Гимнастика дети растяжка дети: Правильная растяжка в художественной гимнастике и как избежать травм — Правильное питание. Здоровое питание

Содержание

Гимнастика для детей 5-6 лет на Калужской BABY GYM

Дети 5-6 лет продолжают делать свои первые шаги в спорте, но уже более осознанно. Они учатся концентрироваться, повышается дисциплина, что позволяет выполнять более сложные элементы, разбивать упражнение на мелкие части. В этом возрасте происходит активное становление физических и познавательных качеств ребенка, повышается его социальная активность.

Занятие уже можно начинать с классической разминки из гимнастики, или акробатической дорожки, на которой дети вспоминают базовые прыжки, повороты, силовые упражнения и так далее. Добавляется внимание к мелочам, эстетике исполнения элементов: натянутые носочки, прямые колени, вытянутые руки.

Часто после разминки на акробатической дорожке, дети переходит к разучиванию более сложных элементов на ней же. Вспоминаются кувырки вперед и назад без помощи тренера, с различными усложнениями, составляются простейшие комбинации. Достаточно быстро дети осваивают колесо, однако не стоит ждать его идеального выполнения в таком возрасте. Большое внимание уделяется стойке на руках — как базовому упражнению позволяющему почувствовать и скоординировать все свое тело, от кончиков пальцев рук до ступней. Усложняются упражнения на снарядах: упоры на брусьях, перекладине, уголок, махи, подъем переворотом. Уже выученные элементы составляются в базовые комбинации на кольцах и бревне.

Батут уже берется не только в конце занятия, а как полноценный и серьезный снаряд. Дети обычно уже умеют или достаточно быстро осваивают базовые прыжки и переходят к обучению более сложных элементов и комбинаций. Начинают разучивать сальто вперед в поролоновую яму.

Силовая подготовка и растяжка приобретает более целенаправленный формат. Дети уже понимают, зачем им это надо, могут потерпеть на шпагатах, их проще замотивировать. Подтягивание, упражнения на пресс, ноги, являются неотъемлемой частью каждого занятия.

Однако все это не превращается в унылую и монотонную работу. Тренер постоянно взаимодействует с детьми, устраивает эстафеты, какие-то полуигровые задания, поддерживая основную цель — привить ребенку любовь к занятиям спортом.

Руководство по художественной гимнастике для детей 5-7 лет

Художественная гимнастика сегодня – это не просто вид спорта. Это тандем гармонирующих друг-другу искусства и спорт. Художественная гимнастика не ограничивается силой, выносливостью и ловкостью. Перед спортсменками стоит довольно непростая задача: они должны чувствовать ритм, подбирать к нему выразительные движения. Другими словами : гимнастки должны воспитывать в себе эстетическую духовность.

Сложные комбинации, состоящие из гимнастических, акробатических, танцевальных, плавных, гибких пластичных упражнений с предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента) сопровождаются красивой музыкой. Вот что такое художественная гимнастика. Детская художественная гимнастика способствует гармоничному физическому развитию, помогает развиваться эстетически, формирует вкус.

Благодаря взаимности гимнастики и балета – вырабатывается координация и выразительность каждого движения (включая пластику, чувство ритма, грацию и даже артистичность). Основой любого танца являются классическая хореография, которая дает базовые и фундаментальные уроки (растяжка, гибкость, силовые нагрузки). Такая хореография актуальна и просто в повседневной жизни – хорошая осанка, плавная походка… Стать устойчивее и лучше ориентироваться в пространстве, улучшить навык само страховки поможет акробатика – неотъемлемая базовая часть любого вида танцев, спорта.

Как уже писалось, художественная гимнастика предполагает наличие предметов: (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента), но иногда гимнастки выступают без них. Но вот на соревнованиях мирового класса наличие предметов обязательно. Победители соревнований определяются в отдельных видах упражнений и в групповых упражнениях.

Основные задачи начальной подготовки:

1. Укрепление организма и гармоничное развитие всех органов и систем организма занимающихся.

2. Формирование правильной осанки и гимнастического стиля (школы) выполнения упражнений

3. Разносторонняя, сбалансированная общая и специальная физическая подготовка (начальное развитие физических способностей).

4. Освоение базовых навыков на простейших упражнениях хореографии, без предмета и с предметами.

5. Освоение подготовительных, подводящих и простейших базовых элементов без предметов и с предметами

6. Развитие специфических качеств: танцевальности, музыкальности, выразительности и творческой активности

7. Привитие интереса к занятиям художественной гимнастике, воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности.

8. Участие в показательных выступлениях, контрольных уроках, детских соревнованиях.

Содержание:

Разминка

— по кругу

— по диагонали

— с губкой

Партер

Растяжка

Акробатика

Прыжки

Равновесия

Повороты

Техника работы с предметами

— Скакалка

— Обруч

— Мяч

— Булавы

— Лента

ОФП (общая физическая подготовка)

Клубы по Художественной гимнастике в Ростове-на-Дону

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика — зрелищный и изящный вид спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений. Это олимпийский вид.

 

— Кому и в каком возрасте

Художественная гимнастика подходит для девочек. В секции набирают с 4–5 до 7 лет, в отдельных случаях с 3 лет. Официально зачислить в спортшколу могут с 5 лет. Вряд ли кто-то возьмёт в секцию после 8 лет, если не было подготовки. Самый активный период занятий и участия в соревнованиях — до 18 лет. Некоторые девочки после 18 лет переквалифицируются из художественной гимнастики в эстетическую. Крайне редко гимнастки выступают на соревнованиях до 24–26 лет.

Допускается к занятиям только ребёнок, получивший одобрение у врача!

Не рекомендуется либо запрещено заниматься художественной гимнастикой при нарушениях зрения, сколиозе, болезнях ОДА, сахарном диабете и пороке сердца.

 

— Что развивает

Для гимнасток характерны: хорошая координация движений, стройная фигура, растяжка, гибкость, высокий толчок. Всего этого можно достичь усердной работой под руководством опытного тренера-педагога.

 

— Разновидности

В художественной гимнастике есть упражнения без предмета и с предметом. В выступлениях используются: скакалка, обруч, мяч, булавы и лента.

 

— История и прочие детали

Художественная гимнастика — молодой вид спорта, её истоки идут от Мариинского театра, когда в 1934 году была открыта высшая школа художественного движения. Это результат слияния эстетической, ритмической, танцевальной гимнастики и свободного танца.

В художественной гимнастике оцениваются:

1) трудность (D) — сложность программы, техника исполнения и техника работы с предметом, каждое движение имеет свою фиксированную оценку, которые складываются;

2) техническое исполнение, артистизм и хореография (E) — снижаются баллы за ошибки, например за сбитие с ритма.

