Что лучше аакг или аргинин: что лучше, можно ли принимать вместе и какой будет эффект?

Содержание

что лучше, можно ли принимать вместе и какой будет эффект?

Как работают бустеры азота?

L-Arginine – это частично заменимая аминокислота. Это значит, что организм может вырабатывать ее самостоятельно, но во многих ситуациях выработки недостаточно и его требуется получать из пищи. Наибольшее количество аргинина содержится в орехах, свинине, курином и лососевом филе.

L-Citrulline также является заменимой аминокислотой, которую нужно дополнительно получать из пищи (основные источники: огурцы, арбузы и дыни). Цитруллин является материалом для синтеза аргинина, поэтому дополнительный прием цитруллина в виде биодобавок увеличивает его естественную выработку.

По заявлению производителей спортивного питания L-Citrulline и L-Arginine обладают следующими эффектами:

  1. Улучшают приток крови к мышечной ткани, создавая эффект пампинга, когда мышцы во время тренировки достигают максимальных размеров.

    Вместе с кровью в мышцы поступает азот, кислород и питательные вещества. 

  2. Выводят из организма аммиак и молочную кислоту. Обе аминокислоты участвуют в орнитивном цикле – процессе преобразования аммиака и других веществ в мочевину и выводе ее из организма.

Помимо этих основных свойств, аминокислоты восстанавливают запасы аденозинтрифосфата, снижают боли в мышцах, участвуют в выработке гормона роста. Связь их свойств объясняется тем, что, попадая в почки, цитруллин превращается в аргинин. 

Важно! Исходя из этого факта, многие спортсмены решают отказаться от цитруллина и принимают только аргинин. Но это не совсем верное решение, потому что у аргинина есть существенный недостаток.
В чем минус аргинина?

Главный недостаток аргинина заключается в его плохой усвояемости. Попадая в кишечник, он практически не абсорбируется. Большая часть принимаемой добавки просто выводится, не оказывая никакого эффекта, или превращается в другие вещества. 

L-Citrulline в то же время поступает в почки, где вступает в реакцию с аргининсукцинатсинтазами и аргининсукцинатлиазами, превращаясь непосредственно в Л-аргинин. Л-цитруллин абсорбируется намного лучше, поэтому возникает интересный парадокс: прием цитруллина повышает уровень аргинина даже лучше, чем прием самого L-arginine. 

Однако существуют исследования, подтверждающие увеличение выработки гормона роста после приема именно L-arginine. Например, от Growth Hormone IGF Research, в котором было доказано, что прием 5–9 грамм чистого л-аргинина на пустой желудок приводит к выбросу гормона роста в течение 30–60 минут. Это значит, что его нельзя считать бесполезной добавкой.

Какие результаты дали исследования цитруллина?

Как было сказано выше, цитруллин усваивается намного лучше аргинина. При поступлении в организм человека он распадается на 2 другие аминокислоты: орнитин и уже известный нам аргинин. Все 3 аминокислоты (аргинин, цитруллин, орнитин) участвуют в цикле мочевины, выводя из организма аммиак и другие вредные вещества. При этом уровень L-arginine существенно повышается – достигается больший эффект, чем от приема непосредственно аргинина. 

Исследование, которое публиковалось в International Journal of Cardiology в 2012 году, доказало, что прием 5–6 грамм L-Citrulline в течение недели улучшает кровообращение, повышает приток крови к мышечным тканям и увеличивает в них уровень оксида азота. И этот эффект достигался благодаря повышению выработки организмом аргинина из принятого цитруллина.

Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».

Есть и другие исследования влияния цитруллина на организм человека, например, эксперимент 2010 года, результаты которого публиковались в The Journal of Strength and Conditioning Research. В этом исследовании часть спортсменов ежедневно принимала по 8 грамм Citrulline Malate, а вторая группа принимала плацебо. Эксперимент показал, что цитруллин позволяет повысить выносливость мышц во время тренировок и уменьшить мышечную боль после физических нагрузок.

Как принимать цитруллин и L-аргинин?

Цитруллин необходимо пить строго на пустой желудок. Суточная доза рассчитывается исходя из веса и интенсивности физических нагрузок: на 1 кг массы тела нужно употреблять 160–230 мг вещества. Дневную дозу обычно разбивают на две части, одну из которых принимают за час до тренировки.

Одними из лучших биодобавок с цитруллином считаются:

  1. L-Citrulline от Now Foods. Их продукцию можно приобрести в разных упаковках: 120 таблеток по 1200 мг или 90 таблеток по 750 мг.

  2. Citrulline Malate от Be First. Эта российская компания производит цитруллин как в капсулах (в одной упаковке – 120 штук), так и в порошке – Citrulline Malate Powder 300 грамм.

Arginine принимают 3 раза в день: до и после тренировки, а также перед сном. Аргинин тоже рекомендуется употреблять на пустой желудок: это не только повышает его эффективность, но и позволяет до минимума снизить риск побочных эффектов. Дозировка для спортсменов составляет от 6 до 10 мг в сутки.

Вот наиболее надежные бренды спортивного питания, производящие аргининовые биодобавки:

  1. Вышеупомянутый Now Foods производит L-arginine в 3 упаковках: 120 таблеток по 1000 мг и 250 или 100 капсул по 500 мг.

  2. Solgar – более дорогой бренд премиального спортивного питания. L-arginine можно приобрести в упаковке по 90 таблеток.

Цитруллин и аргинин совместно

Чтобы получить синергетический эффект и однозначно добиться улучшения кровообращения и повышения пампинга, аргинин и цитруллин можно принимать вместе. Однако в таком случае нужно знать несколько правил, как принимать аргинин и цитруллин вместе:

  1. Пить цитруллин и аргинин следует не в один момент: между приемами биодобавок должно пройти минимум 15 минут. 

  2. Совместная доза цитруллина и аргинина должна составлять до  70% от суммы доз, которые принимались, если бы спортсмен употреблял биодобавки отдельно.

  3. Чтобы избежать расстройства пищеварения, оба препарата нужно пить на пустой желудок.

Вывод: цитруллин малат или аргинин что лучше?

Несмотря на то что статистически L-Citrulline оказывает лучшее воздействие на спортсменов, невозможно однозначного ответить на вопрос, что лучше для мужчин: цитруллин или аргинин.

Дело в том, что любой организм уникален: у каждого человека усвоение различных элементов происходит по-разному. Чтобы понять, что лучше именно Вам, стоит проверить обе добавки, а также попробовать принимать аргинин и цитруллин вместе.


Обзор «AAKG(+CITRULLINE)» от производителя спортивного питания GEON

AAKG+CITRULLINE — аминокислотный комплекс с L-аргинином и L-цитруллином.  

Состав

L-аргинин и L-цитруллин в составе AAKG+CITRULLINE

Постоянно присутствующий в организме человека L-аргинин, в комплексе с альфа-кетоглютаровой кислотой является одним из лучших источников азота – вещества, необходимого для синтеза аминокислот.

Был проведен эксперимент, в котором спортсмены в дополнение к обычному рациону питания получали 3 г L-аргинина три раза в день на протяжении трех недель. По окончании эксперимента биохимический анализ крови показал снижение содержания молочной кислоты в плазме; было также отмечено улучшение снабжения мышечных клеток глюкозой и в целом выявлена положительная динамика ряда других биологических маркеров.

