Фото скакалки: D1 81 d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b0 d0 bb d0 ba d0 b0 картинки, стоковые фото D1 81 d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b0 d0 bb d0 ba d0 b0

Содержание

Детские рисунки скакалка (58 фото) » Рисунки для срисовки и не только

Дети прыгают на скакалке


Девочка со скакалкой


Девочка со скакалкой


Детские прыгалки скакалки


Упражнения со скакалкой


Девочка со скакалкой для детей


Девочка со скакалкой


Девочка со скакалкой


Прыжки через скакалку мультяшный


Мальчик со скакалкой


Мальчик прыгает на скакалке


Девочка со скакалкой для детей


Девочка со скакалкой


Прыжки на скакалке дети


Девочка прыгает на скакалке


Девочка прыгает через скакалку


Девочка со скакалкой вектор


Прыжки через скакалку вектор


Прыжки на скакалке дети


Скакалка мультяшные


Прыжки на скакалке дети


Девочка со скакалкой


Скакалка рисунок


Скакалка вектор


Скакалка раскраска


Девочка со скакалкой для детей


Человек прыгает через скакалку


Девочка прыгает на скакалке


Девочка прыгает на скакалке


Прыжки на скакалке дети


Скакалка рисунок


Агния Барто веревочка


Мальчик прыгает на скакалке


Дети мульт скакалка


Мальчик со скакалкой


Мультяшная детская скакалка


Скакалка для презентации


Прыжки через скакалку и обруч


Человечек прыгает на скакалке


Скакалка раскраска


Прыжки на скакалке дети


Скиппинг для дошкольников


Прыжки чере длиную скакалку


Мальчик и девочка прыгают на скакалке


Мультяшная девочка со скакалкой


Девочка прыгает через скакалку


Прыжки на скакалке дети


Скакалка рисунок


Прыжки на скакалке дети


Девочка со скакалкой


Занятия со скакалкой для детей


Прыжки со скакалкой в движении


Нарисовать скакалку


Мальчик со скакалкой


Скакалка дети белый фон


Девочка прыгает на скакалке


Прыжки на скакалке дети

Модный спорт Rope Skipping – скакалка на новый лад

Фото: pixabay.com

Скакалка – это уже не девчачья забава и не только часть подготовки боксёров. Добро пожаловать в Rope Skipping!

Спорт для всех

Всё для домашних тренировок в магазине WorkOut 

С 50-х гг. ХХ в. в нашей стране прыжки на скакалке стали неотъемлемой частью дворовой жизни. Девчонки состязались в ловкости и скорости, а ещё придумывали необычные трюки, прыгали вдвоём на одной скакалке или собирали двор, чтобы играть всем вместе: двое вертели длинную скакалку, остальные по очереди прыгали.

Инвентарь доступный, занятия с ним дают полезную кардионагрузку. Со временем скакалка стала частью подготовки спортсменов, прыжки со скакалкой были включены в обязательную программу уроков физкультуры.

В Америке пошли дальше и выделили Rope Skipping в отдельный вид спорта с чёткими правилами и соревнованиями на уровне чемпионата страны, а затем и мира.

Интересный факт: Прыжки на скакалке использовались для тренировки княжеской дружины с IX в. Воины в полном облачении и вооружении должны были скакать через семиаршинный кнут. Отказавшихся секли этой же скакалкой.


Не просто прыгалки

Соревнования по прыжкам на скакалке проводятся и в наше время. Состязания проводятся в нескольких видах: одиночная скакалка, дабл-датч, китайское колесо и фристайл.

Домашняя разминка с International Gym для маленьких гимнастов: комплекс упражнений В индивидуальном зачёте скиперу нужно просто перепрыгать всех за определённый отрезок времени, совершить максимальное количество тройных прыжков или преодолеть трёхминутный марафон (прыгать без остановок).

Со временем появились трюковые дисциплины. Фристайл напоминает произвольную программу акробатов или гимнастов. За 75 секунд спортсмен должен показать набор трюков и акробатических номеров со скакалкой. Китайское колесо – групповой вид упражнения, который предполагает высокую координацию. Суть упражнения – прыжки на двух скакалках, концы которых находятся в руках у разных спортсменов. Но тут уж, как говорится, лучше один раз увидеть.

Помимо индивидуального зачёта в Rope Skipping есть и командные соревнования. Победителям прямая дорога в Цирк дю Солей. В состязании «дабл-датчинг» (Double Dutch) участвует команда из 4-5 человек, которые прыгают сразу через две скакалки и при этом выполняют различные трюки. Дабл-датчинг является симбиозом акробатики, хип-хопа и брейк-данса.

Как выбрать скакалку для Rope Skipping

Этим спортом можно заниматься повсюду: в спортзале, на спортплощадке, во дворе и даже дома, если соседи снизу не против. К экипировке также минимальные требования – удобная обувь и одежда, а вот скакалке надо уделить особое внимание.

Для трюков опытные скиперы рекомендуют бисерные скакалки, а не просто верёвочные или стальные. Бисерные скакалки лучше управляются, а это важно при исполнении сложных элементов.

Такие скакалки есть в продаже у нашего партнёра – компании Workout, которая специализируется на производстве и продаже инвентаря для уличных и домашних тренировок.

Для тех, кто хочет совершенствоваться в выносливости или просто начать осваивать новый вид спорта, подойдут обычные скакалки из ПВХ толщиной 5-7 мм. Получить такой скакалкой по телу во время неудачного прыжка будет не так больно, как стальной.

А вот скакалки с металлическими шнурами используют те, кому важно натренировать тройной прыжок. Стальная скакалка быстрее рассекает воздух, а значит, проще сделать многооборотный прыжок. Благодаря специальным подшипникам такую скакалку можно вращать со скоростью 200 оборотов в минуту. Успеете напрыгать столько?

Для тренировки силовой выносливости в магазине Workout появилась скакалка с более объёмным тросом (10 мм). Вращать такую скакалку тяжелее, поэтому возрастает нагрузка на предплечья.

С материалом шнура мы разобрались. Осталось определиться с длиной ручки. Для обычных прыжков подойдут стандартные ручки, а вот ручки трюковой скакалки должны быть не менее 20 см. У скоростной, наоборот, короткие.

Материал ручек при этом не так важен. Они могут быть пластиковыми, деревянными или стальными.

Прыжки на скакалке: чем полезны и кому опасны

С 23 июня гимнастический клуб «International Gym Сокол» вновь откроет свои двери для юных спортсменов и их родителей!

Прыжки на скакалке тренируют скорость, выносливость и силу, укрепляют сердечно-сосудистую систему и дыхалку, формируют гибкость, улучшают координацию и возвращают тонус всем мышцам. Во время прыжков на скакалке сжигается больше калорий, чем при беге. Кроме этого, при прыжках задействованы все проблемные для похудения зоны – ноги, бёдра и ягодицы. Прыжки улучшают движение лимфы в организме, что помогает избавиться от целлюлита довольно быстро и без дорогостоящих процедур.

Любую тренировку надо начинать с разминки и заканчивать разминкой. Тогда не будет неприятных травм. Начинайте с небольших прыжков на двух ногах, постепенно наращивая скорость и амплитуду прыжков. Со временем можно ввести и трюковые элементы. Многообразие прыжков продемонстрировали ребята из команды Workout. Это видео можно использовать как полноценное пособие для уличной тренировки.

Однако занятия скакалкой противопоказаны людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, заболеваниями сердца и варикозным расширением вен. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.

Почему вам стоит включить прыжки со скакалкой в свои тренировки

Постепенно утихают споры о плюсах и минусах, пользе и вреде бега: он уже имеет массу сторонников и активных защитников. Но в то же время существует ряд препятствий для того, чтобы полноценно бегать на регулярной основе: погодные условия, высокая стоимость беговых дорожек, ограничения по здоровью и тому подобное. Альтернативой бегу выступает скакалка. Несмотря на то, что прыжки со скакалкой не так популярны среди сторонников спорта и здорового образа жизни, это упражнение, как и бег, таит в себе массу возможностей.

Скакалка или бег?

Мы говорим о прыжках через скакалку как об альтернативе бегу, представляя в защиту первых такие аргументы, как доступность снаряда, его низкая стоимость, независимость от погодных условий и компактность. Прыжки со скакалкой сжигают в несколько раз больше калорий, чем бег, за один и тот же промежуток времени. Конечно, всё зависит от темпа и интенсивности выполнения упражнения, но с эффективностью скакалки не поспоришь: 10 минут прыжков в комфортном для спортсмена темпе способны заменить 30–40 минут бега и сжигают от 10 до 18 ккал в минуту, в то время как этот же показатель у бега трусцой составляет примерно 13 ккал/мин.

Прыжки на скакалке задействуют большее количество мышц. За счёт вращений шнуром работают не только мышцы ног, но и мышцы корпуса, бицепс, трицепс, нагрузку получают мышцы пресса. Повысить эффективность прыжков помогут специальные скакалки с утяжелённой веревкой.

