Гуарана в спортивном питании способ применения: Применение гуараны в спортивном питании: польза и вред действия энергетика для женщины и мужчины

Содержание

Гуарана в спортивном питании: что это такое и для чего ее принимают?

Гуарана – это растение, которое произрастает в Латинской Америке. Особую популярность среди спортсменов оно обрело благодаря большому содержанию кофеина. Такие добавки и комплексы обычно используются перед началом тренировок для поднятия настроения, бодрости и получения заряда энергии, а также для похудения.

Особенности действия гуараны

Напитки, комплексы, таблетки с гуараной и другие виды добавок позволяют существенно повысить работоспособность на тренировках. В зернах этого растения огромное количество кофеина (в 2-3 раза больше, чем в кофе).

Действие этой добавки аналогично с кофеином. Оно поступает в мозг и оказывает воздействие на клетки и стимулирует нервные окончания. Эффект продолжается в течение двух-трех часов, хотя могут быть отличия в зависимости от дозировок и особенностей организма.

Помимо этого, гуарана популярна и благодаря своим свойствам сжигать жир. Помимо кофеина в зернах большое количество теофиллина и теобромина. Эти вещества способствуют ускорению обмена веществ, а также помогают расщеплять жиры. Гуарана в составе различных добавок имеет огромный спрос среди людей, которые хотят похудеть.

к содержанию ↑

Когда и как принимать гуарану?

Употребление этой добавки может быть различной и зависит от цели. Если человек хочет сбросить лишний вес, гуарану рекомендуется принимать в виде жиросжигателей или их комплексов ежедневно.

Если же гуарана необходима как источник энергии и бодрости, но ее принимают перед началом тренировки. Для этого производители спортпита предлагают специальные предтренировочные комплексы.

Представлена гуарана в виде порошков, таблеток, а также жидком виде. При выборе важно обратить внимание на дозировку. Рекомендуемая доза составляет от 1000 до 2000 мг.

к содержанию ↑

Обратная сторона медали

Гуарана имеет определенные негативные воздействия на организм:

  • развитие бессонницы;
  • повышение скорость сердцебиения;
  • нервное истощение;
  • повышение артериального давления;
  • увеличение потоотделения.

Однако стоит отметить, что многие спортсмены при составлении рациона спортпита отдают предпочтение именно этой добавке. И этому есть несколько объяснений:

  • положительный эффект наступает значительно быстрее;
  • результат длиться дольше;
  • небольшой шанс передозировки и меньшее количество побочных действий.

Гуарана является отличным вариантом как предтренировочный заряд энергии, когда после рабочего дня сил совсем не осталось. Также ее часто используют перед соревнованиями. Также она является дополнительным компонентом во многих комплексах, которые используются для сжигания жира.

Гуарана в спортивном питании | Гербалайф l Herbalife Независимый Партнёр I Официальный дистрибьютор

В рецептурах приготовления спортивных добавок используется множество компонентов. Они по-разному воздействуют на организм, и эффект от их применения существенно различается. Так, например, в составе многих энергетических препаратов содержится гуарана.

Гуарана – это дикое ветвистое растение, произрастающее преимущественно в Южной Америке и Бразилии. Растение в период созревания дает уникальные по свойствам плоды. После сбора урожая плоды очищают от загрязнений и кожуры и извлекают семена. В дальнейшем их перемалывают в порошок. В семенах гуараны содержится большое количество кофеина. Именно этим она и ценится. Кроме того, в прошлом веке индейцы готовили из этого растения лечебные отвары и тонизирующие напитки. Считалось, что плоды кустарника обладают целебным свойством, способны излечивать от болезней и укреплять здоровье.

Кофеин вызывает прилив сил, увеличение работоспособности и выносливости. В гуаране содержатся теофиллин и теобромин, что усиливает действие эффекта. Совокупность веществ приводит к стимуляции нервной системы и ее активации, снижает утомляемость, в особенности при интенсивных физических нагрузках.

Гуарана широко используется в производстве спортивного питания. Основное ее применение – заменитель или аналог кофеина. Ее можно встретить в составе предтренировочных комплексов, препаратов, которые стимулируют выработку энергии. Результат от действия добавок на основе описанного кустарника впечатляет. Эффект наступает моментально спустя несколько минут и продолжается порядка пяти часов. Усталости как и не бывало. Также гуарану используют как вспомогательный компонент в жиросжигателях. Она способствует урегулированию чувства голода и снижению аппетита.

Нужно строго соблюдать дозировку препаратов. Следует помнить, что употребление добавок, содержащих гуарану, увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему и повышает артериальное давление. Не рекомендуется ее использовать людям с заболеваниями сердца.

Опытные спортсмены и бодибилдеры давно испытали на себе действие растения и вполне довольны результатом. Даже при современных технологиях и при огромном количестве новых образующихся химических веществ гуарана остается одним из основополагающих компонентов в спортивных добавках. Ее главное преимущество – стопроцентное растительное происхождение и натуральность. Никакого химического синтеза нет. Только лучшее, что дает природа.

Поделиться ссылкой:

Гуарана

Гуарана, или, точнее, экстракт гуараны, представляет собой популярную в последнее время пищевую добавку, которая относится к классу стимуляторов (или, по-народному, «энергетиков»), и активно используется в спорте. Иногда приходится слышать, что гуарана или другие стимуляторы применяются для увеличения энергетических запасов организма. Это совершенно неверное мнение опирается на маркетинговую политику некоторых недобросовестных производителей, присвоивших своим продуктам название «энергетик» и тем самым несильно, но устойчиво дезориентировавших потребителей. Человеку, принимающему «энергетик», и испытывающему прилив сил и энергии, кажется вполне очевидным, что именно «энергетик» дал ему ту энергию, прилив которой он ощущает. Однако, как известно, энергия в чистом виде организму человека не передается. Всю энергию организм генерирует сам из нескольких источников – глюкозы, некоторых аминокислот и жиров. Количество этих источников энергии в составе «энергетических» напитков, как правило, стремится к минимуму и не может объяснить тот прилив сил, который человек испытывает после их приема. В чем же дело?

Механизм энергетиков

А дело в том, что «энергетики» содержат довольно большие количества веществ, называемых стимуляторами, в первую очередь кофеина. Кофеин (и другие стимуляторы) сам не является источником энергии, так как не содержит в своем составе не глюкозы, ни триглицеридов. Но он активно подстегивает (стимулирует) выработку организмом энергии из своих собственных источников. Кстати, приему любого энергетика присущ один весомый минус: после первого прилива сил и бодрости (энергетического максимума) спустя некоторое время приходит энергетический минимум – ощущение упадка и подавленности. Опасность энергетиков прежде всего в этом своеобразном «обмане» – человеку кажется, что он получает дополнительные силы, в то время как на самом деле он продолжает истощать и без того уставший организм. Увлечение энергетиками может дорого обойтись легкомысленному потребителю – оно может привести в отдельных случаях к серьезному истощению. И нервному срыву. Если об этом помнить (и выбирать продукцию серьезных производителей, заботящихся о качественном сырье для своей продукции), то можно совершенно безопасно использовать энергетики в тех случаях, когда это необходимо.

Итак, мы разобрались, что базовую основу большинства «энергетиков» составляет стимулятор кофеин. А как быть с гуараной? Да, в экстракте гуараны также присутствует кофеин в количествах, сравнимых с тем, сколько его содержится в чае, кофе, какао, матэ и некоторых других продуктах. Получается, что нет разницы, пить экстракт гуараны или просто чашечку кофе? Тем не менее, разница есть.

Действие экстракта гуараны и кофе

В соответствии с широко известным (и легко проверяемым на себе) фактом, действие кофе и других напитков (чая, экстракта гуараны) значительно отличается даже при относительном равенстве концентрации кофеина в них. От кофе человек испытывает стремительный подъем активности, сопровождаемый зачастую рядом побочных эффектов (учащенным сердцебиением, повышением артериального давления), а вслед за тем, спустя полтора-два часа (в зависимости от того, какое количество и какой крепости кофе выпито) – столь же явный спад. Чашка крепкого чая действует не в пример мягче – приводит в состояние бодрости чуть медленнее, действует дольше и не имеет резко выраженного спада. Побочные эффекты также проявляются реже и слабее. Это происходит потому, что кофеин в составе кофейного и чайного напитка находится в смеси с другими (весьма различными у чая и кофе) компонентами и усваивается по-разному. «Кофейный» кофеин (если можно так выразиться) усваивается быстрее всего (среди всех натуральных кофеиносодержащих напитков) и обеспечивает резкий пик концентрации в крови, поэтому все эффекты кофеина выражены при приеме кофе резче и сильнее, чем при употреблении других напитков. Известен расхожий миф о том, что в кофе кофеина больше всего. Это не совсем так. Кофе берет не количеством своего кофеина, а скорее его «чистотой» и быстротой усвоения.

Влияние экстракта гуараны также отличается от влияния кофе – гуарана содержит не меньше кофеина чем кофе, но действует гораздо мягче. Кроме кофеина гуарана содержит большое количество других веществ, замедляющих усвоение кофеина и модифицирующих его эффекты. В результате напиток гуараны оказывает очень сбалансированное мягкое влияние – постепенно происходит подъем активности, действие продолжается весьма долго – несколько часов, а потом происходит медленное и малозаметное возвращение к обычному состоянию. Побочные действия кофеина в случае употребления гуараны проявляются редко и гораздо слабее, чем в случае питья кофе. Например, экстракт гуараны редко вызывает учащенное сердцебиение, он не раздражает желудок и пищевод.

Гуарана в спорте

Гуарана в спортивном питании присутствует благодаря прежде всего своему стимулирующему действию, и используется спортсменами как энергетик. Также экстракт гуараны входит в состав многих предтренировочных комплексов. В таком качестве гуарана способствует большей выносливости, лучшей концентрации во время тренировки, повышению мотивации.

Благодаря наличию кофеина и некоторых других веществ гуарана дает эффект уменьшения чувства голода, а также повышает теплопродукцию, что в сумме увеличивает интенсивность сжигания жиров во время тренировок, поэтому гуарана важна и для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса. Поэтому многие принимают гуарану для похудения – как самостоятельный напиток или в составе соответствующих средств.

Индейцы Южной Америки, много веков знающие об эффекте гуараны, применяли ее для самых различных целей: не только для повышения выносливости и улучшения настроения и самочувствия, но и для активизации сексуальной функции, для устранения головной боли, кишечных расстройств и т.п.

Плюсы гуараны

Итак, в числе основных несомненных эффектов гуараны, значимых для спортсмена, можно назвать:

  • устранение усталости,
  • улучшение настроения,
  • повышение сосредоточенности,
  • прилив сил и энергии,
  • ускорение обмена веществ,
  • усиление теплопродукции,
  • снижение чувства голода,
  • увеличение выносливости,

а также мягкое длительное действие без резко выраженного спада и других побочных эффектов кофеина.

Принимать гуарану рекомендуют за 30-60 минут перед тренировкой. Причем, учитывая, что действие гуараны может продолжаться до 6 часов, настоятельно не рекомендуют принимать ее менее чем за 5-6 часов до сна, в противном случае можно получить бессонницу.

Также, несмотря на все положительные свойства гуараны, следует все же помнить о том, что ее главным действующим компонентом является кофеин, поэтому ее не следует принимать (или только при наличии разрешения врача) людям, имеющим заболевания сердечнососудистой системы, гипертонию, повышенную возбудимость, беременным и кормящим матерям. И, конечно, не злоупотребляйте экстрактом гуараны, даже если у Вас лошадиное здоровье.

OstroVit_ Гуарана Guarana (90 таблеток) Киев

Ostrovit Guarana – специальный препарат, который стимулирует работу организма. В состав добавки входит растительный экстракт из семян Paullinia Cupana. Спортивное питание Ostrovit Guarana – лучший источник кофеина.

Купить Ostrovit Guarana мы рекомендуем в нашем интернет-магазине по приемлемой цене в Киеве и по всей Украине. Мы предлагаем оригинальную продукцию от производителей. Отзывы покупателей свидетельствуют о качестве и эффективности спортивного питания.

Преимущества Ostrovit Guarana

  • Активизирует физические способности организма.
  • Увеличивает активность и результативность.
  • Снижает порог усталости.
  • Стимулирует умственную деятельность.
  • Улучшает память и ментальную концентрацию.
  • Повышает интенсивность силовых тренингов.
  • Улучшает работу половой системы.
  • Поддерживает работу пищеварительной системы.
  • Активизирует метаболические процессы.
  • Ускоряет сжигание жировых прослоек в организме.

Растительный экстракт гуараны увеличивает энергетический запас в организме, стимулирует работоспособность, увеличивает сконцентрированность, активизирует работу организма, укрепляет нервную систему, улучшает память и внимательность, продлевает порог усталости и наполняет жизненной силой. Воздействие растительного экстракта происходит за счет насыщенного количества кофеина и метилксантинов.

Увеличенная доза кофеина стимулирует термогенные процессы в организме, которые активизируют метаболические процессы и ускоряют липолиз. Прием спортивного питания снижает чувство голода, что помогает избавиться от избыточного веса. Гуарану рекомендуют принимать в период диетического питания, так как чувство голода снижает работоспособность и повышает раздражительность. Растительный экстракт увеличивает производительность, укрепляет работу нервной системы и питает организм полезными нутриентами: танином, калием, магнием, кальцием и витамином В1.

Прием спортивного питания Ostrovit Guarana уменьшает прослойки холестерина и стимулирует работу пищеварительной системы. Для метеозависимых людей прием препарата снижает неприятную симптоматику. Диетологи придерживаются мнения, что гуарана при диетическом питании полезно действует на работу организма, активизируя метаболизм и стимулируя сжигание жировых клеток.

Регулярный прием Ostrovit Guarana увеличивает эффективность и результативность тренировок. Препарат препятствует разрушению мышечных клеток и ускоряет регенерацию поврежденной мышечной ткани после силовых тренингов. Стимулирующий эффект препарата положительно действует на работу половой системы. Экстракт гуараны улучшает сексуальную жизнь и эрекцию у мужчин. Разработчики препарата Ostrovit Guarana советуют принимать препарат в периоды физического и эмоционального истощения, которое сопровождается при восстановлении. Специальная добавка снизит усталость, увеличит активность и поможет тренироваться продолжительно и интенсивно.

Состав Guarana OstroVit

Способ применения

Употреблять одну порцию (1 таблетка) в день. Предпочтительно перед тренировкой.

состав, действие и эффект на организм и рекомендованная дозировка

Что такое гуарана

Это растение применяется коренными жителями Бразилии, Колумбии и Перу уже в течение многих столетий, однако популярность среди европейских потребителей обрело лишь в последнее время. Дословно название растения обозначает «плод, похожий на глаз человека». Действительно, выглядит целительный продукт необычно: черная сердцевина, похожая на огромный зрачок, окутана белой мякотью, а веки «глаза» образованы ярко-красной плотной кожурой.


С ботанической точки зрения гуарана была описана еще в 15-16 веках, но массовое употребление в пищу началось лишь в 1906 году с приготовления содовой с экстрактом этих чудодейственных плодов. Изобретателем бодрящего прохладительного напитка стал житель столицы Бразилии по фамилии Баретто. Затем из растения стали получать порошок для применения различными способами: из плодов извлекалось семя, оно перетиралось с водой до состояния жидкой кашицы, затем кашица высушивалась на солнце, и получался порошок гуараны.

Состав

Отличительной чертой порошка из плодов этого растения является то, что он содержит в 5 раз больше кофеина, чем кофейные зерна. Еще более удивительным является то, что употребление бодрящего напитка на основе данного растительного порошка не оказывает негативного воздействия на сердечные ритмы и нервную систему. Состав гуараны представлен множеством ценных микроэлементов, среди которых:

  • Цинк;
  • Натрий;
  • Марганец;
  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамин РР;
  • Витамины группы В.

