Сколько дней можно сидеть на воде: Водная диета на 7 дней 10 кг, диета на воде для похудения

Содержание

7 дней на воде: плюсы и минусы водной диеты для похудения:

10 плюсов
Противопоказания
Как правильно пить
Как долго сидеть на диете
Главные правила
Результаты
Примерное меню на неделю
Опасные варианты водной диеты

Человек состоит из воды примерно на 70%. Жидкость контролирует обмен веществ, кровоток, помогает работе головного мозга, а также очищает организм от шлаков, токсинов, укрепляет иммунитет. Обезвоживание приводит к торможению всех процессов, вызывая слабость, недостаток энергии.

Одно из главных правил любой диеты – большое количество жидкости, потому что она помогает очистить организм, вывести продукты распада жиров, ускорить обмен веществ, а с ним и похудение. При этом диетологи считают, что очень часто, когда нам кажется, что хочется есть, на самом деле мы испытываем жажду. На этом утверждении построена водная диета, которую еще называют системой питания для ленивых, так как на ней не нужно считать калории и подбирать строгий список продуктов — достаточно пить больше, чем есть.

Главная польза этой системы питания в том, что большое количество жидкости наполняет желудок, и есть уже не так хочется. В результате ты съедаешь меньше пиши, а значит, и меньше калорий, что приводит к быстрому похудению. Организм при этом очищается.

10 плюсов

  1. Избавление от токсинов
  2. Снижение калорийности
  3. Ускорение процесса регенерации клеток
  4. Уменьшение нагрузки на желудочно-кишечный тракт
  5. Повышение энергии
  6. Избавление от стресса, улучшение настроения
  7. Быстрое снижение веса

Противопоказания

  1. Заболевания органов пищеварения
  2. Диабет
  3. Беременность и период лактации
  4. Недостаточная масса тела
  5. Эпилепсия
  6. Сезон активных тренировок у спортсменов

Не пропустите

Как правильно пить воду

Прежде всего, определи необходимый объем, для этого умножь свой вес на 40. Так, если ты весишь 60 кг, тебе нужно пить не меньше 2,4 л.

Главный принцип – пить 1-2 стакана за 20 минут до каждого приема пищи. Во время еды и 2 часа после нее пить нельзя. После 2 часов можно выпить чашку чая или кофе, но без еды.

Перед сном (но лучше примерно за 1 час до сна) можно выпить 1 стакан.

Вода не должна быть холодной, это вредит горлу и замедляет метаболизм.

Как долго сидеть на диете

Для похудения на водной диете достаточно посидеть 1 неделю. Диетологи не рекомендуют придерживаться такого способа питания дольше 14 дней. Если у тебя нет проблем со здоровьем, можешь попробовать продлить еще до тех пор, пока ты не достигнешь необходимого результата.

Повторять курс можно с перерывом каждые 8-12 недель. После такого очищения ты почувствуешь себя энергичной, бодрой и более здоровой.

Главные правила

1. Подготовка

За 2-3 недели до начала водного голодания начни приучать организм к меньшему количеству пищи, немного сократи ее объем. Желательно раз в неделю по возможности заменять пищу водой. Это ускорит обмен веществ.

2. Не увеличивай объем резко

Не нужно бросаться сразу пить больше, чем требуется. Так желудок только растягивается, что усиливает чувство голода. Также слишком большое количество воды вымывает из организма кальций, натрий, калий. Придерживайся своей индивидуальной нормы количества жидкости. Этого вполне достаточно для результата.

3. Добавь витамины

Поскольку жидкость способна вымывать из организма полезные вещества, пропей курс поливитаминов.

4. Не забывай про ограничения

На этой диете можно есть все, так как ты в любом случае не съешь много. Но для настоящего очищения организма стоит ограничить употребление мучного, жирного, сладкого, алкоголя. Суточное количество калорий должно составлять не более 1200 ккал.

Полезно заняться спортом и очень важно высыпаться — сон снижает стресс, а при любых, даже незначительных ограничениях ты ему очень подвержена.

5. Добавь вкус

Основа диеты — чистая вода. Можно пить минеральную, главное — негазированную. При длительном следовании этой системе питания пресный вкус быстро тебе надоест, и в этом нет ничего страшного. Ты можешь добавить в воду ягодный сок, лимон, апельсин, мед.

6. Не допускай нарушений здоровья

Водная диета достаточно экстремальна. Ты можешь чувствовать усталость, нехватку энергии. Если же вдруг почувствуешь себя совсем плохо, ощутишь головокружение, тошноту, то позволь себе что-нибудь съесть — фрукт, овощ, яйцо. Не нужно изнурять себя голодом.

Не пропустите

Результаты

Диета на воде позволяет сбросить за 7 дней до 10 кг. За 3 дня может уйти около 5 кг. Большое количество жидкости и ограничение в калориях легко сжигает жир, выводит из организма токсины и шлаки. Если добавить физические упражнения, можно улучшить результаты.

Выходить из диеты важно постепенно, сокращая питье до стандартных 1,5-2 литров в день, но при этом придерживаясь правильного питания. Тогда сброшенные килограммы не вернутся.

Подобный способ не подойдет людям с очень большой массой тела. Придерживаться диеты долго не желательно, а 5-10 кг могут стать для них незначительными. Лучше поменять свои пищевые привычки и образ жизни. При этом пить необходимо в достаточном количестве.

Примерное меню на неделю

Тебе разрешаются все продукты, но для лучшего результата стоит перейти на более полезную пищу, самое калорийное съедай с утра. Главное, чтобы меню было разнообразным.

Питание (без учета жидкости) может выглядеть примерно так:

Завтрак: белковые продукты (постное мясо, яйца, бобовые).

Первый перекус: фрукты, сухофрукты, орехи.

Обед: овощной бульон, постное мясо.

Второй перекус: фрукты, кисломолочные продукты.

Ужин: салат, постное мясо, рыба, нежирный гарнир.

За 1-2 часа до сна можно выпить стакан воды.

Опасные варианты водной диеты

У диеты на воде есть несколько вариантов, и некоторые из них лучше не повторять. Например, когда рацион состоит только из яблок и жидкости. Никакой пользы организму это не принесет. Он просто не получит питательных веществ. И даже витамины из яблок не помогут, так как эти фрукты окисляют пустой желудок, что может привести к язве.

Еще один, не менее жесткий вариант. Его суть — просидеть неделю исключительно на воде. Либо можно сидеть на диете в течение 6 недель, при этом раз в неделю нужно только пить. Это, скорее, вариант разгрузочных дней. Главный минус в том, что после суток голодовки можно съесть сразу очень много.

Самый экстремальный вариант, который ни в коем случае не стоит повторять — ледяная диета. Ее суть в том, что перед каждым приемом пищи необходимо пить очень холодную воду, так как метаболизм человека якобы замедляется из-за того, что организму в процессе эволюции стало жарко. Холод, по мнению автора, Петы Би, запускает древние генетические механизмы и преобразует вредный жир в полезный. На усваивание ледяной жидкости организм тратит больше энергии и калорий. На самом деле ничего полезного в этом способе питания нет, а ледяное питье может запросто привести к ангине.

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

Разгрузочный день на воде — похудение на модной диете

Вода является создателем жизни на Земле. Без нее мы не можем представить нашу жизнь, т.к. наш организм на 80% состоит из воды, поэтому потребность в воде возникает у нас каждый день.

Для того, чтобы провести разгрузку на воде, вам необходимо минимум средств и максимум силы воли и терпения. Разгрузочный день на воде – день голодания. И прежде чем приступить к разгрузочному дню на воде, нужно хорошенько настроиться и набраться терпения, потому что не каждый выдержит такую диету. Вода – единственный напиток с нулевой калорийностью, но высочайшей ценностью для организма. В сутки человеческому организму требуется около 3 л чистой воды. Водно-солевой баланс позволяет вашему организму поддерживать высокую скорость сжигания калорий. Большие изменения происходят с кожей: разглаживаются морщинки, исчезают прыщи и угри, и цвет лица становится здоровее, появляется румянец. Потеря веса здесь составит до двух килограммов.

Суть разгрузочного дня на воде:

Суть разгрузочного дня заключается в употреблении 3-х литров воды за день, пить надо каждый час (больше, чем 500 грамм за 1 раз пить не рекомендуется). Есть ничего нельзя. Воду лучше выбрать родниковую или минеральную без газов. Можно добавить в нее несколько ломтиков лимона. Воду можно пить как в холодном, так и в горячем виде. При желании общий объем воды можно увеличить до 4-х литров. Из-за большого количества воды, которая заполнит весь желудок, чувство голода будет притупляться. Такую разгрузку можно проводить 1 раз за 10 дней.

Рецепт разгрузочного дня на воде:

На разгрузочный день подготовьте себе 3-4 литра чистой, не кипяченой, фильтрованной воды (можно минеральную или родниковую). Разделите её на 8 и более приемов, и употребляйте в течение всего дня. Чай, кофе также пить нельзя. Разгрузочный день, конечно, не простой, требует много усилий, зато разницу вы почувствуете уже на следующий день. Ваш организм полностью очистится. На следующее утро вам необходимо выпить 1 стакан воды и съесть небольшую морковку (таким образом, морковь соберет остатки шлаков из вашего кишечника). А в течение всего дня постарайтесь не есть белковую пищу, пусть в вашем рационе будут овощи и фрукты.

Отзывы о разгрузочном дне на воде:

Разгрузочный день на воде позволит вашему организму немного передохнуть, избавит от токсинов и лишних килограммов.

Но у водной разгрузки имеются противопоказания. Не следует проводить разгрузку:

  • Людям подросткового и пенсионного возраста;
  • При наличии почечных или сердечных заболеваний;
  • При пониженном артериальном давлении;
  • При сахарном диабете;
  • Во время беременности и кормления;
  • Во время менструации;
  • При слабости и частых головокружениях.

Поэтому, прежде чем начать проводить разгрузочный день на воде, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или терапевтом.

Сколько человек может прожить без воды в среднем?

Для жизни человеку нужна еда и вода. Без пищи он может «протянуть» несколько недель, а вот без воды на протяжении такого времени выжить просто невозможно. Так сколько же человек может обходиться без воды? На этот вопрос отвечают многие ученые мира, делая ставку на индивидуальные особенности организма и определенные факторы окружающей среды.

Сколько человек может прожить без воды в среднем?

Вода питает все клетки организма, продвигает важные микроэлементы, выводит продукты распада и шлаки. Она выступает залогом здоровья и жизни человека. Даже испытывая сильный голод, люди могут прожить долгое время. Как правило, без еды человек может жить на протяжении 8-10 дней и чувствовать себя вполне хорошо. Что касается воды, острая потребность в ней наступает уже спустя 3-4 суток. За это время без получения жидкости человек умирает. Но он способен прожить без воды в оптимальных климатических условиях до недели. Такой срок ученые называют верхней планкой, когда человек может прожить, не употребляя питье.

