Как стать фитнес тренером с нуля девушке: Страница не найдена — Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera

Содержание

Как стать фитнес тренером с нуля девушке

Профессия тренера по фитнесу – одна из самых популярных и высокооплачиваемых. А для некоторых людей – это воплощение мечты о страстном увлечении, которое можно монетизировать и получать неплохой доход. Если вы не представляете, как жить без спорта, придерживаетесь правильного питания, постоянно следите за весом и объемами тела, активно интересуетесь новостями из мира фитнеса, вам точно приходила в голову мысль попробовать себя в этой индустрии. Осталось выяснить – как стать фитнес тренером с нуля девушке, которая не имеет специального образования?

Основные требования к фитнес тренерам

Требования к спортивным тренерам значительно изменились за последние годы. Не так давно для того, чтобы вести тренировки по лечебной физкультуре, инструктору было необходимо предъявить работодателю «корочки», подтверждающие окончание института физической культуры или получение среднего медицинского образования. Сегодня появились российские и иностранные школы фитнеса, которые готовят тренеров с нуля за несколько месяцев по ускоренным программам.

У современного фитнеса огромное количество самостоятельно развивающихся направлений, что обуславливает необходимость постоянного развития и привлечения новых «адептов». Многим «гуру» проще передать свои знания и навыки людям, которые не имеют специального образования, но влюблены в спорт, чем переучивать уже готового мастера со своим опытом. Поэтому у каждой девушки, которая ищет информацию о том, как стать фитнес инструктором с нуля без образования, есть шанс достичь своей цели.

Какими качествами должен обладать фитнес тренер

Идеальный тренер по фитнесу – человек, который знает, как выполнять упражнения, как тренироваться в любых условиях и как неизменно получать от этого удовольствие. Перед тем, как принять решение стать фитнес тренером с нуля, девушке следует убедиться, что она обладает следующими качествами:

  • Увлеченность. Трудно заинтересовать других, если сама не испытываешь интереса. Когда тренер по фитнесу «горит на работе», это заметно и очень заразительно. Такому тренеру хочется подражать, за ним хочется следовать.

  • Коммуникабельность. Без этой особенности характера тренеру невозможно найти общий язык с клиентами. Люди, которые приходят в клуб на занятия, должны интуитивно чувствовать, что с тренером по фитнесу можно общаться, задавать вопросы и получать ответы.
  • Умение замотивировать. Найти для каждого клиента персональную мотивацию или самому стать мотиватором – прямая обязанность тренера.

  • Доброжелательность и искренность. Ко всем, а особенно к новичкам, которым на первых порах сложно влиться в коллектив. Для каждого подопечного у тренера по фитнесу должно быть припасено доброе слово. Разумеется, фальшивить, неприкрыто льстить и раздавать дежурные комплименты нельзя.
  • Настойчивость. Выдержкой и упрямством обладает не более 10% из тех, кто посещает тренировки по фитнесу. Остальные 90% готовы сдаться в любой момент и забросить занятия. В характере хорошего тренера настойчивость, доброта и мягкость сочетаются в таких пропорциях, которые помогают вовремя вселить уверенность, поднять мотивацию и внушить необходимость соблюдения тренировочного режима.
 

  • Терпение. Повторять одно и то же снова и снова, пока подопечные не выучат движения. Спокойно реагировать на проявления чужой слабости. Оказывать максимальную поддержку, пока человек не поверит в собственные силы.
 

Отлично, если у потенциального тренера по фитнесу (помимо основных качеств) есть еще обаяние и оптимистичный склад ума, самодисциплина и организаторские способности, ответственность и стрессоустойчивость, а также внимание к деталям. Если какое-то из качеств отсутствует, нужно не расстраиваться и опускать руки, а начинать интенсивно работать над собой. Все возможно, если очень захотеть.

Не будем забывать о необходимости быть уверенной в себе и ухоженной, а еще о стиле. Тренер по бодибилдингу и тренер по йоге – это совершенно разные люди. Стрейчинг – это гибкость и грациозность, силовые тренировки – рельефное тело. Кстати, девушки с округлыми формами тоже могут стать инструкторами по фитнесу, например, учить танцу живота.

Какие нужны базовые навыки, чтобы стать фитнес тренером

Как стать фитнес инструктором с нуля девушке без образования? Вряд ли вы задались этим вопросом случайно, поэтому уже имеете:

  • Превосходную физическую форму и крепкое здоровье
    . Чтобы проводить тренировки каждый день (или даже несколько раз в день), нужно обладать выносливостью. Если вы будете выдыхаться уже после первого занятия и отсиживаться на полу, раздавая команды подопечным, последние перестанут воспринимать вас всерьез.
  • Специальные знания. В области физиологии и анатомии, биохимии, нутрициологии и диетологии, а также оказания первой медицинской помощи. На начальном этапе достаточно азов, но со временем теорию и практику нужно расширять. Профессиональному росту тренера способствует изучение тематической литературы и видеоуроков, посещение тренингов, курсов и лекций, семинаров и конференций. Если ваша цель – тренировать детей и подростков, не обойтись без изучения возрастной физиологии и педагогики.
  • Знания по технике безопасности при выполнении физических упражнений. Работа с тренажерами требует ознакомления с тем, как именно они функционируют.

Как выбрать школу будущих фитнес-тренеров

Даже если у вас есть внушительный багаж собственных знаний и навыков, стоит пройти «спецподготовку» и получить профессию тренера по фитнесу с нуля. При выборе учебного заведения руководствуйтесь:

  • Репутацией школы. Ознакомьтесь с информацией на сайте и реальными отзывами. На волне популярности фитнеса открылось много школ, главным приоритетом которых является заработок, а не уровень знаний учеников – будущих инструкторов.
  • Сведениями о преподавательском составе. Выбор между всемирно известными экспертами (кандидатами и докторами наук, мастерами спорта, чемпионами России и мира) и специалистами без имени очевиден.
  • Сроками обучения. Перед тем, как стать фитнес тренером, девушке стоит пройти полноценное обучение. Чтобы получить базовый уровень и право на ведение тренировок по фитнесу, нужно отучиться не менее пяти-семи недель и сдать экзамен по нескольким дисциплинам.

В вашем регионе не нашлось ни одной достойной школы фитнеса, которая готовит инструкторов? Найдите учебное заведение, предлагающее дистанционные курсы. Таким образом вы получите теоретические знания, значительно сэкономив время и деньги, а также успеете принять важное решение – стоит ли продолжать обучение (проходить практику и получать диплом тренера) или вам достаточно сертификата фитнес-ассистента.

Еще один вариант получения образования – курсы для тренеров в больших сетевых фитнес-центрах. Пройти их может любой желающий, получив не только документы об окончании курса, но и возможность трудоустройства в один из клубов данной сети.

Как устроиться на работу фитнес тренером

Попасть в дорогой и пафосный клуб без стажа или яркой спортивной карьеры за плечами практически невозможно. Сначала придется потрудиться в заведениях поменьше, но и в них нужно как-то устроиться. Для этого:

  • Составьте резюме. Будьте последовательны и подробны. Опишите, сколько лет посвятили спорту, каких успехов достигли, где и чему учились. Отправьте резюме во все заведения, в которых хотели бы поработать тренером по фитнесу.

  • Подготовьтесь к собеседованиям. Будьте честны с потенциальными работодателями – откровенно признайтесь, что опыта тренера по фитнесу у вас нет. Поделитесь планами на будущее. Заодно оцените оснащенность залов и условия работы, поинтересуйтесь продолжительностью испытательного срока для инструктора.
  • Пользуйтесь всеми шансами. Если не дождались ответа ни от одного клуба, не стесняйтесь звонить и уточнять – получил ли кадровик резюме, рассмотрел ли? Если не взяли тренером по фитнесу в большой клуб, устройтесь в маленький и получите опыт. Продолжайте рассылать резюме. Чем более настойчивой вы будете, тем лучше для вас.

Вкладывайте часть первых зарплат в развитие, продолжайте учиться. Но не хватайтесь за все подряд. Выбирайте образовательные курсы с большим потенциалом – инновационные, фундаментальные, практичные. Вы обязательно станете высокооплачиваемым модным инструктором, если будете инвестировать в себя, любить свою работу и людей. Помните, что лучшие рекомендации тренера по фитнесу – это счастливые клиенты.

 

Поделиться статьей:

Как стать фитнес тренером и что для этого нужно

Индустрия фитнеса и здорового образа жизни с каждым годом расширяется и популяризируется все больше.

Как раз поэтому профессия тренера набирает обороты и становится востребованной. Но вот вопрос, где обучиться по подобной специализации, до сих пор часто вызывает недоумение.

Поэтому сегодня расскажем о том, как стать фитнес-тренером. Какие теоретические знания и практические навыки для этого нужны.

О роли профильного образования

Как ни странно прозвучит, но профессия фитнес-тренера – достаточно молодая. Ведь еще 20-25 лет назад все институты физкультуры были заточены под выпуск тренеров по силовым видам спорта – тяжелой атлетике и пауэрлифтингу.

Конечно, уже тогда в программе обучения присутствовали разделы по бодибилдингу и фитнесу. Но они были поверхностными и больше напоминали факультатив, чем серьезные научные знания.

То же касалось и аэробных направлений. Новые виды появлялись практически каждый месяц, а грамотных инструкторов по этим дисциплинам никто не готовил.

Начало 2000-х годов ознаменовалось бумом на физическую активность в странах бывшего СССР. Открывались все новые и новые фитнес-клубы, для работы в которых потребовались инструкторы. Но вот подбор кадров создавал сложности.

Сейчас ситуация с подготовкой тренеров выровнялась. При этом есть не один проверенный способ, как стать тренером.

Куда пойти учиться на инструктора

Стандартный путь к тому, как стать хорошим тренером – это получение профильного образования.

Если вы собираетесь всерьез и надолго работать в сфере фитнеса, обучение в спортивно-физкультурном ВУЗе — это обязательное условие для карьерного роста в будущем.

На сегодня даже официальные учебные заведения перестроились под потребности современной индустрии.

Спортивные училища, колледжи и ВУЗы готовят бакалавров и магистров по разным направлениям спорта и физической культуры.

Правда, есть некоторые нюансы. В училищах и колледжах больше готовят специалистов широкого профиля — учителей физкультуры и преподавателей по видам спорта.

Список  состоит из популярных олимпийских дисциплин — спортивной гимнастики, бокса, борьбы. Углубленные знания по новым направлениям фитнеса здесь вы вряд ли получите.

Плюсы обучения в колледже:

  • можно поступить после 9 класса
  • срок обучения — 3-4 года
  • возможность по окончании училища сразу поступить на 2-3 курс спортивного университета
  • получение государственного диплома установленного образца

Минус – небольшой выбор специальностей, востребованных в фитнес-клубе или тренажерном зале.

Оптимальный вариант – это обучение в физкультурно-спортивном высшем учебном заведении.

Здесь есть широкий выбор специальностей, связанных с современной индустрией — тренеры по видам аэробики, гимнастики, акробатики, спортивным танцам, тренеры по силовым направлениям — бодибилдинг, фитнес, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг.

Популярны в последние годы такие факультеты, как физическая рекреация и реабилитация.

