Как правильно заматывать боксерские бинты: Как правильно наматывать боксерские бинты

Содержание

Как правильно наматывать боксерские бинты

Боксерский бинт – это неотъемлемая часть тренировок и спаррингов, обеспечивающая защиту суставам, тканям и сухожилиями и фиксирует запястье и пальцы в наиболее выгодном для нанесения ударов положении. Также, правильная намотка боксерских бинтов увеличивает силу удара, также боксерские перчатки станут более износостойкими. Существует множество рекомендаций о правильной намотке бинтов и схем наматывания бинтов. Главное правило, которое известно всем боксерам – осуществляйте намотку самостоятельно. Так вы сможете контролировать силу натяжения бинтов и избежите повреждений кисти о боксерский мешок.

На сегодняшний день ассортимент боксерских бинтов представлен эластичными и не эластичными бинтами. Правильно подобранный бинт обеспечит вам преимущество в спарринге над оппонентом. Эластичные бинты отлично повторяют изгибы кисти, но ими можно легко перетянуть руку, нарушая кровоснабжение, вследствие чего рука может посинеть, а в процессе нанесения ударов вы будете ощущать дискомфорт. Не эластичные бинты менее практичны, но со временем они будут повторять изгибы суставов и будут прочнее ложиться на поверхность. Фиксация бинтов осуществляется по средству липучки, которая находится у основания бинта. На сегодняшний день существует множество цветов боксерских бинтов, поэтому вы можете купить снарядные перчатки и бинты одного цвета для соревновательных спаррингов и тренировок.

Схемы намотки боксерских бинтов

Существует порядком 7 способов, как наматывать боксерские бинты, поэтому лучше перепробовать их все и выбрать оптимально комфортный способ для себя.

  1. Простой. Сначала фиксируется прямая ладонь, потом обматывается большой палец. Затем кисть, ладонь и снова палец.
  2. Крест. Помимо большого пальца нужно обмотать еще и фаланги, за счет чего достигается максимальная фиксация кисти.
  3. Круговой. Здесь нужно петлями зафиксировать пальцы, продевая бинт сквозь пальцы, потом обворачивая костяшки и фиксируя липучку на запястье.
  4. Мягкий. Используется при повреждениях, чтобы не усугубить травму. Средний палец обворачивается петлей. Она снимается. Складывается вдвое и прижимается к ладони. При этом заматываем плотно ладонь, потом кисть и снова ладонь. От запястья нужно закрепить пальцы.
  5. Петли. Нужно зафиксировать ладонь и по очереди продевать петлю на каждый палец, опускаясь к запястью.
  6. Сквозь пальцы. Обмотка начинается с мизинца и так палец за пальцем продолжает наматываться бинт, фиксируя каждый палец и закрепляясь на ладони.
  7. Профессиональный. Нужно по очереди обматывать кисть, потом ладонь, потом каждый палец. Для этой намотки нужен бинт не менее 4 метров.

После тренировок бинты нужно постирать и высушить. Если за ними ухаживать, то они прослужат гораздо дольше.

 

(С) Данная статья является собственностью www.boxing-shop.ru Копирование части или полной статьи разрешается только с указанием источника!

5 методов намотки боксёрских бинтов

В любом виде единоборства применяют боксёрские бинты. Они используются для защиты рук спортсмена от травм различной степени тяжести. Рассмотрим некоторые способы правильной и удобной

намотки бинта.

Что такое бинт и с чем его наматывают

Боксёрский бинт — это ткань средней длины шириной 4 см. Если бинт намотан правильно, то пальцы будут зафиксированы вместе, таким образом, сила удара увеличиться в несколько раз. Бинты используются для защиты вашей руки от растяжений и ушибов. Если хотите защитить запястья от серьёзных травм, то лучше используйте бинты. Бинты легко справляются с потом, который выделяется во время тренировки. Таким образом, перчатки им не пропитываются и их срок службы увеличивается.

Подбор удобной обмотки осуществляйте самостоятельно. Бинт, немаловажная составляющая в любом единоборстве, поэтому каждый спортсмен должен сам научиться качественно и правильно делать обмотку. Натяжение бинта и то, насколько плотно он сидит на руке сугубо индивидуально. Проверяется это путём сжатия пальцев, если руке удобно и нет никаких зажимов, то натяжение и плотность выбраны правильно. То, как намотан бинт, является немаловажным фактором в бою, так как определяет силу удара, а также помогает защитить руку. Выбор качественного бинта важная процедура.

Качество материала и длина бинта влияют на различие цен товара в магазине. Для удобства использования бинта один его конец имеет петлю для большого пальца, а другой конец оснащён липучкой, на которой написан логотип фирмы.

Лучшего всего, когда выбираете бинт в магазине, сделать намотку, тогда сразу почувствуете удобно ли вам или нет. Исходя из своей комплекции, выбирайте длину бинта. Если вы крупного телосложения, то следует взять длину 4–5 метра. В другом случае выбирайте 3-метровый бинт. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятны в использовании. Такие бинты можно купить у фирм, которые занимаются только экипировкой спортсменов.

При выборе бинтов вы столкнётесь с двумя типами: эластичного и не тянущегося. Первый тип удобен в использовании, отлично фиксирует кулак. Но такие бинты требуют внимательности и аккуратности при намотке из-за возможности нарушения кровотока. Чаще такие бинты используют профессиональные спортсмены. Второй тип используют спортсмены различной квалификации. Правильная намотка не ослабляет кровоснабжение. Существует несколько разновидностей намотки для различной бинтовки. Рассмотрим некоторые виды.

Метод 1

Намотка начинается с того, что на большой палец одевают «петлицу», она присутствует почти у каждой ленты. Рассмотрим метод «без пальцев». Далее, требуется пару раз обмотать запястье. После этого переходим с внешней на внутреннюю сторону ладони. Если «костяшка» указательного пальца обёрнута серединой бинта, то всё сделано правильно. Берём ленту и через внутреннюю сторону ладони обматываем «костяшку» мизинца и перекидываем бинт через основание большого пальца. Большой палец обязательно направлен вверх. Далее, заводим ленту на внешнюю сторону ладони. После через противоположную сторону руки лента проходит до мизинца от большого пальца. Производим намотку в одной и той же последовательности до конца ленты.

Метод 2

Как и в первом методе, вначале требует просунуть большой палец в петлю. После, фиксируем ленту рядом с запястьем и оборачиваем вокруг него. Далее, проводим бинт к «костяшке» указательного пальца и наматываем до начала пальца. Через основание запястья начинаем обматывать средний палец, то же самое делаем с оставшимися двумя пальцами. Мизинец обматываем последним и после через нижнюю часть запястья тянем ленту к «костяшкам» пальцев. Качественно обматываем их и в конце всего этого действия совершаем обмотку вокруг запястья и прикрепляем липучую составляющую ленты. В этом методе важно не делать много слоёв ленты на одном участке и избегать загибов. Данным метод удобен в намотке и во время боя.

Метод 3

При условии травмы руки есть специальная намотка, которая бережно будет относиться к суставам. Для начала такой намотки необходимо соединить все пальцы, кроме большого намотать вокруг них несколько слоёв бинта, а после снять ленту так, чтобы получилось кольцо. На следующем этапе вдвое складываем получившееся кольцо и прижимаем его большим пальцем. После, оставшейся частью ленты оборачиваем свою ладонь. Через внешнюю сторону ладони лента проходит до запястья, и делаем несколько обмоток вокруг запястья. Далее, требуется снова обмотать подушечки, проведя ленту от запястья к ним. После спускаемся к запястью и от него делаем обмотку вокруг всех пальцев. Фиксируем конец ленты и можно идти в бой. Сила удара при такой намотке не будет велика, по этой причине её мало у кого увидите.

Метод 4

Большую роль в этой намотке играют пальцы. Как ни странно, начинается этот метод с мизинца. Этот метод похож на второй, но лента обходит каждый палец с другой стороны. Чтобы понять подходит он вам или нет, стоит намотать бинт и выйти на ринг, тогда поймёте ваш ли это метод.

Метод 5

Самый простой способ и самый часто встречающийся у профессиональных бойцов. Метод похож на предыдущие, но отличие в том, что в нём поочерёдно обматываешь запястья, потом кисти и под конец пальцы. Рука очень хорошо зафиксирована, и сила удара будет высокая. По затраченному времени этот метод быстрее всех.

Для того чтобы понять, какой метод подходит именно вам, и какая обмотка более удобна, стоит изначально попробовать на себе каждый метод и тогда вы быстрее добьётесь успеха на ринге.

Посмотрите наглядное пособие:

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

Все статьи блога

КАК ПРАВИЛЬНО НАМАТЫВАТЬ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ | БОЙЦОВСКИЕ-КЛУБЫ.РФ

Техника намотки

Существует большое количество способов наматывать боксерские бинты. Всё зависит от его длины и от того, на какую часть спортсмен хочет сделать акцент.
Условно тейпирование можно разделить на четыре части:

  • Фиксация запястья.
  • Фиксация сустава большого пальца.
  • Фиксация костяшек.
  • Намотка ударной поверхности.

Для начала наматывается бинт вокруг запястья, обычно хватает 3 или 4 мотков. Наматывать бинты нужно не слишком плотно, иначе нарушается кровообращение конечности.

Второй этап — это фиксация сустава большого пальца. Делается петля вокруг большого пальца 1 или 2 раза.

И далее обматывать равномерно запястье и кисть, делая обмотку на сколько хватает длины бинта. Когда бинт полностью намотан, зафиксировать конец липучкой.

И далее обматывать равномерно запястье и кисть, делая обмотку на сколько хватает длины бинта. Когда бинт полностью намотан, зафиксировать конец липучкой.

Это самый простой и быстрый способ наматывания боксерских бинтов, его используют как новички так и опытные бойцы.

Другой способ требует немного больше времени поскольку обмотку «запускают» через пальцы. Этот способ так же популярен, но новичкам необходимо некоторое время, чтобы отработать данный вид намотки боксерских бинтов. Намотка схожа с основным вариантом, но добавляется обмотка между пальцами.

Сделайте первоначальный этап обмотки — петля на большой палец, несколько обмоток на кисть, запястье, большой палец и далее обмотка пальцев, т.е. отдельная фиксация костяшек кисти.

Есть 4 способа выполнения:
Первый способ. Делается петелька вокруг каждого пальца отдельно. Как на рисунке выше.Многие здесь совершают ошибку, когда начинают с мизинца, а не с указательного. Далее делается прокрутка на кисть, потом средний палец в петлю и так далее. Второй способ. Выполняется проворот в промежуток между безымянным пальцем и мизинцем, прокрутка на кисть, потом бинт наматывается в промежуток между средним и безымянным пальцем, прокрутка на кисть, далее петля на указательном пальце.

Первый способ. Делается петелька вокруг каждого пальца отдельно. Как на рисунке выше.Многие здесь совершают ошибку, когда начинают с мизинца, а не с указательного. Далее делается прокрутка на кисть, потом средний палец в петлю и так далее. Второй способ. Выполняется проворот в промежуток между безымянным пальцем и мизинцем, прокрутка на кисть, потом бинт наматывается в промежуток между средним и безымянным пальцем, прокрутка на кисть, далее петля на указательном пальце.

Третий способ. Он похож немножко на второй, но только в другой последовательности, то есть с указательного пальца.

Четвертый способ. Он напоминает первый, но после петли на каждый палец вместо прокрутки на кисть выполняется намотка на большой палец. Данная техника намертво фиксирует большой палец, исключая возможные его травмы.

После того, как все костяшки были зафиксированы, нужно сделать ударную подушку путем пары намоток бинта на ударную поверхность. Если длина позволяет, можно сделать крестовые затяжки и, наконец, зафиксировать бинт на запястье.

Как проверить, правильно ли намотан бинт

После тейпирования выполняется обязательная проверка правильности наложения бинтов на руки. Если при сжимательных/разжимательных движениях чувствуется излишняя плотность или, наоборот, свобода, нужно размотать бинт и выполнить повторное наматывание. Неправильно тейпированный кулак может заболеть в процессе тренировки или спарринга, в таком случае нужно срочно снять бинт, чтобы избежать травм или нарушения в кровообращении руки.

КАК ПОСТАВИТЬ БОКОВОЙ УДАР В БОКСЕ

Подписка, лайки и комментарии делают канал интереснее.

Как правильно наматывать боксерские бинты советы спецталистов

Бинт боксерский представляет собой тканевую полосу, которую боксеры, кикбоксеры и другие спортсмены наматывают на пальцы, ладонь и запястье. Это помогает избежать травм кисти и пальцев.

Подобные травмы довольно болезненны и долго заживают (1-2 месяца):

  1. вывихи
  2. трещины
  3. переломы
  4. растяжения
  5. разрыв связок
  6. разрыв сухожилий

Бинтом суставы пальцев фиксируются, что усиливает удар на тренировке и в бою. Пот сначала впитывается в бинты, а потом в перчатки, что увеличивает срок эксплуатации боксерских перчаток.

Новички, слушайтесь тренера, когда он рассказывает, как и показывает наглядно, способы наматывания бинтов на пальцы и кисти. Ваши связки даже укрепляются на тренировках, когда зафиксированы бинтами.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Наматывайте их с терпением, аккуратно и внимательно. Способ выбирайте тот, который удобен, нравится, отлично себя зарекомендовал во время тренировок и на соревнования делайте старый, не экспериментируйте с новым. Он у вас не очень может получиться, либо пальцы, костяшки, кулак и запястье будет недостаточно сильно зафиксированы или пережаты, что еще хуже и скажется на результатах боя. Бинты для боксеров бывают:
  1. Для профессионалов — это длинные (4 м и больше)
  2. Для начинающих или любителей (от 2 м и 2,5 м оптимальные)
Бинты есть простые, использующиеся с давних времен из хлопка и из марли (мексиканские). Для профессиональных спортсменов рекомендуют эластичные — марлевые. Они плотно обхватывают пальцы и кисти, повторяя контуры рук и когда затягиваете, вы чувствуете достаточно ли, не пережали ли, не нарушили кровообращение в руках. Если здесь перестараться — перетянуть, при ударе кулаком возможна травма костяшек пальцев (одного или нескольких) или того хуже: растяжение или разрыв связок запястья.