Также порошок из ярких бразильских плодов является природным источником дубильных веществ, прием которых оказывает укрепляющее действие на стенки желудка и кишечника и в целом способствует нормализации процессов пищеварения.

Свойства и действие на организм

Несколько веков назад во время изнурительных походов коренными жителями Южной Америки было отмечено тонизирующее и восстанавливающее свойство гуараны для организма. Применение этого растения в наши дни имеет еще более широкий спектр. 


Во-первых, порошок активно используется в вопросах похудения. Действительно, тонизирующий эффект притупляет чувство голода, что позволяет снизить калорийность рациона и запустить тем самым процессы потери веса. Во-вторых, экстракт растения присутствует в составе спортивного питания. Это неудивительно, ведь кофеин и теобромин в составе экстракта повышают выносливость и физическую силу, а также позволяют быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок. В-третьих, студенты отмечают положительный вклад гуараны в подготовку к экзаменам. Употребление этого продукта обеспечивает многочасовое повышение концентрации внимания, улучшает память и увеличивает работоспособность. Было отмечено, что регулярное употребление порошка из этого бразильского растения способствует улучшению работы сердца, понижению уровня холестерина в крови, а также нормализации эмоционального фона и устранению признаков депрессии.

Суточная норма и дозировка

Средняя дозировка гуараны составляет 1-1.5 чайных ложки порошка. Можно добавить его в сок, горячий шоколад или фруктовый салат. Допустимо употреблять гуарану 1-2 раза в день, но не рекомендуется делать это менее, чем за 7-8 часов до сна, так как добавка может вызвать проблемы с засыпанием.


При первом применении лучше сократить дозировку до 200-300 миллиграммов и проследить за реакцией организма на добавку.  

Осторожность и побочные эффекты

Несмотря на всю пользу, которую может принести употребление гуараны, существует ряд серьезных противопоказаний к ее применению:

  • Беременность;
  • Лактация;
  • Подверженность ярко-выраженным пищевым аллергическим реакциям;
  • Пожилой возраст;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Превышение суточной нормы может принести организму вред и проявиться в учащенном сердцебиении, повышенной потливости, раздражительности, боли в грудной клетке, дрожи в конечностях. Для того, чтобы избежать возможных негативных последствий, следует соблюдать рекомендованную дозировку и внимательно прислушиваться к реакциям и состоянию своего организма. 

Кофеин (Индия). Цена за 50 гр.

Описание Кофеин (Индия). Цена за 50 гр.:

Описание

Кофеин представляет собой органическое соединение, которое добывается двумя способами. Первым из которых является натуральный, в процессе обработки различных растений (чайные деревья, какао, гуарана, матэ). Второй искусственный, в результате которого кофеин синтезируется из других веществ в условиях лаборатории. На качество конечной продукции это ни как не влияет, потому что итоговая субстанция имеет одинаковое строение.

Существует интересная особенность наименования кофеиновых веществ, добываемых из растений. Так к примеру кофеин получаемый из чайных листьев принято называть теин, из матэ — матеин.

Добытый кофеин имеет широкий спектр применения в промышленности, к примеру в пищевом производстве из него делают энергетические напитки (Red bull, Adrenaline rush, и другие). В фармацевтической сфере кофеин выпускается как в чистом виде, так и в составе комплексных добавок. В спортивном питании кофеин в основном входит в состав предтренировочных комплексов и жиросжигателей (во втором случае встречается намного чаще), но так же есть и отдельные формы содержащие в своем составе только один кофеин.

Эффекты кофеина

Рассмотрим основные свойства кофеина, попробовав детально разобраться по каждому отдельному пункту.

  1. Увеличение энергии и сжигания жира. Прием кофеина повышает выработку адреналина, гормона стресса, разрушающего жир и тем самым увеличивающего количество глюкозы в крови, которая является важным источником энергии для нашего тела.
  2. Повышение фокусировки внимания, сосредоточенности, умственной активности. Благодаря адреналину, происходит каскад реакций увеличивающих частоту сердцебиения, тем самым ускоряется метаболизм, нервная система переходит в более активную фазу, мозг получает больше крови и кислорода, что в конечном итоге стимулирует нейроны к повышенной деятельности. Так же кофеин способен связываться со специальными рецепторами мозга, регулирующими его возбудимость.
  3. Снимает сонливость. Вы пробовали когда нибудь уснуть сразу после завершения интенсивного кардио? Это будет крайне не просто, нужен определенный период что бы сердцебиение успокоилось, так же происходит и после приема кофеина.

Кофеин это хорошо изученное вещество, открытое в далеком 1819 году исследователем в Германии. То есть, миновало практически 2 века за плечами этого соединения. За это время были проведены десятки опытов и экспериментов для подтверждения вышеперечисленных свойств.

Кроме того, кофеин способен повысить вашу выносливость в среднем на 20%, и этот эффект уже наблюдается от приема всего лишь двух чашек кофе, или примерно 200-300 мг порошка. Был проведен интересный, доказывающий это высказывание опыт. Для эксперимента исследователи отобрали две группы добровольных людей, предложили выпить специальные напитки. У одной группы они содержали кофеин, вторая принимала просто плацебо. Затем обе группы занимались физическими упражнениями, с одинаковой нагрузкой и продолжительностью. В результате было выявлено, что первая группа, которая принимала до занятий напитки с настоящим кофеином, показала результаты лучше (в среднем на 10-20%), чем группа принимавшая плацебо.

Лучшая работоспособность, как было выяснено, достигалась не только благодаря расщеплению жиров и обеспечения испытуемых большим количеством энергии, но и тем что кофеин препятствовал расходованию гликогена в мышцах (сложных углеводов, источник продолжительной энергии).

Способ применения

Товар представленный в этом разделе является чистым кофеином, то есть в 100 граммах вещества содержится практически 99,9 грамм кофеина. Поэтому прежде чем принимать данный продукт, обязательно прочтите инструкцию ниже, дабы исключить возможные побочные эффекты и передозировку. Которая не принесет вам пользу, а как раз наоборот, может нанести вред здоровью.

Дозировка зависит от массы тела, в среднем она колеблется в диапазоне от 200 до 500 мг. Рекомендуется употреблять 5 мг на каждый килограмм веса тела. Так считать проще, и точнее.

Пример: ваш вес равняется 70 килограмм, для вас рекомендуемая дозировка является 350 мг, или 0,35 грамма. Взвесить такую порцию весьма проблематично, для этих целей лучше использовать микровесы. Поэкспериментируйте с дозировкой, начав с небольшой. Начальную информацию мы вам предоставили, от нее можно отталкиваться и рассчитывать необходимую дозировку именно для себя.

Принимайте кофеин за 20-30 минут до начала физической, либо умственной активности и ваши тренировки будут проходит на более высоком уровне интенсивности. Не забывайте так же делать перерыв спустя 1-2 месяца постоянного приема. Нужно это для того что бы ваши рецепторы «не забились», и вы получали полноценный отклик от энергетика как и раньше.

Гуарана NaturalSupp Guarana 60 капс.

Guarana (Экстракт гуараны) важен прежде всего своим тонизирующим действием. В нем довольно много кофеина, который однако, действует не совсем так как кофе. Такие кофейные напитки как эспрессо, содержат довольно высокие дозы чистого кофеина, который вызывает резкий прилив энергии, а спустя некоторое время такой же резкий спад. Действие гуараны больше напоминает действие чая – медленное малозаметное повышение бодрости, улучшение настроения и подъем энергии, который спустя несколько часов сходит на нет. Кофеин гуараны благодаря меньшей концентрации, а также связанности с другими веществами усваивается медленнее, обуславливая отсутствие резкого спада, а также низкую вероятность возникновения побочных эффектов.
По распространенным сведениям, препарат повышает мозговую активность, не влияя на учащенность пульса. Помимо этого, гуарана снижает усталость, аппетит, улучшает и поднимает настроение человека. Экстракт помогает при головных болях, излишней утомляемости, похмелье, менструации и невралгии.

Помимо этого гуарана эффективна как:
*афродизиак;
*средство от диареи
*профилактический препарат от дизентерии
*добавка для нормализации аппетита
*профилактическое средство от малярии
*препарат от кожных заболеваний
*стимулятор нервной системы

Гуарана в спортивном питании: зачем нужна при тренировках?
Гуарана содержится во многих диетических добавках и энергетических напитках, и позиционируется как «естественная» энергия. Многие люди ошибочно полагают, что натуральные ингредиенты по своей сути безопасны и принимают их не узнав о возможных побочных эффектах и противопоказаниях, что неверно. И хотя растение является источником энергии, она также содержит большое количество кофеина.

Польза и вред гуараны для человека:
*Энергия. Одним из самых мощных преимуществ гуараны является ее активизирующий эффект. Экстракт гуараны имеет сходную химическую структуру с кофеином, а семена растений обеспечивают еще более высокий эффект, чем обычные напитки с кофеином, включая кофе. Гуарана может быть эффективнее кофе в отношении ее энергии, поскольку гуарана высвобождается более медленно в организме, чтобы обеспечить устойчивую энергию. Растение непосредственно стимулирует центральную нервную систему и может приниматься в небольших дозах для борьбы с усталостью и повышения уровня активности.
*Потеря веса. Гуарана использовалась на протяжении веков, поскольку ранние аборигены использовали ее для приготовления чая, который подавлял голод. Guarana используется сегодня в некоторых энергетических напитках и спортивном питании для снижения веса, чтобы поддерживать потерю веса, обеспечивая борьбу с голодом. Гуарана в спорте может способствовать снижению веса путем воздействия на нервную систему, чтобы вызвать процесс липолиза. Этот процесс означает выделение жира в кровоток, где он используется как энергия во время физических упражнений.
*Здоровье кишечника. В дополнение к энергетическим эффектам и снижению веса, гуарана также предоставляет ряд медицинских преимуществ для тела. Гуарана обладает полезным эффектом для людей, страдающих запорами. Кроме того, она эффективна для лечения других осложнений кишечника, включая газообразование и диарею, так как обладает детокс-эффектом и помогает очищать систему.
Регулярные упражнения и сбалансированная диета будут поддерживать уровень энергии на должном уровне. Если вы обнаружите, что вам необходима дополнительная энергия, внимательно изучите спортивную добавку с гуараной и принимайте с осторожностью, следуя инструкциям. Помните, что вещество является естественным источником кофеина, поэтому с осторожность принимайте препараты и напитки с содержанием кофеина, чтобы не превысить суточную норму и не навредить своему организму.

Содержание в 1 порции:
Размер порции 1 капсула
порций в упаковке 60
Количество на порцию 700 мг
Суточная норма не установлена

Применение: взрослым принимать по 1 капсуле в день во время еды,
в качестве комплекс

Гуарана как ингредиент спортивного питания IronMaxx

Гуарана как ингредиент спортивного питания IronMaxx — Узнайте больше!

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Возможно, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимально удобной работы с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

INHALTSSTOFFE

Фон А бис Цинк!

Гуарана – топливо для нашего тела

Гуарана – лиана, родиной которой является Латинская Америка.Растение преимущественно произрастает в джунглях Амазонки и переплетается с другими деревьями и кустарниками. Помимо листьев и цветов, он также развивает свои собственные плоды. Это оранжевые, красные ягоды. В состав этих ягод входит до трех мелких зернышек, с очень горьким вкусом. Однако следует отметить чрезвычайно высокое содержание кофеина, которое может быть в каждом семени. Это признавали уже древние индейцы, которые делали из молотых ядер «вараны» напиток, служивший и лечебным, и возбуждающим средством.С 1958 года порошок гуараны также доступен у нас и смешивается со многими напитками и пищевыми добавками. Кофеин в гуаране, в отличие от кофеина в кофе, из-за высокого содержания клетчатки и сырых волокон медленно и мягко поступает в организм, это может длиться до 6 часов. Таким образом, эффект длится дольше, чем у кофе. Кроме того, доза кофеина примерно в пять раз больше, чем в обычном кофейном зерне. В то же время он мягче и легче переносится желудком, что делает его хорошей альтернативой для людей, не любящих кофе.Также у спортсменов гуарана находит большое одобрение. Здесь кофеин убеждает не только в длительном эффекте, но и в содержащихся в нем белках, углеводах и жирах. Кофеин из гуараны считается стимулирующим и улучшающим настроение средством. Благодаря потреблению выносливость и бдительность могут повыситься в краткосрочной перспективе и ослабить симптомы усталости. Улучшение концентрации позволяет спортсменам лучше концентрироваться на тренировках и не так быстро отвлекаться от других дел. Это особенно важно во время тренировок с отягощениями, так как полная концентрация является строительным блоком успеха.Человек больше сосредотачивается на своих целях и предотвращает травмы, которые могут быть вызваны искажением информации из-за отвлечения внимания. Гуарана также способствует циркуляции крови, благодаря чему мышцы оптимально снабжаются питательными веществами. Кофеин плодов гуараны часто комбинируют в так называемых «тренировочных бустерах» во взаимодействии с таурином, аргинином и обычным кофеином. Выносливость и производительность могут быть значительно увеличены, а фазы дискомфорта и усталости могут быть скорректированы. Тело получает больше энергии, у вас больше сил во время тренировки.Гуарана также является подходящим источником кофеина для повседневной жизни. Помимо всего прочего, он притупляет чувство голода, что имеет большое значение для этапов диеты. Даже в течение дня он может обеспечить организм постоянной энергией и остается высококонцентрированным в любых ситуациях.

Гуарана в спортивном питании. Гуарана

А вы знали, что Гуарана в спортивном питании Гораздо реже присутствует кофеин? И на это есть свои причины! Сфера бодибилдинга и фитнеса постоянно развивается, что можно наблюдать в образах спортсменов.Это побуждает производителей спортивного питания улучшать качество продукции и находить все новые и новые решения не только для профессионалов, но и для любителей. Рассмотрим такой популярный компонент, как гуаран, который иногда встречается в некоторых предрейсовых, жирных бургерах и прочих добавках.

Что такое спорт гуарана и как он на нас действует?

Сегодня Гуаран в спортивном питании почти всегда присутствует в составе многих добавок. Но что делает его таким популярным и востребованным? Во-первых, почти безграничные тонизирующие свойства, значительно повышающие не только уровень энергии, но и бодрость.Жители Амазонки веками использовали плоды этого кустарника для приготовления тонизирующих напитков. В свою очередь, в спортивном питании гуаран стал широко известен как альтернатива кофеину.

Многочисленные исследования доказали, что он обладает чрезвычайно эффективными тонизирующими и бодрящими свойствами. В нем содержится большое количество кофеина, который сегодня считается лучшим стимулятором, а также теобромин, улучшающий концентрацию внимания и настроение. В спортивном питании гуарани используется:

  • Увеличение энергии;
  • Ускорение метаболизма;
  • Повышение выносливости;
  • Сжигание жира;
  • Укрепление ЦНС;
  • Снижение аппетита.

Важным отличием гуараны от кофеина является то, что она обеспечивает более мягкий эффект, который сохраняется гораздо дольше. В среднем эффект от приема сохраняется в течение 4-6 часов, что почти в 3 раза дольше, чем от обычного кофеина. Это позволяет получать достаточное количество энергии даже при самых длительных тренировках. Еще одним безусловным преимуществом является то, что гуарана избегает пиковых концентраций, которые могут быть опасны для сердечно-сосудистой системы. Более того, многими исследованиями доказано, что гуаран оказывает защитное действие на сердце и сосуды, что крайне важно при интенсивных тренировочных нагрузках.Также он укрепляет центральную нервную систему, что особенно важно при изнуряющих тренировках или длительных кардио.

