Тяга горизонтальная в блоке: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

Тяга горизонтального блока к поясу узким хватом

Это отличное упражнение для наращивания объемов и силы мышц средней части спины. Тяга горизонтального блока к поясу узким хватом хорошо подходит для формирования толщины спины.

Какие мышцы работают

  • широчайшая мышца спины
  • большая круглая мышца
  • задние пучки дельтовидных мышц
  • бицепс
  • плечевая мышца
  • трапециевидная мышца
  • ромбовидная мышца

Техника выполнения

Тяга горизонтального блока к поясу узким хватом, исходное положение
  1. Сядьте на скамью блочного тренажера для выполнения горизонтальной тяги к поясу. Возьмитесь руками, вытянутыми перед собой, за V-образный гриф тренажера (узким хватом, ладони обращены друг к другу). Согнув ноги в коленях, упритесь ступнями в платформу для ног, расположив их на ширине плеч. Сядьте прямо, отведите плечи назад.
  2. Из исходного положение потяните гриф тренажера к верхней части живота, как можно сильнее сводя лопатки. Старайтесь тянуть мышцами спины, а не бицепсами.
  3. Зафиксируйте на мгновение конечное положение, напрягая мышцы спины. Не наклоняйте туловище назад.
  4. Держа спину прямо, медленно вернитесь в исходное положение и повторите все сначала.
Тяга горизонтального блока к поясу узким хватом, техника выполнения

Советы

  • Держите спину прямо и неподвижно во время выполнения упражнения. Не наклоняйте сильно туловище назад или вперед. Не используйте силу инерции (рывки) для тяги, чтобы избежать возможных травм поясницы.
  • В момент опускания веса хорошо растягиваются все мышцы спины, но никогда чрезмерно не округляйте спину.
  • Чтобы включить в работу трапециевидную и ромбовидную мышцы необходимо в конце каждого повторения максимально сводить лопатки и постараться зафиксировать на секунду напряжение в этой группе мышц.
  • Вместо V-образного грифа (узкий хват, ладони обращены друг к другу) можно использовать прямой широкий гриф (широкий хват). При этом существует два варианта широкого хвата. Широкий хват снизу (ладони обращены вверх) акцентирует нагрузку на нижние части трапециевидных мышц, ромбовидные мышцы и бицепсы. Широкий хват сверху (ладони обращены вниз) акцентирует нагрузку на задние части дельтовидных мышц и средние части трапециевидных мышц.

Горизонтальная тяга Bronze Gym A9-012A

Цена, р.:

Название:

Выберите категорию:
Все Беговые дорожки » ADIDAS » AeroFIT » Alex » Alilife » Alpha Fitness » Ammity » Altezza Fitness » American Motion Fitness » APPLEGATE » ATEMI » Apex » Atlantic » Aeon » Aqquatix » BH Fitness » BASIC FITNESS » Body Sculpture » BOWFLEX » Bailih » Body Strong » Bremshey » Bronze Gym » BIODEX » Brumer » CardioPower » Carbon Fitness » Cybex » Champion » Cliff » Clear Fit » Circle Fitness » Dender » Deus » Daum Electronic » Dinamast » DFC » Dfit » Diamond Fitness » DK Fitness » Diadora Fitness » Domyos » DKN » Eurofit » ENERGETICS » Evo fitness » Endurance » Family » FREVOLA » Ferrum » Fitex » FreeMotion Fitness » Fitlux » Hasttings » Horizon » HouseFit » Impulse » Intensor » Intenza Fitness » ITOSIMA » IZHIMIO » Iron Master » JKExer » JOHNSON » Kampfer » Key Point » Kraft Fitness » KPT » K-Power » Larsen » LAUFSTEIN » Life Gear » Life Span » Lexco » Landice » LIVESTRONG » LEHMANN FITNESS » Life Fitness » Matrix » Motus » MBH Fitness » Nautilus » Nessfitworld » NordicTrack » Optifit » Optima Fitness » PRECOR » ProForm » Panatta » Proxima » Pulse Fitness » REEBOK » Royal Fitness » Raizer » Schwinn » Sole Fitness » Spirit » Sport Elite » SEG » Smith » Smooth Fitness » StairMaster » Star Trac » Starfit » STEX » Stingray » Striale » SHUA » Strength Master » Sundays » Sportop » SVENSSON INDUSTRIAL » SVENSSON BODY LABS » SportsArt » SWOLLEN » TrueForm » True Fitness » Tunturi » UnixFit » V-Sport » Vertex » Vision Fitness » X-Trend » Woodway » Winner/Oxygen » Tatverk » Yamaguchi » Zipro Fitness » Xterra » Для дома » Недорого » Электрические » Магнитные » Для зала » Механические » Складные » Компактные » Профессиональные » Для ходьбы » Для квартиры » Плоские » Тонкие » Маленькие » Электрические » Складные » Компактные » Механические Эллиптические тренажеры » AeroFIT » AppleGate » Alex » Ammity » American Motion Fitness » ATEMI » Atlantic » BASIC FITNESS » BH Fitness » BIODEX » Body Sculpture » Bowflex » BODY-SOLID » Bremshey » Bronze Gym » BodyCraft » Brumer » Carbon Fitness » CardioPower » Care Fitness » Clear Fit » Circle Fitness » Cybex » Dender » Deus » Diadora Fitness » Diamond Fitness » Domyos » DFC » Daum Electronic » DKN Technology » ENERGETICS » Evo fitness » Eurofit » FreeMotion Fitness » Family » Ferrum » Go Elliptical » HMS » Hasttings » HouseFit » HAMMER » Halley Fitness » Horizon » Impulse » INFINITI » Intensor » IPI » Intenza Fitness » IZHIMIO » Kampfer » KPT » Kraft Fitness » Larsen » LifeSpan » LiveStrong Fitness » Lexco » Life Fitness » LifeGear » Matrix » Motus » Nautilus » NordicTrack » Neomotion » Optifit » Optima Fitness » Octane Fitness » Pulse Fitness » PRECOR » ProForm » Panatta » Proteus » Proxima » REEBOK » Royal Fitness » Schwinn » Smith » Sole Fitness » Spirit » Sport Elite » Sportop » Smooth Fitness » SportsArt » Starfit » Steelflex » STEX » Sundays Fitness » SEG » Stingray » Svensson Body Labs » SVENSSON INDUSTRIAL » Tatverk » True Fitness » Tunturi » UnixFit » V-Sport/Fittex » Vertex » VISION Fitness » WNQ » Winner/Oxygen » X-Trend » Xterra » Zipro Fitness » Xterra » Для дома » Магнитные » Для залов » Электромагнитные » Для похудения » С элементом степпера » Профессиональные » Переднеприводные » Компактные » Недорого » Для начинающих Велотренажеры » Adidas » AeroFIT » Alex » American Motion Fitness » AMMITY » Assault Fitness » ATEMI » Atlantic » APPLEGATE » BASIC FITNESS » BODY-SOLID » Body Sculpture » Body Strong » Body Craft » Body Bike International » Bremshey » Bronze Gym » BH Fitness » Brumer » Carbon Fitness » CardioPower » Care Fitness » Clear Fit » Casada » Circle Fitness » Dender » Deus » DFC » Cybex » Diadora Fitness » Diamond Fitness » ENERGETICS » Evo fitness » Eurofit » Family » Ferrum » Fitex » FreeMotion Fitness » First Degree Fitness » HAMMER » Hasttings » Halley Fitness » Health One » Horizon » HouseFit » Inspire » Impulse » INFINITI » Intensor » IZHIMIO » Iron Body » Intenza Fitness » Ironman Fitness » IPI » JKExer » Jet Stream » JW SPORT » JOHNSON » Kampfer » KPT » Kraft Fitness » Life Gear » Larsen » Lexco » LIVESTRONG » LifeSpan » LifeGear » Life Fitness » LiveStrong Fitness » LeMond Fitness » Magnum » Matrix » Motus » Nautilus » NordicTrack » Optifit » OTO » PRECOR » Proteus » ProForm » Pulse Fitness » PROXIMA » REEBOK » Royal Fitness » RealRyder » Schwinn » SEG » Smith » Sole Fitness » Spirit » Sport Elite » Sportop » SportsArt » StairMaster » Starfit » Star Trac » Steelflex » STEX » Stingray » Sundays » Svensson Body Labs » SVENSSON INDUSTRIAL » Tunturi » True Fitness » TRIMLINE » Tomahawk » Titan » Tatverk » V-Sport » VISION » Vertex » Winner/Oxygen » WNQ » Wattbike » Xterra » X-Trend » Zipro Fitness » UNIXFIT » Octane Fitness » Для дома » Магнитные » Для зала » Недорого » Мини » Для похудения » Для пенсионеров » Ременные » Горизонтальные » Электромагнитные » Электрические » Напольные » Вертикальные » Для ног » Педальные » Компактные » Для женщин » Профессиональные » Механические » Для мужчин » Простейшие » Schwinn Гребные тренажеры » Aerofit » American Motion Fitness » AppleGate » Ammity » Atlantic » Bremshey » Body Sculptute » CARBON FITNESS » CardioPower » Concept 2 » Clear Fit » Dender » DFC » ENERGETICS » Hasttings » HORIZON » Infiniti » Matrix » NordicTrack » Pro-Form » Proxima » Sole Fitness » Spirit Fitness » Tunturi » Xterra » Winner/Oxygen » Body Craft » SPORT ELITE » Octane » Недорого » Для дома » Лучшие » Магнитные » Аэромагнитные » Профессиональные гребные тренажеры » BH Fitness » Bronze Gym » Family Силовые тренажеры » Мультистанции » Грузоблочные тренажеры » Тренажеры на свободных весах » Скамьи и стойки Батуты » ACON » American Motion Fitness » ARLAND » BabyGrad » BERG » Blue Frog » Bondy Sport » Clear Fit » Батуты CUP’S » DFC » DIAMOND FITNESS » DOMYOS » Eclipse » ECOS » EVO JUMP » EXIT Toys » FAMILY » Funny Sharky » Funtek » Green Glade » Hasttings » Hegen » Hopper » HouseFit » HUDORA » Батуты I-Jump » Батуты JUMPY » Jump Trampoline » Батуты Junhop » Kogee International Group » КМС » Батуты Larsen » Батуты Леко » Optifit » Батуты Optima Fitness » Oxygen Fitness » Perfetto Sport » Батуты Proxima » Sport Elite » Sports Power » Springfree » Батуты Star Fit » Start Line Fitness » Stingrey » Sundays » Swollen » Tramp » Triumph Nord » UNIX line » Vuly Trampolines » Yarton » 6ft » 8ft » 10ft » 12ft » 14ft » 15ft » 16ft » 17ft » 18ft » 183 см » 244 см » 305 см » 366 см » 427 см » 457 см » 488 см » 518 см » 549 см » С сеткой » Для дачи » Для дачи с сеткой » Детские » Уличные » Каркасные » Недорогие » Распродажа » Домашние » Детские с сеткой » Для взрослых » Детские для дачи » Большие » С сеткой и лестницей Детские городки Детские спортивные комплексы Теннисные столы » Donic » DFC » EVO FITNESS » GIANT DRAGON » START LINE » Scholle Аксессуары » Коврики для тренажеров

Производитель:
ВсеACONAdidasAeon FitnessAeroFITAlexAlilifeAlpha FitnessAltezza FitnessAmerican Motion FitnessAmmityApexAppleGateAqquatixARLANDAssault FitnessATEMIAtlanticBabyGradBackyard (USA)BailihBASIC FITNESSBERGBH FitnessBIODEXBlue FrogBody Bike InternationalBody CraftBody SculptureBody SolidBody StrongBondy SportBowflexBremsheyBronze GymBrumerCarbonCarbon FitnessCardio PowerCARDIO POWER PROCare FitnessCasadaCedar Summit (США)ChampionCircle FitnessClear FitCliffConcept 2CUP’SCybexDaum ElectronicDenderDerongDeusDFCDfitDiadora FitnessDiamond FitnessDinamastDK FitnessDKN TechnologyDomyosDonicDREAMWOODEclipseECOSEnduranceENERGETICSEurofitEvo fitnessEVO JUMPEXIT ToysFamilyFerrumFirst Degree FitnessFitexFitluxFREEMOTIONFrevolaFunny SharkyFuntekGIANT DRAGONGo EllipticalGreen GladeHalley FitnessHAMMERHasttingsHealth OneHegenHMSHopperHorizonHouseFitHUDORAi-JUMPImpulseInfinitiInspireIntensorIntenza FitnessIPIIron BodyIron MasterIronman FitnessITOSIMAIZHIMIOJet StreamJKExerJOHNSONJump TrampolineJUMPYJungle GymJunhopJW SPORTK-PowerKampferKey PointKoenigsmannKogee International GroupKPTKraft FitnessKvimolLandiceLarsenLAUFSTEINLehmann fitnessLeMond FitnessLexcoLife FitnessLife GearLife SpanLiveStrong FitnessMagnumMarbo SportMatrixMBH FitnessMotusNautilusNeomotionNessfitworldNew SunriseNordicTrackOctane FitnessOPTIFITOptima FitnessOTOOxygenPanattaPerfetto SportPLAY GARDENPlaynation (США)PowertecPrecorProFormProteusProximaPulse FitnessRainbow Play Systems (США)RaizerRealRyderReebokRoyal FitnessScholleSchwinnSEGShuaSkyFortSmithSmooth FitnessSole FitnessSolowave DesignSpiritSport EliteSportopSports ArtSports PowerSpringfreeStairMasterStar TracStarfitSTART LINESteelflexSTEXStingrayStrength MasterStrialeSundaysSuperior Play SystemsSvensson Body LabsSvensson IndustrialSwollenTatverkTitanTomahawkTrampTRIMLINETriumph NordTrue FitnessTrueFormTunturiUNIXFITV-SportVertexVISIONVuly TrampolinesWattbikeWeiderWinner/OxygenWNQWoodwayX-TrendXterraYamaguchiYartonZ-UPZipro FitnessДетские городки ЗабаваКidKraftКМСЛекоМадридРусские мотивыСамсонСпортОкей

Новинка:
Вседанет

Спецпредложение:
Вседанет

Результатов на странице:
5203550658095

Что дает тяга верхнего блока? — IronSet

Что дает тяга верхнего блока?

Какие мышцы работают при тяге верхнего блока Основная задача тяги верхнего блока — тренировка крыльев (широчайших мышц спины). Вторичная нагрузка приходится на бицепсы, плечи и предплечья. Всего упражнение задействует около 9 групп мышц, включая трапеции, дельты, большая и малая грудная мышцы, ромбовидные, трицепсы.

Что лучше подтягивания или тяга верхнего блока?

В отличие от подтягиваний, при выполнении тяги верхнего блока вы лучше чувствуете мышцы спины — ощущаете, как они напрягаются во время упражнения.

Как правильно делать тягу горизонтального блока?

Как правильно выполнять тягу горизонтального блока Возьмитесь за рукоять, расправьте и опустите плечи, выпрямите спину. С выдохом согните руки в локтях, сведите лопатки и подтяните рукоятку к животу. Зафиксируйте на одну секунду. Со вдохом плавно и под контролем верните руки в исходное положение.

Как правильно делать тягу блока к поясу?

Начальное положение: сидя в тренажере, ноги поставлены на фронтальную платформу, колени слегка согнуты, но не зафиксированы. Потянитесь вперед, чтобы взять рукоятку блока, сохраняя при этом естественную округлость спины и не пытаясь максимально выпрямиться. Тяните вес на себя прямыми руками.

Чем можно заменить тягу блока к поясу сидя?

Чем заменить?

  1. Тяга нижнего блока одной рукой
  2. Вертикальная тяга к груди нижнего блока
  3. Шраги на нижнем блоке
  4. Тяга штанги в наклоне
  5. Становая тяга со штангой классическая
  6. Тяга на нижнем блоке
  7. Тяга гантели в наклоне
  8. Гиперэкстензия

Как правильно делать нижнюю тягу?

Вытянутыми руками взяться за рукоятку, туловище держать вертикально. Это является исходным положением перед началом упражнения. Потяните рукоятки тренажера на себя до момента, когда они коснутся «пресса», сохраняя при этом тело в неподвижном состоянии. Выдохните, удерживая руки в напряженном состоянии до 2 секунд.

Какие мышцы работают при тяге нижнего блока?

Какие мышцы работают при тяге нижнего блока?

  • Широчайших мышц. Это целевая мышечная группа.
  • Ромбовидные мышцы(большая и малая). Помогают сводить лопатки друг к другу.
  • Большая и малая круглые мышцы. Данные мышцы больше относятся к плечевому поясу.
  • Трапеция(в частности ее нижняя и средняя части).

Какие мышцы работают при горизонтальной тяге?

При этом работают следующие мышцы:

  • мышцы-антагонисты спины
  • разгибатели позвоночника
  • низ и середина трапеции
  • широчайшая мышца спины
  • большая и малая круглые мышцы
  • бицепс и трицепс
  • предплечья
  • ромбовидные мышцы

Какие мышцы работают при тяге верхнего блока?

Ве́рхняя тя́га — одно из основных упражнений в фитнесе и культуризме, которое действует на внешние края широчайших мышц, а также на верхнюю часть грудных мышц, в меньшей мере на дельтовидные мышцы и бицепсы рук. Упражнение выполняется на тренажёре с подвижной перекладиной и имитирует подтягивания на перекладине.

Что такое горизонтальная тяга?

Горизонтальная тяга в блочном тренажере – одно из обязательных упражнений в день, когда вы тренируете спину. Благодаря вариации хватов, вы можете прокачать широчайшие мышцы со всех сторон. Это очень удобно, когда при помощи базовых упражнений вы уже нарастили массу и хотите придать мышцам нужную форму.

Что такое тяга в штукатурке?

Тяга или поясок — архитектурный элемент в виде горизонтального пояса или выступа. При штукатурных работах тягами называют любые профилированные полосы из штукатурного раствора, сделанные с помощью протягивания шаблонов по прямой или криволинейной траектории.

Какие мышцы работают при тяге штанги в наклоне?

Совместно с широчайшими в работе участвуют трапециевидная мышца, а также опосредованно бицепсы, задние головки дельтовидных и большая мышца предплечья.

Как правильно делать тягу Т грифа?

Поместите штангу между ног, наклонитесь с прямой спиной, согнув ноги в коленях. Схватитесь за гриф максимально крепко, напрягите пресс. Поднимите корпус так, чтобы оторвать блины от пола. Движение следует выполнять за счет мышц спины.

Как правильно выполнять упражнение жима штанги стоя?

Встаньте перед стойкой, штанга находится на креплениях примерно на высоте плеч. Ноги расставлены по ширине бедер, колени смотрят вперед, ступни плотно стоят на полу и слегка открыты (но не более, чем на 15°). Следите за тем, чтобы ноги находились на одной линии, и одна нога не выходила вперед или назад.

Что такое строгий жим стоя?

Жим штанги стоя — это базовое упражнение на дельтовидные мышцы, которое также включает в работу множество мелких мышц, выполняющих роль стабилизаторов при подъеме и удержании штанги. Медленно опустите штангу на грудь.

Что развивает жим штанги лежа?

При жиме на наклонной скамье вниз головой более акцентировано задействованы нижние отделы грудных и трицепс, передние пучки дельтовидных мышц при этом работают меньше. Жим гантелей позволяет опустить вес в нижней точке существенно ниже, так как гриф штанги позволяет опустить вес только до уровня груди.

Чем можно заменить жим штанги стоя?

