Коктейль протеиновый рецепты: рецепты и правила приема для похудения и массы

Содержание

Домашние рецепты: протеиновые коктейли | Oriflame Cosmetics

В порции коктейля «Нэчурал Баланс» от 6.8-7.0 грамм белка и всего 70 калорий. Одна порция в день поможет тебе увеличить потребление белка и клетчатки, а также восполнить суточную потребность во многих витаминах, минералах и микроэлементах. Можно пить его с водой или молоком, смешивая в шейкере — или сделать основой для инстаграмных завтраков, смузи и даже десертов!

Для покупки коктейлей необходимо связаться с консультантом Oriflame.

Мы нашли для тебя сразу пять простых способов сочетать коктейль «Нэчурал Баланс» с продуктами, которые найдутся в каждом холодильнике. Попробуй заменить сладости этими рецептами и почувствуй легкость!

Во всех рецептах коктейль можно заменить протеиновым комплексом Wellness.

С йогуртом и ягодами

Обычный йогурт поможет поддержать микрофлору кишечника и наладить пищеварение, а в ярких и сочных ягодах так много витаминов! Смешай с помощью блендера, добавь порцию коктейля «Нэчурал Баланс» и немного желатина — получится паннакота как в ресторане, но без вреда для фигуры.

С авокадо и зеленью

Половинка авокадо обеспечит тебя дневной нормой полезных жирных кислот, а шпинат богат клетчаткой, витамином А и кальцием. Добавь банан для сладости и коктейль «Нэчурал Баланс» как источник протеина — полезный зеленый смузи готов.

С творогом

Творог незаменим как источник белка, кальция и витаминов группы В — а если добавить коктейль «Нэчурал Баланс», получится идеальный микс для восстановления мышц и поддержки организма. Запеканка, сырники, творожный крем станут еще более сытными и полезными!

С орехами и специями

В прохладный день добавляй в свой любимый смузи пряности: корица, например, повышает тонус, укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительными свойствами. Смешай растительное молоко, горсть любимых орехов и шоколадную смесь для коктейля «Нэчурал Баланс» — настоящий взрыв для рецепторов!

С хорошим настроением

Яркие сезонные овощи, фрукты и ягоды уже сами по себе настраивают на позитив, богаты витаминами и минералами. Но это еще не все: еда может влиять на нас и на уровне мозга: улучшать настроение, повышать концентрацию и даже дарить нам ощущение счастья и спокойствия. Спаржевый суп-антистресс, парфе с греческим йогуртом, клубнично-банановый пломбир — попробуй наши рецепты и убедись, что здоровая пища действительно заряжает энергией и делает нас счастливее!

Рецепты белковых коктейлей для похудания

НОВОСТИ:

Во все ПВЗ Москвы, МО и Санкт-Петербургу

найти ПВЗ на карте можно здесь>>>
(доступно на компьютере, на мобильных
телефонах можно посмотреть ПВЗ списком,
ссылки ниже)

WhatsApp: +7 (968) 992-98-86

Подробнее по ПВЗ Москвы здесь>>>

Доставка ПВЗ Санкт-Петербург здесь>>>

Найти пункт ПВЗ в вашем городе здесь>>>
(доступно на компьютере, можно

одобрать ПВЗ так же через оператора,
просто оформите заказ и при согласовании оператор предложит вам
удобные варианты в вашем городе)

* Точный расчет стоимости доставки до ПВЗ в вашем городе произведет оператор при оформлении заказа мы работаем с Боксберри, Почтой России, Сдэк, ПЭК, Деловые линии. Оператор подберет наиболее выгодный вариант доставки на ваш заказ в зависимости от веса заказа и города получателя.

Наши склады:

ТЕЛЕФОНЫ:

РОЗНИЦА:
(495) 278-02-86 доб 1
(812) 416-32-28 доб 1

ОПТ:
(495) 278-02-86 доб 2
(812) 416-32-28 доб 2

График приема звонков

Пн-Пт 9-18 часов

е-майл: [email protected]

Наши склады:

Москва, Щелковское шоссе,100, корп. 107

Москва, ул. Дубнинская, 81

У нас действуют ОПТовые цены на фасованную продукцию для частных лиц при закупке от 20 000 руб!!! для запроса оптового прайса пишите на емайл [email protected], WhatsApp 89689929886 или звоните.

ОПТОВЫЕ ЦЕНЫ:

Уточняйте у менеджеров!!!


Рецепты и советы

22/09/2019

Производство сухого молока

21/09/2019

Тоненькие Блинчики на Сухом Молоке!!!

