Меню на каждый день любимая диета: сколько килограмм уходит за 7 дней

Содержание

меню, принципы, отзывы и результаты

Диета «Любимая» на 12 дней – это квинтэссенция знания о монодиетах, рассчитанная на экстремальное похудение. Даже если вы по какой-либо причине сорветесь, у вас все равно будет ощутимый отвес. Если же вы продержитесь до конца, то, согласно отзывам о диете «Любимая», результат составит минус 8-10 килограммов.

Три базовых принципа диеты «Любимая»

Диета «Любимая», отзывы и результаты которой кажутся столь невероятными, представляет собой каскад из 12 монодиет. Авторы диеты считают этот подход максимально эффективным по следующим причинам:

  • Каждая ступень диеты «Любимая» длится не более суток, поскольку, согласно исследованиям, эффективность любой монодиеты по части ее влияния на обмен веществ, снижается через 25 часов, далее наступает «эффект плато». Поэтому нет смысла употреблять один продукт дольше одного дня.
  • Каждая ступень диеты «Любимая» является противоположностью предыдущей. Белковые дни сменяются углеводными. Таким образом, в один день ваш организм тратит собственные запасы жира, в следующий день он получает углеводы и не затрачивает собственные запасы гликогена, затем снова наступает белковый день, во время которого в ход идут запасы, отложенные в жировых клетках, и так далее.
  • Количество продуктов, употребляемых в день, строго ограничено. Потребление умеренного количества калорий, в свою очередь, тоже способствует повышению эффективности диеты.

Правила диеты

Прежде чем выбрать этот достаточно жесткий рацион, ознакомьтесь с основными правилами, соблюдение которых позволит вам сохранить бодрость и хорошее самочувствие на протяжении всех 12 дней.

Прежде всего, диета «Любимая» требует соблюдения питьевого режима: вы должны пить достаточное количество зеленого или травяного чая, минеральной, а также простой воды. Кофе исключается. При этом общее употребляемое количество жидкости не должно быть меньше двух литров в сутки.

Поскольку ваша кожа, волосы и ногти нуждаются в мононенасыщенных жирных кислотах, в рационе в небольшом количестве должно присутствовать растительное масло – оливковое, льняное или подсолнечное. Вы будете выпивать его по одной столовой ложке натощак утром в 1, 2, 3, 6, 8, 9, 11 и 12 дни.

О соли, сахаре и специях на время диеты придется забыть – их нельзя добавлять в пищу или напитки.

Вы можете есть после шести часов вечера, но между последним приемом пищи и отходом ко сну должно пройти как минимум 5 часов.

Диета «Любимая» на 12 дней требует плавного перехода к обычному меню. До тех пор, пока вы не введете в рацион все привычные продукты, рекомендуется на некоторое время заменить ужин стаканом кефира с тостом.

Отзывы и результаты диеты «Любимая» не порадуют любительниц легких путей. Система похудения будет жесткой, но крайне эффективной.

Диета «Любимая» – меню

Как уже было сказано выше, каждый день вы употребляете либо один белковый продукт, либо группу углеводных.

1 этап – в этот день вы выпиваете один литр кефира низкой жирности, распределяя его количество самостоятельно на несколько приемов.

2 этап – в этот день меню диеты «Любимая» включает 6 апельсинов или 4 грейпфрута.

3 этап – в этот день вы снова употребляете молочные продукты, на этот раз творог в количестве 500-750 г.

4 этап – дневной рацион состоит из 0,5 л кабачковой икры.

5 этап – самый «сладкий» день в рационе, ведь сегодня вы можете употребить 100 г горького шоколада, но больше ничего на этот день меню диеты «Любимая» не предусматривает.

6 этап – в этот день вы можете съесть до 1,5 кг яблок, предварительно очистив их от кожицы.

7 этап – день твердого сыра, который можно употребить в количестве до 300 г.

8 этап – приготовьте для себя салат из зеленых овощей и 1 литр свежевыжатого томатного сока.

9 этап – в этот день готовится 400 г постной отварной говядины. Помните, что соль и приправы запрещены.

10 этап – в этот день можно употребить салат из свежей капусты, огурцов, зелени и томатов, заправленный растительным маслом.

11 этап – в этот день снова можно употребить творог низкой жирности, от 500 до 700 г.

12 этап – заключительный день. Меню диеты «Любимая» на этот раз состоит из 0,5 кг чернослива или 1 кг свежих слив.

диета любимая белковый день — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

В погоне за модельной внешностью многие девушки продолжают худеть до неузнаваемости. Большинство девушек радикально худеют на желтках, и это уже доказанный факт! Если съесть утром на завтрак 2 желтка, то за 1 день гарантированно уходит от 1-2 кг!

И многие девушки до сих пор следуют этому совету, но времена меняются и на рынке появляются более продвинутые средства для похудения. Один из них —Chokolate Slim для похудения, мощнейший жиросжигатель, на котором можно похудеть на 20 и более килограмм за месяц. Врачи забили тревогу, т.к. у всех худеющих наблюдалось резкое снижение веса до 10 килограммов в неделю! Некоторые из них теряли по 20-25 кг в месяц! Но если поначалу это их радовало, то вскоре стало пугать. Худеющие потеряли контроль над своим пищевым поведением — специально употребляли продукты высокой калорийности, но так и не смогли набрать ни грамма. Даже вернувшись к обычному питанию, женщины продолжали худеть вместо того, чтобы набирать вес.

Были опрошены тысячи человек слишком быстро и сильно похудевших с помощью Chokolate Slim. Никаких необычных симптомов вроде тошноты, рвоты или слабости после ее приема ни у кого не наблюдалась.

Независимая лаборатория провела исследование и дала своё заключение:

«Chokolate Slim по своему составу не ядовит, не токсичен и не представляет опасности для здоровья человека. В 30 граммах напитка находится суточная доза липоевой кислоты, которая отвечает за баланс жира в организме человека. Употребляя такое количество жиросжигателя, вы будете сбрасывать по 3 — 5 кг в неделю без вреда для здоровья. Однако превышение рекомендуемой дозы может серьезно повлиять на здоровье».

Опрос среди сбросивших большое количество веса за короткий промежуток времени подтвердил, что все девушки нарушали рекомендуемые дозировки и принимали напиток в 3-5 раз больше нормы! Таким образом, вес уходил значительно быстрее — до 7-12 килограммов в неделю. Видя результат, многим сложно было остановиться и как итог — резкая потеря веса.

Институт питания РАМН предупреждает: чрезмерно быстрое похудение приводит к серьезным проблемам со здоровьем!

Будьте осторожны — похудеть с жиросжигателем легко, но не забывайте о максимальной суточной дозе, которую категорически не рекомендуется превышать — до 5 граммов в сутки!

диеты

чекалат слим

chokolate slim

шоколад слим

диета

меню диеты

диеты отзывы

диета для похудения

диета дюкана

диета на неделю

диета кг

диета 5

диета меню дням

диета 2

малышева диета

диета малышевой

диета меню на неделю

диета минус

диета кг неделю

энерджи диет

диета 7

диета после

диета 10

белкова диета

диета на каждый

белковая диета

диета минус кг

диета стол

диета на каждый день

суть диеты

диета елены

диета елен

диета меню каждый

диета магги

елена малышева диета

елен малышева диета

диета елены малышевой

диета елен малышевой

елена малышева диета малышевой

диета меню на каждый день

диета ли

гречнев диета

гречневая диета

диета без

результаты диет

диета таблица

домашняя диета

домашние диеты

эффективнее диете

эффективные диеты

диета 12

диета для ленивых

диета в домашних условиях

диета 10 кг

отзывы диете минус

диеты 2 кг

диета на 7 дней

меню диеты для похудения

японская диета

диета 2 кг за неделю

диета 12 кг

диета 12 кг неделю

диета 2 отзывы

диета минус 2 кг

диета 2 недели минус

диета быстро

диета для ленивых минус

диета минус 2 кг за неделю

диеты для ленивых за неделю

сайт диет

диета минус 12

диета минус 12 кг

диета 12 кг за 2 недели

диета для ленивых минус 12

диета официальный

диета минус 12 кг неделю

диета для ленивых отзывы

диета минус 12 кг за 2 недели

диета для ленивых минус 12 кг

диета 2 кг неделю отзывы

диета 12 кг за 2 недели отзывы

диета минус 12 кг отзывы

диета ленивых минус отзывы

диета 1

диета 3

диета дня отзывы

диета 6

диета лепестки

диет официальный сайт

какая диета

диета 4

диета дюкана меню

любима диета

диета любим

диета любимый

диета любимая

диета питание

диете вес

диеты отзывы и результаты

диета фото

диета кг день

диета 14

можно ест диете

как похудеть диета

кремлевская диета

кефирная диета

стол 5 диета

домашняя диета для похудения

диета самой

диеты для похудения в домашних

диеты для похудения в домашних условиях

диета для живота

диеты самые

малышева диета для похудения

диета малышевой для похудения

диета при диабете

быстрая диета

елена малышева диета для похудения

диета елены малышевой для похудения

диета на месяц

диета что можно что нельзя

диета для женщин

диета 6 лепестков

диета протасова

яичная диета

диета для похудения меню на неделю

как похудеть без диет

диета протасовой

питьевая диета

типы диет

можно ли на диете

диета для похудения живота

диета номер

сколько диете

диета атака

диета дюкана на каждый день

диета дюкана меню на каждый

диета дюкана атака

диета дюкана меню на каждый день

диета на 10 дней

диета при панкреатите

домашняя диета малышевой

диета малышевой домашних

малышева диета в домашних условиях

диета малышевой в домашних условиях

диета железе

диета елены малышевой в домашних

диета елена малышева домашних условиях

диета елены малышевой для похудения в домашних

малышева диета похудения домашних условиях

диета малышевой похудения в домашних условиях

диета 5 кг

диета при сахарном

диета 9

диета при сахарном диабете

диета 10 за неделю

диета минус дней

диета 10 кг за неделю

диета для живота и боков

диета живота неделю

диета 7 кг

лучшие диеты

диета при гастрите

цена диеты

диета повышенно

малышева диета официальный

диета малышевой официальный

белковая диета для похудения

эффективные диеты для похудения

сайт диета малышевой

сайт диета малышева

диета 7 отзывы

диета стол можно нельзя

диета для похудения для женщин

диета женщин меню

диета для похудения боков

малышева диета официальный сайт

диета малышевой официальный сайт

диета на 14 дней

диета для похудения живота и боков

диета на 4 недели

меню диеты живота

диета для похудения на 10

диета удалении

поджелудочная железа диета

меню диеты похудения живота

диета боков меню

диета 7 дней отзывы

диета женщин неделю

диета для живота и боков меню

«Любимая диета» и рекомендации диетологов по каждому дню любимой диеты

Эта диета станет вашим любимым способом для похудения, так как поможет заметно похудеть всего лишь за одну неделю. Перед вами доступный для домашнего применения секрет стройности.

