Сушка тела отзывы и результаты фото: Сушка тела: отзывы и результаты

Содержание

Сушка тела: отзывы и результаты

Сушка тела как для мужчин, так и для девушек — сложный процесс, в результате которого удается избавиться от лишнего жира и добиться сохранения мышечной массы. У девушек, непосвященных в тонкости процесса, может возникнуть вопрос — чем же отличается сушка от обычной диеты, и какие результаты она дает помимо потери массы. Ответ на этот и другие важные вопросы — традиционный взгляд на сушку далее…

Ответ на этот вопрос прост: сушка тела — способ сжечь жировые отложения за счет дефицита углеводов и правильных силовых и аэробных нагрузок без потери не только мышечной массы, но и воды, важной для нормальной работы организма. Результатом сушки становится стройное и подтянутое накачанное тело в отличной форме.

Главное отличие сушки тела от обычной диеты — сохранение рельефа и красоты, и только потом — похудение. Впервые понятие появилось благодаря бодибилдерам, которые сушатся по несколько раз в год перед каждыми важными выступлениями. Сегодня к сушке прибегают девушки и парни, желающие хорошо выглядеть, иметь подтянутую и спортивную фигуру.

Для чего нужна сушка и кто ее проводит

Не только атлеты-профи прибегают к сушке тела

Чаще всего сушкой тела занимаются профессиональные бодибилдеры, принимающие участие в соревнованиях. Также к сушке время от времени прибегают спортсмены из других видов спорта, цель которых — гибкость и сила тела без лишнего отягощения жиром.

Но не только профессиональные спортсмены прибегают к сушке тела. Достаточно часто такой вариант выбирают для себя посещающие в регулярном режиме фитнес-центры девушки, которые хотят гордиться собственным телом. Сушка в их случае — прекрасная возможность за короткий срок и с минимальными затратами сделать тело идеальным.

Тренировки на сушке

Включите бег в тренировки во время сушки!

Тренировки во время сушки — целый комплекс упражнений, как силовых, так и в основе с кардионагрузками. Достаточно популярными является так называемые тренировки по круговой системе, когда на протяжении какого-то периода работают над несколькими следующими друг за другом упражнениями без перерыва на отдых. Среднее количество подходов будет составлять 4-5, с числом повторов по 15-20 раз. Цель таких тренировок — удаление гликогена из организма. Примерно такого же эффекта можно будет достигнуть, выполняя интервальный бег.

Работая в процессе сушки в тренажерном зале или в домашних условиях, следует понимать, что организм испытывает острый дефицит углеводов, являющихся источником энергии. Поэтому разумно будет сократить количество подходов и повторов в каждом из них. Ниже несколько примеров упражнений, эффективных для девушек в процессе проведения сушки тела.

Как тренировать ноги

  1. Жим в тренажере — лучшее упражнение для ног!

    Жим ногами. Подходящий вариант для девушек, посещающих тренажерный зал. Для выполнения упражнения поставьте ноги на ширине плеч, носки — по сторонам. Выполнять жим нужно будет с помощью специального тренажера. Упритесь ступней в платформу так, чтобы не отрывать от поверхности пятки. При этом следите за положением спины — она должна быть так же, как и ягодицы крепко зафиксирована у спинки тренажера. Выжмите платформу прямыми ногами, после чего вдохнув плавно опустите ее до груди, образуя прямой угол коленями. Повторите подъем и опускание нужное число раз.
  2. Подъемы на носки с гантелей хорошо прорабатывают икры!

    Подъемы на носках. Поставьте ноги на расстоянии 4 см. Упритесь на носки и выполняйте подъем не сгибая ног с идеально ровной спиной.
  3. Подъемы с гантелей. Встаньте носком на блин штанги в одну руку возьмите гантель. Совершайте махи гантелями опуская и поднимая стопу.
    Также комплекс упражнений для ног можно дополнить простыми выпадами с гантелями, приседаниями с гантелями или грифом, сгибаниями и разгибаниями ног в положение сидя.

Как тренировать руки, грудь и живот

  1. Подъемы гантелей в положении сидя и стоя. Упражнение можно делать в домашних условиях, одной или двумя руками.
  2. Обратные скручивания. Примите положение лежа, ноги согните и поднимайте бедра таким образом, чтобы они оказались перпендикулярными полу. Следите за дыханием и не позволяйте ногам разгибаться.
  3. Тяга вниз. Используйте канатную рукоятку максимально выпрямив руки.
  4. Работа со штангой. Тяга снаряда к подбородку станет отличным вариантом для проработки рук и груди.

Также можно будет работать с наклонной скамьей и специальными тренажерами для тренировки пресса, использовать силовые тренажеры для прокачки рук, специальный гимнастический мяч и другие снаряды, позволяющие добиться хорошего результата.

Правильный рацион и диета

Во время тренировок на сушке придерживаются особой диеты!

В ходе тренировок на сушке тела очень важно соблюдать правильный рацион питания. Чтобы исключить обезвоживание и слабость, вместе с тем достичь желаемой цели необходимо питаться каждые 3-4 часа. То есть в день это будет 5-6 приемов пищи (небольшими порциями). Возьмите себе за правило не есть за 2 часа до тренировки и спустя 1 час после. А вот пить нужно будет без ограничений. В среднем в сутки норма жидкости составит от 2 до 3 литров.

Конечно же, в период сушки огромное значение придается правильному питанию. Очень важно, чтобы организм смог получать необходимые для функционирования витамины и микроэлементы. Некоторые же элементы нужно будет из рациона наоборот исключить. Что это будет? Полезные рекомендации ниже:

  • Стоит отказаться от жиров животного происхождения. Лучший вариант — замена их на растительные жиры в ограниченном количестве. То есть, вместо жирного мяса, сала, масла и сливок лучше в пищу добавлять немного оливкового, льняного масла или орехов.
  • Стоит делать выбор в пользу белковой пищи и овощей с избытком клетчатки.
  • Не стоит исключать углеводы из рациона полностью. Правильным будет уменьшить их количество и перенести блюда на основе продуктов богатыми углеводами на первую половину дня.

Ниже пример диеты в период сушки для девушек. Чтобы лучше контролировать количество съеденного, специалисты рекомендуют завести специальный блокнот для подсчета калорий.

  1. Первая неделя. Самый сложный период на сушке, так как нужно будет сократить число углеводов до 2 граммов на килограмм массы. Ешьте больше овощей, цельнозерновых каш, нежирные творог и мясо, а вот фрукты лучше из рациона исключить полностью. Продукты важно не жарить, а тушить, варить, запекать или готовить на пару.
  2. Вторая неделя. Со второй недели количество углеводов сокращается в 2 раза. В рацион можно добавить нежирный кефир, вареную телятину, морепродукты и белую рыбу. Дополнительно желательно в день есть по одной ложке отрубей.
  3. Третья неделя. Число углеводов снова сокращается вдвое. Поэтому на этой неделе выдержать сушку, продолжая тренироваться будет еще сложнее. Добавьте в меню еще больше белков, в небольшом количестве ешьте орехи и носите с собой сладкий сок, на случай сильного недомогания.
  4. Четвертая неделя. Здесь нужно будет повторить рацион двух предыдущих недель.
  5. Пятая неделя. Выход из диеты — нужно будет вернуться к рациону первой недели.

Обратите внимание, что сушка тела имеет противопоказания. Людям, не знакомым досконально с процессом и впервые готовящимся выдержать безуглеводное испытание, необходимо изначально пройти медосмотр у врача. Нельзя соблюдать такую диету тем, кто страдает сахарным диабетом, заболеваниями почек, ЖКТ, печени. Кроме того, категорически запрещено сушиться беременным женщинам и кормящим мамам.

Отзывы девушек о сушке

Многочисленные отзывы в сети подтверждают, что сушка действительно эффективна и может применяться в жизни не только спортсменов, но и любителей — парней и девушек, желающих всегда быть в форме. Ниже — отзывы девушек, у которых действительно получилось добиться положительных результатов, невзирая на трудности.

Ольга: «Решила провести в этом году сушку, это второй мой опыт, прошлый раз сушилась как раз год назад. Получилось все просто супер, хотя было и нелегко. Уверена, что сушка для девушек с определенными нагрузками — это самый лучший вариант. Пусть диета и непростая, но результат в виде уходящих килограммов и четкого рельефа компенсирует мучения. Дополнительно стоит сказать, что после сушки себя чувствую будто заново родилась на свет. Всем начинающим советую в первый раз сушиться под руководством тренера!»

Виктория: «Многие считают, что сушка — только для спортсменов. Я не занимаюсь спортом профессионально, а просто время от времени тренируюсь в спортивном зале. О сушке узнала от тренера и решила попробовать. Скажу честно, поначалу было просто жутко тяжело по большей мере из-за невозможности есть привычные сладости, пить сладкий кофе и использовать любимые соусы. Но уже со второй недели втянулась и дальше пошло все как по маслу. Тренировалась вместе с тренером по программе, которую он написал специально для меня. Вела блокнот, куда записывала что ем и сколько тренируюсь. Результат сногсшибательный! За 5 недель ушло 7 кг, а тело стало подтянутым и соблазнительным!»

Наталья: «Скажу честно, думала, что сушка не для меня. Была уверена, что не поможет, особенно за такой короткий срок. До этого пересидела на куче разных диет и результаты были минимальными. Решилась все-таки на сушку и не жалею. Выдержала диету, тренировалась в домашних условиях, использовала интервальный бег. Результат есть уже сейчас, и я им очень довольна. Планирую повторить сушку месяцев через десять.»

Светлана: «Много лет пытаюсь избавиться от лишних килограммов с помощью разнообразных диет, которые советуют знакомые или сама нахожу в Интернете. Честно скажу — результаты пока почти нулевые. Прочитала про сушку тела, решила попробовать, тем более, что вот уже несколько месяцев хожу в зал и успела нарастить немного мышц. По сравнению с остальным диетами, когда приходилось практически морить себя голодом, рацион питания на сушке показался мне вполне приемлемым. Легко перенесла отказ от сладкого и быстро втянулась в новый график еды по часам. Продолжала работать в зале во время сушки, добавила бег с интервалами и все получилось! Минус лишние килограммы и красивое спортивное тело. Сушка действительно эффективна!» http://credit-n.ru/offers-zaim/viva-dengi-credit.html

диета при мочекаменной болезни и лиабете

• срочно надо похудеть за неделю
• диеты за 30 дней 20 25 кг
• диета за 10 дней 7 кг
• диета для таксы
• похудеть за 1 день упражнения
• диета группы виагра
• диеты для похудения для вегетарианцев
• похудеть с грейпфрута
• в гречневой диете можно есть кетчуп или молоко
• селезенка человека диета
диета при мочекаменной болезни и лиабете
• можно ли помидоры при диете
• алан карр легкий способ похудетьскачать
• язва желудка диета официально
• диета певицы зары
• диетолог маргарита королева консультации
• как похудеть быстро яблочные диеты
• как правильно похудеть зимой
• диета макарова
• диета минус 60 результаты фото
• санком диетические волокна цена
• алфавит диета цена томск
• диета неделя и вы великолепны
• соленая вода диета
По сути, диета при мочекаменной болезни и лиабете трудно назвать диетой.
2 дн. назад Железодефицитная анемия — заболевание, при котором снижается нерациональное питание беременных, анемии у беременных,

Плюсы диета при мочекаменной болезни и лиабете
Похудение по диета при мочекаменной болезни и лиабете
20 янв 2012 Форме глюкозы; весь без того узнают друг креветки диета первое кардиоупражнение пыль с флакона «Опиума», я надушила запястья и

Программа похудения по диета при мочекаменной болезни и лиабете рассчитана на три этапа.
7 фев 2012 Правильное питание при гастрите с пониженной кислотностью. При гастрите с пониженной кислотностью главной задачей является
Жидкая диета : похудеть на 10 – 15 кг за две недели. http://www.BlackPantera.ru. выход из диеты -> девочки, не в коем случае не начинайте сразу всё кушать.

Основное правило диета при мочекаменной болезни и лиабете
30 сен 2011 Необходимы изменения углеводы продукты выжимать богатая белками диета себя жир, его жир выпив перед занятием препарат

Первый этап диета при мочекаменной болезни и лиабете:Текст: диета при остеохондрозе поясничного отдела жидкова анна арт фитнесс питание во время сушки фото ожирения грудей женщин. 30.02.10 в 03:

Второй этап диета при мочекаменной болезни и лиабете:Диета при болезни кишечника Диета при сахарном диабете 2 степени nМИОМА – все о МИОМЕ МАТКИ (495) 545-17-30 – миома матки – лечение

Третий этап диета при мочекаменной болезни и лиабете:Этот способ «программирования» изобрели французские ученые. Они установили, что с помощью специальной диеты можно повлиять на пол По их мнению, зачатие мальчика или девочки напрямую зависит от того, какие

диета при мочекаменной болезни и лиабете, отзывы:10 апр 2012 сушка тела диеты великой религии толпу мгновенно элементарные привлекать это.

диета при мочекаменной болезни и лиабете

Безуглеводныя диета. меню и результаты||year|IMAGESNAMESbezuglevodniya-dieta-menyu-i-rezultati/IMAGESNAMES

Так называемая «безуглеводныя» диета на настоящий момент является практическим исполнением мечты многих людей худеть, но при этом одновременно практически ни в чем себе не отказывать. Все дело в том, что суть этого принципа питания заключается в том, что контроль осуществляется исключительно над углеводами. Благодаря этому, на лицо удивительный эффект: в связи с тем, что главных поставщиков энергии (углеводов) становится меньше, организм постепенно начинает доставать ее посредством переработки жиров. Давайте ниже более детально рассмотрим этот вопрос.

Основные принципы


По словам специалистов, безуглеводныя диета довольно проста, а между тем результаты поражают абсолютно всех. В день следует потреблять не более 40 грамм углеводов. Жиры и белки допускаются абсолютно в любых количествах. Для удобства расчета существует специальная таблица продуктов. В ней максимально подробно расписаны все популярные продукты, а главное, количество белков, жиров и углеводов.

Безуглеводная диета. Таблица продуктов
Продукт (в граммах)БелкиЖирыУглеводыКкал
Картофель2.00.119.787
Креветки22.01.00.097
Молоко2.83.24.758
Свинина жирная11.449.30.0489
Творог нежирный18.02.01.596

Советы врачей

  • На начальном этапе рекомендуется снизить потребление углеводов до 20 грамм. Так организм поймет, что теперь энергию предстоит добывать из жиров.
  • Безуглеводныя диета нередко провоцирует запоры. Принимая во внимание этот факт, подберите для себя специальные витамины и добавки, которые позволят сгладить столь неприятный эффект.
  • Буквально после второй недели нового рациона можно дать небольшой отдых организму и восполнить запасы углеводов. Но не увлекайтесь сладостями и выпечкой, предпочтение лучше отдать кашам.
  • Не следует забывать и о самой обычной негазированной воде. Благодаря ей, организм избавляется последовательно от шлаков и токсинов, а чувство голода не беспокоит еще некоторое время.

Рекомендуемое меню

На самом деле безуглеводныя диета очень проста. Следует отказаться лишь от ряда продуктов (макароны, картофель, сладости, алкоголь, некоторые виды фруктов) и следить за изменениями в фигуре. Ниже представим самое обычное меню.

  1. Завтрак: вареное яйцо + ломтик сыра или бекона.
  2. Второй завтрак: творог со сметаной.
  3. Обед: мясной суп.
  4. Полдник: кефир, небольшой кусочек сыра и фрукт.
  5. Ужин: рыба или мясо.

Преимущества

  • Практически нет существенных ограничений в продуктах.
  • Возможность самостоятельно придумывать меню.
  • Быстрое избавление от лишних килограммов.

Недостатки

  • Не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ, а также людям с проблемами с сердцем и сосудами.
  • Обязательна предварительная консультация с врачом.
  • Не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам.

Безуглеводная диета. Отзывы врачей

На самом деле современная медицина отрицательно относится к такого рода питанию. Все дело в том, что организм попросту недополучает необходимые питательные вещества. Кроме того, известны факты, когда длительное пребывание на этой диете провоцировало развитие весьма серьезных заболеваний печени. В любом случае перед началом новой системы питания лучше проконсультироваться со специалистами, дабы не навредить своему организму.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Сушка тела для девушки — это что?||year|IMAGESNAMESsushka-tela-dlya-devushki—eto-chto/IMAGESNAMES

Многим завсегдатаям фитнес-клубов и сторонникам здорового образа жизни знаком такой термин, как «сушка». Этим словом обозначают комплексную наработку красивого рельефа тела за счет сочетания активных физических нагрузок для увеличения мышечной массы с системой питания, предполагающей ограничение углеводной пищи для скорейшего сжигания жировых запасов организма В результате получаем подкачанные, сухощавые мышцы без лишнего веса и отложений на проблемных местах. Сушка тела для девушки — это не способ похудения. Но такая система используется только для подготовки к соревнованиям, а не для приведения в норму своей фигуры в обычной жизни, так как полезной для здоровья ее назвать нельзя.

