Культуристы натуралы фото: Как выглядят самые мощные натуральные бодибилдеры в мире: оцени пределы формы чистого атлета | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Содержание

Как выглядят самые мощные натуральные бодибилдеры в мире: оцени пределы формы чистого атлета | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Сегодня нормально выполнять жим лежа 60-70 кг, иметь руку 37 см и все это после 3-5 лет хождения в фитнес – клуб. Увидев качка которые делает жим лежа 100 кг или обладает бицепсом (о ужас) 42 см, нужно многозначительно закатывать глаза и шептать своему напарнику по тренировке: «Посмотри какой злостный химик пошел».

Так выглядят современные натуральные бодибилдеры на соревнованиях, последний в линии безволосый мужчина, выглядит точь в точь как его химические коллеги в другой не натуральной федерации, первый номер вполне натурально выглядит, парень по центру не столько натурален сколько не в меру упитан.

Так выглядят современные натуральные бодибилдеры на соревнованиях, последний в линии безволосый мужчина, выглядит точь в точь как его химические коллеги в другой не натуральной федерации, первый номер вполне натурально выглядит, парень по центру не столько натурален сколько не в меру упитан.

Это приводит к тому, что всех людей добившихся минимальных нормальных результатов ленивый или безграмотно тренирующий контингент нарекает «химиками». В мои же «молодые времена» человек который не жмет 100 кг лежа на 10 раз и не накачал себе бицепс хотя бы 40 см даже и не смел задумываться о фарме, его бы просто подняли «курам на смех»!

Сегодня все огромные бодибилдеры называют себя «натуральными», видимо поэтому веры в хорошую натуральную форму совершенно нет. До тех пор, пока я не задумывался о международных соревнованиях, таких как Чемпионаты Мира и Европы, я занимался просто «для себя», а переходить на темную сторону не было никакого смысла.

Так я 11 лет отдал натуральному бодибилдингу и поэтому четко представляю какой именно формы можно достичь без применения фармы. Судя по моим натуральным фото, вы видите, что на Шварценеггера я почему-то похож не стал.

Натуральная форма на сушке и на массе, как видите и мышц маловато, и жира многовато. Но, все равно никто не верит что даже за 11 лет такое можно накачать, а это печалька.

Натуральная форма на сушке и на массе, как видите и мышц маловато, и жира многовато. Но, все равно никто не верит что даже за 11 лет такое можно накачать, а это печалька.

Тем не менее находилось очень много «хейтеров» которые увидев даже мою слабую натуральную форму и силовые не верили, что я этого достиг на творожке. Самое смешное что в этот период еще и был вегетарианцем в течение 15 лет отказывал себе не только в мясе, но даже и в употреблении рыбы.

Для сравнения, как выстрелила форма стоило мне пройти курс подготовки к соревнованиям! Самое интересное что при полном прекращении курса, но с продолжением режима тренировок и питания, примерно 50% достигнутого сохранилась на постоянной основе.

Для сравнения, как выстрелила форма стоило мне пройти курс подготовки к соревнованиям! Самое интересное что при полном прекращении курса, но с продолжением режима тренировок и питания, примерно 50% достигнутого сохранилась на постоянной основе.

В двух словах расскажу о моих «невероятных натуральных достижениях»:

· Жим лежа 120 на 5 повторений

· Становая тяга 210 на 1 повторение

· Приседания около 170 кг на 1 повторение

· Бицепс 65 на 8 повторений

· Окружность бицепса 46 см с жирком.

· Масса тела 100 кг, при этом около 10-11 процентов жира.

Позвольте я покажу вам атлетов которые поднимали чугунные штанги и литые гантели, причем еще задолго до появления фармы.

Согласитесь что в качалках столетней давности тренажеры были допотопные, но вот тренировки куда более эффективные.

Согласитесь что в качалках столетней давности тренажеры были допотопные, но вот тренировки куда более эффективные.

А это современный многократный чемпион по натуральному бодибилдингу, как видите форма похуже чем у силачей прошлого, зато рельеф хороший! В любом случае довольно неплохая форма все-таки достижима, почему же ее не достигают 90% тренирующихся в зале?

Неужели все дело только в генетике? Вовсе нет! Причина заключается в неправильном методическом подходе! Давайте бегло пробежимся по ошибкам современных фитнес тренеров, которые продают свои персоналки клиентам, на их беду:

Ошибки современных фитнес тренеров.

Ошибки современных фитнес тренеров.

Как бы не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы запомнить такие простые принципы силового тренинга, но увы за последние 20 лет ситуация в «фытнесе» только усугубилась. Когда человек приходит в фитнес клуб, лично у меня такое впечатление что из человека пытаются выманить максимум денег, дав взамен самые отвратительные результаты.

Натуральные бодибилдеры прошлых лет. Настоящие чистые атлеты. Фото сделаны задолго до 1940 года, таблеток и уколов для роста мышц не было.

Натуральные бодибилдеры прошлых лет. Настоящие чистые атлеты. Фото сделаны задолго до 1940 года, таблеток и уколов для роста мышц не было.

В лучшем случае вы будете тренироваться самостоятельно или с хорошим тренером, в худшем вам дадут тренера, который многое сделает для вашего регресса. Обычно бывает второе. Почитывая мой канал возможно вы найдете много информации которая увеличит ваш прогресс, не упускайте эта возможность!

Надеюсь фотографии настоящих «чистых» атлетов помогут вам поверить что «натуральный» прогресс в бодибилдинге существует и он довольно убедительный.

Также обязательно прочите мою статью про ложную теорию о круглых дельтах «химиков» и видео наглядно опровергающее данную теорию.

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

ТОП 4 Натуральных Бодибилдера | БОДИ ТВ

Сегодня у нас очень популярная тема, для тех кто качается, а именно натуральный бодибилдинг. К сожалению фармакология настолько распространена, что даже при весьма скромных результатах людей уже обвиняют в ее использовании. Что ж свечку никто не держал и гарантировать натурален ли тот или иной атлет, я не могу. И поэтому мы сделаем следующее. Я представлю вам топ атлетов, а вы в комментариях напишите верите ли вы в то, что тот или иной атлет никогда не использовал стероидные препараты…

Зизз

Источник фото: https://ointeres.ru/upload/093/u9331/31/f3/30b7c7a8.jpg

Источник фото: https://ointeres.ru/upload/093/u9331/31/f3/30b7c7a8.jpg

4-е место занимает Азис Сергеевич Шевершан, австрийский культурист армянского происхождения, известен под псевдонимом Зиз. Сам атлет, конечно же , отрицал использование стероидов, но правды ради, стоит отметить, что его брат Саид был арестован за их продажу. Как бы ни было Зиз выглядел достойно, его формы выглядели вполне естественно. Примерно физические данные бицепс 43 см., талия 79 см., ноги 56 см., % жира около 8-9%. Показатели вполне реальные, а как думаете вы?

Дмитрий Ткаченко

Источник фото: https://www.epochtimes.ru/eet-content/uploads/06/interviews2013/191_interwie.jpg

Источник фото: https://www.epochtimes.ru/eet-content/uploads/06/interviews2013/191_interwie.jpg

На 3-м месте Дмитрий Ткаченко, он же Дмитрий ИтсФит. Еще один, якобы, натуральный бодибилдер, который появился на просторах Youtube в 2012 году и по сей день ведет свой блог. На своем канале автор рассказывает о том, что более 10 лет натурально тренировался и максимальный объем его бицепса составлял 44 см. А после пампа около 47 см. при проценте жира в районе 11%. Дмитрий позиционирует себя как правдоруба и честно признается, что на темную сторону он таки перешел. Однако никому не рекомендует этого делать, если вы не соревнующийся атлет. Вот так форма Дмитрия выглядела до использования фармакологии. Верите вы или нет?

Аарон Кертис

Источник фото: http://3.bp.blogspot.com/-QCz0esqmgVg/UpqwZFTC_OI/AAAAAAAABpw/6l14xulJN0I/s1600/Aaron+Curtiss+(11).jpg

Источник фото: http://3.bp.blogspot.com/-QCz0esqmgVg/UpqwZFTC_OI/AAAAAAAABpw/6l14xulJN0I/s1600/Aaron+Curtiss+(11).jpg

На 3-м месте у нас Арон Кертис, натуральный атлет, с уже 20-ти летним стажем. В сторону фармакологии Арон, по его словам, смотрит резко негативно. И утверждает, что никогда не принимал ничего подобного, и что его тело — это результат длительного и кропотливого труда. Аргументирует свою натуральность следующим образом: “Я тренируюсь для того, чтобы стать лучшей версией себя. И принял решение оставаться натуральным несмотря ни на что. И даже если по истечении, скажем, 5 лет, я не наберу ни одного фунта, что ж ничего страшного. Но я все равно буду пытаться.” Т.е. Арон позиционирует себя как фаната тренировок, и судя по его режиму питания — это более чем правда. Питается этот атлет аж 9 раз в день, наполняя свой организм всеми необходимыми материалами, для построения натуральной и сухой мускулатуры. Что ж оставляйте свой комментарий по поводу Арона. А мы поднимаемся на 2-е место…

Фридрих Мюллер

Источник фото: https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Eugen-no4.jpg

Источник фото: https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Eugen-no4.jpg

1-е место. Во времена Мюллера стероидов не было в принципе. Этот человек Фридрих Мюллер, он же Евгений Са́ндов, человек, которого считают основоположником культуризма как спорта. Евгений работал в цирке, где и взял себе псевдоним. Так что если кто не верит в то, что хорошая натуральная форма реальна, посмотрите на этого атлета. В то время не было и 1% той информации, что мы имеем сейчас, и тем ни менее форма этого атлета была весьма внушительной. Вот его данные: бицепс — 43 см., бедро — 63 см., икры — 40 см., вес — 88 кг. и все это при росте 170 см. Вот такой атлет.

Друзья, на этом все.Я надеюсь этот выпуск вам понравился, в нем по понятным причинам не было таких натуралов как Семен Панда, Назар Ангелов, т.к. я постарался обозначить максимально приближенные к реальности формы, которыми может обладать атлет, не использующий стероидные препараты. Пишите в комментариях своих атлетов, или напишите свою историю. До скорых встреч.