  • никаких отрицательных побочных эффектов при приеме до 20 г L-аргинина в сутки у здоровых людей не наблюдалось.

  • исследования также показали, что дополнительное потребление L-аргинина способствует снижению лишней жировой массы.

  • многие спортивные специалисты рассматривают окись азота в качестве нового перспективного средства в арсенале бодибилдеров и представителей других видов спорта.

Как показывают данные целого ряда исследований, прием цитрулина и аргинина увеличивает ток крови и усиливает выработку гормона роста в организме и быстрее происходит рост мышечной массы. При этом, чем выше и регулярнее испытываемые физические нагрузки, тем быстрее происходит рост.

Как действует

В расслабленном состоянии на скелетные мышцы приходится 15-20% всего потока крови, перекачиваемого сердцем. Во время интенсивной физической нагрузки это значение может увеличиваться в 4 и более раз: к мышцам начинает поступать больше кислорода и питательных веществ, из них быстрее удаляются побочные продукты обмена веществ, например, молочная кислота и другие «токсины усталости».

При приеме AAKG+цитруллин благодаря оксиду азота скорость удаления побочных продуктов обмена веществ увеличивается, что в свою очередь отодвигает время наступления усталости и способствует увеличению активной части тренировки.

  • В организме ААКГ+цитруллин может помогать бороться с нежелательными бактериями и внутриклеточными паразитами, при накоплении, обладают противовоспалительным действием. 

  • При приеме в вечернее время ААКГ+цитруллин позволяет улучшить качество сна, ускорить процесс восстановление организма. 

  • Исследования показали, что дополнительное потребление аргинина и цитруллина приводит с снижению лишней жировой массы.

Действие комплекса комплекса AAKG+цитруллин направлено на:
  • увеличение «Пампа» на тренировке,
  • ускорение роста мышечной ткани,
  • уменьшение количества «токсинов усталости»,
  • улучшение качества сна,
  • уменьшение объема жировой ткани,
  • нормализацию процесса обмена белков,
  • активацию собственного иммунитета,
  • улучшение качества сна и выработку благодаря этому собственного гормона роста.

Снижение усталости и выносливость

В расслабленном состоянии на скелетные мышцы приходится 15-20% всего потока крови, перекачиваемого сердцем. Во время интенсивной физической нагрузки это значение может увеличиваться в 4 и более раз: к мышцам начинает поступать больше кислорода и питательных веществ, из них быстрее удаляются побочные продукты обмена веществ, например, молочная кислота и другие «токсины усталости».

При приеме AAKG+CITRULLINE благодаря оксиду азота скорость удаления побочных продуктов обмена веществ увеличивается, что в свою очередь отодвигает время наступления усталости и способствует увеличению активной части тренировки. 

Мышечная масса

Прямое следствие увеличения выработки окиси азота — ускорение роста мышечных тканей в результате поступления большего количества строительных элементов в них с потоком крови.

Косвенное — ускорение процесса заживления поврежденных и воспаленных мышечных волокон в результате интенсивных физических усилий. Это свойство препарата представляет особый интерес для бодибилдеров, мышцы которых часто подвергается микротравмам после нагрузок, близких к максимальным. 

Другие преимущества образования дополнительных количеств NO в организме заключаются в увеличении скорости мышечных сокращений и усилении их мощности, а также в положительном влиянии на состояние нервной системы, выраженном в улучшении качества сна.

Эректильная функция

Оксид азота (подобно известной Виагре) благоприятно влияет на эректильную функцию, поскольку также способствует лучшей циркуляции крови в области таза.

Профилактика тромбоза

Препарат способствует предотвращению закупоривания кровеносных сосудов (тромбоза), препятствуя слипанию красных кровяных телец и прикреплению образовавшихся агрегатов к стенкам сосудов.

Препарат останавливает разрастание (утолщение) мышечной составляющей стенок сосудов (что может в дальнейшем затруднять регулирование кровотока) и осуществлять при необходимости увеличение рабочего диаметра сосудов.

Иммунитет

Молекулы NO могут использоваться клетками иммунной системы в качестве своеобразных «боеприпасов» для «бомбардировки» вредных бактерий и внутриклеточных паразитов, поскольку оксид азота проявляет свои окислительные свойства, тем самым повреждая ДНК токсичных для организма бактерий, грибков и микроорганизмов.

Памп-эффект

Оксид азота за счет дополнительного притока крови создает зрительный эффект накачки и рельефности мышц, что ценно в соревнованиях по бодибилдингу. (Однако наиболее впечатляющие результаты от увеличения содержания NO в организме достигаются на начальном этапе тренировок).

Пампинг играет положительную роль и в долгосрочной перспективе: он способствует увеличению количества микроповреждений мышечных волокон во время тренировок, что заставляет организм более энергично их сращивать. 


Единичный прием

в капсулах: 

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость ингредиентов продукта, беременность и лактация.

Для кого

Спортсмены, в особенности бодибилдеры, тяжелоатлеты, боксеры — те, чьи мышцы являются результатом упорных тренировок.

Подходит для вегетарианцев.


что это такое, описание препарата, действие на организм, отзывы

Общая характеристика вещества

Фото – Структурная формула AAKG
Arginine alpha ketoglutarate (AAKG) – соль, состоящая аминокислоты аргинина и органической альфа-кетоглутаровой кислоты. Вещество было синтезировано в конце прошлого века, а повышенный интерес к нему возник после 1998 года, что связано с присвоением Нобелевской премии за открытие уникальной роли оксида азота.

Альфа-кетоглутаровая кислота – одно из промежуточных соединений цикла Кребса. Вещество необходимо в процессе преобразования углеводов и жиров в энергию. Кислота также является предшественником глутамата и глутамина, которые повышают синтез белка, участвует в связывании и выведении аммиака из организма.

Внимание! Средство наиболее известно как спортпит для бодибилдеров, и используется для достижения эффекта пампинга.

Отзывы

Отзывы о препарате в большинстве своем положительные. Спортсмены отмечают, что принимая ААКГ они добиваются эффекта пампинга, чувствуют увеличение силы, наблюдается быстрое восстановление после тренировок. Многие говорят об улучшении иммунитета. Некоторые спортсмены отмечают, что улучшить эффект можно комбинируя аргинин и креатин.

Разобравшись, что это такое AAKG, можно сделать вывод об этом препарате. Это достаточно хорошая добавка, при грамотном применении она может помочь достигнуть нужных результатов.

Arginine или AAKG: что лучше

Оба этих вещества обладают сосудорасширяющими свойствами, улучшают кровоток во всех внутренних органах и в мышечной ткани. И аргинин, и ААКГ оказывают антиоксидантное действие, выводят шлаки из организма.

Разница между активными соединениями заключается в биодоступности и выраженности фармакологических свойств. ААКГ благодаря наличию альфа-кетоглутаровой кислоты действует более эффективно, целенаправленно влияет на работу мышечной ткани и синтез белка. Снабжает это вещество также организм энергией для тренировки.