База любимой диеты по дням выглядит так:

  • 1 день – жидкие супы-жиросжигатели;
  • 2 день – свежие фрукты;
  • 3 день – кефир;
  • 4 день – белковая пища;
  • 5 день – жидкие супы-жиросжигатели и овощи;
  • 6 день – овощи;
  • 7 день – рыба и салаты.

Любимая диета отличается от других своей мягкостью, но если вы сомневаетесь, что сможете питаться целую неделю по такому расписанию, то потребуется предварительная подготовка.

Все знают важность разгрузочных дней в рационе, их нужно проводить как минимум раз в неделю. Когда подойдет время следующего разгрузочного дня, используйте в качестве меню для него любой из дней любимой диеты. Таким образом вы сможете поступательно проверить, все ли дни подходят именно для вас. Иногда организм реагирует на меню какого-либо из дней, в связи с чем у человека возникает желание отказаться от всей диеты и посчитать ее неэффективной. Если при проверке один из дней вам не подошел, просто замените его на другой, выберите любое меню, подходящее для разгрузочного дня.

Рекомендации диетологов по каждому дню любимой диеты

Любимая диета, день первый. Жиросжигающие супы.

В любом деле самым сложным является правильно положить начало, особенно это относится к диетам. Первый день диеты – самый сложный день, диетологи отмечают, что в первый день люди наиболее чувствительны к чувству голода и любопытным взглядам окружающих, наиболее подвержены стрессу и неуверенности в своем успехе. Именно поэтому в качестве питания первого дня любимой диеты были выбраны именно жиросжигающие супы. День на таких супах проходит очень легко, так как люди сразу же чувствуют на себе позитивный эффект, при этом не испытывая чувства голода. Изучите рецепты жиросжигающих супов, и вы поймете, насколько они вкусные и разнообразные.

Любимая диета, день второй. Свежие фрукты.

Второй день любимой диеты несколько легче, чем первый. Вам предстоит есть свежие фрукты, а это не только полезно для похудения, но и очень вкусно. Большинство фруктов сладкие, они отлично утоляют чувство голода и помогают бороться со стрессом. Диетологи отмечают, что для большинства их пациентов входить в диету на фруктах было просто. Лучший фрукт для второго дня любимой диеты – это грейпфрут, их можно употреблять по 3-4 штуки в день, также хороши киви и зеленые яблоки, их можно съедать до 5-6 в день.

Любимая диета, день третий. Кефир.

Третий день – это день на кефире, в идеале вы не должны употреблять в пищу ничего кроме кефира, за день следует выпить примерно полтора литра нежирного кефира. Если такое ограничение для вас на данный момент непосильно, то можете добавить в качестве второго завтрака и полдника пару зеленых яблок. Можно использовать и другие фрукты, но сначала необходимо изучить методику кефирной диеты, чтобы понять какие продукты будут хорошо сочетаться с кефиром.

Любимая диета, день четвертый. Белки.

Четвертый день любимой диеты – это самое время перейти на белковую пищу. Белок необходим для нормальной жизнедеятельности организма человека, лучший пример белкового диетического продукта – это вареная куриная грудка, ее следует сварить и употребить в пищу за три приема в течении дня. Неплохо будет в белковый день поддержать свой организм молокочаем, то есть черным или зеленым чаем с молоком, а также травами, способствующими снижению веса. Вы можете вносить коррективы в рамках намеченной программы, к примеру, утром пить зеленый чай с молоком, днем съедать нежирное мясо или рыбу, а в вечернее время ограничиться кефиром.

Любимая диета, день пятый. Супы + овощи.

К пятому дню каждый человек устает от диеты, любимая диета не является исключением. Поэтому целесообразно перейти на меню первого дня, то есть на жиросжигающие супы. К ним следует подключить овощи или соки, эти продукты содержат питательные вещества, столь необходимые именно сейчас, а также они легко перевариваются. Если ваш выбор падет на соки, то лучше всего подойдет апельсиновый или грейпфрутовый сок, не более 2-3 стаканов в течении дня.

Любимая диета, день шестой. Овощи.

Фактически шестой день является последним для любимой диеты, поэтому специалисты рекомендуют провести его на овощах. К полезным овощам относятся все виды капусты, огурцы и помидоры, морковь, болгарский перец. Возможно употребление в пищу вареных овощей, но будет лучше, если вы предпочтете сырые овощи. Можно сделать салат, только ни в коем случае не стоит добавлять в него масло, его стоит заменить на соевый соус. Также в этот день следует пить много жидкости, чистой воды и некрепкого зеленого чая без сахара.

Любимая диета, день седьмой. Завершающий и переходный.

Любая диета требует закрепления результата, оно заключается в плавном переходе на обычный рацион питания. В случае с любимой диетой будет достаточно одного дня. Седьмой день очень важен, так как он играет ключевую роль в долговечности эффекта. За основу меню этого дня следует взять овощи и фрукты, также подключите одно блюдо из обычного рациона (максимум два). К примеру, на завтрак – овощи, на обед – нежирную рыбу, на ужин – фруктовый или овощной салат, на ночь – кефир.

Секреты похудения, не менее эффективные, чем любимая диетa

Худеем в домашних условиях
Любимая диета – это вовсе не единственный способ доступного домашнего похудения. Здесь вы найдете более ста проверенных методик, их умелое сочетание принесет вам избавление от лишнего веса без чувства голода и рецидива. Многие методики не являются диетами, но при этом отлично помогают.

Меню диеты Любимая……………

Перед тем как сесть на диету

 

Диета «Любимая» не относится к монодиетам, но в то же время она разделена на 7 монодней, в каждый из которых разрешается употреблять пищу определенного вида. По сравнению с другими экстремальными диетами, этот рацион более щадяще воздействует на худеющий организм, к тому же длится этот период ограничения в еде всего одну неделю. При надлежащем соблюдении правил питания за этот короткий период можно сбросить до 10 кг лишнего веса, при этом, сброшенные килограммы не возвращаются, а организм продолжает очищаться естественным путем.

Умеренные физические нагрузки ускоряют процесс сжигания жира, но режим тренировок обязательно должен соответствовать калорийности рациона любимой диеты, иначе организм может полностью истощиться и утратить силы на всякое продолжение диеты.

Как бы ни восхваляли «Любимую» ее поклонники, этот метод избавления от лишнего веса не самый правильный, во всяком случае, злоупотреблять им точно нельзя. Более того, людям с обострениями заболеваний желудка и почек вовсе не рекомендуется практиковать такую диету.

Итак, перед тем, как сесть на диету, рекомендуется сделать следующее:

  • выяснить причину избыточного веса. Если все дело в переедании, значит, можно использовать диету;
  • за 2 дня до начала курса нужно очистить организм, исключив из рациона сладости и хлеб, соль, специи, а также другие пряности;
  • рекомендуется обильное питье. Пить можно все, кроме алкоголя, сладких соков и газированных напитков;
  • на период воздержания от привычной еды лучше всего взять отпуск, отправиться на природу и так далее. Главное – это минимум негатива и максимум положительных эмоций. При таком раскладе организму будет легче перенести диету;
  • прием витаминно-минерального комплекса.

Суть диеты

 

Меню диеты «Любимая» рассчитано на семь дней, каждый из которых подразумевает употребление того или иного вида продуктов. Давайте разберемся подробнее со схемой питания:

  1. В первый день желательно запустить процесс очищения организма от шлаков. Значит, в этот день нужно только пить. Допустима любая жидкость (кроме сладких напитков) в неограниченных количествах.
  2. Второй день является овощным. Продолжаем очищать кишечник огурцами, морковкой, томатами и жиросжигающей капустой. Овощи можно варить, запекать или тушить без масла.
  3. На третий день снова питье. Ограничивать потребление жидкости не нужно.
  4. Любимый многими четвертый день – фруктовый. Разрешается баловать себя яблоками, бананами, апельсинами, киви и грейпфрутами.
  5. Белковый рацион приходится на пятый день. Предпочтение отдается продуктам с большим содержанием белка. Это яйца, куриное мясо, а также йогурты.
  6. Шестой день снова очищающий, то есть питьевой.
  7. Для седьмого дня нужно обеспечить сбалансированный рацион. Выход из диеты должен быть постепенным:
    • завтрак – стакан зеленого чая и 2 вареных яйца;
    • второй завтрак – яблоко;
    • обед – рисовый супчик без мяса;
    • полдник – яблоко или банан;
    • ужин – овощи.

Преимущества и недостатки диеты

 

Преимущества диеты:

  • разрешенные виды продуктов можно есть в течение дня в неограниченном количестве;
  • обычно, соблюдая эту диету, человек не испытывает усталости, голода и психологического дискомфорта;
  • достигается быстрое похудение за счет высокой эффективности рациона. Потеря веса – до 10 кг за неделю;
  • наравне со снижением веса будет очищаться организм, благодаря питьевым дням;
  • в отличие от других кратковременных экстремальных диет, «Любимая» более сбалансирована по своему составу.

Вместе с неоспоримыми преимуществами такая диета все же имеет недостатки. А именно:

  • из-за питьевых дней, когда нужно употреблять большое количество жидкости, могут обостриться заболевания кишечника;
  • люди с переменным артериальным давлением могут ощутить его скачки;
  • не исключено, что обострятся другие хронические болезни;
  • употребляемых продуктов недостаточно для обеспечения нормального функционирования организма. Вот поэтому обязательно нужно принимать витамины.

