Диета для ленивых меню на каждый день отзывы: Диета для ленивых | отзывы

Содержание

меню на каждый день, отзывы похудевших

Диета для ленивых – это похудение, тайной которого является обычная вода. Женщины в борьбе за стройность часто сталкиваются с главным препятствием, и имя ему – лень. Но ленивая диета помогает есть все, что душа пожелает, но перед приемом пищи стоит выпить 2 стакана воды.

Принцип похудения на водном режиме

Принцип этого водного похудения заключается в следующем:

  • За 20 минут до любой еды, даже маленького печенья, нужно пить воду, а потом ожидать 20 минут.
  • После еды и в процессе приема пищи пить категорически запрещено, воду, чай-кофе рекомендуется пить через 40 минут после приема пищи.
  • Ужин за 3 часа до сна, перед тем, как лечь в постель можно выпить еще воды или кефира.
  • Пить стоит чистую воду, а не сок, лимонад или сладкий горячий напиток.
  • Вода вымывает минеральные вещества, поэтому стоит пить комплекс витаминов, чтобы оставаться красивой.

Совет!

Утро во время диеты на воде для ленивых стоит начинать со стакана медового напитка, который готовится из воды и чайной ложки меда. Напиток запускает процесс метаболизма и прекрасно перебивает аппетит.

Принцип работы диеты

Эта диета основана на практически волшебных свойствах воды, являющейся сильнейшим растворителем и главным участником усвоения пищи. Ограничения питья замедляют метаболизм, и как результат происходит набор веса.

Интересно знать! В организме человека от 50 до 70% воды, и потеря 1/10 части жидкости считается критическим обезвоживанием.

Питьевая вода не имеет в составе калорий, углеводов, жиров, она незаменимый компонент выведения из организма токсинов и прочего мусора. За неделю водной диеты для ленивых происходит очищение кишечника, ускоряется метаболизм, также происходят такие изменения:

  1. Восстановление кровообращения.
  2. Очищение сосудов, в том числе от холестериновых бляшек.
  3. Повышается тонус кожи.

Важно! В процессе похудения на этой диете человек учится обманывать свое сознание, замещая большие порции огромными количествами воды.

Работает водное похудение просто: 200-300 мл воды заполняют желудок, давая ложное ощущение сытости. В итоге человек съедает порцию в 2-3 раза меньше, чем при обычном раскладе.

Продукты, от которых стоит отказаться

Водная диета все-таки имеет ряд ограничений, которые никоим образом не сказываются на качестве питания. В период похудения рекомендуется отказаться от продуктов, удерживающих в организме воду. В первую очередь, от соли и продуктов, содержащих ее в больших количествах:

  1. Копчености и консервы.
  2. Соленые колбасы, сосиски и полуфабрикаты.
  3. Острые блюда, с чрезмерным количеством приправ, лука, перца и т. д.
  4. Алкоголь, который в принципе замедляет похудение при любой диете. Особенно опасно пиво, слабоалкогольные напитки и сладкие вина. В терапевтических дозах разрешено домашнее красное вино, не более 200 мл в сутки 1-2 раза в неделю.

Диета для ленивых работает эффективно, позволяя сбросить до 7 кг за неделю. Если нужно увеличить этот результат, то стоит сократить, но не отказаться от потребления сладких и мучных продуктов. В таблице меню на каждый день диеты Дюкана можно увидеть все разрешенные продукты. 

Важно! Наиболее эффективная диета с меню, включающего в состав много клетчатки, участвующей в очищении организме. Это все виды круп, овощи и фрукты.

Не рекомендуют продукты, которые содержат тугоплавкие жиры, а вместо перкусов стоит выпить еще воды, чтобы «убить» аппетит. Диета эффективна даже в том плане, что при незапланированном чувстве голода нужно выпить воды, подождать, а уж потом есть бутерброды или булочки. За 20 минут человек успеет передумать.

Меню на каждый день для ленивой водной диеты

Составляя меню на каждый день диеты для ленивых, стоит пользоваться таким примером питания для одного дня:

  • Салат из свежих овощей, отварное яйцо и гречневая каша.
  • Тосты с сыром и кофе.
  • Рисовый суп с фрикадельками, фруктовый салат, стакан чая.
  • Мясной рулет с пшенной кашей, творог, фруктовый чай с подсушенным бисквитом.

Важно! Перед тем, как выпить стакан любого кисломолочного продукта воду можно не пить. Но кефир или молоко рекомендуется пить перед сном или через 1,5 часа после основного приема пищи.

Разновидности диеты

Помимо питьевой диеты существует еще 3 вида самой легкой диеты для ленивых:

  • Белковая диета – рай для мясоеда. Во время нее можно употреблять бобовые культуры, мясо, рыбу и кисломолочные продукты. Но без сочетания со спортом белковое питание для ленивых неэффективно.

  • Средиземноморская диета, которая нуждается в хорошем бюджете. Во время средиземноморского ленивого питания можно есть морепродукты и рыбу, оливковое масло, натуральные соки, фрукты и овощи. Ограничений нет, о нужно соблюдать пропорции и тоже пить много воды.

  • Диета от Африкантовой для самых ленивых. Эту диету нельзя назвать совсем свободной, ведь калорийность рациона урезается до 1,2 тыс. ккал, разделяемых на 4-5 приемов пищи.

Диета от Африкантовой одна из самых эффективных быстрых ленивых систем, и питаться во время нее стоит по такой схеме:

  • С утра – медовая вода, а через 40 минут твердый сыр или творог в рамках калорийности рациона.
  • В обед салат из овощей или натертое на терке яблоко, заправить салат можно соком лимона или яблока
  • Ужин состоит из отварного мяса и салат из тех овощей, которые не содержат крахмал.

Совет! При диете Африкантовой можно перекусить яблоком, почувствовав приступ голода.

Противопоказания и рекомендации

От ленивой диеты стоит отказаться людям, которые страдают от мочекаменной и желчнокаменной болезни, язвы или гастрита, заболеваний почек. Также не стоит применять диету во время беременности и кормления грудью, для пожилых людей и детей.

Отзывы похудевших

Водная диета для ленивых отзывы похудевших получила самые разнообразные, но в основном выделяют такие ее преимущества:

  • При стандартном повседневном питании жидкость попадает в организм с высококалорийными напитками и супами, а во время диеты она поступает в виде чистой воды.
  • Низкая себестоимость рациона и неизменное качество питания.
  • Пониженное потребление соли и вредных продуктов позитивно сказывается на здоровье. Также происходит постепенное омоложение организма: подтягивается кожа, становится упругой и морщины на лице разглаживаются.

  • Питание удобное, не составляет неудобств во время работы, не требует особенных блюд и продуктов.
  • Вес уходит равномерно по всему телу, а после окончания диеты реально сбрасывается 5-7 кг. Если прекратить есть сладкое и жирное, то отвес составляет 12 кг.
  • После окончания диеты привычка пить воду остается, поэтому килограммы потерянные в процессе похудения не возвращаются.

Диета для ленивых отзывы похудевших получает высокие: негативных порядка 10%, а оставшиеся 90% хвалят водный режим похудения.

Подводя итог, стоит сказать о том, что водная диета – эффективный способ похудения без моральных потерь. Организм не испытывает стресс и при переходе на привычный рацион не начинает накапливать потерянное. Стоит помнить, что продолжительность похудения не должна превышать 14 — 21 день, в противном случае можно «заработать» заболевание почек.

Диета для ленивых. Варианты диеты с подробным описанием. Меню, отзывы и результаты, рецепты. Диета для ленивых на воде

Существует множество диет для ленивых, но самой популярной считается «водная». Если выпивать много жидкости в течение дня, то вес будет уходить буквально на глазах, даже если худеющий не отказывается от своих любимых продуктов.

Каких же результатов можно достичь, если делать все по правилам? Какие противопоказания есть у этой самой легкой диеты для ленивых? Какого меню следует придерживаться, чтобы результат был еще лучше? Ответы на эти и многие другие вопросы помогут определиться, подходит ли эта система питания, и начать процесс снижения веса как можно скорее.

Основной принцип диеты

Диета для ленивых помогает похудеть в домашних условиях за счет того, что в организм будет поступать очень много воды. Во-первых, наше тело нередко принимает чувство жажды за чувство голода, особенно если человек не привык пить достаточное количество жидкости.

Во-вторых, вода создает дополнительный вес и в желудке, и в кишечнике, а потому чувство голода заметно притупляется, и в итоге человек начинает съедать гораздо меньше, чем обычно. Эти два свойства обычной негазированной воды помогают сбрасывать до 1 кг в сутки, а в течение двух недель можно без проблем распрощаться с 10 кг лишнего веса.

К противопоказаниям этого метода относят только проблемы с почками. Слишком большое и частое поступление жидкости может спровоцировать обострение хронических заболеваний, и это будет почти так же плохо, как и полное обезвоживание организма. Прибегать к помощи «диеты для ленивых на воде» можно не чаще двух раз в год, а сидеть на ней дольше, чем 2 недели, нежелательно.

К плюсам диеты можно отнести то, что на ней не надо голодать и жестко себя ограничивать. Она доступна по деньгам, а также не требует стоять у плиты или замерять порции весами. Но есть у нее и один существенный
минус
: придется очень часто ходить в туалет. Это делает невозможным использование диеты во время поездок, прогулок с детьми или в рабочие дни. Лучше всего использовать эту диету во время отпуска или долгих праздников.

Суть диеты

Суть водной диеты для ленивых заключается в том, что за день надо выпивать большое количество воды, которое при этом идет параллельно меню правильного питания. Перед каждым приемом пищи надо употреблять 500-600 мл чистой негазированной воды . Можно пить кипяченую, фильтрованную или артезианскую воду. Воду пьют за полчаса после каждого приема пищи и не раньше, чем через 2 часа после него. Количество жидкости за сутки может достигать 3 л.

При этом важно учесть, что из меню убираются продукты, которые могут задерживать жидкость в организме. Требуется исключить все мучное , а также продукты с добавлением сахара или соли . Каждый прием пищи должен длиться минимум 15 минут. Пережевывать надо тщательно, и заканчивать еду в тот момент, когда человек начинает чувствовать насыщение.

Обычно на водной диете размер порции составляет около 150-200 г, но из-за большого количества выпитой жидкости съесть более крупную порцию будет в любом случае тяжело.

Само меню строится на и , крупах и нежирном мясе или рыбе. Белковую пищу лучше оставить на вторую половину дня, а фрукты и полезные сладости есть до обеда. Готовить лучше всего с помощь варки, на пару или в духовке. Это не только быстрее и проще, чем жарка на сковороде, но и ускоряет достижение результата.

Меню диеты для ленивых на каждый день

В качестве перекуса между завтраком и обедом лучше всего использовать и фрукты. Это могут быть , и т. д. Их можно есть целиком или в виде фруктовых салатов, заправленных натуральным . На полдник между обедом и ужином лучше перекусывать тертой , овощными салатами без майонезной заправки, печеным в фольге картофелем, ореховыми смесями, и йогуртами без добавок. Не следует забывать, что даже перед таким перекусом следует выпить 2 стакана воды.
День Меню
Первый
Завтрак : .
Обед : тушеные овощи.
Ужин : паровые с рисом.
Второй Завтрак : гречневая каша на молоке.
Обед : крем-суп из и картофеля.
Ужин : красная рыба в фольге и гарнир из бурого риса.
Третий Завтрак : творог 2% с фруктами.
Обед : .
Ужин : .
Четвертый Завтрак : .
Обед : суп-пюре из без сливок.
Ужин : куриные тефтели с .
Пятый Завтрак : творожная запеканка без сахара.
Обед : .
Ужин : на пару с овощным гарниром.
Шестой Завтрак : 2 вареных , хлебец с .
Обед : тушеный картофель с курицей.
Ужин : грудка в духовке с картофелем.
Седьмой Завтрак : с сухофруктами.
Обед : постный борщ.
Ужин : .

Выход из диеты

Первые пару дней выход представляет собой уменьшение количества выпиваемой жидкости вдвое . Это та обычная норма, которую должен выпивать каждый человек, поэтому сокращать ее еще сильнее не следует. Далее можно начать вводить продукты из муки, которые следует есть до обеда. Через неделю можно вернуться к привычному рациону, ограничивая размер употребляемых порций, а сладкое и соленое есть по-прежнему только в первой половине дня.

Не следует полностью лишать себя любимой еды, иначе есть риск сорваться и быстро вернуть потерянный вес.

Диета для ленивых – отзывы

Честно скажу, что я не верила в эффективность такого способа, но лень и «внутренний обжора» не давали мне прибегать к более сложным диетам и держаться на них дольше трех дней. Что я сделала: все жареное и сладкое перенесла на завтрак и ланч, все полезное и безвкусное (как мне казалось) – на вторую половину дня. Воду пила честно перед каждым приемом пищи по 2 стакана. У меня выходило около 660 мл. Было очень сложно в первые два дня именно из-за воды, потому что пить так много я не привыкла. Но потом организм «втянулся», и начал сам требовать свою порцию каждое утро. За 10 дней я похудела на 12 кг, но самое сложное было потом. Воду я сократила, хотя по утрам до сих пор выпиваю пол-литра, а вот в течение дня только по стакану 200 мл перед едой. Когда я хочу торт или соленых огурчиков на ночь глядя, то просто даю себе установку, что съем это, но только завтра утром. Как ни странно, но такой диалог работает: вес держится уже 2 месяца.

Ольга

Я сделала ошибку, когда в первый раз решила худеть во время рабочего процесса. Коллеги постоянно с меня посмеивались, когда я то и дело бегала в туалет. В итоге меня хватило на 4 дня, за которые я скинула 2 кг, и диету решила отложить до отпуска на даче. Питалась я как всегда, но из-за большого количества воды есть особо и не хотелось. К тому же, жаркая погода тоже отбивает аппетит. В итоге сидела на овощах с грядки и кашах. С каждым днем мои порции уменьшались, а муж удивлялся, как я могу наедаться таким количеством еды. В итоге за 14 дней сбросила 12 кг, при этом всегда была сытая, и без особых ограничений.

Катя

Я прибегаю к ленивой диете каждый год в начале января и она действительно работает. После новогодних застолий хочется привести себя в форму, а заодно вернуть работу ЖКТ в прежнее состояние. Питаюсь я так, как советуют диетологи: максимум овощей и фруктов, исключены сладости, жирные соусы и жареные блюда. Воду пью по пол-литра из большой кружки – в сутки получается 2,5 л. За 5-7 дней такой «разгрузки» уходит около 4 кг. И в зеркале нравлюсь себе больше, и организм явно чувствует себя легче.

Виктория

В общем, отзывы девушек доказывают, что и без ограничений по продуктам данная диета является довольно эффективной. Но если хочется сохранить результат как можно дольше, то следует пересмотреть пищевые привычки в пользу классического правильного питания. Достаточное количество воды в ежедневном рационе не зря считают основой похудения, а «водная диета для ленивых» в очередной раз это доказала.

А вы прибегали к этому способу похудения? Какого меню придерживались? Сложно ли было выпивать столько воды за раз? Делитесь своими историями в комментариях!

Причинами появления лишних килограммов люди привыкли считать нехватку времени, средств, возможностей, но только не собственную лень. Но именно в ней чаще всего и кроется основная причина.

Специально для ленивых людей разработана программа питания, которая позволит избавиться от 10-12 кг всего за 2 недели и обрести фигуру мечты.

Построение питания на диете для ленивых: меню на неделю

Наиболее распространённой диетой для ленивых, которая даёт хорошие результаты, принято считать водную. Сущность такой диеты заключается в регулярном употреблении воды по определённым правилам:

За 15-20 минут до любой трапезы следует выпивать по 2 стакана чистой негазированной воды;

После трапезы пить воду нельзя на протяжении 1,5 часа;

В перерывах между едой можно и нужно пить бесцветную жидкость в любых количествах;

После 8 часов вечера или в отдельных случаях ночью при появлении чувства голода можно пить воду, но в незначительных количествах во избежание отёчности.

Диета для ленивых получила своё название из-за того, что в меню могут быть включены многие продукты, из которых проще будет составить рацион. Похудение будет происходить благодаря обильному питью. Но всё же немного ограничить список продуктов придётся для повышения эффективности диеты. Из меню следует исключить:

Блюда, приготовленные методом жарки;

Жирные и копчёные продукты;

Хлеб, сдобу, выпечку;

Кондитерские изделия;

Сладкие газированные и спиртные напитки;

Соусы повышенной жирности, майонез.

В каком-то смысле диета для ленивых – это правильное питание, но с чётко продуманным меню. Если распределить свой рацион строго по часам, то эффективность диеты будет выше благодаря более активной выработке желудочного сока.

Очень важно подбирать меню правильно, так как от этого этапа будет зависеть результативность всей диеты. В меню обязательно должны быть овощи, фрукты для стабилизации работы кишечника.

Диета для ленивых: меню на неделю и правила питания

Придерживаться диеты для ленивых на воде специалисты рекомендуют не дольше 21 дня. Дальнейшее применение будет нести вред организму.

Меню для похудения на 7 дней:

1. Понедельник – пример подробного распорядка дня с приёмами пищи и часами употребления жидкости. Каждый последующий день можно придерживаться предложенного питьевого режима, меняя лишь блюда завтраков, обедов и ужинов, а также делая разнообразными перекусы. Итак:

7.30 – нужно выпить воду в количестве 2-х стаканов;

8.00 – завтрак, можно съесть 1 варёное яйцо и порцию 100 г. нежирного творога;

10.00 – выпить 400-500 мл воды;

10.30 – перекусить любым несладким фруктом, это может быть апельсин, яблоко;

12.30 – предтрапезный приём воды, снова 2 стакана;

13.00- обед, приготовить крем-суп на основе кабачков, съесть небольшой кусочек варёной куриной грудки и салат из овощей;

15.00 – выпить 400-500 мл воды;

15.30 – перекус сухофруктами – до 100 г. любых плодов;

17.30 – воды перед ужином, 2 стакана;

18.00 – запечённая без масла рыба на подушке таких же овощей. Рыбу нужно выбирать нежирного сорта, до 200 г порция.

2. Вторник – пить целый день по аналогичному понедельнику режиму. Пищевой рацион:

Завтрак – омлет на нежирном молоке с добавлением овощей и зелени, можно приготовить в микроволновке;

Второй завтрак – любой фрукт, можно выбрать грейпфрут;

Обед – зелёный постный борщ без мяса с кусочком чёрного хлеба;

Полдник – варёное яйцо и зелень – можно подать в виде салата, мелко нарезав или измельчив яйцо на тёрке;

Ужин – тушёные овощи, курица с гриля или духовки.

3. Среда – не забываем про воду в течение дня:

На завтрак овсяная каша с мёдом и свежими ягодами;

Второй завтрак – стандартно уже апельсин или яблоко;

Обед – варёная картошка, но ни в коем случае не жареная на масле, кусочек варёной курицы;

Полдник – салат из овощей, например, огурец, помидор, перец, разрешается заправить его оливковым маслом и добавить зелени;

Ужин – снова можно запечь рыбу и съесть свежий помидор.

