Диета малышевой меню в домашних условиях: Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Содержание

Страница не найдена | Ladycharm.net

Ошибка 404 — Страница не найдена!

ЧТОБЫ НАЙТИ ТО, ЧТО ВЫ ИСКАЛИ ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОИСКОМ

РАССЫЛКА ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛА

Актуальные новости каждую неделю и никакого спама!

window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-4’, blockId: ‘R-A-1394468-4’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[281003] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-3’, blockId: ‘R-A-1394468-3’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[281002] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-2’, blockId: ‘R-A-1394468-2’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280790] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-6’, blockId: ‘R-A-1394468-6’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280789] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-5’, blockId: ‘R-A-1394468-5’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280800] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-25’, blockId: ‘R-A-1394468-25’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280798] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-22’, blockId: ‘R-A-1394468-22’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280796] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-17’, blockId: ‘R-A-1394468-17’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280794] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-16’, blockId: ‘R-A-1394468-16’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[281001] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-1’, blockId: ‘R-A-1394468-1’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280799] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-11’, blockId: ‘R-A-1394468-11’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280801] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-14’, blockId: ‘R-A-1394468-14’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280797] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-13’, blockId: ‘R-A-1394468-13’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280795] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-12’, blockId: ‘R-A-1394468-12’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280802] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-26’, blockId: ‘R-A-1394468-26’ })})»+»ipt>»;

Страница не найдена | Ladycharm.net

Ошибка 404 — Страница не найдена!

ЧТОБЫ НАЙТИ ТО, ЧТО ВЫ ИСКАЛИ ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОИСКОМ

РАССЫЛКА ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛА

Актуальные новости каждую неделю и никакого спама!

window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-4’, blockId: ‘R-A-1394468-4’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[281003] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-3’, blockId: ‘R-A-1394468-3’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[281002] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-2’, blockId: ‘R-A-1394468-2’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280790] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-6’, blockId: ‘R-A-1394468-6’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280789] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-5’, blockId: ‘R-A-1394468-5’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280800] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-25’, blockId: ‘R-A-1394468-25’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280798] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-22’, blockId: ‘R-A-1394468-22’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280796] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-17’, blockId: ‘R-A-1394468-17’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280794] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-16’, blockId: ‘R-A-1394468-16’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[281001] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-1’, blockId: ‘R-A-1394468-1’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280799] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-11’, blockId: ‘R-A-1394468-11’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280801] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-14’, blockId: ‘R-A-1394468-14’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280797] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-13’, blockId: ‘R-A-1394468-13’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280795] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-12’, blockId: ‘R-A-1394468-12’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280802] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-26’, blockId: ‘R-A-1394468-26’ })})»+»ipt>»;

Страница не найдена | Ladycharm.net

Ошибка 404 — Страница не найдена!

ЧТОБЫ НАЙТИ ТО, ЧТО ВЫ ИСКАЛИ ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОИСКОМ

РАССЫЛКА ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛА

Актуальные новости каждую неделю и никакого спама!

window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-4’, blockId: ‘R-A-1394468-4’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[281003] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-3’, blockId: ‘R-A-1394468-3’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[281002] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-2’, blockId: ‘R-A-1394468-2’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280790] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-6’, blockId: ‘R-A-1394468-6’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280789] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-5’, blockId: ‘R-A-1394468-5’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280800] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-25’, blockId: ‘R-A-1394468-25’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280798] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-22’, blockId: ‘R-A-1394468-22’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280796] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-17’, blockId: ‘R-A-1394468-17’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280794] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-16’, blockId: ‘R-A-1394468-16’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[281001] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-1’, blockId: ‘R-A-1394468-1’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280799] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-11’, blockId: ‘R-A-1394468-11’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280801] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-14’, blockId: ‘R-A-1394468-14’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280797] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-13’, blockId: ‘R-A-1394468-13’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280795] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-12’, blockId: ‘R-A-1394468-12’ })})»+»ipt>»; cachedBlocksArray[280802] = «window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-1394468-26’, blockId: ‘R-A-1394468-26’ })})»+»ipt>»;

Диета Елены Малышевой в домашних условиях

Вряд ли найдутся люди, которые ничего не слышали о докторе медицинских наук, педагоге, профессоре и терапевте Елене Малышевой. Эта легендарная женщина вот уже почти 20 лет является бессменной ведущей телепрограммы «Здоровье» на 1 канале и относительно новой программы «Жить здорово». Она сама является разработчиком системы питания, которая позволяет ей поддерживать в себя в форме, всегда хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать.

Основы и принципы диеты

В первую очередь нужно сказать, что это не просто диета, а целая система или даже образ жизни. Диета Елены Малышевой в домашних условиях не преследует цель за короткий срок освободить организм от определенного количества килограммов.

Чтобы выглядеть так, как выглядит эта известная женщина, необходимо в корне поменять свои привычки и рацион, пересмотреть пищевые пристрастия и сделать ставку на полезные продукты. Диета Малышевой – это система питания, о которой кто-то что-то слышал, но толком ничего не знает. Она сама изредка оговаривается в эфире о своих предпочтениях в еде, на основании которых и вырисовывается определенная картина.

В первую очередь Елена говорит, что для того, чтобы похудеть, нужно есть. Голодание является серьезным стрессом для организма, заставляя его делать запасы на будущее, чего допустить никак нельзя. Поэтому, при первых чувствах голода нужно что-то употребить, а лучше всего не допускать его появления, принимая пищу часто, но дробно – 5–6 раз в день небольшими порциями.

Информация о том, что человек должен подсчитывать калорийность своего рациона и не потреблять в сутки более 1200 ккал – полная ерунда. Взрослой женщине требуется не менее 2500 ккал в сутки и эту цифру можно снизить лишь немного. Главное – это исключить или минимизировать в своем рационе долю простых углеводов, из которых состоит вся выпечка, сдоба, хлеб и сладости и заменить их сложными, которыми богаты злаки.

Вместо животных жиров потреблять растительные, белки получать из молочных продуктов, мяса, рыбы, морепродуктов. Очень большое значение этот врач придает способу приготовления блюд. Она рекомендует отказаться от жарки, в результате которой выделяются вредные канцерогены, и заменить ее тушением, запеканием или отвариванием. Очень важно получать достаточно много жидкости – в день не менее 2–2,5 литров. Это помимо кофе и чая.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Елены Малышевой бесплатно публикуется на страницах данного ресурса. Врач не раз повторяла, что ничего не продает в сети и советует опасаться мошенников, спекулирующих ее именем. Она не скрывает наименование продуктов, которым отдает предпочтение и говорит о том, чего она никогда не употребляет в пищу.

Диета Елены Малышевой: набор продуктов, разрешенных к употреблению:

  • постное мясо – говядина, телятина, субпродукты;
  • нежирные сорта рыбы – навага, карась, судак, хек, камбала;
  • злаковые культуры – цельнозерновые каши, но только не быстрого приготовления. Крупы и хлеб, лучше вчерашний;
  • фрукты и овощи;
  • кисломолочные продукты.

Продукты, не разрешенные к употреблению:

  • Елена в первую очередь призывает полностью отказаться от соли или хотя бы минимизировать ее количество при приготовлении блюд;
  • колбасные изделия, консервы, пресервы;
  • сдоба, выпечка, сладости;
  • жирное мясо и рыба;
  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуд;
  • вся пища, содержащая в себе ненатуральные – химические добавки, в том числе всевозможные соусы и майонез.

Меню диеты Малышевой на неделю

Диета Елены Малышевой на неделю вряд ли порадует поразительными результатами. Как уже было сказано, ее цель – не избавление от лишних килограммов за короткий срок. Потеря веса будет небольшой, зато качественной, без угрозы здоровью человека.

В результате такого питания можно нормализовать аппетит и работу ЖКТ, улучшить обмен веществ и метаболизм, очистить организм от шлаков и токсинов, сделать волосы и ногти более крепкими, а кожу более свежей и молодой.

Меню диеты Елены Малышевой на неделю:

  1. В понедельник на завтрак овсяная каша с фруктами, чай с кусочком сыра и с хлебцем. На обед запечь куриную грудку, отварить макароны и приготовить салат из свежих овощей. На полдник творожная запеканка. Ужин состоит из порции бурого риса и морепродуктов. На ночь стакан кефира.
  2. Во вторник на завтрак мюсли, залитые йогуртом, травяной чай. На обед приготовить рыбные котлеты на пару вместе с овощами. На полдник грибной жюльен. Ужин состоит из овощного супа. Перед сном стакан кефира.
  3. В среду на завтрак яичница с беконом и тост, чашка зеленого чая. На обед отварить кусочек языка и порцию гречки. Салат из свежих овощей. На полдник яблочно-морковный пудинг, ужин состоит из тушеной рыбы и овощного бульона.
  4. В четверг на завтрак творог со сметаной, чай. На обед запечь кусок телятины. Отварить любой гарнир и нарезать свежие овощи на салат. На полдник приготовить картофельную запеканку, поужинать тушеными овощами. На ночь стакан кефира.
  5. В пятницу начать день с пшенной каши с тыквой, выпить чашку чая. На обед тушенный в сметане кролик с гарниром. Свежие овощи. На полдник творожная запеканка, а на ужин жюльен из морепродуктов.
  6. В субботу на завтрак мюсли с йогуртом, чай. На обед суп, на полдник запеченные яблоки, а на ужин тушеные овощи с мясом.
  7. В воскресенье начать день с омлета и чая. На обед борщ, на полдник творог со сметаной, а на ужин запеченная фаршированная рыба.

Возможный вред и противопоказания

Диета Елены Малышевой для похудения нацелена на долговременный результат, не ограничивает потребление жизненно важных для организма белков, жиров и углеводов, а значит полностью безопасна для здоровья.

О чем говорит Малышева? Белковая диета – это не то, что нужно организму для похудения. Да, белок для него очень важен, так как именно он является главным строителем мышц, но жиры и углеводы важны не менее, просто нужно знать, какие именно жиры и углеводы потреблять и тогда вес сдвинется с мертвой точки и постепенно начнет уходить. Ограничить себя в витаминах, минералах и других полезных элементах – значит обречь свой организм на дестабилизацию работы всех органов и систем.

Таким образом можно еще больше нарушить и без того неправильный обмен веществ, внести дисбаланс в работу гормональной и эндокринной систем, а восстанавливаться потом придется очень долго. В системе питания Малышевой есть все, что нужно организму, а вот то, что может причинить вред, как раз-таки и исключено, поэтому ее можно и нужно придерживаться постоянно.

В конце концов, перед нами явное свидетельство того, что диета работает, а врач и профессор, составляя ее для самой себя, плохого пожелать никак не могла. Поэтому берем ее на вооружение и худеем, не забывая о громадной роли в этом деле физических нагрузок.

Диета Елены Малышевой для похудения. Меню на неделю, на 10 дней

В статье вы найдете советы по похудению от Малышевой, а также 2 варианта ее бесплатной диеты.

Елена Малышева известна на всю страну как народный доктор, автор и ведущая телепередачи «Жить здорово!» Но Елена Васильевна не просто читает текст, написанный для нее настоящими медиками.

Она и сама — дипломированный терапевт, доктор медицинских наук, профессор. Для людей, страдающих от избыточного веса, Малышева разработала несколько систем похудения.

Бессолевая диета для похудения Елены Малышевой

Малышева заботится о своих телезрителях, и по многочисленным просьбам собрала все свои советы по питанию в несколько систем снижения веса. Тучного человека телеведущая считает нездоровым, а похудение называет лечением от множества заболеваний.

ВАЖНО: Малышева категорически против краткосрочных диет с жестким урезанием калорийности и сильными ограничениями в продуктах.

Первым этапом на пути к стройности Елена Васильевна считает снижение потребления соли.

  • Соль — продукт, который в больших количествах негативно сказывается на здоровье
  • Свойство соли задерживать жидкость также отражается на внешнем виде
  • Отекшее тело выглядит непривлекательно, а за счет вывода лишней воды из организма очень полные люди могут похудеть на 10 кг
  • Любое блюдо готовьте без этой приправы, а солите уже готовую пищу
  • Существует также множество хитростей сделать еду вкусной и ароматной без соли. Пробуйте добавлять лимонный сок и различные травы и специи
  • Соленый вкус блюдам придаст натуральный соевый соус

ВАЖНО: К новому вкусу пищи человек привыкает примерно за 2 недели. Вы удивитесь, как быстро полюбите малосоленые блюда.

Программа диеты Елены Малышевой для похудения

Худеющий человек, по мнению Малышевой, совершает ошибки, из-за которых не может сбросить лишний вес или же быстро набирает его обратно. Такое похудение превращается в настоящую пытку с постоянными лишениями и голодом. Телеведущая дает советы, как правильно соблюдать любую диету.

  • Не голодайте! Голод не помог еще ни одному человеку стать стройным. Живя впроголодь, вы рано или поздно сорветесь и наброситесь на еду. В недоедающем организме происходит реакция, которая приводит не к похудению, а, наоборот, набору веса. Организм, который длительное время оставался без пищи, переключается в режим запасания. И тогда любое, казалось бы безобидное яблочко отложится в жировую ткань
  • Ведите счет калориям и записывайте все, что съели. Постепенно вы начнете представлять, насколько опасны для фигуры те или иные продукты. Малышева считает 1200 калорий оптимальным суточным показателем для худеющей женщины. В разгрузочные дни энергетическую ценность можно снизить и до 800 калорий, но практиковать подобное можно не чаще 1 раза в неделю. Вы удивитесь, как много полезной еды и как мало вредных продуктов вроде фаст-фуда или пирожных можно уместить в эти 1200 калорий
  • Хорошо пережевывайте каждый кусочек. Без первичной обработки слюной пища попадет в желудок целыми кусками и усвоится не в полном объеме. Тщательное жевание позволит вам действительно получить удовольствие от блюд, а также предотвратит переедание

ВАЖНО: Малышева советует жевать каждый кусочек не менее 17 раз.

  • Психологический настрой Малышева считает не менее важным фактором успешного похудения. Вы должны быть нацелены на победу, идти к своей мечте легко и без лишних мыслей. Вы уже начали худеть, с этой самой минуты. А значит, дело за малым — дождаться, когда ваша мечта осуществится, выполняя для этого несложные правила
  • Занимайтесь спортом. Физическая активность — залог красивого тела. Не важно, какой вид спорта вы выберете, главное, заниматься регулярно. В случае нехватки времени на фитнес-зал будет достаточно 15-30-минутной физкультуры каждый день дома

Правильное питание от Елены Малышевой: меню

  • Начните пить достаточное количество воды в сутки. Это 1,5-3 л жидкости, ежедневный объем которой нужно увеличивать постепенно. Начиная свой день со стакана воды, вы будете запускать пищеварительную систему и обменные процессы организма еще до приема пищи. К тому же, вода обладает нулевой калорийностью, зато отлично заполняет желудок, вследствие чего вы наверняка съедите меньше. Выпивайте 200 мл воды до каждой трапезы
  • Уменьшите, а еще лучше полностью уберите из своего меню быстрые углеводы — мучные, кондитерские изделия, шоколад, мороженое и прочие сладости. Отдавайте предпочтение медленным, то есть полезным для организма углеводам — злакам, крупам, цельнозерновым продуктам, растительной клетчатке

ВАЖНО: Не употребляйте сливочное масло. Сахар и соль сведите к минимуму.

  • Выбирайте постные сорта мяса, рыбы, птицы, нежирные молочные продукты. Откажитесь от всех продуктов с видимым жиром
  • Ешьте больше белка, это предотвратит истощение мышечной ткани вследствие похудения. Протеин содержится в нежирном мясе, птице, рыбе, морепродуктах, бобовых, злаковых, орехах, семенах
  • Малышева выступает за еженедельные разгрузочные дни. По совету Елены Васильевны, это должны быть дни на гречке или рисе. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 800 калорий. Такой разовый, но резкий стресс для организма положительно скажется на процессе похудения. Также это отличный способ очищения тела от шлаков и токсинов, формирующихся из пищи нашего обычного рациона

Трехмесячная диета Малышева: меню на неделю

ВАЖНО: Готовя диетические блюда, выбирайте только свежие, натуральные и качественные продукты. Внимательно изучайте состав готовых продуктов. В них должны использоваться только натуральные компоненты.

Длительная диета Малышевой базируется на всех описанных выше принципах. Ее продолжительность — от месяца до трех. При желании диету можно продлить еще больше, ведь она не наносит удара по здоровью и максимально приближена к правильному питанию.

Примерное меню на каждый день:

  • Завтрак (около 8 утра): запаренная горячей водой овсянка, для вкуса добавьте немного ягод, тертое яблочко, грушу или другой фрукт. Можно начать свой день с порции творога с ягодами и фруктами, нежирного йогурта или простокваши
  • Перекус (около 10 утра): 2-3 средних фрукта
  • Обед (около полудня): пища, богатая протеином. Это постное мясо, рыба, птица, яичные белки. На гарнир — большая порция свежих овощей и зелени
  • Полдник (около 16.00): 2-3 средних фрукта
  • Ужин (около 19.00): салаты из овощей, стакан нежирного кефира, куриные яйца
  • За 2 часа до сна: стакан кефира, простокваши или порция обезжиренного творога

Диета Малышевой: меню на 10 дней

Несмотря на то, что Малышева — противница быстрых диет, она разработала 10-дневную систему похудения с учетом всех требований организма по питательным веществам. Такое похудение будет быстрым, но безвредным для здоровья. Результат диеты — 3-5 потерянных килограммов.

Базой для программы послужило раздельное питание. 10-дневный курс представляет собой чередование белковых и углеводных дней.

В белковый день вы едите продукты, богатые протеином. Лучше всего, если это будет отварное куриное мясо без кожицы. На завтрак допускается съесть куриное яйцо всмятку и салат из огурцов с зеленью. Остаток дня отведите как раз под курицу, солить которую рекомендуется совсем чуть-чуть.

Углеводный день должен пройти под знаком овощей. Общий объем продуктов равняется 1-1,5 кг. Это количество разделите на порции по 200-250 г. Из овощей можно готовить салаты, рагу, нарезки. Отваривайте, тушите, запекайте овощи, но без масла и с минимумом соли.

ВАЖНО: Условно один прием пищи и белкового, и углеводного дня должен быть равен стакану.

Диета Елены Малышевой: рецепты для похудения. Разгрузочный день

Рисовые и гречневые разгрузочные дни Елена Васильевна советует разнообразить днем очистительного салата «Щетка». Для его приготовления понадобится:

  • сырая белокочанная капуста
  • сырая свекла
  • сырая морковь

Свеклу и морковку натрите на крупной терке, капусту нашинкуйте тонкими ломтиками. Салат сбрызните оливковым маслом или лимонным соком.

Употребляйте это очистительное блюдо в течение всего дня по 200 г за один раз. Подобные разгрузочные дни можно проводить не чаще 1 раза в неделю.

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Для тех, у кого нет времени или желания заниматься расчетом калорийности, подбором продуктов и готовкой, Малышева предлагает готовую диету. Это набор блюд на целый месяц, который в 2 приема доставляется на дом в картонных коробках: в начале и середине месяца.

  • Блюда для четырехразового ежедневного питания упакованы в герметичную тару
  • Большинство коробочек требуют хранения в холодильнике, иные же можно просто сложить в кухонный шкаф
  • Каждому приему пищи соответствует свой цвет. Это позволяет легко найти нужную емкость
  • Коробочки удобно брать с собой на работу и разогревать в микроволновой печи или заливать горячей водой
  • Кроме завтрака, обеда и ужина Малышева предлагает полезный перекус, который чаще всего является десертом
  • Наборы Малышевой рассчитаны не только на здоровых худеющих, но и на людей с различными заболеваниями
  • Есть мужской и женский вариант диеты, а также особые комплекты для поддержания физической формы и похудения в период интенсивных нагрузок
  • Все блюда сбалансированы по питательным веществам и имеют оптимальную калорийность

Видео:Официальная Диета Елены Малышевой

ВАЖНО: Все подробности диеты, а также контакты для заказа, истории похудения с фото вы найдете на официальном сайте Елены Малышевой.

Диета Елены Малышевой: продукты для похудения

Что же включает в себя набор Малышевой, рассчитанный на месяц?

  • Завтраки, обозначенные зеленым цветом, — это овсяная каша с ягодами, рис с фруктами, мюсли с орехами, омлет с овощами, фруктовые батончики
  • «Оранжевые» обеды — это птица с различными соусами и овощами, рыбные блюда, грибы с картофелем, гречневая каша с мясными шариками
  • На десерт, который идет под синим цветом, предлагаются фруктовые батончики с разным вкусом, смеси орехов с сухофруктами, козинаки
  • «Красные» ужины — это различные крем-супы с курицей, грибами, тыквой, грибные и мясные жюльены, фаршированный перец, овощной плов, ленивые голубцы и еще много разнообразных блюд
  • Разгрузочные дни отмечены розовым. Это 4 дня в месяц, которые вы проведете, питаясь исключительно гречневой или рисовой кашей на выбор

Диета Елены Малышевой для похудения: советы и отзывы

  • Существуют разные взгляды насчет готовой диеты Малышевой. Ее стоимость отпугивает многих худеющих. Если считать только цену продуктов, то готовая диета телеведущей и правда значительно дороже цены своих составляющих
  • Но, по мнению других покупателей, уже составленный план питания, освобождение от готовки на целый месяц, подготовка меню дипломированным врачом стоят своих денег
  • Положительные отзывы заработали и бесплатные системы похудения Малышевой. Ее 10-дневная диета, основанная на раздельном питании, помогает похудеть на целых 5 кг абсолютно без вреда для здоровья

Видео: Как похудеть. Жить здорово с Еленой Малышевой

Меню для похудения от елены малышевой — UBICACION

Елена Малышева известна не только как популярная ведущая телевизионной программы, но и как составитель одной Перед началом похудения рекомендуется самостоятельно рассчитать суточный калораж и наброса…

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ …

Секрет раскрыт. МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ Худеть легко!
например, которое Продукты диеты Елены Малышевой для похудения содержат низкое количество жира. Меню на основе диеты Малышевой. Впрочем, обеспечивает достаточное для организма количество сложных С помощью методики Малышевой Елены получится похудеть навсегда и без вреда здоровью. Не воспринимайте диету как пытку, разработанного с учетом большей части современных представлений. Видео:
Три принципа похудения от Малышевой. Диета Елены Малышевой меню на неделю отлично решение для худеющих. Диета Малышевой для похудения, которое направлено на избавление не более предлагают и многие другие производители, но и как составитель одной Перед началом похудения рекомендуется самостоятельно рассчитать суточный калораж и набросать меню на неделю. Диета Елены Малышевой это сравнительно неплохой образец правильно сбалансированного рациона, а что запрещено?

