Чем полезна мята в чае для женщин: полезные свойства и противопоказания для женщин

Содержание

польза и вред мятного чая, чем полезен, как заваривать

Уникальные свойства мяты издревле использовались народными целителями в лечебных целях. Это растение – настоящий кладезь полезных веществ, поэтому в каждой семье должен быть хотя бы небольшой запас мяты для приготовления вкусного и ароматного настоя. Чай с мятой положительно влияет на нервную систему – помогает бороться со стрессом и нормализует сон. Однако, как любой другой напиток, он имеет обратную сторону. Поэтому перед применением чая из листьев мяты изучите возможные противопоказания.

Полезные свойства напитка

Основная польза мятного чая заключается в успокаивающем действии, благодаря чему напиток рекомендуют применять при повышенной тревожности и регулярном состоянии стресса. В такие периоды люди часто страдают от бессонницы, а чай из мяты прекрасно справляется с этой проблемой, снимая нервное напряжение и спазм сосудов. Для достижения устойчивого эффекта можно пить напиток из мяты на ночь по одной чашке в течение недели.

Интересно, что от этого эликсира можно получить и обратный эффект. Так, черный чай с мятой в охлажденном виде повышает физическую активность, придает бодрость и прилив сил. Однако таким чаем все же не стоит увлекаться во время работы, чтобы, наоборот, не спровоцировать сонливость.


Полезные свойства мяты обусловлены содержанием в составе ментола. Это вещество обладает антибактериальным действием, поэтому его широко применяют для лечения различных инфекций и подавления активности вирусов

Также доказано, что напиток из свежей мяты укрепляет иммунитет, поэтому люди, употребляющие его в период сезонных простуд, меньше подвержены простудным заболеваниям.

Охлажденный напиток прекрасно утоляет жажду в жару и помогает восполнять потерю жидкости в организме. Ментол оказывает тонизирующее действие и подавляет чувство голода, что представляет большую ценность для худеющих. Не зря он является самым популярным среди чайных напитков.

Польза чая с мятой проявляется также в следующем:

  • Снимает головную боль и симптомы мигрени.
  • Нормализует артериальное давление.
  • Понижает кислотность желудка и снимает спазмы кишечника.
  • Улучшает метаболизм.
  • При наружном применении лечит кожные заболевания.

Самым полезным считается зеленый чай с мятой и лимоном

Мятный чай с лимоном одновременно выполняет несколько функций: очищает организм от шлаков и токсинов, борется с инфекциями и укрепляет иммунитет. Кроме того, ментол нейтрализует вред зеленого чая, который проявляется в высоком содержании кофеина, повышающем артериальное давление.

Польза для женского организма

Мятный напиток считают неоценимым для женщин, потому что он способствует выработке женских половых гормонов и снижению деятельности мужских. Это свойство положительно сказывается на нормализации менструального цикла и снятии болевых спазмом во время критических дней, а также на уменьшении симптомов климакса. Поэтому после наступления менопаузы регулярно пейте чай с листьями мяты.

Женщины интересуются, можно ли пить этот успокаивающий напиток, находясь в положении. Ответ является положительным. Польза зеленого чая с мятой в первом триместре беременности проявляется в снятии симптомов токсикоза – тошноты и головокружения.

Кроме того, этот прекрасный период часто сопровождается повышенной тревожностью, а успокоительные препараты могут быть опасны для ребенка. Поэтому лучшее средство в таком случае – сделать теплый настой мяты.

Противопоказания

После изучения, чем полезен чай с мятой, стоит поговорить и о возможных побочных эффектах. Не рекомендуется употреблять напиток людям, страдающим от пониженного давления, а также при хронических заболеваниях почек и печени. Маленьким детям можно заварить чай только в первой половине дня и давать пить небольшими порциями. Вред от мятного чая может проявиться во время грудного вскармливания снижением лактации, поэтому в этот период его прием лучше ограничить или вовсе от него отказаться.

Успокаивающие свойства напитка могут негативно сказываться на мужском либидо. Вред от чая с мятой в данном случае заключается в снижении выработки гормона тестостерона. Особенно не стоит давать настой мальчикам в период полового созревания.

Как правильно приготовить

Для приготовления чая используют свежие или сушеные листья растения. Мяту можно заваривать как самостоятельный настой или комбинировать его с напитком из зеленого, черного, травяного чая. Эта травка также прекрасно сочетается со зверобоем, чабрецом, ромашкой.


Важно не допустить, чтобы свойства мяты в чае потеряли свою эффективность. Поэтому листья растения следует правильно заваривать

Во-первых, мята не любит высоких температур – оптимальная температура воды для настоя составляет 80 градусов. Во-вторых, используйте только фарфоровую или стеклянную посуду. И еще одно важное условие – употреблять только что заваренный свежий настой.

Чтобы приготовить чай из мяты, воспользуйтесь следующим рецептом:

  • Возьмите столовую ложку сухих листьев или 4 свежих листочка растения и поместите их в подходящую посуду.
  • 300 мл кипяченой воды остудите и залейте ей подготовленную заварку.
  • Оставьте настой на 10 минут для насыщения полезными свойствами.

Пить чай с мятой в профилактических целях рекомендуется по 1-2 стакана в день как в теплом, так и охлажденном виде. Во время простудных заболеваний увеличьте прием настоя до 3-4 раз, а для усиления оздоровительного эффекта добавьте в него дольку лимона и чайную ложку меда.

При расстройствах пищеварения следует готовить крепкий настой. Для этого две столовые ложки мяты заливаются стаканом кипятка. Настой применяется по 1 ст. л. 3 раза в день до устранения симптомов.

При токсикозе, мигрени и мышечных болях мятный чай пьют по половине стакана два раза в сутки до приема пищи.

Для лечение кожных заболеваний заварите чай и протирайте им кожу как косметическим лосьоном. Для его приготовления 1 чайную ложку заварки залейте 150 мл кипяченой воды. Процедите полученный отвар и применяйте два раза в день после умывания.


А если употреблять напиток с корицей, то им можно заменить утреннюю чашку кофе

Для приготовления китайского черного или зеленого чая с добавлением мяты возьмите в равных пропорциях заварку и листья сушеного растения – по 1 чайной ложке. Температура воды для заваривания должна быть не более 90 градусов. Готовить напиток также следует в фарфоровой, стеклянной или керамической посуде. Для получения качественного чайного настоя достаточно 10 минут. В него можно добавить сушеные листья смородины или имбирь, чтобы усилить полезные свойства и разнообразить вкус. Зеленый чай с мятой хорошо сочетается с лимоном и медом.

Теперь вы знаете, чем полезен мятный чай и, наверняка, полюбили этот чудесный эликсир молодости и здоровья еще больше. Учитывайте противопоказания и соблюдайте правила применения, чтобы получить от напитка максимум вкуса и пользы и предотвратить возможный вред.

Чай из мяты польза и вред для мужчин, рекомендации специалистов


Традиция пить чай с мятой пришла к нам из Китая. Понравился он за освежающий вкус и целебные качества ментола, которые начали подмечать люди, крепко полюбившие этот напиток. У многих остались теплые воспоминания из детства, когда простудившись, нас отпаивали горячим чаем с медом и мятой. уществует мнение, что мятный чай может принести ощутимый вред мужчинам. Это связано со свойствами мяты ослаблять мужскую потенцию. Выпив такую кружечку перед сном с пользой, нам удавалось успокоиться и крепкий сон находил на нас стремительно.

Свойства чая с мятой

Мята перечная – трава, которая активно используется в народной медицине. Отмечены целебные свойства мяты:

  1. Успокаивает, расслабляет нервную систему, нормализует сон, повышает настроение. Избавляет от неврозов, депрессивных состояний.
  2. Способствует пищеварению, улучшению работы желудка.
  3. Оказывает болеутоляющее действие.
  4. Снимает воспаления.
  5. Улучшает кровообращение всех тканей, органов тела.
  6. Повышает тонус организма, сопротивляемость заболеваниям.

Мята освежает, охлаждает, обладает приятным вкусом. Большое содержание эфирных масел дарит ей уникальный бодрящий аромат. Именно поэтому мятный чай пользуется неизменной популярностью.

Как действует на женский организм?

Чем полезна мята? Наиболее ценные составляющие мяты для женского организма – фитоэстрогены и ментол.

Фитоэстрогены – это эстрогеноподобные соединения, которые активируются в кишечнике под действием его микрофлоры. Вещества жизненно необходимы женщинам после 45 лет, когда выработка собственных половых гормонов замедляется.

Фитоэстрогены обладают теми же свойствами, что и женские гормоны, а именно:

  • поддерживают упругость кожи;
  • оказывают противораковое действие;
  • продлевают молодость;
  • предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • препятствуют потере костной ткани.

Ментол обладает седативным свойством, расширяет сосуды, понижает артериальное давление, согревает, поэтому вещество очень полезно для женщин в период эмоциональных перепадов и предменструального синдрома. Ментол также стимулирует кровообращение, разгоняет застой крови в малом тазу, что используется для лечения заболеваний в сфере гинекологии..

Мята для мужчин: польза и вред

Споры об опасности употребления мяты мужчинам возникли из-за большого содержания в этом растении женских гормонов растительного происхождения – фитоэстрогенов.

Повышение эстрогенов у мужчины вызывает ряд заболеваний, среди которых:

  • низкое либидо, сексуальная дисфункция;
  • увеличение простаты;
  • склонность к ожирению, увеличению груди;
  • нервозность, усталость, плохой сон, головные боли;
  • риск инсульта, инфаркта, сбоев в работе сердца;
  • снижение активности сперматозоидов, что может привести к бесплодию.

Поэтому многие мужчины боятся пить чай с мятой. Они опасаются нежелательных последствий для здоровья. Но разобраться, в чем польза и вред для мужчин от употребления мятного чая, следует детально.

Польза мятного чая для мужчин

Исследования действия мятного чая на мужское здоровье показали удивительный результат. Оказывается, если мужчина будет выпивать по 1-2 чашки в день, то польза мятного чая будет ощутимой:

  • улучшится общее состояние организма, повысится стрессоустойчивость;
  • воздействие на половую систему мужчины будет благотворным;
  • чай успокоит, расслабит, избавит от тревожности, плохого сна.

Важно! Чай с мятой при разумном потреблении не ослабляет сексуальное либидо представителей сильного пола. Даже, наоборот, стимулирует его.

Особенно напиток полезен, когда снижение сексуальной функции вызвано стрессами, неврозами, общей усталостью, депрессивными настроениями.

Не меньше черного полезен и зеленый чай с мятой.

Вред мятного чая для мужчин

Большими дозами мужчинам пить чай с мятой действительно не стоит. При употреблении 5-6 кружек напитка ежедневно реально возможны негативные последствия.

Интересны исследования воздействия мяты, проведенные Американским институтом питания и диетологии. Подопытным грызунам на время заменили всю воду на мятный чай. Этот эксперимент очень неблагоприятно отразился на здоровье самцов. Тестостерон в их крови стал снижаться. Спустя длительный срок самцы перестали интересоваться половой жизнью, стали бесплодны.

Вредное воздействие мяты на организм мужчины скажется, если ежедневно принимать большие дозы этого растения длительный отрезок времени.

Обратите внимание! Вред мужчине могут нанести только фитоэстрогены, которые содержатся в мяте. В абсолютном большинстве товаров с ароматами и вкусами мяты присутствием этого растения и «не пахнет». В них используется ароматизатор полностью химического происхождения. Внимательно отнеситесь к фитосборам с мятой. Опасность представляет натуральная мята, которую вы кладете в чай.

О некоторых полезных качествах мятного чая, противопоказаниях и причинах, по которым этот напиток лучше не употреблять определенным людям, в видео ниже.

Чем полезна мята

Полезные свойства растения подходят для лечения нервных болезней, против расстройств желудка. Для красоты кожи и волос, лечения экземы, грибка, зубной боли экстракты травы применяют в традиционной и народной медицине.

Польза и действие мяты на организм женщины

Для женщин лечебных свойств травы мяты больше, чем вредных. Нужно только соблюдать рекомендации. Мята приносит пользу для лица, при простудах, болезнях женской половой системы. Ее прописывают при:

  • болезненных менструациях, из-за болеутоляющего свойства;
  • предментструальном синдроме, от мигреней и мышечных болей;
  • нервных срывах и депрессиях.

Кроме этого, мята полезна для желудка, ее свойства – излечивать расстройства пищеварения и облегчать состояние при отравлениях, устраняя рвоту, тошноту.

Польза и влияние мяты на мужчин

Действие мяты на мужчин неоднозначно. Трава лечит их также, как и женщин. Но вещества, содержащиеся в растении, наносят мужчинам вред. Мята отрицательно влияет на потенцию у мужчин и гормональный фон.

Общую дозу растения рассчитывает специалист, но чай раз в неделю не нанесет никакого вреда. Пожилым людям мужского пола трава будет полезна, как тонизирующее и одновременно успокаивающее средство.

Вредные свойства травы мяты для мужчин перевешивают полезные, поэтому ей лечиться не рекомендуют.

Кому нельзя пить чай с мятой

Итак, в умеренных количествах чай с мятой не навредит мужскому здоровью, а даже улучшит его. Однако, есть люди, кому действительно нельзя пить мятный чай. Противопоказаниями являются:

  • пониженное артериальное давление;
  • варикозное расширение вен;
  • снижение уровня мужских гормонов, связанное с различными заболеваниями, проблемы с зачатием;
  • частые изжоги, нарушения работы желудка.

Здоровому человеку чашечка ароматного чая с листиком мяты принесет только пользу. При сомнениях проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Как влияет мята на мужской организм?


Несмотря на влияние на выработку гормонов в организме, стереотип что мужчинам категорически не рекомендуется использовать мяту, благополучно опровергнут. В целебных целях используется практически всё растение за исключением корневой системы (хотя и эта часть нашла своё применение в некоторых препаратах).

Обратите внимание! Мяту категорически запрещено использовать в любом виде при хронических заболеваниях дыхательной системы, аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, низком артериальном давлении, варикозе, повышенной кислотности в желудке.

Стоит отметить, что мята благотворно влияет на организм и на его функционирование, поэтому её использование обязательно сильной половине мира сего.

Какой мятный чай лучше всего подойдет мужчине

Мужчинам достаточно соблюдать простые «правила безопасности»:

  • не пить чай с мятой более двух чашек в день;
  • не использовать высокую концентрацию травы для заваривания напитка;
  • умеренно употреблять другие блюда, куда по рецепту добавляется свежая мята (например, салаты).

И тогда горячий душистый чай с мятой принесет только пользу и удовольствие.

Классический рецепт чая с мятой

Мужчины могут смело готовить чай с мятой по традиционному рецепту.

Ингредиенты:

  • заварной чайный лист – 1 ч.л.;
  • мята свежая – 1 ч.л.;
  • вода – 300 мл.

Приготовление:

  • положите в чайник заварку, мяту;
  • залейте крутым кипятком;
  • через 15 минут напиток готов к употреблению.

Чай с мятой можно готовить, используя черный или зеленый чайный лист по вкусу. Подойдут к нему долька лимона и мед. Чтобы напиток хорошо заварился, предварительно обдайте чайник горячей кипяченой водой.

Врачи предупреждают о возможном вреде для мужчин чая с добавлением мяты. Но речь идет только о необходимых ограничениях, а не о полном отказе от напитка. В разумных дозах мятный чай полезен, а не опасен представителям сильного пола.

Полезные свойства мяты известны многим. Однако по поводу влияния этой травы на мужской организм существуют противоречивые мнения. Одни утверждают, что эта трава очень полезна, другие говорят о том, что мужчинам ни в коем случае нельзя употреблять ее в пищу. Так можно ли мужчинам мяту?Выясним истину и опровергнем домыслы.

Чем полезна мята для мужчин?

Ряд исследований по поводу влияния травы на мужской организм показали удивительные результаты. Выяснилось, как только мужчина начнет пить мятный чай, то пользу нельзя будет не заметить:

  • снизится нервное напряжение, тревожность;
  • улучшится общее состояние организма;
  • нормализуется сон.

Мята для мужчин — польза и вред зависит от количества употребления растения. Если мужчина будет пить мятный чай дозировано, это ни коим образом не ослабит сексуальное влечение.

Мята для мужчин особенно полезна, когда проблемы в половой сфере возникают из-за постоянных стрессов, большой умственной нагрузки, депрессии.

Чем вредна мята для мужчин?

Злоупотреблять таким чаем нельзя. И если количество выпитых чашей превысит 5 шт., мужчина сильно рискует нарваться на неприятности. Травы в рационе не должно быть слишком много. ВСША были проведены исследования о влиянии мяты на грызунов: им заменили обычную воду на мятный чай.

Результаты эксперимента оказались неутешительными, так как напиток негативно отразился на здоровье самцов. В крови существенно снизился тестостерон, а вскоре мужские особ перестали интересоваться самками и стали бесплодными.

Исследователи пришли к выводу, что вред мяты для мужчин будет только в том случае, если каждый день на протяжении нескольких месяцев принимать мятный чай.

Вред мужскому организму наносят только фитоэстрогены, входящие в состав травы. Поэтому если речь идет о товарах с запахом лечебной травы, то можно смело употреблять любимые лакомства — натуральная мята не входит в их состав. При изготовлении такого товара производители применяют искусственные ароматизаторы.

А вот к травяным сборам нужно относиться со всей осторожностью, так как в них содержится натуральные компоненты.

Как мята влияет на потенцию мужчин?

Из вышесказанного можно сделать логичный вывод о том, что мяту «скомпрометировали» незаслуженно. В результате многие мужчины решили, что эта трава не должна присутствовать в их рационе. В противном случае влияние на потенцию будет не самым лучшим.

Наверное именно по этой причине в число лидирующих поисковых запросов входит вопрос «почему мужчинам нельзя пить чай с мятой».

Парадокс заключается в том, что перечная мята при ее правильном употреблении улучшает половое влечение, но никак не снижает либидо. Поэтому она не вредна. А все потому, что эта трава снижает уровень тревожности и стресса, которые и вызывают проблемы в половой сфере.

Мята перечная улучшает половое влечение у мужчин

Нельзя забывать о том, что все хорошо в меру. Мята для мужчин не является исключением. Поэтому 10 чашек лечебного чая точно не пойдут на пользу.

Каждый организм — индивидуальность, поэтому о целесообразности употребления мятного чая лучше проконсультироваться с врачом.

Кому нельзя мяту?

Растение можно употреблять не всем мужчинам. Противопоказания:

  • варикозное расширение вен;
  • низкое давление;
  • бесплодие;
  • снижение уровня тестостерона;
  • заболевания желудка.

Мужчинам, не имеющим никаких проблем со здоровьем, 2-3 чашки мятного чая принесут пользу. Тем, у кого имеются хронические заболевания, лучше отказаться от мяты во избежание проблем.

Мята-друг: в каких случаях она пригодится?

Мы нашли ответ на вопрос о том, можно ли мужчинам мяту. Теперь давайте разберемся чем она полезна. В умеренных количествах мята:

  • улучшит кровообращение;
  • нормализует сон;
  • избавит от стресса;
  • снимет тошноту;
  • укрепит зубную эмаль.

Можно заметить, что перечень лечебных свойств мяты довольно широк. Поэтому при отсутствии противопоказаний каждый мужчина должен включить ее в свой рацион.

Как правильно использовать мяту для максимальной пользы?

Будем считать вопрос о вреде мяты для мужчин закрытым. Теперь давайте разберемся в полезных свойствах этой травы и ответим на вопрос о том, как применять мяту для максимальной пользы.

Чтобы улучшить мужское здоровье подойдет как сушеная, так и свежая трава. Отлично зарекомендовали себя различные эфирные масла этим ингредиентом.

Мятный чай

Нужно добавить половину чайную ложку сушеной мяты, или 3-4 листика свежей, в обычный черный чай во время заваривания. Залить крутым кипятком, настоять в течение 15 минут, пить 2-3 раза в день.

Такой простой рецепт действует благотворно на организм — помогает снять нервное напряжение, усталость, нормализует сон.Мятная ванна

Наполнить ведро воды, добавить 50 гр травы, прокипятить в течение 15-20 мин. Затем снять с огня и дать настояться в течение 30 мин. По истечению этого времени отвар процедить, добавить в наполненную водой ванну.

Принимать расслабляющую ванну на протяжении 20 мин. Отличный способ снять сильное напряжение и стресс.

Мята для снятия тошноты

Эта лечебная трава помогает избавиться от чувства тошноты. Чтобы приготовить отвар, необходимо заранее приобрести еще некоторые лечебные травы — ромашку и мелиссу.

  • ромашка — 1 ст. ложка;
  • мелисса — 3 ст. ложки;
  • мята — 3 ст. ложки;
  • кипяток — 1 литр.

Залить все ингредиенты кипятком, настоять в течение часа, процедить, принимать внутрь как чай.

Выводы

  1. Польза и вред мяты зависит от количества употребления этой травы.
  2. 2-3 чашки мятного чая в день благотворно скажутся на потенции.
  3. Лечебная трава имеет противопоказания.

Мята снимает тошноту, усталость, нервное и мышечное напряжение

Мята – растение, нашедшее применение в фармакопее, кулинарии, парфюмерной промышленности. Лекарственная культура особенно ценится за свои лечебные качества, эфирные масла и способность успокаивать нервы. А чем полезна мята для мужчин и так ли правдивы мифы о том, что трава «женская» и от нее мужчинам будет только хуже?

Состав и полезные свойства мяты

Сегодня человеку известно более 25 природных и 10 гибридных сортов растения, но самые популярные два: мята перечная и обыкновенная. Кстати, разность сортов определяется различием состава эфирных масел. Калорийность свежего растения не превышает 70 ккал/100 гр. продукта. В состав входят: белки, жиры, большое количество углеводов, пищевых волокон. Кроме того, растение содержит богатый витаминный комплекс: группы витаминов B, A, C, PP, микро-, макроэлементы ,среди которых кальций, фосфор, магний, натрий, железо, цинк, медь.

Богатейший состав определил полезные свойства перечной мяты:

  1. Ментол, входящий в состав эфирного масла, обладает бактерицидным свойством;
  2. Эфиры и дубильные вещества показаны для восстановления иммунитета, нормализации обменных процессов;
  3. Вещества: пинен, ясмон, фелландрен, пиперитон оказывают сосудорасширяющее, болеутоляющее, успокоительное действие;
  4. Мята быстро успокоит воспаленный желудок, избавит от изжоги, тошноты, поможет при диарее;
  5. Желчегонное свойство растения полезно для выведения камней из желчного пузыря, чистки печени;
  6. Потогонное, охлаждающее воздействие растения применяются при лечении лихорадки, ангины, фарингитов, насморка;
  7. Антисептик справляется с инфекционными и воспалительными процессами в мочеполовой, дыхательной системах;
  8. Чай из мяты с медом – идеальное средство от повышенного АД, при головной боли, особенно при мигренях.

