Работа в компании энерджи диет: Энерджи Диет отзывы о работе в компании NL International

Содержание

История успеха с компанией NL International

Компания NL International долгие годы работает на благо своих потребителей. Лучшая реклама для нее – отзывы довольных клиентов. Предлагаем вашему вниманию еще одну удивительную историю успеха.

Марина вышла замуж на третьем курсе университета за своего однокурсника. Все было как у многих – шумная свадьба, первая беременность, незаконченный университет.

Хотя муж работал по специальности инженером, накопить на взнос за ипотеку не удавалось и два года жили с его родителями. Когда забеременела вторым ребенком, старшему сыну было год и месяц. Вторая беременность протекала тяжело и на этой почве испортились отношения со свекровью. К счастью, муж смог взять, наконец, ипотеку и они стали жить отдельно.

Но в Марине как будто что-то сломалось – не радовали ни пухлощекая дочь, ни сын, росший спокойным умным мальчиком. Не хотелось ничего делать, встать с постели и приготовить завтрак для семьи стало адски трудно. Симпатичная стройная блондинка, когда-то привлекавшая внимание, куда-то подевалась. Вместо нее по квартире ходила тетя в неопрятном халате неопределенного размера. Муж старался во всем помогать и делал намеки, что пора бы уже прийти в себя. Дочке годик скоро, сыну в садик пора. Но все эти разговоры заканчивались ее молчанием или истерикой с плачем в ванной. “Ты сам попробуй выносить и родить, ты не понимаешь как это тяжело целый день одной с двумя детьми” – все это она раз за разом выкрикивала в растерянное лицо мужа, пока дети не начинали испуганно плакать. В конце концов, он начал задерживаться на работе допоздна, чтобы быть поменьше дома. И неизвестно, чем бы все закончилось, если бы к ним в гости не приехала ее лучшая подруга с курса Галя.

С отличием закончив университет, она смогла устроиться на работу в престижную инженерную компанию в столице и приехала в командировку в родной город. И, конечно же, решила увидеться с подругой и как снег на голову заявилась к ней домой с утра. Марина после очередной ссоры с мужем была застигнута врасплох и в ответ на веселое щебетание подруги вдруг взяла и расплакалась.

Что было с Мариной дальше?

Дальше все как в лучших фильмах – чай на кухне, жалобы Марины и утешения Гали. К счастью, Галя была умная девушка и критически рассмотрев Марину, заявила, что так дальше нельзя – надо худеть и возвращать былую красавицу в форму. Она рассказала о средстве energy diet.

Из-за частых командировок Гале не удавалось соблюдать рацион и так она в поиске решения проблемы случайно нашла в интернете информацию об этом средстве и заказала. Результатом осталась довольна и теперь коктейль стал ее незаменимым помощником в сохранении стройности и здоровья. Так как он был у нее всегда с собой, Галя предложила Марине попробовать и если понравиться, начать худеть, не откладывая в долгий ящик. Марина попробовала и так впервые познакомилась с компанией Nl International. Тогда она еще не знала о ней ничего. Но так, как Галя порхала по комнате, в своем шикарном костюме 44-го размера и вкус коктейля ей понравился, Марина, не задумываясь, согласилась его купить и они с подругой и детьми пошли в магазин компании.

Оказалось, что он как раз неподалеку от их дома и приобрести нужную продукцию им удалось без труда. В магазине Марине впервые за долгое время захотелось купить косметику и она прихватила матовую помаду нежного оттенка. При этом она улыбалась, чуть ли не виновато и Галя крепко ее обняла.

С упаковками энерджи диет в пакетах и помадой в кармане Марина с детьми вернулись домой, договорившись, что Галя зайдет вечером. Ознакомившись с механизмом действия коктейлей, Марина вдруг подумала, что у нее все получится и у нее замечательные дети и муж. Весь день Марина была в приподнятом настроении, коктейли подарили ей давно не испытываемое чувство легкости. Она узнала больше информации о компании НЛ «ИНТЕРНЕШНЛ», почитала отзывы похудевших с коктейлями и вдохновилась еще больше.

Через полгода Галя приехав в гости, радовалась за подругу, которая не уставала ее благодарить за поддержку и чудо-коктейли.

Ведь они изменили ее жизнь, вытащив из такой долгой депрессии. В прошлом остались заедания стресса и доедания за детьми. Сын пошел в садик, дочке нашли няню, и Марина устроилась на стажировку в фирму мужа и смогла договориться продолжить обучение заочно. И все благодаря поддержке подруги и чудесному средству, в которое Марина поверила.

Коктейль Энерджи Диет для похудения Красные фрукты | «Energy Diet» — функциональное питание для диеты на коктейлях от компании NL International

Купить Коктейль Энерджи Диет для похудения Красные фруткы по цене со скидкой Вы можете на официальном сайте NL Intenational

Energy Diet Красные фрукты- это вкус малины и красных ягод. Хорошо сочетается с молоком или соком.

Энергетическая ценность на 100 г. порошка: 374 ккал/1574 кДж

Энергетическая ценность в одной готовой порции приготовленной с молоком жирностью 1,5%: 208 ккал

Масса нетто 450 г

Произвоство: Франция, LABORATORIES SVM.

ENERGY DIET СОСТАВ

Белки сои, декстроза, идентичные натуральным ароматизаторы, белки гороха, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, орто-фосфат кальция 3-хзамещенный, красная свекла, инулин цикория, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), регулятор кислотности (лимонная кислота), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, сульфат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

 

На 100 г сухого продукта На порцию готового продукта* % ОЭН**
Энергетическая ценность 374 ккал/1574 кДж 208 ккал
Пищевая ценность
Белки 36,9 г 18,8 г 36%
Углеводы 32,9 г 19,1 г 37%
– в т. ч. моно- и дисахариды 22,1 г 15,8 г
Жиры 9,0 г 5,9 г 25%
– в т.ч. насыщенные жирные кислоты 1,3 г 2,3 г
Пищевые волокна 6,8 г 2,0 г 2%
Витамины % РЕН***
Витамин А 762,3 мкг 265,3 мкг 27%
Витамин D3
5,5 мкг 1,7 мкг 33%
Витамин E 12,2 мг 4,0 мг 27%
Витамин C 79,6 мг 26,5 мг 38%
Витамин B1 0,8 мг 0,4 мг 21%
Витамин B2 0,3 мг 0,5 мг 24%
Витамин PP 17,5 мг 5,4 мг 27%
Витамин B5 4,2 мг 2,0 мг 40%
Витамин B6 1,4 мг 0,5 мг 23%
Витамин B9 203,4 мкг 66,4 мкг 17%
Витамин B12 1,0 мкг 0,8 мкг 28%
Биотин (Н) 55,6 мкг 16,7 мкг 33%
Минералы
Натрий 749 мг 323,9 мг 13%
Калий 1988,2 мг 926,5 мг 37%
Фосфор 770,4 мг 402,5м 50%
Магний 167,6 мг 73,5 мг 18%
Железо 17,1 мг 5,5 мг 55%
Цинк 9,7 мг 3,9 мг 33%
Медь 1,3 мг 0,4 мг 40%
Марганец 2,1 мг 0,6 мг 31%
Йод 130,1 мкг 60,2 мкг 40%
Селен 54,8 мкг 18,3 мкг 26%
Кальций 1137,0 мг 571,1 мг 46%

*30 г сухого продукта + 200 мл 1.5% молока

**ОЭН – Общая энергетическая норма

***РЕН – Рекомендуемая ежедневная норма

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ENERGY DIET

Одну мерную ложку коктейля (30 г. порошка) Energy Diet смешайте с 200 мл. молока температурой не выше 60 градусов.

Energy Diet беременным и кормящим.

Беременным и кормящим женщинам перед началом употребления коктейля необходимо проконсультироваться со специалистом.


ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIET

Energyy Diet- это специальные питательные коктейли, супы, омлеты, каши и десерты на любой вкус от компании NL International. Одна порция этого коктейля содержит необходимое количество белков, углеводов и жиров, и способна заменить один прием пищи. Также в коктейле содержится витамины, минералы, аминокислоты, которые дополняют ваше питание и делают его более правильным и полезным.

Коктейли Энерджи Диет еще называют функциональным питанием, поскольку благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в одной порции, они помогают улучшить пищеварение, обменные процессы в организме, помогают справиться с заболеваниями ЖКТ, а также являются отличными и незаменимыми помощниками для тех кто хочет избавиться от лишнего жира и похудеть.

Коктейль Energy Diet не содержит продуктов, полученных генетически модифицированным путем.


ЗАЧЕМ НУЖЕН ENERGY DIET?

21 век — это век бешеного ритма, когда у человека каждая секунда на счету. При таких условиях вопросы о правильном, полноценном и здоровом питании обычно отходят на второй план, поскольку на это у человека просто нет времени. Связи с этим он либо ест в различных фаст-фудах или же пропускает приемы пищи и потом, например, за ужином наверстывает этот пропущенный приём переедая.

В первом случае человек вроде бы кушает, но не получает необходимых компонентов из пищи поскольку в фаст-фуде огромное количество жира, но при этом очень низкий уровень белков, медленных углеводов и уж тем более различных витаминов и минералов, что бы они там не писали на упаковках своих бургеров и маффинов. Из-за слишком большого количества жира в потребляемой пище человек постепенно начинает жиреть, у него ухудшается пищеварение из-за чего возникают различные недомогания и заболевания.

Во втором случае человек из-за недостатка времени не успевает поесть и наверстывает все это во время ужина. Из-за долгого голодания, а затем резкого приема большого количества пищи желудок подвергается большим нагрузкам и стрессу, что ведет за собой различные расстройства и заболевания ЖКТ.

Так же бывает и такое что у человека категорически не хватает времени чтобы вообще как-нибудь поесть. Он всегда перекусывает на лету, например чашечкой кофе с различными печеньями или шоколадками, забывая а нормальном приеме пищи. Такое питание ведет за собой гастриты и прочие подобные заболевания желудка.

Функциональное питание Energy Diet как раз помогает справиться с такой задачей как правильное полноценное питание при бешеном ритме жизни и когда совсем нет времени, чтобы нормально поесть.

Он очень прост в приготовлении и при этом одна его порция содержит достаточное количество белков жиров и углеводов, также витаминов и минералов, чтобы заменить один полноценный прием пищи.  Коктейль богат различными видами белков, медленными и быстрыми углеводами, клетчаткой, в нем содержится необходимое количество растительных жиров, что позволяет держать себя в тонусе поддерживать свой минеральный баланс и быть полным сил.


КОМУ НУЖЕН ENERGY DIET?

Этот коктейль отлично подойдет тем, у кого очень насыщенный день и не хватает времени на полноценный перекусы и обед в течение дня.

Энерджи Диет отлично подойдет людям, желающим сжечь лишний жир, привести свое тело в форму. Диета с этими коктейлями позволяет быстро и качественно похудеть без различных голоданий и прочих глупых диет, которые можно встретить в интернет-форумах где вам советует, например, выпивать стакан кефира съедать одно яблоко в день.

Самый лучший и эффективный способ сжечь жир и привести себя в форму это начать правильно питаться, то есть потреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в сутки. Это и позволяет сделать Энерджи Диет без лишних хлопот.

Коктейль нужен тем, кто хочет просто улучшить свое питание, дополнить свой рацион витаминами и минералами. Также коктейль может выступать как дополнительный источник белка. Energy Diet содержит в себе несколько видов белков.

 

 


 

КАК РАБОТАЕТ ENERGY DIET?

Как же работает Energy diet?  Каким образом он помогает похудеть? Как помогает улучшить самочувствие? Это основные вопросы, которые задают покупатели.

Здесь все просто как дважды два. В коктейле нет никаких чудо действующих препаратов или супер редких компонентов. Эффективность Энерджи Диет заключается в том, что, когда вы его пьете вы получаете достаточное количество белков, достаточное количество быстрых углеводов, медленных углеводов, клетчатки и достаточное количество жиров. Также все это дополнено необходимо минералами и витаминами. Организм за один прием коктейль получает все необходимое чтобы нормально функционировать на протяжении дня. Собственно, это все что нужно для организма чтобы он себя чувствовал хорошо.

Когда человек начинает нормально питаться, получать необходимое количество питательных компонентов, в организме начинается положительные изменения. Желудок начинает лучше работать, повышается работоспособность, улучшается тонус, настроение и внешний вид.


ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIET ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Наверное, этот вопрос волнует людей больше всего. Так как же помогает Энерджи Диет жечь жир? Мало кто знает, но, когда речь заходит о сжигании жира и приведение тела в порядок первое, о чем нужно думать это о корректировке питания.

Сейчас основной причиной ожирения является неправильное питание.

Что подразумевается под неправильным питанием? Под неправильным питанием подразумевается недостаточное потребление белков, клетчатки и медленных углеводов в сутки. Обычно человек заменяет их употребление большего количество жира, поедая различные бургеры, шаурму и прочий фастфуд, запивая все это дело колой.

