Мотивация танцы: Красивые цитаты про танцы со смыслом (200 цитат)

Содержание

Красивые цитаты про танцы со смыслом (200 цитат)

Танец — ритмичные, телодвижения исполняемые с музыкальным сопровождением. Танец, древнейшее искусство. Оно отражает потребность человека передавать другим людям свои радость или скорбь посредством своего тела. Почти все важные события в жизни первобытного человека отмечались танцами: рождение, смерть, война, избрание нового вождя. В современном танце выделяют десятки направлений: клубные танцы, хип-хоп, джаз-фанк, джаз-модерн, контемп, брейк-данс, гоу-гоу, стрип данс.  На нашем сайте, в этом разделе, собраны красивые цитаты про танцы со смыслом.

Настоящее образование включает умение хорошо петь и танцевать.

Платон

— Танцуй, — сказал Человек-Овца. — Пока звучит музыка — продолжай танцевать. Понимаешь, нет? Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь — не рассуждай. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься — остановятся ноги. А если хоть раз остановятся ноги — мы уже ничем не сможем тебе помочь.

Все твои контакты с миром вокруг оборвутся. Навсегда оборвутся. Если это случится, ты сможешь жить только в здешнем мире. Постепенно тебя затянет сюда целиком. Поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным — не обращай внимания. За ритмом следи — и продолжай танцевать. И тогда то, что в тебе еще не совсем затвердело, начнет потихоньку рассасываться.

Харуки Мураками

У профессионалов танцевание становится более осмысленным, стильным, выразительным, духовным, зрелищным.

Я поверил бы только в то божество, которое умело бы танцевать.

Фридрих Вильгельм Ницше

Движение, танец – по-моему, это гениально, потому что это безграничная самореализация.

Джуд Лоу

Танцор должен иметь свой стиль, а не заниматься плагиатом.

Виктор Попов.

Танцоры — атлеты Бога.

Альберт Эйнштейн

Кто интересуется танцами, тому ничего не стоит влюбиться.

Джейн Остин

Каждый педагог, даже очень грамотный, несет свою «порцию» информации, а танец многогранен и иногда, получив много информации и удовольствия от уроков, стоишь на месте, твой танец не развивается. Поэтому, чем больше учителей тем лучше для танцора.

Яна и Юрий Васютяк

Танцы — прекрасная тренировка для девушек, это первый из способов научиться угадывать, что мужчина собирается сделать, прежде чем он сделает это.

Кристофер Морли

Нельзя выучить человека танцевать по-настоящему, это он только сам может.

Джером Дэвид Сэлинджер

В танцах, как и во всем, что делают люди, никогда не может быть предела совершенству. Всегда все можно сделать еще лучше. Главное – стремится к цели и чтобы было желание учиться. Потому что, когда человек говорит, что все умеет – он как специалист и творческая личность практически перестает существовать.

Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз.

Фридрих Ницше

Пара — это своеобразное живописное полотно, которое движется по танцевальной площадке.

Татьяна Костина

Танец, при всей своей спортивности, — это искусство, творчество, которые предполагают развитие хореографии, связанное с развитием музыки, ее новых тенденций и влияний.

Все болезни человечества, все трагические несчастья, заполняющие исторические книги, все политические ошибки, все неудачи великих лидеров возникли только лишь из-за неумения танцевать.

Жан Батист Мольер

Танец — высший разум в свободнейшем из тел.

Айседора Дункан

«Делать» хореографию – это не ремесло, это – Божий дар, талант.

Юрис Бауманис

Танец – это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью.

Морис Бежар

Чем топать ногами от злости, лучше научись степу.

Фред Астер

Чем выше профессионализм делового человека, тем меньше показухи.

Танцы прелестью своей,

В полете, в радостном порыве

Красавиц делают красивей,

Дурнушек делают милей.

Лопе де Вега

Смысл жизни не в том, чтобы ждать, когда закончится гроза, а в том, чтобы учиться танцевать под дождем.

Вивиан Грин

Профессионал в отличие от любителя, который должен выражать мнение тренера, демонстрирует свое понимание танца. Ведь для выражения собственного мнения необходимо иметь колоссальную «натанцовку» и колоссальный объем знаний, мощную физическую кондицию, подготовку и стабильный психологический настрой.

В танце каждое движение преисполнено мудрости, и нет ни одного бессмысленного движения. Поэтому милитенец Лесбонакт прозвал танцоров «мудрорукими».

Лукиан из Самосаты

Любую проблему на свете можно решить танцуя.

Джеймс Браун

Можно знать много и не уметь этого показать, а можно досконально овладеть тремя пунктами, построить на них чудесные композиции и хорошо их исполнять, т.е. получить 100% реализацию.

Альберт Лысенко

Сначала танцуй. Потом думай. Это естественный порядок.

Сэмюэль Беккет

Люди танцуют, потому что танец может все изменить: одно па может сблизить людей, одно па может заставить тебя поверить в себя, одно па может освободить целое поколение.

Шаг вперед 3D

Если ты профессионал, ты должен выйти и станцевать в любом состоянии тела и духа. Ведь ты отдал этому большую часть жизни, посвятил себя этому, хочешь показать и утвердить свой стиль и понимание.

Разве Ницше не говорил, что он не поверил бы в бога, который не может танцевать? Я тоже.

Ты помнишь те ритуальные танцы? Ты был так неуклюж, что африканские племена до сих пор винят тебя за засуху.

Чего хочет девушка

Хотелось бы видеть больше эстетики, чувства меры, такта.

Тамара Беляева

Если бы ты мог объяснить что-либо словами — не было бы смысла в том, чтобы станцевать это.

Вы не можете изменить мир, но вы можете заставить его танцевать!

Убить Смучи

Движение не может быть просто так, оно обязательно о чем-то.

Я открыла искусство танца – искусство, утраченное две тысячи лет назад.

Айседора Дункан

Плохому танцору мешает то, что помогает хорошему.

Геннадий Малкин

В шоу спрятаться невозможно. Ты просто ДОЛЖЕН сконцентрироваться, чтобы хорошо станцевать. В шоу есть возможность полностью быть «in», в том, что ты делаешь.

Танец это маленькая модель жизни в несколько минут, со своими эмоциями и переживаниями.

Андрей Вавилин

Вы должны прикасаться к ней так, будто кожа на ее бедрах составляет смысл вашей жизни, отпускать ее так, будто вырываете сердце из груди, притягивать назад так, словно хотите признаться в любви прямо сейчас, здесь — на танцполе, и заканчивать танец так, будто ваша жизнь закончилась вместе с ним.

Давайте потанцуем

Нельзя танцевать так, как будто тело на паркете осталось, а душа куда-то убежала.

Сергей Милиция и Катя Клеп

Танцевать – значит утверждать.

Байярд Колл

В танце ты тот, кем хочешь быть в эту минуту.

Грязные танцы 2

У страсти есть свой танец, и он — красноречивей самых вдохновлённых слов.

Тагуи Семирджян

Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого.

Михаил Барышников

— Хочешь научиться танцевать танго? — Прямо сейчас? Что-то страшновато? — Чего вы боитесь? — Боюсь ошибиться… — В танго не бывает ошибок. Не то что в жизни… Если ошибёшься, сделай вид, что так и надо, и просто танцуй дальше.

Запах женщины

Танцы — это искусство отдергивать свою ногу раньше, чем на нее наступит партнер.

Я танцую – потому что я счастлива. Я танцую – потому что свободна.

Тоша Браун

Найдите для себя время. Потанцуйте. Это так оживляет, вдохновляет и захватывает! Когда ты танцуешь — ты живёшь!

Давайте потанцуем

Если вас не пригласили на белый танец, не огорчайтесь — будьте мужчиной.

В. Сумбатов

Я хочу танцевать до ста лет. А если не лениться, больше сорока не протянешь.

Майя Плисецкая

Я не притворяюсь. Когда я танцую, я такой, какой я есть.

Шаг вперед 3D

Жизнь не поставлена хореографом. Поэтому-то я часто падаю.

Саша Дункан

Танец – самое возвышенное, самое трогательное и прекрасное из искусств, потому что это не просто выражение или отвлечение от жизни, это сама жизнь.

Хавелок Эллис

Танец — это всего лишь беседа двух людей. Поговори со мной.

Проблеск надежды

В танце есть немного безумия которое приносит всем большую пользу.

Эдвин Денби

Танцуй, когда зовёт луна, и не думай о неприятностях, которые ещё не пришли.

Патриция Бриггз

Лучше неуклюже танцевать, чем ходить хромая.

Ницше

Танец — это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти.

Жак д’Амбуаз

Высшая цель танца — показать тело.

Амели Нотомб

Танцуй не движение, а характер, настроение, эмоцию.

Игорь Моисеев

Я танцую — потому что я счастлива. Я танцую — потому что свободна.

Тоша Браун

Иногда танец — это предлог обнять красивую женщину.

Артуро Перес-Реверте

— Может правда, пойдете потанцуете?

— Я не танцую…

— Да ладно, все танцуют, просто не все об этом знают.

Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать.

Джесси Ньюберн

Танец — попытка выразить своё чувство Вселенной.

Проходя сквозь сердце, жизнь отражается в движениях.

Мария Берестова

Умение танцевать дает тебе величайшую из свобод: выразить всего себя в полной мере таким, какой ты есть.

Мелисса Хейден

Тело танцора — это просто светящееся проявление его души.

Айседора Дункан

Один человек не составит танца, из одного цветка не сделаешь венка.

Немецкая пословица

Нет времени на медленные танцы!

Владимир Вишневский

Я не хочу этим ничего доказать. Это ни самовыражение, ни способ высвободить что-либо. Я просто танцую.

Фред Астер

Танец – единственный вид искусства, в котором мы сами являемся инструментом.

Рахель Фарнхаген

Движение никогда не лжет.

Марта Грэхем

Танец — это тайный язык души.

Марта Грэхем

Танцоры – это инструменты, как пианино, на котором играет хореограф. Джордж Баланшайн

Танец – поэзия ног.

Джон Драйден

Когда мы целиком отдаем себя духу танца, он становится молитвой.

Габриэлла Рот

Если танцор стремится показать, что гравитации нет, то это балет. Если танцор стремится показать, что гравитация его гнетёт, то это модерн. Если танцор стремится показать, что готов умереть в борьбе с гравитацией, то — джаз.

 

Танцевать – значит быть вне самого себя, больше, сильнее, красивее. В танце – мощь, в танце – величие Земли, он твой – бери целиком.

Агнесс де Милль

Все во вселенной ритмично. Все танцует.

Майя Ангелу

Танцы — перпендикулярное выражение горизонтальных желаний.

Джордж Бернард Шоу

Подражайте ветру, когда вырывается он из своих горных ущелий: под звуки собственной свирели хочет он танцевать, моря дрожат и прыгают под стопами его.

Фридрих Ницше

Танец — это вертикальное выражение горизонтального желания.

Бернард Шоу

Танцевальное счастье — это когда попав в финал тебе не стыдно!

Танец – это ведь почти объяснение в любви.

Федор Достоевский

Совсем не обязательно говорить с человеком о литературе, иногда достаточно просто танцевать с ним.

Франсуаза Саган

Второй — это первый из проигравших.

Тарасова, тренер по фигурному катанию

— Да, я всего боюсь… Я боюсь, что выйду из этой комнаты и не буду чувствовать того, что чувствую сейчас. Потанцуй со мной.

— Здесь?

— Да!

Влияние классической хореографии на любые жанры танцевального искусства непревзойденно.

Вся жизнь танцора – это еще раз и еще раз.

Просто знать шаги недостаточно. Надо чувствовать музыку.

Сюжетной канвы как таковой не было, но был «нерв», на основе которого мы построили хореографию.

Учиться, учиться и учиться … танцевать.

Танцевать ногами – одно, сердцем – другое.

Работа – это лучшая реклама для танцевального коллектива.

Когда идешь, не иди механически, не продолжай это наблюдать – будь этим. Когда танцуешь, не делай этого технически; техника не имеет отношения к делу. Ты можешь танцевать технически правильно, но упускать всю радость танца. Раствори себя в танце, стань танцем, забудь о танцующем.

Ошо Бхагван Шри Раджниш

В подготовке танцора нужна и хореография, и музыкальная грамотность, и атлетика.

Вадим Елизаров

Танцора красит не место, а танец.

Меня влечёт к большим щедрым движениям, к такому танцу, который требует свободного пространства. В этом отличие моего стиля танца от стиля большинства танцовщиков. Я думаю, что дело здесь не в системе обучения, а в темпераменте, в личном отношении к танцу. Многие танцовщики стараются созерцать себя в танце, в то время, как я стараюсь отдать себя всего зрителю, наполнить полной мерой внешнюю форму балета внутренней жизнью и чувством. Этот танец противоположен тому роду танца самовлюблённого артиста, который допускает созерцание ног, рук и пальцев.

Рудольф Нуриев

Можно забыть движение, нельзя забыть настроение.

Если после тренировки вашей голове все понятно, то значит, вы танцевали как прежде, а если у вас появилось много вопросов – вы прогрессируете и развиваетесь.

Танцы кузнечика – полный бред с точки зрения бабочки.

Танцуйте со всей энергией вашего тела и огнём души, чтобы вытряхнуть из печёнок всю тоску, а из головы ненужные мысли. И уж конечно не сдерживайте себя, опасаясь, что о вас подумают люди.

Маргарита Блинова

Хочешь – танцуй. Не хочешь – хоти.

Если делать то, что всегда, то получаешь то, что всегда. Если делать что-то новое, то получаешь новое – снова прогресс.

Алексей Литвинов

Если Вы умеете говорить – Вы умеете петь, если Вы умеете ходить – Вы умеете танцевать.

Африканская пословица

И так же, как в любви, в танце важно расслабиться и отключить голову, не думать, как это выглядит со стороны, не гадать, к чему это приведет. И в танце, и в любви мужчина может «закружить» женщину, не давая ей опомниться и испугаться: “Ой, что я делаю, что же будет дальше?”

Владимир Николаев

Танцор должен верить своему тренеру, а родители не должны вмешиваться в процесс обучения.

Красивый почерк не даётся от рождения – ему нужно учиться; а лёгкость движения – отличительная черта умеющего танцевать.

Александр Поуп

Балет — это ведь не только техника. Самые лучшие партии танцуют душой.

Олег Рой

Танец… это маленькая жизнь.

Ни один здравомыслящий человек не будет танцевать.

Цицерон

Я никогда не видел Анну Павлову работающей перед зеркалом. Танец у нее слагался в душе, и, когда она его чувствовала, она, прослушав несколько раз музыку, как бы постепенно сливая ее с возникшим у нее образом, начинала выражать его сначала движениями рук, которые у нее были необыкновенно выразительны, а затем постепенно воплощала его в танец, словно прислушиваясь к тому, что у нее пело в душе.

Виктор Дандре

Музыка – это невидимый танец, как танец – безмолвная музыка.

ТАНЦУЙ и не останавливайся. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла все равно нет, и не было никогда. Задумаешься — остановятся ноги… все твои контакты с миром вокруг оборвутся… поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным — не обращай внимания. За ритмом следи — и продолжай танцевать… выжми себя как лимон. И помни: бояться тут нечего. Твой главный соперник — усталость. Усталость и паника от усталости. Это с каждым бывает. Станет казаться, что весь мир устроен неправильно. И ноги начнут останавливаться сами собой… а другого способа нет, обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так чтобы все на тебя смотрели… так что — танцуй. Пока играет музыка — ТАНЦУЙ.

Харуки Мураками

В хорошем танце нет ни одного лишнего движения.

Фред Астар

Бальные танцы – вид демонстрации мастерства пластики и чувственной динамики.

Вячеслав Зайцев

Танго — это постель, на которой не стыдно обнажить душу.

Движение никогда не лжёт.

Марта Грэхем, цитируя своего отца

Балет – это каторга в цветах.

Фаина Раневская

Настоящий ПАРТНЕР — это тот, кто держит тебя за руку, а чувствует твою СПИНУ.

Все во вселенной ритмично. Все танцует.

Майя Ангелу

Балет – это опера для глухих.

Эмиль Кроткий

Танец — Высшее Проявление Разума в Свободном Теле.

Айсeдора Дункан

Танец — единственное искусство, материалом для которого служим мы сами.

Тед Шон

Танго – постель, на которой не стыдно обнажить свою душу.

Сергей Пичуричкин

Я танцую, потому что я счастлив. Я танцую, потому что я свободен.

Тоша М. Браун

По-настоящему танцевать любят лишь те, кто танцует голыми ногами на колючей траве.

Томас Фуллер

Танец — это твой пульс, твое сердцебиение, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и в движении, в счастье, радостье, грусти и зависти.

Жак де’Амбуа

После двухчасового телевизионного балета приятно наблюдать за регулировщиками на уличных перекрёстках. До чего же успокаивает вид движений, имеющих какой-то смысл.

Габриель Бертель

Танцевать — значит быть вне себя, быть больше, более могущественным, более прекрасным. Это сила, это великолепие на земле, которые ты можешь взять.

Агне де Миль

Тело никогда не лжет.

Марта Грэхем

И вот началась сказка. Она разворачивалась постепенно. На сцену раскованным шагом вышли исполнители. На женщинах были яркие юбки, блузки и цветы в живописных, высоких андалузских прическах. На мужчинах — традиционные облегающие брюки, жилеты и сияющие полусапожки из конской кожи. Гитарист повел грустную мелодию, а одна из сидящих женщин запела. Танцовщица вышла на середину сцены и начала с простого zapateado — принялась печатать шаги, но постепенно ритм гитарной мелодии учащался и темп танца возрастал, пока не достиг чувственного неистовства — нечто подобное в незапамятные времена рождалось в древних цыганских шатрах.

Сидни Шелдон о танце фламенко.

Только тренер в силу своего опыта может найти оптимальные пути развития Вашего таланта.

Бодо Шефер

Великие танцоры велики не из-за их техники, они велики из-за их страсти.

Марта Грэхем

Техника – это только способ, а не самоцель.

Однообразный и безумный,

Как вихорь жизни молодой

Крутится вальса вихорь шумный,

Чета мелькает за четой.

Александр Пушкин

Техника не должна быть заметна, должен быть виден танец и образ, создаваемый хореографическими методами конкретного танца.