Доказаны жиросжигающие свойства, поэтому гуаран используется практически в любом комплексе спортивного питания для похудения. Он способен ускорять липидный обмен, что позволяет эффективно расходовать жировые запасы и превращать их в энергию. Важно понимать, что его действие эффективно исключительно против жировых отложений и не скажется негативно на мышечной массе.Более того, за счет ускорения обменных процессов и более качественных тренировок можно рассчитывать даже на незначительное увеличение сухой мышечной массы.

Еще одним важным свойством является способность снижать уровень вредного холестерина, выводить из организма лишнюю жидкость и контролировать аппетит. Особенно это касается тех, кто страдает от лишнего веса.

Учитывать побочные действия гуараны не стоит из-за того, что это абсолютно натуральный компонент, который может вызвать некоторые умения только при чрезмерно завышенных дозировках.Однако есть категория людей, которым следует осторожно употреблять добавки с гуараной. В первую очередь это относится к гипертоникам, для которых крайне нежелательно даже временное повышение АД. Тем не менее, стоит понимать, что гуаран является источником кофеина и даже при отсутствии пиковой концентрации его нельзя рекомендовать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В случае повышенного артериального давления применение показано только в незначительных дозировках, не превышающих 200-300 мг в сутки.

Также не рекомендуется использование добавок с гуараной в сочетании с некоторыми седативными средствами, антидепрессантами и другими подобными препаратами, так как она способна нейтрализовать их свойства. Если говорить о злоупотреблении дозировками, то могут быть отмечены те же побочные эффекты, что и от кофеина:

  • Тошнота;
  • Головная боль;
  • Беспокойство;
  • Бессонница.

Однако при правильно подобранной дозировке Гуаран абсолютно безопасен и не имеет противопоказаний.Также стоит отметить, что любые добавки с этим компонентом нельзя принимать за 4-6 часов до сна, так как это может вызвать бессонницу.

В целом Гуаран признан абсолютно безопасным и мягким стимулятором, эффективность которого не уступает, а в некоторых аспектах даже больше кофеина. Идеально подходит для повышения энергии во время тренировок, снижения веса, защиты от стресса и снижения аппетита.

Гуарана или полный претренник?

Наверняка, прочитав, вы задались вопросом, а стоит ли принимать комплексный досудебный комплекс, если Гуарана является стимулятором? Ответ будет один — стоит! Название «Комплекс Пререген» говорит само за себя – этот продукт дает вам сразу несколько полезных эффектов:

  1. Стимуляция ЦНС;
  2. Энергия и сосредоточенность;
  3. Память, сила, выносливость;
  4. Легкое увеличение жиросжигания, улучшение настроения и т.д.

Покупая претренник, вы получаете гораздо больше, чем просто стимуляцию центральной нервной системы. Кроме того, Гуарана, как и любой стимулятор, вызывает привыкание после 30-60 дней приема, а при приеме перед поездкой этого можно избежать, просто чередуя продукты с разными видами стимуляторов.

На наш взгляд, эти товары лучше всего подходят для качественных тренировок:

Если вам не хватает стимуляции от предрейса (что бывает очень редко!), то можно добавить в него небольшую порцию гуараны.Но делать это рекомендуется с большой осторожностью и только после приема после приема не менее 60 минут (обмен веществ и работа кишечника у всех вообще, так что эффект от предприимчивости может просто наступить от вас позже, чем через 20-30 минут). после приема).

(лат. Paullinia Cupana. ) — растение, которое можно встретить в лесах Южной Африки. В основном в Бразилии или Парагвае. Это вьющаяся лиано, растение теплолюбивое и тянется к солнцу. Гуарана очень красива в период цветения — крупные светлые цветы с очаровательными лепестками.Плоды наоборот — мелкие, величиной с орешек.

Гуарана стала популярной только в середине прошлого века. Но впервые он был обнаружен и классифицирован в XVIII веке немецким исследователем и ботаником Кристианом Пауллини (Him. Christian Franz Paullini. ). Возможно, что это растение осталось бы только по ссылке в энциклопедии амазонской растительности, если бы в 1906 году Луис Перейра Баррету не нашел ему практического применения.В качестве основной профессии врач Баррету явно не был обделен продавцом-предпринимателем. Неизвестно, как он к этому пришел, но известно, что он был первым, кто начал добавлять гуаран в напитки. Barretu выпустила первую газированную воду с добавлением экстракта гуараны . А впоследствии наладил выпуск шампанского Guaraná Champagne Antarctica ( Champagne Guaran Antarctica ), которое стало всемирно известным. С годами производство напитков или других продуктов с гуараной стало распространенным делом.Однако надо признать – настоящего вкуса и аромата гуараны они не сохранили. Многочисленные ароматизаторы, подсластители и другие ингредиенты формируют необходимые производителю свойства. Тогда как в природе вкус совсем другой.

Свойства гуараны


Напитки Barretu стали пользоваться популярностью, появились аналоги. Многие мечтали о гуаране и напитках с ней. И очень быстро многие заметили, что их прием дает ярко выраженный бодрящий эффект.Прилив сил, снижение утомляемости, а в случае приема в вечернее время — еще и активность ночью. Это заставило ученых серьезно заняться гуараном, проведя ряд исследований. Как оказалось, он способен не только «взбодрить», но и имеет ряд других. полезные свойства. В частности, гуарана положительно влияет на работу головного мозга, улучшая концентрацию и способность логически мыслить. Однако он может немного повышать давление и вызывать учащенное сердцебиение. Таким образом, гуаран обладает следующими свойствами:

  • повышают физическую активность и работоспособность;
  • прилив сил, чувство бодрости, снижение утомляемости;
  • улучшение мозговой деятельности;
  • увеличивающаяся концентрация;
  • уменьшение сонливости;
  • малое антибактериальное и антиоксидантное действие.

Почти все эти эффекты являются следствием влияния гуараны на центральную нервную систему. Однако эти эффекты сохраняются только до тех пор, пока в организме нет действующего. Как только он выводится из организма, усталость и другие возвращаются в усиленном количестве. Тем не менее, следует признать, что эффективность физических нагрузок в период действия гуараны значительно возрастает.

Гуарана в спорте

Естественно, такие энергетические свойства гуараны сразу же стали востребованы спортсменами.Ведь прием ее препаратов ощутимо сказался на интенсивности тренировок. Не всегда получается хорошо выспаться или расслабиться перед спортом. Жизнь накладывает свой отпечаток и иногда перед тренировкой нас будет посещать чувство усталости, утомления или просто хочется лечь и спать вовсе. Заниматься чем-то активным в таком состоянии проблематично, а эффективность упражнений значительно снижается. В этом случае прием гуараны действительно может дать положительный эффект.В человеке прилив сил, уходит усталость, поднимается настроение. Чтобы купить гуаран не требуется рецепта, ассортимента на прилавках спортивных магазинов предостаточно. Однако I. отрицательный момент. После окончания гуараны возвращается усталость. Поэтому настоятельно рекомендуется после тренировки принять порцию или плотно поесть и дать организму отдохнуть. Только тогда вы получите полноценный положительный эффект от приема этого вещества. Не рекомендуется повторно принимать гуаран по мере возвращения усталости — это скорее приведет к истощению организма, чем к повышению спортивных результатов.

Гуарана и похудение

Часто гуарану рассматривают как препарат, способствующий сжиганию подкожного жира. Однако многочисленные исследования не обнаружили у гуараны признаков жиросжигания. Тем не менее, он выступает очень распространенным компонентом препаратов для сжигания жира и похудения. Это связано с тем, что похудение неразрывно связано с длительными аэробными нагрузками. Ведь для начала эффективного расщепления молекул жира требуется не менее 30 минут аэробной нагрузки.И поддерживать интенсивность занятий иногда часами и более сложно. Прием гуараны значительно облегчает спортсмену жизнь, давая ему мощный заряд бодрости, помогая все отведенное время работать в нужном темпе. И позволить другим компонентам жиросжигателей работать максимально эффективно.

Многие продавцы спортивного питания приписывают гуарану разве что немагические свойства. Однако их, увы, нет. Тем более что гуарана — это достаточно простое вещество, аналог кофеина.

По своей молекулярной структуре Гуарана, обычный кофеин полностью идентичен, обладает такими же свойствами. Другие ингредиенты типа полифенолов или алкалоидов гуараны не обладают решающим действием.

Тем не менее, Гуаран очень популярен в мире спорта. И потому, что это работает, и потому, что продать вещество с экзотическим названием гораздо легче и проще, чем банальный кофеин. Но не стоит ждать от гуараны особых свойств, слишком большого эффекта.Он выполняет функцию только стимулятора, а не активного действующего вещества В отличие от того же. Кстати, именно с L-Carnitine Guaran чаще всего сочетают в жиросжигателях. Гуарану вообще редко применяют самостоятельно, гораздо чаще ее используют в качестве одного из тех или иных компонентов препарата. Стимулируя центральную нервную систему и повышая интенсивность физических нагрузок, гурана усиливает действие других веществ. Это не эффект синергизма в чистом виде, но очень близко к нему.

Как принимать гуарану

Прием гуараны обычно очень прост и незамысловат — принимается определенная порция за 30-40 минут до тренировки. Его величина зависит от совокупности факторов — возраста, пола, стажа занятий, индивидуальной реакции на кофеин, наличия опыта приема других кофеинсодержащих препаратов. Учитывая такое большое количество факторов, влияющих на эффект, рекомендуется всегда начинать с минимальных дозировок. А затем, наблюдая за реакцией и эффектом, постепенно доводить дозировку до оптимальной.Не пытайтесь искусственно завысить дозу! Чрезмерное увеличение дозировок гуарана не даст дополнительного положительного эффекта, но способно вызвать побочные эффекты. Будьте осторожны с этим веществом, а также с любыми препаратами, воздействующими на центральную нервную систему. Как правило, дозировки гуараны начинаются от 150 миллиграммов на одно приложение. Они могут достигать грамма и более. Пороговым значением считается 5 грамм, выше этой дозировки (эквивалент 280 граммов кофеина) не рекомендуется. Усиления эффекта практически не наблюдается, но резко возрастает вероятность побочных эффектов.Наиболее достаточные дозы многократно ниже порогового значения.

Побочные эффекты (вред) гуараны

Здесь мы подходим к вопросу возможного вреда или побочных явлений при приеме гуараны. Американское управление контроля качества продуктов и лекарств выдало гуарану «Generally Recognized AS Safe» — это означает безопасность для здоровья человека. Однако, как это часто бывает, в принципе безопасный продукт может принести немало вреда при непоследовательном приеме. В случае с гуараной этот вред касается, прежде всего, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Чрезмерное злоупотребление гуараной (особенно в сочетании с таурином и кофеином) может привести к серьезным нервным расстройствам Вплоть до приступов эпилепсии!

Как видите, последствия могут быть ощутимыми. Возможные побочные эффекты при превышении дозировки или злоупотреблении:

  • скачки давления, головные боли;
  • учащенное сердцебиение, тахикардия;
  • повышенная потливость;
  • бессонница;
  • повышенная агрессивность, нервная возбудимость;
  • сухость во рту, изжога.

Однако стоит понимать, что помимо индивидуальной непереносимости, все остальные побочные эффекты относятся к случаям превышения дозировок. То есть вред от Гуараны человек может нанести только сам. При плавном начале приема препарата и соблюдении рекомендуемых дозировок вред практически отсутствует.

Не злоупотребляйте частотой приема гуараны. Как и в случае с кофеином, у организма может выработаться привычка к веществу, и его действие уменьшится или исчезнет.Не рекомендуется принимать Гуаран чаще 1-2 раз в неделю. Если вы вынуждены принимать его чаще, стоит серьезно задуматься о своем распорядке дня и режиме тренировок. Помните, что гуарана только маскирует усталость, но не спасает от нее. Прием гуараны можно сравнить со спортивным режимом автомобиля. С той разницей, что организм человека изначально не приспособлен к модульному режиму. И при злоупотреблении вреда от гуараны не избежать. Впрочем, виноват в этом будет не южноамериканский завод, а сам спортсмен.Я просто покупаю гуаран, нужно научиться им правильно пользоваться.

Современной медицине известно немало растений, способных сжигать лишние калории и делать тело человека стройнее. Люди предпочитают их употребление приему таблеток с химическими компонентами. Поэтому, если вы решили похудеть, рекомендуем обратить внимание на препараты растительного происхождения. Например, капсулы Guaran Active получили большое количество восторженных отзывов, ведь их прием приводит к колоссальному похудению. Давайте узнаем, что за растение и как используют гуарану в спортивном питании.

Гуарана: общая характеристика растения

Гуарана (лат. Paullinia Cupana) — растение семейства сапиндовых из Бразилии. Также встречается в Парагвае, Колумбии, Перу и других экзотических странах, где преобладает повышенная влажность и жаркий воздух. Растение отличается широкими листьями и цветками. После того, как они дерутся, появляются плоды. Сначала они представляют собой красные овальные шарики, но через несколько недель раскрываются. Внутри находятся черные зерна, соизмеримые с кофе.

Кстати, влияние гуараны на организм человека похоже на действие кофе: она стимулирует кровообращение и помогает быстрее реагировать на происходящее. Поэтому Гуаран в спортивном питании используется часто.

Несмотря на то, что растение было открыто еще в XVIII веке, его плоды стали употреблять только в 1900-х годах. В 1906 году врач из Рио-де-Жанейро основал завод по производству газировки из гуараны, а в 1921 году была выпущена первая партия шампанского из плодов растения.Однако сегодня его применяют преимущественно в медицинских целях: его назначают людям, страдающим ожирением. Можно использовать фрукты. Часто применяется лекарственная форма, в которой заключены преимущества растения гуарана – таблетки.

Полезные свойства гуараны

Это бразильское растение обладает множеством полезных свойств, среди которых стоит выделить:

  1. Способность сжигать жир. Экстракт гуараны часто добавляют в таблетки и препараты для похудения. Дело в том, что в нем содержится большое количество теофиллина и теобромина.Эти вещества значительно ускоряют обмен веществ и растворяют жировую ткань. Таким образом, растение помогает избавиться от подкожного жира на несколько месяцев (в зависимости от степени ожирения).
  2. Снижение аппетита. Прием капсул гуарана поможет людям, которые не в состоянии бороться с неконтролируемым чувством голода. Растение содержит кофеин, поэтому человек, съевший его, всегда будет ощущать прилив сил и бодрости, а значит, отпадет потребность в постоянном приеме пищи.
  3. Резорбция молочной кислоты. Гуарану широко используют как профессиональные спортсмены, так и просто любители спорта. Помогает избежать болевых ощущений в мышцах, так как это средство устраняет избыток молочной кислоты, что приводит к неприятным ощущениям после тренировки. Гуаран в спортивном питании помогает не только избежать болей, но и повысить выносливость.
  4. Поднятие настроения. Прием гуараны назначают людям, находящимся в затяжной депрессии, страдающим психологическим дискомфортом.Это растение используется для лечения различных психических расстройств.
  5. Снятие усталости. Прием гуараны утром обеспечивает заряд бодрости и прилив сил на весь день. Если вы чувствуете постоянную сонливость и не можете справиться с накопившимися проблемами из-за нехватки энергии, таблетки гуараны следует принимать 2-3 недели, и ситуация резко изменится в лучшую сторону.

Соответственно, это бразильское растение используют не только для похудения, но и в повседневной жизни для повышения выносливости и устранения усталости.Гуарана в аптеке продается свободно, поэтому вы легко можете попробовать ее полезные свойства.