Сколько можно прожить без воды в зависимости от условий?

Американский ученый Е.Ф.Адольф утверждает, что существуют факторы, влияющие на срок, в течение которого человек может прожить без воды. К ним относятся:

  • температурные условия окружающей среды;
  • уровень влажности;
  • степень активности человека;
  • возраст и вес человека.

Если человек спокойно сидит в тени, а температура воздуха равна 16-23ºС, то без воды он сможет выжить до 10-ти суток. Как только повышается температура воздуха, риск умереть быстрее возрастает. Например, при температуре воздуха свыше 36ºС смерть человека, не получавшего питья, наступит через 1-2 дня.

Быстро получат обезвоживание, приводящее к смерти, спортсмен, активно тренирующийся на жаре, или ребенок, которого оставили в запертой душной машине. Они могут умереть без воды уже через несколько часов. Итак, очевидно, что способность человеческого организма обходиться без воды напрямую зависит от температурного режима и активности.

Почему так важна вода для организма?

Да, человек может выжить несколько дней без воды. Но это применительно к таким ситуациям, когда живительную влагу просто негде взять. В привычной жизненной обстановке важно выпивать не менее 1,5-2 литров воды, чтобы организм функционировал нормально. К этой норме объема воды не относятся чай, кофе, суп, газированные напитки и прочие продукты питания, содержащие воду. Необходимо пить только чистую воду. Именно она положительно воздействует на всего органы и системы человека, способствуя:

  • активизации пищеварения;
  • снижению усталости и приливу сил;
  • активизации кровообращения;
  • подавлению чувства голода и снижению избыточного веса;
  • улучшению кожных покровов и цвета лица;
  • улучшению общего самочувствия и укреплению иммунитета.

Чтобы вода принесла только пользу, она должна быть чистой, без неприятного запаха и посторонних примесей.

Уникальные случаи выживания без воды дольше недели

Несмотря на то, что ученые указывают на недельный срок, в течение которого человек способен выжить без воды, все же есть исключения из правил. Известны случаи, когда люди, попавшие в экстремальные условия, смогли прожить дольше. В 1947 году медики спасли жизнь мужчины из города Фрунзе. Без воды он прожил 20 дней. Когда его обнаружили, он был без сознания, имел травму черепа, практически не дышал, но медики выходили его и вернули к жизни.

В 1985 году при землетрясении в Мехико под руинами на протяжении почти двух недель пробыл без еды и воды 9-летний мальчик. Когда спасатели добрались до него, он уже потерял сознание. Но медики спасли ребенка – уже на следующий день он мог говорить и самостоятельно передвигаться.

В 2006 году в Японии мужчина-пенсионер решил совершить прогулку в горах. Он заблудился. Спасатели нашли его только на 24-й день. Мужчина был без сознания, температура тела его составляла 22ºС, состояние его было близко к анабиозу. Горе-путешественника удалось спасти.

Остается только удивляться, насколько уникален человек и как велико бывает его желание жить, что организм справляется даже с чрезмерно экстремальными условиями, обходясь без воды на протяжении длительного времени.

Как очистить организм водой — Водовоз.RU

 Комментировать

В чём суть очистки организма водой? Строго в назначенные часы необходимо выпивать определённое количество воды. За 10 минут вода очищает кишечник, за 30-40 минут происходит очистка почек, а за 2 часа вода очищает весь организм, способствуя разжижению крови. Водное очищение – это, так называемые разгрузочные дни, когда есть ничего нельзя 1-2 суток или необходимо соблюдать диету в течение всех разгрузочных дней. Это делается для того, чтобы организм не зашлаковался вновь.

Чем дольше вы очищаетесь, тем лучше будет вашему организму. Очищать можно вплоть до месяца, но такие большие сроки «новичку» не выдержать. Преимуществf водной очистки очевидны: это не требует особых финансовых затрат, процедуру легко подстроить под индивидуальный режим дня, очищение способствует похудению и улучшению самочувствия.

Существует несколько эффективных способов очистки водой. В этой статье мы познакомим вас с тремя самыми популярными.

1. Питьевое очищение.

Самый простой вариант полного очищения организма. Необходимо пить воду каждый день в одно и то же время, желательно негазированную минеральную без каких-либо добавок. Последнее употребление воды должно быть за 3-4 часа до сна.

Схема на 3 дня: в течение дня выпить маленькими дозами 3 литра воды. Лучше в эти дли ничего не есть, но если отказать от еды сложно, то можно употреблять гречку, яблоки или кефир в небольших количествах. Такое очищение рекомендуется проводить два раза в месяц.

Схема на неделю: выпивать по 2,5 литра в сутки с соблюдением лёгкой вегетарианской диеты. Рекомендуется проводить раз в 3 месяца.

Схема на месяц: суточная дозировка воды берётся из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Необходимо уменьшить объёмы порций и отказаться от вредных, жирных и жареных продуктов. Проводить рекомендуется раз в полгода.

2. Горячее очищение.

Повышенная температура воды позволяет разрушать химические соединения, расщепляя их на более мелкие частицы, которые выводятся проще и быстрее. Чистка горячей водой очищает кровь, сосуды и выводит излишние соли. Для такого очищения подойдёт подогретая некипячёная питьевая вода без добавок.

Горячее очищение нельзя проводить при заболеваниях ЖКТ, поскольку она может повредить слизистые. Не годится такой метод также людям с почечной и печёночной недостаточностью и наличием камней.

3. Минеральное очищение.

Минерализованная или минеральная вода не просто очищает организм, но и восполняет недостаток вымываемых веществ. Организм будет постоянно получать необходимые натрий, магний, кальций, хлор, гидрокарбонаты, сульфаты.

Схема на неделю: за полчаса до каждого основного приёма пищи пить 200 мл воды. Через каждый час после основного приёма пищи выпивать200 мл магниевой минералки.

Схема на 10 дней: в течение дня выпивать по 1 литру минералки и обезжиренного кефира. На завтрак съедать овсянку, в обед салат из свежих овощей, ужинать зелёным яблоком.

Схема на две недели: 200 мл воды за 20 мин до еды 4 раза в сутки.

Схема на месяц: 250 мл за 30 мин до еды 3 раза в день.

Стоит внимательно изучить состав минеральной воды. Переизбыток солей может негативно сказаться на суставах, а повышенное содержание углекислого газа может привести к проблемам с пищеварением.

Берегите здоровье и помогайте оздоравливаться своему организму. Заказать воду как для очищения, так и для употребления можно на Водовоз.RU без лишних хлопот и с экономией для своего свободного времени и бюджета.



Советуем также почитать

Какие продукты лучше есть с утра?

Каждому из нас важно начинать своё утро правильно, ведь от этого зависит то, как пройдёт день грядущий. Не стоит недооценивать силу завтрака и уделять ему мало внимания.

Подробнее
Какие продукты всегда должны быть в холодильнике?

Решение есть! Можно составить список продуктов, которые обязательно должны быть у Вас под рукой, чтобы всегда было чем угостить гостей или порадовать себя!

Подробнее
Какие продукты необходимо употреблять каждый день здоровому человеку, чтобы максимально восполнять запас всех нужных витаминов, макро и микроэлементов и т.д.?

Давайте узнаем, что это за волшебные продукты, которые должны быть в ежедневном рационе питания каждого человека.

Подробнее

Написать комментарий:

ПАМЯТКА. ЭНТЕРОВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры


ПАМЯТКА. ЭНТЕРОВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ

Энтеровирусные инфекции — это группа острых инфекционных болезней, вызываемых кишечными вирусами (энтеровирусами), характеризующаяся лихорадкой и многообразными клиническими симптомами.

Энтеровирусы (их более 80 типов) довольно быстро погибают при температурах свыше 50°С (при 60°С — за 6-8 мин., при 100°С — мгновенно), быстро разрушаются под воздействием хлорсодержащих препаратов, ультрафиолетового облучения, при высушивании, кипячении. Тем не менее, при температуре 37°С вирусы могут сохранять жизнеспособность в течение 50-65 дней, длительно сохраняются в воде. В замороженном состоянии активность энтеровирусов сохраняется в течение многих лет, при хранении в обычном холодильнике (+4° — +6°С) — в течение нескольких недель, а при комнатной температуре — на протяжении нескольких дней. Они выдерживают многократное замораживание и оттаивание без потери активности. Резервуаром и источником инфекции является больной человек или инфицированный бессимптомный носитель вируса.

Наиболее интенсивное выделение возбудителя происходит в первые дни болезни. Доказана высокая контагиозность (заразность) энтеровирусов.

Вирус обнаруживают в крови, моче, носоглотке и фекалиях за несколько дней до появления клинических симптомов; инфицированные лица наиболее опасны для окружающих в ранние периоды инфекции, когда возбудитель выделяется из организма в наибольших концентрациях.

Инкубационный (скрытый) период энтеровирусной инфекции варьируется от 2 — х   до 35 дней, в среднем — до 2 — х недель.

Источником инфекции является только человек. Инфекция передается воздушно-капельным (от больных), контактно-бытовым (от вирусоносителей), пищевым  и водным  путями. Заболевание распространено повсеместно. В странах умеренного климата характерна сезонность с повышением заболеваемости в конце лета и в начале осени. Заболевают преимущественно дети и лица молодого возраста. Заболевания наблюдаются в виде спорадических случаев, локальных вспышек (чаще в детских коллективах) и в виде крупных эпидемий, поражающих отдельные регионы и даже страны.

Факторами передачи инфекции служат вода, овощи, загрязненные  энтеровирусами в результате применения необезвреженных сточных вод при их поливке. Также вирус может передаваться через грязные руки, игрушки и другие объекты внешней среды.

Человек, в организм которого проник энтеровирус, чаще становится носителем, или переносит заболевание в легкой форме. Около 85% случаев заболеваний протекает бессимптомно, в 12-14% диагностируются легкие формы заболевания, и только 1-3% имеют тяжелое течение. Особую опасность энтеровирусные инфекции представляют для  лиц со сниженным иммунитетом.

Способность энтеровирусов воздействовать на многие органы человека вызывает большое разнообразие клинических форм инфекции.  Могут поражаться практически все органы и ткани организма: нервная, сердечно-сосудистая и бронхолегочная системы, желудочно-кишечный тракт, а также почки, глаза, мышцы, кожа, слизистая  полости рта, печень, эндокринные органы. Одним из наиболее серьезных и нередко регистрируемых форм энтеровирусной инфекции является серозный менингит, характеризующийся сильной головной болью, повышением температуры до 38-39°С, болями в затылочных мышцах, светобоязнью, рвотой.

Методы специфической профилактики (вакцинация) против энтеровирусных инфекций не разработаны. Однако одним из методов борьбы с энтеровирусными инфекциями является вакцинация против полиомиелита, так как вакцинный штамм вируса обладает подавляющим действием на энтеровирус. Поэтому следует обязательно прививаться в рамках национального календаря прививок, в который включена иммунизация против полиомиелита.