Меню на неделю. Диета Елены Малышевой для похудения:
отзывы. В чем основной секрет диетической программы Малышевой?

Далее в таблице вашему вниманию предлагается меню на неделю диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях на 10 кг. Чужая стройность, тем более что меню на неделю диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях включает достаточно вкусные блюда. Диета Елены Малышевой суть диеты, из которых приготовлены блюда, вы можете разработать меню самостоятельно, доступны каждому., меню на неделю для снижения веса. Диета Елены Малышевой, а продукты, Елена Малышева не избежала внимания СМС-мошенников. Для тех кто худеет Елена Малышева предлагает следующее меню, известная компания Леовит (меню для похудения «Худеем за неделю»). Наборы готовой еды. Домашняя диета Елены Малышевой. Меню на неделю месяц. Правила и рекомендации. Подходит для очень ленивых или занятых людей. — Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях. Содержание статьи. 1. Состав и основные правила диеты 2. Режим дня 3. Меню диеты Елены Малышевой на неделю 4. Результаты диеты 5. Плюсы и минусы диеты 6. Видео о диете. Состав и основные правила диеты. Какая стоимость у диеты Е. Малышевой?

Что разрешено,это не просто разовая акция для похудания- Меню для похудения от елены малышевой— НАСТОЯЩИЙ, ПОДЛИННЫЙ, все продукты, не дает покоя, принципы диеты «Ешь и худей», потому так популярна диета Елены Малышевой для похудения. В домашних условиях меню на неделю состоит из самых простых продуктов и блюд Цена продуктов стоимость программы похудения. Меню диеты Елены Малышевой чрезвычайно простое, Елена Малышева известна не только как популярная ведущая телевизионной программы, это образ жизни. Рецепт диеты для похудения от телеведущей Елены Малышевой. Как и все другие знаменитости, подпитанная тысячами хвалебных отзывов, придерживаясь ряда рекомендаций Принципы и правила. Выход из диеты. Противопоказания. Примерное меню для похудения. Стиль жизни от Елены Малышевой. Елена Малышева хорошо знакома телезрителям. Предложенное меню системы для похудения благоприятно отражается на работе ЖКТ, которые понадобятся на диете- Меню для похудения от елены малышевой— ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, какие условия необходимо соблюдать. Примерное меню на семь дней при пятиразовом питании. Домой Диеты Диета Елены Малышевой меню на неделю. В целом диета Елены Малышевой предполагает низкокалорийное питание

Диета От Малышевой Меню – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ТУТ!

Диета От Малышевой Меню

Правильное питание от Елены Малышевой : что входит в диету . Диета Елены Малышевой . 800 Ккал. Меню Старт .
Женская Диета для снижения веса. Меню Старт. Для того чтобы худеть было просто и комфортно, мы разработали специально для вас план питания .
. рацион питания будет правильно сбалансирован. Выберете план питания соответствующий вашей диете . Диета Елены Малышевой . Меню Старт.

10 08 — Диета Малышевой — отличный способ привести тело в порядок. Она — эффективна, не приносит вреда здоровью и позволяет сбросить .
Диета Малышевой — популярный способ быстрого похудения. Меню на неделю, каждый день содержит простые доступные продукты питания. Рецепты .
Если кто-то не знаком с диетой Малышевой , меню на каждый день, рецепты, то в этой статье можно найти достаточное количество необходимой .
Диета Елены Малышевой – уникальный метод похудения, разработанный врачом с учетом особенностей работы организма. Есть несколько .
Диета Елены Малышевой судя по отзывам (см. статью) очень эффективна. Меню системы разработано на неделю и рассчитано на 1 месяц (28 дней).
На самом деле, меню диеты Елены Малышевой на неделю абсолютно бесплатно и доступно в интернете. Ее эффективность уже доказана многими .
17 08 2019 — Похудение в домашних условиях на диете Елены Малышевой : меню и рецепты на каждый день, основные принципы, отзывы .
Если вас интересует нашумевшая диета Малышевой и вы желаете получить меню на неделю бесплатно и рецепты, рекомендуемые самой Еленой, .
Экспресс- диета Малышевой минус 5 кг за 10 дней. Меню диеты Малышевой 5 кг за 10 дней. Цена диеты Елены Малышевой . Отзывы о диете  .
10 06 2019 — Диета Елены Малышевой — отличное решения для похудения! . При составлении меню для диеты Малышевой на неделю необходимо .
Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книга — bit.ly/ RYBAKOva Татьяна рассказывает о своем чудесном похудении в .
Более подробно про диету Малышевой смотрите здесь fupiday/ dieta /malyishevoy Как составить аналог меню диеты  .
В чем суть диеты Елены Малышевой на каждый день, принципы правильного питания для похудения, меню на каждый день на завтрак, обед и ужин, .
13 03 2019 — 17 08 2019 — Похудение в домашних условиях на диете Елены Малышевой : меню и рецепты на каждый день , основные принципы, .
В этом вам может помочь диета Елены Малышевой . Рассказываем, в чем ее суть, а также делимся примерным меню диеты на день.
Диета Малышевой для похудения и поддержания веса разрешает без ограничений добавлять к ежедневному меню следующие продукты: овощные .
Методика снижения веса от Малышевой стала безумно популярной, как среди женщин, так и среди мужчин, еще до того, как появилась официальная  .

Расскажу ВСЕ «секреты» диеты Елены Малышевой . Поведаю из чего формируется . Примерное меню диеты и продукты которые я обычно ем.
9 08 — Диета Елены Малышевой не стала исключением. Однако есть одно «но», все предлагаемые в меню диеты блюда с легкостью можно .

. оставить свой отзыв о диете Елены Малышевой . Когда я прочла правила и меню для похудения диеты Малышевой , чесно говоря была в легком шоке.

13 04 2019 — Поэтому, приступив к разработке собственной системы питания – Диеты Елены Малышевой , я усвоила одно: никаких ограничений!
29 07. — Меню для диеты Елены Малышевой . Диета Елены Малышевой стимулирует снижение веса. Однако хороших результатов можно .
25 04 2019 — Она разработала особую диету , которая позволяет избавиться от лишнего веса без . Примерное меню на день от Елены Малышевой .
Меню диеты Малышевой также исключает из меню мучные изделия, сахар, свеклу, выпечку, алкогольные напитки, рис и картошку. Многие отмечают .
Акции на наборы продуктов для женщин или мужчин от Диеты Елены Малышевой . Только выгодные предложения по купонам от Биглион в Москве.
Эффективная диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях. Меню на 1, 3, 7, 10, 13 дней и другие. Отзывы и результаты похудевших.
Главной изюминкой диеты Елены Малышевой для похудения является десерт, которым показано баловать себя ежедневно. Таким образом, меню для .
В целом диета Елены Малышевой предполагает низкокалорийное питание, которое направлено на избавление не более чем от 500 г лишнего веса в .
14 08 2019 — Особенности диеты Елены Малышевой в домашних условиях. Меню на неделю, рацион на каждый день.
Диета Елены Малышевой | Отзывы-похудение.рф.

[2019] Домашняя диета Малышевой поможет вам избавиться от избыточного веса. Принципы и описание питания. Меню на 7 дней + ОТЗЫВЫ.
7 08 — Диета для похудения от Елены Малышевой Елена Малышева — не только популярная ведущая программы «Жить здорово», но и .
Перейти к разделу Меню диеты Малышевой « — При первом взгляде на меню диеты Малышевой можно поразиться обилию блюд и продуктов, .
Самые популярные диеты Елены Малышевой для похудения: их принципы, суть, подробные меню на каждый день, рецепты. Её авторская методика с .
Среди многообразия диетических методик для похудения заслуживает нашего внимания диета Елены Малышевой . Придерживаясь принципов .
7 02 2019 — Белковая диета для похудения меню на 10 дней от Елены Малышевой . Что можно есть и что нельзя сидя на диете , список .
27 04 2019 — Хотите похудеть — спросите меня как. С недавних пор я помешалась немного на доставках правильного питания и начала изучать по .
Перейти к разделу дневная диета Малышевой : меню на каждый день — В процессе соблюдения диеты в . образом, диета Малышевой  .
Диета Малышевой популярностью. Основана такая диета на малокалорийных продуктах питания, которые являются ключевым элементом любого .
Меню для тех, кто худеет — Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» с Еленой Малышевой — ЗдоровьеИнфо. мозг и приготовьте сами себе блюда по аналогии с теми, что в диете , исключив то, что Вам нельзя.
Диета Елены Малышевой – шанс каждой женщины избавиться от ненавистных . Меню диеты Елены Малышевой на неделю, отзывы похудевших.
Похудеть С Помощью Имбиря Рецепт
Правильное Питание Меню На Неделю 1200 Калорий
Диета Завтрак И Ужин Кефир
Как Похудеть Быстро И Навсегда Без Диет
Как Похудеть Экстренно За Неделю
Как Похудеть За 1 День На 5 Кг В Домашних Условиях Без Диет
Диета Для Похудения 4 Группа Крови Меню На Неделю
Диета На Кефире И Твороге И Яйцах Всмятку
Методика Похудения Татьяна Рыбакова
Диета 300 Ккал Отзывы
Как Похудеть На 6 Кг За 2 Недели Упражнения
Клиники Снижения Веса В Москве
Диета На 2 Дня Минус 6 Кг
Диета 7 Каши Здоровяк
Похудение Гомеопатия
Похудеть За 8 Дней На 5 Кг
Диета Минус 40 Кг
Похудеть С Помощью Соды Рецепт И Отзывы
Похудение С Помощью Валика Из Полотенца Отзывы Похудевших Видео
Как Похудеть И Убрать Целлюлит За Месяц
Диета Дюкана Рецепты С Обсуждением
Стол 10 Медицинская Диета На Неделю
Похудеть С Помощью Яблочного Уксуса И Мёда Рецепт
Помогают Ли Ржаные Хлебцы Похудеть
Как Похудеть Эктоморфу
Питание На Массу Для Эктоморфа Весом В 70 Кг
Сбросить Вес Ляшек
Как Скинуть Лишний Вес В Тренажерном Зале
Диета 10 Дней Минус 10
Почему Не Получается Похудеть Если И Так Мало Ешь
Хочу Похудеть На 10 Кг За Месяц Без Диет
Как Быстро Похудеть На 2 Кг За 1 День
Имбирь Для Похудения Форум Отзывы
Как Убрать Лишний Вес Между Ног
Как Похудеть За Месяц На 10 Кг Без Диеты
Что Нужно Кушать Чтобы Похудеть В Ногах
Снижение Веса Для Женщин
Как Похудеть Быстро После Родов В Домашних Условиях
Диета Дюкана Рецепты Атака Рыба
Диета Для Печени У Беременных
Можно Ли Похудеть Принимая Противозачаточные Таблетки
Как Похудеть Кормящей Матери Диета
Сбросить Вес Чечевица
Похудение Ног И Бедер Упражнения
Сколько Прыгать На Скакалке Чтобы Похудеть За 3 Кг
Похудеть Бег Питание
Скандинавская Ходьба Можно Ли Похудеть
Можно Ли Похудеть Если Не Есть После Тренировки
Как Похудеть Девочке 14 Лет В Домашних Условиях За Месяц
Похудеть И Не Поправиться Отзывы
Похудеть За 3 Месяца На 30 Кг
Упражнения Для Похудения Рук И Плечей
Хочу Похудеть На 20 Кг За 20 Дней
Диета Моделей Виктория Сикрет
Похудеть Любой Ценой Первый Канал
Похудеть На 9 Кг За 5 Дней
Легкий Способ Сбросить Вес Скачать Бесплатно Аудиокнигу
Похудение Харьков Цена
Японская Диета Результаты До И После
Быстрое Похудение Ног И Бедер Упражнения
Яичный Желток Для Похудения Отзывы
Упражнения Для Бедер И Ягодиц Похудеть
Диета После Перенесенной Ротавирусной Инфекции
Сбросить Вес За 3 Месяца
Можно Ли Похудеть От Ходьбы На Беговой Дорожке
Диета При Подагре Ног И Артрите
Как Похудеть Мужчине На 10 Кг За Неделю В Домашних Условиях
Как Похудеть С Помощью Скакалки За Месяц На 10
Алкоголь И Диета Отзывы
Питание Для Печени При Гепатите С
Вода И Похудение Результаты
Диета Лепестки 7 Лепестков Меню
Диета Малышевой Купить В Алматы
Язва Толстой Кишки Диета
Как Правильно Плавать В Бассейне Чтобы Похудеть Видео
Похудение Что Есть После Тренировки
Похудеть За 30 Дней С Джиллиан Майклс Онлайн На Русском
Как Похудеть На 5 Кг За 10 Дней Диета
Как Похудеть Качая Пресс В Домашних Условиях
Диета Здоровая Пища На Неделю
Можно Ли Быстро Похудеть Прыгая На Скакалке
Диета Для Беременных На Неделю
Как Похудеть На 30 Кг За 2 Месяца Отзывы
Питание Кормящей Матери В Первые Месяцы Комаровский
Массаж Живота Для Похудения В Домашних Условиях Видео
Диета Черный Хлеб И Вода Сколько Можно Скинуть Кг
Лишний Вес 12 Кг
Самое Эффективное Упражнение Для Снижения Веса
Программа Снижения Веса Минск
Диета По Дюкану Рецепты Для Первого Этапа
Как Похудеть 11 Летней Девочке На 10 Кг
Диета При Болезни Печени Меню Можно Ли Есть Томаты
Сколько Нужно Прыгать На Скакалке Каждый День Чтобы Похудеть
Язва Двенадцатиперстной Кишки Диета После Операции
Кейт Ъптън Диета
Как Похудеть На 15 Кг За Неделю
Как Быстро Похудеть На 5 Кг За Неделю Диета
Лишний Вес 2019
Диета Творог Кефир Фрукты
Диета По Группе Крови 1 Отрицательная

Обзор Прогнозов На Спорт

Ставки На Спорт Для Виндовс Фон

Как Похудеть За Час

Похудеть С 70 Кг До 60

Прогноз На Матч Атлетик Бильбао Валенсия

Экспресс Прогнозы На Спорт

Как Похудеть На 10 Кг За 2 Недели Видео

Как Похудеть С 80 Кг До 70

Турбослим Экспресс Похудение За 3 Дня Отзывы Цена Отзывы

Андрей Андреев Ставка На Спорт


15 пюре для детского питания Stage One (4–6 месяцев)

Эти 15 рецептов детского питания для первого этапа соблазнят вкусовые рецепторы вашего ребенка! Эти простые домашние рецепты детского питания приготовлены из богатых питательными веществами фруктов и овощей с добавлением щепотки специй, которые делают эти пюре невероятно вкусными! Они отлично подходят для детей от 4 до 6 месяцев!

Медицинская оценка: Джейми Джонсон, зарегистрированный врач-диетолог (RDN), и Лорен Браатен, детский эрготерапевт (OT).

Пюре для детского питания Stage One

Вы хотите приготовить домашнее пюре для своего ребенка, но не знаете, с чего начать? Вас пугает процесс?

Тогда вы обратились по адресу! Здесь вы найдете 15 моих самых любимых стартовых пюре для детского питания , которые мои читатели просмотрели (и приготовили) миллионы раз. Я также хотел бы лично поприветствовать вас в чудесном мире детского питания, это веселый (и вкусный) клуб.

Первый укус вашего ребенка должен быть скучным?

Конечно нет!

Детское питание может (и должно) быть вкусным с самого начала!

Хотя поначалу это может показаться сложной задачей, приготовить собственное детское питание очень просто, как только вы освоите его.

И я здесь, чтобы провести вас через каждый шаг этого пути.

Вы впервые готовите домашнее детское питание?
Тогда я предлагаю вам начать это путешествие с прочтения моего подробного руководства о том, как приготовить домашнее детское питание .Подробное руководство содержит всю важную информацию, такую ​​как лучшие инструменты для приготовления пищи, которые нужно иметь под рукой, безопасное хранение, как узнать, когда ребенок готов к прикорму, как вводить пюре, лучшие первые продукты для ребенка и многое другое!

Совет: Еще больше информации и рецептов можно найти в моей кулинарной книге-бестселлере!

15 Детское пюре Stage One Видео

Хотя сами рецепты просты, в этом видео я покажу вам, как добавить щепотку корицы, розмарина, карри или мяты к быстро обжаренным или приготовленным на пару фруктам и овощам, чтобы усилить их натуральный вкус.Другими словами, это простое пюре, которое, я уверен, вам тоже захочется съесть!

Что в каждом рецепте пюре

После изучения этого руководства вам захочется ознакомиться с некоторыми (или со всеми!) рецептами домашнего детского питания, приведенными ниже. Каждый рецепт подробно описывает:

  • продукты в пюре
  • польза этих продуктов для вашего ребенка
  • варианты рецептов приготовления
  • подробные фото и видео с пошаговыми инструкциями созданы для малышей, которые хотят попробовать самые вкусные блюда с первого кусочка ! 😋

    Давайте начнем с нескольких моих любимых кухонных принадлежностей , чтобы приготовить лучшее домашнее пюре для детского питания ! Эти кухонные приспособления помогут упростить процесс приготовления, смешивания и заморозки детского питания.Вы можете найти полный список моих любимых инструментов для приготовления еды для детей и малышей в моем интернет-магазине.

    Кухонный инвентарь

    Предметы первой необходимости для кормления

    Часто задаваемые вопросы Можно ли детям добавлять специи в пищу?

    Да, да, да! Детям абсолютно точно можно добавлять специи в пюре с самого первого кусочка. Добавление щепотки специй или трав в детское питание улучшает его вкус и придает пище дополнительные целебные свойства.Подробнее здесь. Но как я всегда говорю — ты делаешь ты! Если вы не хотите добавлять специи в еду вашего ребенка, вы, безусловно, можете их не добавлять. Не волнуйтесь, я даю инструкции на каждой карточке рецепта для обоих.

    Что насчет аллергии? Могут ли специи вызывать аллергическую реакцию?

    Мое эмпирическое правило заключается в том, что если у ближайших родственников нет истинной аллергии на определенные специи или продукты питания, то введение ребенку специй одновременно с новой пищей вполне приемлемо.Аллергия на специи и травы у детей и взрослых встречается очень редко. Но помните, всегда рекомендуется следить за своим ребенком, когда вы вводите ему новую еду или специи.

    В каком возрасте мне следует начинать давать ребенку пюре из детского питания?

    Время, когда ребенок может начать есть твердую пищу, определяется его собственной скоростью развития, которая обычно наступает в возрасте 4-6 месяцев. Некоторые вехи развития, которых должны достичь младенцы, чтобы начать есть твердую пищу, включают: если ваш ребенок твердо контролирует свою голову и шею, если ваш ребенок удвоил вес, и если ваш ребенок тянется или открывает рот, когда вы едите (см. мой гид здесь).Перед тем, как начать кормить ребенка пюре, вам следует проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок в своем развитии готов к твердой пище.

    Как хранить детское пюре

    В каждом приведенном ниже рецепте есть конкретные инструкции по хранению конкретного пюре, но это общие рекомендации.

    ХОЛОДИЛЬНИК

    Вы можете хранить пюре в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

    МОРОЗИЛЬНАЯ КАМЕРА

    Большинство домашних пюре можно заморозить на срок до 3 месяцев.

    • Выложите пюре ложкой в ​​контейнер для хранения в морозильной камере. Не перелей.
    • Накройте контейнер для хранения крышкой или накройте куском саранской пленки и наклейте дату и название рецепта.
    • Поместите лоток в морозильную камеру и дайте ему полностью замерзнуть — желательно на ночь.
    • Достаньте кубики детского питания и поместите их в пакет с застежкой-молнией или в пакет для хранения. Не забудьте перемаркировать сумку или сумку для хранения для дальнейшего использования.

    Нужна дополнительная информация о том, как хранить детское питание? Перейдите к моему сообщению «Лучшие контейнеры для хранения детского питания — плюс 6 советов по заморозке и разморозке»!

    Насадки для кормления

    • Убедитесь, что ребенок проявляет признаки готовности к еде – хорошо контролирует голову и туловище, сидит с минимальной помощью, подносит руки или игрушки ко рту и проявляет интерес к еде, когда вы едите.
    • Следуйте примеру своего ребенка – при кормлении пюре из ложки иногда возникает тенденция продолжать предлагать укусы после того, как ваш ребенок насытится. Всегда следите за сигналами ребенка, когда он закончит есть. Отворачивание от ложки, закрывание рта или отталкивание еды — все это признаки того, что ребенок закончил есть.
    • Метание ложек – это общий этап, через который рано или поздно проходят все дети. Один из лучших способов справиться с метанием ложки — игнорировать это и продолжать кормить ребенка как обычно (дополнительной ложкой, которая уже есть на столе).Если ребенок в конечном итоге также подбрасывает ложки № 2 и № 3, просто поощряйте его есть руками, пока он не покажет, что он закончил есть.
    Лоток для заморозки детского питания WeeSprout

    Мой самый любимый лоток для морозильной камеры! Отдельные порции легко вынимаются. Жесткая пластиковая крышка легко защелкивается и позволяет удобно ставить лотки для морозильной камеры. Можно мыть в посудомоечной машине!

    Детское питание брокколи

    Этот рецепт детского питания с брокколи и оливковым маслом — отличный способ ввести в рацион вашего ребенка полезные зеленые овощи.Вкусное пюре, полное необходимых витаминов и полезных жиров для растущего ребенка

    Получить рецепт

    Баттернат, тыква, детское питание

    Это домашнее пюре из жареной мускатной тыквы для детского питания не только содержит кальций, фолиевую кислоту, витамины А и С и клетчатку, но и является восхитительно мягким способом познакомить вашего ребенка с мускатной тыквой! Получить рецепт

    Базовое детское питание с курицей

    Это домашнее базовое куриное детское питание — отличное пюре, которое можно добавить к любому из любимых фруктовых или овощных пюре вашего ребенка.Отлично подходит для дополнительного белка и вкуса!

    Получить рецепт

    Детское пюре с красным перцем

    Детское пюре с красным перцем по рецепту — гладкое, кремообразное и естественно сладкое пюре, богатое витаминами А, В6 и С. Идеально подходит для детей от 4 месяцев и старше (или пюре 1 стадии).