Противопоказания к применению гуараны

Стоит учитывать гуарану, несмотря на ее положительные свойства, показан не всем. В некоторых случаях его употребление может нанести вред:

  1. Кардиологические заболевания. Гуарана улучшает кровообращение, но увеличивает нагрузку на сердце. Для людей с хроническими заболеваниями сердца это может иметь катастрофические последствия.
  2. Гипертония.Как известно, это растение приводит к чрезмерной возбудимости и учащению пульса. Таким образом, повышается давление, что может негативно сказаться на самочувствии людей-гипертоников.
  3. Беременность. Употребление гуаранов влияет на состояние женщины, что, в свою очередь, может нанести вред плоду. Кроме того, употребление растения рекомендуется свести к минимуму кормящим мамочкам, так как гуарана по-разному влияет на грудное молоко: в одних случаях изменений не наблюдается, в других лактация становится невозможной.
  4. Неврологические заболевания.Гуарана стимулирует нервную систему. Это благотворно влияет на людей с крепким здоровьем и нервами, но есть и пагубно для невротиков.

Врачи советуют с осторожностью употреблять растение людям с тахикардией, атеросклерозом, глаукомой, повышенным артериальным давлением, бессонницей. Во избежание проблем со здоровьем соблюдайте правильную дозировку. При дискомфортных ощущениях после употребления гуараны не стоит медлить и обращаться к врачу.

Как принимать гуарану?

Сегодня Гуарана в аптеке продается в двух состояниях: порошок и капсулы.Рассмотрим применение каждой из разновидностей препарата по отдельности.

Порошок гуараны

Для приготовления такого растения, как гуарана, напитка можно использовать средство в виде порошка. Порошок растения можно добавлять в любую холодную жидкость: сок, йогурт, молоко, очищенную воду. Сначала нужно использовать не более 100 мг порошка, постепенно увеличивая его количество до 400 мг. В первой половине дня может привыкнуть к нервной системе, во второй половине дня может обернуться расстройством нервной системы и другими неприятными последствиями.

Гуарана в форме таблеток

Гуарана в спортивном питании используется в форме таблеток. Капсулы нужно принимать перед едой каждый день. Для поддержания работоспособности и устранения усталости этот ритуал необходимо повторять ежедневно, а для похудения достаточно пройти лечебный курс длиной в 1-2 месяца.

Стоимость продукта

Если вы хотите купить таблетку или порошок из растения гуаран, цена продукта не очень высока.Так, упаковка капсул (30 таблеток) стоит около 200 рублей, а порошок ягод (100 г) будет не дороже 1000 рублей. Следует учитывать, что все цены относительны, так как в зависимости от региона и количества препарата стоимость гуараны может существенно различаться. Стоит отметить, что цены в интернет-магазинах на порядок ниже рыночной.

Сегодня пользуется популярностью. Растение стало важным компонентом биодедов.Это неслучайно, ведь гуаран имеет ряд преимуществ перед другими кофесодержащими продуктами. Ее кофеин под названием гуарану действует дольше, но мягче. Гуарана подавляет аппетит и значительно повышает его.

Гуарана — кустарниковый стержень из долины Амазонки

Гуарана Входит в семейство сапиндовых, произрастает в Южной Америке. У него крупные листья и красные плоды необычной формы, напоминающие глазки. Это сходство давало пищу легендам, имевшим великое целебное растение с огромной целебной силой.Только эти плоды, а точнее, семена используются в пищевой и фармацевтической промышленности. Из них выпускаются энергетические напитки и диетические продукты. Также сегодня гуарана — Спорт .

Если ранее это растение производилось исключительно B. wild, сегодня его выращивают на плантациях Бразилии, Венесуэлы и Парагвая. Его использовали для производства в промышленных масштабах, начиная с 1950-х годов.

Порошок семян, разведенных в кипящей воде Гуарана Любимый напиток в Южной Америке наравне с кофе или мате.На протяжении веков индейцы долины Амазонки делали из него наркотик для поддержания своей силы. Напоили раненых, притупивших с его помощью голод во время длительных переходов. Гуарана помогает при мигрени, дизентерии, диарее, артрите. Применяется при спазмах, жаре, лихорадке.

Пристрастие аборигенов к гуаране объясняется ее химическим составом — растение насыщено кофеином под названием гуарану . А в этих ярких фруктах его в два раза больше, чем в кофе.Также в семенах содержатся: теобромин, теофиллин, которые стимулируют работу организма. Витамины в витаминах В1 и В2, натрий, калий, кальций.

Гуарана — древовидное растение, произрастающее на просторах Южной Америки. Чаще всего гуарану можно встретить в Парагвае и Бразилии. Растение представляет собой лиано, которое, нажимая, вытягивается все выше и выше. Во время цветения гуарана радует огромными нежными цветками. Но плоды его относительно мелкие – напоминают небольшой орешек.

В домашних условиях растение очень популярно.Ценность растения заключается в большом содержании кофеина и уникальных полезных веществ, которые входят в его состав. В пищу употребляют высушенные и измельченные семена, которые ищут кофе и шоколад по вкусу. Полезные свойства используются в медицине и спорте.

Впервые гуаран был найден в далеком XVIII веке, а как спортивная добавка использовался только в прошлом веке.

Эффект гуараны

Экстракт гуараны, действие которого направлено на улучшение жизнедеятельности человека, очень похож на кофеин:

  • Повышение артериального давления;
  • Улучшение обменных процессов;
  • Ускорение пульса;
  • Повышение выносливости;
  • Повышение энергии и прилив бодрости;
  • Повышение выносливости.

Такие эффекты действуют несколько часов. Время зависит от дозы и от организма человека. Эффекты от приема гуараны, как и кофе, не только положительные, но и отрицательные. Поэтому принимать экстракт плодов растения нужно очень осторожно, чтобы не навредить своему организму. Особенно это касается тех людей, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами.

Гуарана — Спортивное питание: правила использования

1. Перед началом тренировки для повышения выносливости. Принимать гурану можно отдельно либо в составе каких-то спортивных добавок.

2. Во время диеты. Экстракт гуараны для похудения очень эффективен, особенно в комплексе с жиросжигателями.

Гуарана — спортивное питание, которое можно приобрести в любом виде: порошок, таблетки и жидкость.

Как принимать гуарану? Этот вопрос волнует каждого, кто хоть раз задумывался о ее приеме. В какой форме принимать гурану — не имеет значения. Главное – правильная дозировка.

Одноразовая доза для взрослого человека не должна превышать 2 тыс. миллиграмм.Обычно жидкий экстракт гуарани изначально расфасован в емкости, объем которых равен разовой дозировке. Для похудения можно использовать меньшую дозировку.

Перед комплексными тренировками или соревнованиями дозировку можно увеличить до 4 тысяч миллиграмм, но делать это необходимо под наблюдением врача.

Противопоказания

Прием препаратов и добавок, с содержанием экстракта гуараны, должен быть сбалансирован. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом, который определит оптимальную дозировку экстракта.

Превышение дозы может привести к нарушению сна, а также к повышению возбудимости нервной системы человека.

Кому нельзя Гуаран:

  • Беременным и кормящим матерям;
  • Дети;
  • Люди с повышенной возбудимостью;
  • Лица пожилого возраста, страдающие атеросклерозом и заболеваниями сердца и сосудов;
  • Всем, у кого повышенное давление.

Также не рекомендуется применять гуаран вместе с некоторыми препаратами и другими спортивными добавками, аналогично действию экстракта гуараны.Людям, которые часто употребляют кофе, также следует с осторожностью употреблять гуарану. На время приема спортивных добавок стоит отказаться от любых продуктов, имеющих в своем составе кофеин.

Нарушать противопоказания приема любого продукта нельзя, иначе возникнут непредвиденные и нежелательные побочные эффекты, которые даже нанесут вред здоровому организму. Большая доза гуараны может вызвать головную боль и диарею.

Видео по теме

Спортивное питание гуарана для чего.Гуарана в спортивном питании

Регулярные занятия спортом требуют усиленного питания организма. Даже те люди, которые занимаются спортом «для себя», чтобы поправить здоровье, нуждаются в добавках и витаминах. О профессиональных спортсменах и говорить нечего – без специальной диеты и препаратов добиться высоких результатов невозможно. Восстанавливаться после тренировок и соревнований должны не только мышцы, но и центральная нервная система. Гуарана для спортсменов помогает во втором случае.

Гуарана – кустарник-лиана, произрастающая в Южной Америке.Основная польза растения сосредоточена в его семенах. Для этого их извлекают из мякоти, сушат, обжаривают и перемалывают в порошок. Из этого порошка впоследствии производится спортивное питание гуарана. Форма разная: в виде таблеток, леденцов, энергетических напитков и жевательной резинки.

В первую очередь гуарана относится к классу стимуляторов, но известны и ее лечебные свойства. Гуарана снижает усталость и сонливость, стимулирует двигательную активность, ускоряет обмен веществ и улучшает настроение.Гуарана в спортивном питании подавляет аппетит и повышает силовые показатели, что очень важно в соревновательный период. Кроме того, он повышает выносливость и способствует сжиганию лишнего жира. Применение гуараны как лекарственного средства заключается в ее применении в качестве препарата для профилактики атеросклероза, дизентерии и неврологических заболеваний.

Польза гуараны

Секрет популярности гуараны заключается в том, что в ней много кофеина — даже больше, чем в кофейных зернах.Поэтому действие гуараны на организм связано с кофеином, а также с некоторыми другими стимулирующими веществами, входящими в ее состав. Постоянное употребление добавок на основе гуараны делает человека более активным и энергичным, а также способствует сжиганию жировых отложений.

Гуарана в спортивном питании имеет еще одно несомненное преимущество. Длительно усваивается организмом: это исключает возможность раздражения слизистой оболочки желудка и первых отделов кишечника.Несмотря на повышенное содержание кофеина по сравнению с кофе, гуарана не увеличивает частоту сердечных сокращений и не вызывает возбуждения в организме. Его эффективность зависит от того, как вы принимаете гуарану. При правильной дозировке он дает спортсмену длительный заряд энергии, не перегружая организм.

Снижение утомляемости и общий тонизирующий эффект – далеко не последние плюсы гуараны. При регулярном употреблении он начинает благотворно влиять на все системы организма, и в первую очередь на иммунную систему.Кроме того, он стимулирует кровообращение и улучшает состояние сосудов. Сердце начинает работать более ровно, без резких перебоев. Обмен веществ ускоряется, при этом спортсмены не испытывают потребности в новых блюдах. Это очень важно для сжигания жира, а еще гуарана эффективно выводит лишнюю воду из организма. Для достижения наилучших результатов рекомендуется включать препараты на основе гуараны в комплекс с другими биологическими добавками.

Возможные противопоказания

Гуарана — довольно сильный стимулятор.Поэтому всегда нужно консультироваться с врачом по поводу того, как пить гуарану. От препаратов на его основе лучше отказаться при наличии следующих заболеваний:

  • Диабет;
  • язва желудка;
  • грыж;
  • Гипертония;
  • Мигрень;
  • Некоторые сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того, от гуараны женщинам в период беременности и лактации лучше отказаться. С большой осторожностью нужно пить гуарану после 50 лет.В остальных случаях негативного воздействия гуараны на организм не наблюдается. Самое главное – правильно подобрать дозировку препарата и не превышать суточную норму. Спортсменам нужно не более 3 г гуараны в день.

Побочные действия при передозировке выражаются в виде аритмии и сердцебиения. Человек становится нервным и раздражительным. Бессонница, головная боль и длительные расстройства нервной системы отмечаются при систематической передозировке гуараны. Если строго соблюдать все предписания врача, негативных последствий не будет.Наоборот, гуарана приносит пользу, позволяя спортсмену чувствовать себя активным и бодрым.

Как принимать гуарану

Чтобы получить высокие результаты, нужно найти правильный способ использования гуараны в спортивном питании. Каждый спортсмен разрабатывает свою программу приема препарата, но есть и общие правила работы с этим продуктом. Например, средняя доза гуараны должна составлять около 400-600 мг. Эффект достигается через полчаса-час после приема, а его действие длится до пяти часов.

Новую порцию БАД следует принять через 8-10 часов. Вы можете выбрать другой график приема, но общее количество гуараны не должно превышать 3 г в день. Особенность гуараны в том, что в отличие от кофе она действует более равномерно. Вещества из его состава не имеют пиковой концентрации в организме. Они попадают в кровь дольше, чем содержимое кофейных зерен, но меньшими порциями. Это исключает шоковые ситуации для сердца и всего организма в целом.

Препараты на основе гуараны, помимо этого вещества, содержат другие компоненты. Это вода, фруктоза, лимонная кислота, ароматизаторы, никотинамид и др. Они не содержат глютен, ГМО и другие нежелательные вещества. Гуарана для спортсменов в виде пищевых добавок не считается допингом. Это одно из самых эффективных средств для повышения активности организма, предусмотренное самой природой. Гуарана особенно нужна тем людям, которые занимаются скоростно-силовыми, игровыми и сложнокоординационными видами спорта.Остальные люди тоже могут принимать эти добавки без вреда для здоровья, если чувствуют нехватку энергии и хотят повысить жизненный тонус.

Гуарана — вечнозеленое растение, которое в дикой природе встречается в бассейне Амазонки. В нескольких штатах Бразилии эту вьющуюся лиану длиной до 12 метров выращивают для получения семян, содержащих большое количество кофеина в сочетании с танином (часто называемым гуаранином), а также смолами, сапонинами, крахмалом, дубильными веществами и минералами. Тонизирующий напиток из них более популярен на юге американского континента, чем кофе и чай.

Плоды растения перерабатываются почти так же, как кофейные ягоды. Из них извлекают семена, промывают и сушат, а затем обжаривают и измельчают.
Полученный порошок используется для приготовления напитка из гуараны , который содержит в несколько раз больше кофеина, чем приготовленный из того же количества кофе, его стимулирующее действие длится до 8 часов.
В Латинской Америке этот порошок добавляют практически во все безалкогольные и энергетические напитки.

Для длительного хранения южноамериканские индейцы замешивали тесто из порошка гуараны, формировали из него блоки, которые после высыхания становились настолько твердыми, что их приходилось вместо терки измельчать рыбьими костями, чтобы добавлять в воду и напитки.Только так им удалось сохранить полезные свойства зерен.
На сегодняшний день проблема хранения порошка решается с помощью форм выпуска и соответствующей упаковки, а также хранения в темном месте при комнатной температуре не дольше указанного периода времени.

Лечебные свойства гуараны

Официально еще не подтвержден, но широко используется в Бразилии, Венесуэле и других странах региона. Считается, что его семена помогают при лихорадке, кишечных расстройствах, кожных заболеваниях, синдроме хронической усталости и других расстройствах нервной системы, являются природным афродизиаком.
Гуарану можно купить в виде зерен, порошка, пищевых добавок, различных гомеопатических препаратов.
Экстракт гуараны входит в состав смесей для спортивного питания и препаратов для похудения различных производителей. Большинство из них можно приобрести в аптеках и интернет-магазинах.

Гурана — энергетик, действует более мягко, чем кофе, но гораздо дольше, так как содержит кофеин в связанной форме. Не раздражает пищеварительную систему и не вызывает перевозбуждения организма, усваивается медленно и постепенно.
Прием гуараны дает мощный заряд энергии, повышает концентрацию и работоспособность, стимулирует обмен веществ, ускоряет расщепление жиров с выделением кинетической энергии, снижает аппетит. Даже человек, сидящий на низкокалорийной диете, под действием такого энергетика чувствует прилив сил и улучшение настроения, поэтому гуарана для похудения – идеальный вариант. Повышение физической активности при одновременном сжигании жира и снижении аппетита – что может быть эффективнее для похудения!?

Энергетический напиток гуарана, спортивное питание и пищевые добавки с этим растением обычно содержат не только гуарану, которая действует достаточно медленно, но и кофеин, обладающий быстрым действием.Таким образом достигается немедленное повышение умственной и физической активности, которое сохраняется в течение нескольких часов. Эффекта от приема одного гуаранина придется ждать около часа.