Кроме всего прочего, упражнения со скакалкой развивают координацию и ловкость, увеличивают взрывную силу, сжигают подкожный жир, укрепляют костную ткань, существенно развивают сердечно-сосудистую систему (особенно в режиме тренировки более 10 минут подряд).

В руках неподготовленного человека скакалка может и не быть эффективнее того же бега трусцой. Однако после небольшого количества тренировок и при способности спортсмена поддерживать серьёзный темп прыжки всё же превосходят мучения на беговой дорожке в эффективности.

Скакалка в руках профессионала

Когда речь заходит о прыжках на скакалке для сжигания калорий, всё более-менее понятно и даже немного скучно. Куда интереснее то, как скакалку используют спортсмены-профессионалы и во что она превращается в их руках. Через скакалку прыгают баскетболисты, атлеты, боксёры, любители кроссфита, конькобежцы, волейболисты и пловцы.

Бокс

Рой Джонс, Леннокс Льюис, Майк Тайсон, Мохаммед Али — далеко не полный список тех боксёров, которые уделяли большое внимание прыжкам со скакалкой в своих тренировках. Они прыгали от 10 до 30 минут каждую тренировку с редкими перерывами в одну минуту или совсем без них. Кто-то прыгал с постоянной скоростью, а кто-то предпочитал постоянно её наращивать.

Боксёры используют в своих тренировках всё разнообразие прыжков со скакалкой, никогда не пренебрегая этим упражнением. Это развивает мышцы ног и, в отличие от бега, улучшает координацию. Прыжки со скакалкой помогают выработать собственный ритм работы на ринге, увеличить ударную мощь. Более того, это отличная тренировка на выносливость.

Баскетбол

Баскетболисты используют прыжки со скакалкой для увеличения высоты прыжка. Именно с помощью этого упражнения они укрепляют икроножные и камбаловидные мышцы. Прыгают по 15–20 минут в день, постепенно увеличивая это время до получаса. Во время прыжков для достижения максимального результата держат лодыжки как можно ближе друг к другу. Считается, что результат достигается уже через 2–4 недели регулярных упражнений.

Конькобежный спорт

У конькобежцев скакалка входит в комплексы упражнений по общей физической подготовке (ОФП). Прыжки через скакалку развивают выносливость, тренируют дыхание.

Плавание

Скакалка входит в комплекс упражнений, направленных на увеличение силы и скорости. Прыжки выполняются в возрастающем, предельном, околопредельном темпах.

Кроссфит

Прыжки со скакалкой — одно из базовых упражнений в кроссфите. Здесь важно сделать как можно больше повторений за минимальный промежуток времени. Именно поэтому кроссфитеры часто стремятся освоить двойные прыжки через скакалку.


Упражнения со скакалкой помогут вам привести себя в отличную физическую форму, уделяя тренировкам меньше времени, чем мы привыкли на них тратить. Прекрасная возможность повысить продуктивность своих занятий.

Обзор скоростной скакалки RPM Sprint

Возвращаемся с новым обзором скакалки от Калифорнийского бренда
RPM Training
.

Кому будет интересно, ну и просто освежить в памяти, как зарождался в совершенно обычном гараже чемпионский бренд RPM — наши обзоры моделей Session и Comp.

Вот фото того самого гаража в Силиконовой долине:

Знакомьтесь, самая младшая модель в линейке — RPM Sprint.

Эта модель создавалась специально, чтобы снизить затраты на производство, сделав первоклассную скакалку более доступной, но и второй важный момент, сделать ее самой легкой в линейке, как еще ее любят называть сами ребята из RPM — скакалка для путешествий, т.к. весит она всего 80 гр.

При такой массе перевес в багаже произойдет точно не из-за нее, но зато в поездке всегда можно быть на спорте.


Стильная упаковка (как и у всех скакалок RPM), на наш взгляд она смотрится шедеврально.


Не забыли и про главный вопрос, который возникает почти у каждого, кто приобретает новую скакалку: “А какой же длины мне нужен трос?”. На внутренней части упаковки изображена простая и доступная инструкция по регулировке длины троса.

В комплекте фирменный чехол для хранения, запасной винт и ключ для фиксации троса.

Рукоятки скакалки изготовлены из сверхлегкого и твердого пластика, длина — 14,5см, в руке лежат очень удобно.

А прорезиненные вставки обеспечивают отличное сцепление — не вывалится из рук, как Iphone.



Механизм вращения у модели Sprint плавный и комфортный, без рывков (RPM запатентовали свою систему вращения и крепления троса), обеспечивая ровный темп прыжков.

Расположение крепления обеспечивает правильную траекторию вращения и предотвращает спутывание.

Как и во всех скакалках RPM, подобрав необходимую длину троса под себя (инструкция напечатана внутри коробки), отрезаете лишнее и фиксируете в элементе вращения, ничего не торчит, никаких винтов, ”хвостов” и т.д.


Трос стандартный, универсальный металлический трос в ПВХ оболочке, подойдет для любой поверхности, достаточно долговечный с умеренной жесткостью.

В нашем интернет-магазине Вы сможете подобрать для себя универсальный трос из многообразия цветов, создав уникальное сочетание и свою эксклюзивную скакалку. Раздел сайта RPM.


В заключении хотелось бы сказать, что получилась отличная универсальная скакалка, которую не стыдно взять с собой в поездку и гордо положить ее на откидной столик в самолете, заявив всем : “Я на спорте 24/7/365”.

Столица православия и русской игрушки. На выходные — в Сергиев Посад

https://ria.ru/20220402/puteshestviya-1781215941.html

Столица православия и русской игрушки. На выходные — в Сергиев Посад

Столица православия и русской игрушки. На выходные — в Сергиев Посад — РИА Новости, 02.04.2022

Столица православия и русской игрушки. На выходные — в Сергиев Посад

Ближайший к столице город Золотого кольца России Сергиев Посад отмечает юбилей — 240 лет со дня основания. И это еще одна причина для путешествия. Полтора часа… РИА Новости, 02.04.2022

2022-04-02T08:00

2022-04-02T08:00

2022-04-02T08:15

туризм

туризм

сергиев посад

свято-троицкая сергиева лавра

россия

достопримечательности

куда поехать

куда поехать в выходные

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/1f/1781045752_0:77:3072:1805_1920x0_80_0_0_4e108d0fcd30107dee62f5ccf122890b.jpg