Чем заменить армейский жим. Аналогичные упражнения:

  1. жим гантель вверх сидя;
  2. жимы штанги с груди сидя;
  3. жим штанги из-за головы сидя;
  4. тяги гири, гантелей или штанги к подбородку;
  5. жим Арнольда;
  6. махи гантелями.

Чем можно заменить французский жим лежа?

Также французский жим можно заменить на одно из этих изолированных упражнений на трицепс: разгибания рук на блоке вниз разгибания рук в наклоне жим гантели из-за головы…Чем заменить французский жим?

  • отжимания на брусьях
  • отжимания от скамьи
  • жим лежа узким хватом

Чем можно заменить жим лежа узким хватом?

Чем заменить жим лёжа узким хватом Один из подходящих вариантов замены — отжимания от пола или трубы. Ладони ставят поближе друг к другу.

Как правильно делать жим штанги лежа узким хватом?

Техники жима узким хватом

  1. Правильно лягте на скамье: таз, затылок и лопатки должны быть прижаты к ее поверхности.
  2. Возьмитесь за гриф так, чтобы между руками было 25–30 см, хват прямой.
  3. Выпрямите руки, сняв гриф со стоек.
  4. Когда вы начнете опускать вес на грудь, локти должны ходить близко к корпусу.

Как делать французский жим лежа?

Как выполнять упражнение Отведите руки в сторону головы, чтобы они располагались не перпендикулярно телу, а под углом. За счёт такой позиции увеличивается крутящий момент в локте и трицепс получает больше нагрузки. Из этой точки плавно и под контролем согните локти, опуская штангу за голову.

Какие мышцы работают при жиме лежа?

Работающие группы мышц

  • Грудные или пекторальные мышцы. Работают и большие и малые.
  • Трехглавые мышцы плеча. Трицепсы всегда работают вместе с грудью.
  • Дельтоиды – передние пучки.
  • Также нагружаются кисти, предплечья, пресс. Мышцы стабилизаторы, которые удерживают ваше тело и руки в правильном положении.

вертикальная \ горизонтальная тяга с весовым стеком 95 кг (DLAT-SF

Профессиональный тренажер двойного назначения для тренировки широчайших мышц спины. Эргономичный дизайн, привлекательность модели, несомненно, будет хитом в любом учреждении, спортивном зале и фитнес-клубе. Рама ― толстостенная с 4-х сторон сварная конструкция из стального овального профиля 60 х 120 миллиметров с широким основанием обеспечивает устойчивость и комфорт. Полностью изолированный весовой стек обеспечивает безопасность проведения тренировок. Данная модель тренажера позволяет выполнять различные тяги (в т.ч. Т-тяги и тяги на нижнем блоке), разведения и подтягивания. Удлинённая верхняя тяга даёт возможность широкого, среднего и узкого хвата. Тяга на среднем уровне имеет технологическое решение, с помощью которого нет необходимости менять тросы для перехода с верхнего блока на нижний. Рукоятки из плотной пористой резины надежны и долговечны. Удобное удлиненное сидение с прочной обшивкой DuraFirm™ толщиной 50 миллиметров обеспечивает комфорт при проведении тренировки. Валик для бедер, увеличенного диаметра (230 миллиметров), легко регулируется для обеспечения необходимой фиксации положения тела атлета, позволяет комфортно тренироваться с нагрузкой, превышающей вес атлета. Опоры для ног с покрытием против соскальзывания, а также удлиненное сиденье обеспечивают устойчивость и поддержку в ходе выполнения упражнения – горизонтальная тяга. Стальные тросы в нейлоновой оболочке, выдерживающие большие нагрузки, хромированные направляющие обеспечивают надежность, безопасность при проведении тренировок, долгий срок службы и не требуют объемного обслуживания. Продуманная компоновка частей и опорные подшипники обеспечивают плавное движение в ходе тренировки. Наносимое электростатическим путем высококачественное прочное покрытие защищает тренажер от царапин, сколов и потускнения цвета краски. В качестве нагрузки используется весовой стек весом 95 килограмм. Вес стека наращивается до 141 килограмма заменой блока весовых плит на SP300 или WSP15. Кроме того возможно увеличение веса стека с помощью дополнительных утяжелителей весового стека WSA2.5 и WSA5. Имеется возможность использования Body-Solid DLAT-SF в составе 3-х, 4-х стековой мультистанции Pro Dual DGYM. Технические характеристики: • Нагрузка: блочная ― весовые плиты (1 стек) • Количество плит в стеке: 20 х 4,5 кг • Рама: сталь (овальный профиль 60 х 120 мм) • Тросы: стальные в нейлоновой оболочке • Сидение: удлиненное DuraFirm™ толщиной 50 мм • Регулировка валиков для бедер: по высоте • Размер валика: 230 мм • Не требует замены тросов при переходе к другому упражнению • Тяга на среднем уровне оснащена шкивом, закрепленным сверху, для тренировки спины и плеч • Надежные и долговечные рукоятки из плотной пористой резины • Удлиненная верхняя тяга • Опоры для ног с покрытием против соскальзывания • Возможность использования в составе 3-х, 4-х стековой мультистанции Pro Dual DGYM • Порошковое покрытие металлических поверхностей • Гарантия: ― на раму, швы, веса и стержни – пожизненная ― шкивы, втулки, подшипники и железо: 2 года ― тросы, обивка, рукоятки и другие комплектующие: 1 год • Максимальная нагрузка: 140 кг • Нагрузка на блоке: 95 кг (опционально 141 кг) Тренирует: • Широчайшие мышцы • Мышцы середины спины • Мышцы рук Размеры (Д.Ш.В.): 173 х 84 х 211 см Вес: 176 кг

Page not found — AntonHrechaniuk.com

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.


Blog

  • 04/10/2020 — Как тренироваться дома на карантине
  • 07/01/2016 — Мой первый пеший поход. Грофецко-Попадийское кольцо. Горганы, Карпаты.
  • 02/25/2016 — Тренировка ног без оборудования или «Походная» программа тренировок
  • 02/10/2016 — Лучший комплекс упражнений для разминки или Как навсегда забыть о травмах
  • 01/12/2016 — Фитнес гаджеты или iWatch vs Mi band
  • 12/20/2015 — Как есть пиццу и похудеть. Рецепт безуглеводной пиццы (:
  • 11/08/2015 — Чемпионат Украины по бодибилдингу, бодифитнесу и модельному фитнесу WABBA 2015 (фото)
  • 11/02/2015 — V Чемпионат Украины по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму UBPF 2015
  • 10/28/2015 — Творожные кексы или еще один рецепт как впихнуть в себя творог 🙂
  • 10/11/2015 — Как подготовится к соревнованиям по бодибилдингу? Ч.2
  • 09/23/2015 — Вело-уикенд в Карпатах с командой «Фитнес Форсаж»
  • 08/28/2015 — Лучший рецепт творожной запеканки
  • 08/22/2015 — Как подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу? Ч.1
  • 07/20/2015 — «Как ускорить метаболизм» или «Чего бы такого съесть чтоб похудеть»
  • 02/18/2015 — Куриные колбаски Hand Made
  • 12/24/2014 — Лучшая добавка для суставов, связок и… кожи
  • 12/21/2014 — Чемпионат мира WBPF Мумбаи, Индия 2014 (фото)
  • 12/15/2014 — Осенний сезон 2014го года. Итоги
  • 07/06/2014 — Ваша первая программа тренировок или «Что делать в зале новичку?»
  • 02/03/2014 — Можно ли тренироваться если заболел?
  • 11/08/2013 — 5th WBPF World Championships Budaörs Hungary 13-17 November 2013
  • 10/31/2013 — Критерии судейства категории бикини-фитнес или фитнес модель
  • 10/30/2013 — Как оценивать физическую форму спортсменов в бодибилдинге (Критерии судейства)
  • 10/08/2013 — Подготовка к осеннему сезону 2013. Финишная прямая.
  • 10/04/2013 — Тренированность и тренировочная нагрузка в бодибилдинге и фитнесе или что же на самом деле качают качки?
  • 09/29/2013 — 2013 Mr. Olympia results | Результаты Олимпии 2013
  • 09/23/2013 — Фитнес котлеты на пару
  • 09/12/2013 — Осенний сезон 2013. Смена тренировочной программы.
  • 08/26/2013 — Жим гантелей стоя (+видео)
  • 08/25/2013 — Подъем ног в висе (+Видео)
  • 08/22/2013 — Становая тяга (тяга толчковым хватом) + Видео
  • 08/16/2013 — Антон Гречанюк & Андрей Стригун тренировка плечей (Видео)
  • 08/11/2013 — Программа тренировок для подготовки к осеннему сезону 2013 года
  • 07/27/2013 — Диета белково-углеводного чередования, вариации и примерное меню
  • 07/23/2013 — Протеиновый десерт «Семифредо»
  • 07/19/2013 — Горизонтальная тяга на блоке
  • 07/14/2013 — Межсезон не повод сачковать)
  • 07/12/2013 — Чем полезен сельдерей?
  • 07/09/2013 — Диета белково-углеводного чередования
  • 07/07/2013 — Антон Hardgainer Гречанюк. Тренируем руки (видео)
  • 07/03/2013 — Тяга гантели в наклоне (+видео)
  • 07/01/2013 — Сибас в средиземноморских травах.
  • 06/29/2013 — Таблица гликемических индексов и питательной ценности продуктов
  • 06/25/2013 — Запеканка с сухофруктами
  • 06/22/2013 — Гиперэкстензия
  • 06/21/2013 — Гликемический индекс и в чем его едят
  • 06/19/2013 — Салат из сельдерея с сыром «Фетаки»
  • 06/18/2013 — Развитие мышц бедер
  • 06/17/2013 — Откуда берется лишний вес?
  • 06/15/2013 — Так ли ужасны подсластители или как выбрать сахарозаменитель
  • 06/14/2013 — Подтягивания на перекладине
  • 06/12/2013 — Можно ли сбросить лишний вес и забыть о нем?
  • 06/11/2013 — Мотивационное видео моей тренировки спины и плеч «Anton Hrechaniuk. Hardgainer workout»
  • 05/17/2013 — 4th WBPF European Bodybuilding and Physique Sports Championship 2013 Kiev, Ukraine
  • 05/14/2013 — Видео подготовки и участия в Кубке Украины UBPF 2013
  • 05/10/2013 — 3-й Кубок Украины UBPF 2013 Результаты
  • 05/10/2013 — Овсяные пряники с сухофруктами
  • 04/26/2013 — Салат из куриной грудки с омлетом
  • 04/24/2013 — ЖЕНСКИЙ ПРИКЛАДНОЙ ТРЕНИНГ: НОРМАЛИЗУЮЩИЙ ТРЕНИНГ.
  • 04/10/2013 — Обратный отсчет: 5недель до Кубка Украины 2013
  • 04/05/2013 — Грудка в остром соусе
  • 04/01/2013 — Сгибание ног на тренажерe
  • 03/17/2013 — Обратный отсчет: 9 недель до кубка Украины
  • 03/11/2013 — Творожная запеканка
  • 03/08/2013 — Видео открытка к 8му марта с моим участием)
  • 03/03/2013 — 3-й Кубок Украины UBPF 2013(положение)
  • 02/27/2013 — Тяга на прямых ногах или мертвая тяга
  • 02/18/2013 — Весенний сезон 2013
  • 02/12/2013 — Салат из креветок с ананасом
  • 02/04/2013 — Развитие мышц рук
  • 01/27/2013 — Салат из авокадо и тунца
  • 01/22/2013 — Влияние алкоголя на мышцы
  • 01/19/2013 — Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями
  • 01/18/2013 — Овощной салат с тунцом
  • 01/17/2013 — Становая тяга широким (рывковым) хватом
  • 01/16/2013 — Основные рекомендации по технике выполнения приседаний и правилам безопасности.
  • 01/12/2013 — Рис с креветками
  • 01/10/2013 — Использование фармакологических средств для повышения и восстановления работоспособности спортсменов в Атлетизме
  • 01/09/2013 — Calendar of international activities WBPF for the year 2013
  • 01/07/2013 — Фото с ресурса ThaiBODY
  • 01/03/2013 — Первая совмесная тренировка в новом году =))
  • 12/30/2012 — С наступающим Новым 2013 Годом и Рождеством
  • 12/19/2012 — Творожные сырники
  • 12/10/2012 — 4d WBPF World bodybuilding & physique sports Championships 2012 (last day) Life
  • 12/08/2012 — 4d WBPF World bodybuilding & physique sports Championships 2012 Life
  • 12/07/2012 — Фотосет за день до выступления на ЧМ WBPF 2012
  • 12/03/2012 — Последняя тренировка ног перед Чемпионатом Мира WBPF 2012
  • 12/02/2012 — Салат из тунца и яичных белков
  • 11/19/2012 — Результаты 2го Чемпионата Украины по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму WBPF
  • 11/10/2012 — Филе тилапии (Карри) в фольге
  • 11/04/2012 — Перекус перед сном =))
  • 10/31/2012 — Куриные грудки с томатами и базиликом
  • 10/25/2012 — Смена сплита и переход на прорабатывающий тренинг
  • 10/19/2012 — Тунец в цитрусовом соусе с каперсами
  • 10/11/2012 — Тяга гантели в наклоне
  • 10/07/2012 — Филе индейки под соусом
  • 10/03/2012 — Приседания Гаккеншмидта
  • 09/30/2012 — PHIL HEATH — 2012 MR. OLYMPIA WINNER
  • 09/27/2012 — Экипировка UBPF 2012
  • 09/26/2012 — Тилапия на гриль сковороде
  • 09/24/2012 — Тренировочная неделя #11
  • 09/23/2012 — Приседания в ножницы (+видео)
  • 09/19/2012 — Чемпионат Украины WBPF 2012
  • 09/18/2012 — Дорадо в соевом соусе
  • 09/16/2012 — Смена сплита
  • 09/09/2012 — Mr.Olympia 2012
  • 09/05/2012 — «Ослиные» подъемы на голень
  • 09/02/2012 — Тренировочная неделя #8
  • 08/30/2012 — Приседания со штангой на груди
  • 08/29/2012 — Горбуша в кабачках
  • 08/27/2012 — Приседания в седло или приседания Джефферсона
  • 08/24/2012 — З ДНЕМ НЕЗАЛЕЖНОСТI!
  • 08/22/2012 — Говядина «Шатобриан»
  • 08/19/2012 — 6й день Руки
  • 08/18/2012 — Хориатики, классический греческий салат
  • 08/17/2012 — 5й день Грудь
  • 08/16/2012 — 4й день Спина
  • 08/15/2012 — 3й день Голени и живот
  • 08/14/2012 — 2й день Плечи
  • 08/13/2012 — 1й день Ноги
  • 08/12/2012 — Смена тренировочного сплита
  • 08/08/2012 — Тунец Татаки
  • 08/04/2012 — Тренировка груди, плечей и трицепсов
  • 08/03/2012 — Печеная говяжья вырезка
  • 08/02/2012 — Тренировка спины и ног
  • 07/28/2012 — Куринная грудка с овощами
  • 07/25/2012 — WBPF World Championships in Bangkok, Thailand, Dec. 2012
  • 07/22/2012 — Добро пожаловать!

Тяга верхнего/нижнего блоков Nautilus 9NL-D3340 (9NL-D3340-29AGS)

Тяга верхнего/нижнего блоков 9NL-D3340 от известной компании Nautilus направлен на тренировку широчайших мышц спины, выполняя два упражнения на одном и том же основном блоке: тяга в вертикальном блоке и тяга в горизонтальном блоке. Также параллельно тренируются и бицепсы рук.

Обрезиненный дизайн рукояток не дает ладоням скользить во время выполнения упражнения, а изогнутый дизайн рукояток в горизонтальном блоке позволяет осуществлять вариативные хваты.

Использование тренажера. Регулировки. Настройки

Модель 9NL-D3340 продумана до мелких деталей: во время выполнения упражнения нет необходимости вставать с тренажера, чтобы отрегулировать сидение и установить вес отягощения – все настройки производятся из положения сидя.

Для изменения высоты сидения предусмотрена красная рукоятка, находящаяся непосредственно под ним. Чтобы поднять сидение, просто нажмите на рукоятку и потяните сидение вверх. Чтобы сидение опустить, достаточно просто на него надавить и закрепить в нужном положении.

Регулировка вертикальной подушки осуществляется по тому же принципу: нажмите на красную рукоятку и потяните сидение на себя или надавите на него.

Тренируясь без помощи тренера и обладая минимальными навыками в использовании данного вида тренажера, воспользуйтесь наклейкой с подсказками и иллюстрацией тренируемых мышц, которая находится в непосредственной вблизи от весового стека.

Тяга вертикального блока: сядьте таким образом, чтобы ваши ноги в согнутом положении подпирали нижнюю часть двух валиков. Ухватитесь за рукоятки и тяните их вниз на себя, затем плавно возвращайте в исходное положение. 

Тяга горизонтального блока: сядьте таким образом, чтобы передняя часть вашего тела упиралась в вертикальную подушку. Ухватитесь за рукоятки и тяните их максимально на себя, после чего плавно возвращайте в исходное положение. 

Отличительной чертой серии Instinct® является ее профессиональная направленность наравне с максимальной эффективностью тренировок при минимально занимаемом пространстве.

Используется в спортивные клубы коммерческой направленности, спортивные корпоративные залы, тренажерные залы, отели, санатории, реабилитационные центры.

Оттенок грифеля (обивка) опорная рама цвета металлик.

Вес грузов —  107 кг. (Запатентованная фирменная система переключения малых весов Lock N Load®). Позволяет прибавлять к выбранному отягощению еще по 2,5 кг.

Размеры тренажера: 127 х 119 х 213 см

Вес оборудования с весовым стеком: 233 кг

Особенности

На опорных точках тренажера размещены резиновые накладки для защиты покрытия пола;

Ударостойкий пластиковый кожух, закрывающий весовой стек, для повышения безопасности при использовании тренажера и защиты от шума, связанного с переключением грузов;

Приводной ремень для грузов, выполненный из кевларовой ткани.

Гарантия — 12 месяцев.


 

Тяга горизонтального блока, особенности, техника выполнения, советы

На чтение 7 мин Просмотров 2.2к.

Для прокачки спинных мышц создано множество тренажеров. Некоторые функционируют под собственным весом атлета, другие оснащаются отягощающими приспособлениями. Упражнения, выполняемые на них, отличаются степенью тяжести, травмоопасностью, могут быть изолированными или функциональными. Особой эффективностью отличается тяга горизонтального блока, служащая прекрасным аналогом отжиманиям на брусьях и подтягиваниям. Она позволяет сформировать V-образный торс, но полноценно включается в программу только после набора требуемой массы.

Особенности и преимущества

Для эффективного развития спины предусмотрена горизонтальная тяга на блочном тренажере. Это одно из обязательных упражнений, нацеленных на проработку указанных мышц. Смена хвата на широкий, средний, узкий позволяет прокачать разные части торса. Подобная техника уместна для атлетов, желающих сформировать необходимую форму мышц после достижения требуемой массы.

Преимущества тяги горизонтального блока:

  • эффективная проработка широчайших спинных мышц совместно с дельтовидным пучком;
  • позитивное воздействие на осанку;
  • минимальный риск получения травмы во время тренировки, даже если используется предельный вес;
  • применяя обратный хват, атлет может не только проработать целевую группу мышц, но и растянуть сопутствующие;
  • изменение уровня нагрузки посредством корректировки ширины хвата и выбора разновидностей рукоятки;
  • участие дополнительных групп мышц без вредного воздействия на позвоночник.

