Диета по группе крови 4 отрицательная: Диета по группе крови (1,2,3,4) положительный и отрицательный резус-фактор, продукты питания,

Содержание

список продуктов, полезных для похудения, а также особенности диеты для таких людей

Можно ли не ограничивать себя в еде – и не толстеть? Конечно! Так считает американский диетолог и исследователь Питер Д’Адамо, для этого нужно построить свое питание в соответствии с группой крови.

Оказывается, не только особенности пищеварительного тракта отвечают за стройность.

Специальные параметры, различающиеся у людей с разными группами крови, позволяют хорошо усваивать определенные продукты и в то же время не могут усваивать другие.

Что же можно кушать людям с самой редкой и загадочной 4 группой крови, и чем обоснована подобная диета? Какие продукты подходят больше всего для похудения?

Что это за методика питания?

Методика коррекции веса, основанная на делении людей по группам крови, была разработана в 20 веке врачом-натуропатом из Америки Питером Д’Адамо.

Взяв за основу исследования своего отца, тот доказал, что усвоение пищи людьми, имеющими разные группы крови, происходит по-разному. Питер Д’Адамо связал возникновение типов крови с эпохами человеческого развития.

В каждый из исторических периодов питание людей содержало набор определенных продуктов, и именно они остались наиболее благоприятными для представителей разных групп.

При употреблении некоторых продуктов человек с определенной группой крови прекрасно ощущает себя и умственно, и физически. Из-за частого употребления других – становится раздраженным, быстро утомляется и чувствует неудовлетворенность жизнью.

Для каждой группы крови Питер Д’Адамо поделил продукты на 3 класса:

  1. Полезные. Это те, из которых все необходимые витамины и минералы максимально усваиваются. При этом происходит общее оздоровление организма, укрепляется иммунитет, улучшается настроение и мозговая активность, нормализуется обмен веществ, исчезают лишние килограммы.
  2. Вредные, иначе говоря, «тяжелые». Для определенной группы крови они вредны своей токсичностью, плохой усвояемостью, тяжестью переваривания, способностью провоцировать накопление жиров и увеличение веса.
  3. Нейтральные. От этих продуктов нет ни ощутимой пользы, ни большого вреда. Они просто позволяют разнообразить рацион.

«Кровавая» диета приобрела огромную популярность благодаря ее эффективности и простоте. К тому же эта диета не подразумевает подсчета калорий и граммов, ограничений по количеству еды. Главное, выбирать полезные для себя продукты.

Четвертая группа крови (АВ) очень редкая, и встречается всего лишь у 2,5-8% населения Земли.

Отличительные черты людей с 4 группой

Четвертая группа крови в истории развития – самая молодая. И если первая группа – это группа охотников с их любовью к мясу, вторая – землепашцев, предпочитающих зелень, третья – кочевников, то четвертая возникла, предположительно, во времена пересечения рас и смешивания населений, во время активного развития мореплавания. Именно этот тип крови определяет основные характеристики носителей.

Как правило, они коммуникабельные, любознательные, доброжелательные, позитивные и эмоциональные, обладают нестандартным мышлением, имеют развитую интуицию, стараются избежать конфликтов.

Для организма представителей самой загадочной группы характерна противоречивость метаболических процессов и необходимость ограничений в питании.

Они взяли себе и сильные, и слабые стороны других групп: хороший иммунитет, легкую адаптацию к новому рациону, но и нестабильную нервную систему, повышенную склонность к онкологическим заболеваниям и болезням сердечно-сосудистой системы.

Слабой стороной 4 группы является пищеварительная система, поэтому и диета для этого типа наиболее сложная, а список полезных продуктов самый маленький.

Как бы малочисленна ни была группа с типом крови АВ, и для нее диетологи подобрали диету, позволяющую правильно усваивать продукты и повысить эффективность обмена веществ, быть бодрыми и здоровыми; выявили наиболее полезную и вредную пищу. Конечно, придется запастись терпением, однако желаемые пропорции тела и веса достигаются вполне быстро.

Таблица полезных и вредных продуктов

Для начала ознакомьтесь с полезной, вредной и нейтральной едой в небольшой таблице. А затем мы более подробно поговорим обо всех типах продуктов.

 

Полезные

Диета по типу крови учитывает доставшиеся нам в наследство особенности организма. И рекомендует представителям типа АВ для поддержания здоровья и стройной фигуры обязательно включить в рацион следующие разрешенные продукты:

  1. Зеленые овощи (белокочанная капуста, огурцы, зелень). Они богаты клетчаткой, которая важна при слабой системе пищеварения: она позволяет улучшить обмен веществ, усиливает перистальтику, борется с интоксикацией организма.
  2. Фрукты (вишня, виноград, слива, киви). Отличный выбор — ананасы. Нужны для стимуляции деятельности системы пищеварения.
  3. Обезжиренные молочные продукты. Рацион рекомендуется разнообразить домашним сыром, обезжиренным йогуртом. Помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин, улучшают секрецию поджелудочной железы, стимулируют обменные процессы.
  4. Некоторые виды мяса – ягненок, индейка, баранина.
  5. Некоторые морепродукты и рыбу как альтернативу мясной пище. Особенно полезны скумбрия, осетр, морской окунь, тунец, форель, сардины. Они богаты аминокислотами и минералами.
  6. Для обогащения организма можно питаться оливковым маслом, грецкими орехами, рисовыми лепешками.
  7. Напитки. Укрепляют иммунитет зеленый, ромашковый чаи, морковные коктейли, настои из женьшеня, эхинацеи, лопуха, виноградный сок. Особенно они полезны в зимний период. Допускается качественный кофе.

Люди с четвертым типом крови могут очистить организм от слизи, накопившейся во время сна, а также легко опорожнить кишечник, ежедневно по утрам выпивая натощак теплую воду с лимоном (на стакан воды сок половины лимона). Залежавшийся лимон не подойдет.

Вредные

Вредные продукты – это прежде всего те, которые излишне увеличивают массу тела, плохо усваиваются, не утоляют голод и жажду. Преобладание такой пищи в каждодневном рационе приводит к депрессиям и развитию различных заболеваний. Среди списка запрещенных продуктов находятся:

  1. Красное мясо. Этот полезный для носителей 1 группы продукт иначе ведет себя с представителями четвертой: он может спровоцировать отложение жировых тканей.
  2. Бобовые, особенно фасоль, кукуруза. Снижение уровня глюкозы в крови из-за употребления фасоли замедляет обменные процессы, вызывает гипогликемию.
  3. Пшеница
    . Если вы не хотите приобрести диабет, лучше отказаться от изделий из нее, так как из-за пшеницы снижается действие инсулина. Из хлебобулочных изделий стоит отдать предпочтение ржаному хлебу. Из зерновых культур подойдут просо, овес, пшено, овсяная крупа.
  4. Также опасны соленая и острая пища, некоторые морепродукты, изделия из молока. Не стоит увлекаться подсолнечным маслом, семечками, хурмой. Вместо ожидаемого положительного эффекта негативно на организме скажутся такие напитки как черный чай, настои из липы и мать-и-мачехи, а также апельсиновый сок.

Для людей-загадок (носителей четвертой группы) противопоказаны продукты, которые предпочитают люди-охотники с первым типом крови. Этим антиподам охотников не стоит есть красное мясо, артишоки, инжир. Зато приветствуется вегетарианство.

Нейтральные

Практически в любой сфере жизни порицается бросание из крайности в крайность. Питание – та сфера, где умеренность наиболее актуальна. Чтобы представитель самой редкой группы крови комфортно себя чувствовал, он должен питаться не только зеленью и обезжиренной «молочкой».

Недостающие витамины и минералы он может «добывать» из нейтральных продуктов – тех, которые дополняют и разнообразят рацион, если их употреблять изредка или в небольшом количестве.

Среди таких продуктов питания людям группы 4 стоит иногда есть:

  1. Мясо фазана, печень, жир печени трески
    .
  2. Рыбу: морской язык, карпа, горбыля, акулу и некоторых других.
  3. Масло: арахисовое, рапсовое, льняное.
  4. Орехи: кедровые, фисташки, кешью, миндаль.
  5. Овощи: цукини, капусту краснокочанную и китайскую, тыкву, турнепс, дайкон, томаты, картофель, морковь, зеленый лук.
  6. Фрукты и ягоды: яблоки, груши, абрикосы, персики, нектарины, арбузы, дыни, финики, папайю, мандарины, лаймы, ягоды бузины, бруснику, чернослив, голубику, чернику, черную и красную смородину, ежевику, клубнику, малину.
  7. Напитки: яблочный сидр, белое и красное вино, воду с добавлением лимонного сока, отвары и настои из тысячелистника, бузины, шалфея, почек белой березы, курчавого щавеля, мяты, одуванчика, вербены, чабреца, валерианы, листьев малины, коры белого дуба, зверобоя.

На что влияет резус-фактор?

Многочисленные исследования в области диетологии говорят о том, что усвояемость пищи не зависит от резус-фактора.

Это справедливо практически для всех, исключая людей с типом АВ. Для них выбор продуктов, меню и рекомендации по питанию будут немного различаться в зависимости от того, положительный или отрицательный у них резус-фактор.

Отрицательный

Для носителей АВ- также бывают и полезные, и вредные продукты, но в целом рекомендации диетологов мало отличаются от тех, которые они дают для людей с группой АВ.

  1. Ограничить мясо. Из-за низкой кислотности желудочного сока пищеварительная система представителей 4 группы плохо справляется с перевариванием мяса, поэтому переедать его нельзя.
  2. Исключить гречку и пшеницу. Они мгновенно сказываются на массе тела.
  3. Есть больше рыбы. Она восполнит недостаток железа, избавит от анемии и постоянной слабости организма.
  4. Отказаться от бананов из-за дискомфорта в области желудка.
  5. Включить в рацион кисломолочные продукты с невысокой жирностью. Поджелудочная железа станет работать правильно.
  6. Есть морскую капусту, улучшающую обмен веществ.
  7. Делать настои и травяные напитки. Особенно полезны боярышник и валериана. Организм избавится от шлаков и токсинов.

Положительный

Небольшие отличия в питании есть для тех, чей резус-фактор положительный. Улучшить самочувствие помогут следующие продукты:

  1. Свежие (не консервированные, не сушеные) овощи. Исключение составляют кислые, острые, незрелые овощи, а также овощи с различными нитратами и другими добавками. То же самое касается и фруктов.
  2. Кисломолочные продукты. Нужны для насыщения организма жирными аминокислотами, необходимыми для нормального функционирования организма. Сыры повышают метаболизм.
  3. Арахис, грецкие орехи стоит вводить в рацион умеренно.

Рацион на основе типа крови нужно корректировать в зависимости от состояния и реакции организма.

Примерное меню на 3 дня

Распределить продукты на полезные и вредные – это полдела. Из полезных продуктов требуется составить меню так, чтобы организм получал максимум необходимых и полезных веществ. Дефицит любого витамина или минерала тут же сказывается на организме и проявляется в виде плохого самочувствия, эмоционально угнетенного состояния, болезней и т.д.

Поэтому существует множество примерных меню на день, три дня, неделю и более. В них можно вносить коррективы, взяв их за основу своего собственного меню. Вот так примерно выглядит оптимальное меню на три дня.

День первый

  1. Завтрак. Овсяная (пшенная, ячневая) каша с кусочками фруктов (вишни, сливы), кофе.
  2. Обед. Овощной крем-суп, салат с сыром, яйцами и сардинами, для заправки используется оливковое масло. Фруктовый сок.
  3. Ужин. Отварная (тушеная с овощами) баранина, баклажаны, перец. Зеленый чай.
  4. Перекусы. Немного фруктов, овощей или орехов.

День второй

  1. Завтрак. Рисовая каша. Фруктовый или овощной сок.
  2. Обед. Суп-крем из овощей (брокколи, цветная и брюссельская капуста), фруктовый салат. Травяной отвар.
  3. Ужин. Жюльен из морской рыбы, зеленый чай.
  4. Перекусы. Немного ржаных хлебцев, кураги или чернослива.

День третий

  1. Завтрак. Йогурт, груша, облепиховый морс.
  2. Обед. Овощной суп, салат с сыром, индейкой, пекинской капустой и помидорами, для заправки используется нежирная сметана. Травяной отвар или настой.
  3. Ужин. Запеченная рыба, рис. Свежевыжатый сок.
  4. Перекусы. Немного фруктов, орехов или кефир.

Перистальтику кишечника обладателям 4 группы крови улучшают продукты, богатые клетчаткой, поэтому в рационе приветствуется большое количество овощей и фруктов.

6 рекомендаций для быстрого похудения

Питание по методике Д’Адамо не только улучшает самочувствие физическое и эмоциональное, но и позволяет избавиться от лишних килограммов. То, что поступает в пищеварительную систему, не застаивается и не откладывается там, где оно не нужно. Так что общее оздоровление организма и нормализация веса идут рука об руку.

Правда, следует знать об особенностях для эффективного похудения, связанных с 4 группой крови. Помимо правильного питания, люди с таким типом крови должны соблюдать несколько правил:

  1. Быть социально активными. Для этого подойдет любая сфера деятельности, особенно та, где найдется применение творческим способностям.
  2. Не зацикливаться на проблемах. Особенно, если эти проблемы незначительны. Люди с этим типом крови не могут долго стоять на месте, это вгоняет их в депрессию.
  3. Вести здоровый образ жизни. 4 тип крови – самый проблематичный с точки зрения питания, и здоровый образ жизни поможет избежать лишних рисков.
  4. Не забывать о физических нагрузках и легких упражнениях натощак. Помогут быть в форме коньки, занятия плаванием, аэробика. Главное – не перенапрягаться, а получать от спорта удовольствие.
  5. Уметь уединяться. Это позволит расслабиться и создать комфортную обстановку вокруг себя.
  6. И самое главное – люди с четвертой группой крови прекрасно чувствуют свой организм, и тот подскажет, что стоит добавить в рацион, а что исключить.

Представителям 4 группы крови противопоказаны виды спорта, связанные с соперничеством и борьбой за скорость. А при невозможности отказаться от интенсивных нагрузок их стоит чередовать с йогой или другими восстанавливающими силы методиками.

Интересное видео

Предлагаем ознакомиться с такими видео:

Заключение

Следует помнить, что питание в соответствии со своей группой крови улучшает самочувствие благодаря тому, что ускоряется метаболизм, улучшаются защитные функции организма, все системы органов оптимизируют свою работу. При этом незаметно исчезают лишние килограммы – и жизнь начинает играть яркими красками.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и живите полноценной жизнью!

таблица продуктов для похудения и оздоровления

Какие продукты лучше есть носителям 4 группы крови. Есть ли разница в диете для людей с положительным и отрицательным резусом.

Натуропат Джей Д’Адамо продолжил дело отца — доктора Джеймса Д’Адамо, который начал изучать сжигание калорий людьми с разным типом крови. Четвертый тип крови появился в результате смешивания всех предыдущих групп, является самым редким и встречается менее чем у 5% населения.

В контексте похудения многих интересует диета по группе крови 4 положительная. Таблица продуктов, подобранная автором методики, вовсе не учитывает резус-фактор. Логичнее было бы ожидать, что более поздние группы крови являются адаптированными под новые условия. Но доктор Д’Адамо наоборот считает самой благоприятной с позиции усвоения пищи первую группу.

Диета для 4 группы крови для похудения

Еда, попадающая в тело, влияет на обмен веществ. Д’Адамо рассуждает о лектинах, превращаемых организмом в клей, который стопорит работу внутренних органов.

Носителям четвертой группы крови следует употреблять продукты, которые способствуют потере веса:

  • тофу, морепродукты и зеленые овощи повышают метаболическую эффективность;
  • молочные продукты и водоросли улучшают выработку инсулина;
  • ананас стимулирует пищеварение и перистальтику кишечника.

Диета для 4 группы крови базируется на том, что люди частично получают гены второй и третьей групп. Фактически они адаптированы к употреблению мяса, но из-за низкого уровня кислотности желудка, не могут эффективно переварить его в больших количествах.

К продуктам, помогающим сбросить вес, относятся:

  1. Мясо ягненка, баранина, кролик и индейка соответствуют генетическому типу, но самыми полезными являются рыба: тунец, треска, хек, скумбрия, щука, форель, сардина, осетр.
  2. Оливковое масло во время приготовления блюд.
  3. Среди молочных продуктов выбирать йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сметану, яйца, сыр моцарелла, козий сыр, рикотту.

Диета по группе крови 4 для оздоровления

Четвертая группа крови обуславливает предрасположенность к слабой иммунной системе, развитию онкологических болезней и проблем с поджелудочной железой. Потому полезно кушать орехи и бобы для стимуляции иммунитета к уничтожению патологических клеток. Ореховые масла предпочтительнее цельных орехов, и стоит выбирать — грецкие и арахис. Фасоль, чечевица, бобы содержат противораковые антиоксиданты, замедляют выработку инсулина, способствуя здоровью поджелудочной железы и сохранению нормального веса.

Чтобы сохранить здоровье, нужно избегать продуктов, способствующих увеличению процента жира в теле, поскольку они подавляют эффективность работы инсулина:

  1. Красное мясо, фасоль, кукуруза, семечки и гречка, пшеница замедляют обмен веществ, это приводит к неэффективному использованию калорий.
  2. Куриное мясо также содержит лектин, который раздражает пищеварительный тракт.
  3. Копченое или вяленое мясо тяжело усваивается людьми с низкой кислотностью желудка.

Выбирать более щелочные фрукты: сливы, ягоды и виноград. При избыточном весе — ананасы, грейпфруты и лимоны для выведения слизи из пищеварительной системы. Апельсины содержат кислоты, раздражающие слизистые, потому не рекомендованы. Банановый лектин мешает пищеварению, вместо них можно употреблять абрикосы и дыни, а зимой – сухой инжир.

Диета 4 группа крови для положительного и отрицательного резуса — есть ли разница?

Д’Адамо не создает разницы по резус-фактору, делая упор только на присутствие основных генов. Питание должно напоминать псевдовегетарианство, состоять из фруктов и овощей. Расщепление мяса требует большого количества соляной кислоты. Хотя люди с четвертой группой крови могут переваривать белок хорошо, но показатели крови ухудшатся после усвоения веществ, как утверждает натуропат. Конечно, кислотность можно повысить приемом аминокислоты L-гистидина, однако Д’Адамо предпочитает естественный подход. Одновременно, он предлагает заменить мясо соей — сплошным суррогатом, который способен негативно повлиять на гормональный профиль.

Диета по группе крови 4 положительная напоминает рацион против стресса. Носители генотипа склонны к продукции излишка катехоламинов, особенно адреналина. Потому Д’Адамо рекомендует перерабатывать гормоны стресса в энергию во время интенсивных тренировок. Отдающий предпочтение аэробным нагрузкам человек нуждается в топливе — фруктозе, крахмалах. Потому рис должен входить в рацион, наряду с макаронами из твердых сортов пшеницы. Покрывать дефицит протеина во время тренировок можно молочными продуктами, а начинать день стаканом теплой воды с соком лимона, чтобы предотвратить закисления организма.

Диета по группе крови 4 отрицательная

Отрицательный резус-фактор повышает внимание к иммунитету, поскольку отличается реактивной реакцией на любые аллергены белкового происхождения. Потому следует ограничить мясо, яйца и молочные продукты, в которых белок минимально расщеплен.

Низкий уровень соляной кислоты связан с замедлением переработки пищи, потому порции должны быть небольшими — рекомендовано дробное питание, чтобы избежать застоев. Питание малыми порциями вписывается в образ жизни высокой активности и позволяет людям с четвертой группой крови поддерживать стабильными уровень глюкозы. Избегать алкоголя, кофе и газированных напитков.

Работает ли питание по 4 группе крови положительно?

Классификация крови основывается на наличии или отсутствии унаследованных антигенных веществ на поверхности красных кровяных клеток. К ним относятся белки,  углеводы, гликопротеины или гликолипиды. Рекомендации были составлены в результате личных наблюдений натуропата, который отслеживал реакцию организма на определенные виды продуктов. Полуфабрикаты и обработанная пища с сахаром, солью и жирами не входит в список, поскольку является вредной в целом. Потому люди худеют и восстанавливают здоровье на диете, ведь она строится на натуральных продуктах, диктует умеренность во всем.

Что такое диета по 1 группе крови

Диетологи разработали уже очень большое количество диет, но не все они оказываются эффективными. У каждого человека есть свои особенности организма, поэтому то, что помогло одному, не пойдет на пользу другому.

Среди самых эффективных признаны диеты по группе крови, так как меню приводят в порядок исключительно по рекомендациям того, какие именно продукты должны входить в него, а какие следует исключить.

Диета по 1 группе крови предполагает, что в рацион будет входить как можно больше мяса. А вот злаковые и овощи следует исключить по максимуму. Дело в том, что первая группа крови принадлежит «охотникам», т. е. тем людям, которые появились первыми. Рацион этих людей состоял практически из мяса. Как утверждают многолетние исследования, у обладателей первой группы крови сильная пищеварительная система и ускоренный обмен веществ, поэтому сбросить вес будет легко.

Диета по группе крови не рассчитана на неделю или две. Это долгосрочное питание, которое приводит в норму измененный длительным употреблением неподходящих продуктов метаболизм.