Спортсменам, в особенности бодибилдерам, лучше купить комбинированную добавку. Людям, которые хотят нормализовать работу сердца и сосудов, а также мужчинам с эректильной дисфункцией, можно применять оба варианта аминокислотных БАДов.

L-Аргинин-альфа-кетоглютарат: свойства препарата

Препарат имеет следующие свойства: нормализует артериальное давление; нормализует уровень холестерина; понижает вероятность образования тромбов; способствует улучшению работы почек и печени; оказывает спазмолитическое действие; повышает выносливость и физическую силу; повышает скорость роста мышечной массы; усиливает половое влечение; улучшает продуцирование половых гормонов; усиливает продуцирование мозгом гормона роста; нормализует общий обмен веществ; влияет на понижение веса; имеет омолаживающий свойства; повышает защитные свойства организма; нормализует работу нервной системы.

Полезные свойства

Основные фармакологические эффекты ААКГ:

  • увеличение уровня оксида азота в организме, расширение артерий;
  • усиление кровотока и трофики мышечной ткани;
  • помощь в достижении эффекта пампинга во время силовых тренировок;
  • повышение энергичности, выносливости;
  • нормализация сердечной деятельности, артериального давления;
  • ускорение набора мышечной массы;
  • выведение из организма токсичных продуктов белкового обмена.

Интересно! ААКГ повышает приток крови к мужскому половому органу, улучшает потенцию и качество сексуальной жизни.

Функции аргинина

Донатор оксида азота

Оксид азота – вещество, регулирующее тонус артериальных сосудов. От этого зависит и питание всех органов и тканей, включая мышцы. Если организм испытывает дефицит аргинина, то возникает риск увеличения артериального давления.

По сути, это и есть главная функция аргинина — расслабление и расширение стенок сосудов. Схема действия логична и понятна: расширенные сосуды означают улучшенную проходимость, что дает больше питательных веществ и кислорода для клеток. Также снижается артериальное давление и ускоряется синтез белка.

Выведение шлаков и антиоксидант

Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота (продукта распада отработанных белков). От эффективности работы цикла зависит способность организма синтезировать мочевину и выводить белковые шлаки (продукты распада белков).

Ускорение выработки гормона роста

Прием аргинина на ночь будет способствовать усиленной выработке гормона роста (HGH), что отразится на результатах в наборе мышечной массы и сжиганию подкожного жира.

Усиление пампинга

За счет улучшения кровообращения и изменения азотистого баланса в положительную сторону, аргинин способен усилить эффект от пампинга. Транспортная функция крови усиливается, питательные вещества быстрее доходят до мышечных клеток.

Также визуально повышается венозность, что ценится спортсменами.

Снижение уровня «плохого холестерина»

Плохой холестерин (холестерин низкой плотности) при окислении способен разрушать стенки сосудов. Аргинин может снизить окисление и негативное влияние на сосуды, препятствуя развитию атеросклероза.

Показания

В основном ААКГ используется спортсменами и бодибилдерами. Препарат назначают как в составе предтренировочных комплексов, так и с целью наращивания мышц. Биодобавка также рекомендована людям, которые регулярно занимаются в тренажерном зале, чтобы повысить выносливость и энергичность, уменьшить накопление молочной кислоты в мышечной ткани.

Другие показания к приему аргинина альфа-кетоглутарата:

  • восстановление после травм опорно-двигательного аппарата;
  • поддержание работы сердца;
  • профилактика кардиоваскулярных заболеваний;
  • метаболический синдром;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • эректильная дисфункция.

MRM, Nutrition, Driven, добавка перед тренировкой, со вкусом ягод, 350 г (12,3 унции)

★★★★☆

1 411 ₽

Купить со скидкой

Достоинства и недостатки препарата

К положительным свойствам AAKG относятся:

  1. Нормализация передачи нервных сигналов.
  2. Активация процесса липолиза.
  3. Уменьшение концентрации плохого холестерина.
  4. Восстановление иммунитета.
  5. Детоксикация организма, в частности печени.
  6. Остановка процессов окисления.
  7. Активация синтеза коллагена.
  8. Нормализация функциональности сердечно-сосудистой системы.
  9. Снижение кровяного давления.

В бодибилдинге препарат оказывает анаболитический, энергетический, детоксикационный и метаболический эффект. Он активирует синтез гормона роста, увеличивает концентрацию креатина в мышцах, уменьшает содержание молочной кислоты в тканях, участвует в регуляции концентрации глюкозы в крови.

При несоблюдении инструкции по использованию препарат приводит к возникновению таких явлений:

  • Расстройство функциональности органов ЖКТ.
  • Утолщение тканей.
  • Изменение суставов.
  • Синдром Альцгеймера.

Лекарственные формы

В продаже представлено 2 основных формы пищевых добавок с ААКГ:

  1. Таблетки/капсулы. Эти лекарственные формы практически не отличаются по биодоступности и эффективности. Препараты AAKG удобно принимать, небольшую банку витаминов можно взять с собой на работу или в поездку. Твердые таблетки растворяются немного хуже, чем капсулы с мягкой желатиновой оболочкой.
  2. Порошок. Лучший вариант БАДа для спортсменов. Добавку AAKG можно смешивать с водой, натуральным соком или протеиновым коктейлем.

Препараты в виде порошка дешевле, чем таблетированные варианты.

L-Аргинин-альфа-кетоглютарат: показания и противопоказания препарата

Показания для применения: проблемы в сердечно-сосудистой области; нарушения иммунитета; иммунодефицитные состояния; нарушения печени; почечные болезни; синдром хронической усталости; нервные нарушения; сексуальная дисфункция и бесплодие у женщин, мужчин; понижение мужской потенции; при сахарном диабете; для повышения роста мышечной массы. Противопоказания для применения: при беременности; во время грудного вскармливания; при шизофрении; при заражении вирусом герпеса; при индивидуальной непереносимости любого из составляющих препарата.

Инструкция по применению

Стандартная доза аргинина ААКГ для взрослого человека составляет 6-8 г в сутки. Максимальная терапевтическая дозировка – около 10 г. Чтобы улучшить усвояемость нутриента, суточную порцию можно разделить на 2 приема.

Для максимальной эффективности аргинин рекомендуется принимать за 30 минут до тренировки. В дни отдыха от спортивных занятий диетологи советуют пить ААКГ утром и вечером, чтобы повысить уровень гормона роста, а также снабдить организм энергией. Продолжительность приема БАДов – около 2 месяцев. Спортсмены и бодибилдеры могут использовать добавки более длительно.

Смотрите видео о лучших средствах для пампинга и выносливости:

Как принимать аргинин альфа-кетоглутарат, дозировки

Для лучшего питания мышц, увеличения пампинга рекомендуется принимать аргинин альфа-кетоглутарат за полчаса до начала тренировки, затем сразу после окончания тренировки. В остальные дни, когда тренировки отсутствуют, принимают аргинин альфа-кетоглутарат утром после сна и вечером перед сном. Такая схема будет стимулировать синтез гормона роста, повышение иммунитета. Разовый прием составляет 4-5 грамм, суточный — 8-10 грамм. Увеличение суточной порции нежелательно, так как может привести к повышенным нагрузкам на организм при отсутствии заметных положительных эффектов. Курс приема биодобавки — не более 2х месяцев. Выпускается аргинин альфа-кетоглутарат в различных формах: порошок, желатиновые капсулы, питьевые ампулы.

