Плавание баттерфляем: Стиль плавания баттерфляй — техника, особенности

Содержание

русско-английский словарь — перевод — bab.la

Найти русско-английский перевод через строку поиска. С помощью меню Вы сможете легко выбрать другой онлайн словарь. Если Вы обнаружили что поиск слова выдает огромное количество вариантов, используйте фильтры чтобы найти наиболее близкий английский перевод. Используйте инструменты для фильтрации результатов поиска, стиля и грамматики, чтобы оптимизировать английский перевод и словарь в частности.

Русско-английский поиск с алфавитным указателем

Используя алфавитный указатель, у Вас есть возможность просмотреть весь русско-английский словарь. Бороздить английский словарь. Если Вы не уверены в правописании на английский язык или не можете найти верный английский перевод, данная функция будет крайне полезна для Вас.

Проверить русский перевод онлайн

Русско-английский перевод и его варианты внесенные нашими пользователями в английский словарь. Голосуя за или против русско-английский новый онлайн перевод, чтобы сделать английский словарь более надежным и эффективным. Используйте линк и добовляйте, голосуйте или изменяйте существующие варианты переводов слов на английский язык.

Зачем участвовать?

Наш долг сделать русско-английский онлайн словарь лучше, чтобы сделать английский перевод эффективным
Зарегистрируйтесь. Быть пользователем крайне интересно и занимательно. Предлагать в английский словарь слова и выражения. Кроме этого у Вас появляется соревноваться в мировом рэнкинге. Давайте осуществим нашу общую мечту, сделаем русско-английский словарь самым лучшим. Русский язык очень богат разными словарными оборотами и лексическими значениями. Очень важно взять во внимания все существующие варианты русско-английский перевода. Если Вы не уверены в правильности перевода с русского на английский язык, используйте наш русско-английский форум. Русско-английский онлайн словарь должен решить все споры, однако русско английский форум, это та часть где можно предложить и выдвинуть свои гипотезы о русско-английском переводе. Русско-английский словарь делает перевод с английского на русский быстро, бесплатно и эффективно. Словарь требует вашей помощи. Наши пользователи вносят новый перевод и голосуют за или против. Используйте русско-английский словарь и предлагайте свои варианты. Всё это происходит совершенно бесплатно!

КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ БАТТЕРФЛЯЕМ

В нашей статье «Как правильно плавать баттерфляем» мы расскажем, для чего нужен баттерфляй, как им плавать и какие ошибки совершать не стоит.

Как правильно плавать баттерфляем

Баттерфляй – это самый сложный стиль плавания, но если вы будете постоянно тренироваться, то вы добьетесь хороших результатов. Для людей, которые осваивают баттерфляй, нужна хорошая гибкость тела и подвижность плечевого сустава.

Если гибкость не достаточна, то Вам будет трудно выполнять движения в воде и особенно, выполнить пронос рук в воздухе.

В воде, Вам нужно понять, как выполняются плавные и расслабленные движения от спины к ногам, и почувствовать эти ощущения. Для этого лучше всего подходит плавание ногами дельфином, когда руки прижаты к бедрам.

 

Для остроты ощущения попробуйте упражнение с ластами. Все движение нужно выполнять плавно и без резкости.

Плавание дельфином

После того, как Вы почувствовали плавное движение телом, Вам нужно отрабатывать технику работы ног.

В баттерфляи выполняется 2-а удара в течение цикла. Первый удар совершается в момент окончания гребка, а второй удар, во время входа рук в воду. Всегда во время плавания считайте раз, два, раз, два. Это поможет Вам держать правильный ритм для работы ног.

Для удара ноги поднимаются и слегка сгибаются в коленях (частая ошибка – чрезмерное сгибание ног). При неправильном сгибе ног, сопротивление воды увеличиться, а скорость сильно снизиться. Если Вы сомневаетесь, что сгибаете ноги слишком сильно, то попробуйте выполнить удар с меньшей амплитудой.

Удар ногами в баттерфляе

Закрепить технику работы ног можно упражнением плавая ногами дельфина держать руки вытянутые вперед или прижатыми к бедрам.

 

Когда Вы отработали технику работы ног, нужно переходить к технике гребка. У баттерфляя, как у всех стилей плавания, очень важно захватить воду в начале гребка. В этот момент важно, чтоб вы почувствовали сопротивление воды, это и будет правильным захватом. Во время захвата воды, локоть должен быть в высоком положении, т.е. смотреть вверх, а кисть и внутренняя часть руки должны смотреть вниз.

Как правильно плавать баттерфляем

Любители плавания часто совершают ошибку, когда выполняют гребок с широко расставленными руками. При выполнении широкого гребка, пловцу не удается использовать мышцы спины, захватывается слишком большая площадь воды, и тратиться слишком много сил, чтоб оттолкнуться от воды. Поэтому, в баттерфляе лучше выполнять гребок на ширине плеч.

После гребка руками, необходимо расслабленно возвратить руки вперед. Для этого, очень важна подвижность плечевого сустава. Кисть во время проноса должна быть в таком положении, чтоб большой палец был ближе к поверхности воды, чем мизинец.

 

Во время возврата рук, вам необходимо выполнить вдох. Для этого, вам нужно продолжать держать прямую спину и поднять подбородок над водой для вдоха. Во время окончания гребка начинайте поднимать подбородок вверх, но не поднимайте спину. Поднятие спины создаст дополнительное сопротивление, и скорость снизиться. Во время проноса выполняйте вдох и старайтесь голову опустить в воду до того, как руки войдут в воду впереди.

Вдох-выдох в баттерфляе

Руки необходимо опустить вводу на ширине плеч. В момент входа рук в воду, Ваша спина должна быть прямая и тело направлено вперед. В этот момент, вы выполняете второй удар ногами, вытягиваетесь вперед, и верхняя часть тела немного ныряет, а таз и ноги поднимаются на поверхность воды (рисунок «З») .

Для того чтоб научиться правильно плавать баттерфляем, необходимо в течение 2-3 недель оттачивать только одну технику. Например, технику ног, а затем только переходить к другой технике, которую так же нужно «шлифовать» неделями.