Меню на каждый день

 

  1. Понедельник. Завтрак: чашка кефира (1%), немного позже – несладкий чай. Второй завтрак – 200 г молока. Обед: 200 г куриного бульона, 1 чашка чая без сахара. Полдник: 200 г обезжиренного йогурта. Ужин: 200 г молока.
  2. Вторник. Завтрак: 150 г свежих томатов без соли, 200 г чая. Обед: овощной салат с капустой + 1 ст. л. оливкового масла. Полдник: 140 г огурцов. Ужин: овощной салат с болгарским перцем и зеленью.
  3. Среда. Завтрак: 200 г молока, 1 чашка кофе с молоком. Второй завтрак – столько же молока. Обед: куриный бульон, примерно 180 г. Полдник: кефир – 200 г. Ужин: чашка молока и травяной чай (200 г).
  4. Четверг. Завтрак: 2 яблока. Второй завтрак – 1 грейпфрут. Обед: фруктовый салат (киви, яблоки, апельсины). Полдник: яблоко и грушу. Ужин: половинка грейпфрута.
  5. Пятница. Завтрак: два вареных яйца. Ланч – кусочек вареной рыбы. Обед: 180 г филе курицы (приготовленное на пару или сваренное), 2 ст. л. горошка консервированного. Полдник: 120 г нежирного творога. Ужин: 100 г твердого сыра, чай.
  6. Суббота. Завтрак: нежирный кефир – 200 г, спустя 30 минут – столько же несладкого чая. Второй завтрак – сок грейпфрута (1 стакан). Обед: куриный бульон без соли. Полдник: молочный коктейль – 200 г. Ужин: 1 стакан теплого молока. В течение дня можно пить чай на травах без сахара.
  7. Воскресенье. Завтрак: два сваренных вкрутую яйца и чашка несладкого чая. Немного позже можно съесть яблоко. Обед: легкий рисовый суп. Грейпфрут. Полдник: фрукты. Ужин: овощной салат с растительным маслом и солью.

Советы худеющим на «Любимой» диете

 

  1. Если вдруг во время диеты вы начали страдать от запоров, начните принимать сухие отруби. В день достаточно съедать по 2 ст. л. Если это не помогает, то перед сном лучше выпить препарат с мягким слабительным эффектом.
  2. Чтобы избежать головокружений и обмороков, МирСовeтов рекомендует обязательно принимать витамины.
  3. Заметив ощутимый результат диеты, многие худеющие принимают решение продолжить курс. Это в корне неправильно, поскольку диета рассчитана только на 7 дней. В противном случае можно обострить гастрит или другие заболевания ЖКТ. Если вы опасаетесь возвращаться к старому рациону, то разрешается продлить последний день диеты – сбалансированный.
  4. На диете не нужно изнурять себя спортивными тренировками, поскольку при таком рационе организм быстро потеряет силы.
  5. Если очень захотелось поесть, лучше выпить воды. Но упиваться ею не нужно, чтобы не вызвать несварение желудка. Между приемами пищи разрешается выпивать около 50 г воды.
  6. Чтобы вес не вернулся вновь, резко выходить из диеты нельзя. Первую неделю лучше питаться по схеме последнего дня «Любимой» диеты, после этого нужно постепенно перейти на низкокалорийный и правильный рацион.
  7. Менять местами дни диеты не нужно. Питьевые дни обязательно должны чередоваться с фруктовыми, белковыми и овощными. Питаться лучше дробно, до 5 приемов пищи. Переедать за счет овощей или фруктов не рекомендуется, свою норму пищи определяйте грамотно, вам же все-таки нужно похудеть.
  8. Поскольку физические нагрузки во время диеты лучше исключить, то гулять на свежем воздухе можно вдоволь. Пешие прогулки не запрещены.
  9. Важно правильно выйти из диеты. Чтобы не «травмировать» и без того шокированный кишечник, питаться нужно сбалансированно. Пища не должна быть калорийной, но меню можно менять как угодно. Избегайте употребления белого хлеба, конфет, булочек и жирных продуктов. Нормальная калорийность для поддержания результата диеты – 1500 ккал в день.

Поскольку «Любимая» диета – это серьезные ограничения в рационе, то применять ее можно далеко не всем. Противопоказана диета людям с такими заболеваниями:

  • язва желудка;
  • гастрит и энтероколит;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • возраст до 12 лет;
  • беременность и период лактации.

Как показала практика тех людей, которые худели на «Любимой» диете, этот стрессовый рацион хоть и заставляет организм переключиться на новые экстремальные условия работы, но результат однозначно окупает все приложенные старания. За семь дней правильного соблюдения диеты можно реально потерять от 5 кг лишнего веса, а вместе с тем вы обретете желаемую легкость и стройность.

10 килограмм за 7 дней — диета «Любимая» подготовит вашу фигуру к лету всего за неделю

Как известно, девушкам иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы 3 дня. Для таких случаев подготовили уникальную «Любимую» диету, которая полюбится всем, без исключения.

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Подписаться

Диета, pxhere

Так, диета «Любимая» рассчитана на 7 дней. Каждый день посвящен одному продукту, а меню очень простое. Для эффективного похудения рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями. Повторять диету можно не чаще 3 раз в год.

Меню

День 1: питьевой. Разрешается употреблять теплую воду, чай, йогурт, кефир, суп в любых количествах. От искусственных соков лучше отказаться.

День 2: овощной. Разрешается есть любые овощи без ограничений. Также можете сделать легкий суп и разделить на 5 приемов.

Популярные статьи сейчас Показать еще

День 3: питьевой. Так же, как и в первый день можно пить любые жидкости в разных количествах.

День 4: фруктовый. Разрешается употреблять любые фрукты, кроме сладких. Следует обратить внимание на ананасы и грейпфруты.

Диета, pxhere

День 5: белковый. Разрешается употреблять вареную рыбу, куриную грудку, яйца и йогурты. Придерживайтесь 4-5 приемов пищи в день.

День 6: питьевой. Такой же прием, как в первый и во третий день. Рекомендуется не забывать о простой воде.

День 7: сбалансированное питание. Разрешается употребление нескольких яиц вкрутую, овощной и фруктовый салаты, суп и бульон с минимальным количеством соли.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, что для читателей подготовили грейпфрутную диету.

Как сообщал портал «Знай.uа», супермодель Наоми Кэмпбелл раскрыла секрет своей идеальной диеты.

Также «Знай.uа» писал, что диетолог посоветовала вместо сладостей употреблять полезные вкусности.

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Подписаться

подробное меню на 7 дней любимой диеты

Плохую диету «Любимой» не назовут. А хорошая всегда пригодится, особенно накануне весенне-летнего сезона, чтобы без стеснений загорать на пляже. Но для этого, как часто бывает, надо срочно избавиться от пары-тройки кило. Диета Любимая обещает быстрый, стабильный результат. Отзывы тех, кому удалось похудеть, это подтверждают.

Суть диеты

Диета Любимая длится 7 дней:

  • Первый, третий, шестой — питьевые дни.
  • Второй — овощной.
  • Четвертый — фруктовый.
  • Пятый — белковый. Упор на куриную грудку и яйца.
  • В последний день мягко выходим из диеты.

Важные правила

Правила для высокого, безопасного результата эффективные и простые в исполнении.

  • Всю неделю не забываем про обильное питье. Суточный объем не меньше 2 л. Предпочтение отдавать обычной воде и несладким чаям. !!!!Можно ли пить чай с мятой, читайте здесь!!!!
  • При возникновении запоров принимаем сухие отруби (2 столовые ложки). Перед сном принимаем слабительное для очистки кишечника, нормализации баланса микрофлоры.
  • Витаминные комплексы помогут избежать тошноты, головокружения и прочих неприятностей, на которые обычно нарекают худеющие.
  • К плюсам монодиет относится то обстоятельство, что они приводят в норму растянутые желудки, а это сокращает объемы употребляемой пищи, нормализует метаболизм.
  • Важным моментом является завершение диеты, чтобы не вернуться к весу, с которого начинали. Нельзя, чтобы диета Любимая растянулась на срок дольше 7 дней. Если есть страх, что все вернется, можно попробовать продержаться на меню последнего дня. Не забывайте про контроль и в постдиетические дни.

Достоинства диеты

Из положительных моментов:

  • Разнообразие. Каждый день новое меню.
  • Экономичность. Диета Любимая не сильно отразится на бюджете.
  • Хорошие результаты и положительные отзывы гарантированы при условии выполнения всех правил и норм.
  • Скоротечность. Надо выдержать только 7 дней.

Что можно есть в каждый из 7 дней

  1. Питьевые дни помогают клеткам освободиться от вредных продуктов обмена. Возможно, легкое недомогание, которое может усугубиться во время занятий спортом и тяжелой физической работы. Пить можно любые напитки в больших количествах, а именно бульоны, нежирное молоко и кефир, соки, минеральную воду. Под запретом сахар и соль. Самый сложный из этих дней, как свидетельствуют отзывы, первый. Справиться с навязчивым голодом поможет употребление бульона или отказ от Любимой в пользу более комфортной диеты. Японская диета для быстрого похудения – более щадящий вариант.
  2. В овощной день в меню только овощи, кроме картофеля. Можно есть перец, морковь, томаты, огурцы и, конечно, капусту. Они могут быть сырыми, запеченными, отварными, тушеными, цельными и в салате. Приправить салат допустимо ложкой растительного масла.
  3. В четвертый день едим одни фрукты. Предпочтение отдаем хурме, ананасам, грейпфрутам. Исключение: бананы и виноград. Фруктов можно есть тоже много — около 3 кг. Приемы пищи должны быть частыми с интервалом в 2—3 часа все по той же причине низкой калорийности рациона.
  4. В белковый день в меню включаем яйца, рыбу, мясо нежирных сортов, фасоль, морепродукты, йогурт без подсластителей, кефир и творог с низким процентом жирности. Хотя молочнокислые продукты, а, точнее, присутствующая в них лактоза, обладают способностью задерживать воду в тканях.
  5. В конце дня можно съесть по любимому овощу и фрукту, 2 яйца, запить кефиром и бульоном без соли.

Противопоказания

Диета Любимая организмом воспринимается как пищевой стресс, поэтому чаще одного раза в 3 месяца к ней прибегать не стоит. Она категорически противопоказана:

  • тем, кто ослаблен после отравления или общего заболевания;
  • людям с хроническими проблемами органов пищеварения;
  • подросткам;
  • беременным и кормящим мамам;
  • пациентам с анемией;
  • при острых формах инфекционных заболеваний;
  • при нарушениях обмена веществ;
  • тем, кто занят тяжелым физическим трудом или спортом.

