Очищающая диета 7 дней 10 кг отзывы: 10 кг за 10 дней

Содержание

Кефирно очищающая диета на 4 дня

Содержание:

В чем польза для организма разных видов детокс диет на 7 дней
Кефирная диета: меню на 7 и 10 дней + отзывы (до минус 10 кг)
Информация об изображении
Быстрый способ похудеть: кефирная диета
Жёсткая кефирно-яблочная монодиета
Легкая кефирная диета для похудения — меню и результаты похудевших

В чем польза для организма разных видов детокс диет на 7 дней

Работайте над своим организмом, используя проверенные методики питания, способствующие нормализации состояния здоровья и нейтрализации излишних подкожных жировых отложений. Детокс-диета, как и рацион на воде, является одной из наиболее эффективных программ, призванных реализовывать оптимальные условия по очистке организма от нежелательных веществ. Опираясь на ее принципы, сегодня тысячи людей уже успели добиться колоссальных успехов при работе со своим организмом, и вы можете стать одним из них. Разрабатывайте подходящее для вас меню и покупайте качественные продукты, которые позволят четко следовать общепринятым правилам рациона.


В нашей стране пока не очень много поклонников такой диеты, и совершенно напрасно. Положительные изменения заметны уже через пару дней, а после прохождения полного курса вы почувствуете себя заново родившейся. Фигура станет стройной и подтянутой, волосы заблестят и станут невероятно шелковистыми, а кожа лица обретет здоровый ухоженный вид. Зачем тратить деньги на дорогих косметологов, салоны красоты и БАДы для похудения, если стать сказочно красивой можно благодаря правильному питанию?

В нашем современном мире невозможно отказаться от телефонов, планшетов или компьютеров. Они имеют огромное влияние на нас и наш организм. Рекомендуется постепенно сокращать пользование этими предметами. Порой это правило соблюдать намного сложнее, чем ограничить потребление вредных продуктов. Рекомендуется взять за правило засыпать не с телефоном, а с книжкой. Этот маленький прием улучшит качество сна, поможет организму расслабиться и хорошо повлияет на самочувствие.

Другими словами, без использования актуальных данных при рассматриваемом режиме питания невозможно организовать столь же примечательный эффект, как, например, при кефирной диете. Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с видеоматериалами, посвященными изучаемому способу детоксикации. На основании их вы обязательно создадите полезное и практичное меню, которое можно будет применять без вреда для вашего организма.

Кефирная диета: меню на 7 и 10 дней + отзывы (до минус 10 кг)

Довольно сложно перестроиться после ароматных домашних булочек, жареной курочки и копченостей на новый лад. Кефир – удивительный продукт, который дарит невероятную легкость. Да, поначалу было тяжеловато, но последующие 5 суток дали мне понять, что мой организм доволен и просто нуждался в таком питании. Сидела на кефире и яблоках, потеряла 6 кг. Подруги даже не узнали сразу, советую!


О своем опыте избавления от ненавистных килограммов на кефире могу сказать, что самое трудное – начать. Моя диета – это полосатая, когда можно есть вкусно, но при этом терять килограммы. Несколько лет не могла слезть с отметки в 85 кг, а за 2 недели ушло больше 8!!! Восторгу не было предела, решила, что всегда буду худеть именно так. Хотя уже полгода в этом нет никакой необходимости.

Могу рассказать о своем взгляде на кефирную систему похудения. Был неудачный первый опыт, когда после 5 дней удалось потерять только кило. Сестра переубедила меня, сказала попробовать снова и совсем другой результат. После 3 суток уже нет 1,5 кг. Может первый раз диета не подошла лично мне (с белковыми продуктами), но гречка позволила улыбаться, глядя в зеркало…

Известная певица – поклонница диеты на кефире. За 14 дней возможно добиться потрясающих результатов – до 12-15 кг. Питание рассчитано на неделю, а затем все нужно повторить до достижения необходимого эффекта. В основе лежит употребление 0,5 л кисломолочного напитка ежедневно, чередование фруктовых, творожных и мясных дней. 1 раз в неделю следует пить только воду.

кетогенная диета и алкоголь
кето диета руководство
кето диета на жирах
кето диета и сердце
кето диета bg
картинки фитнес скачать бесплатно
капсулы для похудения липотрим
калькулятор веса трубы онлайн
какой хлеб лучше при похудении
какими упражнениями развивают мышцы пресса
какие упражнения делать для похудения бедер
какие продукты должны быть в холодильнике для похудения

Информация об изображении

VFL.Ru это, фотохостинг без регистрации, и быстрый хостинг изображений.


Концепция, программирование и дизайн проекта mdash; laquo;

Получить короткую ссылку на эту страницу

Получить код для вставки в форум, блог,

Быстрый способ похудеть: кефирная диета

У кефирной диеты много достоинств, они перечислены выше, но надо сказать и о недостатках. Похудеть на этой диете можно быстро, но так же быстро вес может вернуться. Поэтому для достижения наилучшего результата можно попробовать придерживаться кефирной диеты 7 дней. В таком варианте сочетайте кефирную диету с другими низкокалорийными продуктами питания: мясом и творогом с невысокой жирностью, овощами, фруктами, зеленью, мёдом. Количество кефира, выпиваемого за день не больше полутора литров. Жирность кефира не более 1%. Наилучшим выбором будет сделать каждый день днём определённой группы продуктов. Категорически запрещается соль, масло, жирное мясо, бананы, виноград, алкоголь, мучное и хлебобулочное, сахар, молоко. В перерывах между приёмами пищи не забывайте пить воду.


Основы диетологии – это умеренность, разнообразие и сбалансированность. Но на кефирной диете соблюдать их сложно, так как он полностью не насыщает организм всеми нужными элементами. Человек после такого строгого рациона может еще больше набрать килограммов, чем было ранее. Но если в кефирное меню для похудения добавить несколько жиросжигающих продуктов, к примеру, корицу, имбирь, низкокалорийные и полезные отруби, льняное семя и овсянку, а высококалорийный банановый сок заменить зеленым чаем, то и без строгой диеты легко избавиться от жировых отложений.

Самый большой минут кефирной диеты в том, что она не подходит людям, страдающим сильным выделением желчи и хроническими заболеваниями ЖКТ. Всем остальным, желающим похудеть на кефире, следует знать, что из-за того, что в этом напитке отсутствуют углеводы, то во время диеты может легко нарушиться кишечная перистальтика, что приведет к многодневному запору или диарее. Прежде, чем остановится на кефирной диете, надо проконсультироваться с врачом-диетологом.

Однако у этой методики есть и свои минусы. Недостаточное поступление питательных компонентов обязывает организм замедлить все обменные процессы, что можно сравнить со спячкой у животных. Когда диета заканчивается, и возобновляется обычный способ питания, организм считает, что на всякий случай нужно запастись жиром снова, если вдруг настанет очередная голодовка. Из-за этого те, кто стремительно похудел, нередко снова набирают ненавистные килограммы.

кефирная диета плюсы и минусы
кефирно гречневая диета на 5 дней
кефирно капустная диета
кефирно картофельная диета
кефирно картофельная диета отзывы
кефирно куриная диета
кефирно молочная диета

Жёсткая кефирно-яблочная монодиета

Второй шаг – это кефирно-яблочная диета на 7 дней. Выдержать ее сложнее, однако нужно проявить фантазию, чтобы из этих двух продуктов вы смогли приготовить несколько вкусных и разнообразных блюд. Итак, если три дня позади, и вы чувствуете, что в состоянии идти дальше, можете продолжать придерживаться прежнего рациона. Если же рацион стал невыносимым, то с четвертого дня разрешается готовить для себя специальный кефирный супчик. Это блюдо вроде окрошки, но без яиц, колбасы и сметаны. Есть его можно только один раз в день. Для его приготовления вам потребуются свежие овощи, один огурец, один помидор, столовая ложка зеленого горошка и половинка отварной моркови. А вот зелень можно класть без ограничений. Этим блюдом можно заменить обед или ужин.


Яблочно-кефирная диета на 3 дня не слишком сложна, но лучше выбирать для нее время вне выходных или периода отпуска, так как большое количество свободного времени способствует срывам. Лучше всего если вы будете заняты на работе до позднего вечера. С собой можно взять килограмм яблок и литр обезжиренного кефира. Разделите все продукты на 6-7 приемов, чтобы перерывы не ощущались так остро. Помимо этого можно выпить литр простой, чистой воды. Чувство голода не должно быть слишком острым, так как именно длительное его игнорирование приводит к тому, что замедляется обмен веществ, организм начинает экономить ресурсы.

Меню на 7 дней практически не отличается от рациона на 3 дня. Дневная норма кефира – 1,5 л, яблок – 1-2 кг. Чтобы избежать чрезмерной нагрузки на ЖКТ, которому приходится перерабатывать повышенное количество клетчатки, поэтому рекомендуется разнообразить меню печеными яблоками. Такой продукт усваивается гораздо легче. Если диета дается худеющему с большим трудом, можно ввести в рацион небольшое количество отварных овощей. Допустимо употреблять на завтрак небольшую порцию нежирного творога без сахара и сметаны.

При ожирении, замедленном метаболизме предпочтение лучше отдавать проверенным диетам, в основе которых лежит здоровое и сбалансированное питание. Во время представленной диеты практически невозможно посещать спортивные залы и заниматься плаванием из-за резкого упадка сил на фоне ограниченного рациона питания. В результате может произойти потеря не только жировых отложений, но и мышечной массы, что негативно сказывается на состоянии фигуры и внешнем виде (дряблая, обвисшая кожа, серый цвет лица и т.д.).

Легкая кефирная диета для похудения — меню и результаты похудевших

Этот вид диеты рассчитан на 3-5 дней и позволяет сбросить в среднем 3-5 килограмм. Это происходит за счет очищения организма и вывода излишков соли и жидкости. Рацион питания составляют только яблоки и кефир в соотношении 1.5 литра кефира на 0.5-0.6 килограмм яблок в сутки. Все продукты делятся на шесть равных частей и принимаются в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна. Этот вид диеты достаточно тяжело переносится организмом. Поэтому, если у вас есть какие-то проблемы с пищеварением, то от него лучше отказаться.


Еще одним плюсом кефирной диеты можно назвать оздоровление организма. Он прекрасно насыщает организм не только полезными бактериями, но и кальцием и другими жизненно важными микроэлементами. Если вы страдаете от отеков, то кефирная диета позволит от них избавиться. Вы не будете чувствовать голод, так как, выпив стакан кефира, сразу же почувствуете насыщение. Также, вам не захочется перекусывать сладостями, ведь вы не голодны. Именно поэтому терять лишний вес на кефирной диете так приятно и полезно для организма.

Данная диета  построена на принципе чередования насыщенных и малокалорийных дней: 1-ый день – питьевой (разрешается употреблять только напитки), 2-ой день – овощной (овощи, приготовленные любым способом, кроме жарки, и без добавления масла), 3-ий день – снова питьевой, 4-ый день – фруктовый (фрукты и ягоды), 5-ый день – белковый (нежирный творог, сыр, яйца, куриная грудка, речная рыба, без добавления масла), 6-ой день – снова питьевой, 7-ой день – выход из диеты (разрешается все, что было включено в меню предыдущих дней).

На сегодняшний день насчитывают практически сто различных вариаций на тему кефирных диет. Причем используются они не только на Европейской части континента, но и в Азии и даже Африке. Ниже перечислены самые популярные на постсоветском пространстве виды кефирных диет. Такой выбор обусловлен тем, что он подразумевает привычные и легкодоступные продукты, которые хорошо усваиваются организмом. Это позволяет избежать неприятных последствий для пищеварительной системы и/или аллергических реакций.

китайские упражнения для печени
клуб здорового питания юлии артемовой
коврик для фитнеса не скручивается
коктейль для похудения дома рецепты в блендере
комплекс офисных упражнений
комплекс упражнений для осанки спины
комплекс упражнений круговой силовой тренировки
комплекс упражнений торрент
корица гвоздика и мед для похудения
костюм для фитнеса уфа
красная фасоль на кето диете
крокус фитнес кунцево цена
купить абонемент в фитнес клуб спб

Очищающая диета для похудения на 7 дней: результаты, отзывы

Если вы заботитесь о состоянии вашего организма,

Содержание статьи:

вам необходима очищающая диета, вы должны проводить процесс очищения кишечника, от накопившихся за много лет токсинов и шлаков, которые затрудняют процесс нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

После зимних праздников, когда мы объедаемся разными вкусностями можно воспользоваться очищающей диетой, которая не только поможет вздохнуть с облегчением вашему кишечнику, но и поможет похудеть.

Очищающая диета пригодится абсолютно всем, несмотря на образ жизни и рацион. Данное утверждение связано с тем, что окружающая нас экологическая обстановка далека от идеальной. Дым выхлопных газов, перерабатывающие заводы, которые выбрасывают в реки и поля вредные химические отходы. Которые распространяются с дождями на многие тысячи километров и выпадают на продукты питания, которые мы впоследствии употребляем, не задумываясь, какой путь они прошли, перед тем как попасть к нам на стол. Выходит, к нам поступают вредные токсины не только с пищей, но и с водой и воздухом, которым мы дышим. Даже те продукты, которые выращиваются в экологически чистых зонах, не могут быть на 100% безвредными, поскольку практически все фермеры опрыскивают растения ядами и пестицидами, чтобы увеличить урожайность и избавиться от вредных насекомых. Поэтому те люди, которые придерживаются правильного питания, полностью не могут защититься от вредного воздействия.

Единственный вариант это покупать продукты у проверенных людей, в чьих словах вы можете быть уверенными. Если вы не знаете, у кого можно приобрести чистые натуральные продукты вам остается пользоваться методиками, разработанными для очищения организма. Одним из таких способов является выведение шлаков и токсинов с помощью свежевыжатых соков и воздержания от вредной пищи. Данный способ помимо очищения организма помогает сбросить лишний вес и пополнить запас необходимых витаминов.

Для очищения организма необходимо употреблять пищу богатую клетчаткой, она практически не переваривается в желудке и вместе с собой выводит шлаки из кишечника. Клетчатка содержится в большом количестве во всех видах зелени, крупах, кашах, овощах и фруктах.

Что следует знать перед началом диеты

Очищающая диета для кишечника требует подготовительного процесса, чтобы не создавать дополнительный стресс организму. Рекомендуют за несколько недель перед диетой исключить из рациона жареные, копченые, жирные, консервированные, острые и соленые блюда. Также следует избегать сладких газированных, алкогольных напитков, а также растворимого кофе.

Следует все вредные продукты заменить полезными, растительного происхождения, приготовленные на пару либо в сыром виде, поскольку после термообработки они теряют часть своих полезных веществ. Такое питание благотворно воздействует на пищеварительную систему.

Продукты полезные для кишечника

Очищающая диета содержит в своем рационе продукты, имеющие очищающее действие в кишечнике, благодаря чему похудела не одна девушка. Благодаря большому количеству клетчатки содержащейся в продуктах достигается максимальный очищающий эффект. Следует выпивать минимум 1,5 л негазированной воды.

Продукты, очищающие организм:

  • Каши и крупы (гречневая, рисовая, овсяная, перловая и т. д.).
  • Всевозможные овощи и фрукты.
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жирности.
  • Мясо рыбы, птицы, говядина, крольчатина.
  • Изделия из муки грубого помола.

Меню диеты

Очищающую диету нельзя назвать слишком строгой, но количество продуктов следует строго контролировать. Похудение на диете происходит благодаря выведению кишечником шлаков, тем самым улучшая обмен веществ, что благотворительно влияет на правильную работу организма и разложение жировых отложений.

Продукты питания можно комбинировать, менять местами и использовать, более привычные для вас, главное не употреблять запрещённых. В качестве перекусов можно употреблять нежирный кефир или свежевыжатый сок фруктов и овощей.