Как правильно плавать баттерфляем


Статьи по теме:

ИСТОРИЯ ПЛАВАНИЯ

КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ

КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ БРАССОМ

КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ НА СПИНЕ


 

Педагогическая статья «Техника плавания способом баттерфляй»

Спортивный способ плавания дельфин официально называется в правилах соревнований баттерфляем, потому что дельфин — это скоростная разновидность баттерфляя. Способ дельфин лишь немногим уступает по скорости плавания способу кроль. Прикладная значимость способа дельфин не так велика, как спортивная. Но вот значение способа дельфин как средства разносторонней плавательной подготовки трудно переоценить. Этот способ не оставляет без нагрузки ни одной, даже самой мелкой, группы мышц, повышая их силу и эластичность, прекрасно развивает координированность, ловкость движений, воспитывает умение в совершенстве владеть дыхательным аппаратом. А если добавить к плаванию дельфином специальные комплексы упражнений на гибкость на суше, без которых не обходится ни один пловец, осваивающий технику плавания данным способом, то перед нами довольно универсальное средство разностороннего физического развития и оздоровления.

(справка о публикации находится на 2 листе в файле со свидетельством)

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа «Богатырь»

Педагогическая статья

«Техника плавания способом баттерфляй»

Автор: Теровкина Светлана Николаевна

тренер-преподаватель по плаванию, ВКК

г. Тихвин

2020

Пояснительная записка

Спортивный способ плавания дельфин официально называется в правилах соревнований баттерфляем, потому что дельфин — это скоростная разновидность баттерфляя. Способ дельфин лишь немногим уступает по скорости плавания способу кроль. Прикладная значимость способа дельфин не так велика, как спортивная. Но вот значение способа дельфин как средства разносторонней плавательной подготовки трудно переоценить. Этот способ не оставляет без нагрузки ни одной, даже самой мелкой, группы мышц, повышая их силу и эластичность, прекрасно развивает координированность, ловкость движений, воспитывает умение в совершенстве владеть дыхательным аппаратом. А если добавить к плаванию дельфином специальные комплексы упражнений на гибкость (на суше), без которых не обходится ни один пловец, осваивающий технику плавания данным способом, то перед нами довольно универсальное средство разностороннего физического развития и оздоровления.

История возникновения стиля

Первоначально было только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Баттерфляй появился при «модернизации» брасса в середине 30-х годов. С 1 января 1953 г. решением конгресса ФИНА был выделен в самостоятельный способ плавания. Тому были объективные причины: во-первых, пловцы-брассисты, применявшие баттерфляй (темповой брасс с проносом рук по воздуху), к тому времени стали на голову сильнее пловцов, плававших классическим брассом, что поставило под угрозу существование последнего; во-вторых, некоторые пловцы пытались применять на соревнованиях вариант баттерфляя с одновременной симметричной работой ног в вертикальной плоскости, что значительно повышало скорость плавания. Поэтому ФИНА приняла решение отделить баттерфляй от брасса. При этом разрешались движения ногами в вертикальной плоскости. Именно с этого времени начинается история баттерфляя как самостоятельного способа плавания.

Название данного способа плавания в переводе с английского языка означает «бабочка», «мотылек». Действительно, баттерфляй с его движениями ногами как в брассе и с одновременным проносом обеих рук над водой при высоком стабильном положении головы и туловища вызывал ассоциации с порханием бабочки. Однако с момента своего возникновения этот способ претерпел в техническом отношении существенную трансформацию. Современный баттерфляй с энергичным длинным гребком руками до бедер и мощными дельфинообразными движениями ногами в вертикальной плоскости скорее напоминает плавание дельфина.

Современная скоростная разновидность баттерфляя называется дельфином. В настоящее время дельфин полностью вытеснил со спортивной арены своего предшественника — все пловцы, специализирующиеся в баттерфляе, используют только дельфин. На сессиях ФИНА неоднократно вносились предложения о переименовании баттерфляя в дельфин, однако сохранилось старое название «баттерфляй». Руки стали проносить над поверхностью воды, что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на более естественное.

С 1956 г. плавание баттерфляем (дельфином) было включено в программу олимпийских игр (дистанция 200 м для мужчин и 100 м для женщин). Постепенно исчезают многоударные варианты дельфина с заныриванием. К середине 60-х годов применялись только два варианта слитного баттерфляя — одноударный и двухударный дельфин. Первый из них был вытеснен более быстрым двухударным дельфином.

В конце 60 — 70-х годов некоторые пловцы, стали поворачивать голову в сторону (почти как при плавании кролем на груди), пытаясь при этом удерживать плечевой пояс в более низком положении относительно воды, чем при плавании с обычной техникой плавания. Сейчас такой вариант плавания встречается крайне редко.

Современная техника плавания баттерфляем (дельфином) сложилась к концу шестидесятых годов, и рост результатов в большей мере уже шел за счет повышения атлетизма и функциональной подготовленности пловцов.

Техника плавания

В баттерфляе исключительно важна правильная техника. В отличие от кроля, кроля на спине и брасса, в баттерфляе невозможно добиться хорошей скорости за счет только физической силы. Многие считают этот стиль самым трудным в изучении. Основную трудность для новичков представляет одновременный возврат над водой рук и всего тела в исходную позицию, при этом еще и с одновременным дыханием. Техника состоит из синхронного движения руками и ногами, в этом большую роль играет волнообразное движение всего тела. В начальной позиции пловец лежит на воде на груди, руки вытянуты вперед, ноги вытянуты назад.

1. Движения руками

Состоят из трех главных фаз: к себе, от себя, возврат, но могут быть поделены и на более мелкие части. В начале движения отчасти напоминают брасс, руки погружаются в воду ладонями в стороны (и немного вниз) примерно на ширине плеч, а затем разводятся в стороны в виде буквы Y. В фазе «от себя» руки описывают полукруг вокруг тела, локти выше кистей, кисти направлены вниз и немного под себя. Движение достигает примерно 1/3 бедра, затем начинается возврат. Скорость рук возрастает с самого начала до точки наибольшего ускорения в самом конце движения. Это ускорение создает достаточный толчок для выхода на поверхность передней части тела. Затем следует фаза возврата, в которой руки быстро переносятся вперед, локти при этом прямые, руки расслаблены. Начинается эта фаза когда руки еще под водой, затем они выносятся резким движением вперед за счет мышц трицепса. Важно не погружать их в воду слишком рано, так как движение вперед под водой создаст дополнительное сопротивление, хотя на длинных дистанциях такого эффекта избежать невозможно. Руки снова погружаются в воду на расстоянии плеч, большими пальцами вниз. Шире разводить руки не рекомендуется, это уменьшит гребок, так же, как и сводить уже. Некоторые пловцы, тем не менее, предпочитают коснуться руками в этой точке, это помогает им сделать гребок более энергичным. Если в начале движения руки описывают полукруг, то к концу фазы «от себя» они могут двигаться параллельно. Это всегда было классической траекторией движения, однако, в последнее время заметна тенденция совершать только большой полукруг по всей длине движения руками.