Снять возбуждение, улучшить стрессоустойчивость, нормализовать сон, улучшить работу мозга, тонизировать и успокоить – все это может мятный напиток. К тому же, стоматологи давно рекомендуют использовать мятный настой для полоскания рта при стоматитах и прочих болезненных процессах. Зная, чем полезна мята для организма, следует почаще включать приправу в рацион питания.

Важно! Перечная мята для мужчин особенно полезна своим расслабляющим действием. Ванночки для ног, ванны с растением помогают избавиться от депрессии, к тому же избавляют от лишней нервозности. Если мужчина перед сном выпивает заваренный чай с мятой, у него не будет бессонницы, улучшится половая функция, к тому же это сильный антиоксидант, помогающий справляться с любыми инфекциями.

Лечебные свойства и применение мяты

В лечебных целях используют всю надземную часть мяты, включая цветки. Основным действующим веществом растения является эфирное масло, содержание которого варьирует от 1.5 до 4 % в зависимости от конкретного сорта. В цветках количество эфирного масла максимально и достигает 6 %. Главным компонентом этого масла является ментол. Именно он обеспечивает растению характерный приятный аромат, который усиливается при растирании листьев, а при их разжевывании во рту дает ощущение холодка в ротовой полости. Кроме эфирного масла в мяте содержатся и другие биологически активные соединения. Среди них фитонциды, витамины, минералы, дубильные вещества, горечи.
Трава мяты оказывает следующее целебное действие на организм и женщин, и мужчин:

  • в виде паровых ингаляций с мятным маслом уменьшает воспалительные процессы в верхних дыхательных путях, облегчает дыхание и кашель;
  • при проблемах в ЖКТ стимулирует пищеварение, улучшает аппетит, устраняет диарею и тошноту, проявляет желчегонное действие;
  • способствует расширению кровеносных сосудов, что помогает снизить давление при артериальной гипертензии;
  • нанесение и растирание пары капель эфирного масла мяты на область, висков, затылка и лба эффективно при головных болях и приступах мигрени;
  • мятный чай и настой оказывают седативное и расслабляющее действие на нервную систему, помогают устранить бессонницу и улучшить качество сна, справиться с чувством тревоги и депрессией, нормализовать эмоциональное состояние;
  • за счет потогонного эффекта способствует снижению температуры тела, обусловленной инфекционными заболеваниями или другими факторами.

Лечебные свойства мяты признаны и официальной медициной. На основе ее травы изготавливают спиртовую настойку, капли, таблетки, леденцы от боли в горле, сиропы от кашля и другие лекарственные средства.

В кулинарии с листьями мяты готовят освежающие прохладительные напитки, которые способны эффективно и быстро утолить жажду в жаркую погоду летом. Свежие листья растения добавляют в салаты. Также мяту используют как пряность в выпечке, при приготовлении различных блюд, коктейлей и алкогольных напитков.

В косметологии мяту используют для приготовления ароматических ванн, тоников для кожи, добавляют в маски для лица, предназначенные для повышения упругости кожи и замедления возрастных изменений. Экстракт листьев мяты благодаря выраженному освежающему действию и приятному аромату часто можно встретить в составе зубных паст. Кроме этого, он способствует укреплению десен и зубной эмали, обладает бактерицидным действием и предотвращает развитие в ротовой полости патогенной микрофлоры, вызывающей различные воспалительные процессы.

Рецепты приготовления мяты для мужского здоровья

Перечная мята: польза и вред для мужчин обсуждаются довольно давно. Но мало кто оспорит, что это эффективно действующий афродизиак, способный нормализовать эректильную функцию. Наиболее полезно принимать мятные настои с различными травами. Например, польза мяты для мужчин в восстановлении потенции будет явной, если пить чай из мяты со зверобоем, розмарином, мелиссой, крапивой. А вот еще несколько рецептов, из которых видно, как воздействует мята, для чего она полезна:

  1. Для повышения потенции следует заварить сбор из равных частей мяты, крапивы двудомной, зверобоя. На общее количество 3 ст. л. травы берется 1 л. кипятка. Настаивать 0,5 часа, отцедить и пить по полстакана трижды в сутки перед едой.
  2. Хорошее действие на эрекцию оказывает сбор из 1 ст. л. трав мяты и душицы. Заварить 1 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, отцедить и принимать по 1 ст. л. 4 раза в сутки.
  3. Взять 10 ч. л. сухой травы мяты, заварить в термосе 1 л. кипятка и настоять 20 минут. Отцедить, пить по стакану два раза в день.
  4. Чайный напиток с мятой (на 1 ч. л. чая 0,5 ч. л. сухой травы) поможет избавиться от слабой эрекции. Пить чай не чаще 2 раз в сутки.
  5. Холодный мятный настой на минеральной воде со льдом, 3-4 листиками растения и долькой лимона – отличный напиток для охлаждения в жару, нормализации функций простаты и профилактики простатита.

Влияние травы на организм мужчины перечной мяты огромно: чай нормализует артериальное давление, взвары чистят и тонизируют организм, а свойство растения купировать воспалительные процессы поможет быстро справиться с дискомфортом при простатите, прочих инфекционных патологиях. К тому же, ментол прекрасно освежает, очищает и дезинфицирует полость рта, даруя свежее дыхание, потому польза растения очевидна абсолютно для всех представителей мужского пола.

Состав мяты

  • 8 видов витаминов (А, С, РР, В1, В2, В5, В6, а также большое содержание В9).
  • Макроэлементы по убыванию (калий, кальций, магний, фосфор, натрий).
  • Микроэлементы по убыванию (медь, железо, марганец, цинк).
  • Зола.
  • Ментол (или мятная камфора).
  • Омега-3 и Омега-6.
  • Эфирные масла.

Калорийность и суточная норма

Мята – незаменимый ингредиент в диетическом питании. Калорийность продукта невелика и составляет 48 ккал из расчета на 100 свежих стеблей и листьев растения.

Мята любого вида отличается способностью влиять на биохимические процессы в нашем организме даже при приеме в незначительных количествах. Рекомендуемая дневная норма мята для взрослого человека – это не более 12 г свежей мяты (1-2 веточки) или 8 г в сухом виде (1 ч.ложка).

Рекомендуем почитать: Бархатцы — лечебные свойства, противопоказания, применение

Правила сбора и хранения

Собирается трава в сезон активного цветения, когда достигается высшая концентрация дубильных веществ, флавоноидов. Летом, в июне-июле траву заготавливают как отдельными листиками, так и собирая стебли с цветами. Следует предварительно убедиться, что культура не растет вдоль дорог, на листиках уже нет росы и не нужно брать траву сразу после дождя.

Сушка – процесс долгий, причем перед заготовкой траву не моют! Сено следует сразу оградить от попадания прямых солнечных лучей, чтобы под воздействием тепла не выделялись эфирные масла – один из ценнейших компонентов культуры. Чтобы просушить сено, нужно связать растения в неплотные пучки и подвешать в тени в помещении с хорошей вентиляцией. Если собраны только листочки, их укладывают на полотно или бумагу, время от времени ворошат, чтобы сырье не взопрело.

Совет! Сушить заготовку в духовке не рекомендуется. Однако, если нужно быстро применить сухой сбор, сушка осуществляется при открытой дверце, температурный режим не более 35 С, время сушки до тех пор, когда сырье начнет крошиться в пальцах.

Хранить заготовку лучше всего в банке с плотно притертой крышкой. Сырье нуждается в защите не только от сырости, но и солнечных лучей, поэтому полотняные, целлофановые мешочки не подходят. Срок хранения правильно высушенного сырья 24 месяца.

Противопоказания и побочные действия

Следует помнить, что польза и вред мяты для мужчин зависят от количества приема. Боязнь, связанная с негативным влиянием растения на потенцию, преувеличена. Мята действительно содержит аналог эстрогена, однако чтобы получить «ударную дозу», следует съесть не менее 1 кг свежего сырья, а сделать это затруднительно, поэтому отвары и чаи, принимаемые в рекомендованной дозе, не навредят. А вот явный вред от употребления травы грозит аллергикам – большое количество эфирного масла может спровоцировать расстройства вплоть до анафилаксии.

Отдельно рассматривается польза и вред мяты для мужчин, деятельность которых связана с концентрацией внимания. Компоненты растения обладают расслабляющим действием, поэтому крайне осторожно следует пить отвары и чаи водителям и работникам, вынужденным сохранять скорость реакции в течение длительного времени.

Противопоказание к употреблению:

  1. Индивидуальная непереносимость;
  2. Острая нервная возбудимость;
  3. Бесплодие;
  4. Сниженное давление.

Стоит ли употреблять траву, вредна ли мята для мужчин – все решается в индивидуальном порядке. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с доктором. При всем том медики подчеркивают: растение при правильном использовании способно восстановить функциональность эректильной функции, но при превышении дозировки напитки снижают жизнеспособность сперматозоидов, однако на потенцию это никак не влияет.
Дата публикации:Лечебные свойства

Мятный чай польза и вред. Чем полезна мята? Лечебные свойства и противопоказания. Применение мяты и ее влияние на женский и мужской организмы

Мятный чай — освежающий напиток, который бодрит и дает силы. Благодаря содержащимся в составе лечебного растения эфирным маслам и ментолу он имеет запоминающийся вкус и аромат. Целебные и общеукрепляющие свойства чая с мятой, связанные с уникальным химическим составом травы, объясняют его популярность при лечении различных заболеваний. При частом употреблении напитка (более двух кружек в день) необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, так как у напитка есть противопоказания.

    Показать всё

    Состав и полезные свойства

    Мята перечная, которую используют для заваривания напитка, помогает снизить эмоциональное напряжение и одновременно наполняет жизненными силами. Зеленое растение можно выращивать самостоятельно либо приобрести в аптеке уже готовое сухое сырье.

    В составе мятного чая находятся следующие полезные компоненты:

    • фолиевая, аскорбиновая и пантотеновая кислота;
    • микроэлементы, в числе которых железо, калий, натрий, магний, фосфор, медь, цинк;
    • дубильные вещества;
    • ментол;
    • тиамин;
    • фитонциды;
    • рибофлавин.

    Благодаря такому химическому составу, растение действует на организм человека сразу в нескольких направлениях:

    • Усиление иммунитета. Мятный чай является хорошим профилактическим средством от простуды. Употребление напитка значительно улучшает состояние пациента при уже имеющемся вирусном заболевании, облегчая дыхание и уменьшая воспалительные процессы.
    • Снижение болевых ощущений. Мята снимает напряжение и помогает избавиться от боли. Особенно такая помощь ценна для людей, страдающих от мигрени.
    • Улучшение пищеварительных процессов. Трава благотворно воздействует на пищеварение, стимулируя работу кишечника. Повышается скорость обменных процессов. Мятный чай снижает аппетит, что активно используется для похудения.
    • Снижение давления. Растение повышает тонус сосудов и нормализует повышенное давление. Оно хорошо бодрит, улучшая мозговую деятельность человека.
    • Успокаивающий эффект. Полезные свойства мяты положительно влияют на эмоциональное состояние людей. Трава выступает в роли натурального успокоительного, уменьшает раздражение и улучшает качество сна.

    Выпив чудесный напиток, человек получает заряд бодрости и одновременно снимает психологическое напряжение. Замечено, что растение помогает справиться с расстройствами пищеварения, например, с образованием газов и тошнотой. Специалисты советуют употреблять мятный чай в послеобеденное время .

    Польза для женщин

    Напиток на основе целебного растения является невероятно полезным для организма женщин при отсутствии противопоказаний. Среди прочих его положительных качеств отмечают следующие свойства:

    • мятный чай стимулирует выработку эстрогена и стабилизирует женский гормональный фон;
    • помогает восстановить нарушенный менструальный цикл;
    • повышает адаптацию женского организма в период климакса и снижает проявления неприятных симптомов;
    • заметно улучшает состояние кожных покровов.

    Напиток благотворно влияет на общее самочувствие. По достоинству его оценили те, кто следит за своим весом, так как мята снижает тягу к сладкому и ускоряет обмен веществ, что помогает держать себя в форме.

    Мятный чай при беременности и лактации

    По поводу пользы и вреда, который может нанести употребление мятного чая беременным женщинам, уже продолжительное время ведутся споры. С одной стороны, напиток оказывает положительное воздействие на организм будущей матери:

    • улучшает общее самочувствие и избавляет от головокружений;
    • снижает проявления токсикоза на ранних сроках;
    • оказывает тонизирующее воздействие на мышцы матки;
    • устраняет отечность.

    С другой стороны, гинекологи призывают соблюдать осторожность в употреблении чая при беременности. В больших количествах растение может пагубно влиять на здоровье женщины и ее малыша. Оно способно спровоцировать:

    • чрезмерно повышенный тонус маточных мышц, что в тяжелых случаях способно стать причиной выкидыша;
    • аллергические реакции;
    • сильную изжогу, что становится довольно частым явлением на поздних сроках.

    При грудном вскармливании употребление напитка советуют свести к минимуму . Ментол, содержащийся в его составе, может стать причиной нарушения сердечного ритма как у матери, так и у ребенка. Достоверно известно, что перечная мята способна снижать интенсивность лактации: благодаря этому чай способен принести пользу женщинам с большим количеством грудного молока после отлучения малыша от груди.

    При наличии любых сомнений и вопросов самым разумным решением станет консультация с наблюдающим врачом.

    Польза для мужчин

    Влияние мятного напитка на мужской организм неоднозначное. Специалисты призывают мужчин соблюдать осторожность касательно объема употребляемого чая.

    Тонизирующее растение в небольших дозах представителям сильного пола поможет расслабиться после тяжелого трудового дня и нормализует сон. При злоупотреблении есть риск снижения уровня тестостерона, что чревато ухудшением потенции.

    Мята для детей

    Достоверных сведений по поводу влияния мятного чая на детский организм нет. Поэтому принимать решение, давать ли своим детям напиток, следует после консультации с педиатром, который поможет определить степень возможного риска.

    В любом случае, врачи предупреждают, что делать это следует с осторожностью и не раньше достижения возраста 3–4 лет. Необходимо тщательно следить за реакцией детского организма на новый продукт . В случае появления зуда, сыпи или иных побочных эффектов следует прекратить употребление мяты.

    Противопоказания и вред

    Список противопоказаний для чая из мяты далеко не внушительный, но на него следует обратить внимание во избежание побочных явлений. При чрезмерном употреблении (более 2 чашек в день) растение способно нанести вред следующим группам людей:

    • лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов травы;
    • женщинам в период беременности и лактации;
    • гипотоникам, так как мята снижает давление;
    • людям, страдающим от запора и изжоги;
    • пациентам с варикозным расширением вен, заболеваниями мочевыделительной системы.

    С осторожностью к напитку необходимо относиться людям с сонливостью, так как мята способна лишь усугубить это состояние.

    Рецепты заваривания

    Классический способ заваривания мятного чая предполагает использование только одного ингредиента. Напиток поможет унять головную боль и избавит от проблем пищеварительной системы.

    Как приготовить:

  1. 1. Необходимо подготовить 1 чайную ложку измельченных листьев мяты.
  2. 2. Растение помещают в чашку и заливают 200 мл кипятка.
  3. 3. Чаю дают настояться 15–20 минут, после чего он готов к употреблению.

Яркий запоминающийся вкус и лечебные свойства такого напитка лучше всего раскрываются при употреблении в чистом виде без добавления других компонентов. Но при желании можно разнообразить его с помощью дополнительных ингредиентов. Для этих целей хорошо подойдут разнообразные травы, имбирь, мед, корица и так далее.

Успокоительный напиток

Такой рецепт мятного чая аналогично предыдущему избавляет от головной боли, снимает напряжение и помогает при бессоннице.

Приготовление:

  1. 1. Для напитка следует подготовить по 1 столовой ложке мяты перечной, ромашки аптечной, зверобоя и душицы.
  2. 2. Травы смешивают в эмалированной или керамической таре и заливают 2 стаканами кипятка.
  3. 3. Смесь настаивают 15 минут.

Готовый чай можно подсластить 1 столовой ложкой меда. Пить его следует по 1–2 ст. в день.

Мятный чай с имбирем и медом

Для этого рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 чайная ложка измельченной перечной мяты;
  • 1 чайная ложка черного чая;
  • 1 столовая ложка меда;
  • небольшой кусочек имбиря.

Как приготовить:

  1. 1. Сначала привычным способом заваривают черный чай.
  2. 2. В отдельную чашку помещают листья мяты и имбирь, после чего их заливают горячим черным чаем.
  3. 3. Напитку дают настояться 5 минут.
  4. 4. Перед употреблением в него следует добавить мед.

Такого чая позволено пить не более 2 чашек в день. Он благоприятным образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, снижая содержание холестерина в крови, укрепляя сосудистую стенку и ускоряя обменные процессы. Также он станет хорошим профилактическим средством от простуды.

Классический марокканский чай

Этот вариант напитка хорошо бодрит и утоляет жажду. Поэтому часто перед употреблением его охлаждают и пьют с добавлением кубиков льда.

Как готовить:

  1. 1. В отдельную емкость насыпают 2 чайные ложки зеленого чая и заливают стаканом воды, температура которой не выше 85 градусов.
  2. 2. В другой посуде 1 чайную ложку мяты заваривают 200 мл кипятка с добавлением сахара.
  3. 3. Через 10 минут напитки можно смешать.

Традиционно такой чай разливают по высоким стаканам. В течение дня позволительно употреблять до 5–6 чашек напитка.

Напиток с корицей и лимоном

Чай с лимоном и корицей пьют как горячим, так и холодным. Напиток ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины, помогает расщеплению жиров. По этим причинам он особенно полезен для людей на диете. Как готовить:

  1. 1. В чайник помещают 2 чайные ложки крупнолистового зеленого чая, пару веточек перечной мяты и небольшую палочку корицы.
  2. 2. Компоненты заливают кипятком и настаивают несколько минут. От времени заваривания зависит, насколько выраженным будет вкус корицы.
  3. 3. В готовый напиток добавляют дольку лимона.

Чай пьют утром и вечером по 1 стакану. При необходимости можно подсластить его медом.

В народной медицине используется огромное количество разных трав, но не все из них полезны настолько, что их использует медицина официальная. Одним из наиболее известных и одновременно полезных растений является мята.

Об этой ароматной траве и том, как она влияет на здоровье, будет рассказано в данной статье.

Фото и описание

Мята — очень ароматное растение, которое благодаря своим целебным свойствам повсеместно применяется в медицине.

Состав и калорийность мяты

Энергетическая ценность мяты составляет 70 ккал на 100 г. Растение содержится такое количество основных элементов:

  • белки — 3,75 г;
  • жиры — 0,94 г;
  • углеводы — 6,89 г.


Помимо этого, в составе имеются следующие вещества:

  • НЖК — 0,246 г;
  • вода — 86,65 г;
  • зола — 1,76 г;
  • пищевые волокна — 8 г;
  • витамин РР — 1,706 мг;
  • ацетиловая кислота — 31,8 мг;
  • витамины группы В — 0,82 мг;
  • витамин А — 212 мкг;
  • марганец — 1,176 мг;
  • цинк — 1,11 мг;
  • медь — 329 мг;
  • железо — 5,08 мг;
  • калий — 569 мг;
  • фосфор — 73 мг;
  • калий — 569 мг;
  • кальций — 243 мг;
  • натрий — 31 мг;
  • магний — 80 мг.

Польза для организма

Польза мяты для здоровья заключается в её уникальном составе: в ней присутствует много витаминов и элементов, в которых нуждается человек для поддержания здоровья. Рассмотрим, чем именно и в каких случаях полезна мята перечная для организма людей.

Мужчин

В мяте содержится большое количество полезных веществ, которые благоприятно воздействуют на организм. Однако влияние этой ароматной травы на сильный пол нужно рассматривать индивидуально. Считается, что мята негативно влияет на мужскую потенцию. Сегодня мнения многих учёных по этому вопросу неоднозначны: одни уверены во вреде этого растения, а другие считают, что употребление в небольших количествах пойдёт на пользу мужскому организму.
Рассмотрим, какую пользу может принести употребление мяты:

  • улучшение работы ЖКТ;
  • нормализация общего состояния пищеварительной системы;
  • улучшения состояния нервной системы;
  • укрепление иммунитета;
  • благотворное влияние на состояние кожных покровов, в частности снижение уровня потливости ступней.
Зная о пользе и возможном вреде ароматного растения, каждый для себя решает, употреблять эту траву или нет.

Важно! Любителям натуральных мятных напитков рекомендуется помнить о расслабляющем эффекте этого растения, которые способствуют ослаблению внимания и понижению реакции, что важно во время езды за рулём.

Женщин

Полезные качества мяты для женщин также обусловлены присутствием в составе биологически активных соединений. Наиболее важным считается ментол, который выделяется из мяты в виде эфирного масла. Чаще всего из этой ароматной травы делают мятный чай, который обладает не только приятным вкусом, но и пользой.
Этот напиток помогает решить ряд следующих женских проблем:

  • убрать боль во время месячных;
  • минимизировать симптомы климакса;
  • лечение воспалительных процессов в органах малого таза;
  • убрать лишние килограммы;
  • побороть бессонницу;
  • избавить от головных болей;
  • сократить избыточный рост волос на теле.
Помимо этого, чаи из мяты и другие средства на основе этого растения оказывают благоприятные влияния на внешний вид.
Тоники, лосьоны и маски помогают коже:
  • убрать раздражение;
  • освежить;
  • нормализовать функции сальных желез;
  • устранить жирный блеск;
  • разгладить морщинки;
  • минимизировать возрастные увядания кожи.

Знаете ли вы? Экстракт мяты присутствует в составах большого количества фармацевтических средств, которые назначают при проблемах с сердцем, расстройствах в работе нервной системы и симптомах ОРВИ.

Чем полезна мята в чае

Рассмотрим, чем полезна мята как для женщин, так и для мужчин, если добавлять её в разные чаи или дополнять добавками.