Чем топать ногами от злости, лучше научись степу.

Фред Астер

Бальные танцы несут только положительные эмоции.

Александр Песков

Танцы – это тот род деятельности, в котором есть огромные возможности для творчества, художественного развития мастерства и эстетики.

Я открыла искусство танца — искусство, утраченное две тысячи лет назад.

Айседора Дункан

Некогда танец был эротикой, теперь стал гимнастикой.

Сидни Роум

Надо идти по пути развития духовности, эстетики и творчества в любом виде спорта. А в танцах, как говорится, сам Бог велел.

Танец: Высший Разум в Свободнейшем из Тел

Айседора Дункан

Профессиональные танцы – это промоция, пропаганда всему танцевальному движению, ведь только получив наслаждение от профессионального исполнения, люди приводят детей в танцы.

Станислав Попов

Каждый танец – неповторимая история чувства: Он и Она сливаются душой и телом, и начинается полёт по волнам нежности и соблазна.

Дмитрий Фатеев

Для того чтобы что-то судить, нужно что-то создать.

Если бы ты мог объяснить что-либо словами — не было бы смысла в том, чтобы станцевать это.

Айседора Дункан

Каждое танго – это прощание.

Янина Ипохорская

Танец – это физическое отображение музыки.

Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого.

Михаил Барышников

Как можно танцевать « Румбу », не зная настоящей любви?

Те, кто не слышат музыки думают, что танцоры сошли с ума.

пословица

Семинар должен быть толчком для самообразования, поиска дополнительной информации и развития, не нужно им ограничиваться.

Техно  — лучшее доказательство того, что машины могут не только сочинять музыку, но и танцевать под неё.

Жанна Голоногова

Нужно работать над самоконтролем и достигать ощущения стиля, чего нам и не хватает.

Танцевать ногами — одно, сердцем — другое

пословица

Суть хип-хопа можно описать тремя словами: я есть здесь.

Я бы верил только в Бога, который умеет Танцевать.

Фридрих Ницше

Танец всегда добавляет новые краски в твою жизнь.

Танец — поэма, в ней каждое движение — слово.

Мата Хари

Танец — Это огромная энергия, которая питает каждую клеточку тела и даёт силы двигаться дальше. Это ощущение свободы и полёта.

Все болезни человечества, все трагические несчастья, заполняющие исторические книги, все политические ошибки, все неудачи великих лидеров возникли только лишь из-за неумения танцевать.

Жан Батист Мольер

Только труд может создать легкость, красоту и вдохновенность танца.

Жизнь в танце труднее , но намного насыщеннее.

Танцы — прекрасная тренировка для девушек, это первый из способов научиться угадывать,что мужчина собирается сделать, прежде чем он сделает это.

Кристофер Морли

Самая лучшая школа — это танцевальный зал. Там нет места для гламура и пафоса, есть только желание упорно тренироваться.

Танцевать — значит быть вне самого себя, больше, сильнее, красивее. В танце — мощь, в танце — величие Земли, он твой — бери целиком.

Агнес де Милль

Танцы не наркотик, а кислород!

Танцуй для себя. Если кто-то понимает — хорошо, если нет — не важно, продолжай делать то что любишь.

Луис Хорст

Зачем любить? Зачем страдать? Давайте лучше танцевать!

Танец — любимая метафора мира.

Кристи Нильссон

Если не знаешь что сделать дальше, Сделай Шаг Вперёд.

Танец это движение, действие, и как любое действие, он открывает нас для самих себя в деланьи.

Габриэлла Рот

Танцуй не телом, а душой. Так твой танец заживет своей жизнью, он и будет сама жизнь.

Танцуй так, как будто никто не смотрит.

Грязные танцы

Танец — это глоток чего-то нового. Чего-то, что спрятано глубоко внутри тебя.

Во многом согласна с этими известными людьми.:vah:

Танец — это возможность на время стать другим.

Если ты можешь говорить – то сможешь и петь!

Если ты можешь ходить – то сможешь и танцевать!

Чтобы научиться танцевать, одного желания недостаточно. Еще нужна настойчивость и сила воли.

Танцоры — атлеты Бога.

Я никогда не бываю один. Со мной моя гордость, танцы и новые кеды.

Все начиналось с Фуэтэ.

Когда я танцую, я не могу осуждать, я не могу ненавидеть, я не могу отделить себя от жизни. Я могу только радоваться и быть цельным. Именно поэтому я танцую.

Когда земля в своем вращении,

Как девственница в наготе,

Разволновавшись от смущенья,

Вдруг закрутилась в темноте.

Валентин Гафт

Если то, что ты делаешь, цепляет других, то ты движешься в правильном направлении.

Балет — это каторга в цветах.

Фаина Раневская

Если вы хотите добиться фантастического уровня в танцах, то влюбляйтесь в музыку каждый день всем сердцем и заново.

Публику нужно держать в напряжении, танцевать чувствами.

Борис Моисеев

Танцы – это не только страсть, но ещё и боль.

Танцы — перпендикулярное выражение горизонтальных желаний.

Джордж Бернард Шоу

День прошёл зря, если я не танцевал.

Ницше

Самое главное – самокритичность, жажда поиска знаний и информации. Наихудшее – самодовольство.

Быть танцором — это оставаться им всегда и везде.

Настоящий танец дарит удовольствие и улыбки.

Никогда не следует думать, что твоя партнёрша хоть в чём-то хуже тебя. Тем более нельзя это показывать на сцене.

Марис Лиепа

В начале был Танец.

Юрий Пин

Поделиться в социальных сетях

Цитаты про танцы

ЦИТАТЫ И ВЫСКАЗЫВАНИЯ

Опубликовано

Цитаты про танцы

Жизнь может стать гораздо ярче, если позволить себе стать свободным и раскрепощенным. Как это сделать – расскажут цитаты про танцы.

  1. Танцоры прекрасны, как божественные атлеты.
  2. Закрутившись в темноте, сама Земля началась… с фуэтэ.
  3. Танцевать можно и до векового юбилея, если не впускать в свою жизнь лень.
  4. Представьте себе кого-то, вынужденного отбывать каторгу, но – в цветах! Так вот это и будет ваш балет!
  5. Чтобы танец брал публику за душу, нужно не телом шевелить, а чувствами.
  6. Перпендикулярно выражая горизонтальные желания, мы создаем красивый танец.
  7. Танцуя, мы проживаем свою жизнь чувствами.
  8. Свет, который озаряет душу во время танца, невозможно описать словами!
  9. Танцы помогают создать в жизни мощный ресурс для развития. Сначала хочется просто хорошо двигаться… затем хорошо выглядеть. Потом процесс переходит на все жизненные сферы и начинаешь стремиться к успеху в целом.
  10. Как превзойти самого себя? Начать учиться брейк-дансу!
  11. Уже на втором занятии по индийским танцам я освоила главные движения. Одной рукой нужно имитировать вкручивание лампочки, другой – как будто гладить кота…
  12. Научиться писать может каждый, но не у всех будет красивым почерк. То же самое и с танцами.
  13. Нечего ругать оркестр, если вы так себе танцор…
  14. Плохому танцору… ну, вы помните…
  15. Я не танцую, но на других посмотреть могу!
  16. – Женщины танцуют лучше мужчин. – Все правильно, вам же ничего не мешает!
  17. Я ее просто поплясать пригласил, а она уже нашу совместную жизнь распланировала!
  18. Если мужик не умеет пить, лучше с ним даже не танцевать.
  19. Единственное из искусств, для которого материалом служим мы сами – это танец.
  20. Виртуозный танцор умеет отдернуть ногу раньше, чем на нее наступит его партнер.
  21. Больше всех танцевать мечтают… жены.
  22. С некоторыми дамами танцевать все равно что таскать за собой пианино…
  23. Он двигается под музыку так, будто его левой ноге неизвестно, что сейчас сделает правая…
  24. – Что это с ним? – Танцует. – Я думал, он что-то мелкое потерял…
  25. Вот такое вот вытанцевалось…
  26. Балет был бы прекрасным зрелищем, если бы все, кто в нем участвует, умели танцевать.

Музыка и я…

Читать цитаты про танцы со смыслом – значит постигать теорию, которая без практики будет совершенно бесполезна!

  1. Если вы не прочь потанцевать, значит, и влюбиться можете.
  2. Танцевать невозможно научить. Ему можно только научиться самому.
  3. Когда пара красиво двигается под звуки музыки, это похоже на то, как художник рисует свою картину.
  4. Отдайтесь духу танца, и это будет подобно молитве.
  5. Когда в свободном теле живет высший разум, рождается танец.
  6. Я могу очень просто объяснить, что такое танец. Это мини-модель реальной жизни. Эмоции и чувства, умещенные в несколько минут.
  7. Мы думаем, что мы стареем и перестаем танцевать. На самом деле мы стареем потому, что перестаем танцевать.
  8. Танец – это краткий сценарий любви.
  9. Пройдитесь по волнам нежности в красивом танце.
  10. Танцуя, мы выражаем духовную метафору.
  11. Танцевать нужно не лучше всех, а лучше чем ты сам еще вчера.
  12. Когда человек говорит на тайном языке души, рождается танец.
  13. Сначала надо потанцевать, а уж потом можно и подумать.
  14. В ритме вселенной танцует каждый житель планеты.
  15. Нечего топать ногами, сгорая от гнева. Вместо этого освойте-ка степ!
  16. Ваш пульс, ваше дыхание, биение вашего сердце – все это создает ритм вашей жизни и является танцем, который вы исполняете.
  17. Не стоит ждать, пока закончится дождь. Станцуйте под ним!
  18. Можно решить любую проблему. Для этого начните просто танцевать.

Мир спасет красота и танцующие

О чем говорят цитаты о танцах красивые? О том, что ваша жизнь никогда не будет тусклой, даже если из всех возможных способов украсить ее вы оставите единственный – танцы…

  1. Один из вернейших способов достигнуть красоты и счастья – это танец.
  2. Каждое движение в танце оправданно и осмысленно, поэтому танцор – это тот, кто сумел найти смысл жизни.
  3. Танцуя, я утверждаюсь в жизни.
  4. Танцуя, мы признаемся в любви.
  5. Надо танцевать не для публики, а во имя самого себя.
  6. Двигайтесь – и я пойму, что у вас на душе. Тело никогда не врет.
  7. Даже ветер вырывается из расщелин гор, чтобы станцевать людям под аккомпанемент своей свирели.
  8. Даже если в душе вы уверены, что танцуете лучше партнера, на сцене это демонстрировать нельзя.
  9. Не надо рассуждать, зачем вы танцуете. Просто делайте это, пока звучит музыка. Начнете искать смысл – остановятся ноги. Продолжайте красиво двигаться, даже если все вокруг кажется вам идиотизмом.
  10. Бесконечное становление себя происходит в движении танца.
  11. Медленный танец с тобой – как вредная привычка…
  12. Ты танцевала так, как будто все можно изменить.
  13. Одним только движением под музыку можно подарить надежду.
  14. Если вам необходима хоть на время стать кем-то другим, начинайте танцевать.
  15. Не притворяюсь я только когда танцую…
  16. Свобода открывается в танце.
  17. Сблизиться с людьми, обрести единомышленников, поверить в свои силы – в танце можно все!
  18. Если вы приняли решение изменить мир, начинайте танцевать!

Танцы, как смысл жизни

Лучшая жизненная мотивация – танцы. Цитаты великих танцоров единодушно пропагандируют эту мысль, приглашая нас познать философию движения под музыку. Последуем их призывам?..

  1. Если ногами написать поэму, получится танец.
  2. Когда женщины на танцполе, мужчины хоть немного могут отдохнуть от их болтовни.
  3. Некоторые наделены даром божественно танцевать.
  4. Моими хореографами были все великие философы мира.
  5. И почему те, с которыми я хочу потанцевать, все сплошь не танцуют?
  6. Если вы готовы танцевать босиком на колючей траве – значит, это действительно ваша страсть!
  7. В танце даже дурнушки превращаются в красавиц.
  8. Все эти ваши танцульки… не для здравомыслящих личностей!
  9. Танго – это каждый раз прощание.
  10. То, что когда-то было искусством соблазнения, теперь стало спортом.
  11. С точки зрения глухонемого танцующие просто дергаются, как сумасшедшие.
  12. Если в жизни ничего не хочется, начинайте двигаться под музыку и посмотрите, что будет дальше.
  13. Для меня весь мир – танцпол!
  14. Обычно уже после разминки на танцах хочется жить.
  15. – Если вы что-то не можете описать словами – танцуйте! – Да, я обычно всегда так делаю, когда мне хочется нецензурно ругаться, но нельзя…
  16. Если чувств нет, то и танцевать не о чем.
  17. Пока вы прозябаете, я отдаюсь музыке телом и душой!
  18. Единственное средство, в которое можно не боясь вкладывать душу, это танец.
  19. Чтобы понять, подходит ли вам эта женщина, сможете ли вы вести ее по жизни, нужно одно: пригласить ее на вальс.
  20. Жил бы себе свободно, так ведь нет – пригласил тебя потанцевать!
  21. Какая разница, как вы оцениваете мои способности к танцу! Я ведь исполняю его, чтобы хорошо было мне, а не вам!
  22. Разрешите вам пригласить на соприкосновение двух полов друг о друга и о третий!
  23. Пофиг! Пляшем!
  24. Если под музыку невозможно танцевать, зачем такая музыка?
  25. – Можно вас пригласить? – Я не танцую… – Все танцуют. Просто не знают об этом…
  26. Танец твоей жизни за тебя никто не выполнит.

На языке тела и души…

Найдите время, чтобы жить, и потанцуйте. Именно этот смысл несут в себе цитаты про танец души.

  1. В танце вы сами выбираете, кем вам быть. И этот выбор безграничный.
  2. В жизни абсолютно все движется не просто так, а в собственном ритме.
  3. Чем ближе публика к танцующему, тем очевиднее им его пот и натуга, стирающие волшебную атмосферу.
  4. Сделать жизнь насыщенной, веселой, интересной просто. Научитесь танцевать.
  5. Один из самых древних и искренних ритуалов на земле – танец.
  6. А любовь – это и есть танец. Красивый и завораживающий.
  7. То, что плохому танцору мешает, хорошему – способствует.
  8. Танцующий человек берет на себя ответственность за ощущения тех, кто на него смотрит.
  9. Как правило, хорошо двигаются под музыку те, кому есть что сказать миру.
  10. Энергия танцора образуется от эмоций.
  11. В музыке создатель скрыл множество тайн. Чтобы выяснить их, человек научился исполнять танцы.
  12. Бог наверняка отлично танцует.
  13. Обычный человек и человек танцующий – это два разных человека.
  14. – Вы как расслабляетесь? – Танцую…
  15. В жизни можно отказаться от многого. Но от танцев – не надо.
  16. Если в жизни стало много проблем, попробуйте их вытанцевать.
  17. Для создания нового образа нужно научиться не виртуозно краситься, а хорошо танцевать.

Танцуй, пока молодой, а когда станешь зрелым, делай это с удвоенным усердием – и тогда старости будет с тобой неинтересно!

Счастье жить в ритме танца



Танцевальные тренировки влюбляют в себя раз и навсегда. Они быстро приводят в тонус мышцы и не требуют таких физических усилий, как например, мощный кроссфит или изматывающий бег. А уж о том, как здорово танцы влияют на осанку, и говорить нечего. О танцах, которые не имеют возраста и делают жизнь еще более счастливой, рассказывает наш ведущий тренер Оксана Люляева.

«Я работаю тренером уже более 13 лет. За это время мне много раз задавали вопрос: «А в каком возрасте нужно начинать заниматься танцами, и для какого возраста танцы противопоказаны?». Я могу смело сказать, что никаких рамок в этом смысле не существует. Бывают противопоказания по здоровью, но не по возрасту.

Малыши, которые только научились вставать на ножки, едва услышав музыку, начинают пританцовывать, держась за край кроватки. Сейчас даже для таких крох существуют танцевальные занятия. Они называются ритмика, длятся не более 30 минут, проходят вместе с родителями и носят, скорее, общеразвивающий характер.

Деткам постарше (6–7 лет) я бы посоветовала занятия классической хореографией. Это заложит отличный фундамент для будущих тренировок ребёнка, какое бы направление танца он потом ни выбрал.

Взрослые обычно выбирают танцы «по душе». Кому-то ближе латиноамериканские ритмы, кто-то предпочитает хип-хоп, а кто-то жить не может без балета. И не надо бояться, что тренер на первом уроке заставит вас сесть на шпагат или крутить 32 фуэте. Обычно занятия делятся на уровни: для начинающих и «продвинутых». Также грамотный тренер всегда предложит вам опцию того или иного движения, если что-то не сразу получится.

Прислушивайтесь к себе и доверяйте: если вы выходите после тренировки с ощущением прилива сил, чувствуете эмоциональный подъем, улыбаетесь, то, могу вас поздравить, — вы нашли «своё» занятие и «своего» тренера!

Кстати, о тренере. В World Class есть замечательное занятие «Ballroom Dance» для любителей бальных и латиноамериканских танцев. Наши педагоги — победители многочисленных российских и международных конкурсов. Многие члены клуба, начав заниматься с ними в паре «для себя», в дальнейшем увлекаются настолько, что начинают выступать на специальных конкурсах Pro-Am (профессионал–любитель). Это даёт огромную мотивацию двигаться и развиваться дальше, становится любимым хобби. Иногда даже удивляешься, как меняется человек: расцветает и молодеет на глазах!

Знаете, особенно приятно, что таких чудесных историй я могу рассказать очень много. Например, довольно часто я слышу от тренеров направления «Oriental», что очередная клиентка, которая только начала заниматься танцем живота, ушла в декретный отпуск. И здесь нет ничего удивительного. Ведь в процессе занятий восточными танцами увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Как следствие этого, повышается либидо, проходят многие «женские» болезни. Так что очень рекомендую Oriental всем возрастам, без исключения. А особенно тем, кто собирается в ближайшем будущем стать мамой.

Так что танцевальные занятия — это отличный способ быть активным, здоровым, подтянутым вне зависимости от цифры в паспорте. И не забывайте, что танец — это искусство! А творить можно (и нужно) в любом возрасте!»