Как принимать жидкую гуарану для спортивного питания

Обычно написано в прилагаемой инструкции, иногда его рекомендуют добавлять в пищу, в других случаях применяют как самостоятельное средство непосредственно перед тренировкой, физической или умственной нагрузкой и просто для восстановления сил.
Дозировка зависит от количественного содержания гуаранина и кофеина, обычно начинают со 100 мг, постепенно увеличивая до 400 мг, так как при систематическом употреблении гуаранина и кофеина толерантность организма к ним повышается.

Способ приема гуараны, если вы покупаете ее в виде порошка, очень прост, ее добавляют в любой холодный напиток, например сок, молоко, йогурт или обычную воду. Этот продукт нельзя использовать для приготовления горячих напитков. При термической обработке зерен выделяется кофеин, и специфическое действие гуараны исчезает, она приобретает свойства обычного кофе.
Следует помнить, что кофеин даже в связанной форме нельзя принимать в больших количествах, рекомендуемая суточная доза составляет 100 мг.Если принять одновременно 10 г гуаранина, кофеина или их смеси, вполне возможен летальный исход.

Современная медицина знает множество растений, способных сжигать лишние калории и делать тело человека стройнее. Люди предпочитают их употребление приему таблеток с химическими компонентами. Поэтому, если вы решили похудеть, рекомендуем обратить внимание на растительные препараты. Например, капсулы Guarana Active получили множество восторженных отзывов, ведь их прием приводит к колоссальной потере веса.Давайте узнаем, что это за растение и как гуарану используют в спортивном питании.

Гуарана: общая характеристика растения

Гуарана (лат. Paullinia cupana) – растение семейства сапиндовых, произрастающее в Бразилии. Также встречается в Парагвае, Колумбии, Перу и других экзотических странах, где преобладает высокая влажность и высокая температура воздуха. Растение имеет широкие листья и цветки. После цветения появляются плоды. Сначала это красные овальные шарики, но через несколько недель они раскрываются.Внутри черные зерна, соизмеримые с кофе.

Кстати, действие гуараны на организм человека похоже на действие кофе: она стимулирует кровообращение и помогает быстрее реагировать на происходящее. Поэтому гуарану часто используют в спортивном питании.

Несмотря на то, что растение было открыто в 18 веке, его плоды стали употреблять только в 1900-х годах. В 1906 году врач из Рио-де-Жанейро основал завод по производству содовой из гуараны, а в 1921 году была произведена первая партия шампанского из плодов растения.Однако сегодня его применяют в основном в лечебных целях: его назначают людям, страдающим ожирением. Можно использовать фрукты. Часто используемая лекарственная форма, в которой заключены полезные свойства растения гуараны – таблетки.

Полезные свойства гуараны

Это бразильское растение обладает множеством полезных свойств, среди которых стоит выделить:

  1. Способность сжигать жир. Экстракт гуараны часто добавляют в таблетки и препараты для похудения. Дело в том, что в нем содержится большое количество теофиллина и теобромина.Эти вещества значительно ускоряют обмен веществ и растворяют жировую ткань. Таким образом, растение помогает избавиться от подкожного жира за несколько месяцев (в зависимости от степени ожирения).
  2. Снижение аппетита. Прием капсул Guarana Active поможет людям, которые не в состоянии бороться с неконтролируемым чувством голода. Растение содержит кофеин, поэтому употребляющий его человек всегда будет чувствовать прилив сил и бодрости, а значит, потребность в постоянном приеме пищи отпадет сама собой.
  3. Резорбция молочной кислоты. Гуарана широко используется как профессиональными спортсменами, так и любителями спорта. Он помогает избежать болей в мышцах, поскольку это средство устраняет избыток молочной кислоты, что приводит к дискомфорту после тренировки. Гуарана в спортивном питании помогает не только избежать болей, но и повысить выносливость.
  4. Поднятие настроения. Прием гуараны назначают людям, находящимся в затяжной депрессии, страдающим психологическим дискомфортом. Это растение используется для лечения различных психических расстройств.
  5. Снятие усталости. Прием гуараны утром обеспечивает заряд бодрости и прилив сил на весь день. Если вы чувствуете постоянную сонливость и не можете справиться с накопившимися проблемами из-за нехватки энергии, вам следует принимать таблетки гуараны в течение 2-3 недель, и ситуация резко изменится в лучшую сторону.

Соответственно, это бразильское растение используют не только для похудения, но и в быту для повышения выносливости и устранения усталости.Гуарана свободно продается в аптеке, так что вы легко можете опробовать ее полезные свойства.

Противопоказания к применению гуараны

Стоит учитывать, что гуарана, несмотря на свои положительные свойства, показана далеко не всем. В некоторых случаях его употребление может нанести вред:

  1. Болезни сердца. Гуарана улучшает кровообращение, но увеличивает нагрузку на сердце. Для людей с хроническими заболеваниями сердца это может иметь катастрофические последствия.
  2. Гипертония.Как известно, это растение приводит к чрезмерной возбудимости и учащению пульса. Таким образом, повышается давление, что может негативно сказаться на самочувствии гипертоников.
  3. Беременность. Употребление гуараны влияет на состояние женщины, что, в свою очередь, может нанести вред плоду. Кроме того, рекомендуется свести к минимуму употребление растения кормящими матерями, так как гуарана по-разному влияет на грудное молоко: в одних случаях изменений не наблюдается, в других — лактация становится невозможной.
  4. неврологические заболевания. Гуарана стимулирует нервную систему. Это хорошо для людей с крепким здоровьем и нервами, но плохо для невротиков.

Врачи советуют с осторожностью употреблять растение людям с тахикардией, атеросклерозом, глаукомой, повышенным артериальным давлением, бессонницей. Во избежание проблем со здоровьем соблюдайте правильную дозировку. Если вы чувствуете дискомфорт после употребления гуараны, не медлите и обратитесь к врачу.

Как принимать гуарану?

Сегодня гуарана продается в аптеках в двух состояниях: порошок и капсулы.Рассмотрим применение каждой из разновидностей препарата по отдельности.

Порошок гуараны

Для приготовления напитка из такого растения, как гуарана, можно использовать продукт в виде порошка. Растительный порошок можно добавлять в любую холодную жидкость: сок, йогурт, молоко, очищенную воду. Для начала нужно использовать не более 100 мг порошка, постепенно увеличивая его количество до 400 мг. Это все надо использовать утром, так как его воздействие на нервную систему днем ​​может обернуться бессонницей и другими неприятными последствиями.

Гуарана в таблетках

Гуарана в спортивном питании также используется в виде таблеток. Капсулы следует принимать перед едой каждый день. Для поддержания жизненных сил и устранения усталости этот ритуал необходимо повторять ежедневно, а для похудения достаточно пройти курс лечения продолжительностью 1-2 месяца.

Стоимость продукта

Если вы хотите купить таблетки или порошок из растения гуараны, цена продукта не очень высока. Так, упаковка капсул (30 таблеток) стоит около 200 рублей, а ягодный порошок (100 г) не будет стоить дороже 1000 рублей.Следует учитывать, что все цены относительны, так как в зависимости от региона и количества препарата стоимость гуараны может существенно различаться. Стоит отметить, что цены в интернет-магазинах на порядок ниже рыночной стоимости.

Гуарана – древовидное растение, произрастающее на просторах Южной Америки. Чаще всего гуарану можно встретить в Парагвае и Бразилии. Растение представляет собой лиану, которая, извиваясь, тянется все выше и выше. Во время цветения гуарана радует глаз огромными нежными цветками.Но его плоды сравнительно небольшие – они напоминают небольшой орешек.

В домашних условиях растение очень популярно. Ценность растения заключается в высоком содержании кофеина и уникальных полезных веществ, входящих в его состав. В пищу употребляют высушенные и измельченные семена, которые по вкусу напоминают кофе и шоколад. Полезные свойства гуараны используются в медицине и спорте.

Впервые гуарану нашли в далеком 18 веке, а как спортивную добавку ее стали использовать только в прошлом веке.

Эффект гуараны

Экстракт гуараны, действие которого направлено на повышение активности человека, очень похож на кофеин:

  • Повышение артериального давления;
  • Улучшение обменных процессов;
  • Ускорение пульса;
  • Повышенная выносливость;
  • Увеличение энергии и бодрости;
  • Повышение выносливости.

Эти эффекты длятся несколько часов. Время зависит от дозы и от организма человека.Эффекты от приема гуараны, как и кофе, не только положительные, но и отрицательные. Поэтому принимать экстракт плодов растения нужно очень осторожно, чтобы не навредить своему организму. Особенно это касается тех людей, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами.

Гуарана — спортивное питание: правила употребления

1. Перед началом тренировки для повышения выносливости. Гуарану можно принимать отдельно или в составе некоторых спортивных добавок.

2. Во время диеты. Экстракт гуараны для похудения очень эффективен, особенно в сочетании с жиросжигателями.

Гуарана — это спортивное питание, которое можно приобрести в любой форме: в виде порошка, таблеток и жидкости.

Как принимать гуарану? Этот вопрос волнует каждого, кто хоть раз задумывался о том, чтобы его взять. В каком виде принимать гуарану — неважно. Главное – правильная дозировка.

Разовая доза для взрослого не должна превышать 2 тыс. миллиграмм. Обычно жидкий экстракт гуараны изначально расфасован в контейнеры, объем которых равен разовой дозировке.Для похудения можно использовать меньшую дозировку.

Перед тяжелой тренировкой или соревнованиями дозировку можно увеличить до 4 тысяч миллиграмм, но делать это нужно под наблюдением врача.

Противопоказания

Прием препаратов и добавок, содержащих экстракт гуараны, должен быть сбалансирован. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом, который определит оптимальную дозировку экстракта.

Превышение дозы может привести к нарушению сна, а также повысить возбудимость нервной системы человека.

Кому не следует употреблять гуарану:

  • Беременные и кормящие матери;
  • Дети;
  • Люди с повышенной возбудимостью;
  • Лица пожилого возраста с атеросклерозом и заболеваниями сердца и сосудов;
  • Всем, у кого высокое кровяное давление.

Также не рекомендуется употреблять гуарану вместе с некоторыми препаратами и другими спортивными добавками, сходными по действию с экстрактом гуараны. Людям, которые часто пьют кофе, также следует с осторожностью употреблять гуарану.На время приема спортивной добавки следует отказаться от любых продуктов, имеющих в своем составе кофеин.

Нельзя нарушать противопоказания к приему любого продукта, иначе возникнут непредвиденные и нежелательные побочные эффекты, которые нанесут вред даже здоровому организму. Большая доза гуараны может вызвать головную боль и диарею.

Видео по теме статьи

Мастер всех сайтов и фитнес-тренер | подробнее >>

Род. 1984 Обучается с 1999 года.Тренируется с 2007 года. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжелой атлетике. 2-кратный победитель первенства Краснодарского края в т/о. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому спорту. Автор и соавтор 5 книг.


Место в: вне конкурса ()
Дата: 2015-04-28 Просмотров: 110 843 Оценка: 5.0

За какие статьи даются медали:

Наверняка, многие из вас уже слышали об этом веществе на рынке спортивного питания. Гаурана имеет полностью растительное происхождение, и добывается она из одноименного растения, а действующее вещество называется «Гуаранин». Так вот, этот самый гуаранин по своему действию на организм является аналогом кофеина. Но главное его отличие от кофеина в том, что гауранин усваивается постепенно (в течение 2-3 часов), а не сразу, как кофеин.А это позволяет использовать его перед тяжелыми физическими нагрузками. Но обо всем по порядку.

Эффект гуараны

Его действие похоже на действие кофеина:
  • Повышение кровяного давления;
  • Учащение пульса;
  • Ускорение метаболизма;
  • Повышенная выносливость;
  • Улучшение самочувствия за счет стимуляции нервной системы;
  • Увеличение бодрости и энергии.
Все эти эффекты длятся примерно от 2 до 3 часов. В зависимости от организма и дозировок.Как вы сами видите, некоторые эффекты могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, учащение пульса и артериального давления может сыграть злую шутку с гипертониками и людьми с проблемами сердца. Поэтому гуарана имеет побочные эффекты и противопоказания. И большинство этих противопоказаний связано с нарушениями сердечно-сосудистой системы.

Продукты спортивного питания, содержащие гуарану

1. Гуарана продается в чистом виде. То есть на рынке спортивного питания есть продукты, которые называются «Гуарана».Формы выпуска: таблетки, порошок и в жидком виде. Например: 2. Также в некоторые кладут гуарану. Например: они делают это, потому что гуарана (как и кофеин) ускоряет сердечный ритм и повышает кровяное давление. А это способствует ускорению обмена веществ. Это означает, что он улучшает сжигание жира. 3. А ещё в некоторые кладут гуарану. Например: Ставят его туда по тем же причинам, что и в жиросжигателях. Кроме того, гуарана также обладает мощной стимуляцией нервной системы.Вы чувствуете подъем настроения, бодрость и желание «пахать». Что очень важно для предстоящих физических нагрузок.

Когда, как и сколько принимать

Очевидно, гуарану можно принимать:
  • Перед тренировкой — для повышения бодрости. Как отдельно, так и в составе предтренировочного комплекса.
  • Каждый день — для похудения. В составе комплексных жиросжигателей.
Однако я не рекомендую принимать гуарану в качестве отдельной добавки для похудения. Обычно я не рекомендую принимать чистую гуарану на регулярной основе или перед КАЖДОЙ тренировкой.Большинство спортсменов используют этот препарат либо непосредственно перед соревнованиями, либо перед тренировкой, когда на это уже почти не остается сил после тяжелого дня. Гуарана доступна в виде жидкости, порошка и таблеток. В какой форме принимать — не важно. Главное — дозировка. Разовая дозировка должна составлять примерно 1500 – 2000 мг действующего вещества. Как правило, жидкая гуарана в конусах уже расфасована в таких дозировках. Но меньше можно. Некоторый эффект начинает ощущаться примерно с 1000 мг за раз.Непосредственно перед соревнованиями можно принимать до 4000 мг единовременно. Однако в этом случае давление и пульс могут резко подскочить. Я знаю случаи, когда спортсмен принимал по 8000 мг за раз. Позже он рассказывал мне, что у него «глаза на лоб полезли, а сердце чуть не выпрыгнуло из груди».

выводы

1. Гаурана может стать для вас хорошим спасательным кругом перед ответственным стартом или тренировкой, когда сил уже нет. Но помните, что этот спасательный круг длится до 3 часов.А потом наступает спад, даже больший, чем был до гуараны. Вы должны платить за все. 2. Когда вы пьете гуарану, вы как бы «заимствуете» ее у тела. И этот «долг» нужно вернуть в виде остатка. Поэтому я не рекомендую употреблять гуарану перед каждой тренировкой. 3. Что касается гаураны, которая входит в комплекс жиросжигателей и

для чего и как принимать? Как принимать гуарану для эффективного сжигания жира

Гуарана   — вечнозеленое растение, которое в дикой природе встречается на Амазонке.В нескольких бразильских штатах эту вьющуюся лиану длиной до 12 метров выращивают для получения семян, содержащих большое количество кофеина в сочетании с танином (часто называемым гуаранином), а также смолами, сапонинами, крахмалом, дубильными веществами и минералами. Тонизирующий напиток из них более популярен на юге американского континента, чем кофе и чай.

С плодами растения обращаются так же, как с кофейными ягодами. Из них извлекают семена, промывают и сушат, а затем обжаривают и перемалывают.
Полученный порошок используется для приготовления напитка из гуараны , который содержит в несколько раз больше кофеина, чем приготовленный из такого же количества кофе, его стимулирующее действие длится до 8 часов.
  В Латинской Америке этот порошок добавляют практически во все безалкогольные и энергетические напитки.

