Лежа на полу: Ошибка 404 — Страница не найдена

Содержание

изучаем все тонкости и секреты

Друзья, приветствуем! Сегодня поговорим про жим гантелей лежа на полу.

На календаре 25 июля, среда, а это значит — время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.

Жим гантелей лежа на полу. Что, к чему и почему?

Представим себе следующую ситуёвину. Понедельник, Вы пришли в зал, по расписанию у Вас идет жим гантелей или штанги. Но вот незадача, “семеро по лавкам” не дают Вам это сделать, т.е. в зале не осталось ни одной свободной скамьи. Не стоит расстраиваться, всегда можно найти какую-то альтернативу или что-то придумать. Мы предлагаем опробовать такое упражнение, как жим гантелей лежа на полу. Далее по тексту нам и предстоит с ним познакомиться более обстоятельно. Поехали!

Примечание:

Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Мышечный атлас

Упражнение относится к классу базовых/компаундных и имеет своей целью проработку грудных. Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

  • таргетируемая – большая грудная (стернальная головка);
  • синергисты – большая грудная (ключичная головка); передняя дельта, трицепс;
  • динамические стабилизаторы – бицепс (короткая головка);
  • стабилизаторы – прямая, косые и передняя зубчатая м.ж., малая грудная.

Полный мышечный атлас представляет собой такую картину:

Преимущества

Выполняя упражнение жим гантелей лежа на полу, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:

  • лучшее развитие (в сравнении с классическим жимом на скамье) трицепса;
  • акцентированная работа грудных без “размазывания” нагрузки;
  • развитие силы верха тела;
  • улучшение жимовых показателей в смежных движениях;
  • снятие чрезмерного напряжения с передней дельты.

Техника выполнения

Жим гантелей лежа на полу относится к упражнениям среднего уровня сложности. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом:

Шаг №0.

Постелите на пол коврик. Возьмите гантели нужного веса, удерживая их в руках, лягте. Расположите снаряды у груди (локти покоятся на полу). Согните ноги в коленях, уперев стопы в пол. Статически напрягите пресс. Взгляд направьте  вперед. Это Ваша исходная позиция.

Шаг №1.

Вдохните и на выдохе выжмите снаряды от груди вверх не разгибая до конца локтевой сустав. Зафиксируйтесь на 1-2 счета в верхней точке траектории. На вдохе верните руки в ИП. Повторите заданное количество раз.

В картинном виде это выглядит следующим образом:

В движении так:

Вариации

Помимо стандартного варианта жима гантелей лежа на полу существуют несколько вариаций упражнения:

  • параллельным хватом (гантель к гантели);
  • из положения мостик.

Секреты и тонкости

Чтобы выжать максимум из упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • не стучите гантели друг о друга в верхней точке;
  • не используйте для выжимания гантелей инерцию, отскок их от груди;
  • медленно и подконтрольно опускайте снаряды вниз и мощно/взрывно выжимайте вверх;
  • не позволяйте ногам скользить, жестко уприте ступни в пол;
  • для бОльшей стабилизации плеч сильно сожмите гантели;
  • не стучите локтям об пол, а только слегка касайтесь его;
  • в верхней точке траектории проводите задержку на 1-2 счета, прожимайте грудные и только потом опускайте снаряд вниз;
  • техника дыхания: вдох – при опускании снаряда вниз, выдох – при выжимании снаряда вверх;
  • численные параметры тренировки: количество подходов 3-4, количество повторений – 10-12.

С теоретической стороной закончили, теперь давайте разберем некоторые практические моменты.

Что лучше для развития грудных: жим на скамье или жим на полу?

Жим гантелей лежа на полу представляет собой классический вариант жима с укороченной амплитудой. В нем атлет исключает нижнюю часть движения и работает только в верхней. Исследования показывают, что в ключе генерации максимальной силы лучше всего отдавать предпочтение классическому жиму штанги лежа. Однако включение в свою ПТ напольного жима позволяет улучшить свои результаты в жиме на скамье (данные Columbia University, Exercise Physiology, США

2016).

Что делать, если в горизонтальном жиме болят плечи?

Упрямство – очень важная черта в спорте. Но здоровье, упрямство и “баранистость” — разные вещи. Если Ваш организм говорит Вам, что ему некомфортно выполнять какое-то упражнение (пусть даже и самое лучшее для конкретной мышечной группы), то к такой обратной связи нужно прислушиваться, а не гнуть свою линию. Да, Вы можете замотать колени в приседаниях или локти в жиме штанги эластичном бинтом и работать в таком “намоточном” режиме, но этого делать определенно не стоит. В зал Вы ходите за здоровьем, улучшением самочувствия, а не для того, чтобы выжать вес любой ценой. Нам важно долголетие в спорте. И поэтому, если у Вас что-то болит в конкретном упражнении, например, плечи в жиме штанги лежа на скамье, то замените его на жим гантелей параллельным хватом лежа на полу. Вы по-прежнему сможете качать грудь, но сохраните здоровье своих плеч.

Собственно, с сутевой часть заметки закончили, переходим к…

Послесловие

+1 к техническому пантеону заметок. Жим гантелей лежа на полу может отлично вписаться в Вашу программу тренировок. А может он Вам совсем не понравится. В любом случае, дуем в зал и составляем свое мнение. Вперед!

PS: а Вы используете в своих занятиях нестандартные упражнения? Какие?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂

Cкачать статью в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Жим лежа на полу или тренинг по Луи Симмонсу

Жим лежа на полу или тренинг по Луи Симмонсу

Луи Симмонс детально не описывал бонусы от упражнения «жим лежа на полу». И как обычно, не сразу решаешься попробовать, думаешь – зачем это все? Как вот было с приседом на ящик. Но, «попробовав раз – ем и сейчас”, и теперь присед на ящик – один из универсальных инструментов для улучшения тяги и приседа. Парням он прибавил по 30 килограммов к личному рекорду в тяге, и думаю прибавит и еще.

Что же можно сказать о жиме лежа на полу, каковы его особенности и чем это отличается от просто жима по сокращенной амплитуде – типа «жима лежа от рук страхующего”, «жима лежа с доски” и «жима лежа в раме»?

Сначала – об общем для этих упражнений.

1. Ускоренная эксцентрика. Эксцентрическая фаза, за счет того, что не приходится замедлять вес – становится короче. То есть скорость движения веса вниз становится больше, потому что можно сократить фазу торможения. Это, безусловно, плюс, потому что повышает КПД упражнения, позволяет больше работы совершить в концентрическом режиме. Именно он, по большому счету, нужен для того чтобы научиться жать, а не просто увеличить мышцы.

2. Разделение фаз. Как видим, после опускания на пол локтей, удается полностью расслабить часть мышц. Не все, конечно, трицепс будет стабилизировать вес и так далее, но все же. В обычном жиме, какое то время есть статика с удержанием веса в нижней точке, здесь нет. КПД опять повышается.

А вот теперь – плюс, который характерен только для жима лежа на полу.

В нижней точке, как и в приседе на ящик – есть возможность, опустив локти на пол, сменить угол в локтях. То есть исправить технику – подобрать положение, в котором гриф легче уйдет наверх. Возможности так поиграться с весом в районе мертвой точки в обычном жиме, особенно с предельным весом не будет.

Можно конечно спросить – и дальше то что, заладил тут, КПД да КПД, что из того что КПД выше? Да очень простая вещь. Восстановление будет лучше. А что из того, что восстановление будет лучше? Да очень просто – чем больше остается на восстановление, тем больше вы растете. Вот так.

Короче, кто не пробовал, советую попробовать это замечательное упражнение «жим лежа на полу».