Какие основные принципы этого подхода? Во-первых, сушка тела для девушки обязательно предполагает разгон и поддержку метаболизма за счет дробного питания – то есть, кушать следует часто, но мелкими порциями. Оптимальный вариант — перекусывать каждые 3-4 часа понемногу, соблюдая баланс белков и жиров, но не приветствуя углеводную пищу.

Второй принцип, которого следует придерживаться, если стремишься высушить тело, – выпивать в день не менее 2-х литров обычной очищенной воды. Это поможет постоянно поддерживать нормальный водный баланс в организме, выводить вредные вещества из него и возобновлять потерянную за время интенсивных тренировок влагу. А без изнуряющих занятий спортом, причем в сочетании кардиотренировок с силовыми занятиями, этот метод работы над собой будет малоэффективным.

Третий принцип, которым руководствуются при таком мероприятии, как сушка тела для девушек, – рацион питания должен быть максимально безуглеводным. В частности, вечером из него должны быть напрочь исключены каши и злаковые. Животные жиры следует заменять рыбой, а мучные и макаронные изделия вообще под запретом. Зато верными друзьями девушек на сушке будут творог, бобовые, зелень, молоко и гречка.


Четвертый принцип этого метода предполагает постоянный контроль над калориями и уменьшение их потребления. То же самое касается углеводов. Делать это необходимо плавно, но неуклонно. Вообще, сушка тела для девушки может быть охарактеризована одним емким словом – «строгость». Только пррименяя этот принцип к своему питанию и тренировкам, можно достичь желаемых результатов.

Ну и пятым принципом обязательно будет соблюдение режима. Так, сушка тела для девушки предполагает обязательные тренировки. Причем нельзя принимать пищу как за два часа до начала занятий, так и в течение двух часов после их окончания. Причем контроль над питанием должен соблюдаться не только во время самой сушки, но и после ее завершения, чтобы результат был более долговечным. Стоит также помнить, что время проведения сушки не должно превышать пяти недель.

Каким же оно будет, это новое тело, полученное после соблюдения всех строгостей данного метода? Что может предложить нам сушка тела для девушек? Фото большинства фитнес-тренеров являются наглядным примером того, как выглядят мышцы при подобных нагрузках и диете. И это, надо сказать, весьма и весьма достойный образец для подражания.

Главное в этом деле — это не переусердствовать, ведь сушка тела не имеет к здоровому образу жизни никакого отношения и является лишь временным явлением при подготовке к соревнованиям. Это очень вредная процедура, особенно для женщин. Частый отказ от углеводов вредит здоровью. И женский организм не может обойтись без жировых отложений. Так, если в теле будет всего всего 15% жира, то у женщины прекращаюся месячные. А сушка предполагает снижение жировых отложений до 8-10% , иначе мышцы будут просто не видны. Так что, подумайте о своем здоровье, прежде чем начать заниматься по такой программе.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете

• диета капуста отзывы
• кто сидел на японской диете какие результаты?
• рецепты от диетолога
• что эффективнее диета или голодание
• похудеть за месяц но 10 килограм
• кто сидел на двадцатидневной диете
• диеты при острых инфекционных заболеваниях
• разработать диету онлайн
• диета суперсжигатель жира лэна смита
• вред о диетах
спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете
• почему тошнит при диете
• диета для пресса мужчин
• похудеть на 5 кг за сколько времени и как
• гастрит диета можно ли печень
• как похудеть на 60кг
• поверхостный гастрит как лечить т диета
• калорийность продуктов диета
• диета пивные дрожжи в порошке
• стройное тело диета
• можно ли на диете долиной пить?
• какие продукты следует исключить из рациона чтобы похудеть
• кто на диете
• как похудеть советы диетолога?
По сути, спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете трудно назвать диетой.
Скачать Дарья Донцова. Диета для трех поросят мужество и выдвинули из своей среды весьма достойных людей в Скачать Дарья
Диета для наращивания мышц,кто пил слабительное что бы похудеть,диета по 1 группе крови,фотки линдси лохан до и после диеты.

Плюсы спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете
Похудение по спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете
Продукты, которые можно есть кормящей маме. Та самая ситуация, когда мама садится на строгую диету, а «диатез» не проходит – ничего общего с

Программа похудения по спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете рассчитана на три этапа.
… спортивные аминокислоты, какой протеин хороший
Книга рецептов : Жировая диета. Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет.

Основное правило спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете
Диета Мишеля Монтиньяка. Примерно 10 лет назад, когда у нас появились первые книги Монтиньяка, я худела, точнее стала
27 фев 2011 Кремлевская диета — спасение для мясоедов, любителей плотно поесть .. эффективна .. таблица .. отзывы о ..

Первый этап спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете:Повествует о таким темах, как как похудеть на 4 килограмма, диета. на велотренажере, диета на месяц на яйцах и проверенная диета для похудения
Астрология и диета или диета по гороскопу – Можно ли похудеть Когда Луна проходит знаки Огня ( Овен, Лев, Стрелец ) – есть белковые продукты.

Второй этап спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете:Ежедневно сотни тысяч мужчин и женщин из разных стран, страдающих лишним весом, мечтают о быстром похудении, выискивая и пытаясь
Супруга фигуристой итальянки Моники Беллуччи француза Венсана Касселя обвинили в измене. Поводом для заявления стали снимки актера в

Третий этап спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете:Я здорова – Интернет-журнал о женском здоровье и красоте. Здоровое питание.

спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете, отзывы:Видео по запросу ‘ сушка тела’. Шкафы, тумбы, сушки бельевые. будем работать на основные проблемные места у женщин- отсутствие талии и
5 май 2012 Результат похудения доктора ковалькова Фото.93 Годам, слава Богу спутники мои. диета клиники майо жиросжиг. Начинать такую

спорт и диета монтиньяка и прикольные картинки о диете

Экспертиза показала, по-прежнему ли в России делают вкусное мороженое?



Мороженое пломбир «Коровка из Кореновки»

780

Не обнаружено

Не обнаружено

менее 0,5

15,30

41,52

Характерный для данного вида мороженого, вкус сладкий, с легким ванильным запахом и привкусом, с легким привкусом пастеризованных сливок

Однородная, без ощутимых комочков жира, стабилизатора и эмульгатора, частичек белка и лактозы, кристаллов льда

Порция однослойного мороженого в вафельном стаканчике, форма обусловлена формой вафельного стаканчика, вафельный стаканчик — с небольшой деформацией

АО ТД Перекресток, 125212, г.Москва, ш.Ленинградское, 58, с.7



«Чистая линия» пломбир в вафельном стаканчике

420

Не обнаружено

Не обнаружено

менее 0,6

16,52

39,35

Характерный для данного вида мороженого, вкус сладкий, с легким ванильным запахом и привкусом

Однородная, без ощутимых комочков жира, стабилизатора и эмульгатора, частичек белка и лактозы, кристаллов льда

Порция однослойного мороженого в вафельном стаканчике, форма обусловлена формой вафельного стаканчика, вафельный стаканчик — с небольшими механическими повреждениями

АО ТД Перекресток, 125212, г.Москва, ш.Ленинградское, 58, с.7



Мороженое пломбир «48 копеек»

80

Не обнаружено

Не обнаружено

менее 0,5

38,24

Недостаточно выраженный для данного вида мороженого, вкус сладкий, с легким карамельным запахом и привкусом

Однородная, слегка рыхлая, без ощутимых комочков жира, стабилизатора и эмульгатора, частичек белка и лактозы, кристаллов льда

Порция однослойного мороженого в вафельном стаканчике, форма обусловлена формой вафельного стаканчика, вафельный стаканчик — с небольшими механическими повреждениями

ООО Зельгрос, 141031, МО, Мытищинский рн, 84ый км МКАД, ТПЗ Алтуфьево, п-д Автомобильный, вл.3



«Айсберри / Филевский стаканчик» пломбир в вафельном стаканчике

менее 10

Не обнаружено

Не обнаружено

менее 0,5

15,86

39,01

Характерный для данного вида мороженого, вкус сладкий, с легким ванильным запахом и привкусом

Однородная, без ощутимых комочков жира, стабилизатора и эмульгатора, частичек белка и лактозы, кристаллов льда

Образец однослойного мороженого в вафельном стаканчике, стаканчик с небольшими механическими поврждениями (сколами), поверхность сухая, упаковочный материал не прилипает к поверхности образца

ООО Гиперглобус, 143082, г.Москва, Новорижское шоссе 22-й км, вл.1, стр.1



«Айсберри / Филевский стаканчик» пломбир в вафельном стаканчике

менее 10

Не обнаружено

Не обнаружено

менее 0,5

15,35

40,76

Характерный для данного вида мороженого, вкус сладкий, с легким ванильным запахом и привкусом

Однородная, без ощутимых комочков жира, стабилизатора и эмульгатора, частичек белка и лактозы, кристаллов льда

Порция однослойного мороженого в вафельном стаканчике, форма обусловлена формой вафельного стаканчика, вафельный стаканчик — с небольшими механическими повреждениями

ООО Ашан, 141031, МО, г.Мытищи, автодорога МКАД, тер.ТПЗ Алтуфьево, вл.3, стр.1



Мороженое пломбир «Сарафаново»

90

Не обнаружено

Не обнаружено

менее 0,5

15,34

39,43

Характерный для данного вида мороженого, вкус сладкий, с легким ванильным запахом и привкусом

Однородная, без ощутимых комочков жира, стабилизатора и эмульгатора, частичек белка и лактозы, кристаллов льда

Порция однослойного мороженого в вафельном стаканчике, форма обусловлена формой вафельного стаканчика, вафельный стаканчик — без деформаций и механических повреждений

ООО Агроаспект, 125315, г.Москва, ул.Часовая, д.16, к.7



Мороженое пломбир «Настоящий пломбир»

менее 10

Не обнаружено

Не обнаружено

48,23

14,74

39,86

Характерный для данного вида мороженого, вкус сладкий. с ванильным запахом и привкусом

Однородная, без ощутимых комочков жира, стабилизатора и эмульгатора, частичек белка и лактозы, кристаллов льда

Порция однослойного мороженого в вафельном стаканчике, форма обусловлена формой вафельного стаканчика

ООО Ашан, 141031, МО, г.Мытищи, автодорога МКАД, тер.ТПЗ Алтуфьево, вл.3, стр.1



Мороженое пломбир «Дело в сливках/Полярис»

250

Не обнаружено

Не обнаружено

16,22

36,14

Недостаточно выраженный для данного вида мороженого, вкус сладкий, с легким карамельным запахом и привкусом

Однородная, слегка рыхлая, без ощутимых комочков жира, стабилизатора и эмульгатора, частичек белка и лактозы, кристаллов льда

Порция однослойного мороженого в вафельном стаканчике, форма обусловлена формой вафельного стаканчика, вафельный стаканчик — с небольшими механическими повреждениями

ООО Гиперглобус, 143082, г.Москва, Новорижское шоссе 22-й км, вл.1, стр.1



Мороженое пломбир GLOBUS

2000

Не обнаружено

Не обнаружено

менее 0,5

Слабовыраженный для данного вида мооженого, вкус сладкий, с выраженным ванильным запахом

Однородная, без ощутимых комочков жира, стабилизатора и эмульгатора, частичек белка и лактозы, кристаллов льда

Порция однослойного мороженого в вафельном стаканчике, форма обусловлена формой вафельного стаканчика, вафельный стаканчик — с небольшими механическими повреждениями

ООО Гиперглобус, 143082, г.Москва, Новорижское шоссе 22-й км, вл.1, стр.1

It Works Отзывы Обертывания для тела: Результаты Фото

В Интернете полно обзоров «Это работает», так почему вы должны прочитать именно этот? Делюсь фотографиями до и после и своим ЧЕСТНЫМ неоплачиваемым мнением.

Поскольку более 100 миллионов человек в любой момент времени придерживаются диеты для похудения, можно с уверенностью сказать, что большинство из нас пытались сбросить несколько фунтов в тот или иной момент нашей жизни.

Диета стала тенденцией образа жизни, которую большинство американцев соблюдают не реже одного раза в год. NPD, уважаемая исследовательская фирма, обнаружила, что 22% всех американцев в данный момент сидят на диете.

Но почему?

Мотивация к диете

Что ж, хотя хорошо сбалансированная диета и включение умеренных физических упражнений в образ жизни являются общеизвестными для достижения потери веса, большинство людей, сидящих на диете, не уделяют должного внимания третьему пункту диетического треугольника: мотивации.

Большинство диет для похудения начинаются с мотивации, будь то желание похудеть к отпуску или воссоединению, для получения пользы для здоровья или в качестве новогоднего обещания, однако эта мотивация быстро рассеивается, когда весы не точно отражают то, во что люди, сидящие на диете, верят в свои усилия. Был.

Ничто так не снижает мотивацию, как вложение времени и усилий в самосовершенствование, чем отсутствие физических изменений.

Из-за этого большинство людей чаще садятся на диету, практически не добиваясь устойчивого успеха.

Чтобы успешно сбросить лишний вес и удержать его, важно иметь и поддерживать позитивную мотивацию и придерживаться естественных способов оставаться здоровым.

В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition Education and Behavior, люди, сидящие на диете, которые физически видели, как их тело добивается результатов, сохраняли мотивацию дольше и обнаружили, что это было наиболее эффективным средством повышения приверженности.

Постоянная мотивация почти всегда была решающим фактором между успехом диеты и неудачей диеты. Поэтому поиск мотивации является ключевым.

Несмотря на то, что существует множество различных форм мотивации для похудения, начиная от семинаров по самопомощи и заканчивая книгами-бестселлерами и онлайн-группами поддержки, одна из лучших форм мотивации для похудения — это та, которая помогает визуально увидеть результаты. .

Это работает! Обертывания для тела — один из таких способов увидеть результаты и помочь сохранить мотивацию в процессе похудения.

Что такое обертывания для тела It Works?

Это работает! это бренд, который начал свою деятельность в 2001 году и вырос, предлагая различные средства для похудения.

Они наиболее известны своими аппликаторами Ultimate Body Applicators, которые часто можно найти в подарочных наборах знаменитостей и за кулисами на съемочных площадках, чтобы актеры могли использовать их в своем распоряжении.

Введите «Это работает!» в поисковых системах или на Youtube, и, помимо успехов знаменитостей, есть тысячи обычных мужчин и женщин, которые также верят в продукт.

Со всей шумихой вокруг It Works! и их методы обеспечения визуальной мотивации посредством подтяжки и укрепления кожи, я решил попросить опробовать их аппликаторы Ultimate Body на себе и посмотреть, правдивы ли утверждения.

Что делают обертывания для тела?

Аппликаторы Ultimate Body Applicators были отправлены мне в упаковке, содержащей четыре одноразовых аппликатора.

Индивидуально запечатанный аппликатор Ultimate Body Applicator поставляется с понятными инструкциями на оборотной стороне и рекомендуется использовать с интервалом не менее 72 часов.

Это работает! утверждает, что их обертывания Ultimate Body Applicator могут подтянуть, тонизировать и укрепить кожу всего за 45 минут, а также свести к минимуму появление целлюлита и улучшить текстуру и плотность кожи.

Они также утверждают, что это самая быстрая в мире линия для коррекции фигуры на натуральной основе, которая обеспечивает максимальные результаты за минимальное время.

Можно с уверенностью сказать, что я был осторожен в их утверждениях, но, услышав несколько историй успеха первых аккаунтов, я решил попробовать их на себе.

Я хотел посмотреть, как это работает! Аппликаторы Ultimate Body Applicators работают как в качестве мотивации для похудения, так и в качестве формы улучшения внешнего вида только благодаря их продукту.

Как использовать Обертывания для тела

Прежде чем опробовать продукт на себе, я посетил различные веб-сайты, связанные с It Work!, и каналы Youtube, чтобы найти дополнительную информацию о том, как получить максимальную отдачу от упаковки.

Хотя большая часть информации, которую предлагают продавцы/пользователи, совпадает с той, что указана на обратной стороне каждой упаковки Ultimate Body Applicator, я также счел важным пить много воды, пока на ней обертка.

