Ужин вегетарианский: Вегетарианский и веганский ужин — 10 простых рецептов за 30 минут

Содержание

Бесплатный купон: -50% на вегетарианский ужин

267 купонов получено

361 просмотр

Оставьте свой адрес и мы оповестим вас, как только появится новое предложение.

В избранное

Купон дает право скидки 50% на новогодний вегетарианский ужин в кафе «Ауровилль». Вы заплатите:

Индийский ужин:

  • Меню ужина:
    — рис басмати с маслом гхи, 150 г/порция,
    — традиционный индийский суп дхал, 250 г/порция,
    — панир масала — сыр панир в томатном соусе со специями, 240 г/порция,
    — панир шак — блюдо из панира в сливочном соусе с овощами, 240 г/порция,
    — лепешки пури, 50 г/шт.
    — имбирный напиток или масала чай на выбор, 200 мл/порция,
    — подарок — фирменный набор индийских благовоний премиум-класса.
  • 450 р. за ужин для одного.
  • 750 р. за ужин для двоих.
  • 1150 р. за ужин для троих.
  • Европейский ужин:

  • Меню ужина:
    — вегетарианская лазанья с фасолью и двумя видами песто, 300 г,
    — салат из тыквы и королька или салат на выбор, 200 г,
    — безалкогольный глинтвейн или напиток на выбор, 200 мл,
    — чайник чая на выбор, 400/650 мл или конфеты ручной работы, 35 г/шт.
  • 450 р. за ужин для одного.
  • 750 р. за ужин для двоих.
  • 1150 р. за ужин для троих.
  • Посмотреть полное меню кафе.
  • Дополнительные условия:

  • Количество порций и единиц зависит от количества посетителей (1-2-3).
  • Вес и объем блюд приведен из расчета 1 порции.
  • Как работает купон:

  • Действие купона распространяется на одного человека.
  • Вы можете взять не более 10 купонов по данной акции.
  • Скидка по купону не суммируется с другими скидками и спецпредложениями
  • Для получения скидки необходимо предъявить в распечатанном виде неиспользованный ранее купон с уникальным номером и QR-кодом.
  • Обязательна предварительная запись по телефону.
  • Время работы: пн-пт: с 10:00 до 23:00, сб-вс: с 12:00 до 23:00.
  • Услуги (товары) предоставляются ИП Петрушкова Ксения Борисовна, ОГРНИП 313784730400213
  • Показать все условия

    Место

    Кафе «Ауровилль»

    Последний отзыв

    Ходили с девушкой. Попали на какое то мероприятие-мастер класс, которое проходило в первом зале, из за чего во втором зале…ещё

    Ходили с девушкой. Попали на какое то мероприятие-мастер класс, которое проходило в первом зале, из за чего во втором зале столики были под завязку заняты. Нас обслуживала очень медлительная и зашуганная девушка Анастасия, которая с трудом выражала свою мысль. Место тематичное, уютное, в зале была приятная атмосфера, благовония. Ждали заказ очень долго, первым делом нам принесли чай, через пол часа ожидания принесли заказанный дополнительный десерт — отрезанный кусочек ежевичного вегетарианского торта. Еще пол часа мы ждали первое горячее — принесли суп. В принципе вкус ни чем не выделился, было пресно и по нашему желанию жгуче. Затем опять долгое ожидание второго горячего. Пока ждали, атмосферную обстановку нарушили посетительницы, пришедшие с маленькими детьми, которые вопили и носились по всем трем залам, не останавливаемые матерями. Рис, панир, шпинат на вкус были хороши. Будучи не вегетарианцами, мы были сыты, довольны вкусом. Обещанных ароматов премиум класса мы не дождались. Да и счет у Анастасии мы просили три раза, прежде чем она о нас вспомнила. В целом впечатления средние. Начитавшись так много замечательных отзывов в группе заведения вконтакте, ожидали чего-то большего. Анастасия и мамаши с детьми свели все хорошие впечатления на нет. Если пойдете в кафе — обязательно возьмите чай Масала — из всех индийских заведений, которые мы посетили — здесь он был самый насыщенный и вкусный.

    Описание

    Кафе «Ауровилль» приглашает на новогодний ужин всех вегетарианцев и просто тех, кто желает удостовериться, что блюда без мяса могут быть невероятно вкусными и разнообразными! А меню заведения порадует не только кулинарными изысками, но и выгодными ценами!

    Посетите самое большое вегетарианское кафе Санкт-Петербурга, в котором вы встретите лучшие вегетарианские шедевры индийской и европейской кухни!

    «Ауровилль» это уникальное арт-пространство, где проходят различные выставки, семинары, музыкальные концерты, киносеансы, а также здесь расположился магазин сувениров со всего света!

    Испытайте на себе красочный фейерверк местных вкусов! Настоящие повара из Индии приготовят вам восхитительные индийские лакомства. А оценить мастерство и любовь к приготовлению русской кухни позволят лучшие повара с самой широкой душой!

    Здесь каждое блюдо пропитано особым ароматом, а красивая подача, домашняя атмосфера и вежливый персонал превратят трапезу в сплошной праздник!

    «Ауровилль» — подарите себе солнечное настроение!

    Спаржевая фасоль с грибами — вегетарианский ужин ◈ receptov.one

    Распечатать рецепт Богатое белком и при этом вегетарианское блюдо — спаржевая фасоль с грибами. Простое и вкусное, оно как нельзя лучше подойдет на ужин. Но если вы не придерживаетесь вегетарианской диеты, то оно может быть прекрасным гарниром к мясу и рыбе. Если спаржу приготовить заранее и хранить в морозильной камере холодильника, то приготовление займет не более тридцати минут. Добавляем рецепт в наш Журнал и готовим с удовольствием.

    Ингредиенты

    фасоль спаржевая — 250 гр.,
    шампиньоны — 100 гр.,
    лук репчатый — 1 шт.,
    чеснок — 1 зубчик,
    сыр твердый — по вкусу,
    соевый соус — 50 мл.,
    масло растительное — для жарки,
    перец черный — по вкусу.

    Время приготовления (40 минут)

    Ингредиентов на (1 порция)

    Спаржевая фасоль с грибами — вегетарианский ужин. Процесс приготовления:

    • В рецепте используется уже готовая спаржевая фасоль, которую заморозили. На всякий случай расскажу как приготовить стручковую фасоль. Очистить стручки — удалить кончики и грубые волокна. Опустить стручки в кипящую подсоленную воду и варить минуты 3-4. Затем откинуть на дуршлаг.
    • Опустить фасоль в ледяную воду и снова откинуть на дуршлаг. Фасоль готова к дальнейшему. Очищенные грибы нарезать тонкими пластинами и так же тонко, полукольцами, нарезать очищенный репчатый лук.
    • В сковороде разогреть растительное масло. Пассеровать сначала лук, затем добавить грибы и жарить до готовности. Добавить готовую спаржевую фасоль. Жарить 5 минут.
    • Добавить соевый соус и тушить еще 5 минут. Поперчить и снять с огня. Еще горячим посыпать натертым сыром. Спаржевая фасоль с грибами для вегетарианского ужина готова!
    Оцените рецепт

    Пищевая ценность

    • ◈Калории: 133.50 ккал.
    • ◈Жиры: 10.70 г.
    • ◈Углеводы: 4.30 г.
    • ◈Белок: 4.00 г.
    • ◈Порция: 100 грамм
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

    Рецепты — Вегетарианские блюда — Вегетарианский ужин — основное блюдо ТРИКОЛОР и салат ВО САДУ И В ОГОРОДЕ (с посвящением)

    Ингредиенты

    Для основного блюда:

    Паприка разного цвета — по 3 шт. (красная, жёлтая, залёная) на порцию

    Картофель для пюре — 5-6 шт.

    Зелень (укроп) — 1/2 пучка

    Чеснок — по вкусу

    Соль — по вкусу

    Перец — по вкусу

    Сухие травы (батилик) — по вкусу

    Уксус (бальзамико) — по вкусу

    Соевый соус — по вкусу

    Масло растительное (ореховое) — 1-2 ст.л.

    Масло сливочное — 2-3 ст.л.

    Для салата:

    Помидоры — 1-3 шт. (зависит от размеров овоща)

    Ананас — 1/4 — 1/2 часть (зависит от размеров фрукта)

    Лук красный — 1-2 шт.

    Лук зелёный — 3-4 шт.

    Зелень (укроп, петрушка, базилик, мята)

    Соль — по вкусу

    Перец — по вкусу

    Сахар коричневый — щепотка

    Уксус бальзамико (ароматический, у меня с грушевым соком) — по вкусу

    Масло растительное (ореховое) — 2-3 ст.л.

    Фета — 125 г

    Сметана — 1-2 ст.л. (20%)

    Йогурт натуральный — 100-125 мл (нежирный)

    Салат листовой (по вкусу выбратъ сорт) — две горсти

    Как приготовить

    Моей подруженьке Краказюкочке — красивой, умной и целеустремлённой девочке в день рождения посвящаю.

    Не кидайте тапками! Никаких тортиков! Зюкочка у нас человек разумный, питается, соблюдая правила здорового питания (наверное, поэтому такая красивая!), блюдёт заповеди раздельного питания… Ну какой я могу ей тотрик приготовить? я, которая не только любит, но и ест нездоровые («нехорошие») продукты…

    Вот и придумала для неё вегетарианский ужин — может, не совсем по раздельному питанию! но без «вредного» всего! Хочу чтоб она всегда была такой красивой, молодой, весёлой и доброй.

    Хорошая она девочка!

    Да, украшать я как-то не очень умею, но для Зюкочки старалась в каком-то Божеском виде это всё презентовать… Судить вам: удалось или… «факир был пьян и фокус не удался!»

