Голодание по брэггу полю: Поль Брэгг «Чудо голодание» | отзывы

Содержание

Вечная борьба с лишним весом. Как худел Поль Брэгг? | Красота и здоровье

Поль Брэгг, ещё в детстве переболевший туберкулезом, нашел в себе силы разработать авторскую систему питания и комплексы физических упражнений. Он стал величайшим человеком в области здорового питания. За консультацией к нему обращалось огромное количество звезд кино и шоу-бизнеса. Он стал человеком-легендой. И сегодня ходят мифы о его смерти в возрасте 95 лет. Одни говорят, что он сорвался со скалы, другие, что утонул, занимаясь дайвингом.

Согласно утверждению Брэгга, каждый может продлить свою жизнь, соблюдая определенные правила. Человек имеет право прожить более 130 лет.

Современный человек не проживает и половины отведенного ему времени. Брэгг считал, что причина в питании. Неблагоразумие и невоздержание в еде и питье разрушают организм человека. Большую часть своей жизни человек ест и пьет все подряд, не задумываясь о последствиях, употребляет тяжелую пищу для желудка и запивает ее ядовитыми напитками.

Брэгг объяснил людям их потребности в пище «правилом пяти пальцев»: три пальца — доля овощей и фруктов, один палец — источники белка, и еще один палец — природные жиры и сахара. Брег рекомендовал принимать пищу только при возникновении чувства острого голода, но не аппетита.

Золотые правила системы питания Поля Брэгга:

1. Прием пищи только при чувстве сильного голода.

2. Преимущественно растительный рацион с использованием бобовых, орехов и семян в качестве основного источника белка, а также постного мяса, яиц и молока.

3. Использование растительной пищи в свежем виде.

4. Полный отказ от химических добавок к пище, и в том числе от консервантов.

5. Полное исключение из питания соли; замена ее квашеной капустой, пряными растениями. Представление о соли как причине почти всех болезней.

6. Полный отказ от сахара с заменой его медом и другими природными сладкими продуктами.

7. Критическое отношение к пищевым технологиям, обедняющим продукты полезными веществами. Использование нерафинированных продуктов.

Диета Брэгга — это метод похудения, специально разработанный для тех, кто хочет похудеть, но достаточно тяжело переносит воздержание в пище. Основан он на древнем способе лечебного голодания, который позволяет уменьшить массу тела на 20% без негативных последствий для организма. Во время голодания в неограниченном количестве можно употреблять воду и растительный чай. Жидкость помогает сохранить умственную и физическую работоспособность. В процессе голодания организм начинает самостоятельно выводить продукты обмена, активно сжигаются накопленные запасы жира.

Правила голодания по Брэггу:

1. В течение голодания продолжительностью 24 часа разрешается пить такую смесь: 1 стакан дистиллированной воды с 1/3 ч. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока.

2. После голодания следует съесть салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом. Потом разрешается вводить в рацион вареные или тушеные овощи, свежую зелень. Следующие два дня после голодания запрещается употреблять пищу, содержащую кислоту.

3. Сразу после голодания запрещается есть сыр, орехи, семечки, мясную и рыбную пищу.

4. Выходить из голодания следует постепенно, осторожно включая в свой рацион разнообразные виды продуктов.

По убеждению Поля Брэгга, следует всячески избегать категоричности, когда речь заходит о выборе продуктов питания. Организм сам подскажет, сколько и какие продукты следует включить в ежедневный рацион. Вы можете годами не есть тот или иной продукт, но не запрещается съесть кусочек, если вдруг вам этого захотелось.

Однако он считал, что из рациона следует исключить следующие продукты: рафинированный сахар, соленые и острые продукты, сухие хлопья, шлифованный рис, насыщенные жиры, маргарины, кофе, спиртные напитки, табак, свинину, копченую рыбу и мясо, жареную говядину, мучные изделия из белой муки, несвежие салаты.

Вот такая интересная система питания у Поля Брэгга. Надеюсь, что каждый найдет в ней что-нибудь и для себя. Я нашел! Но, прежде чем сесть на диету или увлечься голоданием, нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Голодание – это благо или удар по здоровью? Полю Брэггу — 120 лет | Красота и здоровье

Лечение голоданием использовали еще несколько тысячелетий назад: сведения об этом можно найти в разных источниках древнеиндийской медицины. Однако делалось это не с целью сбросить вес, а в рамках философской системы аюрведы. В IV веке до н.э. в руководстве по врачебной науке Тибета содержались сведения о лечении голоданием.

Позже, в средние века, голодание с целью оздоровления практиковалось в Германии, Англии, Франции и Швейцарии. В России о пользе отказа от еды заговорили в XVIII веке, когда профессор Петр Вениаминов начал рекомендовать лечебное голодание при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Современные ученые к единому мнению относительно голодания так и не пришли, отмечая, что у метода есть как плюсы, так и минусы. Давайте разбираться.

Догнать и перегнать

Первое — цель. Защитники метода считают лечебное голодание отличным методом для стимуляции защитных сил организма. Ведь во время стресса у человека пропадает аппетит, и на некоторое время можно совсем перестать есть — таким образом природа восстанавливает защитные процессы. С другой стороны, голодание может обострить многие болезни, начиная от язвы желудка и заканчивая нервным расстройством. При длительном голодании организм перестает получать необходимые ему витамины и микроэлементы.

При лечебном голодании можно добиться омоложения клеток и тканей и уменьшить вес. Казалось бы, тут только плюс. Но нет, голодание для организма является стрессом, и после сброса первых килограммов он как будто начинает «подозревать», что наступили плохие времена, и нужно запасаться жиром. Этим объясняется то, что после первых побед над лишними килограммами так трудно бывает удержать вес и не «нагнать» или даже не «перегнать» предыдущие показатели.

Победить рак

Далее — сам процесс. За счет голодания можно здорово сэкономить — это плюс. Но придется помучиться, особенно в первое время. Еда, как известно, — один из лучших антидепрессантов, отказывать себе в этом удовольствии тяжело. К тому же растущее чувство голода очень сложно держать в узде, и нередко женщины, проголодавшие весь день до позднего вечера, ближе к ночи бросаются к холодильнику, чтобы поглотить все, на что наткнется взгляд.

Однако если заглушить в себе голодные порывы, организм вскоре перейдет на использование своих внутренних запасов как источника энергии. Обмен веществ ускорится, из организма будут выводиться токсины и другие вредные вещества. Есть мнение, что голодание полезно даже при борьбе с раковыми клетками. Впрочем, мнение очень неоднозначное, и без плотного взаимодействия с врачом к делу лучше не приступать.

Худеем дома

Что же делать, если хочется стать подтянутым и стройным, как оздоровить организм и подготовиться к весеннему сезону? На сегодняшний день существует несколько видов голодания: это однодневное голодание, сокращение рациона — пропуск одного приема пищи и полный отказ от еды (а в крайних вариантах и воды). С первыми двумя методами дело обстоит проще. Но если вы решили похудеть — подготовьтесь.

Здесь важно настроиться эмоционально, ставя себе целью приобрести красивую и здоровую фигуру. От вашей силы воли зависит успех всего предприятия. Если вы собираетесь худеть в домашних условиях, гораздо эффективнее будет ввести в практику разгрузочные дни (яблочные, рисовые и т. д.), чем резко перестать есть. Полностью отказаться от еды можно на один, максимум два дня, не забывая при этом пить не менее двух литров воды в сутки. В это время не следует принимать никаких лекарств, курить или употреблять спиртное — этого ваш желудок точно не поймет.

После одного-двух «голодных» дней не спешите наедаться. Введите в рацион сначала одно блюдо, потом другое, ешьте часто, но понемногу. Именно на этом этапе велик риск вернуть утраченные килограммы с лихвой. Не забывайте про спорт, больше ходите и бегайте.

Конечно, это больше подходит желающим скинуть пару-тройку килограммов, чем тем, кто действительно решил заняться оздоровлением организма. Если вы относите себя ко второй, более сознательной категории, то перед тем, как начать применять лечебное голодание, обратитесь к квалифицированному специалисту в области питания. В последнее время в социальных сетях как грибы растут предложения снизить вес при помощи таких специалистов, а если есть предложение, то, значит, есть и спрос. Но все же для здоровья будет полезнее, если за консультацией вы обратитесь к врачу.

«По Брэггу» или «по Николаеву»?

Основоположник метода голодания и вегетарианец Поль Брэгг практиковал однодневные голодания с последующим увеличением количества дней. Сам он в течение года голодал по следующей схеме — сначала один день, потом, раз в квартал, неделю и раз в год еще три недели. Клизмы Брэгг отрицал, совсем не употреблял в пищу соль и много пил дистиллированной воды. Большое значение он придавал занятиям спортом, дыханию и крепким нервам.

Советский психиатр и доктор медицинских наук Юрий Николаев тоже придавал большое значение голоданию, но, в отличие от Брэгга, применял для очищения клизмы. «По Николаеву» голодать нужно по следующей схеме: сначала следует очистить организм с помощью клизм и слабительного. Затем следуют душ, специальный «давящий» массаж, настой шиповника и прогулка. Пить нужно минеральную воду, использовать душ Шарко и делать гимнастику. Ну, и, конечно, полностью воздерживаться от еды.

Кандидат медицинских наук Георгий Войтович считает, что лечение тяжелых больных методом голодания нужно проводить в несколько этапов, или, по его выражению, каскадов. Эти этапы необходимо перемежать циклами восстановительного питания.

А на Украине сейчас популярен некий Александр Бруснёв, называющий себя целителем. Отказавшись в 52 года от официальной медицины, Бруснёв создал свою Универсальную Систему Здоровья. Он практикует голодание с целью оздоровления организма в сочетании с дыхательными техниками. Однако через два дня голодания бывший кадровый военный рекомендует отобедать.

Голодать или нет — решайте сами, но, в любом случае, внедрять лечебное голодание можно только под присмотром врача-терапевта либо опытного диетолога. В этом вопросе сторонники метода абсолютно единогласны.

1, 3, 7, 10 дней, выход из голода

Поль Брэгг – деятель альтернативной медицины, активно пропагандировал идею голодания с целью укрепления здоровья. В своей книге “Чудо голодания” затронул тему очищения организма, здорового питания в целом. Выразил взгляд на то, что полезно для человеческого организма, а что вредно. Идея была новая и вызвала бурную реакцию в обществе. Поль Брэгг не имел медицинского образования, однако, его методика лечебного голодания пользовалась успехом.

Лучшим доказательством действия методики являлся сам автор, доживший до 81 года в полном здравии.

4 тезиса голодания по Полю Брэггу

Особенность голодания по Полю Брэггу – прием жидкости в безграничном количестве. Автор рекомендует обильное употребление дистиллированной воды.

Предпочтительный срок голода – неделя или 10 дней, система проводится без контроля со стороны врача или специалиста.

Поль Брэгг рекомендовал не бросаться в крайности, а подготовить свой организм к 3-х недельному очищению путем однодневных разгрузочных дней. 21-дневное очищение без подготовки может оказаться вредным для здоровья.

4 тезиса голодания по Полю Брэггу:

  1. Много дистиллированной воды;
  2. Никаких клизм – это вредно для здоровья;
  3. Лучшее место для голода – природа. Придерживаться методики лучше в уединении, при этом ведя активную жизнь.
  4. Благоприятный выход из голода – на жидком питании с дальнейшим отказом от мяса.

Система, которой придерживался сам автор:

  • Однодневное очищение – раз в 7 дней;
  • Семидневный голод – раз в 3 месяца;
  • Голодание на 21 день – раз в год.

Главное, помните, что голодание – это добровольный отказ от еды. При восприятии методики, как тяжелого и ненужного мероприятия, благоприятных результатов добиться сложно, скорее прибавится нервозности и жалости к себе.

Почему дистиллированная вода?

Дистиллированная вода по мнению Брэгга наиболее подходит для голодания, так как она чистая и не содержит примесей минералов неорганического происхождения. Вода, содержащая примеси, отрицательно влияет на почки, создает камни. А ведь именно почкам приходится много и тяжело работать. Ради своего же благоприятного состояния очищение лучше провести на дистиллированной воде.

Поль был убежден: дистиллированная вода не вымывает органические вещества из человеческого тела. Наоборот, полезна для здоровья, поддерживает жизненные силы и молодость.

Сколько длится голод?

В своих исследованиях Поль Брэгг пришел к выводу, что о сроках голодания мало кто может сказать точную информацию. У диетологов в данной области не выработано единой точки зрения, мнения сильно расходятся. В разных странах свои сроки.

Так, английские врачи утверждают, что оптимальный срок – 30 дней. Очищение проходит при малоактивном образе жизни, в лежачем положении, делать зарядку и давать организму физическую нагрузку не рекомендуется. Немцы голодают 3 недели, а французы – 2, американцы придерживаются методики, продолжительностью в месяц.

Поль Брэгг считал, что 3-х недельное (и больше) невынужденное голодание – сущий бред, прибегать к такому стоит в случае крайней необходимости.

В своей книге Поль Брэгг написал, что голоданий, длящихся >10 дней, избегать следует неподготовленным людям. Начинать следует с малого, с одного дня. Не рекомендуется голодать 3 недели, пока не проведете 6 десятидневных циклов с перерывами по 4 месяца, тогда организм окажется более-менее подготовленным к дальнейшему очищению. Но даже опытным практикам не рекомендуется продлевать голодание >15 дней.

Поль Брэгг считал десятидневные голодания по 4 раза в год достаточными для себя, при этом в 3-х месячных перерывах автор методы ел не особо много. Поль советовал не есть до тех пор, пока не почувствуете сильного голода, никакого заедания эмоций. Еда от нечего делать – худший враг организма.

Брэгг был уверен, что очистить и оздоровить организм можно и при помощи однодневных голоданий, при условии здорового образа жизни во время перерывов.

Книгу Поля “Чудо голодания” читать интересно и легко, стоит ознакомиться со всеми мыслями автора о здоровом питании, а не только с разделом про лечебное голодание. В ней описан случай, который подтверждает очищающие свойства голода: в детстве Поль много болел, его часто лечили лекарствами на ртутной основе. Однажды у автора жутко заболел желудок, и организм вывел наружу все скопившееся за время приема лекарств в детстве вещество.

Голодание на 1 день

Во время голода разрешается пить чистую дистиллированную воду, можно добавить 5 гр натурального необработанного меда и 10 мл лимонного сока, эти продукты помогут очищению организма. По истечении срока, первым приемом пищи станет салат из перетертых морковки и белокочанной капусты с приправой из цитрусового сока. Никакой соли и специй.

Во второй прием пищи рекомендуется принять отварные овощи (возможно тушеные), зелень. Главное – не употребляйте пищи животного происхождения (мясо, сыр, рыба, яйца), от орехов и семечек в первые дни после голода пользы так же не будет.

Первые 2 дня после 24 часов на дистиллированной воде нельзя принимать кислотные продукты.

Голодание на 3, 7, 10 дней

Во время трехдневного голодания необходимо, чтобы у вас была возможность отдыха. Придерживаться системы лучше в уединении. Организм начнет выводить отравляющие его вещества, самочувствие может ухудшиться. В это время нельзя нагружать мозг дополнительной работой – читать, развлекаться с друзьями, смотреть ТВ, на 3 дня от этого придется отказаться. Не обязательно удаляться от общества и заниматься отшельничеством в течение 3 суток, достаточно пребывать в полном спокойствии, уединении и на природе.

Брэгг считает, что яды выводятся через почки, поэтому их нужно беречь и не нагружать в повседневности. Самочувствие улучшится, как только тело избавиться от застойных явлений и токсинов.

ЖКТ не работает во время голода, ему нечего перерабатывать. Этот факт беспокоит большинство людей, ведь потом функции кишечника и желудка придется возобновлять, а это может доставить дискомфорт. При правильном подходе и выходе из чистки такого не случится.

Поль Брэгг отрицательно относился к клизмам, не верил в их пользу. Автор считал, что остатки пищи не нужно выводить путем приема послабляющих средств, это может навредить пищеварительной системе.

Кишечник имеет антисептические свойства, поэтому остатки пищи нейтрализуются во время голода без дополнительного вмешательства. После завершения цикла и начала нормального питания, ЖКТ начнет работать регулярно и лучше, чем до очищения.

При правильном выходе из голода ваша еда должна (как минимум) на 1/2 состоять из клетчатки – овощей и фруктов. Не рекомендуется употреблять продукты животного происхождения >3 раз в 7 дней. Достигнуть белкового баланса в организме можно с помощью орехов, семечек и другого растительного белка, кушать пророщенную пшеницу.

Брэгг подсчитал, что в год у него выходило 75 дней голода, что вполне достаточно для восстановления почек, поджелудочной и других внутренних органов.

Книга Поля Брэгга подробно описывает примеры действия голода на его пациентов. После полного очищения организма исчезает запах изо рта, вызванный большим содержанием токсинов. Автор считал, что лучше не доводить организм до состояния, когда ядов скопилось так много, что от всего тела исходит неприятный запах. Лучше предотвратить загрязнение организма и приступить к соблюдению системы голодания, пока тело еще здоровое.

