Какие энергетики лучше: Страница не найдена — Журнал Всеобзорко

Содержание

Энергетические напитки – за и против

Коктейль скорее убивает, чем окрыляет. Так ли это? Все мы периодически испытываем серьезные физические и умственные нагрузки. Нередко такие, что стаканом сока или чашкой кофе не вернуть бодрость и хорошее настроение. Поэтому все большую популярность, особенно среди молодежи, набирают так называемые «энергетические напитки».

Достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Впервые энергетические напитки появились в Китае. В Европе же они появились в начале 80-х гг. XX века, после того, как в 1982 году австралиец Дитрих Матешиц попробовал в одном из баров гонконгского отеля Mandarin местные тонизирующие напитки. В 1984 году он основал компанию Red Bull GmbH, разработал рецепт и маркетинговую концепцию напитка, а через три года начал продавать Red Bull Energy Drink в Австрии. Вслед за предприимчивым австрийцем в середине 1990-х свои варианты энергетических напитков стали предлагать и другие производители. Напитки Red Devil, Adrenaline Rush и еще целого ряда брэндов отличаются друг от друга по вкусу, но содержат сходный набор компонентов.

В состав энергетических напитков обычно входят:

Кофеин. Алкалоид, содержащийся в листьях чая (около 2%), семенах кофе (1-2%), орехах. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг. кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг. повышают сердечно—сосудистую выносливость. Чашка кофе, сделанного в кофеварке, содержит 65-125 мг. кофеина. Для получения эффекта соизмеримого с действием одной банки энергетического напитка, необходимо выпить 4 чашки кофе. В разных напитках количество кофеина отличается. В 300 граммовой баночке Amp содержится 107 мг. кофеина, для сравнения, в баночке Coca-Cola или Pepsi — 34-38 мг., в баночке Monster — 120 мг. и Red Bull — 116 мг. Самое высокое содержание кофеина в напитке Spike Shooter — 428 мг.

Таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях, способствуют эмульгированию жиров в кишечнике, а в последнее время установлено, что в мозге таурин играет роль нейромедиаторной аминокислоты, тормозящей синаптическую передачу, обладает противосудорожной активностью, оказывает также кардиотропное действие. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг. таурина. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в сочетании с алкоголем и некоторыми другими компонентами таурин способен вызывать нервное возбуждение.

Карнитин. Это природное вещество, родственное витаминам группы В, в организме человека присутствует в тканях поперечно-полосатых мышц и печени. В медицине используется как лекарственное средство для коррекции метаболических процессов. Активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту.

Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности.

Мелатонин. Основной гормон эпифиза. Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна.

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая мате. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Инозит (инозитол, витамин В8). Инозитол обладает мощным липотропным эффектом, тормозит развитие дистрофии печени у животных, инозит помогает в мобилизации жира из печени и из окружения внутренних органов при потере веса. Однако его витаминные свойства для человека нельзя считать окончательно установленными.

Самыми популярными энергетическими напитками являются такие марки: Red Bull, Monster, XS, Boost, Crunk, Rockstar, Crunk Juice, Full Throttle, Spark, Amp, Rush, SoBe, Pimp Juice, Shark, Piranha, Red Line, Bookoo, Socko, Fuze, Hype, Guru, и Atomic X.

Условно, энергетические напитки можно разделить на группы: в одних больше кофеина: «Кофейные» напитки, в других — витаминов и углеводов: «витаминно—углеводные». Первые, подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале — «витаминно—углеводные».

Основными потребителями энергетиков являются работающие и учащиеся лица мужского пола (28,6%) в возрасте от 17 до 24 лет (30%). Чаще всего потребители энергетических напитков — это молодежь, спортсмены и автомобилисты.

Напитки, повышающие тонус, активно продвигаются производителями на дискотеках и в ночных клубах. Эксперты подсчитали, что 39 % студентов выпивают, по крайней мере, один энергетический напиток в месяц. Зафиксировали, что при злоупотреблении подобными газировками (для этого достаточно пить их шесть раз в месяц) вероятность стать заядлым курильщиком или алкоголиком возрастает втрое. Употребление большого количества энергетиков очень сильно влияет на поведение, которое становится агрессивным, неуправляемым, что в свою очередь становится причиной беспорядочных половых связей, развития наркотической зависимости, жестокости, необдуманного риска. Исследования показывают, что употребление энергонапитков не обязательно спровоцирует такое поведение. Но молодые люди, регулярно употребляющие такие напитки, попадают в группу риска, так как у них с большей вероятностью возникнут проблемы со здоровьем и отклонения в поведении, чем у людей, не употребляющих энергетики.

Традиция использовать энерготоники как разбавитель крепких напитков на дискотеках и в клубах возникла тогда, когда завсегдатаи ночных заведений обнаружили, что если смешивать энергетический напиток и водку, то утром чувствуешь себя не таким разбитым. Такую комбинацию врачи считают однозначно опасной, ведь кофеин и алкоголь вызывают противоположные эффекты — возбуждающий и тормозящий. Если человек в состоянии несильного опьянения выпивает чашку кофе или напиток с умеренным содержанием кофеина, внешняя выраженность опьянения снижается. Если же человек уже достаточно пьян, то в смеси алкоголя и напитка с кофеином первую скрипку начинает играть алкоголь. Получается, что вначале возникает отрезвляющий эффект, но затем опьянение возвращается в еще большей степени. Более того, сочетание алкоголя и энерготоника стимулирует дальнейшее употребление алкоголя. Имеются несколько случаев летальных исходов вследствие злоупотребления энергетиками.

Плюсы

Если есть необходимость активизировать работу мозга и повысить работоспособность, то энергетики отлично подходят для этой цели.

Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно-важные органы.

Действие чашки кофе сохраняется 1 — 2 часа, действие энергетического напитка — 3 — 4 часа. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие — это их третье отличие от кофе.

Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чае.

Минусы

Максимальная доза употребления таких напитков не более двух банок в сутки. Превышение дозы может привести к симптомам интоксикации кофеином: повышенная нервозность, раздражительность, невозможность расслабиться, тремор конечностей, аритмия. Кофеин также является хорошим мочегонным средством, поэтому употребление «энергетика» после физических нагрузок нежелательно. Кроме того кофеин вызывает привыкание.

Как довод в пользу употребления энергетических напитков многие приводят тот факт, что в них содержатся витамины группы В. Однако, это преимущество довольно спорно. По статистике, необходимое количество витаминов этой группы человек получает ежедневно с пищей. Их недостаток, несомненно, скажется на здоровье и самочувствии, а вот избыток вряд ли принесет пользу в каком бы то ни было виде, поскольку большое количество витамина В, может вызвать тахикардию и тремор конечностей.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, может быть вреден для молодого организма. Поэтому лицам до 18 стоит полностью отказаться от помощи «энергетиков».

Исследования показали, что употребление 250 мл. энергетического напитка значительно увеличивает агрегацию тромбоцитов человека, что может привести к развитию тромбов.

Энергетические напитки содержат глюкуронолактон. Его количество, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз. Но пока нет достоверных научных данных, как глюкуронолактон действует на организм, и как он взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дальнейших исследований.

Как видим, минусов намного больше, чем плюсов.

Регулярно употребляя кофеиносодержащие напитки, будь то кофе, чай, газированная вода, или «энергетический напиток», человек может начать испытывать симптомы абстиненции. Которые характеризуются: головной болью, снимаемой только кофеином, мышечным напряжением, раздражительностью, тревогой, ощущением сильной усталости, также отмечается стойкая бессонница. На фоне сниженного настроения нередко возникают суицидальные мысли и намерения.

Хроническая многолетня интоксикация кофеином приводит к стойким нарушениям сна, отсутствию аппетита, значительному снижению массы тела, артериальной гипертензии, сердечной аритмии, тахикардии. Часто наблюдается суетливость, повышенное стремление к деятельности перестает быть продуктивным, нарастает конфликтность. Часто хроническая интоксикация сопровождается судорожными подергиваниями икроножных мышц, дрожанием языка, губ, пальцев. Мышление становится торпидным. У мужчин наблюдается снижение потенции. У больных повышается риск развития инфаркта миокарда.

При длительном злоупотреблении развиваются изменения личности по типу психопатизации — с заметными колебаниями настроения, недержанием аффектов, социальным снижением.

Правила употребления энергетических напитков

Не употребляйте напитки после занятий спортом — и то, и другое повышает давление.

Не превышайте суточную дозу кофеина — это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Причем более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

Период полураспада кофеина 3–5 часов. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя — вы можете сильно превысить допустимую дозу.

Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно—сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Многие напитки очень калорийны.

Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

В настоящее время, емкость российского рынка энергетиков составляет порядка 9-10 миллионов литров в объемном и 30-32 миллиона долларов в денежном выражениях. Что составляет 3-4% рынка слабоалкогольных коктейлей и менее 1% всего рынка безалкогольных напитков. Основные игроки рынка — PepsiCo (брэнд Adrenalin Rush занимает 38% рынка), Red Bull (32%), Coca-Cola (Burn — 14%), «Хэппилэнд» (Red Devil — 8%).

Попытки исключить из продажи «энергетики» в России уже были. Так, два года назад в Госдуме РФ рассматривался законопроект «О запрете продажи и распространения напитков, содержащих тонизирующие компоненты». Однако «против» напитков проголосовали меньше половины законотворцев. Но главный санитарный врач России Геннадий Онищенко настроен против «энергетиков» довольно серьезно. И не зря. Недаром же в некоторых странах (Франция, Дания и Норвегия) такие «лимонады» продаются исключительно в аптеках, так как считаются лекарством. Официально пока вред «энергетиков» еще не доказан, хотя главный санитарный врач Онищенко распорядился провести экспертизу «энергетиков» и своим постановлением № 2 запретил использование в составе безалкогольных более двух, а в составе алкогольных — более одного энергетического компонента, а также продажу таких напитков в школьных столовых.

