сердца.
  • Заболевания мочеполовой системы.
  • Холецистит, Панкреатит, ревматизм.
  • Заболевания ЖКТ, особенно в период обострения (гастрит с повышенным уровнем кислотности, эрозивные процессы, язва желудка, энтероколит.
  • Онкология.
  • Геморрой.
  • Диатез.
  • Патологии в печени — гепатит С и цирроз.

Польза для детей

Пить чай с лимоном можно детям не ранее возраста 2 лет. Употребление цитруса показано малышам, имеющим плохой аппетит и слабый иммунитет. Напиток содержит практически все вещества и витаминно-минеральные комплексы, необходимый для полноценного развития ребенка. Но, в случае с детьми, любые блюда и напитки с лимоном в качестве компонента —имеют ряд противопоказаний, которые важно знать каждому родителю:

  1. Любые нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, особенно те, которые сопровождаются повышенной кислотностью.
  2. Гастрит и язва желудка.
  3. Диатез, склонность к аллергическим реакциям, индивидуальная непереносимость продукта.

Чай с лимоном беременным и кормящим женщинам

По результатам исследований, удалось выяснить, что при беременности лучше пить черный чай, так как зеленый не дает нормально усваиваться фолиевой кислоте, а ведь она очень важна для здоровья будущей мамы и малыша. В первом триместре беременности чай с лимоном поможет устранить изжогу, симптомы простудных заболеваний, уменьшит отечность.

Чтобы напиток принес максимальную пользу, нужно правильно его заварить. В чашку надо положить колечко лимона, залить кипятком до верха. Оставить на 10 минут. По прошествии времени насыпать 0,5 чайной ложки чайных листьев и оставить еще на 10 минут. Процедить через мелкое сито, пить маленькими глотками в течение суток.

Чай с лимоном при похудении

Любая диета — это стресс для организма. Количество аскорбиновой кислоты, содержащейся в чае с лимоном в полной мере, сможет «поддержать» организм во время похудения и насытить его витаминами, минералами, а также полезными веществами.

Похудеть при помощи одного чая — нереальная задача. Чтобы эффективно терять лишний вес нужен комплексный подход, который включает в себя низкокалорийную диету, занятия спортом, ведение активного образа жизни, и напоследок — чай с лимоном, который окажет дополнительную помощь при похудении.

Зеленый чай с лимоном ускоряет метаболизм, стимулирует перистальтику кишечника, выводит из организма токсины и свободные радикалы, а также лишнюю жидкость. Помимо этого, такой напиток приводит в норму уровень артериального давления и укрепляет сосуды. Именно благодаря перечисленным свойствам, зеленый чай с лимоном используется практически во всех видах диет.

Для получения максимального эффекта от чая его употребление должно стать одной из ежедневных привычек. Пить напиток в идеале в одно и тоже время каждый день, не используя сахар и другие вредные добавки. Когда хочется съесть на ночь сладкое — можно выпить кружку ароматного лимонного чая, он утолит чувство голода, к тому же не осядет в виде лишних килограммов.

Рекомендуем почитать

Врачи-эксперты: Чай с лимоном от простуды? Не смешите меня, люди

Врачи настоятельно советуют: заболели (поднялась температура, раскалывается голова, заложило нос, дерет в горле) — оставайтесь дома. И мы, конечно же, стараемся так делать (правда ведь?). Честно сидим дома, пьем молоко с медом и варим клюквенные морсы, заедаем все это лимонами и ждем, когда же отпустит…

На самом деле популярные народные средства для лечения простуды не всегда полезны и хороши. Разбираем с нашими экспертами, как не навредить себе.

1. Аскорбинку — в кружку

— Очень популярный совет — выпить горячего чаю, непременно с лимоном, — говорит наш эксперт, диетолог Людмила Денисенко. — Но витамин С в горячем чае разрушается. Поэтому, если мы хотим получить ударную дозу аскорбинки, которая необходима нам во время болезни, то лучше искать ее не в лимоне. Куда больше витамина С в шиповнике, болгарском красном перце, облепихе, черной смородине и квашеной капусте. Хотите побыстрее выздороветь — не забывайте популярный русский салат: квашеная капуста с луком и нерафинированным маслом. Настоящая витаминная бомба!

2. Клюквенный морс с медом

Двойная польза — и витамин С, и полезнейший мед. Правда, класть мед в горячий морс, а тем более кипятить нельзя. Вся польза разрушится. Когда уже сваренный морс остынет примерно до 40 градусов, тогда и добавляйте.

— Уповать на природную аскорбинку как на панацею все же не стоит, — считает к. м. н. оториноларинголог Елена Владыкина. — Тем более кислота и из морсов и фруктов может навредит раздраженному горлу. Кроме того, из морсов витамин С так легко не усвоится. Придется выпить несколько литров клюквенного отвара, чтобы получить хотя бы десятую долю необходимого витамина С. Хотя недооценивать действия питья при простуде нельзя. При температуре нужно обязательно пить больше воды и напитков, в том числе и морса с медом.

3. Теплое молоко от больного горла

Этот напиток сопровождает детство любого болезненного ребенка. Но его эффект несколько преувеличен, считают врачи. Есть только один плюс от молока с медом — смягчение слизистых. Но при этом молочные бактерии — отличный фон для размножения болезнетворных бактерий, из-за которых ангина может только затянуться.

Кроме того, как рассказал отоларинголог Анатолий Смирнитский, при остром или аллергическом рините (проще говоря — насморке) молоко может ухудшить состояние. Ферменты, содержащиеся в нем, обладают сгущающим действием. То есть насморк может стать еще хуже.

4. Ешь малину

Ну, казалось бы, тут вообще вопросов не должно быть — ведь малина издревле известна как природный антибиотик.

— Да, отвар малины — великолепный способ стимулировать потоотделение, — прокомментировал этот способ лечения в эфире Радио «КП» известный педиатр — доктор Комаровский. — То есть, если мы напоим ребенка малиной, он пропотеет обязательно. А когда человек потеет, пот испаряется и таким образом организм теряет тепло. Но одна из главных проблем любого ребенка с высокой температурой — это дефицит жидкости в организме. Для того чтобы ребенок пропотел, ему нужно дать жидкость. Если мы дадим ему малину, не напоив его предварительно, то он начнет потеть. И у него будет сгущение крови, соответственно образуется вязкость мокроты, и мы увеличиваем риск осложнений. Можно давать чай с малиной? Можно. Но чашка чая с малиной должна быть третьей чашкой. Первые две — без малины.

5. И хорошенько укутайтесь, чтобы пропотеть!

А вот с этим утверждением борются не только российские врачи, но и иностранные.

— Мы не рекомендуем нашим пациентам слишком закутываться, — говорит Хавьер Каньонес, генеральный секретарь Испанской ассоциации общей медицины. — Потоотделение — это нормальный физиологический процесс. Благодаря ему регулируется температура тела. Когда человек слишком закутан, пот охлаждается на коже и может вызвать озноб или повышенную температуру.

