Танцы на шестах: Pole dance — С.С.С.Р.

Содержание

где научиться общению с шестом

Это направление танца часто по ошибке называют стриптизом. Существование в России и мире федераций по этому виду спорта не мешает противникам возмущаться и обвинять преподавателей в пропаганде аморального образа жизни. «Грязные танцы» (на самом деле нет), они же танцы у шеста, они же pole sport и pole dance — сегодня мы говорим о занятиях на пилоне.

В чём разница?

Между танцем и спортом на пилоне два основных отличия. Первое — хореографическая составляющая.

Нетрудно догадаться, что постановка танца подразумевает определённый сюжет, настроение, специально подобранную музыку и характерный набор связок между элементами, который помогает исполнителю донести суть композиции до зрителя. Pole dance в этом плане ничем не отличается от остальных многочисленных форм движений под музыку, а пилон становится базовой опорой для танцора. Очень часто танец содержит в себе эротический посыл — для этого в постановку включается ряд движений, а исполнители предстают в характерных образах. Девушки надевают специальные туфли на высокой платформе, распускают волосы и наносят грим.

Pole sport — это выполнение обязательного набора силовых гимнастических элементов на спортивном снаряде, коим и является пилон. При этом исполнитель демонстрирует растяжку, гибкость и координацию без сюжетной задумки постановщика. Иногда в pole sport вводят специальные ограничения: например, строгое количество касаний пола, или обязательные связки на пилоне. Оценивается качество выполнения элементов при соблюдении ряда технических правил — в том числе требований к костюму и внешнему виду. Строгая причёска с убранными волосами, цельный купальник с вырезами на талии (для сцепки с пилоном), отсутствие яркого макияжа и эротических движений. Кстати, в pole sport даже выступают босиком.

Ещё одно отличие — возрастные ограничения. В pole dance выступают с 18 (в некоторых случаях с 16) лет. На соревнования pole sport допускаются участники от 6 лет и старше, при этом многие студии принимают на обучение детей от 5 лет.

Мифы и реальность

 Возможность освоения гимнастических элементов с детства и ассоциация пилона с шестом для стриптиза породили множество неверных представлений о pole sport как полноценном виде спорта. SOVA собрала самые распространённые заблуждения.

1. Ничего сложного, я тоже так могу!

Если вы накачанный спортсмен, который нарастил мышцы на занятиях воркаутом — может быть, что-то и получится. Чтобы удержаться на пилоне, нужно несколько месяцев тренировок: боль, синяки и ссадины станут вашими постоянными спутниками. Чтобы не свалиться с шеста, нужно уметь контролировать своё тело, напрягать конечности и удерживать равновесие. В общем, «Ласточка» сходу не вылетит. А для того, чтобы выйти на соревновательный уровень, нужен минимум год интенсивных тренировок — не меньше трёх в неделю.

2. Пилон для разврата!

В таком случае, и канаты на детской площадке — для того же самого, и стойки на воркаут-площадках, и ещё много спортивных снарядов. Если бы занятия на пилоне преследовали исключительно аморальную цель, их давно бы запретили — как вы считаете?

3. А зачем детей на эти занятия отдавать? Стриптизёрш воспитывать?

Тренировки на пилоне — это гибкое сильное тело, хорошая растяжка, чувство равновесия и отличная осанка уже через несколько месяцев занятий. Даже если девочка не станет в будущем топ-моделью, умение красиво двигаться и держать спину ей пригодятся. И, опять же, где хоть один прецедент «Занималась на пилоне — ушла в стриптиз-клуб»?

4. Но это танцы, а не спорт!

В большинстве танцевальных дисциплин предусмотрена кардионагрузка — по аналогии с бегом, например. Занятия на пилоне можно сравнить с силовыми тренировками — это преимущественно статичная нагрузка на мышцы и упражнения на растяжку. Мы уже приводили в качестве примера воркаут — так вот, многие элементы, которые выполняют участники соревнований pole sport, идентичны.

Куда идти?

 Споры о том, с какой стороны морали фигурируют танцы и спорт на пилоне, подогревают интерес к этим занятиям. Поэтому сегодня pole sport, exotic pole, pole dance и прочие pole предлагает в том или ином виде каждая вторая студия хореографии. SOVA выбрала четыре — выбирайте и вы свою.

Что: студия акробатики и танца на пилоне Pole Project

Где: ул. Калинина, 116/2

Когда: понедельник — суббота с 8:00 до 21:00

Скидки: студентам и детям до 15 лет — скидка 10% на все абонементы. Разовые занятия — по полной стоимости.

Занятия: pole art, pole dance, pole sport, стретчинг (растяжка)

Pole Project — это 200 квадратных метров, девять пилонов и шесть дней тренировок в удобное время — с 8:00 до 21:00. Принимают взрослых и детей. Студия child-friendly: молодым мамам можно привезти малыша с собой, если не с кем его оставить.

Что: студия Love Dance

Где: ул. Заводская, 144

Когда: понедельник — суббота с 9:00 до 21:00

Скидки: нет

Занятия: pole sport, exotic dance

Love Dance — представитель Азиатско-Тихоокеанской Ассоциации пилонной акробатики и воздушных искусств в Амурской области. Постоянный участник дальневосточных соревнований по танцу и спорту на пилоне. В студии занимаются только взрослые, детских уроков нет.

Что: студия Dance Hall

Где: ул. Ленина, 77

Когда: понедельник — воскресенье с 16:00 до 22:00

Скидки: нет

Занятия: pole dance, exotic pole

В студии преподают сольную и парную латину, зумбу, бачату — и танцы на пилоне. Все тренировки проходят в вечернее время 7 дней в неделю. Только для взрослых.

Что: студия Energie

Где: ул. Горького, 42/2

Когда: понедельник — суббота с 9:00 до 21:00, воскресенье с 10:00 до 16:00

Скидки: нет

Занятия: pole dance

В первую очередь студия ориентирована на фитнес, но есть и танцевальный зал. Pole dance преподают только взрослым.

О танце на пилоне ( шесте )

Где заниматься танцем на пилоне ( шесте )

Рole dance (или танец на пилоне) – разновидность фитнеса, которая включает в себя акробатические и хореографические элементы, осуществляемые с использованием шеста. Кстати раньше использовали горизонтальный шест, но, как только его поставили в вертикальное положение, популярность танцев на пилоне резко возросла.

Существует множество направлений, в каждом из которых идет акцент на отдельные составляющие танца – исполнение, физические данные, костюм, музыкальность (передача настроения композиции), сложность трюковых элементов и т.п. Разделяются также элементы для исполнения на различной высоте. В верхнем уровне пилона (от 2 м и выше) – обычно демонстрируют акробатические трюки. На среднем (1-2 м) — выполняют элементы пластики и вращения вокруг шеста. А нижний уровень используется для элементов пластики и акробатики с пилоном на полу. Важно не только распределить трюки по всем уровням, но и продумать уместные переходы между ними, чтобы вся композиция была зрелищной и имела целостной вид. Возможно, некоторым может показаться, что номера рole dance — довольно легкие, но это не так. Выступающим необходимо держась за скользкий шест исполнять очень сложные акробатические элементы. Профессиональные представительницы этого вида фитнеса имеют сильные руки и накачан пресс, а также растяжку, которой могли бы позавидовать некоторые гимнастки.