Сильно замедляют обмен веществ у обладателей первой группы крови кукуруза и пшеница. Стоит ли говорить, что мучные изделия вам противопоказаны? Диетологи не рекомендуют вам употреблять в пищу злаковые и чечевицу, так как эти продукты угнетают выработку гормонов внутренней секреции и щитовидной железы, что приводит к лишнему весу.

Молочные продукты также не пойдут вам на пользу, поэтому и от них следует отказаться. Самыми вредными для вас будут мягкие и твердые сорта сыров, творог, мороженое, йогурты. Изредка разрешается включить в меню брынзу, фету, сливочное масло.

Обратите внимание на овощи, которые вредны вам. Это картофель и белокочанная капуста. Также воздержитесь от авокадо и маслин. В этих продуктах много жиров и углеводов, а они вам не нужны.

Говоря о растительных маслах, исключите из рациона оливковое, арахисовое, фисташковое. В небольших количествах можно употреблять подсолнечное.

Еще вам не пойдут на пользу некоторые фрукты, которые способствуют быстрому набиранию веса. Это же можно сказать и о соках из этих фруктов. Исключите из меню апельсины, мандарины, грейпфруты и дыню.

Чтобы нормализовать пищеварение, ешьте белковые продукты, содержащие витамины группы В. От этих продуктов вы не будете поправляться. Итак, ешьте печень, красное мясо, нежирную рыбу, морепродукты.

Из мяса отдайте предпочтение говядине, ягнятине, телятине. Можно есть и колбасы, но только высококачественные, в которых нет сои. Из рыбы отдайте предпочтение треске, палтусу, сардинам, тунцу, лососю, горбуше. Разрешается есть икру лосося и горбуши. Изредка можно есть кальмары и креветки.

Без ограничения вы можете есть такие овощи и фрукты, как свежие сливы, шпинат, артишоки, брокколи, разрешены все сухофрукты. Если у вас отрицательная группа крови, включите в рацион редис, дайкон, репу, редьку. Также на пользу вам пойдут сок из моркови и корня сельдерея.

Обладателям первой группы крови разрешается есть гречку и все виды бобовых культур. Также можно есть морскую капусту, которая станет для вас главным источником йода.

Помните, что диета по 1 группе крови — это питание на всю жизнь. Вы медленно, но уверенно нормализуете свое пищеварение и сбросите лишние килограммы. Так как в диету входят только те продукты, от которых вы не поправляетесь, то различными физическими упражнениями и голодовками себя изнурять не придется.

диета по группе крови третья положительная


Предпочтения в еде отличаются у каждой группы крови. Если у других основной упор сделан на мясо или фрукты, то представители третьей отрицательной группы крови хорошо усваивают молочные и алкогольные напитки, а также мясо. Представители 3 отрицательной группы редко имеют заболевания ЖКТ. Иммунитет довольно крепкий. Для похудения хватает одной только диеты без каких-либо дополнительных физических нагрузок. Рассмотрим основные аспекты диеты для третьей отрицательной группы.

В целом, диетологи дают общие рекомендации по питанию всем обладателям третьей группы крови (отрицательной, и положительной). Предлагаемое меню достаточно богатое, включающее как растительную пищу, так и продукты животного происхождения. Важно, чтобы рацион был сбалансированным. В число употребляемых продуктов должно входить мясо, однако стоит отказаться от курицы и свинины. Обязательно нужно включить рыбу, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. также стоит дополнительно принимать поливитамины. Важно следить за уровнем железа, магния.

Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;

По их теории, у людей со второй отрицательной группой крови плазма чрезмерно густая, из-за чего им следует употреблять самую легкую еду. К ней относятся морепродукты, водоросли, шпинат. При этом следует пить не менее 2,5 литров чистой питьевой воды ежедневно (с небольшим добавлением лимонного сока), а из сладкого предпочитать сухофрукты.

. Д’Адамо рекомендует людям с третьей отрицательной группой крови включение в меню баранины, кролика, морской рыбы (лосось, форель, треска, палтус и скумбрия), молочных продуктов с низким процентом жирности, сыров и бобовых. В рацион можно добавлять говядину, индейку, тунец, сыр чеддер и пармезан, фасоль, но напрочь отказаться от арахиса, чечевицы, свинины, моллюсков или куриного мяса. Лектины из последних запрещенных продуктов повышают риск инсультов и нарушений в работе иммунитета.

Третья группа крови отрицательная диета – Группа крови 3 отрицательная редкая. Как питаться и какие продукты употреблять на диете по третьей отрицательной группе крови

. Д’Адамо рекомендует людям с третьей отрицательной группой крови включение в меню баранины, кролика, морской рыбы (лосось, форель, треска, палтус и скумбрия), молочных продуктов с низким процентом жирности, сыров и бобовых. В рацион можно добавлять говядину, индейку, тунец, сыр чеддер и пармезан, фасоль, но напрочь отказаться от арахиса, чечевицы, свинины, моллюсков или куриного мяса. Лектины из последних запрещенных продуктов повышают риск инсультов и нарушений в работе иммунитета.

Что хотелось бы сказать в заключение про питание по группе крови: если вами принято решение использовать эту систему, не торопитесь, меняйте свой рацион постепенно, чтобы организм не испытывал стресс при появлении новых продуктов. Воспринимайте этот метод как рекомендательный, подходите к нему творчески. Если вам хочется съесть какой-то фрукт, запрещенный вашей группе, съешьте, если вам по таблице запрещено мясо (как мне, к примеру), но очень хочется, тоже съешьте. Просто съешьте меньшую порцию.

Метод питания по группе крови предусматривает некоторые ограничения в еде. Например, людям с первой группой крови не рекомендуется есть баклажаны, кукурузу и сыр чедер, однако предлагается возможная замена: кабачки, рис и козий сыр. Для каждой группы крови приводится большое количество допустимых продуктов, в том числе ряд фруктов, зерновых, жиров и постных белков. При соблюдении этой системы нет необходимости голодать. Можно есть столько, сколько хочется (только мясо должно быть ограничено порцией в 124 грамма) и столько раз в течение дня, сколько захотите. Метод доктора д’Адамо предусматривает потребление натуральных, свежих продуктов. Вам не придется покупать какую-либо дополнительную

Кто же из нас не желает иметь подтянутую и красивую фигуру? Зачастую, чтобы ее завоевать, многие женщины идут на самые радикальные меры: они готовы буквально издеваться над собой, устраивая изнурительные голодовки или съедая по два листика салата в день. А зачем? Ведь современные методики в области диетологии способны творить чудеса. Главное, знать основные секреты правильного питания, и вопрос о постоянном контроле веса отпадет сам собой.

Как мы уже рассказывали в предыдущей статье, самой древней группой крови у человека является первая, когда первые люди в основном промышляли охотой. 3 группа крови начала формироваться спустя сотни лет,когда начался важный этап в развитии всего человечества #8212; Великое Переселение народов. Кочевники часто мигрировали с одной территории на другую, попутно приручая животных. Одомашненные животные #8212; это новый источник пищи для людей. Кроме мяса, домашний скот давал человеку полезное и питательное молоко.

Особенности питания по группе крови. Продукты питания и диеты по группе крови

Организовать диету для людей с третьей отрицательной группой крови очень просто. Достаточно составить меню с преобладанием полезных продуктов, которые вы можете найти в таблице и в списке, которые размещены ниже. Меню можно #171;разбавлять#187; и нейтральными продуктами,а вот #171;вредные#187; лучше практически исключить из ежедневного рациона питания и кушать их очень редко #8212; от случая к случаю. Старайтесь постоянно придерживаться такой модели питания и вам не сложно будет удерживать нормальный вес на протяжении всей жизни.

Разработка диеты принадлежит американскому ученому-натуропату Питеру Дrsquo;Адамо. В книге laquo;Ешьте правильно для своей группыraquo; он рассказывает о взаимосвязи между группами крови и тем, как мы питаемся. Основные принципы диеты гласят, что правильная еда способна качественно улучшить наш уровень жизни. Питание по системе Дrsquo;Адамо поправляет здоровье, приводит вес в норму и, что звучит весьма привлекательно, замедляет процессы старения.

Беременным женщинам с диабетом важно тесно сотрудничать со своим диетологом при соблюдении вегетарианской диеты.Это поможет обеспечить потребление достаточного количества белка, калорий и других питательных веществ для адекватного роста и развития ребенка и хорошего общего состояния здоровья мамы. Некоторым женщинам с гестационным диабетом, которые выбирают вегетарианскую диету по религиозным или другим причинам, необходимо будет принимать инсулин во время беременности. Это связано с тем, что многие растительные белки содержат углеводы, а гормоны беременности затрудняют регулирование уровня сахара в крови, чем обычно.

Примерно пятая часть человечества имеет третью отрицательную группу крови. Считается, что предками данной группы являются кочевники, жившие в суровых условиях, в которых, собственно, и сформировался данный тип людей. Они обладают следующими чертами характера: уравновешенность, гибкость, терпеливость. Сильными сторонами обладателей третьей отрицательной группы крови являются: высокий иммунитет, прочность нервной системы, быстрая адаптация к изменениям окружающей среды.

Люди со 2 группой появились в период начала землепашества, когда их организм уже не получал исключительно мясную пищу. Надо сказать, что эта группа занимает почетное 2 место по распространенности — на сегодняшний день 2 группой может похвастаться около 37 населения Земли. К сожалению, у этих людей далекий от идеального иммунитет и не очень крепкая пищеварительная система с пониженной кислотностью желудка. Им тяжело переваривать жирную мясную пищу и ее употребление не лучшим образом сказывается на их здоровье.

Диета для женщин по группе крови (1 положительная), таблица продуктов

Предпочтения в еде отличаются у каждой группы крови. Если у других основной упор сделан на мясо или фрукты, то представители третьей отрицательной группы крови хорошо усваивают молочные и алкогольные напитки, а также мясо. Представители 3 отрицательной группы редко имеют заболевания ЖКТ. Иммунитет довольно крепкий. Для похудения хватает одной только диеты без каких-либо дополнительных физических нагрузок. Рассмотрим основные аспекты диеты для третьей отрицательной группы.

На нашем сайте вы можете скачать книгу #171;4 группы крови #8212; 4 пути к здоровью#187;, написанную двумя докторами натуропатии #8212; Питером Д#8217;Адамо и его отцом, а также Кэтрин Уитни. Оказывается, нет диеты, одинаково приемлемой и полезной для всех; необходимый для Вашего здоровья, долголетия и благополучия режим питания определяет только Ваша группа крови. Здесь вы найдете подробные рекомендации по питанию для каждой группы крови.

Как мы уже рассказывали в предыдущей статье, самой древней группой крови у человека является первая, когда первые люди в основном промышляли охотой. 3 группа крови начала формироваться спустя сотни лет,когда начался важный этап в развитии всего человечества #8212; Великое Переселение народов. Кочевники часто мигрировали с одной территории на другую, попутно приручая животных. Одомашненные животные #8212; это новый источник пищи для людей. Кроме мяса, домашний скот давал человеку полезное и питательное молоко.

Диета для данной группе крови – это, по сути, образ жизни, необходимый для нормального функционирования человека на протяжении всей жизни. Основным принципом диеты является ускорение метаболизма, очищение организма от шлаков и токсинов и оптимизация деятельности всех систем органов. Благодаря сбалансированному рациону питания, организм не испытывает шок от дефицита нужных микроэлементов и избавляется от лишнего веса, без мучительных подсчетов калорий.

Когда дело доходит до диет, многие люди в первую очередь думают о том, чтобы избегать жирной пищи, помимо других плохих калорий, чтобы похудеть. Однако есть некоторые диеты, в которых ваша группа крови используется для определения того, что вам следует есть, чтобы похудеть, и это, на удивление, включает некоторые продукты, которые вы не связали бы с диетой, например красное мясо. Для каждой группы крови существует диета по группе крови, каждая из которых специально разработана для нее. Если вы человек с группой крови O, то вот список диетических продуктов с группой крови O, который поможет вам сбросить лишние килограммы.

Кровь разносит питательные вещества по организму, насыщая ими клетки и одновременно очищая их от продуктов обмена, участвует в поддержании кислотно-щелочного равновесия в организме. В этих и других процессах участвуют разные клетки крови, каждая из которых выполняет свои функции. Так, эритроциты переносят кислород и питательные вещества. На их поверхности находятся длинные цепочки молекул сахара, по виду напоминающие антенны. Строение эритроцитов у разных людей отличается

: карп, окунь, треска, лосось, скумбрия, сиг; полезны также соевое молоко и сыр, лимон, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, инжир, клюква, изюм, слива и чернослив, черника, оливковое масло, арахис, тыквенные семечки, бобы, горох, чечевица, гречиха, а также кофе, зеленый чай травяные чаи, красное вино, вода с лимонным соком, соки морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Все эти продукты ускоряют метаболизм и, таким образом способствуют похудению.

Организовать диету для людей с третьей отрицательной группой крови очень просто. Достаточно составить меню с преобладанием полезных продуктов, которые вы можете найти в таблице и в списке, которые размещены ниже. Меню можно #171;разбавлять#187; и нейтральными продуктами,а вот #171;вредные#187; лучше практически исключить из ежедневного рациона питания и кушать их очень редко #8212; от случая к случаю. Старайтесь постоянно придерживаться такой модели питания и вам не сложно будет удерживать нормальный вес на протяжении всей жизни.

Однако кукуруза, пшеница, чечевица, арахис и гречка замедляют метаболизм в организме кочевника. Эти продукты плохо усваиваются и приводят к избытку веса. Следует перейти на зеленые салаты, яйца, печень, сою, отвар из корня солодки. Для кочевников лечебными будут следующие продукты: баранина, ягнятина, крольчатина, оленина; рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, капуста брокколи.

Несмотря на то, что люди с 3 отрицательной группой крови достаточно всеядные и практически любая диета влияет на них благотворно, следует составлять меню с преобладанием продуктов для похудения. Питание должно быть сбалансированным #8212; мясо, рыба и морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, крупы, зелень, овощи, фрукты. Но есть отдельные продукты, которые не желательно часто употреблять,так как это может привести к увеличению веса (пшеница, гречка, кукуруза, фасоль, красное мясо). Более подробную информацию о полезных и вредных продуктах для вашей группы крови вы найдете ниже (таблица и список продуктов питания).

Диета по 3 группе крови положительная таблица продуктов для женщин меню: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню

Есть правильно, по группе крови — программа, разработанная Питером Дж. Адамо. Основное положение теории питания по группам крови заключается в том, что четыре группы крови (O, A, B, AB) появились на различных этапах развития человека и поэтому каждой группе лучше всего подходит тот образ жизни, который вел человек на тот период. Люди с различными группами крови имеют различные потребности в отношении еды и физических упражнений, предрасположены к

. Д’Адамо рекомендует людям с третьей отрицательной группой крови включение в меню баранины, кролика, морской рыбы (лосось, форель, треска, палтус и скумбрия), молочных продуктов с низким процентом жирности, сыров и бобовых. В рацион можно добавлять говядину, индейку, тунец, сыр чеддер и пармезан, фасоль, но напрочь отказаться от арахиса, чечевицы, свинины, моллюсков или куриного мяса. Лектины из последних запрещенных продуктов повышают риск инсультов и нарушений в работе иммунитета.

Примерно пятая часть человечества имеет третью отрицательную группу крови. Считается, что предками данной группы являются кочевники, жившие в суровых условиях, в которых, собственно, и сформировался данный тип людей. Они обладают следующими чертами характера: уравновешенность, гибкость, терпеливость. Сильными сторонами обладателей третьей отрицательной группы крови являются: высокий иммунитет, прочность нервной системы, быстрая адаптация к изменениям окружающей среды.

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Диета для IV группы крови: Тип АВ (IV группа) #8212; ldquo;Смешанный типrdquo;. Самая молодая группа крови. Всего 7-8 населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов #8212; А и В. Сильные стороны: гибкая, очень чувствительная иммунная система, сочетает плюсы типов А и В. Слабые стороны: чувствительный (нежный) пищеварительный тракт, слишком ldquo;открытаяrdquo; иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям. Сочетает минусы типов А и В. Группы риска: сердечные заболевания, онкологические заболевания, анемия.

Вероятно, улучшение здоровья было связано с тем, что учасники просто начали питаться более здоровой едой, чем раньше. Ведь независимо от группы крови, методика Д’Адамо делает упор на натуральные и полезные продукты, в противовес так называемой западной диете, состоящей из рафинированного сахара, фастфуда и транс-жиров.

Как бы там ни было, каждая диета, составленная по данному принципу, имеет существенный минус. И заключается он в том, что полный отказ от определенных продуктов приводит к обеднению организма некоторыми веществами. Так, например, людям с первой положительной запрещены цитрусовые. Но ведь это – настоящий кладезь витамина С. Можно, конечно, найти выход – начать принимать витаминные комплексы, что обеспечит постоянное поступление в организм веществ, которые он не получает вместе с пищей. Но это сомнительное решение проблемы. Витамины и прочие полезные элементы организм, конечно, получит, но вот обменные процессы в нем будут осуществляться все равно не в полном объеме.

Есть у системы питания по группам крови одно слабое место. Вскоре после выхода книги ДАдамо выяснилось, что групп крови гораздо больше, чем четыре. Это связано со многими причинам: с резус-фактором, с волновыми колебаниями и другими фактами, открытыми наукой. ДАдамо не стал перераспределять проценты и перестраивать систему ради этих неучтенных групп, тем более, что это были носители все тех же групп крови, только со своими отличительными особенностями.

Люди всех возрастов, у которых был диагностирован диабет, включая беременных женщин, могут безопасно придерживаться вегетарианской диеты, сотрудничая со своими медицинскими работниками и RDN. Крайне важно встретиться с диетологом, прежде чем вносить изменения в свои пищевые привычки, чтобы убедиться, что вы будете придерживаться сбалансированной диеты, а любые лекарства и / или инсулин, которые вы принимаете, корректируются по мере необходимости, чтобы помочь предотвратить гипогликемическое событие. Диетолог может проинструктировать вас о целевом уровне углеводов для каждого приема пищи и перекуса, чтобы помочь вам избежать высокого или низкого уровня сахара в крови.

Сторонники диет по группе крови могут сказать, что, хотя идеальное исследование еще не было проведено, отсутствие доказательств не доказывает их неэффективность.К тому же нет никаких доказательств того, что эти диеты вредны. Итак, я предполагаю, что интерес к диетам по группе крови не исчезнет в ближайшее время. Но есть причина, по которой в книжных магазинах есть ряды книг по диетам, каждая из которых утверждает, что она очень эффективная, если не самая лучшая. Мы просто не знаем, какая диета лучше всего подходит каждому человеку. И даже если бы мы это сделали, придерживаться какой-либо одной диеты часто бывает сложно.

Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.

Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. Помогает: тофу, рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, витамины и пищевые добавки (витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох, Milk thistle, цинк, селен), пищеварительные ферменты (бромелайн, кверцетин). Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В #8212; всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В). Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.

Появление третьей группы крови в истории человечества также было связано с изменением условий существования. Примерно за 15 000–10 000 лет до н. э. возникли племена, которые стали путешествовать, снова регулярно меняя место проживания. Но, в отличие от охотников, они употребляли в пищу не добычу, а мясо и молоко коров, овец, коз, которых водили за собой, пасли и кормили, а также то, что произрастало в той или иной местности. Людей с третьей группой крови называют кочевниками.

Несмотря на то, что люди с 3 отрицательной группой крови достаточно всеядные и практически любая диета влияет на них благотворно, следует составлять меню с преобладанием продуктов для похудения. Питание должно быть сбалансированным #8212; мясо, рыба и морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, крупы, зелень, овощи, фрукты. Но есть отдельные продукты, которые не желательно часто употреблять,так как это может привести к увеличению веса (пшеница, гречка, кукуруза, фасоль, красное мясо). Более подробную информацию о полезных и вредных продуктах для вашей группы крови вы найдете ниже (таблица и список продуктов питания).

. Д’Адамо рекомендует людям с третьей отрицательной группой крови включение в меню баранины, кролика, морской рыбы (лосось, форель, треска, палтус и скумбрия), молочных продуктов с низким процентом жирности, сыров и бобовых. В рацион можно добавлять говядину, индейку, тунец, сыр чеддер и пармезан, фасоль, но напрочь отказаться от арахиса, чечевицы, свинины, моллюсков или куриного мяса. Лектины из последних запрещенных продуктов повышают риск инсультов и нарушений в работе иммунитета.

В целом, диетологи дают общие рекомендации по питанию всем обладателям третьей группы крови (отрицательной, и положительной). Предлагаемое меню достаточно богатое, включающее как растительную пищу, так и продукты животного происхождения. Важно, чтобы рацион был сбалансированным. В число употребляемых продуктов должно входить мясо, однако стоит отказаться от курицы и свинины. Обязательно нужно включить рыбу, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. также стоит дополнительно принимать поливитамины. Важно следить за уровнем железа, магния.

Высококачественные исследования диеты по группе крови не были опубликованы в рецензируемой медицинской литературе. Даже сейчас поиск в медицинской литературе по имени автора не выявил исследований, касающихся этой диеты. Стоит отметить опубликованные в 2013 и 2014 годах исследования диет по группе крови. Исследование 2013 года проанализировало мировую медицинскую литературу и не обнаружило исследований, демонстрирующих пользу диеты по группе крови. Исследование 2014 года показало, что, хотя у людей, соблюдающих любую из диет по группе крови, наблюдалось некоторое улучшение определенных кардиометаболических факторов риска (таких как холестерин или артериальное давление), эти улучшения не были связаны с группой крови.

