Т тяга в тренажере: Качаем спину на тренажере Т-образная тяга

Содержание

техника выполнения, какие мышцы работают

Т-тяга в тренажере – упражнение на ширину спины. Оно позволяет накачать широчайшие тем, кто не хочет делать тягу в наклоне как основное упражнение, Кроме того, движение поможет разнообразить тренинг. В тренажере его делать намного удобней, чем со штангой, зафиксированной в углу или при помощи блинов.

Техника выполнения

Исходное положение

  • Займите исходное положение, упершись стопами в фиксаторы для ног;
  • Захватите ручки тренажера руками;
  • Обопритесь животом в подушку тренажера, если позволяет конструкция;
  • Если это тренажер без фиксатора, примите исходное положение для тяги в наклоне, выполнив сгибание в тазобедренном суставе;
  • Далее следует растянуть широчайшие мышцы спины и опустить Т-гриф вниз, сняв его с фиксаторов.

Движение

  • За счет сокращения широчайших, подтянуть Т-гриф вверх;
  • Довести штангу руками к поясу;
  • Свести лопатки;
  • В верхней точке сократить мышцы спины принудительно;
  • Расслабиться и опустить гриф медленно и подконтрольно в исходное положение;
  • Повторить необходимое по плану количество раз.

Внимание

  • Не начинайте движение за счет сгибания в локтевом суставе и подтягивания штанги к поясу;
  • Работайте сначала мышцами спины, и лишь потом – руками;
  • Опуская штангу вниз, не «сбрасывайте» вес в быстром темпе;
  • Всегда как бы сопротивляйтесь мышцами при опускании снаряда;
  • Не ерзайте на опоре и не поднимайте плечи;
  • Слишком широкий дискомфортный хват может стать причиной травмы плеча;
  • Это не упражнение для постановки весовых рекордов. Лучше будет более качественно прорабатывать мышцы, и тянуть штангу исключительно за счет сокращения мышц спины.

Рекомендации

  • Опускайте штангу в два раза медленней, чем поднимали, контролируйте процесс на всем пути траектории снаряда;
  • Старайтесь «тормозить» опускание не руками, а мышцами спины;
  • Не расслабляйте спину на всем протяжении упражнения;
  • Работайте с выдохом на тяге, и вдохом на опускании;
  • Старайтесь не разводить локти в стороны. Разведение локтей приведет к тому, что вы будете качать заднюю дельту, а не спину

Разбор упражнения

Какие мышцы работают

Какие мышцы работают? На этот вопрос обычно отвечают «все мышцы спины». Если подробно разобрать этот вопрос, можно перечислить:

  • Широчайшие;
  • Ромбовидные;
  • Большие круглые;
  • Трапециевидные

Однако «подработка» трапецией – это, скорее, техническая ошибка, чем желательный результат от выполнения данного упражнения. Как и в любом тяговом движении, тут участвует задние пучки дельтовидной мышцы. Они «дотягивают» штангу в верхней точке.

Если атлет работает преимущественно руками, в движение включается бицепс.

Включение в программу

Обычно движение включают в тренировку спины в качестве второго или третьего упражнения. Оно не заменяет «базу», то есть тягу штаги в наклоне или подтягивание с отягощением. Это упражнение используется как вспомогательное по отношению к базе, для проработки мышц спины под другими углами, с меньшим весом отягощения.

Упражнение не выполняют в режиме на 5-6 повторений, чтобы не перегрузить мышцы. Стоит заметить, что оптимальный режим – 8-12 повторений в 3-4 рабочих подходах.

Упражнение можно заменить любой другой тягой штанги к поясу, также и любой вариацией  Т-тяги, например, с грифом, закрепленным в углу.

Движение не рекомендуется выполнять при грыжах и протрузиях и миофасциальном синдроме, который с ними связан. Как только пройдет обострение, выполнять можно. Движение не рекомендуется также при воспалительных процессах в связках плечевого и локтевого сустава.

В программу это движение можно включать 1-2 раза в неделю, в тренировку спины, либо в тренировку, направленную на развитие всех мышц тела.

ВИДЕО УРОК ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ Т-ТЯГИ В ТРЕНАЖЕРЕ от АЛЕКСАНДРА ПАСЬКО


Т-тяга в тренажере представляет собой одно из лучших базовых упражнений для про­ра­бот­ки широчайших мышц спины, а именно её середины, благодаря чему спина ста­но­вит­ся не шире, а толще. Т-тягу в тренажере не стоит рассматривать в качестве изо­ли­ру­ю­ще­го упражнения, поскольку суставов работает много так же, как и мышц, а тот факт, что упражнение выполняется не со свободным весом, а в тренажере, ситуацию не ме­ня­ет. Из этого следует вывод, что упражнение следует выполнять с большим отя­го­ще­ни­ем для лучшей иннервации целевых мышечных групп. Не стоит бояться, что наг­руз­ку ук­ра­дет бицепс, поскольку двуглавая мышца плеча просто-напросто слабее ши­ро­чай­ших мышц спи­ны, поэтому упражнение можно и нужно выполнять в си­ло­вом сти­ле, ко­неч­но, ес­ли Вы не новичок.

Рекомендуемые материалы: тренировка спины; как накачать спину; упражнения для спины;

Т-тягу в тренажере можно выполнять разными хватами, как и любые другие тяги, но на­ибо­лее предпочтительным является параллельный хват, который, с одной стороны поз­во­ля­ет исключить из работы бицепс, а с другой стороны качественно нагрузить ши­ро­чай­шие мыш­цы спины. Речь идет именно о фи­зио­ло­гич­нос­ти такого хвата, пос­коль­ку, ес­ли Вы возьмете маленький вес, то Вы, конечно, сможете выполнить упражнение кор­рект­но, но с «ра­бо­чим» весом мышцы иннервировать не получится. Вообще, в этом уп­раж­не­нии, как и во всех дру­гих, важнейшим критерием правильности техники является удоб­с­т­во. У каждого атлета своя длина конечностей, как абсолютная, так и от­но­си­тель­ная, по­э­то­му нельзя сказать, что «надо делать только так», Вы должны кор­рек­ти­ро­вать тех­ни­ку под себя, используя классическую технику выполнения, как шаб­лон. Что же ка­са­ет­ся то­го, как следует в идеале выполнять тягу т грифа в тре­на­же­ре, то об этом Вам рас­ска­жет Александр Пасько!

 

Вывод: т-тяга в тренажере является эффективным и базовым упражнением для про­кач­ки широчайших мышц спины, которое стоит включать в тренировку спины на мас­су или на силу. Выполнять упражнение рекомендуется узким хватом, а дышать в клас­си­чес­кой тех­ни­ке. Если же Вы попробуете выдыхать в негативной фазе, то из-за то­го, что Вы да­ви­те по­душ­кой в грудную клетку, Вам выполнять тягу будет дис­ком­форт­но. Клю­че­вым мо­мен­том при выполнении тяги и грифа в тренажере является рас­тя­ги­ва­ние ши­ро­чай­ших мышц по спине, чем и определяется амплитуда движения. Сов­сем не обя­за­тель­но дотягивать локти максимально за спину, важно только мак­си­маль­но сок­ра­тить и рас­тя­нуть широчайшие мышцы спины!

Бодибилдинг видео

Тяга Т-грифа. Изучаем все тонкости и секреты.

Добрый день, веселый час, рад видеть Вас у нас! Среда – день технической заметки на проекте Азбука Бодибилдинга, и сегодня мы поговорим про такое упражнение для прокачки мышечного массива спины, как тяга Т-грифа. По прочтении мы разберем, почему стоит его выполнять, как правильно это делать и каких ошибок следует избегать. В общем, располагайтесь, мои уважаемые, поудобней нас ждет статья в лучших традициях этого жанра.

Итак, если все готовы, тогда приступим.

Упражнение тяга Т-грифа: что, к чему и почему

Как Вы помните, в своей предыдущей заметке этой [Как мне помогла музыка для тренировок?] я говорил, что мой замшелый тренажерный зал закрылся на летний ремонт. Так вот, в связи с этим я решил наведаться в лагерь конкурирующей фирмы, т.е. в другую качалку. Пришел, начал заниматься и после трени тут же побежал писать эту статью – тяга Т-рифа. А все дело в том, что в зале я просто обомлел, как некоторые люди выполняли это упражнение. Все мы знаем (ну или догадываемся), что оно призвано проработать середину спины. Движение должно выполняться за счет сведения лопаток и ухода нагрузки в эту целевую зону. В вариантах со стороны я понасмотрелся такого, что просто оторопь берет. Люди нагружали по

60-80 кг на снаряд и, кряхтя, тянули одними руками, кто-то подключал плечи, круглил спину, в общем, было то еще зрелище :).

Причем ладно, если бы ошибки были у 1-2 из 10 человек, однако статистика доходила до 5-6, а это уже серьезный намек на полное отсутствие руководящего контроля тренеров. Как написали мне совсем недавно несколько читателей на почту проекта: я пришел, заплатил, а мне даже не уделили и 5 минут, отнеслись как к денежному мешку. Ну да ладно, сегодня мы не об этом, а об конкретном упражнении.

Разумеется, такая ситуация меня нифига не устраивала, и я решил поделиться со своими подписчиками и посетителями (которых, к слову сказать, уже больше 3300 человек) единственно-возможным вариантом выполнения тяги Т-грифа, а также различными техническими фишками и нюансами. Что из этого получилось, сейчас и узнаем.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Почему тяга Т-грифа — важное упражнение?

Если идеальная женская фигура глазами мужчины выглядит, как песочные часы и груша, то мужская – это широкая спины V-образной конической формы и узкая талия. Чтобы достичь подобных пропорций, нужны соответствующие акцентированные упражнения. И тяга гантели, штанги, Т-грифа – одни из них. Помимо развития мышц спины в толщину, происходит также улучшение осанки атлета и снижается риск получения травмы этой мускульной единицы. Также Т-тяга позволяет задействовать в работе более мелкие, глубинные участки спины, которые нельзя “зацепить” при работе с классикой жанра – тяга гантели в наклоне или тяга штанги в наклоне. В результате спина получается более детализированной и глубокой.

Преимущества упражнения

Т-тяга позволяет:

  • использовать нейтральный хват (когда ладони смотрят друг на друга). С точки зрения биомеханики это более сильная позиция для тяги, и мышцы спины можно сильнее нагрузить;
  • эффектно обрисовать контур средней области трапеций и выделить “мелочовку” мышц спины;
  • задействовать много мышечных массивов. Хотя упражнение изолированное, однако помимо середины спины, нагрузку получает ее низ, а также хорошо стимулируются мышцы пресса.

Мышечный атлас

В тягах в работе принимают участие широчайшие мышцы спины, трапеции, ромбовидные, большая круглая, задние дельты и бицепс. Что касается непосредственно тяги Т-грифа, то мышечные массивы, которые вовлекаются в работу, выглядят следующим образом.

Тяга Т-грифа: механика выполнения

Далеко не многие из новичков (и не только) знают, что основной секрет массивной спины – ее объемная нагрузка и работа с предельными весами. Чего скрывать, я и сам порой относился к прокачке спины с прохладцей, однако это большая мышечная группа, которая требует или выделения ей полноценного отдельного дня или работы в

3 основных упражнениях со свободным весом (гантелями, штангой). Чтобы работать с предельными весами, необходимо сначала освоить правильную технику выполнения. Пошагово она выглядит следующим образом.

Шаг №1.

Подойдите к тренажеру Т-гриф. Нанизайте на его свободный конец блины. Встаньте, чтобы он оказался у Вас между ног. Возьмитесь за рукоятки (хват чуть шире плеч), ноги твердо разместите на подножках, колени слегка согните, спину держите ровно, взгляд направьте вперед. Это Ваша стартовая позиция.

Шаг №2.

На выдохе (усилие) начните тянуть Т-гриф к себе. В конечной точке траектории, сожмите мышцы спины вместе, притянув лопатки друг к другу. Вдыхая, медленно верните вес в исходное положение, не давая ему коснуться платформы тренажера.

Шаг №3.

Выполните заданное количество повторений.

В картинном варианте все это безобразие выглядит следующим образом.

В динамике тяга Т-грифа нейтральным хватом представляет собой…

Советы и технические фишки

Разумеется, ни одно упражнение не может обойтись без своих тонкостей, есть они и в Т-образной тяге. Итак, запомните:

  • по отношению к снаряду корпус должен находиться под углом 45 градусов;
  • в конечной точке гриф должен практически касаться груди;
  • контролируйте вес на протяжении всей амплитуды движения, ведите его плавно;
  • движение осуществляйте непрерывно на всей траектории движения, без всяких точек остановки и пауз;
  • хват ладонями к себе позволит поднять больший вес;
  • в верхней части траектории сожмите лопатки и задержите их в таком положении на 2 счета;
  • нанизывайте на гриф блины меньшего диаметра, так амплитуда движения будет больше;
  • выполняйте упражнение напротив зеркала, чтобы следить за техникой;
  • движение осуществляйте за счет сведения лопаток, а не тяги бицепсом;
  • во время тяги держите руки как можно ближе к корпусу;
  • в начале упражнения важно правильно уравновесить стойку, чтобы при подъеме вес не тянул Вас вперед, поэтому подбирайте адекватный вес и ищите устойчивую позицию;
  • при достижении отказа в последнем подходе, снизьте вес на 20-30% и выполните столько повторов, сколько сможете.