Если все понятно и принято, то консультируемся с хорошим доктором, учитываем его рекомендации, выясняем причины избыточного веса у себя. Если они от банального переедания, то диета Любимая как раз то, что надо. Еще раз читаем отзывы, расписываем меню по дням и закупаем все необходимые продукты плюс витаминные комплексы.

Вариант подробного меню на неделю

Предлагаем примерное подробное меню на каждый из 7 дней.

  1. День первый — питьевой. Утром можно выпить стакан несладкого чая и такой же объем кефира (0% жирности). На обед полезен будет питательный бульон из курицы. На полдник несладкий питьевой йогурт (150 мл), а на ужин стакан обезжиренного молока.
  2. Вариант меню для второго дня: на завтрак приготовить овощной салат. В ход идут овощи, те, что под рукой. На обед — сытный суп-пюре. На полдник приготовить на пару цветную капусту, цуккини, морковь. А на ужин их же запечь.
  3. Третий день опять питьевой. Утро можно начать со стакана молочного коктейля. Отобедать куриным бульоном. На полдник стакан кефира, а на ужин такой же объем молока. И не забывать, что суточный объем потребляемой жидкости должен приближаться к 2 л.
  4. Четвертый день станет особенно приятным для любителей фруктов. Освобождается масса свободного времени от готовки. Меню произвольное, количество тоже. Полная свобода!
  5. Белковый день, по отзывам, тоже не лишен удовольствия. Утром можно съесть 2 яйца вкрутую или всмятку, это уже кто как любит. На обед куриное филе и к нему гороховое пюре. На полдник, обезжиренный несладкий творог 100 г, на вечер твердый сыр или отварная рыба тоже массой 100 г.
  6. День шестой опять пьем. Начать его лучше со стакана кефира. На обед сварить бульон. На полдник сок из грейпфрута. И отужинать стаканом молока.
  7. Конец диеты — день седьмой. Утро начинается с 2 яиц. На обед готовим суп. Полдник может состоять из любимого фрукта. Ужин из овощного салата с добавлением масла и соли.

Пятидневный вариант Любимой

Существует и более короткий вариант Любимой, рассчитанный на 5 дней. Он подойдет для новичков. Суть та же. Очищение и жиросжигание происходит по схеме.

  1. В первый день можно пить воду и кефир (1,5%).
  2. На второй происходит очистка за счет пищевых волокон из овощей и фруктов.
  3. В третий день разрешается белковая пища: белки яиц, куриного филе и обезжиренных молочных продуктов.
  4. В четвертый день пьют то же, что и в первый с добавлением свежевыжатых соков из цитрусовых.
  5. На завершающий пятый день любимые фрукты и овощи.

По окончании 5 дней под запретом жареные блюда, жирные продукты, колбасы, консервы.

Самый жесткий вариант

На этом жесткость диеты не заканчивается. Есть еще один, более строгий вариант Любимой, рассчитанный на 7 дней. Его минус — скудное меню, а плюс — можно есть, сколько хочется.

  • Первые два дня в меню один кефир (0% жирности).
  • Третий день едят одни яблоки. Кто не любит яблоки, может заменить их грейпфрутами или апельсинами. Но фрукт должен быть один.
  • Дальше идут 3 белковых дня, когда разрешена только курятина и вода.
  • Последний день винный. В рационе качественное красное вино и твердый сыр (150 мл вина на 30 г сыра).

Отзывы о диете Любимая

Результаты будут явными — уйдут около 2% жировых запасов, если строго следовать принципам диеты. За неделю кому-то удавалось скинуть от 5 до 10 кг веса в зависимости от уровня метаболизма. Отзывы о диете самые разные.

Татьяна, 23 года

— Наверно я родилась уже с нарушенным обменом веществ. В 23 года мой вес 100 кг с хвостом. Почти как облако в юбке, потому что в штанах я выгляжу еще больше. Противоположному полу я неинтересна. В какой-то момент поняла, что все — пора что-то делать. А вот что? Прочитала на эту тему много всего, в том числе и отзывы. Положилась на диету Любимая на 7 дней. Решилась приступить летом, когда овощей и фруктов море. Самыми тяжелыми были питьевые дни. Зато фруктовый день на одних грейпфрутах — это нечто! Результаты в виде 9 кг порадовали. Конечно, для моих 100 кг это мизер, но не лишенный успеха. Вот бы не набрать лишнего и через какой-то срок все повторить.

Ольга, 54 года

— Диета Любимая длительностью в 7 дней оказалась слишком трудной, хотя отзывы обещали быстрый эффект. Сдалась практически сразу. Уму непостижимо целый день пить. Я выпила все, что было в холодильнике: йогурт, кефир, сладкий компот, а вечером съела кусок колбасы, и так хорошо стало на сердце. Не всеми она любима эта диета Любимая.

Валентина, 29 лет

— Меня диета Любимая выручала уже не раз в самые ответственные моменты моей жизни, когда мне надо было «кровь из носа» влезть в любимый наряд. Легко выдерживала все 7 дней и результаты всегда вдохновляли. Сама писала положительные отзывы. Но боюсь, пока молодая, все проходило без последствий, но дальше уже боюсь рисковать. Видела, как коллега на работе корчилась из-за гастрита. Стройная, но больная. Вот «радости».

Советы диетологов

  • Максимум овощей и фруктов.
  • Режим обильного питья.
  • Оптимизм.
  • Физические нагрузки.
  • Поможет дневник питания, в котором отмечается, что съедено и в каком количестве.
  • Поменьше ограничений в еде. Организм их воспринимает как стресс и адекватно реагирует, накапливая жир на черный день.
  • Сахар — пустой продукт, не содержащий ничего полезного, кроме калорий.
  • Хлебобулочные изделия из белой муки — это новые сантиметры на вашей талии.
  • А вот цельные злаки снабжают организм витамином B и нормализуют углеводный обмен.
  • Лучше употреблять молочные продукты с низкой жирностью, чем полностью обезжиренные. Нет жиров, нет и жирорастворимых витаминов.
  • Лучше вместо жирной свинины употреблять курятину, рыбу, телятину, индюшатину.
  • Питаться маленькими порциями.
  • Очищать организм чистой водой.

И тогда не понадобится никакая строгая диета, ведь здоровье — это то, что позволяет нам быть любимыми и любить. А любовь и здоровье — это главное!

Диета «Любимая» на 7 дней. Худеем на 5 кг с любимой диетой

Диета «Любимая» на 7 дней одна из самых популярных и эффективных диет. Почему многие женщины выбирают именно этот метод похудения? Интересно узнать? Тогда читайте нашу статью.

Плюсы диеты:

  • нет жестких ограничений в употреблении продуктов
  • в период похудения  не появляется усталость, слабость либо головокружение, в отличие от других диет
  • длительность диеты всего 7 дней
  • способствует сокращению объема желудка
  • быстрый процесс похудениядиета «Любимая» на 7 дней результаты: от 5 до 10кг
  • в меню диеты можно вносить свои поправки и кушать любые продукты
  • нормализация обмена веществ

Какие недостатки диеты «Любимая» на неделю?

  • подойдет не каждому, возможно появление головных болей и слабости
  • в диете придется три дня провести только на жидкости – могут возникнуть проблемы с ЖКТ
  • при таком питании есть вероятность обострения хронических заболеваний
  • повторять диету рекомендуется только через 2-3 месяца
  • возможны изменения артериального давления
  • в период диеты замедляется поступление витаминов и микроэлементов в организм. Поэтому желательно купить витаминные препараты.

В чем суть такой диеты? Данная диета длиться только семь дней. Каждый день нужно кушать какой-то один ингредиент (овощи, фрукты, питьевой, белковый, смешанные и т.д.). Такой режим нужно строго выполнять по плану, без каких-либо отклонений.

За несколько дней до диеты нужно тщательно подготовить организм:

  • исключаем из рациона мучные и хлебобулочные изделия, специи, употребляем меньше соли, сладкого
  • пьем каждый день большое количество воды (под запретом газированная и сладкая)
  • подготавливаемся морально, настраиваем себя на хороший результат
  • покупаем в аптеке витаминные препараты

Диета «Любимая» на 7 дней

1, 3 и 6-й День  — Питьевые

В меню включаем жидкость в любом виде и объеме. Различная кисломолочная продукция с низким процентом жирности, несладкие овощные/фруктовые соки (из тыквы или морковки), домашний мясной бульон (только не пакетированный), травяной настой без сахара и вода без газа. Примечание: на соки не стоит сильно налегать: некоторые диетологи относят  выжимку из свежих соков скорее к еде, чем жидкости. Достаточно калорийные – 1 стакан (100-120ккал). Поэтому разбавляйте их водой для понижения содержания сахара. Запрещается пить: газировку, магазинные соки, алкоголь, йогурты с добавками, лимонад и соки из магазина. В питьевой день организму не хватает белковой пищи (может появиться слабость и головокружения), поэтому старайтесь не заниматься физическими нагрузками.

2-й День –  На овощах

Разрешается кушать овощи в любом виде: отварные, на пару, тушеные, запеченные, на гриле.  Готовьте различные легкие салаты (морковка, помидорки, огурцы, зелень, свекла, сладкий перец, капуста и т.д.). Специалисты советуют побольше кушать белокочанной капусты – отличный сжигатель жира. Количество приемов пищи до пяти раз. Объем порции не должен превышать 300г + за день выпиваем до 1.5 л. воды.

В качестве заправки салатов допускается использовать растительное масло (2 ст.л. за день), соевый соус, йогурт (нежирный) либо лимонный сок (пару капель). Под запретом: соль и приправы (натуральные специи можно), майонез, соусы и жирная сметана.

4-й День  — На фруктах

Можно баловать себя различными фруктами: киви, сливы, грейпфрут, ананасы, груши, персики, яблоки (любительницам данного фрукта можно попробовать яблочную диету).  Исключение: виноград и бананы (большой процент содержания сахара). За сутки объем съеденных фруктов не должен превышать 3кг. Чтобы не сорваться на такой монодиете, старайтесь через каждые два-три часика съедать какой-либо фрукт и между приемами выпивать побольше воды без газа.