Художественная гимнастика для детей — Москва. Спортивные школы

Меньшикова Наталья

Спортивная акробатика

Хочу сказать, что нас всё устраивает в отделении Видном во дворце спорта Видное. Наш опытный и замечательный тренер Федорова Ольга Юрьевна, ходим в группу спортивной подготовки по акробатике. Дочке 10 лет. Ходим с сентября 2017 г. Долго искали хорошую спортшколу с грамотным тренером. Нашли здесь. Уже сразу за 2 мес дочка стала садиться на продольный и поперечный шпагат, делать колеса и т д. В августе без этой спортшколы она это еще не умела делать, но было огромное желание. Дальше больше. Мы встали в женскую пару. Научились делать еще много элементов из акробатики, получили отличную растяжку, 2 юнош разряд, 1-е места на соревнованиях. Дочка и я счастливы. Параллельно занимаемся спорт-бальными танцами профессионально. Так что акробатика нам очень помогает и там. Тренер просто изумительный: сочетает в себе и строгость, и мягкость, требовательна, и в то же время входит в положение. Если что, она друг и родителям, и детям, всем успевает уделять внимание. Она живет акробатикой)). И мы). Пон. и пятн. акробатика и растяжка, среда растяжка и хореогр. Есть родит. чат, там же и админы, и директор Михаил. Всегда на связи они. У меня не раз были вопросы и по оплате, и по посещениям, и по справкам. Но всегда они сразу отвечали. У нашей группы у всех норм-е отношения с тренером и рук-ом. Не знаю, как у других. У гимнастов в Видном тоже классный тренер, судя по их рассказам. Сидим в одной раздевалке, ждем детей. Кстати, здесь раздевалки и зал для занятий оборудованные, современные. Есть кафе, аппараты со снэками, кофе, парковка беспл. на большое кол-во машин. Единственное, на будущее хотелось бы еще одно оборудование в зал, чтобы учиться делать на нем сальто. А на данную минуту всё очень даже устраивает!

Читать далее Скрыть

Записаться на занятия для детей ГИМНАСТИКА KIDS

Общество с ограниченной ответственностью «ТОПСТРЕТЧИНГ» (ИНН:7707339305 ; ОГРН: 1157746361123; ОКПО: 44441410; адрес: 107031, Москва г, Большая Дмитровка, дом № 32, строение 1; контактный e-mail: [email protected]), именуемое в дальнейшем «Студия», с одной стороны, и «Клиент», с другой стороны, далее совместно именуемые «Стороны», заключили настоящий Договор о нижеследующем:

1. Понятия и определения, применяемые в настоящем Договоре.
1.1 Гость Студии – физическое лицо, не являющееся Клиентом Студии и посещающее студию пробным, гостевым или разовым визитом.
1.2 Клиент Студии – физическое лицо, заключившее договорные отношения со Студией, путем подписания Анкеты, и оплативший абонемент с учетом тарифа, вида и стоимости, действующей на момент покупки текущего абонемента по настоящему Договору.
1.3 Анкета Клиента – документ, подтверждающий согласие Клиента с условиями предоставления Услуг и утвержден приложением к настоящему Договору.
1.4 Пластиковая карта – является индивидуальным устройством, позволяющим идентифицировать физическое лицо как Клиента студии и подтверждающим право на проход в Студию и пользование Услугами.
1.5 Услуги – предоставление Клиенту права посещения тренировок по программам «AEROSTRETCHING», «Школа Шпагата», «TRX», «POWER TRX», проводимых в группах, мини-группах, а также в формате индивидуальных тренировок в соответствии с расписанием Студии, включая услуги по бронированию для Клиента места в группах, услуги по администрированию заявления Клиента, изготовлению пропуска и подготовки абонемента.
1.6 Часы оказания услуг Клиенту: понедельник, среда, пятница с 10:00 до 22:00 часов; вторник, четверг с 8:00 до 22:00 часов, суббота, воскресенье с 10:00 до 18:00 часов.
1.7 Место оказания услуг – местонахождение тренировочного зала Студии.
1.8 Тренер – лицо, осуществляющее проведение тренировок в ходе оказания Услуги Клиента.

2. Предмет Договора.
2.1 Студия обязуется на условиях настоящего Договора оказывать Клиенту физкультурно-оздоровительные услуги (далее – Услуги), а Клиент обязуется оплачивать эти услуги.
2.2 Настоящий Договор является договором присоединения. Путем подписания Анкеты, Клиент принимает условия настоящего Договора в полном объеме и дает свое согласие на вступление в силу Договорных отношений с даты подписания Клиентом Анкеты.
2.3 Срок действия договора начинается со дня активации абонемента (первого посещения Студии) не позднее 30 календарных дней со дня приобретения. Если абонемент не был активирован Клиентом в течение 30 дней, активация абонемента наступает автоматически на 31 день от даты подписания Договора.
2.4 По истечении срока действия абонемента обязательства перед Клиентом считаются исполненными.

3. Порядок расчетов на физкультурно-оздоровительные услуги.
3.1 Услуги Клиенту оказываются после оплаты одного из вариантов получения Услуги (абонемента):
Пробного занятия;
Разового занятия;
8, 12 занятий;
Индивидуальной тренировки;
5,10 индивидуальных тренировок;
Неограниченного количества тренировок в течение определенного периода времени (30,90,180,365 календарных дней). 3.2 Стоимость абонементов определяется Студией и доводится до сведения Клиента согласно официальному прейскуранту.
3.3 Клиент производит оплату услуг по стоимости, действующей на момент оплаты, и посредством оплаты соглашается с действующей стоимостью Услуги. На момент подписания Анкеты Клиент подтверждает, что ознакомился и согласен со стоимостью Услуг, действующей на момент подписания Анкеты Клиента.
3.4 Клиент оплачивает стоимость за абонентское обслуживание в полном объеме в российских рублях, путем внесения наличных денежных средств в кассу Студии или безналичным переводом на расчетный счет Студии с момента заключения настоящего Договора.
3.5 В случае, если настоящим Договором предусмотрена рассрочка, оплата производится равными частями в два платежа до указанного срока путем внесения средств в кассу.
3.6 В подтверждение оплаты по настоящему Договору Клиенту выдается пропуск (именная Пластиковая карта), разрешающая пользоваться услугами и предъявляется Администратору при каждом посещении Студии до начала тренировки.
3.7 При утере Пластиковой карты, Клиент Студии обязан незамедлительно (в течение 24 часов) сообщить об этом Администрации Студии и восстановить карту согласно действующему прейскуранту.
3.8 Пластиковая карта не распространяется на пробные или разовые занятия. При отсутствии пластиковой карты или документа, подтверждающего ранее оплаченное пробное или разовое занятие, Клиент может быть допущен к занятиям только на основании документа, удостоверяющего личность (паспорт, водительское удостоверение), путем регистрации в программе с использованием фотокамеры.
3.9 Оплата по Договору производится до оказания Услуг в качестве аванса, выплачиваемого за Услуги, подлежащие оказанию Клиенту в пределах соответствующего периода времени по востребованию.
3.10 Отказ Плательщика от оплаты по настоящему Договору, не является основанием для освобождения Клиента Студии от финансовых обязательств в связи с настоящим Договором. Клиент Студии обязан своевременно и самостоятельно произвести оплату в порядке, установленного настоящим Договором.
3.11 При нарушении сроков оплаты рассрочки Клиент лишается права посещения Студии до внесения суммы по настоящему Договору.
3.12 По истечении срока действия настоящего Договора и абонемента обязательства Студии перед Клиентом считаются исполненными.