20/09/2019

Лучший белок для набора массы

20/09/2019

КОНФЕТЫ ИЗ СУХОГО МОЛОКА

20/09/2019

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ЯЙЦА

23/07/2014

Белок — залог роста мышц

Белок — залог роста мышцЕсли вы решили стать обладателем больших мускулов или сбросить вес, самым важной частью вашего дневного рациона становится белок (протеин). Наверняка, вы уже достаточно много слышали о различных диетах, добавках, о том, что белковой пищи нужно есть как можно больше и тогда мышцы будут расти. Что правда, а что вымысел? Давайте разберемся с темой потребления белка раз и навсегда.

02/08/2012

Молочная ванна Клеопатры

Самый главный рецепт красоты Клеопатры, конечно, знаменитая молочная ванна. Чтобы сделать молочную ванну Клеопатры, растворите небольшую чашку меда в литре горячего (но не кипяченого) молока и вылейте смесь в ванну. Температура ванны Клеопатры должна быть как температура тела, то есть 36-37 градусов, принимают ванну 10-15 минут. Современные последователи красоты Клеопатры  предлагают…

Рецепты коктейлей Гербалайф — кулинарная книга

Ингредиенты:

    1. 28г. протеинового коктейля Формула 1 со вкусом французской ванили
    2. 12г. протеиновой смеси Формула 3
    3. Соевое или обезжиренное молоко — 1 стаканчик
    4. Тертый банан
    5. Ароматизатор черного ореха — 1/8 чайной ложки
    6. Экстракт ванили — несколько капель.
    7. Немного корицы
    8. Кубики льда — 4

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте до полного измельчения.

Читать далее Рецепты Протеиновых Коктейлей Гербалайф →

Здоровое и сладкое блюдо-лакомство, которое вы можете приготовить за считанные минуты!

Ингредиенты:
  1. — 28г. Протеинового коктейля Формула 1 со вкусом шоколада
  2. — 2 столовых ложки протеиновой смеси Формула 3
  3. — 6 столовых ложек любого молока на выбор
  4. — 1 яйцо

Читать далее Шоколадный торт в кружке →

Блины никогда не были еще такими вкусными и в них много протеина, чтобы начать утро правильно с выпечкой Гербалайф.

Ингредиенты:

Читать далее Протеиновое печенье и блинчики со сливками →

Разнообразьте ваши полезные и питательные перекусы между основными приёмами пищи с помощью шоколадных вафель с протеиновым коктейлем Гербалайф.

Ингредиенты:

  • Протеиновый коктейль Herbalife24 «Восстановление Силы» — 2 порции
  •     Мука — 2 столовых ложки.
  •     Разрыхлитель теста — ¼ столовой ложки
  •     Щепотка соли
  •     1 Яйцо
  •     1 столовая ложка масла канолы  (опционально, но делает вафли более хрустящими)
  •     Нежирное молоко — 5 столовых ложек.

Читать далее Протеиновые шоколадные вафли →

Отличный, сытный, высоко белковый перекус шоколадными шариками, чтобы поддержать метаболизм днем и не переедать вечером!

Ингредиенты:

  •     Herbalife24 Протеиновый коктейль «Восстановление Силы» — 6 порций
  •     Семена чиа — 1 столовая ложка.
  •     1/3 чашки несладкого миндального молока.
  •     ½ чашки изюма
  •     1/3 чашки темной шоколадной крошки
  •     ¼ чашки миндального масла
  •     ½ чашки овсяных хлопьев
  •     Сироп из агавы или мед – 2 столовых ложки

Читать далее Шоколадные протеиновые шарики для перекусов →

Наслаждайтесь вкусом тропического манго и классическими ванильными ароматами. В составе протеин, витамины, минералы, клетчатка…

Читать далее Рецепт протеинового коктейля — «Манго Танго» →

Вкусный двойной шоколадный коктейль с протеином, витаминами и минералами.

Ингредиенты:
  • Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом шоколада — 28 гр.
  • Белковая смесь Формула 3 -12 гр.
  • Миндальное молоко — 300 мл
  • Кубики льда 2-4 (по желанию)

Читать далее Двойной шоколадный белковый коктейль c миндалем →

Семена чиа полны пищевых волокон, растительного омега-3, калия и магния. Объедините их со своим любимым протеиновым коктейлем Формула 1 и несколькими другими ингредиентами, и вы сможете насладиться вкусным и питательным лакомством!