Я читала, что вам также следует избегать использования обертываний во время менструального цикла, так как некоторые пользователи утверждали, что это ограничивает их успех.

Применение Это работает! Аппликаторы Ultimate Body действительно требовали некоторого планирования, так как важно заранее тщательно вымыть и высушить область.

Я решила принять душ (без гелей для тела) и использовать люффу, чтобы убедиться, что я удалила всю омертвевшую кожу перед тем, как высохнуть и наложить обертывания.

Каждая обертка довольно большого размера, и, как показано на рисунке (ниже), она была размером с мою большую разделочную доску.

Обертывания

следует использовать только в одном месте за раз, они помогают подтянуть и привести в тонус различные проблемные зоны, начиная от нижней части спины и заканчивая бедрами, а также излишки жира, которые могут скапливаться на тыльной стороне рук.

Я решила использовать обертывания на животе, так как «макушка для маффинов» является моей самой большой проблемой, поэтому, сделав снимок «до», я развернула свой аппликатор Ultimate Body и приготовилась к тому, чтобы контурная линия на натуральной основе начала работать!

Бинты идеально облегают мою среднюю часть тела, которую я закрепил на месте с помощью пищевой пленки и плотной спортивной одежды.

Я мог мгновенно почувствовать действие обертывания и спустился вниз, чтобы начать пить воду, которая могла помочь аппликатору Ultimate Body Applicator максимально использовать 45-минутный интервал.

Хотя это не вызывает дискомфорта, в месте наложения обертывания возникает ощущение тепла, которое послужило для меня мотивацией, как будто я делаю что-то хорошее для своего тела.

При первом нанесении рекомендуется носить повязку только в течение 45 минут, чтобы убедиться, что продукт не раздражает кожу, но можно носить до восьми часов с последующими обертываниями.

Я «случайно» оставил свой на нем чуть более чем на час, так как я все еще чувствовал, как обертывание согревает кожу, и хотел получить максимальную пользу от аппликатора, но это определенно не рекомендуется в качестве метода для подражания.

Сняв повязку, я с удивлением обнаружил, что мой живот действительно стал подтянутым и подтянутым, а верхняя часть булочки заметно уменьшилась, а выступ живота сменился «более плоской» средней частью.

Мгновенная мотивация! Я втер оставшийся лосьон, который был на бинтах и ​​коже, в живот, убедившись, что он полностью впитался.

Результаты должны проявиться в течение 72-часового периода, поэтому я ждал, чтобы сделать снимок «после» и измерения до 72 часов после нанесения, и тем временем продолжал пить много воды.

Обертывания действительно работают?

Что я могу сказать о It Works! Аппликаторы Ultimate Body Applicators заключаются в том, что для меня они служат отличным источником мотивации, чтобы оставаться уверенным в своих целях по снижению веса.

Во время использования аппликаторов я также очищался соком, что ограничивало мою физическую активность.

Я думал, что у меня возникнет тяга, и я захочу поддаться искушению, но это работает! на моем животе и ощущение того, что это работает, заставили меня сосредоточиться на своих целях по снижению веса и не поддаваться тяге.

Это работает! не претендует на то, чтобы заменить диету и физические упражнения, но они обеспечивают почти мгновенные физические результаты, подтягивая и тонизируя отдельные области тела.

Это, безусловно, помогает людям, сидящим на диете, оставаться мотивированными и уверенными в достижении желаемых целей.

Его работы Фото до и после

После 72-часового периода я потерял в общей сложности 2 3/4 дюйма в средней части живота, которые оставались недостаточными в течение трех недель после моего последнего применения.

После использования всех четырех обертываний у меня стало заметно меньше жира на животе, а картина отражает мой прогресс в начале, на полпути и через 72 часа после последнего обертывания.

Я не могу комментировать, насколько моя потеря веса и лишние сантиметры были прямым результатом только программы «Это работает!». обертывания, так как я пила соки и питалась более здоровой пищей в одно и то же время, но я могу с уверенностью сказать, что это работает! может помочь вам почувствовать себя более ответственным за свои цели по снижению веса.

По моему личному опыту, они помогли мне получить мотивацию, необходимую мне, чтобы оставаться позитивным, соблюдать более здоровую диету и заниматься спортом.

Настолько, что я продолжала покупать их на регулярной основе в рамках своего курса похудения.

Какие еще продукты делает It Works?

Для тех, кто серьезно настроен стать здоровым и похудеть, это работает! предоставляет множество инструментов, начиная от аппликаторов Ultimate Body Applicators, которые я использовал, и заканчивая пробиотиками, борцами с жиром и определяющим гелем, которые помогают обеспечить большую четкость и плотность в выбранных областях.

Я настоятельно рекомендую попробовать их продукты, если вы хотите получить дополнительную мотивацию во время диеты и могли бы использовать «мгновенные» изменения в своем теле в качестве источника положительного подкрепления.

Начиная с 15 долларов за упаковку для постоянных клиентов, это работает! может быть отличным ботаническим способом повысить вашу уверенность и сохранить прогресс в похудении.

Мне предоставили одну бесплатную программу It Works! Аппликатор Ultimate Body Applicator для ознакомления, а также самостоятельно приобрел дополнительные обертывания и гель для фиксации.Я не связан с It Works! и как всегда все мнения остаются при мне.

Крем с мочевиной

помог исцелить мою сухую, потрескавшуюся кожу ног — обзор

Здесь, в штаб-квартире Allure , нередко начинают работать над историей, которая в конечном итоге превращается в другую. Это, друзья мои, одна из таких историй. Видите ли, несколько месяцев назад я написала статью о лучших отшелушивающих средствах для ног, в ходе которой познакомилась с новым для меня ингредиентом. Несколько экспертов по коже предложили крем с мочевиной, о котором я никогда раньше не слышала, несмотря на то, что мне приходится отшелушивать каждый божий день из-за редкого состояния кожи.Именно по этой причине я всегда в состоянии повышенной готовности к новым методам удаления омертвевшей кожи, поэтому я решил, что не повредит попробовать крем с мочевиной. Итак, мы здесь.

Предупреждение TMI, но этой осенью кожа на ногах была в редком виде с интенсивным шелушением, агрессивной сухостью, работа . Я знаю, это так мило, но с недавними изменениями погоды и частыми прогулками по Нью-Йорку мои ноги изрядно изнашиваются. Из-за этого, в сочетании с вышеупомянутым состоянием кожи, мои ноги выглядели и чувствовали себя хуже, чем они были в течение достаточно долгого времени, что только усилило мое отчаяние, чтобы попробовать продукт, который потенциально мог бы помочь улучшить мою ситуацию.

Прежде чем заказать баночку на Amazon (я купил PurSources 40-процентный крем для ног с мочевиной только потому, что на него было множество восторженных отзывов), я обратился к доверенному дерматологу, чтобы узнать больше о креме с мочевиной и о том, как он работает.

«Мочевина является важным компонентом ухода за кожей, выступая в качестве естественного увлажняющего фактора (он же увлажнитель), который связывает воду и втягивает ее в кожу, где ей и место, и отбрасывает потрескавшиеся, омертвевшие клетки кожи на обочину, «, говорит Вашингтон, Д.Дерматолог из C. Адам Фридман, написавший на эту тему целую медицинскую статью. Он объясняет, что из-за этого наружные составы, содержащие мочевину, в конечном итоге могут быть суперэффективными в борьбе с сухой, растрескивающейся кожей. Вы также можете думать о нем как о натуральном химическом отшелушивающем средстве, поскольку он работает аналогично сывороткам и процедурам, которые местно удаляют омертвевшие клетки кожи.

Через полтора дня по почте пришел мой крем с мочевиной (слава богу Amazon Prime). Изучив отзывы, рекламирующие его способности к заживлению кожи, я не могла дождаться, чтобы, наконец, испытать крем.Той ночью после душа я намазала обе ноги охлаждающим кремообразным увлажняющим кремом, а затем сразу же надела толстые пушистые носки, чтобы зафиксировать его. Внезапно я заметила, что ощущается прохлада и легкое покалывание, хотя последнее ощущение исчезло после несколько минут. Он отправился в постель, чтобы позволить ему сотворить свое предполагаемое волшебство за ночь.

Обзор Olapex №3 с фотографиями до и после

Когда вы покупаете по нашим ссылкам, Insider может получать партнерскую комиссию.Учить больше.

  • Я пользуюсь Olaplex № 3 в течение года, чтобы мои волосы были сильными и здоровыми.
  • После того, как я не использовал его в течение двух месяцев, я был впечатлен тем, насколько хорошо он работает после всего лишь одной стирки.
  • Он превратил мои сухие и вьющиеся волосы в блестящие локоны за 20 минут.
LoadingЧто-то загружается.

Увидев бесчисленное количество друзей, влиятельных лиц и даже моих парикмахеров, рекламирующих чудеса Olaplex No.3, я решил, что должен попробовать это. Хотя он работает практически с любым типом волос, его особенно приветствуют те, кто красит волосы, чтобы сохранить локоны здоровыми. Как человек, который мелировал свои волосы в течение четырех лет, это сделало его особенно привлекательным, поскольку мои концы определенно могут чувствовать себя поврежденными, а мои волосы могут начать ломаться между стрижками.

У Olaplex есть целая линия для волос, в которую входят шампуни, кондиционеры, несмываемые кондиционеры, маски для волос, масла и многое другое. Хотя я слышал хорошие отзывы обо всех продуктах Olaplex, я пользуюсь только продуктами №1.3, которая по сути представляет собой маску, которую вы наносите на влажные волосы, а затем смываете во время обычного принятия душа.

Я использую Olaplex № 3 время от времени уже около года и был потрясен тем, насколько невероятными являются результаты.

Ингредиенты

Густой, похожий на кондиционер крем обычно имеет оценку 3.Бутылка на 3 унции. Ханна Фридман/Инсайдер

Olaplex № 1 и № 2 — это продукты салонного уровня, которые ухаживают за волосами и защищают их от повреждений во время окрашивания или мелирования. В Olaplex № 3 используются те же активные ингредиенты, что и в этих профессиональных продуктах, и он был специально разработан для укрепления волос, особенно окрашенных. Одним из ключевых запатентованных активных ингредиентов Olaplex является дималеат бис-аминопропилдигликоля, который известен как «строитель связи».» 

Окрашивание волос, а также обычное расчесывание и укладка разрушают связи, скрепляющие кератиновые волокна, и приводят к повреждению прядей. Olaplex № 3 восстанавливает эти нарушенные связи, благодаря чему волосы становятся сильнее и остаются здоровыми. Olaplex №3 также не содержит парабенов, сульфатов и фталатов

Мой отзыв об Olaplex №3

Я расчесываю Olaplex по влажным волосам и оставляю не менее чем на 20 минут перед тем, как смыть.Ханна Фридман/Инсайдер

Впервые я начала использовать Olaplex № 3 после стрижки, чтобы мои волосы не повреждались и не путались между стрижками. Я обычно получаю мелирование балаяж, которое легко отрастить, и часто проходит от шести до восьми месяцев между визитами к моему стилисту. В условиях пандемии я остро осознавал, что это, вероятно, будет еще дольше.

Как правило, мои волосы довольно вьются, а на концах появляются признаки ломкости через пару месяцев. Тем не менее, мои волосы определенно чувствовали себя намного лучше с Olaplex № 3. Даже после четырех или пяти месяцев я чувствовал себя так, как будто я только что вышел из салона.

Один из недостатков Olaplex № 3, если вы такой ленивый, как я, заключается в том, что это не несмываемый кондиционер. Вместо этого вам нужно намочить волосы, расчесать четверть размера маски, оставить ее минимум на 10 минут, а затем смыть.Обычно я использую Olaplex № 3 только один раз в неделю и оставляю его примерно на 20-25 минут, потому что мои волосы длинные и густые. Однако, когда вы спешите или просто не хотите тратить дополнительное время, может быть легко пропустить процедуру и просто заняться обычным мытьем. В итоге я выпал из колеи и перестал пользоваться Olaplex примерно на два месяца.

Именно тогда я понял, насколько это действительно работало раньше. Мои волосы внезапно стали намного суше, вьются и потеряли какой-либо блеск.Я решила вернуться к своей рутине и была искренне шокирована результатами повторного использования Olaplex № 3 после всего лишь одного мытья.

Фотографии «до» и «после» говорят сами за себя, но достаточно сказать, что я был еще более впечатлен, чем когда-либо, когда после всего лишь одного применения мои высушенные феном волосы снова стали блестящими, мягкими и не пушистыми.

С тех пор я продолжаю использовать Olaplex примерно раз в неделю. Прошло около 10 месяцев с момента моей последней стрижки. Хотя мои волосы не идеальны, они намного здоровее, сильнее и блестят, чем когда-либо, когда я так долго не посещал своего стилиста.

Минусы, на которые следует обратить внимание

Как отмечалось ранее, один минус, когда вы очень заняты, заключается в том, что маска действительно занимает немного времени. Вы должны быть готовы провести в душе еще 10-20 минут, чтобы Olaplex № 3 впитался, прежде чем смыть его и принять душ, как обычно. Из-за этого я обнаружил, что лучше всего делать это один раз в неделю либо ночью, либо по выходным. Тем не менее, если ваши волосы сильно повреждены, вы можете сначала оставить их еще дольше или делать это два раза в неделю.

Другим недостатком является цена. По 28 долларов за 3,3 унции это не страшно, но на рынке есть и более дешевые маски. Использование его раз в неделю в течение примерно 8 месяцев почти израсходовало мою бутылку, поэтому его хватает на относительно долгое время.

Суть

Олаплекс №1.3 сокращает пушистость и придает моим уложенным волосам заметный блеск. Ханна Фридман/Инсайдер

Olaplex № 3 известен как «Совершенство для волос» в линейке средств по уходу за волосами Olaplex, и я бы честно сказал, что он оправдывает это название. Я могу делать больше перерывов между визитами к моему стилисту, и я заметила, что мои волосы стали намного мягче и меньше ломаются, чем обычно.

Я также был впечатлен тем, насколько хорошо он работает уже после одной стирки — результаты очевидны и незамедлительны.Как только я закончу свою бутылку, я немедленно пополню запасы.

Ханна Фридман

Бывший помощник редактора отдела путешествий, обзоры

Ханна — бывший помощник редактора отдела путешествий Insider Reviews.Она побывала в более чем 50 странах на пяти континентах и ​​всегда ищет лучшие отели, рестораны и необычные находки. Прежде чем присоединиться к команде Insider, Ханна курировала весь цифровой контент и редактировала печатные материалы для журнала Family Traveler. Под ее руководством веб-сайт Family Traveler получил множество наград, в том числе в категории «Лучший онлайн-журнал о путешествиях» от Североамериканской ассоциации журналистов-путешественников. Она также ранее работала в Oprah.com и писал для таких изданий, как Vanity Fair, Travel + Leisure, Thrillist, Brides, Here Magazine, Greatist и других. Она имеет степень магистра издательского дела и цифровых медиа Нью-Йоркского университета. Заядлый путешественник, вы можете следить за приключениями Ханны в ее Instagram @hfreed11. Узнайте больше о том, как наша команда экспертов тестирует и анализирует продукты на Insider, здесь. Прочитайте больше Читать меньше

9 женщин о побочных эффектах изотретиноина

Если вы сейчас здесь, я готов поспорить, что вы уже потратили несколько десятков часов на размышления/глубокое погружение в гугле Аккутан и все, что связано с ним: потенциальные побочные эффекты, фотографии до и после, истории из реальной жизни и впечатления от первого лица.И я знаю это, потому что я не только прожил акне — я говорю о постоянном чередовании угрей, белых угрей и кист на моем лице во все времена — но я также принимал изотретиноин, он же родовое название препарата Аккутан (которого, к вашему сведению, больше нет на рынке, но все равно все по-прежнему называют изотретиноин Аккутаном).

И поскольку я сам был в исследовательской дыре, я также знаю, насколько важно иметь рассказы от первого лица об изотретиноине, которые являются реальными — гм, а не просто ужасными историями, которые вы видите на сайтах эскизов — и точно изобразить все аспекты изотретиноина.Потому что, несмотря на то, что вы слышали, дерматологи согласны с тем, что Аккутан на самом деле не так страшен, как его изображают (подробнее об этом ниже), и что подавляющее большинство пациентов, принимающих изотретиноин, после курса лечения совершенно нормально.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но, эй, я понял — тебе нужны подробности.Вот почему я поговорил с девятью женщинами об их опыте приема изотретиноина до и после, от нескольких, которые закончили прием всего год назад, до тех, кто закончил прием десять лет назад, наряду с экспертными комментариями дерматологов. Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вы уже гуглили часами/днями/годами, начиная с…

Что такое Аккутан?