При передозировках препарата возможно появление тошноты, рвоты, диареи, слабости, падение артериального давления.

Хотя прием аргинин альфа-кетоглутарата в рекомендованных количествах считается безопасным, от этой добавки следует отказаться при наличии заболеваний герпеса, при шизофрении, в период беременности и грудного вскармливания, а также при непереносимости компонентов препарата. Во время течения воспалительных заболеваний также прием аргинин альфа-кетоглутарата следует ограничить.

ААКГ 3500 / L-Аргинин-альфакетоглютарат — показания к применению

Показания к применению ААКГ 3500 / L-Аргинин-альфакетоглютарат

  • — Болезни сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, атеросклероз, повышенная свёртываемость крови).
  • — Стимуляция противоинфекционного и противоопухолевого иммунитета, профилактика и терапия острых респираторных заболеваний, злокачественных и доброкачественных опухолей.
  • — Диабет.
  • — Болезни печени (цирроз и жировое перерождение печени).
  • — Болезни почек и мочевыводящей системы (пиелонефрит, почечная недостаточность, цистит).
  • — Депрессии.
  • — Стимуляция потенции, в терапии эректильной дисфункции, при аноргазмэмии.
  • — Бесплодие у мужчин и женщин.
  • — Спортсменам для улучшения роста мышц и достижения высоких спортивных результатов.

Биохимические характеристики

С точки зрения биохимии, аминокислота, которую называют еще бустер оксида азота, является незаменимой в том смысле, что у некоторых людей она не вырабатывается в достаточном количестве. В тканях аргинин присутствует в составе белков – гистонов, имеющих непосредственное влияние на ДНК человека.

Метаболизм аргинина синтезирует полиамины, которые, в свою очередь, регулируют активность основных ферментов. Оксид азота, также выделяемый в результате синтеза белков, держит сосуды в тонусе, к тому же, выполняет еще одну немаловажную функцию. Под его влиянием образуются нейромедиаторы, своеобразные посредники, передающие нервные импульсы между клетками. Изучение основных биологических характеристик вещества позволило оценить его важность в процессе клеточного обмена.

Натуральная добавка: помощь в занятиях спортом

Аминокислота l arginine за счет своего состава комплексно воздействует на жизненно важные процессы в организме человека, оказывает положительное влияние на системы жизнедеятельности.

Воздействие на мышечную систему, в том числе, на формирование рельефа мышц, происходит за счет выделения азота, который активно питает кровеносную систему. Одновременно выделяются креатин, глюкоза и кислород. Взаимодействие элементов значительно увеличивает приток крови к массе мышц. Высвобождение гормонов роста параллельно способствует метаболизму жиров, взаимосвязанные процессы начинают активно происходить в клетках.

Совсем недавно ученые открыли еще одну способность этого вещества образовывать новые капилляры в ткани, что дополнительно стимулирует развитие мышечной массы. Также у начинающих спортсменов замечен эффект прорисовки вен также благодаря хорошему воздухообмену в кровеносной системе.

Бустер вещества оксида азота является четвертой кислотой наряду с лейцином, изолейцином и валином, оказывающей столь благоприятное воздействие на мышечную систему. Речь идет исключительно о белых тканях, отвечающих за выносливость.

За счет происходящих процессов значительно улучшается пампинг: самый востребованный эффект у культуристов. А так же, максимизируется эффективный рост мышечной массы. Это одно из главных свойств белкового вещества. После напряженных тренировок ее восстановление происходит в нормальном режиме, l arginine не тормозит естественные процессы.

Во время занятий, совмещаемых с приемом этого бустера, необходимо помнить о том, что связки подвержены высушиванию, появляется опасность их травмирования.

Жиросжигание: еще одно диуретических свойство кислоты, неразрывно связанное с появлением мышечной массы. Любой тренер отметит, что минуя начальный этап уменьшения жировой массы невозможно приступить к формированию корсета из мышц. Действуя как диуретик, аминокислота способствует метаболизму жиров и скорейшему их сжиганию.

Наблюдения за активными тренировками не только бодибилдеров, но и спортсменов, выполнявших только аэробные упражнения, показали снижение их массы тела на 8–10% за счет сжигания жировых отложений.

Развитие выносливости: свойство, которое в первую очередь требуется спортсменам. Оно неразрывно связано с насыщением мышечного корсета кислородом и с дальнейшим его укреплением. Лучше всего это свойство проявляется во время приема добавки с витаминным комплексом, что удваивает эффект от применения.

Исследователи выявили схему развития выносливости за счет приема аргинина. После его естественной выработки либо поступления в кровь в виде лекарственной добавки происходит расширение сосудов и одновременное удаление из них ядовитых элементов, мешающих работе систем организма в полную силу.

Укрепление иммунной системы и очищение клеток также приписывают этой аминокислоте в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни. Иммунитет остается в стабильном состоянии, а болезни не атакуют спортсменов долгое время благодаря общему тонусу, который создает этот бустер за счет выработки оксида азота.

как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Сколько будут существовать залы и бодибилдинг как спортивная дисциплина, сколько же спортсмены будут в поиске донаторов азота, улучшающих пампинг. Одной из безопасных добавок на рынке спортивного питания является AAKG или аргинин альфа кетоглутарат. Аминокислота аргинин и ее значимость в организме многим знакома, а вот почему аргинин в спортпите представлен именно в форме ААКГ? Чем так прославлена добавка, и что лучше – чистый аргинин или ААКГ, рассмотрим дальше.

Зачем принимать ААКГ

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат) является солью аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты.

  • Производители спортивного питания выпускают такую добавку благодаря создаваемому эффекту пампинга.
  • Промежуточные продукты распада ААКГ участвуют в синтезе оксида азота.
  • Доказано воздействие добавки на увеличение силовых показателей и мощность.
  • Еще одним важным достоинством является ускорение восстановления мышечных волокон после нагрузок, участие в делении клеток.

Польза и вред ААКГ

Достоинствами ААКГ можно выделить следующие:

  1. Является донатором оксида азота, регулирует тонус сосудов, способствует улучшению питания тканей, в том числе мышечных. Благодаря расширению сосудов в них больше поступает крови и кислорода, а это в свою очередь усиливает пампинг мышц, что делает добавку популярной среди бодибилдеров. Также эта функция положительно влияет и на половую систему – улучшает эректильную функцию за счет большего притока крови к сосудам.
  2. Является антиоксидантом и способствует выведению продуктов распада белка: азот, аммиак, мочевину и шлаки, а также снижает уровень молочной кислоты в мышцах.
  3. Усиливает выработку гормона роста.
  4. Снижает уровень «плохого» холестерина.
  5. Нормализует уровень сахара в крови.

Вред:

Добавка является безопасной для здоровья, этому свидетельствуют научные исследования. Но все же передозировка (свыше 15 г) ААКГ может вызвать ряд побочных эффектов: диарею, тошноту, слабость, понижение артериального давления, расстройство ЖКТ, утолщение тканей, деформацию суставов.