КСТАТИ

Куриный бульон действительно лечит

Вечный бабушкин совет — попей куриный бульон, если простыл, — теперь имеет под собой четкую научную основу. Пульмонолог профессор Стефан Реннард провел исследование и доказал: употребление куриного бульона во время ОРВИ влияет на подвижность нейтрофилов и лейкоцитов. Именно они защищают организм от инфекций и активируют иммунную систему.

А В ЭТО ВРЕМЯ

От некоторых вирусов можно потолстеть

Мы привыкли думать, что во время болезни можно легко похудеть: часто нет аппетита, мы много пьем, но почти не едим. И в этом есть доля истины: при высокой температуре есть не хочется совсем.

Но, оказывается, есть вирусы, которые провоцируют не только насморк, но и ожирение!

Это почти 20 процентов известных аденовирусов (а всего в мире примерно 200 тысяч простудных вирусов). В результате заразившиеся ими люди во время простуды набирают вес быстрее, чем здоровые.

чай с лимоном для похудения

чай с лимоном для похудения

чай с лимоном для похудения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чай с лимоном для похудения?

Мне всегда нравилась идея худеть без проблемы и быстро с помощью таблеток и других препаратов. Это, конечно, в некотором роде мечта. Ведь нельзя просто так без диеты и ограничений скинуть 15 кг. А вот подкорректировать вес и тело вполне можно. До чая Чанг Шу я пробовала настой лотоса, Таиландский сбор, Зеленый кофе и могу сказать, что этот чай от них отличается и не только цветом. Он действует более мягко, иногда я даже не замечала, как формы менялись. Только после окончания первого курса отметила, что тело приобрело ровные контуры.

Эффект от применения чай с лимоном для похудения

«Пурпурный чай» обладает сильнейшим жиросжигающим действием. Употребление правильно сваренного напитка поможет похудеть и предотвратить осложнения ожирения. Чай работает таким образом, что превращает висцеральный и подкожный жир в энергию, необходимую организму.

Мнение специалиста

Мне всегда нравилась идея худеть без проблемы и быстро с помощью таблеток и других препаратов. Это, конечно, в некотором роде мечта. Ведь нельзя просто так без диеты и ограничений скинуть 15 кг. А вот подкорректировать вес и тело вполне можно. До чая Чанг Шу я пробовала настой лотоса, Таиландский сбор, Зеленый кофе и могу сказать, что этот чай от них отличается и не только цветом. Он действует более мягко, иногда я даже не замечала, как формы менялись. Только после окончания первого курса отметила, что тело приобрело ровные контуры.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чай с лимоном для похудения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Профилактической мерой для использования чая является очищение организма от присутствия токсинов и инфекций. Напиток сопоставим с физической активностью. Применим при соблюдении специальной диеты. Таким образом, наличие отрицательных отзывов врачей и пациентов обусловлено лишь чрезмерно завышенными ожиданиями. Маркетологи стараются представить напиток, как панацею для похудения. Но эффект достижим при соблюдении правильного режима питания и посильными физическими нагрузками.

Маша

Давно хотела попробовать знаменитый тайский синий чай ведь тайцы давно славятся своими знаниями в нетрадиционной медицине. А тут почувствовала что иммунитет совсем ослаб, что очень опасно в сегодняшней ситуации с короновирусом. Решила попробовать его возобновить с помощью трав. Прочитала что входящие в состав данного чая цветки клитории повышают иммунитет, а также способствуют снижению веса, два в одном так сказать)). Бесплатная доставка Ozona очень порадовала, на следующий день забрала заказ в ближайшем пункте выдачи быстро и без очередей. Чай был упакован в плотный пакет. На обратной стороне упаковки инструкция по применению и состав. Вкус оказался очень приятным, думаю с удовольствием пропью весь курс

Купить чай Чанг-Шу — это первый и верный шаг на пути к стройности, долголетию и здоровью. Регулярный прием напитка нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта, что способствует активному похудению. Действующее вещество теотанин абсорбирует и выводит жиры, тяжелые углеводы, уменьшает вредное влияние жирной пищи на организм. Где купить чай с лимоном для похудения? Мне всегда нравилась идея худеть без проблемы и быстро с помощью таблеток и других препаратов. Это, конечно, в некотором роде мечта. Ведь нельзя просто так без диеты и ограничений скинуть 15 кг. А вот подкорректировать вес и тело вполне можно. До чая Чанг Шу я пробовала настой лотоса, Таиландский сбор, Зеленый кофе и могу сказать, что этот чай от них отличается и не только цветом. Он действует более мягко, иногда я даже не замечала, как формы менялись. Только после окончания первого курса отметила, что тело приобрело ровные контуры.
Чай с лимоном для похудения: пьем и избавляемся от лишнего веса. 3323. Известно ли вам, что такой напиток как чай способен не только взбодрить или согреть в холода, но и помочь в стабилизации веса. Регулярно употребляя чай с лимоном для похудения, правильно питаясь и занимаясь физическими нагрузками, вы . Утверждение, что только благодаря чаю для похудения с лимоном, вы приобретете идеальность форм и избавитесь от лишних килограммов, как минимум глупое. Но дополняя ваши усилия. Лимон — это универсальный фрукт, способствующий потере веса и повышающий обмен веществ. Он низкокалориен и богат витамином С. Вы можете смешать немного лимонного сока в теплой воде. Во время активного похудения все средства хороши, поэтому каждый человек, желающий снизить вес, пробует все возможные способы. Но важно понимать, что каждый метод индивидуален. Полезен ли чай с лимоном для детей. Да, но только если пить его не ежедневно (иначе можно спровоцировать повышение . Лимонный чай: польза для похудения. Его положительный эффект – в активном сжигании жировых запасов. Вода с лимоном натощак для похудения. Лимонную воду выпивают натощак с утра за 45 минут до завтрака. . Выпивайте лимонную воду по утрам перед вторым завтраком. Вода с лимоном для похудения на ночь. Регулярно употребляя чай с лимоном для похудения, правильно питаясь и занимаясь физическими нагрузками, вы непременно улучшите свое здоровье, обретете стройную фигуру и продлите молодость души и тела. Лучшие чаи для похудения. Разбираемся с жиросжигающими чаями. . Для усиления эффекта похудения добавляют имбирь, мед или лимон, которые к тому же повышают защитные свойства организма.
http://saigonradio.com/userfiles/diox_chai_dlia_pokhudeniia8824.xml
http://zulas.pl/app/webroot/userfiles/chai_dlia_pokhudeniia_belarusi4541.xml
http://www.etest.lt/userfiles/kakie_chai_pomogaiut_pokhudeniiu1611.xml
http://tucholainfo.pl/userfiles/chai_dlia_pokhudeniia_domashnego_prigotovleniia2654.xml
http://mitroc.com/userfiles/chai_dlia_pokhudeniia_letiashchaia3168.xml
«Пурпурный чай» обладает сильнейшим жиросжигающим действием. Употребление правильно сваренного напитка поможет похудеть и предотвратить осложнения ожирения. Чай работает таким образом, что превращает висцеральный и подкожный жир в энергию, необходимую организму.
чай с лимоном для похудения
Мне всегда нравилась идея худеть без проблемы и быстро с помощью таблеток и других препаратов. Это, конечно, в некотором роде мечта. Ведь нельзя просто так без диеты и ограничений скинуть 15 кг. А вот подкорректировать вес и тело вполне можно. До чая Чанг Шу я пробовала настой лотоса, Таиландский сбор, Зеленый кофе и могу сказать, что этот чай от них отличается и не только цветом. Он действует более мягко, иногда я даже не замечала, как формы менялись. Только после окончания первого курса отметила, что тело приобрело ровные контуры.
Чай матча является традиционным напитком и очень популярен, его популярность дошла и до нас. Чай матчя, а многие его . Повышает давление, проясняет мысли, способствует похудению, избавляет от чувства голода, содержит много витаминов. Недостатки: Горько-терпкий вкус, мелкодисперсный порошок в. 64 отзыва (Чай матча). Новый отзыв: Сомнительное удовольствие. . Так же он обладает большой пользой для здоровья и улучшает самочувствие. Купила я его на ozon, стоимость чая 450р за 40г. Хотите похудеть? Давай поговорим, приятель! Чай Matcha или напудренный чай — это новый напиток для здоровья и похудения. Он используется в японской чайной церемонии и получается из того же растения, что и зеленый чай. Вкусный и эффективный напиток Матча для похудения. Матча – это разновидность зеленого чая, производят в Японии. Он такой мелкий, что после заваривания полностью растворяется. Готовый чай Матча обладает множеством полезных свойств: в чайной ложечке напитка содержится около 300 мг протеина. Чай Матча – популярный напиток, поэтому недостатка в подобных мнениях нет. . Это закон торговли. Принимая решение о покупке, намного полезнее обращать внимание на отзывы потребителей, чем на навязчивую рекламу. Чай матча для похудения — в чем польза и вред. Как правильно заваривать — вкусные рецепты приготовления чая матча. . Чай Матча для похудения. Галлат эпигаллокатехина (EGCG) это антиоксидант, который содержится в большинстве чаев. Однако, поскольку Матча получают путем измельчения цельных. Состав, польза матча-латте в питании для похудения. Сырьем для матча-латте выступает так называемый растертый чай. Он относится к категории зеленых чаев, но значительно превосходит похожие на него сорта по своим полезным свойствам, насыщенности состава. Растения для сырья выращиваются в тени. По оценкам ученых и отзывам, чай матча при регулярном употреблении помогает бороться с . Напиток матча работает на пользу восстановления оптимального веса исключительно в . Заваривать чай матча для похудения следует как обычно, как указано на упаковке или в соответствии рекомендациями затоков. Польза чая матча. В матча в несколько раз выше уровень антиоксиданта эпигаллокатехина. . Матча (может произноситься как маття) — это японский зелёный чай высокого качества, перетёртый до состояния порошка.

