Кундалини йога видео: ЧАСТЬ 2. КУНДАЛИНИ ЙОГА (видео уроки)

Содержание

Кундалини йога. | Видео уроки онлайн бесплатно

Если хотите сделать так, чтобы душа и тело достигли максимальной гармонии. То существуют некоторые трудности, так как наша современная и напряженная жизнь диктует свои условия, в которой невероятное количество внезапных стрессов, в итоге выполнить данную задачу не представляется возможным. Каждый пытается понять что ему делать и в итоге обрести гармонию, как правило, все приложенные усилия редко бывают успешными. А на самом деле ничего тут сложного, люди с давних времен нашли решение и как же быть в том, или ином случае. Разобраться в себе, а также прислушаться к своему организму Вам помогут занятия йоги, на самом деле индийская йога давно стала популярной среди множества народов.

Йоги Кундалини упражнения

Нет такого человека, который ни разу не слышал, так сказать, про йогу. Разумеется, все потому, что данное учение невероятно древнее, поэтому у него есть большой перечень направлений, кардинально отличающихся между собой. А значит, чтобы выбрать тот, или иной стиль йоги Вы должны чётко для себя принять решение, что Вы хотите получить от упражнений, какую цель преследуете в итоге. Допустим, пример, если Вам необходимо обрести всеобщую гармонию, как души, так и тела, соответственно Кундалини йога будет верным решением на сегодняшний день. Только данный тип йоги в себя включает все необходимые упражнения и эффективные учения. Важно, кундалини йогой может заниматься и слабый пол, так как, изначально, она создана для женского пола.

Кундалини йога видео

Печально, но факт, что сложно будет, на сегодняшний день найти профессионального специалиста йоги, который вполне может Вам разъяснить в деталях всю суть непосредственного учения и назначить правильный комплекс упражнений. Вот в чем сегодня загвоздка, невзирая на то, что существует громадное количество специализированных обучающих секций. Тогда есть один выход, естественно, ехать за знаниями, касательно Кандалини йоги в саму Индию, мы предлагаем более доступный вариант, от которого результат будет не хуже — это изучить онлайн видео — «Кундалини йога», материал расположен ниже. Учитель в уроке настоящий специалист йоги, она расскажет и раскроет все принципы данной йоги. Только Светова Наталья может предоставить всю подробную информацию, без изучения которой, Вам не удастся приступить к практическим упражнениям, если неправильно подойти к этому вопросу, тогда у Вас напрочь пропадет желание в дальнейшем познавать собственный внутренний мир. Поэтому, не стоит пренебрегать этими важными и ценными знаниями.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Похожее видео !!!

Кундалини йога для начинающих в домашних условиях: (10+ видео)

Кундалини йога для начинающих поможет вам избавиться от мышечных зажимов в теле, повысить уровень энергии и даже проработать множество психологических проблем и блоков.

Кундалини йога очень сильно отличается от других видов йоги тем, что она прорабатывает не только тело, но помогает снять психологические барьеры, травматичный опыт прошлого, очиститься от духовной грязи и ощутить связь с божественным.

Кундалини йога для начинающих в домашних условиях: (10+ видео)

Что нужно, чтобы осуществить мечты и реализовать планы? Во-первых, большое желание. А во-вторых, большой запас сил. И если первое зависит только от вас самих, то со вторым поможет кундалини йога, видео которой вы найдете в конце этой статьи.

Кундалини йога пополняет запас сил и энергии

Кундалини поможет увеличить запас сил и энергии.

Как это работает?

Кундалини йога – это практика, направленная на пробуждение энергии кундалини, сосредоточенной у основания позвоночного столба. Ее название в переводе с санскрита означает «свернутый кольцом». Считается, что именно в таком виде находится энергия кундалини до своего пробуждения.

Кундалини-энергия, проходящая вдоль позвоночного столба

Кундалини йога – это практика, направленная на пробуждение энергии кундалини, сосредоточенной у основания позвоночного столба.

Тексты по йоге описывают момент пробуждения кундалини как вспышку молнии. Считается, что пробудившаяся энергия поднимается по центральному каналу вверх и наполняет все семь основных чакр человека.

Чакры в человеке обозначаются разными цветами. Каждая чакра занимает свое место и выполняет свою роль в теле человека. Вот схематический пример расположения и цветов чакр, их названий и основной роли.

Названия чакр, их цвета, символы, расположение в теле и роль

При этом он чувствует необычайный прилив сил, способность к самореализации, испытывает чувство полного осознания реальности и гармонии с миром.

Йога и медитация для гармонизации чакр

Гармонизация чакр через кундалини йогу приводит к осознаванию реальности, а так же чувству принятия и гармонии с миром.

Древние верили, что энергия кундалини служит отражением изначальной энергии Бога в теле человека. Сама кундалини йога была запретным знанием, которое передавалось от учителя к ученику и не поддавалось широкой огласке.

Энергия кундалини — древнее сакральное знание

По их убеждению, только после единения с ней бог Шива обретал способность творить. Поэтому пробуждению кундалини было посвящено немало ментальных, дыхательных и телесных практик, а также мантр. Сегодня существует даже кундалини йога для начинающих, освоить которую можно самостоятельно, следуя дистанционным указаниям инструктора.

Крийя — базовый элемент кундалини йоги

Крийя — основной законченный элемент кундалини йоги. Это очень удобно, когда перед нами стоит конкретная задача, то мы выбираем конкретную крийю для решения этой задачи или устранения недуга. Можно выполнять только одну крийю (например, для повышения энергии) или собрать комплекс из сочетания этих элементов для более глубокой и индивидуальной проработки.

Что для этого требуется?

Йога кундалини для начинающих в домашних условиях – это достаточно простой комплекс, для выполнения которого требуется минимум свободного пространства, удобный коврик (не обязательно это должен быть коврик для йоги) и легкая, не стесняющая движений, одежда. Перед началом занятий можно проветрить комнату или открыть окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Проводить занятия можно в любое время дня, желательно – на пике физической и умственной активности.

Лучше всего заниматься утром в хорошо проветриваемом помещении

В процессе занятий нужно будет не только выполнять упражнения, но и повторять мантры. Мантры кундалини йоги – это еще один из эффективных способов пробуждения сокровенной энергии. Вот какие мантры вам поможет освоить кундалини йога, занятия которой описаны в этой статье:

  • Сат нам – «Я есть истина»;
  • Хар хари – «Создающая бесконечность»;
  • Онг со ханг – «Я есть творческое сознание»;
  • Сат кар тар – «Несущий правду»;
  • Са та на ма – «Бесконечное возрождение, жизнь и смерть»;
  • Ра ма да са – «Я есть абсолютная бесконечность, пространство, солнце , земля и луна»;
  • Уахе гуру уахе джио – «Блаженство, ведущее от тьмы к свету».

Среди наиболее популярных комплексов «Йога кундалини для начинающих» в домашних условиях можно освоить комплексы, предложенные Майей Файнс и Алексеем Меркуловым.

Кундалини йога (видео)

Кундалини йога с Майей Файнс

Пианистка Майя Файнс изучала практики кундалини для того, чтобы побороть страх перед выступлениями на сцене. В дальнейшем она объединила свое знание тай-чи, ци-гун и врожденную музыкальность, чтобы разработать доступный для выполнения, эффективный комплекс. Кундалини йога с Майей Файнс помогает раскрыть источник внутреннего света, заряжает энергией и дает новое ощущение себя в собственном теле.

1 чакра. 1 чакра — «Корень жизни». Эта чакра — опора всего, основа жизни. Цвет-красный. Элемент-земля.

2 чакра:

3 чакра:

4 чакра:

5 чакра:

6 чакра:

7 чакра:

Кундалини йога с алексеем меркуловым

Алексей Мерккулов – это один из основателей федерации кундалини йоги в нашей стране.