Противопоказания

Главным противопоказанием являются все воспалительные заболевания.

Перед употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом.

При индивидуальной непереносимости препарат следует отменить. Также противопоказанием является беременность и кормление грудью.

Как принимать AAKG

Одну порцию следует принимать перед тренировкой за 30 минут. Каждый производитель указывает размер порции и содержание ААКГ в ней, поэтому четко следуйте инструкциям и не превышайте дозировку. В спортивном питании выпускаются добавки, в одной порции которых в среднем содержится от 1 до 3 г ААКГ.

Но превышать максимальную суточную дозу в 10 г категорически запрещено.

С чем можно совмещать

ААКГ совместим с аминокислотами полного цикла и ВСАА. Также подойдут любые добавки, заменяющие прием пищи: протеиновые коктейли, гейнеры, батончики.

Принимать ААКГ перед тренировкой в одно время можно с ВСАА или аминокислотами полного цикла, независимо от их формы.

  • Если обе добавки в порошке, их можно смешивать между собой в стакане воды или сока.
  • Если же форма в таблетках – запиваются стаканом воды.

Что лучше – аргинин или AAKG

ААКГ неспроста выпускается для спортсменов именно в такой формуле, когда к аргинину присоединяется альфа-кетоглутаровая кислота с образованием соли ААКГ – в разы увеличивается анаболическое действие аргинина. Именно поэтому ААКГ лучше, чем простая аминокислота. А сама альфа-кетоглутаровая кислота участвует в улучшении насыщения клеток кислородом и выведении аммиака – продукта распада белка. Таким образом, соль двух кислот ускоряет метаболизм, усиливая анаболический эффект, выносливость, снижая истощение мышц при нагрузках.

Топ 5 добавок спортивного питания с AAKG

  1. Myprotein 100% AAKG – английский производитель предлагает чистую и эффективную форму аргинина в объеме 250 и 500 г с натуральным вкусом. Не содержит глютена. Добавка подходит для любого вида нагрузок.

Заказать можно на официальном сайте →

  1. Biotech USA Nutrition — AAKG 1000 выпускается в таблетках по 1000 мг ААКГ в каждой. Производитель выпускает качественный продукт для увеличения пампинга и выработки NO (оксид азота), а также увеличения выносливости.
  1. Scitec Nutrition – ААКГ этой фирмы выпускается в капсулах, в одной банке 100 штук. Одна порция составляет 4 капсулы, в которых содержится 3200 мг ААКГ.
  1. OstroVit – польский производитель представляет добавку L-аргинина альфа-кетоглютарата в виде порошка. Общий вес составляет 200 грамм. Так же в добавке присутствует таурин и витамин В6, но в добавках без вкусового наполнителя они отсутствуют.
  1. SAN AAKG – 120 таблеток. В одной таблетке (1 порция) содержится 1 грамм AAKG 2:1. Добавка является полностью натуральным продуктом, над которым работала команда ученых. Продукт является безопасным для организма.

Заключение

Конечно, будет лучше, если эту добавку при необходимости назначит тренер, а то и врач. Хотя сама по себе добавка безвредна, следует проконсультироваться со специалистами о целесообразности ее приема. AAKG обладает рядом функций, необходимых для поддержания организма атлета в здоровом состоянии, а именно: детоксикация печени, снижение холестерина, уменьшение процессов окисления в организме и нормализация давления.

Видео о пользе AAKG в бодибилдинге

А также читайте, что такое креатин и зачем его используют в бодибилдинге →

SAN AAKG | Спортивное питание в Калининграде

Описание

AAKG ( Аргинин Альфа-кетоглюторат ) форма аргинина которая является более биодоступной, то есть лучше усваивается организмом, по сравнению с обычным аргинином,  обладает сосудорасширяющим действием, усиливает кровоток и доставку питательных веществ, а следовательно повышает выносливость и способствует пампингу (накачке).

Также  Аргинин участвует в обезвреживании аммиака и последующем его выводе из организма в виде мочевины.

На данный момент препараты на основе ААКГ часто используются не только в спорте, еще и в урологии. Основная причина – улучшение функции образования мужских гормонов.  Так как аргинин способствует усиленной циркуляции крови, следовательно он способствует увеличению либидо как у мужчин так и у женщин (улучшается приток крови к половым органам). А так же, аргинин входит в состав белков спермической жидкости (до 75-80%), следовательно влияет на репродукцию тестостерона. Приятным плюсом для мужской половины действие аргинина альфа-кетоглютарата положительно сказывается на достижении эрекции и ее поддержания.

Помимо этого Альфа-Кетоглутарат может помочь в избавлении от тромбов.

AAKG от SAN содержит 2 молекулы аргинина связанные с 1 молекулой альфа-кетоглутарата, идеальное соотношение 2:1. Аргинин-альфакетоглютарат перед тренировкой значительно увеличивает вазодилатацию (расширение сосудов), силу и спортивную выносливость, поскольку повышает уровень оксида азота и тем самым улучшает кровоснабжение мышц, доставку в них питательных веществ и кислорода.

Содержание питательных веществ в 1 таблетке:
AAKG (Аргинин-Альфакетоглюторат) 2:1       1000 мг
Ингредиенты:
Кальций фосфат, целлюлоза, стеариновая кислота, стеарат магния, модифицированная целлюлозная камедь, дикосид кремния.

Рекомендации по применению:
Принимайте по 1-3 таблетки  перед тренировкой и сразу после нее. В дни отдыха с едой.
! Примечание:
Аргинин часто принимают совместно с другими спортивными добавками, так как он за счет улучшения кровотока в мышцы выступает в роли транспортной системы. Чаще всего аргинин используют вместе с креатином моногидратом, а многие производители разрабатывают готовые спортивные добавки, которые включают в себя сразу оба вещества.

В чем разница между L-аргинином и L-аргинином AKG?

Мужчина поднимает тяжести

Изображение предоставлено: Ибракович/iStock/Getty Images

L-аргинин — заменимая аминокислота, которая также участвует в производстве оксида азота — биологического сигнала, регулирующего кровоток. Многие формы L-аргинина были разработаны для улучшения усвоения или повышения эффективности. Соль L-аргинина и альфа-кетоглутарата, химического вещества, используемого организмом для производства энергии и аминокислот, обычно включают в фитнес-добавки из-за его предполагаемой способности улучшать кровоток, энергию и восстановление.

О L-аргинине

Ваше тело использует L-аргинин для производства белков, ферментов и биохимических веществ, таких как креатин и оксид азота или NO. NO вырабатывается клетками, выстилающими кровеносные сосуды, стимулируя расширение кровеносных сосудов и тем самым увеличивая кровоток. Хотя небольшое количество NO вырабатывается постоянно, уровень NO повышается в тысячу раз, чтобы увеличить доставку питательных веществ и кислорода по всему телу. В виде газа NO диффундирует и быстро расщепляется организмом, требуя стабильного L-аргинина для передачи сигналов, хотя в норме ваше тело вырабатывает достаточное количество.