Выход из недельного голода

По завершении семидневного голодания и желудок, и кишечник сильно сокращаются в объемах, поэтому возвращаться к привычному режиму питания необходимо постепенно. В последний день, ближе к полднику (17:00) возьмите 4 помидора средних размеров, порежьте на крупные части и положите в кастрюлю с кипятком так, чтобы вода покрывала томаты. Когда вода и помидора остынут, станут комнатной температуры, тогда может их съесть. Ограничений нет, употребить можно 4 штуки.

Утром следующего дня приготовьте салат из капусты и морковки с заправкой из цитрусового сока. Такое блюдо тоже помогает очищению организма, после него можно съесть припущенной зелени или 2 сухарика (тоста) на завтрак. В течение дня не забывайте про дистиллированную воду. На обед съешьте морковку с сельдереем + 2 отварных овоща. Ужин пропустите.

На 2 день после голода завтрак может состоять из фруктов, разрешается подсластить медом. Обед такой же, как в предыдущий день. На ужин (не позднее 18:00) – листья салата с соком лимона, тост, пара томатов и отварных овощей.

Выход из десятидневного голода

Разница между недельным очищением и голоданием, продолжительностью 10 дней, не велика, но есть. Выход в общем-то такой же, тушеные томаты в 10 день, 11 и 12 соответствуют 8 и 9. Важно: не кушайте сверх того, что кажется вам необходимым, еда, ради еды – не то, что нужно вашему организму. Психологическое желание пищи не должно вас смущать, ориентируйтесь на желудок.

Так как пищеварительный тракт сокращается в объемах, ему не нужно большое количество еды. Потребуется некоторое время, чтобы организм перестроился на повседневный режим усвоения пищи.

Не беспокойтесь о кишечнике

Восстановление функций кишечника может начаться не сразу, однако вы не должны переживать по этому поводу. Люди, придерживающиеся методики, имеют небольшой стул после первого же приема пищи, однако, все индивидуально. Строго распорядка насчет работы ЖКТ после прекращения голода нет, пищеварение приходит в норму по прошествии 3–4 дней (при условии правильного выхода).

Брэгг советовал не завтракать сразу после пробуждения, подождать около часа и съесть что-либо из фруктов, зелени. Хорошо подходит чернослив, курага. Спустя час автор рекомендовал съесть еще что-либо того же типа, можно с отварными овощами.

Поль Брэгг утверждал, что при употреблении сырых овощей и фруктов в начале каждого приема пищи ткани тела обновятся, в целом организм получит антиоксидантный эффект.

Брэггом допускается употребление животного белка, но не более 20% от всей пищи (мясо, рыба, яйцо, молочные продукты), усердствовать с орехами и семечками так же не рекомендуется. 60% пищи должно приходиться на сырые овощи и фрукты, в остальные 20% входят злаки, масла, натуральные сахара в виде сухофруктов и меда.

Отношение Поля Брэгга к голоданию

В книге “Чудо голодания” автор отвел целый раздел голоду, как оздоровительной системе, однако голодание не является средством для лечения серьезных заболеваний. Автор не считал, что голодание – лечебное, в полной мере этого слова. Однако очищение организма и поддержание в нем естественных процессов само по себе приводит к оздоровлению.

Система очищения организма поможет избавиться от вредных привычек, пристрастия к никотину, алкоголю, сладкому путем избавления от излишеств.

После цикла голодания человек начинает себя чувствовать лучше, бодрее, проходят головные боли, мигрени, проблемы с ЖКТ. Но не стоит рассчитывать на излечение онкологических заболеваний или любых других серьезных болезней.

В первую очередь, чистка возвращает жизненные силы человеку, придает энергии, здоровья и желание жить.

Голод – естественный процесс, призванный помочь организму в выведении ядов, поступающих извне. После прохождения цикла разум становится яснее, мозгу легче работать, обрабатывать сигналы, приходящие из внешнего мира, принимать решения. Очищение организма – хороший способ тренировки силы воли и терпения, а так же шанс приобрести здоровое тело и прожить долгую жизнь. Голодать следует ради себя.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Голодание по Брэггу — основные принципы, выход из 7, 10-дневного голодания — Оракал

Еда даёт человеку не только энергию для жизни. Некоторые продукты, напротив, забирают ее и оставляют в тканях побочные вещества, которые появляются в результате метаболизма. Когда они собираются, мы начнем болеть. Так организм дает понять, что ему необходимо освободиться от всего что будет мешать, чтобы наладить собственную работу.

Самый обыкновенный способ освободится от шлаков и токсинов – это поголодать. Отказ от пищи исцеляет даже от хронических недугов и стабилизирует состояние. Организм, лишенный пищи и поставленный в сложные условия, начинает перерабатывать все лишнее: не только шлаки и продукты распада, но и спайки, наросты, бородавки и остальные образования.

К излечению голодом призывали еще в античности. Добиваясь духовного очищения и прозрения, отказывались от любой пищи представители духовенств, знахари и целители. Даже ученые умы преклонялись перед этой истиной – Гиппократ, к примеру, сначала пропагандировал очищение тела голодом, а Пифагор, перед тем как посвятить собственных учеников в таинство учения, даже требовал от них сорокадневного голодания.

Поль Брэгг «Чудо голодания»

Среди последователей этой практики числится и Поль Брэгг – американский функционер, поддерживающий народную медицину и здоровый жизненный стиль. Его система питания, принципы гигиены и физические процедуры были достаточно распространены в свое время, а его учениками и преемниками стали и знаменитые политики, и звезды кино, и спортсмены. Сам Поль Брэгг ушёл из жизни в преклонном возрасте, и до конца жизни оставался в хорошей физической форме, был бодрым и много работал.

В собственной книге «Чудо голодания» Поль Брэгг рассматривает ключевые проблемы человека и рассказывает не столько о самом голодании, сколько о здоровом жизненном образе в общем. Из этой книги вы узнаете:

  • что отравляет ваш организм;
  • как убивают плохие привычки;
  • о пользе вегетарианства;
  • от чего появляется боль в пояснице;
  • как действует соль на организм;
  • почему полезны овощи в сыром виде и фрукты;
  • какой пищи лучше не допускать;
  • как бороться с заболеваниями;
  • какие диеты вредят здоровью;
  • значение воздуха и воды в человеческой жизни;
  • о пользе расслабления и активности.

Ключевые принципы голодания Поля Брэгга

  1. Когда человек недоедает 24 или 36 часов, либо же 3-10 дней – его организм запускает механизм изменения. Полное голодание, с употреблением дистиллированной воды, чистит, восстанавливает силы, уничтожает вредоносные кислотные соединения.
  2. Если человек прекращает есть, вся энергия, которая тратилась на ее переваривание, направляется на выведение ядов из организма.
  3. Само голодание не лечит заболевания! Оно помогает организму уничтожить их собственными силами и даёт энергию для этого.
  4. Голодание заложено в нас на уровне инстинктов. В период заболевания человек теряет аппетит – это организм подсознательно запускает программу восстановления. Еда в данный момент не требуется.
  5. Голодание проясняет разум и содействует духовному становлению.
  6. Начинать недоедать необходимо с 24 часов, на протяжении которых можно пить только дистиллированную воду. Никаких овощей или фруктов в этот же день — иначе это будет просто диета. Недоедать – значит, ничего не есть! Можно лищь пить. Во время первого 24 часового голодания в желудке может быть некоторый дискомфорт.

Выход из семидневного и десятидневного голодания

После голодания нельзя сразу все есть, что хочется. Выходить из него необходимо понемногу. Если вы воздерживались от еды неделю, то на День седьмой, ближе к вечеру, ошпарьте кипятком 4-5 томатов, снимите с них шкурку, порежьте на части и бросьте в кипяток буквально на пару секунд. Потом достаньте их, а когда они остынут — съешьте.

Следующим по утру разрешите себе салат из морковки и капусты, потушите зелени, съешьте пару пшеничных тостов, сделайте сок из половины апельсина. В обед разбавьте тот же салат сельдереем, а после него можете скушать отварные овощи. Дополните обед тостами – это сделает его сытным, однако не тяжёлым.

На девятый день (по утру) съешьте какой-либо фрукт и пару ложек пророщенной пшеницы с каплей меда, а в обед – тот же салат с сельдереем, овощное блюдо (горячее) и тост. В вечернее время — салат из томата с зеленью и тушеные овощи.

С десятого дня можно питаться хорошо.

Из десятидневного голодания выходят также, как и из недельного. Только начало действа происходит на десятые сутки.

После подобного воздержания не злоупотребляйте пищей – ваш организм привык к ее отсутствию, и не будет требовать много. Вслушивайтесь к нему, кушайте тогда, когда испытываете ощущение голода. Это поможет вам наладить рацион.

Меню врача Брэгга

По мнению Поля Брэгга, периодичное голодание идет во благо при любых обстоятельствах, однако если перед ним и после него питаться правильно, то польза для организма будет большой.

Основой правильного питания Брэгг считал растительную пищу.

Свежие, замороженные или сушеные фрукты и ягоды могут быть не только десертом или вкусным дополнением, но и самостоятельным блюдом. В системе Брэгга они являются самой лучшей пищей для человека.

Сырые и вареные овощи – это очистители и защитники организма человека. Они предоставляют настоящий комплект минералов и витаминов, и есть их необходимо повседневно, а лучше даже не 1 раз в день. Причем отлично если в салате или в рагу будут овощи различные по оттенку.

Семечки, орехи и проростки

Эти продукты – средоточие белков и очень качественных жиров. Аминокислотный состав орехов или семечек фактически аналогичный, как и в мясе, но другие показатели значительно выше. Впрочем пользу эти продукты приносят только в сыром виде. Их нельзя поджаривать и солить. Проростки можно прибавлять в овощные салаты.

Горох и бобы, также и соевые – это тоже источник белка. Питательная ценность их достаточно большая, благодаря этому они обязаны быть в рационе.

il y a 1 an



Кстати, бобовые могут очень легко поменять мясо.

Почему каждому необходимо иногда недоедать говорится в данном видео

2013-06-05T00:00:00

Оливковое и подсолнечное, кукурузное и арахисовое, горчичное и сезамовое, соевое, хлопковое и кокосовое – эти все масла богаты ненасыщенными жирными кислотами. Но исключительно нерафинированные! Очищенные масла содержат химические примеси, благодаря которым их избавляли от прогорклости.

Конфеты, торты и пирожные – все это у Брэгга под запретом. В качестве сладостей он предлагает:

  • сахар только нерафинированный или финиковый;
  • мед;
  • кленовый сироп;
  • неочищенную патоку;
  • сухофрукты.

Принимать эти продукты можно лищь в малых количествах – в них сплошные углеводы.

Зерновые и злаковые

Ячмень, пшеница, рис, гречка, овес и рожь – эти продукты разрешены не больше трех раз на протяжении недели, если ваш жизненный образ пассивен.

Это же касается и хлеба. В разных количествах его можно существует только тем, кто занят физическим утомительным трудом. Остальным же лучше ограничится парой кусочков в день, и хлеб можно лищь из грубо смолотой муки.

Мясные продукты – это ценный источник белка. Поль Брэгг не отрицает их значимость для человека, но предостерегает от постоянного употребления, так как в них много холестерина.

Принимать в пищу прекраснее всего постное мясо, а вот о колбасах, сосисках, карбонате, ветчине и консервах – лучше забыть.

В рыбе, как и в мясе, много белка, но холестерина меньше в несколько раз, а в жире содержатся ненасыщенные аминокислоты. Блюда из нее можно есть два-три раза на протяжении недели, но они обязаны быть тушеными или вареными. Соленой и копченой рыбы в рационе не должно быть.

Не все способны принять философию и принципы питания Поля Брэгга, да и не надо слепо им следовать, ведь у любого из нас собственные характерности организма и потребности. И все же, в чем-то Брэгг был прав – нельзя бездумно закидывать в себя все, что хочется. Да и поголодать раз на протяжении недели не будет ненужным. Тем более если в вашем рационе преобладают мучные изделия и продукты животного происхождения. Ваше тело вас отблагодарит.

Как сохранить молодость — метод питания Брэгга.

Часто бывает, что мы хотим сесть на диету и с энтузиазмом принимаемся за это дело, но уже через несколько дней начинает невыносимо хотеться привычной любимой пищи. Потом мы срываемся, наедаемся «запрещённых» вкусностей и думаем — а зачем продолжать диету, если я и так уже всё испортил? Разумеется, не у всех возникает такой ход мыслей, но у большинства — это точно. Мы решили вам дать несколько правил, которые помогут сделать диету образом жизни.

Поль Брэгг — известный американский диетолог, который сохранил молодость и активный образ жизни до 81 года. До этого возраста он занимался виндсерфингом, который и стал причиной его смерти. Он верил, что можно сохранить идеальное состояние организма до глубокой старости, а для достижения этой цели разработал авторскую диету, которой и придерживался сам. Ввиду очевидных успехов на поприще сохранения молодости, Поля Брэгга взяли консультантом в Голливуд, где он обучал актёров тому, как можно дольше сохранить идеальное здоровье и физическую форму.

Принципы диеты Брэгга

Поль Брэгг считал, что атеросклерозные бляшки на внутренних стенках сосудов образуются из смеси холестерина и неорганических минеральных веществ. Органическими минеральные вещества содержатся в овощах и фруктах, а не органические — это соль и минералы, содержащиеся в воде. Так вот, главной задачей Брэгг поставил исключить из рациона все неорганические минеральные вещества и холестерин. С этой целью следует пить дистиллированную воду, не есть соль и мясо.

Правила питания по Брэггу

• Следует пить только дистиллированную воду.
• Нельзя есть поваренную соль.
• Следует полностью исключить из рациона мясо.
• Основу питания должны составлять фрукты, овощи, орехи и мёд.
• Одну пятую часть рациона должны составлять цельные крупы, которые хорошо проращивать.
• Обязательным продуктом рациона является квашеная капуста (без соли). Она поддерживает в порядке кишечную флору, которая часто расстраивается у вегетарианцев.
• Каждый день следует начинать со стакана свежевыжатого овощного сока.
• Обязательно есть сухофрукты и орехи каждый день, чтобы компенсировать недостаток животных продуктов.
• В пищу следует включать бобовые в небольшом количестве.

Летом Брэгг рекомендовал проводить разгрузочные дни только на арбузах, чтобы основательно промыть организм. Внимание — они должны быть выращены без селитры, а то это принесёт не пользу, а вред.

Заключение

Питание по методу Брэгга относится к вегетарианским диетам. Благодаря наличию квашеной капусты, мёда, бобовых, зерна и орехов — оно достаточно сбалансировано, чтобы позволять человеку прожить на нём много десятков лет. Сам Поль Брэгг придерживался её до старости и на своём примере показал её значительный эффект для долговременного сохранения молодости.

Со своей стороны, компания Yamdiet не рекомендует пить дистиллированную воду, т.к. после этого необходимо очень тщательно следить за уровнем микроэлементов в организме, которые будут вымываться вместе с этой водой.

Получайте полезные новости в наших социальных сетях:

Instagram | Facebook | VK | Блог

Диета Поля Брегга — плюсы и минусы

Дие­та Поля Брег­га заду­мы­ва­лась самим авто­ром как систе­ма пита­ния для оздо­ров­ле­ния и дол­го­ле­тия. Аме­ри­кан­ский нату­ро­пат и био­лог Поль Брегг пола­гал, что при­чи­ной всех болез­ней чело­ве­ка явля­ет­ся переедание.

В осно­ву сво­ей дие­ты он зало­жил прин­цип крат­ко­вре­мен­но­го голо­да­ния. Поль Брегг счи­тал, что рез­кое огра­ни­че­ние кало­рий на неболь­шой срок сти­му­ли­ру­ет клет­ки к обновлению.

Питание по Бреггу: главные условия

  • Не пере­гру­жать орга­низм едой, все­гда выхо­дить из-за сто­ла с лег­ким чув­ством голода.
  • При­ни­мать пищу толь­ко при силь­ном чув­стве голода.
  • На бел­ко­вую пищу в раци­оне долж­но при­хо­дить­ся все­го 20%. При этом источ­ни­ком пита­тель­но­го бел­ка долж­на быть пре­иму­ще­ствен­но рыба. Мясо толь­ко пост­ное. Его, яйца и пти­цу Поль Брегг реко­мен­до­вал упо­треб­лять не чаще трех раз в неделю.
  • Основ­ную про­цент­ную долю (60%) раци­о­на долж­ны состав­лять сырые ово­щи, яго­ды, фрук­ты, сло­вом, любые рас­ти­тель­ные пло­ды. Если под­вер­гать теп­ло­вой обра­бот­ке, то мини­маль­но. При­го­тов­ле­ние блюд по Полю Брег­гу – это обыч­но на пару, корот­кое туше­ние или запекание.
  • В раци­оне оста­ет­ся немно­го места для нату­раль­но­го крах­ма­ла и саха­ра. Это мед, сухо­фрук­ты, рис и картошка.
  • Вари­ан­ты крат­ко­вре­мен­но­го голо­да­ния. Плав­ный “выход” из голо­да­ния с исклю­че­ни­ем при этом бел­ко­вой пищи, а так­же кис­лой пищи.
  • Обыч­ная вода на дие­те Поля Брег­га заме­ня­ет­ся лед­ни­ко­вой, талой (при­го­тов­лен­ной по пра­ви­лам дома) и дистиллированной.
  • Посте­пен­ный отказ от соли: соль виде­лась Брег­гу одним из основ­ных источ­ни­ков болезней.