Танцевальные тренировки представлены во всех клубах World Class и World Class LITE, все подробности о них вы можете узнать на рецепции. У нас есть и отдельная «территория танцев» — наша знаменитая Dance Studio by World Class. Вы можете заниматься как в рамках клубного расписания, так и, при отсутствии членской карты, по разовому абонементу.

Когда у вас много сил, и эмоции бьют ключом — танцуйте. Когда не хватает настроения или тонуса — тем более, танцуйте!

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?

Следите за спецпредложениями на нашем сайте и приобретайте годовые фитнес-карты с полным набором услуг со скидкой.

Роман Ковган: как начать танцевать в любом возрасте?

Один из самых ярких российских танцоров — о танцах как профессии, о преодолении сложностей, мотивации, любви к танцам и о том, как начать танцевать в любом возрасте и когда ждать результатов — в интервью для «Леди Mail.Ru».

Роман Ковган – чемпион мира, чемпион Европы среди молодежи 2008 года по латиноамериканской программе, вице-чемпион России, бронзовый призер Чемпионата Европы среди профессионалов в спортивных бальных танцах 2016 года.

Основав свою «Школу танцев Романа Ковгана», он продолжает выступать, соревнуется и побеждает на лучших международных паркетах. И известен не только как успешный профессиональный танцор, но одновременно и как талантливый преподаватель. Его ученики, придя заниматься спортивными бальными танцами «для себя», впоследствии завоевывают титулы и становятся чемпионами. На самом престижном турнире бальных танцев в мире – Блэкпульском Танцевальном фестивале -– Ковган признан лучшим преподавателем, воспитавшим пару. И, как признается сам Роман, танцы — это не только профессия и дело его жизни, это его настоящая страсть.

— Роман, как вы попали в танцы, сколько вам было лет, это был ваш выбор или так случайно получилось?

— Отчасти случайно. Мой старший брат занимался танцами, мама приводила его на занятия и за компанию брала меня с собой. (Смеется.) Ждать брата было скучно, и я самостоятельно вставал в линию с занимающимися и танцевал, повторяя движения за всеми.

Через полгода маме позвонил руководитель клуба, предложил привести меня в младшую группу. И понеслось. Сначала на детских занятиях польку, макарену танцевали, танец ковбоев. (Смеется.) Потом с 5—6 лет были  уже бальные танцы.

— То есть вы танцуете фактически всю жизнь. А что делать тем, кто давно не танцует или вообще никогда не танцевал? С чего начать, на какие занятие идти и в чем, какое направление выбрать?

— Конечно, когда много лет не занимался танцами или не занимался вообще и никогда, возникает много вопросов, начиная с того, в чем вообще идти на занятия, нужна ли какая-то форма специальная, обувь, подготовка.

Во-первых, лучше всего сделать звонок. Например, в нашей танцевальной «Школе Романа Ковгана» 18 танцевальных направлений. И по телефону вам всегда расскажут о них очень подробно, помогут принять решение, куда именно пойти на первое занятие, чтобы было интересно.

Во-вторых, с одеждой для первого пробного занятия танцами вообще проблем нет — это просто удобная и комфортная одежда. Никаких специальных платьев, пачек или смокингов для него не требуется. Универсальная обувь для первого дня занятий — балетки. Их для начала будет достаточно. Если понравится, а я в этом не сомневаюсь, то позже уже можно будет разобраться с профессиональной обувью и танцевальной одеждой. Для этого у нас в школе есть, к примеру, танцевально-спортивный бутик.

В-третьих, как я уже говорил, в нашей школе есть первый бесплатный ознакомительный урок в каждом направлении. Лучше всего прийти и попробовать, что больше понравится.

— А если все сразу пробовать и выбирать нет времени?

— Тогда лучше ориентироваться на свои цели — если хочется круче всех танцевать в клубе, то лучше выбрать хип-хоп, джаз-фанк. Стрейтчинг и хореографию я бы порекомендовал и как основное направление, и как обязательное дополнение к другим танцам. Если есть фитнес-цели, то танцы прекрасно заменяют спортивный зал. Это зумба-фитнес, любые латиноамериканские танцы, карибиан микс. И, конечно, умение красиво танцевать в паре — это спортивные бальные танцы.

— А если нет партнера? Но есть, например, лишний вес? Или возраст? Вообще, какие ограничения есть в танцах, кому ими заниматься категорически нельзя?

— Перед тем как начать заниматься танцами, можно проконсультироваться с врачом, он даст индивидуальные рекомендации. Но каких-то конкретных ограничений нет. Кроме того, есть стрейчинг и боди-балет, которые проходят в спокойном режиме. Замечу, что даже на поздних сроках беременности врачи рекомендуют занятие танцами.

Само собой ограничений в весе нет. Многие как раз приходят похудеть, привести себя в форму. Известно, что танцы сжигают колоссальное количество калорий, причем начиная с первой минуты, а на беговой дорожке — с 40-й. Возрастных ограничений тоже нет. Я не так давно был в Доминикане — там танцуют все, всюду, в любом возрасте и делают это потрясающе. Там я снял на видео мужчину, которому, наверное, под 70 лет, и он двигается фантастически! Так что танцевать можно и нужно приходить в любом возрасте, начиная с 3 и хоть до 93 лет. Кстати, к нам недавно пришла заниматься женщина, которая прыгнула с парашютом на свой 70-летний юбилей, теперь решила украсить свою жизнь танцами!

Что касается партнеров, то у нас в школе карту мужчины покупают наравне с женщинами, так что пару можно найти сразу. Еще у нас в школе есть такая интересная опция, как «ассистирование» — когда на занятии ты можешь выбрать себе в пару профессионального танцора.

Чаще всего студенты/студентки начинают с ассистирования, а потом переходят на формат индивидуальных занятий. Чем больше начинает получаться, тем большему ты хочешь научиться. Индивидуальные тренировки, безусловно, самые эффективные. А там уже до турниров pro-am недалеко. Pro-am в спортивных бальных танцах — это пара профессионал—любитель. Сейчас студенты школы готовятся к большому танцевальному событию — турниру «Осенняя Москва», который состоится в октябре.

Что делать, если не хочется идти на занятия? Интернет-издание «Стихия танца»

Причин может быть великое множество: устал на работе/учебе, нет настроения, неважное самочувствие, ссора с близкими, недосыпание, да и, в конце концов, организм просто требует побездельничать.

Первый момент, когда случай «нехотения» единичный. То есть, обычно вы вприпрыжку несетесь на танцы, но вот именно сегодня по той или иной причине идти на занятия нет никакого желания.

Если причина весомая, и вам совершенно ясно, что тренировка не только не улучшит самочувствие, а и вовсе лишит физических сил, то сделайте себе поблажку – останьтесь дома. Оправданием может послужить сильная усталость и предстоящий трудный день. Положа руку на сердце, один вечер на диване еще никому не помешал. Но! Только один!

Чаще всего, такие единичные случаи «не хочу» происходят по менее существенным причинам, связанным с «разбитым» психологическим состоянием. И вот с ними-то мы попытаемся справиться не с помощью самодисциплины и силы воли, а более приятными, но действенными методами.

Для начала полезно вспомнить, что любой депрессняк танцы снимают одним мановением руки (ну, или ноги). Важно лишь найти стимул, чтобы «доставить тело» до студии, а уж там все пойдет как по маслу. Нужна мотивация!

Прислушайтесь к себе и поищите. Мы приведем лишь несколько примеров, где искать собственный стимул.

  1. Итак, если вдруг лень или другая напасть обуяла вас так сильно, что хочется пропустить занятие, подумайте, может быть, кто-то ждет вас там с нетерпением? Частенько мы остаемся слепы и глухи к тем, кому симпатичны. И часто не замечаем, что каждая встреча с нами становится для человека подарком. Вы действительно внимательны к тому, что происходит в вашем танцевальном коллективе? Может быть именно сегодня стоит пойти и по-новому, с любопытством посмотреть на реакцию каждого на ваше появление?
  2. Отличным стимулом может стать осознание того, что даже одно пропущенное занятие оставит вас далеко позади группы. Переминаться с ноги на ногу на следующем уроке, пытаясь повторить уже разученные всеми элементы, не слишком-то приятно. А раз уж мы занимаемся танцами ради хорошего настроения и самых лучших эмоций, не стоит создавать такие ситуации. Берем себя в руки и бегом на урок!
  3. На случай внезапного «нехотения» держите в своем гардеробе, как минимум один совершенно новый танцевальный наряд/аксессуар/обувь. Напомним, что одно из правил получения удовольствия от занятий — всегда собираться на танцы, как на свидание. Однако, даже привычка приходить в танцевальный зал ухоженной «до кончика хвоста» не может спасти от приступов депрессии. А вот новый танцевальный наряд – может! Немедленно открывайте шкаф! Там он — ваш лучший стимул.)) Отличный мотиватор — покрасоваться в новой вещице.
  4. Музыка — любого танцора стимулирует лучше всего и не оставляет от хандры и следа. Включайте любимую танцевальную музыку погромче, она непременно возродит желание помчаться на урок.
  5. Пообещайте себе заслуженное поощрение. Скажите себе: «Сегодня я, превозмогая лень, отправлюсь, таки, на занятие и, посему, имею полное право провести оставшийся вечер в праздном безделии, в компании с вкусным тортом/хорошим фильмом/сделаю себе молочную ванну клеопатры/нажарю мяса и напьюсь грога. Ну и так далее, желательно без фанатизма.))
  6. Энергия. Вполне возможно, что истинная причина нежелания отправиться на танцы – это упадок сил, потеря энергии. Чтобы взбодриться, нужно принять контрастный душ, выпить свежий апельсиновый сок, немного перекусить и … этого вполне достаточно, чтобы почувствовать себя как новеньким.

Второй момент более сложный – когда пропал вкус к урокам танцев и на каждое занятие собираешься без малейшего желания.

Тут нужно, прежде всего, разобраться в причинах. Скорее всего, не сами танцы тому виной.

  1. Не нравится преподаватель или атмосфера в группе. Вполне возможно, не так ли? Как и любой коллектив, танцевальный должен прийтись по душе. И здесь рецепт один – срочно менять преподавателя или школу-студию, дабе не распрощаться навсегда со своим некогда любимым увлечением.
  2. Неинтересные занятия. И такое бывает, если вы схватываете все на лету, а преподаватель долго «разжевывает» элементы и связки для менее способных студентов, редко вводит новый материал или преподносит его скучно.

В таком случае, вам необходимо более динамичное преподавание, более сложный уровень и, возможно, более энергичный танец. Былой азарт вернется сразу, как только планка сложности будет поднята.

  1. Неудовлетворенность собственными достижениями. Сразу скажем, что эта причина практически всегда оказывается надуманной. Заниматься танцами мы начинаем, прежде всего, для собственного удовольствия, а не для достижения каких-то идеальных результатов. Даже в бальных танцах настрой на одну лишь безупречную технику – в итоге создает проблемы. А если уж вы выбрали социальные танцы, то и вовсе грех расстраиваться из-за того, что у кого-то получается лучше. Чаще всего, ваше мнение о себе – субъективно и ошибочно. Спросите у преподавателя, как он оценивает ваши успехи. И даже если он действительно считает, что они слабоваты, то это не повод разочаровываться в своих способностях и в танцах. Очень многим людям требуется чуть больше времени и чуть больше настойчивости для того, чтобы красиво затанцевать. А пока, попробуйте перейти в группу с более низким уровнем сложности.

Подводя итоги, напомним, что пропускать занятия нежелательно, потому что:

  1. Регулярность тренировок напрямую влияет на качество танцевания и ваш личный прогресс.
  2. Тело требует постоянного повторения элементов. Мышечная память, как и умственная, формируется за счет частого и регулярного повторения материала.

Статусы, цитаты и афоризмы про танец.


Великие люди об искусстве танца

В былые времена важность обучения танцам приравнивалась к научным дисциплинам, неумение танцевать считалось огромным недостатком в воспитании. Подтверждение тому – цитаты и афоризмы великих людей о том, что танец – это необходимое умение для человека.

«Настоящее образование включает умение хорошо петь и танцевать».

Платон

«Я поверил бы только в то божество, которое умело бы танцевать».

Фридрих Вильгельм Ницше

«Танцоры — атлеты Бога».

Альберт Эйнштейн

«Танцы — прекрасная тренировка для девушек, это первый из способов научиться угадывать, что мужчина собирается сделать, прежде чем он сделает это».

Кристофер Морли

«Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз».

Фридрих Ницше

«Все болезни человечества, все трагические несчастья, заполняющие исторические книги, все политические ошибки, все неудачи великих лидеров возникли только лишь из-за неумения танцевать».

Жан Батист Мольер

«Танец – это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью».

Морис Бежар

«Танцы прелестью своей, В полете, в радостном порыве Красавиц делают красивей, Дурнушек делают милей».

Лопе де Вега

«В танце каждое движение преисполнено мудрости, и нет ни одного бессмысленного движения. Поэтому милитенец Лесбонакт прозвал танцоров «мудрорукими».

Лукиан из Самосаты

Сначала танцуй. Потом думай. Это естественный порядок.

Сэмюэль Беккет

Мир спасет красота и танцующие

О чем говорят цитаты о танцах красивые? О том, что ваша жизнь никогда не будет тусклой, даже если из всех возможных способов украсить ее вы оставите единственный – танцы…

  1. Один из вернейших способов достигнуть красоты и счастья – это танец.
  2. Каждое движение в танце оправданно и осмысленно, поэтому танцор – это тот, кто сумел найти смысл жизни.
  3. Танцуя, я утверждаюсь в жизни.
  4. Танцуя, мы признаемся в любви.
  5. Надо танцевать не для публики, а во имя самого себя.
  6. Двигайтесь – и я пойму, что у вас на душе. Тело никогда не врет.
  7. Даже ветер вырывается из расщелин гор, чтобы станцевать людям под аккомпанемент своей свирели.
  8. Даже если в душе вы уверены, что танцуете лучше партнера, на сцене это демонстрировать нельзя.
  9. Не надо рассуждать, зачем вы танцуете. Просто делайте это, пока звучит музыка. Начнете искать смысл – остановятся ноги. Продолжайте красиво двигаться, даже если все вокруг кажется вам идиотизмом.
  10. Бесконечное становление себя происходит в движении танца.
  11. Медленный танец с тобой – как вредная привычка…
  12. Ты танцевала так, как будто все можно изменить.
  13. Одним только движением под музыку можно подарить надежду.
  14. Если вам необходима хоть на время стать кем-то другим, начинайте танцевать.
  15. Не притворяюсь я только когда танцую…
  16. Свобода открывается в танце.
  17. Сблизиться с людьми, обрести единомышленников, поверить в свои силы – в танце можно все!
  18. Если вы приняли решение изменить мир, начинайте танцевать!

Чем тоньше душа, тем выше успех танцора

Достижение успехов в танцевальном искусстве – это ежедневный “стриптиз” души. И чем откровеннее он, тем больше публика поверит выступающему. Статусы про танцы и тренировки уважительны сами по себе, ибо говорят о кропотливом труде не только ног и рук, но и сердца. Красивые статусы про танцы рождаются после сильных впечатлений от созерцания этого вида искусства.

  1. Техника танца – это приложение к душе.
  2. Танец выглядит сиротливым, если в его исполнение не вложена душа.
  3. Если молод душой – танцуй.
  4. Жизнь танцу дает душа, а не движения.
  5. Танцы живут вне времени. Они делают человечество счастливее.
  6. В танце не может быть соперничества. Самовыражение – вот настоящий танец.
  7. Обнажение души – вот великий танец.
  8. Танец – это больше, чем движение под музыку. Танец – это поэзия чувств.
  9. Танец не может быть безликим. Он может быть только твоим.
  10. Ноги и руки танцующих двигаются по-разному, даже если это технически выглядит одинаково. Все зависит от силы передаваемых эмоций.
  11. В прекрасном танце четко видна красота и одухотворенность исполнителя.
  12. Можно скопировать танец, но нельзя скопировать его энергию и высоту.
  13. Ученик может плохо танцевать, а учитель плохо учить не имеет права.
  14. Хорошая техника танца никогда не станет заменой творческому порыву.
  15. Настоящий танцор одерживает победы только над своими достижениями.
  16. Движения танцоров-профессионалов вызывают восторг, потому что кажется, что по их жилам течет божественная музыка.
  17. Когда смотришь, как танцует гений, то кажется, что ты сидишь в партере его души.
  18. Танцы – это мой воздух. Я никогда не перекрою себе кислород.
  19. Когда аплодируют великому танцору, то восхищаются красотой его души, переданной движениями.
  20. Языком танца можно выразить все и даже больше.
  21. Скрывая в танце свои переживания, ты никогда не станешь великим.
  22. Искусный танцор всегда вовремя уберет ногу, чтобы партнер не наступил на нее.
  23. Чтобы быть танцором, нужно быть им каждый день.
  24. Техника танца должна быть ненавязчивой. На первый план в танце выходят чувства создаваемого образа.
  25. Танец – это бесконечное совершенствование.
  26. Танец далек от показухи. Чем ее меньше, тем выше мастерство.
  27. Профессиональный танцор выплескивает в движениях свою глубину понимания танца и свой накал страстей.
  28. Каждое танцевальное движение должно иметь свой смысл.
  29. В танце на экзамене нужно забыть все. Тело и лицо сами сделают все, что нужно.
  30. Танцы, как и танцоры, бывают разные: подобные изящным гимнастическим движениям или заученным выражениям лица и тела. Но есть танец-стихия, танец-бурный поток, в оркестре которого главным дирижером является Ее Величество Душа.

На языке тела и души…

Найдите время, чтобы жить, и потанцуйте. Именно этот смысл несут в себе цитаты про танец души.