Очищающая диета для похудения на 7 дней

Понедельник:

  • Завтрак – бутерброд с ломтиком сыра и ржаного хлеба, половина апельсина и чашка зеленого чая.
  • Обед – легкий овощной суп с кусочками куриной грудки и овощной салат.
  • Полдник – стакан кефира, взбитого в блендере с фруктами.
  • Ужин – тарелка овсяной каши с ложкой меда и свежими ягодами.

Вторник:

  • Завтрак – гренка с сыром и стакан нежирного кефира.
  • Обед – легкий супчик с тостом и салатом из капусты и моркови.
  • Полдник – бутерброд с черного хлеба и сыра и стакан кефира.
  • Ужин – овощное рагу с кусочками нежирного мяса и творожный десерт с ягодами и медом.

Среда:

  • Завтрак – 200 грамм свежевыжатого яблочного сока, 100 грамм фруктового салата и кусочек хлеба.
  • Обед – запеченная в духовке рыба и 1 вареная картошка, овощной салат.
  • Полдник – салатик с моркови и капусты.
  • Ужин – гречневая каша с овощным гарниром и 2 яблока или других фрукта.

Четверг:

  • Завтрак – овсяная каша с медом и жареными орехами и банан.
  • Обед – суп-пюре, салатик с помидоров и огурцов и котлетка.
  • Полдник – стакан молочного коктейля с фруктами и ягодами.
  • Ужин – тарелка рисовой каши с медом, тост с ломтиком сыра.

Пятница:

  • Завтрак – творог с фруктами и чашка зеленого чая.
  • Обед – запеченная рыба с картошкой, овощной салат и яблоко.
  • Полдник – творог с мелко нарезанными фруктами и медом.
  • Ужин – овощное рагу и запеченная картошка.

Суббота:

  • Завтрак – 1 вареное яйцо, бутерброд с сыром, 1 стакан кефира.
  • Обед – перловая каша с овощным гарниром и кусочек куриного мяса.
  • Полдник – 1 апельсин и 2 яблока, стакан свежего сока.
  • Ужин – картошка в мундире, помидоры и огурец.

Воскресенье:

  • Завтрак – 1 яблоко, бутерброд с черного хлеба и сыра, 1 стакан кефира.
  • Обед – порция суп-пюре, кусочек говядины и свежие овощи.
  • Полдник – натуральный йогурт либо сок.
  • Ужин – салат с капусты и моркови и фрукты.

Очищающая диета для похудения должна применяться не чаще 1 раза в месяц. За неделю вы очистите организм от шлаков и сможете избавиться от нескольких килограмм лишнего веса.

Правильный выход из диеты на 7 дней

Множество диет продолжающихся больше 3 дней требуют особого подхода, после завершения курса, чтобы не вызвать резкого изменения в работе желудочно-кишечного тракта следует постепенно увеличивать потребляемые порции пищи. Следует постепенно добавлять в рацион продукты, которые запрещались во время диеты, чтобы внутренние органы имели возможность, перестроится на новый режим питания и избежать лишних стрессов и проблем с пищеварением.

Неправильный выход из диеты может привести к обострению хронических заболеваний «ЖКТ» и поспособствовать быстрому возврату утерянных килограммов. Поэтому следует отнестись с должным вниманием к процессу завершения диеты.

Отзывы диетологов

Очищающая диета содержит в своем рационе все необходимые витамины и минералы для нормального функционирования организма и не заставляет человека чрезмерно голодать. Поэтому диетологи относятся к данной методике положительно и даже рекомендуют ее использовать раз в год, для очищения организма от застоявшихся шлаков.

Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом во избежание ненужных осложнений.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:
  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения ТУРБОФИТ — создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чай — Чанг-Шу — Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс — 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]


Очищающая диета для похудения на 7 дней: -6 кг за неделю

Очищающая диета для похудения на 7 дней

Совсем скоро придет весеннее тепло, девушкам захочется надеть короткие юбки и маленькие шортики. Привести фигуру в порядок поможет легкая очищающая диета для похудения на 7 дней.

Обычно диетологи не советуют прибегать к экспресс диетам: это стресс для организма. Но короткие очищающие диеты – это не экстремальное похудение. Вы сбросите 4-6 кг, а организм получит дозу витаминов и мягкое очищение.

Очищающая диета для похудения на 7 дней: мягкая

Очищающая диета для похудения на 7 дней: мягкая


Эта диета представляет собой совокупность разных систем питания, для каждой из которых выделен отдельный день. Есть и пить в период голодания можно только то, что разрешено, но не алкоголь. И не соблазняться фаст-фудом.

День 1: пейте так много жидкости, как захотите. Под нею понимаются негазированная вода, овощные и фруктовые фреши, домашний компот или лимонад с добавлением меда вместо сахара, чай черный или зеленый (несладкий, естественно), бульоны овощные, рыбные, мясные.

День 2: кушайте овощи. Подходят любые, кроме картофеля, батата, кукурузы, а особенно ценны капуста любого сорта, морковь, свекла, шпинат, помидоры, болгарский перец. Приготовьте свежий салат с заправкой из оливкового масла, винного уксуса, сока лимона, сделайте запеканку или рагу, отварите овощи в воде или на пару. Допустимая жидкость – овощные фреши и негазированная вода.

День 3: снова пейте жидкости, аналогично первому дню.

День 4: фруктовый. Бананы и виноград нельзя, лучше заменить их классическими яблоками, грушами, абрикосами, сливами или персиками. Чтобы похудеть сильнее, обратите внимание на плоды с отрицательной калорийностью: грейпфруты, киви, ананасы, а запивать все это нужно чистой негазированной водой или фруктовым фрешем.

День 5: ешьте белковые продукты. Наконец-то любители мяса могут получить удовольствие, ведь в этот день на столе будут исключительно нежирное мясо, птица и рыба, приготовленные диетическими способами (то есть не жаренные, не маринованные, не соленые). Разрешается есть отварные или сырые яйца, молоко и молочные продукты (но не каши на молоке!). Допустимая жидкость – все та же негазированная вода.

День 6: снова пьем много жидкости, как в первый день.

День 7: выход из очищающей диеты. Сегодня у вас будет полноценное, но малокалорийное меню: на завтрак – чашка некрепкого кофе или чая, зеленого, ланч – фрукт, на обед – легкий суп из риса или морепродуктов, или овощей, перекус йогуртом и на ужин – овощной салат или вегетарианское рагу.

Очищающая диета для похудения на 7 дней: комбинированная

Очищение рассчитано на неделю: вы будете употреблять только продукты одного определенного вида в каждый из дней. Она составлена таким образом, чтобы в первые дни организм очистился от шлаков и токсинов, а затем получил дополнительную энергию.

Во время диеты действуют традиционные запреты: нет – алкоголю, сладкому, жирному, мучному и так далее. Можно пить зеленый чай и кипяченую очищенную воду. Нельзя использовать приправы, но разрешается баловать себя соевым соусом.

В первый день необходимо съесть килограмм отварного картофеля (лучше на пару, чем в воде). Можно сочетать его с овощным миксом и сдабривать зеленью.

Во второй день следует съесть средний кочан капусты. Овощ можно отваривать, запекать, тушить отдельно или вместе с другими овощами. Правда, в небольших количествах.

На третий день можно добраться до фруктов и есть их в свое удовольствие. Лучше, если плоды будут разными.

Четвертый и пятый дни – мясной и рыбный соответственно. Выбирайте нежирные сорта мяса и морскую рыбу – они наиболее полезны. Вместо рыбы можно есть морепродукты.

На шестой день нужно употреблять творог в неограниченном количестве. В качестве напитка разрешается йогурт.

Седьмой день готовит к выходу из диеты, поэтому в меню каши – полноценная калорийная пища. За день необходимо съесть 300 г этого продукта.

Очищающая диета — это не только очень полезно, но и просто. Главное: это правильно настроить себя и поддерживать боевой дух, тогда эффект не заставит себя ждать!

 

Очищающая диета для похудения на 7 дней: видео

 


Морковная очищающая диета — дешево и сердито: уходит по 5 кг в неделю

Популярные диеты подразумевают включение в меню дорогих продуктов, а также строгие ограничения в рационе. Девизом похудения при помощи моркови может стать народная фраза: «Дешево и сердито!». Заметное снижение веса, смена гардероба на одежду меньшего размера, легкость в теле, а не в кошельке — вот основные преимущества методики. Можно быстро вывести шлаки и сбросить лишние килограммы, если питаться ярким овощем.

Полезные свойства моркови

Радужный оттенок корнеплоду придает каротин, который в организме преобразуется в витамин А. Также оранжевая культура богата витаминами группы В, С, К, Е и D, содержит калий, магний, кальций, фосфор и железо. Полезные качества моркови не снижаются при термической обработке, поэтому ее можно употреблять в отварном или тушеном виде. Самый большой плюс овоща — мизерная калорийность, составляющая всего 41 ккал на 100 г продукта.

В весенний период, когда «процветает» авитаминоз, врачи не рекомендуют прибегать к системам похудения, но морковная диета является приятным исключением. Благодаря высокому содержанию микроэлементов в корнеплоде организм получает необходимый запас полезных веществ.

Клетчатка стимулирует нормальную работу ЖКТ, что положительно сказывается на внешности. Морковная методика для снижения веса считается достаточно строгой, но переносится хорошо.

Морковная диета для похудения: разновидности

Основное правило, которое касается всех вариантов, гласит: овощ лучше усваивается с жирами. Это не означает, что к моркови нужно подавать свиные отбивные или картошку-фри. Достаточно заправлять салаты сметаной низкой жирности — и витамины «красоты» поступят в организм полным составом.

Диета морковная на 10 дней

Всего за 1,5 недели можно избавиться от 5-6 кг, если соблюдать бюджетное меню:

  1. Завтрак: 200 мл йогурта без сахара и фруктовых добавок, порция салата из свежей моркови
  2. Обед: салат из отварной моркови, 50 г сыра нежирных сортов, 2 запеченные картофелины
  3. Ужин:  200 мл свежевыжатого морковного сока, салат из оранжевого корнеплода.

Можно слегка видоизменить рацион:

  1. За завтраком выпить стакан свежевыжатого морковного сока и скушать овощной салат.
  2. На обед к отварному куриному филе (не больше 150 г) подать пюре из отварной оранжевой культуры.
  3. Ужин максимально лаконичен — до 150 г 0% творога и салат из свежего корнеплода.

Между основными приемами пищи нужно пить чистую воду и зеленый чай.

Похудение за 5 дней

Основа методики — морковный салат, дополненный доступными по стоимости продуктами.

Эффективность системы составляет 4-5 кг при строгом соблюдении рекомендаций.

         Дни Завтрак Обед Ужин
1 100 мл сока и 200 г салата из моркови Объем салата увеличивается на 50 г, добавляется 50 г черного хлеба 100 г 0% творога, 250 г морковного салата
2 Аналогично 1 дню Аналогично 1 дню Аналогично 1 дню
3 Аналогично 1 дню Аналогично 1 дню Аналогично 1 дню
4 Аналогично 1 дню 50 г черного хлеба, зеленое яблоко, 200 г салата из моркови Запеченная картофелина, 100 г 0% творога и 200 г салата из корнеплода
5 100 г 0% творога, 100 мл морковно-яблочного сока, 150 г салата 100 мл морковного сока, овощной суп на воде Аналогично 4 дню

Между приемами пищи выпивать от 1,5 л воды, разрешен зеленый чай.

Детокс-диета на 3 дня

На протяжении указанного срока нужно каждые 2,5-3 часа кушать морковный салат, приготовленный по особому рецепту:

  1. 1 кг моркови вымыть, очистить, измельчить на крупной терке.
  2. Добавить на выбор кусочки фрукта: 3 киви, зерна одного граната, яблоко, апельсин или грейпфрут.
  3. Заправить соусом (1 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. меда, сок 1 лимона). Все ингредиенты перемешать, блюдо хранить в холодильнике.

Раз в сутки разрешается 200 мл свежевыжатого морковно-яблочного сока. Между приемами пищи нужно пить зеленый чай и воду.

Результатом системы станет уменьшение веса на 4 кг.

Четвертый день посвятить плавному выходу из методики очищения при помощи щадящего меню. К морковному салату (порция составляет 100 г) следует добавить:

  • на завтрак — 200 мл кефира 1,5% жирности;
  • в обед — 2 отварные картофелины;
  • на ужин — 120 г отварного филе индейки или курицы.

Морковная диета за короткий срок подарит стройность, легкость и отличное настроение. Специалисты советуют воздержаться от применения системы при эндокринных расстройствах, заболеваниях почек, печени и ЖКТ.

Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Очищающая диета? За 7 дней уходит до 10 кг.

Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Очищающая диета? За 7 дней уходит до 10 кг.

Без возврата + очищается организм.

1 день: питьевой (пьем все что мы хотим, в том числе бульоны).
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 день: питьевой.
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5 день: белковый (кушаем яйца, Филе курицы (вареное), можно йогурты).
6 день: питьевой.
7 день: выход завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) перекус: фрукт ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг без возврата очищается организм. Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг отзывы

Кушаем в любом количестве,не допуская чувство голода! Желательно не есть за 2 часа до сна и большую часть рациона перенести на утро.Людям с гастритами   и язвенными болезнями данная диетане рекомендована.

Приветик всем. Вот решила я посидеть на такой диете. Может кто-то уже на ней сидел, хотелось бы услышать отзывы, сколько в реале удалось скинуть? Вот такая диетка: Диета:»Любимая»: За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль) Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности. В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара. В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов. Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов. Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты нельзя употреблять В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь. Диета «Любимая» 7 дней — примеры меню Первый день диеты: Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 150 гр. йогурта; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. Второй день диеты: Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов. Третий день диеты: Завтрак — 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. молока; обед — 150 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. кефира; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. Четвертый день диеты: Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут. Пятый день диеты: Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 гр. вареной рыбы; обед — 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник — 100 гр. творога; ужин — 100 гр. сыра. Шестой день диеты: Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. грейпфрутового сока; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. молочного коктейля; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. Седьмой день (день выхода из диеты): Завтрак — 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак — фрукт по вашему смотрению; обед — легкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему смотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом. Диета Любимая 7 дней (за 7 дней 10 кг) — полезные советы и отзывы Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил и т. д. Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков. Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода. В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды. И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами. В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Нашла такую диету, отзывы положительные.

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Доброго дня времени суток. Хочу поделится с вами одной из диет, которую опробовала на сибе, за неделю можно сбросить от 5-до 10 кг. Сами понимаете что после родов склонность к «поправиться» есть у каждой мамочки. Так вот сейчас пройдусь по цыфрам, чтоб вам лучше было ориентироватся по себе.

До беременности 56кг., во время беременности и до родов 77кг., «хорошо так набрала», я думаю, что это ещё не придел ведь бывает и больше. После проведенной недели в роддоме сбросила 10кг. То есть вернулась с 67кг. Так как у меня было взято кесарево сечение, то больших нагрузок по началу делать не могла, приходилось все по немногу, понятно что вес какбы и не уходил, а плюс то, что перестала кормить молоком, то и вообше расслабилась ела что хотела. Так за два года я потеряла «с горем по палам» 7 кг. Посмотрев старые фото где молода, красива «всплакнула » в глубене души и поняла надо братся за себя, ВСЁ хватит-пора!!! Так вот, после такого захотела похудеть, тринажорка конечно хорошо, но не у всех получается(в моём случае тоже), мне хватает и так «сына-моторчика». Не давно решение проблемы пришло само сабой, помогли добрые люди, теперь перехожу к главному вопросу- суть-меню диеты:

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

Предупреждаю сразу наберитесь терпения и всё получится!

1 ДЕНЬ: питьевой пьём только воду!!!(можно бульён, сок или компот), но лучше пить только воду(очишенную), ведь как всем известно человек состоит из воды и она является источником миниральных веществ, которые очень полезны человеку.
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфрутыи киви) (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг без возврата. Безрезультатная диета(в моём случае) + действенный совет

Всем привет!