Положительные стороны диеты Поля Брегга

Иссле­до­ва­ния и наблю­де­ния за экс­пе­ри­мен­таль­ны­ми груп­па­ми доб­ро­воль­цев пока­за­ли, что непро­дол­жи­тель­ное голо­да­ние вызы­ва­ет крат­ко­вре­мен­ный стресс в орга­низ­ме. Тот реа­ги­ру­ет акти­ви­за­ци­ей обмен­ных про­цес­сов и выра­бот­кой веществ, под­сте­ги­ва­ю­щих обнов­ле­ние кле­ток. Про­ще гово­ря, крат­ко­вре­мен­ное огра­ни­че­ние в пита­нии моби­ли­зу­ет здо­ро­вье, омо­ла­жи­ва­ет и про­дле­ва­ет жизнь.

Меж­ду тем, меха­низ­мы омо­ла­жи­ва­ния орга­низ­ма при голо­да­нии подроб­но были изу­че­ны совсем недав­но. Этот про­цесс назван тер­ми­ном “ауто­фа­гия”, кото­рый дослов­но рас­шиф­ро­вы­ва­ет­ся как само­ед­ство. Смысл его в том, что во вре­мя голо­да­ния клет­ки орга­низ­ма избав­ля­ют­ся от уста­рев­ших внут­рен­них струк­тур — орга­нелл, бел­ков и кле­точ­ных мем­бран. Эти ком­по­нен­ты попро­сту раз­ла­га­ют­ся и выво­дят­ся из кле­ток, про­ис­хо­дит их заме­на на новые. Сти­му­ли­ру­ет про­цесс ауто­фа­гии гор­мон глю­ка­гон, про­ти­во­по­лож­ный инсу­ли­ну и выра­ба­ты­ва­е­мый при голо­да­нии. Поступ­ле­ние с пищей хотя бы одной ами­но­кис­ло­ты тор­мо­зит аутофагию.

Счи­та­ет­ся, что ауто­фа­гия акти­ви­ру­ет­ся даже при интер­валь­ном голо­да­нии 8–16 часов, ещё более эффек­тив­но голо­дать 24 часа.
24 часа удоб­но прак­ти­ко­вать с 5 вече­ра одно­го дня до 5 вече­ра дру­го­го, при этом раз­ре­ша­ет­ся пить воду. С меди­цин­ской точ­ки зре­ния (при отсут­ствии про­ти­во­по­ка­за­ний) без­опас­но и полез­но про­во­дить такие голо­дов­ки 1 раз в неде­лю. 8–16 часов без еды (интер­валь­ное голо­да­ние): 1–2 раза в неде­лю про­пуск одно­го или двух при­ё­мов пищи. При этом так­же запус­ка­ет­ся аутофагия.

Инте­рес­но, что за откры­тие меха­низ­мов дан­но­го про­цес­са 3 октяб­ря 2016 г. была при­суж­де­на Нобе­лев­ская пре­мия по Физио­ло­гии и Меди­цине япон­ско­му уче­но­му Еси­но­ри Осуми.

Голодание по Бреггу – есть и минусы

«Чудо голо­да­ния» — автор­ское посо­бие Брег­га, мгно­вен­но став­шее бест­сел­ле­ром в кон­це про­шло­го века. Врач-физио­те­ра­певт по обра­зо­ва­нию, Брегг реко­мен­до­вал устра­и­вать «голо­дов­ку» 1 раз каж­дую неде­лю или 10 дней под­ряд раз в пол­го­да. Если пер­вый вари­ант пере­но­сит­ся хоро­шо и прак­ти­че­ски не име­ет про­ти­во­по­ка­за­ний, то в слу­чае 10-днев­но­го голо­да­ния воз­мож­ны ослож­не­ния со здоровьем.

Стро­го про­ти­во­по­ка­за­на такая дие­та пожи­лым людям, бере­мен­ным и кор­мя­щим жен­щи­нам, еще не сфор­ми­ро­вав­шим­ся под­рост­кам. Она может вызвать ряд гроз­ных забо­ле­ва­ний, сре­ди кото­рых ано­рек­сия, ане­мия, арте­ри­аль­ная гипо­то­ния, нерв­ное истощение. 

Пол­ный отказ от соли — так­же спор­ный момент в дие­те Брег­га. Соль явля­ет­ся важ­ным ком­по­нен­том в пита­нии, кото­рый содер­жит участ­ву­ю­щие во мно­гих обмен­ных про­цес­сах ионы натрия, поэто­му пол­но­стью исклю­чать соль может быть опас­но. Одна­ко, соль так­же задер­жи­ва­ет воду в орга­низ­ме, и излиш­ки хло­ри­да натрия при­во­дят к гипер­то­нии. Луч­ший вари­ант — сни­же­ние коли­че­ства соли с заме­ной ее пря­но­стя­ми, исклю­че­ние чрез­мер­но соле­ных гото­вых продуктов.

Летний салат с яйцом по Полю Бреггу

Ингре­ди­ен­ты:

  • 300 г редиса;
  • 2 огур­ца;
  • 8 листьев салата;
  • неболь­шой пучок шнитт-лука;
  • 4 поми­до­ра черри;
  • 7–8 мас­лин;
  • 20 мл олив­ко­во­го масла;
  • баль­за­ми­че­ский уксус или лимон­ный сок по вкусу.

При­го­тов­ле­ние салата

  • Яйца, отва­рен­ные вкру­тую, опу­стить в холод­ную воду. Как осты­нут, счи­стить скор­лу­пу и поре­зать яйца дольками.
  • Про­мыть листья сала­та, выло­жить на блю­до обсыхать.
  • Редис помыть и покро­шить круж­ка­ми, потом точ­но так и огур­цы. Чер­ри – четвертинками.
  • Шнитт-лук пору­бить крупно. 
  • В тарел­ки выло­жить салат­ные листья, редис, поми­дор­ки и огур­цы, посы­пать луком и маслинами. 
  • Заправ­ку при­го­то­вить из мас­ла оли­вы и баль­за­ми­ка или цит­ру­со­во­го сока. Солью при­прав­лять такой салат не надо, сра­зу подавать.

Дие­та Поля Брег­га заду­мы­ва­лась самим авто­ром как систе­ма пита­ния для оздо­ров­ле­ния и дол­го­ле­тия. Аме­ри­кан­ский нату­ро­пат и био­лог Поль Брегг пола­гал, что при­чи­ной всех болез­ней чело­ве­ка явля­ет­ся переедание.

Автор: Ека­те­ри­на Соловьева

Обра­ща­ем ваше вни­ма­ние, что инфор­ма­ция, пред­став­лен­ная на сай­те, носит озна­ко­ми­тель­ный и про­све­ти­тель­ский харак­тер и не пред­на­зна­че­на для само­ди­а­гно­сти­ки и само­ле­че­ния. Выбор и назна­че­ние лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов, мето­дов лече­ния, а так­же кон­троль за их при­ме­не­ни­ем может осу­ществ­лять толь­ко леча­щий врач. Обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь со специалистом.

Поль Брэгг «Чудо голодание» — отзывы


Annapa

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=12161&page=1

Я голодала в юности, мне нравилось. Голодала по три дня, с выходами-заходами. Тогда мне это очень помогло, я сильно похудела, выглядела, отлично, чувствовала себя замечательно. При этом я еще и обливалась, очень долго потом не болела простудными. Так что я к разумному голоданию отношусь положительно. А вес набрала в беременность, потому что распустилась с едой.


Полина

http://ezo.club/forum/topic.php?id=1815&p=2

Благодаря этому методу сбросила 18 кг и уже 5 лет держу вес в норме. В процессе «сбрасывания» лишнего веса избавилась от хронического бронхита и жуткой аллергии на цитрусовые, красные овощи и фрукты. Спасибо Бреггу!!


инна

http://ezo.club/forum/topic.php?id=1815&p=2

Ребята! жила по Бргегу много лет.Выглжу на миллион долларов. Раз в недею голодаю. Иногда 36 часов. Это настоящий элисир молодости


Thossitaing

http://otzyv.expert/kak-ya-pohudela-na-20-kg-po-sisteme-golodaniya-7311

Достоинства:

Данная диета очищает организм, чувствуешь прилив сил. Хочется творить. Работать.

Недостатки:

Недостаток день голодания лучше провести в уединении и ограничить физические нагрузки.

Подробности:

С проблемой лишнего веса, человек в своей жизни сталкивается хотя бы раз. Нас не устраивает отражение в зеркале, чувствуется, что лишние килограммы осели на нашей талии тяжелым грузом. Тогда приходит понимание, надо что-то в себе менять. Прежде чем садиться на диету, надо ответить себе на вопрос действительно ли килограммы которые появились на нашей талии лишние, возможно мы сильно к себе придирчивы. Не стоит забывать, что сев на диету необходимо будет себя постоянно ограничивать.
О системе чудо — голодания я узнала случайно. Ходила по рынку, увидела книгу, решила купить, прочесть. Мой все давно меня не устраивал, при росте 167 я весила 80 кг. Хотелось — конечно, весить меньше. Всегда была пампушкой. Внимательно прочла все рекомендации от корочки до корочки. Пришла к такому выводу начинать надо с одного дня в неделю: пить только воду с лимоном и ложкой меда. Не могу сказать, что результат настал мгновенно. Но по истечению первого месяца 5 кг как не бывало. Я решила пойти дальше, раз в месяц устраивала три дня голодания. Самое важное в этом процессе — правильный выход из состояния голодания. Я выходила, съедав 2 сырых овоща и один варенный. И чере3 три месяца я приобрела вес, к которому давно стремилась и шла. Вам желаю того же.
Не стоит забывать, что данная диета рассчитана на людей, у которых нет проблем со здоровьем.


Анна

Чудодейственное голодание по Полю Бреггу — система похудения, оздоровления и омоложения

24- часовое чудо голодание отличный отдых для организма! Переносится легко, по завершении чувствую легкость. Такие передышки практикую регулярно. До знакомства с методикой Поля беспокоили головные боли и вялость, сейчас же все прошло.


Евгений

Чудодейственное голодание по Полю Бреггу — система похудения, оздоровления и омоложения

У меня каждый летний сезон жуткая аллергия на пыльцу растений. Принимал множество препаратов, пока тёща на день рождения не подарила книгу Поля о пользе голодания. Испытывал сомнения, но решил попробовать. Не знаю каким образом, но терапия мне помогла, возможно, свою роль сыграло ограничение в еде. Сейчас самочувствие отличное, думаю не останавливаться на достигнутом.


Blue dream

https://irecommend.ru/content/bolshe-nikogda-ne-pritronus-k-etoi-knige

Как я решилась на эту сомнительную затею…
Все началось с прочтения его книги,она меня очень зацепила, называется:Чудо голодания,автор Поль Брегг. голодала честно, вообще у меня ничего не болело, чувствовалая я себя прекрасно, но решив что у меня там шлаков и токсинов могло скопиться огромное количество, ну и конечно же испугавшись страшилок автора я решилась…
Решила голодать 1 день- самочувствие отличное, неплохо, но никакого эффекта.
затем прочитав всю книжку еще разок как следувет, я нашла историю его сестры- она была худышкой и очень слабенькой с детства, типа ее кормили-кормили а она все не полнела, только еще сильнее худела и слабела. и ведь у меня было то же самое!! наш чудо доктор посадил ее на 7дневную диету, во время которой она лишь пила кипяченную воду и ничего не ела.Потом она потихоньку выходила из нее поедая фрукты и овощи, и через какое-то время она стала полнеть, стала энергичной женщиной с прелестными округлостями…эта история была написана в книге и я в нее поверила, как дура!!
Я начала голодать 7 дней. первые 3 дня все было отлично, но утро 4го дня я запомню на всю жизнь- так плохо мне никогда не было!! меня трясло, страшная слабость, даже руку поднимала с трудом, тошнило со страшной силой так еще и голова так кружилась, я едва удерживалась чтобы не упасть в обморок, мутило в общем по-страшному! дак еще и сестра заметила что у меня лицо зеленое какое-то..
после этого я решила прекратить так издеваться над собой. прошел месяц,я решила прочитать еще разок в инете про брегга, может я что-то тогда не так сделала?? и первая же ссылка меня просто убила:
из нее я узнала что он просто шарлатан который лечил людей не имея никакого мед.образования!! и это по его советам и себя истязала!!
моему возмущению просто не было предела, и решила никогда больше не связываться с голоданием!!


Минвали

https://moy-znahar.ru/957/Golodanie_po_Polyu_Bryeggu_dlya_pohudeniya_principy_otzyvy/

Мои впечатления от голодания по Поль Грэгу.80-ые годы прошлого столетия я начал голодать по Поль Грэгу,т.к.появилась болезнь гипертония.Через полгода голодания меня исключили из списка гипертоников,т.е.сняли с учёта-гипертония исчезла.Что мне запомнилось-после трёх суток голодания(я ещё работал в то время)я почувствовал такую лёгкость в организме-хотелось взбежать на гору или взлететь.Метод голодания полезный.приправильном его проведении Я голодал в неделю-раз,в квартал-по трое суток.


Oksyna

https://www.litres.ru/pol-bregg/chudo-golodaniya/otzivi/

Очень понравилась книга. Описывает принципы не только голодания, но и в целом гармоничной жизни. Что же касается голодания, то эта книга однозначно сподвигла меня ввести его в качестве стабильной практики на каждую неделю.



Мусита

https://irecommend.ru/content/golodanie-ne-reshaet-problem-lishnego-vesa-tolko-usugublyaet-problemu-sovet-i-vsya-pravda-o

Поль Брегг бывший кумир моей семьи. Все в моей семье пробовали голодать и жить по системе Поля Брегга. Я же голодала много и часто, у меня были разные сроки голодания. Самые большие — это 30 дней классического голодания и почти 11 дней сухого голодания. Голодание очень сильно укрепило мой иммунитет и избавило меня уже как много лет от хронической ангины.При этом голодание полностью нарушило мой водный баланс и много лет я маялась с отеками и только бросив голодание с пустя года 2 все восстановилось. Голодание — это своего рода очередная страсть, которая затягивает и водит по кругу человека, а проблем так и не решает. Решить более серьезные вопросы со здоровьем как проблему лишнего веса голодание не в состоянии. Только усугубляет и дает сильнейшие рецидивы. Так как за частую все эти проблемы связаны с психологией и душой и находятся ну ни как не в желудке и в еде. Поэтому православный пост с постной пищей и более духовной работой над собой, молитвами и причастием в церкви оказывается куда эффективнее полного голодания. Поэтому за частую по настоящиму пост сложнее выдержать чем голодание. Кто пробовал, то знает.

Всем кто голодает совет такой. Обязательно рассасывайте крупинку соли ежедневно во время голода. Так вы избежите проблем с отеками на выходе и не нарушите водный баланс организма.

А в Поле Брегге я разочаровалась после попавшейся мне в интернет статьи, где полностью разоблачали Поля Брегга и его систему. Говорилось о том, что он продукт своего времени и на нм просто делали бизнес. Что ему скасили возраст и много чего приукрасили. Статья меня повергла в шок, так как он действительно кумир миллионов людей и мы ему верили.


hilola

https://otzovik.com/review_3657411.html

Достоинства:

Правильное питание ключ здоровью

Недостатки:

нет

Очень хорошая книга, раньше я очень часто болела, поправилась, прыщи (угри). Ходила по врачам, сдавала анализы, они только деньги брали, а толку не было. Потом одна старая женщина, которая лежала со мной в одной палате посоветовала эту книгу. Я тот же день сказала родителям чтобы купили мне эту книгу. Первый неделю я держала один день голодание, вторую неделю два дня, а третью неделю 3 дня голодание. Постепенно начались изменение. Прям я это чувствовала, было облегчение. Реально это книга мне помогла через месяц я уже восстановилась, анализы были положительными, ни каких прыщей, идеальное тело захотелось стать моделью.