Список можно продолжать долго. При этом каждый год появляются новые направления, по которым готовят специалистов.

Обучение в ВУЗе закладывает фундамент академических знаний по всем направлениям, связанных с телом человека.

Здесь изучают следующие дисциплины:

  • Физиология
  • Биохимия
  • Анатомия
  • Биомеханика
  • Спортивная фармакология и медицина
  • Основы теории и практики физической культуры и рекреации
  • Базовые основы теории и методики подготовки спортсменов в различных видах спорта

Ну и, конечно, углубленное изучение того направления по фитнесу, которое человек выберет для дальнейшей профессиональной деятельности.

По окончании института (4-5 лет обучения) получают диплом со специальностью в более узком профиле.

Это солидное преимущество при поступлении на работу по сравнению с другими, не получившими “вышку”, людьми.

Еще один плюс учебы в ВУЗе не лежит на поверхности. Он чувствуется спустя время.

Имея базу академических фундаментальных знаний в сфере физкультуры и спорта, можно легко самостоятельно повышать профессиональный уровень и квалификацию.

То есть заниматься самообразованием.

В мире все время проводятся новые исследования, изучаются новые тренировочные направления и их влияние на тело и здоровье.

Чтобы быть тренером высокого уровня компетентности, придется постоянно обновлять познания, как с помощью посещения конференций и семинаров, так и в самостоятельно.

Ну а если нет 100% уверенности, что фитнес — это ваша жизнь, но все равно хочется попробовать, то есть и другой вариант — курсы.

Различают более продолжительные профильные курсы, в которых обучение длится от 6 месяцев. Но бывают и такие, в которых обучиться и стать фитнес-инструктором с нуля можно даже за 2 недели.

В последнем случае человеку предоставляется поверхностная выжимка главных моментов по работе с клиентами, а также максимально сжатая информация по анатомии, физиологии, диетологии и другим дисциплинам, необходимым, чтобы работать фитнес-тренером.

Как правило, эти обучения организованы на базе тренажерных залов и спорт-клубов. Во многих из них самым успешным студентам предоставляется трудоустройство.

В теории каждый человек после подобного обучения может попробовать себя в роли инструктора, и даже устроиться в неплохой фитнес-центр.

Однако часто встречаются случаи, когда при попытке найти работу в другом тренажерном зале, полученный сертификат не считается действительным.

В любом случае все зависит от того, насколько обширны знания такого тренера.

Ведь главное в этой профессии — даже не высшее образование, которое часто выступает в роли “корочки”, а самообразование. При желании всегда можно углубить даже самые поверхностные умения.

С другой стороны, при устройстве на государственную, бюджетную работу в сфере спорта подобных сертификатов недостаточно. Здесь имеют значение только дипломы государственного образца.

Но и это еще не предел! Стать инструктором в некоторых случаях можно даже без образования, не имея никаких дипломов и сертификатов. Об этом поговорим дальше.

Как стать тренером без диплома

В фитнес-клубах и тренажерных залах до сих пор сохранилась практика приема на работу инструктора в соответствии с рядом критериев. И это не всегда наличие диплома.

Физическая форма

Подтянутая, точеная фигура часто помогает стать фитнес-тренером с нуля девушке. Особенно это касается групповых занятий по разновидностям аэробики.

По тому же принципу парень с кубиками пресса и атлетичной фигурой может претендовать на место инструктора в тренажерном зале даже без диплома о физкультурно-спортивном образовании.

Здесь речь идет о живой рекламе, когда тренер лишь своей наружностью привлекает будущих клиентов.

Логика следующая:

Если человек смог сделать себе спортивную фигуру, то он точно знает, как ее сделать другим.

С этим мнением легко не согласиться, однако все же оно существует.

Спортивные достижения

Второй вариант, который поможет устроиться работать тренером – это статус действующего или бывшего спортсмена.

Как правило, их тренировочный и соревновательный опыт по определенному направлению фитнеса достаточно большой. И даже без спортивного диплома из ВУЗа у них есть необходимый уровень знаний.

Опыт

Последний вариант — это люди с серьезным опытом работы в этой области. Как говорили древние — опыт выше знания.

Похоже, что во многих клубах до сих пор руководствуются этим девизом при приеме на работу персональным тренером.

Тренер девушка или парень: кому проще устроиться

Если говорить о аэробных и танцевальных направлениях фитнеса, на базе которых проводятся групповые женские занятия, то основная масса инструкторов здесь — девушки.

Что касается работы инструктором в тренажерном зале, то сегодня здесь нет строгого отношения к полу инструктора. Тренажерные залы нуждаются как в тренерах девушка, так и парнях.

В любом случае при приеме на работу ориентируются не на половую принадлежность, а на уровень компетентности претендентов.

Заключение

Как уже стало ясно, работать тренером может любой физически активный человек. Для этого достаточно желания и минимальных познаний в построении тренировочного процесса.

Атлетическое сложение, спортивное прошлое (или настоящее) и опыт работы в подобном направлении приветствуется. А иногда становится решающим фактором.

Что касается профильного образования, то это условие для персонального тренера — не главное. Хотя его наличие и дает некоторые преимущества.

0 0 голоса

Рейтинг статьи

Как девушке стать фитнес-тренером с нуля без образования: советы и рекомендации

Профессия фитнес-тренера сегодня является одной из самых востребованных и высокооплачиваемых. Может быть, поэтому все чаще молодежь интересуется, как стать фитнес-тренером. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Но здесь есть очень важный момент – в такую профессию нельзя идти только из соображений престижа или материальной выгоды. Ведь тренер должен быть личным примером для своих подопечных. А это значит, что он обязан быть приверженцем спорта и здорового образа жизни и уметь передать эту любовь другим людям.

Содержание статьи:

Польза спорта для здоровья и похудения

Процесс активного естественного похудения без регулярных физических тренировок невозможен. И не только потому, что они ускоряют обменные процессы. Это еще и прекрасное средство общего оздоровления и укрепления организма. А здоровое тело всегда выглядит хорошо, и все процессы в нем протекают гораздо интенсивнее. Регулярные занятия спортом:

  • повышают физическую силу и выносливость;
  • активизируют кровообращение;
  • насыщают клетки и ткани кислородом;
  • укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • способствуют росту мышечных волокон;
  • сжигают жировые отложения;
  • стабилизируют нервную систему;
  • способствуют выведению шлаков и токсинов;
  • устраняют отечность, ускоряют отток лимфы.

Человека, который ведет активный образ жизни, всегда легко узнать по стройному подтянутому телу, хорошей осанке и красивой коже.

То, что можно избавиться от целлюлита только при помощи таблеток и массажа – миф. Устранить апельсиновую корку могут только интенсивные физические упражнения, ориентированные на проработку проблемных зон. Подобрать такой комплекс и правильный темп его выполнения самостоятельно очень сложно. Вот для этого и существуют такие помощники, как фитнес-тренеры.

Основные требования для фитнес-тренеров

Если раньше для того, чтобы стать инструктором по лечебной физкультуре необходимо было как минимум среднее медицинское образование, то сегодня требования к этой профессии изменились. В настоящее время существует множество отечественных и зарубежных школ, которые готовят профессиональных высокооплачиваемых фитнес-тренеров с нуля.

Дело в том, что современный фитнес имеет множество различных направлений, которые успешно развиваются самостоятельно. И для многих удобнее обучить человека, влюбленного спорт и здоровый образ жизни, но без образования, тонкостям работы в данном направлении, чем переучивать уже сформировавшегося специалиста со своим опытом и навыками. Поэтому практически каждой девушке, которая мечтает работать в престижном фитнес-клубе, сегодня выпадает шанс осуществить свою мечту.

Необходимые качества

Современный фитнес-тренер должен не только сам быть опытным спортсменом. Его задача – научить других не только правильно выполнять набор упражнений, но и получать от этого удовольствие, а также со временем – тренироваться совершенно самостоятельно и практически в любых условиях. Достичь этого результата можно, только имея целый ряд полезных для работы личных качеств:

  1. Заинтересованность. Без личного увлечения трудно быть интересным для других. Когда человек выполняет свою работу с удовольствием, его настроение передается окружающим.
  2. Коммуникабельность. Тренер должен уметь найти индивидуальный подход к каждому клиенту. Сколько людей – столько и разных характеров. Но в зале каждый должен чувствовать себя комфортно.
  3. Доброжелательность. Особенно по отношению к новичкам. Им и так сложно вписаться в новую для себя обстановку – многое непонятно, что-то не получается. И вовремя сказанное доброе слово может иногда оказаться именно той причиной, которая не позволит забросить тренировки.
  4. Искренность. Доброе слово и кошке приятно. Но не тогда, когда это дежурный комплимент или неприкрытая лесть. Если относиться к людям с искренним вниманием и пониманием – всегда можно найти позитивные изменения в любом человеке. И каждого есть за что похвалить.
  5. Настойчивость. Да, не все клиенты обладают выдержкой и упорством. Особенно, когда становится тяжело выполнять последние повторения. И в этот момент тренер должен уметь проявить настойчивость, оставаясь при этом мягким и доброжелательным.
  6. Терпение. Не всем и не все удается сразу. И не все клиенты готовы проявлять терпение. Но тренеру оно необходимо. Не получается с третьего раза – надо показать еще пять. До тех пор, пока подопечный не поверит в свои собственные силы.
  7. Умение замотивировать. Именно отсутствие мотивации является основной причиной того, что большинство людей бросают худеть, не добившись результата. Найти личный мотиватор для каждого клиента – высший пилотаж в работе фитнес-тренера.

Конечно, это далеко не полный перечень качеств, которыми должен обладать хороший инструктор. Но без этих основных успешная работа с клиентами невозможна. И если какого-либо из них не хватает – его необходимо развивать и культивировать.

Как работать с клиентом

Хороший тренер начинает работу с того, что создает клиенту отличное настроение. Ведь тренировка на позитиве всегда проходит намного эффективнее. При индивидуальном занятии сделать это проще – тогда внимание тренера безраздельно уделяется только одному человеку. Гораздо сложнее при групповой тренировке, когда в больших залах может одновременно находиться до 50 человек разного возраста и менталитета. Но доброжелательный взгляд, искренняя улыбка и легкая вовремя произнесенная шутка всегда могут создать приятную позитивную атмосферу.

Очень грустно выглядит процесс, во время которого тренер сам увлечен правильным выполнением упражнений и почти не обращает внимания на подопечных. Задача инструктора – показать и задать темп тренировки, а затем проконтролировать, насколько правильно выполняются поставленные задачи. В больших группах нет времени подойти к каждому. Но поддержать новичков добрым словом, подсказать нюансы в выполнении конкретного упражнения хороший инструктор сможет всегда.

Нельзя забывать и о контроле самочувствия своих подопечных. Многие люди стесняются показать, что им тяжело, или тело не справляется с нагрузками. Поэтому во время тренировки обязательно делать периодические паузы для того, чтобы проконтролировать частоту пульса, восстановить дыхание.

Важно установить с группой доверительные теплые отношения, чтобы они понимали, что тренер – это в первую очередь помощь и поддержка, а не суровый надзиратель.