Таким образом получается, что человек не потребляет суточную норму белков и углеводов, но зато во много раз превышает суточную норму жиров. Отсюда и получается слишком большое потребление калорий и притом все эти калории, полученные жирами. Вот из-за такого питания у человека постепенно начинает появляются жировые отложения, начинаются проблемы с желудком, ухудшается самочувствие и так далее. Но самое неприятное в этом, что человек привыкает к такому питанию и чем дольше он так питается, тем сложнее перевести тело в форму и перейти на правильное питание.

Поэтому чем раньше вы начнете следить за своим питанием, тем легче вам будет убрать имеющиеся жир и сохранить здоровье в порядке.

Как уже говорилось выше одна порция коктейля содержит необходимое количество белка углеводов и растительных жиров, а также различных витаминов, столько же, сколько их должно содержаться в одной порции обычной здоровой еды. То есть если вместо фаст-фуда выпить коктейль, то вы получаете в нужном количестве все питательные компоненты.  В итоге   благодаря коктейлю Энерджи Диет можно получить необходимую норму белков, жиров и углеводов в нужном соотношении.

Благодаря такому питанию уже не происходит чрезмерное потребление жира. Организм постепенно начинает избавляться от лишнего жира пока полностью от него не избавится, и вы не придете в форму.

 


ENERGY DIET КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ?

Есть три различные программы приема коктейли Энерджи Диет для достижения различных целей:

  • баланс питания и дополнение
  • как спортивное питание
  • похудение и корректировка веса.

Следует помнить, что коктейль не должен быть единственным источником питания. Помимо коктейля минимум раз в день нужно есть и обычную пищу.

Также нужно пить достаточное количество воды, минимум 2 л. в день.

БАЛАНС И ДОПОЛНЕНИЕ ПИТАНИЯ

Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов является одним из важных аспектов жизни человека. Сбалансированное питание способствует хорошему самочувствию, лучшей работоспособности, а также хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

  1. Первым делом не стоит забывать о достаточном количестве потребляемой воды. Выпивайте в день минимум 2 литра чистой минеральной или кипяченой воды.
  2.  У вас должно быть минимум три приема сбалансированной пищи в день, с примерно одинаковыми промежутками между ними. Завтрак является обязательным. Крайний прием пищи должен быть примерно за 2 или 3 часа до отправки ко сну.
  3.  Пейте Energy Diet место перекусов между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Также если вы не успеваете поесть нормально в обед можно выпить вместо него коктейль. Ужин должен быть легким и преимущественно состоять из белковой пищи и овощей.
  4. Не ешьте одновременно жирную и сладкую пищу. Откажитесь от майонеза, а также Будьте более внимательными с другим соусам.
  5. Старайтесь сделать так, чтобы завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время. Не переедайте. Лучше питайтесь чаще, но в меньшем количестве.

ENERGY DIET КАК СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

После выполнения физических упражнений необходимо “заправиться” белками и углеводами для того, чтобы организм начал восстанавливаться после нагрузок.

Здесь можно использовать коктейли Энерджи Диет как дополнение к основному приему пищи.

Выпейте полпорции Энерджи Диет за полчаса или за час до тренировки и полторы порции коктейля сразу же после тренировки.

 

 

 

 


ENERGY DIET- КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Первым делом что нужно сделать это пить достаточное количество воды минимум 2 литра в день. Пейте стакан воды за полчаса до приема пищи и через полчаса после приема пищи.

Также следует есть побольше овощей и фруктов.

  1.  Для хорошего эффективного похудения также немаловажную роль играет завтрак. Он должен быть полноценный сбалансированный, преимущественно содержать медленные углеводы.
  2. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. То есть получается завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса между завтраком и обедом, и между обедом и ужином. Вместо перекусов и обеда пейте коктейль Энерджи Диет.
  3. Ужин легкий, должен состоять из белков и немного овощей.


ПРЕИМУЩЕСТВА

  • Основным преимуществом является полноценная замена пищи. Энерджи Диет компактен и удобно брать с собой куда угодно. Коктейль легко и быстро приготовить.
  • Коктейль он содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов.
  •  Имеет огромное количество вкусов от сладких коктейлей и супов до различных каш. Это позволяет разнообразить питание.
  • Коктейли Энерджи Диет очень приятны на вкус что является немаловажным
  • Благодаря тому, что вы знаете сколько грамм белков углеводов и жиров находятся в одной порции коктейля вы всегда можете контролировать их потребляемое количество в день.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КОТЕЙЛЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?

БЕЛКИ (ПРОТЕИНЫ)

Коктейль Energy Diet содержит как животные белки (концентрат молочного протеина), таки и растительные белки, полученные из гороха и сои.

АМИНОКИСЛОТЫ

Также в составе имеется 18 стандартных аминокислот включаю все незаменимые аминокислоты.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ

Жиры в коктейле Энерджи Диет растительные что является его огромным преимуществом, поскольку от растительных жиров человек не толстеет.

Основным источником жира является соевое масло. Это масло содержит огромное количество витамина Е 1 который является свою очередь природным антиоксидантом и хорошо усваивается организмом.

УГЛЕВОДЫ

В коктейле содержатся как быстрые (Глюкоза усваивается моментально), так и медленные углеводы (крахмал и мальтодекстрин усваиваются в течении дня).

КЛЕТЧАТКА

Также коктейль содержит клетчатку что играет важную роль в пищеварении, а также улучшает проходимость ЖКТ и очищает кишечник от шлаков.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

12 витаминов и 11 минералов, содержащихся в коктейле Energy Diet помогают восполнить витаминно-минеральный баланс и оптимизировать обменные процессы в организме.

АЦЕРОЛА И КОРОЛЕВСКОЕ ЖЕЛЕ

Ацерола и Королевское желе укрепляют организм, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшают настроение, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное воздействие и тонизирующее действие.

ПИЩЕВЫЕ ФЕРМЕНТЫ

Комплекс ферментов помогает улучшить пищеварение, работу ЖКТ, а также быстро расщепить и усвоить пищу.


ENERGY DIET ФОТО ДО И ПОСЛЕ


СЕРТИФИКАТЫ СООТВЕТСТВИЯ


ENERGY DIET (ЭНЕРДЖИ ДИЕТ)- ОТЗЫВЫ С ОФИЦИАЛЬНОГО САЙТА 

 

«От продукта я осталась в восторге! Благодаря ему настал конец моим мучениям с диетами! Пьешь на завтрак, кушаешь полноценный обед и вечером снова пьешь коктейль! И вуаля! За месяц ушло около 4-х кг без каких-либо усилий. Для меня было важно, что уходят именно кг, а не как при диетах – вода их организма, из-за чего кажется, что вы худеете, потом разок сорвались на что-то и все вернулось назад. Большим бонусом стало, что благодаря коктейлю удалось сбалансировать свое питание, из рациона ушло жирное, сладкое, мучное – его больше просто не хотелось, так как коктейль насыщал организм, при этом я получаю нужную норму белка, углеводов и витамин. Работа у меня нервная, тяжелая и как следствие требует много энергии, поэтому я сначала боялась, что появится хроническая усталость, буду злой, но ничего такого не произошло! В общем, всем, кто хочет, наконец, приучить сначала свой организм потреблять меньшее количество еды и прийти к этому безболезненно – этот коктейль ваш спаситель! Благодаря ему начнете есть меньше, потом сами поймете, что в обед будет хотеться не котлетку с картошечкой, а салатик и смузи) Но не забывайте, что для большего эффекта нужно и спортом заниматься, кстати, после вечерних тренировок выпил коктейль, и есть не хочется, и силы появились! И тратить деньги на тренеров и дорогие фитнес-клубы совсем не обязательно. Достаточно иметь асфальт, чтобы бегать по вечерам или дома пол, чтобы сделать небольшой комплекс упражнений!»

07.04.2016, Татьяна


 

«Очень доволен продуктами линейки Energy Diet HD, попробовал правда не все вкусы, но уже остался доволен! Коктейли очень вкусные и сытные, а сколько они при этом дают энергии, это нечто! Пробовал миксовать, довольно интересные вкусы получаются! Кстати, скинул в районе 8 кг за 1,5 месяца (кушал 1 раз в день, иногда по 2 раза пил) и очень этому рад, ушел так сказать «живот», который меня сильно не устраивал, при этом без физических нагрузок! Очень жду, когда выйдет спортивное питание.»

06.04.2016, Максим Булгин, Шатура


«Добрый день! Очень вкусные супы: курица, грибной, томатный, гороховый тоже вполне., обожаю «Капучино» и «Ваниль». Но я, к сожалению, так, как пишут на 5-7 кг,а то и более, не худею. Очень завидую тем, кто худеет. Не знаю, почему. Ем супчики, добавляю салаты из свежих овощей и не более того. За неделю дай бог 0,5 кг. Печально…»

05.04.2016, Валентина


 «Прошёл месяц с моего первого знакомства с ЕД. Очень приятный вкус и приятный бонус в минус 6 кг Часто в разъездах, полноценно питаться мне помогает лишь ЕД. Чувствую себя прекрасно, без чувства голода. Спасибо, это любовь на века!»

31.03.2016, Елена


«Суперпродукт для людей, которые ценят своё время и фигуру.»

29.03.2016, Марина Овчинникова, Иркутск


«Хотела поделиться, и поблагодарить! Очень функциональные! Полезное и бодрящее. Удивительно, но у меня окрепли ногти (всю жизнь были ломкие). Сейчас здоровые, розовые и блестящие. Когда глаза ни на что не смотрят, то коктейль просто выручает! И в дороге очень удобно и дешево!»

25.03.2016, Рийна Дидвиг, Москва  


«Очень хочется поделиться своей радостью. Я работаю массажистом-ортопедом, и у меня очень много уходит энергии и сил. Да и, честно говоря, фигура у меня, мягко говоря, не очень. Лишний вес еще больше отнимает силы. А я очень люблю свою работу и лечу сложных больных. Недавно одна из моих пациенток оказалась менеджером вашей, а теперь и моей любимой компании. Я очень ей благодарна! Теперь я немогу без ваших коктейлей. Уже есть колоссальный результат. За месяц чётко 5 кг., и не возвращаются. Настроение чудесное. Жить стало намного легче.»

 16.03.2016, Наталья Ильина, Санкт-Петербург


Где купить коктейль для похудения Energy Diet Fruits rouges \ Красные фрукты
Заказать в интернет-магазине: http://www.nlstar.com
Цена на сайте: цена за шт.: 2200 руб
Акции: Нет
Купоны на скидку: Нет
Доставка по России: Да
Горда: Санкт-Петербурге (Спб), Архангельске, Астрахани, Брянске, Великом Новгороде, Волгограде, Волгодонске, Воронеже, Иваново, Ижевске, Казани, Костроме, Краснодаре, Курске, Липецке, Магнитогорске, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Оренбурге, Орле, Пензе, Перми, Петрозаводске, Пскове, Ростове-на-Дону, Самаре, Саратове, Смоленске, Ставрополе, Сыктывкаре, Тамбове, Тольятти, Тюмени, Ульяновске, Уфе, Чебоксарах, Ярославле, Йошкар-Оле.
Доставка за рубежом: Да
Доставка до двери: Да
Предоплата: Да
Оплата при получении: Да
Безналичный расчет\оплата картой Да
Гарантия: Да

Энерджи Диет для похудения Омлет | «Energy Diet» — функциональное питание для диеты на коктейлях от компании NL International

Купить Энерджи Диет для похудения Омлет по цене со скидкой Вы можете на официальном сайте NL Intenational

Energy Diet Omlette- простой и быстрый в приготовлении омлет, воздушный и очень приятный на вкус отлично подойдет для завтрака.

Энергетическая ценность на 100 г порошка: 356 ккал/1490 кДж

Энергетическая ценность в одной готовой порции, приготовленной на молоке 1,5% жирности: 203 ккал

Масса нетто 450 г

Производство: Франция, LABORATORIES SVM.

СОСТАВ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ

Яичный порошок, мальтодекстрин, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), идентичные натуральным ароматизаторы, цитрат калия 3-х замещенный, орто-фосфат кальция 3-хзамещенный, соль, инулин цикория, карбонат магния, лук, специи (чеснок, петрушка 0,13%), стабилизатор (двуокись кремния), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100 г), глюконат марганца, сульфат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

 

На 100 г сухого продукта На порцию готового продукта* % ОЭН**
Энергетическая ценность 370 ккал/1555 кДж 207 ккал
Пищевая ценность
Белки 40,5 г 19,9 г 38%
Углеводы 24,8 г 16,6 г 32%
– в т. ч. моно- и дисахариды 4,4 г 10,5 г
Жиры 10,8 г 6,4 г 28%
– в т.ч. насыщенные жирные кислоты 2,9 г 2,8 г
Пищевые волокна 5,7 г 1,7 г 2%
Витамины % РЕН***
Витамин А 762,3 мкг 265,3 мкг 27%
Витамин D3 5,5 мкг 1,7 мкг 33%
Витамин E 12,2 мг 4,0 мг 27%
Витамин C 79,6 мг 26,5 мг 38%
Витамин B1 0,8 мг 0,4 мг 21%
Витамин B2 0,3 мг 0,5 мг 24%
Витамин PP 17,5 мг 5,4 мг 27%
Витамин B5 4,2 мг 2,0 мг 40%
Витамин B6 1,4 мг 0,5 мг 23%
Витамин B9 203,4 мкг 66,4 мкг 17%
Витамин B12 1,0 мкг 0,8 мкг 28%
Биотин (Н) 55,6 мкг 16,7 мкг 33%
Минералы
Натрий 2064 мг 718,4 мг 30%
Калий 2345,1 мг 1033,5 мг 41%
Фосфор 675,6 мг 374,1 мг 47%
Магний 182,9 мг 78,1 мг 20%
Железо 18,0 мг 5,7 мг 57%
Цинк 9,8 мг 4,0 мг 33%
Медь 1,2 мг 0,4 мг 36%
Марганец 2,1 мг 0,6 мг 32%
Йод 138,0 мкг 62,6 мкг 42%
Селен 102,4 мкг 32,5 мкг 46%
Кальций 1179,2 мг 583,8 мг 47%

*30 г сухого продукта + 200 мл 1.5% молока

**ОЭН – Общая энергетическая норма

***РЕН – Рекомендуемая ежедневная норма

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ENERGY DIET

Одну мерную ложку питания (30 г. порошка) Energy Diet смешайте с 200 мл. молока температурой не выше 60 градусов.