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости, Мария Селиванова. Ближайший к столице город Золотого кольца России Сергиев Посад отмечает юбилей — 240 лет со дня основания. И это еще одна причина для путешествия. Полтора часа на электричке, 30 минут пешком от вокзала, и с Блинной горы уже можно сделать панорамное фото главной достопримечательности — Троице-Сергиевой лавры. Вокруг музеи, рестораны, зоны для прогулок. Где найти самый большой колокол и выпить кофе из пробирки, вырезать из дерева игрушку, посидеть в чуме и погладить верблюда — в материале РИА Новости.По святым местамСергиев-Посад называют духовной, а еще игрушечной столицей России. Первое неофициальное название закрепилось из-за Троице-Сергиевой Лавры. В 1337-м на Маковецком холме у реки Кончуры и лесного ручья Вондюги братья Варфоломей (в монашестве Сергий Радонежский) и Стефан в честь Троицы возвели небольшую церковь и кельи. Со временем вокруг появился мужской монастырь, ставший самым крупным в России.Здесь крестили будущего царя Ивана Грозного, сюда приезжал молиться Петр I, Елизавета Петровна, Екатерина II. Она же в 1782 году подписала указ об учреждении города из окрестных сел и слобод.Каждый день лавру посещают тысячи гостей. Успенский — самый большой собор монастыря. Его можно узнать по синим и золотой маковкам. Там — деревянный гроб Сергия Радонежского. Его мощи и несколько вещей тоже хранятся в обители — в Свято-Троицком соборе. Рядом, в церкви Никона Радонежского, ученика Сергия, — камень из Гроба Господня.В конце XVIII века на территории построили пятиярусную колокольню. На звоннице — самый большой в стране царь-колокол высотой более четырех с половиной метров и весом в 72 тонны.Рядом с монастырем — святой источник преподобного Саввы Сторожевского. Там многолюдно: посетители набирают воду или окунаются в купели. Другой источник — Гремячий ключ — в 26 километрах от города.Игрушка в подарок»Каждый гость хочет привезти близким подарок, потому и стал развиваться игрушечный промысел», — рассказывает гид Марина Пригодина. Художник-коллекционер Николай Бартрам в 1918-м основал первый в стране музей игрушки, который в 1931-м переехал из Москвы в Загорск — так с 1930 по 1991 год назывался Сергиев Посад.Краснокирпичное здание бывшего коммерческого училища стоит на главной транспортной артерии — проспекте Красной Армии, напротив лавры. В его стенах 150 тысяч экспонатов из разных стран и эпох, есть новогодние и те, которыми играли дети Николая II. Не только куклы, но и фарфор для них, домики, железная дорога. На мастер-классах посетители делают тряпичную куклу или расписывают деревянные ложки и глиняный колокол.Матрешки и «копейка»Это не единственное место в городе, где гостям предлагают увидеть старинные игрушки. Трехколесный велосипед, ранец, неваляшки, скакалки, игровые автоматы и другие популярные в прошлом веке вещи можно рассмотреть в Музее советского детства. «Родителей, бабушек и дедушек здесь ждут приятные воспоминания, младшие члены семьи узнают, как росли близкие без мобильных телефонов, интернета и компьютеров», — говорит гид Ольга Голубева.Мимо не пройдешь: у входа припаркованы ретро-автомобили — зеленый Иж-2125 «Комби», белая «копейка» и желтая «Волга». Провести фотосессию можно возле них или в интерьере советского периода. А еще — освоить игровые автоматы или заняться выжиганием по дереву.Лучшая в стране коллекция русских матрешек — тоже в Сергиевом Посаде, в одноименном музее. Он часть экспозиции местного историко-художественного музея-заповедника. Самым старым куклам в коллекции около 110 лет. Их изготовили в усадьбе «Абрамцево» в конце XIX века по подобию японской разборной игрушки — старика, внутри которого скрыта вся его семья.Для знакомства с деревянной игрушкой туристы едут в село Богородское, что в 27 километрах от города. Народный промысел развивается там несколько веков, сейчас есть фабрика и музей, можно вырезать сувенир своими руками, рассказывает Марина Пригодина. Для работы используют специальные очень острые ножи, материал для поделок — липа, для росписи — гуашь.Матрешка и богородская игрушка — самый популярный сувенир, отмечает гид Наталия Алексеева. Из еды гости часто увозят «Посадскую коврижку», испеченную в лавре, квас, пироги и постные торты. Некоторые набирают воду из святых источников, покупают просфоры, церковную утварь, книги.Рядом с лаврой, за Белым прудом — музейный комплекс «Конный двор». Строение из красного кирпича, возведенное в конце XVIII века, напоминает крепость с четырьмя башнями. Когда-то оно служило конюшней, сейчас тут многочисленные выставки. Их стоит посетить желающим познакомиться с историей города и лавры, с декоративно-прикладным искусством и бытом крестьянской деревни.Неподалеку от «Конного двора» — частный музей крестьянского быта «Жили-были», основанный в небольшом деревянном доме местным художником Виктором Багровым. Там — одежда из домотканого полотна, украшения, самовары, утюги, подносы и даже настоящий ткацкий станок. «Художник устраивает выставки, — рассказывает Ольга Голубева, — проводит интересные экскурсии, показывает собственные пейзажи и натюрморты».Морс в колбеНапротив лавры, на другой стороне проспекта Красной Армии — улица Карла Маркса. В городе ее называют ресторанной. Здесь часто проводят городские мероприятия, праздники, фестивали. Еще отсюда открывается великолепный вид на лаврскую колокольню. «Многочисленные кафе и частные музеи расположены в старинных кирпичных постройках бывшего Александро-Мариинского дома призрения», — объясняет Ольга Голубева.Необычную еду по рецептам XIX века стоит попробовать в музее-кафе «Сергиевская кухмистерская», советует директор туристско-информационного центра «Гостеприимный Сергиев Посад» Олеся Жильцова. Среди экспонатов музея — кухонная утварь XIX-XX веков: чугунные плиты, необычные весы, самовары, маслобойки, миксеры. На втором этаже воссоздали гостиную позапрошлого столетия — здесь посетителям предлагают потренироваться в изготовлении карамели.Оригинальные блюда из полбы предлагают в одноименном кафе. А вот заведение «Ландау», названное в честь знаменитого физика, известно необычной подачей блюд: кофе приносят в пробирках, а горячее — в колбах. «Блюда вкусные, попробуйте морс и чебуреки», — советует Марина Пригодина. В ожидании заказа можно изучить формулы и приборы на стенах.Оставьте время на усадьбыБольшинство туристов приезжают в Сергиев Посад на один день. «Лучше проведите здесь два или три дня, посетите достопримечательности в округе», — рекомендует Олеся Жильцова. Например, этнопарк «Кочевник». Там можно осмотреть юрты, чумы, яранги, погладить верблюда, яка или оленя. В Морозово стоит покататься на квадроциклах, а в Абрамцево и Мураново — прогуляться по усадебным паркам.

https://ria.ru/20210704/abramtsevo-1739555136.html

сергиев посад

россия

московская область (подмосковье)

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Мария Селиванова

Мария Селиванова

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/1f/1781045752_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_cf2f8759a698501b579bb2ae5f280835.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Мария Селиванова

туризм, сергиев посад, свято-троицкая сергиева лавра, россия, достопримечательности, куда поехать, куда поехать в выходные, что посмотреть , московская область (подмосковье), сергий радонежский

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости, Мария Селиванова. Ближайший к столице город Золотого кольца России Сергиев Посад отмечает юбилей — 240 лет со дня основания. И это еще одна причина для путешествия. Полтора часа на электричке, 30 минут пешком от вокзала, и с Блинной горы уже можно сделать панорамное фото главной достопримечательности — Троице-Сергиевой лавры. Вокруг музеи, рестораны, зоны для прогулок. Где найти самый большой колокол и выпить кофе из пробирки, вырезать из дерева игрушку, посидеть в чуме и погладить верблюда — в материале РИА Новости.

По святым местам

Сергиев-Посад называют духовной, а еще игрушечной столицей России. Первое неофициальное название закрепилось из-за Троице-Сергиевой Лавры. В 1337-м на Маковецком холме у реки Кончуры и лесного ручья Вондюги братья Варфоломей (в монашестве Сергий Радонежский) и Стефан в честь Троицы возвели небольшую церковь и кельи. Со временем вокруг появился мужской монастырь, ставший самым крупным в России.

Здесь крестили будущего царя Ивана Грозного, сюда приезжал молиться Петр I, Елизавета Петровна, Екатерина II. Она же в 1782 году подписала указ об учреждении города из окрестных сел и слобод.

© Depositphotos / MaykovNikita Троице-Сергиева лавра в городе Сергиевом Посаде Московской области

1 из 3

Троице-Сергиева лавра в городе Сергиевом Посаде Московской области

© Depositphotos

Интерьер церкви Преподобного Сергия с Трапезной палатой

2 из 3

Интерьер церкви Преподобного Сергия с Трапезной палатой

3 из 3

Свято-Троицкая Сергиева лавра

1 из 3

Троице-Сергиева лавра в городе Сергиевом Посаде Московской области

2 из 3

Интерьер церкви Преподобного Сергия с Трапезной палатой

3 из 3

Свято-Троицкая Сергиева лавра

Каждый день лавру посещают тысячи гостей. Успенский — самый большой собор монастыря. Его можно узнать по синим и золотой маковкам. Там — деревянный гроб Сергия Радонежского. Его мощи и несколько вещей тоже хранятся в обители — в Свято-Троицком соборе. Рядом, в церкви Никона Радонежского, ученика Сергия, — камень из Гроба Господня.

В конце XVIII века на территории построили пятиярусную колокольню. На звоннице — самый большой в стране царь-колокол высотой более четырех с половиной метров и весом в 72 тонны.

Рядом с монастырем — святой источник преподобного Саввы Сторожевского. Там многолюдно: посетители набирают воду или окунаются в купели. Другой источник — Гремячий ключ — в 26 километрах от города.

Игрушка в подарок

«Каждый гость хочет привезти близким подарок, потому и стал развиваться игрушечный промысел», — рассказывает гид Марина Пригодина. Художник-коллекционер Николай Бартрам в 1918-м основал первый в стране музей игрушки, который в 1931-м переехал из Москвы в Загорск — так с 1930 по 1991 год назывался Сергиев Посад.

Краснокирпичное здание бывшего коммерческого училища стоит на главной транспортной артерии — проспекте Красной Армии, напротив лавры. В его стенах 150 тысяч экспонатов из разных стран и эпох, есть новогодние и те, которыми играли дети Николая II. Не только куклы, но и фарфор для них, домики, железная дорога.

На мастер-классах посетители делают тряпичную куклу или расписывают деревянные ложки и глиняный колокол.

Матрешки и «копейка»

Это не единственное место в городе, где гостям предлагают увидеть старинные игрушки. Трехколесный велосипед, ранец, неваляшки, скакалки, игровые автоматы и другие популярные в прошлом веке вещи можно рассмотреть в Музее советского детства. «Родителей, бабушек и дедушек здесь ждут приятные воспоминания, младшие члены семьи узнают, как росли близкие без мобильных телефонов, интернета и компьютеров», — говорит гид Ольга Голубева.

Мимо не пройдешь: у входа припаркованы ретро-автомобили — зеленый Иж-2125 «Комби», белая «копейка» и желтая «Волга». Провести фотосессию можно возле них или в интерьере советского периода. А еще — освоить игровые автоматы или заняться выжиганием по дереву.

Лучшая в стране коллекция русских матрешек — тоже в Сергиевом Посаде, в одноименном музее. Он часть экспозиции местного историко-художественного музея-заповедника. Самым старым куклам в коллекции около 110 лет. Их изготовили в усадьбе «Абрамцево» в конце XIX века по подобию японской разборной игрушки — старика, внутри которого скрыта вся его семья.