Другие статьи:
1) ТОП 3 Самых сильных «отката» у Бодибилдеров — ЖМИ!
2) ТОП 4 Трансофмации тела из дрыща в Качка
3) ТОП 4 «Бройлера» бодибилдера весом по 150 килограмм ЖМИ!

Натуральные бодибилдеры — 87 фото

1

Кирилл Сарычев становая


2

Арни и становая тяга


3

Bodybuilding упражнения


4

Культуризм упражнения


5

Становая тяга разнохват


6

Накаченный парень в зале


7

Бодибилдеры со штангой


8

Силовое троеборье


9

Деннис Вольф становая тяга


10

Качок в качалке


11

Томаш Каспар бодибилдер


12

Силовая тренировка


13

Качки в зале мотивация


14

Жоэль Стаббс сейчас


15

Дуэйн скала Джонсон тренировки


16

Качок в спортзале


17

Мужская фотосессия в тренажёрном зале


18

Флекс Уиллер бицепс


19

Становая тяга 501 кг Иван Макаров


20

Бодибилдер в зале


21

Виктор жим лежа


22

Брэдли Мартин тренировки


23

Бодибилдер в зале


24

Линдовер Станислав бодибилдинг


25

Бодибилдер Даллас МАККАРВЕР


26

Качок в зале


27

Фитнес — модель Самуэль Диксон


28

Бодибилдинг обои


29

Профессиональные бодибилдеры


30

Начинающие культурист


31

Жим лежа на табуретках


32

Российский бодибилдинг звезды


33

Бодибилдер 2020


34

Мужик со штангой


35

Джей Катлер сейчас 2020


36

Щукин бодибилдер


37

Бодибилдер после трени


38

Джей Катлер бицепс


39

Хидэтада Ямагиси сейчас


40

Качок уходит


41

Grant Michael бодибилдер


42

Спортивный мужчина


43

Рельефный бицепс


44

Ольга Белоярова бодибилдинг


45

Маланичев Андрей пауэрлифтинг


46

Качок со штангой


47

Приседания со штангой пауэрлифтинг


48

Спортивные пары


49

Джей Катлер в зале


50

Джей Катлер Сверхрельеф


51

Огненный фитнес


52

Бодибилдеры тренируются


53

Бодибилдеры с гантелями


54

Сидорычев Михаил бодибилдинг


55

Качок в зале


56

Кай Грин тренировка ног


57

Тренировка бодибилдеров


58

Спорт пауэрлифтинг


59

Правый качок в зале


60

Спортсмены бодибилдеры


61

Бодибилдер с гантелями


62

Лучшие бодибилдеры


63

Накаченные мышцы


64

Ли прист Постер в зале тренировки


65

Спорт пауэрлифтинг


66

Бренч Уоррен тренировка ног


67

Джереми Буэндиа 2020


68

Тяжелая тренировка


69

Качок со штангой


70

Бодибилдер пауэрлифтер кроссфитер штангист


71

Кай Грин трапеции


72

Тренировка бодибилдеров


73

Культурист в зале


74

Шварценеггер бодибилдинг


75

Люди в темном зале


76

Виталий Угольников 2020


77

Культурист тренировка


78

Чемпионы бодибилдинга


79

Дмитрий Яшанькин


80

Алексей Дроздов жим


81

Мужчина в спортзале


82

Качок со штангой


83

Топ гейнеров для набора массы эктоморфу


84

Бодибилдер в спортзале


85

Сергей Белов бодибилдинг


86

Натуральные бодибилдеры


87

Качки Натуралы без химии — 142 фото

1

Джефф Сейд тренировки


2

Денис Гусев бодибилдинг


3

Денис Гусев muscle Fitness


4

Натуральный бодибилдинг


5

Накаченная грудь


6

Культурист в зале


7

Misha Janiec вес


8

Александр Корягин силач


9

Александр Щукин


10

Тренировка Bodybuilding


11

Эстетика тела


12

Бодибилдер в зале


13

Натуральный культуризм


14

Юрий Спасокукоцкий Химик


15

Качок в спортзале


16

Сергей Данилов бодибилдер


17

Алексей шредер


18

Джей Катлер в зале


19

Креатин Алекс Федоров


20

Трицепс бодибилдинг


21

Томаш Каспар бодибилдер


22

Качок в зале


23

Рост мышц


24

Соревнования по бодибилдингу


25

Бодибилдер в зале


26

Алексей Клакоцкий


27

Бодибилдеры мужчины


28

Мышцы бодибилдинг


29

Алексей шредер натуральный бодибилдинг


30

Джейми Олдертон


31

Бодибилдер натурал и Химик


32

Марк Фитт в зале


33

Фитнес мужчины


34

Андрей Колосов бодибилдинг


35

Виктор жим лежа


36

Культурист в зале


37

Спортсмен со штангой


38

Эван Центопани бодибилдинг


39

Хидэтада Ямагиси сейчас


40

Бодибилдеры без стероидов


41

Джей Катлер тренировки


42

Сидорычев Михаил бодибилдинг


43

Чаба Сигети


44

Джей Катлер сейчас 2020


45

Накаченные руки у парня


46

Jake Nikolopoulos


47

Тяжелая тренировка


48

Качок Алексей Лесуков рост


49

Мощные мышцы


50

Алексей Лесуков


51

Алексей Лесуков гинекомастия


52

Evan Centopani


53

Бодибилдер в зале


54

Шварценеггер на скамье Скотта


55

Парни в качалке


56

Качок в зале


57

Стальные мышцы


58

Атлеты бодибилдеры


59

Качалка спортзал


60

Начинающий спортсмен


61

Спортсмен качок


62

Спортивные парни


63

Алексей Лесуков


64

Райан Терри бодибилдинг


65

Фил хит 2020


66

Тренировка атлета


67

Военные бодибилдеры


68

Абдюшев Эльдар


69

Спортивный мужчина


70

Brian Lewis muscle


71

Алексей Лесуков бодибилдинг


72

До и после сушки


73

Майкл ДЕМЕЛЛО muscle


74

Дмитрий Яшанькин


75

Качки в спортзале


76

Спортсмен с гантелями


77

Бодибилдинг штанга


78

Спортсмен в тренажерном зале


79

Михаил Юсев


80

Куча красивых парней


81

Качалка на улице


82

Качок со штангой


83

Бренч Уоррен сейчас


84

Парень с гантелей


85

Фитнес мужчина с гантелей


86

Константин Константинов бодибилдер


87

Менс физик Денис Гусев


88

Спортзал бодибилдинг


89

Спортсмен качок


90

Качок в качалке


91

Джон Медоуз бодибилдинг


92

Джей Катлер и Маркус Рюль


93

Качок тренировка


94

Адам Сэндел Майкл подтягивания


95

Братья Харрисон бодибилдинг


96

Юрий Спасокукоцкий Химик


97

Хади Чулпан


98

Качок с гантелей


99

Бодибилдер в зале


100

Бодибилдинг тренировки


101

Чун Сун


102

Менс физик Денис Гусев


103

Штанга у бодибилдера


104

Доктор Любер Скоромный


105

Сергей Сидоров бодибилдинг


106

Кай Грин трапеции


107

Длинный бицепс


108

Упражнения культуристов


109

Набор мышечной массы


110

Пауэрлифтеры и бодибилдеры


111

Бодибилдинг обои


112

Дмитрий Яшанькин


113

Никита Хованов


114

Качки в спортзале


115

Денис Минин


116

Флекс Льюис бодибилдер


117

Фотосессии бодибилдеров в зале


118

Джей Катлер бодибилдер


119

Alexey Lesukov


120

Bodybuilding штанга


121

Качки тренируются


122

Сергей Сивец


123

Дима Дёмочкин


124

Воркаутер эктоморф


125

Руки качков


126

Бодибилдинг мотивация


127

Сидорычев Михаил бодибилдинг


128

Спортивные мужчины в возрасте


129

Doug Miller бодибилдер


130

Чемпионы бодибилдинга


131

Качок со штангой


132

Александр Прохоров воркаутер


133

Скала Джонсон качок


134

Майк о’хёрн в 51


135

Мужчина качок


136

Рельефная мускулатура


137

Парень в спортзале


138

Helmut Strebl бодибилдер


139

Бодибилдинг тренировки


140

Бодибилдинг тренировки


141

Чарльз глаз бодибилдинг


142

Mike o’Hearn вес

«В натураху». Каких результатов ждать от тренинга без стероидов

Натуральный силовой тренинг сделает вас сильнее, мускулистее и лучше. Однако вряд ли он принесет вам мышцы профессионального культуриста с фотографии – если только у вас нет особой генетической предрасположенности к бодибилдингу.

Каких реальных результатов ждать от тренинга без стероидов и почему «в натураху» нельзя накачать бицепсы в 50 сантиметров. Разбирался «Советский спорт Life&Style».

Вместе с мышцами вырастет лишний вес

Cтатьи | Кто такие дрищи? Отвечают бодибилдеры

Натуральные силовые тренировки способны дать большой прирост массы тела. Программа для новичков, основанная на базовых упражнениях, дает в среднем прибавку от 8 до 13 кг в первый год тренировок. В следующий год – еще 3-4 кг. На третий год – 1-2 кг (далее прогресс замедляется и за каждый грамм массы придется вести напряженную борьбу).

При этом будьте готовы: организм, который работает в анаболическом режиме роста, будет набирать вместе с мускулами и «грязный вес» – жировые отложения. Вы можете стать большим и массивным, но при этом почти наверняка забудете как выглядит ваш пресс. Это обратная сторона натурального тренинга.

Что делать: сократить набор «грязного веса» можно подсчетом калорий, диетой, бегом, включением «жиросжигающих» интенсивных тренировок. Набор мышечной массы из-за этого будет происходить медленнее – и, скорее всего, вместе с мускулами вы все же прибавите немного жира.

Накачать руки в 50 сантиметров – не удастся

Шварценеггер на пике формы хвастался руками объемом в 53 сантиметров. Фил Хит, сегодняшний обладатель титула «Мистер Олимпия», имеет руки в 56 сантиметров. Такие объемы недостижимы при натуральном тренинге.