Затем разогрейте в микроволновке в 2 минут или жарьте на сковороде до готовности.

Energy Diet беременным и кормящим.

Беременным и кормящим женщинам перед началом употребления коктейля необходимо проконсультироваться со специалистом.


ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIET

Energyy Diet- это специальные питательные коктейли, супы, омлеты, каши и десерты на любой вкус от компании NL International.  Одна порция этого коктейля содержит необходимое количество белков, углеводов и жиров, и способна заменить один прием пищи. Также в коктейле содержится витамины, минералы, аминокислоты, которые дополняют ваше питание и делают его более правильным и полезным.

Коктейли Энерджи Диет еще называют функциональным питанием, поскольку благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в одной порции, они помогают улучшить пищеварение, обменные процессы в организме, помогают справиться с заболеваниями ЖКТ, а также являются отличными и незаменимыми помощниками для тех кто хочет избавиться от лишнего жира и похудеть.

Питание Energy Diet не содержит никаких продуктов, полученных генетически модифицированным путем.


ЗАЧЕМ НУЖЕН ENERGY DIET?

21 век — это век бешеного ритма, когда у человека каждая секунда на счету. При таких условиях вопросы о правильном, полноценном и здоровом питании обычно отходят на второй план, поскольку на это у человека просто нет времени. Связи с этим он либо ест в различных фаст-фудах или же пропускает приемы пищи и потом, например, за ужином наверстывает этот пропущенный приём переедая.

В первом случае человек вроде бы кушает, но не получает необходимых компонентов из пищи поскольку в фаст-фуде огромное количество жира, но при этом очень низкий уровень белков, медленных углеводов и уж тем более различных витаминов и минералов, что бы они там не писали на упаковках своих бургеров и маффинов. Из-за слишком большого количества жира в потребляемой пище человек постепенно начинает жиреть, у него ухудшается пищеварение из-за чего возникают различные недомогания и заболевания.

Во втором случае человек из-за недостатка времени не успевает поесть и наверстывает все это во время ужина. Из-за долгого голодания, а затем резкого приема большого количества пищи желудок подвергается большим нагрузкам и стрессу, что ведет за собой различные расстройства и заболевания ЖКТ.

Так же бывает и такое что у человека категорически не хватает времени чтобы вообще как-нибудь поесть. Он всегда перекусывает на лету, например чашечкой кофе с различными печеньями или шоколадками, забывая а нормальном приеме пищи. Такое питание ведет за собой гастриты и прочие подобные заболевания желудка.

Функциональное питание Energy Diet как раз помогает справиться с такой задачей как правильное полноценное питание при бешеном ритме жизни и когда совсем нет времени, чтобы нормально поесть.

Он очень прост в приготовлении и при этом одна его порция содержит достаточное количество белков жиров и углеводов, также витаминов и минералов, чтобы заменить один полноценный прием пищи.  Коктейль богат различными видами белков, медленными и быстрыми углеводами, клетчаткой, в нем содержится необходимое количество растительных жиров, что позволяет держать себя в тонусе поддерживать свой минеральный баланс и быть полным сил.


КОМУ НУЖЕН ENERGY DIET?

Функциональное питание Energy Diet отлично подойдет тем, у кого очень насыщенный день и не хватает времени на полноценный перекусы и обед в течение дня.

Энерджи Диет отлично подойдет людям, желающим сжечь лишний жир, привести свое тело в форму. Диета с этими коктейлями позволяет быстро и качественно похудеть без различных голоданий и прочих глупых диет, которые можно встретить в интернет-форумах где вам советует, например, выпивать стакан кефира съедать одно яблоко в день.

Самый лучший и эффективный способ сжечь жир и привести себя в форму это начать правильно питаться, то есть потреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в сутки. Это и позволяет сделать Энерджи Диет без лишних хлопот.

Питание Энерджи Диет нужен тем, кто хочет просто улучшить свое питание, дополнить свой рацион витаминами и минералами. Также коктейль может выступать как дополнительный источник белка. Energy Diet содержит в себе несколько видов белков.


 

КАК РАБОТАЕТ ENERGY DIET?

Как же работает Energy diet?  Каким образом он помогает похудеть? Как помогает улучшить самочувствие? Это основные вопросы, которые задают покупатели.

Здесь все просто как дважды два. В Энерджи Диет нет никаких чудо действующих препаратов или супер редких компонентов. Его эффективность заключается в том, что, когда вы его употребляете вы получаете достаточное количество белков, достаточное количество быстрых углеводов, медленных углеводов, клетчатки и достаточное количество жиров. Также все это дополнено необходимо минералами и витаминами. Организм за один прием коктейль получает все необходимое чтобы нормально функционировать на протяжении дня. Собственно, это все что нужно для организма чтобы он себя чувствовал хорошо.

Когда человек начинает нормально питаться, получать необходимое количество питательных компонентов, в организме начинается положительные изменения. Желудок начинает лучше работать, повышается работоспособность, улучшается тонус, настроение и внешний вид.


ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Наверное, этот вопрос волнует людей больше всего. Так как же помогает Энерджи Диет жечь жир? Мало кто знает, но, когда речь заходит о сжигании жира и приведение тела в порядок первое, о чем нужно думать это о корректировке питания.

Сейчас основной причиной ожирения является неправильное питание. Что подразумевается под неправильным питанием? Под неправильным питанием подразумевается недостаточное потребление белков, клетчатки и медленных углеводов в сутки. Обычно человек заменяет их употребление большего количество жира, поедая различные бургеры, шаурму и прочий фастфуд, запивая все это дело колой. Таким образом получается, что человек не потребляет суточную норму белков и углеводов, но зато во много раз превышает суточную норму жиров. Отсюда и получается слишком большое потребление калорий и притом все эти калории, полученные жирами. Вот из-за такого питания у человека постепенно начинает появляются жировые отложения, начинаются проблемы с желудком, ухудшается самочувствие и так далее. Но самое неприятное в этом, что человек привыкает к такому питанию и чем дольше он так питается, тем сложнее перевести тело в форму и перейти на правильное питание. Поэтому чем раньше вы начнете следить за своим питанием, тем легче вам будет убрать имеющиеся жир и сохранить здоровье в порядке.

Как уже говорилось выше одна порция функционального питания Energy Diet содержит необходимое количество белка углеводов и растительных жиров, а также различных витаминов, столько же, сколько их должно содержаться в одной порции обычной здоровой еды. То есть если вместо фаст-фуда съесть одну порцию Энерджи Диет, то вы получаете в нужном количестве все питательные компоненты.  В итоге   благодаря коктейлю Энерджи Диет можно получить необходимую норму белков, жиров и углеводов в нужном соотношении.

Благодаря такому питанию уже не происходит чрезмерное потребление жира. Организм постепенно начинает избавляться от лишнего жира пока полностью от него не избавится, и вы не придете в форму.

 


 

КАК ПИТЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?

Есть три различные программы приема функционального питания Energy Diet для достижения различных целей:

  • баланс питания и дополнение
  • как спортивное питание
  • похудение и корректировка веса.

Следует помнить, что коктейль не должен быть единственным источником питания. Помимо коктейля минимум раз в день нужно есть и обычную пищу.

Также нужно пить достаточное количество воды, минимум 2 л. в день.

БАЛАНС И ДОПОЛНЕНИЕ ПИТАНИЯ

Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов является одним из важных аспектов жизни человека. Сбалансированное питание способствует хорошему самочувствию, лучшей работоспособности, а также хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

  1. Первым делом не стоит забывать о достаточном количестве потребляемой воды. Выпивайте в день минимум 2 литра чистой минеральной или кипяченой воды.
  2.  У вас должно быть минимум три приема сбалансированной пищи в день, с примерно одинаковыми промежутками между ними. Завтрак является обязательным. Крайний прием пищи должен быть примерно за 2 или 3 часа до отправки ко сну.
  3.  Пейте Energy Diet место перекусов между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Также если вы не успеваете поесть нормально в обед можно выпить вместо него коктейль. Ужин должен быть легким и преимущественно состоять из белковой пищи и овощей.
  4. Не ешьте одновременно жирную и сладкую пищу. Откажитесь от майонеза, а также Будьте более внимательными с другим соусам.
  5. Старайтесь сделать так, чтобы завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время. Не переедайте. Лучше питайтесь чаще, но в меньшем количестве.

ENERGY DIET КАК СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

После выполнения физических упражнений необходимо “заправиться” белками и углеводами для того, чтобы организм начал восстанавливаться после нагрузок.

Здесь можно использовать коктейли Энерджи Диет как дополнение к основному приему пищи.

Выпейте полпорции Энерджи Диет за полчаса или за час до тренировки и полторы порции коктейля сразу же после тренировки.

 

 

 

 


ЭНЕРДЖИ ДИЕТ — КАК ПРИНИМАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Первым делом что нужно сделать это пить достаточное количество воды минимум 2 литра в день. Пейте стакан воды за полчаса до приема пищи и через полчаса после приема пищи.

Также следует есть побольше овощей и фруктов.

  1.  Для хорошего эффективного похудения также немаловажную роль играет завтрак. Он должен быть полноценный сбалансированный, преимущественно содержать медленные углеводы.
  2. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. То есть получается завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса между завтраком и обедом, и между обедом и ужином. Вместо перекусов и обеда используйте питание Энерджи Диет.
  3. Ужин легкий, должен состоять из белков и немного овощей.


ПРЕИМУЩЕСТВА

  • Основным преимуществом является полноценная замена пищи. Энерджи Диет компактен и удобно брать с собой куда угодно. Коктейль легко и быстро приготовить.
  • Питание Энерджи Диет содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов.
  •  Имеет огромное количество вкусов от сладких коктейлей и супов до различных каш. Это позволяет разнообразить питание.
  • Функциональное питание Energy Diet очень приятны на вкус что является немаловажным
  • Благодаря тому, что вы знаете сколько грамм белков углеводов и жиров находятся в одной порции питания Energy Diet вы всегда можете контролировать их потребляемое количество в день.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIET?

БЕЛКИ (ПРОТЕИНЫ)

Коктейль Energy Diet содержит как животные белки (концентрат молочного протеина), таки и растительные белки, полученные из гороха и сои.

АМИНОКИСЛОТЫ

Также в составе имеется 18 стандартных аминокислот включаю все незаменимые аминокислоты.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ

Жиры в коктейле Энерджи Диет растительные что является его огромным преимуществом, поскольку от растительных жиров человек не толстеет.

Основным источником жира является соевое масло. Это масло содержит огромное количество витамина Е 1 который является свою очередь природным антиоксидантом и хорошо усваивается организмом.

УГЛЕВОДЫ

В коктейле содержатся как быстрые (Глюкоза усваивается моментально), так и медленные углеводы (крахмал и мальтодекстрин усваиваются в течении дня).

КЛЕТЧАТКА

Также коктейль содержит клетчатку что играет важную роль в пищеварении, а также улучшает проходимость ЖКТ и очищает кишечник от шлаков.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

12 витаминов и 11 минералов, содержащихся в коктейле Energy Diet помогают восполнить витаминно-минеральный баланс и оптимизировать обменные процессы в организме.

АЦЕРОЛА И КОРОЛЕВСКОЕ ЖЕЛЕ

Ацерола и Королевское желе укрепляют организм, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшают настроение, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное воздействие и тонизирующее действие.

ПИЩЕВЫЕ ФЕРМЕНТЫ

Комплекс ферментов помогает улучшить пищеварение, работу ЖКТ, а также быстро расщепить и усвоить пищу.


