Как молодому парню убрать живот: ❶ Как мужчине убрать живот 🚩 как избавится от жира на животе парню 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

Содержание

Как убрать живот мужчине за несколько недель. Советы и рекомендации парням

В настоящее время молодежь, а именно молодые парни задаются достаточно взрослыми вопросами о том, как убрать живот мужчине за несколько недель легким способом? Нужно отметить, что таких легких путей просто не существует, ведь если вы не следили за собой годами и хотите добиться позитивного результата за пару дней, то необходимо приложить множество усилий.

Мужчины, как всем известно, любят хорошенько покушать, и это совсем не означает, что они пьют много пива, из-за чего у таких любителей и появляются жировые отложения в самой заметной области тела. Помните, понятия «пивной» живот как такового не существует.

Рассмотрим основные причины появления животика у молодых парней и мужчин старшего возраста


Итак, причины могут быть следующими:

  • переедание или же употребление не полезных продуктов в большом количестве, которые способствуют ожирению и быстрому набору веса;
  • никаких физических нагрузок, что помогает быстрее прибавить калории мужчинам после 30 лет;
  • возрастная категория, замедляющая в организме все процессы в том числе характеризуется снижением тестостерона, контролирующим отложение жировых клеток;
  • низкий уровень тестостерона, который приводит к тому, что замедляется процесс метаболизма, который всячески препятствует убрать лишний накопленный годами вес.

Не бывает основных или дополнительных причин, есть только те, которые побуждают организм наполняться ненужными отложениями.

Как настроить себя на то, чтобы убрать живот за несколько недель?

Большой живот не только вредный для его носителя, но еще и имеет совсем неэстетический вид. Скорее такую брюшную полость можно назвать одним словом и то не особо красивым – «пузо». И это совсем не какое-то глупое преувеличение, а как раз-таки настоящий вызов и заявление!

Чтобы скинуть некрасивый мужской живот необходимо сделать несколько основных шагов к данной цели. Начните сперва с простой мысли, что пора что-то поменять в своей жизни. Конечно, побороть вредные привычки: распивание алкогольных напитков, курение, ведение сидячего образа жизни очень сложно. Настройте себя только на позитивный лад, чтобы быстро избавиться от ожирения своего тела.

 

Что лучше сделать в начале процесса избавления от живота?

Первый и основной этап – начать правильно питаться. Чтобы убрать лишние калории вам необходимо много пить обычной, негазированной воды. Мало кому известно, что вода восстанавливает, и именно благодаря жидкости вместе с потовыми выделениями, из организма выводятся все ненужные токсины и шлаки. Вода является основным элементом здорового питания, помогает похудеть, держит организм в тонусе и защищает от множества болезней, помогая не захламлять ваш организм тяжелыми калориями.

Кроме того, чтобы нормализировать свое питание вам нужно отказаться от жаренной, мучной, сладкой или жирной пищи.

Питайтесь только теми продуктами, которые содержат большое количество клетчатки, так необходимой для хорошего пищеварения:

  • свежими овощами;
  • свежими фруктами;
  • зерновыми кашами;
  • морскими продуктами;
  • зеленью;
  • ягодами.

Вторым немаловажным этапом выступает отрегулированный режим питания. Если вы употребляете пищу в беспорядочном режиме: нерегулярные или слишком частые перекусы, – их необходимо остановить.

Итак, основными принципами правильного и действенного питания, способствующего похудению являются:

  • употребление пищи маленькими порциями, большее количество раз в сутки, к примеру, вместо обычных трех раз – пять раз;
  • отказ от еды перед тем, как ложитесь спать, так как именно ночной режим будет тормозить процесс переваривания, а вот если хотите сделать легкий перекус возьмите фруктов или свежих овощей.

Третьим этапом выступает физическая нагрузка, которая идет рука об руку с правильным питанием, что делает процесс похудения более эффективным. Запомните, чтобы похудеть не обязательно ходить в дорогие спортивные комплексы или фитнес-залы, достаточно всего лишь в домашних условиях постелить мягкий коврик и постоянно выполнять несколько основных упражнений.

Только спорт в сочетании с правильным питанием восстанавливает, укрепляет и способствует оздоровлению всего организма. Для спорта не обязательно много времени, найдите каких-то тридцать минут по утрам, или же выделите три дня в неделю для обычных пробежек, и вы увидите результат достаточно быстро.

Необходимо ли применять хирургическое вмешательство для избавления от проблемы ожирения?

Если вашему молодому парню или взрослому мужчине пришла в голову мысль о том, что нужно срочно обращаться к хирургу – то лучше его отговорить. Почему? Потому что, если это не критическая проблема, ее можно решить, так сказать «мирным путем».

Но в случае, если мужчине далеко за 40, и все обычные методы исчерпаны и совсем неэффективны, то на сегодняшний день возможно провести несколько операций, которые помогут избавиться от лишних килограммов: желудочное шунтирование, бандажирование желудка и рукавная гастропластика.

Однако помните, операция — последний способ борьбы с лишними килограммами, это крайняя мера, и в большинстве случаев ее можно избежать. Просто не доводите себя до плачевного состояния, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Ставьте перед собой цель, и стремитесь к ней!

Мужчины о том, почему делать депиляцию — это нормально (а порой и необходимо!)

врач дерматолог-косметолог, владелица клиники косметологии «Sorry for my beauty» 

«Благодаря мужскому гормону тестостерону волосы у мужчин быстрее растут на теле и медленнее на голове. У девушек благодаря женскому гормону эстрогену, наоборот: на голове волос более густой, а на теле — более редкий. Несмотря на эти различия процедура удаления волос у обоих полов проходит одинаково. Вот только обычно мужчинам приходится делать ее чуть чаще, чем женщинам.

Все волосы на теле можно удалить при помощи лазерной эпиляции. На сегодняшний день это самая безболезненная и безопасная процедура: то, что она способствует развитию раковых клеток, — миф. Провокатором появления раковых новообразований является ионизирующее излучение (то есть рентгеновские, гамма- лучи и УФ-лучи, которые дает солярий), лазерное излучение не относится к ионизирующим. Вся энергия здесь действует только на верхние слои кожи, глубина проникновения составляет всего несколько миллиметров, луч лазера не повреждает клеточную мембрану и никак не воздействует на генетическую информацию в ядре клеток.

Для достижения эффекта от лазерной эпиляции необходим курс процедур: в среднем это 4-10 сеансов с интервалом 4-6 недель. Полное удаление волос на выбранном участке произойдет тогда, когда будут уничтожены все волосяные луковицы в активной стадии роста, а спящие «не проснутся» и не станут мишенью для лазера. Сразу после эпиляции кожа не гладкая, присутствуют «пеньки» на поверхности кожи, которые выпадают постепенно через 2-3 недели после процедуры. Также стоит помнить, что в интервалах между сеансами лазерной эпиляции допустимо лишь бритье — никакой депиляции. Кроме того, не рекомендуется находиться на солнце на протяжении двух недель после проведения процедуры.

Если вам нужен быстрый эффект гладкой кожи — например, для поездки на море в ближайшие дни, выбирайте депиляцию. А если вы готовитесь к отпуску заранее — скажем, с осени, целесообразнее провести курс лазерной эпиляции. Только имейте ввиду: это довольно дорогостоящая процедура, хоть в наше время и становится все более доступной». 

День смеха отмечают 1 апреля 2022 года: веселые приколы и розыгрыши

День смеха, или как его иначе называют День дурака, считается одним из самых любимых народом праздников в году. В тот день шутят и взрослые, и дети: вот почему так важно знать оригинальные и безобидные приколы и розыгрыши. Праздник отмечают в разных странах мира, потому он имеет статус международного. Есть города, где 1 апреля принято организовывать фестиваль шуток, тематические концерты, ярмарки и конкурсы.

Оригинальные приколы на День смеха 1 апреля 2022 года

Несколько лет подряд самой известной первоапрельской шуткой считается мел на спине. Для этого незаметно пачкают пиджак или пальто человека мелом, а потом ему случайный прохожий говорит, что спина у него белая.

Смешно чаще только тому, кто пытался пошутить, потому что сама «жертва» отнюдь не смеется: пытается отчистить одежду и поносит бранными словами того, кто это сделал.

Есть куда более интересные и «гуманные» приколы, способные вызвать улыбку даже у самых серьезных и строгих. В тюбик с зубной пастой аккуратно поместить майонез или сметану, совсем чуть-чуть, чтобы хватило для одного использования. Когда на рассвете, ничего не подозревая, человек начнет чистить зубы, то его удивлению не будет предела. Смеяться он если и будет, то не сразу, а только когда придет в себя от пережитого шока.

Можно взять стеклянную банку любого литража, набрать в нее воды, закрыть листом бумаги и перевернуть, поставив на ровную поверхность. Затем достать лист бумаги, а банку оставить на видном месте. Когда кто-то из членов семьи посетит кухню (лучше, чтобы это были не дети), увидит емкость не на своем месте да еще и в перевернутом виде, попытается ее взять, тогда на него потечет вода.

Безобидные розыгрыши на День дурака 1 апреля 2022 года

Когда семья соберется вместе за завтраком или ужином, нужно поместить маленький плоский магнит под скатерть возле одного из членов семьи. Сверху на него положить вилку, ложку или нож. В тот момент, когда «жертва» попробует взять столовый прибор, тогда весело будет всем присутствующим. Важно все предусмотреть и отодвинуть подальше от этого человека тарелки с горячей едой: есть риск, что при попытке заполучить вилку или ложку одним неверным движением он все выльет на себя.

Друзей можно разыгрывать не только при личной встрече, но и по телефону. Набрать номер друга и сказать, что его мобильный прослушивается, потому пользоваться им в этот день нельзя. Положить трубку и перезвонить через 10 мин., чтобы тот не успел слишком напугаться. Тогда и рассказать, что это розыгрыш, и никто его разговоры слушать не собирается. Если друг сперва разозлится, то потом все равно будет смеяться.

Подарить хорошее настроение 1 апреля можно и покупателям супермаркета. Вариантов есть множество. Завести будильник на телефоне, поставить веселую мелодию и пусть он звонит каждые пару минут. Недовольные будут, но основная масса людей отвлечется от своих мыслей и посмеется.

Можно подбросить в тележки покупателей товары, которые они сами не брали. Желательно неожиданные и смешные. Например, детские подгузники молодому парню или мужской одеколон — девушке. Когда они обнаружат эти покупки уже на кассе, то растеряются и удивятся.

9 фраз, которые не стоит говорить на собеседовании — Work.ua

Приятно получить приглашение на собеседование, но помните, что это лишь один из этапов. Работодатель может пригласить на интервью множество кандидатов. Очень важно не совершать ошибок, которые отбросят вас в конец очереди.

Вот 9 фраз, которые помешают получить работу.

1. Какие бонусы вы предлагаете?

Спрашивайте о преимуществах и льготах, которые вы получите, только после приема на работу. Или дождитесь пока работодатель сам о них расскажет. Например, если вы устраиваетесь в магазин одежды, не спрашивайте получите ли вы скидку на товары и какую.

2. Чем занимается ваша компания?

Как ни странно, HR-менеджеры слышат этот вопрос очень часто. Перед тем, как идти на собеседование, постарайтесь узнать о компании как можно больше, подумайте, что конкретно вы можете ей предложить, как сотрудник.

3. Мой бывший начальник был настоящим %$#*!

Жалобы на предыдущую работу покажут вас с очень плохой стороны. Даже если это правда, вы будете выглядеть человеком, который постоянно недоволен и на все жалуется. С такими работать никто не любит. Лучше поговорить о проблемах, с которыми вы столкнулись по работе и, с которыми успешно справились.

4. Мне нравится ваша прическа

Не говорите интервьюеру комплименты о его внешнем виде — это неуместно и будет выглядеть странно. Комплименты — это хорошо, но они должны быть направлены в сторону профессиональной деятельности. Например, можете похвалить какой-то недавний успех компании.

5. Радикулит меня просто убивает!

Никогда не жалуйтесь на состояние здоровья. Был случай, что кандидат жаловался на головную боль, потому что вчера очень хорошо погулял. Стоит ли говорить, что работу он не получил.