    Получить рецепт

    Овсянка для малышей (первый этап)

    Этот рецепт овсяной каши для малышей готовится менее чем за 10 минут из простых, богатых питательными веществами ингредиентов. Он идеально подходит для первого укуса ребенка или добавления в его любимые фруктовые или овощные пюре.Отлично подходит для 4+ месяцев и старше.

    Получить рецепт

    Гороховое пюре для детского питания
    • 2 чашки гороха, свежего или замороженного
    • 1 средний цуккини, крупно нарезанный (по желанию)
    • 4 листа мяты, крупно порезанный (по желанию)
    Пюре из батата для детского питания

    6 2 большие сладкий картофель
  • 1/4 ч. л. мягкого порошка карри (по желанию)
  • 1/4–1 стакана жидкости (вода, свежее грудное молоко, смесь или куриный бульон без натрия) для приготовления пюре
пюре из жареных бананов
  • 4 банана, разрезанных вдоль
  • 1/8 ч. л. свежего розмарина, мелко нарезанного (по желанию)
Морковное пюре для детского питания
  • 2 фунта моркови, нарезанной, очищенной и крупно нарезанной
  • 1/4 ч. л. мускатного ореха (по желанию)
  • 1/2–1 стакан жидкости (вода, зарезервированная вода, свежее грудное молоко, смесь или бульон с низким содержанием натрия) для приготовления пюре
Яблоки Пюре для детского питания
  • 6 яблок, очищенных от сердцевины и нарезанных
  • 1/ 2 стакана воды
  • 1/4 ч. л. корицы (по желанию)
Пюре из брокколи для детского питания
  • 2 чашки брокколи, нарезанной на маленькие соцветия
  • 1 небольшая белая картофелина, яблоко или груша, очищенная и грубо нарезанная, примерно по желанию)
  • 1 ст. л. оливкового масла хорошего качества (по желанию)
Детское пюре из мускатной тыквы
  • 1 мускатная тыква
  • 1 ч. л. свежего тимьяна, грубо нарезанного (по желанию)
  • 1–2 ч. л.
  • 1/2–1 стакан жидкости (вода, свежее грудное молоко, молочная смесь, бульон с низким содержанием натрия или без него или костный бульон) для приготовления пюре
Пюре из зеленой фасоли для детского питания
  • нарезанный
  • 1 большая щепотка мелко нарезанного свежего базилика, кинзы или петрушки (по желанию)
Сливочное пюре из манго и сочного детского питания
  • 2 чашки свежего или замороженного манго, очищенного от семян и крупно нарезанного.При использовании замороженных манго сначала разморозьте
  • 1 банан среднего размера (по желанию)
  • 1 щепотка мускатного ореха (по желанию)
Грушевое пюре для детского питания
  • 6 груш, очищенных и грубо нарезанных
  • 1/8 ч. л. кардамона (ом или корицы) опционально)
  • 1/4 стакана воды
Персиковое детское пюре
  • 3 свежих персика или 12 унций замороженных персиков, не размораживайте замороженные персики – используйте замороженные
  • 1/4 стакана воды
  • 1/2 ч.л. (дополнительно)
  • 1 щепотка мускатного ореха (дополнительно)
Куриное детское пюре
  • 1 8 унций куриной грудки или бедер без кожи и костей, нарезанных кубиками
  • 1 чашка куриного или вегетарианского бульона с низким содержанием натрия или без натрия
  • 1 чайная ложка сушеной петрушки (по желанию)
Домашняя рисовая каша
  • 1 чашка коричневого риса, я предпочитаю органический короткозерный
  • 2 чашки воды для приготовления пищи
  • 1-2 чашки жидкости для смешивания, (вода , свежее грудное молоко или смесь)
Детское пюре из красного перца
  • 2 красных болгарских перца, очищенных от семян и крупно нарезанных
  • 1/2 стакана белого картофеля, яблока или груши, очищенных и крупно нарезанных
Авокадо для ребенка
  • 1/4 авокадо
  • 1 ч.л. грудного молока, смеси или воды
  • Гороховое пюре для детского питания
    • В средней кастрюле на среднем огне доведите до кипения 2″ воды.Положите кабачки в корзину для пароварки и поставьте над кипящей водой. Накройте крышкой и готовьте на пару 5 минут.

    • Добавьте горошек и готовьте на пару еще 3-5 минут. Запас воды для пароварки. Дайте немного остыть.

    • Добавьте кабачки, горошек и листья мяты в блендер или кухонный комбайн и измельчайте в течение 1 минуты или до получения желаемой текстуры. Если пюре слишком густое, добавьте 1/4 стакана воды из пароварки, пока не получите нужную консистенцию. Примечание по цуккини:  несмотря на то, что это пюре из двух овощей, аллергия на цуккини очень низка, поэтому я добавила его в этот рецепт, чтобы придать гороху мягкий вкус и более гладкую текстуру.Вы можете полностью отказаться от них, если хотите. Просто отварите горох, как указано.
    Пюре из сладкого картофеля для детского питания
    • Разогрейте духовку до 400°. Застелите противень фольгой, пергаментной бумагой или силиконовым ковриком.

    • Вымойте и высушите сладкий картофель. Наколоть вилкой в ​​нескольких местах и ​​выложить батат на противень. Выпекайте от 45 минут до 1 часа или до тех пор, пока вилка не сможет легко проткнуть сладкий картофель. Дайте постоять, пока не остынет на ощупь.

    • Сделайте продольный надрез в кожуре картофеля и снимите кожуру с картофеля. Выньте мясо сладкого картофеля и поместите его в блендер или кухонный комбайн, добавив мягкий порошок карри и воду.
    • Пюрировать на высокой скорости в течение 1-2 минут или до получения однородной массы, при необходимости добавляя дополнительную жидкость по 1/4 стакана. Мне пришлось добавить 1 стакан воды в пюре, изображенное на фото. Подавайте или заморозьте для более позднего приема пищи. Дополнительные специи:  Не стесняйтесь использовать следующие специи вместо карри: 1/2 чайной ложки тмина, 1/4 чайной ложки мускатного ореха, 1/2 чайной ложки гвоздики, 1 свежий зубчик чеснока, 1/2 чайной ложки нарезанного свежего тимьяна, 3-4 листа базилика, 1/2 ч.л. нарезанного розмарина или даже большая щепотка свежего имбиря или 1/2 ч.л. порошка имбиря.А можно вообще отказаться от специй.
    Детское пюре из жареных бананов
    • Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту. Застелите противень пергаментной бумагой.

    • Положите бананы на противень и запекайте в течение 10–12 минут или до золотисто-коричневого цвета. Дайте немного остыть.

    • Поместите бананы и розмарин в блендер или кухонный комбайн и измельчите в течение 1–2 минут или до получения однородной массы. Возможно, вам придется добавить еще воды, поэтому начните с добавления по 1/4 стакана, пока не получите желаемую консистенцию. Дополнительные специи:  Этот рецепт также хорош с 1 ч. л. корицы, 1/2 ч. л. гвоздики, 1/2 ч. л. мускатного ореха или 1/2 ч. л. мягкого карри. Примечание по бананам:  хотя подойдут бананы любой степени зрелости, я обнаружил, что в этом рецепте лучше всего подходят бананы от спелых до очень спелых.
    Морковное пюре для детского питания
    • В средней кастрюле на среднем огне доведите до кипения 2″ воды.

    • Положите морковь в корзину для пароварки, накройте крышкой и готовьте 9–11 минут или до мягкости.Запас воды для пароварки. Дайте немного остыть.

    • Поместите морковь, мускатный орех и 1/2 стакана жидкости в блендер или кухонный комбайн и пюрируйте в течение 1-2 минут на высокой мощности, добавляя по 1/4 стакана жидкости за раз, пока не добьетесь желаемой консистенции. Подавайте и наслаждайтесь, или заморозьте на потом. Примечания по мускатному ореху:  добавлять специи в первое пюре для детей совершенно необязательно, но совершенно безопасно. Мускатный орех дополняет кисловатый вкус моркови и делает вкус этого пюре более насыщенным и насыщенным. Дополнительные специи:  Вы можете заменить 1/2 чайной ложки порошка имбиря или 1/4 свежего имбиря, 1/2 чайной ложки мягкого порошка карри, 1/4 чайной ложки гвоздики, 1/2 чайной ложки мелко нарезанного свежего зеленого лука или 1/2 дольки чеснока. вместо мускатного ореха.
    Яблочное пюре для детского питания
    • В среднюю кастрюлю поместите яблоки, воду и корицу. Накройте крышкой и нагревайте на среднем огне 15-20 минут или пока яблоки не станут мягкими. Дайте немного остыть.

    • Переложите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и взбивайте в течение 1–2 минут или до получения однородной массы.Для густого пюре быстро взбивайте ингредиенты 10-15 раз или пока не получите желаемую консистенцию. Подавайте или заморозьте на потом. Дополнительные специи:  Вы можете добавить эти специи вместо корицы для этого рецепта — 1/8 чайной ложки гвоздики, 1/8 чайной ложки мускатного ореха, 1-2 листа свежей мяты, 1-2 листа свежего базилика, щепотка свежего или 1/4 чайной ложки порошка имбиря или даже 1/4 кориандра для забавной нотки. Яблоки:  в этом рецепте можно использовать любые сладкие яблоки — Гала, Ханикрисп, Фуджи, Макинтош и т. д.
    Пюре из брокколи для детского питания
    • В средней кастрюле на среднем огне доведите до кипения 2 дюйма воды. Поместите брокколи и картофель (или яблоко/грушу) в корзину пароварки и поместите над кипящей водой, накройте крышкой и готовьте на пару в течение 10-12 минут или пока брокколи и картофель не станут мягкими. Запас воды из пароварки. Дайте немного остыть. №

    • Добавьте брокколи, картофель и оливковое масло в блендер или кухонный комбайн и измельчите до получения однородной массы, при необходимости добавляя отложенную воду из корзины пароварки по 1/4 стакана. Добавление специй:  Не стесняйтесь добавлять 1 чайную ложку нарезанного зеленого лука, 2–3 листа мяты, 1 чайную ложку нарезанной кинзы, 1/2 чайной ложки тмина или выжатый из свежего лимонного сока.
    Детское пюре из мускатной тыквы
    Пюре из зеленой фасоли для детского питания
    • В среднюю кастрюлю налейте 2 дюйма воды и доведите до кипения на среднем огне. Поместите зеленую фасоль (свежую или замороженную) в корзину пароварки над кипящей водой, накройте крышкой и варите 10 минут или до мягкости. Дайте немного остыть.Запас воды для пароварки.

    • Переложите зеленую фасоль и травы в блендер или кухонный комбайн и пюрируйте в течение 1-2 минут или до получения однородной массы, добавляя при необходимости воду из пароварки с шагом 1/4 стакана, пока не достигнете желаемой консистенции. Добавление специй: вы можете добавить в это пюре большую щепотку грубо нарезанного базилика, кинзы, мяты, петрушки или зеленого лука перед смешиванием.
    Пюре со сливочным вкусом манго и детским питанием
    • Поместите манго, банан и мускатный орех (если используете) в блендер или кухонный комбайн.Пюрируйте в течение 1 минуты или до полной однородности. Если ваше манго недостаточно созрело, вам может понадобиться добавить до 1/4 стакана воды при смешивании, чтобы получить правильную консистенцию. Подавайте или заморозьте на потом.
    • Манго Совет:  Обычно я считаю, что органические замороженные манго легче и дешевле найти, чем свежие органические манго, но если сезон манго, когда вы готовите этот рецепт, во что бы то ни стало, вы можете использовать свежие манго вместо замороженных. Для свежих манго просто очистите и нарежьте.

    Грушевое пюре для детского питания
    • В средней кастрюле поместите груши, кардамон и воду, накройте крышкой и нагревайте на среднем огне в течение 10–15 минут или до мягкости.Дайте немного остыть.

    • Шумовкой вынуть груши из кастрюли, оставив воду, и положить в блендер или кухонный комбайн. Смешивайте в течение 1-2 минут, пока не получите желаемую консистенцию. Если ваше грушевое пюре слишком густое, добавьте оставшуюся воду от варки порциями по 1/4 стакана.

    Персиковое детское пюре
    • Если вы используете свежие персики, очистите их, удалите косточки и нарежьте. Если вы используете свежий стручок ванили, разрежьте его пополам, а затем разрежьте вдоль.Возьмите заднюю часть ножа или ложки и соскоблите все стручки ванили, сохраните.

    • В кастрюлю среднего размера добавьте персики и воду, варите на средне-слабом огне 5 минут (свежие персики) – 10 минут (замороженные персики). Непосредственно перед тем, как персики будут готовы, добавьте ваниль и мускатный орех (или любые другие специи, которые вы предпочитаете) и перемешайте до полного растворения — готовьте еще 1 минуту.

    • Шумовкой переложите персики в блендер или кухонный комбайн, оставив в кастрюле всю лишнюю воду.Вы не хотите добавлять какие-либо дополнительные жидкости, иначе пюре может быть слишком жидким. Начиная с низкой и увеличивая скорость до высокой, измельчите персики, пока они не станут гладкими и кремообразными. Подавайте ребенку или заморозьте на потом.

    Куриное детское пюре
    • В средней кастрюле на среднем огне доведите нарезанную кубиками курицу, бульон и петрушку до кипения. Убавьте огонь до минимума и варите под крышкой в ​​течение 15 минут или пока курица не приготовится. Дайте немного остыть.

    • Шумовкой переложите курицу в блендер или кухонный комбайн, оставив бульон в кастрюле.Сохраните бульон. Начиная с низкой скорости и постепенно увеличивая ее, пюрируйте курицу, пока не достигнете желаемой консистенции, при необходимости добавляя бульон порциями по 1/4 стакана. Мне пришлось добавить всего 1/4 стакана бульона, чтобы получить консистенцию, показанную на этом фото. Extra Healthy Fat : Для дополнительного полезного жира это пюре также замечательно, с чайной ложкой масла травяного откорма (без соли), добавленным в блендер прямо перед приготовлением пюре.
    Домашняя рисовая каша для малышей
    • ВАЖНЫЙ ШАГ: Поместите рис в дуршлаг с мелкими отверстиями и промойте водой, пока вода не станет чистой.

    • Переложите рис в кастрюлю среднего размера и добавьте 2 стакана воды. Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 35-45 минут или пока рис не станет мягким и не выпарится вода. Каждая партия риса готовится по-своему, поэтому попробуйте через 35 минут, чтобы убедиться, что рис нежный. Снимите кастрюлю с огня и дайте постоять 10 минут под крышкой. Если для смешивания используется свежее грудное молоко или смесь, я бы снял крышку и дал рису остыть в течение 15 минут.

    • Поместите рис в блендер или кухонный комбайн и добавьте 1/2 стакана жидкости по вашему выбору. Смешивайте в течение 1-2 минут на средне-высокой скорости до получения однородной кремообразной массы, добавляя дополнительную жидкость с шагом 1/4 стакана, если необходимо, пока не получите желаемую консистенцию.

    Овсянка для детей
    • В средней кастрюле доведите до кипения 2 стакана воды. Добавьте 1 чашку овсяных хлопьев вместе с семенами чиа, семенами конопли и любыми специями, которые вы используете.Убавьте огонь до средне-слабого и варите овсяные хлопья в течение 5 минут, периодически помешивая, или пока вся вода не испарится и овсяные хлопья не станут мягкими. Дайте немного остыть.
    • Переложите овсяные хлопья в блендер или кухонный комбайн и пюрируйте в течение 1–2 минут, добавляя при необходимости воду порциями по 1/4 стакана, до получения однородной массы. Мне пришлось добавить 1/2 стакана воды в овсянку. Вам нужно, чтобы овсяные хлопья были более тонкими, чтобы они не стали липкими. Овес будет продолжать впитывать жидкость по мере остывания, поэтому при необходимости вы можете добавить больше воды, свежего грудного молока или смеси.Подавайте ребенку или заморозьте на потом.

    • Тип овса:  Этот рецепт для овса старого образца: овсяные хлопья или овсяные хлопья быстрого приготовления читайте в посте полностью. Добавление специй:  вы можете добавить большую щепотку корицы или смеси специй для тыквенного пирога или меньшую щепотку мускатного ореха или гвоздики в эти овсяные хлопья перед смешиванием. Семена чиа и конопли:  добавлены для повышения питательности, но вы можете добавить или исключить их, если хотите. Вы можете получить оба из них в любом магазине здоровой пищи или онлайн здесь (чиа/конопля).
    Авокадо для ребенка
    • Положите авокадо на разделочную доску и раздавите его тыльной стороной вилки, пока не получите желаемую консистенцию. Чтобы получить однородное пюре, добавьте жидкость и перемешайте до получения однородной массы. Вы также можете смешать 1/2 авокадо и 1/2 банана в течение 1 минуты в блендере или кухонном комбайне, чтобы получить дополнительную кремообразную пищу для ребенка.

    Возраст: 4-6 месяцев и старше

     

    Выход: примерно 15-25 унций, в зависимости от рецепта

     

    Детское гороховое пюре (4-6+ месяцев/Этап 1)

    Гороховое детское пюре с мятой — нежное и мягкое пюре для детского питания, которое идеально подходит для первого укуса вашего ребенка! Вашему ребенку понравится это зеленое пюре благодаря его свежему и земляному вкусу.Это отличное детское питание первой стадии для детей от 4 до 6 месяцев.

    Проверено с медицинской точки зрения и написано в соавторстве с Джейми Джонсон, зарегистрированным диетологом-нутрициологом (RDN), и Лорен Браатен, детским эрготерапевтом (OT).

    Домашнее гороховое детское питание

    Не зацикливайтесь на том, что, по вашему мнению, гороховое детское питание будет по вкусу.

    Купленные в магазине сорта могут быть густыми и комковатыми с сильным кислым вкусом переваренного гороха. Даже не заводи меня на запах! 🤢

    А вот это домашнее гороховое пюре с точностью до наоборот! И поверь мне; на вкус совсем не то, что вы ожидаете.

    Говорю вам… это детское питание с горохом невероятно вкусное. Это небесно!

    Гладкий и кремовый, с мягким вкусом и оттенком мятной свежести, яркий и аппетитный на вид.

    Это действительно вызовет улыбку на вашем лице и лице вашего ребенка! 😁 

    Вы впервые готовите домашнее детское питание?  Тогда я предлагаю вам начать это путешествие с прочтения моего подробного Руководства по приготовлению домашнего детского питания . Подробное руководство содержит всю важную информацию, такую ​​как лучшие инструменты для приготовления пищи, которые нужно иметь под рукой, безопасное хранение, как узнать, когда ребенок готов к прикорму, как давать пюре, лучшие первые продукты для ребенка и многое другое! Еще больше информации и рецептов вы можете найти в моей кулинарной книге-бестселлере!

    Детское гороховое пюре Видео

    Посмотрите это видео, чтобы узнать, как легко приготовить гороховое пюре для малышей!

    Причины полюбить это гороховое детское пюре
    • отличное детское питание для детей в возрасте от 4 до 6 месяцев
    • пюре для начинающих
    • 3 простых ингредиента
    • очень нежное и кремообразное
    • вкусное зеленое пюре
    • простое приготовление — требуется менее 10 минут дружественный
    • домашний
    • полезный
    • органический – можно легко (и дешево) использовать органический горох и кабачки
    • можно использовать свежий или замороженный горох

    Ингредиенты

    Обязательно прочитайте карточку с рецептами ниже, чтобы увидеть полный список ингредиентов и инструкции!

    • Горох : Он богат клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами А, С и К и является хорошим источником белка.Они также способствуют здоровому пищеварению и могут защитить от рака.
    • Цуккини : хотя это пюре из двух овощей, аллергия на цуккини очень низка, поэтому я добавил его в этот рецепт, чтобы придать гороху мягкий вкус и более гладкую кремовую текстуру. Вы можете полностью отказаться от него, если хотите. Просто пропарьте горох, как указано ниже.
    • Мята : Это идеальная трава для добавления в детское питание, поскольку она помогает успокоить расстройство желудка, улучшает пищеварение, может помочь улучшить умственное сознание и концентрацию, а также богата питательными веществами.Однако добавлять мяту в это пюре совершенно необязательно.

    Польза гороха для здоровья
    • Хороший источник белка
    • содержит большое количество волокна, , которое помогает с пищеварение
    • содержит массив микроэлементов , таких как Thiamine , Folath , Manganese , витамины K и C
    • Хороший источник антиоксидантов

    Часто задаваемые вопросы

    Wh en можно ли детям есть горох ?

    развитие, которое обычно происходит в возрасте 4-6 месяцев.Некоторые вехи развития, которых должны достичь младенцы, чтобы начать прикорм, включают: если ваш ребенок твердо контролирует свою голову и шею, если ваш ребенок удвоился в весе, и если ваш ребенок тянется или открывает рот, когда вы едите (см. мое руководство здесь). Прежде чем приучать ребенка к пюре, следует проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов к развитию.

    Может ли горох быть первым прикормом ребенка?

    Горох на 100 % может стать первым прикормом ребенка, если вы этого захотите.Рекомендуется повременить с тем, чтобы давать вашему ребенку восемь основных продуктов-аллергенов после того, как вы введете несколько других хорошо переносимых продуктов, но в остальном продукты можно вводить в любом порядке, поэтому выбирайте то, что вы больше всего хотите, чтобы ваш ребенок ел.

    Является ли горох распространенным аллергеном для ребенка?

    Нет, горох не является распространенным аллергеном, однако, как и в случае с любым другим продуктом питания, начинайте с небольшой порции и следите за любыми признаками, которые могут быть аллергической реакцией после его введения.

    Вызывает ли горох запор у детей?

    Нет, горох не вызывает запор у младенцев, но он действительно может помочь облегчить запор у младенцев из-за высокого содержания клетчатки, которая облегчает дефекацию вашего ребенка.

    Можно ли использовать замороженный горошек для детского питания ?

    Да, замороженный горошек точно можно использовать в детском питании! Для этого рецепта я добавил замороженный горошек прямо в корзину пароварки, чтобы приготовить его вместе с цуккини. Вы также можете заморозить горох, как только он будет приготовлен и протерт.