  1. В танце вы сами выбираете, кем вам быть. И этот выбор безграничный.
  2. В жизни абсолютно все движется не просто так, а в собственном ритме.
  3. Чем ближе публика к танцующему, тем очевиднее им его пот и натуга, стирающие волшебную атмосферу.
  4. Сделать жизнь насыщенной, веселой, интересной просто. Научитесь танцевать.
  5. Один из самых древних и искренних ритуалов на земле – танец.
  6. А любовь – это и есть танец. Красивый и завораживающий.
  7. То, что плохому танцору мешает, хорошему – способствует.
  8. Танцующий человек берет на себя ответственность за ощущения тех, кто на него смотрит.
  9. Как правило, хорошо двигаются под музыку те, кому есть что сказать миру.
  10. Энергия танцора образуется от эмоций.
  11. В музыке создатель скрыл множество тайн. Чтобы выяснить их, человек научился исполнять танцы.
  12. Бог наверняка отлично танцует.
  13. Обычный человек и человек танцующий – это два разных человека.
  14. – Вы как расслабляетесь? – Танцую…
  15. В жизни можно отказаться от многого. Но от танцев – не надо.
  16. Если в жизни стало много проблем, попробуйте их вытанцевать.
  17. Для создания нового образа нужно научиться не виртуозно краситься, а хорошо танцевать.

Танцуй, пока молодой, а когда станешь зрелым, делай это с удвоенным усердием – и тогда старости будет с тобой неинтересно!

Танцы, как смысл жизни

Лучшая жизненная мотивация – танцы. Цитаты великих танцоров единодушно пропагандируют эту мысль, приглашая нас познать философию движения под музыку. Последуем их призывам?..

  1. Если ногами написать поэму, получится танец.
  2. Когда женщины на танцполе, мужчины хоть немного могут отдохнуть от их болтовни.
  3. Некоторые наделены даром божественно танцевать.
  4. Моими хореографами были все великие философы мира.
  5. И почему те, с которыми я хочу потанцевать, все сплошь не танцуют?
  6. Если вы готовы танцевать босиком на колючей траве – значит, это действительно ваша страсть!
  7. В танце даже дурнушки превращаются в красавиц.
  8. Все эти ваши танцульки… не для здравомыслящих личностей!
  9. Танго – это каждый раз прощание.
  10. То, что когда-то было искусством соблазнения, теперь стало спортом.
  11. С точки зрения глухонемого танцующие просто дергаются, как сумасшедшие.
  12. Если в жизни ничего не хочется, начинайте двигаться под музыку и посмотрите, что будет дальше.
  13. Для меня весь мир – танцпол!
  14. Обычно уже после разминки на танцах хочется жить.
  15. – Если вы что-то не можете описать словами – танцуйте! – Да, я обычно всегда так делаю, когда мне хочется нецензурно ругаться, но нельзя…
  16. Если чувств нет, то и танцевать не о чем.
  17. Пока вы прозябаете, я отдаюсь музыке телом и душой!
  18. Единственное средство, в которое можно не боясь вкладывать душу, это танец.
  19. Чтобы понять, подходит ли вам эта женщина, сможете ли вы вести ее по жизни, нужно одно: пригласить ее на вальс.
  20. Жил бы себе свободно, так ведь нет – пригласил тебя потанцевать!
  21. Какая разница, как вы оцениваете мои способности к танцу! Я ведь исполняю его, чтобы хорошо было мне, а не вам!
  22. Разрешите вам пригласить на соприкосновение двух полов друг о друга и о третий!
  23. Пофиг! Пляшем!
  24. Если под музыку невозможно танцевать, зачем такая музыка?
  25. – Можно вас пригласить? – Я не танцую… – Все танцуют. Просто не знают об этом…
  26. Танец твоей жизни за тебя никто не выполнит.

Музыка и я…

Читать цитаты про танцы со смыслом – значит постигать теорию, которая без практики будет совершенно бесполезна!

  1. Если вы не прочь потанцевать, значит, и влюбиться можете.
  2. Танцевать невозможно научить. Ему можно только научиться самому.
  3. Когда пара красиво двигается под звуки музыки, это похоже на то, как художник рисует свою картину.
  4. Отдайтесь духу танца, и это будет подобно молитве.
  5. Когда в свободном теле живет высший разум, рождается танец.
  6. Я могу очень просто объяснить, что такое танец. Это мини-модель реальной жизни. Эмоции и чувства, умещенные в несколько минут.
  7. Мы думаем, что мы стареем и перестаем танцевать. На самом деле мы стареем потому, что перестаем танцевать.
  8. Танец – это краткий сценарий любви.
  9. Пройдитесь по волнам нежности в красивом танце.
  10. Танцуя, мы выражаем духовную метафору.
  11. Танцевать нужно не лучше всех, а лучше чем ты сам еще вчера.
  12. Когда человек говорит на тайном языке души, рождается танец.
  13. Сначала надо потанцевать, а уж потом можно и подумать.
  14. В ритме вселенной танцует каждый житель планеты.
  15. Нечего топать ногами, сгорая от гнева. Вместо этого освойте-ка степ!
  16. Ваш пульс, ваше дыхание, биение вашего сердце – все это создает ритм вашей жизни и является танцем, который вы исполняете.
  17. Не стоит ждать, пока закончится дождь. Станцуйте под ним!
  18. Можно решить любую проблему. Для этого начните просто танцевать.

Танцуй в ритме сердца

Фильмов о танцах снято немало, но среди них, думаю, вы согласитесь со мной, выделяется невероятно сильная по энергетике и чувствам лента «Грязные танцы» с великолепным Патриком Суэйзи в главной роли. Это действительно гимн танцу, молодости, драйву и легкости! Цитаты про танцы из этого фильма давно стали такими же популярными, как и он сам.

« — Да, я всего боюсь… Я боюсь, что выйду из этой комнаты и не буду чувствовать того, что чувствую сейчас. Потанцуй со мной.
— Здесь?
— Да!»

«Просто знать шаги недостаточно. Надо чувствовать музыку».

«Танцуй так, как будто никто не смотрит».

«Танцевать ногами – одно, сердцем – другое».

«Я всегда танцую последний танец сезона. В этом году мне запретили танцевать. Но я все же станцую, и сделаю это по-своему. Я буду танцевать с девушкой, которая не только великолепно танцует, но и которая научила меня бороться за то, что мне дорого, любой ценой. Эта девушка открыла мне глаза на самого себя».

«Держи руки жёстко. Жёстко! Это тебе не макароны. Это моё танцевальное пространство, это — твоё. Я не вторгаюсь в твоё пространство, ты не вторгайся в моё».

Танец – палитра чувств и эмоций

«Танец – это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти».

***

«Танцы – это часть моей души. Мне нравится танцевать, это радует людей и радует меня».

***

«Движение, танец – по-моему, это гениально, потому что это безграничная самореализация».

***

«Душа умеет танцевать. Душе, охваченной трепетом, греки давали имя Терпсихора, имя грации и гармонии».

***

«Умение танцевать дает тебе величайшую из свобод: выразить всего себя в полной мере таким, какой ты есть».

5 причин, чтобы записать Вашего ребенка на танцы

Ваш ребенок с замиранием сердца смотрит многочисленные талант-шоу? Он мечтает научиться так же эффектно двигаться, как знаменитые танцоры и победители конкурсов? А может, он уже упражняется у высокого зеркала в прихожей? Что делать, если у ребенка проявился устойчивый интерес к искусству хореографии и чем она может быть полезна в жизни?

5 причин отвести ребенка на танцы

Активная физическая подготовка. Занятия хореографией — это лучшая альтернатива спорту для тех детей, которые совершенно не хотят им заниматься. Танцующего ребенка всегда видно среди сверстников: его спина ровная, плечи развернуты, голова приподнята, осанка — идеальная, а походка — летящая. Хореография помогает детям научиться владеть собственным телом. Это актуально для ребенка любого возраста — от дошкольного до подросткового, когда идет серьезная перестройка организма. Именно поэтому начинать заниматься танцами никогда не поздно.

Трудолюбие и дисциплинированность. Танцы — очень подвижное занятие, но именно оно способно дисциплинировать Вашего ребенка, даже если это самый шумный, беспокойный и подвижный малыш на свете. И чем раньше он начнет заниматься хореографией, тем скорее поймет, что каждое движение требует концентрации и многочисленных повторений, чтобы выполнить его как надо. Репетиции на занятиях и дома занимают много времени, но какое удовольствие от того, когда все получилось, как нужно! Кроме того, хореография помогает усвоить правила поведения в обществе, учит работать в паре и коллективе, а также соблюдать субординацию.

Социализация. Многие танцевальные студии берут малышей уже с 3 лет. Отлично, если Ваш ребенок готов провести 45 минут и даже больше без мамы или другого родного человека рядом. Но оптимальный возраст для занятий — примерно с 5 лет. В это время активно оттачиваются навыки социализации, ребенок учится общаться и устанавливать контакты в коллективе, работать в группе и добиваться поставленной перед командой цели. Вы хотите увидеть, насколько сплочены вокруг преподавателя дети? Посетите открытый урок в выбранной вами студии.

Творчество и креативность. Как классическая, так и джазовая хореография дают ребенку огромные возможности для раскрытия способностей и самовыражения. Дети вместе с преподавателями и участниками группы придумывают и воплощают новые связки, предлагая собственное видение на ту или иную постановку номера. На кружке танцев дети не стесняются предложить что-то новое, высказать свое мнение, преодолеть страх выступления перед большим количеством людей. Это всегда поможет в дальнейшем, неважно, свяжет ли Ваш малыш жизнь с творческой профессией или выберет иную специальность.

Возможность увидеть другие города и страны. Занятия в творческом коллективе, которые проводит увеченный, преданный своему делу преподаватель, часто выходят за пределы города, области и даже страны. Уже через несколько лет подросшие малыши принимают активное участие в гастролях, фестивалях и конкурсах как в своем городе, так и за его пределами. Это мотивирует продолжать развивать свои танцевальные умения, чтобы увидеть еще больше.

Как родителям выбрать кружок хореографии для ребенка

Когда отдавать малыша на танцы? Сегодня считается, что возрастных ограничений не существует. Но в 2 или 3 года кроха только играет, лишь иногда повторяя движения педагога. А вот в 5 лет ребенок уже достаточно владеет телом и имеет больше сосредоточенности, чтобы выслушать преподавателя и добиться успеха в выполнении танцевальных элементов и связок.

Как выбрать танцевальный кружок? Вначале попытайтесь узнать, каким видом танцев Ваш ребенок хочет заниматься, ведь их огромное множество: спортивные, джазовые, народные, бальные и другие. А вот собственные амбиции попытайтесь оставить, ведь мечта увидеть сына на паркете может закончиться отказом отпрыска вообще ходить на хореографию, ведь он сам желает обучиться хип-хопу. Выбрав направление, обратите внимание на помещение, где занимаются дети. Идеальный зал — просторный, с большими зеркалами, проветриваемый или кондиционируемый.

С чего начать? На первых уроках малышей учат основам хореографии, владения собственным телом, координации движений. И это может казаться скучным. Ведь танцы будут немного позже. Важно «потерпеть», и тогда каждый урок будет дарить незабываемые эмоции.

Занятия хореографией имеют множество достоинств. Вы хотите открыть для ребенка красивый мир искусства танца? Приходите на открытые уроки в Школу Мюзикла «WestEnd». Для записи звоните по номеру +7 (926) 884-68-64 или оставляйте контактные данные в форме обратной связи на сайте.

Почему ты танцуешь? Разработка перечня танцевальной мотивации (DMI)

PLoS One. 2015 г.; 10(3): e0122866.

, 1 , 2 , * , 1 , 3 , 4 и 1

Анико Мараз

1 Кафедра клинической психологии и наркологии, Университет Этвеша Лоранда, Будапешт, Венгрия,

2 Докторская школа психологии, Университет Этвеша Лоранда, Будапешт, Венгрия,

Орсоля Кирали

1 Кафедра клинической психологии и наркологии, Университет Этвеша Лоранда, Будапешт, Венгрия,

Роберт Урбан

3 Кафедра психологии личности и здоровья, Университет Этвеша Лоранда, Будапешт, Венгрия,

Марк Д.Гриффитс

4 Университет Ноттингем Трент, Ноттингем, Великобритания,

Жолт Деметрович

1 Кафедра клинической психологии и наркологии, Университет Этвеша Лоранда, Будапешт, Венгрия,

Джанет Энн Сили, академический редактор

1 Кафедра клинической психологии и наркологии, Университет Этвеша Лоранда, Будапешт, Венгрия,

2 Докторская школа психологии, Университет Этвеша Лоранда, Будапешт, Венгрия,

3 Кафедра психологии личности и здоровья, Университет Этвеша Лоранда, Будапешт, Венгрия,

4 Университет Ноттингем Трент, Ноттингем, Великобритания,

Лондонская школа гигиены и тропической медицины, СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО,

Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Придумал и спроектировал эксперименты: AM OK RU ZD. Проведены опыты: AM OK RU ZD. Проанализированы данные: AM OK RU ZD. Предоставленные реагенты/материалы/инструменты для анализа: AM OK RU ZD. Написал статью: AM OK RU ZD MDG.

Поступила в редакцию 11 сентября 2014 г .; Принято 16 февраля 2015 г.

Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что первоначальный автор и источник должным образом указаны.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.
Дополнительные материалы
S1 Приложение: Опись танцевальной мотивации. Инструкции: Есть ряд причин, по которым люди выбирают танец. Некоторые причины перечислены ниже. Почему ты танцуешь? Пожалуйста, ответьте от 1 до 5, где 1 = совершенно не согласен, 2 = не согласен, 3 = не согласен и не не согласен, 4 = согласен, 5 = полностью согласен. Нет правильного или неправильного ответа. Нас интересуют только ваши мотивы танцев.Ключ: Фитнес : 12, 20, 21 и 9; Повышение настроения : 22, 27 и 2; Близость : 13, 29, 18, 6 и 25; Общение : 4, 14 и 15; Транс : 28, 10, 19 и 5; Мастерство : 23, 1 и 7; Уверенность в себе : 16, 8 и 25; Escapism : 3, 17, 14 и 26.

(DOCX)

GUID: 102E5C97-3A1F-467A-BF3C-1C6B20B6BD7E

900B20B6BD7E

1
Заявление о наличии данных

Данные доступны из Figshare под DOI: ( http://дх.doi.org/10.6084/m9.figshare.1287336).

Abstract

Танцы — популярная форма физических упражнений, и исследования показали, что танцы могут уменьшить тревогу, повысить самооценку и улучшить психологическое состояние. Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы изучить мотивационную основу развлекательных социальных танцев и разработать новый психометрический инструмент для оценки танцевальной мотивации. Выборка состояла из 447 танцоров сальсы и/или бальных танцев (68% женщин; средний возраст 32,8 года), которые прошли онлайн-опрос.С помощью исследовательского факторного анализа были выявлены восемь мотивационных факторов, которые составляют новый перечень танцевальной мотивации: фитнес, улучшение настроения, близость, общение, транс, мастерство, уверенность в себе и эскапизм. Улучшение настроения было самым сильным мотивационным фактором как для мужчин, так и для женщин, хотя мотивы различались в зависимости от пола. Интенсивность танца определялась тремя мотивационными факторами: улучшением настроения, общением и эскапизмом. Восемь выявленных параметров охватывают возможные мотивы социальных развлекательных танцев, и DMI оказался подходящим инструментом измерения для оценки этих мотивов.Исследуемые мотивы, такие как улучшение настроения, общение и эскапизм, по-видимому, аналогичны мотивам, выявленным в других формах поведения, таких как употребление алкоголя, физические упражнения, азартные игры и игры.

Введение

Специалисты в области здравоохранения постоянно сталкиваются с проблемой улучшения физической формы и психологического благополучия. Танцы могут стать напряженным, но приятным занятием, которое может повысить уровень физической подготовки людей и побудить их вести более активный образ жизни. Танец – это деятельность, способствующая повышению физической подготовленности и улучшающая аэробную и физическую работоспособность [1, 2].Кроме того, существует множество доказательств, подтверждающих преимущества танцев, включая улучшение психологического благополучия [3, 4], повышение самооценки [5] и снижение тревожности [6]. Согласно недавнему исследованию, проведенному на общенациональной репрезентативной выборке в Соединенных Штатах, танцы являются обычным занятием среди подростков с показателем распространенности в прошлом месяце 20,9% [7]. Однако мы очень мало знаем о том, почему люди продолжают или прекращают танцевать, или почему танцы выбираются в качестве спортивного развлечения.

Упражнения — это «подкатегория физической активности, которая является запланированной, структурированной, целенаправленной и повторяющейся и имеет конечной или промежуточной целью улучшение или поддержание физической формы» (стр. 126) [8]. Хотя танец явно является формой упражнений [9, 10], он отличается по ряду аспектов. Например, танцы тесно связаны с музыкой и требуют присутствия и физической близости партнера, в отличие от большинства других упражнений.

Недавние исследования показывают, что мотивация играет существенную роль в нашем поведении в свободное время.Например, в случае употребления алкоголя такие мотивы, как социальные мотивы, усиление и преодоление, объясняют до 50% дисперсии употребления алкоголя подростками [11]. Мотивация также играет важную (если не определяющую) роль в случае курения сигарет [12, 13] и употребления внутрь других психоактивных веществ [14, 15], а также в азартных играх [16], онлайн-играх [17]. и упражнения [18]. На основе исследований, изучающих эти другие виды досуга, изучение мотивационного фона танцев может быть не менее важным.

Было проведено очень мало эмпирических исследований, изучающих мотивы танцев. В большинстве исследований использовался описательно-качественный метод оценки [19–22]. Существует только одно исследование, в котором была разработана и протестирована анкета самооценки танцевальной мотивации. Ниеминен [23] создал 25 заданий на основе самоотчетов танцоров (N = 308), которые оценивались по четырем факторам. Единственным критерием включения был как минимум трехлетний танцевальный опыт, хотя среднее количество лет опыта равнялось девяти годам (поэтому исследование в основном охватило опытных танцоров).Выборка была в значительной степени неоднородной и включала множество видов танцев (народные, балетные, бально-конкурсные, современные). Однако этот подход трудно обобщить на другие типы танцоров, учитывая, что некоторые из созданных элементов неприменимы к танцорам-любителям (например, «подготовка к карьере»), в то время как другие относятся к определенным жанрам (например, «путешествия» как мотивация), а не другим. Кроме того, существенные перекрестные нагрузки в анализе главных компонентов ограничивают использование отдельных шкал.Насколько известно авторам, еще предстоит разработать подходящий инструмент для оценки мотивации рекреационных социальных танцоров.