    Рецепт Одно блюдо на вегетарианский ужин

    белок: 11,9 г 24%

    углеводы: 60,5 г 20%

    обменять другие углеводы: 4

    пищевые волокна: 4,9 г 20%

    сахара: 3,5 г

    жир: 32 г 49%

    насыщенный жир: 4,5 г 23%

    холестерин: 0 мг

    витамин а ме: 463,5IU 9%

    эквиваленты ниацина: 5,2 мг 40%

    витамин b6: 0,2 мг 14%

    Витамин С: 50,8 мг 85%

    фолиевая кислота: 35,7 мкг 9%

    кальций: 70,7 мг 7%

    железо: 3,7 мг 20%

    магний: 48,5 мг 17%

    калий: 327,2 мг 9%

    натрий: 270,9 мг 11%

    тиамин: 0 мг 4%

    калории из жира: 287,8

    процент калорий из углеводов: 41 год

    процент калорий из жиров: 49

    процент калорий из белка: 8

    процент калорий из насыщенных жиров: 7

    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

    ** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

    (-) Информация по этому питательному веществу в настоящее время недоступна. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

    На основе базы данных ESHA Research © 2018,
    ESHA Research, Inc. Все права защищены.

    Вегетарианский ужин в духовке — быстро и вкусно

    А вы любите тыкву? Тыква бесспорно вкусный и полезный плод, с добавлением которого можно приготовить множество интересных, изумительных блюд. Например, пшенную кашу с тыквой или суп-пюре, тыквенные панкейки или оладьи, блинчики…

    Сегодня будем пробовать запекать тыкву в духовке, но для этого сначала нужно кусочки овоща немного приправить и замариновать.

    Ингредиенты:

    • Картофель 300 гр
    • Тыква 100 гр
    • Шампиньоны 350 гр
    • Соль по вкусу
    • Любимые специи и приправы
    • Чёрный молотый перец по вкусу
    • Растительное/сливочное масло
    • Сыр твёрдый 100 гр
    • Сметана 1 столовая ложка
    • Майонез домашний 1 чайная ложка
    • Лук репчатый 1 шт

    Пошаговое приготовление овощей с грибами в духовке:

    1. Картофель очистить и нарезать дольками.
    2. Тыкву очистить от кожуры и семян. Нарезать небольшим кубиком.
    3. Шампиньоны тщательно промойте, удалив загрязнения. Крупные грибы разрежьте пополам, мелкие — оставьте цельными.
    4. Лук очистить и нарезать полукольцами.
    5. Сыр измельчить на мелкой/крупной тёрке.
    6. В отдельной чаше смешиваем следующие ингредиенты — тыкву, картофель, репчатый лук, шампиньоны. Добавьте соль, специи и приправы, чёрный молотый перец по вкусу, сметану и майонез. Перемешайте ингредиенты. И отставьте в сторонку на полчаса. Пускай овощи и грибы пропитаются, насытятся приправами и специями.
    7. Противень смажьте растительным/сливочным маслом. Выложите ингредиенты на противень.
    8. Духовку предварительно разогрейте до температуры 180 градусов. Противень ставим на среднюю полку. Время приготовления блюда — 20 минут.
    9. Спустя время посыпьте овощи и грибы тертым сыром. Отправьте в духовку противень ещё на 10 минут.

    Вегетарианский ужин в духовке готов. Всем приятного аппетита друзья. Готовьте вместе с нами и готовьте только в удовольствие и с любовью. Тыква гармонично сочетается с шампиньонами и картофелем. Овощи изумительно дополняют друг друга. И всегда можно превратить вегетарианское блюдо в противоположное, добавив в него, например, кусочки курицы.

     

    Вегетарианский ужин в японском стиле.

    .
    Уже два года много готовлю японские блюда. Сейчас у православных христиан (и у меня в частности) пост. Японские кулинары, как вы, думаю, знаете, преуспели в вегетарианской кухне как никто, так что их опыт мне очень помогает. Хочу поделиться рецептами сегодняшнего ужина.

    Тушёные баклажаны (2 порции).
    1 средний баклажан
    Немного растительного масла для жарки
    Бульон даси
    Сахар
    Соевый соус тёмный примерно 2 ст. л.
    Соль и сичими

    1. Баклажаны нарезать вдоль на 4 части (если баклажан маленький, можно на две части или не резать совсем). Сделать брусочки длиной около 6 см.

    2. На каждом брусочке со стороны кожицы сделать глубокие косые разрезы поперёк, не разрезая до конца. Это чтобы овощи лучше пропитались соусом. Надрезы должны быть параллельны друг другу, на расстоянии примерно 6 мм.

    3. Выложить баклажаны на сковороду с разогретым маслом и на сильном огне обжарить, переворачивая, около 10 минут. Удобно переворачивать длинными палочками. Баклажаны должны стать прозрачными и приобрести лёгкую золотистую корочку. На этом этапе можно добавить сичими, если хотите поострее.

    4. Залить баклажаны бульоном даси, чтобы они оказались полностью прикрыты. Добавить сахар и соль (количество определить по вкусу). Накрыть крышкой, оставив небольшой зазор. Потушить 2 минуты.

    5. Добавить соевый соус (тоже по вкусу), потушить ещё минуту.

    6. Баклажаны подаются вместе с соусом. Желательно выкладывать их так, чтобы миска была заполнена только на треть. Украсить можно белым кунжутом или тонко нарезанными белыми колечками лука-порея.

    Жареная во фритюре тыква (2 порции).
    Около 300 г. тыквы
    Мука
    Масло для жарки (лучше без запаха — у тыквы приятный натуральный аромат)
    Соевый соус
    Веточка зелени для украшения

    1. Тыкву нарезать на плоские ломтики толщиной около 6 мм. Они не должны быть слишком большими, если вы собираетесь есть палочками.
    2. Каждый ломтик обвалять тонким слоем муки, стряхивая лишнее.
    3. Поджарить кусочки примерно по 1 минуте с каждой стороны до лёгкой корочки (старайтесь сохранить цвет).
    4. Выложить готовую тыкву на бумажное полотенце и промакнуть сверху, чтобы убрать лишний жир.
    5. Выложить на дно миски небольшой горкой, капнуть немного соевого соуса (можно подать отдельно в соуснике), украсить зеленью.

    Рис сварен в японской рисоварке по стандартной программе. Это многократно промытый рис, приготовленный без соли и специй.

    Если делать более «канонично», то за трапезой желательно подать штук пять маленьких=маленьких блюд, приготовленых разным способом (варка, жарение, тушение, варка на пару, ошпаривание, приготовление на гриле, маринование…). Но я обычно наедаюсь куда меньшим количеством. Для тех же, кто ну очень любит сделать всё потрадиционнее, я бы посоветовала сюда добавить мисочку с тофу и мисочку с приготовленной на пару зелёной цветной капустой.

    Желаю вам удачных кулинарных экспериментов и приятного аппетита!

    Автор: Екатерина Аристова
    Ссылка: vk.com/washoku?w=wall-36851569_14739

    11 идей вегетарианского ужина готовы за 30 минут или меньше — Кулинарные рецепты

    Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

    Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉

    Идеи быстрого вегетарианского рецепта: пытаетесь ли вы есть больше овощей или готовите для того, кто не ест мясо, мы собрали вместе 11 рецепты вегетарианских ужинов Они слишком хороши, чтобы отказаться от них. Эти вегетарианские рецепты готовятся менее чем за 30 минут, и им очень легко следовать. Кроме того, некоторые из этих идей еды используют свежие сезонные овощи и фрукты, в то время как другие содержат ингредиенты, которые вы можете получить круглый год. Наслаждайтесь!

    1 из 13 EATWELL101

    Макароны с грибами и пармезаном, шпинатом

    Время приготовления: 15 мин. Очень быстро и невозможно испортить, эта паста из грибов со шпинатом и пармезаном – лучшая победа для вегетарианских ужинов ночью! Смотрите рецепт

    2 из 13 EATWELL101

    Рисовая сковорода с брокколи, пармезаном и чесноком

    Время приготовления: 10 минут. Эта легкая рисовая сковорода из брокколи – вкусный и полезный гарнир на вашем столе. Посмотреть рецепт

    3 из 13 EATWELL101

    Жареная брюссельская капуста и сладкий картофель с бальзамической медовой глазурью

    Время приготовления: 20 минут Хрустящее, кисло-сладкое и вкусное! Этот вкусный гарнир необходим для праздников или в любое время этой осени. Посмотреть рецепт

    4 из 13 EATWELL101

    Следуйте за нами

    Pinterest!

    Азиатский салат с лапшой в лучшем имбирном винегрете

    Время приготовления: 0 мин. Идеально подходит для обедов в будние дни или больших собраний. Посмотреть рецепт

    5 из 13 EATWELL101

    Салат из авокадо с помидорами, яйцами и огурцом

    Время приготовления: 0 мин. Свежее, полезное и очень вкусное! Этот вкусный салат из авокадо идеально подходит для ваших ужинов недели для совместного вклада пищи! Посмотреть рецепт

    6 из 13 EATWELL101

    Тыквенное филе чесночного масла

    Время готовки: 10 минут Нежное таяние во рту, полное вкуса! Эти стейки из тыквы – вкусная сторона. Посмотреть рецепт

    7 из 13 EATWELL101

    Кукурузные оладьи с сыром

    Время приготовления: 8 минут. Хрустящие по краям, мягкие посередине – отличное сопровождение ко многим обедам! Посмотреть рецепт

    8 из 13 EATWELL101

    Лапша из цуккини с лимонным маслом и чесноком

    Время приготовления: 10 минут. Вкусные, легкие в употреблении углеводы, на приготовление которых уходит всего несколько минут.