Так, напиток Red Bull содержит всем известный кофеин, который в больших дозах вызывает бессонницу и привыкание. Adrenalin Rush, сделанный на женьшеневом корне, вызывает сопротивление стрессу и, к сожалению, сну. Ninja содержит таурин, который повышает нервозность. Аминокислоты (еще один ингредиент) восполняют недостаток нейромедиаторов. Их нехватка в организме сказывается в виде подавленности и сонливости. Кроме того, напиток газированный, поэтому «рабочие» компоненты моментально попадают в кровь. Наличие в некоторых из коктейлей таких консервантов, как Е200, Е299, которые «продляют жизнь» напитку, также неблагоприятно сказывается на человеческом организме.

Член комитета по науке, культуре, образованию и здравоохранению Борис Шпигель уверен, что некоторые производители энергетических напитков добавляют в продукт вещества, которые действуют на нервную систему слишком возбуждающе, что опасно для молодых организмов.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК | Mürgistusteabekeskus

Энергетический эффект энергетических напитков основан на содержании в них кофеина. Кофеин в основном влияет на центральную нервную систему, сердце и пищеварительный тракт. Отравление кофеином обычно вызывает тошноту, рвоту, тремор и тахикардию. В случае тяжелой интоксикации, дистресса, судорог, аритмии, падения артериального давления также может возникнуть электролитный дисбаланс.

Симптомы обычно появляются в течение 3 часов, но в некоторых случаях в течение 10 минут.

Что содержат энергетические напитки?

Энергетические напитки содержат большие дозы кофеина, таурина, витаминов, растительных препаратов и сахара или заменителей сахара. Количество кофеина в энергетических напитках во много раз выше, чем в некоторых лимонадах или чашках кофе, что может вызвать передозировку кофеина у потребителя и, следовательно, проблемы со здоровьем.

Толерантность к кофеину очень индивидуальна. Энергетические напитки лучше переносятся людьми, которые также пьют больше кофе. Однако содержание кофеина в кофе и энергетических напитках сильно отличается, например, в 1 большой чашке кофе, приготовленной дома, содержится до 100 мг кофеина, в кофе, приготовленном в кафе, содержится до 150 мг кофеина. Тем не менее, количество кофеина в энергетических напитках варьируется до 500 мг на бутылку / банку. Разумное количество кофеина не должно превышать 100 мг / день или 2,5 мг / кг массы тела в день.

Стоит помнить, что, согласно информации на этикетках энергетических напитков, невозможно оценить общее количество кофеина в банке / бутылке, так как он также содержит латентную гуарану (1 г содержит 40-80 мг кофеина, 5), листья Мате и какао.

Энергетические напитки также содержат большое количество витаминов группы В, женьшеня, таурина. Последний, когда лечится кофеином, повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Кроме того, l-карнитин можно найти в энергетических напитках.

Что вызывает энергетический напиток?

Частые и большие объемы потребления вызвали респираторные расстройства, возбуждение, а также сердечные аритмии, сердечную недостаточность, высокое кровяное давление и так далее. Энергетические напитки с кофеином вызывают определенные проблемы со здоровьем у детей, включая синдром дефицита внимания и гиперактивности, расстройства пищевого поведения, диабет и сердечно-сосудистые расстройства.

Потребление энергетических напитков во время занятий спортом для повышения работоспособности и компенсации потребности в жидкости следует считать особенно опасным. Однако кофеин в энергетических напитках значительно увеличивает обезвоживание организма.

Хотя энергетические напитки определяются как источник дополнительной энергии, это означает, что энергетический напиток лучше выделяет энергию в само тело, если в организме есть запасы, которые можно преобразовать в энергию. Поэтому опасно употреблять энергетический напиток после нескольких дней истощения. Обезвоживание может привести к опасным для жизни условиям здоровья.

Опасные ситуации при употреблении энергетических напитков

Потребление энергетических напитков во время занятий спортом для повышения работоспособности и компенсации потребности в жидкости следует считать особенно опасным. Однако кофеин в энергетических напитках значительно увеличивает обезвоживание организма.

Хотя энергетические напитки определяются как источник дополнительной энергии, это означает, что энергетический напиток лучше выделяет энергию в само тело, если в организме есть запасы, которые можно преобразовать в энергию. Поэтому опасно употреблять энергетический напиток после нескольких дней вечеринок, когда резервы организма истощаются. Обезвоживание может привести к опасным для жизни условиям здоровья.

Энергетический напиток нельзя использовать для утоления жажды!

Одна из самых опасных комбинаций — употребление энергетических напитков с алкоголем. В дополнение к тому факту, что алкоголь и кофеин удаляют воду из организма, тем самым быстро вызывая обезвоживание организма, такая комбинация может оказаться непригодной для жизни любым другим способом. Хотя энергетический напиток пьют с алкоголем в надежде, что кофеин предотвратит пьянство, он не сделает людей трезвыми. Потребитель алкогольного энергетического напитка поначалу может не чувствовать сонливости, но все еще находится в состоянии серьезного опьянения.

Высокие дозы кофеина оказывают стимулирующее действие, которое предотвращает начало интоксикации, но способность решать, реагировать и двигаться все еще снижается. Тем не менее, это «пробуждение» пробуждает к последовательному, но плохому выбору, рискованному поведению и так далее.

Энергетические напитки не следует употреблять с алкоголем и физическими упражнениями. Существует повышенный риск аритмий!

Red Bull ничего не производит сама, даже энергетики — но захватывает рынки благодаря маркетингу

В 80-х компания без собственного производства вывела в Европу конкурента Coca-Cola, над которым смеялись из-за странной упаковки и высокой цены. В 2020 году уже занимала 43% рынка энергетиков, владея спортивными командами, турагентством, брендом одежды и медиакомпанией. Пересказ материала The Generalist для vc.ru.

{«id»:702202,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/dtf.ru\/s\/racing\/702202-red-bull-nichego-ne-proizvodit-sama-dazhe-energetiki-no-zahvatyvaet-rynki-blagodarya-marketingu»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:258,»isAuthorized»:false}

{«id»:702202,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:702202,»gtm»:null}

18 780 просмотров

История австрийского Red Bull началась с Бангкока и напитка Krating Daeng. В 1960-х энергетиков на Западе не было. В Азии же рынок полнился японскими и южнокорейскими брендами. Они позиционировались как лекарственные и ориентировались на обеспеченную часть населения Таиланда.

Выросший в бедной семье фермеров Чалео Йювидья не понимал, зачем энергетики богачам, ведь в силах нуждается рабочий класс. Тогда, сперва продавец антибиотиков, а позже владелец фармацевтической компании, Йювидья решил создать свой бренд.

Состав напитка, куда входили таурин, кофеин, глюкоза и сахароза, он позаимствовал у конкурентов. Символом бренда стал красный гаур: бык отражал дух народа. Отсюда и название — Krating Daeng, от тайского «красный бык».

Создание Krating Daeng: от идеи Йювидья до негазированного энергетического напитка с эмблемой красного быка The Generalist

За два года энергетик вытеснил зарубежных конкурентов, став самым популярным в стране. Krating Daeng стоил меньше и отсылал к тайской культуре, чем и полюбился местным фермерам, рабочим и дальнобойщикам. Чтобы укрепить позиции на родном рынке, предприниматель стал также спонсировать турниры по муай-тай.

В 1982 году Йювидья познакомился с австрийцем Дитрихом Матешицем, будущим владельцем Red Bull. Тот тогда руководил маркетингом в компании по производству зубной пасты Blendax, местным лицензиатом которого и был Йювидья. Он угостил уставшего с дороги Матешица своим бодрящим напитком.

Дитрих Матешиц

Австриец остался в восторге и задумался, как превратить производство напитка в международный бизнес. Узнав, что поставщик энергетиков — крупнейший налогоплательщик Японии, Матешиц предложил Йьювидье создать западную версию Krating Daeng. Йювидья бы его производил, а австриец продвигал.

Не рассчитывая привлечь инвестиции, партнёры вложили по $500 тысяч и получили по 49% компании. Оставшиеся 2% передали сыну Йьювидьи. Технически, больше власти было у Йювидья, однако оба решили, что управлять брендом станет Матешиц.

Как не анализировать рынок, но уметь продвигать

Австрийский напиток получил название Red Bull и стал газированным. Его официальный выпуск состоялся 1 апреля 1987 года. Однако Матешиц забыл учесть особенности европейского рынка: популярностью тогда пользовались содовые, а не энергетики.

«Не было повода считать, что людям нужен напиток, который на вкус хуже, чем Coca-Cola, поставляется в меньшей по объёму банке, а стоит дороже», — сказал спустя много лет вице-президент рекламного агентства Ogilvy Рори Сазерленд.

Общественность восприняла продукт с насмешкой: энергетик не только стоил дороже, но и продавался в странной вытянутой банке. Однако такой была стратегия Матешица. Он видел Red Bull элитным напитком для модных и предприимчивых и хотел развить идею «мятежного духа», поэтому продвигал его на горнолыжных курортах, а также в барах и клубах.

По этой же причине он привлёк студентов престижных университетов: те за деньги рекламировали напиток на вечеринках и клеили логотип Red Bull на свои автомобили. Всё это дало начало студенческим амбассадорским программам и помогло компании стать ближе к народу. В дополнение идеи Матешиц стал раскручивать продукт на турнирах по экстремальным видам спорта.

Стратегия сработала: в первый же год Red Bull продала 1 млн напитков и заложила почву для целого рынка энергетиков, общий объём продаж которого достиг $53 млрд в 2018 году. Если ожидания аналитиков оправдаются и рынок будет ежегодно расти на 7,2%, то к 2026 году объёмы продаж могут дойти до $86 млрд.

Как ничего не производить, но везде успевать

«Red Bull интересна тем, что ничего не производит и по сути является сугубо маркетинговой компанией. Брендом без заводов-изготовителей», — резюмирует Джеф Рэйнер, профессор Университета Брунеля. Однако при этом Red Bull занимает лидирующую позицию с долей рынка в 43%. Её конкуренты Monster и Rockstar, для сравнения, владеют 39% и 10% соответственно.

Компания отдаёт производство на аутсорс и фокусируется на том, что делает лучше всего, — маркетинге. Именно благодаря этому за последние 34 года у неё получилось построить целую империю:

  • Шесть футбольных и одна хоккейная команды.
  • Две команды «Формулы-1» и одна — гонок NASCAR.
  • Две киберспортивные команды.
  • Бренд одежды и турагентство.
  • Музыкальная онлайн-библиотека и карьерная платформа.
  • Медиаконгломерат — телеканал с ежемесячной аудиторией в 5,7 млн, звукозаписывающий лейбл, журналы и онлайн-ресурсы.