2. Движения ногами

Отчасти напоминает движение в кроле, однако, ноги движутся одновременно, а не по очереди и при этом задействуется другой набор мышц. За счет сильного движения ногами вверх, затем слабого вниз, на поверхность выносятся плечи и голова, после чего сильное движение ногами вниз и слабое вверх поднимает спину. Оба этих движения переходят одно в другое благодаря естественным волнообразным колебаниям тела. Ноги при этом держат вместе, чтобы избежать потерь в усилии. Ступни направлены вниз. В правилах не указывается, сколько раз за цикл пловец должен грести ногами. Это зависит от удобства, и обычно за цикл делается два гребка. Некоторым спортсменам удается совмещать движения руками баттерфляем с гребками ногами из брасса. Такой сплав вполне естественен, так как баттерфляй появился как разновидность брасса приблизительно в 1953 г. До 2001 г. правилами не запрещалась такая комбинация. И по сей день правилами допускаются исключения, хотя большинство пловцов сейчас предпочитает волнообразные движения ногами.

3. Дыхание

Вдох приходится делать за очень короткий промежуток времени. Удобно помогать себе, изгибая тело, для этого требуется хорошо отточенная техника движений. Начинается вдох на завершающей фазе движения руками: гребок на уровне груди приподнимает тело над поверхностью. Подняв голову в этот момент, пловец может сделать вдох через рот. Опытным спортсменам удается при этом держать взгляд направленным в нижнюю часть противоположного бортика, то есть оставлять голову слегка опущенной — в таком варианте тело лучше сбалансировано и более прямое. Когда руки начинают взмах вперед, голова погружается обратно в воду. Не следует задерживать голову над поверхностью, это замедляет возвратное движение. Выдох происходит через рот и нос в течение всего последующего цикла до следующего вдоха. Некоторые пловцы предпочитают делать вдох через сторону, как в кроле, при этом все остальные условия сохраняются — как пример можно привести спортсмена Дениса Панкратова. Как правило, вдох делается на каждый второй выход из воды, это наиболее оптимальный вариант для больших дистанций. Можно брать дыхание и на каждом выходе, но это может уменьшать скорость и приводить к гипервентиляции легких. Тренированные пловцы добиваются, чтобы циклы с дыханием и без были одинаково быстрыми, поэтому могут делать вдох каждый раз — например, так делает Майкл Фелпс. Используется также последовательность «два со вдохом, один без», создающая меньшую нагрузку на легкие и «на каждый третий», пригодная для пловцов с хорошо развитыми легкими, особенно на коротких дистанциях или на последнем участке. На коротких дистанциях отдельные спортсмены могут вообще не брать дыхание.

4. Движения телом

Сложную координацию движений в баттерфляе можно облегчить с помощью правильных движений телом. Когда плечи опускаются вниз, бедра поднимаются выше, а таз пересекает линию воды, отчего по телу как бы проходит волна. Затем в последующей фазе гребка плечи движутся вверх, и тогда бедра оказываются внизу, причем этот импульс кажется сильнее.

5. Старт

Используется обычный старт. После прыжка следует фаза скольжения под водой, после нее волнообразные движения ногами. Подводная фаза очень важна, так как сопротивление воды во время нее минимально. А также в момент проскальзывания под водой спортсмен не нагружает руки которые будут на 100% загружены в момент плаванья. Правила допускают максимум 15 м подводного плавания, после чего спортсмен должен пересечь линию воды.

6. Поворот

При повороте пловец должен дотронуться до бортика обеими руками, лицо повернуто вниз. Как правило, это делают слегка согнутыми руками, чтобы оттолкнуться от бортика при повороте. Одна рука разворачивается первой, затем ноги достигают бортика, вторая рука разворачивается, тело погружается глубже, грудь параллельна или почти параллельна дну. Затем следует толчок, тело остается вытянутым, руки вперед. Как и при старте, разрешается до 15 м плавания под водой. Большинство спортсменов на этом промежутке помогают себе вертикальными гребками ногами, как в баттерфляе.

На финише правила требуют коснуться бортика двумя руками одновременно, руки должны быть в одной горизонтальной плоскости.

Техника плавания баттерфляем (дельфином) – упражнения для изучения движений ног.

Упражнения, выполняемые на суше. 1.Стоя, руки расположены за головой (вытянуты вверх), выполняем упругое раскачивание тазом. 2. Стоя на одной ноге лицом или боком к стенке, делаем имитацию движений другой ногой и туловищем (раскачивая таз).

Упражнения, выполняемые в воде. 3. Опираясь руками на доску, выполняем движения кролем правой ногой, затем левой. 4. То же самое упражнение, но баттерфляем. 5. Держась за край сливного корытца руками или, опираясь о дно, опускаем голову над поверхностью и выполняем движения ног баттерфляем. 6. Скольжение на груди, задерживая дыхание, держа руки за головой и опустив лицо в воду. Движения ног баттерфляем. 7. То же самое упражнение, но руки находятся у бедер.

Техника плавания баттерфляем (дельфином) – упражнения для изучения движений рук.

Упражнения, выполняемые на суше. 1. Стоя в полунаклоне выполняем имитационные движения руками баттерфляем.

Упражнения, выполняемые в воде. 2. Плавание баттерфляем при помощи гребков руками с резиновым кругом между ногами. 3. То же упражнение, но без резинового круга. 4. Нагнувшись стоя по пояс в воде, подбородок на поверхности – движение рук баттерфляем. 5. То же упражнение, но идя по дну, продвигаясь вперед за счет гребков руками.

Техника плавания баттерфляем (дельфином) – упражнения для изучения дыхания.

Упражнения, выполняемые в воде. 1. Стоя на дне по грудь в воде делаем вдох, опускаемся в воду с головой – медленный выдох. 2. Стоя нагнувшись, опустив лицо в воду – выдох, поворачиваем голову вправо – вдох, опускаем в воду – выдох, поворачиваем влево – вдох и т.д.

Техника плавания баттерфляем (дельфином) – упражнения для изучения согласования дыхания и движений рук.

Упражнения, выполняемые на суше. 1. Стоя в полунаклоне, имитация дыхания и движений рук баттерфляем.

Упражнения, выполняемые в воде. 2. Нагнувшись, стоя по пояс в воде, подбородок на поверхности – дыхание и движение рук баттерфляем. 3. То же упражнение, но идя по дну бассейна, плавания с резиновым кругом между ног и без него.

Техника плавания баттерфляем (дельфином) – упражнения для изучения согласования движений рук и ног.

Упражнения, выполняемые на суше. 1. Имитация согласования движений одной ноги и рук, стоя на другой ноге.

Упражнения, выполняемые в воде. 2. Плавание баттерфляем, задерживая дыхание, начиная движения с ног (вдох, толчок от дна или стенки, скольжение с движением ног, согласованность движений ног и рук).

