Занятия пауэрлифтингом: Пауэрлифтинг в Казани: цены, отзывы и адреса

Содержание

Пауэрлифтинг в Казани: цены, отзывы и адреса

Портал по фитнес-центрам Казани «fitness.firmika.ru» — это верный помощник ищущим тренировки по пауэрлифтингу, благодаря которому поиск и выбор подходящего центра для занятий становится быстрее и проще. Наглядные таблицы демонстрируют основную информацию: наличие нужного направления в центре, стоимость пробных и разовых занятий, цены на абонементы, расположение и контактные телефоны, оставленные занимающимися отзывы. На страницах портала мы собрали наиболее актуальную и подробную информацию!

Пауэрлифтинг – выбор сильных

Иметь спортивное и подтянутое тело сегодня модно. Тем, кому простого фитнеса недостаточно, стоит задуматься о пауэрлифтинге, или силовом троеборье.

Что такое пауэрлифтинг?

Пауэрлифтинг дословно переводится с английского как «поднятие силы». Основной задачей атлета является «взять» максимально тяжелый вес. В пауэрлифтинг входит 3 дисциплины, получившие название «база»:

  • приседания со штангой;
  • жим штанги в положении лежа;
  • становая тяга.

Этот вид спорта часто путают с бодибилдингом, однако для пауэрлифтеров приоритетными являются силовые показатели, в то время как бодибилдеры стремятся к красоте тела.

Пауэрлифтинг: польза или вред?

Бытует мнение, что силовые виды спорта очень травмоопасны. Учитывая тяжесть штанги, определенный риск получить травмы есть, но для этого спортсмены используют защитную экипировку: ремень, бинты, жимовые майки и прочее. Кроме этого, программа тренировок по пауэрлифтингу строится исходя из основного правила: увеличивать вес штанги только после полного усвоения техники.

При полном соблюдении всех правил риски травмироваться сводятся к минимуму, зато несомненными плюсами тренировок станут сила и атлетическое телосложение. Занятия пауэрлифтингом добавляют дисциплинированности и выносливости, прививают правильные пищевые привычки и придают уверенности в себе.

Занимаются ли пауэрлифтингом девушки?

Большинство женщин уверены, что занятия со штангой сделают их мужеподобными и приведут к необратимым изменениям в фигуре. Но опасаться этого стоит только в том случае, если женщина для достижения высоких результатов включит в свой рацион специальные курсы стероидов и различных добавок. Если не принимать эти препараты, то силовые тренировки помогут женщине стать сильнее и стройнее и остаться при этом обладательницей изящных форм.

Кому противопоказаны занятия пауэрлифтингом?

Как и в любом виде спорта, в пауэрлифтинге есть противопоказания. К ним относятся любые проблемы с позвоночником, сердечно-сосудистые заболевания, глазные болезни и другие. Перед началом тренировок в обязательном порядке требуется консультация у врача.

Как выбрать клуб для занятий пауэрлифтингом?

Заниматься пауэрлифтингом в Казани можно в фитнес клубах и различных спортивных объединениях и школах, а также в специализированных секциях. Тренировки проходят по индивидуально разработанным программам в оборудованных залах на различных тренажерах. Главное при выборе клуба или секции – это найти грамотного квалифицированного тренера, желательно с учениками, которые имеют спортивные достижения. Опытный тренер будет следить за физическим состоянием спортсмена и контролировать величину нагрузки, правильность выполнения упражнений.

Пауэрлифтинг — занятия в фитнес-клубе Территория Фитнеса

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:

  • узнавай о важных событиях в жизни клуба
    с главной страницы;

  • настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту

Жалоба

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу

    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Заморозить
карту

Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.

Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.

Предложение

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

ГлавСпорт — занятия пауэрлифтингом и силовым троеборьем в Москве. Записаться на занятия по пауэрлифтингу и силовому троеборью для начинающих

Пауэрлифтинг в Москве

Здоровье человека зависит от многих факторов. Занятия спортом – одна из наиболее важных составляющих здорового образа жизни. Кроме того, это неиссякаемый источник жизненной энергии, физической силы, красоты и отличного настроения. В настоящее время особенно модными являются спортивные дисциплины, позволяющие развить мускулатуру и сделать тело рельефным и красивым.