В погоне за хорошей фигурой я испробовала много диет и систем питания, пока что я нашла всего несколько мне подходящих, я понимаю что организм у всех разный и кому то может диета «Любимая» и подходит, но не мне…)

О своём безусловном фаворите я расскажу позжеНебольшая интрига

А теперь обсудим «Любимую»

Меню:

Диета:»Любимая»: За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

  • 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
  • 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
  • 3 ДЕНЬ: питьевой
  • 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
  • 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
  • 6 ДЕНЬ: питьевой
  • 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Сами понимаете что 10 кг ЖИРА, за неделю уйти не могут, а 10 кг ВОДЫ вполне реально, но не только благодаря диете, а ещё нужно будет жить эту неделю в спорт зале, + пить дренажные напитки.

Честно, не понимаю почему именно на ней мой вес стоит, на других диетах(примерно с таким же количеством калорий) он стремительно уходит. А на неё я потеряю кг 2-3. Видать здесь и сказались особенности моего организма:)

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! ПОНЯТНО ЧТО НА ЛЮБОЙ ДИЕТЕ(ВЕДЬ ВЫ ОГРАНИЧИВАЕТЕ КАЛОРИИ)ВЕС СТАНЕТ УХОДИТЬ, НО НУЖНО ЖАЛЕТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ.

Обзор: Джейсон Вейл 7-Day Juice Cleanse

Я так горжусь тем, что мое 7-дневное очищение соком завершено! Это то, что я давно хотел сделать, и, честно говоря, я не думал, что у меня хватит терпения, силы воли или времени. Но, честно говоря, кто ничего не может сделать для просто семь дней ? Подготовка является ключевым моментом, и я определенно рекомендую получить литературу за несколько недель (из любой соковой программы, на которую вы решите пойти) и изучить ее должным образом, чтобы вы могли как умственно, так и физически подготовиться к тому, что вы собираетесь поставить. тело насквозь.

Я решил протестировать программу Джейсона Вейла  – Диета Juice Master: 7 фунтов за 7 дней   –  после прочтения замечательных отзывов и рекомендаций друзей. Мои цели? Чтобы очиститься, почувствовать себя более энергичным и сбросить несколько килограммов. Что ж, я счастлив сказать, что все это я сделал, но путешествие было не легким…


7-ДНЕВНЫЙ ОЧИЩАЮЩИЙ ДНЕВНИК СОКА

Ежедневные потребности: 

– 5 соков в день (утро, полдник, обед, ранний ужин, поздний ужин).
– Горячая вода с лимоном (утром, перед соком).
– Утренняя, дневная и ранняя вечерняя гимнастика (от 20 до 40 минут за занятие).
— минимум 8 часов сна.
Дополнительно: Горячая вода с фенхелем/мятой или горячий яблочный сок с корицей (вечером, после сока).

Инструменты:

– Соковыжималка; Я использовал соковыжималку Philips Juice Maker, которая сейчас стоит 69,99 фунтов стерлингов (которую я очень рекомендую!). Это не слишком грязно, и относительно легко чистить.
— Приличный нож, разделочная доска, овощечистка (для лайма) и сито (для мытья овощей и фруктов).
— 2-3 флажки (если вы планируете брать их с собой на ходу) – я использую бутылки Sigg.


ДЕНЬ 1 

Я решил начать в субботу, когда у меня было больше времени на подготовку и привыкание. Если у вас есть все ингредиенты под рукой, процесс приготовления сока очень прост! На самом деле я чувствовал себя хорошо утром, до и после спортзала, но ближе к полудню я чувствовал себя очень усталым, головокружением и слабым. Удивительно, но голова не болит весь день.Я чувствовал себя освеженным после того, как выпил свой ранний обеденный сок и долго отмачивался в ванне. Я слишком устал, чтобы пить после этого сок после позднего ужина. Перед сном я выпила теплый яблочный сок с корицей, очень вкусно! Я спал как младенец.

 Совет: Заранее подготовьте все ингредиенты на разделочной доске – это значительно упрощает жизнь!

Примечание: Будьте осторожны с количеством ростков пшеницы, которые вы добавляете в некоторые соки; Я перепутала мерки утреннего сока и добавила слишком много, что было довольно болезненно для желудка! Кроме того, соки довольно вкусные и сладкие.


ДЕНЬ 2

Утренний сок был намного вкуснее с одной чайной ложкой ростков пшеницы (слава богу)! Утром я чувствовал себя хорошо и прошел 60-минутный класс Body Pump, не чувствуя во время него ни слабости, ни усталости. Тем не менее, у меня действительно был большой провал во второй половине дня снова. Не совсем помогло то, что у меня был запланирован большой бранч с группой друзей — соблазны убивали меня! Я почувствовал себя немного более бодрым после того, как выпил сок для раннего ужина (опять же, очень вкусный!).Я заменил свой вечерний сок на сок с бананом (вам разрешено менять и менять местами, если вы сохраняете основу сока с ананасом, яблоком или морковью), так как у меня кружилась голова, и я жаждал смесь йогурта и банана. Я пропустил свой горячий вечерний напиток, так как я пил вечерний сок так поздно. Опять же, я отлично выспался.

Совет: В течение этой недели старайтесь избегать любых ситуаций, когда вас окружает вкусная еда, особенно на ранних стадиях (самый тяжелый период).


ДЕНЬ 3 

Понедельник, утро. Я встала хорошо и рано и почувствовала себя действительно отдохнувшей (редкий случай для меня!), и приготовила все свои соки для работы. Мой живот стал намного более плоским. В целом, утро было хорошим, и у меня было нормальное количество энергии, я не чувствовал себя слишком вялым. Около 11 утра я чувствовал себя очень голодным и чувствовал себя очень голодным, поэтому я выпил свой утренний сок. После этого я снова проголодался до обеда и почувствовал облегчение, что выпил смесь из бананово-йогуртового сока.Опять же, это ненадолго меня наполняло, и к 14:30-15:00 я почувствовал сильную слабость и головокружение. Я не знаю как, но я на самом деле провел класс «Body Blitz» в своем местном спортзале, который на удивление помог мне почувствовать себя лучше?! В целом же, этот день был тяжелым, а с вечерними планами на последующий у меня было сильное головокружение и слабость, а перепады настроения были повсюду.

Совет: Вы можете приготовить соки накануне вечером, чтобы сэкономить время по утрам! Просто не забудьте запечатать сок в герметичной колбе/контейнере/бутылке и просто выдавите в сок немного лайма или лимона, чтобы он оставался свежим.


ДЕНЬ 4

Мне не удавалось поспать рекомендованные 8 часов (из-за того, что накануне вечером я работал до поздней ночи), поэтому я очень устал, когда проснулся. Мой желудок также чувствовал себя немного вздутым этим утром, что было неожиданно. Я чувствовал себя очень разбитым все утро, поэтому не смог сделать ни одной утренней зарядки. У меня был запланирован напряженный рабочий день, и у меня было мало энергии. Опять же, я выпил после обеда, и мне пришлось выпить свой ранний обеденный сок раньше. На самом деле сегодня я выпил больше соков (6-7 вместо 5), так как был очень голоден и нуждался в дополнительной энергии.Это был самый тяжелый день для меня. Я легла спать рано и заснула через несколько секунд.


ДЕНЬ 5 

Я проснулся более энергичным и с более плоским животом (слава богу!). Это был первый день, когда я чувствовал себя «нормально». Весь день у меня было много дел, и я чувствовал себя намного сильнее и с ясной головой. Мои перепады настроения, казалось, прекратились (слава богу!). Я все еще наслаждался всеми соками. Я посещал занятия по аэробике высокой интенсивности и отлично справился с этим.Я лег спать рано и снова заснул сразу.


ДЕНЬ 6

Это был мой самый сложный день с точки зрения того, что у меня было, с работой на весь день (на убийственных каблуках в течение 12 часов = не идеально) — но в конце концов все прошло хорошо! У меня было несколько мгновений легкого головокружения, но я выпил все свои соки и много воды в течение дня, и большую часть времени чувствовал себя хорошо. Я также должен был посетить большое вечернее мероприятие / вечеринку (надев даже каблуки на выше !), и сначала все было в порядке в течение первых нескольких часов, затем мое тело просто сказало стоп — понятно, и оглядываясь назад, многое из этого, вероятно, пришлось делай так, чтобы я тоже бегал как сумасшедший весь день! Мне не терпелось лечь спать, когда я наконец вернулся домой.

Подсказка: Старайтесь не планировать ничего слишком напряженного на неделю очистки!


ДЕНЬ 7

Последний день, и я должен признать, оглядываясь назад, я действительно перестал считать до конца после четвертого дня. Я не говорю; «ДА, наконец-то я могу есть!», скорее; ‘Да я это сделал!’. Это был отличный день в целом, и я снова чувствовал себя нормально (и даже энергично!). Я также должен сказать, что после 6 дней приготовления сока я все еще люблю рецепты и вкус (даже моя невеста сказала, что они были вкусными, и он не большой поклонник чего-то «слишком» здорового!).Я закончил свой последний день хорошей тренировкой в ​​тренажерном зале и расслабляющим пятничным вечером в горячей ванне, а также моим пятничным угощением в программе «Шербет Лимонад».


ОБЗОР 

В заключение, я хотел бы, во-первых, сказать, что это было не легко (и я тот, у кого много силы воли и выносливости.) Я ненавижу бросать дела, и я понял это после прочтения очень мотивирующей книги Джейсона Вейла. , я бы не бросил . Оглядываясь назад, я, вероятно, должен был сначала опробовать 3-дневную или 5-дневную программу очистки, но, эй, я хотел бросить вызов.И это было, безусловно, самым сложным испытанием, через которое я когда-либо подвергал свое тело и разум.

Было много взлетов и падений (в основном спадов на начальных этапах программы) – но одна удивительная вещь на протяжении всего процесса заключалась в том, что я почти не думал о еде или скучал по жеванию чего-то твердого! Конечно, я был очень соблазнен во второй день воскресного обеда, но в остальном я был в порядке (просто убедился, что больше не попадал в подобные ситуации!).Соки также были на удивление вкусными, что было самым приятным сюрпризом. Поскольку есть много сочетаний ананасового и яблочного сока, многие из соков довольно сладкие (что иногда может дать вам небольшой прилив сахара), но в целом они насыщали меня (хотя в итоге я выпил немного). больше/меньше в нескольких случаях.)

Моя главная цель состояла в том, чтобы очиститься и почувствовать себя более энергичным, что я и сделал ближе к концу! Я действительно страдаю от вздутия живота и легкой изжоги после еды, поэтому было приятно, что я не страдал от этого всю неделю.Я также спал как младенец каждую ночь и относительно легко просыпался в 6 утра (по моим стандартам, это рано), чтобы приготовить все свои соки.

В общем, это заставило меня серьезно задуматься о своем выборе еды. Я не пропускал ни тяжелой пищи, ни пикантных угощений, так как соки в любом случае были довольно сладкими — и я очень рад начать есть больше зелени, осознанно и питательно!

Примечание:  Я не справился со всеми ежедневными 3-мя упражнениями, которые были в программе — это было физически невозможно с моим рабочим временем и графиком — тем не менее, я справлялся с некоторыми занятиями в тренажерном зале/упражнениями один раз в день.


РЕЗУЛЬТАТ

Теперь о похудении. Я знаю, что у меня , а не избыточного веса; Я вообще просто хочу выглядеть здоровой и подтянутой. Тем не менее, я хотел сбросить несколько фунтов к предстоящему отпуску (в соответствии с планом здоровых упражнений для тонуса).

Мой окончательный показатель потери веса: 3,8 кг  / 8 фунтов 6 . Обратите внимание, что   во многом это вес воды.


СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ

Фаза 2: План турбозарядки (также Джейсон Вейл) процесса очистки на следующие 21 день.Он состоит из сока (часто на завтрак), салата или сока на обед и приятного легкого ужина (например, рыбы, коричневого риса, лебеды) на ужин. Итак, много нежирного белка, хороших жиров (авокадо, живой йогурт) и хороших углеводов (сладкий картофель, темная рожь, коричневый/цельнозерновой рис и т. д.). Таким образом, простой и здоровый образ жизни – довольно легко после недели всего лишь соки!


Надеюсь, вам понравился мой дневник и обзор. Пожалуйста, напишите мне комментарий, если у вас есть какие-либо другие вопросы о соке или просто общий отзыв! Я хотел бы услышать от вас.


  Примечание: После множества подобных вопросов в поле для комментариев – я хотел бы уточнить, на мой взгляд – эта очищающая диета не предназначена для долгосрочных результатов по снижению веса. Это всего лишь толчок к новому способу питания и более здоровому образу жизни; продолжая потреблять питательную и здоровую пищу, с регулярными физическими упражнениями. Вы не можете просто жить на соках вечно, чтобы похудеть!

Фото и отзывы до/после — Your Healthy World

Ниже приведены фотографии до и после, а также отзывы / отзывы тех, кто прошел 12-дневный Smoothie Slim Detox! Если вы планируете пройти 12-дневную детоксикацию, может быть полезно ознакомиться с опытом других, чтобы получить представление о том, чего ожидать.

Отзыв Леоны

ИМЯ: Леона

ВОЗРАСТ: 25

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

Ровно 15 фунтов (6,8 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Я никогда не считал себя слишком толстым, но мне нужно было избавиться от лишнего жира, так как я никогда не чувствовал себя комфортно в тесной одежде или бикини. Я перепробовала ОЧЕНЬ много диет в прошлом, они немного помогали, но ничего не помогало мне с моей проблемной зоной (живот и внутренняя поверхность бедра).Итак, я просто сдался.

Впервые я познакомился с этим средством для детоксикации после того, как мой коллега похудел на нем на 12 фунтов. Я не думал, что получу такие же хорошие результаты, как она, но решил попробовать. Итак, я был ПОРАЖЕН, когда вес только начал падать с меня. Каждый день я терял на весах не менее 1 фунта. Теперь половина моего рабочего офиса начинает детокс. РЖУ НЕ МОГУ.

Мне понравилось, что этому плану было легко следовать, особенно мне понравились списки покупок (мне нравится, когда вся тяжелая работа делается за меня, ха-ха!) И мне понравилось, что ингредиенты не были странными, труднодоступными или дорогими. .

Первый день был тяжелым для меня, сильно тянуло к пицце, в итоге я легла спать в 8 вечера просто из жалости к себе. Ржу не могу. На второй и третий день я все еще боролась с тягой к еде, но боролась с ней (помогает теплый чай!). К четвертому дню моя тяга исчезла, я был поражен тем, что действительно жаждал смузи и здоровых закусок. В целом, это был очень хороший опыт.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Помимо потери веса я также заметила значительное улучшение состояния кожи.Обычно у меня сухая кожа на лбу и носу, но после детокса она стала очень увлажненной. Я предполагаю, что это дополнительное потребление воды и питательных веществ из коктейлей.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Без сомнения. Как я уже упоминал, половина моих коллег сейчас начинают этот детокс, и я буду продолжать рекомендовать его. Большое спасибо!!!

 

Отзыв Даниэль

ИМЯ: Даниэль

ВОЗРАСТ: 20

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

15.5 фунтов (7 кг)

ВЫ ПРИНИМАЛИ ПОЛНУЮ ИЛИ ИЗМЕНЕННУЮ* ВЕРСИЮ ДЕТОКС?

Решил собраться с силами и сделал полную версию. Я всегда мог добавить закуску или дополнительный прием пищи, но я оставался сильным, и в этом не было необходимости.

*Модифицированная версия включает один здоровый прием пищи в день.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Сначала я думал, что буду много бороться. После того, как я купил все ингредиенты, я понял, что выхода больше нет.Этот полный здоровый холодильник мотивировал меня. Сначала у меня были головные боли, но уже с 3-го дня они больше не возвращались. После того, как я вник в это, все оказалось не так сложно, как я думал. С каждым днем ​​мой животик становился все стройнее, и это мотивировало меня больше всего.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Да, в течение 12 дней я заметил, что у меня больше энергии в течение дня, и я больше никогда не видел вздутие живота, которое у меня было после еды перед детоксом.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Да, безусловно, рекомендую этот детокс всем, кому нужно хорошее начало для себя. Как только вы это сделаете, ваши привычки в еде сильно изменятся. (Если вы раньше ели много нездоровой пищи) Я повторю этот детокс, вероятно, через несколько месяцев, снова!