Алексей Меркулов — учитель йоги

Он изучал эту практику в Альпах, практиковался в Штатах. Акцент в занятиях Алексей делает как на восстановлении душевного равновесия, так и на укреплении здоровья. Кундалини йога с Алексеем Меркуловым – это один из лучших путей к духовному и физическому преображению.

Кундалини йога для начинающих:

Интенсивный мастер-класс «Кундалини-йога»:

Кундалини йога — как делать дыхание огня?

Крийя для возвышения духа:

Крийя для повышения энергии и общего тонуса организма.

Кундалини йога отзывы

Сердца многих поклонников по всему миру завоевала кундалини йога; отзывы их показывают, что с помощью этой практики можно обрести чувство внутреннего равновесия, спокойствия, осознания и принятия происходящего вокруг. Это хороший способ восстановить баланс энергии, пополнить запас сил для самореализации. И, конечно, это прекрасный способ укрепить здоровье и сделать тело более послушным и стройным.

90 ДНЕЙ ПОСЛЕ ФЕСТИВАЛЯ (ВИДЕО)

Сегодня, 25 ноября, замечательная дата – 90 дней после завершения Фестиваля Кундалини Йоги в Подмосковье. И к этому дню мы подготовили получасовую видео медитацию и статью о том, как все было. Смотрите и наслаждайтесь! 

Кажется, что наш благословенный Фестиваль Кундалини Йоги в Подмосковье закончился совсем недавно. Даже не верится, что со дня его окончания прошло целых 90 дней.

Сегодня мы предлагаем вам вспомнить, как это было, и заново погрузиться в дружескую и теплую атмосферу сияющего пространства.

На нашем сайте вы можете прочесть статью Ксении Молокановой, – журналиста из Инфопотока, –  она побывала на Фестивале впервые в жизни и так же впервые практиковала Кундалини Йогу.

Частичка летнего света

С 23 по 27 августа в Подмосковье проходил 6-й Российский Фестиваль Кундалини йоги. На фестивале были представлены все аспекты Кундалини йоги. Это и телесные практики, и лекции, и медитации, и пение мантр, и танцы, и вегетарианское и сыроедческое питание, и религиозные традиции.

Когда едешь на очередной фестиваль по работе, никогда не знаешь, что от него ждать, что он тебе даст и кем окажутся те люди, у которых ты возьмёшь интервью. Несмотря на то, что я уже много лет интересуюсь разными духовными практиками, до августа этого года о Кундалини Йоге я только отдалённо слышала и не представляла, чем она отличается от знакомых мне техник. Как оказалось, Кундалини Йога была привезена на Запад и адаптирована для европейцев Йоги Бхаджаном в 70х годах прошлого века. Она представляет собой метод, объединяющий в себе все инструменты йоги – от асан до различных дыхательных и медитативных техник. Этот микс даёт быстрый и мощный эффект – пребывание в настоящем моменте, ощущение глубокой связи с собой и чувство осмысленности бытия.

Но начнём с самого начала

Я приехала к ужину на второй день фестиваля. Множество людей в белых одеждах сидели на пенках и ели вегетарианскую и сыроедческую еду. Я впервые попробовала пророщенную гречку и салат с сырыми кабачками, тем самым открыв для себя простейшие, вкусные и полезные рецепты блюд. Чтобы разобраться, что здесь происходит, и у кого стоит взять интервью, я разговорилась с одним из организаторов, ответственным за приготовление еды. Для полного погружения в процесс она мне предложила принять

участие в Севе – служении на благо фестиваля. В качестве Севы можно мыть общие котлы после еды, можно готовить, можно убирать территорию. Это необходимая часть любой практики, ведь саморазвитие идёт не только через погружение в себя, но и через служение чему-то большему. Сева, совместная с одним из организаторов, для меня стала возможностью принять участие в фестивале чуть-чуть «изнутри» и делиться своим впечатлением о происходящем, получая развёрнутую обратную связь.

Наступило время вечерних студий, и я успела сразу на две. Сергей Соколов вёл «Танец Бангара». Это невероятно задорный, заигрывающий и шутливый танец, неизменно поднимающий настроение и наполняющий радостью. Этот танец приносит чувство лёгкой, весёлой и в то же время глубокой игры в происходящее. Когда смотришь на то, как танцует Сергей, то заряжаешься каким-то безусловным пониманием жизни. На первый взгляд, танец кажется чем-то очень простым, не имеющим эмоциональной, смысловой глубины. Но потом понимаешь, что за этой кажущейся «простотой» стоит вся философия жизни со всем её страданием и счастьем, болью и радостью. Танец, показывающий, что во всём этом надо неизменно танцевать и улыбаться, именно в этом состоит мудрость жизни. Так и хочется сказать: «Тебе грустно? Просто иди и танцуй!»

Вторая студия, на которую я попала, было занятие Оксаны Гончаровой «Он и Она. Создание гармоничных отношений». Вначале была лекционная часть про Любовь, про принятие,про выход из требований «Ты должен это, а почему не…», радость от нахождения с человеком здесь и сейчас. И во второй части занятия были крийи.

Крийи – это основная часть практики Кундалини Йоги. Если в Хатха-Йоге основной элемент – это асана, то в Кундалини-йоге – это крийя. Крийя включает в себя динамическую последовательность упражнений, дыхания и звуков. Упражнение может включать в себя асаны как в Хатха-йоге, но основное отличие – в динамичности. Совмещение динамичных упражнений, дыхания и мантр даёт очень сильный эффект.

Сначала для меня было очень непривычно видеть вокруг себя кучу людей, которые громко дышат и делают какие-то странные движения. Это было так отлично от Хатха-йоги и любых других практик, которыми я занималась ранее. Это было что-то безумное. И одновременно прекрасное. И меня не только удивляло то, что делают люди, но и то, что именно это делаю я, и мне это нравится!

После множества динамичных крий наступает Шавасана, и тогда возникает ощущение полного расслабления – как будто очень хорошо позанимался спортом, при этом одновременно помедитировал и попел мантры. Это расслабление с внутренней радостью, наполненностью и разливающимся по телу теплом.

В конце дня, около 9 вечера, было пение киртанов – их исполняла со своей группой «Небесный музыкант» Таран Каур. И завершала процесс мантра –

РаМаДаСа. Эта мантра была дана Йоги Бхаджаном как одна из самых сильных мантр, исцеляющая на всех уровнях: ментальном, духовном, эмоциональном и физическом. Она наполняла ощущением единения со всем пространством и умиротворения после насыщенного дня.

Садхана. День начинается до рассвета

Перед сном у меня было совершенно удивительное состояние. Ощущение внутренней молитвы, внутренней благодарности миру за эти практики и этот день, и ощущение очень сильного внутреннего света. Желание улыбаться и дарить любовь. Мне захотелось какое-то время посидеть в медитации, почувствовать себя и это ощущение стабильности, спокойствия и уверенной радости. В Москве я не занимаюсь практиками регулярно, а тем более медитациями перед сном, а здесь мой организм как будто сам захотел – и это очень хороший знак, знак единения с собой.

И ещё я почувствовала, что с утра я хочу встать и встану на практику в 4 30 утра – Садхану. До этого я смотрела на неё в расписании и думала про себя, что, конечно, практика в 4:30 – это здорово, но это не для меня. У меня другой режим дня, я в Москве встаю в 10, о каких 4 30 может идти речь! Я журналист, я не йог. Дай Бог, если я встану к окончанию завтрака – к 9. И поэтому, когда мой организм мне интуитивно намекнул, что он всё же встанет, я себе сказала что-то вроде: «Ну, ты, конечно, сошёл с ума. Я понимаю, что тебе сейчас хорошо и радостно, но вставать в 4 утра – это безумие! Но, конечно, если ты сам встанешь – я препятствовать не буду. Но у тебя есть время одуматься! Никакого будильника».