Одной из таких дисциплин является пауэрлифтинг, или силовое троеборье. Этот вид спорта  сегодня интересует мужчин и женщин, взрослых и детей. И это не удивительно, ведь каждый из нас хочет быть здоровым, сильным и выносливым. Здоровый и сильный человек способен на многое. Он готов к любым жизненным испытаниям, не боится трудностей и с успехом их преодолевает.

Занятия пауэрлифтингом в Москве: развиваем силу и наращиваем мускулы

Как и в любом другом силовом виде спорта, в пауэрлифтинге тренировки занимают большую часть свободного времени спортсмена, постепенно вытесняя все другие занятия. Многие будущие чемпионы свой путь в большом спорте начинали в секциях пауэрлифтинга для начинающих, постепенно совершенствуя свое мастерство.

Чтобы достичь больших успехов в пауэрлифтинге, тренировки лучше начинать с детства. Во многих спортивных школах и секциях Москвы этот вид спорта пользуется огромной популярностью. Только регулярные и упорные занятия силовым троеборьем способны сделать из слабого, неуверенного в себе мальчишки настоящего чемпиона.

Во время тренировок по пауэрлифтингу (троеборью) штанга станет самым лучшим другом и помощником спортсмена на пути к победе. Приседания, жим и тяга штанги – это основные упражнения, который должен выполнить спортсмен. Работа со штангой как видом отягощения стимулирует деятельность кровеносной системы, благотворно влияет на центральную нервную систему. Именно поэтому спортсмены-силовики, как правило, здоровые и психически уравновешенные люди.

Пауэрлифтинг в Москве: шаг вперед на пути развития силы

Если ваша цель – укрепить здоровье, а также стать физически сильным и выносливым, стоит отдать предпочтение пауэрлифтингу. Занятия этим спортом коренным образом изменят вашу жизнь. Ваше тело станет сильным и красивым, а характер – решительным и твердым. Почувствовав однажды вкус победы, вы станете стремиться к ней снова и снова, при чем на только в спорте, но и в повседневной жизни.

Для занятий пауэрлифтингом не нужны идеальные физические данные, не важен возраст, социальная принадлежность и пол. Главное – ваше желание добиться успеха. Запишитесь на занятия пауэрлифтингом (троеборьем) в спортивные школы и секции Москвы, адреса которых размещены на сайте glavsport.ru, и пусть успех станет вашим постоянным спутником!
Статья является уникальной собственностью сайта Glavsport.ru

Доклад «Отбор и подготовка новичков для занятия пауэрлифтингом»

Тема доклада «Отбор и подготовка новичков для занятий пауэрлифтингом среди студентов Яшкинского техникума

Где труд – там и счастье

Каждое утро люди начинают с работы. Школьник садится за парту, водитель забирается в кабину, рабочий становится к станку. Студент берет книгу, ведь чтение – это тоже труд. Сотрудник офиса включает компьютер, бизнесмен звонит по телефону, домохозяйка зажигает плиту, а рыбак выходит в море. Никто не остается без дела. Все потому, что труд – естественное занятие человека.

Будь здоров и радуйся жизни

Появляются новые профессии и исчезают старые, стираются границы между многими из них. Но в любой профессии самое главное для человека

– это здоровье. Можно конечно поддерживать свое здоровье посещая аптеки, но я считаю, что лучшее лекарство – это спорт! Ведь спорт – это источник здоровья, а здоровый человек – это успешный человек в любой профессии.

Условия для занятий спортом

Стратегия Яшкинского техникума направлена на создание благоприятных условий для оздоровления студентов, максимальное их вовлечение в активные занятия физической культурой и спортом, участие в спортивно-массовых мероприятиях. В техникуме созданы все условия для занятий спортом. Спортивный зал оснащен современным оборудованием, работают спортивные секции, во время учебных занятий проводятся физкультурные паузы. Студенты техникума — неоднократные призёры районных и областных спортивных соревнований.

Про пауэрлифтинг

В настоящее время все большую популярность среди молодежи приобретает пауэрлифтинг или силовое троеборье. И это не случайно. Этот вид спорта развивает силу, выносливость, волю, что без сомнения будет помогать в осуществлении профессиональных функций любому специалисту. Кроме того, пауэрлифтинг формирует красивую атлетическую фигуру.