5 успокаивающих напитков перед сном

В период пандемии нервы на пределе? Мысли о завтрашнем дне не дают тебе заснуть? Что же, на настоящий момент мы ничего не можем изменить. Лучшее, что ты можешь сделать — оставаться дома. А что будет дальше, не знает никто. Да и нервные клетки не восстанавливаются. Поэтому завари себе чай с ромашкой, выпей стакан теплого молока с медом или приготовить другой напиток из нашей подборки за полчаса до сна. Это поможет тебе заснуть и перестать волноваться по поводу и без. Расслабься и постарайся направить все свои силы в полезное русло, проведи время со своей семьей и закрой пробелы, до которых не доходили руки.

Стакан теплого молока с ложкой меда поможет быстро заснуть. Этот напиток особенно понравится детям. А еще можешь попробовать приготовить лунное молоко. Этот аюрведический напиток точно поможет тебе избавиться от стресса.

Ромашковый чай

Ромашка обладает расслабляющим и успокаивающим свойствами. Ромашковый чай можно пить даже малышам. Его готовят из 1 ч.л. цветов ромашки, заливая горячей водой. Настаивай напиток 10 минут, потом процеди. При желании добавь цедру лимона, мед, сахар.

Миндально-банановый смузи

Калий и магний — комбо, которое расслабит мышцы и вернет желание поспать. Смешай в блендере 1 банан и горсть миндаля (можно заменить миндальной пастой) и выпей перед отходом ко сну.

Мятный чай

Мята благоприятно воздействует на нервную систему, помогает справиться с метеозависимостью и упорядочить мысли. Если у тебя есть под рукой свежая мята, просто завари пару веточек горячей водой, добавь лимон и наслаждайся вкусом. Или же купи чай в пакетиках.

Имбирно-цитрусовый напиток

Имбирь считается натуральным седативным средством. Он не только вернет сон младенца, но и решит проблемы с пищеварением и низким иммунитетом. Для приготовления напитка тебе понадобится свежий имбирь (2×2 см) или порошок (2/3 ч.л.), 1 стакан кипятка и кусочек лимона/апельсина/лайма. Залей имбирь кипятком, дай настояться в течение 10 минут, затем добавь дольку цитруса и при желании мед или сахар.

Расслабься и улыбнись. Ведь у тебя наконец-то появилась возможность выспаться.

Полезен ли чай с лимоном? Плюсы и минусы, информация о пищевой ценности и многое другое

Лимоны богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они веками использовались в лечебных и косметических целях, и когда-то считалось, что они обладают целебными свойствами и защищают от яда. Сегодня лимоны являются модным средством для похудения, которое, как считается, очищает наш организм, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти утверждения.

Однако современная наука подтверждает многие другие полезные свойства лимонов.Чай с лимоном — это освежающий способ получить много важных витаминов. Его легко приготовить, он увлажняет организм и содержит мало калорий и сахара.

В зависимости от личных предпочтений люди пьют чай с лимоном только со свежими лимонами, добавляют другие чаи или смешивают подсластители, такие как мед.

Пищевая ценность

Сок, выжатый из одного свежего лимона, содержит:

  • Калорийность: 10,3
  • Белки: 0,16 г
  • Жиры: 0,1 г
  • Углеводы: 3.2 грамма
  • Клетчатка: 0,14 грамма
  • Сахар: 1,2 грамма

Лимонный сок является хорошим источником: камни. Одно исследование также показало, что лимонная кислота может улучшить усвоение организмом таких минералов, как кальций и фосфор.

Потенциальная польза чая с лимоном для здоровья

Чай с лимоном — это низкокалорийный и низкокалорийный способ добавить в свой рацион целый ряд витаминов и минералов.

Добавление лимонной цедры в чай ​​также добавляет лимонен в кожуру. Этот антиоксидант, содержащийся в кожуре фруктов, может снизить риск развития рака, диабета, остеоартрита и других хронических заболеваний.