Zasonia

https://otzovik.com/review_2742683.html

Достоинства:

хорошие рекомендации, разумные советы по здоровому образу жизни

Недостатки:

без консультаций специалиста практиковать такое опасно, нужен комплексный подход

Голодание в СССР было таким же повально модным, как и бег трусцой. И как это бывает со многими модными тенденциями — зачастую этой методикой пользовались неправильно либо очень однобоко. Однако обо всем по порядку.
Книга эта попала в мои руки очень давно, еще когда я была подростком. Лечебное голодание я тогда, разумеется, не практиковала, но читала эту книгу с интересом. А главным испытателем всевозможных диет и оздоровительных методик (в том числе и голодания по Полю Брэггу) на тот момент в нашем доме была моя мама, у которой я эту книгу от скуки и умыкнула. Публиковались также и «выжимки» из книг Брэгга в журнале «ФиС» («Физкультура и Спорт», если кто из старшего поколения помнит). И книги и журналы с публикациями Поля Брэгга были ужасно популярны и на прочтение их у нас буквально выстроилась очередь из всех соседок по подъезду. (Соседи сильного пола как-то к лечебному голоданию не стремились=)).
Беглый взгляд на книгу и ее содержание сразу определяет ее главную идею. Чтобы быть здоровым, нужно избавиться от шлаков. А чтобы избавиться от шлаков, нужно поститься, голодать, тогда организм в поисках «топлива» уничтожит все вредные вещества, скопившиеся в нем. (А чтобы в организме не скапливались шлаки, нужно правильно кушать, но про этот момент все отчего-то забывают).
Написана эта книга увлекательно. Мне (а ведь я была практически ребенком!) было интересно ее читать, написана она легко, без нудности, объем не слишком большой. Есть в ней много историй о «чудесных» преображениях людей больных в людей здоровых. (А правда ли это? Теперь я многое ставлю под сомнение. Ведь это могло быть и плодом богатой фантазии автора). Не обошлось в этой книге и без драматизма. Очень смачно описывает автор все метаморфозы тела человека, который с лечебной целью прибегнул к голоданию (тут и смрад, исходящий от тела, и высыпания на коже, и прочие «прелести»). Есть в этой книге все-таки бОльшая доля художественности, чем научности, как мне теперь кажется. Методика Брэгга подвергалась критике со стороны некоторых врачей, но рассудить кто прав, а кто виноват, могут только специалисты в данном случае. К слову, сам Поль Брэгг не имел медицинского образования, был сначала страховым агентом, а затем работал с детьми — был… физруком.
Так в чем же однобокость трактовки методики оздоровления, описанной в книге «Чудо голодания»? Мало кто воспринимает эту систему как комплекс. А ведь Брэгг подчеркивал это в книге неоднократно — важно не только само голодание, но и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ в промежутках между этими «голодными» периодами. Это беда многих людей. Чередовать диеты и разгрузочные дни с питанием тяжелой, жирной и сладкой пищей в промежутках. Итоговый результат при этом равен нулю. Подобные ошибки допускали и те, за кем я наблюдала (как я уже говорила, я сама этот способ не практиковала в силу своего возраста на тот момент). Плюс к этому в оздоровлении организма, как писал в своей книге Брэгг, важна физическая активность и т. д. В общем, если посмотреть трезво на весь этот комплекс в целом — велосипед автор явно не изобрел. Но хороший PR сделал свое дело. Таким образом здоровое питание, физические упражнения и прогулки на свежем воздухе внезапно стали модной новинкой, а книги Поля Брэгга выпускались по всему миру миллионными тиражами.
Кроме НЕкомплексного подхода к оздоровлению, люди, желающие испробовать на себе методику голодания, описанную в данной книге, столкнутся и с еще одной проблемой. Сложность реализации. Голодание по Брэггу возможно на срок от 1 до 21 суток. Сочетать эту методику с привычным ритмом жизни невозможно. Нельзя ходить на работу в то время, как вы решили одолеть 7-дневное голодание. Автор даже читать (!) в это время не рекомендует, так как организм переживает стресс и даже такая, казалось бы, невинная нагрузка как чтение, может сильно навредить. Где уж тут ходить на работу… О том, какие опасности подстерегают тех, кто практикует голодание (особенно в первое время), автор рассказывает подробно, и я считаю, что эти фрагменты не то чтобы нельзя пропускать, а надо прочесть ОБЯЗАТЕЛЬНО несколько раз и очень вдумчиво. Прислушаться к себе и постараться честно ответить на вопрос «А смогу ли я ПРАВИЛЬНО голодать?». Само собой, выход из периода голодания — также очень важный аспект. Брэгг советует для этого периода некоторые особые блюда и делится их рецептами, подчеркивая, что именно такая легкая пища позволит организму мягко и легко снова начать «работать». Иначе забивание опустевшего после голодания ЖКТ неправильной пищей может быть чревато срочной госпитализацией.
В общем, книга интересная, прочитать ее для расширения кругозора уж точно никому не повредит, а вот методика эта неоднозначная. Без предварительной консультации с врачом браться пробовать на себе лечебное голодание, я считаю, сродни самоубийству. Так как вы не знаете, как отреагирует на такой сильнейший пищевой стресс ваш организм. Вернее, стресс по поводу отсутствия этой самой пищи.
Лечебное голодание — не панацея. Если придерживаться принципа «все в разумных пределах», то вы сможете прожить долгую и счастливую жизнь, не слишком отягощенную болезнями и без помощи этой методики. Разумно питаться, разумно нагружать свое тело физическими упражнениями, знать меру и в работе и в отдыхе, и т. д.
Моей маме лечебное голодание по методике Поля Брэгга не помогло, хоть и зачитаны его книги были до дыр («Чудо голодания» — это не единственная книга Брэгга, переведенная на русский язык), а ведь она возлагала на него большие надежды по части избавления от лишнего веса. Виной тому, возможно, нехватка терпения, или неправильный способ реализации данной методики — теперь уже сложно определить, слишком давно это было. Однако умение извлекать лучшее и самое полезное из многих оздоровительных методик (йога, диетическое питание и т. д.) в итоге помогло ей достичь желаемого. Даже сейчас, когда у нее за плечами микроинсульт и диабет, в 64 года она находится в лучшей физической форме, чем я в свои 34. А вы много видели бабушек, для которых шпагат и стойка на руках не составляют проблему?
Так что если вы потерпели неудачу — не зацикливайтесь на этой книге. Пробуйте что-то иное и вы обязательно найдете подходящий для себя способ придти к здоровому образу жизни.


valent

https://otzovik.com/review_335928.html

Достоинства:

ДЛЯ НЕПОСВЯЩЁННЫХ несомненно книга полезная очень, много нового и интересного.

Недостатки:

Иногда использование этой книги без консультации с врачом опасно для здоровья.

Книга хорошая, но ничего нового и удивительного я в ней для себя не нашла. ранее читала очищение по Семёновой. да и старое выражение: «Лучше голодать чем есть что попало и т. д.» тому подтверждение. несомненно, что голодание использовать нужно в определённых условиях, разумно, обязательно с очищением. Ну и автор книги конечно прав, что это «Чудо»


NataliNatalia

https://irecommend.ru/content/propisnye-istiny-ot-kompilyatora-obmanshchika

Всем заглянувшим доброго времени суток!
Хотелось бы поделиться впечатлением от книги Поля Брегга «Чудо голодания».

Лично для меня в ней не оказалось ничего особо нового. Автор просто собрал всю известную информацию о здоровом образе жизни и записал ее.

Книга написана в типичной манере американских докторов: половину книги вас запугивают, половину — рассказывают о методе исцеления! Справедливости ради отмечу, что иногда даются адекватные и интересные советы (ради которых даже можно потерпеть запугивания), но…не в этом случае!
Поль Брегг называет 9 Докторов, которые помогут Вам на пути к здоровью: солнце. воздух, вода, естественное питание, голодание, физ. нагрузка, отдых, хорошая осанка и разум. Но это же, простите, банальщина. Правдой это быть не перестает, но…почему же Брегг стал так популярен и известен?…
А потому, что он очень даже неплохо поработал над созданием себя как бренда, который будет работать и продавать товары для ЗОЖ и привлекать людей для «оздоровления под присмотром врача» (не буду расписывать подробности. если интересно — дядя Гугл расскажет)…
Но вот врача-то и не оказалось….

Никакого медицинского образования у Брегга не было. Как не было и чудесной истории с излечением туберкулеза с помощью голоданий.
Если прибавить к этому то, что Брегг прибавил себе 14 лет, дабы выглядеть более убедительно (согласитесь, выглядеть в 50 на 36 весьма здорово для врача, пропагандирующего свой метод), то становится совсем неприятно…
Даже смерть Брегга не должна была подкосить его бизнес (благо есть кому продолжать наживаться на людях), поэтому гибель от волны при катании на серфе в 95 лет выглядела более привлекательно, чем истинный инфаркт в 81год!

После прочтения книги. я сделала для себя вывод, что нужно всегда изучать персону автора ДО того как начинаешь читать книгу! Не вестись на то, что чье-то имя на слуху! Ибо жаль потраченного времени!

А вам я бы очень посоветовала не следовать его методике. а почитать кого-то, кто хотя бы имеет диплом врача!


alina2712

https://otzovik.com/review_1267941.html

Достоинства:

Доступный язык, оздоровление без затрат

Недостатки:

не обнаружила

Замечательная книга, полезность которой сложно переоценить. Написана на доступном, простом языке, для широкой публики читателей, в отличие от более продвинутых научных трудов по ортотрофии и голоданию. Здесь автор собрал все аспекты лечебно-оздоровительного голодания: подготовка, дополнительные знания, психологическая настройка, сам процес голодания, физиологические особенности организма и их связь з голоданием, типы голодания, а также впечатляющие результаты. На собственном опыте я убедилась в целесообразности и необходимости голодания, учитывая современный темп жизни. Читая ету книгу, чувствуется искренность и дружелюбие автора, а также уверенность в свои силы!


bluejeanswhiteshirt

https://irecommend.ru/content/moya-pravda-chto-nazyvaetsya-bez-kupyur

Я уже писала здесь о диетах и некоторых препаратах, которые часто приобретаются с целью снижения веса.

Сегодня напишу о «чудесном-расчудесном» голодании, которое также прошла. Постораюсь быть максимально объективной. Тем более уже лето и многие ударяются в марафон похудения.

После неудачного результата нескольких посредственных диет, вернее нестойкого результата и даже увеличения веса, решила оздоровить организм и снова вступить в борьбу с подкожно-жировой клетчаткой (то есть, салом, как я это называла и называю по сей день).

К голоднию подходила не резко, для начала просто исключила из питьевого райиона кофе и газированные напитки, а из пищевого — хлебобулочные изделия. Так я с недельку готовилась к очищению организма… Планировала реально голодать дня три как минимум.

Старт первого дня голодания был непланированным, было это в четверг (помню точно), лет 10 или 11 назад.

Прошло всё более чем отлично, 36 часов выдержала и потом ещё часов 10, пока соблазнилась каким-то легким обедом.

Сразу у меня был результат — минус 2 кг!

Вот и решила превратить четверг в «голодный день», и так месяца два.

Старалась выдерживать все правила и в промежутках, минимум соли, нет сахара, всё варёное и вроде как правильное. И … Вода с мёдом и лимоном!

Вес вроде нормализовался, ушли за это время около 3-х кг.

НО… Начал болеть желудок, шея, тошнило, появилась изжога и режим, честно сказать, надоел ужасно!

Кому как, а мне надоело постоянно думать о каждом куске, с тем ещё учётом, что голодание было совмещено с какой-то диетой. В конце концов, наслушалась всех и вся и забила я на эти «здоровые» вещи, наевшись неправильно.

А голод и жор? Да после голодания этого, съешь мисочку мюсли и тянет сожрать всю коробку! Нюх обостряется, банально. Всю еду по запаху чувствуешь и хочется есть.

Совесть мучала… Эти диеты, они ведь реально до стресса доводят!

Далее, когда ничего мне уже не помогало, и когда вес был на два размера больше, чем вообще до всех диет, взяла пример со знакомого, который после операций и болезней вместо всех завтраков, обедов и ужинов пил йогурты.

Шлаки? Сахар? Глютеины?

Честно?! За это время я перепробовала йогуртов больше, чем за всю жизнь. Никаких графиков у меня не было, с йогуртом могла съесть какой-нибудь хлебец или орешки, даже супчик. И за это йогуртовое время вес сам начал снижаться, желудок перестал болеть!

Так что голодание — это совершенно не для всех и делать из него культ никак нельзя.

Можно поголодать сутки несколько раз в год, но так чтобы делать из этого систему — нет.

Грешить не хочу, но в целом, именно голодание доводит до булимии, потому как жрать (не побоюсь этого слова) хочется, а от еды боишься растолстеть.

А чтобы такого не было, рацион организм сам себе подберет. Нужно только к нему прислушиваться.


vladyka

https://otzovik.com/review_1099355.html

Достоинства:

обретаешь здоровье,

Недостатки:

на длительных днях голоданий сильная детоксикация.

Нашел книгу у бабушки на полке, а к тому времени уже задумывался над своим питанием, хотелось быть здоровым и не посещать клиники из-за болезней. Решил просмотреть, прочел с большим интересом, и решил все опробовать на себе. Длительных голоданий конечно еще не проводил, но суточные тоже положительно влияют на организм. Классное легкое ощущение после голодания, и совсем нету чувства голода. Хотелось бы даже называть не голоданиями эти дни, а разгрузочными, так как действительно разгружаешь организм и приобретаешь силы. Сам Поль Брэгг тоже впечатлил своим образом жизни. Крутой дед, хотел бы себе такого.


AlexVlad

https://otzovik.com/review_1179290.html

Достоинства:

Легкость чтения, полезность информации.

Недостатки:

Нет.

Прочитав сию книгу под впечатлением оставалась довольно долго и тут же бросилась практиковать данную методику. Удалось выдержать неделю полного голодания. Сейчас практикую один день голода в неделю для разгрузки организма. Как писал автор, для полноценного обновления требуется довольно внушительный строк-более 30 дней.
В самой книге идет речь о том, как правильно голодать, укрепить организм, как похудеть и даже прибавить вес при помощи одной дистиллированной воды.
Изучив и выписав полезные комментарии и цитаты я принялась изучать саму личнось Брэгга. Оказалось, что как для автора такого замечательного и, главное, полезного произведения, у него довольно туманная биография. Но не смотря на это, был он долгожителем и наслаждался своей жизнью. Оставив после себя такой внушительный след в области здоровья, я не могу не проникнутся уважением к этому человеку. С радостью и дальше буду изучать его творчество и практиковать различные методики оздоровления.


Borevika

https://irecommend.ru/content/lechebnoe-golodanie-moe-izbavlenie-ot-polikistoza-kakie-oshibki-nelzya-dopuskat-kak-pravilno

На метод лечебного голодания по Полю Бреггу я наткнулась, когда рыскала на просторах интернета в поисках средства избавления от поликистоза яичников. Надоели мне мои нерегулярные месячные и постоянные сбои цикла. Я на тот момент пила уже траву

боровую матку, это прекрасная травка, она справилась с более-менее налаживанием цикла (МС хотя бы стали ходить каждый месяц), с небольшой миомой матки, но ее приходилось пить каждый месяц, а хотелось чего-то более кардинального. Чтобы забыть об этой проблеме НАВСЕГДА!И вот на форумах прочла о методе лечебного голодания. Я не стала кидаться сразу в омут с головой, а решила изучить этот вопрос досконально, прочла сначала книгу Поля Брегга, потом еще несколько книг наших советских авторов по этой теме (если не ошибаюсь – по-моему Николаев втор) , и изучив КАК нужно правильно голодать, приступила к делу.Когда читала здесь негативные отзывы о голодании , типа «голод угробил мое здоровье и т.п.», у меня волосы дыбом вставали от того, что авторы таких отзывов в принципе не знают, что такое ПРАВИЛЬНОЕ голодание, они допускали серьезнейшие ошибки!Например , одна из девушек голоданием назвала строжайшую диету в теч.месяца! Это не голодание, это издевательство над своим организмом!Я голодаю 1 раз в неделю, пока не больше, но и этого хватило, чтобы буквально по истечении трех месяцев я излечилась от многих своих хронических болезней. Расскажу главные принципы голодания (с учетом того, что я голодала 1 день в неделю):

— за день перед голодом нужно стараться кушать не тяжелую пищу, ничего жирного, желательно без мяса

— во время дня голода нельзя есть НИЧЕГО. Только пить воду столько, сколько хочется. В идеале – 2-2,5 литра

— после дня голода также нельзя кушать ничего тяжелого, жареного, копченого. Желательно отварные или сырые овощи, фрукты

-нужно выбрать какой-то один день недели, в который вы будете голодать всегда и придерживаться его

— в день голода желательно делать себе клизму или пить слабительное (хоть Поль Брегг этого и не предлагал, но наш Николаев был за это, так мы помогаем организму эффективнее очищаться, и я с этим согласна)

Первый раз мне было очень тяжело. Болела голова, была сонность, усталость. Потом легче и на 3-4 раз я уже ждала следующего голода, т.к. после него приходила невероятная легкость, энергия и бодрость!К моей огромной радости, через 3 мес узист сказала, что никакого поликистоза у меня не видит, кроме того, я и сама видела огромные изменения в своем организме, он стал работать как часы, такого у меня не было НИКОГДА! Если раньше цикл был 33-35 дней, то сейчас он нормализовался и стал 27-28 дней!Я безумно рада!

