Ролик гимнастический польза: Гимнастический ролик — самый доступный и эффективный домашний тренажер | ВАШ СПОРТ

Содержание

Ролик для пресса: польза и вред тренажера

Многие люди хотят иметь подтянутый торс и удивлять окружающих рельефными мышцами тела. Добиться этого можно, используя для тренировок ролик для пресса. Простота устройства разрешает заниматься с ним в домашних условиях. Есть упражнения для людей с разным уровнем физической подготовки.

Какие мышцы работают на ролике для пресса?

Многие видели это приспособление в спортивных залах и магазинах, но не все решались его испробовать в действии. Незамысловатая конструкция, состоящая из колеса и планки, проходящей через его центральную часть, на самом деле является отличным вариантом в домашних условиях сбросить лишний вес. Тренажер ролик для пресса во время тренировки задействует следующие части тела и мышцы на них:

  • спину: трапециевидную, широчайшую и поясничную;
  • плечи: дельтовидную;
  • руки: бицепсы, трицепсы, предплечья;
  • живот: прямые и косые;
  • ноги и ягодицы: мышцы бедер и голеней.

Ролик для пресса – польза и вред

Как и любой другой тренажер этот имеет положительные и отрицательные стороны, с которыми рекомендуется ознакомиться перед началом тренировок или приобретением. Спортивный ролик наделен следующими достоинствами:

  1. Простота использования без привлечения помощи.
  2. Избавление от лишнего веса за счет работы большого количества мышц.
  3. Ускорение обмена веществ организма.
  4. Прокачивание прямых и косых мышц живота.
  5. Укрепление спины и профилактика получения травмы.
  6. Улучшение осанки, координации и равновесия.
  7. Экономия денег за счет отсутствия надобности приобретения другого инвентаря.

Сегодня в продаже можно встретить разные модели. Новичкам подойдет ролик для пресса с возвратным механизмом. Конструкция помогает с меньшими усилиями вернуться в исходное положение. Среди минусов этих тренажеров выделяют:

  1. Плохая физическая подготовка спортсмена не дает возможности полноценно тренироваться.
  2. При неправильном выполнении упражнений возможны травмы.

Ролик для пресса – противопоказания

Гимнастическое колесо считается универсальным тренажером, однако, все же есть некоторые ограничения, которые важно знать, перед тем как начать с ним заниматься. Тренажер-колесо для пресса противопоказан людям :

  • при болях в коленях;
  • с хроническими проблемами позвоночника;
  • недавно перенесшим хирургическое вмешательство.

Как выбрать ролик для пресса?

Для получения максимального результата от занятий важно приобрести правильное оборудование. Тех, кто мало знаком с этим тренажером, интересует, помогает ли ролик для пресса в достижении целей. Согласно отзывам достичь хорошего результата можно при регулярных тренировках и соблюдении техники. Выбирая устройство, рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:

  1. Количество колес. На двух намного легче удержать равновесие и все силы отдать правильному прокату.
  2. Диаметр колеса. Чем он меньше, тем больше нагрузка на тело и сложнее выполнять упражнения.
  3. Наличие возвратного механизма. Для новичков это устройство существенно облегчит тренировку.
  4. Вес тренажера. Чем он больше, тем тяжелее будут проходить занятия.
  5. Материал для рукояток. Для максимального сцепления руки не должны скользить по поверхности.
  6. Наличие дополнительных аксессуаров. Для полноценной проработки всех мышц рекомендуется приобрести тренажер-колесо с педалями и ремешками для них. Продвинутым спортсменам стоит обратить внимание на модели со смещенным центром тяжести.
  7. Производитель. Лучше выбирать продукцию проверенных брендов, которые длительное время находятся на рынке.

Ролик для пресса – рейтинг

Для того чтобы не растеряться при выборе правильного тренажера, рекомендуется знать, какие варианты считаются самыми лучшими. Среди всего разнообразия выделяют следующие модели:

  1. Ab Wheel Fitness Equipment. Брутальный спортивный ролик для пресса без излишеств. Колесо может выдержать вес до 220 кг. Высота 18 см.

  1. Perfect Fitness. Ролик со встроенным сопротивлением имеет широкое колесо, что обеспечивает стабильность конструкции.

  1. Odoland 3-In-1. Устройство в комплекте идет с двумя эластичными канатами и съемными петлями, помогающими получить дополнительное сопротивление.

  1. Lifeline Power Wheel. Самый мощный и большой тренажер. Имеет ремни для ног, благодаря чему можно делать складочку на руках.

  1. Perfect fitness carver pro. Создан для интенсивных тренировок благодаря встроенной системе сопротивления.

  1. SKLZ Core Wheels Dynamic Strength & Ab Trainer. Тренажер для профессиональных спортсменов.

  1. Kettler. Создает дополнительную устойчивость для более полноценной тренировки.

Ролик для пресса своими руками

Данный тренажер имеет настолько простую конструкцию, что сделать его смогут многие. Гимнастический ролик для пресса изготавливается из следующих материалов:

  • колеса диаметром – 10-20 см;
  • металлической трубы с резьбой – 30 см;
  • гаек – 2 шт.;
  • поливочного шланга – 30 см.

Изготовление ролика для пресса состоит из следующих этапов:

  1. Через колесо продевают трубу.
  2. С помощью гаек фиксируют полученную комбинацию.
  3. Шланг разрезают на две части и надевают на полученные ручки. Предварительно их концы, с внутренней стороны обрабатывают клеем.

Ролик для пресса – как правильно заниматься?

Для получения максимального результата от тренировок, нужно знать особенности занятий. Тренажер-ролик в неопытных руках может стать травмоопасным. Для проведения полноценной тренировки нужно соблюдать следующие правила:

  1. Перед началом всегда проводят хорошую разминку.
  2. Спина должна быть прямой, чтобы снять нагрузку с позвоночника.
  3. Все движения начинаются в медленном темпе.
  4. Тренировка должна проходить на пустой желудок.
  5. Нельзя забывать правильно дышать во время выполнения упражнений (выдох при максимальной нагрузке).
  6. В конце обязательно делать растяжку.

 

Ролик для пресса – упражнения

Для прокачивания большого количества мышц подходят элементарные занятия с небольшим количеством повторов. Максимальную пользу можно получить от самых простых упражнений с колесом для пресса:

  1. Планка. Полностью выравнивают тело и задерживаются в таком положении на максимально возможное время. Рекомендуется провести до четырех повторений.

  1. Прокат с колен. Важно избегать прогиба в пояснице. Движения выполняются медленно до максимально возможного уровня выравнивания рук и тела. Количество повторов до 10 раз.

  1. Прокат в стену. Поверхность выступает ограничителем движения, что важно для новичков. Упражнение выполняется на коленях. Колесо для пресса рекомендуется использовать до 10 раз.

  1. Складка. Для упражнения ролик для пресса должен быть укомплектован педалями для ног. Исходное положение в планке. Подтягивают ноги к груди и возвращают тело в исходное положение. Рекомендуется повторить до 12 раз.

 

плюсы и минусы занятия с тренажером, основные упражнения

Пожалуй, каждый из нас хоть раз в жизни держал в руках гимнастический ролик, представляющий собой колесо с двумя ручками: слева и справа. Этот снаряд не занимает много места, цена его вполне демократична, и потому довольно часто он встречается дома у самых разных людей. Правда, не каждый из обладателей тренажера регулярно пользуется им. А между тем, такое простое устройство позволяет работать практически всем мышцам, хотя главная нагрузка ложится на брюшной пресс.

Ролик гимнастический является отличным снарядом для домашнего силового тренинга. Подойдет он больше «продвинутым» любителям фитнеса, чем новичкам, поскольку позволяет выполнять сложное компаундное упражнение, развивающее верхнюю часть тела и пресс.

Силовой тренинг или аэробика?

Вопреки мнению, расхожему среди непрофессионалов, силовой тренинг в деле сжигания жира гораздо более эффективная мера, чем излюбленные худеющими кардиоупражнения. Ведь аэробика действует лишь во время занятия, а силовые упражнения имеют пролонгированное действие, длящееся несколько часов, а то и дней, после того, как вы закончили занятие. Смысл в том, что чем больше у человека мышечной массы, тем быстрее происходит в его организме метаболизм. Даже во время отдыха и сна ускоренный обмен веществ уничтожает излишние жировые отложения.

Эксперты называют гимнастический ролик самым эффективным из домашних снарядов для прорисовки рельефа живота. Сгибатели и разгибатели брюшного пресса подвергаются колоссальной нагрузке. В верхней части тела работают руки и плечи, но еще больше – грудные и спинные мышцы. Внизу активно совершенствуются ягодицы, бедренные бицепсы и квадрицепсы (одна из самых проблемных зон). Единственное, в чем не идеален гимнастический ролик: упражнения с ним слишком сложны для начинающих. Поэтому тренеры советуют стартовать с упрощенных форм, а по мере улучшения физической подготовки переходить к полноценным нагрузкам.

Плюсы и минусы

Большинство людей, использующих гимнастический ролик, хвалят его. Главным преимуществом снаряда является то, что нагрузка от него является комплексной и затрагивает очень большое количество мышц. Отмечают и его практичность: размер –маленький, устройство – простое и крепкое, для занятия с ним ничего кроме пола не требуется. Работать с таким тренажером – одно удовольствие.

Для объективности стоит отметить и пару минусов. Первое – травмоопасность. Проблемы наиболее вероятны с поясничной зоной. Чтобы их избежать – соблюдайте правильную технику. Второе – это недостаточная эффективность по мнению некоторой части пользователей. Верить им или нет – дело личное, однако, факты остаются фактами: при правильных и регулярных тренировках эффект все же есть, и немалый.

Упражнения

Итак, как же правильно использовать гимнастический ролик? Ниже приведены варианты упражнений с этим снарядом.

  1. Встав на колени, держите ролик вытянутыми руками на полу в районе грудной клетки. Начинайте медленно откатывать снаряд в направлении от себя, пока не коснетесь колен грудью, после чего так же плавно катите его к себе, возвращаясь в исходную позицию.
  2. Вариация упражнения 1. В самом далеком положении ролика задержитесь на 2-4 секунды, и лишь затем делайте движение обратно.
  3. Сидя на полу с прямой спиной и согнутыми коленями, положите ролик под стопы и откатывайте его от себя, сгибая верхнюю часть тела в направлении движения. Когда наклон достигнет максимума, можно двигаться назад. Не пытайтесь выполнить это упражнение идеально с первого раза – для него требуется определенный навык, который приходит со временем.

Чтобы увеличить эффективность занятий, перед наклонами делайте глубокий вдох, а во время подъемов – выдох.

Как выбрать гимнастическое колесо

Содержание:

Задумываетесь о покупке гимнастического колеса? Расскажем все преимущества и недостатки инвентаря, а также как выбрать подходящую модель.

Что такое гимнастическое колесо

Гимнастический ролик — инвентарь в виде колеса с двумя рукоятками. Спортивный аксессуар оптимально подходит для фитнеса и тренировок по восстановлению.

Польза гимнастического колеса

Упражнения с гимнастическим колесом имеют множество плюсов для красоты и здоровья тела спортсмена. Среди них:

  • проработка мышц спины, плечевого пояса, передней части бедра, ягодиц и пресса;
  • выравнивание осанки;
  • развитие силы и выносливости;
  • похудение;
  • ускорение метаболизма;
  • укрепление мышечного каркаса;
  • борьба со стрессом.

Преимущества гимнастического колеса

Гимнастическое колесо простое в использовании. Инвентарь интуитивно понятный и подойдет спортсменам с любым уровнем физической подготовки. Кроме того, колесо многофункционально. Его можно использовать как в комплексных упражнениях, так и отдельно.

Ролик компактный и легкий по весу. Небольшие габариты упрощают хранение и транспортировку инвентаря. Берите колесо с собой куда угодно: на работу, в отпуск, на улицу.

Гимнастическое колесо прочное и износостойкое. Конструкция инвентаря способна выдержать большие нагрузки. Это снижает травмоопасность занятий с роликом.

Недостатки гимнастического колеса

Гимнастическое колесо имеет несколько недостатков. При неправильной технике упражнений с инвентарем

можно получить травму. Поэтому спортсмен должен внимательно следить за положением тела и движениями.

Чтобы увидеть результат от тренировок с колесом для пресса, нужно заниматься часто и регулярно. Без этого тренировки не принесут эффекта.

Противопоказания к тренировкам с гимнастическим колесом

Для тренировок с гимнастическим колесом существуют противопоказания. Мы не рекомендуем упражняться с данным инвентарем при:

  • травмах;
  • грыже межпозвонковых дисков;
  • артрозе 3 степени или артирите;
  • нестабильном давлении;
  • острых инфекциях или воспалениях;
  • повышенной температуре тела;
  • расстройствах координационных движений.

Перед тренировкой как с гимнастическим колесом, так и с любым другим спортивным тренажером советуем проконсультироваться с врачом. Так вы не навредите собственному здоровью и будете уверены в положительном результате.

Как выбрать гимнастическое колесо

При выборе гимнастического колеса обратите внимание на шесть параметров: диаметр колеса, количество колес, материал, возвратный механизм, максимально допустимую нагрузку, дополнительные функции.

Диаметр колес

Стандартный диаметр колеса — 15-20 см. Чем больше окружность, тем меньше нагрузка на мышцы. Поэтому тренировка с крупным колесом легче и подойдет спортсменам-новичкам.

Количество колес

Количество колес в инвентаре стоит выбирать, ориентируясь на уровень физической подготовки спортсмена. Одно колесо подойдет более опытным атлетам. С ним сложнее держать баланс. Поэтому во время упражнений активно развивается координация и вестибулярный аппарат.

Для новичков оптимальный вариант — два колеса. Такой инвентарь более устойчивый. Два колеса помогают сохранять равновесие во время активных движений.

Материал

Обратите внимание на ось и подшипники гимнастического колеса. Они должны быть из металла для прочности и долговечности. Мягкая резина — оптимальный вариант для шин инвентаря. Материал обеспечивает плавный и бесшумный ход.

У стандартных роликов корпус и рукоятки сделаны из пластика. Это бюджетный, легкий, хорошо защищенный от внешнего воздействия материал. Однако, его износостойкость меньше, чем у металла.

Советуем выбирать модели с резиновым или вспененным покрытием на рукоятках. Это повысит антискользящие свойства инвентаря. Покрытие создаст надежный хват и не оставит мозолей.

Возвратный механизм

Гимнастические колеса с возвратным механизмом оптимально подойдут для начинающих спортсменов. Эта функция помогает возвращаться в исходное положение, снизить нагрузку на поясничный отдел и быстрее освоить принцип работы тренажера.

Максимально допустимая нагрузка

Перед покупкой гимнастического колеса обратите внимание на максимально допустимую нагрузку. Если вес спортсмена будет превышать ограничение, то инвентарь может быстро выйти из строя.

Советуем брать максимально допустимую нагрузку с «запасом». Интенсивные движения во время упражнений увеличивают нагрузку на гимнастическое колесо.

Дополнительные функции

Кроме стандартных моделей можно найти гимнастическое колеса с дополнительными функциями. Например, существует ролик с педалями. Он расширяет возможности для упражнений и создает нагрузку на ноги.

Триммер — гимнастическое колесо с тосом. Конец веревки фиксируется на ногах для увеличения нагрузки во время натяжения. Последний вид — колеса со смещенным центром тяжести. Его используют более опытные спортсмены. Так как для прокрутки ролика нужно приложить много усилий.