Оцените статью:

[Всего: 0 Средний: 0]

Похожее

Жим гантелей лежа на полу — грудь и трицепс дома

Не у каждого есть возможность ходить в тренажерный зал. Многие спортсмены начинают тренироваться в домашних условиях. Если вы хотите натренировать грудные мышцы и трицепс дома, то вы не найдете упражнения лучше, чем жим гантелей лежа на полу. Это упражнение является самым травмобезопасным из жимов. Предлагаем вам ознакомиться с техникой его выполнения.

Почему лежа на полу?

Тренировки в домашних условиях не всегда позволяют использовать полноценные тренажеры. Не у всех есть возможность купить скамью для жима и прочий инвентарь. А вот гантели обычно стоят не так дорого, да и не занимают много места. В такой ситуации, когда других вариантов нет, можно вполне успешно выполнять жимовые упражнения в домашних условиях.

При жиме лежа на полу, будь то штанга или гантели, значительно уменьшается риск получения травм. Это возможно благодаря ограниченной амплитуде движения рук, а травмы в основном возникают из-за чрезмерной амплитудности.

Максимальным образом нагружается средняя часть груди и трицепсы. Растяжения грудных мышц, как в случае с жимом на скамье не происходит.

Техника выполнения

Выполнение упражнения в домашних условиях не подразумевает никаких сложных движений – все достаточно просто:

  1. Займите удобное положение лежа на спине, ноги немного согните в коленях, ступни при этом должны находиться на полу. Постарайтесь подобрать поверхность средней жесткости, чтобы она не была слишком мягкой или твердой: оптимальным будет постелить на пол коврик.
  2. Возьмите в руки гантели, руки разведите в стороны, согните в локтях, плечи должны опираться на пол, предплечья стоять вертикально.
  3. Выжмите гантели до полного выпрямления рук, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Опуская локти на пол не позволяйте мышцам расслабляться.
  4. Сделайте нужное количество повторов, обычно это 10—12, затем отдохните и приступайте к следующему подходу.

Не забывайте, что ступни должны занимать устойчивое положение, спина и ягодицы должны быть полностью прижаты. Это позволит вам выполнять упражнение правильно и без травм.

При выполнении этого жима возможны вариации, например, можно в исходном положении держать гантели параллельно, а при движении вверх плавно их поворачивать, чтобы вверху они были на одной линии. Или же на всем  протяжении движения держать их нейтральным хватом (параллельно друг другу).

Еще одним вариантом выполнения данного упражнения может быть жим гантели одной рукой.

Жим одной рукой

Жим гантелей одной рукой в домашних условиях делает мало спортсменов. Он считается менее эффективным для грудных мышц, по сравнению с обычным жимом. Это связано с тем что такая техника требует большей концентрации, приходится больше стабилизировать тело из-за смещения центра тяжести. Соответственно рабочий вес снижается. Однако упражнение очень полезно при наличии асимметрии мышц. Также оно хорошо для общей физической подготовки, так как задействует большее количество мышц.

Выполняя движение одной рукой, вы все свое внимание концентрируете именно на мышцах той руки и той стороны груди, которая в данный момент работает. Еще одним плюсом «одноруких» упражнений является свобода движения. Не нужно выравнивать одну гантель относительно другой. Вы можете полностью сосредоточиться на работе мускулатуры.

Жим гантелей одной рукой в домашних условиях по технике практически ничем не отличается от обычного жима. Не забывайте, что ваши лопатки должны плотно прилегать к полу и должны быть сведены.

Не зацикливайтесь лишь на одном упражнении. Даже не имея дома спортивного оборудования, можно составить план тренировок, в который кроме жима включить отжимания с различной постановкой рук и разводки с гантелями.

Скручивания лежа на полу

Скручивания лежа на полу — популярное базовое упражнение для проработки мышц пресса. Это упражнение можно выполнять как в зале, так и в домашних условиях, так как оно не требует дополнительного инвентаря. Другие его названия: подъемы туловища лежа на полу, ситапы в три четверти (от англ. 3/4 Sit-Up).

Какие мышцы работают

  • прямая мышца живота
  • четырехглавая мышца бедра, прямая мышца бедра
  • наружная косая мышца живота
  • напрягатель широкой фасции

Техника выполнения

Скручивания лежа на полу, техника выполнения
  1. Лягте спиной на пол и поместите ваши ноги под опору (в домашних условиях это может быть пара гантелей или бортик дивана) или попросите партнера подержать ваши ступни. Ноги должны быть согнуты в коленях.
  2. Поместите руки за голову или держите их у висков. Это ваше исходное положение.
  3. Сделайте вдох и поднимайте туловище, округляя спину и напрягая мышцы пресса и бедер.
  4. Поднимайтесь до момента, пока корпус не станет перпендикулярен полу.
  5. Возвращайтесь обратно к исходному положению, но не опускайтесь полностью на пол. Туловище должно зависнуть над полом проделав только 3/4 от обратного пути. По окончании движения сделайте выдох.
  6. Сделайте необходимое количество повторов.

Советы

  • Ни в коем случае не сцепляйте пальцы в замок за головой, так как это спровоцирует появление чрезмерной нагрузки в шейном отделе позвоночника во время выполнения упражнения.
  • Не делайте упражнение рывками.
  • Выполняя упражнение, округляйте спину. Делая упражнение с прямой спиной, нагрузка будет уходить на поясничные мышцы.
  • Если упражнение дается вам тяжело, то для уменьшения нагрузки во время выполнения скручиваний вытяните руки вперед.
  • Для увеличения нагрузки можно выполнять это упражнение на наклонной скамье. С увеличение наклона увеличивается и нагрузка.
  • Чтобы чуть больше задействовать косые мышцы живота, вы можете добавить небольшие повороты туловища вправо и влево.

«Ложь против лжи» или «Ложь против лжи» — как правильно использовать каждый

Несмотря на то, что они не очень похожи, лгут и лгут часто путают два слова. Проблема возникает из-за того, что lay и lie имеют схожие значения, но становится еще сложнее, поскольку lay также используется в качестве прошедшего времени для lie .

Давайте сначала разберем значения двух слов: , и , .Обратите внимание, что оба слова имеют другие значения, чем то, что описано ниже. Они будут обсуждаться позже.

Лежать  это глагол, означающий лежать в горизонтальном положении на поддерживающем устройстве, таком как кровать или кушетка.

  • Я хочу лежать
    на своей кровати каждое воскресное утро и читать газету до того, как проснутся дети.
  • Цыпочка, кошка с четырьмя белыми носками, любит лежать на кушетке, ближайшей к огню.

Lay  это глагол, означающий положить что-то на поверхность, обычно осторожно.

  • Будьте любезны  положите  книги на стол, я выберу, какую из них мы обсудим.
  • Хочешь, я разложу   твою одежду к обеду, дорогая?

Как вы, наверное, можете понять из приведенных выше примеров, lay  требует прямого дополнения для действия глагола (книга, одежда), тогда как лежать  не требует, т.е. это вы (или кошка, собака, твой брат и т. д.) совершая действие

лежащего . Следовательно, лгать  (вниз) — это то, что вы делаете, тогда как вы ложите  в что-то (не на себя). Lay   – это переходный глагол, означающий, что ему нужен прямой объект для выполнения действия. Lie  это непереходный глагол, означающий, что он не использует прямой объект для действия.

Здесь все становится сложнее: Lay  это прошедшее время лжи . Таким образом, в приведенных выше примерах лжи может использоваться лэй  в прошедшем времени:

.
  • Я лежал на своей кровати несколько часов в прошлое воскресенье утром.
  • Кошка пролежала  на ближайшем к огню диване весь день.