5-й День  — Белковая пища

За день распределите порции в пять приемов (этого будет достаточно, чтобы насытить организм) Разрешенные ингредиенты:  куриная грудка в отварном виде, яйца, морепродукты, вареная рыбка, творог/йогурт нежирный. Приправлять либо поливать соусами запрещается. Не забываем пить до 1. 5 л воды в день.

7-й День – Выходим из диеты

Меню седьмого дня должно быть комбинированным. Употребляем разрешенные продукты за 6 дней диеты (овощи, фрукты, мясо в отварном либо запеченном виде) + выпиваем воду. Диета «Любимая» на 7 дней результаты вас точно порадуют. За это время можно сбросить от пяти до 10 кг. Некоторым удавалось и больше — все зависит от особенностей организма.

Диета «Любимая» меню приблизительное на 7 дней

День 1

  • Утро: кефир (1 стакан) либо чай без сахара
  • Обед: куриный бульончик (до 250мл) без добавления соли
  • Перекус: кефир/йогурт (1 стакан)
  • Ужин: молочко/кефир (200мл)

В промежутки между приемами нужно пить воду либо чай.

День 2

  • Утро: легкий салатик (капуста, помидорки, огурцы)
  • Обед: салат (капуста + зелень+огурцы)
  • Перекус: огурцы либо помидоры 2шт
  • Ужин: салат (болгарский перец + помидорки + огурцы +зелень)

День 3

Идентичен первому дню, можно менять продукты местами, количество и т.д.

День 4

  • Утро: яблочко/ апельсинка либо грейпфрут 2-3шт
  • Обед: грейпфрут, киви и яблока
  • Полдник: грушка и яблоко
  • Ужин: грейпфрут или киви (2шт)

День 5

  • Утро: яйца отварные (2шт)
  • Обед: отварная курица либо рыбка (200г)
  • Перекус: сыр/творог 100г
  • Ужин: морепродукты на ваш выбор

День 6

Рацион питания такой же, как в первый и третий день.

Диета «Любимая» на 7-й день рацион

  • Утро: яйца отварные (2шт)
  • 2-ой завтрак: любой фрукт на ваш выбор либо творог с кефиром
  • На обед: супчик овощной либо запеченное мясо с овощами
  • Перекус: фрукт на ваш выбор
  • Ужин: легкий овощной салатик За 2 часика до сна можно выпить 1 стаканчик кефира.
Вариант №2 (Жесткая диета «Любимая»)

За неделю вы можете убрать не менее 5 кг.

  • 1 и 2-й День  — питьевые (разрешается только воду и кефир)
  • 3-й День – на фруктах (кушаем яблочки, апельсинки или грейпфруты)
  • 4, 5 и 6-й День – куриные (готовим отварную курочку без кожицы и выпиваем большой объем жидкости)
  • 7-й День – винный (разрешенные продукты: сухое вино + сыр. На один бокал вина можно съесть 30г сыра. Некоторые меняют вино на гранатовый сок)

Противопоказания: Нельзя прибегать к данному методу похудения, если:

  • имеются проблемы с ЖКТ (гастрит, колит)
  • в период беременности и грудном вскармливании
  • при диабете
  • гипертоникам
  • при активных физических нагрузках
  • если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой
  • при заболевании почек, печени

Желаем Удачи и хороших результатов!

Поиск продуктов, рецептов и блюд

Если вы хотите добавить еду, рецепт, еду или план питания в ежедневник, или если вы просто хотите найти идеи, выполните поиск в нашей базе данных или найдите свои собственные сохраненные продукты. Ваши сохраненные продукты включают в себя «Мои продукты», любимые продукты, недавно просмотренные продукты и часто съеденные продукты. Вы также можете отфильтровать результаты на основе предпочитаемой диеты и целей.

Наша база данных включает следующие коллекции.

  • обычных продуктов, доступных в магазинах
  • брендовых продуктов из супермаркетов и ресторанов в США, Канаде, Великобритании и Австралии Премиум-участник)
  • рекомендуемых рецептов из тестовых кухонь Carb Manager для Премиум-участников
  • тщательно отобранных планов питания для Премиум-участников
  • блюд и рецептов участников, включая блюда и рецепты, созданные вами и другими участниками и предоставленные ими
Совет: Дополнительные сведения об источниках данных о пищевой ценности продуктов, которые вы найдете в Carb Manager, см. в разделе Просмотр источников данных о продуктах питания. Совет: Большинство продуктов в нашей базе данных содержат кето-сорты, чтобы помочь вам определить, подходят ли они для кето-диеты. Подробнее см. в разделе «Просмотр продуктов и рецептов кето-класса».

Смотреть: Как найти продукты в Carb Manager

Просмотр отдельных продуктов

Выполните эти шаги, чтобы просмотреть или найти все продукты в нашей базе данных.

Совет для iOS: Чтобы быстро найти продукты на главном экране вашего устройства iOS, нажмите и удерживайте значок приложения Carb Manager, пока не откроется меню быстрых действий, затем нажмите Поиск продуктов .

  1. Пользователи веб-приложений: перейдите к ежедневному журналу .
  2. Выберите  Добавить товар Добавить еду . На открывшемся экране Carb Manager выбирает блюдо или перекус, наиболее близкие к текущему времени суток, но вы можете выбрать другой тип приема пищи из списка в верхней части экрана.

    Совет: Вы также можете перейти к разделу Ежедневного журнала для типа еды, которую вы хотите зарегистрировать, например Завтрак, и нажать кнопку Добавить еду .

  3. На экране выбора продуктов выберите одну из следующих вкладок.
    • Вкладка «Все » — эта вкладка позволяет найти любые продукты в нашей базе данных, включая ваши любимые, недавно просмотренные продукты и часто съеденные продукты.
    • Вкладка «Быстрый поиск» — На этой вкладке перечислены избранные, недавно просмотренные и часто съеденные продукты.
  4. Просмотрите список продуктов или выполните любое из следующих действий, чтобы уточнить список.
    • Чтобы найти продукт, введите название или описание, включая размеры порций, в поле Поиск . Совет: Экономьте время, вводя несколько элементов и размеров порций в поле поиска , например «2 яйца, 3 унции сыра и горсть миндаля». Затем используйте функцию множественного добавления для регистрации нескольких элементов из списка. Подробности см. в разделе Регистрация одного или нескольких продуктов > Регистрация нескольких продуктов из списка.
    • Чтобы найти продукты на основе предпочтительных соотношений макросов, выберите Фильтр в поле Поиск , настройте параметры Фильтры макросов и выберите Применить .

      Совет: После того, как вы примените фильтр, Carb Manager будет фильтровать все будущие поиски, пока вы не закроете поисковик еды или не сбросите фильтр. Чтобы сбросить фильтр, выберите  Фильтр , затем выберите Очистить фильтры .

    • На вкладке Все, чтобы уточнить список элементов, нажмите одну из следующих кнопок: Бренды , Общие продукты или  Рецепты .

      Совет: При поиске продуктов на вкладке «Рецепты» перечислены рецепты премиум-класса и рецепты участников.

    • На вкладке «Все» для просмотра элементов, относящихся к вашей кулинарной истории, выберите один из следующих вариантов в раскрывающемся списке под полем «Поиск» : Идеи , Часто съеденные , Недавно просмотренные и Избранное . (Дополнительную информацию о любимых блюдах см. в разделе «Просмотр любимых блюд».)
    • На вкладке «Быстрый поиск» для просмотра элементов, относящихся к вашей кулинарной истории, выберите одну из следующих кнопок: Избранное , Недавно просмотренные , или Часто едят .
  5. Выберите продукт, чтобы открыть экран сведений о нем, где вы можете просмотреть или отредактировать информацию о питании, добавить его в ежедневный журнал и т. д.

Просмотр любимых продуктов

Если вы ранее добавляли любимые продукты, рецепты или блюда, они отображаются с сердечком при просмотре списков других продуктов, как описано в этой статье. Чтобы просмотреть список всех избранных, выполните следующие действия.

Совет: Если вы являетесь Премиум-пользователем и хотите просматривать только свои любимые Премиум-рецепты, см. раздел Просмотр Премиум-рецептов.
  1. Пользователи веб-приложений: перейдите к Ежедневному журналу .
  2. Выберите  Добавить товар Добавить еду . На открывшемся экране Carb Manager выбирает блюдо или перекус, наиболее близкие к текущему времени дня, но вы можете выбрать другой тип приема пищи из списка в верхней части экрана.

    Совет: Вы также можете перейти к разделу Ежедневного журнала для типа еды, которую вы хотите зарегистрировать, например Завтрак, и нажать кнопку Добавить еду .

  3. На экране выбора продуктов выполните одно из следующих действий.
    • Выберите вкладку Все , затем выберите Избранное из раскрывающегося списка.

      Подсказка: Чтобы просмотреть только определенные типы избранного, введите слово в поле Search или нажмите кнопку, например Brands , Common Foods или Recipes .

    • Выберите вкладку Быстрый поиск , затем выберите Избранное .
  4. Выберите любимый продукт, чтобы открыть экран сведений о нем, где вы можете просматривать и редактировать информацию о питании, добавлять его в ежедневный журнал, копировать его в My Foods и т. д.

View My Foods (включает нестандартные продукты, блюда, рецепты и планы питания)

На вкладке My Foods перечислены все продукты, которые вы создали или скопировали в My Foods, включая нестандартные блюда, нестандартные рецепты, нестандартные блюда и нестандартные блюда планы.

Совет: Вы можете настроить элементы, которые отображаются в вашем списке «Мои продукты», включая название элемента, информацию о пищевой ценности, размер порции, ингредиенты и указания.Премиум-участники также могут копировать и изменять Премиум-рецепты.

Выполните эти шаги, чтобы просматривать или искать продукты на вкладке «Мои продукты».

  1. Пользователи веб-приложений: перейдите к Ежедневному журналу .
  2. Выберите  Добавить товар Добавить еду . На открывшемся экране Carb Manager выбирает блюдо или перекус, наиболее близкие к текущему времени дня, но вы можете выбрать другой тип приема пищи из списка в верхней части экрана.

    Совет: Вы также можете перейти к разделу Ежедневного журнала для типа еды, которую вы хотите зарегистрировать, например Завтрак, и нажать кнопку Добавить еду .