Кроме того, в большинстве опубликованных исследований танцевальной мотивации изучалась только профессиональная мотивация танцевать, а не рекреационная (социальная) танцевальная мотивация [19, 22]. Тем не менее, мотивация может сильно отличаться у рекреационных танцоров по сравнению с профессиональными танцорами, учитывая, что на пути к тому, чтобы стать профессиональным танцором, существуют различные процессы самоотбора [24].Более того, есть много свидетельств того, что у спортсменов-любителей и профессиональных спортсменов очень разные мотивы [25, 26]. Например, профессиональные спортсмены, как правило, менее мотивированы повышением настроения и внутренними факторами (такими как упражнения для удовольствия и удовлетворения), которые являются важными предикторами регулярных тренировок среди спортсменов-любителей [27–29]. Это особенно важно, потому что психологические факторы в основном влияют на внутренне мотивированное поведение [30, 31], создавая возможную точку вмешательства для усиления стремления к упражнениям или танцам.

Настоящее исследование преследовало две цели. Во-первых, исследование было направлено на выявление основных мотивационных компонентов социально-развлекательных танцоров. Во-вторых, исследование было направлено на операционализацию найденных основных параметров и разработку шкалы для оценки выявленных параметров. Кроме того, в исследовании изучались различия в мотивации в зависимости от пола и уровня танцевальной активности. Исследование также было разработано для устранения методологических недостатков более ранних исследований за счет использования большой выборки танцоров и контроля возможных опосредующих переменных, таких как интенсивность и опыт танцевальных мотивов.

Метод

Участники и процедура

Исследование было направлено на сбор лиц, которые участвовали в латиноамериканских танцах (например, сальса, латиноамериканские или бальные танцы) в развлекательных и социальных целях не реже одного раза в неделю. Сбор данных осуществлялся онлайн. Ссылка на анкету была размещена на самом популярном венгерском веб-сайте латиноамериканских танцев (latinfo.hu) и опубликована на Facebook в период с июня по август 2013 года. В общей сложности 688 начали опрос, из которых 457 были завершены.Еще 10 были исключены, поскольку респонденты указали, что никогда раньше не танцевали в перечисленных жанрах (например, сальса, латино или бальные танцы). В результате было получено 447 заполненных ответов. Участники могли начать анкетирование только после предоставления информированного согласия на участие в исследовании. Идентификационные данные не собирались для обеспечения анонимности. Протокол исследования был одобрен Институциональным наблюдательным советом (IRB) Университета Этвёша Лоранда.

Мероприятия

Перечень танцевальных мотивов (DMI)

Разработка перечня танцевальных мотивов из 51 пункта проводилась в несколько этапов.Во-первых, после систематического обзора литературы два независимых эксперта собрали все утверждения, относящиеся к мотивационной основе спортивных танцев или упражнений. На этом первом этапе было выявлено 20 утверждений. При этом 11 танцоров с разным опытом попросили перечислить как можно больше причин и мотивов занятий танцами. Им было предложено закончить следующее предложение: «Я танцую, потому что…». Всего было собрано 74 мотива от этих 11 человек. На следующем этапе два списка мотивов были объединены, а дубликаты и неоднозначные позиции удалены.Любое разногласие между двумя экспертами разрешалось третьим экспертом. После этого этапа остался список из 51 пункта возможных мотивов танца. Пункты DMI оценивались участниками исследования по пятибалльной шкале (1 = совершенно не согласен; 5 = полностью согласен).

Танцевальный опыт и интенсивность

Танцевальный опыт (или настойчивость) [20] определяли как количество лет, в течение которых участник активно занимался танцами, а интенсивность определялась как количество часов, потраченных на тренировки и/или занятия спортом. официальное танцевальное мероприятие в среднем за неделю.

Статистический анализ

Статистический анализ включал исследовательский факторный анализ (EFA) с надежной оценкой максимального правдоподобия (MLR) в MPlus 6.12 [32]. Качество подгонки оценивали по среднеквадратической ошибке аппроксимации (RMSEA) и ее 90% доверительному интервалу (ДИ), а также значению p , превышающему 0,05, для теста близкой подгонки (Cfit>.05). Значения незначительной вероятности (Cfit) рассматриваются как индикаторы хорошего соответствия модели [33]. Дополнительно оценивались тест χ 2 и его значение p , а также индекс сравнительного соответствия (CFI).Критерий χ 2 должен быть незначимым ( p > 0,05) для точной подгонки. Однако этот показатель почти всегда значим при больших размерах выборки. Поэтому CFI также рассматривался как альтернативный индекс соответствия. Значения больше, чем. 90 указывают на приемлемую посадку [34]. Для дальнейшего развития шкалы были сохранены те элементы, которые нагрузили ≥ 0,50 только по одному фактору и нагрузили < 0,30 по любому другому фактору.

Остальные статистические анализы были выполнены с помощью SPSS17 для Windows.Сумма вопросов, разделенная на количество вопросов, на которые ответил участник, включала факторы в виде шкал. Для оценки связи между факторами применялись корреляции Пирсона «продукт-момент», а для оценки различий между мужчинами и женщинами использовались t-критерии независимой выборки. Линейный регрессионный анализ был использован для определения лучших мотивационных предикторов танцевального опыта и результатов интенсивности. Различия между мотивационными факторами оценивали с помощью парных t-тестов. Для выполнения линейной регрессии была проверена мультиколлинеарность.Как правило, значение VIF больше 4 указывает на завышенные стандартные ошибки коэффициентов регрессии [35]. В текущей выборке ни одно из значений VIF не превысило этот предел: значения VIF варьировались от 1,40 (Эскапизм) до 2,01 (Уверенность в себе).

Результаты

Описание выборки

Приблизительно две трети выборки (68%; n = 305) составляли женщины. Средний возраст составил 32,8 года (SD = 8,6). Большинство выборки (70%) имели высшее образование, 28% — среднее образование, а остальные (2%) сообщили об образовании ниже среднего.Чуть более четверти выборки (29%) продолжали учиться в учебном заведении. Чуть менее трех четвертей выборки (72%) работали полный рабочий день, 15% были безработными, а остальные (13%) работали неполный рабочий день или меньше. Чуть более трети выборки (38%) были одиноки, 25% состояли в отношениях, 23% состояли в браке или совместно проживали, 9% состояли в более сложных отношениях, а остальные (5%) были разведены. Что касается танцевального опыта, 9% участников танцевали 12 месяцев или меньше, 26% — 1-2 года, 39% — 3-6 лет и 26% — более 6 лет.

Исследовательский факторный анализ

Проводился исследовательский факторный анализ с оценкой максимального правдоподобия и наклонным (Geomin) вращением для оценки факторной структуры 51 элемента выборки (N = 447). Всего было исследовано 6-10-факторные решения. Значения RMSEA составляли 0,066 [0,063–0,069] Cfit <. 0001 для шестифакторного решения; 0,059 [0,056–0,062] Cfit <. 001 для семифакторного решения; 0,055 [0,052–0,058], Cfit = 0,005 для восьмифакторного решения; 0.050 [0,047–0,053] Cfit = 0,475 для девяти факторов и, наконец, 0,048 [0,044–0,051] Cfit = 0,871 для десяти факторов. Таким образом, девятифакторное решение обеспечило первое адекватное (незначимое) значение Cfit. Дополнительные индексы соответствия модели для девятифакторного решения также были приемлемыми: χ 2 = 1807,8 df = 852, p <0,001; КФИ = 0,915. Из исходного 51 предмета 29 соответствовали вышеупомянутым критериям отбора предметов (см. Ресурсы). В итоге фактор 9 включал только один пункт (пункт 14), поэтому этот фактор был исключен из дальнейшего анализа.

Таблица 1

Факторная структура Опросника танцевальной мотивации.

+0,11 3 8 0 5 — 38329806 -.02 0.04 .50 9023
Я танцую… Фактор 1 Фитнес Фактор 2 Повышение настроения Фактор 3 Близость Фактор 4 Общение Фактор 5 Транс Фактор 6 Мастерство Фактор 7 Уверенность в себе Фактор 8 Эскапизм Коэффициент 9
10. … смотреть мои строки .98 -.03 .05 -.01 .02 .02 -.07 -.07 -.01 -.01 -.01 .00
11. … Быть здоровым .80 .02 .02 .02 .03 -.02 .06 .06 .06 -.01 -.01 .00
3. … Подходят .79 .06 -.03 .01 .01 -.07 .06 .04 .04 -.05 -.05 .18
14. … Для тренировки .65 .00 .00 -.02 -.01 .08 .08 .16 .03 .11 .11 .02
22. … потому что мне нравится — .03 .79 -.01 +0,02 +0,03 -.03 -.01 -.05
25. … потому что танцы улучшает мое настроение -.02 .77 .06 -.03 -.05 .02 .02 .05 .05 .202 .02 .02
17. … потому что это наполняет меня с энергией .10 .61 -.08 .02 .2535 .25 .00 .00 .09 .09 -.01 -.01 -.03
27. … Потому что девочки красивые / мальчики красивые -.01 -.01 -.03 .79 .05 .03 .09 .09 -.13 -.13 -.08 08 .05
7. … Потому что я ищу отношение .00 -. 09 .71 .07 -.09 .18 .00 .00 .05 .05 .01 .01
9. … потому что мне нравится быть физически близким к другому человеку .01 . .02 .62 -.07 .22 .22 .01 .01 .13 .13 -.16 -16 .06
19. … Потому что я ищу сексуальный партнер .00 . .26 .57 -.02 .04 -.03 -.08 -.08 08 09 0 0
30. … Потому что это легко общаться .01 -. 01 .57 .22 -.12 .10 .10 .12 .14 .14 -.14 -.14
6. … Потому что мне нравится компания .00 .18 .18 -.01 .77 .01 .02 .02 -.07 .02 .02 .04 .04
5. 5. Потому что я окружен люди, которые думают, как я .02 -.09 -.05 .77 .08 .0235 .01 .06 .06 -.05 .14 .14
46. … Потому что я могу встретить многих таких, как я -.02 -.03 .05 .72 .00 .00 .04 .02 .05 .09 .09 .09 .09
13. . 05 .02 .83 .00 .07 .01 -.03
16. … потому что я могу испытывать экстаз .03 .10 .09 .83 -.04 0235 .02 -.02 .02 .02
18. … Потому что это похоже на плавающую .06 .24 .05 0,40235 .64 .00 .04 .04 -.02
51. 51. … потому что я могу испытать измененное состояние ума 2 50 -.01 -.05 .78 .12 .12 -.07 .18 .18 -.01
29. 29. … Потому что улучшается моя координация .13 .01 .02 .08 .61 .10 .01 .01
21. … потому что мне нравится контролировать свое тело -.04 -.0238 -.02 .01 -.02 .24 .57 .15 .15 -.04 .04
33. … Поскольку я постоянно совершенствую .04 .29 -.04 .009 .00 -.01 -.01 .22
15. …потому что танец пробуждает во мне мужчину/женщину .03 .16 .02 -.04 .12 .06 .68 -.06 .0235 .05
44. … Потому что я чувствую сексуальные, когда я танцую .08 .04 .12 -.12 .07 . 05 .55 .13 .21
12. … потому что танцы повышают мою самооценку .16 .06 -.04 .12 -.02 -.03 .53 .13 .20 .20
48. … Чтобы не чувствовать блюз .05 .11 -.01 -.03 -.01 .02 01 -.09 .76 .10
47. … потому что иначе моя жизнь была бы пустой -.08 .02 .03 .05 .07 .01 -.11 .69 .14
45. 45. … потому что когда я танцую, мне не нужно иметь дело с моими повседневными проблемами .08 .20 .00 .00 -.01 .19 .59 -.11
41. … потому что я чувствую, что я бы что-то упустил, если бы не танцевал -.01 -.08 -.06 .09 .04 .05 .16 .51 .01
Фактор determinacies 0,97 0,95 0,93 0,94 0,96 0,87 0,91 0,93
альфа Кронбаха 0,91 0,81 0,80 0,85 0.90 0,73 0,81 0,79
Среднее 2,47 3,57 1,58 2,71 2,39 2,75 2,94 2,14
SD 0,94 0.64 0.64 0.91 1.02 1.23 1.23 0,94 0,94 1.06 1,06
Исключено:
1. … потому что это дает мне чувство успеха .05 .03 .03 .01 .16 .01 .05 .19 .00 .52
2. 2. … потому что когда я танцую, я чувствую себя счастливым .03 .64 -.04 -.04 .01 .10 .05 .05 0,05 0,05 .32
4. … потому что я получаю много положительных отзывов .08 .06 .10 .10 .13 .00 .00 .11 .11 -.03 -.03 .46
8. … потому что танцы дают мне удовольствие 0.04 .19 .41 .05 .29 .29 .03 .03 .00 .03 .16
20. … потому что я постоянно расширяю свои физические пределы .06 -.08 -.03 -.02 .37 .37 .53 .03 .06 .06 .06 .08
23. … Потому что я узнаю новые люди .04 .04 .33 .50 .50 -.08 .06 .06 .01 .01 .00 -.08
24. … потому что я могу встретить моих старых друзей / знакомых .04 .11 .09 .49 .02 .04 -.02 02 .01 -.09
26. 26. … потому что я могу общаться с моим партнером вне слов -.07 .22 .22 .12 .21 .21 .10 .41 .41 .41 -.07 -.08 -.08
28. … Потому что мне нравятся предсказуемые ходы .06. .20 .09 .01 .42 .05 .08 -.01
-.01
31. … потому что мне нравится смотреть другие танцуют .00 .26 .16 .16 .02 .41 -.11 .05 .05 .05 -.13 -13
32. … потому что танцы снижают ежедневный стресс .05 .50 -.02 -.01 -.01 -.01 -,01 .04 .18 .03 .34 -.15
34. … обогатить мои будни .05 .37 +0,10 +0,13 -.01 +0,08 +0,08 .26 .06
35. … Чтобы показать свои танцы навыки для других .01 -18 .11 .03 .09 .06 . .15 .15 .48
36. . … потому что мне нравится атмосфера вечеринок .01 .18 .19 .19 .35 .22 -.06 -.02 -.02 0,40235
38. … потому что, когда я танцую, я не чувствую себя одиноким -.08 .00 .00 .25 .02 .02 .08 -.10 -.115 .49 .49 .03
39. … Чтобы похудеть .51 -.30 -.01 .02 .02 .08 .08 -.03 -.01 -.01 -.04 -.04
40. … потому что это уменьшает мой застенчивость -.01 .00 .08 .04 -.02 .02 .44 .46 -.10
42. … потому что во время танца я хорошо себя чувствую Life .00 .00 -.03 -.08 .10 .02 .02 .02 .01 .54 .32 .11
43. … потому что я люблю вести своего партнера / люблю, когда меня ведут .00 -.01 .27 -.05 .14 .06 .06 .29 .07 .07 .01 .01
49. … потому что другие уважают меня, когда я говорю им, что я танцую .01 .01 -.21 .06 -.05 -.06 .24 .04 .04 0 0 .30
50. … потому что мой танцы постоянно совершенствуются -.02 .06 .01 .01 -.01 01 .40 .408 -.08 .26 .34 .34

Маркировка факторов

Четыре пункта принадлежали первому фактору ( Fitness ) они ссылались на танцы, чтобы поддерживать себя в форме и быть здоровыми. Второй фактор ( Улучшение настроения ) состоял из трех элементов и относился к улучшающему настроение и заряжающему энергией характеру танца. Пять пунктов, относящихся к третьему фактору ( Близость ), касались привлекательности нарядов, поиска отношений и сексуальных партнеров, а также физической близости с другим человеком.Четвертый фактор ( Общение ) относится к пунктам, связанным с пребыванием в хорошей компании и общением с единомышленниками. Пятый фактор ( Транс ) относится к переживаниям транса, экстаза, плавания и танца как к способу достижения измененного состояния ума. В шестой фактор ( Мастерство ) вошли мотивации, возникшие в результате улучшения координации и движений тела, а также повышения контроля над собственным телом. Седьмой фактор ( Уверенность в себе ) содержал три пункта, относящихся к ощущению сексуальности и повышению самооценки.Последний фактор ( Эскапизм ) содержал четыре пункта, которые относились к избеганию пустоты, плохого настроения и повседневных проблем. Все факторы имеют приемлемую внутреннюю согласованность (см. ).

Мотивационные факторы: различия и взаимосвязь

Оценки улучшения настроения были значительно выше, чем оценки других факторов (от t интимности = -36,57 до t уверенности в себе = -15,93, все p <0,05). Результаты показали, что между большинством факторов было совпадение ().Самая высокая корреляция была между уверенностью в себе и трансом (r = 0,56, p <0,01), уверенностью в себе и мастерством (r = 0,53, p <0,01), а также уверенностью в себе и улучшением настроения. (r = 0,51, p <0,01).

Таблица 2

Матрица корреляции факторов.

38 .39 **

38 .38 **

1 2 2 3 4 5 6 7 8
Фитнес (1) 1.00
Улучшение (2) .34 ** 1,00
Близость (3) .06 -.07 1,00
Общение (4) .35 ** .31 ** .31 ** 1.00
Транс (5) .26 ** ** .46 ** .19 ** 9000 ** .28 ** 1.00
Мастерство (6) .47 ** .38 ** 9000 ** .22 ** .49 ** 1.00
Уверенность в себе (7) .46 ** .51 ** 9000 ** .22 ** .38 ** .56 ** .53 ** 1.00
Копинг (8) .29 ** ** .33 ** .23 ** .35 ** .41 ** .44 ** 1.00

Гендерные различия

Как показано на рисунке, самым сильным мотивационным фактором было улучшение настроения, за которым следовала уверенность в себе. Женщины чаще танцевали из соображений фитнеса (t = -5,81 p <0,001), улучшения настроения (t = -8,22 p <0,001), транса (t = -3,80 p <0,01). ), Уверенность в себе (t = -7,10 p <0,001) и Эскапизм (t = -2,05 p <0,05), чем у мужчин. С другой стороны, мужчин в основном мотивировала близость (t = 8.82 p <0,001). Не было существенной разницы между мужчинами и женщинами в отношении Социализации (t = -0,648 p = 0,518) и Мастерства (t = -1,92 p = 0,055).