Фотографии тренажерного зала

В 2016 году в нашем техникуме открылся тренажерный зал. Передо мной, как тренером группы, стояла задача отбора и подготовки новичков для занятий пауэрлифтингом среди студентов техникума. Общепринятая методика отбора в спортивную секцию проводится после несколько месяцев тренировок и первых соревнований, проходящих по календарному плану. Слишком длительный процесс отбора снижает у подростков мотивацию к занятиям. Каждый из них хочет быстрого результата от тренировок. Поэтому мы предлагаем методику, которая уже после нескольких пробных занятий, может выявить наиболее одаренных и перспективных новичков для занятий пауэрлифтингом.

Фотографии присед, жим, становая тяга

Непосредственно перед процессом отбора в первую очередь мы обращаем внимание на состояние здоровья студентов. Физическое развитие должно быть на уровне соответствующих возрастных норм: рост, вес, окружность и экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких, сила кисти и становая сила.

При отборе обучающихся в секцию пауэрлифтинга использовались три упражнения силового троеборья на технику выполнения — присед, жим, становая тяга.

Специфическая функциональная проба заключается в выполнении двух серий нагрузок со штангой, разделенных интервалами отдыха.

Первая нагрузка пробы состоит из 3-5 подъемов в каждом соревновательном упражнении: приседе, в жиме лежа, становой тяге штанги. Вторая нагрузка состоит из 5 подъемов штанги. Отдых между первой и второй сериями нагрузок должен составлять 3 мин.

Новичку предоставляется на выбор количество попыток от трех до пяти для выполнения каждого из трех соревновательных упражнений, которые максимально приближены к правилам соревнований.

Перед началом отбора проводятся взвешивание и разбивка по весовым категориям. В протоколе отбора помимо количественного результата, то есть какую мощность работы выполнил начинающий спортсмен отмечается уровень технической подготовленности, а также наличие волевой борьбы в последнем подходе.

Итоговые результаты оцениваются следующим образом: сначала смотрим на количественный результат; при близких суммах троеборья у нескольких студентов предпочтение отдается более техничному, а при одинаковой технике тому, кто лучше выложился, то есть не отказался от пятого подхода и максимально проявил свои эмоционально-волевые качества.

Фотографии с соревнований

Так мы определяем места, занятые студентами, и отбираем двух-трех лучших в каждой весовой категории, формируем группу для занятий пауэрлифтингом и начинаем тренировочный процесс, который делится на два цикла — осенне-зимний и зимне-весенний, каждый из которых продолжается по четыре месяца.

В летнее каникулярное время не все студенты могут интенсивно заниматься и регулярно посещать тренировки. Поэтому планируется переходный период, поддерживающий необходимый уровень физической и технической подготовленности спортсмена, для предотвращения его растренированности.

Тренировка

Мы практикуем трехразовые занятия в неделю, через день отдыха. Тренировка начинается с вводной части, затем идут специальная разминка с использованием тренажеров и основная работа со штангой, потом следует заключительная часть с обязательными упражнениями на растяжку.

Для выявления психической готовности студентов заниматься пауэрлифтингом мы используем различные тесты.

Разработанная модель имеет преимущество по сравнению с общепринятой методикой, когда отбор в спортивную секцию проводится после первых соревнований, после несколько месяцев тренировок.

Используя предлагаемую методику уже после нескольких пробных занятий, можно выявить наиболее одаренных и перспективных новичков для занятий в группе спортивного совершенствования пауэрлифтинга.

Предлагаемый метод отбора и подготовка пауэрлифтеров позволяет вести спортивную работу с новичками уже в начале учебного года, причем по весовым категориям и на определенный результат.

Сейчас в секции занимается 30 студентов. В феврале 2016 года мы провели первые соревнования, в которых приняли участие более 30 пауэрлифтеров района. Это позволяет надеяться на большую популяризацию этого вида спорта, способствующего формированию здорового образа жизни студентов.