Для длительного хранения южноамериканские индейцы замешивают тесто из порошка гуараны, формируют из него кубики, которые после высыхания становились настолько твердыми, что их приходилось измельчать рыбьими костями, чтобы заменить их на терке для добавления в воду и напитки.Только так они знали, как сохранить полезные свойства зерен.
  На сегодняшний день проблема хранения порошка решается использованием форм выпуска и соответствующей упаковки, а также хранением в темном месте при комнатной температуре не дольше указанного периода времени.

Лечебные свойства гуараны

Официально еще не подтвержден, но широко используется в Бразилии, Венесуэле и других странах региона. Считается, что его семена помогают при лихорадке, кишечных расстройствах, кожных заболеваниях, синдроме хронической усталости и других расстройствах нервной системы, являются природным афродизиаком.
Гуарану можно купить в виде зерен, порошка, пищевых добавок, различных гомеопатических препаратов.
Экстракт гуараны входит в состав смесей для спортивного питания и средств для похудения различных производителей. Большинство из них можно приобрести в аптеках и интернет-магазинах.

Гурана — Энергетик, действует мягче кофе, но гораздо дольше, так как содержит кофеин в связанной форме. Не раздражает пищеварительную систему и не вызывает перевозбуждения организма, всасываясь медленно и постепенно.
  Прием гуараны дает мощный заряд энергии, повышает концентрацию внимания и работоспособность, стимулирует обмен веществ, ускоряет расщепление жиров с выделением кинетической энергии, снижает аппетит. Даже человек, сидящий на низкокалорийной диете, под воздействием такого энергетика чувствует прилив сил и улучшение настроения, поэтому гуарана для похудения – это идеальный вариант. Увеличение физической активности наряду с жиросжиганием и снижением аппетита – что может быть эффективнее в борьбе с лишним весом!?

Энергетический напиток гуарана, спортивное питание и пищевые добавки с этим растением обычно содержат не только гуаранин, который действует достаточно медленно, но и кофеин, обладающий быстрым действием.Таким образом достигается мгновенное повышение умственной и физической активности, которое сохраняется в течение нескольких часов. Эффекта от приема одного гуаранина придется ждать около часа.

Как принимать жидкую гуарану для спортивного питания

Обычно написано в прилагаемой инструкции, иногда его рекомендуют добавлять в пищу, в других случаях — использовать как самостоятельное средство непосредственно перед тренировкой, физической или умственной нагрузкой и просто для восстановления сил.
  Дозировка зависит от количественного содержания гуаранина и кофеина, обычно начинают со 100 мг, постепенно увеличивая до 400 мг, так как при систематическом употреблении гуаранина и кофеина толерантность организма к ним повышается.

Способ приема гуараны, если покупать ее в виде порошка, очень прост, ее добавляют в любой холодный напиток, например, сок, молоко, йогурт или обычную воду. Этот продукт нельзя использовать для приготовления горячих напитков. При термической обработке зерен выделяется кофеин, и специфическое действие гуараны исчезает, она приобретает свойства обычного кофе.
  Следует помнить, что кофеин, даже связанный, нельзя принимать в больших количествах, рекомендуемая суточная доза составляет 100 мг.При одновременном приеме 10 г гуаранина, кофеина или их смеси возможен летальный исход.

Экстракт гуараны – известная добавка для похудения и компонент спортивного питания. Многие рекламные отзывы говорят о том, что он невероятно эффективно позволяет похудеть. Вопрос только в том, насколько реальны такие отзывы? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим, что такое гуарана, как она влияет на организм, в чем ее польза и может ли этот препарат причинить вред.

Что это?

Препарат «гуарана» производят из семян вечнозеленого кустарника двух видов   или Р.sorbilis, , родиной которого является Бразилия.

Плоды растения имеют яркий оранжево-желтый цвет и несут до трех крупных семян, которые собирают и обжаривают.

Затем сухие обжаренные семена измельчают и смешивают с маниокой. Из смеси формируют палочки и сушат на солнце. А потом из них делают различные препараты.

Как это влияет на организм?

Традиционно гуарана играла большую роль в жизни индейцев Амазонки.Его использовали в периоды голода для улучшения переносимости суровых условий жизни. Некоторые племена использовали семена P. cupana как афродизиак, а также как лекарство от дизентерии и малярии.

В 1840 году ученые определили основное биоактивное вещество в семенах P.cupana. И он оказался кофеином. Другими словами, польза и вред гуараны для организма человека – это польза и вред кофеина, которого в этом растении в 1,5-3 раза больше, чем в кофе.

Влияние на похудение

Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Это дает возможность увеличить скорость метаболизма на 11%, а скорость сжигания жира на 13%.

Было установлено, что потребление 300 мг кофеина в день позволяет сжигать на 79 калорий в день больше, чем обычно. Может показаться, что это очень мало. Однако именно это количество калорий является избыточным для очень многих людей и приводит к тому, что каждый год их масса тела увеличивается на 1 кг.

Это эффект кофеина. Что касается применения экстракта гуараны для похудения, то тут дело обстоит следующим образом.

Некоторое время назад были получены замечательные положительные отзывы о похудении на добавках с гуараной. Было показано, что эти БАДы позволяли получающим их людям быстро сбросить 4 кг лишнего веса. В то время как контрольная группа, находящаяся на том же типе питания, таких результатов не показывала.

В результате пищевые добавки с гуараной стали очень популярны.Однако позже выяснилось, что все эти препараты содержали эфедрин — психоактивный ядовитый алкалоид, запрещенный сейчас к свободному употреблению в большинстве стран мира.

Когда изучали БАДы для похудения с экстрактом гуараны, но без эфедрина, оказалось, что они помогают похудеть, но не больше, чем обычный кофеин. Поэтому они не самый правильный ответ на вопрос «?».

Причем у тех людей, которые привыкли вводить в свой организм это соединение, например, пьют много кофе, эффект менее выражен.

Спортивное питание

Кофеин уже давно используется в качестве стимулятора для спортсменов. Было обнаружено, что он помогает жирам более эффективно преобразовываться в энергию. А это важно не только для похудения, но и для повышения физической выносливости.

Под влиянием кофеина глюкоза дольше задерживается в мышцах, давая им возможность работать и отсрочив наступление полного истощения.

Кроме того, кофеин улучшает сокращение мышц и помогает им легче переносить усталость.

Гуарана в спортивном питании является источником кофеина.

Принимают за 30-60 минут до тренировки по 200-800 мг. Основной эффект длится 4-5 часов. Остаточный эффект до 10 часов.

Другие полезные свойства

Несмотря на то, что польза гуараны для похудения не так велика, как рекламируют производители БАДов, это растение обладает многими целебными свойствами, связанными с положительным влиянием кофеина на организм.

В таблице перечислены их основные.

Улучшение настроения, борьба с депрессией. Профилактика нейродегенеративных заболеваний, в том числе болезней Альцгеймера и Паркинсона, рассеянного склероза.
Поддержание хорошей работы сердца, защита от инсульта. Снижение риска диабета 2 типа.
Снижение риска цирроза, помощь c. Профилактика рака
Профилактика подагры. Улучшение микрофлоры кишечника.

Как применять: инструкция по применению

Для большинства людей безопасной дозой является 200-800 мг гуараны в день. Максимально допустимая доза составляет 2 грамма.

Однако всегда следует начинать прием с минимальной дозы. Это предостережение связано с тем, что некоторые люди имеют повышенную чувствительность к кофеину.

Поскольку препарат является стимулятором, его принимают утром.

Такие рекомендации очень важны.Во-первых, нельзя принимать более 2 граммов в день. Во-вторых, крайне нежелательно после обеда вводить в свой организм значительные количества кофеина. Это может привести к нарушению сна даже без превышения разрешенных дозировок.

Какой возможный вред?

Побочные эффекты, возникающие при чрезмерно массовом употреблении препаратов гуараны, такие же, как и при передозировке кофеина. Он:

  • бессонница;
  • беспричинная тревога;
  • расстройство пищеварения;
  • повышение кровяного давления;
  • аритмия;
  • головная боль.

Существуют также противопоказания для пищевых добавок. Эти добавки нельзя сочетать с приемом таких препаратов, как:

  • антидепрессанты;
  • литий;
  • седативные препараты;
  • антикоагулянты.

Запрещено принимать при беременности.

Польза и вред гуараны: выводы

Гуарана — вид семейства сапиндовых, вечнозеленый стелющийся кустарник, распространенный в тропиках Южной Америки.По одной из мрачных легенд племен мауэ, гуарана выросла из глаз умершего мальчика, и поэтому ее плоды имеют такой несколько жутковатый вид.

Коренные народы Амазонии уже давно используют его как лечебное и тонизирующее средство. В Европе гуарану начали использовать в 19 веке для лечения мигрени и незначительных нервных расстройств.

В настоящее время благодаря тонизирующему действию входит в состав многих спортивных напитков и жиросжигателей.

Амазонская гуарана для похудения

Экстракт семян амазонской гуараны часто используется в спортивном питании для создания так называемых жиросжигателей – это пищевые добавки, помогающие спортсменам похудеть.Дело в том, что в семенах этого растения содержится просто рекордное количество кофеина (в 2 раза больше, чем в кофейных зернах), а также родственные ему вещества – теофиллин и теобромин, которые, как и кофеин, способны ускорять. Благодаря этому эффекту гуарана так популярна среди людей, которым необходимо похудеть.

Польза гуараны

Кофеин, как и другие производные ксантина, обладает выраженным психостимулирующим действием, за счет чего повышает работоспособность и улучшает настроение, что очень важно во время диеты, так как именно депрессивные состояния часто приводят к сбоям в системе питания, что означает, что они сводят все усилия по достижению желаемого веса на нет.Еще одним важным свойством гуараны является способность снижать аппетит, что позволяет уменьшить количество калорий, поступающих в организм, без ущерба для эмоционального состояния.

Кроме того, экстракт гуараны обладает легким обезболивающим действием, что позволяет использовать его при головной боли (кроме гипертонической) и мигрени.

Противопоказания к применению гуараны

Несмотря на все свои положительные эффекты, гуарана имеет ряд противопоказаний. Итак, противопоказано:

  • беременных и кормящих женщин, так как кофеин и другие родственные вещества, содержащиеся в больших количествах в гуаране, способны проникать через плаценту к плоду, а также в грудное молоко и препятствовать нормальному развитию ребенка;
  • детей до 12 лет;
  • человек, страдающих гипертонией;
  • человек с повышенной нервной возбудимостью;
  • страдающие бессонницей;
  • с выраженным атеросклерозом.

Людям с нарушениями сердечного ритма, а также другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы перед применением данной БАД обязательно следует проконсультироваться с врачом. Не лишней будет консультация врача перед приемом гуараны и людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Как принимать гуарану?

В настоящее время экстракт гуараны выпускается в различных формах – это и порошок для приготовления холодных напитков, и разнообразные чаи и капсульные препараты.Как применять каждый конкретный вид этой разнообразной палитры БАД обычно указывается в инструкции к препарату, однако общие правила приема таковы:

  1. Гуаран следует употреблять утром (не позднее 17 часов), иначе могут возникнуть проблемы со сном.
  2. БАДы, содержащие гуарану, желательно принимать за 30-60 минут до тренировки, так они подействуют максимально эффективно.
  3. Максимальная доза порошка гуараны или его эквивалента не должна превышать 3 г в день.

Регулярные физические упражнения требуют усиленного питания. Даже те люди, которые занимаются спортом «для себя», чтобы поправить здоровье, нуждаются в добавках и витаминах. О профессиональных спортсменах и говорить нечего – без специальной диеты и препаратов добиться высоких результатов невозможно. После тренировок и соревнований должны восстанавливаться не только мышцы, но и центральная нервная система. Гуарана для спортсменов помогает во втором случае.

Гуараной называют кустарник-лиану, произрастающую в Южной Америке.Основная польза растения сосредоточена в его семенах. Для этого их извлекают из мякоти, сушат, обжаривают и измельчают в порошок. Из этого порошка впоследствии изготавливают спортивную гуарану. Форма может быть разной: в виде таблеток, пастилок, энергетических напитков и жевательной резинки.

В первую очередь гуарана относится к классу стимуляторов, но известны и ее целебные свойства. Гуарана снижает усталость и сонливость, стимулирует двигательную активность, ускоряет обмен веществ и улучшает настроение.Гуарана в спортивном питании подавляет аппетит и повышает силовые показатели, что очень важно в соревновательный период. Кроме того, он повышает выносливость и способствует сжиганию лишнего жира. Применение гуараны как лекарственного средства заключается в ее применении в качестве препарата для профилактики атеросклероза, дизентерии и неврологических заболеваний.

Польза гуараны

Секрет популярности гуараны заключается в том, что в ней содержится много кофеина — даже больше, чем в кофейных зернах.Поэтому воздействие гуараны на организм связано с кофеином, а также с некоторыми другими стимуляторами, входящими в ее состав. Постоянное употребление добавок на основе гуараны делает человека более активным и энергичным, а также способствует сжиганию жировых отложений.

Гуарана в спортивном питании имеет еще одно несомненное преимущество. Длительно усваивается организмом: это исключает вероятность раздражения слизистой желудка и первых отделов кишечника.Несмотря на повышенное содержание кофеина по сравнению с кофе, гуарана не учащает пульс и не вызывает возбуждения организма. Его эффективность зависит от того, как вы принимаете гуарану. При правильной дозировке дает спортсмену длительный заряд бодрости, не перегружая организм.

Снятие усталости и общеукрепляющий эффект – далеко не последние достоинства гуараны. При регулярном употреблении он начинает благотворно влиять на все системы организма, и в первую очередь на иммунную систему. Кроме того, он стимулирует кровообращение и улучшает состояние сосудов.Сердце начинает работать более ровно, без резких перебоев. Метаболизм идет быстрее, при этом спортсмены не испытывают потребности в новых блюдах. Это очень важно для сжигания жира, а гуарана эффективно выводит лишнюю воду из организма. Для достижения наилучших результатов рекомендуется включать препараты на основе гуараны в комплекс с другими биологическими добавками.

Возможные противопоказания

Гуарана — довольно мощный стимулятор. Поэтому всегда нужно консультироваться с врачом, как пить гуарану.От препаратов на его основе лучше отказаться при наличии следующих заболеваний:

  • Диабет;
  • Язва желудка;
  • Грыжи;
  • Гипертония;
  • Мигрень;
  • Некоторые сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того, женщинам в период беременности и лактации от гуараны лучше отказаться. С большой осторожностью нужно пить гуарану после 50 лет. В остальных случаях негативного воздействия гуараны на организм не наблюдается.Самое главное – правильно подобрать дозировку препарата и не превышать суточную норму. Ежедневно спортсменам необходимо не более 3 г гуараны.

Побочные действия при передозировке выражаются в виде аритмии и учащенного сердцебиения. Человек становится нервным и раздражительным. Бессонница, головная боль и длительное расстройство нервной системы отмечаются при систематической передозировке гуараны. Если строго соблюдать все предписания врача, негативных последствий не будет. Наоборот, гуарана приносит пользу, позволяя спортсмену чувствовать себя активным и бодрым.

Как принимать гуарану

Чтобы получить высокие результаты, нужно найти правильный способ использования гуараны в спортивном питании. Каждый спортсмен разрабатывает свою программу приема препарата, но есть общие правила работы с этим продуктом. Например, средняя доза гуараны должна составлять около 400-600 мг. Эффект достигается через полчаса-час после приема, а его действие длится до пяти часов.