Способы наматывания боксерских бинтов

Как правильно наматывать боксёрские бинты? Рассмотрим разные способы. 1. Простой. Для такого способа фиксирования берут бинты 2-2,5 м — довольно короткие. Прямую ладонь вы фиксируете полностью. Сначала, бинт намотайте на большой палец, потом кисть и ладонь и снова обмотайте большой. Так ладонь отлично зафиксируется, а костяшки будут защищены от травм. 2. «Крест» Кроме кисти, на пальцах ладони обматывайте каждую 1 фалангу. Здесь достигается отличная фиксация всего кулака. Риск травмироваться меньше, а сила при ударе большая. 3. Третий способ Здесь не обматывают палец за пальцем. Бинт продевают между двумя, потом другими двумя пальцами. Делают это так:
  1. Делаете петлю, ею фиксируете большой палец, потом ведете бинт и оборачиваете запястье;
  2. Большой один раз оборачивайте и таким образом фиксируйте;
  3. Костяшки плотно обмотайте;
  4. Между каждым пальцем, кроме большого, проденьте бинт;
  5. Потом оберните костяшки;
  6. На запястье зафиксируйте бинт липучкой.
4. «Мягкий» способ Его часто используют, когда есть травма. Намотайте ленту пару раз на пальцы. Снимите аккуратно кольцо, чтобы сохранило форму. Сложите его вдвое, как бы вдоль. Прижмите большим и поверните, чтобы намотка, где плотнее, оказалась сзади ладони, как бы создала подушку. Вот намотка на том месте и можете пару раз оборачивать остальной лентой. С тыльной части ладони разворачиваем бинт и обвязываем запястье. Сверху тянем к ладони и повторно обвязываем подушечку. Тянем к запястью и дальше укутываем каждый палец. Крепим ленту и можно участвовать в тренировке или соревнованиях. «Мягкий» способ спортсмены используют редко. При такой обмотке не достаточно сильный удар. 5. Пятый способ Сделайте петлю и оденьте её на большой палец. Тяните ленту к кисти и плотно оберните. Потом тяните бинт к указательному (костяшке). От костяшки к основанию и плотно обмотайте. Потом ведите к запястью, оборачивайте и тяните к среднему. Обмотав, тяните к запястью, потом к безымянному, от него к запястью и дальше к мизинцу. От мизинца, снова круг по запястью и ведем к костяшкам. Их плотно несколько раз стягиваем и тянем к запястью кольцо и крепим здесь же. Можно тренироваться, либо боксировать в бою с соперником. Это не сложная обмотка, но делайте аккуратно без излишних складок да загибов сверху кисти. Спортсмены данный способ предпочитают другим, как надежный и практичный. 6. Шестой способ Обмотка через пальцы. Начинаем с мизинца и ведем не плотно, а как бы продеваем ленту. Кому-то понравится, кто-то будет разочарован им. Пробуйте и ищите свой оптимальный, ведущий к победе. 7. Седьмой способ И этот способ любят профессионалы. Принципы те же, что и рассмотренные выше, но по очереди обматывайте то запястье, то кисти, потом пальцы и пока не закончится лента. Берите длинную 4 м и более. Рука зафиксирована быстро и прочно. Когда закончите тренировку либо бой на соревновании, снимите перчатки, потом аккуратно бинты. Постирайте их и сушите развернутыми либо в свернутом виде, и на батарее они скорее высохнут. Так, предохраняющий руки материал, дольше вам прослужит.

Какой длины брать бинт?

Решайте сами. Если у вас кулак небольшой, то 3,5 м может хватить, а если богатырский, то и 5 окажется мало. Конечно и способ бинтования, который выберите, влияет на выбор размера. Профессиональные боксеры предпочитают от 4,5 м бинты. Хлопковые бинты при том же методе обертки нужны меньшего размера, чем эластичные. Полиэстер тоньше хлопка, потому так. Чтобы фиксация пальцев, костяшек и запястья была еще более надежной, обмотайте тем же способом руку и второй раз. Вот тут то и пригодится длинный бинт. Цвет бинта выбирайте на свой вкус. Основные: красный, классически черный и красивый синий. Когда рука потеет, новые чуть красятся. Рекомендуют их сразу постирать и потом впервые наматывать. Мужчины, покупайте 4-5 м бинты, а для женщин подойдут поменьше. И изучив все способы, да выбрав свой, наматывайте их правильно. Это сохранит ваши руки от травм, которые пару месяцев будут заживать, прежде, чем сможете приступить к тренировкам, не говоря уж, участвовать в серьезных соревнованиях и тем более, командных. Берегите себя.

как выбрать материал и длину, как правильно наматывать

Бокс – травмоопасный вид спорта, поэтому первым делом новичка учат наматывать боксерские бинты. Многие не понимают, зачем столько внимания уделять этому вопросу, если борьба для них лишь хобби. Но в первую очередь для здоровья важно правильно намотать бинты. Эта мера защиты спасает от серьезных травм профессиональных спортсменов и начинающих учеников.

В каждом спорте есть риск пострадать, но перевязанная рука снижает этот показатель. Правильная фиксация позволяет избежать трещин и перелома кисти, суставов, растяжения сухожилий. Наматывать боксерские бинты на руку нужно еще по одной причине – чтобы усилить удар.

Правильно бинтовать руки должны боксеры и спортсмены, которые занимаются другими видами борьбы: кикбоксингом, муай-тай. Рассмотрим разновидности лент и критерии их выбора, способы наматывать боксерские бинты.

Для чего нужны бинты

Бокс подразумевает нанесение ударов руками, поэтому во время тренировки можно сильно сбить костяшки, счесать кожу или получить серьезную травму запястья. Профессиональные боксеры владеют способами защитить кисти, чтобы уменьшить травмоопасность.

Бинты на руки признали достаточной мерой, чтобы избежать травмы. Если правильно перематывать, удается зафиксировать кисти в анатомически верном положении и избежать растяжения мышц рук. Другие не менее эффективные меры обезопасить от травматизма верхних конечностей не найдены.

Перевязка бинтом – это гарантия того, что:

  • запястье хорошо зафиксировано;
  • пот будет быстро впитываться;
  • рука не будет скользить;
  • кожа защищена от трения и ссадин.

Руки бинтуют боксеры на время отработки ударов на груше и мешке. В этот момент идет сильная нагрузка, мышцы устают, появляется боль. Если у спортсмена перевязанная рука, предплечье и кисти дольше «работают». Боксер не испытывает болезненных ощущений, поэтому отрабатывает удары без ошибок. Если вы не оденете бинты, боль станет отвлекающим фактором и о правильной технике выполнения можно будет забыть. Итог – травма легкой или тяжелой степени.

Бинтовка руки – это гарантия правильного нанесения ударов и безопасности.

Каждый спортсмен должен уметь правильно намотать боксерские бинты. Профессионал, у которого четко поставлен удар, может заниматься без ленты, но на время спарринга надевать бинты нужно обязательно.

Неоспоримые преимущества

Бинт преследует две основные задачи: защитить кисть бойца от травм и сделать удар более жестким и сильным, а также позволит избежать дискомфорта при тренировках.

Человеческая кисть состоит из множества мелких и достаточно хрупких костей, подвижность которых обеспечивается суставами. При ударе эти кости и суставы амортизируют, принимая на себя часть энергии, предназначенной противнику или боксерскому мешку. За счет этого у удара теряется часть жесткости и силы, а рука может получить достаточно серьезную травму – перелом или вывих. Недостаток техники может привести и к тому, что кулак столкнется с целью под неправильным углом, а это может привести к повреждению лучезапястного сустава. Если намотать боксерские бинты, то кости и суставы окажутся в тканевой фиксирующей защите – зазор между костями, а значит и эффект амортизации уменьшится, а суставы будут ограничены в движении.

Как выбрать материал для бинтования

Для бинтования рук в боксе используют специальные ленты. Поверх них надевают перчатки. Такая экипировка позволяет зафиксировать в анатомически правильном положении суставы и кости. Закономерно возникает вопрос, какие боксерские бинты выбрать, чтобы бинтовать ладонь.

Наиболее известными торговыми марками качественных боксерских лент являются:

  • Everlast;
  • Fighting;
  • Adidas;
  • TITLE.

Продукция изготавливается с использованием современного оборудования, соответствует нормам качества. Ленты этих марок отличает долгий срок эксплуатации. Можно выбрать хлопковые и эластичные. К товару прилагается инструкция, чтобы правильно заматывать боксерские бинты на руки.

Виды материалов:

  1. Хлопковые. Для плотной внутренней защиты. Они не препятствуют кровообращению в конечности, быстро впитывают пот. Если правильно перебинтовать руку, суставы будут немного ограничены в движении. Такие полосы рекомендуют новичку, чтобы он не мог туго замотать бинты. Если переусердствовать, болезненные ощущения в конечности возникнут сразу.
  2. Эластичные. Ленты сохранили свойства хлопковых, но лучше растягиваются. Синтетическими легче правильно забинтовать руку, хотя требуется определенная сноровка. Минус: нарушение кровотока в конечности обнаружится через время.

Выбор материала для бинтования руки – дело индивидуальное. Новичку первое время желательно использовать хлопковые ленты, пока он не научится контролировать силу затягивания, потом можно перейти на синтетические.

Наглядное пособие

Методика, о которой мы рассказали, в немного модифицированном виде наглядно отображена на видео – вот оно, смотрите и повторяйте учебный материал.

Все предельно просто!

Боксерские бинты – это, пожалуй, первая спортивная экипировка, появившаяся в мире. Первые изображения кулачных бойцов, с руками, обмотанными ремнями, появляются уже в Древнем Египте и в Шумеро-Аккадской цивилизации. И за тысячелетия истории спорта эти нехитрые приспособления нисколько не утратили своих позиций – и в наши дни практически любой человек, занимающийся ударными видами единоборств, хорошо знает, что такое боксерские бинты, как наматывать бинты и что это дает. Это, по сути, такое же базовое знание, как и навык правильного удара.

Как правильно подобрать длину бинта

На первый взгляд, можно купить любую боксерскую ленту. Некоторые придерживаются другого «правила»: очень дорогая – самая качественная. Это мнение крайне неверно. Намотка бинтов на руки подразумевает выбор материала, подбор длины, и навыки, чтобы правильно перебинтовывать запястье.

Боксерские ленты имеют одинаковую ширину. Производители предлагают на выбор длину бинтов:

  • 2 м;
  • 2,5 м;
  • 3 м;
  • 3,5 м;
  • 4,5 м;
  • 5,5 м.

Закономерно новичок заинтересуется вопросом о длине ленты, чтобы правильно бинтовать руки в боксе. Если взять короткий бинт, и завязан он будет неправильно, значит, кисть не зафиксируется и можно ее травмировать.

Слишком длинная лента тоже не годится – придется ее чрезмерно наматывать для кикбоксинга, из-за этого может нарушиться кровоток. Чтобы правильно завязывать бинты для бокса, при выборе руководствуйтесь следующими рекомендациями:

  • новичку можно купить ленту длиной в 2-2,5 м;
  • профессионалу нужны длиной 4 м и больше;
  • подросткам и женщинам можно выбрать короткую ленту;
  • мужчинам-любителям подойдет от 3,5 до 5 м.

Прежде чем покупать боксерскую ленту для фиксации запястья, посоветуйтесь с тренером – он подскажет оптимальную длину, вид материала. Продавец-консультант в магазине спорттоваров тоже компетентен в этом вопросе.

Виды

Боксерские бинты используются в различных боевых видах спорта. Соответственно правила, предусмотренные конкретным видом спорта, регламентирует свои размеры и типы боксерских бинтов, применение которых разрешено. Основная классификация такого спортивного атрибута осуществляется по материалу изготовления.

Существует два вида бинтов:

  • мексиканские (марлевые)
    – идеальный вариант для надежной фиксации кисти и суставов;
  • традиционные (хлопковые)
    – кисти находятся достаточно в стесненных условиях, что при не профессиональном наматывании способствуют ухудшению кровотока и может вызвать получение травм;
  • гелевые
    перчатки для обертывания при боксе – новомодный вид боксерской экипировки.

Также в зависимости от длины изделия боксерские бинты классифицируются на:

  • профессиональные – длина от 4,5 метров;
  • любительские – значительно короче, длина не более 3 метров.

По мнению специалистов наиболее подходящий бинт протяженностью в 2,5 метра. Хотя, по мнению профессионалов, выбор длины изделия зависит от антропометрических данных кисти человека и метода намотки боксерской экипировки. В среднем ширина боксерского бинта варьируется от 40 до 50 мм.

Как правильно наматывать бинты для бокса

Первое, чему должен научиться новичок – правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. От этого зависит его здоровье. Перевязанная рука уменьшает риски травматизма. Не зря тренер уделяет столько времени, чтобы научить правильно наматывать бинты, а потом еще некоторое время контролирует, пока ученик не начнет одевать боксерские ленты без ошибок.

К каждому товару производитель прилагает четкую инструкцию в картинках, чтобы правильно мотать запястье. Ее нужно внимательно изучить. С первой попытки может не получиться сделать все правильно. Ваша задача – научиться и довести умения до автоматизма. Еще лучше обратиться к тренеру — он покажет технику намотки на своем примере, расскажет, как правильно завязывать бинты, объяснит все нюансы.