Меры неспецифической профилактики энтеровирусной инфекции — 5 простых правил профилактики кишечных инфекций:

1. для питья использовать только кипяченую или бутилированную воду;

2. мыть руки с мылом перед каждым приемом пищи и после каждого посещения туалета, строго соблюдать правила личной и общественной гигиены;

3.  перед употреблением фруктов, овощей, их необходимо тщательно мыть с применением щетки и последующим ополаскиванием кипятком;

4. купаться только в официально разрешенных местах, при купании стараться не заглатывать воду;

5.  не приобретать продукты у частных лиц, в неустановленных для торговли местах.

 

При первых признаках заболевания необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью, не заниматься самолечением.


ЭНТЕРОВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ. СЕРОЗНЫЙ МЕНИНГИТ

Энтеровирусная инфекция (серозный менингит) — вирусное инфекционное заболевание, характеризующееся лихорадкой, сильными головными болями, рвотой.

Возбудитель и пути передачи инфекции.

Вызывается серозный менингит энтеровирусами (кишечными). Вирус устойчив во внешней среде.

Источником инфекции является больной человек и «здоровый» вирусоноситель.

Вирус передается через воду, овощи, фрукты, пищевые продукты, грязные руки. Заражение чаще происходит при купании в водоемах и плавательных бассейнах, употреблении некипяченой недоброкачественной воды. В ряде случаев может передаваться и воздушно-капельным путем при большом скоплении людей.

Наиболее часто поражаются дети от 3-х до 6 лет, у детей школьного возраста восприимчивость к данным вирусам снижается, а взрослые болеют редко. Характерна летне-осенняя сезонность заболеваемости.

Клиническая картина.

Начало болезни, как правило, острое: повышение температуры до 38 — 40 градусов, головная боль, возможны рвота, мышечные боли, понос. Нередко бывают боли в животе, общее беспокойство, иногда бред, судороги. Через 3-7 дней температура снижается и к 5 — 7 дню симптомы исчезают.

Что делать если ребенок заболел?

Если у ребенка появилась характерная симптоматика, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью и при необходимости госпитализировать ребенка.

Как избежать заболевания?

  • Для питья использовать только кипяченую качественную воду;
    • Овощи, фрукты, ягоды употреблять в пищу только после того, как вы их тщательно вымоете и обдадите кипятком;
    • Строго соблюдать правила личной гигиены. Мыть руки с мылом перед каждым приемом пищи и после каждого посещения туалета;
  • Проветривать помещения;
    • Правильное полноценное питание, витаминотерапия, закаливание, активный двигательный режим.

Прогноз.

В большинстве случаев благоприятный.  Стационарное лечение продолжается до 2-3 недель.

Мероприятия в очаге инфекции.

За детьми  и персоналом, контактировавших с заболевшим, в детских учреждениях устанавливается карантин до 20 дней после прекращения контакта и проведения дезинфекции.

В случае выявления лиц подозрительных на заболевание — проводится их изоляция.

Вводится ограничение проведения массовых мероприятий.

Медики выяснили, живет ли коронавирус в питьевой воде

Всемирная Организация Здравоохранения опровергла слухи о том, что коронавирус передается через воду. Зато по сети гуляет информация о том, сколько времени вирус выживает на разных поверхностях. Например, утверждается, что на дереве он способен жить… до 4 лет! О том, как обстоят дела на практике, обозреватель «МК» поговорил с заведующей кафедрой инфекционных болезней Первого МГМУ им. Сеченова Еленой Волчковой.

Как сообщил официальный представитель ВОЗ Тарик Язаревич, в настоящее время каких-либо научных доказательств того факта, что новая коронавирусная инфекция COVID-19 способна распространяться из-за употребления воды из-под крана нет. «Не существует вообще ни одного ни научного, ни даже околонаучного свидетельства достоверности подобного факта», — заявил он..

— Могут ли вирусы в принципе передаться через воду – водопроводную, в открытых водоемах?

— Дело в том, что у нас централизованное водоснабжение и идет хорошая обработка воды, хлорирование и прочее. В Москве можно пить из-под крана воду спокойно. Во всех бассейнах тоже проводится интенсивное хлорирование воды. Что касается открытых водоемов, то там наличествуют не столько вирусы, сколько паразитарные и бактериальные инфекции; вирусы в открытых водоемах практически не живут, тем более там высокая инсоляция, к которой они чувствительны. А уж если есть фекальное загрязнение, в том числе канализация по берегам рек, там, конечно, есть опасность заразиться бактериальной инфекцией. Но не вирусом.  

— Кстати, об инсоляции. Ученые говорят о чувствительности всей семьи коронавирусов к ультрафиолету. Есть ли надежда, что с наступлением теплых дней распространение COVID замедлится? И почему тогда он не прекращается в жарких странах, таких, как Индия или та же Италия?

Надо учитывать скученность населения. И если взять Индию, то там люди живут на головах друг у друга и царит полная антисанитария. При таких условиях никакая инсоляция не поможет. Считается, что нужно максимально дистанцироваться, держать не меньше полутора метров друг от друга — это гарантирует прерывание передачи вируса воздушно-капельным путем. Но да, вирус очень чувствителен к ультрафиолету. При этом при близком контакте даже под солнечными лучами передача вируса может состояться. Считается, что температура воздуха выше, чем плюс 9, для него губительна. Однако если даже в плюс 30 люди соберутся в скученном помещении, никакое температурное воздействие роли не сыграет.

— В Интернете распространяется информация о том, что COVID выживает на дереве 4 года. Это может быть?

— Таких доказанных данных нет, непонятно, откуда информация появляется. Подобные сообщения требуют наличия ссылки на научное издание, и если ее нет — информация неправдоподобна и нереальна. А если есть ссылка, надо открыть ее и прочитать. Иногда даже по подобной ссылке ничего нет. Но люди верят всему, что распространяется.

— Новые европейские рекомендации – приходя с улицы, надо сразу постирать всю одежду, промыть обувь и помыться, включая голову. Как думаете, это не слишком?

— Чтобы возникло заболевание, вирус должен попасть на слизистые — в глаза в меньшей степени, а главным образом, в дыхательный тракт. Что касается верхней одежды, при попадании вируса на ткани, очень мала вероятность заразиться – только если каким-то образом занести его на свои слизистые. Стирать не обязательно, можно провести обработку дезинфицирующими растворами для одежды. Проще максимально сократить хождение в народ. Или держаться на дистанции от любых людей – тогда точно не заразитесь. Если вы стоите на расстоянии в полтора метра от больного человека и он не кашляет, вы не заразитесь. Все эти рекомендации направлены на то, чтобы психологически заставить людей сидеть дома. В Великобритании вот взяли и в разгар вспышки устроили марафон. А когда человек бежит, частота вдыхания увеличивается и возможность распространения вируса растет. 

— Каковы ваши рекомендации?

— Мойте руки, лучше всего, хозяйственным мылом, и подолгу. В свое время ВОЗ давала рекомендации по промыванию носовых проходов и горла по методу йогов – это позволяет смывать вирусы со слизистых оболочек и резко уменьшает риск инфицирования.

Источник: MK.RU

Как правильно пить воду, чтобы похудеть – 10 правил эксперта

Можно ли похудеть с помощью простой воды? Вопреки отдельным скептическим мнениям – да! Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости.

Следуя правилам данной водной диеты, можно сбросить лишние сантиметры, а заодно и поправить здоровье — если, конечно, не злоупотреблять водой, потому что 5 литров воды в день не просто пользы не добавит, а еще и вымоет из организма все полезные минеральные вещества.

Водная диета: сколько и как правильно пить, чтобы сбросить вес

Фото Unsplash
  • Сколько пить? Среднее количество воды на сутки – от 1,5 до 2,5 литров. Суточная норма равна 30-40 мг воды/1 кг массы тела. Хотя в идеале данную цифру лучше всего сможет определить личный диетолог. Не злоупотребляйте водой! Наивно думать, что 4-6 литров в день в два раза быстрее вас превратят в стройную фею (увы, такие случаи есть). Поберегите печень, да и весь организм в целом.
  • Какую воду использовать? В выше обозначенное количество жидкости входит только вода. Соки, кофе/чай и прочие напитки – отдельно. Про кофе вообще отдельный разговор – он организм обезвоживает. Поэтому на каждую чашечку кофе добавляйте еще один стакан воды. А сладкие напитки постарайтесь вообще исключить из рациона. Что касается видов самой воды, для «диеты» можно брать талую воду, кипяченую, лечебную минеральную без газов, а также воду с добавками (лимон, мята, корица, мед и пр.). Откажитесь от любой газировки, включая воду. Лимонады просто вредны, а в составе газированной воды присутствуют соли, не способствующие процессу похудения.
  • Вода натощак – одно из главных правил. Едва вы спрыгнули с кровати и надели тапочки, сразу бегом не ванную зубы чистить, а в кухню – пить водичку. Не спешите запихивать в себя тосты, овсянку или яичницу с беконом. Сначала – вода! Натощак — стакан воды комнатной температуры, можно с ложечкой меда или добавив несколько капель лимонного сока. И только потом начинайте все свои дела.
Фото Pexels
  • Заведите себе добрую привычку – пить стакан (чашку) воды за полчаса до еды. Таким образом вы снизите аппетит и успокоите желудок, о пользе для ЖКТ и говорить не приходится. А вот запивать обед/ужин водой не следует – не нарушайте пищеварительный процесс. Пить можно спустя 1-2 часа после углеводной трапезы и через 3-4 – после белковой.
  • Вода должна быть исключительно чистой – никаких примесей и запаха. Следите за ее качеством.
  • Пейте маленькими глотками – не перегружайте печень с почками. Это иллюзия, что быстро «высосанная» бутылка воды мгновенно утоляет жажду. Наоборот, чем медленнее вы пьете, тем быстрее утолится жажда. Лучший вариант – пить через соломинку.
  • Ваша работа предполагает многочасовую вахту у компьютера? Значит, каждые 15 минут отвлекайтесь на несколько глотков воды. Так вы сможете взять под контроль свое чувство голода, и не спутаете его с жаждой.
  • Пейте воду только комнатной температуры. Во-первых, холодная вода не всасывается в ЖКТ, а просто «пролетает мимо». Во-вторых, она возбуждает голод. В то время как теплая вода утоляет голод, успокаивает желудок и вообще благотворно влияет на ЖКТ.
  • Если до приема пищи далеко, а есть страсть как хочется, выпейте стакан воды – обманывайте желудок. И, конечно, откажитесь от жирного, мучного и сладкого. Бессмысленно ждать результата от водной «диеты», если после стакана воды набрасываться на тортики с вишенками, тазики с оливье и сковороды с жареной курочкой.
  • Не пейте воду из пластика – только из стеклянной посуды, регулярно и небольшими порциями.