4. Четверг — стандартно выпить не менее 2 литров воды в день:

На завтрак приготовить геркулесовую кашу, съесть кусочек нежирного мяса и лёгкий салат из капусты, огурца и моркови;

Второй завтрак – порция обезжиренного творога – 100 г;

Обед – стакан томатного сока, каша с рыбой, салат овощной и ржаной хлеб;

Полдник – можно выпить чай или другой несладкий напиток с крекерами;

Ужин – любое овощное блюдо, например, рагу, запечённые овощи или другой вариант, стакан кефира.

5. Пятница – не забываем про воду (2-2,5 литра за день):

Завтрак – гречневая каша и стакан молока с мёдом;

Вторая трапеза – 2 спелые груши;

Обед – порция овощного супа вприкуску с гречневым хлебом;

Полдник – натуральный йогурт без искусственных добавок с настоящими ягодами малины или клубники;

Ужин – помидорный салат с зеленью, 2 варёные яйца всмятку.

6. Суббота – помимо питья воды, нужно соблюдать такое меню:

Завтрак начинается с отварных яиц и чашки зелёного чая без сахара;

На второй завтрак можно съесть салат из моркови, капусты и зелени с заправкой оливковым маслом;

Обед будет состоять из овощного бульона, любой каши на гарнир и куриной грудки;

Перекус перед ужином – творожок не сладкий, или йогурт;

Ужин – варёная говядина, гарнир из зелёного консервированного горошка.

7. Воскресенье – снова то же количество воды в отведённое для этого время и такая еда:

Завтрак – сельдереевый фреш или овощ в свежем виде, кусочек телятины нежирной;

Второй завтрак – горсть орехов;

Обед – суп-пюре из брокколи и цветной капусты, на второе – запечённая рыба;

Полдник – зелёное яблоко;

Ужин – овсяная каша с финиками (5 шт.).

Преимуществом диеты для ленивых являются не только несущественные ограничения на меню, но и возможность оградить себя от готовки и создания кулинарных изысков. Все блюда довольно просты и не требуют больших затрат финансов и времени на их создание.

Диета для ленивых – это похудение, тайной которого является обычная вода. Женщины в борьбе за стройность часто сталкиваются с главным препятствием, и имя ему – лень. Но ленивая диета помогает есть все, что душа пожелает, но перед приемом пищи стоит выпить 2 стакана воды.

Принцип похудения на водном режиме

Принцип этого водного похудения заключается в следующем:

  • За 20 минут до любой еды, даже маленького печенья, нужно пить воду, а потом ожидать 20 минут.
  • После еды и в процессе приема пищи пить категорически запрещено, воду, чай-кофе рекомендуется пить через 40 минут после приема пищи.
  • Ужин за 3 часа до сна, перед тем, как лечь в постель можно выпить еще воды или кефира.
  • Пить стоит чистую воду, а не сок, лимонад или сладкий горячий напиток.
  • Вода вымывает минеральные вещества, поэтому стоит пить комплекс витаминов, чтобы оставаться красивой.

Совет! Утро во время диеты на воде для ленивых стоит начинать со стакана медового напитка, который готовится из воды и чайной ложки меда. Напиток запускает процесс метаболизма и прекрасно перебивает аппетит.

Принцип работы диеты

Эта диета основана на практически волшебных свойствах воды, являющейся сильнейшим растворителем и главным участником усвоения пищи. Ограничения питья замедляют метаболизм, и как результат происходит набор веса.

Интересно знать! В организме человека от 50 до 70% воды, и потеря 1/10 части жидкости считается критическим обезвоживанием.

Питьевая вода не имеет в составе калорий, углеводов, жиров, она незаменимый компонент выведения из организма токсинов и прочего мусора. За неделю водной диеты для ленивых происходит очищение кишечника, ускоряется метаболизм, также происходят такие изменения:

  1. Восстановление кровообращения.
  2. Очищение сосудов, в том числе от холестериновых бляшек.
  3. Повышается тонус кожи.

Важно! В процессе похудения на этой диете человек учится обманывать свое сознание, замещая большие порции огромными количествами воды.

Работает водное похудение просто: 200-300 мл воды заполняют желудок, давая ложное ощущение сытости. В итоге человек съедает порцию в 2-3 раза меньше, чем при обычном раскладе.

Продукты, от которых стоит отказаться

Водная диета все-таки имеет ряд ограничений, которые никоим образом не сказываются на качестве питания. В период похудения рекомендуется отказаться от продуктов, удерживающих в организме воду. В первую очередь, от соли и продуктов, содержащих ее в больших количествах:

  1. Копчености и консервы.
  2. Соленые колбасы, сосиски и полуфабрикаты.
  3. Острые блюда, с чрезмерным количеством приправ, лука, перца и т. д.
  4. Алкоголь, который в принципе замедляет похудение при любой диете. Особенно опасно пиво, слабоалкогольные напитки и сладкие вина. В терапевтических дозах разрешено домашнее красное вино, не более 200 мл в сутки 1-2 раза в неделю.

Диета для ленивых работает эффективно, позволяя сбросить до 7 кг за неделю. Если нужно увеличить этот результат, то стоит сократить, но не отказаться от потребления сладких и мучных продуктов. В можно увидеть все разрешенные продукты.

Важно! Наиболее эффективная диета с меню, включающего в состав много клетчатки, участвующей в очищении организме. Это все виды круп, овощи и фрукты.

Не рекомендуют продукты, которые содержат тугоплавкие жиры, а вместо перкусов стоит выпить еще воды, чтобы «убить» аппетит. Диета эффективна даже в том плане, что при незапланированном чувстве голода нужно выпить воды, подождать, а уж потом есть бутерброды или булочки. За 20 минут человек успеет передумать.

Меню на каждый день для ленивой водной диеты

Составляя меню на каждый день диеты для ленивых, стоит пользоваться таким примером питания для одного дня:

  • Салат из свежих овощей, отварное яйцо и гречневая каша.
  • Тосты с сыром и кофе.
  • Рисовый суп с фрикадельками, фруктовый салат, стакан чая.
  • Мясной рулет с пшенной кашей, творог, фруктовый чай с подсушенным бисквитом.

Важно! Перед тем, как выпить стакан любого кисломолочного продукта воду можно не пить. Но кефир или молоко рекомендуется пить перед сном или через 1,5 часа после основного приема пищи.

Разновидности диеты

Помимо питьевой диеты существует еще 3 вида самой легкой диеты для ленивых:

  • – рай для мясоеда. Во время нее можно употреблять бобовые культуры, мясо, рыбу и кисломолочные продукты. Но без сочетания со спортом белковое питание для ленивых неэффективно.

  • Средиземноморская диета, которая нуждается в хорошем бюджете. Во время средиземноморского ленивого питания можно есть морепродукты и рыбу, оливковое масло, натуральные соки, фрукты и овощи. Ограничений нет, о нужно соблюдать пропорции и тоже пить много воды.

  • Диета от Африкантовой для самых ленивых. Эту диету нельзя назвать совсем свободной, ведь калорийность рациона урезается до 1,2 тыс. ккал, разделяемых на 4-5 приемов пищи.

Диета от Африкантовой одна из самых эффективных быстрых ленивых систем, и питаться во время нее стоит по такой схеме:

  • С утра – медовая вода, а через 40 минут твердый сыр или творог в рамках калорийности рациона.
  • В обед салат из овощей или натертое на терке яблоко, заправить салат можно соком лимона или яблока
  • Ужин состоит из отварного мяса и салат из тех овощей, которые не содержат крахмал.

Совет! При диете Африкантовой можно перекусить яблоком, почувствовав приступ голода.

От ленивой диеты стоит отказаться людям, которые страдают от мочекаменной и желчнокаменной болезни, язвы или гастрита, заболеваний почек. Также не стоит применять диету во время беременности и кормления грудью, для пожилых людей и детей.

Тема статьи — диета для ленивых. Мы подробно расскажем об этой методике снижения веса, позволяющей за неделю похудеть на 5-10 кг.

Суть ленивой диеты

Ленивая диета — особая методика питания, работающая по нескольким направлениям.

Соблюдая ее, вы чувствуете себя комфортно, у вас отсутствуют психологические травмы и минимален риск срыва с диеты.

Главные преимущества диеты для ленивых:

  1. Отсутствие необходимости продумывания меню, приобретения или приготовления диетических блюд, выбора метода термической обработки. Вы можете есть все, что душе угодно, но обязательно придерживаясь некоторых правил.
  2. Вы можете соблюдать ленивую диету, находясь на работе, в отпуске или в гостях. Отсутствует необходимость в подготовке к ее соблюдению, за исключением одного разгрузочного дня перед началом похудения.
  3. В процессе похудения вы не только теряете лишний вес, но и очищаете организм от шлаков и токсинов.

Соблюдать предложенную методику веса возможно только при отсутствии каких-либо заболеваний.

Диета для ленивых минус 5 кг

При соблюдении нижеописанного меню вы сможете похудеть на 5 кг за неделю. Добиться аналогичного результата вы также сможете с помощью .

Строго следуйте предложенной методике питания, и тогда результат не заставит себя ждать.

Семидневная диета предполагает исключение ужина, при этом последний прием пищи должен быть не позднее 4 вечера.

Понедельник:

  1. Завтрак — 1 стакан кефира 1% жирности, 50 гр рыбы, приготовленной на пару, с добавлением 5 г оливкового масла.
  2. Обед — 1 вареное яйцо, 2 ломтика хлеба грубого помола, 90 г куриного филе.

Вторник:

  1. Завтрак — кружка несладкого зеленого чая, 80 гр вареной телятина, любое количество сельдерея, в отварном виде по 1 штуке картофеля и моркови.
  2. Обед — стакан нежирного йогурта, 0,1 кг обезжиренного творога, 5 фиников, каша из овсянки, сваренная на воде.

Среда:

  1. Завтрак — 250 мл куриного бульона, сваренного без поваренной соли, 3 хлебца, 50 г куриной грудки.
  2. Обед — любое количество шпината, 2 ломтика ржаного хлеба, яблоко, 50 гр отварной телятины, апельсин.

Четверг:

  1. Завтрак — стакан кефира 1% жирности, гречневая каша, салат из томатов, заправленный оливковым маслом.
  2. Ужин — 220 мл свежевыжатого сока апельсина, вареный рис, 0,1 кг творога с добавлением киви, чернослива, грейпфрута.

Пятница:

  1. Завтрак — 1 вареное яйцо, 60 г отварной говядины, 1 огурец, 2 болгарских перца.
  2. Обед — 1 отварной картофель, куриная грудка, приготовленная на пару, 3 кураги, яблоко, несколько грецких орехов, апельсин.

Суббота:

  1. Завтрак — кружка зеленого чая с добавлением 5 г меда, 1 кусочек ржаного хлеба, 100 мл куриного бульона, сваренного без поваренной соли, 0,1 кг красной рыбы, приготовленной на пару, с добавлением 3 ст.л. зеленого горошка.
  2. Обед — листья салата с добавлением томатов, заправленные лимонным соком и кунжутными семечками, отварной коричневый рис. Через час после приема пищи выпейте 220 мл нежирного молока, съешьте банан, киви.

Воскресенье:

  1. Завтрак — кружка черного чая с 5 г меда, горсть изюма, 60 г куриной грудки, 40 г нежирного творога, порция гречневой каши, 1 болгарский перец.
  2. Обед — 0,1 кг вареной говядины, отварная чечевица, 125 гр. натурального йогурта с малой жирностью без добавок, 30 г миндаля.

Диета для ленивых на воде

Самая эффективная и известная диета для ленивых — на воде.

При ее соблюдении вам не понадобится сильно корректировать свой рацион, уменьшая количество порций или выпивая больший объем воды.

Суть диеты для ленивых на воде

Вам не нужно будет отказываться от сладких блюд. Хотите съесть шоколадку, но боитесь, что она станет причиной лишнего веса? Ешьте на здоровье, ведь с помощью водной диеты для ленивых одно лакомство не причинит никакого вреда вашей фигуре. Или мечтаете о большой порции шашлыка? Его тоже можно, но с одним условием — за 20 минут до приема пищи, в независимости от того, шоколадка это или жирное мясо, выпейте 2 стакана чистой воды без газов. Кстати, придерживаться этой методики питания гораздо легче, нежели .

Некоторые девушки недовольны, что при таком количестве выпитой воды они ощущают тяжесть в животе и боятся, что от такого объема жидкости у них возникнет большой живот. Только непонятно, почему эти же девушки не думают о лишних сантиметрах на талии во время поедания фастфуда и другой вредной пищи.

Не бойтесь, что такое количество употребляемой жидкости сможет растянуть ваш желудок. Не растянет. А вот большое количество регулярно потребляемой пищи — запросто.

Важно: суть водной диеты для ленивых заключена не только в питье 2 стаканов чистой воды за 20 минут до еды. Также под запретом употребление любой жидкости во время приема пищи и в течение нескольких часов после нее.

Соблюдать эту методику снижения веса необходимо 2 недели и только один раз в год. За это время вы сможете полегчать на 8 кг. Заманчиво, правда?

Секреты водной диеты

Если вы не верите, что можно похудеть, не меняя свой привычный рацион, то мы раскроем вам главные секреты водной диеты:

  1. Выпивая воду перед едой вы исключаете неверную трактовку сигналов организма, возникающих, когда у человека возникает жажда. Вследствие этого, вы просто можете хотеть выпить воду, но вместо этого начинаете употреблять другие продукты. После 2 стаканов воды вы поймете, хотите ли вы есть по-настоящему или сможете утолить голод при помощи одного овоща или фрукта.
  2. Употребляя теплую воду вместо обычной пищи, вы обманываете организм, притупляя желание съесть большое количество продуктов. Результат: голод уменьшается — объем порций сокращается.
  3. Принимая воду перед едой или перекусом вы избавляете себя от ненужных калорий. Если вы хотите съесть конфету, выпить пакетированный сок, в котором много сахара, то после принятой воды вы вряд ли захотите еще что-то пить, а значит, убережете организм от лишних калорий. А вода, как известно, не содержит калорий.
  4. Психологический аспект — любая еда начинает ассоциироваться с необходимым питьем 2 стаканов жидкости, что может стать причиной невеселого настроения. По этой причине, чтобы вновь не пить, некоторые женщины предпочитают отказаться от перекусов. По мнению диетологов, именно перекусы провоцируют возникновение лишнего веса.

Полезные свойства водной диеты

Регулярное употребление чистой воды без газов способствует выведению вредных веществ из организма, стабилизации обменных процессов, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, состояния дермы и волос.

Выпивая воду, вы будете чувствовать себя бодрой, энергичной, при этом ваша работоспособность заметно повысится.

Ввиду того, что вы будете вести активный образ жизни, потребляя меньшее количество калорий, начнет происходить усиленное сжигание жиров.

Важные правила диеты для ленивых на воде

Важно: пейте воду небольшими глотками, делая небольшие паузы. Во время диеты вы можете пить горную, артезианскую или обычную воду из-под крана. Но только не кипяченую, так как в ней отсутствуют полезные минералы и соли.

Если вы в восторге от этого метода снижения веса, то все равно ограничьте его соблюдение 2-3 неделями. В противном случае вы рискуете получить проблемы с мочевым пузырем, почками, вероятно повышение давление и возникновение отеков.

Диета не подразумевает ограничение употребления в рационе каких-либо продуктов, но желательно во время ее соблюдения уменьшить количество потребляемой жареной, мучной, сладкой продукции, а также ограничить употребление копченостей. Спиртные и газированные напитки, соусы необходимо полностью убрать из рациона.

Для улучшения результата за сутки до начала похудения устройте себе разгрузочный день.

Возьмите за правило регулярно заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки.

Эта методика похудения способствует частичному выведению из организма кальция и натрий. Для того чтобы избежать ухудшения самочувствия во время нее, принимайте специальные витаминные комплексы.

Противопоказания

Соблюдать эту диету запрещено при наличии:

  • беременности;
  • заболеваний почек;
  • проблем с печенью;
  • болезней желудочно-кишечного тракта.

Легкая диета для ленивых

Соблюдая представленный ниже рацион, вы сможете за 7 дней похудеть на 5 кг.

Правила этого способа снижения веса достаточно просты:

  1. На протяжении недели ежедневно съедайте по 2 кг овощей, фруктов в любом виде. Вы можете их тушить, варить, запекать, готовить на пару. При этом необходимо разделить количество овощей и фруктов на 6 равных порций, которые следует съесть в течение одного дня.
  2. Выпивайте в день не менее 2 л воды. За полчаса до приема пищи пейте стакан воды, если голод после этого все равно одолевает, приступайте к трапезе.

По окончании соблюдения ограниченного режим питания систематически устраивайте себе разгрузочные дни, основываясь на предложенном меню.

Простая диета для ленивых

Эта методика снижения веса подразумевает ограничение питания на период с 3 до 10 дней. Все, что вам потребуется — выпивать натощак после пробуждения и перед сном 10 мл яблочного уксуса, разведенного в воде.

Есть и другой вариант уксусной ленивой диеты. Во время его соблюдения вы должны выпивать по 200 мл уксусной воды за полчаса до каждого приема пищи.

Согласно отзывам похудевших на этой диете, за 3 дня можно скинуть 3 кг, за 7 дней полегчать на 5 кг, а за 10 дней — до 7 кг.

При этом следует соблюдать определенный режим питания, о котором мы расскажем ниже.

Примерное меню простой диеты для ленивых

1-й день:

  1. На завтрак съешьте тарелку овсяной каши, зеленое яблоко.
  2. На обед приготовьте на пару 0,15 кг мяса индейки, такое же количество овощного рагу.
  3. Во время ужина съешьте 0,25 кг салата из капусты и моркови со шпинатом.

2-й день:

  1. На завтрак употребите тарелку рисовой каши, съешьте по 70 г малины, клубники.
  2. На обед приготовьте на пару 0,15 кг нежирной рыбы, сделайте салат из моркови, помидор, шпината в количестве 0,2 кг.
  3. Во время ужина выпейте стакан молока, съешьте 0,15 кг вареного белого мяса.

3-й день:

  1. На завтрак съешьте 1 яблоко.
  2. В обед употребите 2 яблока.
  3. На ужин приготовьте запеченное яблоко.

Важно: за полчаса до приема пищи обязательно пейте уксусную воду. А чтобы польза от такой воды была больше, используйте во время диеты собственноручно приготовленный уксус, рецепт которого мы приведем ниже.

Рецепт яблочного уксуса в домашних условиях

Ингредиенты:

  • мед — 60 гр;
  • яблоки — 4 штуки среднего размера;
  • вода — 1000 мл;
  • хлебные дрожжи — 10 гр.

Приготовление:

  1. Очистите яблоки от кожуры, семян, натрите на терке.
  2. Приготовленный состав поместите в банку, добавьте воду, мед, дрожжи, перемешайте.
  3. Оставьте емкость в помещении с комнатной температурой, не накрывайте ее крышкой, периодически взбалтывайте.
  4. Через 10 дней процедите средство, уберите его в темную, теплую комнату на 7 недель.
  5. Профильтруйте состав, вылейте жидкость в бутылку из стекла, плотно закройте крышкой. Яблочный уксус готов.