Ингредиенты:

  • Формула 1 с шоколадным вкусом — 28 граммов
  • Обезжиренное молоко, молоко с низким содержанием жира или соевое молоко — 1 чашка
  • Семена белой чиа — 2 чайные ложки.
  • Различные ягоды — ½ чашки

Читать далее Шоколадный пудинг «Шоколадная ягода» →

Натуральный белковый коктейль с чиа протеином и порошком мака — рецепт с фото

Сейчас мировые тенденции всё больше и больше идут в сторону здорового образа жизни. Многие люди начинают активно заниматься спортом, следить за питанием и заменять завтрак (или любой другой приём пищи) «полезными» белковыми коктейлями. Почему я написала слово «полезными» в кавычках? Дело в том, что в спортзалах вам продают белковые коктейли, которые готовятся на основе белкового порошка. К сожалению, он не так полезен, как может показаться сначала. Да, он помогает нарастить мышечную массу, но вместе с белком ваш организм получаем кучу химических добавок, которые придают коктейлю банановый или клубничный вкус, а также довольно вредные сахарозаменители.

Сегодня я поделюсь с вами рецептом натурального белкового коктейля, который готовится на основе чиа протеина. Семена чиа помогают увеличить физическую выносливость и улучшают общее состояние вашего организма. Кроме того в семенах чиа содержится большое количество кислот омега-3 и омега-6.

Также в коктейль я настоятельно рекомендую добавлять порошок мака (не путаем с обычным маком, который мы привыкли видеть в булочках). Порошок мака довольно дорогой продукты, но очень полезный. В нём содержатся важные микроэлементы для организма человека, такие как кальций, фосфор, железо, медь, калий и цинк. Кроме того порошок мака содержит группу витаминов В, которые дают энергию организму, улучшают состояние кожи и предотвращают появление анемии. Порошок мака является натуральным афродизиаком. Женщинам необходимо принимать порошок мака от преждевременного старения, а мужчинам — для повышения потенции.

Количество порций — 2 стакана.
Время приготовления — 5 минут.

Ингредиенты

  • Банан (1 шт.)
  • Шпинат (горсточка)
  • Миндальное молоко (1 чашка)
  • Мята (1 веточка)
  • Базилик (1 веточка)
  • Чиа протеин (1 ст.л.)
  • Мака порошок (1 ч.л.)
  • Лимонный сок (1 ст.л.)

Приготовление

  1. Все ингредиенты помещаем в блендер.
  2. Взбиваем всё содержимое блендера до однородной массы.
  3. Выливаем в стакан, украшаем листиком мяты и наслаждаемся освежающим полезным напитком.

Заметки

  1. В Риге чиа протеин и порошок мака можно купить в магазине Raw Garden.
  2. Мака порошок можно брать только сухой ложкой. Любое попадание воды вызовет быстрое образование плесени в порошке.

Всем приятного аппетита!

Шоколадный протеиновый коктейль — Kim’s Cravings

Холодный, сливочный и сладкий шоколадный протеиновый коктейль состоит из замороженных ягод (или вишни), банана, вашего любимого шоколадного протеинового порошка и горсти шпината (по желанию). Такой простой, но безумно вкусный, один из моих самых любимых! Он наполняет вас и заряжает энергией на весь день. Наслаждайтесь этим протеиновым коктейлем в качестве освежающего завтрака или перекуса!

мой новый любимый протеиновый коктейль

По мере того, как погода становится теплее, я начинаю жаждать прохладного и освежающего завтрака.И приготовление вкусного протеинового коктейля по утрам стало частью моей повседневной жизни. Смузи и протеиновые коктейли очень быстро готовятся и их удобно брать с собой, когда нет времени сидеть и завтракать. Кроме того, если вы используете правильные ингредиенты, они могут обеспечить ваш организм различными питательными веществами.

Я экспериментировал со многими различными ингредиентами и вариациями смузи. Некоторые определенно оказались лучше, чем другие! Итак, сегодня я делюсь своими советами, хитростями и любимыми ингредиентами, которые можно использовать для создания идеального протеинового коктейля с низким содержанием калорий, высоким содержанием белка и, самое главное, вкусным!