6. Меня уволили с предыдущей работы

Никогда не стоит врать на собеседовании, но есть и другие способы сказать, что с прошлой работы вы были уволены. «У нас были разные взгляды с начальством на то, как должен работать наш отдел, и я понял, что больше пользы принесу другой компании — например, вашей». Сосредоточьте внимание на опыте, который вы получили и, который пригодится на новой должности.

7. Мне просто нужна работа, любая работа

Это на самом деле может быть так, но отчаяние никого не привлекает. Работодатель хочет знать, что вам нужна именно эта работа и, что вы на нее подходите.

8. Я не знаю

Не говорите этого даже, если действительно не знаете ответа на вопрос интервьюера. Попробуйте сказать: «Я уточню и дам вам знать позже». Если это сложный гипотетический вопрос типа «Сколько нужно футбольных мячей, чтобы заполнить эту комнату?» — ответ должен показывать ход ваших мыслей. Размышляйте вслух: «Сперва нужно посчитать площадь комнаты, затем вычесть площадь мебели…». И так далее.

9. Мой самый большой недостаток в том, что я слишком усердно работаю

Любой HR-менеджер прекрасно знает эту фразу. И знает, что это ложь. Как же ответить на вопрос о вашем самом большом недостатке? Выберите что-то не связанное напрямую с должностью, на которую вы претендуете. Можно сказать: «Я чувствую себя неловко, когда выступаю перед публикой. Но на прошлой работе я специально часто практиковался, и этой проблемы уже практически нет».



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Почему растет живот у мужчин после 30-40 лет


Рассмотрим основные причины появления животика у молодых парней и мужчин старшего возраста


Итак, причины могут быть следующими:

  • переедание или же употребление не полезных продуктов в большом количестве, которые способствуют ожирению и быстрому набору веса;
  • никаких физических нагрузок, что помогает быстрее прибавить калории мужчинам после 30 лет;
  • возрастная категория, замедляющая в организме все процессы в том числе характеризуется снижением тестостерона, контролирующим отложение жировых клеток;
  • низкий уровень тестостерона, который приводит к тому, что замедляется процесс метаболизма, который всячески препятствует убрать лишний накопленный годами вес.

Не бывает основных или дополнительных причин, есть только те, которые побуждают организм наполняться ненужными отложениями.

Чем грозит большой живот и как с ним бороться

В жизни мужчины, каким бы он ни был спортивным, наступает такой момент, когда над брючным ремнём нависает складка, да и по бокам появляются какие-то округлости. А затем вместо этой складки вырастает живот, который в народе часто называют пивным. Когда объём талии мужчины превышает 102 см – это значит, что у него уже «большой живот».

Как рассказала «Нашей версии» главный врач клиники эстетической медицины «Риммарита» Римма Мойсенко

, таких пузообладателей в будущем поджидают очень серьезные проблемы.

– «Пивной живот» – выражение скорее образное, хотя в увеличении живота пиво зачастую играет значительную роль. Почему так происходит, ведь пиво – вроде бы низкокалорийный напиток?

– Да, считается таковым. Но пьют его как минимум по пол-литра (а это уже 250 килокалорий). Плюс ещё – этот ритуал происходит обычно вечером, да с поеданием всяких солёностей-копчёностей! Мы знаем, что пиво создаётся на основе фитоэстрогенов, содержащихся в хмеле. Эстрогены не участвуют в обменном процессе, а только накапливаются в зоне жира. С годами они начинают подавлять выработку гормона тестостерона, увеличивая подкожную жировую клетчатку. Ладно бы только её: прибавляется жир внутренний, межорганный, который находится под брюшиной. Вдобавок на фоне выраженного брожения пивных дрожжей в желудочно-кишечном тракте нарушается обмен веществ, и на таких органах, как печень, поджелудочная железа, большие и малые сальники, постепенно вырастает определённое количество жировой клетчатки. Увеличивается брюшина – нарушается работа внутренних органов, печени, сдавливаются петли кишечника…

– Ужас какой! Ну а первым что начинает страдать?

– Прежде всего повышается артериальное давление. Лишняя масса давит снаружи на сосуды, уплотняя их. Сосуды теряют эластичность, начинается их склерозирование, и артериальное давление потихоньку начинает расти. Через несколько лет оно переходит в постоянную форму, а человек всё ещё думает: ну вот, завтра сброшу вес – и давление будет нормальным. Увы, уже не будет, поскольку отныне это навсегда. Второе заболевание – нарушение липидного обмена, иными словами – повышенный уровень холестерина в крови.

– Итак, давление, холестерин. Это всё?

– Нет, ещё нарушение дыхания. А дыхание – это насыщение крови кислородом и удаление углекислоты. Когда увеличивается живот, уменьшается динамика диафрагмы, а там находятся лимфатические узлы, которые обеспечивают выведение токсических элементов из организма, и нарушается лимфатический отток. И человек начинает замечать, что ноги опухают. Тем временем организм закисляется, постепенная интоксикация мешает работе мозга. Кроме этого, из-за увеличения брюшины поднимается диафрагма и, как следствие, возникает одышка, а ночью – нарушения сна, храп.

Идут изменения и в желудочно-кишечном тракте: пища переваривается неэффективно, не до конечных элементов, задерживается в определенных зонах, там начинается процесс гниения – дополнительное отравление организма на фоне нарушения обмена глюкозы.

– Ещё и глюкоза…

– Инсулин – это гормон поджелудочной железы, который реагирует на высокий уровень сахара в крови. В общем, на значительное количество пищи, поступающей в организм, поджелудочная железа начинает реагировать выбросом большого количества инсулина. Поджелудочная железа работает в таком режиме, в котором она не должна работать. Такое насилие над эндокринной системой приводит к вторичному сахарному диабету. А изменения со стороны эндокринной системы приводят к снижению потенции. Если посмотреть анализ крови, то там видно снижение тестостерона и повышение женского гормона эстрогена. Постепенно фигура становится грушевидной формы, уменьшается растительность в области бороды, увеличивается грудь, изменяется голос. И мужчина превращается в капризного и сварливого старика. Или в старуху.

По теме


3448

Зеленский совместно с послами Евросоюза прибыл в Донбасс

Украинский лидер Владимир Зеленский совместно с послами «Большой семёрки» и представителями Европейского союза прибыл в Луганскую область, где запланировано его участие в церемонии памяти погибших в период Второй мировой войны

– Можно ли спастись?

– Да. Если объем талии приближается к критической отметке, надо бить тревогу и идти к врачу: живот сам по себе не исчезнет, поэтому профессиональная помощь необходима. Начинать нужно с проверки артериального давления и с ультразвукового исследования с целью нахождения жира во внутренних органах. В обязательном порядке необходимы анализ крови, исследование печени, гормонального фона, функции поджелудочной железы.

Нужны определенные физические нагрузки. Не надо бежать сломя голову в модный фитнесс-клуб и там тренироваться до изнеможения. Нет, если есть автомобиль – либо от него отказаться, либо ставить подальше, чтобы больше ходить пешком. На работе активнее двигаться, забыв о лифтах. Для дома обзавестись специальными тренажёрами…

В процессе лечения придётся поработать и над диетой. Например, если появилась гипертензия, убираем из рациона солёные продукты, маринады, консервы, ограничиваем себя в жидкости после 19.00. Если нарушен липидный обмен, важно начать восстанавливать функцию печени – возможно, это будут капельницы или пищевые добавки, обеспечивающие выведение желчи. Нужно будет поддержать поджелудочную железу – убрать все продукты с высоким гликемическим индексом. Исключаем из рациона жиры, сыры, свинину, красное мясо, оставляем только хорошо проваренную телятину или говядину.

– А генетически проблема живота передаётся?

– Да, ведь и распределение жира по телу, и конституция человека генетически детерминированы. Но наличие генетического фактора не значит, что не нужно бороться.

– То, о чем мы говорим, – сугубо мужская беда?

– У женщин лишний жир откладывается в зонах эстетически неблагоприятных, но безопасных с точки зрения здоровья. Плюс у них другой гормональный фон. Но если женщина не занимается собой, жир начинает формироваться под брюшиной, заполняя внутренние органы, переходит в абдоминальный, пусть и позже по сравнению с мужчиной. Ну а дальше включается схожая программа саморазрушения.

– Когда у нас в стране всерьёз стали обращать внимание на эту проблему?

– Совсем недавно. При социализме за здоровьем людей следили – были хотя бы обязательные медицинские осмотры. Потом начались лихие 90-е, и направление превентивной медицины – а именно она занимается животами – практически истребили, потому что за это брались люди, которые зачастую не имели к медицине никакого отношения, предлагая какие-то пищевые добавки и в итоге привив людям недоверие ко всем медицинским структурам и к обязательности прохождения профилактического осмотра.

Только сейчас всё начинает возрождаться, и будущее – за медициной профилактической, предупреждающей болезни, как говорил ещё Владимир Иванович Вернадский. В некоторых странах это уже реализовано: поверьте, люди, которые вечно болеют и сидят на больничном, не нужны никому. Кстати, в той же Японии, если индекс массы тела будет выше, чем норма, человека просто не возьмут на работу, пока он не сбросит лишнее. Если бы такие строгости ввели в нашей стране, у нас было бы гораздо больше здоровых людей.

А как у них

На Западе ситуация с ожирением тоже не самая лучшая, особенно в США. Многие американцы обречены на наличие этого абдоминального жира. Там общество распределено на высшее и всех остальных. Если высший класс – это за редким исключением худощавые, спортивные люди, которые занимаются своим здоровьем, следят за питанием, то вторая категория (средний класс и ниже) – люди слишком доверчивые, потребляющие то, что предлагает массовый рынок, на которых проводят некие испытания новомодных продуктов. А на их рынке предлагаются весьма нездоровые вещи с большим количеством растительных жиров, трансжиров, с использованием ГМО, очень опасных с точки зрения абдоминального ожирения. А вот в Италии и вообще во всей юго-восточной Азии – Японии, Корее, Вьетнаме с этим проблем меньше. Там люди много трудятся, там другие и менталитет, и питание, и климат.

Как настроить себя на то, чтобы убрать живот за несколько недель?

Большой живот не только вредный для его носителя, но еще и имеет совсем неэстетический вид. Скорее такую брюшную полость можно назвать одним словом и то не особо красивым – «пузо». И это совсем не какое-то глупое преувеличение, а как раз-таки настоящий вызов и заявление!

Чтобы скинуть некрасивый мужской живот необходимо сделать несколько основных шагов к данной цели. Начните сперва с простой мысли, что пора что-то поменять в своей жизни. Конечно, побороть вредные привычки: распивание алкогольных напитков, курение, ведение сидячего образа жизни очень сложно. Настройте себя только на позитивный лад, чтобы быстро избавиться от ожирения своего тела.

Пивной живот

У мужчин, которые часто и в больших количествах употребляют пенный напиток, вырастает так называемый «пивной живот». Его характерной особенностью является тот факт, что при внушительных размерах живота остальные части тела могут не иметь тостого слоя подкожного жира.

Обуславливается рост «пивного живота» несколькими факторами:

  1. Дрожжи, которые содержатся в хмельном напитке, способствуют накоплению большого количества жира за довольно короткий промежуток времени.
  2. Фитоэстрогены, гормоны растительного происхождения, которые по действию схожи с прогестероном — половым женским гормоном — вызывают у мужчин ожирение по женскому типу. При этом заметно растет живот, грудь и бока, может сформироваться талия с переходом в бедра, как у женщин.
  3. Пиво является очень калорийным напитком и содержит 500 калорий на 1 л жидкости. При этом оно легко пьется, и можно не заметить, как опустошились несколько бутылок.
  4. Чаще всего распитие слабоалкогольного напитка не ограничивается лишь ним, оно сопровождается поглощением большого количества калорийных закусок.

Большое количество соли способствует задержке воды в организме и накоплению подкожной жировой клетчатки. Поэтому не рекомендовано выпивать более 1 л пива в неделю.

Что лучше сделать в начале процесса избавления от живота?