Для рole dance используют металлическую прочную трубу (диаметр 42 мм). Удержаться на такой длительное время трудно, поэтому для выступлений исполнители придумывают ряд хитростей – перед номером шест тщательно обезжиривают с помощью спирта, а непосредственно во время танца используют магнезию (порошок или в виде жидкости), лак для волос и специализированные порошки и мази. В знаменитом Китайском цирке акробаты вообще выступают на пилоне с прорезиненной поверхностью. С начала ХХI века многие фитнес-центры взялись за раскрутку данного направления. Такими компаниями стали X-Pole и Vertical Dance, которые были основаны соответственно в 2004 и 2006 годах.

Один из рекордов танца на пилоне даже зафиксирован в книге Рекордов Гиннеса, а именно Алеся Вазмицель (англичанка белорусского происхождения) смогла удержаться в позиции «Меч» (шпагат вниз головой) в течение 1 минуты и 25 секунд, произошло это на итальянском аналоге шоу «Минута славы» в 2010 году.

В мировом прокате существует множество фильмов, в которых присутствуют зрелищные сцены Рole dance – «Рок на века» (2012 год), «Стриптиз» (1996 год), «Танцы в «Голубой Игуане» (2000 год) и другие.

Что нужно знать новичку при посещения занятия танцев

Дата публикации: 28.06.2018

Несмотря на то, что Пол Дэнс или танцы на пилоне у многих все ещё ассоциируются со стриптизом, все таки большинство людей уже воспринимают этот танец иначе, ведь речь идёт не о клубных танцовщицах, а о профессиональном спорте. Великолепные акробатические номера и трюки на шесте совершенно не похожи на стриптиз, это завораживающее зрелище с элементами артистизма, танца, силовых упражнений и художественной гимнастики.

Польза и особенности Pole dance.
Одной из особенностей занятий пол дэнс является увеличение физической (мышечной) силы, без увеличения мышечной массы- что безусловно плюс, ведь большинство женщин и девушек вряд ли хотели бы иметь тело как у Арнольда.
Красота и гибкость- за счёт постоянных тренировок и силовых нагрузок тело становится крепким, упругим и гибким.  Улучшается координация движений, а осанка становится просто королевской.
Главным достоинством Пол дэнс для худеющих можно назвать тот факт, что в отличие от скучного фитнеса вес уходит гораздо быстрее- одна тренировка у новичка сжигает порядка 1000 калорий.
А за счёт развития мышечной массы вы не превратитесь в персонажа из фильма » Худеющий», уйдёт только лишний жир, а тело станет красивым и рельефным.

Занятия для новичков.
Тренировки для начинающих проводятся 2-3 раза в неделю первый месяц, а в дальнейшем частоту занятий следует увеличить и посещать их через день.
Совмещая пилон с ежедневными самостоятельными тренировками( хотьба или бег), через 3-4 недели вы нормализуете свой вес и подтянете фигуру- результат будет 100% и очевидным.
Для того что бы начать заниматься пол дэнс не требуется специальная физическая подготовка и навыки, сделать это может любой желающий: здесь нет даже возрастных ограничений, главное- это желание, сила воли и вера в себя.
Противопоказания все таки имеются, и если у вас есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как записываться на тренировки.

Заниматься лучше в специализированной школе под наблюдением опытного тренера, так как самостоятельные попытки освоить пилон руководствуясь видео из ютуба очень часто ни к чему хорошему не приводят. Занятия дома с нуля приведут вас к травмам, и возможно к очень серьёзным!

Как вариант- можно совмещать школу и занятия дома, дополнительно оттачивая навыки и уже что-то умея.

Что нужно подготовить для занятий.

  1. Вам понадобятся два комплекта одежды: тёплый костюм для разогрева мышц и растяжки, а так же лёгкие короткие шорты и майка для самой тренировки.
  2. Из обуви можно купить танцевальные  кроссовки или балетки, но удобнее всего заниматься на пилоне босиком.
  3. Одевать для танца стрипы (специальные туфли на очень высоком каблуке и платформе) новичкам категорически запрещено! Если не сломаете ноги себе, то поубиваете окружающих.
  4. Специальные косметические средства для кожи, которые предотвращают скольжение тела.
  5. Ну и подборка любимой музыки, под которую вы будете танцевать!

 Ещё несколько фактов.

  • Длительность тренировки для новичка обычно составляет 60 -80 минут, для более опытных спортсменов это время увеличивается до 90 минут.
  • Визуально пилон можно разделить на три части:
  1. Нижняя- для растяжки и развития пластики;
  2. Средняя- для круток и вращений;
  3. Верхняя- для исполнения более сложных акробатических номеров.
  • Пилон не всегда находится в неподвижном состоянии.

Существует днамичный режим пилона, а так же переносные пилоны.
Но тем, кто делает только ещё первые шаги в пол дэнс об этом ещё рано думать.

Желаем вам удачных тренировок и высоких результатов!

Записаться на пробное занятие вы сможете, оставив заявку или позвонив по номеру 8 (926) 88-431-99

Pole Dance в Нижнем Новгороде. Танцы на пилоне.

О студии

Pole Dance Loft в Нижнем Новгороде — танцевальное пространство для вдохновения, куда хотелось бы приходить снова и снова. Место, где преподают топовые тренеры.

240

кв.м

света и энергии

4

метра

высота потолков

3

зала

С высокими окнами

Пространство

Просторные залы с двухрежимными пилонами — Pole4you высотой 4 метра, балетным станком, воздушными полотнами и кольцами, расположены на самой красивой улице города — Рождественской.

1 1 1 1 1 1 2 2 2 1 2 2 1 3

Наши направления

Описание

Воздушная гимнастика и акробатика на пилоне для детей увлекательные виды спорта, которые положительно влияют на физическое здоровье ребенка, координацию, чувство ритма, осанку и гибкость. Наши тренеры имеют высокий уровень квалификации, что позволяет готовить детей к серьезным выступлениям, которые активно проводятся на Российском и международном уровне.

Преподаватели

Евгения

Описание

Танцевальное направление, сочетающие в себе работу на пилоне, хореографию и партерную технику. На этом классе вас научат владеть своим телом, соединять движения в единое целое, импровизировать и слышать музыку.

Преподаватели

Лера

Евгения

Описание

Занятие, с которого стоит начать свой путь в Pole dance.  Это класс создан специально для новичков и тех, кто занимается на пилоне не более полугода.  Особенное внимание на классе уделяется грамотной технике выполнения элементов базового уровня, подводящим элементам, а также общей физической подготовке и растяжке. Pole dance совмещает в себе разные виды нагрузки, как силовые, так и кардио, упражнения на координацию и гибкость.