Путаница царит поэтому, когда люди путают времена ложь :

  • Мне нравится лежать на моей кровати. Неверно.
  • Я люблю  полежать  на кровати перед обедом. Правильно.
  • Мама собирается лечь  на кровать, так как ей нехорошо. Правильно.
  • Мама собирается лечь  в кровать, так как ей нехорошо. Неверно.
  • Мы лежим  на диване вчера часами.
    Неверно.
  • Вчера мы лежали  на кушетке часами. Правильно.
  • Он лежал  на полу. Неверно.
  • Он лежал  на полу этим утром перед тем, как приехал школьный автобус. Правильно.

Что означает Lay?

Lay  используется как глагол, означающий аккуратно или осторожно положить что-либо, позволяя ему занять место для отдыха на поверхности. В этом смысле lay  это действие, которое вы делаете с чем-то, т.е. кладете что-то вниз. Ему нужен непосредственный объект (книга, одеяло и т. д.) для выполнения действия. Как мы видели выше, лэй  также является прошедшим временем лжи.

Другие значения  lay :

Lay  может использоваться формально и в разговорной речи следующими способами:

Как глагол, означающий производить яйцо из тела:

  • Страус может откладывать до 60 яиц в год.
  • Черепахи возвращаются на пляж, чтобы отложить яиц каждое лето.

Как глагол, означающий выражение:

  • Выдвинула ли полиция обвинения против субъекта?
  • Уилсон скорее возложит вину на учителей, чем признает свою ошибку.

Как глагол, означающий ставку на что-то:

  • Я бы с радостью поставил  ставку на эту лошадь.

Когда использовать Lay + Original Примеры

Мы используем ложить как глагол, когда говорим о том, чтобы положить что-то на другую поверхность. Помните, что lay — это глагол, поэтому он подлежит спряжению и согласованию.

  • Мы постелим дополнительное одеяло на кровать, когда холодно.
  • Положите эти бумаги аккуратно на мой стол, хорошо?
  • Он выкладывает  все свои карты на пол, чтобы получше рассмотреть их.
  • Вчера она возложила венок на могилу отца.
  • Не поднимай руку на меня. *

*To положить руку  это фразовый глагол, означающий ударить или сильно ударить.

Мы также используем  lay  в качестве прошедшего времени слова ложь:

  • Вы  пролежали   в постели весь день вчера. Вы были больны?
  • Книги лежали друг на друге, пока я их не переставил.

Фразы с использованием  lay :

  • Он будет  положен  на покой  на военном кладбище. Значение: хоронить.
  • Дела шли так плохо, вся команда получила заложенный . Значение: быть уволенным.

Что означает ложь?

Лежать означает принять горизонтальное положение в качестве места отдыха. Например, если мы ложимся спать, нам нужно сначала лечь (вниз) на кровать.В этом смысле лгать  это то, что делаете вы или что-то еще — глагол не нуждается в прямом объекте.

Другие значения  лежат в основе :

В качестве глагола со значением сказать неправду или сказать что-то ложное: важно отметить, что эта версия слова ложь имеет другое прошедшее время — ложь .

  • Мама Джоуи сказала ему не лгать , а всегда говорить правду.
  • Если ты солжешь мне еще раз , я тебе не поверю.
  • Джоанна всегда  лжет  когда ее ловят на обмане.
  • Джордж  солгал  о своем возрасте; на самом деле он родился в 1947 году.
  • Салли и Дэн никогда  не лгали  насчет того, чтобы оставить свет включенным. Это оказалось правдой.

Как глагол, означающий оставаться или находиться в определенном состоянии:

  • После войны здание  лежит  в руинах.
  • Весь район  лежит  в аварийном состоянии.

Как глагол, означающий находиться или быть найденным в:

  • Ответ заключается в том, как она задала вопрос.

Как глагол, означающий быть в определенном направлении, месте или положении:

  • Портленд лежит прямо на побережье.
  • Дания  лежит  в 50 милях к северу отсюда.

Когда использовать ложь + оригинальные примеры

Мы используем лгать  как глагол, когда говорим о себе или о чем-то другом, принимая горизонтальное положение на диване, кровати, полу и т. д.Помните, что лгать  это глагол, поэтому он подлежит спряжению и согласованию.

  • Кошка и собака часто лежат  вместе на моей кровати.
  • Папа любит лежать  на диване, когда смотрит футбол.
  • Мама лежит  поверх своего полотенца на пляже.
  • Если вы больны,  лягте .
  • Она лежит  на полу во время занятий йогой.

Мы также используем лгать  как глагол, означающий говорить неправду или создавать неправду:

  • Президент  солгал  о своих налоговых декларациях.
  • Маленькие дети часто говорят  неправду  о глупостях.
  • Я больше никогда не буду лгать .

Фразы с использованием ложь :

  • В этот момент сезона трудно сказать, что будет   впереди .Значение: случиться.
  • Пусть спящие собаки лежат . Значение: оставить вещи там, где они есть (метафорически), особенно если действие вызовет разногласия.
  • Тот факт, что я задел чувства Марка, будет ложью  тяжелым ударом по мне. Значение: сделать меня неудобным.

Укладка против лежания

Точно так же, как лежат и лежат , так и происходит путаница с причастиями настоящего времени, лежа и лежа .Применяются те же правила, что и для ложь и ложь , где ложь — это действие, которое вы совершаете, а ложь — действие, которое вы совершаете над чем-то.

  • Эд лежал на полу, болтая ногами в воздухе, как малыш.
  • Джинни укладывала  книги одну за другой на стол.
  • Я  лежу   внизу, пока не пройдет этот ужасный холод.
  • Мы заботились о маме, нежно  укрывая  одеялом, когда она засыпала.

Фразы с использованием ложь :

  • Полиция лгала выжидала чтобы поймать подозреваемого в действии. Значение: прятаться, ждать, чтобы поймать или напасть на кого-то.
  • Карен, ты не должна брать этот лежащий  вниз . Значение: принять оскорбление без возражений или реакции.

Советы по запоминанию различий

Лей и лже настолько часто путают, что есть много трюков, которые помогут вам запомнить разницу.Как мы уже видели, лежать  – это непереходный глагол, означающий лежать горизонтально. Lay  это непереходный глагол, означающий положить что-то на отдых.

Следовательно:

  • Ложь = rec-LI-ne
  • Лей = p-LA-ce

Если вы сосредоточитесь на li  в recline и la в место , это должно помочь вам вспомнить разницу между li  и lay.

Резюме

Лей и Ложь, Лежа и Лей легко спутать.Ключ к пониманию разницы между ними лежит в понимании переходных и непереходных глаголов. Некоторые глаголы являются как непереходными, так и переходными. Однако ложь всегда является непереходным глаголом.

Непереходный глагол – идти, лежать, умирать, прибывать – никогда не имеет прямого дополнения. Идти, лежать, умирать и т. Д. Идти, лгать, умирать и т. Д. Идти, лежать, умирать и т. Д. Делает только подлежащее. Непереходный глагол будет иметь смысл без прямого объекта.

Переходный глагол – купить, положить, оставить, взять – должен взять прямое дополнение.Мы думаем об этом в том смысле, что действие переносится на что-то — на непосредственный объект. Субъект предложения должен купить, оставить, положить или взять что-то , иначе предложение не будет иметь смысла.

Рассмотрим эти последние примеры и :

.
  • Она лежит на кровати.
  • Она кладет голову на кровать.