РЕЗУЛЬТАТЫ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ФОТО ДО И ПОСЛЕ


СЕРТИФИКАТЫ СООТВЕТСТВИЯ


ENERGY DIET (ЭНЕРДЖИ ДИЕТ)- ОТЗЫВЫ С ОФИЦИАЛЬНОГО САЙТА 

 

«От продукта я осталась в восторге! Благодаря ему настал конец моим мучениям с диетами! Пьешь на завтрак, кушаешь полноценный обед и вечером снова пьешь коктейль! И вуаля! За месяц ушло около 4-х кг без каких-либо усилий. Для меня было важно, что уходят именно кг, а не как при диетах – вода их организма, из-за чего кажется, что вы худеете, потом разок сорвались на что-то и все вернулось назад. Большим бонусом стало, что благодаря коктейлю удалось сбалансировать свое питание, из рациона ушло жирное, сладкое, мучное – его больше просто не хотелось, так как коктейль насыщал организм, при этом я получаю нужную норму белка, углеводов и витамин. Работа у меня нервная, тяжелая и как следствие требует много энергии, поэтому я сначала боялась, что появится хроническая усталость, буду злой, но ничего такого не произошло! В общем, всем, кто хочет, наконец, приучить сначала свой организм потреблять меньшее количество еды и прийти к этому безболезненно – этот коктейль ваш спаситель! Благодаря ему начнете есть меньше, потом сами поймете, что в обед будет хотеться не котлетку с картошечкой, а салатик и смузи) Но не забывайте, что для большего эффекта нужно и спортом заниматься, кстати, после вечерних тренировок выпил коктейль, и есть не хочется, и силы появились! И тратить деньги на тренеров и дорогие фитнес-клубы совсем не обязательно. Достаточно иметь асфальт, чтобы бегать по вечерам или дома пол, чтобы сделать небольшой комплекс упражнений!»

07.04.2016, Татьяна


 

«Очень доволен продуктами линейки Energy Diet HD, попробовал правда не все вкусы, но уже остался доволен! Коктейли очень вкусные и сытные, а сколько они при этом дают энергии, это нечто! Пробовал миксовать, довольно интересные вкусы получаются! Кстати, скинул в районе 8 кг за 1,5 месяца (кушал 1 раз в день, иногда по 2 раза пил) и очень этому рад, ушел так сказать «живот», который меня сильно не устраивал, при этом без физических нагрузок! Очень жду, когда выйдет спортивное питание.»

06.04.2016, Максим Булгин, Шатура


«Добрый день! Очень вкусные супы: курица, грибной, томатный, гороховый тоже вполне., обожаю «Капучино» и «Ваниль». Но я, к сожалению, так, как пишут на 5-7 кг,а то и более, не худею. Очень завидую тем, кто худеет. Не знаю, почему. Ем супчики, добавляю салаты из свежих овощей и не более того. За неделю дай бог 0,5 кг. Печально…»

05.04.2016, Валентина


 «Прошёл месяц с моего первого знакомства с ЕД. Очень приятный вкус и приятный бонус в минус 6 кг Часто в разъездах, полноценно питаться мне помогает лишь ЕД. Чувствую себя прекрасно, без чувства голода. Спасибо, это любовь на века!»

31.03.2016, Елена


«Суперпродукт для людей, которые ценят своё время и фигуру.»

29.03.2016, Марина Овчинникова, Иркутск


«Хотела поделиться, и поблагодарить! Очень функциональные! Полезное и бодрящее. Удивительно, но у меня окрепли ногти (всю жизнь были ломкие). Сейчас здоровые, розовые и блестящие. Когда глаза ни на что не смотрят, то коктейль просто выручает! И в дороге очень удобно и дешево!»

25.03.2016, Рийна Дидвиг, Москва  


«Очень хочется поделиться своей радостью. Я работаю массажистом-ортопедом, и у меня очень много уходит энергии и сил. Да и, честно говоря, фигура у меня, мягко говоря, не очень. Лишний вес еще больше отнимает силы. А я очень люблю свою работу и лечу сложных больных. Недавно одна из моих пациенток оказалась менеджером вашей, а теперь и моей любимой компании. Я очень ей благодарна! Теперь я немогу без ваших коктейлей. Уже есть колоссальный результат. За месяц чётко 5 кг., и не возвращаются. Настроение чудесное. Жить стало намного легче.»

 16.03.2016, Наталья Ильина, Санкт-Петербург


Где купить  для похудения Energy Diet omelette \ омлет
Заказать в интернет-магазине: http://www.nlstar.com
Цена на сайте: цена за шт.: 2200 руб
Акции: Нет
Купоны на скидку: Нет
Доставка по России: Да
Горда: Санкт-Петербурге (Спб), Архангельске, Астрахани, Брянске, Великом Новгороде, Волгограде, Волгодонске, Воронеже, Иваново, Ижевске, Казани, Костроме, Краснодаре, Курске, Липецке, Магнитогорске, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Оренбурге, Орле, Пензе, Перми, Петрозаводске, Пскове, Ростове-на-Дону, Самаре, Саратове, Смоленске, Ставрополе, Сыктывкаре, Тамбове, Тольятти, Тюмени, Ульяновске, Уфе, Чебоксарах, Ярославле, Йошкар-Оле.
Доставка за рубежом: Да
Доставка до двери: Да
Предоплата: Да
Оплата при получении: Да
Безналичный расчет\оплата картой Да
Гарантия: Да

Купить «Energy Diet» — функциональное питание для диеты на коктейлях от компании NL International по цене со скидкой Вы можете только на официальном сайте

Отзывы сотрудников NL International о работе в компании

Название NL International
Сфера деятельности производство продуктов здорового питания, средств гигиены, эко-средства для дома, декоративная косметика. Сетевой маркетинг
Регион деятельности есть представительства в 24 странах СНГ, Европы, Прибалтики
Контакты телефоны: 8 800 2500-800, +7 983 510-00-81
е-mail: [email protected]

NL International часто воспринимается как аналог известных сетевых компаний Oriflame, Faberlic, Mary Kay и так далее. На первый взгляд система работы похожа. Но отзывы участников проекта говорят о значительных отличиях, которые позволяют зарабатывать солидные суммы даже новичкам.

Краткое содержание

Общие сведения

Первое предприятие компания официально зарегистрировала 22 декабря 2000 года в Новосибирске. Ее название звучало как New Life. Позднее руководителям стало известно, что такое же имя носит российская религиозная секта. Чтобы избежать неприятных ассоциаций в обществе, было решено изменить название на NL International.

Учредителями компании стали Дмитрий Хохлов, Роман Товстиков, Юлия Гольдорт. В 2003 году компания стала сотрудничать с французским предпринимателем Сильваном Бонне. Под его руководством было создано и выпущено в продажу знаменитое функциональное питание Energy Diet.

Продукция реализовывалась посредством прямых продаж. Постепенно компания развивалась. Появились свои лаборатории, заводы, где создавались и испытывались новые продукты. Росла и сеть менеджеров. Возникла необходимость расширить совет директоров. В его состав может войти каждый, кто добился значительных успехов и достиг определенной квалификации.

Под брендом NL International выпускается 16 торговых марок и более 300 наименований продуктов:

  • функциональное и спортивное питание;
  • кейсы для похудения;
  • ежедневные и оздоровительные чаи, кофе, фруктово-ягодные напитки;
  • полезные сладости без сахара;
  • БАДы;
  • ухаживающая и декоративная косметика;
  • средства гигиены;
  • средства для уборки дома.

Выпускаемая продукция проходит строгий контроль и является экологически чистой. Заглянув на официальный сайт, вы можете найти все подтверждающие сертификаты.

Что получает сотрудник?

Понять тонкости работы нам помогли многочисленные отзывы, размещенные на различных ресурсах в сети.

Первое, что необходимо сделать – зарегистрироваться на сайте, самостоятельно либо через действующего менеджера. В любом случае за вами закрепляется наставник, который будет помогать на начальном этапе.

Затем вам выдается план работы и материалы для обучения. Все это бесплатно. От работника требуется только время и ответственность. Не изучив теоретическую часть, вы не можете приступить к практике. Следовательно, сотрудник ничего не заработает в этот период.

Наставники тратят свое время на тех, кто стремится заработать. Но если есть вопросы или трудности, вам всегда помогут. Из отзывов опытных сотрудников следует, что очень важно выбрать в наставники человека, добившегося успехов, активного, целеустремленного.

Условия работы

Бизнес-план NL International предлагает несколько вариантов заработка. Вы можете продвигать товар среди знакомых и получать за это зарплату. Чем больше объем продаж, тем она выше.

Но заработать на одних продажах очень много не получится. Поэтому компания предлагает набирать команду. Разобравшись в системе работы, вы предлагаете сделать это своим друзьям и знакомым. Казалось бы, все просто, но многие уходят именно на этом этапе.

Большинство людей отрицательно относятся к сетевому маркетингу и приглашения вступить в бизнес воспринимают враждебно.

Остаться и продолжать после многочисленных отказов удается тем, кто сумел преодолеть страх и имеет четкую цель. Опытные сотрудники проводят обучающие семинары, тренинги. Их смысл – раскрепостить человека, придать уверенности, научить искусству общения.

Размер зарплаты

Сделать первые покупки рекомендуется для себя, чтобы познакомиться с продуктом и составить свое мнение. Так что на первом этапе потратиться все же придется.

На начальном этапе работник может заработать 100–500 долларов, занимаясь только продажами. Для этого достаточно быть общительным и иметь страничку в социальных сетях. Каждый сотрудник имеет персональную скидку, которая зависит от объема продаж. Деньги можно получать сразу, с каждой покупки, либо в начале следующего месяца.

Руководство NL International разработало подробный план действий для новичков и опытных работников. Карьерный рост предполагает присвоение квалификаций. Каждая имеет свои условия и привилегии. Зарплата в этом проекте не имеет ограничений. Чем больше и активнее команда, тем выше оплата труда.

Отзывы

Уже полгода тружусь менеджером в этой компании. Первый месяц сомневалась и боялась вкладывать деньги. Теперь не жалею, что решилась. Спустя три месяца активной работы мне удалось построить структуру из 17 активных человек и заработать около 1000 долларов.

Марина, 26 лет

Будучи студенткой, мечтала найти заработок, который бы не мешал учебе. В компанию меня привела подруга. В начале было сложно искать людей. В первый же месяц я получила зарплату. На данный момент я здесь почти год, и постоянный доход позволяет мне путешествовать, покупать дорогую одежду и дарить близким подарки.

Лена, 20 лет

Перечитал десятки отзывов перед началом работы. Много негатива пишут. Решил проверить на себе. Система работы понравилась. Надо сразу посидеть и вникнуть. Среди знакомых идея сразу не пошла. Но со временем некоторые прониклись. Главное здесь – не стесняться и рассказывать о своем деле всем и каждому.

Кирилл, 29 лет

Всю жизнь работала в офисе, где каждый работник ежедневно выполняет одну и туже рутину. Хотелось разнообразия. Пошла в NL именно за эмоциями. Мне повезло с наставником. Минимум раз в неделю организовываем семинары. Сама компания дает возможность путешествовать, организуют праздники, тренинги в экзотических странах.

Анна 32 года

Я оказался не лучшим работником и ушел спустя пару месяцев. Всему виной моя лень. Наставник уже ездит на бесплатном автомобиле, который получил за высокую квалификацию. Знаю тех, кто ушел с работы и хорошо здесь зарабатывает. Но не всем это дано. Надо приложить усилия, потратить время и вложить деньги на начальном этапе.

Александр, 28 лет

Если вы работаете или работали в NL International, просим оставлять свои отзывы ниже (можно анонимно) и делать репост этой записи в социальных сетях!

NL International (НЛ Интернешнл) в Москве


Компания NL International (NLstar com) имеет 15-летнюю историю. Сегодня это международная торговая марка, которая под собственным брендом создает и реализует:
  • продукты здорового питания (Energy Diet, спортивные и фруктовые батончики, БАДы, фиточаи), призванные улучшать качество жизни современного активного человека;
  • продукты для похудения Energy Slim;
  • спортивное питание Energy PRO;
  • инновационную косметику для мужчин и женщин;
  • экологические безопасные средства для стирки и уборки.


NLstar история

NLstar получила статус международной марки в 2003 году, сразу после презентации эксклюзивного продукта питания Energy Diet и начала сотрудничества с французскими партнерами.

Сегодня компания НЛ Интернешнл продолжает динамично развиваться, имеет устойчивые клиентские рынки и открывает новые точки присутствия не только в 85 регионах нашей страны, но также в странах Европы. Ее миссия – разработка и распространение инновационных продуктов, которые эффективно улучшают качество жизни в различных ее сферах, чтобы люди могли менять мир к лучшему. Продукцию компании и ее свойства позитивно оценивают состоявшиеся, активные и успешные клиенты по всему миру.

В 2003 году компания выпустила линию функционального питания – эксклюзивный продукт под названием Energy Diet, преимущество которого в различных программах (оптимизация веса, тренировки, коррекция пищевого поведения) оценили десятки тысяч людей. Среди них – отечественные знаменитости, такие как Ирина Хакамада, Лариса Долина, Дмитрий Дибров, Владимир Титов и многие другие.

В этом же году NL International выросла в международную компанию и стала сотрудничать с французскими партнерами. В течение трех лет развивалась концепция Энерджи Диет, чтобы предложить российскому рынку европейский формат и расширенную линейку вкусов. В 2009 году в формулу коктейлей были добавлены ферменты high digestibility.

Компания НЛ Интернешнл (NLstar com) с самого начала сделала ставку на качество и безопасность своей продукции, поэтому каждый вкус Энерджи Диет имеет сертификат соответствия и санитарно-эпидемиологическое заключение. Вся гамма проверена независимыми исследованиями (в том числе на ГМО, холестерин, наличие клетчатки, а также на эффективность применения в спортивной медицине), которые находятся в открытом доступе.