Преподаватели

Лера

Юлия

Описание

Pole dance pro 8 —  класс для тех, кто занимается на пилоне от полутора лет и не имеет рамок и ограничений. Он подойдет, как и ученику, так и преподавателю. Все самое новое, интересное и сложное и не очень, экстремальное и подготовительное к нему. Гибкий подход к каждому ученику, учитывая способности и уровень владения пилоном, помогает максимально продуктивно проводить тренировки, расти и развиваться.

Преподаватели

Лера

Евгения

Описание

Класс создан специально для тех, кто занимается на пилоне более полугода.  Особенное внимание на классе уделяется умению связывать элементы базового уровня между собой, создавать красивые переходы, здесь изучаются трюки среднего уровня и подводящие элементы продвинутого уровня, а также специальной для пилона подготовке и растяжке.

Преподаватели

Лера

Юлия

Описание

Танцевальное направление, сочетающие в себе работу на пилоне, хореографию и партерную технику. На этом классе вас научат владеть своим телом, соединять движения в единое целое, импровизировать и слышать музыку.

Преподаватели

Дарья

Евгения

Мария

Описание

Воздушная гимнастика на полотнах, с нуля.

Этот вид циркового искусства теперь доступен каждому, овладеть им можно не имея специальной подготовки. Струящиеся тканевые полотна завораживают! Под руководством нашего грамотного тренера, вы научитесь искусно выполнять элементы, создавая свой неповторимый танец на полотнах.

Преподаватели

Надежда

Описание

Воздушная гимнастика на кольце, с нуля.

Этот вид циркового искусства теперь доступен каждому, овладеть им, можно не имея специальной подготовки. Под руководством нашего грамотного тренера, вы научитесь искусно выполнять элементы, создавая свой неповторимый танец на кольце.

Преподаватели

Описание

Глубокая растяжка шпагатов и спины. На занятие подобраны наиболее эффективные упражнения, которые выполняются под чутким руководством тренера, направленные на расслабление и удлинения мышц ног, улучшение подвижности суставов и позвоночника, увеличение амплитуды движений.

Преподаватели

Евгения

×

Раскрываясь в танце, узнавайте новую себя

Преподаватель pole dance exotic c 2018 года. Участница соревнований по танцу на пилоне. Участница многочисленных мастер классов российских звёзд спорта и танца на пилоне.

Участница многочисленных мастер классов российских звёзд спорта и танца на пилоне.

×
  • Pole dance new
  • Pole dance mid
  • Pole dance pro
  • Pole art

Если ты делаешь правильно – значит должно быть больно

Преподаватель Pole dance с 2015 года. Участник соревнований по танцу на пилоне. Презентер зарубежных мастер классов Pole dance.

×

Выкиньте из головы сомнения в собственных силах и верьте, что все получится

Преподаватель воздушной гимнастики на полотнах с 2017 года. Участник и призер соревнований по воздушной атлетике.

Проходила курсы по дисциплинам воздушной гимнастики (кольцо, полотна) и Pole dance в сочинском международном лагере при федерации воздушной и эстетической гимнастики г. Сочи в 2016- 2017 г., Мастер классы, а так же индивидуальное обучение воздушной гимнастике у чемпионки Европы и Мира по воздушно-спортивному эквилибру Анжелы Кулагиной

×
  • Pole dance new
  • Pole dance mid

Ты можешь больше, чем думаешь. Внутри тебя есть много сил, но нужно ещё желание, упорство и характер.

Преподаватель pole dance с 2015 года. Участник многочисленных мастер классов, Призер и победитель, чемпионатов по спортивной гимнастике на пилоне.

Прошла Курс подготовки по акробатике на пилоне «Федерация спортивной хореографии России». Курс для преподавателей акробатики на пилоне.

×
  • Pole dance pro
  • Stretching
  • Exotic pole dance
  • Pole art
  • Kids class

Сравнивайте себя только с собой, получайте удовольствие от того, что делаете!

Руководитель студии. Преподаватель pole dance с 2011 года Победитель и участник соревнования по танцу на пилоне. Судья соревнований по спорту на пилоне.

Участница многочисленных мастер классов зарубежных и российских звезд спорта на пилоне, танца на пилоне, а также хореографических классов.

×

Представь, что ты танцуешь одна и никто на тебя не смотрит!

Преподаватель Exotic pole dance с 2016 года. Участник соревнований по танцу на пилоне. Участница мастер классов российских звезд pole dance, а также хореографических классов.

Почему мы

Индивидуальный подход

Просторные залы с высотой потолка 4м

1 пилон на человека

Обучение с нуля

Система кондиционирования

Опытные и внимательные тренеры

Отчетные концерты и вечеринки

Тёплая семейная атмосфера

Сколько стоит

Все направления

6 занятий (1 мес.)

2 100 р

8 занятий (1 мес.)

2 800 р

12 занятий (1 мес.)

3 600 р

16 занятий (1 мес.)

4 600 р

24 занятия (1 мес.)

5 600 р

Разовое занятие

400 р

Пробное занятие

200 р

На детские абонементы
СКИДКА 10%

Наша команда

  • Дарья

    Преподаватель pole dance exotic c 2018 года. Участница соревнований по танцу на пилоне. Участница многочисленных мастер классов российских звёзд спорта и танца на пилоне.

  • Лера

    Преподаватель Pole dance с 2015 года. Участник соревнований по танцу на пилоне. Презентер зарубежных мастер классов Pole dance.

  • Надежда

    Преподаватель воздушной гимнастики на полотнах с 2017 года. Участник и призер соревнований по воздушной атлетике.

  • Юлия

    Преподаватель pole dance с 2015 года. Участник многочисленных мастер классов, Призер и победитель, чемпионатов по спортивной гимнастике на пилоне.

  • Евгения

    Руководитель студии. Преподаватель pole dance с 2011 года Победитель и участник соревнования по танцу на пилоне. Судья соревнований по спорту на пилоне.

  • Мария

    Преподаватель Exotic pole dance с 2016 года. Участник соревнований по танцу на пилоне. Участница мастер классов российских звезд pole dance, а также хореографических классов.

Танцы на пилоне для начинающих | Школа танцев Cosmo Dance

С момента появления такого определения, как «спорт», эта сфера жизни не стоит на месте. На сегодняшний момент можно выделить массу новых направлений, которые ранее были неизвестны или малознакомы всему миру. Оно из них – танцы на пилоне спб для начинающих. Что это такое? Об этом расскажет статья.

Что такое танцы на пилоне?

Начнем с того, что танцы на пилоне зародился, как спорт совсем не давно. Его суть заключается в акробатике и трюках, красиво связанных в один целый танец. Этот вид спорт сейчас набирает огромную популярность и имеет хороший спрос. Если раньше пол дэнс был исключительно для спортивных, мышечных и взрослых людей, то сегодня мы можем наблюдать набор в группы для новичков и даже для детей!

В чем заключаются плюсы и минусы pole dance?