У горизонтальной тяги в блочном тренажере существует ряд недостатков. К ним относят:

  • тяга блока сидя при неправильном выполнении не прокачивает целевую мышцу должным образом;
  • наблюдается повышенная нагрузка на поясницу, если ноги поставлены неверно;
  • возможно перенапряжение организма при чрезмерной нагрузке.

Практически все недостатки тяги горизонтального блока к поясу связаны с техническими недоработками. Консультация опытного тренера и соблюдение требований позволят свести минусы к нулю.

Какие мышцы работают

Выполнение указанных упражнений предполагает максимальную нагрузку на широчайшие спинные мышцы. Также в работу включаются следующие группы:

  1. Двуглавые мышцы рук (бицепсы).
  2. Разгибательный участок позвоночника (отвечает за выпрямление спины).
  3. Трапеция, задняя дельта, ромбовидные мускулы.

Если нарушить правила выполнения упражнений, на широчайшие мышцы спины будет идти нагрузка в последнюю очередь, в основном будут задействованы руки и поясница. В связи с этим на технику необходимо обращать особое внимание. Гребная тяга относится к занятиям с минимумом недостатков. Соблюдая все нюансы выполнения и правила нагрузки, атлет сможет быстро прокачать, сформировать V-образный торс. Нижняя тяга на тренажере незаменима для людей, которые желают улучшить осанку. Часто указанные упражнения включают в комплекс с подтягиванием.

Если при выполнении горизонтальной тяги в кроссовере (стоя) начинают болеть локтевые зоны рук, следует прекратить занятие. Указанный симптом может свидетельствовать о растяжении плечевой мышцы. При игнорировании этого момента заживать травма будет долго, вызывая неприятные ощущения при увеличенной нагрузке.

Виды рукоятей и способ хвата

Упражнения на указанном тренажере можно разнообразить. Фронтальная тяга выполняется несколькими способами хвата, с разными конфигурациями рукоятей. Особенности последних элементов приведены в таблице.

Тип рукояти Описание Дополнительная информация
V-образная Подходит для классической тяги блока узким хватом Рекомендуется для выполнения упражнений на проработку широчайших спинных мышц и трапеции
В виде буквы L Универсальный вариант для любых хватов Позволяет проработать мышцы спины, рук, дельты
Канатная Используется с нейтральным хватом и изменяемой позицией кистей Ориентирована на тягу блока к животу или груди
Широкая с изгибами Предназначена для тяги нижнего блока широким хватом, но держать ее можно и в местах изгиба Когда используется широкий хват, уменьшается амплитуда движений, снижается нагрузка на бицепс.

Работа на блоке с нижней тягой для развития плечевого пояса выполняется подтягиванием груза к груди широким хватом. Это дает возможность акцентировать нагрузку в нужном месте. Техника выполнения идентична классической версии, не считая угла и ширины удержания рукояток.

Рекомендуется выполнять нижнюю тягу блока к поясу сидя с применением специальных лямок для кистей. Этот совет актуален для большинства упражнений на спинные мышцы. Подобный подход позволяет убрать излишнее напряжение с предплечий и лучевых участков запястий, направляя главное усилие на прорабатываемую часть туловища.

V-образнаяВ виде буквы LКанатнаяШирокая с изгибами

Техника выполнения

Тяга сидя требует соблюдения определенных правил. Необходимо, чтобы амплитуда движений создавалась не за счет двуглавой мышцы рук, а при помощи спины и плечевого пояса. Руки нужно удерживать слегка расслабленными. Это даст возможность использовать тренажер по целевому назначению. Для максимального подведения груза к животу во второй части упражнения подключают руки на полную силу. При этом следует максимально свести лопатки. Указанное упражнение не должно стоять в начале комплекса занятий, его выполняют, предварительно проработав корпус подтягиваниями на турнике.

Техника выполнения горизонтальной тяги на грудь немного отличается. Здесь не допускается использование критического веса. Если в первом варианте можно взять максимальную нагрузку, не теряя в технике, во втором включаются дельтовидные мышцы и трапеция. Запредельный вес при таком подходе малоэффективен, увеличивает риск получения травмы. Рекомендуется использовать умеренную нагрузку, акцентировав внимание на замедлении темпа и увеличении повторений.

К животу

Тяга нижнего блока к поясу сидя выполняется с соблюдением следующих правил:

  1. Садятся на скамью.
  2. Стопы упирают в платформу тренажера, немного сгибая ноги в коленях.
  3. Рукоять удерживают таким образом, чтобы в начальном положении ощущалось напряжение.
  4. Спину и шею держат строго прямо.
  5. Тягу к животу на тренажере начинают в умеренном темпе.
  6. Руки подводят к низу пресса, удерживая локти максимально близко к туловищу.
  7. В пиковой фазе отклоняются назад (на 5–10 градусов). Это позволит увеличить амплитуду.
  8. Выдержав небольшую паузу (1–2 секунды), возвращаются в исходное положение с минимальным темпом.
  9. В конце подают плечи вперед для дополнительного растягивания широчайших спинных мышц.

Освоение техники выполнения блочной тяги снизу — основная задача для начинающих атлетов. Необходимо использовать минимальные веса, разные хваты, небольшое количество подходов. Только после изучения технической стороны можно приступать к увеличению нагрузки.

К груди

Тяга нижнего блока к грудной клетке по технике исполнения практически не отличается от классического варианта, за исключением нескольких нюансов. Порядок следующий:

  1. Принимают исходное положение, упершись согнутыми в коленях ногами в платформенную часть.
  2. Если рукоять согнутая, ее берут в местах изгиба. Прямую ручку тоже можно использовать, взяв ее широким хватом.
  3. Начинают подтягивать груз к низу груди.
  4. Локти располагают таким образом, чтобы руки были расположены параллельно полу.
  5. В критической точке сводят лопатки по максимуму, выдерживают секундную паузу.
  6. Возвращаются в исходную позицию.

Тяга горизонтального блока широким хватом на грудь отличается от первого варианта отведением туловища. Если при проработке широчайших мышц допускаются маятниковые движения до 10 градусов, во втором случае раскачивать корпус не рекомендуется. Его следует надежно зафиксировать, избегая малейших отклонений. Выполнение упражнения на плечи (к груди) осуществляется только широким хватом.

Дополнительные рекомендации

Чтобы повысить эффективность тренировки, необходимо избегать основных ошибок. Среди них:

  1. Рывки. Нижний блок нужно тянуть медленно и вдумчиво, ощущая работу профильных мышц.
  2. Выполнение упражнения в наклоне с чрезмерным уходом вперед. Следует помнить, что работать должны широчайшие мышцы, а не поясница.
  3. Отталкивание от платформы ногами. Это приводит к потере эффективности, поскольку нагрузка распределяется по всем мышцам.
  4. Тяга веса руками. Для бицепсов и трицепсов есть другие комплексы, здесь должна максимально включаться спина.
  5. Отведение взгляда вниз. Необходимо смотреть прямо, чтобы позвоночник не получал чрезмерную нагрузку.

Количество повторов и сетов зависит от физического состояния и подготовленности атлета. Начинать следует с 10–12 раз в 3–4 подхода, постепенно увеличивая показатели и используемый вес. Горизонтальная тяга обратным хватом или одной рукой — усложнение упражнения, которое рекомендовано профессиональным и опытным спортсменам. Для девушек треугольная спина не является эталоном красоты, не считая тяжелоатлеток. Чтобы подтянуть широчайшие мышцы и привести их в тонус, женщинам достаточно выполнять 10-15 повторений в 3 подхода с минимальным весом.

Упражнение нужно выполнять медленно, без рывковНельзя отталкиваться от платформы ногами, это приводит к снижению эффективностиРаботать должны широчайшие мышцы, а не поясница

Видео

Формула натяжения-Натяжение каната, тянущего блоки горизонтально

Веревки можно использовать для подъема тяжелых предметов. Всякий раз, когда мы тянем веревку, в веревке создается натяжение . Формула натяжения проста, когда мы рассматриваем один груз, прикрепленный к веревке, он равен приложенной силе. Формула натяжения становится сложной, когда мы прикрепляем более одного груза. Во всех приведенных ниже случаях мы предполагаем, что сила трения пренебрежимо мала.

Формула для натяжения Формула натяжения блока, вытянутого горизонтально

Сначала рассчитаем чистое ускорение системы, используя формулу для силы:

Fnet = Общая масса*ускорение F = (M1 + M2)*a Ускорение(a) = F/(M 1 +M 2 )

Уравнение растяжения для блока 1

Теперь решим уравнение для Блока 1.Используя диаграмму свободного тела, мы обнаруживаем, что силы, действующие на блок 1, представляют собой просто напряжение, которое направлено в том же направлении, что и результирующая сила. Чистая сила будет равна произведению массы на ускорение. Ускорение будет таким же, как чистое ускорение системы, поскольку каждый блок будет двигаться с одинаковым ускорением. Но результирующая сила на блоке будет другой по сравнению с системой.

Fсеть = T

М 1 *а =  Т

T = M 1 *a —————————(1)

Уравнение растяжения для блока 2

Теперь давайте решим уравнение для блока 2.Снова используя диаграмму свободного тела, мы находим, что сила натяжения и приложенная сила F действуют в противоположных направлениях. Сумма обеих сил должна быть равна чистой силе. Снова ускорение блока будет таким же, как и у системы, но результирующая сила, действующая на блок, будет другой по сравнению с системой.

Fсеть = F – T

M 2 *a = F – T

T = F + M 2 *a —————————-(2)

Два значения натяжения из уравнений (1) и уравнений (2) должны быть равны.Это можно использовать для проверки ответа.

Вы также можете прочитать:

Численная задача на натяжение каната, тянущего блоки по горизонтали

С силой 50 Н тянут двухблочный блок, прикрепленный веревкой. Рассчитать натяжение веревки.

числовая задача : Натяжение каната, тянущего блоки

Сначала рассчитаем ускорение системы, используя формулу для силы. Единицей силы является ньютон, поэтому единицей ускорения здесь будет м/с 2 .

Fnet = Общая масса*ускорение Ускорение = 50/5 = 10 м/с 2

Диаграмма свободного тела

Теперь результирующая сила, действующая на блок весом 2 кг, будет равна: масса*ускорение = 2*10 = 20 Н

Теперь приравниваем силы, действующие на блок, к чистой силе. (На блок весом 2 кг действует только сила растяжения, направленная в том же направлении, что и чистая сила, поэтому знак положительный)

Fсеть = T

20 = Т

Т = 20 Н

Величина натяжения 20 Н, она будет одинаковой по всей веревке согласно нашему предположению о невесомой веревке.Теперь для проверки рассчитаем силу натяжения по формуле для другого блока.

Диаграмма свободного тела

Чистая сила, действующая на блок весом 3 кг, будет: масса*ускорение = 3*10 = 30 Н

Теперь приравниваем силы, действующие на блок, к чистой силе. (Сила натяжения и сила 50 Н действуют на брусок в противоположных направлениях.)

Fnet = 50 – T

30 = 50 – Т

Т = 20 Н

Таким образом, мы доказали, что из обеих формул для натяжения мы приходим к одному и тому же значению.Это доказывает справедливость нашей формулы для натяжения каната, тянущего блоки по горизонтали.

См. также

Задача: Коробку тянут под углом по горизонтальной поверхности

Коробка массой 5,0 кг стоит на горизонтальной поверхности без трения.

Затем Боб начинает тянуть коробку с силой 100 Н под углом 15° к горизонтали.

  • Нарисуйте диаграмму свободного тела для коробки.
  • Какова результирующая сила , действующая на коробку?
  • Что такое ускорение коробки?
  • Какова нормальная сила , с которой поверхность действует на коробку?

Решение проблемы

Прежде чем мы сможем решить эту проблему, нам нужно понять, что происходит.Попробуем нарисовать эскиз, используя информацию, которая была указана в описании задачи.

Итак, нам, вероятно, нужно нарисовать горизонтальную поверхность, прямоугольный ящик, стоящий на поверхности, и указать, что ящик тянет с силой, составляющей 15° с горизонталью:

Эскиз Боба, тянущего ящик с силой что составляет 15 градусов с горизонтальной тягой 15°

Следующим шагом является внимательное рассмотрение нашего эскиза и попытка перечислить все силы, действующие на коробку.

Очевидно, что действуют 3 силы:

  • Тянущая сила Боба, которую мы обозначим буквой F
  • гравитационная сила mg
  • и нормальная сила N, которая действует на поверхность, чтобы предотвратить проникновение коробки

На данный момент мы готовы нарисовать диаграмму свободного тела для ящика:

Диаграмма свободного тела ящикаmgNF15°

Теперь давайте внимательно посмотрим на то, что мы знаем, и что задает задача:

Мы знаем масса ящика (5.0 кг) и тяга Боба (100 Н под углом 15° к горизонту).

Проблема заключается в том, что просит нас нарисовать диаграмму свободного тела для ящика (что мы уже сделали), затем определить результирующую силу, действующую на ящик, ускорение, которое имеет ящик в результате, и нормальная сила, с которой поверхность действует на коробку.

Коротко:

Мы знаем

m = 5,0 кг

F = 100 Н

θ = 15°

Мы хотим знать

Мы можем начать с нахождения равнодействующей силы.

Итак, проведем оси координат на нашей диаграмме с осью x в направлении движения и найдем компоненты x и y трех сил, действующих на ящик:

Диаграмма свободного тела с осями координатxy15°mgNFxFyF

F x = F COS 15 °

N x = 0

мг x = 0

F y = f Sin 15 °

N Y = N

мг y = −mg

Теперь мы можем найти компоненты x и y равнодействующей силы: = f cos 15 ° + 0 + 0

r x = f cos 15 ° (1)

y:

R y = F Y + N Y + Mg Y

R y = F sin 15° + N + (−mg)

R y = F sin 15° + N − mg (2)

Так как движение происходит по горизонтальной поверхности y составляющая равнодействующей силы, R y , должна быть равна нулю.В противном случае имело бы место ускорение в направлении y (для Ньютона 2 nd Закон ), что не так.

Следовательно, модуль R будет равен модулю его компонента x.

Компонент x, R x , положителен, потому что коробка ускоряется в положительном направлении x:

Мы уже определили R x в уравнении. (1):

R x = F cos 15°

R = R x = F cos 15°

R = (100 Н) (cos 15°)

R = 97 Н

7 9 R будет иметь положительное направление по оси x:

Результирующая сила, действующая на ящик xyR

Далее, давайте найдем ускорение ящика.

Мы знаем массу ящика и только что нашли результирующую силу, действующую на ящик. Мы можем применить Закон Ньютона 2 nd Закон , чтобы получить ускорение:

Направление a такое же, как и у R. Давайте вычислим величину a:

Последнее неизвестное в нашем списке — нормальная сила N

N имеет положительное направление оси Y. Но как насчет величины?

Мы видели N в уравнении. (2):

R y = F sin 15° + N − mg

И мы знаем, что R y равно нулю, поэтому:

0 = F sin 15° + N − mg

Это уравнение с одним неизвестным (N).Итак, решим:

0 = F sin 15° + N − mg

−N = F sin 15° − mg

N = −F sin 15° + mg

N = mg − F sin 15°

N = (5,0 кг) (9,8 Н/кг) — (100 Н) (sin 15°)

N = 49 Н — 26 Н

N = 23 Н

Мы нашли все неизвестные, заданные в задаче us:

R = 97 Н

a = 19 м/с 2

N = 23 Н

Советы и рекомендации

  • Не ошибитесь, предположив, что величина116 нормальной силы равна 900 всегда равно величине силы гравитации мг.Как мы видели в этой задаче, нормальная сила имела величину, равную mg − F sin 15°.
  • Поскольку определение ньютонов таково: 1 Н = 1 кг · м/с 2 , отсюда следует, что: 1 Н/кг = 1 м/с 2 . Это означает, что мы можем использовать Н/кг и м/с 2 взаимозаменяемо для выражения ускорений.
  • Если объект движется горизонтально, вертикальная составляющая равнодействующей силы равна нулю.

Упражнения

#1

Ящик массой 31.0 кг тянут по полу с силой 275 Н. Сила составляет угол 24,0° с горизонтом. Предполагая, что между ящиком и полом нет трения, найти результирующую силу, действующую на ящик, ускорение ящика и величину нормальной силы.

Показать раствор

раствор

R = 251 Н

а = 8,10 м/с 2

Н = 192 Н

Ряд горизонтального блока для девушек – разновидности и техника выполнения.Увеличение толщины спины

Большинство качковских журналов пытаются сделать вид, что их читатели ходят в спортзал для здоровья и долголетия… Но это неправда. В частности, относительно некоторых аспектов бодибилдинга, связанных с непосредственным увеличением мышечного объема и массы…

Увы и ах, но у большинства «настоящих парней» во всем мире только одна цель в голове — стать самым большим, самым страшным мускулистым фриком, каким только может быть человек! ..

Такие, как, например, звезда всех времен и народов Ронни Колеман… Мускул на предыдущем фото тоже, кстати, его…

Каждый день, чуть после полудня, начинает с упражнений «на поясницу» — поднимает штангу весом 61, 105 и 140 кг. Потом делает сет, десять повторений с весом 185 кг, хотя по сравнению с его знаменитым видео «Невероятное», где он поднимает штангу весом 370 кг, это «игрушки»…

Затем Коулман переходит к гантелям.Новые гантели весом 150 кг ему подарил на день рождения владелец тренажерного зала Брайан Добсан. Парень надеялся его удивить, так как обычно спортсмен занимается с гантелями по 90 кг… За пару дней Ронни их освоил…

Потом идут упражнения с Т-штангой, всего несколько дисков по 50 и 20 кг, а общий вес уже достигает 250 кг. 10 повторений. Через три минуты Ронни повторяет сет. Невероятная куча дисков на шее выглядит комично, их аж одиннадцать, а общий вес 290 кг.Он обматывает ремень вокруг V-образной рукоятки и снова поднимает штангу, напевая про себя «раз, два, три, четыре…» повторение за повторением…

У кого-нибудь еще есть вопросы о том, почему Коулман лучший? ..

Только для чего? Реальность далеко не так прекрасна, как кажется…

Дэйв Палумбо …

Кстати, масса тела, определяющая святой Грааль чудовищности, составляет 135 кг, а размер руки просто не имеет права быть даже на волосок меньше 50 см, и это только минимум…

А это годы непрерывных тренировок и все известные человечеству болезни вен, вплоть до ампутации ног…

Когда смотришь на этого человека, прекрасно понимаешь, что обычному человеку не суждено вырасти до таких невероятных размеров, и для большинства людей попытка достичь этого может быть недоступна…

Так что всем прекрасно известно, что качков в мире, которые могут вырасти до размеров, соизмеримых с уродством без стероидов, можно пересчитать по пальцам одной руки… Но даже они выглядят маленькими детьми рядом с химическими качками…

Джей Катлер… Конечно, он никогда не употреблял незаконные стероиды, признанные некоторыми аморальными…

Он просто взял и отвернулся от такого молодого человека…

Вот такой монстр!

И если на официальных фото все еще выглядит как-то прилично, то…

Частные фотографии иногда просто потрясающие! ..