Тяга Т-грифа: вариации

Существуют различные виды тяги Т-грифа, в частности, можно выделить три основных:

№1. Тяга полулежа с прижатой грудью

Упражнение с упором в тренажер снимает нагрузку с поясницы и делает упражнение менее травмоопасным. При выполнении следите за тем, чтобы грудь была “припечатана” к опоре весом отягощения.

№2. Тяга одного конца штанги

Далеко не во всех залах есть тренажер для тяги Т-грифа. В таком случае необходимо взять обычную штангу, один конец ее загнать в угол и зафиксировать (чтобы не передвигалась), а на другой навесить отягощение. Руки расположите максимально близко к пластинам блинов и начните выполнять тягу к груди. Для увеличения амплитуды можно использовать степ платформы.

№3. Тяга нейтральным хватом

В этой вариации Вы используете более узкие, параллельные друг-другу, ручки на тренажере. Ладони при этом смотрят каждая на себя, техника выполнения не меняется.

Ну вот, пожалуй, и все, о чем хотелось бы доложить, осталось подытожить всю эту болтологию и попрощаться.

Послесловие

Техническая заметка тяга Т-грифа подошла к концу. Теперь Вы знаете о самых эффективных упражнениях на спину и можете заняться ее строительством.

На сим все, до новых встреч, сотоварищи, рад был всех видеть и слышать в добром здравии, удачи в зале!

PS. Не все уразумели или есть чем поделиться? Комментарии всегда открыты для дискуссий, активничаем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно :).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Тяга Т-грифа в тренажёре | Strong life

Тяга Т-грифа в тренажёре — это базовое упражнение. Главное преимущество в том, что тут нет осевой нагрузки на позвоночник, и снимается часть нагрузки с ног. Сложность в большом давлении на грудную клетку и сердце. Для уменьшения давления на грудь, ставьте ноги на пол.

Исходное положение

Поставьте ноги на тренажёр или на пол. Грудью упритесь в упор, колени чуть согните. Поясница слегка прогнута и напряжена до конца упражнения. Теперь о ширине хвата: чем шире хват, тем меньше амплитуда и больше нагрузка на спину; чем уже, тем больше нагрузка на бицепс и больше амплитуда. Рекомендуемый хват — чуть шире ваших плеч. Итак, берите рукоятки прямым хватом в замок и снимайте Т-гриф с опоры. Руки полностью выпрямлены, за исключением небольшого напряжения в локтях. В верхней части спины вы как бы горбите её для большего растяжения мышц. Шею лучше всего держать на одной линии с корпусом.

Техника выполнения тяги Т-грифа в тренажёре

Сделав вдох, начинайте сводить лопатки вместе и отводить локти назад и вверх. Т-гриф движется к груди до упора в тренажёр, локти максимально отводите назад. Корпус при движении вверх отрывать не нужно. В максимально верхней точке задержите Т-гриф и напрягите мышцы спины, сделайте выдох. Опускайте плавно Т-гриф и делайте вдох. Старайтесь максимально растянуть в нижней точке мышцы спины.

Советы

  • При широком хвате нагрузка ляжет на внешнюю сторону широчайших мышц.
  • При узком хвате нагрузка пойдёт на мышцы, которые ближе к позвоночнику.
  • Если взяться за боковые ручки, нагрузка пойдёт на верх и середину спины.
  • При сильном давлении в область грудной клетки, подложите под ноги степы или блины, но обязательно прогните поясницу.

Ошибки

  • Резкое отпускание рук вниз.

Тяга Т-грифа в наклоне — техника выполнения, особенности |

Автор Андрей Захаров На чтение 7 мин Просмотров 254 Опубликовано

Тяга Т-грифа  — эффективное упражнение, которое предназначено для развития и набора массы мышц спины. С помощью данного упражнения можно глубже прокачивать крупные мышцы спины в области лопаток, отвечающие за ее толщину. Кроме того, тяга Т-грифа способствует формированию хорошей осанки и поддержанию тонуса мышц спины.

Упражнение напоминает по механике тягой штанги в наклоне, однако, тяга с Т-грифом выполняется намного проще, поскольку один конец гриф зафиксирован. В результате вам не требуется контролировать траекторию движения грифа, а в выполнение не включаются мышцы стабилизаторы.

В этом упражнении вы сможете работать с большими весами, чем в обычной тяге к поясу в наклоне, поскольку выполнение упражнения целенаправленно включает в работу только мышцы спины. Кроме того, тем самым уменьшается риск получения травмы.

Существуют различные конструкции тренажеров для выполнения упражнения тяга Т-грифа, к примеру, тренажеры с упором для выполнения стоя, а также тренажеры, в которых необходимо принимать положение лежа. Также, если у вас нет нужных тренажеров, тягу можно выполнять используя обычную штангу. Для этого просто закрепите один конец грифа на полу и упереть его во что-нибудь, а на другой конец грифа поместите отягощение в виде блинов от штанги и возьмите V-рукоятку от блочного тренажера для горизонтальной тяги.

Преимущества упражнения тяга Т-грифа:

Выполнение упражнения дает следующие преимущества:

  1. Возможность применения нейтрального (параллельного) хвата, при котором ладони рук направлены друг на друга. Такой хват анатомически является наиболее сильным для выполнения тяги и позволяет использовать для проработки мышц спины набольшую нагрузку.
  2. Упражнению придает рельефный контур среднему отделу трапециевидных мышц и выделяет множество различных мелких мышц спины, что подчеркнет атлетичность фигуры.
  3. Тяга Т-грифа включает в работу большое количество мускулов. Несмотря на изолированный характер нагрузки при его выполнении, кроме середины спины активно работает и нижний ее отдел и мышцы брюшного пресса.

Мышцы, работающие в упражнении

Тяга Т-грифа в наклоне прорабатывает одновременно несколько больших групп мышц, что позволит хорошо нагрузить и прокачать весь массив мышц спины.

Ключевая нагрузка при выполнении направлена на широчайшие мышцы спины.

Помимо них в тягах принимают участие трапециевидные мышцы, большая круглая, ромбовидные мышцы, мышцы разгибатели спины, а также задние дельты и бицепсы.

Тяга Т-грифа отлично развивает мышцы между лопатками. Кроме того, статическую нагрузку получает пресс, мышцы предплечий и мышцы бедер.

Правильное выполнение

Упражнение может быть выполнено как с помощью специального тренажёра, так и при помощи обыкновенной штанги, при этом с одного ее конца должны быть сняты диски (блины).

По конструкции тренажеры для выполнения Т-тяги встречаются различных типов. Некоторые из них предназначены для выполнения упражнение в положении лёжа. Преимуществом этого варианта заключается в том, что в выполнение включается меньше мышц стабилизаторов, включая ноги. Однако есть и значительный его недостаток – в положении лежа нельзя добиться необходимого прогиба в поясничном отделе, который способствует максимальному сокращению мышц спины.

Кроме того, встречаются тренажеры, имеющие специальную платформу, вставая на которую происходит тяга грифа с рукояткой. Этот вариант достаточно эффективен, но необходимо правильно принимать в нем исходное положение, в зависимости от своего роста и гибкости суставов.

Существуют тренажеры, имеющие упор для груди, а также без упора. Кроме того, они отличаются в зависимости от различных хватов. Но механика движения везде одна и та же. Для начала  разберем самый элементарный вариант упражнения – с использованием обычной штанги. Освоив технику движения со штангой, у вас не возникнет проблем с любым тренажером.

Техника выполнения Тяги Т-грифа

  1. Установить необходимый вес в виде блинов на свободный конец штанги. Другой конец штанги упереть во что-то либо зафиксировать в углу или под другим блином. Взять рукоятку от тренажера для горизонтальной тяги, закрепить ее на грифе рядом с блинами. Если рукоятки в вашем распоряжении не имеется, можно взять гриф просто двумя руками ближе к блинам (одной рукой взяться чуть ближе, а другой чуть дальше, после каждого подхода меняете руки).
  2. Поместить штангу между вашими ногами, наклонится, держа спину ровно с прогибом. Ноги слегка согнуты в коленях для того, чтобы вы смогли удерживать спину прогнутой в поясничном отделе. Надежно взяться за гриф, мышцы ног и пресса напряжены. Взгляд направлен вперед. Поднять корпус таким образом, чтобы оторвать гриф от пола. При выполнении движения следует акцентировать внимание на работе мышц спины. На мышцы ног должна приходиться только статическая нагрузка.
  3. На выдохе тяните гриф штанги к себе, основная работа при этом должна выполняться за счет широчайших мышц спины. Следите за траекторией движения локтей, которые должны двигаться близко к туловищу. В верхней точке амплитуды необходимо задержаться на 1-2 секунды сводя лопатки вместе и чувствовать сокращение мышц спины.
  4. На вдохе медленно опустить штангу в исходную позицию, чувствуя растяжение мышц. При этом локти внизу не должны разгибаться до конца, и блины не касаются пола.

Выполнить данное движение 3-4 подхода 10–12 повторений.

Тяга Т-грифа относится к тяжелым многосуставным упражнениям. В день тренировки спины ее следует выполнять ближе к началу тренировки. Рекомендуем чередовать ее с тягой штанги в наклоне.

При выполнении упражнения тяга т-штанги можно менять ширину хвата, используя различные ручки. Когда используется узкий хват, увеличивается амплитуда в движении, но это сильно включает бицепсы в работу. В случае использования широкого хвата, мышцы рук меньше работают в движении, однако  амплитуда движения становится короче.

Особенности выполнения

Для получения максимальной пользы и эффективности от тяги Т-грифа, ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

  • При опускании веса в нижней точке амплитуды руки не разгибаются до конца, иначе возникает травмирующая нагрузка на локтевые суставы.
  • Упражнение должно выполняться с прогибом в пояснице и ровной спиной. Для того, чтобы спина не круглилась необходимо отвести таз назад, и немного согнуть ноги в коленях. Так вы сможете обеспечить безопасность и комфортность выполнения упражнения.
  • При тяге грифа старайтесь держать локти максимально близко к корпусу, таким образом контролировать траекторию движения будет проще.
  •  
  • Не начинайте тренировку со слишком большим отягощением. Множество спортсменов получают травмы из-за того, что выбирают запредельный вес.
  • Выполняйте тягу плавно, избегайте рывковых движений, равномерно перемещайте гриф по всей амплитуде движения. Чтобы контролировать правильную технику выполнения можно расположиться напротив зеркала.

Перемещение Т-грифа в пространстве будет проще, а амплитуда движения длиннее при использовании дисков меньшего диаметра. Крупные диски, кроме того, могут мешать вам удерживать штангу. Желательно брать несколько маленьких дисков вместо одного крупного.

Варианты тяги Т-грифа

Все существующие виды тяги Т-штанги можно разделить на 3 основных типа:

Тяга свободного конца штанги

 

Этот вариант, рассмотренный выше, выполняется за неимением тренажера Т-грифа. Чтобы увеличить амплитуду движения можно воспользоваться плинтами или степ-платформами.

Тяга с упором лежа грудью

Упражнение выполняется, упираясь в тренажер грудью, что позволяет снять нагрузку с поясничного отдела  спины и снизить риск получения травмы. Во время выполнения упражнения необходимо следить за тем, чтобы грудь была плотно прижата к опоре тренажера под весом отягощения.

Тяга параллельным (нейтральным) хватом

Этот вариант упражнения по технике аналогичен классическому выполнению, отличие заключается в использовании более узких ручек на тренажере, которые параллельны друг другу.

Заключение

Тяга Т-грифа – эффективное упражнение, позволяющее прорабатывать большой массив мышц спины. Упражнение предназначено как для опытных, так и для начинающих спортсменов, а оборудование для его выполнения найдется в любом тренажерном зале.

Однако, не гонитесь за быстрыми повышениями рабочих веса, сначала необходимо освоить правильную технику. Тогда и хорошие результаты не заставят себя долго ждать!

Видео: Тяга Т-грифа в наклоне:

Тяга Т-грифа или гантелей с упором грудью

3 июня, 2016 Андрей Сорокин

Тренировка широчайших мышц спины требует разнообразия упражнений. Чтобы развить V-образную спину, в первую очередь надо выполнять подтягивания широким хватом. Ну а для того, чтобы добиться толщины и детализации мышц спины, необходимы тяговые упражнения, такие как тяга штанги и гантели в наклоне, а также рычажная тяга в тренажёре. Без этих упражнений никакой по-настоящему мощной и детализированной мускулатуры просто не достичь. В пример приведу знаменитого атлета и актёра прошлого Стива Ривза, который сумел развить отличную ширину спины, регулярно выполняя подтягивания. Ривз стал символом мужественности и атлетизма своего времени, однако ввиду того, что он не верил в эффективность тяговых упражнений, его мышцы спины не были настолько детализированы и не отличались такой мощью, как у культуристов последующих лет, в частности, в эпоху Арнольда, когда атлеты неистово выполняли тяговые упражнения, считая их основой в тренинге спины.