Другие полезные свойства чая с лимоном включают: 

Поддержка иммунной системы

В одном лимоне содержится около половины рекомендуемой дневной нормы витамина С, который способствует защите иммунной системы и помогает организму бороться с инфекцией. Лимоны также содержат цитрусовые флавоноиды.Эти антиоксиданты борются со свободными радикалами, обладают противовоспалительным действием и могут снизить риск заболеваний головного мозга и других дегенеративных заболеваний.

Снижение кровяного давления

Физическая активность помогает контролировать высокое кровяное давление, укрепляет сердце и снижает стресс. Исследования показали, что флавоноиды в лимоне также помогают снизить кровяное давление. Дополнительные исследования показали, что этот эффект усиливает пользу физической активности для здоровья сердца.

Противораковые свойства

Лимоны богаты антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток, которое может привести к хроническим заболеваниям, таким как рак.Кверцетин, один из антиоксидантов, содержащихся в лимонах, подавляет рост раковых клеток при нескольких типах рака, включая рак яичников, простаты, молочной железы и почек.

Снижение риска диабета

Лимоны содержат природное соединение под названием гесперидин, которое может снижать уровень сахара в крови, снижая риск развития диабета. Кроме того, лимонная кислота в лимонах замедляет превращение крахмала в сахар, помогая уменьшить скачки сахара в крови и помогая контролировать вес.

Потенциальные риски чая с лимоном

Чай с лимоном может помочь предотвратить болезни и улучшить ваше здоровье, но лимоны имеют высокое содержание кислоты.В избытке лимоны могут вызвать дискомфорт или усугубить симптомы некоторых заболеваний.

Прежде чем пить чай с лимоном, примите во внимание следующее:

Усугубляет кислотный рефлюкс

Лимоны могут ухудшить симптомы изжоги у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). В больших количествах лимонный сок также может раздражать желудок и вызывать тошноту.

Разрушение зубов

В высоких концентрациях кислота в лимонном соке может стирать зубную эмаль и вызывать кариес.Не забудьте добавить в чай ​​с лимоном достаточное количество воды, чтобы разбавить кислотность.

Стоматит

Лимоны могут вызывать стоматит или раздражать уже существующие, что может вызвать дискомфорт и замедлить их заживление.

Лекарственные взаимодействия

Хотя исследования, касающиеся лимонов, неубедительны, некоторые цитрусовые соки взаимодействуют с некоторыми лекарствами от холестерина и артериального давления.

Правильный чай поможет вам уснуть

американцев выпивают в среднем 3.8 миллиардов галлонов чая в год. Травяные чаи уже давно используются для расслабления и сна, и есть научные доказательства того, что травяные чаи являются комплексным средством для снижения усталости и улучшения качества сна. Травяные чаи могут быть отличным вариантом как днем, так и вечером, особенно если вы пытаетесь избавиться от привычки употреблять кофеин перед сном.

Травяные чаи можно приготовить из любой съедобной травы или растения, но есть шесть конкретных трав, которые улучшают сон и способствуют расслаблению. Если вы хотите улучшить свой сон, поищите эти травяные чаи в следующий раз, когда будете в продуктовом магазине.

Корень валерианы

Корень валерианы имеет долгую историю использования в качестве средства для сна и снятия стресса. Он используется для лечения проблем, влияющих на сон, таких как стресс, нервозность, головные боли и учащенное сердцебиение. Исследования показывают, что экстракт корня валерианы может улучшить сон без побочных эффектов традиционных снотворных.

Корень валерианы эффективен в качестве снотворного из-за двух встречающихся в нем природных седативных веществ, называемых валепотриатами и сесквитерпенами. В одном исследовании почти 90% людей сообщили об улучшении сна после употребления чая с валерианой.В другом исследовании люди быстрее засыпали после употребления экстракта валерианы, и качество их сна улучшалось.

Сообщается, что корень валерианы имеет запах и землистый вкус, которые некоторые находят неприятными. Добавление капельки меда или кленового сиропа в чай ​​может улучшить его вкус.

Ромашка

Цветы ромашки уже много лет используются для лечения различных проблем, включая плохой сон. Ромашка содержит несколько активных химических соединений, в том числе апигенин, обладающий мягким успокаивающим эффектом после связывания с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге.

Хотя исследования ограничены, было доказано, что ромашка улучшает качество сна. Исследование женщин в послеродовом периоде показало, что участники, которые пили ромашковый чай, сообщали о снижении барьеров сна и симптомов депрессии. В другом исследовании пожилых людей группа, которая получала ромашку, сообщила о лучшем качестве сна, чем группа, которая этого не делала.
 

 

Лаванда

Лаванда, чаще всего используемая в качестве ароматерапии, представляет собой фиолетовое цветущее растение, которое использовалось со времен Римской империи.Немногие люди знают, что лаванду можно пить в виде чая, который можно добавить к расслабляющей ночной рутине.

Как и в случае с большинством травяных добавок, исследования эффективности лаванды в качестве снотворного ограничены. Было показано, что масло лаванды, принимаемое в качестве пероральной добавки, улучшает качество и продолжительность сна. Появляются доказательства того, что масло лаванды, принимаемое перорально, помогает уменьшить ночные пробуждения и улучшить настроение.

Однако есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что ароматерапия лавандой может оказывать лишь кратковременное влияние на качество сна.То же самое можно сказать и о чае с лавандой. В одном исследовании те, кто пили чай с лавандой, чувствовали себя менее утомленными, чем контрольная группа. Однако через четыре недели значительных изменений не произошло, что подтверждает доказательства того, что лаванда является краткосрочным средством при проблемах со сном.

Лимонный бальзам

Лимонный бальзам, также известный как Melissa officinalis , относится к семейству мятных и имеет слегка сладкий и цитрусовый запах. Наиболее распространенными формами мелиссы являются чай и эфирное масло.Исторически мелисса использовалась как противовирусное и антибактериальное средство для лечения инфекций и вирусов. Это также показывает потенциал в помощи беспокойным спящим ночью.

Чашка чая с мелиссой на ночь может уменьшить симптомы, связанные с бессонницей. Лимонный бальзам также может помочь уменьшить тревогу и депрессию. В исследовании, сравнивающем мелиссу лимонную с традиционным антидепрессантом, участники, принимавшие 500 миллиграммов мелиссы, сообщили об улучшении показателей качества жизни по сравнению с теми, кто ее не принимал.

Чашка чая с мелиссой на ночь может быть хорошим вариантом для вас, если вы боретесь с беспокойством и беспокойством перед сном. Включив его в свой вечерний распорядок, чтобы уменьшить стресс перед сном, вы сможете чаще закрывать глаза.

Пассифлора

Как и ромашка, пассифлора содержит определенные флавоноиды, которые связываются с теми же рецепторами в головном мозге, что и бензодиазепины, и могут помочь уменьшить симптомы тревоги. Есть доказательства того, что одна чашка чая из пассифлоры может помочь вам лучше спать.