ингредиенты шоколадного протеинового коктейля

Наполненный здоровой дозой антиоксидантов, наполненный белком и такой вкусный, этот шоколадно-протеиновый смузи действительно лучший.И рецепт действительно довольно универсальный — не стесняйтесь добавлять или заменять свои любимые ингредиенты. Вот что вам понадобится для его изготовления:

  • Молоко.  Я использую несладкое миндальное молоко или молоко кешью в своих протеиновых коктейлях, но не стесняйтесь использовать любое молоко (безмолочное или нет), которое вам нравится.
  • Шоколадный протеиновый порошок. Используйте любую любимую марку. Мне очень нравится вкус и консистенция органического веганского протеинового порошка Tone It Up. Я всегда заказываю его на сайте Tone It Up, потому что они часто предлагают скидки.Этот бренд также можно найти во многих продуктовых магазинах и Target.
  • Замороженный банан. Для этого рецепта коктейля вам понадобится один спелый замороженный банан. Я люблю использовать бананы в своих коктейлях и смузи, потому что они являются натуральным подсластителем и сделают ваш коктейль очень кремовым и густым.
  • Замороженные ягоды или вишни. Используйте любую комбинацию ягод или вишни или любых замороженных фруктов, которые есть в вашем морозильнике. Когда я использую шоколадный протеиновый порошок для своего коктейля, я обычно выбираю клубнику для вкуса клубники в шоколаде.Здравствуй, смузи мечты!
  • Дополнительно. Попробуйте добавить еще больше питательных веществ с помощью горсти свежего шпината! Цвет вашего смузи будет немного странным, но вы не сможете почувствовать его вкус. Вы также можете добавить другие ингредиенты, которые вам нравятся — молотое льняное семя, финики, авокадо, арахисовое масло — варианты безграничны!

как приготовить лучший шоколадный протеиновый коктейль

Этот рецепт проще некуда! Просто добавьте все ингредиенты в мощный блендер и смешайте, пока смесь не станет однородной и кремообразной.

Смузи лучше всего смешиваются, если сначала добавить жидкость и протеиновый порошок, затем шпинат (если используете), а в последнюю очередь замороженные фрукты и другие добавки.

После того, как коктейль будет перемешан и налит в ваш стакан, не стесняйтесь добавлять какие-нибудь забавные начинки, такие как семена чиа, тертый кокос, измельченные орехи или даже несколько мини-шоколадных чипсов.

Советы по приготовлению идеального протеинового коктейля

Протеиновые коктейли действительно просты и понятны в приготовлении, но вот несколько советов, как каждый раз получать идеальный коктейль!

  • Используйте мощный блендер. Самый простой способ приготовить очень кремообразный, хорошо смешанный смузи или протеиновый коктейль — это использовать мощный блендер! Я использую Blendtec, но подойдет любая марка. Также важно загружать ингредиенты в порядке, указанном в карточке рецепта.
  • Замороженные фрукты обязательны! Если вы используете свежие фрукты, ваш коктейль станет жидким и водянистым. Использование замороженных фруктов приведет к очень холодному, густому и сливочному протеиновому коктейлю. Профессиональный совет: обязательно очистите банан от кожуры, ПРЕЖДЕ ЧЕМ его заморозить.
  • Протеиновый порошок. Обязательно используйте высококачественный протеиновый порошок, который имеет приятный вкус. Не все протеиновые порошки одинаковы, и один этот ингредиент может создать или испортить вкус и консистенцию вашего коктейля.
  • Смесь . Вы хотите, чтобы ваш коктейль был приятным и гладким, как молочный коктейль! Запустите блендер на низкой скорости и постепенно увеличивайте скорость, чтобы хорошо перемешать. Кроме того, не стесняйтесь добавлять немного больше молока, чтобы ингредиенты двигались, если это необходимо. Наконец, прежде чем перелить коктейль в стакан, быстро перемешайте его, чтобы убедиться, что он полностью растворился.Если осталось еще несколько кусочков, перемешайте еще раз.

добавьте дополнительные питательные вещества в шоколадный протеиновый коктейль

Хотите сделать свой коктейль очень вкусным и наполнить его витаминами и минералами? Вот несколько богатых питательными веществами добавок к протеиновым коктейлям:

  • Семена. Молотые семена льна, семена чиа и/или семена конопли являются отличным источником полезных жиров, клетчатки и минералов. Я предлагаю до 1 столовой ложки любого из них или их комбинации.
  • Зелень. Шпинат — моя любимая листовая зелень, которую я добавляю в смузи и коктейли. Добавьте от 1 до 2 чашек, и, обещаю, вы даже не сможете попробовать его на вкус. Вы также можете попробовать листовую капусту, мангольд, рукколу или зелень свеклы. Однако, на мой взгляд, лучше всего шпинат. Он хорошо сочетается и более незаметен, чем другие виды зелени.
  • Прочие овощи. Попробуйте добавить в свой смузи разные овощи. Мой фаворит — замороженная цветная капуста, которая сделает ваш коктейль более сливочным.Одна нарезанная морковь очень хорошо сочетается с замороженным ананасом и ванильным протеиновым порошком. А ломтики огурца могут стать супер освежающим смузи! Он отлично сочетается с манго, персиком или ананасом.
  • Дополнительный белок. В дополнение к протеиновому порошку или вместо него вы можете добавить белок в свой смузи с греческим йогуртом. Я люблю использовать забавные вкусы, чтобы сочетаться с любыми фруктами, которые я использую. Арахисовая мука — еще один вариант, который не только немного увеличит содержание белка, но и добавит прекрасный вкус.