Сегодня речь пойдёт о достаточно редком варианте тяги Т-грифа. Упражнение отличается тем, что позволяет лучше сосредоточиться на работе широчайших мышц, так как здесь нет необходимости отвлекаться на удержание равновесия, как при обычной тяги штанги в наклоне, при этом снимается излишнее напряжение с нижней части спины. Итак, тяга Т-грифа с упором грудью.

Данный вид тяги уникален своей универсальностью, благодаря которой он отлично подходит как новичкам, так и опытным атлетам. Новичкам удобно делать тягу в упоре, потому что здесь не надо балансировать со штангой, удерживая равновесие торса. Мышцы ног у начинающих, как правило, развиты ещё недостаточно для тяжёлых тяг, из-за чего им крайне неудобно тянуть увесистую штангу к поясу и одновременно удерживать зафиксированное положение тела. Отсюда следует, что многим новичкам лучше выполнять тягу именно в упоре. Так они освоят технику и научатся чувствовать мышцы спины при работе. Опытным атлетам этот вариант даёт преимущество разнообразия, когда можно по-новому провести уже знакомый тренинг. Такие казалось бы незначительные изменения обеспечивают обновлённую реакцию мышц.

Техника выполнения. Для тяги Т-грифа в упоре сконструирована специальная скамья, но её вполне можно заменить обычной скамьёй с наклонной спинкой, поднятой на уровне вашей талии. В этом варианте упражнение удобнее выполнять с гантелями. Перед началом подхода надо занять такое положение упора грудью на скамье, чтобы полностью вытянутые руки могли держать гантели без касания ими пола. Это необходимо для того, чтобы в нижней точке амплитуды вы могли максимально растянуть широчайшие, сохраняя в них рабочую нагрузку. При этом важно не «съезжать» вниз во время сета, а занять прочное и устойчивое положение на лавке.

В варианте тяги Т-грифа с упором грудью всё рассчитано изначально в конструкции скамьи. Вы занимаете зафиксированное положение, упираясь ногами в платформу и тяните гриф по заданной траектории. Очень важно в этот момент максимально концентрироваться на работе широчайших мышц спины, тем более, что здесь это сделать гораздо проще, чем в классических тягах. Связь мозг-мышцы является мощным стимулом к росту мускулатуры.

Особенность тяги гантелей с упором грудью на наклонной скамье заключается в свободной траектории амплитуды и большем сокращении мышц в верхней точке. Вы можете тянуть гантели ближе к поясу, в этом случае основательно прокачивается нижняя часть широчайших, или ближе к груди, что увеличивает проработку средней части и верха широчайших. Кроме того, в данном упражнении отлично развивается верх спины и его детализация. Для этого необходимо тянуть гантели как можно выше и дополнительно статически напрягать верх спины, плотно сводя лопатки в верхней точке амплитуды. Рабочий вес лучше использовать умеренный, чтобы проделывать не менее 10-12 повторений без рывков. Негативная часть амплитуды выполняется медленно, позитивная — с энергичным усилием.

 

 

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

LiveJournal

на Ваш сайт.

Т образная тяга. Тяга т грифа для глубокой проработки спины

    Что потребуется

    Тяга Т-грифа в наклоне является довольно эффективным упражнением для развития мышц спины. Любители кроссфита, фитнеса и бодибилдинга часто используют его вместо тяги штанги или гантели в наклоне, и на то есть свои причины: уменьшается осевая нагрузка на позвоночник, и становится проще сконцентрироваться на работе широчайших мышц спины.

    В зависимости от положения корпуса можно тянуть снаряд к груди или к поясу. Нагрузка от этого тоже видоизменяется. Можно акцентировать ее как на верхней части спины, так и на нижней части широчайших мышц. Также стоит отметить, что прежде всего это упражнение, как и другие горизонтальные тяги, развивает толщину спины, а не ее ширину. Чтобы сделать спину шире, нужно больше внимания уделять выполнению вертикальных тяг, например, подтягиваниям и тяге верхнего блока широким хватом.

    В этой статье мы расскажем, как правильно выполнять тягу Т-грифа в наклоне и в чем заключается польза этого упражнения.

    Польза упражнения

    Основные преимущества тяги Т-грифа или штанги в наклоне заключаются в том, что спина становится сильнее. Это основа любого силового вида спорта. Без сильного верха спины не будет тяжелых приседаний, жима лежа и становой тяги и других базовых движений. Спина становится не только сильнее, но и больше. На заметку мужчинам: по статистике большинство женщин первым делом отмечают хорошо развитые мышцы спины, для них это служит своеобразным индикатором привлекательности.

    Также с его помощью прорабатывается огромное количество мелких мышц-стабилизаторов. Положение в наклоне не совсем устойчивое, и нам приходится подключать все возможные мышечные группы, чтобы удерживать равновесие. «Зацепить» их другими упражнениями не удастся.

    Рукоять на большинстве Т-грифов устроена таким образом, что можно использовать любой хват: широкий, узкий, средний, прямой, обратный, параллельный…

    Это дает вам возможность проработать разные мышечные волокна и разные участки спины при помощи одного упражнения. Достаточно лишь менять положение рук в каждом подходе.

    Противопоказания к выполнению

    Данное упражнение не лишено осевой нагрузки на позвоночник, поэтому при наличии грыж, протрузий или дегенеративных изменений позвоночника выполнять его строго запрещено. Альтернатива напрашивается сама собой: тяга Т-грифа с упором в скамью. В этом упражнении осевая нагрузка сведена к минимуму. К тому же, движение по заданной амплитуде практически не дает вам возможности использовать читинг, следовательно вы не будете перегружать и разгибатели позвоночника.

    Если в вашем тренажерном зале нет такого тренажера, используйте обычную скамью, установите наклон в 30-45 градусов и выполняйте на ней тягу штанги или гантели к поясу. Движение получится почти полностью изолированным, и широчайшие мышцы спины будут работать совсем по-другому. Другой вариант – делать горизонтальную тягу в рычажных или блочных тренажерах с небольшими рабочими весами. Такой нагрузки будет вполне достаточно для того, чтобы спина становилась объемнее и сильнее.

    Какие мышцы работают?

    Динамическая нагрузка приходится на широчайшие, малые и больше круглые и ромбовидные мышцы спины.

    Немного меньше работают трапециевидные мышцы, задние дельты и трицепсы. Стабилизаторами выступают разгибатели позвоночника, ягодичные мышцы, бицепс бедра и квадрицепс.


    Техника выполнения тяги Т-грифа

    В горизонтальных тягах результат полностью зависит от соблюдения правильной техники. Многие неопытные спортсмены, у которых энтузиазма больше, чем понимания тренировочного процесса, сгоряча начинают работать с огромными весами в подобных упражнениях, но ни к какому результату это не приводит. Часто это приводит к травме. Поэтому, первым делом, нужно поставить правильную технику выполнения упражнения. Для этого внимательно прочитайте этот раздел или обратитесь к квалифицированному персональному тренеру.

    Определение нагрузки

    Для начала нужно определиться с тем, какой именно участок спины вы собираетесь тренировать. Чтобы акцентировать нагрузку на верхней части спины (малая и большая круглые, ромбовидные мышцы и задние дельты), нужно делать тягу Т-грифа к груди. Тяга Т-грифа к поясу нужно делать, чтобы больше нагрузить нижнюю часть широчайших мышц спины. Соответственно, ваше положение тоже будет меняться. Если вы хотите тянуть к поясу, встать нужно максимально близко к грифу, если к груди – немного подальше.

    Следующий ключевой момент – хват. Чем шире хват, тем сильнее будут работать большие и малые круглые мышцы. Узкий и параллельный хват будут больше задействовать широчайшие мышцы спины. Обратный хват будет сильнее нагружать нижнюю часть широчайших, но также сильно в работу будет вовлекаться бицепс. Чтобы работать только спиной, не подключая дополнительных мышечных групп, используйте кистевые лямки. Ни в коем случае не нужно подворачивать запястья на себя, когда вы удерживаете рукояти Т-грифа. Это создаст слишком больше напряжение в предплечьях и бицепсах, сразу увеличивается риск растянуть мышцу.

    Исходное положение

    Займите правильное исходное положение. Наклон в горизонтальных тягах – ключевой момент.Чем меньше угол, тем сильнее нагрузка будет смещаться на нижнюю часть широчайших. Если угол ближе к прямому, то сильнее будет включаться вся верхняя часть спины. Амплитуда от этого тоже меняется. Чем больше угол, тем короче амплитуда. В любом случае, нужно сохранять естественный прогиб в пояснице и держать спину прямой. Зафиксируйтесь в этом положении.

    Многие используют атлетический пояс при выполнении этого упражнения. Нужно понимать, что при тяге Т-грифа нам нужно стабилизированное положение корпуса, спина не должна округляться ни в одной точке амплитуды. С поясом сделать это бывает затруднительно. Используйте его только при работе с большим весом, но не затягивайте слишком туго, он не должен мешать вам правильно дышать и удерживать спину прямой.

    Также нужно держать колени немного согнутыми, это снимет нагрузку с легко травмируемых подколенных сухожилий.


    Выполнение упражнения

  1. Начните плавно притягивать рукояти к себе. Чтобы сильнее вовлекать в работу мышцы спины, сводите лопатки и удерживайте руки ближе к корпусу. Если разводить локти в стороны, сильнее начнут работать задние дельты. Выполняйте упражнение в полную амплитуду, продолжайте поднимать вес до полного сведения лопаток и сокращения широчайших мышц спины. Все это делается на выдохе. В верхней точке делаем паузу на секунду и максимально прожимаем мышцы спины. Важно в этот момент не напрягать бицепсы, иначе во время негативной фазы движения вся нагрузка перейдет в них. Не меняйте положения шеи и головы во время подъема Т-грифа, будет создаваться слишком сильная осевая нагрузка на шейный отдел позвоночника, возможно защемление нерва.
  2. После этого медленно опустите Т-гриф вниз, делая вдох. Негативная фаза должна проходиться примерно в два раза медленнее, чем позитивная. Важно не округлять в этот момент грудной отдел позвоночника и не менять положения корпуса. В нижней точке на секунду задержитесь, чтобы растянуть широчайшие мышцы спины, и повторите все с самого начала.
  3. Если вы работаете с приличными весами в этом упражнении, то на последних двух-трех повторениях допустим небольшой читинг. Помогайте себе ногами, чтобы задать инерцию, это немного снимет нагрузку с мышц спины, но увеличит интенсивность тренинга.

Тяга Т-грифа была, есть и остаётся лучшим упражнением на середину спины. Правда, далеко не в каждом спортклубе его можно выполнять. Сверкающие хромом тренажёры и свободновесовые машины постепенно вытесняют т-штангу из фитнес-залов, как старое, и не самое популярное оборудование. Но новое не всегда лучше старого, и накачать спину на современных станках не проще, чем со штангой. Поэтому, если цель обзавестись мощной спиной, выполнять т-тягу в наклоне нужно. А вот как делать это правильно и с максимальной отдачей, я расскажу. Самое интересное о тренировках и спортивном питании на нашем канале в telegram

А затем, чтобы одновременно сделать спину толще, массивнее, проработать её середину и самое главное – нагрузить глубинные участки спины, которые невозможно проработать с помощью других упражнений. и – это действительно великолепные базовые упражнения на спину, но заменить тягу т-штанги они не могут.

В результате выполнения этого упражнения, спина становится более проработанной и детализированной. Кроме того, у тяги т-грифа в наклоне есть ещё три важных преимущества:

  • Улучшается осанка, повышается сила и выносливость мышц-разгибателей спины и поясничного отдела.
  • Нейтральный хват (руки смотрят друг на друга) более безопасен для локтевых суставов и позволяет легче удерживать тяжёлую штангу.
  • Это одно из наиболее тяжелых упражнений, выполняемых со свободным весом, поэтому оно активно стимулирует .

Тяга т-штанги считается изолированным упражнением для середины спины, но по сути является базовым. Оно воздействует на крупные мышечные группы и обеспечивает высокий анаболический эффект.

Вывод: тяга т-грифа – одно из самых эффективных упражнений для спины. С его помощью можно одновременно накачать спину, улучшить её детализацию и ускорить набор массы всего тела.

Тяга Т-грифа, какие мышцы работают?

При выполнении тяги т-грифа работают мышц практически всего тела, от низа до верха:

  • Широчайшие
  • Трапеции
  • Ромбовидные
  • Большая круглая
  • Задние дельты
  • Разгибатели спины
  • Поясничные мышцы
  • Мышцы шеи
  • Бицепс
  • Предплечья
  • Квадрицепсы
  • Пресс

Примечание: когда говорят про середину спины, имеют в виду . При выполнении этого упражнения они получают очень сильную целенаправленную нагрузку. Многие профессионалы не выполняют упражнений для трапеции вообще, прокачивая их тягой т-грифа. Ни одно другое движение не нагружает эти отделы спины настолько сильно.

Вывод: во время выполнения тяги т-грифа в наклоне работает множество мышц, от шеи и до ног. Но основная нагрузка уходит в широчайшие и задний отдел трапеций.