И… Что вы думаете? Я проснулась в 4. Было темно-темно, но за палаткой уже слышались редкие шаги. В течение 20 минут я вела дипломатические разговоры с собой, что, может, лучше поспать и давай поспим – как все нормальные люди. Но организм упорно не соглашался, так что я без сонливости встала, дошла до умывальника, почистила зубы и пришла на Садхану. Там уже читали Джап Джи.

Что же такое Садхана и что на ней происходит?

Во всех духовных традициях самая интенсивная практика делается ранним утром, до восхода солнца. Считается, что это особое время, в которое мы можем иметь чистый контакт с Божественным. Садхана состоит из чтения священного текста Джап Джи, крий и коллективного пения мантр, киртанов. Таким образом, с помощью Садханы мы настраиваем себя на нашу Высшую природу, на Бога, а потом действуем в этом мире, реализуя его волю. С самого утра Садхана даёт нам энергию на весь день.

Сначала было очень прохладно и я закуталась в спальник, наблюдая за тем, как многие хором повторяют слова священного текста и также, как гусеницы, сидят, завёрнутые в пледы и спальники. И тут начались крийи. Они были очень интенсивные, и потребность в утеплении сразу отпала. Гусеницы превратились в бабочек. Огромный навес, под ним на пенках – много людей, дышащих, дышащих, дышащих под музыку и делающих упражнения. Для меня, когда я смотрела на это в первый раз, всё выглядело немного сюрреалистично и захватывающе. Вот что такое настоящая духовная практика и настоящая работа над собой – как над духом, так, в не меньшую очередь, и над телом.

Мне было сложно: крийи требуют физической подготовки и поначалу невозможно выполнять их в том же темпе и в том же количестве, в котором их делают опытные практикующие. Я восхищалась их физической подготовленностью и вовлечённостью в практику. Впрочем, сложно не быть вовлечённым – вся атмосфера погружала в процесс, заряжала энергией и бодростью. О сне не было и мысли. Последующее пение киртанов подарило ещё большую наполненность и внутреннее тепло. Я не пожалела, что пошла на Садхану.

Следующей практикой до завтрака была Гурудвара. Мы зашли в помещение – созданный для фестиваля храм. Перед входом в комнату, где происходил процесс, было необходимо омыть ноги и одеть головной убор. Белое пространство. Впереди – алтарь, за котором сидит девушка и читает Гуру. Мужчины стоят слева, женщины – справа.

Философская сторона Кундалини йоги основана на Сихской религиозной традиции. Отсюда – чтение священных текстов, пение киртанов и ношение белых одежд. Символически белый цвет означает отсутствие субъектности, Эго. Белый свет означает чистое сознание Бога, которое и есть – изначальная природа ума. Таким образом, посредством белого цвета в практике Кундалини йоги транслируется наиболее чистое состояние реальности.

Вообще, само слово Кундалини означает энергию Бога, которой он творит и поддерживает мироздание. Целью практики является пробуждение Кундалини в каждом из нас, что есть аналог процесса реализации. Сначала Кундалини находится в спящем состоянии в корневой чакре. И задача практики – пробудить эту энергию и доставить до Аджны чакры. Пробуждение Кундалини достигается методами работы с телом (крийи, дыхание, медитации), а её подъём – молитвами, чтением священных текстов Сикхской традиции (Шабд Гуру).

Практика Кундалини йоги устроена таким образом, что можно делать и только крийи, без чтения текстов. Эффект всё равно будет очень сильным (хотя и не полным). И Фестиваль Кундалини йоги призван показать абсолютно все аспекты практики, чтобы каждый мог для себя выбрать то, что ему ближе. Именно поэтому здесь есть занятия, где акцент только на крийи, или только на дыхание, или только на медитации, или только на тексты. Здесь есть даже танцы или боевые искусства – чтобы каждый выбрал то, что ему ближе, или увидел в этом всю целостность йоги.

Вслед за чтением текстов на Гурудваре были киртаны, а затем – прасад – освящённая пища, подарок от Бога, подчёркивающий равенство всех перед Высшим.

Обмен опытом

Вслед за завтраком последовали Малые группы. Это – место для обмена впечатлениями, групповых практик в маленькой компании и получения обратной связи от опытного тренера. Моим тренером была Элеонора Завгородняя. Она рассказывала, что той Кундалини Йоге, которая практикуется на фестивале, всего 60 лет. Она была привезена и адаптирована под европейцев Йоги Баджаном. Классическая Кундалини йога требует больше самообладания, погружения в себя и контакта с собой. Смог бы современный европеец после долгого рабочего дня за 1 минуту сесть в медитацию и соединиться со своим Высшим Я? Но, возможно, когда-нибудь и у нас это получится – нет ничего невозможного. Главное то, как мы используем практику в реальной жизни. Ведь йога – не на коврике, а в жизни. На коврике – подготовка. Кундалини йога готовит не к тому, чтобы уйти от жизни в монастырь, пещеру. Напротив, она готовит к тому, чтобы встретиться с жизнью лицом к лицу и посмотреть ей в глаза. Посмотреть в глаза и своим чувствам, эмоциям, физиологии. В этом и есть главный вызов Кундалини йоги. Она позволяет встретиться с этим небелым и непушистым миром и понять, как это использовать. Не вытеснять, не растворять свою Тень, но проживать её, прорабатывать её. Ведь если мы будем вытеснять, скажем, свою эмоцию гнева, то когда-то эмоции внутри нас накопятся и случится взрыв. Вместо этого можно своевременно работать с этой эмоцией, с этой энергией. Хатха-йога направлена на редуцирование эмоций, на прихождение в спокойное состояние. Кундалини йога направлена на трансформацию. Как сказал Александр Куликов, Кундалини йога – это та йога, которая даёт кураж, а не умиротворение.

И за счёт такого мощного эффекта, тот результат, который в Хатха-йоге достигается за 22 года, в Кундалини йоге достигается за год. Попадаешь в состояние потока, когда перестаёшь бороться с жизнью и многие вещи просто приходят.

По словам Элеоноры, Кундалини йога работает за счёт сбалансированности разных техник. Она не исчерпывается одним инструментом. С помощью звука мы создаём вибрации, с помощью дыхания – прочищаем все каналы, с помощью упражнений получаем доступ ко всем частям тела и чакрам, снимаем телесные блоки. И именно все эти техники вместе дают очень быстрый результат.

После утренних студий и общей медитации был Коридор Любви. Это радостное мероприятие для детей. Для детей по возрасту и в душе – то есть для всех нас 🙂 Взрослые стоят напротив друг друга и опираются друг о друга ладонями. Справа и слева ещё по паре. Так образуется коридор. Его образующие поют мантры, а дети и все желающие бегают в этом коридоре, чувствуя общую любовь, веселье и заряд энергии.

Любимая работа

За эти два дня я успела взять несколько интервью. Первое интервью – с президентом федерации учителей Кундалини йоги Сергеем Алексеевым. Он поделился рассказом об идее фестиваля, о том, что для него самое ценное в его работе и почему именно Кундалини йога. Второе интервью – с Евгением Скрынником, преподавателем боевого искусства Гатки. Евгений объяснил, как эта практика помогает в саморегуляции, концентрации внимания и осознанности. Александр Куликов, преподаватель Кундалини йоги, находящийся в этой практике уже более 20 лет, рассказал про философские основы Кундалини йоги и принципы её работы. Почтенный, белобородый и неизменно жизнерадостный Учитель СатХари Сингх, исполнитель киртанов, ученик Шри Багавана, рассказал про своего Мастера, творчество в музыке и свою личную практику. И Сат Даршан – про то, что такое ШактиДанс и чем он отличается от других танцев. Все эти интервью будут опубликованы (или уже опубликованы) в журнале «Материя мысли» («Инфопоток») или на его сайте. Не пропустите частичку Божественного!