Оба эти примера в настоящем времени.Обратите внимание, что во втором примере ее голова является прямым объектом лей . Несмотря на то, что мы говорим о вечеринке с телом, lay  правильно, потому что вы кладете что-то (свою голову) на кровать. В первом примере нет прямого объекта, поэтому ложь  верный.

А в прошедшем времени лежат и лежат :

  • Она лежит сейчас на кровати, а вчера она лежала  там.
  • Она кладет голову на кровать сейчас, но вчера она клала ее там.

Лежа на полу. Поведение вне задачи | путем обеспечения доступа | MAH Behavior Support

Поведение вне работы

Лежание на полу в качестве примера поведения вне работы может быть сложной задачей, поскольку вовлеченный ребенок может упустить возможности для обучения. На иллюстрации изображен белый мальчик, лежащий на полу со своей книгой.

В этом сегменте мы рассмотрим лежание на полу как пример поведения вне задачи. Этот тип поведения может быть сложным, потому что вовлеченный ребенок может упустить возможности для обучения.

В следующей сцене вы заметите маленького мальчика, который отвернулся от учителя и лежит на полу во время большой групповой активности. Похоже, он не участвует в том, чему она учит. Как вы думаете, что происходит?

Какие потенциальные проблемы могут возникнуть в этом сценарии? Примите участие в этом необязательном опросе анонимно.У вас будет возможность просмотреть, как другие ответили в конце опроса.

Давайте начнем с более подробного рассмотрения сценария с использованием дорожной карты поддержки поведения. Если вам нужно освежить в памяти дорожную карту, не стесняйтесь повторно просмотреть информацию, видео и действия, выделенные в статье «Начните здесь: дорожная карта поддержки поведения».

В Дорожной карте поддержки поведения диаграмма ABC, функции и гипотеза ведут к стратегиям вмешательства, которые включают предотвращение поведения в действиях, задачах, людях и окружающей среде; Обучение позитивным путям; и Реакция на поведение. Загрузите версию для печати: Дорожная карта поддержки поведения [PDF]

Мы будем использовать диаграмму ABC, чтобы рассмотреть предшествующие факторы, поведение и последствия поведения ребенка в сценарии. Диаграмма ABC состоит из трех блоков: A — B — C и представляет собой визуально полезный инструмент как для решения проблем, так и для разработки решения или плана вмешательства для поведения.

Виртуальный тренер Гейб дает нам несколько вопросов для размышления с точки зрения антецедентов, поведения и последствий сценария:

поведение

Последствие : что происходит после того, как поведение происходит

Исходная информация

Другим важным шагом является сбор информации, чтобы узнать больше о прошлом ребенка.Опрос родителей или членов семьи имеет не меньшее значение. Они лучше всех знают своих детей и содержат массу информации о детских потребностях, сильных сторонах, проблемах, успехах и моделях поведения.

Практическая возможность

Используйте следующее руководство, чтобы разобраться с предпосылками, поведением и последствиями сценария. В конце задания у вас будет возможность проверить свой ответ.

Возможные функции вызывающего поведения можно разделить на 4 типа:

  1. Бегство/избегание : попытка уйти от определенной обстановки, человека или деятельности.
  2. Привлечение/поиск внимания : попытка привлечь внимание взрослого, сверстника или конкретного человека.
  3. Получить действие или объект : попытка получить игрушку или что-то, на чем они зациклены; или пытаясь получить активность, такую ​​​​как центральное время.
  4. Сенсорный : попытка получить какую-либо сенсорную стимуляцию или входную информацию; или негативная реакция на слишком сильную стимуляцию, например, в тренажерном зале или в местах со сложной акустикой. Иногда эта функция поведения может оставаться незамеченной или упущенной из виду.

Возможность попрактиковаться

Используйте следующее руководство, чтобы определить основную функцию поведения ребенка в сценарии. В конце задания у вас будет возможность проверить свой ответ.

Поведенческая гипотеза — это наше лучшее вдумчивое предположение о том, почему ребенок ведет себя именно так, а не иначе.

Идентифицирующее поведение

Обратите особое внимание на описание проблемного поведения. Описание проблемного поведения должно быть написано в объективных терминах.Использование глаголов, кавычек и описательных слов делает описание поведения объективным. Напротив, использование ярлыков и осуждающих слов не помогает тем, кто поддерживает успех ребенка, получить четкое представление о том, как выглядит его поведение.

Гипотеза

Поведенческая гипотеза включает в себя поведение, его цель и реакцию лица, осуществляющего уход, или последствия в результате поведения.

Практическая возможность

Используйте следующее руководство, чтобы разработать формулировку гипотезы для сценария.В конце задания у вас будет возможность проверить свои ответы.

Найдите минутку, чтобы подумать, как бы вы разработали план поддержки поведения, чтобы справиться со сложным поведением в сценарии. План должен включать стратегии предотвращения вызывающего поведения, замещающих навыков для обучения ребенка в качестве заменителей сложного поведения, и стратегии поощрения использования ребенком замещающих навыков вместо вызывающего поведения.Кроме того, План должен включать шаги для отслеживания прогресса ребенка и определения того, работает ли он или нуждается в корректировке — это включает в себя решение, кто что будет делать для выполнения и отслеживания Плана.

Определите, подходит ли вам командный подход в связи с этим сценарием. Командный подход важен, если:

  • Вы находитесь в центре или школе и имеете доступ к другим специалистам, работающим с ребенком, администраторам, специалистам в области психического здоровья или поведения и/или другим экспертам, которые могут быть вам полезны, и
  • Поведение ребенка действительно сложное, что означает, что он настойчив и не реагирует на стратегии позитивного поведения.

Вернемся к сценарию сегмента. Примените информацию, полученную из вашей диаграммы ABC, функций и утверждения гипотезы, чтобы разработать стратегии вмешательства для ребенка в сценарии.

Используйте следующие советы от тренера Гейба и список вопросов, которые помогут вам управлять своим процессом:

  • Какое поведение мы хотим изменить?
  • Какие стратегии использовал учитель для устранения такого поведения?
  • Как вы думаете, насколько эффективными были эти стратегии?
  • Как вы думаете, какие еще стратегии мог использовать учитель?

Хотите общаться с другими и участвовать в беседе? Участвуйте в этой вики, пока мы собираем наши идеи для вмешательства:

По мере того, как вы продолжаете укреплять свое понимание, знания, стратегии и компетентность в поддержке поведения, продумайте:

  • Какая еще информация вам нужна, чтобы помочь вам обдумать решение задач, подобных описанной в сценарии?
  • Какие шаги необходимо предпринять, чтобы получить эту информацию?

Сон на полу при болях в спине: стоит ли попробовать?

Я почти уверен, что Дрейк говорил за большинство людей, когда пел: «Я люблю только свою кровать и свою маму.» Это потому, что кровати (и, да, мамы) чертовски восхитительны, но оказывается, что некоторые люди предпочитают спать целиком, без кровати… на полу.

Суть в том, что дремать на твердой поверхности (т. е. на полу в спальне) — лучший способ для оптимального здоровья позвоночника, поскольку исследования показывают, что так поступали наши предки (подумайте об этом как о палео, но только для сна). законно?

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Хорошо, спать на полу лучше для спины?

«Надолго? Нет», — говорит Дженнифер Л. Соломон, доктор медицинских наук, сертифицированный физиотерапевт Больницы специальной хирургии.

Она добавляет, однако, что в краткосрочной перспективе «иногда люди с острой болью обнаруживают, что различные положения на твердой поверхности могут облегчить боль в спине.«Обычно это происходит, когда люди ложатся на пол с поднятыми коленями, снимая нагрузку со спины, — говорит Соломон.