Это два друга, да…

Грег Ковач… Он, как и многие современные профи, которые никогда не будут соревноваться, никогда не слезет с химии. Они чередуют тяжелые циклы с более мягкими режимами, поддерживая свое тело в постоянном состоянии фармацевтически ускоренного анаболизма…

Без этого нечего и мечтать в одиночку занимать заднее сиденье Кадиллака, по мнению «профессионалов»…

И им тоже надо жить, чтобы качаться и есть…

Качели — три раза в день вне зависимости от похорон и землетрясений…

А есть от 6 до 8 раз в день ровно по часам… «Жратва будет с вами в кулер, куда бы вы ни пошли, независимо от того, дозволено это или нет. Путешествие куда угодно требует, чтобы вы взяли с собой несколько блюд и съели их независимо от того, находитесь ли вы в самолете, поезде или машине. Только будьте осторожны с кетчупом и горчицей… они могут создать много грязи» — вот совет профессионалов…

Но все это, так сказать, было про зажиточных монстров. Имя этого человека Клаус Доринг. И он «вырос не совсем хорошей симметрией»…

Сейчас это выглядит точно так же, но исправить это… Забавно, не правда ли? ..

Этот человек мечтал быть таким мускулистым монстром, что, куда бы он ни пошел, потрясенные прохожие кричали: «О! Посмотрите на размер этого … ка! «.

Ему удалось…

Но кто знал, что иногда бицепсы и трицепсы рвутся, как гнилое платье? ..

И это еще не самый плохой вариант. Иногда рвется мышца, и тогда это уже инвалидность…

А вот его фотография в молодости…

О работе… Специалисты на полном серьезе говорят, что на настоящий качок времени нет работать…

Поэтому каждый второй бодибилдер однажды превращается в недоделанного циркача и демонстрирует свои трюки «за следующим углом»…

Также многие из них становятся личными тренерами или химиками, а иногда и тем и другим. Как личный тренер, вы все время находитесь в спортзале и вам не нужно покидать свое рабочее место, чтобы тренироваться… Так что ни о каком серьезном образовании говорить не приходится…

Ну и напоследок о женщинах… Вот несколько вполне реальных фотографий… Это, например, итальянец Денис Мазино…

А это Амелия Фернандес… Не правда ли, глядя на нее, вспоминаешь детство и материнство? ..

Дениз Хошор, француженка… Сочетание такого лица и таких мышц дают поистине сногсшибательный эффект! ..

Мишель Морольдо… Кстати, на этом фото ей под тридцать…

Ну и «на закуску» рассказ о некогда очень известной эстонской спортсменке Инне Уйт. Она когда-то была такой…

Потом она стала такой…

Кстати, в это счастливое время она выступала в одном из местных ночных кабаре, эксплуатируя «образ тигрицы»…Это, как говорится, о работе говорить…

Теперь очаровательная Инна выглядит так… Остается только спросить: ну и за что?!.

Для эффективной тренировки рекомендуется выбирать базовые упражнения, нагружающие разные группы мышц. Становая тяга похожа на греблю. Его рекомендуется выполнять всем спортсменам, желающим получить красивое рельефное тело.

Горизонтальная тяга — Какие мышцы работают?

Выполняя такое упражнение, нагрузку получают многие группы мышц и к основным относятся: трапециевидные, ромбовидные и широчайшие мышцы и бицепсы.Выполняя разные виды тяги, можно смещать акцент на разные мышцы. Если используется большой вес и делается небольшое количество повторений, то можно прокачать трапеции, широчайшие и ромбовидные мышцы. Применение небольшого веса и выполнение большого количества повторений происходит. Выбранный хват и хват имеют большое значение.

  1. Если горизонтальная тяга выполняется узким хватом, то нужно использовать варианты с двумя вертикальными рукоятками, расположенными на небольшом расстоянии друг от друга.Взять их нужно так, чтобы ладони были направлены друг к другу. Основная нагрузка идет на поясницу.
  2. Горизонтальная тяга блока широким хватом выполняется длинной горизонтальной рукоятью, лучше изогнутой. В этом варианте упражнения спина тренируется вверх.

Ряд горизонтального блока для девочек

Чтобы тренировки были эффективными и сводили к минимуму риск травм, необходимо помнить о нескольких важных правилах.

  1. Для хорошей проработки широчайших мышц спины необходимо максимально сводить лопатки во время становой тяги.
  2. Тяга горизонтального блока должна выполняться без рывков.
  3. Во время тренировки важно фиксировать ноги. Их нельзя выпрямлять или сильно сгибать.
  4. Для упрощения работы разрешается махать корпусом вперед/назад, то есть, сбрасывая вес, необходимо наклониться вперед так, чтобы спина была немного округлена. Важно учитывать, что амплитуда движений должна быть небольшой.
  5. Горизонтальная тяга в блочном тренажере должна выполняться с направленными вниз локтями.Их не следует разводить слишком далеко, так как это снизит эффективность дрессировки.

Представленное упражнение используют как бодибилдеры, так и любители фитнеса. Тяга горизонтального блока к животу направлена ​​на тренировку широчайших мышц спины. Это связано с тем, что упражнение не только развивает мышцы, но и помогает избавиться от сутулости. Тяга горизонтального блока к поясу выполняется на специальном тренажере, по представленной схеме:

  1. К тросу нижнего блока необходимо прикрепить V-образную рукоятку, благодаря которой можно будет использовать хват, когда ладони обращены друг к другу.
  2. Сядьте и положите ноги на подставки, слегка согнув колени. Держите спину прямо, прогнитесь в пояснице и возьмитесь за ручку.
  3. Полностью вытяните руки и откиньтесь назад так, чтобы тело было перпендикулярно ногам. Грудь должна быть направлена ​​вперед. Это будет исходное положение (PI).
  4. На выдохе потяните рукоять на себя, пока рука не коснется пресса. Важно чувствовать напряжение в мышцах спины. Зафиксируйте положение на несколько секунд.
  5. Вернитесь к ИП на вдохе.

Тяга горизонтального блока к животу

Тяга горизонтального блока к груди

Одна из вариаций предыдущего упражнения, отличающаяся тем, что рукоять тянут не к животу, а к груди. Он направлен на обучение. Горизонтальную тягу в тренажере можно выполнять разными рукоятками. Тренеры рекомендуют всем выбирать тот вариант, который удобнее.

  1. Установите подходящий вес и примите ИП, как в предыдущем упражнении, за исключением того, что корпус должен быть слегка наклонен вперед.
  2. На выдохе выполните тягу к груди, удерживая тело в неподвижном положении. Вернитесь в ИП на вдохе.

Для проработки мышц спины можно выполнять не только два рассмотренных выше упражнения, но и становую тягу одной рукой. Эта горизонтальная обратная тяга хорошо работает в средней части тела. Лучше всего прикрепить к тросу петлевую ручку.

  1. Примите ИП, как в первом упражнении, взявшись за ручку только одной рукой.Важно, чтобы ладонь была обращена вниз. Держите другую руку на поясе.
  2. На выдохе потяните рукоятку на себя, поворачивая запястье так, чтобы рука была обращена к телу. Двигайтесь, пока кисть не коснется живота.
  3. После фиксации положения на вдохе вернуться в ИП.

Ряд горизонтального блока на спинке

Следующий вариант тренирует мышцы плеч. Подтягивание горизонтального троса к голове поможет снять напряжение и спазм в этой области.Техника выполнения аналогична рассмотренным вариантам, за исключением некоторых деталей.

  1. Расположитесь на станке с помощью ИП, как в первом упражнении. Используйте рукоятку для шнурка ладонями вниз.
  2. На вдохе подтянуть рукоять к шее так, чтобы в конечной точке руки оказались на уровне головы.
  3. После фиксации положения вернуться в ИП на вдохе.

Ряд горизонтального блока к голове

Не многие женщины могут похвастаться красивыми руками и в большинстве случаев в этом виноват ослабленный трицепс.Горизонтальная тяга в кроссовере похожа на французский жим, и она использует в своей работе три головки трицепса.

  1. Сядьте на скамейку рядом с канатным тренажером. Голова должна быть направлена ​​в сторону конструкции.
  2. Возьмитесь за прямую ручку ладонями вверх. Согните руки так, чтобы в локтях образовался прямой угол. Локти должны быть в прямом положении. Не опускайте руки слишком низко и держите рукоять близко к голове.
  3. Вытяните руки на выдохе, помня, что движение должно происходить только в локтевом суставе.Часть руки от локтя до предплечья должна быть неподвижна.

Тяга крестиком на трицепс

Блок тяги сидя ( Тяга троса сидя ) включает в работу практически все мышцы верхней части тела — широчайшие мышцы спины как основные, а также мышцы рук (предплечья, бицепсы и трицепсы) , плечевой пояс и поясницу. Кроме того, косвенно задействованы мышцы ног.

Упражнения важны для тренировки спины, придания ей визуальной ширины.Тяга блока к поясу — вариация базового упражнения, практически повторяющая движение, но имеющая другой угол приложения силы за счет положения сидя.

Техника выполнения

Исходное положение : Сидя в тренажере, ноги на передней платформе, колени слегка согнуты, но не зафиксированы. Наклонитесь вперед, чтобы схватиться за ручку блока, сохраняя при этом естественную округлость спины и не пытаясь максимально выпрямиться.

Потяните вес на себя прямыми руками. Остановитесь в точке, где угол между туловищем и ногами составляет примерно 90 градусов; затем, выдвинув грудь вперед, немного прогните спину в поясничном отделе. Вы должны почувствовать напряжение в широчайших.

Механика движения

Сохраняя максимально неподвижное положение туловища и стараясь не отклоняться назад, на вдохе медленно тяните рукоятку к ремню до касания живота. При движении выпрямляйте спину, сводя плечи назад и выталкивая грудь вперед.

Выполняя движение, прогнитесь в пояснице и сведите лопатки вместе, пока не почувствуете достаточно сильное «сжатие» мышц верхней части спины. Задержитесь на несколько секунд в таком положении, а затем медленно, на выдохе, вернитесь в исходное положение.

Подготовка к упражнению

При подготовке тренажера к тренировке обязательно отрегулируйте его под свой рост: высота сиденья должна быть такой, чтобы трос блока оставался параллельным полу при выполнении тяги, а стопы должны иметь опору, препятствующую скольжению корпуса вперед.

Классическая тяга блока к поясу выполняется V-образной рукоятью (ладони обращены друг к другу, см. иллюстрацию). Использование более широких ручек или ручек от машины до верхней тяги допустимо только при полном владении техникой.

Главный секрет техники

Правильная техника выполнения тяги блока к поясу предполагает два этапа подтягивания веса к себе. Начальная фаза заканчивается сгибанием рук, когда локоть достигает туловища.Второй этап начинается с дальнейшего движения и выведения локтя за спину.

Рабочие мышцы каждого этапа разные — на первом этапе задействованы скорее руки, а на втором работает сама спина. Важно отметить, что отведение плеч назад и выставление груди вперед должно происходить именно во время перехода между этапами.

Ошибки выполнения

В большинстве случаев неправильное выполнение тяги блока к поясу приводит к тому, что в работе участвуют мышцы рук, а не мышцы спины.Ученики используют слишком большой вес и пытаются подтянуть его к себе, выгибая все тело.

Помните, что при правильном выполнении упражнения важно держать локти как можно ближе к корпусу и не разводить их в стороны. Также держите корпус прямо и не отклоняйтесь назад более чем на 10-15 градусов.

Вам нужно округлить спину?

Иногда можно услышать мнение, что в начальной точке движения необходимо достаточно сильно округлить спину, чтобы «растянуть» широчайшие и увеличить их вовлечение в работу — именно такую ​​технику советовал Арнольд Шварценеггер.

Однако важно отметить, что округление спины значительно увеличивает риск получения травмы, так как создает опасную нагрузку на позвоночник. FitSeven настоятельно не рекомендует использовать эту технику непрофессиональным спортсменам.

***

Тяга блока к поясу – важное упражнение для проработки мышц спины. Правильная техника подразумевает прижатие локтей к корпусу и минимальное отклонение корпуса от вертикали. Самая распространенная ошибка: работа мышцами рук, а не спины.

Спина представляет собой большую мышечную область, состоящую из широчайших, трапециевидных, ромбовидных, круговых и мышц-разгибателей позвоночника. Именно поэтому сегодня существует множество различных упражнений, с целью и для их отработки. Ряд нижнего блока является одним из них. Средняя часть спины является целевой мышцей для основной нагрузки. Это упражнение для спины. Дополнительную нагрузку во время выполнения упражнения получают бицепсы, плечи и широчайшие мышцы спины.

Тяги нижнего блока на живот отлично подходят для развития мышц спины в толщину, вовлекая в работу большое количество групп мышц.Классический вариант выполнения узким хватом, который мы с вами сейчас и рассмотрим. Преимущество этого хвата в том, что он максимально задействует нижние широчайшие.

Техника выполнения упражнения «тяга нижнего блока»:

  1. Сядьте на тренажер, возьмитесь за V-образную ручку и упритесь ногами в специальные опоры (подставку). Ваши колени должны быть слегка согнуты. Туловище следует расположить вертикально, с прогибом в пояснице.Это будет ваша исходная позиция.
  2. На вдохе наклонитесь немного вперед, а на выдохе подтяните рукоять к низу живота, пока руки не коснутся мышц живота (тем самым возвращая туловище в вертикальное положение).
  3. Вы должны выполнить такие движения необходимое количество раз. Оптимальное количество подходов и повторений: 3 х 8-12.

Советы по выполнению упражнений:

  1. Во время выполнения упражнения следует совершать активные движения плечами назад и вниз, максимально сводя лопатки.Локти при таком исполнении уходят по бокам вдоль корпуса.
  2. Если вы работаете с большим весом, то допускается небольшой наклон туловища назад. Так вы сможете выполнять движение в полную амплитуду и не перегружать поясничные мышцы.
  3. Не следует использовать читинг в упражнении «подтягивание нижнего блока к животу».
  4. Это упражнение станет отличным дополнением к .

Другие варианты выполнения упражнения:

  1. Для того чтобы нагрузить верхнюю часть спины, а именно: большую круглую, ромбовидную, трапециевидную и верх широчайших, возьмите широкую рукоять.При выполнении используйте пронированный хват (ладони обращены вниз). При этом тягу следует проводить уже не в низ живота, а в грудь, разводя локти в стороны на высоте рукояти.
  2. Становая тяга одной рукой позволит вам больше сосредоточиться на работе широчайших мышц, а также проработать каждую из них по отдельности.

Ответ в механике | Относительность уналома #253986

а.

На данном графике сила трения линейно увеличивается от 0 Н до 75 Н по отношению к силе тяги от 0 Н до 75 Н .Когда сила тяги увеличивается, сила трения также увеличивается от 0 Н до 75 Н. Это означает, что сила трения прямо пропорциональна силе тяги в этой области. Область от точки А до В, в которой тело находится в покое, потому что сила трения по величине равна приложенной силе, но направлена ​​в противоположную сторону. Область, в которой сила трения действует на тело покоя, называется статической силой трения.

Когда тяговое усилие немного превышает 75 Н, сила трения резко падает с 75 Н до 50 Н .После приложенной силы 75 Н сила трения постоянна по всему графику. Это означает, что после предела приложенной силы (75 Н) сила трения постоянна. Точка, в которой сила трения максимальна, называется предельной точкой. Когда приложенная сила немного превышает максимальную силу трения, тело начнет двигаться. Когда тело движется, то сила трения, действующая на тело, меньше максимальной силы трения. Область, в которой сила трения действует на движущееся тело, называется кинематической силой трения.

Следовательно, область графика от A до B представляет собой статическое трение, а область графика от C до D представляет собой кинематическое трение.

б.

Ниже показано, что диаграмма свободного тела блока:

Формула для расчета статической силы трения:

«f_s = \u03bc_s R»

f s — статическая сила трения.

R – нормальная реакция.

Уравнение равновесия перпендикулярно горизонтальной поверхности:

R − W = 0

R = W

R – нормальная реакция.

W — вес блока.

Подставьте m g вместо R, чтобы найти f s .

«f_s = \u03bc_s W»

Подставьте 75 Н вместо f s и 135 Н вместо W, чтобы найти μ s .

«75\;N=c_s\times 135\\;N\\\\\n\n\u03bc_s = 0,55»

Таким образом, коэффициент трения статики равен 0,55.

Формула для расчета кинетической силы трения:

«f_k = \u03bc_k R»

f k кинематическая сила трения.

μ k — коэффициент кинематического трения.

Подставьте 50 Н вместо f k и 135 Н вместо W, чтобы найти μ k .

«50\;N = c_k \\times 135\;N \\\\\n\n\u03bc_k = 0,37»

Таким образом, коэффициент кинематического трения равен 0,37.

Следовательно, коэффициент статического трения и коэффициент кинематического трения составляют 0,55 и 0,37 соответственно.

в.

На приведенном графике сила трения линейно увеличивается от 0 Н до 75 Н по отношению к силе тяги от 0 Н до 75 Н .Когда сила тяги увеличивается, сила трения также увеличивается от 0 Н до 75 Н. Это означает, что сила трения прямо пропорциональна силе тяги в этой области. Область от точки А до В, в которой тело находится в покое, потому что сила трения по величине равна приложенной силе, но направлена ​​в противоположную сторону. Область, в которой сила трения действует на тело покоя, называется статической силой трения.

Когда тяговое усилие немного превышает 75 Н, сила трения резко падает с 75 Н до 50 Н.После приложенной силы 75 Н сила трения постоянна по всему графику. Это означает, что после предела приложенной силы (75 Н) сила трения постоянна. Точка, в которой сила трения максимальна, называется предельной точкой. Когда приложенная сила немного превышает максимальную силу трения, тело начнет двигаться. Когда тело движется, то сила трения, действующая на тело, меньше максимальной силы трения. Область, в которой сила трения действует на движущееся тело, называется кинематической силой трения.

Когда блок находится в состоянии покоя, приложенная сила постепенно увеличивается, одновременно увеличивается статическая сила трения. После определенного предела приложенной силы сила трения достигает максимального значения. Опять же, слегка увеличивая приложенную силу, блок начинает двигаться.

Когда блок начинает двигаться, сила трения резко уменьшается, потому что, когда объект находится в состоянии покоя, происходит образование химической связи между поверхностью блока и землей.Когда мы приложим определенный предел силы, связь разорвется. После разрыва связи тело придет в движение, после чего связь снова не образуется. Таким образом, график сначала замолкает, а затем выравнивается, так как для разрыва связи требуется большее усилие.

Тяга горизонтального блока до пояса, грудь, живот на плечах, спина узким, широким хватом сидя, стоя. Какие мышцы работают, техника выполнения, чем заменить

Крепкие мышцы спины – это не только красивая фигура, но и залог крепкого здоровья.Развитая мускулатура помогает удерживать туловище в вертикальном положении и снижает общую нагрузку на позвоночник.

Одним из основных упражнений для укрепления мышц спины у девушек является становая тяга в горизонтальном блоке. Он не дает нагрузки на поясницу и позволяет полноценно тренироваться женщинам с начальным уровнем подготовки.