Бинтовать запястья эластичной и хлопковой лентой нужно по такой схеме:

  1. Руку вытяните вперед. Пальцы нужно развести как можно сильнее. Мышцы не должны быть напряжены.
  2. На ленте предусмотрена петля для большого пальца – проденьте руку в нее. При этом важно отследить, чтобы липучка была с нужной стороны, иначе не удастся закрепить ленту. Производители для удобства делают метку – она подскажет, какая из сторон должна быть внизу.
  3. Оберните ленту вокруг запястья руки. Для этого нужно сделать 3-4 оборота (количество зависит от размера руки) по часовой стрелке. Каждый слой ленты должен ложиться на предыдущий. Наматывать нужно без складок. Важно закончить этот этап на внутренней стороне запястья.
  4. Делаем обмотку вокруг кисти руки. Ладонь должна быть направлена тыльной стороной к себе. Теперь нужно натянуть боксерскую ленту и продолжать наматывать непосредственно на ладонь, выше большого пальца. Достаточно намотать 3 слоя. Закончить нужно на внутренней стороне возле большого пальца.
  5. Забинтуйте большой палец. Сначала 1 раз делается оборот вокруг запястья, потом вокруг пальца (тоже 1 раз). Этот этап заканчивается еще одной обмоткой запястья.
  6. Обматываем остальные пальцы. Сначала наматывается лента с внутренней стороны запястья, после чего обматываются пальцы у основания. Чтобы выполнить этот этап, нужно провести между мизинцем и безымянным пальцем через верхушку ладони. Потом между безымянным и средним, а напоследок — между средним и указательным. Обмотка осуществляется по часовой стрелке. Закончить нужно на внутренней стороне запястья.
  7. Завершаем бинтовать. Сначала обматывают запястье, а после делают оборот по диагонали (начать за большим пальцем). На этом этапе важно полностью надеть бинт, поэтому нужно несколько раз обмотать. Последний оборот делается вокруг запястья против часовой стрелки.
  8. Закрепляем боксерскую ленту с помощью липучки.

Есть различные способы бинтования. Например, техника намотки ленты перед соревнованием чуть-чуть отличается. Бинтует руку тренер или партнер. Шингарты (перчатки без пальцев) просто надеваются и никаких дополнительных усилий не требуется. Единственный существенный недостаток – они не поддерживают запястье.

Полезные рекомендации, чтобы правильно бинтовать боксерские бинты:

  • не наматывайте с большим усилием;
  • не допускайте складок;
  • наматывайте только на вытянутую вперед кисть.

Если возник дискомфорт во время тренировки, ленты нужно перемотать. Часто причина неприятных ощущений возникает из-за тугой намотки (нарушается кровообращение) и из-за образовавшейся складки (кожа натирается). Если правильно забинтована кисть, дискомфорта не будет. Пренебрегать боксерской лентой не стоит.

Модели и марки

Есть простые изделия. Их применяют ещё начала 20-го века. Их материал – хлопок. Также существуют марлевые варианты. Их ещё называют мексиканскими.

Профессиональные бойцы используют именно эластичные марлевые изделия. Они плотно обхватывают все пальцы и целую кисть, дублируют контуры рук. При затягивании спортсмен ощущает, пережал ли он их или нет, не нарушилось ли кровообращение в этой области.

При перетягивании опасно бить кулаком, можно сразу травмировать несколько пальцев, растянуть или разорвать связки.

Выбор бинта зависит от уровня бойца. Далее предложено несколько примеров известных брендов:

  1. Everlast. Это высококачественные изделия с солидным сроком службы. Они отвечают оптимальным параметрам для достижения максимального комфорта и безопасности.

  1. Title. Это тоже один из лидеров в сфере производства боксёрских бинтов. Как и п.1, дополняет традиционные изделия амортизирующим гелевым слоем. Отдельные модели получили усиление первых 40 дюймов. Для этого внедрена соответствующая прокладка.

  1. Ultimatum. Особой популярность пользуется их эластичная продукция длиной 3 – 4,5 м. Есть версии с гелевыми накладками.

Признаки правильно намотанных бинтов

Правильное наматывание боксерских бинтов – залог успешной тренировки без травм. И прежде чем приступить к ударам по груше или мешку, нужно убедиться, что при обмотке не допущены ошибки.

Определить это можно легко: сделайте в воздух с десяток ударов перебинтованной рукой. Если возникло чувство трения или лента ослабла, перемотайте заново. Если кисть быстро устала, возможно, намотали слишком туго. Убедитесь в том, чтобы не было трения от ленты между средним пальцем.

Мексиканским (эластичным) боксерским бинтом многие новички пережимают мягкие ткани. На первых этапах тренеры советуют делать обмотку вокруг кисти хлопковым. Он хуже тянется, но новичку в этом случае легче определить силу натяжения.

Также можно заменить боксерские ленты шингартами – перчатками без пальцев. Они не предусматривают намотки. Заниматься в них можно лишь на первых занятиях. Отрабатывать удары на груше или мешке рекомендуется только замотанной бинтом рукой. Профессиональные боксеры обматывают кисти марлей.

Правильно забинтованная рука позволяет увеличить силу удара, защищена от травм. Кисть меньше устает при отработке на груше или мешке. Если предстоит тренировка в боксерских перчатках, на руку обязательно наматывают ленту.

Классический метод

Завязывать бинты можно разными способами. Но основных всего два: классика и восьмёрка. Первый – самый простой. Им обычно осуществляется бинтование кистей рук для детей и новичков. Здесь нет замудрённого алгоритма, но требуется довести определённые действия до автоматизма.

План классического бинтования таков:

  1. Фиксация БП в петле. От него следует остальной процесс.
  2. Изделие оборачивается по окружности запястья, переходит на БП и всего одним оборотом делает финальную его фиксацию.
  3. Обмотка атакующей поверхности. Переход на внутреннюю сторону кисти. И каждый новый моток на 50% перекрывает предыдущий.

Процесс начинается с костяшек. Для них требуется усиленная защита. А те места, где кисть меньше покрыта бинтом, закрывают последние два витка.

  1. Фиксация все конструкции в зоне запястья. Используется липучка или завязки.к4

Как правильно завязать бинты на первых стадиях показывает тренер и помогает в этом деле. Пользуясь обозначенной инструкцией, можно отточить процесс до идеального дома. Его лучше запомнить на механическом уровне и дальше действовать «на автомате», чем пытаться запомнить верный порядок действий.

Для этого способа обычно применяются изделия, чья длина составляет 2,5-3 м. Для новичков это оптимальные решения.

Подготовительные мероприятия

Комплекс базовых мероприятий, предшествующих непосредственному бинтованию включает в себя следующие этапы:

  • Оценка степени тяжести проблемы. При наличии явных признаков открытого перелома, глубокого проникающего ранения, обильного кровотечения, формирования частичного или полного онемения пальца, всей конечности, появления волдырей с серозным содержимым и признаков обугливания после ожога следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью,
  • Произведение первичных мероприятий в рамках оказания первой помощи. Речь идёт об остановке кровотечений, охлаждении кожных покровов при ожоге, обработке антисептиком близлежащих расположенного рядом эпидермиса и ран, прочее.

Перевязка пальцев ног

Порядок действий будет следующим:

  1. Обработайте раны обычным способом. Вырежьте ножницами прямоугольные полоски бинта «Ролта софт» от «Пауль Хартманн». Проложите их вокруг пораженных пальцев, нанеся под них мази и кремы. Проложите их вокруг поражённых пальцев, нанеся под них мази и кремы.

  2. Поверх оберните тем же бинтом, стараясь избегать при наложении складок и чрезмерного количества слоев, особенно в месте суставов.

  3. Закрепите самофиксирующимся бинтом «Пеха-хафт».

  4. Для дополнительной фиксации бинта наденьте на ступню хлопчатобумажный носок швами наружу. Резинку желательно отрезать.

Для чего боксеры бинтуют кисти?

Бинтование рук – это одна из обязательных процедур, которая предусмотрена правилами бокса. Спортсмен не допускается к участию в соревнованиях, если он пренебрегает установленными правилами, то есть выходит на ринг с голыми руками (без использования бинтов).

На сегодняшний день боксерские бинты являются неотъемлемой частью защитного снаряжения бойца и применяются для:

Профессиональные боксеры ввиду продолжительных тренировок прекрасно понимают, что в ходе занятий мускулатура кистей неустойчива. В случае ошибки, при ударе они рискуют получить серьезное повреждение. Таким образом, использование боксерских бинтов является дополнительной страховкой.

Если говорить о начинающих спортсменах, то тут также все понятно – неадаптированные к физическим нагрузкам руки новичков нуждаются в куда большей защите, чем кисти профессионалов. В противном случае уже к концу первой тренировки можно будет наблюдать, как новобранец жалуется на потертую кожу рук.

Способ 2 — имитация боксерского тейпа

Чаще всего этот способ применяют спортсмены, которые уже успели “разбить” себе руки и нуждаются в большей защите кулака в момент удара. В начальной фазе бинтовки мы с помощью складок бинта создаем специальную подушечку, защищающую наши костяшки.

Мы фиксируем ее бинтом и дальше повторяем предыдущий вариант бинтования — вокруг кисти, большого и остальных пальцев, снова вокруг кисти. В результате у нас получится бинтовка, имитирующая тейп, который накладывают боксерам-профессионалам перед выходом на ринг.

Так как процесс складывания подушечки занимает время и требует определенной сноровки, некоторые производители выпускают специальные накладки, которые ее имитируют. Например, гелевая накладка Ultimatum Boxing — ее можно надеть в самом начале и бинтоваться поверх. Уровень защиты, который обеспечивает такой протектор выше, чем у обычного бинта, а времени он отнимает несравнимо меньше.

Варианты для профи

Вышеуказанные методики оптимальны для новичков. Профессиональным бойцам подходят более трудные и трудоёмкие способы. И зачастую процесс обмотки проходит с помощником.

Здесь фигурируют такие варианты:

  1. Мягкий. Оптимален для боксёров с травмированными кистями. Сначала идёт подготовка – бинт плотно наматывается по окружности пальцев, получается своеобразное кольцо. Оно снимается и складывается вдоль. Получившаяся подушка крепится остальным полотном на костяшках.

Далее два витка бинта фиксируют запястье, лента возвращается на основание пальцев и ещё обматывает их дважды.

Затем пальцы перематывают по одному. Благодаря данному методу удар приносит меньше болезненных ощущений.

  1. Вариация с кольцом. Но также продевается на БП и парой витков фиксирует запястье. Лента сначала обматывает костяшку второго пальца, после чего остальные костяшки. Такая манипуляция затрагивает отдельно сустав каждого пальца.

Эти витки плотно фиксируются. В завершении пара витков направляется на запястье. В этом процессе должны быть исключены складки и перегибы бинта.

  1. Американский. Согласно ему нужно наматывать боксерские бинты через пальцы. Петля надевается на БП. Делается несколько оборотов по окружности кисти. Полотно фиксирует БП.

Затем обматываются костяшки и снова кисть. Таким методом ладонь заматывается целиком. Дальше лента по очереди идёт между всеми пальцами, кроме большого, начиная с мизинца.

  1. Ещё одна вариация для профи. Здесь работают те же принципы. Только поочерёдно заматывается запястье, кисти и пальцы. Применяется бинт на 4 – 4,5 м и используется полностью.

Зачем нужен

В первую очередь бинт просто необходим начинающими спортсменам во время постановки удара. Но и конечно любой уважающий себя спортсмен не выйдет на ринг без защитной экипировки, зная, что он просто необходим при нанесении удара с ужасающей силой.

Оценив все преимущества использования намотки, начинать тренировочный процесс без обматывания кисти бинтом не рекомендуется.

Основные предназначения ленты для обмотки рук:

  • предотвращают травмирование всех составляющих верхних конечностей;
  • для фиксации суставов на кисти;
  • уберегают пястную кость от перелома;
  • укрепление структуры кулака;
  • правильная фиксация пальцев в кулаке по отношению друг к другу;
  • придают силу удару;
  • предотвращают смещение суставов;
  • снижают нагрузку на связки;
  • гигиеническая функция заключается во впитывании пота с кисти рук во время занятий;
  • способствует длительному использованию боксерских перчаток и груши.

Одноразовая маска за минуту из влажных салфеток

Если медицинской маски под рукой нет, а нужно срочно выйти в магазин, то можно воспользоваться такими рекомендациями. Одноразовая маска изготавливается из подручных материалов.

  1. Нам необходимы влажные салфетки большого размера, так как нужно закрыть лицо от уха до уха. Лучше использовать салфетки для детей, они довольно большие.
  2. Предварительно следует высушить несколько салфеток.
  3. Далее делаем по бокам прорези, чтобы можно было повязку закрепить на ушах.
  4. Всё, средство защиты готово за считаные секунды.

Перед походом в общественное место нужно заготовить несколько таких повязок, чтобы своевременно их менять.

С этим читают

  • Крестообразную повязку применяют при повреждении
  • Перелом руки (открытый, закрытый)
  • Как насадить опарыша на крючок
  • Каковы требования к аптечкам первой помощи на предприятии
  • Как лечить и чем можно мазать ожоги от кипятка
  • 7 способов как завязать бандану на голове
  • Муравьиный спирт от коронавируса
  • Узел уиаа
  • При каких ранениях и повреждениях накладывается герметичная повязка
  • Несколько способов, как сделать ловушку для птиц. как сделать ловушку для птиц из коробки или из бутылки?