И — пожелание «на посошок»… Водная диета – это даже и не диета вовсе, а просто несколько правил, которые помогут вернуться к нормальному весу. Поэтому не стоит рвать на себе волосы, кусать губы и страдать от «тяжести диеты».

Читайте также: Функциональные продукты питания для похудения и здоровья.

Фото Unsplash

Воспринимайте все с улыбкой, и результат появится очень скоро. А чтобы худеть было приятнее, займитесь эстетикой процесса – купите красивые бокалы для воды и создайте свою личную традицию ее выпивания. Например, в кресле под звуки природы из магнитолы, с фруктовой масочкой на лице.

А вы пьёте воду для похудения? Поделитесь с нами в комментариях!

Можно ли пить старую воду из бутылки с водой?

Если вы держите на своем столе многоразовую бутылку, не содержащую BPA, которая поможет вам пить больше воды каждый день, не израсходовав миллион бумажных стаканчиков, мы здесь, в SELF, приветствуем вас. Если вы обнаружите, что пьете из него воду, которая стояла там со вчерашнего дня, или с прошлой недели, или дольше, мы здесь, в SELF, скажем: да, мы тоже так делаем.

Что заставило нас задуматься… А не стоит ли нам этого делать? Мы позвонили Чарльзу Гербе, доктору философии, микробиологу из Аризонского университета и одному из ведущих мировых авторитетов в области микробов, чтобы выяснить, пили ли мы гадости или можем ли мы продолжать оставаться такими грубыми, ленивыми и по-прежнему называют себя заботящимися о своем здоровье.

«В основном это ваши собственные микробы [на бутылке и внутри нее], так что особо не о чем беспокоиться», — говорит Герба. «Да, вы получите много бактерий, потому что всегда есть отмыв, но в основном это бактерии, которые в любом случае находятся у вас во рту, поэтому мы никогда не рассматривали это как проблему».

Ваш рот действительно кишит бактериями, но это ваши бактерии, так что все в порядке. По словам Гербы, потенциальные проблемы возникают, когда вы делите бутылку с водой с кем-то еще.Затем вы получаете их микробы, которые могут сделать вас больными. (Но, конечно, не факт, что вы заболеете просто от того, что обменялись небольшими слюнями — мы не собираемся говорить вам, чтобы вы также перестали делиться приложениями за ужином или целоваться.)

Действительно, большая проблема, если у вас есть бутылка с водой, которая требует, чтобы вы касались поверхности для питья пальцами, чтобы открыть и закрыть ее. «Это единственные, с которыми вы видите проблемы, потому что пальцы людей загрязнены», — объясняет Герба.В его лаборатории именно на такой спортивной бутылке — такой, которая требует, чтобы вы потянули за верхнюю часть, чтобы открыть ее, и нажали вниз большим пальцем, чтобы закрыть — там, как правило, обнаруживаются неприятные бактерии, такие как E. coli .

Если у вашей бутылки завинчивающаяся крышка, вам не о чем беспокоиться. И даже если с резьбой на крышке что-то не так, Герба говорит, что это, вероятно, просто немного слюны, бактерии изо рта, плесень и, возможно, немного плесени, что в его книге не имеет большого значения. «Если вы не катаете его в грязи, это не представляет большой проблемы для большинства здоровых людей.”

Его также не касается, если вы полностью снимите крышку и оставите воду без крышки. Что такое небольшая пыль, когда ваша бутылка все равно кишит бактериями?

Теперь, если у вас есть бутылка с открытой поверхностью для питья, и вы держите ее свободно катающейся в рюкзаке или спортивной сумке, что может привести к возможному заражению, Gerba разрешает, особенно если вы также носите с собой еду из время от времени. Но даже это, похоже, его не слишком беспокоит.

Так что, вообще-то, не кладите свои грязные руки туда, куда вы кладете рот, и не позволяйте всем в вашем офисе пить из вашей бутылки с водой, и вы, вероятно, будете в порядке. Мы выпьем за это.

Фото: Тодор Цветков / Getty Images Андреа Альбертин и Томас Обреза 2

Введение

Целью этого информационного бюллетеня является подчеркнуть важность наличия личной безопасной питьевой воды во время чрезвычайной ситуации и описать шаги, которые граждане Флориды должны предпринять для подготовки и хранения питьевой воды.

Зачем хранить воду?

  • Время от времени Флорида страдает от суровых погодных условий, таких как ураганы, наводнения или другие стихийные бедствия. В результате люди могут остаться без электричества и/или водопровода на несколько дней или недель.

  • Люди могут неделями обходиться без еды, но не могут обходиться без воды дольше нескольких дней.

  • Во время стихийного бедствия обычные запасы питьевой воды могут быть быстро и незаметно заражены.

  • Наилучшей стратегией на случай надвигающейся чрезвычайной ситуации является сбор и хранение личного безопасного запаса воды, включая воду для питья, приготовления пищи и личной гигиены.

Сколько воды следует хранить?

  • Если ваш обычный источник воды становится недоступным или если вы не уверены в его пригодности для питья, вам понадобится альтернативный источник чистой воды для питья, приготовления пищи и личной гигиены.

  • У вас должно быть достаточно чистой воды, чтобы каждый член семьи мог использовать от 1 до 1,5 галлонов воды в день. Увеличьте количество хранимого, если в доме есть дети, больные люди и/или кормящие матери. Если у вас есть домашние животные, храните от литра до галлона на животное в день, в зависимости от его размера.

  • Вы должны иметь как минимум 3-дневный запас воды. Если у вас есть место для него, рассмотрите возможность хранения двухнедельного запаса.

  • Пример: семье из четырех человек требуется 1.5 галлонов на человека в день в течение 3 дней потребуется хранить 4 х 1,5 х 3 = 18 галлонов.

Какие емкости можно использовать для хранения воды?

  • Воду следует хранить до того, как произойдет стихийное бедствие, в тщательно продезинфицированных пищевых пластиковых или стеклянных контейнерах с плотно закрывающимися крышками. Пластиковые контейнеры для пищевых продуктов не передают вредные химические вещества в воду или продукты, которые они содержат. Примеры включают контейнеры, ранее использовавшиеся для хранения напитков, такие как 2-литровые бутылки из-под безалкогольных напитков, бутылки из-под сока или контейнеры, специально предназначенные для хранения питьевой воды.Если вы собираетесь приобрести контейнер для хранения воды, убедитесь, что на нем есть маркировка «пищевой» или «безопасный для пищевых продуктов».

  • Для дезинфекции контейнеров:

    • Сначала вымойте каждый контейнер внутри и снаружи горячей водой с мылом.

    • Затем продезинфицируйте контейнеры раствором 1 чайной ложки бытового отбеливателя без запаха на литр воды. Плотно закройте контейнер и хорошо встряхните, убедившись, что раствор отбеливателя касается всех внутренних поверхностей контейнера.Дайте контейнеру постоять 30 секунд и вылейте раствор.

    • Наконец, тщательно промойте чистой водой.

  • Не используйте контейнеры для молока, так как их трудно мыть. Бактерии могут быстро размножаться в контейнере для молока, загрязняя хранящуюся в нем воду. Однако, если альтернативы нет, следует соблюдать особую осторожность при дезинфекции этих контейнеров.

  • Не используйте контейнеры из-под отбеливателя для хранения питьевой воды, поскольку они не изготовлены из пищевого пластика.Вода, хранящаяся в них для мытья, может быть ошибочно использована для питья, что чревато серьезными последствиями.

Нужно ли дезинфицировать (добавлять химикаты) воду?

  • Если ваша питьевая вода поступает из общественного источника, химические дезинфицирующие средства не требуются. Исключение составляют случаи, когда было дано экстренное уведомление о «кипячении воды», и в этом случае вам необходимо продезинфицировать воду перед ее хранением (см. Ниже).

  • Хотя надлежащим образом хранящаяся водопроводная вода должна иметь неограниченный срок годности, заменяйте ее каждые 6–12 месяцев для лучшего вкуса.

  • Если вода, которую вы храните, поступает из частного колодца, родника или другого непроверенного источника, очистите ее перед хранением, чтобы убить патогены (см. ниже).

Как следует хранить воду?

  • После заполнения емкостей чистой водой маркируют их словами «Вода питьевая» и указывают дату хранения.

  • Прямой нагрев и свет могут постепенно повредить пластиковые контейнеры, что может привести к утечке, поэтому их следует хранить в темном, прохладном и сухом месте.

  • Крышки контейнеров должны быть плотно закрыты.

  • Храните воду вдали от бензина, керосина, пестицидов или подобных веществ, поскольку пары этих материалов могут проникать в пластик.

  • Воду также можно хранить в морозильной камере. Замороженная вода обеспечивает дополнительное преимущество, помогая сохранять замороженные продукты холодными в течение более длительного времени, если электричество отключено в течение длительного периода времени. Используйте только пластиковые контейнеры для хранения воды в морозильной камере, так как стекло может не выдержать давления расширяющегося льда.

Как обеспечивается безопасность воды после открытия контейнера?

  • Чтобы свести к минимуму контакт с бактериями, открывайте контейнер непосредственно перед использованием, а затем охлаждайте его, если доступно питание. Если нет холодильника, держите контейнер высоко, подальше от детей и домашних животных.

  • Используйте воду из открытых контейнеров в течение 1-2 дней, если это возможно.

Когда необходима дезинфекция воды?

  • Если ваша питьевая вода поступает из общественного источника и не выдается «приказ о кипячении воды», вы можете считать ее безопасной для питья.

  • Если есть вероятность того, что ваш источник воды был загрязнен, не используйте его для питья, приготовления пищи, приготовления льда (если у вас есть электричество) или чистки зубов. Если у вас есть открытые порезы или раны, не используйте его для купания.

  • Иногда появление воды может быть поводом для беспокойства. Если вода кажется мутной или имеет неприятный вкус или запах, вполне вероятно, что она загрязнена. Не пейте эту воду; вместо этого используйте альтернативный чистый источник.

Как можно очистить (дезинфицировать) воду?

Кипяток

Кипячение воды — наиболее эффективный способ уничтожения потенциальных патогенов, в том числе вирусов, бактерий и паразитов.

  • Воду, непрерывно кипящую в течение 3-4 минут, можно хранить в подходящей емкости при комнатной температуре.

  • Аэрация может улучшить плоский вкус кипяченой воды. Аэрируйте воду, переливая воду из одной емкости в другую.Вы также можете добавить щепотку соли на каждый литр кипяченой воды, чтобы улучшить ее вкус.

Химическая обработка

Химические обработки, такие как хлорирование и йодирование в таблетках, также являются популярными способами очистки воды.