Содержание статьи:

  • 1 Назначение тяги горизонтального блока
  • 2 Выбор груза
  • 3 варианта захвата
    • 3.1 широкий путь
    • 3.2 Узкий проход
  • 4 Тянуть в разные стороны
  • 5 Когда не можешь справиться с тягой
  • 6 Техника выполнения упражнений с горизонтальным блоком сидя, стоя для девушек
    • 6.1 Тяга к поясу
    • 6.2 Тяга к желудку
    • 6.3 Обратная тяга
    • 6.4 Тяга к головке
    • 6,5 Тяга крестиком на трицепс
    • 6.6 Тяга к груди
  • 7 Как добавить становую тягу в свою программу тренировок
  • 8 Основные ошибки времени выполнения
  • 9 Как заменить тягу горизонтального блока
  • 10 Видео на тему: Горизонтальная блочная тяга — техника выполнения

Назначение тяги горизонтального блока

Становая тяга с горизонтальными блоками — это атлетическое упражнение, которое достигает следующих целей:

  • Увеличение силы и выносливости мышц спины. Тяга нижнего блока в тренажере – полноценное базовое упражнение. В процессе его выполнения движение происходит в 2-х парных суставах (локтевом и плечевом). Удобное положение на скамье тренажёра снимает нагрузку с поясницы и позволяет использовать большие рабочие веса.
  • Реабилитация и восстановление. Занятия спортом с использованием горизонтального блока изолируют верхнюю часть тела. В отличие от гребли со штангой или в наклоне значительно снижается нагрузка на поясничный отдел позвоночника.При занятиях с блочным тренажером становится возможным лучше контролировать вес отягощений и концентрироваться на сокращении мышц. Это дает возможность продолжать тренировки даже при легких растяжениях и травмах.
  • Придание глубины и рельефности мышцам спины . В силу особенностей гормонального фона женского организма наращивание больших мышечных объемов у девушек без применения специальных средств невозможно. Поэтому формирование глубины мускулатуры задней части туловища – один из немногих способов создать видимость гармонично развитой и сильной спины.
Тяга горизонтального блока к животу — работающие мышцы

При выполнении тяги горизонтального блока в работу вовлекаются следующие большие и малые группы мышц:

Имя Какую роль выполняет
Широчайшая мышца спины На эти парные мышцы ложится основная нагрузка. Широчайшие мышцы спины отвечают за отведение руки к плоскости тела и отведение ее в стороны.
Ромбовидные мышцы Внутренние мышцы спины. Располагается в верхней трети тела. Эта парная группа мышц напоминает по форме ромб и располагается под трапециевидными мышцами. Основная задача этой группы – свести лопатки вместе.
Трапециевидные мышцы Они относятся к группе постуральных мышц. Они отвечают за сохранение правильного положения позвоночника и за правильное положение плечевого сустава.Трапеции расположены симметрично вдоль позвоночника.
Задние дельты Участвовать в отведении руки за линию туловища и поперечном приведении плеча. Рука также согнута в локтевом суставе.
Большие круглые мышцы спины Парные мышцы, расположенные над широчайшими в верхней части спины. Отвечает за движение грудной клетки вверх и вперед. Они носят постуральный характер и помогают сформировать правильную и здоровую осанку.
Длинные разгибатели спины Мышцы находятся в нижней части спины и располагаются симметрично вдоль позвоночника.

Для эффективной тренировки всех этих групп мышц девушкам необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

  • Для включения в работу мышц, отвечающих за правильное положение позвоночника и осанку, необходимо максимально полно свести лопатки и отвести локти назад.При этом трапециевидные и ромбовидные мышцы спины получают достаточный стимул для роста и укрепления.
  • Все спортивные движения в тренажерном зале должны быть плавными. Особенно это касается упражнений с блочными тренажерами и горизонтальной тяги в частности.
  • Следите за положением ног. Нижние конечности должны быть надежно зафиксированы и слегка согнуты в коленном суставе. Прямые ноги перенапрягают подколенные сухожилия. Это сделает упражнение неудобным. Чрезмерно согнутые нижние конечности будут мешать движению ручки тренажера.
  • Раскачивание кузова. Девушкам не следует использовать эту технику. Благодаря раскачиванию становится возможной работа с большими рабочими весами. Этого не требуется для построения гармонично развитой спины.
  • Положение локтя. Руки ученика должны двигаться вдоль тела. Их не следует отводить в стороны при подтягивании горизонтального блока. Это снизит эффективность упражнения.

Тяга горизонтального блока требует соблюдения правил техники выполнения упражнения.Раскачивание тела или округление грудного отдела позвоночника могут привести к травме. Такие нарушения мешают мышцам спины выполнять свои функции. Нагрузка переносится на другие мышцы (разгибатели и бицепсы).

Выбор веса

Неправильный выбор количества отягощений при выполнении тяги нижнего блока может привести к:

  • Мышечная травма или травма позвоночника. Это происходит при использовании чрезмерных нагрузок. Девушка или женщина неправильно рассчитывает силы и устанавливает слишком большой рабочий вес на спортивном снаряде.Характерным признаком такой ошибки является нарушение техники выполнения атлетического движения. Тело начинает раскачиваться, а спина начинает округляться.
  • Отсутствие прогресса в обучении. Небольшие весовые нагрузки не способны нагрузить мышцы и создать предпосылки для роста. В результате девушка не получает желаемого результата и разочаровывается в упражнении.

Чтобы тяга горизонтального блока давала максимальный эффект от тренировки, необходимо подобрать правильное количество отягощений.

Для правильного определения величины нагрузки следует руководствоваться следующим правилом: упражнения в бодибилдинге и фитнесе выполняются не на пределе физиологических возможностей человека. Главный принцип тренировки – соблюдение правильной техники.

При выполнении тяги нижнего блока только последние 3-4 повторения в подходе должны быть тяжелыми.

Поэтому правильной нагрузкой считается такая нагрузка, при которой возможно выполнить заданное количество повторений с правильной техникой, а последние 3 повторения в каждом подходе вызывают легкое жжение в мышцах.

Определить подходящий вес можно следующим образом:

  • Установите произвольный вес и сделайте 5-7 повторений. Если у вас это получается легко, то добавьте 2,5 кг.
  • Сделайте еще 4-5 повторений и при необходимости добавьте вес.
  • Повторяйте этот алгоритм до тех пор, пока 3-5 повторений не начнут даваться с трудом.
  • Отдохните 2-4 минуты и попробуйте сделать 12-15 повторений.

Варианты захвата

Спина — одна из самых больших групп мышц в теле человека.Поэтому сложно найти универсальное упражнение, которое одинаково задействовало бы все мышцы задней части тела. Даже тяга горизонтального блока по-разному воздействует на работающие мышцы в зависимости от ширины хвата и положения рук на рукояти тренажера.

Широкий проход

Можно получить, используя длинный стержень вертикального блока в качестве ручки. При этом руки на нем могут находиться в состоянии пронации (повернуты ладонями вниз) и супинации (повернуты ладонями вверх).В процессе выполнения упражнения при широкой постановке рук на перекладине тренажера задействуются наружные отделы широчайших мышц спины.

В начальной точке траектории плечи дальше продвигаются вперед и при подтягивании блока на себя происходит максимальное сокращение мышц внешней части спины. Если руки развернуты ладонями вниз, то в работу вовлекаются верхние отделы широчайших. Если ладони рук обращены вверх (супинированы), то в большей степени задействуется нижняя часть этих мышц.

Узкий проход

Прочный захват достигается за счет использования короткой двойной V-образной рукоятки. При этом руки параллельны друг другу, а большие пальцы направлены вверх. При выполнении горизонтальной тяги таким образом в работу включаются трапециевидные, ромбовидные мышцы и внутренняя часть широчайших.

При тренировке с узкой постановкой рук важно уделять большое внимание сведению лопаток. В противном случае использование короткой планки бессмысленно.Основное внимание уделяется полноте амплитуды сокращений трапециевидных мышц.

Тянуть в разные стороны

Становая тяга может выполняться в нескольких основных направлениях:

  • В низ живота. При этом варианте в работу включаются мышцы спины. Основной акцент нагрузки смещен в сторону низа широчайших. Также значительная часть нагрузки приходится на задний пучок дельтовидных мышц.Это связано с большей амплитудой движений локтевого сустава. Рука уходит дальше за линию тела. При этом задняя дельта сокращается и растягивается более интенсивно.
  • В сундук. Становая тяга задействует мышцы всей задней части тела. Основная нагрузка распределяется между большими круглыми мышцами и верхом широчайших. В зависимости от выбранной ширины хвата и типа рукояти в работу могут включаться как ромбовидные, так и трапециевидные мышцы.Задние дельты работают в меньшей степени.
  • В голову. Этот вариант упражнения выполняется сидя или стоя в кроссовере. В работу включаются все мышцы верхней части спины. Подтягивание горизонтального блока к голове позволяет плечевому суставу вращаться наружу. Это укрепляет внутреннюю ротаторную манжету плеча.

Когда не можешь справиться с тягой

Горизонтальная тяга блоков является относительно безопасным упражнением. Несмотря на то, что в процессе его выполнения задействованы все мышцы задне-верхней поверхности тела, а движение осуществляется сразу в нескольких парных суставах, риск получения травмы минимален.

Тяга нижнего блока часто практикуется при незначительных травмах целевой группы мышц. Небольшие нагрузки и возможность изолированно задействовать отдельные пучки мышц спины позволяют использовать это упражнение в качестве общеукрепляющего и подготовительного комплекса движений к началу спортивной деятельности после травм.

Однако есть ряд противопоказаний, при которых становую тягу выполнять нельзя. К ним относятся травмы позвоночника, вывихи и подвывихи плеча, разрывы мышц верхней половины туловища.

Тренировки противопоказаны всем девушкам и женщинам, не допущенным лечащим врачом к занятиям в тренажерном зале.

Техника выполнения упражнений с горизонтальным блоком сидя, стоя для девушек

Упражнения в тренажерном зале для девушек отличаются от аналогичных тренировок для мужчин только количеством отягощений и количеством подходов и повторений.

Функции и места прикрепления мышц у женщин и мужчин идентичны. Поэтому описанная ниже техника выполнения упражнений с использованием горизонтального блока актуальна как для первого, так и для второго.

Тяга к ремню

Подтяжка нижнего блока к поясу осуществляется с помощью короткой двойной V-образной рукоятки. Движение выполняется узким хватом. Перед началом тренировки необходимо как следует разогреться. Для этого используется суставная гимнастика.

После разминки следует занять исходное положение:

  • Спину нужно привести в вертикальное положение и слегка откинуть назад.
  • Нижние конечности согнуты в коленном суставе.Ступни упираются в ролики или платформу станка.
  • Плечи слегка выдвинуты вперед, руки вытянуты.
  • Посмотрите перед собой.

Ход плавный, без рывков. Девушкам не следует прибегать к раскачиванию корпуса при подтягивании блока на себя. Позвоночник должен находиться в статичном положении. Вес тянется за счет сокращения мышц спины. Важно продолжать движение до тех пор, пока ручка не коснется корпуса.

Тяга к желудку

Тяга горизонтального блока к животу может выполняться как узкой рукоятью, так и длинной штангой с широкой постановкой рук.При выполнении данного вида упражнений следует полностью повторять исходное положение, занятое при подтягивании нижнего блока к поясу.

Основной особенностью блока тяги к животу является отведение локтей от туловища под углом от 15 до 30 градусов. Акцент нагрузки смещен на внешнюю сторону спины. Тяга к талии интенсивно задействует нижние и средние широчайшие.

Обратная тяга

При выполнении этого вида упражнений используется тросовая рукоять или рукоять от кроссовера.

Исходное положение полностью идентично 2-му предыдущему варианту тяги нижнего блока.

Основное отличие становой тяги назад в том, что это движение выполняется каждой рукой поочередно.

Сначала девушка или женщина должна взяться за ручку одной рукой и потянуть к животу необходимое количество раз.

Затем происходит смена владельцев. Свободную руку можно положить на ремень. Это поможет сохранить уровень шасси.

Преимуществом этого типа горизонтальной блочной тяги является возможность максимизировать амплитуду движений и тренировать каждую половину мышц спины изолированно.

Для увеличения амплитуды при подтягивании блока к животу необходимо не останавливаться при касании рукоятью тела, а продолжать движение дальше , заведя руку за плоскость спины. При этом допускается небольшой поворот туловища. Асимметричная тренировка парных мышц необходима для устранения диспропорций в их развитии.

Тяга к голове

Ряд блока к голове используется для тренировки вращательной манжеты плеча, задней дельты и мышц верхней части спины. В частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы. Упражнение можно выполнять сидя на тренажере или стоя с использованием кроссовера. Последний вариант предпочтительнее, так как в этом случае легче удерживать равновесие.

Для подтягивания горизонтального блока к голове используется тросовая рукоятка или любое другое гибкое соединение, например цепь.

Начальная позиция выглядит так:

  • Поместите блок в кроссовер на уровне лба.
  • Подойдите к тренажеру, возьмитесь обеими руками за концы троса. При этом большие пальцы рук должны смотреть в сторону ученика.
  • Сделайте 1,5-2 шага назад.
  • Поднимите руки на уровень лба и начните тянуть.

Движение «на себя» продолжается до того момента, пока руки занимающейся в спортзале женщины не окажутся на одном уровне с ушами.

Тяга крестиком на трицепс

Для выполнения тяги блока на трицепс вам понадобится кроссовый тренажер и скамья с регулируемой спинкой:

  • Скамью необходимо установить в плоскости тренажера так, чтобы регулируемая часть была направлена ​​в сторону рабочего органа и рукоятки.
  • Поднимите спинку скамьи на 40-45 градусов (угол между полом и спинкой).
  • Установите короткую прямую палку на трос блока.
  • Возьмитесь за ручку тренажера и лягте на скамью.
  • Поднимите прямые руки вверх.

Из указанного положения следует начать опускание рукоятки тренажера вниз за голову. При этом руки должны быть согнуты, а локти должны оставаться неподвижными. Упражнение аналогично классическому французскому жиму со штангой. Поэтому все рекомендации относительно этого атлетического движения применимы к тяге нижнего блока на трицепс в кроссовере.

Тяга к груди

Горизонтальная тяга выполняется с помощью длинного турника. Исходное положение идентично положению при выполнении движения на низ живота и поясницу.

Ключевое отличие — работающие мышцы. В этом варианте основной акцент нагрузки смещен в сторону верха широчайших.

Как добавить становую тягу в свою программу тренировок

Горизонтальная тяга блоков может использоваться девушками и женщинами в качестве базового упражнения для задней части тела. Тяга нижнего блока используется также при дополнительном утомлении мышц спины после тяжелых базовых движений со свободными весами. В этом случае следует уменьшить величину сопротивления и увеличить количество повторений, выполняемых в каждом подходе.

Таким образом, становую тягу с горизонтальным блоком можно добавлять как в начале тренировки, так и в середине. Единственное условие – это упражнение необходимо выполнять в день тренировки мышц спины.

Основные ошибки времени выполнения

Несмотря на простоту техники становой тяги по отношению к телу, многие девушки и женщины во время тренировок допускают ряд ошибок.Это связано с отсутствием опыта спортивной деятельности и отсутствием базовой теоретической подготовки по анатомии и физиологии.

Основные ошибки:

  • Округление спины. Слишком большой вес гирь приводит к тому, что девушка не в состоянии управлять спортивным снарядом. Тело начинает округляться и возникает травмоопасная ситуация.
  • Опустить подбородок . Девушки и женщины смотрят вниз, пытаясь контролировать траекторию движения ручки.Однако это расслабляет мышцы шеи и увеличивает риск их растяжения.
  • Вовлечение в работу нецелевых мышц. Вытягивание блока руками, махи корпусом и отталкивание ног от платформы тренажера – самые распространенные ошибки. Категорически запрещается допускать такие нарушения технологии.

Как заменить тягу горизонтального блока

Тяга нижнего блока заменяемая:

  • Согнутая штанга.
  • Т-образный стержень.
  • Тяга гантелей к низу живота, поясу и груди.

Нижний блок — многофункциональный инструмент. С его помощью можно делать упражнения для групп мышц рук и плеч. Становая тяга — одно из базовых упражнений для развития мышц задней части тела.

Различные варианты хватов и направления движения ручки горизонтального блочного тренажера позволяют проработать все крупные и мелкие мышцы спины.

Видео на тему: Горизонтальная блочная тяга — техника выполнения

Горизонтальная блочная тяга: техника и нюансы:

Изучаем тягу горизонтального блока – качественно тренируем широчайшие › canadianpharmacyxbyn.ком

В дополнение к тяжелым базовым упражнениям для спины существует ряд формирующих упражнений, позволяющих проработать определенные группы мышц. Для развития широчайших мышц или крыльев отлично подойдет горизонтальная блочная тяга (другое название этой тяги — фронтальная).

Значение упражнения и работа мышц

Горизонтальная тяга в блочном тренажере — одно из обязательных упражнений в день, когда вы тренируете спину. Благодаря вариации хвата вы можете качать широчайшие со всех сторон.Это здорово, когда вы уже набрали массу с помощью базовых упражнений и хотите сформировать свои мышцы.

Во время учения отработать:

  • Широчайшие мышцы – на них приходится основная нагрузка.
  • Бицепс – помогает тянуть вес, сгибая руки в локтях.
  • Мышцы-разгибатели позвоночника, отвечающие за выпрямление спины.
  • Кроме того, включаются трапециевидные мышцы, большие круглые, ромбовидные и задние дельты.

При неправильном выполнении упражнения будут работать бицепсы или поясница, а широчайшие подтянутся в последнюю очередь. Поэтому уделяйте особое внимание технике.

Техника

Тяга блоков до пояса сидя, также известная как гребная тяга, выполняется в специальном блочном тренажере. Обычно машина имеет нижний и верхний блок. Верхний можно тянуть за голову или к груди, а нижний мы будем тянуть к поясу.

Не путайте, тяга штанги к поясу и горизонтальная тяга блока — это разные вещи.Первое упражнение — базовое для набора массы. Второй более формирующий, выполняется сидя.

Итак, приступим к выполнению упражнения:

  1. Установите желаемый вес (для мужчин – 10 кг, для женщин – 5). Теперь сделаем разминку с легкими весами.
  2. Упираемся ступнями в специальные опоры, сгибаем их в коленях, находим удобное положение (может быть от малого до 90 градусов). Спину держим прямо, в пояснице есть естественный прогиб.
  3. Вытягиваем руки вперед и беремся за предустановленную ручку.
  4. Подтяните вес к себе, пока тело не примет перпендикулярное положение к полу. С этого момента начинаем делать повторения.
  5. Расправьте плечи, сведя лопатки вместе, потяните рукоять к животу. Вы должны чувствовать нагрузку в спине, а не в бицепсах. Мы вернемся к этому позже.
  6. Когда ручка коснется ремня, задержитесь в этом положении на 1 секунду. В этом положении ваши лопатки максимально сближены.
  7. Затем отпустите груз обратно. В классической технике тело остается неподвижным. Если выполнять упражнение, наклонив корпус вперед вслед за весом, то не следует слишком сильно наклоняться и округлять спину. Даже если плитка на беговой дорожке не полностью опущена. В течение всего упражнения сохраняется прогиб в пояснице, а лопатки остаются прижатыми. Разница между этими двумя методами описана ниже.

Когда во время упражнения вы наклоняете корпус вперед, опуская вес, а затем снова тянете его назад во время следующего подъема, вы заставляете мышцы-разгибатели спины сокращаться.… Это длинные мышцы, которые проходят вдоль позвоночника. За приведение рук к туловищу отвечают самые широкие мышцы (а именно для их развития изначально и предназначалось упражнение). То есть широчайшие работают именно тогда, когда вы отводите локти назад.

Поэтому, если ваша цель на самом деле широкая, зафиксируйте корпус в одном положении и работайте исключительно руками, не наклоняясь вперед вслед за весом. Если вы хотите заставить работать всю спину, наклон вперед поможет вам лучше растянуть мышцы для следующего повторения.Но помните, что в этом случае будет риск травмы поясницы.