Техника плавания баттерфляем (дельфином) – упражнения для изучения и освоения способа баттерфляй в целом.

Упражнения, выполняемые в воде. 1. Проплывание небольших отрезков баттерфляем, задерживая дыхание на несколько циклов (один, два, три). 2. Проплывание небольших отрезков баттерфляем, выполняя вдох на каждом цикле. 3. Преодоление постепенно увеличивающихся отрезков.

Техника плавания баттерфляем (дельфином) – упражнения для изучения основных вариантов движений в технике плавания баттерфляем.

Упражнения, выполняемые на суше. 1. Стоя в полунаклоне, имитация дыхания и движений рук при вдохе в момент переноса и в конце гребка. 2. Стоя на одной ноге, имитация слитного и раздельно согласования движений в баттерфляе.

Упражнения, выполняемые в воде. 3. Проплывание небольших дистанций и отрезков слитно и раздельно. 4. В полунаклоне, стоя на глубине по пояс, выполняем дыхание и движения рук при вдохе в момент проноса и в конце гребка. 5. То же самое упражнение, но проплывая дистанцию с резиновым мячом между ног.

Список литературы:

Макаренко Л.П. Учитесь плавать баттерфляем (дельфином). М.: ФиС, 1982.

Файзуллин И.Г. Как научить детей плавать. М.: Издательство ДОСААФ, 1966.

Воронцов А.Р. Плавание баттерфляем. М.: «Ф. и С.», 1983.

— сайт «КиберЛенинка —научная электронная библиотека».

Пять способов улучшить вашу бабочку

Баттерфляй выглядит как сложный удар — и это так, — но как только вы овладеете правильным ритмом, вы сможете выполнять его в течение длительного времени без необходимости напрягать мышцы.

Вот пять способов улучшить свою бабочку.

Совет 1: отдышайтесь в правильном месте

Дышите, когда ваши руки подтягиваются под туловище. Запоздалое дыхание приводит к тому, что ваши бедра опускаются, что приводит к инсульту, который выглядит так, как будто вы плывете в гору, надевая пианино.

Подготовка к дыханию начинается, когда ваши руки поднимаются вперед. Когда вы держитесь за воду с помощью улова, ваши бедра начинают скользить вперед, а ваше тело приподнимается от тяги, позволяя дышать, когда ваши руки проходят мимо туловища.

Опустите голову до того, как ваши руки достигнут плеч при махе вперед. Это помогает вернуться к горизонтальной линии.

Упражнение Бионди очень полезно для обучения ритму дыхания в стиле баттерфляй. Чтобы выполнить это упражнение, сделайте пару прыжков дельфина в обтекаемом положении под водой, чтобы создать импульс; выполните баттерфляй под водой, поднимая голову для дыхания, когда руки проходят мимо живота; а затем восстановить руки под водой.Вы можете сделать небольшой перерыв, как только закончите каждый гребок.

Совет 2: Используйте бедра!

Удар дельфина требует волнообразного движения тела, волнообразного движения, которое начинается вокруг нижней части грудной клетки, идет вниз по бедрам и коленям, а затем к ступням. Удар дельфина не выполняется коленом.

Когда ваши руки погружаются в воду перед вами, ваши бедра должны всплывать на поверхность, а когда вы подтягиваетесь под водой мимо тела, ваши бедра должны скользить вперед. Двигайте бедрами вверх и вниз, пока вы делаете удар дельфина.Бедра хороших баттерфляй перемещаются лишь на небольшое расстояние прямо над поверхностью и чуть ниже.

Сделайте удар дельфином боком, спиной или животом, раскинув руки по бокам или в обтекаемом положении, и попытайтесь почувствовать волнообразные движения, исходящие из верхней части туловища. Ваши ребра или грудина являются хорошими точками фокусировки. Если вы изо всех сил пытаетесь двигаться вперед, когда дельфин пинается, вы всегда можете использовать плавники с длинными лопастями, чтобы обеспечить толчок, пока вы чувствуете движение.

Совет 3. Сведите к минимуму движения вверх-вниз

Когда ваши руки входят в воду, не опускайте их.Вместо этого попробуйте мягко положить их на поверхность, чтобы направить свою энергию вперед, а не вниз.

Низкое восстановление прямо над поверхностью воды позволяет вам оставаться в горизонтальном положении и мягко приземляться. Вы сэкономите много энергии, сглаживая удар.

Попробуйте баттерфляй одной рукой, скользя большим пальцем гладящей руки по поверхности воды, блокируя локоть и делая это с восстановлением прямой руки.

Совет 4: нажмите на грудь

Не бросайте руки в воду, когда входите в воду, и не прячьте голову в конце каждого гребка.Вместо этого держите руки высоко, прямо под поверхностью воды, одновременно прижимая грудь. Это еще один способ поднять бедра и вернуть вас в горизонтальное положение, что очень важно для экономии энергии в баттерфляе.

Тренировка для жима от груди

— хорошее упражнение для этого. Вытяните руки в положении легкой буквы «Y» и осторожно надавите на грудь, а затем снова поднимите ее. На самом деле здесь нет толчка, но вы должны почувствовать пульсацию или волнистость, проходящую от верхней части туловища до самых ног.Это следует делать очень медленно. Вы не пытаетесь быстро добраться до другого конца бассейна. Вы также можете использовать трубку, чтобы вам не приходилось поднимать голову, чтобы дышать.

Совет 5: Рассчитывайте свои удары

В баттерфляе два удара ногой, один при входе, один при выходе. Первый происходит, когда ваши руки находятся впереди (вход), а второй, когда вашим рукам нужно выйти из воды из-за подтягивания под телом.

Второй удар сложный. Рассчитывайте время второго удара ногой с подтягиванием под телом, и вам будет легче поднять руки из воды и поднять бедра в конце гребка.

Хорошим упражнением является плавание на животе в воде (используйте трубку), сложите руки вместе в форме ромба на уровне или чуть ниже пупка и оттолкнитесь назад и в стороны от бедер. Сделайте одиночный удар дельфином сразу после того, как вы начнете это жимовое движение. Начните медленно, чтобы действительно почувствовать ритм. По мере того, как вы становитесь более гармоничным с ним, наращивайте скорость в своих действиях пресс-удара.

Как плавать баттерфляем: техника, упражнения и советы

Плавание баттерфляем — стиль плавания с симметричными движениями рук лицом вниз.Он имеет уникальный удар бабочки или дельфина, который толкает тело вперед.