Вот почему некоторые могут сказать, что жесткие матрасы лучше всего помогают при болях в спине, но «все люди разные», — говорит Соломон. Да, некоторым людям может быть полезна твердая поверхность, в то время как другие предпочитают что-то мягкое, но единственный способ узнать, что лучше для вас, — это попробовать это самостоятельно. Это больше касается защиты вашего позвоночника и выравнивания позвоночника, что для каждого означает разное.

Итак, как я могу облегчить боль в спине… без сна на полу?

Те, кто спит на боку или на спине, могут положить подушку под колени или между ними, чтобы обеспечить правильное положение позвоночника, говорит Соломон.

Пока вы этим занимаетесь, откажитесь от груды подушек перед сном — вам действительно нужна только одна или две — и убедитесь, что они не слишком пушистые и не слишком сильно задирают голову (это называется наклоном вперед). и может вызвать боль в шее).

Еще кое-что, о чем следует помнить: перестаньте спать на животе — это оказывает большее давление на позвоночник, говорит Соломон, что делает невозможным его нейтральное положение.

Но не только ваше положение во сне (и поверхность) влияют на позвоночник. По словам Соломона, здоровье позвоночника также определяется тем, сколько вы тренируетесь, насколько хорошо вы питаетесь и как справляетесь со стрессом. «Нет ни одного волшебного средства», — говорит Соломон. «Существует множество факторов, влияющих на [здоровье позвоночника], и сон — лишь один из них».

Итог : Правильное положение позвоночника имеет решающее значение для облегчения болей в спине, но вам, возможно, придется попробовать разные положения и поверхности для сна, чтобы определить, какое из них вам больше подходит.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему лежать разбитым в куче на полу в спальне — хорошая идея. ~ Джули (JC) Питерс

Богиня никогда не сломлена.

Вам знакомо это чувство, когда вы только что пережили расставание, или потеряли работу, и все ужасно и страшно, и вы не знаете, что делать, и вы обнаруживаете, что плачете в кучу на полу своей спальни, едва в силах вспомнить, как пользоваться телефоном, отчаянно ища какой-нибудь знак Бога в старых письмах, или в новостной ленте Facebook, или на Glee , не находя там ничего, что могло бы вас утешить?

Да ладно тебе.Мы все делаем.

И есть богиня из индуистской мифологии, которая учит нас тому, что в этот момент, в этой куче на полу, вы сильнее, чем когда-либо.

На прошлой неделе я был глубоко вдохновлен выступлением Эрика Стоунберга, услышанным на Телесаммите учителей йоги, об этой относительно неизвестной Богине из индуистской мифологии: Акхиландешвари.

Эта фигура пробралась внутрь меня и поселилась в моих костях. Она продолжает вылетать из моих уст каждый раз, когда я преподаю, и она дала мне так много сил и возможностей во времена перемен и неопределенности в моей собственной жизни.Я хотел немного рассказать о том, кто она такая, для тех, кто, возможно, как и я, немного борется в этой куче на полу и задается вопросом, как, черт возьми, снова встать.

Ответ, оказывается, таков: кусками, по-военному, на спине крокодила. Йи ха.

Ахиландешвари:

«Ишвари» на санскрите означает «богиня» или «женская сила», а «Ахиланда» по существу означает «никогда не сломленная». Другими словами, Вечно Сломленная Богиня. Санскрит — хитрый и удивительный язык, и мне нравится, что двойное отрицание здесь означает, что она разбита прямо на свое имя .

Но это не та поломка, которая указывает на слабость и ужас.

Это такая поломка, которая разрывает на части все то, что заставляет нас застрять в ядовитой рутине, повторяя одни и те же отношения и привычки снова и снова, вместо того, чтобы погружаться в пугающий процесс попыток попробовать что-то новое и непостижимое.

Акиланда черпает свою силу в том, что она сломлена: в движении, разрываясь на части, живя в разных, постоянных я одновременно, никогда не становясь целым, имеющим ограничения.

Суть внезапных, пугающих или печальных перемен (таких как расставание) заключается в том, что одна из вещей, которые вы теряете, — это ваше будущее: ваши ожидания относительно того, какой должна была стать история вашей жизни до сих пор. Когда вы теряете этого партнера, эту работу или этого человека, ваше будущее растворяется перед вами.

И, конечно, это ужасно.

Но послушай, — говорит Акиланда, — теперь ты можешь сделать выбор. В кусках, в куче на полу, без понятия, как идти вперед, ваши ожидания будущего бессмысленны.Ваши рассказы о прошлом не применимы. Вы в движении, вы меняетесь, вы течете по-новому, и это невероятно мощная возможность снова стать новым: выбрать, как вы хотите собрать себя снова. Замешательство может быть невероятным учителем — как вы могли бы учиться, если бы уже все поняли?

У этой богини есть еще один интересный атрибут, которым, конечно же, является ее верховая езда: крокодил.

Крокодилы интересны в двух отношениях: во-первых, Стоунберг объясняет, что крокодил представляет наш рептильный мозг, в котором мы чувствуем страх.Во-вторых, хищническая сила крокодила заключается не в их огромных пастях, а в том, что они срывают свою добычу с берегов реки, уносят ее в воду и крутят до тех пор, пока она не потеряет ориентацию. Они кружат эту добычу, как дервиш, ищущий Бога, они используют силу вращения, а не грубую силу, чтобы прокормить себя.

Оседлав это вертящееся, хищное, грозное существо, Ахиланда отказывается отвергать свой страх и не позволяет ему контролировать себя. Она едет на нем. Она садится на это животное, которое живет внутри реки, внутри течения.Она переносит свой страх в реку и использует его силу, чтобы управлять волнами, и вращается в никогда не бурлящей воде. Ахиланда показывает нам, что это прекрасно. Стоунберг пишет:

Акхиланда также иногда описывается в нашей линии как вращающаяся многогранная призма. Представьте, что Алмаз Надежды вращается в ярком ясном свете. Свет, льющийся через скошенные грани бриллианта, создавал бы кружащуюся радугу цветов. Алмаз цельный и цельный, и ПОТОМУ ЧТО он разбит, он создает более разнообразную красоту.Его форма представляет собой спектр кружащихся цветов.

Фото: Джастин Грэм

Это означает, что это чувство растерянности и сломленности, которое каждый человек испытывал в тот или иной момент своей жизни, является источником красоты и цвета, новых размышлений и возможностей.

Если бы все оставалось по-прежнему, если бы мы каждый день шли по одной и той же тропинке вниз к реке, пока там не образовалась бороздка (как у нас; на санскрите это называется Самскара , привычки или даже «какие-то шрамы»), это рутина станет настолько ограниченной, настолько ядовитой для нас, что крокодилы приживутся, и нас вытащат с берега, прядут и съедят.

Итак, сейчас самое время, это время смятения и сломленности, страха и печали, подняться над этим страхом, спуститься на нем к реке, окунуться в волны и позволить себе разбиться. Станьте призмой.

Все места, где вы разбились, теперь могут отражать свет и цвет там, где их не было. Настало время стать чем-то новым, выбрать новое целое.

Но помните урок Акхиланды: даже то новое целое, тот новый, красочный, удивительный паз, который мы создаем, есть иллюзия.Это ничего не значит, если мы не сможем продолжать распадаться и снова собираться столько раз, сколько нам нужно.

Мы уже «никогда не сломлены». Мы никогда не были единым, ограниченным целым. В нашей сломленности мы безграничны.

А это значит, что мы потрясающие.

~

Бонус: 10 основных бальзамов от выгорания и повседневной депрессии.