Доктор Рэндал Штроссен, специалист по силовому тренингу и автор методики «Суперприседания», полагает: максимальный объем руки, которого может добиться натуральный атлет, в среднем составляет 40-43 сантиметра.

Что делать: тренируйте руки не чаще двух раз в неделю (многим хватит и одного раза) – чтобы сохранить силы для роста больших мышечных групп спины и ног, которые составят основу вашей массы. В тренировке рук больше внимания уделяйте трицепсу. Именно он, а не бицепс, создает основной объем руки.

Круглые плечи – почти всегда результат стероидов

Натуральный тренинг тоже поможет «вырастить» дельты и рельефно прорисовать их заднюю, среднюю и переднюю части. Однако, если вы «чистый» атлет с обычной генетикой, ваши плечи хоть и приобретут массивность, но останутся покатыми. Круглые плечи, похожие на шары, у профессиональных бодибилдеров – почти всегда результат употребления анаболических стероидов.

Что делать: добавьте к тренировке плеч упражнение «шраги» – подъем плеч, стоя с тяжелой штангой или гантелями в опущенных руках. Это движение хорошо развивает трапеции – мышцы, которые идут от плеча к шее. Развитые трапеции компенсируют недостаток округлости плеч и дадут визуальный эффект атлетичной фигуры.

Вы будете долго и болезненно восстанавливаться

Cтатьи | Что чаще всего убивает культуристов. Стероиды, препараты для сушки, валиум

В среднем от трех до пяти дней занимает восстановление после серии тяжелых приседаний. А приседать с прогрессией весов вам придется: эксперты считают присед самым эффективным упражнением для наборам массы натуральными атлетами.

Проблемы начинаются на второй день после тренинга ног – вы замечаете, что вам трудно вставать и садиться. На третий день проблемы вызывает любой спуск и подъем по лестнице. На четвертый вам все еще больно. И только к пятому дню вы чувствуете облегчение. По графику уже пора снова идти делать приседания. Это значит, что все начнется заново.

Что делать: боли в ногах не избежать, если вы нацелены набирать массу натурально. Частично пост-тренировочные болевые симптомы снимает заминка – комплекс упражнений на расслабление и растягивание. Другая рекомендация: выполнять легкие серии приседаний с собственным весом в дни боли. Это поможет мышцам избавиться от молочной кислоты, главного источника болевых ощущений.

Рано или поздно произойдет застой в рабочих весах

Прогрессия нагрузок – один из главных принципов эффективного натурального тренинга. Мышцу нужно «удивлять». Иначе она быстро привыкнет к тренингу и перестанет расти.

Самый простой способ увеличения нагрузок – добавить вес на штангу. Но рано или поздно (обычно в течение 3-4 лет тренинга) вы достигнете своего генетического максимума: присесть или пожать больший вес не позволят природные ограничения организма.

Что делать: пробовать увеличить интенсивность тренинга другими путями – сокращением времени на отдых, большим количеством повторов, объединением упражнений в супер-сеты.

Что еще нужно знать «натуральному» атлету:

– методики, которые предлагают оставлять в программе только «базу» – присед, тягу и жим, нужно использовать осторожно. Этот тренинг действительно сделает вас более массивным. Но без отсутствия изолирующих и кардиоупражнений, вы станете похожим на коренастого толстяка.

– тягу в наклоне лучше исключить. Тяга в наклоне – отличное «массонаборное упражанение для спины. Но оно же прирастит вам несколько сантиметров в боках за счет воздействия на мышцы кора. Талия будет визуально казаться толще. Если ваша цель – эстетичная фигура откажитесь от этого упражнения.

– откажитесь от силовых рекордов в становой тяге. Становая тяга – потенциально травмоопасное упражнение, которое способно поставить крест на силовых тренировках. Откажитесь от «проходок» к максимальному весу в становой тяге. Делайте ее в количестве не менее 6 повторов. При болях и неудобствах в пояснице исключайте становую тягу из своей программы.

– режим 5Х5 растит силу, но не размер мышц. Режим тренинга 5Х5 (пять подходов – пять повторов), который часто используют натуральные атлеты-новички, в первую очередь направлен на развитие силы. Если ваша цель – максимальная гипертрофия мышц, используйте программы с числом повторов от 8 в подходе.

Редакция «Советский спорт Life&Style» выступает за натуральный тренинг без применения средств фармакологии.

Почему натуральные бодибилдеры такие большие?

Разные цели по весу

Цель бодибилдера — иметь как можно большую мышечную массу, сохраняя при этом как можно меньше жировой массы. Это подразумевает постепенное увеличение веса.

Более тяжелый вес в других видах спорта может быть вредным. Это усложняет гимнастику, поэтому гимнасты и другие атлеты, занимающиеся художественной гимнастикой, обычно хотят, чтобы их вес был ниже, чтобы было легче выполнять сальто и прочее.

Напротив, силовые виды спорта также обычно имеют весовые категории, в которых должны соревноваться спортсмены. Это делает вас более конкурентоспособными, чтобы оставаться в определенной весовой категории и быть максимально сильными, поэтому силовые атлеты будут пытаться поддерживать свой вес на определенном уровне. пытаясь сделать мышцы, которые у них есть, настолько сильными, насколько это возможно.

Хотя вы сравниваете силового спортсмена, у которого нет весовых категорий (силач), с бодибилдером, и вы получаете другую историю:

(Примечание: силачи находятся немного ближе к камере, но, безусловно, намного крупнее).

На изображении у вас есть Брайан Шоу (слева) и Жидрунас Савицкас (справа) рядом с четырехкратным мистером Олимпией Джеем Катлером (в центре). Ни один из этих людей не является естественным, но все они преследуют схожие цели. Чтобы стать как можно больше. Прирожденные спортсмены, соревнующиеся в соответствующих видах спорта, показали бы аналогичные результаты (только меньше и немного больше жира). Разница в том, что силачи не особо заботятся об уровне жира в своем теле, поэтому они не тратят полгода на резку до крайности. Это позволяет им просто постоянно расти, не сдерживаясь чрезмерно строгой диетой.

Различия в стилях тренировок и направленности

Вы правы в том, что диапазон повторений не так сильно влияет на гипертрофию, как считалось ранее (по крайней мере, ниже 40), но вам все равно нужен объем, чтобы получить достаточный стимул для роста мышц. Силовой атлет старается стать как можно сильнее, ему нужно поднимать как можно больше тяжести. Подъем тяжестей в сложных упражнениях намного утомительнее, поэтому вполне вероятно, что они не поднимают такой большой общий объем. Например, сравнение может быть типичным приседом 5×5 с весом 300 фунтов, вы бы подняли его так:

300 x 5 + 300 x 5 + 300 x 5 + 300 x 5 + 300 x 5 = 7500 фунтов, поднятых за сеанс.

по сравнению с тренировкой в ​​стиле бодибилдинг, когда кто-то с такой же силой может приседать 150 фунтов с 15 повторениями в 4 подходах, которые вы получите

150×15 + 150×15 + 150×15 + 150×15 = 9000 фунтов, поднятых за сеанс.

Вдобавок ко всему, культурист будет заниматься силовыми тренировками, направленными на увеличение объема, что позволит нарастить больше мышц. Силовой атлет, напротив, может выполнять вспомогательную работу, чтобы исправить дисбаланс и отработать технику. Такая работа не обязательно увеличивает мышечную массу.

Генетика

Генетика играет большую роль в наращивании мышечной массы. В бодибилдинге присутствует предвзятость отбора, потому что в соревнованиях будут участвовать люди с генетикой выше среднего. Чаще выигрывают люди с лучшей генетикой. Так что люди, которых вы увидите на сцене, будут людьми с хорошим генетическим потенциалом.

Грег Дусетт — один из бодибилдеров, с помощью которого мы можем сравнить то, что возможно естественным образом.

На этом изображении он утверждает, что выглядит естественным. Я верю, что он говорит правду только из-за того, насколько откровенно он рассказывает о своей истории злоупотребления наркотиками.

Еще одно проявление генетического потенциала — это 18-летний Крис Бамстед.

По его словам, в то время, когда была сделана эта фотография, он даже не тренировался по бодибилдингу. У него уже явно был большой потенциал. Причина, по которой я ему верю, когда он заявляет о естественности на этой фотографии, заключается в том, что он мистер Олимпия Классического Телосложения. Вы не станете лучшим в мире с посредственной генетикой.

Врущий

да. Ты прав. Можно годами принимать стероиды, отрываться от них и сдавать анализы на наркотики на шоу бодибилдинга. Вы не станете такими же большими, как принимали стероиды, но вы будете больше, чем были бы естественно. Это не все , но да. Люди это делают. Было бы неправильно делать вид, что это не так.

Однако то, что кто-то обладает впечатляющим телосложением, не означает, что он принимает педикулез .

Бодибилдинг и Пауэрлифтинг для Ортодоксальных Натуралов


Sam DeLucia (авторизированный перевод — Hugin)

Я знаю, кто ты. Ты качаешь железо чуть более года, пытаясь стать похожим на культуристов-профи с их фантастическими мышцами. Перед твоими глазами не раз мелькали броские рекламные заголовки статей в журналах: «Огромные бицепсы за четыре недели!» или «Как накачать суперноги!». Твоя цель — бицепс 56 см, грудь 140 см и всё это при 6% жира. Ты принимаешь все «нужные» добавки, занимаешься по тренировочным схемам, составленным профи, и сам чёрт не собъёт тебя с пути к твоей цели — стать большим.

Но… что-то не так. Ты неплохо подкачался, но потом… ты как будто упёрся в стену. Твои руки стали больше — но их не назовёшь огромными. Твои квадрицепсы увеличились — но до профи тебе далеко. Вены размером со шланг не покрывают твои руки. Ты начал замечать и другие странные вещи. Помнишь, как у тебя кончилась банка протеина и целый месяц тебе пришлось качаться без привычных шоколадных белковых коктейлей? Но это никак не сказалось на твоём прогрессе в зале. В другой раз тебе пришлось пропустить целых две недели тренировок из-за поездки к морю. Но, по возвращению в зал, твоя сила нисколько не уменьшилась — наоборот, ты стал немного сильнее. «Странно», удивился ты.