Как стать модным тренером

Многие спрашивают, что нужно делать, чтобы стать модным, востребованным и, соответственно, высокооплачиваемым тренером. Ответ поразит своей простотой – надо просто очень любить людей и свою работу. Тогда будет желание развиваться, стремление помогать людям достигать значительных результатов, и популярность придет сама собой. Ведь лучшая рекомендация – это счастливые клиенты, которые сами рассказывают о том, как им повезло с инструктором.

Безусловно, хороший тренер должен быть в состоянии дать грамотные рекомендации по изменению рациона питания, по уходу за кожей и всегда быть личным примером для своих подопечных. Поэтому по возможности нужно стараться посещать мастер-классы известных тренеров, читать специальную литературу и искать свои авторские изюминки, которые выделят вас из толпы других таких же тренеров.

Но искреннее дружелюбное отношение к клиентам и желание помочь им изменить свою жизнь в этой профессии являются краеугольным камнем, без которого успешная карьера невозможна.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Дистанционное обучение, онлайн обучение фитнес тренеров, инструкторов

Год от года в нашей стране все более популярным становится активный и здоровый образ жизни. Открываются новые фитнес-клубы, спортивные центры, тренажерные залы, различные wellness-объекты. Соответственно, растет и число людей, так или иначе имеющих отношение к этой индустрии, – персональных тренеров, инструкторов групповых программ, диетологов, нутриционистов, специалистов по различному виду массажа и т.д.

Как и любое другое направление, фитнес-индустрия не стоит на месте, а постоянно развивается, видоизменяется, подстраивается под современных потребителей услуг, учитывает их образ жизни, моду на те или иные виды спорта, современные женский и мужской эталоны красоты, диктуемые нам средствами массовой информации.

Работники фитнес и wellness-сферы должны самосовершенствоваться, профессионально расти, чтобы соответствовать перманентно растущим требованиям работодателей. Но здесь, как правило, все сталкиваются с одной большой проблемой – отсутствием свободного времени.

Далеко не все имеют возможность «выкроить» время, чтобы пройти пусть даже и очень необходимое для личностного и профессионального роста обучение.

Мы понимаем всю сложность данной ситуации, поэтому даем возможность всем пройти дистанционный курс обучения в Центре дополнительного профессионального образования InstruktorPRO. Дистанционное фитнес обучение в Центре не уступает по качеству очной форме обучения. 

Дистанционно вы можете пройти обучение на персонального тренера и инструктора тренажерного зала, инструктора групповых программ, инструктора детского фитнеса, инструктора по стретчингу и пилатесу, силовому групповому направлению.

Что нужно чтобы стать фитнес тренером

Для начала необходимо получить подтверждающий квалификацию документ.

  • Для поступления на курсы фитнес тренера в государственные учебные заведения необходимо наличие высшего или среднеспециального образования по любой специальности. При прохождении таких курсов выдается сертификат государственного образца. Обучение может занимать от 3 до нескольких месяцев.
  • Есть еще возможность пройти курсы в онлайн академиях или на базе фитнес-клуба, который имеет право обучать персонал и выдавать сертификаты. Набор на эти курсы не предполагает наличие специального образования в области спорта. Кстати, после прохождения обучения в одном из фитнес-клубов есть возможность устроиться к ним же на работу или хотя бы на стажировку.
  • Еще получить работу в тренажерном зале можно благодаря заслугам в других видах спорта, например, в тяжелой или легкой атлетике, командных видах спорта, единоборствах, плаванию и тому подобное. Спортсмен может переквалифицироваться, получить знания тренера, допустим, тренажерного зала и получить работу без специального высшего образования.
  • Также тренерами могут спать преуспевающие атлеты в бодибилдинге в мужских и женских категориях. Получив определенные навыки подготовки к соревнованиям, медали и грамоты, спортсмену можно легко получить работу в престижном фитнес центре.

Что нужно чтобы стать фитнес тренером девушке?

Помимо вышеуказанных способов, также не стоит исключать постоянное самообразование и повышение квалификации, для этого существуют фитнес конвенции, в рамках которых проходят обучающие классы по всем направлениям фитнеса – от танцев до кроссфита. Такие мероприятия в среднем длятся три дня, после прохождения классов выдается сертификат. Одними из самых популярных фитнес конвенций в России являются MIOFF и World Class, которые проходят в Москве. Такие сертификаты – дополнение к образованию и плюс в резюме кандидата на должность тренера.

Для девушек эти мероприятия особенно полезны при получении работы, например, инструктором йоги, пилатеса или степ-аэробики. Наработки опытных инструкторов со всего мира и новшества в области фитнеса значительно повышают уровень знаний, квалификацию тренера любого уровня и фитнес направления.

Как стать фитнес тренером с нуля мужчине?

Конечно же, несмотря на наличие сертификата о прохождении курсов, практический опыт тренировок в тренажерном зале просто необходим. Независимо от теоритических знаний, спортсмен и будущий тренер должен передавать свой опыт тренировок даже внешним видом. Это не говорит о том, что необходимо стремиться к форме Шварценеггера в лучшие годы, достаточно быть атлетически сложенным и, конечно же, на собственной шкуре опробовать все тренировочные методы, будь то набор массы, будь то сушка. У спортсменов в любых видах спорта есть шансы стать фитнес тренером, главное, знать и понимать специфику тренинга в тренажерном зале.

 

Рианна снялась на обложку глянца и рассказала о своем стиле во время беременности, A$AP Rocky и музыке

Еще больше новостей в нашем Telegram-канале, группе ВКонтакте и канале Яндекс.Дзен

__________________________________

Рианна, которая совсем скоро станет мамой, появилась на обложке нового номера американского журнала Vogue. Внутри – большое интервью о личном и профессиональном: певица рассказала о беременности, отношениях с отцом ребенка A$AP Rocky, а также творческих планах.

Часть интервью занял разговор о моде и ее экстравагантных выходах, которые мы наблюдаем последние полгода. Фотосессия, которую доверили сделать легендарной Энни Лейбовиц, не стала исключением. На обложке РиРи позирует в кружевном комбинезоне Alaïa, а для фотосессии внутри номера она примерила наряды Marc Jacobs, Rick Owens, Saint Laurent, пальто в виде одеяла и черное шифоновое платье, созданное Гленном Мартенсом для Jean Paul Gaultier.

HELLO.RU собрал самые заметные цитаты певицы.

О планах завести ребенка:

Я не планировала беременность, но уж точно я не против. Я не высчитывала, когда у меня овуляция и все такое. Мы просто хорошо провели время.

О страхах насчет токсикоза и эмоциональных качелей:

Я готовилась к чему-то безумному, потому что знала, что у меня не будет своего обычного распорядка жизни, я не могу просто пойти и выкурить косяк прямо сейчас. Но я была приятно удивлена, что смогла справиться.

Обычно я абсолютно нейтрально отношусь к сладкому, но если бы у тебя (журналиста) были бы пончики, я бы сделала для тебя что угодно… Единственная соленая вещь, которую я сейчас постоянно ем – мандарины с солью. Они должны быть с солью и только с солью, потому что на Барбадосе мы берем фрукты в океан и замачиваем их. Поверьте мне, это вещь!

О гардеробе во время беременности:

Когда я узнала, что беременна, я подумала про себя: ни за что не пойду за покупками ни в один из отделов для беременных. Я надеюсь, что мы смогли дать новое определение тому, что считается приличным для беременных женщин. Мое тело сейчас делает невероятные вещи, и я не собираюсь этого стыдиться. Это время должно быть праздничным. Наряжаться — это весело. Я не буду отказываться от этого только потому, что мое тело меняется. Почему ты должна скрывать свою беременность?

О черном полупрозрачном платье Dior, в котором Рианна появилась на Неделе моды в Париже, и стрингах Savage x Fenty:

Для меня это платье на самом деле больше всего похоже на одежду для беременных среди того, что я когда-либо носила. До того момента мы не обращались к образу леди. Так что я подумала: «Давай сделаем леди!»

Ну люди все равно увидели бы мои трусики. Так что лучше, чтобы это был мой бренд.

О критике ее внешнего вида:

Мое тело сейчас проходит невероятный период, и я не собираюсь стыдиться этого. Это время должно быть праздничным. Почему надо скрывать свою беременность?

О флирте с A$AP Rocky на церемонии VMA в 2012 году:

Он схватил меня за задницу на сцене. Это не было частью репетиции! Я говорю: «Что ты делаешь?!». Мой менеджер потом сказал: «О боже, этот парень ей точно нравится, иначе она никогда не спустила бы это на тормозах».

О романе с A$AP Rocky спустя почти 10 лет:

Со мной люди не очень легко выходят из френдзоны. И мне, конечно, потребовалось некоторое время, чтобы понять, как хорошо я знаю его и как хорошо он знает меня, потому что мы также понимаем, какие неприятности мы можем принести друг другу.

За это время (лето 2020 года, когда влюбленные отправились в поездку из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк в качестве туристов, Рианна даже вспоминала, что они покупали еду на заправках – ред.) он стал моей семьей. Нет никакой претенциозной чуши, мы просто живем. Я просто чувствую, что могу все рядом с ним.

Моей маме он понравился с первого взгляда.

О творческих планах после рождения ребенка:

Баланс — одна из самых больших проблем для меня, и так было всегда. И теперь в игру вступает еще один человек, это изменит все. Тем не менее, у меня есть проекты, которые не будут работать сами по себе. Моя мама справилась с нами тремя и у нее даже близко не было тех ресурсов, что есть у меня, так что я смогу абсолютно все.

Anti 2016 года – мой лучший альбом на сегодняшний день… Я смотрю на свой следующий проект совершенно иначе, чем он был, когда я хотела его выпустить. Думаю, что в таком виде он мне больше подходит. Это аутентично, это весело и снимает напряжение.

Как вырастить микрозелень кукурузы?

Менее чем за неделю вы можете превратить горсть твердых зерен во множество полезных и вкусных побегов. Если вы еще не пробовали выращивать микрозелень, то это растение идеально для начинающих. Побеги кукурузы обладают нежным сладким вкусом. Их можно выращивать на подоконнике как свежую зелень круглый год.

Как вырастить микрозелень кукурузы?

Я очень люблю кукурузу. Будь то вареная кукуруза в початках, консервированная кукуруза или попкорн, и всегда с нетерпением жду созревания золотистых зернышек.

Поэтому, когда я услышала о побегах кукурузы (также известных как микрозелень кукурузы, ростки кукурузы или пророщенный попкорн), я была заинтригована. Для меня это был еще один способ получить вкус сладкой кукурузы. Тем более сделать это оказалось совсем не сложно.

Выращивание микрозелени кукурузы — это действительно очень просто. Вам понадобятся семена кукурузы, любая емкость (подойдет даже использованный контейнер для еды) и немного почвы.

Выбор семян

По возможности, выбирайте органические семена кукурузы. Неорганические семена могут быть обработаны и с меньшей вероятностью прорастут. Для проращивания подойдут даже семена для приготовления попкорна. Однако не используйте попкорн для микроволновки! В такие упаковки может быть добавлено масло, соль, специи или другие ароматизаторы, которые вам совсем не понадобятся при выращивании побегов кукурузы. В магазинах здоровой еды можно найти специальные зерна для проращивания, однако стоить они будут дороже. Я для проращивания беру макси пакеты семян разных сортов в садовых магазинах. Необходимое количество семян будет зависеть от размера контейнера, который вы используете.