1 из 3

Музей крестьянского быта «Жили-были»

2 из 3

Экспонаты музея крестьянского быта «Жили-были»

3 из 3

Экспонаты музея крестьянского быта «Жили-были»

1 из 3

Музей крестьянского быта «Жили-были»

2 из 3

Экспонаты музея крестьянского быта «Жили-были»

3 из 3

Экспонаты музея крестьянского быта «Жили-были»

Для знакомства с деревянной игрушкой туристы едут в село Богородское, что в 27 километрах от города. Народный промысел развивается там несколько веков, сейчас есть фабрика и музей, можно вырезать сувенир своими руками, рассказывает Марина Пригодина. Для работы используют специальные очень острые ножи, материал для поделок — липа, для росписи — гуашь.

Матрешка и богородская игрушка — самый популярный сувенир, отмечает гид Наталия Алексеева. Из еды гости часто увозят «Посадскую коврижку», испеченную в лавре, квас, пироги и постные торты. Некоторые набирают воду из святых источников, покупают просфоры, церковную утварь, книги.

Рядом с лаврой, за Белым прудом — музейный комплекс «Конный двор». Строение из красного кирпича, возведенное в конце XVIII века, напоминает крепость с четырьмя башнями. Когда-то оно служило конюшней, сейчас тут многочисленные выставки. Их стоит посетить желающим познакомиться с историей города и лавры, с декоративно-прикладным искусством и бытом крестьянской деревни.

1 из 4

Экспозиция «Ризница Троице-Сергиевой лавры XIV-XIX веков» в Сергиево-Посадском музее-заповеднике

2 из 4

«Ризница Троице-Сергиевой лавры»

3 из 4

Экспозиция «Ризница Троице-Сергиевой лавры XIV-XIX веков» в Сергиево-Посадском музее-заповеднике

4 из 4

«Ризница Троице-Сергиевой лавры»

1 из 4

Экспозиция «Ризница Троице-Сергиевой лавры XIV-XIX веков» в Сергиево-Посадском музее-заповеднике

2 из 4

«Ризница Троице-Сергиевой лавры»

3 из 4

Экспозиция «Ризница Троице-Сергиевой лавры XIV-XIX веков» в Сергиево-Посадском музее-заповеднике

4 из 4

«Ризница Троице-Сергиевой лавры»

Неподалеку от «Конного двора» — частный музей крестьянского быта «Жили-были», основанный в небольшом деревянном доме местным художником Виктором Багровым. Там — одежда из домотканого полотна, украшения, самовары, утюги, подносы и даже настоящий ткацкий станок. «Художник устраивает выставки, — рассказывает Ольга Голубева, — проводит интересные экскурсии, показывает собственные пейзажи и натюрморты».

Морс в колбе

Напротив лавры, на другой стороне проспекта Красной Армии — улица Карла Маркса. В городе ее называют ресторанной. Здесь часто проводят городские мероприятия, праздники, фестивали. Еще отсюда открывается великолепный вид на лаврскую колокольню. «Многочисленные кафе и частные музеи расположены в старинных кирпичных постройках бывшего Александро-Мариинского дома призрения», — объясняет Ольга Голубева.

Необычную еду по рецептам XIX века стоит попробовать в музее-кафе «Сергиевская кухмистерская», советует директор туристско-информационного центра «Гостеприимный Сергиев Посад» Олеся Жильцова. Среди экспонатов музея — кухонная утварь XIX-XX веков: чугунные плиты, необычные весы, самовары, маслобойки, миксеры. На втором этаже воссоздали гостиную позапрошлого столетия — здесь посетителям предлагают потренироваться в изготовлении карамели.

Оригинальные блюда из полбы предлагают в одноименном кафе. А вот заведение «Ландау», названное в честь знаменитого физика, известно необычной подачей блюд: кофе приносят в пробирках, а горячее — в колбах. «Блюда вкусные, попробуйте морс и чебуреки», — советует Марина Пригодина. В ожидании заказа можно изучить формулы и приборы на стенах.

Оставьте время на усадьбы

Большинство туристов приезжают в Сергиев Посад на один день. «Лучше проведите здесь два или три дня, посетите достопримечательности в округе», — рекомендует Олеся Жильцова. Например, этнопарк «Кочевник». Там можно осмотреть юрты, чумы, яранги, погладить верблюда, яка или оленя. В Морозово стоит покататься на квадроциклах, а в Абрамцево и Мураново — прогуляться по усадебным паркам.

4 июля 2021, 08:00ТуризмСказочная усадьба под Москвой. Главные достопримечательности Абрамцево

Скакалка изображение_Фото номер 400370632_PNG Формат изображения_ru.lovepik.com

Применимые группы Для личного использования Команда запуска Микропредприятие Среднее предприятие
Срок авторизации ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ
Авторизация портрета ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ
Авторизованное соглашение Персональная авторизация Авторизация предприятия Авторизация предприятия Авторизация предприятия
Онлайн счет

Маркетинг в области СМИ

(Facebook, Twitter,Instagram, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Цифровой медиа маркетинг

(SMS, Email,Online Advertising, E-books, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Дизайн веб-страниц, мобильных и программных страниц

Разработка веб-приложений и приложений, разработка программного обеспечения и игровых приложений, H5, электронная коммерция и продукт

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Физическая продукция печатная продукция

Упаковка продуктов, книги и журналы, газеты, открытки, плакаты, брошюры, купоны и т. Д.

личный Коммерческое использование

(Печатный лимит 200 копий)

предел 5000 Копии Печать предел 20000 Копии Печать неограниченный Копии Печать

Маркетинг продуктов и бизнес-план

Предложение по проектированию сети, дизайну VI, маркетинговому планированию, PPT (не перепродажа) и т. Д.

личный Коммерческое использование

Маркетинг и показ наружной рекламы

Наружные рекламные щиты, реклама на автобусах, витрины, офисные здания, гостиницы, магазины, другие общественные места и т. Д.

личный Коммерческое использование

(Печатный лимит 200 копий)

Средства массовой информации

(CD, DVD, Movie, TV, Video, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Перепродажа физического продукта

текстиль, чехлы для мобильных телефонов, поздравительные открытки, открытки, календари, чашки, футболки

Онлайн перепродажа

Мобильные обои, шаблоны дизайна, элементы дизайна, шаблоны PPT и использование наших проектов в качестве основного элемента для перепродажи.

Портрет Коммерческое использование

(Только для обучения и общения)

Портретно-чувствительное использование

(табачная, медицинская, фармацевтическая, косметическая и другие отрасли промышленности)

(Только для обучения и общения)

(Contact customer service to customize)

(Contact customer service to customize)

(Contact customer service to customize)

Важный навык для детей и подростков — Сноб

За предыдущие десять лет я прочитала довольно много публичных лекций о воспитании детей в семье. После лекций мне обычно задают вопросы, которые вполне можно разделить на несколько кластеров. Один из самых больших составляют вопросы на тему «чему надо научить и к чему прямо сейчас готовить детей при условии, что мы абсолютно не знаем, в каком мире им предстоит жить».

В ответ я, бывший турист, часто пожимала плечами и говорила: научите их держать спички всегда сухими и разводить костер в лесу во время дождя, когда нет специально наколотых дров, угля, мангала, жидкости для розжига и бумаги. И объясните, что в наших лесах съедобное. Не дай бог, конечно, но может пригодиться и даже жизнь спасти. Часть слушающих меня людей начинала неловко отводить глаза и нервно хихикать, а часть явно задумывалась. И я понимала, что большинство из сидящих в зале взрослых людей упомянутыми мною навыками не владеют и, следовательно, научить этому никого, в том числе и собственных детей, не могут. 

Мир меняется быстрее и резче, чем нам бы хотелось. Меняется часто без всякого предупреждения, и неизвестно, на какой срок. Дети более устойчивы к подобным изменениям, подростки более уязвимы, но и тем, и другим нужны прямо сейчас и еще понадобятся в будущем разные навыки. Родителям же в условиях меняющегося мира необходимо ощущение, что они делают что-то, чтобы своих детей не только защитить сегодня, но и подготовить к грядущим кульбитам нашей общественной эволюции.

А если кульбиты мало предсказуемы по содержанию, то как же готовить?

Хочу сегодня рассказать об одной, на первый взгляд странной, но на самом деле очень важной, а в критические моменты, возможно, и самой важной для выживания вещи — настройке на другого человека. Скажу сразу: это не про модную эмпатию и не про загадочный «эмоциональный интеллект», буквально навязший у родителей в зубах за последние годы минувшей ныне стабильности. Это попроще и погрубее, на уровне костра под дождем и съедобных корешков в климатической зоне южной тайги.

Известный отечественный психолог Мария Владимировна Осорина, у которой мне когда-то посчастливилось учиться, много лет изучает детскую субкультуру. Однажды (не слишком давно) она решила провести некое исследование и вместе со своими ассистентами пришла в обычную школу. Там, в современно оформленном и безопасно огороженном школьном дворе, исследователи предложили детям большие скакалки и попросили на них поскакать.