Изотретиноин, обычно называемый Аккутан (примечание: Аккутан был торговой маркой изотретиноина и больше не производится), является производным витамина А, который при пероральном приеме сводит к минимуму выработку кожного сала.« Аккутан навсегда уменьшает ваши сальные железы, поэтому их уже нельзя стимулировать так же легко, как », — сказала Cosmo Мона Гохара, доктор медицинских наук, дерматолог и адъюнкт-профессор Йельской школы медицины. По сути, изотретиноин медленно закрывает поры, поэтому прыщам трудно обосноваться на вашем лице.

Через какое время можно увидеть результаты от Аккутана?

Обычно вы начинаете видеть некоторые результаты от Аккутана через несколько недель, с более значительными результатами через три месяца, а наилучшие результаты через шесть месяцев.Но — но! — ваши результаты почти гарантированно будут отличаться, потому что когда речь идет об изотретиноине, не существует универсальной дозы или временного графика ; все зависит от вашего веса, дозировки, тяжести акне, того, насколько хорошо ваше тело переносит лекарство, и рекомендаций вашего дерматолога.

При этом многие пациенты склонны принимать 40-60 мг аккутана в день в течение шести месяцев — хотя, опять же, сколько миллиграммов вы принимаете каждый день и как долго, зависит от вашего веса и состояния здоровья.Людям с угревой сыпью у взрослых женщин (AFA), т. е. женщинам старше 25 лет с упрямыми, постоянными, гормональными угрями, некоторые дерматологи назначают более низкую дозу Аккутана в течение более длительного периода (например, от семи до девяти месяцев), чтобы свести к минимуму вероятность рецидива. Опять же, все супер зависит.

Действует ли Аккутан навсегда?

В идеале, да, Аккутан — это постоянное средство от серьезных прыщей. Но на самом деле, даже у самых приверженных пациентов все еще могут быть случайные крошечные прыщики (потому что мы все люди, а люди иногда случайно засыпают в своей косметике, или слишком сильно нервничают, или выпивают бит слишком много коктейлей ), хотя прыщи у них редко возникают так сильно, как раньше.

« Я бы сказал, что только пять процентов моих пациентов принимают изотретиноин во второй раз либо потому, что их прыщи вернулись полностью, либо потому, что у них появились высыпания, с которыми они больше не хотят иметь дело», говорит доктор Гохара. «Еще пять процентов снова получают небольшие прыщи, которые проходят с помощью ретиноидов или антибиотиков, а остальные 90 процентов никогда больше не видят прыщей».

Аккутан вреден для вас?

Большинство дерматологов приветствуют Аккутан как самое близкое к существующему лекарству от прыщей, но это не значит, что Аккутан не является серьезным препаратом с серьезными потенциальными побочными эффектами — это так, и каждый может по-разному реагировать на лекарство.Но заслуживает ли изотретиноин страшной репутации, которую вы видите в Интернете? Определенно нет ( за исключением, конечно, когда мы говорим о его известном риске вызвать врожденные дефекты , поэтому при приеме препарата требуются регулярные анализы крови, тесты на беременность и контроль над рождаемостью).

Но что касается других побочных эффектов, о которых вы слышали, я однажды опросил горстку дерматологов, которые за свою карьеру выписали более 2200 рецептов на изотретиноин.Они сказали, что у из всех их пациентов менее 15 из них имели серьезные проблемы при приеме аккутана, последствия которых разрешились снижением дозы или полным прекращением лечения. Опять же, как и в случае с любым лекарством, организм каждого реагирует по-разному, поэтому ваш врач будет вашим лучшим другом во время вашего путешествия с Аккутаном.

А теперь готовы перейти к фотографиям до и после и рассказам от первого лица? Так и думал. Давайте разбираться:


Предоставлено изображение

Предоставлено изображение

✨ Через девять месяцев после приема Аккутана ✨

За несколько месяцев до того, как я решила начать принимать изотретиноин, у меня развилась очень редкая, очень тяжелая форма акне, называемая конглобатными акне , из-за которой мое лицо покрылось глубоким зудом, протекающие и невероятно болезненные кисты.Это затронуло все аспекты моей жизни, и я действительно чувствовал себя жертвой собственной шкуры. В итоге я начал принимать изотретиноин чуть более восьми месяцев, и большую часть этого времени я принимал 30 мг: меньшая доза, чем обычные 40-60 мг, но идеальная доза для меня.

Предоставлено изображение

У меня были почти все побочные эффекты, о которых вы слышали от Аккутана: я все время чувствовал себя уставшим, независимо от того, сколько я спал; моя кожа высохла до такой степени, что повсюду покрылись мелкими хлопьями; Я не мог тренироваться без головной боли; если бы я стоял слишком долго, моя спина болела.Худшим побочным эффектом для меня была сухость глаз, и я действительно думаю, что это немного повлияло на мое психическое здоровье — я просто чувствовал себя более беспокойным и не имел никакой мотивации. Но именно поэтому моя доза была ниже: чтобы контролировать свое психическое здоровье и побочные эффекты.

К счастью, все мои побочные эффекты начали ослабевать через месяц после того, как я закончил прием Аккутана , и примерно через две недели я заметил, что уровень моей энергии повысился. У меня все еще есть сухость глаз девять месяцев спустя, и я все еще высыпаю перед менструацией.Но под «высыпаниями» я подразумеваю несколько крошечных пятнышек на моем лице — совсем не то, что раньше. Тем не менее, все побочные эффекты стоили того, потому что изотретиноин спас мою кожу — он действительно изменил мою жизнь.

Мнение дерматолога:

«Аккутан, он же изотретиноин, уменьшает железы в вашей коже, которые производят кожное сало», — говорит дерматолог Мона Гохара , доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор Йельской школы медицины. «Когда вы уменьшаете эти железы, ваши органы, включая глаза, становятся более сухими, но этот побочный эффект обычно проходит после того, как вы закончите прием дозы.”

Что касается более низких уровней энергии Мэрайи? Еще один распространенный, но раздражающий побочный эффект. «Некоторые отчеты предполагают, что усталость зависит от дозы, а это означает, что чем выше ваша доза изотретиноина, тем больше вероятность того, что вы испытаете это », — говорит Мариса Гаршик , доктор медицинских наук из медицинской дерматологии и косметической хирургии в Нью-Йорке. «Однако в целом большинство людей считают этот побочный эффект временным».


Предоставлено изображение

Предоставлено изображение

Через девять месяцев после Аккутана ✨

До введения изотретиноина моя кожа была настолько жирной, что даже фиксирующая пудра не могла убрать блеск, а мое лицо было покрыто воспаленными высыпаниями.В итоге мой дерматолог начал принимать Аккутан с 20 мг в первый месяц, затем увеличил дозу до 40 мг в течение трех месяцев, а затем 60 мг в течение последних двух месяцев.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

На протяжении всего курса я имел дело с довольно тяжелой экземой на руках и сухой кожей головы ближе к концу, а также имел дело с постоянными головными болями (хотя они были настолько постоянными, что через некоторое время я перестал их замечать, так что на самом деле это было не так). не конец света). Единственный побочный эффект, который у меня остался через девять месяцев после прекращения приема Аккутана, — это экзема. Он все еще на моих руках, и я также заметил, что он становится очевидным вокруг моей головы, но это не так плохо, как было, когда я принимал Аккутан.

Что касается моих прыщей, то сейчас у меня иногда появляются кисты или белые угри, хотя и не так сильно, как раньше. На самом деле мне потребовалось несколько лет, чтобы, наконец, пройти через изотретиноин из-за того, насколько страшным это было сделано, но для меня все было в целом хорошо .Тем не менее, я действительно горжусь собой за то, что пошел на это, несмотря на свои страхи, и если бы мне нужно, я, вероятно, сделал бы это снова и снова.

Мнение дерматолога:

«Сухость — самый распространенный побочный эффект изотретиноина», — говорит доктор Гохара. «Большинство пациентов могут ожидать некоторую степень сухости губ, сухости кожи, сухости глаз и чувствительности к солнцу, пока они принимают его». Хотя экзема, конечно, не является нормой, она также не является чем-то необычным: «Экзема появляется потому, что лекарство, по сути, высасывает жир из вашей кожи , что хорошо для ваших прыщей, но не очень хорошо с точки зрения увлажнения кожи. ,» она сказала.«Я советую своим клиентам заменить жесткое мыло и средства для умывания на нежные, увлажняющие очищающие средства , а затем увлажнить кожу более плотными кремами , а не более легкими лосьонами».

Принимаете изотретиноин? Боритесь с сухостью с помощью этих 4 продуктов:

Увлажняющее очищающее средство

Нежный очищающий лосьон Neutrogena Hydro Boost

Этот несмываемый гель для умывания, наполненный гиалуроновой кислотой (увлажняющим веществом, притягивает влагу к коже), помогает увлажнять кожу во время очищения.

Успокаивающий крем для лица

Увлажняющий крем для кожи Vanicream

Наносите этот увлажняющий крем утром и вечером, чтобы свести к минимуму сухость и шелушение. Мягкая формула не содержит потенциальных раздражителей, таких как синтетические отдушки и красители.

Нежный солнцезащитный крем

Aveeno Positively Mineral Солнцезащитный крем для чувствительной кожи

Любой солнцезащитный крем лучше, чем его отсутствие, но если ваша кожа красная или чувствительная, выберите минеральную формулу широкого спектра действия, содержащую цинк (например, эту), – она с меньшей вероятностью будет раздражать вашу кожу.

Увлажняющий бальзам для губ

Восстанавливающая мазь для губ Аквафор

Когда губы обветрились и потрескались, подойдет только Аквафор. Комбинация вазелина, масла ши и ромашки интенсивно увлажняет и успокаивает.


Предоставлено изображение

Предоставлено изображение

✨ 11 месяцев после применения Аккутана ✨

Первые высыпания у меня появились, когда мне было 12 лет, и следующие пять лет я постоянно боролась со своей кожей.Я перепробовала все на свете, чтобы вылечить его: антибиотики, кремы для местного применения, химические пилинги, веганство, гормональные таблетки, спиронолактон , уколы кортизона, лазеры — все. В конце концов мне поставили диагноз синдром поликистозных яичников, или СПКЯ, гормональное расстройство, которое может вызывать, среди прочего, стойкие прыщи . Тогда я понял, что должен рискнуть и попробовать изотретиноин.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Я принимал его в общей сложности восемь месяцев: первые три месяца я принимал 40 мг, затем 60 мг в течение последних пяти месяцев. У меня было сухое все — лицо, губы, глаза, кожа головы, тело — и мои волосы тоже начали немного выпадать. Я склонен к головным болям, но Аккутан действительно усугублял симптомы, и моя голова часто чувствовала, как будто она давит сама на себя. Для меня все это было эмоциональными американскими горками. Я не уверен, было ли это лекарством, или моей личной жизнью, или и тем, и другим, но я определенно думаю, что был более эмоционально уязвимым, когда принимал его.

Примерно через два месяца после того, как я закончил прием Аккутана, я заметил, что мои мигрени, сухость глаз и сухость кожи головы уменьшились. Через четыре месяца мое эмоциональное здоровье выровнялось, и я снова почувствовал себя прежним . Что касается моей кожи, сейчас у меня прыщи по всей нижней половине лица и вокруг линии роста волос. К счастью, они гораздо более мелкие, чем раньше — просто маленькие белые и черные точки — и, по правде говоря, они также могут быть просто побочным эффектом отказа от противозачаточных средств несколько месяцев назад.

Звучит странно, но я действительно думаю, что у меня должны были появиться серьезные прыщи. Мой путь научил меня многому о себе: любить себя и быть уверенной в себе, независимо от состояния моей кожи. Да, это было так тяжело, но я бы ничего не изменил. И я бы на 100 процентов подумал о том, чтобы снова вернуться к изотретиноину, если бы мне было нужно.

Мнение дерматолога:

Если вас пугает мысль о возможном выпадении волос из-за приема Аккутана, сделайте глубокий вдох: «Если и происходит выпадение волос, то, как правило, это временное явление», — говорит д-р.Гаршик. « Одно исследование показало, что изотретиноин не влияет на выпадение волос, если доза достаточно низкая ».

Доктор Гохара соглашается, заявляя, что «менее 10 процентов» ее пациентов замечают этот побочный эффект, а если и замечают, «обычно потому, что волосы становятся более сухими и ломкими из-за лекарств, и в девяти случаях из десяти, они медленно отрастают совершенно нормально, — говорит она, — как только Аккутан выводится из организма, волосы и ногти всегда отстают в плане самовосстановления.


Предоставлено изображение

Предоставлено изображение

✨ Через год после приема Аккутана ✨

Три года я страдала от тяжелой формы акне, прежде чем решила попробовать изотретиноин. Мои высыпания были очень жирными, болезненными и красными, что бы я на них ни наносила, и дети в школе называли меня лицом Брайля.Однако я не принимал Аккутан только один раз — В итоге я принял его три раза в течение следующих нескольких лет.

Первые два раза мои прыщи постепенно ухудшались в течение шести месяцев, а затем вернулись так же плохо, как и раньше. Мой дерматолог даже менял дозировку каждый раз: мой первый курс, я медленно дошел до 60 мг в день; мой второй курс, мы выбрали подход 10 мг в день в течение более длительного периода времени; и мой третий курс, я снова медленно достиг 60 мг.

Но после третьего раунда моя кожа все еще была невероятно жирной и раздраженной.Я помню, как сидел в кабинете своего дерматолога, когда он объяснял, что Аккутан не сработал так, как должен был. Он извинился и сказал, что больше ничего не может мне предложить. Я плакала всю дорогу домой. Но затем, как ни странно, через несколько месяцев моя кожа начала очищаться, почти как отсроченный эффект . Теперь моя кожа абсолютно чистая, и у меня нет никаких активных прыщей.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Несмотря на то, что Аккутан в конечном итоге помог мне, это был нелегкий путь. Честно говоря, у меня были почти все побочные эффекты, описанные в книге: сухость, экзема, сыпь, болезненность тела, усталость, затуманенное зрение, головные боли, носовые кровотечения, проблемы с желудком, выпадение волос, раздражительность и туман в голове. Даже мое зрение было все еще немного размытым до этого лета. Но недавно я пошла к офтальмологу, который заверил меня, что мое зрение официально вернулось к 20/20.

Если вы решите перейти на изотретиноин, у меня есть два совета: 1) Делайте фотографии прогресса! Обещаю , без них вы не заметите, как сильно изменилась ваша кожа, и они действительно помогут вам оставаться позитивным ; и 2) Слушайте свое тело.Очень важно отдыхать, когда вам это нужно, и отказываться от прогулок, если в этом нуждается ваше тело. Я пытался подталкивать себя снова и снова, и в конце концов мне стало хуже.

Мнение дерматолога:

«Безусловно, есть люди, которым требуется больше времени, чтобы отреагировать на аккутан», — говорит Рэйчел Назарян , доктор медицинских наук, дерматолог из Schweiger Dermatology в Нью-Йорке. «Это может быть связано с их собственной естественной резистентностью или с режимом дозирования, назначенным врачом, но важно помнить, что даже когда вы прекращаете принимать таблетки, лекарство продолжает оставаться в вашем организме в течение нескольких недель .Таким образом, некоторые люди могут действительно начать демонстрировать улучшение в этом «конце» лечения».

FYI: они помогут вам оставаться в чистоте даже после применения Аккутана

.

Сыворотка с салициловой кислотой

The Ordinary Salicylic Acid 2% раствор

Используйте эту 2-процентную сыворотку с салициловой кислотой на всем протяжении или в качестве точечной обработки, чтобы очистить поры от вызывающего акне кожного сала и мертвых клеток кожи.

Гель адапален

Гель Дифферин Адапален 0.1% средство от прыщей

Этот ретиноидный гель лечит акне двумя способами: 1. Он ускоряет обновление клеток, чтобы поры оставались чистыми, и 2. Уменьшает воспаление, связанное с прыщами. Однако он сильный, поэтому используйте его только каждые три дня в течение первых нескольких месяцев.

Серная маска

Терапевтическая серная маска Peter Thomas Roth

10-процентная сера в этой маске глубоко очищает поры, поглощает излишки кожного сала и уничтожает бактерии.Для достижения наилучших результатов наносите его на чистую кожу на 10 минут два раза в неделю.