Почва

Лучше всего приобрести готовый питательный грунт в магазине. Для микрозелени нет необходимости в специальном стартовом субстрате для рассады или дорогом профессиональном грунте. Можно купить самый обыкновенный универсальный грунт среднего качества.

Контейнер

Здесь вы можете проявить творческий подход. Нет смысла покупать специальные ящики для рассады, ведь можно использовать богатый ассортимент контейнеров из-под пищевых продуктов. Идеально подойдет большой контейнер для салата из кулинарии или даже отрезанный пакет для молока. Просто убедитесь, что в контейнере есть дренажные отверстия, иначе сеянцы могут загнить или покрыться плесенью.

Посадка кукурузы на микрозелень

Проращивание семян

Если вы когда-либо пробовали разжевать нераскрывшееся зернышко в попкорне, то могли убедиться, насколько тверды эти семена. При выращивании микрозелени лучше немного простимулировать зерна, размягчая их в воде перед посадкой. Для этого замочите семена на 8-12 часов (можно на сутки). Поместите семена в пластиковый кухонный контейнер. Наполните контейнер достаточным количеством воды, чтобы она поднялась над семенами на 2 сантиметра. Семена набухнут, когда впитают воду. Держите замоченные семена подальше от прямого солнечного света.

Посадка

Чтобы посадить кукурузу на микрозелень, заполните контейнер примерно на 5 сантиметров почвой. Рассыпьте зерна по влажному субстрату. Они должны быть равномерно, но плотно распределены. Не беспокойтесь, если ваши семена соприкоснутся друг с другом, главное, чтобы они лежали в один слой. Используйте картон, чтобы аккуратно вдавить зерна в почву.

Засыпьте семена слоем грунта толщиной около 2 сантиметров. Пролейте почву, дайте воде стечь и закройте крышку. Это помогает удерживать влагу до тех пор, пока ростки не прорастут. Семена можно и не засыпать грунтом, самое главное, накрыть лоток материалом, непроницаемым для света. Держите посевы в темном месте с постоянной температурой. Если вы хотите ускорить процесс прорастания, можете положить под лоток нагревательный мат или поставить его в теплое место.

Как минимум через два-три дня вы увидите крошечные ростки. Поливайте посевы по мере необходимости, чтобы почва оставалась влажной, но не переувлажненной.

Крайне важно, чтобы ростки кукурузы не подвергались воздействию солнечных лучей.

Держите побеги в темном месте, например, в шкафу. При свете побеги кукурузы вырабатывают хлорофилл и запускают фотосинтез, и проростки окрашиваются в зеленый цвет. Воздействие света делает вкус горьковатым, а сами побеги волокнистыми. В идеале листья должны быть светло-желтыми.

Сбор урожая

Микрозелень кукурузы готова к сбору, когда достигает высоты 5-7 сантиметров. Вы можете собрать все побеги кукурузы сразу или срезать их постепенно в шахматном порядке. Затягивать со сбором не стоит, так как ростки выше 10 сантиметров начинают грубеть и горчить. Чтобы собрать урожай микрозелени кукурузы, просто используйте чистые ножницы и отрежьте побеги у основания.

Для непрерывного сбора свежей микрозелени сажайте новую партию каждые несколько дней. Или попробуйте чередовать их с некоторыми другими вкусными вариантами микрозелени. При расчете интервала, исходите из того, что кукуруза обычно всходит 2-3 дня, но максимум от 7 до 12 дней. Через 5-7 дней от всходов побеги можно будет срезать.

Если у вас возникли проблемы с плесенью или грибком, разрастающимся между вашими побегами, в следующий раз используйте меньше семян и сократите частоту полива.

Польза микрозелени кукурузы

Микрозелень содержит больше питательных веществ, чем взрослое растение. Поскольку микрозелень кукурузы очень молода, ее побеги получают все необходимые им питательные вещества непосредственно из семян, тогда как зрелым растениям часто не хватает питательных веществ, поскольку они получают только то, что доступно в почве.

Когда вы едите микрозелень кукурузы, наряду с великолепным вкусом, вы получаете здоровую дозу витаминов А, В, С и Е, железа, кальция, магния, пантотеновой кислоты и фосфора. Также побеги богаты белком и клетчаткой. Сто граммов микрозелени кукурузы содержат 4 грамма белка и 4 грамма клетчатки в каждой порции, что примерно равняется 16% суточной нормы. Она также содержит 100 миллиграммов кальция на порцию (10% суточной нормы).

Нежная и сладкая микрозелень кукурузы содержит необходимые витамины и питательные вещества, полезные для укрепления иммунитета, прилива энергии и укрепления костей.

Вкус микрозелени кукурузы и как ее употеблять

Большинство видов микрозелени на вкус немного похожи на свои взрослые, зрелые аналоги, и кукуруза не является исключением. Эта микрозелень — одна из самых сладких на вкус, особенно если вы используете семена сладкой кукурузы. Они немного сладковатые и имеют очень тонкий вкус. Побеги отлично подходят в качестве ингредиентов и украшения блюд, так как они золотисто-желтые по цвету, имеют уникальный вкус и сладость.

Когда вы будете готовы использовать желтые побеги кукурузы, предварительно хорошо промойте их в холодной воде. Затем можете использовать микрозелень для придания аромата бутербродам, омлетам, смузи, салатам в сочетании с мясными блюдами, пиццей. Они будут уместны буквально в любой еде.

Хранение микрозелени

Если вы собрали больше, чем можете использовать за один раз, храните побеги в холодильнике в герметичном контейнере. Хранить их лучше немытыми. Чтобы помочь впитать лишнюю влагу, поместите бумажное полотенце в контейнер и меняйте его по мере необходимости. С помощью этого метода кукурузная микрозелень должна хорошо храниться в течение 7-14 дней. Ее легко достать из холодильника, чтобы добавить в свой любимый свежий салат или украсить такое блюдо, как жареная курица или рыба.

Как стать сертифицированным тренером по фитнесу в Индии?

Как стать сертифицированным тренером по фитнесу?

Размещено: 17.02.2016 Похожие материалы :

Возможности в сфере фитнес-тренировок стремительно растут. На рынок выходит большое количество любителей фитнеса. Более того, ожидается, что в ближайшие несколько лет индустрия фитнес-тренировок вырастет на 27%.Основной причиной этого является повышение осведомленности о здоровом образе жизни. Сертифицированные тренеры по фитнесу могут работать в различных средах, таких как фитнес-центр, коммерческий тренажерный зал или университет.

Если вы подумывали о карьере тренера по фитнесу, вот несколько фактов, которые следует учитывать:

• Приобретение необходимых навыков
Попасть в сферу фитнеса может не каждый. Если вы хотите войти в эту отрасль, вам нужно быть фанатом фитнеса, стремящимся быть в форме и помогать другим достичь того же.Тренеры по фитнесу будут мотивировать людей следовать подходящей фитнес-программе. Тренер по фитнесу должен обладать хорошими навыками межличностного общения, чтобы иметь дело с разными людьми.

• Зарегистрируйтесь на сертификационный курс
Наличие сертификата от признанной организации является обязательным условием для занятия фитнесом. Многие организации предлагают различные курсы фитнеса с письменными и практическими экзаменами. Продолжительность этих сертификационных курсов колеблется от 2-3 месяцев и может стоить от рупий до 50 000 000 рублей.10 000-30 000. Срок действия большинства сертификатов истекает через 2–3 года, и их необходимо продлевать.

• Сертификация специалиста
Вы можете расширить свои знания в области фитнеса с помощью специальных курсов, чтобы стать экспертом в желаемой области. Например, если вас интересуют тренировки по поднятию тяжестей или функциональные тренировки, запишитесь на специализированные курсы, связанные с этой конкретной областью. Это помогает расширять ваши знания, давая вам преимущество над конкурентами.

• Обучение на рабочем месте
Если вы хотите стать сертифицированным инструктором по фитнесу, обязательно наличие опыта работы.Большинство работодателей нанимают людей, основываясь на их опыте работы в фитнес-индустрии. Первокурсники могут работать помощниками с квалифицированными тренерами по фитнесу, чтобы получить профессиональный опыт.

• Начать свой фитнес-бизнес
Открытие собственного фитнес-бизнеса поможет вам вырасти как тренеру. Ищите возможности для бизнеса в вашем районе и обращайтесь за советом к местным инструкторам по фитнесу. Fitness World предоставляет услуги по настройке тренажерного зала для людей, которые хотят начать свой бизнес в фитнес-индустрии.

Тренировки по фитнесу — это многообещающий выбор карьеры для людей, которые увлечены своим здоровьем и фитнесом. Это профессия, которая приносит не только удовлетворение, но и удовлетворение. Как тренер, вы должны иметь возможность мотивировать и вдохновлять людей на достижение их целей в фитнесе. Но перед этим вам придется стать сертифицированным профессиональным тренером!

Связанные элементы :

Вы МОЖЕТЕ стать тренером по фитнесу в свои 40: история Лори

Приведение себя в форму в 40 лет дало Лори мотивацию уйти с корпоративной работы и «решиться»!

 

 

Когда вы начали думать о том, чтобы определить для себя новое направление в среднем возрасте?

Незадолго до своего 40-летия я решил, что хочу быть в хорошей форме к этому рубежу.Я всегда любил фитнес, но когда мои дети были маленькими, у меня не было на него много времени. В 2006 году, работая неполный рабочий день дома в крупной страховой компании и воспитывая троих детей, я начал заниматься с тренером Шоном Фитцпатриком. Это было всего раз в неделю, но это было так весело, что я говорил ему, что хочу его работу. Он продолжал поощрять меня «делать это». Это было где-то в глубине моего сознания, но я никогда не думал, что действительно смогу это сделать.

 

Какой твой следующий акт? Расскажите нам о том, чем вы занимаетесь…

В 2008 году мой работодатель сказал мне, что хочет, чтобы я приходил в офис несколько раз в неделю; это был просто толчок, который мне нужен, чтобы «пойти на это» и стать тренером по фитнесу.Я изучил программы сертификации и нашел ту, которая на самом деле научила бы меня анатомии, физиологии, программированию упражнений и т. д. Я учусь на практике, и я знал, что мне нужна программа, которая была бы не только в Интернете или в учебнике. Шесть месяцев спустя я закончил свой класс и сдал сертификационный тест. У Шона к тому времени была собственная студия (я все еще тренировался с ним) под названием One 2 One BodyScapes, и он согласился взять меня в качестве ученика тренера, наняв меня для работы в своей студии.

 

Насколько тяжело было сделать решительный шаг? Как вы готовились?

Мне повезло – у меня был супруг Йонас, который полностью поддерживал меня как эмоционально, так и материально.Я знал, что мы не полностью полагаемся на мой доход, и что, если я хорошо пройду обучение, я смогу заработать почти столько же, сколько зарабатывал на своей старой работе. Джонас поощрял меня заниматься тем, что я любил делать, и был готов быть рядом с детьми все время, что я учился в классе, и когда я готовился к тесту.

 

С какими проблемами вы столкнулись?