    9 из 13 EATWELL101

    Рецепт салата из кукурузы и авокадо фета

    Время приготовления: 0 мин. Слишком много сливок и вкуса: легкая, но сытная еда. Посмотреть рецепт

    10 из 13 EATWELL101

    Пакеты листов цветной капусты с чесноком и коричневым маслом

    Время приготовления: 20 минут. Быстро, легко и полезно: полноценное вегетарианское блюдо с нулевой очисткой. Смотрите рецепт

    11 из 13 EATWELL101

    Соте из тофу с пряным тахини

    Время приготовления: 10 минут. Ужин будет готов, прежде чем вы это узнаете.

    12 из 13 EATWELL101

    Запеканка из цветной капусты с пюре

    Время приготовления: 0 мин. Смотреть рецепт

    13 из 13 EATWELL101

    Лапша из цуккини в сливочно-томатном соусе

    Время приготовления: 15 минут Утешительный ужин с низким содержанием углеводов, который будет на вашем столе менее чем за 20 минут! Посмотреть рецепт

    Вы сделали один из этих рецепты вегетарианских ужинов? Поделитесь в своих социальных сетях, используя наш хэштег # eatwell101.

    Простые советы по приготовлению вкусных и сытных вегетарианских рецептов:

    • Добавьте Chewy Foods: Жевательные продукты, такие как обжаренный тофу, жареные грибы и грецкие орехи, чувствуются более обильными, потому что они потребляют больше времени и усилий, чтобы поесть. Они также лучше имитируют способ, которым вы жуете мясо, делая их более удовлетворительной заменой.
    • Комбинируйте ароматы и текстуры в своих вегетарианских блюдах: играйте с текстурами и ароматами в свой вкус. Сливочный соус легко дополняется хрустящими начинками, такими как семена, измельченные орехи или жареные овощи.
    • Попробуйте медленную обжарку: когда вы жарите пищу медленно, она удаляет количество воды, которое в ней содержится, что усиливает вкус и делает текстуру более жевательной. Приготовленное мясо содержит примерно 55-65 процентов воды; Хотя это звучит как много, сравните это с овощами, которые на 80-95 процентов воды. Жареные овощи, такие как морковь, помидоры или цуккини, являются прекрасными примерами вкусных вегетарианских компонентов на ужин.

    Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉 УжинIdeaslistasMinutosparavegetariana

    Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

    10 простых вегетарианских блюд | Велисиус

    Эти 10 простых вегетарианских рецептов быстры, легки и отлично подходят как для детей, так и для взрослых.

    Сегодня, когда я шел по фермерскому рынку, восхищаясь всеми великолепными фруктами и овощами, выставленными на витрине. Я всегда пробую блюда от каждого поставщика, и сегодня я поняла, насколько разнообразной может быть вегетарианская кухня. Мой сын стал вегетарианцем с шести лет и мой муж большую часть времени ест веганскую пищу (хотя я часто могу соблазнить его хорошим куском рыбы, свинины или стейка).Таким образом, поскольку двое из пяти едоков в нашем доме избегают рыбы, птицы и мяса, большую часть дней я ищу быстрые, вдохновляющие и очень вкусные вегетарианские рецепты, которые понравятся всей нашей семье.

    Вегетарианские чимичанги? Вегетарианский пирог? Вегетарианский бургер? Запретные миски с черным рисом? Эта пикантная коллекция из десяти рецептов состоит из моего взгляда на вегетарианскую классику, а также некоторых идей, с которыми вы, возможно, немного менее знакомы. Моя цель при его составлении – дать вам множество разнообразных вегетарианских блюд, которые будут яркими, веселыми и совершенно неотразимыми, независимо от того, какой вы едок.И я обнаружил, что лучшие растительные рецепты — это те, которые делают счастливыми как вегетарианцев, так и всеядных.

    Независимо от того, связаны ли ваши вегетарианские причины с бюджетом, окружающей средой или здоровьем и благополучием, то, что овощи и цельнозерновые продукты занимают центральное место в нашем рационе, имеет множество преимуществ как для нас самих, так и для нашей планеты.

    Если вы веган, эти рецепты универсальны и могут быть легко адаптированы к вашим потребностям. Как всегда, дайте мне знать в комментариях ниже, если у вас есть вегетарианские или веганские блюда, которые вы хотели бы видеть здесь, на Weelicious!


    Вегетарианские чимичанги

    Вегетарианский пирог


    Вегетарианский бургер

    Вегетарианский ужин Strata


    Чаши для черного риса Forbidden

    Мапо Тофу


    Пирог со спагетти

    Вегетарианский тажин

    Энчиладас из сладкого картофеля с черной фасолью


    Вегетарианская Ло Мейн

    55+ идей для здорового вегетарианского ужина

    Опубликовано: · автор: Николь · Обновлено: · Этот пост может содержать партнерские ссылки.

    Здоровое питание не должно означать отказ от всех ваших любимых блюд — и с этой коллекцией из 55+ идей здорового вегетарианского ужина вам и не нужно этого делать! Наслаждайтесь вкусными тако, крем-супами, острым карри, липкими макаронами и сыром и многим другим.

    Я люблю поесть.

    Ладно, думаю, это было очевидно. Учитывая, что я кулинарный блоггер и все такое.

    Но мне также не нравится перерастать свою одежду. Поэтому я стараюсь по возможности сбалансировать некоторые из роскошных угощений, которые вы видите в блоге, здоровыми вегетарианскими блюдами.

    Хорошо, здоров- иш . Ведь я люблю поесть. Итак, без лишних слов, вот несколько моих любимых полезных и вкусных вегетарианских блюд.

    Если вы находитесь на пути к растительному образу жизни, обязательно ознакомьтесь с нашим стартовым набором Veggie Kickstart Kit . Он наполнен легкими и вкусными вегетарианскими ужинами, легкими упакованными ланчами и легкими завтраками на вынос. И они такие вкусные — вы больше никогда не соскучитесь по мясу!

    Эти замечательные тако из цветной капусты Буффало подходят для всей семьи и наполнены ароматом.Вы можете отрегулировать уровень специй, чтобы сделать их настолько острыми или менее острыми, как вы хотите. Эти вкусные тако легко приготовить и приготовить всего за полчаса!

    Получить рецепт

    Эти веганские салатные лепешки содержат удивительные и полезные ингредиенты. Наслаждайтесь черной фасолью, сладкой кукурузой, лаймом и авокадо, завернутыми вместе в хрустящий зеленый лист салата. Этот замечательный вегетарианский ужин не требует приготовления и готов к употреблению всего за пятнадцать минут! Хотя эти обертывания очень низкокалорийны, они также очень сытны.

    Получить рецепт

    В этом восхитительном блюде из риса бурый рис танцует с теплыми дымными специями. Он богат белком и многими витаминами. Испанский рис с фасолью — это яркое и смелое блюдо, которое станет полезным и сытным вегетарианским ужином.

    Получить рецепт

    Запеченные веганские макароны с сыром — лучшая еда для комфорта! Он насыщенный, сливочный и насыщен плавленым сыром. Эти макароны с сыром покрыты хрустящей начинкой из хлеба. С 10 граммами белка это блюдо станет сытным и сытным ужином.

    Получить рецепт Суп

    — это всегда утешительный и уютный ужин, а этот веганский морковно-имбирный суп — яркий, смелый, сливочный и очень вкусный. Морковь, имбирь, чеснок и другие ингредиенты смешиваются вместе, чтобы получился ароматный суп. Этот суп очень низкокалорийный и зарядит вас энергией!

    Получить рецепт

    Карри из красной чечевицы готовится из простых ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас под рукой. На приготовление уходит менее тридцати минут, что отлично подходит для напряженной рабочей недели.Это карри наполнено вкусом карри и не содержит глютена. Этот карри из красной чечевицы, в котором используются кокосовые сливки для загущения, имеет самую невероятную текстуру, которую только можно себе представить!

    Получить рецепт

    Покрытая липкой глазурью цветная капуста с кунжутом — отличная идея для вегетарианского ужина. Домашний соус из сои и коричневого сахара придает этой цветной капусте удивительный вкус. Подавайте это блюдо из цветной капусты с любимым гарниром, чтобы завершить трапезу!

    Получить рецепт

    Этот постный рецепт похож на блюдо из курицы в масле, но без курицы, конечно.Приготовление индийского масляного нута занимает всего тридцать минут, и его можно легко хранить в холодильнике. Этот нут можно подавать с лебедой или рисом, чтобы получилась замечательная еда без мяса.

    Получить рецепт

    Этот грибной карри представляет собой сочетание грибов, лука, чеснока и других ингредиентов. У него теплый вкус, и его лучше всего подавать с рисом. Это карри готовится менее чем за полчаса и обладает восхитительным вкусом карри.

    Получить рецепт

    Это простое 25-минутное карри с ананасом имеет сладкий и дымный вкус и прекрасно сочетается с рисом.Рецепт включает в себя несколько вариаций, поэтому вы можете изучить различные способы приготовления этого божественного карри, которое вы захотите есть снова и снова.

    Получить рецепт

    Этот полезный вегетарианский ужин богат невероятными витаминами и питательными веществами. Здоровые фаршированные кабачки — это очень вкусно! Цуккини фаршируют воздушной киноа, грецкими орехами, изюмом и многим другим. Эта еда на растительной основе сытная и легкая.

    Получить рецепт

    Наполненное свежим, насыщенным марокканским ароматом, это острое рагу из нута аппетитно вкусное и не требует усилий в приготовлении.Он готовится менее чем за 30 минут и содержит шпинат, нут и лук. Это блюдо очень полезное, сытное и вкусное.