На соревновательном фронте бабочка — новейший соревновательный стиль, поскольку он был запущен только в 1933 году. Он также является самым утомительным и сложным для изучения. Ниже приведены подробные сведения о том, как выполнять полет, техника, в том числе форма, движение рук, удар ногой, упражнения и советы по улучшению или быстрому обучению.

Техника

Удар баттерфляем зависит от правильной формы тела, в основном от синхронных движений рук и ног.Вы получаете скорость не только от движений ног и рук, но и от движения тела.

Майкл Фелпс Плавание на мухе

Отправная точка для этого стиля плоский профиль с руками перед головой и тело прямо к ногам.

1. Движения рук

Основная рука движениями для этого стиля являются тяга, толчок и фаза восстановления. Фаза тяги включает в себя руки, поднимающиеся над головой, погружающиеся в воду и при этом подтягивая тело вперед.

Фаза толчка влечет за собой отталкивание ладонями по воде назад и, в процессе, продвигая свое тело вперед. Руки отведены примерно на треть пути к бедра для более легкого восстановления.

В рекавери фаза, вы выпрямляете локти, а затем делаете мах руками вперед. Как твои руки подойди вперед, верхняя часть тела должна расслабиться и войти в воду пока движение не будет возобновлено.

2. Движения ног

Движения ног в баттерфляй определяют движения остальных частей тела в большую степень.Вот почему вам нужны сильные ноги, чтобы справиться с этим. Например, плечи двигаются над водой при ударе вверх и под поверхностью при ударе удар вниз.

Во избежание потери давление воды, ноги должны быть вместе на протяжении всего движения. В один ход, есть два удара ногой; один вверх, а другой вниз.

Количество силы то, как вы нанесете удар, во многом зависит от ваших энергетических запасов. Таким образом, вы находитесь в преимущество, когда у вас больше энергии в ногах. Это помогает в зависимости от размера тела с более крупными телами, обеспечивающими большую мощность.

3. Ритм дыхания

Дыхание с баттерфляй очень сложно, но очень важно. Это потому что есть очень маленький период, в течение которого вы можете дышать. Вы должны правильно соответствовать движения тела так, что вы делаете вдох, как только ваши руки находятся глубоко в вода и твоя голова выходит из воды.

Учитывая короткий период времени ваша голова будет находиться над водой, вам необходимо дышать через рот, чтобы набрать достаточно воздуха. Если ваша голова остается над водой слишком долго или поднимается слишком высоко над поверхностью воды, вы мешаете фазе восстановления, так как бедра становятся глубже и создают сопротивление вашему телу.

Есть много варианты, когда дышать. Для большинства пловцов ритм заключается в том, чтобы дышать каждый раз. второй штрих. Если вы действительно быстры, вы можете задерживать дыхание при каждом гребке. У пловца также есть ритм: вдохнуть два гребка подряд, а затем перейти два последовательных гребка, не набирая воздуха.

Для коротких расстояний, вам на самом деле лучше не дышать, чтобы сосредоточиться на скорости. Цель состоит в том, чтобы дышите как можно меньше времени.

4. Движения тела

Самый доминирующий Аспектом баттерфляя являются плавные и волнообразные движения тела. центральный аспект — это ядро, которое гарантирует, что остальная часть тела находится на одной линии с одной линией от головы до ног.

Когда твоя грудь опускается в воду, бедра выталкиваются вверх, а ступни опускаются, а затем поднимаются. Конец движение представляет собой плавный удар ногой назад, который дает вам необходимое движение.

Когда вы почувствуете себя лучше, вы будете испытывать очень мало движений вверх и вниз. Скорее, ваше тело будет двигаться в узкой плоскости, и только руки будут нарушать параллельные линии на краю плоскости.

5. Начальная фаза

В начале плаваете, вы прыгаете в воду, затем некоторое время скользите, прежде чем начать удары. Чтобы увеличить дистанцию ​​с самого начала, прыгайте планируя так, чтобы ваше тело входит в воду на кончиках ваших пальцев, затем выровняйте свое тело, как только так как твоя голова находится под водой.

Перед первым гребок, делайте маленькие дельфиньи толчки, чтобы продвинуться вперед на короткое расстояние, а затем начать штрихи. Пока вы можете делать скользящее движение, пока не почувствуете снижение скорости движения вперед, правила соревнований разрешают планировать только до 15 метров до начала поглаживания.

Когда ты скользишь под воде, ваши руки должны выступать в качестве поводка, когда ваше тело движется волнами, заканчивающимися в ударах дельфина. Рекомендуется начать движение, потратив находясь под водой, чтобы уменьшить сопротивление, создаваемое при прыжке в воду.

6. Токарная и чистовая обработка

Токарные и завершение программы плавания в значительной степени способствует вашему общему результату так как небольшая ошибка может привести к потере значительного количества времени. в поворот и завершение заплыва обеими руками должны касаться стены.Хотя это правила плавания, это также является преимуществом, поскольку помогает вам в поворот, отталкиваясь от стены и набирая обороты в обратном направлении направление.

В повороте фаза, ваше тело должно оставаться лицом вниз. Когда вы достигаете стены, вы касаетесь ее обеими руками, поглощая импульс, слегка сгибая локти. Затем вы поворачиваетесь боком и отталкиваетесь от стены одной рукой за раз.

Когда вы поглощаете инерции на стену, вы подводите ноги под себя так, чтобы они вошли в соприкасайтесь со стеной и толкайте себя вперед, когда вы начинаете обратный путь.Вы можете немного скользить под водой, как в начальной фазе, но затем вы у вас есть 15 метров, прежде чем снова начать гребок.

Когда закончишь соревнования, необходимо коснуться стенки бассейна обеими руками в в то же время. Кроме того, обе руки должны находиться в одной горизонтальной плоскости. считать финишем.

7. Стили бабочки

Баттерфляй имеет четыре основных стиля:

Подтягивание руки вверх одновременно с ударом дельфина

После того, как голова ушел в воду, руки следуют одновременно, но остаются выше, чем голова.После того, как вы сделали первый удар дельфином, вы тяните руки с движение вниз. Затем следует второй удар дельфином и вытягивание рук. снизу вверх.

Опускание рычага одновременно с ударом дельфина

После того, как твоя голова ушел под воду, обе руки войдут в воду, пока они не опустятся ниже твоя голова. С первым толчком дельфина руки поднимаются в расслабленном состоянии. движение. Когда руки поднимаются, плавайте телом, сгибая колени и мидель.

Когда вы делаете удар дельфина, опустите руки вниз в воду, затем толкните воду назад.

Подтягивание руки вверх одновременно с одиночным ударом дельфина

Этот стиль аналогично подтягиванию руки одновременно с ударом дельфина, но только с одиночный удар дельфина.