Новую порцию пищевой добавки следует принять через 8-10 часов.Вы можете выбрать другой график приема, но общее количество гуараны не должно превышать 3 г в сутки. Особенность гуараны в том, что в отличие от кофе она действует более равномерно. Вещества из его состава не имеют пиковой концентрации в организме. Они попадают в кровь дольше, чем содержимое кофейных зерен, но меньшими порциями. Это исключает шоковые ситуации для сердца и всего организма в целом.

Препараты гуараны, помимо этого вещества, содержат другие компоненты.Это вода, фруктоза, лимонная кислота, ароматизаторы, никотинамид и др. Они не содержат глютен, ГМО и другие нежелательные вещества. Гуарана для спортсменов в виде БАД не считается допингом. Это одно из самых эффективных средств для повышения активности организма, предоставленное самой природой. Гуарана особенно нужна тем людям, которые занимаются скоростными силовыми, игровыми и сложнокоординационными видами спорта. Другие люди тоже могут принимать эти добавки без вреда для здоровья, если чувствуют нехватку сил и хотят повысить жизненный тонус.

Экстракт гуараны широко используется как средство для похудения. Помогает повысить выносливость во время спортивных тренировок, заряжает энергией и ускоряет обмен веществ. Худеющие принимают гуарану как самостоятельное средство или в составе любых таблеток для похудения.

Читать эту статью

Польза гуараны

Этот продукт изготовлен из плодов тропической лианы, произрастающей в лесах Амазонки. Основное действующее вещество, благодаря которому гуарана завоевала популярность, — кофеин.При этом его концентрация в нем более чем в три раза выше, чем в самих бобах. Гуарана также содержит дубильные вещества, такие как танин.

Экстракт способствует похудению, так как оказывает тонизирующее и стимулирующее действие на организм. Улучшает обмен веществ, тем самым ускоряя липолиз или расщепление жировых отложений. У человека увеличивается количество энергии, появляются силы для тренировок, даже для увеличения их интенсивности. Кроме того, гуарана стимулирует выносливость организма.

Основным преимуществом вещества является то, что оно удерживает гликоген в мышцах, при этом стимулируя расходование жировых отложений в качестве «топлива».


  Гуарана

Экстракт гуараны обладает общеукрепляющими свойствами для организма в целом, помогает избавиться от вредного холестерина. Это также помогает похудеть, чтобы контролировать аппетит. Еще одним преимуществом этого вещества является то, что оно не раздражает внутреннюю оболочку желудка.

Важно отметить тот факт, что, в отличие от других препаратов для похудения, гуарана не вызывает привыкания. Вы можете заниматься этим столько времени, сколько человек считает нужным. Со временем при регулярных занятиях спортом и соблюдении диеты процесс похудения не замедлится.

Гуарана выводит лишнюю жидкость из организма благодаря мочегонным свойствам. Он помогает укрепить мышцы сердца и сосудов, поэтому тренироваться становится легче.

Порошок гуараны

Также она является отличным помощником в похудении, поскольку позволяет взять под контроль эмоции, улучшает работу нервной системы, улучшает сон и настроение. Это очень важно, ведь во время похудения приходится терпеть лишение вкусных блюд и изменение привычного образа жизни.

Но несмотря на то, что содержит кофеин, заменить его нельзя. Гуарана мягкая; он не стимулирует активно нервную систему. Он длится долго, а затем постепенно идет на убыль. В отличие от кофе, здесь нет резкого скачка.

Противопоказания

Несмотря на то, что гуарана является биологической добавкой, принимать ее всем нельзя. Противопоказаниями являются следующие случаи:

  • беременность и лактация;
  • возраст до 18 лет и старше;
  • высокое кровяное давление;
  • тяжелая форма атеросклероза;
  • быстрая нервная возбудимость;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушение функции почек и печени;
  • аллергия и чувствительность к компонентам.

Несоблюдение противопоказаний может привести к неприятным осложнениям. Например:

  • перевозбуждение центральной нервной системы;
  • бессонница и нарушения сна;
  • повышенная тревожность;
  • мигрень,
  • темных кругов в глазах;
  • сухость слизистых оболочек и шелушение;
  • шум в ушах;
  • холодный пот;
  • аллергия, зуд;
  • судороги
  • нарушения сердечного ритма.

Однако стоит помнить, что после прекращения приема препарата нормальное функционирование систем организма возвращается.

Как пользоваться инструментом для похудения

Вы можете купить гуарану различных форматов в аптеках и магазинах спортивного питания. Он существует в виде таблеток и капсул, семян, порошка и в жидком виде.

Выпускается также для одноразового применения в ампулах. Это обеспечивает быстрое усвоение организмом и непосредственное действие перед занятиями спортом.Пить его стоит за полчаса-час до тренировки.

В других формах гуарану принимают на постоянной основе, главное не превышать дозу 1000 мг в сутки. Важно помнить, что пить его лучше не позднее 5-6 часов вечера, так как он оказывает возбуждающее действие. У вас могут быть проблемы со сном.

Следующие формы выпуска имеют свои особенности.

Пищевая добавка

Существует множество добавок, в состав которых входит экстракт гуараны. Среди самых известных и популярных можно выделить следующие:

  • Турбослим (Фитнес, Дневной, Дренажный). Этот продукт доступен в форме таблеток. Помимо экстракта листьев лианы, в составе присутствуют различные компоненты растительного происхождения. Все они обладают энергетическим действием, мочегонным и слабительным. Однако производитель не указывает точную дозировку на упаковке.

  Гуарана от Эвалар
  • БАД для похудения в капсулах.Препарат также российского происхождения. В составе есть витаминный комплекс и различные ингредиенты растительного происхождения, среди которых есть и гуарана. Он также обладает мочегонными и слабительными свойствами. Производитель обещает похудеть от 2 до 10 кг за 30 дней.
  • Препарат для похудения Гуаран-Актив. Это трехкомпонентный продукт, в котором есть экстракт листьев тропической лианы, китайского лимонника и колы. Препарат ускоряет обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости, очищению от шлаков и токсинов.Пить во время еды нужно по одной таблетке до обеда. Желательно сочетать прием с активными тренировками.
  • Herbalife NRG состоит из экстрактов кофейных зерен, гуараны, зеленого чая, лимона. Это препарат производства США.

  Guaran Active и Herbalife NRG

Таблетки

Экстракт гуараны также может выпускаться в виде таблеток, содержащих только это вещество. Они впитываются от получаса до почти 50 — 60 минут. Чтобы эффект был быстрее, лучше пить натощак или через час-полтора после еды.Популярности у сидящих на диете заслужили следующие препараты:

  • Гуарана от Эвалар. Продукт российского производства. Достаточно бюджетных средств, средняя цена около 200 рублей.
  • Гуарана от Olimp Labs. Изделие энергетик. Его можно принимать не только утром, но и на ночь, если предвидится работа или активность. Например, дальнобойщики. Он повышает концентрацию. В состав входят МКЦ, целлюлоза, магний и желатин. Средство способствует снижению аппетита. Цена около 500 рублей.
  • Экстракт гуараны Natural Balance Powermax. В упаковке 60 капсул. Препарат американского производства. Это также помогает контролировать размер порций еды.
  • Нау Фудс. Энергия В упаковке 90 капсул. Препарат обогащен витамином Е. Он является источником дополнительной энергии, а также ускоряет обмен веществ.

Жидкий экстракт

Это самая дорогая форма выпуска. Главное преимущество в том, что он максимально быстро усваивается организмом, буквально за 15 – 20 минут до занятий спортом.Кроме того, его можно смешивать с необходимыми экстрактами и витаминами, например, с . Эффективны следующие препараты:

  • Power System от немецкого бренда. В упаковке 20 штук ампул по 25 мл вещества в каждой.
  • NARIN из Швейцарии также предлагает 20 ампул, сочетающих гуаранин и кофеин.
  • Multipower Guarana Shot, Германия, выпускает препарат по 20 флаконов на разовую дозу.
  • Nature’s Answer, флакон 30 мл, содержит только экстракт гуараны.Одна капля равна 1000 мг вещества, то есть достаточно одной дозы в сутки. Пить нужно прямо перед тренировкой.

Чай

Вы также можете найти гуарану в виде порошка. Высушенные листья лианы перемалывают и готовят из этого напиток – чай или кофе. Удобно пить утром. Его производят как российские, так и иностранные компании. Как правило, такой напиток содержит не только кофеин и гуаранин, но и пищевые волокна, белок, углеводы. Популярные:

  • Порошок Naturalissimo для заваривания чая. Производство Украина.
  • Молотая гуарана AdvancedFood из Бразилии подходит для заваривания кофе.
  • Вируд. Производитель Германия. Выпускается в виде растворимого порошка.

Важно отметить, что гуарана не является жиросжигателем. Он дает дополнительную энергию телу. Поэтому не стоит рассчитывать на то, что получится просто принять препарат и похудеть. На время нужно разработать стратегию питания и спорта.В противном случае организм будет перегружен, что может негативно сказаться на здоровье. Экстракт способствует восполнению дефицита калорий за счет дополнительной траты энергии.

О гуаране для похудения смотрите в этом видео (мнение диетолога):

Еда во время приема гуараны

Чтобы похудение не сказалось на самочувствии, а также не вызвало мышечную дистрофию, важно пересмотреть свой рацион. В основном нужно отдавать предпочтение белковой пище. Именно белок ускоряет процесс сжигания жира, он необходим для роста мышц.

Основные блюда должны включать куриное белое мясо, рыбу, яйца и все виды морепродуктов. Из них можно приготовить разные блюда: котлеты на пару, омлеты и другие. Количество калорий в них достаточно низкое, но при этом они дадут необходимое «питание» мышцам.

Не забудьте включить овощи и фрукты. Они содержат витамины и минералы. А также пищевые волокна, обеспечивающие правильную перистальтику кишечника, это углеводы, дающие энергию и создающие чувство сытости на долгое время.А вот фруктами не следует злоупотреблять, так как в них высокое содержание сахара.

Но при этом следует забыть или ограничить потребление сладостей, шоколада, выпечки, тортов и пирогов, газировки. Также важно быть предельно осторожным с соками, так как они содержат много сахара. А вот чай, кофе и травяные настои пить можно, главное — не сладко.

Занятия спортом

Важным компонентом похудения с гуараной является физическая активность. Сам по себе он не способствует похудению.Иными словами, поедание таблеток и одновременное лежание перед телевизором, поедание бутербродов ни к какому результату не приведет.

Экстракт лучше всего пить непосредственно перед занятиями спортом. Это повысит выносливость, расход калорий. Преимущество приема гуараны в том, что она способствует высвобождению энергии для тренировок из накопленных запасов. Но для этого не нужно наедаться перед занятием. Также это поможет избежать неприятных ощущений во время и после, например, тяжести, тошноты, головной боли, изжоги и прочего.

Рассчитывать время стоит в зависимости от формы выпуска (таблетки, порошок или жидкий настой). Также немалую роль играет вес худеющего. Если он меньше 55 кг, то разовая доза не должна превышать 1000 мг, а если выше 60 кг, то возможна до 1500 мг.

Время суток также отражается на количестве препарата. Если человеку комфортно тренироваться днем ​​или вечером, то доза должна быть меньше расчетной в два раза.Это обеспечит нормальный сон после.

Кроме того, экстракт можно смешивать с L-карнитином, различными аминокислотами. Но для этого нагрузка должна быть очень серьезной и продолжительной, ведь такой прием часто используют спортсмены.

Когда нет тренировок, то достаточно будет одного приема утром, чтобы привести себя в бодрое состояние, зарядиться энергией. Больше пить не нужно, так как количество энергии не сравняется с затратами.

Экстракт гуараны не обладает магическими свойствами. Но он достаточно эффективен для похудения, если его правильно использовать. Важно понимать, что это только вспомогательное средство. Без коррекции питания и повышенных физических нагрузок гуарана будет абсолютно бесполезна. Также необходимо прервать курс приема ровно через месяц.

Полезное видео

О применении гуараны в спорте смотрите в этом видео:

ГЕЛЬ EVOENERGY С ГУАРАНОЙ И КОФЕИНОМ

ГЕЛЬ EVOENERGY С ГУАРАНОЙ И КОФЕИНОМ

https://www.hsnstore.eu/brands/sport-series/evoenergy-gel-with-guarana-and-caffeine

  • Энергетический гель с углеводами и кофеином.
  •  Содержит глюкозу и фруктозу.
  •  С высоким содержанием витамина С.
  •  С кофеином.
  • Жидкая текстура для удобного употребления.
  •  Однодозовые услуги. Более удобен в использовании и транспортировке.
  •  Подходит для вегетарианцев и веганов.

Что такое гель Evoenergy с гуараной и кофеином?

Гель Evoenergy с гуараной и кофеином от SportSeries – это однодозовый веганский энергетический гель для приготовления пищи на основе углеводов, гуараны, кофеина, витаминов и минералов.

Гель Evoenegy был разработан в соответствии с рекомендациями Американского колледжа спортивной медицины (ACSM, 2016) по питанию и спортивным результатам по сравнению с формулами на основе углеводов.

Гель Evoenergy с гуараной и кофеином подходит для вегетарианцев и веганов .

Характеризует гель Evoenergy с гуараной и кофеином

Эксклюзивная углеводная формула

Гель Evoenergy с гуараной и кофеином содержит комбинацию из 4 источников углеводов :

  •  Глюкоза.
  • Изомальтулоза ( глюкоза + фруктоза ).
  • Циклический декстрин.
  •  мальтодекстрин

Каждый углевод имеет различные структурно-химические свойства, которые определяют скорость его всасывания и усвояемости.

Способ уменьшить желудочно-кишечный дискомфорт, традиционно связанный с употреблением больших количеств одного источника углеводов во время тренировки.

Углеводы способствуют восстановлению нормальной мышечной функции (сокращения) после высокоинтенсивных и/или длительных физических упражнений, приводящих к мышечной усталости и истощению запасов гликогена в скелетных мышцах. 1

С кофеином и гуараной.

Гель Evoenergy с гуараной и кофеином — более смелая альтернатива гелю Evoenergy без кофеина.

Каждый гель содержит приблизительно 95 мг кофеина.

Кофеин способствует повышению физической выносливости . 2

Почему стоит купить гель Evoenergy с гуараной и кофеином HSN?

Удобный формат однократной дозы

Формат геля Evenergy Gel с гуараной и кофеином — однократная доза , что позволяет использовать его и немедленно утилизировать.

A более гигиеничный и удобный способ носить во время гонок или соревнований без необходимости носить с собой неудобные дополнительные фляги.

Высокое содержание углеводов

Гель Evoenergy с гуараной и кофеином содержит 31 г углеводов на порцию.

62% состава продукта представляет собой смесь различных источников углеводов с разной степенью полимеризации и моносахаридным составом, поскольку глюкоза и фруктоза не являются общими переносчиками в кишечнике, и предварительные исследования показывают, что их комбинация может быть лучше (Jentjens и Йеукендруп, 2005).

Этот позволяет избежать пищеварительного дискомфорта от употребления большого количества глюкозы самостоятельно.

Подходит для веганов

Продукт был разработан без ингредиентов животного происхождения.

Весь состав на 100% веганский, поэтому продукт может использоваться людьми, придерживающимися вегетарианской и веганской диеты .

Улучшенная текстура

Жидкая текстура , но не гидрогелевая.

La densidad del gel es la clásica de este tipo de products de reposición de carbohidratos y electrolitos, pero su flujo por el saquito es continuo y no product obstrucciones en la boquilla de salida del envase.

Другие гели, как правило, слишком густые или слишком жидкие, что делает их неудобными в использовании.

Большой размер

Большинство энергетических гелей на рынке имеют количество продукта 35-40 г на единицу за счет повышения осмолярности смеси для получения эффективного количества углеводов для занятий спортом.