Жирная еда и пища с большим количеством углеводов у людей со 2 отрицательной группой крови будет приводить к затруднению работы пищеварительного тракта, тяжести в желудке, метеоризму, и как следствие, к лишним килограммам. Во время соблюдения диеты рекомендуется воздержаться от силовых физических упражнений. Диетологи в качестве физической нагрузки советуют остановить свой выбор на спортивной ходьбе, йоге, аэробике, плавании.

Если у вас диабет, важно проконсультироваться с сертифицированным диетологом-диетологом (RDN), прежде чем переходить на вегетарианскую диету. RDN позаботится о том, чтобы ваш новый выбор продуктов питания содержал необходимые питательные вещества без нежелательного воздействия на уровень сахара в крови и общее состояние здоровья. Ваш RDN и медицинская бригада могут тесно сотрудничать с вами, чтобы дать советы по выбору продуктов и планированию питания, чтобы создать сбалансированную вегетарианскую диету при диабете. Они также будут следить за лабораторными показателями, уровнем сахара в крови и потреблением углеводов, поскольку внезапное изменение диеты может привести к внезапной необходимости корректировки приема лекарств и / или инсулина.

Диета для IV группы крови: Тип АВ (IV группа) #8212; ldquo;Смешанный типrdquo;. Самая молодая группа крови. Всего 7-8 населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов #8212; А и В. Сильные стороны: гибкая, очень чувствительная иммунная система, сочетает плюсы типов А и В. Слабые стороны: чувствительный (нежный) пищеварительный тракт, слишком ldquo;открытаяrdquo; иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям. Сочетает минусы типов А и В. Группы риска: сердечные заболевания, онкологические заболевания, анемия.

Вегетарианская диета может иметь много преимуществ для человека с диабетом, включая лучший контроль уровня сахара в крови и снижение риска серьезных осложнений для здоровья. Получение жизненно важных питательных веществ, в которых нуждается ваше тело, и выбор продуктов, подходящих для вашего личного плана лечения диабета, являются ключом к здоровой вегетарианской диете.Поэтому важно проконсультироваться с сертифицированным диетологом-диетологом, прежде чем вносить изменения в рацион. При определенной самоотдаче, осведомленности о питании со стороны медицинского работника и выборе здоровой пищи вегетарианская диета может помочь вам добиться лучшего контроля сахара в крови.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Согласно исследованиям американского врача Джеймса д’Амадо, все продукты, в зависимости от совместимости с различными группами крови, можно смело разделить на: полезные, нейтральные и вредные. То есть употребление одного и того же ингредиента разными людьми приводит к совершенно противоположным результатам. Одни начинают расставаться с лишними килограммами, а другие, наоборот, #8212; полнеть. Таким образом, сама природа подсказывает человеку, какие продукты являются благоприятными для него на данном этапе развития, а какие – нет.

диета по группе крови 3 отрицательная меню
диета по группе крови отзывы
диета по группе крови первая положительная
диета по группе крови презентация
диета по группе крови таблица
диета по группе крови таблица продуктов
диета по группе крови третья отрицательная


Женщины 4 положительная. Кровь и питание

Не все знают, что самая редкая группа крови в мире – четвертая отрицательная, хотя 4 положительная кровь тоже встречается достаточно редко. Характеристика человека с четвертой группой и рекомендуемая диета по этой группе

Группа крови 4 положительная и отрицательная имеют самую легкую диету. 14 советов по диете при 4 группе.

Эта кровь возникла около V века, то есть совсем недавно в исторических масштабах, из 2 и 3 гр., поэтому людям с 4 группой подходит все, что 2й и 3й группам.

У многих людей возникает вопрос: какая группа крови самая редкая? Оказывается, что это четвертая отрицательная.

Постоянное смешение рас и народов привело к образованию 4 группы крови. Людей с этой группой крови очень и очень мало – всего лишь около 5-7% населения.

А вот 4 группа крови резус отрицательный встречается всего лишь только у 0,4% населения нашей планеты!

Люди с этой группой не зависимо от ее резуса имеют одинаковые особенности организма в целом и психологического портрета в частности.

Четвертая отрицательная группа крови самая редкая в мире.

Если говорить вообще о резусе, то самый большой процент положительного резуса – около 99% приходится на монголоидную расу, самый низкий – 85% у европеоидной. Представитель негроидной расы занимают промежуточное положение – 93%.

Причем четвертая отрицательная кровь неравномерно распределяется по территории Земного шара. Меньше всего таких людей в Китае.

4 группа крови положительная характеристика человека

Для четвертой группы характерна высокая чувствительность иммунной и пищеварительной систем.

Нервная система людей с четвертой группой по своему типу близка к 2й группе крови. Эти люди эмоциональны, подвержены пониженной самооценке и возможности возникновения неврозов.

Причем кровь с отрицательным резус-фактором в этом плане ничем не отличается от положительной.

Люди с 4 группой крови нуждаются в участии. Позитивные эмоции и широкое общение, умеренные физические нагрузки и возможность периодического уединения очень для них важны.

Человеку с 4й группой положительной, как и с отрицательной, рекомендуются занятия пилатесом, йогой, статической и дыхательной китайской гимнастикой и спокойным бегом.

Четвертая положительная и отрицательная группы, как мы уже разобрались, возникли в результате смешения рас и народов.

1. Диета по 4 группе крови положительная и отрицательная исключает мясо красное. Рекомендуется только баранина, ягненок, индейка и кролик. Можно изредка есть фазана и печень.

2. 4 группа крови диета требует исключить гречку, стручковую фасоль, кукурузу и пшеницу с ее производными.

4. Молоко и кисломолочные продукты: творожные сыры, кефир, йогурт, брынза, сметана и твердые сыры не возбраняются.

5. Диета по 4 группе крови отрицательная и положительная приветствует кашу. Ешьте спокойно каши (кроме гречневой и кукурузной, а также хлопьев из них), чечевицу, зерновую фасоль (кроме лучистой и лимской), бобы (кроме черных и бобов фава) и сою.

6. 4 отрицательная группа крови (и положительная тоже) рекомендует орехи (кроме фундука и кокоса), арахис, каштаны, миндаль тоже полезны. Но семечки (тыквенные и подсолнечные), мак и кунжут, как и халву, нужно исключить.

7. Группа крови 4 положительная из жиров считает полезными оливковое масло, можно употреблять льняное и рапсовое масло. А постное, кукурузное, хлопковое и кунжутное масло нужно исключить.

8. 4 группа крови диета более демократична в отношении хлебных изделий. В отличие от других диет по другим группам крови допускаются пшеничный, ржаной и соевый хлеб. Сладкая выпечка не рекомендуется.

9. 4 положительная группа крови ограничивает некоторые любимые нами овощи. Из овощей противопоказаны авокадо, сладкая кукуруза, редька, топинамбур, артишок, болгарский перец, маслины (черные) и острый перец чили. При отрицательной это ограничение тоже действует.

10. Питание по группе крови 4 положительная, как и отрицательная, не рекомендует такие фрукты, как бананы, хурма, ревень, манго, гуава, гранаты.

11. Группа крови 4 отрицательная (то же и для положительной) не рекомендует некоторые пряности. Из пряностей откажитесь от молотого перца, уксуса (и яблочного тоже), каперсов, кукурузного крахмала, душистого и кайенского перца.

12. Четвертая группа крови отрицательная отрицательно относится к острой пище. Из приправ Вам нельзя употреблять маринады и кетчуп, а также и соленья. Если у вас кровь 4 положительная, то эти рекомендации актуальны и для вас!

13. Такие напитки, как чай черный, крепкий алкоголь и апельсиновый сок, настои алоэ, мяты, дубовой коры, котовника, сены, липы, кукурузных рылец и мать-и-мачехи тоже противопоказаны.

14. Диета для 4 группы крови в части напитков: рекомендуется зеленый чай, травяной чай с ромашкой, шиповником, женьшенем, эхинацеей и имбирный чай.

Нужно увеличить потребление витамина C.

Как видите, 4 группа крови питание не так уж и простое, хотя она по сути своей является производной от второй и третьей групп. Казалось бы, диапазон рациона должен расшириться, но это не совсем так…

Очень много лет медики считали, что первую группу крови (0) можно безбоязненно переливать всем людям с последующими группами, вторую (А) – третьей и четвертой, третью (АВ) – только 4 группе, а четвертую – только внутри группы.

При этом разрешалось отрицательную кровь использовать для положительной. А вот резус-положительную только для аналогичной.

В последнее время накопленный опыт переливания показал, что желательно все-таки переливание производить кровью собственной группы, чтобы исключить реакцию.

И только в исключительных случаях по жизненным показаниям и невозможности достать нужную использовать кровь (0) или последующих, как это разрешалось ранее.

По этой же теме, читайте о других диетах:

Если у Вас четвертая группа крови положительная или отрицательная, специальную диету Вы соблюдаете? Расскажите нам о результатах в комментариях!

Если у вас самая редкая группа крови в мире — четвертая отрицательная, то оптимальное питание для 4 группы должно исключать достаточно много продуктов. Обратите на это внимание, чтобы улучшить состояние здоровья

Группа крови – это не просто то, что достается нам от родителей, она несет информацию о наших предках, во многом определяет характер человека.

Группа крови неизменна в течение всей жизни и выполняет самую важную функцию – поддерживает жизнедеятельность организма. Именно поэтому, очень важно, чтобы перед тем, как планировать ребенка у женщин была идеальная совместимость со своим партнером.

Самой редкой, а от оттого и самой интересной для изучения является 4-ая группа крови, которая в своем составе сочетает АВ-антигены. В народе рассматриваемая группа крови еще называется смешанная, так как смешаны типы антигенов АВ.

Резус-фактор и другие составляющие

Поскольку самым распространенным (в 85% случаев) считается положительный резус-фактор, то и 4-ая группа крови, чаще всего положительная. Для женщин и мужчин с данной группой крови нет каких-то особенных требований при планировании беременности, единственное правило – совместимость резус-фактора.

Чаще всего несовместимость резус-фактора негативно отображается как на самом процессе вынашивания плода, так и на здоровье ребенка. Если у родителей одна группа крови, но у одного из них резус положительный, а у второго отрицательный, у женщин возникают проблемы с отторжением плода, могут быть выкидыши и множество неудачных попыток забеременеть.

Стоит отметить, что резус-фактору присуща такая характеристика как изменчивость, поэтому у некоторых женщин во время беременности резус изменяется с положительного на отрицательный и наоборот. Объясняется это тем, что 4-ая группа крови является не до конца изученной, особенно в период беременности, поэтому совместимость резусов может корректироваться самим организмом женщины, так как ей подходит.

К тому же, считается, что 4-ая группа крови имеет универсальную совместимость, поэтому донорами для этих людей могут быть все, а вот сам обладатель этой группы крови может являться донором крайне редко, только если у реципиента также 4-ая положительная либо отрицательная группа крови.

История появления 4-й группы крови

Что касается происхождения четвертой положительной группы крови, то в теории выделяют три основные гипотезы ее появления.

Смешивание рас

Исходя из первой гипотезы, 4-ая положительная группа появилась в результате смешивания рас. В связи с тем, что браки между представителями разных рас в прошлом, были явлениями не многочисленными, совместимость АВ антигенов была не известна науке. К тому же люди, у которых АВ антигены в крови совместимы, составляют всего 5% (по некоторым данным 3%) населения. К тому же, крайне редко совместимость второй и третьей групп крови в результате образует четвертую группу.

Противодействие вирусам

Исходя из второй гипотезы, 4-ая группа резус положительный образовалась вследствие активного воздействия на организм человека вирусных инфекций. Стоит отметить, что до 1500 года сведений о заболеваниях человека вирусными инфекциями не имеется. Такие болезни, как корь, краснуха, свинка, грипп, бешенство, пневмония и другие стали активно атаковать человечество на протяжении последних 500 лет.

В связи с заболеваниями иммунная система человека меняла состав белка в крови, тем самым подбирая, какая его концентрация лучше всего подходит для борьбы с вирусами. Считается, что именно в результате этого и возникла совместимость АВ антигенов.

Мы то, что мы едим?

Третья гипотеза появления положительной четвертой группы крови говорит о том, что в последнее время человек активно употребляет синтетические продукты питания, которые подвержены активной термической обработке. Ведь в последнее время вся пища тщательно вариться, жариться либо запекается при высокой температуре, перед ее употреблением, также в рационе стали преобладать искусственно созданные продукты, не характерны для природного рациона человека. Вследствие чего компоненты из продуктов питания попадают в кровь и меняют ее состав.

Также интересным фактом является то, что 4-ая группа резус положительный чаще всего встречается у жителей Австралии, Японии, а также Юго-восточной Азии. Поэтому гипотеза о влиянии продуктов питания маловероятна, но при этом заслуживает место на существование.

Несколько фактов

Люди с группой крови с АВ антигенами являются очень выносливыми. Они легко приспосабливаются к новым условиям жизни, климатическим изменениям, а также к изменению ежедневного рациона. У них высокая устойчивость к разного рода заболеваниям. При этом пищеварительная система людей с типом крови АВ очень чувствительна, не смотря на сильный иммунитет.

По некоторым данным Иисус Христос обладал именно четвертой группой крови, если верить анализу крови, найденной на Туринской Плащанице. Но нет уверенности, так ли это на самом деле.

Что касается характеристики самого обладателя крови с АВ антигенами, то стоит отметить, что это спокойные, тактичные, доброжелательные, уравновешенные люди. Достаточно коммуникабельные, которые легко сходятся характерами с другими людьми. Такой человек поможет справиться с депрессией и грустью.

При этом сами обладатели четвертой группы крови, хранят внутри себя множество переживаний, порой им очень трудно принять какое-то конкретное решение, они боятся начинать что-то новое. Свои внутренние переживания такие люди привыкли подавлять активной интеллектуальной деятельностью и физическими нагрузками, которые отбирают много энергии. Обладатели четвертой группы крови часто склонны к мистике, могут предвидеть много событий.

Представители данной группы чаще всего творческие личности, в их жизни преобладают:

  • фантазия
  • любовь к прекрасному
  • эмоциональность
  • интуиция
  • безупречный вкус
  • душевность.

Наделенные тонким восприятием окружающего мира, представители вышеупомянутой группы крови, очень часто впадают из крайности в крайность. Действуя под влиянием сильных эмоций и чувств, они не всегда могут себя контролировать.

Часто такие люди фанатеют от каких-либо вещей, иногда кажется, что с ними не все в порядке. Им характерна рассеянность, неготовность решать повседневные проблемы, а также непрактичность. Также человек с четвертой группой крови очень восприимчив к словам и обидам.

Им не хватает дисциплинированности и решительности. Но, стоит отметить, что человек создает себя сам, и в зависимости от того, как на него повлияет общество, какие цели он перед собой поставит, и какими методами будет их добиваться, таким он и будет. Не смотря на то, что течет в его венах.

Поэтому не удивительно, что обладатели данной группы крови часто возглавляют списки самых талантливых и неординарных людей планеты.

Четвертая группа крови – наиболее молодая и редкая из всех. Ею обладают всего около 5% населения Земли. Не менее уникальны и по характеру эти новички.

Люди с группой крови АВ чувствительные и мягкие. Они обычно глубоко считаются с чувствами других людей, и всегда относятся к другим людям с заботой. Однако они при этом могут жестко обходиться с собой и близкими к ним людьми. Таким образом, они могут быть двойственны в своем отношении к людям.

Обычно у них много друзей, но им также бывает нужно время, чтобы побыть в одиночестве, подумать над своими собственными проблемами.

Страстные и сердечные

Человек с группой крови IV (АВ) — это душевная личность. Он руководствуется, прежде всего, чувствами. Это люди, которые живут так, как говорит сердце. В то же время они могут быть довольно рациональными и обладать прекрасными аналитическими способностями.

Они способны на сильную страсть. Такие качества, как трезвый холодный расчет и здравый смысл редко встречаются у этих людей.

У них богатое воображение, яркая эмоциональная внутренняя жизнь. Люди с четвертой группой крови — «современные люди», часто имеют тенденцию рассеиваться в своих интересах, так как они любознательны, их интересует все. Они легко завоевают симпатии других людей, открыто общаются, готовы открыть свои души, пойти любому навстречу с распростертыми объятиями и разделить все лучшее, что у них есть, с другими. Они хорошо приспособлены к самым разным обстоятельствам, обаятельны, дипломатичны, талантливы во всем.

Обаятельные и привлекательные

Преданны в любви и дружбе, больше думают о счастье и благополучии партнера, чем о своем собственном. Из-за этого они часто очень популярны среди других людей. При этом — очень чувствительны, имеют уязвимую душу.

Могут быть как очень деликатными и внимательными, так и резкими, грубыми. Но чаще всего они в состоянии контролировать свои эмоции. Могут быстро принимать решения и быть активными, но могут и колебаться в течение длительного времени, прежде чем что-то решать. Они всегда справедливы к другим и не терпят несправедливости от других к себе.


Люди с четвертой группой крови имеют поистине уникальные способности при общении с другим человеком — они могут почувствовать ситуацию за секунды, подстроиться под человека и адаптироваться, иногда могут измениться до неузнаваемости. Можно сказать, что эти люди имеют очень динамичную реакцию на обстоятельства.

Они по своей природе очень пластичны, гибки, мобильны. Перед принятием важных решений предпочитают консультироваться с другими — мнение другого человека для них важно.

Они предпочитают стабильный, устойчивый, постоянный образ жизни и комфорт. Всегда деликатны по отношению к жизни других — никогда не вмешиваться и не задают нетактичных вопросов.

Надо сказать, людей с 4 положительной группой крови очень мало. Они составляют около 8 % всех людей Земли. Но зато у них весьма хорошая характеристика. Редкая группа создалась тогда, когда началось смешивание разных рас. Если верить ученым, кровь на Туринской плащанице была тоже 4 группы. Правда это или нет, но получается, что у Христа была эта редкая группа крови.

По другой версии эта группа появилась тогда, когда в пищу стали употреблять продукты, полученные искусственным способом. Третьи утверждают, что вирусы тоже могли повлиять на образование 4 группы.

Людей с 4 положительной группой крови отличает:

  • душевность;
  • доброта;
  • отзывчивость;
  • мягкость;
  • высокая интуиция;
  • дружелюбие;
  • напористость;
  • эмоциональность.

Им можно дать характеристику одним словом: дипломаты. Такого человека можно узнать сразу по открытой улыбке и добродушности. Он всегда готов прийти на помощь, утешить, выслушать. Такие люди умеют успокаивать собеседника, находить нужный выход из сложившейся ситуации.

Поэтому к ним так тянутся окружающие. Люди этой группы просто «светятся» добротой. У них чуткая душа, поэтому их не так трудно обидеть. Но обиды они быстро забывают.

Но их минус в том, что они нерешительны. Им трудно решиться сделать выбор, принять решение. Их разум часто борется с чувствами.

Среди людей этой группы много мистиков, а также психологов, врачей, священников. Они всегда смогут помочь нуждающимся добрым словом.

Но надо предупредить, что для семейных отношений эти люди мало приспособлены. Хотя, впрочем, женщины с этой группой крови – хорошие хозяйки.

Здоровье


Состояние здоровья людей с этой группой крови не очень стабильное. Они подвержены многим заболеваниям. Среди них:

  • болезни пищеварительной системы;
  • психоневрологические заболевания;
  • анемия;
  • болезни сердца;
  • онкологические заболевания;
  • болезни иммунной системы.

Поэтому им крайне необходимо следить за состоянием своего здоровья. А еще важнее постоянно соблюдать диету. Об этом будет сказано ниже.

Хотя преимущество их в том, что они хорошо приспособляются к трудным условиям жизни.

Совместимость с другими группами крови

Всем известно, что для создания здорового потомства очень важно, чтобы группы крови матери и отца были совместимы. Для матери с отрицательным резусом очень опасно, если отец ребенка будет иметь положительный резус. Иначе у ребенка и матери произойдет резус-конфликт, и возможна гибель плода. В худшем случае произойдет гибель и матери тоже.

Поэтому надо всегда интересоваться группой крови своего избранника (избранницы). Если резусы идентичные, то это хороший знак. Люди, с какой группой подойдут человеку с 4 положительной группой крови?

Если у жениха (невесты) эта группа, то ему подойдет партнер (партнерша) с 1, 2, 3, 4 группой крови только с положительным резусом. В этом случае характеристика совместимости отличная.

Что касается донорства, то они могут стать таковыми только для людей аналогичной группы. А им подойдет для переливания любая кровь с положительным резусом.

Правильное питание

Диета для людей 4 группы крови очень важна, потому что они часто страдают расстройством пищеварения. Хорошо если таковую разработает специально для них врач. Но если нет такой возможности, можно предложить следующие правила правильного питания.

Главное – диета должна быть малокалорийной. Поэтому употребление большого количества мучных продуктов противопоказано. То же самое касается сладостей.

Поскольку эти люди часто страдают анемией, надо включать в рацион мясо. Лучше всего если это будет баранина, крольчатина, индюшатина. А от говядины, ветчины, бекона, телятины, гусятины, курятины лучше отказаться. Также надо поменьше употреблять мясной фарш, окорок. Печень можно есть, но в ограниченных количествах.