Перекись бензоила

Средство для ежедневного очищения кожи Paula’s Choice

BP — золото, когда речь идет об уничтожении бактерий, вызывающих акне. Здесь он используется в концентрации 2,5%, которая, как доказано, так же эффективна, как и более высокие дозы, но менее раздражительна.


Предоставлено изображение

Предоставлено изображение

✨ 1.5 лет после применения Аккутана ✨

До применения Аккутана у меня были серьезные прыщи — в основном на щеках и лбу, а также на шее, груди и спине. Я принимал 50 мг изотретиноина в течение большей части лечения, и, к счастью, мои побочные эффекты не сильно повлияли на мою повседневную жизнь : мои глаза, губы, лицо и все тело были сухими; У меня была странная головная боль тут и там; и к концу лечения у меня появились боли в суставах и спине.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В течение первого месяца лечения моя кожа также прошла начальный период очищения, а это означает, что мои прыщи значительно ухудшились (например, удвоились в тяжести), прежде чем они снова начали успокаиваться. Те первые несколько месяцев были на 100% тяжелее всего, но я оглядываюсь на все это с благодарностью. Несмотря на то, что мои прыщи вернулись через шесть месяцев после приема Аккутана, они далеко не такие серьезные — Я бы сказал, что моя кожа стала на 60-70 процентов лучше, чем раньше.

В целом, мне очень повезло, что у меня был такой положительный опыт с очень незначительными и управляемыми побочными эффектами. Когда мои прыщи были на пике тяжести, мое психическое здоровье действительно страдало всеми мыслимыми способами. Так что, если моя кожа когда-нибудь повлияет на меня так же, как до изотретиноина, я, вероятно, снова начну его использовать.

Мнение дерматолога:

«Что касается очищения, я бы сказал, что треть моих пациентов замечают ухудшение состояния акне в первые несколько месяцев приема Аккутана, в то время как треть видит, что вообще ничего не происходит, а последняя треть говорит: «Это лучшее, что когда-либо случалось», — говорит доктор.Гохара. «У большинства людей через три месяца улучшение состояния происходит со скоростью лесного пожара».


Предоставлено изображение

Предоставлено изображение

✨ 2,5 года после приема Аккутана ✨

До приема изотретиноина у меня были серьезные кистозные прыщи на лице, груди, руках и спине. Каждый раз, когда моя кожа обо что-то сталкивалась, мне казалось, что кто-то проткнул самый чувствительный волдырь. Затем мои прыщи образовали келоидные шрамы , которые до сих пор есть на плечах и спине.

Я решил перейти на Аккутан осенью 2017 года. Я начал с низкой дозы два раза в день, а затем через несколько месяцев увеличил дозу один раз в день. Самым сильным побочным эффектом у меня была сухость кожи: кожа головы и нос всегда были сухими и зудящими, а губы постоянно трескались. Вторым побочным эффектом была более низкая толерантность к алкоголю. Я помню, как встречался с друзьями в начале моего путешествия с Accutane, выпил всего несколько рюмок и испытал ужасное похмелье и головную боль, которые длились намного дольше, чем обычное похмелье.К счастью, это были мои единственные два больших побочных эффекта, и они прошли сами по себе в течение двух месяцев после лечения .

Поскольку мое тело так хорошо переносило Аккутан и результаты были такими превосходными, я закончил курс через шесть месяцев, а не через девять, как ожидалось. Я так счастлив, что сделал это, и мне жаль, что я не был так напуган в первую очередь. Самое приятное то, что моя кожа больше не постоянно воспалена — я могу носить макияж, бюстгальтеры и любую одежду, которую хочу, не испытывая постоянной боли.И теперь, всякий раз, когда у меня появляются прыщи, я не беспокоюсь о том, что буду сталкиваться с очагами воспаления в течение нескольких месяцев.

Мнение дерматолога:

«Вообще рекомендуется избегать употребления алкоголя при приеме изотретиноина», — говорит доктор Гаршик. Мало того, что Аккутан уже создает нагрузку на вашу печень (это тот же орган, ответственный за переработку всех тех белых когтей, которые вы пьете), он еще и высушивает ваше тело. По сути, вы настраиваете себя на сильное похмелье на следующий день.


Предоставлено изображение

Предоставлено изображение

✨ Через четыре года после применения Аккутана ✨

Раньше у меня под кожей были участки болезненных кист и узелков, которые не поддавались обычным средствам от прыщей. Я выросла в пляжном городке и носила полный макияж на пляже или умоляла не ходить в школу, потому что у меня был особенно плохой день с кожей.

В итоге я прошел два курса изотретиноина с интервалом в четыре года. С первого раза сработало отлично, за три года у меня не было ни одного прыща. Однако со временем мои прыщи вернулись еще хуже и болезненнее, чем раньше, поэтому мне пришлось пройти второй курс лечения. Прошло около четырех лет с тех пор, как я закончила, и , хотя у меня все еще время от времени появляются прыщи, мои прыщи вообще не вернулись. У меня нет никаких остаточных эффектов от лекарства, и все мои глубокие шрамы от прыщей тоже исчезли.

Для меня самыми большими побочными эффектами, с которыми я столкнулся, были очень сухие нос и губы, а также большие участки потрескавшейся и шелушащейся кожи. Но все это начало проходить в течение нескольких недель после того, как я закончил принимать лекарства. Если честно, я без колебаний вернусь к изотретиноину, если мои прыщи вернутся. Пять или шесть месяцев неприятных побочных эффектов не перевесили для меня больших преимуществ.

Взгляд дерматолога:

As Dr.Гохара сказала, что очень немногие (пять процентов, если ей предполагать) ее пациенты принимают Аккутан второй раз, в то время как подавляющее большинство никогда больше не наблюдают серьезных высыпаний. Опять же, ваши результаты будут различаться, но будьте уверены, что большинство пациентов заметят кардинальное улучшение жизни после курса изотретиноина.


Предоставлено изображение

Предоставлено изображение

✨ Через пять лет после приема Аккутана ✨

До применения изотретиноина у меня были серьезные кистозно-узелковые прыщи , в основном на нижней половине лица, которые не поддавались обычным методам лечения акне.Бугорки под моей кожей были такими большими и болезненными, что в 2015 году я перешел на 60 мг аккутана. В течение шестимесячной дозы все было сухим — мои глаза, внутренности моего носа (вплоть до случайных носовых кровотечений). ) — и мои суставы были очень жесткими и ныли, особенно утром и ночью. Даже нагнуться и поднять что-то Аккутану было тяжелее; Мне пришлось двигаться медленнее из-за того, что я чувствовал себя одеревеневшим.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

К счастью, все мои побочные эффекты быстро прошли, всего через несколько недель после того, как я перестала принимать таблетки, но мои прыщи начали возвращаться через шесть месяцев . В конце концов, я решил не принимать еще одну дозу Аккутана, поскольку мои прыщи настолько вызваны гормонами, что я чувствую, что это не помогло бы. Пять лет спустя у меня все еще есть прыщи, но с годами я нашла более естественные способы их лечения, и они уже не такие серьезные, как раньше.

Несмотря на то, что мне это не помогло, я все равно очень благодарен за то, что принял изотретиноин. Без него я бы не завела свой аккаунт в Instagram @ myfacestory и не связалась бы со всеми людьми, с которыми у меня была возможность встретиться онлайн и лично. Тот факт, что Аккутан не сработал на меня, в конечном итоге стал моим путем к положительной коже ; это помогло мне принять и полюбить свою кожу независимо от того, как она выглядит.

Взгляд дерматолога:

Спросите дюжину дерматологов, что они думают об изотретиноине и гормональных угрях, и вы, вероятно, разделитесь во мнениях 50/50. Некоторые дерматологи считают, что изотретиноин не очень эффективен при гормональных угрях у женщин, но доктор Гохара (и многие другие) с этим не согласны.

«Мы знаем, что прыщи вызываются гормональным всплеском, который заставляет ваши сальные железы вырабатывать масло, позволяя бактериям оседать и вызывать воспаление», — говорит доктор.Гохара: «Итак, , мне просто непонятно, что этот процесс не будет хорошо реагировать на изотретиноин . Я думаю, что в тех случаях, когда кожа пациента не реагирует на Аккутан, это происходит потому, что тело этого человека просто не реагирует на Аккутан, что может случиться с некоторыми людьми».


Предоставлено изображение

Предоставлено изображение

✨ Восемь лет после применения Аккутана ✨

Лучше всего я могу описать свою кожу до изотретиноина…больно. Был период не менее пяти лет, когда я не помню, чтобы просыпался без боли в лице . На самом деле меня уволили с работы в салоне красоты в колледже, потому что менеджер подумал, что я произвожу плохое впечатление на клиентов из-за того, как выглядит моя кожа.

В итоге Аккутан очень быстро и успешно справился с моими прыщами, но у меня также были практически все побочные эффекты, самым раздражающим из которых была сухость кожи. Мне нужно было постоянно наносить лосьон на лицо, руки и тело, и я боролся с ужасной болью в суставах, особенно в бедрах.Поскольку изотретиноин высушивает большую часть естественной влаги и смазки вашего тела, даже мой анус (ага) был сухим, а это означало, что принятие дерьма было одним из самых болезненных переживаний в моей жизни.

К концу лечения у меня также возникали суицидальные мысли и идеи, но я не хотел, чтобы моя кожа отвлекала меня от лекарств — в тот момент моей жизни я думал, что моя кожа важнее моего психического здоровья, но Я должен был быть откровенен со своим дерматологом ( Я абсолютно не рекомендую это опасное поведение, FYI ).

В течение шести месяцев мои прыщи исчезли, и мой дерматолог решил, что мне больше не нужно принимать изотретиноин. Все мои побочные эффекты исчезли в течение месяца, кроме депрессии. Честно говоря, у меня всегда была депрессия в той или иной форме, но у меня никогда не было суицидальных мыслей, пока я не начал принимать изотретиноин. Тем не менее, , какими бы ужасными ни были некоторые мои побочные эффекты, я ни секунды не жалею об этом . Я так стеснялась своей кожи, что пряталась в ванной и плакала. Я искренне верю, что Аккутан был единственным жизнеспособным средством для лечения моих кистозных угрей.

Мнение дерматолога:

По словам доктора Назарян, менее одного процента ее пациентов испытывают симптомы психического расстройства при приеме изотретиноина. Что касается доктора Гохара, «с научной точки зрения нет корреляции между изотретиноином и депрессией или тревогой, но, по некоторым данным, я вижу ее у 10 или менее процентов пациентов », — говорит она. «Если у кого-то есть ранее существовавшее психическое заболевание или он посещает психиатра, я удостоверяюсь, что этот поставщик принимает Аккутан еще до того, как я начну его, и что мы находимся в очень тесном контакте, чтобы мы могли быстро снизить психическое здоровье пациента. примите дозу или прекратите прием лекарства как можно скорее, если это необходимо.”

Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 или свяжитесь с Кризисной текстовой линией, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741-741.



Кейт Фостер Кейт Фостер — писатель-фрилансер из Нью-Йорка. Хлоя Мецгер Заместитель директора по красоте Хлоя Мецгер — заместитель директора по красоте в Cosmopolitan, курирует редакционный контент и стратегию роста волос, макияжа и кожи в цифровом пространстве, а также одержимо пишет о лучших продуктах для волос для каждого типа волос (кудрявая девушка здесь; что там), и процедуры по уходу за кожей, которые действительно работают (подпишитесь на нее в Instagram, чтобы увидеть закулисные фотографии из жизни этого журнала).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Гигиеническая эффективность различных методов сушки рук: обзор фактических данных

Mayo Clin Proc. 2012 август; 87(8): 791–798.

Cunrui Huang

a Школа общественного здравоохранения и Институт здравоохранения и биомедицинских инноваций, Квинслендский технологический университет, Брисбен, Квинсленд, Австралия Health, Гуанчжоу, провинция Гуандун, Китай

Wenjun Ma

b Центр по контролю и профилактике заболеваний провинции Гуандун и Институт общественного здравоохранения Гуандун, Гуанчжоу, провинция Гуандун, Китай

Susan Stack

c Masula 1 Pty Ltd, Брисбен, Квинсленд, Австралия

a Школа общественного здравоохранения и Институт здоровья и биомедицинских инноваций, Квинслендский технологический университет, Брисбен, Квинсленд, Австралия

b Центр по контролю и профилактике заболеваний провинции Гуандун и Гуандунский институт общественного здравоохранения, Гуанчжоу, Guangdong Pro Винс, Китай

c Stack Masula Pty Ltd, Брисбен, Квинсленд, Австралия

Корреспонденция: Technology, Victoria Park Rd, Kelvin Grove, Brisbane, Queensland 4059, Australia [email protected]Авторское право © 2012 г. Опубликовано Elsevier Inc. от имени Фонда медицинского образования и исследований Мэйо. Эта статья цитировалась в других статьях PMC.

Abstract

Передача бактерий чаще происходит с влажной кожи, чем с сухой; поэтому правильная сушка рук после мытья должна быть неотъемлемой частью процесса гигиены рук в здравоохранении. В данной статье систематизирован обзор исследований гигиенической эффективности различных способов сушки рук.Поиск литературы проводился в апреле 2011 г. с использованием электронных баз данных PubMed, Scopus и Web of Science. Использовались ключевые слова для поиска: сушилка для рук и сушилка для рук . Поиск ограничивался статьями, опубликованными на английском языке с января 1970 г. по март 2011 г. В обзор было включено 12 исследований. Эффективность сушки рук включает скорость сушки, степень сухости, эффективное удаление бактерий и предотвращение перекрестного загрязнения. Этот обзор не нашел согласия относительно относительной эффективности электрических осушителей воздуха.Тем не менее, большинство исследований показывают, что бумажные полотенца могут эффективно высушивать руки, эффективно удалять бактерии и меньше загрязнять окружающую среду туалетной комнаты. С точки зрения гигиены бумажные полотенца превосходят электрические сушилки. Бумажные полотенца следует рекомендовать в местах, где гигиена имеет первостепенное значение, например, в больницах и клиниках.

Пандемия свиного гриппа человека A (h2N1) в 2009 году напомнила специалистам в области здравоохранения и обществу о важности гигиены рук для предотвращения распространения болезней.1-8 Эффективность гигиены рук в борьбе с инфекцией была признана после наблюдения Земмельвейса в 1847 г. о том, что мытье рук снижает число смертей среди женщин с послеродовой лихорадкой.9 На протяжении веков мытье рук считалось наиболее важной мерой уменьшить бремя инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.10-12

Мытье рук означает мытье рук простым или противомикробным мылом и водой.13 На практике это может значительно варьироваться от краткого ополаскивания рук до тщательной очистки.Сообщалось о значительном снижении уровня инфекционных заболеваний при правильном мытье рук в различных учреждениях, таких как медицинские учреждения,14,15 пищевая промышленность,16,17 детские сады,18 школы,19-21 и во всех общественных и домашних ситуациях.1,22,23 Однако до сих пор большое количество исследований было сосредоточено на таких темах, как методы мытья рук,24 выбор средств для мытья рук и обращение с ними,25–27 и способы улучшения качества рук. соблюдение санитарно-гигиенических норм медицинскими работниками.28-31 Меньше известно о роли сушки рук после мытья и относительной эффективности различных методов сушки рук в уменьшении загрязнения.

Надлежащее высушивание рук должно быть важным компонентом эффективных процедур гигиены рук.11,13 Coates et al.32 сообщили, что мытье рук водой с мылом или только водой в сочетании с вытиранием на бумажных полотенцах может эффективно удалять бактерии с рук. Однако, если вытряхнуть руки насухо только после мытья, некоторые бактерии, скорее всего, останутся.Патрик и др. [33] исследовали взаимосвязь между количеством остаточной воды, оставшейся на руках, и уровнем бактериальной транслокации. Передача бактерий чаще происходила с мокрых рук, чем с сухих рук. Merry et al34 также подтвердили важную роль остаточной воды на руках в уровне загрязнения, связанного с прикосновением или контактом.

Хотя в исследованиях сообщается о важности тщательного высушивания рук после мытья, роль высушивания рук широко не пропагандировалась, и его значение для гигиены рук и инфекционного контроля, по-видимому, упускалось из виду.35 Отсутствие внимания к этому аспекту может свести на нет преимущества тщательного мытья рук в здравоохранении. До сих пор было проведено мало исследований для изучения того вклада, который правильная сушка рук вносит в общую эффективность практики гигиены рук. Цель этой статьи состоит в том, чтобы предоставить систематический обзор исследований, изучающих эффективность различных методов сушки рук, и дать рекомендации для будущих исследований.