4. Приостановление срока действия договора, досрочное расторжение и изменение договора.
4.1 Приостановление срока действия абонемента возможно при наличии услуги «Заморозка срока действия абонемента», предусмотренной тарифным планом и условиями указанными в Приложении No1 настоящего Договора (Правилам посещения Студии TOPSTRETCHING).
4.2 При одностороннем отказе от абонентского обслуживания по настоящему Договору по инициативе Клиента, или прекращения его действия в связи с истечением срока, на которой он заключен, денежные средства, выплаченные в качестве аванса, возврату не подлежат и идут в счет затрат Студии, понесенных в связи с исполнением настоящего Договора.
4.3 Указанное обусловлено наличием расходов Студии в связи с оказанием услуги по бронированию места в группах для Клиента, изготовление Абонемента, а также подготовкой к организации тренировок для Клиента, который не воспользовался приобретенным правом на получение Услуг.
5. Права и обязанности Сторон.

Студия обязуется:
5.1 После полной оплаты Клиентом абонемента по настоящему Договору выдать именную Пластиковую карту.
5.2 По желанию Клиента за дополнительную плату предоставить услуги, предусмотренные официальным прейскурантом.
5.3 Предоставить Клиенту возможность посещения групповых занятий по оригинальным программам с Тренером Студии, согласно расписанию работы Студии, а также расписанию групповых занятий.
5.4 Обеспечить надлежащее качество предоставляемых Клиенту Услуг в соответствии с методикой Студии и согласно расписанию тренировок.
5.5 Обеспечить надлежащее функционирование оборудование и инвентаря, используемого при оказании Услуг.
5.6 Студия имеет право в одностороннем порядке изменять:

• Расписание тренировок;
• Заявленного в расписании тренера;
• Стоимость Услуг, при условии, что изменение осуществляется до момента оплаты абонемента Клиентом.

Клиент обязуется:
5.7 Соблюдать и не нарушать Договор и Правила Студии.
5.8 Своевременно и в полном объеме оплатить стоимость абонемента на физкультурно-оздоровительные услуги настоящего Договора.
5.9 Оплачивать Услуги в порядке и на условиях настоящего Договора.
5.10 Не передавать Клубную карту третьим лицам. Права Клиента по настоящему Договору не могут быть переданы третьим лицам без согласия Студии.
5.11 При посещении Студии иметь при себе Пластиковую карту и предъявлять ее Администратору на рецепции для регистрации посещения. В случае утери Пластиковой карты оплатить стоимость изготовления новой карты согласно действующему прейскуранту.
5.12 Регулярно знакомиться с расписанием занятий Студии.
5.13 Бережно относиться к имуществу Студии.
5.14 Использовать по назначению оборудование Студии и незамедлительно сообщать о нарушениях Правил Студии (нанесения ущерба имуществу, поломки оборудования) Тренеру или Администратору.
5.15 Во избежание травм не пользоваться неисправным оборудованием и инвентарем, а также оборудованием и инвентарем правила пользования которым не известны.
5.16 Клиент подтверждает, что не имеет медицинских противопоказаний для занятий по выбранной программе.
5.17 До начала занятий Клиент обязан пройти медицинское обследование с целью определения возможности осуществления тренировок по программе Студии, а также установления возможных медицинских противопоказаний.
5.18 Клиент обязан проходить медицинское обследование не реже одного раза в год, а по требованию Студии – чаще.
5.19 В полном соответствии выполнять рекомендации и указания Тренера Студии по нагрузке и правилам пользования оборудования на групповых и индивидуальных занятиях.

6. Ответственность сторон.
6.1 Клиент несет ответственность за вред, причиненный имуществу Студии, в размере стоимости поврежденного и/или утраченного имущества. При этом, Студия вправе в одностороннем порядке зачесть стоимость не оказанных, но оплаченных Клиентом услуг в счет погашения причиненного вреда.
6.2 Клиент, подписывая Анкету Клиенту, подтверждает, что он согласен с содержанием настоящего Договора, ознакомлен и принимает правила оказания Услуг, ознакомлен с правилами проведения тренировок и что он не имеет противопоказаний медицинского или иного рода для занятий по программам Студии, что его физическая форма позволяет ему проходить тренировки по указанной программе. Клиент самостоятельно несет все риски, связанные с ухудшением его здоровья в ходе оказания Услуг или причиненными травмами в ходе тренировок.
6.3 К Студии не могут быть предъявлены какие-либо требования в связи с ухудшением состояния здоровья Клиента или причиненными травмами.
6.4 Студия не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние Клиента ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания, а также в случаях, если причиной нанесения вреда здоровью стало нарушение правил пользования оборудованием или инвентарем.
6.5 Студия несет ответственность за вред, причиненный здоровью Клиента исключительно в результате виновных действий Студии, направленных непосредственно и исключительно на причинение вреда здоровью Клиента.
6.6 Студия не несет ответственности за вред, причиненный жизни и/или здоровью Клиента, наступивший в результате:
Сообщения им Студии недостоверных сведений о состоянии здоровья или несообщения таких сведений;
Острого или хронического заболевания Клиента, обострения травмы;
Умысла Клиента;
Неосторожности Клиента; Занятия Клиента по собственной программе, не согласованной с Тренером Студии и собственно со Студией;
Нарушения Клиентом «правил посещения Студии растяжки «TOPSTRETCHING» и/или рекомендаций Тренеров Студии, и/или рекомендаций, размещенных на информационных и/или предупредительных, запретительных табличках в Студии или на оборудовании;
Действий третьих лиц;
В иных случаях, предусмотренных Законодательством Российской Федерации.
6.7 Студия не несет ответственности за вред здоровью и/или имуществу Клиента, причиненный действиями третьих лиц.

7. Порядок разрешения споров.
7.1 Все изменения, дополнения, направленные на оптимизацию договорных отношений между сторонами, оформляются двусторонними соглашениями, являющимися неотъемлемыми частями настоящего Договора.
7.2 Все споры или разногласия, возникающие между сторонами по настоящему Договору или в связи с ним, разрешаются путем переговоров между сторонами.
7.3 В случае невозможности разрешения споров или разногласий путем переговоров они подлежат разрешению судом в соответствии с действующим Законодательством Российской Федерации.

8. Заключительные положения.
8.1 Студия имеет право в одностороннем внесудебном порядке отказаться от исполнения настоящего Договора при условии возврата Клиенту стоимости оплаченных, но не оказанных Услуг.
8.2 Студия вправе привлекать для оказания Услуг третьих лиц.
8.3 «Правила посещения Студии растяжки «TOPSTRETCHING» являются приложением к настоящему Договору, составляют его неотъемлемую часть. Принимая условия настоящего Договора, Клиент выражает безусловное согласие с положениями и условиями вышеуказанных Правил.
8.4 Студия вправе изменять режим работы, расписаний занятий, прейскуранта, условий предоставления Услуг, о чем обязуется уведомить Клиента Студии путем размещения информации о данных изменениях на сайте Студии, в сети интернет в течение 1 (одного) дня до начала действия изменений и на стройке рецепции информации в помещении Студии.
8.5 Студия вправе изменять и дополнять вышеуказанные Правила, а также принимать Правила техники безопасности. Клиент считается ознакомленным с изменениями, дополнениями Правил, Правилами в новой редакции, правилами техники безопасности по истечении 5(пяти) календарных дней с даты их утверждения, при условии размещения их текста Студией на информационных стендах и/или иных носителях в Студии и/или на сайте Студии – topstretching.ru.
8.6 Подписав Анкету Клиента к настоящему Договору, Клиент дает свое согласие Студии на использование, обработку и хранение его персональных данных. Клиент разрешает Студии и его партнерам рассылать Клиенту рекламу путем телефонии и электронной почты. В случае отказа Клиента от получения рекламы, он должен сообщить об этом Студии.
8.7 С целью обеспечения безопасности Клиент уведомлен и дает свое согласие на осуществление Студией видеонаблюдения за Клиентом в тренировочных залах, коридорах, холле.
8.8 Настоящий Договор является договором присоединения. Принятие его условий Клиентом осуществляется посредством заполнения и подписания Анкеты Клиента.