Отзыв Нии

ИМЯ:   Ниа Николь

ВОЗРАСТ: 25

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

Я потерял в общей сложности 12 фунтов (5.4 кг) практически без упражнений. (2 коротких прогулки и 1 день легкой йоги)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Мой 12-дневный опыт был потрясающим! Я так много узнал о себе за этот короткий период времени. Будучи занятой женой и матерью двоих очень маленьких детей, я не думала, что смогу оставаться преданной делу и полностью довести дело до конца, но я это сделала! День 2 и 3 были, вероятно, самыми тяжелыми с тягой и легкими головными болями, но после этого все прошло очень быстро.Я решил начать с умеренной версии детокса с 1 легкой едой на ужин каждый вечер до 6-го дня. После 6-го дня мне больше не нужна была дополнительная еда. Я чувствую себя потрясающе и планирую продолжать регулярно использовать детокс-детокс.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Во время детокса я заметил столько улучшений не только в физическом, но и в психологическом плане. От моих недавно сияющих волос, кожи и ногтей до моего общего отношения и взглядов на жизнь в целом.Я страдаю легким приступом беспокойства, и этот детокс очень помог с этим. Я больше не думаю о трудностях всего и стал намного более позитивным с тоннами энергии, чтобы идти с этим. Я просто счастливее меня!

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Я уже порекомендовал это многим своим родным и друзьям. Я клянусь этим детоксом, и я не могу отблагодарить вас за то, что вы помогли мне начать мой путь к тому, чтобы стать сильнее, здоровее, лучше МЕНЯ! Теперь я знаю, что могу сделать ВСЕ, что захочу.

Обзор Бекки

ИМЯ: Бекки

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

14 фунтов (6,3 кг).

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Я начал с 154 фунтов и закончил со 140 фунтами. Хотя я в восторге от веса, меня больше волнует то, как я себя чувствую. Два года назад мне поставили диагноз синдром раздраженного кишечника. С тех пор мой желудок болит и вздувается, но этот детокс очистил мою систему, и я не испытывал боли в желудке, расстройства желудка или даже кислотного рефлюкса.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Да. Я хочу поблагодарить сотрудников Smoothie Slim Detox за то, что они предоставили такой простой, дешевый и здоровый способ выглядеть и чувствовать себя намного лучше с моим весом. Не могу выразить словами, как я благодарен за эту возможность. И я еще больше взволнован, потому что этот детокс также помог мне понять, как поддерживать здоровую диету. Спасибо Smoothie Slim Detox!!!

Обзор Линди

ИМЯ: Линди

ВОЗРАСТ:  29 лет

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

Я потерял в общей сложности 15 фунтов (6.8 кг) за 12 дней что нереально!!!!

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Мои 12 дней прошли намного лучше, чем я себе представлял. Я люблю свой фаст-фуд, поэтому для меня не обманывать 1 раз в 12 дней меня просто снесло! Я не чувствовал, что я голоден, я чувствовал себя прекрасно.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

С точки зрения здоровья Я не чувствовал вздутия живота У меня было много энергии. У меня не было тяги к вредным продуктам.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Всем рекомендую.Я уже отдал сайт примерно 10 людям, потому что они видели мои фотографии и захотели на них поучаствовать. Я не видел эту цифру на весах уже несколько лет, так что это потрясающе снова вернуться к ней. Я люблю смузи, они очень вкусные, я был удивлен. В общем я очень довольна!!!! Большое спасибо.

Обзор Элли

ИМЯ: Элли

ВОЗРАСТ: 26

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

Я потерял в общей сложности 13.5 фунтов (6,1 кг) за 12 дней.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Не буду врать, первые 3 дня детокса были довольно трудными из-за тяги к еде. До начала этой детоксикации моя диета состояла в основном из полуфабрикатов, еды на вынос и большого количества шоколада в промежутках … так что это было, мягко говоря, шоком для моего организма. НО я знал, что битва с тягой к еде была в моей голове, и это было просто то, что мне нужно было преодолеть.К 4-му дню детокс стал намного легче, я не испытывал тяги к еде и заметил, что мой желудок уже стал тоньше, что мотивировало меня и двигало вперед. Дни с 5 по 12 пролетели очень быстро, каждый день я наслаждалась разными рецептами смузи и просто пыталась занять себя работой по дому. Я также обнаружил, что у меня появилось гораздо больше энергии и мотивации для того, чтобы делать то, что я обычно откладывал. К концу 12-го дня я не хотел отрываться от детокса, результаты вызывают привыкание!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Как я уже упоминал, во время этой детоксикации у меня определенно увеличилась энергия (начиная с 4-го дня). Я обычно страдаю от «мозгового тумана» и мне трудно сосредоточиться на одной задаче, но во время этой детоксикации я действительно стал более сосредоточенным, теперь я я убеждён, что это все дрянные химические вещества в плохой еде, которую я ел, заставили меня чувствовать себя так.С этого момента я обязательно постараюсь придерживаться «более чистой» диеты и держаться подальше от упакованных продуктов, содержащих искусственные ингредиенты.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Да!!! За те несколько долларов, которые стоят за скачивание книги, нет буквально никаких оправданий тому, чтобы не проводить этот детокс. У него ОЧЕНЬ много преимуществ. Я уже рекомендовал это моей сестре и двум кузенам!

Отзыв Сандры

ИМЯ: Сандра

ВОЗРАСТ: 37

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

10 фунтов (4.5 кг).

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Первые 3-4 дня были самыми тяжелыми. Я заметил, что я замерз и устал, и даже немного заболел от боли в горле, но после 4-го дня… все прошло гладко, и 12-й день был здесь, прежде чем я это понял. Я съедал горсть курицы-гриль в день и ежедневно тренировался.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Поскольку я ел 5 раз в день, я заметил, что у меня стало больше энергии; особенно после смузи.После 4-го дня я заметил, что вздутие живота уменьшилось, вес начал уходить, кожа выглядела безупречно, а система пищеварения стала на 75% лучше, чем когда-либо за последние годы.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Я очень рекомендую этот Детокс другим. Это изменило мои привычки в еде и помогло перейти к более чистым и здоровым привычкам питания. Я планирую продолжать пить смузи на завтрак и обед со здоровым ужином. Эта программа детоксикации укрепила мою силу, силу воли и уверенность в себе.Определенно вызов «Разум важнее материи» внутри себя. Теперь я готов к весенним каникулам в Майами.

Отзыв Кейтлин

ИМЯ: Кейтлинн

ВОЗРАСТ: 25

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

13 фунтов (5,8 кг) Я потерял много жира на животе, который всегда был моей проблемной зоной, теперь он такой плоский, что я не могу оторваться от него! ржу не могу!

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Моя 12-дневная детоксикация прошла без заминок.Я не был уверен, смогу ли я выдержать полные 12 дней до того, как начал, но как только я начал, мне очень понравился детокс, и я строго следовал плану, так как хотел достичь максимальных результатов. Мне понравились смузи, очень простые в приготовлении, и мне понравилось то, что вам нужно использовать блендер только один раз каждое утро, это было идеально для таких занятых, как я.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Мой уровень энергии намного выше, и моя кожа стала чище, у меня всегда было как минимум 2 пятна на лице, и впервые за многие годы моя кожа на 100% свободна от пятен.Это само по себе чудо!!

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

ДА!! Я очень горжусь тем, что рекомендую этот детокс другим, потому что я знаю, что он работает и дает результаты.

Отзыв Грейс

ИМЯ: Грейс

ВОЗРАСТ: 37

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

9 фунтов (4 кг)

ВЫ ПРИНИМАЛИ ПОЛНУЮ ИЛИ ИЗМЕНЕННУЮ* ВЕРСИЮ ДЕТОКС?

Изменено.

*Модифицированная версия включает дополнительное питание.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Я начала эту диету после свадьбы. Я набрала больше веса, чем когда-либо за свои 37 лет. Сначала я был очень скептичен, но после 3-го дня я потерял в общей сложности 3,9 фунта!! Это может показаться пустяком, но для меня это было всем, я ходил в спортзал каждый день, и тот факт, что я ежедневно гуляю во Флориде, не помогал. Продолжая диету на седьмой день, я был обескуражен, так как весы не показывали результатов, на которые я надеялся, но я никогда не сдавался! К 12 дню я чувствовал себя потрясающе! Как новый человек! Вы видите, что есть здоровую пищу и пить эти коктейли с комбинацией или легким кардио — самое простое, что можно сделать, и чтобы получить эти потрясающие результаты, я получил, я не был бы счастливее.Я потерял в общей сложности 9 фунтов и дюймов… до свидания и не вернусь, потому что я возьму из этого опыта, как заботиться и любить свое тело. Я даже пробовал ванны, которые мне рекомендовали, и, мальчик, я чувствую себя прекрасно. Моя кожа, как никогда раньше, выглядела так великолепно.

Большое спасибо, smootie slim detox, я не могу отплатить вам за небольшую цену в 8,99 долларов, это изменит вашу жизнь

Отзыв Моники

ИМЯ: Моника

ВОЗРАСТ: 22

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

14 фунтов (6.3 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

План был очень прост, список покупок тоже был под рукой. Я готовил ингредиенты для своего смузи каждую ночь и хранил их в пакете в холодильнике, поэтому каждое утро это было действительно быстро и легко. Первые 2 дня у меня болела голова, но это было только потому, что я обычно пью кофе по утрам и отказываюсь от него для детоксикации. Я заменил свой утренний кофе теплой водой с лимоном и стевией, и через несколько дней я действительно наслаждался этим больше, это просто заставило меня чувствовать себя здоровым и помогло увлажнить мою кожу.Смузи были восхитительны, а закуски два раза в день помогали мне оставаться в форме. В целом, положительный опыт.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Улучшилась кожа, особенно на лице. Все мое тело просто кажется стройнее, не таким одутловатым. Я также лучше сплю по ночам, раньше часто просыпался ночью, что вредно для здоровья.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Я очень рекомендую этот детокс, сначала я был настроен скептически, но после того, как я продолжил читать другие положительные отзывы о нем, я ТАК рад, что решил попробовать, теперь я вижу, о чем вся эта шумиха.

Отзыв Хуаниты

ИМЯ: Хуанита

ВОЗРАСТ: 31

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

7,3 кг (16,09 фунта) — поверить не могу!

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Это был один из самых вдохновляющих опытов! Я встретил другую часть себя, о существовании которой всегда знал, но так долго пытался воплотить в жизнь.Я чувствую, что многие аспекты меня были проверены на моем пути — мужество, гордость, самосознание, уважение и признательность, и это лишь некоторые из них. Платформы электронных книг и социальных сетей (Instagram и Facebook) очень помогли создать и поддерживать мотивацию и вдохновение, так как многие другие сами были в подобном путешествии.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Абсолютно! Моя энергия, отношение, перспектива и общий вклад в то, что имеет значение (я, мои отношения и работа), были намного более значимыми.У меня не было никаких признаков вздутия живота, и моя кожа выглядит и чувствует себя намного здоровее.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Без сомнения. 7 человек, которых я знаю, уже подписались и собираются сами начать это путешествие благодаря моему.

Отзыв Дебби

ИМЯ: Дебби

ВОЗРАСТ: 24

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

15 фунтов (6.8 кг) Я заметила, что этот детокс действительно помог мне похудеть в области внутренней поверхности бедер, я так счастлив, так как это всегда было моей проблемной зоной.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Первые пару дней мне было очень тяжело, потому что я обычно прихожу домой с работы и ем содержимое холодильника! Я обнаружил, что употребление травяных чаев и воды помогает утолить голод. С 3-го дня детоксикация прошла намного легче… мой голод ушел, и я чувствовал себя сытым и довольным смузи.Они, кстати, ВКУСНЫЕ!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

В целом чувствую себя легче и здоровее. Я жажду более здоровой пищи, теперь, когда я прихожу домой с работы, я тянусь к фруктам, а не к шоколадным батончикам. Моя кожа стала чище, а экзема не обострилась после детокса.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

ТАК много! Я рассказал об этом всей своей семье и коллегам по работе, они даже заметили, что я стал стройнее, а я не сказал им, что нахожусь на детоксикации.

Отзыв Ханны

ИМЯ: Ханна

ВОЗРАСТ: 21

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

За 12 дней я похудел примерно на 8 фунтов (3,6 кг)!

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Это был удивительный опыт. Помимо первых нескольких дней, когда мое тело переходило на недостаток рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов, я просыпался каждый день с таким количеством энергии и был готов к новому дню!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Я заметил много улучшений в своем здоровье! Мое мышление улучшилось, у меня почти не было вздутия живота, я чувствовал, что у меня больше энергии и я был удовлетворен после еды.Даже сейчас, через 5 дней после завершения детоксикации, я чувствую мотивацию к здоровому питанию и продолжаю делать от 1 до 2 смузи в день, чтобы заменить приемы пищи (в основном завтрак и ужин).

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Я определенно рекомендую этот детокс! Во время этого я чувствовал себя потрясающе, и я бы солгал, если бы сказал, что не был настроен скептически в начале относительно того, сработает ли это или нет, и смогу ли я не отставать от детокса в течение 12 дней.Но у меня был потрясающий опыт, и я очень доволен своими результатами! Спасибо за такой классный план!

Обзор Эшли

ИМЯ: Эшли

ВОЗРАСТ: 27

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

16,3 фунта (7,3 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Первые 4 дня были тяжелыми из-за тяги к кофеину и головных болей. Следующие 4 дня были тяжелыми, потому что я хотел бросить и есть сырные хлебные палочки (я люблю хлеб!).Последние 4 дня чувствовал себя нормально. Я даже не чувствовал, что ем «здоровую» пищу. Мне казалось, что я ем пищу, которая ДОЛЖНА попасть в мое тело. Я действительно горжусь собой. Я ни разу не обманывал детокс, и благодаря этому у меня потрясающие результаты!!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Я определенно заметил разницу! У меня всегда было вздутие живота из-за еды, которую я ел. Я больше не чувствую себя раздутой или «тяжелой». Кроме того, сейчас у меня больше энергии, чем когда я пил кофе.Я не устаю в течение дня. Здорово!

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Абсолютно верно, мне действительно удалось уговорить одного друга и трех коллег сделать это, и мой жених подумывает об этом!

Спасибо, что поделились своим планом детоксикации! Возможно, это изменило мою жизнь!

отзыв Эмили

ИМЯ: Эмили

ВОЗРАСТ: 32 в этом году

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

Я похудел на 11 фунтов (5 кг).

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Я думаю, что мои 12 дней прошли хорошо. Первые 3-4 дня немного пошатывались. Изначально я сказал, что не буду включать закуски, но добавил два яблока и немного фруктов в течение дня, и тогда все пошло намного проще. Я чувствовал себя сильным духом и мотивированным на протяжении всей программы. Голод «исчез» на 8 день, потом перекусы мне были уже не нужны.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Энергии стало больше, чем раньше, очень хотелось гулять.Я даже стал лучше спать. До детокса у меня постоянно было вздутие живота, а во время детокса было спокойно. Мне даже удалось избавиться от тяги к сладкому. Это было проще, чем я думал.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

О, да!   Безусловно! Я уже сделал!