Наш гель Evoenergy с гуараной и кофеином больше по размеру, чем средний гель на рынке . 60 г на единицу , с более сбалансированной осмолярностью , что означает, что его не нужно смешивать с водой.

Этот продукт готов к употреблению прямо из пакетика, без необходимости разбавления.

Как принимать гель Evoenergy с гуараной и кофеином?

Принимать по одной единице до или во время физических упражнений.

Содержимое продукта рекомендуется запивать водой, выпивая около 350-400 мл воды или гипотонического напитка для обеспечения хорошего состояния гидратации.

В каких продуктах гель Evoenergy сочетается с гуараной и кофеином?

В течение 90 минут продолжительность рекомендаций по углеводным добавкам, если вы предпочитаете llevar un bidón con Evocarbs 2.0 или seguir empleando geles energéticos mediante el uso de Evoenergy Gel без кофеина.

Библиографические ссылки

  • Jentjens, R.L., & Jeukendrup, A.E. (2005). Высокие показатели экзогенного окисления углеводов из смеси глюкозы и фруктозы, поступающей в организм во время длительных упражнений на велосипеде. The British Journal of Nutrition , 93 (4), 485–492.
  • Томас, Д. Т., Эрдман, К. А., и Берк, Л. М. (2016). Питание и спортивные результаты.Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 48 (3), 543–568.

 

1 Эффект достигается при употреблении углеводов, из всех источников, при суммарном поступлении 4 г на кг массы тела, в дозах, в течение первых 4 ч и не позднее 6 ч после интенсивного и/или длительные физические упражнения, приводящие к мышечной усталости и истощению запасов гликогена в скелетных мышцах.

2 В дозе 3 мг/кг массы тела за час до тренировки.

ГЕЛЬ EVOENERGY С ГУАРАНОЙ И КОФЕИНОМ

Высокий гликемический индекс

Спортивная серия

Что это такое, каковы его свойства и преимущества

Вы можете связать название Гуарана с популярным напитком. Однако его свойства выходят за рамки этого факта, поскольку он может улучшить нашу физическую работоспособность, а также нашу когнитивную функцию.

Что такое гуарана?

Гуарана, также известная как Paullinia Cupana, , представляет собой семена, содержащие больше кофеина, чем сами кофейные зерна.Он используется как добавка из-за его стимулирующих и бодрящих свойств. Это растение, а точнее его активные вещества, считаются травами с полезными свойствами для нашего здоровья.

Семена произрастают на Амазонке. Они традиционно использовались для повышения физической производительности .

Каковы свойства гуараны

Гуарана содержит ксантины, такие как кофеин, катехины, танины, процианидины, сапонины и другие фитохимические вещества.Ксантины — это алкалоиды, обладающие стимулирующими эффектами , что означает, что они воздействуют на центральную нервную систему, вызывая ряд изменений. Эти свойства интересны для тех, кто проводит этап снижения или контроля веса (диета) и для спортсменов и/или спортсменов , которые хотят улучшить свои спортивные результаты.

Сочетание здорового питания с физическими упражнениями усиливает действие гуараны на похудение

Использование гуараны

Гуарана может выполнять множество функций и может быть полезна для некоторых лекарств.Он также может оказывать поддержку:

Преимущества гуараны

Снимает боль

Гуарана используется для облегчения боли и лечения синдрома усталости. В этом смысле он обладает отличными обезболивающими свойствами, чтобы успокоить и уменьшить боль, вызванную изменением нерва (неврастеническим). Он также обладает противовоспалительными свойствами.

Пищеварительная система

Он также полезен при вздутии живота (газы), диспепсии (плохом пищеварении) и даже при ожирении.

Антиоксидант

Гуарана может замедлить преждевременное старение благодаря своим антиоксидантным свойствам. Они даже превосходят зеленый чай, так как гуарана богата катехинами. Как было показано в этом исследовании, катехины могут снижать окислительный стресс при их абсорбции. Окислительный стресс имеет тенденцию вызывать возникновение нейродегенеративных и сердечно-сосудистых заболеваний или других вредных состояний.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Он также используется для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, в частности, для укрепления сердца при уменьшении образования тромбов.

Энергетик

В нем больше кофеина, чем в кофе, поэтому его обычно добавляют в энергетические напитки. Активный ингредиент гуараны называется гуаранин. Его семена можно поджаривать, как кофейные зерна, чтобы приготовить отвар гуараны.

Когнитивная поддержка

Его стимулирующий эффект также повышает внимание (концентрацию) и остроту ума. Это приводит к улучшению контроля над умственными способностями из-за стимуляции центральной нервной системы.Этот эффект особенно полезен для повышения способности учиться или решать проблемы.

Гуарана для похудения

Обычно она рекламируется как растительный экстракт, способствующий снижению веса . Это связано с его способностью усиливать термогенез, помимо помощи в контроле аппетита (аноректический эффект). Его способность повышать температуру тела использует больше калорий , так как процент жирных кислот, которые могут быть окислены, выше.Это поможет нам получить важный запас энергии  – для улучшения нашего метаболизма , даже когда мы отдыхаем. Кофеин также обладает мочегонным действием , что будет полезно для тех, кто склонен к задержке жидкости.

Гуарана для повышения либидо

Еще одним интересным свойством гуараны является тот факт, что она способствует улучшению наших сексуальных отношений. Это связано с тем, что он повышает либидо, так как является афродизиаком и бодрящим элементом.Следовательно, это означает, что он может увеличить энергию и выносливость, улучшая сексуальную активность в целом, даже если это не улучшит эрекцию.

Его сочетание с аргинином и макой может быть мощным предсексуальным комбо

Гуарана для спортивных результатов

Сила кофеина , если его циклически повторять и не превратить в рутину, может резко повысить физическую выступления спортсменов/спортсменов. Кофеин является разрешенной эргогенной поддержкой.Это означает, что мы можем потреблять его без каких-либо проблем с антидопинговым тестом. Более того, было замечено, что он может увеличить как силу, так и сопротивление мышц. Это уменьшит возникновение физической и умственной усталости , связанной с более интенсивными и продолжительными тренировками или мероприятиями.

Разница между гуараной и безводным кофеином

Основное различие между гуараной и добавкой с кофеином (безводным) заключается в том, что последний действует быстрее, не говоря уже о более коротком эффекте.С другой стороны, кофеин из гуараны будет производить прогрессивный эффект, который будет длиться намного дольше. Это важно учитывать в зависимости от деятельности, которую мы собираемся практиковать. Их также можно комбинировать.

Гуарана – стимулятор, не вызывающий нервозности и беспокойства. Он увеличивает энергию и концентрацию на более длительный период времени, чем кофе. Все это без перегрузки сердца и кровотока.

Эти семена являются эффективным способом постепенного увеличения энергии.Вот почему он идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою работоспособность без воздействия кофеина или энергетических напитков.

Кому может быть полезна гуарана?

  • Те, кто хочет снизить процентное содержание жира , и кто соблюдает план питания и занятий спортом. В то же время, любой спортсмен , который хочет улучшить свои результаты за счет уменьшения наступления физической усталости и поддержки концентрации во время деятельности.
  • Благодаря своим свойствам повышать бдительность, также может быть весьма интересен тем, кто выполняет когнитивные задачи .Например, студенты, которые склонны к умственному истощению и утомлению. Гуарана поможет им дольше сохранять концентрацию.
  • Те, кто хочет улучшить качество своих сексуальных отношений.

Мы должны учитывать, что постоянное потребление может привести к адаптации. Это уменьшит его воздействие до тех пор, пока оно больше не будет стимулировать наше тело. Не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и без медицинского наблюдения

Как можно принимать и комбинировать гуарану?

Как правило, гуарану можно приобрести как отдельный продукт или как формулу, включающую другие соединения, предназначенные для снижения веса.

Доза может варьироваться от одного человека к другому, поскольку у каждого человека разная чувствительность к кофеину. Таким образом, доза может варьироваться от до 200-800мг гуараны. Кроме того, всегда рекомендуется начинать с самой низкой дозы и наблюдать за ее эффектами.

Противопоказания гуараны

Если вы принимаете какие-либо лекарства, перед началом приема гуараны проконсультируйтесь с врачом. Беременным женщинам не следует принимать добавки с высокими дозами стимуляторов.

Некоторые риски и побочные эффекты гуараны такие же, как и у кофеина, в зависимости от дозы, чувствительности и переносимости человека. Мы можем испытывать: проблемы со сном, тревогу, беспокойство, боль в животе, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление…

Как принимать гуарану?

Потребление гуараны важно, если мы хотим получить пользу от ее эффектов.

Вы можете принимать его регулярно или временно.Однако важно убедиться, что мы не принимаем более пяти граммов в день.

Организм легко усваивает это количество. С ним мы будем пользоваться всеми свойствами этой добавки. Лучше принимать небольшие дозы гуараны, распределенные в течение дня, если мы хотим облегчить судороги или головные боли.

Где я могу купить гуарану?

Похожие записи

Концентрация и память — 100%

Гуарана в спортивном питании: как принимать, отзывы

Современной медицине известно множество растений, способных сжечь лишние калории и сделать тело человека стройнее.Люди предпочитают их использование приему таблеток с химическими компонентами. Поэтому, если вы решили похудеть, рекомендуем обратить внимание на растительные препараты. Например, капсулы «Гуарана Актив» получили большое количество восторженных отзывов, ведь их прием приводит к огромной потере веса. Давайте узнаем, что это за растение и как используется гуарана в спортивном питании.

Гуарана: общая характеристика растения

Гуарана (лат. Paullinia cupana) — растение семейства сапиндовых родом из Бразилии.Также встречается в Парагвае, Колумбии, Перу и других экзотических странах, где преобладает высокая влажность и высокая температура воздуха. Растение отличается широкими листьями и цветками. После их отцветания появляются плоды. Сначала это красные овальные шарики, но через несколько недель они раскрываются. Внутри находятся черные зерна, соизмеримые с кофейными зернами.

Кстати, влияние гуараны на организм человека похоже на действие кофе: стимулирует кровообращение и помогает быстрее реагировать на происходящее.Поэтому гуарану в спортивном питании используют часто.

Несмотря на то, что растение было открыто в XVIII веке, его плоды стали употреблять только в 1900-х годах. В 1906 году врач из Рио-де-Жанейро основал завод по производству содовой из гуараны, а в 1921 году была произведена первая партия шампанского из плодов растения. Однако сегодня его применяют в основном в лечебных целях: его назначают людям, страдающим ожирением. Можно использовать фрукты. Часто используется лекарственная форма, в которой заключена польза растения гуарана, – таблетки.

Полезные свойства гуараны

Это бразильское растение обладает множеством полезных свойств, среди которых стоит выделить:

  1. Способность к сжиганию жира. Экстракт гуараны часто добавляют в таблетки и препараты для похудения. Дело в том, что в нем содержится большое количество теофиллина и теобромина. Эти вещества значительно ускоряют обмен веществ и рассасывают жировую ткань. Таким образом, растение помогает избавиться от подкожного жира на несколько месяцев (в зависимости от степени ожирения).
  2. Снижение аппетита. Прием капсул «Гуарана Актив» поможет людям, не способным бороться с неконтролируемым чувством голода. Растение содержит кофеин, поэтому употребляющий его человек всегда будет чувствовать прилив сил и бодрости, а значит, потребность в постоянном приеме пищи отпадет сама собой.
  3. Потеря молочной кислоты. Гуарану широко используют как профессиональные спортсмены, так и любители спорта. Помогает избежать болей в мышцах, ведь это средство выводит избыток молочной кислоты, что приводит к дискомфортным ощущениям после тренировки.Гуарана в спортивном питании помогает не только избежать болей, но и повысить выносливость.
  4. Поднятие настроения. Прием гуараны назначают людям, находящимся в затяжной депрессии, страдающим психологическим дискомфортом. Это растение используется для лечения различных психических расстройств.
  5. Снятие усталости. Прием гуараны утром дает заряд бодрости и прилив сил на весь день. Если вы чувствуете постоянную сонливость и не можете справиться с накопившимися проблемами из-за нехватки энергии, вам следует принимать таблетки Гуараны в течение 2-3 недель, и ситуация кардинально изменится в лучшую сторону.

Соответственно, это бразильское растение используется не только для похудения, но и в быту для повышения выносливости и устранения усталости. Гуарана в аптеке продается свободно, так что вы легко можете опробовать ее полезные свойства.

Противопоказания к применению гуараны

Следует отметить, что гуарана, несмотря на свои положительные свойства, показана далеко не всем. В некоторых случаях его употребление может нанести вред:

  1. Кардиологические заболевания. Гуарана улучшает кровообращение, но увеличивает нагрузку на сердце.Для людей с хроническими заболеваниями сердца это может иметь катастрофические последствия.
  2. Гипертония. Как известно, это растение приводит к чрезмерной возбудимости и учащению пульса. Таким образом, повышается давление, что может негативно сказаться на здоровье гипертоников.
  3. Беременность. Употребление гуараны влияет на состояние женщины, что, в свою очередь, может нанести вред плоду. Кроме того, употребление растения рекомендуется свести к минимуму кормящим матерям, так как гуарана по-разному влияет на грудное молоко: в одних случаях изменений не наблюдается, в других — лактация становится невозможной.
  4. Неврологические заболевания. Гуарана стимулирует нервную систему. Это благотворно влияет на людей с крепким здоровьем и нервами, но пагубно на невротиков.

Врачи рекомендуют с осторожностью применять растение людям с тахикардией, атеросклерозом, глаукомой, повышенным артериальным давлением, бессонницей. Во избежание проблем со здоровьем соблюдайте правильную дозировку. Если после употребления гуараны ощущается дискомфорт, не медлите и обратитесь к врачу.

Как принимать гуарану?

Сегодня гуарана в аптеке продается в двух состояниях: порошок и капсулы.Рассмотрим применение каждого из видов препарата в отдельности.

Гуарана в виде порошка

Для приготовления из растения, похожего на гуарану, напитка можно использовать продукт в виде порошка. Растительный порошок можно добавлять в любую холодную жидкость: сок, йогурт, молоко, очищенную воду. Сначала нужно использовать не более 100 мг порошка, постепенно увеличивая его количество до 400 мг. Этот напиток лучше всего употреблять утром, так как его воздействие на нервную систему днем ​​может обернуться бессонницей и другими неприятными последствиями.

Гуарана в форме таблеток

Гуарана в спортивном питании используется в виде таблеток. Капсулы следует принимать перед едой каждый день. Для поддержания жизненных сил и устранения усталости этот ритуал необходимо повторять ежедневно, а для похудения достаточно пройти курс лечения продолжительностью 1-2 месяца.

Стоимость продукта

Если вы хотите купить таблетки или порошок из растения гуараны, цена продукта не очень высока. Так, упаковка капсул (30 таблеток) стоит около 200 рублей, а порошок ягоды (100 г) будет не дороже 1000 рублей.Стоит учитывать, что все цены условны, так как в зависимости от региона и количества препарата стоимость гуараны может существенно различаться. Стоит отметить, что цены в интернет-магазинах намного ниже рыночной стоимости.

Отзывы о гуаране

Многочисленные отзывы о гуаране свидетельствуют о том, что этот растительный продукт помогает не только избежать синдрома хронической усталости, но и похудеть. Дело в том, что из-за содержания кофеина гуарана возбуждает нервную систему к действию, поэтому человеку постоянно хочется двигаться.Как известно, движение – залог быстрого избавления от лишних килограммов.

Некоторые отмечают значительно более высокую работоспособность. Нередко встречаются отзывы о том, что появившаяся энергия стимулирует людей завершить массу накопившихся дел и восстановить былую гармонию без особых усилий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.