Компания Rauch производит для Red Bull сам энергетик, компания Schoeller — одежду, The Travel Birds отвечают за турагентсво, а Rebeat — за медиаконтент The Generalist

Кроме того, компания проводит сотни спортивных мероприятий: молодёжные соревнования, профессиональные турниры и фирменные чемпионаты, например, по полёту на самодельных летательных аппаратах. Она также спонсирует более 800 представителей 90 видов спорта, включая нишевые: санный спорт, вейкскейтинг, гонки на снегоходах, интеллектуальные игры.

Империя Red Bull — это спортивные команды и атлеты, мероприятия, медиа и фирменная одежда The Generalist

Может показаться, что в компании бардак: она не контролирует цепочку поставок, ничего не производит и слишком много тратит на маркетинг. Однако Red Bull — это уже давно не просто напиток.

Как выручать меньше, но войти в историю

На маркетинг компания тратит больше других брендов: по приблизительным данным, 30–35% выручки. Если в 2020 году её выручка составила $7,42 млрд, то на продвижение ушло примерно $2,5 млрд.

Для сравнения, Coca-Cola в 2020 году расходовала почти столько же — $2,77 млрд (8,4% от выручки), хотя выручила в 4,5 раза больше. Nestle в последние годы тратила 7,8%, а Pepsico — 4,4%.

Со стороны такой подход выглядит как попытка поддержать актуальность ничем не примечательного напитка. Ведь, в отличие от Coca-Cola, у Red Bull нет секретного рецепта — это лишь микс из таурина, кофеина и сахара.

Однако компания играет в долгую. В то время как Coca-Cola спонсирует события, Red Bull их проводит и даже создаёт. Да, компания тратится на выпуск нового журнала, телешоу или проведение турнира по мотокроссу. Но благодаря этому может продавать спонсорские слоты — на печатных страницах, автомобилях, телевизорах.

Инвестиции в каналы продвижения — не единственный приоритет компании. Она также создаёт ценные активы. Первую команду «Формулы-1» Red Bull купила за символический доллар, пообещав вложить в неё $400 млн в последующие три года. На 2018 год она стоила уже $640 млн, уступая только Ferrari и Mercedes. Успех ждал и футбольный клуб «Нью-Йорк Ред Буллз»: купленный за $25 млн клуб теперь стоит $290 млн.

«Нью-Йорк Ред Буллз» Steve Luciano для Associated Press

«РБ Лейпциг» — самый известный футбольный клуб компании. В 2009 году Red Bull купила лицензию, чтобы играть в Оберлиге, низшем дивизионе Германии, за €350 тысяч. К 2016 году клубу удалось выйти в Бундеслигу — высший дивизион, а в 2017 году и вовсе добиться участия в Лиге Чемпионов.

Результаты, которых компания достигла, раскрывают суть её маркетинга:

  • О бренде узнали сотни миллионов телезрителей.
  • О нём неделями говорили СМИ и болельщики.
  • Ему, скорее всего, будут преданы и благодарны последующие поколения.
  • Он уже стал частью спортивной истории.

Как Red Bull снижает стоимость привлечения клиента на примере покупки клуба «РБ Лейпциг». За счет успехов клуба, в эмблеме которого изображен логотип компании, Red Bull становится ещё более узнаваемой The Generalist

Стать частью истории и есть вторая цель компании. Наглядный тому пример — проект Stratos. 14 октября 2012 года скайдайвер Феликс Баумгартнер поднялся на воздушном шаре на высоту 39 км и совершил прыжок из стратосферы, проведя в свободном падении 4 минуты 19 секунд. Он преодолел звуковой барьер, став первым человеком, который сделал это без использования технических средств. На такую рекламную кампанию Red Bull потратила семь лет и $50 млн.

Прыжок Феликса Баумгартнера

Шаг за шагом Red Bull становится элементом культурного кода. Если цель её маркетинга — развить сознательную и бессознательную узнаваемость и привязанность к бренду, то компании это удалось, считает автор The Generalist.

Миллионы людей по всему миру еженедельно обсуждают успехи команды-конструктора «Формулы-1» «Альфа Таури» и ганского футбольного клуба «Ред Булл Гана», не упоминая при этом напиток. Вкладываясь в проекты с долгой историей, Red Bull создала собственную индивидуальность, став не только брендом напитков, но и культурным явлением.

Новости — Правительство России

Распоряжение от 1 июня 2021 года №1447-р

Документ

  • Распоряжение от 1 июня 2021 года №1447-р

Развитие рынка малотоннажного сжиженного природного газа, открытие полигонов низкоуглеродного производства водорода, расширение зарядной инфраструктуры для электромобилей – эти и многие другие инициативы вошли в план реализации Энергетической стратегии до 2035 года, который утвердил Председатель Правительства Михаил Мишустин.

В стратегии, принятой летом прошлого года, в качестве основных целей развития топливно-энергетического комплекса страны обозначены такие направления, как содействие социально-экономическому развитию страны, а также укрепление и сохранение позиций России в мировой энергетике. Способствовать их достижению будет принятый Правительством план.

В документ вошло более 130 мероприятий, затрагивающих все отрасли ТЭК – от нефтегазодобычи до электроэнергетики и теплоснабжения, сообщил Михаил Мишустин на совещании с вице-премьерами 7 июня. Под каждую отраслевую задачу предложен свой комплекс инициатив. При этом большая часть будет реализована в 2021–2022 годах.

Так, в нефтяной отрасли продолжится донастройка механизмов, обеспечивающих сглаживание колебаний цен на нефтепродукты, будет проведена оценка программ модернизации нефтеперерабатывающих заводов. Расширить потенциал газовой отрасли позволит, например, создание специальных центров по перевалке, хранению и торговле СПГ в Заполярье, проработка стимулов к использованию газомоторного топлива. Также будет запущен мониторинг региональных и межрегиональных планов газификации, что поможет лучше контролировать их выполнение.

Основной ориентир при развитии электроэнергетики – рост надёжности электроснабжения. С этой целью запланированы мероприятия по внедрению интеллектуальных систем управления, а также технологий удалённого мониторинга и диагностики состояния сетей. Параллельно будут совершенствоваться процедуры техприсоединения, приниматься меры для снижения потерь при передаче электричества.

Документ также предусматривает отдельные мероприятия по повышению энергоэффективности отраслей ТЭК, стимулированию использования возобновляемых источников энергии, разработке отечественных технологий низкоуглеродного производства водорода. Отдельный трек – формирование общего энергетического рынка на пространстве ЕАЭС.

Реализация плана укрепит конкурентоспособность отраслей ТЭК, поможет повысить их технологический уровень, а значит, позволит увеличить вклад топливно-энергетического комплекса в развитие страны.

Натуральный ФАБ — какие энергетики лучше всего бодрят?

Какие энергетики лучше? Forever Active Boost — 100% натуральный энергетик!

Какие энергетики лучше… Попробовать натуральный энергетик прямо сейчас >>

Какие энергетики лучше

Какие натуральные энергетики лучше пить? Энергетик из натуральных продуктов:

Forever Active Boost — это энергетик для здоровья, фантастический новый напиток Natural Energy от Aloe Vera Company, который даст вам дополнительный импульс, когда вам нужно оставаться активным. С Алоэ, плюс запатентованная смесь адаптогенных трав, витаминов и других усиливающих эффект взаимодействия ингредиентов. Этот великолепный напиток для дегустации «будет держать вас в движении» в течение всего дня!

 

Звоните & Пишите: +79990020003  >>  WhatsApp  >>  Viber  >>  Telegram  >> Сделайте всего один гудок +79990020003, и мы вам перезвоним в любой город, в любую страну! Или закажите через официальный магазин.

 

Какой энергетик лучше всего бодрит? Натуральные спортивные энергетики:

Энергетический напиток FAB содержит абсолютно растительные ингредиенты. Естественный здоровый напиток для большего здоровья, свежего ощущения и повышения вашей энергии! FAB Forever Active Boost™ — энергетический напиток в списке Кельна в США. Это «разрешенный допинг» — список Кельна подтверждает, что FAB не содержит анаболических стероидов или других веществ, считаемых допингом, и его можно безопасно употреблять спортсменам.

Какие натуральные энергетики лучше, чем в аптеке? Что такое ADX7:

«Действие» FAB отличается от других энергетических напитков, поскольку оно дает вам как немедленную, так и долгосрочную энергию. Немедленное наращивание активности происходит от гуараны, природного ингредиента, который очень популярен в Бразилии, в то время как долгосрочная энергия основана на технологии ADX7: запатентованной смеси адаптогенных трав и других продуктов питания, разработанная ведущим советскими спортивным ученым и исследователями. ADX7 помог советским легкоатлетам завоевать более 130 медалей на Олимпиаде 1988 года!

Какие энергетики из натуральных продуктов лучше заказать:

Вы искали какие энергетики лучше? Желаете приобрести 100% натуральный безвредный энергетик из Алоэ Вера с формулой ADX7? Самый лучший и полезный энергетик современности! Либо стать представителем в вашем городе?

 

Звоните & Пишите: +79990020003  >>  WhatsApp  >>  Viber  >>  Telegram  >> Сделайте всего один гудок +79990020003, и мы вам перезвоним в любой город, в любую страну! Или закажите через официальный магазин.

 

 

какие энергетики лучше, какие энергетики лучше пить, какой энергетик лучше бодрит, какие энергетики лучше всего бодрят, натуральный энергетик, натуральные энергетики, натуральные энергетики в аптеке, натуральные спортивные энергетики, натуральный энергетик перед тренировкой, натуральный энергетик из аптеки, энергетик из натуральных продуктов

Самые полезные энергетические напитки (оценка) » IMPOSSIBLE ®

Какие энергетические напитки самые полезные на рынке?

Мы рады, что вы спросили.

В прошлом мы уже отвечали, вредны ли энергетические напитки. Ответ? Это как бы зависит. Тем не менее, на рынке есть несколько здоровых вариантов.