Об альфа-кетоглутарате

Альфа-кетоглутарат является промежуточным звеном в цикле Кребса, или цикле лимонной кислоты, одном из основных способов, с помощью которых организм вырабатывает энергию и сырье. AKG, принимаемый в качестве добавки, входит в цикл Кребса, производя энергию или другие продукты, такие как аминокислота L-глютамин, важный компонент мышц. Соль L-аргинина альфа-кетоглутарат сочетает в себе потенциальные преимущества обоих веществ. AAKG разделяется на L-аргинин и AKG в кишечнике, что эквивалентно приему обоих по отдельности.

Выгоды

L-аргинин и AAKG поставляют сырье для биологических реакций, но не обязательно их запускают. L-аргинин может улучшить переносимость физических нагрузок и кровообращение у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом 2 типа, а также помочь в лечении. Исследование 2006 года, проведенное Кэмпбеллом и соавт. обнаружили, что AAKG увеличивает максимальную силу у спортсменов-мужчин. Как правило, отсутствуют крупные клинические испытания предполагаемого использования L-аргинина или AAKG.

Безопасное дополнение

Добавки, содержащие L-аргинин или AAKG, безопасны для населения в целом.Из-за возможных изменений кровотока или давления важно принимать добавки L-аргинина только под наблюдением врача, если вы беременны или страдаете заболеваниями сердца, почек или эндокринной системы. L-аргинин может повышать уровень сахара в крови. Редкие, но серьезные побочные эффекты, требующие госпитализации, возникали у очень небольшого числа людей. Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете аллергические реакции, постоянную головную боль, кровотечение или изменения зрения.

Острый прием L-аргинина альфа-кетоглутарата не улучшает мышечную работоспособность у тренированных и нетренированных мужчин | Журнал Международного общества спортивного питания

  • Gahche J, Bailey R, Burt V, Hughes J, Yetley E, Dwyer J, Picciano MF, McDowell M, Sempos C: использование пищевых добавок среди U.S. взрослых увеличилось после NHANES III (1988–1994). Краткий обзор данных NCHS. 2011, 61: 1-8.

    ПабМед Google ученый

  • Bailey RL, Gahche JJ, Lentino CV, Dwyer JT, Engel JS, Thomas PR, Betz JM, Sempos CT, Picciano MF: Использование пищевых добавок в Соединенных Штатах, 2003–2006. J Nutr. 2011, 141: 261-266. 10.3945/инн.110.133025.

    Центральный пабмед КАС Статья пабмед Google ученый

  • Бишоп Д. Пищевые добавки и командные спортивные результаты.Спорт Мед. 2010, 40: 995-1017. 10.2165/11536870-000000000-00000.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Alvares TS, Meirelles CM, Bhambhani YN, Paschoalin VM, Gomes PS: L-аргинин как потенциальная эргогенная помощь здоровым субъектам. Спорт Мед. 2011, 41: 233-248. 10.2165/11538590-000000000-00000.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Willoughby DS, Boucher T, Reid J, Skelton G, Clark M: Влияние 7-дневного приема аргинин-альфа-кетоглутарата на кровоток, L-аргинин в плазме, метаболиты оксида азота и асимметричный диметиларгинин после упражнений с отягощениями.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011, 21: 291-299.

    КАС пабмед Google ученый

  • Палмер Р.М.: L-аргинин: путь оксида азота. Curr Opin Nephrol Hypertens. 1993, 2: 122-128. 10.1097/00041552-199301000-00018.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Mendes-Ribeiro AC, Mann GE, de Meirelles LR, Moss MB, Matsuura C, Brunini TM: Роль физических упражнений в пути L-аргинина оксида азота при хронической сердечной недостаточности.Open Biochem J. 2009, 3: 55-65.

    Центральный пабмед КАС Статья пабмед Google ученый

  • Прели Р.Б., Кляйн К.П., Херрингтон Д.М.: Влияние пищевых добавок L-аргинина на сосуды. Атеросклероз. 2002, 162: 1-15. 10.1016/С0021-9150(01)00717-1.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Барбул А: Аргинин: биохимия, физиология и терапевтические последствия.JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1986, 10: 227-238. 10.1177/0148607186010002227.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Little JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD: креатин, аргинин альфа-кетоглутарат, аминокислоты и триглицериды со средней длиной цепи, а также выносливость и производительность. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008, 18: 493-508.

    КАС пабмед Google ученый

  • Уилкок И.М., Кронин Дж.Б., Хинг В.А.: Физиологическая реакция на погружение в воду: метод спортивного восстановления?.Спорт Мед. 2006, 36: 747-765. 10.2165/00007256-200636090-00003.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Кларк М.Г., Раттиган С., Клерк Л.Х., Винсент М.А., Кларк А.Д., Юд Дж.М., Ньюман Дж.М. Питательный и непитательный кровоток: отдых и упражнения. Acta Physiol Scand. 2000, 168: 519-530. 10.1046/j.1365-201x.2000.00704.x.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Campbell B, Roberts M, Kerksick C, Wilborn C, Marcello B, Taylor L, Nassar E, Leutholtz B, Bowden R, Rasmussen C и др.: Фармакокинетика, безопасность и влияние L-аргинина на физическую работоспособность альфа-кетоглутарата у тренированных взрослых мужчин.Питание. 2006, 22: 872-881. 10.1016/ж.гайка.2006.06.003.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Миллер Р.Т., Мартасек П., Омура Т., Силер-Мастерс Б.С.: Быстрые кинетические исследования переноса электронов в трех изоформах синтазы оксида азота. Biochem Biophys Res Commun. 1999, 265: 184-188. 10.1006/bbrc.1999.1643.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Brown AC, Macrae HS, Turner NS: Промежуточные продукты цикла трикарбоновых кислот и выносливость цикла.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004, 14: 720-729.

    КАС пабмед Google ученый

  • Cynober L: Фармакокинетика аргинина и родственных аминокислот. Дж Нутр. 2007, 137: 1646S-1649S.

    КАС пабмед Google ученый

  • Hammarqvist F, Wernerman J, von der Decken A, Vinnars E: Альфа-кетоглутарат сохраняет синтез белка и свободный глютамин в скелетных мышцах после операции.Операция. 1991, 109: 28-36.

    КАС пабмед Google ученый

  • Ким К., Ли С.Г., Кегельман Т.П., Су З.З., Дас С.К., Даш Р., Дасгупта С., Баррал П.М., Хедват М., Диаз П. и др.: Роль возбуждающего переносчика аминокислот-2 (EAAT2) и глутамата в нейродегенерации: возможности для разработки новой терапии. J Cell Physiol. 2011, 226: 2484-2493. 10.1002/jcp.22609.

    Центральный пабмед КАС Статья пабмед Google ученый

  • Ciruela F, Gomez-Soler M, Guidolin D, Borroto-Escuela DO, Agnati LF, Fuxe K, Fernandez-Duenas V: Аденозиновые рецепторы, содержащие олигомеры: их роль в контроле нейротрансмиссии дофамина и глутамата в головном мозге.Биохим Биофиз Акта. 2011, 1808: 1245-1255. 10.1016/j.bbamem.2011.02.007.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Элам Р.П., Хардин Д.Х., Саттон Р.А., Хаген Л.: Влияние аргинина и орнитина на силу, безжировую массу тела и содержание гидроксипролина в моче у взрослых мужчин. J Sports Med Phys Fitness. 1989, 29: 52-56.