Политика контроля качества и безопасности продукции предусматривает сертификацию, получение санитарно-эпидемиологических заключений, регулярное проведение добровольных независимых исследований и клинических апробаций. Ассортимент НЛ Интернешнл состоит из 11 брендов, под которыми выпускаются:

  • Функциональное питание Energy Diet;
  • Продукты для похудения Energy Slim;
  • Спортивное питание Energy PRO;
  • Фруктовые батончики;
  • Спортивные батончики;
  • Фиточаи;
  • БАДы направленного и общеукрепляющего действия;
  • Косметика для женщин и мужчин;
  • Твердые натуральные дезодоранты;
  • Профессиональная линия средств по уходу за волосами;
  • Экологичные средства для стирки и уборки.

Компании НЛ Интернешнл доверяют такие знаменитые и авторитетные личности, как Костя Цзю, Дмитрий Дибров и Ирина Хакамада, каратист Лечи Курбанов, заслуженный мастер спорта Динара Сафина, эксперт по фитнесу Денис Семенихин, шоумен и актер Тимур Родригез, космонавт Владимир Титов и певица Лариса Долина.


Официальный ресурс корпорации ежедневно посещает более 50 тысяч пользователей, число просмотров роликов перешагнуло отметку в один миллион. В 2012 году был снят и выпущен настоящий кинобестселлер о функциональном питании.

Компания вносит солидный вклад в благотворительность – в 2007 году был учрежден благотворительный фонд помощи детям «Солнечный город».

В августе 2011 года завершилась клиническая апробация функционального питания, заказанная компанией, по результатам которой был доказан оздоравливающий эффект Energy Diet.

Мы предоставляем официальные гарантии качества и подлинности каждого продукта. Вся продукция правильно хранится, проходит контроль сроков годности и доставляется с обеспечением сохранности по вашему адресу.


Партнеры НЛ Интернешнл



Creative Energy Foods Работа и карьера

Закуски Ширера — Брюстер, Огайо

В Shearer s мы обеспечиваем максимально безопасную среду для наших сотрудников, предоставляя надлежащие СИЗ (средства индивидуальной защиты…

Компания супов Кэмпбелл — Норуолк, Коннектикут

Представить….работа в компании, которая знает, что ее люди являются ключом к ее успеху на рынке. Компания, в которой…

Компания супов Кэмпбелл — Шарлотта, Северная Каролина

Представьте себе… работу в компании, которая знает, что ее люди являются ключом к ее успеху на рынке. Компания, в которой…

Компания супов Кэмпбелл — Ганновер, Пенсильвания

Представить….работа в компании, которая знает, что ее люди являются ключом к ее успеху на рынке. Компания, в которой…

Картофельные чипсы Мартина, Inc. — Томасвилль, Пенсильвания

РЕЗЮМЕ Управление всеми функциями отдела кадров для всех сотрудников. ОСНОВНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ включают в себя следующие…

Картофельные чипсы Мартина, Inc.- Томасвилль, Пенсильвания

РЕЗЮМЕ Контролирует и координирует деятельность бухгалтеров, бухгалтеров и розничной торговли, обучая, направляя и оценивая …

Джек Линк — Миннеаполис, Миннесота

Описание Компании Бег с Sasquatch — это больше, чем просто умная маркетинговая кампания.Как команда Джека Линка…

Вензель Пищевые решения — Харлан, ИА

Технический специалист по обеспечению качества поможет менеджеру по обеспечению качества обеспечить соблюдение всех правил качества производства и безопасности пищевых продуктов…

Вензель Пищевые решения — Пловер, Висконсин

$2,000 Бонус при регистрации в 3-ю смену Резюме: подчиняется непосредственно руководителю отдела обеспечения качества.Мониторит весь п…

Хозяйка брендов — Колумбус, Джорджия

Обзор компании Hostess Brands, LLC — крупная компания по производству упакованных продуктов питания, специализирующаяся на разработке, производстве, маркетинге,…

Миссионерская еда — Техас

Компания Mission Foods ищет менеджера по недвижимости с большим опытом ведения переговоров и управления коммерческой недвижимостью…

Вензель Пищевые решения — Мемфис, Теннесси

Monogram Food Solutions является частным производителем и продавцом корн-догов, бекона, вяленой говядины и бекона, хот-догов,…

Пекан Делюкс Кондитерская Компания — Даллас, Техас

Старший разработчик продукта Резюме Старший разработчик продукта (SPD) непосредственно участвует в разработке и контролирует ее…

Еда на дереве — Delta Tea (82-я улица), Британская Колумбия

Тип сотрудника:Полный рабочий деньМестоположение:BC Delta Tea (82nd St)Тип работы:Общий отдел кадровДолжность должности:Управление персоналом…

Хилл Вью Пэкинг Компани, Инк. — Ньюман, Калифорния

ГЛАВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: График работы: полный рабочий день, без выходных Хорошо зарекомендовавшая себя частная компания по переработке фруктов…

Хилл Вью Пэкинг Компани, Инк. — Ньюман, Калифорния

Резюме работы: Планируйте, направляйте или координируйте рабочую деятельность и ресурсы, необходимые для производства всех продуктов в…

Хилл Вью Пэкинг Компани, Инк. — Санта-Нелла, Калифорния

Требования: Опыт работы в пищевой промышленности/производстве от 5 лет Сильный опыт работы в области промышленной электротехники и ПЛК Абили…

Закуски из растений — Нидхэм, Массачусетс

главный бухгалтер Компания Plant Snacks переосмысливает то, как американцы перекусывают, предлагая отмеченную наградами линейку закусок на растительной основе. Мы будем …

Миссионерская еда — Лейкленд, Флорида

Компания Mission Foods ищет талантливого начальника склада.Идеальный кандидат будет контролировать и координировать работу рабочих и…

Пекарня Каньон — Джонстаун, Колорадо

Резюме Выполняет различные обязанности по уборке, чтобы убедиться, что завод соответствует / поддерживает санитарные стандарты компании, отрасли, …

Здоровое питание для рабочих и подрядчиков

Разнорабочие и подрядчики являются одними из самых трудолюбивых людей, и компании, занимающиеся программным обеспечением для управления подрядчиками, такие как GoContractor, знают, что очень важно, чтобы они сохраняли высокий уровень своей энергии в течение дня, не только для того, чтобы иметь возможность завершить работу, но и для того, чтобы сохранить свои силы. мозг предупреждает, чтобы избежать ошибок или несчастных случаев.Во всех отраслях тяжелой промышленности, таких как строительство, нефть, газ, энергетика и производство, стоимость уставшего, рассеянного или голодного работника может иметь пагубные последствия. На самом деле, по оценкам, в Великобритании пропуск приема пищи обходится экономике Великобритании в 300 миллионов фунтов стерлингов в год, потому что голодные рабочие менее продуктивны. В США исследования рациона питания и производительности труда показывают, что предприятия не только теряют производительность, когда работники звонят по болезни или имеют длительные заболевания, но и теряют, когда рабочие умы менее бдительны и присутствуют, что может быть напрямую связано с плохое питание.Такого рода «умственная вялость», говорится в отчете, может привести к снижению производительности, потере инноваций и даже к несчастным случаям. Поэтому, что можно сделать, чтобы ваши работники физического труда и подрядчики не сталкивались с этим во время работы? Давайте взглянем на работу, а также на то, чтобы их мозг был настороже, чтобы избежать ошибок или несчастных случаев. Во всех отраслях тяжелой промышленности, таких как строительство, нефть, газ, энергетика и производство, стоимость уставшего, рассеянного или голодного работника может иметь пагубные последствия. На самом деле считается, что в У.К., пропуск приема пищи обходится экономике Великобритании в 300 миллионов фунтов стерлингов в год, потому что голодные рабочие менее продуктивны. В США исследования рациона питания и производительности труда показывают, что предприятия не только теряют производительность, когда работники звонят по болезни или имеют длительные заболевания, но и теряют, когда рабочие умы менее бдительны и присутствуют, что может быть напрямую связано с плохое питание. Такого рода «умственная вялость», говорится в отчете, может привести к снижению производительности, потере инноваций и даже к несчастным случаям.Поэтому, что можно сделать, чтобы ваши работники физического труда и подрядчики не сталкивались с этим во время работы? Давайте взглянем.

Как плохое питание влияет на рабочих

Плохое питание и неправильное питание могут иметь пагубные последствия для рабочих и подрядчиков: влиять на их моральный дух, безопасность, производительность и здоровье в долгосрочной перспективе, согласно отчету Международной организации труда, в котором изучалось влияние плохого питания на рабочих. Согласно отчету, ежегодные экономические издержки ожирения для предприятий в США.S., расходы на страхование, отпуск по болезни или другие связанные с этим платежи составляют 12,7 млрд долларов в год. Кроме того, в отчете указано, что две трети населения США имеют избыточный вес, при этом прямые медицинские расходы составляют 51,6 миллиарда долларов, а потеря производительности обходится США в 3,9 миллиарда долларов. В отчете говорится, что слишком часто еда на рабочем месте рассматривается работодателями как «запоздалая мысль или помеха», оставляя ее как упущенную возможность повысить производительность и моральный дух. В отчете говорится, что на многих рабочих местах предлагается нездоровый и неизменный выбор продуктов питания, а торговые автоматы регулярно снабжены нездоровыми закусками, что не оставляет работникам физического труда и подрядчикам иного выбора, кроме как есть полуфабрикаты, которые потенциально могут нанести вред их здоровью в долгосрочной перспективе и привести к падение производительности и бдительности на месте.

Отчет Университета Бригама Янга также подтвердил это исследование, предполагая, что работники, которым было трудно тренироваться в течение дня, на 96% чаще имели повышенную потерю производительности. Рабочие, которые редко едят фрукты, овощи или другую здоровую пищу, например, с низким содержанием насыщенных жиров, на 93% чаще имели более высокую потерю производительности, а курильщики на 28% чаще сообщали о снижении производительности. Согласно отчету, эти цифры подчеркивают важность продвижения альтернатив здорового питания на рабочем месте и должны побуждать работодателей развивать эффективное лидерство, которое может играть вспомогательную роль в здоровом выборе рабочих, подрядчиков и рабочей силы в более широком смысле.Если ваши работники физического труда или подрядчики не придерживаются здоровой диеты, есть вероятность, что это отрицательно скажется на производительности в будущем и может повлиять на качество работы.

Разработка плана питания

Как Livestrong отмечает, работники, выполняющие физическую работу на регулярной основе, напрямую зависят от того, что они едят. Поэтому необходимо разработать план здорового и сбалансированного питания с большим количеством высококалорийных продуктов для подрядчиков и рабочих.Этот план гарантирует, что уровни энергии останутся неизменными, а рабочие и подрядчики не будут голодать и выполнять задачи неправильно или, что еще хуже, увеличивать риск несчастных случаев на месте. Существует множество советов о том, как составить для вас правильный план, но факт остается фактом: здоровое питание и регулярные физические упражнения являются двумя наиболее эффективными мерами для поддержания здоровья и могут фактически повысить уровень энергии и памяти человека и обеспечить их может концентрироваться и в течение длительных периодов времени.

Ваше тело должно выполнять тяжелую работу, оно превращает ваши калории в топливо. Вот почему вы должны знать разницу между хорошими углеводами, такими как коричневый рис, цельнозерновые макароны и бобы, и плохими углеводами, такими как сахар или картофель. Вы также должны сбалансировать их достаточным количеством белков, таких как рыба, курица, нежирный фарш или нежирная говядина, которые обеспечат поддержание уровня энергии и подпитку ваших мышц в процессе. Есть еще несколько вещей, которые следует учитывать, например, калории каждого приема пищи, баланс жиров, белков и углеводов, а также время, которое имеет пагубное значение.Приведенный ниже список может быть полезным помощником при ориентации ваших новых подрядчиков и контрактников.

Завтрак

Завтрак — самый важный прием пищи за день и идеальное время, чтобы съесть много полезных углеводов перед выходом на работу. Есть много продуктов, которые предполагают, что они на 100% здоровы и содержат мало жира, но есть вероятность, что в большинстве из них также много сахара. Как упомянул Grokker, вот несколько советов по здоровому завтраку, идеально подходящих для чернорабочих и подрядчиков:

  • Каша из авокадо и персика. Эта каша богата полезными углеводами и белком и придаст вам столь необходимый заряд энергии.
  • Яичница-болтунья, шпинат и тост с бананом.
  • Коктейль из кресс-салата, специально разработанный для повышения уровня энергии.
  • Безглютеновые протеиновые шарики.