Когда я вошел в свой первый тренировочный класс, кроме одного джентльмена, я был старше всех как минимум на 20 лет. Кроме того, я был единственным женатым человеком с детьми.Это определенно заставило меня задуматься и подумать, что это может быть профессия молодого человека. Вместо этого я понял, что должен быть рынок для клиентов, которые не хотят работать с 20-летними тренерами, а предпочитают тренироваться с кем-то, кто понимает, через что они проходят: разочарование, связанное с заботой о детях, работой, стиркой. , гормональные сдвиги, и пытаюсь делать все это, одновременно выполняя упражнения.

Когда я вошел в свой первый учебный класс, я был старше всех как минимум на 20 лет.

Самая трудная часть работы — это часть продаж: всегда чувствуешь давление, чтобы найти новых клиентов. Большинство моих клиентов приходят по рекомендации. Я стараюсь участвовать в мероприятиях, которые могут сделать мое имя известным. Я живу в небольшом сообществе, поэтому многие люди знают меня через школьную систему, моих детей, мой храм и т. д. Я стараюсь, чтобы люди знали, чем я занимаюсь, и, если они заинтересованы в работе со мной, я всегда приглашаю им посетить студию и попробовать. Убедиться, что он подходит с самого начала, — один из ключей к успешному обучению.

По своей природе эту работу также очень трудно предсказать по неделям: несколько недель у вас может быть полная загрузка клиентов, а в другую неделю все могут отсутствовать. Иногда это может обескураживать, но мой муж всегда подбадривает меня, будь я слишком занята или у меня тяжелая неделя!

 

Были ли моменты, когда вы думали о том, чтобы сдаться?

Всегда бывают моменты, когда новая работа может разочаровать, но я никогда не хотел сдаваться. Одна из вещей, которые мне нравятся в обучении, это слушать клиента и выяснять, что может помочь кому-то почувствовать себя лучше как внутри, так и снаружи.Многие клиенты любят поболтать во время тренировки, и мне нравится находить идеальный баланс между фитнесом и «терапией».

 

Расскажите мне немного больше о ваших клиентах и ​​о том, как вы с ними работаете.

90% моих клиентов — женщины в возрасте 35-60 лет. Учитывая, что я в настоящее время нахожусь в этом возрастном диапазоне, я хорошо понимаю их потребности, поэтому, когда клиент приходит с больной спиной, потому что он возил детей в течение последних четырех часов, я понимаю, насколько они разочарованы, и я знаю как исправить это как физически, так и эмоционально.Многие из моих клиентов ищут как сочувствующего слушателя, которому можно выговориться, так и того, кто может справиться с их физическими расстройствами, связанными с увеличением веса, болью в коленях и другими болями, которые начинают поражать нас в этом возрасте. Сертификаты и тренинги, которые я прошел, показывают, как функциональные движения можно использовать в упражнениях, чтобы позволить нашим клиентам чувствовать себя лучше и решить некоторые из этих проблем.

  Одна из вещей, которые мне нравятся в обучении, это слушать клиента и выяснять, что может помочь ему почувствовать себя лучше как внутри, так и снаружи.

Мои первые сеансы с любыми новыми клиентами всегда включают оценку. Мы садимся, получаем справочную информацию и обсуждаем конкретные цели, а затем проводим оценку движения, чтобы лучше понять потребности клиента. По мере того, как я продвигаюсь с каждым клиентом, мы продолжаем переоценивать и убеждаться, что наш текущий план все еще работает. Я всегда хочу, чтобы вещи были свежими, и чтобы мои клиенты чувствовали, что они получают максимальную отдачу от своих сеансов.

 

Что ваши дети думают о вашей новой карьере?

Мои дети понятия не имели, чем я занимался, когда работал в страховой компании.Я пытался объяснить, а они тупо смотрели на меня. Думаю, теперь моим детям нравится рассказывать друзьям, что их мама — личный тренер.   Им также нравится, что я могу помочь им с их собственными тренировками: все они приходили ко мне в разное время, спрашивая программы тренировок или помогая им с каким-либо планом упражнений. Я знаю, что все они несколько сознательно относятся к своей физической форме. Я не делаю из этого большого дела; Я просто хочу, чтобы они были здоровы.

 

Какой совет вы можете дать женщинам, стремящимся заново открыть себя в зрелом возрасте?

Живешь только один раз! Никогда не поздно заново изобрести себя.Если у вас есть интерес или страсть, которые могут привести к новой карьере или следующему акту, я действительно считаю, что очень важно заниматься этим.

Живешь только один раз! Никогда не поздно заново изобрести себя.

Помню, мой папа, адвокат, однажды сказал мне, что, когда мама решила остаться дома, чтобы воспитывать нас с братом, он беспокоился, что им может наскучить друг с другом, так как он был «вне дома», а она осталась. весь день дома с нами. Ну, моя мама решила, когда я учился в начальной школе, учиться у нее на степень магистра истории искусств.Она получила работу доцента в Метрополитен-музее, где работает уже более 40 лет, продолжает посещать занятия и является ходячей энциклопедией, когда речь идет об искусстве и архитектуре. Уверяю вас, моему папе никогда не бывает скучно, и он постоянно говорит ей об этом!

 

Какой совет вы могли бы дать тем, кто хочет пойти по вашему пути?

Сделай это! Найдите свою нишу: выясните, что в фитнес-индустрии (йога, пилатес, кроссфит, индивидуальные тренировки) интересна, и занимайтесь этой областью.Персональные тренировки — это крупная отрасль, и входной барьер здесь низкий, но мне повезло, что Шон был моим наставником. Шон продолжал учить меня, поддерживать и воодушевлять. Мы только что закончили сертификацию по прикладным функциональным наукам, и я начинаю новую по питанию и хорошему самочувствию, чтобы завершить свое обучение.

 

Какие ресурсы вы рекомендуете?

Академия Равноденствия

Национальный совет по силе и фитнесу

Институт Грея

American Fitness Professionals & Associates

PTA Global

 

Свяжитесь с Лори Хербсман по адресу [email protected]ком

One 2 One BodyScapes

Учебный блог One 2 One

 

Как стать сертифицированным персональным тренером

Если вы когда-либо работали с личным тренером, у вас может сложиться впечатление, что одним из основных качеств является умение считать до 10, например, считать количество повторений, пока вы потеете при сгибании рук на бицепс.

Затем, осознав, что и умеют считать до 10, и после того, как вы провели столько времени в спортзале, что подумываете купить там акции, вы можете подумать про себя: «Я должен стать личным тренером.

Я серьезно подумывал о том, чтобы стать сертифицированным личным тренером — либо для смены карьеры, в качестве подработки, для личного развития, либо (для садистов) для возможности причинять боль другим — добро пожаловать в алфавит суп из фитнес-индустрии: CPT. ТУЗ. АКСМ. НАСМ. НСКА. CSCS. ЭП-С. И Т. Д.

ОК, последнее — это просто «и так далее», чтобы вы знали, что существует множество других сертификатов, о которых следует помнить, когда вы преследуете свою мечту стать личным тренером.

CPT, конечно же, означает Сертифицированный персональный тренер, сертификацию начального уровня и необходимый минимум для работы во многих фитнес-центрах.

«Большинство тренажерных залов, будь то тренажерный зал с большими ящиками или тренажерный зал-бутик, требуют сертификации, — говорит Майк Фантиграсси, директор по разработке продуктов Национальной академии спортивной медицины (NASM). «Это дает вам мгновенный авторитет при приеме на работу».

Стать тренером: сертифицирующие органы

Многие организации с длинными названиями сертифицируют персональных тренеров — отсюда и алфавитный набор аббревиатур.

В отличие от того, чтобы стать сертифицированным специалистом по финансовому планированию, который включает в себя единый общенациональный экзамен, проводимый одним органом по сертификации, получение статуса сертифицированного личного тренера предполагает сначала выбор организации, в которой вы хотите получить сертификат.

Первый процесс отсеивания для многих людей, делающих этот выбор, заключается в том, чтобы сосредоточиться на организациях, аккредитованных NCCA, Национальной комиссией по удостоверяющим агентствам. Существует более 100 программ и наборов курсов CPT, но только около дюжины сертифицированы ГЦСИ.Среди них наиболее распространенными и уважаемыми программами являются NASM, Американский совет по физическим упражнениям (ACE), Американский колледж спортивной медицины (ACSM) и Национальная ассоциация силы и физической подготовки (NSCA).

Эта аккредитация важна, по словам владельца All Together Fitness Майка Линдсея, сертифицированного NSCA. «Вы хотите получить сертификат от аккредитованной организации, — говорит Линдси. «Они более узнаваемы, и на их изучение уходит больше выходных. Сертификаты стоят сотни долларов, но они требуют изучения большого количества учебного материала, необходимого для надлежащего обучения людей.Если у вас есть достаточные знания, вы можете очень помочь своим клиентам. В долгосрочной перспективе вы почувствуете себя намного лучше».

Тестирование, Тестирование.

Помимо умения считать до 10, для сдачи экзамена CPT могут потребоваться и другие условия. Часто вам должно быть 18 лет, иметь сертификат CPR и AED, а также иметь аттестат о среднем образовании или GED. В то время как для некоторых сертификатов более высокого уровня в области фитнеса требуется степень бакалавра или магистра, CPT этого не требует.

Экзамены

могут стоить от 350 до 600 долларов.Большинство организаций предлагают учебные материалы, включая печатные и онлайн-ресурсы и семинары, за дополнительную плату. Время подготовки к экзамену может составлять в среднем от девяти недель до шести месяцев, в зависимости от ваших предыдущих знаний об упражнениях. «На подготовку к тесту ушло три-четыре месяца, — говорит Кенни Холлауэй, совладелец Pure Endure Fitness в Форт-Сити. Майерс, Флорида. «Материалы исследования были сложными и интересными. Мне это никогда не надоедало».

Сертифицирующие организации предлагают рекламные пакеты учебных материалов, семинаров и платы за экзамены, чтобы снизить стоимость участия в программе CPT.

Большинство тестов CPT включают в себя гораздо больше, чем просто извержение фактов.

«Наша программа сертификации основана на прикладных знаниях, — говорит Тодд Галати, старший директор ACE по науке и исследованиям. «Наши экзамены построены на прикладном и аналитическом уровнях, основаны на тематических исследованиях, которые постоянно просят человека, сдающего экзамен, взять полученные знания и применить их к конкретному клиенту и ситуации, чтобы обеспечить наиболее эффективную и безопасную программу для тот человек.

В то время как многим организациям для сертификации требуется только сдача теста с несколькими вариантами ответов, Всемирная школа подготовки инструкторов (WITS), еще одна организация, аккредитованная NCCA, требует как письменного экзамена, так и практического экзамена.

Независимо от того, в какой организации вы работаете, важно дополнить прохождение теста рекомендациями, которые помогут вам пройти переходный период между тестом и официальной работой с клиентами. «Найдите наставника, который хорошо осведомлен и преуспел в этой области», — рекомендует Линдси.«Они могут помочь вести вас в правильном направлении. И вам нужно учиться и понимать продажи и маркетинг, а также бизнес личного обучения. Это то, что поможет вам получить клиентов и заработать деньги в бизнесе».