Плюсы

  • Отличная альтернатива фитнесу, аэробике или тренажерному зал. Пол дэнс не только отлично потренирует абсолютно все группы мышц, но и поможет развить выносливость, терпение и упорство.
  • Очень красивый вид спорта. Не смотря на всю серьезность подготовки к занятиям, пол дэнс является очень зрелищным и ярким направлением, способным впечатлить каждого, кто хоть раз видел его.
  • Трюки. Это отличная возможность научиться чему-то новому, проверить свои возможности, натренировать тело. Ведь каждый трюк основан на крепком, напряженном теле, на силе рук, ног и пресса, поэтом нужно быть максимально сосредоточенным и напряженным для удачного исполнения элементов.
  • Растяжка. По мимо серьезной закачки мускулатуры, pole dance прекрасно растягивает «вдоль и впоперек». Шпагаты, гибкая спина, красивые прогибы, натянутые носки, — все это дает тот самый пол дэнс.
  • Возможность участвовать в соревнованиях. И это практикуется довольно активно по всему миру. Каждый любитель «потрюкачить» может попробовать себя в различных категориях, показать всем свои таланты и возможности.
  • Доступен как мужчинам, так и женщинам. Данную спортивную категорию способен одолеть любой пол, нужно лишь желание и уверенность в себе.
  • От этого направления отталкиваются другие ветви, связанные с pole dance: pole sport, pole mix, exotic pole dance и многие другие направления.
  • Отлично расслабляет и отвлекает. Сосредоточенность на каком-то элементе полностью поглощает сознание и отвлекает от будних проблем. Не раз люди говорили, что хоть и спорт очень тяжелый, но на нем они получают приятную усталость.

Минусы

  • Не каждый в состоянии воспринимать данного типа акробатику, как норму. Поскольку главным составляющим pole dance является пилон, многие люди ассоциируют данный вид спорта со стриптизом. Но это далеко не так! Это исключительно спортивное направление.
  • Опасность. Конечно, этот спорт довольно зрелищный и захватывающий, но и несет он в себе не меньшую опасность. Нужно быть предельно аккуратным в исполнении трюков и отдельных элементов. В противном случае можно заработать растяжение связок, синяки, вывихи и ссадины.
  • Занятия не из дешевых. Поскольку этот вид спорта, хоть и быстро, но все же пока только набирает популярность, плюс сложность в технике исполнения – все это стоит не дешево, и не каждый может себе позволить такое развлечение.

По итогу можно сказать, что pole dance – отличный вид спорта для каждого, кто любит очень активное времяпровождение и при этом не хочет забывать про гибкость и пластику. Но стоит отметить возможную опасность, которую может повлечь за собой пол дэнс при неправильном выполнении его составляющих. Поэтому нужно строго слушать тренера и соблюдать технику безопасности, и тогда pole dance будет приносить радость как телу, так и душе!

Pole Dance школа танца на пилоне

Pole Start

Специальный курс, который отлично подойдет тем, кто давно мечтал познакомиться с пилоном, но не знает с чего начать.

Подробнее

Pole Dance

Современное направление фитнеса, сочетающее в себе элементы силовой тренировки, акробатики и хореографии. Отличная альтернатива тренажерному залу.

Подробнее

Pole Exotic

Танцевальное направление в котором меньше силовых трюков и больше внимания уделяется развитию пластики и грации.

Подробнее

Растяжка

Комплексное занятие, направленное на развитие гибкости тела, повышение эластичности мышц, устранение телесных «зажимов», исправление осанки.

Подробнее

Pole Contemporary

Является неотъемлемой частью современного танца на пилоне. В рамках данного раздела мастерства изучается выполнение разнообразных трюков.

Подробнее

Акробатика

Представляет собой один из самых творческих и ярких стилей в современной хореографии.

Подробнее

Здоровая спина

Занятие по растяжке и укреплению мышц, связок, сухожилий позвоночника и суставов рук, необходимых для улучшения гибкости спины и плечевого пояса.

Подробнее

Функциональная гибкость

Отдельный урок с комплексом упражнений на проработку мышц ног от стопы до ягодиц.

Подробнее

Танцы на пилоне POLE DANCE (Пол Дэнс) | Стили

Pole Dance Style (Пол Дэнс) — это одно из самых модных направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». Направление появилось сравнительно недавно, но уже приобрело характер эпидемии. Pole Dance – развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Занимаясь Pole Dance в школе танцев Dance Empire, вам даже не придется ходить в спортзал. Вместо этого вы с удовольствием под музыку проверите на что способно ваше тело в наших уютных залах.

Записаться

Обучение на пилоне в школе Dance Empire это:

1) Профессиональный Тренер. Мы преподаем Pole Dance с 2010 года. Полученный опыт позволил нам выбрать лучших преподавателей, которые помогут вам обрести навыки работы с пилоном, обучат танцу, заставят поверить в себя и будут поддерживать ваше стремление к росту.

2) Индивидуальный подход. Обучение на пилоне построено таким образом, что, начиная с первого занятия, тренер уделяет внимание каждому танцору, страхует на сложных элементах и дает задания для собственной отработки. Это особенно актуально для начинающих.

3) Профессиональное оборудование. Наши залы оборудованы профессиональными пилонами. В каждом зале есть маты для страховки и дополнительный инвентарь.

4) Доступные цены и скидки для танцоров до 30%. Мы стремимся к лояльной ценовой политике. У нас постоянные скидки для детей и подростков; скидки для танцоров, посещающие несколько направлений; ежеквартальные акции и розыгрыши.

5) Близость к дому. Мы находимся в 2-х районах города, в пешей доступности от метро Ленинский проспект  и Гражданский проспект.

6) Дружный коллектив. Семейная и дружественная атмосфера всегда царит в нашей школе. Для нас очень важно, чтобы танцоры развивались в благоприятных условиях.

7) Результат! С нашей командой Вы обязательно освоите танцы на шесте с наивысшим результатом!

Звоните нам с 15:00 — 22:00 по тел: Ленинский пр. 980-10-63 / Гражданский пр. 953-08-19

  

>>> Еще больше фото Pole Dance тут <<<

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

>>> Pole Dance для начинающих
>>> Как проходят тренировки на пилоне: форма одежды, элементы

ТАНЦЫ НА ПИЛОНЕ

— Pole Fitness
— Pole Exotic

ДРУГИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:

— Клубные танцы ( R’n’B)
— Детский Хип-Хоп
— Ритмопластика для детей
— Гимнастика на воздушных полотнах
— Стрип пластика (Erotic Dance)
— Растяжка (Стретчинг)
— Работа с телом (Body Work)
— Go Go (Гоу Гоу)
— Постановка свадебного танца
— Латина Соло
— Бути Дэнс (Booty Dance)
— Джаз Фанк (Jazz Funk)

Танцуйте  Pole Dance вместе с Dance Empire!

Наш коллектив работает в различных стилевых направлениях. Мы принимаем участие в различных фестивалях и концертных программах. А это прекрасный шанс занять свою нишу и в дальнейшем пойти по танцевальному пути.