Обед

Точно так же обед не означает, что вы отправляетесь в местный гастроном, чтобы купить булочку и пакетик чипсов, это может быть намного больше:

  • Тосканское обертывание с тунцом, с тунцом, богатым полезным белком
  • Сэндвич с курицей и индейкой
  • Куриный клуб панини
  • Два куриных филе в соусе Каджун с коричневым рисом

Ужин

На ужин всегда лучше иметь хорошее сочетание белков и хороших углеводов.Работа разнорабочим или подрядчиком может быть тяжелой и интенсивной работой, поэтому вам необходимо убедиться, что у вас достаточно еды, чтобы удовлетворить ваши диетические потребности:

  • Жареный лосось
  • Стейк и коричневый рис.
  • Палтус в миндальной корочке и овощное карри.
  • Куриная грудка на гриле с чесночно-томатным соусом, шпинатом и стручковой фасолью

Закуски

Так же, как обед или ужин, перекусы не обязательно должны быть нездоровой едой, которая даст вам десятиминутный заряд энергии, за которым последует неизбежная потеря энергии.Эти предложения специально разработаны, чтобы дать столь необходимый импульс, удобный для любого строительного проекта.

  • Свежие фрукты
  • Йогурт и цельнозерновые хлопья
  • Органические фруктовые коктейли и смузи
  • Сэндвич/рулет из постной индейки

Рабочие работают долгие, изнурительные часы. Для того, чтобы получать их в течение всего дня, крайне важно, чтобы они получали лучшие здоровые продукты, доступные им. Невыполнение этого требования может стоить вашей компании времени, денег и производительности.

11 суперпродуктов для повышения продуктивности на работе

Неправильное питание может значительно повлиять на вашу способность хорошо выполнять работу, поскольку оно может привести к усталости, снижению уровня энергии, снижению умственной эффективности и снижению способности ясно мыслить. Вот почему важно потреблять здоровую пищу и напитки постоянно в течение дня, а не ждать, пока вы проголодаетесь, чтобы перекусить или поесть, советует Кери Глассман, диетолог из Нью-Йорка и основатель NutriousLife.ком. Это нелегко в дни, заполненные дедлайнами: вы, скорее всего, сделаете плохой выбор еды, когда у вас не будет времени, говорит она.

А если вы работали из дома из-за коронавируса, найти варианты здоровой пищи — нет торгового автомата в коридоре, нет соседского гастронома в нескольких минутах ходьбы — чтобы помочь вам пережить напряженный рабочий день, может быть непросто.

Планирование питания на неделю вперед имеет решающее значение для поддержания вашего холодильника и буфета в ассортименте здоровых блюд и закусок.При содействии нескольких экспертов по питанию мы определили множество так называемых суперпродуктов, которые приносят дополнительную пользу для здоровья, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенными и эффективными в течение рабочего дня. Кроме того, мы описали экономичные варианты того, где можно купить (в Интернете и в магазине) и как приготовить эти продукты, не нарушая при этом финансы и не занимая слишком много времени. Посмотри.

1 из 11

Овсяная каша

Ни для кого не секрет, что завтрак — самый важный прием пищи за день.Идеально начинать с продуктов с высоким содержанием белка, таких как яйца с овощами или нарезанные помидоры и копченый лосось. Однако, если вы жаждете углеводов и вам нужно что-то более сытное по утрам, а также с высоким содержанием белка, лучше всего подойдет миска настоящего овсяного хлопья, говорит Оз Гарсия, диетолог из Нью-Йорка, среди клиентов которого есть знаменитости. Знаменитости, такие как актриса Хилари Суонк и супермодель Наоми Кэмпбелл. Он отмечает, что это гораздо более здоровый вариант, чем обработанные хлопья, которые вы найдете в традиционных продуктовых магазинах, которые полны сахара.

Овсяная каша обладает целым рядом питательных свойств, которые помогут вам справиться с утренними встречами, не полагаясь на кофе. Это включает в себя содержание гораздо меньше сахара, чем овсянка быстрого приготовления. Овсяные хлопья также богаты клетчаткой. Продукты с высоким содержанием клетчатки перевариваются дольше, поэтому вы дольше чувствуете себя сытым.

В Target вы можете купить канистру на 30 унций (около 21 порции) овсяных хлопьев Good & Gather за 3 доллара.19. Вы можете выбрать доставку в тот же день через Shipt, самовывоз или покупку в магазине. Если вас беспокоит, что время приготовления занимает слишком много времени (примерно 20 минут на плите), существует множество рецептов овсянки на ночь, которые требуют подготовки и смешивания ингредиентов накануне вечером, чтобы овсянка была готова к употреблению утром. Если вы планируете заранее, вы можете даже приготовить большее количество, чтобы хватило на всю неделю.

2 из 11

Вода

Некоторые люди могут купить зеленый коктейль, когда им нужен дополнительный заряд энергии в течение напряженного рабочего дня.Да, это вкусно, но стакан воды дает тот же эффект. Фактически, обезвоживание играет ключевую роль в поддержании уровня энергии и борьбе с сонливостью. «Очень часто люди думают, что они устали, когда на самом деле они просто обезвожены», — говорит Глассман из NutritiousLife.com.

Многоразовая бутылка и фильтрованная вода из-под крана могут помочь. Или подумайте о покупке нескольких упаковок воды в бутылках в местном бакалейном магазине по пенни за бутылку, учитывая цену за единицу. В Walmart вы можете получить упаковку из 32 бутылок воды Deer Park по 16 унций за 4 доллара.96 через самовывоз или покупку в магазине. Это составляет около 15 центов за штуку — кража, тем более что вы можете легко заплатить 2 доллара или больше за воду в бутылках в ресторане, в котором вы заказали еду.

3 из 11

Зеленый чай

Если вам нужен кофеин, чтобы оставаться на плаву, есть гораздо более здоровый вариант, чем кофе. Подумайте о том, чтобы заменить чашку кофе на зеленый чай, советует Гарсия. Чашка зеленого чая содержит около 30 миллиграммов кофеина по сравнению с 200 миллиграммами, содержащимися в кофе.Это важно, потому что чай не вызовет у вас кофеинового опьянения, за которым последует внезапный упадок энергии, добавляет он. Чувство «трещины и жжения», которое обычно ассоциируется с кофе, возникает, когда прилив кофеина, циркулирующий в вашем организме, резко прекращается.

Держите запас зеленого чая в шкафчике для специй, чтобы не поддаться искушению заказать дорогой кофе в Starbucks утром или в перерыве рабочего дня. Стоимость чашки сваренного кофе на 12 унций может составлять 2 доллара и более, в зависимости от местоположения.Помните, вам не нужно много тратить, даже если вы выберете органическую версию. Например, на Amazon Fresh, службе доставки продуктов, доступной для членов Prime (см. 31 лучшее преимущество Amazon Prime для использования), вы можете купить упаковку (содержащую 70 чайных пакетиков) органического зеленого чая марки Whole Foods 365 за 3,96 доллара США. . Это составляет 5 центов за чайный пакетик.

4 из 11

Сезонные фрукты

Перекусывание фруктами в течение дня — это простой способ поддерживать высокий уровень энергии. Это потому, что фрукты богаты витамином С, который является жизненно важным питательным веществом, помогающим ускорить обмен веществ.Если вы из тех, кто любит запасаться едой на рабочую неделю в субботу или воскресенье, контролируйте свой счет за продукты, придерживаясь сезонных фруктов в местном супермаркете или службе доставки продуктов. Имейте в виду, что, когда вы покупаете свежие продукты не в сезон, вы можете в конечном итоге заплатить в три раза больше сезонной цены, согласно FoodNetwork.com.

В теплое время года выбирайте персики, апельсины и другие цитрусовые, а также дыни, говорит Гарсия. Когда наступает зима, ягоды (в том числе черника, малина и вишня без косточек) являются разумным выбором суперпродуктов.Вы можете есть эти фрукты как есть или использовать их для приготовления смузи, включающего ложку высококачественного йогурта и миндальное молоко, которые являются хорошими источниками белка, отмечает он.

Дополнительный бонус: фрукты содержат натуральный сахар, который помогает удовлетворить тягу к сладкому, не нарушая диеты. Это также хороший источник клетчатки, благодаря которому вы дольше чувствуете себя сытым.

5 из 11

Йогурт

Мы все были там. Наступает послеобеденный спад, и становится практически невозможно сосредоточиться на текущей задаче.Одна проблема: у вас есть 3 часа дня. встречи в вашем календаре и должны быть на вашей A-игре. Вместо того, чтобы рыться в буфете за сладкими угощениями, возьмите чашку йогурта, чтобы повысить уровень энергии, рекомендует Глассман. Помимо того, что йогурт является отличным источником белка, он также содержит витамин B12, который помогает регулировать скорость метаболизма в организме. Добавьте немного нарезанных орехов и черники, чтобы получить энергичную комбинацию питательных веществ, включая антиоксиданты, полезные жиры и клетчатку, добавляет она.

Если у вас есть специально отведенное место для домашнего офиса, рассмотрите возможность добавления настольного холодильника, в котором вы можете хранить тайник с йогуртом.Таким образом, у вас не возникнет соблазна взять пакет Oreos или M&Ms прямо перед важной презентацией для вашего босса. На Amazon Fresh контейнер греческого йогурта Chobani весом 5,3 унции стоит 1,22 доллара. Вы можете запастись на рабочую неделю и потратить около 6 долларов на пять контейнеров.

6 из 11

Лосось

Когда наступает время обеда, выбирайте высококачественный белок, такой как дикий лосось, советует Глассман. Выловленный в дикой природе лосось с меньшей вероятностью содержит загрязняющие вещества по сравнению с выращенным на ферме.Он также богат полезными жирами, в том числе омега-3 жирными кислотами, которые подпитывают организм, обеспечивая его энергией. Лосось, популярный суперпродукт, также содержит несколько необходимых питательных веществ, включая калий, железо и цинк. Последний помогает поддерживать скорость метаболизма вашего тела на оптимальном уровне.

Морепродукты могут быть дорогими, но это не должно удерживать вас от выбора лучших блюд. Просмотрите свои воскресные проспекты, чтобы найти лучшую экономию на необходимых продуктах, особенно на тех, которые используются для приготовления пищи на предстоящую неделю.Например, в магазине Target в Вашингтоне, округ Колумбия, вы можете купить упаковку весом 24 унции (5 порций в пакете) замороженного филе лосося, выловленного в дикой природе Good & Gather, за 15,99 долларов США. Это всего 3 доллара за порцию. Поскольку это замороженный продукт, он доступен только для покупки в магазине.

7 из 11

Листовая зелень

Если у вас мало времени, можно легко перекусить фаст-фудом на обед (подумайте: пицца или бутерброд со всеми начинками). Тем не менее, вы настраиваете себя на послеобеденный спад, когда загружаетесь тяжелой и нездоровой пищей, говорит Гарсия.Если вы пытаетесь вписать быстрый обед в напряженный рабочий день, попробуйте листовой зеленый салат, рекомендует он. Это поможет вам выполнить этот длинный список дел, заправив его необходимыми питательными веществами.

Листовая капуста, шпинат, руккола и салат ромэн богаты витаминами B и C, а также содержат калий. Согласно Consumer Reports , исследования показали, что листовая зелень может помочь улучшить определенные когнитивные реакции, включая повседневную память и навыки мышления.

Чтобы утолить аппетит, Гарсия рекомендует сочетать небольшой листовой зеленый салат с курицей или лососем и жареными овощами.Если вам хочется углеводов, добавьте ломтик безглютенового хлеба. Опять же, если вы хотите сократить количество заказов, это товары, которые вы можете купить в местном бакалейном магазине по дешевке. В магазине со скидкой Lidl (куда вы можете заказать доставку продуктов через Shipt) вы можете приобрести контейнер на 5 унций органической смеси для салатов Half & Half, которая содержит шпинат и весеннюю смесь, за 1,99 доллара США. В зависимости от того, как часто вы едите салат в течение недели, вы можете купить два контейнера менее чем за 5 долларов, чтобы использовать их на обед и ужин.

8 из 11

Авокадо

Авокадо, многолетний суперпродукт, содержит ряд жизненно важных питательных веществ, которые помогут вам сохранять концентрацию в течение всего рабочего дня. Сюда входят витамины B и C, а также калий, который действует как электролит и помогает организму усваивать необходимые витамины и минералы. Это универсальная еда, которую можно использовать по-разному.

Если вы хотите добавить авокадо в свой ежедневный план питания, но не хотите возиться с его приготовлением на работе, у вас есть варианты.Попробуйте приготовить пюре из авокадо дома, которое можно хранить в офисном холодильнике, предлагает Глассман (мы нашли быстрый двухэтапный рецепт на CookingLight.com). Для дополнительной дозы белка и клетчатки она рекомендует намазывать пюре на кусок тоста Иезекииля, который представляет собой разновидность цельнозернового хлеба. Тосты с авокадо можно легко съесть на завтрак с сваренным вкрутую яйцом или в сочетании с зеленым салатом на обед или съесть отдельно в качестве полдника.

9 из 11

Орехи

Перекус сладкими продуктами и напитками — печеньем, конфетами, газировкой и т. д. — в течение дня ведет к катастрофе.Вы можете ожидать вызванного сахаром прилива, за которым быстро следует чувство вялости, когда сахар рассеивается. Гарсия советует, если вы пытаетесь поддерживать уровень энергии между приемами пищи, орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, орехи пекан и кешью, являются разумным выбором для перекуса. Все они являются отличным источником белка и клетчатки, а также содержат необходимые витамины, которые поддерживают нормальное функционирование организма.