    Получить рецепт

    Посыпьте этот вегетарианский перец чили, пригодный для замораживания, любимыми начинками, например, сметаной, раскрошенными чипсами из тортильи или тертым сыром, чтобы приготовить вкусное блюдо. Этот рецепт подходит для заморозки и идеально подходит для тех, кто любит готовить заранее. Цуккини, кабачки, красный перец, помидоры и многое другое упакованы в этот перец чили, что делает его очень сытным и сытным.

    Получить рецепт

    Мускатная тыква и лепешки с карамелизированным луком — это легкий, полезный ужин, который обязательно понравится всем за вашим столом. Его очень легко приготовить, а вкус обалденный!

    Получить рецепт

    Это забавное, простое и подходящее для детей блюдо является вегетарианским, но при этом имеет приятную мясную текстуру. Шляпки грибов портобелло наполнены начинкой, напоминающей пиццу. Наслаждайтесь сырной пиццей внутри этих грибов портобелло, фаршированных киноа.

    Получить рецепт

    Этот вегетарианский сэндвич Bahn Mi с начинкой из сочных овощей, приготовленных на гриле, доставляет истинное наслаждение.Сытный и простой в приготовлении, этот восхитительный постный рецепт просто великолепен и станет отличным ужином!

    Получить рецепт

    Этот панини с помидорами и моцареллой в стиле панера легкий и вкусный. Он сделан из слоев помидоров и сыра моцарелла и может быть подан на гриле или в холодном виде. Этот сэндвич панини, приготовленный как из вяленых помидоров, так и из помидоров рома, наполнен острым вкусом и наполнен липкой расплавленной моцареллой!

    Получить рецепт

    Пропитанные маринадом из зеленого карри, эти веганские вегетарианские кебабы с зеленым карри восхитительны.Эти кебабы довольно мягкие и могут быть приправлены шрирачой, чтобы поднять остроту. Их легко готовить и весело есть!

    Получить рецепт

    Этот легкий суп из свежей кукурузы с гренками с травами очень сытный и готовится из вкусной сладкой свежей кукурузы. Он наполнен множеством свежих трав и увенчан хрустящими домашними гренками.

    Получить рецепт

    Это постное ямайское рагу из нута очень сытное, сытное и очень полезное. Он ароматный и наполнен удивительными, полезными для вас ингредиентами.Это рагу легко приготовить, оно также требует очень мало усилий и времени.

    Получить рецепт

    Эти веганские бутерброды капрезе с чесночным сыром и кешью начинаются с хрустящих багетов. Каждый багет намазан домашним чесночным сыром кешью и уложен помидорами, хрустящими ростками и многим другим. Эти бутерброды быстро готовятся и могут стать легким и вкусным вегетарианским ужином.

    Получить рецепт

    Эти веганские бургеры с чечевицей и грибами божественны. Между двумя булочками вы найдете помидоры, котлету из чечевичных грибов и ваши любимые начинки для бургеров.Всего 300 калорий и масса питательных веществ и витаминов делают каждый бургер сытным и вкусным!

    Получить рецепт

    Эти постные вегетарианские тайские вегетарианские бургеры сочные и вкусные! Они богаты белком и станут отличным вегетарианским ужином!

    Получить рецепт

    Этот вегетарианский макароны с копченым чеддером и сыром с запеченным барбекю тофу насыщенный и кремовый с прекрасными жевательными кусочками запеченного барбекю тофу. Хотя у этой еды есть все необходимое, чтобы быть уютной, утешительной и чем-то, чем вы хотите заниматься, вам не нужно чувствовать себя виноватым! Он содержит 30 граммов белка и представляет собой потрясающую здоровую пищу, которой вы можете наслаждаться.

    Получить рецепт

    Эти вкусные маленькие пирожные с фасолью, песто и лебедой с жареными помидорами наполнены вкусом и полезными питательными веществами. Они сделаны из бобов каннеллини, киноа, цуккини, соуса песто и нескольких других полезных ингредиентов. Не позволяйте этим маленьким пирожным обмануть вас! Они супернизкокалорийны, содержат 7 граммов белка и обладают огромным вкусом!

    Получить рецепт

    Эти восхитительные гамбургеры пропитаны мятным соусом цацики и приготовлены из полезной цветной капусты, греческого йогурта и нута.Они богаты белком и идеально подходят для подачи любому человеку. Эти гамбургеры с хумусом из цветной капусты и мятой дзадзики подходят для детей и вкусны.

    Получить рецепт №

    Для этого блюда между ломтиками хлеба на закваске, обжаренными на гриле, помещаются запеченные овощи с соусом песто. Эти жареные с песто вегетарианские бутерброды сделаны из сыра пармезан, тыквы, цуккини и многого другого!

    Получить рецепт

    Эти кесадильи со сладким картофелем — отличная идея для вегетарианского ужина. Они сделаны из здоровой черной фасоли, сладкого карамелизированного лука и капусты.Эти кесадильи очень низкокалорийны и богаты белком.

    Получить рецепт

    Эти стильные вегетарианские бутерброды с открытой лицевой стороной покрыты полезными овощами. Они просты в приготовлении и содержат массу полезных питательных веществ и витаминов.

    Получить рецепт

    Обертывания из сладкого картофеля и капусты сытны, сытны и полезны. Они наполнены копченой черной фасолью, коричневым рисом и некоторыми другими вещами. Затем роллы заворачивают в легкую цельнозерновую лепешку и имеют пряный дымный вкус.

    Получить рецепт

    Этот полезный веганский салат из нарезанных ломтиков с заправкой из миндаля и мисо яркий и красочный. Он сделан из запеченного в духовке тофу, сердцевины конопли, кешью и некоторых других питательных ингредиентов. Этот салат, наполненный очень полезными ингредиентами, содержит очень мало калорий и богат белком.

    Получить рецепт

    Этот веганский суп с кокосовым лаймом и тофу насыщенный, сытный и насыщенный. Он сделан из кокосового молока, тофу, грибов, сока лайма и лайма. Этот суп готовится из разнообразных вкусных ингредиентов, что делает общий вкус очень вкусным.

    Получить рецепт

    Эта вкусная вегетарианская запеченная зити с овощами готовится из тонны овощей и сливочного соуса. Он очень низкокалорийный и покрыт плавленым сыром. Этот полезный вегетарианский ужин уютный, утешительный и очень сытный.

    Получить рецепт

    Пицца Портобелло с жареным чесночным соусом и капустой полезна для здоровья и состоит из удивительных ингредиентов. Его очень легко приготовить, и он готов к употреблению за очень короткое время! Эта пицца менее 500 калорий и с высоким содержанием белка.Один-два кусочка этой пиццы точно не оставят вас равнодушными!

    Получить рецепт

    На приготовление этой сливочной вегетарианской пасты уходит менее получаса. Но несмотря на то, что эту пасту очень просто приготовить, она выглядит как изысканное блюдо!

    Получить рецепт

    Маринованные помидоры, сладкая кукуруза и хрустящие зеленые овощи объединяются, чтобы приготовить этот восхитительный салат на гриле со сливочной заправкой из авокадо и базилика. Он низкокалорийный, что делает его отличным ужином в будний день.

    Получить рецепт

    Этот вегетарианский бургер из нута и овощей готовится всего 15 минут, а на приготовление уходит 10 минут.Каждый бургер содержит менее трехсот калорий и набит овощами. Эти вегетарианские гамбургеры сытны и могут быть украшены всеми вашими любимыми начинками для гамбургеров!

    Получить рецепт

    Этот экзотический пикантный марокканский кускус обладает дымно-сладким вкусом. Зеленые оливки, сыр фета, лук и многое другое объединяются, чтобы приготовить это восхитительное блюдо. Этот кускус сытный и идеально подходит для подачи в качестве основного блюда!

    Получить рецепт

    Эти легкие и вкусные кесадильи с грибами и цукини с песто из кинзы.Их легко приготовить, и для их приготовления требуется всего несколько ингредиентов. Эти кесадильи, покрытые чудесным соусом песто из кинзы, покрытые слоями цуккини и наполненные множеством восхитительных ароматов, станут отличным ужином. Каждая кесадилья содержит 12 граммов белка и наполнена полезными витаминами и питательными веществами.

    Получить рецепт

    Это тайское красное карри со спаржей и тофу восхитительно подается с рисом или рисовой лапшой. Он имеет немного специй и отличную текстуру. Украсьте блюдо дольками лайма и кинзой для лучшего вкуса и аромата.

    Получить рецепт

    Эти миски с карри из красной чечевицы и киноа с чатни богаты белком и не оставят равнодушными никого! Вкусные ароматы желтого лука, имбиря и острого порошка карри сочетаются в этом остром блюде. Он очень полезен и полон витаминов и питательных веществ.

    Получить рецепт

    Это смелое блюдо из макарон наполнено свежими овощными ароматами и предлагает великолепную текстуру благодаря ротини! Всего 10 минут на то, чтобы смешать, и 15 минут на приготовление, что делает этот ротини с брокколи и вялеными помидорами отличным ужином для рабочей недели.Он очень низкокалорийный и содержит 6 граммов белка.

    Получить рецепт

    The Ultimate Vegan Taco Salad — яркое, смелое и аппетитное блюдо для ужина! У него великолепная мясная текстура, в каждом кусочке которой скрывается много овощей. Более того, этот салат с тако поливают сливочно-лаймовой заправкой, которая придает ему прекрасный вкус.