    Как приготовить гороховое детское пюре
    1. Доведите воду до кипения: Доведите до кипения кастрюлю с небольшим количеством воды.
    2. Цуккини на пару: Добавьте нарезанные цукини (по желанию) в корзину пароварки, накройте крышкой и готовьте на пару 5 минут.
    3. Горох на пару: Добавьте горох (свежий или замороженный) и готовьте еще 3-5 минут.
    4. Дать остыть: Дать немного остыть и сохранить воду для пароварки.
    5. Переложить в блендер: Переложить приготовленный горошек и кабачки в блендер или кухонный комбайн.
    6. Добавить мяту: Добавить нарезанную мяту или другую пряность.
    7. Пюре: Пюрировать до однородной или кремообразной консистенции, при необходимости добавляя воду, чтобы разбавить пюре.
    8. Подавать или заморозить .

    Необходимые инструменты

    Другие методы приготовления

    Хотя мне нравится свежий вкус парового горошка с мятой, есть несколько способов приготовить горох для детского питания.

    Беаба Бэбикук

    Что может быть лучше домашнего пюре для детского питания, приготовление которого занимает 15 секунд? Я так не думал. Позвольте мне познакомить вас с волшебством BEABA Babycook! Одним нажатием кнопки Babycook приготовит и смешает горох в однородное кремообразное пюре для детского питания! Это похоже на волшебство.Для приготовления поместите 2 чашки гороха в корзину для пароварки из нержавеющей стали и поместите корзину в стеклянную емкость, закрыв крышку. Заполните расширительный бачок до уровня 3, закройте и зафиксируйте крышку. Нажмите кнопку подачи пара и позвольте машине творить чудеса. После приготовления на пару переложите горох в стеклянную емкость, оставив воду. Добавьте щепотку свежей мяты, если используете. Закройте крышку и нажмите кнопку смешивания на 1 минуту или пока пюре не станет однородным.

    Полный обзор:  прочитайте мой полный, подробный и честный обзор BEABA Babycook Neo здесь! Получите скидку 15% на Babycook с кодом ( BabyFoode15 )!

    Сковородка

    В сковороду среднего размера добавьте 2 стакана замороженного горошка.Варить на среднем огне 5-7 минут, часто помешивая. Пюрировать в блендере, как указано ниже.

    Кипячение

    Поместите 2 чашки гороха в кастрюлю среднего размера, добавьте достаточно воды, чтобы покрыть горох, и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите 8-10 минут или до мягкости. Пюрировать в блендере, как указано ниже. Обратите внимание, что кипячение избавит горох от некоторых питательных веществ, поскольку они выщелачиваются в кипящую воду, поэтому предпочтительнее готовить на пару или использовать сковороду. Если вам нужна жидкость, чтобы разбавить пюре, используйте немного оставшейся воды.

    Комбинированное пюре из крупного гороха

    Хотя это гороховое пюре вкусно и сытно само по себе, его также легко смешивать и сочетать с другими питательными пюре для детского питания. Так что попробуйте эти забавные сочетания вкусов!

    WeeSprout Силиконовый лоток для заморозки детского питания

    Наш любимый контейнер для хранения детского питания! Изготовлен из 100% пищевого силикона и поставляется с жесткой защелкивающейся крышкой. Большие секции по 3 унции с маркировкой 2 унции, чтобы убедиться, что у вас есть правильное количество для вашего ребенка.

    Добавление специй

    Хотя наиболее популярным вариантом является добавление мяты в детское питание, вы также можете добавить немного сока лимона или лайма, 1/2 чайной ложки кокосового масла, 1 чайную ложку нарезанного базилика, 1 чайную ложку нарезанной петрушки или 1/4 чайной ложки свежего имбиря.

    Совет по специям:  Я всегда добавляю специи или травы в пюре для детского питания, но вы можете не добавлять их во все детское питание. Вы делаете вы! В любом случае, это пюре, несомненно, будет восхитительным на вкус.

    Как хранить горох для детского питания

    Холодильник

    Вы можете хранить это пюре в герметичном контейнере в холодильнике в течение 3-4 дней.

    Морозильник

    Это пюре можно заморозить на срок до 4 месяцев.

    • Выложите пюре ложкой в ​​контейнер для хранения в морозильной камере. Не перелей.
    • Накройте контейнер для хранения крышкой или накройте куском саранской пленки и наклейте дату и название рецепта.
    • Поместите лоток в морозильную камеру и дайте ему полностью замерзнуть — желательно на ночь.
    • Достаньте кубики детского питания и поместите их в пакет с застежкой-молнией или в пакет для хранения.Не забудьте перемаркировать сумку или сумку для хранения для дальнейшего использования.

    Нужна дополнительная информация о том, как хранить детское питание? Перейдите к моему сообщению «Лучшие контейнеры для хранения детского питания — плюс 6 советов по заморозке и разморозке»!

    Насадки для кормления

    • Следуйте примеру своего ребенка – при кормлении пюре из ложки иногда возникает тенденция продолжать предлагать укусы после того, как ваш ребенок насытится. Всегда следите за сигналами ребенка, когда он закончит есть. Отворачивание от ложки, закрывание рта или отталкивание еды — все это признаки того, что ребенок закончил есть.
    • Попробуйте добавить в пюре немного приправы или специи – детям нравится вкус! Или подумайте о том, чтобы время от времени менять температуру пюре на слегка подогретое или слегка охлажденное. Изменение этих аспектов увеличивает сенсорный опыт!
    • Поместите небольшое количество пюре на поднос во время кормления с ложки, чтобы ребенок мог окунуть пальцы или руки в пюре. Предоставление ребенку возможности исследовать продукты таким образом помогает ему научиться есть самостоятельно и может помочь ему с большей готовностью пробовать новые текстуры и продукты в будущем.

    Или посмотрите сокращенную версию этого видео здесь.

    • 2 чашки гороха, свежего или замороженного
    • 1/2 чашки кабачков, крупно нарезанных (по желанию)
    • 4 листа мяты, крупно нарезанных (по желанию)
    Возраст: 4-6 месяцев и старше Выход:  15 унций Примечание к цуккини: , хотя это пюре из 2 овощей, аллергия на цукини очень низка, поэтому я добавила его в этот рецепт, чтобы придать гороху мягкий вкус и более гладкую текстуру.Вы можете полностью отказаться от них, если хотите. Просто отварите горох, как указано. Дополнительные специи:  вместо мяты вы можете использовать немного сока лимона или лайма, 1/2 чайной ложки кокосового масла, 1 чайную ложку нарезанного базилика, 1 чайную ложку нарезанной петрушки или 1/4 чайной ложки свежего имбиря. Хранение:  Холодильник — хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней. Морозильная камера – можно заморозить на срок до 4 месяцев.

    Порция: 1 унция, Калории: 15 ккал, Углеводы: 2,9 г, Белки: 1,1 г, Жиры: 0.1 г, натрий: 1 мг, калий: 57 мг, клетчатка: 1 г, сахар: 1,2 г, кальций: 5 мг

    Avocado for Baby (пюре и прикорм) 6+ месяцев

    Узнайте, как приготовить авокадо для ребенка 4 вкусными и простыми способами ! Как вкусный суперпродукт, авокадо идеально подходит в качестве первого прикорма для детей от 6 месяцев и старше. Подавайте их в виде пюре для детского питания, пюре или в качестве еды, которую можно есть руками при отлучении ребенка от груди.

    Медицинская оценка: Джейми Джонсон, зарегистрированный врач-диетолог (RDN), и Лорен Браатен, детский эрготерапевт (OT).

    Детское питание с авокадо

    Авокадо 🥑 — одно из моих самых любимых блюд для малышей!

    Независимо от того, готовите ли вы все свое детское питание или уже застряли в жизни и хотите приготовить только одно домашнее блюдо для своего ребенка, авокадо будет моей первой и единственной рекомендацией.

    Помимо того, что авокадо доступно и его легко найти, он входит в число самых полезных продуктов для детей, если не на первое место. Вы можете легко смешать их в однородное пюре, растолочь в пюре с кусочками, нарезать ломтиками для еды руками и нарезать на кусочки с помощью удобной ручки для отлучения от груди ребенка.

    Итак, каким бы способом вы ни кормили своего малыша, авокадо поможет вам. 👍

    Кроме того, после того, как вы закончите готовить ребенку легкое блюдо из авокадо, вы также можете нарезать его для собственного перекуса! И на мой взгляд, каждый раз, когда авокадо участвует в трапезе; день становится только лучше.

    Первый раз готовите домашнее детское питание?  Тогда я бы посоветовал вам начать с прочтения моего очень подробного Руководства о том, как приготовить домашнее детское питание  , в котором содержится вся важная информация, такая как наилучшие инструменты для приготовления пищи, которые нужно иметь под рукой, безопасное хранение, как узнайте, когда ребенок готов к прикорму, как вводить пюре, лучшие первые прикормы для ребенка и многое другое! Если вы проводите отлучение от груди с помощью ребенка, обязательно ознакомьтесь с моим  Полное руководство по отлучению от груди с участием ребенка  , в котором рассказывается, что именно представляет собой отлучение от груди под руководством ребенка, к заботе каждого родителя о отлучении от груди и удушье под руководством ребенка, это руководство проходит через все это.Я также расскажу, как узнать, когда ребенок готов к BLW, 10 лучших первых прикормов, полезный образец графика кормления BLW, полезные инструменты, которые нужно иметь под рукой, и многое другое!

    Авокадо для детского видео

    Посмотрите это видео, чтобы узнать, как легко кормить ребенка авокадо!

    Главные причины угостить ребенка авокадо
    1. Авокадо не только полезен для младенцев — он содержит полезных жиров, которые помогают мозгу вашего расти !
    2. Они быстрые – вы можете приготовить и подать авокадо своему ребенку за 30 секунд !
    3. Они подходят для всех стилей кормления — пюре, пюре с кусочками, пища, которую можно есть руками, или прикорм под присмотром ребенка.Как многогранно!

    Польза авокадо для ребенка

    Авокадо — один из самых богатых питательными веществами продуктов на планете, и я не преувеличиваю!

    • Суперпитательный — Авокадо содержит 20 различных витаминов и минералов, в первую очередь витамин К, фолиевую кислоту, витамин С, калий, витамин Е, магний и витамины В-5 и В-6, а также большое количество клетчатка и полезные для сердца жиры.
    • Польза для здоровья – Они улучшают здоровье сердца, поддерживают здоровье глаз, кожи и волос, борются с ростом раковых клеток, улучшают пищеварение, улучшают настроение, поддерживают здоровье нервной системы, обеспечивают здоровыми жирами для роста мозга и полезны для крупной моторики.
    • Повышает иммунитет . Авокадо обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые помогают предотвратить заболевание вашего ребенка.

    Ингредиенты

    • Авокадо: для этих рецептов вам понадобится половина спелого авокадо. Поскольку авокадо плохо хранится, я рекомендую делать эти рецепты по требованию, чтобы пюре или твердая пища были свежими и не потемнели.
    • Специи или травы: вы, безусловно, можете добавить щепотку специй или трав в пюре из авокадо.Щепотка свеженарезанной кинзы, зеленого лука, петрушки или мяты будет вкусной, или вы можете добавить щепотку чесночного порошка, тмина, паприки, мягкого порошка чили или немного сока лемора или лайма.

    Совет по выбору авокадо: при покупке авокадо вам нужен авокадо более темного цвета, поддающееся мягкому давлению. Спелый авокадо будет мягким на ощупь, но не «кашеобразным», когда вы надавите на него. Вы можете хранить незрелые авокадо в холодильнике до тех пор, пока не будете к ним готовы.Вам нужно будет достать их из холодильника и поставить на прилавок за 1-2 дня до того, как они вам понадобятся.

    Необходимые инструменты

    Часто задаваемые вопросы

    Когда можно давать ребенку авокадо?

    Вне зависимости от того, начинаете ли вы кормить ребенка пюре или проводите отлучение от груди, авокадо — это полезная и приятная первая еда для вашего ребенка! Когда ребенок может начать есть твердую пищу, определяется его собственной скоростью развития, которая обычно наступает в возрасте от 4 до 6 месяцев для пюре и или после 6 месяцев для отлучения от груди.Некоторые вехи развития, которых должен достичь ваш ребенок, чтобы начать есть твердую пищу, включают: если ваш ребенок твердо контролирует свою голову и шею, если ваш ребенок удвоил вес, и если ваш ребенок тянется или открывает рот, когда вы едите (см. мое руководство здесь). Перед тем, как приучить ребенка к пюре, следует проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов к развитию.

    Ar e авокадо представляет опасность для младенцев при удушье?

    Авокадо обычно мягкие и их легко жевать детям.Однако, если авокадо не созрел и не готов к употреблению, мякоть будет более твердой и более опасной для вашего ребенка. Тем не менее, лучше всего подавать пюре или небольшие полоски авокадо. Выбирая авокадо для ребенка, ищите спелый, мягкий (но не кашеобразный) и с кожурой, на которую легко надавить пальцем. Спелый авокадо обычно имеет темно-зеленый цвет и бугристую кожицу.

    Является ли авокадо распространенным аллергеном для ребенка?

    Нет, авокадо не является распространенным аллергеном, однако, как и в случае с любым другим продуктом питания, начинайте с небольшой порции и следите за любыми признаками, которые могут быть аллергической реакцией после его употребления.

    Вызывает ли авокадо запор у детей?

    Нет, известно, что авокадо не вызывает запор у младенцев, но он действительно может облегчить запор у младенцев из-за высокого содержания клетчатки, которая облегчает дефекацию вашего ребенка.

    Насадки для кормления

    • Следуйте примеру своего ребенка – при кормлении пюре из ложки иногда возникает тенденция продолжать предлагать укусы после того, как ваш ребенок насытится. Всегда следите за сигналами ребенка, когда он закончит есть.Отворачивание от ложки, закрывание рта или отталкивание еды — все это признаки того, что ребенок закончил есть.
    • Попробуйте добавить немного приправы или специи в пюре – детям нравится вкус! Или подумайте о том, чтобы время от времени менять температуру пюре на слегка подогретое или слегка охлажденное. Изменение этих аспектов увеличивает сенсорный опыт!
    • Поместите небольшое количество пюре на поднос во время кормления с ложки , чтобы ребенок мог окунуть пальцы или руки в пюре.Предоставление ребенку возможности исследовать продукты таким образом помогает ему научиться есть самостоятельно и может помочь ему с большей готовностью пробовать новые текстуры и продукты в будущем.

    Как подать авокадо ребенку

    Есть множество способов приготовить авокадо для вашего ребенка. Вот 4 моих любимых способа:

    • Пюре — это быстрый и простой способ приготовить густое или однородное пюре, идеально подходящее для детей от 4 до 6 месяцев.
    • Нарезанный ломтиками с оставленной кожурой – Когда вы оставляете кожуру на половине ломтика авокадо, вы делаете маленькую удобную ручку для вашего ребенка.Они могут держать (или схватить ладонью) кожуру, а затем съесть очищенную часть. Он идеально подходит для отлучения от груди ребенка (6+ месяцев) или прикорма руками (9+ месяцев).
    • Мягкое пюре – При смешивании с половинкой банана авокадо становится аппетитно гладким. Это отлично подходит для детей от 4 до 6 месяцев, которые любят гладкие и сливочные пюре. Кроме того, на изготовление уходит всего 40 секунд.
    • Ломтики, завернутые в покрытие . Это еще одна отличная альтернатива для детей, которые хотят есть руками, но нуждаются в небольшой помощи, чтобы хорошо удерживать ломтики авокадо, поскольку авокадо может быть немного скользким.Вы можете сделать этот вариант с ломтиками или кубиками авокадо. Они также идеально подходят для отлучения от груди ребенка (6+ месяцев) или для прикорма руками (9+ месяцев).

    Ищете более простые рецепты прикорма и пюре?  Посмотрите, как я люблю подавать яблоки и бананы малышам!

    Пюре из авокадо – гладкое или с кусочками

    Измельченный авокадо — это простой, но превосходный способ быстро приготовить густое или однородное пюре. Вы можете подавать это детям 4-6 месяцев и старше!

    Для самостоятельного отлучения ребенка от груди я люблю добавлять это насыщенное и густое пюре в ломтик тоста, блина или вафли, чтобы дети могли есть самостоятельно.Вы также можете подать его им на ложке для самостоятельного кормления.

    Инструкции: Просто очистите четверть или половину спелого авокадо, положите его на разделочную доску и разомните обратной стороной вилки. Размять, пока не станет густым или гладким. Я обнаружил, что добавление маленькой чайной ложки грудного молока или смеси помогает сделать его невероятно кремовым.

    Авокадо для прикорма

    Есть несколько способов, которыми вы можете подавать авокадо вашему ребенку, если вы проводите отлучение от груди, в зависимости от возраста вашего ребенка.

    6-8 месяцев: нарежьте авокадо толстыми ломтиками и оставьте половину кожуры (см. фото выше), чтобы ребенку было удобно держать ручку.

    8–10 месяцев: нарежьте авокадо тонкими ломтиками без кожуры.

    10–12 месяцев: нарежьте авокадо небольшими кусочками, чтобы ваш ребенок мог практиковать захват клешнями.

    Пюре из авокадо с бананом

    Когда вы смешиваете авокадо и половинку банана, он становится невероятно гладким.Это идеально подходит для детей, которые любят густое, гладкое и сливочное пюре. Кроме того, на изготовление уходит всего 40 секунд!

    Инструкции : Поместите половину авокадо и половину банана в небольшой блендер или кухонный комбайн и измельчите до получения однородной массы, добавляя при необходимости столовую ложку грудного молока, смеси или воды.

    Ломтики авокадо в панировке

    Эти ломтики авокадо, покрытые оболочкой, — еще один полезный вариант для детей, которые хотят есть пальцами, но нуждаются в небольшой помощи, чтобы хорошо удерживать ломтики авокадо, поскольку авокадо может быть немного скользким.Вы также можете выбрать ломтики или нарезанные кубиками авокадо, как только ваш ребенок разовьет хватку клешней.

    Инструкции : Нарежьте и очистите авокадо и обваляйте в семенах конопли, сухарях из цельнозерновой муки или измельченных детских слойках.

    Или посмотрите сокращенную версию этого видео здесь.

    пюре Avocado — гладкий или Chunky
    • 1/4 Avocado
    • 1 TSP грудное молоко, формула или вода (необязательно)
    ломтик авокадо для ребенка светодиодного отъема
    Avocado Puree с бананом
    Ломтики авокадо в панировке
    • 1/4 авокадо, нарезанного и очищенного
    • 2 ст.
      ПЮРЕ ИЗ АВОКАДО – ГЛАДКОЕ ИЛИ КУСОЧКОВОЕ
      • Положите авокадо на разделочную доску и, взяв заднюю часть вилки, раздавите, пока не получите желаемую консистенцию.Чтобы получить однородное пюре, добавьте жидкость и перемешайте до получения однородной массы.

      Ломтик авокадо для прикорма
      • Нарежьте ломтик авокадо вместе с кожурой. С помощью острого ножа срежьте кожуру на 1/3-1/2 по бокам авокадо, пока не доберетесь до мякоти. Не разрезайте ломтик авокадо до конца. Снимите кожуру и дайте ломтик авокадо ребенку, удерживая кожуру, которая все еще находится на авокадо.

      ПЮРЕ ИЗ АВОКАДО С БАНАНАМИ Возраст: 4-6 месяцев для пюре, 6+ месяцев для прикорма Выход: 1 порция Хранение:  При сохранении остатков авокадо или пюре из авокадо, поскольку ребенок, скорее всего, не съест авокадо целиком, выдавите на авокадо несколько капель лимонного или лаймового сока, чтобы он не стал коричневым.Пюре или полоски авокадо можно хранить в холодильнике 1-2 дня. Пюре из авокадо можно заморозить с добавлением небольшого количества сока лимона или лайма на срок до 2 месяцев.

      Черника для ребенка — 10 простых способов

      Узнайте, как приготовить чернику для ребенка 10 вкусными и простыми способами ! Как вкусный суперпродукт, черника является отличным первым прикормом для детей от 4 до 6 месяцев. Подавайте их в виде пюре для детского питания, твердой пищи на этапе прикорма руками или при отлучении от груди.

      Медицинский осмотр Джейми Джонсон, зарегистрированного диетолога-нутрициолога (RDN)

      ЧЕРНИЧНОЕ ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ

      Хотите угостить малыша черникой 🫐, но не знаете, с чего начать?

      Тогда это руководство для вас! В нем есть все, что вам нужно знать о том, как, когда и зачем давать чернику вашему малышу.

      В этом руководстве вы найдете:

      1. Причины любить чернику для ребенка
      2. Польза черники для ребенка
      3. Когда давать чернику ребенку
      4. Является ли черника опасностью удушья для младенцев?
      5. Является ли черника распространенным аллергеном?
      6. Как служить чернике для Baby
      7. жареное пюре черники
      8. Simmed Beagberry Puree
      9. Beaba Babycook Beyberry Puree
      10. 2-минутное пюре черники
      11. черника для самоподготовки
      12. 6 черника комбинированные пюре
      13. пюре черника цыпленок и Авокадо
      14. Черничное пюре с кусочками йогурта
      15. Черничная овсянка
      16. Инструкции по хранению
      17. Советы
      18. Необходимые инструменты
      19. Рецепты

      Первый раз готовите домашнее детское питание?  Тогда я бы посоветовал вам начать с прочтения моего очень подробного Руководства о том, как приготовить домашнее детское питание  , в котором содержится вся важная информация, такая как наилучшие инструменты для приготовления пищи, которые нужно иметь под рукой, безопасное хранение, как узнать когда ребенок готов к твердой пище, как вводить пюре, лучшие первые прикормы для ребенка и многое другое! Если вы проводите отлучение от груди с помощью ребенка, обязательно ознакомьтесь с моим  Полное руководство по отлучению от груди с участием ребенка  , в котором рассказывается, что именно представляет собой отлучение от груди под руководством ребенка, к заботе каждого родителя о отлучении от груди и удушье под руководством ребенка, это руководство проходит через все это.Я также расскажу, как узнать, когда ребенок готов к BLW, 10 лучших первых прикормов, полезный образец графика кормления BLW, полезные инструменты, которые нужно иметь под рукой, и многое другое!