как выбрать материал и длину, как правильно наматывать

Бокс – травмоопасный вид спорта, поэтому первым делом новичка учат наматывать боксерские бинты. Многие не понимают, зачем столько внимания уделять этому вопросу, если борьба для них лишь хобби. Но в первую очередь для здоровья важно правильно намотать бинты. Эта мера защиты спасает от серьезных травм профессиональных спортсменов и начинающих учеников.

В каждом спорте есть риск пострадать, но перевязанная рука снижает этот показатель. Правильная фиксация позволяет избежать трещин и перелома кисти, суставов, растяжения сухожилий. Наматывать боксерские бинты на руку нужно еще по одной причине – чтобы усилить удар.

Правильно бинтовать руки должны боксеры и спортсмены, которые занимаются другими видами борьбы: кикбоксингом, муай-тай. Рассмотрим разновидности лент и критерии их выбора, способы наматывать боксерские бинты.

Для чего нужны бинты

Бокс подразумевает нанесение ударов руками, поэтому во время тренировки можно сильно сбить костяшки, счесать кожу или получить серьезную травму запястья. Профессиональные боксеры владеют способами защитить кисти, чтобы уменьшить травмоопасность.

Бинты на руки признали достаточной мерой, чтобы избежать травмы. Если правильно перематывать, удается зафиксировать кисти в анатомически верном положении и избежать растяжения мышц рук. Другие не менее эффективные меры обезопасить от травматизма верхних конечностей не найдены.

Перевязка бинтом – это гарантия того, что:

  • запястье хорошо зафиксировано;
  • пот будет быстро впитываться;
  • рука не будет скользить;
  • кожа защищена от трения и ссадин.

Руки бинтуют боксеры на время отработки ударов на груше и мешке. В этот момент идет сильная нагрузка, мышцы устают, появляется боль. Если у спортсмена перевязанная рука, предплечье и кисти дольше «работают». Боксер не испытывает болезненных ощущений, поэтому отрабатывает удары без ошибок. Если вы не оденете бинты, боль станет отвлекающим фактором и о правильной технике выполнения можно будет забыть. Итог – травма легкой или тяжелой степени.

Бинтовка руки – это гарантия правильного нанесения ударов и безопасности.

Каждый спортсмен должен уметь правильно намотать боксерские бинты. Профессионал, у которого четко поставлен удар, может заниматься без ленты, но на время спарринга надевать бинты нужно обязательно.


ВСТУПЛЕНИЕ

Я знаю много парней, которые удачно совмещают тренажерный зал и занятия различными единоборствами, включая бокс, боевое самбо, муай тай и др. Это весьма похвально, так как красивое и рельефное телосложение, безусловно заслуживает уважения, однако чтобы уметь постоять за себя, за своих близких, друзей, так скажем, дать хорошего леща обидчику, лучшим способом является именно занятия боевыми искусствами. Для меня мышцы, это всегда была и будет основой, от которой можно в дальнейшем отталкиваться. Поэтому, для тех, кто хочет начать заниматься какими-то смешенными боями, что, кстати, сейчас очень популярно, или пойти на бокс, очень важно знать, как правильно наматывать бинты. Сейчас я вам расскажу, почему это так важно.

Как выбрать материал для бинтования

Для бинтования рук в боксе используют специальные ленты. Поверх них надевают перчатки. Такая экипировка позволяет зафиксировать в анатомически правильном положении суставы и кости. Закономерно возникает вопрос, какие боксерские бинты выбрать, чтобы бинтовать ладонь.

Наиболее известными торговыми марками качественных боксерских лент являются:

  • Everlast;
  • Fighting;
  • Adidas;
  • TITLE.

Продукция изготавливается с использованием современного оборудования, соответствует нормам качества. Ленты этих марок отличает долгий срок эксплуатации. Можно выбрать хлопковые и эластичные. К товару прилагается инструкция, чтобы правильно заматывать боксерские бинты на руки.

Виды материалов:

  1. Хлопковые. Для плотной внутренней защиты. Они не препятствуют кровообращению в конечности, быстро впитывают пот. Если правильно перебинтовать руку, суставы будут немного ограничены в движении. Такие полосы рекомендуют новичку, чтобы он не мог туго замотать бинты. Если переусердствовать, болезненные ощущения в конечности возникнут сразу.
  2. Эластичные. Ленты сохранили свойства хлопковых, но лучше растягиваются. Синтетическими легче правильно забинтовать руку, хотя требуется определенная сноровка. Минус: нарушение кровотока в конечности обнаружится через время.

Выбор материала для бинтования руки – дело индивидуальное. Новичку первое время желательно использовать хлопковые ленты, пока он не научится контролировать силу затягивания, потом можно перейти на синтетические.

Как правильно подобрать длину бинта

На первый взгляд, можно купить любую боксерскую ленту. Некоторые придерживаются другого «правила»: очень дорогая – самая качественная. Это мнение крайне неверно. Намотка бинтов на руки подразумевает выбор материала, подбор длины, и навыки, чтобы правильно перебинтовывать запястье.

Боксерские ленты имеют одинаковую ширину. Производители предлагают на выбор длину бинтов:

  • 2 м;
  • 2,5 м;
  • 3 м;
  • 3,5 м;
  • 4,5 м;
  • 5,5 м.

Закономерно новичок заинтересуется вопросом о длине ленты, чтобы правильно бинтовать руки в боксе. Если взять короткий бинт, и завязан он будет неправильно, значит, кисть не зафиксируется и можно ее травмировать.

Слишком длинная лента тоже не годится – придется ее чрезмерно наматывать для кикбоксинга, из-за этого может нарушиться кровоток. Чтобы правильно завязывать бинты для бокса, при выборе руководствуйтесь следующими рекомендациями:

  • новичку можно купить ленту длиной в 2-2,5 м;
  • профессионалу нужны длиной 4 м и больше;
  • подросткам и женщинам можно выбрать короткую ленту;
  • мужчинам-любителям подойдет от 3,5 до 5 м.

Прежде чем покупать боксерскую ленту для фиксации запястья, посоветуйтесь с тренером – он подскажет оптимальную длину, вид материала. Продавец-консультант в магазине спорттоваров тоже компетентен в этом вопросе.

Перевязка пальцев ног

Порядок действий будет следующим:

  1. Обработайте раны обычным способом. Вырежьте ножницами прямоугольные полоски бинта «Ролта софт» от «Пауль Хартманн». Проложите их вокруг пораженных пальцев, нанеся под них мази и кремы. Проложите их вокруг поражённых пальцев, нанеся под них мази и кремы.

  2. Поверх оберните тем же бинтом, стараясь избегать при наложении складок и чрезмерного количества слоев, особенно в месте суставов.

  3. Закрепите самофиксирующимся бинтом «Пеха-хафт».

  4. Для дополнительной фиксации бинта наденьте на ступню хлопчатобумажный носок швами наружу. Резинку желательно отрезать.

Как правильно наматывать бинты для бокса

Первое, чему должен научиться новичок – правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. От этого зависит его здоровье. Перевязанная рука уменьшает риски травматизма. Не зря тренер уделяет столько времени, чтобы научить правильно наматывать бинты, а потом еще некоторое время контролирует, пока ученик не начнет одевать боксерские ленты без ошибок.

К каждому товару производитель прилагает четкую инструкцию в картинках, чтобы правильно мотать запястье. Ее нужно внимательно изучить. С первой попытки может не получиться сделать все правильно. Ваша задача – научиться и довести умения до автоматизма. Еще лучше обратиться к тренеру — он покажет технику намотки на своем примере, расскажет, как правильно завязывать бинты, объяснит все нюансы.

Бинтовать запястья эластичной и хлопковой лентой нужно по такой схеме:

  1. Руку вытяните вперед. Пальцы нужно развести как можно сильнее. Мышцы не должны быть напряжены.
  2. На ленте предусмотрена петля для большого пальца – проденьте руку в нее. При этом важно отследить, чтобы липучка была с нужной стороны, иначе не удастся закрепить ленту. Производители для удобства делают метку – она подскажет, какая из сторон должна быть внизу.
  3. Оберните ленту вокруг запястья руки. Для этого нужно сделать 3-4 оборота (количество зависит от размера руки) по часовой стрелке. Каждый слой ленты должен ложиться на предыдущий. Наматывать нужно без складок. Важно закончить этот этап на внутренней стороне запястья.
  4. Делаем обмотку вокруг кисти руки. Ладонь должна быть направлена тыльной стороной к себе. Теперь нужно натянуть боксерскую ленту и продолжать наматывать непосредственно на ладонь, выше большого пальца. Достаточно намотать 3 слоя. Закончить нужно на внутренней стороне возле большого пальца.
  5. Забинтуйте большой палец. Сначала 1 раз делается оборот вокруг запястья, потом вокруг пальца (тоже 1 раз). Этот этап заканчивается еще одной обмоткой запястья.
  6. Обматываем остальные пальцы. Сначала наматывается лента с внутренней стороны запястья, после чего обматываются пальцы у основания. Чтобы выполнить этот этап, нужно провести между мизинцем и безымянным пальцем через верхушку ладони. Потом между безымянным и средним, а напоследок — между средним и указательным. Обмотка осуществляется по часовой стрелке. Закончить нужно на внутренней стороне запястья.
  7. Завершаем бинтовать. Сначала обматывают запястье, а после делают оборот по диагонали (начать за большим пальцем). На этом этапе важно полностью надеть бинт, поэтому нужно несколько раз обмотать. Последний оборот делается вокруг запястья против часовой стрелки.
  8. Закрепляем боксерскую ленту с помощью липучки.

Есть различные способы бинтования. Например, техника намотки ленты перед соревнованием чуть-чуть отличается. Бинтует руку тренер или партнер. Шингарты (перчатки без пальцев) просто надеваются и никаких дополнительных усилий не требуется. Единственный существенный недостаток – они не поддерживают запястье.

Полезные рекомендации, чтобы правильно бинтовать боксерские бинты:

  • не наматывайте с большим усилием;
  • не допускайте складок;
  • наматывайте только на вытянутую вперед кисть.

Если возник дискомфорт во время тренировки, ленты нужно перемотать. Часто причина неприятных ощущений возникает из-за тугой намотки (нарушается кровообращение) и из-за образовавшейся складки (кожа натирается). Если правильно забинтована кисть, дискомфорта не будет. Пренебрегать боксерской лентой не стоит.

Признаки правильно намотанных бинтов

Правильное наматывание боксерских бинтов – залог успешной тренировки без травм. И прежде чем приступить к ударам по груше или мешку, нужно убедиться, что при обмотке не допущены ошибки.

Определить это можно легко: сделайте в воздух с десяток ударов перебинтованной рукой. Если возникло чувство трения или лента ослабла, перемотайте заново. Если кисть быстро устала, возможно, намотали слишком туго. Убедитесь в том, чтобы не было трения от ленты между средним пальцем.

Мексиканским (эластичным) боксерским бинтом многие новички пережимают мягкие ткани. На первых этапах тренеры советуют делать обмотку вокруг кисти хлопковым. Он хуже тянется, но новичку в этом случае легче определить силу натяжения.

Также можно заменить боксерские ленты шингартами – перчатками без пальцев. Они не предусматривают намотки. Заниматься в них можно лишь на первых занятиях. Отрабатывать удары на груше или мешке рекомендуется только замотанной бинтом рукой. Профессиональные боксеры обматывают кисти марлей.

Правильно забинтованная рука позволяет увеличить силу удара, защищена от травм. Кисть меньше устает при отработке на груше или мешке. Если предстоит тренировка в боксерских перчатках, на руку обязательно наматывают ленту.

Перчатки для рук

Вы нанесли крем на руки ребёнка, а через 5 минут он оказывается на обивке дивана. Знакомая картина, не правда ли? А ведь проблема решается просто: после нанесения крема нужно надеть ребенку перчатки.

Для детей-бабочек мягкие перчатки – это эффективная защита пальцев от срастания и увлажнение иссушенной кожи кистей рук. Надевайте перчатки всегда: и днем, и ночью, чтобы не пришлось в будущем делать болезненную операцию по разделению пальцев.

Даже если вы бинтуете не всю руку, а один или несколько пальцев, все равно надевайте перчатки. Потом малыш скажет вам спасибо!

Как бинтовать бинт боксерский. Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Как бинтовать бинт боксерский. Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Приветствуем всех, кому интересен здоровый образ жизни и спорт! Сегодня мы с вами обсудим, как бинтовать боксерские бинты и зачем это делать.

Боксерский бинт – это лента, с помощью которой спортсмен фиксирует кисть и пальцы. Необходимо это для того, чтобы защитить руки от повреждений – трещин, переломов, вывихов, растяжений и т. д.

Завязывать бинты надо не только под боксерские перчатки, но и при занятиях кикбоксингом или другими видами единоборств. Подбирается инвентарь индивидуально, но существует несколько важных правил и рекомендаций, которые позволят сделать это правильно.

Виды и особенности оснащения

Стандартный боксерский бинт представляет собой ленту с петелькой и липучкой для фиксации. Отсутствие этих элементов сделает использование оснащения неудобным. Они могут иметь разную длину. Допустимый минимум 2,5 метра. Длину бокс. бинта определяет способ наматывания, размер руки, перчаток и другие индивидуальные факторы. Оптимальным считается формат в 3,5-4,5 метра.

Помимо длины при выборе боксерского бинта надо обращать внимание на материал. В продаже имеется два доступных варианта:

  • Изделия из хлопка. Такие модели характеризуются рядом преимуществ. Они имеют демократичную стоимость, исключают возможность сдавливания сосудов, просты в обслуживании, отлично впитывают влагу, долговечны. Но тем, кто только хочет научиться наматывать боксерские бинты, такой вариант может не подойти. Расположить слои ровно будет трудно. Хлопковые изделия – выбор профи.