Сертификаты по специализированным персональным тренировкам

Для CPT, таких как Lindsay, первоначальная сертификация является лишь отправной точкой для более специализированного обучения обслуживанию определенных типов клиентов. «Сертификация CPT — это только начало, — говорит Линдси.«Далее вам нужно продолжать расширять свои знания, основываясь на том, на чем вы хотели бы специализироваться, например, на пожилых людях или похудении».

Галати соглашается: «Специализированные программы обеспечивают надежное индивидуальное обучение в одной конкретной области обучения или одной конкретной группе обучения, чтобы вы могли применить все свои квалификации личного тренера и использовать их и специализироваться с передовыми знаниями для работы с уникальными группами населения. ” ACE имеет 13 различных специализаций, в том числе те, которые ориентированы на молодежь, пожилых людей и больных раком, а также на такие области, как изменение поведения и питание.

Дополнительные специализации помогают CPT как обслуживать существующих клиентов, так и привлекать новых, отмечает Фрэнсис Нерик, национальный директор по сертификации ASCM. «Личные тренеры, которые носят несколько шляп, будут самыми успешными», — говорит Нерик. «Чем шире область вашей практики, тем лучше».

Непрерывное образование

Каждая сертифицирующая организация также требует от 20 до 60 кредитов непрерывного образования (CEC) каждые 2-3 года, а стоимость повторной сертификации варьируется от 45 до 129 долларов США.Если вы не сдадите экзамены CEC, вам нужно будет пересдать экзамен CPT, чтобы получить повторную сертификацию.

Статус CPT также дает вам доступ к периодическим изданиям, страхованию ответственности, сетевым возможностям и онлайн-ресурсам для профессионалов в области фитнеса.

«Каждую неделю я получаю электронное письмо с образовательной статьей, в которой есть CEC, а также ежемесячный журнал с актуальными вещами, — говорит Холлауэй. «Мы часто обращаемся к онлайн-библиотеке».

Сочетание дополнительных специальностей и непрерывного образования имеет решающее значение для дальнейшего успеха CPT.«Мы рассматриваем сертификацию как отправную точку», — говорит Фантиграсси из NASM, которая предлагает 11 областей специализации. «Если вы не будете продолжать учиться и расти как профессионал, люди пройдут мимо вас».

В.И.Т.С. Персональные тренировки | Общественный колледж Батлера

BETA сотрудничает с World Instructor Training Schools, чтобы предоставить вам онлайн-обучение лицом к лицу.

Сертифицированный персональный тренер класса

WITS — единственный крупный сертифицирующий орган в США.S. предоставление комплексных компонентов практического обучения и стажировки.

РАСПОЛОЖЕНИЕ:

Андовер, Канзас (дополнительно онлайн)

ДАТА/ВРЕМЯ:

Даты и регистрация

ИНВЕСТИЦИИ:

$995

Регистр

Сертифицированный курс персонального тренера с тестовым ваучером

W.I.T.S. Сертифицированный персональный тренер имеет аккредитацию NCCA.

Сертификационный курс персонального тренера — гибрид (виртуальные лекции + очные практические занятия)

Получите всю информацию, необходимую для того, чтобы начать увлекательную карьеру в фитнесе и стать сертифицированным персональным тренером.Превратите свое увлечение фитнесом в профессию с помощью ЕДИНСТВЕННЫХ ЛИЧНЫХ практических занятий в отрасли. Запланированные виртуальные лекции ведет наш 5-звездочный преподаватель.

 

Темы будут охватывать 15 часов: 

  • анатомия 
  • физиология упражнений

  • кинезиология

  • биомеханика

  • питание и многое другое 

Лаборатории практических навыков с личным присутствием позволяют вам разыгрывать ролевые игры и повторять основные «практические навыки», чтобы овладеть навыками оценки клиентов, растяжки, разминки/заминки, анализа упражнений и разработки программ.

 

Курс включает ваучеры на национальное тестирование (стоимостью 450 долларов США) и дополнительный доступ к нашему онлайн-курсу CPT с улучшенным видео для просмотра лекций и лабораторных работ без дополнительной оплаты!

 

В.И.Т.С. 30-часовая необязательная стажировка у работодателя (сертификация уровня 2) поможет вам найти работу, которая очень ценит нашу уникальную сертификацию. Мы заботимся о вашем успехе, и инструменты, которые мы вам даем, помогут вам достичь этой цели.

 

Необходимый учебник: (продается отдельно)

Хоули, Эдвард Т.и Томпсон, Дикси Л. 2017. Справочник профессионала в области фитнеса. 7-е издание. Издательство: Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс.

Электронная книга стоит 70 долларов, а стоимость версии в твердом переплете составляет 89 долларов плюс 15,95 долларов за доставку, и ее должен приобрести студент. У Amazon Prime также есть возможность взять напрокат книгу. Проверьте это и сэкономьте деньги. Закажите любую версию здесь.

 

Цена: $995,00 — всего 62 часа

Дата начала: суббота, 16 октября 2021 г., — 13 ноября 2021 г.

 

Результаты обучения

После успешного завершения этого курса студенты смогут:

  1. Понимать и описывать основы анатомии, кинезиологии и физиологии упражнений.
  2. Оценка уровня физической подготовки человека с использованием рекомендаций ACSM.
  3. Разработка и настройка программ упражнений.
  4. Продемонстрируйте правильное выполнение силовых, кардиореспираторных упражнений и упражнений на гибкость.
  5. Определите и продемонстрируйте как минимум одно силовое упражнение для каждой основной группы мышц.
  6. Объясните рекомендации ACSM и AHA по сердечно-сосудистым упражнениям.
О WITS

Узнайте больше о WITS через их социальные сети.

Есть вопросы о WITS или занятиях с персональным тренером? Связаться с нами!

Получите ответы на свои вопросы или запишитесь на любой из наших занятий сертифицированным персональным тренером WITS! Мы здесь, чтобы помочь. Звоните или пишите сейчас.

Позвоните нам по телефону 316.323.6118

Напишите нам по адресу [email protected]


Запросить информацию/вопросы

5 человек, которые стали тренерами после 50 лет

Очень впечатляет, когда после многих лет работы в определенной отрасли кто-то решает развернуться и следовать безумной мечте или давно затаенной страсти.Это еще более впечатляет, когда такая смена карьеры требует полного пересмотра привычек питания и физических упражнений.

Вдохновляющие образцы для подражания, приведенные ниже, пришли к карьере в фитнесе разными путями, но имеют одну общую черту: все они попали в мир фитнеса после того, как задули 50 свечей на тортах ко дню рождения. Вот их истории.

(21-дневный план в Love Your Age — это перезагрузка, которая изменит жизнь каждой женщины старше 40 лет!)

Уэс Уильямс

Уэс Уильямс

Сертифицированный персональный тренер

Сертифицировано по адресу: 52

Текущий возраст: 53

«Я был спортсменом в школе и колледже, но я не очень понимал важность здорового питания.Когда я стал старше, я ел то же самое и стал немного более сидячим. Я все еще тренировался, но с годами набрал вес, достигнув примерно 250 фунтов. Затем, в июне 2015 года, в возрасте 51 года, я подписался на фитнес-челлендж для сотрудников на работе, где я являюсь финансовым директором. Я потерял 31 фунт за девять месяцев и чувствовал себя лучше, чем в свои 20 лет.

Трудности на работе вдохновили меня еще больше узнать о физических упражнениях и здоровом питании, поэтому в ноябре 2016 года я решил получить сертификат личного тренера Национальной академии спортивной медицины.Внезапно коллеги и члены семьи попросили меня помочь составить для них программу тренировок. В настоящее время я обучаю полдюжины человек, включая нашего генерального директора и еще одного сотрудника в нашем офисе. (я значительно старше их обоих!)

Я люблю помогать другим людям и стараюсь быть доступным. Люди думают: «Если Уэс может это сделать, то и я смогу». Наш генеральный директор похудел на 30 фунтов с тех пор, как начал работать со мной в январе, а наш менеджер по цепочке поставок набрал пять дюймов мускулов на своих бицепсах.(Используйте эти упражнения, чтобы привести руки в тонус, не делая ни единого сгибания на бицепс.) 

А пока я по-прежнему сосредоточен на собственном здоровье. Обычно я занимаюсь четырьмя днями тренировок с отягощениями и двумя днями кардиотренировок. Я буду использовать велотренажер или эллиптический тренажер, или отправлюсь в поход вокруг своего дома в Южной Юте. Я также исключаю почти всю обработанную, фаст-фуд и жареную пищу и ем больше фруктов, овощей и постного органического белка.

Многие люди оправдываются своим возрастом, и если они занимаются спортом, то склонны пропускать силовые тренировки, но это действительно важно для поддержания крепких мышц и костей по мере взросления.Не позволяйте возрасту ограничивать вас. Люди делают удивительные вещи в свои 50, 60, 70, 80 и старше».

ПРОФИЛАКТИКА ПРЕМИУМ: Как наконец победить свою тягу, а также еще 6 обновлений здорового питания, которые вы должны знать

Хизер Горнинг

Хизер Горнинг

Сертифицированный инструктор по велотренажерам, PiYo и Barre

Сертифицировано по адресу: 51

Текущий возраст: 53

«В детстве я был очень активным, катался на лошадях и велосипедах, но годы шли, и я пережил стрессовый развод, и мои килограммы прибавились.К 40 годам я весил 200 фунтов и впал в депрессию. Я знал, что что-то должно измениться, поэтому решил пойти в спортзал. Я смотрел, как люди поднимают тяжести, и думал: «Я понятия не имею, как это делать!» — но мне хотелось научиться. Я нанял личного тренера и влюбился в подъем. Килограммы растаяли, я стал лучше спать по ночам, и у меня появились друзья в тренажерном зале. Это вернуло мне уверенность в себе. (Если вам за 40 и вы хотите похудеть, вам нужно сделать эти 6 вещей.) 

Вскоре после этого я попробовал класс Spin и снова начал кататься на велосипеде на улице.Я помню, как подумал: «Мне это очень нравится! Я должен поделиться своей страстью со всеми!» Поэтому я подписался на сертификацию Spin и вскоре после сертификации PiYo в моей местной YMCA. Буквально в этом месяце я получил сертификат Barre.

(Вы можете лепить руки и подтягивать живот с помощью энергичных и веселых упражнений из Prevention Flat Belly Barre! )

Мне нравится преподавать фитнес и видеть волнение на лицах участников, особенно если они впервые на моем занятии.Иногда новички беспокоятся, что не успеют, но я говорю им, что мы сделаем это вместе. Я думаю, новичков мотивирует видеть, что кто-то их возраста или старше возглавляет группу.

Я по-прежнему работаю на постоянной основе в качестве координатора по направлениям в больницу, но работа инструктором по фитнесу просто делает что-то для моей души. Я не думаю, что я стар, но я старше многих людей, которых вы увидите в спортзале. Люди думают, что я шучу, когда узнают мой возраст. Я говорю: «Вот что делает фитнес!»

Арни Кац

Арни Кац

Сертифицированный персональный тренер

Сертифицировано по адресу: 67

Текущий возраст: 70

«Раньше я садился и съедал коробку пончиков и пил молочный коктейль, не задумываясь.Но после того, как моя первая жена скончалась в 2001 году, я начал заниматься спортом, чтобы справиться с горем, а затем также начал менять свой рацион. (Вот как ваш мозг реагирует на потерю любимого человека.) Я пришла в форму и начала получать массу комплиментов, и это превратилось в цикл: чем лучше я становился в форме, тем больше комплиментов я получал, тем больше я хотел получить. слесарь! Сейчас я вешу 153 фунта при росте 5 футов 9 дюймов и талии 30 дюймов.