    Получить рецепт

    Жареная тыква с орехами станет отличной начинкой для этих бутербродов. Этот аппетитный панини из жареной тыквы с мускатным орехом содержит 9 граммов белка и менее 300 калорий.

    Получить рецепт

    Паста с брюссельской капустой — это освежающий вегетарианский ужин. Его быстро собрать и наполнить до краев полезными овощами. Кедровые орехи и свежая петрушка в этом блюде из макарон придают ему свежий неповторимый вкус.

    Получить рецепт

    Кокосовое карри из цветной капусты и нута наполнено ароматом. Он сделан из здоровой цветной капусты, сливочного кокосового молока и нарезанной кинзы. Это карри с очень низким содержанием калорий станет уютным ужином в сочетании с вашим любимым рисом.

    Получить рецепт

    Этот хрустящий салат из цветной капусты не только имеет потрясающий вкус, но и имеет приятную и вызывающую привыкание текстуру. Каждая вилка приносит хруст и восхитительные ароматы цветной капусты, помидоров черри, красного лука и многого другого.

    Получить рецепт

    Сквош, цуккини и томаты рома в сочетании делают это полезное наслаждение цуккини овощами. Он покрыт вкусным плавленым сыром и запечен до совершенства.

    Получить рецепт

    Эти вегетарианские спагетти — отличный способ побаловать себя макаронами без чувства вины или тяжести, связанных с углеводами.Из цуккини и моркови получаются замечательные полоски макарон, которые идеально приправляются солью и перцем. Этот ужин готовится всего за 20 минут!

    Получить рецепт

    Эти красочные тако из жареной брюссельской капусты с чипотле айоли богаты полезными питательными веществами и витаминами. В этих тако вы найдете прекрасные овощи, такие как брюссельская капуста, красная капуста, тертая морковь и многое другое. Они очень низкокалорийны и станут отличным ужином!

    Получить рецепт

    Это чудесное карри готовится из чеснока, порошка карри, жареных помидоров, нута и других ингредиентов.Карри с яблоками, листовой капустой, нутом и кешью — это сытный и ароматный вариант вегетарианского ужина.

    Получить рецепт

    Эти бутерброды с цукини и пармезаном покрыты цукини, плавленым сыром и маринарой. Их приготовление занимает всего 15 минут, и они наполнены полезными питательными веществами. Каждый бутерброд содержит целых 25 граммов белка, что делает их прекрасной идеей для ужина.

    Получить рецепт

    Чаши для суши с рисом из цветной капусты и тофу — очень красочное блюдо.Он сделан из идеально запеченного тофу, ломтиков авокадо, капельки кленового сиропа и свежих хрустящих овощей. Эти миски для суши наполнены вкусными и полезными ингредиентами!

    Получить рецепт

    Этот ярко-зеленый суп из свежего горошка с травами и чесночными гренками богат полезными питательными веществами и витаминами. Он сделан из гороха, свежей петрушки, мяты и нескольких других простых ингредиентов. Посыпьте суп домашними чесночными гренками, чтобы придать ему хрустящую текстуру.

    Получить рецепт

    Тайское красное карри с ананасом и сладким картофелем — прекрасное блюдо, которое можно добавить в меню еженедельного ужина.Он имеет сливочный восхитительный вкус благодаря кокосовому молоку, имбирю, чесноку и оттенку лайма. Это полезно и на вкус даже лучше, чем на вынос.

    Получить рецепт

    Чаши для барбекю из чечевицы — это идея для здорового, сытного вегетарианского ужина. Эти миски готовятся всего за 15 минут, и каждая из них содержит 19 граммов белка. Вкусно и сытно овощами!

    Получить рецепт

    По этому рецепту здоровая цветная капуста тушится в пикантном грибном соусе.Эти стейки из цветной капусты с грибным соусом готовятся легко, просто и очень вкусно!

    Получить рецепт

    Эти тако из тушеной тыквы-спагетти с салатом из авокадо имеют красочный и насыщенный вкус. Они наполнены тыквенными спагетти, луком, чесноком, томатной пастой и несколькими другими ингредиентами. С оттенком сладости — благодаря кленовому сиропу — и дымчатым вкусом эти тако просто потрясающие.

    Получить рецепт

    Эта паста с капустой песто и помидорами черри наполнена ароматом сочных помидоров черри и свежего базилика.Он легко готовится и безумно вкусный!

    Получить рецепт

    Надеюсь, вы нашли вкусное постное основное блюдо, которое понравится всей вашей семье. И пока вы здесь, не пропустите другие вкусные вегетарианские идеи:

    25 вегетарианских ужинов с белком, которые очень полезны

    Признаюсь, раньше я был одним из тех людей, которые сводили с ума моих друзей-вегетарианцев вопросами типа: «Но как получить достаточно белка?» Как и большая часть общества, я придерживался мнения, что единственный настоящий способ получить весь белок, необходимый нам для оптимального функционирования, — это продукты животного происхождения.Что ж, друзья мои, после долгих лет более глубокого изучения этого вопроса мои глаза открылись на тот факт, что растительная диета приносит большую пользу как для нашего тела , так и для планеты . Вот почему я собрал несколько моих любимых вегетарианских обедов с белком.

    Благодаря диете, богатой овощами, бобовыми, хорошими злаками, семенами и орехами, наш организм легко получает все необходимые ему аминокислоты (которые образуют «полноценный» белок). Кимберли Снайдер рассказала нам об этом ранее в этом году, и теперь все это имеет гораздо больше смысла.Она также предсказывает, что растительный образ жизни будет только набирать обороты, поэтому чем больше мы знаем, тем лучше!

    Несмотря на то, что я несколько раз в неделю включаю в свой рацион небольшое количество мяса и рыбы, многие наши блюда в наши дни получают все питательные вещества из растительных источников.

    Если вы хотите узнать больше о преимуществах растительной диеты, вот несколько источников, которые я настоятельно рекомендую: Вилки вместо ножей (фильм), Ешьте веган до 6:00 , Детокс-раствор для красоты .Продолжайте прокручивать мои текущие любимые рецепты, в которых используются постные блюда с высоким содержанием белка, и я хотел бы услышать, если вы, ребята, попробуете вегетарианство!

    1 из 26

    2 из 26

    В этих тако есть все. Они сытны и невероятно питательны, богаты белком, полезными жирами, углеводами, минералами и витаминами. Кроме того, он выглядит великолепно и имеет потрясающий вкус!

    3 из 26

    Этот горячий картофель является одним из основных продуктов на моем ужине: его легко и быстро приготовить, он настолько же вкусен, насколько полезен и богат питательными веществами.

    4 из 26

    Частично салат, частично начос и частично картофель фри с чили, этот картофель фри из сладкого картофеля просто райский. Они украшены свежим летним романо, маринованными помидорами, нутом, сыром фета, травами в пух и прах и легкими дзадзики.

    5 из 26

    Когда вы в последний раз ели по-настоящему вкусное блюдо из лука-порея? Вы должны поместить это в свой список как можно скорее, потому что это элита.

    6 из 26

    Вкусный, полезный, его можно легко приготовить заранее, чтобы вы не нервничали во время ужина.

    7 из 26

    Жареная брюссельская капуста и редис превращают эти согревающие, полезные тако в элегантное и вкусное блюдо.

    8 из 26

    Я практически чувствую запах этих вкусных овощей через экран!

    9 из 26

    Это настолько свежая, полезная и сытная вегетарианская еда, что даже самые привередливые мясоеды будут одержимы.

    10 из 26

    Одни только цвета в этой миске для зерен делают ее обязательной для посещения, если вы ищете вегетарианский ужин с высоким содержанием белка.Ням!

    Вы будете потрясены тем, насколько наполнена эта наполненная витаминами миска — настолько же сытная, насколько и простая в приготовлении.

    12 из 26

    Эти вкусы могут показаться немного необычными для салата с лапшой соба, но, поверьте, они вас зацепят. Эти свежие, легкие и красивые ароматы слишком хороши, чтобы быть правдой.

    13 из 26

    В этом вегетарианском блюде содержатся одни из самых мощных суповых блюд. (Понял?)

    14 из 26

    Просто, вкусно и совершенно идеально.

    15 из 26

    Идеальная альтернатива курице, приправленной молью, эти тако обладают вкусом и белком, оставаясь при этом вегетарианскими.

    16 из 26

    Это блюдо легко приготовить заранее, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы приготовить его во время хаотичного обеденного перерыва. И разве это не прекрасно?

    17 из 26

    Стейки из цветной капусты приправляют чесноком, тимьяном и лимоном, а затем обжаривают, пока они не станут золотистыми, сладкими и нежными.Уютнее и вкуснее от этого не придумаешь.

    18 из 26

    Этот вегетарианский и безглютеновый рецепт можно легко разогреть, он насыщен питательными веществами, подходит для различных диетических потребностей и, самое главное, невероятно вкусный.

    19 из 26

    Получите все эти приятные ароматы и текстуры болоньезе без мяса. Благодаря чечевице он по-прежнему будет богат белком.

    Соус для обжаривания тахини меняет правила игры в этом очень ароматном ужине.Тофу, свежие овощи и рисовая лапша составляют этот быстрый и легкий здоровый ужин.

    21 из 26

    Это легкое рагу из нута становится немного более зеленым благодаря шпинату, который делает вкусный, землистый, пряный томатный соус еще лучше.

    22 из 26

    Эти домашние кусочки фалафеля с овощной начинкой, покрытые плавленым сыром, сделают ужин по-настоящему сочным, сытным, красочным и веселым. Добавьте гарнир из друзей из сладкого картофеля, и вы получите настоящее удовольствие.