Кроме того, меня перестали мучить частые головные боли , я раньше практически постоянно мучалась мигренью. Я перестала вспоминать о шейном хондрозе (от него по большому счету и была мигрень). Я забыла о своем тонзиллите , чуть что – у меня начинало болеть горло. Теперь – нет. Если я вдруг чувствую какие-то первые признаки першения – я тут же сажусь на день голода – и все – на след.день все как рукой снимает!Это удивительно, но я перестала мучиться частой молочницей, бедой многих женщин!Ну и как побочный прекрасный эффект – это снижение веса! У меня его было немного,но был. За день голода у меня уходило 1-1,5 кг веса. Если в течении последующей недели не жрать как слон, и соблюдать правильное питание, то 500-700 грамм никуда не возвращались.

Считаю лечебное голодание главным фактором в успешной борьбе от поликистоза, но я придерживалась еще некоторых принципов — кроме питья боровой матки и голодания — это еще фитнес (хотя бы минимальный) и правильное питание!

Так что, как видите, лично для меня – это просто панацея какая-то.Слава Богу, теперь вопросы — как вылечить поликистоз яичников, хронический тонзиллит или шейный остеохондроз и еще кучу кучу всего — меня не беспокоят! И я очень благодарна судьбе за то, что я узнала об этом чудесном методе!Всем здоровья, пробуйте, верьте и вы станете здоровым человеком!

За то время, что я придерживалась лечебного голдания — вес мой стабильно полз вниз. А вот потом расслабилась , к сожалению. Так что тем, кто просто хочет избавиться от лишнего веса- я тоже очень рекомендую! надо бы и самой снова взять себя в кулак и начать снова голодать. Да, это тяжело. Но результат будет 100%.(если потом на неделе не жрать тазиками конечно).

Очень надеюсь, что мой отзыв был полезным для вас!))

Дополнение от 06.05.15:

Дорогие мои, я снова оценила на себе наиполезнейшую силу голодания! Я уже давно не голодала, все как то силы воли не хватало, и недавно сильно разболелась. Целый месяц безуспешно пыталась лечить таблетками больное горло с тонзиллитом и фарингитом, пила антибиотики, кучу всего, столько денег угрохала, но ничего не помогало. И тут я вспомнила про голод! Решилась и проголодала двое суток. К концу первых суток горло уже почти не болело, а концу вторых я чувствовала себя как огурчик! Голодалось очень легко, видимо, организму это было просто необходимо! Сейчас снова буду голодать раз в неделю по 24-36 часов, чего и всем желаю! Все-таки голод — это чудодейственное средство, убеждаюсь в который раз! Всем здоровья, дорогие читатели!

Если кому-то интересно,

мои отзывы на тему борьбы с лиишним весом и целлюлитом:

Тайский слим-массаж — похудение без диет!

Ягода Годжи в похудении — дешево и полезно с Алиэкспресс;

Рецепт эффективного домашнего антицеллюлитного крема;

Как я была на платном коучинге у Дюкана и что из этого вышло;

Криолиполиз — аппартаные методы по борьбе с лишним весом;

Карбокситерапия — аппаратные методы по борьбе с лишним весом;

Диета Митчелла — очень эффективная и не голодная;

Антицеллюлитный крем Iodase — мой опыт использования.


Shizellita

https://irecommend.ru/content/moi-opyt-36-chasovogo-golodaniya-ili-kak-ne-pogibnut-ot-toksinov-kotorye-ty-nakopil-za-vsyu

Лежу сейчас обессиленная, но довольная и пишу отзыв. Начнем с того, как я пришла к тому, чтобы устроить себе мини блокаду Ленинграда. Как-то у мамы обнаружила книгу Поля Брэгга «Как прожить до 120 лет по системе Поля Брэга». Мне очень понравилась идея присоединится к горцам и дожить в полном здоровье до седин. Но сколько я не пыталась начать голодание, ничего не выходило. Слишком много вокруг соблазнов, и я срывалась не проголодав и 10 часов. Видимо в тот момент я была не готова к этому. И вот, 2 года спустя настало время Х. В последнее время я увлеклась идеей оздоровления организма, йогой, духовными практиками. Решила очистить организм с помощью половинного жеста раковины, но после первого стакана соленой воды поняла, что это не мое. Ссылочку на отзыв потом скину. Тогда решила начать с малого: исключила сладкое, мясо, неделю ела фрукты, рис с морепродуктами, пила много воды, ела отруби. И в один прекрасный день решила, что пора! Тем более день был подходящий: я не училась и не работала. Поела в 5 часов вечера. Потом пошла на работу, пила много воды. На следующий день все было замечательно, я сходила в спортзал, опять же пила воду ( примерно за день литра 3-4). Но вечером дома началось испытание… Моя соседка нажарила котлет! Это было испытание на силу воли. Это то же самое, что оставить перед ребенком коробку конфет и запретить их есть. Но я оказалась сильнее этого! Вечером легла спать, ночью спала бесспокойно, ворочалась. Проснулась в 8 утра от того, что мне жутко жарко. Поднялась с кровати и ощутила всю силу токсинов, которые я копила 23 года. Такое ощущение, что вчера я выпила бутылку водки, запила литром пива и шлифанула шампанским. Это было нечто! Тошнота, дикий сушняк, трясущиеся руки, головокружение. Я открыла настеж окно ( и это в декабре при -20), это принесло небольшое облегчение. Выпила кружку воды и побежала трясущимися руками рубить фруктовый салат. Нарубила, съела. Но лучше не стало. Решила, что это надо просто пережить. Завернулась в одеяло и попыталась уснуть. Проспала до 12. Сейчас самочувствие гораздо лучше. Извините за подробности, но сходила в туалет по большому, из меня вышло все что можно и нельзя и еще немного.

Итого: -2 кг отходов моего организма, чистая кожа без прыщей, плоский живот и решение проводить подобные чистки чаще и есть всякую гадость реже.



Bragg, Paul Chappuis_ Bragg, Patricia — Чудо голодания _ для нестарения — физическое, умственное и духовное омоложение _ новые открытия о старом чуде — _fast_ голодание путь к здоровью-Hea Pages 201-212 — Flip PDF Download

Подобные учения можно найти почти во всех религиях, древних и племенных, а также во влиятельных философиях и моральных кодексах. Зороастр, великий персидский пророк, учил и практиковал пост. Так поступали Платон, Сократ и Аристотель.Гиппократ, отец медицины, считал голодание великим естественным целителем. Гений Леонардо да Винчи практиковал и пропагандировал голодание. Великий китайский философ и учитель Конфуций включил пост в свои заповеди. Йоги Индии и американские индейцы практикуют пост как средство духовного просветления. Величайшим современным примером силы поста является Махатма Ганди, который добился свободы Индии от великой Британской империи полной и ненасильственной победой духовного лидерства.МОЙ НЕЗАБЫВАЕМЫЙ ОПЫТ РАБОТЫ С ГАНДИ Это было 27 июля 1946 года в Нью-Дели, который через год и месяц стал столицей новой Республики Индия. (Независимость Индии стала официальной 15 августа 1947 года.) Здесь, в штаб-квартире Ганди, я получил разрешение сопровождать этого удивительного человека в 21-дневном постном путешествии на восток через деревни, где он беседовал с людьми и помогал им в их проблемах. В то время средний индиец зарабатывал около 10 центов в день, а голодание было образом жизни.Чтобы показать, что он разделяет их бедственное положение, этот святой и сострадательный духовный лидер планировал путешествовать по пыльным дорогам из деревни в деревню пешком, без еды, в течение трех недель. Ганди было тогда 77 лет, и он выглядел очень слабым. Но внешность действительно была обманчива. Этот человек был башней силы. . . физически, умственно и духовно. Его выносливость, выносливость и энергия поражали. Поход начался с восходом солнца. Жара и влажность были худшими из тех, что я когда-либо испытывал.. . я побывал в самых жарких точках мира, в том числе в Долине Смерти в Калифорнии, в пустыне Сахара и в 800-мильном велосипедном путешествии по Северной Африке в сильную летнюю жару. Но ни разу Ганди не казался утомленным, ни разу он не споткнулся в своем быстром темпе ходьбы. Единственный раз, когда он садился, был во время переговоров с односельчанами. Он говорил 20 минут, затем еще 20 минут отвечал на вопросы. Затем по жаркой пыльной дороге отряд Ганди направлялся в следующую деревню.Он ничего не ел и пил только воду с лимоном и медом. Не тот ли это пост, который Я избрал: разрешить узы неправды, развязать узы ярма, отпустить угнетенных на волю и расторгнуть всякое ярмо? -Исайя 58:6 193

Многие, кто пытался путешествовать с ним, падали на обочину от жары и истощения.Но Ганди был неистощим. Я всю жизнь был спортсменом и альпинистом. . . но я никогда не видел человека, у которого была бы физическая выносливость и безграничная энергия, как у Ганди. Он шел и разговаривал до захода солнца, прежде чем остановился, чтобы отдохнуть. В те дни, когда я был членом партии Ганди, у меня было много бесед с ним о силе голодания. Из всего того, что я узнал от него, это утверждение кажется мне суммой: «Вся жизненная сила и вся энергия, которые у меня есть, приходят ко мне, потому что мое тело очищается постом.Проходя милю за милей от деревни к деревне, он вселял в людей надежду и мужество на то, что их ждет лучшая жизнь. Его внутренняя сила была так велика, что слабые люди чувствовали себя сильными, видя его и слыша его слова. безграничная сила обескураженным и больным.Он принес яркий свет туда, где царила тьма.Ганди велел людям поститься и очищать свои тела, и независимо от своих обстоятельств они обретут покой и радость на земле.«Пост принесет духовное возрождение тем из вас, кто очищает и очищает свои тела», — сказал он тем, кто собрался его слушать. «Свет мира зажжется внутри вас, когда вы поститесь и очиститесь». Это путешествие с великим Махатмой Ганди — это опыт, который я никогда не забуду. Этот физически маленький человек был духовным гигантом. Он привел миллионы людей на субконтиненте Индии к независимости от могущественной Британской империи, не нанеся ни одного физического удара.И все же, при всей своей силе и влиянии, он был совершенно лишен высокомерия. Характерно, что в день независимости Индии Ганди не принимал участия в торжествах, проходивших по всей стране. . . но провел день в посте и молитве. ГРОТ, ГДЕ ПОСТИЛСЯ ИИСУС Во время одной из моих поездок в Святую Землю я был в районе Иерихона в рамках археологического исследовательского проекта. Это было недалеко от горы Искушения, вершины горы, где, как говорят, Иисус был искушаем дьяволом после поста в течение сорока дней и сорока ночей, и я решил взобраться на нее.Это был долгий, но легкий подъем. С вершины, которая все еще находилась на 200 футов ниже уровня моря, я смотрел вниз на ужасную, горячую, выбеленную голость Иорданской долины. Он постился сорок дней и сорок ночей, а потом взалкал. — Матфея 4:2 194

На спуске, на полпути вниз по горе, частично построенной в самой скале, я наткнулся на монастырь, где десять пожилых греческих монахов жили в нищете. Следуя древнему обычаю приветствовать любого незнакомца, как если бы он мог быть странствующим Христом, эти монахи приветствовали меня с прекрасной вежливостью.Меня пригласили на экскурсию по монастырю. Это было фантастическое место. . . части его торчат над глубокими жестокими пропастями. . . другие комнаты, высеченные в твердой скале. Одним из них был грот, который, по словам проводника, был «тем самым местом, где Иисус постился сорок дней и сорок ночей и был искушаем дьяволом». Монахи рассказали мне, что они постились два дня в неделю и раз в году постились сорок дней и ночей в гроте. Они чувствовали, что этот пост не только дал им великое духовное просветление, но и прибавил им много бодрых лет жизни.Их внешний вид утомлял их. Несмотря на то, что в календарных годах прошло много лет, эти люди обладали большой гибкостью тела. Требовалось много физической выносливости, чтобы поддерживать монастырь в хорошем состоянии в этой суровой, бесплодной пустыне и печном зное. Все были худощавы и мускулисты, с сияющей здоровьем кожей и блестящими проницательными глазами — никто не носил очков. Их духовное качество проявилось в подлинной братской любви, которую они даровали мне, чужеземцу. В конце моего визита один из монахов проводил меня до ворот, поцеловал в обе щеки и благословил по-гречески.Оглядываясь назад, когда я спускался по длинной каменистой тропе, я видел, как он внимательно наблюдает за мной. Мы помахали друг другу, и я унес в сердце теплое сияние дружелюбия с этой бесплодной каменистой земли. Это снова было доказательством того, чему я научился на собственном опыте. …что одним из духовных благ поста является подлинное чувство родства всего человечества. ПОСТ 40 ДНЕЙ И 40 НОЧЕЙ В «сорока днях и сорока ночах» поста великих духовных лидеров и тех, кто ищет высшего духовного просветления, есть особое значение.Это практический предел, до которого дисциплинированное тело может существовать без пищи, прежде чем оно начнет потреблять себя. Процесс очищения завершен. . . токсичные отходы и лишний жир были «сожжены», сожжены в энергию. Когда этот предел достигнут, начинается голодание. . . телу придется питаться здоровой живой тканью. . . и это вредно для тела, ума и духа. Пост должен быть прекращен до достижения этой точки! / смирил душу мою постом.—Psalm 69:10 195

Не следует пытаться долго голодать до тех пор, пока тело не приучено голодать короткими интервалами… от дня до недели. . . в течение значительного периода времени. Пост 40 дней и ночей не для новичков. Опытный быстрее учится различать ранние приступы аппетита и предостерегающие приступы настоящего голода. В начале голодания возникает тяга к еде, которая возникает из-за привычки есть через определенные промежутки времени.Это может длиться несколько дней, затем тяга проходит. Затем следует короткий период в несколько дней или более, когда более быстрый человек чувствует слабость и слабость и нуждается в длительном отдыхе. Это, пожалуй, самая трудная часть голодания. Постепенно это чувство слабости исчезает, сигнализируя о том, что тело избавилось от более грубых отходов и ядов. Затем приходит чувство растущей силы, почти без заботы о еде и повышенной умственной активности.Появляется чувство освобождения и свободы, и человек поднимается на более высокие уровни безмятежности и душевного спокойствия. Духовное осознание может достичь точки экстаза. Как долго длится этот период, зависит от человека. Когда процесс выведения всех шлаков завершен, тело сигнализирует о настоящем голоде. Когда это произойдет, будь то через две недели или через сорок дней, пост должен закончиться, чтобы сохранить его пользу! ЗДРАВЫЙ РАЗУМ В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ Даже величайшие духовные лидеры, которых когда-либо знал мир, тренировали себя, регулярно постясь один или два дня в неделю, прежде чем переходить к более длительным голоданиям.В этом заключается разница между истинным постом и крайним аскетизмом, который создал посту дурную славу, продлив его до голодной смерти. Истинное голодание психосоматично. . . психо, разум или дух; сома, тело… естественное средство достижения «здорового духа в здоровом теле», как выражались греки. Или, согласно Библии, «Ваше тело — это храм Святого Духа». Снова цитируя д-ра Стэнли: «Поскольку тело — это храм Святого Духа, оно требует наилучшего ухода.По мнению специалистов-медиков, голодание – это самый естественный, оригинальный процесс очищения организма. Поскольку Господь увещевал человека работать шесть дней и отдыхать один, не было бы столь же мудрым дать отдых пищеварительной системе в течение одного дня? Я так считаю. «Я обнаружил, что пост также обостряет ум. Физические и духовные блага нельзя разделить. Ясный ум необходим для стремления к единству и направлению». В день поста…ты будешь читать слова Господа. \»Иеремия 36:6 ​​196

И fronx Артур Уоллис: \»…Наше физическое состояние часто может влиять на нашу духовную жизнь больше, чем мы думаем… ..Прославляется ли Бог, когда (наши тела) слабы или больны из-за пренебрежения божественных законов, управляющих их благополучием? Прославляется ли Бог, когда мы становимся «жертвами» в битве из-за переутомления, перекармливания или недоедания наших тел и неспособности дать им «субботу» отдыха и расслабления? «В век давления, когда надломлен разум или тело… становится слишком привычным, физическая (как и духовная) ценность избранного Богом поста становится вопросом некоторой важности. Вот божественное обеспечение для здоровья и исцеления, для обновления ума и тела, которое мы должны рассмотреть в дальнейшем». Мужество, жизненная сила, энергия, выносливость, энтузиазм и сила… , но являются психическим выражением физического состояния. Библия говорит нам, что «царство небесное внутри». Пост очищает все 40 триллионов клеток тела.в том числе головного мозга. Когда мозг свободен от токсичных ядов, ум освобождается психологически и духовно. Он свободен от тревог, скуки, одиночества, напряжения и страха. Он может решать все жизненные проблемы и принимать мудрые решения. Он может найти глубокое удовлетворение. . . реализовать более полную, более осмысленную, более счастливую жизнь. AFasting — это природный транквилизатор без каких-либо побочных эффектов. мозг, очищенный голоданием, приносит более высокие дивиденды, чем любые другие инвестиции, которые вы можете сделать.Начните сегодня! Пусть эта книга станет вашим проводником! Откройте для себя чудо голодания! • •*•• Наши искренние благословения вам, дорогие друзья, которые делают нашу жизнь такой значимой и наполненной, читая наши учения о естественной жизни, которые наш Создатель изложил для всех нас. . . Да, он хочет, чтобы мы все следовали простому пути естественной жизни, и именно этому мы учим в наших книгах и проводимых по всему миру крестовых походах за здоровье. Наши молитвы обращаются к вам за наилучшим здоровьем и счастьем для вас и ваших близких.твоя жизнь. Научная диета указывает путь, которым Природа предлагает надежный и прочный способ построить тело, свободное от дегенеративных заболеваний и старения. Эта книга учит людей работать с природой, а не против нее. Врачи, дантисты и другие лица, ухаживающие за больными, пытаются восстановить истощенные ткани, которые слишком часто восстанавливают поврежденные ткани при БА. Многие из них восхваляют распространение этой новой научной идеи о натуральных продуктах питания и методах долговременного здоровья и молодости в любом возрасте.70 лет, с очень полезными результатами, зная, что они продаются и представляют большую ценность для других, и его дочь Патрисия Брэгг работает с ним, чтобы продолжить крестовый поход за здоровье. Я не претендую на то, что методы, описанные в этой книге, могут сделать для человека в той или иной ситуации, и не берут на себя никаких обязательств из-за выраженной MnioBS. В этой книге не предлагается никакого лечения болезней. Никакие продукты или диеты не предлагаются для лечения или лечения какой-либо конкретной болезни. Он и не предназначен для этого.и Патрисия Брэгг в области здоровья человека. 198