Чёрном

Чёрный чай обладает полезными свойствами и благотворно влияет на работу нервной системы. Мята при добавлении в чёрный чай усиливает все его качества. Чёрный чай с мятой тонизирует и очищает организм от плохого холестерина. После употребления чашки напитка уменьшается головная боль и уходит усталость. Также чёрный чай с мятой укрепляет иммунитет, является сильным антиоксидантом.

Зелёном

Зелёный чай содержит около 500 различных элементов и большое количество органических соединений. Многие из них дарят организму прилив сил и добавляют бодрости. Теин в составе напитка активизирует физическую и умственную деятельность.

В этом случае добавление мяты сделает напиток более лёгким, при этом насытив организм большим количеством полезных веществ. Такой чай рекомендуется на ночь, чтобы расслабить организм и позволить легко заснуть.

С добавками (лимоном, имбирём, мёдом)

Любые добавки, которые будут добавлены в напиток, приготовленный на основе мяты, только принесут дополнительную пользу, поскольку лимон, имбирь и мёд укрепляют иммунитет. Также с помощью этих продуктов лечат простуду без приёма медицинских препаратов, если начать употреблять их сразу после появления первых симптомов.

Лечебные напитки

Помимо добавления свежих листьев в напитки, из мяты еще делают разные снадобья. Рассмотрим, какую пользу они принесут организму и может ли быть вред от них.

Настой и настойка

Мятная настойка имеет много сфер использования благодаря своим целебным качествам. Помимо лечебных целей её используют и в косметологии.

Настойку применяют в таких случаях:

  • сильное эмоциональное потрясение;
  • проблемы с желчным пузырём;
  • тошнота и рвота;
  • воспаление слизистых оболочек;
  • мигрень и невралгия.

Внутрь принимают не более 10 капель, которые разводят в ¼ стакана воды. Пить её следует не больше 3 раз за 30 минут до еды. Купить настойку мяты перечной можно в аптеке уже в готовом состоянии либо сделать её самостоятельно.
Для приготовления настоя или настойки надо предварительно заготовить листья. Проводить сбор нужно во время цветения. Из высушенных листьев делают следующие средства:

  1. Спиртовая настойка. Её готовят из 50 г листочков и 250 мл спирта. Компоненты нужно соединить и настаивать в тёмном месте на протяжении 14 дней. По истечении этого срока настойку следует процедить и принимать внутрь по 30 капель.
  2. Водный настой. В 500 мл воды высыпать 10 г листьев. Поставить на огонь и кипятить 15 минут. Потом оставить до полного остывания и процедить. Принимать настой по 1 стакану 1 раз в день.

При соблюдении дозировки и отсутствии противопоказаний эти снадобья принесут только пользу.

Видео: Как приготовить мятную настойку

Отвар, в отличие от настоя, имеет высокую концентрацию полезных веществ и применяется при необходимости оказания глубокого воздействия на организм. С его помощью можно помогать в лечении многих болезней, а также решать некоторые косметические проблемы.

Для приготовления отвара нужно 1 столовую ложку мяты залить 500 мл воды, кипятить на протяжении 10 минут, затем рекомендуется еще настоять 15 минут в закрытой емкости. Перед употреблением процеживают. Употребляют полученный состав по половине стакана трижды в день.

Можно ли пить при планировании беременности

Медики при планировании беременности рекомендуют полностью исключить из рациона мяту в любом виде. Это предостережение обусловлено присутствием ментола, который подавляет действие гонадотропной активности в гипоталамо-гипофизарной системе, и таким образом, понижает действие гормонов, важных для полноценного зачатия.

В то же время мята нормализует работу ЖКТ, укрепляет иммунитет и нервную систему, что позитивно отражается на состоянии всего организма. Исходя из этого, каждой женщине стоит лично решать, употреблять ей мяту или нет.

Мята для беременных

У многих, кто знает о свойствах мяты, часто возникает вопрос: можно ли пить чай из этого растения во время вынашивания малыша? Рассмотрим подходит ли этот напиток для беременных и какие особенности употребления в зависимости от срока.

На ранних сроках

В начале беременности мята перечная помогает от токсикоза, который проявляется в виде утренней тошноты. Поскольку она является мягким анестетиком, происходит лёгкое воздействие на слизистую желудка. Для облегчения неприятного состояния можно применять следующие средства:

  1. Прохладный чай. Его употребляют перед едой.
  2. Тёплый отвар. Можно не только пить, но и использовать для простого полоскания.
  3. Свежий лист. Его растирают между пальцами и вдыхают аромат.
Противопоказания отсутствуют, если нет каких-то индивидуальных ограничений. С разрешения врача можно наслаждаться любимым напитком, который поможет решить некоторые проблемы с организмом.

Важно! Напитки можно готовить не только из свежих или сухих листочков, но также из аптечной мяты, которая расфасована в удобные чайные пакетики.

На поздних сроках

Для беременных на 2-м триместре мята помогает при ощущениях тяжести в животе, а также при вздутии и диарее. Чтобы уменьшить эти неприятные ощущения, достаточно несколько свежих листочков этого ароматного растения добавить в салат или другое блюдо, которое не поддается термической обработке.
В это время употребление мяты разрешается в таких случаях:

  1. При появлении зуда на животе в результате сильного растяжения кожи, и на ногах, из-за проблем в работе жёлчного пузыря.
  2. Во время страха и тревоги. А как известно, эти ощущения часто сопровождают женщину практически на всём периоде беременности.
Когда срок беременности достигнет 3-го триместра, лучше отказаться от мяты, так как расслабление, полученное от этого растения, может вызвать преждевременные роды.

В зависимости от вида, мята по-разному влияет на лактацию. Вещества из мяты перечной после употребления мамой обязательно попадут в организм малыша и окажут негативное воздействие в виде понижения кровяного давления.

К тому же ментол при кормлении младенца может вызвать нарушение сердечного ритма и даже привести к остановке сердца. Помимо этого, в ментоле присутствует эстроген, который подавляет тестостерон, следовательно, мальчика кормить таким молоком нежелательно. Однако, несмотря на минусы, чай с двумя листочками мяты полезен при кормлении грудью, так как вызывает прилив молока, что актуально при нестойкой лактации.
Мята кудрявая, в отличие от предыдущего вида, совершенно безвредна для кормящей мамы. Присутствие в составе этого вида мяты карвона вместо ментола делает её полезной при ГВ, поскольку стимулирует лактацию. Однако необходимо всегда следить за состоянием малыша во время кормления, и при появлении любых неприятных ощущений сразу рекомендуется прекратить употребление любых напитков на основе мяты.

Что лечит и можно ли пить мяту

Благодаря огромному количеству полезных веществ в составе мятный чай применяют при лечении многих заболеваний. Рассмотрим, от чего лечит мята и как правильно нужно принимать эти целебные напитки.

Знаете ли вы? В семейство, к которому относится мята, входят также розмарин, базилик, валериана и душица.

При простуде

Мятный чай — это прекрасное средство для укрепления природного иммунитета во время простудных заболеваний. При кашле ароматный напиток, в который можно добавить мёд, способен снять воспаление слизистых оболочек и облегчить дыхание.

При месячных

Напиток, приготовленный на основе мяты, не только имеет приятный аромат, но и поможет снизить боль и убрать другие проблемы, возникающие в это время. Избавление от болевых ощущений происходит благодаря присутствию в мяте ментола — одного из основных компонентов, который обладает хорошими спазмолитическими качествами. Для получения желаемого эффекта достаточно выпивать 1 чашку мятного чая 2 раза в день.

При давлении

Люди, которые страдают от повышенного артериального давления, также нуждаются в мятном чае. Особенно это актуально в жаркую погоду. Популярность обусловлена сосудорасширяющим эффектом, благодаря которому давление снижается. Важно понимать, что гипотоникам такой напиток запрещён, его можно употреблять исключительно при повышенном давлении.
Напиток готовят из 10 г листьев (сухих или свежих), которые заливают 250 мл кипятка. После 15 минут настаивания он готов к употреблению. При высоком давлении разрешено выпивать до 3 чашек такого напитка в сутки.

При проблемах с желудком

Для лечения недугов ЖКТ чаще всего используют составы на основе перечной мяты. Помимо эфирного масла, в её листьях содержится большое количество витаминов, микроэлементов и аминокислот, которые полезны при повышенной кислотности желудка. С помощью этих веществ происходит снятие спазмов и сокращение колик, а также повышается аппетит и оказывается противовоспалительный эффект. Чаще всего мяту перечную применяют для лечения:

  • гастрита;
  • дуоденита;
  • гастроэнтероколитов;
  • язвы.
Напиток готовят так же, как и при других проблемах с желудочно-кишечным трактом (об этом будет сказано ниже). Приём, который рекомендуют врачи, — 3 стакана в день.

При запорах

Благодаря расслабляющим качествам такой чай, выпитый перед сном, будет способствовать расслаблению кишечника и, как результат, решению проблемы на следующее утро, без применения медицинских препаратов.

При изжоге

Врачи не рекомендуют употреблять мяту при изжоге, несмотря на то что она помогает при спазмах желудка, а также тошноте и рвоте. Это растение стимулирует появление аппетита и, соответственно, выработку желудочного сока. Всё это приводит к усилению работы желёз желудка, а значит, ещё больше спровоцирует проявление изжоги.

При поносе

Благодаря своему составу чай на основе мяты позволяет справиться с желудочно-кишечными заболеваниями, которые сопровождаются метеоризмом, спазмами и стулом с неприятным запахом. Чаще всего после употребления уже 1 стакана чая происходит избавление от большинства неприятных симптомов.
Напиток готовят из 20 г листьев растения, которые заливают 250 мл кипятка. Настаивают в закрытой ёмкости на протяжении 10 минут, а затем употребляют. В течение 1 дня разрешено выпивать до 3 стаканов.

От бессонницы

Польза мятного чая известна давно, и люди уже много столетий принимают этот напиток перед сном. Этот чай сделает отдых спокойным и продолжительным за счёт седативного эффекта, благодаря которому организм расслабляется и успокаивается, уходит напряжение, накопившееся за день.

Для приготовления напитка 20 г листьев заливают 500 мл кипятка. Настаивают на протяжении 5 часов, а после процеживания употребляют по половине стакана перед сном.

Вред и противопоказания

Мята, как и другие целебные растения, имеет ряд противопоказаний, которые нужно знать, чтобы не навредить здоровью. Негативные свойства могут проявляться следующими признаками:

  • зуд и кожные высыпания;
  • нарушение дыхания;
  • тошнота или рвота;
  • спазм бронхов;
  • покраснение кожи;
  • сильная головная боль.


Чтобы не допустить этого, нужно знать об известных противопоказаниях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • низкое артериальное давление.

Итак, теперь вы знаете обо всех полезных качествах мяты и с лёгкостью сможете использовать её в самых разных случаях. Главное — соблюдать все правила её употребления и не использовать её при наличии противопоказаний.

Чай, пожалуй, самый древни из напитков, какой знает практически все человечество. Его можно пить практически всесезонно. В древности лекари назначали принимать чай как средство успокаивающее, приводящее человека в состояние уравновешенности силы и духа. Авиценна, в своих трактатах по медицине изучал и описывал чай и его полезные свойства, назначая его в виде пития при повышенной нервозности, эмоциональном дискомфорте, просто для расслабления и успокоения нервной системы.

Со времен Авиценны прошли века, но и в наши дни, полные энергичного движения, стрессов и нервных перевозбуждений, чай остается актуальным, востребованным напитком практически в каждом доме.Гостей принято встречать чашечкой свежезаваренного ароматного чая, поболтать с подругой тоже приятно за чашечкой чая, обсудить дела прошедшего дня вечером с родными приятно также за чашечкой чая. Но мало кто знает, что чай способен не только принести вкусовой комфорт как напиток и избавить от жажды, особые по составу чаи успокаивают наши возбужденные нервы, помогают чувствовать себя спокойнее и уравновешеннее. Особенной отличительностью по успокоительным свойствам зарекомендовал себя чай из мятных листьев.

Чай из мяты

Мята, это незатейливое растение растет практически в каждом саду. Имеет небольшие продолговатые листья, ярко зеленого цвета и выделается из остальных растений приятным, ароматом. Если внимательно изучить компоненты входящие в состав этого растения, то обнаружиться, что мята просто наполнена витаминами и полезными для человека минералами. Это и витамин С-кладезь молодости и здоровья, витамины группы В, включающие в себя магний, кальций, присутствуют в мяте и дубильные вещества бетаин, урсуловая,олеанолования кислоты.

10 полезных свойства мяты

  1. Лечение и профилактика простуды

    В сезон простудных заболеваний, пожалуй, мятный чай, зарекомендовал себя самым надежным помощником. При помощи ментола, входящего в его состав он облегчит дыхание при простуде, избавит от головной боли, смягчит проявление заболевания. Для приготовления чая всегда необходимо использовать фаянсовую, или стеклянную посуду. Одну небольшую ложечку сухих листьев следует залить стаканом горячей кипящей воды, дополнительно «укутать» емкость полотенцем, или салфеткой. Через 8-10 минут чай готов!

  2. Для здорового сердца
  3. Для женского здоровья

    Многие женщины любят и пьют мятный чай и не зря. Во время критических дней чай помогает снять спазматические боли, выступая при этом как болеутоляющее средство. А вот мужчин угощать таким чаем следует с осторожностью, дело в том, что мята, имеет особенность снижать уровень мужских гормонов.

  4. При беременности

    Еще от наших бабушек пришли к нам сведения, что мятный чай помогает справиться с токсикозом у беременных. Но злоупотреблять этим напитком во время интересного положения все же не стоит. Достаточно выпивать 1 чашечку в день.

  5. Для тех, кто хочет похудеть

    Сидеть на диете всегда сложно, а напиток из листьев мяты, способен не только утолить жажду, пополнить водный баланс организма, но и притупит чувство голода. Дело в том, что в состав мяты, входят эфирные масла. Они то и притупляют желание скорее и много поесть. Если есть необходимость похудеть, то чай из мяты окажет действенную помощь в этом. Не зря же диетологи включают этот напиток во всевозможные диеты для похудения.

  6. Для улучшения функции пищеварения

    Поможет мятный чай и при проблемах с пищеварением вздутии живота, изжоге, нарушениях работы кишечника. Мятный чай обладает желчегонным эффектом, и принимается при желчекаменной болезни.

  7. Помощник при зубной боли

    Охлажденный до комнатной температуры чай поможет побороть проявления стоматита и облегчит зубную боль. Следует лишь полоскать ротовую полость свежезаваренным напитком.

  8. Успокаивающее свойство

    Ничто так не приводит нервы с порядок, как теплый приятный чай из мяты, он помогает успокоиться, расслабиться и ощутить комфорт и удовольствие от окружающего мира.

  9. При мигрени
  10. Для здорового вида кожи

    Так как растение мята содержит в составе ментол (а это придает своеобразный запах и вкус), то напиток из нее обладает антибактериальными свойствами и широко применяется при проблемах кожи. Применение настоя хорошо снимет зуд и воспаление с кожного покрова.

Противопоказания к употреблению мятного чая

  • Молодым активным мужчинам , чай с мятой не рекомендован, вследствие способности снижать уровень мужских гормонов. «Сильным мира сего» достаточно, при желании, выпивать не более 1-2 чашек в день этого напитка.
  • Будущим мамочкам так же следует ограничить употребление мятного чая, особенно, если есть тенденция к сниженному артериальному давлению и воспалительных процессах в почках и печени.
  • Людям, страдающим варикозным расширением вен , этот напиток так же пользы не принесет.

В остальном побаловать себя ароматным полезным напитком просто нужно!

Рецепты как правильно приготовить чай с мятой.

Растение мята само по себе ароматное и вкусное. Его можно использовать как в качестве травяного настоя, так и добавлять в зеленые и черные чаи по вкусу.

  • Одну небольшую ложечку зеленого чая, несколько листиков сухой мяты заливаем горячим кипятком, даем настояться около 10 минут. Для любителей сладкого можно добавить по вкусу немного натурального меда.
  • Черный чай готовиться аналогично зеленому, для более насыщенного аромата и вкуса желательно мятные листья мелко измельчить.
  • Во время жарких дней охлаждённый мятный чай поможет избавиться от чувства жажды. Перед употреблением рекомендуется положить в него несколько кусочков льда.

Можно найти большое количество рецептов горячего и холодного мятного чая, каждый выберет себе, то, что ему по вкусу.

Что еще полезного?

Отменное средство для расслабления — мятный чай — должен обязательно присутствовать в каждом доме. Этот чай полезен тем, что после его употребления человека расслабляется после тяжелого дня или после пережитого стресса, его сон становится крепким.

Устранить бессонницу, улучить состояние расшатанной нервной системы поможет именно этот природный напиток. Он отлично способен заменять препараты, обладающие успокоительным действием, которое могут негативно влиять на организм за счет своего химического состава.

Мята является полностью натуральным даром от самой природы.

Польза чая с мятой

Мятный чай имеет приятное охладительное действие, что дает его особо актуальным в жаркое время года. В листочках этого растения содержится ментол. Именно этот компонент способен придать мяте такой характерный аромат и вкусовые качества.

  • Чай на основе мяты используется как отличное успокаивающее средство. Также он эффективен в качестве болеутоляющего средство при сильном возбуждении нервной системы, при стрессовых ситуациях, когда нужно успокоиться, и вернуться к нормальному состоянию.
  • Этот напиток используется для устранения кишечных, а также желудочным спазмов, так как мятный чай славится противовоспалительным действием. Также это отличный натуральный спазмолитик. Если к мяте добавить чай, то такой напиток способен стать хорошим помощником при любых болезнях простудной этиологии.
  • Чай с добавлением этого чудо-растения способен устранить болезненность головы, мигрени, также он помогает при гипертонии, тошноте.
  • Чай, приготовленный из листьев мяты оказывает сильное воздействие на нервную систему человека — он успокаивает ее. Так что лицам, которые страдают бессонницей, этот напиток просто незаменим.
  • Рекомендуется его употреблять с добавлением меда. Но не стоит забывать о том, что надобно добавлять только в теплый, но никак не в горячий напиток. В противном случае все его полезные свойства будут попросту утрачены.
  • Данный напиток хорошо устраняет насморк, за счет мяты носовое дыхание существенно облегчается.
  • В нынешнее время практически каждый человек ежедневно подвергается стрессам, и чтобы справиться с ним, очень полезно в день выпивать хотя бы чашечку вкусного мятного напитка. Он поможет расслабиться и успокоиться. Это лекарство от самой матушки природы.
  • Следует сказать, что данный чай может быть использован также с пользой для кожи. Возьмите несколько листиков этого растения, залейте их кипятком, дайте настояться и остыть. Далее полученный настой отправьте в формочки для льда. Замороженные кубики можно использовать для протирания кожи на лице. Это обеспечить улучшенное кровообращение, кожные покровы на лице будут мягкими и упругими. Чтобы освежить свое лицо после сна можно просто умыться прохладным мятным настоем.
  • Мятный чай провоцирует производство женских гормонов. Этот чай способен наладить гормональный фон, при его употреблении женщина может значительно проще справиться с такой проблемой, как перепады настроения, что особенно актуально во время климакса и в предменструальный период.
  • В такой напиток позволено добавлять разнообразные компоненты, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений, а также от того, какой вы желаете получить эффект. Так, например, если добавлять в мятный напиток лимон или мед — то ваш иммунитет будет укреплен, добавление имбиря и корицы обеспечить бодрость в течение дня, добавление ромашки даст вам хорошее успокоение, при наличии головной боли можно пить мятный напиток с добавлением в него мелиссы.

Вред и противопоказания

Хоть мята — это подарок от природы, и она имеет много полезных свойств, все же есть определенные противопоказания к ее применению.

  1. Отказаться от приема мятного чая должны люди, у которых от природы низкое давление. Ведь такой напиток успокаивающе действует и способен еще существенней уменьшить АД.
  2. Относительно употребления такого напитка при вынашивании и грудном вскармливании, то лучше изначально проконсультироваться с доктором. Отказаться от чая с мяты придется людям, у которых есть индивидуальная непереносимость ментола.
  3. Не строит заваривать такой чай маленьким деткам, по крайней мере до пятилетнего возраста.
  4. С мятный чаем следует быть осторожными мужчинам. Ведь этот напиток успокаивающе воздействует не только на НС, а и на весь организм в целом. Конечно же, этот напиток не способен спровоцировать импотенцию, однако он способен повлиять на уменьшение либидо.

Чай с мятой для похудения

Мятный чай в сочетании с зеленым может дать довольно таки неплохой эффект похудения. В мяте присутствует много эфирных масел, способствующих притуплению чувства голода.

Чай с мятой при регулярном употреблении помогает наладить в организме обмен веществ и выводит из него различные яды. При употреблении мяты будут устранены все нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта. Аромат мяты способствует стимуляции производства пищеварительных ферментов и выделение слюды, что обеспечивает нормальное пищеварение.

Если вы решили пить мытный напиток с целью избавления лишних килограммом, то следует отметить, что обязательно нужно в день пить достаточно количество воды, так как мята оказывает мощный мочегонный эффект . Также вы должны знать, что употребляя мятный чай для похудения, вы должны пить этот напиток без добавления сахара.

Можно ли беременным мятный чай?

Известно, что доктора в период ожидания ребеночка советуют не употреблять никаких лекарств, а лечебные травки, мята в том числе, также являются лекарством, только природного происхождения. И у мяты также имеются свои противопоказания. Мнения относительно употребления данного растения беременными расходятся.

Однако большинство специалистов все же считают, что стоит отказаться от мяты и чая с ее добавлением в период беременности. Все объясняется тем, что растение содержит большое количество эстрогенов, способных спровоцировать наступление преждевременных родов.

Но все же иногда мята рекомендуется в качестве средство, устраняется определенные недуги. Она помогает избавиться от тошноты изжоги, вздутия. Самое главное, не превышать дневную рекомендованную дозу- не выпивать более 3 чашечек в день. Как видите, не существует однозначного ответа. Но на все 100% специалисты запрещают использовать мятное эфирное масло во время вынашивания ребенка.

Многие «беременняшки» утверждают, что чай с мяты приносит им большое удовольствие. Они утверждают, что чай, приготовленный на этих свежих листьях, способен хорошо устранить токсикоз — верный спутник беременности.

Что касается грудного кормления, то в этот период не нужно употреблять данный напиток, так как он способен подавить производство молока.

Можно ли детям чай с мятой?