Приложения к настоящему Договору:
• No1 Правила посещения Студии «TOPSTRETCHING»;
• No2 Анкета Клиента.

Художественная гимнастика для детей с 5 до 7 лет

Художественная гимнастика – это олимпийский вид спорта, в который детей принимают с самых ранних возрастов. Это связано с повышенной гибкостью, которую ребенку проще развивать и поддерживать уже с 5-7 лет. К этому возрасту дети уже достаточно осознанно подходят к выбору спортивного направления, поэтому быстрее добиваются положительных результатов и показывают на занятиях отличную динамику.

Студия искусств и танца «Авансцена» в городе Мытищи принимает в секцию по художественной гимнастике детей от 5 до 7 лет. Занятия ведут опытные тренеры.

Как проходят занятия по художественной гимнастике с детьми в возрасте 5-7 лет

Программа тренировок разрабатывается с учетом индивидуальных особенностей детей – их физической подготовки, анатомической специфики, степени вовлеченности и нацеленности на результат. Занятия проводятся в несколько этапов:

  • Общая подготовка – растяжка и гибкость имеют для гимнастов решающее значение, поэтому на подготовительном этапе упор сделан именно на упражнения, направленные на развитие и поддержание физической формы;
  • Работа с инвентарем и снарядами – дети знакомятся с разными видами обручей, шестов, турников, брусьев, начинают выполнять простые упражнения под чутким руководством тренера с соблюдением техники безопасности;
  • Освоение сложных элементов художественной гимнастики – наработка спортивной техники, отработка сложных гимнастических фигур и приемов, развитие профессиональных навыков.

В некоторых случаях родители сомневаются, стоит ли так рано отдавать детей в секцию. Но в художественной гимнастике к 13-14 годам ребенок уже получает звание мастера спорта – в этом состоит специфика данного направления. Построить карьеру профессионального спортсмена удается к окончанию школы.

Важна не только польза гармоничного физического развития, но и формирования психоэмоциональной устойчивости, выносливости, коммуникативных навыков. Все это дети получают на занятиях по художественной гимнастике в нашей студии художественной гимнастики. Получить дополнительную информацию о расписаниях занятий, порядке зачисления и записаться в секцию можно по указанному на сайте номеру телефона.

Открытый урок студии «Художественная гимнастика» Культурный центр «Меридиан»

8 Октября 2021, 17:30

Открытый урок студии «Художественная гимнастика»

Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.

Следите за нами в Telegram!

В Культурном центре начинает работу студия художественной гимнастики для детей от 3 до 7 лет и первый открытый урок студии пройдет в 1 зале Центра развития (ЦР) 8 октября. На открытом уроке дети смогут познакомиться с основами художественной гимнастики, а родители пообщаться с руководителем студии.

Художественная гимнастика — это вид спорта, который по праву можно назвать искусством выразительного движения. Во время занятий дети проходят физическую, техническую и акробатическую подготовку, развивая ловкость, гибкость, силу, быстроту и выносливость.

Результатами занятий станут великолепная растяжка, хорошая осанка, подвижность суставов и гибкость связок. Ребенок, переходя к более сложным гимнастическим упражнениям, научится артистизму и чувству ритма, а работа с обручем, лентой, мячом и другими атрибутами художественной гимнастики помогут развить точность и выразительность движений.

Как проходят занятия в студии?

Делаем гимнастические упражнения под музыку с различными предметами — обруч, лента, булавы, мяч, скакалка;
Изучаем акробатические элементы: кувырки, перевороты, мостики, сальто, шпагаты;
Проходим упражнения на развитие общей физической подготовки.
Обратите внимание, на открытый урок необходимо взять форму для переодевания — легинсы, футболку и носки.

Руководитель
Чернова Наталья Александровна

Мастер спорта по художественной гимнастике.
Тренер-преподаватель по художественной гимнастике с 30-ти летним стажем.
Окончила Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) по специальности «Тренер по художественной гимнастике».
Квалификационная категории: тренер высшей категории, спортивный судья 1 категории.

17:30-18:00

18:20-18:50

Когда: 8 октября
Где: Профсоюзная, 61, Центр развития (ЦР, вход через кассы)
Вход: по регистрации

Гимнастические упражнения на перекладину | SportsRec

Как первое сложное движение на штанге, которое изучают юные гимнасты, разгиб разгибом может также стать вашим первым опытом истинного разочарования в гимнастике. Это также необходимо — кип — это основной трюк на грифе, используемый для прыжков и переходов в ранних упражнениях на грифе. Пока не пересматривайте свою карьеру в гимнастике — большинству людей требуются недели или месяцы, чтобы получить кип. Однако, если вы будете работать над своей силой отдельно в дополнение к упражнениям на разгибы, вы опередите своих одноклассников.

Силовая тренировка

Даже если вы сделали достаточно разгибов на полу, чтобы почувствовать движение, вы никогда не сможете выполнить разгиб, если вы недостаточно сильны. Требуется огромная сила верхней части тела, чтобы зажать штангу после пика, и только сильный пресс позволит вам оказаться на вершине штанги, а не под ней. Отжимания, подтягивания и V-ups жизненно важны, потому что они воздействуют непосредственно на основные мышцы бедра. Отжимания имитируют последний толчок над перекладиной — наклонитесь вперед, чтобы проработать грудь, затем повисните прямо, чтобы проработать трицепсы.Сила плеч также важна, поэтому выполняйте жимы над головой и перевернутые отжимания, чтобы помочь себе сильнее.

Скольжение

Хорошее, сильное скольжение поможет вам начать подъем с импульса, и любой профессиональный гимнаст скажет вам, что импульс — это полдела. Встаньте у перекладины и начните скользить, максимально вытягивая ноги вперед. Держите руки прямо. Когда вы дойдете до точки, в которой ваше тело будет почти параллельно полу в верхней точке скольжения, попробуйте начать с разбега.Это научит вас ловить перекладину и заставит работать некоторые из этих мышц, поскольку дополнительный импульс угрожает отправить вас в плавание через всю комнату. Вместо того, чтобы отпустить и упасть, сохраняйте свое скольжение и переходите в пику.