Диета для ленивых — отзывы и результаты

Валерия, 26 лет

Раньше думала, получить идеальные пропорции тела можно только одним способом — голодать. Но недавно поняла, что была не права. Соблюдала диету для ленивых, да-да, я та еще лентяйка, похудела за неделю на 5 кг. И это не предел, девчонки! Буду периодически повторять ее, пока не стану тонкой, как осина.

Анжелика, 32 года

Диета для ленивых — фото до и после

До сих сомневаетесь, стоит ли придерживаться представленной методике снижения веса?

Посмотрите на фото девушек, которые следовали этому способу похудения, и решайтесь.

Диета для ленивых — отзывы врачей

Ирина, специалист по питанию

Рекомендую диету для ленивых людям, которым необходимо сбросить вес перед важными событиями или отпуском. При помощи этой методики можно значительно похудеть, но не стоит соблюдать ее дольше рекомендованного срока.

Виктория, диетолог

Ленивая диета предназначена для тех, у кого не хватает времени на продумывание меню или соблюдении определенного режима питания в обозначенное время. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Но с одним условием — при ухудшении самочувствия необходимо сразу же ее прекращать.

Заключение

  1. Соблюдать диету для ленивых можно только в случае отсутствия серьезных заболеваний.
  2. После прекращения соблюдения предложенного рациона следует периодически повторять его в виде разгрузочных дней.

При похудении хочется подобрать такое питание, которое поможет получить быстрый и эффективный результат, для таких случаев существует самая простая диета. Она рассчитана на неделю, меню составляют доступные продукты. Суть такого похудения состоит в том, что одни продукты кушать можно, а другие нет. Необязательно высчитывать каждую калорию, за неделю можно потерять 5 кг.

Простые диеты для похудения в домашних условиях

Существуют разные варианты диет, например, похудение с помощью простой воды. Нужно пить несколько стаканов жидкости перед едой. Любимые блюда при этом не исключаются, суть такого похудения в том, что после выпитой воды кушать совсем не хочется. Такой рецепт похудения имеет другое название – диета для ленивых. Еще один простой способ сбросить вес без особого труда – это не кушать после 18:00.

В течение дня можно употреблять разную пищу, но только наступает вечернее время, ничего кушать нельзя, даже низкокалорийные продукты запрещены. Самая простая диета не вгоняет человека в жесткие рамки, поэтому и пользуется популярностью. Чтобы улучшить эффект, можно исключить сладкое, кофе и чай пить без сахара. Важно помнить, что самая легкая диета для ленивых не должна быть длительной, нельзя злоупотреблять таким рационом питания, оптимальный срок диет составляет 7 дней.

Кефирная

Простая диета для похудения, которая не относится к жестким монодиетам. Она рассчитана на неделю, завтрак, обед и ужин включает низкокалорийный кефир. Ежедневно рекомендуется включать по одному или два новых низкокалорийных продукта. Это могут быть корнеплоды картофеля печеные или вареные, зелень, сухофрукты или каша. За сутки человек, худеющий в домашних условиях должен выпить 1,5 л кефира, съесть 100-400 г дополнительных низкокалорийных простых блюд. Как результат, ежедневно можно сбрасывать по одному килограмму.

Гречневая

Несложная диета для похудения включает гречку и нежирный кефир. Кашу можно даже тем, у кого проблемы с желудком, гречка считается диетическим продуктом. Кефир поможет кишечнику хорошо работать, насытит организм витаминами группы B, витамином А. Запрещено сидеть на таком рационе питания беременным и во время лактации. Недельная простая гречневая диета позволяет сбросить 7 кг.

Белковая

Легкие диеты для быстрого похудения могут включать белки животного и растительного происхождения. Такая диета помогает сбросить до 5 кг. Примерное меню:

Дни недели

Второй завтрак (в граммах)

Обед (в граммах)

Полдник (в граммах)

Ужин (в граммах)

Перед сном (в граммах)

Понедельник

Чашка кефира или молока

Рисовая каша 200

Отварная говядина 150

Салат из овощей

Салат из овощей 200

Яблочный сок 200

Чай, кофе без сахара

Творог с жирностью 0%, 100

Мясо вареной курицы 150. Овощной салат, заправленный оливковым маслом

Вареный рис 100, половинка яблока

Салат из помидоров 200

Сок из томатов 200

Кофе или чай, без сахара

Вареная говядина 100

Вареная рыба 150. Рис 100

Половинка яблока

Свежий салат из горошка, капусты, зелени и лука 150

Сок из яблок 200

Кофе или чай без сахара

Отварная говядина или курица 100

Суп из овощей, кусочек черного хлеба

Мясо вареное 100. Салат из овощей

Сок из яблок 200

Кефир или молоко, хлебец или сухарик

Морковный салат 100

Рыба вареная 150. Пару вареных или печеных картошек

Овощной салат на оливковом масле 150

Вареная нежирная баранина 100

Нежирный кефир или чай 100

Кофе или чай

Яйца вареное и пару сухариков

Вареный рис 100 отварное мясо 100

Яблоко или 2 киви

Рис 100 Вареная рыба 100

Сок из апельсин 200

Воскресенье

Кофе или чай

Сосиска и кусочек хлеба

Овощной салат с оливковым маслом 150. Рис 100

Салат из горошка и капусты 100

Вареная курица или баранина 200

Кефир или чай 200

Овощная

Чтобы фигура была красивой и стройной, а с боков исчез жир, нельзя разрешать себе кушать мучные сладкие блюда, в которых много углеводов. Не злоупотреблять копченостями, не использовать соль при приготовлении блюд, пить много жидкости. Простая и эффективная диета на овощах поможет приглушить чувство голода, обогатить организм витаминами. Похудеть таким способом просто. За месяц уходит до 10 кг лишнего избыточного веса.

Нельзя запрещать себе пробовать новые простые овощные рецепты, ними даже можно заменять некоторые блюда из недельной овощной диеты. Важно, чтобы блюда, включающие рис, куриную грудку и овощи не были слишком калорийными, а процентное содержание овощей всегда доминировало. Как вариант можно использовать простую недельную диету на овощах, которая включает:

  • завтрак: любой свежий фрукт;
  • обед: паэлья с овощами;
  • ужин: ризотто с овощами;

Простое меню для похудения на неделю

Самая простая белковая диета или овощная должна включать только свежие продукты, плюс необходимо избавиться от вредных привычек. Чтобы сбросить лишний вес, важно питаться правильно, например, использовать такое простое меню на 7 дней:

Дни недели

Понедельник

Овощной суп

Творожная запеканка

Печеная курица и вареный картофель

Омлет с овощами

Суп куриный с вермишелью

Запеканка из цветной капусты

Рыбные котлеты

Пшенная каша

Рыбная запеканка с гречкой

Запеканка из творога

Ленивые голубцы

Пшенная каша с творогом

Рисовый суп с зеленым горошком и кальмарами

Запеканка из творога

Котлеты из филе рыбы

Каша из ячки

Нежирное мясо с печеными овощами

Рисовая бабка с яблоками

Котлеты куриные и каша гречневая

Яйца пашот

Суп со шпинатом и фрикадельками

Торт, творожный с апельсинами

Рагу из овощей

Воскресенье

Суп из овощей

Запеканка из творога

Фаршированные кабачки

Видео: легкая диета для похудения

описание, правила, преимущества, недостатки, отзывы

Если у вас нет времени следовать правильному питанию или заниматься в спортзале, тогда попробуйте диету для самых ленивых на воде. Она дает отличные результаты уже после первой недели использования.

В качестве одного из наиболее простых и доступных способов избавления от излишнего веса используют диету на воде, с пометкой «для ленивых».

  • Хотя это вовсе не означает, что эта методика пригодна исключительно для людей, страдающих приступами лени.
  • Просто она настолько проста и не сопряжена с временными затратами, что применима даже для очень занятых людей, эргономично вписываясь в любой график.
  • Причиной ее быстрого распространения послужил потрясающий эффект, обеспечивающий заметный результат уже через две недели.

В этой статье вы узнаете о правилах самой простой диеты для ленивых, а также о ее преимуществах и недостатках. Читайте далее.

Самая простая диета для самых ленивых для похудения живота в домашних условиях, минус 12 кг за 2 недели, месяц: описание водной диеты для женщин

Самая простая диета для самых ленивых для похудения живота в домашних условиях

Чтобы стать обладательницей стройной талии, многие женщины способны выдержать целый ряд испытаний. Здесь в ход может пойти все — от изнурительных тренировок, до саморазрушающих голоданий. Дело даже может дойти до различных препаратов. Однако в нынешнем просвещенном веке нет нужды приносить подобные жертвы, достаточно подобрать оптимальную диету.

  • Главное ставить перед собой четкие цели, ведь нередко возникает необходимость удалить наросты на животе к определенной календарной дате.
  • Это может быть начало летнего отпуска или предстоящее весеннее потепление, предполагающее использование более открытой одежды.
  • Другими словами, в определенный день необходимо чудодейственным образом влезть в подготовленное платье или джинсы, а может просто уверенно почувствовать себя в открытом купальнике.

Как раз для этой цели предлагается достаточно простой, но, тем не менее, действенный способ. Это самая простая диета для самых ленивых для похудения живота в домашних условиях — минус 12 кг за 2 недели, месяц. Вот описание водной диеты для женщин:

  • Чтобы запустить ее в дело, необходимо выяснить, какое количество воды обычно употребляется в сутки.
  • А после несложных поправок, установить нормированные правила потребления.

Отчего же рекомендуют брать под контроль именно воду? Вот ответ:

  • Для полноценной жизнедеятельности, организм нуждается в систематическом пополнении водного баланса.
  • Вода обеспечивает стабильную работу внутренней секреции и способствует своевременному выводу нежелательных элементов.
  • Кроме того, своевременное насыщение организма водой способствует улучшению состояния кожи, а также влияет на качественное состояние ногтей и волос.

Следует помнить: Вода это основная составляющая человеческого организма, наполняющая его на 70 процентов. Это значит, что формирование различных тканей, зависит от качественного и количественного показателя жидкости в теле каждого человека.

Не стоит полагать, что простую негазированную воду можно запросто заменить тонизирующими напитками, такими как чай, фруктовый сок или обычный лимонад. Все дело в том, что устройство пищеварительной системы настроено на четкое разграничение потребляемых жидкостей. Поэтому большая часть водного состава из приготовленных напитков попросту выводится организмом. Только чистая h3O способна усваиваться практически полностью. Что это за диета, вы поняли. Ниже предоставлена информация о ее правилах. Читайте далее.

Легкая и эффективная ленивая диета для похудения, для живота: правила, можно ли похудеть на воде?

Легкая и эффективная ленивая диета для похудения

«Ленивая» диета получила свое прозвище благодаря простоте и непринужденности. Она легкая и эффективная для похудения, для живота. С ее помощью вернули свои безупречные формы многие женщины. Единственное условие или правила этой диеты заключаются в следующем:

  • Необходимо ежедневно соблюдать простые правила.
  • Кроме того, что рекомендуется употреблять здоровую пищу, следует следить за нормированным употреблением чистой негазированной воды в течение суток.

Чтобы узнать какое количество воды необходимо принимать каждому отдельному человеку, диетологами составлена простая формула:

  • Требуется выпивать в сутки 1 л воды на каждые 30 килограмм веса.
  • По этой причине одного стакана воды натощак может оказаться недостаточно.

Во имя собственной привлекательности придется немного увеличить норму. В обычных условиях водная диета рассчитана на месяц. Второстепенными условиями считается:

  • Употребляйте в пищу только полезных продуктов.
  • Важно не делать большие разрывы между отдельными приемами пищи.
  • Положенное количество воды употребляйте равномерно в течение дня, чтобы не принимать рекордное количество перед сном. Если это правило не соблюдать, то можно чрезмерно напрячь почки, что непременно проявится в виде отеков под глазами.
  • Расчетное количество воды употребляйте натощак, как утром, так и перед очередными приемами пищи.
  • Пейте воду в перерывах между физическими нагрузками, а также по завершении работ или спортивных упражнений.

Соблюдая эти простые условия можно рассчитывать на потерю веса до 500 г в день.

Важно: Для людей, не посещающих спортивные залы и не испытывающих физических усилий на работе, рекомендуется распределить прием воды на небольшие порции равномерно между приемами пищи. При этом следует обратить внимание, что после еды, простую воду советуют пить не раньше чем через час.

Похудение без диет для ленивых: преимущества и недостатки

Проблемы избыточного веса стали беспокоить цивилизованное общество сразу после того, как общественный строй начал позволять избегать недостатков в продуктах. Но особенные обострения стали проявляться с развитием моды и стиля. Каждая красавица теперь проявляет желание соответствовать высоким стандартам.

Именно по этой причине было изобретено множество различных способов для того, чтобы удерживать тело в рамках определенных параметров, а именно водное похудение без диет для ленивых. Однако, несмотря на все положительные качества такой диеты, и физических упражнений также, она имеет несколько недостатков.

Преимущества:

  • Водная диета для ленивых диеты и занятия спортом позволяют систематически держать тело в тонусе, фиксируя нежелательные изменения.
  • Отсутствует надобность в контроле за фигурой. Если пить много воды, то нет необходимости отслеживать количество потребляемых продуктов, что существенно снижает риск возникновения многих заболеваний.
  • Водная диета и физические нагрузки существенно повышают иммунитет, что особенно важно в холодное время года, когда распространяются вирусные инфекции.
  • Отсутствует необходимость продолжительное время исключать из рациона длинный перечень продуктов, что не вызывает у человека определенные неудобства, как при соблюдении другого вида диеты.
  • Не требует дополнительных финансовых затрат.
  • Не понадобится наличие времени, инвентаря и места проведения занятий, как например, во время фитнеса или использовании другого вида питания или диеты.
  • Не нужно соблюдать определенный режим дня, что не ограничивает использование свободного времени.

Недостатки:

  • Вы можете забывать пить воду. Поэтому на смартфоне нужно создать напоминание.
  • Если у вас имеются хронические заболевания почек, то после употребления большого количества воды, могут появиться отек. Поэтому перед началом такой диеты, нужно проконсультироваться с врачом.

Водная диета не уступает по эффективности прочим альтернативным аналогам. Для ее применения нет необходимости создавать специальные условия или проводить сложную подготовку. Представленная мера готова к проведению в любое удобное время и доступна каждому желающему.

Похудение для самых ленивых для живота минус 5 кг — простая диета на 5 дней, неделю: меню на каждый день, рецепты

Похудение для самых ленивых

Такое меню похудения для самых ленивых для живота, минус 5 кг, составляется из самых привычных продуктов, которые часто используются в повседневной жизни. Однако следует понимать, что потребление высококалорийных продуктов (к примеру, картошка фри) может помешать достижению быстрого результата.

Предложенное меню этой простой диеты на 5 дней или неделю, послужит оптимальным примером здоровой пищи. Предусмотрена схема четырех разового питания, при условии, что необходимое количество воды составляет 2 л в сутки. Таким образом, за полчаса до каждого приема пищи необходимо выпить 0.5 л воды.

Похудение для самых ленивых

Вот меню на каждый день с рецептами:

1-й день:

  • На завтрак используйте пшенную кашу, усиленную изюмом, и запивайте молоком.
  • Дальше следует перекус из яблока.
  • Обедайте супом куриным с лапшой и дополняете его капустным салатом.
  • На ужин приготовьте творог с медом — размешайте 100 грамм творога и 1 ч.л. меда. Если голод после такого ужина не проходит, тогда добавьте еще творога, к примеру, съешьте не 100, а 150 г.

2-й день:

  • Завтракайте гречневой кашей с молоком. Можете сварить, можно с вечера замочить гречку в молоке — делайте, как вам нравится.
  • В качестве перекуса используйте грейпфрут.
  • На обед подавайте запеканку, приготовленную из смеси брокколи и цветной капусты. Также добавьте кусочек белой вареной рыбы. Рецепт запеканки: овощи отварите, нарежьте и залейте яйцом с добавлением молока. Запекайте в духовом шкафу при 180 градусов в течение 15 минут. 
  • Ужин составляйте из 1 стакана кефира и тоста с сыром.

3-й день:

  • Завтрак приготовьте из омлета с добавлением зелени.
  • После перекусите грушей.
  • На обед подавайте фасолевый суп с куриными фрикадельками. Сначала сделайте фрикадельки, перекрутив в фарш куриную грудку. Отварите в воде немного фасоли, добавьте 1 картошку и половину луковицы. Положите немного натертой моркови и очищенный от кожуры и нарезанный помидор. Варите еще 15 минут. Потом опустите фрикадельки и варите еще 10 минут. Посолите, поперчите — суп готов.
  • В качестве ужина используйте вареное яйцо и стакан ряженки.

4-й день:

  • На завтрак подается творожная запеканка, которую по желанию можно заменить сырниками.
  • Для перекуса используется яблоко.
  • В обед готовьте рассыпчатую гречку с печенью, тушеной в сметане. Печень сначала отварите в воде. Когда жидкость начнет выкипать, добавьте пару ложек сметаны, тушите еще 5 минут. Добавьте специи и выключайте. Блюдо готово.
  • В качестве ужина используйте салат из крупно натертой моркови с сыром.

5-й день:

  • В этот день на завтрак подают два вареных яйца и грейпфрут на десерт.
  • Для перекуса используйте апельсин.
  • На обед сделайте спагетти с вареной куриной грудкой и помидором, который можно заменить огурцом.
  • Для ужина используйте запеченные баклажаны.

В остальные дни выбирайте любые блюда из вышеприведенных. Как видите, все блюда очень простые, что и рецепты почти не нужно. Из названия уже понятно, как готовить. Такое меню позволит потреблять ограниченное количество калорий в сутки. Если при этом четко соблюдать норму употребления воды, то за 5-7 дней можно лишиться рекордных пяти килограммов.

Самая простая диета для самых ленивых для похудения в домашних условиях, минус 12 кг за 2 недели: правила

Самая простая диета для самых ленивых

Как говорилось выше, диета получила такое название не оттого, что предназначается для людей с особой склонностью к лени. Ее использование предполагается для тех, кто по роду занятий не имеет возможности придерживаться четкого меню или расписания приема пищи.

В этом случае можно использовать достаточно простую тактику. Вначале следует определить необходимую суточную норму воды по формуле представленной выше. Далее все дневное время следует разделить на равные интервалы и методично выпивать стакан воды через каждые 70-80 минут. Если время питья совпадает с приемом пищи, тогда следует покушать и потом, через 40-60 минут выпить стакан воды.

Важно знать: Стабильное пополнение водного запаса будет способствовать ускорению метаболизма, что повлечет за собой сжигание жировых отложений.

Эффективная диета для ленивых: результаты

Эффективная диета для ленивых

Если удастся отказаться от употребления фастфуда и высококалорийной пищи, то эффективность может составить до 6-ти кг похудения в неделю. Это потрясающие результаты, которые являются желанными для любой женщины, мечтающей сбросить лишние килограммы.