Молоко цельное коровье не рекомендуется. Также вредны: мороженое, сливки, плавленые сыры. А кефир, йогурт, творог очень полезны. Козье молоко тоже можно пить.

Такие люди плохо переваривают морепродукты, а именно: кальмары, раки, водоросли. А икра, треска, скумбрия, форель, окунь, тунец очень полезны.

Оливковое масло может оказаться обладателям 4 группы очень полезным. А вот подсолнечное масло, сливочное, хлопковое, маргарин вредны.

Из орехов можно употреблять: арахис, грецкие орехи. А фундук, подсолнечные семечки лучше не покупать.

Куриные яйца можно есть, но в ограниченном количестве.


Наша кровь влияет на наши чувства, на характер и манеры поведения уж никак не меньше, чем какие-нибудь далекие зодиакальные созвездия.

Психологи и гематологи все чаще вспоминают теорию, согласно которой и темперамент, и сексуальность человека зависят от его группы крови.

Любовь в русском языке рифмуется с кровью, тут уж ничего не поделаешь. Этим издавна пользуются поэты, начиная с великих стихотворцев и заканчивая графоманами.

Другие новости:

  • 13.09.2007

    В четверг, спустя сутки после объявления о своем уходе в отставку, японский премьер-министр Синдзо Абэ был госпитализирован, сообщает агентство Xinhua.

  • 13.09.2007

    Александру Абдулову необходима дорогостоящая операция по удалению злокачественной опухоли. Именно к такому мнению после полного обследования артиста пришли медики израильской клиники «Ихилов», где сейчас находится Александр Гаврилович.

  • 13.09.2007

    Новый лекарственный препарат разработан сингапурскими учеными биотехнологами. Кодовое название нового препарата — SB1518, он будет применяться в терапии редких болезней крови, таких как неконтролируемая выработка красных кровяных тел и болезней плазмы крови.

Характер человека по группе его крови.,заведующая КДЛ СПК Карковская Т.Л.

Сто лет назад Карл Ландштейнер сделал сенсационное открытие, сообщив, что кровь может быть разной группы, за что получил Нобелевскую премию. Согласно самой распространенной классификации, существует четыре группы крови. Японские ученые в своих исследованиях опередили всех, утверждая, что между характером и группой крови человека существует прямая связь. Как известно, группы крови появлялись в ходе эволюции в результате изменения климата, условий жизни, развития тех или иных навыков и привычек питания. Возможно, именно с этим связывают формирование черт характера и различных личностных качеств.

Носителей первой О(I) группы крови называют охотниками. Это самая старая группа, и считается, что все древние люди времен охоты на мамонтов обладали только этой кровью. Они направленно идут вперед, и во что бы то ни стало, стараются достичь своей намеченной цели.  У этих людей прекрасная интуиция. Люди с первой группой крови прекрасно распоряжаются деньгами и принимают верные финансовые решения. Большинство известных в мире экономистов имеют первую группу крови.

Люди с первой группой крови очень заботятся о своем здоровье. Они могут без особого труда бросить курить, пить и оставить другие вредные привычки, когда увидят, что этим причиняют себе вред.

Среди людей с I группой крови много лидеров и руководителей, в том числе бывшие президенты Рональд Рейган и Михаил Горбачев, британская королева Елизавета II . 

 Вторая А (II) группа сформировалась в то время, когда люди начали заниматься земледелием и стали вести оседлый образ жизни. Представители этой группы спокойны, ответственны, трудолюбивы, склонны уделять внимание мелочам. Большое значение для человека приобретает его дом. Представители этой группы крови не любят вступать в конфликты, поэтому им лучше работать под чьим-то руководством. Люди со II группой крови стараются поступить так, чтобы всем было хорошо.

Носители этой группы наиболее ранимы среди всех, причем обижаются они даже по пустякам.

Известные люди в этой группе: Джордж Буш-старший, Сосэки Нацумэ, Ринго Стар, Бритни Спирс. Адольф Гитлер также обладал кровью II группы, что, по мнению ученых, было отклонением от нормы.

Представителей третьей В (III) группы кровиназывают странниками или кочевниками. Самые важные ценности в жизни для них — это свобода и независимость. Прислушиваться чужого мнения представители III группы крови не любят и поступают так, как им нравиться. У людей с третьей группой крови — наивысший коэффициент гибкости во всех ситуациях. Они лучше, чем представители других групп, способны проявить сочувствие и сопереживание. Уравновешенность, гармония и энергия — отличительные черты характера людей с третьей группой крови. Большинство носителей этой группы весьма успешные люди, а по национальной принадлежности — их много среди евреев.

Среди известных личностей с III-ей группой крови Акира Куросава, Пол Маккартни, Миа Фэрроу, Леонардо ДиКаприо, Джек Николсон.
АВ(IV )четвёртая группа крови.Это самая молодая и самая редкая группа. Ее обладателей на планете всего 5 %. Их называют философами. Считается, что они интеллигентны, тактичны, уравновешены, честны, незлопамятны, хладнокровны.Люди четвертой группы крови обладают необычайно высокой интуицией, склонны к мистике и загадочности. Японские ученые утверждают: представителей этой группы крови можно найти среди предсказателей судьбы, ясновидцев и медиумов. Немало среди них и религиозных лидеров. Знаменитая Мэрилин Монро и президент США Джон Кеннеди обладали этой группой крови. С людьми, которые имеют IV группу, многие желают дружить, ведь с ними легко ужиться.

У носителей IV группы крови отлично развито образное мышление, среди них много изобретателей и ученых.

Современные ученые и врачи не сомневаются в наличии биологической взаимосвязи ума и тела. Предположение, что группа крови может быть связана с особенностями индивидуальности, на самом деле не такое уж и странное.
Да, пока не хватает абсолютно убедительных доказательств для проверки и очистки предположений, которые применяются в определении характера личности по группе крови, однако еще целые горы информации ждут исследований и обобщений.

Заведующая КДЛ СПК Карковская Т.Л.

Потенциальное влияние системы крови на пищевые привычки и курение

Лекарства (Базель). 2022 янв; 9(1): 3.

Иоаннис Цамесидис

1 Факультет биомедицинских наук, Международный Греческий Университет, 57001 Салоники, Греция; [email protected]

2 Школа стоматологии, факультет медицинских наук, Университет Аристотеля в Салониках, 54124 Салоники, Греция

Evangelia Stalika

3 Лаборатория вычислительной и медицинской информации Салоники, 54124 Салоники, Греция; мок[email protected]

Chinedu O. Egwu

4 PharmaDev, UMR 152, Université de Toulouse, IRD, UPS, 31000 Тулуза, Франция; [email protected]

Агати Прица

5 Факультет нутрициологии и диетологии, Международный греческий университет, 57001 Салоники, Греция; [email protected]

Мария Парпори

6 Факультет сестринского дела, Международный Греческий университет, 57001 Салоники, Греция; мок[email protected]

Argyrios Gkinoudis

7 Школа ветеринарной медицины, Университет Аристотеля в Салониках, 54124 Салоники, Греция; [email protected]

Евгения Лимпераки

1 Факультет биомедицинских наук, Международный Греческий университет, 57001 Салоники, Греция; [email protected]

Уильям Чо, академический редактор

1 Факультет биомедицинских наук, Международный греческий университет, 57001 Салоники, Греция; мок[email protected]

2 Школа стоматологии, Факультет медицинских наук, Университет Аристотеля в Салониках, 54124 Салоники, Греция

3 Лаборатория вычислительной техники и медицинской информатики, Медицинский факультет, Университет Аристотеля в Салониках, 54124 Салоники, Греция; [email protected] 5 Факультет наук о питании и диетологии, Международный Греческий Университет, 57001 Салоники, Греция; [email protected] 6 Факультет сестринского дела, Международный Греческий Университет, 57001 Салоники, Греция; мок[email protected] 7 Школа ветеринарной медицины Университета Аристотеля в Салониках, 54124 Салоники, Греция; [email protected]

Поступила в редакцию 6 ноября 2021 г.; Принято 29 декабря 2021 г.

Abstract

Диета «Группа крови» рекомендует людям питаться в соответствии с их группой крови ABO, чтобы улучшить свое здоровье и снизить риск хронических заболеваний. Однако пищевые предпочтения лиц с разными группами крови не изучались. Цель нашего исследования состояла в том, чтобы изучить у здоровых регулярных доноров крови (rBD) связь потребления табака, алкоголя, кофеина, витаминов и жиров с их различными группами крови, а также выяснить, могут ли группы АВО быть потенциальным прогностическим инструментом для профилактики заболеваний.Всего 329 добровольцев были разделены на четыре группы в соответствии с их типами АВО: группа 1 (А) — 141 rBD; группа 2 (Б), 65 рБД; группа 3 (О), 96 рБД; и группа 4, 27 rBDs. Кроме того, они были разделены на две группы в зависимости от их резус-типа, а также их предпочтений в отношении курения. Потребление пищи оценивали с использованием трехдневного отзыва о еде и компьютерной программы Food Processor для анализа питательных веществ. Потребление алкоголя, кофеина, сахара и витамина D было значительно ( p < 0.05) выше в группе О. Группа А показала статистически значимо ( p < 0,05) большее предпочтение в потреблении холестерина и более высокую тенденцию к курению (25%) по сравнению со всеми другими группами, тогда как группа В предпочитала более жирную пищу. Группа крови AB оказалась наиболее контролируемой группой потребления пищи. Относительно резус-сравнений, алкоголя; кофеин; потребление витаминов C, D, E и K было значительно ( p < 0,05) выше у резус-положительных людей, чем у резус-отрицательных.В группе некурящих по сравнению с курильщиками было обнаружено более высокое потребление витамина D и клетчатки. Таким образом, в настоящем исследовании были обнаружены статистически значимые корреляции системы АВО и резус-фактора с некоторыми параметрами питания, что указывает на последовательное влияние этих предпочтений на прогрессирование различных заболеваний.

Ключевые слова: Группы крови системы АВО, резус-типы, алкоголь, кофеин, пищевые привычки, курение .С момента публикации книги Д’Адамо « Ешьте правильно для вашего типа» [1] была проведена серия дебатов за и против корреляции группы крови человека по системе АВО, пищевых привычек и здоровья. Эта теория рассматривает пищевые привычки наших предков и предполагает, что соблюдение диеты, характерной для группы крови, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить здоровье в целом [1]. Наиболее распространенные пищевые предпочтения включают кофеин, алкоголь, фрукты и овощи, содержащие витамины и жиры.Кофеин — это питательное вещество, которое содержится во многих напитках и играет важную роль для здоровья из-за его воздействия на витамин B и усвоение основных минералов [2]; кроме того, в малых дозах, помимо увеличения умственной энергии и внимания, повышения настроения, обладает антиоксидантными свойствами [3]. Витамины, особенно витамины А и D, оказывают решающее влияние на регуляцию иммунных реакций и играют защитную роль при воспалении и аутоиммунитете. Они участвуют в продукции специфических антител, пролиферации лимфоцитов и дифференцировке Т-клеток [4].

Ван и др. продемонстрировали, что, хотя соблюдение некоторых диет по группе крови может снизить кардиометаболические факторы риска, эти связи не зависят от группы АВО человека [5]. С другой стороны, исследования системы групп АВО предложили связь между группами крови АВО и различными заболеваниями, такими как гепатит [6], тромботические нарушения [7], метаболические и сердечно-сосудистые заболевания [8,9], когнитивные расстройства и нарушения кровообращения. болезни. Кроме того, было обнаружено, что лица с AB связаны с повышенной заболеваемостью оспой, E.coli и сальмонеллезной инфекции [10]. Кроме того, группа крови O связана с повышенной заболеваемостью холерой, чумой и туберкулезом, тогда как группа крови A, по-видимому, связана с повышенной заболеваемостью Pseudomonas aeruginosa [10]. Кроме того, было подтверждено, что система крови ABO связана с тяжестью некоторых инфекционных заболеваний, таких как малярия для группы B [11,12,13] и COVID-19 для группы A [14,15,16]. В литературе несколько исследований продемонстрировали анализ пищевых привычек, а также курения для изучения возможной связи с системой групп крови.В прошлом проводились исследования, демонстрирующие связь курения с группами крови по системе АВО, но без существенных результатов [17,18,19]. В когортном исследовании Jaleel et al. продемонстрировали, что у людей с привычкой жевать табак с группой крови А риск развития рака полости рта в 1,46 раза выше, чем у людей с группами крови В, АВ и О [17]. Что касается привычек в еде, согласно Лейте и др., Группа крови АВО влияет на вкусы и предпочтения [20]. Антигены групп крови по-разному экспрессируются в сенсорных клетках слуховой, вкусовой и обонятельной систем.Результаты когортного исследования показали, что способность распознавать фенилтиокарбамид (ФТК) во вкусовой пробе связана с группой крови В и высоким риском развития пищевой аллергии; однако нет единого мнения о том, действительно ли это влияет на вкус у людей с разными группами АВО [21,22,23]. Кроме того, есть несколько сообщений об ассоциации группы крови O и зависимости от алкоголя и опиоидов [24,25]; однако нет единого мнения о точной корреляции между группами АВО и зависимостью/предпочтениями.Более того, Раман и соавт. продемонстрировали влияние растительных лектинов на активность связывания групп крови человека, указывая на то, что группа крови O показала наиболее значительную активность по сравнению с другими группами крови [26]. Растущая связь заболеваний с группами крови по системе АВО и нехватка данных, связывающих группы по системе АВО со вкусами/предпочтениями, требуют активизации усилий по пониманию корреляции между питанием и состоянием здоровья у людей с различными статусами по системе АВО. Таким образом, эта работа была направлена ​​на изучение связей и тенденций потребления табака, алкоголя, кофеина, витаминов и жиров здоровыми регулярными донорами крови (rBDs) с их группами крови.

2. Материалы и методы

2.1. Дизайн исследования

Пилотное исследование было проведено в Банке крови больницы Науса, Греция. Доноров крови (n = 329) составили 182 мужчины в возрасте от 19 до 61 года и 147 женщин в возрасте от 21 до 64 лет. Все участники предоставили письменное информированное согласие перед исследованием, и им было предложено заполнить краткую анкету о социально-демографических характеристиках, таких как возраст, пол, индекс массы тела (ИМТ), привычки к курению и место жительства доноров крови.Были отобраны все добровольные регулярные доноры крови (rBD), признав их здоровой популяцией, за исключением приема лекарств и пищевых добавок.

2.2. Оценка пищевого потребления (DI)

Для оценки пищевого потребления использовали трехдневный отзыв о еде (один выходной день и два будних дня). Всех участников попросили подробно описать количество и тип пищи, потребляемой в течение этих 3 дней. 3-дневные воспоминания о рационе питания были проведены в личных беседах с опытными медсестрами и диетологами больницы.Письменные и устные инструкции были предоставлены, чтобы завершить их воспоминания о еде. Потребление пищи оценивали с помощью компьютерной программы Food Processor для анализа питательных веществ (ESHA, Salem, OR, USA, 2010) (версия 7.4) с греческими продуктами, как это было сделано ранее [27]. В исследовании в основном использовался состав греческой пищи из коллекции электронных книг EuroFIR AISBL от Hellenic Health Foundation для преобразования данных о питании в потребление питательных веществ [28].

2.3. ABO Blood and Rhesus System Detection

Непосредственно перед сдачей крови всем участникам были получены группы A, B, O и AB, а также резус-статусы из Банка крови в больнице общего профиля в Наусе с использованием системы клинической диагностики Ortho Biovue.

2.4. Этическое заявление

Исследование проводилось в соответствии с рекомендациями по надлежащей клинической практике и Хельсинкской декларацией. Этическое разрешение на проведение настоящего исследования было получено от Комитета по этике больницы общего профиля Науса (ID_233205920). Конфиденциальность участников была полностью сохранена.

2.5. Статистический анализ

Для сравнения биохимических маркеров с группой крови АВО и резус-группой был проведен статистический анализ с использованием инструмента SPSS версии 22.0. Была проведена описательная статистика, представленная как среднее значение ± стандартное отклонение. Кроме того, для исследования возможных различий между двумя группами крови в отношении статуса биохимических маркеров был использован логический статистический анализ ( t -test). Однофакторные тесты ANOVA дополнительно оценивали возможные различия в предрасположенности к липидемии и анемии среди групп крови. Во всем статистическом анализе уровень значимости ( p -значение) был установлен на уровне α = 0.05. Независимые переменные с p < 0,05 в двумерном корреляционном анализе были включены в бинарную логистическую регрессию для дальнейшего анализа. Модель логистической регрессии использовалась для изучения влияния отдельных независимых переменных на разные группы крови по системе АВО.

3. Результаты и обсуждение

Распределение групп крови по различным субпопуляциям в нашем исследовании представлено в . Исследуемая популяция была отобрана на основе критериев включения, изложенных в методологии.Демографический анализ 329 доноров показал 60%, 45%, 50% и 50% мужчин для A, B, O и AB, соответственно. Частота группы крови ABO в греческом населении показала, что A является наиболее частой, за которой следуют O, B и AB, соответственно, в соответствии с другими региональными исследованиями [29,30]. Уровни ИМТ всех rBD не имели существенных различий.

Таблица 1

Характеристики всех участников исследования.

Группы крови ( N = 329)
А
( N = 141)
Медиана ( ± стандартное отклонение)
B
( N = 65)
Медиана ( ± стандартное отклонение)
O
( N = 96)
Медиана ( ± стандартное отклонение)
Ab
( N = 27)
Медиана ( ± стандартное отклонение)
Пол, мужской (%) 60 45 50 50
Эпоха 42 (±12.08) 43 (±9,55) 46 (±9,26) 44 (±8,54)
ИМТ 26,8 (±2,51) 26,3 (±2,15) 26,4 (±1,87) 26,2 (±1,90)

Корреляции между потреблением крови в популяции и группами АВО Для всего исследуемого населения потребление алкоголя, кофеина и сахара было значительно ( p <0,05) выше в группе О.В дополнение к нескольким промежуточным факторам вкус алкоголя и других напитков также может влиять на максимальное потребление людей с группой крови O, не обязательно способствуя развитию заболевания [31]. Более того, потребление витамина D также было выше, что подтверждает его связь с COVID-19 [32] и их промежуточную корреляцию [15]. Группа А показала значительно ( p < 0,05) большее предпочтение потреблению холестерина и клетчатки и более высокую тенденцию к курению (25%) по сравнению со всеми другими группами.Этот факт согласуется с другими исследованиями [8,33], связанными с ассоциацией группы крови А с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. С другой стороны, потребление витаминов, таких как витамины А и С, было выше у людей с группой крови А, что указывает на их пользу для здоровья при формировании диетического баланса. Все rBD придерживались традиционной средиземноморской диеты, основанной на руководящих принципах греческой пищевой пирамиды. Пищевая пирамида делится на три уровня потребления: суточное потребление цельнозерновых каш и продуктов, фруктов, овощей и оливкового масла; во-вторых, еженедельное потребление рыбы, птицы, оливок, бобовых, орехов, картофеля, яиц и сладостей; и ежемесячно, красное мясо.

Таблица 2

Корреляция между курением группы крови ABO и рационом питания в исследуемой популяции. Статистически значимые различия представлены *.

9015 *
Группы крови
А Б О АВ 0.86 1.49 1.49 8.90 1.55 0.001 *
95.12 95.12 262.21 262.21 115 0.001 *
Курение (%) 25 21 12 20 0,05 * 0.05 *
159.63 62.44 62.44 116.56 65.74 0,015 *
Витамин D (мкг) 1.91 1.89 3.79 3.79 1.52 0.001 *
5.25 6.59 3.74 0.004 *
Витамин К (мкг) 24.64 18.07 15.16 15.16 16.83 0.359
3925 3925 3171 3045 3101 0.061
Холестерин (MG) 251.34 197.2 197.2 126.2 188.2 0.050 *
Ω3 (G) 0,70168 0.66 0.55 0.71 0.799
Ω6 (G) 6.25 6.25 5.43 4.87 7.01 7.01 0.329
FAT (G) 49.08 63.12 56.28 56.28 55.12 0,050 *
43.39 42.69 52.02 52.02 35.25 0.188 0.188
28.83 28.83 11.02 22 13.23 0,05
Sat. FAT (G) 20.25 21.39 20.85 21.28 21.28 0.857
9.70 19.70 21.18 23.15 15.96 0.020 *
Pufa (G ) 9.41 9,13 9,95 7,64 0,677

Нордмо продемонстрировал значительную связь между группой крови А и алкоголизмом; однако это утверждение могло быть ограничено недостатками исследования, включая ошибки выборки [34,35]. Между тем лица с группой крови В предпочитали более жирную пищу, что подтверждает наблюдения других исследований, свидетельствующие о том, что частота гипертензии для группы крови В является максимальной по сравнению с другими группами крови [36,37].Группа крови AB, по-видимому, демонстрирует наиболее контролируемое потребление пищи в целом, что указывает на то, что группа крови AB также защищает от гиперлипидемии и других распространенных заболеваний.