Техника выполнения тяги т-грифа

Упражнение это не простое, и, пожалуй, одно из самых сложных, поскольку требует соблюдения целого ряда правил. Техника его выполнения следующая:

  • ШАГ 1. Становимся так, чтобы т-гриф оказался ровно между ног. Ноги стоят широко и устойчиво. Чуть сгибаем их в коленях, берёмся за гриф, наклоняемся в перёд, а таз при этом отодвигаем назад и вниз. Делаем небольшой прогиб в пояснице, голову держим на одной линии со спиной. Напрягаем пресс. Это стартовая позиция.
  • ШАГ 2. Делаем вдох, расслабляем руки и подтягиваем штангу к низу живота за счёт усилий мышц спины. В верхней точке делаем отчётливую паузу на 1-2 секунды, при этом сильно сводим лопатки и напрягаем спину. Чуть медленнее, чем поднимали, опускаем т-гриф вниз, дополнительно растягивая широчайшие в нижней точке.
Тяга т-грифа узким хватом. Вариант 1

Описанная техника – это идеальный вариант выполнения. Наиболее безопасный, и наименее эффективный для набора массы спины и всего тела. Но, на самом деле, при неподвижном корпусе это упражнение редко кто выполняет, все активно используют .

Техника выполнения т-тяги. Вариант 2

Такой вариант тяги т-грифа позволяет использовать куда больший рабочий вес, но существенно повышает риск получения травмы пояснично-крестцового отдела. Как говорит наука, при таком стиле выполнения, нагрузка непосредственно на широчайшие снижается, ибо они просто не успевают включиться в работу. Зато поясница работает на износ.

Выходом может стать симбиоз двух версий упражнения. То есть, с помощью усилий ног штангу можно забросить вверх, но вот там её необходимо задержать и подконтрольно опустить.

Примечание: как и в любой другой тяге на спину, многое зависит от угла наклона корпуса. Если наклонить его параллельно земле, основная нагрузки уйдёт в широчайшие. Если распрямиться, в работу включатся мышцы верха спины, особенно трапеции.

Вывод: выполнять т-тягу в наклоне можно и с неподвижным корпусом, и с применением читинга. Каждый из этих вариантов имеет свои достоинства и недостатки.

Их совсем немного, всего 6, зато они реально помогают повысить отдачу от выполнения упражнения:

  • Совет 1. Использовать кистевые лямки и тяжелоатлетический пояс нужно обязательно. Без них делать в этом упражнении нечего.
  • Совет 2. Суть этого базового упражнения для спины – в сведении лопаток. Это очень важный момент. Без отчётливой паузы в верхней точке, прокачать середину спины не выйдет. Нагрузить широчайшие и сделать их толще – да, но проработать середину – нет.
  • Совет 3. Блины на штангу лучше набирать самого малого диаметра. Это, во-первых, позволит удлинить траекторию движения и повысить степень пикового сокращения, а во-вторых, унизанная блинами штанга круче смотрится.
  • Совет 4. Чтобы дополнительно растянуть широчайшие внизу, выполнять т-тягу в наклоне можно с подставки. Ею могут стать два блина от штанги уложенные по обеим сторонам грифа.
  • Совет 5. Браться за т-гриф нужно поближе к блинам. Так легче сохранять равновесие, а, кроме того, нагрузка будет уходить в широчайшие, а не в трапеции.
  • Совет 6 . Локти должны быть прижаты к корпусу, в противном случае в работу включатся бицепсы и начнут подворовывать нагрузку у спины. А поскольку бицепсы – мышцы слабые, они быстро устанут и не позволят прокачать широчайшие по полной.

Сведение лопаток – главное условие эффективного выполнения тяги т-грифа

Вывод: выполнение тяги т-штанги имеет свои нюансы и хитрости, от них, как правило, и зависит его отдача.

Тяга со штангой или т-тяга в тренажёре, что лучше?

По большому счёту разновидностей этой тяги всего три: тяга одного конца штанги, закреплённого на полу, т-тяга в тренажёре (без упора) и тяга т-грифа с упором. Мне в этом плане повезло, ибо в моём спортзале есть все три варианта. Когда настаёт час выполнять упражнение для середины спины, я всегда выбираю классику – тяга одного конца штанги, закреплённого на земле.

Для этого нужно повозиться – отыскать свободный гриф, отнести его в угол зала, умыкнуть рукоятку тяги к поясу, пособирать по залу кучу блинов одного диаметра, все это собрать, потом разобрать. Но результат того стоит. Я не враг нового, наоборот, некоторые упражнения на спину я сознательно выполняю в тренажёрах. я, например, исключительно в гравитроне, а тягу штанги к поясу делаю в .

Но в случае с тягой т-штанги, всегда выбираю исконный вариант. И вот почему:

  1. Выполняя упражнение со штангой, я стою на полу. Стою устойчиво, широко расставив ноги. Центр тяжести тела расположен низко, следовательно, я сильнее. Рабочий вес больше (приблизительно на 25-30%).
  2. В тренажёре мне приходится стоять довольно высоко (сантиметров 15 от пола). И зачем так его сконструировали, мне не совсем понятно. А в результате, устойчивость тела снижается, рабочий вес уменьшается.
  3. Делая тягу т-грифа, в нижней точке траектории я упираюсь блинами в пол. Подставки и блины небольшого диаметра, позволяют растянуть широчайшие, но при этом не перегружают поясницу.
  4. Выполняя тягу т-грифа в тренажёре, я помимо воли, заставляю эти мышцы работать намного активнее, поскольку приходится удерживать штангу на протяжение всего подхода на весу.

Другими словами, мне тяга т-грифа в тренажёре совсем не подходит. Это сугубо моё мнение, и, если у вас не возникает подобного дискомфорта, делайте себе это упражнение, так как вам нравится.

Вывод: т-тягу в тренажёре делать удобнее, но получить отдачу от её выполнения удаётся не всем (мне, так точно).

Тяга Т-грифа с упором

Тягу т-грифа с упором, в отличие от классического варианта, можно выполнять практически в любом спортзале. И хотя по своей биомеханике оно полностью копирует базовую версию, её полноценной заменой не является.

Тяга т-штанги лёжа – слабая замена базовой версии упражнения

Оно почти не нагружает крупные мышечные группы (за исключением спины), анаболический отклик от его выполнения намного меньше. При этом тяга т-грифа с упором имеет свои преимущества:

  • Существенно снижает нагрузку на поясницу
  • Даёт возможность использовать различные виды хвата (нейтральный, широкий, обратный)
  • Обеспечивает высокую степень изоляции мышц середины спины

Примечание: изменение хвата помогает прицельно проработать отдельные участки мышц спины. Т-тяга узким хватом нагружает самую середину спины, тяга широким хватом прокачивает внешние области широчайших и задние дельты. А т-тяга обратным, отправляет нагрузку в самый низ широчайших, придавая спине V-образную форму и законченный вид.

Вывод: тяга т-грифа с упором – это облегчённая версия базового упражнения, более безопасная, простая и намного менее результативная.

Чем заменить тягу т-грифа?

На 100% заменить тягу т-грифа не может ни одно другое упражнение на спину. Альтернативой могут послужить всего лишь:

  • Тяга гантелей к поясу в наклоне двумя руками (либо лёжа животом на наклонной скамье)
  • Рычажная тяга в тренажёре сидя двумя руками

Все эти упражнения для середины спины, первое довольно сложное, второе и третье – попроще. С задачей детализации они справляются на отлично, а вот для набора мышечной массы тела они малоэффективны.

Вывод: полностью заменить тягу т-грифа не может ни одно другое упражнение. В этом и состоит его основное преимущество.

Заключение

Времена меняются, появляются новые тренажёры и станки, но тяга т-грифа в наклоне так и остаётся непревзойдённым базовым упражнением для спины. Конечно, всё зависит от арсенала оборудования спортзала и собственных предпочтений, но тяга т-грифа – это тот случай, когда пыльная классика лучше сверкающей новизны. К сожалению, а может к счастью, в качестве упражнения для середины спины, ей альтернативы нет. Да пребудет с вами сила. И масса!

Упражнение тяга Т-грифа в наклоне, прокачивает широчайшие и мышцы середины спины. Придает дефиницию и «полосатость» спины. Изолирующее упражнение.

Самое безопасное упражнение для спины, которое позволяет, не заботясь об устойчивости тела, по максимуму нагрузить всю середину спины.

Тяга Т грифа по своей сути является разновидностью тяги в наклоне . Ограниченная амплитуда движения грифа предоставляет возможность концентрированно сосредоточиться на своих мышечных ощущениях и следить за качеством выполнения упражнения.

Используется для проявления новых деталей на всем мышечном массиве спины и отчетливого разделения мышц спины между собой (дефиниция). Регулярно отрабатывая Т-тягу, вы улучшите свои спортивные показатели в гимнастике, плавание, дзюдо и американском футболе.



Тяга Т-грифа в наклоне — упражнения для мышц спины

1. Лягте грудью на скамью с наклоном вверх и упритесь ступнями в пол или специальные подставки.

2. Возьмитесь за рукоятки тренажера или же за гриф Т-штанги нейтральным хватом — ладони направлены друг на друга и расположены максимально близко на грифе. В исходном положении руки полностью выпрямлены и груз «висит» на них, словно на веревках.

3. Сделайте вдох, задержите дыхание и потяните штангу к груди. Локти движутся параллельно друг другу строго вверх-назад.

4. Стремитесь поднять локти как можно выше уровня спины.

5. В верхней точке как можно сильнее напрягите мышцы спины, выдохните и плавно опустите штангу вниз.



Тяга Т-грифа в наклоне — мышцы

1. Не приподнимайте торс от скамьи во время выполнения тяги. Все движение происходит только в локтевом и плечевом суставах. Остальные части тела неподвижны: грудь плотно прижата к спинке скамьи, а ступни — к полу или подставке.

2. Тяните штангу усилием мышц спины и плеч, а не бицепсов.

3. Старайтесь поднять груз как можно выше. Чем сильнее вы сводите лопатки вместе, тем сильнее сокращаются широчайшие, а также ромбовидные и средние трапеции.

4. Перед каждым повторением убедитесь, что руки полностью выпрямлены, а груз не касается упоров. Начиная тягу с согнутыми в локтях руками, вы непроизвольно напрягаете бицепсы и подключаете их к работе по подъему штанги.

5. Чтобы добиться максимального сокращения мышц спины, достигнув верхней точки, сделайте паузу на 1–2 секунды.

6. Если у тренажера двойные рукоятки (как на фото), отрабатывайте тягу, взявшись за них хватом сверху (ладони смотрят на скамью). Здесь локти расходятся в стороны и нагрузка распределяется на мышцы верха и середину спины (верх широчайших, задние дельты, средние трапеции и ромбовидные).

Тяга Т — образного грифа в наклоне, по праву признано как одно из лучших базовых упражнений для качественной проработки широчайших мышц спины. Эта разновидность тяги довольно универсальна, и поэтому подойдет как для новичков, так и для более опытных спортсменов.

Мышцы, которые принимают участие в выполнении упражнения:

Преимущества:
  • Развитие тяговой силы и мышечной массы мышц спины
  • Утолщение мышц
  • Качественная проработка середины спины
  • Корректировка асимметрии мышц
  • Можно выполнять при проблемах с низом спины

Техника выполнения упражнения:

Подготовка:

Прежде, чем начать выполнение упражнения — снарядите тренажер необходимым весом. После этого займите правильное положение, расположившись сверху, при этом ваша грудь должна быть плотно прижата к тренажеру. Возьмитесь за ручки и снимите гриф со стойки, держа его на вытянутых руках.

Выполнение:

Сделайте вдох, и на выдохе начните притягивать ручки по направлению к вашей груди, при этом сводя лопатки. Достигнув верхней точки, сделайте небольшую паузу в 1 секунду. Вдыхайте и возвращайте гриф в исходное положение. Повторите заданное количество раз.

Альтернативные упражнения:

Помимо классического варианта существуют так же альтернативные упражнения:

  • Тяга двух гантель на скамье под углом вверх


  • Старайтесь не отрывать грудь от опорной площадки тренажера во время выполнения упражнения
  • Не делайте никаких движений ногами
  • Сводите лопатки и сжимайте спину в самой верхней точке
  • Выполняя движение, ваши руки должны быть расположены близко к корпусу
  • Не следует опускать голову сильно вниз
  • Взгляд направляйте вперед
  • Не гонитесь за большими весами — это будет сжимать вашу грудную клетку и затруднять дыхание, зачем лишний дискомфорт?
  • Количество подходов 3 — 5, повторений 8 — 12

Многие исследования в области бодибилдинга говорят о том, что данное упражнение входит в ТОП — 5 самых лучших упражнений для развития спины. Если рассмотреть другие упражнения, то преимущество можно смело отдать Тяге штанги в наклоне.

Добрый день, веселый час, рад видеть Вас у нас! Среда – день технической заметки на проекте , и сегодня мы поговорим про такое упражнение для прокачки мышечного массива спины, как тяга Т-грифа. По прочтении мы разберем, почему стоит его выполнять, как правильно это делать и каких ошибок следует избегать. В общем, располагайтесь, мои уважаемые, поудобней нас ждет статья в лучших традициях этого жанра.