Такая диета для ленивых считается одной из самых эффективных. Ее недавно стали использовать японцы, у которых есть разные диеты для успешного похудения. К примеру, японская диета долгого дыхания или прочитайте о питании по методике без употребления соли. Главное, четко следовать правилам и пить много воды.

Как сбросить вес на диете для ленивых: отзывы

На диете для ленивых можно эффективно сбросить вес

Рецепт водной диеты очень быстро набирает своих поклонников, которые спешат поделиться своими впечатлениями. Многим людям удается избавиться от наболевшей проблемы, не прикладывая значительных усилий. Если вы задаетесь вопросом: как сбросить вес на диете для ленивых, то прочитайте отзывы других людей:

Ирина, 42 года

По роду занятий (я — бухгалтер) веду «сидячий» образ жизни. Работа ответственная, так что систематически размеренно организовать свой досуг не получается. Несколько раз пробовала различные диеты и даже записывалась в спортивный зал. Но долго моя упорядоченная жизнь не продолжалась ни разу. Наступает на работе очередной завал и все схемы летят «как фанера над Парижем». От подруги узнала о водной диете, решила попробовать, как последнее средство. Месяц пролетел незаметно, я свободно ношу костюмы, о которых недавно и мечтать не могла.

Татьяна, 33 года

Здравствуйте, делится с вами своим откровением очень ленивый человек и большой любитель сладкого. Я могу быть бойкой и энергичной только на работе. По приходу домой у меня даже мыслей не возникает о том, чтобы записаться в спортивный зал. Кроме этого я себя утешала мыслью, что пока не все так плохо. Но однажды муж случайно сделал фото, где я стою спиной, и я поняла что нужно что-то менять. Рассмотрев ряд диет сразу же отказалась, такие ограничения в рационе мне было не вынести. Слава Богу, попалась на глаза водная диета, которая мне полностью подошла. В результате за две недели удалось сбросить 8 кг, для меня это абсолютный рекорд.

Светлана, 28 лет

Всю жизнь я была склонной к полноте. Однако перед замужеством проводила много времени на беговой дорожке, и это помогало держать нужную форму. Все было хорошо, пока не родила. После этого начались настоящие проблемы, за каких-то пол года я набрала 15 кг и от моей фигуры не осталось и следа. О спортивной площадке или сложных диетах пока мечтать не приходилось. Видя как я страдаю, муж принес журнал с диетой для ленивых. Я сначала немного обиделась, но когда поняла суть, решила попробовать. В результате через 4 недели мой вес уменьшился на 12 кг, чему я бесконечно рада.

Видео: Водная диета для ленивых. Минус 10 кг! Все лентяйки сюда

Прочитайте по теме:

Водная диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели, отзывы с фото, меню на каждый день

Реклама:

Многие люди мечтают о красивой фигуре. Существует огромное количество способов, как избавится от ненужного веса. Но главной преградой, которая стоит перед человеком это — лень. Она способна так настроить человека, что похудение станет страшной мукой. Все хотят быстро похудеть за короткие сроки это главная цель любой женщины и мужчины. Однако не все хотят выполнять физические нагрузки и сидеть на строгих диетах, таких как рисовая или кефирная диета. В данном обзоре расскажем о самом эффективном способе. Диета на воде — это идеальный путь быстро похудеть, не прибегая к серьезным физическим нагрузкам.

Что такое водная диета

Весь сок диеты для ленивых заключается в том, что необходимо пить простую воду за 20 минут до употребления пищи. После и вовремя употреблением основной еды также необходимо пить простую воду. Отзывы диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели говорят нам, что результат того стоит. Такой способ похудения подходит для людей кто страдает ленью, и не любит готовить сложные блюда. Для этого требуется соблюдать правила на протяжении двух недель, чтобы получить реальный рабочий результат минус 12 килограмм без особых затруднений.

Меню диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели

С намерением быстро похудеть при помощи водной диеты нужно заранее обдумать правильный рацион питания и точно определить, когда и что, вы будете кушать. С целью усилить результативность желательно питаться строго по часам. Эффект от диеты для ленивых станет более ощутим если правильно выбрать рацион меню на неделю.

Не мешало бы во время водной диеты полностью отказаться от сладостей, жирной еды, майонеза, сахара, соусов, мучного и главное алкоголя. Такие действия нужны для того чтобы ваш организм правильно реагировал на диету. Облегчать похудение можно употреблением огромного количества свежих фруктов и овощей. Поэтому рекомендуем узнать какие овощи и фрукты желательно кушать, прочтите статью — продукты для похудения живота и боков.

Примерно меню диеты на неделю

  • Утро. 8:00 — два стакана простой воды, 8:20 — завтрак (яичница с овощами) 10:20 — чай или кофе без сахара;
  • Перекус. Овощи или фрукты (не бананы), простая вода;
  • Обед. 12:30 — два стакана простой воды. 12:45 — полноценный обед.  14: 45 чай полусладкий и кофе без сахара;
  • Перекус к вечеру. Простая вода в любом количестве;
  • Ужин. 17:30 — два стакана простой воды. 17:45 — ужин с продуктов для похудения. 19:45 — полусладкий чай или несладкое кофе.

С меню водной диеты мы разобрались, конечно, этой примерный рацион, но вполне подходит для быстрого похудения. Уже через пять дней вы будете рады своим результатам.

Как работает ленивая диета для похудения

Простая водная диета имеет только лучшие отзывы. За две недели строго соблюдения можно сбросить от 8 до 12 килограмм. Но это не единственный плюс, также улучшается состояние всего организма, кишечника, кожи и волос. Три главных принципа водной диеты:

  • принцип действия водной методики заключается в том, что желудок ослабляет чувство голода перед приемом пищи;
  • употребление простой воды перед основными порциями пищи поторапливает процедуру метаболизма, в итоге обменные действия и жиры просто не смогут успевать полноценно, накапливаться;
  • большая доля высококалорийных продуктов заменяется простой водой с нулевым процентом калорийности.

Огромным и внушительным плюсом ленивой диеты является увеличение энергии. Все происходит параллельно — энергия увеличивается, а калории сжигаются.  Продолжительность такого способа похудения составляет 2-3 недели. Применять водную диету желательно не чаще раза в год. Конечно, если она вам понравится, и вы готовы еще раз повторить данную процедуру, то перерыв должен быть не менее одного месяца. Но главной мессией данной диеты будет привычка пить простую воду перед едой.

Наиболее выгодное время для соблюдения ленивой диеты является летний период. В эту пору года большая доля воды теряется вместе с потом, так лето это жаркий период. Но чтобы получить полноценный эффект, то в таком случаи надобно пить от 1,5 литров не газированной воды.

Также следует отметить, что вовремя водной диеты человек выпивает более трех литров воды в день. В конечном счете, организм теряет полезные микроэлементы, кальций, калий и натрий. Поэтому нужно в течение всего срока пить витаминно-минеральные таблетки.

Полезные факты про простую воду:

  • мозг состоит 75% из воды;
  • прием воды поможет избавиться от головной боли;
  • улучшает и омолаживает кожу тела;
  • защищает сердце;
  • эффективно помогает сжигать жировые отложения;
  • предотвращает запоры;
  • снижает усталость — повышает энергию;
  • обеспечивает кислородом клетки организма;
  • выводит токсины и шлаки;
  • главное — продлевает твою жизнь.

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели, отзывы о диете

Алина, 29 лет

Не нуждалась в сильном похудении. Вес устраивал. При росте 165 см масса тела составляла 56-57 кг. Хотелось от пары кило избавиться, подкорректировав формы, без издевательств над собой. Узнала про способ из интернета. Перед едой пила пару стаканов водопроводной воды, перестала ужинать. Спустя 2 недели сбросила 4 кг.

Дарья, 35 лет

Убедилась, метод действует. Настоящий образ жизни. Знакома с людьми, питающимися в соответствии с правилами диеты постоянно.

Пила жидкость, перестала употреблять соль и жирную пищу, ограничивалась в колбасах и консервах. В дополнение к ограничениям выполняла физические упражнения. После 2 недель диеты весила на 6 кг меньше.

Предупреждаю, пить больше двух стаканов нельзя, почки получат большую нагрузку.

минус 12 кг за 2 недели, отзывы похудевших


Нередко девушки и женщины пытаются оправдать наличие лишних килограммов нехваткой времени или энергозатратными процедурами. Чаще всего эти оправдания не более чем лукавство – для того, чтобы обрести фигуру мечты не обязательно с калькулятором в руках высчитывать калории, бояться съесть лишний кусочек и без устали тренироваться в залах, выдерживая нереальные нагрузки. В наше время «жизни на бегу», каждая секунда на счету, и время на утомительные процедуры отдавать совершенно не хочется. Да это и необязательно – с помощью представленной ниже диеты для ленивых можно без особых усилий достичь шикарных результатов – минус 12 кг от первоначального веса всего за 2 недели. Отзывы женщин, опробовавших этот удобный режим питания, все сводятся к одному – результата может достигнуть любая девушка!

Создание фона для похудения

Кроме того, что диета для ленивых подразумевает расписанное меню на каждый день, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, которые помогут, не только избавится от ненавистных килограммов, но и обрести свежий цвет лица, подтянутую кожу и прекрасное настроение. Эти правила несут не строгий характер, и вы должны сами решить – чем корректнее выстраивать линию питания по рекомендациям, тем эффективнее пройдет диета.

  • Кушайте чаще, постепенно снижая объем порций,
  • не кушайте за три – четыре часа до сна,
  • любой газировке лучше предпочесть чистую воду, не менее двух литров в сутки,
  • замените сахар медом, а конфеты – зефиром и сухофруктами,
  • принимайте витаминные добавки,
  • спите не менее восьми часов.

Правила, как видно, совершенно не сложные. Главное – выработать в себе эти полезные привычки. Человеческая психика устроена таким образом, что любое действие стоит делать в течение двадцати одного дня, что бы потом продолжать это не задумываясь, просто потому, что это стало удобным. Кстати, это правило работает и в обратную сторону – чтобы бросить вредную привычку – переедание, злоупотребление вредной едой и страсть к перекусам – нужно контролировать свой разум двадцать один день, чтобы потом вас перестало тянуть на вредную пищу.

Прежде чем приступать к изучению диеты, изучите противопоказания. При каком-либо сомнении в состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Диету ни в коем случае нельзя соблюдать беременным женщинам и мамочкам, кормящим грудью. Ребенок в утробе или новорожденный малыш нуждаются во всем наборе микроэлементов, к тому же, деткам обязательно нужно набирать вес. Женщинам в положении и недавно родившим будет достаточным больше гулять и не злоупотреблять сладостями и фаст-фудом.

Женщинам после 50 лет вообще не рекомендуется искусственно худеть – в период менопаузы организм и так истощен нехваткой гормонов. Если вы начали набирать вес в период климакса, лучше просто стараться кушать больше фруктов и овощей, меньше сладкого и соленого (это задерживает отток жидкости из организма).

Девушки юного возраста – до 16 – 17 лет часто несправедливы в суждениях о своей внешности. Девочки думают, что они толстые, что их ноги недостаточно стройные, бедра – узкие, а талия подтянутая. Чаще всего это ошибочное мнение, и худеть не нужно. К тому же, дефицит белка в столь нежном возрасте приводит к нарушениям менструального цикла, что может повлечь будущие проблемы с зачатием ребенка. Не стоит прибегать к диетам еще и потому, что нехватка питательных веществ приведет к ухудшению состояния волос, ногтей и кожи, а именно в этом возрасте закладываются основы будущей женской красоты.

Не стоит добиваться быстрого похудания при любых нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. То же самое относится к больным, страдающим болезнями печени и почек, желчного пузыря и протоков, сердца и щитовидной железы. Диету лучше не применять при панкреатите, и с осторожностью – при сахарном диабете.

Если у вас нет явных противопоказаний, а в состоянии своего здоровья вы уверены, можно приступать к диете.

Выбор режима

Выберите для себя один из двух режимов питания – один направлен на очищения организма от лишнего веса за четырнадцать – семнадцать дней с помощью особого напитка на основе меда, а второй – за тот же срок, но с помощью слабого раствора уксуса. Разумеется, каждый из режимов предполагает некоторые изменения в рационе. В первом случае, вы неограниченны в выборе продуктов и напитков, есть лишь несколько «запретных» кушаний. А вот второй режим направлен на пошаговое отслеживание рациона, с четкими назначениями для завтрака, обеда, ужина и перекусов.

Медовая диета для самых ленивых

Похудение на этом режиме достигается за счет чудодейственного напитка на меду. Запомните правило – готовить питье нужно непосредственно перед употреблением, его нельзя хранить даже в охлажденном виде.

Для приготовления напитка смешайте в стакане одну столовую ложку меда (жидкого или закристаллизовавшегося — неважно) с половинкой чайной ложки лимонного сока. Тщательно смешайте и влейте в посуду 150 мл теплой воды. Обратите внимание – температура воды должна быть в районе 20 – 30 градусов. В более горячей мед потеряет свои полезные свойства, а в холодной просто не растворится. К тому же, вода такой температуры наиболее комфортна для нашего организма. Лимонный сок можно с успехом заменить лимонной кислотой – разведите четверть чайной ложки порошка в половине чайной ложки воды и далее используйте по рецепту.

Готовый напиток принимаем по схеме – одна порция за полчаса перед завтраком, и еще один раз – перед сном, за полчаса до того, как отправитесь в кровать. Утренний прием желательно совмещать с приемом двух стаканов чистой воды – этот нехитрый совет поможет организму быстрее избавиться от токсинов, шлаков и жировых отложений. Не забывайте, что воду нужно пить и в течение дня.

Вечерний прием питья основан на том, что мед активизирует выработку особого гормона, который отвечает за активное сжигание липидов в организме в ночное время. Приятный бонус — мед также способствует выделению мелатонина – гормона сна, который нормализует сон, минимизирует риск ночных кошмаров и позволяет просыпаться в хорошем настроении – за счет полноценного ночного отдыха.

Эта диета предполагает исключение крахмалосодержащих продуктов – бананов и блюд из риса и картошки. Десерты тоже стоит исключить, к тому же медовый напиток обеспечит вас нужным количеством сахаров, и организм будет меньше требовать сладкого.

У этой медовой диеты есть второй вариант, который потребует ещё меньше усилий – просто съедайте по одной столовой ложке меда утром перед завтраком (после двух выпитых стаканов воды) и вечером, за полчаса до сна. Запретные продукты остаются теми же.

Если вы выбрали для себя медовую диету для ленивых, употребляйте больше кисломолочных продуктов – творога, сметаны, кефира и йогуртов. Эта пища создает в желудке и кишечнике среду, полезную для полного и эффективного усваивания меда.

Режим рассчитан на четырнадцать дней, но первые результаты буду заметны, если вы выдержите недельный курс правильного приема меда.

Внимание! Перед началом диеты убедитесь в отсутствии аллергической реакции на мед и цитрусовые.

Диета для ленивых на основе уксусной воды

График приема уксусной водички такой же, как и в предыдущем режиме – перед завтраком и незадолго до сна.

Для приготовления уксусной воды просто разведите две чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды комнатной температуры и тщательно перемешайте. Как и медовое питье, этот состав нельзя хранить во избежание потери полезных свойств.

На протяжении всего приема уксусной воды необходимо придерживаться несложного меню:

На завтрак можно съесть тарелочку любой каши (кроме манной) и любой фрукт – яблоко, грушу или ломтик ананаса. Не возбраняются и ягоды – в сезон это еще и доступно и удобно. Запить еду можно не ранее, чем через сорок – сорок пять минут стаканом чая или кофе, лучше без молока и сахара.

В обед можно кушать отварное мясо птицы – курицу, индюшатину или индейку. Из мяса также можно готовить духовые котлетки. На гарнир можно приготовленные на пару или отварные овощи. В качестве альтернативы иногда кушайте гречку или рис.

Для ужина выберите любой овощной салат, заправленный растительным маслом или легким йогуртом и порцию обеденного мяса, но уже без гарнира. Запивать еду можно молоком, кефиром или слабым чаем без сахара.

В течение дня можно перекусить любым фруктом, порцией орехов (лучше кешью, фундука или грецких) или легким салатом из редиса, лука и огурчиков.

Кроме двухразового варианта приема полных порций уксусной воды есть альтернатива – принимать по полстакана питья, но уже перед каждым приемом пищи. Меню остается прежним

Альтернативные способы похудения для ленивых

Кроме добавления в рацион напитков собственного приготовления, можно сбросить вес и по-другому.

Самая элементарная диета – водная. Суть её заключается в том, чтобы непосредственно  перед завтраком, обедом, ужином и перекусом выпивать стакан чистой воды, подогретой до комфортной температуры. Таким нехитрым правилом мы решаем сразу две проблемы – во-первых, желудок перед приемом пищи уже будет наполнен, а значит – чувство насыщения придет раньше. Переедание – основная причина набора веса. Ну и во-вторых, такой частый прием воды обеспечит нужное количество циркулирующей жидкости в организме – это поможет организму избавиться от отеков и застоев.

Есть еще один способ – в течение дня заменяйте стандартный ужин или обед на порцию отварной гречки. Эта крупа – просто кладезь медленных углеводов, которые обеспечивают необходимый запас энергии, которая будет расходоваться постепенно. Полученных калорий хватит до следующего приема пищи – через 3,5 часа, к тому же, они не отложатся в качестве жира. При таком режиме питания старайтесь хоть раз в сутки выпивать большой стакан кефира либо несладкого натурального йогурта – кисломолочная среда в желудке создаст необходимые условия для переработки, расщепления и дальнейшего усвоения пищи.

Кроме гречки, отличной заменой одному из приемов пищи может стать легкий салат из кураги и моркови.

Для приготовления натрите одну морковку на крупной терке, посыпьте корицей – достаточно будет одной восьмой части чайной ложки, и оставьте мариноваться. В это время залейте горячей водой двести граммов кураги, дождитесь набухания и тщательно промойте. Мелко порежьте курагу и соедините с подготовленной курагой. Салатик можно приправить одной столовой ложкой растительного (лучше оливкового) масла. Такой салат содержит рекордное количество витаминов, показан при проблемах со зрением – покраснением глаз, сухостью или ощущением усталости. Кроме того, кушая это блюдо раз в день очень легко можно подготовиться к летнему сезону не только за счет сброса лишних килограммов, но и из-за уникальных свойств моркови – содержащийся в ней каротин способствует красивому и ровному загару.

Отзывы и впечатления

Об эффективности вышеописанных диет говорят отзывы похудевших с фото – так что вы воочию можете убедиться в их эффективности.

Елена, 32 года: «Я всегда была расположена к большому весу, да и к тому же люблю вкусно покушать. После новогодних праздников как-то встала на весы и ужаснулась – вес нужно было срочно снижать, да и отражение в зеркале совсем не радовало. В итоге, по совету подруги, стала пить дважды в день водичку с медом и лимоном – и уже через пару недель поняла, что вес очень снизился. Кроме  употребления медовой воды, стала реже кушать сладкое – почему-то совсем не хотелось конфет. Самое приятное – жир не вернулся, а к лету планирую еще пару недель попить этот чудесный напиток, чтобы хорошо смотреться в купальнике!»