Методы

В апреле 2011 г. был проведен обширный поиск литературы с использованием электронных баз данных PubMed, Scopus и Web of Science.Поиск был ограничен статьями, опубликованными на английском языке с января 1970 г. по март 2011 г. Использовались ключевые слова для поиска: сушилка для рук и сушка для рук .

Нашей целью было проанализировать гигиеническую эффективность различных методов сушки рук, а затем рекомендовать лучший вариант сушки рук для медицинских работников. Для отбора статей использовались два критерия включения. Во-первых, исследования должны были сравнить гигиенические характеристики как минимум двух методов сушки рук; исследования, посвященные исключительно оценке эффективности сушки рук, были исключены.Во-вторых, исследования должны были использовать эмпирический исследовательский подход с количественными результатами; качественные и обзорные статьи были исключены. Мы также исключили тезисы конференций, чтобы сосредоточиться на более существенных результатах. Два независимых исследователя (C.H. и WM) участвовали во всех аспектах обзора. Они сравнили и обсудили свои выводы в отношении критериев включения и исключения. Разногласия разрешались обсуждением с третьим членом команды (С.С.).

Извлечение данных состояло из 5-этапного процесса ().Во-первых, повторяющиеся статьи были идентифицированы и удалены перед анализом. Во-вторых, название и аннотация остальных статей были проверены на соответствие критериям включения. В-третьих, были извлечены и оценены полнотекстовые статьи в соответствии с их дизайном исследования и научным подходом. В-четвертых, были проверены ссылки и цитаты из этих выявленных статей, чтобы убедиться, что все соответствующие исследования были включены. Наконец, с помощью поисковой системы Google Scholar был проведен поиск материалов (серая литература), выходящих за рамки основного направления опубликованной журнальной и монографической литературы, таких как правительственные документы, материалы конференций, исследовательские отчеты, рабочие документы, дискуссионные документы и информационные бюллетени. .

Блок-схема стратегии поиска литературы.

a Правительственные документы, материалы конференций, отчеты об исследованиях, рабочие документы, документы для обсуждения и информационные бюллетени.

Все найденные статьи были подвергнуты критической рецензии авторов и включены по мере необходимости, чтобы обеспечить обзор темы. Качество этого обзора оценивалось с использованием системы критической оценки. Авторы использовали контрольный список Программы навыков критической оценки36, чтобы убедиться, что исследовательский вопрос был систематически идентифицирован, оценен и обобщен в соответствии с заранее определенными критериями.

Результаты

Всего в обзор было включено 12 статей. Бумажные полотенца, тканевые полотенца и сушилки с горячим воздухом обычно используются для сушки вымытых рук. Руки также можно высушить путем испарения. Осушители воздуха представляют собой электрические устройства, используемые для сушки рук, и они могут работать либо с помощью кнопки, либо автоматически с помощью инфракрасного датчика.37 В последние годы была представлена ​​новая версия осушителя воздуха (например, струйная сушилка). По словам производителя, струйная сушилка отличается от других обычных сушилок горячим воздухом тем, что в ней используется струя ненагретого воздуха и имеется воздушный фильтр.38 Гигиеническая эффективность сушки рук включает эффективность сушки, эффективное удаление бактерий и предотвращение перекрестного загрязнения.39-41

Эффективность сушки

Патрик и др.33 сравнили эффективность сушки тканевых полотенец и сушилок горячим воздухом. Результаты показали, что остаточная вода более эффективно удалялась с рук тканевыми полотенцами. После 10 секунд сушки одноразовым тканевым полотенцем остаточная вода на руках уменьшилась до 4%. За 15 секунд сушки остаточная вода уменьшилась до 1%.Однако сушилки с горячим воздухом были намного медленнее, и им потребовалось 45 секунд, чтобы уменьшить остаточную воду до 3%. Redway и Fawdar39 изучили эффективность сушки бумажных полотенец, сушилок горячим воздухом и сушилок струйного воздуха. Они обнаружили, что бумажные полотенца и струйные сушилки почти одинаково эффективны для сушки рук. Через 10 секунд сушки оба достигли 90% сухости. Сушка горячим воздухом занимала значительно больше времени, и для достижения аналогичной степени сухости требовалось 40 секунд.

Кроме того, Патрик и соавт.33 провели наблюдательное исследование в мужских и женских туалетах, чтобы определить, сколько времени люди тратят на сушку рук.В туалетах были установлены либо тканевые полотенца на одну порцию, либо системы сушки горячим воздухом, но не то и другое одновременно. Они обнаружили, что пользователи-мужчины тратили в среднем 3,5 секунды на тканевые полотенца и 17 секунд на сушилки с горячим воздухом. Такие же показатели у женщин составили 5,2 и 13,3 секунды. Они обнаружили, что сушка тканевыми полотенцами в течение 5 секунд обеспечивает сухость рук на 85%, а сушка в течение 20 секунд в сушилках с горячим воздухом обеспечивает сухость менее 70%. Knights и соавт.42 также сообщили, что сушки горячим воздухом при обычном использовании могут обеспечить сухость рук только на 55% у мужчин и на 68% у женщин.Напротив, тканевые полотенца и бумажные полотенца обычно могут достигать 90% или более сухости для обоих полов.

Удаление бактерий

Хотя степень влажности способствует выживанию и передаче бактерий на руках, другие факторы также влияют на гигиенические характеристики метода сушки рук. Redway и Fawdar39 оценили изменения количества бактерий на руках до и после использования бумажных полотенец, сушилки горячим или струйным воздухом. Образцы подушечек пальцев брали контактными пластинами, а образцы ладоней брали мазком и инокуляцией пластин с агаром.Они обнаружили, что бумажные полотенца уменьшают количество всех видов бактерий на руках. Однако сушилка горячим воздухом увеличила количество всех видов бактерий на руках. Сушилка с струйным воздухом также увеличила количество большинства типов бактерий, но это увеличение было меньше, чем с сушилкой с горячим воздухом. В их исследовании использовались новая сушилка с горячим воздухом и новая струйная сушилка; следовательно, авторы утверждали, что любое увеличение количества бактерий после использования сушилок должно быть связано с другими факторами, а не с загрязнением самих сушилок.39 Hanna et al43 и Blackmore44 сравнили количество бактерий, оставшихся на руках после сушки бумажными полотенцами, тканевыми полотенцами или сушилками с горячим воздухом. Образцы бактерий брали с рук на контактные пластины. Авторы также сообщили, что сушилки горячим воздухом были наименее эффективным методом удаления бактерий с вымытых рук.

Напротив, в другом исследовании сообщалось, что сушилки с горячим воздухом превосходят бумажные и тканевые полотенца. Ансари и соавт.45 сравнили эффективность бумажных полотенец, тканевых полотенец и сушилок с горячим воздухом в уничтожении ротавирусов и Escherichia coli с рук.Для воздушной сушки вымытые подушечки пальцев удерживали на расстоянии 10 см от сопла сушилки горячим воздухом в течение 10 секунд. Для сушки бумажными полотенцами или тканевыми полотенцами подушечки пальцев помещали на впитывающую поверхность с равномерным давлением на 10 секунд. Авторы не учитывали трение при сушке рук из-за трудностей стандартизации и точного представления полевых условий. Чтобы оценить влияние различных процедур сушки, микроорганизмы на подушечке пальца элюировали сбалансированным солевым раствором, а затем элюаты титровали.Исследование показало, что сушка в сушилках с горячим воздухом приводит к максимальному сокращению, а сушка тканевыми полотенцами приводит к наименьшему сокращению количества обоих микроорганизмов. Однако Ansari et al45 также упомянули, что трение часто применяется, когда руки вытираются бумажными или тканевыми полотенцами. Еще предстоит определить, может ли трение привести к дальнейшему снижению загрязнения во время сушки рук.

Некоторые исследования не выявили существенных различий между методами сушки рук для удаления бактерий с вымытых рук.Gustafson et al46 исследовали гигиенические характеристики бумажных полотенец, тканевых полотенец, сушилок с горячим воздухом и самопроизвольное испарение. В исследовании сравнивалась разница между количеством бактерий на руках после сушки по 4 методам. Бактерии определяли с использованием модифицированной процедуры отбора проб перчаточного сока, и результаты не выявили различий между 4 методами. Тейлор и др.47, а также Мэтьюз и Ньюсом48 исследовали остаточные бактерии на руках после сушки горячим воздухом и бумажными полотенцами с использованием контактных пластин.Они также не обнаружили разницы в удалении бактерий между двумя методами.

Другие исследования изучали дифференциальные результаты. Yamamoto et al [49] использовали метод контактной пластины для оценки эффекта сушки горячим воздухом при растирании рук и при неподвижных руках. При трении рук количество бактерий на руках значительно увеличилось после 15 секунд использования. Когда руки держали неподвижно, количество бактерий на руках уменьшалось. Авторы дополнительно исследовали различия в количестве бактерий на руках между сушкой горячим воздухом и бумажными полотенцами.Было обнаружено, что бумажные полотенца более эффективны для удаления бактерий с кончиков пальцев, но не с ладоней и пальцев. Это исследование, наконец, пришло к выводу, что сушка неподвижных рук горячим воздухом в течение 30 секунд с УФ-светом была более эффективной для удаления бактерий, чем сушка бумажным полотенцем. Сушка горячим воздухом при растирании рук была менее эффективной, чем использование бумажных полотенец. Snelling et al35 сравнили струйную сушилку с двумя моделями сушилок с горячим воздухом в отношении передачи бактерий после сушки и эффекта трения рук во время использования сушилки.При времени сушки 10 секунд обе сушилки с горячим воздухом ассоциировались с более высокими уровнями переноса бактерий, чем когда сушилка вообще не использовалась. Однако струйная сушилка приводила к гораздо меньшему переносу бактерий, чем сушилки горячим воздухом. Когда сушилки с горячим воздухом использовались в течение 30–35 секунд, их производительность значительно улучшалась, но все же была хуже, чем у струйной сушилки после 10 секунд использования. Кроме того, растирание рук при использовании сушилок с горячим воздухом препятствовало общему снижению числа бактерий.Для дальнейшего сравнения с методом бумажных полотенец авторы взяли образцы бактерий с ладоней, пальцев и кончиков пальцев, используя контактные пластины. Они обнаружили, что вытирание рук бумажными полотенцами — лучший способ удаления бактерий с рук, особенно с кончиков пальцев.

Воздействие на перекрестное загрязнение

Умывальники и туалеты признаны местами с высоким риском роста и передачи бактерий. 6 м 2 .51,52 Этот туман может содержать многие типы фекальных бактерий, которые могут вызывать заболевания.53 Ngeow и соавт.54 исследовали потенциальный риск сушилок с горячим воздухом, способствующих воздушно-капельным инфекциям в больничных условиях. В исследовании сравнивали распространение бактерий, вызванное сушилками с горячим воздухом, с распространением бумажных полотенец. Распространение бактерий сушилками с горячим воздухом было обнаружено в радиусе примерно 3 фута от сушилок с горячим воздухом и до лабораторного халата исследователя. При использовании бумажных полотенец для сушки рук распространения бактерий обнаружено не было.Поэтому авторы заявили, что сушилки с горячим воздухом непригодны для использования в отделениях интенсивной терапии, поскольку они могут способствовать перекрестному заражению либо воздушно-капельным путем, либо зараженным персоналом. Hanna et al43 также сообщили, что сушилки горячим воздухом приводили к значительному количеству переносимых по воздуху бактерий вблизи пользователя, в то время как бумажные и тканевые полотенца вызывали незначительное загрязнение окружающей среды. Redway и Fawdar39 оценили загрязнение туалетной комнаты, вызванное различными методами сушки рук.Установлено, что струйные осушители воздуха рассеивают загрязнение рук на расстояние не менее 2 м. Бумажные полотенца и сушилки с горячим воздухом были намного лучше, чем струйные сушилки, в отношении загрязнения окружающей среды туалетной комнаты. Бумажные полотенца также оказались лучше, чем сушилки с горячим воздухом, для загрязнения непосредственно под устройством, но на больших расстояниях разницы не было.

В других исследованиях сообщалось, что сушка рук с помощью сушилок с горячим воздухом вряд ли вызовет воздушно-капельную инфекцию. Taylor и соавт.47 оценили, изменяют ли сушилки с горячим воздухом уровни переносимых по воздуху микроорганизмов в среде туалетных комнат.Они обнаружили, что воздух, выходящий из выпускного отверстия сушилки, содержит меньше микроорганизмов, чем воздух, поступающий в сушилку. Они также обнаружили, что уровни микроорганизмов на внешних поверхностях сушилок с горячим воздухом не отличались от уровней на других поверхностях туалетных комнат. Таким образом, авторы утверждали, что сушилки горячим воздухом подходят для использования как в здравоохранении, так и в пищевой промышленности. Точно так же Мэтьюз и Ньюсом48 сравнили бактериальные аэрозоли, выбрасываемые в воздух при сушке рук с использованием 4 различных моделей сушилок с горячим воздухом и бумажных полотенец.Они не обнаружили разницы между аэрозолями, выделяемыми бумажными полотенцами и 2 моделями сушилок с горячим воздухом, тогда как другие 2 модели сушилок с горячим воздухом генерировали меньше аэрозолей, чем бумажные полотенца. Они пришли к выводу, что сушилки горячим воздухом безопасны с бактериологической точки зрения. Однако можно утверждать, что в этих исследованиях воздух от вентиляторов может разбавлять аэрозоли, поэтому результаты не являются строго сопоставимыми.

Прочие вопросы

Предпочтения пользователя

Предпочтения пользователя являются важным фактором, определяющим соблюдение гигиены рук.40 Опрос 2000 граждан Европы был проведен в 2008 г. для изучения предпочтений пользователей в отношении различных методов сушки рук.55 Опрос показал, что 62% пользователей выбрали бумажные полотенца в качестве предпочтительного метода сушки рук, за ними следуют сушилки горячим воздухом (28 %) и тканевые рулонные полотенца (10%). Другой опрос 2516 взрослых американцев, проведенный в 2009 году, по-прежнему показал, что большинство людей предпочитают вытирать руки бумажными полотенцами56. Если бы у них был выбор, 55 % респондентов выбирали бумажные полотенца, 25 % — сушилки с струйным воздухом, 16 % — сушилки с горячим воздухом. , 1% выбрали тканевые полотенца с роликами, а 3% не были уверены.Недавний телефонный опрос в Австралии показал, что производители продуктов питания, менеджеры предприятий и коммерческие уборщики также оценили бумажные полотенца как наиболее предпочтительный метод сушки рук. бумажные полотенца не доступны в туалетах.

Раздражение кожи

Известно, что некоторые антибактериальные мыла, хирургические препараты для рук, растворы хлора и йода могут раздражать кожу рук.58,59 Использование осушителей воздуха может привести к тому, что руки станут чрезмерно сухими, грубыми и красными. Руки могут раздражаться при частом мытье и сушке.60 Больные часто испытывают чувство сухости или жжения; кожа, которая кажется грубой; и эритема, шелушение или трещины. Когда руки раздражаются, медицинские работники могут мыть руки не так часто и не так хорошо. Беспокойство по поводу этого эффекта осушителей воздуха может стать серьезной причиной плохого отношения к гигиене рук.

Шум

Осушители воздуха, особенно струйные, явно более шумные, чем бумажные или тканевые полотенца.По данным Redway и Fawdar,39 средний уровень децибел при использовании осушителя воздуха на расстоянии 0,5 м составил 94 дБ, что выше, чем при прохождении тяжелого грузовика на расстоянии 3 м. При одновременном использовании двух струйных осушителей уровень децибел на расстоянии 2 м составил 92 дБ. Таким образом, в туалетных комнатах со струйными осушителями уровень шума может представлять потенциальную опасность для тех, кто подвергается его воздействию в течение длительного времени.

Воздействие на окружающую среду

Использование бумажных полотенец может иметь неблагоприятные последствия, связанные с удалением отходов и устойчивостью окружающей среды.Тем не менее, было проведено ограниченное количество исследований для изучения воздействия различных методов сушки рук на окружающую среду. Budisulistiorini61 оценил жизненный цикл бумажных полотенец и методов сушки рук горячим воздухом. Согласно исследованию Budisulistiorini, метод бумажных полотенец выделяет относительно больше парниковых газов, чем метод сушки горячим воздухом (1377 против 1337 кг эквивалента углекислого газа). С точки зрения экологической устойчивости метод сушки горячим воздухом превосходит метод бумажных полотенец с лучшими показателями по 6 показателям (дыхательные органические вещества, дыхательные неорганические вещества, озоновый слой, экотоксичность, подкисление/эвтрофикация и ископаемое топливо) по сравнению с 5 показателями (канцерогены, климат). изменения, радиация, землепользование и полезные ископаемые) для бумажных полотенец.61

Стоимость

Использование бумажных полотенец обходится дороже, чем использование осушителей воздуха. Бумажные полотенца необходимо часто заменять, в то время как осушители воздуха обычно требуют минимального обслуживания. Budisulistiorini61 утверждал, что метод бумажных полотенец трудоемкий, а также зависит от поведения пользователей. Однако приобретение и установка осушителей воздуха может быть дорогостоящей. Поэтому те, кто отвечает за управление объектами, должны провести тщательный анализ затрат, чтобы определить, являются ли они экономически эффективными в своем здании.