Кроме того, исследователи обнаружили, что в сочетании с другими травами, улучшающими сон, такими как валериана, пассифлора столь же эффективна в краткосрочном облегчении бессонницы, как и традиционные снотворные средства. Следует отметить, что в этом исследовании использовались капсулы, способные содержать более концентрированное количество травы, чем в чашке чая.

Кора магнолии

Кора магнолии ( Houpu ) — традиционное китайское растение, которое на протяжении тысячелетий использовалось для облегчения сна.Было показано, что его основное соединение, хонокиол, сокращает время, необходимое для засыпания, путем связывания с рецепторами ГАМК в мозге, которые помогают быстро заснуть. В некоторых исследованиях сообщается, что бодрствование ночью может увеличиться, если вы принимаете кору магнолии, но время, необходимое для того, чтобы снова заснуть, меньше.

Хотя вы можете пить кору магнолии в виде чая, она также доступна в качестве добавки. Поскольку чай сделан из коры магнолии, для некоторых он может иметь неприятный вкус.Если вам не нравится вкус, капсулированная кора магнолии может быть лучшим вариантом для вас.

Переход в сон

Эти шесть лучших чаев использовались на протяжении всей истории, чтобы побудить людей уснуть, и в дальнейшем подтверждаются наукой как жизнеспособные варианты снотворных средств. Хотя необходимы дополнительные исследования, ясно, что многие из этих чаев обладают успокаивающим или седативным действием, что делает их популярными среди людей, изо всех сил пытающихся заснуть. Если у вас есть опасения по поводу каких-либо возможных взаимодействий с лекарствами или аллергии, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать ежевечерний прием травяного чая.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

О нашей редакции

Том имеет более чем 10-летний опыт копирайтинга и редактирования в таких секторах, как технологии, здравоохранение, образование и консалтинг.

Удивительные преимущества травяного чая с лимоном и имбирем для сна

АКТИВИРУЙТЕ СКИДКУ $5AUD НА ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ ЛИМОННОГО ИМБИРЯ

Вы, наверное, замечали, как ваше удовольствие от жизни резко снижается, когда вы не высыпаетесь.

 Пара беспокойных ночей, и ваша солнечная сущность сменяет маску страдания.

Хорошая новость в том, что это не ты. Это сон.

Или их отсутствие.

Сон — один из самых недооцененных факторов хорошего психического здоровья, и мир только начинает осознавать эту истину (извините за каламбур).

Забудьте о здоровье кишечника, пора спать.

И если вы читаете это, у нас есть для вас хорошие новости. Скорее всего, вы любите травяной чай, а когда вы пьете травяной чай, хороший ночной сон находится всего в нескольких глотках.

По словам сертифицированного специалиста по сну и невролога Прадипа Боллу, доктора медицинских наук, травяные чаи могут оказывать положительное влияние на сон, но на разных людей они действуют по-разному.

«Мы знаем, что в нашем мозгу рецепторы различных химических веществ у всех немного различаются», — говорит доктор Боллу. «Эти датчики сверхчувствительны у одних людей и менее чувствительны у других». Он сравнивает это с тем, как действует кофеин: «Ваш друг может выпить кофе поздно ночью и без проблем заснуть, но если вы выпьете латте после 16:00.м., вы не спите всю ночь».

«Эти травяные чаи действуют на мозг именно так, — говорит доктор Боллу. к лаванде.»

Не удивительно, правда.

Купить Лимонно-имбирный чай

Что касается меня, то за последние две недели мой сон сократился с 8-9 часов до 5-6 часов в сутки. Понимая, что мое сварливое настроение, вероятно, больше связано с недостатком сна, чем с поведением моих детей (и мужа!), я решила провести эксперимент, основываясь на предыдущем опыте.

Пару месяцев назад в отпуске я часто пил чашку травяного чая перед сном. Качество моего сна было потрясающим. В то время я думал, что это потому, что я не думал о работе. Но я не всегда хорошо сплю в праздники, новая кровать, другая подушка, странные звуки. Я начал думать, что, возможно, травяной чай сыграл свою роль.

Последние несколько ночей я решила выпить перед сном чашку лимонно-имбирного напитка Тилки. У нас закончился наш новый экспериментальный состав снотворных трав, поэтому следующим на очереди был имбирь с лимоном.Внезапно мой показатель сна изменился с 35 до 64 и 76. Я почувствовал себя лучше. Мои новые часы для здоровья на веерах действительно давали некоторые полезные наблюдения.

Странно, ведь я привыкла к лимонному имбирю в качестве противоядия от расстройства желудка, а не от плохого сна. Но нет. Перейдите на здоровье кишечника. Сон здесь с лимонным имбирем Tielka. Это отличная новость, так как это тоже вкусно. Он выиграл серебро на церемонии вручения наград Golden Leaf Awards 2019.

И если вы удивлены так же, как и я, как говорит доктор Боллу, разные травы действуют по-разному на разных людей.

Чай

Tielka’s Lemon Ginger – это смесь лемонграсса, имбиря и лимонного мирта.

Лимонный мирт действует на меня как магия сна. Ароматный аромат лимонного мирта, который известен тем, что способствует концентрации и расслаблению, также поддерживает сон.

Некоторые люди пьют имбирный чай как средство от бессонницы, так как он помогает им расслабиться перед сном.

Лемонграсс

оказывает расслабляющее действие на мозг, что помогает снять стресс. Он также известен улучшением сна.

АКТИВИРУЙТЕ СКИДКУ $5AUD НА ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ ЛИМОННОГО ИМБИРЯ

Итак, если вы боретесь со сном, а обычные подозреваемые, такие как ромашка и лаванда, не помогают вам перед сном, не отказывайтесь от хорошего сна! Почему бы не попробовать Лимонный имбирь Tielka’s? Если ничего не поможет, по крайней мере, вы насладитесь красивой чашкой чая перед сном, и это не так уж и плохо, не так ли?

АКТИВИРУЙТЕ СКИДКУ $5AUD НА ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ ЛИМОННОГО ИМБИРЯ

 

Можно ли пить воду с лимоном перед сном?

Небольшое изменение образа жизни может иметь огромные последствия в течение определенного периода времени.Одно небольшое изменение в образе жизни, которое вы можете сделать сегодня без каких-либо усилий, — пить воду с лимоном перед сном.

Лимонная вода чрезвычайно богата витамином С. Это основная причина, по которой многие люди балуют себя лимонной водой. Витамин С наделяет своего хозяина множеством полезных свойств, включая защиту от дефицита иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со здоровьем в предродовой период, заболеваний глаз и морщин на коже.

Преимущества употребления воды с лимоном перед сном

Воду можно очистить разными способами.Такие методы, как активированный уголь, обратный осмос, ионный обмен и дистилляция, используются в зависимости от потребностей людей в очистке воды. Рассмотрим эти техники более подробно.