  • Эластичные бинты. Такие модели отлично подойдут для новичков. Они прекрасно ложатся на руку, но эластичным материалом гораздо проще перетянуть запястье и нарушить кровоток. Вследствие, появляются отеки, боли, дискомфорт.

Независимо от выбранного варианта, чтобы продлить срок службы изделия, необходимо ухаживать за ним. Нельзя бросать бинт в развернутом виде, следует просушивать его, сворачивать, регулярно стирать.

Алгоритм действий

Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

  • Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.
  • Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.
  • Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.
  • Дважды обматываем руку в области костяшек.
  • Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.
  • Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

Боксерские бинты намотка. Как наматывать боксерские бинты на руку правильно

Сейчас невозможно представить бокс без боксёрских бинтов. Но запросто можно увидеть как бинтуют кисти новички. Да и не только новички… Разберёмся же как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами без последствий и как понять правильно ли он намотан?Правильно выбранные бинты для бокса не менее важны, чем перчатки. Во время тренировки или спарринга они фиксируют лучезапястный сустав в правильном анатомическом положении, предупреждают возникновение спортивных травм и, можно сказать, продлевают карьеру бойца.Длина полотна значительно варьируется и можно подобрать изделие с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Правильный фиксатор должен иметь петельку и липучку, которые обеспечивают надежную и одновременно простую фиксацию.

Как выбрать материал для бинтования

Перед тем, как учиться правильно наматывать боксерские бинты, необходимо определиться не только с длиной, но и другими параметрами. В первую очередь каждый спортсмен подбирает себе изделие исходя из его материла:

  1. Хлопчатобумажные ленты с липучкой и петлей для первого пальца кисти прекрасно впитывают пот и пропускают воздух, благодаря чему кожа не преет. Если правильно их намотать, не передавив мягкие ткани, то они сидят как влитые. Однако, есть одна особенность — перед тем, как наматывать боксерские бинты, стоит несколько раз попрактиковаться. Только так этот процесс не вызовет затруднений.
  2. Для изготовления эластичных бинтов (также они называются мексиканскими) используется симбиоз натуральных и синтетических материалов. Они надежно фиксируют кисть, отлично предупреждают всевозможные спортивные травмы, но совершенно не пропускают воздух. Да и с впитыванием у них небольшие проблемы. Кажется, что мексиканские бинты намного проще наматывать, но это ошибочное мнение. Благодаря растяжимости многие неопытные спортсмены слишком сильно натягивают ленты, что приводит к травматизации мягких тканей, что приводит к их онемению и нарушению трофики.
  3. Бинты-перчатки, как правило, являются экспресс-методом тейпирования кистей. Но их и полноценными бинтами сложно назвать: это фиксационные перчатки с обрезанными пальцами. Превосходное решение для новичка, но среди профессионалов большим успехом не пользуется. Они помогают значительно сэкономить время, а внутрення защитная сторона изготовлена с использованием специальной гелевой амортизирующей прокладки. Можно сказать, что эти перчатки невероятно удобны во время тренировок.

Боксерские бинты, как выбрать. Классификация по параметрам

Бинты для бокса могут быть длинными и короткими.

Минимальная длина первых – 3,5 м. Они подразумевают фиксацию всех пальцев, кисти и запястья. Так обеспечивается наиболее эффективная защита от травм.

Вторые имеют длину 2,5 м. Их расчёт сводится к полной обмотке кисти. При этом пальцы не фиксируются. Они отлично удерживают кулак и саму кисть.

Кому оптимально подходит такой боксерский бинт? Как правило, он больше всего востребован для детей. Его не так сложно обматывать. А ребёнка проще научить процедуре наматывания.

Также подобные изделия по тем же причинам используются начинающими бойцами.

Хотя на практике намотка на первых стадиях представляет большую сложность при использовании бинтов разной длины. При наработке нужных навыков и 4-метровые изделия наматываются быстро.

Какой длины выбрать изделие? Вариант с параметром от 4,5 м больше подходит мастерам и профессионалам (это шаблонные параметры). Ведь они сталкиваются с колоссальными нагрузками на тренировках и боях. И их руки подвергаются значительному риску травм.

К тому же длинные версии при должном опыте позволяют зафиксировать наиболее уязвимую часть руки.

Какую выбрать длину бинтов людям, уже выросшим из ранга новичков, но ещё не дошедших до профи? Им подходят изделия с минимальным показателем 3,5 м. А лучше сразу применять бинты для профессионалов.

Версии на 2,5 – 3 м считаются детскими, поскольку их обычно применяют дети до 7 лет.

Таким образом, выбрать бинты по размеру на основе представленных факторов не является особо сложной задачей. Обязательным аспектом, учитываемым при покупке, является материал изделия.

Как сделать бинты для бокса. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ МЕТОД

Каждый профессионал должен знать, как правильно наматывать бинты. Усилие, которое прилагается во время намотки, должно быть правильным, т. е. не нужно переусердствовать, чтобы не передавить руку, однако слабый вариант также не подходит.

Сильная фиксация нарушает процесс кровообращения, что негативно сказывается на состоянии конечности. Но фиксация должна быть сильной настолько, чтобы защитить кисти и запястья. Поэтому в первые разы спортсмену придется мотать материал на руки по несколько раз. Намотка должна проходить без складок, которые создают дополнительное чувство дискомфорта. Обычно спортсмены наматывают материал на вытянутую руку. Ведь когда кисть находится в согнутом состоянии, ее невозможно правильно зафиксировать.

Перед тем как мотать бинт, кисть вытягивают перед собой, пальцы при этом должны быть раздвинуты, а мышцы расслаблены. При наматывании рука должна оставаться подвижной. Такой подход позволяет следить за маневренностью.

В конце изделия формируют петлю, в которую продевают большой палец. Нужно следить, чтобы липучка на бинте располагалась правильно. Для этого существует специальная метка, которая позволит сориентироваться в положении бинта.

Далее нужно намотать изделие на запястье, совершив около 4 оборотов (значение колеблется исходя из размеров руки). Обмотка обязательно должна быть завершена внутри руки. При этом не должно быть складок. После этого переходят к области кисти, а затем к большому пальцу. Завершающий этап — обматывание всех остальных пальцев. При этом работа реализовывается с внутренней части запястья.

Как наматывать боксерские бинт. 5 метра. Как наматывать боксерские бинты?

Боксерские бинты являются неотъемлемой частью спортивной одежды для бокса.  Боксерские бинты  помогают спортсмену нанести точный сильный удар, не боясь за повреждение сустава. Предназначением этой части боксерской экипировки является фиксация сустава руки. Это значительно повышает жесткость удара. К тому же такой элемент защиты отлично впитывают пот и оберегают внутренности боксерских перчаток.

Боксерские бинты бывают эластичные и не тянущиеся. Последние изготавливают из хлопка, и они рекомендуются к использованию для всех спортсменов, как новичков, так и опытных профессионалов. Ими очень сложно пережать руку и нарушить кровоснабжение, а при правильном наматывании они обеспечивают отличную фиксацию.

Эластичные бинты фиксируют руку лучше, но если неправильно его намотать на руку, то можно очень легко нарушить кровоснабжение руки. Поэтому такой тип защиты рекомендуется использовать только опытным спортсменам. Длина — от 2,5 до 3-х метров.

В большинстве современных боксерских бинтов имеется липучка, которая окончательно фиксирует элемент на руке. Они наматываются изнанкой к внутренней или внешней стороне ладони.  Изнанкой, называется та сторона, на которой нет лейбла фирмы производителя и к тому же в сторону изнанки всегда направлен конец внутренний сторона липучки.

Первый способ бинтовки

Большинство боксерских бинтов имеют петлицу, которая надевается на большой палец и с надевания которой начинается намотка его на руку.

Сначала делается несколько оборотов вокруг запястья. Следующий оборот должен проходить от внешней стороны ладони к внутренней, так чтобы центр бинта пришелся на «костяшку» указательного пальца.

Затем перенесите бинт по внутренней стороне ладони к «костяшке» мизинца и от нее заведите за основание большого пальца.

Оберните бинтом большой палец таким образом, чтобы, оборачивая палец с внутренней стороны, он  «вышел» наверх. После заводи за внешнюю сторону ладони возле запястья. Теперь уже с внутренней стороны ладони заводится за большой палец и снова оборачивается так, что от промежутка между большим и указательным пальцем бинт пошел к запястью. Обернув запястье с внешней стороны, заводим бинт снова за большой палец, оборачиваем его, и когда он  выходит с внешней стороны большого пальца, направляем его в сторону запястья.

Затем оборачиваем запястье и направляем к косточке указательного пальца, оборачиваем вокруг костяшек и снова заводим за запястье. Делаем несколько оборотов и рука зафиксирована.

Еще один способ забинтовать руку

В этом случае мы также надеваем петлицу на большой палец и ведем бинт к запястью, оборачиваем его по кругу и затем, после оборота вокруг запястья, выходит снизу, ведем его к косточке указательного пальца.

Обматываем указательный палец снизу вверх и направляем бинт к основанию большого пальца.

Обводим бинт снизу запястья и обматываем средний, безымянный и мизинец, так же как и указательный палец.

Когда мизинец обмотан, обводим снова снизу запястья и направляем его к костяшке указательного пальца.

Обматываем костяшки пальцев несколько раз и завершаем обмотку руки уже на запястье. бматываем несколько раз. Все, рука забинтована.

КАК ОБМОТИТЬ РУКИ ДЛЯ БОКСА! – Unit Nine

Перед тем, как надеть боксерские перчатки, настоятельно рекомендуется правильно обмотать руки, чтобы избежать травм, таких как разрыв суставов или, что еще хуже, потенциальное сломание одной из множества маленьких костей в ваших руках. Существует множество различных вариантов ручных бинтов, но мы рекомендуем бинты длиной не менее 4 м, такие как UNIT NINE Black Stars. Существует несколько различных способов бинтования рук для занятий боксом, которые в конечном итоге сводятся к личному выбору того, что лучше всего подходит для вас.Может потребоваться некоторое время, чтобы научиться бинтовать руки, но продолжайте практиковаться, и вы научитесь.

Приведенный ниже метод довольно прост для начинающих, и вы должны довольно быстро освоить его после нескольких пробных прогонов.

Начнем!

1) На одном конце боксерской бинта есть петля. Проденьте большой палец в петлю, как показано на рисунке, с боксерской бинтом позади руки. Вы идете за тыльной стороной ладони, поэтому боксерская бинтовая повязка натягивается, когда вы сжимаете кулак.

   

2) Проведение бинта по ладони вниз по передней части руки заставит бинт ослабнуть, когда вы сожмете кулак, и нет ничего более раздражающего, чем повторное бинтование руки в середине занятия боксом.

   

      

3) Проведите боксерские бинты 3 раза вокруг запястья. Это будет поддерживать ваше запястье при нанесении ударов. Если ваши боксерские бинты короткие или у вас большие руки, вы можете просто дважды обмотать запястье.

   

4) Теперь выполните боксерские бинты три раза вокруг ладони, закрывая костяшки пальцев.Лучше всего расположить костяшки пальцев посередине боксерской бинта.

    

 

5) Опустите его на тыльную сторону ладони и вокруг запястья.

   

    

6) Теперь делаем три крестика на тыльной стороне ладони, так как бинты проходят между пальцами и перекрещиваются на тыльной стороне ладони. X имеет двойную цель, поскольку они стягивают ваши суставы для поддержки, но в то же время удерживают их разделенными, чтобы они не разрушались и не ломались друг о друга.

    

7) Начните с обертывания между мизинцем и безымянным пальцем, а затем по внутренней стороне ладони на другую сторону.

    

     

8) Боксерская бинт проходит между большим и указательным пальцами, а затем опускается на тыльную сторону ладони. Это где X формируется на тыльной стороне вашей руки и снова возвращается к верхней части вашей руки.

     

     

9) Второй крестик делается боксерской петлей, проходящей между средним и безымянным пальцами, а затем по внутренней стороне ладони на другую сторону.Обертка проходит между большим и указательным пальцами, а затем вниз по тыльной стороне ладони.

      

     

10) Третий и последний крестик создается бинтом, проходящим между указательным и средним пальцами, а затем по внутренней стороне ладони на другую сторону. Боксерская бинтовая повязка проходит между большим и указательным пальцами, а затем опускается на тыльную сторону ладони. Все пальцы теперь разделены.

      

      

11) Боксерская бинтовая повязка проходит вокруг внутренней стороны запястья, затем один раз вокруг большого пальца, а боксерская бинт проходит за тыльной стороной ладони.

     

     

12) Чтобы зафиксировать большой палец, боксерская повязка проходит за большим пальцем, но спускается вниз по ладони, вместо того, чтобы оборачиваться вокруг большого пальца. Это дополнительно зафиксирует большой палец и зафиксирует ручную повязку на месте, чтобы она не ослабла во время тренировки.

     

    

13) Теперь еще раз пройдитесь по ладони и по костяшкам пальцев.

     

    

14) Если у вас осталась лишняя боксерская бинтовая повязка, вы можете сделать еще несколько крестиков вокруг тыльной стороны ладони или еще немного обмотать костяшки пальцев.Просто следите за тем, чтобы руки не обматывались так плотно, что они не помещаются в перчатки.

    

15) Закончите запястье, обогнув его один раз и закрепив липучку для надежной посадки.

     

    

16) Молодец, жми в кулак и любуйся своей работой, отмечай фотку и отмечай нас конечно же 😉. Вы готовы идти!