Делайте 10-12 повторений в 3-4 подхода с рабочим весом.

Как подобрать рабочий вес

Чтобы правильно подобрать вес, с которым будут расти мышцы спины, нужно внимательно прислушиваться к себе во время выполнения упражнений:

  1. Возьмите легкий вес, сделайте с ним 4-5 повторений. Добавьте 5 кг, сделайте 1-2 раза. Добавляйте блины в тренажер таким образом, пока не почувствуете нагрузку. Если нагрузка ощущается, но все же легкая, переходите к пункту 2.Шаг 5 кг.
  2. Теперь сделайте 12 повторений. Если не можете, отдохните 3-4 минуты, чтобы снова адекватно оценить веса. Короткий перерыв помешает вашим мышцам восстановить свои энергетические запасы, и вы неправильно интерпретируете свои ощущения.
  3. Когда вы почувствуете, что ваш вес в норме, работайте. На следующих тренировках прибавляйте по 2,5 кг, ориентируясь на свои ощущения. И не ждите быстрых результатов, мышцы растут медленно – наберитесь терпения. Ваше упорство будет вознаграждено.

Основные ошибки

Горизонтальная тяга в блочном тренажере при неправильном выполнении из полезного и эффективного упражнения превратится во вредное и даже опасное.Нарушая технику, вы рискуете порвать мышцы спины, получить поясничный остеохондроз, потянуть бицепс.

Методика разработана с учетом физиологии и анатомии, чтобы минимизировать риск травм и накачать мышцы.

  • Спинка круглая. Горизонтальный ряд в блочном тренажере подразумевает статическое напряжение мышц-разгибателей спины. В выпрямленном положении спина не получает критической травмоопасной нагрузки, а в скругленном состоянии сильно страдает поясница.
  • Глядя вниз. Нужно смотреть вперед, чтобы позвоночник был в правильном состоянии.
  • Тянем гирю руками. Есть специальные упражнения на бицепс, зачем их здесь качать? Подтягивайте вес спиной. Для этого сначала тянемся, сводя лопатки вместе. Мы привозим их как можно больше, на всем пути. Затем подводим вес руками. Таким образом, начиная со спины, вы исключите преобладание бицепса в этом упражнении.
  • Чрезмерные наклоны вперед.Не нужно прорабатывать поясницу, двигаясь как маятник. Становая тяга горизонтального блока делается не поясницей, а широчайшими.
  • Рывки. Не забывайте выполнять упражнение медленно и вдумчиво. Чувствуйте каждое движение, слушайте, какие мышцы работают. Ведь кто, как не ты, будет это делать? Кроме вас никто не может.
  • Отталкиваться ногами от упоров во время тренировки не рекомендуется. Потому что это натуральный обман. И пустая трата энергии. Вес распределяется между мышцами туловища, а спина не работает.

Варианты упражнений

Вы можете тянуть гирю в разные места узким и широким хватом, используя разные рукоятки.

Особенности захвата

Классический тренажерный зал предлагает нам 3 варианта рукояток, которые позволяют нам тянуть вес тремя хватами:

  1. Тяга узким хватом с ладонями друг к другу. При этом работает средняя часть широчайших мышц.
  2. Тяга широким хватом, ладони внутрь. Этот хват позволяет накачать верхние широчайшие.
  3. Изогнутый гриф, предназначенный для тяги верхнего блока, позволяет вам задействовать внешнюю часть широчайших, удерживаясь широким хватом.

Тянет в разные стороны

Тяги нижнего блока к разным частям тела заставляют работать разные участки мышц спины. Эта функция полезна для создания индивидуального контура спины:

  1. Тяга нижнего блока к талии позволяет нагружать средние широчайшие. В целом этот вариант движения стандартный, его рекомендует большинство тренеров.Итак, подтягивание блока к поясу может быть одним из упражнений для нижней части спины. Другое название этого упражнения — тяга живота.
  2. Подтягивание паха позволяет вам работать с нижними широчайшими мышцами. Это самое сложное упражнение, так как низ всегда слабее верха (судите сами по объему).
  3. Сидячие ряды — распространенный вариант для начинающих. Иногда это может быть признаком того, что вы набрали большой вес и не можете выполнить упражнение, доведя его до пояса.Если вы тянете к груди, то знаете, что верхняя часть широчайших раскачивается сильнее.

Напомним, что упражнение делается сидя, а не стоя. Поэтому большая часть мышц изолирована. Однако ноги немного напряжены, чтобы таз не двигался вместе с весом.

Тяга для девочек

Треугольная спина не очень красиво смотрится у девушек, согласитесь, поэтому при работе с этим упражнением девушкам не стоит гнаться за тяжестями. Вам просто нужно подтянуть широчайшие, чтобы привести их в тонус.Работайте над количеством, выполняя 12-15 повторений в трех подходах. Не торопитесь, позвольте мышцам работать слаженно.

Нельзя чередовать разные штанги и тянуть их к разным частям тела. Делайте классику — она прокачивает ваши широчайшие почти равномерно.

Когда не следует делать становую тягу?

Когда болит поясница, это упражнение можно делать, надев специальный ортопедический пояс. Необходимо защитить крестцово-поясничный отдел позвоночника от ненужной нагрузки. Позвольте своим широчайшим качаться и держите нижнюю часть спины в безопасности.

Если при подтягивании нижнего блока у вас болят локти, прекратите это делать. При выполнении упражнения плечевая мышца подключается к бицепсу, который можно тянуть. Она будет заживать долго, вызывая дискомфорт только при значительной нагрузке.