Пауэрлифтинг на Рыбацком, 🔎 занятия пауэрлифтингом, тренеры по пауэрлифтингу на Рыбацком

Москва и Московская область

Санкт-Петербург и Ленинградская область

Барнаул и Алтайский край

Белгород и Белгородская область

Владивосток и Приморский край

Волгоград и Волгоградская область

Воронеж и Воронежская область

Екатеринбург и Свердловская область

Иркутск и Иркутская область

Казань и республика Татарстан

Кемерово и Кемеровская область

Краснодар и Краснодарский край

Красноярск и Красноярский край

Нижний Новгород и Нижегородская область

Новосибирск и Новосибирская область

Омск и Омская область

Оренбург и Оренбургская область

Пенза и Пензенская область

Пермь и Пермский край

Ростов-на-Дону и Ростовская область

Рязань и Рязанская область

Самара и Самарская область

Саратов и Саратовская область

Севастополь

Симферополь и Крым

Ставрополь и Ставропольский край

Сургут и ХМАО-Югра

Томск и Томская область

Тула и Тульская область

Тюмень и Тюменская область

Уфа и республика Башкортостан

Хабаровск и Хабаровский край

Челябинск и Челябинская область

Ярославль и Ярославская область

Соревнования по пауэрлифтингу завершились в Ханты-Мансийске — АУ «ЮграМегаСпорт»

В Ханты-Мансийске завершился открытый Кубок округа по пауэрлифтингу (троеборью) среди мужчин, женщин и ветеранов. В течение трех дней 90 самых сильных атлетов Югры состязались в Центре развития теннисного спорта в 14 весовых категориях. 7 весовых категорий представили женщины, столько же весовых категорий были представлены мужчинами.

За первые два соревновательных дня были определены победители среди женщин во всех весовых категориях, и в пяти весовых категориях у мужчин. В заключительный день выступали спортсмены тяжелых весов — 105 кг и 120 кг. Значимой частью соревнований была попытка Сергея Машинцова установить новый рекорд России в становой тяге. К сожалению, спортсмену не удалось покорить заявленный вес — 367,5 кг. Напомним, что действующий рекорд России в весовой категории 105 кг составляет 365 кг и был продемонстрирован Михаилом Кимом на чемпионате России 2013 в Тюмени.

Как отмечают атлеты, на соревнованиях важны не столько физические данные, сколько психологическая подготовка. Это же отмечают и тренеры. «Самое важное, чтобы у человека было стремление стать сильным, остальное можно изменить тренировками, — отмечает Сергей Рыков. Сергей занимается подготовкой пауэрлифтеров в Ханты-Мансийске на базе СК «Дружба». — В целом я доволен выступлением нашей команды. Наш самый главный соперник — это Сургут, с ними мы и боремся всегда за первые места. Я не сомневался, что в этот раз нам удастся победить».

«Для занятий пауэрлифтингом, думаю, больше важны внутренние качества, а не физиология — желание побежать, желание заниматься спортом, — подтверждает победитель абсолютного зачета среди ветеранов Яна Дассо из Ханты-Мансийска. На недавнем чемпионате России Яна заняла первое место. — Без правильного настроя не будет никаких результатов. Все это дается психологическим и волевым усилием. Я не совсем довольна результатом, но это особенность соревнований, бывает, что чего-то не хватает, особенно в конце сезона».

«По моему мнению, сложнее всего психологическая подготовка», — отмечает Иосиф Конограй, занявший первое место в категории 93 кг и завершивший соревнования вторым в абсолютной категории. Спортсмен представляет город Югорск.

«Спортсмен может поднимать большие веса на тренировке, но плохо подходить к соревнованиям. Все рекорды должны быть на соревнованиях, а не на тренировках. Я помню свои результаты с первых соревнований — я приседал с весом 140 кг, жал 70 кг и тянул 170 кг. А вчера я присел 330 кг, пожал 222 кг и потянул 300 кг», — поделился пауэрлифтер.

Для Иосифа эти соревнования стали одними из первых в новой весовой категории: «Я выступал в категории 83 кг на чемпионате России в 2019 году, занял там четвертое место, а сейчас перешел в категорию 93 кг. Результатом я очень доволен — поднял больше, чем планировал, хоть к соревнованиям серьезно не готовился. Сейчас готовлюсь к выступлениям в новой весовой категории. Основная сложность смены весовой категории — это замена экипировки и, естественно, на тренировках нужно увеличивать веса. Плюсы тоже есть — легче готовиться, не так тяжело держать веса, когда ты сам тяжелее. Для меня это положительный опыт».