    Совет: Вы также можете выбрать Питание в главном меню для поиска в My Foods.
  3. На экране выбора продуктов выберите вкладку Мои продукты .
  4. Просмотрите список продуктов или выполните любое из следующих действий, чтобы уточнить список.
    • Для поиска продукта введите название или описание, включая размер порции, в поле Поиск .
    • Чтобы уточнить список элементов, выберите одну из следующих кнопок: Все , Мои блюда , Мои рецепты , Мои блюда или Мои планы питания .
    • Чтобы найти блюдо, рецепт или блюдо, которое вы сохранили в папке, нажмите кнопку All , выберите By Folder из раскрывающегося списка, затем выберите папку.
    • Чтобы отсортировать или отфильтровать элементы из вашей истории питания, выберите один из следующих вариантов в раскрывающемся списке под полем Поиск : AZ , По папке , Недавно просмотренные , Часто съеденные , и Недавно созданные .
  5. Выберите продукт, чтобы открыть экран сведений о нем, где вы можете просмотреть или отредактировать информацию о питании, добавить его в ежедневный журнал и т. д.

Просмотр рецептов премиум-класса

Выполните эти шаги, чтобы просмотреть более 360 000 рецептов, включая тысячи эксклюзивных рецептов премиум-класса, разработанных опытными поварами на кухнях Carb Manager. Премиум-участники имеют неограниченный доступ к Премиум-рецептам. Если вы не являетесь участником Premium, вы все равно можете получить доступ к некоторым рецептам Premium на ограниченной основе.

  1. Пользователи веб-приложений: перейдите к Ежедневному журналу .
  2. Выберите  Добавить товар Добавить еду .На открывшемся экране Carb Manager выбирает блюдо или перекус, наиболее близкие к текущему времени дня, но вы можете выбрать другой тип приема пищи из списка в верхней части экрана.

    Совет: Вы также можете перейти к разделу Ежедневного журнала для типа еды, которую вы хотите зарегистрировать, например Завтрак, и нажать кнопку Добавить еду .

  3. На экране выбора продуктов выберите вкладку Рецепты .
  4. Просмотрите список рецептов или выполните любое из следующих действий, чтобы уточнить список.
    • Чтобы найти рецепт, введите имя или описание, включая размеры порций, в поле Поиск .
    • Если вы ранее добавили избранные рецепты Премиум и хотите просмотреть только свои любимые рецепты Премиум, выберите   Сердце в поле Поиск .
    • Чтобы уточнить список по типу рецепта, еде, диете и т. д., нажмите кнопку, например Быстрые и простые рецепты , Основные блюда , Веб-рецепты и другие.
    • Чтобы найти продукты на основе ваших предпочтительных макросоотношений, предпочтений в еде, диеты, пищевой непереносимости и отвращения и т. д., выберите Фильтр в поле Поиск , настройте параметры Макрофильтры или Фильтры рецептов и выберите Применить .

      Совет: После применения фильтра Carb Manager будет фильтровать все будущие поисковые запросы. Чтобы сбросить фильтр, выберите  Фильтр , затем выберите Очистить фильтры .

  5. Выберите рецепт, чтобы открыть экран сведений о нем, где вы можете просмотреть его ингредиенты и другие сведения, добавить его в ежедневный журнал, скопировать в «Мои продукты» и т. д.

Просмотр рекомендуемых планов питания Premium

Если вы являетесь участником Premium, выполните следующие действия, чтобы просмотреть различные планы питания, разработанные Carb Manager, включая быстрые блюда, кето-дружественные блюда и другие блюда с низким содержанием углеводов.

Совет: Если вы ранее создали индивидуальный план питания или использовали генератор планов питания Carb Manager, вы можете найти этот план питания в My Foods. Подробнее см. в разделе «Просмотр моих продуктов». Совет: Carb Manager может составить для вас план питания.
  1. Перейдите к Питание в главном меню.
  2. Выберите вкладку Планы питания .
  3. На экране выбора еды выберите вкладку Планы питания .
  4. Просмотрите список планов питания.
  5. Выберите вкладку View Plan , чтобы открыть экран сведений о плане питания, на котором можно просмотреть блюда, ингредиенты и другие сведения о ежедневном питании. В этом представлении вы также можете начать план питания. Совет: Если вы хотите изменить курируемый план питания Premium перед его запуском, выберите Опции > Копировать в My Foods , затем откройте и отредактируйте план питания в My Foods.

Это все, что Дональд Трамп ест за день

| © Эван Аль-Амин / Shutterstock

Диеты известных людей завораживают. Мы все должны есть, и наблюдение за тем, как люди питаются, может быть очень показательным.

Диета Дональда Трампа подверглась тщательной проверке | © Andrew Cline / Shutterstock

Трамп не очень большой в первый прием пищи. В разговоре с Джесси Уолтерсом из Fox News в 2016 году он сказал: «Если я смогу, я буду избегать завтрака. С точки зрения этого, я буду обедать, но самое главное — это ужин.Завтрак, Джесси, если я смогу его избежать, я буду очень рад это сделать.

Когда он прерывает свой пост утром, он ест либо бекон с яйцами, либо хлопья, либо McDonald’s McMuffin. Он не пьет кофе или чай. Он сказал: «Мне больше всего нравится бекон и яйца… бекон среднего размера и яйца слишком хорошо».

McDonald’s McMuffin | © AngieYeah / Shutterstock

Если вы не знакомы с американским жареным яичным языком, это означает, что яйцо жарится и переворачивается во время приготовления, а желток остается целым и полностью приготовленным.

Диетолог, который проанализировал диету Трампа для The Guardian , сказал, что президент должен «пополнять питательные вещества, которые его тело не может хранить за ночь». Джо Трэверс, который не только диетолог, но и автор книги The Low-Fad Diet , сказал о беконе: «Это переработанный продукт из свинины, который был связан с раком, поэтому его риск развития болезни снизится. вверх. Его диета с высоким содержанием белка может оказать дополнительное давление на его органы, если он не пьет достаточно воды».

Трамп, как сообщается, не любит много есть в течение дня.Его пищевые привычки раскрыты в книге Let Trump Be Trump, , написанной бывшим руководителем кампании Кори Левандовски, где он утверждает, что «президент обычно не ел от 14 до 16 часов».

Однако он обожает мясной рулет. В 2005 году он и Мелания появились в программе «Марта Стюарт», где они приготовили бутерброд с мясным рулетом, который, по словам Трампа, был его любимым видом.

Мясной рулет, которым Трамп наслаждается в бутерброде | © Africa Studio / Shutterstock

Трэверс говорит, что бутерброд с мясным рулетом — достойный обед, но советует есть его с черным хлебом.Она сказала: «Мясной рулет — это, по сути, просто мясо. Грубости нет. И никакая клетчатка не влияет на здоровье кишечника. Если вы не кормите свои кишечные бактерии фруктами и овощами, это может повлиять на иммунную систему и привести к инфекциям».

Сюда Трамп отправляется в город, слегка поев до конца дня. Он большой поклонник фаст-фуда, в том числе McDonald’s, Burger King и KFC, но не только из-за вкуса и надежности. Он любит фаст-фуд с точки зрения безопасности. CNN цитирует слова Трампа: «Один плохой гамбургер может уничтожить McDonald’s.Один испорченный гамбургер, и вы берете Wendy’s и все эти другие места, и они разоряются. Я люблю чистоту, и я думаю, что вам лучше пойти туда, чем в какое-то место, где вы понятия не имеете, откуда берется еда».

Его предпочтительный заказ, по словам Левандовски, — это «полный ужин McDonald’s из двух биг-маков, двух сэндвичей с филе-о-фиш и небольшого шоколадного коктейля — всего 2430 калорий». Трамп поговорил с ведущим CNN Андерсоном Купером о своем приказе, сказав: «Это отличная вещь.

Биг-Мак и картофель фри | © Сергей Эдентот / Shutterstock

Он настолько любит McDonald’s, что попросил кухню Белого дома воссоздать еду. Энни Карни из Politico написала, что внутренние попытки скопировать еду «не могут сравниться с удовлетворением» оригиналов.

Когда Трамп не ест жареного цыпленка или гамбургеры, он наслаждается хорошим стейком. Он любит их хорошо прожаренными и подается с кетчупом. Официант, который обслуживал Трампа и гостей в стейк-хаусе BLT, сказал: «Президент заказал хорошо прожаренный стейк.Стриптиз Нью-Йорка в возрасте. Он ел его с кетчупом (кетчупом), как всегда. Гарниры и закуски на столе были общими. Перед едой принесли три больших коктейля с креветками. Его бывший дворецкий сказал: «Оно будет качаться на тарелке, оно так хорошо прожарено». © Rapid Fire / Shutterstock

Дональд Трамп, похоже, не любит пробовать что-то новое. Когда он обедает в Jean-Georges, ресторане с тремя звездами Мишлен в международной башне Трампа в Нью-Йорке, Крис Кристи говорит, что просит индивидуальный заказ, «особую вещь, которую вы сделали для меня», а не экспериментирует с другими креативными решениями ресторана. тарелки.

Когда дело доходит до еды в Белом доме, что часто случается в жизни президента, у Трампа снова есть предпочтительный режим питания. TIME сообщило, что Трампу, похоже, нравится, когда ему подают немного другую еду, чем его гостям. Когда им подают сливочный винегрет к салату, он получает заправку «Тысяча островов». Когда подают курицу, он единственный, кто получает дополнительный соус. А на десерт он получает два шарика ванильного мороженого со своим кусочком пирога с шоколадным кремом, когда все остальные застревают на одном.

Президент любит диетическую колу, выпивает по 12 банок в день. Он не употребляет алкоголь, возможно, потому, что у его брата были проблемы с этим веществом, и он сказал Дональду не пить.

Сообщается, что Трамп выпивает 12 диетической колы в день | © BravoKiloVideo / Shutterstock

Трэверс говорит, что повара и советники Трампа должны подумать о несколько более сбалансированной диете и о том, что тарелка с едой «должна быть наполовину заполнена фруктами и овощами, на четверть углеводами и на четверть белками».’