  • Помогает похудеть – Горячая вода расщепляет жировые отложения в организме человека, что приводит к потере веса. Он также занимает место в вашем желудке, что заставляет вас чувствовать себя сытым и мешает вам совершать эти полуночные походы на кухню. Выпить чашку воды с лимоном еще лучше, потому что это делает результаты еще более выраженными.Это потому, что в лимоне есть пектиновые волокна. Пектиновое волокно играет роль в потере веса, контролируя тягу к еде.
  • Помогает больше потеть – Поначалу это звучит не очень хорошо; кто хочет больше потеть, верно? Нравится вам это или нет, потоотделение полезно для вас. Потоотделение помогает очистить клетки кожи, удаляя излишки солей и воды из организма и его клеток. Это очень долгожданное преимущество более здоровой кожи.

  • Улучшает самочувствие при кашле/простуде – Как уже упоминалось, лимон богат витамином С.Витамин С полезно принимать в больших количествах, когда вы страдаете от кашля/простуды. Он также стимулирует работу мозга и нервов и помогает контролировать кровяное давление. Это дает вашей иммунной системе долгожданный импульс.

  • Нейтрализует кислоты в желудке – Рак развивается в кислой среде. Периодическое промывание желудка водой с лимоном очень полезно для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

  • Помогает пищеварению – Если вы страдаете от запоров и каждый вечер выпиваете стакан теплой воды с лимоном, у вас скоро не будет проблем с запорами.Кислоты в лимонах также помогают вашему организму медленнее перерабатывать пищу, а уровень инсулина остается на постоянном уровне в течение всей ночи. Это также помогает вашему телу лучше усваивать питательные вещества.

  • Действует как естественное средство для детоксикации – Является ли лимонная вода мочегонным средством или нет, спорный вопрос, однако она заставляет вас чаще пользоваться туалетом. Это вымывает вредные и нежелательные токсины из мочевыводящих путей, что делает их чистыми.

  • Поможет сбалансировать уровень pH – Лимоны сами по себе невероятно кислые.Однако, как только они попадают в организм, они становятся щелочными. Многие диетологи скажут вам, что щелочное тело — здоровое тело.

  • Поможет проснуться в хорошем настроении – Отрицательно заряженные ионы, содержащиеся в лимонах, повышают уровень энергии и улучшают самочувствие.

Лимонная вода: пищевая ценность

Как приготовить лимонную воду

Приготовить лимонную воду почти так же просто, как дышать.Внимательно следуйте этим шагам, чтобы насладиться освежающим стаканом воды с лимоном.

Вам понадобится –

  • 1/2 лимона

  • 1/4 стакана холодной воды

  • 1/3 стакана кипятка

Инструкции –

  • Сожмите лимон с помощью развертки. Если у вас его нет, вы можете использовать свои руки.

  • Смешайте горячую и холодную воду.

  • Затем смешайте лимонный сок с водой.

  • В завершение наслаждайтесь едой, пока она теплая. Если вам не нравится вкус, попробуйте добавить в него мед.

Побочные эффекты

Хотя вода с лимоном считается безопасной для питья, есть несколько побочных эффектов, о которых вам следует знать. В лимоне много лимонной кислоты, которая разрушает зубную эмаль. Если вы хотите пить воду с лимоном, но беречь зубы, подумайте о том, чтобы пить ее через соломинку. Затем прополощите рот, когда выпьете все это.

Лимонная вода — забавная вещь, когда дело доходит до изжоги. У некоторых людей он стимулирует его, а у других приносит облегчение, потому что лимоны становятся щелочными в пищеварительном тракте. Держитесь подальше от воды с лимоном, если она усиливает изжогу.

Сообщалось, что вода с лимоном заставляет людей чаще ходить в туалет. Обычно его называют мочегонным средством. Диуретик относится к веществу, которое увеличивает выработку мочи. Это не доказано, потому что ученые не нашли никаких доказательств того, что витамин С из лимонов обладает мочегонным эффектом.Наиболее вероятной причиной большего количества перерывов в туалете после употребления воды с лимоном является увеличение потребления воды или увеличение количества воды в организме.

Заключение

Существует множество диет, полностью основанных на лимонах, и многие знаменитости полностью доверяют им. Выпивать стакан воды с лимоном каждый вечер перед сном — это очень простой способ оставаться здоровым и, возможно, сжигать пару калорий по пути. Если вы все еще сомневаетесь, попробуйте неделю или две. Это всего лишь стакан лимонной воды без каких-либо временных затрат, и он не может навредить вам, так почему бы просто не попробовать.

Польза от употребления горячей воды с лимоном или зеленого чая перед сном

Я ПЬЮ перед сном кружку теплой воды с лимоном уже несколько месяцев, но обычно потому, что это звучало хорошо, и мне хотелось чего-нибудь теплого, кроме кофе.

Когда я увидел несколько фотографий и постов, циркулирующих по Интернету, рекламирующих пользу питья воды с лимоном перед сном, я решил изучить эту привычку, которой уже пользовался.

История продолжается ниже Реклама

Эксперты в области здравоохранения говорят, что лимоны очень полезны для здоровья.Хотя мы часто потребляем лимоны из-за содержания в них витамина С, они также содержат другие питательные вещества и минералы, такие как пектин, витамин Е, витамин В.

Они показывают, что стакан лимонной воды укрепит вашу иммунную систему и улучшит ваше самочувствие. за счет устранения свободных радикалов, которые в противном случае могут способствовать болезни и болезни, и что он также может сбалансировать уровень рН вашего тела, чтобы способствовать функционированию и структуре клеток.

Они также показали, что лимонная вода также действует как мочегонное средство, которое увеличивает мочеиспускание, помогая очистить ваше тело и мочевыводящие пути (опять же, разумно умеряйте потребление воды перед сном).Что лимонная кислота в лимонах может помочь предотвратить образование камней в почках, делая вашу мочу менее кислой.

Чтобы приготовить чашку воды с лимоном, выжмите свежий лимон или налейте лимонный сок в кружку с теплой водой. Вот простой рецепт.

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 Lemon

История продолжается ниже Реклама

⅓ Стакан кипящей воды

¼ стакан холодной воды

Метод

История продолжается ниже рекламы

Во-первых, согреть воду путем смешивания ⅓ стакана кипятка на ¼ стакана холодной воды.

Выжмите лимон в теплую воду, и все готово.

А зеленый чай? Новая тенденция — пить его на ночь. Защитники клянутся, что это помогает им лучше спать ночью и просыпаться более отдохнувшими.

История продолжается ниже Реклама

По данным Healthline, употребление чая на ночь имеет некоторые недостатки и может быть не для всех, но преимущества заключаются в том, что он помогает улучшить качество и количество сна.

Они говорят, что теанин считается основным компонентом зеленого чая, способствующим сну, и он работает за счет снижения гормонов, связанных со стрессом, и возбуждения нейронов в вашем мозгу, что позволяет вашему мозгу расслабиться.

7 полезных свойств лимонно-имбирного чая перед сном

By Лиза Вартенберг

Если вы входите в число 10–30% взрослых, которые испытывают трудности с засыпанием или сном, возможно, вы ищете способы больше отдыхать (1).