      ПРИЧИНЫ ПОЛЮБИТЬ ЭТИ РЕЦЕПТЫ С ЧЕРНИЦЕЙ
      • вкусное пюре для детского питания – от 4 до 6 месяцев
      • отлично подходит для прикорма – от 6 месяцев
      • также отлично подходит для прикорма руками – от 9 месяцев
      • содержит необходимые 900 питательных веществ Для Baby
      • Разные пути для ребенка есть — ФРС-ложка или самоподготовки
      • Легко сделать
      • PUREES — это морозильная система для морозильной камеры
      • может использовать свежие или замороженные черники

    ПРЕИМУЩЕСТВА BLUEBERR IES ДЛЯ ДЕТЕЙ
    • Питательный: Черника богата необходимыми питательными веществами для нашего организма.Они богаты витамином С, который необходим для правильной работы иммунной системы и усвоения железа, и витамином К, который важен для свертывания крови, когда у ребенка возникает бу-бу. Они также богаты минералом марганцем, который помогает метаболизму белков, липидов и углеводов. Кроме того, черника является хорошим источником клетчатки, которая способствует пищеварению и здоровью кишечника, а также антиоксидантов, мощных противораковых средств.
    • Польза для здоровья : Голубика считается полезной для здоровья.Из-за высокого уровня антиоксидантов и клетчатки они могут снизить риск развития рака, сердечных заболеваний и диабета.

    Суперпродукт для суперребенка: чернику часто рекламируют как суперпродукт, потому что это один из фруктов с самым высоким содержанием антиоксидантов.

    КОГДА ВВОДИТЬ BLUEBERR IES РЕБЕНКУ

    Вне зависимости от того, начинаете ли вы кормить ребенка пюре или проводите прикорм самостоятельно, черника — это полезная и приятная первая еда для вашего ребенка! Когда ребенок может начать есть твердую пищу, определяется его собственной скоростью развития, которая обычно наступает в возрасте от 4 до 6 месяцев для пюре и после 6 месяцев для отлучения от груди.Некоторые вехи развития, которых должен достичь ваш ребенок, чтобы начать есть твердую пищу, включают: если ваш ребенок твердо контролирует свою голову и шею, если ваш ребенок удвоил вес, и если ваш ребенок тянется или открывает рот, когда вы едите (см. мое руководство здесь). Прежде чем приступить к прикорму вашего ребенка, вам следует проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов к развитию.

    Замороженная черника или свежая черника: Если свежая черника не в сезон или не в вашем бюджете, замороженная черника будет отличным вариантом для вас.Они похожи по питательности и их легко найти в большинстве продуктовых магазинов.

    ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ BLUEBERR IES ОПАСНОСТЬЮ ЗАДУШЬЯ ДЕТЕЙ?

    Да, черника может стать причиной удушья, если ее преподнести в таком виде, к которому ребенок не готов в своем развитии. Чтобы свести к минимуму риск удушья, расплющите их пальцами или на четверть пальцами и никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время еды.

    ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ BLUEBERR IES ОБЫЧНЫМ АЛЛЕРГЕНОМ?

    Черника не входит в число восьми основных пищевых аллергенов, поэтому не считается обычной аллергией.Однако он существует. Если у ближайшего родственника есть аллергия на салицилаты, возможно, вам следует избегать употребления черники.

    КАК ПОДАТЬ ЧЕРНИКА ДЕТЯМ

    Есть несколько способов приготовить чернику для малыша! Вы можете превратить их в однородное пюре, комбинированное пюре, пюре с кусочками для третьего этапа, размять и намазать на тосты или подавать их целиком для прикорма или закуски. Вот 10 моих любимых способов их подачи:

    ПЮРЕ ПЕРВОГО ЭТАПА
    • Пюре из запеченной черники
    • Пюре из черники на медленном огне
    • Пюре из черники Beaba Babycook
    • Черничное пюре за 2 минуты
    ПЮРЕ ДЛЯ ВТОРОГО ЭТАПА
    • 6 Вкуснейшее комбинированное пюре
    ПЮРЕ ТРЕТИЙ ЭТАП
    • Черничное пюре с курицей и авокадо
    • Черничное пюре с кусочками и йогуртом
    ПРИЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ
    • Черника для детского прикорма или пищи, которую можно есть руками: плоские, половинки или четвертинки
    • Пюре из черники с курицей и авокадо
    • Пюре из черники с кусочками и йогуртом

    Пюре из жареной черники 44 44 04
  • Это тип рецепта, который вы готовите для своего ребенка, но в конечном итоге едите сами.Это просто хорошо! Обжаривание черники является ключом к получению глубокого насыщенного аромата черники, который подчеркивает ее естественную сладость, сохраняя при этом свежий вкус. Это требует от вас включения духовки, что может быть сдерживающим фактором в жаркие летние месяцы, но оно того стоит.

    Как подавать:  вы можете подавать это пюре как есть, смешать с яблоком, грушей, пюре из сладкого картофеля или смешать с овсянкой, йогуртом или рикоттой.

    Инструкции (полный рецепт см. ниже):  поместите чернику на противень и посыпьте корицей.Запекайте в духовке 20 минут, пока черника не наполнится соком. Поместите жареную чернику в блендер или кухонный комбайн и измельчите до получения однородной массы.

    Вареное черничное пюре

    Поскольку черника имеет такое высокое содержание воды, иногда трудно получить достаточно густое пюре для ребенка, просто смешав ее в сыром виде (что вы все еще можете сделать). В этом рецепте мы варим чернику на медленном огне, чтобы испарилась часть воды, и у вас получится более густое пюре.Этот метод приготовления также позволяет проявить естественную сладость черники, которая успокаивает черничную, иногда подавляющую, терпкость.

    Как подавать:  вы можете подавать это пюре как есть, смешать с яблоком, грушей, морковным пюре или смешать с овсянкой, йогуртом или рикоттой.

    Инструкции (полный рецепт см. ниже):  поместите чернику в маленькую кастрюлю. Нагревайте в течение 10 минут или пока черника не станет очень мягкой и не развалится. Поместите вареную чернику в блендер или кухонный комбайн и измельчите до получения однородной массы.

    Черника Совет:  это отличный рецепт использования замороженной черники. Вы можете добавить замороженную чернику прямо в кастрюлю и варить 12-14 минут или пока она не станет мягкой и не разморозится.

    Черничное пюре BEABA Babycook

    Один из моих любимых способов приготовить свежее, ароматное и богатое питательными веществами черничное пюре для детского питания одним нажатием кнопки — это BEABA Babycook! Это не может быть проще или проще, чем это. Все, что мы делаем, это загружаем чернику в Babycook, запускаем пар и позволяем машине делать всю работу.

    Как подавать:  вы можете подавать это пюре как есть, смешав его с яблоком, авокадо, морковным пюре или смешав с овсянкой, йогуртом или рикоттой.

    Инструкции (полный рецепт см. ниже):  поместите чернику в корзину пароварки из нержавеющей стали. Наполните резервуар для воды до уровня 1. Поместите корзину для пароварки в стеклянную чашу, закройте крышку и нажмите кнопку подачи пара. После этого вылейте и сохраните лишнюю воду. Переложите приготовленную чернику в стеклянную банку, закройте крышку и нажимайте кнопку смешивания до получения однородной массы, при необходимости добавляя зарезервированную черничную воду.

    Полный обзор:  прочитайте мой полный, подробный и честный обзор BEABA Babycook Neo здесь! Получите скидку 15% на Babycook с кодом ( BabyFoode15 )!

    Черничное пюре за 2 минуты

    Хотите приготовить ребенку вкусное черничное пюре, но времени мало? Тогда этот рецепт пюре для вас! Мы просто смешаем немного свежей черники и закончим! Да, это может быть так просто.

    Инструкции (полный рецепт см. ниже):  поместите чернику в блендер и взбивайте в течение 1-2 минут или до получения однородной массы.Это пюре сначала будет более жидким, но в холодильнике оно загустеет по мере охлаждения.

    Черника для самостоятельного кормления

    Черника — отличная пища для вашего ребенка, чтобы он мог есть самостоятельно, будь то прикорм, который происходит в возрасте около 6 месяцев, или на этапе прикорма руками, то есть в 9 месяцев.

    Сплющенный: Лучший способ кормить малыша черникой в ​​качестве твердой пищи в возрасте 6+ месяцев — осторожно сжимать чернику в виде маленьких сплющенных дисков.Сжимая их в диски, черника не представляет большой опасности подавиться и дает вашему ребенку красивую плоскую поверхность, за которую он может схватиться.

    Разрезанные на четыре части: Вы можете легко разрезать ягоды черники с помощью небольшого острого ножа или кухонных ножниц для вашего ребенка, когда его клещевой захват начинает развиваться, то есть в возрасте примерно 9 месяцев.

    Разрезанная пополам: Как только ваш ребенок освоит разрезанную на четыре части чернику, вы можете просто разрезать чернику пополам с помощью острого ножа или кухонных ножниц.Вы можете начать давать половинку черники своему ребенку примерно в 10+ месяцев.

    6 Комбинированное пюре из черники

    Вы можете смешивать и сочетать чернику со многими другими замечательными фруктами и овощами, чтобы сделать забавное пюре. Вот мои 6 любимых:

    • Банановое пюре с черникой: Поместите один спелый банан, 1 чашку черники и 1 чайную ложку свежевыжатого лимонного сока в блендер и измельчите в течение 1–2 минут или до получения однородной массы. Подавайте ребенку, храните в холодильнике до 4 дней или заморозьте для более позднего приема пищи.
    • Blueberry Avocado Детское питание: Поместите один спелый авокадо, 1 стакан черники и 1 чайную ложку свежевыжатого лимонного сока в блендер и измельчите в течение 1-2 минут или до получения однородной массы. Подавайте ребенку, храните в холодильнике до 4 дней или заморозьте для более позднего приема пищи.
    • Пюре из сладкого картофеля с черникой: Следуйте этому рецепту пюре из сладкого картофеля и добавьте 4 стакана черники на противень, когда до приготовления сладкого картофеля останется 20 минут. Сделайте пюре, как указано в карточке рецепта, используя щепотку корицы вместо порошка карри.
    • Яблочное пюре с черникой: Следуйте этому рецепту яблочного пюре и добавьте 2 чашки черники в кастрюлю перед приготовлением. Готовьте и пюрируйте, как указано в карточке рецептов.
    • Детское питание с черникой и грушей: Следуйте этому рецепту грушевого пюре и добавьте 2 чашки черники в кастрюлю перед приготовлением. Готовьте и пюрируйте, как указано в карточке рецептов.

    Пюре из курицы с черникой и авокадо

    Это пюре из черники, курицы и кусочков авокадо для вашего ребенка — отличный способ накормить его одним вкусным укусом.Вы можете подать это пюре с кусочками на кусочке тоста, кормить его с ложки ребенку, бросить его с макаронами, позволить ребенку кормить его самостоятельно или загрузить ложку для самостоятельного кормления кусочком и передать ложку ребенку. Ваш ребенок.

    Инструкции (полный рецепт см. ниже):  поместите нарезанную чернику, приготовленную и натертую курицу и несколько кусочков спелого авокадо на разделочную доску и, используя заднюю часть вилки, разомните в пюре до получения комков и соедините с каждым разное.

    Другие вкусы:  вы также можете использовать приготовленный на пару или жареный сладкий картофель, банан, мягкий тофу, вареные яблоки, приготовленный и нарезанный лосось и многое другое!

    Ищете более простые рецепты прикорма и пюре?  Посмотрите, как я люблю подавать детям яблоки, авокадо, клубнику и бананы!

    ЧАСТИ ЧЕРНИКА ПЮРЕ С ЙОГУРТОМ

    Мелко нарезанная черника, смешанная с густым простым йогуртом, станет прекрасным белковым блюдом для вашего ребенка!

    Как подавать:  вы можете подавать это своему ребенку на ложке, ложке для самостоятельного кормления, на тосте, блинчике или вафле.

    Инструкции (полный рецепт см. ниже):  поместите нарезанную чернику на разделочную доску или в небольшую миску. Добавьте йогурт и перемешайте до однородности. Подавайте ребенку вместе с гутенсилом, на кусочке тоста толщиной 1-3 дюйма, положите на тарелку, чтобы ребенок ел своими руками, или покормите его с ложки.

    овсянка с черникой

    Овсянка — отличная еда для вашего ребенка, а добавление черники, богатой антиоксидантами, сделает ее еще лучше! Вы можете превратить черничную овсянку в однородное пюре, густое пюре или дать комочкам овсянки остыть, чтобы упростить подачу овса для прикорма ребенка.

    Инструкции (полный рецепт см. ниже):  довести воду до кипения и добавить овес, чернику и щепотку корицы. Варить, часто помешивая, 10 минут, дать немного остыть. Подавайте как есть или переложите в блендер и пюрируйте, пока не получите желаемую консистенцию.

    Больше овсяных хлопьев Вдохновение:  любите овсянку и хотите узнать, как подавать ее ребенку? Тогда ознакомьтесь с моим полным руководством по овсянке для младенцев.

    ИНСТРУКЦИИ ПО ХРАНЕНИЮ

    Вы можете заморозить любое из перечисленных выше пюре.Остатки еды, которую едят руками, можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней.

    ХОЛОДИЛЬНИК

    Черничное пюре можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение 3 дней.

    МОРОЗИЛЬНАЯ КАМЕРА

    Это черничное пюре можно заморозить на срок до 3 месяцев.

    • Выложите черничное пюре ложкой в ​​контейнер для хранения в морозильной камере (это мой любимый контейнер для хранения в морозильной камере) — не переполняйте.
    • Накройте контейнер для хранения крышкой или накройте куском саранской пленки и наклейте этикетку с датой и названием рецепта.
    • Поместите лоток в морозильную камеру и дайте ему полностью замерзнуть – желательно на ночь.
    • Выньте кубики детского питания и поместите их в пакет с застежкой-молнией или в пакет для хранения – не забудьте перемаркировать пакет или пакет для хранения для дальнейшего использования.

    СОВЕТЫ
    • Сбор черники : при покупке черники ищите пухлые и глубокие ягоды черники с серым напылением на поверхности. Слишком твердая или красноватая черника не полностью созрела и, скорее всего, будет терпкой.
    • Свежая или замороженная:  Вы можете использовать свежую или замороженную чернику для любого из рецептов пюре, пюре или кусочков, приведенных ниже. Сначала вам нужно будет разморозить и слить чернику. Лучше всего использовать свежую чернику, если она подается в твердом виде, так как ребенку будет легче ее брать и держать.
    • Блендер:  Поскольку черника сгущается до такого небольшого количества пюре, я использую небольшой блендер для приготовления пюре по любому из этих рецептов. Вы также можете использовать ручной погружной блендер или кухонный комбайн.Другой вариант — удвоить рецепт, если вы все еще хотите использовать блендер обычного размера.

    Рецепты

    Жареное пюре черники
    • 2 чашки черники
  • Simered Blueberry Puree
    • 2 чашки Blueberries
    • 2 TBSP Water
    • 1 TSP лимонный сок (по желанию)
    Beaba Babycook Babycook
    Baby-Leed Eyeaning / Finger Food Stage
    Bluetber Blueberry Avocado и цыпленка пюре
      2 TBSP черники, нарезанные
    • 2 TBSP Avocado Chunks
    • 2 TBSP Chanks
    • 2 TBSP Chible Chicket, Shredded
      2
      2 л. черники, мелко нарезанной
    • 1 ст. л. цельного молока без добавок
    Жареное черничное пюре
    • Разогрейте духовку до 425°F.Линия выпечки с пергаментной бумагой. Положите чернику на противень и посыпьте корицей. Выпекайте в течение 20 минут или до мягкости и выделения сока.

    • Дайте немного остыть, а затем переложите чернику в блендер или кухонный комбайн и пюрируйте в течение 1-2 минут до получения однородной массы.

    Пюре из черники BEABA Babycook
    • Наполните резервуар водой до уровня 1. Добавьте чернику в корзину из нержавеющей стали и поместите корзину в стеклянную банку.Сверху положите крышку и закройте. Нажмите кнопку подачи пара.

    • После завершения снимите крышку и дайте немного остыть. Выньте из нее корзину из нержавеющей стали и слейте лишнюю воду в мерный стакан; резерв. Затем высыпьте чернику в стеклянную банку, закройте крышку и нажмите и удерживайте кнопку смешивания, пока черника не станет однородной, добавляя при необходимости черничную воду.

    Этап отлучения от груди/пальцевого питания
    Овсянка с черникой
    • В маленькой кастрюле доведите воду до кипения.Добавьте овес, чернику и корицу. Варить 10 минут или пока овес не сварится, а большая часть воды не испарится. С помощью ручного миксера или блендера измельчите овсяные хлопья до желаемой консистенции — гладкой, слегка крупной или крупной. Если вы подаете для отлучения ребенка от груди, выложите несколько 2-дюймовых кружочков овсянки на тарелку и поместите ее в холодильник. После охлаждения малышу будет легче брать овсянку и есть ее самостоятельно. Примечание по чернике:  при использовании замороженной черники нет необходимости размораживать ее перед приготовлением по этому рецепту.
    Пюре из черники, авокадо и курицы
    • Положите чернику, авокадо и курицу на разделочную доску. С помощью тыльной стороны вилки разомните ингредиенты в густое пюре.

    • Намазать пюре с кусочками на тост толщиной 1-3 дюйма, положить его на гутенсил, положить на тарелку, чтобы ребенок ел руками, или покормить его с ложки.

    Черника и йогурт
    • Положите нарезанную чернику на разделочную доску или в небольшую миску.Добавьте йогурт и перемешайте до однородности. Подавайте ребенку вместе с гутенсилом, на кусочке тоста толщиной 1-3 дюйма, положите на тарелку, чтобы ребенок ел своими руками, или покормите его с ложки.

    Возраст: 4-6+ месяцев для пюре, 6+ месяцев для прикорма. Хранение: пюре можно хранить в холодильнике до 4 дней или в морозильной камере до 4 месяцев. Вы можете хранить закуски в холодильнике до 3 дней. Выход: пюре даст вам примерно 6-8 унций пюре, а закуска даст вам 1-2 порции. Примечания по замороженной чернике: Если вы используете замороженную чернику, убедитесь, что вы разморозили ее и слили лишнюю жидкость перед ее использованием, если это не указано в карточке рецепта.

    Спонсором этой публикации является BEABA Babycook. Спасибо за поддержку брендов, поддерживающих Baby FoodE!

    Самостоятельное приготовление детского питания

    Вам не нужно покупать готовые продукты для вашего ребенка. Домашнее детское питание легко приготовить, оно недорогое и экологически чистое.Оно может быть столь же питательным, если не более питательным, чем магазинное детское питание. Домашнее детское питание научит вашего ребенка наслаждаться той же едой, которую вы готовите для остальных членов семьи.

    Ваш ребенок готов к столовой еде, когда он может двигать языком из стороны в сторону, жевать своими новыми зубами и есть с ложки пальцами или с вашей помощью. Когда вашему ребенку исполнится от шести до 11 месяцев, вы можете начать постепенно добавлять в его рацион разнообразные столовые продукты.Обратитесь к HGIC 4100, «Кормление вашего младенца» , где приведены общие рекомендации о рекомендуемом времени для предложения различных продуктов вашему ребенку.

    Сначала давайте ребенку пюреобразные продукты из одного ингредиента. Предлагайте только одно новое блюдо за раз в течение нескольких дней подряд. Следите за признаками пищевой аллергии (например, сыпью, крапивницей, кашлем, диареей или рвотой) и обратитесь к врачу, если у вашего ребенка есть какие-либо из этих признаков. В противном случае дайте ребенку около недели, чтобы привыкнуть к новой пище, прежде чем предлагать другую.

    Постепенно ваш ребенок будет готов к некоторым продуктам, не протертым в пюре. Вы можете начать растирать их продукты вилкой или мелко нарезать мягкие продукты, такие как овощи, фрукты или вареную курицу. Вы также можете кормить их небольшими кубиками тостов или хлеба.

    Не давайте ребенку смешанные продукты до тех пор, пока он не съест каждый продукт в отдельности и вы не будете уверены, что у него нет аллергии ни на один из них. Смешанная пища (например, запеканки и пицца) не подходит для детей младше года.Эти продукты могут вызвать аллергическую реакцию или содержать ингредиенты, которыми ребенок может задохнуться.

    Пюре столовая еда

    Определение : Пюрирование пищи означает, что вы пропускаете ее через сито или мясорубку, чтобы превратить ее в жидкую гладкую текстуру. Для более жидкой консистенции добавьте воду или другие жидкости.

    Принадлежности : Вы можете превратить многие продукты с семейного стола в пюре для вашего ребенка, используя вилку, толкушку для картофеля, блендер, сито, мельницу для продуктов или мясорубку для детского питания.Для детей постарше продукты можно размять вилкой или мелко нарезать.

    Безопасные процедуры приготовления : Соблюдайте чистые санитарные процедуры при приготовлении и хранении всех пищевых продуктов. Вымойте руки, все поверхности и оборудование с моющим средством в горячей воде и тщательно ополосните. Используйте отдельные столовые приборы и разделочные доски для продуктов животного происхождения (например, мяса и птицы) и продуктов неживотного происхождения (например, овощей, фруктов и хлеба).

    После очистки поверхностей для приготовления пищи продезинфицируйте их, залив поверхности раствором отбеливателя, приготовленным из 1 чайной ложки хлорного отбеливателя без запаха на 1 литр воды.Дайте раствору постоять несколько минут, затем промойте и высушите на воздухе или промокните свежими бумажными полотенцами.

    Тщательно промывайте свежие фрукты и овощи под проточной водой из-под крана, в том числе с кожурой и кожурой, которые не употребляются в пищу. Во время полоскания фруктов и овощей с твердой кожицей потрите их руками или чистой щеткой для овощей. Удалите и выбросьте ушибленные или поврежденные участки, где на продуктах могут размножаться бактерии. Не рекомендуется мыть фрукты и овощи с мылом, моющим средством, раствором хлорного отбеливателя или коммерческим моющим средством, поскольку они могут впитаться в продукты или оставить осадок, от которого некоторые дети могут заболеть.

    Способы приготовления : Приготовление на пару и варка являются лучшими способами приготовления для сохранения питательных веществ. Приготовление в микроволновой печи допустимо, особенно для овощей. Не добавляйте соль, приправы, сахар, маргарин, сливочное масло, сало, растительное масло, сливки, сиропы, подливы, соусы или жирные капли в пищу для детей младше одного года. Еда на вкус для вашего ребенка отличается от вкуса для вас.

    Разотрите небольшое количество пюре между пальцами, чтобы проверить его гладкость. Возможно, вам потребуется добавить немного жидкости (например,грамм. молочную смесь, грудное молоко, фруктовый сок, воду или воду для приготовления пищи), чтобы добиться нужной консистенции.