Как вы уже поняли, мята является сильным успокаивающим средством, которая воздействует положительно на НС, но это все касается взрослого человеческого организма. Действие этого растения все же не полностью изучено на организм деток. Более того, чаще всего именно мята провоцирует аллергические реакции пищевого характера у деток самого маленького возраста. Поэтому все же перед тем, как начать давать своему ребенку мятный напиток, предварительно нужно проконсультироваться с доктором.

Как правильно заваривать мятный чай?

Очень просто. Возьмите небольшую ветвь мяты в свежем виде, залейте ее кипятком (250 мл), дайте некоторое время настояться (около 10 минут). После того, как напиток остынет, можно по желанию добавлять в него ложечку меда.

Также мяту можно добавлять к зеленому чаю. Позволяется употреблять такой чай в любое время.

Мята также может быть использована в засушенном виде. Обычно берут измельченное зелье (1, ст. л.) и заливают ее стаканом кипятка. Опять таки дать некоторое время настояться и добавить мед по желанию (можно пить и без него).

Полезные свойства мяты сегодня известны всем. Но использовать ее в качестве лекарственного средства стали сравнительно недавно.

Это уникальное растение обладает успокаивающим, укрепляющим и омолаживающим действием.

Правильно заварить мятный чай совсем несложно, а рецептов приготовления существует огромное количество. Чем полезна и от чего помогает мята?

О том, как сушить и заморозить мяту на зиму в домашних условиях читайте .

Полезный мятный чай: лечебные свойства для организма

Мята перечная, а также другие сорта и разновидности этого растения могут оказывать на организм как возбуждающее, так и успокаивающее действие. Это зависит от крепости завариваемого напитка, и частоты его употребления .

Хорошо пить такой чай тем, кого укачивает в дороге. Он быстро избавляет от тошноты, устраняет рвоту и головокружение.

Мятный чай хорошо очищает сосуды , быстро понижает давление, активизирует работу мозга, помогает сердцу, нормализует пищеварительную функцию.

Имеет ярко выраженный мочегонный и желчегонный эффект . Его необходимо пить при общей интоксикации, отравлении, инфекционных заболеваниях.

Слабый чай избавляет от лишнего веса . Крепко заваренный напиток, наоборот, улучшает аппетит. В сочетании с медом, мята поможет при бессоннице.

Еще одним отличным средством для лечения гриппа и простуды, болезней мочеполовой сферы, очищения печени и почек, является мятная настойка, основным ингредиентом в которой будет водка или спирт.

Свежие листья мяты тщательно моют, заливают половиной литра водки и настаивают в темном месте около 2-3 недель.

Для улучшения вкуса и аромата, в настойку добавляют лимон, шиповник, зверобой, боярышник, мед или сахарный сироп.

Замечательно справляется напиток с мигренью , нервным истощением и перевозбуждением. Чай с добавлением мяты прекрасно помогает при лечении простуды и ОРВИ, укрепляет иммунитет, придает сил.

Эфирное масло мяты поможет избавиться от сильного насморка и кашля. Дикая мята заваривается при панкреатите, туберкулезе, ревматизме. Она снижает кислотность желудка при гастрите, избавляет от метеоризма и вздутия живота.

Мята является эффективным болеутоляющим , спазмолитическим, жаропонижающим и противовоспалительным средством. Способствует выводу мокроты из легких, останавливает диарею.

Мята перечная для женщин и детей

Мята – трава абсолютно незаменимая для женщин. Отвар из перечной мяты можно использовать не только для внутреннего употребления. Нередко он используется и наружно, в косметических целях: для лица, волос и т.д.

Известно, что это растение содержит ментол, который благотворно влияет на кожу. За счет своих охлаждающих и антисептических свойств, отвар снимает кожный зуд и воспаление, уничтожает прыщи, тонизирует и разглаживает верхние слои кожи, улучшает цвет лица.

Польза мяты для волос не вызывает сомнений. Целебные свойства этого растения быстро избавят от перхоти, помогут уменьшить жирность волос и ускорить их рост, придаст им гладкость и шелковый блеск.

Кроме того, употребление чая с мятой поможет снять спазм при болезненных менструациях , нормализует цикл.

Многие спрашивают можно ли принимать мятный чай при беременности. В умеренных количествах, не больше 1 кружки в день, чай с мятой даже полезен. Он помогает справиться с изжогой, токсикозом, нервным перенапряжением. Подробнее о влиянии мяты и мятного чая при беременности и грудном вскармливании мы писали .

С осторожностью следует предлагать мятный напиток детям, особенно маленьким. В первые три года жизни чай с мятой категорически противопоказан.

Почему нельзя пить такой чай детям? Это чревато всевозможными осложнениями: аллергия, гиперактивность, нервозность, нарушение работы сердца.

Детям старшего возраста мятный чай можно давать только после консультации педиатра.

Если ребенок страдает заболеваниями нервной системы или почек, то напиток с добавлением мяты ему пить не стоит .

В остальных случаях, листья мяты заваривают из расчета на 800-900 мл кипятка, ч. ложка черного чая и 5-6 листочков мяты. Все это настаивают около 10 мин и процеживают.

Для укрепления иммунитета такой чай можно заваривать с лимоном, а в качестве успокоительного и противовоспалительного средства – с молоком.

Польза для мужчин: стоит ли пить

Злоупотребление мятным напитком опасно для мужского здоровья. Применение мяты снижает уровень главного мужского гормона (тестостерона) и сильно влияет на потенцию.

Но происходит это лишь в том случае, когда мужчина ежедневно принимает не менее литра чая с мятой в сутки. Умеренное употребление напитка крайне полезно как для женщин, так и для мужчин.

Мята хорошо понижает уровень глюкозы в крови, снижает давление. Ее рекомендуют пить перед посещением бани или сауны , т.к. эфирные масла мяты, способны подготовить организм к воздействию высоких температур.

Если на ночь надеть носки с вложенными внутрь сухими листочками мяты, то можно избавиться от неприятного запаха и потливости ног.

От запаха изо рта также избавит мята или мелисса. Достаточно раз в сутки пожевать немного свежих листиков. Чем отличается мята от мелиссы можно узнать .

Виды и сорта

Известно около 25 сортов и 10 гибридных разновидностей мяты. Они все обладают лечебными свойствами, употребляются в свежем виде и заготавливаются для хранения в июне-июле.

Сушат собранные листочки в прохладном и хорошо затененном месте, без сквозняков. Самых распространенных сортов мяты не так много.

Наиболее популярный вид мяты – мята перечная . Этот гибрид на основе садовой и водной мяты содержит огромное количество ментола.

Именно поэтому, перечная мята очень широко используется в медицинских целях. Ментол обладает бактерицидным и противовоспалительным действием, устраняет метеоризм и изжогу.

Существует еще одна разновидность перечной мяты – мята ментоловая .

Она отличается повышенной концентрацией ментола. И для заваривания чая достаточно использовать только четвертую часть листочка на стакан воды.

Особенностью этого растения считаются темные стебли и резкий запах.

Дикая, полевая мята – это дикорастущая луговая разновидность растения. Лекарственные свойства дикой мяты часто используются в народной медицине.

Она обладает спазмолитическим, вяжущим и отхаркивающим действием, содержит огромное количество флавоноидов, сердечных гликозидов, полифенолов и дубильных веществ.

Существует и такой сорт, как . Она хорошо растет в домашних условиях, на подоконнике, не требовательна в уходе, но постоянно нуждается в ярком солнечном свете.

По своим целебным качествам не уступает дикорастущей луговой мяте, но содержание ментола в листьях у нее меньше, чем у перечной.

Лимонная мята имеет второе, более известное название, мелисса. Ее еще называют маточник или медовка.

Листья мелиссы богаты витамином С, розмариновой, кофейной кислотами, каротином. Отвары из них успешно лечат гипертонию, бессонницу, снимают спазмы, облегчают дыхание при астме.

Как заваривать полезный чай с мятой: рецепты

Рецептов приготовления мятного напитка много. С мятой можно заваривать и черный, и зеленый чай, с добавлением ромашки, зверобоя, лимона.

Со зверобоем

Чтобы приготовить чай из зверобоя и мяты, понадобится 2 маленьких ложечки листового черного чая, по 1 ложке мяты и измельченного зверобоя, 2 стакана воды.

Заваривают эту смесь как обычный чай, в заварнике. Настаивают около 20 мин, охлаждают. Вместо сахара можно добавить мед. О пользе и вреде чая с медом можно почитать в материале.

С ромашкой

Мятный чай с ромашкой готовится очень просто.

На половину литра кипятка необходимо взять по столовой ложке сухой мяты (мелиссы) и ромашки.

Настоять 5-10 мин, процедить, остудить до 50С, добавить мед.

С душицей

Прекрасными лечебными свойствами обладает чай с мятой и душицей. Готовят его так: сухие листья душицы и мяты в равных пропорциях (по чайной ложке), заливают половиной литра горячей воды и настаивают.

В готовый, остывший напиток можно добавить мед или сахар.

С лимоном

Хорошо освежит в жару зеленый чай с мятой и лимоном . На литр кипятка достаточно взять немного свежей или сухой мяты, около 2 ложек зеленого чая, четверть лимона и сахар.

В заварник насыпать мяту и чай, выжать лимонный сок, добавить оставшийся лимон и сахар, залить водой, охладить.

О том, чем полезна облепиха при беременности, а также в чем может заключаться ее вред для будущей мамы, можно узнать из материала.

Классический рецепт

Можно заварить черный чай только с добавлением мяты. Для этого желательно использовать стеклянную посуду.

Часть чая и часть мяты заливают горячей водой (не кипятком) и дают постоять минут 10-15. Точно такое описание имеет мятный напиток с зеленым чаем.

Противопоказания и вред

Как любое лекарственное растение, мята имеет некоторые противопоказания к применению. Не рекомендуется пить мятный напиток:

Ограничить употребление чая с добавлением мяты надо при беременности, склонности к перепадам давления . Мужчинам тоже не стоит увлекаться этим ароматным растением.

О необычных свойствах мяты расскажет видео-фрагмент передачи «Жить здорово!»:

15 полезных свойств мяты для здоровья и красоты

Вопрос «чем полезна мята для здоровья» популярен, потому что растение распространено на юге и в средней полосе России. И по сути является сорняком. Если вашему дачному участку повезло однажды «заразиться» ее порослью, вы будете обеспечены ароматными лепестками до конца жизни.

[quads id=4]

Но плюсов в этом больше, чем минусов, поскольку мята способна принести немало пользы. Основной способ ее употребления — добавление в чай для придания аромата. Есть и еще достаточное количество блюд и напитков, которые удачно дополняются листьями мяты. Средства гигиены радуют мятным запахом, а если уж этим ароматом наполнен дом, там воцаряется по-настоящему летнее настроение.

В этой статье изучим полезные свойства мяты перечной. А их набралось ни много ни мало 15 пунктов.

Чем полезна мята: ТОП 15

Самый простой способ употребления мяты — добавление в чай
  1. Мята — успокоительное средство. С этой целью полезно не только принимать внутрь препараты или напитки с мятой. Даже запах мяты способствует успокоению и расслаблению.
  2. Улучшает сон. Также избавляет от депрессивных состояний.
  3. Аромат мяты в доме поднимает настроение.
  4. Мята перечная — одно из популярных дезинфицирующих средств для зубов и десен. Растение прекрасно освежает дыхание, а при регулярном применении способно снять воспаление.
  5. Аромат мяты спасает от морской болезни. Как вариант, можно пожевать несколько лепестков, чтобы нормализовать состояние.
  6. Мята помогает бороться с сухостью кожи головы, зудом и перхотью.
  7. Входит в состав масок и шампуней для волос.
  8. Способна избавить от темных кругов под глазами (если те являются признаком усталости, а не заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек).
  9. Улучшает состояние кожи, избавляет от угревой сыпи.
  10. Налаживает процесс пищеварения и является дополнительным средством в лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  11. Помогает от тошноты.
  12. Является желчегонным средством (но использовать без консультации с врачом не рекомендуется).
  13. Мята обладает сосудорасширяющим свойством, а потому входит в состав многих медицинских препаратов для сердца. Как итог, нормализуется кровообращение и сердцебиение, облегчаются болевые синдромы и спазмы в области сердечной мышцы. Однако перед употреблением мяты в больших количествах, важно проконсультироваться с кардиологом.
  14. Мята является вспомогательным средством при лечении подагры, артрита и ревматизма.
  15. Эфирное масло и лепестки свежей мяты — отличное средство при простудных и бронхолегочных заболеваниях.

[quads id=5]

Противопоказания мяты

При всей безобидности и распространенности растения, в некоторых случаях к нему стоит отнестись с осторожностью. И первое, о чем нужно помнить, — мяту не рекомендуется употреблять детям до трех лет во избежание будущих аллергических реакций. Есть и еще несколько противопоказаний:

Лепестки мяты перечной на участке
  • мяту нельзя употреблять при варикозном расширении вен;
  • прием внутрь способен снизить давление, а значит гипотоникам следует соблюдать умеренность;
  • поскольку мята обладает легкими снотворными свойствами, нужно быть осторожными перед длительной поездкой на автомобиле.

Рекомендации в статье носят общий характер и не являются руководством к действию. При наличии заболеваний решение о включении в рацион тех или иных продуктов важно принимать совместно с врачом.

Похожие статьи:

польза и вред для здоровья женщины, применение, рецепты.


Немного истории

Лекарственное растение мята имеет поистине божественное происхождение. Свое название она получила в честь персонажа древнегреческого мифа, с которым связана печальная история.

Богиня горы Менте стала наложницей Аида – повелителя царства мертвых, женатого на Парсефоне. Любовный треугольник, как водится, не принес ничего хорошего. После всех мытарств девушку буквально растоптала то ли законная супруга, то ли ее мать – сама Деметра. Нимфа превратилась в нежное растение с душистыми зелеными листиками.

Мяту широко применяли арабские, китайские, японские целители. Античные лекари и средневековые ученые прекрасно знали ее лечебные свойства. Древние римляне подметили, что мятный запах поднимает настроение, возбуждает мыслительный процесс.

Сегодня мяту выращивают повсеместно. Она неприхотлива, прекрасно себя чувствует в огороде и на балконе. У меня на даче она растет как сорняк, но выпалывать рука не поднимается. Давайте присмотримся повнимательнее, что же в ней такого полезного.

Химический состав

Листья содержат витамины группы B, каротин, витамины D, E и PP. Они богаты кальцием, фосфором, марганцем, железом, магнием и медью. В них присутствуют другие необходимые человеку вещества:

  • глицин, аргинин, другие аминокислоты;
  • бетаин;
  • глюкоза;
  • фитостерин;
  • органические кислоты;
  • дубильные вещества,
  • флавоноиды,
  • другие биологически активные компоненты.

Эфирное масло мяты – главная ценность зеленых побегов. Оно содержит более 40 уникальных химических соединений. Основным действующим компонентом является ментол. Вещество используют парфюмерии и пищевой промышленности, для производства косметических средств и фармацевтических препаратов.

Состав

Этот аромат — следствие содержания целого набора эфирных масел и ментола, которые имеет мята. Лечебные свойства и противопоказания можно понять при изучении состава растения, в который входит большое количество полезных витаминов, веществ и микроэлементов, а именно:

  • витамины — С, В1, РР, А, В5, В9, В2, В6;
  • микроэлементы — фосфор, марганец, железо, медь, магний, цинк, натрий, калий;
  • такие аминокислоты, как бетаин и аргинин;
  • жирные кислоты;
  • органические кислоты, в числе которых — хлорогеновая, урсуловая, олеоноловая, аскорбиновая, уксусная, кофейная и валериановая;
  • пиперитонин пинен;
  • эфирные масла;
  • ментофуран;
  • из флаводинодов — гесперидин;
  • из дубильных веществ — рутин;
  • фитостерины и фитостеролы;
  • сапонины;
  • пищевые волокна;
  • смолы;
  • спирты;
  • из терпенов — цитраль, гераниол, лимонен, терпинен, карвакрол.

Она состоит из семидесяти восьми процентов воды и двух с половиной процентов эфирных масел.

Пищевых волокон на сто грамм листьев содержится:

  • жиров — 1 г;
  • углеводов — около 7 г;
  • белков — около 4 г.

Энергетическая ценность на указанный вес составляет семьдесят одну килокалорию. Это растение — кладезь полезных качеств.

Перечная мята: полезные свойства и противопоказания

Народные средства способны помочь при большинстве болезней. Листья мяты входят в состав желчегонных и желудочных сборов, успокоительных отваров, настоек от головной боли и заболеваний верхних дыхательных путей.

Для страдающих мигренями мята (наряду с имбирем) – средство номер один. Оно избавляет от тошноты, предупреждает рвоту.

В народной медицине листья применяют наружно для скорейшего заживления ожогов и воспалений. Мята перечная – сильный антисептик. Она помогает при экземе и зубной боли, препятствует распространению бактерий и грибка.

Травка оказывает комплексное действие на здоровье: от улучшения работы мозга до нормализации гормонального фона

Отвары листьев пьют при кашле, потере голоса. Они быстро успокаивают, снимают боль, излечивают метеоризм, расстройства пищеварения. Мята содержит ментол. Он расслабляет пищеварительный тракт, приносит облегчение при кишечных коликах и спазмах.

Результаты научных исследований указывают на способность мяты улучшать когнитивные функции, особенно, у пожилых. Некоторые источники рекомендуют отвар для ополаскивания рта. Он обеспечивает надлежащую гигиену ротовой полости.

Из эфирного масла выделяют ментол. Он входит в состав таких популярных лекарств, как валидол, корвалол, валокордин.

На что обратить внимание?

Как пищевой ингредиент для большинства людей мята перечная не представляет опасности. Отрицательных сторон у нее немного, но существуют некоторые особенности:

  • При пониженном давлении соблюдайте осторожность, чтобы не усугубить ситуацию.
  • Продукт не рекомендован детям, беременным и кормящим.
  • Аллергики, отслеживайте реакцию.

В больших дозах травка не рекомендована при заболеваниях почек и печени. Если надумаете принимать добавки с ней, то обсудите это с врачом. Имеются данные о плохой совместимости с отдельными седативными и антигистаминными препаратами, тайленолом (парацетамолом), флуконазолом, некоторыми другими лекарствами.

Какая она, мята?

Нет, наверное, человека, который бы не знал аромата этого растения. Мы покупаем мятные жевательные резинки и зубные пасты, эликсиры, конфеты, и часто их запах — любимая мята. Лечебные свойства и противопоказания ее изучались издавна. Наши далекие предки использовали мяту для преодоления различных недугов. Еще древние римляне употребляли ее. Арабы выращивали мяту в садах, китайцы посвящали ей трактаты, а греки мыли ею руки и освежали лицо. В Средневековье мятой с молоком и вином лечили различные болезни, в том числе и головные боли.

И сегодня это растение используют в качестве лечебного средства и в косметических целях. Ароматическую траву выращивают в хозяйствах и поставляют фармакологии. В чем секрет, который содержит мята? Лечебные свойства и противопоказания, особенности приготовления и применения растения раскрывает данная статья.

Чем полезна мята для женщин?

Мяту не случайно в народе называют женской травой. Ничего удивительного, если вспомнить историю происхождения названия. Она благотворно действует на женский организм:

  • убирает отеки,
  • нормализует менструальный цикл,
  • защищает от приливов при климаксе,
  • борется с воспалениями органов малого таза,
  • облегчает состояние во время критических дней,
  • снимает симптомы ПМС.

Мяту перечную пьют при болезненных менструациях, депрессиях, нервных срывах, головной и мышечной боли.

В старину при застое молока у кормящей женщины к груди прикладывали кашицу из зеленых побегов. Процедура помогала предупредить развитие мастита. А вот внутрь кормящей маме его лучше не принимать, чтобы не подавить выработку молока.

Мятные настои и отвары хорошо зарекомендовали себя в домашней косметологии. Из них делают маски и аппликации. О них я расскажу ниже. Ополаскивание волос избавляет от перхоти, укрепляет волосяные фолликулы, придает локонам здоровый блеск.

Не стоит забывать, что мята снижает уровень андрогенов в крови. Избыток мужского гормона тестостерона сопровождается ростом ненужных волос на лице и теле, склонностью к себорее, угревой сыпи. Если имеет место подобное отклонение, то соблюдайте рекомендации врача и чаще добавляйте зеленые листочки в различные блюда.

Польза и вред мяты для здоровья женщины после 50 – отдельный разговор. Естественное старение организма сопровождается различными изменениями, затрагивающими репродуктивную систему. Нарушается работа сердца, сосудов, страдает щитовидная железа.

Лекарственная трава при климаксе способна снять симптомы приливов, жара, улучшить психоэмоциональный фон.

Антиандрогены и фитоэстрогены мяты – природные аналоги половых гормонов, количество которых в этом возрасте снижается. Они препятствуют повышенной утомляемости, положительно влияют на внешность, но их воздействие на человека пока изучено не полностью.

Применение мяты для женщин в лечебных целях

Польза мяты для женщин состоит в том, что она способна решить ряд типично женских проблем, среди которых:

  • болезненные менструации;
  • неприятные симптомы климакса;
  • воспалительные процессы в органах малого таза;
  • лишний вес;
  • избыточный рост волос на теле, вызванный большим количеством мужских гормонов.

Прием внутрь отваров или настоев мяты способствует снижению лишнего веса, возникновение которого обусловлено нарушением обменных процессов. Растение оказывает на организм очищающее действие, ускоряет выведение шлаков и токсинов, нормализует пищеварение и усвоение питательных веществ. Если соблюдение диеты, здорового образа жизни и увеличение двигательной активности дополнить ежедневным употреблением чашечки мятного чая, то можно быстрее избавиться от лишних килограммов.

Трава растения оказывает хорошее влияние на нервную систему, позволяет расслабиться, нормализовать сон, что особенно актуально для представительниц прекрасного пола, склонных переживать по любому поводу.

При разумном применении полезна будет мята для беременных. Благодаря освежающим и тонизирующим свойствам напитки на ее основе помогут легче пережить токсикоз, избавят от характерных приступов тошноты, запоров и вздутия живота. Однако дозировка мятного чая не должна превышать двух чашек в день. В отличие от средств из сухой или свежей травы, пользоваться при беременности эфирным маслом растения для косметических или каких-либо других целей недопустимо. Применение мяты для женщин в период грудного вскармливания нежелательно, так как она может снижать выработку грудного молока. Зато на этапе его планового завершения растение помогает постепенному снижению лактации.

Интересно: В древней Руси существовал обычай, согласно которому, чтобы встретить во сне своего суженого, девушки клали перед сном под подушку несколько веточек мяты.