Что самое ценное для меня в моей профессии – так это возможность лично общаться с людьми, которые несут состояние творчества, пробуждения, наполненной жизни. Это люди, которые действительно идут по своему Пути, несут это заряд другим, и общение с ними выбрасывает в эту жизненную наполненность, в контакт с собой и со своим личным Богом. Люди, действительно живущие в своём Боге, своим Богом, просветлённые, гуру, приводят тех, кто может перенять их состояние, к их личному Высшему, помогают – одним своим присутствием – открыть Божественное в себе, найти свой свет и также нести его в мир.

Перед сном нас ждал Большой Гонго-концерт. Мы легли в спальники на пенки под нашим огромным навесом практик. По его периметру располагалось множество огромных гонгов. Глаза закрываются, и всё пространство наполняется звуками – от интенсивных глубоких морских волн, до высоких тихих трелей каплей солнечного дождика… Дыхание и сердце в груди то замирало, то успокаивалось, то уносилось далеко-далеко, и развивалось… В этих звуках то ощущаешь себя все пространством, то маленькой каплей, то лучом солнца, и все эти метаморфозы происходят внутри в один миг. Дыхание замерло, отпустило, погружение в себя, выныривание обновлённым. РаМаДаСа, пора спать.

День Рождения Йоги Бхаджана

Следующий, предпоследний день был Днём Рождения Йоги Бхаджана. В честь этого Садхана была праздничной – на ней 2,5 часа исполнялась мантра Эк Онг Кар Сат Нам Сири Ва Хейгуру – утренний зов, пробуждающий и очищающий сознание.

В середине дня под руководством Сат Хари Сингха проходила Глобальная медитация – медитация, которая выполнялась одновременно всеми практикующими Кундалини Йоги во всём мире. Все пели мантру Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру – это личная мантра Йоги Бхаджана, приводящая нас к контакту со своим Божественным и возвращающая в реальную жизнь с полученной мудростью, силой, ведущей нас уже в материальной жизни.

Далее была практика, демонстрирующая девиз фестиваля, слова Йоги Бхаджана – «Через любое препятствие можно пройти». Нам дали йоговское упражнение – нужно держать более 10 минут правую руку впереди себя под углом 60 градусов. Кажется, что тут невозможно? Сначала мне тоже так казалось.  А потом стало очень сложно: рука затекала, болело все тело, в какой-то момент, казалось, что я развалюсь на куски. Но в итоге всё получилось: в какой-то момент открывается второе дыхание и понимаешь, что нет ничего невозможного.

После ужина начался праздник. Киртаны, мантры, хороводы. В какой-то момент мы сели в один огромный круг. Каждый пропевал «Вахе Гуру», ему также отвечали, а он благодарил «Сат Нам». Кажется, что упражнение совсем несложное. Но когда диаметр живого круга – метров 20, и в нем сидит 600 человек, то становится страшно что-то пропеть такому количеству людей. Но ощущение поддержки всего круга и рядом сидящих людей придаёт силу и внутреннюю уверенность. Это называется «Целительный круг» – от группы людей создаётся определённая энергия, которая делает пространство целительным.


Со светом внутри

Начался праздничный концерт, а мне пора было ехать домой. Приятно уезжать с мероприятия не тогда, когда всё заканчивается, а тогда, когда всё в разгаре. Ведь прощаться всегда грустно, и так кажется, что ты можешь в любой момент вернуться, а праздник продолжается. По крайней мере, он всегда будет продолжаться в сердце. Воспоминанием о фестивале становится не то, как все собирают рюкзаки и палатки, а как все веселятся и поют мантры.

Фестиваль Кундалини Йоги вернул меня в состояние радости от жизни, погруженности в текущий момент и единения с собой. Это было прекрасное завершение лета, которое хочется нести и в осень, и в зиму, и во всю остальную жизнь. Если только два дня практик дают такой эффект, то что может дать регулярное занятие Кундалини Йогой? Я сделала для себя однозначный вывод, что если от йоги хочется реального результата, а не просто отдыха, то занятия Кундалини Йогой – это то, что этот результат даст. А я, пожалуй, оставлю в себе это состояние внутреннего света и буду нести его людям.

Велнес-совет недели: гвоздестояние против стресса и тревожности

Первые упоминания о практике гвоздестояния уходят к 1700 — 1100 гг. до н. э., где были обнаружены первые рисунки и легенды. И это были индийские аскеты, которые пытались поднять в себе энергию кундалини для познания себя, мира, бога и разрыва связи с перерождением. Раньше во имя какой-то цели и намерения принимали аскезу и придерживались ее всю жизнь. Кто-то стоял на одной ноге, другие брали обет молчания. Такая практика-аскеза «садхану» могла быть разной, но следовать ей необходимо до конца жизни. 

Гвоздестояние было одним из «садхану». Этим объясняют спокойствие и расслабленность садху. 15 минут стояния на гвоздях снимают тревожность, избавляют от страхов, убирают усталость и настраивают на позитив. Длительные практики помогают достигать гармонии с собой и своим телом.

Как это работает?

«Работу» можно объяснить несколькими способами:

1. Самый распространённый — у человека на ногах расположено больше 72000 нервных окончаний и акупунктурных точек, которые являются проекцией всех внутренних органов. Когда вы встаете на доску с гвоздями, эти точки активируются и начинается внутренняя работа, направленная на оздоровление организма.

2. У каждого человека кроме физического тела есть ещё 6 более тонких тел. Которые мы не видим, но они также влияют на нашу жизнь. Ближайшее к физическому телу тонкое тело — эфирное. Считается, что в нем также находится проекция всего организма, всех процессов и состояний. Практика гвоздестояния активирует именно эфирное тело и также начинает более тонкую работу по очищению и гармонизации тела и состояния человека в целом.

Я обычно объясняю людям это так:

Наше тело и все, что нас окружает, — это результат внутренних программ. Как в компьютере: какую программу прописали, то и отобразится на экране. Все внешнее, что вы видите, — лишь «экран», который следует тому, что у вас внутри. Если смотреть глубже, то любая наша проблема = боль, где проблема — это внешнее проявление (экран), а боль — внутреннее (программа). Соответственно, решение проблемы = наслаждение и любовь.

На гвоздях происходит глубинная внутренняя работа, в которой мы заменяем боль на наслаждение (любовь). В прямом смысле перезаписываем внутренний программный код. Заменив эту программу на энергетическом уровне, мы увидим, как совсем скоро на нашем «экране» появится совсем другая картинка. И во внешнем мире мы будем все меньше видеть проблем (болей) и все больше решений и возможностей (наслаждения и любви).