 

Изображение:
Сара Карпанен

человек лежат на полу, чтобы увидеть эту ослепительную головоломку с потолком | В Смитсоновском институте

Зрителям предлагается растянуться на ковровом полу и посмотреть вверх.©FreelandBuck, фото Кевина Кунштадта

Когда Ренвик, старейшая художественная галерея страны, расположенная в нескольких шагах от Белого дома, вновь открылась после двухлетней реконструкции стоимостью 30 миллионов долларов в 2015 году, внимание, естественно, привлекли ее архитектурные детали, вплоть до богато украшенных потолков.

Посетители продолжали смотреть вверх, когда потолок Большого салона Бетти Рубинштейн наверху в галерее Ренвик был увешан красочной сеткой Джанет Эчелман под названием 1.8 Renwick .Это была единственная инсталляция из популярной выставки галереи «Чудо», которая простояла дольше всех. На самом деле зрителям было предложено растянуться на ковровом полу и посмотреть вверх.

Расширение пола продолжается с текущей инсталляцией галереи  Parallax Gap  — второй комиссией для воздушного пространства Grand Salon, которая, как и первая, играет с тканью, цветом и восприятием, а также предлагает постоянно меняющиеся перспективы в зависимости от того, где вы стоите (или лежит) на ковре под ним.

FreelandBuck, архитектурная дизайнерская компания из Нью-Йорка и Лос-Анджелеса, выиграла комиссию среди восьми приглашенных предложений по инсталляции для конкретного места в конкурсе под названием «НАД РЕНВИКОМ». Идея заключалась в том, что, поскольку Большой салон был основным местом проведения музейных мероприятий и лекций, пространство на полу необходимо было оставить свободным, оставив только верхнее пространство для произведения, которое соответствовало бы постоянной миссии Renwick по демонстрации ремесленных и декоративных работ.

«Мы определенно поставили перед приглашенными архитекторами сложный набор ограничений, — говорит Хелен Б.Bechtel, независимый куратор, координировавший инсталляцию. Помимо потолочной подвески, по ее словам, были сжатые сроки и очень ограниченный бюджет.

Элегантная лестница входа в большой салон галереи Renwick эффектно обрамляет новую работу Parallax Gap. © FreelandBuck, фото Рэй Джиард

«Традиционно архитекторов учат справляться с такими ограничениями, для них это знакомая территория. Но было интересно увидеть широту подхода, который все использовали», — говорит она.

Архитекторы всегда рады возможности поэкспериментировать или поиграть с идеями в таком масштабе, особенно на высоте 4300 футов. «Мы искали предметы или пространственные впечатления, которые действительно активизировали бы комнату и создавали постоянную культуру социального пространства и особый опыт в комнате», — говорит она. «Это была прекрасная возможность продемонстрировать некоторые из текущих исследований в современной архитектурной практике, которые прекрасно согласуются с расширенным определением ремесла Ренвика и поиском доказательств ремесла в областях, выходящих за рамки традиционного понимания ремесла.

«Как и всех людей, которых попросили внести предложения для проекта, нас попросили ограничить все, что мы делаем, высотой более 15 футов над полом», — говорит партнер FreelandBuck Бреннан Бак. «Поэтому для нас было естественным думать о потолках и думать о нашем проекте как о способе сделать новый потолок и вписать его в традиции потолков. T rompe l’oeil — вот что пришло на ум».

Их идея заключалась в том, чтобы отдать дань уважения девяти культовым американским потолкам, представив своего рода трехмерный чертеж во многих цветах, который передает форму и глубину оригиналов с использованием слоев решетчатой ​​​​ткани.

Parallax Gap Фриланд Бак, 2017 г. ©FreelandBuck, фото Кевина Кунштадта Parallax Gap (фрагмент) Фриланда Бака, 2017 г. ©FreelandBuck, фото Кевина Кунштадта Parallax Gap (фрагмент) Фриланда Бака, 2017 г. ©FreelandBuck, фото Кевина Кунштадта Parallax Gap (фрагмент) Фриланда Бака, 2017 г. ©FreelandBuck, фото Кевина Кунштадта Parallax Gap (фрагмент) Фриланда Бака, 2017 г. ©FreelandBuck, фото Кевина Кунштадта

Представленные рядом друг с другом, они варьируются от квадратного дизайна Зала договоров с индейцами в здании исполнительного офиса Эйзенхауэра 1879 года, расположенного через дорогу, до купола Дворца изящных искусств Сан-Франциско 1914-15 годов, расположенного почти в 3000 милях. .

Есть также круги Федерального зала Нью-Йорка (1833-1842), полукупол в стиле ар-деко терминала Юнион Цинциннати (1931-33) и возрождение итальянского Возрождения потолка столовой в Шато-сюр — Особняк Меров в Ньюпорте, Род-Айленд, (1873–1880 гг.).

«Изначально нас вдохновила история здания Ренвик, — говорит Бак. «Это здание было построено в очень эклектичный период, когда возникло множество специфических архитектурных стилей. Это было первое в этом стиле — Вторая империя, — построенное в Соединенных Штатах.Так что это было довольно увлекательно для нас».

Действительно, первый в стране специально построенный художественный музей теперь назван в честь его архитектора Джеймса Ренвика-младшего, ранее спроектировавшего Смитсоновский замок и собор Святого Патрика в Нью-Йорке.

Когда он открылся после Гражданской войны как первое американское здание, спроектированное специально как художественный музей, некоторые называли его «Американским Лувром».

Углубившись в богато украшенные американские потолки той эпохи, «было сходство между богато украшенной, орнаментально-сочлененной архитектурой той эпохи и узорами, которые мы создавали с помощью рисунков», — говорит Бак.

Фирма собрала 40 различных образцов богато украшенных потолков конца 19-го века, прежде чем им пришлось начать их вырубку, с учетом того, как они работали вместе и представляли все США. «Это был отчасти композиционный выбор, а отчасти выбор о том, откуда взялись эти потолки и в каких стилях они были», — говорит он.

Это означало, что некоторые любимые потолки пришлось убрать, говорит Бак. «Одну вещь, которую мы действительно хотели включить, но в конце концов убрали, — это Union Station в Вашингтоне, — говорит Бак.«Это действительно отличный потолок», — сказал он, но его пропорции не подходили к другим выбранным потолкам.

На самом деле, сначала было трудно угадать, какие потолки в конечном итоге подойдут лучше всего.

«То, что казалось, что потолки, которые могли бы получиться лучше всего на фотографиях, не обязательно были потолками, которые лучше всего получились в окончательной установке», — говорит он. «Они переводятся в рисунок, и то, что они делают в этой форме, отличается от того, как они работают в виде изображения или в пространстве».

Чертежи нарисованы штриховкой, напоминающей решетку.Работа уходит в пространство с двумя-четырьмя уровнями специально выкроенной ткани, которую Бехтель описывает как «немного отличающуюся от Tyvek, пластиковой ткани, в которую заворачивают здания для гидроизоляции».

«Это очень прочная пластиковая ткань. Он очень легкий. Весь кусок упакован очень, очень маленьким», — говорит она. «Он был свёрнут, как куча ковров. Мы отнесли их прямо по лестнице музея и развернули в пространстве для инсталляции».

Плотно натянутые между алюминиевыми трубками детали напечатаны в цветах, пришедших из викторианской эпохи — времени, когда люди все еще изобретали новые оттенки зеленого, розового и ярко-красного.

«Сегодня мы думаем о цвете как о бесконечном спектре любого возможного цвета, — говорит Бак. «Но тогда это была очень ограниченная палитра, поэтому мы взяли некоторые из недавно изобретенных цветов того времени и начали строить цветовую палитру вокруг них».