Первый и основной этап – начать правильно питаться. Чтобы убрать лишние калории вам необходимо много пить обычной, негазированной воды. Мало кому известно, что вода восстанавливает, и именно благодаря жидкости вместе с потовыми выделениями, из организма выводятся все ненужные токсины и шлаки. Вода является основным элементом здорового питания, помогает похудеть, держит организм в тонусе и защищает от множества болезней, помогая не захламлять ваш организм тяжелыми калориями.

Кроме того, чтобы нормализировать свое питание вам нужно отказаться от жаренной, мучной, сладкой или жирной пищи.

Питайтесь только теми продуктами, которые содержат большое количество клетчатки, так необходимой для хорошего пищеварения:

  • свежими овощами;
  • свежими фруктами;
  • зерновыми кашами;
  • морскими продуктами;
  • зеленью;
  • ягодами.

Вторым немаловажным этапом выступает отрегулированный режим питания. Если вы употребляете пищу в беспорядочном режиме: нерегулярные или слишком частые перекусы, – их необходимо остановить.

Итак, основными принципами правильного и действенного питания, способствующего похудению являются:

  • употребление пищи маленькими порциями, большее количество раз в сутки, к примеру, вместо обычных трех раз – пять раз;
  • отказ от еды перед тем, как ложитесь спать, так как именно ночной режим будет тормозить процесс переваривания, а вот если хотите сделать легкий перекус возьмите фруктов или свежих овощей.

Третьим этапом выступает физическая нагрузка, которая идет рука об руку с правильным питанием, что делает процесс похудения более эффективным. Запомните, чтобы похудеть не обязательно ходить в дорогие спортивные комплексы или фитнес-залы, достаточно всего лишь в домашних условиях постелить мягкий коврик и постоянно выполнять несколько основных упражнений.

Только спорт в сочетании с правильным питанием восстанавливает, укрепляет и способствует оздоровлению всего организма. Для спорта не обязательно много времени, найдите каких-то тридцать минут по утрам, или же выделите три дня в неделю для обычных пробежек, и вы увидите результат достаточно быстро.

Растет живот у мужчин: что делать?

  • Если вы хотите избавиться от большого живота, то нужно активно заниматься спортом. Эффективное сжигание жира происходит во время кардионагрузок.
  • Тренировка должна длиться не менее 40 минут. Первые 20 минут происходит сгорание углеводов, и лишь после начинают сжигаться жиры. Можно сочетать бег с прыжками на скакалке. Это не только поспособствует устранению большого живота, но и приведет мышцы в тонус.
  • Чтобы не рос живот у мужчин, необходимо правильно питаться. Нет, речь сейчас не о диетах, которые лишь усугубляют ситуацию. Питание должно быть сбалансированным. Лучше всего питаться 3-4 раза в день. При этом еда должна быть полезной и не жирной. Упор нужно делать на каши, овощи, фрукты и отварное мясо курицы или индейки. Необходимо отказаться от сладкого, жирного и соленого. Пейте много чистой воды, чтобы организм не испытывал стресс.


Займитесь собой — у вас все получится
Если вы столкнулись с такой неприятной проблемой, как большой живот, не нужно расстраиваться. Всегда есть возможность исправить положение и вернуться в былую форму. Для этого нужно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Поэтому не забывайте регулярно проходить обследование у врача, чтобы вовремя определить проблемы в организме.

Мы приготовили интересные темы для мужчин и о мужчинах, почитайте:

  • Как выбрать одного из двух мужчин
  • Как подстричь мужчину
  • Маскулинность – определение, способы развить маскулинность мужчине
  • Как распознать перверзного нарцисса мужчину
  • Какая женская фигура нравится мужчинам

Необходимо ли применять хирургическое вмешательство для избавления от проблемы ожирения?

Если вашему молодому парню или взрослому мужчине пришла в голову мысль о том, что нужно срочно обращаться к хирургу – то лучше его отговорить. Почему? Потому что, если это не критическая проблема, ее можно решить, так сказать «мирным путем».

Но в случае, если мужчине далеко за 40, и все обычные методы исчерпаны и совсем неэффективны, то на сегодняшний день возможно провести несколько операций, которые помогут избавиться от лишних килограммов: желудочное шунтирование, бандажирование желудка и рукавная гастропластика.

Однако помните, операция — последний способ борьбы с лишними килограммами, это крайняя мера, и в большинстве случаев ее можно избежать. Просто не доводите себя до плачевного состояния, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Ставьте перед собой цель, и стремитесь к ней!

Диета

Для того чтобы правильно подобрать диету конкретно для определенного мужчины, важно учитывать большое количество факторов: возраст, профессию, состояние здоровья, образ жизни, степень ожирения и другие.

Универсальной считается белковая диета. Она позволяет стабильно сбрасывать лишние килограммы и при этом не имеет существенных противопоказаний. Ее суть заключается в том, что ежедневное основное меню составляется из белковой и жировой пищи. Быстроусвояемые углеводы исключаются полностью.

Пример меню белковой диеты может выглядеть следующим образом:

  1. Завтрак: обезжиренный творог с сухофруктами и орехами либо омлет без муки и крахмала.
  2. Обед: отварное куриное мясо со свежими овощами.
  3. Ужин: запеченная рыба или морепродукты с салатом из свежих овощей.

Кроме трех основных приемов пищи в течение дня важно поддерживать высокий уровень метаболизма регулярными перекусами (каждые несколько часов). С этой целью можно использовать такие продукты, как творог, вареные яйца, орехи, спортивное питание (протеин, аминокислоты).

Также обязательно соблюдение питьевого режима: через каждые 2-3 часа необходимо выпивать по 1 стакану негазированной воды. Общее количество жидкости за 1 сутки должно быть не менее 1500 миллилитров.

Во время соблюдения белковой диеты запрещены следующие продукты:

  • кондитерские изделия: булочки, печенье, торты, пирожные.
  • сладости: шоколад, конфеты, соки, мармелад, зефир.
  • хлебобулочные и другие мучные изделия: батон, хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы.
  • полуфабрикаты, консервы, соленья, копчености: колбасы, тушенка, консервированные овощи, сушеная и копченая рыба.

Проблемы со здоровьем

Осложнения из-за роста живота могут привести к совсем не желаемым результатам:

  • Нарушение работы внутренних органов;
  • значительное увеличение риска возникновения инфаркта или инсульта;
  • повышенная нагрузка на позвоночный столб, которая может привести к смещению дисков;
  • защемление нервов, что создаст некомфортные ощущения и ухудшит функциональность;
  • значительное уменьшение производства тестостерона с последующим снижением потенции.

Причем чем больше живот, тем больше шанс возникновения сразу комплекса проблем, а не каждой отдельно. Поэтому крайне желательно не затягивать с решением уменьшить объем живота, и максимально быстро диагностировать причины его роста и начать действовать.

Диагностика и профилактика

Большинство вышеописанных недугов требуют срочного хирургического вмешательства, в ином случае необходимо обратиться к гастроэнтерологу и пройти комплексное обследование, сделать УЗИ и сдать назначенные анализы. После этого может быть назначено соответствующее лечение и специальная диета.

В качестве профилактики существуют общие рекомендации, такие как ведение здорового образа жизни, правильное питание, умеренные физические нагрузки. Для людей, с чувствительным пищеварением рекомендуется перейти на употребление домашней пищи, приготовленной с добавлением минимум специй.

Во избежание инфекционного поражения важно придерживаться правил гигиены: мыть руки и фрукты перед едой, не питаться в заведениях с сомнительной репутацией.

УЗИ брюшной полости — familydoctor.org

Ультразвуковое исследование брюшной полости — это визуализирующее исследование. Это позволяет вашему врачу заглянуть внутрь вашего живота (часто называемого вашим желудком или животом) без хирургического вмешательства. Живот — это часть вашего тела, которая содержит желудок, толстый и тонкий кишечник, поджелудочную железу, печень и желчный пузырь. Он содержит кровеносные сосуды, в том числе главную артерию, которая снабжает кровью ваше сердце (аорту), большую вену, которая несет кровь к вашему сердцу (нижняя полая вена), и все ее ветви.Кроме того, он содержит мышцы и позвоночник.

УЗИ брюшной полости безопасно. Тест может вызвать лишь легкий дискомфорт. Выполняется на людях всех возрастов. Обученный медицинский техник перемещает портативное устройство (называемое палочкой) по вашему животу. Палочка подключена к аппарату УЗИ. Когда техник перемещает зонд по вашему животу, он производит высокочастотные звуковые волны. Эти звуковые волны создают изображения и видео внутри вашего живота в режиме реального времени. Изображения похожи на рентгеновские снимки.Однако ультразвук улавливает то, что не видно на рентгеновском снимке.

Перед началом процедуры техник нанесет на желудок небольшое количество прозрачного геля. Это помогает палочке легко двигаться. Гель может показаться холодным.

Путь к улучшению самочувствия

Ультразвуковое исследование брюшной полости проводится людям с необъяснимой болью в животе или с травмами живота. Когда вы придете на УЗИ, вас попросят раздеться и надеть легкий халат. Вы ляжете на спину рядом с аппаратом УЗИ.Техник нанесет гель на живот и распределит его с помощью палочки. Техник будет смотреть изображения по мере их появления на соседнем мониторе. Он или она запишет изображения для просмотра врачом. Тест обычно занимает не более 30 минут. Вы не получите результатов от техника. Он или она отправит изображения вашему врачу для просмотра. Офис вашего врача свяжется с вами и сообщит о результатах.

УЗИ брюшной полости является одним из основных тестов, используемых для обнаружения аневризмы брюшной аорты.Это заболевание, при котором артерия, которая снабжает кровью нижнюю часть тела, вздувается. В редких случаях выпячивание может лопнуть (так называемый разрыв брюшной аорты). Это может быть опасно, даже смертельно. Когда он разрывается, это может вызвать внутреннее кровотечение и требует немедленной медицинской помощи.

Мужчины, которые курят или курили раньше, подвергаются более высокому риску развития аневризмы аорты. Это особенно актуально для мужчин старше 65 лет. Если вы мужчина, который когда-либо курил, и вам от 65 до 75 лет, поговорите со своим врачом о УЗИ брюшной полости, чтобы определить риск этого заболевания.Другие группы риска по аневризме аорты включают людей белого цвета, имеющих в семейном анамнезе утолщение стенок артерий, имеющих высокое кровяное давление, аневризму другой артерии или сильное ожирение. Если вам проводят УЗИ брюшной полости по поводу аневризмы аорты, врач может назначить вам голодание (без еды и жидкости, кроме воды) в течение 8–12 часов до исследования. Наличие пищи и жидкости в желудке или мочи в мочевом пузыре затрудняет осмотр живота лаборантом.Другие причины, по которым ваш врач может назначить этот тест, включают:

  • Для определения причины почечной инфекции.
  • Для диагностики и отслеживания роста опухолей и рака.
  • Для диагностики или лечения скопления жидкости в брюшной полости.
  • Для проверки опухания органов внутри брюшной полости.
  • Для изучения повреждения селезенки от травмы.
  • Для обнаружения камней в почках или желчном пузыре.
  • Для определения причины патологических результатов анализов крови на печень или почки.
  • Для выявления необъяснимых причин лихорадки.
  • Для руководства процедурой биопсии (использование иглы для взятия образца опухоли или ткани из брюшной полости).

На что обратить внимание

Ваш врач осмотрит вас, прежде чем решить, следует ли вам пройти УЗИ брюшной полости. Ультразвук не подвергает вас радиации. Вы можете испытывать некоторый легкий дискомфорт, когда зонд перемещается по области боли в животе.

Ультразвук брюшной полости менее эффективен у людей с тяжелым ожирением.Избыток жира и тканей блокирует обзор органов и артерий лаборанту. Если ваш врач рекомендует УЗИ брюшной полости для вашей печени, желчного пузыря, селезенки или поджелудочной железы, употребление жирной пищи перед тестом ограничит обзор этих органов лаборантом.