Ориентируясь на все эти параметры, вы легко сможете найти подходящее гимнастическое колесо. А если вы хотите протестировать спортивный инвентарь лично, то мы всегда готовы помочь вам с выбором в нашем салоне. Ждем вас!

Видео «Топ-5 самых компактных тренажеров»

Кроссфит для единоборств — Польза кроссфита для спортсменов

 

Еще совсем недавно о понятии кроссфит никто не слышал. Сегодня о системе, придуманной Грегом Глассманом и Лореном Дженаи говорят во всем мире. Более того, ежегодно проводятся турниры по этому соревновательному виду спорта. Итак, что же такое кроссфит? Это система, основанная на совмещении элементов из тяжелой атлетики, гимнастики, фитнеса и многих других видов спорта.

Для чего нужен кроссфит бойцам единоборств

Многофункциональные тренировки в интенсивном режиме позволяют увеличить силу и выносливость спортсмена. Длительность занятий составляет от четверти часа до часа. Упражнения задействуют все группы мышц, развивая и совершенствуя тело.

Методика позволяет создать самых выносливых, сильных людей. Поэтому среди бойцов единоборств она достаточно популярна.

Плюсы и минусы кроссфита для единоборств

Боевые искусства – это показатель силы и выносливости, ловкости и отличной координации. Тренировки под руководством профессионального коуча помогут развить все эти качества, но так ли полезен кроссфит? Итак, к плюсам кроссфита для единоборств можно отнести:

  • развитие сильных мышц без создания огромной массы тела, не предусмотренной генетически;
  • методика тренировок нацелена на увеличение способности бойца работать в анаэробном режиме;
  • укрепление сердечной мышцы за счет многократных повторов движений в самом интенсивном темпе;
  • укрепление силы духа, когда спортсмен фактически на грани выполняет огромную нагрузку.

Если говорить о минусах, то спортсмены отмечают высокую травмоопасность. Во время выполнения упражнений на время, бойцы не задумываются над правильностью выполнений задачи, сосредотачивая все внимание на скорости. Поднятие тяжелого веса – еще одни минус для бойцов единоборств. Их мышцы работают совсем в другом направлении. В связи с этим вероятность получения травмы высока.

Ситуация, в которой отлично подготовленный и выносливый боец не выдерживает и раунда, не редкость. Причина ясна: ни одна тренировка не может быть построена таким образом, чтобы учесть продолжительность раунда, мощь соперника, темп ведения боя. Кроссфит нацелен на комплексную подготовку спортсмена к любым обстоятельствам. Организм работает на пределе, задействуя поочередно все группы мышц. В итоге тело бойца не успевает привыкнуть к одной нагрузке.

Купить амуницию для единоборств

Интернет-магазин спортивных товаров Спортфайтер предлагает приобрести качественную экипировку для занятий всеми видами единоборств по адекватной стоимости. Выбирая понравившийся вам товар из онлайн-каталога, введите его артикул в форму заказа и оставьте контактный номер телефона. Наши операторы свяжутся с вами для уточнения доставки в самое ближайшее время.

 

FixGear – качество и инновации
Включение тренировок кроссфита для ММА
Как выбрать канат для кроссфита?

 

 

На какие мышцы воздействует колесо. Польза упражнений с роликом для пресса и преимущества тренажера

Ролик для пресса имеет простое устройство: две рукоятки, соединенные с колесом. Но не стоит обманываться такой простотой. Упражнения с колесом для пресса при правильном использовании создают сильные трицепсы, мышцы спины и живота.

Ролик позволяет провести эффективную тренировку, а многие упражнения доступны только продвинутым атлетам.

Виды роликов для пресса

Ролик должен выдерживать вес вашего тела и плавно без рывков двигаться вперед и назад.

Жесткая конструкция гимнастического ролика позволяет делать упражнения на коврике или плитке без прерывистых движений.

Конструкция с двойным колесом имеет более широкую основу и распределяет вес более равномерно.

Выбирайте колесо, которое стабильно под вашим весом, не качается и не дрожит, когда вы делаете прокат.

Широкое колесо или ролик с двумя параллельно расположенными колесиками имеет большую устойчивость и подойдет для новичков. Для достижения максимальной стабильности на любой поверхности колесо может быть прорезинено.

Обращайте внимание на эргономичные ручки, которые делаются из пеноматериала – они помогают прочно держать колесо и поддерживать равновесие.

Некоторые конструкции роликов помимо ручек также имеют педали, что увеличивает разнообразие упражнений, которые можно выполнять с их помощью. Ручки должны плотно прилегать к ладоням, а педали удерживать ступни без проскальзывания.

Какие мышцы можно тренировать

Большинство упражнений с роликом для пресса очень сложны для новичков. Это связано с тем, что для их выполнения требуется основательно развитая мышечная база, способная поддерживать вес тела во время проката.

При использовании ролика ваше тело перемещается, растягивая позвоночник через весь диапазон движения.

Такое упражнение представляет собой сложнейшую задачу для прямых мышц живота, а также глубоких стабилизаторов позвоночника, таких как поперечные мышцы живота. Поэтому ролик является отличным инструментом для формирования сильного и рельефного пресса.

Помимо этого, работают вспомогательные мышцы: бедра, плечи, трицепсы и широчайшая мышца спины. Они стабилизируют тело от плечей до копчика и помогают удерживать равновесие, пока колесо прокатывается под вами.

Все упражнения с роликом для пресса

Начинать следует с выполнения обычной планки с опорой на колесо, пока вы не почувствуете себя готовым к упражнениям с колен, а затем уже приступать к полному прокату и другим расширенным вариантам.

Абсолютным новичкам вместо ролика можно использовать фитбол.

Планка

Планка на колесе укрепит необходимые мышцы-стабилизаторы и даст вам почувствовать, как правильно удерживать ролик и сохранять баланс.

  • Встаньте на четвереньки перед роликом.
  • Возьмитесь за ручки ролика обеими руками ладонями вниз.
  • Поднимите туловище в положение , чтобы выпрямить тело в одну прямую линию от головы до пят.
  • Держите мышцы корпуса в напряжении и удерживайте такое положение в течение 30–60 секунд. Повторите 3–4 раза.

Прокат с колен

Это следующая ступень для выполнения тренировки с роликом. Для комфорта можно положить под колени плоскую подушечку или свернутое полотенце.

  • Встаньте на колени на полу. Возьмитесь за ручки колеса и вытяните руки.
  • Напрягите мышцы пресса, чтобы предотвратить выгибание нижней части спины.
  • Медленно прокатитесь вперед, насколько это возможно. Идеально, когда руки полностью вытянуты впереди вас и грудная клетка чуть выше пола. Если вы не можете этого сделать, попробуйте опуститься только наполовину.
  • Вернитесь в исходное положение на колени.
  • Сделайте 5–10 повторений.

Лучше всего начинать с коротких диапазонов движения, постепенно увеличивая расстояние по мере прогресса.

Поэкспериментируйте с разными длинами проката, чтобы понять, какая из них позволяет вам возвратиться назад с помощью мышц пресса.

Прокат в стену

Еще один вариант упражнения для новичков, который поможет поддерживать темп тренировки и заданную длину проката ролика. Используйте стену как точку фокусировки и выполняйте упражнение очень медленно.

  • Расположитесь на расстоянии метра от стены.
  • Выполните прокат с колен, пока ролик не соприкоснется со стеной.
  • Вернитесь в начальную позицию и сделайте 5–10 повторов.

Фронтальный прокат с широкой и узкой стойкой

Полный прокат на ролике – это упражнение высокого уровня сложности. Широкая стойка немного облегчает выполнение.

По мере прогресса сужайте позицию ног, пока вы не сможете полностью сделать фронтальный прокат.

  • Поставьте ноги шире плеч, согнитесь в талии и возьмитесь за ручки колеса на полу перед вами.
  • Держа спину и руки прямыми, прокатывайтесь вперед, пока тело не окажется горизонтально над полом. Опора ног приходится на пальцы, как при отжиманиях.
  • Прокатите колесо обратно к ногам, снова сгибаясь в талии, чтобы вернуться в исходное положение. Сделайте 5–10 повторений.

После того как вы полностью освоите прокат с коленей и широкую стойку, переходите к полному прокату с узкой стойкой.

Это упражнение эффективно задействует все тело, привлекая к работе мышцы рук, спины и плеч почти так же, как мышцы пресса.

Косой прокат

После освоения фронтальных упражнений, добавьте в тренировку косые прокаты. В этом упражнении больший акцент делается на косые мышцы живота.

  • Встаньте на колени и возьмите ролик за ручки.
  • Вместо того чтобы двигаться прямо, начинайте катиться вперед, затем поверните налево под 45 градусов и завершите упражнение в этом направлении.
  • Вернитесь в исходное положение, затем медленно прокатитесь под углом направо.
  • Сделайте от 5 до 10 повторений.

С одной рукой

Прокат на одной руке является чрезвычайно сложной версией полного фронтального проката. При этом рука, находящаяся на ролике, удерживает полный вес тела, а мышцы-стабилизаторы испытывают дополнительное напряжение.

Вы можете отработать это упражнение до полной версии, практикуя его сначала с коленей.

  • Встаньте перед роликом или опуститесь на колени, если вы тренируетесь с коленей.
  • Согнитесь по талии и возьмитесь за ручку колеса одной рукой.
  • Начните медленно продвигаться вперед, сосредоточившись на мышцах корпуса. Следите, чтобы вы не опрокинулись в сторону. Для дополнительного равновесия можно придерживаться пола второй рукой.
  • Вернитесь в начальную позицию и сделайте 3–5 повторов.

На одной ноге

Это еще один сложный вариант, который требует значительной силы мышц-стабилизаторов. Попробуйте это упражнение, как только вы освоите полный прокат на обеих ногах.

  • Встаньте прямо перед роликом. Согнитесь в талии и возьмитесь за ручки колеса.
  • Держите спину прямо, вытяните руки и начинайте прокатываться вперед.
  • Поднимите одну ногу и вытяните ее, когда вы полностью прокатитесь вперед.
  • Вернитесь обратно, оставаясь на одной ноге, и снова сгибаясь в талии.
  • Сделайте 5–10 повторений.

Складка

Для этого упражнения вам понадобится ролик с педалями для ног – прокат делается ногами, а не руками.

При этом работают нижние брюшные мышцы и стабилизаторы: косые мышцы живота, руки и плечи.

  • Закрепите ступни в педальных приспособлениях и встаньте в положение планки. Держите руки вытянутыми прямо под плечами.
  • Теперь прокатите колесо ногами, перемещая оба колена к груди. Верхнюю часть тела удерживайте неподвижно.
  • Распрямляйте колени, пока не вернетесь в положение планки.
  • Сделайте 8–12 повторений.

Косая складка

Эта версия складки использует косые мышцы живота и стабилизаторы.

  • Теперь прокатите колесо ногами, перемещая колени к правому локтю.
  • Вернитесь назад в планку, а затем прокатитесь влево.
  • Сделайте 8–12 повторений.

Пик

Упражнение похоже на складку, но ноги во время проката требуется держать выпрямленными.

  • Закрепите ступни в педалях и встаньте в положение планки. Держите руки вытянутыми прямо под плечами.
  • Задействуйте мышцы корпуса и медленно прокатите колесо в сторону верхней части тела. Согнитесь в бедрах, поднимая ягодицы вверх.
  • Прокатитесь обратно в исходное положение.
  • Сделайте 8–12 повторений.

Меры предосторожности

Использование ролика для пресса может показаться простым, однако следует учитывать несколько моментов при выполнении упражнений. Цель тренировки – активация мышц корпуса.

При неправильном выполнении избыточная нагрузка накладывается на спину и мышцы-сгибатели бедра, при этом велика вероятность травмы.

  • убедитесь, что катится колесо, а не коврик под ним;
  • не делайте прогиб в пояснице, не позволяйте коленям или корпусу прогибаться к полу;
  • держите руки, ноги и спину прямыми;
  • упражнения делаются медленно и с осторожностью, прогресс должен быть постепенным;
  • если вы испытываете боль в плече, уменьшите диапазон движения;
  • при выполнении сосредоточьтесь на мышцах живота.

Постарайтесь поддерживать медленную скорость на протяжении всей тренировки. Если вы чувствуете, что прогибаетесь в спине, сократите длину проката или делайте его с коленей. Держите голову в нейтральном положении, слегка подтянув подбородок – это поможет защитить нижнюю часть спины и шеи.

Использование ролика интенсивно задействует несколько мышц вашего тела одновременно, поэтому перед тренировкой обязательно сделайте разминку. Завершайте тренировку с колесом для пресса упражнениями на растяжку.

Начинайте упражнения с пары повторений в день и постепенно увеличивайте число повторов. Новичкам достаточно использовать ролик 1–2 раза в неделю. По мере прогресса можно увеличить занятия до 4–5 раз в неделю.

Существует довольно много тренажеров, отличающихся компактными размерами, но способных сделать работу над телом гораздо более эффективной. Одним из них является ролик для пресса, занятия с которым направлены на укрепление мышц живота, но также позволяют работать и с другими мышечными группами. Выполнять упражнения с тренажером могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие свои первые шаги в мире спорта.

Тренажер можно найти практически в любом спортивном магазине или приобрести через интернет. Названия могут быть разными: ролик для пресса, колесо для пресса, спортивное колесо, гимнастическое колесо, ролик гимнастический. На самом деле, это наименования одного и того же тренажера.

Колесо для пресса полностью оправдывает свое название. По сути это и есть колесо, по обеим сторонам которого закреплены ручки. Тренажер может иметь как одно, так и два колеса или предусматривать возможность установки/снятия дополнительного колеса. Диаметр может быть разным, но обычно составляет от 15-20 см (чем меньше диаметр, тем сложнее заниматься). Самые простые модели имеют обычные пластмассовые ручки, а у более совершенных они прорезиненные, что гораздо удобнее и безопаснее при занятиях.

Модернизированные модели могут оснащаться педалями для ног, которые позволяют расширить перечень упражнений и активнее работать над нижней частью тела. Также можно приобрести тренажер колесо с ручками, в который будет встроен триммер с натяжителями (эспандерами).

На что обратить внимание при выборе

Приобретая гимнастический ролик, важно правильно оценить свои возможности и потребности, а также проанализировать предложения товара на рынке. Это необходимо, чтобы купить тренажер именно для своего уровня, а также не поддаться на уловки консультантов в магазинах, которым иногда гораздо важнее не помочь клиенту найти подходящий вариант, а продать ему модель более дорогую.

Тренажер с механизмом возврата – оптимальный вариант для начинающих. Он позволяет облегчить тренировки и минимизировать риск получения травмы. Но в отличие от простого колеса, не имеющего подобной функции, дает не такую высокую нагрузку.

Заниматься с колесом для пресса, имеющим два ролика, намного проще, чем с одним. Такой тренажер лучше держит равновесие, хотя и облегчает нагрузку.

Ролик со смещенным центром тяжести больше подходит тем, кто уже имеет опыт работы с простым колесом и готов к более сложным нагрузкам. Для новичков такая модель не рекомендована.

При выборе стоит обратить внимание на вес колеса. С моделями небольшого веса заниматься проще, с тяжелыми сложнее.

Колесо с педалями выбирают обычно те, кто занимается профессионально. Такой тренажер позволяет значительно разнообразить комплекс упражнений с ним и получить наилучший результат. Еще больше вариантов выполнения упражнений дает тренажер, дополнительно оборудованный триммером с натяжителями. Он позволяет увеличивать нагрузки за счет использования натяжения троса.