Отзыв Андреа

ИМЯ: Андреа

ВОЗРАСТ: 21

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

Ровно 14 фунтов (6.3 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Я очень нервничал перед началом детоксикации, так как я определенно гурман и всегда много перекусываю вечером, смотря телевизор. Первый день был очень легким до вечера, когда я обычно много перекусывал. У меня действительно возникло искушение тут же бросить детоксикацию, заказать большую пиццу и начать все сначала в понедельник, но я понял, что всегда застрял в шаблоне «начать снова в понедельник», и на этот раз я был полон решимости довести это до конца.Несмотря на то, что было всего 20:30, я решил просто лечь спать, LOL. На следующее утро я проснулась, чувствуя себя НАСТОЛЬКО ХОРОШО и горжусь тем, что не нарушила курс детоксикации, это дало мне дополнительный толчок, в котором я нуждался, и я был так полон решимости продолжать в том же духе. На следующий вечер я вышла погулять вечером вместо того, чтобы смотреть телевизор, и даже не подумала о перекусе. Я хочу сказать, что вам нужно разорвать порочный круг, перестать смотреть телевизор и заняться чем-то новым! Это старый цикл и старые плохие привычки привели вас к тому плохому состоянию, в котором вы сейчас находитесь, поэтому вы должны изменить это.Как только я вбил это себе в голову, детокс стал легким! Мне действительно понравилось, и смузи были ВОСХИТИТЕЛЬНЫМИ!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Помимо потери веса, я заметил, что у меня стало больше энергии, я стал более позитивным, и вокруг меня появилось определенное сияние, я не могу это объяснить… это похоже на прекрасное чувство благополучия, что мое тело и разум очистился.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Я рекомендую этот детокс всем и каждому, кто меня послушает! ржу не могу! Большое спасибо.

Отзыв Джули

ИМЯ: Джули

ВОЗРАСТ: 29

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

16 фунтов 7 кг

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Временами 12-дневный опыт был трудным, но в целом это был приятный и поучительный опыт. Я определенно сделал бы это снова! Я почти не тренировался, просто немного ходил туда-сюда, но вес просто растаял.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Безусловно, у меня более ясная голова, я более сосредоточен в течение дня на работе. Я также иногда страдал от неприятного запаха изо рта, но у меня не было этой проблемы с тех пор, как я закончил детоксикацию (4 недели назад). Я чувствую, что лучше перевариваю пищу, и у меня нет вздутия живота или запоров. Я посетил своего врача, прежде чем начать план, так как он сказал, что я должен попытаться похудеть по состоянию здоровья, и даже он был так впечатлен, когда я вернулся через две недели для проверки.Теперь я буду продолжать пить смузи в дополнение к здоровой пище. Я чувствую себя полностью очищенным! Как будто мое тело было генеральной уборкой.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

100%, не могу не рекомендовать!

 

Отзыв Алимы

ИМЯ: Алима

ВОЗРАСТ: 35

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

Когда все закончилось, я потерял 9.2 фунта (4,1 кг). Я вижу, что мой живот стал плоским.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Я так рада, что решила провести детокс смузи. До детокса я тренировался и правильно питался (так я думал) LOL. Я часто перекусывал жареными орехами. Я понятия не имел, насколько они токсичны. Я изо всех сил пытался выбраться из 190-х (фунтов). Очень расстроен. В течение 12 дней я делал 3 смузи в день и 2 перекуса. Я придерживался моркови, яблок и сырого миндаля. Первые 3 дня было тяжело.После этого не так уж и плохо. Я даже сидел и смотрел, как мои дети едят Чик Фила, и даже не ел жареного, а я ОБОЖАЮ их картофель фри!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

За неделю до детокса я пыталась справиться с сухими пятнами на лице. Детокс дал мне много энергии. Я считаю, что самое большое достижение, которое я приобрел, — это осознание того, насколько я силен. Я не обманывал, я придерживался этого и добился результатов. К 6 дню я был голоден и готов поесть. Но мне очень хотелось жареной брюссельской капусты! Я был на Pinterest в поисках постных блюд, чтобы поесть, когда детокс закончится.Я ищу есть лучше с этого момента. Это странно, потому что у меня нет тяги к барахлу. Это действительно изменило мою жизнь. Спасибо!

О, и мои дети теперь хотят смузи. В который я таскаю шпинат!

Обзор Эми

ИМЯ: Эми

ВОЗРАСТ: 27

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

15 фунтов 6,8 кг

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Этот 12-дневный детокс стал для меня очень полезным опытом , я не только сильно похудел, но и понял, что я намного сильнее, чем я думаю, и завершение 12-дневного курса стало для меня настоящим достижением.Мне никогда не удавалось оставаться на здоровой диете дольше нескольких дней, поэтому 12 дней одних смузи — это для меня потрясающее достижение. Из-за невероятного эффекта, который эти смузи оказали на мой организм (в частности, на мой желудок), я буду продолжать добавлять смузи вместо своего обычного завтрака каждое утро.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Самое большое улучшение было в области моего живота, я всегда страдал от этого ужасного «мешка» в животе и вздутия живота, и этот детокс впервые за многие годы дал мне совершенно плоский живот.Мне гораздо удобнее заниматься спортом и выполнять обычные повседневные дела.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Без сомнения! Я уже порекомендовала этот детокс своим маме и сестре после того, как они были поражены моими результатами!

Отзыв Эшли

*Обратите внимание, что нижнее правое изображение было перевернуто по горизонтали, поэтому фотографии до и после смотрят в одном направлении.

ИМЯ: Эшли

ВОЗРАСТ: 26

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

6 кг (или 13,2 фунта, потому что считается .2!)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Это было потрясающе. Это буквально изменило мою жизнь. У меня почти всю жизнь был лишний вес, особенно после того, как у меня родилась дочь и я боролась с тошнотворными расстройствами пищевого поведения в подростковом возрасте. Кажется, я перепробовала все диеты.От людей, следящих за весом, до причудливых диет, очищающих соков, без углеводов; ничего не работало. У меня никогда не было правильной мотивации, я никогда не мог придерживаться чего-либо и очень быстро сдавался. Этот детокс только что начал мой новый взгляд на жизнь. Это показало мне, что я МОГУ похудеть, и я могу сделать это весело и безопасно. Сейчас я хожу в спортзал 5 раз в неделю и начала планировать питание и правильно питаться. Я больше никогда не хочу быть тем несчастным человеком. Для меня это была не диета и не детокс. Это спасло меня от самого себя и заставило осознать, что я могу быть тем, кем всегда хотел быть.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Самым большим было вздутие живота в физическом смысле и определенно мое отношение. Теперь я более счастлив и позитивен.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

у меня уже есть! Я добавил 4 своих друзей в сообщение Facebook и усердно распространял информацию через Instagram!

Большое спасибо, Вера, я искренне благодарен.

Обзор Хейли

ИМЯ: Хейли

ВОЗРАСТ: 22

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

12 фунтов (5.4 кг) всего!!

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Я не думал, что первые пару дней были такими плохими, как я читал… однако во второй половине детокса я боролся. Это была не тяга, а просто чувство голода и желание более твердой пищи. Я бы солгал, если бы сказал, что 12 дней — это пустяк. Тем не менее, я так рад, что я упорствовал! Сначала я отнеслась к этому скептически, а теперь всем об этом рассказываю!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Я заметил, что большая часть моего вздутия живота прошла в течение первых 3 дней! И я определенно мог сказать, что смузи придавал мне энергии — в первую очередь утром, когда я впервые выпил один.Единственным «отрицательным» побочным эффектом, который у меня был, сначала был небольшой прорыв, но я думаю, что это были просто токсины, покидающие мое тело.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

у меня уже есть! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!! Я закончил руководство неделю назад и до сих пор не набрал вес. Несмотря на то, что я хотел еды, я никогда не жаждал обработанной пищи (редко для меня, лол).

Обзор Лорен

ИМЯ:  Лорен

ВОЗРАСТ: 29

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

9 фунтов (4 кг) 

ВЫ ПРИНИМАЛИ ПОЛНУЮ ИЛИ ИЗМЕНЕННУЮ* ВЕРСИЮ ДЕТОКС?

Сделал модифицированную версию детокса!

* Модифицированная версия включает дополнительное питание

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

День 1 и 2 были самыми тяжелыми для меня, не из-за изменения моего плана питания, а потому, что я не работал, и мне было нечем заняться! А у меня болела голова от недостатка кофеина, который я привыкла пить каждый день! Однако 3-й день в подопечных был абсолютным бризом!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?


Если честно, я чувствовал себя на миллион баксов! Больше нет вздутия живота, моя кожа начала улучшаться, я лучше сплю, меньше болей, а мой стресс и беспокойство полностью исчезли!

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?


100%! Мы с другом сделали это вместе, и еще несколько человек хотят начать как можно скорее, узнав о моих результатах! Я не могу поверить в результаты как физически, так и морально, я никогда так не гордилась собой и не чувствовала себя так хорошо за долгое время!

Отзыв Алехандры

ИМЯ: Алехандра

ВОЗРАСТ: 28

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

Мой начальный вес был 253 фунта, а я похудел до 244.Всего потеряно 9 фунтов (4 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Поначалу было сложно и 2 дня подряд были головные боли (даже просыпался с ними). Шли дни, стало намного легче. Теперь, когда я закончил с детоксикацией, я ловлю себя на том, что дважды думаю об ужасных еде.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Единственное, что я заметил, так это то, что стал намного лучше спать. Обычно я ужасно сплю, но просыпаюсь отдохнувшим.Мои коллеги также отметили, что моя кожа стала чище.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Определенно. Это вызов, но иногда это то, что нам нужно, и вы чувствуете себя так хорошо в конце.

Отзыв Кристен

ИМЯ: Кристен

ВОЗРАСТ: 27 лет

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

Я потерял 12.6 фунтов (5,7 кг) и я чувствую себя фантастически.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Моя кожа чистая, мой уровень энергии повысился, и у меня появилась новая уверенность в себе, которой у меня не было раньше. Не только из-за потери веса, но и из-за возможности доказать себе, что я могу это сделать.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Благодаря моим фотографиям до и после, 6 друзей уже начали детокс, и я рекомендую это всем, кого знаю.Спасибо за возможность быть лучше меня.

Отзыв Кристины

ИМЯ:  Кристина

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

8 фунтов (3,6 кг) на модифицированной версии детокса (включая правильное питание)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

Я нахожусь в этом путешествии, потому что я всегда попадал на плато после потери 10 фунтов. До января 2017 года я был в самом тяжелом состоянии.Я был почти 180 фунтов, и это меня очень огорчило. Мне не нравилось, как я выгляжу, мне не нравилось, как надо мной смеялись. Моя семья иногда может быть жестокой.
Но я сказал себе, если тебе это не нравится, сделай что-нибудь. Никто не может изменить это, кроме вас самих. И если я сделаю это, возможно, и я надеюсь, что мои дети однажды последуют моему примеру.
Я не любитель овощей и фруктов. Его нет в моем лексиконе. Так что эта программа была большой проблемой. Но мне понравилось, как мне объяснили. Электронная книга была детализирована и организована с привлекательными картинками.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Я чувствую себя здоровее и легче. Я чувствую себя прекрасно, зная, что в моей системе (теле) есть все полезные питательные вещества.
Уверенность в том, что я вырос. Мои волосы, кожа и плоский животик сказали мне спасибо, и я благодарю вас за это путешествие.

 

Отзыв Лизы

ИМЯ: Лиза

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

За 12 дней я потерял 4.6 кг (10 фунтов), поразительно, первые 4 кг были потеряны за первые 7 дней программы!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

Я уменьшил свою тягу и чувствую себя более энергичным. Моя кожа также сильно очистилась (не додумалась сделать фотографии лица до и после), теперь я всего на 4 кг меньше своей первой цели — похудеть до 70 кг.

Отзыв Лары

ИМЯ: Лара

ВОЗРАСТ: 24 года

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВЕСА ЗА 12 ДНЕЙ?

Я потерял 10.8 фунтов (4,9 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ ОПЫТА?

В начале у меня были типичные симптомы Детокса, такие как головная боль в течение первых двух дней. Поначалу мне очень хотелось печенья, и было трудно устоять. Шли дни, и у меня были дни, когда я не хотел пить еще один смузи, но я также не хотел есть какую-либо «плохую» еду. Через некоторое время мое тело перестало хотеть нездоровой пищи, и как только я начал пить смузи, мне это понравилось. В некоторые дни было действительно тяжело, но с отличной поддержкой в ​​группе Facebook мне было легче сосредоточиться на своей цели.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ КАКИЕ-ЛИБО УЛУЧШЕНИЯ В ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

У меня намного больше энергии, мне легче вставать по утрам, я легче засыпаю и сплю намного лучше. Я чувствую себя намного счастливее и не так легко впадаю в стресс. Также мое вздутие живота стало намного лучше, я также вижу огромную разницу в моей коже. Даже друг сказал мне, что моя кожа теперь выглядит намного чище.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫЙ СМУЗИ SLIM DETOX?

Да, хотел бы! Я был очень скептичен, и мне потребовались недели, чтобы купить электронную книгу.Но потом я подумал, что это всего 8$, так почему бы не попробовать? Теперь мне это нравится, я рассказываю о нем своим друзьям, а некоторые из них уже начали свой детокс, и они также рекомендуют его своим друзьям!

Никакие отдельные результаты не должны рассматриваться как типичные. Результаты похудения могут быть разными.

Семь дней, семь диет | Диеты и диеты

Первым действием нового года обычно является попытка удалить это пульсирующее колесо трактора из пудинга и выпивки, которое накопилось вокруг вашей талии за последние две недели.Но с таким большим количеством различных диет на рынке, каждая из которых делает совершенно разные заявления, выбрать правильную может быть сложно. Читатели, вот где я вступаю.

Поскольку я люблю вас всех нежно и одинаково, я недавно провел целую неделю на семи разных диетах, практикуя разные диеты каждый день — некоторые известные, некоторые менее известные, некоторые основано на доказанных научных достоинствах, некоторые из-за того, что знаменитость попробовала это, а я идиот. У меня не было избыточного веса до того, как я отправился в это приключение, но нам всем не помешала бы пост-рождественская чистка.Я также не проконсультировался с врачом, что, вероятно, было довольно глупо. Кроме того, многие из этих диет начинают действовать только через несколько дней, так что Бог знает, что я делала с собой, если честно. В течение семи дней я был не более чем лабораторной крысой, так что вам, вероятно, не стоит пытаться воспроизвести это дома.

Воскресенье: вес 87,8 кг

Фотография: Пал Хансен

Что это? Низкоуглеводная диета, основанная на кетозе, при которой ваше тело усваивает собственный жир.

Что можно есть? Рыба, птица, молочные продукты, минимальное количество овощей и злаков.

Недостатки Связан с запорами, дефицитом питательных веществ и проблемами с почками. Также отвратительное дыхание.

Что говорят «Мощный пожизненный подход к успешной потере веса.»

Что говорит Стюарт Я начинаю свою неделю, убежденный, что это будет легко. В конце концов, я не так много ем и обладаю железной волей могучего быка, так что насколько это может быть тяжело? Онлайн-гид Atkins по еде говорит, что мой завтрак может состоять из яиц, поэтому я взбиваю столько, сколько могу найти, с рвением возрожденного евангелиста.Вскоре после этого я узнаю, что есть яичницу-болтунью из миски без тостов в основном то же самое, что есть сопли животных.

Я обещал пригласить свою девушку на воскресный обед. Но воскресные обеды несовместимы с диетой, поэтому я остаюсь дома и вместо этого заставляю ее смотреть, как я жарю самую жалкую на вид куриную грудку в мире. Она переживет это.

В 15:00 приходит голод. Я хожу по своей квартире, голоднее, чем когда-либо, открывая и закрывая дверцу холодильника в надежде, что это вызовет в воображении волшебную, дружественную Аткинсу мелочь.В конце концов я грыз колоссальный кусок чеддера, пока не почувствовал себя плохо. Однако никакой рвоты — эти драгоценные калории не уходят так легко. Ужин состоит из стейка и тушеных овощей, за которыми следует контрабандный «Магнум», который моя девушка жестоко убеждает меня съесть в отместку за то, что я не взял ее на обед. Я потреблял только половину калорий, которые обычно потреблял, но этот промах жалит.

Понедельник: вес 87 кг

Фото: Пал Хансен

Что это? Диета, основанная на том, что ели люди 2.5 миллионов лет назад, потому что пещерные люди были худыми и не болели диабетом.

Что можно есть? Рыба, мясо, овощи, фрукты, орехи.

Недостатки Вероятность дефицита кальция, запоров и повышения уровня холестерина.

Что говорят «Самая здоровая диета в мире.»