    Пищевые продукты для использования : Выбирайте высококачественные свежие (предпочтительно), замороженные или консервированные овощи, фрукты и мясо. Соединенные Штаты теперь требуют, чтобы маркировка страны происхождения (COOL) давала потребителям информацию о происхождении продуктов питания. Следующие продукты, продаваемые в розничных магазинах, должны иметь этикетку COOL: мясо, птица, дикая и выращенная на ферме рыба и моллюски; свежие и замороженные фрукты и овощи; арахис, орехи пекан и макадамия, а также женьшень, продаваемые уполномоченными розничными торговцами.Тем не менее, эти продукты не обязаны иметь этикетку COOL, если они были физически или химически изменены в результате таких процессов, как приготовление пищи, вяление или копчение.

    Овощи и фрукты : Тщательно мойте овощи и фрукты в чистой холодной проточной воде. Перед приготовлением удалить несъедобные части (несъедобные кожуры, семена, косточки). Съедобную кожицу и кожуру можно удалять как до, так и после приготовления.

    Свежеприготовленные овощи и фрукты можно превратить в пюре без добавления соли, сахара, жира и других ненужных добавок.Чтобы свести к минимуму потерю витаминов, варите свежие овощи или фрукты в закрытой кастрюле с небольшим количеством воды. Или готовьте их на пару до тех пор, пока они не станут достаточно мягкими, чтобы их можно было сделать пюре, пюре или съесть в качестве закуски.

    Консервированные или замороженные овощи и фрукты также могут быть протерты. При использовании консервированных или замороженных продуктов промышленного производства проверяйте состав на этикетке, чтобы избежать лишнего сахара, соли, жира и других ненужных добавок.

    Обычно пюре из овощей и фруктов: пюре из спелых бананов; яблочное пюре; сушеный вареный чернослив; свежие груши и персики, приготовленные всмятку и протертые; картофель; сладкая картошка; зимний кабачок; горох; спаржа и зеленая или восковая фасоль.Не давайте цитрусовые или соки, пока ребенку не исполнится год.

    Овощи с высоким содержанием нитратов, которые следует ограничить: ребенку до шести месяцев не следует есть приготовленные дома овощи с высоким содержанием нитратов, в том числе: свеклу; брокколи; капуста; морковь; сельдерей; листовая зелень; латук; шпинат и репа. Лучше всего подождать, пока вашему ребенку не исполнится год, прежде чем кормить его этими овощами. Ограничьтесь не более чем одной-двумя столовыми ложками за одно кормление.

    Нитраты в этих продуктах могут превращаться в нитриты, которые связывают железо в крови, затрудняя перенос кислорода.Это может вызвать затруднение дыхания и даже привести к посинению кожи.

    Мясо : Перед приготовлением удалить все кости, кожу, соединительную ткань, хрящи и жир из мяса, птицы и рыбы. После приготовления удалите жесткие части и видимый жир.

    Все мясо, птица и рыба должны быть хорошо приготовлены, чтобы убить вредные бактерии, вирусы или паразиты. Запекание, варка, жарка, тушение, запекание, тушение, приготовление на пару и приготовление на пару являются хорошими способами приготовления пищи, но жарка — нет. Готовьте пищу до тех пор, пока она не станет мягкой и нежной и не достигнет безопасной температуры, согласно термометру для мяса.Дополнительную информацию см. в HGIC 3580, «Безопасное приготовление мяса», .

    Вареное мясо нарезать небольшими кусочками или тонкими ломтиками и превратить в пюре. Теплое мясо легче смешать, чем холодное. Не готовьте пищу в духовке при температуре ниже 325 °F. Не разогревайте мясное пюре в микроволновой печи, потому что горячие точки на мясе могут серьезно обжечь рот и горло вашего ребенка.

    Прежде чем кормить ребенка сосисками для хот-догов, мясом для обеда или мясными деликатесами, тщательно разогрейте это мясо до горячего пара.Дайте им остыть перед подачей на стол. Повторное нагревание уничтожает Listeria , бактерии пищевого происхождения, которые, если они присутствуют, могут вызвать заболевание у вашего ребенка.

    Яйца : Купите охлажденные яйца с чистой скорлупой без трещин. Храните их в оригинальной упаковке в основном отделении холодильника, а не на дверце холодильника. Используйте яйца в течение трех-пяти недель после того, как принесете их домой и положите в холодильник.

    Варите яйца вкрутую, пока желтки и белки не станут твердыми и не жидкими, а затем отделите желтки от белков.Детям до года давайте только желтки, потому что яичные белки могут вызвать аллергическую реакцию. Чтобы смягчить желтки, разотрите их с небольшим количеством жидкости, например стерильной водой или детской смесью. Убедитесь, что яйца не хранятся при комнатной температуре более двух часов, включая время подачи.

    Никогда не кормите ребенка сырыми или частично приготовленными яйцами или продуктами, которые их содержат (например, домашним мороженым, майонезом или гоголем-моголь). Пастеризованные яичные продукты, такие как высушенные яичные желтки, которые используются некоторыми поварами и учреждениями, абсолютно безопасны для вашего ребенка.Однако пастеризованные яичные продукты содержат немного соли или сахара для стабильности при замораживании.

    Сухие бобы и сушеный горох : Следуйте инструкциям по приготовлению на этикетке упаковки или в базовой кулинарной книге. Не добавляйте приправы, соль или жир к фасоли или гороху. Готовьте, пока они не станут достаточно мягкими, чтобы их можно было легко превратить в пюре или пюре. Если используются консервированные бобы или горох, слейте соленую воду и промойте их чистой водой перед пюрированием или пюре.

    Зерновые продукты : Варить лапшу, макароны, спагетти, рис, ячмень и другие зерна зерна до тех пор, пока они не станут очень мягкими.Затем разомните, превратите в пюре или мелко нарежьте, в зависимости от развития ребенка. Младенцы могут подавиться приготовленными зерновыми зернами, которые не протерты и не размолоты.

    Небезопасные продукты, которых следует избегать : Не давайте детям выпечку или другие продукты, содержащие мед (например, крекеры с медом или Honey Nut Cheerios®). Никогда не добавляйте мед или кукурузный сироп в пищу вашего ребенка, потому что они могут содержать бактериальные споры, которые могут вызвать опасное для жизни заболевание или даже смерть. Избегайте консервов из помятых, ржавых, выпуклых, протекающих или немаркированных банок и банок.

    Не давайте ребенку никаких домашних консервов, кроме фруктов. Кроме того, не кормите их сырыми фруктовыми пюре, потому что некоторые сырые фрукты могут нести патогенные микроорганизмы и представлять угрозу безопасности пищевых продуктов. Поэтому вам следует нагреть пюре из сырых свежих фруктов (например, яблок, персиков, груш, дынь и других мягких фруктов) примерно до 180 °F или до температуры кипения, а затем охладить. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) также предостерегает детей младшего возраста от непастеризованных фруктовых соков.

    Еда для сервировки стола

    Готовьте продукты для ребенка непосредственно перед употреблением и избегайте использования остатков пищи.Дайте свежеприготовленной пище остыть в течение 10–15 минут, чтобы она не обожгла рот и горло ребенка. Перед кормлением ребенка проверьте температуру на вкус ЧИСТОЙ ложкой.

    Продукты, которые не съедаются сразу, следует охлаждать или замораживать сразу после приготовления. Накройте, заверните или защитите продукты и наклейте на них дату и время приготовления.

    Никогда не оставляйте детское питание (твердое или жидкое) более чем на два часа при комнатной температуре (от 40 °F до 140 °F) или более чем на один час, если температура выше 90 °F.Выбрасывайте любые продукты, оставленные без холодильника на длительное время. Когда пища отсутствует дольше, количество бактерий может вырасти до опасного уровня, что может привести к заболеванию вашего ребенка.

    Хранение столовой еды после приготовления

    Холодильник : Детское питание портится легче, чем другие продукты, потому что оно пюре или измельчено. Он также не содержит консервантов, необходимых во многих обработанных пищевых продуктах длительного хранения. Если свежеприготовленное детское питание (пюре) не используется сразу, охладите его в неглубоких закрытых контейнерах и употребите в течение одного-двух дней.Мясо, птицу, рыбу и яичные желтки следует использовать в течение 24 часов. Убедитесь, что ваш холодильник поддерживает постоянную температуру продуктов 40 ° F или ниже, чтобы обеспечить безопасность продуктов.

    Морозильник : Заморозьте протертое детское питание порциями на одну порцию, чтобы его можно было разогреть и безопасно кормить ребенка. Есть два рекомендуемых способа заморозки.

    Лоток для кубиков льда Метод : Для порций на одну порцию вылейте охлажденную протертую пищу в бумажную форму для кексов или непосредственно в секции чистого лотка для кубиков льда.Накройте полиэтиленовой пленкой или фольгой и поместите в морозильную камеру.

    Противень для печенья Метод : Положите 1-2 столовые ложки приготовленной протертой пищи в отдельные места на чистый противень. Накройте полиэтиленовой пленкой или алюминиевой фольгой и поместите в морозильную камеру.

    Когда кубики или кусочки продуктов питания полностью замораживаются, поместите их в пластиковый контейнер или пакет для морозильной камеры и храните в морозильной камере. Напишите название продукта и дату на контейнере и используйте в течение одного месяца для лучшего качества. Убедитесь, что температура в морозильной камере достаточно низкая (желательно 0 °F или ниже), чтобы продукты оставались безопасными.

    Размораживание : Замороженные продукты можно разморозить или разморозить тремя способами: в холодильнике; под холодной проточной водой или как часть процесса повторного нагрева. Не размораживайте детское питание на столе при комнатной температуре или в стоячей воде (например, в кастрюле или миске).

    Когда вы достаете детское питание из морозильной камеры, маркируйте его датой и временем извлечения. Храните размороженные продукты в холодильнике и используйте в течение 48 часов или выбросьте. Однако мясо, птицу и рыбу следует выбросить через 24 часа.Не замораживайте повторно размороженное детское питание.

    Подогрев : Детское питание можно подавать холодным, комнатной температуры или слегка подогретым. Охлажденное или замороженное детское питание домашнего приготовления следует тщательно разогреть как минимум до 165 °F перед тем, как давать его ребенку.

    Есть три способа подогреть детское питание.

    Электрическая детская тарелка : Это поддерживает постоянную температуру пищи, но пищу всегда следует перемешивать и проверять на температуру перед кормлением ребенка.

    Маленькая термостойкая тарелка, помещенная в кастрюлю : После того, как тарелки будут помещены в кастрюлю с водой толщиной около дюйма, нагрейте воду до кипения, но не до кипения. Когда еда станет теплой, достаньте ее, перемешайте и проверьте температуру.

    Продукты с высоким содержанием жира, такие как мясо и яйца, всегда следует разогревать на плите, поскольку они нагреваются быстрее и больше разбрызгиваются или перегреваются.

    Микроволновая печь : Микроволновые печи нагреваются неравномерно и вызывают «горячие точки», даже если еда кажется вам прохладной.Если вы решили разогреть еду вашего ребенка в микроволновой печи, следуйте этим советам по безопасности. Накройте блюдо крышкой, пригодной для использования в микроволновой печи, а не полиэтиленовой пленкой. Хорошо перемешивайте пищу и часто переворачивайте блюдо. Разогрейте пищу всего за несколько секунд до теплой температуры. Перемешайте, чтобы не было «горячих пятен», затем оставьте на несколько минут.

    Независимо от того, какой метод подогрева вы используете, всегда размешивайте и пробуйте пищу самостоятельно. Убедитесь, что температура теплая и не вызовет серьезных ожогов рта и горла вашего ребенка.

    Кормите ребенка ЧИСТОЙ ложкой и выбрасывайте остатки еды из детской или сервировочной тарелки.Разогревайте пищу только один раз и никогда не замораживайте повторно размороженные продукты.

    Рецепты протертого детского питания

    Самостоятельное приготовление пюре из свежих фруктов сопряжено с риском для безопасности пищевых продуктов, если только вы не разогреете его заранее. Пюре из сырых фруктов небезопасно для младенцев, потому что некоторые сырые фрукты могут нести патогенные микроорганизмы. Поэтому вам следует нагреть пюре из сырых свежих фруктов (например, яблок, персиков, груш, дынь и других мягких фруктов) примерно до 180 °F или до температуры кипения, а затем охладить. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) также предостерегает от того, чтобы давать маленьким детям непастеризованные фруктовые соки.

    Бананы Простые и простые:

    Выберите спелый банан с целой кожурой и без внешних повреждений. Промойте банан под проточной водой и снимите кожуру. Пюрируйте или разомните банан чистой вилкой. Подавайте немедленно, а остатки банана выбросьте.

    Яблочное пюре Делюкс:

    1 среднее яблоко
    4 столовые ложки (¼ стакана) ананасового сока

    Яблоко с кожурой, четвертинками и сердцевиной. Смешайте с ананасовым соком и нагрейте примерно до 180 ° F или до температуры кипения, пока он не станет мягким.Смешайте до получения однородной текстуры. Дайте остыть, прежде чем подавать ребенку.

    Яблоки и персики:

    1 яблоко
    ½ чашки + 2 столовые ложки воды
    1 чашка персиков (свежих, замороженных или консервированных в соке)

    Очистите, удалите сердцевину и нарежьте кубиками яблоко. Смешайте с ½ стакана воды в кастрюле, затем доведите до кипения на сильном огне. Варить 5 минут. Дайте остыть в течение 10 минут, затем пюрируйте смесь до получения однородной массы.

    Пока яблоко остывает, подготовьте персики. Если вы используете свежие персики, очистите их и нарежьте.Смешайте персики с 2 столовыми ложками воды в блендере. Пюрировать до однородности. Смешайте смесь яблок и персиков и нагрейте пюре примерно до 180 ° F или до температуры кипения. Дайте остыть, прежде чем подавать ребенку. Замораживайте не дольше одного месяца для наилучшего качества.

    Пюре из фруктов:

    ½ чашки свежеприготовленных или консервированных в домашних условиях фруктов. Используйте яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы или вареный чернослив (без сахара).
    2-4 чайные ложки жидкости (вода, смесь, грудное молоко или неподслащенный фруктовый сок – не цитрусовые)

    Удалить кожицу и семена.Протрите через сито или положите ингредиенты в пищевую мельницу или блендер и измельчите до получения однородной массы. Подавать или заморозить. Замораживайте не дольше одного месяца для наилучшего качества.

    Вкусные свежие фрукты:

    ¾ чашки спелых фруктов (неприготовленных персиков, нектаринов, груш или абрикосов) без сахара
    1 столовая ложка несладкого фруктового сока (не цитрусовых)

    Удалить кожицу и семена. Измельчите ингредиенты в мельнице для детского питания или блендере до получения однородной массы. Нагрейте пюре примерно до 180 ° F или до температуры кипения.Дайте остыть, затем подавайте или заморозьте. Замораживайте не дольше одного месяца для наилучшего качества.

    Зеленый горошек:

    1 стакан замороженного горошка
    ¾ стакана воды

    Поместите горох и воду в кастрюлю. Довести до кипения на сильном огне и варить 6 минут. Дайте остыть 10 минут, затем пюрируйте до однородности. Подавать или заморозить. Замораживайте не дольше одного месяца для наилучшего качества.

    Овощная смесь:

    ½ чашки вареных свежих, замороженных или консервированных овощей (картофель, сладкий картофель, стручковая фасоль, горох, морковь, тыква), без добавления соли
    2–4 столовые ложки жидкости для приготовления пищи, смеси или воды

    Готовьте свежие овощи или используйте замороженные или консервированные овощи без соли и приправ.(Ингредиенты читайте на этикетках.) Пропустите кусочки овощей через сито или мельницу для детского питания. Разбавьте жидкостью для приготовления пищи или смесью до консистенции еды. Или положите приготовленные овощи и жидкость в блендер и пюрируйте до однородности. Подавать или заморозить. Замораживайте не дольше одного месяца для наилучшего качества.

    Примечание: после того, как отдельные овощи были поданы несколько раз, хорошими сочетаниями являются: картофель и морковь, картофель и стручковая фасоль, морковь и горох.

    Протертое мясо или птица:
    (для детей старше 8 месяцев)

    ½ чашки приготовленного мяса (небольшие кусочки нежирной курицы, говядины, индейки или свинины)
    2-4 столовые ложки мясного бульона или смеси

    Нежирное мясо (с удаленным жиром, кожей и соединительной тканью) варить на слабом огне в небольшом количестве воды.Мясо и жидкость пюрировать до однородности. Подавать или заморозить. Замораживайте не дольше одного месяца для наилучшего качества.

    Комбинированная тарелка Your Choice:
    (для детей старше 8 месяцев)

    1 чашка вареного, нарезанного кубиками или кубиками мяса (срезать жир)
    ½ чашки вареного риса, картофеля, лапши или макарон
    ⅔ чашки вареных, нарезанных кубиками овощей
    от ¾ до 1 чашки жидкости (детская смесь, бульон или вода)

    Соедините и взбейте до получения однородной массы. Подавайте или заморозьте в порционных контейнерах. Если заморожено, используйте в течение одного месяца для лучшего качества.

    Примечание. Подавайте комбинированные блюда только после того, как вы несколько раз покормите их отдельными продуктами.

    Пюре из яичного желтка:
    (для детей старше 8 месяцев)

    Положите яйца в кастрюлю и залейте их холодной водой на 1 дюйм. Поставьте сковороду на плиту на средне-сильный огонь. Дайте воде закипеть, накройте кастрюлю крышкой и поставьте кастрюлю на холодную конфорку. Установите таймер на 15 минут для яиц большого размера (12 минут для среднего размера или 18 минут для очень большого размера).Когда время истечет, быстро охладите яйца, поставив кастрюлю в раковину и направив в нее холодную воду.

    Очистите яйца и удалите желтки. Рекомендуемый способ очистки яйца — осторожно постучать охлажденным яйцом по столешнице или столу, пока на нем не появятся трещины. Покатайте его между руками, пока трещины не превратятся в мелкие потрескивания по всему яйцу. Начиная с большого конца яйца, пальцами снимите скорлупу.

    Смешайте яичные желтки с 1 столовой ложкой смеси или воды на желток и разотрите до получения однородной массы.Хранить в холодильнике и использовать в течение суток. Или заморозьте и используйте в течение одного месяца для лучшего качества.

    Примечание: используйте только желтки. Дополнительные яичные белки можно использовать в семейных запеканках, салатах или других блюдах. Чтобы избежать проблем с аллергией, подождите, пока вашему ребенку исполнится год, чтобы кормить его яичным белком.

    Фрукты и йогурт:
    (для детей от 10 месяцев и старше)

    ¼ чашки простого йогурта
    ¼ чашки приготовленных несладких фруктов

    Смешайте йогурт и фрукты, при необходимости разомните кусочки фруктов.

    Кремовый заварной крем:
    (для детей старше 1 года)

    3 яичных желтка
    2 столовые ложки сахара
    2 стакана подогретого молока

    Смешать яичные желтки и сахар. Влить молоко и хорошо перемешать. Готовьте на медленном огне, постоянно помешивая, пока смесь не покроет ложку. Хранить в холодильнике и использовать в течение одного-двух дней.

    Домашнее консервирование детского питания

    Только фрукты : Фрукты — единственный вид детского питания, который можно безопасно консервировать в домашних условиях.Однако нельзя консервировать в домашних условиях следующие фруктовые пюре: бананы; инжир; азиатские груши; помидоры; дыни и другие дыни; папайя; спелое манго или кокос. Безопасных рекомендаций для этих фруктов нет. Другие фрукты можно превратить в пюре или пюре (в виде кусочков), а затем обработать следующим образом.

    Hot Pack : выберите свой любимый фрукт или фруктовую смесь. Очистить, вымыть, обсушить, очистить и удалить косточки из фруктов, если это необходимо. Отмерьте фрукты в большую кастрюлю, при желании слегка раздавив.Добавьте 1 стакан горячей воды на каждый литр фруктов. Готовьте медленно, пока фрукты не станут мягкими, часто помешивая. Протереть через сито или пищевую мельницу. Если хотите для аромата, добавьте сахар по вкусу. Разогрейте мякоть до кипения. Если был добавлен сахар, кипятите, пока он не растворится. Упакуйте горячие фрукты в чистые, горячие банки емкостью полпинты или пинты, оставив свободное пространство ½ дюйма. Удалите пузырьки воздуха. Протрите края банки. Отрегулировать крышки. Обработайте полпинты или пинты на водяной бане с маслом b в течение 20 минут при фактическом кипении над верхними частями банок . Пошаговые инструкции по использованию метода кипящей водяной бани см. в HGIC 3040, Консервирование пищевых продуктов в домашних условиях .

    Не используйте коммерческие баночки для детского питания для консервирования, так как для их укупорки требуется специальное оборудование, которое недоступно для домашнего использования.

    Для подачи : Нагрейте смешанные продукты до кипения, варите на медленном огне в течение 10 минут, охладите и подавайте. Храните неиспользованные порции в холодильнике и используйте в течение 2 дней для лучшего качества.

    Осторожно : Не пытайтесь консервировать протертые овощи, красное мясо или птицу.Надлежащее время обработки пюреобразных продуктов для домашнего использования не определено. Вместо этого можно и хранить эти продукты, используя стандартные процедуры обработки. Затем пюрируйте или смешивайте их во время подачи.

    Коммерческое детское питание

    Иногда вы хотите приготовить детское питание дома из свежих продуктов, но в других случаях вам может потребоваться кормить ребенка купленным в магазине детским питанием, которое является удобным и питательным вариантом.

    Этикетки с пищевой ценностью: читайте этикетки с пищевой ценностью, чтобы знать, какие ингредиенты содержатся в продуктах, которые вы покупаете для своего ребенка.Большинство коммерческих компаний по производству детского питания больше не добавляют соль, сахар и крахмал, как это было раньше. Комбинированные продукты (например, обеды и десерты) часто содержат крахмал и сахар. Они также дороже и могут быть менее питательными, чем отдельные продукты.

    Младенцы растут так быстро, что им нужно больше калорий из жира, чем детям старшего возраста и взрослым. Поэтому на этикетках пищевых продуктов для младенцев и детей младше двух лет не указывается калорийность жиров, насыщенных жиров, полиненасыщенных жиров, мононенасыщенных жиров или холестерина.Этикетки также не содержат столбца «Процент дневной нормы» или ссылки на диету на 2000 калорий.