Влияние резус-факторов на потребление различных диет представлено в . Для исследуемой популяции алкоголь; кофеин; потребление витаминов C, D, E и K было значительно ( p < 0,05) выше у резус-положительных людей, чем у резус-отрицательных. Потребление холестерина также было значительно выше у резус-положительных людей, чем у резус-отрицательных.Статус резус-фактора существенно ( p > 0,05) не влиял на потребление витамина А, Ω3, Ω6, клетчатки и сахара. В том же ключе не было статистических ( p > 0,05) различий в потреблении жиров и различных типов жиров (насыщенных жиров, МНЖК и ПНЖК) между резус-положительными и резус-отрицательными людьми в исследуемой популяции. Резус-фактор представляет собой тип белка, присутствующего на поверхности эритроцитов, и его присутствие (резус-положительный) или отсутствие (резус-отрицательный) может вызывать различные типы реакций на разные диеты.Резус-отрицательные люди более склонны к аллергии на иммуноглобулин Е, чем резус-положительные [38]. Различные диеты вызывают IgE по-разному. Сообщаемые различия в ответах могут быть связаны с различиями в триггерах IgE у этих людей с резус-положительным или отрицательным статусом. Страх перед аллергическими реакциями, которые в некоторых случаях могут быть опасными для жизни, может влиять на выбор того или иного вида пищи.

Таблица 3

Корреляция между резус-типами и предпочтениями в исследуемой популяции.Статистически значимые различия представлены *.

)

5 отрицательный
(N = 60 )

5 P -Value 18 61
RHESUS Типы
Параметры Parations

2 (N = 269 )
Спирт (г) 3,508 2,880 0,03 *
Кофеин (мг) 187,91 0.01 * 0,01 *
Курение (%) 26 33 9016 *
Витамин С (мг) 106.12 183 * 0,05 *
Витамин D (мкг ) 4.33 0.08 0.02 * 0.02 *
5.43 4.14 0,02 *
Витамин К (мкг) 21.10 14.68 0.03 *
Витамин A (IU) 3534 3080 0.19
холестерин (MG) 243.7 198.2 0,03 *
ω3 (G) 0.676 0.676 0.676 0.658 0.36 0.36
Ω6 (G) 5.88 5.17 0.31
FAT (G) 54.80 48.11 48.11 0.15
45 .68 42,52 0,22
Волокно (г) 23,62 14,96 0,13
9 FAT (G)
21.05 18.63 18.63 9.63
91.40 17.49 0.07
Pufa (G) 9.60 796 0.15

Курильщики являются важной целевой группой для диетического вмешательства, и по этой причине следует оценивать их предпочтения, чтобы анализировать их режим питания; предпочтения курящих и некурящих в исследуемой популяции представлены в .Между группами не было различий в потреблении алкоголя; кофеин; холестерин; и витамины С, Е, К и А; однако потребление витамина D было значительно выше у некурящих, чем у курильщиков. Потребление Ω3 также было одинаковым в обеих группах, в то время как потребление Ω6 и сахара было выше у некурящих. В отношении клетчатки некурящие продемонстрировали статистически значимое большее предпочтение по сравнению с курильщиками ( p = 0,001). Потребление жиров и различных типов жиров (насыщенных жиров и ПНЖК) в целом было одинаковым в обеих группах, за исключением МНЖК, известного как более здоровый жир, который был значительно выше у некурящих.Наши данные и предыдущий анализ [39,40] курильщиков и некурящих показали, что некурящие придерживались более здорового питания по сравнению с курильщиками. Хотя не было никаких существенных различий между группами для большинства диет (за исключением Ω6, сахара, клетчатки, МНЖК и витамина D), ранее сообщалось, что курильщики сигарет испытывают больше трудностей в контроле различной тяги [41].

Таблица 4

Корреляция курящих и некурящих с предпочтениями в исследуемой популяции.Статистически значимые различия представлены *.

(N = 84 ) = 84 )

2

5 некурящих

8 (N = 245 )

5 p -value

2 -value

2 9

4. Выводы

4. Вывод

Предыдущие отчеты оказали некоторые доказательства ассоциаций между потреблением диетического питания и системой крови ABO. В данной популяции мы обнаружили статистически значимые корреляции системы АВО и резус-фактора с некоторыми параметрами питания, которые также связаны с определенными заболеваниями и их промежуточными корреляциями с системой крови.Предпочтения в еде могут влиять на риск различных заболеваний, но не являются их точной причиной. Более того, медико-санитарное сообщество и медицинские диетологи должны принимать во внимание систему крови как важный фактор перед планированием диеты. Дальнейшие исследования на большей популяции и в разных этнических группах позволят лучше понять роль системы крови в диете и прогрессировании заболевания.

Вклад авторов

Концептуализация: Э.Л. и И.Т.; методика: И.Т., Е.Л. и Д.С.; формальный анализ: И.Т., Э.Л., Э.С., М.П., ​​А.П., А.Г., К.О.Э.; расследование: И.Т. и Э.Л.; ресурсы: Э.Л. и Д.С.; написание — первоначальная подготовка проекта: И.Т., Э.Л. и C.O.E.; написание — рецензирование и редактирование: Е.Л. и это.; надзор: И.Т. и Э.Л. Все авторы прочитали и согласились с опубликованной версией рукописи.

Финансирование

Финансирование исследования не получено.

Заявление Институционального наблюдательного совета

Исследование проводилось в соответствии с рекомендациями Хельсинкской декларации и одобрено Комитетом по этике больницы общего профиля Науса (ID 233205920).

Заявление об информированном согласии

Информированное согласие было получено от всех участников исследования.

Заявление о доступности данных

Данные содержатся в статье.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Сноски

Примечание издателя: MDPI остается нейтральным в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и ​​институциональной принадлежности.

Каталожные номера

1.Д’Адамо П. Правильно питайтесь 4. Ваш тип. клин. Нутр. На виду. 1999;25:5. [Google Академия]2. Вольде Т. Влияние кофеина на здоровье и питание: обзор. Пищевая наука. Квал. Управление 2014;30:59–65. [Google Академия]3. Азам С., Хади Н., Хан Н.У., Хади С.М. Антиоксидантные и прооксидантные свойства кофеина, теобромина и ксантина. Мед. науч. Монит. 2003;9:BR325–BR330. [PubMed] [Google Scholar]4. Мора Дж.Р., Ивата М., Фон Андриан У.Х. Влияние витаминов на иммунную систему: витамины А и D занимают центральное место. Нац.Преподобный Иммунол. 2008; 8: 685–698. doi: 10.1038/nri2378. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]5. Wang J., García-Bailo B., Nielsen D.E., El-Sohemy A. Генотип ABO, диета «Группа крови» и кардиометаболические факторы риска. ПЛОС ОДИН. 2014;9:e84749. doi: 10.1371/journal.pone.0084749. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]6. Мохаммадали Ф., Пурфатолла А. Ассоциация групп крови АВО и Rh с инфекциями, передающимися через кровь, среди доноров крови в Тегеране-Иране. Иран. Дж. Общественное здравоохранение.2014;43:981–989. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]7. Франчини М., Маннуччи П.М. Группа крови системы АВО и тромботические заболевания сосудов. тромб. Гемост. 2014; 112:1103–1109. doi: 10.1160/th24-05-0457. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]8. BA DM, Sow MS, Diack A., Dia K., Mboup MC, Fall PD, Fall MD Сердечно-сосудистые заболевания и группы крови ABO у африканцев. Люди с группой крови А подвержены более высокому риску ишемической болезни?: Пилотное исследование. Египет. Харт Дж. 2017; 69:229. doi: 10.1016/j.ehj.2017.03.002. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]9. Чен З., Ян С.Х., Сюй Х., Ли Дж.Дж. Система групп крови АВО и ишемическая болезнь сердца: обновленный систематический обзор и метаанализ. науч. Отчет 2016; 6: 23250. doi: 10.1038/srep23250. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]11. Гупте С.К., Патель А.Г., Патель Т.Г. Ассоциация групп АВО при малярийной инфекции различной степени тяжести. Дж. Вектор Борн Дис. 2012;49:78. [PubMed] [Google Scholar] 12. Черти С.М., Дзик В.H. Система групп крови АВО и малярия Plasmodium falciparum. Кровь. 2007;110:2250–2258. doi: 10.1182/blood-2007-03-077602. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Роу Дж.А., Гендель И.Г., Тера М.А., Динс А.М., Лайк К.Е., Коне А., Диалло Д.А., Раза А., Кай О., Марш К. и др. Группа крови O защищает от тяжелой формы малярии, вызванной Plasmodium falciparum, благодаря механизму уменьшения розеткообразования. проц. Натл. акад. науч. США. 2007; 104:17471–17476. doi: 10.1073/pnas.07053

. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]14.Зиц М., Цукер Дж., Татонетти Н. Проверка связи между группой крови и инфекцией COVID-19, интубацией и смертью. medRxiv Prepr. Серв. наук о здоровье. 2020 г.: 10.1101/2020.04.08.20058073. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]15. Фан К., Чжан В., Ли Б., Ли Д.Дж., Чжан Дж., Чжао Ф. Связь между системой групп крови ABO и восприимчивостью к COVID-19 в Ухане. Фронт. Клетка. Заразить. микробиол. 2020;10:404. doi: 10.3389/fcimb.2020.00404. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]16.Адхия А.Х., Аллами Р.Х., Мохсин Р.Х., Абдулла М.Х., Аль-Саади А.Дж.Р., Алсудани М.Ю. Оценка связи между группами крови ABO и коронавирусной болезнью 2019 (COVID-19) у иракских пациентов. Египет. Дж. Мед. Гум. Жене. 2020; 21:1–6. doi: 10.1186/s43042-020-00097-x. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 17. Джалил Б.Ф., Нагараджаппа Р. Связь между группами крови ABO и раком полости рта. Индиан Дж. Дент. Рез. 2012; 23:7–10. doi: 10.4103/0970-9290.99029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Бурк Г.Дж., О’Риордан Дж. П. Распределение групп крови по системе АВО и резус в зависимости от привычки курить. бр. Дж. Прев. соц. Мед. 1964; 18: 109–113. doi: 10.1136/jech.18.2.109. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]20. Leite ICR, dos Santos Júnior JC, de Sousa CCS, Lima A.V., Miranda-Vilela A.L. Распознавание фенилтиокарбамида (PTC) во вкусовом тесте связано с фенотипом группы крови B, женщинами и риском развития пищевой аллергии: бразильский поперечный срез исследование на основе. Нутр. Рез. 2018;52:22–38.doi: 10.1016/j.nutres.2017.12.013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Смит Д.В., Клевицкий Р., Акесон Р.А., Шипли М.Т. Экспрессия вкусовых рецепторов антигенов группы крови человека. Дж. Комп. Нейрол. 1994; 343: 130–142. doi: 10.1002/cne.

Доноры крови
Параметры Курильщики R R
Алкоголь (G) 3.23 3.44 0,97 0.97 0.13
Кофеин (MG) 182.90 171.49 0.22 0.22 0.0.22
128.69 128.69 117.23 0.15 0.11
1.38 4.79 0,04 * 0.46 0.46
Витамин E (U) 4.97 5.27 5.27 0.26 0.12
24.67 18.31 0.006 * 0.38 0.38
Витамин А (IU) 3741 0.09 * 0.09 * 0,16
холестерин (Mg) 179.3 184,5 0.75 0.22
Ω3 (G) 0.80 0.83 0.23 0.27 0.27
Ω6 (G) 5.04 5.99 0.02 * 0.31
45.29 56.42 0,7 0.44 0.44
4133 41.76 41.76 0.009 * 0.24
Волокно (G) 13.16 25.08 0,001 * 0,25
Сб. FAT (G) 18.88 21.20 0.14 0.14 0.19
MUFA (G) 18.25 21.53 0.019 * 0.31
PUFA (G) 8.22 9.65 9.65 0.11 0.16 0.16 0110. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Памплин Д.В., Гетшман Э., Баутер Дж.Д., Ю К., Смит Д.В. Дифференциальная экспрессия антигенов углеводных групп крови на клетках вкусовых почек крыс: связь с функциональным маркером α-густдуцином. Дж. Комп. Нейрол. 1999; 415: 230–239.doi: 10.1002/(SICI)1096-9861(199)415:2<230::AID-CNE7>3.0.CO;2-Y. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Мукерджи А., Басавараеговда А., Харичандракумар К. Обонятельная функция и ее связь с группой крови ABO у взрослых: перекрестное исследование. Глоб. Дж. Трансфус. Мед. 2017;2:143. doi: 10.4103/gjtm.gjtm_20_17. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 24. Афлатунян М.Р., Мейманди М.С., Дивсалар К., Махмуди М., Херави Г. Возможная связь между группами крови человека и опиоидной зависимостью.Являюсь. Дж. Наркоман. 2011;20:581–584. doi: 10.1111/j.1521-0391.2011.00170.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Глейберманн Л., Гершовиц Х., Харбург Э., Куусинен С. Группы крови и употребление алкоголя. Дж. Стад. Алкоголь. 1981; 42: 557–563. doi: 10.15288/jsa.1981.42.557. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Венката Раман Б., Шравани Б., Фани Рекха П., Лалита К.В.Н., Нарасимха Рао Б. Влияние растительных лектинов на антигены группы крови человека с особым акцентом на растительную пищу и соки. Междунар. Дж. Рез. Аюрведа Фарм.2012;3:255–263. [Google Академия] 27. Прица А., Цамесидис И., Самара Д., Пападопулу К.С., Парпори М., Гкиноудис А., Лимпераки Э. Взаимосвязь пищевых жиров и сывороточных антиоксидантов с атероматическим индексом у регулярных доноров крови. клин. Нутр. ЭСПЕН. 2020; 39: 114–118. doi: 10.1016/j.clnesp.2020.07.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Джеклин А. Состав греческой еды. Греческий фонд здравоохранения; Афины, Греция: 2016. [Google Scholar]29. Лиалиарис Т.С., Дигкас Э., Карели Д., Пулилиу С., Асимакопулос Б., Пагонопулу О., Симопулу М. Распространение групп крови ABO и Rh в Греции: обновление. Междунар. Дж. Иммуногенет. 2011; 38:1–5. doi: 10.1111/j.1744-313X.2010.00958.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Кремастину Дж., Цанакаки Г., Карафоти П.Х., Элтон Р.А., Вейр Д.М., Блэквелл К.К. Распространение групп крови АВО и Льюиса в Греции. Джин Геогр. 1996; 10: 201–205. [PubMed] [Google Scholar] 31. Ланье С.А., Хейс Дж.Э., Даффи В.Б. Сладкий и горький вкусы алкогольных напитков опосредуют потребление алкоголя у старших школьников.Физиол. Поведение 2005; 83: 821–831. doi: 10.1016/j.physbeh.2004.10.004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Кеннет Вейр Э., Тенаппан Т., Бхаргава М., Чен Ю. Увеличивает ли дефицит витамина D тяжесть течения COVID-19? клин. Мед. 2020;20:e107–e108. doi: 10.7861/clinmed.2020-0301. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]33. Дентали Ф., Сирони А.П., Агено В., Крестани С., Франчини М. Группа крови ABO и сосудистые заболевания: обновление. Семин. тромб. Хемост. 2014;40:49–59. doi: 10.1055/s-0033-1363460.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Эрроу К., Хоффенберг М. Анализ временных рядов межотраслевого спроса. Северная Голландия; Амстердам, Нидерланды: 1959. [Google Scholar]35. НОРДМО С.Х. Группы крови при шизофрении, алкоголизме и умственной отсталости. Являюсь. Дж. Психиатрия. 1959; 116: 460–461. doi: 10.1176/ajp.116.5.460. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Jiang X., Yuan J., Cui J., Liu S., Hu F., Yang W., Tian H., Qiao S. Антиген группы крови B связан с худшей классификацией сердечной ассоциации Нью-Йорка у пациентов мужского пола с гипертрофической кардиомиопатией. .Анатолий. Дж. Кардиол. 2018;20:258–265. doi: 10.14744/AnatolJCardiol.2018.40607. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]37. Чандра Т., Гупта А. Ассоциация и распределение гипертонии, ожирения и групп крови ABO у доноров крови. Иран. Дж. Педиатр. Гематол. Онкол. 2012;2:140–145. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]39. МакКлюр Дж.Б., Дивайн Г., Александр Г., Толсма Д., Ролник С.Дж., Стоппони М., Ричардс Дж., Джонсон К.С. Сравнение потребления фруктов и овощей курильщиками и некурящими и соответствующих психосоциальных факторов.Поведение Мед. 2009; 35:14–22. doi: 10.3200/BMED.35.1.14-22. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]40. Кейд Дж.Э., Маргеттс Б.М. Взаимосвязь между диетой и курением. Отличается ли диета курильщиков? Дж. Эпидемиол. коммун. Здоровье. 1991; 45: 270–272. doi: 10.1136/jech.45.4.270. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]41. Чао А. М., Уайт М. А., Грило С. М., Синха Р. Изучение влияния курения сигарет на тягу к еде и ее потребление, симптомы депрессии и стресс. Есть.Поведение 2017;24:61–65. doi: 10.1016/j.eatbeh.2016.12.009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

‎Blood Type Diet® в App Store

Это единственное официальное приложение «Диета по группе крови», выпущенное доктором Питером Д’Адамо, автором международного бестселлера «Ешьте правильно для вашей группы». Независимо от того, являетесь ли вы новичком в диете по группе крови® или давно ее поддерживаете, это приложение предоставляет списки продуктов, которые подходят для вашей группы крови®, у вас под рукой. Это удобно, когда вы ходите по магазинам, путешествуете, обедаете вне дома или просто когда вы дома и не хотите проверять книгу «Правильно питаться для вашего типа».В приложении Blood Type Diet® перечислены полезные, нейтральные и нежелательные продукты для всех четырех групп крови. Теперь он включает Неизвестно для тех продуктов, которые не определены.

Вы можете легко искать любую еду по ее категории, например овощи, рыба и напитки, или искать по названию самой еды.

Это отправная точка для диеты доктора Питера Д’Адамо по группам крови®, основанной на списках продуктов Right for Your Type®. Это отличный способ держать диету по группе крови под рукой — быстрый, краткий и простой справочник.

Включает в себя:
Группа крови и дополнительный выбор статуса секретора
Списки продуктов
Список покупок — выберите свой собственный или объедините семейный список для нескольких групп крови — см. раздел «Дополнительно», затем «Семейное питание»
Список покупок по электронной почте непосредственно из приложения
Список продуктов для всей семьи — комбинируйте общие продукты для нескольких групп крови — значок индикатора позволяет узнать, просматриваете ли вы Семейный список продуктов или список отдельных продуктов.
Информация о каждой группе крови
Руководство пользователя
Последние обновления продуктов питания
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Поиск продуктов питания
Удобный доступ к рецептам (Примечание: требуется подключение к Интернету) нужна помощь — или, может быть, просто расскажите нам, что вам нравится (см. «Дополнительно», затем «Отзыв» или напишите по адресу [email protected]ком). Мы хотим, чтобы приложение работало на вас.

Если вы новичок в диете по группе крови®, вы можете посетить веб-сайты www.4yourtype.com или www.dadamo.com, чтобы узнать гораздо больше.

Питайтесь правильно 4 Ваш тип, Питер Д’Адамо

🖨️ Распечатать пост

Рецензия на книгу «Пальцы вниз»

Правильно питайтесь 4 Ваш тип
Питер Д’Адамо, доктор медицины

Обзор Салли Оклер Осборн, магистр медицины

Питаться в соответствии с группой крови, кажется, самая горячая идея в питании сегодня.Несмотря на негативные отзывы почти во всех основных изданиях — почти все из которых объявили диету «чертовски плохой» — книга «Правильно питайтесь для вашего типа » Питера Дж. Д’Адамо, Северная Дакота (Putnam, 1996) стала бестселлером. .

Причудливые диеты, конечно, приходят и уходят, редко получая признание от кого-либо, кроме издателей и их публицистов. Книга доктора Д’Адамо, однако, завоевала уважение коллег-врачей-натуропатов, многие из которых теперь предлагают анализы крови за 20 долларов, чтобы определить, относятся ли их клиенты к группе O, A, B или AB.В конце концов, д-р Д’Адамо утверждает, что провел 4000 тематических исследований людей, которые добились сияющего крепкого здоровья, научившись «правильному питанию для своего типа». В число сторонников входят Энн Луиза Гиттлман, магистр медицины, ЦНС, Кристиан Нортрап, доктор медицины, Брюс Уэст, доктор медицины, Джонатан Райт, доктор медицины, и множество других уважаемых врачей и диетологов.

Зачем тогда другие — Брайан Клемент, директор Института Гиппократа, Роберт Крайон, магистр наук Designs for Health, и этот автор, среди прочих, мало или совсем ничего не видел, что бы клинически или научно подтверждало эту теорию? Группа крови как фактор болезни? Безусловно.Существует более 1000 научных исследований, подтверждающих, что это так.

Группа крови как фактор при принятии решения о том, что есть? Д’Адамо основывает свои теории на предположении, что ранний человек имел группу крови О, а группы крови А, В и АВ появились намного позже. Он утверждает, что эти более поздние группы крови генетически предрасположены к зерну и молочным продуктам, продуктам, которые появились вместе с сельским хозяйством и одомашниванием животных, в то время как люди с группой крови от природы питаются мясом. Доказательства менее чем убедительны.Антропологи могут привести свидетельства того, что все четыре группы крови существовали еще в эпоху палеолита охотников и собирателей, 1 , и этот факт опровергает всю теоретическую структуру доктора Д’Адамо.

То, что так много людей преуспели в теории диеты доктора Д’Адамо по группам крови, предполагает, что в ней есть по крайней мере капля правды. Может ли система работать, хотя теории ошибочны? Если бы этот ответ был таким же простым, как четыре группы крови, четыре диеты!