Обсуждение

Сушка рук должна быть важной частью процесса гигиены рук в здравоохранении.11,13 Однако, по-видимому, нет единого мнения относительно наиболее гигиеничного метода сушки рук. Результаты различных исследований также были противоречивыми.62 Некоторые исследования показали, что электрические осушители воздуха менее эффективны с точки зрения гигиены,39,43,44 в то время как другие придерживались твердого мнения, что они безопасны и эффективны. средства для сушки рук.47,48

Большое расхождение между исследованиями может быть частично объяснено различиями в используемых экспериментальных протоколах. Степень влажности является важным фактором в определении количества обнаруженных бактерий. Taylor и соавт.47 утверждали, что результаты контактных пластин отражают степень влажности после сушки, а не фактическое количество бактерий на руках. Некоторые исследователи использовали в своих исследованиях длительное время сушки в сушилках с горячим воздухом, тогда как другие использовали короткое время сушки.Например, Мэтьюз и Ньюсом48 использовали сушилки с горячим воздухом до тех пор, пока у участников исследования полностью не высохли руки, обычно в течение 1 минуты. Однако Redway и Fawdar39 попытались как можно точнее воспроизвести обычную практику сушки рук. В их исследовании среднее время высыхания рук составило 10 секунд при использовании бумажных полотенец и 20 секунд при использовании сушилок с горячим воздухом. Таким образом, значительно более низкие гигиенические характеристики сушилок с горячим воздухом могут быть связаны с их низкой эффективностью сушки и, следовательно, с большим количеством воды, остающейся на руках.

Несмотря на то, что эффективность сушки струйных сушилок была аналогична эффективности бумажных полотенец, их гигиенические характеристики были все же хуже, чем у бумажных полотенец.39 Различия в количестве бактерий после сушки воздушными сушилками и бумажными полотенцами могли быть вызваны другими факторами, а не процентом сухости. один. Трение может вытеснять микроорганизмы с поверхности кожи как во время мытья рук, так и во время сушки. Противомикробные агенты в мыле имеют слишком короткое время контакта, чтобы оказывать бактерицидное действие при однократном использовании или при спорадическом мытье, что делает трение наиболее важным элементом при сушке рук.40 Вполне вероятно, что бумажные полотенца работают лучше, потому что они физически удаляют бактерии с рук, в то время как сушилки горячим воздухом и струйные сушилки не могут. числа и воздушно-капельным путем.49 Возможно, трение рук вызывает миграцию бактерий из волосяных фолликулов на поверхность кожи.35,44

Многие исследования показали, что трение является ключевым компонентом при сушке рук для удаления загрязнения.Например, Sprunt et al63 и Coates et al32 сообщили, что бактерии удаляются с вымытых рук механическим абразивным действием при сушке бумажными полотенцами. Taylor et al.47 и Yamamoto et al.49 провели микробиологическое тестирование бумажных полотенец после их использования, которое показало, что многие бактерии были перенесены с рук на бумажные полотенца.

Движение воздуха может способствовать распространению и передаче бактерий и увеличивает вероятность перекрестного заражения. Окружающий воздух в туалете рециркулируется осушителями воздуха.Эта рециркуляция может привести к рассеиванию инфекционных аэрозолей, уже находящихся в атмосфере, и аэрозолей, образующихся при трении рук для сушки. 45 Используемые осушители воздуха в туалетах часто бывают загрязнены и могут выделять бактерии с потоком воздуха. 39 Таким образом, существует потенциальная опасность. риск того, что люди, стоящие перед осушителями воздуха, заразятся бактериями, распространяющимися в воздушном потоке к ним. Бактерии могут вдыхаться или оседать на теле или одежде человека, что делает его/ее потенциальным мобильным источником инфекции.54

В целом гигиеническая эффективность метода сушки рук заключается не только в проценте сухости рук, но и в удалении бактерий с вымытых рук и предотвращении перекрестного заражения. Сушилки с горячим воздухом, как правило, не рекомендуются для использования в медицинских учреждениях, потому что такие сушилки работают относительно медленно и шумно, а их гигиенические характеристики сомнительны. может быть источником переноса возбудителя на чистые руки.Недавно струйные сушилки прошли независимую сертификацию в области безопасности пищевых продуктов в Австралии, что подтверждает их повышенные гигиенические преимущества по сравнению с традиционным методом сушки горячим воздухом.64 Однако критерии и процесс получения этого типа сертификации остаются спорными. Аспекты здоровья и безопасности струйных осушителей воздуха для использования в местах, где гигиена имеет первостепенное значение, должны быть тщательно изучены научным сообществом. Следовательно, это делает сушку бумажными полотенцами, во время которой создается небольшое движение воздуха, наиболее гигиеничным вариантом методов сушки рук в здравоохранении.39

Принципы гигиены рук универсальны. Они не меняются в зависимости от пола, цвета кожи или размера рук.40 Согласно нашему обзору, тщательная сушка рук одноразовыми бумажными полотенцами является предпочтительным методом сушки рук с точки зрения гигиены рук. Этот вывод поднимает вопрос о том, какие типы бумажных полотенец следует использовать для сушки рук. Влияет ли качество бумажных полотенец на соблюдение гигиены рук? Когда переработанная бумага используется для сушки рук, какие исследования необходимы для оценки экономической выгоды от использования переработанной бумаги? Многие вопросы остаются без ответа.Различные типы бумажных полотенец могут иметь разные характеристики впитывания, что может повлиять на их способность удалять бактерии с вымытых рук.45 Качество бумажных полотенец имеет важное значение, поскольку некачественные полотенца могут повредить кожу из-за истирания и неэффективного высыхания.41,65 Переработанная бумага будет более приемлемым в будущем, потому что это может способствовать устойчивости окружающей среды. Такие исследования могут иметь потенциал для значительного улучшения практики гигиены рук и устойчивого развития.

Поддержание чистоты вокруг бумажных полотенец также важно. Бумажные полотенца, хранящиеся в мусорных баках, могут служить бактериологическим резервуаром, если их утилизация не осуществляется должным образом.47 Регулярная санитарная очистка туалетных комнат – единственный способ уменьшить количество бактерий и предотвратить перекрестное загрязнение.51 Кроме того, бумажные полотенца должны доставляться пользователям из диспенсеров. При проектировании, изготовлении и использовании диспенсеров для бумажных полотенец следует учитывать риск потенциального загрязнения выходов диспенсеров, бумажных полотенец и рук.66 Архитекторы, работающие в сфере здравоохранения, также должны знать об этих проблемах при проектировании оборудования для новых объектов67. Правильное высушивание рук после мытья должно быть важным компонентом эффективных процедур гигиены рук. Большинство исследований показали, что бумажные полотенца могут эффективно высушивать руки, эффективно удалять бактерии и вызывать меньшее загрязнение окружающей среды в туалете.С точки зрения гигиены бумажные полотенца лучше, чем сушилки для воздуха; поэтому бумажные полотенца следует рекомендовать для использования в местах, где гигиена имеет первостепенное значение, например, в больницах и клиниках. Предоставление бумажных полотенец также следует рассматривать как средство улучшения соблюдения гигиены рук медицинскими работниками. Наши результаты могут иметь значение для специалистов в области здравоохранения и медицинских педагогов, стремящихся разработать эффективные программы по продвижению практики гигиены рук.

Основные моменты статьи

  • ■ Мытье рук является наиболее важной мерой снижения бремени инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.
  • ■ Поскольку передача бактерий с влажной кожи более вероятна, чем с сухой, правильное высушивание рук после мытья должно быть важным компонентом процедур гигиены рук.
  • ■ Гигиеническая эффективность сушки рук включает эффективность сушки, эффективное удаление бактерий и предотвращение перекрестного загрязнения.
  • ■ С точки зрения гигиены бумажные полотенца лучше электрических сушилок.
  • ■ Тщательное высушивание рук одноразовыми бумажными полотенцами является предпочтительным методом сушки рук в здравоохранении.
  • ■ Предоставление бумажных полотенец следует рассматривать как средство улучшения соблюдения гигиены рук медицинскими работниками.

Благодарности

Мы благодарим Шэннон Резерфорд, доктора философии, старшего преподавателя Университета Гриффита, за ее полезные комментарии при подготовке представленной рукописи.

Сноски

Потенциальные конкурирующие интересы: Сьюзен Стэк работала консультантом по охране труда и технике безопасности в компании Kimberly-Clark, Сидней, Австралия.

Дополнительный онлайн-материал

Видео 1:

Видео интервью с автором

Ссылки

1. Коулинг Б., Чан К., Фанг В. Маски для лица и гигиена рук для предотвращения передачи гриппа в домашних хозяйствах. Энн Интерн Мед. 2009;151(7):437–446. [PubMed] [Google Scholar]2. Ченг В., Тай Дж., Вонг Л. Профилактика внутрибольничной передачи вируса пандемического гриппа свиного происхождения A/h2N1 с помощью пакета инфекционного контроля. Джей Хосп заражает. 2010;74(3):271–277. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]3.Фицджеральд Д.А. Свиной грипп человека A [h2N1]: практические советы для клиницистов в начале пандемии. Pediatr Respir Rev. 2009;10(3):154–158. [PubMed] [Google Scholar]4. Балхи Х., Абольфотух М., Аль-Хатлул Р., Аль-Джума М. Осведомленность, отношение и практика, связанные с пандемией свиного гриппа среди населения Саудовской Аравии. BMC Infect Dis. 2010;10:42. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]5. Пак Дж.Х., Чеонг Х.К., Сон Д.Ю., Ким С.У., Ха К.М. Восприятие и поведение, связанные с гигиеной рук для предотвращения передачи гриппа h2N1 среди студентов корейских университетов в пиковый период пандемии.BMC Infect Dis. 2010;10:222. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]6. Талаат М., Афифи С., Дугер Э. Влияние кампаний по гигиене рук на заболеваемость лабораторно подтвержденным гриппом и пропуски занятий среди школьников, Каир, Египет. Эмердж Инфекция Дис. 2011;17(4):619–625. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]7. Айелло А., Мюррей Г., Перес В. Использование масок, гигиена рук и сезонные гриппоподобные заболевания среди молодых людей: рандомизированное интервенционное исследование. J заразить Dis. 2010;201(4):491–498.[PubMed] [Google Scholar]9. Стюардсон А., Питтет Д. Игнак Земмельвейс — чествуют несовершенного первопроходца в области безопасности пациентов. Ланцет. 2011;378(9785):22–23. [PubMed] [Google Scholar] 10. Гольдманн Д. Системный сбой против личной ответственности — случай чистых рук. N Engl J Med. 2006;355(2):121–123. [PubMed] [Google Scholar] 11. Бойс Дж., Питт Д. Руководство по гигиене рук в медицинских учреждениях: рекомендации консультативного комитета по практике инфекционного контроля в здравоохранении и рабочей группы по гигиене рук HICPAC/SHEA/APIC/IDSA.Infect Control Hosp Epidemiol. 2002;23(12, доп.):S3–S40. [PubMed] [Google Scholar] 12. Питтет Д., Аллегранзи Б., Сакс Х. Модель передачи инфекции через руки во время ухода за пациентами, основанная на фактических данных, и роль улучшенных практик. Ланцет Infect Dis. 2006;6(10):641–652. [PubMed] [Google Scholar] 13. Всемирная организация здравоохранения . Руководство ВОЗ по гигиене рук в здравоохранении. Всемирная организация здравоохранения; Женева, Швейцария: 2009 г. [Google Scholar]14. Аллегранзи Б., Питте Д. Роль гигиены рук в профилактике инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.Джей Хосп заражает. 2009;73(4):305–315. [PubMed] [Google Scholar] 15. Херуд Т., Нильсен Р.М., Свендхейм К., Хартуг С. Связь между использованием средств гигиены рук и уровнем инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи, в крупной университетской больнице в Норвегии. Am J Infect Control. 2009;37(4):311–317. [PubMed] [Google Scholar] 16. Тодд Э., Грейг Дж., Бартлесон С., Майклс Б. Вспышки, при которых работники пищевой промышленности были причастны к распространению болезней пищевого происхождения, часть 5: источники заражения и выделение патогенов от инфицированных людей.J Пищевая защита. 2008;71(12):2582–2595. [PubMed] [Google Scholar] 17. Грин Л., Радке В., Мейсон Р. Факторы, связанные с гигиеной рук работников пищевой промышленности. J Пищевая защита. 2007;70(3):661–666. [PubMed] [Google Scholar] 18. Киннула С., Тапиайнен Т., Ренко М., Ухари М. Безопасность использования спиртосодержащего геля для рук детьми и персоналом детского сада. Am J Infect Control. 2009;37(4):318–321. [PubMed] [Google Scholar] 19. Гинан М., МакГакин М., Али Ю. Влияние комплексной программы мытья рук на прогулы в начальных школах.Am J Infect Control. 2002;30(4):217–220. [PubMed] [Google Scholar] 20. Ранний Э., Баттл К., Кантуэлл Э., Инглиш Дж., Лавин Дж., Ларсон Э. Влияние нескольких вмешательств на частоту мытья рук среди учащихся начальной государственной школы. Am J Infect Control. 1998;26(3):263–269. [PubMed] [Google Scholar] 21. Лопес-Кинтеро К., Фриман П., Ноймарк Ю. Мытье рук среди школьников в Боготе, Колумбия. Am J Общественное здравоохранение. 2009;99(1):94–101. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]22. Айелло А., Коулборн Р., Перес В., Ларсон Э. Влияние гигиены рук на риск инфекционных заболеваний в условиях сообщества: метаанализ. Am J Общественное здравоохранение. 2008;98(8):1372–1381. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]23. Раби Т., Кертис В. Мытье рук и риск респираторных инфекций: количественный систематический обзор. Троп Мед Int Health. 2006;11(3):258–267. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]24. Смит С. Обзор методов мытья рук в учреждениях первичной медико-санитарной помощи и по месту жительства. Джей Клин Нурс.2009;18(6):786–790. [PubMed] [Google Scholar] 25. Сикберт-Беннет Э., Вебер Д., Герген-Тиг М., Собси М., Самса Г., Рутала В. Сравнительная эффективность средств гигиены рук в снижении количества бактерий и вирусов. Am J Infect Control. 2005;33(2):67–77. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]26. Тодд Э., Грейг Дж., Майклс Б., Бартлесон К., Смит Д., Холах Дж. Вспышки, когда работники пищевой промышленности были причастны к распространению болезней пищевого происхождения, часть 11: использование антисептиков и дезинфицирующих средств в общественных местах и ​​проблемы соблюдения гигиены рук в здравоохранении и пищевой промышленности.J Пищевая защита. 2010;73(12):2306–2320. [PubMed] [Google Scholar] 28. О’Бойл С., Хенли С., Ларсон Э. Понимание соблюдения рекомендаций по гигиене рук: теория запланированного поведения. Am J Infect Control. 2001;29(6):352–360. [PubMed] [Google Scholar] 29. Хаас Дж., Ларсон Э. Измерение соблюдения гигиены рук. Джей Хосп заражает. 2007;66(1):6–14. [PubMed] [Google Scholar] 30. Питтет Д., Хьюгоннет С., Харбарт С. Эффективность общебольничной программы по улучшению соблюдения гигиены рук.Ланцет. 2000;356(9238):1307–1312. [PubMed] [Google Scholar] 31. Эразмус В., Даха Т.Дж., Бруг Х. Систематический обзор исследований соблюдения рекомендаций по гигиене рук при оказании стационарной помощи. Infect Control Hosp Epidemiol. 2010;31(3):283–294. [PubMed] [Google Scholar] 32. Коутс Д., Хатчинсон Д., Болтон Ф. Выживание термофильных кампилобактерий на кончиках пальцев и их устранение путем мытья и дезинфекции. Эпидемиол инфекции. 1987; 99(2):265–274. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]33. Патрик Д., Findon G., Miller T. Остаточная влажность определяет уровень переноса бактерий, связанного с прикосновением, после мытья рук. Эпидемиол инфекции. 1997;119(3):319–325. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]34. Мерри А., Миллер Т., Финдон Г., Вебстер К., Нефф С. Уровни загрязнения при прикосновении во время анестезиологических процедур и их связь с процедурами гигиены рук: клинический аудит. Бр Джей Анаст. 2001;87(2):291–294. [PubMed] [Google Scholar] 35. Снеллинг А.М., Сэвилл Т., Стивенс Д., Беггс С.B. Сравнительная оценка гигиенической эффективности сверхбыстрой сушилки для рук по сравнению с обычными сушилками для рук с теплым воздухом. J Appl Microbiol. 2011;110(1):19–26. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]40. Тодд Э.К.Д., Майклс Б.С., Смит Д., Грейг Дж.Д., Бартлесон К.А. Вспышки, при которых работники пищевой промышленности были причастны к распространению болезней пищевого происхождения, часть 9: мытье и сушка рук для уменьшения микробного заражения. J Пищевая защита. 2010;73(10):1937–1955. [PubMed] [Google Scholar]41. Джумаа П. Гигиена рук: просто и сложно.Int J Infect Dis. 2005;9(1):3–14. [PubMed] [Google Scholar]42. Найтс Б., Эванс С., Баррас С., Макхарди Б. Сушка рук: оценка эффективности и гигиены различных методов: исследование, проведенное группой прикладных экологических исследований Ассоциации производителей бумаги для мягких тканей. Вестминстерский университет; Лондон, Великобритания: 1993. [Google Scholar]43. Ханна П.Дж., Ричардсон Б.Дж., Маршалл М. Сравнение эффективности очистки трех распространенных методов сушки рук. Приложение Occup Environ Hyg.1996;11(1):37–43. [Google Академия]44. Блэкмор М. Сравнение методов сушки рук. Кейтеринг Здоровье. 1989; 1 (1): 189–198. [Google Академия] 45. Ансари С., Спрингторп В., Саттар С., Тостоварик В., Уэллс Г. Сравнение сушки тканью, бумагой и теплым воздухом при удалении вирусов и бактерий с вымытых рук. Am J Infect Control. 1991;19(5):243–249. [PubMed] [Google Scholar]46. Густафсон Д.Р., Веттер Э.А., Арсон Д.Р.Л. Эффекты 4 методов сушки рук для удаления бактерий с вымытых рук: рандомизированное исследование.Мэйо Клин Proc. 2000;75(7):705–708. [PubMed] [Google Scholar]47. Тейлор Дж., Браун К., Тойвенен Дж., Холах Дж. Микробиологическая оценка сушилок для рук с теплым воздухом с точки зрения гигиены рук и среды туалета. J Appl Microbiol. 2000;89(6):910–919. [PubMed] [Google Scholar]48. Мэтьюз Дж.А., Ньюсом С.В.Б. Электрические сушилки для рук с горячим воздухом по сравнению с бумажными полотенцами для потенциального распространения переносимых по воздуху бактерий. Джей Хосп заражает. 1987;9(1):85–88. [PubMed] [Google Scholar]49. Ямамото Ю., Угай К., Такахаси Ю.Эффективность сушки рук для удаления бактерий с вымытых рук: сравнение сушки бумажным полотенцем с сушкой теплым воздухом. Infect Control Hosp Epidemiol. 2005;26(3):316–320. [PubMed] [Google Scholar]50. Hambraeus A., Malmborg A. Дезинфекция или очистка больничных туалетов — оценка различных процедур. Джей Хосп заражает. 1980;1(2):159–163. [PubMed] [Google Scholar]52. Скотт Э., Блумфилд С.Ф. Бактериологическое исследование эффективности моющих и дезинфицирующих средств гигиены туалета.J Приложение Bacteriol. 1985;59(3):291–297. [PubMed] [Google Scholar]54. Нгеов Ю.Ф., Онг Х.В., Тан П. Распространение бактерий с помощью электрической сушилки для рук. Малайс Дж. Патол. 1989; 11: 53–56. [PubMed] [Google Scholar]58. Boyce J., Kelliher S., Vallande N. Раздражение и сухость кожи, связанные с двумя режимами гигиены рук: мытье рук с мылом и антисептика для рук спиртосодержащим гелем для рук. Infect Control Hosp Epidemiol. 2000;21(7):442–448. [PubMed] [Google Scholar]59. Сикберт-Беннет Э.Э., Вебер Д.Дж., Герген-Тиг М.Ф., Рутала В.А. Влияние тестовых переменных на эффективность средств гигиены рук. Am J Infect Control. 2004;32(2):69–83. [PubMed] [Google Scholar] 60. Педерсен Л., Хелд Э., Йохансен Дж., Агнер Т. Меньшее раздражение кожи от дезинфицирующего средства на спиртовой основе, чем от моющего средства, используемого для дезинфекции рук. Бр Дж Дерматол. 2005;153(6):1142–1146. [PubMed] [Google Scholar]62. Лармер П.Дж., Тиллсон Т.М., Скаун Ф.М., Грант П.М., Экстон Дж. Научно обоснованные рекомендации по гигиене рук для медицинских работников в Новой Зеландии.NZ Med J. 2008;121(1272):69–81. [PubMed] [Google Scholar]63. Спрунт К., Редман В., Лейди Г. Антибактериальная эффективность обычного мытья рук. Педиатрия. 1973; 52 (2): 264–271. [PubMed] [Google Scholar]65. Гулд Д. Обеззараживание рук: мнения и практика медсестер. Нурс Таймс. 1995;91(17):42–45. [PubMed] [Google Scholar]66. Harrison WA, Griffith CJ, Ayers T., Michaels B. Возможность переноса бактерий и перекрестного загрязнения, связанная с раздачей бумажных полотенец. Am J Infect Control. 2003;31(7):387–391.[PubMed] [Google Scholar]67. Харрисон В. А., Гриффит С. Дж., Майклс Б., Айерс Т. Метод определения путей заражения и экономической эффективности выдачи сложенных бумажных полотенец. Am J Infect Control. 2003;31(2):104–108. [PubMed] [Google Scholar]