В 2010 году я переехал по работе из Нью-Йорка в Нэшвилл, а моя жена осталась на Манхэттене.Когда я был один в Нэшвилле, у меня было много времени для тренировок. У меня появилась настоящая страсть к фитнесу, и я решил, что хочу передать ее, поэтому в 2014 году я прошел сертификацию по персональным тренировкам через Американский совет по физическим упражнениям. Это добавило совершенно новое измерение в мою жизнь.

Сейчас я снова в Нью-Йорке, работаю с несколькими клиентами в возрасте от 35 до 65 лет. Вместо того, чтобы стремиться к снижению веса, мы фокусируемся на функциональных возможностях путешествовать, играть с детьми и внуками, иметь возможность поднимать чемодан в багажное отделение в самолете.

Тренировки с отягощениями, особенно в первые шесть месяцев, могут привести к реальным изменениям. Брюки сидят лучше — мне нравится это видеть. Но не так важно, как воспринимают нас — пожилых тренеров или стажеров, — как то, что мы чувствуем внутри себя. Мы здоровы? Энергичный? Меньше стресса? Я проявляю сочувствие к проблемам людей в этом возрасте. Я не могу быть тренером типа «без боли, без результата».

Я все еще работаю в управляющей компании больницы, но когда я выйду на пенсию, я полностью посвятю себя персональным тренировкам.Я не за деньги; просто удовольствие.»

Есть 10 минут? Тогда у вас есть время, чтобы выполнить эту тренировку для повышения метаболизма: 

Джон Брайан

Джон Брайан

Сертифицированный персональный тренер, тренер по триатлону, тренер по велоспорту

Сертифицировано по адресу: 52

Текущий возраст: 60

«Около 10 лет назад я понял, что старею, не работая руководителем по развитию цифрового бизнеса, и решил, что скоро мне понадобится способ продолжать работать и не разориться в свои 60 лет.Я уже был немного спортсменом — когда мне было около 40, я начал заниматься велоспортом и триатлоном, а сам научился кататься на коньках, чтобы играть в хоккей с шайбой, когда мне было чуть за 50. Когда мой брак распался и мой сын поступил в колледж, у меня появилось больше свободного времени, и я решил, что это мой шанс начать фитнес-бизнес с нуля.

Я продолжал работать в цифровом формате, когда стал по совместительству тренером по триатлону; Я чувствовал, что не хватает тренеров моего возраста. Затем я прошел сертификацию тренера по велоспорту, а затем персональные тренировки с NASM.Я арендовал тренажерный зал со склада, и моими первыми клиентами были мои друзья, которые были одного возраста. Я продолжал получать сертификаты более продвинутого уровня по всем этим специальностям, включая корректирующие упражнения, которые отлично подходят для работы с моими людьми в возрасте от 40 до 60 лет.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  5 верных способов сделать сексуальные плечи после 40​

Меня уволили в 56 лет, так что последние четыре года я полностью посвятил себя фитнесу и каждый год зарабатываю на жизнь.Здесь, в Лос-Анджелесе, тренеров и коучей больше, чем вы можете себе представить, но я думаю, что возраст помог мне. Я не такой устрашающий, каким могут быть молодые тренера. Я также немного более прагматичен; Я очень хочу убедиться, что никто не пострадает. Мне только что сделали замену тазобедренного сустава, поэтому я знаю из первых рук, что у клиентов могут быть ограничения.

Я очень стараюсь понять, чего хочет добиться каждый клиент, будь то похудение, возвращение духа соперничества из молодости или просто сбежать из дома или с работы здоровым способом.Я думаю, что моя работа выполнена хорошо, когда они уходят с улыбкой.»

Лори Эбер

Джозеф Вон/ Лори Эбер

Сертифицированный персональный тренер, велнес-тренер и геронтолог

Сертифицировано по адресу: 56

Текущий возраст: 61

«Я занимался юридической практикой 23 года и был настоящим трудоголиком. Но к 49 годам я выгорел. Зарплата была отличной, но не более того.Я приходил домой из офиса, не в силах разделить работу и личную жизнь; Я командовала своим мужем, а он говорил: «Я вам не секретарь!» Я чувствовал, что моя работа разрушает мой брак, а брак принесет мне больше счастья в долгосрочной перспективе, поэтому я выбрал свой брак и отказался от юридической практики.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  6 признаков того, что вам грозит нервный срыв​

Однако я не сразу занялся фитнесом. Сначала я вернулся в онлайн-школу, чтобы изучать геронтологию, и в итоге стал преподавать в местном колледже онлайн.Мне это очень нравилось, но я изо всех сил пытался зарабатывать на жизнь. Однажды до меня наконец дошло, что я всегда была активной, и люди постоянно спрашивали у меня совета, как позаботиться о себе. Почему бы не превратить это в карьеру? Иногда я не могу поверить, что мне понадобилось 56 лет, чтобы понять, что это было моей целью.

Решил пройти сертификацию по персональным тренировкам, затем по оздоровительному коучингу и питанию. я не работаю в тренажерном зале; Я встречаюсь с клиентами в возрасте от 17 до 87 лет в своем домашнем офисе, и мы составляем план фитнеса, который они могут выполнять где угодно.Упражнения абсолютно необходимы для здоровья и долголетия, но многие клиенты приходят ко мне со слишком сидячим образом жизни или избыточным весом, чтобы сразу делать что-то слишком напряженное, поэтому мы поговорим о питании, и я начну с них программу ходьбы. (Никаких оправданий! Вот как вы можете пройти свой путь к жизни, которую хотите.) 

Я гораздо более реалистичен, чем если бы я делал это в свои 20 — я бы, наверное, сказал всем записываться на марафоны! Я понимаю, что все люди очень разные, и тела у всех очень разные.Лично я фанат тренажерного зала. Я хожу в спортзал семь дней в неделю в 5 утра, даже в отпуске.

Последние пять лет у меня есть собственная оздоровительная практика, и это действительно моя страсть. Если я могу помочь кому-то отказаться от лекарств, сбросить вес или заставить его или ее тело двигаться, я счастлив. Мне нравится, когда люди следят за своим здоровьем. Я действительно думаю, что хорошее самочувствие должно быть конечной целью. Кого волнует, доживете ли вы до 120 лет, если вам нехорошо?»

Сара Кляйн Сара Кляйн — писатель, редактор и личный тренер из Бостона, в настоящее время работающая в LIVESTRONG.com, а ранее Health.com, журнал Prevention и The Huffington Post.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

21 совет по продвижению вашего бизнеса по персональным тренировкам – блог TotalCoaching

Персональные тренировки – это бизнес. Как тренеры, мы знаем, что речь идет не только о том, чтобы придумывать крутые тренировки и быть хорошим мотиватором.Тренеры должны рекламировать и продавать себя, что многим людям не нравится!

Когда я начал персональные тренировки 8 лет назад в большом спортзале, продажи казались мне более важными, чем реальные результаты клиентов. Я начал задаваться вопросом, подходит ли мне обучение, так как мне не очень нравились холодные звонки и настойчивые продажи.

За прошедшие годы я обнаружил, что продвижение моего бизнеса, использование креативных маркетинговых стратегий и сохранение честности приводят к гораздо большему количеству потенциальных клиентов и делают работу намного приятнее!

Ниже приведен 21 совет по продвижению вашего бизнеса по персональным тренировкам, не занимаясь продажами.»

1. Улыбнитесь и поздоровайтесь со всеми

Просто сказав «Привет!», вы произведете отличное первое впечатление! Чтобы добиться успеха, вам нужно быть дружелюбным и доступным. Простой вопрос «Привет, как дела?» может произвести прекрасное впечатление и начать создавать вашу репутацию хорошего тренера. Вы также поможете клиентам открыться и почувствовать себя комфортно с вами.

Это кажется таким простым, но если вы окажетесь не в своей тарелке, никто не захочет с вами работать.

2. Предлагайте ежемесячные электронные письма с советами и рекомендациями

Предлагайте ежемесячные электронные письма с советами и рекомендациями для членов тренажерного зала, клиентов и поклонников Facebook, чтобы начать расширять свой список адресов электронной почты. Имея адреса электронной почты потенциальных клиентов, вы можете время от времени связываться с ними, оставаться актуальными в их сознании и продвигать любую новую программу или распродажу, которые у вас есть. Mailchimp — бесплатный сервис электронной почты.

Этот пост The Nectar Collective предлагает отличное руководство о том, как использовать Mailchimp и начать отправлять электронные информационные бюллетени.

3. Предлагайте мини-сеансы со скидкой или бесплатно

Демонстрационные сеансы — это здорово, но остерегайтесь «шокеров».

Предложение мини-сеансов со скидкой или бесплатно может помочь потенциальным клиентам узнать вас и то, что вы можете им предложить. Если ваша сессия впечатляет, у вас может быть несколько новых клиентов.

Возможно, вам не захочется раздавать часовую сессию, особенно если те, кто участвует, оказываются любителями шиномонтажа. Вместо этого вы можете предложить более короткую бесплатную вводную сессию, пробную групповую сессию или более продолжительную сессию со скидкой.

4. Организуйте соревнование по фитнесу или здоровому образу жизни

​Проведение соревнования по фитнесу может помочь вам наладить контакт с местным сообществом, в котором вы находитесь, познакомившись с новыми людьми лицом к лицу. Один из лучших маркетинговых инструментов, который может сделать личный тренер, — это сарафанное радио и личное общение.

Эти испытания могут представлять собой тренировочный лагерь выходного дня или беговую дорожку. В процессе вы могли бы собрать деньги для местной благотворительной организации, чтобы повлиять на большее количество людей. Другим примером может быть полоса препятствий или гонка.Награда победителя может включать в себя то, что он может использовать в вашем бизнесе. также резко увеличить ваш доход в час. Групповые занятия могут быть чрезвычайно полезными, если есть популярные часы, которые клиенты любят тренировать.

Вот несколько идей для групповых занятий:

6.Создайте 6- или 8-недельную программу

Создание программы может вывести ваш бизнес на рынок в определенной нише. Хотя вы ориентируетесь на узкую аудиторию, есть вероятность, что многие люди из этой аудитории сочтут вашу программу полезной. Эти программы также могут способствовать пассивному доходу для вашего бизнеса. Вот несколько примеров: 8-недельная программа силовых тренировок для женщин, 6-недельная программа силовых тренировок для игроков в гольф, 6-недельная детская спортивная клиника.

Свяжитесь с местным полем для гольфа, муниципальным колледжем, молодежной спортивной ассоциацией, компанией и спросите, разрешат ли они вам предложить программу своим членам/сотрудникам.

7. Отправка рукописных заметок с благодарностью

Вспомните, когда вы в последний раз получали рукописную записку, будь то день рождения, праздник или просто благодарность. Как вы себя чувствуете? Неплохо, да? И, вероятно, это заставило вас почувствовать признательность тому, кто отправил вам такую ​​записку. Реакция клиента на рукописную записку будет очень похожей.