А, помнишь, недавно, когда ты перетренировался и не мог заснуть ночью, ты, устав, наконец, бороться с бессонницей, сел смотреть телевизор и на одном из ночных каналов случайно наткнулся на трансляцию соревнований по бодибилдингу среди натуральных атлетов? Соревнующиеся имели неплохой рельеф и объёмы — но до монстров-гигантов, чьи фотографии ты видел в журналах, им было далеко. Ты озадаченно спросил себя: «Почему они настолько меньше, чем культуристы-профи?» А потом тебе на ум вдруг пришёл твой приятель по качке, который тренируется уже пять лет и по размерам выглядит примерно так же, как один из этих ребят-натуралов — а ведь он уже давно тренируется… Хм….

Ты подумал: «Неужели я — единственный, кто замечает это?» Ответ — нет, ты не один. Нас много. Ты начинаешь прозревать, но понять всё до конца тебе пока трудно. Но ты уже созрел для правды.

А правда, на самом деле, проста: даже если ты будешь жить 500 лет и при этом каждый божий день будешь ходить в спортзал, то стать монстром, пугающим людей чудовищными объёмами своих мышц, тебе не удастся. Нет никаких «особых» методик, «специальных» добавок или упражнений, которые бы позволили бы тебе стать таким же большим, как профессиональные культуристы. Почему? Потому что ты — натурал, а они — нет… Вот и весь сказ. Постой, но тогда почему журналы не напишут, что профи — не натуралы? Деньги. Тогда почему профи не признаются, что они принимают гормон роста или анаболические стероиды? Деньги. Индустрия бодибилдинга не хочет потерять в тебе покупателя. Ежегодно в мире выпускается пищевых добавок на пять миллиардов долларов — надо же кому-то их покупать.

Растущая мощь Интернета вызвала к жизни целый новый мир. Люди по всему миру получили возможность общаться — на форумах, веб-сайтах и электронных конферециях. Люди — подобные тебе, уставшие от лжи и коммерциализации силовых видов спорта и бодибилдинга — стали обмениваться опытом. Они хотят знать правду — но не ту «правду», что продают им в виде «уникального» тренировочного курса по сходной цене 29,95 долларов или в виде новой пищевой добавки. Чувства, которые владели мной, когда я создавал сайт, на котором ты сейчас находишься, были такими же, как и чувства этих людей. Я устал от лживой информации. Я хотел создать сайт для натуральных качков. Сайт, где была бы только реальная информация. Сайт, который стал бы пристанищем для таких же «упёртых» и «законченных» качков, как и я, и для тех, кто твёрдо решил достичь своих целей без «химии». Отклик, который я получил, не просто удивил меня — я был потрясён.

Пойми, по всему свету очень много таких парней, как ты. Я получаю горы писем от обманутых и потерявших всякую надежду качков из самых разных стран. Эти парни не хотят быть жертвами коммерциализации спорта, они хотят знать правду. Они серьёзно относятся к своим тренировкам. Они вкладывают в свой тренинг все свои физические силы. Они вкладывают в него душу. Такие парни — самое надёжное, самое постоянное ядро любого серьёзного спортзала. Но у этих людей никогда не было права голоса… До тех пор, пока не появился Интернет. Пойми, нас много, мы повсюду. Нас сплотило Железо и наше честное отношение к нему. Мы — Братство Поклоняющихся Железу. В наших сердцах и умах мы сделали свой выбор. И этот выбор — натуральный тренинг.

Термин «качать железо» для нас выходит за рамки простого выполнения упражнений «ради здоровья» или ради желания «хорошо выглядеть». Да, эти цели обычны и естественны для любого нормального человека и мы уважаем их среди Братства. Но, по какой-то причине, мы стали вкладывать в слова «качать железо» больший смысл, чем простое выполнение упражнений. Для нас общение с Железом стало образом жизни. Даже спустя месяцы или годы вынужденного перерыва в тренинге, ты всё равно продолжаешь слышать Зов Железа. И ты всегда возвращаешься к нему. Ты чувствуешь вину за пропущенную тренировку. Люди убеждены, что ты свихнулся. Знакомо звучит?

Натуральный тренинг — хорошо, а тяжёлый натуральный тренинг — ещё лучше. Эти два постулата поселились в нашем сердце так же прочно, как и в нашем разуме. Они определяют наш образ жизни. Мы убеждены, что основа основ — это тяжёлая работа в базовых упражнениях. Базовый тяжёлый тренинг, еда, сон и полноценное восстановление — вот наш «секрет», а не «уникальные» добавки, «новая чемпионская» тренировочная схема из никчемного журнала. Это — не очередной способ решить твои проблемы «прямо сейчас и всё сразу». Нарастить 15 кг мышц за 3 месяца невозможно! Натуральный бодибилдинг — это, прежде всего, упорство, тотальная самоотдача, сила воли и дальновидность. Ты должен собрать свою волю в кулак и сделать её твёрдой, как камень, в зале — и так день за днём, месяц за месяцем, год за годом.

Каждый год спортзалы по всему миру подвергаются нашествию толп новичков, желающих сбросить 10 кг к лету. В зале их легко отличить — они всегда болтают о чём-нибудь друг с другом, их тренировочные схемы отличаются неоправданно высоким объёмом, они ходят в зал пять дней в неделю и выполняют множество изолированных упражнений. «Ручники» — так окрестили их в Братстве. Они занимаются по «чемпионским методикам», взятым из какого-нибудь фитнес-журнала. Больше чем на несколько месяцев их не хватает и они исчезают из залов. Их никогда не увидишь за выполнением настоящей базовой работы. Вместо того, чтобы сделать своё тело сначала просто большим и заняться его шлифовкой позже, они посвящают всё время в зале бесчисленным сетам изолирующих мелких упражнений, выполняя их со смешными весами, а потому удивлённо спрашивают себя, где их обещанные большие мышцы. Разумеется, тут им на помощь приходит очередная «новая» и «сверх-эффективная» добавка и «новая» методика. Так для этих дезинформированных людей начинается бесконечный порочный круг. Эй, ребята, как вам такой «секрет»: тренируйтесь тяжело, правильно питайтесь, много спите и продолжайте делать так всегда!. И, в конце концов, прекратите менять свои программы! Это вовсе не трудно. Просто у большинства кишка тонка заниматься интенсивно в течение долгого времени. Они хотят всё сразу и сегодня же, а работать на результат, который может прийти завтра, у них не хватает терпения.

Мой совет такой — не сбивайся с курса и научись получать удовольствие от своих тренировок. Железо тебе может дать новых верных друзей. Наблюдая, как растут твои мышцы, ты познаешь уверенность в успехе. Вместе с новым личным рекордом придёт вера в свои силы. В целом, удовольствие от тренировок с железом идёт изнутри. Оно — в звоне металла, убойной тяжёлой музыке и кайфе от интенсивных натуральных тренировок. Оно — в чувстве удовлетворения после удачной тренировки. Не имеет значения, где ты качаешь железо — дома или в обычном спортзале — любовь к Железу всегда живёт в тебе, куда бы ты ни пошёл. И если на твоём пути вырастают стены и препятствия, ты не отступаешь. Ты двигаешься вперёд, потому что в глубине души ты убеждён: «Для меня нет преград!»

Готов ли ты присоединиться к нам?

Ответь («да» или «нет») на эти вопросы:

1. В зале ты испытываешь чувство стыда и неловкости, если тебе приходится заниматься с любой другой интенсивностью, кроме максимальной?

2. Досадуешь, что из-за болезни приходится, прежде всего, пропускать тренировки?

3. Готов ли ты запрыгнуть хоть на задний бампер автобуса, лишь бы не опоздать на тренировку?

4. Относишься ли ты к рекламе пищевых добавок точно так же, как к рекламе пересадки волос или к рекламе имплантантов для увеличения члена?

5. Используешь журнал «Сила и красота» как подстилку для своей собаки?

6. Задаёшься вопросом, какого хрена профи на фотографиях в журналах всегда намазаны маслом, как фаршированные поросята?

7. Есть желание убить на месте любого, кто включает попсу в качке?

8. Твоя мечта — заставить какого-нибудь weider-baby сделать один-единственный настоящий сет в приседаниях и затем посмотреть, что с ним будет после?

9. Не понимаешь, как высокобелковая пища может быть невкусной?

10. Одна лишь мысль о подвальной качке, где звучит тяжёлый рок-н-ролл и нагромождены груды железных блинов, вызывает у тебя мгновенное и непреодолимое, до дрожи, желание взять в руки штангу?

Если на большинство вопросов выше ты ответил «да», то добро пожаловать на мой сайт. Настало время узнать правду и получить порцию реальной информации. Как сказал Морфеус в фильме «Матрица», обращаясь к персонажу Кену Ривза, Нео: «Протяни свою руку. В одной моей руке красная таблетка, а в другой — синяя. Возьмёшь синюю — и история закончится. Ты проснёшься в своей кровати и будешь продолжать верить в то, во что ты веришь. Возьмёшь красную — и ты останешься с нами, и я покажу тебе, насколько глубока кроличья нора. Помни, что всё, что я тебе предлагаю — правда. Ничего более.»

Так что ты выбираешь?

 

                           

натуральных фото%20бодибилдинга%20&%20фитнеса на Flickr | Фликр

новое сообщение icnflickr-free-ic3d pan white
  • Проводить исследования
    • Последние фото
    • В тренде
    • События
    • Общины
    • Flickr Галереи
    • Карта мира
    • Поиск камеры
    • Блог Flickr
  • Отпечатки
    • Принты и настенное искусство
    • Фотокниги
  • Получить Pro
    • Авторизоваться
    • Зарегистрироваться
    • Авторизоваться
    • Проводить исследования
    • В тренде
    • События
    • Община
    • Галереи Flickr
    • Блог Flickr
    • Принты и настенное искусство
    • Фотокниги
    • Получить Pro
    О Работа Блог Разработчики Методические рекомендации Помощь Справочный форум Конфиденциальность Условия Печенье английский
    • Проводить исследования
    • В тренде
    • События
    • Более
    Более
    Теги натуральный%20бодибилдинг%20&%20фитнес
    • О
    • Вакансии
    • Блог
    • Разработчики
    • Рекомендации
    • Конфиденциальность
    • Термины
    • Справка
    • Сообщить о нарушении
    • Справочный форум
    • английский
    • SmugMug+Flickr.
    • Конфиденциальность
    • Термины
    • Печенье
    SmugMug+Flickr. Объединение людей через фотографию.
    • О
    • Вакансии
    • Блог
    • Разработчики
    • Рекомендации
    • Сообщить о нарушении
    • Конфиденциальность
    • Термины
    • Справочный форум
    • английский
    • Конфиденциальность
    • Термины
    • Печенье
    • Справка
    SmugMug+Flickr.Объединение людей через фотографию.