Бесплатные видеоролики о Кундалини

НОВАЯ СЕРИЯ: САМОПОЗНАНИЕ: 90 мин. Кундалини Йога — «Доступ к источнику силы в себе» Знание», в котором говорится: «Мы полностью укоренились в информационном веке». — который может быть ошеломляющим со всеми новостями и данными, поступающими к вам. Но за «тысячи лет йоги, целители и гиды изучали САМИ» и поняли, что йогическая модель человека огромна! «Йоги непоколебимо верят в почти неограниченные способности тела к здоровью, исцелению, энергии и выносливости.Они верят в способность человеческой интуиции давать руководство в жизни. Их цель — переживание и выражение высшего «я» — высшего физического «я», высшего ментального «я» и высшего духовного «я». самонаправленный рост. Это дает нам возможность участвовать в создании того, кем мы являемся, в отпуске. Учения принесли нам новое осознание нашего собственного потенциала и дали нам технологию для проявления этого потенциала.С помощью этой технологии мы можем обнаружить наши почти неограниченные ресурсы силы, ясности, понимания, самоисцеления и ЛЮБВИ. Мы можем быть полностью живыми, чтобы наш повседневный опыт резонировал с нашим сокровенным, а наше сокровенное существо могло найти выражение в нашей повседневной жизни»

«Это руководство является воротами к самопознанию. Он содержит инструменты, которые вы можете использовать, чтобы испытать полноту своего собственного «я». Каждая медитация или комплекс упражнений оказывают немедленное положительное воздействие. Эти техники, которые регулярно практикуются, дают долгосрочное положительное развитие вашего высочайшего потенциала, чтобы жить ПОЛНОЙ И ХОРОШЕЙ жизнью.»

—- Описание из Руководства по самопознанию.

Сегодня мы начнем с крийи «Энергия углового тела» и закончим удивительной крийей «Доступ к источнику силы в себе»

Занятия основаны на пожертвованиях ❤️ , так что не стесняйтесь делать пожертвования @candacekundalini в Venmo или [email protected] в Paypal. Я хотел бы услышать от вас или увидеть вас в прямом эфире в классе M/W/F в 8:30 утра по восточному поясному времени.

Для получения дополнительной информации, доступа к медитации и церемонии посетите: www.soulfiresocial.com

LOVE CANDACE …

Служба потокового видео кундалини-йоги

Добро пожаловать в Кундалини Йогу . И безопасно, и эффективно, это реальная сделка. Динамичная на практике и мощная на опыте, ее мощная методология очищает все физические, умственные и духовные атрибуты йоги в одну мощную и связную систему. По сравнению с другими йогами, Кундалини-йога является более всеобъемлющей, сочетая ритмичные движения, мощное дыхание и медитации с позициями рук (мудры) и повторением (мантры) — все это плавно работает вместе, чтобы вызвать духовное пробуждение в вашем теле.

Сервис потокового видео мирового класса — доступен круглосуточно и без выходных

Гуру Раттана, доктор философии, автор, учитель и учитель учителей, был учеником и учителем Кундалини Йоги и Медитации более 40 лет. Она буквально живет и любит Кундалини-йогу и посвятила большую часть своей жизни обучению и написанию книг об этой удивительной технологии.

Подпишитесь на онлайн-курсы Гуру Раттана, чтобы получить мастерские инструкции по Кундалини Йоге.Каждое уникальное занятие от этого замечательного учителя дает вам возможность расширить свое сознание, выровнять свое тело, поднять свой разум и сбалансировать свои эмоции.

  • ПРАКТИКА БЕЗОПАСНОСТИ, не выходя из собственного дома
  • IDEAL для учащихся всех уровней
  • ЭКОНОМИЧЕСКИЙ — выбор НИЗКОЙ ежемесячной или годовой подписки
  • НЕОГРАНИЧЕННЫЙ просмотр 24/7
  • ПРОФЕССИОНАЛЬНО подготовлено и отредактировано
  • ИГРАЕТ практически на всех устройствах, включая iPhone и Android

Начало легкое, а результаты быстрые.Вскоре вы будете наслаждаться своим новым ощущением благополучия. Просто следуйте указаниям Гуру Раттана и начните собственное захватывающее путешествие к самосознанию. Вы можете присоединиться к ней и ее ученикам из Сан-Диего 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, когда позволяет ваше расписание.

Гуру Раттана, я никогда не смогу в достаточной мере отблагодарить вас за то, что ваши учения изменили мою жизнь. — Рита С., Ла-Хойя, Калифорния

Каждое занятие включает:

  • ВСТУПИТЕЛЬНАЯ БЕСЕДА Гуру Раттана, краткое изложение занятия и его преимуществ, а также часто связывающее учения с энергиями определенного знака зодиака.
  • НАСТРОЙКА и разминка
  • КРИЯ или комплекс упражнений Кундалини-йоги, предназначенных для достижения конкретных целей
  • ГЛУБОКАЯ релаксация под успокаивающие звуки тибетских чаш
  • МЕДИТАЦИЯ — Стиль Кундалини-йоги, сопровождаемый заключительными песнями и благословением

Средняя продолжительность занятий составляет около 100 минут, разделенных на несколько частей. Вы можете посмотреть занятие целиком или послушать вступление и попрактиковаться отдельно в разминке, сетах йоги или медитации.Вы также можете быстро вернуться к тем частям, которые вы, возможно, захотите испытать снова.

Подпишитесь СЕЙЧАС на БОЛЬШАЯ Экономия!

Начните бесплатную пробную версию сегодня. Менее чем за 10 долларов в месяц вы можете начать свою практику под руководством Гуру Раттана и вместе с ее учениками в Сан-Диего.

Я только вчера зарегистрировался, и учения на видео просто потрясающие. — Скотт, Лос-Анджелес

Подписки PayPal: (бесплатная 48-часовая пробная версия)

    Ежемесячно —   $9.95 (11,95 долл. США) – сэкономьте 2,00 долл. США 90 003

     Годовой — 99,95 долларов США (119,95 долларов США) — экономия 20 долларов США

Кредитная карта:

  3 месяца — 29,95 долл. США (34,95 долл. США) – экономия   5,00 долл. США

  6 месяцев — 54,95 доллара США (64,95 доллара США) – экономия 10,00 долларов США

12 месяцев — 99,95 долл. США (119,95 долл. США) — сэкономьте 20,00 долл. США

Примечания

  1. Guru Rattana Online будет воспроизводиться практически на любом устройстве — системах Windows, Mac или Linux, а также на iPad, iPhone, Android и других платформах с возможностью воспроизведения видео.Посмотрите вступительное видео на этой странице. Если вы можете просмотреть это видео, то вы можете просмотреть их все!
  2. Подписчики PayPal также получают первоначальную 48-часовую пробную версию и могут отказаться от подписки без каких-либо обязательств в течение этого периода. Если у вас в настоящее время нет учетной записи PayPal, вы можете зарегистрировать ее в процессе подписки. Кроме того, вы можете заключить контракт с фиксированным сроком на 3, 6 или 12 месяцев с оплатой кредитной картой.
  3. Пока вы поддерживаете свою подписку PayPal в актуальном состоянии, мы не будем увеличивать ваши платежи — это наша гарантия!

ТОП

Индивидуальные видеопрограммы йоги

Получите свое собственное индивидуальное видео, которое включает йогу, физиотерапию, медитацию, дыхание и все, что вы хотите оптимизировать для своего тела в течение дня!

Меня зовут Др.Сомер Николь и я являемся доктором физиотерапии и преподаем йогу с 2000 года. Я являюсь основателем онлайн-платформы для йоги, медитации и целостного ухода за собой под названием YogaDoctors.TV.

Люди задают мне вопрос №1: «Что лучше всего я могу сделать для заботы о себе?» Мой ответ прост. культивировать ежедневную практику , которая может включать в себя успокоение нервной системы, сосредоточение ума и движение тела таким образом, чтобы обеспечить равновесие.

И один из лучших способов сделать это…

(вместо того, чтобы прыгать на какие-то случайные общие занятия йогой, предназначенные для широкой публики, или вместо того, чтобы привязывать какое-то приложение для медитации на телефоне, которое не предназначено для ваших конкретных потребностей)

… чтобы разработать для вас собственную индивидуальную йогу, физиотерапию, медитацию, дыхание, всего , как попросил меня сделать Бен Гринфилд, когда впервые предложил мне разработать свою индивидуальную программу кундалини-йоги.