Ингредиенты, которых следует избегать в энергетических напитках

Сахар

Сахар может быстро вымотать вас, но он будет иметь сильный сбой и приведет к снижению уровня глюкозы и энергии в течение дня.К сожалению, большинство напитков содержат их.

Патентованные смеси

Запатентованные смеси часто преподносятся так, чтобы звучать впечатляюще или научно, но обычно они представляют собой способ сгруппировать кучу следовых количеств минералов вместе и действовать так, как будто это будет более эффективно, чем есть на самом деле.

Ингредиенты, которые нужно искать в энергетическом напитке

Кофеин

Кофеин — известный стимулятор, улучшающий концентрацию внимания и работоспособность.Однако чрезмерное употребление кофеина может вызвать тошноту или нервозность в течение дня.

Таурин

Известно, что таурин

помогает увеличить работоспособность и кровоток. Это основной ингредиент, который дал название Red Bull.

L-теанин

L-теанин часто сочетается с кофеином, чтобы помочь «снять нервозность» от кофеина и дать вам более плавную и легкую концентрацию.

CoQ10

CoQ10 — отличный ингредиент, который может увеличить кровоток, уровень тестостерона и физическую работоспособность.Тем не менее, за последние пару лет он стал все более дорогим, и большинство смесей, в которых он используется, не используют его в клинически эффективных дозировках.

Креатин

Креатин

— это отличное соединение, повышающее работоспособность, которое, как известно, помогает улучшить физическую нагрузку. Тем не менее, большинство напитков, которые утверждают, что это ингредиент, не имеют достаточного количества, чтобы быть эффективными.

Вот наш список самых здоровых из существующих с некоторыми оговорками.Давайте начнем.

Самые полезные энергетические напитки (5 лучших энергетических напитков)

НЕВОЗМОЖНО Выносливость

Impossible Endurance — это новая добавка к энергетическому напитку от IMPOSSIBLE®. Разработанный, чтобы получить все преимущества вашего любимого энергетического напитка, с лучшим вкусом и «меньшим количеством нежелательной пищи, которая вредна для вас». «Невероятная выносливость» была разработана для элитных спортсменов и высокоэффективных людей — он обеспечивает длительный уровень энергии без сбоев.

Impossible Endurance – это смесь напитков с низким содержанием сахара, подходящая для кето, но при этом обладающая мощным действием.Кроме того, поскольку в нем нет сахара, способного резко повысить уровень сахара в крови, вы избежите аварии , характерной для большинства стандартных энергетических напитков (даже здоровых).

Сейчас его нет в наличии, но вы можете оформить предзаказ здесь.

Пещерный кофе Нитро

Если вы хотите ощутить заряд 300 мг кофеина без сахара, купите Caveman Nitro Cold Brew. Я знаю, о чем вы думаете — кофе в качестве энергетического напитка? Большинству кофе, который я пил в банке, просто не хватает — но как бы Caveman это ни делал — они отлично справились со вкусом, ощущением во рту и тем фактом, что вы заряжаетесь энергией с абсолютным нулевым содержанием сахара.

Звучит странно, но в каком-то смысле лучший вариант энергетического напитка — это… офигенный кофе? Эй — это работает.

Руна

Руна — чайный напиток на основе гуаясы. Они продают чай, но их энергетические напитки. Большим недостатком является то, что они имеют огромн. Откровенно говоря, их неподслащенные напитки не очень приятны на вкус, но если вы готовы сменить источник кофеина, они того стоят.

Джоко Го

Джоко — вы знаете Джоко — выпустил свой собственный энергетический напиток — Джоко Го.Я не уверен, что мы действительно можем назвать это здоровым, но мы не хотим злить Джоко и заставлять его преследовать нас, поэтому мы собираемся оставить это здесь.

НОККО

Nocco означает компанию без углеводов. Хотя мы можем отойти от этого — большинство их подсластителей — это сукралоза, а не более натуральные, такие как фрукты монаха или стевия. Из-за этого, а также из-за нашей тенденции избегать искусственных подсластителей, NOCCO немного выбивается из списка. Их выбор вкуса кажется немного «неправильным», но это, вероятно, из-за искусственного подсластителя, к которому мы не привыкли.

Ред Булл

Мы буквально пропускаем Red Bull, потому что они поощряют здоровый образ жизни, авантюрный образ жизни, и если энергетические напитки собираются убить вас — вы можете умереть рано, занимаясь чем-то вроде Red Bull — например, прыжками с парашютом с края космоса.

А сам напиток? Совсем не хорошо для тебя.

Середина дороги

Это «нормально», но мы, конечно, не можем назвать их «полезными энергетическими напитками» при любом воображении.

Энергетические напитки 3D

Они позиционируются как «чистые» или «мягкие» энергетические напитки. Низкое количество калорий полезно, но он содержит сукралозу и эрититол (будьте осторожны, так как это может вызвать хаос в желудке некоторых людей).

Мы дадим им это — их брендирование банок великолепно.

Взрыв

Продаваемый в тренажерных залах с креатином, BANG, вероятно, считается «здоровым энергетическим напитком» для бодибилдеров и т. д.

Честно говоря, это было бы выше в списке, но 1) содержание креатина не сообщается, как и количество CoQu10.CoQu10 в любой эффективной дозировке очень дорог, и количество, включенное в эти напитки, вероятно, недостаточно, чтобы быть серьезно полезным.

Отличная концепция, однако…

Царствование

Reign продает себя Crossfitters. Честно говоря, это похоже на тренажерную версию Monster. Избегайте их и не беспокойтесь о них.

Худший из худших энергетических напитков

Не пейте это. Ни разу.

Время безотказной работы

UpTime имеет марку более высокого уровня.Честно говоря, мы почти включили его в уровень выше, но потом мы прочитали, что в нем 39 г сахара! Нам нравятся L-теанин и CoQu10, но опять же — они в достаточно малых дозах, чтобы не иметь значения. Гладкая банка каким-то образом сделала свое дело, заставив нас подумать, что она полезнее (на полсекунды) — что является хорошим напоминанием о том, что всегда читал этикетки.

Монстр

Мало того, что они поставляются в негабаритных банках, почти все варианты упакованы с сахаром или сукралозой.Это перекрывает вкус, но человек — это даже немного не полезно для вас.

Рокстар

Монстр, но с иллюстрациями. Те же проблемы с точки зрения формулы, без каких-либо улучшений вкусового профиля.

Энергия за 5 часов

Застрелен. Буквально. Я знаю, что люди неоднозначно относятся к вкусу энергетического напитка, но этот даже не вкусный. Одно преимущество в том, что он менее жидкий, поэтому я думаю, что в нем меньше калорий? Они также есть в наличии везде , так что это может быть бонусом в клатче — но у меня был один раз, чтобы попробовать его, и этого хватило на всю жизнь.

Так что вы думаете? Мы что-то пропустили? Какой ваш любимый полезный энергетический напиток?

Другие мнения о полезных энергетических напитках

самых полезных энергетических напитков: богатые кофеином, с низким содержанием калорий и сахара

Одно слово, которое, вероятно, не приходит на ум в связи с энергетическими напитками, — «здоровый».

  • Вы, очевидно, подумаете «энергия», так как обильное содержание кофеина и сахара, безусловно, может быстро повысить уровень энергии.
  • Вы можете подумать о «производительности», потому что это повышение энергии, наряду с содержанием витаминов в напитках, может повысить эффективность тренировок.
  • И вы могли бы подумать «сосредоточиться», поскольку энергетические напитки, вероятно, предотвратят вялость или усталость, связанные с долгими рабочими днями или учебными занятиями.

Однако такие слова, как «калории», «дрожь», «бессонница» и другие, такие как «вызывающий привыкание» и «нездоровый», с такой же вероятностью приходят на ум.

Эти описания эффектов энергетических напитков не являются несправедливыми.Большинство этих невероятно популярных напитков насыщены сахаром, калориями и кофеином, которые могут способствовать увеличению веса, беспокойству и бессоннице.

Они также могут вызывать привыкание, и есть доказательства того, что они могут вызывать проблемы со здоровьем, включая высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.

Честно говоря, газировка и фруктовый сок тоже могут быть вредны для здоровья, если их пить слишком много. Но энергетические напитки, по-видимому, более опасны для вашего здоровья и самочувствия по нескольким причинам.

Большинству людей не свойственно просто говорить: «Если они могут быть вам вредны, я просто не буду их пить.Вместо этого естественным ответом, вероятно, будет: «Есть ли на рынке более полезные энергетические напитки?»

С оговоркой, что «здоровее» не всегда означает «здоровее», ответ положительный.

Давайте посмотрим на эти альтернативы газированным напиткам, которые стали очень популярными в 2000-х, и выясним, какие из них являются самыми полезными энергетическими напитками.

В энергетических напитках нет ничего нового

Энергетические напитки, возможно, в последнее время приобрели большое значение и огромную индустрию, но на самом деле они существуют уже почти 150 лет.

  • Ни для кого не секрет, что Coca-Cola содержала разное количество кокаина, начиная с того момента, когда в 1885 году была изобретена кока-кола, и до тех пор, пока в 1929 году некогда легальный наркотик не был окончательно изъят из употребления. под названием «Доктор. Энуф» как энергетический напиток в середине 20 века. Он все еще доступен в некоторых районах юго-востока США.
  • Японский энергетический продукт под названием Libogen, содержащий кофеин, таурин и витамины группы В, присутствует на рынке с 1960-х годов.
  • Jolt Cola, «с полным содержанием сахара и вдвое большим количеством кофеина», дебютировала в 1985 году. Недавно на рынок была возвращена новая формула благодаря резкому увеличению продаж энергетических напитков.
  • И Red Bull, основанный на тайском энергетическом напитке 1960-х/70-х годов, был переименован и представлен в Австрии в 1987 году, хотя в США он появился только в 1997 году.

В начале 21 века энергетические напитки и энергетические напитки стали популярными в Америке.

Сегодня Red Bull, Monster Energy и Rockstar почти так же широко представлены в магазинах и аптеках, как кока-кола и пепси. Взрослые пьют их, чтобы поддерживать энергию на работе, и они очень популярны на подростковом и предподростковом рынках.