Glide-Pike

Весь этот импульс вы получаете благодаря мощному скольжению, так что используйте этот пресс, чтобы поднять ноги, когда ваше тело начнет раскачиваться назад. Не пытайтесь кипать, просто пикируйте. Ваше тело должно представлять собой треугольник из всех прямых линий, с прямыми руками, без провисания туловища, с согнутыми в тазобедренных суставах ногами и пальцами ног на перекладине.Практикуйте эту последовательность снова и снова, пока не станете выполнять ее настолько эффективно, что у вас останется импульс в конце замаха назад. Если у вас достаточно скорости, чтобы ваш мах назад оказался на уровне ваших глаз со штангой, переходите к глушению.

Glide-Pike-Jam

В джеме у всех возникают проблемы. Это первый раз, когда гимнаст должен полагаться исключительно на несколько мышц верхней части спины и плеч, чтобы выполнить трюк, и это может быть пугающе. Вот тут-то и пригодятся все эти отжимания и подтягивания.Разбегитесь, скользите, ныряйте, затем, как только вы начнете качаться назад, надавите на штангу от пальцев ног до бедер. Движение очень похоже на подтягивание штанов. Движение простое, но время и сила имеют решающее значение. Если вы позволите себе отклониться назад слишком далеко, вы окажетесь под слишком большим углом, чтобы замах перенес вас через перекладину. Не пытайтесь завершить разгиб, просто постарайтесь закончить мах с грифом на уровне бедер. Как только вы научитесь делать это каждый раз, вам будет просто поддерживать свою пустоту и наклоняться вперед, а затем подниматься на прямые руки через перекладину.

9 причин, почему гимнастика отлично подходит для детей

Гимнастика — это комплексное занятие, полезное не только для физического, но и для умственного и социального развития. Лучшее время для занятий гимнастикой — это ребенок, так как это бросает вызов детям и дает здоровый выход для того, чтобы тратить свою энергию на изучение нескольких важных навыков. Награды многочисленны, и дети могут многое получить от гимнастики. Вот девять веских причин, по которым вам следует как можно скорее записать своих детей в класс гимнастики.

9 причин, почему ваш ребенок должен стать гимнастом

1.    Повышение гибкости

Гимнастика включает в себя множество упражнений, требующих многократных наклонов, прыжков и скручиваний. Эти упражнения помогают растянуть мышцы и уменьшить скованность в суставах. Для детей-гимнастов раннее начало дает отличный старт. Они могут рано привести свое тело в форму, и с большей практикой они становятся более гибкими.

Гимнаст должен быть гибким, чтобы заниматься гимнастикой, и если он недостаточно гибок, он может получить травму во время тренировки.Гибкость помогает предотвратить усталость, слабость костей и боли в суставах. Кроме того, тренировка гибкости нацелена на мышцы и является общим упражнением для всего тела. Гимнастика поддерживает активность и здоровье детей, делает их менее восприимчивыми к тугоподвижности суставов и слабости мышц.

2.    Улучшает баланс и осанку

Гимнастика — отличный способ научить маленьких детей правильной осанке. Осанке лучше обучать в юном возрасте, поэтому дети-гимнасты вырастают с этим преимуществом. Хорошая осанка помогает уменьшить напряжение в мышцах, улучшает контроль и предотвращает многие боли в спине в будущем.

Дети также учатся балансу и координации во время занятий гимнастикой. Это может помочь им лучше осознать свое тело, заставляя их двигаться лучше и повышать ловкость. Как упомянула Алисия Майнс, основательница fit2bmom.com, гимнастика дает детям стабильность и координацию, которые они могут применять в других аспектах своей жизни.

3.    Улучшает социальные навыки и этикет

Когда дети участвуют в групповых занятиях, таких как гимнастика, они учатся общаться с детьми всех возрастов.Они учатся работать вместе с другими и объединяются в группы друзей с другими детьми их возраста. Гимнастика также помогает им общаться со взрослыми и пожилыми людьми. Это учит их основным навыкам, которые они могут использовать по мере взросления.

Дети должны общаться со своими сверстниками с раннего возраста, потому что это учит их уважать друг друга, заводить друзей и знакомиться с разными личностями. Гимнастика также учит их слушать других, подчиняться инструкциям, сотрудничать с другими и демонстрировать хорошее спортивное мастерство.

4.    Это основа для других видов спорта

Гимнастика известна как базовая деятельность. Дети развивают силу, гибкость, координацию и ловкость, которые можно перенести в другие виды спорта. Они могут научиться балансу в гимнастике, что поможет им лучше выступать в футболе. Координация и равновесие, которые они получают от гимнастики, могут быть использованы в баскетболе, а сила может помочь им на футбольном поле.

Спорт также требует умственных навыков, которые дети могут получить от гимнастики, таких как быстрое мышление, навыки принятия решений, координация рук и глаз и резкие движения.Гимнастика — это комплексное упражнение, которое развивает каждую часть тела, которую они могут использовать в других видах спорта.

5.    Повышает дисциплину и устойчивость

Чтобы стать хорошим гимнастом, дети должны быть дисциплинированными и решительными. Задействованные упражнения требуют самоопределения для освоения. Гимнастика учит детей навыкам слушания и уважению к другим, делая их более уважительными к другим и их времени. Дети также научатся заниматься по строгому графику, чтобы овладеть необходимыми навыками гимнастики.

Гимнастика — это сложная деятельность, требующая много энергии, практики и часов работы. Никто не успевает за несколько дней, поэтому дети учатся вставать после падения. Они также должны развивать самодисциплину, чтобы каждый день собираться для практики, эти навыки необходимы детям для раннего развития, и они принесут им пользу в других сферах жизни.

6.    Это веселое и приятное занятие

Помимо основных навыков, которые можно получить благодаря гимнастике, детям понравится заниматься гимнастикой.Это увлекательное занятие, которое им понравится. Они будут выполнять прыжки, повороты и изгибы с другими детьми их возраста. Для них также здорово сжигать энергию и держать их занятыми. Гимнастика помогает детям раскрыть свои творческие способности в веселой и контролируемой деятельности.

7.    Помогает набраться сил

Гимнасты известны своим отличным соотношением силы и веса и, как правило, имеют подтянутые и крепкие мышцы. Гимнастика — это деятельность, которая задействует все мышцы тела и помогает развить мышечную силу и выносливость.Когда дети начинают рано, гимнастика дает им преимущество в развитии общей силы и выносливости тела.

8.    Повышает когнитивные способности

Гимнастика — это деятельность, в которой задействованы разум и тело. В раннем возрасте дети развивают свои умственные «мускулы» и физическую силу. Существует прямая связь между физической активностью и когнитивными способностями, а гимнастика является одним из полноценных легкоатлетических видов спорта. Гимнастика помогает развивать такие навыки, как вербальное общение, индуктивное мышление и пространственное восприятие.

Например, математика считается пространственным видом спорта, который улучшается благодаря движению и связям, возникающим в мозгу. Гимнастика задействует ум и улучшает пространственное восприятие, что помогает понимать математические уравнения.

9.    Повышает уверенность и самооценку

Для детей гимнастика может стать отличным занятием для повышения их самооценки и уверенности в себе. Правильное выполнение гимнастических упражнений может помочь развить здоровое чувство собственного достоинства и уверенность в себе у детей.Гимнастика бросает детям вызов, а каждую осень помогает формировать характер. По мере того, как они улучшают свою гимнастику, это дает им здоровую уверенность, помогающую улучшить их психическое здоровье.