Эти соревнования стали важными и для Ксении Гасановой из Ханты-Мансийска. Ксения заняла второе место в категории 72 кг, но, несмотря на этот результат, очень довольна соревнованиями, потому что выполнила норматив кандидата в мастера спорта. «Наконец-то я подготовилась достаточно хорошо. Очень рада результату, хоть и не ожидала, что у меня получится. Перед соревнованиями впервые в жизни была с перевесом. Пришлось около десяти минут простоять под горячим душем, — рассказала Ксения. — Важно то, с каким настроем ты выходишь на помост. То, как спортсмены настраиваются на соревнования, очень индивидуально. Кто-то хочет быть в тишине, кто-то слушает громкую музыку. Лично я люблю посидеть без суеты и побыть наедине с собой перед стартами».

На торжественной церемонии награждения победителей и закрытия соревнований присутствовали президент Федерации пауэрлифтинга Югры Геннадий Рыбин и заслуженный тренер России по пауэрлифтингу, мастер спорта международного класса Михаил Фролов. В весовой категории 105 кг первое место занял Сергей Машинцов, представляющий Сургут, а в категории 120 кг равных не было Павлу Стратневу из Ханты-Мансийска. Именно Сургут и Ханты-Мансийск разыграли между собой командное первенство — победу удалось одержать спортсменам из столицы Югры как в женском командном зачете, так и в мужском. Сургут стал вторым. Третье место в мужском зачете заняла команда Нефтеюганского района, а в женском — Югорска.

Кроме того, заслуженных наград удостоились победитель абсолютного зачета среди мужчин Сергей Машинцов, победительница абсолютного зачета среди ветеранок Яна Дассо и победитель абсолютного зачета среди ветеранов Анатолий Миронов.

Занятия пауэрлифтингом польза и вред

Классический пауэрлифтинг (силовое троеборье) — дисциплина тяжелой атлетики, в основе которого лежит принцип преодоления максимально допустимого для соревнующегося веса. Powerlifting требует изнуряющих организм тренировок, особой диеты, психологической стойкости к возможным и опасным травмам, а также нечеловеческой самоотдачи. Пауэрлифтинг имеет и другое название: силовое троеборье.

Это характеризуется тем, что в качестве соревнований выступают три базовых подхода: глубокие приседания, жим снаряда лёжа, а также становая тяга. Их суммарный коэффициент и определяет положение в таблице.

Фундамент пауэрлифтинга

Участник, стремящийся к победе, должен проявить максимально возможный потенциал во время исполнения каждого из этих упражнений, используя весь технический арсенал. Приседания, жимы и тяга штанги включают в работу несколько групп суставов и практически все мышечные волокна спортсмена. Такая тренировка рекомендована начинающим для того, чтобы набрать массу и развить силовую выносливость. Желаемые результаты появятся, если выполнять подходы через день, в зависимости от самочувствия.

На заметку!

Комплекс силового троеборья также используется и в бодибилдинге, но акцент там направлен на объем мышц. Напротив, мощь спортсмена — важнейший показатель в пауэрлифтинге. Фото ниже демонстрируют представителя этой дисциплины.

Тренировки структурируются следующим образом: силач выполняет подходы с максимально возможным грузом один или два раза. Отдых определяется индивидуальным самочувствием и варьируется в пределах до 10 минут. Так как скелет и мышцы атлета подвергаются чрезмерному напряжению, необходимо продолжительное восстановление.

На официальных соревнованиях по силовому троеборью сравнивают демонстрируемые показатели участников одного веса. Оценка суммируется из максимальных коэффициентов в жиме, приседаниях и становой тяге. В том случае если спортсмены взяли одинаковый вес, побеждает тот, чья масса тела меньше.

История появления силового троеборья

Дисциплина берёт своё начало из упражнений, которые применялись профессиональными тяжелоатлетами для поднятия уровня базовых характеристик. В отличие от современной тройственной концепции, силачи включали в тренировки подъёмы снаряда на двуглавую мышцу плеча из разных положений.

Ортодоксальная тяжёлая атлетика называла такие подходы «странными», но на Западе они приобрели особую популярность в середине XX века. Тогда же начали возникать соревнования, а спустя 10 — 15 лет зародился пауэрлифтинг. В 60 — х годах классифицировали правила проведения состязаний, которые проводят на мировом уровне до сей поры.