Но что именно содержится в этих энергетических напитках? Эта информация не только поможет нам понять, почему они вредны для здоровья, но и предложит ингредиенты и качества, которые мы должны искать в более здоровых энергетических напитках.

Почему энергетические напитки повышают вашу энергию

Неважно, идет ли речь о мясных изделиях, зимних пальто или автомобилях; ни один продукт в любой категории не будет содержать точно такие же ингредиенты.Излишне говорить, что именно так компании отличают свои предложения от конкурентов.

Несмотря на это, наиболее важные ингредиенты в любой категории брендов, скорее всего, будут чем-то средним между сходными и идентичными. Это определенно верно, когда речь идет об энергетических напитках.

Все самые популярные энергетические напитки, конечно же, содержат газированную воду. Все они также содержат сахар (глюкозу и сахарозу), кофеин, L-теанин и витамины группы В.

Это самые важные ингредиенты, которые следует учитывать не только потому, что они обеспечивают большую часть энергии в энергетических напитках, но и потому, что они отвечают за некоторые вопросы здоровья, связанные с напитками.

Сахар

Большая тройка (Monster, Red Bull и Rockstar) содержит от 39 до 47 граммов добавленного сахара на 12 унций.

Это столько же или даже больше сахара, чем в банке кока-колы (конечно, без кокаина). Это также больше сахара, чем рекомендует Американская ассоциация кардиологов взрослым людям потреблять за один день.

В этих напитках практически нет клетчатки, поэтому они также содержат от 39 до 47 граммов углеводов.

Нам, вероятно, не нужно говорить вам, но мы сделаем это, что хроническое избыточное потребление сахара связано с диабетом, сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера, некоторыми видами рака и, конечно же, с ожирением и метаболическим синдромом.

Высокое содержание сахара в большинстве энергетических напитков также означает большое количество калорий, от 160 до 200 на банку.

Кофеин

Кофеин в энергетических напитках, как говорится, особенность, а не ошибка.

И поскольку кофеин — это то, ради чего люди пьют эти напитки, сколько его в этих банках? Различается.

В банках по 12 унций Red Bull содержит 102 миллиграмма кофеина, Monster — 122 миллиграмма, а Rockstar — 160 миллиграммов. (Однако в некоторых разновидностях цена намного выше; например, в энергетическом напитке Rock Star Punched содержится 240 миллиграммов кофеина в 12 унциях.)

Это много? Что ж, сравним.

  • Чай: 26 мг кофеина.
  • Кока-кола: 27 мг. мг

Короче говоря, средний энергетический напиток содержит примерно в 5-6 раз больше кофеина, чем кока-кола, и примерно столько же, сколько чашка кофе, но намного меньше, чем средний энергетический напиток.

Еще один приятный момент: в энергетические напитки могут также добавляться одобренные FDA растительные добавки гуарана и гуаюса.Они там по одной простой причине: каждый из них также содержит тонну кофеина.

Все это содержание кофеина проблема? Не сам по себе.

Клиника Майо сообщает, что большое количество кофеина, до 400 мг в день, безопасно для взрослых. Проблема, однако, для людей, которые пьют энергетические напитки, как газировку. Три Rockstar в день, и они в опасной зоне.

И даже несколько энергетических напитков в день, как и 5-6 чашек кофе в день, могут вызвать такие побочные эффекты, как учащение пульса и артериального давления, бессонница и дрожь, с которыми знакомы многие кофеманы.

L-теанин и витамины группы В

Аминокислоты, такие как L-теанин и таурин, а также большое количество витаминов группы В обычно добавляют в энергетические напитки.

Считается, что при приеме вместе с кофеином L-теанин (обычно содержащийся в зеленом чае) повышает бдительность и концентрацию, и это не вредно. Однако относительно небольшие количества, добавляемые в энергетические напитки, вряд ли окажут большое влияние.

Таурин и трава женьшеня, которые часто встречаются в этих напитках, предположительно также повышают энергию и концентрацию.Но опять же, количество энергетических напитков не будет иметь большого эффекта.

И хотя теоретически витамины группы В помогают организму превращать пищу в энергию, это длительный процесс. Даже большое количество B6 или B12 в энергетическом напитке не даст вам большого заряда энергии; витамины просто пройдут через вашу систему и будут выведены из организма с мочой.

Эти добавки могут помочь некоторым людям, если они поступают с пищей, или, в случае с L-теанином, при приеме в правильных дозах. В энергетических напитках? Они просто добавлены, чтобы продукты звучали впечатляюще.

Самые полезные энергетические напитки

Детали, которые мы только что описали, дают нам неплохой контрольный список полезных энергетических напитков.

  • В них должно быть гораздо меньше сахара и углеводов и намного меньше калорий, чем у известных конкурентов.
  • В них не должно быть так много кофеина, чтобы всего два напитка приблизили вас к максимальному количеству, которое вы должны потреблять за весь день.
  • Часто рекламируемые, но в основном бесполезные добавки, такие как L-теанин и витамины группы В, хороши, но они не являются коммерческим аргументом.
  • Добавки, которые на самом деле обеспечивают дополнительную пользу для здоровья, являются плюсом.
  • Чем меньше искусственных подсластителей, искусственных красителей и консервантов, тем лучше.

Хорошо звучит? Давайте рассмотрим лучшие энергетические напитки с точки зрения здоровья. Все они, кстати, доступны в некоторых супермаркетах и ​​на Amazon.

1. Matchabar Hustle

Одним из основных ингредиентов этого низкокалорийного энергетического напитка является маття – экстракт зеленого чая, который ценится за высокое содержание богатых антиоксидантами флавонолов, флавоноидов и фенольных кислот, а также за многие преимущества для здоровья они обеспечивают.

Антиоксиданты, как вы, наверное, знаете, уменьшают повреждение клеток свободными радикалами; что помогает предотвратить многие серьезные заболевания и недуги.

Что насчет энергии? Matchabar Hustle содержит 120 миллиграммов кофеина, больше, чем чашка кофе. И это повышение достигается за счет всего пяти калорий, без сахара и всего с одним граммом углеводов, поскольку этот энергетический напиток подслащен экстрактом плодов монаха.

Выбирайте внимательно. Эти преимущества приходят только со вкусом лимона, лайма и мяты.В Matchabar Hustle со вкусом ягод и персика немного сахара и 40 калорий.

2. Энергетические напитки Runa

Мы уже упоминали гуаюсу как мощный источник кофеина, и энергетические напитки Runa основаны на органическом чае гуаюса, который содержит 100-150 миллиграммов кофеина, которые содержит каждая банка. Однако до сих пор мы не упоминали, что гуаюса также обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Этот продукт не содержит сахара, поэтому является одним из лучших энергетических напитков без калорий и сахара на рынке.Он доступен в нескольких натуральных вкусах, похожих на «фруктовый сок», включая лайм, ананас, ягоды и гранат.

3. Zevia Energy

Еще один из наших самых полезных полностью натуральных энергетических напитков, содержащий 120 миллиграммов органического кофеина, Zevia подслащен стевией. Это делает его безкалорийным, без сахара, без углеводов, веганским и не содержащим ГМО напитком.

Предлагается 15 различных вкусов, многие из которых интересны, например, манго-имбирь, грейпфрут и малина-лайм.

4. Guayaki Organic Yerba Maté

Йерба Мате — это южноамериканское растение, богатое кофеином и антиоксидантами. Говорят, что оно улучшает концентрацию и даже физическую работоспособность. Это делает его популярным ингредиентом некоторых из самых полезных энергетических напитков, в том числе производимых этой компанией.

Нам особенно нравится несладкий продукт Guayaki, который содержит 140 миллиграммов кофеина, но менее грамма натуральных сахаров. Имейте в виду, однако, что он также содержит 60 калорий на порцию.

Также имеется десять плоских или шипучих сортов с натуральным вкусом; некоторые из них, такие как ежевичная мята и лимонно-лаймовый, имеют 15 калорий или меньше, но только 80 миллиграммов кофеина.

5. EBoost Super Fuel

Этот энергетический напиток появился на рынке относительно недавно, однако СМИ BevNET назвали его одной из лучших новинок 2019 года.

Одним из дополнительных бонусов в EBoost является ряд электролитов, таких как калий, которые способствуют гидратации, поэтому его можно считать спортивным напитком, а также тонизирующим средством.Что касается энергетической части уравнения, то в нем содержится 110 миллиграммов кофеина, так что тут тоже не худо.

Десять калорий, один грамм сахара и три вкуса на выбор: имбирь-лайм, апельсин-манго и клубничный лимонад.

Действительно ли энергетические напитки, такие как шкала Цельсия, полезны для здоровья?

Но все же мне пришлось задаться вопросом: является ли Celsius и другие так называемые «здоровые» энергетические напитки действительно полезными для здоровья, или они просто хороши в маркетинге и убеждении клиентов в том, что их продукт полностью отличается от, скажем, Red Bull или монстр?

Давайте сначала сравним информацию о пищевой ценности банки Celsius с банкой Red Bull.

Одна банка Celsius на 12 унций содержит:

  • Калорийность: 10
  • Углеводы: 2 грамма
  • Сахар: 0 грамм
  • Кофеин: 200 миллиграммов

Одна банка Red Bull на 8,4 унции содержит:

  • Калорийность: 112
  • Жир: 0 грамм
  • Углеводы: 27 грамм
  • Сахар: 27 грамм
  • Кофеин: 75 мг

Сразу же бросается в глаза разница в содержании сахара.Оригинальный вкус Red Bull подслащен обычным сахаром, а Celsius подслащен смесью искусственных подсластителей, таких как стевия, эритрит и сукралоза. Высокое содержание сахара в Red Bull — одна из причин, по которой потребители должны опасаться энергетических напитков, — сказала знаменитый шеф-повар, сертифицированный диетолог и мастер Рейки Серена Пун, когда я спросил ее. Пун отмечает, что многие энергетические напитки содержат много добавленного сахара, который увеличивает ненужные калории и при регулярном употреблении может способствовать хроническим заболеваниям.«Естественно подслащенные варианты с низким содержанием сахара были бы лучшим выбором», — отмечает она. «Кроме того, взгляните на список ингредиентов. Может быть, сделать быстрый поиск в Google, что внутри и что это делает с вашим телом». Однако в целом она рекомендует употреблять напитки с простым и узнаваемым списком ингредиентов. «Многие энергетические напитки содержат витамины группы В, которые могут быть хорошим источником естественной энергии, но, как и в случае со всеми добавками, вы должны потреблять их в умеренных количествах».