Для наших тренеров нет ничего невозможного. Мы также стараемся развиваться, как и вы. И если кто-то из наших учеников уже умеет выполнять какие-либо трюки, а в нашей учебной программе они ещё не предложены, мы обязательно расширим нашу танцевальную базу и освоим новую акробатику.

Мы будем учить вас не просто танцевать, мы будем стремиться к тому, чтобы вы стали хореографами собственных танцевальных номеров. Это не так просто, но если захотеть, у вас должно получиться! Хитросплетение танцевальных па и акробатических движений, тонкое ощущение музыки, грациозность и лёгкость –эти качества должны быть присущи и танцору, и хореографу. И мы обязательно будем работать над их развитием.

Приходите, мы будем рады разделить с вами танец!

Уроки танцев на пилоне, вольных и воздушных танцах онлайн

Роз Мэйс

Сертификат NASM Роз «Дива» Мэйс создала фильм «Опасные кривые: праздник полных танцоров на пилоне». Ее таланты привели к членству в SAG для профессиональной каскадерской работы в фильмах «Закон и порядок: SVU», «Большая буква C» и в фильме Адама Сэндлера «Это мой мальчик».

Джени Джановер

Джени Джановер является основателем и владельцем Liquid Motion®, методологии, которая обучает студентов всех уровней основам движения с помощью базовой теории танца и исследования естественных инстинктов.Джени описывает свой стиль танцев и преподавания как сочетание жизни, любви, секса и чистых эмоций.

Далия Франклин

Далия была чемпионкой США по акробатике 2015 года и является основателем Black Girls Pole — организации, стремящейся разнообразить мир полюса, вдохновляя, расширяя возможности и обучая цветных женщин танцам на пилоне. Далия была танцовщицей и гимнасткой с трехлетнего возраста.

Лара Майклс

Лара активно участвует в национальных и международных соревнованиях с 2012 года, став финалистом, в первую очередь с USPDF, U.S. Чемпионаты по воздушной езде, Национальное воздушное искусство с шестом, Организация Pole Sport и Чемпионат Азии по шесту. Она является чемпионкой США по танцам на пилоне 2017 года.

Сэм Доблик

Всю жизнь, проведенную в танцах в клубах, кабаре и на сценах, Сэм использует свой опыт и уникальное сочетание стилей, чтобы обогатить и вдохновить каждое занятие, которое он ведет. Сэм выступал с Bad Apple Boylesque, AERA Dance и выступал в The Slipper Room, The House of YES и многих других известных площадках по всей стране.

Саммер Лейси

Саммер Лейси работает профессиональной цирковой воздушной гимнастикой с 2007 года. Имея опыт в художественной гимнастике, воздушной акробатике и племенном танце живота, она выступала на многих площадках, включая Webster Hall NY, The Palazzo Las Vegas и The Нью-Йоркский зал науки.

Ирмингард Майер

Ирмингард — чемпионка США по Pole Art 2015 года. Она занимается танцами на шесте с 2009 года. Ее любовь к уникальному сочетанию атлетизма и артистизма в этой дисциплине привела ее к кругосветному путешествию, в том числе к легендарному выступлению на сцене с Guns N’ Roses в Лас-Вегасе.Ирмингард сертифицирована ElevatedED в области фитнеса на пилоне.

Армандо Гонсалес

Родом из Пуэрто-Рико, Армандо с самых ранних лет был несгибаемым движителем и трясущимся человеком. Он рано поймал полюсную ошибку и выступил и / или помог организовать множество шоу на известных сценах и площадках, таких как Stage 48, «Schtick a Pole in it», The House of Yes и Triad Theater.

Регина Арманд

Регина имеет опыт в легкой атлетике, танцах и чирлидинге.Она специализируется на пилоне, гибкости и каблуках. Регина выступала и соревновалась по всему Нью-Йорку, а также за пределами Нью-Йорка и имеет титулы на соревнованиях на профессиональном уровне.

Стелла Финк

Стелла — сертифицированный инструктор по танцам на пилоне и персональный тренер. Первоначально самоучка, Стелла является тем, что мы называем «естественным» — факт, который только делает ее достижения еще более впечатляющими. Только когда она начала тренироваться в Body & Pole, Стелла вдохновилась на достижение новых высот в качестве профессиональной танцовщицы, спортсменки и инструктора.

Келли Маклафлин

Келли разбирается во многих дисциплинах, от современного танца до танго и дэнсхолла. Она выпускница Университета Карнеги-Меллона, которая отказалась от «постоянной работы» и оставила многообещающую карьеру в рекламе в поисках земли обетованной, которая является полюсом. Она нашла его в B&P и с тех пор наслаждается свободным и открытым обменом атлетизмом, энергией и любовью, которые делают это место таким особенным.

Вивека Уильямс

Вивека имеет степень магистра в области физических упражнений со специализацией в области силы и физической подготовки.Сочетание силы и движения привело ее к фитнесу на пилоне. Она поняла, что обучение осознанию тела необходимо, чтобы фитнес на шесте выглядел легким и предотвращал травмы.

Зои Кантор

Зои занималась танцами в течение 15 лет, когда она впервые открыла для себя танец на шесте, живя в Корее в 2011 году. Принятие Зои в программу Body & Pole’s Work-Study Program позволило ей полностью погрузиться в воздушное искусство. Она сертифицирована по фитнесу на шесте от elevatED, а также является сертифицированным персональным тренером NASM.

Брэндон Росарио

Аккро Брэндон — мастер-тренер Liquid Motion, сертифицированный акро-йога в Монреале и преподаватель Ring Thing. Аккро начал заниматься танцами на шесте в 2012 году, участвуя в многочисленных соревнованиях и выступлениях на пилоне, а также работал для Norwegian Cruise Lines и Cirque Dreams в внебродвейском цирковом шоу.

Эмили Сандерсон

Эмили Сандерсон преподает движения с 2002 года. Она путешествовала по всему миру, участвуя в конкурсах ирландских танцев мирового уровня.Она сертифицирована по пилатесу, имеет степень по кинезиологии.

Рика де Окампо

Рика начала преподавать в Body & Pole в 2010 году. Она также является лирическим сопрано и имеет черный пояс по тхэквондо. Рика училась в Мичиганском университете по специальности «Озвучивание» и имеет степень бакалавра в области кино и видео.

Кира Йохансен

Кира открыла Body & Pole вместе с Лиан Тал в 2009 году. Кира является одним из создателей тренингов для учителей танцев на пилоне и гибкости, а также соучредителем и хореографом ÆRA.Ее видение искусства преподавания и исполнения — это ее видение жизни. Растите, будьте честны, ваша история прекрасна; давайте просто скажем это.

Бренна Брэдбери

Бренна выступала в качестве воздушной гимнастки и танцовщицы на таких площадках, как The Box, The Slipper Room, The Diamond Horseshoe, Galapagos Art Space и House of Yes. Она заняла 2-е место на чемпионате США по акробатике 2015 года в дивизионе шелка и была выбрана финалисткой чемпионата США по акробатике 2016 года в дивизионе Лира.У Бренны более 275 часов подготовки учителей по виньяса-йоге, воздушной йоге и гибкости.