    КАС пабмед Google ученый

  • Santos RS, Pacheco MTT, Martins RABL, Villaverde AB, Giana HE, Baptista F, Zangaro RA: Изучение влияния перорального приема L-аргинина на мышечную активность у здоровых добровольцев: изокинетическое исследование.Isokinet Exerc Sci. 2002, 10: 153-158.

    Google ученый

  • Грир Б.К., Джонс Б.Т.: Острый прием аргинина не улучшает мышечную выносливость и не влияет на реакцию артериального давления на силовые тренировки. J Прочность Конд Рез. 2011, 25: 1789-1794. 10.1519/ОАО.0б013э3181э07569.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Fricke O, Baecker N, Heer M, Tutlewski B, Schoenau E: Влияние введения L-аргинина на мышечную силу и мощность у женщин в постменопаузе.Clin Physiol Funct Imaging. 2008, 28: 307-311. 10.1111/j.1475-097X.2008.00809.x.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Сантос Р., Пачеко М., Мартинс Р., Вильяверде А., Джана Х., Баптиста Ф., Знгаро Р.: Изучение влияния перорального приема L-аргинина на мышечную активность у здоровых добровольцев: изокинетическое исследование. Iso Exerc Sci. 2002, 10: 153-158.

    Google ученый

  • Astorino TA, Rohmann RL, Firth K: Влияние приема кофеина на максимальную мышечную силу за одно повторение.Eur J Appl Physiol. 2008, 102: 127-132.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, Chalimoniuk M, Langfort J: Добавки аргинина и орнитина повышают уровень гормона роста и инсулиноподобного фактора роста-1 в сыворотке крови после тяжелых упражнений с отягощениями у силовых спортсменов. J Прочность Конд Рез. 2010, 24: 1082-1090. 10.1519/ОАО.0б013э3181д321фф.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK: Отсутствие влияния краткосрочного приема аргинина на выработку оксида азота, обмен веществ и работоспособность при прерывистых упражнениях у спортсменов.Дж. Нутр Биохим. 2009, 20: 462-468. 10.1016/j.jnutbio.2008.05.005.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Stamler JS, Meissner G: Физиология оксида азота в скелетных мышцах. Physiol Rev. 2001, 81: 209-237.

    КАС пабмед Google ученый

  • Myers J, Gullestad L: Роль нагрузочного теста и измерения газообмена в прогностической оценке пациентов с сердечной недостаточностью.Карр Опин Кардиол. 1998, 13: 145-155.

    КАС пабмед Google ученый

  • Maciel BC, Gallo L: Marin-Neto JA, Lima-Filho EC, Martins LE: Автономный нервный контроль частоты сердечных сокращений во время динамических упражнений у здорового человека. Clin Sci (Лондон). 1986, 71: 457-460.

    КАС Статья Google ученый

  • Ротто Д.М., Кауфман М.П.: Влияние метаболических продуктов мышечного сокращения на выброс афферентов группы III и IV.J Appl Physiol. 1988, 64: 2306-2313.

    КАС пабмед Google ученый

  • Браун С.Дж., Браун Дж.А.: Автономный контроль сердца в покое и после тренировки у тренированных спортсменов-мастеров. J Physiol Sci. 2007, 57: 23-29. 10.2170/physiolsci.RP012306.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Ламбертс Р.П., Ламберт М.И.: Ежедневные колебания частоты сердечных сокращений при различных уровнях субмаксимальной нагрузки: последствия для мониторинга тренировок.J Прочность Конд Рез. 2009, 23: 1005-1010. 10.1519/ОАО.0b013e3181a2dcdc.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Swart J, Lamberts RP, Derman W, Lambert MI: Влияние высокоинтенсивных тренировок на частоту сердечных сокращений или мощность у хорошо тренированных велосипедистов. J Прочность Конд Рез. 2009, 23: 619-625. 10.1519/ОАО.0b013e31818cc5f5.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Bloomer RJ, Farney TM, Trepanowski JF, McCarthy CG, Canale RE, Schilling BK: Сравнение предтренировочных пищевых добавок, стимулирующих оксид азота, на насыщение скелетных мышц кислородом, нитраты/нитриты в крови, перекисное окисление липидов и упражнения для верхней части тела выступление тренированных мужчин с отягощениями.J Int Soc Sports Nutr. 2010, 7: 16-10.1186/1550-2783-7-16.

    Центральный пабмед Статья пабмед Google ученый

  • Haram PM, Kemi OJ, Wisloff U: Адаптация эндотелия к тренировкам: результаты экспериментальных исследований. Фронт биосай. 2008, 13: 336-346. 10.2741/2683.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Paddon-Jones D, Borsheim E, Wolfe RR: Потенциальные эргогенные эффекты добавок аргинина и креатина.Дж Нутр. 2004, 134: 2888 S-2894 S. обсуждение 2895 S

    CAS Google ученый

  • Castillo L, Sanchez M, Vogt J, Chapman TE, DeRojas-Walker TC, Tannenbaum SR, Ajami AM, Young VR: Кинетика аргинина, цитруллина и орнитина в плазме у взрослых с наблюдениями за синтезом оксида азота. Am J Physiol. 1995, 268: E360-E367.

    КАС пабмед Google ученый

  • Prosser JM, Majlesi N, Chan GM, Olsen D, Hoffman RS, Nelson LS: Побочные эффекты, связанные с добавками, содержащими аргинин альфа-кетоглутарат.Hum Exp Toxicol. 2009, 28: 259-262. 10.1177/0960327109104498.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • 100% чистый порошок AAKG (оптовая цена) L-аргинин альфа-кетоглутарат

    аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG) может повышать краткосрочные уровни оксида азота (NO), что создает среду для роста мышц в вашем теле за счет увеличения объема крови, протекающей через мышечную ткань, что приводит к увеличению доставки кислорода и питательных веществ, поглощению глюкозы, мышцам. скорость и выходная мощность.AAKG помогает усиливать сигналы мышечного роста, обеспечивая более быстрое увеличение мышечной массы, и ускоряет как быстрые, так и медленные мышечные волокна для увеличения силы, улучшения восстановления мышц и повышения выносливости. ThПоддерживает синтез белка. Повышает уровень оксида азота для увеличения мышечного пампинг. Увеличивает кровоток и доставку питательных веществ к мышечной ткани. Улучшает кровообращение

    Аргинин альфа-кетоглутарат предназначен для всех, кто хочет увеличить мышечный пампинг, сигнализировать о росте мышц, ускорить восстановление, увеличить силу и выносливость.Кроме того, человек в возрасте двадцати лет может получить очень высокий выброс гормона роста, тогда как человек в возрасте пятидесяти лет получит более низкую реакцию. Гормон роста (GH) для спортсменов: Спортсмены, занимающиеся интенсивными физическими упражнениями на регулярной основе, нуждаются в гормоне роста (GH) для повышения энергии, увеличения мышечной массы тела, поддержания крепких костей и контроля веса. Наличие GH в системном кровотоке также помогает увеличить силу, сжигать жир, повышать иммунитет и поддерживать сухожилия и связки.Вызывая секрецию ГР гипофизом, аргинин и лизин стимулируют мышечный метаболизм и, следовательно, обеспечивают питательную поддержку спортсмена.