BRAGG Живи дольше, живи сильнее Самосовершенствование БИБЛИОТЕКА Пусть эти удивительные книги о здоровье покажут вам, вашей семье и друзьям путь к здоровью, счастью и долгой жизненной жизни! Каждая из этих книг — бесценное и ценное сокровище, помогающее защитить ваше здоровье. КНИГИ BRAGG «КАК. САМОПОМОЩЬ» $3.95 4.95 — Высокобелковая кулинарная книга без мяса с историей и причинами 3,95 2,95 — Поваренная книга Брэгга о здоровом питании четырех поколений 448 страниц 2,95 2,95 — Чудо голодания 2,95 2.95 — Создание мощной нервной силы 2,95 2,95 — Как сохранить сердце здоровым и подтянутым 2,95 2,95 — Подготовка к материнству Путь природы 2,95 — Золотые ключи к внутренней физической подготовке 2.95 1.75 — Естественный способ похудеть 1.75 — Наука и искусство супружеской любви 1.75 — Шокирующая правда о воде! 1.75 — Ваше здоровье и волосы 1.75 1.75 — Здоровое питание без путаницы 1.75 — Поваренная книга квашеной капусты без соли 1.75 — Природная лечебная система для улучшения зрения 1.75 1.75 — Создание сильных ног 1.75 — Супер-мозговое дыхание для жизненно важной жизни — Безтоксичная диета и очищение тела — Эффективное использование яблочного уксуса для здоровья —Построение здоровья и молодости —Естественный метод физической культуры —Природный путь к здоровью —Фитнес-программа с движением позвоночника —Новая наука о здоровье —Философия сверхздоровья — Культура живота Южных морей Цены могут быть изменены без предварительного уведомления Помните , подарок книги Брэгга — это подарок жизни! Купите эти книги Брэгга сегодня для себя, семьи и друзей.Купите или закажите в магазине Health Store или в лучшем книжном магазине. Если это недоступно в вашем регионе, вы можете получить его в Health Science. При заказе, пожалуйста, добавьте почтовые расходы и доставку — 40

Пожалуйста, отправьте бесплатные бюллетени о здоровье этим друзьям и родственникам: Имя

Радости голодания Пост легче любой диеты.Голодание — самый быстрый способ похудеть. Голодание может привести к потере веса до 20 фунтов и более в первую неделю. Пост адаптируется к напряженной жизни. Голодание успешно используется при лечении многих физических недугов. Голодание дает организму физиологический отдых. Голодание успокаивает, часто снимает напряжение и бессонницу. Голодание снижает уровень холестерина и артериального давления. Голодание часто вызывает чувство эйфории, естественного «кайфа».«Голодание помогает устранить или изменить пристрастие к курению, наркотикам и алкоголю. Голодание приводит к улучшению пищевых привычек. «найденное» время — все часы, потраченные на маркетинг, приготовление и потребление еды и питья. Голодание — это омолаживающее средство, замедляющее процесс старения.Пост часто приводит к более активной сексуальной жизни. Голодание помогает в процессе ликвидации. Голодание избавляет тело от токсинов, давая ему «внутренний душ». Голодание не лишает тело необходимых питательных веществ. Голодание может быть использовано для выявления источников пищевой аллергии. Голодание эффективно используется при лечении шизофрении и других психических заболеваний. Голодание под надлежащим наблюдением можно легко переносить в любом месте до четырех недель.Пост не накапливает аппетит; «приступы» голода исчезают через день-два. Пост – это рутина для животного мира. Пост был обычным явлением для человека почти столько же, сколько он ел. Пост — это обряд во всех религиях; только в Библии есть 74 ссылки на него. Голодание в надлежащих условиях абсолютно безопасно. Пост — это не голодание. Аллан Котт, доктор медицины, Пост как образ жизни, A Bantam Book/May 1977: 115–116.

. ПАТРИСИЯ БРЭГГ, мкр. Диетолог, консультант по красоте и здоровью Советник мировых лидеров, гламурных голливудских звезд, певцов, танцоров, спортсменов ЛЕКТОР и АВТОР Дочь всемирно известного авторитета в области здравоохранения Пола С. Брэгга, Патриция Брэгг завоевала международную известность в этой области. Она проводит семинары по здоровью и фитнесу для женских, мужских, молодежных и церковных групп по всей территории Соединенных Штатов. . и является со-лектором с Полом С.Брэгг гастролирует по всему англоязычному миру. Консультанты президентов и членов королевской семьи, звезд сцены, экрана и телевидения, а также спортсменов-чемпионов, Патрисия Брэгг и ее отец являются авторами и соавторами Библиотеки здоровья Брэгга, содержащей поучительные и вдохновляющие книги. Сама Патриция Брэгг — символ вечной молодости, живой и искрометный пример своих и отцовских заветов. Калифорнийка в пятом поколении по материнской линии, Патрисия Брэгг с младенчества воспитывалась методом естественного здоровья.В школе она не только преуспела в легкой атлетике, но и получила высокие награды в учебе и консультировании. Она опытный музыкант и танцор… а также теннисистка, пловчиха и альпинистка. . . и самая молодая женщина, когда-либо получившая патент США. Выпускница Калифорнийского университета, недавно получившая докторскую степень. Патрисия Брэгг, доктор наук о здоровье, является популярным и одаренным учителем здоровья. Она была консультантом по здоровью этого замечательного ходока. Президент Гарри С.Трумэна и британской королевской семье. Бетти Катберт, «Золотая девушка» из Австралии, обладательница 16 мировых рекордов и 4 олимпийских золотых медалей в легкой атлетике, следует наставлениям Патрисии Брэгг. Среди тех, кто приходит к Патриции Брэгг за советом, Кинт и Мэгги Иствуд, Конни Хейнс, Памела Мейсон, Джо Фини (поющая звезда телешоу Лоуренса Уэлка) и его семья из девяти детей, а также Мэрилин Ван Дербур, бывшая Мисс Америка, которая ныне известный телеведущий, спикер и педагог.Патриция Брэгг помогла многим другим официальным «Мисс и Мистер Америкам». . . плюс многие тысячи неофициальных мистеров и мисс Америкас и членов их семей, которые читают ее книги и посещают ее лекции. Жизнь нельзя поддерживать, если не принимать ее внутрь, а этого лучше всего добиться, составляя не менее 60 % своего рациона из сырых и вареных овощей с обильным запасом свежих сочных фруктов. — Патрисия Брэгг Иисус сказал: «Вера твоя исцелила тебя, иди и впредь не греши». И это означает твои диетические грехи.Лектор, советник по диетическому питанию и фитнесу звезд экрана, сцены, телевидения и ведущих спортсменов — создатель магазинов здоровой пищи, которые теперь работают по всему миру. Уже почти столетие живое доказательство того, что его «здоровье и фитнес-образ жизни» творит чудеса! Пол С. Брэгг сам является лучшим свидетельством ценности его учений. Прапрадедушка, он все еще может бегать и плавать на многие мили, играть в турниры по теннису, участвовать в соревнованиях по легкой атлетике по всему миру, взбираться на горы, практиковать прогрессивные силовые тренировки со штангой и гантелями, может ходить, бегать. И ВЫЖИВАЙТЕ мужчин, которые на треть моложе его! Покалеченный туберкулезом в подростковом возрасте, Брэгг разработал собственную программу питания, дыхания и упражнений, чтобы превратить свое больное тело в цитадель сияющего, сияющего здоровья и силы.Брэгг объединился с великим экспертом по фитнесу Бемарром Макфадденом, чтобы познакомить Америку и мир с преимуществами физической культуры на рубеже веков. Он был одним из первых редакторов журнала «Физическая культура». Он работал с Лютером Бербанком в Калифорнии над производством полезных для здоровья, органически выращенных фруктов и овощей. Он открыл первый современный магазин здоровой пищи в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Теперь тысячи магазинов обслуживают каждое сообщество в Америке, и эта тенденция быстро растет во всем мире.Брэгг был личным консультантом по диете и физической подготовке великих голливудских звезд Дугласа Фэрбенкса-старшего, Тома Микса, Глории Суонсон, Рудольфа Валентино, Этель Бэрримор, Рут Роланд, Лона Чейни, Эдмунда Лоу, Фрэнсиса X. Бушмана и многих других. публичные исполнители. Великий Король Фитнеса Джек Лаланн, прославившийся на телевидении, начал свою карьеру с Брэгга более 40 лет назад. Он консультировал королей, королев, политиков, спортсменов и государственных деятелей. Время от времени Брэггы присылают поразительные Новые открытия в области питания, здоровья и физической подготовки.Отправьте свое имя, адрес и почтовый индекс для этих бесплатных объявлений по адресу: HEALTH SCIENCE Box 7, Santa Barbara, California 93102 U.S.A.

mI \\ Живите дольше, живите сильнее БИБЛИОТЕКА самосовершенствования Пусть эти удивительные книги о здоровье покажут вам, вашей семье и Друзья Дорога к здоровью, счастью и долгой жизненной жизни! Каждая из этих книг — бесценное и ценное сокровище, помогающее защитить ваше здоровье. КНИГИ BRAGG «КАК, САМОПОМОЩЬ» — Здоровая кулинарная книга с высоким содержанием белка и без мяса с историей и причинами $3.95 4,95 — Поваренная книга здорового питания Брэгга «Четыре поколения» 448 страниц 3,95 2,95 — Чудо голодания 2,95 2,95 — Наращивание мощной нервной силы 2.95 2.95 — Как сохранить сердце здоровым и подтянутым 2.95 2.95 — Подготовка к материнству Путь природы 2.95 — Золотые ключи к внутренней физической форме 2.95 — Естественный способ похудеть 2.95 — Наука и искусство супружеской любви 2.95 — Шокирующая правда о воде! 1.75 — Ваше здоровье и ваши волосы 1.75 1 .75 — Здоровое питание без путаницы 1.75 — Поваренная книга квашеной капусты без соли 175 — Система исцеления природы для улучшения зрения 1 .75 1,75 —Построение сильных ног 1,75 1,75 —Супердыхание мозга для жизненно важной жизни 1,75 1,75 —Безтоксичная диета и очищение тела —Полезное использование яблочного уксуса для здоровья —Укрепление здоровья и молодости —Естественный метод физической культуры —Природный путь к здоровью — Фитнес-программа с движением позвоночника — Новая наука о здоровье — Философия сверхздоровья — Культура брюшной полости Южных морей Цены могут быть изменены без предварительного уведомления RmmBmber, подарок книги Брэгга la подарок жизни! Купите эти книги Брэгга сегодня для себя, семьи и друзей.Купите или закажите в магазине Health Store или в лучшем книжном магазине. Если это недоступно в вашем регионе, вы можете получить его в Health Science. При заказе, пожалуйста, добавьте почтовые расходы-40(J: за первую книгу, 15{J: за каждую дополнительную книгу. Денежный перевод только в фондах США. Жители Калифорнии добавляют налог с продаж. HEALTH SCIENCE Box 7, Santa Barbara, California 93102 U.S.A. ISBN: 0-87790-002-7 $3,95 Отпечатано в США


Paul-C-Bragg-the-Miracle-of-Fasting – PDF Room – Nutrição

 агентов, исключить все возможные вредные агенты из
ваша среда.Основная причина повышенного кровяного давления
давление, которое можно устранить: не ешьте соль, вместо этого употребляйте водоросли,
зелень, чеснок и приправа Bragg Aminos.
17
Лучший способ продлить жизнь — не укорачивать ее — перестаньте есть соль!
Странно, что некоторые мужчины будут пить и есть все, что угодно.
перед ними, но очень внимательно проверьте масло, залитое в их машину.
Вы в банкротстве здравоохранения? Если это так, вам нужен капитальный ремонт здоровья!
До сих пор мы говорили о причинении высоких
кровяное давление у среднего человека. Но как насчет
воздействие соли на миллионы людей, страдающих от
самая распространенная болезнь страны, ожирение? Вот
критическая область для исследований, потому что лишний вес известен
часто сопровождаться повышением артериального давления.Есть ли связь между высокой
кровяное давление и его потребление соли? Ответ впереди!
Миф о «соляном лизунце»
Является ли диета с низким содержанием соли дефицитной диетой? Разве нам не нужно
много соли в нашем рационе, чтобы держать нас в отличном физическом состоянии
состояние? Это популярное мнение, но верно ли оно? Люди
расскажет вам, что животные будут путешествовать за мили, чтобы посетить так
так называемые «соленые лизунцы». Я исследовал солончаки, где дико
лесные животные собираются на много миль вокруг, чтобы лизать
почва. Хотя все эти участки были известны как «солончаки»,
одно химическое свойство, которое они все имели, было
полное отсутствие хлорида натрия.Там было
абсолютно не содержит органического или неорганического натрия в соли
лижет. Но все они имели обилие других органических
минералы и питательные вещества, необходимые животным.
Почему коровам дают большое количество соли
Человек, вложивший свои средства в молочную ферму, находится в выигрыше.
это, чтобы получить всю прибыль, которую он может. Молочные фермеры найдены
давая коровам соляные блоки лизать, они пьют больше воды.
Чем больше воды они пьют, тем больше молока вырабатывается.
Большинство коров больны, их массово кормят и накачивают наркотиками! сайт: nomilk.com
Но в результате средний литр молока
содержит чрезвычайно высокое содержание 12 граммов (1500
мг) соли на литр! Пройдите мимо любой американской школы и
посмотрите на детей.Вы будете поражены тем, сколько
из них имеют лишний вес, им не хватает выносливости и искры
молодежь. Большинство из них сильно пьют коммерческое молоко, и
большинство продуктов, которые они едят, содержат высокую концентрацию соли!
18
Чистая вода является жизненно важной жидкостью. . . растворитель
наши беды и податель светлой долгой жизни.
Используйте свою силу воли и здравый смысл, чтобы выбрать и съесть
только те продукты, которые лучше всего подходят для вас, несмотря на насмешки
или насмешки ваших друзей или знакомых. - Доктор Ричард Т. Филд
Американцы - солончаки!
Зайдите в супермаркеты и посмотрите на консервы, бутылки
и замороженные продукты.Все они загружены солью! Плюс
есть соль в молоке, мороженом, готовых овощах и
большинство коммерческих продуктов. Добавьте все это, и вы можете увидеть
почему сердечные заболевания - убийца №1 в Америке! Мы являемся
нация солончаков! Сыр, замороженный и консервированный
овощи, хлеб, картофельные и кукурузные чипсы и почти все
популярные продукты насыщены солью. Даже коммерческий
детское питание содержит соль! Читайте этикетки! Не покупайте соль!
Поход в Долину Смерти доказал, что соль опасна
У большинства людей есть предвзятое мнение, что соль потеряла
через пот должен быть немедленно заменен.Многие
фабрики снабжают своих рабочих солевыми таблетками. Они
ошибочно полагают, что это полезно! Но разве это соль?
таблетки нужны? На мой взгляд: «НЕТ!»
Чтобы окончательно доказать себе, что мне не нужна соль
в очень жаркую погоду я отправился в Долину Смерти,
Калифорния, одна из самых жарких точек во всем мире
в течение июля и августа. На свой первый тест я нанял 10
здоровенные, сильные молодые спортсмены из колледжа, чтобы совершить поход
в Долине Смерти от ранчо Furnace Creek до Stovpipe
Уэллс, расстояние примерно 30 миль.У мальчиков были соляные таблетки и вся вода, которую они могли
напиток . . . и универсал, наполненный большим количеством еды
которые содержали соленые продукты, такие как хлеб, булочки, крекеры,
сыр, мясные закуски и хот-доги. Каждый из них ел,
выпили и приняли столько соляных таблеток, сколько хотели. я
не было ни соли, ни еды, только вода во время 30-мильного похода.
Мы начали поход жарким июльским утром.
чем выше поднималось солнце, тем жарче становилось! Вверх пошли
жару до полудня она стояла на 130 градусах – сухая, жаркая
жар, который, казалось, хотел расплавить и победить всех нас!
19
Мать-природа — учитель человека.Она раскрывает свои сокровища на его поиски,
открывает его глаза, освещает его разум и очищает его сердце. - Альфред Б. Стрит
Измените свое мнение и переключитесь на здоровый образ жизни и свое
жизнь и тело заиграют здоровьем и радостью! — Патрисия Брэгг
Мальчики из колледжа глотали соляные таблетки и глотали
литров прохладной воды. На обед пили колу
с бутербродами с ветчиной и сыром. Мы отдыхали полчаса
после обеда, а затем продолжили наш трудный поход через
красные раскаленные пески. Вскоре все началось
случиться с теми сильными, хриплыми мальчиками из колледжа.Сначала трое из них сильно заболели и всех вырвало.
ел и пил за обедом. У них закружилась голова, и они повернулись
мертвая бледность и великая слабость охватили их. Они
немедленно прекращайте поход! Их погнали обратно в
Ранчо Furnace Creek в плохом состоянии. Поход пошел
продолжается с 7 спортсменами колледжа. Пока мы шли, они
пил большое количество холодной воды, безалкогольных напитков и принимал
еще соляные таблетки. Затем внезапно 5 из них получили желудок
судороги и смертельно заболел. Подошли напитки и
их обед.Этих пятерых пришлось отвезти обратно на ранчо.
Осталось только 2 из 10 туристов. Сейчас было около 4
вечера и беспощадное солнце палило нас с великим
ярость. Почти час, последняя оставшаяся соляная таблетка-
съевший атлет рухнул под этим жарким палящим солнцем и
пришлось срочно доставить на ранчо для оказания медицинской помощи.
Только пользователь, не употребляющий соль, завершает поход
Это оставило меня одного на тесте. . . и я чувствовал себя таким же свежим, как
маргаритка! Я не был полон соляных таблеток, и я не был полон
еду, потому что я был на полном голодании.Мальчики из колледжа
хотелось холодных напитков, но я пил только чистую дистиллированную воду,
не охлажденный. Я закончил поход на 30 миль примерно за 102 часа.
часов, и у меня не было никаких побочных эффектов! я разбил лагерь
на ночь. На следующий день я встал рано и пошел пешком
еще 30 миль обратно на ранчо без еды и солевых таблеток.
Врачи провели тщательное обследование и
нашел меня в идеальном состоянии! Я готов и желаю
повторите этот поход через Долину Смерти, Калифорния, для любого
научная группа, которая хочет провести исследование человеческого
мифическая «потребность» в соли.(Я получаю органический натрий из пищи.)
20
Пройденные колеи могут стать комфортными.
Историческое доказательство того, что соль не нужна
Немецко-африканский корпус Роммеля прорвался через реку.
ворота Египта, сражались и проиграли тяжелую битву при Эль-Аламейне.
Затем они отступили на несколько миль по пылающей пустыне. Все же,
когда война закончилась, англичане нашли пленных
войска в хорошем физическом состоянии, хотя
Немецкие солдаты не получали соляных таблеток. Этот
история — так же, как мой собственный поход в Долину Смерти, который был
также исполняется под палящим солнцем пустыни – поддерживает
результаты многих экспериментов, проведенных на людях
с бессолевой диетой в жарких условиях пустыни.Что происходит, согласно научным исследованиям,
что: после первых нескольких дней акклиматизации,
субъекты перестают терять соль через пот.
Видимо работает нормализующий механизм.
который сохраняет натрий в организме. Удобный
выносливость при любых погодных условиях людей на
жесткая, бедная солью диета показывает, что «потребность» в добавлении
соли в жаркую погоду сильно преувеличены.
В большинстве продуктов природного натрия достаточно.
овощи, сельдерей, соевые бобы, морские водоросли и другие продукты
которые не были обработаны или дополнены
обычная поваренная соль.Эти натуральные продукты могут обеспечить
необходимый органический натрий, необходимый организму. Доказательство
это также встречается в прошлых историях многих рас
во всем мире, которые никогда не использовали соль.
Когда-то коренные американцы ничего не знали о соли.
первые 