Гендерные различия в танцевальной мотивации.

Танцевальная активность и мотивация

На следующем этапе все факторы были введены в модель линейной регрессии с показателями танцевальной активности (т.е. Опыт и Интенсивность) в качестве зависимых переменных. Опыт не был достоверно предсказан ни одним из факторов DMI (F = 2.23 p = 0,28, R 2 = 0,004). С другой стороны, Интенсивность была предсказана тремя мотивами (F = 6,76 p <0,001, R 2 = 0,11, скорректированное R 2 = 0,09): Интимность ( ß = 0,17, p< 0,001), Общение ( ß = 0,15, p <0,01) и Мастерство ( ß = 0,18, p<0,01).

Обсуждение

Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы получить более глубокие знания и ввести в действие мотивационную основу развлекательных социальных танцев.В результате был разработан опросник танцевальной мотивации (DMI), который зарекомендовал себя как надежный инструмент для оценки мотивации танцевать. DMI содержит 29 элементов, которые оцениваются по восьми факторам: фитнес, улучшение настроения, близость, общение, транс, мастерство, уверенность в себе и эскапизм. Осведомленность о различных мотивационных факторах, связанных с танцем, поможет повысить уровень участия в танце, чтобы люди могли извлечь выгоду из пользы для здоровья от этого занятия.

По сравнению с единственным другим ранее опубликованным опросником танцевальной мотивации, протестированным на опытных танцорах [23], были воспроизведены фитнес и достижения (мастерство), но самовыражение не появилось в текущей выборке.Кроме того, социальные контакты разделены на два отдельных фактора: общение и близость. Кроме того, по сравнению с предыдущими результатами были выявлены четыре дополнительных фактора (например, улучшение настроения, уверенность в себе, транс и эскапизм). Эти факторы, по-видимому, специфичны для мотивации рекреационных социальных танцоров, в отличие от мотивации опытных танцоров. Эскапизм является особенно важным мотивационным фактором, учитывая, что он связан с проблемным, даже аддиктивным поведением, особенно когда также присутствует улучшение настроения в качестве мотивации [36].

Интересно, что многие из ранее описанных мотивационных факторов, связанных с другими видами поведения (например, физическими упражнениями, азартными играми или употреблением алкоголя), также фигурировали среди восьми параметров, определенных в этом исследовании. Три фактора: улучшение настроения, социализация и эскапизм присутствуют в танцевальной мотивации, а также во многих других видах поведения, таких как физические упражнения [37], употребление алкоголя [38], онлайн-игры [17, 39], азартные игры [40, 41] и употребление каннабиса [42]. Эти результаты подтверждают, что существуют схожие мотивационные факторы, стоящие за различными видами деятельности, которые также играют важную роль в танце.Кроме того, мастерство возникает аналогично развитию навыков в онлайн-играх [17]. Транс напоминает Фантазию, идентифицированную в онлайн-играх [17], и Экспансию в употреблении каннабиса [42]. Однако два фактора — уверенность в себе и близость — кажутся специфическими для танцев. Мотив близости отличает DMI от других опросников, связанных со спортом, таких как опросник мотивации упражнений [37]. Таким образом, оказывается, что физическая близость партнеров по танцу является сильным фактором, определяющим танцевальную мотивацию по сравнению с другими формами упражнений.

Улучшение настроения было, безусловно, самым сильным мотивационным фактором для танцевальной деятельности, аналогичной физическим упражнениям [43]. Танцы — это развлекательная деятельность, которая направлена ​​преимущественно на улучшение настроения и отражает способность этой деятельности снижать стресс [29]. Поэтому программы, направленные на расширение участия в танцах, должны быть сосредоточены на повышающем настроение и повышающем уверенность в себе характере танцев. С другой стороны, мастерство в упражнениях [44] и эскапизм в играх [45], как известно, являются факторами риска проблемного поведения (зависимости), и поэтому мотивационный фон танцевальной зависимости [46] также может стать предметом будущих исследований. .

Уровень танцевальной активности лишь частично был связан с мотивами. Опыт оказался не связанным с мотивацией, что противоречит ожиданиям авторов [24–29]. Возможно, учет характера опыта (активные годы по сравнению с продолжительностью от первого опыта) еще больше прояснит взаимосвязь между танцевальным опытом и мотивацией. С другой стороны, Интенсивность (т. е. количество еженедельных практик) определялась мотивами Близости, Общения и Мастерства.Возможность социального и физического контакта кажется столь же важной, как и совершенствование навыков, когда речь идет о частоте танцев.

Настоящее исследование имеет как сильные стороны, так и ограничения. Сильные стороны включают большую и однородную выборку социальных развлекательных танцоров. С другой стороны, результаты, полученные на однородной выборке, ограничивают возможность обобщения результатов на другие танцевальные жанры. Еще одно ограничение касается самовыбора и самоотчетности данных.Результаты, касающиеся мотивационного фона танцев, требуют подтверждения среди различных независимых выборок. В будущих исследованиях следует также рассмотреть вопрос о причинно-следственной связи между мотивационными факторами и интенсивностью, учитывая, что перекрестные данные не подходят для установления причинно-следственной связи.

Танцы — популярная форма физических упражнений, и исследования (изложенные ранее в статье) ясно показывают, что танцы могут уменьшить тревогу, повысить самооценку и улучшить психологическое состояние.В целом, наиболее важным аспектом настоящего исследования является то, что на основе изученного мотивационного фона рекреационных социальных танцоров был разработан исследовательский инструмент, который может служить надежным инструментом для стимулирования будущих исследований. Необходимы дополнительные исследования, чтобы описать и сравнить различные виды танцев, а также их мотивационную основу. Еще одной целью будущих исследований в этой области должно стать определение взаимосвязи между конкретными мотивационными параметрами и различными личностными чертами или характеристиками.

Вспомогательная информация

Приложение S1
Опросник танцевальной мотивации.

Инструкции: Есть ряд причин, по которым люди выбирают танец. Некоторые причины перечислены ниже. Почему ты танцуешь? Пожалуйста, ответьте от 1 до 5, где 1 = совершенно не согласен, 2 = не согласен, 3 = не согласен и не не согласен, 4 = согласен, 5 = полностью согласен. Нет правильного или неправильного ответа. Нас интересуют только ваши мотивы танцев. Ключ: Фитнес : 12, 20, 21 и 9; Повышение настроения : 22, 27 и 2; Близость : 13, 29, 18, 6 и 25; Общение : 4, 14 и 15; Транс : 28, 10, 19 и 5; Мастерство : 23, 1 и 7; Уверенность в себе : 16, 8 и 25; Эскапизм : 3, 17, 14 и 26.

(DOCX)

Заявление о финансировании

Авторы не получали специального финансирования для этой работы.

Каталожные номера

1. Киркендалл Д.Т., Калабрезе Л.Х. (1983) Физиологические аспекты танца. Клин Спорт Мед 2: 525–537. [PubMed] [Google Scholar]2. Ангиой М., Метсиос Г.С., Кутедакис Ю., Вайон М.А. (2009) Фитнес в современном танце: систематический обзор. Международный журнал спортивной медицины. [PubMed] [Google Scholar]3. Hui E, Chui BT, Woo J (2009)Влияние танца на физическое и психологическое благополучие пожилых людей.Архив геронтологии и гериатрии 49: 45–50. [PubMed] [Google Scholar]4. Тейлор Дж., Тейлор С. (1995) Психология танца. Издательство Human Kinetics. [Google Академия]5. Кирога Мурсия С., Кройц Г., Клифт С., Бонгард С. (2010) Потанцуем? Исследование предполагаемых преимуществ танцев для благополучия. Искусство и здоровье 2: 149–163. [Google Академия]6. Лесте А., Раст Дж. (1990) Влияние танца на тревогу. Am J Dance Ther 12: 19–25. [Google Академия]7. О’Нил Дж. Р., Пейт Р. Р., Лизе А. Д. (2011) Описательная эпидемиология участия подростков в танцах.Ежеквартальные исследования по физическим упражнениям и спорту 82: 373–380. [PubMed] [Google Scholar]8. Caspersen CJ, Powell KE, Christenson GM (1985)Физическая активность, упражнения и физическая подготовка: определения и различия для исследований, связанных со здоровьем. Отчеты общественного здравоохранения 100: 126 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]9. Koutedakis Y, Sharp NC (2004)Силовая тренировка мышц бедра, танцевальные упражнения, динамометрия и антропометрия у профессиональных балерин. Журнал исследований силы и физической подготовки 18: 714–718.[PubMed] [Google Scholar] 10. Берри М.Дж., Клайн К.С., Берри С.Б., Дэвис М. (1992) Сравнение двух форм аэробного танца и бега на беговой дорожке. Медицина и наука в спорте и упражнениях 24: 946–951. [PubMed] [Google Scholar] 11. Кунче Э., Книббе Р., Гмель Г., Энгельс Р. (2005) Почему молодые люди пьют? Обзор пьяных мотивов. Обзор клинической психологии 25: 841–861. [PubMed] [Google Scholar] 12. Кинг Т.К., Маркус Б.Х., Пинто Б.М., Эммонс К.М., Абрамс Д.Б. (1996) Когнитивно-поведенческие посредники изменения множественного поведения: курение и малоподвижный образ жизни.Профилактическая медицина 25: 684–691. [PubMed] [Google Scholar]

13. Brandon TH, Juliano LM, Copeland AL (1999) Ожидания от курения табака.

14. Болл С.А., Кэрролл К.М., Каннинг-Болл М., Раунсавилль Б.Дж. (2006) Причины отказа от лечения от наркомании: симптомы, личность и мотивация. Аддиктивное поведение 31: 320–330. [PubMed] [Google Scholar] 15. Бейкер Т.Б., Морс Э., Шерман Дж.Э. (1986) Мотивация к употреблению наркотиков: психобиологический анализ побуждений. Симпозиум Небраски по мотивации 34: 257–323.[PubMed] [Google Scholar] 16. Ламбе Л., Маккиннон С.П., Стюарт С.Х. (2014) Валидация опросника мотивов азартных игр у молодых людей. Журнал исследований азартных игр: 1–19. 10.1007/s10899-012-9347-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Деметрович З., Урбан Р., Надьдьёрдь К., Фаркаш Дж., Зилахи Д., Мерво Б. и др. (2011) Почему ты играешь? Разработка анкеты мотивов онлайн-игр (MOGQ). Методы исследования поведения 43: 814–825. 10.3758/с13428-011-0091-у [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18.Biddle S (1992) Спорт и мотивация к упражнениям: краткий обзор предшествующих факторов и психологических результатов участия. Обзор физического воспитания 15: 98–110. [Google Академия] 19. Альтер Дж. Б. (1997) Почему студенты-танцоры занимаются танцами: исследования студентов-танцоров с 1953 по 1993 год. Журнал исследований танцев. 29: 70–89. [Google Академия] 20. Ниеминен П. (1998) Мотивы участия по отношению к фону и переменным вовлеченности среди финских непрофессиональных танцоров. Журнал танцевальных исследований 30: 53–70.[Google Академия] 21. Ниеминен П., Варстала В., Маннинен М. (2001) Ориентация на цель и предполагаемые цели танца среди финских студентов, изучающих танцы: пилотное исследование. Исследования в области танцевального образования 2: 175–193. [Google Академия] 22. Стинсон С., Блюменфельд-Джонс Д., Ван Дайк Дж. (1990) Интерпретативное исследование смысла танца: голоса молодых студенток танцев. Журнал танцевальных исследований 22: 13–22. [Google Академия] 23. Ниеминен П. (1998) Мотивы танцев среди финских народных танцоров, танцоров бальных танцев, артистов балета и современных танцоров.Европейский журнал физического воспитания 3: 22–34. [Google Академия] 24. Баккер Ф.К. (1991) Развитие личности танцоров: лонгитюдное исследование. Личность и индивидуальные различия 12: 671–681. [Google Академия] 25. Керр Дж. Х. (1987) Различия в мотивационных характеристиках «профессиональных», «серьезных любителей» и «любителей отдыха». Перцептивные и моторные навыки 64: 379–382. [Google Академия] 26. Fortier MS, Vallerand RJ, Briere NM, Provencher PJ (1995)Соревновательные и развлекательные спортивные структуры и пол: проверка их связи со спортивной мотивацией.Международный журнал спортивной психологии 26: 24–24. [Google Академия] 27. Александрис К., Цорбацудис С., Гроуиос Г. (2002)Воспринимаемые ограничения на участие в любительских видах спорта: исследование их связи с внутренней мотивацией, внешней мотивацией и амотивацией. Журнал исследований в области досуга 34: 233–252. [Google Академия] 28. Pelletier LG, Fortier MS, Vallerand RJ, Tuson KM, Briere NM, et al. (1995) К новой мере внутренней мотивации, внешней мотивации и амотивации в спорте: Шкала спортивной мотивации (SMS).Журнал спортивной и физической психологии 17: 35–35. [Google Академия] 29. Бергер Б.Г., Оуэн Д.Р. (1988) Снижение стресса и улучшение настроения в четырех режимах упражнений: плавание, кондиционирование тела, хатха-йога и фехтование. Ежеквартальные исследования по физическим упражнениям и спорту 59: 148–159. [Google Академия] 30. Weissinger E, Bandalos DL (1995) Разработка, надежность и достоверность шкалы для измерения внутренней мотивации в свободное время. Журнал исследований в области досуга 27: 379–400. [Google Академия] 31. Iwasaki Y, Mannell RC (1999) Ситуационное и личностное влияние на внутренне мотивированное поведение в свободное время: эффекты взаимодействия и когнитивные процессы.Науки о досуге 21: 287–306. [Google Академия] 32. Мутен Л.К., Мутен Б.О. (1998–2011) Руководство пользователя Mplus. Лос-Анджелес, Калифорния: Мутен и Мутен. [Google Академия] 33. Браун Т.А. (2006) Подтверждающий факторный анализ для прикладных исследований В: Кенни Д.А., редакторы редакторов. Методология в социальных науках. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс. [Google Академия] 34. Bentler PM (1990) Сравнительные индексы соответствия в моделях структурных уравнений. Психологический вестник 107: 238–246. [PubMed] [Google Scholar] 35. О’Брайен Р.М. (2007) Предостережение относительно эмпирических правил для факторов инфляции дисперсии.Качество и количество 41: 673–690. [Google Академия] 36. Комо Н., Стюарт С.Х., Лоба П. (2001)Связь личностной тревожности, тревожной чувствительности и поиска ощущений с мотивами подростков к употреблению алкоголя, сигарет и марихуаны. Аддиктивное поведение 26: 803–825. [PubMed] [Google Scholar] 37. Маркланд Д., Инглдью Д.К. (1997) Измерение мотивов упражнений: Факторная валидность и неизменность по полу пересмотренного перечня мотиваций упражнений. Британский журнал психологии здоровья 2: 361–376.[Google Академия] 38. Купер М.Л. (1994) Мотивация употребления алкоголя подростками: разработка и проверка четырехфакторной модели. Психологическая оценка 6: 117–128. [Google Академия] 39. Yee N (2006) Мотивы для игры в онлайн-игры. Киберпсихология и поведение 9: 772–775. [PubMed] [Google Scholar]40. Соседи С., Лостуттер Т.В., Кронс Дж.М., Лаример М.Е. (2002) Изучение мотивации студентов колледжа к азартным играм. Журнал исследований азартных игр 18: 361–370. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]41.Ли Х.П., Че П.К., Ли Х.С., Ким Ю.К. (2007) Пятифакторная модель мотивации к азартным играм. Психиатрические исследования 150: 21–32. [PubMed] [Google Scholar]42. Simons J, Correia CJ, Carey KB, Borsari BE (1998) Подтверждение пятифакторной оценки мотивов марихуаны: отношения с использованием, проблемами и мотивами употребления алкоголя. Журнал консультативной психологии 45: 265. [Google Scholar]43. Hsiao ET, Thayer RE (1998) Упражнения для регуляции настроения: важность опыта. Личность и индивидуальные различия 24: 829–836.[Google Академия]44. Егоров А.Ю., Сабо А. (2013) Парадокс упражнений: интерактивная модель для более четкого понимания зависимости от упражнений. Журнал поведенческих зависимостей 2: 199–208. 10.1556/JBA.2.2013.4.2 [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Király O, Urbán R, Griffiths MD, Ágoston C, Nagygyörgy K, et al. (2014) Психиатрические симптомы и проблемные онлайн-игры: опосредующий эффект игровой мотивации. Рукопись.

80 вдохновляющих танцевальных цитат, которые заставят вас танцевать

Танцы — это намного больше, чем просто танцевать на танцполе под любимую музыку.На самом деле, вы удивитесь, как много пользы связано с танцами. Это не только тренирует ваш мозг и двигательные навыки вашего тела, но также является отличным упражнением для всего вашего тела. Вот некоторые из величайших танцевальных цитат всех времен, чтобы отпраздновать радость танца.

Танцы помогают поддерживать физическую и умственную форму. Более того, регулярные танцы могут улучшить ваше общее самочувствие, повысить вашу самооценку, а также, как было доказано, улучшить ваши социальные навыки.Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным танцором или любите танцевать как развлечение, иногда может быть немного сложно встать с удобного дивана и пойти на урок танцев.

Чтобы помочь вам зажечь ту искру, которая заставит вас танцевать, мы собрали следующую подборку вдохновляющих танцевальных цитат. Это цитаты, которые приведут вас в восторг в тот конкретный момент, когда включается музыка и все ваше тело начинает двигаться в такт.

Танец — это не только прекрасный способ самовыражения, но и фантастическое занятие в свободное время, которым вы можете наслаждаться вместе со своим партнером.Танцы определенно поднимут вам настроение, помогут забыть обо всем вокруг и позволят сблизиться с партнером.

«Если вы наткнулись на стену, перелезьте через нее, проползите под ней или танцуйте на ней».
Неизвестно

Для многих людей танцы — это фантастический способ раствориться в вибрирующем ритме музыки. Это помогает им забыть обо всех проблемах в своей жизни и просто наслаждаться настоящим моментом.

Следующая коллекция танцевальных цитат заставит вас танцевать с радостью и волнением.