Группа крови A, B, AB или O определяется химическими маркерами, называемыми антигенами, которые лежат на поверхности наших эритроцитов.Если в организм попадает чужеродная кровь — как это происходит при переливании неправильно подобранной крови — «полиция безопасности» иммунной системы проверяет идентификационную карту антигена, чтобы определить, следует ли ее приветствовать. В противном случае иммунная система вырабатывает антитела, которые захватывают чужеродные клетки крови, заставляя их слипаться или «агглютинировать». Затем телесные «сборщики мусора» собирают склеенных вместе нарушителей, чтобы вывести их из тела.

Большинство людей знакомы с этим конкретным сценарием иммунной системы.Это причина, по которой неправильное переливание крови вызывает гемолиз и смерть.

Менее известен тот факт, что растения и продукты питания также содержат кровеспецифические агглютинины, известные как лектины. Ярким примером является лектин, известный как рицин, который содержится в семенах клещевины. При попадании в кровоток он так быстро агглютинирует с красными кровяными тельцами, что образуются массивные тромбы, и смерть наступает почти мгновенно.

Реакции на белковые лектины в пище редко бывают настолько опасными для жизни.(Или это маловероятно, учитывая, что мало кому придет в голову есть семена клещевины, а тем более вводить их в кровоток.) ​​Доктор Д’Адамо, однако, сообщает, что сотни обычных пищевых лектинов способны вызывать здоровье. проблемы при употреблении в пищу людьми с неправильной группой крови. Молоко, по его словам, обладает «качествами категории В; если человек с группой крови А выпьет ее, его система немедленно начнет процесс агглютинации, чтобы отторгнуть ее». Он сообщает, что аналогичные последствия возникают у тех, кто ест пшеницу, тип B, анчоусов, тип AB и так далее.Короче говоря, существует длинный список продуктов, которых, по его словам, лучше избегать людям с любой группой крови.

Такое слипание, согласно теории доктора Д’Адамо, является не просто формой «корпускулярного наказания»; он нарушает пищеварение, обмен веществ, всасывание питательных веществ, использование инсулина и множество других жизненно важных процессов, что, в свою очередь, может способствовать всему: от постпрандиальной летаргии до хронической усталости, диабета, артрита, синдрома раздраженного кишечника, рака и других болезней. Если да, то имеет смысл только «правильно питаться 4 твоего типа».

Когда мы внимательно изучаем эту теорию, она кажется немного «прилипчивой». В большинстве научных исследований, связывающих группы крови и лектины, лектины добавлялись в кровь, выделенную в пробирках. 2 Но пищу НЕ следует вводить непосредственно в кровоток. Мать-природа разработала пищеварительную систему, чтобы обрабатывать их для безопасной транспортировки по кровотоку и для легкой ассимиляции в наши клетки.

Здоровый организм с полными пищеварительными и ассимиляционными способностями вполне способен переваривать пищевые лектины.На самом деле, это подтверждается многочисленными исследованиями, которые предполагают, что лектины расщепляются либо ферментами, которые в изобилии присутствуют в сырых и ферментированных продуктах, либо кулинарной обработкой, которая разрушает полезные ферменты, но компенсирует это за счет денатурации сложных белков, так что они могут больше усваиваться. легко расщепляется во время остальной части пищеварительного процесса. 3

Однако сегодня немногие люди могут похвастаться полностью функционирующей пищеварительной системой. Две проблемы со здоровьем, которые, несомненно, способствовали способности пищевых лектинов проникать в кровоток без приглашения: широко распространенный дефицит соляной кислоты (HCl) и трипсина, который затрудняет правильное переваривание белка людьми, и синдром «дырявого кишечника», состояние, при котором большие непереваренные или частично переваренные белковые молекулы «просачиваются» из желудочно-кишечного тракта в кровоток, где им не место и где они могут спровоцировать реакцию иммунной системы.

Многие популярные писатели о здоровье, в том числе Адель Дэвис и Линда Кларк, выявили проблемы, вызванные широко распространенным дефицитом HCl, особенно после 40 лет. разрушаются витамины и предотвращает попадание минералов в кровь до такой степени, что может развиться анемия и крошатся кости». Громкие слова, но подкрепленные исследованиями, которые она цитирует с 1939 по 1961 год. 4

Совсем недавно Роберт Аткинс, М.Д., подхватил крик. В Vita-Nutrient Solution доктора Аткинса (Simon & Schuster, 1998) он пишет: «Недостаток желудочной кислоты является обычным явлением, результатом генетического старения, использования определенных лекарств и множества других факторов». Ссылаясь на 11 исследований, доктор Аткинс утверждает, что неспособность правильно переваривать белок способствует развитию астмы, диабета, пищевой аллергии, остеопороза, железодефицитной анемии, пернициозной анемии, кандидоза, ревматоидного артрита, кишечных инфекций, псориаза, витилиго, крапивницы, экземы, дерматита. , герпетиформный и акне. 5

Почему людям так не хватает HCl? Чтобы организм вырабатывал HCl, ему нужны достаточные запасы белка и цинка, ингредиентов, которых не хватает в популярных вегетарианских диетах с низким содержанием белка и высоким содержанием углеводов и почти вегетарианских диетах, столь популярных сегодня. Низкий уровень HCl заставляет людей есть меньше мяса (потому что у них проблемы с его перевариванием), что, в свою очередь, приводит к еще более низкому производству HCl. Как только этот цикл запущен, ухудшение здоровья становится неизбежным.

Адель Дэвис не установила связь между дефицитом HCl и группой крови; и Др.По словам Джоэля Пескаторе, доктора философии, консультанта по питанию в Центре Аткинса, Аткинс не принимает во внимание группу крови, когда адаптирует программы для своих клиентов. 6 Таким образом, вполне возможно, что большинство людей с этой проблемой относятся к типу А или АВ, которые, по мнению доктора Д’Адамо, предрасположены к хроническому дефициту HCl. Как утверждает доктор Д’Адамо, все люди с достаточным количеством HCl могут принадлежать к типу O. Тем не менее выявление связанных с возрастом дефицитов в сочетании с сообщениями об ухудшении здоровья предполагает постепенное снижение содержания HCl с течением времени.Если это так, дефицит HCl является предотвратимой и корректируемой проблемой, независимо от группы крови.

Менее известно, что люди с проблемами пищеварения, как правило, страдают от нехватки ферментов поджелудочной железы, особенно протеазы трипсина, переваривающей белок. Если он не секретируется в достаточном количестве, белковые молекулы расщепляются неправильно. Чем больше недостаточность поджелудочной железы, тем больше непереваренных и частично переваренных белковых молекул попадает в систему и тем больше вероятность реакции иммунной системы.Действительно, связь между недостаточностью ферментов поджелудочной железы и множественными пищевыми аллергиями была установлена ​​еще в 1935 году. 7

Если дефицит трипсина сегодня растет, виновником может быть растущая популярность соевых продуктов, таких как тофу, соевое молоко и продукты, изготовленные из изолята соевого белка, все из которых содержат ингибиторы трипсина. Хотя многие диетологи считают, что эти ингибиторы деактивируются при обработке и приготовлении пищи, Роберт Л. Андерсон и Уолтер Дж. Вулф из Национального центра исследований сельскохозяйственного использования Министерства сельского хозяйства США в Пеории, штат Иллинойс, показали, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ полностью деактивировать ингибиторы трипсина — это старомодные методы ферментации, используемые для приготовления темпе, мисо и натто.В противном случае некоторые ингибиторы трипсина ВСЕГДА остаются. 8 Если соевые продукты есть только изредка, поджелудочная железа начнет вырабатывать дополнительный трипсин. Однако постоянное употребление соевых продуктов приводит к тому, что поджелудочная железа со временем перегружается.

Проблема, в просторечии известная как «синдром дырявого кишечника», возникает, когда слизистые оболочки кишечного тракта повреждаются и больше не обеспечивают эффективного барьера для патогенных кишечных бактерий и макромолекул пищи, таких как непереваренные или частично переваренные крупные белки.

Как только эти макромолекулы «просачиваются» в систему, они либо подвергаются атаке как чужеродные антигены, либо присоединяются к «иммунным комплексам», которые оседают в других частях тела, вызывая хаос. Когда пища и другие антигены попадают в организм в чрезмерных количествах — как это всегда бывает у людей с синдромом повышенной кишечной проницаемости — происходит сенсибилизация иммунной системы, что способствует, если не вызывает, аутоиммунных заболеваний.

Как и следовало ожидать, проницаемость слизистой оболочки кишечника коррелирует с многочисленными расстройствами, включая пищевую аллергию и аллергию на окружающую среду; проблемы с кишечником, такие как СРК, болезнь Крона и глютеновая болезнь; воспалительные заболевания суставов, такие как ревматоидный артрит; дерматологические заболевания, такие как псориаз, и многие формы рака. 9

Чужеродные белки, которые проходят через «дырявый кишечник», включают не только любимые лектины доктора Д’Адамо, но также сапонины и другие факторы крови. Как отмечает клинический аллерголог Винсент Марк, доктор медицинских наук, «лектины — это всего лишь еще один аспект пищевой непереносимости или гиперреактивности, и они не могут быть диагностически самостоятельными, как предполагают их сторонники». 10

Хотя д-р Д’Адамо, по-видимому, хорошо осведомлен о различиях между пищевой аллергией (вызывающей реакции антител IgE), пищевой чувствительностью (вызывающей отсроченные реакции антителами IgA, IgG и IgM) и агглютинацией, связанной с лектинами, суть заключается в следующем. что продукты, которые чаще всего помечаются как избегаемые людьми всех четырех групп крови, являются теми же самыми продуктами, которые с наибольшей вероятностью вызывают аллергические реакции.Нигде это не является более верным, чем в отношении представителей типа О, которым запрещены пшеница, кукуруза, сахар, молочные продукты и дрожжи — пять из «зловещей семерки» продуктов, определенных покойным Стюартом Бергером, доктором медицины, как продукты, которые с наибольшей вероятностью вызывают аллергию. и повредить иммунную систему». 11 Что касается двух других «зловещих» продуктов д-ра Бергера, сои и яиц, д-р Д’Адамо считает сою «нейтральным продуктом», который не следует употреблять в больших количествах, и советует, чтобы яйца «в целом были плохим источником» для О группа крови.

Др.Д’Адамо вполне может быть прав, говоря, что продукты, которые он подобрал для каждой из четырех основных групп крови, не вызовут реакции в организме. Скорее всего, такие продукты вызывают МЕНЬШЕ реакции. В конце концов, типы A, B, AB и O представляют только основные группы крови. Существует более 400 других маркеров крови, большинство из которых незначительны и, по общему признанию, встречаются только в ограниченных географических районах. Тем не менее, бесчисленное множество маркеров означает, что конфигурация крови у людей столь же уникальна, как и их отпечатки пальцев. Если довести теорию лектинов до ее окончательного вывода, то каждому из нас потребуется индивидуальная диета, единственная в своем роде.Не четыре группы крови, четыре диеты, а бесконечное количество. Не нужно иметь степень IV лиги, чтобы понять, что это неработоспособное решение.

Не лучше ли для начала разобраться с проблемами, вызывающими синдром «дырявого кишечника»? Причин «дырявого кишечника» много. Более половины из 68 миллионов человек, принимающих нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен (наиболее известный под торговыми марками Адвил, Мотрин и Нуприн), напроксен, эйфлунисал, профен, ундометацин, салицилат и толметин, сообщают о некоторых степень расстройства пищеварения, включая раздражение, кровотечение и изъязвление.Лекарства мешают защитной слизи, созданной природой для покрытия желудочно-кишечного тракта. 12

Другие факторы, способствующие развитию синдрома повышенной кишечной проницаемости, включают дефицит HCl и трипсина 13 , алкоголизм 14 и травму. 15 Старение также играет роль. Как писал Д. Холландер в «Геронтологии», «кишечный барьер для всасывания потенциально вредных веществ из окружающей среды может быть менее эффективным у стареющих животных». 16

Менее известно о важности диеты.Как Лорен Кордейн, доктор философии. — указал сторонник палеодиеты охотников и собирателей — злаки, бобовые, молочные продукты, дрожжевые продукты и другие продукты сельскохозяйственной эпохи содержат лектины, которые связывают эпителиальные клетки кишечника и изменяют проницаемость этих клеток. 17 Именно эти продукты помечены как исключающие из рациона большинства четырех групп крови!

Д-р Д’Адамо гарантировал феноменальный успех своей книги, когда он сказал людям типа O, A и B «просто сказать «нет» всему промышленному хлебу, рогаликам, кексам, муке, пирожным, печенью, макаронным изделиям и другим продуктам». хлопья.Независимо от того, сделаны ли они из рафинированной муки или из более здоровой версии цельного зерна, эти продукты, содержащие глютен, повреждают кишечник. Исключение их из рациона — это первый шаг к тому, чтобы дать поврежденной слизистой оболочке кишечника возможность отдохнуть и восстановиться. Учитывая, что три группы крови O, A и B представляют 96 процентов белого населения Анерики и 93 процента чернокожего населения, неудивительно, что диеты доктора Д’Адамо извлекли огромную пользу для стольких людей. 18

Наверняка еще один компонент Dr.Успех Д’Адамо заключается в том, что многие из его клиентов ели одни и те же продукты снова и снова, неделя за неделей, в течение многих лет. Например, раввин, который изо дня в день ел кашу. Мальчик, чьими любимыми блюдами были кукуруза и жареный цыпленок. Женщина, страдающая волчанкой и почечной недостаточностью, съела «значительное количество» молочных продуктов и пшеницы. Хорошо известно, что люди с синдромом «дырявого кишечника» с течением времени становятся все более и более чувствительными к своим любимым продуктам, и что людям с пищевой аллергией и повышенной чувствительностью часто рекомендуется придерживаться «ротационных диет».

Почему еще могут работать программы доктора Д’Адамо? Это может быть так же просто, как тот факт, что все четыре диеты исключают чипсы, конфеты, пончики, булочки с корицей и другие нездоровые продукты, состоящие из сахара, пшеницы, соли, гидрогенизированных жиров и других известных разрушителей здоровья. Для американцев, соблюдающих Стандартную американскую диету (SAD), принятие любой из четырех диет будет означать значительное улучшение.

Те, кто хотел бы наслаждаться высокой энергией и сияющим здоровьем, не подписываясь на ограничительные диеты по группе крови или на жесткую палеолитическую диету без зерновых, молочных продуктов и бобов, могут рассмотреть следующее:

Сначала определите, есть ли у вас синдром «дырявого кишечника».Одним из диагностических инструментов является тест на кишечную проницаемость, доступный в диагностической лаборатории Great Smokies в Эшвилле, Северная Каролина. Для лечения обычно требуется исключение пшеницы и других зерновых продуктов, содержащих глютен, а также других проблемных продуктов, таких как молочные продукты и соя. период от четырех месяцев до года, в зависимости от тяжести состояния. Хотя диета сама по себе иногда может излечить раненый желудочно-кишечный тракт, заживлению способствует соответствующий план пищевых добавок.

Люди, которые в течение некоторого времени страдали от «дырявого кишечника», как правило, испытывают серьезный дефицит витаминов и минералов, бетаина-HCl, пищеварительных ферментов, полезных кишечных бактерий и многих полезных жирных кислот.Две добавки, которые почти всегда творят чудеса, — это МСМ (метилсульфонилметан) и бычий хрящ. Программы детоксикации, очистки от кандидоза и программы очистки от паразитов также часто рекомендуются. Кокосовые сливки и кокосовое масло, которых, по словам Д’Адамо, следует избегать всем, могут быть особенно полезны в борьбе с патогенами в кишечнике и в восстановлении правильного баланса жирных кислот.

По завершении этих программ — не раньше — я обнаружил, что люди всех групп крови, по-видимому, могут есть СКРОМНЫЕ количества почти всего, включая пшеницу и другие зерновые продукты.Рабочее слово, конечно же, «скромный», означающее одну или две небольшие порции в день, а не колоссальные 6-11 порций хлеба и злаков, которые в настоящее время рекомендуются Министерством сельского хозяйства США. Пищевая пирамида.

Для поддержания постоянного здоровья кишечника хлеб и крупы ДОЛЖНЫ быть подготовлены для легкого пищеварения с использованием инструкций по замачиванию, ферментации и приготовлению, описанных в Питательные традиции Салли Фэллон (NewTrends Publishing, 2000). А еще лучше начните готовить богатые желатином суповые бульоны по рецептам Фэллон.

Научные исследования начала века показывают, что желатин улучшает переваривание зерна, бобов, мяса и молочных продуктов и может нормализовать случаи дефицита соляной кислоты. Кроме того, желатин успокаивает, защищает и питает слизистую оболочку кишечника. Как писал еще в 1905 году Эрих Кон из Медицинской поликлиники Боннского университета, «Желатин выстилает слизистую оболочку кишечного тракта и предохраняет от дальнейшего повреждающего действия со стороны пищеварительного тракта. 19

Дальнейшая поддержка желатина пришла в 1937 году, когда Фрэнсис Поттенджер отметил: «Даже продукты, к которым люди могут быть определенно чувствительны, что подтверждается лейкопеническим индексом и элиминационными диетами, часто могут переноситься с легким дискомфортом или вообще без дискомфорта, если желатин входит в состав пищи». диеты». 20

Очевидный вывод состоит в том, что правильное замачивание и приготовление пищи, а также использование желатина могут сделать диету по группе крови бесполезной. Представители типа O обнаруживают, что могут есть зерновые.Люди типа А, которых доктор Д’Адамо считает естественными вегетарианцами, потому что у них обычно отсутствует обильная секреция HCl, необходимая для легкого переваривания мяса, считают, что мясо легче переваривается, если подавать его с соусом на основе желатина, тушеным в собственном соку. бульон или подается вместе с чашкой супа. А желатин может смягчить аллергические реакции и чувствительность, которые многочисленные исследования связывают с группами крови B и AB.

Те, кто не хочет, чтобы их кастрюли кипели, могут получить аналогичные преимущества, принимая добавки из бычьего хряща.Более 40 лет исследований покойного Джона Ф. Пруддена, доктора медицинских наук, показали, что хрящ может снимать воспаление в любом месте тела, особенно в желудочно-кишечном тракте. 21

Следуйте этим простым старомодным правилам, и эти надоедливые лектины будут разобраны в вашем здоровом кишечнике и никогда не вызовут проблем с кровотоком. Если это так, у вас будет много энергии и крепкого здоровья, необходимых для того, чтобы добыть еще одну вену спора о группе крови — возможную связь между группой крови и личностью.С 1920 года это была горячая тема в Японии, где политические кандидаты рекламируют свою группу крови, где службы знакомств информируют потенциальных партнеров об антигенах друг друга и где телевизионный ситком назывался «Я группа O». Даже презервативы продаются по группам крови и поставляются с небольшими «карточками успеха», в которых указано, какие типы сделают горячих романтиков.

Каталожные номера

  1. Электронное письмо от Рюдигера Хёфлехнера по теме Палеодиеты, 14-24 сентября 1998 г.
  2. Фрид, Д. Л. Ф., «Диетические лектины и болезни», глава 21 из раздела B. «Неаллергические эффекты пищи», стр. 375–381 из неизвестного медицинского учебника в коллекции Винсента Марка.
  3. Там же.
  4. Дэвис, Адель, Let’s Get Well (Signet, 1972), с. 142.
  5. Аткинс, Роберт, Vita-Nutrient Solution доктора Аткинса (Simon & Schuster, 1998), стр. 234-235.
  6. Беседа автора с Джоэлом Пескаторе на ежегодной конференции Американского колледжа клинического питания, Альбукерке, Северная Каролина.М., 2 октября 1998 г.
  7. Oelgoetz, A.W. «Лечение пищевой аллергии и расстройства желудка панкреатического происхождения с помощью панкреатических ферментов», American Journal of Digestive Disturbances Nutrition , 1935, том 2, стр. 422-426.
  8. Андерсон, Роберт Л. и Вольф, Уолтер, Дж., «Композиционные изменения ингибиторов трипсина, фитиновой кислоты, сапонинов и изофлавонов, связанные с переработкой сои», The Journal of Nutrition , март 1995 г., стр. 518S-588S.
  9. 52 ссылки см. в руководстве 1996 г. Оценка физиологической функции , опубликованном Диагностической лабораторией Грейт-Смокис, Интерпретационные рекомендации, кишечная проницаемость, с.6.
  10. Переписка Винсента Марка, доктора медицины, Пэт Коннолли, 19 февраля 1998 г.
  11. Бергер, Стюарт, Иммунная диета доктора Бергера (Новая американская библиотека, 1985).
  12. Марголис, Симеон и Флинн, Джон А., Артрит: Белые книги Джона Хопкинса 1997 (Балтимор, Мэриленд, Медицинские учреждения Джона Хопкинса, 1997), стр. 15-19.
  13. Мак, Дэвид Р.; Флик, Джонатан А .; и другие; «Корреляция кишечной проницаемости лактулозы с экзокринной дисфункцией поджелудочной железы», Journal of Pediatrics , 1992, том 120, стр.696-701.
  14. Бьярнасон, Ингвар; Уорд, Кевин; и Питерс, Тимоти; «Дырявая кишка алкоголизма: возможный путь проникновения токсичных соединений», The Lancet , 28 января 1984 г., стр. 179–182.
  15. Фрид, Д.Л.Ф., с. 380.
  16. Hollander, D и Tarnawski, H., «Старение, связанное с увеличением всасывания макромолекул в кишечнике», Gerontology , 1985, Vol.31, No. 3, pp. 133-137.
  17. Электронное письмо от Лорен Кордейн по теме палеодиеты, 29-30 марта 1998 г.
  18. Заболеваемость среди белого населения: тип А — 41 процент; тип Б, 10 процентов; тип АВ, 4 процента; тип О, 45 процентов. Среди чернокожих частоты таковы: тип А — 27%; Тип B, 20 процентов; Тип АВ, 7%; Тип О 46 процентов. Источник: Tortora, Gerard, J., and Anagnostakos, Nicholas P., Principles of Anatomy and Physiology , Sixth Edition, (Harper & Row, 1990), p. 563.
  19. Gotthoffer, NR, Желатин в питании и медицине (Grayslake, IL, Grayslake Gelatin Company, 1945).
  20. Там же, с. 62.
  21. Поттенгер, Ф. М., «Гидрофильная коллоидная диета», PPNF Health Journal , Spring 1997, Vol. 21, нет. 1, с. 17.
  22. Прудден, Джон Ф., и Баласса, Лесли Л., «Биологическая активность препаратов бычьего хряща», семинары S по артриту и ревматизму , Vol. III, № 4, лето 1974 г.