Читатели постарше, вы помните это бесконечное, вполне медитативное развлечение нашего детства? Двое детей встают на довольно большом расстоянии друг от друга и синхронно крутят обычную длинную веревку или специальную скакалку. Третий вбегает в это крутящееся веретено и начинает прыгать. Двое крутят, третий скачет. Задача — не запутаться в веревке. Кто запутался, идет крутить. Игра соревновательная. В наше время суть соревнования заключалась в последовательном усложнении элементов прыжков — кто пройдет дальше по уровням. Можно было прыгать задом наперед, на одной ноге, под «два прокрута» — скачущий подпрыгивал повыше, а те, кто крутят, успевали за это время прокрутить скакалку два раза. Иногда через одну скакалку прыгали одновременно и синхронно две девочки — это был высокий класс. У меня это парное прыгание почти никогда не получалось: я была высокого роста, подружки-сверстницы пониже, и крутящие скакалку с трудом настраивали длину и высоту под эту неравномерность (как вы понимаете, для такой настройки крутящие должны менять расстояние между собой или длину скакалки, для чего ее накручивают на запястье или наоборот стравливают). В результате  я почти сразу задевала веревку головой, поэтому меня «в пару» при исполнении этого номера брать не любили. Скакать на скакалке умели практически все девочки, но в нашем, например, дворе это умели и многие мальчики.

Однако вернемся к Марии Владимировне и ее ассистентам. Они обнаружили удивительное. Уважаемые читатели, наверное, уже предположили, что современные дети разучились ловко скакать разными способами. Увы, все оказалось намного хуже. Дети даже не смогли синхронно вдвоем крутить одну скакалку. Они не отказывались пробовать и честно старались угодить взрослым исследователям, но у них просто не получалось. Даже если после многих попыток удавалось «запустить» кручение, то ненадолго. Для этого надо все время сохранять концентрацию на человеке на другом конце, видеть его, моторно чувствовать, синхронизироваться с ним в деталях движений. Дети очень быстро, буквально через десяток секунд эту концентрацию теряли, отвлекались, смотрели в сторону, и скакалка запутывалась и обвисала. Про вбежать и запрыгать в общем-то не было и речи.

Дополнительный драматический момент, описанный в отчете об эксперименте: во двор, где работали исследователи, вышли школьные учителя и увидели, что происходит. Многие из них в детстве бодро часами скакали на таких же скакалках каждую весну и каждую осень. В таких же (ну ладно, гораздо хуже оформленных) дворах. Посмотрев на тщетные усилия детей и экспериментаторов, кто-то из учителей (не один, а несколько человек) просто заплакал — они прекрасно поняли, что именно предстало их взору: уровень физической разобщенности их учеников и воспитанников, их тотальная и почти трагическая ненастроенность друг на друга. Не помогли ни модные курсы по развитию эмоционального интеллекта, ни тренинги по тимбилдингу, ни уроки по созданию учащимися совместных проектов. Увы.

Что это значит для нас? Есть базис и надстройка, так меня когда-то учили на лекциях по, кажется, диалектическому материализму. И без базиса надстройке, как бы она ни была прекрасна сама по себе, просто не на чем стоять.

Базис в нашем случае — это физическое совместное действие. В связке. Настройка на другого и подстройка под него. На его движения и положение в пространстве. На его взгляд, его физические возможности, его кураж, его усталость, его раздражение, его желание или нежелание продолжать. Все это почти без слов. Вы же знаете: маленькие дети довольно успешно могут играть со сверстниками, говорящими на другом языке. Детеныши животных разных видов могут научиться понимать друг друга и синхронизировать действия.

Все это требует очень высокой и длительной (без истощения) концентрации на другом. В стабильном мире это не очень обязательно, поскольку каждая вещь всегда на своем месте и все предсказуемо, можно много говорить ни о чем и пользоваться всем почти не глядя. В мире, где все меняется, и часто меняется драматично, где много опасностей, дефицитов и депривации, обладание этим навыком длительной и сильной концентрации на другом может оказаться  критичным для простого выживания. Синхронизироваться с ним, получить от него нужную тебе помощь, нужным образом помочь ему, что-то синхронно и эффективно сделать вместе (не имея о нем достаточной или просто никакой информации, может быть, даже говоря на разных языках, не раздражаясь, все время поправляя настройки, не теряя концентрации). Вместе помочь кому-то еще. Двое крутят, третий скачет. 

Все это совершенно не врожденное, поверьте (и эксперимент со скакалкой это подтверждает). Всему этому можно научить. Всему этому можно научить прямо в семье. Совсем маленького ребенка или ребенка побольше. Что для этого нужно? Совместные игры и совместные действия, где все это проявляется. В которых для того, чтобы получилось что-то совместное, ребенку надо просто физически и постоянно учитывать положение и состояние других участников и  держать концентрацию не только (и не столько) на себе, сколько на них. Такие игры и занятия есть, их много, их надо просто вспомнить. Последние годы детей в основном учили концентрации на себе, на своих чувствах, мыслях, желаниях, развлечениях, своем теле и своем деле. Мне кажется, в интересах самих детей сейчас надо немного восстановить баланс.

Для начала, если у вас есть три человека: папа, мама, я, или мама и два ребенка разного возраста, или папа, бабушка и подросток, — научитесь сперва вдвоем уверенно крутить длинную веревку, а потом — чтобы третий по-всякому прыгал через нее. Сейчас весна, самое время выйти во двор. Вам гарантировано яркое любопытство окружающих. Не отталкивайте их, включайте, прямо на этом примере учите ребенка концентрироваться на разных людях. Вы удивитесь тому, насколько нелегко вам будет научиться и насколько большое удовлетворение вы все получите, когда научитесь (и, может быть, научите окружающих) этому нехитрому совместному времяпрепровождению.

Санкционная политика — наши внутренние правила

Эта политика является частью наших Условий использования. Используя любой из наших Сервисов, вы соглашаетесь с этой политикой и нашими Условиями использования.

Как глобальная компания, базирующаяся в США и осуществляющая деятельность в других странах, Etsy должна соблюдать экономические санкции и торговые ограничения, включая, помимо прочего, те, которые введены Управлением по контролю за иностранными активами («OFAC») Департамента США. казначейства. Это означает, что Etsy или кто-либо, использующий наши Услуги, не может принимать участие в транзакциях, в которых участвуют определенные люди, места или предметы, происходящие из определенных мест, как это определено такими агентствами, как OFAC, в дополнение к торговым ограничениям, налагаемым соответствующими законами и правилами.

Эта политика распространяется на всех, кто пользуется нашими Услугами, независимо от их местонахождения. Ознакомление с этими ограничениями зависит от вас.

Например, эти ограничения обычно запрещают, но не ограничиваются транзакциями, включающими:

  1. Определенные географические области, такие как Крым, Куба, Иран, Северная Корея, Сирия, Россия, Беларусь, Донецкая Народная Республика («ДНР») и Луганская Народная Республика («ЛНР») области Украины, или любой отдельный или юридическое лицо, работающее или проживающее в этих местах;
  2. Физические или юридические лица, указанные в санкционных списках, таких как Список особо обозначенных граждан (SDN) OFAC или Список иностранных лиц, уклоняющихся от санкций (FSE);
  3. Граждане Кубы, независимо от местонахождения, если не установлено гражданство или постоянное место жительства за пределами Кубы; и
  4. Предметы, происходящие из регионов, включая Кубу, Северную Корею, Иран или Крым, за исключением информационных материалов, таких как публикации, фильмы, плакаты, грампластинки, фотографии, кассеты, компакт-диски и некоторые произведения искусства.
  5. Любые товары, услуги или технологии из ДНР и ЛНР, за исключением подходящих информационных материалов и сельскохозяйственных товаров, таких как продукты питания для людей, семена продовольственных культур или удобрения.
  6. Ввоз в США следующих товаров российского происхождения: рыбы, морепродуктов, непромышленных алмазов и любых других товаров, время от времени определяемых министром торговли США.
  7. Вывоз из США или лицом США предметов роскоши и других предметов, которые могут быть определены США.S. Министр торговли, любому лицу, находящемуся в России или Беларуси. Список и описание «предметов роскоши» можно найти в Приложении № 5 к Части 746 Федерального реестра.
  8. Товары, происходящие из-за пределов США, на которые распространяется действие Закона США о тарифах или связанных с ним законов, запрещающих использование принудительного труда.

Чтобы защитить наше сообщество и рынок, Etsy принимает меры для обеспечения соблюдения программ санкций. Например, Etsy запрещает участникам использовать свои учетные записи в определенных географических точках.Если у нас есть основания полагать, что вы используете свою учетную запись из санкционированного места, такого как любое из мест, перечисленных выше, или иным образом нарушаете какие-либо экономические санкции или торговые ограничения, мы можем приостановить или прекратить использование вами наших Услуг. Участникам, как правило, не разрешается размещать, покупать или продавать товары, происходящие из санкционированных районов. Сюда входят предметы, которые были выпущены до введения санкций, поскольку у нас нет возможности проверить, когда они были действительно удалены из места с ограниченным доступом. Etsy оставляет за собой право запросить у продавцов дополнительную информацию, раскрыть страну происхождения товара в списке или предпринять другие шаги для выполнения обязательств по соблюдению.Мы можем отключить списки или отменить транзакции, которые представляют риск нарушения этой политики.