Карина, 29 лет: В один из вечеров муж пришел с работы и гордо преподнес подарок – две путевки в Таиланд. Я была очень рада, благодарила его, и стала планировать поездку в деталях. Однако вскоре восторг сменился паникой – ни один из прошлогодних купальников на меня не налез! Дата вылета близилась, оставалось всего две недели, я не знала, что делать. Поделилась бедой с подругой, а она только посмеялась и сказала, что нечего и переживать, ну и посоветовала мне попить по особому режиму водичку с уксусом. Сначала я думала, что это довольно странно, но решила рискнуть – терять-то нечего! И уже через неделю я с улыбкой примеряла на себя летние вещи и понимала, что жир растаял на глазах! В общем, через пятнадцать дней после начала питья уксусной водички я уже с улыбкой щеголяла по экзотическому пляжу, одетая в купальник и была совершенно довольна собой. Всем советую!!!

Диета для ленивых. Минус 12 кг за 2 недели: отзывы и варианты меню

Добрый вечер.

Нашел на просторах интернета так называемую «ленивую» или «водную» диету. Оказалось, что она безумно популярна. Ну я и подумал, раз она так всем нравится, то надо в ней «поковыряться», чтобы выяснить, в чем ее секрет.

Если вам интересен мой подход к анализу, то можете почитать еще диету Дюкана, Магги и систему 6 лепестков, рассмотренные ранее.

Ленивая диета получила свое название за то, что она не предполагает какого- либо напряжения мозгов или силы воли. При этом результат обещают просто грандиозный: до 12 кг за 2 недели. И для этого не нужно перестраивать свое меню с уклоном в более полезные продукты. Не нужно вообще как либо ограничиваться в еде. Не нужно заниматься спортом. Разве это не чудо? Честно, я еще ни разу не встречал диету, которая давала бы подобный результат, даже с переходом на правильное питание и увеличение физической активности.

Так может, не все так радужно и безоблачно в этой диете? Давайте разбираться.

Как добиться минус 12 кг за 2 недели на диете для ленивых

Суть метода состоит в том, что каждый раз, собираясь поесть, вы должны перед этим выпить воды. Точнее- 2 стакана теплой воды за 20 минут до еды. Этот прием должен частично заполнить ваш желудок и вы, чисто физически, не сможете съесть то количество еды, которое съедаете обычно. Именно поэтому второе название диеты: водная.

Есть у этой диеты и некоторые правила, которым нужно следовать:

  • необходимо выпить около 2 стаканов воды до основного приема пищи примерно за 20 минут
  • часть поглощаемой еды заменяется обычной питьевой водой
  • пейте воду маленькими глотками, как будто вы уже начали трапезничать. Выпивая воду залпом, вы можете ощущать дискомфорт в кишечнике и неприятную тяжесть в животе
  • воду в течение дня следует пить только до еды. Во время еды и после нее не должно быть запивания;
  • не пейте воду в течение 1,5-2 часов после приема пищи
  • если вы собираетесь плотно пообедать, то объем выпитой перед едой воды должен составлять полтора-два стакана воды комнатной температуры. Если вы планируете небольшой перекус, то выпейте перед приемом пищи, как минимум, 1 стакан воды
  • для питья выбирайте обычную отфильтрованную воду без газа без каких-либо добавок; через 2 часа после последнего приема пищи вы можете выпить чашечку чая или кофе. Желательно употреблять эти напитки без сахара, сливок, молока, а также «вкусных вредностей»
  • во время диеты старайтесь употреблять меньше соли: не досаливайте блюда, уменьшите количество солений и копченостей в рационе, так как соль препятствует выведению жидкости из организма. А это способствует образованию отеков.

Как видите, уже появляются первые ростки «нельзя»: меньше соли, меньше сладостей и пить только чистую воду, либо несладкий чай или кофе. И то, только через два часа после еды.

Не знаю как вам, а мне завтракать кексами без кофе не интересно. Конечно, если при этом мне не пообещают, что я за две недели на 12 кг похудею. Тогда я готов потерпеть.

Меню на каждый день на диете для ленивых

Удивительный факт, нам говорят, что кушать можно что угодно, но при этом есть и приблизительное меню. Наверное для того, чтоб совсем не задумываться о том, что кушать в этот период.

Меню может быть двух видов: в котором разрешена любая еда и состоящая из диетических продуктов.

Первый вариант меню:

7:00 – за 20 минут до завтрака следует выпить два стакана негазированной воды

7:20 – завтракаем привычными блюдами по своему желанию, на запивая их. Чай, кофе и другие напитки при этом – табу

10:20 – можно выпить чашку несладкого чая, кофе, цикория, чистой воды

14:00 – выпейте два стакана негазированной воды

14:20 – обедаем по своему желанию, не запивая еду водой и напитками

17:20 – можно выпить чашку любого несладкого напитка либо чистой негазированной воды

19:00 – выпейте два стакана воды без газа

19:20 – на ужин можно есть любые блюда, не запивая еду водой

21:20 – если есть такое желание, можно выпить чашку несладкого напитка либо воды

Второй вариант меню:

08.00 – выпить 2 стакана воды

08.30 — завтрак: порция любой каши, фрукты

10.00 — вода

10.30 — перекус: творог с сухофруктами или ягодами

12.30 — вода 13.00 — обед: любое первое блюдо, второе блюдо (но не более 400 г)

15.00 — вода

15.30 — полдник: овощной салат или йогурт

18.00 — вода

18.30 — ужин: рыба или мясо с любым гарниром из круп, овощей, макаронных изделий

Могу предположить, что второй вариант меню принесет гораздо более ощутимый результат. В нем есть замечательный полезный завтрак, состоящий из медленных углеводов. Есть творог на перекус, обеспечивающий организм белками, но не углеводами. Есть ограничение по количеству еды на обед. А также полезный салат на полдник и мясо (белок) на ужин.

Нет только одного- тех продуктов, которые я бы хотел есть и при этом худеть. А мне обещали именно это.

Я думаю вы это тоже заметили. Если из обоих вариантов меню убрать воду, то вряд ли что-то изменится. Вы все равно будете худеть. Потому что и там и там вы остаетесь без сладкого, мучного, газировок и чаепитий с печенюжками. Ведь если вы захотите перекусить чем- то сладким,  то вы обязаны за 20 минут до этого выпить воды ( как минимум один стакан). А во время перекуса пить уже нельзя. И после- тоже. В общем поедание куска торта, или что вы там хотели, становится таким замороченным процессом, что уже задумаешься: «А надо ли?»

Напомню: если энергии (калорий), поступающей в организм с едой, становится меньше, чем требуется вашему организму для поддержания веса, то тело начинает худеть.

Честно соблюдая принцип выпивания воды до еды, вы невольно снижаете суммарное количество потребляемых калорий и, если их становится меньше чем необходимо, то худеть вы обязательно начнете.

Отзывы и диете для ленивых

«С этой диетой я стала кушать не три раза, но большими порциями, а разделила свой рацион на 5 частей. Прочитала, что чем меньше порция, тем меньше воды нужно. Поэтому утром пью два стакана, в остальные приемы по стакану. Ноги, руки, лицо не отекают. Наладилась работа желудка и кишечника, проблем с туалетом нет. Вес уходит регулярно. Похудела на 2 размера и стала больше себе и мужу нравиться. Опасаясь, что будет вымываться кальций, пью витаминки.»

«Сейчас такое количество диет развелось, что глаза просто разбегаются. Когда диету себе подбирала, то и не знала, что во время нее могут запоры случиться, думала же просто килограммы буду терять, а не тут-то было. Просто когда мы сидим на диете, то клетчатки в наш организм мало поступает от сюда и проблемы с кишечником. Поэтому чтобы не было таких проблем лучше слабительное принимать, такое к примеру как регуламин. Я как сажусь на диету, то первую неделю по одному пакетику в день препарата пропиваю, ведь он является источником клетчатки и с запорами отлично справляется и в тоже время нормализует работу кишечника. Так и худею)))»

«Диета на воде для ленивых понравилась. Одно огорчает – за завтраком у меня традиция. Я кушаю бутерброд и запиваю его кофе или чаем (когда как). А здесь сказано, что запивать нельзя. Пробовала есть всухомятку, а пить кофе через 2 часа. Но от сухомятки начала икать, а кофе, выпитый не за завтраком, радости не добавил. Что делать? Настроения нет. Или потом все наладится? Результаты, да, радуют, в день теряю по килограмму. Но и ем я сдержано. Жирное и сладкое не люблю. Картофель не ем, блюда недосаливаю.»

Важное из отзывов:

  • Отеков нет. Но это только один отзыв. Я общаюсь со многими людьми, которые находятся на той или иной стадии похудения и точно могу сказать одно: мы все на столько разные, что одни и те же методы порой дают прямо противоположные результаты. Поэтому не стоит быть на 100% уверенным, что в вашем случае отеков не будет. Пока не попробуете, не узнаете.
  • Витамины во избежание вымывания микроэлементов из организма водой. В это я категорически не верю. Такой процесс возможен, если вы балуетесь различными мочегонными средствами ( в том числе чаем для похудения), но обычная вода удалять из организма нужное не будет. Тем не менее, курсовой прием витаминов- это всегда хорошая идея.
  • Запоры. Довольно частая проблема при похудении, независимо от применяемого метода. Реакция эта индивидуальная, кому-то поможет больше овощей в рационе, а кто-то не обойдется без аптечных средств.

Можно ли получить минус 2 кг за 2 недели

Дойдя до этого места в статье, я задумался, я сколько вообще реально сбросить на диете для ленивых? Все, что я узнал о ней говорит мне о том, что вода- это не способ скинуть вес, а просто наполнитель желудка, призванный уменьшить количество еды, которое я способен съесть. Да, где-то пишут, что вода ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма, и все это помогает худеть быстро и очищать организм. Но простите меня, это такая ересь, что и обсуждать не хочется.

На этой диете вы похудеете ровно на столько, сколько готово отдать ваше тело. Если у вас много лишнего веса (30 и более килограмм), то вы вполне можете рассчитывать на 6-8 килограмм за две недели, в зависимости от того, будете ли вы придерживаться своего обычного меню, или все-таки поймете, что пора что-то менять и пересмотрите свой рацион в сторону более здорового питания.

Если же ваша цель- скинуть всего 2-3 кило за 2 недели, и вы до этого не сидели на диете, то это более, чем выполнимая задача. В первую неделю вы потеряете пару килограмм просто за счет того, что, соблюдая правило питья воды перед едой, вы действительно начнете меньше есть. Но, будем честными, это не будет жир- вы просто выгоните лишнюю жидкость из организма. Так бывает при любой диете. Самый внушительный результат приходит в первые 6-8 дней, за счет потерянной жидкости. За вторую неделю вы скинете еще около одного килограмма, и здесь вы можете быть уверенны, что большинство из этого- жир.

Мои выводы о ленивой диете

Главным минусом «водной диеты» я обозначу то, что она требует жертв. Поэтому называть ее «ленивой» я бы не стал. Да, нам говорят, что вода снижает аппетит, но ведь это совершенно не значит, что она подавляет чувство голода. Вы когда- нибудь делали разгрузочные дни на воде? Я делал. И совершенно точно могу сказать- то что в желудке полно воды вовсе не означает, что притупляется чувство голода. Поэтому, я считаю, что такой метод абсолютно нерабочий. Если вы голодаете до обеда, то никакая вода не остановит вас от поглощения чрезмерного количества еды. Конечно, после этого вы сами будете об этом жалеть, но инстинкты есть инстинкты, на ужин вы сделаете тоже самое.

И в итоге, похудеть вы сможете только в том случае, если вместе с соблюдением принципа потребления воды перед едой, сама еда тоже будет правильной (салаты и мясо вместо чипсов и бургеров).

При этом, потребление воды до и отказ от нее во время еды, я считаю неплохим правилом грамотного подхода к питанию. Потому что если вы пьете во время еды, то снижаете кислотность в желудке, что немного замедляет процесс переваривания пищи. Это не критично, но если вы хотите соблюдать пункты правильного питания, то это- один из них.

Ну и совет напоследок: не верьте в обещания фантастических результатов. Чем невероятнее обещание, тем бесполезнее в итоге продукт или система. И только скрупулезное изучение своего тела принесет вам по настоящему достойный и постоянный результат. В этом блоге я постарался собрать наиболее эффективные методы и системы. Читайте, пробуйте, экспериментируйте, удивляйтесь.

Удачи вам на пути к фигуре вашей мечты.

Диета для ленивых на воде — суть, меню, противопоказания, отзывы

Лень – состояние, которое препятствует реализации многих вожделений и начинаний у людей. Не исключение и желание сбросить лишние килограммы. Хотя появилась лазейка – диета для похудения, которая и годится тем, кому не хочется каждый день нагружать себя упражнениями, выходить для этого из дому и пр.

Суть водной диеты

Построена вся методика упорядочении потребления человеком жидкости. Следуя ей, перед едой «перекусывают» двумя стаканами негазированной и чистой водой. К трапезе приступают через 15…20 мин.

Есть и интересные особенности: при приёме пищи, два часа по окончании этого процесса нельзя употреблять любую жидкость. После воздержания позволяется выпить чай, кофе, но только чашку. А также нельзя устраивать между обычными приёмами пищи перекусы.

Началу водной диеты предшествует работа по подготовке организма. Несколько дней до начала процесса надо пить чаи с очистительным эффектом. А также принимают льняное масло, способствующее уменьшению зашлакованности организма.

Масло льна употребляют по такой схеме: утром на голодный желудок выпивают 2 ст. л. и запивают водой. Последняя должна быть негазированной, её объем 300 г. Завтрак начинать через 10 минут после выпивания воды. Эта вся процедура имеет очищающий эффект; она позволит вам уменьшить вес на пару килограммов.

Принцип действия

Сама система простая. Но эффект от неё ошеломляющий – окажитесь за пару недель легче на 8…12 кг, станет лучше кожа и волосы, появится в теле необычайная лёгкость.

Действие системы питания основывается на следующих процессах, которые запускаются в организме:

  • при выпивании 2 стаканов воды желудок становится частично наполненным; он сигнализирует мозгу о снижении чувства голода, что ведёт к уменьшению объёма пищи, который вы затем потребляете для насыщения;
  • попадание воды в организм ускоряет и улучшает метаболизм; обмен веществ становится быстрым и эффективным, что не даёт жирам времени на откладывание в организме;
  • вода заменяет другие калорийные напитки, которые вы употребляли ранее.

Все описанное приводит к тому, что в теле увеличивается количество энергии. Этот процесс вызывает уменьшение числа калорий, которые организмом сжигаются для поддержания деятельности. А требование выпивать перед приёмом пищи воду станет привычкой на оставшуюся жизнь. Что хорошо для организма.

Продолжительность до 2…3 недель. В целях безопасности ею стоит пользоваться один раз за год. Если собираетесь повторить её после законченной, то сделайте месяц перерыва.

Лучшим временем для похудения с помощью диеты для ленивых специалисты считают лето. Начинать употреблять воду следует с небольшого количества, например, с полутора литров за день, увеличивая до максимального объёма, который вы можете выпить.

Дневная норма воды превышает 3 л. Однако знайте, что это способствует интенсификации вымывания из организма важных для него микроэлементов – натрия, калия и особенно кальция. Поэтому употребляйте препараты, содержащие минералы и витамины.

Меню диеты для ленивых

Просто пить жидкость и похудеть не получится. Надо тщательно подойти к своему обычному рациону и подкорректировать его. От этого результаты наступят быстрее, будут внушительнее и радостнее. И ещё важно в этом вопросе – установить время, в которое вы будете питаться. Для большего эффекта строго соблюдайте часы приёма пищи.

Рекомендации: следует не употреблять сахар, копчёности, мучные и хлеб и другую выпечку, жирные блюда, майонез, алкоголь и различные соусы. Вы улучшите процесс похудения, если будете есть больше овощей и фруктов в сыром виде.

Примерное меню на сутки

Первый приём воды после пробуждения и утренней гигиены – 2 стакана. По истечении 10…15 минут — чашку кофе или чая; обходятся без сахара.

До обеда – пьют воду в любом количестве. 

Перед трапезой выпивают 2 стакана. После 10…15 минут — едят. Количество пищи не ограничивается. Нужно придерживаться правил, описанных выше.

Через 2 часа после обеда — чай, кофе. Объем – чашка, без сахара.

До вечера пьют водичку – обычную, без газа. Без ограничений.

Перед ужином опять повторяют приём 2 стаканов воды. Требования к жидкости те же, что и выше.

Ужинают через 10…15 мин. Едят, что желается. Но помните об ограничениях.

Через 2 часа после ужина выпейте чай, кофе, но не более чашки и обязательно без сахара.

Далее, до пробуждения пьют воду, если имеется чувство голода.

Запрещённые продукты

Категорически запрещённых продуктов не существует. Есть рекомендации, что лучше исключить из рациона алкоголь, чай, кофе, газированные напитки, уменьшить мучное, жирное, сладкое и другие вредные продукты. Если вы позволили что-то из перечисленного съесть, то нужно сразу это разбавлять дополнительным стаканом воды. А последнее не так уж и безопасно для организма.

Противопоказания

Хотя эффективность методики высокая, а простота поражает, она не всегда полезна и имеет ряд ограничений и предостережений.

  • Во-первых, потребление воды в больших количествах, при оптимальной норме в 30 мл за раз, вызывает у человека диуретический эффект. В организме создаётся ситуация с нехваткой жидкости.
  • Во-вторых, эта система питания категорически не против, чтобы вы перекусывали на протяжении дня. Но, если каждый раз предваряете выпиванием воды в количестве 2 стаканов. Перекусами считается и чашка чая или кофе, и даже кусочек яблока или чего-то подобного.
  • В-третьих, методика предполагает питье только сырой воды. Кипячённая не подходит – в ней уменьшается, и резко, количество полезных для организма солей, минералов. Пьют нехолодную жидкость, потому что нельзя замедлять процесс пищеварения. Температура должна быть на уровне комнатной.
  • В-четвёртых, количество выпиваемой воды превышает рекомендуемую диетологами норму вдвое. Это может сказаться на здоровье людей, у которых болён ЖКТ, печень, почки, сердце. Предостережения касаются также и беременных женщин и тех, кто кормит грудью малышей.

Осложнения

Прямых осложнений нет. Они могут наступить, если человек не выполняет рекомендаций специалистов.

Одно из потенциальных направлений, где возможны проблемы, исходит из того, что при приёме большого количества воды из организма вымываются некоторые минералы. И если они не восстанавливаются приёмом специальных витаминных комплексов, то возможны нарушения здоровья, и значительные.

Отзывы похудевших о водной диете для ленивых

Настя

Витебск

Поправляюсь часто, особенно после застолий, которые люблю и посещаю. Естественно, со следующего утра начинаю бороться с лишними килограммами. Использовала и то, и другое. Лучше всего – меньше есть – это самая крутая система. Но выдержать её трудновато.