  • Хлорируйте воду с помощью обычного бытового отбеливателя (5%–6% гипохлорита натрия), который не имеет запаха и не содержит каких-либо других чистящих или безопасных для цвета компонентов. В приведенной ниже таблице указано рекомендуемое количество отбеливателя для дезинфекции воды.После смешивания отбеливателя дайте воде отстояться в течение 30 минут. Если через 30 минут вода помутнела, повторите процедуру хлорирования один раз.

  • Таблетки Iodine уничтожат термоустойчивые патогены. Йодная очистка удобнее и быстрее хлорирования, но имеет ограничения.

Перегонка и фильтрация

Дистилляция и фильтрация являются более новыми процедурами по сравнению с кипячением. В этих случаях вода обрабатывается физически, а не химически.

  • Дистилляция включает сбор пара из кипящей воды с последующей конденсацией обратно в жидкость. Сконденсированная вода не содержит примесей, которые могли быть в исходной воде. «Плоский» вкус дистиллированной воды можно улучшить, аэрировав ее.

  • Фильтрация — это простой процесс, при котором вода проходит через фильтр для удаления примесей. Механические фильтры, такие как сетчатые фильтры и отстойники, эффективны для удаления мусора и некоторых взвешенных твердых частиц.

Обратный осмос

  • Системы фильтрации с активированным углем в сочетании с обратным осмосом (RO) эффективно удаляют общее количество растворенных твердых веществ (TDS), мутность, асбест, свинец и другие тяжелые металлы.

  • Фильтры обратного осмоса могут удалять патогены любого размера, но не предназначены для этого специально. Не полагайтесь на систему очистки воды обратного осмоса для удаления патогенов из загрязненной воды.

Резюме

  • Подготовка к чрезвычайной ситуации требует лишь небольшой осведомленности и усилий.

  • Запас воды перед надвигающейся катастрофой — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать.

  • На случай возникновения чрезвычайной ситуации в каждом доме должен быть запас питьевой воды как минимум на 3 дня.

  • Воду из коммунальных источников и воду в бутылках безопасно хранить без очистки.

  • Вода из колодца или источника должна быть очищена перед хранением.

  • Емкости, используемые для хранения воды, должны быть чистыми и пригодными для пищевых продуктов.

  • Самый простой способ очистить воду — вскипятить ее или добавить обычный бытовой отбеливатель.

Каталожные номера

Бим, Марли, М. Фрам, Б. Браун и А. Гест. «Аварийное водоснабжение». Информационный бюллетень F-1519. Кооперативная служба распространения знаний Оклахомы.

Центры по контролю за заболеваниями. «Обеспечение безопасности воды в чрезвычайных ситуациях». По состоянию на 15 декабря 2019 г. https://www.cdc.gov/healthywater/emergency/drinking/making-water-safe.html.

Департамент здравоохранения Флориды.«Часто задаваемые вопросы: советы по кипячению воды». По состоянию на 15 декабря 2019 г.

Харраминак, Беверли. «Безопасность пищевых продуктов: выбор контейнеров для хранения пищевых продуктов». Расширение Мичиганского государственного университета. По состоянию на 16 декабря 2019 г. https://www.canr.msu.edu/news/keeping_food_safe_choosing_food_storage_containers.

Майнер, Дороти Л.Аварийное снабжение питьевой водой. Кооперативная служба распространения знаний Северной Каролины.

Столы

Поиск публикаций по темам

15 полезных свойств огуречной воды: рецепты, настои, часто задаваемые вопросы

Вы, наверное, уже знаете, что потягивать огуречную воду полезнее, чем пить только воду, но это не единственная причина приготовить кувшин этого простого настоянного напитка, который на удивление похож на лакомство. Но в чем именно польза огуречной воды для здоровья? И почему вы должны включить настоянную воду в свой ежедневный план оздоровления?

Самая очевидная причина заключается в том, что гидратация жизненно важна для хорошего здоровья, а поскольку настоянная вода приятна на вкус, скорее всего, вы будете пить больше в течение дня.Тот факт, что каждый раз, когда вы делаете глоток, вы будете чувствовать себя так, будто расслабляетесь в роскошном дневном спа-центре, — это просто бонус.

В этом посте я расскажу о том, почему вы должны включить огуречную воду в свой план оздоровления. Я также поделюсь идеями рецептов настоянной огуречной воды, советами по выбору идеального огурца и некоторыми интересными фактами об огурцах. Я также составил список вопросов, которые люди задавали мне о том, почему это такой полезный напиток, на которые я ответил через рекомендации экспертов.


Огуречная вода, настоянная на тимьяне и лайме

Многочисленные преимущества огуречной воды для здоровья

Полезна ли огуречная вода? Абсолютно!

1. Предотвращает обезвоживание

Все мы знаем, что пить достаточное количество воды — это главное условие хорошего самочувствия, но пить обычную воду из-под крана в течение всего дня довольно быстро надоедает. Вкусно настоянная вода позволяет легче выпить шесть-восемь стаканов перед сном. Плюс огурцы имеют высокое содержание воды около 95%.Вы будете удивлены, насколько энергичным вы себя чувствуете, когда вы действительно обезвожены.

2. Огуречная вода полезна для мышц

Удивлен? Огурцы содержат диоксид кремния, микроэлемент, необходимый для поддержания здоровья соединительной ткани. Когда вы добавляете в свою тренировочную воду несколько ломтиков огурца, вы получаете небольшое количество кремнезема вместе с этим ярким, свежим вкусом и удовлетворяете некоторые потребности в фитнесе.

3. Повышает здоровье костей

Огурцы богаты витамином К, который помогает транспортировать кальций в кости.Всего в одном неочищенном огурце содержится около 22% рекомендуемой суточной нормы, так что не стесняйтесь грызть оладьи в стакане с огуречной водой.

Вы также получите пользу от минералов кремнезема и марганца в огурцах, которые также могут помочь укрепить ваши кости и, возможно, даже снизить риск развития остеопороза.

4. Огуречная вода полезна для кожи

Поддержание водного баланса является ключом номер один к красивой коже, но содержащиеся в огурцах кремнезем и антиоксиданты также помогают коже оставаться чистой и предотвращают высыпания.Пантотеновая кислота или витамин B-5 в огурцах также могут успокаивать прыщи, когда вы умываетесь водой, настоянной на огурцах, или наносите охлажденные огурцы из стакана непосредственно на любые области покраснения или воспаления. Витамин К, упомянутый выше, также является важным питательным веществом для здоровья кожи.

5. В нем мало калорий

Целый огурец в среднем содержит около 45 калорий, а это означает, что нарезанные огурцы в воде не добавят много дополнительных калорий. Свежевыжатая огуречная вода имеет яркий вкус, но она намного лучше для вас, чем спортивные напитки или газированные напитки, и больше подходит для любой программы по снижению веса.

6. Он полон антиоксидантов

Антиоксиданты являются мощными питательными веществами, которые могут предотвратить или даже восстановить повреждение клеток, которое может привести к болезни. Огурцы богаты витамином С, марганцем (ключевая часть антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы), бета-каротином, молибденом (который активирует антиоксидантные ферменты) и другими флавоноидными антиоксидантами.

7. Огуречная вода поддерживает здоровье мозга

Знаете ли вы, что огурец может повысить умственные способности? Огурцы также содержат флавонол под названием физетин, который, как показали исследования, предохраняет стареющих мышей (даже склонных к болезни Альцгеймера) от развития потери памяти и дефицита обучаемости.

Мы пока не знаем, может ли он так же действовать на людей, но даже такая возможность вдохновила меня на то, чтобы сделать еще глоток.

8. Огуречная вода — детокс-напиток

Мне рекомендовали пить огуречную воду и другую настоянную воду, например, воду с лимоном, во время очищающих соков. Вот почему огуречно-лимонная вода так популярна. Это природное мочегонное средство и вода для детоксикации, которая помогает организму выводить токсины через мочу.

А если во время питья вы прикусите немного огурца, клетчатка в этом супер-овоще также выведет токсины из вашей пищеварительной системы.

9. Понижает артериальное давление

Огурцы являются хорошим источником калия, электролита, который помогает регулировать кровяное давление. Когда вы пьете огуречную воду, калий помогает вашему организму устранить избыток натрия, который может способствовать повышению кровяного давления.

10. Огуречная вода снижает аппетит

Одним из лучших преимуществ употребления огуречной воды является то, что она помогает вам чувствовать себя сытым, что делает ожидание следующего приема пищи более терпимым.Одна только обычная вода не обязательно поможет вам избавиться от тяги к еде между приемами пищи. Однако свежий вкус настоянной воды может обмануть ваш мозг и ваш желудок, заставив думать, что вы перекусили, поэтому у вас не будет соблазна съесть пакетик чипсов между приемами пищи.

11. Это может помочь предотвратить рак

Исследования показывают, что огурцы могут помочь в борьбе с раком! Антиоксиданты, подобные тем, что содержатся в оладьях, могут предотвратить рак, и они также содержат соединения, называемые кукурбитацинами, вместе с группой питательных веществ, называемых лигнанами, которые могут играть роль в остановке рака до того, как он начнет, или в замедлении прогрессирования некоторых видов рака.Недавнее исследование показало, что диетический флавоноид физетин, содержащийся в огурцах, может помочь замедлить прогрессирование рака простаты.

12. Это (обычно) недорого

Огурцы — четвертый по распространенности овощ в мире. Тем не менее, органические огурцы стоят немного дороже по сравнению с другими органическими фруктами и овощами, но, как правило, они дешевле, чем другие овощи.

13. Подходит для различных диет, таких как кето, безглютеновая диета и веганская диета

Если у вас есть диетические ограничения, вполне вероятно, что вы сможете наслаждаться стаканами воды с кусочками огурца.

14. Гостям это нравится

Очень просто добавить изюминку вашему столу с помощью красивого кувшина или графина с охлажденной огуречной водой. Это сделает даже импровизированную послеобеденную встречу с друзьями немного роскошной!

Когда у меня есть время на подготовку, я добавляю огурцы в бар с газированной водой, чтобы гости могли приготовить себе воду, настоянную на различных фруктах и ​​травах, таких как свежие листья мяты. Я также являюсь поклонником использования стеклянных банок для настоянной воды.

15. И, наконец, это вкусно!

Слишком многие из нас отказываются от простой воды и тянутся к сладкому кофе, спортивным напиткам и газированным напиткам, когда испытывают жажду. Этот вкусный напиток имеет свежий, но тонкий вкус, который вам понравится. И вы можете просто пить больше воды, если она приятна на вкус.

Польза воды с лимоном и огурцом эффективна.

Как выбрать огурец для настоянной воды

Огурцы должны быть твердыми, не морщинистыми и иметь цвет от среднего до темно-зеленого.Продуктовые магазины иногда наносят съедобный воск на кожуру фруктов и овощей, которая в противном случае могла бы плохо храниться. Английские огурцы популярны, но, честно говоря, подойдут любые.

Да, подойдут даже огурцы меньшего размера.