Если вы отправляете письмо на день рождения, праздник или просто так, сила рукописных заметок не будет потеряна для ваших клиентов.Вам не нужно посылать их все время, иначе они могут показаться неискренними, но в подходящее время, чтобы поддерживать крепкие отношения между тренером и клиентом.

8. Проявите творческий подход к своим визитным карточкам

Визитные карточки помогают клиентам узнать, что вы существуете. Чем креативнее и профессиональнее, тем больше вероятность того, что люди проявят интерес.

На Etsy.com можно найти множество дизайнеров, которые могут собрать что-то вместе по разумной цене. Некоторые магазины Etsy могут печатать карты сами, или вы можете купить дизайн, а затем распечатать его через такую ​​компанию, как Vistaprint.

9. Сдавайте визитные карточки или листовки в местные предприятия

Подумайте, где могут тусоваться ваши потенциальные клиенты: кафе, магазины здоровой пищи или приемные физиотерапевта. По сути это бесплатная реклама (за исключением стоимости визиток) и повысит узнаваемость бренда. Вы можете создавать отличные флаеры (или даже инфографику и изображения для социальных сетей) на Canva.com. Есть бесплатная услуга или вы можете заплатить за улучшенную услугу.

10.Обновите подпись электронной почты

Обновление подписи электронной почты — это способ повысить доверие к вашему имени и бренду. Клиенты и другие предприятия будут более охотно работать с вами благодаря этому дополнительному аспекту профессионализма. Включите свой бизнес, сертификаты, веб-сайт и ссылки на социальные сети.

11. Создайте бизнес-страницу/фанатскую страницу в Facebook

Это позволит многим вашим клиентам рекомендовать вас своим друзьям в социальных сетях. Социальные сети — отличный инструмент для всех персональных тренеров, который может значительно увеличить количество ваших клиентов.

Создайте календарь контента, чтобы размещать интересную информацию, а не только продвигать свой бизнес. Этот пост о создании и продвижении страницы на Facebook может быть вам полезен!

Вот совет Скотта Роуклиффа по продвижению вашего бизнеса в социальных сетях:

Не тратьте все свое время на маркетинг своих платных программ в социальных сетях, потратьте не менее 50% вместо этого на обмен контентом, который поможет вашим потенциальным клиентам получить результаты заранее. Это выделит вас из массы на Facebook в 2016 году. Нажмите, чтобы твитнуть

12. Используйте видео

Видео считается наиболее привлекательным видом сообщений на Facebook. Загружайте видео упражнений и тренировок и размещайте их на FB и Youtube. Создание вашей библиотеки YouTube — отличный ресурс, который вы можете использовать для отправки видео клиентам или потенциальным клиентам.

Представьте себе: вы разговариваете с потенциальным клиентом о том, как правильно приседать. Вы предлагаете отправить им по электронной почте отличное демонстрационное видео о том, как приседать.Мало того, что они думают, что вы сделали все возможное, но у них есть возможность увидеть, насколько вы хорошо осведомлены, и даже лайкнуть вашу страницу Facebook, поскольку она находится в подписи вашего электронного письма! Кроме того, теперь у вас есть их адрес электронной почты, и вы можете связаться с ними. И когда они будут готовы к тренеру, вы станете их любимым мужчиной или женщиной.

13. Зарегистрируйтесь на LinkedIn

LinkedIn — это место, где можно найти любую профессию, и персональные тренеры, безусловно, включены. Присоединяйтесь к группам в вашем районе. Устанавливайте связи, представляйте себя и свой бизнес, ничего не продавая.Заполните страницу своего профиля как можно полнее (не стесняйтесь немного похвастаться собой), чтобы клиенты видели в вас профессионала и надежного человека.

Вот как вы можете максимально эффективно использовать маркетинг в LinkedIn:​

14. Выберите другую платформу социальных сетей для использования

Выберите популярную платформу, такую ​​как Twitter, Instagram или Pinterest. Затем найдите других местных блоггеров и владельцев бизнеса в вашем районе и подпишитесь на них в социальных сетях. Я думаю, что Twitter проще всего поддерживать, и вы можете связать его со своей страницей в Facebook, чтобы каждый раз, когда вы публикуете сообщения в FB, он также публиковался в Twitter.Твиттер — это также отличный способ быть в курсе того, что происходит в вашем сообществе, и легко делиться контентом других людей.

Вот довольно хорошая статья о том, как начать работу с Twitter, от Michael Hyatt: The Beginner’s Guide To Twitter.

15. Пишите гостевые посты

Гостевые посты для блога или известного издания — один из лучших способов привлечь внимание к вашему бизнесу. Это также дает вам прочное доверие и легитимность. Эти статьи продемонстрируют ваши знания, и читатели увидят в вас авторитет.В свою очередь, вы увеличите свою онлайн-аудиторию и получите больше потенциальных клиентов.

16. Отправьте сообщение на местное радио или телестанцию ​​

Ток-шоу на радио — отличный способ заявить о себе!

Если у вас есть идея отличного фитнес-шоу для телевидения или радио, представьте ее. Если найдется желающий поставщик, это станет отличным стимулом для вашего бизнеса. Скорее всего, вы улучшите свою онлайн-аудиторию и начнете обсуждение вашего бизнеса среди публики. Ваше ток-шоу может охватывать любой аспект фитнеса, но самым важным аспектом является то, что люди узнают вас и вашу личность.

17. Сотрудничайте с местным диетологом

Некоторые люди могут подумать, что партнерство с вашими конкурентами неразумно. Но есть несколько преимуществ, которые вы можете получить, работая вместе с кем-то вроде диетолога.

Вы можете вместе организовать онлайн-семинар или вебинар по здоровому образу жизни. Диетолог будет продавать для своих клиентов, а вы будете продавать для своих. Это отличный способ поделиться потенциальными клиентами и получить электронные письма!

18. Предлагайте онлайн-коучинг или консультации

Это отличное решение для клиентов, которые всегда отменяют занятия или могут заниматься только в определенное время.У вас может быть пакет, в котором клиенты встречаются с вами лично один или два раза в месяц, оставаясь при этом подотчетными посредством онлайн-коучинга до конца месяца.

Или вы можете предложить полностью онлайн-коучинг или программу обучения для клиентов, которые нуждаются в ответственности и поддержке или просто живут далеко, но хотят работать с вами. Вот где видео с упражнениями, которые вы создали, действительно пригодятся. Выходя в Интернет, вы открываете свой рынок для гораздо более широкого круга людей, что позволяет вам вести гораздо больше бизнеса.

19. Предложите партнерскую программу

Предлагая партнерскую программу, вы позволяете кому-то еще продавать ваши продукты и услуги. Люди, которые продвигают ваш бизнес, получают большой стимул либо бесплатно, либо процент комиссионных за продажу. Цель состоит в том, чтобы укрепить ваше присутствие в Интернете, предоставить вам больше клиентов и зарабатывать деньги, когда они продают то, что вы предлагаете.

20. Нетворкинг на встречах Торговой палаты

Торговая палата — идеальное место для установления контактов с ведущими предприятиями в вашем районе.Если вы сможете установить связи и построить профессиональные отношения, вы узаконите свой бизнес в своем регионе. Соберите визитные карточки и раздайте свои или предложите членам Палаты бесплатное обучение.

21. Создайте сетевую группу по фитнесу

Создайте сетевую группу по фитнесу в своем сообществе или присоединитесь к ней. Это отличный способ познакомиться с другими предпринимателями в вашей области. Если вы направите своих клиентов к массажисту или диетологу, они направят своих клиентов к вам.Социальные сети — отличный способ сделать это, например, группы в Facebook. Это беспроигрышный вариант.

И если вы хотите, чтобы все эти советы были собраны в одном удобном месте, ознакомьтесь с этой инфографикой. Смело вставляйте его на свой сайт!

Как вы продвигаете свой персональный тренинг? Поделитесь своими советами ниже!

Персональные тренировки | Fitness & Wellness

Персональные тренировки YMCA — это занятия один на один с персональным тренером по фитнесу. В настоящее время будут предлагаться персональные тренировки с дополнительными протоколами социального дистанцирования.

Наши личные тренеры — образованные профессионалы, часто с многолетним опытом, которые могут помочь любому члену YMCA, включая работающих профессионалов, молодых мам, пожилых людей и триатлетов.

Персональные тренеры

YMCA принадлежат к разным слоям общества и профессиям, как и наши члены, и мы уделяем большое внимание подбору членов с подходящим личным тренером.

Ваш первоначальный визит включает обзор вашей истории болезни, образа жизни и целей. Затем ваш личный тренер может помочь вам достичь целей благодаря индивидуальному вниманию, ответственности и опыту.

Персональные тренировки YMCA проводятся в YMCA, на суше или на воде и включают в себя множество различных элементов и оборудования.

Члены YMCA могут приобретать персональные тренировки индивидуально или блоками по пять или десять занятий. Кроме того, участники Y могут объединяться и делиться персональными тренировками. Не более 4 человек одновременно.

Northwest Cary YMCA теперь предлагает персональных тренировок Mind Body сеансов. Эти занятия представляют собой индивидуальные занятия, посвященные вашему любимому формату йоги или пилатеса.Тренер сертифицирован и поможет вам в вашем личном фитнес-путешествии с индивидуальной сессией, которая улучшит вашу гибкость и баланс. Свяжитесь с   Christine Arndt для получения дополнительной информации.

Стоимость

Индивидуальные, 60-минутные занятия
57 долларов США (одно занятие)
255,50 долларов США (пять занятий)
481,40 долларов США (десять занятий)

Индивидуальные, 30-минутные сеансы
28 долл. США (один сеанс)
128 долларов США (пять сеансов)
241 долл. США (десять сеансов)

Партнер, 60-минутные сеансы (до 4 человек)
39 долларов США (один сеанс)
174 доллара США.80 (пять сеансов)
329,40 $ (десять сеансов)
Цена указана на человека. Необходимо приобрести в отделении YMCA

Директора персональных тренеров

Для получения дополнительной информации о персональных тренировках в вашем отделении обращайтесь:
Paula Ruff, A.E. Finley YMCA
Jessica Chorba, Alexander Family YMCA
Denise Done, Chapel Hill — Carrboro YMCA
Katie Belusa, Durham YMCA — все офисы
Dana Quigley, East Треугольник YMCA
Аманда Ишам, Семья Ингрэм YMCA
Кара Локхарт, Семья Керр YMCA
Россана Кистлер, Семья Крафт YMCA
Кристин Арндт, Нортвест Кэри YMCA
Робин Миллер, Семья Пул YMCA
Джой Париз, Пойнер YMCA
Трейси Рэлазафф, Юго-восток
Ребекка Маллинз, семья Тейлор YMCA

Прежде чем начать

Прежде чем посетить свой первый сеанс персональной тренировки, обязательно заполните наш пакет персональных тренировок.

Сначала загрузите пакет и сохраните его. Заполните его, сохраните и верните, когда вы зарегистрируетесь и оплатите персональную тренировку в центре приветствия. Если вы покупаете персональные тренировки онлайн, заполните пакет и отправьте его по электронной почте своему контактному лицу по персональным тренировкам, указанному выше. Это помогает нам разработать наилучшую индивидуальную тренировку для ваших конкретных потребностей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.