Вопросы к врачу

  • Почему мой врач предпочел бы УЗИ брюшной полости рентгену или компьютерной томографии?
  • Выявит ли УЗИ брюшной полости что-либо вредное для моих внутренностей?
  • Если техник обнаружит избыток воздуха в моем желудке или органах, попросят ли меня вернуться в другое время?
  • Можно ли это сделать в кабинете моего врача?

Ресурсы

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: УЗИ брюшной полости

Copyright © Американская академия семейных врачей

Эта информация является общей и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Как быстро избавиться от дрожжевой инфекции у мужчин

Дрожжевые инфекции, хотя обычно связаны с женщинами, могут возникать и у мужчин. Мужские дрожжевые инфекции обычно поражают половой член и особенно часто встречаются у необрезанных мужчин.

Вы можете заразиться дрожжевой инфекцией полового члена, также известной как молочница полового члена, занимаясь сексом без презерватива с кем-то, у кого есть вагинальная дрожжевая инфекция.Плохая гигиена, избыточный вес, чрезмерное использование антибиотиков и такие заболевания, как диабет и ВИЧ, также могут способствовать этому.

Андреср / Getty Images

В этой статье подробно описаны признаки и симптомы дрожжевой инфекции полового члена и рассматриваются различные варианты лечения. Он также предлагает советы о том, как избежать этого излечимого заболевания.

Симптомы дрожжевой инфекции у мужчин

Наиболее частой причиной дрожжевой инфекции является грибок Candida. Существует более 150 видов, из которых Candida albicans является наиболее распространенным. Candida присутствует в организме человека, но обычно хорошо контролируется иммунной системой.

Дрожжевая инфекция, также известная как кандидоз, представляет собой просто чрезмерный рост Candida. Часто это происходит из-за ослабленной иммунной системы.

Симптомы чаще встречаются у необрезанных мужчин просто потому, что крайняя плоть обеспечивает идеальную влажную среду для грибка.Они включают:

  • Генитальный зуд
  • Покраснение и отек крайней плоти или головки полового члена (баланит)
  • Проблемы с оттягиванием крайней плоти
  • Растрескивание или кровотечение крайней плоти
  • Белые зловонные выделения
  • Небольшие высыпания на половом члене, которые могут содержать гной
  • Боль во время мочеиспускания или секса

Когда баланит у необрезанных мужчин протекает тяжело, он может привести к невозможности отвести крайнюю плоть (фимоз) или невозможности вернуть крайнюю плоть в нормальное положение (парафимоз).Оба являются неотложными состояниями.

Тем не менее, некоторые люди с дрожжевой инфекцией полового члена могут вообще не иметь никаких симптомов.

Резюме

Дрожжевая инфекция полового члена может вызвать баланит, отек крайней плоти или головки полового члена. Другими возможными симптомами являются генитальный зуд, сыпь, зловонные выделения и боль во время мочеиспускания или секса.

Лечение

Дрожжевые инфекции полового члена обычно лечат местными противогрибковыми препаратами.Это лечебные кремы или мази, которые наносятся на кожу, чтобы убить грибок. Некоторые из них доступны без рецепта, в то время как другие требуют рецепта.

Врач может порекомендовать вам противогрибковые препараты для местного применения:

  • Дезенекс (миконазол)
  • Лотримин (клотримазол)
  • Селезен (имидазол)

Эти лекарства наносятся на пораженную кожу и обычно могут устранить инфекцию в течение 7–21 дня.

Если эти местные противогрибковые препараты не приносят облегчения или у вас ослаблен иммунитет, врач может назначить пероральный противогрибковый препарат, такой как дифлюкан (флуконазол), на срок от семи до 14 дней.

Вы можете защитить других и дать своему телу шанс вылечиться, избегая секса до тех пор, пока инфекция не будет полностью излечена. При половом контакте с дрожжевой инфекцией полового члена грибок может передаваться не только во влагалище, но и в задний проход.

Также воздержитесь от мастурбации, чтобы обеспечить правильное заживление.

Резюме

Дрожжевые инфекции полового члена обычно лечат местными противогрибковыми препаратами, которые наносят на половой член или крайнюю плоть. Если эти лекарства не помогают устранить инфекцию, может быть назначен пероральный противогрибковый препарат, такой как Дифлюкан (флуконазол).

Профилактика

Ожирение связано с повышенным риском дрожжевых инфекций у мужчин. Поддержание здорового веса — один из способов снизить риск. Использование презервативов во время секса также помогает.

Правильная гигиена также может помочь. Это включает в себя тщательное мытье полового члена и крайней плоти теплой водой и тщательное высушивание области. Избегайте раздражающего мыла, дезодорантов или парфюмированных лосьонов.

Носите дышащее нижнее белье, чтобы пенис и пах оставались сухими.

Когда обратиться к врачу

Полезно обратиться к врачу, если симптомы тяжелые или необычные.Если проблема связана с тугой крайней плотью, может быть рекомендовано обрезание.

Если вы решили заниматься самолечением, а безрецептурные препараты не помогли или дрожжевая инфекция рецидивирует, важно обратиться к врачу для обследования.

Причиной инфекции может быть недиагностированный диабет, недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), ВИЧ или рак полового члена.

Резюме

Дрожжевые инфекции полового члена (также известные как молочница полового члена) вызываются чрезмерным ростом грибка Candida albicans .Это может привести к покраснению, отеку и зуду полового члена и крайней плоти, а также к неприятно пахнущим выделениям и небольшим бугоркам, похожим на сыпь. Чаще болеют необрезанные мужчины.

Дрожжевые инфекции полового члена обычно лечат местными противогрибковыми препаратами, хотя в тяжелых случаях может потребоваться пероральный противогрибковый препарат. Хорошая гигиена, снижение веса и постоянное использование презервативов могут помочь снизить риск возникновения молочницы полового члена.

Анатомия большого живота

Лето, может быть, и закончилось, но пока не позволяйте своей талии летать к чертям собачьим.Хорошо выглядеть на пляже — не единственная причина, по которой наши животики становятся плоскими. Недавние исследования распределения жира дают нам еще более насущный стимул уменьшить округление живота: наше здоровье.

Оказывается, брюшной жир (в большей степени, чем жир в других частях тела) оказывает большое влияние на то, остаемся ли мы здоровыми и жизнеспособными или подвергаем себя повышенному риску некоторых хронических заболеваний.

Во-первых, мы не говорим о вашем обычном жире на животе, так что не беспокойтесь о маленьком брюшке.Всем нам нужно немного внутреннего жира на животе, говорит эксперт по питанию Памела Пик, доктор медицины, магистр здравоохранения. «Нам нужен желудочный жир, чтобы помочь смягчить органы, поддерживать внутреннюю температуру тела, а также он является хорошим источником резервного топлива», — говорит Пик, автор книги «Тело для жизни для женщин: женский план физического и психического преобразования и ». Жир после сорока .

Проблема в том, что не весь абдоминальный жир одинаков. Именно тип жира на животе и места его расположения определяют, может ли он привести к проблемам со здоровьем.

Два вида жира

Все наши животы окружены двумя разными видами жира: подкожным и висцеральным.

Подкожный , что означает «под кожей», — это жир, который мы можем видеть и щипать, — то, о чем большинство из нас жалуется в зеркалах в ванной. Но, что удивительно, нам нужно меньше беспокоиться о подкожном жире, чем о внутренних органах.

Висцеральный , что означает «относящийся к мягким органам живота», представляет собой жир, хранящийся глубоко в нашем животе вокруг кишечника, почек, поджелудочной железы и печени.Это то, из-за чего наши животы выпячиваются в классическом стиле «пивного живота».

В то время как висцеральный жир и подкожный жир выглядят практически одинаково с точки зрения хирурга (они имеют одинаковую консистенцию и желтоватый цвет), они выглядят по-разному под микроскопом и функционируют совершенно по-разному на биологическом уровне.

Подкожный жир часто называют «пассивным» жиром, потому что он функционирует в основном как хранилище. Это требует значительного метаболического вмешательства со стороны других систем организма и желез, чтобы быть переработанным для получения энергии.Висцеральный жир, напротив, считается очень «активным», потому что он функционирует так же, как и сама железа: он запрограммирован расщеплять и высвобождать жирные кислоты и другие гормональные вещества, которые затем непосредственно метаболизируются печенью.

Когда жирные кислоты, которые вырабатываются в наших органах брюшной полости, попадают непосредственно в печень, это «создает неблагоприятную метаболическую среду и заставляет печень делать всевозможные плохие вещи», — говорит эксперт в области здравоохранения Мари Савард, доктор медицинских наук, автор, с Кэрол. Svec из недавно вышедшей книги «Решение формы тела для похудения и хорошего самочувствия: подход «яблоки и груши» к похудению, продлению жизни и оздоровлению» .«Избыток висцерального жира может привести к повышению уровня сахара в крови и повышению уровня инсулина, а также вызвать усиление воспаления, что является идеальной предпосылкой для диабета, некоторых видов рака и инсульта».

Абдоминальное ожирение является ключевым фактором риска инсулинорезистентности и «метаболического синдрома». Хроническое воспаление, возникающее в результате избыточного висцерального жира, также связано с сердечными заболеваниями, а недавнее исследование Kaiser Permanente с участием 6700 человек показало, что люди с более высоким уровнем абдоминального жира на 145 процентов более склонны к развитию деменции.

Висцеральный жир может располагаться в области живота, говорит Пик, но он может причинять всевозможные повреждения, выходящие далеко за пределы нашего живота. «Никакой другой жир в организме не делает этого», — говорит она. Именно поэтому нам нужно держать под контролем количество жира на животе.

Если мы этого не делаем, результатом может быть живот, буквально набитый жиром, явление, которое может привести к удивительно солидному выступу с обманчиво небольшим количеством жира на поверхности.

Наличие избыточного висцерального жира «все равно что пытаться упаковать от 7 до 10 фунтов картофеля в 5-фунтовый мешок», — говорит Сильвер Спринг, штат Мэриленд.бариатрический хирург Гэри С. Харрингтон, доктор медицины. «Там больше нет места для роста, поэтому становится очень тесно».

Что вызывает большой живот?

Так почему же некоторые из нас склонны набирать вес в средней части тела? Однозначного ответа нет. Вместо этого исчисление, стоящее за появлением большого живота, включает четыре фактора: генетика, привычки в еде, стресс и гормоны.

Генетика

Первая часть уравнения — генетика формы тела.Некоторым из нас, говорит Савар, просто суждено быть «яблоками» со склонностью к набору веса в области живота и верхней части тела, а другим суждено быть «грушами», которые набирают вес в бедрах, ягодицах, бедра и голени. По словам Саварда, все сводится к соотношению талии и бедер (WHR), которое представляет собой деление объема вашей талии на объем бедер. (Для точного измерения WHR расслабьте живот и измерьте пупок и вокруг костной части бедер.)

Если вы женщина, чей WHR равен 0.80 и ниже — у вас грушевидная форма; если ваш WHR выше 0,80, у вас форма яблока. Для мужчин (которые, по большей части, имеют форму яблока, поскольку они более склонны к накоплению висцерального жира) пороговое значение составляет 0,90 вместо 0,80.

Многие эксперты в настоящее время согласны с тем, что WHR является лучшим показателем, чем индекс массы тела (ИМТ), когда речь идет об определении чьего-либо риска заболевания. По словам Саварда, даже яблоки, которые в настоящее время тонкие и имеют низкий ИМТ, могут подвергаться повышенному риску заболеваний в более позднем возрасте.

«Если вы стручковая фасоль без явного большого живота, но соотношение талии и бедер больше 0.В 80 лет у вас будет больше проблем со здоровьем, чем у людей с фигурой «груша», если вы наберете вес», — говорит она. Когда WHR больше 1,0 у мужчин или 0,90 у женщин, эксперты в области здравоохранения могут диагностировать состояние как «центральное ожирение».

Пищевые привычки

Брюшной жир, как и любой другой жир, образуется, когда мы потребляем больше калорий, чем может использовать наш организм. И наши тела просто никогда не были предназначены для того, чтобы выдерживать такой легкий доступ к разнообразным высококалорийным продуктам, доступным нам сегодня.