Лучший возраст для занятий гимнастикой

Оптимальный возраст для занятий гимнастикой с 6 лет. Это дает им хороший старт для практики и развития своих навыков, а также прививает любовь к спорту. Вы можете найти занятия гимнастикой для детей младшего возраста, таких как малыши, но они в основном развивают координацию и стабильность.Эти возрастные группы в основном предназначены для детей, желающих заниматься профессионально. Заниматься оздоровительной гимнастикой ваш ребенок может начать с 12 лет.

Заключение

Гимнастика — полноценный вид спорта, которому с годами уделяется большое внимание. Он завершен, потому что бросает вызов разуму и телу, одновременно преподнося детям важные жизненные уроки. Запишите своих детей в класс и убедитесь в преимуществах этого замечательного вида спорта.


Super Kids — Мой спортзал

Регистрация на это событие больше не открыта.

Допустимый возраст: от 4 до 10 лет

Описание программы

Сведения о событии

Дети улучшат свою силу, гибкость и ловкость благодаря упражнениям на равновесие, базовой гимнастике и начальным спортивным навыкам в этой программе, что приведет к увеличению силы, улучшению манипулятивных способностей и улучшению зрительно-моторной координации.При регистрации у вас должно быть бесплатное приложение Zoom, чтобы посещать эти виртуальные программы. (http://zoom.us) Требуется адрес электронной почты. Чтобы обеспечить максимальную безопасность программы, библиотека отправит вам по электронной почте идентификатор собрания и пароль для доступа к программе.

Отказ от ответственности

Библиотека делает все возможное, чтобы наши программы были доступны всем. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу доступности или вам нужно запросить специальные условия, пожалуйста, свяжитесь с библиотекой.

ЭТА ПРОГРАММА ВИРТУАЛЬНА.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь с предпочитаемым адресом электронной почты, чтобы получить безопасную ссылку Zoom на программу.

Посетите https://zoom.us/, чтобы загрузить бесплатное приложение Zoom, необходимое для участия в этой виртуальной программе.

*ВАЖНО* При регистрации себя или своего ребенка для участия в программе выберите ДА в разделе «Есть ли у вас читательский билет?» если вы или ваш ребенок являетесь держателем карты Harborfields Library.Если вы выберете НЕТ, регистрант будет помещен в список ожидания вместе с нерезидентами.

Руководство по растяжке и разминке для гимнастики

Добро пожаловать в руководство Barclay Physical Therapy по растяжке для танцев и гимнастики.

Растяжка – неотъемлемая часть успешной гимнастики. Правильная растяжка может помочь свести к минимуму мышечный дисбаланс, предотвратить травмы, улучшить толерантность к физическим нагрузкам и улучшить ваши гимнастические результаты.Скорее всего, растяжка является частью вашей стандартной программы под руководством вашего тренера. Конкретные растяжки здесь не предусмотрены, так как гимнастические растяжки сильно различаются от новичка до опытного гимнаста. Если у вас есть травма или определенный механический дисбаланс, который может препятствовать вашей гимнастике, ваш физиотерапевт Barclay Physical Therapy может разработать программу растяжки специально для вас.

Когда лучше всего заниматься растяжкой?

Когда ваши мышцы разогреты и расслаблены! Выполняйте динамическую растяжку после разминки, чтобы улучшить свои результаты и предотвратить травмы, а также статическую растяжку после тренировки или соревнований, чтобы помочь вашему восстановлению.

Как делать разминку:

Цель разминки — обеспечить приток крови ко всем частям тела, которые вы собираетесь использовать во время гимнастики. Это подготавливает тело к растяжению мышц и нагрузкам, необходимым для выполнения гимнастических навыков. Так как гимнастика задействует все тело, разогревать нужно все тело. Это включает в себя нижние конечности, верхние конечности и туловище (мышцы спины и живота), а также сердечно-сосудистую систему. Разминка занимает от 5 до 10 минут.

Ваша разминка может включать:

  • бег трусцой
  • пропуск
  • скачкообразный
  • прыжка
  • шасси
  • круги для рук
  • постепенно увеличивая скорость и интенсивность движения.

Правила динамической растяжки:

Сначала разогрейте мышцы, а затем потянитесь, пока мышцы еще не остыли.
Начните с медленных движений и постепенно переходите к более быстрым движениям, включая движения, которые будут включены в вашу тренировку или программу.
Ваши движения всегда должны контролироваться вашими мышцами, не «закидывайте» конечности. Вы никогда не должны чувствовать боль во время растяжки.

Правила статической растяжки:   
 
Сначала разогрейте мышцы, а затем потянитесь, пока они еще теплые.

Медленно доведите мышцы до конца их диапазона. Вы почувствуете легкое сопротивление в мышцах, но во время растяжки вы никогда не почувствуете боли.

Держите растяжку в статическом положении. Не подпрыгивайте.Это поможет замедлить нервные импульсы и вернуть мышцы в состояние покоя.

Удерживайте каждую растяжку в течение 20-30 секунд. Повторите каждую растяжку 3-4 раза.

Растяжка в подростковом возрасте:

Растяжка во время скачка роста в подростковом возрасте особенно важна для тренирующегося гимнаста, потому что кости растут быстрее, чем мышцы, подвергая спортсмена риску боли и травм. Регулярная растяжка поможет сохранить работоспособность и предотвратить травмы до тех пор, пока длина мышц не достигнет нужного уровня, обычно в течение нескольких месяцев.Родители и тренеры должны следить за спортсменами, которые жалуются на боли в суставах после тренировки или в состоянии покоя, отеки и/или трудности с нагрузкой на суставы (весовая нагрузка). Это может указывать на то, что молодой спортсмен растягивается или растягивается слишком агрессивно или тренируется со слишком высокой интенсивностью. Растяжка никогда не должна причинять боль.

Динамическая растяжка:

Круги рук

Махи руками

Махи ногой вперед и назад

Махи ногой в стороны
Вращение назад Растяжка:


Выпады


Сгибание ног


Хмель

 

Прыжки

 

Статическая растяжка:

Диапазон движений шеи
Растяжка грудных мышц

Растяжка задней части плеча

Растяжка трицепса

Растяжка нижней части спины  

Растяжка подколенного сухожилия

 

Растяжка четырехглавой мышцы

Растяжка сгибателей бедра

Растяжка паха

Растяжка ягодичных мышц
Растяжка икр — икроножных мышц


Растяжка икры-камбаловидная

Как гимнастические кольца могут помочь вашим детям – Fitness Kid Corp

Все дети любят играть и любят ходить на ближайшую игровую площадку или в парк, чтобы поиграть со своими друзьями.Однако, учитывая текущую ситуацию с Covid-19, пока это может быть невозможно. Чтобы обуздать их скуку, оставшись дома, родители должны придумать интересные способы сделать их активными и счастливыми. Тренировки на гимнастическом кольце — отличное решение этой проблемы, поскольку они представляют собой веселое и интересное занятие, заставляющее их двигаться и потеть.