На заметку!

Независимо от американского силового троеборья развивался пауэрлифтинг на британских островах. В соревновательный режим входили: подъем на двуглавую мышцу, жим снаряда лёжа, глубокие приседания с грузом. Состязания назывались Strength Set (силовой комплект) и проходили в конце 50 — х годов.

В 1964 г. проводился первый национальный розыгрыш США, в котором три основных упражнения уже были законодательно регламентированы. В 1972 году организована Международная Федерация Пауэрлифтинга, и уже вскоре проходит первый чемпионат мира. В начале 80 — х в состязаниях приняли участие девушки. Помимо IPF на спортивной карте пауэрлифтинга возникли подобные организации, занимающиеся продвижением этого спорта. Их число постоянно растёт, но самой популярной остаётся первая Федерация (IPF).

Силовое троеборье в СССР

В стране не поощрялись занятия пауэрлифтингом, как и восточные единоборства. Вместо западного термина powerlifting использовали словосочетание атлетическая гимнастика. Советская дисциплина отличалась от американской и сочеталась с культуризмом. Силач из СССР должен был демонстрировать не только отличные результаты в подходах, но и смотреться как древнегреческих атлет — эстетично сложенным.

В 60-е годы государство разрешило издавать журналы, на страницах которых каждый желающий мог обнаружить информацию о культуризме. Спустя десятилетие стали проводиться любительские состязания. Только в 80 — х годах XX века граждане СССР увидели первые официальные соревнования с установленными правилами. Из перечня убирали становую тягу, называя её «буржуазной» отсылкой. Участникам приходилось состязаться в прыжках, подтягиваниях и др. Лишь в 1987 г. пауэрлифтинг официально признали видом спорта в Советском Союзе. В то же время был создан комитет по этой дисциплине, а её главою стал олимпийский чемпион Ю. Власов.

Интересно!

В конце 80 — х состоялась встреча советских и американских атлетов. Обе стороны были удивлены особенностями исполнения и экипировкой друг друга. Так, западные спортсмены уделяли большое внимание безопасности, а советские культуристы были намного техничнее в исполнении, но рисковали с тяжёлыми грузами.

Теперешние тенденции

Силовое троеборье — основной компонент пауэрлифтинга в новое время. На каждое упражнение даётся по три попытки. В Америке и Европе очень популярны состязания по этому спорту, организовываются независимые лиги с собственными правилами. Некоторые объединения берут курс на создание ярких представлений с нетривиальными снарядами и артистичным поведением атлетов, другие придерживаются классического варианта исполнения.

Анализ упражнений

Приседы со штангой, жим снаряда лёжа и становые тяги применяются в тренировках многих спортсменов (бодибилдеров, тяжелоатлетов, бойцов смешанного стиля). Однако исполнение на помосте в корне отличается от того, как это делается в тренировочном процессе. Федерация IPF определила следующие требования:

  • Спортсмен совершает подходы строго по команде судейского корпуса. Если правила нарушаются, результат атлета аннулируется.
  • Приседание должно быть глубоким, то есть тазобедренный сустав культуриста опускается ниже коленного.
  • Если штанга выпадает из рук, участник получает штраф.
  • Судьи строго следят за положение снаряда на спине.
  • Жим штанги осуществляется в три команды: «Старт! Жим! Стойка!» После первой необходимо, чтобы снаряд коснулся груди, после второй происходит основное движение, а последнее указание ориентировано на возвращение штанги на стойку.
  • При жиме запрещено отрывать от поверхности пятки, голову, ягодицы и лопатки, изменять положение ног.
  • Спортсмен сам выбирает, какую ширину хвата он будет использовать.
  • Во время исполнения становой тяги запрещается поддержка снаряда бёдрами.
  • Начало подъёма не требует указаний судьи, но опускание штанги — только по команде.
  • Ширина постановки ног и хвата — индивидуальное дело каждого атлета.