Питье травяного тоника, такого как чай с лимоном и имбирем, может быть успокаивающим ритуалом перед сном, который поможет забыть о дне.

Лимонно-имбирный чай — это именно то, на что он похож: нежный травяной настой из свежего лимона и имбиря — с небольшим количеством подсластителя, такого как мед или нектар агавы, если вы того пожелаете.

Возможно, вам интересно, обладает ли лимонно-имбирный чай какой-либо уникальной пользой для здоровья. Хотя это может не вызвать у вас сонливости, это может помочь вам успокоиться и расслабиться, а также принести другие преимущества.

В этой статье рассматриваются 7 преимуществ лимонно-имбирного чая перед сном и объясняется, как его приготовить.

 

1. Успокаивает расстройство желудка

Если из-за хронического расстройства желудка или обильного ужина вы не ложитесь спать позже, чем хотелось бы, чашка чая с лимоном и имбирем может стать отличным тонизирующим средством перед сном (2).

Имбирь ( Zingiber officinale ) — корень, давно используемый в альтернативной и народной медицине из-за его способности облегчать задержку опорожнения желудка.

Более того, лимон ( Citrus limon ) содержит растительное соединение под названием лимонен, которое способствует пищеварению, помогая продвигать пищу по пищеварительному тракту, потенциально ослабляя неприятное чувство сытости (3, 4).

Хотя количество лимонена в одной чашке лимонно-имбирного чая может варьироваться, вы можете обнаружить, что сочетание лимона, имбиря и воды в лимонно-имбирном чае успокаивает расстройство желудка.

2. Может облегчить тошноту

Имбирь давно известен своей способностью облегчать тошноту, которую многие люди испытывают во время беременности или химиотерапии, а также во многих других ситуациях. Согласно исследованиям, потребления 1–1,5 грамма имбиря в день может быть достаточно, чтобы получить эффект против тошноты (2, 5).

В одной обзорной статье было обнаружено, что имбирь предотвращает и уменьшает тошноту и рвоту, связанные с химиотерапией, в половине оцененных исследований (6, 7).

Хотя ученые не определили, как имбирь уменьшает тошноту, они считают гингерол одним из основных растительных соединений, ответственных за этот эффект (8).

Однако результаты неоднозначны. В другом обзоре семи исследований три обнаружили, что имбирь оказывает положительное влияние на тошноту, два показали в основном положительные эффекты, а два других не обнаружили, что имбирь оказывает какое-либо влияние на тошноту и рвоту, связанные с химиотерапией (9).

Имбирь, по-видимому, наиболее эффективно помогает предотвратить тошноту, связанную с беременностью.Однако он менее эффективен для предотвращения рвоты (2, 10).

Настой лимона и имбиря обычно считается безопасным при беременности.

Тем не менее, чтобы быть в безопасности, поговорите со специалистом в области здравоохранения, если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать это, и если вы близки к родам или у вас в анамнезе нарушения свертываемости крови или невынашивание беременности

3. Может уменьшить заложенность носа

Пар, образующийся при горячем лимонно-имбирном настое, может помочь открыть носовые полости, помогая прочистить заложенный нос.Выпивка чего-нибудь теплого также успокаивает боль в горле из-за скопления слизи (5, 14, 15).

Хотя эти эффекты в основном анекдотичны и подтверждаются народной медициной, о них может быть полезно помнить во время сезона простуды и гриппа или при сезонной аллергии.

Лимонно-имбирный чай не вылечит вас ни от одного из них, но он может помочь ослабить заложенность носа, позволяя воздуху проходить через нос немного легче.

4. Может облегчить запор

Запор может быть вызван несколькими факторами, включая обезвоживание и диету с низким содержанием клетчатки (16).

Когда запор вызван обезвоживанием, вечером может помочь расслабление с чашкой теплого лимонно-имбирного чая, так как вода помогает стулу легче проходить через пищеварительный тракт.

Если вы чувствуете хронический запор, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня.

Поговорите с врачом, если у вас есть проблемы с опорожнением кишечника или они возникают реже трех раз в неделю.

5. Может помочь в борьбе с воспалением

Гингерол, одно из растительных соединений, содержащихся в имбире, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (8).

Хроническое воспаление связано с такими состояниями, как метаболический синдром, рак, болезнь Альцгеймера и болезни сердца (17).

Однако исследования показывают неоднозначные результаты в отношении того, оказывает ли имбирь противовоспалительное действие на людей (5).

Кроме того, стоит иметь в виду, что в настоящее время недостаточно исследований, чтобы узнать, сколько гингерола необходимо для достижения этих эффектов — и сколько его вы действительно получите, выпив обычную чашку лимонно-имбирного чая.

6. Поддерживает водный баланс

Когда вы пьете лимонно-имбирный чай вместе с ароматным имбирем и лимонной эссенцией, вы, конечно же, пьете воду — а значит, увлажняете свой организм.

Это важно, потому что гидратация поддерживает правильное функционирование жизненно важных органов, таких как почки, кишечник и сердце.

Сколько воды вам нужно в день, зависит от многих факторов, таких как ваши лекарства, занятия и любые проблемы со здоровьем.

Большинству женщин потребуется не менее 78 унций (2.3 литра), в то время как большинство мужчин должны получать 112 унций (3,3 литра) каждый день. То, сколько вам нужно, будет уникальным для вас и может меняться изо дня в день.

7. Дает момент осознанности

Успокаивающие ритуалы, такие как ежевечерняя чашка чая с лимоном и имбирем, могут иметь дополнительное преимущество, давая вам возможность спокойно поразмышлять. Думайте об этом как о возможности практиковать осознанность.

Практика осознанности предназначена не только для расслабления, но и для укрепления здоровья.

Одно обзорное исследование показало, что осознанность может помочь вам справиться с негативными эмоциями и прожить свой день с большим намерением (20).

Более того, когда вы позволяете лимонной цедре париться у вас под носом в чашке теплого лимонно-имбирного чая, вы распространяете эфирные масла лимона. Эти пары лимонного масла могут быть полезными, хотя необходимы дополнительные исследования.

Имейте в виду следующие моменты, если вы решите регулярно пить чай с лимоном и имбирем.

Содержание углеводов

Подсластить лимонно-имбирный чай медом или другим подсластителем на основе сахара может стать проблемой, если вы:

  • пить несколько чашек сладкого лимонно-имбирного чая в день
  • болеют диабетом
  • с трудом регулируют уровень сахара в крови
  • следят за углеводами по другим причинам, таким как кето-диета

Если вас беспокоят углеводы, откажитесь от сахара.Имейте в виду, что сахар имеет много названий, в том числе:

  • мед
  • сироп агавы
  • органические сахара, такие как органический тростниковый сахар
  • кленовый сироп
  • сироп из коричневого риса

Если чай кажется вам слишком острым, откажитесь от имбиря или попробуйте натуральный подсластитель без углеводов, например, стевию, вместо меда или другого вида сахара.