Какие мышцы укрепляются при работе с тренажером

Упражнения с роликом для пресса направлены на проработку преимущественно верхней части корпуса, а именно рук, плеч, живота, спины и груди. Но при их выполнении значительная нагрузка приходится также на мышцы нижнего пресса и поясницы, дополнительно задействуются ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра.

Выполняя упражнения с колесом в положении «планка», без нагрузки не остается практически ни одна часть тела. Большой выбор вариантов использование тренажера позволяет также работать и над скрытыми мышцами, добиваясь при этом наилучшего результата.

Как прокачать пресс и другие мышцы при помощи колеса

Существует довольно много упражнений, в выполнении которых используется гимнастическое колесо. Принцип действия всегда практически одинаков, но меняется исходное положение.

Стоя на коленях

Держась выпрямленными руками на ручки ролика, упереться им с пол и расположить его строго под плечами. Медленно начать откатывать колесо вперед на расстояние вытянутых рук, так же медленно вернуться в исходное положение. Этот самый простой вариант, но довольно эффективный для проработки пресса. Для работы над косыми мышцами пресса выполняется похожее упражнение, но ролик откатывается не вперед, а немного в сторону от корпуса тела.

Стоя на одном колене

При этом вторая нога отведена в сторону. Упражнение выполняется аналогично предыдущему. Также возможно откатывать ролик как вперед, так и в сторону.

Упор полустоя

Одной ногой встать на колено, вторая упирается в стену или другую надежную поверхность. Удерживая ролик в руках, откатывать его максимально вперед и назад, удерживая на нем центр тяжести.

Упор стоя

Ноги на ширине плеч, руки выпрямлены, роликом упереться в пол. Прокатить его вперед настолько, насколько этого позволяет сделать физическая подготовка, вернуться назад.

Сидя на коленях

Сделать откат вперед до положения лежа, не отрывая колени от пола, подтянуться назад.

Выполнять каждое упражнение с роликом для пресса рекомендуется 10 раз, делая по 3 подхода. На первоначальном этапе тренировок количество повторов и подходов можно сократить. Особенно актуально это для тех, кому физически нагрузки несвойственны. Заниматься лучше всего через день, поскольку мышцам необходимо время на восстановление.

Крайне важно каждый раз перед тем, как начать пользоваться гимнастическим роликом, разогревать тело несложными упражнениями. Это может быть бег, приседания, наклоны и т.п.

Преимущества ролика перед другим тренажерами

Несмотря на свою простоту, небольшие габариты и невысокую стоимость, спортивный ролик имеет немало достоинств и способен составить серьезную конкуренцию более сложным и дорогим тренажерам. К числу его преимуществ можно отнести:

  • Высокую эффективность в направлении укрепления мышц пресса, а также общей «сушки» организма и уменьшении количества жировых отложений;
  • Воздействуя как на прямые, так и на косые мышцы живота, ролик помогает изменить его форму, сделав пресс подтянутым и привлекательным;
  • Увеличение выносливости, улучшение осанки;
  • Не занимает много места, прост в сборке и эксплуатации;
  • Можно подобрать тренажер для различной степени подготовленности и веса спортсмена, а также типа упражнений.

Особенности выполнения упражнений

Выполняя упражнения с гимнастическим колесом, необходимо придерживаться определенных рекомендаций, которые помогут получить от занятий наиболее заметный результат:

  • Тем, кто только начинает занятия с роликом, лучше сразу не становиться в позицию планка, а выполнять упражнения с упором на колени;
  • Колесо должно приводиться в движение максимально плавно, без рывков;
  • Во время движения колеса мышцы живота должны находиться в постоянном напряжении;
  • В конечной позиции необходимо делать небольшую паузу.
  • Выполняя упражнение стоя на коленях, необходимо подложить под них специальный гимнастический коврик, чтобы минимизировать нагрузку на суставы.

Существует ряд противопоказаний для тренировок с колесом. Традиционно к ним принято относить:

  • Травмы позвоночника и болезни суставов;
  • Наличие хронических заболеваний;
  • Плохое самочувствие;
  • Беременность.

В случае появления болезненных ощущений в области спины и позвоночника, занятия рекомендуется прекратить и проконсультироваться со специалистами.

Гимнастическое колесо – спортивный снаряд, который используется для укрепления мышц пресса. Упражнения с роликом довольно сложные, однако с помощью таких тренировок избавиться от жировых отложений и подтянуть кожу в области талии возможно за довольно короткий срок. Этот снаряд представляет собой ролик небольшого диаметра с двумя ручками по бокам. Он занимает очень мало места в комнате и доступен по стоимости, что дает ему большие преимущества перед наиболее современными тренажерами для укрепления мышц пресса.

Эффективность упражнений для пресса с колесом

Опытные спортсмены считают гимнастическое колесо самым эффективным способом накачать пресс, так как во время упражнений на мышцы живота приходится довольно большая нагрузка. Тренировки с роликом хорошо прорабатывают нижний пресс, чего не удается сделать с помощью других видов гимнастики. Это особенно актуально для женщин, желающих убрать животик после родов.

Кроме того, во время упражнений нагрузка распределяется на мышцы плечевого пояса, рук, спины и бедер. Это позволяет использовать гимнастический ролик в качестве универсального средства для формирования стройного тела. Уже после первого занятия можно ощутить напряжение всех групп мышц. Судя по отзывам, после месяца тренировок тело становится более подтянутым и стройным.

Первые несколько занятий новичкам даются сложно, поэтому, чтобы не перегрузить мышцы, рекомендуется выполнять по 5-10 подходов. Для достижения результата заниматься необходимо 3-5 раз в неделю. Примерно через 3-4 недели вы уже заметите эффект от тренировок. Стоит отметить, что сложность выполнения упражнений зависит от диаметра ролика. Чем меньше размер колеса, тем больше нагрузки приходится на мышцы.

Во время занятий важно соблюдать следующие правила:

  • контроль дыхания – выполнять наклоны или подкаты необходимо на вдохе, а возвращаться в исходную позицию на выдохе;
  • перед тренировкой рекомендуется сделать короткую разминку и 1-2 кардио-упражнения;
  • на пол желательно постелить коврик, чтобы избежать давления коленей о пол.

Комплекс упражнений с колесом для мышц пресса

Упражнение 1 – Качели

Встаньте на колени. Спортивный ролик возьмите в руки и положите перед собой. Упираясь в пол и перенося вес тела на колесо, на вдохе начинайте медленно двигаться вперед вдоль пола. При этом следите за положением тела. Спина должна быть прямой, не прогибайте поясницу. Руки прямые, не касайтесь телом поверхности пола. Нагрузка во время тренировки, прежде всего, приходится на мышцы спины, пресса и рук. Двигайтесь вперед, а на выдохе постепенно возвращайтесь в исходную позицию. Выполните 2 подхода по 10 раз.

Упражнение 2 – Удержание

Встаньте на колени. Упритесь в пол, держась за спортивный ролик. Теперь, напрягая мышцы пресса, опустите корпус, откатывая колесо вперед. Опустившись как можно ниже, задержите положение на 20-30 секунд, после чего медленно поднимайтесь. За время удержания на мышцы пресса приходится довольно сильная нагрузка, благодаря чему данное упражнение позволяет максимально эффективно воздействовать на эту область.

Упражнение 3 – Подъем корпуса

Наклоните корпус вниз и упритесь ладонями в пол. Закрепите ступни на ручках гимнастического колеса. Подкатите ролик как можно ближе к ладоням, бедра при этом подняты вверх, а ладони стоят параллельно плечам. Теперь постепенно двигайте колесо ногами назад, задействуя мышцы пресса, бедер и икроножных мышц. На каждом подъеме корпуса старайтесь подкатывать колесо как можно ближе. Максимальное расстояние будет зависеть от вашей пластичности. Данный вид тренировки помогает развивать гибкость тела. Выполните 15 подъемов корпуса.

Упражнение 4 – Катание колеса с согнутыми коленями

Упритесь ладонями в пол, ноги выпрямите, а ступни поставьте на гимнастическое колесо. Ладони должны находится параллельно плечам. Из такого положения подкатите ролик ближе к рукам, подгибая колени под себя. Старайтесь максимально прижиматься коленями к груди. Это отличная тренировка не только для мышц пресса, но и бедер. Сделайте 10-15 подкатов.

Упражнение 5 – Подъем корпуса в положении сидя

Лягте на пол, ступни поставьте на гимнастическое колесо. Руки скрестите за головой, и начинайте подъемы корпуса, как при обычном отжимании. Во время тренировки вам необходимо удерживать ролик ногами, чтобы он не откатывался вперед. Поднимайте корпус на максимальную высоту, не прогибая спину в области грудной клетки. Выполните 15 подъемов.

Упражнение 6 – Катание колеса на прямых ногах

Встаньте прямо, ноги поставьте параллельно плечам. Возьмите колесо в руки и опустите на пол. Начинайте откатывать ролик вперед, полностью опустив грудь на пол. После чего возвращайтесь в исходную позицию. Упражнение довольно сложное, поэтому на начальном этапе занятий новичкам достаточно будет выполнить 5 подкатов.

Упражнение 7 – Качели в стороны

Исходная позиция – стоя на коленях. Колесо возьмите в руки и поставьте перед собой. Начинайте откатывать снаряд вперед, возвращайтесь в исходное положение, затем катите колесо влево, вновь в исходную позицию, и вправо. Сделайте 10 повторов в каждую сторону. Данное упражнение помогает проработать боковые мышцы пресса.

Упражнения с колесом – один из современных трендов, потому что сам по себе тренажер небольшой, зато помогает работать над . Вот почему сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» уделяем внимание этой методике.

В ряду огромных, габаритных и полифункциональных тренажеров гимнастическое колесо смотрится настоящей «малюткой». Однако не стоит недооценивать его возможностей из-за таких скромных размеров.

Конечно же, каждому, кто просто купит и несколько раз бессистемно позанимается с использованием этого снаряда, мы не станем обещать удивительных результатов. В любом деле важны комплексный подход и постоянная практика. Кроме того, есть правила.

Упражнения с гимнастическим колесом по правилам!

  • Прежде чем приступать к тренировке со снарядом, сделайте хотя бы несложную и самую простую .
  • Любые тренировки должны быть на специальном коврике.
  • Следите за своим дыханием. Когда делаете вдох, наклоняйтесь вперед. При выдохе принимайте исходную позицию.
  • Пусть тело находится параллельно поверхности земли. Носочками нужно сделать упор, а руками держать колесо.Упражнения с колесом для начинающих должны быть немного легче. Сделать тренировку такой, чтобы мышцы не перенапрягались сильно, поможет выполнение таким способом. Вам нужно вставать на колени и уже из такого положения двигаться вперед. И только после нескольких тренировок переходите на упор носочков в пол.

Колесо для пресса: упражнения для начинающих

Людям неподготовленным будет достаточно 10-ти повторов каждого упражнения. Постепенно нагрузку увеличивайте.

  • Встаньте прямо с ногами, расставленными на ширине плеч. В руки берите колесо и опускайтесь вниз. Теперь плавно проезжаем колесом вперед, максимально надавливая на тренажер и стараясь уйти как можно дальше вперед. Замираем, затем в начальную позицию. И снова.

Некоторые упражнения с колесом для пресса для женщин начинаются из позиции лежа на полу..

  • Ложитесь на пол и согните ноги. Ручки колеса должны оказаться под ступнями. При наклонах вперед постарайтесь грудью достать до колен. Примите исходное положение (ИП).
  • Лягте на коврик, сделайте упор на колени и захватите колесо, теперь тянитесь вперед, прогнитесь. Вернитесь в ИП, немного отдохните и повторите.

Упражнения с тренажером колесо

  1. Вам нужно встать на колени и взять гимнастическое колесо в руки, поставить снаряд рядом с коленями. Медленно двигайте вперед, всем телом при этом тянитесь за руками. Примите изначальное положение, а колесо подкатите к коленкам. Для того чтобы сделать только что описанное упражнение проще, нужно упереться в стену ногами или двигаться не с такой большой амплитудой. Всего нужно сделать от десяти до пятнадцати раз по три подхода. Чем дольше вы тренируетесь, тем нагрузка должна быть интенсивнее.
  2. Вот еще одно упражнение. Вам снова нужно принять положение на коленях, а колесо держать в руках и опустить вниз рядом с коленными чашечками. Руками следует упереться о ручки этого снаряда и постепенно продвигать его от себя, корпус при этом наклонять. В идеале грудь должна коснуться бедренных поверхностей. После чего занимайте исходную позицию. Это упражнение надо повторить также от десяти до пятнадцати раз.
  3. Нужно лечь спиной вверх. А руки, в которых гимнастический снаряд, вытянуть вперед. Постепенно двигайте колесо в свою сторону, делайте прогиб в спине, но ноги от земли не отрывайте. Колесо надо придвигать к себе так близко, как это возможно. Когда достигнете критичной точки, остановитесь в ней на три-пять минуток для того, чтобы зафиксировать данное положение. Затем возвращайтесь к изначальной позиции. Постарайтесь повторить данное упражнение не менее десяти раз.

Упражнения на колесе с ручками из исходной позиции сидя

  1. Вам нужно сесть на коврик, при этом выпрямить спину, а ноги вытянуть вперед так, чтобы они не сгибались. Приготовьте снаряд справа от себя. После чего возьмитесь за ручки и катите в правую сторону, пока грудь не достигнет пола. Теперь без рывков и очень плавными, медленными движениями возвращайтесь в начальное положение. Повторите слева. В каждую – по 10 раз. Описанное упражнение идеально для тех, кто работает над красивой линии талии. Потому что в данном случае мы прорабатываем косые мышцы, отвечающие за плоский животик.
  2. Снова сядьте на ягодицы и согните теперь ноги в коленях. Колесо при этом подложите под ступни, ступни – на ручки. Плавно выпрямляйте ноги, позволяя «отъезжать» им на колесе вперед. Выпрямляйтесь, пока грудью не доберетесь до передних поверхностей бедер, а уже потом возвращайтесь к начальной позиции. Упражнение очень сложное. Оно делается 10-ть раз в 2 подхода.

Видео с упражнениями!

Упражнения с колесом нужно делать не менее четырех раз в неделю, чтобы заметить результаты!

Гимнастическое колесо для пресса – это очень простой, но в то же время высокоэффективный тренажер. Его основное предназначение – укрепление пресса. Данное приспособление практически не имеет конкурентов, так как дает максимальную нагрузку на мышцы живота. Упражнения с колесом для пресса сможет выполнять даже новичок, причем результат проявится за достаточно короткое время.

Преимущества и недостатки спортивного колеса

На самом деле, это колесо имеет как для тренажера такой маленький размер, что вы легко сможете заниматься с ним даже в тесной квартире.

Еще одним весомым аргументом в пользу приобретения спортивного колеса для пресса есть его стоимость. Данное устройство стоит весьма недорого, но по эффективности ничуть не уступает .

Как и любой другой спортивный снаряд, колесо имеет свои недостатки, хотя в сравнении с полученным результатом, они совершенно незначительны. Для некоторых может показаться, что выполнять упражнения на данном тренажере без подготовки практически невозможно. На самом деле тренировка будет достаточно сложной, но с каждым разом, привыкая к нагрузкам, упражнения будут даваться все легче и легче. К тому же приближаясь к мечте о красивом прессе, вы сами захотите выполнять даже непосильные нагрузки.

На какие мышцы приходится нагрузка

Колесо для пресса способно воздействовать не только на мышцы живота. Занимаясь с данным снарядом, вы сможете ощутить, что он действует и на другие мышцы тела.