Итак, если все готовы, тогда приступим.

Упражнение тяга Т-грифа: что, к чему и почему

Как Вы помните, в своей предыдущей заметке этой я говорил, что мой замшелый тренажерный зал закрылся на летний ремонт. Так вот, в связи с этим я решил наведаться в лагерь конкурирующей фирмы, т.е. в другую качалку. Пришел, начал заниматься и после трени тут же побежал писать эту статью – тяга Т-рифа. А все дело в том, что в зале я просто обомлел, как некоторые люди выполняли это упражнение. Все мы знаем (ну или догадываемся) , что оно призвано проработать середину спины. Движение должно выполняться за счет сведения лопаток и ухода нагрузки в эту целевую зону. В вариантах со стороны я понасмотрелся такого, что просто оторопь берет. Люди нагружали по 60-80 кг на снаряд и, кряхтя, тянули одними руками, кто-то подключал плечи, круглил спину, в общем, было то еще зрелище:).

Причем ладно, если бы ошибки были у 1-2 из 10 человек, однако статистика доходила до 5-6 , а это уже серьезный намек на полное отсутствие руководящего контроля тренеров. Как написали мне совсем недавно несколько читателей на : я пришел, заплатил, а мне даже не уделили и 5 минут, отнеслись как к денежному мешку. Ну да ладно, сегодня мы не об этом, а об конкретном упражнении.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Почему тяга Т-грифа — важное упражнение?

Если глазами мужчины выглядит, как песочные часы и груша, то мужская – это широкая спины V-образной конической формы и узкая талия. Чтобы достичь подобных пропорций, нужны соответствующие акцентированные упражнения. И тяга гантели, штанги, Т-грифа – одни из них. Помимо развития мышц спины в толщину, происходит также улучшение осанки атлета и снижается риск получения травмы этой мускульной единицы. Также Т-тяга позволяет задействовать в работе более мелкие, глубинные участки спины, которые нельзя “зацепить” при работе с классикой жанра – или . В результате спина получается более детализированной и глубокой.

Преимущества упражнения

Т-тяга позволяет:

  • использовать нейтральный хват (когда ладони смотрят друг на друга). С точки зрения биомеханики это более сильная позиция для тяги, и мышцы спины можно сильнее нагрузить;
  • эффектно обрисовать контур средней области трапеций и выделить “мелочовку” мышц спины;
  • задействовать много мышечных массивов. Хотя упражнение изолированное, однако помимо середины спины, нагрузку получает ее низ, а также хорошо стимулируются мышцы пресса.

Мышечный атлас

В тягах в работе принимают участие широчайшие мышцы спины, трапеции, ромбовидные, большая круглая, задние дельты и бицепс. Что касается непосредственно тяги Т-грифа, то мышечные массивы, которые вовлекаются в работу, выглядят следующим образом.

Тяга Т-грифа: механика выполнения

Далеко не многие из новичков (и не только) знают, что основной секрет массивной спины – ее объемная нагрузка и работа с предельными весами. Чего скрывать, я и сам порой относился к прокачке спины с прохладцей, однако это большая мышечная группа, которая требует или выделения ей полноценного отдельного дня или работы в 3 основных упражнениях со свободным весом (гантелями, штангой) . Чтобы работать с предельными весами, необходимо сначала освоить правильную технику выполнения. Пошагово она выглядит следующим образом.

Шаг №1.

Подойдите к тренажеру Т-гриф. Нанизайте на его свободный конец блины. Встаньте, чтобы он оказался у Вас между ног. Возьмитесь за рукоятки (хват чуть шире плеч) , ноги твердо разместите на подножках, колени слегка согните, спину держите ровно, взгляд направьте вперед. Это Ваша стартовая позиция.

Шаг №2.

На выдохе (усилие) начните тянуть Т-гриф к себе. В конечной точке траектории, сожмите мышцы спины вместе, притянув лопатки друг к другу. Вдыхая, медленно верните вес в исходное положение, не давая ему коснуться платформы тренажера.

Шаг №3.

Выполните заданное количество повторений.

В картинном варианте все это безобразие выглядит следующим образом.

В динамике тяга Т-грифа нейтральным хватом представляет собой…

Разумеется, ни одно упражнение не может обойтись без своих тонкостей, есть они и в Т-образной тяге. Итак, запомните:

  • по отношению к снаряду корпус должен находиться под углом 45 градусов;
  • в конечной точке гриф должен практически касаться груди;
  • контролируйте вес на протяжении всей амплитуды движения, ведите его плавно;
  • движение осуществляйте непрерывно на всей траектории движения, без всяких точек остановки и пауз;
  • хват ладонями к себе позволит поднять больший вес;
  • в верхней части траектории сожмите лопатки и задержите их в таком положении на 2 счета;
  • нанизывайте на гриф блины меньшего диаметра, так амплитуда движения будет больше;
  • выполняйте упражнение напротив зеркала, чтобы следить за техникой;
  • движение осуществляйте за счет сведения лопаток, а не тяги бицепсом;
  • во время тяги держите руки как можно ближе к корпусу;
  • в начале упражнения важно правильно уравновесить стойку, чтобы при подъеме вес не тянул Вас вперед, поэтому подбирайте адекватный вес и ищите устойчивую позицию;
  • при достижении отказа в последнем подходе, снизьте вес на 20-30% и выполните столько повторов, сколько сможете.

Тяга Т-грифа: вариации

Существуют различные виды тяги Т-грифа, в частности, можно выделить три основных:

№1. Тяга полулежа с прижатой грудью

Упражнение с упором в тренажер снимает нагрузку с поясницы и делает упражнение менее травмоопасным. При выполнении следите за тем, чтобы грудь была “припечатана” к опоре весом отягощения.

№2. Тяга одного конца штанги

Далеко не во всех залах есть тренажер для тяги Т-грифа. В таком случае необходимо взять обычную штангу, один конец ее загнать в угол и зафиксировать (чтобы не передвигалась) , а на другой навесить отягощение. Руки расположите максимально близко к пластинам блинов и начните выполнять тягу к груди. Для увеличения амплитуды можно использовать степ платформы.

№3. Тяга нейтральным хватом

В этой вариации Вы используете более узкие, параллельные друг-другу, ручки на тренажере. Ладони при этом смотрят каждая на себя, техника выполнения не меняется.

Ну вот, пожалуй, и все, о чем хотелось бы доложить, осталось подытожить всю эту болтологию и попрощаться.

Послесловие

Техническая заметка тяга Т-грифа подошла к концу. Теперь Вы знаете о самых эффективных упражнениях на спину и можете заняться ее строительством.

На сим все, до новых встреч, сотоварищи, рад был всех видеть и слышать в добром здравии, удачи в зале!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно:).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

5 лучших контроллеров HOTAS для «Microsoft Flight Simulator» (2022 г.): доступные и роскошные джойстики . Это ГОРЯЧИЙ: практический дроссель и ярмо. VelocityOne включает в себя четыре рычага управления дроссельной заслонкой, верньерные рычаги, панель управления и небольшую штурвал в стиле самолета. Это означает, что она выглядит примерно так же, как органы управления на легких винтовых самолетах, но эту систему можно использовать в

MFS для управления чем угодно, от сверхлегкого корабля до более крупного реактивного самолета.Он работает как с ПК с Windows, так и с Xbox, и хорошо интегрируется с Microsoft Flight Simulator на обоих. Вы просто устанавливаете Turtle Beach Control Center на свою игровую машину, и программное обеспечение обрабатывает сопоставление многочисленных кнопок с элементами управления полетом.

Сама вилка кажется очень прочной, с хорошим уровнем сопротивления при нажатии, вытягивании и повороте. Хотя вы не получите того же ощущения, что и настоящий пульт управления, подключенный к самолету, он кажется достаточно прочным и плотным, чтобы вы инстинктивно использовали легкое прикосновение и небольшие регулировки, необходимые для полета.

Небольшой экран и набор элементов управления на передней части коромысла позволяют напрямую управлять настройками. Вы можете переключаться из режима Xbox в режим ПК, сохранять профили и назначения кнопок и запускать часы, чтобы узнать, как долго вы летали. Ножных педалей нет, но пара кнопок управления указательными пальцами на передней части штурвала отведена под руль направления, который в небольших самолетах обычно управляется ногами. Это компромисс, но он работает хорошо, как только вы к нему привыкнете.

Вы получаете широкий набор элементов управления.На этой штуке более 40 отдельных настраиваемых переключателей, рычагов и кнопок, в том числе 10 на панели под осью газа. Помимо раскладывающегося, наклеенного на стену плаката с инструкциями по умолчанию для всех из них, VelocityOne также поставляется с двумя наборами этикеток, которые можно приклеивать к кнопкам панели. Это очень помогает, когда вы только начинаете и ориентируетесь в пространстве: больше не нужно искать определенный элемент управления, готовясь к посадке. Два шляпных переключателя (маленькие джойстики, управляемые пальцами, расположенные в верхней части штурвала) управляют вашим обзором, поэтому вы можете легко смотреть в окно и на панель управления, не отрывая рук от штурвала.

Помимо этих кнопок, на передней панели есть матрица из 12 светодиодных индикаторов со сменными метками, поэтому вы можете настроить предупреждающие индикаторы и индикаторы состояния для таких вещей, как состояние стояночного тормоза, возгорание двигателя или низкий уровень масла. предупреждение о давлении. Это обеспечивает дополнительный уровень реализма, но многие пилоты будут полагаться на индикаторы состояния и предупреждения на экранной приборной панели, а не отводить взгляд от экрана. Также имеется 3,5-мм разъем для гарнитуры, а это значит, что у тех, кто любит использовать проводную гарнитуру, будет на один кабель меньше, тянущийся от ПК или Xbox к элементам управления.Это также несомненный плюс для временных настроек и для полетов в многопользовательском режиме, так как это означает меньшее количество кабелей при использовании гарнитуры.

VelocityOne может понравиться многим. Он имеет отличное ощущение руля и предлагает настоящий шведский стол настраиваемых элементов управления. Он также легко адаптируется: включение дроссельной заслонки в виде ручки и скользящего рычага означает, что он имитирует управление как небольшими пропеллерными самолетами, так и реактивными двигателями. Это достойная инвестиция для серьезного пилота, который хочет больше погрузиться в реалистичную сторону авиасимуляторов.

Лучшие джойстики и джойстики для Microsoft Flight Simulator 2022

Источник: Мэтт Браун | Центральный Windows

Лучший Палочки для Microsoft Flight Simulator Центр Windows 2022

Microsoft Flight Simulator устанавливает новую планку для виртуальной авиации, используя облачную империю компании для объединения спутниковых изображений и искусственного интеллекта, создавая точную картину земного шара. Взяв в руки один из наших лучших джойстиков, вы усилите реализм и сможете точно управлять десятками включенных самолетов.Thrustmaster T.16000M FCS HOTAS — один из лучших, многофункциональный и удобный в доступном комплекте.

С Microsoft Flight Simulator многие из лучших джойстиков по-прежнему трудно достать, и в 2022 году продолжатся случаи взвинчивания цен. Мы продолжаем искать ссылки по лучшей цене, где это возможно.

Лучший результат:

Thrustmaster T.16000M FCS HOTAS

Источник: Thrustmaster

Если вы хотите расширить свой опыт работы с Microsoft Flight Simulator за пределы начального опыта, обеспечение лучшего практического решения с дросселем и ручкой — это инвестиция, о которой вы не пожалеете.Несмотря на то, что существуют десятки периферийных устройств с поддержкой SIM-карты, надежный джойстик просто необходим, чтобы улучшить предстоящие приключения. Лучшие джойстики имеют множество преимуществ, в том числе детализированный ввод данных по основным поверхностям управления и компонентам, а также назначаемые клавиши для повседневных функций.

Thrustmaster T.16000M FCS HOTAS — это основной продукт от уважаемого производителя симуляторов, отмеченный многочисленными флажками для тех, кто любит Microsoft Flight Simulator. Оси джойстика обеспечивают высокоточное управление тангажем и креном, а поворот джойстика также управляет рысканием для регулировки по горизонтали.В первую очередь это сводится к внутренней технологии HEART, обеспечивающей точное 16-битное разрешение для ввода стика и напряжения, которое кажется правильным. Внутреннее устройство почти полностью повторяет джойстик Warthog, созданный для энтузиастов, обеспечивая ту же надежную функциональность по более приемлемой цене.

Ручка управления полетом отличается удобным эргономичным дизайном, а также множеством входов для расширения функциональности. Это включает в себя восьмипозиционный переключатель, расположенный вверху, что очень важно, когда вы смотрите за пределы кабины с потрясающими фонами Microsoft Flight Simulator.Другие входы включают триггер на задней панели и еще 16 назначаемых кнопок, которые идеально подходят для отображения основных функций в нескольких дюймах от кончиков пальцев. Эстетика Thrustmaster не для всех, с ее полностью черным пластиком, оранжевыми акцентами и подсветкой, но помогает создать центральный элемент для вашей летной установки.