Помимо сахара, Пун сказал мне, что когда дело доходит до любого энергетического напитка , потребители должны знать, сколько кофеина они пьют.«Энергетические напитки часто очень богаты кофеином и обычно содержат другие стимуляторы, поэтому реакция людей на них, как правило, немного более изменчива, чем на такое же количество кофеина в чашке кофе», — отмечает она. «Имейте в виду, что эксперты рекомендуют около 400 мг кофеина в качестве верхнего предела для здоровых взрослых, поэтому я предлагаю принять это к сведению и соблюдать осторожность при употреблении энергетических напитков. Если вы пьете энергетический напиток, выбирайте тот бренд, который содержит простые и узнаваемые ингредиенты, содержит мало сахара и не вызывает у вас нервозности.

Что касается того, взяла бы она лично банку Celsius или нет, Пун говорит, что нет, но это не из-за самого Celsius — это отвращение к энергетическим напиткам в целом. «Я чувствую, что кофеин слишком концентрированный, из-за чего я нервничаю, и позже в тот же день у меня может случиться крах. Я обычно пью маття органического церемониального качества по утрам, а затем работаю со своей естественной ежедневной энергией, высыпаясь, занимаясь спортом, питаясь свежими высококачественными продуктами, снижая уровень стресса и выпивая много воды.

Таким образом, хотя Celsius и не является чудодейственным напитком, который превратит вас в 25-летнего инструктора по пилатесу, это более здоровая альтернатива многим энергетическим напиткам на рынке, которая имеет прекрасный вкус и содержит некоторые полезные ингредиенты, как витамины B и C, корень имбиря и многое другое. (Так что да, я продолжу пить его, когда мне понадобится дополнительный заряд энергии, и не расстроюсь по этому поводу.)

СВЯЗАННЫЙ : Как бороться с усталостью с помощью родиолы, адаптогена, повышающего энергию

Кофе

против энергетических напитков: в чем больше кофеина?

Когда вам нужно взбодриться, вы берете большую чашку кофе или банку энергетического напитка? Чтобы помочь вам принять это важное решение, мы внимательно изучаем ингредиенты и содержание кофеина в каждом напитке.Вы сможете раз и навсегда ответить на вопрос о кофе и энергетических напитках!

В чашке кофе или энергетическом напитке больше кофеина? Подсказка: это не то, что вы думаете! Хотя многие люди предполагают, что энергетические напитки содержат больше кофеина, в среднем в них содержится примерно столько же кофеина, сколько в кофе. Суть в том, что зависит от того, какой энергетический напиток вы покупаете — в некоторых может быть до 2,5 раз больше кофеина, чем в чашке кофе! Продолжайте читать, чтобы узнать все о кофеине и других ингредиентах кофе и энергетических напитков.Кофе лучше энергетических напитков? Вы скоро узнаете ответ.

Кофеин в кофе против энергетических напитков

Сколько кофеина содержится в энергетическом напитке и чем он отличается от вашего любимого кофе? На рынке представлены десятки брендов энергетических напитков, и все они предлагают разные ингредиенты и уровни кофеина. В конце концов, порция 5-Hour Decaf содержит всего 6 миллиграммов кофеина. В верхней части самый крепкий энергетический напиток, шот 5-Hour Extra Strength, имеет 242!

В середине энергетический напиток Red Bull содержит 111 миллиграммов, а Monster — 120.Сравните это со средней чашкой черного кофе, в которой содержится 95 миллиграммов кофеина, и вы можете подумать, что эти напитки примерно эквивалентны. Но если вы измеряете унциями, кофе содержит немного больше кофеина — около 12 миллиграммов — чем средний энергетический напиток, в котором его 10.

В кофе больше кофеина, чем в энергетических напитках?

В среднем в кофе немного больше кофеина, но если вы выберете действительно крепкий энергетический напиток, вы потребите в два раза больше кофеина.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:  Быстрый и простой калькулятор кофеина


Что в кофе?

Черный кофе содержит около одной калории на чашку объемом восемь унций. Когда вы варите кофе, вы извлекаете кофеин, ароматизаторы и натуральные масла из зерен. Если вы используете бумажный фильтр, в заваренной чашке не будет масла — и это может быть лучше для вашего сердца.

Если вы добавите в кофе много сливок и сахара, вы также увеличите количество калорий. Посмотрите наш калькулятор калорийности кофе, чтобы узнать, что вы пьете!


Что содержится в энергетическом напитке?

Энергетические напитки

сильно различаются, поэтому, если вас это беспокоит, вам следует прочитать этикетку с пищевой ценностью вашего любимого бренда.Имейте в виду, что энергетические напитки не обязаны указывать информацию о своей пищевой ценности, поэтому вам может понадобиться найти содержание кофеина в другом месте.

Вот список ингредиентов четырех самых популярных марок энергетических напитков. Если вы ищете другой бренд, ознакомьтесь с этим списком из Consumer Reports.

1. Энергетический напиток Red Bull

Банка Red Bull на 12 унций содержит 111 миллиграммов кофеина и впечатляющие 37 граммов сахара.Это три столовые ложки сахара, примерно столько же вы найдете в банке колы.

Что еще есть в банке Red Bull? Вы найдете витамины B3, B5, B6 и B12, которые, как считается, помогают метаболизму и умственной концентрации. Вы также найдете таурин, аминокислоту, которая естественным образом встречается в вашем организме.

2. Энергетический напиток Monster

Банка Monster на 12 унций содержит 120 миллиграммов кофеина и 27 граммов сахара. Кроме того, вы найдете витамины B2, B3, B6 и B12.

3. Энергетический напиток на 5 часов

5-Hour Energy выпускается в маленьких бутылочках по две унции, но они действительно эффективны! Бутылка обычной крепости 5-Hour Energy содержит впечатляющие 200 миллиграммов кофеина, что примерно в два раза больше, чем в чашке кофе. А если вы выберете вариант с повышенной крепостью, вы можете ожидать более 242 миллиграммов. Это 121 миллиграмм кофеина на унцию!

Что кроме кофеина содержится в 5-Hour Energy? Эти шоты содержат такие витамины, как B6, B-12 и ниацин, а также аминокислоты и яблочную кислоту.В нем также нет калорий и сахара — но это потому, что этот напиток подслащен искусственным сахаром Splenda.

4. Энергетический напиток Rockstar

Rockstar — еще один небольшой энергетический напиток с впечатляющим содержанием кофеина. В порции на две унции вы найдете 229 миллиграммов кофеина. Это 114,5 мг на унцию, что почти вдвое превышает содержание кофеина в порции эспрессо!

Энергетические напитки вредны для вас?

В США около 20 000 обращений за неотложной помощью в связи с употреблением энергетических напитков в год.Примерно 1 из 10 таких посещений заканчивается госпитализацией. Чуть меньше половины этих посещений (8000) являются результатом смешивания энергетических напитков с алкоголем или другими наркотиками. Это оставляет около 12 000 посещений отделений неотложной помощи в год только из-за энергетических напитков!

Что делает энергетические напитки вредными для здоровья? Большое количество кофеина и сахара может вызвать скачки артериального давления и сахара в крови, а также бессонницу и нерегулярное сердцебиение. Как и в случае со многими напитками и продуктами, врачи рекомендуют употреблять энергетические напитки в умеренных количествах.

Существуют ли полезные энергетические напитки? Кофе лучше энергетических напитков?

Энергетические напитки обычно содержат большое количество кофеина и сахара, поэтому они не совсем здоровая пища. Можем ли мы предложить вернуться к оригинальному энергетическому напитку, кофе? Вы будете поражены влиянием кофе на здоровье!

Кофе против энергетических напитков: вердикт

Итак, что в итоге? В зависимости от того, какой энергетический напиток вы покупаете, вы можете получить значительно больше кофеина и сахара, чем в чашке кофе.В среднем в кофе содержится немного больше кофеина на унцию. Но самые крепкие энергетические напитки дадут вам вдвое больше кофеина в порции эспрессо.

Если вы ищете полезный энергетический напиток, рекомендуем приготовить классическую чашку черного кофе. Что может быть лучше, чем чашка свежего кофе?

СВЯЗАННЫЕ ЧИТАНИЯ:

Топ-5 лучших энергетических напитков на 2022 год

Может быть много причин, по которым вы пьете энергетические напитки. Проблема в том, что вы хотите убедиться, что выбираете энергетический напиток, который принесет вам наибольшую пользу.

В наличии огромный ассортимент различных энергетических напитков. Некоторые лучше, в то время как другие могут быть более опасными для питья. Вот почему вам нужно убедиться, что вы знаете, какой напиток выбрать. Мы собираемся помочь, предоставив вам лучшие энергетические напитки. Убедитесь, что вы получаете правильный импульс, не нанося вреда своему телу. Это лучшие энергетические напитки на рынке на данный момент.

Лучшие энергетические напитки 2022 года

1. Monster Energy Zero Ultra

Monster Energy Zero Ultra, энергетический напиток без сахара, 10 шт.5 унций (упаковка из 12 шт.)

Купить на Amazon

Monster Energy Zero Ultras — один из самых популярных доступных энергетических напитков. На выбор предлагается 12 различных вкусов. Найти свой любимый аромат может быть не так сложно, как вы думаете. При покупке Monster вы можете выбрать один из двух размеров. Банка на 10,5 унций, которую вы можете приобрести в упаковке по 12 штук, и банка на 16 унций, которую вы можете приобрести в упаковке по 24 банки.

В банках на 10,5 унций вы найдете около 100 миллиграммов кофеина.И в него не добавляют сахар, а это означает, что он будет немного полезнее, чем другие энергетические напитки. Он также содержит всего 5 калорий, что делает его отличным вариантом, если вы хотите получить более здоровый энергетический напиток. Причина разных вкусов связана с тем, что люди требуют новых вкусов, потому что они постоянно пьют эти энергетические напитки.