Самое сильное напряжение приходится на мышцы пресса и спины. Как известно, данные группы мышц тесно взаимосвязаны, поэтому очень важно прорабатывать данную зону параллельно. Такой подход даст возможность достигнуть максимального результата.

Кроме того, при занятиях с колесом нагрузка распределяется также на мышцы рук и ног – она хоть и небольшая, но все-таки есть. Этого эффекта будет вполне достаточно, чтобы все тело через время стало выглядеть более привлекательным и стройным. Некоторые девушки отмечают, что подобные упражнения воздействуют даже на мышцы ягодиц. Они становятся подтянутыми и упругими.

Очень приятно, что спортивное колесо для пресса действует быстро и эффективно. Чтобы примерно через 1-1,5 месяца увидеть очевидный результат, достаточно заниматься каждый день или хотя бы 4-5 раз в неделю.

Как правильно качать пресс колесом

Перед началом занятий оденьтесь в одежду, которая не сковывает движений. Чтобы волосы не лезли в лицо, соберите их на затылке в хвост. На пол постелите что-то мягкое – это может быть специальный резиновый коврик или же обычное покрывало.

Перед выполнением упражнений с колесом для пресса обязательно проведите разминку. В данном случае аэробные упражнения отлично разогреют мышцы, подготовив их к активной тренировке.

Обязательным условием является соблюдение правильного ритма дыхания. Когда туловище наклоняется, делайте вдох, возвращаясь в исходное положение, максимально выдыхайте воздух. Каждое упражнение нужно повторить 10-15 раз. Через некоторое время эти нагрузки могут показаться вам легкими, это значит, что можно постепенно увеличивать количество подходов.

Стоит также отметить, чем меньший диаметр имеет колесо для пресса, тем сложнее будет выполнять упражнение.

Упражнения для пресса со спортивным колесом

Данный комплекс упражнений за короткое время поможет вам накачать пресс колесом:

  • встаньте на колени и поставьте колесо для пресса перед собой. Обопритесь на него руками и попробуйте плавно подвигаться вперед-назад. Максимально наклоняйте корпус вперед, затем возвращайтесь в исходное положение.
  • лягте на живот и на вытянутых руках с помощью колесика протянитесь вперед. Передайте нагрузку на снаряд и, не сгибая рук, подтягивайте его к себе. Не отрывайте ноги и прогнитесь.После перерыва повторите.
  • сядьте на пол и выпрямите ноги. Колесо поставьте справа от себя. Надавливая на него руками и сгибая корпус, катите его так далеко, как можете. Вернитесь в ИП. Выполните те же движения с левой стороны. Не забывайте, что ноги сгибать нельзя.
  • оставайтесь на полу, но ноги согните в коленях. Поместите ручки колеса под ступни и начинайте катать его, используя ноги. Чем дальше отъезжает снаряд, тем сильнее должен наклоняться ваш корпус (грудь касается колен). Медленно возвращайтесь в ИП. Передохните пару секунд и продолжайте.
  • встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Затем наклонитесь корпусом вниз, как будто ставите колесо на пол. Надавите на него и покатите снаряд вперед, пока грудь не коснется пола. Остановитесь в конечной точке на пару секунд и возвращайтесь в ИП.

Упражнения с колесом для пресса видео

Вот и все, вы узнали как качать пресс колесом, осталось дело за малым – найти в себе силы начать заниматься. Будьте здоровы и красивы! Напоминаем, что, упражнения с колесом для пресса не рекомендуется выполнять при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и проблем с позвоночником.

Гимнастический ролик для работы с прессом. Клиника Бобыря

Упражнения на пресс являются одними из универсальных и востребованных. Они используются в различных фитнес программах, таких как пилатес, гимнастика, стретчинг и др. Спортивный ролик — вспомогательный снаряд, с помощью которого можно добиться получения идеальной формы пресса. Если делать упражнения верно, то такие занятия помогают в укреплении мышц ног, груди, рук и плеч. 

Рекомендации по подбору гимнастического колеса

Выглядит ролик довольно просто. Это диск из металла с прорезиненным краем и двумя ручками для удобства. Важно обратить внимание на покрытие ручек, на них должен быть нанесен любой материал, препятствующий скольжению.

При работе со снарядом необходимо перемещать туловище, двигаясь следом за колесом. Это несложное, на первый взгляд, упражнение труднодоступно для тех, кто только начал заниматься. Первые несколько раз его необходимо выполнять под наблюдением инструктора и соблюдать его рекомендации по выбору ролика.

Упражнения для работы дома или в спортивном зале

Для новичков лучше заниматься в спортивном зале под присмотром тренера. Для людей с опытом и конкретными умениями можно делать упражнения с роликом дома.

Несколько базовых упражнений:

  • Исходное положение — сидя на коленях. Возьмитесь руками за ручки, поставив ролик на пол. Сделав вдох, катите колесо вперед, наклоняясь за ним всем туловищем, до того момента, как окажитесь лежа на бедрах. Задержитесь так несколько секунд и, выдыхая, поднимитесь до исходного положения.
  • Исходная позиция – стоя на коленях. Держитесь за ручки ролика, поставленного впереди себя. Выдвигайте ролик вперед, потянувшись за ним туловищем. В финальном положении тело не должно касаться пола. Немного задержавшись, можно вернуться в изначальную позицию.
  • Следующее упражнение предназначено для людей, уже некоторое время работающих с роликом для пресса. Оно выполняется как предыдущее, отличается исходной позицией. Встать необходимо не на колени, а на прямые ноги.
  • Исходная позиция – лежать на животе, ролик на полу на вытянутых перед собой руках. Необходимо в спокойном темпе двигать устройство к себе. В это время корпус поднимается с прогибом в спине. Нижняя часть тела остается лежать на полу. Задержаться на несколько секунд и опуститься в первоначальную позицию.
  • Исходное положение – сидя на полу с прямыми ногами, ролик расположен справа от корпуса. Держась за ручки, необходимо двигать ролик в сторону, перемещая за ним туловище. Дотянуться надо до пола. Зафиксироваться ненадолго и вернуться в первоначальную позицию;

Делая упражнения по 20 минут ежедневно, можно увидеть результат уже через две недели.

Распространенные ошибки, которых можно избежать

Новички часто делают ошибки, которых можно избежать. Заблуждения могут привести к уменьшению эффективности от упражнений. Самые плохие последствия – травмы позвоночника.

Типичные осложнения:

  • Неправильно подобран калибр колеса. Легче делать упражнения с большим диаметром;
  • Большая нагрузка, которая дает перенапряжение. Необходимо начинать с маленького числа подходов и повторений, постепенно увеличивая нагрузку. Для того чтобы выполнять всю группу упражнений, необходим высокий уровень тренированности;
  • Сильное напряжение мышц в результате выполнения упражнения. Нет необходимости тренироваться через силу. При появлении болей в мышцах необходимо прервать процесс тренировки.

Как писалось выше, лучше заниматься под наблюдением фитнес-инструктора. Он подскажет, как избежать ошибок, проконтролирует состояние и поддержит при выполнении упражнений. Необходимо также соблюдать правила дыхания. Опускаясь – вдыхаем, при подъеме – выдыхаем, весь процесс через нос.

Сочетая силовые нагрузки в тренажерном зале, плаванье, правильное питание и работу с гимнастическим роликом – можно стать обладателем идеального тела, наполненного здоровьем.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Ролик для похудения: упражнения с гимнастическим снарядом для пресса, живота и боков, под спину

Колесо, гимнастический ролик – так называется спортивный снаряд, который используется для силовых упражнений. Чаще всего он применяется теми людьми, кто формирует у себя красивую фигуру – плоский живот с выраженными «кубиками», трицепсы и бицепсы, рельефную спину и грудь. Но этот ролик станет отличным выбором и для тех, кто стремится снизить массу тела. Он представляет собой колесо разного диаметра с ручками.

Польза гимнастического ролика для похудения

Если рассматривать занятия с роликом для снижения массы тела, то стоит выделить следующие моменты:

  • нагрузка оказывается на организм силовая, а это означает, что «работают» все группы мышц,
  • дыхание во время занятий становится частым и глубоким – организм насыщается кислородом, который стабилизирует и ускоряет метаболические процессы (обмен веществ),
  • в течение суток после проведения тренировки в организме все еще продолжает сжигаться жир.

Если выполнять занятия с гимнастическим роликом ежедневно по 15 минут или 2 -3 раза по 40 минут, то удастся не только похудеть, но и укрепить мышечные ткани. Это означает, что по мере снижения веса не будет становиться дряблой кожа, исчезнет целлюлит, а вся фигура станет более стройной.

Достоинства и недостатки гимнастического снаряда

Если рассматривать достоинства спортивного снаряда «колесо», то можно сделать вывод, что он подойдет и для женщин, и для мужчин. Специалисты выделяют следующие положительные моменты:

  • тренажер имеет малый размер и для него не нужно в квартире выделять много места,
  • стоимость колеса крайне небольшая, но от этого его эффективность не становится меньше – тренировки и на дорогих тренажерах с инструктором и на ролике самостоятельно приносят одинаковый результат,
  • в ходе выполнения упражнений особенно активно прорабатываются мышцы живота (пресс и косые),
  • при правильном выполнении комплекса физическая нагрузка оказывается и на другие группы мышц – ножные и ягодичные, боковые и на руках, на спине.

Благодаря комплексному воздействию на мышцы, удается повысить общий тонус тела – добавляется энергия, улучшается выносливость, нормализуется сон.

Многие уверены, что недостатков у гимнастического ролика нет, но это не совсем так. Врачи и тренеры предупреждают, что неподготовленным в физическом плане людям выполнить даже элементарные упражнения будет не просто тяжело, а практически невозможно. Поэтому перед началом выполнения комплекса тренировки нужно будет немного укрепить мышцы пресса – классические упражнения на пресс подготовят организм к более серьезным нагрузкам.

Упражнения для пресса, от живота и боков

Занятия должны проходить в комфортной обстановке, поэтому под колени кладется какой-нибудь коврик. Сразу следует запомнить один важный момент – выполнять все упражнения нужно так, чтобы грудь не касалась пола, а туловище не располагалось строго параллельно ему. Дело в том, что из такого «глубокого» положения будет практически невозможно подняться – тренировать тело нужно постепенно, без рывков.

Каких-то отдельных комплексов гимнастики на колесе нет, так как прорабатываются сразу все проблемные места – пресс, живот и бока:

  • Встать на колени, взяться руками за ручки на снаряде. Опираясь на колесо, нужно двигаться максимально вперед, наклоняя туловище. Без задержки в какой-то точке нужно сразу же вернуться в исходное положение.
  • Лечь на спину, стопами упереться в ручки гимнастического ролика, согнуть ноги в коленных суставах, руки расположить вдоль туловища. Приподнять ягодицы над полом на максимально возможную высоту и нижней частью ног двигать колесо вперед и назад. Такое упражнение отлично прорабатывает ягодичные и бедренные мышцы.
  • Сесть на пол с прямыми ногами, спортивный снаряд поставить сбоку, взяться за ручки. Колесо должно двигаться в сторону, «увлекая» за собой туловище. Сразу же возвращаться в исходное положение. Упражнение выполняется в обе стороны.
  • Встать прямо, ступни расположить на ширине плеч, взять в руки гимнастический ролик. Опустить его на пол, наклонившись, и начинать катить вперед. Достигнув максимально далекой точки (по возможности), вернуться в прямостоячее положение.

Эти 4 упражнения дадут желаемый результат только при условии соблюдения рекомендаций:

  • Перед каждой тренировкой нужно выполнить разминку. Достаточно 5 10 минут, чтобы мышцы «разогрелись», суставы подготовились к нагрузкам. Следует выполнять обычные упражнения из зарядки.
  • Ролик для похудения может использоваться только для плавных и спокойных движений. Люди с лишним весом и не смогут слишком быстро выполнять упражнения, но с каждым разом этот показатель нужно увеличивать.
  • Каждое из 4 упражнений должно повторяться минимум 10 раз, лучше 15. Неподготовленным людям выполнить это требование будет сложно, поэтому наращивать нагрузку можно постепенно.

Правильная тренировка – это когда человек после занятия буквально «падает», с него льет пот, а его дыхание значительно учащается. Но сильных болей ощущаться не должно, хотя подобный дискомфорт может ощущаться в первые дни – так на нагрузку реагируют застоявшиеся мышцы.

О том, как правильно выполнять упражнение с гимнастическим роликом, смотрите в этом видео:

Поможет ли для спины

Похудение возможно только в том случае, если мышцы всего тела находятся в тонусе. Гимнастический ролик отлично тренирует спину – мышцы вдоль позвоночника становятся крепкими, повышается их выносливость. При регулярных тренировках исправляется осанка, человек даже в покое двигается с прямыми плечами и втянутым животом – это происходит уже рефлекторно.

Очень важно понимать, что нагрузка на спину во время занятий оказывается большая. Люди с болезнями позвоночника (любыми) не должны начинать похудение таким способом без предварительной консультации с лечащим врачом. Всего одно неосторожное движение, случайный рывок колесом могут привести к травме межпозвоночных дисков, ущемлению нервных окончаний.

Гимнастический ролик может применяться для похудения – это действительно эффективно. Инструкторы считают, что дополнительных тренировок не понадобится, настолько большая нагрузка оказывается на все группы мышц тела. Но результаты будут заметны не сразу, а только через 1 2 месяца.

Загрузка…

Beemat Gymnastic Handspring Roller Flip

Beemat Гимнастический Handspring Roller Flip

Доступна доставка на следующий день

Доступна доставка на следующий день

от Бимат

  • Используется для кувырков, сальто назад, кувырков.
  • Блок роликов
  • соответствует стандарту BS1892.
  • Диаметр 950 мм из пенопласта плотностью 40 кг/м³.
Подробнее

Beemat Gymnastic Handspring Roller Flip Block  — это инновационное тренировочное устройство.

Этот блок с переворотом на роликах позволяет тренерам помочь новичкам безопасно обучить себя прыжкам с рук, сальто назад и кувыркам в прыжке.

Эти роликовые перекидные блоки с ручным механизмом снабжены ручками для транспортировки.

Этот гимнастический блок с пружинами отлично подходит для прыжков с рук, сальто назад и кувырков.

Покупайте лучшее с Beemat.

Характеристики

  • Можно протирать и легко чистить.
  • Может использоваться для кувырков, сальто назад, кувырков.
  • Ручки для транспортировки.
  • Размер Диаметр 950 мм x ширина 700 мм.
  • Соответствует BS1892, стандарту спортивного оборудования.
  • Высококачественный внутренний слой из вспененного полиэфира.
  • Наружная оболочка из нейлона с покрытием из ПВХ, не распространяющая горение.
  • Цвет: розовый/фиолетовый.

Отзывы покупателей о

Beemat Gymnastic Handspring Roller Flip
  • 5 из 5 Великий

    Подтвержденная покупка Newitts (29 сентября 2020 г.)

    Превосходный продукт соответствует заявленному на упаковке.Очень быстрая доставка, единственный минус, перевозчик не дает вам временной интервал, как это делает большинство в наши дни.

Загрузить

;

лучших пневматических бочек для гимнастики | Тренировка по гимнастике 2021 – оправдание веселья | гимнастика | детские игры | игра на заднем дворе

Мне нравится с восьмиугольниками из пеноматериала и воздушными дорожками, но я нашел надувной предмет гимнастического оборудования, который мне нравится еще больше….. Пневматические бочки!

Воздушные баллоны — идеальный инструмент для тренировки прыжков назад, а также для обучения сгибаниям назад и другим навыкам акробатики с использованием вспомогательного инструмента, который играет роль вашего личного тренера по гимнастике, который следит за вами, чтобы вы могли безопасно прогибаться назад.