Удивительно, сколько различных форм танца появилось на протяжении веков. Будь то современные танцевальные стили, такие как дэнсхолл, хип-хоп и дабстеп, или более классические стили, такие как балет и танго, все они отлично тренируют ваше тело.

80 вдохновляющих танцевальных цитат, которые помогут вам танцевать

Танец позволяет вам выражать широкий спектр эмоций. То, как вы танцуете, может выражать радость, волнение и страсть, а также агрессию и гнев. В танце так замечательно то, что он помогает снять стресс и полностью сосредоточиться на настоящем моменте.Следующие вдохновляющие цитаты о танцах прославляют радость танцев и вдохновляют вас на этот прекрасный способ самовыражения.

Вот эти вдохновляющие цитаты о танцах

1.

«Рука в руке, на краю песка, они танцевали при свете луны».
Эдвард Лир

2.

«Танец — скрытый язык души».
Марта Грэм

3.

«Сознание выражает себя через творчество. Этот мир, в котором мы живем, — это танец творца. Танцоры приходят и уходят в мгновение ока, но танец продолжается. Во многих случаях, когда я танцую, я чувствую прикосновение к чему-то священному. В те моменты я чувствовал, как мой дух воспаряет и становится единым со всем, что существует».
Майкл Джексон

4.

«Никого не волнует, что ты плохо танцуешь. Просто вставай и танцуй.Великие танцоры велики благодаря своей страсти».
Марта Грэм

5.

«Работа ног — ходить, а хобби — танцы».
Амит Калантри

6.

«Танец — это перпендикулярное выражение горизонтального желания».
Джордж Бернард Шоу

7.

«Танцевать — значит быть вне себя. Больше, красивее, сильнее… Это сила, это слава на земле, и она твоя, и ты можешь ее взять»
Агнес де Милль

8.

«Те, кого видели танцующими, считались сумасшедшими теми, кто не мог слышать музыку».
Фридрих Ницше

9.

«Танцуй, когда тебя разорвет. Танцуй, если ты сорвал повязку. Танцуйте посреди боя. […] Танцуй, когда ты совершенно свободен».
Джалалуддин Руми

10.

«Каждый день дает вам возможность перевести дух, снять обувь и потанцевать.
Опра Уинфри

11.

«Вот почему сохраняется идея найти любовь на танцполе — символизируя, что, когда мы знаем истинный ритм нашего сердца, мы знаем другого».
Александра Катехакис

12.

«Чтобы заниматься танцами, нужно любить их. Это ничего не дает вам взамен, никаких рукописей, которые нужно хранить, никаких картин, которые можно было бы вывесить на стенах и, возможно, повесить в музеях, никаких стихов, которые нужно было бы напечатать и продать, ничего, кроме того единственного мимолетного мгновения, когда вы чувствуете себя живым.
Мерс Каннингем

13.

«В обществе, которое поклоняется любви, свободе и красоте, танец является священным. Это молитва о будущем, воспоминание о прошлом и радостный возглас благодарности за настоящее».
Амелия Этуотер-Роудс

14.

«Я чувствую, что сущностью танца является выражение человека – пейзаж его души. Я надеюсь, что каждый танец, который я исполняю, раскрывает что-то во мне или что-то прекрасное, чем может быть человек.
Марта Грэм

15.

«Танцы в любом виде лучше, чем вообще не танцевать».
Линда Барр

16.

«Танец — это создание скульптуры, которая видна только на мгновение».
Erol Ozan

17.

«Танец, несомненно, является самой простой и актуальной из всех форм самовыражения. Ничто другое не может так эффективно придать внешнюю форму внутреннему опыту.
Лайалл Уотсон

18.

«Мы танцуем, чтобы соблазнить самих себя. Влюбиться в себя. Когда мы танцуем с другим, мы проявляем то самое, что любим в себе, чтобы они могли видеть это и тоже любить нас».
Каманд Коджури

19.

«Ты танцуешь любовь, и ты танцуешь радость, и ты танцуешь мечты. И я знаю, что если я смогу заставить тебя улыбнуться, перепрыгнув через пару диванов или пробежав сквозь ливень, то я буду очень рад быть певцом и танцором.
Джин Келли

20.

«Ежедневный танец возносит душу в духовные сферы».
Лайла Гифти Акита

21.

«Если тебе не о чем танцевать, найди повод спеть».
Мелоди Карстэйрс

22.

«Когда вы танцуете, вы можете наслаждаться роскошью быть собой».
Пауло Коэльо

23.

«Если вы посмотрите на танцора в тишине, его или ее тело будет музыкой. Если вы включите музыку, это тело станет продолжением того, что вы слышите».
Джудит Джеймисон

24.

«Я не хочу прятаться. Я хочу снова танцевать с тобой медленный танец. Я хочу танцевать с тобой вечно».
Сара Блэк

25.

«Жить — значит быть музыкальным, начиная с крови, танцующей в твоих венах.Все живое имеет ритм. Ты чувствуешь свою музыку?»
Майкл Джексон

26.

«Звезды всегда танцуют. Иногда они танцуют, мерцая в ритме твоего радостного сердца, а иногда они танцуют без движения, чтобы обнять твою душевную боль, словно застывшие скульптуры распростертой печали».
Муния Кхан

27.

«У каждой песни свое сердцебиение. […] Пульс в музыке делает ее живой.
Дж. Р. Рим

28.

«По-прежнему не было никакой вероятности, что мы сможем зарабатывать на жизнь танцем. Мы делали это, потому что нам это нравилось… Мы поняли, насколько мы были полны; мы были окружены музыкой, танцами и радостью».
Элвин Эйли

29.

«Наши биологические ритмы — это симфония космоса, музыка, заложенная глубоко в нас, под которую мы танцуем, даже если не можем назвать мелодию».
Дипак Чопра

30.

«Не важно, что я не в ритме. Неважно, попадаю ли я в ритм. Неважно, выгляжу ли я полным болваном, когда танцую. Это мой танец. Это мой момент. Это мое. И я буду танцевать. Попробуй остановить меня. Вы, вероятно, получите удар по лицу».
Дэн Пирс

31.

«Где заканчиваются слова, начинается музыка».
Генрих Гейне

32.

«Ибо я тренировался и тренируюсь всегда уметь легко танцевать на службе мысли»
Серен Кьеркегор 9 010983 3 3

3

3

«Один шаг, два шага, три шага; как ветры времени испытывают радость веков, когда движения становятся откровениями танца судеб».
Шах Асад Ризви

34.

«Жизнь — это танцор, а вы — танец».
Экхарт Толле

35.

«Я не пытаюсь танцевать лучше всех. Я только пытаюсь танцевать лучше, чем я сам».
Михаил Барышников

36.

«Давайте танцевать на солнце, с полевыми цветами в волосах…»
Susan Polis Schutz

37.

«Жизнь — это танец. Осознанность является свидетелем этого танца».
Амит Рэй

38.

«Жизнь коротка, и всегда будет грязная посуда, так что давайте танцевать».
Джеймс Хоу

39.

«Это сердце, которое боится разбиться, никогда не научится танцевать.
Сяолу Го

40.

«Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз».
Фридрих Ницше

41.

«Иногда в жизни возникает путаница, и кажется, что только диалог танца имеет смысл».
Шах Асад Ризви

42.

«Не бойся, друг. Давайте танцевать наш путь к Богу».
Каманд Коджури

43.

Танцуй и пой под свою музыку. Прими свои благословения. Сделайте сегодняшний день незабываемым».
Стив Мараболи

44.

«Дискотека хитра. Если ты танцуешь слишком рано, ты выглядишь полным унынием, но после того, как одна важная песня перевернет дискотеку, ты выглядишь грустным грустным, если ты этого не делаешь».
Дэвид Митчелл

45.

«Она должна быть на расстоянии полпланеты, плавать в бирюзовом море, танцевать при лунном свете под гитару фламенко.
Джанет Фитч

46.

«Жизнь сладка, когда ты обращаешь внимание. Когда это не кажется сладким, наденьте наклейку на нос и станцуйте прикольный танец».
Уитни Скотт

47.

«Тот же поток жизни, который течет по моим венам день и ночь, бежит по миру и танцует в ритмичных тактах. Это та же самая жизнь, которая радостно пронзает пыль земную бесчисленными травинками и разбивается бурными волнами листьев и цветов.
Рабиндранат Тагор

48.

«Мы думаем, чтобы танцевать, и танцуем в мыслях. Но дремать в уме — значит навлечь на себя апокалипсис Души».
Ильяс Кассам

49.

«Танец — вневременная интерпретация жизни».
Шах Асад Ризви

50.

«Люди спрашивали меня, почему я решил стать танцором. Я не выбирал. Я был выбран танцором, и с этим ты живешь всю свою жизнь.
Марта Грэм

51.

«Давайте читать и танцевать; эти два развлечения никогда не причинят миру никакого вреда».
Вольтер

52.

«Не бойся духа, пусть он бродит дико; ибо в этом естественном состоянии танец охватывает божественную частоту».
Шах Асад Ризви

53.

«Единственный способ найти смысл в переменах — погрузиться в них, двигаться вместе с ними и присоединиться к танцу.
Алан В. Уоттс

54.

«У музыканта больше всего братьев, а у танцора больше всего сестер».
Александра Чауран

55.

«Музыка доставляет удовольствие, без которого человеческая природа не может обойтись».
Конфуций

56.

«Кто-то только что подарил мне радио для душа. Большое спасибо. Вы действительно хотите музыку в душе? Думаю, нет лучшего места для танцев, чем гладкая поверхность рядом со стеклянной дверью.
Джерри Сайнфелд

57.

«Они кружились и раскачивались, переплетались и расходились, почти опираясь друг на друга, но едва соприкасаясь, их движения иногда нежные, иногда почти яростные… друг друга, как будто их тела слились воедино. Выражение их лиц, когда они подняли лица к небу, выражало невообразимую радость».
Ханна Филдинг

58.

Луна взошла над куполом, и мечтательный туман клубился вокруг наших коленей, когда мы танцевали, переплетая пальцы и сердца в унисон со вселенной; просто принц и его принцесса, мальчик и девочка, учащиеся любить в прекрасном мире».
Айшабелла Шейх

59.

«Музыка доставляет удовольствие, без которого человеческая природа не может обойтись».
Конфуций

60.

«Музыка, однажды допущенная в душу, становится своего рода духом и никогда не умирает.
Эдвард Бульвер-Литтон

61.

«Музыка… поможет развеять ваши сомнения и очистить ваш характер и чувства, а в минуты забот и печалей будет поддерживать в вас живой источник радости».
Дитрих Бонхёффер

62.

«Музыка — это язык духа. Он открывает тайну жизни, приносящую мир и устраняющую раздоры».
Халиль Джебран

63.

«Если мужчина не умеет танцевать, он не умеет заниматься любовью, вот я и сказал!»
Крейг Фергюсон

64.

«Музыка — это порыв души».
Фредерик Делиус

65.

«Музыка — великий объединитель. Невероятная сила. Что-то общее у людей, которые различаются во всем и во всем остальном».
Сара Дессен

66.

«Я прыгала между танцорами, вертя юбки. Сидящие музыканты в масках не смотрели на меня, когда я прыгал перед ними, танцуя на месте. Никаких цепей, никаких границ — только я и музыка, танцы и танцы».
Сара Дж. Маас

67.

«Благодаря синергии интеллекта, артистизма и грации появилось благословение танцора».
Шах Асад Ризви

68.

«Музыка — приятная гармония во славу Бога и дозволенные наслаждения души.
Иоганн Себастьян Бах

69.

«Музыка затрагивает нас эмоционально там, где одни слова не могут».
Джонни Депп

70.

«Танец с травмой позвоночника — это вызов, как никакой другой, но я стремился доказать себе, что могу быть феноменальным танцором даже с травмой спинного мозга»
Сара Тодд Молоток

71.

«Каждый твой танец принадлежит тебе.Это часть вашей коллекции. Когда вы думаете об этом таким образом, вам захочется сделать свой следующий распорядок лучшим из всех, что вы когда-либо делали!»
Torron-Lee dewar

72.

72.

«Танцуют от вашего сердца и пусть ваша страсть блеска»
танец мама

73.

«Страсть проехала ее глубже в бездна под его кожей, где она сопоставила его душу с танцем биения его сердца…»
Вирджиния Элисон

74.

«Танец — это вневременная интерпретация жизни».
Шах Асад Ризви

75.

«Мне не нужны люди, которые хотят танцевать, мне нужны люди, которые должны танцевать. „
Джордж Баланчин

76.

«Жизнь, кажется, продолжается без усилий, когда я наполнен музыкой».
Джордж Элиот

77.

«Мое сердце, которое так переполнено до предела, часто утешалось и освежалось музыкой, когда я болел и устал.”
Мартин Лютер

78.

«Быть ​​творческим значит любить жизнь. Вы можете быть творческими, только если вы любите жизнь настолько, что хотите подчеркнуть ее красоту, хотите привнести в нее немного музыки, немного больше поэзии, немного больше танца».
Ошо

79.

«Первый танец — худший танец; последний танец — лучший танец! Все дороги упорной практики ведут в Страну Совершенства!»
Мехмет Мурат Ильдан

80.

«Музыка — универсальный язык человечества».
Генри Уодсворт Лонгфелло

Надеюсь, вам понравилась эта подборка вдохновляющих танцевальных цитат.

Оставайся победителем!

Подкаст «Страсть к танцам» — Эп. 30

Мотивация ваших танцоров

По моему мнению, как консультанта по спортивной психологии, позитивный мотивационный климат является святым Граалем преподавания и коучинга.На каждом занятии, которое вы посещаете, царит атмосфера… ощущение… ощущение энергии в комнате. Ваша работа как педагога по танцам состоит в том, чтобы убедиться, что ежедневная тренировочная атмосфера способствует тяжелой работе, самодисциплине, веселью и прогрессу.

Так как же нам достичь идеального положительного мотивационного климата?! Один из основанных на исследованиях способов повышения внутренней мотивации состоит из шести шагов, и многие консультанты по спортивной психологии используют аббревиатуру T.A.R.G.E.T. запомнить все области, которые вы можете использовать для улучшения мотивационного климата в вашей команде.В этом эпизоде ​​я познакомлю вас с этими шестью стратегиями, чтобы вы могли применить их в своей работе преподавателя танцев и получить больше удовольствия от целеустремленных танцоров. На этот эпизод вы захотите ссылаться в будущем. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить шпаргалку, которая идет вместе с ним!

Вот некоторые основные моменты:
  • [3 м 54 с] Тайна профессионального мира балета
  • [7 м 40 с] Уроки для начинающих танцоров балета
  • [13 м 27 с] Вопросы, которые должен задать молодой профессиональный танцор
  • [14 м 57 с] Как образ мышления играет роль в балете 92 853 92 852 [21 м 15 с] Совет для молодых профессионалов 92 853 92 852 [24 м 30 с] Что такое успех для вас и в балетной индустрии?

Упоминание в шоу:

Подкаст «Мышление роста»: https://chelseapierotti.com/18

Подкаст о позитивном подкреплении: https://chelseapierotti.com/23

Dancer-Fitness.com: https://dancer-fitness.com/membership

Этот эпизод предоставлен вам:

Have Вы уже заметили, что танцоры — это особый тип спортсменов, и их нужно тренировать как таковых? На Dancer-fitness.com вы можете найти сотни упражнений и планов тренировок, разработанных специально для танцоров. Будь то более последовательные повороты, более высокие прыжки или более сильное ядро, от новичка до продвинутого, фитнес-танцор.com поможет вам. Ежемесячное членство начинается всего с 1 доллара. Начните тренировать своих танцоров сегодня на www.dancer-fitness.com

Вам понравился сегодняшний выпуск?

Пожалуйста, оставьте оценку и отзыв о подкастах Apple!

Обязательно сделайте скриншот и отметьте меня в инстаграме @dr.chelsea.pierotti, когда будете слушать на этой неделе.

Normani Talks «Мотивация»: «Танец был моей первой страстью»

Тверкинг на сетчатом заборе; делать шпагат на бетоне под дождем; отбивание баскетбольного мяча от нескольких частей тела между легкими пируэтами: когда в августе Нормани выпустила видеоклип на свой неотразимый сингл «Motivation», посыл был ясен.Она могла не только петь, но и очень-очень танцевать.

Восходящая поп-певица, по приказу молодой Бейонсе или Бритни Спирс, 23-летняя Нормани сначала была танцовщицей и гимнасткой. Выросшая в Новом Орлеане, она начала брать уроки балета, джаза и чечетки в возрасте 3 лет. Переехав в Хьюстон после урагана Катрина, она присоединилась к соревновательной танцевальной команде в студии Dancezone, в конце концов отказавшись от гимнастики, чтобы сосредоточиться на танцах. (В 2017 году она была участницей «Танцев со звездами», заняв третье место.)

«Танец был моей первой страстью до того, как я начала петь или заниматься чем-то еще», — сказала она в совместном телефонном интервью с Шоном Бэнкхедом, хореографом видео «Мотивация». «Меня тянуло к танцам, потому что я более сдержанный и застенчивый человек, поэтому я чувствовал, что это своего рода способ полностью выразить себя».

Нормани впервые работала с мистером Бэнкхедом около пяти лет назад, когда он начал ставить хореографию для женской группы Fifth Harmony, участницей которой она была.Эти двое также работали над танцевальными видео с Нормани в центре.

«Он очень похож на моего старшего брата», — сказала она. «Он считает, что я могу делать то, на что я даже не думаю, что могу».

В клипе «Мотивация», снятом в Лос-Анджелесе, она ничего не утаивает, находя безрассудство в уверенной точности. Ее движения — особенно то, в котором она вращается и подбрасывает мяч в воздух коленом, а затем ягодицей — вызвали поток фанатских видео с тегами #motivationchallenge.(«Честно говоря, я видела несколько довольно хороших», — сказала она.)

Ее собственное вдохновение для видео пришло от артистов начала 2000-х и ее опыта просмотра музыкальных клипов на шоу BET «106 & Park». Хотя было проведено много сравнений между «Motivation» и более ранними поп- и R&B видео — такими как «I’m Real» Джей Ло и «Crazy in Love» Бейонсе — она и г-н Бэнкхед сказали, что большинство сходств возникло органично.