     

 

Как использовать бинты для рук и почему вы должны их использовать

Неписаное правило для любого боксера — нужно всегда беречь себя и свои руки.Это означает, что независимо от тренировки с тяжелым мешком или спарринга, вам нужно бинтовать руки. Самое главное, как бинтовать руки, каковы преимущества использования бинтов и, наконец, какие есть хорошие бинты и типы бинтов.

Мы дадим обзор этих областей и расскажем, почему так важно не только использовать бинты, но и правильно их использовать. Боксер всегда должен использовать их от тренировки до ночи боя, так как они помогают защитить руки, суставы и суставы от получения травм.

Базовая бинтовая повязка для рук защитит костяшки пальцев, суставы, запястья и сухожилия таким образом, чтобы защитить их, когда сжатый кулак бросается с полной силой. В большинстве случаев витки могут варьироваться от 108 до 180 дюймов, и в нашем случае мы предпочитаем более длинный виток.

Это поможет вам полностью зафиксировать все части кисти и запястья, не затягивая слишком сильно и не заканчивая ленту. Там будет петля для большого пальца, чтобы начать бинтование, а затем провести бинт через тыльную сторону запястья.Оберните суставы пальцев три раза и убедитесь, что виток находится примерно под первым суставом, чтобы создать набивку для всей ударной поверхности.

Отсюда перекиньте запястье назад и также трижды оберните запястье. Это поможет стабилизировать запястье и защитит накладки на костяшках пальцев. Поднимитесь и пересеките ладонь, чтобы сделать петлю на середине большого пальца, а затем вернитесь поперек ладони, чтобы создать диагональ над рукой. Обязательно сделайте петлю наполовину вокруг большого пальца еще раз с другого направления, и это зафиксирует большой палец с обоих направлений.

Начните оборачивать запястье и начинайте оборачивать каждый палец, начиная с мизинца. Когда все три пальца окажутся между пальцами, в последний раз обведите большой палец и еще три раза вокруг костяшек пальцев.

Наконец, скрестите ладонь и оберните запястье еще три раза. Если есть доступ, то можно сделать узор х на тыльной стороне ладони, пока не израсходуете все. Это один из наиболее распространенных способов бинтования рук, но некоторые не проходят между пальцами, когда бинтуют, если вам нужен альтернативный способ.Это эффективно поможет защитить всю кисть и запястье во время всех типов тренировок.

Основными преимуществами бинтования рук являются защита и возможность наносить удары с полной силой, не беспокоясь о травмах руки. Обертка поможет держать руку крепко и сжатой при ударе кулаком, чтобы избежать травм сухожилий или суставов. Рассмотрите бинты для рук под боксерскими перчатками, как если бы вы носили носки в ботинках. Этот дополнительный барьер от бинтов защищает ваши руки внутри перчаток.

Еще одно преимущество заключается в том, что бинты для рук помогают предотвратить разъединение или столкновение костяшек пальцев, когда боец ​​наносит удар. Они также сохраняют устойчивость большого пальца при ударе и помогают уменьшить ударную нагрузку на руку при прямом ударе.

В перчатках большего размера может быть слишком много места для движений, и хорошая бинтовая повязка уменьшит и сузит это пространство, чтобы стабилизировать и уберечь руки/пальцы от резких движений. Ограничение ваших суставов важно, потому что, если ваши суставы двигаются во время удара, вы можете сломать что-то в своей руке.Это еще одна причина, по которой ты всегда должен держать кулак в напряжении, когда бьешь, потому что иначе ты легко можешь получить травму.

Убедитесь, что вам удобно после того, как вы обернули руки, и что при надевании перчатки у вас нет слишком громоздких участков. Неравномерное или неправильное наматывание может принести больше вреда, чем пользы, когда вы будете на следующей тренировке. Безопасность является ключевым моментом при использовании бинтов, они должны помогать, а не мешать.

Двумя наиболее распространенными типами бинтов для рук являются традиционные бинты, изготовленные из хлопковых смесей, и быстрые бинты из полиэфирных смесей с гелевой прокладкой в ​​области суставов пальцев.Быстрые бинты обычно похожи на перчатки и легко скользят по руке, затем вы можете обернуть запястье и зафиксировать их чем-то вроде липучки. Обычно они имеют гелевую прокладку на костяшках пальцев и могут быть готовы к тренировкам очень быстро.

Однако большинство из них используют их только для тренировок, а не для спаррингов или ночных боев. Одним из недостатков является то, что они могут быть больше, чем традиционная ручная повязка, и вам придется растягивать перчатки или проводить несколько тренировок, чтобы добиться идеальной посадки.

Традиционные тканевые бинты универсальны и могут использоваться для защиты области травмы в зависимости от бойца. Если у вас есть проблемы с травмами запястья, вы можете обернуть и защитить эту область больше, чем между пальцами и т. д. Они различаются по длине и помогают при движении суставов, удерживая пот внутри перчатки под контролем.

К другим нетипичным бинтам относятся внутренние перчатки и бинты/марля. Все приносят потенциальные плюсы и минусы на стол. Я бы порекомендовал быстрое бинтование, если вы ищете защиту во время тренировки с быстрой подготовкой и традиционными бинтами для спаррингов и ночных боев.

Бинты для рук имеют первостепенное значение, когда вы тренируетесь и когда вы находитесь на ринге. Обязательно правильно оборачивайте костяшки пальцев, запястья и руки для наилучшего прилегания и лучшей защиты. Это поможет защититься от травм и защитить другого бойца при прямом ударе. Независимо от того, хотите ли вы использовать быстрые бинты, традиционные бинты или ленточные бинты, убедитесь, что вы используете что-то под перчатками.

Лучше всего выяснить, что лучше всего работает для тебя и как правильно бинтовать руки перед ударом.Самое приятное то, что ручные бинты не слишком дороги и могут варьироваться от 3 до 10 фунтов стерлингов (5-15 долларов США) для традиционных бинтов и до 18 фунтов стерлингов (25 долларов США) для быстрых бинтов. Не забывайте максимально защищать свои руки, когда вы находитесь на ринге и за его пределами.

Дайте нам знать, если у вас есть какие-либо вопросы ниже!

Не забудьте ознакомиться с нашей коллекцией одежды для тренировок по боксу, включая спортивные костюмы, майки, компрессионную одежду, шорты, футболки, толстовки, боксерские перчатки и многое другое!

Мы предлагаем доставку по всему миру!

Как бинтовать руки в боксе: все, что вам нужно знать о том, как бинтовать руки

Руки бойца — его самый важный инструмент.Жизненно важно, чтобы они были защищены.

Мощные выстрелы в течение получаса — верный способ повредить руки бойца. Поскольку основная часть боксерской артиллерии состоит из нескольких суставов и костей, травмы рук — обычное дело для бойцов.

По всему лагерю бойцы бьют по мешкам, подушкам и спарринг-партнерам. Важно, чтобы они выдержали ночь, поэтому они используют бинты для защиты своего основного оружия.

Этот настрой сохраняется и во время большой ночи, поскольку травма рук бойца во время боя может иметь катастрофические последствия.Здесь DAZN рассматривает, как следует бинтовать руки перед тренировкой и боем, а также как регулируется такая важная процедура в ночь боя.

Как бинтовать руки

  • Возьмите боксерскую бинтовую повязку той рукой, которой вы пишете.
  • Повернув ладонь противоположной руки вниз, разведите пальцы и положите большой палец на бинт, вращая материал, чтобы зафиксировать его на месте.
  • Возьмите бинт и оберните его вокруг запястья, пока не почувствуете, что он тугой.Не забудьте проверить адекватность циркуляции.
  • Повторите бинтование большого пальца, затем запястья и повторите этот процесс еще три раза.
  • Пришло время сосредоточиться на костяшках пальцев, где вам нужно обернуть справа налево, три раза поперек ладони как можно сильнее, с растопыренными пальцами.
  • На этот раз поместите бинт между средним и безымянным пальцами и оберните ладонь, а затем верните его на большой палец.
  • В последний раз оберните костяшки пальцев, а затем верните его на запястье.
  • Обертка готова и может быть закреплена на месте.

Каковы правила бинтования рук во время боев?

Когда речь идет о таком чрезвычайно физическом и опасном виде спорта, как бокс, крайне важно, чтобы бинтование рук (как и многие другие аспекты) выполнялось безопасно и честно.

Правила бокса для различных санкционирующих органов в основном гласят, что боксерам разрешается привлекать кого-либо по своему выбору в качестве свидетеля процедуры бинтования рук их соперника, чтобы убедиться, что они удовлетворены тем, что это было сделано должным образом, при условии, что выбранный ими представитель придерживается боксерская лицензия.

Эта, казалось бы, незначительная деталь также может привести к дополнительной вражде между бойцами непосредственно перед тем, как они отправятся на войну. Например, в ночь крупной победы Тайсона Фьюри над Владимиром Кличко в Дюссельдорфе в 2015 году украинец начал процедуру бинтования рук еще до прибытия Асифа Вали, менеджера Фьюри. В результате Вали потребовал, чтобы они начали процедуру бинтования рук заново, чтобы он мог смотреть с самого начала, что было его правом.

Тогдашние признаки свидетельствовали о том, что решение действующего чемпиона сделать это пораньше было частью более крупного плана, направленного на то, чтобы разозлить претендента и его команду.Лагерю Фьюри пришлось отметить проблему с полотном ринга, указать, что Кличко носил тренажеры, чтобы казаться выше на взвешивании, а затем чемпион поторопился с бинтом, хотя он, конечно же, знал, что ему придется это сделать. начать сначала. Если все это было частью миссии «интеллектуальных игр», то это не сработало: Фьюри переиграл Кличко единогласным решением судей в ту ночь на Espirit Arena.

Какой метод вы предпочитаете? – Дэмиен Трейнор

Я не могу не подчеркнуть, насколько важно убедиться, что ваши руки правильно забинтованы, когда вы идете на соревнование.Я видел ряд дискуссий о том, какой способ лучше, то есть метод, используемый в Таиланде, или метод, используемый в обычном боксе.

Как многие из вас знают, в начале 2000-х я сильно страдал от травм рук, вплоть до того, что думал, что мне, возможно, придется повесить перчатки, так что я тщательно изучил эту тему. Я использовал оба метода в своей карьере, и я должен сказать, что предпочитаю метод западного бокса, так как он смягчает мои суставы, а не что-то жесткое, прижатое к ним.Помните, что это только личные предпочтения, поэтому, пожалуйста, посмотрите видео и посмотрите, какой метод вы предпочитаете.

Тайский метод – компания Sitsongpeenong of Thailand

Основное отличие тайского способа бинтования рук от метода бокса заключается в том, что перед наложением повязки руку обматывают бинтом. Толстая подушечка также делается из той же ленты, которая проходит через суставы пальцев, а затем перевязывается соответствующим образом, а затем снова заклеивается.
Я знаю, что в некоторых частях Штатов, Японии и некоторых организациях нельзя заклеивать костяшки пальцев скотчем. Некоторые считают это несправедливым преимуществом, поскольку они считают, что это делает руку чрезвычайно твердой, почти как ношение кастета. Когда я использовал этот способ бинтования, я регулярно страдал от ушибов суставов после приступов, и этот метод использовался каждый раз, когда моя рука была сломана.

Метод западного бокса – fightTIPS

Как вы видите, при использовании этого метода рука не постукивает до того, как она перевязана.Подушечка также сформирована с использованием другого бинта, делающего ее более мягкой. Вы можете сделать это, обмотав бинтом руку боксера снова и снова, пока не останется бинта. После этого снимите повязку и наложите ее, как показано на видео. После того, как рука обернута, ее затем заклеивают лентой, чтобы убедиться, что все надежно закреплено. Это метод, который я использую уже несколько лет, и с тех пор у меня никогда не было никаких проблем, но есть много бойцов высшего уровня, которые используют тайский метод, и они более чем довольны им, все зависит от личных предпочтений. .

Я бы посоветовал вам изучить оба способа бинтования рук. У вас может быть боец, который предпочитает один способ другому, или просто однажды вы можете оказаться в положении, когда у вас не будет достаточно тейпа, чтобы выполнять тайский метод, или у вас недостаточно бинтов, чтобы выполнять боксерский метод. Так что изучите оба и посмотрите, что вы предпочитаете.

Можно ли использовать боксерские перчатки без бинта?

Существует много споров о том, следует ли использовать бинты для рук во время бокса. Некоторые люди считают, что это необходимо для защиты рук и предотвращения травм, в то время как другие говорят, что они не нужны, если вы носите перчатки хорошего качества.Итак, что это? Можно ли боксировать без бинтов? Давайте подробнее рассмотрим этот вопрос.

Что такое бинт для рук и зачем он нужен?

Бинт для рук в боксе представляет собой слой набивки, накладываемый на руки, чтобы защитить их от травм. Боксеры используют его, чтобы избежать травм во время спаррингов или соревнований, в то время как бойцы боевых видов спорта также используют его, чтобы избежать порезов и царапин в результате ударов руками или несчастных случаев.

Боксерские перчатки являются основным устройством, используемым для защиты рук в боксе, но они могут быть эффективными только в том случае, если плотно прилегают к запястьям; в противном случае бинты обеспечат дополнительную поддержку.Поэтому, когда вы учитесь боксировать, не пренебрегайте этим важным аксессуаром, который нужен каждому боксеру! Бинты должны быть обернуты как первоклассная повязка, начиная с одного конца возле ладони и постепенно продвигаясь вверх к запястью, стараясь не закрывать большой палец.

Можно ли использовать боксерские перчатки без бинта?

Боксерские перчатки всегда следует использовать с бинтами для защиты рук и запястий.

Боксерские перчатки предназначены для защиты рук и запястий от травм, но они не будут эффективны, если вы не используете бинты для рук.Бинты для рук помогают защитить ваши руки и запястья во время занятий боксом, а также предотвратить травмы.