«Ни для кого не секрет, что то, как мы едим, не соответствует потребностям нашего организма», — пишет Флойд Х. Чилтон, доктор философии, в книге Воспаление нации: первый клинически проверенный план питания, направленный на прекращение тайной эпидемии нашей страны . «Большая часть эволюционных сил, сформировавших наше генетическое развитие, проявилась более десяти тысяч лет назад, когда мы были охотниками-собирателями. Ничто в этом программировании не могло подготовить нас к Биг Маку. Наши тела, а точнее наша генетика, просто не созданы для того, чтобы есть «пищу изобилия», доступную городскому жителю двадцатого века.

Несколько лет назад висцеральный жир просто не был проблемой, говорит Савар. Возьмем, по ее словам, индейцев пима из Аризоны, чьи тела прототипически напоминают яблоко. Поскольку индейцы пима эволюционировали в чередующиеся периоды пиршества и голода, у них развился то, что исследователи называют «геном бережливости», который позволял им накапливать висцеральный жир в периоды изобилия и использовать его в голодные времена.

Живя и питаясь как обычно, питаясь пищей, которую они охотились, собирали или выращивали сами, пима, как правило, были стройными.Сегодня, однако, большинство из них имеют чрезвычайно избыточный вес и страдают 50-процентным уровнем диабета среди взрослых (95 процентов этих людей имеют избыточный вес). «Сейчас, с неограниченным запасом еды и более сидячим образом жизни, — говорит Савар, — проблема висцерального жира не исчезает».

Сегодняшняя еда не просто стала более доступной, она переродилась в стольких сильно обработанных формах, что мы часто едим то, что наш организм не распознает как пищу. Наш метаболизм по-прежнему запрограммирован на переработку прежней диеты охотников-собирателей, и когда он сталкивается с сладкими газированными напитками и закусками, которые были созданы в лаборатории, а не в поле, он не может эффективно перерабатывать или использовать их.Вместо этого наши тела вынуждены выбрасывать накопленную энергию в такие места, как живот, где она приносит больше вреда, чем пользы.

Большие животы, также известные как «пивные животы», часто связаны с употреблением алкоголя. Но «пиво способствует увеличению веса или талии не больше, чем любой другой источник калорий», — говорит Меир Стампфер, доктор медицинских наук, профессор питания и эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения. Фактически, исследование 2003 года с участием 2000 мужчин и женщин из Чешской Республики, где люди потребляют больше пива на человека, чем в любой другой стране мира, не обнаружило связи между количеством выпитого пива и размером его или ее желудок.Тем не менее, алкогольные напитки — это часто упускаемый из виду богатый углеводами источник калорий в рационе многих людей. Алкоголь перерабатывается в организме так же, как сахар, и, поскольку он создает дополнительную нагрузку на печень, он может подорвать способность организма перерабатывать жир.

Стресс

Стресс — еще одна важная причина, по которой некоторые из нас склонны накапливать лишний жир на животе. Как говорит Пик, когда дело доходит до набора веса, «генетика может зарядить пистолет, но на спусковой крючок нажимает окружающая среда.Пик, который провел годы, исследуя связь между стрессом и жиром в Национальном институте здоровья, говорит, что хронический стресс не только токсичен для нашего тела, но и может привести к увеличению талии.

Все мы можем испытывать то, что Пик называет «раздражающим, но пригодным для жизни» стрессом, например, пробками и длинными очередями в супермаркете, но хронический стресс, вызванный, скажем, неудачным браком, болезнью или карьерными трудностями, на самом деле может заставить наш организм вырабатывать высокие дозы энергии. уровень кортизола, который, среди прочего, дает нам сильный аппетит, который заставляет нас переедать.Хуже того, указывает Пик, вес, который мы набираем в результате постоянной выработки кортизола, имеет тенденцию оседать в основном в нашем животе.

Гормоны

Снижение уровня половых гормонов — еще одна ключевая причина, по которой и у мужчин, и у женщин с возрастом появляется пузо. По словам Савар, даже женщины с фигурой «груша», химический состав тела которых в основном определяется эстрогеном, начинают терять свои преимущества в отношении эстрогена после менопаузы и подвергаются повышенному риску для здоровья. «Когда они набирают вес после менопаузы, у них появляется тенденция к накоплению висцерального жира», — говорит она.И если они накопит достаточно висцерального жира, их форма тела «может превратиться из груши в яблоко».

Как избавиться от большого живота

Как бы то ни было, пузо, похоже, стало чем-то вроде эпидемии. Плохая новость заключается в том, что не существует быстрого способа избавиться от брюшного жира. Как и в случае с другими областями тела, невозможно нацелиться только на одну область для похудения.

Например, обычные точечные средства, такие как скручивания, могут привести в тонус мышцы спины и живота, но ничего не сделают с жиром, хранящимся в животе.Для этого вам нужно уменьшить запасы жира в организме в целом.

Но не поддавайтесь искушению изобилием экстремальных диет, говорит Савард, потому что вы вполне можете в конечном итоге набрать больше веса. «Сокращение потребления калорий более чем на 25 процентов просто запускает ваш метаболизм в режим голодания, что снижает скорость [обмена веществ в состоянии покоя]», — говорит она. (Подробнее о том, почему сокращение калорий не работает, см. в разделе «Почему диеты не работают — и никогда не работали».) Придерживаясь разумной диеты из цельных продуктов и умеренных ежедневных упражнений, вы получите гораздо лучшие результаты.

Хорошая новость заключается в том, что висцеральный жир, хотя он и может храниться глубоко в животе, часто сжигается в первую очередь. Тот факт, что этот жир метаболически активен, на самом деле работает в вашу пользу, когда вы решите избавиться от него.

Забудьте, сколько вы весите, — говорит Савар. Потеря всего 2 дюймов от вашей талии может значительно снизить риск множества болезней и болезней. «Выбросьте весы, потому что здоровье измеряется в дюймах, а не в фунтах», — подчеркивает она.

Правильное питание и регулярные физические упражнения, в том числе поднятие тяжестей, являются ключом к увеличению ваших шансов сбросить эти 2 дюйма висцерального веса и сохранить их. Эксперты рекомендуют длительные тренировки низкой и средней интенсивности (30 минут и более) большую часть дней в неделю.

Также ключом к потере висцерального жира является потребление, а не исключение, важнейших жиросжигающих жиров, таких как омега-3 жирные кислоты. (Используйте это руководство, чтобы понять, что такое жирные кислоты омега-3 и омега-6.)

«Я советую людям подумать о трех факторах: клетчатке, жире и фитнесе», — говорит Савар.«На самом деле все довольно просто: если все, что вы едите, богато клетчаткой или полезными жирами, вы едите здоровую пищу, потому что рафинированных углеводов или вредных насыщенных жиров должно быть мало или совсем не должно быть. Вам также не нужно беспокоиться о белке при использовании этого подхода, — говорит она, — потому что, если вы едите полезные жиры, это означает, что вы едите рыбу и орехи и сводите красное мясо к минимуму».

Физические упражнения и правильное питание, особенно сбалансированное питание небольшими порциями каждые три-четыре часа, очень важны, говорит Пик, но не менее важно научиться справляться со стрессом.«Я всегда смотрела не только на рот и мышцы, но и на разум, — говорит она.

Чтобы начать путь к стрессоустойчивости, Пик предлагает несколько советов, таких как создание системы поддержки, подключение к своей духовности, умение находить юмор в повседневных вещах и нахождение личного пространства и времени для записи мыслей без цензуры в дневник. .

После принятия таких рекомендуемых изменений в питании, физических упражнениях и образе жизни большинство людей заметят результаты уменьшения живота в течение нескольких месяцев (стремление к уменьшению на 1-2 дюйма в течение шести месяцев является хорошей, реалистичной целью для многих).Некоторые могут увидеть видимую разницу быстрее. Но опять же, не волнуйтесь о том, что говорят весы: исследование Медицинского центра Университета Дьюка в 2005 году показало, что тренирующиеся пациенты потеряли измеримое количество висцерального жира (по данным компьютерной томографии), даже если они не потеряли много веса.

Спереди и по центру

Кому-то может показаться глупым так бунтовать из-за большого живота. Ведь от Деда Мороза до приятной пухлой бабушки обхват живота традиционно воспринимался как относительно безобидный и пронизанный эмоциональной теплотой и безопасностью.

Если оставить в стороне утешительные культурные мифы, правда заключается в том, что брюшной жир имеет серьезные последствия для здоровья, которые мы игнорируем на свой страх и риск. Это проблема здоровья и фитнеса, которая определенно заслуживает нашего пристального внимания.

Несмотря на то, что не существует быстрого способа избавиться от брюшного жира, целостное мышление и реальное изменение образа жизни могут иметь большое значение для избавления от упрямого живота.

Выплата? Мы будем не только прекрасно выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать.

Пузо прочь!

Несмотря на то, что не существует универсального способа избавиться от упрямого живота, существует множество подходов для всего тела, которые вы можете использовать для борьбы с областью живота:

  • Инвестируйте в дюймах.  Вместо того, чтобы беспокоиться о том, сколько вы весите, советует эксперт в области здравоохранения и писатель Мари Савар, доктор медицинских наук, выбросьте весы и просто сосредоточьтесь на том, что показывает ваша рулетка. Удаление всего лишь пары дюймов висцерального жира с талии может значительно снизить ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих видов рака.
  • Управляйте своим уровнем стресса.  Все живут с тем, что эксперт по питанию Памела Пик, доктор медицины и магистр здравоохранения, называет «раздражающим, но приемлемым» стрессом. Но хронический стресс, вызванный уходом за больными, проблемами в браке или проблемами на работе, на самом деле может привести к набору лишних килограммов в нашем животе. Найдите время для себя, создайте систему поддержки, практикуйте техники медитации и релаксации и научитесь смеяться — это не только снижает уровень гормонов стресса, но и укрепляет вашу иммунную систему.
  • Ешьте чаще и небольшими порциями.  Вместо того, чтобы есть три больших приема пищи, ускорьте свой метаболизм, съев несколько хорошо сбалансированных небольших приемов пищи в течение дня. Работайте с фруктами и овощами вместо сладостей и рафинированных углеводов.
  • Положитесь на жиросжигающие жиры.  Не попадайтесь в ловушку, думая, что пищевые жиры вредны для вас. Просто сконцентрируйтесь на употреблении полезных жиров, таких как незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах, семенах и авокадо, а также в оливковом, семенном и ореховом маслах.
  • Двигай телом. Попробуйте скандинавскую или силовую ходьбу, йогу, езду на велосипеде или групповые занятия фитнесом — что бы вы ни делали с умеренной интенсивностью в течение как минимум 30 минут, большую часть дней в неделю.

Там, где живот встречается со спиной

В дополнение к увеличению риска развития всех видов серьезных заболеваний и недугов, большие животы также просто вредны для вашей осанки и выравнивания позвоночника, говорит хиропрактик из Александрии, штат Вирджиния, Эрик Берг, округ Колумбия. Берг обнаружил, что проблема абдоминального жира настолько распространена, что теперь он посвящает большую часть своей практики тому, чтобы помочь людям сбросить вес, вместо того, чтобы просто выбирать метод пластыря, когда пациенты снова и снова приходят для коррекции хиропрактики.

«Отвисший живот тянет все тело вперед, поэтому тело иногда компенсирует это, создавая горб в верхней части спины, чтобы помочь себе стабилизироваться», — говорит Берг. «Когда у вас сутулятся плечи, а нижняя часть спины слишком сильно изогнута, вы действительно искажаете свою осанку».

Каждый день в его кабинет заходят люди с выпирающими животами, которые не могут стоять прямо, — говорит Берг. «Их жир на животе удерживает напряжение в позвоночнике и создает области износа, из-за которых позвоночник может образовывать ненормальные клинья, так что даже если вы похудеете, ваш позвоночник может больше не соответствовать вашему шаблону», — говорит он.«Кроме того, у многих из этих людей болят колени из-за защемления нервов в спине из-за плохой осанки».