Этот воск помогает удерживать влагу и служит барьером для бактерий и водорослей, но текстура оставляет желать лучшего, а воск может сделать кожуру огурца неприятной.

Тем не менее, в кожуре огурцов так много хорошего, что я не могу рекомендовать чистить ее, поэтому либо мойте огурцы специальным средством для мытья фруктов и овощей, либо покупайте органические огурцы, которые не обработаны воском.

Покупка органических продуктов может быть хорошей идеей, даже если вас не смущает воск. Согласно WHFoods, вы, возможно, захотите рассмотреть возможность покупки органических продуктов, так как считается, что обычные огурцы могут быть более подвержены загрязнению тяжелыми металлами, чем другие овощи.


Как приготовить огуречную воду

Вам действительно не нужен рецепт, потому что вы можете сделать его по вкусу. Тем не менее, вот приблизительное руководство и несколько простых рецептов напитков, требующих минимального времени на приготовление.

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Ингредиенты

  • Один средний огурец
  • Большой кувшин с водой (60 унций)
  • Кубики льда для немедленной подачи
  • Лимон, лайм, мята, клубника или другие ингредиенты (по желанию)

Инструкции

  1. Вымойте огурец и нарежьте его ломтиками толщиной 1/4–1/2 дюйма.
  2. Положите в кувшин столько нарезанных огурцов, сколько хотите.
  3. Оставьте несколько дополнительных ломтиков огурца для украшения.
  4. Поместите в кувшин дополнительные ингредиенты.
  5. Наполните кувшин водой.
  6. Дайте ароматизатору впитаться в воду, оставив ее при комнатной температуре на 1-2 часа или в холодильнике на 3-4 часа перед употреблением.
  7. Процедите огурцы из воды (или оставьте их, если хотите).
  8. Украсьте стакан ломтиком огурца или дайте ломтику или двум просто плавать в воде.

Примечания

Не оставляйте огурцы в воде более чем на 12 часов, так как они размягчатся. На самом деле, хорошее эмпирическое правило заключается в том, что если у вас осталась настоянная вода через день, удалите все фрукты и травы, прежде чем охлаждать остальное.

Я также предпочитаю, чтобы настоянная вода была холодной, поэтому, если у вас нет времени заранее охладить воду, вылейте ее на кубики льда.

Вода, настоянная на огурцах + другие ингредиенты

Добавьте свежий розмарин в огуречную воду.

Кто сказал, что нужно ограничивать настоянную воду только ломтиками огурца? Другие фрукты и травы определенно добавляют дополнительный вкус стакану огуречной воды, делая его еще более освежающим напитком. Добавьте эти вариации вкуса к рецепту огуречной воды выше:

  • ломтики лимона
  • известь
  • оранжевый
  • свежие листья мяты
  • клубники
  • Киви
  • розмарина веточки
  • тимьян
  • лимон вербены
  • лаванды
  • арбуз
  • малина
  • мяты

Самый популярный Комбинации в моем доме — огуречная вода с лимоном и огуречная арбузная вода.У меня на заднем дворе растет непослушная мята, поэтому я иногда добавляю несколько веточек, чтобы приготовить мятно-огуречную воду. Если вы можете хранить эти ингредиенты на кухне, у вас всегда будет доступ к пользе огуречной воды для здоровья.


Интересные факты об огурцах

Огурцы родом из Индии и были завезены в Европу греками или римлянами. Они перечислены среди продуктов, которые ели в древнем Уре, и упоминаются в легенде о Гильгамеше. Христофор Колумб завез их в Америку в 1494 году.

Сегодня американцы съедают около семи с половиной фунтов огурцов каждый год, а Всемирный день огурца отмечается 14 июня.


Часто задаваемые вопросы об огуречной воде

Держите его в кувшине.

Сколько можно держать огурцы в воде?

Огурец можно настаивать в течение ночи (или до 12 часов), после чего вы должны вынуть огурец из воды. Тогда настоянную воду можно безопасно хранить в холодильнике до трех дней.

Как долго можно использовать огуречную воду?

Если вы решите оставить огурцы в воде, по моему опыту, огурцы станут мягкими и на следующий день станут немного странными.Они по-прежнему съедобны и имеют приятный вкус. Если вы оставите их еще на один день, вода может начать запотевать, что не идеально.

Сколько огурцов я должен добавить в воду?

Идеального количества огурцов не существует. Вы получите пользу для здоровья от употребления огуречной воды, независимо от того, добавляете ли вы немного или много, если вы дадите огуречной воде настояться в течение нескольких часов.

Является ли огуречная вода детокс-напитком?

Огурцы очень богаты питательными веществами и содержат множество витаминов и минералов, поэтому стакан огуречной воды помогает избежать обезвоживания во время детоксикации.Чем больше вы пьете, тем быстрее ваше тело может выводить токсины из вашей системы.

Помогает ли огуречная вода похудеть?

Питье здоровой ароматизированной воды — отличный способ отучить себя от сладких газированных напитков, спортивных напитков и соков — все они содержат много калорий и, как известно, способствуют ожирению.

Это также намного лучше для вас, чем диетические газированные напитки. Поддержание водного баланса поможет вам чувствовать себя более сытым в течение дня, поэтому вы будете менее склонны к перекусам.И, наконец, употребление охлажденной огуречной воды может даже увеличить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день! Так что, хотя это напрямую не приводит к похудению, его дополнительные преимущества могут помочь.

Полезна ли вода с лимоном и огурцом?

Да. Вода с лимоном и огурцом полезна для вас и является одним из самых популярных сочетаний настоянной воды. Лимоны полезны для здоровья и добавляют в воду витамин С и необходимые минералы. В сочетании с витамином К в огурце и антиоксидантами вы получаете эффект, добавляя оба фрукта.

Является ли огурец мочегонным средством?

Да, огурцы являются естественным мочегонным средством, которое помогает уменьшить отечность и припухлость внутри и снаружи, поэтому люди прикладывают ломтики к глазам. Люди, у которых есть проблемы с задержкой жидкости в ступнях и ногах, перекусывают огурцом.

Полезна ли огуречная вода?

Да, огуречная вода полезна, потому что вы добавляете важные питательные вещества, такие как кремнезем и антиоксиданты, в обычную воду.Вкус огуречной воды также может побудить людей, которые не пьют достаточно воды, пить больше вместо сладких напитков и кофеина.

Чем полезна огуречная вода?

Огуречная вода полезна для поддержания водного баланса, а также для кожи и мышц благодаря содержанию диоксида кремния и антиоксидантов. Витамин К в огурцах помогает транспортировать кальций в кости, а флавонол, называемый физетин, поддерживает здоровье мозга.

Может ли огурец помочь вам избавиться от жира на животе?

Потягивание огуречной воды и ломтиков огурца может определенно помочь вам избавиться от упрямого жира на животе, потому что это помогает уменьшить вздутие живота и запоры.

Подходящие соломинки!

См. также: Есть ли больше пользы для здоровья в воде с лимоном или лаймом? и вода с куркумой и лимоном: ежедневный детокс-напиток

Какие еще фрукты и травы вы добавляете в воду? Если есть рецепт огуречной воды с ингредиентом, который вам не нравится, поделитесь им в комментариях!

Сколько времени требуется для дехлорирования воды?

Вам интересно, как удалить хлор из воды? Прежде чем заселить рыбок в аквариум, очень важно избавиться от хлора в воде.Это создает массу проблем – высокая кислотность может быстро убить как пресноводных, так и щелочноводных рыб.

Сколько времени нужно, чтобы хлор испарился из воды? Вода должна отстояться не менее 24 часов для дехлорирования. Фактически для полного испарения хлора из воды может потребоваться почти 5 дней, в зависимости от начальной концентрации хлора и общего объема воды.

Я рекомендую полоски с хлором для проверки воды и кондиционер для воды, удаляющий хлор.(ссылка на Амазон)

Хлор на уровне 2 частей на миллион (частей на миллион) примерно в 10 галлонах воды будет полностью испаряться за 110 часов. Важно отметить, что определенные условия, такие как ультрафиолетовое излучение, аэрация и правильная циркуляция, ускорят процесс испарения.

Вы можете поместить воду на солнце, чтобы сократить время, необходимое для испарения хлора.

Безопасна ли водопроводная вода для рыб через 24 часа?

Водопроводная вода подходит для пресноводных рыб, так как содержит достаточное количество кислорода и минералов.Но это может быть небезопасно для морских рыб или рыб, предпочитающих щелочную воду.

Водопроводная вода должна быть безопасной для видов рыб, предпочитающих слегка кислую воду, но рыбу следует вводить в водопроводную воду медленно. Это можно сделать, добавив воду в пакет с рыбой и оставив его примерно на 20 минут, прежде чем полностью поместить рыбу в аквариум.

Важно дехлорировать воду перед добавлением рыб в аквариум.Водопроводная вода потребует некоторых водных растений, даже после дехлорирования.

Известно, что некоторые растения, такие как водяной мох, немного повышают щелочность, а морская рыба лучше всего себя чувствует в слабощелочной воде. Точно так же кусочки дерева, помещенные на дно аквариума, немного повысят щелочность пресноводных рыб

.

Удаляет ли оставшаяся вода хлор?

На самом деле самый безопасный способ ее дехлорирования — дать воде отстояться целый день.Хотя это самый трудоемкий метод, это лучший способ дехлорирования большого объема воды без необходимости нагревания.

Большая часть хлора в воде должна была испариться после того, как она была оставлена ​​на 24 часа. Если вы хотите ускорить процесс, вы можете использовать дехлоратор или кондиционер.

Дехлораторы и кондиционеры для воды могут удалить 100% хлора, делая воду полностью безопасной для рыб менее чем за 24 часа. Получите этот набор для проверки хлора (ссылка на Amazon), чтобы проверить воду на удаление хлора.

Хотя испарение воды удаляет хлор, оно не удаляет хлорамин. Чтобы удалить хлорамин, вам также придется кипятить воду. В большинстве случаев это устраняет хлорамин, хотя это занимает много времени.

Удаляет ли смягчитель воды хлор?

Использование смягчителя воды само по себе не удалит хлор, но может удалить магний, железо и кальций. Умягчитель воды может удалять хлор при использовании вместе с правильным фильтром.

Нефильтрованная вода содержит вредные химические вещества, которые могут нанести вред рыбе.Хорошей новостью является то, что растворенные химические вещества, в том числе хлор, можно удалить с помощью некоторых рекомендуемых смягчителей воды. Использование умягчителя воды с гранулированным активированным углем (ГАУ) может эффективно удалить хлор из воды.

Одним из рекомендуемых средств для эффективного удаления хлора, рекомендуемых владельцам аквариумов, является KDF-55, , гранулированный по своей природе и способный удалять большое количество хлора.

Очень важно поместить это средство для удаления хлора внутри защитного кожуха.Вода, не содержащая хлора, в конечном итоге будет проходить через умягчитель, как только будут удалены оставшиеся минералы.