    10 самых крупных натуральных бодибилдеров в мире

    В то время как многие из нас время от времени посещают тренажерный зал или совершают пробежки, чтобы оставаться в форме, некоторые люди выводят свои тренировки на новый уровень. Один из лучших способов бросить себе вызов с помощью упражнений — это бодибилдинг. И хотя легко полагаться на стероиды, чтобы набрать массу, многие бодибилдеры предпочитают зарабатывать все свои достижения естественным образом с помощью строгой диеты и режимов упражнений.

    Итак, насколько большими могут стать натуральные бодибилдеры? Сегодня мы рассмотрим 10 крупнейших натуральных бодибилдеров в мире, а также узнаем немного о том, что вдохновило каждого из них стать звездами, которыми они являются сегодня.

    1. Райан Терри

    Вес: 190 фунтов
    Рост: 5 футов 10 дюймов
    Год рождения: 1988
    Основное достижение: 19 Награда за лучшее тело

      Источник: pxhere.ком

    Райан Терри раньше работал сантехником, но в итоге сделал себе имя как прирожденный бодибилдер и фитнес-модель. Он начал заниматься физической культурой и силовыми тренировками в молодом возрасте в надежде стать сильнее и повысить уверенность в себе.

    Знаете ли вы?

    Опыт Райана Терри в спорте в детстве отлично подготовил его к решимости, которая потребовалась для наращивания массы, которой он может похвастаться сегодня.

    1. Антипов Антон

    Вес: 190 фунтов
    Рост: 5 футов 11 дюймов
    Год рождения: 1983
    Основное достижение: 10199 9091 Men’s Physique

      Источник: wikimedia.org

    Антон Антипов родился и вырос в Беларуси и увлекся физической культурой только после того, как переехал в Соединенные Штаты в 1997 году. В детстве он занимался различными видами спорта, но оставался довольно стройным, пока к нему не обратилась компания Boss Models. модельный контракт.Его модельная карьера вдохновила его на то, чтобы привести себя в лучшую форму и в конечном итоге заняться бодибилдингом.

    Знаете ли вы?

    Многие люди обвиняют Антона в том, что он «выжимает соки» или принимает стероиды, но он лично утверждал обратное, и его история наращивания мышечной массы, кажется, подтверждает его заявления.

    1. Коннор Мерфи

    Вес: Вес: 196LBS
    Высота: 60197 Высота:
    6ft 2in
    60197 Год рождения: г. Рождения: 1994
    Основное выполнение: NPC Dallas Europa Games Мужское Телосложение 3-е место

      Источник: pxhere.ком

    Этот бодибилдер из Техаса заработал себе печально известную репутацию ютубера, используя свое телосложение для различных розыгрышей и социальных экспериментов. Его видео легко набирают миллионы просмотров вскоре после загрузки, и он также может похвастаться сотнями тысяч подписчиков в многочисленных социальных сетях. В детстве над Коннором издевались, и он приложил огромные усилия, чтобы выбраться из своей скорлупы.

    Знаете ли вы?

    Коннор Мерфи, как правило, придерживается классических упражнений, таких как жимы и приседания, чтобы поддерживать свое телосложение, наряду с очень строгой диетой.

    1. Садик Хадзович

    Вес: 200 фунтов
    Рост: 5 футов 11 дюймов
    Год рождения: 1987
    Основные достижения: 4 года 901 Мистер Олимпия

      Источник: jble.af.mil

    Родившийся в Югославии Садик Хадзович цитирует свою мать как источник вдохновения, говоря, что она была источником выдержки, которая заставила его тренироваться в своей комнате, прежде чем он смог позволить себе посещать тренажерный зал.После того, как его семья эмигрировала в Соединенные Штаты, спасаясь от войны в Боснии и Герцеговине, Садик позже начал участвовать в соревнованиях по телосложению среди мужчин в 2011 году, а в 2012 году стал профессионалом.

    Знаете ли вы?

    Целеустремленность Садика впечатлила многих, особенно тем, как много он может набрать, оставаясь при этом естественным.

    1. Майк Терстон

    Вес: 210 фунтов
    Рост: 6 футов
    Год рождения: 1990
    Основные достижения:

    1 WBFF 3-е место Мышцы

      Источник: Викимедиа.орг

    Этот бодибилдер из Великобритании прошел через множество испытаний, чтобы достичь уровня успеха, который у него есть сейчас, работая в розничной торговле после вечеринок в колледже, пока он не решился начать карьеру в фитнесе в 2012 году. Майк Терстон занимался самыми разными видами спорта его детство, включая регби, футбол и баскетбол, хотя регби определенно было его любимым занятием.

    Знаете ли вы?

    Одной из главных неудач Майка на пути к серьезной карьере в фитнесе было неправильное питание, вызванное низкой самооценкой.

    1. Джефф Сейд

    Вес: 210 фунтов
    Рост: 6 футов
    Год рождения: 1994
    Основные достижения:

    1 Победитель класса

    National Men’s Physique

      Источник: wikimedia.org

    Джефф Сейд начал свою карьеру в фитнесе, сделав первые шаги за месяц до окончания средней школы. Тем не менее, он сам заявил, что считает свой набег на спорт всего в пять лет истинными корнями своей страсти к фитнесу.Выросший в штате Вашингтон со своими родителями и двумя сестрами, Джефф начал поднимать тяжести в 11 лет.

    Знаете ли вы?

    Несмотря на многочисленные травмы передней крестообразной связки, которые, как он опасался, лишат его спортивных способностей, Джефф стал самым молодым профессионалом IFBB в истории Америки.

    1. Стив Кук

    Вес: 212 фунтов
    Рост: 6 футов 1 дюйм
    Год рождения: 1984
    Основные достижения: Бодибилдинг.com Победитель конкурса Fit Body

      Источник: wikimedia.org

    Стив Кук родился в Бойсе, штат Айдахо, вместе с шестью братьями и сестрами. Их всех поощрял заниматься физической культурой их отец, который был школьным тренером и спортивным директором. Он получил степень бакалавра в области интегрированных исследований и играл в футбол в Государственном колледже Дикси, а вскоре вернулся к идее бодибилдинга и добился почти мгновенного успеха.

    Знаете ли вы?

    В то время как обычно он придерживается очень строгой здоровой диеты, любимой читерской едой Стива является пицца и мороженое.

    1. Донте Франклин

    Вес: 215 фунтов
    Рост: 6 футов
    Год рождения: 1991
    Основные достижения: Поколение Iron19

      Источник: jbcharleston.jb.mil

    Донте Франклин широко популярен в Instagram, где он публикует советы и рекомендации для тысяч своих подписчиков, которые хотят привести себя в отличную физическую форму.Бесчисленное количество людей были поражены естественными достижениями Донте в бодибилдинге, приписывая его способность достичь их без стероидов превосходной генетике. Настоящая правда заключается в том, что немногие люди могли бы придерживаться распорядка Донте и уйти с такими же успехами.

    Знаете ли вы?

    Донте Франклин широко известен своим изображением Flintstones Gummy Vitamin, он позировал на многочисленных фотографиях, чтобы продемонстрировать продукт.

    1. Симеон Панда

    Вес: 230 фунтов
    Рост: 6 футов 1 дюйм
    Год рождения: 1986
    Основные достижения: 8 победитель
    Чемпионат Европы

      Источник: минот.аф.мил

    Родившийся в Лондоне бодибилдер Симеон Панда считается одним из самых сильных людей во всем мире, а также одним из самых влиятельных. Симеон появлялся на обложках нескольких известных фитнес-журналов, таких как Muscle-Insider, Fitness RX и MuscleMag. Впервые он занялся тяжелой атлетикой во время учебы в колледже, а теперь сам судит соревнования между соревнованиями.

    Знаете ли вы?

    Помимо славы бодибилдера, Симеон Панда владеет собственной компанией по производству спортивной одежды.

    1. Майк О’Хирн

    Вес: 247 фунтов
    Рост: 6 футов 3 дюйма
    Год рождения: 1969
    Основное достижение: 9019 Мистер Вселенная Четырехкратный победитель

      Источник: pexels.com

    Майк О’Хирн — самый большой натуральный бодибилдер в мире по весу. Он также известен как актер, модель и личный тренер.Он сыграл роль капитана команды Титана в «Американских гладиаторах » и послужил дополнительным источником вдохновения, опубликовав книгу «Проверенные методы для бодибилдеров без наркотиков», чтобы продвигать естественный, здоровый бодибилдинг без использования стероидов.

    Знаете ли вы?

    Майк О’Хирн рано начал свой путь к успеху, выиграв конкурс Teenage Washington State Building в возрасте 14 лет!

    Редкие фотографии первых современных бодибилдеров, 1900-е годы

    Евгений Сандов, «отец современного бодибилдинга».1894.

    В начале 1900-х бодибилдинга не существовало, были люди с огромными мышцами, но они сосредоточились на традиционных силовых упражнениях. Подъем больших валунов, демонстрация впечатляющих силовых подвигов и, как правило, развлечение публики трюками и мастерством.

    Профессиональные силачи стали ответом на промышленную революцию. С появлением офисной работы и фабрик росло беспокойство по поводу того, как этот новый сидячий образ жизни влияет на мужественность мужчин страны.

    Эти бывшие бодибилдеры сосредоточились на поднятии максимально тяжелых весов, а не на развитии и полировке каждой мышцы своего тела. В результате у большинства из них были толстые животы и толстые конечности, сопровождавшие развитую мускулатуру. Однако они были известны своей впечатляющей демонстрацией физической силы и тем, что постоянно бросали вызов своим собратьям-силачам, чтобы поднять штангу тяжелой атлетики.

    Евгений Сандов, 1896 г.