Эта статья была обновлена. Первоначально он появился в ноябрьском выпуске журнала Experience Life за 2006 год.

Рак желудка | Причины, симптомы и лечение

Что такое рак желудка?

Рак желудка развивается, когда клетки в любой части желудка растут и делятся ненормально. Опухоли могут начинаться в любом месте желудка, но большинство из них начинается в железистой ткани на внутренней поверхности желудка.Этот вид рака представляет собой аденокарциному желудка (рак желудка).

Редкие типы рака желудка включают мелкоклеточную карциному, лимфому, нейроэндокринные опухоли и гастроинтестинальные стромальные опухоли.

Рак желудка является относительно распространенным видом рака в Австралии, однако число диагностированных случаев сокращается. Он редко встречается у людей моложе 60 лет и чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

По оценкам, в 2021 году в Австралии будет диагностировано 2392 новых случая рака желудка.

Пятилетняя выживаемость при раке желудка составляет 31%.



Симптомы рака желудка

  • Ощущение болезненного или горящего ощущения в брюшной полости

  • или расстройство (диспепсия)

  • . Или рвота

  • Потеря аппетита и/или потери веса

  • Отек брюшной полости

  • Неужелительная усталость или слабость

  • Blood vomit

  • Blood vomit

  • .



Причины рака желудка

Некоторые факторы, которые могут увеличить риск рака желудка, включают в себя:

  • Курение табак

  • В возрасте более 609000

  • Инфекция с бактерными спирами с более 60 0003
  • инфекция с бактерий.
  • диета с высоким содержанием копченых, маринованных и соленых продуктов и низким содержанием свежих фруктов и овощей

  • употребление алкоголя

  • избыточный вес или ожирение

  • пернициозная анемия

    8 9010 9000 9000 гастрит (воспаление желудка)

  • рак желудка в семейном анамнезе

  • частичная гастрэктомия по поводу язвенной болезни (приблизительно после 20 лет)

  • наследственное генетическое изменение, вызывающее полипозные заболевания кишечника семейные или наследственные аденоматозные неполипозный колоректальный рак.



Диагностика рака желудка

Если ваш врач считает, что у вас может быть рак желудка, вас направят на дополнительные анализы. Основным тестом является эндоскопия (также известная как гастроскопия). Врач будет использовать тонкую гибкую трубку с камерой (эндоскоп), которая проходит через рот, горло и пищевод в желудок, чтобы осмотреть пищеварительный тракт.

При обнаружении каких-либо подозрительных участков небольшое количество ткани слизистой оболочки желудка может быть удалено (биопсия) и исследовано под микроскопом.Реже используется эндоскопическое ультразвуковое исследование, при котором на конце эндоскопа имеется ультразвуковой датчик.

После диагностики рака желудка

После того, как у вас диагностировали рак желудка, вы можете чувствовать себя шокированным, расстроенным, обеспокоенным или сбитым с толку. Это нормальные ответы. Диагноз рака желудка или пищевода влияет на каждого человека по-разному. Для большинства это будет трудное время, однако некоторым удается продолжать свою обычную повседневную деятельность.

Возможно, вам будет полезно обсудить варианты лечения со своими врачами, семьей и друзьями.Задавайте вопросы и ищите столько информации, сколько считаете нужным. От вас зависит, насколько вы хотите участвовать в принятии решений о своем лечении.

Узнайте больше о лучшем лечении рака желудка:



Лечение рака желудка

Стадирование

После постановки диагноза рака желудка для определения распространенности рака (его стадии) используются один или несколько из следующих тестов:

  • КТ
  • УЗИ
  • ПЭТ-сканирование
  • лапароскопия
  • сканирование костей.

Виды лечения

Основным методом лечения рака желудка является хирургическое вмешательство – тотальная или частичная гастрэктомия (удаление всего или части желудка). Химиотерапия может быть назначена перед операцией, чтобы уменьшить большие опухоли. Его также можно использовать после операции, чтобы снизить риск рецидива рака.

Паллиативная помощь

В некоторых случаях рака желудка ваша медицинская бригада может поговорить с вами о паллиативной помощи. Паллиативная помощь направлена ​​на улучшение качества жизни за счет облегчения симптомов рака.

Помимо замедления распространения рака желудка, паллиативное лечение может облегчить боль и помочь справиться с другими симптомами. Лечение может включать лучевую терапию, химиотерапию или другие медикаментозные методы лечения.

Лечебная группа

В зависимости от вашего лечения, ваша лечебная бригада может состоять из нескольких различных специалистов в области здравоохранения, таких как:
  • GP (терапевт) — заботится о вашем общем состоянии здоровья и работает с вашими специалистами для координации лечения.
  • Гастроэнтеролог – специализируется на заболеваниях органов пищеварения.
  • Хирург верхних отделов пищеварительного тракта – специализируется на хирургии заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта.
  • Онколог-радиолог — назначает и координирует лечение лучевой терапией.
  • Медицинский онколог — назначает и координирует курс химиотерапии
  • Онкологические медсестры — помогают в лечении, предоставляют информацию и поддержку на протяжении всего лечения.
  • Другие смежные медицинские работники, такие как социальные работники, фармацевты и консультанты..


Скрининг на рак желудка

В настоящее время в Австралии нет национальной программы скрининга на рак желудка.



Профилактика рака желудка

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму риск рака желудка, в том числе:

  • отказ от курения или отказ от курения
  • снижение потребления копченых, маринованных и соленых продуктов
  • диета с высоким содержанием свежих овощей и фруктов
  • Лечение инфекции Helicobacter pylori может быть защитным.


Прогноз при раке желудка

Индивидуальный прогноз зависит от типа и стадии рака, а также от возраста и общего состояния здоровья на момент постановки диагноза. Лечение наиболее эффективно, если рак обнаружен на ранних стадиях; рак желудка можно вылечить, если опухоль удалить до того, как она начнет распространяться. Однако из-за отсутствия или неясности симптомов на ранних стадиях рак желудка часто не обнаруживают до тех пор, пока он не станет более поздним.



Источники

  • Понимание рака желудка и пищевода , Совет по раку Австралии, © 2021. Последний медицинский обзор исходного буклета: октябрь 2021 г. 
  • Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения (AIHW). Книги по заболеваемости и смертности в Австралии (ACIM): рак желудка . Канберра: АИХВ.

Избавьтесь от змей с помощью этих простых шагов

Змеи Миссисипи: не беспокойтесь об этих четырех

Не полагайтесь на форму головы змеи, чтобы определить, ядовита она или нет.Эти четыре обычных рептилии Миссисипи никому не причинят вреда.

Барбара Гонтт, Clarion-Ledger

  • Какие змеи опасны, а какие нет? Посмотрите видео.
  • Фотогалерея змей: Сможете ли вы узнать их?

Пришла весна, и змеи пришли в движение. Некоторым людям нравится встреча со змеями, в то время как другие предпочитают никогда их не видеть, особенно рядом с их домом. Поиск в Интернете выявит продукты, специально разработанные для отпугивания змей, и существует множество домашних смесей, в том числе размещение нафталиновых шариков вокруг дома, чтобы держать змей в страхе.Но не удивляйтесь, если они не сработают, и вы все равно обнаружите змею, скользящую рядом с вашим домом.

Эксклюзивно для подписчиков: Хотите охотничий лагерь, которому завидуют ваши друзья? Вот что вы можете получить за 13,9 миллиона долларов

Эксклюзивно для подписчиков: Непревзойденное желание съесть гигантский чили-сыр или гамбургер? У мамы вы прикрыли

Действительно ли нафталиновые шарики отпугивают змей?

«Есть коммерческие репелленты от змей», — сказал герпетолог Терри Вандевентер из Музея живых рептилий.»Репеллент номер один на Юге — нафталин.

«Они абсолютно не работают. Я проверял их.»

В одном эксперименте Вандевентер положил шарики нафталина на землю. Затем он поместил хлопковую змею с одной стороны и мышь с другой. «Они просто не работают.»

Итак, что вы можете сделать, чтобы держать змей подальше от вашего дома? Вандевентер сказал, что держать всех змей подальше от вашего дома на самом деле невозможно, но есть много способов чтобы сделать ваш газон менее привлекательным для змей.

‘Самый неудачливый парень в Америке’: Охотник из Миссисипи укушен за голову медноголовым на дереве

Mississippi_Snakes_Dont_Vex_the_Venomous

Будь то гремучая змея, щитомордник или медноголовый, не беспокойтесь. Сделайте два шага назад и уходите.

Барбара Гаунт, Clarion-Ledger

Простые шаги помогут отпугнуть змей от вашего двора

«Мы знаем, что еда привлекает змей, — сказал Вандевентер. «Поскольку змеи едят грызунов, мы хотим избавиться от них.Избавьтесь от убежища и избавьтесь от еды, и они пройдут мимо и отправятся в крысиный дом вашего соседа».

Итак, как вы ограничиваете источники пищи и укрытия для змей? Ваш дом непривлекателен для змей

• Кормите своих питомцев внутри Нет, змеи не любят кошачий или собачий корм, но грызуны любят Кормите своих питомцев внутри и ограничьте пищу для грызунов мусор и кучи листьев Кучи листьев и другого мусора с газона не только привлекают грызунов, но и служат защитой для змей, что делает их отличным местом для змей, чтобы обосноваться.

• Косите траву. Это может показаться простым, но высокая трава служит укрытием для змей. Держите его подстриженным, и ваш газон не только станет менее привлекательным для змей, но и их будет легче обнаружить. Ваши соседи тоже это оценят.

• Остерегайтесь скворечников. Всем нравится наблюдать за птицами и слушать их пение, но это может привлекать змей. Некоторые змеи, такие как серая крысиная змея, являются отличными альпинистами. Серая крысиная змея также является одной из самых распространенных змей в Миссисипи.Размещение скворечника на заборе или ветке дерева эквивалентно отправке приглашения на обед крысиной змее. Вместо этого поместите скворечники на металлический стержень деревянного столба, который обернут металлической пленкой или имеет коническое ограждение.

• Ограничить кормление птиц. Наблюдение за птицами на заднем дворе — популярное занятие, но птицы неряшливы. Они часто сбивают корм из кормушки на землю, чем привлекают грызунов. Подумайте о том, чтобы ограничить кормление птиц более холодными месяцами, когда источники пищи ограничены, а змеи менее активны.

• Сожгите свои дрова. Нет ничего лучше костра в прохладную зимнюю ночь, но куча дров может стать проблемой, когда температура на улице начнет повышаться. Куча дров — хорошее место для укрытия змей, поэтому сожгите дрова до того, как весной змеи станут активными. Если вы храните дрова круглый год, поместите их на стойку на высоте не менее фута от земли.

• Соберите упавшие плоды. Опавшие плоды являются еще одним источником пищи для грызунов и, в свою очередь, могут привлекать змей.

• Избегайте мульчи. Мульча может сделать ваш газон более привлекательным, и не только для вас и ваших соседей. Мульча может стать домом для беспозвоночных, которыми питаются некоторые виды змей. Он также может служить укрытием для змей. Итак, если вы не хотите столкнуться со змеями, вы можете пересмотреть вопрос о том, чтобы положить мульчу или сосновую солому.

• Избавьтесь от садового пруда. Садовые пруды могут быть эстетически привлекательными, но могут быть и проблемой. Садовые пруды могут привлекать лягушек и других животных, которые являются пищей для змей.Поместите туда рыбу, и вы только что добавили еще один аттрактант.

Связанный: Змеиные укусы болезненны и дорого обходятся: как их избежать и что делать и не делать, если вас укусили выгодны. Из-за этого Вандевентер сказал, что люди не должны позволять своему страху перед змеями диктовать свои действия.

«Не позволяйте страху перед этим лишать вас возможности заниматься повседневными делами и получать удовольствие от прогулок на свежем воздухе», — сказал Вандевентер.«Просто будь внимателен».

Подробнее То, что вы слышали о змеях, может быть неправдой Следите за Clarion Ledger Outdoors на Facebook и @BrianBroom в Twitter.