    23 из 26

    Слои жареных баклажанов сливаются в сытную начинку из помидоров и чечевицы, а затем покрываются совершенно потрясающим соусом бешамель из жареного кешью с чесноком.Все, что вам нужно, это 10 ингредиентов, и все готово!

    24 из 26

    Ужин: вегетарианская история любви

    Яйцо готовит ужин

    Опубликовано автором Jenny и подано в рубрику Вегетарианец.

    Я бы сказал, что единственная фраза, которая встречается чаще, чем «Я мог бы есть это каждую ночь» на всех платформах DALS, скорее всего, «сверху с яйцом». Особенно в эти последние несколько лет вегетарианства по будням, когда часто добавление яйца — это просто белок-волшебная палочка, который мы ищем, чтобы превратить блюдо в великолепный ужин D.Итак, при длительном… Читать дальше »

    Начните с имбирной заправки мисо

    Опубликовано автором Jenny и размещено в рубрике Ужин, Вегетарианство.

    Мое сердце немного сжалось на прошлой неделе, когда Эбби прислала мне сообщение из колледжа, в котором говорилось, что она придумала, как приготовить довольно приличный винегрет, используя только столовые ингредиенты («масло бальзамическое немного соевого соуса луковый порошок перец соль шрирача и желтая горчица…i Я удивлен, что желтая горчица работает»).Мало того, она взбивала партию с… Читать дальше »

    Жареный рис с овощами Definitive

    Опубликовано автором Jenny и размещено в рубрике Ужин, Вегетарианство.

    Нужен ли миру еще один рецепт жареного риса? Я так не думал, пока не приготовил «Базовый овощной жареный рис» Кенджи Лопес-Альта из его новой, несколько удивительной книги «Вок». Блюдо, которое я считаю абсолютным краеугольным камнем репертуара вегетарианца по будням, всегда было чем-то, что я как бы придумывал на лету.Здесь имбирь, там соевый соус, яйца… Читать далее »

    Пирог с капустой и луком

    Опубликовано автором Jenny и размещено в рубрике The Weekday Vegetarians, Vegetarian.

    Несколько выходных назад Эбби вернулась из колледжа на небольшой перерыв, и однажды вечером прямо перед ужином она зашла на кухню, чтобы сказать мне, что ее подруга Алекс собирается заглянуть. Время ужина, сказал я. Он будет есть с нами? Она (несколько досадно) не могла подтвердить ни того, ни другого, но я решил подготовиться просто в… Читать дальше »

    Классический чили с тремя бобами

    Опубликовано автором Jenny и размещено в разделах Ужин, Вегетарианцы в будние дни, Вегетарианство.

    Когда мы впервые пытались привлечь наших детей к вегетарианству в будние дни, мы никогда не были уверены, следует ли нам изменить старые рецепты, к которым они были привязаны, или просто полностью их игнорировать. Иногда нам везло, и мы просто меняли фасоль на мясо в любимом обеде, и никому не было хуже… Читать дальше »

    Операция Внимательный Обед

    Опубликовано автором Jenny и подано в рубрику Вегетарианец.

    Я довольно хорошо отношусь к своей растительной жизни во время обеда, но недавно я понял, что не очень последовательно добавляю продукты в свои обеды, когда работаю дома. Когда я даже обедаю, то есть. Часто мой полуденный прием пищи, если я не забываю прекратить то, что я делаю, чтобы на самом деле есть, представляет собой просто вилку остатков, стоящих в… Подробнее »

    Горячий суп для рабочего обеда

    Опубликовано автором Jenny и размещено в разделах Ужин, Быстрое, Гарниры, Салаты, Суп, Вегетарианство.

    Знаешь, от какого ингредиента у меня сжимается сердце каждый раз, когда я встречаю его в рецепте? Овощной бульон. Знаю, знаю, плачь мне рекой, но никак не могу найти магазинный овощной бульон, в котором нет, как бы это сказать… верхних ноток отлива на болоте? Владельцы вегетарианцев в будние дни знают, почему, когда у меня есть время,… Читать дальше »

    Самый продуманный подарок

    Опубликовано автором Jenny и размещено в рубриках Книги, Подарки, Культура, Ужин, Вегетарианство.

    В качестве праздничного подарка в этом году наша подруга Авиде подарила нам ингредиенты для приготовления одного из самых любимых блюд с детства: Аша Реште, персидского рагу с приправами, начиненного лапшой и фасолью. Подарок казался таким подходящим для этого момента, когда мы все снова прятались в одиночестве, не зная, как поступить с гостями на ужин или вечеринками. Хотя… Читать дальше »

    Брокколи на ужин

    Опубликовано автором Jenny и размещено в рубрике Ужин, Вегетарианство.

    Всякий раз, когда я оказываюсь в радиусе мили от Daily Provisions, принадлежащих Дэнни Мейеру манхэттенских кафе в Нью-Йорке, я делаю все возможное, чтобы добраться туда, даже если это просто выпить чашку кофе. Мне нравится атмосфера соседства и простое, уютное меню — бутерброды на завтрак, курица-гриль, супы, все свежее, все сделано правильно. Прошлым летом… Читать дальше »

    Бобовые буррито с чоризо или без него

    Опубликовано автором Jenny и размещено в рубрике Ужин, Вегетарианство.

    Как я, наверное, уже несколько сотен раз упоминал в этой теме, моя старшая дочь Фиби занимается бегом в колледже, и когда я спросил ее в прошлые выходные, что она хочет на ужин, ее глаза стали мечтательными, говоря об одном из ее последних забегов. сезона, примечательная не только тем, как хорошо она себя чувствовала, но и тем, что она ела… Читать далее »

    Хрустящий пряный нут с йогуртом

    Опубликовано автором Jenny и размещено в разделе Quick, The Weekday Vegetarians, Vegetarian.

    Забавный факт: этот рецепт есть в двух моих книгах. Его версия впервые появилась в книге «Как все отпраздновать», но я готовлю ее так часто, что было бы неправильно не включить ее снова в мою последнюю книгу, посвященную моим самым легким и самым популярным вегетарианским ужинам в будние дни. Это своего рода домашняя еда, которую я готовлю, когда готовлю для… Читать дальше »

    Галет на все сезоны

    Опубликовано автором Jenny и подано в рубрику Quick, Vegetarian.

    Несмотря на то, что я больше не готовлю для маленьких детей каждый день по часам, я, кажется, не могу избавиться от привычки просматривать новые поваренные книги в поисках потенциальных рецептов на ночь в будние дни, надевая очки эффективности. Как долго это займет? Сколько горшков? Насколько это прощающе? (Например, меня арестуют, если я буду использовать 2% вместо цельного молока?) Сколько… Читать дальше »

    Тофу с ананасами, перцем и острым арахисовым соусом

    Опубликовано автором Jenny и размещено в разделах Ужин, Вегетарианцы в будние дни, Вегетарианство.

    Я считаю, что лучший тофу — это хрустящий тофу, т. е. когда его обваливают в кукурузном крахмале, затем обжаривают в большом количестве масла и поливают какой-либо глазурью или соусом. (Пример A: Хрустящий будничный тофу Сяо-Цзин Чжоу с овощами.) Но, честно говоря, вымачивание и жарка иногда могут быть болезненными, и когда мой друг Робин (через нашу подругу Кейт,… Читать далее »

    Пустые яйца-гнезда

    Опубликовано автором Jenny и размещено в разделах Ужин, Вегетарианцы в будние дни, Вегетарианство.

    В прошлый четверг, за полторы недели до того, как мы отвезли Дочь Номер 1 в колледж, мы с Энди оказались в весьма необычном положении родителей подростков: дети не будут обедать с нами — у обоих были планы. Обычно меня это не заботит, но часы отсчитывают дни отъезда, и каждая пропавшая семья… Читать далее »

    Ночь маленьких тарелок

    Опубликовано автором Jenny и размещено в разделе Quick, The Weekday Vegetarians, Vegetarian.

    Доброе утро! Посмотри, кто составляет мне компанию, пока я работаю над твоей еженедельной рассылкой. Мои копии прибыли на прошлой неделе, и я был так взволнован, что даже снял об этом ролик. Для тех из вас, кто сделал предварительный заказ: а) СПАСИБО и б) ваша копия должна быть доставлена ​​ровно через две недели. Одно из самых освобождающих открытий о приготовлении вегетарианских обедов —… Читать дальше »

    Хрустящие баклажаны с ромеско

    Опубликовано автором Jenny и размещено в рубрике Ужин, Вегетарианство.

    Мои дети не согласятся с этим утверждением, но вы видите одно из лучших блюд, которые я ел на прошлой неделе в отпуске и которое не включало кукурузу или помидоры. Это хрустящие жареные баклажаны с соусом ромеско и тертым базиликом, и хотя я не смог привлечь девушек, я записал Энди, чье самое восторженное одобрение баклажанов в… Читать дальше »

    Слоу 101

    Опубликовано автором Jenny и размещено в разделе Гарниры, Салаты, Суп, Вегетарианство.

    Я много пишу о капусте. Не зря — ем его много, особенно летом. Это почти всегда ответ на вопрос: что я могу добавить к обеду, чтобы придать моему блюду свежесть и текстуру? (Разве ты не задаешь себе этот вопрос постоянно?) Я понял, однако, что никогда… Читать дальше »

    Тако из цветной капусты барбекю

    Опубликовано автором Jenny и размещено в рубрике Ужин, Вегетарианство.