    Евгений Сандов, который позже войдет в историю как «отец современного бодибилдинга», бросит вызов этому представлению.Первоначально родившийся как Фридрих Мюллер, этот уроженец Германии развил свое телосложение, чтобы его зрители также могли оценить его прекрасную мускулатуру, пока он выполнял то, что тогда называлось «показанием мускулов».

    Сандов был известен не только своей невероятной силой, но и прекрасной скульптурой тела. Помимо поднятия обычных тяжеловесов, в шоу Сандоу (обычно устраиваемом на сцене, построенной его менеджером Флоренцем Зигфилдом) также фигурировал «Самый сильный человек в мире», демонстрирующий свои отточенные мышцы и демонстрирующий свое мускулистое телосложение во время интервалов поднятия тяжестей.

    16 января 1904 года в Мэдисон-Сквер-Гарден в Нью-Йорке состоялось первое крупномасштабное соревнование по бодибилдингу в Америке. Соревнование было организовано Бернарром Макфадденом, издателем оригинальных журналов по бодибилдингу, таких как Health & Strength. Победителем стал Эл Трелоар, который был объявлен «Самым совершенно развитым человеком в мире».

    Русский культурист, сфотографированный в студии около 1900 года.

    Джордж Хакеншмидт, около 1900 года. Он считается создателем профессиональной борцовской версии медвежьего объятия, а также человеком, популяризировавшим гакк-присед, становую тягу с руками за телом.

    Хакеншмидт, ок. 1905.

    Луи Сир, около 1900 года. Среди его зарегистрированных подвигов: подъем 500 фунтов (227 кг) одним пальцем и подъем 4337 фунтов (1967 кг).

    Луи Сир, французско-канадский силач.

    Силач, около 1901 г.

    Евгений Сандов, 1902 год.

    Евгений Сандов, 1902 год.

    Евгений Сандов показывает свое оружие.

    Лайонел Стронгфорт. Он начал свою знаменитую сценическую карьеру примерно в 1897 году, став всемирно известным своим «Актом о человеческом мосту» (поза «Гробница Геракла»).

    Фредерик Винтерс, Олимпийские игры 1904 года.

    Бодибилдер, известный как мистер Эгглтон, менеджер физической школы Сандоуса в 1905 году.

    Мистер Мюррей, победитель соревнований Сандова по бодибилдингу в 1905 году.

    Силач полицейской школы, 1906 год.

    Георг Лурих, около 1910 г.

    Георг Лурих, около 1910 г.

    Бернар Макфадден, ок. 1918.

    Силач, около 1920 г.

    А. Дандюран, 1927 г.

    бодибилдеров, женщин-бодибилдеров, фитнес-моделей и др.

    Таня преодолела анорексию и в 19 лет занялась силовыми тренировками и правильным питанием.Сейчас она является спортсменкой, спонсируемой Top Secret Nutrition, и фигуристкой IFBB.

    41,7 тыс. чтений 7 комментариев

    Профессиональная фитнес-модель WBFF Бри Линд, спонсируемая Magnum, обсуждает свои планы питания в сезон и в межсезонье, тренировки и кардио.

    13,5 тыс. чтений 1 Комментарий

    Начиная с 16 лет, занимаясь гимнастикой и правильно питаясь, Джо решил серьезно заняться наращиванием мышечной массы. Сейчас в 22 года он тренер и фитнес-модель.

    30.7 000 чтений 12 комментариев

    В свои 47 лет у Кэтрин Базиль такое тело, за которое любой 18-летний отдал бы жизнь. В нашем интервью с Кэтрин она говорит о диете, соревнованиях и семье.

    7,8 тыс. чтений 2 комментария

    Бывшая бегунья на средние дистанции, Стейси теперь тренер, модель и шоссейный гонщик. В этом интервью она делится своими секретами, как оставаться в форме 365 дней в году.

    15,6 тыс. чтений 0 комментариев

    Чувствуя себя морально и физически истощенной после соревнований по бодибилдингу и фитнесу, Дженнифер решила заняться кроссфитом в 2006 году и «взялась за это, как рыба в воду.

    24,2 тыс. операций чтения 2 комментария

    Франсиско провел 7 лет, занимаясь полноконтактным карате. Он оставил карате для бодибилдинга, а спустя 10 лет Франсиско Монтеалегре стал профессионалом!

    28,3 тыс. чтений 0 комментариев

    Приседания переоценены? Так говорит Шон Вульф! Узнайте больше о тренировках, добавках и любви Шона к бодибилдингу из этого интервью.

    14,2 тыс. чтений 11 комментариев

    Издеваясь в старшей школе, Джен решила изменить свой образ жизни и доказать, что они не правы.В возрасте 18 лет она стала ведущей участницей NPC в бикини и спортсменкой, спонсируемой Total Nutrition.

    25,3 тыс. чтений 1 Комментарий

    Ларри начал участвовать в соревнованиях в 1980 году и на его счету 34 шоу. И поймите: ему всего 46! В этом интервью Ларри рассказывает о своем обучении и многом другом.

    9,3 тыс. чтений 0 комментариев

    Бывшая чирлидерша команды New England Patriots, действующая чемпионка по фигурному катанию и модель купальников Саманта Бейкерс рассказывает о кардио, мотивации, домашних болячках и многом другом!

    13.3K чтения 1 Комментарий

    Дэвид Янг беседует со спонсируемым SAN Nutrition бойцом UFC Джонни Хендриксом о тренировках, питании, пищевых добавках и о том, что нужно для развития мышления бойца.

    32,2 тыс. операций чтения 1 Комментарий

    Роджер Уотерс выиграл титул Мистер Вселенная INBA в общем зачете, а также титул Мистер Олимпия Мастерс в 2007 и 2008 годах в общем зачете INBA.

    19,4 тыс. чтений 1 Комментарий

    Узнайте, как Элси Веласкес, участница фигурного катания NPC, структурирует свои тренировки, диету и кардио для достижения максимальных результатов и потрясающего тела!

    10.5 000 чтений 1 Комментарий

    Джен Джуэлл покорила мир фитнеса, когда выиграла карту Pro на своем первом соревновании. Сейчас она знаменитый тренер, модель с обложки и главная претендентка на чемпионат по фитнесу.

    29,2 тыс. чтений 1 Комментарий

    В 135 фунтах Шон является воплощением бодибилдера. В этом интервью он рассказывает о своей любви к спорту и делится секретами своей диеты и тренировок.

    40,4 тыс. операций чтения 1 Комментарий

    Расма Дэвис — сертифицированный тренер NASM и фитнес-модель.Узнайте, что мотивирует ее быть лучшей.

    8,6 тыс. чтений 0 комментариев

    Поощренный своим отцом заняться кроссфитом из-за избыточного веса, спортсмен Кирк Гибсон, спонсируемый NutriForce Sports, сбросил 70 фунтов и занял высокие места в своих первых двух соревнованиях.

    9,3 тыс. чтений 1 Комментарий

    Надин рассказывает о том, как она начала заниматься силовыми тренировками, и о своих целях на 2010 год. Узнайте о ее неожиданном переходе от бухгалтера к образцу для подражания в фитнесе.

    7,4 тыс. чтений 1 Комментарий

    Майкл — прирожденный урод, занимающий высокие позиции как в бодибилдинге, так и в пауэрлифтинге. В этом интервью он описывает свой 5-дневный сплит для наращивания мышечной массы и силы.

    13 000 чтений 1 Комментарий

    Член команды Cellucor и участник IFBB pro Men’s Physique Крейг Капурсо — бывший футболист и боксер, который использует интенсивную систему HVT, чтобы довести свое тело до предела.

    13,1 тыс. чтений 0 комментариев

    Промоутер соревнований, писатель и очень опытный бодибилдер.Узнайте, как Делберт тренируется и придерживается диеты, и узнайте, что ждет его дальше в жизни.

    9K чтений 0 комментариев

    Марсия — одно из самых популярных имен в фитнес-индустрии. В этом интервью M&S она подробно описывает свой подход к тренировкам, диете и добавкам.

    44,3 тыс. чтений 4 комментария

    Из этого интервью вы узнаете, как самый сильный человек мира 2020 года Алексей Новиков тренируется и питается, чтобы развить сверхчеловеческие уровни силы, необходимые для победы в этом эпическом состязании.

    2,4 тыс. чтений 0 комментариев

    Фигуристка и чемпионка по бикини Жозефина Далтон завоевала 5 первых мест за последние несколько лет. Она знает свое обучение!

    16,2 тыс. операций чтения 1 Комментарий

    Брай Дженсен не позволила заболеванию легких остановить ее или ее худощавое телосложение! Узнайте, как она претерпела удивительные изменения в своем теле всего за 2 года.

    27,8 тыс. чтений 7 комментариев

    Томми является чемпионом по бодибилдингу и членом команды Team Scivation.В этом интервью Томми подробно рассказывает о тренировках по бодибилдингу.

    20,6 тыс. чтений 5 комментариев

    Олли Фостер — лучший персональный тренер в Великобритании и фитнес-модель, которая снялась для 6 обложек журналов. Узнайте, как он поддерживает форму круглый год.

    25,2 тыс. операций чтения 0 комментариев

    Профессиональный спортсмен, который также является известным тренером соревнований. Мэри недавно была показана на E! Правдивые голливудские истории, Бодибилдерши.

    10.3K чтения 3 комментария

    Бодибилдер Рик Райан является доказательством того, что вы можете иметь потрясающее телосложение даже в свои 50 лет. Узнайте, как Рик подходит к тренировкам, питанию и кардио.

    11,2 тыс. операций чтения 1 Комментарий

    Это новый год, и у вас есть длинный список целей. В этом разговоре тренер Энтони Катандзаро дает рекомендации о том, как достичь ваших целей.

    8,6 тыс. чтений 4 комментария

    Бодибилдер-подросток Маттейс Кляйн уже зверь! В этом интервью он подробно описывает план тренировок и питания, который помог ему добиться максимального прогресса.

    9,8 тыс. чтений 2 комментария

    Карма Шопп, которая называет себя принцессой-сорванцом, является профессиональным спортсменом, писателем-фрилансером и успешным личным тренером.