О рецензенте

Салли Оклер Осборн , MS, нравится описание доктором Д’Адамо ее личности Типа О как «прирожденного лидера», который имеет тенденцию быть «сильным, уверенным и могущественным — краснея от хорошего здоровья и оптимизма.Она с нетерпением ждет того дня, когда ее сын и дочь типа B станут миллионерами, которые сделали себя сами. Диетолог и педагог по вопросам здоровья, она обучает отдельных лиц и группы в Центре здорового образа жизни Right Spin в Санта-Фе, штат Нью-Мексико. С ней можно связаться по телефону (505) 984-2093.

Письмо читателя

Что касается рецензии Салли Оклер Осборн на первую книгу доктора Д’Адамо, я хотел бы попросить вас сделать обзор иммунологии в отношении образования антител в организме и иммуногематологии в отношении антител, участвующих в трансфузионных реакциях.Также важно понимать, что, хотя мы называем антигены «АВО» «антигенами группы крови», они также присутствуют в других тканях организма. Г-жа Осборн, похоже, не осознает необходимости контакта с антигеном, чтобы вызвать реакцию образования антител. Антигены других групп крови, на которые она ссылается, требуют воздействия крови, обычно предшествующего переливания или плацентарной утечки, чтобы вызвать образование антител. Антитела АВО появляются в крови вскоре после рождения из-за воздействия подобных антигенов в пище, бактериях и вирусах.

Модель Live Right For Your Type от D’Adamo имеет гораздо лучшую науку. Его первая книга страдает от недостатка науки, поскольку он пренебрегает решением этой проблемы. Рецензия г-жи Осборн страдает еще больше. Похоже, у нее нет даже базового понимания иммунологии или иммуногематологии. Она ошибается в своих предположениях, которые приводят ее к выводу о необходимости бесконечного количества диет. Если бы «400 других маркеров крови», о которых упоминает г-жа Осборн, были пищевыми лектинами, у нас были бы готовые антитела в ожидании, как мы делаем с ABO-антителами.

Трейси Грейвс

Ответ Салли Оклер Осборн

Это интересная концепция, и я хотел бы более подробно изучить эту тему в будущем. Доктор Д’Адамо, безусловно, поднял некоторые потенциально поучительные научные данные. Тем не менее, концепция группы крови продолжает приводить его к некоторым сомнительным выводам, в том числе к некоторым особенно плохим советам в отношении фертильности и беременности. С практической точки зрения, диета по группе крови (особенно диета по группе крови) помогла многим людям, но не имеет значения, если в первую очередь вылечивается кишечник.

Ответ Криса Мастерджона

Суть обзора заключается в том, что лектины, преодолевающие кишечный барьер, могут напрямую взаимодействовать с антигенами крови, вызывая агглютинацию или иные токсические свойства. В этом процессе не обязательно участвуют антитела. Лектины — это белки, которые связываются со специфическими сахарами или сахарными комплексами — веществами, присутствующими снаружи всех клеток, включая эритроциты. «Лектины» также называют «гемагглютининами» из-за их способности напрямую агглютинировать эритроциты, и исследователи определяют их присутствие в пищевых продуктах по способности экстрактов этих продуктов вызывать гемагглютинацию при исследованиях в пробирке.Затем исследователи проверяют способность конкретных сахаров предотвращать агглютинацию, чтобы определить, с какими сахарами связываются лектины и . Различия между сахарами, которые люди проявляют в своих красных кровяных тельцах, действительно будут вызывать различия в их реакции на пищевые лектины, не обязательно вырабатывая какие-либо антитела к этим сахарам. Осборн считал, что эти лектины можно деактивировать с помощью правильных методов приготовления пищи и здоровой пищеварительной системы человека.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы избегать продуктов, основанных на реакции на определенные лектины, Осборн предлагает восстановить здоровье пищеварительной системы и правильно приготовить проблемные продукты, чтобы деактивировать лектины.

а. Нахбар М.С., Оппенгейм Д.Д. Лектины в диете США: обзор лектинов в часто потребляемых продуктах и ​​обзор литературы. Am J Clin Nutr. 1980;33:2338-45.

🖨️ Распечатать пост

Питание для вашей группы крови Диета

Возможно, вы слышали о диете по группе крови.Он призывает есть определенные продукты и избегать других в зависимости от вашей группы крови A, B, AB или O. Первоначально он был создан натуропатом Питером Д’Адамо, который считает, что продукты, которые вы едите, химически реагируют с вашей группой крови. Это может повлиять на то, насколько эффективно вы перевариваете пищу.

«Согласно Д’Адамо, если вы придерживаетесь диеты, адаптированной к вашей индивидуальной группе крови, вы можете биохакнуть свою генетику, похудеть, получить больше энергии и помочь предотвратить болезни», — объясняет Элиза Ветцель, зарегистрированный диетолог в Middleberg Nutrition. специализируется на управлении весом, спортивном питании, пищевых аллергиях/непереносимостях и желудочно-кишечных расстройствах.«Группа крови является ключевым генетическим фактором, который может влиять на факторы риска заболеваний, на то, как вы реагируете на стресс, и, по словам доктора Д’Адамо, на то, как оптимизировать свое питание».

Что на самом деле означает еда для вашей группы крови и как все это работает? Мы поговорили с экспертами по питанию, чтобы лучше понять эту диету и то, как нарушается пищевое поведение каждой группы крови.

Питание для людей с группой крови А

Согласно Лизе Сэмюэлс, доктору медицинских наук, учителю хатха-йоги и основателю «Happie House Yoga» в Квинсе, штат Нью-Йорк, группа крови А адаптирована на основе эволюционной потребности начать заниматься сельским хозяйством и собирать урожай для выживания, а не охотничья игра.«У людей с группой крови А уровень кислоты в желудке ниже. [Это] затрудняет расщепление существенных белков», — объясняет она. «У них также высокий уровень пищеварительного фермента, который отвечает за расщепление сахаров и углеводов».

Таким образом, людям с группой крови А лучше всего дается полностью натуральная вегетарианская диета без мяса. По словам Сэмюэлса, люди типа А должны потреблять больше цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и бобовых.

Наряду с оптимизацией питания вы также должны регулярно выполнять упражнения.Вот тут-то и приходит на помощь Aaptiv.

Питание для группы крови O

По словам Д’Адамо, люди с группой крови O склонны к повышенной кислотности. Это означает, что они могут лучше переваривать продукты, содержащие белок и жир. «Простые углеводы, такие как продукты из белой муки, легко превращаются в жир в организме. [Это] может вызвать воспаление и другие аутоиммунные заболевания», — объясняет Сэмюэлс. «Это связано с тем, что люди с группой крови O содержат большее количество ферментов, используемых для переваривания этих двух питательных веществ.”

Поэтому она говорит, что людям с группой крови O лучше держаться подальше от простых углеводов, особенно злаков и лектинов. Им следует придерживаться диеты с высоким содержанием постного белка, например рыбы, курицы, свинины и нежирных стейков. Кроме того, им следует употреблять овощи и цельнозерновые продукты (такие как коричневый рис, лебеда, просо, ячмень и т. д.).

Питание для группы крови B

История показывает, что группа крови B развивалась в основном в некоторых частях Азии, таких как Пакистан и Индия.По словам Сэмюэлса, люди с группой крови В находятся «посередине» между людьми с группой А и группой О. «Они борются, когда находят чувство равновесия. [Они] плохо переносят крайности, потому что производят более высокий уровень гормона стресса кортизола», — объясняет она. «Поэтому тем, у кого группа крови B, лучше всего адаптировать всеядную диету, потребляя равное количество как растительного, так и животного мира».

Лучшими продуктами для этой группы крови являются зеленые овощи, яйца, мясо и молочные продукты.Следует избегать курицы, кукурузы, гречки, чечевицы, помидоров, арахиса и семян кунжута.

Еда для группы крови AB

Группа крови AB встречается редко, по словам Д’Адамо, встречается менее чем у 5 процентов населения. «Эта группа крови необычна тем, что иногда она может вести себя больше как группа А, а иногда больше как группа В», — говорит Сэмюэлс. «У них низкая желудочная кислота группы крови А в сочетании с пристрастием группы крови В к мясу. Однако мясо откладывается в виде жира, потому что для его переваривания недостаточно кислоты.”

По этим причинам морепродукты, как правило, являются лучшим источником белка для людей с этой группой крови. Сэмюэлс рекомендует махи-махи, тунца и красного луциана. «Небольшое количество молочных продуктов также полезно», — добавляет она. «AB должны также избегать кофеина, алкоголя и вяленого и копченого мяса, такого как салями или бекон».

Действительно ли работает диета по группе крови?

Важно отметить, что неофициальные данные могут подтверждать преимущества диеты по группе крови. Однако научных доказательств мало.Фактически, одно исследование 2014 года, опубликованное в PLOS One, в котором приняли участие более 1450 здоровых взрослых, соблюдающих диету по группе крови, не оправдалось. «Хотя некоторые диеты оказали положительное влияние на такие факторы, как индекс массы тела (ИМТ) и уровень триглицеридов (жиров в крови), это не зависело от группы крови участника», — объясняет Тоби Амидор, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, бестселлер Wall Street Journal. автор грядущего «Умное приготовление еды для начинающих» . «Эти результаты показывают, что продукты, рекомендованные для определенной группы крови, не обязательно являются лучшим способом питания для достижения долгосрочного здоровья.»

Итог: вы все равно можете улучшить свое здоровье, следуя плану питания, который не зависит от вашей группы крови.

Конечно, для улучшения здоровья необходимы физические упражнения. Если вы решите ходить, бегать, поднимать тяжести, ездить на велосипеде или лазать, у Aaptiv есть все.

Что такое диета по группе крови? И это эффективно?

В 17 веке европейский медицинский мир гудел от возможности переливания крови из одного организма в другой.Британцы сделали несколько переливаний от собаки к собаке, а их заклятые соперники, французы, решили повысить ставку, переливая кровь ягнят людям. Придворный врач короля Людовика XIV, амбициозный экспериментатор по имени Жан-Батист Дени, попытался в 1668 году вылечить печально известного парижского «сумасшедшего», сделав ему несколько переливаний крови. Когда вторая процедура оказалась фатальной, субъект трясся в сильном припадке и на следующий день умер, Дениса арестовали. После судебного разбирательства и расследования практика переливания крови — даже от человека к человеку — была запрещена, и в течение следующих 150 лет это оставалось редким явлением.

Хотя причины смерти мужчины не были поняты до конца 19 века, совершенно очевидно, что проблема заключалась в так называемой гемолитической трансфузионной реакции. Иными словами, иммунная система человека отвергла влитую кровь, убивая эритроциты, как если бы они были опасными чужеродными захватчиками. В 1901 году биолог Карл Ландштейнер обнаружил в крови человека разные виды антител, которые привели к разным группам крови. Он назвал эти типы A, B и O (а год спустя был идентифицирован четвертый, AB).

Это открытие спасло множество жизней, сделав возможным безопасное переливание крови людям в самых разных тяжелых обстоятельствах: серьезные травмы, операции, некоторые виды лечения рака, роды с высоким риском и заболевания крови.

Это также дало начало движению, которое утверждает, что ваша группа крови является ключевым фактором в определении того, какую диету вам следует есть, как вы должны двигаться и даже какой у вас характер.

Диета по группе крови существует с 1980-х годов.Его основной тезис заключается в том, что вам нужна особая диета, образ жизни и даже личные советы, чтобы добиться наилучшего здоровья и жизни — в зависимости от вашей группы крови. Такой способ питания привлек миллионы людей, стремящихся оптимизировать свой рацион, похудеть и улучшить общее самочувствие. Но действительно ли ваша группа крови имеет какое-либо отношение к индивидуальным рекомендациям по питанию, или это просто еще одна причудливая диета? Есть ли какое-либо научное обоснование диеты для вашей группы крови? Или диета по группе крови так же бездоказательна (хотя и гораздо менее опасна, как) попытка вылечить безумие кровью ягнят?

Что такое диета по группе крови?

.com/kitzcorner

Диета по группе крови была создана доктором Джеймсом Д’Адамо, врачом-натуропатом, в 1980-х годах, а затем популяризирована его сыном и коллегой-натуропатом, доктором Питером Дж. Д’Адамо. Он продолжает привлекать внимание и сегодня, хотя его популярность за последнее десятилетие снизилась.

В зависимости от вашей группы крови — A, B, AB или O — программа предоставляет рекомендации о том, какие продукты лучше всего есть, какие продукты следует избегать, советы по управлению стрессом и наиболее полезные виды упражнений для вас.Другими словами, по словам Д’Адамо, оптимальный способ питания для человека с группой крови А предположительно отличается от способа питания для человека с другой группой крови.

Диета по группе крови стала чрезвычайно популярной после того, как в 1996 году доктор Питер Д’Адамо опубликовал свою книгу «Правильно питайтесь для вашей группы ». Но его оригинальная книга остается бестселлером, продано более 7 миллионов экземпляров. Кроме книг, Dr.Д’Адамо превратил свою версию диеты по группе крови в крупное коммерческое предприятие, продавая длинный список фирменных пищевых добавок, чаев, программ питания и даже линию средств по уходу за кожей.

Группы крови и требования к их питанию и образу жизни

iStock.com/metamorworks

Диета по группе крови утверждает, что, следуя рекомендациям индивидуальной программы, вы можете научиться лучше справляться со стрессом, контролировать вес, избегать болезней и лучше питаться — все в зависимости от вашей группы крови. Если вы думаете, что это довольно большое требование, я согласен.Давайте посмотрим поближе.

Ниже приведены основные сведения о том, что программа говорит вам о том, что вы должны есть, как вы должны заниматься спортом и какие другие черты образа жизни вы должны принять, в зависимости от того, какая из четырех групп крови у вас есть.

Имейте в виду, что, хотя программа рекомендует определенные продукты, которые следует есть и избегать для каждой группы крови, за ними не так много объяснений. Также нет исследований, цитируемых для многих заявлений об образе жизни и питании, которые делает программа.

Примечание редактора: Детали, изложенные ниже, просто предназначены для того, чтобы прояснить, что диета по группе крови рекомендует своим пользователям, а не то, что рекомендуют медицинские работники или что мы в Food Revolution Network пропагандируем.

Группы крови: сводка

Тип А: Те, у кого группа крови А, согласно Д’Адамо, имеют сверхчувствительную иммунную систему и должны избегать триггеров стресса и придерживаться в основном вегетарианской диеты, чтобы «наслаждаться врожденным уравновешенным, творческим состоянием», характерным для этого типа. В виде.

Тип B: Согласно Д’Адамо, люди с группой крови B врожденно легко адаптируются и открыты. У них сильная иммунная система и «сбалансированная» нервная система, и им будет полезно сочетание медитативной деятельности и более интенсивных физических упражнений.Людям типа В предписывается очень богатая мясом всеядная диета, исключающая некоторые злаки и курицу.

Тип AB: Людям с группой крови AB рекомендуется лечить свой высокочувствительный желудочно-кишечный тракт с помощью смешанной диеты: тофу, морепродукты, зелень и водоросли, в то время как запрещенные продукты включают курицу, кукурузу, фасоль и гречку. Они также должны сохранять спокойствие своей нервной системы посредством сосредоточения физической активности и умеренных упражнений.

Тип O: Согласно программе, люди с группой крови O имеют выносливый пищеварительный тракт и сильную иммунную систему.С другой стороны, они могут остро реагировать на новые условия гневом и маниакальными эпизодами. Предполагается, что они придерживаются диеты с высоким содержанием белка и избегают большинства зерновых, бобовых и молочных продуктов (оставляя красное мясо в качестве основного продукта), чтобы они могли быть «сильными, уверенными в себе лидерами», как предсказывает их группа крови.

Что дает диета по группе крови

iStock.com/Artemidovna

Прежде чем мы перейдем к проблемам с диетой по группе крови, а они действительно есть, давайте отметим некоторые положительные моменты.

Некоторые диеты по группам крови ограничивают продукты животного происхождения

Во-первых, некоторым группам крови рекомендуется ограничить потребление продуктов животного происхождения и питаться «здоровее». На самом деле, доктор Джеймс Д’Адамо изначально пытался прописать всем своим пациентам вегетарианскую диету с низким содержанием жиров. Но когда они не все последовательно преуспевали на этой диете, он предположил, что отдельные группы крови могут иметь какое-то отношение к этому. Таким образом, истоки диеты действительно исходят из того, что для оптимального здоровья предпочтение отдавалось растительной пище, а не животной.

Несмотря на то, что растительная диета больше не является приоритетом этой программы, диета группы крови А по-прежнему в основном вегетарианская, с добавлением индейки и морепродуктов.

Доктор Д’Адамо также рекомендует употреблять в пищу органически выращенные продукты, которые могут быть хорошим способом уменьшить воздействие пестицидов и способствовать созданию более здорового и этичного мира.

Диета по группе крови способствует изменению образа жизни

К счастью, диета по группе крови признает, что диета и образ жизни влияют на здоровье и развитие болезней.В конечном счете, он фокусируется на факторах диеты и образа жизни для улучшения здоровья и предотвращения болезней. И это побуждает людей думать об этих вещах как о взаимосвязанных, даже несмотря на то, что его выбор сделать группу крови решающим фактором в том, как и почему изменить свой рацион и образ жизни, как мы увидим, не основан на каких-либо достоверных доказательствах.

Включение образа жизни является важным подходом к диетическим программам, так как глобальные исследования показывают, что «Сочетание четырех ключевых факторов — поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения, соблюдение здорового питания и отказ от курения — по-видимому, связано с как снижение на 80% риска развития наиболее распространенных и смертельных хронических заболеваний.

Диеты по группам крови являются формой индивидуального питания

Наконец, программа является положительным примером того, что универсальный подход к питанию просто не работает. Вместо этого это тип персонализированного питания, который, по крайней мере, пытается принять во внимание генетические, фенотипические, медицинские и пищевые факторы человека, чтобы определить наилучшее руководство.

Потребность в персонализированном питании была изучена в ходе исследований. Например, в рандомизированном контролируемом исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Cell , исследователи отслеживали тенденции уровня глюкозы в крови 800 человек в течение одной недели, измеряя реакцию на 46 898 приемов пищи.Они обнаружили высокую вариабельность реакции глюкозы на одинаковые приемы пищи, что позволяет предположить, что универсальные диетические рекомендации могут быть полезными не для всех.

Безусловно, есть прецедент индивидуального питания. Но лучший подход, вероятно, больше связан с несколькими факторами, такими как маркеры крови, диетические привычки, размеры тела, физическая активность и кишечная микробиота, а не с группой крови сам по себе.

Другие факторы, такие как возраст и этап жизни, также влияют на потребности человека в питании.Прекрасным примером этого являются различия в рекомендуемых потребностях в питании между детьми, подростками, взрослыми, беременными и кормящими женщинами, а также пожилыми людьми.

Проблемы с диетой по группе крови

Несмотря на то, что диета по группе крови дает правильные результаты, с этим способом питания связан ряд серьезных проблем.

В центре внимания генетика

iStock.com/busracavus

Независимо от того, относитесь ли вы к группе A, B, AB или O, генетика определяет вашу группу крови. Но исследования показывают, что гены являются лишь частью головоломки, когда речь идет о вашем здоровье, и редко определяют вашу судьбу сами по себе.

В конце концов, ваша генетика не учитывает поведение, влияние окружающей среды или даже текущее состояние здоровья, которые, возможно, необходимо принимать во внимание при выборе диеты, физических упражнений и образа жизни. У вас нет гена ходить на прогулку, или заказывать салат вместо чизбургера, или жить в продовольственной пустыне.

Кроме того, в то время как определенные генетические варианты могут влиять на вашу реакцию на определенные продукты и питательные вещества, динамика работает и в обратном направлении — продукты, которые вы едите, могут изменить экспрессию ваших генов.Человек, генетически предрасположенный к диабету 2 типа, часто может избежать заболевания, употребляя растительную пищу с высоким содержанием клетчатки, состоящую в основном из цельных продуктов. Но у другого человека без этих генов может развиться стремительный диабет 2 типа, если он будет придерживаться стандартной американской диеты (SAD).