Если вы не пользуетесь бинтами для рук, вы рискуете повредить руки или запястья. Поэтому важно всегда использовать боксерские перчатки с бинтами для рук для наилучшей защиты.

Если вы новичок в боксе, важно защищать руки и запястья во время тренировки, поскольку они подвержены травмам. Если на одной руке нет бинта, то другая рука может использоваться в качестве опоры при нанесении ударов, что может привести к дисбалансу мышечной силы между обеими сторонами тела.Это также оказывает большее давление на суставы, такие как запястье или локоть, что со временем может привести к боли, если ее не лечить.

Каковы преимущества использования бинтов во время бокса ?

Боксерские перчатки — незаменимая экипировка для занятий боксом. Они защищают ваши руки и запястья от повреждений, которые могут быть вызваны ударами. Чего многие люди не знают, так это того, что на самом деле вам не нужны бинты для рук, чтобы использовать боксерские перчатки; они все равно будут обеспечивать защиту без них.Однако при использовании боксерских перчаток без бинтов риск получения травмы увеличивается, поскольку между костяшками пальцев и ручкой самой перчатки не так много подушки. Вы также не получите никаких накладок для таких областей, как запястье или ладонь, если решите не носить бинты с перчатками. Вот преимущества бинтов во время занятий боксом:

1. Бинты обеспечивают поддержку запястья, большого пальца и пальцев

Правильно наложенные бинты — единственный способ уменьшить количество переломов костей или других травм рук во время спарринга или боя.

Боксерские перчатки предназначены для нанесения ударов, но они не очень хорошо защищают ваши руки, если вы допустили ошибку и оступились во время тренировки. Вы можете надеть ручную повязку при использовании боксерских перчаток для лучшей защиты рук, кулаков и запястий.

2. Они также защищают суставы пальцев от травм

Исследование, проведенное Университетом Флориды в 2010 году, показало, что бинтование рук снижает риск травм рук от ударов кулаками на 60-70%, что значительно снижает возможные риски для здоровья и расходы.

Дарение боксеру хороших перчаток без бинтов только защитит другого парня! И вы остаетесь с двойной уязвимостью, без защиты локтей или коленей, когда кто-то бросает их в вас. Так что берегите себя тоже. Правильный наряд начинается с правильного способа сжать кулак».

Бинты для рук служат для рассеивания удара, помещая их в мягкое положение, и для того, чтобы это было эффективно, они должны быть достаточно прочными, чтобы не распускаться.

Бинты для рук не должны нуждаться в каких-либо модификациях или добавлении веса, поскольку то, что вы делаете, является технически «ударом кулаком», что означает, что ваш кулак уже должен иметь небольшой вес позади него с весом боксерской перчатки.Если вы чувствуете, что у вас проблемы с соединением из-за того, что сила не проходит через контактные удары, ваши перчатки могут быть слишком легкими, что вызовет проблемы с трещинами на руках и недостаточной защитой суставов.

3. Обертывания помогают предотвратить появление мозолей, впитывая пот и влагу 

Кожа чувствительна и нежна, и из-за природы пота она может отслаиваться от вашей кожи, когда вы оказываете на нее большее давление. Это создает возможность для образования волдырей, если пот не испаряется достаточно быстро.

Обертывания

помогают в этом, потому что они служат барьером между вашими руками или ногами и силами, которые могут вызвать волдыри. Кроме того, поскольку они впитывают влагу, они не позволяют вам скользить по поверхности — скользкие поверхности являются одной из наиболее распространенных причин образования мозолей.

В идеале, однако, вы должны стараться полностью избегать волдырей, надев перчатки, которые подходят по размеру – не слишком свободные и не слишком тугие – чтобы никакие точки давления не вызывали трения кожи.

4.Они могут помочь при травмах рук или туннельном синдроме запястья

Ношение бинтов может помочь снять напряжение перегруженных мышц, смягчить контакт с руками во время тяжелой тренировки и обеспечить поддержку суставов, если они повреждены другими способами. Ношение их во время занятий боксом обеспечивает дополнительную защиту запястий, ладоней и пальцев, сводя к минимуму мозоли, что особенно полезно, если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания рук, которые предрасполагают к травмам, когда они начинают заниматься этим видом спорта.

Преимущества ношения боксерских перчаток с бинтами в основном связаны с дополнительной амортизацией, которую они обеспечивают для вашей руки, что в некоторых случаях может быть разрушительным, поскольку добавление большего количества набивки означает, что вам труднее почувствовать, по чему вы бьете сжатым кулаком. Чем выше будет ваш большой палец, тем меньше вероятность того, что у вас возникнут проблемы с вздрагиванием во время удара, что позволит вам вложить всю свою силу в удар, а не беспокоиться о том, чтобы случайно не поранить себя.

Синдром запястного канала вызывается компрессией срединного нерва в запястном канале или воспаленными сухожилиями запястья, которые трутся о кость внутри канала.С помощью боксерских бинтов они могут изолировать это воспаление, предотвращая его ухудшение и облегчая любой дискомфорт, который может возникнуть из-за повторяющихся движений запястьями.

Чтобы хорошо двигаться, боксеры должны иметь сильные предплечья и сильный захват больших пальцев. Дисбаланс мышц предплечья может вызывать боль, имитирующую синдром запястного канала.

5. Бинты для рук впитывают больше пота, чем синтетические ткани, такие как нейлон или полиэстер 

Нейлон и полиэстер хорошо отводят влагу от кожи, потому что они гидрофобны, что означает, что капли воды собираются на их поверхности и скатываются.

Небольшие промежутки между волокнами также позволяют воздуху проникать внутрь, что приводит к ощущению сухости после того, как пот снова впитается.

Они лучше, чем обычный хлопчатобумажный муслиновый материал, потому что они менее склонны к истиранию после многих стирок.

В последнее время много говорят об антимикробных свойствах синтетических тканей, таких как нейлон и полиэстер, но это не означает, что эти материалы могут впитывать пот или обеспечивать надлежащую вентиляцию, когда они плотно облегают тело во время интенсивных упражнений.Боксерские бинты изначально разрабатывались для защиты рук бойцов, поэтому их способность впитывать влагу имеет такое же значение, как и для носков или обуви. Имейте в виду, что боксерские бинты сами по себе изготавливаются из разных материалов, поэтому, если вы хотите сэкономить, хлопок подойдет — просто регулярно стирайте их вместе со своими боксерскими перчатками!

Боксерские перчатки, техника бинтования рук

  1. Боксер должен сначала зажать пальцы.
  1. Поместите большой палец поверх четырех пальцев и сожмите их все в кулак.
  1. Оберните дважды, на полпути между указательным пальцем и запястьем (не дальше).
  1. Затем перекреститесь, чтобы связать его поверх тех двух петель, которые вы уже сделали.
  1. Затем оберните от костяшек пальцев вниз к кисти как можно туже без онемения или покалывания в кончиках пальцев (не завязывайте).
  2. Теперь закрепите завязки за запястьями с каждой стороны (завязывайте их в последнюю очередь).
  1. Наконец, несколько раз встряхните руки и кулаки, пока напряжение не уменьшится; затем проверьте наличие боли или онемения, которые могут присутствовать.

Рекомендуем прочитать – Все, что вам нужно знать о боксерских перчатках

История ручной упаковки

Ручная упаковка боксерской перчатки была попыткой сделать более легкую перчатку. В 1886 году тренеры обматывали руки тканью и набивкой, прежде чем дать им возможность пробивать грушу. Десять лет спустя перчатки все еще были квадратными с обоих концов и не закруглялись на конце запястья. Затем использовались перчатки весом от 8 до 12 унций, но сообщалось, что они не обеспечивали гораздо большей защиты, чем бокс с голыми кулаками.Только в 1904 году боксеры начали использовать перчатки весом 16 унций в боевых поединках. Бойцы начали использовать мягкую марлю и хлопчатобумажные бинты, чтобы защитить руки, потому что на тренировках использовались бриджи весом 10 унций, сделанные из вельветового материала, поэтому они быстро стали неэффективными для защиты их во время спаррингов.

Зачем нужно бинтовать руки во время бокса?

Боксерские перчатки в среднем обеспечивают от 12 до 14 унций набивки на каждую руку, в то время как некоторые перчатки предлагают больше или меньше.Независимо от степени защиты, в среднем только 20% приходится на лицевую сторону ладони, тогда как 80% приходится на тыльную сторону, пальцы и суставы. Из-за такого распределения силы наибольший урон будет нанесен рукам при столкновении с противником, веревками или другими предметами вокруг ринга.

Сильный удар заставляет сосуды в кулаке разрываться под давлением. Энергия удара может разорвать эти сосуды и дать кровотоку достаточно места для взрыва, который может привести к внутреннему разрыву крупных вен.

Хотя боксерские перчатки необходимы для защиты рук, они могут вызывать трение и боль во внутренней части пальцев. Плотное обертывание рук бинтом помогает предотвратить защемление.

Знание того, как правильно бинтовать руки, позволит более комфортно заниматься боксом и снизит риск получения травмы. Прежде чем начать, вам понадобится несколько вещей! Должна быть как минимум одна ткань хорошего качества размером 12 дюймов на 3 ярда (или достаточно длинная, чтобы удобно было обернуть оба запястья).Поместите его на большой палец вот так. Сложите его дважды, чтобы получились три слоя на каждом запястье, сохраняйте некоторое натяжение, когда будете складывать его снова, заправляя свободные края внизу.

Лучшие боксерские бинты

Важно, чтобы вы нашли лучшие боксерские перчатки с бинтами, потому что они обеспечат вашим рукам дополнительную поддержку и защитят их от травм из-за повторяющихся движений во время тренировок. В наши дни на рынке представлено множество вариантов бинтов для боксерских перчаток различных марок, поэтому обязательно уделите время покупке бинтов для своего боксерского путешествия.

1. Боксерские бинты Venum

Обернуть свои драгоценные костяшки пальцев — это скорее необходимость, чем выбор. Боксёрские бинты Venum идеально подходят для тех, кто хочет защитить свои запястья и суставы пальцев во время тренировок. Изготовленные из эластичного хлопка, бинты Venum идеально тянутся. Закрепите свое запястье с помощью этих боксерских бинтов с обеих сторон для наилучшей защиты, пока вы бьете тяжелый мешок или сосредотачиваетесь на тренировке на скоростном мешке. Эти бинты изготовлены из эластичного хлопка, мягкого, похожего на подушку, и тянутся, чтобы соответствовать любым рукам, независимо от размера или формы.Обертка также легко регулируется, поэтому она всегда будет работать на вас, а не против, даже если у вас есть эти крошечные маленькие кулачки! Вы можете носить этих удобных парней в каждом повторении каждого сета, не уставая, так как они очень удобны и просты в использовании.

Характеристики продукта: 
  • Сделано из эластичного хлопка
  • почувствовать себя подушками
  • растягиваться в идеальную посадку
  • Безопасные и запястья и костяшки
  • Работа для поддержки вашего кулака при ударе
  • очень удобно
  • простые в использовании

2 .Sanabul Elastic Professional 180-дюймовые бинты для рук

Sanabul Professional 180 inch Handwraps, продукт боевого снаряжения Sanabul, представляет собой высококачественную повязку, изготовленную из полиэстера, чтобы ваши руки оставались прохладными во время тренировок. Они длинные и эластичные, чтобы обеспечить оптимальную защиту как запястий, так и суставов пальцев. Эти бинты сохнут быстрее после стирки или от пота после интенсивных тренировок, потому что они полуэластичны и очень прочны. Этот крахмал для запястий не перекроет ваше кровообращение так легко, как это делают стандартные бинты! Более того, петля для большого пальца предотвращает натирание внутренней части пальца и предотвращает скольжение на боевых перчатках во время использования.Наконец, эта повязка для рук не имеет ужасного запаха повязки Ace, как другие модели на рынке.

Бинты для рук Sanabul — отличный способ позаботиться о суставах и поддержать запястья. Эти 180-дюймовые бинты будут оставаться чистыми дольше, а это значит, что вам придется тратить меньше времени на ожидание возвращения в тренажерный зал. Эти бинты для рук полуэластичны и очень прочны, не раздражают запястья и не стягивают людей с маленькими руками. Дополнительная длина означает, что они больше растягиваются, что особенно полезно, чтобы покрыть всю ладонь.

Характеристики продукта:
  • Поддержка запястий и защита суставов
  • Материал из полиэстера обеспечивает охлаждение рук во время тренировки
  • Бинты сохнут быстрее, пока их не постирают
  • Бинты полуэластичные и очень прочные
  • Длинные, эластичные, мягкие, и не слишком толстый
  • Очень удобный материал
  • Слегка эластичный материал не мешает кровообращению так легко, как стандартные бинты
  • Петля для большого пальца не натирает внутреннюю часть моего пальца
  • Нет странного запаха повязки Ace

Связанное Чтение – Обзор лучших дешевых боксерских перчаток 

Как правильно надевать боксерские перчатки с бинтами или без них?

Повязка должна плотно облегать запястье, но не слишком туго.Он также должен быть достаточно толстым, чтобы покрыть большой палец. Обматывая руку, убедитесь, что вы зажимаете/оборачиваете одну часть бинта поверх другого, когда сжимаете кулак – таким образом он не разорвется при ударе. Однако не тяните слабину, держите ее крепко! Хорошей практикой является покупка различных бинтов, чтобы они подходили каждой руке по-своему.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли надевать бинты для ММА?

Носите бинты для ММА и бокса. Ваши руки становятся продолжением вашего кулака, и с каждым ударом на ваши суставы (и суставы) оказывается большое усилие и давление; это особенно верно в отношении мощных ударов, которые нам всегда нужны в боях ММА.