Читайте дальше, чтобы узнать, для чего он используется, какие продукты лучше всего покупать и почему я думаю, что он так хорош для гимнасток. Если у вас мало времени, обратите внимание на воздушную бочку Tumbl Trak.

Почему баллон с воздухом — лучший надувной аксессуар для гимнастики.

Лучшие воздушные бочки для гимнастики становятся все более популярными и стали забавным и полезным инструментом для гимнастов, позволяющим использовать и улучшать свои навыки на полу, перекладине и опорном прыжке благодаря своей универсальности и динамичной поверхности.

Но чем же так хорош этот надувной валик, похожий на детскую игрушку для бассейна?

Бочонки Top Air обеспечивают меньшее сопротивление и больший отскок , чем кроссовки из пеноматериала.Надувные бочки отлично подходят для гимнасток из-за мягкой и округлой поверхности. Благодаря округлой форме гимнасты могут легко улучшить положение своего тела при выполнении акробатических прыжков на полу, требующих вращения тела вперед или назад.

Навыки, которые гимнасты могут улучшить в наибольшей степени с помощью этого инструмента, — это задняя и передняя ручная пружина, потому что легко начать, когда ваше тело находится в правильном положении на бочке, а затем перевернуться, в то время как надутая изогнутая форма гарантирует, что вы остаетесь в лучшем положении. позиция.Даже если вы новичок, это позволяет вам легко выучить правильную позицию для финиша и почувствовать, на что похоже физическое движение.

Когда вы прогрессируете, вы можете выполнять полные гимнастические навыки, стоя, а затем вращаясь в правильном положении над верхней частью полностью надутой бочки.

Давайте посмотрим, что сейчас предлагается

Какие пневматические баллончики для гимнастики лучше купить.

Обзор пневматического ствола Tumbl Trak

Щелкните изображение, чтобы просмотреть текущую цену на Amazon

Мне нравится ствол Tumbl Trak, потому что это практичный и инновационный инструмент для многих домашних гимнастических упражнений.С этим изделием я впервые столкнулся с бочонком для гимнастики. Когда я впервые использовал его, мне потребовалось несколько попыток привыкнуть к упругой поверхности по сравнению с пенопластовым треугольным или шестиугольным гимнастическим матом.

Форма кажется поддерживающей и похожей на руки тренера, поддерживающего изгиб вашей спины, когда вы перекатываетесь в пружину назад. Трудно добиться такого же эффекта с роликом на основе пены, потому что, когда вы перекатываете пену, ваше тело немного погружается в нее.Эта надувная лодка обладает хорошим сопротивлением и упругостью, которая отталкивает вас назад и имеет небольшой пружинящий эффект, поэтому вы не теряете импульс и не погружаетесь в поверхность.

Я не пробовал использовать его под гимнастическим перекладиной или для прыжков через него, но я видел несколько видеороликов и слушал других, которым нравилось использовать его для тренировки перекладин и навыков прыжков.

  • Выбор подходящего ствола Размер:

Пневматический ствол Tumbl Trak поставляется в трех размерах: диаметром 24, 30 и 36 дюймов.Выбор правильного размера зависит от вашего роста.

Диаметр 24″ достаточно большой для большинства юных гимнастов, пока они не достигнут роста 43″.

Диаметр 30 дюймов  идеально подходит для гимнастов ростом от 44 до 53 дюймов

И, наконец, самый большой вариант диаметром 36 дюймов должен использоваться гимнастами или акробатами ростом выше 53 дюймов.

Мне не очень нравится входящий в комплект воздушный насос. Не поймите меня неправильно, это ручной насос хорошего качества, но эти бочки содержат много воздуха, и надувание с помощью ручного насоса может занять несколько минут. Сэкономьте время и усилия и рассмотрите возможность использования электрического воздушного насоса.

В целом Мне очень нравится вариант синего цвета, но вы можете купить этот продукт в фиолетовом и красном цветах, оба цвета яркие и смелые. Это не дешевый продукт, но Tumbl Trak известны своей качественной продукцией, которая служит долго. Товары для домашней гимнастики обычно занимают много места, поэтому возможность сдуть и хранить эту бочку в небольшом пространстве или положить ее в багажник вашего автомобиля имеет большое значение.Когда ваш дом начинает заполняться гимнастическими брусьями, бревнами и другими снарядами, здорово сэкономить немного места.

Воздушный ролик для подготовки к гимнастике

Щелкните изображение выше, чтобы просмотреть текущую цену на Amazon

Второй продукт, на который я собираюсь обратить внимание, это воздушный ролик PreGymnastic. Раньше я не слышал об этом бренде, но заметил, что они создали несколько популярных бревна и гимнастические перекладины.Часто есть много небольших компаний, которые производят надувные товары для гимнастики, которые очень похожи по дизайну на более крупные бренды, но по более низкой цене.

Я лично не использовал этот продукт, но я потратил некоторое время на его изучение, чтобы попытаться помочь вам принять решение о том, является ли этот надувной воздушный каток хорошей покупкой. Материалы, аналогичные материалам более крупных брендов, использовались для изготовления предгимнастического воздушного ролика. Самое главное, это толстый материал с двойными стенками, легкий и прочный.У вас не будет проблем с проколами, если вы не будете очень сильно пытаться его разорвать. И цвет, и форма, и дизайн аналогичны другим брендам.

Цвет на выбор: синий, розовый или фиолетовый. Есть два варианта размера: 24″ и 30″, которые достаточно велики для большинства детей и подростков, чтобы играть и заниматься гимнастикой. В комплект входит электрический насос, который необходимо подключить к розетке. С включенным насосом накачивание происходит быстро. Если вы решите надуть этот воздушный валик, как воздушный шар, используя силу своих легких, то на его надувание может уйти целая жизнь. Комбинезон по цене воздушный ролик PreGymnastic определенно заслуживает внимания.

По гораздо более низкой цене, чем у более крупных брендов, вы можете получить забавный надувной тренажер для гимнастики, который отличается хорошим качеством и долговечностью.

 

Пневматическая бочка AkSport

Нажмите, чтобы посмотреть текущую цену на Amazon

Я решил порекомендовать пневматический ствол AK sport, потому что AK sport продает хорошие надувные коврики и имеет хорошую репутацию, когда речь идет о бюджетном оборудовании для гимнастики.Выберите один из трех разных цветов: мятно-зеленый, синий и розовый. Цвета не слишком яркие, и мне больше всего нравится уникальный мятно-зеленый цвет. С каждой стороны есть по одной ручке для переноски, а для быстрого надувания предусмотрен электрический насос.

Для каких гимнастических навыков подходит надувная гимнастическая бочка?

Вы можете практиковать множество навыков. Лучше всего обратиться за советом к своему тренеру и посмотреть, как лучше всего использовать это оборудование для улучшения вашей гимнастики, и посмотреть, какие навыки вы должны тренировать.Вот список навыков, для которых вы можете использовать:

  • Задняя пружина.
  • Передняя пружина.
  • Хранилище — Используйте бочку в качестве импровизированного хранилища. Это работает лучше всего, если кто-то держит его на месте или если вы покупаете отдельную подставку.
  • Навыки работы на перекладине. Можно поместить надутый бочонок под турник и положить ноги или колени на него или поперек. Ствол предназначен для того, чтобы помочь вам поднять ноги выше или принять положения, для выполнения которых у вас еще недостаточно сил.
  • Улучшите осознание своего тела и улучшите свою основную силу.

Обязательно потренируйтесь и узнайте, как сильно эти воздушные бочки катятся и отскакивают, прежде чем пробовать более сложные навыки, где легче потерять контроль.

Я надеюсь, что вы найдете надувной бочонок для гимнастики, который вам понравится, и на котором вы проведете много лет. Дайте мне знать, какой из них вы выберете и как быстро вы к нему приспособитесь, я хотел бы услышать ваше мнение.

Как использовать гимнастический баллон с воздухом?

Сначала нужно надуть бочку с помощью воздушного насоса или электронасоса.Если вы накачаете его полностью, то поверхность будет твердой и менее упругой, поэтому он будет реагировать более точно, когда вы соприкасаетесь с ним во время занятий гимнастикой. Если вы хотите повеселиться или увеличить упругость, выпустите немного воздуха, и вы подпрыгнете от поверхности намного выше.

Размещение надувного мата или гимнастического мата под ним является хорошей идеей, потому что вам нужно приземлиться на безопасную и защитную поверхность после прыжка или выполнения прыжков над бочкой.

В зависимости от того, какие навыки вы изучаете, ваш тренер по гимнастике может удерживать надутый бочонок до тех пор, пока вы не коснетесь его, а затем отпустить его и позволить бочке катиться вместе с вами.Пока ствол устойчив, вы можете практиковать большинство навыков, а воздушный ствол хорошего качества прочный, прочный и достаточно устойчивый, чтобы не вращаться слишком быстро, чтобы вы могли привыкнуть к контролируемому движению пружины над стволом.

Надувной коврик для гимнастики на роликах с пневматическим барабаном Гимнастический коврик для акробатики на воздушной дорожке при покупке

Надувной коврик для гимнастики на роликах с пневматическим барабаном Надувной коврик для гимнастики на роликах Описание

Описание коврика для гимнастики на воздушном ролике:

Гимнастические коврики для дома для детей, вы можете заниматься акробатикой и гимнастикой на этом воздушном коврике, он очень хорош для начинающих, очень мягкие и высокоэластичные надувные коврики, он может защитить вас от травм при выполнении упражнений.

Несущая способность надувного ролика для йоги чрезвычайно сильна, его нелегко деформировать, и он может лучше защитить наши части тела. Высококачественный материал ПВХ также обладает гидроизоляционным эффектом, а коврик для гимнастики с воздушными роликами можно использовать даже в воде. Усиленная обработка обеспечивает хорошее уплотнение и неудобна в носке. Кроме того, надувную бочку для йоги легче переносить и хранить, поэтому мы можем заниматься гимнастикой в ​​любое время и в любом месте, и это хороший выбор для детей или в качестве подарка.

 

 

 

Характеристики гимнастических матов с воздушным роликом:

1. Высококачественный ПВХ изготовлен из мягкого, гладкого, устойчивого к истиранию и царапинам материала, обладает хорошей воздухонепроницаемостью и долговечностью и легко чистится.

2. Коврик с воздушным роликом имеет высокую несущую способность, его нелегко деформировать, а превосходная эластичность обеспечивает эффективную амортизацию, а гимнастика с воздушным роликом может лучше защитить нас при использовании.

3.Коврики Air Barrel Легкие, их легко установить в гостиной, на заднем дворе, на пляже и в любом месте, будь то в помещении или на улице.

4. Легко переносится из спортзала в спортзал. Air Roller настолько легкий и маленький, что легко поместится на заднем сиденье вашего автомобиля.

5. Поверхность коврика с воздушным роликом более гладкая, износостойкая и устойчивая к царапинам, отличная воздухонепроницаемость. Не издает шума при использовании. Наши надувные коврики для гимнастики с роликом также можно использовать в воде.

6.Вы можете установить давление на что-нибудь между твердым как камень и бодрым-мягким. Инфляция занимает менее 1 минуты.

 

7. Прыжки можно повторять чаще с меньшей вероятностью травм от чрезмерного использования, чем на традиционном тренировочном оборудовании, боевых искусствах, фитнесе. …И БОЛЬШЕ!

 

Технические характеристики  из Гимнастические коврики с роликами :

Состояние: 100% новый и высокое качество

Цвет: зеленый/синий/розовый

Материал: ПВХ

Размер:

100×60см/3.2 дюйма × 2 дюйма (длина x диаметр)

120×75 см/4 дюйма × 2,5 дюйма (длина x диаметр)

120×90 см/4 дюйма×3 дюйма (длина x диаметр)

Вы можете выбрать один из трех размеров.

Рекомендуемые размеры для разной высоты:

100 х 60 см (воздушный рулон) — 1-1,2 м (высота).

120 х 75 см (воздушный рулон) — 1,3-1,4 м (высота).

120 х 90 см (воздушный рулон) — 1,5-1,6 м (высота).

(Это только рекомендуемый размер. Ваш конкретный выбор будет зависеть от пропорций и гибкости вашего тела).

 

Содержимое упаковки гимнастических матов с роликами:

1×Надувной воздушный каток

 

Примечания:

При использовании убедитесь, что вокруг нет огня или острых предметов.

Из-за различий в настройках освещения и экрана цвет элемента может немного отличаться от изображения.

Допускается небольшая разница в размерах из-за различных ручных измерений.

Санкционная политика — наши внутренние правила

Эта политика является частью наших Условий использования.Используя любой из наших Сервисов, вы соглашаетесь с этой политикой и нашими Условиями использования.

Как глобальная компания, базирующаяся в США и осуществляющая деятельность в других странах, Etsy должна соблюдать экономические санкции и торговые ограничения, включая, помимо прочего, те, которые введены Управлением по контролю за иностранными активами («OFAC») Департамента США. казначейства. Это означает, что Etsy или кто-либо, использующий наши Услуги, не может принимать участие в транзакциях, в которых участвуют определенные люди, места или предметы, происходящие из определенных мест, как это определено такими агентствами, как OFAC, в дополнение к торговым ограничениям, налагаемым соответствующими законами и правилами.

Эта политика распространяется на всех, кто пользуется нашими Услугами, независимо от их местонахождения. Ознакомление с этими ограничениями зависит от вас.

Например, эти ограничения обычно запрещают, но не ограничиваются транзакциями, включающими:

  1. Определенные географические области, такие как Крым, Куба, Иран, Северная Корея, Сирия, Россия, Беларусь, Донецкая Народная Республика («ДНР») и Луганская Народная Республика («ЛНР») области Украины, или любой отдельный или юридическое лицо, работающее или проживающее в этих местах;
  2. Физические или юридические лица, указанные в санкционных списках, таких как Список особо обозначенных граждан (SDN) OFAC или Список иностранных лиц, уклоняющихся от санкций (FSE);
  3. Граждане Кубы, независимо от местонахождения, если не установлено гражданство или постоянное место жительства за пределами Кубы; и
  4. Предметы, происходящие из регионов, включая Кубу, Северную Корею, Иран или Крым, за исключением информационных материалов, таких как публикации, фильмы, плакаты, грампластинки, фотографии, кассеты, компакт-диски и некоторые произведения искусства.
  5. Любые товары, услуги или технологии от ДНР и ЛНР, за исключением соответствующих информационных материалов, и сельскохозяйственных товаров, таких как продукты питания для людей, семена продовольственных культур или удобрения.
  6. Ввоз в США следующих товаров российского происхождения: рыбы, морепродуктов, непромышленных алмазов и любых других товаров, время от времени определяемых министром торговли США.
  7. Вывоз из США или лицом США предметов роскоши и других предметов, которые могут быть определены США.S. Министр торговли, любому лицу, находящемуся в России или Беларуси. Список и описание «предметов роскоши» можно найти в Приложении № 5 к Части 746 Федерального реестра.
  8. Товары, происходящие из-за пределов США, на которые распространяется действие Закона США о тарифах или связанных с ним законов, запрещающих использование принудительного труда.