Книги Патрисии Брэгг | Отзывы и истории успеха в области здравоохранения

Уже более 35 лет я следую принципам здорового образа жизни по Брэггу — они учат вас контролировать свое здоровье и строить здоровое будущее.
~ Марк Виктор Хансен, сопродюсер серии «Куриный бульон для души»

Книги Брэгга были моим обращением к здоровому образу жизни.
~ Джеймс Ф. Балч, доктор медицины, соавтор книги «Рецепт лечебного питания»

Ваш отец, доктор Пол Брэгг, ЯВЛЯЕТСЯ ОТЦОМ индустрии естественного здоровья и всего движения за естественное здоровье. Все, что было сделано в области естественного здоровья и физической культуры с тех пор, было основано на новаторском видении и принципах, сформулированных доктором Брэггом. Он дал нам всем наше здоровое направление!
~ Доктор Уильям Вонг

В юности у меня были проблемы с обучаемостью, и мне сказали, что я никогда не буду нормально читать, писать и общаться.В 14 лет я бросил школу, а в 17 оказался на Гавайях, занимаясь серфингом. Мой путь к выздоровлению привел меня к Полу Брэггу, который изменил мою жизнь, дав мне повторять одно простое утверждение: «Я гений и применяю свою мудрость». Пол Брэгг вдохновил меня вернуться в школу и получить образование, и оттуда произошли чудеса. Я написал 72 обучающие программы и 40 книг, и благодаря Полу Брэггу я обожаю крестовые походы по всему миру.
~ Доктор Джон Демартини, Dynamic Crusader, звезда сериала «Секрет» • www.DrDemartini.com

Недавно я купил вашу книгу Bragg Apple Cider Vinegar. Я и вся моя семья привержены здоровому образу жизни по Брэггу. Спасибо.
С большим благословением!
~ д-р Ян Бускоп, Южная Африка

Спасибо вам и вашему замечательному отцу за многолетнее руководство и обучение. Какой замечательный подарок вы и ваш отец сделали для всех нас через ваши Книги о здоровье Брэгга и замечательные продукты для здоровья Брэгга.Ваши книги «Пост и уксус» значительно улучшили мою жизнь. Я потерял 30 фунтов. и чувствовать себя на несколько лет моложе. В свои 67 юношеских лет я благодарю за огромное преимущество здоровья, которым я наслаждаюсь, благодаря работе, которой вы и ваш отец так щедро посвятили свою жизнь!! Желаю вам всех благословений под солнцем .
~ Капитан Уэс Херман (в отставке) Пожарная служба округа Санта-Барбара

У меня была возможность сидеть рядом с Патрисией на рейсе из Далласа в Лос-Анджелес. Ее честность в отношении моего веса и здоровья действительно вдохновила меня на то, чтобы изменить свою жизнь.Год спустя я вешу 85 фунтов. легче и частота сердечных сокращений сократилась почти вдвое. Патриция, ты спасла мне жизнь!
~ Майк Эйблеман, Техас

В 1975 году мне поставили диагноз ишемическая болезнь сердца. Я начал посещать бесплатные занятия и лекции по упражнениям Брэгга в Fort DeRussy в Вайкики 6 раз в неделю, и теперь я снова чувствую себя молодым благодаря здоровому образу жизни Брэгга. В 1932 году у моего отца был тяжелый артрит тазобедренного сустава, и он едва мог ходить. Он также следовал здоровому образу жизни Пола Брэгга с уксусным напитком и вылечился от артрита.
~ Хелен, Р. Н., Гавайи

Как я победил рак, ожирение, диабет, стрептококк, три межпозвоночные грыжи и мучительную боль? Ответ заключался в переходе на здоровый образ жизни Брэгга и ежедневном употреблении удивительного напитка с уксусом Брэгга. Это изменило мою жизнь, и я также потерял 70 фунтов! Я получил новую жизнь, и это только начало, потому что вернулась моя мужественность, потерянная из-за диабета – вот это интересно! Во время моей поездки в Гонолулу я посетил знаменитый бесплатный класс упражнений Брэгга на пляже Вайкики.Я настолько возродился с прекрасным новым взглядом на здоровый образ жизни Брэгга, что теперь живу на Гавайях. Я заряжаюсь новой энергией для жизни и жизни! Моя новая цель в жизни — помочь другим восстановить свои права на здоровье! Я хочу, чтобы мир присоединился к Крестовому походу Брэгга за здоровье. Я так благодарна Полу и Патриции за то, что они были моим вдохновением.
~ Лен, Гавайи

Вишенкой на торте является яблочный уксус. Эту книгу необходимо прочитать вместе с книгами Пола и Патрисии о голодании и воде! Я всегда слышал о яблочном уксусе… все в мире должны пить это ежедневно! Книга очень информативна и ее приятно читать. Он отвечает на все ваши вопросы, а затем некоторые. Книги Патрисии и Пола изменили мою жизнь!!!
~ Доктор Стивен Гибб

Все, кто занимается питанием, фитнесом и естественным здоровьем, стоят на плечах тех, кто был раньше. Мало найдется таких широких плеч, как у пионера здорового образа жизни Пола Брэгга. Когда я был молодым тренером по гимнастике в Стэнфордском университете, его слова и пример вдохновляли меня вести здоровый образ жизни.Мне было тогда двадцать три; сейчас мне почти шестьдесят, и мое собственное здоровье и физическая форма служат живым свидетельством мудрости Брэгга, которую продолжила Патриция, его дочь, борющаяся за здоровье.
~ Дэн Миллман, автор книги «Путь мирного воина». Дэн Миллман — бывший чемпион мира по спортсменам, университетский тренер и профессор колледжа, автор одиннадцати книг, в том числе «Путь мирного воина», «Жизнь, для которой вы рождены жить», «Повседневное просветление». , «Законы духа» и «Жизнь ради цели» вдохновили миллионы читателей на 22 языках по всему миру.Для получения дополнительной информации о работе Дэна посетите сайт www.peacefulwarrior.com

.

Мне очень повезло, что я прочитал вашу книгу об органическом яблочном уксусе Bragg. Мой друг рассказал мне об этом из Атланты, я христианин, и Господь действительно напомнил мне о 3 Иоанна 2 о процветании и здоровье. Спасибо, и пусть Господь и дальше благословляет вас и Крестовые походы Брэгга за здоровье.
~ Лоис Чиртл Вальехо, Калифорния

Книга Bragg Organic Apple Cider Vinegar — лучшая вещь!!! Прочитала и рекомендовала всем своим родным и друзьям.Результаты отличные!!!
~ Анджела Уоткинс Гранд Риверс, Кентукки

Я прочитал вашу книгу «Вода. Шокирующая правда». Мне понравилось и я многому научился! Спасибо. Я придерживаюсь сырой диеты в течение последнего года и чувствую себя прекрасно. . .но я понятия не имел о вредных неорганических минералах в родниковой воде!!
~ Рэйчел Уилсон Корона, Калифорния

Я только что познакомился с вашей замечательной книгой «Здоровый образ жизни по Брэггу» через своего друга.Мне интересно, как я могу заказать другие ваши книги Брэгга здесь, в Сингапуре? Лично я считаю, что эти книги принесут большую пользу мне и станут прекрасным подарком моим друзьям.
~ Дельфин Сингапур

Некоторое время назад я прочитал «Чудо голодания», и оно изменило всю мою жизнь. Я весил 249 фунтов, а сейчас вешу 183. Люди, где я работаю, не могут в это поверить. Я рассказываю им обо всех книгах о здоровом образе жизни Брэгга, и они впечатлены и хотят купить книги и вашу продукцию.Многие люди на работе теперь используют вашу продукцию и ведут более здоровый образ жизни. Еще раз спасибо за Чудо голодания от всего сердца.
~ Энтони Каласкибетта Чикаго, Иллинойс

Здравствуйте! Я пользуюсь вашей книгой «Сверхмощное дыхание» уже много лет и, поверьте мне, люди удивляются моей выносливости. Сейчас я читаю другие ваши книги и наслаждаюсь «Здоровым образом жизни по Брэггу».
~ Ричард Роза Ветров Колумбия, Миссури

Какое же это было настоящее чудо — «Чудо голодания»! В глубине души я знал, что голодание было невероятно полезным для моего разума, тела и духа, и было здорово, что все мои интуитивные убеждения подтвердились! Я только что провела 7-дневное голодание на воде, и я чувствую себя такой чистой.В прошлом голодание было определенным вызовом, и я понял, что, хотя мое тело и эмоции были довольны, мой разум испытывал жажду по другим причинам, почему я должен отказываться от физической пищи.

Я так благодарен за знания, содержащиеся в этой книге; Я знаю, что это мощный инструмент для преобразования человечества, а затем и всего мира! Спасибо Спасибо спасибо! Благослови вас за питание для моего мозга!
~ Саманта

 

ЧУДО ГОЛОДАНИЯ: проверенное на протяжении всей истории физическое, умственное и духовное омоложение Патрисия Брэгг и Пол С.Брэгг

Чудо голодания: проверенное на протяжении всей истории физическое, умственное и духовное омоложение Патрисия Брэгг и Пол К. Брэгг

 

Эта книга обязательна к прочтению тем, кто стремится очистить и вывести токсины из организма, набраться духовной энергии и прожить более долгую и здоровую жизнь.

Наши тела постоянно перерабатывают то, что в них попадает: еду, питье, даже воздух. Это непрерывный процесс, происходящий с утра до ночи, день за днем, независимо от того, спим мы или бодрствуем.Даже наши тела, «человеческие чудо-машины», время от времени нуждаются в глубоком отдыхе.

Чудо голодания: проверенное на протяжении всей истории физическое, умственное и духовное омоложение, созданное командой отца и дочери докторами. Пол и Патрисия Брэгг, проводят читателей через процесс предоставления своему телу столь необходимого отдыха от постоянной обработки пищи. По словам авторов, голодание позволяет организму человека прийти в равновесие и избавиться от эффектов стимулирующих продуктов, таких как кофеин и сахар, или уменьшить избыточное количество соли и токсинов, которые люди потребляют каждый день.Это также дает перегруженной пищеварительной системе возможность наверстать упущенное и отдохнуть. Цель голодания, говорят авторы, состоит в том, чтобы позволить естественным процессам самоисцеления, самовосстановления и самоомоложения организма.

Правильно проведенное голодание — это не голодание и даже не лишение, по мнению авторов, которые рекомендуют голодание на соках, дающее энергию и питательные вещества для постящегося, в качестве предшественника водного голодания, помогающего в очищении внутренних органов организма. системы. Голодание, говорят они, может облегчить многие состояния, от избыточного веса до болей в суставах.Он нормализует вес у людей, имеющих склонность к перееданию или слишком быстрому питанию, а также, как утверждают Брэггы, может улучшить внешний вид.

В книге также рассматривается польза поста для здоровья и духовности — ключ к здоровому и энергичному образу жизни в целом.

Пол С. Брэгг, создатель магазинов здоровья в Америке, и его дочь Патрисия — всемирно известные борцы за здоровье. Благодаря своим книгам, учениям, лекциям и выступлениям в СМИ они изменили миллионы жизней.

Получите эту книгу, которая изменит вашу жизнь, нажав кнопку «ПОСЕТИТЬ СДЕЛКУ».

 

 



Постный февраль… Готовы попробовать?

Если вы читали что-нибудь о различных диетах и ​​планах питания, появившихся в последние годы, вы, несомненно, слышали о голодании или, точнее, о прерывистом голодании. Этот план питания популярен благодаря своей простоте, разнообразию вариантов и часто достигаемому уровню успеха.Однако, когда я услышал о посте февраля года, я должен признаться, что задался вопросом, реально ли это. Оказывается, это! Затем я спросил, почему такая вещь существует. Меня осенило, что февраль — самое подходящее время, чтобы взглянуть на свои привычки в еде и оценить, почему вы, возможно, не достигаете своих целей в новом году. Я обнаружил, что, хотя многие люди начинают тренироваться и пытаются улучшить физическую форму, весы могут все еще не показывать результат, которого они надеются достичь.

Итак, с началом голодания в феврале самое время взглянуть на то, что такое периодическое голодание и почему вы можете его рассмотреть.

Что такое периодическое голодание?

Основной предпосылкой периодического голодания является прием пищи только в определенные часы дня. Это так просто. Сам пост существует уже сотни лет, начиная с 5 века до нашей эры. В Библии даже есть упоминания о посте, хотя они предназначались для других целей, чем мы обычно используем сегодня.