персонализируйте шоколадный протеиновый коктейль

Экспериментируйте с ингредиентами, чтобы приготовить свой любимый протеиновый коктейль! Вот несколько предложений:

  • Молоко. Подходит любой сорт молока – кокосовое, овсяное, миндальное, кешью или обычное.
  • Фрукты. Используйте любые замороженные фрукты, которые есть в вашем морозильнике. Нам нравится ананас, персики, манго или даже коктейль из бананов.
  • Протеиновый порошок. Попробуйте разные вкусы протеинового порошка от ванильного до сникердудла.В наличии столько интересных вкусов!
  • Какао или какао-порошок.  Для дополнительного шоколадного вкуса и добавления антиоксидантов добавьте примерно 1 столовую ложку какао или какао-порошка.

Надеюсь, вы полюбите этот шоколадно-протеиновый коктейль так же сильно, как и я. Я наслаждаюсь этим на регулярной основе в качестве моего первого приема пищи в день. Я приступаю к тренировке, а затем взбиваю свой коктейль прямо перед тем, как выйти за дверь, чтобы заняться днем. Я полностью в своем счастливом месте, потягивая эту вкуснятину.Это почти как десерт на завтрак!

еще рецепты белковых блюд

Курица сальса в мультиварке

Яблоко, Корица, Белковая овсянка

Протеиновые вафли с низким содержанием углеводов

Протеиновые маффины с банановой и шоколадной крошкой

Если вы попробуете шоколадный протеиновый коктейль по этому рецепту, дайте мне знать! Оставьте комментарий, и если ваша семья любит его так же сильно, как и моя, обязательно поставьте ему пять звезд ⭐️! Кроме того, отметьте @kimscravings в Instagram с изображением своего творения.Очень приятно смотреть, что ты готовишь! Не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы получать больше полезных вкусных рецептов прямо на ваш почтовый ящик.

Шоколадный протеиновый коктейль

Выход: 1 порция

Время подготовки: 5 минут

Общее время: 5 минут

Этот насыщенный белком вкусный шоколадный протеиновый коктейль наполнит вас энергией и зарядит бодростью на весь день! Холодный, сливочный и сытный, вы никогда не узнаете, что внутри спрятана большая горсть богатого витаминами шпината!

  • 3/4–1 стакана несладкого миндального молока или молока из кешью (или другого предпочитаемого молока)
  • 1 порция шоколадного протеинового порошка
  • 1–2 горсти свежего молодого шпината или капусты (по желанию)
  • 1 замороженный спелый банан
  • 1/2–1 стакана замороженных ягод или вишни (или смеси!)
  • 1/2–1 стакана льда, в зависимости от того, насколько слаш вам нравится в коктейлях
  • дополнительные добавки: овес, молотые семена льна, семена чиа, семена конопли, какао-порошок, масло из орехов или семян, йогурт, авокадо, замороженная цветная капуста
  • Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной массы.

  • Ваш коктейль будет лучше всего сочетаться, если вы добавите ингредиенты в указанном выше порядке. Добавьте молоко, затем протеиновый порошок, затем шпинат и все остальные ингредиенты.

  • Я всегда добавляю около 1/2 стакана льда, а затем перемешиваю. Затем добавляю по мере необходимости, чтобы добиться нужной консистенции. Мне также нравится начинать с примерно 3/4 стакана молока, а затем добавлять больше, если это необходимо, чтобы получить идеальную консистенцию. Выпьем!

Информация о пищевой ценности рассчитана с помощью шоколадного протеинового порошка Tone It Up.Имейте в виду, что разные марки протеина имеют разные питательные свойства. Tone It Up содержит 100 калорий, 1,5 г жира, 0 г сахара и 15 г белка на 1 мерную ложку (24 г) протеинового порошка. Фотографии Молли из «Да желткам».