Замалчивает влияние продуктов животного происхождения на здоровье

iStock.com/Monticello

Далее, диета по группе крови не решает многочисленных проблем со здоровьем, связанных с употреблением в пищу продуктов животного происхождения, за исключением того, соответствует ли это определенной группе крови.

Несмотря на то, что в нем делается упор на цельные продукты и поощряется покупка органических продуктов, большинство предлагаемых моделей питания по-прежнему делают акцент на определенных продуктах животного происхождения. Диета типа А в основном вегетарианская, но причина этого в том, что эти люди предположительно не могут хорошо усваивать животный белок, а не в том, что животный белок обязательно вреден для здоровья.

Но факт в том, что десятилетия исследований показывают, что употребление в пищу большего количества растений и меньшего количества продуктов животного происхождения лучше для вашего здоровья.И это исследование включает людей всех групп крови, всех возрастов и стадий жизни, а также множество других факторов, которые делают нас уникальными личностями.

Например, диета с высоким содержанием мяса и молочных продуктов связана с развитием множества хронических заболеваний. Известно, что мясо способствует воспалению и может вызвать выработку метаболита под названием ТМАО, который связан с развитием воспалительных состояний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа, хронические заболевания почек, рак и заболевания печени.

Продукты животного происхождения содержат большое количество насыщенных жиров, которые могут способствовать накоплению жира в артериях, а также повышению уровня холестерина ЛПНП, повышая риск сердечных заболеваний. Кроме того, поскольку животные занимают высокие места в экологической пищевой цепочке, их тела становятся концентрированными хранилищами гормонов, антибиотиков и вредных загрязнителей окружающей среды, таких как стойкие органические загрязнители.

Кроме того, животноводство наносит вред не только тем, кто потребляет его продукцию, но и всем людям (и большинству других видов) из-за значительных выбросов парниковых газов.Фактически, если рост мировой мясной и молочной промышленности продолжится, как прогнозируется, к 2050 году сектор животноводства в целом может обеспечить 80% годового баланса парниковых газов планеты (установлено Парижским соглашением по климату 2015 года). Меня не волнует, сколько капусты вы едите; трудно быть по-настоящему здоровым человеком на больной планете.

Диеты по группам крови делают упор на добавки

iStock.com/ronstik

Диета по группам крови активно продвигает собственную линейку пищевых добавок для каждой группы крови и для конкретных целей в отношении здоровья, таких как потеря веса, иммунитет, увеличение энергии или управление стрессом.

У них также есть программа советников по добавкам, предназначенная для «повышения качества вашей жизни и благополучия», но она учитывает только такие факторы, как ваш возраст, пол, группу крови и предполагаемые области улучшения, и в ней отсутствует информация о фактическом состоянии здоровья. консультант по уходу.

Хотя, безусловно, существуют сценарии, когда добавки полезны или даже необходимы, в целом вы должны получать большую часть питательных веществ из пищи, особенно из цельных продуктов, не полагаясь на добавки.

Советы против лектинов

.com/temele

Диета по группам крови не рекомендует употреблять лектины, тип белка, который содержится в определенных растениях, включая бобовые, томаты, картофель, сою, ячмень, баклажаны, пшеницу, рис и фрукты. Благодаря популярности антилектиновой диеты, описанной в книге доктора Стивена Гандри «Парадокс растений » в 2017 году, многие люди теперь убеждены, что употребление лектинов повреждает микробиом их кишечника и общее состояние здоровья.

Диета по группам крови идет еще дальше, утверждая, что лектины могут специально воздействовать на разные группы крови и что употребление в пищу «неправильных» групп может привести к агглютинации — или слипанию — эритроцитов, высвобождая токсины в кровь.Однако исследования показывают, что в большинстве случаев это явление не зависит от группы крови.

Есть доказательства того, что некоторые растения могут иметь антигены группы крови. Но большая часть испытаний проводилась на экстрактах семян, а не на самом растении, и эта теория не проверялась на воздействии этих лектинов на реальных людей, а только на клетки крови. Кроме того, большинство продуктов, которых следует избегать, таких как бобы и чечевица, обычно едят хорошо приготовленными (что значительно снижает активность лектина), в то время как исследования проводились на сырых бобах.Это немного похоже на утверждение, что бобы вредны, потому что вы можете сломать зубы, пытаясь съесть их сырыми.

В целом, озабоченность по поводу лектинов преувеличена, и большинство людей могут безопасно их есть. Просто помните — и вы впервые услышали это здесь — готовить красную фасоль перед едой.

Основная проблема с отказом от продуктов, содержащих лектины, заключается в том, что они являются одними из самых здоровых продуктов, которые вы можете есть: они полны клетчатки, витаминов, минералов и растительных соединений, борющихся с болезнями. Избегание их, как это рекомендуется в диете по группе крови, может фактически подвергнуть вас риску развития дефицита питательных веществ.Подробнее о лектинах читайте в нашей статье здесь.

Диета по группе крови не имеет научных доказательств

iStock.com/PonyWang

Одним из самых больших тревожных сигналов для меня является то, что, несмотря на то, что диета по группам крови существует уже 40 лет, она совершенно не имеет надежных научных доказательств своих утверждений. На самом деле, растущее количество доказательств ставит эти утверждения под серьезный вопрос. В одном крупном систематическом обзоре оценивалось утверждение о том, что соблюдение диеты по группе крови приносит пользу для здоровья. Он пришел к выводу, что в настоящее время не существует доказательств, подтверждающих какие-либо предполагаемые преимущества для здоровья, связанные с диетами по группам крови.

В другом исследовании была специально предпринята попытка «…определить связь между диетой по группе крови и биомаркерами кардиометаболического здоровья, а также определить, изменяет ли генотип АВО человека какие-либо ассоциации». Авторы обнаружили, что соблюдение определенных диет по группам крови — но не всех — снижает кардиометаболические факторы риска. Однако эти ассоциации не зависели от группы крови человека, поэтому результаты не подтверждают гипотезу диеты по группе крови.

С другой стороны, диета, основанная преимущественно на цельных растительных продуктах, снова и снова снижает риск хронических заболеваний и даже излечивает такие состояния, как болезни сердца и диабет 2 типа, у очень многих людей.И это верно независимо от группы крови.

Например, в 16-недельном рандомизированном клиническом исследовании, опубликованном в 2021 году, изучались преимущества растительной диеты по сравнению с контрольной (всеядной) диетой. Он также включал вторичный анализ, чтобы увидеть, повлияла ли группа крови на результаты, поскольку, по словам доктора Д’Адамо, только группа крови должна процветать на растительной диете. Исследователи обнаружили, что группа крови не влияет на исход лечения. Они также обнаружили, что у всех групп крови наблюдалось улучшение потери веса, а у взрослых с избыточным весом наблюдалось улучшение кардиометаболического здоровья — только благодаря изменению диеты.

В отличие от диеты по группе крови, есть доказательства — на самом деле подавляющее количество — того, что растительная диета полезна для вас, независимо от вашей группы крови.

Тем не менее, есть некоторые доказательства того, что группа крови может влиять на развитие некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Например, исследование 2020 года показало, что люди с группами крови А и В имеют больший риск эмболии тромбом, чем люди с группой О, и в то же время меньше страдают от гипертонии.Но помните, группа крови — это лишь один из многих факторов, включая гены, диету, окружающую среду и образ жизни. И только потому, что ваша группа крови может увеличить риск тромбообразования или гипертонии, это не означает, что вы не получите пользы от той же здоровой диеты и образа жизни, которые приносят пользу людям со всеми другими группами крови.

Вместо надежных, прошедших экспертную оценку научных данных, успех диеты по группе крови демонстрируется в основном отзывами людей, сидящих на диете, на веб-сайте программы и в социальных сетях.Когда дело доходит до этого, заявленные преимущества, которые люди получают от программы, такие как потеря веса или увеличение энергии, могут быть просто связаны с переходом на более цельные продукты, больше упражнений и управление стрессом — все это является частью программы. протокол, а не просто «правильное питание для вашего типа».

Вердикт диетам на основе группы крови

Хотя диета по группам крови яркая и интригующая, она не подтверждается значимыми научными данными. В настоящее время нет исследований, показывающих, что диета по группе крови или питание для вашей группы крови полезно для здоровья в долгосрочной перспективе.Некоторые аспекты протокола могут быть полезными, например, есть больше цельных органических продуктов, больше заниматься спортом и практиковать управление стрессом.

Но ограничение продуктов питания из-за лектинов или других предполагаемых угроз из-за группы крови или употребление большого количества продуктов животного происхождения на самом деле может способствовать дефициту питательных веществ или развитию заболеваний. Тысячи исследований показывают нам, что подавляющему большинству людей с любой группой крови лучше выбирать цельнопищевую растительную диету, богатую разнообразными цельнозерновыми продуктами, овощами, фруктами, орехами, семенами и бобовыми. и с минимальным количеством продуктов животного происхождения или без них.Лучшая причина знать свою группу крови остается для принятия медицинских решений, таких как переливание, а не диетические.

Расскажите нам в комментариях:
  • Пробовали ли вы или кто-либо из ваших знакомых диету по группе крови? Каков был ваш опыт?
  • Какая у вас группа крови и как то, что вы на самом деле едите, соотносится с тем, что вы «должны» есть (и не есть) в соответствии с этой программой?
  • Какие выводы вы сделали, прочитав этот взгляд на диету по группе крови?

Характеристика изображения: iStock.com/GoodLifeStudio

Читать далее:

Нет научных данных о диетах по группам крови

Кэтрин Дойл, Reuters Health

НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health) – Это причуда, которая отказывается исчезнуть, но нет убедительных доказательств того, соответствуют ли диеты группам крови ABO или нет. типы способствуют здоровью, говорят бельгийские исследователи, которые изо всех сил старались найти некоторые из них.

Проанализировав научную литературу, исследователи обнаружили только одно косвенно связанное исследование — в нем изучалось влияние диеты с низким содержанием жиров на уровень холестерина у людей с разными группами крови — и даже это исследование было слабым, заключили они.

Некоторые исследования выявили связь между группой крови и риском образования тромбов или некоторых видов рака, сердечного приступа и кровотечения при заражении лихорадкой Денге.

Но ни одно рецензируемое исследование не показало, что употребление в пищу продуктов, предположительно совместимых с вашей группой крови, улучшит здоровье или вызовет потерю веса больше, чем общий план диеты.

Медицинские работники уже знали об этом, по словам старшего автора исследования доктора Филиппа Вандекеркхова из Бельгийского Красного Креста-Фландрия в Мехелене.

«Тем не менее, население в целом имеет доступ к диетам по группам крови, независимо от медицинских указаний, и нельзя ожидать, что они смогут определить, действительно ли утверждения о пользе для здоровья «доказательны»», — сказал Вандекеркхове агентству Reuters. Здоровье.

Группа крови определяется белками на поверхности эритроцитов и антителами в крови. Наиболее известная группировка, известная как группы крови АВО, относится к тому, несут ли клетки человека белки, известные как А или В, или оба из них, или ни один из двух, что обозначается группой крови О.

Идея о том, что группа крови влияет на жизнь человека и даже на личность, популярна в некоторых частях Азии. В 2011 году, например, японский политик извинился за грубое замечание, которое он сделал о жертвах цунами, обвинив в этом свою группу крови (см. статью Reuters от 6 июля 2011 года здесь: reut.rs/qH6u58).

Но режимы питания по группам крови часто основываются на теории о том, что группа крови сигнализирует об эволюционном происхождении популяции — в первую очередь, земледельца или охотника-собирателя, например, — и что древняя история предрасполагает людей с определенными группами крови к процветанию или страданиям при употреблении в пищу одного вида крови. диеты или другой.

Команда Вандекеркхова, опубликовавшая свои результаты в The American Journal of Clinical Nutrition, провела поиск в крупнейших онлайн-базах данных опубликованных исследований на предмет клинических испытаний, обзоров и всех других типов исследований, чтобы найти отчеты о людях, сгруппированных по группам крови и соблюдающих специально назначенные диеты.

Из 1415 статей, которые первоначально были найдены в результатах поиска, 16 вначале выглядели многообещающе, но 15 из них были отброшены при более тщательном анализе, когда авторы увидели, что они плохо оформлены.

Только одно имело отношение к теме и было достаточно сильным, чтобы его можно было включить в анализ, поскольку это было рандомизированное контролируемое исследование. Но у него было несколько других недостатков, в том числе тот факт, что участники знали, к какой группе они были отнесены, размеры групп были небольшими, а основной оцениваемой конечной точкой был уровень «плохого холестерина», который напрямую не затрагивал вопрос здоровья или масса.

Вандекеркхове и его соавторы были удивлены и разочарованы, обнаружив, что не было проведено никаких исследований, которые действительно касались бы этого вопроса, сказал он.

«До тех пор, пока не будет проведено исследование, в котором принимают участие люди с определенной группой крови, соблюдающие диету, по сравнению с людьми с той же группой крови, которые не придерживаются диеты, и частота заболеваний/оценка состояния здоровья могут быть оценены, то влияние диеты по группе крови на здоровье не доказано», — написал он в электронном письме.

«В настоящее время нет никаких доказательств того, что «диеты по группе крови» оказывают какое-либо положительное влияние на ваше здоровье», — сказала Бет Уоррен, зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка, не участвовавшая в исследовании.

«Причудливая диета стала популярной только благодаря книге в 1996 году… без каких-либо доказательств в ее поддержку», — сказал Уоррен агентству Reuters Health.

Книга Питера Д’Адамо «Ешьте правильно для вашего типа» тиражом более 7 миллионов экземпляров излагает теорию о том, какие продукты лучше всего есть людям с различными группами крови по системе АВО, а каких следует избегать.

Д’Адамо говорит, что верит в диету на основании косвенных доказательств.

«Все авторы, как и я, пришли к выводу, что прямых исследований по этому вопросу не хватает», — сказал Д’Адамо агентству Reuters Health по электронной почте.

Он тоже хотел бы увидеть прямые исследования диет, но такие исследования маловероятны, потому что они были бы слишком дорогими. Универсальные диеты также не имеют смысла, сказал Д’Адамо, и, возможно, группа крови является одним из способов предсказать, какие общие диеты для похудения лучше работают для тех или иных людей.

«Мы надеемся, что результаты этого систематического обзора укрепят необходимость того, чтобы отдельные лица и компании брали на себя ответственность за свои претензии и четко различали то, что «основано на фактических данных», а не то, что является «теоретическим», — сказал Вандекеркхове.

«Мы должны быть очень осторожны, когда слышим о причудливых диетах, и выяснять, приносит ли и как этот способ питания пользу нашему здоровью и цели по снижению и поддержанию веса», — сказал Уоррен.

«В данном случае мы не можем сказать, что это так в настоящее время», — сказала она.

ИСТОЧНИК: bit.ly/13XIRtc Американский журнал клинического питания, 22 мая 2013 г.

Диета по группе крови не поддерживается наукой

Шаттерсток Диета под названием «Диета по группе крови» популярна уже почти два десятилетия.

Сторонники этой диеты предполагают, что ваша группа крови определяет, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья. Есть много людей, которые клянутся этой диетой и утверждают, что она спасла им жизнь. Но каковы детали диеты по группе крови и основаны ли они на каких-либо веских доказательствах?

Давайте посмотрим.

Что такое диета по группе крови?

Диета по группам крови, также известная как диета по группам крови, была популяризирована врачом-натуропатом по имени Др.Питер Д’Адамо в 1996 году.

Его книга «Правильно питайтесь для вашего типа» имела невероятный успех. Это был бестселлер New York Times, проданный тиражом в миллионы экземпляров, и он до сих пор пользуется бешеной популярностью.

В этой книге он утверждает, что оптимальная диета для любого человека зависит от его группы крови по системе АВО.

Он утверждает, что каждая группа крови представляет собой генетические особенности наших предков, в том числе диету, на которой они эволюционировали, чтобы процветать.

Вот как должна питаться каждая группа крови:

— Тип А: называется аграрным или земледельцем. Людям с типом А следует придерживаться диеты, богатой растениями и полностью лишенной «токсичного» красного мяса. Это очень похоже на вегетарианскую диету.

— Тип B: Кочевник. Эти люди могут есть растения и большинство видов мяса (кроме курицы и свинины), а также некоторые молочные продукты. Однако им следует избегать пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров и некоторых других продуктов.

— Тип AB: Называется загадка. Описывается как смесь между типами A и B. Продукты, которые можно есть, включают морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки. Им следует избегать фасоли, кукурузы, говядины и курицы.

— Тип O: Призван охотник. Это высокобелковая диета, основанная в основном на мясе, рыбе, птице, определенных фруктах и ​​овощах, но ограниченная зерновыми, бобовыми и молочными продуктами. Он очень похож на палеодиета .

Для справки, я думаю, что любой из этих режимов питания был бы улучшением для большинства людей, независимо от их группы крови.

Все 4 диеты (или «способа питания») в основном основаны на настоящей здоровой пище и являются огромным шагом вперед по сравнению со стандартной западной диетой, состоящей из обработанной нездоровой пищи. Так что, даже если вы сядете на одну из этих диет, ваше здоровье улучшается, это не обязательно означает, что это как-то связано с вашей группой крови.Может быть, причина пользы для здоровья просто в том, что вы едите более здоровую пищу, чем раньше.

Итог: Диета типа А напоминает вегетарианскую диету, но диета типа О — это диета с высоким содержанием белка, напоминающая палеодиету. Два других находятся где-то посередине.

Лектины являются предполагаемой связью между диетой и группой крови

Одна из центральных теорий диеты по группам крови связана с белками, называемыми лектинами.

Лектины представляют собой разнообразное семейство белков, способных связывать молекулы сахара.Эти вещества считаются антипитательными и могут оказывать негативное воздействие на слизистую оболочку кишечника (1).

Согласно теории диеты по группам крови, в рационе есть много лектинов, которые специально нацелены на разные группы крови ABO. Утверждается, что употребление в пищу неправильных типов лектинов может привести к агглютинации (слипанию) эритроцитов.

Имеются фактические данные о том, что небольшой процент лектинов в сырых, не подвергнутых тепловой обработке бобовых может обладать агглютинирующей активностью, характерной для определенной группы крови.Например, сырая лимская фасоль может взаимодействовать только с красными кровяными тельцами у людей с группой крови А (2).

В целом, однако, оказывается, что большинство агглютинирующих лектинов реагируют со всеми группами крови ABO (3). Другими словами, лектины в рационе НЕ зависят от группы крови, за исключением нескольких разновидностей сырых бобовых.

Это может даже не иметь никакого отношения к реальному миру, потому что большинство бобовых перед употреблением замачивают и/или готовят, что разрушает вредные лектины (4, 5).

Итог: Некоторые продукты содержат лектины, которые могут вызывать слипание эритроцитов. Большинство лектинов не специфичны для группы крови.

Существуют ли какие-либо научные доказательства диеты по группе крови?

За последние несколько лет и десятилетий исследования групп крови системы ABO быстро продвинулись вперед.

В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что люди с определенными группами крови могут иметь более высокий или более низкий риск некоторых заболеваний (6).Например, люди типа О имеют меньший риск болезнь сердца , но более высокий риск язвы желудка (7, 8). Тем не менее, нет никаких исследований, показывающих, что это как-то связано с диетой.

В большом обсервационном исследовании с участием 1455 молодых людей употребление диеты типа А (много фруктов и овощей) было связано с лучшими показателями здоровья. Но этот эффект наблюдался у всех, кто придерживался диеты типа А, а не только у людей с группой крови А (9).

В крупном обзорном исследовании 2013 г., в ходе которого исследователи изучили данные более тысячи исследований, они не нашли ни одного хорошо спланированного исследования, посвященного влиянию на здоровье диеты по группе крови (10).

Они пришли к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группам крови».

Из 4 выявленных исследований, в некоторой степени связанных с диетами по группам крови ABO, все они были плохо спланированы (11, 12, 13).Одно из исследований, обнаружившее взаимосвязь между группами крови и пищевой аллергией, на самом деле противоречило рекомендациям диеты по группам крови (13).

Итог: Не было проведено ни одного хорошо спланированного исследования, чтобы подтвердить или опровергнуть преимущества диеты по группе крови.

Возьми домой сообщение

Я не сомневаюсь, что многие люди добились положительных результатов, соблюдая диету.Однако это НЕ означает, что это каким-либо образом связано с их группой крови.

Разным людям подходят разные диеты. Некоторым людям хорошо с большим количеством растений и небольшим количеством мяса (например, диета типа А), в то время как другие процветают, употребляя много продуктов животного происхождения с высоким содержанием белка (например, диета типа О).

Если вы добились отличных результатов на диете по группе крови, то, возможно, вы просто нашли диету, подходящую для вашего метаболизма.Возможно, это не имело никакого отношения к вашей группе крови.

Кроме того, эта диета исключает большинство нездоровых обработанных пищевых продуктов из рациона людей. Возможно, это единственная главная причина, по которой это работает, независимо от разных групп крови.

Тем не менее, если вы сели на диету по группе крови и она работает на вас, то, во что бы то ни стало, продолжайте ее придерживаться и не позволяйте этой статье разочаровать вас.

Если ваша текущая диета не нарушена, не исправляйте ее.

Однако, с научной точки зрения, количество доказательств, подтверждающих диету по группе крови, особенно не впечатляет.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.