Вождение автобуса: Уникальная четвёртая линия Болтса нашла мгновенную химию York Islanders выиграли четыре матча подряд с 1980 по 1983 год.«Большая буровая установка» — один из восьми действующих игроков, трижды выигрывавших Кубок за всю свою карьеру.

Посередине Пьер-Эдуар Бельмар, родом из Ле Блан-Мениль, Франция. За 105-летнюю историю НХЛ всего 12 игроков родились во Франции. Сейчас, когда за карьеру в Лиге прошло 583 матча, у Беллемара не было возможности дебютировать в НХЛ, пока ему не исполнилось 29 лет, после того как он провел первую половину своей карьеры, играя во Франции и Швеции, где он выиграл четыре чемпионата.

Наконец, у вас есть «Червь», Кори Перри, получивший свое прозвище за умение забивать из грязных участков зоны нападения. Один из лучших агитаторов НХЛ всех времен, Перри неизменно выигрывал на протяжении всей своей карьеры. Он является одним из четырех действующих игроков НХЛ, которые являются членами Triple Gold Club, группы игроков, завоевавших золотую медаль Олимпийских игр, золотую медаль чемпионата мира и Кубок Стэнли. Он выиграл трофей Мориса «Ракета» Ришара как лучший бомбардир НХЛ, трофей Харта как самый ценный игрок НХЛ, один Кубок Стэнли, одну золотую медаль чемпионата мира среди юниоров, две золотые медали Олимпийских игр, одну золотую медаль чемпионата мира, одну Золотая медаль чемпионата мира и один Мемориальный кубок.Он выходил в плей-офф Кубка Стэнли в 13 из своих 16 сезонов в НХЛ и играл в финале Кубка Стэнли в каждом из последних двух сезонов за «Монреаль Канадиенс» и «Даллас Старз».

В этом году трио было невероятно стабильным в «Тампа-Бэй», и все три игрока подписали контракт на следующий сезон.

Марун, Бельмар и Перри в сумме заработали 2,9 миллиона долларов в этом сезоне и в сумме набрали 81 очко при 36 голах, 45 передачах и рейтинге плюс-50.

Между тремя игроками есть какая-то история. Перри и Марун были товарищами по команде в Анахайме в течение пяти сезонов, а Марун катался на коньках в первые пять лет своего профессионального хоккея в качестве члена организации Ducks. До этого сезона ни Перри, ни Марун не были товарищами по команде Беллемара, который сражался против Перри во время плей-офф Кубка Стэнли 2020 года. Бельмаре в то время был членом Colorado Avalanche, команды, которая проиграла Далласу в седьмой игре второго раунда.

«Я ненавидела его», — с улыбкой сказала Бельмар, когда ее спросили о Перри. «Я думаю, что он действительно хорош в том, чтобы сосредоточить все внимание всей команды на своей спине, чтобы другие игроки могли блистать. забудьте о других парнях, которые могут забивать голы или играть. Парни могут перестать тратить слишком много энергии на мысль, что каждый раз, когда он на льду, вы должны заставить его заплатить». в НХЛ играть против.Было так много незабываемых моментов агитации со стороны Перри, будь то кража клюшки Александра Семина, когда он проезжал мимо скамейки запасных «Вашингтон Кэпиталз», или наполнение перчаток Джеффа Картера водой во время перерыва на телевидении. Несмотря на все разочарования, которые Перри может вызвать у своих соперников на льду, у Бельмара было предчувствие, что бывший бомбардир, забивший 50 голов, станет отличным партнером по команде.

«Большинство парней, которые сводят вас с ума на льду, — лучшие товарищи по команде», — сказал Беллемаре.»Я знал, что он будет хорошим товарищем по команде и веселым парнем. Никто не продержится так долго в лиге без чего-то особенного.

«Чего я не ожидал, так это того, насколько вежливый этот парень. Я очень ценю это, просто быть хорошим и вежливым человеком. Я подумал, что это шокирует. Я могу рассказать вам все о его навыках на льду и обо всем, что все уже знают. Мы все это знаем, но он всегда просто по-настоящему хороший человек. Я не был к этому готов, просто из-за того, что он может вести себя на льду, когда ты играешь против него.»

Марун долгое время наблюдал, как Перри придерживается этой линии на льду. Они поддерживали связь и оставались друзьями даже после того, как дни Маруна в Анахайме закончились. Когда сезон НХЛ был приостановлен из-за пандемии COVID-19, Перри проделал весь путь из Далласа до своего дома в Онтарио. Из-за такой долгой поездки Перри пришлось разделить поездку на два дня и найти хорошую половину пути, чтобы передохнуть

Эта половина пути была найдена в Сент- Луи, штат Миссури, где Перри встретился с Маруном, чтобы наверстать упущенное, прежде чем провести ночь в его доме, как по пути в Онтарио, так и по пути обратно в Даллас.

«Когда я был маленьким, он уже играл в лиге шесть, семь, восемь лет», — сказал Бордовый. «Он вроде как принял меня, и мы много тусовались. Он был парнем, который действительно помог мне стать тем, кто я есть сегодня. Я многому у него научился».

У такого ветерана, как Перри, который видел все это за свою 16-летнюю карьеру в НХЛ, есть чему поучиться. Он провел 1171 игру и набрал 856 очков, забив 403 гола и отдав 453 передачи. Он неоднократно попадал в плей-офф, сыграв в 167 играх плей-офф за карьеру, забив 45 голов и отдав 63 передачи, набрав 108 очков.Из всех действующих игроков НХЛ только Здено Чара (200 GP), Джо Торнтон (186 GP), Сидни Кросби (174 GP) и Евгений Малкин (170 GP) участвовали в большем количестве игр плей-офф, чем Перри.

«Он выиграл все», сказал Бордовый. «Он выиграл большие награды. Он выиграл Кубок Стэнли. Последние два года он участвовал в финале Кубка Стэнли с двумя командами, которые, по мнению многих людей, не должны были там участвовать, но они там оказались.

«В вашей команде должны быть такие ветераны.Вам нужны ветераны, которые могут быть доступны для молодых парней, и я думаю, что он может научить многих детей, но он также может научить других игроков-ветеранов. Он еще один голос, который нам нужен в этой комнате. Он еще один ветеран, который нам здесь нужен.

«Он здорово дополнил нашу команду, и я рад, что он на нашей стороне.»

Хотя Перри, возможно, не ушел ни в один из последних двух сезонов со вторым кольцом Кубка Стэнли на пальце, он знает, что еще много ценного опыта можно получить, играя в этих играх.Этот опыт имеет большое значение для Перри, и он пытается извлечь уроки, которые он выучил, и передать их более молодым игрокам в комнате. Несмотря на то, что он добирался до финала Кубка Стэнли два года подряд, 36-летний форвард знает, что такие возможности выпадают нечасто, если вообще выпадают некоторым игрокам.

«По мере того, как вы проходите через взлеты и падения в своей карьере, вы можете учиться на этом опыте, — сказал Перри. «Вы выбираете максимумы, которые сработали, и пытаетесь изменить то, что не сработало.Это то, что вы держите при себе и пытаетесь передать младшим, потому что не можете принимать это как должное. Я сказал это в прошлом году в Монреале: «Это может быть ваш единственный шанс сыграть за Кубок Стэнли». Кто знает? Я играл с парнями, у которых даже не было шанса. Когда мы выиграли в Анахайме, вы можете увидеть волнение на лицах парней в 36, 37 или 38 лет. Они как маленькие дети в кондитерской. Вы просто никогда не знаете, когда вам снова может выпасть такой шанс». постсезонные очки с шестью голами и девятью передачами.У Маруна, конечно же, есть кольцо с победы «синих» в 2019 году, а также два его кольца за последние пару лет с «Болтами».

Единственным игроком, который еще не получил это кольцо, является Беллемаре, который чуть-чуть не дотянул до финала Кубка Стэнли с «Вегас Голден Найтс» в первом сезоне команды 2017-18. Как и Перри, Беллемаре знает, что, несмотря на поражение, можно извлечь много ценных уроков из глубоких заездов в плей-офф.

«Я играл в плей-офф и пережил те моменты, которые являются моментами жизни или смерти», — сказал Беллемаре.«Когда попадаешь в команду, в которой много игроков с опытом плей-офф, сразу видно. Этот опыт плей-офф огромен. Выходить в плей-офф каждый год сложно, но всегда получаешь разный опыт.

» Я вышел на финал Кубка, и мы его проиграли. Это моменты, когда вы должны помнить, что произошло, и постараться убедиться, что вы никогда не сделаете этого снова, потому что эти переживания нельзя подделать. Есть опыт, который можно получить, только выйдя в плей-офф.Есть опыт, который можно получить, только зайдя далеко — выигрывая Кубки, проигрывая Кубки, проигрывая разгромную серию. Это то, что формирует личность, но вы не можете знать этого, пока не попадете в плей-офф». день в НХЛ стал чем-то само собой разумеющимся после того, как он дебютировал в 29 лет. вещи.

«За пять лет до того, как я подписал контракт с НХЛ, я играл во второй лиге Швеции, — сказал Беллемаре. «Я смог заработать некоторое время на льду, играя в ПК, а затем начал забивать голы. Я поднялся в высшую лигу, а потом — БАХ. даже играя.

«Я мог пойти одним из двух путей. Я мог рухнуть и сказать: «Я заслуживаю играть больше». Я выиграл титул бомбардира в лиге ниже. Это вина тренера». Все это БС.Другой вариант — посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Хорошо, если тренер не играет с тобой, они установили, что ты делаешь что-то не так». Итак, найдите их. Иди спроси, что ты делаешь не так, поработай над этим и будь терпелив». игроки должны проявлять терпение, независимо от того, восстанавливаются ли они после травмы или переходят в новую команду и находят свою роль.Тренеры должны проявить терпение, пытаясь внедрить свою систему и стиль игры. Иногда очень трудно быть терпеливым. Беллемар приняла эту рутинную работу и бежала с ней.

«Я думаю, что это мое самое сильное качество. Я был очень терпелив. Я просто шлифовал и даже не пытался добраться сюда. Я никогда не мечтал об этой жизни. Конец Дорога для меня должна была стать профессиональным хоккеистом во французской лиге.Теперь, когда я поднялся по всем этим ступеням, мне очень легко понять, что многие из нас не осознают, насколько мы избалованы.Мы сидим в гостиной раздевалки Tampa Bay Lightning. Насколько это больно? Это то, о чем мужчины иногда могут забыть. Я знаю, где я вырос, и стараюсь помнить об этом буквально каждый день, поэтому я работаю так, как я работаю. Я стараюсь делать небольшие шаги, будь то более надежная оборона для моей команды или работа над вбрасываниями, чтобы помочь команде. Я никогда не делал это для себя, чтобы иметь лучшую статистику, потому что, в конце концов, у меня нет таланта хорошо выглядеть в одиночку.Но если команда выглядит великолепно, я стану частью команды, которая выглядит потрясающе, так что в конце концов я тоже буду выглядеть потрясающе.» лучше с каждым днем. При последовательной тяжелой работе и самоотверженности награды придут. Это может занять время или может быть быстрым, но именно эти награды, как большие, так и маленькие, поддерживают жизнь 37-летнего человека.

» Из второй лиги в высшую лигу, а потом вдруг НХЛ заговорила обо мне.Я делаю НХЛ, и я просто не могу остановиться, — сказал Беллемаре. — Я не могу обмануть этот процесс, потому что он работает на меня. Я добрался до Филадельфии и получил похвалу. Я смог выстоять и подписал более крупный контракт. Затем в лигу приходит совершенно новая команда, и они выбирают меня. Из всех этих игроков они выбрали меня. Так что что-то, что я делаю, должно быть правильным, и теперь я буду работать усерднее, потому что это большая ответственность. Затем я выхожу на открытый рынок. Куча команд заинтересовались, чего я не ожидал, потому что я четвертый лайнер.Затем команда, которая хочет выиграть Кубок, хочет, чтобы я поехал в Колорадо. Затем я снова попал на открытый рынок, и команда, которая только что выиграла два Кубка, заинтересовалась мной, и я такой: «Хорошо, пора работать еще усерднее». Я никогда не думал, что «Тампа» станет командой, которая заинтересуется мной, но это произошло, и я очень горжусь и очень счастлив.