Автор: Ким Ли

Курс: Завтрак, Закуска

Кухня: Американская

Порция: 1 коктейль, Калории: 269 ккал, Углеводы: 39 г, Белки: 19 г, Жиры: 5 г, Натрий: 378 мг, Клетчатка: 12 г, Сахар: 18 г

Этот рецепт был впервые опубликован в мае 2016 года.Он был обновлен новым содержанием и переиздан в марте 2021 года.

Рецепт ванильного протеинового коктейля с персиками и миндальным молоком

Этот вкусный и полезный рецепт ванильного протеинового коктейля — мой любимый рецепт, когда я хочу, чтобы все мои полезные продукты смешались в одном стакане.

С миндальным молоком, миндальным маслом, ванильным протеиновым порошком, персиками и корицей, это так хорошо пенится!

Рецепт ванильного протеинового коктейля

Я люблю ореховый и фруктовый вкус.

Добавьте их к протеиновому коктейлю, и я сыт по горло.

Мой друг Джон Робинсон, одна из рок-звезд нашего кроссфит-зала The X-Project, на днях поделился со мной этим рецептом.

Мужчина сбросил более 100 фунтов и набрал лучшую форму в своей жизни.

Он также является персональным тренером и специалистом по фитнес-питанию.

Лучшего удостоверения получить невозможно!

Так что мне не составило труда приготовить один из его проверенных рецептов.

Так вкусно и сытно

В этом коктейле так много белка, что после того, как я выпил свой, мысль о том, чтобы снова поесть в ближайшее время, никогда не приходила мне в голову.

Я просто не хотел есть.

И если вы меня знаете, то знаете, что я найду причины, чтобы поесть.

Очень просто сделать

Мне нравится простота его изготовления.

Рецепт требует миндального масла и миндального молока.

Две вещи, которые в последнее время действительно в тренде.

У меня уже осталось миндальное масло после приготовления восхитительного салата с куриной капустой и миндальной заправкой.

А у меня уже был протеиновый порошок и замороженные фрукты.

Все, что мне нужно было купить в продуктовом магазине, это миндальное молоко.

По моим подсчетам, этот протеиновый коктейль (с использованием 2 мерных ложек протеинового порошка) содержит 50 граммов белка!

Я не хотел, чтобы фрукты и орехи пропадали зря, поэтому я их тоже съел.

Неудивительно, что я был сыт!

Рецепт ванильного протеинового коктейля с персиками и миндальным молоком

Рецепт ванильного протеинового коктейля с персиками и миндальным молоком

Домохозяйки округа Фредерик

Вкусный, простой в приготовлении коктейль с высоким содержанием белка и орехово-фруктовой комбинацией.

Курс напитков

Американская кухня

  • — 1 чашка ванильного несладкого миндального молока или любого вкуса, который вы предпочитаете
  • — 1 чашка воды, я не добавляла воду, чтобы коктейль был более густым
  • — 1 или 2 мерные ложки ванильного протеинового порошка, я использовала 2 мерные ложки 1 столовая ложка миндального масла или любого другого орехового масла
  • — 1/2 чайной ложки корицы или столько, сколько вы предпочитаете
  • — 1 чашка замороженных персиков или любых других фруктов

Ключевое слово осенний коктейль, фруктово-ореховый коктейль, персиковый коктейль, персиковый коктейль, протеиновый коктейль с миндальным маслом, протеиновый коктейль, протеиновый коктейль, коктейль, ванильный персиковый коктейль, ванильный персиковый коктейль, ванильный протеиновый коктейль

Результаты

Мой шейк был ВКУСНЫМ и таким сытным!

Вместо протеинового порошка со вкусом ванили я использовала протеиновый порошок Matrix с арахисовым маслом и печеньем.

Также я использовала замороженную смесь фруктов, т.к. это уже было в моей морозилке.

Вода не понадобилась, потому что я люблю густые коктейли.

Кроме того, я не стал добавлять корицу, потому что не был уверен, понравится ли она мне с ореховым привкусом коктейля.

Экспериментируйте с ингредиентами

Это тип коктейля, с ингредиентами которого можно по-настоящему поэкспериментировать.

  • Вы можете приготовить коктейль со вкусом яблочного или тыквенного пирога, используя специи для яблочного или тыквенного пирога.
  • Поэкспериментируйте с различными фруктами и ореховыми маслами.

Я так рада, что этот рецепт протеинового коктейля появился в моем арсенале полезных рецептов.

Кроме того, я люблю пользоваться своим высокоскоростным блендером NutriBullet (Amazon)!

Я использовал его снова и снова, чтобы делать смузи.