Это прекрасная возможность для вас, если вы восстанавливаетесь после травмы или операции, стремитесь к большему балансу и силе на всех уровнях, хотите развивать домашнюю практику и ставите перед собой конкретные цели, или вы просто хотите иметь свой собственный индивидуальный распорядок дня. который заряжает энергией ваше уникальное тело, мозг и набор органов на каждый день или в любой момент, когда вам нужен прилив здоровья и энергии.

Вот как это работает…

Во-первых, мы с вами быстро перезваниваем по телефону или по скайпу.Вы можете находиться в любой точке мира, с любым уровнем физической подготовки и здоровья.

Затем, после собеседования с вами, я создаю для вас индивидуальную программу на основе истории вашего здоровья, истории упражнений и уникального набора целей, таких как…

… «Я хочу улучшить работу желудочно-кишечного тракта в течение дня»…

…или «Я хочу, чтобы поясница не болела»…

… или «Я хочу, чтобы мое сердце и мозг чувствовали себя открытыми и приглашали всех вокруг меня»…

Вы поняли идею! А если у вас нет конкретной цели, не волнуйтесь, во время нашего звонка я могу помочь вам узнать, какими должны быть ваши цели.

Конечный результат, ваше собственное персонализированное видео, которое вы можете смотреть на любом телефоне, планшете, телевизоре или компьютере, будет включать любую комбинацию:

  • Физиотерапия ~ для специальных упражнений
  • Хатха-йога ~ для гибкости, баланса, силы и подготовки к медитации
  • Кундалини-йога ~ для устранения энергетических блокировок и расширения сознания
  • Медитация ~ для успокоения ума, улучшения концентрации и усиления вашего присутствия

Стоимость этой пользовательской процедуры видео обычно составляет 350 долларов США и включает:

  • Консультация по телефону или Skype для доступа к вашим конкретным потребностям и целям
  • Съемка и монтаж 30-минутного видео для вас
  • Видеофайл, который останется у вас навсегда

Кроме того, просто упомяните Бена Гринфилда при посещении YogaDoctors.TV или свяжитесь со мной по адресу [email protected], и вы мгновенно получите скидку 100 долларов США…

… это означает, что вы получаете свою собственную индивидуальную программу йоги, которую вы можете использовать всегда, в мгновение ока, в любом месте, полностью адаптированную к вашим чакрам, вашим органам, вашим целям и вашему здоровью, по цене меньше, чем стоимость несколько занятий йогой или персональных тренировок.

Бену Гринфилду очень нравится его новая программа кундалини-йоги, которую я разработал для него (о которой он рассказывает в этом подкасте), и я гарантирую, что вам тоже понравится.Я с нетерпением жду возможности пообщаться с вами и помочь вам разработать удивительный способ начать или закончить свой день.

В здоровье и любви,
Доктор Сомер Николь
Основатель YogaDoctors.TV
Электронная почта: [email protected]

*Новое* Видео о Кундалини-йоге на Гавайях с Дайан Клайн, RYT — *Доступно уже сейчас @ YogaInspirations.com — Маркетинговые решения Indaflo: Кауаи и по всему миру Урок 2 * полностью снят на гавайском острове Кауаи с сертифицированным экспертом по йоге Дайан Клайн, RYT.**Теперь доступно на сайте YogaInspirations.com**

16 февраля 2013 г. объявила о запуске нового онлайн-видео о Кундалини-йоге. Кундалини-йога на Гавайях. Урок 2 полностью снят на прекрасном острове-саду на Гавайях. Кундалини-йога на Гавайях. Урок 2 предлагает онлайн-видео о йоге, сочетающее в себе древние позы йоги, релаксацию и медитацию, исцеление звуком гонга и хрустальной чаши, а также живописные, тропическая красота Кауаи.

Онлайн-видео о йоге Описание:

Показан как *Йога + Гонг + Живописный Кауаи* — последнее онлайн-видео DVD Клайна по йоге, Кундалини-йога на Гавайях — Урок 2 готовы к большему балансу между телом, разумом и духом. Этот 67-минутный онлайн-видео DVD о Кундалини-йоге включает в себя «Сурья Крию, древний набор поз, делающий человека более восторженным, экстравертным и очень очищающим. Наслаждайтесь обогащающим онлайн-сеансом Кундалини-йоги, не выходя из собственного дома.DVD Клайн с онлайн-видео о йоге включает:

• 45 минут поз с «настройкой» и написанными заключительными словами.
• 5-минутная медитация для преодоления любых блоков.
• 17 минут гонга и хрустальных чаш для исцеления звуком (11 минут гонга плюс 5 минут хрустальных чаш).

«Эта конкретная последовательность, в которой Кундалини-йога сопровождается звуковым исцелением, — говорит Дайан Клайн, RYT, — позволяет глубже проникнуть в свое намерение, а также создать как физические, так и нефизические изменения, которые вы желаете.»

Yoga Inspirations новое видео о йоге, Кундалини-йога на Гавайях — Урок 2, — это подарок, который каждый может сделать себе для более счастливой и здоровой жизни.  Это новое видео о йоге предлагается онлайн по цене 15 долларов США и доступно сразу же в высоком качестве. потоковое видео или личную загрузку, которую покупатели могут взять с собой куда угодно или делать, не выходя из дома.
• «Сурья» Крийя Древние позы йоги
• Медитация и релаксация
• Исцеление священным звуком — гонг и хрустальные чаши

………………………………………….. ……… ………………………………………… ……….

URL-адрес покупки :  http://yogainspirations.com/ kundalini-yoga- in-hawaii-dvd-

Веб-сайт :  http:/ / yogainspirations.com

Видеоприходская выборка:

http://www.youtube.com/ Часы? v = dlk43aiwkw0 & Особенности = Ш …

О Кундалини Йога:

Кундалини-йога — это 5000-летняя практика, обеспечивающая физическое, умственное и эмоциональное равновесие, позволяющая силой дыхания возвращать тело и дух обратно в ваш внутренний оазис.Практикующие кундалини-йоги часто обнаруживают преимущества для своей пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем с помощью ежедневных занятий кундалини-йогой или практики по всему миру.

О Дайан Клайн:

Дайан Клайн (также известная как Гуру Пуркх Каур) занимается кундалини-йогой с 1996 года. Ей нравится обучать взрослых и детей йоге и медитации, и в 2008 году она даже выпустила отмеченный наградами DVD с детской йогой под названием Yogaland! Австралийское приключение .  Этот DVD о йоге для детей получил шесть престижных наград, в том числе награду Preferred Choice Award журнала Creative Child Magazine. В том же году, во время визита на Кауаи, у Дайан было видение «выполнить свое предназначение», оставаясь на острове Гарден, чтобы служить обществу и преподавать кундалини-йогу на Кауаи. В настоящее время она преподает шесть еженедельных занятий йогой, ведет две медитации священного звукового гонга и предлагает частные сеансы звуковой алхимии и исцеления рейки, ежегодно обслуживая более 3500 человек на северном берегу Кауаи недалеко от Принсвилля и Ханалей, Гавайи.Дайан также выпустила другие вдохновляющие работы, такие как ее DVD «Гавайская кундалини-йога» и компакт-диски со звуковой медитацией, «Путешествие к спокойствию» и «В блаженство» .  

………………………………………… …………. ……………………………….. …………..

Пресс-релиз и маркетинг:

Indaflo Marketing Solutions предлагает онлайн-маркетинг, рекламу, веб- и мобильный дизайн, а также стратегическое планирование и реализацию в социальных сетях.Чтобы узнать больше о наших экспертных услугах, посетите нас @ http://www.getindaflo.com.