Как следует из названия, гимнастические кольца были созданы для гимнасток, чтобы они могли соревноваться в своем виде спорта. Он был опорой в гимнастических залах с тех пор, как стал частью этого вида спорта.Однако они полезны не только для гимнастов, но и для начинающих. Включение тренировок на гимнастических кольцах в ваш режим упражнений — отличный способ построить сильную и рельефную верхнюю часть тела. Они также являются простым и экономичным инструментом для ваших тренировок. Читайте дальше, чтобы узнать, как эти гимнастические кольца могут помочь вашему ребенку:

Повышение их выносливости и выносливости

Занятия гимнастикой помогут вашему ребенку развить мышечную силу, выносливость и уровень выносливости.Использование гимнастических колец может укрепить тело вашего ребенка, особенно верхнюю часть тела, а также улучшить координацию. Для начала ваш ребенок может просто держаться за кольца и висеть на них. Это забавный способ для них, когда они играют с кольцами в тренажерном зале, а также эффективная отправная точка для упражнений с кольцами, где они используют собственный вес тела в качестве сопротивления.

Лучшая осанка

Поскольку дети часто сгорбляются над школьными партами, компьютерными играми или телефонами, это создает напряжение мышц шеи и верхней части спины, что приводит к плохой осанке.Плохая осанка может привести к множеству проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе. Просто покачиваясь на гимнастических кольцах, вы помогаете телу и позвоночнику вашего ребенка хорошо и расслабляюще растягиваться.

Помощь в повышении самооценки и положительного образа тела

Медицинские исследования показали, что у детей, занимающихся гимнастикой, выше самооценка. По мере того, как дети становятся старше, они все больше осознают свое тело. Таким образом, включение тренировок на гимнастическом кольце в свой распорядок дня может помочь им выработать позитивное и здоровое отношение к своему растущему телу.

Счастливые дети

В общем и целом, гимнастические кольца — это просто забавный способ для детей играть и получать удовольствие от плавания, прыжков и балансировки. Физическая активность высвобождает эндорфины в организме, заставляя ваших детей чувствовать себя счастливыми и радостными.

Гимнастические кольца — эффективный способ сделать вашего ребенка активным и счастливым. Они также доступны по цене и просты в установке. Важно, чтобы вы, как родитель, гарантировали, что ваш ребенок получает достаточное количество упражнений. Следите за своими детьми, пока они играют на кольцах в спортзале.Поместите спортивный коврик под кольца для дополнительной защиты.

В Fitness Kid мы специализируемся на том, чтобы ваш ребенок был в хорошей форме и был счастлив, поставляя лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала, коврики и аксессуары, которые могут способствовать физическому развитию и веселью. Напишите нам по электронной почте [email protected] или позвоните нам по телефону 833-FIT-KIDS.

Академия учебного центра Oodles и детский тренажерный зал

Kids Fitness & Sports играют важную роль в развитии у детей больших физических преимуществ.Oodles Kids Gym помогает детям понять ценность полной тренировки тела, мышечной силы и баланса, а также здоровых костей и гибкости.

2 КЛАСС/нед. 120 долл. США/месяц – 45 мин/занятие  
45-минутная программа Kids Gym, проводимая в тренажерном зале:    Программа гимнастики

Oodles разработана нашими специалистами для детей от 10 месяцев до 12 лет.
Мы предлагаем следующие разработанные экспертами детские тренажерные программы: «Мама и я», «Toddles», «Waddles» и «Gymdles».

 

**ВНИМАНИЕ: НАШИ УТРЕННИЕ ЗАНЯТИЯ БУДУТ ПРИОСТАНОВЛЕНЫ В ЛЕТНИЕ МЕСЯЦЫ В СВЯЗИ С НАШИМ ЛЕТНИМ ЛАГЕРЕМ.УТРЕННИЕ ЗАНЯТИЯ «МАМА И Я» ВОЗОБНОВЛЯЮТСЯ В СРЕДУ, СЕНТЯБРЬ. 5-й.


Мама и я, от 10 месяцев до 2 лет (участие родителей)   — Мы представляем занятия фитнесом и акробатику с помощью игр и песен. Качели, горки, прыжки, аттракционы, подвешивание, приключения и многое другое являются частью этого.


«Toddles Too!» 2,5–3 года — здесь мы знакомим с основными навыками фитнеса и помогаем нашим ученикам стать
более независимыми. Наш класс более структурирован и включает в себя групповые растяжки и разминки
, за которыми следуют гимнастика и акробатика.скалолазание, балансировка, качели, прыжки, аттракционы,
и многое другое являются частью этого. Требуется родительское наблюдение.


«Переваливание» 3-5 лет — Этот класс знакомит с дополнительными навыками гимнастики, включая; ролики, балансир, задний ствол и почтовый ящик. Гимнасты также улучшат гибкость и координацию.

«Gymdles» 5+     Под руководством нашего замечательного персонала дети будут учиться; кувырки, стойки на руках, колеса телеги, мосты. Мы также будем работать над координацией баланса и улучшением гибкости.

Родительский/дочерний

Oodles проводят уроки для родителей и детей и развития моторики по еженедельным тематическим планам уроков, которые основаны на осознании тела, навыках слушания, моторном развитии, физической подготовке в веселой и безопасной обстановке. Вместе с инструктором в этом занятии может участвовать как ребенок, так и его родитель. Ваш ребенок может исследовать различные элементы окружающей среды в течение 45 минут. Ooodles исполняют программы с яркими цветами, музыкой и разнообразными темами, которые доставят удовольствие вам и вашему ребенку.

Исследования и упражнения с управляемыми открытиями!  

Oodles проводит очень игривую родительскую программу с новыми задачами, а также координацией рук и глаз, приобретением основных и двигательных навыков и компонентами социализации. Основы гимнастики проходят в веселой семейной атмосфере.

1. Удлы проводят занятия по еженедельной тематической программе.

2. Вы можете приходить столько раз в неделю, сколько захотите, и вам будет предоставлена ​​ЛУЧШАЯ стоимость тренажерного зала.

3. Вы можете прийти по собственному графику и в любой день в соответствующую возрастную группу.

4. В Ooodles есть большой тренажерный зал и небольшой тренажерный зал, предназначенный только для маленьких детей.

5. У нас работают инструкторы, которые знают, понимают и любят детей.

 

 

Детский тренажерный зал SWAG учит детей любить упражнения – журнал SEEN

Ральф Томпкинс, владелец спортивного зала SWAG Kids Gym, воспитывает в детях всех возрастов уверенность и любовь к движению на всю жизнь

Лина Рао

Фотография Даррела Эллиса

Ральфу Томпкинсу не нужен микрофон.На самом деле, в недавний вечер понедельника его голос разносится по всем 7000 квадратных футов SWAG Kids, детского спортзала в Вест-Блумфилде, который он основал в 2019 году. прыгать, крутиться и бегать по полосе препятствий, созданной им и его командой. «Пошли, пошли, пошли!» — настаивает он. «Мне нравится, как вы, ребята, двигаетесь».

По ободряющим речам Томпкинса и мегаватным улыбкам становится ясно, что каждый ребенок становится все более уверенным в себе с каждым прыжком. «Вы должны сделать этот час важным», — говорит 35-летний Томпкинс.«На своих занятиях я тренирую, вовлекаю и ставлю много «пятерок». И я вижу, как эти маленькие щечки под масками приподнимаются, и их глаза больше фокусируются, и я знаю, что они счастливы и готовы идти».