Чтобы защитить наше сообщество и рынок, Etsy принимает меры для обеспечения соблюдения программ санкций. Например, Etsy запрещает участникам использовать свои учетные записи в определенных географических точках.Если у нас есть основания полагать, что вы используете свою учетную запись из санкционированного места, такого как любое из мест, перечисленных выше, или иным образом нарушаете какие-либо экономические санкции или торговые ограничения, мы можем приостановить или прекратить использование вами наших Услуг. Участникам, как правило, не разрешается размещать, покупать или продавать товары, происходящие из санкционированных районов. Сюда входят предметы, которые были выпущены до введения санкций, поскольку у нас нет возможности проверить, когда они были действительно удалены из места с ограниченным доступом. Etsy оставляет за собой право запросить у продавцов дополнительную информацию, раскрыть страну происхождения товара в списке или предпринять другие шаги для выполнения обязательств по соблюдению.Мы можем отключить списки или отменить транзакции, которые представляют риск нарушения этой политики.

В дополнение к соблюдению OFAC и применимых местных законов, члены Etsy должны знать, что в других странах могут быть свои собственные торговые ограничения и что некоторые товары могут быть запрещены к экспорту или импорту в соответствии с международными законами. Вам следует ознакомиться с законами любой юрисдикции, когда в сделке участвуют международные стороны.

Наконец, члены Etsy должны знать, что сторонние платежные системы, такие как PayPal, могут независимо контролировать транзакции на предмет соблюдения санкций и могут блокировать транзакции в рамках своих собственных программ соответствия.Etsy не имеет полномочий или контроля над независимым принятием решений этими поставщиками.

Экономические санкции и торговые ограничения, применимые к использованию вами Услуг, могут быть изменены, поэтому участникам следует регулярно проверять ресурсы по санкциям. Для получения юридической консультации обратитесь к квалифицированному специалисту.

Ресурсы: Министерство финансов США; Бюро промышленности и безопасности Министерства торговли США; Государственный департамент США; Европейская комиссия

Последнее обновление: 18 марта 2022 г.

Другие спортивные товары Прямая поставка Yolloyinflatable продает гимнастический ролик D0.6M L1M Двойная стена ткани PVC TarpaulindWF материал фитнес-цилиндр

гимнастический ролик D0.6M L1M двойной стенкой ткани ПВХ брезент (DWF) материал фитнес-цилиндр



1 надувной ролик

Материал : 0.9 мм Толщина двойной Настенный ПВХбрезент

Размер : диаметр 0,6 м, длина 1 м

Цвет : такой же, как вы выбираете

(Пожалуйста, поймите, что разница между изображением и реальными продуктами вызвана фотоэкспозицией, дисплеем вашего компьютера или дисплеем телефона.)

Вес :5 кг

Упаковка : Надувной ролик + ремонтный комплект

Применение : тренажерный зал, спортивные соревнования, коврик для гимнастики, домашний коврик для йоги, коврик для садовой гимнастики, водные поплавки, рыболовный порт мотолодка, коврик для тхэквондо и т. д.

Почему выбирают нас!

NO1, Высокоточное оборудование и качество изготовления

Все воздухонепроницаемые надувные изделия изготавливаются с помощью высокотемпературного многофункционального сварочного аппарата, который отлично подходит для высокоэффективного массового производства и долговечных воздухонепроницаемых наплавляемых изделий.Он также считается лучшей машиной для производства гигантских надувных палаток, аквапарков, водных прогулочных мячей, водяных катков, травяных мячей, надувных бассейнов, мешков для биогаза, надувных лодок, резиновых лодок и рыбацких лодок. Он может идеально и прочно сочетать каждый часть продукта вместе в соответствии с характеристиками материалов.

NO2, Профессиональные услуги по упаковке

На протяжении многих лет мы предоставляем нашим клиентам профессиональные услуги по упаковке. Для каждого продукта мы используем мягкие ковры для внутренней упаковки, водонепроницаемые пакеты из ПВХ для вторичной защиты и прозрачные полиэтиленовые пленки для внешней упаковки. , чтобы убедиться, что продукты не будут повреждены во время транспортировки.К каждой упаковке прилагается точное изображение продуктов и номер заказа для легкой классификации. Для очень больших продуктов мы используем стальной поддон, плата за который вполне разумна и подлежит обсуждению.

NO3, профессиональная команда дизайнеров

Мы собрали команду лучших дизайнеров, которые профессионально используют программное обеспечение, такое как Rhino, CorelDRAW, Photoshop, CAD, 3Dmax и т. Д. Мы можем разработать и изготовить любые надувные изделия в соответствии с вашими потребностями, ваш бюджет, ваш план и ваше место.Все, что вам нужно сделать, это уловить идею, а мы сделаем все остальное за вас

Ответы на часто задаваемые вопросы, чтобы сэкономить ваше время

Q1: Какие гарантии вы даете?

A1, обычно у нас есть 2 года гарантии, пожалуйста, не беспокойтесь об этом, если вы используете надувные лодки правильно, наши продукты можно использовать в течение многих лет. И мы также предлагаем ремонтные комплекты с каждой упаковкой, и мы поможем вам отремонтировать его, когда вы столкнетесь с некоторыми проблемами повреждения.

Q2: Можете ли вы разработать его специально?

A2: Да, мы можем изготовить товары в соответствии с вашими требованиями. Пожалуйста, свяжитесь с нами и сообщите нам свою идею. Если у вас есть фотографии, эскиз будет большим подспорьем для нашего дизайна, и сообщите нам размер и количество товаров, которые вы хотите заказать, мы предложим вам нашу лучшую цену.

Q3: Как насчет размера и цвета? Можете ли вы напечатать мое изображение или логотип на продуктах?

A3: размер цвета может быть изменен в соответствии с вашими требованиями.Мы можем напечатать ваши изображения или логотипы на продуктах, пожалуйста, предложите изображение в файлах AI, PDF или EPS.

В4: мне нужен образец? Можете ли вы предоставить нам бесплатно?

A4:Поскольку образец слишком велик для отправки и будет стоить нам большую сумму денег, мы не предоставляем бесплатные образцы. Но мы можем поставить образец материала или вы можете разместить пробный заказ, чтобы увидеть наше качество перед окончательным решением.

Q5: Какой способ доставки мы можем выбрать?

A5: Мы уже предложили несколько способов доставки по воздуху по ссылке, обычно в течение 5-7 дней.Если вы не можете найти путь к своей стране, пожалуйста, свяжитесь с нами, мы проверим проблему. Если вы хотите сэкономить немного денег, вы также можете связаться с нами для морской доставки, это очень экономично для больших надувных предметов, но получение товара занимает очень много времени, и клиент должен сделать импортную таможенную декларацию самостоятельно. Обычно время морской доставки составляет 15-30 дней и более, в основном зависит от графика судоходной линии.

Свяжитесь с нами

У нас много надувных игр на воде.Самыми популярными играми являются надувные водные ролики, айсберги, качели, водные горки, водные ходячие мячи, надувные бассейны и так далее. Люди могут повеселиться с отдельными модулями. Это также очень хороший выбор, чтобы объединить все игры вместе, чтобы создать аквапарк развлечений.

Мы заботимся о наших уважаемых клиентах и ​​всегда будем стараться предоставить вам лучший сервис. Если вы заинтересованы в сотрудничестве с YOLLOY. Не стесняйтесь обращаться к нам. Мы поручили вам 100% удовлетворение.

Спасибо за визит

Хорошего дня

Гимнастический ролик — 3D-модель от firdz3d

Пожалуйста, внимательно прочитайте это Лицензионное соглашение («Соглашение»).Покупая, загружая, отображая или используя Цифровые активы с RenderHub.com («Сайт» или «RenderHub»), вы соглашаетесь с условиями настоящего Соглашения.


  1. Введение
  2. Определения
  3. Лицензионные права
  4. Лицензионные ограничения
  5. Типы лицензий, использование и особые ограничения
  6. Срок действия и прекращение действия лицензии
  7. Гарантии покупателя
  8. Ограничение ответственности
  9. Прочие положения

И.ВВЕДЕНИЕ

Это юридически обязывающее Соглашение между лицензиатом («вы»/«Лицензиат») и RenderHub от имени Продавца в качестве лицензиара («Лицензиар») относительно ваших прав на использование Цифровых активов с Сайта в соответствии с настоящим Соглашением. «Вы»/«Лицензиат» относится к покупателю, независимо от того, являетесь ли вы физическим лицом (которому должно быть не менее 18 лет) или юридическим лицом. Если не указано иное, права, предоставленные в настоящем Соглашении, предоставляются покупателю на «безвозмездной основе».Это означает, что после приобретения Цифрового актива (как определено ниже) вам не нужно производить какие-либо платежи в будущем, чтобы использовать Цифровой актив в целях, разрешенных в настоящем Соглашении.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: РАЗДЕЛ IX СОДЕРЖИТ ОБЯЗАТЕЛЬНУЮ АРБИТРАЖНУЮ ОГОВОРКУ И ОТКАЗ ОТ ГРУППОВЫХ ИСКОВ. ЭТО ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ПРАВА В ОТНОШЕНИИ РАЗРЕШЕНИЯ ЛЮБОГО СПОРА, ВОЗНИКАЮЩЕГО ИЗ НАСТОЯЩЕГО СОГЛАШЕНИЯ ИЛИ СВЯЗАННОГО С ним. ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО ВНИМАТЕЛЬНО.

Настоящее Соглашение включает посредством ссылки Условия использования и Политику конфиденциальности RenderHub.


II. ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Творчество – любая работа, созданная вами.

Цифровые активы — 3D-модели, изображения, текстуры, звуковые эффекты и другие цифровые произведения, а также составляющие их файлы, предоставляемые Продавцами для покупки на Сайте.

Лицензиат – физическое или юридическое лицо, указанное в качестве лицензиата в процессе Покупки.

Интеллектуальная собственность — авторское право, товарный знак, фирменный стиль, право на публичное использование или любое другое право собственности во всем мире, принадлежащее создателю/продавцу Цифровых активов, лицензированных по настоящему Соглашению.

Другая интеллектуальная собственность — означает любую интеллектуальную собственность в Цифровом активе, включая любые авторские права, товарные знаки, фирменный стиль, право на публичное использование или любые другие права собственности во всем мире, которые могут применяться. «Другая интеллектуальная собственность» не относится к авторским правам, принадлежащим создателю/продавцу Цифровых активов, которые лицензируются в настоящем Соглашении.

Покупка — приобретение вами Цифрового актива на Сайте в соответствии с настоящим Соглашением, независимо от того, покупаете ли вы Цифровой актив по цене выше 0 долларов США или загружаете Цифровой актив бесплатно.

Продавец – независимый создатель/художник, загружающий собственные 3D-модели, изображения, текстуры, звуковые эффекты и другие цифровые произведения в интернет-магазин на Сайте

Доля — передача и/или предложение доступа к Цифровому активу и/или любому из его составных файлов между 1) компьютером или устройством хранения, управляемым или контролируемым Лицензиатом, и 2) компьютером или устройством хранения, управляемым или контролируемым третьей стороной, которая передает и/или предлагает доступ, что позволяет третьей стороне или другим третьим сторонам получать доступ, загружать, редактировать или иным образом использовать Цифровой актив и/или любой из его составляющих файлов.

Сайт — онлайн-сервисы и/или мобильные сервисы, веб-сайт, программное обеспечение и Цифровые активы, предоставляемые на RenderHub.com или в связи с ним

III. ЛИЦЕНЗИОННЫЕ ПРАВА

  1. Собственность . RenderHub не предоставляет право собственности на цифровые активы. Все права на Цифровые активы, прямо не предоставленные в настоящем Соглашении, сохраняются за RenderHub за собой и его Продавцами.
  2. Права предоставлены . Весь цифровой контент, доступный на Сайте, включая, помимо прочего, Цифровые активы, защищен американскими и международными законами об авторском праве и другими законами и договорами.В отношении Цифровых активов Лицензиар предоставляет вам неисключительное, бессрочное, всемирное право и лицензию на копирование, распространение, воспроизведение, адаптацию, публичный показ, публичное исполнение, цифровое исполнение, передачу, трансляцию, телетрансляцию, рекламу, создание производных работ и продавать Цифровые активы в Творениях для использования, прямо разрешенного в настоящем Соглашении.
  3. Покупка цифрового актива . Покупка цифрового актива относится только к покупке ограниченной лицензии на авторское право, а не к покупке основного авторского права или самой работы.В отношениях между вами и Продавцом Продавец сохраняет за собой право собственности на Цифровой актив.

IV. ЛИЦЕНЗИОННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ

  1. Ограничение только на редакционное использование . Некоторые Цифровые активы могут быть помечены ограничением «Только для редакционного использования». Ограничение «Только для редакционного использования» означает, что использование вами Цифрового актива ограничено некоммерческими целями, а именно использованием Цифрового актива в Творчестве, которое имеет культурную, редакционную, журналистскую, информационную, академическую или образовательную ценность.Вы можете не использовать Цифровой актив «Только для редакционного использования» в коммерческих целях, например, для рекламы или продвижения продукта или услуги, или использовать Цифровой актив «Только для редакционного использования» любым другим способом, с помощью которого вы могли бы заработать прибыль.
    1. Исключение . Ограничения только на редакционное использование не применяются, если у вас есть необходимое разрешение на использование Другой интеллектуальной собственности в ваших Творениях, например, если вы являетесь владельцем или лицензиатом Другой интеллектуальной собственности (любое такое использование регулируется условиями использования, предоставленными вас Другим владельцем интеллектуальной собственности).
    2. Отказ от ответственности . RenderHub не владеет и не лицензирует какую-либо другую интеллектуальную собственность. RenderHub никоим образом не делает никаких заявлений или гарантий в отношении Другой интеллектуальной собственности, связанной с Цифровыми активами. Вы несете единоличную ответственность за определение необходимости и, при необходимости, получение любого необходимого разрешения, согласия или разрешения на использование Другой интеллектуальной собственности в ваших Творениях.
      1. Примечание . Даже если Цифровой актив не помечен ограничением «Только для редакционного использования», вы должны провести независимую оценку того, содержит ли Цифровой актив Другую интеллектуальную собственность (например, логотип реальной компании или подобие персонажа) и, если да, получить необходимое разрешение, согласие или разрешение на использование Другой интеллектуальной собственности в ваших Творениях.
    3. Атрибуция . Любое редакционное использование требует кредита. Кредиты должны быть разборчивыми и находиться в непосредственной близости от Цифрового актива и, где это применимо, должны быть в значительной степени схожими по расположению и заметности с другими кредитами. Кредиты должны отображаться в следующем формате: «[Тип продукта цифрового актива] авторское право [имя продавца] через RenderHub»
  2. Несанкционированное использование . Если вы используете Цифровые активы способом, не разрешенным настоящим Соглашением, RenderHub может закрыть вашу учетную запись и применить другие санкции, возмещение ущерба, убытки и прибыль, предусмотренные настоящим Соглашением или по закону или по праву справедливости.Следующие виды использования запрещены в соответствии с настоящим Соглашением и применяются как к Лицензиям только для личного использования, так и к Лицензиям расширенного использования:
    1. Распределение .
      1. Вы не можете перепродавать Цифровой актив.
      2. Если иное не разрешено в настоящем Соглашении, вы не можете распространять, публиковать или делать Цифровой актив доступным любой третьей стороне, кроме как в форме Творения, разрешенного в соответствии с настоящим Соглашением.
      3. Если иное не разрешено в настоящем Соглашении, вы не можете распространять, публиковать или делать Цифровой актив доступным для любой третьей стороны, если Цифровой актив не станет частью более крупного Творения.
    2. Модификация . Вы можете модифицировать Цифровой актив для создания своего Творения, но вы не можете распространять, публиковать или делать модифицированный Цифровой актив доступным для любой третьей стороны, если измененный Цифровой актив не станет частью более крупного Творения.
      1. Цифровые активы с Ограничением только на редакционное использование не могут быть изменены таким образом, чтобы Цифровой актив больше не содержал Другую интеллектуальную собственность.
    3. Конкурс .Вы не можете использовать или распространять Цифровой актив или любую модифицированную версию Цифрового актива каким-либо образом, конкурирующим с исходным Цифровым активом или Сайтом, или любым способом, который вытесняет с рынка исходный Цифровой актив. Примеры такого несанкционированного использования включают, но не ограничиваются:
      1. Загрузка Цифрового актива или модифицированной версии Цифрового актива на другой рынок цифрового контента.
      2. Использование цифрового актива для создания отрендеренного стокового изображения / стокового медиаресурса / шаблона дизайна и загрузка этого стокового медиапродукта в онлайн-инфраструктуру информационного центра.
    4. Рекламные изображения . Рекламные/предварительные изображения Цифровых Активов можно найти в магазинах Продавцов. Вы можете использовать эти рекламные изображения в своем творении, но только в том случае, если изображение полностью воспроизведено из приобретенного цифрового актива. Вы не можете использовать рекламные изображения, которые содержат дополнительные элементы, не являющиеся частью Цифрового актива.
    5. Ложная атрибуция . Вы не можете ложно представлять себя автором, создателем и/или владельцем Цифрового актива.
    6. Переводы . Вы не можете продавать или иным образом передавать свою лицензию по настоящему Соглашению другому физическому или юридическому лицу, если вы сначала не запросите и не получите разрешение от RenderHub.
    7. Товарные знаки/брендинг . Вы можете использовать Цифровой актив как часть корпоративного проекта с логотипом или торговой маркой компании. Но вы не можете использовать сам цифровой актив для создания логотипа компании, личного логотипа или любого другого вида брендинга.
    8. Незаконное использование .Вы не можете использовать Цифровой актив в мошеннических, нарушающих авторские права, незаконных, оскорбительных или клеветнических материалах. Вы также не должны использовать Цифровой актив каким-либо образом, который может быть истолкован как неблагоприятный или унижающий имидж RenderHub или любого из его Продавцов.
    9. Соблюдение экспортного законодательства . Цифровые активы могут подпадать под действие закона об экспорте США и законов об экспорте или импорте других стран. Вы соглашаетесь строго соблюдать все такие законы и, в частности, должны: (а) получать любые разрешения на экспорт, реэкспорт или импорт, требуемые U.S. или вашими местными законами, (b) не проектировать, не разрабатывать и не производить ракетное, химическое/биологическое или ядерное оружие и (c) не предоставлять Цифровые активы запрещенным странам и организациям, указанным в экспортных правилах США.