Нарушение сна

Употребление жидкости перед сном может привести к тому, что вы встанете, чтобы помочиться посреди ночи, что нарушит ваш сон.

Если вас это беспокоит или вам трудно снова заснуть посреди ночи, подумайте о том, чтобы пить лимонно-имбирный чай за 1 или 2 часа до сна, а не непосредственно перед тем, как лечь спать.

Разбавители крови

Если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как кумадин (варфарин), имейте в виду, что имбирь содержит салицилат, растительное соединение, которое естественным образом разжижает кровь. Люди с нарушениями свертываемости крови также должны принять это к сведению (22).

Если у вас есть одно из этих заболеваний, поговорите с врачом, прежде чем регулярно пить лимонно-имбирный чай.

Расстройство желудка

Потребление больших суточных доз имбиря, или более 2 граммов, может вызвать расстройство желудка (5).

Если у вас болит, жжет или спазмы в желудке после употребления лимонно-имбирного напитка, уменьшите количество имбиря, которое вы включаете в свой настой, или используйте более крупные кусочки имбиря в настое, чтобы уменьшить его интенсивность.

Как приготовить лимонно-имбирный чай дома

Приготовить лимонно-имбирный чай в домашних условиях очень просто. В конце концов, вы просто добавляете в воду свежий имбирь и лимон.

Лимонно-имбирный чай

Делает одну порцию

Ингредиенты
  • Кусочек свежего корня имбиря длиной 2,5 см, очищенный
  • 1/2 лимона, разрезанного на четвертинки, и 1 долька свежей для украшения
  • 1 стакан (237 мл) воды
  • мед или нектар агавы по вкусу
Маршрут
  1. Смешайте имбирь и лимон с водой в маленькой кастрюле и дайте закипеть на плите.Дайте настояться хотя бы 10–15 минут.
  2. Если тоник покажется вам слишком слабым, натрите вместо него имбирь или нарежьте его на более мелкие кусочки. Вы также можете добавить немного лимонной цедры, если хотите больше лимонных ноток.
  3. При желании добавьте мед или нектар агавы по вкусу. Украсьте свежей долькой лимона.

Вы также можете сделать большую партию и хранить ее в холодильнике до тех пор, пока вы не будете готовы разогреть ее снова. Для этого умножьте этот рецепт на несколько дней.

 

Автор: Лиза Вартенберг, MFA, RD, LD.

Healthline.

Лучший чай для сна | Узнайте, что лучше для вас —

Примечание редактора: этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получаю комиссию, если вы совершаете покупку по этим ссылкам. Для получения полной информации посетите страницу раскрытия информации.

Лучший чай при проблемах со сном

Миллионы людей во всем мире проводят ночи, ворочаясь в постели, вместо того, чтобы получить столь необходимый отдых, которого все так жаждут.Если вы один из этих людей, вы знаете, как ужасно не выспаться — вы просыпаетесь, чувствуя себя разбитым, а не отдохнувшим и бодрым, и вам не хватает энергии до конца дня. Вы когда-нибудь думали о том, чтобы выпить чашку чая перед сном? Это может творить чудеса, помогая вам получить тот спокойный сон, в котором вы так нуждаетесь.

Вот некоторые из лучших чаев, которые помогут вам уснуть:

  • Чай с мелиссой : Чай с мелиссой — последнее, что может помочь вам уснуть? Ну, это действительно работает.Хотя это звучит довольно маловероятно, чай с мелиссой отлично подходит для людей, страдающих бессонницей. Если у вас проблемы со сном, это один из лучших травяных чаев для вас, поскольку он помогает при расстройстве желудка и тревоге, а также снижает стресс. Вы можете смешать его с другими травами, такими как ромашка и валериана, чтобы увеличить его эффективность.
  •   Лавандовый чай : Всем известно, что лаванда пахнет потрясающе и что она обладает целым рядом целебных свойств, которые помогают лечить ряд проблем со здоровьем.Вы можете использовать лавандовый чай, чтобы помочь себе заснуть, так как это довольно эффективное средство для сна. Все, что вам нужно, это небольшая чашка чая с лавандой, которая расслабит ваше тело и разум и поможет вам заснуть. Он отлично работает как для детей, так и для взрослых и является гораздо более безопасным средством для сна, чем безрецептурные препараты.
  • Ромашковый чай : Нет лучшего травяного чая, чем ромашковый чай, когда речь идет о чувстве спокойствия и расслабления. Из-за этого он является одним из самых эффективных натуральных средств для сна. Он также обладает противомикробными свойствами и антиоксидантами, что делает его очень полезным для вашего здоровья в целом.Чай из ромашки, помимо улучшения сна, может предотвратить рак и лечить диабет и высокий уровень холестерина.
  • Мятный чай : Мятный чай отлично помогает пищеварению, а также помогает расслабиться, поэтому мятный чай — отличный травяной чай для сна. Благодаря своему успокаивающему вкусу мятный чай является одним из лучших чаев, помогающих людям с проблемами сна. Он содержит ментол, который расслабляет и успокаивает тело и разум. Он также может стимулировать яркие и приятные сны, поэтому выпивайте чашку мятного чая каждый вечер перед сном.
  • Чай из корня валерианы : Вы слышали о корне валерианы? В противном случае вы упускаете один из лучших травяных чаев для сна. Он содержит соединения, обладающие мягкими седативными свойствами, с фитохимическими веществами, которые активируют эти соединения, посылая мозгу сообщение о том, что пора спать. Чай из корня валерианы безопасен и является лучшим выбором для людей, страдающих от проблем с настроением, беспокойства и бессонницы.
  • Чай из коры магнолии : На протяжении веков многие страны Азии использовали чай из коры магнолии для лечения беспокойства и нервных расстройств.Однако недавние исследования показали, что это эффективное средство для сна. Магнолол, основной ингредиент травы, действует как мягкое седативное средство и эффективно помогает людям погрузиться в глубокий, спокойный сон.
  • Чай с куркумой и имбирем : От имбирного печенья до имбирного эля имбирь делает все вкусным. Он также имеет ряд различных преимуществ для здоровья благодаря своим естественным противовирусным и антибиотическим свойствам. Когда вы сочетаете имбирь с куркумой, вы получаете идеальный травяной чай с противовоспалительными и противораковыми свойствами.Комбинация этих двух ингредиентов также помогает создать эффективное средство для сна. Одна из лучших особенностей чая с куркумой и имбирем заключается в том, что его легко приготовить, так как у вас, вероятно, есть два ингредиента, которые легко доступны на вашей кухне.

Травяные чаи великолепны, так как они не только помогают расслабиться и снять стресс и тревогу, но и обладают многими другими преимуществами для здоровья, такими как борьба с раком, диабетом, высоким кровяным давлением и т. д. Если вы устали от бессонных ночей, не отправляйтесь в аптеку за безрецептурными средствами для сна.Вместо этого попробуйте разные травяные чаи и выясните, какой из них лучше всего подходит для вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.