Опускание рычага одновременно с сигнальным ударом дельфина

Этот стиль похоже на тягу руки вниз одновременно с ударом дельфина, но с одним удар дельфина.

Последние два стиля требуют меньше энергии, так как имеют только один удар дельфина. Однако, учитывая, что толчок дельфина является основной движущей силой этого стиля, они относительно медленнее.

Советы и упражнения Улучшите свою бабочку

Видео с советами по улучшению вашей мушки

Сухие сеялки

Butterfly Stroke Преимущества

У этого штриха много преимущества, такие как следующие:

1.Улучшает ваш сердечно-сосудистая система

Плавание улучшает ваша сердечно-сосудистая система в том смысле, что она делает ваше сердце и легкие сильнее. синхронизированное дыхание и использование энергии развивают эти органы дальше. В сущности, это снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Помогает уменьшить астму симптомы и приступы

Если бассейн вы используете не использует хлор, плавание поможет вам справиться с астмой с отличные результаты. Когда вы плаваете, объем ваших легких также увеличивается, что делает вас лучше справляется с болезнью.

3. Сжигает калории

Плавание среди самые эффективные методы сжигания калорий, которые вы можете найти. Пока ты не будешь потейте, как парень в тренажерном зале, вы сожжете столько же калорий. Даже лучше, это весело плавать, и даже очень медленные скорости плавания сжигают значительное количество калорий.

4. Делает вас счастливее

Когда вы плаваете, было доказано, что плавные движения тела и контакт с водой поднять себе настроение. Это причина, почему большинство стран, расположенных близко к водоемам такие как Мадагаскар, являются одними из самых счастливых в мире.

5. Можно делать даже во время беременности

Плавание имеет очень низкий риск беременности, так что это может быть выполнено, когда вы хотите Это. Еще лучше тот факт, что это делает вас сильнее и лучше подготовленным к доставка.

6. Это полное упражнение

Плавание среди несколько упражнений, которые задействуют все ваше тело одновременно. Он также работает тела разными способами: от тонирования до наращивания мышц и устойчивости в в то же время.

Плавание также предлагает способ исцеления от травм и облегчения боли при таких состояниях, как артрит. Координация тела, связанная с этим ударом, помогает улучшить время реакции организма.

Существует множество других преимуществ помимо этих, и все зависит от того, какую часть каждого преимущества вы хотите извлечь из него.

Для человека, которому просто нужно оставаться в форме, не посещая тренажерный зал, достаточно плавать по крайней мере два раза в неделю по часу каждый день, чтобы сжигать достаточно калорий и поддерживать здоровье.

Чем больше вы узнаете о плавании, улучшите свою скорость и количество стилей, тем больше пользы вы получите от плавания.

Будучи одним из самых сложных стилей плавания, баттерфляй предлагает одно из лучших преимуществ тренировки.

Насколько сложно/легко Баттерфляй

Со стороны это выглядит упрощенно, но это один из самых сложных стилей для освоения, учитывая сложные движения тела.

В то время как другие стили плавания могут позволить вам работать, даже когда вы не в лучшей форме, баттерфляй требует правильной комбинации движений тела и энергии для работы.

Вот почему такие люди, как Майкл Фелпс, доминируют в своих областях благодаря своим размерам и многолетнему совершенствованию.

Майкл Фелпс, баттерфляй, 200 м, Олимпиада

Насколько быстр баттерфляй?

Хотя стиль баттерфляй довольно популярен, он не является самым быстрым стилем плавания. Фактически, он уступает упрощенному фристайлу из-за многих аспектов, которые в него входят.

Тем не менее, пиковая скорость для этого стиля привела к тому, что некоторые пловцы превзошли скорость вольного стиля.Проблема в том, что тяжело поддерживать скорость на длинных дистанциях, особенно на этапе восстановления. Кроме того, вам нужно быть довольно сильным и большим, чтобы достичь с ним определенных высоких скоростей.

История

Стиль бабочки приписывают Сидни Кавиллу из Австралии. В возрасте 16 лет Сидней стал чемпионом Австралии по плаванию среди любителей во многом благодаря тому, что он использовал этот тип гребка.

Он использовал его скорость, чтобы победить в соревновании, сочетая движения тела и технику движения, невиданную ранее в конце 1890-х годов.Через несколько лет после героизма Сиднея Генри Майерс использовал тот же стиль в Соединенных Штатах, чтобы выиграть соревнование в Бруклине.

Еще одним известным представителем этой группы является Дэвид Армбрустер, который, проанализировав недостатки стиля брасса, такие как сопротивление во время восстановления, изменил стиль баттерфляя, чтобы преодолеть это.

Примерно в то же время Джек Зиг изобрел удар бабочкой или дельфином. Волни Уилсон, изучив движения рыбы, усовершенствовал удар.

Стиль бабочки дебютировал на летних Олимпийских играх 1954 года, где участвовали как мужчины, так и женщины. разрешено использовать его в соревнованиях. До этого те, кто использовал техники из этот стиль в соревнованиях, предназначенных для других стилей, будет дисквалифицирован за Это.

Некоторые из самых известных пользователей этого стиля включают Майкла Фелпса, у которого больше всего олимпийских медалей, в основном благодаря использованию этого стиля.

Дополнительное чтение

Ниже приведен список статей с дополнительной информацией о плавании. и другие виды водного спорта

Плавательные стили/стили

  • Различные типы гребков, стили и названия
  • Что такое парная гребля в плавании? Как это делать
  • Как плавать в воде: методы, преимущества и упражнения
  • Как плавать вольным стилем: техника, советы и упражнения
  • Как плавать брассом: удары ногой, тяга, форма, упражнения и советы
  • Как плавать элементарно Техника плавания на спине, упражнения и советы
  • Как плавать Техника бокового плавания, упражнения и советы по плаванию
  • Как плавать на спине: техника, упражнения и советы
  • Как плавать баттерфляем: техника, упражнения и советы

Часто задаваемые вопросы по плаванию и идеи

Аксессуары для плавания

Упражнения в бассейне

Другие водные виды спорта

Знайте, кто соревнуется и где смотреть прямую трансляцию в Индии

Это будет захватывающее соревнование в финальном забеге на 100 м баттерфляем среди мужчин , когда американская звезда Калеб Дрессель встретится с Кристофом Милаком из Венгрии на Олимпийских играх в Токио в субботу, 31 июля.

Кристоф Милак, завоевавший золото на 200-метровке баттерфляем на Олимпиаде-2020 в Токио, установил новый олимпийский рекорд — 50,31 секунды, выиграв первый полуфинал на 100-метровке баттерфляем.