Они частично светятся благодаря светящейся светодиодной ленте, вплетенной в слои. «Мы пытались создать свечение, которое привлекло бы ваше внимание к каждому из потолков», — говорит Бак. «Это то, что мы не могли сделать 10 лет назад.Технология светодиодных лент имела решающее значение для проекта».

Акцентные огни тоже светятся по углам — остаток потолочного проекта Эхельмана.

И зрители реагируют на Parallax Gap так же, как и на предыдущий.

«Мы продолжаем неожиданную традицию, заложенную предыдущим произведением Джанет Эчелман, когда люди входят и ложатся на пол, чтобы просто сделать паузу и позволить произведению впитаться», — говорит Бехтел. «Это было прекрасно. Музейная среда может казаться формальной, и когда люди чувствуют себя достаточно комфортно, это может быть прекрасным свидетельством того типа среды, которую вы создаете.

«Когда я был там, — говорит Бак, — там была парочка, которая болтала о черт знает о чем, но делала это, лежа на ковре и часами глядя в потолок. Я думаю, что это отличное место для произведения, и было очень интересно видеть, как люди взаимодействовали с ним и насколько они были заинтересованы в том, чтобы попытаться его понять».

Parallax Gap  был представлен как своего рода визуальная головоломка, которая раскрывается, когда вы перемещаетесь по комнате, чтобы увидеть разные направления зрения.«Я думаю, людям было интересно попытаться выяснить, с какой точки зрения слои каждого потолка выровнены», — говорит Бак. «Но мы также очень заинтересованы в создании чего-то, что люди могут видеть и интерпретировать по-разному. У этой головоломки нет единого решения. Это во многом то, что должно быть открытым и интерпретироваться по-разному».

«Это не головоломка в традиционном понимании, — говорит Бектел. Но она добавляет: «Из-за искаженной перспективы, используемой при создании рисунков, все потолки перекрываются и разделяются на слои таким образом, что с определенных точек обзора потолки создают представление о пространственной иллюзии над вашим взглядом. голова, где перспектива фиксируется на месте.

Что касается его места в музее ремесел, Бак говорит, что идея состоит в том, чтобы показать, что «ремесло — это не только подлинность чего-то ручной работы, но есть и другие способы ремесла, которые могут включать технологии и новые способы делать вещи и создавать вещи». ».

«Компания Renwick продолжает расширять свое представление о современном ремесле, — говорит Бехтел. Parallax Gap  и его предшественник «являются двумя примерами того, как можно использовать весь объем пространства Большого салона, и я думаю, что Renwick надеется, что это два примера того, что может быть регулярным предложением в этом масштабе, которое исследует темы ремесел и изготовления в архитектуре и дизайне.

Parallax Gap продолжается в галерее Renwick в Вашингтоне, округ Колумбия, до 11 февраля 2018 года.

Американское ремесло Архитекторы Архитектура Искусство Галерея Ренвик Смитсоновский музей американского искусства

Рекомендуемые видео

лежа на полу — Traduccin al espaol – Linguee

Они могли прийти и […]

идут, когда захотят.

unicef.org

Estaban acost ados en el piso y pod an i 91venirir 8y […]

cuando quisieran.

unicef.org

Трое младенцев

[…] спящие и трое a r e лежащие на полу k i ck предметы висящие [inging…]

от детских тренажерных залов.

Healthchildcarenc.org

Hay TRE B EBS Durmien DO a EN EL PISO J UG и o Con O Bjetos […]

que cuelgan de gimnasios para bebs.

Healthchildcarenc.org

Кабели дороги в установке в

[…]

стены, а они некрасивые и

[…] опасность споткнуться, если le f t лежать на полу , s o […]

вашего дома — это плюс!

windows.microsoft.com

Los cables son caros para instalar en las paredes y son antiestticos,

[…]

y представитель un peligro de

[…] Tropiezo S I SE DEJ DEJ TendiDos EN E E L Suelo, P или L O RU E Dejarlos […]

fuera de su casa es una ventaja!

windows.microsoft.com

Он оглядел комнату и начал складывать имена

[…] вниз по списку и когда он sa w m e лежа на полу h e c надо мной.

raoulwallenberg.net

Mir alrededor de la sala y comenz a

[…] PONER NO MB RE RU UNA LDO NDO M E VIO T IR ADA EN EL PISO VI NO A M .

raoulwallenberg.net

Нижнее сигнальное устройство должно быть расположено таким образом, чтобы к управлению можно было добраться лежащим на полу rs o n .

eur-lex.europa.eu

El dispositivo de alarma

[…] Inferior ES TAR Situado Situado или MA Que Su Control PuEDA SER ALC AN ZADO POR U Na Persona Ya Ciente En El SUE вот .

eur-lex.europa.eu

я выбежал из своего дома и

[…] нашел мой se l f лежащим на полу a t o наш офис, […]

плачет и удивляется.

asoc-ies.org

Sal de su casa y me

[…] encontr t irad a en el suelo de nu estra

3 o fic […]

llorando y preguntndome porqu.

asoc-ies.org

Они остаются в h om e , лежат на полу , a nd Я видел […]

их вообще не ходит — ведет очень отчаянный образ жизни.

ofid.org

Постоянный ан

[…] SU S Casas, T EN DEDAS EN EL Suelo, Suelo, Y LAS HE V до Импедидаса […]

de caminar en absoluto, viviendo en condiciones ужасно».

ofid.org

Тем не менее, кажется, что из-за потенциальной длины

[…]

полок

[…] метров, количество объемов усу ал л у лежащих на полу о ф т складов, насыщенность […]

магазина и

нерадивых […]

управление библиотекой, цифра в 1 200 000 уничтоженных томов является достоверной цифрой.

unesdoc.unesco.org

De todos modos, parece que, teniendo en cuenta la

[…]

потенциал долготы де лас

[…] Estanter A S EN M ET ROS, EL NMERO DE VOLMENES E SOL A EL Suelo DE LOS DE PSITOS, [ …]

ла сатурацин де стос

[…]

y la negligente gestin de la biblioteca, un nmero de 1.200.000 volmenes destruidos es una cifra creble.

unesdoc.unesco.org

Например, лэт может быть разрешен, если мяч в

[…] игра касается любого искусства ic l e лежа на полу , o r если нападающий воздерживается…]

от удара по мячу

[…]

из-за разумного опасения причинить вред противнику.

worldsquash.org

Por ejemplo, un let puede

[…] разрешение на использование пелоты toca cualquier ob je to en el piso, o si el […]

голпеадор но голпеа а ля пелота

[…]

debido al temor razonable de lastimar al oponente.

worldsquash.org

Три участника находятся максимально близко позади лет и , лежащих на полу .

Peacebuilding.caritas.org

Трес участников

[…] se ac er can lo ms p osible a ust ed por detr s, tenidos en el piso .

paz.caritas.org

Он открыл дверь и обнаружил, что Ge или g e лежит на полу o f h в спальне, без сознания.

teamleadership.org

RU EL EL Seguro de La Puerta y Encontr A Geor GE, Yaciendo EN EL Piso De SU HA BI Tacin , […]

несознательный.

teamleadership.org

Электрические шнуры не должны лежать на полу i n w

familydoctor.org

LOS C Ордон E L TA R Suel TO SABRE EL PISO EN LAS R EAS […]

Donde Se Camina.

familydoctor.org

Дочь Гранито де Арена, Оливия, любезно пожертвовала ее

[…] Коляска

, так что семья может взять хотя бы свой

[…] девушка на улице каждый день подышать свежим воздухом вместо d o f лежа на полу i n

si

de.

asociaciongranitodearena.org

La benjamina de Granito de Arena, Olivia, le ha regalado muy generosamente su pequea sillita de paseo, as por lo menos la pueden sacar y que tome el aire fresco por las

[…]

maanas ya que vive el

[…] da tumbada e n el s ue lo del saln cuya nica luz que entra e s la de la pu erta ya […]

que no tienen electricidad.

asociaciongranitodearena.org

8 января: ищу

[…] лежать на ребенке b o y лежать на полу o f a маленькое укрытие.