V. ТИПЫ ЛИЦЕНЗИЙ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ И КОНКРЕТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ

  1. Лицензия только для личного использования .
    1. Количество пользователей . Лицензия только для личного использования действительна для одного (1) человека на неограниченном количестве компьютеров или устройств хранения данных, управляемых или контролируемых этим одним (1) лицом.Если несколько человек в вашей семье, компании или учреждении будут использовать Цифровой актив, каждый человек должен приобрести Лицензию только для личного использования или вы должны приобрести Цифровой актив, который поставляется с лицензией на расширенное использование. Настоящая Лицензия только для личного использования распространяется на Лицензиата в течение его/ее жизни, и все приобретенные Цифровые активы по этой лицензии могут быть загружены на любой из компьютеров/устройств хранения Лицензиата в любое время в будущем, с учетом исключений, изложенных в Разделе VI.5. .
    2. Передача цифровых активов третьим сторонам . Если иное не разрешено в настоящем Соглашении, Лицензия только для личного использования не позволяет вам делиться цифровым активом с третьими лицами.
    3. Область применения . Лицензия «Только для личного использования» разрешает только некоммерческое использование Цифрового актива. Это означает, что Цифровой актив нельзя использовать каким-либо образом, предполагающим обмен деньгами или вознаграждением, продвижение бизнеса (включая индивидуальное владение), рекламу на любом носителе или получение финансовой выгоды или другого вознаграждения. запрашивается или является результатом, прямо или косвенно, использования Лицензиатом Цифрового актива.
    4. Разрешенное использование .
      1. Персональные социальные сети для некоммерческого использования . Многие из вас используют цифровые активы в одной личной или индивидуальной учетной записи в социальной сети (но не на странице компании или компании в социальной сети).
      2. Потоковая передача аудиовизуального контента . Вы можете использовать Цифровые активы в связи с потоковой передачей личного аудиовизуального контента. Любой такой аудиовизуальный контент должен исключать рекламу. Нет ограничений на количество пожизненных зрителей для некоммерческого использования.
      3. Физические конечные продукты . Вы можете использовать Цифровые активы для создания физических конечных продуктов (таких как, помимо прочего, 3D-печатные работы, одежда и скульптурные произведения), при условии, что такие конечные продукты предназначены только для личного использования, подарков или благотворительных пожертвований. Ни в коем случае такие конечные продукты не могут быть проданы для перепродажи или оптовой продажи. Дополнительные ограничения . Вы не можете отдавать или иным образом распространять какие-либо физические конечные продукты, созданные на основе Цифрового актива, с Ограничением только на редакционное использование.
  2. Лицензия на расширенное использование .
    1. Количество пользователей . Лицензия на расширенное использование действительна для всех сотрудников или членов одной (1) компании, организации, учреждения, предприятия или домашнего хозяйства («Компания»). Цифровые активы, на которые распространяется эта лицензия, могут использоваться на неограниченном количестве сетевых компьютеров или устройств, принадлежащих этой одной (1) Компании. Для целей настоящей Лицензии на расширенное использование дочерняя компания компании или организации считается отдельной организацией, и каждая дочерняя компания должна приобрести отдельную лицензию.Эта Лицензия на расширенное использование распространяется на Компанию-лицензиата на весь срок ее действия, и все приобретенные Цифровые активы по этой лицензии могут быть загружены на любой из компьютеров/устройств Лицензиата в любое время в будущем, с учетом исключений, изложенных в Разделе VI.5.
      1. Право связывать компанию . Если вы являетесь физическим лицом, приобретающим Цифровой актив от имени своего работодателя, вы заявляете и гарантируете, что обладаете полными юридическими полномочиями связывать своего работодателя, как Лицензиата, условиями настоящего Соглашения.
    2. Передача цифровых активов третьим сторонам . После приобретения цифрового актива вы можете:
      1. Делитесь Цифровым активом с третьим лицом, когда вы сотрудничаете с этим третьим лицом над принадлежащим вам Творением, и такое совместное использование требуется для разработки и производства вашего Творения. В этой ситуации третья сторона должна принять разумные меры для защиты Цифрового актива, чтобы доступ к нему имели только лица, участвующие в разработке и производстве вашего Творения.
      2. Совместное использование Цифрового актива с третьей стороной, когда эта третья сторона является вашим клиентом («Ваш клиент»), и вы сотрудничаете со своим клиентом над созданием, принадлежащим им. В этой ситуации Ваш Клиент может использовать Цифровой актив только для конкретного Творения Вашего Клиента и для последующих версий Творения вашего Клиента. Ваш Клиент должен принять разумные меры для защиты Цифрового актива, чтобы только те лица, которые участвуют в разработке и производстве Творения Вашего Клиента, имели к нему доступ.
      3. В отношении любого Цифрового актива, которым вы Делитесь в соответствии с данным разделом, вы несете ответственность за любое последующее распространение, использование или неправильное использование Совместно используемого цифрового актива получателем.
    3. Область применения . С учетом ограничений, указанных в настоящем Соглашении, Лицензия на расширенное использование разрешает как некоммерческое, так и коммерческое использование Цифрового актива.
    4. Разрешенное использование .
      1. Корпоративные проекты (корпоративные коммуникации, маркетинговые материалы, выставочные и рекламные материалы, оформление стендов и презентации, реклама на мобильных устройствах, в Интернете, в печати, на телевидении и на рекламных щитах)
      2. Компьютерные игры и программное обеспечение (компьютерные/сетевые/мобильные игры, виртуальные и дополненные миры, среды моделирования и обучения, программные пользовательские интерфейсы, электронные учебники)
      3. Цифровые медиа (кино, медиа, фильмы, телевизионные программы, видеопроекты, медиапроекты, онлайновые и электронные публикации, блоги, литература, кампании в социальных сетях и по электронной почте, дизайн и макеты веб-сайтов, обои для рабочего стола и мобильных устройств, заставки)
      4. Учебные материалы (курсовые работы, тренинги, обучающие видео, учебные пособия)
      5. Новости (печать, интернет и трансляция)
      6. Физические конечные продукты (книги, журналы, плакаты, поздравительные открытки, предметы одежды, брошюры, произведения искусства, предметы домашнего обихода, офисные принадлежности, 3D-печать)
      7. Дизайн продукта (архитектурная визуализация, предварительная визуализация, прототипирование продукта и исследование, упаковка продукта, промышленная продукция)
    5. Особые ограничения
      1. Учебные материалы .Цифровые активы, модифицированные или немодифицированные, которые находятся на сетевых компьютерах или устройствах, принадлежащих школе/университету, не могут передаваться учащимся для доступа на их персональных компьютерах. Учащиеся, которые хотят или обязаны использовать Цифровой актив, должны приобрести собственный Цифровой актив.
      2. Физические конечные продукты . Вы можете использовать Цифровые активы для создания физических конечных продуктов, для раздачи или продажи при соблюдении следующих ограничений:
        1. Вы не можете создавать, раздавать, продавать или иным образом распространять физические конечные продукты, состоящие исключительно из Цифрового актива.Цифровой актив должен стать частью большего Творения, в котором Цифровой актив был существенно изменен и/или включен в качестве небольшой части более крупной коллекции физических объектов. Физический конечный продукт не должен получать свою основную ценность от самого цифрового актива.
        2. Вы не можете создавать, отдавать, продавать или иным образом распространять физические конечные продукты (например, пресс-формы), которые позволили бы третьей стороне создавать конечные продукты, состоящие исключительно из Цифрового актива.
        3. Вы не можете разрешать третьей стороне, например конечному пользователю, использовать цифровой актив для настройки физического конечного продукта, например, с помощью приложений «печать по запросу», «изготовление на заказ» или «загрузка по запросу». .
        4. Вы не можете создавать, отдавать, продавать или иным образом распространять какие-либо физические конечные продукты, созданные на основе Цифрового актива с Ограничением только на редакционное использование.

VI. СРОК ЛИЦЕНЗИИ И ПРЕКРАЩЕНИЕ

  1. Срок . Ваше право и лицензия на Цифровые активы являются бессрочными, если они не будут прекращены.
  2. Основания для расторжения договора . Предоставление вашей лицензии прекращается немедленно и без предварительного уведомления в следующих случаях:
    1. Отмена покупки .Ваше право и лицензия на Цифровые активы зависят от вашей Покупки Цифровых активов. Если по какой-либо причине происходит отмена платежа, все права, предоставленные вам по настоящему Соглашению, немедленно прекращаются. Причинами отказа от покупки могут быть:
      1. Запрос на возврат . RenderHub возвращает вам деньги по вашему запросу в соответствии со своей Политикой возврата.
      2. Прочее сторнирование платежа . RenderHub получает возврат платежа или другое уведомление от вашего банка или кредитной карты об отмене вашей Покупки и/или снятии средств, использованных для вашей Покупки.
      3. Мошенническая покупка . RenderHub по своему усмотрению определяет, что ваша Покупка была мошеннической.
    2. Несоблюдение условий лицензии . Если вы существенно не соблюдаете условия настоящего Соглашения, ваше право и лицензия на Цифровой актив прекращаются. Если вы используете Цифровой актив на платформе социальной сети или другом стороннем веб-сайте, и эта платформа или веб-сайт использует (или объявляет о своих планах использования) Цифровой актив в своих целях или способом, противоречащим настоящему Соглашению, права, предоставленные для такого использования, немедленно прекращаются, и в этом случае по запросу RenderHub вы соглашаетесь удалить Цифровой актив с такой платформы или веб-сайта.
  3. Эффект прекращения. Если действие вашей лицензии прекращается, вы (и любое физическое/юридическое лицо, с которым вы поделились Цифровым активом в соответствии с Разделом V.2.b.), должны немедленно извлечь и удалить Цифровой актив из всех и всех мест, которые вы распространяли. или загрузили Цифровой актив и иным образом прекратили использование, эксплуатацию и/или распространение Цифрового актива в любых целях. По запросу вы должны подтвердить RenderHub в письменной форме, что вы выполнили эти требования.
  4. Средство . Если вы обнаружите нарушение лицензии, предоставленной вами или любым получателем Общего цифрового актива, вы должны немедленно связаться с нами и сообщить о нарушении. RenderHub приложит все усилия, чтобы найти подходящее средство для сохранения вашей лицензии.
  5. Отзыв контента . RenderHub может прекратить лицензирование Цифрового актива в любое время по своему усмотрению. После получения уведомления о том, что в отношении Цифрового актива может быть предъявлен иск о нарушении прав третьих лиц, RenderHub также может удалить Цифровой актив из раздела «Мои загрузки» вашей учетной записи, и в этом случае Цифровой актив больше не будет быть доступным для скачивания.RenderHub также может потребовать от Лицензиата немедленно и за свой счет: прекратить использование Цифрового актива, удалить или уничтожить любые его копии, а также обеспечить, чтобы любая третья сторона, которой Лицензиат предоставил Цифровой актив, сделала то же самое.

VII. ГАРАНТИИ ПОКУПАТЕЛЯ

Вы обязуетесь, заявляете и гарантируете RenderHub, что:

  1. Вы обладаете полными правами, полномочиями, дееспособностью и полномочиями для заключения и исполнения настоящего Соглашения, получили согласие любой третьей стороны, необходимое для этого, и перед любой Покупкой имели возможность обратиться за независимой юридической консультацией.
  2. Вы не будете использовать Цифровые активы, кроме как в соответствии с условиями настоящего Соглашения. Если вы используете Цифровые активы несанкционированным образом, вы соглашаетесь на любую разумную плату или штраф, применяемый RenderHub в соответствии с настоящим Соглашением или применимым законодательством.
  3. Перед Покупкой вы должны определить необходимость и, при необходимости, получить любое необходимое разрешение, согласие или разрешение третьей стороны на использование Другой интеллектуальной собственности, представленной в Цифровом активе, и не должны использовать Цифровой актив для нарушения каких-либо прав. Прочие права интеллектуальной собственности стороны.
  4. Вы должны немедленно уведомить RenderHub о любых судебных претензиях или возражениях против использования вами Цифрового актива или любых других проблемах с правами, прежде чем сообщать о такой проблеме какой-либо третьей стороне.