Что говорит Стюарт Я готовлюсь к забегу на выносливость на 12 миль и не хочу, чтобы снижение потребления калорий мешало моему прогрессу. Поэтому, несмотря на слабость, я занимаюсь велотренажером.Я устаю намного быстрее, чем обычно, и едва заканчиваю сеанс.

Тем не менее, палеодиета меня полностью устраивает. Фрукты разрешены, так что я могу перекусить вещами, от которых мое дыхание не пахнет как мусорное ведро педикюра. Завтрак состоит из двух яичниц, грейпфрута и черники. Это держит меня до обеда, который представляет собой жаркое из говядины, которое стоит 10 фунтов стерлингов, чтобы купить его, 20 минут на приготовление и три секунды на поедание. Неудивительно, что пещерные люди выглядели такими сварливыми.

Еще одно преимущество диеты: никуда не выходить. Я провожу свою жизнь, избегая вещей, так что это идеально.Сегодня вечером я пропускаю вечеринку по случаю дня рождения, напоминая всем, что пещерные люди не ели торт. Вместо этого я остаюсь дома и готовлю форель. Я должен съесть всю форель, даже глаза, потому что это палео-путь. Палео-путь также предполагает хождение босиком.

Тем не менее, я заканчиваю день, чувствуя себя довольно бодрым из-за этого сидящего на диете жаворонка. Давай завтра!

Вторник: вес 85,5 кг

Фотография: Пал Хансен

Что это? Диета, разработанная специально для вашей группы крови.

Что можно есть? Это зависит. Люди типа А (такие как я) должны придерживаться вегетарианской диеты без молочных продуктов, мучного, картофеля и кислот. Тип O имеет гораздо более широкий выбор.

Недостатки Чрезвычайно строгие ограничения, нет реальных научных доказательств, подтверждающих это.

Что они говорят «Способ питания и жизни, который изменил здоровье миллионов людей.»

Что говорит Стюарт Обычно я пробежала бы сегодня 10 км, но из-за того, что в моей пустой грудной клетке гремят три одиноких калории, я успеваю едва ли на четверть этого.Я ненормально потею. Я чувствую головокружение и слабость. В груди тесно. Я невероятно хочу пить. Это не может быть хорошо.

Диета по группе крови может вывести вас из себя. Это казалось довольно интересным, пока я не понял, какая у меня дерьмовая кровь. Людям с группой крови А нельзя есть мясо. Или углеводы. Или сделать любое упражнение. Или повеселиться. Завтрак — фрукты. Обед – салат из листьев салата, сельдерея, моркови и яиц, на приготовление которого уходит 45 минут. Ужин – это отличная большая тарелка безвкусных жареных овощей.Я ненавижу того, кто изобрел эту диету. Если бы я встретил их, я бы с радостью ударил их. Или я бы сделал, если бы у меня была энергия.

Я сижу дома весь день, главным образом потому, что если бы я встретил кого-нибудь с группой крови O — этих изнеженных, титулованных ублюдков Маленького лорда Фаунтлероя, которые могут есть все, что хотят, — я бы набросился и убил их своими руками и зубами . Позвольте мне прояснить: диета по группе крови — это самое веселое, что у меня когда-либо было.

Среда: вес 85,3 кг

Фотография: Пал Хансен

Что это? Диета, которая позволяет вам есть все, что вы хотите в один день, при условии, что на следующий день вы не съедите более 500 калорий.

Что можно есть? Все что угодно, лишь бы не выходить за рамки калорий.

Недостатки Непрактичный и психологически жесткий. Кроме того, если вы наедаетесь в неразгрузочные дни, вы делаете это несколько бесполезным.

Что они говорят «Это позволяет сосредоточить внимание на голоде в управляемые периоды — вместо того, чтобы быть немного голодным все время, вы очень голодны время от времени».

Что говорит Стюарт Здесь есть подходы.Я мог бы съесть одну потрясающую вещь, например, Сникерс или Биг Мак, или мог бы разумно распределить свои 500 калорий в течение дня. Я выбираю второе и съедаю банан, полтарелки супа, стейк из тунца и стебель сельдерея. Но я справляюсь с этим, как могу, с тоской глядя на свой банан в течение 45 минут, а затем растворяя его в своей слюне в течение еще одного часа.

И все же я не чувствую голода. Не поймите меня неправильно, эта дурацкая диета завладела моей жизнью. Это все, о чем я могу говорить или думать.Но по сравнению со вчерашним безрадостным пережевыванием стеблей сегодняшняя мелочь. Более того, сегодняшнюю тренировку я закончил не дрожащим, изможденным и не пытающимся выдавить несуществующую рвоту.

Тем не менее, я понял, что сегодня мог бы сойти с рук, если бы съел половину этой диеты. Я мог бы сейчас быть по колено в бочке с пончиками. Какой див.

Четверг: вес 84,8 кг

Фотография: Пал Хансен

Что это? Первая в мире диета с ГИ (гликемическим индексом), ориентированная на продукты, которые надолго сохраняют чувство сытости.Чем ниже ГИ, тем лучше.

Что можно есть? Нежирное мясо, фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые.

Недостатки ГИ пищевого продукта зависит от торговой марки, метода приготовления и окружающих продуктов. Таким образом, трудно следовать письму.

Что говорят «Единственная полностью сбалансированная диета.»

Что говорит Стюарт Я спал лучше, чем за последние несколько недель. Я просыпаюсь полным энергии и начинаю выглядеть подтянутым.Это может быть стокгольмский синдром, но я начинаю получать удовольствие.

Возможно, это потому, что сегодня я ем нормальную пищу. В относительно нормальных количествах. Многие диеты Монтиньяка требуют специальных ингредиентов торговой марки Монтиньяка, но я не могу заморачиваться этой ерундой и подобрать ближайший эквивалент с низким ГИ. На завтрак мюсли и грейпфрут. Обед — тарелка овощного супа, а ужин — спагетти болоньезе. Ну, это один кусок говяжьего фарша, ненадежно уравновешенный поверх скудной кучи макарон, но мне все равно.Его еда. Я едва могу удержаться от того, чтобы съесть его из кастрюли. Я обязательно выжму из него все до последнего атома удовольствия.

Это потому, что я знаю, что будет завтра.

Пятница: вес 85 кг

Фотография: Пал Хансен

Что это? Популяризированный Бейонсе, он избегает твердых веществ в пользу нескольких стаканов лимонного сока, воды, кленового сиропа и кайенского перца.

Что можно есть? Только это.

Недостатки Усталость, тошнота, головокружение, обезвоживание, потеря мышечной массы, элементарная нехватка питательных веществ.

Что говорят «Докажет, что никому не нужно жить с болезнями.»

Что говорит Стюарт Вся энергия, которая у меня была вчера, исчезла. Впервые на этой неделе я пропускаю спортзал, чтобы поваляться в комбинезоне. День начинается с «внутренней соляной ванны» — двух чайных ложек морской соли, растворенных в теплой воде, которая действует как слабительное. Несмотря на то, что размер моих какашек за неделю уменьшился (они крошечные, милые, похожие на пуговицы, похожие на японские штучки), эффекты соли коварны и взрывоопасны.Оказывается, комбинезон — это не та вещь, которую можно носить на грани внезапной диареи, охваченной паникой.

А потом лимонад – ужасный, зернистый, слишком сладкий, слишком кислый, слишком острый стакан сырой пепельной гадости. Каждые два часа я встаю, чувствую головокружение, мрачно смешиваю очередную партию, затем снова сажусь за свой стол, слишком голодный, чтобы сосредоточиться на работе. Естественные перерывы, которые образуются во время еды, исчезли. День длинный и плоский, без всякого счастья.

Я планировал пойти в кино со своей девушкой, но отменил, потому что боюсь, что будет громкий шум и я случайно обосрусь.Я улов.

Вы должны пройти Мастер-чистку в течение 10 дней. Я знаю кое-кого, у кого есть. Она говорит, что к концу почувствовала себя опустошенной. Я уже чувствую это.

Суббота: вес 84,3 кг

Фото: Пал Хансен

Что это? Высокобелковая диета, позволяющая есть 100 видов пищи в неограниченном количестве.

Что можно есть? Список включает говядину, ветчину, кролика, курицу, рыбу, яйца, некоторые овощи.

Недостатки Британская ассоциация диетологов назвала эту диету худшей диетой 2012 года, сославшись на ее сложный четырехэтапный процесс и продвижение быстрой потери веса.

Что говорят «Уникальный и по-настоящему персонализированный коучинг по снижению веса.»

Что говорит Стюарт Я снова могу есть. Яичница-болтунья, копченый лосось, бургеры с индейкой и говядина. Правда, всего лишь кусок говядины на тарелке, но после вчерашнего дня я бы, наверное, без особого протеста съел чей-то волдырь.

Всю неделю я сидел на диете в ущерб своей социальной жизни, так что сегодня я привожу все в порядок. Я приглашаю друга, и мы печем не диетическую еду на завтра. Я борюсь с почти неконтролируемым желанием схватить батон бананового хлеба и потереть им лицо.

Я рад, что эта неделя подходит к концу. Я потерял почти 8 фунтов к тому времени, когда это закончилось, что, вероятно, слишком много — рекомендуемая потеря веса Weight Watchers составляет четверть этого, и я напоминаю что-то вроде дерьмового светлого леденца — но я знаю, на какие диеты я бы вернулся. к.Самые причудливые — «Мастер Очищения» и «Диета по группам крови» — отвратительны и бессмысленны, но принципы остальных более или менее понятны. Ешьте меньше сахара, ешьте меньше обработанных продуктов, ешьте все в меньших количествах, много двигайтесь, и вы на правильном пути. Все это учту в будущем. Но не завтра — мне нужно сначала съесть гору торта.

Детокс-диета: как соблюдать, планы питания и чего следует избегать

Детокс-диета — очень популярный вариант для похудения, поскольку он помогает выводить жидкость, накопившуюся в организме, что может уменьшить отек.Многие люди выбирают детокс после периода длительного приема лекарств или после периода переедания (например, после праздников или в конце года). Его также можно использовать для подготовки тела к новой, обновленной диете с переобучением пищевых продуктов.

Детокс-диета должна быть разделена на 3 этапа. Основное внимание в детокс-диете уделяется увеличению потребления органических продуктов и продуктов с низким содержанием жира, а также отказу от обработанных продуктов с высоким содержанием соли, жира, сахара, глютена, молочных продуктов и химических добавок.

Во время детоксикации вам следует увеличить потребление фруктов, овощей и бобовых, которые богаты клетчаткой, антиоксидантами и минералами.Это поможет укрепить иммунную систему и улучшить ваше самочувствие. Другие преимущества включают улучшение качества сна и снижение риска таких заболеваний, как рак, ожирение и диабет.

Зеленый сок

Важно подчеркнуть, что существует несколько исследований, доказывающих, что детокс-диета может принести пользу для здоровья. Поэтому, если ваша цель — похудеть, вам следует обратиться к зарегистрированному диетологу для оценки, чтобы определить ваши потребности в питании и разработать индивидуальный план.

Как провести детоксикацию

Детокс следует разделить на 3 этапа.

Фаза 1: Фаза поддержки

Первая фаза длится от 7 до 14 дней и состоит из исключения всех токсичных для организма продуктов, таких как продукты с пестицидами или химическими добавками. Этот шаг может помочь вывести токсины из организма и укрепить иммунную систему.

На этом этапе вы должны отдавать предпочтение нежирным белкам, таким как каштаны, овощи, фрукты и функциональные продукты, такие как тюмерик и льняное семя.

Продукты, которым вы должны отдать предпочтение на этом этапе, включают: 

  • Свежие и органические фрукты, особенно ягоды, апельсины, мандарины, лимоны, манго и бананы.
  • Свежие и органические овощи, , такие как брокколи, цветная капуста, тыква, руккола, белокочанная капуста и помидоры.
  • Зерновые без глютена , такие как амарант, цельнозерновой рис, гречка и лебеда
  • Органические бобовые, такие как фасоль, соя, нут, чечевица и горох рыба, курица и яйца 
  • Полезные жиры, , такие как оливковое масло холодного отжима, кокосовое масло, авокадо, кокос, грецкие орехи, бразильские орехи, семена льна, семена кунжута, семена чиа и семена тыквы 
  • Травы и специи , такие как куркума, корица, перец, розмарин, тимьян и мята 
  • Натуральные напитки, , такие как фильтрованная вода, кокосовая вода и фруктовые соки

алкоголь и сахар), лактозу, продукты с глютеном (такие как хлеб и макаронные изделия) и обработанные пищевые продукты (такие как мясные деликатесы, мороженое, пицца и консервы).Вам также следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, такой как креветки, скумбрия, окунь и тунец.

Вам также следует избегать продуктов и напитков, которые хранятся в пластиковой упаковке, так как они могут содержать бисфенол А. Это токсичное соединение, которое высвобождается при разрушении пластика и может быть найдено во многих расфасованных пищевых продуктах.

В дополнение к вашей диете вам также следует избегать воздействия других токсичных ингредиентов, таких как сигареты и чистящие средства, поскольку они могут помешать вашей детоксикации.

Пример плана питания для фазы 1

Этот план питания является примером того, что вы можете есть в течение 3 дней во время первой фазы вашей детокс-диеты: День 3 Завтрак

200 мл лимонада + омлет с 2 яйцами, шпинатом, куркумой и помидорами

1 смузи, приготовленный из 200 мл миндального молока, лед, ½ капусты, подслащенный, с нарезанной капустой STEVIA

1 Smoothie, сделанный с 1 бананом и 200 мл овсяного молока

утренняя закуска

1 чашка кокосовой воды + 1 бесцельный ломтик хлеба с оливковым маслом и розмарином

1 яблоко + 4 грецких ореха

1 ломтик арбуза + 3 бразильских ореха

Обед/ужин

1 небольшая куриная грудка на гриле ложки цельнозернового риса + 2 столовые ложки соевых бобов + салат из брокколи, моркови и помидоров, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла + 1 мандарин на десерт

1 филе отварного блюда + 3 столовые ложки лебеды + 1 приготовленный салат со стручковой фасолью, помидором, огурцом и 1 столовой ложкой тыквенных семечек + 1 апельсин на десерт

1 куриная грудка, отварная в томатном соусе + 3 столовые ложки лебеды + салат из листьев салата, рукколы, баклажанов, заправленный домашним розмариновым соусом + 1 Часть черники для десерта

днем ​​Snack

1 Smoothie из папайи, кокосового молока и 1 чайной ложки семян Chia

1 нарезанный банана с 1 столовой ложкой льняных сетей + 1 чайная ложка циннамона

200 г обезжиренного греческого йогурта с 3 ягодами клубники и 1 чайной ложкой семян подсолнечника

Фаза 2: Защита Ионная фаза 

Вторая фаза детокс-диеты может длиться от 7 до 14 дней и характеризуется выведением накопленных токсинов из мочи и стула.Чтобы помочь этому устранению, вы должны есть продукты, которые защищают и стимулируют печень, такие как чеснок, черный чай, зеленый чай, какао-порошок, брюссельская капуста и лук.

На этом этапе вам следует отдавать предпочтение следующим продуктам:

  • Свежие и органические фрукты, особенно виноград, гранат, апельсины, яблоки, сливы, лимоны и вишни
  • Свежие и органические овощи, особенно шпинат, лук, чеснок, кресс-салат, морковь, ростки люцерны, капуста, брокколи, огурец, салат, перец и помидор , соевые бобы, нут, чечевица и горох
  • Нежирный белок, например, тофу, мисо, темпе, белая рыба, индейка и яйца , кешью, бразильские орехи, семена льна, семена кунжута, семена чиа и семена тыквы
  • Травы и специи , такие как куркума, семена горчицы, какао, корица, имбирь, перец пер, розмарин, тимьян и мята
  • Натуральные напитки,  такие как зеленый чай, черный чай, маття, фильтрованная вода, кокосовая вода и фруктовые соки

Как и в фазе 1, вам также следует избегать продуктов, вызывающих воспаление, глютена, лактозы, обработанные пищевые продукты и рыба или морепродукты с высоким содержанием ртути.