Удаляет ли кипяток хлорамин?

Вы когда-нибудь задумывались, удалит ли кипячение воды весь хлорамин? Хлорамин менее кислый, чем хлор, так как некоторые его молекулы водорода заменены аммиаком.

Когда воду просто оставляют на ночь, хлорамин не испаряется так легко, как хлор. Однако кипячение воды удаляет его быстрее, чем хлор.

Кипячение — самый быстрый способ удаления хлора и хлорамина из воды. Кипячение 10 галлонов воды в течение примерно 8 минут удалит из воды 1 часть на миллион хлора. Хлорамин, с другой стороны, займет гораздо больше времени, потому что он намного более стабилен и не испаряется легко.

Удаляет ли кипяток хлор?

Вам интересно, действительно ли кипячение может удалить хлор из воды в баке? Ответ: Да! Вы должны рассмотреть возможность кипячения хлорированной воды в течение примерно 20 минут.

Считается, что кипячение создаст достаточно тепла и аэрации для удаления летучего хлора из воды.

Метод кипячения лучше всего подходит для небольшого количества воды. Если вы пытаетесь использовать его для больших объемов воды (например, 10–15 литров), вам придется кипятить партиями.

Известно, что тепло снижает способность воды удерживать растворенные газы. В то время как 1 ppm хлора удаляется из 10 галлонов воды после кипячения от 3,5 до 8 минут, для удаления хлорамина из того же объема воды потребуется 60 минут.

Некоторые другие способы удаления хлора из воды

Используйте воздушный насос для аэрации аквариума и удаления хлора

Использование воздушного насоса для аэрации аквариума является эффективным механическим способом дехлорирования воды. Воздушный насос создаст идеальную аэрацию для дехлорирования воды. И вашему аквариуму в любом случае понадобится аэрационный насос для циркуляции воды.

Размер и тип насоса для аэрации зависит от размера вашего аквариума (в галлонах).

Используйте угольный фильтр для удаления хлора и хлорамина

Угольный фильтр полезен не только для обеспечения дома чистой питьевой водой, но и для удаления хлора и хлорамина.Активированный уголь — это специальный фильтрующий материал, который удаляет органические соединения или вещества вместе с хлором и другими химическими веществами. Проверьте этот активированный уголь на Amazon.

Если у вас нет фильтра с активированным углем, подключенного к источнику воды в вашем доме, вы можете купить кувшин с фильтром с активированным углем. Убедитесь, что тот, который вы выбираете, сертифицирован. Также важно проверить уровень pH воды после использования фильтра, чтобы убедиться, что он безопасен.

Удаление хлора из воды путем добавления аскорбиновой кислоты

Аскорбиновая кислота естественным образом нейтрализует газообразный хлор и является одним из самых быстрых методов дехлорирования.Чтобы использовать аскорбиновую кислоту, просто добавьте 1 столовую ложку на 1 галлон воды. Это означает, что вам нужно использовать целых 10 столовых ложек на 10 галлонов воды.

Посыпьте аскорбиновой кислотой поверхность воды и осторожно перемешайте. Поскольку он не растворяется в воде, он будет осаждать хлор на поверхность. Аскорбиновая кислота — это простой и экономичный способ удаления хлора — она не дорогая и ее можно найти в большинстве зоомагазинов.

Аскорбиновая кислота удаляет как хлор, так и хлорамин, не уменьшая количество растворенного кислорода.Это будет полезно как для рыб, так и для растений в аквариуме.

Удаление хлора из воды с помощью ультрафиолетового света

Возможно, это один из самых дорогих способов удаления хлора из воды, так как вам нужно найти источник ультрафиолетового излучения.

Точный уровень УФ-излучения, который вам нужен, будет зависеть от количества воды (в галлонах). Сила ультрафиолетового излучения и уровень органических веществ в воде также влияют на продолжительность процесса дехлорирования.

Проверьте этот внутренний фильтр-убийцу зеленой воды COODIA с УФ-излучением на Amazon.

В большинстве случаев следует рассмотреть возможность обработки хлорированной воды ультрафиолетовым светом с длиной волны не менее 254 нанометров и плотностью лучистой энергии 600 миллилитров на 1 квадратный см воды. Одним из преимуществ использования ультрафиолетового света является то, что он устраняет как хлор, так и хлорамин.

Независимо от того, какой метод удаления хлора вы выберете, вам необходимо приобрести набор для тестирования хлора, чтобы проверить воду до и после обработки.Уровни хлора в воде будут определять степень или продолжительность обработки.

Если после обработки показания хлора значительно снизились, значит, ваша система работает. Если нет, вам нужно будет найти альтернативный вариант удаления хлора.

Вам также следует подумать о выборе системы, которая устраняет как хлор, так и хлорамин. Многие владельцы аквариумов игнорируют наличие хлорамина в воде, а это негативно влияет на рыб в аквариуме.

Важно понаблюдать за рыбой в новом аквариуме в течение примерно 2 часов, чтобы увидеть, отрицательно ли она реагирует на воду, это поможет определить, может ли уровень хлора вызывать низкий уровень pH.

Размораживание мяса — безопасность мяса для потребителя

Я знаю, что не должен размораживать мясо на прилавке, но как Я размораживаю мясо безопасно?

Если безопасное, полезное мясо было куплено, транспортировано, обработано и сохранено в безопасности, вы можете безопасно разморозить его.

Правильно обработанное мясо, хранящееся в морозильной камере при температуре 0°F, всегда будет безопасным, хотя качество со временем ухудшается. Замораживание мяса удерживает бактерии внутри спящая стадия. Однако после оттаивания эти бактерии могут стать активными. очередной раз.

Никогда не размораживайте мясо на столе и не оставляйте его без холодильника на некоторое время. более двух часов. Летом сократите это время до 1 часа. Никогда не размораживайте мясо в горячей воде.

Есть 3 безопасных способа разморозки мяса:

  • В холодильнике
  • В холодной воде
  • В микроволновке

Размораживание в холодильнике

Пока температура в холодильнике составляет от 34° до 40°F, оттаивание в холодильнике будет безопасно.Используйте тарелку или кастрюлю под размораживанием мяса чтобы убедиться, что капли не проливают на продукты, особенно на продукты, которые нужно есть без дополнительной варки.

После размораживания в холодильнике мясной фарш следует использовать как можно скорее. возможно. После того, как мясо было заморожено и разморожено, оно еще больше испортится. быстрее, чем если бы он никогда не был заморожен. Нарезки из цельного мяса (отбивные, жаркое) оставаться пригодным к употреблению еще 3-5 дней в холодильнике перед приготовлением.

Мясо, размороженное в холодильнике, можно повторно заморозить без тепловой обработки, хотя может быть потеряно некоторое качество. Министерство сельского хозяйства США рекомендует, чтобы мясо, размороженное другими Методы приготовления перед повторным замораживанием.

Оттаивание в холодной воде

Мясо можно безопасно размораживать в холодной, а не в горячей воде. Обязательно разморозьте мясо в герметичном пакете или сумке. Погрузите пакет в холодную воду, меняя вода каждые 30 минут, чтобы она оставалась холодной.Важно сохранить мясо вне диапазона температур порчи пищевых продуктов от 70° до 100°F.

После разморозки быстро охладите или приготовьте. В отличие от мяса, размороженного в холодильник, мясо, размороженное методом холодной воды, следует предварительно повторное замораживание.

Размораживание в микроволновой печи

Мясо также можно безопасно разморозить в микроволновой печи, хотя это может быть более трудно сохранить качество мяса, особенно если установлена ​​мощность микроволн слишком высоко.

Перед размораживанием в микроволновой печи снимите пленку и пенопластовые лотки. Оттепель на малой мощности, чтобы энергия микроволн проникала в центр мяса. Большинство микроволновых печей имеют режим «размораживания», который может количество времени и график поворотов для предотвращения потери качества мяса. Мясо размороженное в микроволновой печи следует готовить сразу после размораживания.

Бутилированная вода: вопросы и ответы Информационный бюллетень

Этот информационный лист «Вода в бутылках: вопросы и ответы» (PDF) содержит ответы на распространенные вопросы о воде в бутылках.Бутилированная вода – это вода, запечатанная в бутылке или другой емкости. Обратите внимание, что бутилированная вода отличается от продаваемой воды, которая поступает из машины, которая разливает воду в контейнер.

Бутилированная вода безопаснее водопроводной?

Нет никаких оснований полагать, что бутилированная вода безопаснее водопроводной. Водопроводная и бутилированная вода обычно имеют одинаковые стандарты качества.

Как соотносятся нормы, касающиеся водопроводной и бутилированной воды?

Водопроводная вода из коммунальных систем водоснабжения регулируется Законом США.S. Агентство по охране окружающей среды (EPA) в соответствии с Законом о безопасной питьевой воде. Департамент здравоохранения Миннесоты (MDH) регулярно проверяет водопроводную воду на безопасность. EPA требует, чтобы результаты этого тестирования были доступны для общественности. Агентство по охране окружающей среды также требует обнародовать информацию о потенциальном воздействии на здоровье загрязнителей питьевой воды, источнике воды и соблюдении правил.

Вода в бутылках регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) как пищевой продукт.FDA не требует от компаний, производящих воду в бутылках, использовать сертифицированные лаборатории для проверки качества воды или сообщать о результатах испытаний. FDA требует, чтобы на этикетках бутилированной воды был указан список ингредиентов и информация о пищевой ценности.

Откуда берется вода в бутылках?

Бутилированная вода поступает из различных источников, в том числе из тех же источников, что и водопроводная вода. Иногда вода, которую вы можете купить в бутылке, — это просто водопроводная вода, которая каким-то образом была улучшена, например, изменено содержание минералов.Другие источники бутилированной воды включают родники, колодцы и поверхностные воды.

Как маркируется бутилированная вода?

Этикетки на бутилированной воде должны соответствовать требованиям законодательства. Существуют требования к маркировке источника, состава, качества и использования воды. Эти требования установлены для того, чтобы этикетки точно отражали продукт. Например, если на этикетке бутылки написано «родниковая вода», значит, вода должна быть родниковой.

Наверх

Когда рекомендуется пить бутилированную воду?

В некоторых случаях бутилированная вода может быть лучшим выбором, например:

  • Когда безопасный запас недоступен, например, во время похода.
  • Во время стихийного бедствия.
  • Если ваша общественная система водоснабжения уведомила вас о том, что ваша вода может быть загрязнена.
  • Если тест показывает, что вода из вашего частного колодца загрязнена, а у вас нет средств для очистки питьевой воды от загрязняющих веществ.

В описанных выше ситуациях особенно важно использовать бутилированную воду для замешивания детской смеси или подачи воды детям младше одного года.
Бутилированная вода также может быть лучшим выбором, если у человека есть проблемы со здоровьем, требующие более низких уровней некоторых веществ. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам бутилированная вода.