Хотя Thrustmaster продает свой T.16000M как автономный джойстик, мы рекомендуем прилагаемый квадрант дроссельной заслонки. Соответствующий дроссель TWCS основан на общей философии дизайна, с еще 14 кнопками и переключателем POV, чтобы максимизировать ваши входы.Дроссель позволяет легче управлять даже самыми современными авиалайнерами, обеспечивая целостный опыт с минимальными вложениями. И если вы хотите углубиться в ассортимент, на рынке также есть подходящие педали и панели.

Thrustmaster — лидер в области аксессуаров для моделирования, и это решение HOTAS предлагает невероятное соотношение цены и качества. В то время как более высокое качество сборки достигается за счет премиальных альтернатив, включая высококачественный Warthog HOTAS, именно баланс функциональности и экономии делает этот джойстик лучшим в 2022 году.

Плюсы:

  • Доступное комплексное решение
  • Безумная функциональность
  • Комфортный
  • Прочный

Минусы:

  • Доступно лучшее качество сборки

Лучший общий результат

Thrustmaster T.16000M FCS HOTAS

Начните работу с моноблоком T.16000M

T.16000M остается бестселлером среди новых поклонников Microsoft Flight Simulator по определенной причине. Эта установка HOTAS покрывает все потребности виртуальных пилотов, с надежным и точным управлением, с множеством назначаемых кнопок и переключателей.

Лучшая премия:

Thrustmaster HOTAS Warthog Flight Stick

Источник: Thrustmaster

Приобретение джойстиков премиум-класса расширяет ваши возможности, но джойстик Thrustmaster HOTAS Warthog Flight Stick остается на вершине уже несколько лет. Периферийное устройство является фаворитом среди энтузиастов, обеспечивая быстрое и точное управление вашим летательным аппаратом, а качество сборки превосходит ближайших конкурентов. В результате получился стабильный и надежный джойстик для всех форм полета, включая новый Microsoft Flight Simulator.

Дизайн джойстика Warthog Flight Stick заимствован у модели A-10 Thunderbolt II с таким же прозвищем, что обеспечивает эргономичность и реалистичность рукояти. Конструкция находится на высоком уровне, пластиковый джойстик облицован металлическими вставками, которые вы не найдете в более дешевых альтернативах. Он также включает в себя съемную металлическую основу, которая помогает на столе, но при этом легко интегрируется в кабину пилота. При весе более 6,5 фунтов этот джойстик никуда не сдвинется, даже если вы не используете входящее в комплект монтажное решение.

Технология HEART от Thrustmaster, используемая в лучших джойстиках, поддерживает Warthog, используя магнитные датчики для обеспечения высокой точности с 16-битным разрешением, а также долговечности при многолетнем использовании. Компания также может похвастаться своей системой пружин с пятью витками, которая, по ее утверждению, обеспечивает натяжение и стабильность без мертвых зон. Стик также имеет множество входов, с 19 кнопками действий, двумя восьмипозиционными переключателями и различными другими назначаемыми кнопками, чтобы поднять вас в воздух.

Thrustmaster HOTAS Warthog Flight Stick продается по цене 280 долларов в США.S., что чуть выше полноценных решений HOTAS среднего класса. Палку можно использовать отдельно или как часть более крупного модульного набора, и, как и многие в этом списке, она сияет в сочетании с другими аксессуарами. Warthog Flight Stick — это лишь часть головоломки, а квадрант дроссельной заслонки Warthog и Cougar — подходящие решения для создания полного ансамбля Thrustmaster.

Плюсы:

  • Плавное и точное управление
  • Высококачественная конструкция
  • Отлично лежит в руке

Минусы:

  • Менее функционален в автономном режиме
  • Дорогой

Лучший премиум

Thrustmaster HOTAS Warthog Flight Stick

Чудовище в джойстике управления

HOTAS Warthog может потребовать более высокой цены, но повышает качество сборки, комфорт и производительность для энтузиастов.

Лучшая цена:

Thrustmaster TCA Sidestick Airbus Edition

Источник: Thrustmaster

Компания Thrustmaster объявила о сотрудничестве с Airbus в 2020 году, представив новую линейку летных аксессуаров под именем аэрокосмической иконы. Партнерство привело к созданию официально лицензированной линейки, сочетающей в себе наследие аксессуаров с культовыми подписями A320 в рамках серии «Thrustmaster Civil Aviation».

Возглавляет линейку Thrustmaster TCA Sidestick Airbus Edition, воспроизводя реальную боковую ручку, используемую в Airbus A320 и A320neo.На дизайн TCA повлиял его существующий T.16000, дополненный функциями и улучшениями дизайна, а также его синим оттенком. Это было сделано по относительно доступной стартовой цене в 70 долларов, разлетевшейся с полок перед запуском Microsoft Flight Simulator.

Фундаментальные особенности T.16000 воплощены в этом боковом джойстике, включая ту же технологию HEART, обещающую точность 16-битного разрешения, которая также используется в его более дорогих продуктах. Он также имеет 17 назначаемых кнопок, распределенных по джойстику и основанию, а также восьмипозиционный переключатель для осмотра кабины.Thrustmaster также разработал его для беспрепятственной работы с новым Microsoft Flight Simulator с простым подключением и работой.

Источник: Thrustmaster

Одно из наиболее заметных изменений связано с особенностями самолетов Airbus, включая возможности для левшей и правшей, как показано в кабине A320. Он обеспечивает это с помощью модульной головки с четырьмя включенными модулями для настройки кнопок с помощью крестовой отвертки. Это делает его двусторонним джойстиком, о чем свидетельствует физический переключатель внизу для переключения между режимами для левой и правой руки.

Thrustmaster планирует выпустить копию квадранта дроссельной заслонки, обеспечивающую больший контроль над двигателями. Но он не снижается до сентября, поэтому вместо этого лучше использовать встроенное управление дроссельной заслонкой. Рычаг газа, хотя и простой, включает в себя функции, разработанные с учетом A320, включая резервную тягу при оттягивании назад.

Боковой джойстик TCA Airbus Edition — мой личный фаворит, и я рекомендую этот джойстик, особенно пользователям Microsoft Flight Simulator, осваивающим авиалайнеры.Но было трудно найти его до запуска игры, а после августовского дебюта это почти невозможно. Учитывая смешанную доступность, лучше всего приобрести пакет Officer Pack, который объединяет ручку и дроссельную заслонку в одну покупку за 190 долларов.

Плюсы:

  • Приятно пользоваться
  • Впечатляющие функции для Flight Simulator
  • Стильный дизайн в стиле Airbus
  • Прочный

Минусы:

  • Доступно лучшее качество сборки

Лучшее значение

Офицерский пакет Thrustmaster TCA Airbus Edition

Поднимись в небо и взгляни на часть

Thrustmaster и Airbus объединяют усилия с официальной копией боковой ручки A320 и соответствующим квадрантом дроссельной заслонки.Серия TCA дополняет свои точные высококачественные аксессуары различными модернизациями, предназначенными для авиалайнеров, но также подходящими для управления любым виртуальным самолетом.

Лучший бюджет:

Thrustmaster T-Flight Stick X

Источник: Thrustmaster

Хотя заманчиво потратить сотни на создание установки на основе лучшего джойстика Microsoft Flight Simulator, одних и тех же основ можно добиться значительно меньше. Thrustmaster T-Flight Stick X — тому доказательство: в нем собраны все основные функции, необходимые для полетов в небе, но по цене, которая не покроет ваши сбережения.Вы можете найти этот универсальный джойстик по цене от 40 долларов, включая джойстик, дроссель и кнопки, необходимые для того, чтобы вы могли работать не только с клавиатурой и мышью.

T-Flight Stick X присутствует на рынке уже десять лет, но его устаревшее оборудование не отстает от новейших симуляторов. Стик будет управлять всеми основными поверхностями управления для полета, с относительно точным входом и регулируемым контролем сопротивления. Он также имеет 12 переназначаемых кнопок для основных элементов управления, а встроенный ползунок дроссельной заслонки позволяет вам контролировать скорость.У вас даже есть переключатель наверху, чтобы осматривать потрясающие виды Microsoft Flight Simulator.

Классическая фраза «дешево и сердито» лучше всего подходит для T-Flight Stick X. Несмотря на то, что он относительно прочный, его полностью пластиковый дизайн не получает наград. Мертвая зона стика также означает, что это не так точно, как альтернативы в этом списке, с более мелкими движениями, которые часто не регистрируются. Это не ошеломит вас, но все же гораздо предпочтительнее использования мыши и клавиатуры. Но самое главное, он стоит меньше, чем новый Microsoft Flight Simulator при запуске, в то время как многих бюджетных альтернатив по-прежнему нет в наличии.

Плюсы:

  • Доступный
  • Включает все необходимые элементы управления

Минусы:

  • Без премиальных штрихов
  • Мертвая зона ограничивает точность

Лучший бюджет

Стик Thrustmaster T-Flight X

Накройте самое необходимое и немного больше

Если у вас ограниченный бюджет, но вы хотите что-то лучшее, чем мышь и клавиатура для Microsoft Flight Simulator, вы не пожалеете об этой покупке.

Лучший дешевый:

Джойстик Logitech Extreme 3D Pro

Источник: Logitech

Если для начала вам нужен простой джойстик, Logitech Extreme 3D Pro удовлетворит ваши потребности, когда требуется точное управление вашим виртуальным кораблем. Он функционален, но вряд ли сложен, идеально подходит в качестве инвестиции с низким уровнем риска для Microsoft Flight Simulator и других авиационных игр. Что еще лучше, это относительно достижимо, с чулками, плавающими вокруг, хотя немного выше обычной рекомендованной розничной цены в 30 долларов из-за высокого спроса на все оборудование для моделирования.

Джойстик Extreme 3D Pro оснащен одним восьмипозиционным переключателем и спусковым крючком, установленным сзади. Он также имеет 12 кнопок действий, назначаемых для различных элементов управления в игре, и небольшой рычаг дроссельной заслонки на основании. Все это представлено в устаревшем, но элегантном серебристо-черном дизайне, эргономичном с широкой утяжеленной подставкой, которая не дает джойстику опрокинуться в полете. Качество сборки также отражает цену, надежность и хорошая конструкция, хотя и без премиальной точности, характерной для топовых моделей. Logitech поставляет здесь все самое необходимое, пропуская дополнительные функции, чтобы сохранить доступность.

Это не для опытных пилотов или тех, кто ищет наиболее аутентичные впечатления от полета, но отлично подходит для обновления мыши и клавиатуры или контроллера. По сравнению с этим использование палки кажется невероятно естественным, и, хотя рынок усложнил начало работы, на сегодняшний день это один из ваших лучших вариантов.

Плюсы:

  • Доступный
  • Включает все необходимые элементы управления

Минусы:

  • Без премиальных штрихов
  • Мертвая зона ограничивает точность

Лучший дешевый

Logitech Extreme 3D Pro

Только основы

В Extreme 3D Pro все просто и удобно, все основные функции доступны по более низкой цене, что соответствует требованиям современного рынка.

Нижняя строка

Microsoft Flight Simulator позволяет совершать виртуальные путешествия в беспрецедентных масштабах. Возрождение серии влечет за собой новый спрос на специализированное летное оборудование для ПК с несколькими впечатляющими периферийными устройствами. Thrustmaster остается лидером рынка с лучшей технологией джойстика по цене, а Thrustmaster T.16000M FCS HOTAS — наш рекомендуемый выбор на 2022 год. Однако тем, кто играет в Microsoft Flight Simulator на Xbox Series X и Xbox Series S, требуется специальное консольно-совместимое оборудование, многие из лучших джойстиков Xbox собраны в нашем отдельном руководстве.

Благодаря высокому спросу и дефициту аппаратного обеспечения для Flight Simulator T.16000M является одним из немногих высококачественных комплексных решений, доступных по разумной цене. Это включает в себя надежный практичный комбинированный дроссель и ручку, охватывающий все, что вам нужно для начала работы, с надежной конструкцией и функциями даже для самых сложных самолетов. Он также отлично сочетается со многими из лучших педалей для Microsoft Flight Simulator, добавляя дополнительный уровень контроля в ваши путешествия.

Кредиты — Команда, которая работала над этим руководством

Мэтт Браун — старший редактор Future for Windows Central.После многих лет профессионального освещения потребительских технологий и игр он сосредоточился на мире Xbox и ПК с Windows. Вы можете следить за ним в Твиттере @mattjbrown.

Мы можем получать комиссию за покупки по нашим ссылкам. Узнать больше.

Готовый

Купите один из этих игровых ПК, чтобы играть в Microsoft Flight Simulator

Microsoft Flight Simulator 2020 — требовательная игра, и для комфортной работы ей нужен ПК. Если у вас еще нет ПК, предназначенного для игр, вы можете выбрать один из лучших готовых компьютеров из нашего списка, чтобы оказаться прямо в кабине.

Проблема обратной тяги/дросселя Microsoft Flight Simulator будет исправлена ​​в следующем выпуске

Microsoft Flight Simulator — хит среди любительских видеоигр-симуляторов полета. Последняя версия этой игры была выпущена в 2020 году, что значительно улучшило ее по сравнению с предыдущей версией.