Samantha Star

Сэм сочетает свои знания в области пилона, гимнастики, йоги и баланса рук, чтобы быть динамичным исполнителем и информативным инструктором. Она считает, что совершенствование основ — лучший способ развить силу и координацию, чтобы достичь более высокого уровня физической подготовки и грации. Сэм преподает в Body & Pole в Нью-Йорке, а также путешествует по миру, чтобы выступать, соревноваться, судить и проводить семинары.

Донна Карноу

Донна — хореограф, перформер, педагог и художник-постановщик из Бруклина. Донна получила степень бакалавра современного танца в Университете Иллинойса в Урбана-Шампейн. Находясь не в Body & Pole, Донна преподает силовую виньяса-йогу и является координатором открытых выступлений в Movement Research, где она проводит еженедельные шоу, демонстрирующие экспериментальных танцевальных исполнителей на разных стадиях хореографического развития.

Магнус Лаббе

Магнус имеет 10-летний опыт танцев и обучен джазу, контемпорари и хип-хопу.Он преподает танцы с 2008 года и влюбился в Поула в 2013 году. Новый способ танцевать в воздухе и сочетать танец и воздушное искусство был захватывающим, и Магнусу пришлось изучить этот новый способ танца. В свободное время он любит долгие прогулки и изучение чудес земли.

Приветствуя всех, студия танцев на пилоне возвращается в Лонгмонт

Vertical Fusion Studios, фитнес-студия для воздушных танцев и танцев на шесте, провела торжественное открытие своего офиса на Мейн-стрит в минувшие выходные.

Танцевальная компания, имеющая главную студию в Боулдере и франшизу в Форт-Коллинзе, 11 сентября расширилась до Лонгмонта на день открытых дверей, а на следующий день начала занятия с вводных занятий танцами на пилоне. Вертикальный Fusion Longmont расположен по адресу 630 Main Street.

Несмотря на то, что Vertical Fusion Longmont теперь является третьим офисом компании, это не первый раз, когда он находится в Лонгмонте. Владелица и основательница компании Vertical Fusion Мелани Пик, чей родной город Лонгмонт, открыла свою студию на Второй авеню и Мейн-стрит почти 10 лет назад.Позже она переехала в студию на бульвар Кена Пратта, 1240.

Сестринская студия Fort Collins открылась вскоре после основания Vertical Fusion в Лонгмонте. Студия Boulder по адресу 6655 Arapahoe Rd Suite E открылась в 2013 году. 

Пик решил закрыть студию Лонгмонта после того, как Боулдер обнаружил высокий спрос. Хотя ей пришлось покинуть свой родной город, чтобы сосредоточиться на развитии вертикального синтеза в Боулдере, это привело к ее возвращению в Лонгмонт.

«Мы решили сосредоточиться на Боулдере и совсем недавно решили открыть помещение в Лонгмонте только потому, что, к счастью, мы настолько выросли, что наше помещение в Боулдере большую часть времени занято», — сказал Пик.

Две другие локации Vertical Fusion предлагают воздушные танцы и танцы на пилоне, но в Лонгмонте будут предлагать только пилоны. Пик планирует сохранить Boulder в качестве своей основной студии, но ей нужно новое место, чтобы удовлетворить потребности Vertical Fusion.

В дополнение к урокам танцев от новичка до эксперта, Vertical Fusion предлагает несколько представлений в течение года. По словам Пика, поскольку место в Боулдере часто забронировано, трудно найти время для репетиций и частных уроков.Прямо сейчас компания Vertical Fusion готовится к показу воздушных танцев и танцев на пилоне, который состоится 9 октября в театре Боулдер.

В

Лонгмонт не будет столько классов, поэтому его можно будет использовать как репетиционную студию. Пик также планирует использовать это место на Мейн-стрит для своего будуара и фотобизнеса Melanie Piek Photography.

Пик сказала, что, по ее мнению, спрос на танцы на шесте в Лонгмонте выше, чем когда она только начинала. Она добавила, что танцевальная тренировка становится менее стигматизированной широкой публикой и признанной за ее атлетизм и самовыражение.

Хотя фитнес является важной частью танцев на шесте, она надеется, что ее ученики обретут новое чувство уверенности и найдут безопасное пространство для самовыражения. По словам Пика, студенты могут сочетать любые виды танцев в своем фитнесе на пилоне.

«Я хочу, чтобы они чувствовали, что достигают своих целей в области силы и гибкости, — сказал Пик. «Но больше всего я хочу, чтобы они со временем обрели новую уверенность и наслаждались самовыражением и свободой в своем самовыражении.

Пик сказал, что Vertical Fusion предлагает широкий спектр классов для любого уровня навыков. Вертикальное слияние облегчает новичкам занятия фитнесом на пилоне и помогает студентам достичь их целей.

Те, кто плохо знаком с танцами на пилоне, иногда пугаются этого, сказала она, и ссылаются на свой вес и физическую силу как на причины, чтобы не попробовать.

«Мне нравится развеивать мифы о танцах на пилоне», — сказал Пик. «Не нужно худеть. Вам не нужно иметь определенное количество силы.Вам не обязательно быть определенного возраста. Вам не нужно идентифицировать себя как какой-то определенный пол. Наши двери открыты для всех, кто хочет попробовать».

SO – Иллинойс | Танец на пилоне

В дизайне-победителе программы MoMA PS1 Young Architects мы используем возможность для дальнейшего изучения современных сенсорных сред, а не конечных форм. При создании временной конструкции для внутреннего двора PS1, которая должна выполнять две, казалось бы, противоречащие друг другу задачи (успокоить и развлечься), нужно было рассмотреть хореографию ситуаций, а не создание объектов.

Мы разработали среду для участия, которая переосмысливает концептуальные отношения между человечеством и структурой. Он состоит из взаимосвязанной системы шестов и сетей, на равновесие которых постоянно влияют действия человека и факторы окружающей среды, такие как дождь и ветер. Обнаружив его эластичность, посетители начинают придумывать игры, проверять его пределы или просто наблюдать, как он мягко танцует. Такая среда повторно вовлекает общественность в физическую сферу, вызывая повышенную осведомленность и заботу о своем непосредственном окружении.

Небольшой внутренний двор, примыкающий к основному пространству, содержит захватывающую интерактивную часть, где посетители могут создавать и контролировать богатое звуковое сопровождение из инсталляции. На восьми опорах установлены «акселерометры» — электронные устройства, измеряющие движение опор, подключенные к специальному программному обеспечению, которое преобразует движение в звуки, специально созданные для установки. Приложение для iPhone позволяет посетителям влиять на качество звука для каждого столба в режиме реального времени. Аудитория совместно голосует за изменение активного звука их окружения, увеличивая или уменьшая уровни эффектов.Приложение также собирает движения интерактивных стержней и визуализирует динамическую активность и движение внутри установки в режиме реального времени.