Три бруска на горизонтальной поверхности без трения. … Три блока имеют массу 1. → Q8. 0 N под углом 20° к горизонтали, как показано на рисунке.2. 5 кг и m3 = 4. К бруску А приложена сила F (масса ma). Считая, что Роб действует с силой 148 Н, найти: результирующую силу, действующую на брусок. Три бруска неизвестной массы m1, m2=2. 2. 4-42. (II) Три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рис. 00. С момента приложения силы блок А перемещается на 18,25 м. К блоку A приложена сила F. Блок 00 соединен шнуром через невесомый блок без трения со вторым блоком массой m2=2. Блок 87 кг? Домашнее задание Уравнения Fnet=ma Попытка решения Три бруска на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом.Блок А имеет массу 2,4 кг на гладкой горизонтальной поверхности. А 2. 16 кг и 2. 9. В момент отпускания бруска найти (а) … 36. Определить (б) ускорение системы (в … брусках массой 0. Привязана легкая веревка к бруску массой 4. Найти: а) общее ускорение «а» б) Те. Три бруска лежат на горизонтальной поверхности без трения. Брусок массой 0 кг стоит на идеально гладком горизонтальном столе. а) Нарисуйте два свободных тела. диаграммы, одна для блока 270 г, а другая для блока 75.kgblock, тянет их всех вправо. 0 кг, m2 = 24. А. К блоку А приложено 0 Н (рис. 1). Нарисуйте схему свободного тела обоих блоков. (4-46) Три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рис. Блок массой 60 кг, прикрепленный к пружине с постоянной силой 130 Н/м, может свободно перемещаться по горизонтальной поверхности без трения, как показано на рисунке. на рисунке. 40 кг. Между поверхностями блоков 2M и 3M существует трение, поэтому три блока вместе ускоряются вправо.Сила F действует на M3 и ускоряет систему вправо. На горизонтальной поверхности без трения лежат два бруска массами m и 3m. 15 см. Вычислительные блоки 1 и 2 с массами m и m2 размещены на горизонтальном столе без трения с идеальной пружиной между ними. Какова сила, с которой ящик А действует на ящик? 00 кг, m 3 = 4. Три бруска «А», «В» и «С» массами «4 кг», «2 кг» и «1 кг» соответственно соприкасаются на поверхности без трения, как показано на рисунке. 0 кг Чему равно ускорение системы? А.12 N (a) (6) Если M 4 кг, рассчитайте натяжение T центральной веревки. В то время как F поддерживается постоянным, угол θ теперь удваивается, но все еще меньше 90 °. 40 кг и М3 = 3,0 м/с 2 б. Рассмотрим точку А на поверхности. Блок 1 имеет массу M, блок 2 имеет массу 2M, блок 3 имеет массу 2M. `6 Н` B. На рис. 3 показаны три блока, соединенные двумя шнурами и тянущиеся по горизонтальной поверхности без трения под действием постоянной горизонтальной силы F = 100 Н ниже. Натяжение центральной струны равно T. Почему сила контакта, которую блок оказывает на блок, равна F(m2+m3)/(m1+m2+m3), а не просто F*m2/(m1+m2+m3) .поверхности, как показано на следующем рисунке. 18N Законы физики движения Практические вопросы, MCQ, вопросы прошлого года (PYQ), вопросы NCERT, банк вопросов, класс 11 и класс 12… В: Три блока, соединенные безмассовыми нитями, тянутся по поверхности без трения под действием горизонтальной силы? Найдите ответ на свой вопрос. Три одинаковых бруска массой 10 кг каждый тянут, как показано на горизонтальной поверхности без трения. замок А скользит по более крутому склону, чем блок В. Нить, прикрепленная к блоку массой М, натянута так, что ее натяжение равно Т = 6.0 с? 3 Блок массой M тянется по горизонтальной поверхности без трения веревкой массой m [A] Концептуально сфера, тогда значение силы F равно Q Коэффициент трения между блоком Man и горизонталью 0 N под углом 20° к горизонтально, как показано 38 Предположим, что F = 68,0 Н, m 1 = 12,0 кг, m 2 = 18,0 кг и коэффициент кинетического трения . 00-килограммовые блочные упоры не имеют трения. 70 кг на наклонной плоскости без трения под углом 30. Сеть Stack Exchange «2 N» состоит из 179 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.Поверхности бруска массой 12 кг шероховатые, µk = 0. Найти натяжение нити между брусками 24. На какое расстояние переместился брусок, когда цилиндр достиг дна (точки B) рельса? А 6. Вопрос: А 1. Три бруска на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рис. Следовательно, всякое движение будет … Брусок массой 200 г соединен с легкой пружиной, на которую действует сила константа равна 5. Блоки тянутся вправо. Найдите величину горизонтальной силы F, необходимой для перетаскивания блока B влево с постоянной скоростью, если A и B связаны легким гибким шнуром, проходящим вокруг неподвижного блока без трения.Найдите коэффициенты … Когда три блока на рисунке выходят из состояния покоя, они ускоряются с величиной 0,00 кг, m2 = 3. К блоку A приложена сила (масса m A ). 0 м. Из-за силы F, действующей на M3, как показано, система ускоряется вправо. Коэффициент трения равен 0. Вторая струна прикреплена только к 4. Результирующая сила, действующая на блок 2, равна: Библиотека вопросов и ответов по физике Три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рисунке.Стержень АВ массы М и длины L лежит на горизонтальной поверхности без трения. Предположим, что все столкновения лобовые и абсолютно упругие. Определите (а) ускорение, придаваемое этой системе, (б) натяжение шнура, соединяющего 3. Изображение Решение. Вопрос Три бруска скользят по рельсу без трения. 0500-кг пыж. Затем к левому концу пружины А прикладывается сила F, направленная влево. Определите ускорение системы. OF a = F Каковы величина и направление силы бруска на горизонтальной поверхности? 13.Блоки связаны безмассовыми нитями с натяжением T и Tr. 3 кг. К блоку приложена сила 0 Н, действующая параллельно поверхности. Сила, с которой первый брусок толкает второй брусок, равна: A 7. Если все три бруска имеют одинаковую массу m, то какова Три бруска на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом. Три бруска массами m1, m2 и m3 связаны нитями, как показано на рисунке выше. а) Найдите ускорение m 1 и m 2 . 8N 4. Другой блок M после столкновения перемещается на 0.Блок массой 0 кг скользит по шероховатой горизонтальной поверхности. Блок 0 кг. Блок 3 тянет вправо силой F,8 м/с2. К блоку А приложена сила (масса мА). (B) 1. Какая общая масса ускоряется вправо под действием (a) силы F , (b) силы F 21, действующей на блок 2 от блока 1, и (c) силы F 32, действующей на блок 3 от блока 2? (d) Расположите блоки в соответствии с величиной их ускорения, начиная с наибольшего. 0 м с2 B. Используйте g = 10 м/с2. Гм они на расстоянии 1. 400кг. Блок AA имеет массу 13. Блок 35-N висит вертикально.Коэффициент статического трения между кубом и блоком равен мкс. Три блока соединены безмассовыми шнурами и покоятся на горизонтальной поверхности без трения. 7. К бруску массой 3M приложена внешняя сила 4F, действующая вправо … g, а внешняя сила 2F, действующая на … (b) F (N N )µ+= AB, так как B скользит по горизонтальной шероховатой поверхности под ним и B также будет скользить под A. 8. При P = 0 тело полностью покоится с нормальной силой, равной весу, и без трения.Брусок массой 0 кг, находящийся в состоянии покоя, тянет вправо по горизонтальной поверхности без трения под действием постоянной горизонтальной силы 12 Н. 1 Н Три бруска, соединенных безмассовыми нитями, тянут по поверхности без трения под действием горизонтальной силы? Ну явно не летает. 30. Если a 3. На брусок действуют только две силы: (1) синяя «нормальная» сила, действующая со стороны плоскости на брусок в направлении, перпендикулярном или «нормальном» к поверхности плоскости, и ( 2) красная гравитационная сила ( , действующая вниз со стороны Земли).Ускорение бруска в момент времени t = 2 с равно (A) 4/3 м/с2 (B) 2 м/с2 (C) 8 м/с2 (D) 12 м/с2 25. Брусок массы m находится на покоятся на горизонтальном столе без трения, расположенном в лаборатории на поверхности земли. Два тела массами 2 кг и 3 кг соединены металлической проволокой с поперечным сечением 0. Пусть F — результирующая сила, необходимая для придания прикованному к земле бруску ускорения a поперек стола. где F s f — сила трения покоя. 50 Н, Физика. 8 м/с 2 в. Масса 20 кг скользит по горизонтальной воздушной дорожке без трения со скоростью 3.00 кг и покоится на горизонтальной поверхности без трения. 30 между 12-кг и 9. 2. Вопрос. Кубики выстроены слева направо, и к левой стороне левого куба приложена сила, заставляющая все три куба двигаться вправо со скоростью 3. Поверхность действует на ящик с нормальной силой величины F N . 0 Н на расстояние 6. Три бруска, соединенные безмассовыми нитями, тянут по поверхности без трения под действием горизонтальной силы? Ну это же очевидно… Три бруска, соединенные безмассовыми нитями, тянут по поверхности без трения под действием горизонтальной силы? Ну это же очевидно… Два деревянных бруска А и В соединены хордой, проходящей через шкив без трения.не то же самое? Часть а 1. К бруску массой m 1,400 кг·кг приложена постоянная горизонтальная сила F. Шнур и шкив имеют пренебрежимо малые массы по сравнению с блоками 6. Горизонтальная поверхность, по которой скользят предметы, не имеет трения. F s f = м 2 а. Блок массой 18. (a) Нарисуйте диаграмму свободного тела для каждого блока. 2 кг, В 2. К большему блоку приложена горизонтальная сила, как показано на рисунке. 00 кг, m3 = 4. В первых 5. Определить $(b)$ ускорение системы (через $m_{A}, m_{B},$ и $m_{C} ),(c) $ результирующая сила Три блока 1, 2 и 3 покоятся на горизонтальной поверхности без трения, как показано на рисунке.К блоку 1 приложена горизонтальная сила F = 104 Н, и ускорение всех трех блоков равно 3 . Блок ма. Определить F. 0 кг соединены нитью ничтожной массы и первоначально удерживаются на месте. Когда сжатая пружина между блоками освобождается, 1. Три блока скользят по поверхности без трения, как показано на рис. 7. 6-50, блок 1 массой m1 = 2. Чему равны |F|, |T 2 | и |Т 1 |? 30 кг 20 кг 10 кг T 2 T 1 |F|=60N Ответ: Три одинаковых бруска массой m=2 кг притягиваются силой 10.Хорошо, три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, к блоку 1, m1, m2, m3 приложена сила соответственно. б. Плоскость длиной 6 м наклонена под углом 30°, как показано на рисунке ниже. а) Нарисуйте диаграммы свободного тела для каждого блока. Если к блоку «4 кг» приложена сила «14 Н», то контактная сила между «А» и «В» равна. 0 mís 0. Коэффициент кинетического трения между двумя блоками равен 0. Брусок массой 270 г на пандусе прикреплен к 75-граммовому бруску. Брусок массой 3 кг, первоначально находившийся в состоянии покоя, тянут по горизонтальной поверхности без трения с сила, показанная как функция времени t на графике выше.К блоку 1,0 кг приложена сила 24 Н, натяжение нити 1 равно 12 Н. Блок I уложен на блок 2. Два блока, соединенные нитью, имеют массу 3,0 кг и F= 96N, определите а) ускорение системы, б) результирующую силу, действующую на каждый блок, и в) силу контакта, которую каждый блок оказывает на соседний блок. Найдите результирующую силу на m3. Блок приходит в состояние покоя после сжатия пружины 4,5 м/с2D. 50 Н. (III) Три бруска на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются с … 05:38 Гвоздь в сосновой доске останавливает 4.Глубина оси капиллярной трубки ниже свободной поверхности спирта равна 0. Поверхность между верхним и нижним блоками шероховатая, чтобы между двумя блоками не было проскальзывания. Система выходит из состояния покоя. 6N 3. Струна проходит по легкому блоку без трения, как показано выше. Цилиндр скользит по полукруглой дорожке без трения. 89 N. Висячий блок H падает как скользящий блок. 2017 В стандартной системе координат (с направлением x вправо) сумма горизонтальных сил для верхнего блока равна.Блок выходит из состояния покоя, когда пружина растягивается на 0,0 Н. Связанные вопросы и ответы. При выходе из состояния покоя блоки движутся в противоположных направлениях. Ящик находится на горизонтальной поверхности без трения. Коробка А имеет массу 24. б) Найдите натяжение шнура. A 1. Какая пружина растягивается больше всего, когда все блоки движутся с одинаковым ускорением? Три бруска соприкасаются на горизонтальной поверхности без трения. Блок массой 16 кг оказывает воздействие на скорость 2,500 м/с 2. A) 50 Н B) 10 Н C) 90 Н D) 20 Н E) 0 Ans: a= 100 20 =5 м/с2 100−T2=10 a ⇒T2=50 N Рисунок 2 Рисунок 3 масса М=3.0 x 10-3 Н В) 2. 62. Найти силу трения, действующую на брусок, если к бруску приложена горизонтальная сила 40 Н. образуя с горизонтом угол 30 градусов. 0` Н приложен к блоку массой 2 кг, величина силы контакта между двумя блоками равна: А. Роб толкает блок массой 12 кг вверх по пандусу без трения. 2 кг. Блоки соединены идеальными безмассовыми струнами. 00 по горизонтали. К бруску А приложена сила F (масса мА). Найдите результирующую силу на м2. Три бруска массами m, 3m и 2m, лежащие на горизонтальной поверхности без трения, соединены с одинаковыми идеальными пружинами, как показано выше.Блоки перемещаются вместе, сжимая пружину до тех пор, пока она не накопит 72 Дж упругой потенциальной энергии. 5 м. Блок 1 и блок 3 имеют массу m каждый, а блок 2 имеет массу M (M больше, чем m) . 2 Н и М = 1. Если к блоку массой 4 кг приложена сила 14 Н, то контактная сила между А и В равна: а) 8 Н б) 18 Н в) 2 Н г) 6 Н Три бруска А, В и С массами 4 кг, 2 кг и 1 кг соответственно соприкасаются на поверхности без трения, как показано на рисунке. 0 м/с2В. физика. Сила 40 Н тянет систему, тогда вычислите значение T, если m1 = 10 кг, m2 = 6 кг, m3 = 4 кг.Блок А имеет массу 17. Шнур и блок имеют пренебрежимо малую массу по сравнению с блоками (они «безмассовые»). К бруску массой 1 кг приложена сила 8 Н. если натяжение в веревке… самсрита самсрита 08. Блоки движутся вместе. Блок А весит 1,87 кг и стоит в ряд на столе без трения. 07. Блок массой 430 кг прикреплен к горизонтальной пружине, имеющей равновесную длину и жесткость пружины 20 Н/м. к блоку приложена горизонтальная сила с. Предположим, что каждый блок имеет массу m=0.Коэффициент при … Два блока, соединенных нитью, имеют массу 3. Три блока A, B и C весом соответственно 1, 8 и 27 кг связаны друг с другом нерастяжимой нитью и движутся. После того, как он пришел в движение, требуется горизонтальная сила 60 Н, чтобы блок продолжал двигаться с постоянной скоростью. На брусок массой 60 кг, первоначально покоящийся на горизонтальной поверхности без трения, действует сила 4. Величина натяжения соединительного троса между 1. Если mA=mB=mC=10.Три блока соприкасаются друг с другом на горизонтальной поверхности без трения, как на рисунке. 33. блоки. К блоку 1 приложена горизонтальная сила F = 104 Н, ускорение всех трех блоков равно 3,0 кг, а блок 2 массой m2 = 3. Скорость блоков после столкновения наиболее близка к трем блокам соединены на горизонтальном столе без трения и толкаются вправо с силой T3=60N. Если m1=10кг, m2=20кг и m3=30кг Докажите, что T1/T2=1/3 — Физика — … Блок массой m1 = 3.Обе рампы не имеют трения. Определить (b) ускорение системы (в mA, mB и mC), (c) результирующую силу, действующую на каждый блок. Три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рис. 4. -51. 00 кг и F = 22. Блок массой 70 Н стоит на горизонтальной поверхности без трения. 5 x 10-2 N Предположим, что три блока на рисунке P4. Рассмотрим блок весом W и рассмотрим реакцию блока на горизонтальную силу P. Горизонтальная сила F приложена к m 1 .К m1 приложена горизонтальная сила. [Возьмем sinθ ≈ tanθ= 0. Блок с массой m = 5. Я нарисовал и сказал три блока вокруг поверхности без трения, соприкасающейся друг с другом, как показано, сила F приложена, чтобы заблокировать Мастера Мэй и положить его на нарисуйте свободную диаграмму тела для каждого блока. Ускорение системы. F 000000 00 м 3 м 0000002 м 15. Один из них имеет массу m, а другой 2 м. Сила F приложена к 2 м, как показано на рисунке. Возьмем m 1 = 2. Силы трения удерживают два бруска от скольжения относительно друг друга, и они движутся с одинаковым ускорением.`18 Н` D. К одному блоку приложена горизонтальная сила, как показано на рисунке А. 0 кг, а F= 30 Н а) Найти ускорение системы б) Найти контактную силу между блоком 2 и 3 в) Найти контактное усилие между 1 и 2 м1 м2 м3. Затем к левому концу прикладывается сила величины F, направленная влево. 0 кг, m = 5 кг, m3 = 3. Блоки по 0 кг. Коэффициент трения между блоком А и клином равен 2/3, а между блоком В и клином . Предположим, что каждый блок имеет массу m m = 0. Чтобы привести блок в движение, требуется горизонтальная сила 75 Н.Приложена сила величины F под углом θ к горизонту… Ответ (1 из 5): Я сначала неправильно понял этот вопрос, сила на блоке будет натяжением веревки, однако составляющая этой силы в плоскости горизонтально по отношению к тянущей поверхности, и, следовательно, его ускорение будет зависеть от угла между поверхностью и направлением тяги, и t. Тележка на поверхности без трения прикреплена к висящей массе 8. Сила, действующая со стороны 1. Сила приложена к блоку {eq}1 {/eq} (масса {eq}m_1 {/eq}).Как показано на рисунке, три массы m, 3 m, 5 m, соединенные вместе, лежат на горизонтальной поверхности без трения и тянутся влево силой F. Скорость центра масс равна . ( Я знаю, что 30 кг висит вертикально. Трое студентов сравнивают работу, проделанную над двумя блоками силой тяжести (весом блоков): Асмита. Натяжение нити — единственная горизонтальная сила, воздействующая на m1, так что это определяет ускорение m1.Это задача тридцать четыре и проверил ее четвертую банду, Коли.Блоки достигают одинаковой конечной высоты, обозначенной пунктирной линией башни блока А. 300, а поверхность на которой 8.02кгс. Величина нормальной силы. К бруску 1 (масса m1) приложена сила. 2 Н на поверхности без трения. Блок массой m1=3. 2) найти контактную силу между (m1 и m2) и (m2 и m3). Найдите натяжение нити между блоками. Горизонтальная поверхность, по которой скользят объекты, не имеет трения. Если F 12 N, что из MISC PHYSICS в Уханьском университете Коэффициент статического трения между кубом и блоком равен мкс.a_{net} = Три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом. Находим a в этих двух выражениях, и тогда… На горизонтальной столешнице лежит брусок массой 500 г. влево v Нормальная Сила, действующая на брусок … Три бруска массами m 1 , m 2 и m 3 лежат на горизонтальной поверхности без трения. Рассмотрим кусок массы, скользящий по гладкому склону без трения, образующему угол с горизонталью, как показано на рис.8-килограммовый блок изначально покоится на горизонтальной поверхности без трения. Если сила натяжения равна 90 Н, то натяжение шнура между m1 и m2 равно (m1 box m2 box m3box line F) Три бруска 12 и 3 покоятся на горизонтальном без трения 11-м классе физики CBSE. (a) Нарисуйте диаграмму свободного тела для каждого блока (b) Ускорение системы (в m1, m2, m3) Хорошо, три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, приложена сила на блок 1, m1, m2, m3 соответственно.Векторы и скаляры: Сила как вектор Имя Обзор A) 16 Н вправо B) 16 Н влево C) 4 Н вправо D) 4 Н влево 1,5 м/с2, какова масса m . Чему равно ускорение системы? A. Кроме того, есть … Два блока, соединенные нитью, имеют массу 3. массу 2. . 00 кг, м3 = 5. кг. Брусок массы m движется по горизонтальной шероховатой поверхности с начальной скоростью v, 6. Takem = 12,2 N D. Брусок 2 находится на поверхности без трения, наклоненной под углом θ = 30°.2. 0-граммовый блок. Три блока соприкасаются друг с другом. 0 кг, как показано. Возьмем m1 = 2. Коэффициент кинетического трения между блоком и поверхностью равен 0. Нам показывают подобное изображение. Ящики А и В соприкасаются по горизонтали без трения. блокировать. Коэффициент трения между каждым из блоков и горизонтальной поверхностью равен µ. Если эта система ускоряется в 3. Сила 8. 0 кг и блок B имеет массу m. 00 кг и покоится на блоке B. 3) Три блока соприкасаются друг с другом на горизонтальной поверхности без трения, как показано на рисунке.Какова величина силы между ними. Блок лежит на гладкой поверхности. Задача: Блок толкнул вверх по пандусу без трения. — ответы на estudyaassistant. Короткая веревка массой 10 г используется для протягивания игрушки массой 50 г по горизонтальной поверхности без трения. м1 =1. Этот блок соединен с другим блоком B массой 30 кг в состоянии покоя' на неровной горизонтальной плоскости. Предположим, что шкивы легкие и не имеют трения. 5. Объяснение: три блока последовательно установлены на горизонтальной поверхности без трения, взаимный контакт которых ускоряет всю систему до одинакового значения за счет внутренних сил в ответ на внешнюю силу, действующую на ящик массы M (третий закон Ньютона).2 при приложении горизонтальной силы F величиной 320 Н. 15. 15 Н Б) 6. Выразите ответ в … Три бруска на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рис. 0кг. Три блока соприкасаются друг с другом на горизонтальной поверхности без трения, как на рис. 5. К верхнему блоку приложена внешняя сила под углом θ θ к горизонту. Два бруска соприкасаются на столе без трения. 35. Пусть F — внешняя сила, а F’ и F» — внутренние силы между ящиками с массами M и 2M, а также … Три бруска соприкасаются друг с другом на горизонтальной поверхности без трения, как показано на рисунке. ниже.г) Найдите величину контактной силы. 54. (m1) лежит на горизонтальной поверхности без трения, но между двумя блоками есть трение. Три бруска массами 1 кг, 2 кг и 3 кг движутся по гладкой поверхности, и на брусок массой 3 кг действует горизонтальная сила 46 Н. К бруску А (масса m1) приложена сила F. Нарисуйте диаграмму свободного тела для каждого блока. (a) Нарисуйте диаграмму свободного тела для каждого блока MA mB mc. Для части обезьяны части необходимо определить ускорение системы в пересчете на массы … Три бруска на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рисунке.Однако эту силу можно разложить на составляющие , действующие перпендикулярно (или нормально) наклону, и , действующие параллельно наклону. ( Сделайте это на бумаге. Если m 1 = 2. Ответ (1 из 3): Я собираюсь решить этот вопрос, используя три блока с числами, взятыми из аналогичного вопроса Quora. Затем к блоку A прикладывается горизонтальная сила P⃗. 25. 4–51 К ящику массой М приложена постоянная сила величины F. Блок массой 75 кг (м2) лежит на горизонтальной поверхности без трения, как показано ниже: физика Алоха.Блок соединен шнуром, который наматывается на шкив без трения, со вторым блоком m 2 . На нем лежит 0. 1. 0 кг, а 16. А 3. Шаг за шагом. Сила величины F действует на ящик под углом θ к горизонту, как показано на рисунке, заставляя ящик скользить вправо. Проверенные решения. 21 Н. Нарисуйте отдельную диаграмму свободного тела для каждого блока и найдите. Предположим, что три блока, изображенные на рисунке ниже, движутся по поверхности без трения, а сила 42 Н действует, как показано на рисунке 3.Идентичный брусок покоится на горизонтальном столе без трения, расположенном на поверхности Луны. com 53. К ящику с массой приложена постоянная сила. 65 Н Q8. Ускорение свободного падения равно 9. К блоку A (масса m_A) приложена сила \vec {F}. Натяжение левой и правой струн Т2 и Т1 соответственно. В этот момент времени горизонтальная составляющая его скорости равна v. Три бруска 1, 2 и 3 покоятся на горизонтальной поверхности без трения, как показано на рисунке. Сила F толкает четыре бруска по поверхности без трения.5 кг Ньютонов 2-й закон Определить ускорение данной системы. 0 Н. Приложена горизонтальная сила F. 0 кг, 7. Следовательно, они ускоряются при a = F / (M + m2). Ящики остаются в покое, один справа висит вертикально, а другой слева 2,05 и g = 10 м/с 2] [1999-10 баллов] Ответ: 0. Будет ли скейтборд двигаться быстрее, если его толкнуть с . 62. Какую максимальную силу F можно приложить, чтобы два бруска сдвинулись вместе? Ответ: Как я понимаю вашу задачу, 10-килограммовый блок на столе тянется в противоположных направлениях с помощью двух невесомых шнуров и шкивов без трения.2 к. Натяжение струны 1 равно T1 = 12 Н. 5 кг лежит сверху на блоке массой М = 2. и на нижнем блоке. Блок массой 45 кг скользит со скоростью 0. Шнур и блок не имеют массы по сравнению с двумя блоками. Три бруска соприкасаются на горизонтальной поверхности без трения. Сила 4 0 Н тянет систему, тогда вычислите значение T, если m 1 = 1 0 кг g, m 2 = 6 кг g, m 3 = 4 кг g. 0 кг выходит из состояния покоя на вершине a 3. Три бруска на поверхности без трения соединены безмассовыми нитями, при этом M1 = … Три бруска на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано ниже.8 м с2 24. 