В дополнение к соблюдению OFAC и применимых местных законов, члены Etsy должны знать, что в других странах могут быть свои собственные торговые ограничения и что некоторые товары могут быть запрещены к экспорту или импорту в соответствии с международными законами. Вам следует ознакомиться с законами любой юрисдикции, когда в сделке участвуют международные стороны.

Наконец, члены Etsy должны знать, что сторонние платежные системы, такие как PayPal, могут независимо контролировать транзакции на предмет соблюдения санкций и могут блокировать транзакции в рамках своих собственных программ соответствия.Etsy не имеет полномочий или контроля над независимым принятием решений этими поставщиками.

Экономические санкции и торговые ограничения, применимые к использованию вами Услуг, могут быть изменены, поэтому участникам следует регулярно проверять ресурсы по санкциям. Для получения юридической консультации обратитесь к квалифицированному специалисту.

Ресурсы: Министерство финансов США; Бюро промышленности и безопасности Министерства торговли США; Государственный департамент США; Европейская комиссия

Последнее обновление: 18 марта 2022 г.

Лучший опыт прыжков со скакалкой с утяжелением

Выдающаяся кардиотренировка

Crossrope предлагает веселую тренировку со скакалкой для всего тела, которую вы можете выполнить в любом месте менее чем за 30 минут.

ПОЛНЫЙ ОПЫТ ТРЕНИРОВКИ

Комплект «Подготовка»

КУПИТЬ

1

Получите свой перекресток

2

Выберите тренировку в приложении

3

Наслаждайтесь фитнесом снова

Набор для бережливого производства

Легкий набор скакалки, предназначенный для сжигания жира, повышения кардиотренировок и наращивания мышечной массы.

$119

В МАГАЗИНЕ

Получить сильный набор

Комплект тяжелой скакалки, предназначенный для развития силы и задействования мышц всего тела.

$169

МАГАЗИН СТАНЬТЕ СИЛЬНЫМ

Не просто скакалка

Утяжеленные скакалки задействуют больше групп мышц и сжигают больше калорий, чем обычные скакалки.

Легкие канаты

1/4 фунта 1/2 фунта

  • Прочность
  • Мощность
  • Координация

Сжигайте больше калорий в час

Доказанные результаты за 30 дней

Точная инженерия для плавных прыжков

В комплект нашей системы скакалки входит:

Система соединения Fast-Clip

В запатентованных ручках используется небольшая высокопрочная соединительная система для быстрого переключения между легкими и тяжелыми веревками.

ПАТЕНТ США №. US10478655, US8911333B2

Удобные ручки

Эргономичные рукоятки удобно держать и легко держать даже потными руками. Ручки с пожизненной гарантией.

Прочные веревки

Высококачественные скакалки имеют запатентованное покрытие, позволяющее прыгать по любой поверхности без скручивания и спутывания скакалки.

Приложение Crossrope

ПОЛНЫЙ ОПЫТ ПЕРЕКРЕСТОК

Попробуйте 30 дней премиум-тренировок бесплатно

Разблокируйте нашу полную библиотеку из более чем 500 тренировок, задач, фитнес-программ и многого другого, купив набор Crossrope.

Простые тренировки

Выберите тренировки или фитнес-задачи, которые соответствуют вашим целям в фитнесе.

Отслеживание активности

Отслеживайте свои тренировки, оценивайте прогресс и сожженные калории.

Ресурсы для начинающих

Найдите учебники и ресурсы, которые помогут вам начать прыгать.

«Эта веревка потрясающая.Красивый дизайн, простота в использовании. Так просто и быстро переключаться между весами веревки. Тренировки в приложении отличные. Возьми свой телефон, возьми свой коврик и веревки, и ты сможешь тренироваться где угодно.»

Кэтлин

«Использование Crossrope помогло мне сбросить 40 фунтов и больше! Так приятно найти форму кардио, которая мне действительно нравится и которую я с нетерпением жду».

Пользователь приложения (5 звезд)

«Я просто хочу сказать, что Crossrop изменил мою жизнь.»

Шон

«Я жалею только об этом приложении, что не обнаружил его раньше! Мне нравится, что в нем есть несколько коротких тренировок, которые я могу выполнить в напряженный день.»

Пользователь приложения (5 звезд)

«Я люблю свои Crossropes! Мне нравится, как я себя чувствую после прыжков. Мне нравятся положительные изменения в моем теле! Мне нравится, как я стал умнее в результате прыжков! Страница FB Crossrop для существующих и новых участников.»

Кевин

Люби свой Crossrope или верни деньги.

Попробуйте в течение 60 дней, не беспокойтесь.

Передумали?

Отправьте свои веревки обратно в любой форме.

Бесплатная обратная доставка по США, полный возврат средств,

без вопросов.

Падма Лакшми в купальном костюме — «цыпочка Боттичелли» — Celebwell

Падма Лакшми стремится стать произведением искусства! В понедельник ведущая Top Chef поделилась кучей пляжных снимков в своем аккаунте в Instagram, демонстрируя свою потрясающую фигуру в фиолетовом купальном костюме. «Пытаюсь быть похожей на одну из тех цыпочек Боттичелли…», — подписала она снимок, угостив фанатов некоторыми фотографиями из прошлого и добавив хэштеги #thebirthofpadma и #nofilter.Итак, как звездной маме удается заставить 51 выглядеть как 21, несмотря на карьеру, которая включает в себя потребление тысяч калорий в день во время съемок своего популярного шоу? Читайте дальше, чтобы увидеть 8 лучших советов Падмы Лакшми о том, как оставаться в форме, и фотографии, которые доказывают, что они работают, а чтобы подготовиться к пляжному отдыху, не пропустите эти 30 лучших фотографий знаменитостей в купальных костюмах!

Некоторые люди устраивают чит-день. Для Падмы это больше похоже на сезон читерства. В среднем за сезон Top Chef Падма набирает до 17 фунтов.Сразу после съемок обертываний она занимается пищевой детоксикацией. «Это не сладкое, не красное мясо, не пшеница, не алкоголь, не жареная пища, не молочные продукты, кроме творога или нежирного йогурта. Но это более мягкий вариант — например, я могу один день в неделю упасть с фургона. «, — сказала она Здоровье.

Юджин Гологурски/Getty Images

У Падмы есть хитрость, позволяющая ей есть сбалансированную еду. Она делит свою тарелку пополам, состоящую на 50% из фруктов и овощей; 50 процентов простых углеводов, крахмала и нежирного белка, рассказала она журналу Women’s Health.

Shutterstock

Падма ест все во время съемок Top Chef, однако, когда она не работает, она ест как можно больше растительной пищи. Она рассказала Женскому здоровью, что, хотя продукты составляют большую часть ее рациона, она позволяет себе курицу, рыбу, фарш из индейки и телятину.

Ноам Галай/Getty Images

Padma уделяет особое внимание увлажнению. «Я пью много воды — три литра в день», — сказала она Health. «Я могу сказать, сколько я писаю». Другой способ, которым она поддерживает гидратацию? Отказ от алкоголя.

Димитриос Камбурис/Getty Images

Падма следит за своим весом и уровнем сахара в крови с помощью профессионала до и после каждого сезона. «Мои родители диабетики, — сказала она. Она также принимает профилактические лекарства для регулирования уровня сахара в крови во время съемок. «Эти повара готовят, чтобы победить, поэтому они кладут столько сала, масла и соли, сколько могут», — сказала она журналу Women’s Health.

Джефф Кравиц/FilmMagic

Падма занимается спортом минимум пять раз в неделю по 90 минут, рассказала она журналу Women’s Health.Одна из ее любимых форм кардио? Прыжки со скакалкой, которыми она занимается около 35 минут в день и 2000 гребков. Она также занимается силовыми тренировками. Ее занятия включают поднятие тяжестей, в том числе классические приседания, выпады и сгибания рук с гантелями, два или три раза в неделю. «Он там, чтобы следить за моей формой, и он проводит большую часть своего времени, говоря мне не делать что-то», — сказала она о своем тренере Тони. Она также делает 30 минут кардио на эллиптическом тренажере, беговой дорожке или слайдборде. Иногда она час занимается боксом, а когда «согреется», идет на пилатес.

Димитриос Камбурис/Getty Images

«Я начала заниматься пилатесом несколько лет назад, потому что мой мануальный терапевт порекомендовал мне его для спины», — сказала она журналу Women’s Health. «Пилатес изменил мое тело. Он сделал меня сильнее в тех местах, где я не знал, что мне нужно быть. Теперь у меня есть ягодицы, которых не было во время моей модельной карьеры!» df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec

Синди Орд/Getty Images

Падма не собирается делать определенные упражнения только потому, что они всем нравятся. «Я единственная индианка, которая не занимается йогой», — призналась она Health.«Это тяжело для моих суставов, но это я. Я думаю, что йога отлично подходит для многих людей — это определенно сработало для Мадонны. Западный человек произносит эти санскритские слова в спортивной одежде в контексте, который, честно говоря, не ассоциируется у меня с этими словами — потому что я индус — это просто мое дело».