Для 30-летнего мистера Бэнкхеда просмотр музыкальных клипов также сыграл формирующую роль.«Вот как я действительно научился танцевать, — сказал он, — так получилось, что многие движения и хореография стянули наши шляпы к тем культовым видео, на которых мы выросли».

На прошлой неделе на MTV Video Music Awards — вскоре после того, как Мисси Эллиот посвятила свою награду Video Vanguard «танцевальному сообществу всего мира» — Нормани укрепила свой имидж исполнительницы, которая может все, управляя сценой в акробатическом соло во время ее дебютное живое выступление «Мотивация». В праздничные выходные она и Mr.Бэнкхед (который также поставил волнующее выступление мисс Эллиотт на VMA) уделил немного времени, чтобы рассказать о работе, предшествовавшей этому моменту. Вот отредактированные выдержки из беседы.

В клипе «Мотивация» Нормани практически не перестает танцевать. Как пришло решение снять танцевальное видео?

Normani Мы хотели, чтобы это была очень высокая энергия. Мы хотели, чтобы люди увидели, как я развлекаюсь. У меня были такие записи, как «Love Lies» и «Dancing with a Stranger», которые сильно отличаются от «Motivation» по звучанию, поэтому мы хотели использовать это как возможность танцевать и двигаться от начала до конца.

Я также знал, что хочу представлять свою культуру. Я хотел, чтобы он был максимально черным. Это было очень важно для меня. Я хотел, чтобы все поняли, кем я был, когда рос, смотря «106 и Парк».

Шон Бэнкхед У Дэйва [Мейерса, одного из режиссеров] было много творческих способов запечатлеть танец, и это было здорово для нас. Работая с кем-то вроде Нормани, мы знаем, что она умеет танцевать, этого и следовало ожидать, поэтому мы всегда ищем разные способы изменить хореографию или снять ее по-другому.

Одна часть, которая выделяется для меня, — это длинный дуэт между Нормани и Кристианом Оуэнсом, где они вместе танцуют на улице.

Normani Наверное, это моя любимая сцена в видео. Это очень напоминало клип Омариона «Touch». Я просто люблю дух товарищества между ними. Это похоже на ситуацию в кошки-мышки.

Бэнкхед Это происходит между грубой хореографией, но затем у нее действительно красивый красивый подъем, а затем она снова начинает жевать жвачку.Круто играть с этими разными текстурами и разными стилями танца, смешивать их все в один момент.

Как вы думаете, что делает Нормани великим танцором?

Bankhead Несмотря ни на что, она очень много работает. Я говорю это все время, но трудно нанять танцоров для Нормани, потому что она на самом деле иногда более подготовлена ​​и обладает большей техникой, чем некоторые из танцоров в индустрии прямо сейчас. Она всегда могла что-то попробовать. Я такой: «Нормани, попробуй это, попробуй то!» Она всегда такая: «Ты уверен?»

Какой пример?

Normani Я чувствую, что это все время.Я очень трудолюбивый, и у меня разное образование, танцы и гимнастика, но я также очень давно не занимался акробатикой или гимнастикой. Так что даже то, что вы видели на VMA, когда я выполнял переворот назад перед шпагатом — был момент, когда я подумал: «Подожди, я не знаю, собираюсь ли я делать переворот назад. Я не хочу напрягаться по этому поводу. У меня есть другие вещи, из-за которых нужно напрягаться». А он такой: «Нет, ты сделаешь это». Он дает мне возможность узнать, что я все еще способен делать определенные вещи.

Как вы отреагировали на то, что Мисси Эллиот посвятила свою премию Video Vanguard танцевальному сообществу?

Bankhead Это было действительно важно. У многих артистов есть свои танцоры, но они не позволяют им быть частью момента. Это просто фоновый шум. Так что иметь такую ​​легенду, как Мисси, которая проложила путь, изменила и вдохновила так много в танцевальной индустрии, для нее признать, что ее танцоры так важны для ее шоу, это очень трогательно.

Normani Специально для меня, выходца из танцевального сообщества, я чувствую себя как дома, когда нахожусь в комнате, полной талантливых танцоров.

Шон, почему вы считаете, что для Нормани было важно сыграть это соло с прогулкой сзади в ее выступлении на V.M.A.?

Bankhead У нас было много танцоров — 20, 21 танцор. И я помню, как сказал: «Нормани, во время танцевальной паузы это просто должна быть ты. Давайте уберем всех со сцены, давайте сосредоточим на вас внимание и просто покажем миру, на что вы способны.«Вероятно, это было одно из лучших решений, которое мы приняли, и она его осуществила. Она может это сделать.

Уравнение мотивации

Обычно тебе не терпится попасть в танцевальную студию. Занятия и репетиции – главное событие каждой недели. Но сегодня просто не хочется танцевать. Вы бы предпочли пойти на пляж. Или быть со своим парнем. Или смотреть телевизор. Или вздремнуть. Что-то не так с тобой? Должны ли вы чувствовать себя виноватыми из-за отсутствия преданности танцу? Конечно, нет! Совершенно нормально, когда бывают дни, когда вы чувствуете себя немотивированным даже к занятиям, которые обычно любите.Но стоит ли вам преодолевать «бла» и идти на занятия, или вам следует дать себе выходной? DS поболтал с несколькими экспертами, чтобы узнать подробности.

Найдите «Почему»

Вы перегружены домашним заданием? Вы расстроены тем, что ваша команда не заняла места в прошлые выходные? Твои нетанцевальные друзья тусуются без тебя? Есть десятки причин, по которым вам может не хотеться ходить на уроки танцев. Постарайтесь понять, что вас беспокоит. Как только вы узнаете корень проблемы, вы можете предпринять шаги для ее решения — например, запланировать время для друзей, которое не противоречит танцам.

Будьте честны с собой как в ситуации, так и в том, насколько глубоки ваши нежелания. «Иногда танцы — это хорошее отвлечение, когда что-то происходит. В других случаях вам нужно заняться чем-то другим, чтобы позаботиться о себе», — говорит доктор Надин Каслоу, психолог, работающая с танцорами. «Если чувство нежелания идти слабое, вероятно, стоит протолкнуться и потанцевать. Но если чувство значимо, можно сказать, что вам нужен выходной».

Поддерживайте темп

Если у вас проблемы с мотивацией, подумайте, как сегодняшний урок или репетиция вписываются в ваши долгосрочные планы.«Спросите себя: «Хочу ли я участвовать в следующем шоу? Хочу ли я быть танцором?», — говорит Каслоу. Если ответ «да», идите в студию. Не каждый танцевальный день будет супер-вдохновляющим, но просто дойдя до станка, вы прогрессируете.

И не просто думайте о своих целях на следующий месяц или год в долгосрочной перспективе — думайте о краткосрочной перспективе о том, как вы будете себя чувствовать к концу занятий. Танцы могут помочь рассеять гнилое настроение или успокоить измученный ум. «Прогулка по классу может быть такой освежающей», — говорит преподаватель танцев Дениз Уолл из Dance Energy Дэнис Уолл.— Что бы тебя ни достало, ты можешь оставить это в коридоре. Танцевальная студия очищает душу».

Если вы из тех, кто перегружен всеми делами, используйте танец как способ сосредоточиться. «Как только вы услышите музыку и начнете танцевать, постарайтесь быть в «сейчас», — советует бывший солист New York City Ballet Ребекка Крон. «Подумайте, что вы должны сделать в эту секунду, а затем двигайтесь дальше. Принимать час за часом. Не забегай вперед».

План вознаграждения

Иногда устроить себе «день психического здоровья» не вариант — у вас может быть обязательная репетиция или вы израсходовали разрешенные отлучки.Вот где может помочь персональная система вознаграждения. «Очень помогает сказать: «Я должен сделать это, но вот что я могу сделать для себя позже», — говорит Каслоу. «Это может быть время с другом, любимая еда или шоппинг после танцев».

Вы также можете думать о выступлении как о награде за всю тяжелую работу, которую вы проделали в студии. «Выступления — это причина, по которой большинство из нас танцуют», — говорит Крон. «Это лучший момент, когда вы занимаетесь любимым делом, и это отличная награда за усердную работу.”

Будьте добры к себе

Не корите себя за желание случайного свободного дня. Обучение танцам — это сложно, особенно если вы одновременно совмещаете занятия в школе, с семьей, с друзьями и другими делами. Если вы не чувствуете мотивации танцевать, обратитесь за поддержкой к своим сверстникам. Ваши друзья могут напомнить вам, почему вы любите танцевать, и помочь пережить тяжелые времена. Кэслоу отмечает, что иногда, просто сказав другу: «Я не в настроении быть здесь сегодня», вы можете почувствовать себя лучше.

Если вы чаще всего не мотивированы, особенно если вы не хотите выступать или соревноваться, сообщите об этом своему учителю. «Если вы чувствуете себя отвлеченным или разочарованным, или если вы потеряли страсть к танцам, ваш учитель может помочь вам оценить, что происходит», — говорит Уолл. «Возможно, вы испытываете сильное давление со стороны родителей. Возможно, вы боитесь ошибиться. Может, у тебя слишком много на тарелке». Ваш учитель может посоветовать вам план действий, и если ваша любовь к танцам угасает, этот план действий может включать в себя перерыв для перегруппировки.

Но если вы просто страдаете от случайного дня «Я не хочу танцевать», поздравляю: вы человек. «У лучших танцоров мира бывают дни, когда они чувствуют себя неважно, — говорит Крон. «Не торопитесь и знайте, что завтра — или даже конец сегодняшнего дня — будет лучше. Не позволяй этому слишком долго тебя расстраивать».

Признаки того, что вам нужен перерыв

Есть большая разница между выходным днем ​​и настоящим выгоранием. По словам психолога Д.Надин Каслоу, вам может потребоваться перерыв в занятиях танцами, если:

• Вы чувствуете депрессию или беспокойство каждый раз, когда идете в танцевальную студию.

• Во время танца вам хочется оказаться где-нибудь еще.

• Танцы чрезмерно утомляют.

• Вы часто получаете травмы.

• Вы боретесь с расстройствами пищевого поведения.

• Вам кажется, что вы танцуете не для себя, а для кого-то другого.

• Вы сомневаетесь в своей любви к танцам.

Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем, поговорите со своим учителем или взрослым, которому вы доверяете, о перерыве. Если вы отступите на неделю, месяц или даже год, чтобы обрести перспективу, это не значит, что вы неудачник. «Многие люди делают перерывы в танцах и возвращаются, — говорит Каслоу. «Перерыв не означает, что вы покончили с танцами навсегда».

Танцевальная мотивация дома

Крайне важно, чтобы наши дети танцевали и были мотивированы в это трудное время. Мы знаем, что детям младшего возраста трудно сконцентрироваться и сфокусироваться на экране без школьной среды.Наличие родителей, сопровождающих маленьких детей, также помогает. В RSB мы предоставляем бесплатные онлайн-уроки в прямом эфире, которые можно смотреть в прямом эфире или в удобное для вас время, и, поскольку они бесплатны, даже 10 минут позволяют им активно заниматься — немного, но часто гораздо лучше для них.

Подростки, пожилые люди и студенты имеют более высокий уровень концентрации, и мы считаем, что наши занятия Zoom являются наиболее полезными. Но даже дома мотивация может быть сложной, если вы не планируете.


КАК СОХРАНИТЬ ТАНЦЕВАЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ?

ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО

Трудно быть мотивированным, когда собака или кошка прыгает вокруг ваших ног или если у вас нет места — мы знаем, что большинство наших кошек и собак любят участвовать!

Хорошая карма — попытаться иметь расчищенное место, чтобы у вас было немного места — это также безопаснее, и вы будете чувствовать себя лучше с расчищенным и опрятным рабочим местом, даже если оно маленькое.С учетом погоды, которая у нас была, на открытом воздухе также можно разогреться или потанцевать.

ПОЗВОНИТЕ ДРУЗЬЯМ В ZOOM

Танцы — это социальная форма искусства, и один из самых больших недостатков — это невозможность танцевать с друзьями. Танцевать с друзьями гораздо интереснее, чем в одиночестве. Поскольку Zoom сейчас так популярен, эта платформа позволяет бесплатно обмениваться видео до 30 минут за раз. Мы предлагаем небольшие классы до 4 или 5 человек (большинство из них с друзьями), или мы смогли объединить детей одинакового возраста и способностей.В технических классах должно быть только небольшое количество детей, чтобы учитель на этой платформе мог видеть, взаимодействовать и вовлекаться. С большими зумами это просто невозможно, поэтому мы предлагаем бесплатные живые уроки в Facebook вместе.

ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙ ТАНЦЕВАТЬ

Продолжай танцевать! Мы рекомендуем вам попробовать придерживаться распорядка (например, школьного расписания), когда вы танцуете в определенное время и день, когда вы знаете, что у вас будет некоторое пространство и время без отвлекающих факторов.Наши бесплатные занятия поддерживают ваши знания и технику, а для тех, кому нужна обратная связь и исправления, наши небольшие занятия в Zoom предлагают именно это.

РАЗМИНКА

RSB предлагает множество онлайн-разминок для всех возрастов, от 5-минутных коротких тренировок до полных 25-минутных тренировок. В зависимости от вашего времени и мотивации каждый найдет что-то для себя, а поддержание формы и растяжка принесет пользу вашему разуму и телу.

УЧИТЕСЬ, ПРОСМОТРЯ

Те, кто действительно любит свои танцы, черпают вдохновение, наблюдая за профессионалами, и есть множество бесплатных онлайн-концертов / шоу и т. д., от полных балетных постановок до мюзиклов Вест-Энда и современных / коммерческих работает.Все готово — просто спланируйте и добавьте в свое «виртуальное расписание танцев».

Мы обнаружили, что дети, которые наблюдают за профессиональным контентом, узнают гораздо больше о том, каковы конечные цели их обучения танцам.

English National Ballet (ENB) и WhatsonStage — одно из многих мест, где можно найти бесплатный контент. Проверь их.

БУДЬТЕ ТВОРЧЕСКИМ — БУДЬТЕ РЕАЛИСТИЧЕСКИМ

Попробуйте поставить свои собственные танцы под музыку, которую вам нравится слушать, и попробуйте разнообразить музыкальные стили — от классики до современных исполнителей — все, что вам нравится.Убедитесь, что у вас есть собственное пространство, и вперед. Танец во многом зависит от чувства, а также от техники, и личная интерпретация имеет большое значение для того, чтобы сделать вас уникальным.

Наконец, признайте, что вы не можете танцевать так, как привыкли, но вышеперечисленные пункты могут иметь большое значение для формирования ваших «альтернативных» методов и обеспечения сохранения ваших знаний, техники, мотивации и творческого чутья. на протяжении этих времен. Каждая негативная ситуация приносит что-то позитивное.

А пока принимайте каждый день таким, какой он есть, и знайте, что когда мы вернемся, сцена снова зажжется». и архивы вдохновения — Блог Let’s Talk Dance

Танец всех вещей


Предупреждение : недопустимое смещение строки ‘filter’ в /homepages/25/d277748687/htdocs/mission101media/kiner/wp-includes/taxonomy.php on line 1372
Разве вы не ненавидите это, когда вы смотрите вокруг и кажется, что у всех вокруг вас идеальная жизнь. Они счастливы в браке, их дети хорошо себя ведут, получают

Прочитайте больше

Танец всех вещей


Предупреждение : недопустимое смещение строки ‘filter’ в /homepages/25/d277748687/htdocs/mission101media/kiner/wp-includes/taxonomy.php on line 1372
Вы когда-нибудь создавали тему на год? Я знаю, что многие из вас ставят цели или принимают решения на год, но как насчет темы?

Прочитайте больше

Танец всех вещей


Предупреждение : Недопустимое смещение строки ‘filter’ в /homepages/25/d277748687/htdocs/mission101media/kiner/wp-includes/taxonomy.php в строке 1372
Представьте, что произойдет, если вы подождите, пока идеальную технику, прежде чем пойти на танцевальное прослушивание.А если бы вы подождали, пока вам не станет

? Прочитайте больше

Танец всех вещей


Предупреждение : недопустимое смещение строки ‘filter’ в /homepages/25/d277748687/htdocs/mission101media/kiner/wp-includes/taxonomy.php on line 1372
Одна из величайших ежедневных битв, с которыми мы сталкиваемся это битва за наш разум. Идет постоянная борьба между негативными мыслями и позитивными мыслями, мыслями, которые

Прочитайте больше

Мотивация и вдохновение

Каждую неделю я натыкаюсь на множество вдохновляющих цитат и фотографий в Twitter, Pinterest, Facebook и различных социальных сетях.Итак, каждую неделю я буду делиться

Прочитайте больше

Мотивация и вдохновение


Предупреждение : Недопустимое смещение строки ‘filter’ в /homepages/25/d277748687/htdocs/mission101media/kiner/wp-includes/taxonomy.php on line 1372
Кто не хочет быть неотразимым, тот не хочет быть успешным , и бесстрашный? Я имею в виду, что это мечта почти каждого.Что ж, сегодня твой счастливый день! Вот мои 10 лучших способов

Прочитайте больше

Танец всех вещей


Предупреждение : недопустимое смещение строки ‘фильтр’ в /homepages/25/d277748687/htdocs/mission101media/kiner/wp-includes/taxonomy.php on line 1372
После того, как я написал о том, как преодолеть чувство вины как танцор вчера, и провел три отдельных разговора с друзьями/семьей о важности сохранения баланса в нашей жизни, я

Прочитайте больше

Танец всех вещей


Предупреждение : недопустимое смещение строки ‘filter’ в /homepages/25/d277748687/htdocs/mission101media/kiner/wp-includes/taxonomy.php on line 1372
Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватыми из-за выбора, который вы сделали в своей танцевальной карьере? Вы чувствуете вину за то, что вам платят за то, что вы так любите,

Прочитайте больше

Танец всех вещей


Предупреждение : недопустимое смещение строки ‘filter’ в /homepages/25/d277748687/htdocs/mission101media/kiner/wp-includes/taxonomy.php on line 1372
Вчера вечером в нашем еженедельном твитчате #LetsTalkDance в Твиттере была тема «Страсть и цель». У нас было подробное обсуждение того, что, по нашему мнению, является целью нашей жизни, как

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.