Люди, которые ищут видео о кундалини-йоге или онлайн-видео о йоге, могут найти успешный поиск по следующим ключевым словам:

видео о кундалини йоге
гавайи кундалини йога
кундалини йога гавайи
кундалини йога кауаи
кауаи кундалини йога
видео о йоге

кундалини йога
йога видео
йога DVD видео
гавайская йога
кауаи йога
кундалини йога видео
классы йоги онлайн
онлайн уроки йоги
онлайн видео йоги
новые видео йоги
класс гавайской йоги
лучшие видео йоги онлайн

Развитие интуиции с помощью Кундалини-йоги (бесплатная видео-практика)

Меня попросили научить практике Кундалини, которая полезна для развития интуиции, поэтому я решил поделиться ею со всеми вами! Кундалини-йога известна как практика, помогающая сбалансировать энергетическое тело и всю систему.Большую часть дня наше внимание (и энергия) направлено вовне. Эта практика возвращает вашу энергию обратно в ваше тело и позволяет вам направить ее для притока крови и энергии к определенным энергетическим центрам, органам и железам, что способствует общему балансу и укреплению нервной, железистой, иммунной и пищеварительной систем.

В этом видео вы немного услышите о том, как Кундалини воздействует на шестую чакру (третий глаз) и железистую систему, особенно на гипофиз.Это ваша главная железа, которая сообщает всем остальным вашим железам, сколько секретировать, и оказывает сильное влияние на ваше настроение, мышцы и обмен веществ. Это видео является бесплатной практикой, которую вы можете выполнять, пока я провожу группу через крийю Кундалини под названием «Становление кристально чистой», которая хороша для устранения мозгового тумана, путаницы или негативной энергии вокруг сердца и мозга, а также для развития интуиция. Мы заканчиваем медитацией для укрепления парасимпатической нервной системы (режим отдыха и восстановления), балансировки мозга и снижения вашей реакции на стресс.

Пожалуйста, извините за первые 10 секунд видео, оно быстро перейдет в первые несколько минут, когда Сара Рене представит меня. 3:15-11:17 — это мое введение в Кундалини, в эту конкретную крийю и медитацию. 11:18-53:57 — это полная практика. А остальное видео — это вопросы и ответы, а так же отзывы от группы.

Чтобы получить доступ к онлайн-видеопрактикам за 1 доллар, которые развивают интуицию, а также укрепляют нервную систему, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Я искренне надеюсь, что эта информация поможет вам и вашей практике!

Др.Сомер Николь

Основатель YogaDoctors.TV
Доктор физиотерапии
Учитель кундалини и хатха-йоги
Краниосакральный терапевт и специалист по соматоэмоциональному высвобождению
Мастер/учитель Рейки

Что такое Кундалини Йога? — Страйд Физио

Эмили Трики, сертифицированный преподаватель Кундалини-йоги KRI

Кундалини-йога называется йогой осознания. Технология Кундалини — это наука о разуме и теле, разрабатывавшаяся на протяжении тысячелетий и изначально предназначенная для элиты Индии.Вплоть до конца 1960-х годов Кундалини-йога была секретом, передаваемым от мастера к ученику, о котором мало кто знал. Однако в 1968 году Йоги Бхаджан принес Кундалини-йогу и медитацию из Индии на Запад, поскольку он считал, что «Каждый имеет право по рождению быть здоровым, счастливым и святым, и практика Кундалини-йоги — это способ подтвердить это право по рождению». Сегодня Кундалини-йога стала самой быстрорастущей йогой в мире!

Как работает Кундалини Йога?

Кундалини-йога и медитация используют координацию дыхания и движения, мантры и звука, медитацию и глубокое расслабление для перемещения энергии в теле и создания баланса.Энергия кундалини находится в основании позвоночника и посредством определенных движений движется вверх по телу через 8 энергетических центров или чакр в теле. Через движение и расслабление Кундалини йога стимулирует железистую систему, одновременно укрепляя и восстанавливая центральную нервную систему. Дает глубокие результаты за короткое время. Кундалини йога помогает повысить вашу осознанность, творческие способности и связь с разумом, телом и духом!

Типичный класс Кундалини?
Типичный класс включает в себя разминку, крийю (последовательность упражнений, оказывающих особое воздействие на тело), ​​медитацию и релаксацию.Есть позы, похожие на те, что в классе хатха-йоги (наиболее популярная форма йоги), которые могут быть знакомы, и есть другие позы, менее практикуемые и уникальные для Кундалини. Классы и позы могут быть приспособлены для любого уровня физической подготовки. Пока вы можете дышать и визуализировать, вы почувствуете пользу! Вы будете двигаться, потеть, дышать, визуализировать, расслабляться и получать собственный опыт.

Что я буду чувствовать?
Многим людям нравится то, как кундалини-йога заставляет их чувствовать себя, помогая им лучше осознавать свое физическое и ментальное тело, а после этого чувствовать себя расслабленным.Эта йога воздействует на физическое тело, заставляя вас потеть в определенных позах, но между каждым упражнением всегда предусмотрен период расслабления. Кундалини-йога помогла мне лично справиться как с тревогой, так и с депрессией, дав мне большее чувство покоя и понимание себя. У каждого человека свой опыт в кундалини-йоге, и нет двух одинаковых. Все дело в том, чтобы привлечь внимание к своему телу, своему дыханию, своему уму и своим мыслям.

Почему я должен попробовать?
Кундалини — это отличный инструмент для изучения и использования в вашем распоряжении, чтобы помочь в повседневной жизни и при стрессе.Особенно в преддверии праздников это отличный способ подготовиться как физически, так и морально к смене времен года и потенциально напряженному времени. Если вы хотите попробовать что-то новое или углубить свою практику йоги, вам обязательно стоит попробовать Кундалини-йогу!

Вы можете присоединиться ко мне в Stride Physio каждый четверг с 8 ноября по 20 декабря в 12:30 на уроке Кундалини-йоги в обеденное время! Приходите испытать, что это такое!
Узнайте больше о классе.

Об Эмили:
Эмили Трики — сертифицированный преподаватель Кундалини-йоги KRI, которая увлечена тем, чтобы помогать другим жить лучшей жизнью. Будучи опытным маркетологом и стратегом с 10-летним опытом, она объединила свою любовь к йоге и медитации с маркетингом, мозговым штурмом и искусством, чтобы помочь людям и компаниям узнать, кто они, и осуществить свои мечты. Она рада поделиться мощными техниками йоги и медитации, чтобы помочь другим почувствовать себя здоровыми, счастливыми и полными.
Больше информации на: http://www.emilytrickey.com

«Я пробовал заниматься Кундалини-йогой с ГУРУ — вот что получилось»

Я считаю себя плохим йогом так же, как я считаю себя плохим евреем. Я верю в это, но, конечно, недостаточно практикуюсь. То, насколько сильно я отождествляю себя с этим, колеблется в зависимости от того, что происходит в моей жизни. И хотя я восхищаюсь людьми, которые хардкорно относятся к этой более глубокой связи, будь то духовной или религиозной, мне самому часто трудно с ней справляться.

Я держу кристаллы на ночном столике, читаю свой гороскоп каждый день и всегда стараюсь выплескивать свою лучшую энергию, но я все еще постоянно нахожусь на грани, в поисках полного самопринятия и большего смысла жизни. Вот почему, когда я получил приглашение на класс кундалини-йоги, считающийся самой эзотерической, запредельной, медитативной ветвью йоги, какой мы ее знаем, — которую преподает не кто иной, как лицо движения в США, сама Гуру Джагат — Я должен был идти.

Может быть, Кундалини, древнее искусство сочетания умственных и физических «упражнений» для преобразования сознания, будет моим ответом, подумал я.В конце концов, это было для Гуру Джагат и для тысяч ее последователей, включая таких знаменитостей, как Кейт Хадсон и Алисия Киз.