В Диснейленде возвращаются фотосессии для встреч и приветствий персонажей

Посетители Диснейленда смогут обнять Микки Мауса, дать пять Гуфи и принять королевскую позу рядом с Золушкой, поскольку тематический парк Анахайма снова позволяет крупным планом возможность встретиться и поприветствовать персонажей Disney, Pixar, Marvel и «Звездных войн».

Согласно блогу Disney Parks, уже 18 апреля в Диснейленде и Disney California Adventure вернутся традиционные взаимодействия персонажей с близкого расстояния.

Встречи и приветствия персонажей на расстоянии также вернутся этой весной в Walt Disney World, Disney Cruise Line и отель Aulani на Гавайях. Возможности для встреч и приветствий могут быть доступны не во всех местах сразу.

Прошло почти два года с тех пор, как посетителям Диснейленда было разрешено находиться на расстоянии менее 6 футов от прогуливающихся персонажей из-за протоколов по охране здоровья и безопасности COVID-19, требующих безопасного физического дистанцирования между фанатами и самыми известными сотрудниками Диснейленда.

«Я плачу», — написала мать Саманта @Schafe1215 в Instagram после того, как Дисней опубликовал в среду видео, на котором снимается бархатная веревка, а Микки Маус делает обнимающий жест. «Не могу дождаться, когда мои дети впервые смогут обнять Микки».

Долгожданное изменение ожидалось наблюдателями за парками, когда в начале марта открылся отель Star Wars: Galactic Starcruiser в Walt Disney World и парижском Диснейленде, позволяющий тесно общаться между персонажами и посетителями.

Диснейленд, Диснейуорлд и другие тематические парки Диснея по всему миру использовали социально дистанцированные места для селфи, чтобы держать персонажей и посетителей на расстоянии не менее 6 футов друг от друга с момента открытия после длительного закрытия из-за коронавируса. В парках Диснея также использовались игривые наблюдения за персонажами в отдаленных местах, чтобы сохранить еще большую дистанцию ​​​​между фанатами и персонажами.

места взаимодействия с персонажами в Диснейленде, такие как Королевский зал Fantasy Faire, где посетители встречаются с принцессами Диснея, оставались закрытыми во время требований физического дистанцирования.Pixie Hollow вновь открылась в середине марта после почти двухлетнего закрытия, но Тинкер Белл по-прежнему сохраняла физическую дистанцию ​​в 6 футов от посетителей.

Персонаж Лунного рыцаря из последнего шоу Disney+ присоединился к линейке супергероев и злодеев Marvel в кампусе Мстителей на этой неделе в Disney California Adventure.

Дома Микки и Минни останутся закрытыми для встреч с персонажами, пока в Мультяунтауне будет проведен капитальный ремонт до 2023 года.

Диснейленд

приостановил традиционные фотосессии встреч и приветствий персонажей и близкое общение с персонажами, включая объятия, дай пять и автографы, из соображений безопасности сотрудников во время пандемии коронавируса.

В каждом тематическом парке Диснея по всему миру действует собственный набор протоколов по охране здоровья и безопасности в связи с COVID-19, основанный на постановлениях местных органов власти, которые определяют, когда физически дистанцированные персонажи могут возобновить взаимодействие.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: В Диснейленде повсюду прячутся пасхальные яйца для Eggstravaganza Scavenger Hunt

Президент курорта Диснейленд

Кен Потрок сказал во время недавнего интервью, что возвращение традиционных взаимодействий с персонажами станет важной вехой.

«Мы с оптимизмом смотрим на то, что впечатления от персонажей вернутся к новым нормам», — сказал Потрок в конце февраля. «Многое из того, что мы сделали с персонажами, стоящими позади вас и с социальным дистанцированием, — многое из этого сработало. Но это не единственный способ взаимодействия людей с персонажами. Это будет большой вехой в нашем продвижении вперед».

Диснейленд

и Disney California Adventure отменили требования к маскам для лица в середине февраля. Диснейленд поощряет посетителей проходить вакцинацию, но не требует подтверждения полного статуса вакцинации для входа в тематические парки Анахайма.

Диснейленд возвращает фотосессии для встреч и приветствий персонажей – Press Enterprise

Посетители Диснейленда смогут обнять Микки Мауса, дать пять Гуфи и принять королевскую позу рядом с Золушкой, поскольку тематический парк Анахайма снова позволяет -близкие возможности для встреч и фото с персонажами Disney, Pixar, Marvel и Star Wars.

Согласно блогу Disney Parks, уже 18 апреля в Диснейленде и Disney California Adventure вернутся традиционные взаимодействия персонажей с близкого расстояния.

Встречи и приветствия персонажей на расстоянии также вернутся этой весной в Walt Disney World, Disney Cruise Line и отель Aulani на Гавайях. Возможности для встреч и приветствий могут быть доступны не во всех местах сразу.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Гиперпространственная гора возвращается в Диснейленд для участия в мероприятиях «Звездных войн»

Прошло почти два года с тех пор, как посетителям Диснейленда было разрешено находиться на расстоянии менее 6 футов от прогуливающихся персонажей из-за протоколов по охране здоровья и безопасности COVID-19, требующих безопасного физического дистанцирования между фанатами и самыми известными сотрудниками Диснейленда.

«Я плачу», — написала мать Саманта @Schafe1215 в Instagram после того, как Дисней опубликовал в среду видео, на котором снимается бархатная веревка, а Микки Маус делает обнимающий жест. «Не могу дождаться, когда мои дети впервые смогут обнять Микки».

Долгожданное изменение ожидалось наблюдателями за парками, когда в начале марта открылся отель Star Wars: Galactic Starcruiser в Walt Disney World и парижском Диснейленде, позволяющий тесно общаться между персонажами и посетителями.

Диснейленд, Диснейуорлд и другие тематические парки Диснея по всему миру использовали социально дистанцированные места для селфи, чтобы держать персонажей и посетителей на расстоянии не менее 6 футов друг от друга с момента открытия после длительного закрытия из-за коронавируса. В парках Диснея также использовались игривые наблюдения за персонажами в отдаленных местах, чтобы сохранить еще большую дистанцию ​​​​между фанатами и персонажами.

СМ. ТАКЖЕ: Стены Диснейленда с фирменной атмосферой набережной Blue Bayou

места взаимодействия с персонажами в Диснейленде, такие как Королевский зал Fantasy Faire, где посетители встречаются с принцессами Диснея, оставались закрытыми во время требований физического дистанцирования.Pixie Hollow вновь открылась в середине марта после почти двухлетнего закрытия, но Тинкер Белл по-прежнему сохраняла физическую дистанцию ​​в 6 футов от посетителей.

Персонаж Лунного рыцаря из последнего шоу Disney+ присоединился к линейке супергероев и злодеев Marvel в кампусе Мстителей на этой неделе в Disney California Adventure.

Дома Микки и Минни останутся закрытыми для встреч с персонажами, пока в Мультяунтауне будет проведен капитальный ремонт до 2023 года.

Диснейленд

приостановил традиционные фотосессии встреч и приветствий персонажей и близкое общение с персонажами, включая объятия, дай пять и автографы, из соображений безопасности сотрудников во время пандемии коронавируса.

В каждом тематическом парке Диснея по всему миру действует собственный набор протоколов по охране здоровья и безопасности в связи с COVID-19, основанный на постановлениях местных органов власти, которые определяют, когда физически дистанцированные персонажи могут возобновить взаимодействие.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: В Диснейленде повсюду прячутся пасхальные яйца для Eggstravaganza Scavenger Hunt

Президент курорта Диснейленд

Кен Потрок сказал во время недавнего интервью, что возвращение традиционных взаимодействий с персонажами станет важной вехой.

«Мы с оптимизмом смотрим на то, что впечатления от персонажей вернутся к новым нормам», — сказал Потрок в конце февраля. «Многое из того, что мы сделали с персонажами, стоящими позади вас и с социальным дистанцированием, — многое из этого сработало. Но это не единственный способ взаимодействия людей с персонажами. Это будет большой вехой в нашем продвижении вперед».

Диснейленд

и Disney California Adventure отменили требования к маскам для лица в середине февраля. Диснейленд поощряет посетителей проходить вакцинацию, но не требует подтверждения полного статуса вакцинации для входа в тематические парки Анахайма.

Great Pages Circus делится своим волшебством

Трехлетняя Аделина Шоппелл и трехлетняя Келси Линч из Вапаконета наслаждаются снежным конусом в Цирке Великих Пажей, который проходил во вторник вечером в торгово-выставочном центре округа Оглайз. Цирк Великих страниц будет выступать в среду, 6 апреля, в 16:30 и 19:30. в торгово-выставочном центре Allen County, 2750 Harding Highway, Лима. Вход для взрослых стоит 20 долларов, дети до 14 лет допускаются бесплатно с каждым оплаченным взрослым. Плата за каждого дополнительного ребенка составляет 2 доллара.Для получения дополнительной информации о представленных в цирке представлениях посетите веб-сайт https://pagescircus.com/

В цирке Great Pages Circus во вторник вечером проводится представление со скакалкой. Цирк Великих страниц будет выступать в среду, 6 апреля, в 16:30 и 19:30. в торгово-выставочном центре Allen County, 2750 Harding Highway, Лима. Вход для взрослых стоит 20 долларов, дети до 14 лет допускаются бесплатно с каждым оплаченным взрослым. Плата за каждого дополнительного ребенка составляет 2 доллара.Для получения дополнительной информации о представленных представлениях в цирке посетите https://pagescircus.com/

.