    6,5 тыс. чтений 0 комментариев

    Хотите получить кубики и домкрат? В этом интервью помешанный на естественном телосложении Дэмион Йейтс расскажет вам, как правильно питаться и тренироваться, чтобы выглядеть лучше.

    8,2 тыс. операций чтения 2 комментария

    Бодибилдер Джо Орабло рассказывает о своем возвращении на сцену после серьезной травмы обоих квадрицепсов в декабре 2008 года.

    4,6 тыс. чтений 1 Комментарий

    Холли является конкурентоспособной бегуньей на полумарафон и участницей соревнований по бикини NPC, а также спортсменкой, спонсируемой Optimum Nutrition.

    34 000 чтений 3 комментария

    Стью Йеллин рассказывает об основах тренировок, о том, как он увлекся бодибилдингом, и о факторах, которые привели к успешному телосложению.

    9,5 тыс. чтений 4 комментария

    Участник соревнований по телосложению и модель делится своими секретами тренировок, диеты и кардио, а также рассказывает о своей страсти к тому, чтобы помочь вам достичь своей мечты с шестью кубиками.

    14,6 тыс. чтений 4 комментария

    Бодибилдер и промоутер соревнований OCB/IFPA рассказывает о тестировании на наркотики и дает нам закулисный взгляд на проведение соревнований по естественному бодибилдингу.

    6,5 тыс. чтений 1 Комментарий

    Задолго до того, как мир бодибилдинга узнал, что значит быть по-настоящему разорванным в клочья, Кларенс поразил читателей по всему миру своим телосложением.

    25,3 тыс. чтений 1 Комментарий

    Закулисный взгляд на то, что нужно для проведения конкурса.Кроме того, узнайте, почему важно игнорировать стероидную сторону спорта и поддерживать естественные соревнования.

    6,5 тыс. чтений 0 комментариев

    Двукратный чемпион по бодибилдингу со страстью к образу жизни. В этом интервью он подробно описывает свой подход к тренировкам, в котором день рук-монстров!

    20,7 тыс. чтений 5 комментариев

    В этом интервью Эрик Брозер рассказывает нам, как родилась система обучения РРСС, обсуждает обучение новичков и излагает план добавок AAEFX.

    11 000 чтений 4 комментария

    Личный тренер и лучший участник NPC по телосложению Крис Вилла хочет вдохновить вас на то, чтобы стать здоровым и подтянутым. Узнайте больше о его подходе к поднятию тяжестей и фитнесу в этом интервью.

    19,2 тыс. чтений 1 Комментарий

    Эррол — живое доказательство того, что никогда не поздно. После битвы с инфекцией ноги и потери ноги Эррол возродился из пепла, как феникс.

    23,3 тыс. чтений 9 комментариев

    Майк — бывший пловец олимпийского уровня, перешедший в бодибилдинг.Узнайте о его хардкорном, базовом стиле тренировок и его уникальной диете.

    23,1 тыс. чтений 0 комментариев

    Памела Джонс — личный тренер, мать троих детей, богиня домашнего очага, любительница спортзалов и одна из самых популярных личностей в области фитнеса в Интернете.

    20,6 тыс. чтений 3 комментария

    Джон Ли — участник NPC Physique и спортсмен, спонсируемый Athletic Edge Nutrition, который перешел от боевых искусств к тренировкам с отягощениями.

    28 000 чтений 1 Комментарий

    Посвятил себя бодибилдингу в 2008 году. Два года спустя он стал спортсменом, спонсируемым Scivation, и нацелился на профессиональную карту IFPA.

    5,9 тыс. чтений 0 комментариев

    Эмбер Хейс решила привести себя в форму к свадьбе. 6 лет спустя она стала спортсменкой в ​​бикини и пауэрлифтером, которая хочет попробовать себя в фитнес-моделировании.

    26,1 тыс. чтений 3 комментария

    Natural Iowa Muscle — Консалтинг по тренировкам по естественному бодибилдингу Iowa

    NANBF Natural Iowa Transformation Challenge

     

    NANBF Natural Iowa—Transformation Challenge 2022 EVENT Регистрация

    Дата конкурса: 7 мая 2022 г.

    Регистрация: 6 мая 2022 г.

    Вариант класса:

    • Класс мужчин
    • Женский класс

    Вступительный взнос: 100 долларов США


    NANBF Natural Iowa — задача трансформации

    NANBF Natural Iowa Transformation Challenge — это соревнование по самосовершенствованию, в котором трансформация личного тела сочетается с фотографиями и эссе.Участников будет оценивать жюри NANBF Lifestyle Transformation. 1 победитель среди мужчин и 1 женщина получат главный приз, а их вдохновляющая история будет опубликована в средствах массовой информации NANBF. Будут признаны и награждены пять лучших участников Трансформации.

    Кто имеет право принять участие в этом испытании?

    Участникам трансформации должно быть не менее 18 лет на момент регистрации. Открыто для любого естественного участника (соответствующего критериям отсутствия лекарств NANBF), который не выбрал операцию по снижению веса (например, бариатрическую операцию, шунтирование желудка, бандажирование желудка и т. д.).) Все конкурсанты пройдут проверку на полиграфе для подтверждения соответствия критериям. Участники не обязаны вступать в какие-либо другие дивизионы бодибилдинга, но имеют право перейти в другие дивизионы, если они того пожелают.

    Рекомендации по фото: Мужчины и женщины должны надевать для фотосъемки спортивную одежду, в которой будет виден прогресс. Руки должны быть по бокам во всех позах (спереди/сбоку/сзади). Фотографии должны быть сделаны на однотонном фоне. Фотографии, защищенные авторским правом, не будут приняты, если NANBF не предоставит подписанное разрешение на использование.

    Начальные стартовые фотографии: 3 фотографии, сделанные при входе, не позднее, чем за 364 дня до соревнований. Фото 1. Изображение всего тела спереди. Фото 2 — Все тело сбоку. Фото 3—В полный рост со спины. У участника должна быть газета, включенная в фотографию 1, с указанием даты, когда она была сделана (или каким-либо другим способом отметки времени). Сообщите вес на этих фотографиях и должен сопровождаться отчетом о сканировании тела (или аналогичным отчетом о составе тела, утвержденным промоутером).

    Финальные фотографии: 3 фотографии, сделанные по окончании конкурса (согласно назначению промоутера). Фото 1. Изображение всего тела спереди. Фото 2 — Все тело сбоку. Фото 3—В полный рост со спины. Газета (или какой-либо другой метод отметки времени) должна быть видна на фотографии 1, чтобы проверить дату. Сообщите вес на окончательных фотографиях вместе с окончательным отчетом о сканировании тела (или другим аналогичным отчетом о составе тела, одобренным промоутером). Все окончательные фотографии должны быть отправлены промоутеру вместе с эссе по электронной почте не позднее, чем за 2 недели до конкурса (если промоутер не укажет ранее).

    Сроки и крайние сроки подачи заявок: Заявка должна быть подана до 23:59 по центральному поясному времени за 2 недели до даты соревнований (или раньше по усмотрению промоутеров). Все работы и эссе должны быть выполнены на английском языке. Неполные заявки будут дисквалифицированы. Регистрация будет закрыта не позднее, чем за две недели до даты проведения конкурса. К этому времени участники должны отправить по электронной почте 3 фотографии и краткое эссе.

    Правила написания эссе: Участники должны представить эссе объемом не более 350 слов вместе с 6 фотографиями не позднее установленного срока.Конкурсные эссе будут прочитаны вслух ведущим. Они будут оцениваться только по содержанию, а не по доставке. Эссе должно отвечать на следующие вопросы:

    1. Что побудило вас измениться?
    2. Как вы достигли своей цели?
    3. Как вы собираетесь поддерживать изменения в долгосрочной перспективе?
    4. Кого вы хотите поблагодарить?

    Судья: Судьи просматривают фотографии и эссе до дня выставки. Это даст им возможность ознакомиться с путешествием каждого участника.В день шоу ведущий прочитает вслух сочинения участников, и будут показаны их начальные и окончательные фотографии прогресса. Участники будут оцениваться и занимать места (1-е, 2-е, 3-е…) в соответствии с их фотографиями и эссе. Участник с наименьшим общим баллом побеждает в общем зачете. Пятерка лучших выйдет и примет свою награду в спортивной одежде.

    Как вас будут оценивать: 5–7 сертифицированных судей NANBF выберут победителей конкурса «Трансформация» из всех подходящих и заполненных заявок.Заявки оцениваются на основе физической трансформации за определенный промежуток времени, включая потерю жира, наращивание мышечной массы, преодоление трудностей, а также формулировку этой трансформации в представленных эссе и фотографиях.


    Информация о событии

    Дата конкурса: 7 мая 2022 г.

    Регистрация: 7 мая с 17:00 до 19:00

    Вступительный взнос: 100 долларов США

    Чтобы обеспечить точность, обязательно перепроверьте все написание, адреса и ссылки.

    После отправки вы будете перенаправлены на Stripe для завершения и оплаты регистрации. Все регистрационные сборы не подлежат возврату. Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь с регистрационной формой, пожалуйста, свяжитесь с [email protected]

    Регистрация прекращается в пятницу, 22 апреля 2022 г., в 23:59 по центральному поясному времени.

    По истечении этого времени регистрация не принимается.


    Поля, отмеченные звездочкой (*), обязательны для заполнения.

    Если вы хотите принять участие в нашем мероприятии, пожалуйста, заполните свои данные в регистрационной форме ниже, и вы будете автоматически зарегистрированы.Пожалуйста, ознакомьтесь со сроками (выше) или напишите по электронной почте: [email protected] для получения дополнительной информации.

     


    Не закрывайте окно браузера и не уходите, пока ваш платеж не будет получен через этап Stripe.

    После завершения вам будет отправлено электронное письмо с подтверждением.
    Если вы НЕ получите электронное письмо с подтверждением в течение следующих 24 часов, свяжитесь с нами напрямую по адресу [email protected]

    .

    СПАСИБО!

    Обязательно ПОДЕЛИТЕСЬ тем, что вы зарегистрировались в NANBF Natural Iowa, со своими друзьями и семьей через социальные сети.Используйте хэштег #naturaliowa в своих постах!