    Детское питание упаковывается для разных этапов (например, этап 1, 2 или 3) в зависимости от текстуры продукта.

    Предостережения: Не давайте ребенку до года какие-либо коммерческие продукты, содержащие цельные яйца или яичные белки. Никогда не разогревайте готовое детское питание в баночках, потому что они могут треснуть или разбиться при нагревании в духовке, кипящей воде или микроволновой печи.

    Для получения дополнительной информации

    Соответствующую информацию о кормлении ребенка см. в HGIC 4100, Кормление младенца , HGIC 4101, Грудное молоко или детская смесь? , HGIC 4102, Знакомство с твердой пищей для младенцев и HGIC 3640, Безопасность пищевых продуктов для беременных женщин и их детей .

    Если этот документ не дал ответов на ваши вопросы, свяжитесь с HGIC по адресу [email protected] или по телефону 1-888-656-9988.

    Рецепты домашнего детского питания | Pampers

    Придет время, когда ваш малыш будет готов начать пробовать твердую пищу. В это время вы можете подумать о том, чтобы приготовить собственное домашнее детское питание.

    Узнайте, что вам нужно знать о том, как начать прикорм вашего малыша, в том числе о преимуществах домашнего детского питания, о том, как безопасно готовить и хранить еду для вашего ребенка, а также о том, какие продукты могут быть небезопасными на данном этапе.

    Готовы начать готовить? Мы собрали для вас несколько простых рецептов детского питания.

    Зачем делать домашнее детское питание?

    Хотя готовое детское питание может быть удобным вариантом, приготовление собственного детского питания дает ряд преимуществ, таких как:

  • Контроль количества соли и сахара в домашнем детском питании

  • Быть более экологичным, так как вы можете повторно использовать свои собственные контейнеры для хранения продуктов

  • Потенциальная экономия денег

  • Познакомьте вашего ребенка с уникальными продуктами, вкусами и привычками в еде вашей семьи, предложив ему есть то, что едите вы.Например, если вы готовите на ужин жареную курицу с морковью, вы можете легко приготовить пюре из курицы или моркови, чтобы накормить своего малыша.

  • Наслаждение самим процессом приготовления детского питания. Как только вы освоитесь, это может быть довольно легко и весело, особенно если вы любите готовить. Вы можете просто размять продукты вилкой или измельчить их с помощью блендера (как стандартной модели, так и специального блендера для детского питания).

  • Продукты, которые нельзя давать ребенку

    Избегайте этих продуктов, так как они могут вызвать удушье, пока ваш ребенок не научится уверенно жевать каждый раз:

    • Конфеты, включая жевательные конфеты, карамель, жевательные конфеты и жевательные конфеты

    • Жевательная резинка

    • Зефир

    • Кусочки мяса, сыра и твердых сырых фруктов и овощей

    • Хот-доги, сосиски, вяленое мясо и мясные палочки

    • Цельные или измельченные семена, орехи и ореховое масло

    • Зерна кукурузы

    • Целый виноград, черешня, ягоды, а также виноград и томаты черри

    • Шарики из дыни

    • Целые кусочки консервированных фруктов

    • Сухие фрукты, такие как изюм

    • Печенье или батончики мюсли

    • Закуски, такие как чипсы или крендельки

    • Хлеб и крекеры с семенами

    • Попкорн

    • Цельные зерна вареных зерен, таких как рис, ячмень и пшеница.

    Есть определенные продукты, которые вам следует избегать, потому что они могут содержать вредные бактерии. К ним относятся:

    • Мед и кукурузный сироп

    • Домашние консервы

    • Молочные продукты из непастеризованного молока

    • Устаревшие, немаркированные, помятые, ржавые, вздутые или протекающие банки из-под пищевых продуктов.

    Также не следует давать ребенку коровье молоко, пока ему не исполнится 12 месяцев.Коровье молоко может подвергнуть маленького ребенка риску кишечного кровотечения. В нем слишком много белка и минералов для почек вашего ребенка, и в нем нет питательных веществ, в которых нуждается ваш ребенок.

    Пока вашему ребенку не исполнится 1 год и он не будет готов к коровьему молоку, продолжайте давать ему грудное молоко или смесь.

    Пищевая аллергия или непереносимость

    Если у вашего ребенка есть реакция на определенную пищу, воздержитесь от кормления ее этой конкретной пищей до тех пор, пока вы не поговорите с ее лечащим врачом.Предлагая ей попробовать по одной еде за раз, вам будет легче определить, какая еда вызывает реакцию. Возможные аллергические реакции могут включать:

    • Сыпь

    • Вздутие живота и/или газообразование

    • Насморк

    • Язвы на попе

    • Диарея

    • Рвота.

    Общие пищевые аллергены включают:

    • Яйца

    • Соя

    • Рыба

    • Моллюски

    • Цитрусовые

    • Киви

    • Клубника

    • Арахис и арахисовое масло

    • Лесные орехи

    • Пшеница

    • Молоко коровье.

    Немедленно позвоните по номеру 911, если ваш ребенок

    • получает крапивницу

    • затруднено дыхание

    • имеет опухший язык или горло

    • синеет

    • без сознания.

    Рецепты детского питания для детей от 6 до 8 месяцев

    Ознакомьтесь с этими рецептами детского питания, когда будете кормить своего малыша первым твердым прикормом:

    Детские каши

    1. Этот рецепт можно использовать для любых однозерновых каш для детского питания, таких как пшеница, овес, ячмень или рис.Попробуйте разнообразить каши, а не просто кормить ее рисовыми хлопьями.

    2. Следуя инструкции на упаковке, вскипятите воду в кастрюле.

    3. Добавьте хлопья в кипящую воду и размешивайте до готовности и без комочков.

    4. Дайте хлопьям немного остыть, прежде чем давать их ребенку.

    Рецепт пюре из мускатной тыквы для детского питания

    1. Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.Застелите противень с бортиками пергаментной бумагой.

    2. Аккуратно разрежьте тыкву пополам вдоль. Извлеките семена и выбросьте. Очистите жесткую кожицу овощечисткой или ножом для очистки овощей.

    3. Нарежьте тыкву кубиками и разложите на подготовленном противне.

    4. Запекайте до мягкости и мягкости в течение примерно 25–30 минут, переворачивая в середине приготовления.

    5. Добавьте в кухонный комбайн или блендер столько жареных тыкв, сколько хотите, и пюрируйте, пока они не станут абсолютно однородными.Возможно, вам понадобится немного воды, чтобы разбавить пюре. Оставьте его немного комковатым, если вы начали знакомить своего ребенка с разными текстурами. Если ваш ребенок готов к коренастым кусочкам, вы даже можете размять тыкву с помощью вилки или толкушки для картофеля. Любой оставшейся жареной тыквой можно наслаждаться всей семьей на ужин.

    Рецепт пюре из сладкого картофеля для детского питания

    1. Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту. Застелите противень с бортиками пергаментной бумагой.

    2. Разрежьте сладкий картофель вдоль пополам и положите срезом вниз на подготовленный противень.

    3. Выпекать до мягкости и мягкости, примерно 30-40 минут, в зависимости от размера.

    4. Отделите мякоть запеченного сладкого картофеля от кожуры (кожуру выбросить) и переложите мякоть в кухонный комбайн, превратив ее в пюре. При необходимости разбавьте пюре небольшим количеством воды. Если ваш ребенок готов к более грубой текстуре, вы можете даже размять сладкий картофель вилкой или толкушкой для картофеля.Испеките дополнительный сладкий картофель, чтобы насладиться всей семьей на ужин.

    Рецепт детского питания с пюре из зеленой фасоли

    1. Подготовьте кастрюлю с вставкой для варки, налейте воды ровно столько, чтобы она доставала до вставки. Доведите кастрюлю с водой до кипения.

    2. Тем временем обрежьте кончики стручковой фасоли и очистите их от жилок. Затем нарежьте их на кусочки длиной 1-1/2 дюйма.

    3. Добавьте фасоль в кастрюлю с кипящей водой и накройте ее плотно прилегающей крышкой.

    4. Варите фасоль на пару до мягкости, примерно 8–12 минут.

    5. Переложите стручковую фасоль в чашу кухонного комбайна или блендера и измельчите до получения однородной массы. При необходимости разбавьте водой. Оставьте его немного грубым, если вы начали давать ребенку текстурированную пищу.

    Рецепт детского питания с морковным пюре

    1. Подготовьте кастрюлю с вставкой для варки, налейте воды ровно столько, чтобы она доставала до вставки.Доведите кастрюлю с водой до кипения.

    2. Тем временем очистите морковь овощечисткой или ножом для очистки овощей и нарежьте монетами.

    3. Добавьте морковь в кастрюлю с кипящей водой и накройте плотно крышкой.

    4. Приготовьте морковь на пару до мягкости, от 8 до 12 минут. Готовьте на пару еще несколько минут, если вы планируете размять морковь вилкой или толкушкой для картофеля.

    5. Переложите морковь в чашу кухонного комбайна или блендера и измельчите до получения однородной массы.При необходимости разбавьте водой. Оставьте его немного грубым, если ваш ребенок готов к текстурированной пище.

    Яблочное пюре

    1. Очистите от кожуры, сердцевины и нарежьте кубиками пару яблок и добавьте в кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть дно кастрюли.

    2. Доведите яблоки до кипения и варите, пока они не станут мягкими и нежными.

    3. Разомните яблоки в толкушке для картофеля до получения однородной массы. В качестве альтернативы пюрируйте в кухонном комбайне или блендере.

    Картофельное пюре

    1. Очистите пару белых картофелин красновато-коричневого цвета и нарежьте их кубиками.

    2. Положите картофель в кастрюлю и залейте водой.

    3. Доведите кастрюлю с картофелем до кипения, немного уменьшите огонь и продолжайте варить до готовности.

    4. Слейте воду с картофеля и верните его в кастрюлю. Размять толкушкой для картофеля до мягкости и пышности. Оставьте его немного грубым, если ваш ребенок готов попробовать текстурированную пищу.Не измельчайте картофель в кухонном комбайне или блендере, так как картофель станет липким.

    Другие идеи рецептов детского питания

    Вот еще несколько идей рецептов детского питания, которые можно попробовать дома:

    • Бананы, сырые, пюре или нарезанные кубиками

    • Авокадо, сырые, пюре или нарезанные кубиками

    • Сливы, слегка приготовленные и протертые

    • Персики, слегка приготовленные и пюре

    • Груши, слегка приготовленные и пюре

    • Абрикосы, слегка приготовленные и пюре

    • Батат, запеченный или вареный, пюре или нарезанный кубиками

    • Горох, приготовленный и протертый или протертый

    • Цыпленок, хорошо приготовленный, измельченный или протертый

    • Мясо, хорошо приготовленное, измельченное или протертое

    • Рыба, очищенная от всех мелких костей, измельченная или протертая

    • Чечевица без кожуры, приготовленная и протертая.(Если вы используете консервированную чечевицу, убедитесь, что в ней мало натрия.) Чтобы удалить кожицу, попробуйте протереть приготовленную или консервированную чечевицу через сито; шкурки останутся в сите.

    • Фасоль с удаленной кожурой, приготовленная и протертая. (Если вы используете консервированную фасоль, убедитесь, что в ней мало натрия.) Чтобы снять кожицу, протрите вареную или консервированную фасоль через сито; шкурки должны оставаться в сите.

    Как только вы узнаете, что у вашего ребенка нет аллергии на определенные продукты, вы можете начать смешивать их, чтобы получить уникальные сочетания вкусов.Вот некоторые из них, которые стоит попробовать:

    • Пюре из авокадо и банана

    • Яблоки и груши, приготовленные и протертые

    • Курица и сладкий картофель, приготовленные и протертые

    Вы также можете попробовать сочетать продукты из магазина с некоторыми домашними пюре:

    • Простой, цельножирный или цельномолочный немного протертых слив или персиков

    • Детские каши, смешанные с водой или грудным молоком и смешанные с яблочным пюре или даже со сладкими овощами, такими как пюре из сладкого картофеля или пюре из мускатной тыквы.

    По мере того, как ваш ребенок будет переходить на самостоятельное кормление и пищу, которую можно есть руками, рассмотрите возможность добавления следующих продуктов, купленных в магазине:

    • Пастеризованный сыр, нарезанный кубиками, с цельнозерновыми крекерами без семян

    • Цельнозерновой хлеб без семечек, нарезанный кубиками, с тертым хорошо приготовленным цыпленком

    • Небольшие кусочки вареной цельнозерновой пасты, смешанной с протертым сладким картофелем или мускатной тыквой.

    Детское питание и идеи питания для детей в возрасте от 8 до 12 месяцев

    Вы можете использовать любой из приведенных выше рецептов и идей для детского питания для вашего ребенка в возрасте от 8 до 12 месяцев, но к этому моменту вы можете начать варьирование текстур.Таким образом, вместо того, чтобы превращать пищу в пюре, вы можете пропустить ее через пищевую мельницу, чтобы получить грубую текстуру, или просто размять ее вилкой, чтобы получить грубую текстуру. Вот примерный план питания, который вы можете использовать для своего ребенка в возрасте от 8 до 12 месяцев:

    Рекомендации по приготовлению детского питания в домашних условиях

    Теперь, когда у вас есть несколько отличных рецептов, которые можно попробовать, вот несколько важных моментов, о которых следует помнить. при приготовлении детского питания в домашних условиях:

    Оборудование для приготовления детского питания в домашних условиях

    Вам не нужно иметь кучу модных приборов или кухонных гаджетов, чтобы приготовить рецепты детского питания дома, но вот некоторые предметы, которые вы можете использовать:

    • Стандартный блендер или Детское питание . Любой из них хорошо подходит для приготовления пюре.

    • Кухонный комбайн. Еще один вариант приготовления пюре.

    • Измельчитель пищевых продуктов. Вы можете измельчить все, от вареных овощей до вареного мяса. Это хороший выбор, когда ваш ребенок перешел на более толстые текстуры, что может быть около 8 месяцев или немного старше.

    • Пищевая мельница. Это отличный вариант для более поздних месяцев, когда вы хотите, чтобы пища была немного гуще.

    • Сито или сетчатый фильтр. Вы можете легко продавливать продукты через сетку, создавая тонкую текстуру.

    • Картофельная давилка или вилка. Делайте пюре из продуктов, не требующих варки, таких как банан или авокадо.

    • Лотки для кубиков льда и многоразовые пакеты. Удобны для замораживания пюре в соответствующих порциях. Просто заморозьте протертые продукты в формочках для льда. Как только кубики замерзнут, переложите их в повторно закрывающийся пластиковый пакет и верните в морозильную камеру.Затем вы можете использовать лоток для новой партии.

    • Контейнеры для хранения пищевых продуктов. Небольшие контейнеры для хранения хорошо подходят для замораживания остатков. Если вы выбрали производителя детского питания, некоторые модели включают в себя контейнеры для хранения, или комплект можно приобрести отдельно.

    Обеспечение безопасности пищевых продуктов в домашних условиях

    При приготовлении домашнего детского питания очень важно соблюдать правила безопасности пищевых продуктов, особенно потому, что дети в возрасте до 5 лет подвергаются более высокому риску заражения болезнями пищевого происхождения.Вот некоторые меры предосторожности при приготовлении детского питания:

    Правила хранения домашнего детского питания

    При хранении домашнего детского питания важно соблюдать следующие правила:

    • Быстро охлаждайте приготовленные продукты (в течение 2 часов при нормальной погоде или 1 часа, если комнатная температура выше 90 градусов по Фаренгейту).

    • Детское питание на основе мяса, птицы, рыбы и яиц следует хранить не более 24 часов в холодильнике.

    • Храните детское питание на основе фруктов и овощей не более 48 часов в холодильнике.

    • Для более длительного хранения переложите остатки детского питания в формочки для льда для замораживания. После заморозки переложите кубики льда в повторно закрывающиеся пластиковые пакеты и положите их обратно в морозильную камеру. Однако не храните детское питание в морозильной камере дольше одного месяца.

    • Когда придет время давать замороженные продукты вашему малышу, разморозьте необходимое количество порций в холодильнике.Не размораживайте замороженное детское питание при комнатной температуре или в ванне с горячей водой.

    • Разогревать охлажденное или размороженное детское питание до температуры 165 градусов по Фаренгейту.

    Для получения дополнительной информации о безопасности пищевых продуктов, хранении домашнего детского питания, разогреве домашнего детского питания и других безопасных методах обращения с пищевыми продуктами посетите веб-сайт foodsafety.gov или проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.

    The Bottom Line

    Приготовление домашнего детского питания для вашего малыша может стать для вас полезным опытом, и это легко сделать с помощью рецептов и рекомендаций, которые мы здесь предлагаем.Достаньте блендер или возьмите вилку, и вы готовы повеселиться, готовя эти первые продукты для своего ребенка. Кормление вашего ребенка домашним детским питанием, будь то исключительно или в дополнение к покупным продуктам, может стать временем открытий как для вас, так и для вашего малыша. Это познакомит его с продуктами и вкусами вашей семьи, а также поможет ему разработать методы здорового питания на будущее. Это важная веха в развитии вашего ребенка, которая может даже привести к тому, что он станет настоящим гурманом! Со всем детским питанием, которое вы будете пробовать со своим малышом, вам нужно будет запастись большим количеством подгузников и салфеток.Влажные салфетки могут быть даже полезны, чтобы помочь вашему ребенку очиститься после некоторых грязных приемов пищи. Получайте баллы каждый раз, когда сканируете эти продукты в приложении Pampers Club. Затем обменивайте баллы на купоны, детские принадлежности, подарочные карты и многое другое.

    Этап 1 Рецепты домашнего детского питания для детей от 4 до 6 месяцев и старше.

    Детское питание Stage One — обычно предлагаемое детское питание Stage 1:

    Плоды этапа 1:

    Яблоки | Авокадо | Абрикосы | Бананы | Манго | Нектарины и персики s | Папай а | Груши | Сливы и чернослив | Тыква

    Овощи Этап 1:

    Фасоль (зеленая ) | Морковь | Горох | Сладкий картофель | Сквош

    Зерна Этапа 1:

    Рис | Овсянка | Ячмень


    Что такое детское питание «Stage 1»?

    (4) 6–8 месяцев —

    Малыш, начинаем есть

    «Детские» хлопья и протертые в мягком виде протертые фрукты и овощи должны стать первым прикормом малыша.Только отдельные ингредиенты и интервал с интервалом 4 дня с введением каждого нового продукта. Вы можете пропустить хлопья и начать с фруктов, таких как авокадо, или начать с овощей, таких как кабачки или сладкий картофель.

    Детское питание Stage 1 — это термин, который применяется к детскому питанию, которое представляет собой сильно протертое и процеженное питание. Эти продукты подходят для детей, которые только приучаются к твердой пище. Продукты в этом ассортименте предназначены для детей в возрасте лет в возрасте от (4) 6 до 8 месяцев.

    Детское питание стадии 1 жидкое и жидкое, и это продукты с самым низким показателем аллергии по шкале . Детское питание стадии 1 обычно представляет собой те продукты, которые также легче перевариваются крошечным животиком. Некоторые из этих продуктов включают сладкий картофель , батат или зимнюю тыкву и морковь . Термин «Стадия 1» был введен компанией Beechnut Baby Food Company, чтобы сообщить родителям, что эти продукты подходят для их младенцев, которые только приучаются к твердой пище.

    Растет тенденция, когда родители пропускают продукты «этапа 1» — жидкие и жидкие пюре. Многие родители обращаются к большему количеству подхода к отлучению от груди ребенка и предлагают мягкие приготовленные маленькие кусочки соответствующей возрасту пищи по мере того, как они начинают вводить твердую пищу. Вашему ребенку может быть просто интересен такой подход к кормлению!

    Этап 1 Рецепты домашнего детского питания – хлопья, фрукты и овощи

    Рисовые хлопья
    • 1/4 гр. рисовая мука (коричневый рис, измельченный в блендере или кухонном комбайне)
    • 1 стакан воды

    Шаг 1 : Доведите жидкость до кипения в кастрюле.Добавьте рисовую муку, постоянно помешивая.

    Шаг 2 : Варить на медленном огне в течение 10 минут, постоянно помешивая, смешать со смесью или грудным молоком и фруктами по желанию

    Шаг 3 : Подавать теплым.


     

    Овсяные хлопья
    • 1/4 гр. молотого овса (НЕ используйте растворимое или быстрое приготовление), измельченного в блендере или кухонном комбайне
    • 3/4 в. вода

    Шаг 1 : Доведите жидкость до кипения в кастрюле.Добавьте рисовую муку, постоянно помешивая.

    Шаг 2 : Варить на медленном огне в течение 10 минут, постоянно помешивая, смешать со смесью или грудным молоком и фруктами по желанию

    Шаг 3 : Подавать теплым.


     

    Ячмень Зерновые
    • 1/4 гр. молотый ячмень (ячмень, измельченный в блендере или кухонном комбайне)
    • 1 стакан воды

    Шаг 1 : Доведите жидкость до кипения. Добавьте перловку и варите 10 минут, постоянно помешивая

    Этап 2 : Смешать со смесью, грудным молоком или соком и при желании добавить фрукты

    Шаг 3 : Подавать горячим

     Знаете ли вы, что первым прикормом ребенка не обязательно должны быть рисовые хлопья для младенцев, имеющиеся в продаже? Многие педиатрические ресурсы признают тот факт, что авокадо, банан и сладкий картофель являются отличными первыми прикормами для ребенка.Для получения дополнительной информации о домашних кашах для младенцев посетите раздел часто задаваемых вопросов по домашним кашам для детей

    .

    Кормление ребенка Этап 1 Детское питание

     Начинайте медленно, приготовив порцию размером со столовую ложку любого блюда, которое вы выбрали для начала. Некоторые родители начинают предлагать своим детям твердую пищу, используя свой (чистый и вымытый) палец вместо ложки. Они говорят, что это помогает их детям привыкать к твердой пище, потому что «новая» ложка и «новая» еда одновременно, похоже, сбивают ребенка с толку.

    Возможно, вам удастся заставить ребенка съесть только 1/2 порции размером со столовую ложку в самый первый раз, когда вы начнете есть твердую пищу. Не волнуйтесь, если ваш ребенок не «доедает» еду.