(Найдите свой дзен и зарядитесь энергией с помощью DVD WH With Yoga.)

Гуру Джагат открыл эту практику в начале 2000-х, сразу после 11 сентября. «После 20 секунд какой-то странной позы с качанием рук я ощутила физический опыт подъема и ясности, которого не могла достичь ни одна другая духовная модальность», — пишет она в своей новой книге « Непобедимая жизнь ».Она продолжала учиться у покойного мастера Йоги Бхаджана, OG, который принес Кундалини в Америку в конце 60-х, и призвал ее поделиться своими учениями с западным миром. Именно это она и сделала, основав в Венеции, штат Калифорния, Институт прикладной йогической науки и технологий РА. (Также есть еще одно место в Испании и одно скоро откроется в Нью-Йорке.)

Войдя в класс — толпу из 50 человек, многие одетые в традиционные белые одежды Кундалини с ног до головы, на открытой террасе нью-йоркского отеля «Джеймс», — я не мог не ощутить внезапное желание бросить.Я пришел с опозданием на несколько минут (правда, наверное, не лучший способ начать медитативную практику), и вот эта женщина говорила о реальных и фейковых новостях (так что в тренде этот Гуру!). Затем она перешла к различию между реальностью и нереальностью. По ее словам, все, что дает вам энергию, — первое, а все, что истощает — второе. Вот тогда она и обручилась, и потеряла меня. Мысль о том, чтобы относиться ко всему, что заставляет меня уставать, испытывать стресс или чувствовать себя неуверенно, как к нереальному, воодушевляла — у меня была власть над этим?! Но тогда эта мысль была настолько надуманной, настолько нереалистичной (как бы ироничной), что это меня расстроило.Сроки реальны; расставания настоящие. Кто-то указывает на ваши недостатки? Так очень реально.

Связанный: Фотографии этой женщины доказывают, что фитнес – это гораздо больше, чем цифра на весах

Я позволил этому потоку мыслей уйти, когда мы перешли к нашему первому упражнению: повторению каких-то санскритских слов, которые я не могу вспомнить. Это было повторяющееся пение, так что я в конце концов понял это, но я понятия не имел, что я говорил и почему. Все были так синхронизированы, так сосредоточены, что я наполовину ожидал, что в ответ возникнет дух.Предупреждение моей сестры-хиппи о том, что уроки Кундалини (которые она любила), могут быть «немного культовыми», звенели у меня в ушах. Немного? Я подумал про себя. га.

Дальше все стало очень странно. Оставаясь в сидячем положении, мы подпрыгивали от одного причудливого движения к другому. Мы наклонялись над нашими ногами и прыгали назад, яростно трясли руками вверх и вниз, поднимали руки над головой и опускали их обратно. Мне приходилось оглядываться, чтобы убедиться, что я правильно выполняю движения; они казались неестественными, как ничего, что я когда-либо делал раньше, и я чувствовал себя все более и более застенчивым.Не просто глупо, но еще и как будто я там не был. Каждое движение мы выполняли по минутам — я не знаю точно, сколько времени, потому что казалось, что они длились целую вечность. Сидеть и делать одно и то же движение снова и снова гораздо сложнее и утомительнее, чем кажется. Моя нижняя часть спины кричала в агонии.

В последнее время у вас был сильный стресс? Эта поза йоги может помочь:

​ ​

Когда мы впервые легли на спину, я почувствовал, что знаю, что делаю. Мы лежали, согнув колени, и пульсировали бедрами вверх и вниз, в основном выполняя ягодичные мостики, только быстрее.С этим я впал в медитативное блаженство — я люблю ягодичные мостики больше, чем любое другое упражнение в мире, — но мне не удавалось оставаться там достаточно долго. Прежде чем я это осознал, мы снова встали на задницы.

В этот момент я начал чувствовать себя совершенно и совершенно нелепо. Мои колени так затекли, а шея и спина так сильно болели, что я едва мог сидеть на месте. Физическая боль помешала мне погрузиться в то, что должно было стать незаменимым эмоциональным опытом. На самом деле, я громко смеялся над своим несчастьем по сравнению с видимой легкостью всех остальных.Почему это было так тяжело для меня? Казалось, у меня внезапно развился СДВГ, и каждая последующая минута на татами была борьбой за спокойствие и зрелость.

Связанный: «Я выполнил 30-дневный челлендж по отжиманиям — вот что получилось»

Затем мы приступили к упражнению, которое вывело мой скептицизм в отношении меня самого и практики на совершенно новый уровень. Это включало в себя вращение одним пальцем вокруг «отверстия», которое мы создали другой рукой, двигая вращающую руку все быстрее и быстрее с каждой минутой. «Это вызовет чувства, — сказал Гуру Джагат.Я все ждал опыта, изменяющего сознание, того, что выведет меня из тела и встряхнет с ясностью, но единственное, что я чувствовал, было чистое раздражение и чистое сомнение в том, что я действительно был йогом или человеком с широкими взглядами. -вообще.

Когда мы закончили последнюю часть урока, безумно долгую медитацию сидя, я ждал в очереди, чтобы встретиться с Гуру Джагатом. Конечно, разговор с Ганди 21-го века решил бы мою проблему, конечно, тогда у меня был бы «физический опыт возвышения и ясности», который должен был прийти со всеми моими странными позами с качанием руками.

Но этого не произошло. Не поймите меня неправильно, с Гуру Джагатом было очень приятно общаться. Она любезна, но не слишком серьезна; она шутит и смеется без усилий, как будто то, что она думает, и то, что она говорит, одно и то же, без малейшего сомнения, царапающего одно или другое. Я сразу понял, как она накопила такое впечатляющее количество последователей: в отличие от многих практиков Нью Эйдж, которые могут показаться святее, чем ты, Гуру Джагат достоин уважения, она одна из нас. Она больше классная мама, чем строгая учительница.Она чувствовала, что я не хожу на занятия, но все же уговаривала меня остаться на чай (традиция Кундалини).

Связанный: действительно ли горячая ванна сжигает столько же калорий, сколько упражнения?

Когда я поблагодарил ее, но сказал, что мне пора домой, она последовала мягкому, непрошенному объяснению: «Это была особая, экстремальная версия затмения. Посмотрим, как ты себя почувствуешь позже». Я закатила глаза, когда вышла.

Дома меня накрыла волна спокойствия и усталости. Собираясь для пресс-поездки, что обычно вызывает у меня беспокойство, я перестал обдумывать каждое дополнение к моему чемодану и просто следовал своей интуиции.Конечно, 20-минутная медитация могла иметь тот же эффект, за вычетом нарастающей боли в спине и шее, но я продолжал думать о ранних словах Гуру Джагата.

Реальность против нереальности. Теперь я понимаю ее точку зрения. Наша реальность — это то, что мы делаем из нашего опыта. Да, дедлайны реальны, сборы для поездки с незнакомцами реальны, класс, который вы преодолеваете, реален. Но я могу игнорировать любую негативную реакцию на них. И если Кундалини может помочь мне в этом, возможно, мне следует попробовать еще раз.

В конце концов, я думаю, это моя вина, что я не так хорошо влился в класс. Я слишком старался получить что-то из этого, форсируя органический опыт, который нельзя форсировать. Кажется, что чем больше мы погружены в собственные головы, тем больше нам нужно что-то вроде Кундалини, вроде Гуру Джагата, чтобы вытащить нас из них.

Может, еще раз попробую, а может, и нет. Потому что моя мерцающая духовность, желаемая или нет, является моей реальностью. И я согласен с этим — по крайней мере, на данный момент.

Марисса Гейнсбург Марисса Гейнзбург — директор по статьям в журнале Women’s Health, где она курирует раздел «Новости и тенденции» журнала «Разминка» и раздел «Любовь и жизнь».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.