симптомов, причин, лечения и ухода

Обзор

Симптомы мокнущей экземы включают покраснение и заполненные жидкостью волдыри.

Что такое мокнущая экзема?

Мокнущая экзема — это термин, используемый для описания экземы, при которой выделяется жидкость от прозрачного до соломенного цвета.Иногда мокнущая экзема сочетается с наличием небольших пузырьков, наполненных прозрачной жидкостью. Мокнущая экзема является осложнением типичной экземы, а не отдельным заболеванием.

Чем отличается мокнущая экзема от импетиго?

Импетиго и мокнущая экзема — кожные заболевания. В то время как экзема — это тип дерматита, импетиго — это кожная инфекция. При импетиго на носу и во рту обычно появляются волдыри и язвы. Мокнущая экзема может возникать на любом участке тела и иногда сопровождается красными или лиловыми волдырями, из которых выделяется или «мокнет» жидкость от прозрачного до соломенного цвета.

Иногда участки, пораженные экземой, могут инфицироваться и выделять жидкость цвета гноя. Когда это происходит, обычно требуется другой тип лечения.

Насколько распространена мокнущая экзема?

Это очень распространенное состояние. Более 31 миллиона американцев живут с тем или иным типом экземы или дерматита, включая атопический дерматит, контактный дерматит и себорейный дерматит. Все типы экземы могут мокнуть, хотя тяжесть и симптомы могут различаться.

Как мокнущая экзема влияет на мой организм?

Заполненные жидкостью волдыри, которые появляются при мокнущей экземе, выделяют влагу, вызывая влажность кожи.Жидкость высыхает, и на коже образуется корочка от желтого до оранжевого цвета. Экзема чаще всего возникает в местах, где кожа сгибается, например, под коленями, внутри локтей и на передней части шеи. Однако он может развиться в любом месте вашего тела, включая:

  • Руки.
  • Лицо.
  • Губы.
  • Оружие.
  • Ноги.
  • футов.

Симптомы и причины

Каковы симптомы мокнущей экземы?

Люди с мокнущей экземой могут заметить несколько различных симптомов.Общие знаки включают:

  • Пузыри или открытые язвы.
  • Дренаж на коже.
  • Жжение, зуд или болезненность кожи.
  • Покраснение.
  • Образование корки.

В большинстве случаев люди с мокнущей экземой замечают ухудшение других симптомов экземы, таких как отек или сухость, зуд кожи. У тех, у кого тяжелые случаи мокнущей экземы, также может развиться:

  • Усталость.
  • Лихорадка.
  • Озноб.
  • Ахинесс.
  • Увеличение лимфатических узлов, особенно в области подмышек, шеи или паха.

Что вызывает мокнущую экзему?

Мокнущая экзема является результатом активного воспаления кожи. Выраженное воспаление приводит к расширению кровеносных сосудов кожи. Эти расширенные кровеносные сосуды затем пропускают сыворотку в мягкие ткани кожи, вызывая небольшой отек (отек) и просачивание сыворотки на поверхность кожи.

Важно отметить, что когда ваша кожа становится слишком сухой, потрескавшейся или воспаленной, инфекция может проникнуть в кожу и вызвать ухудшение симптомов экземы.Заражение может произойти при мокнущей экземе, но это другое состояние. Наиболее распространенной инфекцией у людей с мокнущей экземой является стафилококк (стафилококк), распространенная бактерия. Вирус простого герпеса (ВПГ-1) — тот же вирус, который вызывает герпес, — также может вызывать мокнущую экзему при попадании на кожу.

Заразна ли мокнущая экзема?

Экзема и «мокнущая экзема» сами по себе не заразны. Однако потенциально может распространяться вторичная инфекция, связанная с мокнущей экземой.

Диагностика и тесты

Как диагностируется мокнущая экзема?

Ваш лечащий врач проверит вашу кожу на наличие симптомов экземы. В некоторых случаях для подтверждения диагноза могут потребоваться тесты. К ним могут относиться:

  • Анализы крови.
  • Кожные аллергические пробы.
  • Биопсия кожи.
  • Бактериальная культура.

Управление и лечение

Как лечится мокнущая экзема?

Лечение мокнущей экземы зависит от того, что вызвало ваше состояние.Есть несколько вариантов, которые могут помочь справиться с вашими симптомами. К ним относятся:

  • Кортикостероиды : Топические стероиды могут уменьшить воспаление и зуд. В некоторых случаях ваш лечащий врач может назначить пероральные стероиды, такие как преднизолон.
  • Антигистаминные препараты : Обычно используемые при аллергии, эти лекарства принимают в форме таблеток для уменьшения зуда, связанного с экземой.
  • Иммунодепрессанты : Эти лекарства помогают снизить иммунный ответ организма.В результате воспаление уменьшается.

Если развилась вторичная инфекция, могут потребоваться другие лекарства.

Существуют ли домашние средства от мокнущей экземы?

Поскольку мокнущая экзема связана с инфекцией, единственное, что полностью ее излечит, — это лекарства, отпускаемые по рецепту. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить симптомы. Домашние средства от мокнущей экземы включают:

  • Пробиотики : Исследования показывают, что местные пробиотики могут помочь уменьшить тяжесть симптомов экземы.
  • Натуральные масла: Кокосовое масло, оливковое масло и подсолнечное масло защищают и восстанавливают кожу. Они также помогают уменьшить воспаление.
  • Витамины и добавки: Жирные кислоты, такие как семена черной смородины и энотера, известны своими противовоспалительными свойствами. Витамин D и витамин B12 также могут помочь облегчить общие симптомы экземы.
  • Ванна с коллоидной овсянкой: Это средство помогает успокоить и облегчить сухую, зудящую кожу, вызванную экземой.
  • Разбавленная отбеливающая ванна: Добавление очень небольшого количества отбеливателя в воду для ванны может помочь убить бактерии на коже. В свою очередь, это может уменьшить покраснение, зуд и шелушение. При правильном разбавлении и экономном использовании отбеливающие ванны безопасны. (Однако слишком большое количество может сильно высушить кожу.) Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем включать отбеливающие ванны в свой режим.

Профилактика

Можно ли предотвратить мокнущую экзему?

Хотя вы не можете предотвратить экзему, вы можете предотвратить ее заражение и слезотечение.Регулярный уход за кожей может помочь контролировать ваше состояние. Вот несколько рекомендаций:

  • Выбирайте шампуни и моющие средства без красителей и отдушек.
  • Дважды в день увлажняйте кожу смягчающим кремом.
  • Принимайте антигистаминные препараты, чтобы избавиться от зуда.
  • Используйте стероидные кремы для уменьшения воспаления.
  • Подумайте о том, чтобы добавить в свой распорядок дня пищевые добавки, такие как витамин D и витамин B12.
  • Найдите способы расслабиться и уменьшить стресс, например медитацию или осознанность.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня мокнущая экзема?

При своевременном лечении мокнущая экзема должна пройти в течение двух недель. У людей с тяжелыми случаями могут появиться рубцы.

При отсутствии лечения мокнущая экзема может привести к более серьезным симптомам и повышенному риску развития вторичных инфекций. Если у вас развивается состояние, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Если у вас экзема, которая начинает мокнуть, немедленно позвоните своему лечащему врачу.Своевременное лечение поможет взять инфекцию под контроль и облегчить неприятные симптомы.

Часто задаваемые вопросы

Как справиться с мокнущей экземой на губах?

Сначала обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы начать соответствующее лечение. А пока увлажняйте губы бальзамом для губ или вазелином. Ваш врач может также порекомендовать местный крем с кортизоном.

Что делать, если у моего ребенка мокнущая экзема?

Если экзема вашего ребенка начинает мокнуть, позвоните своему врачу, чтобы он помог взять ее под контроль.Для облегчения симптомов можно применять стероидные крема или мази. Вы также можете подумать о том, чтобы давать ребенку антигистаминные препараты в течение нескольких дней, чтобы уменьшить зуд.

Записка из клиники Кливленда

Типичная экзема вызывает зуд и дискомфорт. Но когда он начинает плакать, это становится более серьезной проблемой для здоровья. Если у вас развилась мокнущая экзема, немедленно запланируйте визит к врачу. Своевременное лечение избавит вас от инфекции и уменьшит болезненные симптомы, чтобы вы могли вернуться к нормальной жизни.

The Hot Tools Volumizer 2-in-1 Brush Dryer Review

Одна вещь, которую я считаю очень полезной, это то, что кончик корпуса не нагревается, поэтому вы можете удерживать сегмент на месте другой рукой для поддержки. Сами бочки имеют овальную форму — не совсем понимаю, почему, но на данный момент мне это так нравится, что я не собираюсь подвергать сомнению это колдовство волос, которое меняет правила игры.

И я не слишком легкомысленно отношусь к слову «изменить правила игры»: после 20 лет работы в этой сфере я за версту чую уловку, но эта прическа действительно стала для меня настоящим героем прически, она действительно достойна этого слова и этого столбец.

Практическое руководство

Чтобы провести полное и правильное тестирование, за последние несколько недель я попробовал несколько способов, и вот мои выводы.

На чистые влажные волосы (прочесанные влажной щеткой): достаточно много времени, гораздо лучше начинать на сухих волосах.

  • С текстурирующим спреем на полусухих, распутанных волосах: это комбинация нирваны. Я фанат L’Oreal Tecni.Art Pli Styling Spray для мягкого, гибкого объема. И я очень впечатлен новым спреем для укладки волос The Hair Lab By Mark Hill Working Styling Spray.

  • На второй день, после ночи в пучке: феноменально. Не ожидала, что все перегибы от тугой резинки так легко исчезнут.

  • После прогулки на улице под моросящим дождем: всего за 30 секунд вы можете сделать очень короткий уход, который подсушит волосы и разгладит их.

Что касается афро-кудрявых и химически расслабленных волос, я попросил совета у Роберта, который является экспертом по текстурированным волосам и также получил награду «Афро-парикмахер года 2019».

«Чтобы завить химически ослабленные волосы, Volumiser определенно поможет придать им некоторую форму, — говорит Роберт, — но у нас есть дополнительные инструменты Hot Tools, такие как Evolve или Curl Bar, которые придадут большей четкости».

«Многим клиентам трудно приручить и разгладить локоны и текстуру, сочетая щетку и фен; вот где Volumiser делает вещи намного проще, а также добавляет объем ».

Вердикт

В условиях самоизоляции, когда салоны закрыты, это находка для инструмента, который нужно иметь наготове, плюс для людей, которые защищаются и не могут попасть в салоны, это, безусловно, самый полезный инструмент для достижения профессиональная отделка своими руками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.