Пример плана питания для фазы 2

Этот план питания является примером того, что вы можете есть в течение 3 дней во время второй фазы детокс-диеты: День 3 Завтрак

200 мл овсяного молока с 1 чайной ложкой какао-порошка * 1 чайная ложка семян чиа + 1 омлет из 2 яиц, помидоров и орегано тыквенных семечек и 1 чайная ложка корицы + 2 свежие сливы

1 чашка ромашкового чая без сахара или 1 чашка клубничного сока без сахара + омлет из 1 яйца с сыром

Утренний перекус 9 105005 9 105005 9 105207 9 105207 9 чашка зеленого чая с лимоном и имбирем + 10 бразильских орехов

1 чашка зеленого сока, приготовленного из имбиря, капусты, лимона и кокосовой воды + 3 бразильских ореха

1 чашка черного чая с лимоном и имбирем + 3 грецких ореха

Обед/ужин

Овощной суп (шпинат, лук-порей, лук, морковь, помидоры, капуста и нут) + 1 порция винограда на десерт 7

2 баклажана, фаршированных тофу и помидорами + 3 столовые ложки квино + обжаренная брюссельская капуста, морковь и баклажан + 1 гранат на десерт цветная капуста, запеченная в духовке с оливковым маслом, куркумой, розмарином и перцем + 1 яблоко на десерт

Полдник

1 чашка ананасового сока с мятой и 1 чайная ложка меда + 1 кукурузный хлеб без глютена с домашней выпечкой спред из баклажанов 

1 картофельный хлеб без флейтена с перегноем + 1 порция свежей вишни

1 чашка кокосового молока + 6 цельнозерновых рисовое печенье с арахисовым маслом

Этап 3: Поддерживающий этап

На последнем этапе важно вернуться к еде, которую вы исключили во время детокс-диеты.Вам следует вернуться к сбалансированному питанию.

Продукты, содержащие лактозу (например, молоко, сыр и йогурт) и глютен (например, хлеб и макаронные изделия), следует постепенно возвращать в рацион, чтобы организм снова привык к этим продуктам.

Продукты, которым теперь следует отдавать приоритет, включают:

  • Свежие и органические фрукты, такие как виноград, бананы, яблоки, сливы, лимоны и вишни
  • Свежие и органические овощи, такие как шпинат, лук, чеснок, лук шпинат, кресс-салат, морковь, ростки люцерны, капуста, брюссельская капуста, брокколи, огурец, салат, перец и помидор
  • Цельнозерновые продукты , такие как цельнозерновой хлеб, цельнозерновой рис, цельнозерновая паста и лебеда
  • Бобовые, такие как бобы, соевые бобы, нут, чечевица и горох 
  • Постный белок, как нежирная говядина, белая рыба, индейка, курица и яйца 
  • Полезные жиры, , такие как оливковое масло первого холодного отжима, кокосовое масло, сливочное масло, грецкие орехи, кешью, Бразильские орехи, семена льна, семена кунжута, семена чиа и тыквенные семечки
  • Молочные продукты , такие как обезжиренное молоко, несладкий греческий йогурт и свежий сыр
  • Травы и специи ли ке куркума, семена горчицы, какао, корица, имбирь, перец, розмарин, тимьян и мята
  • Натуральные напитки, такие как зеленый чай, черный чай, маття, фильтрованная вода, кокосовая вода и фруктовые соки

После детокс-диеты , вы можете поддерживать свой вес и предотвращать хронические заболевания, такие как рак и диабет, придерживаясь сбалансированной диеты.Вы должны продолжать избегать употребления обработанных пищевых продуктов, продуктов, богатых сахаром и жиром, рафинированной муки, копченостей, мороженого, пиццы, консервов, рафинированных растительных масел, алкоголя и жареной пищи.

3-дневный план детокс-диеты

В 3-дневном плане детокс-диеты употребление твердой пищи разрешено только во время обеда при условии, что в ней мало жира и цельнозерновые продукты. Итак, на обед должны быть такие продукты, как вареная или приготовленная на гриле курица или рыба, с коричневым рисом или картофелем, которые подаются с салатом, заправленным оливковым маслом.

На завтрак и перекусы следует употреблять смузи или соки, приготовленные из фруктов, овощей и напитков на растительной основе, таких как миндальное или овсяное молоко. Ужин должен быть жидким, предпочтительно детокс-супом или овощным пюре.

В следующей таблице приведен пример 3-дневной диеты детоксикации:

День 1 День 2 День 2 1 9 1541 Полдник
Meet День 1 День 3
Завтрак Клубника , апельсиновый сок и сок ягод годжи Зеленый сок, приготовленный из лимона, имбиря и капусты Смузи с бананом и миндальным молоком
Утренний перекус Кокосовая вода + 1 ломтик цельнозернового хлеба 1 яблоко + 9 25 каштанов Ромашковый чай + 3 цельнозерновых печенья
Обед/ужин 1 маленькая куриная грудка на гриле + 3 столовые ложки коричневого риса + салат из капусты, моркови и яблок салат из помидоров и огурцов 1 куриная грудка, приготовленная в томатном соусе + 3 столовые ложки коричневого риса + салат из листьев салата, кукурузы и свеклы
Смузи из папайи и овсяного молока Банановое пюре + 1 столовая ложка льняного семени Апельсиновый, капустный и арбузный сок + 1 ломтик цельнозернового хлеба

5-дневная детокс-диета

0 900 дневного плана детокс-диеты, вы должны постепенно увеличивать потребление твердой пищи, начиная с жидкой диеты, состоящей из соков и овощных супов, и заканчивая блюдами, богатыми овощами, нежирным мясом, курицей или рыбой и полезными жирами, такими как оливковое масло, каштаны и семена.

В конце 5-дневной диеты вы должны придерживаться нового режима здорового питания, состоящего из натуральных продуктов, избегая как можно большего количества обработанных, сладких и жареных продуктов .

Смотрите пример какой 5-дневной плана диеты детоксикации в таблице ниже:

день 1 1 день 5 скороварка + запеченные в духовке овощи с оливковым маслом, розмарином, щепоткой соли и перца
еды день 1 день 3 день 5
Завтрак 1 чашка костного бульона 1 чашка кофе без сахара + 2 яичницы с помидорами, оливковым маслом и орегано 1 чашка кофе без сахара + 1 жареный банан с яйцом, сыром и корицей
Полдник 1 чашка зеленого чая с имбирем 1 стакан зеленого сока с имбирем, капустой, лимоном и кокосовой водой 10 орехов кешью
Обед или ужин Овощной суп Тыквенное пюре с тертым цыпленком
Полдник Ананасовый сок с мятой , несладкий 1 пюре из авокадо с помидорами, солью и оливковым маслом для употребления с морковными палочками 1 натуральный йогурт + 6 крекеров из коричневого риса с арахисовым маслом

соли и избегайте готовых кубиков приправы, отдавая предпочтение натуральным приправам, таким как лук, чеснок, петрушка, базилик, мята и имбирь.

Что нельзя есть во время детокс-диеты

Запрещенные продукты во время детокс-диеты:

  • Алкогольные напитки;
  • Сахар, сладости, пирожные и десерты;
  • Обработанные мясные продукты, такие как колбаса, бекон, ветчина и салями;
  • Кофе и напитки с кофеином, такие как зеленый и черный чай;
  • Продукты переработки.
  • Молоко коровье и молочные продукты;
  • Продукты, богатые глютеном, такие как хлеб, выпечка и макаронные изделия.

После диеты для детоксикации вам следует придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи и цельнозерновые продукты с низким содержанием сахара и жиров для постоянной детоксикации организма.

Кому не следует проходить детокс-диету

Детокс-диета противопоказана беременным и кормящим женщинам. Его также следует избегать у детей и подростков, поскольку они все еще развиваются. Детокс-диеты не должны выполняться людьми с расстройствами пищевого поведения в анамнезе или с низким весом.

Кроме того, вам следует проконсультироваться с врачом перед началом детокс-диеты, если у вас в анамнезе диабет, гепатит, рак или сердечно-сосудистые заболевания.

Бейонсе похудела на 20 фунтов на Master Cleanse.Плюсы и минусы очищения соком

Стоит ли пить зеленый сок?

Зеленый сок может стоить вам 10 долларов за бутылку. Но стоит ли покупать этот тренд? Все пятеро наших экспертов дали добро на зеленый сок

Время

Очистка вашей жизни от вредных привычек, токсичных отношений и нездоровой окружающей среды может быть отличной идеей, но как насчет детоксикации вашего тела?

Популярным способом детоксикации организма является очищение организма соком, который существует уже более 10 лет и стал известен благодаря Бейонсе.

Королева Бей, как известно, придерживалась соковой диеты Master Cleanse, чтобы похудеть для своей роли в сериале «Девушки мечты» в 2006 году, которая, по ее словам, помогла ей сбросить 20 фунтов за две недели. Очищение, также называемое лимонадной диетой, представляет собой голодание на соке, которое люди проводят в течение 10 дней, избегая употребления твердой пищи.

Но только потому, что Бейонсе сделала это, не обязательно означает, что вы тоже должны присоединиться к этой победе. Преимущества очищения соком и результаты могут быть не такими положительными, как вы могли бы надеяться.

Что такое очищение соком?

Очищение соком — это то же самое, что детоксикация соком, то есть голодание на соке.

Это когда люди не пьют ничего, кроме свежевыжатых соков, приготовленных из овощей, фруктов и иногда специй, в течение нескольких дней, обычно от трех до десяти, с целью детоксикации организма — сброса после переедания и избавления организма от шлаков. токсины — и похудение

Многие компании, такие как Pressed Juicery, предлагают наборы для очищения организма соками, в которых есть пакет соков и советы о том, какие из них пить в какие дни.Соки можно приготовить и дома.

Известную Бейонсе программу Master Cleanse можно легко выполнить самостоятельно. Нексус диеты вращается вокруг напитка, который включает воду, кайенский перец, чистый кленовый сироп и свежевыжатый лимонный сок. Ингредиенты большинства готовых соков указаны на бутылке, так что вы также можете сделать свою собственную смесь дома.

Каковы преимущества и недостатки очищения соком?

Очищающие соки приветствуются некоторыми за их питательные свойства, включая потерю веса, помощь в пищеварении и обеспечение необходимыми питательными веществами.

Но Одри Хейст, зарегистрированный диетолог и директор по вопросам здравоохранения в системе здравоохранения Atlanticare в Нью-Джерси, говорит, что любые преимущества очищающих соков напрямую не связаны с самим соком.

«Любая предполагаемая польза, которую люди получают от многодневного очищения соком, скорее всего, будет недолгой», — сказал Хейст USA TODAY в электронном письме. «Некоторые люди могут сообщать об улучшении самочувствия (например, о улучшении состояния кожи, увеличении энергии), но это, вероятно, связано с сокращением количества обработанных пищевых продуктов, которые, как правило, содержат много вредных жиров и добавленных сахаров, а не наоборот.

Изабель Монтемайор, зарегистрированный диетолог и директор по питанию в службе доставки еды Fresh n’ Lean, считает, что эти детоксикации на самом деле приносят больше вреда, чем пользы. 

«Питье (соки) только подвергает участников риску дефицита питательных веществ, а проще говоря, голода», — сказал Монтемайор. «Большинство «очищающих» продуктов обычно не содержат белков, клетчатки и полезных жиров, а также содержат большое количество сахара».

Соковыжималка лучше, чем блендер для приготовления сока?

Вы можете полностью приготовить свежевыжатый сок дома, используя только блендер и немного жира, поэтому действительно ли стоит покупать специальную соковыжималку?

Поможет ли очищающий сок похудеть?Да.Стоит ли это делать, чтобы похудеть? Нет, потому что вы, скорее всего, снова наберете вес.

Хотя эти соки содержат полезные ингредиенты, такие как имбирь, шпинат, яблоки и морковь, а также другие овощи и фрукты, которые естественным образом содержат жизненно важные питательные вещества, важно отметить, что при приготовлении сока теряется большая часть полезной клетчатки.

Диетологи не считают, что детоксикация с помощью соков является устойчивой, и что любая потеря веса, которую испытывают люди, сидящие на диете, носит временный характер.

«Поскольку напитки, как правило, низкокалорийны, заявления о быстрой потере веса, вероятно, верны, но недолговечны.Ожидается потеря веса, потому что соки не дают достаточно энергии», — сказал Монтемайор. «После завершения «очищения» участники обычно возвращаются к своим обычным привычкам в еде и набирают вес».

Так что, если вы не

Диетологи также считают, что эти очищения на самом деле не нужны — особенно если вы делаете их исключительно для цель детоксикации.

«В целом наши тела хорошо приспособлены для выведения токсинов через почки и печень, — сказал Хейст.

Она добавила, что если люди заинтересованы в поддержании естественного процесса детоксикации организма, для этого есть более здоровые способы, в том числе употребление пяти-девяти порций фруктов и овощей в день, получение достаточного количества клетчатки (25 граммов в день для женщин и 38 граммов в день). граммов в день для мужчин, если вам 50 лет и моложе) и питье достаточного количества воды.

Недостаток воды может быть причиной того, что вы не можете сосредоточиться

Если у вас проблемы с концентрацией внимания, это вполне может быть связано с обезвоживанием, согласно новому исследованию.

Buzz60

 

 

Обзор диеты Master Cleanse: работает ли она?

Что это?

Master Cleanse Diet — это средство для быстрой потери веса, предназначенное для краткосрочного использования. Он был создан в 1940-х годах и до сих пор используется для быстрой потери веса.

Диета утверждает, что она может очищать организм от токсинов и помогает избавиться от жира. Сегодня он популярен благодаря тому, что его использует знаменитость Бейонсе.Это также известно как лимонадная диета, и в Интернете есть бесплатные ресурсы, которые подробно объясняют ее. Наши эксперты по снижению веса оценили несколько диет и сочли 18Shake Diet наиболее эффективной. Он предлагает результаты с помощью замены еды, подавляющей аппетит, и таблетки для похудения, сжигающей жир. Узнайте больше о его преимуществах, нажав на ссылку здесь.

Знаете ли вы лучшие диеты 2022 года?

Master Cleanse Diet Ингредиенты и побочные эффекты

Целых 10 дней разрешается пить только определенные жидкости.Это нужно для того, чтобы вывести токсины и помочь создать более энергичное тело. В конце концов некоторые твердые продукты постепенно возвращаются. Вот следующие шаги, которые необходимо выполнить:

• Промывание соленой водой: смешивают 2 чайные ложки нейодированной соли и литр теплой воды. Его пьют утром, чтобы очистить организм и стимулировать работу кишечника. Вам не разрешается добавлять что-либо еще, и твердая пища запрещена.

• Лимонадный напиток: включает 10 унций родниковой или очищенной воды, 1/10 чайной ложки кайенского перца, 2 столовые ложки кленового сиропа и 2 столовые ложки сока лимона или лайма.В течение всего периода необходимо выпивать от 6 до 12 стаканов в день.

• Слабительное или мятный чай. Мятный чай предназначен для лечения тошноты и успокоения желудка. Травяной слабительный чай также можно пить перед сном, чтобы стимулировать пищеварение и очистить организм от токсинов. Ни для одного из этих чаев не указана торговая марка. Слабительные чаи добавляются, чтобы помочь дальнейшему опорожнению кишечника, что, по словам некоторых клиентов, невозможно получить, выпивая только разрешенные жидкости.

Это делается для полного 10-дневного периода.После этого вы можете начать добавлять такие вещи, как сок, овощной суп, сырые фрукты и овощи. Рекомендуется вводить эти продукты постепенно, чтобы не беспокоить организм и не вызывать проблем с пищеварением. Наши эксперты составили здесь список самых лучших диет для похудения.