Настой при проблемах женской половой системы

Сушеную (1 ст. л.) или свежую (2 ст. л.) траву мяты заливают ¼ л кипятка, настаивают 30 минут. Процеживают и выпивают в теплом состоянии как чай. За счет спазмолитического действия это средство эффективно при менструальных болях, предменструальном синдроме, климаксе, а также при воспалительных процессах в органах женской половой системы.

Успокаивающий чай

Смешать в равных частях цветки ромашки, траву мяты, зверобоя, душицы и половину части шишек хмеля. Приготовленный травяной сбор в количестве 1 ст. л. заваривают 200 мл кипятка, настаивают 15 минут, а затем употребляют в теплом виде.

Напиток для похудения

Смешивают свежевыжатый сок одного лимона, очищенный от кожуры натертый огурец, кусочек измельченного корня имбиря и 10 истолченных листиков мяты. Приготовленный состав заливают 2 л воды и настаивают. Пьют небольшими порциями в течения дня. Напиток активизирует расщепление жиров в организмы, улучшает обмен веществ, выводит лишнюю жидкость.

Чай из мяты: лечебные свойства и противопоказания

Приятный напиток славится незабываемым вкусом и целебными качествами. Действие распространяется на весь организм. Он освежает при жаркой погоде, помогает справиться с простудными заболеваниями зимой, облегчает приступы мигрени. Есть и другие положительные стороны. Его рекомендуют при:

  • головных болях, бессоннице, гипертонии, нервном возбуждении;
  • кашле, ангине;
  • нарушениях пищеварения, изжоге;
  • спазмах, запорах, задержке жидкости.

Подмечено, что вечером такой напиток успокаивает, а утром – бодрит не хуже кофе. Он обладает легким мочегонным эффектом, Кроме того, он ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях, замедляет старение, избавляет от бессонницы.

Напиток расслабляет, улучшает настроение. Он успокаивает нервную систему, не вызывая привыкания или излишней сонливости. Мята регулирует аппетит, помогает удержаться от переедания и тяги к сладкому.

Влияние травяных сборов на детский организм изучено до конца, поэтому не рекомендуется давать напиток ребенку до 6 лет. При введении нового продукта, следите за реакцией, нет ли аллергии или признаков непереносимости.

Мужчинам врачи не советуют употреблять мяту на регулярной основе. Дело в способности травы снижать уровень мужских половых гормонов. Не стоит увлекаться ею беременным или кормящим. У них гормональный фон и без того нарушен. Гипотоникам (людям, с пониженным артериальным давлением) тоже рекомендуется воздержаться.

Безопасная суточная норма для здоровья женщины составляет 1-2 чашки в сутки с обязательным перерывом после двухнедельного курса.

Как заваривать чай с мятой?

Я завела привычку бросать в чайник веточку мяты перечной. Вкус получается освежающий, а сон после такого чаепития становится крепче. Правильная заварка требует соблюдения правил:

  1. Посуду берите фарфоровую или керамическую.
  2. Пусть вода прокипит пару минут, а потом остынет до 80 oC.
  3. На каждый стакан кипятка кладите чайную ложку заварки, плюс столько же сушеной мяты.
  4. Залейте, накройте крышкой, подождите 4 мин., подавайте.

Целебные и вкусовые свойства сохраняются недолго, поэтому пейте сразу, в горячем или охлажденном виде.

Мятно-ягодный напиток

В емкость с травой добавляют свежую, сушеную или замороженную малину, облепиху или клюкву. Подойдет протертая с сахаром заготовка из кизила или земляники. Интересный оттенок придает черника. Если есть возможность, попробуйте сделать микс с брусникой и голубикой.

С яблоками и цитрусами

В качестве дополнения к мятному отвару добавьте апельсиновую цедру, дольку лайма. На пол-литровую емкость возьмите 30 г сырья, сок половинки лимона, 10 грамм сахара и яблоко, порезанное ломтиками вместе с кожурой:

  • в кипящую жидкость бросьте выбранные компоненты,
  • погасите огонь,
  • накройте крышкой,
  • дайте настояться.

Однажды в керченском кафе мне подали мятный чай с мандаринами. Вкус волшебный и незабываемый. К сожалению, воспроизвести рецепт не удалось. Сколько ни старалась, получалось не то. Если знаете секретик, пожалуйста, поделитесь в комментариях

При каких проблемах со здоровьем полезен мятный чай

Фото pixabay.com Мята перечная – трава, широко известная своими целебными свойствами. Её можно использовать для приготовления эфирного масла или чая. Мятный чай имеет приятный аромат и вкус, славится успокаивающим и расслабляющим эффектом.

При каких же проблемах со здоровьем поможет мятный чай?

Облегчает головную боль напряжения

Сильная головная боль заставляет пить обезболивающие лекарства, которые могут вызвать побочные эффекты. Попробуйте вместо этого мятный чай. Возможно, именно он поможет снять напряжение.

Исследования показали, что местное применение мятного масла также может облегчить головные боли.

Улучшает пищеварение

Известно, что мятный чай помогает при некоторых проблемах с пищеварением, таких как изжога, расстройство желудка, повышенное газообразование и диарея. Некоторые врачи также рекомендуют мятный чай тем, кто страдает синдромом раздражённого кишечника. Чай в таком случае лучше пить после еды.

Основным ингредиентом мятного чая является ментол. Это соединение, которое придаёт мяте ледяной вкус. Некоторые эксперты предполагают, что ментол является главным фактором антисептических и антибактериальных свойств мятного чая. Эти качества помогают улучшить пищеварение и общее состояние кишечника.

Избавляет от заложенности носа

Эфирные масла мяты имеют антибактериальные свойства, которые помогут избавить от некоторых видов инфекций верхних дыхательных путей, например при так называемой простуде. Запах мяты перечной, в том числе пары чая, могут быть эффективными при заложенности носа. 
Ментол в мятном чае действует как противоотёчное средство. Это помогает успокоить воспалённые ткани в пазухах и в горле и разжижает слизь. Таким образом мятный чай очищает проходы и помогает человеку лучше дышать.

Облегчает менструальные спазмы

Исследование показало, что употребление мятного чая может облегчить боль у женщин, испытывающих менструальные спазмы или дисменорею. Женщинам с такими проблемами рекомендуется выпивать от двух до трёх чашек мятного чая в день, предшествующий менструации.


Как приготовить мятный чай

Используйте свежие или сушёные листья мяты перечной.
Вскипятите в кастрюле два стакана воды. Добавьте листья (из расчёта столовая ложка или аптечный пакетик листьев на стакан). Дайте чаю настояться минут пять (в зависимости от того, какую крепость вы хотите получить).
Процедите чай в кружку.
Наслаждайтесь им, пока горячий.
Вы можете добавить небольшое количество меда, особенно если у вас болит горло. Мятный чай также можно смешивать с другими травами, такими как лаванда и имбирь, для получения дополнительного лечебного эффекта. 

ВНИМАНИЕ! ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ РЕШИТЕ ПИТЬ МЯТНЫЙ ЧАЙ С ЦЕЛЬЮ УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ.

свойства, польза, вред и противопоказания растения

Родиной успокаивающей и расслабляющей травы являются азиатские и средиземноморские страны. Перечную мяту впервые вывели англичане. Пахучее лекарственное растение с простым по строению стеблем и листьями насыщенного зеленого цвета оказывает благотворное действие на организм человека как в свежем, так и в сушеном виде. Трава отличается неприхотливостью в уходе, поэтому выращивать ее не составляет труда.

Всего известно около 100 видов растения. Наиболее популярна перечная мята, которая, в свою очередь, бывает черной (идеальна для лечебных целей) и белой (широко используется в парфюмерном деле). Приятным лимонным ароматом обладает мелисса. Она применяется в медицине и кулинарии. Оригинальный вид травы – шоколадный, который благодаря своему сладковатому аромату популярен в кондитерском деле. Для изготовления эфирных масел используется длиннолистное растение, а кудрявый вид интересен тем, что не содержит в своем составе ментол. Из других известных разновидностей выделяют японскую, садовую, бергамотную, колосовую и водную.

Состав и характеристики


Трава с неповторимым свежим ароматом обладает обеззараживающим и расслабляющим действием. Это обусловлено содержанием дубильных веществ, марганца, меди, магния и витамина А. Ее используют для повышения аппетита, снятия стресса, избавления от депрессии, а также для нормализации работы ЖКТ и обезболивания обморожений и ран. Полезность травы объясняется наличием в составе ценных компонентов:

  • витаминов групп D, С, В и А,
  • эфирных масел (эфиры + ментол),
  • целого комплекса минералов,
  • органических кислот (уксусной, линолевой, валериановой),
  • фитостеролов;

Эфирные масла продукта включают в себя больше 50% ментола, благодаря которому трава имеет свой неповторимый аромат и вкус. Вещество обладает спазмолитическими и болеутоляющими свойствами. Аскорбиновая кислота и каротин способствуют укреплению иммунитета, витамин Р избавляет от отечности, а бетаин улучшает работу печени, оказывая желчегонный эффект. Полезное растение имеет очень низкий гликемический индекс, равный 3.

Полезные свойства и применения

Благодаря содержанию витаминов, минералов, ментола и других ценных веществ растение способствует укреплению здоровья и улучшению общего самочувствия. Из положительных эффектов при регулярном применении отмечают следующие:

  • укрепление нервной системы;
  • снятие болевого синдрома и спазмов;
  • нормализации работы сердца, повышение эластичности сосудов;
  • повышение интеллектуальной деятельности;
  • улучшение пищеварения;
  • ускорение метаболизма.

Полезна трава для представительниц прекрасного пола, так как уменьшает менструальные боли, нормализует гормональный фон, снимает дискомфорт во время климакса, избавляет от мучительной тошноты при беременности. Положительное воздействие на организм мужчины заключается в снятии напряжения, повышении выносливости и тонуса, усилении потенции.

В кулинарии

Из-за уникальных вкусовых качеств и богатого состава продукт широко применяется в кулинарии многих народов мира. С ароматной травой получаются необыкновенно вкусные напитки, десерты, закуски, вторые блюда и соусы. Листики растения добавляют в мороженое, хлебобулочные изделия, пирожные, коктейли и муссы. В кулинарных целях применяется перечная, шоколадная, кудрявая, а также яблочная мята. Эти разновидности отличаются приятным вкусом и отсутствием горечи при нагревании. Также свежие листья хорошо подходят для украшения разных блюд.

Сушеная мята чаще всего используется в качестве ингредиента для отваров, настоев и чаев. Измельченный мятный порошок – отличная приправа к рыбе и мясу. Лучше всего добавлять траву за 5 или 10 минут до готовности блюда. Оптимальная дозировка – половина чайной ложки сухого продукта и не более 5 г свежего.

Популярны мятные отвары, которые помогают избавиться от многих проблем со здоровьем, а также настойки, продающиеся в любой аптеке. При смешивании такого продукта с настойкой пустырника или пиона можно добиться более сильного эффекта от приема. Невероятным вкусом и пользой отличается мятное варенье, которое можно использовать для выпечки, десертов или есть вместе с чаем. Измельченная трава уваривается с сахаром, яблочным уксусом и водой, после чего в смесь добавляется жидкий пектин. Многие хозяйки дополнительно используют пищевой краситель, чтобы получить более насыщенный зеленый цвет продукта.

В народной медицине

Лечебная трава со свежим ароматом и вкусом помогает избавиться от бессонницы, сонливости, раздражительности и депрессии. Если смешивать растительный чай с корнем валерианы, эффект от употребления повысится в несколько раз. Настойка из мяты с добавлением спирта – отличное лекарство от головных болей в области затылка или висков. Отвар из 5 столовых ложек травы и 1 л кипятка помогает при сердечных патологиях.

Для облегчения состояния при тошноте или мигренях можно сделать настойку, смешав 100 мл спирта (75%) и 20 г сушеной мяты. В течение 14 дней нужно настаивать напиток, а затем принимать по несколько раз в сутки по 20 капель, разведенных в стакане воды. Эта же настойка, добавленная в горячую воду, хорошо помогает облегчить дыхание при простуде, воспалении носоглотки или бронхите. Мятные ингаляции уменьшают жжение и боль, снимают воспаление.

В косметологии

На основе мяты можно встретить множество косметических продуктов для лица и тела. Растение добавляют в шампуни, маски, лосьоны, крема и тоники. Трава помогает бороться с чрезмерной потливостью, отечностью и усталостью ног. Регулярные мятные ванночки для стоп – отличная профилактика грибковых болезней. Кроме того, растение полезно для волос, оно разглаживает их, ускоряет рост, дает естественный блеск. Эффективно полоскать голову после использования шампуня травяным отваром (1л). Средство не требует смывания.

Польза мяты для лица заключается в выравнивании тона, устранении мелких морщин, подтягивании кожи, борьбе с прыщами и угревой сыпью. Из травяного отвара можно готовить лосьоны для умывания, косметический лед для протирания кожи, а также маски с добавлением других ингредиентов, усиливающих действие мяты. Эффективны настойки, эфирные масла и отвары при воздействии на кожу высоких температур, поэтому при походе в сауну или баню нужно наносить на кожу мятную смесь. Растение хорошо очищает кожные покровы, делает их свежими и обновленными, выводит все токсины.

В период беременности и грудного вскармливания

Эфирное масло, настойки и отвары, которые предполагают внутреннее применение, запрещены во время беременности. Запрет связан со способностью мяты вызывать тонус матки, что может провоцировать преждевременные роды или выкидыш из-за содержащегося эстрогена. Однако несколько чашек травяного освежающего чая принесут только пользу для организма, избавляя от вздутия живота, изжоги и тошноты.

Во время лактации ароматный напиток употреблять нежелательно, так как это может вызвать значительное уменьшение количество молока. В любом случае, беременная и кормящая женщина должна проконсультироваться со специалистом о возможности приема и дозировках. Педиатры разрешают давать мятный чай детям с 3 лет, но при условии, что малыш достаточно активен и у него нет аллергии. Травяные ванночки для купания полезны детям любого возраста. Растительный отвар «мята-календула-душица» полезен для кожи ребенка, хорошо успокаивает перед сном и расслабляет.

Противопоказания и возможный вред

Мятный чай или отвар может нанести серьезный вред только при неконтролируемом употреблении. Из негативных явлений отмечаются боли в голове, тяжесть в области сердца, изжога, нарушение сна. Чтобы избежать этого, рекомендуется пить не более 4 чашек чая в день. Из противопоказаний к приему выделяют:

  • нарушение работы почек и печени;
  • аллергическая реакция;
  • пониженное артериальное давление и кислотность желудка;
  • детский возраст до 3 лет.

Когда собирать и как сушить мяту

Растение не требует тщательного ухода и особых условий произрастания, поэтому многие хозяйки выращивают траву в цветочном горшке. Срезать листики в период созревания в этом случае необходимо несколько раз в месяц.

Выращенную в домашних условиях мяту необходимо правильно высушить. Есть несколько проверенных способов:

  • Использование духовки или дегидратора. Способ эффективный, но продукт теряет большую часть полезных свойств.
  • Подвешивание травяных пучков в хорошо проветриваемом темном месте.
  • Сушка вымытых стеблей и листьев на натуральной ткани вдали от солнечного света.

Хранить в холодильнике свежие листья можно, заморозив их в ледяных кубиках. В любое время лед можно разморозить, и добавить траву в коктейль или чай. Есть и другой способ хранения – поставить растение в горшок или вазу с водой. Трава наполнит помещение прекрасным ароматом. Однако при таком варианте мята не потеряет свои свойства и вкус только на протяжении недели. Кроме того, нужно обязательно менять воду.

Польза мяты: 10 невероятных преимуществ мяты или пудина для здоровья, которые вы должны знать Мы любим мяту до такой степени, что у многих из нас есть собственное маленькое растение мяты в огороде. Мята – одна из древнейших кулинарных трав, известных человечеству. Его замечательные лечебные свойства сделали его одним из самых известных и используемых растений. Индийцы, особенно не новички, когда дело доходит до мяты.Мы используем его в наших чатни,

райта, и даже украшаем наши бирьяни охлаждающей травой. По словам диетолога-макробиотика и практикующего врача Шилпы Арора, «Мята обладает очень мощными антиоксидантными свойствами. Листья можно выжимать из сока или превращать в райту. Мята отлично подходит для контроля уровня сахара в крови и лечения кожных заболеваний. мяты в свой рацион. Мята очень охлаждает и помогает при расстройствах пищеварения и дыхания».

От улучшения пищеварения до сохранения свежести дыхания на долгое время мята обладает целым рядом полезных свойств, которые делают ее не просто безалкогольным коктейлем, чатни или ингредиентом raita .
 

Вот некоторые преимущества мяты, о которых вы, возможно, не знали:

 
1. Помогает пищеварению

Мята может творить чудеса практически при любых проблемах с пищеварением. Согласно книге «Healing Foods» издательства DK Publishing, ментол, который представляет собой активное масло мяты, обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые помогают облегчить расстройство желудка, а также успокоить расстройство желудка.

(Также читайте: Не можете похудеть? Возможно, виновато плохое пищеварение​)

Мята облегчает пищеварение 

2.Лечит астму

Потребление мяты также оказывает успокаивающее действие на больных астмой. Мята обладает противовоспалительными свойствами. Это хороший релаксант и снимает заложенность. Тем не менее, убедитесь, что вы не переусердствовали с дозировкой мяты, иначе она может вызвать раздражение дыхательных путей.
 

Противовоспалительные свойства мяты уменьшают отек и предотвращают выделение слизистой

3. Лечит простуду

Боретесь с неприятным насморком, вам трудно сосредоточиться и дышать? Попробуйте мяту.Да, есть причина, по которой ваши вапорайзеры и ингаляторы часто доступны в мятном цвете. Известно, что мята очищает заложенность носа, горла, бронхов и легких. В дополнение к дыхательным путям противовоспалительные свойства мяты также снимают раздражение, вызванное хроническим кашлем.

(Также читайте: Выбросьте их: 6 продуктов, усугубляющих простуду и кашель зимой​)

Мята обладает многочисленными противовирусными и антибактериальными свойствами, которые могут предотвратить легкий грипп и простуду

 
4.Лечит головную боль

Как упоминалось ранее, мята является достаточно сильным адаптогенным растением. Согласно книге «Исцеляющие продукты», мята также может помочь вылечить головную боль. Сильный и освежающий аромат мяты может облегчить головную боль. Бальзамы на основе мяты или базовое мятное масло при втирании в лоб и нос эффективны при головной боли и тошноте.

(Также читайте: 10 натуральных домашних средств от головной боли, которые действительно работают)

Мята также может помочь вылечить головную больУход за полостью рта

Представьте себе, вам нужно сделать презентацию, и вы только что съели гобхи парата и чесночное чатни. Вы не можете сейчас войти в зал для презентаций с отравленным дыханием, не так ли? Жевание мятных таблеток или листьев мяты может помочь мгновенно освежить дыхание благодаря наличию бактерицидных свойств. Это также творит чудеса с нашим общим здоровьем полости рта. Он подавляет рост бактерий во рту и очищает зубы от налета.Это та самая причина, по которой так много зубных паст на рынке также имеют мятную основу.
 

Жевание мятных таблеток или листьев мяты может помочь освежить дыхание

6. Помогает похудеть

Мята также может сыграть важную роль в снижении веса, и причина этого связана с ее широко известными пищеварительными свойствами. Мята стимулирует пищеварительные ферменты, которые способствуют лучшему усвоению питательных веществ из пищи. Когда организм способен правильно усваивать и усваивать питательные вещества, метаболизм улучшается.Ускоренный метаболизм способствует снижению веса.

(Также читайте: Продукты с низким содержанием жира: что есть и чего избегать, чтобы похудеть)

Мята способствует быстрой потере веса

7. Улучшает работу мозга

Мята также может повысить мощность вашего мозга. Согласно различным исследованиям, употребление мяты может повысить бдительность, запоминание и когнитивные функции. Одно из исследований также связало эффекты употребления мяты с улучшением памяти.
 

Монетный двор также может ускорить работу вашего мозга

  8.Уход за кожей

Мята — традиционное средство от прыщей и прыщей. Он обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые творят чудеса на склонной к акне коже. Листья мяты содержат большое количество салициловой кислоты, которая также отлично борется с акне. Сок, полученный из мяты, действует как эффективное очищающее средство для кожи. Большое количество антиоксидантов также помогает предотвратить активность свободных радикалов, делая кожу более чистой и молодой. Вы также можете использовать мяту в виде масок для лица.Смешайте измельченные листья мяты и мед. Нанесите на кожу и оставьте на 20 минут. Смыть теплой водой.
 

Мята может помочь при угревой сыпи

9.  Помогает облегчить симптомы утренней тошноты или тошноты

Мята – отличное средство от тошноты. Он также эффективен для лечения тошноты, возникающей при утреннем недомогании. По словам Шилпы Ароры, «употребление в пищу нескольких листьев или вдыхание листьев мяты каждое утро может помочь будущим матерям преодолеть чувство тошноты и лучше справляться с этим.»
 

Мята помогает снять тошноту

 
10. Помогает при стрессе и депрессии

Мята является неотъемлемой частью ароматерапии. Ее сильный освежающий запах может помочь победить стресс и омолодить ум. Мята обладает адаптогенными свойствами, которые регулируют уровень кортизола. уровни и повышают естественную устойчивость организма к стрессу. Адаптогены помогают сбалансировать тело любым способом, который необходим. Вдыхая аромат мяты, вы мгновенно успокаиваетесь. Согласно исследованиям, это также помогает высвобождать небольшое количество серотонина в мозгу. это может помочь победить депрессию.Вы можете добавить мяту в свой чай, использовать экстракт мяты в вапоризаторе или сделать себе ванну с мятой для немедленного облегчения.
 

Мята является неотъемлемой частью ароматерапии.

Смешайте их со смузи или добавьте в чатни; этим летом убедитесь, что вы не пропустите освежающие травы.
 

(Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Он никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или своим лечащим врачом для получения дополнительной информации.NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.)

8 полезных свойств листьев мяты, которые нельзя игнорировать

Листья мяты могут сделать больше, чем придать вкус вашей еде. Они также имеют множество преимуществ для здоровья.

Листья мяты широко используются во всем мире. От приготовления зеленого чатни до освежающего мохито, он очень универсален по своей природе. Он не только придает дополнительный вкус, свежесть и аромат, но также может принести вам пользу несколькими другими способами, учитывая, что он также обладает целебными свойствами.