Кроме того, он занимает гораздо меньше места, чем полноразмерный блендер.

Какие у вас есть рецепты протеиновых коктейлей?

Дайте нам знать в комментариях.

Чтобы увидеть больше вкусных смузи, нажмите на ссылку:

Тыквенный смузи – 8 баллов Weight Watchers

Рецепт базового ягодного смузи от Эла Рокера

Коктейль «Персиковый коблер» — 5 баллов Weight Watchers

Пэм замужем, у нее есть сын — старшеклассник в подростковом возрасте. Она последовала за своей сестрой-близнецом Терри к Фредерику в 1999 году. Пэм очень любит ходить на дворовые распродажи и распродажи недвижимости и находить спрятанные сокровища. подробнее…

Шоколадный протеиновый коктейль с арахисовым маслом

Если вы, ребята, не знали, помимо моей основной учетной записи Instagram, я также делюсь контентом, связанным со здоровьем и фитнесом, на @ourbestbites_fitclub.Я много говорил о моем любимом утреннем протеиновом коктейле, и люди всегда спрашивают меня о «рецепте», которого у меня никогда не было, потому что я просто наблюдаю, поэтому я решил написать его! Этот протеиновый коктейль с шоколадно-арахисовым маслом гладкий и тягучий, с мягким шоколадным вкусом, нотками арахисового масла (без жира!) и достаточным количеством банана. Он богат белком и станет отличным началом дня. Мои дети тоже любят его пить.

Вы можете использовать любое молоко, которое вам нравится. Я обычно использую обезжиренное коровье молоко, но миндальное молоко тоже отлично подойдет, если вам это нравится.Я предлагаю сначала заполнить мерный стакан льдом, а затем заполнить пространство молоком.

Затем я добавляю замороженный банан. Я держу бананы замороженными кусками в морозильной камере именно для этой цели. Мы покупаем много бананов, и мой малыш постоянно ест половинки, а остальные оставляет на прилавке, так что это простое решение, ха-ха. Просто разломайте их на кусочки и положите в пакет с застежкой-молнией. Вы даже можете засунуть их туда целиком. Замороженные бананы действительно легко разламываются.Ключевым здесь является только добавление небольшого количества банана. Он добавляет сливочности, но слишком много банана перебьет вкус всего остального и добавит немного калорий и углеводов. Я выбираю около 1/3 банана нормального размера.

Следующим идет порошкообразное арахисовое масло. Если вы никогда не пробовали порошкообразное арахисовое масло, это фантастика! Это просто 100% арахис, который был высушен и удален из масла. У вас останется только концентрированный порошок из ореха. Ореховые масла и жиры не плохи, на самом деле они полезны, но это не значит, что я хочу, чтобы они были в моем коктейле.Я добавляю 3 столовые ложки порошкообразного арахисового масла, что дает 9 г белка, 2 г жира и 6 г углеводов. 3 столовые ложки обычного арахисового масла содержат почти 300 калорий, включая 24 г жира, так что это большая разница. Я покупаю эту марку PB Fit в Costco, и эта большая ванна стоит всего около 10 долларов. Я слышал, что они также есть в контейнерах Winco. Этот бренд Ideal Fit, безусловно, дороже, но когда он появится в продаже, и я все равно покупаю другие вещи на их веб-сайте (подробнее об этом через секунду), я возьму его, потому что вкус лучший, который я нашел.Вы также можете получить дополнительные 10% с моим кодом BESTBITES.

Вы можете использовать любой шоколадный протеиновый порошок, который вам нравится. Кажется, у каждого есть свой любимый метод, и если вы следите за мной в Instagram, то знаете, что я люблю Ideal Lean.

Мне нравятся вкусы, мне нравится, как они однородно смешиваются, и мне особенно нравится, что они состоят из чистого белка — без углеводов, без жиров, так что это один из самых низкокалорийных белков с наибольшим количеством белка. Я предпочитаю эти три вкуса: шоколадный брауни (который я использую здесь), шоколадно-кокосовый и шоколадно-мятный.Они также хорошо разогреваются, как горячий шоколад! Опять же, если вы хотите попробовать что-нибудь с их веб-сайта, вы можете использовать код BESTBITES и получить дополнительную скидку 10%.

Наконец, необязательный ингредиент — около 1 1/2 столовой ложки овса. Мне нравится текстура и здоровые углеводы, благодаря которым они дольше остаются в кишечнике. Я также иногда добавляю 1 столовую ложку несладкого какао-порошка, если хочу немного усилить шоколад.