Монстры на 10,5 и 16 унций подаются в металлической банке. Следует помнить, что не все монстры без сахара. Есть и другие доступные варианты питья, в которые добавлен сахар, потому что большинство предпочитает сладкий напиток.Из-за 100 миллиграммов кофеина напиток не слишком сильнодействующий. Этот энергетический напиток также доступен по цене.

Почему мы это любим
  • 12 разных вкусов
  • 100 миллиграмм кофеина
  • Доступны два размера
Что нам не нравится
  • Только нулевые ультрас без сахара

2. Энергетический напиток CELSIUS Essential

CELSIUS Essential Energy Drink 12 жидких унций, малиновый зеленый чай асаи (упаковка из 12 шт.)

Купить на Amazon

Основной энергетический напиток CELSIUS более мощный, чем Monster.И это одна из причин, почему люди предпочитают Цельсия другим напиткам. Он поставляется в банках по 12 унций. И вы можете приобрести его оптом, в упаковках по 4, 12 или 24 банки. Жестяная банка представляет собой тонкую банку, которую без проблем можно положить в рюкзак. Содержание кофеина составляет 200 мг на банку.

Это отличный энергетический напиток, если вы веган, потому что этот напиток подходит для веганов. Многие люди используют этот напиток в качестве напитка перед тренировкой из-за высокого содержания кофеина. Вы можете выбрать вариант без сахара и без консервантов, если вы пытаетесь использовать более здоровый вариант.

Что делает этот напиток таким замечательным, так это то, что это газированный энергетический напиток. Делая его вкус намного лучше. В напитке также мало натрия, что делает его более здоровым вариантом. Вы можете выбрать между газированными или негазированными вкусами. Есть 16 различных вкусов, все игристые и не игристые. Вы даже можете выбрать живой напиток Celsius для сжигания жира и ускорения обмена веществ. Он также поставляется по отличной цене.

Почему мы это любим
  • Три различных варианта упаковки
  • 200 миллигран кофеина
  • Веганский напиток
Что нам не нравится
  • Содержание кофеина может быть слишком высоким

3.Разнообразный пакет V8 +Energy

V8 +Energy Variety Pack, полезный энергетический напиток, апельсин, ананас и персик, манго, банка 8 унций (24 штуки)

Купить на Amazon

Еще один отличный энергетический напиток известен как энергетический напиток V8 . Это небольшая банка, наполненная ароматом и кофеином. Эти энергетические напитки поставляются в банках по 8 унций. Вы можете выбрать один из четырех разных вкусов и приобрести его в упаковке из 24 банок с разными вкусами. В банках по 8 унций вы получите около 80 миллиграммов кофеина.Это означает, что это более здоровый вариант для большинства.

Вам нужно знать, что в каждой банке содержится 1 порция фруктов и овощей, не содержащих ГМО. Этот фрукт — сладкий картофель, яблоки и морковь. В каждой банке всего 50 калорий, и это отличный источник витамина B. Увеличение энергии, которую вы получаете, выпивая одну банку.

Кофеин, который вы найдете в энергетическом напитке V8, — это натуральный кофеин, который вы можете найти в чае. Тем не менее, он содержит такое же количество кофеина, как и другие энергетические напитки.Это просто более здоровый вариант. Энергетический напиток V8 plus не содержит сахара, искусственных красителей и глютена. Разнообразная упаковка может быть отправлена ​​в разных количествах и будет содержать все доступные вкусы. Это совершенно другой энергетический напиток, отличный от других энергетических напитков.

Почему мы это любим
  • Натуральный кофеин
  • Добавлен витамин B
  • Без глютена
Что нам не нравится
  • Недостаточное количество кофеина для повышения энергии

4.Reign Total Body Fuel

Reign Total Body Fuel, Orange Dreamsicle, напиток для фитнеса и повышения эффективности, 16 жидких унций (упаковка из 12 шт.)

Купить на Amazon

Если вы ищете напиток для повышения эффективности, вам следует подумать о покупке энергетического напитка Reign для всего тела . Вы можете найти Reign в банках по 16 унций и, как правило, в упаковках по 12 штук. Доступен огромный выбор вкусов. Найти любимого не составит труда. На данный момент доступно 10 различных вкусов. Он имеет чрезвычайно высокое содержание кофеина 300 миллиграммов.Тем не менее, это более здоровый кофеин, известный как натуральный кофеин.

Другими ингредиентами, которые вы найдете в энергетическом напитке, являются CoQ10 и электролиты. Вот почему это отличный напиток для здоровья. Важно знать, что Reign использует только легальные ингредиенты. Вы получите в 6 раз больше BCAA, примерно в 5 раз больше CoQ10 и в 2 раза больше электролитов, чем в других энергетических напитках.

Все ингредиенты напитка для повышения производительности делают его отличным напитком перед тренировкой.Это даст вам устойчивый выброс энергии. Добавленный витамин B также может уменьшить усталость. Продукт не содержит глютена, поэтому вы можете использовать этот энергетический напиток, если у вас непереносимость глютена. Упаковки разных размеров доступны для всех вкусов.

Почему мы это любим
  • Банки на 16 унций
  • 10 разных вкусов
  • Предтренировочный напиток
Что нам не нравится

5. Энергетический напиток Red Bull

Энергетический напиток Red Bull, 8,4 жидких унции (24 упаковки)

Купить на Amazon

Большинство людей знают Энергетический напиток Red Bull .Но не многие используют его, потому что у них нет всей информации о нем. Доступны три разных вкуса и одна версия без сахара. Он бывает разных размеров, но наиболее распространенным является банка на 8,5 унций. Вы можете приобрести его упаковками по 6, 12 или 24 напитка.

Не указано количество кофеина, что делает его опасным. Тем не менее, он содержит много кофеина, таурина, витаминов группы В, сахаров и альпийской воды. Банки изготовлены из перерабатываемого алюминия. Это один из первых энергетических напитков с кофеином на рынке.Red Bull — энергетический напиток, который оживляет ваше тело и разум. Дает вам физическую или умственную поддержку.

Важно знать, что кофеин — это натуральный кофеин, который содержится в кофе, чае и шоколаде. Таурин, который также добавляют в энергетический напиток, на самом деле является просто аминокислотой, дающей огромное количество различных преимуществ. Энергетический напиток изготовлен из настоящих сахаров и не содержит искусственных сахаров, которые могут нанести вред вашему организму.

Почему мы это любим
  • Различные размеры
  • Добавлен витамин B
  • Натуральный кофеин
Что нам не нравится
  • Количество кофеина неясно

Дополнительная литература:

Какие энергетические напитки самые лучшие?

Вокруг энергетических напитков ходит так много слухов.Что они опасны и что люди вообще не должны их пить. Однако что такое энергетические напитки и так ли они вредны для здоровья?

Энергетический напиток — это обычно газированный напиток с добавлением кофеина. Обычно вы ограничиваетесь одним напитком в день, и вы получаете ароматизаторы без сахара и ароматизаторы с натуральным сахаром. Большинство людей пьют энергетические напитки перед тренировкой перед тренировкой или любым видом упражнений. Прежде чем вы решите начать употреблять энергетические напитки, вам нужно убедиться, что вы используете правильный энергетический напиток.

На что обратить внимание при покупке энергетического напитка?

Есть несколько причин, по которым вам нужно не торопиться с выбором энергетического напитка. Мало того, что неправильный энергетический напиток может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, вы можете платить за напиток, который даже не дает вам больше энергии. С различными типами энергетических напитков вы должны убедиться, что вы выбираете правильный. Мы здесь, чтобы помочь вам в выборе правильного энергетического напитка. Это то, что нужно учитывать, прежде чем выбрать этот тип напитка.

Искусственные красители и химикаты

Знаешь, мы все знаем, что искусственные красители и химикаты очень вредны для здоровья. И, если вы выбираете напиток как энергетический напиток, это еще более важно, чтобы избежать выбора дешевого напитка с искусственными красителями и химическими веществами. Это просто для того, чтобы убедиться, что вы используете более здоровые альтернативы.

Добавленный сахар

Большинство энергетических напитков содержит добавленный сахар. Не идеально, если вы ищете напиток для повышения энергии или напиток перед тренировкой.Если вы действительно ищете напиток, который повысит уровень вашей энергии и будет более здоровым, ищите энергетические напитки без сахара.

Если вы не можете пить энергетический напиток без сахара, вы должны убедиться, что в напитке есть натуральные сахара. Никакие искусственные сахара не могут быть еще более вредными. Вот почему вы должны прочитать этикетку на энергетическом напитке, прежде чем покупать его.

Ищите дополнительные питательные вещества в напитке

Иногда вы найдете энергетический напиток, на котором написано, что в него добавлен витамин B, женьшень, таурин или гуарна.На самом деле это означает, что у энергетического напитка есть некоторые дополнительные преимущества, которые дадут вам правильный заряд энергии.

Вот некоторые из ингредиентов, на которые стоит обращать внимание при покупке энергетического напитка, особенно перед тренировкой. Если вы не знаете, в каком напитке содержатся эти дополнительные питательные вещества, возможно, вы захотите провести дополнительные исследования, прежде чем принять решение об энергетическом напитке.

Количество кофеина в

Да, все мы знаем, что в каждом энергетическом напитке есть кофеин.Однако вам нужно убедиться, что кофеина не слишком много, и что это не искусственный кофеин, а натуральный кофеин. Это причина номер один, почему так много людей заболевают от употребления энергетических напитков.

Они покупают более дешевый энергетический напиток, в котором слишком много кофеина, или они не добавляют в напиток натуральный кофеин. Делает его более опасным для использования.

Размер банки в зависимости от количества кофеина

Это ошибка, которую совершают многие люди.Они покупают большие банки энергетических напитков, потому что тогда они получают больше кофеина и больше энергии. Это не всегда правда. Вы должны смотреть на количество кофеина, которое может иметь размер.

Чем меньше банка, тем больше в ней может быть кофеина. Итак, если можно сказать, что он содержит 200 миллиграммов кофеина в банке на 8 унций, это означает, что это небольшой, но мощный напиток. Идеально подходит для быстрого питья перед тренировкой.