Вся система собирается из готовых материалов. Детали позволяют разобрать систему без разрушения материала. Большинство компонентов были переназначены после закрытия установки.

__

История танцев на пилоне | Bucks

Танцы на шесте превратились из различных культур и традиций в сегодняшнюю современную форму физической подготовки, развлечения для взрослых и когда-нибудь скоро станут олимпийским видом спорта.В начале 2000-х танцы на пилоне стали популярными в США как новый способ привести себя в форму.

Популярность помогла людям увидеть искусство таким, каким оно было, формой изящного и сильного самовыражения. Фитнес на шесте — одно из самых популярных занятий как среди мужчин, так и среди женщин, а также один из самых быстрорастущих международных видов спорта в мире.

Танцы на шесте больше не предназначены исключительно для развлечения взрослых, и вполне могут стать следующим олимпийским видом спорта в 2028 году.

Истоки танцев на пилоне

Традиционный танец на пилоне происходит от двух конкретных традиций: китайской и индийской. Китайский шест восходит к 12 веку, когда артисты китайского цирка использовали шест высотой примерно 9 метров для выполнения акробатических трюков.

Шест был покрыт резиноподобным веществом, которое позволяло исполнителям прилипать к шесту. Традиционный китайский шест был более жестким и отличался статическими движениями. Были созданы такие движения, как «флаг» или движения, в которых исполнитель взбирается на шест или скользит по шесту в фиксированном положении.

Pole Mallakhamb буквально переводится как «борцы шеста» и изначально был формой обучения борцов. Индийский шест использовал деревянный шест, покрытый маслом, чтобы избежать трения.

Традиционно борцы носили купальные костюмы или одежду для йоги, чтобы кожа помогала удерживать шест. Эта форма танца на шесте традиционно отличается более плавными акробатическими движениями.

Современные танцы на пилоне

Современный танец на шесте сочетает в себе современные танцевальные движения из хип-хопа, балета, джаза и брейк-данса в дополнение к традиционным движениям, которые можно увидеть в китайском шесте и шесте маллахамбе.

Сегодняшние опоры традиционно изготавливаются из нержавеющей стали и крепятся к вращающейся оси. Это позволяет исполнителю вращаться на пилоне в фиксированном положении без необходимости смазывать внешнюю часть пилона.

Помимо развлекательных клубов для взрослых, танцы на пилоне быстро стали одним из самых популярных занятий в США.

Соревнования по танцам на шесте также приобрели значительную популярность за эти годы, и теперь у них есть международный руководящий орган. Международная фитнес-ассоциация танцев на шесте (IPDFA) была создана для содействия продвижению танцев на шесте как законной формы упражнений и как способ аккредитации тренеров в фитнес на пилоне.

Международный конкурс

IPDFA ежегодно проводит соревнование с участием лучших исполнителей танца на шесте со всего мира, Международный чемпионат по шесту.

Спортсмены должны быть зарегистрированы в IPDFA и пройти квалификацию через региональные отборочные соревнования, как и многие другие международные виды спорта (например, гимнастика). Кроме того, как внутри, так и за пределами IPDFA прилагаются значительные усилия, чтобы добавить фитнес на шесте в качестве олимпийского вида спорта.

После того, как танец на шесте будет признан 40 олимпийскими федерациями, его можно будет рассматривать для участия в олимпийских соревнованиях. При нынешних темпах роста танцы на шесте могут официально считаться олимпийским видом спорта в 2024 году.

Где лучше всего посмотреть современные танцы на пилоне?

Кабаре

Bucks предлагает лучших профессиональных танцоров на шесте, которых вы увидите сегодня, и все, что вам нужно для полной ночи развлечений под одной крышей. У Bucks всегда есть фантастические специальные предложения по еде, напиткам и скидкам для ранних пташек каждый день!

Buck’s открыт допоздна и наверняка будет радовать и развлекать вашу компанию всю ночь.У Buck’s также есть филиалы по всей стране, так что вы никогда не будете слишком далеко от лучших в стране танцоров на пилоне.

Посетите веб-сайт Бака, чтобы узнать об их ежедневных специальных предложениях и сезонных событиях. Каждый день что-то новое, и никогда не бывает неподходящего времени, чтобы отправиться в Bucks.

Изображение предоставлено: Getty Images / аллансварт

Как пастор из Колорадо влюбился в танцы на пилоне и преодолел клеймо

КОЛОРАДО-СПРИНГС, Колорадо — Общепринятое религиозное учение не осуждать других.Чего нет в Библии или любом другом религиозном тексте, так это о танцах на пилоне.

«Я прошла вводный урок и сразу же влюбилась», — сказала Дайан Мартин, описывая свое первое занятие по фитнесу на пилоне.

В поисках нового вида упражнений Мартин впервые начал заниматься на пилоне одиннадцать лет назад. Ей не потребовалось много времени, чтобы понять, что она немного выделяется среди остальных участников.

«Я был на 20 лет старше своих однокурсников», — сказал 62-летний студент.

Но ее возраст был не единственной причиной, по которой она выделялась. Как и ее профессия.

«Я помощник пастора в церкви Пайкс-Пик Метрополитен, которая является открытой и поддерживающей церковью здесь, в Колорадо-Спрингс», — сказал Мартин.

Пастор Мартин весело называет себя «пастором танца на пилоне».

«Это был здоровый способ, здоровый подход к исцелению от стрессов служения», — сказала она.

Реакция ее церкви, когда она только начинала, не была положительной.

— Меня называют блудницей, — сказал Мартин. «Некоторые из них на самом деле попросили меня снять магниты с борта моей машины, когда я въеду в город, чтобы я мог спрятать их».

Мартин пробил клеймо. Она не только сменила церкви, но и решила купить студию на пилоне.

«Бог не отозвал меня к служению, когда я обнаружила полюс», — сказала она.

Мартин говорит, что ее нынешняя церковь любит то, чем она занимается в качестве инструктора по фитнесу на пилоне.

«Это доказывает, что любой член сообщества может стать частью студии полюсов», — сказала Denver7 Криста Мосс, нынешний владелец Pole Revolution.

Несколько лет назад Мартин продал студию Моссу, но остался инструктором. История пастора — это история о преодолении барьеров, преодолении поспешных суждений и стигматизации, подобно тому, что пытается сделать поул-спорт.

«Мы находимся в периоде наблюдения за олимпийским событием, поэтому мы потенциально можем включить спорт на пилоне в программу Олимпийских игр в 2024 году», — объяснил Мосс.

И если вы не считаете, что спорт на шесте достоин Олимпийских игр, или что пастор не должен крутиться на шесте, у Дайан Мартин есть рутина, чтобы показать вам.

«Они приходят с предвзятыми представлениями о том, что такое тот, кто занимается шестом, они приходят с предвзятыми представлениями о том, на что похож пастор, и это взрывает обе эти идеи и заставляет их, возможно, смотреть на вещи немного по-другому», — сказала она. .

Как много вы действительно знаете о фитнесе Pole Dance?