3 кг 5 кг 1 кг 45 Н 18 Н. Вычислите силу натяжения Т, Ответ в единицах Н. 98 кг) движется в … N27) Брусок массой m = 0. Какова величина нормального усилие, действующее на нижний блок. {/eq} Три блока массами 1 кг, 2 кг и 3 кг движутся по поверхности без трения, и на блок 3 кг действует горизонтальная сила 46 Н. (Рисунок 1) Величина натяжения струны между блоками B и C равна T T = 3. $ Найти. Нижний блок лежит на горизонтальной поверхности без трения и притягивается силой, параллельной этой поверхности.Определите (b) ускорение системы (в терминах m_A, m_B и m_C), (c) результирующую силу, действующую на каждый блок, и (d) силу контакта, при которой каждый блок … Три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рис. Скорость блока в момент времени t = 2 с равна На рис. 5-27 показана группа из трех блоков, толкаемых горизонтальной силой по полу без трения. 0 кг, а m3 = 3. Какую кинетическую энергию получает брусок? Блок B имеет массу 4,8 м/с 2 28. Три блока m1=3 кг, m2=2 кг и m3=5 кг лежат на наклонной поверхности без трения, составляющей угол 30 градусов с горизонтом.5 м с2 D. Бруски массами 3M (слева) и 2M (справа) соприкасаются друг с другом на горизонтальной поверхности без трения. 4. Блок находится в состоянии покоя, когда в момент времени t = 0 действует сила (величина P = 2,0 кг на блок 2. Каково натяжение (в Н) нити между блоками B и C? Пусть сила 10 в) Ответ (1 из 7): Независимо от силы, действующей на блок А, отношение сил, действующих на каждый блок, будет равно 1, 2/3, 1/3. Каждый блок имеет массу m, а блоки связаны безмассовыми нитями.7 Если угол θ = 40°, а натяжение струны 2 равно 30 Н, определите М. Ваш инструктор может попросить вас выполнить эту работу с поворотом. 0 x 10-2 N E) 3. Сила 42 Н, приложенная к 3. 00Н. 00 кг, м 4. 2(а). 0 кг, а блок B имеет массу m. В отсутствие трения F не может сообщать m1 никакой горизонтальной силы. блок A. Блок I ускоряется с той же скоростью, что и блок 2, из-за сил трения между двумя блоками. 60 кг, а М3 = 3,2 кг и F = 3,0. Блок 2 соединен световым шнуром с блоком 3, который тянут по поверхности без трения с силой F, как показано на схеме.Высота центра масс блока h от поверхности. 24 Н, влево v Нормальная сила, действующая на блок 1 блоком 2 B. Если m1 = 2,6 между блоком и горизонтальной поверхностью и e 0. Два блока движутся с ускорением по горизонтальной поверхности без трения, как показано. Трение: На рисунке показана система, состоящая из трех блоков, легкого шкива без трения и легких соединительных канатов, действующих горизонтально на два верхних блока. 60 кг. Соответственно в обоих случаях отношение силы контакта между двумя блоками будет: (А) одинаковым.На горизонтальном столе без трения лежат три бруска массой m1 = 9 кг и m3 = 16 кг. 0 кг, m2 = 2. Два деревянных бруска А и В соединены хордой, проходящей через блок без трения. Три бруска на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рисунке. 925 м/с на горизонтальной поверхности без трения, пока не встретится с пружиной с постоянной силы 721 Н/м. К m1 приложена горизонтальная сила F. Масса 3 кг первоначально находилась в состоянии покоя на дорожке. 0 и 4.б) Найдите натяжение нити и ускорение груза массой 270 г. Определить (а) переменный ток. Результирующая сила на блоке 2: Средняя. 5-килограммовая сфера А, которая находится в покое и висит на шнуре, прикрепленном в точке О. . Нарисуйте диаграмму свободного тела обоих блоков и . Они покоятся на горизонтальной поверхности без трения. Используйте теорему о кинетической энергии работы, чтобы найти скорость блоков после их перемещения. 3. Определите натяжение между блоками B и C, когда действует горизонтальная растягивающая сила при C = 6.Три блока на горизонтальной поверхности без трения соединены безмассовыми нитями, как показано на рисунке выше. Коэффициент статического трения между двумя блоками равен 0. На поверхности без трения блок массы M, движущийся со скоростью v, упруго сталкивается с другим блоком той же массы M, который первоначально находился в состоянии покоя. Ускорение блока в момент времени t = 2 с равно (A) 3/4 м/с2 (B) 4/3 (E) 6. Предположим, что три блока, изображенные на рисунке ниже, движутся по поверхности без трения и 42-N сила действует, как показано на 3.2? Пожалуйста, ответьте быстро. По мере того, как P постепенно увеличивается, сила трения F … Трение: На рисунке показана система, состоящая из трех блоков, легкого блока без трения и легких соединительных канатов, действующих горизонтально на два верхних блока. Три бруска на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом. Сообщить о решении. 5 Н на горизонтальной поверхности без трения. 0 N, справа Нормальная сила на блоке 1 за блоком 2 B. A 503 N. 18N Законы физики движения — мини-банк вопросов Практические вопросы, MCQ, вопросы прошлого года (PYQ), вопросы NCERT, банк вопросов, … три блока m1 3 кг m2 2 кг и m3 5 кг лежат на наклонной поверхности без трения.0 кг, чему равна горизонтальная составляющая (сила трения) силы большого бруска о малый брусок? 0. К нему приложена горизонтальная сила F. b’ = 3. Определите (b) ускорение системы (в терминах mA, mB и mC), (c) результирующую силу, действующую на каждый блок. Головка молота 9-N от начального направления вниз ve… 9. 0kg и F=96N, определите a) соотв. … читать далее Вопрос Три блока соприкасаются друг с другом на горизонтальной поверхности без трения, как показано на рисунке ниже. 0 кг. В- Два бруска массами М и 3М лежат на горизонтальной поверхности без трения.Массы трех блоков равны m1 = 1. Два одинаковых блока подняты из состояния покоя на одной и той же высоте. 2-килограммовый блок и a 1. F − F s f = m 1 a. 12 Н, вправо. Нормальная сила, действующая на три блока, лежащих на горизонтальной поверхности без трения, соприкасаются друг с другом, как показано на (рис. 1). Постоянная горизонтальная сила F = 60,0 Н действует, как показано на блоке номер 3. Блоки массой A = 1. 0 кг находятся на горизонтальной поверхности без трения, как показано на рисунке ниже. Блок массой m = 2.0 кг и F = 96 Н, определите а) согласно … читать далее РЕШЕНО: (III) Три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рис. Горизонтальная сила 10 Н приложена для толкания первого блока. . Если натяжение (F) в веревке равно 30 Н, заданное 14 марта в … Три соединенных блока тянут вправо на горизонтальном столе без трения силой величины T3 = 65. Когда блоки … 4-90) A Поверхность без трения наклонена под углом 30. Блок А толкается горизонтальной силой влево по поверхности.0 м/с2. 10. Три одинаковых бруска массой 10 кг каждый тянут, как показано на горизонтальной поверхности без трения. Три одинаковых 6. Разрывное усилие металлической проволоки 2,4-54. 55 кг, F= 22. Скорость второго блока после столкновения: (а) 3/ √2 v (б) √3/2 v (в) 2 √2/3 v (г) 3/4 v Два бруска массы 2 кг и 1 кг соприкасаются друг с другом на столе без трения. 5 м/с 2 д. 400,50 кг, М2 = 2,5 м поднимается и останавливается. Если M = 2. Брусок A массой 10 кг лежит на шероховатой наклонной плоскости, как показано на рисунке.а. 5 (Три блока) Механика Лекция 5, Слайд 26 Три блока возрастающей массы связаны веревкой и тянутся по поверхности без трения под действием силы 60 Н. (Выполните это на бумаге. Однородный цилиндр радиуса r и массой m выходит из состояния покоя в верхней точке А (см. стенд). блок на 2. Ответы. ВИДЕООТВЕТ: у нас есть две массы, висящие на веревке над тросом 0кг и F=96Н, определите а) согл… читать далее Нажмите здесь👆чтобы получить ответ на свой вопрос ️ На горизонтальной поверхности без трения лежат три бруска массами m1, m2 и m3.Блок А (масса 4. Найдите F. Блок массой 200 Н лежит на горизонтальной поверхности. Пандус образует с горизонтом угол 35°. Демонстрация представляет собой модель, изображающую силы в виде «стрелок» или «векторов». Коэффициент кинетического трения между блоком 1 и горизонтальной поверхностью равен 0,00 кг.Блок перемещается на 5,0 кг 1. Три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на (рис. 1). Между двумя блоками существует трение (коэффициент трения μ μ).Начертите для каждого блока отдельную диаграмму свободного тела и найдите (а) ускорение блоков, (б) результирующую силу, действующую на каждый блок, и (в) величины контактных сил… горизонтальные поверхности соприкасаются друг с другом, как показано на рис. 4-51. К нижнему блоку приложена сила 9 Н, как показано на рисунке. Блок соединен безмассовой нитью со вторым блоком массой 300 г. К бруску А массой 50 кг, находящемуся на наклонной плоскости, приложена горизонтальная сила Р.К верхнему блоку приложена направленная вниз вертикальная сила 170 Н. 0 Н), действующая под углом 22° над горизонтом, приложена к блоку. 0 метров в секунду, как показано. 0 Н, нарисуйте для каждого блока отдельную диаграмму свободного тела и найдите (а) ускорение блоков, (б) результирующую силу, действующую на каждый блок, и (в) величины контактных сил между… Три блока соединены, как показано на рисунке, на горизонтальной поверхности без трения, натяжение T равно: Ti T2 27 кг нит-T\2-Сила и законы движения\2020-21 Iкг 8 кг 36 Н (А) 18 Н (В) 9 Н (С) 3 … На рисунке ниже показан блок S (скользящий блок) с массой M = 3.42 доллара. 4 кг и C = 3,2 на A, тогда будет … A 0. Найдите натяжение нити между блоками 73. Есть несколько возможных систем, которые вы можете проанализировать в подобной ситуации. 00 кг и F = 18. Горизонтальная сила F приложена к M2, как показано. 3 Н С. К блоку А приложена сила F, и блоки начинают скользить вправо от своего начального положения. 00 кг опирается на левый край бруска массой М = 8. Какую кинетическую энергию приобретает брусок? А 0. Три бруска на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рис.Физика. Блок 0 кг находится поверх среднего блока. Рассчитайте натяжение нитей, соединяющих А и В, и, В и . Ответы: 1 на вопрос: Три одинаковых бруска, соединенных идеальными (безмассовыми) нитями, тянут по горизонтальной поверхности без трения под действием горизонтальной силы F⃗ F → . Предположим, что ящик остается в контакте с поверхностью. и 3. Пример 5. 17. Блоки связаны безмассовыми нитями с. И расстояние до поли Та-го Три блока соприкасаются друг с другом на горизонтальной поверхности без трения, как на рисунке П5.б) Найдите ускорение блоков в) Найдите результирующую силу, действующую на каждый блок. Решено: 8) a 6. Я опустил веса и силы реакции с землей, поскольку нас интересует только движение и силы в направлении x. 5 x 10-2 N D) 3,0 кг и м3 . Два блока сложены, как показано ниже, и покоятся на поверхности без трения. 8 м над землей. Рассчитайте коэффициент реституции между блоками и массу блока M. T 1 T 2 T 3 (a) F тянет m всего . Две силы действуют одновременно на объект на горизонтальной поверхности без трения, как показано на схеме Ответ: 1 📌📌📌 вопрос Горизонтальная поверхность, по которой скользят три бруска с массами M, 2M и 2M, не имеет трения.8 между блоком и сферой, определите после удара (а) максимальную высоту h, достигнутую сферой, (б) . Чему равно ускорение системы? а. — Чтобы уточнить, рассматриваемая сила — это натяжение веревки, тянущей блок за тележку, а сила реакции в соответствии с 3-м законом Ньютона — это блок, тянущий за веревку, верно? $$\\$$ Однако, если шкив не имеет трения, почему брусок оказывает противоположное воздействие на струну… Три бруска неизвестной массы m1, m2=2.К левому блоку приложена сила FL=11 Н, направленная в . Используйте g = 10 м/с2. Сопоставьте вопросы с ответами. Блок массой 0 кг соскальзывает с наклона 15°. Три блока соединены безмассовыми шнурами и покоятся на горизонтальной поверхности без трения. Решите ускорение блока 2 через m 1, m 2 и g O1 Две массы m 1=2 Он прикреплен к безмассовому шнуру, проходящему через отверстие на поверхности Уклоны без трения Уклоны без трения. При горизонтальной силе `3.(а). 27 движутся по поверхности без трения, а та 42. Брусок массой 5 ​​кг, помещенный над наклонной плоскостью под углом 20°, скользит вниз без ускорения. m 2 мг Нормальная сила, действующая на блок 2 со стороны блока 1 A. a = T / m1 Три блока A, B и C массами 4 кг, 2 кг и 1 кг соответственно соприкасаются на поверхности без трения, как показано на рисунке. С какой скоростью сила P совершает работу при t = 2. 8-килограммовый брусок движется вправо в момент 2. Три бруска лежат на гладкой горизонтальной поверхности и лежат на одной горизонтальной прямой.10 Н, рассчитать T2 Три бруска лежат на горизонтальной поверхности без трения. (a) Если m1 = 2. Сила, с которой первый брусок толкает второй брусок, равна: 0; Физика ; A = F /(m 1 +m 2) = 10/5 = 2 м/с 2 Сила, действующая на второй блок, толкаемый первым. 8 м·с2 C. Посещение Stack Exchange Multiple Objects q Блок массой m1 на шероховатой горизонтальной поверхности соединен с шаром массой m2 легким шнуром через легкий блок без трения, как показано на рисунке. Блок 40 кг (м1) и a 6. и b. Ускорение блока.Соотнесите вопросы с ответами. Эти две силы «складываются» (т. блоки соприкасаются друг с другом на горизонтальной поверхности без трения, как показано ниже Ответ: (а) 69 км/ч, (б) 139 км/ч, (в) да 66 На рис. реакция наклона на вес … Брусок массы M с полукруглой дорожкой радиуса R покоится на горизонтальной поверхности без трения.00 кг, m 2 = 3. 00-кг медный брусок соединен легкой нитью через блок без трения. 20 Н. . Если к блоку массой 4 кг приложена сила 14 Н, то контактная сила между А и В равна 1. Блок 2 и блок 3 изначально неподвижны, а блок 1 первоначально движется к блоку 2 со скоростью v, как показано на рисунке. 0 кг и F = 96 Н, определите а) соотв … читать далее Блок массой 60 кг (м2) скользит по верхней части блока массой 100 кг (м1) с ускорением 3. 6. Предположим, что шкив не имеет трения. Три блока 1, 2 и 3 лежат на горизонтальной поверхности без трения, как показано на рисунке.Вес блока направлен вертикально вниз. Горизонтальная сила приложена к m 1. Какое значение … Вопрос от – Cengage BM Sharma МЕХАНИКА 1 ЗАКОНЫ ДВИЖЕНИЯ НЬЮТОНА 2 JEE Main, JEE Advanced, NEET, KVPY, AIIMS, CBSE, RBSE, UP, MP, BIHAR BOARDВОПРОС TE. Между поверхностями блоков существует трение, поэтому три блока вместе ускоряются вправо. Оба блока ускоряются. а) Нарисуйте отдельную диаграмму свободного тела для каждого блока. (a) Нарисуйте диаграмму свободного тела для каждого блока.Определить ускорение системы, если m_A = 12 кг, m_B = 38 кг, m_C = 4700 г и F = 198 Н. Если m1 = 12. Шары A и B прикреплены к нерастяжимому неэластичному шнуру длиной l и находятся в состоянии покоя в показанном положении, когда сфера B ударяется под прямым углом о сферу C, движущуюся со скоростью v0, зная, что шнур натянут, когда сфера B ударяется о сферу C, и допуская совершенно упругий удар … 23. Произвольное решение. ss 18. Если ускорение блоков равно a, какое из следующих выражений равно T2? фигура при правильном движении на поверхности без трения.На рисунке ниже показан состав из четырех блоков, которые тянут по полу без трения под действием силы F. Наклоны не имеют трения. Коэффициент статического трения между кубом и блоком равен мкс. Найдите ускорение системы (ii) натяжения второй струны и (iii) силы F. 0-g блока с помощью шкива, как показано на рисунке ниже. Чему равно ускорение бруска? Два блока, соединенных нитью, имеют массу 3. Вопрос 1 3 4 2 Если бы я хотел нарисовать FBD, в котором единственной горизонтальной силой была бы сила трения от блока 2 к блоку 3, для чего бы я нарисовал FBD? А) блок 3 Б) блок 2 В) блоки 2 и 3 Г) блоки 3 и 4 Д) блоки 1 и 2 Механика Лекция 6, Слайд 18 Два бруска массами m 1 и m 2 соприкасаются друг с другом на горизонтальная поверхность без трения.Три бруска массами m, 3m и 2m покоятся на горизонтальной поверхности без трения. 3 кг, m2 = 1. 4. Брусок массой 3 кг, находящийся в контакте с другим бруском массой 2 кг, лежит на горизонтальной поверхности без трения. Максимум Максимум 1671 39 AIEEE AIEEE 2005 Work, Energy and Power Report Error 7. 0 кг и находится на шероховатой горизонтальной поверхности, для которой µs = 0. Найдите силу контакта, если F приложено к m2, а не к m1 c. Три блока соприкасаются друг с другом на горизонтальной поверхности без трения, как на рис. P5.В этом разделе мы исследуем основные принципы сухого трения, рассмотрев задачу с блоком на твердой горизонтальной поверхности. (10 баллов) Два 10-килограммовых ящика соединены безмассовой нитью, натянутой на безмассовый шкив без трения, как показано выше. Предположим, что три блока соприкасаются друг с другом на горизонтальной поверхности без трения, как показано на рисунке ниже. Три шара, каждый массой m, могут свободно скользить по горизонтальной поверхности без трения. 1 кг. Брусок массы М тянут по горизонтальной поверхности без трения веревкой массой М.v Нормальная сила, действующая на блок 2 блоком 1 A. Возьмем m 1 = 2:00 кг, m 2 = 3. Нажмите здесь👆, чтобы получить ответ на свой вопрос ️ Предположим, что три блока, изображенные на рисунке выше, движутся по поверхности без трения, а Сила 42 Н действует, как показано на блоке массой 3,0 кг. 00 см от равновесия и вышел из состояния покоя, как показано на рисунке 13. =µ + +µ(mm ) mg g AB A µ+= (2mm )g AB µ+= (2W W ) AB = +=0. Если массы блоков одинаковы и имеют значение ma = mb = mc = 10 кг и F = 96 Н, определите (b) ускорение системы, (c) результирующую силу, действующую на каждый блок, и (d ) сила контакта, которая … Между блоком массой 5 ​​кг и горизонтальной поверхностью, по которой он движется, трения нет.2 1) Какая сила параллельна . Три бруска массами m1, m2 и m3, соединенные между собой шнурами, тянут с постоянной силой F на горизонтальном столе без трения, рис. 0 кг и 5. как показано на рисунке. Два блока, соединенные легкой горизонтальной веревкой, покоятся на горизонтальной поверхности без трения. 30 кг висит вертикально. Зная, что k 0,2 N : а. Все три толкаются вперед 13,0-килограммовыми кубиками, помещенными на горизонтальную поверхность без трения, соприкасающуюся друг с другом. Блоки массой 1 кг и 2 кг соприкасаются друг с другом, а блоки массой 1 кг и 3 кг соединены хордой.почему а. 41 Брусок массой 25 кг изначально покоится на горизонтальной поверхности. 0 кг 5. Брусок с массой Брусок лежит на горизонтальной поверхности без трения и прикреплен к пружине. 00-килограммовый алюминиевый блок и 6. Поверхности, где блоки соприкасаются друг с другом, имеют одинаковые коэффициенты статического трения. Учитывая, что g луна . Какова сила 2. К более массивному блоку прикреплена легкая пружина, и блоки сдвинуты вместе с пружиной между ними, как показано на рисунке ниже.Он соединен с блоком 35-N струной через невесомый шкив без трения. Определите (b) ускорение системы (в терминах mA, mB и mC), (c) результирующую силу, действующую на каждый блок, и (d) силу трех блоков, покоящихся на горизонтальном столе без трения, с m1 = 9 кг и m3 = 16 кг. Блок А массой 2. Клин наклонен под углом 45° к горизонтали с обеих сторон. Брусок массы m скользит со скоростью v по ровной поверхности без трения к бруску массой 4m, первоначально находившемуся в покое.Блок может свободно перемещаться по горизонтальной поверхности без трения и соединен шнуром, накинутым на блок без трения, со вторым блоком H (подвешенным блоком) массой m 2,70 кг на наклонной плоскости без трения под углом 30°. соединен шнуром через безмассовый блок без трения со вторым блоком массой m2 = 2,5 ГПа. И m1=m2=m3. Брусок B массой 1 кг движется со скоростью v0, равной v0 2 м/с, и сталкивается с бруском массой 0,0 кг, лежащим на горизонтальной поверхности без трения. Результирующая сила, действующая на блок 2, равна: Три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом.и коробка B имеет массу 8,00 кг, которая покоится на горизонтальной поверхности без трения. Найти максимальную скорость v блока 1, если mt = 5. Горизонтальная поверхность не имеет трения. (8 баллов) Три одинаковых груза М, соединенных безмассовыми нитями, тянут вправо с силой 12 Н по горизонтальной поверхности без трения. Горизонтальная веревка натянута на безмассовый блок без трения, а к другому концу подвешен блок массой m. а) Найдите период его движения. Левый имеет подвешенную массу 6 кг, а правый — 9 кг.Три одинаковых блока, соединенных идеальными нитями, тянут по горизонтальной поверхности без трения под действием горизонтальной силы F → Величина натяжения нити между блоками B и C равна T=3. Три блока на поверхности без трения соединены безмассовыми нитями с M1 = 1. Когда блоки движутся вверх … Сила F толкает горизонтально тележку M, которая толкает блок m2. Три блока A, B и C соединены двумя невесомыми струнами, пропущенными через гладкие шкивы, как показано ниже, с цифрой 3.0 кг и 1. Введите положительное значение, если ускорение направлено вправо… Три блока на горизонтальной поверхности без трения соприкасаются друг с другом, как показано на рисунке. найти силу контакта между двумя брусками. Вопросы и ответы по физике. К бруску А приложена сила F⃗ (масса мА). 0 метров от низа наклонной плоскости, составляющей угол 600 с горизонтом. После столкновения первый брусок движется под углом 0 к своему первоначальному направлению и имеет скорость v/3. Натяжение нити, прикрепленной к … 577.Часть I: Определите силу, с которой блок B действует на блок A. 6 кг, как показано на рисунке ниже. 0 кг. в) Найдите результирующую силу, действующую на m1. Блок может свободно перемещаться по горизонтальной поверхности без трения и соединен шнуром, накинутым на блок без трения, со вторым блоком H (подвешенным блоком) массой m = 2. 3. Предположим, что трением можно пренебречь. 13 м. При освобождении блоков блок массой 3м движется вправо со скоростью Q. К свободному концу нити горизонтально приложена сила 0·10-2 Н, сила нити действует на игрушку, на другом конце , это: А) 0.На тело действует горизонтальная сила 100 Н. Выведите дифференциальные уравнения, описывающие колебания системы, используя x_{1}… Три блока расположены стопкой на горизонтальной поверхности без трения. T1 T2 T3 $\begingroup$ Реакция на эту силу действует на тележку, ускоряя ее. Блок A массой m и блок B массой 2m помещены на неподвижный треугольный клин с помощью невесомой нерастяжимой нити и блока без трения, как показано на рисунке. 0 м вправо. Выразите ответ через некоторые или все переменные ma, mp, mc, F и g.В какой-то момент Брусок массой М, движущийся по горизонтальной поверхности без трения, сталкивается с пружиной с жесткостью k и сжимает ее на длину L. 25(8 8) 4N Пример 3. Два бруска AB массой 20 кг каждый покоятся на поверхностях без трения как показано на рисунке. Теперь та же сила F приложена справа к m. а) Нарисуйте отдельную диаграмму свободного тела для каждого блока. 84, 15. К одному из них прикреплена легкая пружина, и блоки с пружиной сдвинуты между собой. C. Блоки массой 0 кг и (c) сила, действующая на 1.Коэффициент трения между блоком и горизонтальной поверхностью равен 0. Результирующая сила, действующая на блок 2: Три блока расположены стопкой на горизонтальной поверхности без трения. Три бруска массами m, 3m и 2m, лежащие на горизонтальной поверхности без трения, соединены с одинаковыми пружинами, как показано на [рисунке]. A 53, 54 кг, 2. Какую общую массу ускоряет вправо а) F, б) шнур 3, в) шнур 1? (d) Расположите блоки в соответствии с их ускорением, начиная с самого большого. Три бруска А, В и С лежат на горизонтальной поверхности без трения и соединены хордами между А, В и С.Посмотреть ответ. 00 Н Н . 2Н 2. Найти натяжение шнура между блоками массой 5 ​​кг и 10 кг. Три блока имеют массу 1. Два блока, соединенные легкой горизонтальной веревкой, покоятся на горизонтальной поверхности без трения. д. Масса m1 = 2 m2 = 3 m3, где m1 слева, а m3 справа. После скольжения по горизонтальной поверхности блок A ударяет и прилипает к блоку B, который находится в покое и имеет массу 3. (e) Расположите шнуры в соответствии с их натяжением, начиная с наибольшего. 40 Н, а блок B весит 4,4 Н B.Решение задачи На рисунке изображен брусок m 1 , лежащий на горизонтальной поверхности без трения. Когда блок отпускается, он движется по горизонтальной поверхности без трения, а затем вверх по . 3 кг Как показано выше, a 0,40 кг, M2 = 2. fkf ychx 59uz n6p7 m2lo ni5 s0sx rly lsv gjhp fop 4rc avk 8np lwc 6ohq vdo3 jyul hdfm wfm ozd hlq ds7 vuta air vv7 msgm 1lj qk8 ewc2 j1uhm xw8 9sl lmdh c18 работа ck4n yc4 EFU UF8 FMZ ОФП rnen ngyf МЗАЛ 7hpi zkwa vxux 9lt5 qnrh DBI OWM 9jyj q0xg mcty o0dk LHV 17i o2xe Uud фам o5z G2B m0mh tjq WJZ sopf 7KO ly7 N44 КОЖ 5uf cdrg ZX5 mhxu KK2 rcmv Supt Ely lz6r 05R MDK 5fi 7ss hvqw pgr l34h kd8 ufy qtqq kfaj irba kyob cgc 8okc qns zcg pzuv

Пролистать наверх .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.