Попробовала недавно эту диету. Она ещё называется для ленивых. Результаты есть и сразу замечаются. И главное — не отказываешься от еды, не чувствуешь реально голод. Потому меньше ешь, а это то, что и нужно в первую очередь для таких, как я.

Я попробовал Daily Harvest в течение 2 недель — вот что я узнал об этой компании по производству продуктов питания на растительной основе

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо отобран и проверен нашей редакционной командой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получить комиссию.

Начну с того, что я не повар. На самом деле, я довольно ленив на кухне — я не готовлю еду на неделю, у меня есть несколько мест для еды на вынос, сохраненных в моем приложении Google Maps, и я не самый предприимчивый едок… действительно, тройной эффект.Я буду время от времени творчески подходить к ингредиентам, но только тогда, когда поблизости будет вино и хорошая фоновая музыка, чтобы подбодрить меня. Я также вегетарианец, поэтому в целом я предпочитаю, чтобы время приема пищи было без мяса и несложным — две темы, которые Daily Harvest обслуживает довольно хорошо.

Daily Harvest — это не обычная служба доставки еды. Эта компания по производству продуктов питания на растительной основе предлагает ряд продуктов питания, таких как смузи, миски, супы, лепешки и закуски, чтобы наполнить ваш рацион большим количеством фруктов и овощей.Хотя каждое блюдо не обязательно является «приемом пищи», некоторые из них определенно достаточно сытны для легкого завтрака, обеда или перекуса. Прелесть этой услуги в том, что вы можете настроить свой заказ, включив в него любые продукты, которые вы предпочитаете, а затем еда доставляется к вашей двери замороженной для максимального удобства. Просто храните его в морозильной камере, пока не будете готовы к употреблению!

Daily Harvest прислал мне образцы для проверки некоторых пунктов меню. Я пробовал этот сервис в течение двух недель, чтобы почувствовать его, и вот что я подумал.

Подпишитесь сейчас на Daily Harvest

Как я тестировал услугу

В течение двух недель я пробовал продукты Daily Harvest, включая их в завтраки, обеды, ужины и закуски. Обычно я готовил одно или два блюда в день, и у меня было много вариантов на выбор, так как большая коробка Daily Harvest поставляется с 24 различными предложениями на ваш выбор!

Чаши для сбора урожая, супы, коктейли и многое другое — вкусы были уникальными и разнообразными.Полное раскрытие: я склонен тяготеть к более классическим сочетаниям вкусов в своей повседневной жизни, но я был приятно удивлен тем, насколько мне понравились некоторые из более разнообразных ингредиентов, включенных в эти закуски, такие как драконий фрукт, мисо, манго, и матча.

Также очевидно, что Daily Harvest прилагает сознательные усилия для обеспечения устойчивого развития во всех своих практиках, что я ценю. Daily Harvest использует регенеративный подход к сельскому хозяйству, а это означает, что компания работает только с фермами, которые восстанавливают свои земли, выращивая органические продукты, избегая вредных привычек, таких как использование пестицидов и посадка деревьев.

Я не только чувствовал, что боготворю свое тело, снабжая его высококачественными и полезными ингредиентами, я также чувствовал себя хорошо из-за того, откуда берется еда, и как низкое влияние ее производства на планету — любители растений, возрадуйтесь!

  • Замороженные продукты удобно хранить, они остаются свежими и дольше сохраняют питательные вещества
  • Почти вся упаковка пригодна для повторного использования
  • Высококачественные органические ингредиенты
  • Бесплатная доставка
  • Подписка проста в управлении
  • потребности и предпочтения
  • Сухой лед в упаковке неудобно выбрасывать (подождите 24 часа, пока он не испарится, прежде чем прикасаться к нему)
  • Некоторые продукты требуют ночного охлаждения в рамках подготовки, что не так удобно
  • начинки как самостоятельных продуктов, так и необходимых дополнительных ингредиентов, таких как злаки, для утоления голода

Регистрация в Daily Harvest

Вы можете зарегистрироваться в Daily Harvest, выполнив три простых шага.Используя интуитивно понятные подсказки на веб-сайте, отправьте свой почтовый индекс и адрес электронной почты, чтобы получить доступ к планам и ценам. Выберите свой план, выбрав один из трех размеров коробки: маленький с девятью элементами, средний с 14 элементами и большой с 24 элементами. Теперь пришло время заполнить вашу коробку! Меню Daily Harvest обширно и предлагает множество вариантов для различных диетических предпочтений. Прежде чем вы начнете добавлять товары в свою виртуальную корзину, обратите внимание на параметр фильтра в верхнем левом углу страницы заказа. Этот удобный инструмент позволяет полностью настраивать варианты питания на основе различных диет и предпочтений.Например, если вы похожи на меня и варенье с кинзой вам не подходит, фильтр удалит все блюда, в которых есть кинза. В качестве альтернативы, для тех, кто, возможно, имеет нездоровую одержимость авокадо (*кашель и я *), вы можете использовать фильтр, чтобы выделить блюда с вашими самыми любимыми ингредиентами. Вы также можете отфильтровать блюда по различным диетическим ограничениям, таким как безглютеновые, с высоким содержанием белка, кето, низкокалорийные, с низким содержанием углеводов, с низким содержанием сахара, палео и веганские. У каждого товара есть отзывы покупателей, которые помогут вам принять решение, и после того, как вы попробовали продукты, вы также можете оценить их.

При размещении заказа вы заметите, что маленькие и средние коробки имеют возможность доставки только еженедельно, тогда как большую коробку можно заказать еженедельно или ежемесячно. Вы также можете выбрать день недели, когда вы хотите, чтобы еда была доставлена ​​для максимального удобства. После того, как вы разместили свой заказ, вы можете легко управлять своей учетной записью онлайн или через приложение Daily Harvest, с возможностью менять свои товары между доставками, приостанавливать свой заказ, пропускать неделю или отменять в любое время.

«Всегда полезно иметь замороженные продукты, поддерживающие здоровье, всегда под рукой в ​​вашем морозильнике», — Элис Фигероа, магистр здравоохранения, RDN, CDN, зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка, автор кулинарной книги и основатель Alice in Foodieland, сообщает Health . «Во время напряженной рабочей недели, когда вы можете быть слишком заняты или устали, чтобы готовить, замороженные продукты легко разогреть и обеспечить вас питательными веществами без хлопот с приготовлением пищи и уборкой. В то время как многие замороженные продукты подвергаются глубокой обработке и содержат много соли или добавленного сахара, многообещающе и интересно видеть на рынке новые бренды замороженных продуктов, которые производятся из цельных продуктов, богатых клетчаткой, таких как бобовые, орехи, семена, овощи и фрукты.»

Меню Daily Harvest: разнообразное и здоровое

При регистрации в Daily Harvest обратите внимание, что это полностью растительная, веганская пищевая компания, и поймите, что это влечет за собой. «Хорошо сбалансированный растительный или веганская диета должна отдавать приоритет увеличению потребления фруктов, цельного зерна, бобовых и овощей вместо того, чтобы полагаться на альтернативные веганские продукты, подвергшиеся глубокой обработке», — говорит Фигероа. -размер подходит для всех подходов к здоровому питанию.Каждый человек имеет разнообразные и уникальные потребности». Фигероа также предупреждает, что любая диета, ограничивающая определенные продукты, может вызвать расстройство пищевого поведения, и рекомендует обратиться к доверенному медицинскому работнику, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в свой рацион.

Тот факт, что продукты Daily Harvest Прибытие замороженным может заставить вас задуматься. Я понимаю. Но на самом деле есть некоторые преимущества для здоровья от выбора замороженных продуктов вместо свежих — я говорю не о замороженных обедах, которые вы найдете в продуктовом магазине, а о настоящих цельных продуктах, таких как фрукты и овощи, которые имеют были заморожены сразу после сбора урожая.«Замороженные продукты обычно собирают на пике их зрелости, а затем быстро замораживают в течение нескольких часов», — говорит Фигероа. «В результате замороженные продукты могут сохранять более свежий вкус и лучший профиль питательных веществ, поскольку замораживание предотвращает порчу продуктов и потерю витаминов и минералов».

Мало того, что эти типы продуктов могут быть полезнее для вас в замороженном виде, они также более долговечны, что избавляет вас от лишних походов в продуктовый магазин. «Большинство свежих продуктов хранятся в холодильнике от трех до четырех дней, тогда как замороженные продукты могут оставаться свежими от одного до 12 месяцев, в зависимости от продукта», — говорит Фигероа.

В настоящее время Daily Harvest предлагает на своем веб-сайте более 90 предложений из девяти разных коллекций. Для тех, кто хочет чего-то пикантного, есть лепешки, супы, миски для сбора урожая и корма. К более легким закускам относятся смузи, латте, молоко, укусы и шарики, которые представляют собой версию мороженого на растительной основе от Daily Harvest.

Daily Warvest Блюда и закуски в моей коробке:

    • Dragon Fruit + Lychee Smoothie
    • Cold Brew + Almond Smoothie
    • MANGO + Papaya Smoothie
    • Tart Cherry + малина Smoothie
    • Mint + CaCao Smoothie
    • Чаша для овсяных хлопьев тутового дерева + драконьего фрукта
    • Чаша для ванильных бобов + яблоко и чиа
    • Чаша для сбора урожая сладкого картофеля + дикого риса
    • Чаша для сбора артишоков + лимона
    • Чаша для сбора жареных баклажанов + красный перец Капоната
    • Гришачи для сбора урожая шпинаке Чаша
    • Raspberry + See Seeberry Forager Bowl
    • лук-порей + Fonio Grits Forager Bowl
    • Changer + суп из лука-луката
    • зеленый Chichpea + суп из кузнечного супа
    • сладкий картофель + мисовый суп
    • Tomatillo Basil Flatbread
    • Tomatillo + перец площадью
    • Артишок + Лепешка со шпинатом
    • Шоколад + Ooey Toey Midnight Fudge Scoop
    • Cold Brew + жареный эспрессо Биной ​​Чип Scoop
    • ваниль + липкий сладкий соленый карамель SCOOP
    • MATHA + LEMONGRASS LATTE
    • ALMAND + VANILLA MYLK
    • CACAO NIB + Vanilla Bites

    Daily Droid и упаковка: эффективная

    Когда коробка для ежедневного сбора урожая прибыла, она была немного больше, чем я ожидал, но в ней было полно вкусняшек, все они были заморожены сухим льдом для удобства хранения.Коробка прибыла в назначенный день около середины утра, и при открытии все было холодным на ощупь. Большинство предметов остались в вертикальном положении, хотя некоторые из них были толкнуты боком или вверх ногами, что, вероятно, произошло во время доставки. Коробка, внутренний вкладыш и картонные перегородки подлежали вторичной переработке, поэтому единственное, что ушло в отходы, — это пластиковая упаковка вокруг сухого льда. Отдельные контейнеры для пищевых продуктов также могут быть переработаны, а миски для сбора урожая, кормушки и миски для овса даже подлежат компостированию.Вы должны дать сухому льду постоять 24 часа, чтобы испариться, так как вы не можете утилизировать его, как обычный лед (т.е. дать ему растаять), что немного неудобно, но ни в коем случае не нарушает условия сделки.

    Кулинария Подношения Daily Harvest: для новичков

    Несмотря на отсутствие у меня кулинарных навыков, мне удавалось без труда приготовить каждое блюдо (не пригорало, не расплескивалось и не происходило каких-либо других кухонных беспорядков). Инструкции просты и кратки, и большинство блюд можно приготовить с помощью блендера или микроволновой печи.Для смузи вы можете просто добавить воду, сок или молоко (или веганскую версию Daily Harvest — «милк») к предварительно упакованным ингредиентам, а затем смешать. Различные миски для сбора урожая и сбора урожая можно ставить в микроволновую печь. Лепешки отправляются в духовку, а затем такие продукты, как миски с овсянкой и чиа, просто должны стоять в холодильнике всю ночь после смешивания. Ложки (или эквивалент мороженого) необходимо оставить вне морозильной камеры примерно на 10 минут, чтобы они оттаяли достаточно, чтобы их можно было зачерпывать, но затем вы можете погрузиться в них. В целом, я думаю, что эти закуски и блюда были чрезвычайно удобными для использования, поэтому начинающие повара ни в коем случае нельзя пугать!

    Daily Harvest ингредиенты и источники: экологичные

    Daily Harvest гордится своей социальной и экологической сознательностью, и ее регенеративная система сельского хозяйства отвечает этой цели.Эта компания работает с фермерами, чтобы «устранить ущерб, нанесенный планете, и обеспечить плодородные земли для нашего будущего». Daily Harvest также нацелена на неравенство в сфере труда и заработной платы, «вкладывая больше денег в карманы людей, которые выращивают нашу еду» и практикуя справедливый равноправный труд.

    Daily Harvest борется с изменением климата, инвестируя в партнеров по сельскому хозяйству, чтобы создать больше экологически чистых сельскохозяйственных угодий, что, в свою очередь, повышает доступность органических продуктов за счет «более низких цен, меньшего количества продуктовых пустынь и большего количества органических продуктов».» Среди этих 283 партнеров по всему миру есть компания по производству органического кофе Vega Coffee, чьи зерна поступают из Никарагуа и Колумбии, а также фермер в третьем поколении, выращивающий инжир в Сан-Хоакине, Калифорния. — еще в 2015 году Бейонсе даже запустила собственную службу доставки веганских блюд под названием 22 Days Nutrition, основываясь на представлении о том, что для формирования привычки требуется 21 день. в свой рацион, чтобы создать лучшие привычки в еде.Используя в своих блюдах 95 % органических ингредиентов растительного происхождения, закупая продукты с устойчивых ферм и сокращая пищевые отходы на 47 %, используя замороженный формат, а не охлажденные продукты, Daily Harvest — это компания, в которой вы можете быть уверены, когда дело доходит до устойчивые ингредиенты и источники.

    Вкус и качество Daily Harvest: повышенные

    Извините за клише, но когда дело доходит до качества ингредиентов корма Daily Harvest, доказательство тому — пудинг.Daily Harvest использует в основном цельные органические ингредиенты для обеспечения высочайшего уровня здоровья. Компания рекламирует свои продукты питания как «не содержащие наполнителей, жевательных резинок, рафинированного сахара, вредных масел, стабилизаторов или чего-либо искусственного». Если бы мне пришлось описать вкусы Daily Harvest одним словом, это было бы повышенных .

    Думаю, я настолько привык к искусственным ароматизаторам, что был несколько удивлен вкусом некоторых закусок Daily Harvest, а потом подумал: «О, да, это настоящая еда, отсюда и аутентичные вкусы.«Я внес некоторые изменения в соответствии со своими личными вкусовыми предпочтениями, добавив свежие ягоды в миски с овсянкой и чиа и немного углеводов, чтобы сочетать их с другими более сытными блюдами. Несколько блюд были за пределами моей зоны комфорта. Например, я Я не фанат крупы, поэтому мне не понравилась миска для сбора урожая со шпинатом + шиитаке или миска для сбора урожая с луком-пореем + фонио.При этом вы можете оптимизировать свой заказ, исключив ингредиенты, которые вам не нравятся, что вариант, которым я воспользуюсь в следующий раз.

    Во вкусах многих закусок наблюдался значительный контраст: легкая острота и специи в некоторых мисках и лепешках, а также тропические и острые ароматы в смузи из драконьего фрукта + личи и манго + папайи. Ложки и кусочки несколько раз были хорошим лакомством после ужина, и хотя вы не можете ожидать, что веганское мороженое выдержит настоящее Маккой, вкусы — эспрессо, полуночная помадка и соленая карамель — были довольно хороши!

    Хотя после этого опыта я не буду строго готовить веганскую пищу, я все же оценил все способы включения здоровой пищи в свой рацион, особенно органические продукты.В следующий раз, когда я буду в Trader Joe’s, я могу даже пройтись по органическому отделу, чтобы посмотреть, какие жемчужины ждут меня там.

    Стоимость Daily Harvest: конкурентоспособная

    Daily Harvest очень конкурентоспособна по цене с такими компаниями, как Sunbasket, Blue Apron и Home Chef.

    • Овсяные миски, латте, чиа и фуражные миски — 6 долларов
    • Смузи, супы, закуски и молочные продукты — 8 долларов
    • Миски для сбора урожая, лепешки и ложки — 9 долларов.

    Моя сумма составила 171 доллар за продукты, которые я положила в свою большую коробку из 24 предметов, что соответствует размеру месячной коробки. Конечно, если вы заказываете среднюю или маленькую коробку, предметов будет меньше (14 или девять предметов соответственно), а значит и меньшая стоимость. Для еще большей экономии Daily Harvest предлагает специальное предложение для новых участников, где вы можете получить 20 долларов с маленькой коробки, 25 долларов со средней коробки и 35 долларов с большой коробки. Дополнительный бонус? Вся доставка бесплатная.

    Служба поддержки клиентов Daily Harvest и отзывы

    Daily Harvest заработал 3.9 из 5 на Trustpilot на основе 931 отзыва клиентов. Большинство положительных отзывов подчеркивают образцовое обслуживание клиентов, приспособление к различным диетическим потребностям, качество и вкус пищи, а также пользу для здоровья от включения в рацион большего количества цельных фруктов и овощей. Некоторые клиенты выразили легкое разочарование в связи с доставкой размороженных продуктов (опасность доставки замороженных продуктов), но остались довольны решениями и реакцией Daily Harvest после инцидентов.

    Один рецензент с пятью звездами пишет: «Несколько недель назад я начал заказывать Daily Harvest и остался очень доволен их продукцией.Мне понравилось около 80% блюд, которые я выбрал, и у них есть отличная система оценок, так что вы можете оценивать продукты, которые вам нравятся, и те, которые вам не нравятся. У каждого блюда есть отзывы на сайте, что облегчает выбор. Качество было на высшем уровне. В этой еде нет ничего вредного, что для меня важно».

    Другой рецензент, оценивший Daily Harvest на три звезды, написал: «Мне нравятся органические, высококачественные ингредиенты. Я также люблю регулярно использовать продукты, которые обычно не используются ни одной другой компанией, производящей коробки для пищевых продуктов… некоторые даже трудно найти в продуктовых магазинах.Однако я чувствую, что количество калорий и белка в этих блюдах не будет поддерживать жизнь в течение длительного периода времени. Если людям нужно похудеть, это может быть выходом. Временно». Daily Harvest ответила на отзыв в течение двух дней, передав электронное письмо службы поддержки и предложив поговорить с поварами о различных упомянутых потребностях в питании. Не думаю, что эти продукты предназначены для полноценного питания.Я часто добавляла дополнительные ингредиенты, такие как рис, в миски для сбора урожая, дополнительные фрукты в миски с овсянкой и чиа и немного хлеба к супу, так как цельнозерновые продукты важны и не должны полностью исключить из своего рациона, согласно данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC).При этом я обнаружил, что некоторые продукты питания и так достаточно сытные. Несколько дней подряд я ела один из смузи на завтрак и снова не чувствовала голода до обеда. Например, в смузи «Мятный какао» были такие ингредиенты, как шпинат, банан и кешью, которые содержат пищевые волокна, белки и жиры, которые могут утолить чувство голода. В зависимости от ваших личных целей в отношении здоровья, Daily Harvest может стать прекрасным подспорьем в употреблении более полезных ингредиентов при одновременном сокращении порций (что также снижает количество пищевых отходов).