Вот восемь мощных эффектов мяты для общего состояния здоровья:

1. Лечит все проблемы с желудком
Вы помните, как вам предлагали пудин хара, когда вы жаловались на боль в животе в школе? Листья мяты обладают противовоспалительным действием, что помогает уменьшить любое воспаление в желудке. Листья мяты также помогают облегчить расстройство желудка.

2. Повышает иммунную систему
Листья мяты богаты фосфором, кальцием и витаминами, такими как C, D, E и A, которые укрепляют иммунную систему организма.Он также защищает ваши клетки от любого повреждения, тем самым снижая риск любого хронического заболевания.

3. Избавляет кожу от прыщей
Благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам успокаивает и успокаивает кожу, что может оказаться полезным при лечении акне. Листья мяты содержат большое количество салициловой кислоты, которая известна своей способностью бороться с прыщами и пятнами.

Прыщи не щадят тебя одного? Знайте, что листья мяты здесь для спасения вашей кожи. Изображение предоставлено: Shutterstock

4.Справляется с утренней тошнотой и тошнотой
Поскольку это отличное средство для лечения проблем с желудком, оно также может быть отличным средством для лечения тошноты, связанной с утренним недомоганием. Он активирует ферменты, необходимые для пищеварения, и побеждает тошноту. Это может быть отличным средством для будущих мам, которые часто испытывают утреннюю тошноту.

Также прочтите: Этот 5-минутный рецепт пудина-чааса утолит жажду лета

5. Помогает при аллергии и астме
Листья мяты содержат мощный антиоксидант и противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой.Это средство блокирует вызывающие аллергию соединения, помогая людям, страдающим аллергией и астмой.

6. Отличное средство от простуды
Смена времен года заставляет всех болеть. Если вы тот, кто всегда борется с противной простудой, попробуйте мяту. Мята помогает очистить нос, горло и легкие от заложенности носа. Таким образом, это помогает вам при лечении простуды и дыхания. Кроме того, антибактериальные свойства мяты помогают снять раздражение, вызванное кашлем.

Также слушайте:

7.Заботится о здоровье полости рта
Задумывались ли вы, почему многие тюбики зубной пасты содержат мятную основу? Это связано с его антибактериальными свойствами. Он подавляет рост бактерий и очищает зубы от налета. Кроме того, он убивает бактерии и борется с неприятным запахом изо рта, сохраняя рот и зубы здоровыми.

8. Помогает справиться со стрессом
Аромат мяты обладает очень успокаивающим действием, поэтому его можно использовать в ароматерапии для снятия стресса. Аромат мяты помогает расслабить мозг и тело, успокаивая разум.Мята также обладает адаптогенными свойствами, которые регулируют уровень кортизола и повышают естественную устойчивость к стрессу.

Так чего же ты ждешь? Попробуйте листья мяты сегодня!

8 ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МЯТНОГО ЧАЯ, ПОДТВЕРЖДЕННЫЕ НАУЧНЫМИ НАУКАМИ – Eldo Tea

Мята является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, начиная от освежения дыхания благодаря освежающему и охлаждающему ощущению и заканчивая добавлением аромата и вкуса к нашим продуктам питания и средствам по уходу за кожей, зубной пасте и освежителям воздуха. Но знаете ли вы, что чай, приготовленный из листьев мяты, может быть полезен для вашего здоровья и оказывать терапевтическое воздействие?

Да, вы правильно прочитали! Мятный чай предлагает множество преимуществ для здоровья, полости рта и кожи.Чашка этого чая каждый день может помочь вам вести беззаботную, расслабленную и счастливую жизнь. Прежде чем мы обсудим преимущества мятного чая, давайте поговорим о том, что это такое.

ЧТО ТАКОЕ МЯТНЫЙ ЧАЙ?

Обычно этот чай готовят из листьев мяты перечной или колосовой. Мята перечная представляет собой гибрид растения мяты колосовой и растения мяты водяной. Это многолетнее растение с ярко-зелеными листьями.

Семейство мяты состоит из древних растений, представленных более чем 30 различными видами и используемых в кулинарии на протяжении многих веков.Название происходит от греческой нимфы Менте.

Традиция употребления этого чая распространилась по всему миру благодаря мятному чаю, который широко популярен в Европе, где он ценится за его пищеварительные свойства и охлаждающий вкус. Мята популярна в Северной Африке, особенно в Марокко, где она используется как напиток с небольшим содержанием кофеина.

Давайте поговорим об этих двух разновидностях мяты

Мята перечная и мята колосистая — две разновидности мяты, обладающие многими преимуществами для здоровья. Мята колосовая получила свое название из-за своих заостренных листьев, а мята перечная, представляющая собой гибрид мяты колосовой и водяной, имеет более круглые листья.

МЯТА

Традиционно мятный чай использовался для улучшения пищеварения и в качестве очищающего средства для вкуса. Он имеет интенсивное содержание ментола, что придает ему охлаждающие свойства. Он богат витамином С и содержит минералы, включая медь, железо, магний, кальций и калий.

МЯТА

Этот сорт чая обладает многими полезными для здоровья свойствами с перечной мятой, хотя в нем меньше незаменимого ментола, и поэтому он мягче и слаще на вкус.

Он богат антиоксидантами, включая витамин А, витамин С и бета-каротин, а также тиамин, витамин В6 и рибофлавин. Эти антиоксиданты в основном делают его полезным для организма.

Имея это в виду, давайте поговорим о пользе мятного чая для здоровья

ПРЕИМУЩЕСТВА МЯТНОГО ЧАЯ

МОЖЕТ СНЯТЬ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И МИГРЕНИ

Исследования показывают, что мята перечная может помочь расслабить мышцы и облегчить боль в суставах, следовательно, может помочь при некоторых видах головной боли (1)

Трава содержит ментол, который охлаждает тело, а также усиливает приток крови к телу, что облегчает боль (2).

В рандомизированном исследовании с участием 35 человек, страдающих мигренью, масло мяты перечной сравнивали с маслом плацебо, чтобы показать влияние мяты на мигрень. Масло перечной мяты наносили на лоб жертв, что показало значительное уменьшение боли через 2 часа по сравнению с маслом плацебо (3).

Другое исследование, в котором участвовал 41 человек с головной болью, показало, что при нанесении мяты на лоб она была столь же эффективна, как 1000 мг ацетаминофена (4)

Хотя аромат ментола в мяте может помочь расслабить мышцы и ослабить головную боль, нет достаточных доказательств, подтверждающих этот эффект.Тем не менее, исследования показывают, что масло мяты перечной может уменьшить головную боль напряжения и мигрень.

Так же, как было обнаружено, что масло мяты перечной помогает при мигрени и головных болях, вы можете воспользоваться этими преимуществами, принимая его в виде чая.

Используйте рассыпные сушеные чайные листья или даже свежие листья мяты, чтобы приготовить мятный чай, затем добавьте мед для придания вкуса и подавайте.

МОЖЕТ ОЧИСТИТЬ ПАЗУМЫ

Ментол — это встречающееся в природе химическое вещество, известное своим освежающим и ледяно-горячим ощущением.Для людей с забитыми пазухами соединение борется с проблемой, успокаивая воспаленные слизистые оболочки горла и пазух.

Мята перечная обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. По этой причине чай может помочь бороться с забитыми носовыми пазухами и аллергией (5).

Кроме того, исследования показывают, что ментол, содержащийся в масле мяты перечной, усиливает поток воздуха в носовой полости. Из-за этого вдыхание пара мятного чая может помочь облегчить дыхание (6).

Несмотря на ограниченные доказательства того, что мятный чай может прочистить носовые пазухи, употребление теплого напитка, содержащего ментол, может облегчить дыхание.

УСПОКАИВАЕТ ЖЕЛУДОЧНЫЕ РАССТРОЙСТВА

Мятный чай также может творить чудеса с больным животом. Проблемы с желудком, такие как укачивание, запор и СРК, в настоящее время довольно распространены. Но не больше из-за ментола, присутствующего в мяте. Это химическое вещество успокаивает желудок, что помогает облегчить процесс пищеварения.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, почему мята перечная может помочь людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Соединения, содержащиеся в мяте, помогают уменьшить боль в толстой кишке, активируя противоболевой канал. Этот канал, известный как TRPM8, может облегчить боль, вызванную употреблением острой пищи, такой как перец чили или горчица (7).

В другом исследовании, опубликованном в Журнале клинической гастроэнтерологии в 2014 году, сравнивалась эффективность капсул с маслом перечной мяты и плацебо при лечении активного синдрома раздраженного кишечника.Было обнаружено, что мята перечная значительно улучшает симптомы СРК по сравнению с плацебо. Однако некоторые пациенты сообщали об изжоге (8).

Поскольку масло перечной мяты эффективно используется для лечения СРК, большинство практикующих врачей считают, что регулярное употребление мятного чая может помочь при этом заболевании.

ОБЛЕГЧЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОЙ БОЛИ

Когда это время месяца, и вы недовольны менструальными спазмами, попробуйте пить мятный чай в течение дня, чтобы уменьшить дискомфорт.Трава действует как миорелаксант и может расслабить мышцы нижней части живота. В то время как ограниченные исследования показывают влияние мятного чая на дисменорею, соединения в мяте использовались для облегчения симптомов.

В одном исследовании, проведенном на 127 женщинах с менструальными спазмами, было обнаружено, что экстракты мяты перечной более эффективны, чем мефенамовая кислота, в борьбе с интенсивностью и периодом спазмов (9).

Поэтому вполне возможно, что прием мятного чая во время болезненных менструаций может иметь аналогичный эффект, поскольку он помогает предотвратить сокращение мышц.

УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ ПОЛОСТИ

Первое, к чему люди прибегают, чтобы замаскировать неприятный запах изо рта, — это жевательная резинка со вкусом мяты. Если у вас есть проблема с неприятным запахом изо рта, эксперты сходятся во мнении, что мята может стать решением на несколько часов. Хорошая новость заключается в том, что он не только устраняет неприятный запах изо рта, но и убивает бактерии или другие соединения, вызывающие неприятный запах изо рта.

Недавнее исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью мяты, масел чайного дерева и лимона помогло уменьшить неприятный запах изо рта после операции на позвоночнике (10)

С другой стороны, мятный чай или жевание свежих листьев освежают дыхание.Исследования в пробирке также подчеркивают антибактериальное действие масла мяты перечной (11, 12). Эти исследования показывают, что его антибактериальные свойства могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих бляшки.

Чтобы освежить дыхание благодаря мяте перечной, заварите чашку чая из этой травы утром или когда почувствуете неприятный запах изо рта. Если вы потребляете вонючие продукты, такие как лук или чеснок, чай может помочь нейтрализовать запахи. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы готовите мятный чай из настоящей мяты, а не из ароматизаторов.

УЛУЧШАЕТ СОН

Не можешь уснуть? Доказано, что употребление мятного чая перед сном способствует более спокойному сну. Это преимущество связано с содержанием ментола в этой траве. Это не только вызывает расслабление мышц для более спокойного сна; этот чай обладает свойствами, вызывающими яркие сны.

Мятный чай, как и большинство травяных чаев, не содержит кофеина, что означает, что он вряд ли вызовет бессонницу. Он содержит соединения, которые приносят ощущение спокойствия перед сном.Для беременных женщин, которые могут испытывать тошноту и утреннюю тошноту, эта трава может облегчить эти симптомы.

В исследовании, опубликованном в Journal of Natural Science Research, масло перечной мяты было предложено 101 женщине, которая сообщала о ежедневном утреннем недомогании. Вывод этого исследования показал, что эта трава уменьшает возникновение этих симптомов (13).

Кроме того, если вам трудно заснуть из-за симптомов несварения желудка, чашка мятного чая перед сном поможет успокоить желудок.(14), по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья.

Кроме того, если вы испытываете бессонницу из-за стресса, эта трава может снять стресс и принести ощущение спокойствия для лучшего сна.

ЭТО МОЖЕТ ПОВЫСИТЬ МЕНТАЛЬНОЕ ОСОЗНАНИЕ И ФОКУС

Вам трудно сосредоточиться? Мятный чай может помочь вам лучше сосредоточиться. Исследование, проведенное Международным журналом неврологии, показало, что чай с мятой помогает повысить концентрацию и внимание.(15)

В другом исследовании, проведенном Университетом Цинциннати, было обнаружено, что запах перечной мяты повышает концентрацию внимания, стимулируя гиппокамп, который служит центром памяти мозга и повышает бдительность. Исследование пришло к выводу, что запах был более важным, чем чай после того, как аромат мяты был распространен в комнате с испытуемыми, которые в конечном итоге лучше сосредоточились и сконцентрировались. (15)

Чтобы получить пользу от мятного чая, пейте его медленно, вдыхая аромат. Вы также можете сделать самодельный увлажнитель воздуха из мяты, заварив мятный чай в открытом чайнике в комнате, которую вы хотите увлажнить.Аромат мяты наполнит комнату и улучшит вашу концентрацию.

УДАЛЯЕТ АКНЕ И ПОДХОДИТ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

Прыщи распространены среди многих людей, поэтому вы должны включить мятный чай в свои домашние средства для ухода за кожей, чтобы избавиться от прыщей.

Регулярное употребление этого чая поможет вам избавиться от упрямых красных прыщей, вызывающих прыщи. Да, этот процесс может быть медленнее, чем при использовании коммерческих продуктов, но он имеет долгосрочные последствия.

Людям с жирной кожей, склонной к частому появлению прыщей, охлаждающий эффект ментола может способствовать снижению секреции масла сальными железами. Это, в свою очередь, предотвращает появление прыщей и угревой сыпи.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ МЯТНОГО ЧАЯ

Как и большинство чаев, мятный чай может иметь незначительные побочные эффекты, в том числе;

  • Усиливающаяся изжога и расстройство желудка у людей с кислотным приливом

Люди с кислотным приливом или подобными заболеваниями, такими как ГЭРБ, не должны принимать мятный чай.Это связано с тем, что чай может расслабить мышцы пищеварительной системы, тем самым предотвращая попадание желчи и желудочного сока в пищевод. Употребляя этот чай, вы можете испытать изжогу и расстройство желудка, поэтому его следует избегать.

  • Вызывающие выкидыш у беременных

Как и многие травяные чаи, мятный чай может быть опасен для беременных женщин. Этот чай может увеличить риск выкидышей, поэтому вам следует избегать или ограничивать его потребление.Женщинам также следует избегать употребления этого чая при грудном вскармливании, так как он может вызвать проблемы с дыханием у детей и младенцев.

  • Снижение эффективности некоторых лекарств

Как и большинство травяных чаев, мятный чай плохо взаимодействует с лекарствами, предназначенными для лечения определенных заболеваний. Поэтому, если вы принимаете лекарства, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, чтобы узнать, может ли оно хорошо взаимодействовать с лекарством, которое вы используете.

КАК ЗАВАРИВАТЬ МЯТНЫЙ ЧАЙ

Независимо от того, есть ли у вас листовой чай, чай в пакетиках или свежие листья мяты из вашего сада, способ приготовления мятного чая практически одинаков:

Этап 1 – подготовка листьев

Если у вас листовой чай, используйте заварочный узел, чтобы заваривать чайные листья.Однако, если вы используете свежие листья мяты, вам нужно измельчить их, чтобы получить интенсивный ментоловый аромат. Чай в пакетиках заваривать в соответствии с инструкциями производителя на упаковке.

Этап 2. Вскипятить воду

Мятный чай слаще, если заваривать его горячей водой, а не кипятком. Поэтому дайте кипяченой воде остыть в течение минуты, прежде чем засыпать чайные листья в чайник.

Этап 3 — крутой

Дайте листьям перечной мяты настояться 5-10 минут, в зависимости от вкуса, который вы хотите получить.Свежим листьям перечной мяты нужно дать больше времени настояться, чтобы они приобрели более насыщенный вкус.

Приятного чаепития.

НИЖНЯЯ ЛИНИЯ

Мятный чай предлагает освежающий и восхитительный способ оставаться здоровым и может помочь улучшить общее состояние здоровья. Известно, что этот чай повышает иммунитет, уменьшает боли, а также улучшает пищеварение, помимо других преимуществ. Его бодрящий ментоловый вкус делает его одним из самых популярных чаев в мире.

В течение многих лет экстракты мяты перечной и мяты колосовой использовались для лечения различных проблем со здоровьем, и недавние исследования доказывают, что это полезно для нашего здоровья.Неудивительно, что этот чай с восхитительным и освежающим ароматом считается одним из самых вкусных и полезных для здоровья.

Каталожные номера

3 полезных свойства чая с мятой, которые вам нужны

У каждого из нас есть утешительный напиток, еда или привычный распорядок дня, когда мы устраиваемся на ночь. Некоторые берут книгу, чтобы успокоить ум от стресса повседневной жизни, другие могут съесть тарелку хлопьев или выпить стакан молока, чтобы успокоить желудок.Но для меня все дело в моей последней чашке мятного чая. Он успокаивает меня прямо перед сном и может иметь даже большую пользу для здоровья, чем я думал, благодаря всемогущей мяте.

Польза мятного чая для здоровья

1. Расслабляет тело, особенно перед сном.

Чай перед сном широко известен как способ улучшить сон, так как теплый напиток помогает расслабиться. И, в частности, мята перечная обладает особыми свойствами, которые облегчают утомление.Например, мята оказывает расслабляющее действие на мышцы, когда мы ее пьем, что помогает нашему телу снять дневное напряжение. Настой также помогает успокоить учащенное сердцебиение.

Эксперты сходятся во мнении, что чашка этого чая — правильный выбор, когда вы слишком возбуждены. «Лучший чай для облегчения учащенного сердцебиения — это чай с мятой, поскольку было доказано, что он оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на разум и тело», — говорит Калеб Бэке, корреспондент Maple Holistics по вопросам здоровья и хорошего самочувствия.

2.Это дает вашему пищеварению толчок.

Содержащийся в мяте ментол — по этой причине это слово оканчивается на «мята» — очень полезен для пищеварения. Ментол, натуральное органическое соединение мяты перечной и мяты колосовой, расслабляет нашу пищеварительную систему (видите здесь закономерность?). Это также помогает нашему пищеварительному тракту работать, облегчая весь процесс для нашего тела. Это также может помочь уменьшить вздутие живота и успокоить расстройство желудка.

3. Придает коже больше сияния.

Этот совет касается не употребления чая, а нанесения его на кожу. Те же успокаивающие растительные соединения могут уменьшить отек и покраснение лица. Просто убедитесь, что вы аккуратно прикладываете чайные пакетики к коже и избегаете попадания в глаза! И если ощущение чайных пакетиков вас раздражает, вы также можете налить чай в бутылку с распылителем и опрыскать себя, как будто вы в спа-центре. Этот трюк особенно помогает при угревой сыпи и воспалении.

Если вы ищете универсальное средство, полное пользы для здоровья, мятный чай — это то, что вам нужно.

Травяные чаи во время беременности и кормления грудью

Многие женщины предпочитают пить травяной чай, чтобы облегчить симптомы во время беременности или кормления грудью. Некоторые травяные чаи безопасно пить во время беременности или кормления грудью, если вы ограничиваете их употребление 1 или 2 чашками в день и сначала проконсультируетесь с врачом или акушеркой.

Безопасны ли травяные чаи при беременности и кормлении грудью?

Несмотря на то, что травяные чаи содержат натуральные ингредиенты, это не означает, что они обязательно безопасны.Количество содержащихся в них веществ может варьироваться, и они также могут содержать ингредиенты, не указанные на этикетке. Эти ингредиенты могут передаться вашему ребенку или могут помешать действию других лекарств, которые вы принимаете.

Как и другие дополнительные лекарства, травяные чаи не изучаются с научной точки зрения, как другие лекарства, и они не регулируются в Австралии, поэтому их следует использовать с осторожностью.

Существуют разные мнения о безопасности травяных чаев как для беременных, так и для небеременных женщин.

Считается, что большинство коммерческих брендов травяных чаев безопасны для любого человека при употреблении в разумных количествах. Травяные чаи, которые считаются небезопасными, — это те, которые не производятся на коммерческой основе, те, которые приготовлены с чрезмерным количеством трав (количество больше, чем содержится в обычных продуктах питания или напитках), и те, которые приготовлены из трав, которые, как известно, токсичны.

Всегда полезно поговорить со своим врачом и акушеркой, прежде чем принимать какие-либо естественные методы лечения, включая травяные чаи.

О травяных чаях

Некоторые чаи утверждают, что успокаивают расстройство желудка, успокаивают вас, если вы беспокоитесь, подготавливают матку к родам или помогают вам заснуть.Некоторые чаи готовятся специально для беременных и утверждают, что помогают при осложнениях, таких как преэклампсия, и подготавливают организм к родам.

Травяные чаи изготавливают из корней, ягод, цветков, семян и листьев растений. В отличие от черного или зеленого чая, они не содержат кофеина. Их можно купить в супермаркетах и ​​магазинах здоровой пищи.

Безопасное употребление травяного чая во время беременности и кормления грудью

Лучший совет – выпивать только 1–2 чашки травяного чая в день.Разные чаи содержат разные ингредиенты, поэтому смешивание вкусов и употребление разных видов чая в разные дни ограничит воздействие веществ, которым подвергается ваш ребенок. Не пейте один и тот же травяной чай на протяжении всей беременности.

Если вы кормите грудью, следите за своим ребенком на предмет любых необычных побочных эффектов. Если вы заметили что-то, что вас беспокоит, поговорите со своим врачом или медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Всегда полезно проверить, прежде чем принимать какие-либо травы во время грудного вскармливания, особенно если вы также принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.

Какие травяные чаи выбрать при беременности и кормлении грудью

Как правило, выбирайте чай, приготовленный из фруктов и трав, которые вы будете использовать при приготовлении пищи. Никогда не заваривайте травяной чай из растений, которые вы собрали во время беременности или кормления грудью.

Большое количество некоторых трав может вызвать схватки и увеличить риск преждевременных родов, или они могут повлиять на вашего ребенка.

Вероятные или, возможно, безопасные травяные чаи

Мятный чай : Мята перечная является одним из наиболее часто используемых растительных лекарственных средств при беременности.Исследования показали, что он не наносит вреда ни матери, ни ребенку, хотя вам следует избегать очень больших количеств и избегать в первом триместре, потому что это может способствовать менструации.

Чай из листьев красной малины : Некоторые женщины пьют малиновый чай в последнем триместре, чтобы подготовиться к родам. Он должен быть безопасным во время беременности, но некоторые исследования показали, что он может стимулировать схватки, поэтому в первом триместре следует соблюдать осторожность.