«Я разговариваю с людьми, и они говорят: «О, ты так усердно работаешь, и ты попал в лигу, когда тебе было 29 лет. Откуда у тебя такой драйв?» Когда вы ставите себя на мое место и видите моменты, когда я думаю: «Вау, это как маленькая награда».Тогда давай поработаем немного лучше. Было очень просто просто плыть по течению, и единственное, что мне нужно было сделать, это пойти в спортзал, когда там никого не было. Это не сложно. Я имею в виду, что люди ходят в спортзал и платят за то, чтобы быть там. Мне платят за то, что я занимаюсь спортом. Мне 37. Не знаю, как долго это продлится. Я может сегодня устал, но, черт возьми, есть дети, у которых даже нет шанса быть здесь. Есть люди, которые хотели бы оказаться в этом месте. Проснись, черт возьми, и нарисуй улыбку на своем лице — это мой менталитет.»

С таким взглядом легко понять, почему так много товарищей по команде говорят о Беллемаре хорошие вещи. Некоторые игроки выбираются в первом раунде и успешно пробиваются в НХЛ. Беллемар пробился в лигу , и эта рабочая этика и целеустремленность демонстрируются каждый раз, когда он выходит на лед.

«Я действительно мало что знал о приходе Беллза, — сказал Перри. — Я, очевидно, немного играл против него, но он подлый опытный, и этот парень работает так же усердно, как и все на льду.Он сделает что угодно. Вы видите это на пенальти. Он блокирует удары. Он прыгает перед шайбами. Он выигрывает эти решающие вбрасывания в решающие моменты, и он также участвует в нападении».

Марун повторил комментарии Перри об их напарнике. Как и Перри, Марун мало знал о Беллемаре до этого сезона. Но он видит самоотверженность и приверженность каждую смену все трое играют вместе

«Он держит нас занятыми каждую смену и когда мы на скамейке запасных», — сказал Бордовый.«Мне очень нравится это в Белли. Он очень напористый парень. Он никогда не хочет, чтобы у него была плохая игра, и он всегда хочет добиться успеха. Мне это в нем нравится. чтобы быть лучше. Я думаю, именно поэтому у нас есть химия, потому что он своего рода водитель на нашей линии. Он направляет всех через то, что нам нужно сделать, и что он хочет сделать. Он всегда входит, с широкой улыбкой на лице, наслаждаюсь каждым днем ​​Было приятно познакомиться с ним.Он шар энергии. Он отличный парень. Он отличный парень для раздевалки. Я люблю его энергию каждый божий день. Это было здорово.»

Беллемар и Марун взаимны в восхищении. В то время как Марун наслаждается вызовами и лидерством, которые предлагает его центровой, Беллемар видит много тех же самых качеств в Маруне. наличие раздевалки с большим количеством лидеров, опыта и ветеранов

«Пэтти великолепна», — сказала Беллемаре.«Он придет в раздевалку и создаст хорошую атмосферу, где парни смогут подшутить над ним, а он ответит чириканьем и вызовет большой смех. Но когда вы переходите к серьезности, когда он открывает рот, это действительно , действительно, действительно, действительно, очень редко, когда он ошибается. Он прав гораздо чаще, чем ошибается.

«Это безумие, как он правильно оценивает игру, и то, что он говорит в раздевалке, верно, каждый раз . Если вам нужно, чтобы команда немного расслабилась, он расслабится, и то, что он говорит, будет точным.Если команде нужно более резкое сообщение, то он будет резким, и у него это хорошо получится. Это то, чего я не знал о нем, потому что, когда вы играете против него, вы слышите, как он чирикает, шутит и дерется. Вы думаете: «Этот парень вроде болвана». И он. Он балбес. Но, в конце концов, с точки зрения хоккея, он великолепен в раздевалке. У него на майке нет письма, но слова, которые он произносит, точно не хуже слов капитана». сегодня.Помимо лидерских качеств Маруна, конечно же, есть и то, что он приносит на лед. Его стиль игры ниже линии ворот создал отличную связь с Перри, который на протяжении всей своей карьеры забил массу голов прямо из верхней части штрафной площади соперника.

«Он действительно умный хоккеист, — объяснил Перри. «Он большой. Он физический. Ему трудно отобрать шайбу в зоне атаки. Если вы следили за моей карьерой, то знаете, что я играю в тех местах, где я играю ниже вершины кругов».Мы можем вытаскивать много шайб, выходить к воротам и делать все это. Таким образом, мы действительно дополняли друг друга на протяжении многих лет.»

Как отдельные игроки, каждый игрок в линии «Школьный автобус» приносит что-то на стол. Но что заставляет их работать как коллектив?

«Убедитесь, что вы быть как можно более надежным и понять сильные стороны каждого парня, «сказал Bellemare. «Пэтти большой мальчик, но он может двигаться. Он силен в обращении с шайбой, поэтому, если вы сможете передать ему шайбу, может быть, за сетку, вы знаете, что он сможет выиграть на форчеке.

«Тогда у вас есть Перрс, который, теперь он на четвертой строчке, все могут как бы забыть, что этот парень действительно высококвалифицированный, талантливый игрок. Он может пройти почти любого защитника, но поскольку он на четвертом линия, менталитет может быть таким: «О, может быть, у него нет рук». Но у него абсолютно все руки, чтобы быть на верхней линии.

«Тогда я немного более надежен в защите, так что это позволяет этим двум парням быть немного более свободными и делать форчек, что делает наша линия немного более агрессивна, потому что они знают, что в любой момент я попытаюсь их поддержать.»

Еще раз вторя предыдущим комментариям Перри, Марун также может почувствовать сильную химию на льду с бывшим бомбардиром с 50 голами после того, как они играли с Дакс. Имея подстраховку в Бельмаре в качестве третьего высокого нападающего, Марун и Перри знаю, что они могут работать с этой химией ниже линии ворот с уверенностью, что Беллемаре находится в лучшем положении, чтобы поддержать и вернуться, когда это необходимо. там какое-то время», — объяснил Марун.«Я вроде как знаю, как он любит играть. Я чувствую, где он находится время от времени, и мы много читаем друг друга в O-зоне. голы. Он знает, как добраться до грязных областей. Он знает, как создать нападение для себя, и я думаю, что мы оба очень, очень сильны ниже верхней части кругов, поэтому мы создаем много стресса на D и наши навыки и руки могут взять верх. Мы хорошо с этим справляемся.

«Тогда вы добавляете Белли, который немного больше оборонительного форварда и играет ПК.Он хорош в розыгрышах и играет в обороне. Он как бы позволяет нам работать фрилансером на низших позициях, а обычно он третий по высоте. Он ответственный. У него год карьеры, и я думаю, что его навыки и нападение тоже начинают немного брать верх, потому что мы все играем в ответственный хоккей. Белли учит нас быть ответственными, и он требует от нас ответственности. Я думаю, именно поэтому мы так хорошо справляемся друг с другом, и именно поэтому мы добились успеха, потому что мы три вида больших парней, у которых есть навыки, и у нас есть парень, который находится посередине между нами и играет ответственную роль. и играет правильно, помогая нам делать то же самое.»

Кроме того, есть тренер, своего рода организатор, который отвечает за объединение игроков в пары и перенастройку линий, когда это необходимо. Главный тренер «Тампа-Бэй» Джон Купер вносил коррективы в линии на протяжении всего регулярного сезона, но «Школьный автобус» линия оставалась неизменной почти весь год

Беллемар и Перри не имели большого опыта работы с Купером до прихода в «Лайтнинг», но история между Маруном и главным тренером восходит к тому времени, когда «Большая вышка» была 16 летний.

«Когда мне было 16, он воспользовался случаем, когда меня выставили на торги», — объяснил Марун. «Он был на ранней стадии юношеского хоккея, как и я, а я был молодым парнем, который просто пытался поступить в колледж и, надеюсь, сделать из этого карьеру. Но я понятия не имел. Я просто развлекался».

«Сейчас он подходит ко всему так же, как и тогда. Он понимает, когда нужно сказать что-то в нужное время. Он знает, когда отступить, а когда напасть на нас. Он очень доступен, а некоторые тренеры недоступны.Он пытается сделать это забавным, но мы максимально рабочая среда. Приходить на каток каждый божий день весело, и он подталкивает нас в нужное время, и это действительно хорошо. Он чувствует вещи и говорит вещи, которые привлекают внимание игроков, и это имеет большое значение. Думаю, это оказывает огромное влияние на команду и игроков в раздевалке. Наши отношения, очевидно, выросли за эти годы, и это значительно облегчило мне возможность подписаться здесь, потому что я знал Coop в прошлом.У нас с Купом уникальные отношения, которые многим не повезло иметь, но я думаю, что он считает меня ответственным, и я думаю, что именно поэтому мы хорошо справляемся с созданием этой химии».

С такой длинной карьерой Перри, вы, скорее всего, будете играть у разных главных тренеров. Есть разные стили и разные личности, но опытный правый вингер наслаждался своим временем в Тампе под руководством Купера.

«Он действительно умный тренер, — сказал Перри. Я играл у нескольких тренеров, но он прямо на вершине.Он просто знает, как выжать максимум из своих парней. Придя сюда, я с самого начала знал, что это первоклассная организация. То, как комната, динамика в этой комнате. Это настоящая семья.»

Игроки и тренеры будут биться лбами на протяжении сезона из 82 игр. Иногда может быть слишком много гордости, связанной с тем, что каждая сторона чувствует необходимость быть правым. С Купером это

«Играть за Купа было довольно легко, потому что он готов понять, что у каждого игрока свой мозг», — объяснил Беллемаре.«Когда вы совершаете ошибку, он не предполагает, что вы сделали это нарочно, только ради собственной гордости. лучшая пьеса. Когда он приходит поговорить с вами об ошибке, всегда есть немного позитива перед негативом или после того, как этот негатив закончился, всегда есть немного позитива. Вы не выходите из встретиться с опущенной головой и думать, что ты худший игрок в мире.Это не тот менталитет старой школы. Это гораздо более ново, когда вы пытаетесь привлечь 100% своих игроков, выступая своего рода защитником. Он не просто будет кричать на тебя. Вместо этого он покажет вам, что не так, и покажет, как это сделать правильно. Делайте то, что правильно, и тогда у команды все будет хорошо.»

Линия «Школьный автобус» заполнена тремя игроками, которые просто «понимают». Все трое высоко ценят игру, все знают, что поездка не будет длиться вечно, и они наслаждаются каждым шагом на этом пути, прежде чем он закончится.

«Я постоянно говорю людям, что в НХЛ никогда не бывает плохих дней», — сказал Марун. «Нам повезло делать то, что мы любим. У многих людей нет возможности воплотить свою мечту в жизнь каждый божий день, а у нас есть. Как игроки, у вас, очевидно, будут плохие дни, и вы чтобы иметь хорошие дни. Вы просто должны приходить и стараться делать это каждый божий день. Веселитесь и наслаждайтесь этим, потому что, когда это закончится, все закончится. Вы законно вешаете свои коньки, и больше нет шуток. в раздевалке после игры больше не тусоваться.Этого больше нет. Каждый день я стараюсь вставать, наслаждаться этим и улыбаться. Несмотря ни на что, в течение года всегда будут темные дни и темные времена, но просто постарайтесь не позволить этому повлиять на вас и наслаждайтесь этим, потому что, когда это сделано, это сделано.»

На данный момент это еще не сделано. «Лайтнинг» выходят в плей-офф пятый сезон подряд, восьмой раз за девять полных сезонов Купера в качестве главного тренера и 14-й раз в истории франшизы. плей-офф и линия «Школьный автобус» сыграют в этом большую роль.

Они чешутся и готовы к работе. Когда в первом матче плей-офф Кубка Стэнли забрасывается шайба, начинается настоящее веселье.

«Когда начинается плей-офф, это другая игра», — сказал Перри. «В регулярном сезоне нужно выбирать места для определенных вещей. Это длинный сезон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.