    Я пытался воссоздать какую-то версию этих тако с тех пор, как моя дочь попробовала их на вечеринке в честь 16-летия в городе несколько лет назад. — Ты уверен, что это была цветная капуста? Я спросил ее. — Да, — сказала она. — Но ты не любишь цветную капусту. После нескольких уточняющих вопросов я определил, что они были обжарены во фритюре, чтобы напоминать попкорн… Подробнее »

    Вегетарианские блюда за 30 минут

    Приготовление пищи на растительной основе не должно занимать много времени.Вы можете приготовить эти 30-минутные вегетарианские блюда за полчаса или меньше (включая время на подготовку и приготовление!).

    Я люблю готовить, но иногда даже мне нужно быстро попасть на кухню и выйти из нее.

    Чтобы оставаться в здравом уме во время безумия будних дней, я начал вести постоянный список здоровых 30-минутных приемов пищи, которые я могу использовать, когда у меня мало времени.

    В результате тако, миски, паста и салаты стали моим любимым блюдом.

    Легко понять, почему.Эти рецепты вегетарианского ужина не требуют много времени на приготовление пищи, но они очень вкусные и питательные.

    Кроме того, они сделаны из смеси основных продуктов и свежих овощей. Это означает, что вы всегда можете найти что-нибудь вкусное, не заходя в магазин.

    Вам нужно больше идей для быстрого и здорового питания в вашем арсенале? Давайте приступим к делу.

    30-минутное вегетарианское питание:

    Лапша в азиатском стиле с эдамаме, зеленью и простым домашним арахисовым соусом по этому быстрому и простому рецепту ужина.Это моя любимая еда, когда у меня мало времени и продуктов.

    Этот насыщенный белком салат из фасоли, состоящий всего из 7 ингредиентов и не требующий приготовления, готовится всего за несколько минут. Наслаждайтесь им отдельно, с салатом или смешайте в бутерброде.

    В этом рецепте используются такие полезные продукты, как нут, кокосовое молоко, консервированные помидоры и арахисовое масло. Приготовьте на медленном огне свежую капусту и сладкий картофель, чтобы приготовить быстрое и ароматное блюдо с карри, которое в равной степени удобно и питательно.

    Эти рулетики из листовой капусты наполнены яркой смесью обжаренных овощей и черной чечевицы. Мне нравится поливать сверху сливочным миндальным соусом на растительной основе! Оставьте овощечистку в ящике стола, чтобы приготовить это беззаботное и малоотходное блюдо.

    Вы влюбитесь в этот веганский средиземноморский салат из чернослива с фруктовой и ароматной заправкой. Лучшая часть? Вы можете подать вегетарианское блюдо за 10 минут или меньше.

    Мне нравится эта простая паста, потому что в ней смешаны цельнозерновые продукты, овощи, бобы и полезные жиры.(Да, легкая очистка!) Сливочная паста primavera со спагетти из цельного зерна, соусом из белой фасоли, горохом, помидорами и спаржей — сытное блюдо для любого повара, которому не хватает времени!

    Чтобы приготовить тако в будний день, необходимо иметь готовый рецепт тако. Эти веганские тако содержат хрустящий редис, богатую белком черную фасоль и домашнюю пенку из авокадо. Не нужно ждать до вторника!

    Вегетарианский шакшука, приготовленный по индивидуальному заказу, приготовлен из помидоров, лука и средиземноморских специй.Яйца с джемом сверху — лучшая часть! Подавать с скиром, наполненным белком, и хрустящим хлебом или питой для обмакивания.

    Ни для кого не секрет, что тофу — один из моих самых любимых растительных ингредиентов. Этот быстрый тофу с черным перцем обладает огненными качествами умами классической еды на вынос без лишних затрат времени и денег. Подавайте с рисом для ароматного ужина в будний день, который удовлетворяет на всех уровнях.

    Паста идеально сочетается с зеленью и белой фасолью в этом легком блюде пенне. Это удобный способ попробовать любые новые темные листовые растения, которые вы покупаете на фермерском рынке!

    Ищете быстрый, легкий и удобный для детей ужин? Малышам понравится помогать вам собирать эти кораблики для пиццы из кабачков.Вам понадобится всего 4 ингредиента и около 20 минут, чтобы приготовить их!

    Чили из черной фасоли — это сытное блюдо, которое можно быстро приготовить. Этот сытный рецепт чили сочетает в себе различные питательные овощи и черную фасоль с начинками, такими как греческий йогурт, авокадо и кинза.

    Приготовление еды не должно быть сложной задачей. Вы можете смешать салатную зелень, лебеду, нут и сливочную заправку из тахини, чтобы приготовить эту мощную миску в кратчайшие сроки.

    Приготовьте эти гамбургеры на растительной основе со смесью черных бобов, сладкого картофеля и миндального масла, чтобы получить очень приятную текстуру и вкус. Что может не понравиться в вегетарианском бургере, от которого упадет в обморок даже самый заядлый мясоед?

    Твоя очередь!

    Какие ваши любимые 30-минутные приемы пищи?

    Сохранить этот пост в Pinterest:

    Вы пробовали один из этих рецептов вегетарианского ужина? Отметьте меня (@GratefulGrazer), когда будете делиться своими результатами в Instagram!

    Рецепты вегетарианского ужина — Happy Healthy Mama

    • Пинтерест
    • Фейсбук
    • Твиттер

    Вам не обязательно быть вегетарианцем, чтобы есть постные блюда.Эти рецепты вегетарианских ужинов помогут вам разнообразить свой рацион и отказаться от мяса один или несколько раз в неделю! Мы не вегетарианцы и не веганы, но мы нередко едим постные блюда. Будь то вегетарианский или полностью веганский, обед без мяса может быть сытным и вкусным, несмотря на широко распространенные предубеждения.

    Когда мы впервые поженились и я начала включать в свой рацион рецепты вегетарианских обедов, моему мужу Тиму определенно потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к ним.Он вырос с мясом в центре своей тарелки, поэтому ему казалось, что он ест «гарнир» на ужин.

    В конце концов он понял, что вам не обязательно иметь огромный кусок мяса на обеденной тарелке, чтобы это было сытно.

    В настоящее время мы находимся в эпицентре глобальной пандемии, и мясо труднее достать в магазинах из-за производственных проблем, связанных с ограничениями на рабочем месте. Неизвестно, что будет в будущем, но независимо от того, доступно ли мясо или нет, это отличная идея проявить творческий подход к еде и найти идеи для ужина без мяса.

    Есть много преимуществ в том, чтобы есть больше постных блюд, и я надеюсь, что вы подумаете о том, чтобы добавить их в свой рацион!

    5 преимуществ использования вегетарианских рецептов ужина

    1. Когда вы едите меньше мяса, в вашем рационе остается больше места для большего количества разнообразных овощей, которые являются самыми питательными продуктами на планете.
    2. Когда вы едите больше растительных белков и цельного зерна, вы едите больше белков, полезных для сердца, и получаете больше клетчатки, которая помогает предотвратить сердечные заболевания, ряд видов рака и способствует долголетию.
    3. Исследования показали, что чем больше мяса человек потребляет, тем выше риск развития диабета 2 типа. Сокращение потребления мяса может снизить этот риск.
    4. Животноводство производит больше парниковых газов, чем все транспортные средства вместе взятые — все автомобили, грузовики, самолеты и поезда в мире. Вам не нужно отказываться от всего мяса, чтобы изменить ситуацию — даже один вегетарианский ужин в неделю может помочь.
    5. Животные белки, как правило, стоят намного дороже растительных белков, таких как бобы и цельнозерновые продукты, поэтому вегетарианские обеды могут сэкономить вашей семье деньги в продуктовом магазине.

    Вы на борту? Вот несколько отличных рецептов вегетарианских ужинов, которые помогут вам начать!

    36 рецептов вегетарианского ужина

    Когда вам нужны свежие идеи, этот список поможет вам спланировать больше постных блюд. Сохраните этот пост на доске рецептов Pinterest, чтобы вы всегда могли его найти!

    Спагетти, запеченные по-итальянски, кабачки

    Этот рецепт вегетарианского ужина настолько сытный и сытный, что никто не будет жаловаться на постное блюдо.Итальянские приправы и овощи начинены внутри тыквы-спагетти и покрыты сыром. Вы не ошибетесь!

    Ужин на сковороде с мексиканской киноа

    Это очень простой в приготовлении ужин, а лебеда и фасоль делают его ужином с высоким содержанием белка. Вам понравится здесь мексиканский вкус!

    Паста с жареным красным перцем быстрого приготовления

    Этот ужин очень легко приготовить в кастрюле быстрого приготовления ! (партнерская ссылка) Он сливочный и вкусный с соусом из жареного красного перца.

    Миски для веганской азиатской лапши

    Этот рецепт не только веганский, но и безглютеновый. В каждой порции по-прежнему почти 16 граммов белка благодаря эдамаме и лапше из коричневого риса.

    Тако с копченой черной фасолью

    Вам не нужно мясо, чтобы приготовить ужин с копченым вкусом! Эти тако каждый раз попадают в точку.

    Овощная лазанья

    Это моя любимая вегетарианская еда! С овощами вместо мяса, это гораздо более полезная версия традиционной лазаньи.

    Кокосовые миски с карри и чечевицей

    Эти миски с кокосовым карри и чечевицей сделаны из нута, красной чечевицы и капусты и наполнены лучшим вкусом. Это такой простой рецепт ужина в одной кастрюле, вы ДОЛЖНЫ попробовать его!

    Чаша для корейского барбекю с нутом и бенто

    Рис + бобы + овощи = вегетарианское блюдо, идеально сбалансированное по углеводам, белкам и жирам. Я не могу получить достаточно корейского соуса барбекю в этом!

    Фаршированный сладкий картофель Southwest

    О, детка! Это блюдо само по себе, и если вы никогда не пробовали фаршированный сладкий картофель, вас ждет угощение!