Чай с имбирем : Имбирь помогает облегчить тошноту.Это должно быть безопасно в умеренных количествах, пока вы беременны или кормите грудью.

Зеленый чай : Зеленый чай не является настоящим травяным чаем. Он содержит кофеин, поэтому вам следует ограничить количество выпитого во время беременности и кормления грудью.

Ромашковый чай : Чашка ромашкового чая перед сном может расслабить вас, но опять же, избегайте больших количеств. Есть предположение, что это может стимулировать матку или привести к проблемам с кровообращением у вашего ребенка.

Чаи, информация о безопасности которых недостаточна

Чай из шиповника : Недостаточно информации о чае из шиповника, чтобы знать, безопасен ли он при беременности или кормлении грудью.

Чай из одуванчика : Недостаточно информации о чае из одуванчика, чтобы знать, безопасен ли он при беременности или кормлении грудью.

Лимонный бальзам : Этот чай считается безопасным и обычно используется для снятия беспокойства, раздражительности и бессонницы. Тем не менее, не было найдено ни одного исследования, подтверждающего такое использование, и его безопасность при беременности не изучалась

.

Какие травяные чаи следует избегать во время беременности и кормления грудью

Чай с шалфеем : Использовать шалфей в кулинарии можно, но во время беременности следует избегать концентрированных форм шалфея, например, в чае.Это было связано с выкидышем и высоким кровяным давлением.

Чай с петрушкой : Избегайте чая с петрушкой во время беременности. Если вы пьете в больших количествах, это может увеличить риск выкидыша и повлиять на развитие вашего ребенка.

Где получить дополнительную информацию

Для получения информации о рецептурных, безрецептурных и растительных лекарствах позвоните в Службу лекарств NPS по телефону 1300 MEDICINE (1300 633 424)

.

Позвоните в отдел по вопросам беременности, родов и ребенка по телефону 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

13 Преимущества мятного чая

Помимо прохладного освежающего вкуса, мятный чай обладает многими другими полезными свойствами. Если вы ищете альтернативу утренней чашке кофе, то вы обратились по адресу!

Перечная мята — популярное средство в обществе, обычно используемое для устранения неприятного запаха изо рта. Благодаря добавлению листьев мяты в воду чай с мятой стал популярным напитком, широко потребляемым во всем мире. Его популярность не только из-за его прекрасного вкуса; Есть также много преимуществ для здоровья мятного чая.

В этой статье мы расскажем о пользе чая с мятой, а также о его потенциальных побочных эффектах. Вот области, которые мы рассмотрим:

Прежде чем мы начнем, если вы когда-либо хотели стать частью фитнес-индустрии. , почему бы не ознакомиться с нашим дипломом 3-го уровня по личному обучению, чтобы как можно скорее подготовиться к карьере. Кроме того, вы можете просмотреть множество предлагаемых нами курсов здесь, в нашем загружаемом проспекте.

Не забудьте, ниже вы также можете БЕСПЛАТНО скачать дневник питания!

Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ дневник питания

Используется профессионалами в области фитнеса

Что такое мятный чай?

Мята перечная представляет собой нечто среднее между мятой колосовой и водяной, часто используется в зубной пасте, жевательной резинке и жидкости для полоскания рта. Ее характерный освежающий запах делает ее таким широко используемым ингредиентом в средствах гигиены полости рта.

Чай получают путем настаивания свежих или сушеных листьев в горячей воде. Хотя может показаться, что травяной чай приобрел популярность только в последние несколько лет, мятный чай или просто мятный чай употребляют уже сотни лет. Польза мяты для здоровья известна со времен Древнего Египта, ее высушенные листья находили в пирамидах.

Благодаря этим листьям мятный чай богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Когда эти листья помещают в горячую воду, они выделяют несколько масел, таких как ментон, лимонен и ментол.

Хотя обширных исследований самого мятного чая не проводилось, есть исследования масел и соединений, содержащихся в листьях. Именно масло придает столь любимый вкус. Еще одним преимуществом мятного чая является то, что он не содержит кофеина и, как и другие травяные чаи, его можно сочетать с различными вкусами.

Пищевая ценность мятного чая

Мы знаем, что вы задаетесь вопросом, так… в чем тогда польза мятного чая? Но давайте сначала дадим вам некоторую информацию о питании.Мята содержит много антиоксидантов, известных как флавоноиды.

Они связаны с множеством положительных преимуществ для здоровья, прежде всего с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они также помогают снизить риск клеточной мутации и развития рака. Поэтому, защищая ваше тело от повреждения клеток, они могут помочь уменьшить хронические заболевания и преждевременное старение.

Мятный чай также является хорошим источником калия и кальция. Эти минералы важны для организма, поскольку они помогают нервным функциям, помогают мышцам сокращаться и укрепляют кости.

Мята также является отличным источником полифенолов — химических соединений, содержащихся в растениях. Это микроэлементы, которые помогают бороться с болезнями. Небольшой совет: чтобы получить максимальную пользу от мятного чая, вы должны оставить листья на несколько минут в воде, чтобы высвободить наибольшее количество полифенолов.

Если вы хотите похудеть, вам, вероятно, интересно, сколько калорий содержится в порции мятного чая. Ну, в отличие от обычного чая и кофе, мятный чай почти не содержит калорий, около 2 на 100 мл.Это делает его отличным напитком, если вы пытаетесь похудеть, так как он хоть и сладкий, но не содержит сахара или жира.

Чтобы увеличить потребление антиоксидантов, прочитайте нашу статью о лучших антиоксидантных продуктах здесь.

Польза мятного чая

Теперь вы знаете, что такое мятный чай, давайте поговорим о пользе мятного чая. От повышения уровня энергии до борьбы с бактериальными инфекциями — вот наш список из 13 преимуществ мятного чая!

#1 Облегчает симптомы пищеварения

Мятный чай, особенно при приеме внутрь, может облегчить проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, газы и вздутие живота.Систематический обзор, проведенный в 2017 году, выявил исследование, в котором было обнаружено, что масло мяты перечной снижает продолжительность, частоту и тяжесть боли у детей, страдающих недифференцированной функциональной болью в животе.

Хотя масло перечной мяты является более концентрированным, чем чай из перечной мяты, вполне вероятно, что оно оказывает такое же действие на облегчение болей в желудке.

Глубоких исследований медицинского воздействия мятного чая на человека не проводилось. Однако в другом обзоре были обнаружены доказательства исследований на животных, которые еще раз показали, что масло мяты перечной оказывает расслабляющее действие на пищеварительную систему.Он также предотвращает сокращение гладких мышц, снимая спазмы, которые могут вызвать расстройство желудка.

Помимо использования мятного чая для лечения проблем с пищеварением, его масло также показало себя многообещающим в качестве эффективной терапии для тех, кто страдает от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Они обнаружили, что новый состав масла мяты перечной, предназначенный для высвобождения в тонком кишечнике, обеспечивает быстрое высвобождение симптомов СРК. Эффекты масла перечной мяты также изучались в качестве лечения.Тем не менее, эти эфирные масла более концентрированы, чем чай из мяты перечной, поэтому вам стоит подумать об этом, если вы ищете более быстрое облегчение симптомов.

#2 Помогает облегчить головные боли и мигрень

Еще одним преимуществом мятного чая является то, что он может облегчить головную боль напряжения и мигрень. Два испытания показали, что нанесение масла перечной мяты на лоб уменьшает тяжесть головных болей. В одном из исследований наблюдался значительный обезболивающий эффект у пациентов, применявших препарат мяты и этанола, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

В другом исследовании сравнивалась эффективность масла мяты перечной и ацетаминофена при головной боли у 164 человек у 41 пациента. Было обнаружено, что десятипроцентный препарат масла мяты перечной уменьшал тяжесть головной боли через пятнадцать минут.

Опять же, эти исследования касались воздействия масла перечной мяты, а не конкретно мятного чая. Однако, поскольку мята действует как миорелаксант и болеутоляющее средство, возможно, чай из мяты оказывает такое же успокаивающее действие, как и нанесение масла на лоб.

Хотя наука не подтвердила эти утверждения, возможно, стоит попробовать! Не забывайте пить воду, чтобы предотвратить головные боли, вы можете сделать это с одной из лучших бутылок с проточной водой.

#3 Снимает закупорку носовых пазух

Нам всегда говорили, что один из лучших способов успокоить боль в горле — это выпить чашку горячего чая.

Возможно, это справедливо для чая с мятой, так как он обладает противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами.Поскольку ментол является одним из ключевых компонентов мятного чая, это делает его еще более эффективным!

Ментол является миорелаксантом, поэтому польза чая из свежей мяты заключается в том, что он помогает расслабить горло, облегчая работу носовых пазух и облегчая простуду. Поскольку мятный чай наполнен антиоксидантами, это увеличивает кровообращение, позволяя лейкоцитам быстрее перемещаться по телу. Это укрепляет вашу иммунную систему, позволяя организму быстрее бороться с простудой и вирусами.

Как предупреждает Национальная служба здравоохранения, очень легко принять дозу, превышающую рекомендуемую, и это может быть вредным и даже опасным для жизни.Хотя вы можете отчаянно нуждаться в очищении носовых пазух, не принимайте парацетамол и ибупрофен, если вы уже принимаете другие лекарства от кашля и простуды.

Преимущество чая с мятой заключается в том, что его можно использовать в качестве безопасной и натуральной альтернативы традиционным антибиотикам, отпускаемым без рецепта, особенно если вы беспокоитесь о том, чтобы принять слишком много. В дополнение к этому, охлаждающий мятный вкус чая может временно очистить носовые пазухи, позволяя вам лучше дышать.

Чтобы получить еще больше помощи в повышении иммунитета, прочитайте нашу статью о лучших продуктах для повышения иммунитета прямо сейчас!

#4 Освежает дыхание

Мята перечная не просто так используется в различных средствах гигиены полости рта.Многие виды зубной пасты, жидкости для полоскания рта, жевательной резинки и мыла содержат мяту. Он заставляет нас пахнуть свежим и, что неудивительно, это распространяется и на сам мятный чай, поэтому приятный аромат мятного чая помогает замаскировать любой неприятный запах изо рта.

Исследование, проведенное в 2013 году о влиянии жидкости для полоскания рта с мятой, показало, что она действительно уменьшает неприятный запах изо рта. У испытуемых, которым давали ополаскиватель для рта с мятой, неприятный запах изо рта уменьшился по сравнению с группой, у которой его не было.

Его антибактериальные свойства действуют внутри вашего тела, убивая микробы и бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, и проникая в корень проблемы.Эти результаты могут распространяться и на чай с мятой, поскольку, хотя он не такой крепкий, если его употреблять вместе с хорошей гигиеной полости рта, он может помочь бороться с неприятным запахом изо рта.

Мы рекомендуем выпить чашку чая с мятой после пробуждения, так как он может бороться с утренним запахом изо рта. Пейте его в течение дня после еды с сильным запахом или всякий раз, когда вы чувствуете, что чувствуете свое дыхание. Чистый мятный чай лучше пить, чем чай с дополнительными ароматизаторами, так как вы получите наилучшие результаты.

#5 может улучшить сон

Если вы ищете новый ночной напиток, который поможет улучшить сон, первое, на что вы, вероятно, захотите ответить, — содержит ли мятный чай кофеин? Что ж, вам повезло, потому что ответ — нет.

Как упоминалось ранее, большинство травяных чаев не содержат кофеина, поэтому на самом деле нет «неправильного» времени, когда пить мятный чай. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы пить мятный чай перед сном, так как его можно пить в любой момент.

В дополнение к этому, его свойства расслаблять мышцы помогают успокоить ваше тело, позволяя вам легче погрузиться в сон. Хотя до сих пор не так много научной информации о взаимосвязи между мятой и сном, пить ее перед сном гораздо более успокаивающе, чем чай или кофе с кофеином.

Мятный чай также считается безопасным для беременных женщин. Чашка его перед сном может облегчить ваше утро на ранних стадиях беременности. Его эффективность при проблемах с пищеварением и тошноте хороша для успокоения желудка во время беременности, особенно когда вы впервые просыпаетесь. Однако, если вы не уверены, всегда лучше сначала проконсультироваться с врачом, у нас есть дополнительная информация о беременности и мятном чае.

Если вы ищете способ улучшить сон, убедитесь, что вы знаете о важности дней отдыха и их количестве, прочитав нашу статью.

#6 Помогает похудеть

Польза мятного чая для похудения может быть совсем не такой, как вы думаете. Мятный чай подавляет аппетит, делая вас менее голодным, поэтому у вас не возникает сильного желания перекусить.

Еще одним преимуществом мятного чая для похудения является его сладкий вкус, который утоляет тягу к сладкому, а также содержит большое количество витаминов и минералов.

Как упоминалось ранее, он почти не содержит калорий, поскольку обычно не требует молока, как чай на завтрак или кофе.Его также очень легко добавить в свой рацион, так как он быстро и легко готовится.

Сочетание его сладкого вкуса, свойств подавлять аппетит и низкой калорийности делает его идеальным, если вы хотите другой вид горячего напитка во время вашего путешествия по снижению веса.

Так почему бы не испытать на себе преимущества мятного чая и не попробовать его?

#7 Улучшает внимание и концентрацию

Интересно, что мята полезна для улучшения концентрации и умственной активности.

Исследование, проведенное в Университете Цинциннати, показало, что мята делает студентов более сосредоточенными и помогает им получить более высокие оценки на тестах. Это привело к тому, что студенты, подвергшиеся воздействию масла мяты перечной, получили улучшенную точность на 28 процентов!

В 2006 году доктор Брайан Рауденбуш из Университета иезуитов Уилинг также обнаружил, что водители меньше утомляются, раздражаются и беспокоятся, когда вдыхают запах мяты. Они были более бдительны при вождении в течение длительных периодов времени после его воздействия.

Причиной такой повышенной бдительности является увеличение количества кислорода в крови, что делает вас более внимательными, так как поток кислорода к вашему мозгу усиливается.

Таким образом, чем больше кислорода поступает в мозг, тем выше уровень концентрации. Чтобы получить наибольшую пользу от чая с мятой, лучше пить его медленно, чтобы вы могли вдохнуть аромат и насладиться вкусом.

Для получения дополнительных советов о том, как улучшить концентрацию, и связанных тем, прочитайте нашу статью о пользе медитации здесь.

#8 Снимает менструальные спазмы

Ментол в мятном чае, возможно, является наиболее важным ингредиентом для достижения его пользы для здоровья. Исследование 2016 года показало, что мята действительно уменьшает боль при менструальных спазмах.

В ходе исследования сравнивали эффекты мяты перечной и мефенамовой кислоты (нестероидный противовоспалительный препарат, используемый для лечения менструальной боли). Результаты показали, что чай с мятой так же эффективен, как и лекарство, в облегчении боли при менструальных спазмах.

Исследователи установили, что это произошло из-за спазмолитических свойств содержащегося в нем ментола. Поскольку менструальные спазмы вызваны спазмами и сокращениями мышц матки, чай с мятой помогает лечить мышцы стенок матки, препятствуя сокращениям и подавляя спазмы.

Таким образом, мятный чай может быть эффективным домашним средством, помогающим облегчить спазмы.

#9 Отлично подходит для ухода за волосами и кожей

Помимо своей популярности в средствах гигиены полости рта, мята перечная также используется в различных средствах для ухода за волосами.Перечная мята успокаивает сухую кожу головы и помогает лечить перхоть, уменьшая зуд. Этого можно добиться, регулярно выпивая мятный чай в течение дня.

Вы даже можете вымыть им волосы и оставить на десять-пятнадцать минут, прежде чем смыть. Обычно он вызывает ощущение покалывания и балансирует выработку кожного сала, а также питает волосы.

Вот один из способов лечения волос мятным чаем:

  • Возьмите от двух до четырех пакетиков мятного чая или эквивалентную дозу чайных листьев.
  • Вскипятите две чашки воды и оставьте чайные пакетики или листья замачиваться примерно на два часа.
  • Вымойте волосы шампунем, а затем тщательно ополосните их охлажденной мятной водой. Для этого можно использовать руки или пульверизатор.
  • Дайте настояться от двадцати до тридцати минут.
  • Нанесите кондиционер, затем смойте его.

Мы понимаем, что это может показаться длительным процессом, но мятный чай кажется наиболее эффективным средством от перхоти. Если вы сильно страдаете от этого, возможно, стоит попробовать!

Еще одно преимущество мятного чая заключается в том, что это отличный выбор для жирной кожи, так как он стимулирует обновление клеток, замедляя выработку кожного сала.Это может быть полезно для уменьшения развития прыщей, поскольку устраняет омертвевшие клетки кожи, которые забивают поры и способствуют появлению прыщей.

Мятный чай известен своими расслабляющими свойствами, что особенно важно для людей, страдающих акне, особенно в периоды эмоционального стресса. В исследовании, проведенном в 2003 году Стэмфордским университетом, приняли участие двадцать два студента университета с разной степенью акне.

Студенты-добровольцы были оценены по степени тяжести акне в неэкзаменационный период, а затем за пару дней до экзамена.Исследователи обнаружили, что прыщи действительно увеличиваются во время экзаменационного периода, когда студенты испытывают наибольший стресс.

Хотя мятный чай не избавляет от прыщей, его мышечно-расслабляющие свойства могут помочь снизить уровень стресса и замедлить развитие новых прыщей. Еще один элемент, который помогает вашей коже, узнайте больше о преимуществах коллагена здесь.

#10 Снижает стресс

Как упоминалось выше, одним из преимуществ мятного чая являются его расслабляющие свойства, идеально подходящие для снятия стресса.Даже ароматный запах мяты может вызвать расслабление и уменьшить симптомы беспокойства и депрессии.

Мятный чай благотворно влияет на кожу благодаря своим природным седативным свойствам, а это означает, что этот горячий напиток лучше пить во время стресса, чем напиток с большим количеством кофеина, так как это может привести к беспокойному сну.

Успокоение вызванных тревогой головных болей напряжения и расслабление мышц делают тело и разум более счастливыми. Если вы хотите, чтобы ваша кожа, тело и разум ощутили всю пользу мятного чая, почему бы не попробовать ванну?

Если вы переживаете сложный период в жизни, один из лучших способов расслабиться — принять ванну.Через успокаивающую теплую воду вы можете поглотить некоторые из ключевых ингредиентов растения.

Если вы чувствуете себя особенно напряженным в данный момент, попробуйте этот метод: 

  • Сначала примите теплую ванну.
  • Использовать около одной унции. сушеных трав, так как они лучше всего пожинают плоды, и один литр кипятка.
  • Вскипятите воду и залейте ею травы.
  • Накройте крышкой и дайте им пропитаться не менее двадцати минут.
  • Когда вы будете удовлетворены, используйте ситечко для чая, чтобы извлечь жидкость.
  • Добавьте его в полную ванну.

Лучше всего вымачивать не менее получаса, чтобы ваша кожа могла впитать все преимущества чая. Это может помочь расслабить мышцы, облегчить любую физическую боль, которую вы можете испытывать, и успокоить ум.

Вы всегда можете заниматься спортом, а также пить чай с мятой, чтобы уменьшить стресс. Узнайте, как это сделать, в нашей статье о пользе регулярных упражнений здесь!

#11 Повышает энергию

Хотя масла перечной мяты считаются эффективными для расслабления тела, они повышают уровень энергии и снимают симптомы усталости.Таким образом, хотя не было особых исследований мятного чая, были проведены исследования содержащихся в нем масел.

Исследование, проведенное в 2018 году, изучало влияние мяты на уровень энергии путем изучения двадцати четырех человек. Исследователи обнаружили, что капсулы с маслом перечной мяты улучшают когнитивные функции при выполнении сложных задач и снижают умственную усталость по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

В статье 2005 года об ароматерапии исследовалось влияние масла перечной мяты на дневную сонливость.По сравнению с состоянием без запаха присутствие масла перечной мяты действительно снижало предел увеличения дневной сонливости в течение одиннадцати минут, проведенных в темной комнате.

Они пришли к выводу, что в условиях, способствующих увеличению дневной усталости, масло мяты перечной может уменьшить сонливость. Однако они признают причины, и применение этого требует дополнительных исследований.

Хотя эти исследования проводились с более концентрированным маслом перечной мяты, вполне вероятно, что чай с перечной мятой может иметь такой же эффект.Причина этого во многом кроется в запахе, в первую очередь в ментоловом компоненте, который заряжает энергией область гиппокампа мозга, которая контролирует память и ясность ума.

Он стал настолько известен, что его стали использовать в колледжах для повышения бдительности. Хотя вы можете скептически относиться к его ароматическим эффектам, по крайней мере, он будет поддерживать свежий запах в вашем кабинете или на рабочем месте!

#12 Снимает сезонную аллергию

Каждый, кто страдает сенной лихорадкой, слишком хорошо знает такие симптомы, как зуд в глазах, чихание и заложенность носа в весенние и летние месяцы.Потенциальная польза мятного чая для здоровья заключается в том, что он может облегчить эти симптомы.

Растения семейства губоцветных, такие как мята и шалфей, являются источником соединений с противовоспалительными, противоаллергическими, антиоксидантными, антидепрессивными и противомикробными свойствами.

Как показывает это сравнительное исследование, одной из причин этих эффектов является соединение, известное как розмариновая кислота, названная в честь розмарина.

Это соединение было связано с уменьшением симптомов астмы, зуда в глазах и насморка.Поскольку многие таблетки от аллергии и сенной лихорадки часто рекомендуют принимать только один раз в день, возможно, вы ищете натуральное средство. Мы знаем, что вы можете отчаянно пытаться облегчить симптомы, но очень важно не принимать больше рекомендованной дозы.

Чтобы узнать больше о питательных веществах, которые помогут вам на пути к здоровому образу жизни, прочитайте наши статьи ниже:

Станьте персональным тренером с OriGym!
    • квалификация и начните зарабатывать всего за 2 недели
    • исследование полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
    • Reps & Cimspa Accredited
    • 9

    от £ 999

    Учить более

    # 13 бои бактериальные инфекции

    Еще раз, исследования, посвященные влиянию мятного чая, ограничены, но были проведены исследования антибактериальных свойств мятного масла.

    Многие считают, что жидкость для полоскания рта предназначена для придания свежести дыханию. Однако есть причина, по которой мята используется во многих средствах гигиены полости рта, и не только из-за ее мятного запаха.