Диета Трампа показывает, что он знает, что ему нравится | © Christopher Halloran / Shutterstock

Она также беспокоилась о том, что ему не хватает продуктов, содержащих омега-3, таких как жирная рыба, орехи и семечки. «Его тело заменит другие типы жиров, которые менее жидкие, что затрудняет проникновение нейротрансмиттеров. Это связано с расстройствами настроения», — сказал Трэверс.

Bloomberg сообщил, что в последние недели Трамп ел по-другому, а один источник сообщил, что он не ел гамбургер в течение двух недель и сменил свой обычный рацион на суп и салаты.До сих пор Трамп придерживался рутины.

Ежедневный рацион королевы: раскрыт секрет ее долголетия

Софи Гамильтон Как королева остается в форме и здорова в возрасте 95 лет — узнайте о ежедневном рационе британской монархии, в том числе о том, что она ест на завтрак, обед и ужин в Букингемском дворце и Виндзорском замке.

Королева, кажется, весьма сильна, когда дело доходит до грациозного старения и сохранения активности в возрасте 95 лет.

ПОСМОТРЕТЬ: Раскрыта ежедневная диета Кейт Миддлтон – что герцогиня ест на завтрак, обед и ужин -of-four по-прежнему проводит встречи как обычно.

Загрузка плеера…

СМОТРЕТЬ: Диета королевы во дворце

Мы знаем, что Ее Величество любит проводить время на свежем воздухе, гуляя с собаками и катаясь на лошадях, поэтому весь этот свежий воздух, несомненно, способствует ее сильному иммунитету. система.Королева также придерживается здоровой сбалансированной диеты, о чем мы расскажем ниже.

У королевы есть команда талантливых поваров по адресу Букингемский дворец и Виндзорский замок , которые обслуживают ее личные обеды и банкеты. Бывший королевский шеф-повар Даррен МакГрейди ранее сказал HELLO! , что каждую неделю королеве будет посылаться книга меню в красном кожаном переплете, написанная на французском языке, содержащая самые разные рецепты.

«Мы подготовили меню на три дня вперед, чтобы мы могли доставить еду», — сказал Даррен.

Он продолжил: «Повара выбирали меню, и она вычеркивала те, которые ей не нужны. Принц Эндрю, его фаворитом было крем-брюле с апельсинами из Сандрингема».

Королева наслаждается чашкой чая

 

Так что же Ее Величество ест за день? Читайте дальше, чтобы узнать…

 

Что королева ест на завтрак?

Знаете ли вы, что монарх любит завтракать каждый день? Мы так копируем это.

Дом и сад сообщила, что королева начинает свой день с чая Эрл Грей (без молока и сахара) и печенья вместе со своими корги. Затем она берет свой основной завтрак в своей личной столовой в Букингемском дворце; овсяные хлопья, йогурт, тосты и мармелад считаются любимыми блюдами матери четверых детей.

Королева также любит рыбу на завтрак, как показано в Ужин в Букингемском дворце , книге, основанной на дневниках и личных воспоминаниях королевского слуги Чарльза Оливера.В отрывке говорилось, что королева «была неравнодушна к копченой рыбе с военных лет», когда она и принцесса Маргарет были в Виндзорском замке.

«Кипперы, в ряде несложных вариаций, остаются фаворитом королевы с года – на завтрак, в качестве закуски или позднего ужина. Королева также любит копченую пикшу на завтрак. »

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Пейте по-королевски! Сентиментальный джин принца Чарльза поступил в продажу

ЕЩЕ: ОЧЕНЬ необычные десертные привычки королевы — вы не поверите, как она ест фрукты!

 

Что королева ест на обед?

Считается, что на обед монарх предпочитает простые блюда, часто наслаждаясь тарелкой рыбы и овощей.Даррен сказал House and Garden , что типичным обедом будет дуврский морской язык на подушке из увядшего шпината .

Говорят, что королевская особа избегает крахмалистой пищи, такой как макароны и картофель, когда ест в одиночестве.

Королева и покойный герцог Эдинбургский обедают

 

Что ест королева на полдник?

Когда мы думаем о послеобеденном чае, нам нравится представлять себя Ее Величеством, потягивающим наш Earl Grey и откусывающим бутерброды и булочки.Ну, ты знал, что она на самом деле делает это каждый день?

Даррен Макгрейди ранее рассказывал, что монарх любит шоколадный бисквитный торт и имбирный торт, и ее любимые бутерброды с огурцом, яйцом и копченым лососем.

Знаменитый шоколадный бисквитный торт

 

Что королева ест на ужин?

Вкусы монаршего ужина разнообразны и включают в себя сочетание мяса или рыбы и овощей.«В качестве основного блюда она любила дичь, такие вещи, как гэльский стейк, стейк из филе с грибным соусом из виски, особенно если мы делали это с олениной», — рассказал Даррен.

«В качестве первого блюда она любила паштет Gleneagles, который состоит из копченого лосося, форели и скумбрии. Она любила использовать ингредиенты из поместья, и поэтому, если бы у нас был лосось из Балморала из реки Ди, она бы взяла его, это был один из ее любимых».

Он добавил: «Мы использовали набор блюд, в основном британскую и французскую кухню.Мы приготовили много традиционных французских блюд, таких как палтус на подушке из шпината с соусом Морне». питает слабость к шоколаду. Даррен сказал HELLO!: «Она абсолютный шопоголик. Все, что мы ставили в меню с шоколадом, она выбирала, особенно шоколадный пирог совершенства». Вот это звучит хорошо! поговорил с бывшим королевским диетологом, чтобы проанализировать потребление шоколада королевой, и вы будете удивлены, узнав, что ее секрет сохранения молодости слаще, чем вы думаете.

«Когда наша кожа стареет, она может стать серой или покрыться темными пятнами», — объясняет Дженнифер Хэнвей. «Причина этого заключается в повреждении свободными радикалами, которые могут повлиять на здоровые клетки в нашем организме. Итак, чтобы оставаться сияющим и здоровым, вам нужна масса вещей, таких как ягоды, органический кофе или темный шоколад с очень высоким содержанием какао. «которые являются богатым источником антиоксидантов и минералов.

Да, вы правильно прочитали. Шоколад настолько богат антиоксидантами, что исследования показывают, что он может даже помочь снизить риск сердечных заболеваний, уменьшить воспаление и резистентность к инсулину, а также улучшить работу мозга.

 

Что любит пить Королева?

Что ж, мы знаем, что монарх любит хороший чай! Королевский дворецкий Грант Харрольд однажды рассказал о любимом чае королевы в комедийном шоу BBC Three Мисс Голландия , которое транслировалось в 2018 году.

Грант рассказал: с чайными листьями в чайнике и налитыми в чашку из тонкого фарфора Она также будет использовать ситечко.Это также миф, что члены королевской семьи используют свой мизинец, когда пьют, я никогда не видел, чтобы это случалось ни разу».

Что касается алкогольного напитка, Ее Величество неравнодушен к странному джину. что королева выпивала четыре коктейля в день. Он сказал CNN : «Она была бы замаринована, если бы она выпила так много. Я только сказал, что она любит джин и Дюбонне. Это ее любимый напиток.»

Даррен добавил, что когда королева выпивает за ужином, обычно это стакан ее любимого немецкого сладкого вина.«Только вечером. Она точно не выпивает по четыре стакана в день».

Не пропустите КОРОЛЕВСКУЮ историю! Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать все наши новости о знаменитостях, королевских особах и образе жизни прямо на ваш почтовый ящик.

Виктория Бекхэм ела одно и то же последние 25 лет

  • Дэвид Бекхэм рассказал, что его жена Виктория Бекхэм ела одну и ту же еду последние 25 лет.
  • Звезда футбола сказала, что Виктория «ест только жареную рыбу и тушеные овощи».
  • В предыдущих интервью Виктория говорила, что она также избегает мяса, сливочного масла и соусов в своем рационе и считает, что ее способ питания подходит ей лучше всего.

    Оказывается, у одной из наших любимых звездных пар совершенно другой подход к еде. В недавнем выпуске подкаста River Cafe Table 4 гость Дэвид Бекхэм рассказал о своей любви к еде, вину и кулинарии, но рассказал, что его жена Виктория Бекхэм не совсем на той же странице.На самом деле, 46-летняя футбольная легенда призналась ведущей подкаста Рути Роджерс, что Виктория ела одно и то же на протяжении всех их отношений.

    «К сожалению, я женат на человеке, который последние 25 лет ел одно и то же», — сказал Дэвид в эпизоде. «С тех пор, как я познакомился с Викторией, она ест только рыбу на гриле, овощи на пару. Она очень редко будет отклоняться от этого».

    Дэвид добавил, что за все время их отношений он мог вспомнить только один раз, когда 47-летний модельер отклонился от своей диеты.«Вероятно, единственный раз, когда она когда-либо делилась чем-то, что было у меня на тарелке, это было, когда она была беременна [нашей дочерью] Харпер, и это было самое удивительное», — сказал он.

    Когда Роджерс заставил Дэвида рассказать, какую еду ела Виктория, он не мог вспомнить. «Это был один из моих любимых вечеров. Я не могу вспомнить, что это было, но я знаю, что с тех пор она его не ела», — сказал он.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Диета матери четверых детей всегда была предметом обсуждения в средствах массовой информации, и давний пескетарианец и простой едок открыто говорил о своем выборе еды. В предыдущем эпизоде ​​ River Cafe Table 4 Виктория рассказала, что с детства избегала мяса всех видов, а также исключила из своего рациона большинство растительных масел, сливочного масла и соусов во взрослой жизни. Затем она добавила, что ее любимая еда — это просто кусок цельнозернового хлеба с небольшим количеством соли.

    «Я ем много рыбы, и у меня очень, очень здоровый образ жизни», — сказала Виктория. Она призналась, что не очень «любит поесть», но любит выпить за ужином.

    «Абсолютно ни в чем себе не отказываю. Если бы я чего-то хотела, я бы это получила, просто я такая», — сказала Виктория. «У меня есть этот здоровый способ питания, который работает для меня». Она добавила, что ее диета делает ее счастливой, дает ей много энергии и помогла избавиться от многолетних прыщей.

    Дэвид, с другой стороны, любит роскошную еду и, как и его жена, большой бокал вина.«Это одна из моих самых больших страстей», — сказал Дэвид о кулинарии, добавив, что это его расслабляет. «Моими любимыми вечерами были и остаются приготовление пищи для детей, приготовление пищи для друзей».