У этой диеты есть потенциальные побочные эффекты, как упоминает Web MD:

«Эта диета подвергает вас риску дефицита питательных веществ»

Они также обсуждают, как это работает с точки зрения потери веса:

«Это нездоровый способ временно похудеть»

Из-за потенциальных побочных эффектов этот тип диеты может вызвать множество нежелательных симптомов.Есть опасения, что любая потеря веса будет только временной, и что поддерживать тело только этими типами ингредиентов вредно для здоровья. Это потому, что человек не получает достаточного питания, необходимого для восстановления организма.

Утверждение, что детоксикация организма — хороший способ похудеть, также не подтвердилось. Web MD упоминаний:

«Нет доказательств того, что детоксикация приводит к долгосрочной потере веса. Кроме того, вам не нужно проводить детоксикацию организма — об этом позаботится ваша печень»

Не предоставлено ни одного исследования, чтобы показать, является ли это эффективным и безопасным способом похудеть.Возможны побочные эффекты, которые могут возникнуть:

         • Усталость, беспокойство и проблемы с пищеварением.

         • Диарея, вздутие живота и плохое самочувствие.

         • Потеря энергии, проблемы с уровнем сахара в крови и головные боли.

Полный список лучших диет для похудения можно найти здесь.

СОВЕТ РЕДАКТОРА: Комбинируйте эту диету с проверенным заменителем пищи, таким как 18 Shake, для достижения лучших результатов.

Master Cleanse Diet Качество ингредиентов

Такие ингредиенты, как сок лимона или лайма, кленовый сироп, кайенский перец и чай, могут быть полезными, если их употреблять вместе со здоровой диетой. Пить только эти вещи в течение 10 дней означает, что человек не будет получать достаточное количество витаминов, минералов и макроэлементов. В нем нет белка и недостаточно клетчатки и углеводов.

Потеря веса с помощью слабительных и этого небольшого количества калорий может привести к нехватке энергии, туману в голове и ряду других проблем.

Существует также напиток с соленой водой, который может насытить организм натрием. Понятно, что человек, скорее всего, похудеет, но организации здравоохранения и сайты, такие как Web MD, подтверждают, что вес, скорее всего, вернется. Они добавляют:

«Поскольку вы получаете так мало калорий, вы, вероятно, похудеете. Вы также будете терять мышцы, кости и воду. И вы, скорее всего, снова наберете вес»

Нет никаких доказательств того, что кто-то на самом деле будет терять реальный жир.Скорее всего, вес воды и важная плотность костей и мышц будут снижены. Это может быть очень вредно для здоровья, и, вероятно, поэтому диета рекомендуется только в течение 10 дней. Полный список самых популярных диет для похудения доступен здесь.

Цена и качество диеты Master Cleanse

Для работы этой диеты нужно всего несколько ингредиентов. Каждый приготовленный напиток будет приготовлен в домашних условиях, хотя есть некоторые компании, которые продают готовую к употреблению версию напитка с лимоном или лаймом.

Существует также детокс-чай, который часто стоит недорого. Основная проблема заключается в том, что нет никаких доказательств того, что это здоровый способ похудеть. Поддерживать диету может быть чрезвычайно сложно, и маловероятно, что потеря веса не вернется быстро. Web MD добавляет:

«На такой строгой диете вы наверняка проголодаетесь»

Это может снизить вероятность успеха, а виды продуктов, которые нужно покупать, содержат мало питательных веществ.Вот почему многие, кто пробует эту диету, жалуются на недостаток энергии и плохое самочувствие.

Бизнес Master Cleanse Diet

Эта диета была создана Стэнли Берроузом, который обсуждал ее в 1940 году. Она была официально опубликована в книге, изданной в 1976 году и известной как «Мастер очищения». Не предоставлено никаких доказательств того, что эта диета безопасна и эффективна.

Создатель имеет опыт работы в области естественного здоровья, но у него нет сертификата или степени в области здоровья, питания или какой-либо специальности по снижению веса.Он также стал объектом крупного судебного процесса за предоставление медицинских консультаций без разрешения. Defend Your HealthCare.com добавляет:

«Его обвинили в… убийстве, потому что присяжные установили, что смерть пациента наступила в результате того, что Берроуз занимался медициной без лицензии»

Неизвестно, как он придумал диету Master Cleanse Diet , но очевидно, что нет никаких доказательств ее безопасности и эффективности. Чтобы ознакомиться со списком лучших диет для похудения, перейдите по ссылке здесь.

СОВЕТ РЕДАКТОРА: Список 10 лучших диет доступен здесь.

Мнения клиентов о Master Cleanse Diet

Вот некоторые избранные обзоры из интернет-обзоров:

«судороги в икрах и сильный понос»

«У меня не было сил заниматься спортом или заботиться о семье»

«Я заболел, и меня начало тошнить водой»

«Это нездоровый способ похудения или детоксикации»

Были люди, которые теряли вес, но были проблемы с тем, что он сразу же возвращался, как только съедали обычную пищу.У пользователей также были проблемы с побочными эффектами, такими как потеря энергии, усталость, головные боли, тошнота, спазмы желудка, рвота, диарея и вздутие живота.

Уже через 10 дней использования у людей появились многочисленные симптомы. Наши эксперты оценили и оценили лучшие диеты для похудения в списке, представленном здесь.

Люди обычно заявляли, что они ужасно себя чувствовали на этой диете и что они не могли выполнять обычные задачи. Вероятно, это связано с резким снижением калорийности.

Вывод: работает ли диета Master Cleanse?

Master Cleanse Diet — это план детоксикации, который помогает быстро похудеть, обеспечивая при этом энергию.Против создателя этой диеты было подано несколько исков за недоказанные заявления о здоровье. Также нет никаких доказательств того, что употребление нескольких разрешенных напитков приведет к устойчивой и здоровой потере веса. Есть врачи, которые рассмотрели эту диету и обнаружили, что она потенциально вредна для здоровья. В ней недостаточно витаминов и минералов, чтобы обеспечить организм правильным питанием. Есть также проблемы с пользователями, которые испытывают побочные эффекты и быстрое увеличение веса. Без каких-либо реальных доказательств невозможно определить, будет ли эта диета безопасной и эффективной в долгосрочной перспективе.

Наши эксперты оценили несколько диет и пришли к выводу, что диета 18Shake оказалась наиболее эффективной для похудения. Он сочетает в себе полноценный заменитель пищи, подавляющий аппетит, и таблетку для похудения, сжигающую жир. Намеченный эффект состоит в том, чтобы помочь сжечь дополнительные калории, получая заменитель пищи, богатый витаминами и минералами, с низким содержанием калорий. Нет добавленных наполнителей, стимуляторов, красителей, консервантов или искусственных добавок. Отзывы клиентов также можно найти на официальном сайте от довольных клиентов, которые похудели.

Диета 18Shake также поддерживается политикой возврата денег в течение 30 дней. Эта гарантия предоставляется клиентам без вопросов. Для получения дополнительной информации о диете 18Shake нажмите на ссылку здесь.

10-дневные советы по очищению соком (и фото до и после)

Вы ищете советы по очищению соком за 10 дней и, возможно, хотите увидеть изображения до и после? Если вы подумываете о соковом голодании или думаете о трехдневном очищении организма соком, детоксикация соком может стать отличным способом перезагрузить ваше тело.

Я провел множество детоксикаций соками и почувствовал, что должен поделиться с вами тем, чего ожидать от очищающих соков. Могу сказать, что после того, как вы выпили свой первый сок, во второй раз вам будет намного легче!

Когда я вернулся из кругосветного путешествия, длившегося год, пришло время отказаться от гамбургеров и заняться своим здоровьем. Я полностью отказался от полуфабрикатов и каждый день питался фруктами и овощами, а также приготовленной на пару курицей или рыбой.Я чувствовал себя прекрасно, но затем наступило Рождество, и все это вылетело из окна.

Наше спасение от вздутия живота в праздничный период напомнило нам о документальном фильме «Толстый, больной и почти мертвый» на Netflix. Мы любим смотреть документальные фильмы о еде, чтобы узнать о обработанных пищевых продуктах и ​​т. д., но этот документальный фильм действительно зацепил нас. Для тех из вас, кто еще не видел, это история об австралийце по имени Джо Кросс, который отправляется в Америку и решает путешествовать по стране, употребляя сок всего 60 дней.Это не еда, а просто сок.

К концу документального фильма Джо вдохновляет так много людей начать делать соки, что он фактически начал небольшую революцию и нечто, что он превратил в бизнес будущего. К концу шоу я чувствовал себя прекрасно, и мы решили, что в ближайшее время нам нужно провести очищение соком.

Ищете соковыжималку?

Мы всегда использовали эту соковыжималку для всех наших очищающих соков, которые мы когда-либо делали. Это фантастическая доступная соковыжималка, которая стала отличным вложением в наше здоровье.


Почему мы решили очиститься соком?

Меня случайно наняли для участия в американском телешоу House Hunters International. Как реалити-шоу, посвященное эмигрантам, живущим за границей, это был хороший предлог, чтобы привести наше здоровье в наилучшую форму.

Я пишу этот пост через день после окончания 10-дневного очищения организма соком.

Я продержался 10 дней только сока, это вообще не еда, только сок. Я чувствовал, что это будет хорошее путешествие для моего тела, и я действительно узнал больше, чем я думал, о разуме над животом, когда дело доходит до еды.


10-дневный обзор очищения соком

Честно говоря, я думал, что голодание на соке будет довольно легким, учитывая, насколько хороша была моя предрождественская диета. На самом деле это было очень тяжело, настолько, что Стив справлялся с этим лучше, чем я.

Первые 3 дня были довольно плохими, я, честно говоря, чувствовал себя зомби с сильной сменой часовых поясов. Я совсем не мог сосредоточиться, мне очень хотелось плохой еды (чего я никогда не ел), и мои перепады настроения были повсюду.

К четвертому дню мы оба почувствовали себя намного лучше. Может быть, это было потому, что мы читали, что 4-й день является поворотным моментом, но это было для нас. Однако это длилось недолго, и мои перепады настроения по-прежнему сильно колебались. Со временем стало легче, хотя я думаю, что либо Стив, либо я, должно быть, стонали о том, как мы были голодны, по крайней мере, один раз в день. Затем из ниоткуда проснулась моя устойчивость, и я с самого начала знал, что должен завершить это очищение соком.

Это ОЧЕНЬ напомнило мне, как я делал випассану в Сиднее (10-дневный медитационный ретрит) и вернул много воспоминаний о американских горках, когда я был со своими эмоциями.К концу этого курса я чувствовал себя потрясающе и узнал так много того, что практикую в повседневной жизни, например, как справляться с различными ситуациями, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, и научился отпускать, поскольку все постоянно меняется.

Итак, я купил эту соковыжималку и выпивал около 4 литров (Стив 5 литров) сока в день, смешивая фрукты и овощи из этого плана.


Положительные моменты, которые я усвоил во время очищения соком

Я понял, что мне вообще не нужно есть так много еды и следить за размерами порций.Мое обоняние действительно обострилось, и я искренне думаю, что большинство мест, где я прохожу еду, теперь буквально пахнут собачьим кормом.

Я буду продолжать делать соки и есть больше фруктов и овощей в сбалансированном соотношении, а не только фрукты. Я также действительно научился ценить хорошую еду, и хотя я понял, что у меня есть большая привязанность к еде из-за моих эмоций, я научился разделять их и не обращаться к еде, потому что у меня был плохой день на работе и т. д.

Моя кожа очистилась, мои волосы стали намного здоровее, и я также немного похудела – мой живот уменьшился на добрый дюйм и размер платья!

Теперь я чувствую себя очень спокойно и расслабленно, и это прекрасное чувство.Я не умел пить много воды до того, как начал очищаться, и теперь я пью много. Я мог бы легко продолжать готовить сок дольше, и мне не хватает не еды, а скорее аспекта «Я просто не хочу больше пить ТОЛЬКО сок» аспекта. Тем не менее, я буду продолжать пить сок и, вероятно, заменю ужин на сок несколько раз в неделю в будущем.

Ниже приведены наши фотографии до и после. Первое, что я заметил, это то, что оба наших глаза выглядят более сфокусированными и яркими, чем на предыдущем снимке.Я чувствую, что лицо Стива сильно изменилось, эти фотографии не воздают ему должного!


Плохие моменты после очищения соком

Очевидно, нет никаких плохих моментов, но я нашел это довольно грязным. Я чувствовал, что ВСЕГДА убираюсь на кухне, и сок, казалось, летал повсюду, когда я только начинал.

Я даже умудрился затормозить свою соковыжималку на 3-й день, и мне пришлось купить еще одну из-за стресса, чтобы добраться до работы вовремя после попытки сделать соки по утрам.Мне пришлось вставать на час раньше на работу, чтобы приготовить их, хотя я читала, что их можно положить в холодильник на пару дней.

Поначалу я стал довольно раздражительным — не думайте, что вы просто вдруг будете выглядеть потрясающе, это определенно тяжелая работа, и на вас обрушивается буря эмоций.

Я нашел это довольно дорогим, я думаю, что мы вдвоем ходили в супермаркет 4 или 5 раз, каждый раз тратя приличную 100 долларов (хотя мы не очень хорошо это планировали). Я также чувствовал, что у меня неприятный запах изо рта, и мои зубы постоянно были довольно пушистыми.Удивительно, как полностью изменились мои вкусовые рецепторы, даже вкус зубной пасты был совсем другим.


Что случилось, когда я снова смог есть?

Забавно думать, что в течение этих долгих 10 дней я много думал о том, какую еду я буду есть после очищения, и на самом деле, когда дело дошло до первого приема пищи, мне это действительно не понравилось. .

Я пошел в ресторан здоровой пищи, чтобы отпраздновать окончание очищения, и выбрал простое блюдо, содержащее коричневый рис, сырой тунец, авокадо и помидоры черри.

Я не хотел есть ничего жирного, потому что читал, что в первые несколько дней нужно быть простым, но моему телу действительно не нравилась эта еда. Это обожгло мне горло, и все, что я мог чувствовать, было солью. Я определенно собираюсь попробовать придерживаться растительной пищи с этого момента.


13 лучших очищающих соков Советы

1. Посмотрите фильм «Толстый, больной и почти мертвый» (и продолжение о том, когда вы находитесь в самой нижней точке во время очищения, чтобы немного вдохновиться)

2.Зайдите на веб-сайт Reboot With Joe, чтобы узнать все о приготовлении сока и распечатать некоторые из его планов — у него есть 5-дневные, 10-дневные и 15-дневные планы с рецептами.

3. Присоединяйтесь к странице Reboot With Joe в Facebook. Это серьезно творит чудеса для вас и вашей мотивации. На ФБ есть большое сообщество соковыжималок, которые помогут вам и научат всему, что касается очищения соком. Мне очень понравилась эта страница, и она действительно мне очень помогла.

4. Помните, что День 4, как правило, становится поворотным моментом, так что держитесь!

5.Будьте терпеливы — может пройти много времени, прежде чем вы увидите какие-либо результаты. Я только начал видеть результаты в последние несколько дней. Стив сбросил 3 кг за первые 3 дня и с тех пор сбросил еще больше. Я похудела на 2,5 кг, что действительно удивительно. Многие люди могут сбросить 7 кг за первую неделю, но каждый человек индивидуален.

6. Я определенно рекомендую по крайней мере 10-дневную очистку, потому что я думаю, что это займет много времени, чтобы полностью понять, что вы делаете со своим телом, и действительно проникнуться этим. Сказать, что любое количество времени на очищение — блестящее достижение.

7. Старайтесь планировать свои рецепты перед походом в магазин. Мы потратили ужасно много денег, и нам пришлось выбросить часть зелени, так как она быстро уходит.

8. Не стройте никаких планов во время чистки. Я вообще не видел друзей, потому что знал, что будет тяжело смотреть, как они едят.

9. Начните очистку на выходных, так как в первые несколько дней вы будете очень уставшими и у вас не будет энергии, а мысль о том, чтобы пойти на работу, только усложнит вам задачу.

10. Старайтесь, чтобы ваши соки содержали 80% овощей и 20% фруктов.Это позволит увидеть лучшие результаты.

11. Попробуйте провести чистку с кем-нибудь из членов вашей семьи или с другом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.