Трехлетняя Аделина Шоппелл и трехлетняя Келси Линч из Вапаконета наслаждаются снежным конусом в Цирке Великих Пажей, который проходил во вторник вечером в торгово-выставочном центре округа Оглайз. Цирк Великих страниц будет выступать в среду, 6 апреля, в 16:30 и 19:30. в торгово-выставочном центре Allen County, 2750 Harding Highway, Лима. Вход для взрослых стоит 20 долларов, дети до 14 лет допускаются бесплатно с каждым оплаченным взрослым.Плата за каждого дополнительного ребенка составляет 2 доллара. Для получения дополнительной информации о представленных в цирке представлениях посетите веб-сайт https://pagescircus.com/

В цирке Great Pages Circus во вторник вечером проводится представление со скакалкой. Цирк Великих страниц будет выступать в среду, 6 апреля, в 16:30 и 19:30. в торгово-выставочном центре Allen County, 2750 Harding Highway, Лима. Вход для взрослых стоит 20 долларов, дети до 14 лет допускаются бесплатно с каждым оплаченным взрослым.Плата за каждого дополнительного ребенка составляет 2 доллара. Для получения дополнительной информации о представлениях в цирке посетите https://pagescircus.com/

Я попробовал тренировку Emi Wong Slim Legs за 20 дней — вот что получилось

 Если вам нужна тренировка ног для начинающих с собственным весом, я ее нашел. Звезда YouTube и влиятельный человек в социальных сетях Эми Вонг создала тихую дневную тренировку ног под названием «Стройные ноги за 20 дней! 10-минутная тихая домашняя тренировка без прыжков», которая набрала более 30 миллионов просмотров на YouTube.Заинтригованный, я развернул свой коврик для йоги, чтобы узнать больше.

Вонг утверждает, что выполнение 10-минутных тренировок в течение 20 дней поможет вам на пути к булавкам Кендалл Дженнер. Как персональный тренер добавлю, что генетика играет огромную роль в форме вашего тела. Пожалуйста, не думайте, что вы можете удлинить ноги (если только вы не хотите испытать на себе пыточную машину 14-го века — не рекомендуется), выполняя какие-либо упражнения. Однако вы можете сделать свои ноги более стройными и подтянутыми с помощью правильного режима упражнений.

Тренировка ног Эми Вонг состоит из 10 движений по 30 секунд каждое с 15-секундным перерывом между упражнениями. Эми разместила таймер в правом верхнем углу экрана, чтобы вы точно знали, сколько времени осталось. Это полезно, особенно для приседаний, когда ваши ноги горят. Сама тренировка удобна для начинающих, и, поскольку это тренировка без прыжков, она идеально подходит для тех, кто живет в квартире с людьми под ними, или для тех, кто не хочет мешать семье или друзьям, с которыми они живут.

На протяжении всей тренировки Эми серьезно мотивирована, а ее постоянный позитив действительно заразителен. Если вам нужно сжигать калории, эта тренировка набрала 67 калорий, согласно моим Apple Watch. Если вы сделаете тренировку несколько раз, как рекомендует Эми, по мере того, как вы станете более опытным, то вы сожжете около 200 калорий. Читайте дальше, чтобы узнать, что произошло, когда я попробовал тренировку для стройных ног Эми Вонг.

Что такое тренировка стройных ног Эми Вонг?

Если вы не хотите следить за тренировками на YouTube, я записал упражнения ниже, чтобы вы могли выполнять их в удобное время.Для любого из движений ниже, которые сосредоточены исключительно на одной стороне, Эми повторяет их на обеих сторонах.

Поднимите внешнюю часть ноги и сделайте круг

Лягте на правый бок, правой рукой подперев голову, а правое плечо опирается на пол. Слегка согните правую ногу, но левая нога выше должна быть прямой. В течение 15 секунд пульсируйте левой ногой вверх и вниз, затем в течение следующих 15 секунд делайте левой ногой небольшие последовательные круговые движения. Ни в коем случае левая нога не должна касаться пола.

Балетный подъемник

Для этого упражнения вам нужно занять то же положение, что и в предыдущем упражнении. На этот раз, однако, поднимите левую ногу намного выше, прежде чем опустить ее обратно чуть выше правой ноги.

Подъем нижней ноги

Снова лягте на правый бок. На этот раз выпрямите правую ногу и перенесите левую ногу наверх, согнув левое колено и поставив левую ногу впереди. Делайте небольшие импульсы правой ногой вверх и вниз от пола в течение 30 секунд.

Удержание ягодичного мостика

Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на пол. Поднимите бедра и нижнюю часть спины от пола так, чтобы бедра и туловище образовывали диагональную линию от коленей до головы на земле. Удерживайте это положение, напрягая ягодичные мышцы все 30 секунд. Вот дополнительная информация о том, как выполнять удержание ягодичного мостика.

Импульсы ослика

Начните в положении столешницы на четвереньках. Выпрямите правую ногу и вытяните ее за собой.Пульсируйте правой ногой вверх и вниз, напрягая правую ягодицу.

Приседания и выпады вперед

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, отведите бедра назад и присядьте, затем оттолкнитесь пятками, чтобы подняться. Как только вы встали, немедленно вытяните правую ногу вперед, согните колено и опуститесь в выпад. Оттолкнитесь правой пяткой и верните правую ногу в исходное положение. Вернитесь в присед, затем сразу сделайте левый передний выпад.Продолжайте чередовать выпады с приседанием между ними. Вот дополнительная информация о том, как сделать выпад вперед.

Боковые удары ногой

Встаньте прямо, задействуйте корпус и отведите правую ногу в сторону. Затем снова перейдите на другую сторону левой ногой. Продолжайте чередовать правую и левую ногу в течение всех 30 секунд.

Приседания с разведением ног

Начните, поставив ноги вместе, затем отведите бедра назад и опуститесь в присед со сближенными ногами.Когда вы поднимаетесь, сделайте шаг правой ногой так, чтобы ваши ступни были на ширине бедер. Затем опуститесь в присед, сохраняя ровную спину. Когда вы поднимаетесь, шагните правой ногой назад и опуститесь в присед со сближенными ногами. Продолжайте чередовать два приседания, вводя и разводя ноги.

Импульсные выпады в обратном направлении и подъем колена

Встаньте прямо, напрягите мышцы кора и держите спину ровной, делая большой шаг назад левой ногой. Согните оба колена и сделайте обратный выпад.Добавьте два импульса, прежде чем оттолкнуться от передней правой пятки. Когда вы вернете левую ногу в исходное положение, поднимите левое колено к туловищу, прежде чем снова поставить левую ногу на пол. Затем снова идите с другой стороны.

Импульсные приседания сумо

Для этого примите широкую стойку, ноги неестественно широко расставлены, а носки слегка разведены. Присядьте, спина прямая, взгляд вперед, руки вместе перед грудью. Оставайтесь лежать все 30 секунд, пульсируя вверх и вниз.

Приседания сумо с задержкой

Опуститесь в присед сумо и оставайтесь в этом положении 30 секунд.

Я попробовал тренировку для стройных ног за 20 дней: вот что получилось 

Я нашел место на полу, сделал пару растяжек для нижней части тела и начал тренировку для стройных ног Эми Вонг. Я на самом деле очень ценю Эми; она мотивирует, не перебарщивая, и не болтает целую вечность до или после самой тренировки. Кроме того, у нее есть очень милая собака.

После всего двух движений, направленных на левую ногу, я почувствовал жжение во внешней части левого бедра.Мне приходилось останавливаться на балетных подъемниках, чтобы собраться. Однако некоторые другие движения, такие как удержание ягодичного моста и пульсирующие приседания сумо, казались довольно бессмысленными, поскольку я почти не чувствовал покалывания. Тем не менее, я много тренирую нижнюю часть тела, и, может быть, поэтому эти движения с собственным весом мало что для меня значат.

Тем не менее, к концу 10 минут мои ноги определенно немного горели. Возможно, некоторые утяжелители на лодыжки добавили бы дополнительный уровень интенсивности к этой тренировке, поскольку я не уверен, что это дало бы вам описанные результаты без дополнительного веса.

Как личный тренер, я всегда буду поощрять клиентов добавлять упражнения с отягощениями в свой распорядок дня, когда они надеются помочь в тонусе и нацелить определенные части тела. Если вы хотите нарастить мышечную массу, использование отягощений является абсолютной необходимостью. Тем не менее, эта короткая и приятная тренировка — простой способ выучить несколько новых движений и активировать мышцы нижней части тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.