    Как бы Дэвид ни шутил о диете своей жены, он любит ее страсть к вину и с удовольствием пробует с ней новые бутылки. Во время подкаста Дэвид рассказал, что, когда он и Виктория впервые начали встречаться, они ходили в модный ресторан и заказывали «самую дорогую бутылку шампанского и самое дорогое вино.Эти двое не знали, что они пьют, но воспользовались этим как возможностью просто выпить что-нибудь классное.

    Затем Дэвид был в восторге от того, как замечательно сидеть с кем-то, кто действительно хорошо разбирается в вине, может пробовать, нюхать и со знанием дела говорить о вине. «Досадно, что Виктория очень хороша в этом», — сказал он. «Она никогда не признается в этом. Она всегда будет говорить: «Ну, Дэвид — эксперт», но потом вдруг скажет: «О, какой-то дымный вкус».

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    OMD Планировщик питания на 7 дней

    One Meal a Day — это небольшие изменения, которые вы должны посвятить хотя бы одному приему пищи на растительной основе в день своему здоровью и планете. Если вы воспитываете семью, совмещая работу и личную жизнь, вам может быть сложно получить здоровую пищу на столе. Мы получим это.Вот почему мы здесь для вас с нашим Планировщиком питания, чтобы помочь вам с некоторыми простыми рецептами на растительной основе, которыми может наслаждаться вся семья.

    Зачем планировать питание? Во-первых, вы сэкономите время и деньги, а также уменьшите количество пищевых отходов. Во-вторых, это избавляет от догадок при приготовлении еды в загруженные будние дни, когда вы устали и голодны. А если у вас есть любознательные дети, им может понравиться помогать вам нарезать, перемешивать и накрывать на стол. Попробуйте и убедитесь сами.

    Пример 7-дневного плана питания OMD

    Мы выделяем некоторые из наших любимых блюд, чтобы вдохновить вас.Пытаться делать новый рецепт каждый день на лету (или три раза в день!) для большинства из нас нереально. Когда вы освоитесь, вы сможете настроить эти блюда, чтобы приготовить их по своему вкусу, поэкспериментировать с вкусными остатками и научиться готовить отличные блюда за считанные минуты. Если можете, пробуйте три-четыре идеи в неделю. Каждый укус имеет значение!

     

    Не нашли то, что искали? Вот еще несколько замечательных сайтов для изучения:

    Если вы сомневаетесь, просто вспомните секреты OMD вкусной и здоровой растительной пищи:

    • Ароматные соусы
    • Специи и травы
    • Запекание овощей
    • Хорошие жиры: они сливочные, насыщенные, приятные

    Как пополнить запасы растительной кладовой

    Мы тебя прикроем.Обязательно ознакомьтесь с нашим списком покупок на растительной основе, который поможет вам в продуктовом магазине. С этим списком у вас будет все необходимое, чтобы готовить простые или более сложные блюда на протяжении всей недели.

    Диета Тома Брэди — Что Том Брэди ест за день

    В 43 года карьера Тома Брэди все еще продолжается сильный .

    И что интересно в его продолжающемся доминировании в НФЛ, так это то, что, в отличие от других элитных спортсменов, Брейди открыто говорит о том, как он поддерживает свой уровень высокой производительности.

    Как будто, раскрывая свои секреты здоровья, фитнеса и диеты, он бросает вызов своим противникам, чтобы попытаться соответствовать его уровню.

    Бывший игрок New England Patriots, а ныне квотербек Tampa Bay Buccaneers ранее подробно описал свою диету в своей книге 2017 года The TB12 Method. Его подход к еде некоторые (ну, ладно, большинство) люди назвали бы строгим. Вот как он объяснил свою диету в общих чертах в этой книге.

    «Режим, которому я следую, представляет собой смесь восточной и западной философии, — писал Брейди.«Некоторые из этих принципов существуют уже тысячи лет. Некоторым людям мой режим питания может показаться ограничительным, но мне кажется неестественным питаться по-другому».

    Нажмите здесь, чтобы получить полный доступ ко всем материалам Men’s Health, посвященным фитнесу, питанию и медицинскому страхованию.

    Мужское здоровье

    «Многие люди приучили свой организм к режиму питания, состоящему из большого количества белых или бледно выглядящих продуктов — картофеля фри, картофельных чипсов, белого хлеба, куриных наггетсов — которых не существует в природе.

    За исключением того, что Брейди в эксклюзивном интервью Men’s Health объяснил, что его диета не такая строгая, как кажется. «Незнакомый» для некоторых, может быть, но определенно не ограничивающий до такой степени, что он не может ничего иметь.

    Так из чего, черт возьми, на самом деле состоит диета Тома Брейди?

    Много фруктов, много жидкости для восстановления и ровно столько пиццы.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Том Брэди потребляет поразительное количество жидкости.

    Вскакивая с постели в 6 утра, Брейди первым делом тянется за стаканом воды на 20 унций, наполненной электролитами. Затем он делает глоток смузи, который обычно содержит чернику, бананы, орехи и семена. Довольно нормально.

    Во время тренировки в 8 утра он пьет больше воды, насыщенной электролитами, а после тренировки пьет протеиновый коктейль.

    Брейди подчеркивает важность питья и выпивает от 12 до 25 стаканов воды в день — этого, вероятно, достаточно, чтобы заполнить аквариум, о котором вы всегда мечтали в детстве.

    Однако Брейди тренируется намного усерднее, чем обычный человек, так что 25 стаканов воды имеют смысл.

    Том Брэди был очень строг в отношении продуктов, которые он ел.

    В своей книге 2017 года Брэди объяснил, что он был сосредоточен на употреблении в пищу «подщелачивающих» продуктов или продуктов, предназначенных для уменьшения воспаления в вашем теле. На обед Брейди ел рыбу и овощи, и его личный повар сообщил, что 80 процентов того, что едят в семье Брейди, составляют овощи.

    Метод TB12: как добиться устойчивой максимальной производительности в течение всего срока службы

    Саймон и Шустер Амазонка.ком

    41,03 доллара США

    Тем не менее, Брейди говорит , что теперь он дает себе передышку, когда дело доходит до его диеты. «У меня есть друг, который сходит с ума, если это не самое органическое то или это, и я такой: «Этот стресс навредит вам гораздо больше, чем поедание этих чипсов», — объяснил он.

    Тем не менее, Брейди предпочитает рутину: ягодно-банановые коктейли перед тренировкой; авокадо и яйца на завтрак; салаты с орехами и рыбой на обед; хумус, гуакамоле или смесь орехов для закусок; и жареные овощи и курица на ужин.

    Во время экскурсии по тренажерному залу и холодильнику Брейди обнаружил холодильник, полный фруктов, таких как виноград, черника, яблоки, груши, бананы, и овощей, таких как огурцы, капуста и шпинат. Ему нравится добавлять в воду электролиты TB12, и он фанат восстановительных жидкостей.

    В игровые дни его еда проста: коктейль и сэндвич с миндальным маслом и желе.

    Том Брэди не боится читмилов.

    Брейди не против побаловать себя, но если он это сделает, оно того стоит.

    Пол Тейлор

    «Если мне хочется бекона, я возьму кусок. То же самое с пиццей. Никогда не ограничивайте себя в том, чего вы действительно хотите. «Что изменилось, когда я стал старше, так это то, что теперь, если я хочу пиццу, я хочу самую лучшую пиццу. Я не ем кусок, который на вкус как дерьмо, а потом удивляюсь: «Почему я ем дерьмовую пиццу?»

    Хочу узнать специфическую читерскую еду Брейди? Шоколад, конечно, конкретно UnReal Candy.

    Ознакомьтесь с нашей линией одежды для здоровья мужчин

    Футболка Cut/Ripped/Jacked/Swole

    MH Толстовка «Добро пожаловать в Kettlehell»

    Пол Кита Пол Кита — редактор отдела продуктов питания и питания журнала Men’s Health, где он уже более 10 лет освещает науку о здоровом питании и искусство кулинарии.Теми Адебовале Теми Адебовале ранее была помощником редактора в Men’s Health, освещая такие шоу, как Survivor, Peaky Blinders и Tiger King.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Более 100 идей для легкого ужина — рецепты быстрого и полезного ужина

    Придумывание аппетитных и вкусных обедов для вашей семьи может показаться ошеломляющим, особенно если вы пытаетесь питаться здоровой и сбалансированной пищей.На самом деле, найти время, усилия и энергию для приготовления здоровой пищи, которую ваши дети действительно будут есть, может показаться совершенно невозможным. Но даже самым привередливым едокам понравятся эти легкие идеи для ужина, и, прежде чем вы это узнаете, следующие здоровые блюда станут частью еженедельной ротации без каких-либо жалоб.

    От различных видов пиццы, тако и салатов до всевозможных шашлыков, которые вы только можете себе представить, эти рецепты доказывают, что идеи здорового ужина не должны быть скучными. «Компоненты «здоровой» еды, будь то завтрак, обед или ужин, подобны ножкам стула — все они должны работать вместе, чтобы дать нам силу и равновесие», — Бонни Тауб-Дикс, RDN, создатель BetterThanDieting. .com, автор книги «Прочитай перед тем, как съесть — перенося тебя с этикетки на стол», рассказывает Woman’s Day. «Моя рекомендация для тройного приема пищи — это комбинация нежирного белка, цельнозерновых углеводов и полезных жиров». Следование Trifecta Тауб-Дикса позволяет вам и вашей семье чувствовать себя сытыми и довольными после еды, не полагаясь на большие порции или ограничительные диеты. «Например, здоровая тарелка на обед или ужин должна содержать белок, такой как морепродукты, птица, яйца или бобы, овощи или салат, а также цельнозерновые продукты, такие как хлеб, фарро, коричневый рис или макароны», — сказала она. говорит.«Добавление фруктов в ваш салат еще больше усилит вкус этого блюда». И что еще лучше, эти простые идеи для ужина легко и быстро готовятся, поэтому вы можете провести больше времени, наслаждаясь едой со своей семьей, а не суетясь на кухне, готовя блюдо.

    С более чем 100 легкими, но сытными рецептами ужина, вы никогда больше не замените аромат на содержание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.