Житель Фармингтон-Хиллз сфокусирован на положительном подкреплении, которое, по его словам, является основой любой спортивной программы. «Мы… позволяем детям двигаться и заниматься спортом со свободой и энергией», — говорит он. «SWAG буквально воспитывает любовь к упражнениям на всю жизнь».

SWAG Kids (Спорт, тренировки и гимнастика) предлагает все, от гимнастики для начинающих и силовых тренировок до занятий воинами-ниндзя для примерно 240 детей, независимо от того, посещают ли они личные занятия в тренажерном зале, занятия на открытом воздухе у себя дома или дистанционно. сессии.Томпкинс учит детей в возрасте от 10 месяцев и старше — и нет, это не слишком мало для урока физкультуры: он работает с младенцами и маленькими детьми над силой хвата, комфортом при акробатике и развитием мелкой моторики. (Стоит отметить, что тренажерный зал предлагает занятия для всех уровней подготовки.)

Основатель спортивного зала SWAG Kids Gym Ральф Томпкинс включает музыку во время занятий.

Пока дети бегают по различным полосам препятствий, один тренер (их пятеро, включая Томпкинса) крутит мелодии в будке диджея.На стенах развешаны футболки известных местных спортсменов, от вратаря Red Wings Тимми Ховарда до нападающего Lions Скотта Коновера. Есть балансировочные бревна (некоторые из которых качаются), ящики (конечно, для прыжков), которые могут составлять до 6 футов в высоту, перекладины для обезьян, каменные стены, барьеры и наклонные пандусы для акробатики. Есть даже сцена с красной ковровой дорожкой, напоминающая то, что вы могли бы увидеть на ярком мероприятии, где дети могут позировать для фотографий.

По словам Томпкинса, членство в

SWAG стоит от 50 до 70 долларов в месяц и составляет около 65 процентов дохода спортзала.Остальное приходит от частных уроков и вечеринок по случаю дня рождения. «Я приношу свою лучшую игру и энергию на каждое занятие для детей, а также для родителей», — говорит он. «Чтобы привлечь детей в эту программу, нужны жертвы».

Томпкинс не новичок в легкой атлетике. Выросший в Фармингтон-Хиллз, он играл в баскетбол и футбол. Во время учебы в Государственном университете Гранд-Вэлли, где он также играл в футбольной команде, он получил свой первый опыт преподавания легкой атлетики детям в качестве тренера по флаг-футболу в своем местном клубе мальчиков и девочек.«Меня бросили прямо в огонь, когда я тренировал массу энергичных маленьких детей», — говорит он. «Это был огромный опыт для меня».

После выпуска Томпкинс устроился на работу в The Little Gym в Уэст-Блумфилде, часть компании из Аризоны, которая управляет более чем 300 франшизами, ориентированными на детей, по всему миру. То, что начиналось как роль инструктора на полставки, быстро превратилось в Томпкинса, который стал директором программы, преподавал детям в возрасте от четырех месяцев до 12 лет и устраивал вечеринки по случаю дня рождения.Именно там Томпкинс отточил свой уникальный, энергичный, повышающий уверенность стиль (он говорит, что секрет его выносливости в тренировках в 5 утра каждое утро и плотном завтраке).

«Дети хотят чувствовать себя любимыми. Они хотят чувствовать уважение. Они не хотят чувствовать себя осужденными. Мои любимые дети здесь — это дети, которые больше всего нуждаются в помощи». – Ральф Томпкинс

«Маленький спортзал — это место, где я влюбился в то, чем занимаюсь», — говорит он. «Мне нравится помогать детям создавать страсть и основу для занятий спортом без давления производительности.За пять лет работы в Little Gym Томпкинс также узнал о коммерческой стороне управления детским тренажерным залом — и у него загорелся зуд создать собственное заведение. Его также воодушевили родители, детей которых он тренировал. «Многие из моих клиентов говорили мне: «Вы должны заниматься своими делами. У вас есть мужество, энергия, отношение, все, что нужно для того, чтобы ваш собственный тренажерный зал работал».

Одним из этих родителей была Мияли Парр из Фармингтон-Хиллз, трое детей которой посещали занятия по гимнастике у Томпкинса.У старшего ребенка Парра были некоторые трудности с ходьбой в раннем возрасте, и Томпкинс помогла ее сыну, которому в то время было 12 месяцев, развить силу ходьбы. «Он не торопится, чтобы узнать, что нужно каждому ребенку», — говорит Парр. «Даже если это групповое занятие, он персонализирует игры и упражнения для каждого ребенка».

«Ральф делает все на отлично», — добавляет мать Тиффани Уоддел из Уотерфорда, которая познакомилась с Томпкинсом в Little Gym (и теперь приводит своих малышей в SWAG). «Музыка великолепна, интенсивность великолепна, и они знают, как их поддерживать и развлекать.

В 2019 году Томпкинс начал встречаться с банками и агентами по недвижимости, чтобы найти помещение, и в конце концов открылся в августе на 14 Mile Road и Haggerty Road. «Я даже не знал, во что ввязываюсь, — говорит он. «Я полностью недооценил весь процесс создания чего-то собственного». Вдобавок к этому давлению: он уже собрал более 25 000 долларов в виде предварительной регистрации на занятия.

«Я буквально спал в спортзале за несколько недель до открытия», — говорит он, потому что нужно было проделать так много работы, чтобы обеспечить своевременный дебют.Томпкинс говорит, что выручка и количество клиентов неуклонно росли в 2020 году до марта, когда Covid-19 вынудил закрыть все спортивные залы в штате. Томпкинс проявил творческий подход к своему «плану на случай непредвиденных обстоятельств» и начал предлагать занятия в тренажерном зале Zoom. Благодаря семьям, которые публиковали информацию об онлайн-классах SWAG в социальных сетях, он расширил свою клиентскую базу на Канаду, Германию, Стамбул, Францию ​​и Японию. (Поскольку пандемия стихает, некоторые из этих иностранных детей остаются членами SWAG).

Во время пандемии Covid-19 Ральф Томпкинс провел виртуальный детский спортзал SWAG в Zoom.

В июне 2020 года Томпкинс продал свою машину и купил грузовик, достаточно большой, чтобы вместить все его тренажеры, и начал проводить занятия на открытом воздухе на дому у клиентов. «Мы смогли отправить наше шоу на гастроли, что было большим благословением, потому что в обычный год я не думаю, что мы бы сделали это», — говорит он. К июлю прошлого года он каждую неделю посещал 35 домов в Метро Детройт. Как и другие спортивные залы в Мичигане, Томпкинс вновь открылся в сентябре 2020 года с мерами дистанцирования и требованиями ношения масок, и он был доволен тем, сколько детей вернулись на очные занятия.(Он все еще посещает частные дома.)

Ральф Томпкинс предложил домашние занятия SWAG Kids Gym во время пандемии.

Несмотря на всю непредсказуемость прошлого года, приверженность Томпкинса миссии SWAG не поколебалась: «Пока эти дети чувствуют себя хорошо в том, что они делают в правильном темпе, это заставляет их возвращаться», — говорит он.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.