Разработанный Asobo Studio и изданный Xbox Game Studio, Flight Simulator от Microsoft постепенно стал популярным среди геймеров по всему миру. Однако игроки также сообщают о некоторых проблемах с игрой.

Ранее геймеры сообщали о таких проблемах, как случайное исчезновение курсора мыши, неработающее управление на Xbox, сбой игры и т. д.

Проблема обратной тяги/дросселя Microsoft Flight Simulator

А теперь обнаружилась еще одна проблема с этой видеоигрой, из-за которой некоторых игроков беспокоила обратная тяга/дроссель.

Вот несколько отчетов для справки:

(Источник)

Не могли бы вы, ребята, исправить ошибку обратной тяги Я не могу активировать обратную тягу ни на одном из авиалайнеров, и он продолжает ускоряться и активировать реверсы одновременно, пожалуйста, исправьте эту проблему, и симулятор продолжает зависать Это буквально неиграбельно я заплатил более 100 (Источник)

У кого-нибудь еще есть проблема, из-за которой они не могут активировать реверс тяги с помощью дроссельных заслонок Thrustmaster Airbus? Похоже, реверс сейчас работает только на Airbus (Источник)

Игроки говорят, что не могут активировать реверс тяги ни на одном из авиалайнеров.В результате он продолжает ускоряться, делая полет неуправляемым.

Некоторые игроки также отметили, что эта проблема возникла после выхода обновления SU7. Однако основная причина этого сбоя неизвестна.

Проблема подтверждена, исправление в работе

С другой стороны, поддержка MSFS признала проблему, заявив, что она будет исправлена ​​в следующем обновлении. Однако ETA для исправления не было предоставлено относительно того, когда именно оно будет исправлено.

(Источник)

Между тем, пользователь также нашел обходной путь, который должен помочь тем, кто затронут этой проблемой.Вы можете попробовать этот обходной путь и посмотреть, поможет ли он.

нашел исправление!! Назначьте клавишу «уменьшить газ» на исходную привязку клавиши обратной тяги, и она должна работать. Он переходит на полную реверсивную тягу, которая в любом случае вам нужна (Источник)

Если проблема не устранена с помощью вышеупомянутого обходного пути, вам придется подождать до выпуска следующего обновления. Мы надеемся, что эта проблема скоро будет решена, поскольку многие игроки не могут играть в видеоигру.

Будьте уверены, мы будем держать вас в курсе дальнейшего развития этой проблемы, как только нам станет известно что-либо новое.

Примечание: У нас есть больше таких историй в нашем специальном игровом разделе, поэтому обязательно следите за ними.

PiunikaWeb начинался как веб-сайт исключительно журналистских расследований с акцентом на «срочные» или «эксклюзивные» новости. Вскоре наши истории были подхвачены такими изданиями, как Forbes, Foxnews, Gizmodo, TechCrunch, Engadget, The Verge, Macrumors и многими другими.Хотите узнать больше о нас? Направляйтесь сюда.

Игла Thrustmaster Boeing для обзора Xbox: работает прямо из коробки

Thrustmaster TCA Yoke Boeing Edition исключительно хорошо работает с Microsoft Flight Simulator на Xbox Series X. Комплект стоимостью 499,99 долл. США, который включает в себя штурвал и отдельный сектор дроссельной заслонки, по сути представляет собой устройство plug-and-play. Позвольте мне повторить это еще раз: настройки по умолчанию работают прямо из коробки. В сочетании с педалями руля направления и второй дроссельной заслонкой он впервые предоставляет высококлассные периферийные устройства для имитации полета на консоли.Система также полностью совместима с Windows PC.

Компания Thrustmaster отправила первое устройство в Polygon в конце прошлой недели, и мы тестируем его уже пару дней. Центральным элементом является само ярмо, которое работает совершенно иначе, чем другие, которые мы пробовали раньше. Традиционно в первоклассных моделях, таких как Honeycomb Aeronautical Alpha и готовящаяся к выпуску Turtle Beach VelocityOne, используется стальной стержень, который врезается в приборную панель. Нажмите штурвал, и нос самолета опустится; отступить, и нос поднимается вверх.Вилка TCA, однако, вращается на шарнире, который, по словам Thrustmaster, имитирует вилку, установленную на полу, на Boeing 787 Dreamliner.

Хомут имеет разъем для наушников 3,5 мм на левой стороне. Изображение: Thrustmaster

Хотя я никогда в жизни не летал на реактивном самолете, TCA Yoke прекрасно себя чувствует. Лучше всего расположение кнопок, которое разделяет разницу между настоящим штурвалом производства Boeing и контроллером Xbox.Есть даже небольшая платформа, на которую можно положить телефон, планшет или бумажный план полета. Все, что вам нужно для управления самолетом, находится именно там, где и должно быть, и помечено так же, как на контроллере Xbox. Это упрощает изучение элементов управления.

Правильная настройка любого высококлассного контроллера — это не только мастерство, но и искусство. Но Microsoft Flight Simulator распознает TCA Yoke при подключении. Я просто подключил USB-кабель, включил первую попавшуюся задачу посадки, отрегулировал закрылки, опустил шасси и нажал на газы.После многих лет борьбы с конфигурациями в таких играх, как Arma 3 и IL-2: Sturmovic , простота была шокирующей.

Каждый дроссель имеет три оси. Модульные руки позволяют вам менять функции для имитации различных самолетов. Изображение: Thrustmaster Рычаги дроссельной заслонки включают в себя кнопки для большого пальца и полнофункциональные рычаги реверса тяги. Изображение: Thrustmaster

Конечно, есть несколько странностей. Например, мне по-прежнему нужен контроллер Xbox для взаимодействия с меню. Thrustmaster сообщает нам, что его инженеры все еще вносят последние штрихи в конфигурацию, так что все может измениться. Моя самая большая проблема заключается в том, что при использовании только TCA Yoke без педалей ваш руль находится на правом переключателе. Если честно, это немного обидно, и это не мой предпочтительный способ полета — особенно с большим авиалайнером на последнем этапе захода на посадку.

Вот где расширяемость устройства вступает в игру.

Polygon был отправлен в пакет TCA Yoke Pack Boeing Edition (499,99 долларов США), который включает в себя штурвал и отдельный дроссель, официально называемый TCA Quadrant Boeing Edition. Нам также прислали идентичный вторичный дроссель (149,99 долларов) и набор педалей маятникового руля TPR (около 600 долларов прямо сейчас на Amazon). Все четыре устройства последовательно соединены вместе, при этом педали подключаются к вторичному дросселю, вторичный дроссель подключается к первичному, а первичный — к штурвалу.Остается только один USB-кабель для подключения к Xbox Series X.

Чудесным образом все работает. Это свидетельство кропотливой работы по проектированию, проделанной Thrustmaster, которая, в свою очередь, опирается на прочную основу, заложенную разработчиками Asobo Studio. Создатели Microsoft Flight Simulator потратили годы, возясь со своей собственной кабиной в студии, построенной из старого самолета, и это действительно начинает окупаться.

Изображение: Adobe Studio/Microsoft

Конечно, это чрезвычайно дорогое аппаратное решение.Вам нужен комплект стоимостью 1250 долларов, чтобы управлять самолетом на Xbox? Точно нет. Базовый контроллер Xbox работает просто отлично. Но до системы Thrustmaster TCA Yoke Boeing Edition для консолей просто не существовало высококлассных опций. Это означало покупку ПК, который стоит намного дороже, чем Xbox. Microsoft Flight Simulator для Xbox Series X в сочетании с этой новой системой Thrustmaster снижает входной барьер для серьезных авиасимуляторов на сотни, если не тысячи долларов.

Комплект Thrustmaster TCA Yoke Pack Boeing Edition включает вилку и отдельный квадрант дроссельной заслонки, а также дополнительный кронштейн для крепления дроссельной заслонки на столе. Пакет будет доступен для предварительного заказа во вторник, 9 ноября, по цене 499,99 долларов. Автономная дроссельная заслонка стоит 149,99 долларов и доступна для предварительного заказа в тот же день. Он не поставляется с кронштейном. Поставка ожидается к Рождеству, а розничная доступность обоих продуктов намечена на 23 декабря.

Только хомут, который продается по цене 399 долларов.99 не будет доступен до начала следующего года. Точно так же педали маятникового руля TPR в дефиците и продаются по завышенным ценам в Интернете. Thrustmaster говорит, что система также совместима с менее дорогими педалями Thrustmaster TFRP (которые сейчас также пользуются спросом), но мы пока не смогли их протестировать.

Пакет Thrustmaster TCA Yoke Pack Boeing Edition и дополнительный квадрант дроссельной заслонки были протестированы с последними розничными устройствами, предоставленными Thrustmaster.Vox Media имеет партнерские отношения. Это не влияет на редакционный контент, хотя Vox Media может получать комиссионные за продукты, приобретенные по партнерским ссылкам. Вы можете найти дополнительную информацию об этической политике Polygon здесь .

Лучшие джойстики для Microsoft Flight Simulator

У полета в видеоигре есть момент. Возможно, пребывание внутри из-за пандемии COVID-19 открыло всем глаза на радость исследования мира с неба.Microsoft Flight Simulator удивил всех нас своим сочетанием глубины и доступности как на ПК, так и на новых консолях Xbox Series X и Series S. Будь то полет над реальными локациями или борьба с погодными условиями в реальном времени, это любовное письмо к авиации определенно поэтично.

Обычные элементы управления видеоиграми уже достаточно сложны, независимо от того, используете ли вы геймпад или клавиатуру и мышь. Тем не менее, управление полетом действительно бросает вам вызов, чтобы вывести свои технические навыки на новый уровень.Для этого дополнительного уровня точности при управлении самолетами из видеоигр, для контроля рыскания, которого вы никогда не видели, вам понадобится джойстик (не путать с джойстиком).

Благодаря выпуску крупнейшего авиасимулятора за последние годы, это нишевое оборудование может быть трудно найти. Если вы не можете полностью освоить настройку дроссельной заслонки и джойстика (HOTAS), вам, возможно, придется согласиться на что-то вроде вертикальной мыши или другой альтернативы джойстику. Однако, если вы заметили игровую летную палку, мы рекомендуем вам схватить ее перед взлетом.

Эти джойстики подходят не только для развлечения, но и для симуляторов сухого полета. Если вам больше нравятся воздушные бои, Ace Combat 7 возродила эту франшизу после десятилетнего перерыва. Между тем, Star Wars Squadrons предлагает обновление нового поколения для классического научно-фантастического фэнтези о пилотировании X-Wings и TIE Fighters. Вот лучшие джойстики для Microsoft Flight Simulator и других видеоигр, основанных на полетах.

Лучшее решение для реалистичного пилотирования

Thrustmaster — это имя, которое вы часто увидите в этом списке, учитывая, насколько силен бренд, когда речь идет о джойстиках.Если вы ищете лучшее из лучшего, независимо от того, сколько это стоит, выбирайте Thrustmaster HOTAS Warthog. Эта металлическая красавица выглядит так, будто ее с любовью выдрали из настоящего одноименного самолета, и у нее есть набор дросселей и два двигателя, чтобы соответствовать.

Лучший выбор для владельцев Xbox Series X/S

Одним из величайших достижений Microsoft Flight Simulator является то, как он превратил сложный и технический жанр авиасимуляторов во что-то доступное и захватывающее для новичков.Тем не менее, хотя вы можете наслаждаться игрой на консолях со стандартным контроллером Xbox, владельцы Xbox Series X/S, которые хотят улучшить свое погружение, должны рассмотреть Turtle Beach VelocityOne Flight. Этот реалистичный модульный дизайн премиум-класса дает вам все необходимые тормоза, руль направления и штурвал, чтобы превратить диван в кабину пилота.

Лучший для воображаемых Боингов

Весь смысл игры в симулятор состоит в том, чтобы максимально приблизиться к реальному миру. С этим пакетом Thrustmaster TCA Yoke Pack вы управляете не просто настоящим самолетом, а именно Боингом 787.Каждая деталь этого джойстика спроектирована так, чтобы напоминать то, что вы найдете в кабине настоящего самолета, от его прочной металлической рамы до «хирургически точных» запатентованных дросселей.

Лучшее для владельцев PlayStation 4

Периферийные устройства для консолей PlayStation, как правило, немного отличаются от их аналогов для Xbox и ПК. Летающие палки ничем не отличаются. Этот джойстик HOTAS Flight Stick от Hori, производителя прекрасных джойстиков, позволяет владельцам PS4 положить руки на дроссель и джойстик.Он также совместим с ПК, так что это может быть единственный полетный джойстик, который удовлетворит все ваши потребности. Просто помните, что вы не можете играть в Microsoft Flight Simulator на своей Sony PlayStation.

Лучшее решение для Thrustmaster среднего уровня

Чтобы получить немного более доступный опыт от Thrustmaster, рассмотрите среднечастотный T.Flight HOTAS X. Хотя он сделан из пластика, за ним сложно ухаживать, так как вам нравится вращение по оси Z для управления рулем направления (то, чего не хватает HOTAS Warthog, если у вас нет внешних педалей). ) и отличный съемный дроссель для более удобной настройки.