Если вы планируете добавить орехи в свой список покупок, имейте в виду, что некоторые виды могут быть дорогими.Простой способ снизить затраты — покупать версии брендов в магазине, а не известные бренды. Например, в Walmart пакет цельного натурального миндаля марки Blue Diamond весом 14 унций стоит 6,98 доллара. Пакет такого же размера цельного натурального миндаля марки Great Value от крупного ритейлера стоит всего 4,96 доллара — примерно на 2 доллара меньше. Оба товара доступны в магазине и для онлайн-доставки.

10 из 11

Суп с фасолью

У вас не всегда может быть достаточно времени, чтобы спланировать более изысканное обеденное меню.Это не означает, что вы не можете есть питательную пищу, которая приносит удовлетворение и помогает повысить вашу продуктивность. Сытный суп из фасоли — белой фасоли, чечевицы или черной фасоли — идеален, когда у вас мало времени, предлагает Гарсия. Эти супы богаты белком, клетчаткой и витамином B. 

Существует множество недорогих консервированных или упакованных бобовых супов, не содержащих натрия, которые можно взять с собой и разогреть на обед в микроволновой печи. В Target коробка на 17 унций (2 порции) органического овощного супа из чечевицы и жареного красного перца марки Pacific Foods стоит 3 доллара.19. Его можно купить в магазине, забрать с тротуара или заказать онлайн-доставку. Для более полноценного обеда вы можете сочетать суп с безглютеновыми крекерами и листовым зеленым салатом.

11 из 11

Протеиновый коктейль

Если вам нужно быстро взбодриться и выпить напиток, который немного более сытный (и вкуснее), чем вода, подумайте о протеиновом коктейле, говорит Гарсия. Это лучший вариант перекуса по сравнению с энергетическими батончиками, которые могут содержать много сахара.

На рынке представлено множество белковых смесей.Гарсия рекомендует порошки Metagenics Perfect Protein, которые не содержат ГМО и глютена. Вы можете приобрести их на Amazon (около 73 долларов за пакет весом 2 фунта) или у поставщика медицинских услуг, например у диетолога, который продает эти продукты в своей практике. «Одна или две мерные ложки протеинового порошка со стаканом воды или миндального молока. . . даст вам гораздо больше сил, чем съесть маффин или выпить чашку кофе перед встречей», — говорит он.

Если вы ищете менее дорогой вариант, 2 фунта.Контейнер с комплексным протеиновым порошком PlantFusion, который изготовлен на растительной основе, не содержит ГМО и глютена, продается на веб-сайте бренда за 57,95 долларов США. Этот протеиновый порошок был включен в обзор 32 лучших протеиновых порошков для каждой цели в области здравоохранения, составленный Prevention.com за 2020 год, который был оценен диетологами.

Выгоды Nexus: реализация многочисленных преимуществ в области водных ресурсов, энергии, продуктов питания и экосистем

Вызов

Водные, энергетические, продовольственные, лесные и биоразнообразные системы тесно взаимосвязаны и имеют решающее значение для средств к существованию в сельских районах, а также для обеспечения продовольственной безопасности и питания.Тем не менее, правительства, заинтересованные стороны и инвесторы изо всех сил пытаются управлять системными изменениями в связке вода-энергия-продовольствие-экосистемы и обеспечивать устойчивость изменений в условиях изменения климата.

Трансграничный характер бассейнов затрудняет интегрированное и устойчивое управление водными, энергетическими, продовольственными ресурсами и экосистемами. Системное мышление помогает избежать непредвиденных последствий, которые могут поставить под угрозу устойчивость и, возможно, усугубить конфликт. Надлежащее управление, не зависящее от границ и секторов, требует наличия сильных институтов и субъектов, готовых преодолевать разрозненность и внедрять новые инструменты для поддержки нексусных подходов.

Объектив

Эта Инициатива направлена ​​на получение выгод от использования воды, энергии, продовольствия и экосистем — с акцентом на леса и биоразнообразие для компонента экосистемы — в отдельных трансграничных речных бассейнах путем глобального нексусного мышления и предоставления инструментов, руководств, обучения и содействия для анализа и исследования в целях развития.

Виды деятельности

Эта цель будет достигнута с помощью:

  • Анализ компромиссов и методологии прогнозирования , поддерживающие расширенный потенциал национальных и местных органов власти по применению результатов исследований и данных в процессах политики и принятия решений для оценки и разработки приоритетных решений для воды, энергии, продовольствия и экосистем.
  • Повышение продуктивности воды и управление хранением , содействие правительствам и другим субъектам в принятии решений по сокращению воздействия продовольственных систем на окружающую среду и мелких фермеров, внедряющих новые методы, снижающие риски, связанные с экстремальными изменениями климата и условиями окружающей среды.
  • Активизация продовольственных и водных систем , а также поддержка правительств и других субъектов в принятии решений по сокращению воздействия продовольственных систем на окружающую среду.
  • Нексусное управление водой, энергией, продовольствием и экосистемами , способствуя укреплению потенциала национальных и местных органов власти и фермеров, использующих методы, обеспечивающие сохранение природных ресурсов.
  • Развитие потенциала для начинающих женщин-лидеров , поддержка расширения прав и возможностей женщин и молодежи для более активного принятия решений в области продовольственных, земельных и водных систем.
Исходы

Предлагаемые 3-летние результаты включают:

  1. Руководители бассейновых служб, специалисты по планированию, исследователи, а также партнеры по спросу и масштабированию используют результаты инструментов прогнозирования и интерактивного моделирования для оценки компромиссов и синергии и разработки приоритетных инноваций и политики, связанных с водой, энергией, продовольствием и экосистемами, по крайней мере в трех основных регионах. .
  2. Департаменты государственного сектора, международные организации, академические круги и инвесторы используют оценки продуктивности воды и диагностику запасов воды в разных масштабах и секторах для повышения продуктивности воды на системном уровне за счет нексусных вмешательств во всех целевых бассейнах.
  3. Частные инвесторы и политики используют масштабируемые модели энергетического бизнеса и финансирования, учитывающие гендерные аспекты, для ускорения доступа к энергии в сельских районах для создания более устойчивых и справедливых продовольственных систем в Эфиопии, Индии, Непале, Пакистане и Судане.
  4. Директивные органы и заинтересованные стороны используют научно-политические диалоги, форумы с участием многих заинтересованных сторон, а также совместно разработанный набор инструментов и руководящие принципы управления для усиления управления водными, энергетическими, продовольственными ресурсами и экосистемами во всех целевых бассейнах.
  5. Не менее 40 новых женщин-лидеров в правительстве, частном секторе, академических кругах и исследовательских учреждениях обладают расширенным потенциалом для выявления, оценки и внедрения одной или нескольких нексусных инноваций в каждом целевом бассейне.
Удар

Прогнозируемые воздействия и выгоды включают:

ЗДОРОВЬЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ И БИОРАЗНООБРАЗИЕ

Совместная разработка и наращивание потенциала для использования последних данных наблюдения Земли и современных цифровых инструментов будет способствовать эффективному использованию планировщиками и политиками, отвечающими за национальную политику и стратегии, поддерживающие экологическую устойчивость и биоразнообразие.

ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ И ПРОДОВОЛЬСТВЕННАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Устранены основные экологические, социальные и политические условия, которые обеспечивают доступное здоровое питание и безопасное производство питательных продуктов, в результате чего здоровое, устойчивое питание становится более доступным и доступным.

СОКРАЩЕНИЕ БЕДНОСТИ, СРЕДСТВА ЗАНЯТИЯ И РАБОТА

Сельская бедность решается за счет увеличения доходов фермерских хозяйств за счет улучшения доступа к чистой энергии, воде и ирригационным технологиям; более высокая эффективность использования ресурсов; и создание дополнительных рабочих мест и возможностей получения дохода для женщин, молодежи и людей из маргинализированных сообществ.

ГЕНДЕРНОЕ РАВЕНСТВО, МОЛОДЕЖЬ И СОЦИАЛЬНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ

Инициативность и программы наставничества будут сосредоточены на женщинах, молодежи и маргинализированных группах. В рамках Инициативы также будет рассмотрен вопрос о том, как усилить участие женщин в разработке руководств и наборов инструментов, направленных на ускорение доступа к чистой энергии, улучшение управления подземными водами и поддержку межсекторальных многосторонних платформ, основанных на предыдущей работе CGIAR и другой деятельности.

АДАПТАЦИЯ И СМЯГЧЕНИЕ КЛИМАТА

Научные данные о воздействии климатически оптимизированных решений в ряде секторов и количественная оценка сопутствующих выгод и компромиссов дают информацию для климатических инвестиций, чтобы гарантировать их эффективность и не ставить под угрозу устойчивость и устойчивость всей системы. Инновационные финансовые модели поддерживают инклюзивное и устойчивое масштабирование.

 

Комплексный подход к получению многочисленных выгод от воды, энергии, продовольствия, лесов и биоразнообразия

 

Фото в заголовке: Климатически оптимизированный ландшафт Дойогена в Южной Эфиопии.Фото О. Бонилья-Финджи/CCAFS.

Как выбрать энергетическую пищу для походов

Если вы бегун, турист, лыжник, велосипедист или любитель активного отдыха, вам нужна еда и гидратация, чтобы подпитывать свое тело для максимальной производительности. В то время как вы можете есть традиционную пищу и просто пить воду, у энергетических продуктов и напитков есть несколько явных преимуществ, включая легкость переноски, усвояемость, удобство и длительный срок хранения.

Существует множество быстрых и легких энергетических блюд и напитков на выбор.Мы поможем вам решить, что подходит именно вам, взглянув на:

  • Информация о пищевой ценности: Такие факторы, как калории, жиры, углеводы и белки, могут определить, какие продукты и напитки вам следует выбирать
  • Когда употреблять энергетические продукты и напитки: Некоторые продукты специально предназначены для употребления до, во время и/или после занятий
  • Типы энергетических продуктов и напитков: На ваш выбор батончики, гели, жевательные батончики, спортивные напитки и напитки для восстановления.
  • Характеристики энергетических продуктов и напитков: Вы можете выбрать органические, веганские, вегетарианские, безглютеновые и не содержащие ГМО варианты

Понимание информации о питании

Прежде чем решить, какие энергетические продукты и напитки вы выберете, полезно ознакомиться с некоторыми основными сведениями о питании. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать:

Калории: Сколько калорий вам нужно съедать в час во время тренировки, зависит от нескольких факторов, включая продолжительность и интенсивность активности и тип вашего телосложения, но 200–300 калорий в час хорошая примерная фигура.Состав многих энергетических батончиков, гелей, закусок и напитков соответствует этому диапазону, когда вы едите их в соответствии с указаниями на упаковке.

Углеводы:  Это ваш основной источник энергии, поэтому чем выше уровень активности и продолжительность, тем больше углеводов вам нужно. Большинство людей могут перерабатывать только около 60 граммов углеводов в час, а употребление и/или употребление большего количества углеводов может подвергнуть вас риску расстройства желудка.

Протеин прекрасно помогает вашему телу восстанавливать ткани и восстанавливаться после упражнений/активности.Он также может обеспечить постоянную энергию при длительных упражнениях на выносливость.

Жир:  Большинство энергетических продуктов содержат относительно мало жиров. Некоторые продукты, разработанные как батончики для замены приема пищи или специально предназначенные для спортсменов, занимающихся выносливостью, содержат больше жира.

Натрий (перечисленные ингредиенты, такие как хлорид натрия, цитрат, селенит, молибдат, бензоат и/или бикарбонат): более известные как электролиты, перечисленные выше ингредиенты также необходимы для метаболизма углеводов для правильного функционирования мышц и для помочь держать вас гидратированных.

Калий  (перечисленные ингредиенты как монофосфат калия, цитрат калия, L-лактат, дикалийфосфат и/или йодид калия): также считаются компонентами электролитов (см. натрий выше), перечисленные выше ингредиенты одинаково важны для метаболизирует углеводы для правильного функционирования мышц и помогает избежать обезвоживания.

Витамины и минералы:  Ваше тело естественным образом сжигает витамины и минералы во время упражнений и активности, поэтому многие энергетические продукты содержат их.В целом энергетические батончики содержат наибольшее количество витаминов и минералов.

Смеси аминокислот: Лейцин, валин и изолейцин часто добавляют только в гели и в основном представляют собой белки, которые расщепляются и используются организмом для построения мышц и поддержания их в хорошей форме.

Подсластители:  В некоторых напитках, гелях и жевательных резинках вместо сахара используются различные калорийные подсластители, включая мед, агаву и стевию.

Кофеин: Некоторые батончики, желе, жевательные конфеты и напитки содержат кофеин, который придает дополнительный заряд энергии.Продукты с высоким содержанием кофеина обычно четко маркируются; Если вы предпочитаете избегать кофеина, обратите внимание при выборе.

Покупайте энергетические продукты и напитки в ассортименте REI.