Однако всего через несколько минут во втором полуфинале Калеб Дрессель проплыл еще быстрее, 49,71 секунды, и установил новый собственный олимпийский рекорд.

Калеб Дрессел также уже выиграл золото в Токио-2020 в беге на 100 м вольным стилем, и это будет слишком близко, чтобы назвать финал.

Серебряный призер чемпионата мира Андрей Минаков из ОКР, юноша из Швейцарии Ное Понти и подросток Иосиф Миладинов из Болгарии будут среди других участников финала.

Tokyo 2020 Men’s Butterfly Final Butterfly Final пловцы

Lane 1 — Jakub Majerski (Польша)

Lane 2 — Andrei Minakov (ROC)

Lane 3 -NOE Ponti (SWITLINGRE)

— Caeleb Dressel (USA)

Lane 5 — Кристоф Милак (Венгрия)

Lane 6 — Джозиф Миладинов (Болгария)

Lane 7 — Матфейский искуп Луис Карлос Мартинес (Гватемала)

Финал Олимпийских игр в Токио среди мужчин на 100 м баттерфляем, расписание и время старта в Индии

Суббота, 31 июля

Финал на 100 м баттерфляем среди мужчин – 7:00 утра по индийскому стандартному времени

Где смотреть Олимпийские игры в Токио Финал плавания среди мужчин на 100 м баттерфляем в Индии?

В зависимости от вещательной компании Sony, финал Олимпийских игр в Токио среди мужчин на 100 м баттерфляем будет транслироваться в прямом эфире на телеканалах Sony TEN 2, Sony TEN 2 HD, Sony SIX и Sony SIX HD в Индии.

Sony TEN 3, Sony TEN 3 HD, Sony TEN 4 и Sony TEN 4 HD будут транслировать Токио-2020 на региональных языках. Национальные вещатели Doordarshan (DD Sports и DD National) также будут транслировать мероприятие одновременно.

Прямая трансляция финального забега мужчин на 100 м баттерфляем на Олимпийских играх в Токио будет доступна на Sony Liv

Плавание бабочкой — это ход по короткой оси?

Неясная подгонка

Удар по короткой оси определяется как гребок, при котором желательно вращение тела вдоль короткой оси через середину бедра, а не вдоль длинной оси вдоль тела.Брасс — это гребок с короткой осью, потому что пловец должен вытянуть нижнюю часть поясничного отдела позвоночника (выгнуть спину) и максимально поднять плечи, чтобы увеличить силу удара. Брасс не вращает тело по короткой оси, но сгибает тело по короткой оси. Это возможно благодаря тому, что скорость тела при брассе перед ударом ногой приближается к нулю. Фристайл и плавание на спине — это гребки с длинной осью, поскольку в каждом из них явно происходит вращение тела вокруг оси по линии движения вниз по бассейну.А бабочка? Куда это вписывается?
Баттерфляй явно не является штрихом по длинной оси, но на самом деле это и не штрих по короткой оси. Поскольку скорость тела в полете никогда не должна приближаться к нулю, пловец не должен ни сгибаться, ни сильно вращаться вокруг короткой оси. Тело должно оставаться в более горизонтальном положении, чтобы уменьшить лобовое сопротивление. Однако, чтобы максимизировать толчок от удара дельфином, в бедре должна быть некоторая волнистость. Таким образом, тело также не может оставаться идеально горизонтальным.

Что такое ход по короткой оси?

В отличие от брасса, при котором кинетическая энергия верхней части тела и головы, движущихся под углом вперед и вниз, сочетается с толчком, увеличивая его силу, подводная тяга и первый удар баттерфляем вниз происходят, когда верхняя часть тела и голова поднимаются для вдоха, а не движется вниз, поэтому там нет энергии связи. В то время как нисходящее движение верхней части тела и головы в полете и качание вперед восстанавливающихся рук могут сочетаться со вторым ударом ногой вниз, чрезмерный подъем тела вызовет слишком большое сопротивление, чтобы улучшить общую скорость.
При брассе подъем плеч происходит во время подводной тяги и перед следующим ударом ногой. Другими словами, это период замедления, когда скорость тела замедляется и почти останавливается, как только колени подводятся под тело для следующего удара. Поскольку лобовое сопротивление экспоненциально связано со скоростью, придание телу такой плохой формы (для лобового сопротивления) в течение этого медленного времени оказывает меньше неблагоприятных последствий, чем если бы тело двигалось быстро.
В плавании баттерфляем тело никогда не останавливается в движении, и обычно есть две точки пиковой скорости.Первый возникает при первом ударе ногой вниз, когда руки тянут под водой. Если при этом гребке делается вдох, то дополнительное поднятие плеча может неблагоприятно повлиять на эту пиковую скорость. Второй пик скорости приходится на второй удар ногой вниз, который должен происходить одновременно с входом возвращающихся рук в воду.

Гидроплан

Для того, чтобы поднять голову над водой для дыхания, а также потому, что предшествующий удар ногой вверх требует некоторого выпрямления поясничного отдела позвоночника, всегда будет некоторое поднятие плеч для дыхания и искривления тела.Тем не менее, подъем плеч можно свести к минимуму, позволяя шее максимально вытягиваться вперед.
Действительно, когда наблюдаешь за дыханием Майкла Фелпса, именно это и происходит. Это как если бы он был жирафом, вытягивающим свою длинную шею вперед, но низко к воде, чтобы сделать каждый вдох. Тем самым он минимизирует подъем плеча. Сильным ударом он приподнимает все тело, чтобы оставаться плоским, и скользит над поверхностью воды. Это самое близкое к аквапланированию, которое мы когда-либо видели.
В баттерфляе используйте мышцы шеи, чтобы дышать вперед, а не вверх, развивайте сильный удар и катайтесь над поверхностью воды, достигая максимальной скорости и расстояния за гребок.
Ваш в плавании,
Гэри старший

Видео самых продвинутых техник плавания

Butterfly – Skate Drill

Баттерфляй — ​​3-3-3 (Урок)

Баттерфляй 3-3-3 — это простое упражнение, которое позволяет дольше тренироваться и держать ритм под контролем.Мы попросили нашу подругу Маккензи продемонстрировать упражнение (одно из ее любимых) и показать, как оно помогло ей развить бабочку.

Зачем это делать:
Плавание баттерфляем на практике становится трудным, если у вас нет идеального гребка, а если вас просят выйти за пределы точки отказа гребка, это просто не имеет особого смысла. Баттерфляй 3-3-3 позволяет тренироваться без срыва гребка.

Как это сделать:
1. Оттолкнитесь и сделайте 3 гребка правой рукой.
2. Затем сделайте 3 гребка левой рукой.
3. Затем 3 взмаха мушки с полным ходом.
4. Если ваш бассейн достаточно длинный, вернитесь к 3 гребкам правой рукой и продолжите последовательность.