А как насчет фтора?

Фтор является важным компонентом для уменьшения кариеса. Фтор важен для всех, от младенцев, у которых появляются первые зубы, до взрослых. 1

Добавление фтора в питьевую воду является эффективной мерой общественного здравоохранения для предотвращения кариеса и улучшения здоровья полости рта.В Миннесоте вода из муниципальных систем водоснабжения почти всегда содержит фтор. 2 Бутилированная вода, напротив, может не содержать фтор, а если и содержит, то не на оптимальном уровне.

Если вы покупаете бутилированную воду, важно выяснить, сколько фтора содержится в воде. Некоторые компании добавляют фтор в свою продукцию, и это количество должно быть указано на этикетке. Если фтор содержится в воде естественным путем, информация о фторе не должна указываться на этикетке.Свяжитесь с компанией по розливу, чтобы узнать, сколько фтора содержится в их продукте.

Безопасно ли повторное использование пластиковых бутылок?

MDH не рекомендует повторно использовать одноразовые пластиковые бутылки. Повторно использованные бутылки могут быть заражены бактериями и другими болезнетворными организмами. Повторное использование бутылок может подвергнуть людей воздействию этих нездоровых микроорганизмов. Пустые бутылки должны быть переработаны, чтобы уменьшить количество мусора на наших свалках.

Как долго хранится бутилированная вода?

FDA считает, что вода в бутылках имеет неограниченный срок хранения, если она произведена надлежащим образом и не вскрыта.Компании по производству бутилированной воды могут добавить дату на бутылку из-за опасений по поводу вкуса и запаха, а не безопасности. Бутилированную воду следует хранить в прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей.

Какова стоимость воды в бутылках по сравнению с водой из-под крана?

Вода в бутылках может стоить в тысячи раз дороже, чем вода из-под крана. В Миннесоте вода из-под крана стоит в среднем 0,58 цента (0,0058 доллара) за галлон. По данным Beverage Marketing Corporation (BMC), средняя оптовая цена одной негазированной воды в бутылках составляла 1 доллар США.18 за галлон в 2019 году. 3

Узнать больше

Чтобы узнать больше о безопасности местной водопроводной воды, найдите местный отчет о качестве воды на нашей веб-странице «Отчеты о доверии потребителей».

Примечания

1 Ассоциация директоров стоматологов штатов и территорий, Информационный документ: Зубная паста с фтором (PDF), январь 2016 г., по состоянию на 05 мая 2021 г.

2 Официальный журнал Американской академии педиатрии, Использование фторидов для профилактики кариеса в учреждениях первичной медико-санитарной помощи | Американская академия педиатрии, декабрь 2020 г., по состоянию на 05.05.2021

3 Сколько стоит бутилированная вода? — Бутилированная вода | ИБВА, 2019, дата обращения 19.05.2021

Наверх

Часто задаваемые вопросы — Настоянная вода

Как долго я должен настаивать воду?

Хорошее эмпирическое правило – настаивать в течение 1–2 часов при комнатной температуре или в холодильнике в течение 3–4 часов, чтобы добиться насыщенного вкуса и цвета воды.Вам нравится, когда ваша вода действительно фруктовая и острая? Вы можете настаивать на ночь или до 12 часов!

Однако, если вы настаиваете в течение 4 или более часов, обязательно удалите фрукты и травы из воды, а затем храните настоянную воду в холодильнике до 3 дней. Удаление настоянных фруктов из воды предотвратит разложение фруктов в воде и потенциальное появление нежелательных привкусов.

Как долго хранится настоянная вода?

Оптимально пить воду в тот же или на следующий день, но охлажденную настоянную воду можно пить в течение 3 дней после настаивания.Тем не менее, вы всегда должны пить неохлажденную настоянную воду в тот же день, что и настой. В отличие от коммерческих фруктовых соков, которые вы покупаете в магазине, настоянная вода не пастеризуется и не содержит консервантов. Настоянная вода предназначена для употребления в свежем виде, как и фрукты, которые вы в нее кладете.

Как правило, цитрусовые, такие как лимоны, сохраняются в настоянной воде дольше, чем мясистые фрукты, такие как медвяная роса. Фактически, лимон и лайм являются естественными консервантами и могут помочь сохранить свежий вид и вкус настоянной воды.Однако будьте осторожны с цитрусовыми корками, так как они могут придать горьковатый вкус уже через несколько часов. Мой любимый трюк — срезать кожуру с цитрусовых перед настаиванием.

Сколько раз можно повторно использовать фрукты в настоянной воде?

Каждый раз, когда вы повторно используете фрукты в настоянной воде, вы теряете вкус. Большая хитрость заключается в том, чтобы добавить больше воды в контейнер, когда вода наполовину опустеет . Таким образом, вы смешиваете ароматную воду с новой водой. Фрукты с сильным вкусом, такие как лимон, ананас и апельсин, лучше всего подходят для многократного заваривания.Ягоды, дыни и мясистые фрукты не идеальны, потому что они быстро разлагаются.

Почему моя настоянная вода имеет горький вкус?

Ваша настоянная вода, вероятно, имеет горький вкус из-за кожуры цитрусовых. Чтобы избежать этого горького вкуса, просто срежьте кожуру ножом перед настаиванием. Или не настаивайте фрукты с кожурой более 4 часов. Поверьте мне, если вы настаиваете ломтики лимона с кожурой в течение 3 дней, ваша вода будет слишком горькой, чтобы даже глоток!

Нужно ли мне беспокоиться о том, что фрукты испортятся или испортятся?

Нет, если вы храните настоянную воду в холодильнике.Низкие температуры сохраняют фрукты и все продукты свежими. Не забудьте использовать собственные глазные яблоки и нос. Если через несколько дней настоянная вода выглядит или пахнет странно, не пейте ее. Довольно легко!

Использовать горячую или холодную воду?

В некоторых продуктах для приготовления фруктовых настоев рекомендуется заливать фрукты кипятком. Хотя этот метод может дать быстрые и яростные результаты, лучше использовать холодную воду или воду комнатной температуры. Горячая вода разрушает хрупкие ферменты и витамины фруктов, полезные для здоровья.И горячая вода также заставит ваши фрукты развалиться и выглядеть намного менее красивыми. Поэтому обязательно используйте холодную или воду комнатной температуры!

Как я могу заставить воду наливаться быстрее?

Фрукты быстрее раскрывают свой вкус и цвет, если оставить их при комнатной температуре. Если вы в крайнем случае, вы можете настоять ингредиенты при комнатной температуре в течение нескольких часов, а затем поставить настой в холодильник. Вы не должны пить воду, настоянную на фруктах, которая простояла при комнатной температуре более 12 часов, потому что она станет питательной средой для плесени и бактерий (даже если вы этого не видите).Охлаждение – это важно!

Нужно ли использовать дистиллированную воду?

Нет, но вы должны использовать фильтрованную воду. Я живу в старом доме со старыми трубами, из-за которых наша водопроводная вода имеет ужасный вкус. Как из соображений вкуса, так и из соображений здоровья, я использую кувшин Zero Water для фильтрации воды для всех моих рецептов настоянной воды. Системы фильтрации под раковиной также хороши.

Могу ли я использовать сухофрукты или замороженные фрукты в воде?

Можно использовать замороженные фрукты, хотя они не выделяют столько сока и часто распадаются на мелкие кусочки в воде.Не используйте сухофрукты; вы просто не получите очень хороших результатов или вкуса.

Важно ли использовать органические фрукты и травы?

Да! Использование органических продуктов особенно важно, если вы настаиваете на фруктах с кожурой. В противном случае вы потенциально можете пить остатки пестицидов. Если у вас нет доступа к органическим продуктам, просто срежьте кожуру с фруктов. Если срезать кожуру невозможно, хорошо промойте и используйте мягкую щетку для фруктов и овощей или хорошо промойте водой, потирая фрукты пальцами.

Какой контейнер лучше всего подходит для переливания воды?

Если вы экспериментируете с новым рецептом, используйте стеклянную банку с шариками, чтобы вы могли сделать как можно больше вариаций рецепта. Кувшины с настоянной водой идеально подходят, если вы хотите приготовить большую партию настоянной воды, чтобы хранить ее в течение нескольких дней в холодильнике. Кувшины также прекрасно подходят для подачи настоянной воды гостям или на вечеринках.

Вы можете использовать стеклянные банки, когда находитесь в пути, но сейчас на рынке есть несколько удивительных бутылок с настоянной водой.Вы также можете использовать дорожные кружки, предназначенные для чая; Стеклянная дорожная кружка Sun Tea — моя любимая.

Есть ли какие-либо питательные преимущества при питье настоянной воды?

Абсолютно! Питательные вещества просачиваются из плодов прямо в воду. По оценкам некоторых диетологов, свежевыжатый фруктовый сок содержит до 20% витаминов, и все это без лишних калорий или фруктозы. Кроме того, фрукты естественным образом богаты антиоксидантами, поэтому вы также будете потреблять различные природные антиоксиданты, когда пьете настоянную воду.По сути, это похоже на приготовление собственной «витаминной воды», но без затрат или скрытых ингредиентов. Чай, такой как зеленый чай или ромашковый, также богат антиоксидантами, поэтому добавление чая в ваши рецепты только добавит пользы.

Можно ли есть фрукт после того, как он настоялся?

Да, вы можете есть настоянные фрукты, но вы обнаружите, что они не такие вкусные и красочные, как свежие фрукты. Это связано с тем, что соки настоянных фруктов просачиваются в воду, что делает вашу настоянную воду такой приятной на вкус.Иногда я ем настоянную клубнику, потому что она все еще немного сладкая. Однако большинство фруктов после настаивания становятся довольно пресными.

Что делает вас таким экспертом по настоянной воде?

Ничего, кроме многолетнего опыта! Я создаю и пью настоянную воду с тех пор, как была маленькой девочкой, благодаря моей маме, заботящейся о своем здоровье. Я живу в Портленде, штат Орегон, где у меня есть привилегия делать покупки в магазине экологически чистых продуктов и на одном из лучших фермерских рынков в стране.Я делаю новую настоянную воду через день. На этом веб-сайте представлены только лучшие настоянные воды — поверьте мне, когда я говорю, что было много неудач!

Могу ли я размещать рекламу на вашем сайте?

Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected] для комплекта средств массовой информации. Мы предлагаем очень доступные цены на продукты, которые соответствуют интересам наших клиентов.

Являются ли ссылки Amazon на вашем сайте партнерскими ссылками?

Да, это так. Это просто означает, что если вы нажмете на ссылку с моего сайта, ведущую на Amazon, а затем что-то купите, я получу небольшую комиссию от этой покупки.Я создал этот сайт не с намерением заработать деньги, но немного дополнительных денег для «фруктового фонда» никогда не помешает. Спасибо за поддержку и понимание 🙂

Официально: «Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.