    Рекомендуемое применение: В качестве пищевой добавки принимайте 2 порции в день натощак. В дни тренировок принимайте одну дозу за 15 минут до тренировки, вторую дозу принимайте как минимум за 4 часа до или после первой дозы. В дни без тренировок разбивайте дозы не менее чем на 4 часа. Чтобы максимизировать результаты, выпивайте не менее 32 унций воды в день.

    Для достижения наилучших результатов: Эффективность аргинина значительно снижается, если потреблялись продукты, вызывающие появление в кровотоке других аминокислот или значительного количества инсулина наряду с аргинином. Вот почему аргинин следует принимать натощак как минимум за 1 час до или через 3 часа после еды. Не рекомендуется для непрерывного использования на высоком уровне более 90 дней.

    Scitec Nutrition — Aakg L-аргинина альфа-кетоглутарат — 100 Капсул

    В AAKG L-аргинина альфа-кетоглутарат представляет собой аминокислоту аргинина, связанную с альфа-кетоглутаратом, который является ключевым промежуточным звеном в цикле Кребса, а также в метаболизме аминокислот.Α-кетоглутаровая кислота является одним из наиболее важных переносчиков азота в метаболических путях. Аргинин является предшественником оксида азота (NO) и пользуется все большей популярностью среди бодибилдеров, которые хотят поддерживать себя в форме в любых условиях. Α-кетоглутаровая кислота представляет собой кетоновую кислоту, образующуюся при дезаминировании глутамата и участвующую в выработке энергии в биохимических процессах клеток человека.

    Дозировка

    Принимать по 1 порции (4 капсулы) за 60 минут до тренировки или утром натощак.Используйте циклично, через несколько недель сделайте перерыв, затем возобновите использование.

    Ингредиенты


    Контейнер : 100 капсул
    Размер порции : 4 капсулы
    Порций в контейнере : 25
    Форма: Капсулы 9027

    Ингредиенты

    Содержимое порции

    в 100 г

    % РСН

    Аргинина альфа-кетоглутарат (AAKG)

    3200 мг

    включая L-аргинин

    2060 мг


    Другие ингредиенты

    Желатин крупного рогатого скота, антислеживатель (стеарат магния), краситель (диоксид титана, черный оксид железа, BN бриллиантовый черный).

    О бренде

    Scitec Nutrition — американский магнат протеиновых добавок и один из самых передовых производителей сывороточного протеина в мире. Scitec Nutrition имеет собственное производство и лабораторию, которые гарантируют высочайшее качество. За 20 лет опыта они смогли создать богатый ассортимент добавок, а также предложить продукты, созданные специально для конкретной спортивной дисциплины. Green Series, Pro Line, Wod Crusher или Head Crusher — линейки продуктов, созданные для активных людей, профессиональных спортсменов, любителей функциональных тренировок или людей, занимающихся боевыми искусствами.Кроме того, Scitec Nutrition продает здоровую пищу, формулы перед тренировкой, добавки, которые помогают сбалансировать гормоны и так далее. Они также продают широкий ассортимент спортивного инвентаря.

    Информация о пищевой ценности

    Пищевая добавка / Пищевая добавка в качестве заменителя повседневного рациона, используемая для контроля веса.
    Не может использоваться в качестве замены здорового и сбалансированного питания.
    Не использовать беременным или кормящим женщинам.
    Не превышайте рекомендуемую дозу в день.
    Храните в недоступном для детей месте.
    Срок годности: дата на упаковке


    Все описания являются собственностью www.mass-zone.eu. Копирование и распространение строго запрещено! В соответствии с Законом об авторском праве от 4 февраля 1994 г.

    отзывов

    Отсутствие отзывов об этом товаре.Будьте первым, кто оставит отзыв.

    Написать обзор

    Узнайте больше о представленном продукте в нашем блоге:
     
    нет статей

    Влияние добавок креатина и аргинина альфа-кетоглутарата во время кратковременных тяжелых упражнений с сопротивлением на массу мышечной ткани и мышечную силу у молодых людей

    University College Dublin (2009) Proc Physiol Soc 15, PC134

    Постерные сообщения: Влияние добавок креатина и аргинина альфа-кетоглутарата во время кратковременных тяжелых упражнений с отягощениями на мышечную массу и мышечную силу у молодых людей

    Д.Г. Кандоу1, Д. Жерве2, С. Майлу2

    1. Кинезиология, Университет Реджайны, Реджайна, Саскачеван, Канада. 2. Лаврентьевский университет, Садбери, Онтарио, Канада.

    Посмотреть другие тезисы по:

    Добавка

    Creatine (Cr) увеличивает мышечную массу и силу. Аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG) действует как предшественник образования оксида азота и обладает потенциалом для улучшения кровотока и доставки питательных веществ (т.э., креатин) для тренировки мышц. Цель этого исследования состояла в том, чтобы сравнить добавки с Cr + AAKG с одним Cr или плацебо во время тяжелых упражнений с отягощениями (RE) на массу мышечной ткани и мышечную силу. Молодые здоровые взрослые (n = 23, 14 мужчин, 9 женщин, ~ 23 года) были рандомизированы (двойной слепой метод) для получения одного из трех изокалорийных режимов лечения: (1) Cr + AAKG (0,1 г/кг массы тела Cr + 0,75). г/кг-1 AAKG, n=8, 5 мужчин, 3 женщины), (2) Cr (0,1 г/кг-1, n=8; 5 мужчин, 3 женщины) или (3) плацебо (1 г/кг -1 сахароза, n=7, 4 самца, 3 самки) в течение 6 нед.До и после приема добавок и RE были проведены измерения мышечной массы (взвешивание под водой) и мышечной силы (1 повторение максимального жима ногами и жима лежа). Повторные измерения ANOVA показали отсутствие различий (среднее ± SD) между группами по изменению массы тела (Cr + AAKG: 83,8 ± 9 → 84,1 ± 11 кг, 0,4%; Cr: 77,9 ± 11 → 77,5 ± 9 кг, -0,2%; плацебо: 80,1±13→80,8±10 кг, 0,9%), масса мышечной ткани (Cr + AAKG: 68,1±10→70,1±12 кг, 2,9%; Cr: 61,2±11→62,1±9,1 кг, 1,5%; плацебо: 66,2 ±11→66,7±10 кг, 0.8%) или сила жима ногами (Cr + AAKG: 267±68→371±91 кг, 39%; Cr: 271±90→330,1±73 кг, 22%%; плацебо: 261±125→350±120 кг, 34%) . Группа Cr + AAKG показала большее увеличение силы в жиме лежа (p<0,05) по сравнению с Cr и плацебо (Cr + AAKG: 105±14→125±16 кг, 19%; Cr: 79±11→87,2±19 кг, 10,3). %%; плацебо: 84±8→94±11 кг, 11%). Эти результаты свидетельствуют о том, что прием добавок Cr + AAKG во время краткосрочных тяжелых упражнений с отягощениями может привести к небольшому увеличению силы мышц верхней части тела у молодых людей.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.