    Бодибилдинг | ЗАЛ ФОРДА

    Чемпионат штата Висконсин по бодибилдингу 2022 года состоится 23 апреля 2022 года. Дополнительную информацию можно найти на нашем мероприятии в Facebook.

    Плакат и форма заявки на чемпионат Natural Wisconsin Bodybuilding Championships 2022 теперь доступны.

    В этом шоу будут следующие разделы:

    • Женское бикини и мастер-бикини
    • Женская фигурка и мастерская фигурка
    • Женский бодибилдинг
    • Мастер женского бодибилдинга: 40, 50 и 60+
    • Боди для женщин Fit
    • Мужское телосложение
    • Мужской бодибилдинг
    • Мастер мужского бодибилдинга: 40, 50, 60+
    • Подростковый бодибилдинг

    Заявки должны быть отправлены почтовым штемпелем до 9 апреля 2022 г.

    Пожалуйста, ознакомьтесь с формой заявки для получения дополнительной информации о классах, месте, контактной информации, расписании, вступительных взносах, размещении объявлений, допуске, тестировании, наградах и предварительном заказе билетов.


    Чемпионат Висконсина по натуральному бодибилдингу 2019 года , который состоялся в субботу, 27 апреля 2019 года.

    Фотографии

    будут доступны на нашей странице мероприятия в Facebook.

    Наши победители:

    • Мастера женской фигуры: Джуди Рид
    • Женская фигурка: Джессика Вуд
    • Боди для женщин Fit: Samantha Kraft
    • Бодибилдинг для подростков: Девен Мейсон
    • Мастера женского бодибилдинга: Карен Вудленд
    • Женский бодибилдинг: Саманта Крафт
    • Мужской бодибилдинг: Leeland Petz
    • Мастера мужского бодибилдинга: Jeff DuPlayee (старше 40 лет) и Keith Kamish (старше 50 лет)
    • Женское бикини: Jocelyn Martin
    • Мужское телосложение: Джаз Уоткинс

    Полный список размещений доступен здесь.


    Чемпионат Висконсина по натуральному бодибилдингу 2018 года прошел в субботу, 21 апреля 2018 года, в Центре исполнительских искусств EF Schwan в средней школе Монона Гроув.

    Нажмите на изображение выше, чтобы открыть PDF-файл с 5 лучшими местами!

    Вот список победителей всех дивизионов и ссылка на список 5 лучших мест в каждом дивизионе.

    • Мастера женской фигуры: Бренда Тернер
    • Женская фигурка: Blair McCalmont
    • Женское боди: Меган Николсон
    • Бодибилдинг для подростков: Тони Витек
    • Мужской бодибилдинг: Brenden Gault
    • Мастера мужского бодибилдинга: Пэт Меррилл (старше 40) , Скотт ЛаФлер (старше 50) , и Владимир Субботин (старше 70)
    • Мастера женского бикини: Александра Шефер Карвала
    • Женское бикини: Maria Bearson
    • Men’s Physique: Romar Topacio

    Фотографии будут доступны на странице мероприятия в Facebook.


    Поздравляем всех, кто вышел на сцену 2017 Wisconsin Natural Bodybuilding, Bikini, Fit Body, Figure и Men’s Physique Championship, вот список абсолютных победителей из дивизионов и ссылка на список лучших По 5 мест в каждом дивизионе.

    • Мастера женской фигуры: Джессика Эрвин
    • Женская фигурка: Ариэль Мирендорф
    • Боди для женщин: Ariel Mierendorf
    • Подростковый бодибилдинг: Лукас Хамблен
    • Женский бодибилдинг: Меган Николсон
    • Мужской бодибилдинг: Крейг Бакстер
    • Мастера мужского бодибилдинга: Гарольд Фергюсон (победитель категорий старше 40, старше 50 и старше 60 лет)
    • Женское бикини: Amber Beaver
    • Мужское телосложение: Брайан Росс

    Поздравляем всех, кто участвовал в Чемпионате Среднего Запада по естественному бодибилдингу 2016 1 октября 2016 года.

    Абсолютные победители в открытых дивизионах:

    • Женская фигурка: Кассандра Канненберг
    • Боди для женщин Fit: Cassandra Kennenberg
    • Женское бикини: Erin Barth
    • Мужское телосложение: Кайл Кларк
    • Мужской бодибилдинг: Трой Алан Хорнбергер

    Фотографии с мероприятия доступны на нашей странице в Facebook, а полный список результатов доступен здесь.

    Ждём всех на Весеннем шоу 2017 года!


    23 апреля 2016 года состоялись чемпионаты штата Висконсин по натуральному бодибилдингу Spring 2016, бикини , фитнесу и фигуре . Поздравляем всех, кто поднялся на сцену, чтобы соревноваться, и тех, кто победил.

    Общее количество победителей в открытых дивизионах:

    .
    • Женская фигурка: Hayley Hirschland
    • Женское боди: Hayley Hirschland
    • Женский бодибилдинг: Крис Клевен
    • Женское бикини: Taylor Stephenson
    • Мужской бодибилдинг: Скотт Галликсон

    Для этого слайд-шоу требуется JavaScript.


    Различия между «натуральными» и «роидными» бодибилдерами

    Даже ребенок может отличить Ронни Колемана от бодибилдера. Большой Рон везет на пять грузовиков больше мускулов. Но сам по себе вес не всегда показателен.

    Одной из отличительных черт фальшивых натуральных бодибилдеров, выкачивающих свои мозги, является то, что на бумаге они довольно легкие, но на самом деле выглядят чрезвычайно мускулистыми. Такой внешний вид достигается благодаря превосходному кондиционированию и качественной массе.

    Бодибилдеры из низших дивизионов, которые весят около 160-180 фунтов, но при этом выглядят на 200-220 фунтов благодаря своей превосходной трехмерной мускулатуре, являются прекрасным примером.

    Например, Джефф Родригес весит «всего» около 180 фунтов, но при этом кажется больше, чем в жизни. Большинство людей поверят ему, если он скажет, что весит 220 фунтов.

    С другой стороны, настоящие бодибилдеры редко выглядят тяжелее, чем они есть на самом деле.

    Если мы сравним Джеффа Родригеса с Юджином Сандоу, который был бодибилдером достероидной эры, мы увидим, что Родригес «затмевает» его, хотя вес Сандоу составлял около 170-180 фунтов при росте 5 футов 7 дюймов».

    Джефф Родригес предположительно такой же тяжелый, как Юджин Сандов, а также на 2 дюйма выше. Тем не менее, его мышечное развитие на световые годы опережает Сандова.

    Более того, у Родригеса грудь намного лучше. Причина плохой грудной клетки Сандова в том, что атлеты прошлого сосредоточились в основном на жиме над головой, который не развивает грудные мышцы так сильно, как жим лежа и отжимания на брусьях.

    Одна из самых сложных задач для бодибилдеров-натуралов – сохранять полноту во время сушки.

    При строгой диете мышцы становятся плоскими, истощенными и слабыми. Особенно это касается кето-диет. На начальных этапах спортсмен теряет вес воды, и поэтому его мышцы выглядят хрупкими и избитыми.

    Хороший способ определить полноту у тех, кто употребляет стероиды, — это осмотреть плечи и поясницу спортсменов. У опытных атлетов очень хорошо развиты 3D-дельты и трапеции. С другой стороны, натуралам очень трудно сохранить массу плеч на разрезе.

    Мужчина на фото — Джим Кордова. Обратите особое внимание на его объемные дельты с видимыми полосами. Натуральные бодибилдеры редко демонстрируют такие мощные и сверхсухие дельтовидные мышцы.

    У

    бодибилдеров с «обкаткой» действительно глубокие порезы, которые привлекают внимание на улице. Ниже представлена ​​фотография Лазаря Ангелова, известного своим «идеальным» развитием живота. Обратите внимание, что у него очень глубокие порезы.

    Даже если вы, будучи прирожденным бодибилдером, сможете достичь такого же уровня жира в теле, добиться таких безумных сокращений довольно сложно.

    Если вы внимательно посмотрите на «обкатанных» бодибилдеров, вы увидите, что они просто выглядят синтетическими и имеют «пластиковый» внешний вид Photoshop.

    На фото ниже популярная фитнес-модель Жако Де Брюйн демонстрирует синтетический/роботизированный образ.

    Без сомнения, большое количество анаболических стероидов и других препаратов для наращивания мышечной массы меняет эстетику вашего лица. Многие пользователи страдают от облысения по мужскому типу и более быстрого старения. Нередко люди, которым за 20, кажутся 35+.

    На фото ниже вы видите преображение Хафтора Дж. Бьернссона, который за 2 года попал из точки А в точку Б. На первом фото ему около 21 года. В настоящее время ему 25 лет. Он выглядит на 25?

    Тело многих бодибилдеров делает их головы неестественно маленькими. Хорошим примером может служить предположительно натуральный бодибилдер Джефф Уиллетт.

    Зернистый и полосатый вид, которым обладают многие бодибилдеры, недостижим без интенсивного использования препаратов для наращивания мышечной массы.

    На картинке ниже вы видите Гельмута Штребла и его безумные мускулы.

    изображение через: http://www.muscle-base.com/;

    Настоящим бодибилдерам очень трудно набрать мышечную массу. Процесс очень медленный и болезненный. Между тем, пользователи стероидов часто демонстрируют потрясающие голливудские трансформации всего за несколько месяцев.

    Вне зависимости от того, что пытаются вам внушить «обиженные» бодибилдеры, многие постоянно едят нездоровую пищу и принимают сумасшедшие количества препаратов для сжигания жира, чтобы компенсировать это и оставаться худыми и подлыми.Вот почему люди обычно сильно толстеют, когда следуют плану высококалорийной диеты, составленному профессиональным бодибилдером.

    Нередко огромные бодибилдеры тренируются с небольшими весами. Большинство из них делают пампинговые упражнения, и на этом все. Им не нужно поднимать тяжести, потому что наркотики делают большую часть работы.

    Кроме того, поднятие тяжестей, когда вы перегружены гормонами, может быть опасным для ваших сухожилий и связок. Стероиды быстро увеличивают вашу силу, и соединительная ткань не успевает адаптироваться.Умные бодибилдеры знают это и не дают себе слишком много железа на штанге.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.