Это так просто собрать, и в нем есть все мои любимые вкусы.Попробуйте и не стесняйтесь играть с количеством. Может быть, вам нравится больше арахисового масла, может быть, меньше банана и т. д. Это очень гибко!

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Легкий протеиновый коктейль из полезных ингредиентов для правильного начала дня!


1 1/2 чашки льда плюс молоко по вашему выбору, чтобы заполнить мерный стакан
1/4–1/3 банана средней заморозки
3 столовые ложки порошкообразного арахисового масла
1 мерная ложка шоколадного протеинового порошка (я использую Ideal Lean)
по желанию: 1 1/2 столовой ложки овса
по желанию: 1 столовая ложка несладкого какао-порошка


Смешайте все до однородной массы!


 

рецептов протеиновых порошков | Доходный

Рецепты протеинового порошка | прибыльный

Когда речь идет о протеиновом порошке, вкус имеет большое значение.Если ваша смесь вкусная, давайте смотреть правде в глаза — вы с большей вероятностью будете продолжать принимать ее каждый день.

Первый шаг к освоению искусства приготовления идеального коктейля — поиск высококачественных ингредиентов. Любой отличный протеиновый коктейль готовится из протеинового порошка, который одновременно и питателен, и вкусен. Это может быть сложно найти, потому что большинство брендов добавок для массового рынка продают протеиновые порошки «один размер подходит всем» с длинными, запутанными списками ингредиентов. Тем не менее, идеальная смесь протеинового порошка для вашего протеинового коктейля должна быть приятной на вкус и не содержать каких-либо ингредиентов, на которые у вас аллергия.Самое главное, протеиновый порошок, который вы используете, должен быть изготовлен с использованием минимально возможного количества ингредиентов, смешанных в соотношениях, наиболее подходящих для ваших уникальных целей в отношении здоровья.

Протеиновый порошок и вода

Самый простой тип протеинового коктейля – это протеиновый порошок, смешанный с холодной водой. Хотя вы по-прежнему будете пожинать питательные преимущества протеинового порошка из коктейля на водной основе, есть так много других вкусных вариантов! Однако, если вы решите придерживаться основы, добавьте 6-12 унций воды на каждую мерную ложку протеинового порошка и хорошо перемешайте.Не забудьте добавить мерную ложку протеина после жидкости! Если вы обнаружите, что ваш коктейль безвкусный или жидкий, вы можете добавить всего 4 унции воды, чтобы усилить вкус.

Протеиновый порошок и молоко

Протеиновый порошок и молоко — лучший дуэт со времен арахисового масла и желе. Нет ничего лучше протеинового коктейля, приготовленного из стакана ледяного молока. Это не просто молочное молоко! Для тех, кто не любит молочные продукты, миндальное или соевое молоко (соевое молоко содержит столько же полноценного белка, как и коровье!)Обычно рекомендуется 6-12 унций молока на каждую мерную ложку протеинового порошка. Однако, если вы ищете более ароматный коктейль, попробуйте добавить всего 4 унции молока на каждую мерную ложку протеинового порошка. Как всегда, для достижения наилучших результатов обязательно хорошо перемешайте, используя бутылку блендера или блендер.

Смузи из протеинового порошка

Если вы хотите изменить свой ежедневный коктейль или просто хотите пофантазировать, смешайте протеиновый порошок в своем любимом рецепте смузи! Вы можете сходить с ума от арахисового масла (попробуйте порошкообразное арахисовое масло для похудения и контроля калорий), бананов, замороженных фруктов, свежих овощей и кубиков льда, смешанных с протеиновым порошком и молоком.Подойдет любой тип молока — молочное, миндальное или соевое — все это отличные добавки к протеиновому смузи. Просто добавьте 1–2 мерные ложки протеинового порошка после того, как вы добавили 6–12 унций жидкости (молока или воды) в блендер со всеми вашими любимыми ингредиентами для смузи.

Вот два наших любимых рецепта протеиновых смузи:

Клубнично-кокосовый вкус

1 стакан клубники (можно использовать как замороженную, так и свежую) 1 стакан кокосового молока 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка 2 чайные ложки меда 1 чайная ложка ванильного экстракта 1 чайная ложка молотого льняного семени

Шоколадно-банановый коктейль с арахисовым маслом

6 кубиков льда 1 стакан молока 1 банан 1 мерная ложка протеинового порошка со вкусом шоколада 2 столовые ложки арахисового масла 1 столовая ложка меда 1 чайная ложка несладкого какао-порошка

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.