VIII. ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

  1. Отказ от гарантий . Цифровой актив предоставляется на условиях «как есть» и «по мере доступности», без каких-либо явных или подразумеваемых гарантий. RenderHub и Продавец настоящим отказываются от всех гарантий любого рода, явных или подразумеваемых, установленных законом или иных, включая, помимо прочего, любые гарантии товарной пригодности, ненарушения прав и пригодности для конкретной цели.Вышеизложенное не влияет на какие-либо гарантии, которые не могут быть исключены или ограничены в соответствии с действующим законодательством. RenderHub разрешает возврат средств за вашу Покупку в соответствии со своей Политикой возврата.
  2. Принятие риска . Лицензиат использует Цифровой актив на свой страх и риск. Вы принимаете на себя весь риск любого повреждения вашей сети и компьютерной системы в результате Покупки цифровых активов, включая любые убытки, вызванные компьютерными вирусами.
  3. Ограничение ответственности .Ни при каких обстоятельствах RenderHub, его сотрудники, агенты, должностные лица, директора, аффилированные лица и поставщики услуг не несут ответственности за (а) убытки любого рода в соответствии с любой правовой теорией, возникающие из настоящего Соглашения или в связи с ним, включая, помимо прочего, использование или невозможность использования вами Цифрового актива, включая любые косвенные, особые, случайные, косвенные, примерные или штрафные убытки, включая, помимо прочего, телесные повреждения, боль и страдания, эмоциональные расстройства, потерю дохода, упущенную выгоду , потерю бизнеса или ожидаемой экономии, потерю экономической выгоды, потерю возможности использования, потерю деловой репутации, потерю данных, а также независимо от того, вызваны ли они деликтом (включая небрежность), нарушением прав интеллектуальной собственности, нарушением договора или иным образом, даже если это можно было предвидеть, или (b) любые убытки, которые превышают комиссию, уплаченную Лицензиатом за Цифровой актив.Вышеизложенное не влияет на какую-либо ответственность, которая не может быть исключена или ограничена в соответствии с применимым законодательством, но должно толковаться в максимально возможной степени, применимой в таких юрисдикциях.
  4. Ограничение времени подачи претензий . В максимальной степени, разрешенной законом, любые основания для иска или требования, которые могут возникнуть у вас в связи с Цифровым активом или настоящим Соглашением, должны быть возбуждены в течение одного (1) года после возникновения основания для иска, в противном случае такое основание для иска действие или претензия навсегда заблокированы.
  5. Возмещение . Лицензиат соглашается защищать, возмещать ущерб и ограждать RenderHub, его аффилированных лиц, лицензиаров (включая, помимо прочего, Продавцов) и поставщиков услуг, а также его и их соответствующих должностных лиц, директоров, сотрудников, подрядчиков, агентов, лицензиаров, поставщиков, правопреемников и правопреемников от и против любых требований, обязательств, убытков, судебных решений, присуждений, убытков, затрат, расходов или сборов (включая, помимо прочего, разумные гонорары адвокатов), возникающих или связанных с Лицензиатом (или любым лицом, действующим от имени Лицензиата, включая, помимо прочего, , поставщики услуг) (i) нарушение настоящего Соглашения, (ii) использование Цифрового актива в нарушение закона, правил или положений или (iii) использование Цифрового актива в нарушение прав третьих лиц, если такое нарушение является модификации Цифрового актива Лицензиатом.

IX. ПРОЧИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

  1. Аудит. После разумного уведомления Лицензиат соглашается предоставить RenderHub образцы копий проектов или конечного использования, которые содержат Цифровые активы, включая предоставление RenderHub бесплатного доступа к любому веб-сайту или платформе с платным или иным ограниченным доступом, на которых воспроизводится Цифровой актив. Кроме того, после разумного уведомления RenderHub может по своему усмотрению либо через своих сотрудников, либо через третью сторону, проверить записи Лицензиата, непосредственно связанные с настоящим Соглашением и использованием Лицензиатом Цифрового актива, чтобы проверить соблюдение платежных и других условий. условия настоящего Соглашения.Если какая-либо проверка выявит недоплату Лицензиатом RenderHub в размере пяти процентов (5%) или более от суммы, которую Лицензиат должен был заплатить, то в дополнение к выплате RenderHub суммы недоплаты и любых других средств правовой защиты, на которые RenderHub имеет право, вы также соглашаетесь возместить RenderHub расходы на проведение проверки.
  2. Судебный запрет. Вы соглашаетесь с тем, что любое существенное нарушение настоящего Соглашения приведет к непоправимому ущербу для RenderHub, для которого возмещение убытков было бы неадекватным средством правовой защиты, и, следовательно, в дополнение к своим правам и средствам правовой защиты, доступным по закону, RenderHub будет иметь право на компенсацию по праву справедливости, включая как предварительный, так и постоянный судебный запрет, если такое нарушение происходит.Вы отказываетесь от любых требований по размещению залога или другой ценной бумаги, если RenderHub добивается судебного запрета.
  3. Применимое право . Вы соглашаетесь с тем, что законы штата Нью-Йорк, без учета принципов права, будут регулировать настоящее Соглашение и любой спор любого рода, который может возникнуть между вами и RenderHub.
  4. Разрешение споров; Обязательный арбитраж .
    1. Вы и RenderHub соглашаетесь с тем, что настоящее Соглашение влияет на торговлю между штатами и что Федеральный закон об арбитраже регулирует толкование и применение этих положений об арбитраже.
    2. Если вы и RenderHub не можете разрешить спор путем неофициальных переговоров, вы соглашаетесь с тем, что любой спор, касающийся Цифрового актива и Соглашения, или относящийся к нему, будет разрешаться исключительно путем обязательного арбитража в соответствии с Федеральным законом об арбитраже, 9 U.S.C. §§ 1-16, в соответствии с существовавшими на тот момент Комплексными арбитражными правилами и процедурами Судебной арбитражной и посреднической службы, Inc. (JAMS). Такое разбирательство будет регулироваться материальным (но не процессуальным) законодательством штата Нью-Йорк и будет проходить в округе Квинс, штат Нью-Йорк.
    3. Арбитр, а не какой-либо федеральный, государственный или местный суд или агентство, имеет исключительные полномочия для разрешения любого спора, касающегося толкования, применимости, исковой силы, добросовестности или заключения настоящего Соглашения, включая, помимо прочего, любые претензии о том, что все или любая часть настоящего Соглашения является недействительной или может быть оспорена. Любой арбитраж в соответствии с Соглашением будет проводиться на индивидуальной основе — групповой арбитраж и групповые иски не допускаются. Соглашаясь с настоящим Соглашением, вы (и мы) отказываетесь от нашего права на суд присяжных.
    4. Несмотря на вышеизложенное, любая из сторон может добиваться вынесения экстренного судебного запрета или иного средства правовой защиты по праву справедливости в судах штата или федеральных судах, расположенных в округе Квинс, штат Нью-Йорк, или имеющих юрисдикцию над ним, до принятия окончательного решения арбитром. Требование о принятии обеспечительных мер не считается отказом от права на арбитраж. Если по какой-либо причине спор будет рассматриваться в суде, а не в арбитраже, вы соглашаетесь с исключительной юрисдикцией и местом рассмотрения дел в судах, расположенных в округе Квинс, штат Нью-Йорк, или имеющих юрисдикцию над ним, и настоящим отказываетесь от всех возражений по поводу отсутствия личной юрисдикции и неудобных форумов с относительно указанной юрисдикции и места проведения.
  5. Отказ от прав и делимость. Никакой отказ RenderHub от какого-либо положения или условия, изложенного в настоящем Соглашении, не считается дальнейшим или продолжающимся отказом от такого положения или условия или отказом от любого другого положения или условия, а также любая неспособность RenderHub отстаивать право или положение в соответствии с настоящее Соглашение не является отказом от такого права или положения. Если какое-либо положение настоящего Соглашения будет признано недействительным, незаконным или неисполнимым по какой-либо причине, такое положение будет отменено или ограничено до минимальной степени, чтобы остальные положения Соглашения сохраняли полную силу и действие.
  6. Назначение . RenderHub не может передавать свои права по настоящему Соглашению без предварительного уведомления, за исключением случаев банкротства, слияния, приобретения, продажи всех или практически всех активов RenderHub следующему владельцу или оператору или аналогичного события. Вы не можете передавать свои права по настоящему Соглашению без предварительного письменного согласия RenderHub.
  7. Реклама . Вы соглашаетесь с тем, что RenderHub может полностью публиковать Покупки, и вы предоставляете RenderHub право использовать вас и имя вашей компании, логотип и название проекта на веб-сайте RenderHub и в связанных с ним маркетинговых и рекламных материалах.
  8. Полное соглашение . Настоящее Соглашение вместе с Условиями использования RenderHub представляет собой единственное и полное соглашение между Лицензиатом, с одной стороны, и RenderHub и Продавцом, с другой стороны, в отношении вашей Покупки Цифрового актива и заменяет собой все предыдущие и одновременные договоренности, соглашения, заявления. , а также гарантии, как письменные, так и устные, в отношении Цифрового актива. Настоящее Соглашение заменяет любые противоречащие друг другу условия, изложенные в Условиях использования в отношении Цифрового актива.
  9. Уведомления . Пожалуйста, свяжитесь с нами со всеми уведомлениями, которые вы должны отправить в RenderHub в соответствии с настоящим Соглашением, а также доставьте такие уведомления по почте по следующему адресу: RenderHub, 3801 23 rd Avenue, #407, Astoria, NY 11105. RenderHub отправит все уведомления. уведомления Лицензиату по электронной почте на адрес, указанный Лицензиатом при создании учетной записи или Покупке.
  10. Модификации . RenderHub может изменить настоящее Соглашение, разместив обновленную версию на веб-сайте RenderHub.Текущая версия Соглашения, опубликованная на момент Покупки, применяется к Покупкам (даже если Цифровой актив загружается после обновления Соглашения). Обновленные версии Соглашения не имеют обратной силы для предыдущих Покупок, за исключением случаев, когда либо (1) Лицензиат уведомлен о возможности применить обновленные условия к предыдущим Покупкам и прямо соглашается (например, нажав «Согласен»), либо (2) такое изменение ( i) не оказывает неблагоприятного влияния на какие-либо права Лицензиата и (ii) RenderHub уведомляет Лицензиата об изменениях и о том, что они будут применяться задним числом (т.г., по электронной почте на адрес, указанный в файле).
  11. Интерпретация . Если контекст не требует иного, в любой части настоящего Соглашения: (i) «включая» (и любую из его производных форм, например, «включает»), «например». и «например» означает «включая, но не ограничиваясь»; и (ii) использование единственного числа импортирует множественное число и наоборот. Настоящее Соглашение не должно толковаться против стороны, составившей его.

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом Соглашении, в том числе о том, распространяется ли действие настоящего Соглашения на ваше запланированное использование Цифрового актива, свяжитесь с нами.

Roller Garden, большой старый каток в парке Сент-Луис, превратится в тренажерный зал

За последние 91 год в Санкт-Петербурге построили большое здание, похожее на полевой домик.Луи-Парк видел игру в теннис, катание на коньках, лошадей, скачущих галопом на матчах по поло, и детей, танцующих под рок-группы.

На протяжении десятилетий поколения жителей городов-побратимов катались на роликах под живую органную музыку, рок-н-ролл, диско и современную христианскую музыку.

Это подходит к концу, так как семья, владеющая почтенным катком Roller Garden, объявила, что в мае прекращает свою деятельность.

А вот историческое здание рядом с бульваром Миннетонка и шоссе.100 по-прежнему сохранит свое рекреационное наследие. По словам Билла Сали, одного из давних владельцев Roller Garden, он был продан другой семье, которая превратит его в гимнастический зал.

Семья Сали, владеющая площадкой для катания на роликах с 1969 года, недавно объявила о праздновании 52-летия и бар-мицвы на колесах, тематических вечерах принца и Майкла Джексонов, костюмах ваших любимых супергероев на коньках, падении воздушных шаров в канун Нового года и вращающейся дискотеке. шары подходят к концу.

Последний танец, последний шанс покататься на коньках, как выразилась бы королева дискотек Донна Саммер, состоится 8 мая.

Сахли сказал, что это решение было мотивировано желанием уйти в отставку с тяжелой работы по управлению катком, в которой участвовали четыре поколения его семьи.

В онлайн-объявлении также упоминалось о влиянии пандемии, которая привела к временному закрытию катка, а затем к его открытию с ограниченной вместимостью.

«Вызовы прошлого года заставили нас осознать, насколько коротка жизнь, и сколько времени мы упустили со своими семьями, чтобы вести этот бизнес», — говорится в объявлении.

Эта новость вызвала излияние воспоминаний на странице Roller Garden в Facebook, в том числе сотни комментариев, таких как: «Спасибо за уроки, вечеринки девочек-скаутов с Roller Girls, диско-фанк в пятницу вечером и, прежде всего, за то, что вы самое разнообразное и инклюзивное место, которое я когда-либо знал.»

Здание площадью 30 000 квадратных футов с характерной изогнутой крышей было первоначально построено в 1930 году как арена для верховой езды в те времена, когда богатые жители Миннеаполиса катались на лошадях по дорожкам вокруг озер, по словам Сахли.

«Они хотели иметь лучший центр верховой езды к западу от Миссисипи», — сказал он о том, что стало известно как Академия верховой езды Сиреневого пути и Арена для развлечений.

Но первые владельцы здания нашли и другое применение большому внутреннему пространству.

Объект был оборудован переносным полом для катания на роликах, а зимой, согласно отчету Исторического общества парка Сент-Луис, часть пола будет затоплена для катания на коньках.

Позже здание было переименовано в Roller Garden, поскольку катание на лошадях было вытеснено в этом районе из-за жилищного бума после Второй мировой войны.

Объект также иногда служил площадкой для проведения рок-н-ролльных концертов, однажды здесь проходило танцевальное шоу серф-рок-группы The Trashmen из Миннеаполиса, которое собрало 2000 человек.

Они также установили сетки в здании, чтобы сделать его первым крытым теннисным кортом в районе Миннеаполиса.

Так в дело начала вмешиваться семья Сахли. Сахли сказал, что его тесть, Рассел Джонстон, был теннисистом, который помог организовать игру в помещении в Roller Garden. В конце концов он купил это место в 1969 году, когда предыдущие владельцы хотели его продать.Он заставил своего зятя управлять этим местом.

«Он сказал: «Хочешь покататься на роликах?» — сказал Сахли. «Я потянулся за морковкой. И я провел 14 лет без выходных».

Джонстон играл на органе Hammond для фигуристов, а Сали играл рок-н-ролл в качестве ди-джея.

Роликовый каток был известен большой статуей динозавра из стекловолокна, иногда раскрашенной в горошек, которая когда-то располагалась на крыше здания. Его перенесли внутрь после того, как несколько старшеклассников сняли его в качестве шутки и принесли в больницу Св.Средняя школа Луи Парк.

Сахли также однажды нарисовал на крыше теннисную ракетку длиной 100 футов, что вызвало возражения властей города Сент-Луис-Парк, заявивших, что она превышает ограничения по размеру знака. Город отступил после того, как обозреватель Minneapolis Star Барбара Фланаган написала о лоскуте.Историческое общество Луи Парка.

Отчет Исторического общества документирует другие жалобы города или жителей на каток на протяжении многих лет, начиная от беспокойства по поводу шума, хулиганского поведения и того, что молодые пары делают на балконе.

Опасения достигли пика в 1990 году, когда за пределами катка вспыхнуло несколько инцидентов со стрельбой и драк. С тех пор Roller Garden сделал семьи и взрослых своим целевым рынком, а не проводил вечера для подростков.

«По мере того, как он развивался, мы развивались, — сказал Сали.

Конец Roller Garden оставит только два других места для катания на роликах в этом районе: Skateville в Бернсвилле и Cheapskate в Кун-Рапидс.

Здание Roller Garden приобретается Брайаном Микером, владельцем Центра гимнастики Kenwood, который перемещается с его нынешнего местоположения в Сент-Луисе.Louis Park по развитию легкорельсового транспорта.

Микер сказал, что открытое пространство, предлагаемое зданием, идеально подходит для гимнастического клуба, в котором будут сохранены деревянные полы здания и сохранены фотографии и памятные вещи из истории здания.

«Я просил его оставить свет дискотеки», — сказал Микер о Сали. «Я смотрю на это как на следующий шаг в этом грандиозном старом здании».

Ричард Чин • 612-673-1775

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.