Одним из больших преимуществ периодического голодания является то, что это не универсальный план питания; Существует ряд вариантов, подходящих для любого образа жизни и желаемого результата.Вы выбираете, сколько часов вы хотите голодать и сколько вы хотите есть, и соответственно составляете расписание. Один из самых популярных методов голодания — 16:8, при котором вы едите 8 часов и голодаете оставшиеся 16 часов. количество натощак, а второе указывает, сколько часов вы едите). Это лишь некоторые из доступных опций, основанных на времени; вы можете изучить ряд версий, которые были опробованы на протяжении многих лет, чтобы понять, какая из них будет лучше для вас, но вы можете обнаружить, что они слишком ограничивают количество калорий.

Независимо от того, какой метод вы выберете, важно помнить, что ваши часы приема пищи не должны быть бесплатными для всех, когда вы можете есть все, что хотите. Вы по-прежнему должны придерживаться сбалансированной диеты, не перегружая себя жирами, углеводами или калориями. Кроме того, в течение дня, независимо от того, находитесь ли вы на стадии голодания или приема пищи, вы должны обязательно пить много жидкости, включая воду, газированную воду, черный чай и черный кофе.

Преимущества периодического голодания

Первым преимуществом периодического голодания является потеря веса.Многие люди считают, что ограничение количества времени, в течение которого они едят, приводит к тому, что они потребляют меньше калорий в целом. Кроме того, доступные часы приема пищи обычно не позволяют вам есть позже в тот же день, что является привычкой, которая помогает набирать вес с течением времени.

Есть и другие преимущества для здоровья, связанные с прерывистым голоданием, в первую очередь потому, что любое изменение веса и повышенный уровень физической активности могут помочь снизить риск заболеваний, связанных с ожирением. Это включает апноэ во сне, ГЭРБ, диабет и даже некоторые виды рака.Было показано, что по сравнению с другими диетами прерывистое голодание уменьшает воспаление. Это может даже улучшить состояния, связанные с воспалением, включая болезнь Альцгеймера, инсульт и артрит.

Наконец, интервальное голодание также снижает резистентность к инсулину, улучшает здоровье сердца и оказывает омолаживающее действие. Удивительно думать, что изменение ваших привычек в еде может обеспечить такой широкий спектр преимуществ для здоровья.

Почему не сейчас?

Если вы подумывали о прерывистом голодании, но не смогли сделать решительный шаг, сейчас самое подходящее время.В честь февральского голодания Prolon проводит специальные сеансы голодания, чтобы помочь вам достичь целей по снижению веса с помощью правильной пищи и при поддержке тренера. Их сеансы включают в себя идеальное сочетание продуктов для голодания — батончики для периодического голодания ProLon® и Fast Bar® — и ежедневные звонки в Zoom с советами, рекомендациями и вдохновением во время вашего 5-дневного голодания.

Кроме того, вы можете получить 5-дневный Пролон Фаст и 20 Фаст Баров всего за 187 долларов (стоимость экономии 120 долларов)! Используйте код PRIME, чтобы получить дополнительную скидку 25 долларов на ваш заказ.

Вы можете выбрать один из двух сеансов:

Интервальное голодание? Для этого есть приложение!

Другим вариантом, который можно рассмотреть, является PLATE компании Prime, приложение для периодического голодания, предназначенное для женщин старше 50 лет. Приложение было разработано совместно с доктором Кэтрин Уолдреп, которая рекомендует есть в течение восьми часов и выбирать этот период времени в зависимости от циркадных ритмов вашего тела. . Ранние пташки могут есть с 9 до 17 часов. Ночные совы съедают свой первый прием пищи в полдень и заканчивают свой последний прием пищи в 8:00 вечера.По мере того как проводится все больше и больше исследований, посвященных ПЧ и циркадным ритмам, появляются достоверные доказательства эффективности этого подхода к питанию для контроля веса. Приложение PLATE дает напоминания о том, что нужно есть или голодать, а также рецепты, чтобы поддерживать потребление калорий на здоровом уровне.

Приложение Prime Women’s PLATE доступно для Apple или Android с напоминаниями, чтобы держать вас в курсе.

Как и в случае любых изменений в питании, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить эти предложения в свой образ жизни.Информация, представленная здесь, предназначена исключительно для образовательных целей и не предназначена в качестве медицинской консультации.

Читать дальше:

Преимущества периодического голодания для женщин старше 50 лет

Полное руководство по прерывистому голоданию

Кето против палео: что вам нужно знать

 

Тебе понравилась эта статья? Зарегистрируйтесь (это бесплатно!), и мы будем присылать вам такие замечательные статьи каждую неделю. Подпишитесь бесплатно здесь.

(PDF) Влияние поста в Рамадан на физические полевые меры у армейских курсантов

Journal of Fasting and Health 2016 (4): 111-116

6.»шпалеры», 7. »балансир», 8. »наклонная стена с веревкой», 9. »горизонтальные балки (над-

под)», 10. »ирландский стол» , 11. «тоннель и парные балки», 12. «четыре ступени балок»,

13. «банкетка и приямок», 14. «штурмовая стена», 15. «приямок» ‘, 16. »вертикальная лестница», 17. »штурм

стена II», 18. »балансир [зиг-заг]», 19. »шикана» и 20. » штурмовые стены в

последовательности». Полоса препятствий для плавания имела длину 50 м и включала три плавающих

(1-я: «трубчатые балки», 2-я: «плот» и 4-я: «трубчатая балка») и одна выступающая из воды

Препятствия уровня

(3-е: «фиксированная платформа»), все расположены с интервалом 6-12 м (11).

Диета и период поста

Пост в Рамадан длился 14.40-14.48 часов от восхода до заката. Постящиеся курсанты

воздерживались от еды, питья и половых контактов с восхода до заката. Курсанты, не соблюдающие пост, не изменили

своих обычных моделей питания или тренировок в течение периода исследования (7). Все курсанты из

также заполнили трехдневные записи о еде перед каждым испытанием с физической нагрузкой

(базовый уровень, а также голодание до и после Рамадана для постящихся курсантов), чтобы

определить общую энергию, углеводы, содержание белков и жиров с использованием программного обеспечения для анализа питательных веществ

(Science Tech Diet 200A, Афины, Греция).

Вода и некалорийные напитки употреблялись без ограничений. Перед нагрузочным тестированием каждому курсанту

были предоставлены конкретные устные и письменные инструкции для сообщения подробного рациона питания

(7). Все курсанты выполняли одни и те же задания без времени на физические упражнения вне учебного графика

и соблюдали обязательную диетическую программу, за исключением тех, кто

воздерживался от приема пищи в течение трех из четырех предусмотренных в день приемов пищи.Тем не менее, во время ужина

голодающих кадетам было разрешено съесть дополнительные порции и получить доступ к большему разнообразию

продуктов, чтобы пополнить свои потерянные приемы пищи (7).

Измерения

ИМТ и рост были измерены с точностью до 0,1 кг/м2 и 0,5 см соответственно с использованием балансирных весов

, оснащенных ростомером (SECA 710, Гамбург, Германия). Затем оценку кожной складки

выполняли с помощью штангенциркуля Harpenden Skinfold (John Bull Indicators,

Ltd., Великобритания) по методу Дарнина и Уомерсли (12) для определения процентного содержания жира в организме. Во время оценки кожных складок каждый стоял босиком в минимальной

одежде. Измерения по Скиндольду проводились на бицепсах, трицепсах, подлопаточной и надподвздошной

участках. Все измерения проводились одним и тем же исследователем дважды и записывались

с точностью до миллиметра; среднее значение этих показаний (при условии, что они характеризовались отклонением менее 1 мм) на каждом участке использовали для расчета процентного содержания телесного жира.

Живая и сырая пища: отрывок


Чудо голодания
Пол С. Брэгг

Отрывок из книги:

Величайшее открытие современности

На мой взгляд, величайшим открытием современного человека является способность омолодить себя физически, умственно и духовно с помощью РАЦИОНАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ. С помощью научного поста человек может создать в себе качество нестареющего. С голодание, человек может остановить преждевременное старение.

Страх «состариться» и стать обузой для себя и других — один из самых больших страхов человека. Страх быть старческим, беспомощным и Неспособность позаботиться о себе глубоко в сердце каждого мыслящего человека. С полным знание поста, как описано в этом курсе, вы можете изгнать все свои опасения преждевременного старения. С 24-часовым полным голоданием на воде еженедельно, что составляет 52 дня в году. очищения тела и по крайней мере три 7-10-дневных голодания в год, вы можете сохранить ржавчину и пепел от ваших подвижных суставов и мышц.Вы должны иметь в виду, что это обломки обмена веществ (биологический процесс превращения пищи в живое вещество, а вещество в энергию), что вызывает многие из ваших физических страданий и преждевременное старение.

Когда «Жизненная сила» Вашего Тела падает ниже нормально, тогда начинаются все ваши физические проблемы, а также ваши психические.

«Голодание сохраняет вашу жизненную силу»

Поясню.Мы едим пищу и, когда она проходит через тело, оно должно быть пережевано, переварено, ассимилировано, а затем отходы выведены. Мы имеют четыре основных органа выделения: кишечник, почки, легкие и кожу. Для того, чтобы эти органы выделения работали идеально, организм должен построить высокую «Жизненная сила» или энергетическая квота.

Для выведения отходов организма требуется энергия. Требуется огромное количество «Жизненной энергии», чтобы пропустить большую порцию еды через желудочно-кишечный тракт, тридцатифутовая трубка, идущая ото рта к прямой кишке.Это использует великую силу «Жизненной энергии», чтобы пропускать жидкости через 2 миллиона фильтры почек человека. Требуется «Жизненная сила» для химической силы печень и желчный пузырь выполняют свою работу по приготовлению пищи для миллиардов тел клетки для питания. Легким требуется большая «Жизненная сила», чтобы кислород, чтобы очистить от 5 до 8 литров крови в вашем теле и удалить углекислый газ. Коже с ее 96 миллионами пор требуется огромная «Жизненная сила», чтобы выведение из организма ядов в виде влаги и пота.

Мы живем в отравленном мире

Обязанностью «Жизненной силы» является обеспечение энергию, чтобы избавить тело от ядов, которые образуются при приеме пищи. «Жизненная сила» должна постоянно поддерживать температуру тела на уровне 98,6 градусов. Если он поднимается выше, мы заболеваем. Если мы падаем ниже этой цифры, мы заболеваем. В нашем современная цивилизация, «Жизненная сила» должна справиться со многими другими ядами; в грязь и грязь, которую создает человек.

Большая грязная канализация в небе над нами

Нас забрасывают ядовитой и вредной, грязной грязью из наши небеса. Возьмите Нью-Йорк в качестве примера. Около 60 тонн переносимых по воздуху частиц пыли падать на каждую квадратную милю каждый месяц. Подумайте о небесной грязи, с которой тело должно бороться, чтобы сохранить жизнь человеку в Нью-Йорке. Неудивительно, что в России так много больниц и больных людей. этот отравленный город.

Ученые подсчитали, что житель промышленного города такие как Питтсбург или Бирмингем, штат Алабама., вероятность заражения выше средней смертельную болезнь легких или страдать от болезни сердца, просто вдыхая загрязненный воздух. Эта особая форма отравленного воздуха, известная как смог, регулярно поражает не только Лос-Анджелес, но Феникс, Чикаго, Сент-Луис, Канзас-Сити, Вашингтон и многие другие города и поселки по всей стране.

Мрачная смесь копоти и дыма заводов, мусоросжигательные заводы и котельные; газообразные побочные продукты промышленности; и выхлоп выхлопы легковых и грузовых автомобилей превращают большую часть воздуха, которым дышат американцы, в уродливый беспорядок.Загрязнение воздуха представляет реальную угрозу для нашего здоровья и жизни. И пост наше единственное спасение помогая вывести эти грязные яды из нашего тела!

Далее в этой книге я объясню, как проверить моча. Через несколько дней голодания вы действительно сможете увидеть некоторые яды. содержится в вашем теле. Отравление химическими спреями

Тонны и тонны всевозможных смертоносных аэрозолей не только распыляют в воздухе для уничтожения насекомых, но на наши больные плоды и овощи.Салаты полезны и аппетитны, но часто смертельно опасны из-за употребления инсектицидные спреи. Урожай фруктов и овощей этого года подвергся более ядовитому воздействию химических пестицидов, чем когда-либо прежде. Вы должны постоянно быть начеку, чтобы защитить свою здоровье.

Остерегайтесь этого салата. Это может наполнить ваше тело смертельным яды. Группа женщин обедала в отеле Майами, а вскоре после этого они всех охватил приступ судорог.Затем последовали тошнота и головокружение. Бледный и потрясенные рвотой, женщины лежали ниц, пока не прибыла медицинская помощь.

Врачу не потребовалось много времени, чтобы отследить источник этого вспышка острого отравления. Злодеем оказался аппетитный зеленый салат, состоящий из листья салата, помидоры и немного заправки. Сообщая о причинах болезни, врач сказал: Отравление было вызвано передозировкой ДДТ и другими спреями на салат овощи.»

Культуры, подвергшиеся воздействию яда

Все больше и больше ядовитых химикатов-пестицидов применяются Наша еда. Еще в марте Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов объявило: «Три были изъяты салатные овощи, загрязненные избыточными остатками пестицидов. химические вещества. Две партии эндивия были обвинены в превышении допустимого количества паратиона. (один из самых смертоносных используемых ядов). Партия салата была арестована из-за высокой остатки ДДТ.»

Были изъяты три партии, но это еще не все печальная история пищевого отравления Прежде всего, только поставки, предназначенные для межгосударственной торговли проверяются, и только малая часть всей продукции когда-либо подвергается тщательной проверке. инспектора. Многие тонны и грузовики салата, содержащие остатки пестицидов «превышая допустимую законом терпимость» останется в государстве или сообществе, где вырос. Их вообще не будут проверять.А что касается поставок через границы штатов заинтересованное, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов первым признает, что из-за ограниченная рабочая сила, лишь крошечная часть поставок овощей в торговле между штатами. проверяются.

Некоторые студенты напиваются из источника знаний. Остальные только полоскают.

Пугающая правда в том, что большой процент поля урожай, достигший вашей салатницы и соковыжималки, был опрыскан широким разнообразные смертельные яды; среди них хлорированные углеводороды, включая ДДТ, фосфорсодержащие соединения и ряд гербицидов.Загрязнение салатных овощей не прекратить опрыскивание листовой части растения. Медицинские исследователи обнаружили что ДДТ и другие сельскохозяйственные химикаты, такие как удобрения, вносимые в почву, остаются там в течение многих месяцев, и постоянно подхватываются последующими культурами, выращенными в поля. В конце концов яд попадает в мякоть самого овоща. Это часть этого и нельзя смывать. Я полагаю, вам приходило в голову, что если овощи в вашем салат загрязнены, вам следует приложить некоторые усилия, чтобы избавиться от остатков, прежде чем вы съесть слишком много этого.Вы можете почувствовать, что снятие кожуры с помидора или удаление внешней слой салата сделает эту работу. Это не будет. Часть остатков будет удалена, конечно, но в нижних листьях и в мякоти их будет больше. Химические вещества не могут даже разрушаться при приготовлении пищи. Яд останется.

Голодание помогает выводить из организма смертельные яды

Когда мы постимся — перестанем есть — вся «жизненная сила» который использовался для преобразования пищи в энергию и ткани тела, теперь используется для смывания ядов из организма.Например, в своей личной жизни я путешествую по Соединенным Штатам. Штаты и весь мир, читает лекции. Мне повезло, что я знаю людей, настроенных на здоровье. По всему миру. Так что я обычно хорошо обеспечен домашним, органически выращенным фрукты и овощи из своих маленьких огородов. Но меня часто заставляют есть пищу, которую я найти, где бы я ни был. Я знаю, что большая его часть была опрыскана смертельными ядами. Это Причина, по которой я голодаю один полный 24-36-часовой период в неделю, а также делаю четыре 10-дневных периодов голодания в год.

Когда я провожу 10-дневное полное голодание на воде, я принимаю Образец моей мочи каждый день первым делом после пробуждения> я кладу >> в маленькую бутылку и дайте ему остыть и отстояться. Через несколько дней я вижу, как образуются маленькие кристаллы. в моче. Моя моча была исследована на химические вещества, и эксперт сказал мне, что снова и снова появлялись следы ДДТ и других смертоносных остатков пестицидов. моя моча. Однажды я полностью голодал 21 день.На 19-й день у меня было ужасное боли в мочевом пузыре. Когда я мочился, мне казалось, что через меня проходит красная горячая вода. я имел моча была исследована, и, конечно же, она была наполнена ДДТ и другими ядовитыми пестицидами.

Огромное чувство энергии наполнило мое тело, когда это из него вышел яд. Белки моих глаз были чистыми, как свежий снег. Мое тело приняло розовое сияние и энергия захлестнули мое тело. Теперь, помните, я постился 19 дней.Тем не менее, я поехал в Пасадену, штат Калифорния, на гору Уилсон, высота которой составляет шесть тысяч футов. высоко, и поднялся по тропе абсолютно без напряжения. Я пробежал большую часть пути вниз по извилистая тропка. Я почувствовал, что огромное бремя было снято с моего тела. В моем личное мнение, голодание — единственный способ избавить организм от коммерческих ядов, содержащихся в наши фрукты и овощи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.