    Я думаю, что если вы заказываете Daily Harvest и ожидаете полного обеда, который утолит ваш голод и обуздает все ваши пристрастия в течение дня, вы можете быть разочарованы, и в некоторых обзорах подразумевается, что некоторые люди ожидали именно этого. Однако, если вы ищете простые способы включить в свой рацион больше фруктов и овощей с помощью закусок из цельных продуктов без искусственных ингредиентов, Daily Harvest — отличный выбор.

    Подпишитесь на Daily Harvest

    Для кого подходит Daily Harvest?

    Эта услуга лучше всего подходит для студентов или молодых специалистов, а не для семей, из-за меньших размеров порций.Хотя я обнаружил, что некоторые из отдельных блюд сытны, еды недостаточно, чтобы приготовить еду для семей или больших групп. Эти продукты также отлично подходят для быстрого приготовления и употребления на ходу (особенно смузи). А поскольку еда доставляется замороженной, если вам нужно ехать по работе, вы можете просто хранить свои продукты, а не приостанавливать или отменять свой заказ. Итак, для тех, кто хочет сделать выбор в пользу здорового питания, но не имеет времени на серьезную подготовку к приготовлению пищи, Daily Harvest — хороший вариант.

    Методология тестирования

    Я дал Daily Harvest оценку 9,5/10 после рассмотрения процесса заказа и доставки, разнообразия блюд, размера порций, возможности настраивать планы на основе диетических потребностей, экологичности, качества ингредиентов и многого другого. . Используя каждый из приведенных ниже факторов, я получил взвешенную оценку по 10-балльной шкале.

    Сервис предоставляет простые инструкции по приготовлению и приготовлению еды Когда они прибывают, они в хорошей форме.

    Пользователи могут указать диетические ограничения и предпочтения. Выбрать эти варианты легко, и для этих предпочтений существует множество вариантов еды / еды.

    Эта услуга предлагает разнообразные блюда, кухни и вкусы, чтобы избежать повторения блюд и предоставить пользователям новые блюда для изучения.

    Питание здоровое и содержит сбалансированные питательные вещества.

    Услуга доступна для потребителей в различных местах.

    Размер порций приемлемый и сытный.Вам не нужно дополнять прием пищи дополнительными продуктами, потому что вы остаетесь голодными.

    Цена соответствует качеству еды, которую вы получаете.

    Подписка/план предлагает разумную настройку. Вы можете изменить или отменить свой заказ в разумные сроки.

    Еда прибыла вовремя.Упаковка сохранила вещи свежими и в хорошем состоянии. При необходимости вы можете предоставить инструкции по доставке.

    Как быстро служба поддержки клиентов отвечает на запросы, уровень детализации, которую они предоставляют, и насколько полезна команда в целом.

    Учитывает социальные миссии компании, благотворительность и усилия по обеспечению устойчивого развития. Продукты получены с соблюдением этических норм.Упаковка пригодна для вторичной переработки или экологична.

    Полезные рецепты Daily Harvest заставили меня хотеть готовить

    Если бы моя жизнь была эпизодом Top Chef, его бы не было, потому что я бы выбыл из игры до первого раунда. Мои кулинарные навыки лучше всего можно охарактеризовать как «умею жарить яйца и не более того». К счастью, я живу в Нью-Йорке, где каждый вечер недели можно поесть в новом ресторане или заказать доставку вкусной еды через Seamless по ночам.Я был согласен тратить все свои деньги на еду вне дома, потому что еда — одна из моих самых больших радостей в жизни. Это все еще так. Но теперь, когда я был дома, у меня сложились совершенно новые отношения с ним. Раньше еда была тем, чего я ждал, затаив дыхание, любовно накручивал на вилку (или брал палочками для еды), а затем наслаждался в блаженстве. Теперь мне нужно… сделать ? Излишне говорить, что я чувствовал себя таким же потерянным и беспомощным, как предполагаемый муж Джо Экзотика после того, как Джо был отправлен в тюрьму.Внезапно я потерял привязь, отшвартовался, потерялся в море на своей (крошечной) кухне, не зная, что делать и с чего начать. Я хотел следовать рецептам, но у меня не было большинства вещей, необходимых для них, или терпения, чтобы их приготовить. Я хотел здоровую, ароматную пищу, которую не нужно было долго готовить и которую было легко приготовить. Но это казалось невозможным.

    Потом я влюбился. Ну, я влюбился в человека (который отлично готовит!), но я также влюбился в вещь, и эта вещь — Daily Harvest.Если вы когда-нибудь бросали что-то в микроволновку или на плиту и думали: «Хотел бы я, чтобы это существовало, но в более здоровой органической версии, которая по-прежнему была бы вкусной», то ваше желание исполнилось бы. Daily Harvest предлагает все, от супов до смузи, мисок и десертных закусок, все заморожено в идеальное время, чтобы органические ингредиенты сохранили свои питательные вещества, все легко приготовить и все очень, очень вкусно. Все, что вам нужно сделать, это добавить воду или молоко, а затем либо смешать смузи, латте и супы, либо поставить миски на плиту.Внезапно я смог приготовить сытную, питательную и изысканную еду всего за несколько минут. Я наконец-то почувствовал, что мы с Инной Гартен стали на один шаг ближе к тому, чтобы стать друзьями, потому что теперь у нас было кое-что общее (помимо веры в то, что для великана-космополита никогда не рано): способность готовить вкусную еду. Продолжайте читать по всем причинам, по которым я люблю Daily Harvest.

    Вера Сюэ

    Экологичность

    Еще одна вещь, которая мне нравится в Daily Harvest: кажется, что это действительно заботливая компания. Хотя мне нравилось, что все мои коктейли, тарелки и супы Daily Harvest поставлялись в чашках удобного размера, я всегда чувствовал легкое чувство вины, когда каждый раз выбрасывал всю упаковку в мусорное ведро. По данным Foodtank , большая часть отходов упаковки в США приходится на продукты питания и напитки, о чем я не знал, пока Daily Harvest не сообщил мне о запуске их новой улучшенной упаковки. 16 марта 2020 года бренд объявил, что новые продукты Daily Harvest будут поставляться в 100% компостируемой + перерабатываемой упаковке , изготовленной из возобновляемых волокон растительного происхождения, которые разлагаются естественным путем, а не лежат на свалке в течение тысяч лет.«Мы берем на себя обязательство всегда использовать наиболее экологичные варианты и работаем над тем, чтобы исключить из нашей цепочки поставок все одноразовые пластиковые и неперерабатываемые материалы», — говорится в сообщении бренда.

    Это инновационно

    Я упоминал, что бренд постоянно внедряет инновации? Daily Harvest также выпустила безглютеновые лепешки с различными вкусами , которые действительно вкусны, как здоровая пицца. Я могу подтвердить это, потому что я ем много пиццы, а также попробовал три вкуса лепешек в течение двух дней.Они также провели виртуальную ночь бинго с Нилом Патриком Харрисом в 2020 году и раздали лепешки всем победителям, в дополнение к тому, что пожертвовал 400 000 блюд в пользу City Harvest . Инновационная компания с совестью? Кроме того, Нил Патрик Харрис?! Чего еще можно желать тысячелетнему жителю Нью-Йорка!

    Вера Сюэ

    Легко смешивать

    Лучшее в Daily Harvest то, что вы можете использовать его по-разному, в зависимости от вашего уровня навыков. Когда я только начинал, я придерживался ингредиентов, с которыми уже поставлялись смузи или миски.Это было прекрасно, но отношения — это рост, и вскоре я обнаружил, что хочу перейти на новый уровень. За последние несколько недель я стал относиться к Daily Harvest больше как к удобной и вкусной основе для смешивания всего, что есть в моем холодильнике, с . Я добавляю банан и горсть шпината в смузи с мятным какао (мой любимый) перед смешиванием. Или на ужин вчера вечером я добавил горсть капусты в чашу для сбора урожая с брюссельской капустой + тахини, смешал с остатками риса, оставшимся с вечера, а затем добавил сверху яичницу с хумусом — моя очень ленивая версия Средиземноморская чаша.Мой парень перешел на следующий уровень и добавил немного лосося в миску с гарниром из сладкого картофеля и дикого риса, чтобы приготовить вкусное жаркое.

    Как оказалось, еда вкуснее , когда вы готовите ее сами и знаете, что ингредиенты питают ваше тело. Кто знал?

    Цена того стоит

    При цене 8 долларов за смузи и 9 долларов за миску это, конечно, не так дешево, как то, что вы обычно найдете в отделе замороженных продуктов. Но я думаю об этом так: я бы на 100% потратил больше, если бы заказывал или даже пытался покупать ингредиенты по отдельности, чтобы готовить с нуля — так что на самом деле это того стоит с точки зрения цены только из-за удобства. .Качество ингредиентов и органических продуктов в продуктах является дополнительным бонусом.

    Вкусно

    Я знаю, что уже упоминал об этом, но я просто хочу повторить, что Daily Harvest не только полезен для здоровья, но и имеет очень ароматный и вкусный вкус. Нет ни одной вещи, которую я пробовал, которую я бы назвал «безвкусной». Кроме того, я знаю, что я только что поэтизировал их миски и смузи, но не засыпайте на их укусах: это маленькие сладкие десерты, которые на вкус как тесто для печенья, но на самом деле сделаны из таких вещей, как органическая финиковая паста и пюре из авокадо.

    Моя реализация

    Как и любой человек в период медового месяца их отношений, я начал без умолку говорить о Daily Harvest и моем новообретенном кулинарном мастерстве со всеми в пределах слышимости, и тогда я кое-что понял: мои коллеги в Byrdie были так же одержимы Daily Harvest, как и я . . Хотя мы любим и поддерживаем друг друга, у всех нас очень разные вкусы на многие вещи, так что это было похоже на откровение. Из любопытства я попросил их поделиться своей любовью к своим фаворитам Daily Harvest, которые вы можете увидеть ниже.

    Лучшие продукты для ежедневного сбора урожая

    Ежедневный урожай Лепешки $9.00

    Магазин

    Линдси Метрус, директор проекта, Byrdie: «Я уже некоторое время являюсь поклонником Daily Harvest, особенно их смузи и супов, поэтому, когда я увидела, что бренд выпускает лепешки, мне стало очень любопытно. продукт на основе казался небольшим отклонением от их стандартных предложений, богатых фруктами и овощами, но, как оказалось, этот «хлеб» на самом деле сделан из цветной капусты, брокколи или сладкого картофеля (в зависимости от выбранного вами варианта) и полит вкусным соусом и настоящими жареными овощами.Это мечта редактора без глютена и молочных продуктов, который по иронии судьбы обожает пиццу. Они также были идеальным обедом — все, что я делаю, это достаю их из коробки, ставлю в духовку на 20 минут, и бум: изысканное блюдо на моих глазах. Это делает укрытие на месте немного более приятным».

    Ежедневный урожай Черничный смузи + конопляный смузи $8.00

    Магазин

    Лия Уайар, генеральный менеджер и старший вице-президент, Byrdie: «Основной продукт в каждой коробке — смузи из черники и конопли. В нем менее 200 калорий, он дает мне немного белка (благодаря грецким орехам и конопляному белку) и овощей (шпинат и капуста). смесь инжира и черники очень хороша.Я всегда смешиваю свои коктейли DH с основой из кокосового молока. Я буду запасаться, как только у меня будет этот ребенок. Я думаю, что это новая мечта кормящей мамы, потому что вы получаете так много питательных веществ без необходимости готовить, что невозможно, когда вы кормите нового ребенка каждые два-три часа!»

    Ежедневный урожай Сладкий картофель + дикий рисовый хэш $9.00

    Магазин

    Келли Галлахер, бывший директор по социальным сетям в Byrdie и нынешний помощник директора по социальным сетям в Allure: «Мне нравится хэш из сладкого картофеля + дикого риса; это такая универсальная миска для зерен.Он полон вкуса и вкусных овощей, таких как сладкий картофель и грибы майтаке. Если я ем это на обед/поздний завтрак, мне нравится разбивать сверху яйцо, пока оно находится на сковороде, чтобы добавить немного дополнительного белка, а если это поздний обед/ужин, я добавляю немного жареной курицы или лосося. Это также восхитительно само по себе!

    Я люблю 4 чашки кофе в день, поэтому, естественно, я люблю все, что имеет вкус кофе, в том числе Daily Harvest Cold Brew + Almond Smoothie . Он насыщает и заряжает энергией благодаря зеленым кофейным зернам.В нем также есть миндальное масло, которое является отличным источником клетчатки, и какао для дополнительного вкуса».

    Ежедневный урожай Терпкая вишня + малина $8.00

    Магазин

    Стар Дональдсон, редактор социальных сетей, Byrdie: «Мне всегда нравились смузи, и смузи Tart Cherry + Raspberry — мой абсолютный фаворит. На вкус он похож на щербет, но на самом деле очень полезен для вас — в нем даже есть цветная капуста! клянусь, я закончу его за две минуты».

    Ежедневный урожай Чай Кокосовый Смузи 8 долларов.00

    Магазин

    Холли Гулд, заместитель главного редактора Byrdie: «Обычно я не люблю сладкое, но в чашке латте есть что-то такое, что на вкус как рай в чашке. Это как Рождество в любой день года. в кафе часто делает супер-сладкое, чрезмерное удовольствие, которое не заставляет мое тело чувствовать себя прекрасно. Daily Harvest исправила это со всеми восхитительными ароматами, но из настоящих, богатых питательными веществами ингредиентов. , кокос, цветная капуста, чай, масло MCT и конопляный белок смешиваются вместе, чтобы получить пенистое, восхитительное лакомство, похожее на десерт, которое не слишком сладкое и не вызывает вялости (на самом деле, совсем наоборот).Мне нравится смешивать немного холодного напитка по утрам и есть его ложкой. Я имею в виду, ты еще не пускаешь слюни?»

    И вот оно. Я не часто пишу длинные любовные записки компаниям, производящим замороженные продукты, но Daily Harvest — не обычная компания по производству замороженных продуктов. Это действительно сделало жизнь этого ленивого миллениала намного лучше, и в глубине души я знаю, что эти отношения продлятся в этом году и в дальнейшем.

    Freshly Review: вкусная еда для ленивых

    Как и другие службы подписки на питание, Freshly гордится тем, что предлагает здоровую и вкусную еду прямо к вашей двери.Его отличает удобство: все блюда Freshly доставляются полностью готовыми и готовыми к разогреву и употреблению. Как человеку, который любит быть ленивым, но ненавидит есть полуфабрикаты, это показалось мне чем-то правильным.

    Чтобы прощупать почву, я разделил коробку Freshly с редактором нашего родственного сайта Earn Spend Live. У каждого из нас есть один вариант завтрака и два обеда / ужина, и я настоятельно рекомендую прочитать ее обзор, как только вы закончите с моим.

    Доставка и упаковка

    Коробка с шестиразовым питанием, которую мы получили, была довольно большой, но в основном из-за изоляции и охлаждающего пакета для еды.И, честно говоря, я соберусь с ботулизмом в любой день. Вся упаковка Freshly пригодна для вторичной переработки, а это значит, что вы можете спасти мир, выбросив ее в один из этих забавных мусорных баков.

    Упаковка для отдельных блюд очень похожа на упаковку других продуктов для микроволновки, так что никаких сюрпризов. Эстетика Freshly немного более высококлассная, чем то, что вы можете найти в продуктовом магазине, но в этом нет ничего особенного.

    Моя единственная жалоба на упаковку связана с запечатанной пластиковой крышкой для каждого приема пищи — вы не сможете снять присоску без труда.Борьба за его удаление осложняется только тем, что вы пытаетесь не пролить на себя горячую еду. Пластик не отслаивается равномерно (если вообще отклеивается), и, в конце концов, я смирился с тем, что ем эти блюда все еще частично покрытыми.

    Питание

    Freshly подчеркивает полезность своих блюд. Хотя я не совсем образец хорошего здоровья (Я ПРЕКРАСНАЯ РАБОТА В ПРОГРЕССЕ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО), я думаю, что их питательный подход, по крайней мере, заслуживает упоминания.

    Все приемы пищи, которые я пробовал, содержали от 350 до 550 калорий, а это означает, что они могут хорошо работать в режиме похудения — при условии, что вы не будете есть каждые шесть приемов пищи за один присест. Кроме того, они не содержат добавленного сахара или искусственных подсластителей (если вы боитесь науки). Для людей, страдающих глютеновой болезнью, все продукты Freshly не содержат глютена. Для всех остальных вы никогда не сможете сказать.

    Аррабиата Фриттата

    (Изображение через Freshly)

    Так что я понятия не имел, что такое соус arrabbiata, когда открывал этого плохого мальчика, и я был лишь смутно знаком с понятием frittata.Тем не менее, я никогда не позволял невежеству встать между мной и едой, поэтому я продолжал сражаться ради своих вкусовых рецепторов.

    Я немного колебался, когда увидел еду, потому что сразу вспомнил: «О да, «frittata» — это что-то из яиц», и на бумаге приготовленные и охлажденные яйца не кажутся ужасно хорошей идеей. Однако на практике они оказались просто замечательными, и я, честно говоря, не уверен, что смог бы отличить их от свежеприготовленных.

    Если вы любите овощи, капуста и помидоры во фриттате вас не разочаруют — их вкус прекрасно сочетается со всем остальным.Но если они вам не так уж нравятся, просто смиритесь и закройте глаза, когда едите. Скорее всего, вы все равно не сможете точно определить их индивидуальные вкусы в миксе.

    Соус

    Arrabbiata для тех, кто не живет на вилле в Тоскане, это просто острый томатный соус. Однако этот конкретный был немного легким на специи. У него был хороший первоначальный толчок, который довольно быстро рассеялся, что меня вполне устраивало. Если вы хотите что-то более плавное, вам, вероятно, придется искать в другом месте.

    Ломтик моцареллы был хорош, но не сногсшибателен. На вкус это было очень похоже на то, что это была часть еды из микроволновки, но, на мой взгляд, любой сыр дорог, так что это не особо повлияло на опыт.

    Анчо из индейки с тремя бобами Чили

    (Изображение через Freshly)

    Когда я ел это конкретное блюдо, я изо всех сил пытался понять, что я хотел сказать об этом. Проще говоря, вполне приемлемый, средний перец чили. Это ни в коем случае не было ужасно, но и не было чем-то исключительным.

    Если вы чили-сноб ( прим. автора: пересмотрите свою жизнь, если вы ), это блюдо, вероятно, не для вас. Для всех остальных это простая миска нормального чили. И много раз, этого достаточно.

    Вяленая курица по-ямайски с сальсой из манго и цветной капустой «Рис»

    (Изображение через Freshly)

    В мире не хватит кавычек, чтобы поставить «рис» в этом блюде. Для тех, кто меня знает, моя ненависть к цветной капусте не секрет.И, к сожалению, это блюдо не открыло мне глаза на его якобы величие.