    Вегетарианский пастуший пирог

    Чечевица занимает место в этом варианте классического пастушьего пирога.Его обожают даже самые большие любители мяса!

    Вегетарианский пирог

    Если вам нужен быстрый, легкий и сытный ужин, попробуйте этот рецепт вегетарианского ужина. Он сделан в основном из продуктов для кладовой и морозильной камеры. Правильно — резать не надо!

    Буханка из чечевицы

    Богатая белком, железом и клетчаткой чечевица является отличной альтернативой мясу. Бонус: они намного дешевле мяса! Это отличный рецепт вегетарианского ужина в качестве «основного блюда».

    Овощное рагу из киноа

    Это сытное тушеное мясо, прилипающее к ребрам! Никто не голоден после этой трапезы.

    25-минутные энчилады из тыквы с орехами

    Мало времени? Мы используем консервированную тыкву в этом рецепте, чтобы приготовить очень быстрый и очень вкусный вегетарианский ужин.

    Миска для овощей

    В этой чаше столько всего вкусного.

    Салат с пастой песто

    Вы можете подавать его горячим или комнатной температуры, и он всегда будет хитом!

    Яичная запеканка

    Завтрак на ужин, кто-нибудь? ДА, ПОЖАЛУЙСТА. Эта яичная запеканка наполнена овощами и сыром, и ее легко собрать вместе.

    Тыква, фаршированная диким рисом

    Это идеальное осеннее или зимнее блюдо, которое только выглядит сложным и изысканным. На самом деле очень просто устроить этот достойный компании ужин вместе!

    Оладьи из сладкого картофеля с соусом для макания из авокадо

    Не упустите здесь соус для макания с авокадо — он сделает блюдо еще лучше!

    Орзо для летних овощей

    В этом легком и универсальном ужине вы можете заменить любые ваши любимые или сезонные овощи.

    Овощной суп из чечевицы

    Нет ничего плохого в супе на ужин, друзья мои, особенно когда это сытная тарелка овощного супа из чечевицы. Добавьте немного хлеба и, возможно, салата, и у вас будет счастливая семья.

    Карри с овощами и тыквой

    Это уникальный ужин, настолько вкусный, что вы удивитесь, как вы жили без него!

    Бургеры из сладкого картофеля с черной фасолью

    Этот рецепт полюбился многим читателям Happy Healthy Mama! Если вы любите вегетарианские бургеры, обязательно попробуйте этот!

    Фаршированные перцы в медленноварке

    Киноа и бобы заменяют здесь мясо, но в этом блюде, приготовленном в медленноварке, нет недостатка во вкусе!

    Лазанья с цукини и киноа

    Эта лазанья с цуккини и киноа — безглютеновый вегетарианский ужин.Здесь есть все традиционные вкусы лазаньи, но это забавный поворот!

    Веганская кукурузная похлебка

    Это лучшая кукурузная похлебка, которую я когда-либо пробовал, веганская или нет. Вы будете обожать это.

    Паста с песто из рукколы

    Если вам нравится острый вкус рукколы, вам обязательно понравится этот ужин из макарон!

    Пенне из цельнозерновой муки с грибами, шпинатом и помидорами

    Это отличный способ добавить немного зелени к макаронному ужину, и никто не будет жаловаться.Столько вкуса в этом сытном ужине.

    Пицца барбекю с жареной брокколи

    Брокколи на пицце? Не стучите, пока не попробуете!

    Жареный фахитас с портобелло

    Мясистые грибы портобелло означают, что никто не будет скучать по говядине в этом фахитас!

    Ячменное ризотто с ореховой тыквой

    Мускатная тыква, сыр пармезан и свежий розмарин — идеальное сочетание для этого восхитительного ужина.

    Мультиварка Vegan Chili

    Этот веганский чили в мультиварке очень легко приготовить! Положите ингредиенты в мультиварку, и к обеду у вас будет сытная еда.

    Лазанья с тыквой и капустой

    Кале еще никогда не была такой вкусной.

    Овощи на гриле с макаронами

    Воспользуйтесь преимуществами сезона гриля с этим легким летним ужином.

    Бургер с грибами портобелло и чипотле майонез

    Подвиньте гамбургеры, в городе появился новый парень.Этот бургер с грибами портобелло сытный, сытный, а майонез чипотле делает его превосходным!

    Пирог с энчиладой из лебеды и сладкого картофеля

    Если у вашей семьи отменный аппетит, попробуйте это блюдо! Он такой сытный и абсолютно вкусный.

    У вас есть любимый рецепт вегетарианского ужина? Пожалуйста, поделитесь ссылкой в ​​комментариях! Я бы хотел, чтобы мы все помогали друг другу сократить потребление мяса!

     

    • Пинтерест
    • Фейсбук
    • Твиттер

    24 вегетарианских блюда, которые понравятся даже мясоедам

    Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но добавят некоторую комиссию

    Эти здоровые вегетарианские блюда — самый вкусный способ есть больше овощей. Вы захотите готовить их постоянно, независимо от понедельника без мяса!

    Вегетарианские рецепты

    Чтобы приготовить вкусную еду, не нужно мясо! Есть много удивительных рецептов, которые полностью вегетарианские.С правильными специями, ингредиентами и растительными белками вы можете приготовить настолько вкусное блюдо, что даже не заметите, что в нем отсутствует мясо. Получите все мои вегетарианских рецептов здесь.

    Получите доступ к моей бесплатной электронной книге по приготовлению еды на 4 недели!

    Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку — чтобы принять участие в соревновании, вы ДОЛЖНЫ нажать эту кнопку подтверждения! Проверьте папку «другие», если вы не видите это электронное письмо с подтверждением.А пока добавьте меня в свои контакты, чтобы убедиться, что вы получаете мои электронные письма с вызовами 🙂

    Часто задаваемые вопросы

    Каковы преимущества вегетарианства?

    Вегетарианство дает множество преимуществ. Он может снизить кровяное давление, улучшить здоровье сердца, снизить риск развития диабета и укрепить здоровье костей.

    Что такое растительный белок?

    Растительный белок — это любой источник белка, полученный из растений без продуктов животного происхождения или мяса.Одними из лучших источников растительного белка являются тофу, чечевица, бобы, пищевые дрожжи и семена конопли.

    В чем разница между веганской и вегетарианской диетой?

    Вегетарианская диета исключает все виды мяса, в то время как веганская диета исключает мясо и любые продукты животного происхождения, включая молоко и молочные продукты.

    Посмотрите, как приготовить некоторые из этих рецептов на YouTube!

    Вегетарианские скобы

    Хотите ли вы попробовать постный понедельник или вы полностью вегетарианец, эти основные блюда станут идеальной основой для вегетарианской трапезы! Научитесь делать их разными способами, и ваш выбор безграничен.Вы можете приготовить их как гарнир или как полноценное блюдо для еще большей гибкости.

    Сладкий картофель 3 способа через Девочку на Блуре // Как приготовить рис из цветной капусты 5 способов от Девочки на Блуре

    Легкие рецепты салата из киноа 5 способов от The Girl on Bloor // Чечевица быстрого приготовления через Eating Instantly

    Вегетарианские блюда и миски для риса

    Эти вегетарианские блюда из риса и миски для приготовления еды просто восхитительны! Они используют различные белки, такие как бобовые или тофу, чтобы приготовить вкусную и сытную еду.Они доказывают, что вегетарианская еда не должна быть скучной!

    Чана Масала через The Girl on Bloor // Жаркое из липкого имбиря с кунжутом и тофу через The Girl on Bloor

    Создайте свою собственную миску Будды через The Girl on Bloor // Карри из чечевицы в мультиварке через The Girl on Bloor

    Карибское барбекю Овощная миска с тофу через The Girl on Bloor // Рагу с арахисом в мультиварке через The Girl on Bloor

    Вегетарианские супы и чили

    Эти сытные вегетарианские супы и перец чили так успокаивают! Все они богаты белком и клетчаткой и имеют приятный вкус.Они наполнят вас, когда будет холодно и тоскливо.

    Крем-суп с грибами портобелло от The Girl on Bloor // 30-минутный суп минестроне с тортеллини от The Girl on Bloor

    Суп с тако быстрого приготовления через The Girl on Bloor // Медленноварка, сладкий картофель, чечевица, чили через The Girl on Bloor

    Вегетарианские макароны

    Паста — одно из моих любимых вегетарианских блюд. Эти макароны так легко сочетаются с различными овощами. Соедините их с гарниром, чтобы получить еще больше овощей!

    Супер легкие мини-чашки для овощной лазаньи через The Girl on Bloor // One Pot Pasta Primavera через The Girl on Bloor

    Макароны с трюфелем и сыром из белого чеддера через The Girl on Bloor // Макароны с тыквой и сыром через The Girl on Bloor

    Вегетарианские салаты и бутерброды

    Это не было бы хорошей вегетарианской едой, если бы я не включил салаты! Эти салаты отлично подходят для приготовления пищи и обязательно насытят вас благодаря их сытным ингредиентам.Я также включил два рецепта бутербродов, которые делают отличные обеды!

    Идеальный вегетарианский салат из банки Мейсона в двух вариантах от The Girl on Bloor // ЛУЧШИЙ салат из рукколы через The Girl on Bloor

    Power Salad из нута и киноа через The Girl on Bloor // Банки со средиземноморским салатом из нута через The Girl on Bloor

    Салат из нута через The Girl on Bloor // Сэндвич с жареным сыром Green Goddess через The Girl on Bloor

    Получите доступ к моему БЕСПЛАТНОМУ 5-дневному задание по приготовлению еды + бонусные ресурсы при регистрации.

    научитесь готовить еду, подписавшись на нашу рассылку !

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.