Заключение

Выбор лучших энергетических напитков 2022 не означает автоматически, что вы наносите вред своему организму.Есть некоторые энергетические напитки, которые действительно полезны для здоровья и содержат все питательные вещества, необходимые вашему телу для подзарядки. Вот почему вам нужно уделить время выбору правильного энергетического напитка.

Мы даем вам всю информацию, чтобы убедиться, что вы выбрали лучший энергетический напиток 2022 года. Чтобы получить правильный заряд энергии, не причиняя серьезного вреда своему телу. Вы можете доверять нам, чтобы найти правильный энергетический напиток для вас.

Энергетические напитки «не лучше крепкого кофе»

«Забудьте об энергетиках — они не более эффективны, чем чашка кофе», — сообщает Daily Mail.

Эта история основана на исследованиях, в которых изучались доказательства утверждений о том, что ингредиенты популярных энергетических напитков, помимо кофеина, положительно влияют на физическую или умственную работоспособность.

Энергетические напитки, в том числе популярные бренды, такие как Red Bull и Rockstar, широко рекламируются как улучшающие физическую и умственную работоспособность, и это глобальная индустрия с многомиллиардным оборотом. Все они содержат значительное количество кофеина, но большая часть рекламы этих напитков также подчеркивает тот факт, что они содержат другие, якобы повышающие энергию ингредиенты, такие как таурин, гуарана и женьшень.

Тем не менее, это исследование ссылается на «полное отсутствие доказательств» для обоснования заявлений о том, что такие ингредиенты имеют какой-либо эффект. Исследование приходит к выводу, что любые эффекты энергетических напитков связаны с содержанием в них кофеина, а не с другими ингредиентами.

Хотя важно отметить, что исследование не является систематическим обзором того типа, который может быть использован для оценки медицинского лечения, имеющиеся данные, по-видимому, позволяют предположить, что двойной эспрессо так же может улучшить работоспособность, как и энергетический напиток.

Тем, кто ищет здоровый освежающий напиток без стимуляторов, не нужно искать ничего, кроме ближайшего крана с питьевой водой. Если вы все время чувствуете усталость, возможно, стоит подумать, не страдаете ли вы одной из медицинских причин усталости.

Откуда взялась эта история?

Исследование было проведено исследователями из TM McLellan Research Inc, Канада, и Исследовательского института экологической медицины армии США.

Он был профинансирован армией США и Министерством обороны США.

Исследование было опубликовано в рецензируемом журнале Nutrition Reviews.

О результатах исследования точно сообщила Daily Mail.

Что это было за исследование?

Это был обзор исследований, направленных на оценку того, являются ли предполагаемые эффекты энергетических напитков более сильными, чем эффекты одного лишь кофеина.

Исследование указывает на то, что эти напитки представляют собой огромную индустрию, при этом более половины рынка США составляют подростки и молодые люди.

Энергетические напитки позиционируются как улучшающие физическую и умственную работоспособность, а также способствующие снижению веса за счет увеличения расхода энергии. Типичный энергетический напиток объемом 235 мл содержит от 40 до 250 мг кофеина, что, по словам исследователей, соответствует дозам, которые улучшают когнитивные способности и, на более высоких уровнях, физическую работоспособность. Однако они обычно содержат другие ингредиенты, такие как:

  • Таурин – аминокислота, естественным образом содержащаяся в мышцах
  • Глюкуронолактон – встречающееся в природе соединение, образованное из глюкозы
  • Глюкоза – природный сахар
  • Витамины — многие такие напитки содержат витамины группы В, которые, как утверждается, повышают уровень энергии
  • .
  • Экстракт гуараны – из растения, произрастающего в Бразилии, предположительно содержащего кофеин, а также другие соединения
  • Йерба мате – из растения, произрастающего в Южной Америке, предположительно содержащего кофеин и другие соединения
  • Карнитин – встречающееся в природе соединение, помогающее организму превращать жир в энергию
  • Женьшень – растительная добавка

Исследователи отмечают, что предыдущие исследования, подтверждающие эффективность таких напитков, часто сравнивали их с напитками-плацебо, но такие исследования не позволяют изучить потенциальные эффекты какого-либо одного ингредиента, говорят исследователи.Такие исследования в основном финансировались производителями напитков.

Хотя нет никаких доказательств правонарушений со стороны производителей напитков, исследования, финансируемые промышленностью, печально известны тем, что дают результаты, благоприятные для компаний, предоставляющих финансирование.

В чем заключалось исследование?

Исследователи провели поиск научной литературы в нескольких электронных базах данных, используя ключевые слова, включающие кофеин и другие распространенные ингредиенты энергетических напитков, а также физические и когнитивные способности.

Они провели поиск в PubMed, Psych Info и Google Scholar по ключевым словам, которые включали кофеин в сочетании с другими распространенными ингредиентами, такими как перечисленные выше, отдельно или в комбинации. Они объединили эти термины с такими фразами, как «физическая работоспособность» или «когнитивная работоспособность».

Использовались только статьи или рефераты, опубликованные на английском языке. Они искали рецензируемые публикации, но также рассматривались некоторые правительственные отчеты и публикации без рецензирования.

Важно отметить, что это не был систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний, который часто используется для оценки эффективности лечения.Однако исследователи попытались оценить качество доказательств, используя установленную систему.

Каковы основные результаты?

Они выявили 243 статьи, из которых 63 были обзорами, посвященными нежелательным явлениям, а также безопасности и эффективности употребления энергетических напитков, а также травяных, пищевых и диетических добавок.

Среди них они нашли 32 соответствующих исследования о влиянии ингредиентов энергетических напитков отдельно или в сочетании с кофеином.Из этих исследований 20 проводились на людях, 11 были исследованиями на животных и в одном использовались клеточные культуры в лаборатории. Исследователи использовали установленные руководящие принципы для документирования качества доказательств в каждом исследовании.

Исследование показало, что, за исключением «некоторых слабых» доказательств в отношении глюкозы и гуараны, существует «полное отсутствие доказательств» для обоснования утверждений о том, что ингредиенты, содержащиеся в энергетических напитках, помимо кофеина, улучшают физическую или когнитивную деятельность.

Как исследователи интерпретировали результаты?

Исследователи отмечают, что существует подавляющее отсутствие доказательств, подтверждающих заявления о том, что энергетические напитки улучшают работоспособность за счет ингредиентов, отличных от кофеина.Они говорят, что, напротив, есть отличные доказательства того, что небольшое количество кофеина оказывает положительное влияние на когнитивную функцию, а большие дозы могут улучшить физическую работоспособность. Необходимы дальнейшие хорошо спланированные исследования, чтобы подтвердить утверждения о том, что энергетические напитки улучшают работоспособность за счет механизма, отличного от кофеина.

Заключение

Это исследование предполагает, что любые эффекты энергетических напитков связаны с содержанием в них кофеина, а не с другими ингредиентами. Он полезен тем, что рассматривает доказательства для каждого отдельного ингредиента и оценивает доказательства в соответствии с установленными рекомендациями.

Исследование оценивает не эффективность энергетических напитков, а эффективность соединений, которые они обычно содержат. Таким образом, он не может в конечном итоге опровергнуть утверждения производителей, однако, похоже, что чашка кофе (или больше) может повысить производительность так же, как и любой дорогой энергетический напиток.

Это исследование также служит напоминанием о том, что эти напитки могут содержать большое количество кофеина, и что любой, кто хочет ограничить потребление кофеина, особенно беременные женщины, должен помнить об этом факте.

6 ЛУЧШИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ ДЛЯ БЕГУНОВ | Артикул

СВЕКЛА IT

103 ккал | Сахар: 23 г | Кофеин: 0 мг

Будучи самым разрекламированным эргогенным (читай: повышающим работоспособность) средством последних лет, свекольный сок, как и Beet It, возлагает большие надежды на ожидания. Его содержание нитратов является причиной возбуждения – организм превращает их в нитриты и оксид азота, которые одновременно расширяют кровеносные сосуды и повышают эффективность митохондрий мышечных клеток.Что значит? Ваши мышцы и сердечно-сосудистая система будут работать более эффективно, увеличивая вашу скорость и выносливость одним глотком бутылки.

КОФЕ

1 ккал | Сахар: 0 г | Кофеин: 95 мг

Свекольный сок может быть в центре внимания прямо сейчас, но кофеин по-прежнему доминирует – и не только для долголетия. В исследовании, опубликованном в журнале Applied Physiology, Nutrition & Metabolism, изучалось сравнительное влияние кофеина и свекольного сока на аэробную производительность, а основной ингредиент кофе превосходил свеклу.Тем не менее, предостережение: сочетание кофе и бега может иметь, кхм, нежелательные побочные эффекты.

NUUN ACTIVE

10 ккал | Сахар: 1 г | Кофеин: 0 мг

С небольшим количеством сахара или кофеина, что предлагает NUUN? Ну, электролиты, которые предназначены для замены жизненно важных натрия и калия, теряемых при потоотделении, и помогают поддерживать эффективную работу мышц. Также, согласно исследованию в The American Journal of Clinical Nutrition, спортивные напитки с высоким содержанием электролитов регидратировали людей лучше, чем вода — отказываться от чистой воды мы все же не советуем, но впечатляет.

RED BULL

45 ккал | Сахар: 11 г | Кофеин: 80 мг

Помимо команды F1, экстремальных прыжков со скал и других видов спорта, требующих адреналина, Red Bull по-прежнему занимает прочные позиции в мире здоровья и фитнеса, включая трейловый забег Red Bull Steeplechase. И это небезосновательно — исследование, опубликованное в журнале «Аминокислоты», показало, что Red Bull значительно улучшил аэробную производительность и умственную активность. Кофеин и сахар — явно мощная комбинация, но остерегайтесь слишком большого количества полезных веществ.

PROWATER

90 ккал | Сахар: 0 г | Кофеин: 0 мг

Мы всегда советуем с осторожностью относиться к «низкокалорийной воде» (подсказка: натуральная вода не содержит калорий), но 20 г белка, которые вы получаете в каждой бутылке, — это новинка. Это примерно столько же, сколько три яйца, и получено благодаря сывороточному протеину, который уравновешен множеством подсластителей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.