Rotary.org

8 de enero: A m is pie s, en el suelo d e u n p

7 eque
[…]

duerme un beb.

Rotary.org

1.7.2 Избегать перекатывания, ударов,

[…]

падение или наступление на цилиндры, так как они могут быть поцарапаны или повреждены

[…] с obj ec t s лежа на полу o r s .

apvgn.pt

1.7.2 См. также

[…]

rodillos, golpearlos o dejarlos caer, dado que pueden rayarse o daarse con

[…] objetos qu e ha ya e n e l suelo o ad her idos 8 al913.

apvgn.pt

13.1.1 мяч в игре касается любого искусства ic l e лежащего на полу ( s 917 8 ee3)

worldsquash.org

13 .1 .1 La PE LO TA EN JU JU EG O TOCA CUAUTQUIER OBJETO Que S E EL EL Piso (V Er gl a 15.3)

worldsquash.org

И он был восстановлен

[…] из развалин что мы р е лежащие на полу .

gonback.com

Y фурон

[…] reconstruid os de las rui na s q ue yac an en e l suelo .

gonback.com

Если вы слепы или плохо держите равновесие, вы

[…] может чувствовать s af e r лежа на полу .

hesperian.info

Si usted es ciega o si tiene poco equilibrio, tal vez se

[…] sienta ms s egura acostad a en el piso .

hesperian.info

Крысы — ели свежий гной проданных т.е.

florencenightingaleexhibit.com

Ratas — se com an la pu s

[…] FRESCA D E LOS OL DADOS ESTA ESTA BAN TendiDos EN EL SULLO CU AN DO LLEG F LO.

florencenightingaleexhibit.com

Никогда не прекращается

[…] поражаюсь, когда вижу h i m лежащих на полу , s он …]

команда дизайнеров и упорно трудится.

Shoelovestudio.com

Нет дежа де sorprenderme

[…] cuando l o veo tirado en el suelo, s en tado con […]

de diseadores y trabajando intensamente.

Shoelovestudio.com

Группа их, ЖИЗНЬ

[…] Отчет журнала te d , лежа на полу i n a круг, и вызов […]

некоторые из их последних оставшихся сил — последовательно рассмеялись.

громкий крик.com

Un grupo de ellos — сообщить

[…] La Rev TA LI Fe — TendiDos E N EL Suelo FO RMA NDO U N CRCULO, […]

y acabando con el resto de las fu erzas que les quedaban, se rean en sucesin.

громкий крик.com

Мужчина qu i n лежащий на полу .

marcelovila.com

M a niqu de homb re recostad или sobre el suelo .

марцеловила.ком

A pe rs o n лежа на полу c a n поэтому […]

быть безопасно обнаружены.

leuze.com

De esa forma se puede Detectar con toda seguridad a

[…] una p er sona que est tum bada en el suelo .

leuze.com

Лежа на полу w i th руки вдоль […]

поверните тело ладонями вниз, согните колени, ударьте и покачайте ногами вверх и

[…]

назад, подведя согнутые колени ко лбу и подложив руки под бедра.

yodir.com

Acostado sobre el piso co n los b razos […]

Junto al Cuerpo y las Palmas de las Manos Hacia abajo, doble las rodillas y empuje

[…]

las piernas hacia arriba y atrás, coloque las rodillas dobladas en la frente y con las manos debajo de la las caderas.

yodir.com

Бывший судья Эдуардо Сифуэнтес недавно заявил, что «во время судебных проверок, проведенных во многих тюрьмах в 1998 году, нам пришлось приостановить эту деятельность

[…]

в ночное время так как это было невозможно

[…] ходить, не наступая на головы заключенным, которые мы р е лежа на полу .

ccprcentre.org

Эль-экс-магистрадо Эдуардо Сифуэнтес подтверждает recientemente que, «durante las inspecciones juliades realizadas a mltiples crceles en el ao 1998, fue necesario suspender las diligencias en horas de

[…]

la noche, ante la imposibilidad de caminar

[…] SIN P AR Las CA BE ZAS D E ESTAB LUSOS ESTAB E Estab ACOSTADOS EN E L Suelo16 0 » .

ccprcentre.org

Все мы мы r e лежащие на полу w i th лицом вниз.

amnesty.org

ESTBAMOS TUM BA BA DOS BOC ABAJO Y LA PO LACA NO S Golpeaba C на G UA NTES Y […]

Ботас Ревестидас де Йерро.

amnesty.org

После этого он дал это

[…] каллиграфия мне, я был так пьян, что я w a s лежал на полу , u действительно не мог двинуться 8, …]

в сознании.

zen-deshimaru.com

Despus de que me haya Dado Esta Caligrafa, estaba tan

[…]

боррачо, дай мне

[…] Haba ACOS TA SUE SUE SUE LO NO PODA MOVERME MS Y CUANDO SENSOI SE FU E, EST ABA TendiDo EN EL PIS O , в […]

в capacidad de hacer ningn movimiento

[…]

лет без сознания.

zen-deshimaru.com

К чему снится Лежать на полу

Будьте готовы к ряду неприятностей различного значения (от сломанного ногтя до тяжелой болезни), если вам случится лежать на полу во сне.

Если во сне случилось оказаться на полу , этот образ означает, что очень скоро наступят трудные времена, которые потребуют полной концентрации и аскезы. А пока сонник советует хорошенько отдохнуть и набраться сил.

Добровольно лежать ничком во сне буквально означает стремление уединиться, уйти в себя. Видеть, что вы упали и остались лежать — к неожиданному удару, который лишит вас сил и надолго выбьет из привычного ритма.

Если во сне вы лежали на очень холодном полу , сонник предупреждает о длительной и тяжелой болезни.

Если вся картина сна была мрачной и тоскливой , это означает, что грядущий жизненный период будет сопряжен с горькими потерями, растратами и разочарованиями.

Если видение атмосферы постепенно станет ясным и просветлеет, после трудного жизненного испытания наступят счастливые времена.

Сонники также рассматривают причину, по которой вы лежали на полу.Если вы скрывали от кого-то или что-то, значит не стоит торопиться и волноваться. Лучше дождаться более благоприятного времени.

Если вы просто решили отдохнуть и легли на пол, то этот сюжет показывает, что именно бездействие приведет к беде.

Миллер считает что лежать на полу во сне означает, что какие-то трудности доведут вас до полного отчаяния. Если вам приснилось, что вы умерли , что-то заставит вас изменить свои жизненные приоритеты и полностью измениться.

Если вы упали и остались на полу , надежное и перспективное дело преподнесет вам неприятный сюрприз, который расстроит ваши планы.

Если вы поскользнулись и плюхнулись на пол во сне, то на определенный срок вам следует отказаться даже от незначительного риска.

Вы выпали из кровати и легли на пол? Вы слишком расслаблены и беспечны, и это приводит к колоссальным проблемам.

пол во сне отражает положение в обществе и семье.Если вам приснилось, что вы лежите на земляном полу , вас познают унижения и нищета. деревянное покрытие сулит болезнь, паркет — строительство собственного дома, а ковер или линолеум предупреждают о нечестном поступке.

Крепкие и чистые половицы гарантируют стабильность и долговечность позиций, а грязные советуют готовиться к плохим переменам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.