Когда употреблять энергетические продукты и напитки

Энергетические продукты и напитки

созданы для повышения эффективности каждого этапа тренировки или прогулки на свежем воздухе — до, во время и после. Это позволяет точно настроить потребление пищи. Чтобы помочь вам делать покупки, на странице продукта для каждого продукта питания, предлагаемого на REI.com, есть обозначение «наиболее потребляемого».Ваш выбор:

  • Перед занятием:  Эти продукты или напитки созданы для обеспечения повышенного и постоянного уровня энергии в течение длительного периода времени. Обычно они включают сбалансированную смесь сложных углеводов, белков и клетчатки. Некоторые из них подходят для еды за несколько минут до начала активности, хотя часто рекомендуется более длительное время (от одного до двух часов), особенно если продукт содержит жиры и белки. Многие бары попадают в эту категорию.
  • Во время активности:  Они предназначены для легкого переваривания и всасывания в кровоток.Цель состоит в том, чтобы обеспечить постоянную энергию посредством постепенного повышения (не всплеска) энергии с последующим таким же постепенным снижением. Жевательные таблетки, гели и напитки являются фаворитами из-за их простоты. Для упражнений на выносливость, длящихся более нескольких часов, многие спортсмены также едят батончики и/или пьют спортивные напитки с калориями и белком во время тренировки для устойчивой энергии.
  • После действия:  Они в основном используются для восстановления. Они обогащены белками, аминокислотами и другими элементами, восстанавливающими мышцы, которые помогают ускорить восстановление клеток в организме.Батончики, напитки и добавки обычно потребляются после занятий.

Примечание. Это общие обозначения. Многие продукты выполняют более одной из этих функций.

Типы энергетических продуктов и напитков

Существует множество батончиков на выбор, поэтому вы обязательно найдете то, что вам нравится и соответствует вашим потребностям в питании. Многие из них содержат много углеводов, мало белков и жиров — хорошее сочетание для приема непосредственно перед или после упражнений на выносливость (таких как поход, езда на велосипеде или бег по пересеченной местности), которые длятся пару часов или дольше.Высококачественные углеводы в батончиках повышают выносливость во время тренировки; впоследствии они помогают восполнить гликоген (энергетические запасы) в мышцах.

Поддержание энергии во время тренировки: Если ваш желудок может переваривать твердую пищу во время тренировки, и вы будете отсутствовать более нескольких часов, батончики могут стать хорошим способом ввести в рацион немного белков и жиров для поддержания энергии. Если твердая пища вызывает расстройство желудка, вы можете попробовать спортивный напиток, содержащий некоторое количество белка и калорий (см. раздел «Смеси напитков» ниже).

Батончики после тренировки: Некоторые энергетические батончики содержат значительное количество белка (около 10–20 г на батончик), питательного вещества, которое может помочь вашему телу восстановить ткани и восстановиться после тренировки. Обычно рекомендуется есть эти «протеиновые батончики» после тренировки.

Совет:   Пейте воду, когда едите энергетический батончик. Батончики обычно плотные и жевательные, и их легче переваривать при обильном потреблении воды. Избегайте запивать их напитком для повышения производительности.Потребление слишком большого количества углеводов одновременно может замедлить способность вашего организма усваивать их.

Энергетические гели

Гели

популярны среди туристов, велосипедистов, гребцов и бегунов для использования в дороге. Это сиропообразные, полужидкие продукты, которые обычно имеют высокую концентрацию углеводов, быстро доставляющих легко усваиваемую энергию, и некоторые электролиты, восполняющие потери во время тренировки.

Пакеты с гелем

маленькие и очень легкие (1 или 2 унции), что позволяет легко хранить их где угодно.

Для занятий, длящихся менее 3 часов, гели могут дать достаточно энергии, чтобы вы оставались сильными. При длительных прогулках вам, возможно, придется включить в свой рацион батончики и/или напитки, содержащие белок и жир.

Совет: Как и в случае с энергетическими батончиками, запивайте энергетическим гелем один или два глотка воды.

Энергетические кусочки и жевательные конфеты

Если вам не нравится липкая текстура гелей, попробуйте откусывать или жевать. Они предлагаются в различной консистенции; некоторые из них похожи на мармеладки или мармеладные мишки, а другие больше похожи на мармеладки.

Укусы и жевательные таблетки выполняют, по сути, ту же функцию, что и гель, — насыщая организм углеводами для получения энергии и электролитов, таких как натрий и калий, которые вы теряете при потоотделении. Они предназначены в основном для приема пищи во время тренировки, и только они обычно могут обеспечить достаточно энергии во время занятий, длящихся до нескольких часов. Во время более длительных прогулок вы можете использовать перекусы и жевать как часть вашего общего плана питания, который также может включать некоторые батончики и/или напитки для повышения производительности.

Совет: После пережевывания кусочков и кусочков выпейте пару глотков воды, чтобы помочь пищеварению.

Смеси для напитков

Спортивные напитки: Большинство этих напитков предназначены для восполнения электролитов, которые ваше тело теряет, когда вы сильно потеете. Основные электролиты в вашем организме включают натрий, калий, кальций и магний, и они играют важную роль в процессах, связанных с сердцем, нервами и мышцами. Когда у вас низкий уровень электролитов, вы можете чувствовать усталость, и ваши спортивные результаты могут упасть.

Некоторые спортивные напитки также содержат кофеин, углеводы и/или белок для обеспечения энергии. Другие имеют значительное количество калорий. Эти напитки — отличный выбор, если у вас есть проблемы с желудком в дороге. Возможно, вам придется поэкспериментировать со спортивными напитками, чтобы найти то, что вам нравится и подходит именно вам.

Совет: Если вы пьете спортивные напитки и едите энергетическую пищу, следите за тем, сколько углеводов вы потребляете, и старайтесь ограничить их потребление до менее 60 граммов в час, если только вы не уверены, что ваш желудок с этим справится.

Узнайте больше о спортивных напитках.

Напитки для восстановления: Напитки с высоким содержанием белка (и, следовательно, более высокой калорийностью) предназначены больше для восстановления и их следует употреблять после тренировки. Предоставление белка истощенным мышцам может помочь им быстрее восстановиться.

Дополнения

Один из способов добавить витамины, питательные вещества и электролиты без каких-либо калорий — это спортивные добавки. Эти капсулы могут предложить множество преимуществ в зависимости от ваших потребностей.Обязательно следуйте инструкциям на упаковке для правильного использования.

Без глютена: Эти продукты не содержат глютена, представляющего собой смесь белков, содержащихся в некоторых злаках, включая пшеницу, рожь и ячмень.

Вегетарианские: Эти продукты не содержат мяса или морепродуктов, но могут содержать такие продукты, как яйца, молоко или мед.

Веган: Продукты и напитки, отмеченные как веганские, не содержат продуктов животного происхождения. Это означает отсутствие мяса, рыбы, яиц, молока, сыра или меда.

Органический: Продукты и напитки, помеченные как органические, были произведены с использованием утвержденных методов, описанных Министерством сельского хозяйства США. Существует несколько уровней органических продуктов, начиная от тех, которые сделаны из 100-процентных органических ингредиентов, до тех, которые сделаны из 70-процентных органических ингредиентов. Обратитесь к описанию продукта для получения конкретной информации.

Без ГМО: Продукты, отмеченные как не содержащие ГМО, не содержат генетически модифицированных организмов.

Статьи по теме

Энергетические продукты на растительной основе, которые дадут вам заряд бодрости

Будучи предпринимателем, вы просто не можете насытиться энергией. Долгие рабочие часы и высокий уровень стресса означают, что предприниматели должны включать в свой рацион продукты, богатые энергией, которые не требуют офисного кофейника. Джин Баур, соучредитель Farm Sanctuary и автор книги Living the Farm Sanctuary, , говорит, что растительная пища — лучший друг предпринимателя, когда речь идет об удовлетворении энергетических потребностей.

Съешьте радугу.

Разнообразие важно для получения максимального количества питательных веществ из вашего рациона. «Употребляя в пищу разнообразные продукты, вы получаете весь компонент питательных веществ, [включая] витамины, минералы и клетчатку», — говорит Баур.

Хотя Баур говорит, что мы часто сосредотачиваемся на железе или белке в качестве источников энергии, употребление в пищу самых разнообразных продуктов помогает нам получить максимальную отдачу от затраченных средств, когда речь идет о здоровом питании. «[Витамины и минералы] часто работают согласованно. Например, легче усваивать железо, когда вы также едите витамин С», — говорит он.Наполнение своей тарелки разнообразными продуктами гарантирует, что вы получите дополнительные питательные вещества, которые работают вместе, чтобы поддерживать ваше здоровье.

Выбирайте фрукты, чтобы удовлетворить потребность в сахаре.

Фрукты, такие как ягоды, апельсины и яблоки, богаты натуральными сахарами, которые дают вам такой же заряд энергии, как и кофеин, а на самом деле даже лучше. Употребление целых фруктов также дает вам большой заряд клетчатки. Фрукты не только заряжают энергией, но и освежают и омолаживают после тяжелого дня.Фрукты богаты витамином С, витамином, необходимым для энергии. (Дефицит витамина С связан с усталостью.) Витамин С также помогает бороться с инфекциями и способствует усвоению железа, еще одного питательного вещества, необходимого для удовлетворения наших энергетических потребностей.

Связанный: Как сахар саботирует ваш успех как предпринимателя

Сделайте свой завтрак из сложных углеводов.

Углеводы являются основным источником энергии для организма, но слишком часто мы едим «простые» углеводы, такие как белые тосты, кексы или пончики, которые быстро перевариваются, в результате чего уровень сахара в крови резко возрастает, а затем быстро падает.Продукты со сложными углеводами, такие как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, могут обеспечить ваш организм устойчивой энергией.

Ешьте органические продукты.

Baur рекомендует питаться в отделе органических продуктов в продуктовом магазине или посещать фермерские рынки для покупки экологически чистых продуктов. Органические продукты выращиваются на более богатых питательными веществами почвах. «Если почвы нездоровы и в почве нет разнообразной микросистемы [в которой выращиваются продукты], вы также не получите разнообразия минералов и питательных веществ [в продуктах питания]», — говорит Баур. .

Он сравнивает плотность питательных веществ органических продуктов с плотностью виниловых пластинок и компакт-дисков. «На виниловой пластинке больше богатства, есть разные тона и больше полноты, тогда как на компакт-диске меньше богатства и полноты», — говорит Баур.

Связанный: 8 способов очистить свой разум от стресса

Буллард: Калифорнийская энергетическая диета работает

Эта статья впервые появилась на сайте Bloomberg View и в терминале Bloomberg.

Натаниэль Буллард

В 2006 году Калифорния поставила перед собой амбициозную экологическую цель: к 2020 году сократить выбросы парниковых газов до уровня 1990 года. Совет по воздушным ресурсам недавно опубликовал свою оценку за 2016 год, и штат уже достиг своей цели к 2020 году. Калифорния придерживается низкоуглеродной диеты, так сказать, и диета работает.

Выбросы от энергетического сектора Калифорнии сократились на 35 процентов, в то время как выбросы от транспорта сократились лишь незначительно.У Калифорнии есть агрессивные цели в отношении возобновляемых источников энергии в структуре производства электроэнергии, и штат благословлен солнцем, ветром и инновационными компаниями, желающими и способными создать то, что необходимо для достижения структуры мощности, которая в конечном итоге будет иметь более чем половину нулевого уровня выбросов.

Калифорния достигла этой вехи — сокращения выбросов на 13 процентов по сравнению с их пиковым значением в 2004 году — при росте своей экономики на 26 процентов.

Выбросы упали не в каждом секторе. Фактически, сельское хозяйство, переработка и отходы, а также так называемые газы с «высоким потенциалом глобального потепления» показали увеличение выбросов.Эти газы, по сути, более чем сводят на нет улучшения в промышленном, коммерческом и жилом секторах.

История

Калифорнии — это история значительной декарбонизации электроэнергии, скромного сокращения выбросов от транспорта, незначительного сокращения выбросов в промышленности и зданиях, а также утроения выбросов газов с высоким потенциалом глобального потепления.

Выбросы от транспорта могут продолжать снижаться благодаря более высоким стандартам эффективности использования топлива (при условии, что Вашингтон не отменит их) и большему количеству электромобилей на дорогах.В этой истории с транспортом есть еще один зеленый росток, хотя и крошечный: замена автомобилей.

Сантош Рао, исследователь политики в Uber, только что опубликовал отчет о характере использования компанией электрических велосипедов и машин в Сан-Франциско. Он обнаружил, что в процентах от общего числа поездок пик использования велосипедов приходится на дневные часы, а автомобили — после наступления темноты.

Более того, Рао обнаружил, что в один особенно дождливый апрельский день:

Поездок JUMP было на 78% меньше, чем в среднем по пятницам.С другой стороны, количество поездок с Uber увеличилось на 40%, а это означает, что вместо того, чтобы застрять, некоторые из этих пассажиров заменили свою обычную пятничную поездку JUMP на поездку с Uber. Гонщики могли плавно переключаться между режимами и надежно добраться до нужного пункта назначения.

Этот эффект замещения начинается с крошечной и явно городской базы в Калифорнии. Но замена автомобиля с двигателем внутреннего сгорания весом 3000 фунтов на электрический велосипед весом 80 фунтов означает значительное сокращение потребления энергии для выполнения той же работы по перемещению человека.

Калифорнийская диета по энергии и выбросам

работает.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.