Лучшее для аркадного экшена

Бюджетный джойстик Logitech

— еще один доступный вариант. Благодаря упрощенному управлению и кнопке быстрой стрельбы он идеально подходит для динамичных аркадных игр, а не сложных авиасимуляторов. Тем не менее, вы можете настроить Extreme 3D Pro по своему вкусу с помощью программируемых кнопок и управления рулем направления по оси Z.

Лучшее для бюджетного полета

Это бюджетный выбор для джойстиков Thrustmaster. Тем не менее, наряду с экономией ваших денег, TCA Sidestick Airbus может оказаться менее пугающим, чем полноценный джойстик, покрытый страшными кнопками и ручками.Джойстик по-прежнему предлагает более мощные средства управления полетом, чем обычный контроллер. Когда вы будете готовы пойти дальше, этот джойстик также прекрасно сочетается с другими аксессуарами Thrustmaster.

Лучший для RGB-подсветки

Первоклассный джойстик Logitech

— отличный новый потенциальный выбор. Качество сборки впечатляет легким, но прочным металлическим корпусом и устойчивостью присоски. Вы можете настроить его различными способами: от программирования более 180 элементов управления до полета с разблокированными отдельными двигателями, регулировки ручек панели дроссельной заслонки и игры с RGB-подсветкой.

Лучшее для полетных педалей

Ладно, это не джойстик, но почему все удовольствие достается вашим рукам? С педалями Thrustmaster TFRP вы можете расширить существующую настройку HOTAS с помощью эргономичных педалей, чтобы обеспечить более плавное и точное управление. Полет на самолете должен доставлять удовольствие всему телу.


Другие опции контроллера видеоигр

Поднимитесь в небо с этими официальными аксессуарами Microsoft Flight Sim

В прошлом году честолюбивые пилоты испытали радость полета с новейшим поколением Microsoft Flight Simulator .27 июля года Microsoft Flight Simulator откроет небо для миллионов новых пилотов, выпустив его на Xbox Series X|S. Для многих это знаменует собой начало путешествия, чтобы проверить свои навыки пилотирования в реальных условиях, и мы хотим помочь поклонникам Xbox найти идеальные аксессуары для того, как они хотят летать. Для Xbox важно, чтобы у игрока был выбор, и сегодня мы объявляем о выпуске новых периферийных устройств от наших лицензированных партнеров, которые сделают вашу консоль и ПК более захватывающими.


Черепаший пляж VelocityOne Flight

Миллионы геймеров по всему миру доверяют Turtle Beach поставлять революционные периферийные устройства и звуковые инновации. Теперь Turtle Beach входит в категорию симуляторов с Turtle Beach VelocityOne Flight для Microsoft Flight Simulator . Turtle Beach VelocityOne Flight, разработанная авиационными инженерами и пилотами мирового класса, представляет собой полную комплексную систему управления полетом для Xbox Series X|S и ПК с Windows, предлагающую интуитивно понятное и реалистичное управление, позволяющее всем игрокам испытать острые ощущения от полета. полет.

Реалистичная 180-градусная рукоятка штурвала со встроенными органами управления рулем направления обеспечивает точное и надежное управление любым летательным аппаратом. Входящий в комплект модульный квадрант дроссельной заслонки со встроенным триммером и настраиваемым рычагом позволяет игрокам настраивать авиаторов дома для улучшенного и реалистичного полета как на легких, так и на тяжелых самолетах. Дисплей управления полетом VelocityOne и аутентичная панель индикаторов состояния предлагают оповещения в режиме реального времени и важные сведения о полете, чтобы вы могли уверенно летать в небе.При подключении через USB-соединение процесс настройки выполняется быстро и легко на всех совместимых устройствах. Turtle Beach VelocityOne Flight будет доступен осенью 2021 года по цене 349,95 долларов США. Подпишитесь, чтобы получать уведомления, когда VelocityOne Flight будет доступен для предварительного заказа на сайте https://www.turtlebeach.com.


Honeycomb Alpha Управление полетом XPC

Honeycomb Alpha Flight Controls XPC — это передовая система имитации полета, совместимая с консолями Xbox Series X|S.Honeycomb Alpha Flight Controls XPC был разработан и разработан пилотами и аэрокосмическими инженерами для обеспечения максимально реалистичного моделирования полета. Созданная для любителей симуляторов, летных студентов и пилотов, ярмо приносит авиацию в комфорт вашего дома.

Органы управления обеспечивают полный поворот вилки на 180 градусов с усовершенствованными датчиками Холла, обеспечивающими плавную точность и отсутствие фиксации центра. База включает в себя панель переключателей с несколькими опциями — главный, генератор переменного тока, авионика и выключатели освещения, а также подпружиненный 5-позиционный переключатель зажигания.Левая и правая рукоятки включают 13 программируемых кнопок и переключателей для полностью настраиваемых полетов. Honeycomb Alpha Flight Controls XPC будет доступен для предварительного заказа в конце этого года и выйдет в начале 2022 года. Но это еще не все! Honeycomb работает над созданием совершенного гражданского джойстика, который будет обслуживать как авиацию общего назначения, так и коммерческие авиалайнеры, который появится в начале 2022 года!


Полный комплект Thrustmaster T.Flight X

Пилоты владеют небом на Xbox с T.Flight HOTAS One и педали TFRP в течение некоторого времени, а теперь новый комплект уже в пути! T.Flight Full Kit X отлично подходит для игры в Microsoft Flight Simulator на Xbox Series X|S. Это полный набор симуляторов полета для геймеров, которым нужны захватывающие и реалистичные полеты. Как только вы подключаете устройство к консоли, все мгновенно распознается игрой и сразу же настраивается для использования. В этот комплект входят джойстик, съемный дроссель и педали руля направления с направляющими.В частности, T. Flight HOTAS One отличается компактной конструкцией, а джойстик и дроссель можно отсоединить, что позволяет настроить положение в соответствии с вашими предпочтениями в полете.

Джойстик также оснащен 14 кнопками действий и 5 осями. Вдохновленные реальными самолетами, педали T. Flight Rudder Pedals (TFRP) оживляют Microsoft Flight Simulator , обеспечивая точное управление рулями направления и тормозами. Благодаря технологии S.M.A.R.T эти педали обеспечивают широкий диапазон плавных движений и выдающуюся точность.Его эргономичный дизайн позволяет пользователям ставить всю ногу на каждую педаль благодаря удобным и съемным упорам для пяток. Поднимитесь в небо с этим комплексным комплектом авиасимуляторов, совместимым с Xbox Series X|S.

Thrustmaster T.Flight Full Kit X доступен для предварительного заказа и доступен для покупки с 27 июля по цене 199,99 долларов США в США. Пилоты со всего мира получат доступ к этому набору с 19 октября. Игроки, которые хотят протестировать джойстик или педали по отдельности, могут приобрести оба продукта по отдельности.Получите педали TFRP за 129,99 долларов США и T.Flight HOTAS One за 89,99 долларов США. В этот праздник Thrustmaster также предложит официальное ярмо для Xbox Series X|S и ПК с Windows.


Башня Razer

Для игроков, заинтересованных в пилотировании с клавиатурой, лучше всего подойдет Razer Turret для Xbox. Razer Turret для Xbox включает в себя механические переключатели Razer с оптимизированными точками срабатывания и сброса. Каждая команда выполняется со сверхбыстрой реакцией и точностью.Он также оснащен встроенной мышью и ковриком, а также знаменитым усовершенствованным оптическим датчиком Razer 5G, обеспечивающим лучшую в отрасли скорость и точность.

Есть много способов летать, и игроки могут использовать новые джойстики, наши беспроводные контроллеры Xbox или мышь и клавиатуру для своего любимого игрового процесса. Для любителей полетов, заинтересованных в игре с джойстиком, есть продукты, разработанные для Xbox, такие как Hori Ace Combat 7 HOTAS Flight Stick или Thrustmaster T.Flight HOTAS One также совместим с Microsoft Flight Simulator .

В Xbox мы призываем игроков летать так, как они хотят, и в сотрудничестве с Microsoft Flight Simulator , а также с нашими лицензированными партнерами мы гарантируем, что у вас есть варианты для вашего полета. Это только начало, и мы продолжим работать над тем, чтобы предоставить вам самые лучшие аксессуары для авиасимуляторов. А пока проверяйте свои навыки, зарабатывайте крылья и исследуйте мир.Небо зовет 27 июля на Xbox Series X|S с Xbox Game Pass.

Microsoft Flight Simulator: Standard Edition (Xbox) Предзаказ

Игровая студия Xbox

☆☆☆☆☆ 1298

★★★★★

Microsoft Flight Simulator — это следующее поколение одной из самых популярных франшиз симуляторов. От легких самолетов до широкофюзеляжных самолетов, управляйте потрясающими самолетами с высокой детализацией в невероятно реалистичном мире.Создайте свой план полета и летите в любую точку планеты. Наслаждайтесь полетами днем ​​и ночью и сталкивайтесь с реалистичными сложными погодными условиями.

Microsoft Flight Simulator стал еще лучше с этим джойстиком Airbus

Если вы не являетесь ярым поклонником авиасимуляторов, у вас, вероятно, нет джойстика на рабочем столе. Было время, когда летные джойстики или более общие «джойстики» были важным игровым аксессуаром для ПК, но поддержка Windows геймпадов в стиле Xbox росла по мере снижения спроса на игры, имитирующие воздушные и космические бои.Теперь они являются чем-то вроде нишевого продукта.

В этом году все может измениться. Завтра состоится запуск Microsoft Flight Simulator , великолепного и амбициозного проекта, который знаменует собой невероятный апгрейд серии — и он будет доступен всем по подписке Xbox Game Pass. Тем временем этой осенью Star Wars: Squadrons обещают воссоздать напряженные космические сражения игр X-Wing и TIE Fighter из 90-х. Я бы и не мечтал играть с геймпадом, поэтому я хотел найти хороший летный джойстик начального уровня, который оправдает их.

Я ожидаю, что новый Sidestick от Thrustmaster под брендом Airbus за 69,99 долларов, который я тестировал некоторое время, станет популярным выбором. (Его полное название — TCA Sidestick Airbus Edition.) Он разработан как копия 1:1 боковой ручки, используемой в Airbus A320 — известное отличие от традиционных штурвалов Boeing — и работает с Microsoft Flight Simulator сразу после запуска. коробка без необходимости настройки.

Я бы не назвал Sidestick продуктом премиум-класса, так как местами он кажется пластиковым.Но в целом цена меня впечатлила. Основание достаточно прочное, движения самого джойстика убедительны, и пользоваться им гораздо приятнее, чем геймпадом.

Sidestick не лишен возможностей ввода или настройки. Есть 12 кнопок на основании и четыре на ручке, а также 8-позиционный переключатель (для осмотра кабины), поворотный замок и ползунок дроссельной заслонки, который можно настроить в качестве дополнительной «кнопки». в нижней части своего броска.Стик также поставляется со сменными боковыми кнопками, которые позволяют настроить его как правое или левое сиденье авиалайнера в зависимости от того, где вы разместите более широкий модуль красной кнопки, или вы можете использовать узкие или широкие варианты с обеих сторон.

Ползунок дроссельной заслонки — самое слабое место Sidestick. Он кажется хлипким, а маркировка на основании палки не очень помогает вам определить положение. Тем не менее, он выполняет свою работу, и если вы хотите обновить его в будущем, этот Sidestick совместим с экосистемой педалей и дросселей Thrustmaster TCA.Соответствующий квадрант дроссельной заслонки Airbus за 99,99 долларов будет отправлен в следующем месяце.

Я не могу утверждать, что разбираюсь в механике управления реальными самолетами, но могу сказать, что Microsoft Flight Simulator гораздо более убедительно работает с этим Thrustmaster Sidestick, чем с геймпадом Xbox. То, как он обеспечивает большее сопротивление и дает вам более точный контроль над тремя осями движения в воздухе, на самом деле не то, что вы можете воспроизвести с помощью маленького джойстика. Такая палка, если не эта конкретная, должна считаться необходимой для Flight Simulator .

Фото Сэма Байфорда / The Verge

В рамках подготовки к Star Wars: Squadrons я также вернулся и протестировал Sidestick с некоторыми старыми играми, такими как TIE Fighter и X-Wing Alliance , и он отлично работал, несмотря на то, что якобы был разработан для моделирования гражданской авиации. Эти игр Star Wars когда-то в значительной степени зависели от управления клавиатурой, даже если у вас был джойстик, но наборы программируемых кнопок Sidestick полезны для таких вещей, как управление щитами и мощностью лазера на лету.

Если вы заинтересованы в этих играх, вам действительно стоит подумать о приобретении джойстика, и Thrustmaster TCA Sidestick Airbus Edition — это самый надежный вариант начального уровня, который я мог себе представить. При цене 69,99 долларов он соответствует цене обычного контроллера Xbox One, но предлагает нечто совершенно другое. Единственная проблема может заключаться в том, чтобы получить его, поскольку его уже нет в наличии через Microsoft, но если вы можете, мы настоятельно рекомендуем его за то, что он есть.

Фотография Сэма Байфорда / The Verge

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.