Как сделать это действительно хорошо (тонкие моменты):
Убедитесь, что голова направлена ​​вперед во время гребков одной рукой. Если повернуть голову в сторону, то можно соскользнуть в вольный стиль одной рукой. Старайтесь не использовать слишком много ведущей руки для гребли.В то время как Маккензи использует свою ведущую руку слишком много, в двенадцать лет она очень хорошо выполняет это упражнение.

Маккензи — паралимпийская пловчиха, недавно участвовавшая в канадском открытом чемпионате SWAD 2008 (пловцы с ограниченными возможностями и соревнования в категориях S9, SB8, SM9) CAN-AM в Виктории, Британская Колумбия, Канада. Из разговора с Маккензи мы узнали, что этот юный пловец, страдающий множеством заболеваний костей, включая несовершенный остеогенез (известный как хрупкие кости), проводит в воде по два с половиной часа каждый день, 6 дней в неделю.Плавание позволило мышцам Маккензи нарасти до такой степени, что они начинают защищать ее кости. Из-за этого врачи Маккензи впервые разрешили ей использовать стартовые блоки в Канаде. Ее комментарий о ней начинается так: «Я чувствовал, что лечу».

Два упражнения для лучшего ритма бабочки

Если вы хотите улучшить свою баттерфляй, имеет смысл улучшить свой ритм, потому что баттерфляй — ​​это ритм. Вот два упражнения из нашей программы Effortless Butterfly, которые вы можете найти по адресу EffortlessButterfly.com , и это тренировочная программа, в которой мы выполняем серию упражнений, которые шаг за шагом проведут вас через гребок, чтобы развить ваше чувство, ваш тайминг и ваш ритм для баттерфляя.

Это два действительно хороших упражнения, которые помогут развить этот ритм. Их хорошо делать во время разминки или на техническом занятии, чтобы усилить чувство ритма в баттерфляе.

Удар ногой вперед (руки рядом)
Это упражнение поможет вам освоиться с ударом ногой и поднятием головы для дыхания.Чтобы выполнить это упражнение, нанесите удар рукой сбоку. Каждые 2 толчка дельфина поднимайте голову из воды и переводите дыхание. Вы можете видеть, как Джереми дышит каждые 4 или 5 ударов ногами в некоторых из его ударов, что нормально. Я предпочитаю, чтобы пловцы дышали через каждые 2 толчка, так как это помогает лучше понять время дыхания при плавании баттерфляем.

Сверло «замочная скважина»
Это одно из моих любимых упражнений «бабочка», потому что оно вызывает колебания при подтягивании и помогает пловцам рассчитать время подтягивания и дыхания.Это упражнение начинается с гребли в воде, когда ваши руки двигаются вперед и назад и выполняются удары ногой вольным стилем. Когда вы будете готовы, сделайте прыжок дельфина и тяните через воду и сделайте вдох во время тяги. Ваши руки должны высовываться из воды в конце тяги, когда вы продвигаетесь вперед. Ваша тяга должна иметь форму старой каменной замочной скважины, отсюда и название сверла. Чтобы вернуться в положение для гребли, верните руки под тело и снова начните гребли.

Спасибо за просмотр.Отправляйтесь на EffortlessButterfly.com , если вы хотите получить остальную часть серии упражнений.

Желаю вам отличной недели тренировок. Увидимся на следующей неделе.

Хали Фликинджер выиграла 200 баттерфляй на испытаниях в США немного больше занята на Олимпиаде в следующем месяце, чем пять лет назад.

Уроженка округа Йорк заняла место на летних Олимпийских играх 2021 года в Токио, заняв первое место в своем фирменном забеге на 200 м баттерфляем в четверг вечером на американских олимпийских испытаниях в Омахе. Она финишировала с лучшим личным временем 2: 05,85, обогнав, вероятно, олимпийскую квалификацию Риган Смит.

Время Фликингера является вторым в мире в этом году и самым быстрым за все время пловцом из США в американском бассейне.

Смит финишировал вторым со временем 2:06.99. В то время как Смит лидировал большую часть гонки, Фликингер становился сильнее по ходу гонки и вырвался вперед на последних 25 метрах. Последние 50 метров она проплыла за 33,1 секунды.

«Я просто развлекался, — сказал Фликингер в эфире NBC после гонки. — Просто наслаждаюсь гонкой». Хали Фликинджер из округа Йорк находится в лучшем положении, чтобы вернуться на Олимпийские игры после лучшего времени в карьере.73 секунды.

Олимпийские испытания продлятся до 20 июня, а квалификационный период заканчивается 27 июня. Летние Олимпийские игры 2021 года пройдут в Токио с 23 июля по 8 августа. Олимпиада была перенесена с прошлого года из-за пандемии коронавируса.

Фликингер также близок к участию в гонке 400 IM после того, как занял второе место в мероприятии в воскресенье вечером с лучшим в карьере временем 4:33,96 . Пловцы, показавшие два лучших результата, получают право на участие в Олимпийских играх, но результаты квалификации станут официальными после окончания периода квалификации.

Фликингер участвовал в беге на 200 м баттерфляем на Олимпийских играх 2016 года в Рио, заняв седьмое место.

На этот раз выпускник Спринг-Гроув может быть подготовлен к более качественной отделке.

Фликингер за последние несколько лет зарекомендовала себя как одна из лучших в мире пловчих, особенно в заплыве на 200 м баттерфляем. Она выиграла золото на национальном чемпионате США по плаванию в 2018 году и взяла серебро на чемпионате мира 2019 года.

Фликингер также прошла квалификацию для участия в испытаниях в двух других соревнованиях, но после предварительных соревнований она отказалась от 200 м вольным стилем.Планируется, что в пятницу она примет участие в заплыве на 200 м на спине с возможностью выхода в пятничный финал.

Выпускница Спринг-Гроув 2012 года, выступавшая за клубную команду YMCA в Йорке, Фликингер сделала выдающуюся карьеру в Университете Джорджии до своей выдающейся международной карьеры. В настоящее время она тренируется в Аризоне и участвует в соревнованиях Кали Кондорс Международной лиги плавания.

Она тренируется с тренером по плаванию Бобом Боуманом, который известен тем, что тренировал легендарного олимпийца Майкла Фелпса.

«У нас был план гонки», — сказала Фликингер NBC о своей стратегии с Боуманом. «Все, что я хотел сделать, это выполнить это для него».

Фликингер был не единственным уроженцем округа Йорк, участвовавшим в олимпийских испытаниях в четверг вечером.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.