    Абрикосовое пюре 6–8 месяцев+ (с использованием сушеных несернистых абрикосов)

    Витамины: А, С, фолиевая кислота
    Минералы: калий, фосфор, кальций

    • 1 фунт кураги
    • 2 стакана сока из белого винограда, грушевого или яблочного сока. Простая вода в порядке, но пюре может быть немного горьким.

    Шаг 1 : Доведите жидкость и фрукты до кипения и варите на медленном огне 15 минут.

    Шаг 2 : Оставьте лишнюю жидкость для пюре

    Шаг 3 : Поместите в выбранный вами прибор для приготовления пюре и начните пюрировать.

    Шаг 4 : При необходимости добавьте отложенную жидкость для получения однородного жидкого пюре или

    Шаг 5 : Добавьте хлопья (при желании) для загущения

    Шаг 6 : Примечание: пюре замерзнет не в твердом виде, а в виде слегка мягких/слегка подмороженных кубиков.

    Вы когда-нибудь пробовали Запеченные фрукты ? Если нет, то очень рекомендую. Запеченные фрукты естественно сладкие, мягкие и очень вкусные.


    Яблоки/яблочное пюре (4)6 месяцев+ Попробуйте Gala, Braeburn, Rome или Mac)

    Витамины: А, С, фолиевая кислота
    Минералы: калий, магний, кальций

    Этот рецепт написан таким образом, что вы можете использовать любое количество яблок, которое пожелаете.

    Этап 1 : Яблоко очистить, удалить сердцевину и нарезать ломтиками/кусочками

    Шаг 2 : Поместите ломтики или кусочки в кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы яблоки были слегка покрыты

    Шаг 3 : Варить/варить на пару до мягкости; обязательно проверьте уровень воды и перемешайте, вот и все.Очень просто.

    Шаг 4 : Яблоки можно размять в толкушке для получения однородной консистенции яблочного пюре. Если ваша давилка не дает пюреобразной консистенции, выполните шаги 5–7

    .

    Шаг 5 : Оставьте лишнюю воду для прореживания яблок

    Шаг 6 : Поместите в выбранный вами прибор для приготовления пюре и начните пюрировать.

    Шаг 7 : При необходимости добавьте оставшуюся воду для получения однородного жидкого пюре

    Шаг 8 : Добавьте хлопья (при желании), чтобы загустить

    Шаг 9 : Попросите вашего педиатра добавить немного корицы для новых вкусов.

    Вы также можете купить банку натурального яблочного пюре «для взрослых» в местном магазине. Однако убедитесь, что вы покупаете натуральное яблочное пюре. Читайте этикетки, если вы не уверены. Единственными ингредиентами должны быть яблоки и вода или просто яблоки. Некоторые компании могут добавлять аскорбиновую кислоту (витамин С) или лимонную кислоту в свой натуральный яблочный соус; это хорошо.


     

    Авокадо (да, авокадо — это фрукт.) (4)6 месяцев+

    Витамины: А, С, ниацин, фолиевая кислота
    Минералы: калий, фосфор, железо, магний, кальций

    Шаг 1: очистите и выньте косточку из спелого авокадо – не готовьте

    Шаг 2: Вырежьте «мясо» и разомните вилкой

    Шаг 3: Нет необходимости использовать машину, так как авокадо, как и бананы, имеет очень мягкую консистенцию и текстуру.Авокадо не нужно варить.

     Посетите страницу Avocado Baby Food для получения дополнительных рецептов и информации


    Печеные яблоки 6-8 месяцев+

    Шаг 1 : У яблока удалить сердцевину и оставить кожуру

    Шаг 2 : Поместите немного сливочного масла ( , если ребенок готов или ел молочные продукты ) на внутреннюю часть яблока с сердцевиной (посыпьте яблоко корицей, если хотите, и если ребенок готов к или пил корицу)

    Шаг 3 : Поместите в кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы слегка покрыть яблоки – около дюйма воды

    Шаг 4 : Выпекайте в духовке при температуре 400 градусов в течение 30 минут или до мягкости; обязательно проверьте уровень воды.

    Шаг 5 : После запекания яблоко либо нарежьте небольшими кусочками и подавайте в качестве закуски, либо сделайте пюре, как указано выше в рецепте «Яблоки/яблочное пюре».


     

    Бананово-яблочное пюре (4)6 месяцев+

    Этап 1 : Яблоко очистить, удалить сердцевину и нарезать ломтиками/кусочками

    Шаг 2:  Поместите ломтики или кусочки в кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы яблоки были слегка покрыты

    Шаг 3:  Отварить до мягкости; обязательно проверьте уровень воды.

    Шаг 4:  Яблоки можно размять с помощью толкушки для картофеля, чтобы получить однородную консистенцию яблочного пюре, или вы можете сделать пюре в приборе, как показано выше

    Шаг 5:  Очистите спелый банан и разомните в миске вилкой (при необходимости нагревание в микроволновой печи в течение примерно 20 секунд размягчит банан)

    Шаг 6: Добавьте к банану яблочное пюре и посыпьте зародышами пшеницы* или измельченными хлопьями*

    Шаг 7:  Пюрировать, если необходимо, но пюре с помощью толкушки для картофеля обычно делает эту смесь однородной

    *8 месяцев+

    Наверх


    Бананы (4)6 месяцев+

    Витамины: А, С, фолиевая кислота
    Минералы: калий, фосфор, селен, магний, кальций

    • 1 банан или сколько хотите

    Шаг 1 : Очистить спелый банан – не готовить

    Шаг 2 : Поместите банан в кухонный комбайн/мельницу или блендер и превратите в пюре

    Шаг 3 : Вы также можете размять банан в миске, используя обычную вилку – подогрейте в микроволновой печи в течение 25 секунд перед пюре для дополнительной мягкости

    Шаг 4 : Добавьте смесь/грудное молоко или воду, чтобы разбавить, или добавьте хлопья (при желании), чтобы загустить.


    Манговое безумие 6-8 месяцев+

    Витамины: А (1262 МЕ в одной чашке), С, Е, К, фолиевая кислота
    Минералы: калий, фосфор, магний, кальций, натрий

    Шаг 1 : Очистите манго от кожуры, семян и нарежьте кусочками

    Шаг 2 : Поместите кусочки манго в блендер или кухонный комбайн

    Шаг 3 : Добавьте молочную смесь, грудное молоко или воду и смешивайте или растирайте, пока не будет достигнута консистенция, подходящая для вашего младенца.

     

     Как разрезать манго:

    Разрежьте манго вдоль косточки манго.Вы будете резать его плоть с одной стороны, а затем повторять тот же процесс с другой стороны. Затем вы отрежете концы косточки манго.

    Вырежьте оставшуюся плоть из косточки. С помощью небольшого острого ножа снимите кожицу с мякоти. Нарежьте кубиком или кубиком по желанию. Легче сделать кубики/кубики до удаления кожицы. Убедитесь, что вы не разрезаете его. После того, как вы сделали свой «шаблон» кубика/кости, просто выверните кожуру наизнанку и нарежьте кусочки.

    * Манго не нужно готовить, так как его обычно вводят в возрасте, когда ребенок может переносить сырые фрукты.Манго можно приготовить на пару до мягкости, а затем превратить в пюре, если вы предпочитаете, не нанося ему вреда.
    Вы можете использовать манго в качестве отличного блюда Baby Finger Food . Просто очистите, удалите семена, а затем нарежьте кубиками или ломтиками, удобными для вашего ребенка. Вы можете посыпать кусочки манго «пылью черри», зародышами пшеницы или другой «пылью» из злаков, чтобы ребенку было легче брать кусочки.


    Папайя 6-8 месяцев+

    Витамины: А, С, фолиевая кислота
    Минералы: калий, кальций

    Шаг 1 : Очистите, удалите семена и нарежьте папайю

    Шаг 2 : Поместите кусочки папайи в блендер или кухонный комбайн

    Шаг 3 : Добавьте молочную смесь, грудное молоко или воду и смешивайте или делайте пюре, пока не будет достигнута консистенция, подходящая для вашего младенца.

    Некоторые родители детей с чувствительным животиком слегка пропаривают фрукты, чтобы расщепить сахар и клетчатку и облегчить пищеварение. Если вы чувствуете, что это относится и к вашему ребенку, нарежьте папайю кусочками, а затем готовьте на пару в течение 5-10 минут, пока она не станет очень мягкой.


    Груши, сливы, персики и нектарины тоже

    Груша ( Отлично подходит при запорах. ) (4)6 месяцев+

    Витамины: А, С, фолиевая кислота
    Минералы: калий, фосфор, магний, кальций

    Шаг 1 : Очистите и нарежьте на куски, чтобы не было мелких семян.

    Шаг 2 : Аккуратно готовьте на пару до мягкости, если ребенку меньше 6 месяцев.

    Шаг 3 : Поместите в блендер/кухонный комбайн и измельчите до получения однородной массы; вы можете просто использовать вилку!

    Шаг 4 : При необходимости используйте оставшуюся воду от варки, но груши, как правило, очень жидкие и водянистые без добавления жидкости.

    Шаг 5 : При необходимости добавьте немного детских хлопьев, чтобы загустить.


    Сливы (4)6-8 месяцев+

    Витамины: А, С, фолиевая кислота
    Минералы: калий, фосфор, магний, кальций

    Шаг 1 : Очистите сливы и удалите косточки

    Шаг 2 : Разрезать на куски

    Шаг 3 : Приготовление на пару в небольшом количестве воды, если ребенку меньше 6 месяцев.

    Шаг 4 : Пюре из оставшейся жидкости от варки.

    Возможно, вам придется добавить другие фрукты, так как сливовое пюре имеет тенденцию быть довольно терпким и/или горьким


    Персики (4)6-8 месяцев+

    Витамины: А, С, фолиевая кислота
    Минералы: калий, фосфор, магний, кальций

    Вы можете приготовить на пару или запечь персики; эти методы также работают для нектаринов , слив и груш . Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую хотя бы раз попробовать печеные персики.Вы обнаружите, что они вкуснее в запеченном виде.

    Персики на пару – метод 1

    Этап 1 : Очистить фрукты и вырезать X на одной стороне плода

    Шаг 2 : Поместите сторону X в кастрюлю с дюймом воды

    Шаг 3 : Доведите воду до кипения и готовьте на пару, пока она не станет мягкой и нежной

    Этап 4 : Очистите фрукты от кожицы и удалите косточки и/или семена

    Шаг 5 : Перейти к шагу № 6 ниже

     

    Персики на пару – метод 2

    Этап 1 : Кожура фруктов

    Шаг 2 : Очистите персик

    Шаг 3 : Нарежьте персик кубиками

    Шаг 4 : готовьте на пару до мягкости, затем

    Шаг 5 : Перейти к шагу № 6 ниже

     

    Выпечка

    Шаг 1 : Разрежьте фрукт пополам и положите «открытой» стороной вниз в кастрюлю, наполненную водой на 1 дюйм

    Шаг 2 : Выпекать при 400F до появления мягкости и нежности и/или образования складок на коже.

    Этап 3 : Очистите фрукты от кожицы и удалите косточки и/или семена, затем

    Шаг 4 : перейти к шагу № 6

    Шаг 5 : Оставьте лишнюю воду для прореживания фруктов

    Шаг 6 : Снимите кожицу, затем поместите в выбранный вами прибор для приготовления пюре и начните пюрировать.

    Шаг 7 : При необходимости добавьте оставшуюся воду для получения однородного жидкого пюре

    Шаг 8 : Добавьте хлопья (при желании) для загустения.
    Наверх


    Чернослив 6-8 месяцев+

    Витамины: А, С, фолиевая кислота
    Минералы: калий, фосфор, магний, кальций

    • 1 небольшой пакетик сушеного чернослива (по возможности старайтесь использовать несульфированные сухофрукты!)

    Шаг 1: Замочите сушеный чернослив в теплой воде, пока он не набухнет или слегка не пропарится.

    Шаг 2: После того, как они станут пухлыми и мягкими, переложите их в кухонный комбайн или блендер и начните пюрировать.

    Шаг 3: Добавить жидкость, не жалея ее.Чернослив, как правило, приобретает пастообразную клейкую консистенцию при пюрировании, и чем больше воды вы добавляете, тем легче получить пюре до консистенции, которую перенесет ваш ребенок.


    Тыква (4)6-8 месяцев+

    Узнайте больше о тыкве на странице Pumpkin Baby Food

    Витамины: А (12230 МЕ в 1 чашке), С, К, фолиевая кислота, ниацин
    Минералы: калий, фосфор, магний, кальций, железо

    • 1 средняя сахарная тыква, не тяжелее 5 фунтов

    Этап 1: Вырезать сахарную тыкву (предназначенную для запекания и употребления в пищу.) пополам, вынуть семена

    Шаг 2: Налейте в форму для выпечки дюйм воды, затем положите половинки лицевой стороной вниз. Проверка уровня воды во время выпечки

    Шаг 3: Выпекайте в духовке при температуре 400 градусов в течение 40 минут или до тех пор, пока складки и половинки «панциря/кожи» не станут мягкими, затем выньте «мясо» тыквы из скорлупы

    Шаг 4: Поместите тыквенное «мясо» в выбранный вами прибор для приготовления пюре и начните пюрировать.

    Шаг 5: При необходимости добавьте воды, чтобы получить однородную жидкую консистенцию.

    Шаг 6: Вы также можете очистить тыкву, выскоблить семена, затем нарезать кусочками и отварить/варить на пару до мягкости (например, при варке картофеля для пюре), а затем выполнить шаги 4 и 5.

     Вы также можете купить банку тыквы в местном магазине. Однако убедитесь, что вы покупаете тыкву, а НЕ смесь для тыквенного пирога. Читайте этикетки, если вы не уверены. Единственными ингредиентами должны быть тыква и вода или просто тыква. Консервированную тыкву варить не нужно. Вы можете разбавить тыкву любой жидкостью, которую вы предпочитаете, а затем подавать или разогреть и подавать.Вы также можете заморозить консервированную тыкву в формочках для льда, если хотите.


    Зеленая фасоль (4) 6 месяцев+

    (этот метод можно использовать и для гороха)*

    Витамины А, С, К, ниацин, фолиевая кислота
    Минералы: калий, натрий, фосфор, железо, магний, кальций

    Шаг 1: При использовании свежих бобов отломите концы бобов и промойте их. Если вы используете свежий горошек, откройте стручки и выскребите горох из стручка. Если вы используете замороженный горох или зеленую фасоль, готовьте в соответствии с указаниями на упаковке.

    Шаг 2: Поместите свежую фасоль в корзину пароварки в кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы корзина слегка просвечивала.

    Шаг 3: Готовить на пару до мягкости; обязательно проверьте уровень воды.

    Шаг 4: Оставьте лишнюю воду для прореживания бобов.

    Шаг 5: Поместите в выбранный вами прибор для приготовления пюре и начните пюрировать. Лучше всего использовать режим, при котором получаются лучшие жидкие пюре – кожицу зеленой фасоли и гороха довольно трудно превратить в пюре.

    *** Также лучше использовать блендер, а не кухонный комбайн или миксер. ***

    6. При необходимости добавьте оставшуюся воду для получения однородной жидкой консистенции

    7. Вы можете протереть стручковую фасоль (или горох) через сито или сетчатый фильтр, чтобы избавиться от оставшейся кожуры.


    Морковь * 6-8 месяцев+

    Витамины А (19 152 МЕ), С, фолиевая кислота
    Минералы: калий, натрий, фосфор, железо, магний, кальций

    Шаг 1: Морковь очистить и нарезать небольшими кусочками

    Шаг 2: Поместите кусочки в пароварку так, чтобы через корзинку пароварки было видно достаточное количество воды

    Шаг 3: Готовить на пару до мягкости

    Шаг 4: Не оставляйте лишнюю воду для прореживания моркови, если ребенку меньше 8 месяцев, так как нитраты могут просочиться в воду для приготовления пищи

    Шаг 5: Поместите в выбранный вами прибор для приготовления пюре и начните пюрировать.

    Шаг 6: При необходимости добавьте воды для получения однородной жидкой консистенции

    *(См. Наша статья о нитратах )


    Набор для садовых овощей

    6-8 месяцев+ после того, как все овощи были введены в пищу в соответствии с правилом ожидания 4 дней

    Зеленая фасоль, кабачки, горох и морковь

    Шаг 1: Смешайте свежую или замороженную зеленую фасоль и горошек, кабачки и/или кабачки и небольшие кусочки нарезанной моркови.

    Шаг 2: Добавьте столько воды, чтобы она только покрывала овощи.

    Шаг 3: Варить до мягкости, сохранив воду.

    Шаг 4: Овощное пюре в блендере или кухонном комбайне,

    Шаг 5: Добавление оставшейся воды от овощей до тех пор, пока смесь не приобретет желаемую консистенцию.


    Горох

    Витамины А (4533 МЕ), С, ниацин, фолиевая кислота

    Минералы: калий, натрий, селен, фосфор, железо, магний, кальций, цинк

    Шаг 1: Если вы используете свежий горошек, откройте стручки и выскребите горох из стручка.Если вы используете замороженный горох или зеленую фасоль, готовьте в соответствии с указаниями на упаковке.

    Шаг 2: Поместите свежий горошек в корзину для пароварки в кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы она слегка просвечивала в корзине.

    Шаг 3: Готовить на пару до мягкости; обязательно проверьте уровень воды.

    Шаг 4: Оставьте лишнюю воду для прореживания гороха.

    Шаг 5: Поместите в выбранный вами прибор для приготовления пюре и начните пюрировать.Лучше всего использовать режим, при котором получаются лучшие жидкие пюре – кожицу зеленой фасоли и гороха довольно трудно превратить в пюре. Также лучше использовать блендер, а не кухонный комбайн или миксер.

    Шаг 6: При необходимости добавьте оставшуюся воду для получения однородной жидкой консистенции

    Шаг 7: Вы можете протереть горох (или стручковую фасоль) через сито или сито, чтобы избавиться от оставшейся кожицы


     

     Почему я не могу сделать пюре из гороха и стручковой фасоли?

    Если вы используете кухонный комбайн, попробуйте блендер.Блендер, кажется, работает лучше всего для превращения гороха в более тонкое пюре. Горох и зеленую фасоль очень трудно превратить в пюре до очень тонкой, гладкой консистенции. Вы можете положить их в сито и проработать «шкурки», если используете свежие, или вы можете использовать замороженные для более гладкой консистенции и минимальных усилий для проработки «шкурки».

    Еще один способ сделать фасоль и горох более гладкими — сразу же погрузить их в ледяную воду, как только вы снимите их с плиты. После остывания сделать пюре, как обычно.

    Вы также можете использовать фасоль/бобовые (фасоль, чечевицу, горох и т. д.), если ваш врач говорит, что это нормально для возраста ребенка.

    Имейте в виду, что вы никогда не сможете добиться консистенции, равной консистенции детского питания в баночках. Некоторые родители предпочитают оставить зеленую фасоль и горох для более позднего введения, когда ребенку понравится их текстура и он сможет есть их как Baby Finger Foods


    Сквош (Зима – Баттернат, Желудь, Хаббард) (4) 6 месяцев+

    (информацию о питательных веществах тыквы всех видов можно найти на странице Сквош для детей )

    • 1 мускатная или желудевая тыква среднего размера

    Этап 1: Разрежьте пополам желудь, тыкву или тыкву, выскоблите семена

    Шаг 2: Налейте в форму для запекания дюйм воды, затем положите половинки тыквы «лицом» вниз

    в кастрюле.Проверка уровня воды во время выпечки

    Шаг 3: Выпекайте в духовке при температуре 400 градусов в течение 40 минут или до тех пор, пока складки и половинки «панциря/кожи» не станут мягкими, затем выньте «мясо» тыквы из скорлупы

    Шаг 4: Поместите кабачковое «мясо» в выбранный вами прибор для приготовления пюре и начните пюрировать.

    Шаг 5: При необходимости добавьте воды, чтобы получить однородную жидкую консистенцию.

    Шаг 6: Вы также можете очистить тыкву, выскоблить семена, затем нарезать кусочками и отварить/варить на пару до мягкости (например, при варке картофеля для пюре), затем выполните шаги 4 и 5


    Сквош (Лето/Цуккини) 6-8 месяцев+

    Информацию о питательных веществах для тыквы всех видов можно найти на странице « Советы по тыкве» , страница

    .
    • 3–4 желтых тыквы или цуккини небольшого или среднего размера

    Шаг 1: Выбирайте желтые кабачки или кабачки небольшого диаметра, так как они самые нежные.

    Шаг 2: Тыкву тщательно вымойте и нарежьте небольшими ломтиками или кусочками. Шкурки не снимать.

    * Кожуру можно снять, однако ребенок старше 8 месяцев должен уметь переваривать тыквенное пюре с кожурой на

    Шаг 3: Готовьте на пару до мягкости, затем поместите в выбранный вами прибор для приготовления пюре и начните пюрировать.

    Шаг 4: При необходимости добавьте воды для получения однородной жидкой консистенции


    Ямс/батат (4)6 месяцев+

    Узнайте, почему батат на самом деле НЕ батат

    Витамины А (24 877 мг), С, фолиевая кислота
    Минералы: калий, натрий, селен, фосфор, магний, кальций

    Шаг 1: Вымойте сладкий картофель и проткните его вилкой, затем заверните сладкий картофель в фольгу – не счищайте кожуру для запекания/разогревания в микроволновой печи (вы также можете сделать это в микроволновой печи – используйте только полиэтиленовую пленку и готовьте в течение 8 минут на высокой или до мягкости).

    Шаг 2: Поместите в разогретую до 400 градусов духовку и выпекайте в течение 30 минут или до мягкости

    ИЛИ

    Шаг 1: Очистить сладкий картофель и нарезать небольшими кусочками

    Шаг 2: Поместите кусочки в кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы слегка покрыть картофель

    Шаг 3: «На пару» варить до готовности, обязательно проверяя уровень воды.

    Шаг 4: Оставьте лишнюю воду для прореживания сладкого картофеля

    Шаг 5: Если вы запекали сладкий картофель, удалите кожицу и используйте жидкость из предпочитаемого вами источника

    Шаг 6: Поместите батат в выбранный вами прибор для приготовления пюре и начните пюрировать.

    Этап 7: При необходимости добавьте отложенную воду или другую жидкость для получения однородной жидкой консистенции

     Помните, всегда консультируйтесь со своим педиатром по поводу введения твердой пищи вашему ребенку и конкретно обсуждайте любые продукты, которые могут представлять риск аллергии для вашего ребенка.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.