Итак, да, вы должны носить бинты для рук, чтобы защитить запястья от таких повреждений, как гиперэкстензия. Но что еще более важно, если вы не надеваете бинты для запястий при ударах по тяжелым мешкам или подушечкам (особенно при ударах по мешкам тыльной стороной сустава), вы рискуете сломать большой палец или сломать мизинец из-за чрезмерного вытягивания их назад. во время удара.

Можете ли вы пробивать тяжелые сумки без перчаток?

Тяжелые груши небезопасно бить без перчаток.Тренировки с тяжелым мешком могут быть очень опасными, особенно если вы не носите надлежащую защиту для рук и запястий. Есть опасения, что удары кулаком по твердой поверхности без защиты могут привести к разрыву сухожилий или повреждению костей. Тяжелые мешки также заставляют тебя крепко сжимать и сгибать запястье во время ударов, что тоже плохо для них. Ношение перчаток во время нанесения ударов продлевает жизнь вашим рукам и обеспечивает их безопасность.

Нужно ли носить бинты для бокса?

Многие новички в боксе задаются вопросом, нужно ли носить бинты.Я решил провести небольшое исследование и написать полезный пост в блоге на эту тему, чтобы все точно знали ответ.

Нужны ли бинты для занятий боксом? Да, для занятий боксом нужно надевать бинты. Бинты для рук обеспечивают дополнительную поддержку запястий, а также защищают руки при ударах, независимо от того, бьете ли вы тяжелый мешок или спарринг-партнера. Бинты для рук чрезвычайно полезны для предотвращения травм рук и запястий.

Как вы травмируете руки во время драки?

Бокс и другие боевые виды спорта, такие как тайский бокс и ММА, включают в себя удары кулаками.Нетрудно представить, что можно серьезно повредить руки, суставы или запястья, нанося сильные удары по человеческому телу или тяжелой сумке, однако некоторые люди до сих пор пренебрегают бинтами. По опыту прошлого я знаю, что отсутствие бинтов может привести к боли, синякам и травмам. Вот почему так важно защищать запястья и руки бинтами. Использование бинтов для рук не только защитит вас, но и сохранит ваши руки. В течение многих лет важно свести к минимуму степень износа ваших кулаков от занятий боксом или ММА.

Еще один распространенный способ травмировать руки в спортивных единоборствах — блокировать входящие удары. В боксе очень часто блокируют удары перчатками. Если у вас не сжаты кулаки должным образом, вы с большей вероятностью получите травму при блокировании удара. Та же самая логика применяется, когда ты наносишь удар. При ударе важно держать кулак крепко сжатым, а бинты помогают держать кулаки крепче.

При блокировании ударов в ММА вы, вероятно, еще более подвержены травмам рук.Это связано с тем, что бойцам ММА разрешено атаковать различными способами, включая локти, удары ногами и коленями. Эти ударные техники часто могут нести большую силу, и это еще больше увеличивает вероятность получения травмы. Также в смешанных единоборствах перчатки очень маленькие, всего 4 унции. Вот почему еще более важно носить бинты с перчатками для ММА. Хотя боксерские перчатки намного больше, чем перчатки для ММА, это не значит, что вы можете пренебрегать бинтами для рук. Неважно, каким единоборством вы занимаетесь, вам нужно использовать бинты.

Как работают бинты для рук?

Бинты для рук помогают предотвратить травмы запястий и кистей, сохраняя положение суставов и сжимая кисть во время удара кулаком. Для эффективной работы бинты должны быть закреплены на запястье, ладони и большом пальце. При правильном использовании бинты для рук эффективно защищают запястье, суставы, пальцы и большой палец.

Отличные бинты для рук обеспечивают:

  • Накладки на суставы пальцев
  • Плотный, мощный кулак, который действует как единое целое
  • Защита тыльной стороны ладони для блокировки
  • Безопасный большой палец, не торчит (это очень больно, если вы случайно ударите большим пальцем)
  • Сильное и надежное запястье
  • Защита вашей кожи от трения о перчатку

Хотя очевидно, что бинты эффективно предотвращают травмы, важно, чтобы вы также знали, как правильно надевать бинты для рук.Поэтому убедитесь, что вы продолжаете читать, чтобы узнать о том, как бинтовать руки.

Какие бинты лучше всего подходят для бокса и ММА?

Традиционные бинты

Несмотря на то, что существует множество различных традиционных бинтов для рук, большинство из них, как правило, хороши. Бинты Sanabul — отличный выбор для боксеров, кикбоксеров и бойцов ММА. Что хорошо в слингах Sanabul, так это то, что они не слишком дорогие, бывают разных цветов и, самое главное, удобные слинги.Последнее, что вы хотите от накидки, это чтобы она была сделана из неудобного материала. Если вас интересуют салфетки Sanabul, ознакомьтесь с ценой на Amazon здесь.

Еще один бренд, который я могу с уверенностью порекомендовать, — это Hayabusa. Бинты Hayabusa были моей первой парой бинтов для единоборств. Что мне нравится в их обертках, так это то, что они долго служат. Я знаю людей, которые используют эти обертывания более 5 лет! Они также эластичны, как бинты Sanabul. Вы не ошибетесь с Санабулом или Хаябусой.Нажмите здесь, чтобы купить пару оберток Hayabusa за 10 долларов.

Внутренние бинты для перчаток

Внутренние бинты для рук — еще один доступный вариант. Я рекомендую бинты для рук с внутренними перчатками только в том случае, если вы занимаетесь случайными тренировками и вам нужен удобный вариант для бинтов. Традиционные бинты для рук требуют времени для надевания, в то время как внутренние бинты для перчаток можно надеть за несколько секунд. Лучший вариант в этой категории сделан RDX. Я обнаружил, что внутренняя обмотка перчаток RDX более высокого качества, чем у некоторых конкурентов (например, Everlast, которая производит отличные продукты, но мне не нравится их внутренняя обмотка перчаток!).Вот ссылка на покупку пары внутренних перчаток RDX.

Как надевать бинты для рук?

Чтобы обернуть руки, убедитесь, что вы защищаете запястья, суставы пальцев, большой палец и бинт между пальцами. Это важные части руки, на которые вы должны обратить внимание, когда бинтуете руки. Делаете ли вы больше упор на поддержку запястья или защиту суставов, зависит от вас. В большинстве случаев бойцы со временем разрабатывают уникальный стиль бинтования рук. Вот отличное видео, которое научит вас базовой технике бинтования рук.

Как ухаживать за бинтами для рук

После тренировки повесьте бинты сушиться. После того, как они высохнут, сверните бинты. Вам будет не только легче хранить бинты, когда они свернуты, но и вам будет намного легче надевать их в следующий раз. Если вы оставите их нераспущенными, они могут запутаться и ими будет трудно пользоваться. Как часто вы будете стирать накидки, зависит от вас, но я бы рекомендовал стирать их как можно чаще. Некоторые боксеры предпочитают стирать бинты после каждого занятия, поэтому в этом случае было бы полезно иметь более одной пары.Но раз в несколько тренировок, вероятно, будет достаточно для уборки. Один из советов по стирке — положить бинты для рук в сетчатый мешок для белья, чтобы они не спутывались. Вы также можете стирать пледы вручную в раковине.

Я надеюсь, что этот пост в блоге о бинтовании рук в боксе был чрезвычайно полезен и дал точный ответ на ваш вопрос. Хотя очевидно, что бинты для рук значительно помогают снизить вероятность повреждения рук и запястий, травмы все же могут быть получены при ударе кулаком. Что важно, так это то, что вы принимаете все возможные меры предосторожности, чтобы избежать травм, вкладывая средства в качественные бинты для рук и надевая их правильно.Следуйте этому совету, и вы значительно снизите свои шансы получить травму. Если вам понравился этот пост в блоге, пожалуйста, продолжайте поддерживать The Boxing Planet, лучшее место для советов по боксу, новостей и обзоров продуктов.

Похожие вопросы

Вы носите бинты под боксерскими перчатками? Да. Бинты предназначены для ношения под боксерскими перчатками. Убедитесь, что ваши бинты надежно закреплены, чтобы ваши руки правильно помещались в перчатках.

Можете ли вы ударить по тяжелому мешку только бинтами? Хотя вы действительно можете ударить по тяжелому мешку, просто надев бинты, к этому нужно подходить методично, чтобы убедиться, что это безопасно.Убедитесь, что вы поддерживаете сильное и прямое запястье, когда наносите удар, и сосредоточьтесь на скорости, а не на силе.

Как бинтовать руки для кикбоксинга — Crazy 88 MIXED MARTIAL ARTS: 7-дневная бесплатная пробная версия

Кикбоксинг — очень увлекательный и вдохновляющий вид единоборств. Тем не менее, это, очевидно, может быть очень опасным и может сказаться на вашем теле несколькими способами. Вот почему так важно принять правильные меры предосторожности и правильно подготовиться, чтобы защитить себя от травм.

Многие возможные травмы, которые вы можете получить, обычно наносятся вашим противником.Но вы также можете навредить себе, нанося удары руками и ногами в драках или на тренировках.

Вот почему правильная форма и техника во время тренировок и спаррингов являются полезными способами защитить себя. Тем не менее, правильное бинтование рук не менее важно и действительно может избавить вас от сильной боли, но вы можете не знать, как бинтовать запястье.

В этой статье мы научим вас простому способу надевания бинта.

Бинтовать руки абсолютно необходимо каждый раз, когда вы находитесь в спортзале или на ринге.Это необходимо для защиты хрупких костей рук и запястий. Также очень важно убедиться, что вы заворачиваете их правильно и надежно.

Существует множество способов бинтования для кикбоксинга, и со временем вы можете найти различные методы, которые вам больше по душе. Но если вы только начинаете или хотите изучить простой способ охватить все свои базы, это один из способов сделать это.

Основы правильного бинтования рук

Выберите подходящую упаковку

Важно, чтобы вы начали использовать хорошую обертку.Вы захотите выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Есть много различных материалов, доступных на выбор. Например, хлопчатобумажные салфетки обеспечивают хорошую безопасность.

Они очень прочные и часто снабжены липучками, которые надежно удерживают их на месте. Также есть повязка в мексиканском стиле, очень гибкая и очень удобно повторяющая контуры рук. Однако они, как правило, не такие прочные и могут сломаться быстрее, чем хлопок.

Вставьте большой палец в петлю и оберните запястья

На конце бинта должна быть небольшая петля.С открытой и расслабленной рукой оберните эту маленькую петлю вокруг большого пальца. Затем вы можете потянуть бинт вверх и вокруг запястья примерно 2-3 раза. Проверьте свою обертку, потому что она может сказать, что она должна быть обращена определенным образом.

Во время всего процесса держите запястье прямо. Если он согнут или согнут, это может привести к тому, что бинт будет неудобным или будет поддерживать ваше запястье в неправильных местах.

Начните бинтовать руку

Затем натяните конец бинта на тыльную сторону ладони и вокруг ладони.Оберните его вокруг руки 2-3 раза. Он должен быть безопасным, но не слишком тугим, иначе рука онемеет.

Начать оборачивать суставы и пальцы

Теперь натяните бинт на ладонь по диагонали и вокруг сустава. Как только это будет сделано, оберните его 2-3 раза. Вы можете увеличить охват костяшек, обернув их несколько раз, если хотите.

Затем вы можете натянуть бинт между каждым отдельным пальцем, затем снова опустить его на ладонь и снова обернуть вокруг запястья.

Усиление

Вам нужно еще раз пройтись по большому пальцу и поперек ладони, чтобы убедиться, что обертка надежно закреплена. Кроме того, оберните его еще несколько раз вокруг суставов. Если еще свисает лишняя пленка, вы можете просто продолжать прикрывать запястье и ладони, пока все не будет обернуто.

Вот где липучка действительно может пригодиться. Армирование гарантирует, что все покрыто и вряд ли распутается.

Женщина-боксер готовится к бою – dylan-nolte-588372-unsplash

Почему кикбоксеры используют бинты

Теперь, когда вы знаете, как использовать бинты, вам может быть интересно, зачем это нужно.Кикбоксеры должны всегда правильно бинтовать для защиты от травм. Ваши руки очень сложные, с множеством мелких хрупких костей и сухожилий.

Обертывание суставов увеличивает площадь поверхности кулака и защищает суставы от ударов, которые могут их сломать. Удары кулаками также создают огромную силу и давление на ваши запястья, поэтому бинт помогает поддерживать их и сохранять стабильность.


Уход за бинтами

Скручивание

Если вы регулярно занимаетесь кикбоксингом, возможно, вам стоит купить несколько пар бинтов, так как их нужно стирать между каждым использованием.Кроме того, они должны быть свернуты при хранении. Начните с закрытого конца, когда будете сворачивать их, чтобы их было легко надеть, когда вы будете их использовать в следующий раз.

Сворачивание их также помогает предотвратить их скручивание с другими бинтами или завязывание узлов.

Мойка

Для стирки вам может быть полезно приобрести для них отдельный мешок для стирки, потому что они могут запутаться в другой вашей одежде. Их можно стирать и сушить в этом отдельном мешочке. Также важно отметить, что большинство салфеток бывают разных цветов, которые могут растечься при стирке.

Вот почему вы можете не захотеть иметь белое или одежду, которая, как вы обеспокоены, может испачкаться. Может быть, постирать бинты вместе с другой темной или спортивной одеждой.


Если вы любите кикбоксинг, то очень важно принимать надлежащие меры предосторожности, чтобы защитить себя от травм. Травмы могут надолго выбить вас из практики. Мало того, ваши руки и запястья — очень хрупкие части вашего тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.