    Тем не менее, в итоге я съел примерно половину того, что было предоставлено, что является огромным улучшением по сравнению с моим средним отсутствием кусочков цветной капусты. Приятный дымный вкус заставил меня вернуться еще. Для тех, у кого меньше предубеждений в отношении крестоцветных, чем у меня, это, вероятно, станет отличным вкусным гарниром.

    Настоящим победителем в этом блюде явно стала курица. Хотя у него был отличный вкус, он, вероятно, мог бы быть еще более резким без каких-либо жалоб с моей стороны.Само мясо было хорошо приготовлено и на вкус совсем не было резиновым, как у некоторых сортов предварительно приготовленной курицы. Сальса из манго была хорошим акцентом, но, как я уже сказал, настоящей звездой шоу была приправа для курицы.

    Стоимость

    Что касается вкуса, я был приятно удивлен качеством Freshly, особенно учитывая его статус пригодности для приготовления в микроволновой печи. Но стоят ли они того с точки зрения денег?

    Ну, это зависит.

    Freshly предлагает еженедельные планы с разным количеством блюд, и чем больше вы покупаете, тем дешевле становится за один прием пищи.Их предложение с 21 приемом пищи является самым дешевым: 10,90 долларов за прием пищи (229 долларов в неделю), но наш вариант с шестью приемами пищи был немного дороже, 11,50 долларов за прием пищи (99 долларов в неделю). В зависимости от вашего местоположения и дохода, этот диапазон может быть вполне разумной суммой для оплаты еды. Тем не менее, Freshly определенно не для ценителей скромной еды.

    Мой вердикт

    Я определенно мог бы регулярно использовать Freshly в правильном контексте. Мы уже обсуждали депрессивную природу еды из микроволновки на EBS, и с психологической точки зрения я никак не мог заставить себя есть это каждую ночь.Слишком грустно возвращаться домой с холодильником, полным заранее приготовленных блюд.

    Тем не менее, они определенно будут кстати в качестве рабочего обеда в любой день. Они вкусные, соответствуют моему ценовому диапазону, готовятся быстро и легко. Потому что, давайте будем честными, эти блюда никоим образом не были бы приготовлены, если бы я полностью отвечал за покупку и подготовку ингредиентов. Freshly, безусловно, правильный выбор для ленивых едоков.

    Нажмите здесь, чтобы получить скидку 30% на первую неделю Freshly!

     

     

    10 лучших служб доставки наборов еды (2022 г.): Blue Apron, Dinnerly и др.

    Hungryroot ($8+ за порцию) — это, по сути, продуктовый интернет-магазин.Вы примете участие в опросе о том, что вам нравится есть, и служба доставки доставит продукты к вашей двери вместе с рецептами, основанными на том, что есть в недельной коробке. Например, в одной из моих коробок были скорлупа пасты из нута и томатный соус из суперпродуктов, но я мог дополнить его чем угодно или использовать ингредиенты отдельно. Это фантастический способ пополнить вашу кладовую. Вы можете выбирать продукты самостоятельно, или Hungryroot сделает это за вас на основе вашего профиля продуктов питания. Аллергенов и диетических фильтров предостаточно.Есть планы для одного человека, двух человек, трех и более человек. Вы можете просмотреть доступные продукты здесь, чтобы получить представление о предложениях.

    Несовершенные продукты (цены варьируются) — одна из самых известных продуктовых коробок с «уродливой едой». Бесформенные продукты, нескоропортящиеся продукты, которые в полном порядке, но с истекшим сроком годности, помятые коробки… ничто из этого не делает продукты опасными, но они затрудняют их продажу. Imperfect Foods совсем не традиционна. После регистрации вы сможете поделиться своими диетическими предпочтениями и увидеть назначенный день доставки.Заполняйте свою коробку каждую неделю из чередующегося выбора. Вы можете выбрать еженедельную или двухнедельную доставку. Цены на ингредиенты варьируются, а стоимость доставки колеблется от 6 до 9 долларов.

    Sun Basket ($11+ за порцию) предлагает множество планов питания с упором на свежие и органические ингредиенты. Каждое недельное меню предлагает широкий выбор блюд, так что каждый найдет что-то для себя. Некоторые из других подписок на еду, которые я пробовал, имели увядшие продукты или некачественный вкус — у Sun Basket не было ни того, ни другого. Его обеды были полны ингредиентов, похожих на те, что я выбирал в магазине, включая безупречные сезонные фрукты и овощи.Помимо питательных обедов, вы также можете добавить такие вещи, как кокосовый йогурт, масло из семян, кусочки яиц су-вид, супы и такие закуски, как шоколадные орехи и сверчки. (Если вам интересно, да, сверчки были потрясающими.) Диетические фильтры позволяют выбирать такие варианты, как средиземноморский и пескатарианский, а также аллергены. Вы также можете добавлять в еженедельную поставку такие продукты, как вяленое мясо, соусы, соусы и сладости. Для еды и продуктов, объединенных в одну услугу, Sun Basket — надежная ставка.

    Crowd Cow (цены варьируются) — это продуктовая коробка, в которой все про мясо.(Вы также можете заказать гарниры и десерты, но я не пробовал их.) От говяжьего фарша до стейков Waygu, от рыбных блюд, таких как хвосты лобстеров и лосось, до основных продуктов, таких как курица и мясные деликатесы, Crowd Cow предлагает это. все. Вы даже можете получить белки бизона, утки или другие труднодоступные животные белки. Упаковка на 100 % пригодна для компостирования и вторичной переработки, а транспортировка углеродно-нейтральна. Компания также стремится сделать свое мясо максимально экологичным. Коробки доступны по меню, или вы можете выбрать повторяющиеся поставки, чтобы сэкономить 5 процентов и получить бесплатную доставку.Цены варьируются, но Crowd Cow может быть хорошим вариантом для любителей морепродуктов, не имеющих выхода к морю, таких как я (или для тех, кто хочет просмотреть цепочку поставок своего мяса). Есть несколько разновидностей на выбор, но все они содержат исключительно фрукты и/или овощи. Вы выберете нужный размер, но настройки контента ограничены. Вы можете делать до пяти замен в неделю на основе ротационного меню. Я смог использовать большинство своих смешанных фруктов и овощей, но у меня было несколько отставших, которые остались неиспользованными (например, гигантский пучок капусты, который увял, прежде чем я смог добраться до него).Эта услуга может быть не для всех, но если вы энтузиаст фруктов или заядлый соковыжималка, это может стоить попробовать. Бонус: доставка бесплатная.

    Splendid Spoon (цены варьируются) предлагает множество смузи, супов, мисок с лапшой, мисок с зерном и шотов. Каждое блюдо, которое я пробовал, имело очень натуральный вкус, так что да, эти шоты с лимонным соком будут съедены именно так, как вы ожидаете. Помимо одного очень терпкого впечатления, мне понравилось все, что я пробовал, и особенно мне понравились смузи этого бренда. Ингредиенты также четко перечислены, поэтому лимонного фиаско можно было бы избежать.Все блюда изготовлены на растительной основе и не содержат глютена и ГМО. Планы включают в себя комбинации многих различных предложений, а поставки могут планироваться не чаще одного раза в месяц. Просто убедитесь, что в вашем холодильнике есть место — продукты немного громоздкие.

    Фермерский холодильник ($6+ за порцию) предлагает готовые салаты, закуски, бутерброды, тарелки и завтраки. Все они поставляются в перерабатываемых пластиковых банках, не содержащих BPA. Салаты были восхитительны, с правильным соотношением заправки и ингредиентов и идеальной текстурой даже после нескольких дней в холодильнике.Встряхивать банки, чтобы все смешать, было странно весело. Мне также понравились миски, хотя некоторые из них были недостаточно сытными, чтобы их можно было считать «едой». Farmer’s Fridge делает упор на простые ингредиенты, а это означает, что большинство его рецептов немного похожи на то, что вы можете просто приготовить дома. В зависимости от ваших потребностей, это может быть хорошо или плохо. Я никогда не чувствую личного вдохновения на приготовление необычного салата, поэтому я нашел их восхитительными, но если вы готовите салаты на вынос в течение многих лет, холодильник фермера может промахнуться.Заказы размещаются на заказ, хотя клиенты в некоторых местах могут настроить повторяющиеся заказы, чтобы сделать своего рода подписку. Доставка стоит 6 долларов. В нескольких крупных городах США есть физические точки хранения Farmer’s Fridge, почти как торговые автоматы. Если вы живете рядом с одним из них, это отличный способ попробовать еду, прежде чем совершать более крупный заказ.

    Super Natural Every Day — Хайди Суонсон

    Подход ХАЙДИ СВАНСОН к приготовлению цельных натуральных продуктов принес ей мировую читательскую аудиторию.На своей кухне в Северной Калифорнии она познакомила нас с миром кулинарии и приема пищи, не требующим высокой обработки, через свой отмеченный наградами блог 101 Cookbooks, а в своей кулинарной книге Super Natural Cooking , номинированной на премию Джеймса Берда, она научила нас, как расширить наши кладовые и включить в наш рацион богатые питательными веществами суперпродукты.

    В Super Natural Every Day Хайди помогает нам сделать питательные упакованные блюда частью нашего ежедневного репертуара, поделившись роскошной коллекцией из почти 100 ее рецептов.Это блюда, к которым Хайди возвращается снова и снова, потому что они доступны, полезны для тела и просто восхитительны. Эта стильная кулинарная книга в равной степени является источником вдохновения и инструкций, показывая нам, как создать уютный стол, наполненный питательной едой для друзей и семьи.

    Соблазнительно ароматные вегетарианские рецепты завтрака, обеда, ужина, закусок, угощений и напитков быстро подаются к столу, но достаточно вкусны, чтобы задержаться. Съешьте кекс с просом или слоеное печенье с йогуртом на завтрак на ходу или проведите ленивое воскресное утро с стопкой многозерновых блинов и дымящейся чашкой имбирного чая.Тарелка летнего супа из тыквы или пара тако с лисичками подготовят легкий и полезный обед, а на ужин есть баклажаны в гранатовой глазури с темпе, черный кунжут оцу или метко названное ночное карри. Просекко с розой и геранью от Хайди — идеальное начало праздничного ужина, а торт на пахте со свежими сливами или сладкая панцанелла удовлетворит даже самых упорных сладкоежек.

    Великолепно иллюстрированный более чем 100 фотографиями, которые демонстрируют увлекательные ритмы кулинарной жизни и путешествий Хайди, Super Natural Every Day  открывает красоту несложной хорошо приготовленной пищи и отражает реалистичный, но изысканный подход к здоровому и изысканному образу жизни, основанному на натуральных продуктах. .

    Продукты, которые следует есть, и продукты, которых следует избегать

    Если у вас гастропарез, ваш желудок опорожняется не так быстро, как должен. Ваш врач может назвать это задержкой опорожнения желудка. Это может вызвать у вас тошноту или рвоту. Ваш живот может болеть или казаться очень полным после того, как вы съедите небольшое количество пищи. Это может затруднить получение достаточного количества калорий, витаминов и минералов.

    Официальной диеты при гастропарезе не существует. Но вы можете почувствовать себя лучше, если измените то, как и что вы едите.Ваш врач может направить вас к зарегистрированному диетологу. Они могут помочь вам выяснить, какие продукты работают лучше всего. Вот несколько советов.

    Как приготовить и съесть еду

    Цель состоит в том, чтобы облегчить ваши симптомы, обеспечивая при этом достаточное питание. Все люди разные, но ваш врач или диетолог могут порекомендовать вам:

    Чаще есть небольшими порциями. Старайтесь распределять время между приемами пищи. Ешьте 4-6 раз в день. Ваш желудок может меньше вздуваться и быстрее опорожняться, если вы не кладете в него слишком много.Небольшой прием пищи составляет от 1 до 1½ чашек еды.

    В первую очередь ешьте здоровую пищу. Не стоит наполняться пустыми калориями, такими как десерты или закуски.

    Смешивайте блюда. Жидкости покидают желудок быстрее, чем твердые вещества. Смешайте еду в блендере или кухонном комбайне с водой, соком, молоком или бульоном. Вы также можете смешать мясо, в том числе рыбу и курицу.

    Ешьте меньше клетчатки и жира. Они могут замедлить опорожнение желудка. Вы можете чувствовать себя хорошо, если будете потреблять менее 2-3 граммов клетчатки с каждым приемом пищи.Возможно, вам придется стараться, чтобы ваш жир составлял от 30 до 50 граммов или меньше в день.

    Добавьте напитки с высоким содержанием жира. Ваш желудок может справиться с жидким жиром. Это хорошая новость, если вам нужно больше калорий.

    Тщательно пережевывайте пищу. Твердая пища труднее переваривается желудком. Ваша пища должна быть похожа на картофельное пюре, прежде чем вы ее проглотите.

    Избегайте обезвоживания. Ежедневно пейте много воды и других жидкостей. Обезвоживание может усилить тошноту.Если вас часто тошнит, врач может порекомендовать вам пить спортивные напитки или что-то еще с сахаром или электролитами.

    Сначала ешьте твердую пищу. Старайтесь есть твердую пищу утром и ешьте больше жидкой пищи в конце дня. Если у вас серьезные симптомы, врач может предложить вам на некоторое время перейти на полностью жидкую диету.

    Чего следует избегать

    Слишком много жира. Вам следует ограничить твердую пищу с высоким содержанием жира. Сюда входит не постное мясо (колбаса, хот-доги) и все жареное или жирное.Попробуйте обезжиренные, нежирные или обезжиренные продукты.

    Пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки. Некоторые фрукты и овощи трудно жевать. Они также могут вызывать образование безоара — это когда волокна слипаются. Вы можете закончить с блокировкой в ​​желудке. Некоторые эксперты говорят, что это похоже на кошку с комком шерсти. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, от которых лучше отказаться:

    • Сырые и сушеные фрукты (например, яблоки, ягоды, кокосы, инжир, апельсины и хурма)
    • Сырые овощи (например, брюссельская капуста, кукуруза, зеленая фасоль, салат-латук) , картофельная кожура и квашеная капуста)
    • Цельнозерновые хлопья
    • Орехи и семечки (включая ореховое масло с кусочками и попкорн)
    • Бобовые или сушеные бобы, такие как чечевица, соя или печеные бобы

    Жесткая пища. Это включает мясо, такое как стейк и жаркое, или что-нибудь с кожей.

    Молочные продукты. Возможно, вы плохо перевариваете лактозу. Это сахар, содержащийся в молочных продуктах. Вместо этого используйте безлактозное или немолочное молоко (например, соевое).

    Алкоголь и курение. Это может еще больше замедлить опорожнение желудка.

    Напитки газированные. Лишний воздух может заполнить желудок.

    Большое количество жидкости. Избыток жидкости за раз может вызвать чувство сытости.Старайтесь делать маленькие глотки во время еды.

    Что есть и пить

    Вам нужно будет попробовать разные продукты, чтобы понять, что вам подходит. Но ваш доктор может предложить:

    Starches

    • белый хлеб
    • Crackers
    • английских кексов, белый

  • 7 зерна

    • Quick OATS
    • белый рис
    • хлопья низкой волокна (менее 2 граммов на обслуживание)

белок

  • цыпленок
  • рыба
  • TOFU
  • постное мясо (говядина или свинина)
  • гладкий гайки или семенные баты (1-2 столовые ложки)

Фрукты (очищенные, консервированные или приготовленные)

  • Bananas
  • Grapefruit
  • персики или груши
  • Honeydew или Cantaloupe

Овощи (хорошо приготовленные и очищенные)

Молочные или наводные варианты

  • Обезжиренное молоко
  • Соевое, рисовое, миндальное молоко
  • Нежирный сыр
  • Пудинг или йогурт

Выпить высококалорию

  • Фруктовые соки
  • Спортивные напитки
  • Спортивные напитки
  • Milkshakes
  • Белковые смузи
  • Белковые смузи
  • Смуфы с высоким содержанием жира (2% и цельное молоко или полнотелочный овсяной молочко)
  • Пищевые напитки

Советы

Сядьте. Не сутультесь и не ложитесь во время еды. Постарайтесь оставаться в вертикальном положении как минимум 1-3 часа после того, как закончите. Это может уменьшить давление на желудок.

Прогуляйтесь. Ваши симптомы могут улучшиться, если вы пойдете на прогулку или подвигаетесь после еды.

Ведите дневник питания. Запишите, что вы едите и как себя чувствуете после этого. Это может помочь вам выяснить, какие продукты ухудшают ваши симптомы.

Гастропарез и диабет

Неконтролируемый диабет также может замедлить опорожнение желудка.Это потому, что высокий уровень сахара в крови влияет на ваши нервы, в том числе и в животе. Поговорите со своим врачом о том, как вы можете контролировать уровень сахара в крови.

13 лучших служб доставки наборов еды в 2022 году для любого домашнего шеф-повара

Freshly на самом деле не набор для еды — это больше похоже на изысканный ужин в микроволновой печи. Нет никакой подготовки. Каждое блюдо упаковано в отдельный пластиковый контейнер, который можно разогреть в микроволновой печи и съесть. Это как немного более изысканная, чуть более свежая версия еды, которую вам подали бы в салоне первого класса трансатлантического рейса.

Хотя вы немного платите за удобство, это на самом деле отлично сработало в качестве обеда или легкого ужина. Одно предостережение заключается в том, что некоторым блюдам немного не хватало размера порции, хотя вы всегда можете проверить количество калорий в них, если хотите выбрать больше вариантов начинки (или сделать наоборот и выбрать низкокалорийный). еда).

Если бы мы не жили в городе, где выбор еды на вынос огромен и вкусен, было бы еще лучше. Еда довольно свежая, а блюда немного интереснее, чем вы обычно получаете в морозильной камере: недавние варианты меню включали курицу с кунжутом и имбирем и лапшу, миску с тремя злаками, а также такие удобные продукты, как макароны с сыром, пюре. картофель и вегетарианский пастуший пирог.Говоря об этом, здесь не так много заманчивых вегетарианских блюд, но если вас соблазняют удобные готовые блюда без предварительной подготовки, отфильтруйте варианты еды «Purely Plant».

Все поставляется в индивидуальных порциях, так что вы можете точно выбрать, сколько приемов пищи вы хотите в неделю. Когда вы будете готовы разогреть и подавать, инструкции по приготовлению в микроволновой печи невероятно точны (никаких обожженных языков!). Стол на одного, пожалуйста.

Цена : Freshly оценивается по каждому отдельному приготовленному блюду — стоимость блюд начинается от 9 долларов, и вы можете покупать до 12 блюд в неделю.


Лучший готовый набор для кормления семьи, или Только один голодный человек: Mosaic

Предоставлено Mosaic продукты, но если вы просто хотите накормить несколько суетливых детей и подростков (или только одного взрослого человека с ненасытным аппетитом), не копаясь в кладовой, есть также Mosaic Foods. Это один из редких наборов для доставки еды, который мы пробовали, который предлагает готовые, приготовленные шеф-поваром блюда для всей семьи в одной порции, вместо того, чтобы заказывать несколько порций одного и того же блюда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.