Все больше людей узнают, что танец на шесте — это не «распутство» и не занятие, которым занимаются только стриптизерши. Тем не менее, до сих пор существует много заблуждений и предубеждений, связанных с фитнесом на пилоне.Этот пост предоставит непредвзятое объяснение того, что такое фитнес на пилоне, плюсы и минусы pole dance и сколько калорий вы можете сжечь за одно занятие pole dance.

 

Что такое Pole Dance Fitness?

 

Фитнес для танцев на пилоне — это вид перформанса, который включает в себя танец и акробатику вокруг шеста. Это упражнение дает вашему телу полную тренировку, включая силовые внутренние тренировки и изометрические сокращения мышц. Другими словами, это требует большой силы.Даже мужчины поражаются тому, как сложно им впервые пробовать фитнес на пилоне.

Хотя сегодня многие люди ассоциируют эту форму танца со стриптизершами, это упражнение восходит к 800-летнему возрасту традиционного индийского спортивного маллахамба, который исполнялся на деревянном шесте… обычно мужчинами. Если вы посмотрите несколько видеороликов о маллахамбе, вы увидите, что это не так уж отличается от современного танца на пилоне.

Фитнес для танцев на пилоне обеспечивает множество преимуществ, от физических до умственных.Многие женщины чувствуют себя более уверенно, бросая себе вызов танцами на шесте, и им нравится красивое тело, которое приходит вместе с ними.

 

Преимущества танцев на пилоне:

 

  • Потеря веса
  • Повышение уверенности
  • Улучшение психического здоровья
  • Большая гибкость
  • Более сильные мышцы
  • Правильная осанка
  • Дает вам вызов
  • Снятие стресса
  • Укрепление костей и суставов
  • Улучшение здоровья сердца и кровотока
  • Улучшенный баланс и подвижность
  • Регулярные занятия танцами на шесте облегчают роды

 

Сколько калорий сжигает Pole Dance Fitness?

 

За один час занятий танцами на пилоне вы можете сжечь примерно 250-350 калорий.По словам Анжелы Эдвардс, владелицы PoleLaTeaz, женщины с избыточным весом 40-50 фунтов обычно теряют вес за 6-8 недель с помощью фитнеса на пилоне.

Женщинам рекомендуется носить туфли на шпильке во время занятий танцами на шесте, потому что это бросает вызов телу. Вы получите больше пользы от тренировки на каблуках. Однако, если вы не можете носить туфли на шпильке, вполне допустимы балетки или босиком.

 

Плюсы Pole Dance Fitness

 

  • Чувство выполненного долга, когда вы осваиваете сложное движение.
  • Почувствуйте себя более комфортно в собственной шкуре.
  • Примите свою сексуальную сторону.
  • Оставайтесь в форме, развлекаясь.
  • Стать физически сильнее.
  • Преодоление трудностей и изучение сложных движений придает вам больше уверенности в других сферах жизни.
  • Снимает стресс.

 

Минусы Pole Dance Fitness

 

  • Вы, вероятно, получите несколько синяков, царапин и ожогов во время обучения.
  • Риск получения травмы, например, падение на голову.
  • Сначала будет неудобно выталкивать себя из зоны комфорта.
  • Сначала у вас может кружиться голова, пока ваш баланс и координация не улучшатся.

 

Аккаунты Inspirational Pole Fitness в Instagram

 

Фитнес-аккаунты в Instagram могут вдохновить вас и побудить продолжать заниматься танцами на пилоне. Это также поможет вам развить более глубокое понимание этого исполнительского искусства.Некоторые из этих пользователей Instagram также предоставляют полезные советы по танцам на шесте в своих постах.

@maggie_falling: Мэгги Энн – танцовщица на шесте, которая в 2014 году стала самой спортивной в Национальном воздушном шесте в США и стала чемпионкой 4 уровня на чемпионате Атлантического полюса в 2014 году. Ее аккаунт в Instagram состоит в основном из видео, которые вы можете использовать, чтобы получить идеи для своих собственных программ.

@anastasiaskukhtorova: Анастасия Скухторова — профессиональная танцовщица на пилоне из России, получившая награду Pole World News Picture Perfect Award (2014).Вы найдете полезные советы по танцам на пилоне и вдохновляющие изображения в ее Instagram. Пример совета, который она приложила к изображению, — тренируйтесь с эластичными лентами, потому что это больше раскрывает бедра.

@greshilovevgeny :  Мужчинам, которые ищут вдохновения для танца на пилоне, стоит подписаться на Грешилова Евгения. Он выиграл чемпионат мира по Pole Sport Championship в 2012 году и стал лучшим мужчиной чемпионата Pole Art 2013 года.

Фитнес для танцев на пилоне — это такая же зарекомендовавшая себя форма упражнений, как поднятие тяжестей, бег и танцы.Многие люди, которые пробуют танцевать на шесте, говорят, что это намного сложнее, чем они ожидали, и таким образом вызывают уважение к профессиональным танцорам на пилоне.

 

Фото: Shutterstock

О Pole Sport — Pole Dancing Sport

Главная > Список > Pole Dance

Что сразу приходит на ум, когда вы слышите «Pole Dancing», так это полуголые женщины, танцующие вокруг шеста в ночных клубах. Но тот факт, что это форма исполнительского искусства, которая требует большой гибкости, силы и выносливости и проводится на конкурсной основе, большинству из них практически неизвестен.

Чтобы избавиться от негативного восприятия танцев на шесте, вы найдете ссылки на спорт на пилоне или вертикальный танец .

В соревнованиях участники выполняют различные виды акробатических движений, такие как вращения, подъемы, повороты и инверсии тела. Существуют как мероприятия, в которых участники соревнуются индивидуально, так и мероприятия, в которых участники соревнуются в команде. Все выполненные упражнения оцениваются на основе типов движений и степени сложности.Однако не существует универсальных кодифицированных правил для оценки программ, и они варьируются в зависимости от организаторов соревнований.

Танцы на шесте как соревновательный вид спорта в настоящее время практикуются во многих странах, таких как Соединенные Штаты, Великобритания и Австралия, где проводятся соревнования национального уровня «Miss Pole Dance». Также проводятся крупные международные соревнования под лозунгами «Miss Pole Dance World» и «World Pole Sport & Fitness».

танцор на пилоне

Танцы на шесте, которые долгое время считались в основном женским занятием, постепенно набирают популярность и среди мужчин.Некоторые престижные соревнования, такие как PoleArt и World Pole Sports Championship, открыли отдельные соревнования, в которых соревнуются мужчины.

В 2017 году Международная федерация пилонного спорта получила «статус наблюдателя» от Глобальной ассоциации международных спортивных федераций, что проложило путь к тому, чтобы она официально считалась видом спорта, хотя мы не уверены, что увидим ее на Олимпийских играх. время скоро.



Похожие виды спорта

  • Танцевальный спорт. Танцевальный спорт — это соревновательная форма бальных и латиноамериканских танцев, в которой участники исполняют танцы перед судьями.
  • Спортивная аэробика — выполнение высокоинтенсивных гимнастических движений под фоновую музыку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.