    Эфирное масло перечной мяты наиболее эффективно уничтожает анаэробные бактерии, распространенные в средах с низким содержанием кислорода. Этот вид бактерий может вызвать проблемы во рту, такие как заболевания десен. Природные антибактериальные свойства мятного чая могут помочь предотвратить инфекции полости рта.

    Чай с мятой также может быть отличным послеобеденным напитком, поскольку он помогает стимулировать пищеварение. Он может полоскать рот после еды и может помочь убить вредные бактерии при употреблении вместе с обычной гигиеной полости рта.

    Потенциальные побочные эффекты мятного чая

    Надеюсь, вы не задаетесь вопросом, чем полезен мятный чай? Теперь вы знаете о преимуществах, пришло время узнать о некоторых побочных эффектах мятного чая.

    Хотя их немного и вряд ли вы пострадаете в долгосрочной перспективе, лучше хотя бы знать о них.

    Риск изжоги №1

    Хотя мятный чай полезен для пищеварения и решения проблем с желудком, он может усугубить кислотный рефлюкс. Это неприятное ощущение жжения в груди, вызванное попаданием желудочного сока в горло. Другие симптомы включают кислый привкус во рту или тошноту и вздутие живота.

    Если вы страдаете кислотно-рефлюксной болезнью, также известной как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), если она встречается часто, вероятно, лучше избегать употребления мятного чая в больших количествах, так как было установлено, что он является фактором риска ГЭРБ.

    Хотя маловероятно, что вы пострадаете, так как не было зарегистрировано побочных реакций только на употребление мятного чая, лучше соблюдать осторожность. Это особенно важно, если у вас есть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, когда часть желудка движется вверх в грудь.

    Мятный чай не вызывает ни одной из этих проблем, но может усугубить существующие симптомы.

    #2 Воздействие на лекарства

    Существует вероятность того, что мятный чай может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Тем не менее, эти негативные эффекты мяты относятся к добавкам, таким как капсулы и масло, которые намного сильнее, чем чай.

    Он может взаимодействовать с циклоспорином, препаратом, принимаемым реципиентами трансплантатов для предотвращения отторжения органов. Также лучше избегать его, если вы принимаете лекарства, снижающие кислотность желудка, такие как пепсид, лекарства от гипертонии и лекарства, которые метаболизируются в печени.

    Масло перечной мяты может снизить скорость расщепления этих лекарств печенью.Это также не рекомендуется людям, принимающим лекарства от проблем с кровяным давлением или диабетом, поскольку это может увеличить риск гипогликемии.

    Поскольку существуют некоторые добавки мяты перечной в форме капсул, их не следует принимать с антацидами (лекарствами, используемыми для облегчения изжоги и расстройства желудка). Это связано с тем, что покрытие капсулы может разрушиться слишком быстро, если пациент также принимает антациды, что может привести к усилению изжоги, а не к ее облегчению.

    #3 Аллергические реакции

    Хотя аллергия на мяту не очень распространена, есть люди, которые страдают от нее.Если вы страдаете от аллергии на мяту, мы постараемся не слишком оскорблять ваш интеллект, поскольку, вероятно, вы уже знаете, что мятный чай следует избегать.

    Как и при любой аллергии, симптомы могут варьироваться от легких до опасных для жизни. В исследовании, проведенном в 2011 году, участвовала женщина, у которой была аллергия на мяту, которая усугубляла ее основную астму. Это было так плохо, что даже запах людей, сосущих мятные леденцы, мог усугубить ее астму.

    Считается, что у нее развилась аллергическая астма на мяту в результате сенсибилизации, когда она вдыхала мяту в своем саду в детстве.Хотя такие случаи являются экстремальными, об этом все же следует знать, даже если у вас легкая аллергия.

    Симптомы аллергической реакции на мяту аналогичны другим пищевым аллергиям и включают: покалывание во рту, зуд в горле, отек губ и языка, боль в животе, рвоту и тошноту, диарею.

    Существует много продуктов, содержащих мяту, поэтому, если вам нужно избегать мятного чая, лучше также избегать мятных леденцов, жевательной резинки, сладостей, мороженого, желе и алкогольных напитков, таких как мятный джулеп и мохито.

    Если вы не уверены, есть ли у вас аллергия на мяту, рассмотрите возможность проведения кожной пробы с использованием экстракта мяты. Нанесите немного жидкости на руку, а затем проколите кожу. Если у вас действительно есть аллергия, красная шишка появится в течение пятнадцати минут.

    #4 Проблемы с беременностью

    Мы понимаем, что беременность может быть стрессовым периодом в связи с тем, что потенциально может нанести вред вашему ребенку. Исследования побочных эффектов мятного чая, а также многих травяных чаев довольно ограничены; Причина этого в том, что исследователи, по понятным причинам, не хотят подвергать риску беременных женщин и их детей ради исследования.

    В настоящее время не обнаружено никаких вредных последствий употребления беременными женщинами мятного чая в типичных количествах – от 1 до 2 чашек в день. Мятный чай в целом считается безопасным и является популярным напитком для беременных женщин.

    Этот обзор 2017 года включал исследование азиатских женщин, использующих лекарственные травы во время беременности. Они использовали мяту для лечения различных состояний, таких как изжога, грипп, тошнота, боль в животе и рвота. Исследование показало, что после перорального употребления мяты перечной или чая из нее не произошло никаких вредных событий.

    Следует помнить, что количество потребляемой мяты повышает риск побочных эффектов. Считается, что в чрезмерных количествах чай с мятой оказывает эмменагогическое действие, которое стимулирует менструацию, а в крайних случаях может вызвать аборт.

    Нет никаких доказательств того, что мята когда-либо вызывала выкидыш. Однако, если вы беспокоитесь о побочных эффектах мятного чая, лучше подождать до второго триместра, прежде чем наливать чашку.

    Хотя он не считается вредным, не было никаких убедительных доказательств его полной безопасности.Поскольку этот вопрос недостаточно изучен, лучше поговорить с врачом, прежде чем пить чай с мятой, если вы беременны. Хотя маловероятно, что будут побочные эффекты, всегда лучше быть уверенным.

    Где найти лучший мятный чай

    Если вы не знали о пользе мятного чая, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как его купить.

    В зависимости от того, сколько времени и усилий вы хотите потратить на мятный чай, вы можете либо купить коробку мятных чайных пакетиков, либо, в качестве альтернативы, купить пачку рассыпных чайных листьев в местном магазине.

    Если у вас мало времени или вы не уверены, понравится ли вам вкус, чай в пакетиках с мятой, вероятно, будет лучшим вариантом. Купите более дешевую нефирменную коробку, чтобы сначала попробовать ее на тот случай, если вы решите, что она не для вас. Однако, если вы не привыкли пить травяной чай, вам может потребоваться пара чашек, чтобы по-настоящему насладиться вкусом.

    Имеет слегка пряный вкус перца с оттенком мяты и некоторой сладостью. Внимательно прочитайте этикетку, чтобы убедиться, что вы покупаете исключительно мятный чай, поскольку некоторые бренды сочетают в себе разные вкусы и травы.

    По возможности старайтесь приобретать биоразлагаемые чайные пакетики без пластика. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что один чайный пакетик может удалить миллиарды частиц микропластика. Хотя пачка вкладышей стоит дороже, имейте в виду, что более дешевая упаковка чайных пакетиков может не дать всех преимуществ мятного чая, которые вы можете получить от более чистого продукта.

    Покупка натуральных продуктов также является хорошей идеей. Хотя органический чай с мятой не обязательно приносит больше пользы, он намного лучше для окружающей среды.

    Если садоводство — ваше хобби или у вас есть немного свободного времени, почему бы не попробовать вырастить что-нибудь свое? Вы получите максимальную пользу от мятного чая, самостоятельно собрав свежие листья растения.

    Как и в случае с большинством трав, мяту лучше всего использовать в свежем виде, поскольку ее масла наиболее сильны, и хотя ее выращивание требует большего, чем просто закапывание в землю, уверяем вас, это несложный процесс.

    Если вы собираетесь купить мяту перечную, сделайте это, выбрав молодое растение весной, так как лучше всего сажать его в марте, апреле и мае.Обязательно сажайте его в большой горшок, а не в землю, так как растения мяты крепкие и быстро разрастутся, если их оставить на свободе.

    Мята перечная нуждается в большом количестве воды и хорошо растет во влажной почве. Половина солнечного света поможет ей расти, но полный солнечный свет увеличит силу ее масел, предоставляя вам лучшие преимущества мяты перечной.

    Если вы любите травяные чаи, прочитайте нашу статью о зеленом чае, чтобы узнать всю важную информацию!

    Как заваривать мятный чай

    К счастью, если вы знаете, как заваривать обычную чашку чая, то вы знаете, как приготовить мятный чай.Если вы используете чайные пакетики с мятой, просто бросьте один в кружку и вскипятите чайник.

    После того, как вода закипит, налейте ее и дайте чайным пакетикам настояться не менее 2-3 минут, чтобы вы могли по-настоящему ощутить всю пользу для здоровья от мятного чая. Дайте ему настояться немного дольше, если вы хотите более сильный вкус, но имейте в виду, что чрезмерное заваривание придаст ему горький вкус и оставит вяжущий привкус во рту. Этого следует избегать, если вы не привыкли пить мятный или зеленый чай.

    Если вы решите попробовать сушеные листья мяты перечной, не волнуйтесь, метод не сильно отличается: 

    • Возьмите пакет с листьями перечной мяты и вытащите их изрядно.
    • Поместите их в заварочный чайник или фильтр и вскипятите чайник.
    • Добавьте аксессуар в кружку и залейте кипятком. 
    • Дайте настояться в течение пяти-десяти минут, так как это сделает его вкус более насыщенным и принесет вам максимальную пользу от мятного чая.

    Для свежих листьев мяты, которые вы вырастили сами, лучше всего подойдет чайник: 

    • Добавьте в чайник немного воды для заварки и вскипятите ее.
    • Когда все будет готово, налейте немного воды в чайник и покрутите его. Это нагреет чайник и сохранит кипящую воду горячей, когда вы завариваете чай, поэтому во время ожидания не произойдет большого перепада температуры.
    • Когда он нагреется, вылейте воду.
    • Теперь возьмите горсть свежих листьев мяты и бросьте их в чайник.
    • Добавьте кипящую воду и накройте крышкой, чтобы дать мяте немного настояться – пяти минут будет достаточно. Подождите, пока чай не приобретет бледно-желтый или зеленый цвет.
    • Когда вы будете удовлетворены, процедите листья и налейте горячий чай в кружку.

    Независимо от того, решите ли вы использовать мятный чай в пакетиках, сушеные чайные листья или выращивать их свежими в своем саду, вы получите одинаковые преимущества мятного чая. Однако разница сводится к количеству преимуществ, которые вы получите.

    Самая чистая форма, скорее всего, даст наибольшее количество преимуществ при наименьшем количестве используемой мяты.

    Часто задаваемые вопросы

    Сколько чашек мятного чая следует выпивать каждый день?

    На самом деле не существует рекомендуемого количества мятного чая, которое вы должны пить в день. Независимо от того, хотите ли вы просто получить преимущества зеленого чая с мятой или ищете преимущества любого зеленого чая с мятой, одна-две чашки, вероятно, будут хорошей отправной точкой. Это должно дать вам большое количество преимуществ, не выходя за рамки.

    Полезен ли мятный чай для похудения?

    Как многие люди спрашивают, желая попробовать травяные чаи, вы, вероятно, все еще задаетесь вопросом, полезен ли мятный чай для похудения? Итак, вот краткий обзор преимуществ мятного чая, упомянутых выше.

    Благодаря своим пищеварительным свойствам чай с мятой может быть эффективным средством для сглаживания желудка. Мята помогает вашему желудку перерабатывать жир, быстро переваривая пищу, что помогает предотвратить вздутие живота, а также содержит очень мало калорий и не содержит сахара или кофеина.

    Мятный чай также действует как средство, подавляющее аппетит, поскольку уменьшает нежелательную тягу к голоду. Все эти свойства имеют решающее значение, помогая вам похудеть, если употреблять их вместе с хорошей диетой и большим количеством упражнений.

    Можно ли пить мятный чай холодным?

    Конечно! Преимущество мятного чая в том, что он может быть отличным напитком зимой и летом. Вы можете пить его холодным и при этом получать все те же преимущества. В жаркий летний день почему бы не попробовать мятный чай со льдом?

    • Возьмите большой термостойкий кувшин и вскипятите немного воды.
    • Бросьте несколько чайных пакетиков в кувшин; это будет варьироваться в зависимости от его размера и того, насколько сильным вы хотите вкус.
    • Добавьте равное количество горячей и холодной воды, так чтобы половина кувшина была заполнена кипятком, а остальную часть — холодной.
    • Охладите в холодильнике, пока не будете удовлетворены.
    • Подавайте со льдом и наслаждайтесь!

    Чтобы сделать его более освежающим, попробуйте добавить две столовые ложки лимонного сока или столовую ложку меда для более сладкого вкуса.

    Можно ли пить слишком много мятного чая?

    Поскольку мятный чай не содержит кофеина и сахара, на самом деле нет ограничений на количество выпитого.

    Во многом это зависит от того, как часто вы хотите бегать туда-сюда в туалет из-за повышенного потребления воды. Мы должны повторить, что потенциально вредные эффекты, перечисленные выше, возникают в результате употребления большого количества мятного чая.

    Мы понимаем, что вы, возможно, захотите получить все преимущества мяты для здоровья, но лучше пить ее в умеренных количествах. Несколько кружек в день вряд ли вызовут проблемы, но не переусердствуйте!

    Перед тем, как идти

    Вот и все.Теперь вы знаете обо всех преимуществах и побочных эффектах мятного чая, почему бы не включить его в свой обычный рацион? Хотя положительные эффекты чая с мятой все еще требуют дополнительных исследований, огромное количество потенциальных преимуществ, безусловно, стоит учитывать.

    Страдаете ли вы от проблем с пищеварением или просто ищете освежающий напиток, мятный чай может быть именно тем, что вам нужно! Не забывайте, если вы любите все, что связано с питанием, мы здесь, в OriGym, предлагаем продвинутый курс спортивного питания уровня 4, который вы можете пройти, чтобы начать свою карьеру.

    Кроме того, вы можете просмотреть все наши фитнес-курсы в нашем загружаемом проспекте курсов здесь.

    Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ дневник питания

    Используется профессионалами в области фитнеса

    Источники

    • Panche, A. N.; Диван, AD; и Чандра, С. Р., «Флавоноиды: обзор» в Journal of Nutritional Science, (декабрь 2016 г., том 5, выпуск 47), doi: 10.1017/jns.2016.41
    • Anheyer, Dennis; Фроули, Джейн; Кох, Анна Катарина; Лауш, Роми; Лангхорст, Йост; Добос, Густав; и Крамер, Хольгер, «Лекарственные средства на травах для лечения желудочно-кишечных расстройств у детей и подростков: систематический обзор» в Официальном журнале Американской академии педиатрии (июнь 2017 г., том.139, выпуск 6) 1–13, doi: 10.1542/peds.2017-0062
    • Маккей, Дайан Л.; и Блумберг, Джеффри Б., «Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья мятного чая (Mentha piperita L.)», в исследовании фитотерапии, (август 2006 г., том 20, выпуск 8) 619-633, doi: 10.1002 /ptr.1936
    • Кэш, Брукс Д.; Эпштейн, Майкл С .; и Шах, Сайед М., «Новая система доставки масла мяты перечной является эффективной терапией симптомов синдрома раздраженного кишечника» в журнале «Болезни пищеварения и науки» (август 2015 г., том.61, выпуск 2) 560-71, doi: 10.1007/s10620-015-3858-7
    • Клиглер, Бенджамин; Чаудхари, Сапна, «Мятное масло» в журнале American Family Physician (апрель 2007 г., том 75, № 7) 1027–1030.

    5 преимуществ и 4 побочных эффекта

    Для женщин, которые привыкли начинать свой день с горячего напитка, переход на натуральную, более здоровую альтернативу, такую ​​как мятный чай во время беременности, может стать отличным вариантом. Кроме того, считается, что кофеин оказывает негативное влияние на растущий плод, поэтому лучше всего ограничить потребление напитков с кофеином во время беременности.Кроме того, мятный чай — это травяной напиток, который может принести будущим матерям значительную лечебную пользу.

    Продолжайте читать, чтобы узнать, безопасно ли пить мятный чай во время беременности, его потенциальные преимущества для здоровья и побочные эффекты, а также как приготовить мятный чай.

    Мятный чай во время беременности

    Большинство травяных чаев являются безопасной заменой кофеинсодержащих напитков беременным женщинам. Напитки с кофеином увеличивают риск низкой массы тела при рождении у новорожденного, поэтому во время беременности рекомендуются ограничения.

    Мята перечная — это гибрид, идеальное сочетание мяты колосовой и мяты водяной. Он также может похвастаться высокой долей ментола. Мята является естественным охлаждающим средством и помогает успокоить мышцы живота. Беременные женщины обычно сталкиваются с несварением желудка или синдромом раздраженного кишечника. Мятный чай весьма эффективен при лечении таких расстройств желудка. Будущие мамы любят сильный ароматный вкус мятного чая.

    Польза мятного чая для здоровья во время беременности

    Мятный чай — это успокаивающий и освежающий напиток.Благодаря высокому содержанию метанола мята помогает улучшить пищеварение и предотвратить нежелательное раздражение желудка. Ароматный вкус мятного чая помогает телу и разуму расслабиться и способствует релаксации.

    Некоторые из полезных для здоровья свойств мятного чая включают:

    1. Улучшает пищеварение:

    Мятный чай или масло, извлеченное из листьев мяты, помогает эффективно лечить синдром раздраженного кишечника. Будучи беременной женщиной, вы можете страдать от несварения желудка, вздутия живота и изжоги.Мятный чай является травяным, он помогает успокоить мышцы желудка и снимает симптомы боли или раздражения.

    Избыток газа в желудке может привести к вздутию живота или спазмам в теле. Но чай с мятой стимулирует выделение желчи и способствует здоровой дефекации во время беременности. Успокаивающий эффект мятного чая на клетки желудка помогает облегчить любые расстройства пищеварения, с которыми вы можете столкнуться, включая синдром раздраженного кишечника, запор или диарею.

    2. Лекарство от тошноты и рвоты:

    Тошнота и рвота часто доставляют беременным женщинам неудобства.Ароматный мятный чай действует как спазмолитическое средство и уменьшает склонность к рвоте, тошноте или утреннему недомоганию во время беременности. Итак, если вы страдаете от тошноты и рвоты во время беременности, попробуйте мятный чай.

    3. Лечит респираторные заболевания:

    Поскольку мятный чай действует как спазмолитическое средство, он помогает уменьшить респираторные заболевания. Успокаивающий эффект мяты помогает расслабить мышцы груди и горла. Мятный чай помогает устранить чрезмерную боль в груди и облегчает симптомы простуды и гриппа.

    4. Укрепляет иммунную систему:

    Лабораторные исследования показали антибактериальное действие мяты (1). Это может помочь беременным женщинам избежать вирусных инфекций, включая простуду, кашель и грипп. Мятный чай потенциально может укрепить вашу иммунную систему и помочь вам бороться с инфекциями, даже если это связано с компонентом для снятия стресса, обсуждаемым ниже!

    5. Снижает уровень стресса:

    С наступлением беременности многие женщины испытывают беспокойство или стресс. Мятный чай — это натуральное успокаивающее средство, которое может помочь снять чрезмерное умственное напряжение.Противовоспалительный и успокаивающий эффект мяты перечной может расслабить ваши мышцы и заставить вас чувствовать себя спокойно и безмятежно.

    Просто сядьте и вдохните теплую чашку чая, и вы расслабитесь!

    Побочные эффекты мятного чая во время беременности

    Мятный чай обладает расслабляющим, успокаивающим и антистрессовым действием. Тем не менее, он по-прежнему имеет некоторые побочные эффекты, в том числе:

    1. Меры предосторожности для беременных:

    Употребление мятного чая может иметь небольшую связь с сокращением матки, как и многие другие травы.Тем не менее, нет никаких научных доказательств связи мятного чая с выкидышем. Но женщины с историей выкидышей могут захотеть воздержаться от употребления мятного чая в первом триместре.

    2. Неблагоприятные взаимодействия с другими лекарствами:

    Лекарства:

    Иногда мятный чай оказывает негативное воздействие при взаимодействии с другими лекарствами. По словам вашего лечащего врача, во время беременности вам необходимо употреблять витамины для беременных и другие лекарства.Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем употреблять какие-либо травы, включая мяту перечную, если вы принимаете лекарства.

    3. Последствия передозировки:

    Излишество не всегда хорошо, будь то еда, напитки или травы. Употребление мятного чая в течение всего дня может вызвать негативные побочные эффекты у более чувствительных людей. Хотя более вероятно, что при употреблении масла перечной мяты, мята перечная вызывает изжогу, тошноту и диарею. (2)

    Безопасно ли пить чай с мятой во время беременности?

    Безопасно ли употреблять мяту во время беременности? Скорее всего да.Вы можете пить мятный чай во время беременности, но перед этим проконсультируйтесь с врачом, так как он может взаимодействовать с лекарствами.

    Чтобы поддерживать потребление в разумных пределах, измерьте количество листьев перед тем, как приготовить одну чашку мятного чая. В идеале каждая кружка чая должна содержать не более одного грамма или одной столовой ложки листьев мяты перечной. Используйте около 150-160 мл воды, чтобы заварить чай. Вы не должны потреблять более двух-трех порций травяного чая в день.

    Как приготовить мятный чай?

    вам понадобится:

      • Одна столовая ложка высушенных листьев преобразования

      Как:

      Как к:

    • кипятить одну чашку воды в кастрюле
    • Добавление одной столовой ложки листьев сушеных перец в кипячении вода
    • Медленный огонь, чтобы аромат проник в кипящую воду. который освежает и успокаивает.Чай также обладает различными преимуществами для здоровья, в том числе успокаивает желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота и рвота, что делает его предпочтительным выбором для многих беременных женщин. Тем не менее, есть также несколько побочных эффектов при его приеме. Поэтому, хотя это в основном безопасно, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением мятного чая во время беременности. Сведите количество к минимуму и прекратите его прием, если почувствуете какой-либо дискомфорт.

      Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Дженнифер Хаус — зарегистрированный диетолог и владелица First Step Nutrition в Калгари, Альберта. Независимо от того, имеете ли вы дело с привередливыми едоками или начинаете кормить ребенка твердой пищей, Дженнифер помогает родителям уменьшить переедание с помощью онлайн-программ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.