Спортивное снаряжение

Поддерживающая экипировка считается обязательной на всех официальных соревнованиях. Она предназначается для защиты участника от серьёзных травм. К тому же жёсткая ткань экипировки позволяет улучшить результаты в упражнениях. К одежде пауэрлифтера относят:

  1. Эластичные трико и футболку с рукавами.
  2. довольно широкий пояс, используемый в тяжёлой атлетике.
  3. Щитки, защищающие голени, мягкие тапочки и наколенники для исполнения становой тяги. · Уникальные штангетки для приседания.
  4. Тяжелоатлетические напульсники, чтобы убирать излишки пота на лице.

Польза и вред занятий

Пауэрлифтинг — спорт, который обусловлен большим риском получения тяжёлых травм. Важнейшее условие долгой жизни в силовом троеборье — отличная физическая подготовка культуриста. Если у спортсмена неподготовленные суставы и связки и уставшие мышцы, появляется опасность попасть в больницу на долгий срок. Грамотный рацион и правильные тренировки продлят жизнь атлету в этом опасном спорте. Польза пауэрлифтинга заключается в следующем:

  • Нормализуется сон, аппетит и иммунитет.
  • Повышается выносливость, улучшается кровообращение.
  • Мышцы спортсмена аккумулируют большую силу.

Важно!

Положительных результатов для здоровья в пауэрлифтинге добиваются исключительно под строгим надзором тренеров и врачей, которые старательно следят за тем, чтобы подопечный соблюдал режим сна, приёма пищи и тренировок. В этом деле важен каждый параметр, будь то вес, пол, возраст или общее состояние.

Неправильное исполнение упражнений принесёт огромный вред. Позвоночные диски спортсменов часто смещаются и возникают грыжи. Некоторые атлеты начинают страдать патологиями сердца, мышц, сухожилий и суставов, злоупотребляя тренировками в пауэрлифтинге. Для детей и подростков нет возможности заниматься этой травмоопасной дисциплиной, так как чрезмерные нагрузки на растущий скелет провоцируют необратимые искривления позвоночника.

Что такое пауэрлифтинг для женского пола

Девушки, занимающиеся этим спортом, быстро худеют, укрепляют собственные мышцы и повышают самооценку. Раньше было распространено мнение о том, что пауэрлифтинг делает женщину мужеподобной. Сейчас же известно, что в организме будущих матерей мало гормона тестостерона, поэтому прирост огромной мускулатуры практически невозможен.

Тренировка в силовом троеборье направлена на проработку рельефа и повышения мощи. Девушки, каждый день занимающиеся пауэрлифтингом, остаются изящными и стройными, если не употребляют стероиды и гормональные препараты.

На заметку!

Правильные занятия пауэрлифтингом не помешают девушке родить здорового ребёнка. Напротив, упражнения укрепят брюшную полость и нормализуют гормональный фон, это позволит плоду гармонично развиваться в материнском чреве.

Бен Бруно 

Вот, что вам нужно знать…

Пауэрлифтеры знают свое дело. Но иногда те, кто не занимаются пауэрлифтингом, следуют советам этих спортсменов себе во вред.

Пауэрлифтеры учат нас в первую очередь сосредоточенности на развитии силы, при этом подчеркивают важность техники, и говорят о суженном внимании. Все это хорошо.

Хорошая техника для пауэрлифтинга не всегда будет хорошей для тех, кто стремится изменить свою фигуру или улучшить физические качества. 

Пауэрлифтеры ставят максимальную силу превыше всего, что не будет идеальным решением для большинства посетителей тренажерных залов, для которых эффективнее будет развивать свои силовые показатели, работая в умеренном диапазоне повторений.

Если вы не пауэрлифтер и не участвуете в соревнованиях, не все в ваших тренировках должно сводиться к упражнениям “большой тройки». Возможны и другие, не менее эффективные варианты.

Сегодня множество советов по силовому тренингу дают пауэрлифтеры, которые основывают их на принципах пауэрлифтинга.

Хочешь стать больше? Сосредоточьтесь на приседе, жиме и становой тяге, а также проведите некоторую дополнительную работу, чтобы улучшить эти три базовых упражнения, и вы получите желаемое. 

Хотите избавиться от лишнего жира? Сосредоточьтесь на приседе, жиме и становой тяге, а также проведите некоторую дополнительную работу, чтобы улучшить эти три базовых упражнения, и вы получите желаемое. 

Хотите стать сильнее? Сосредоточьтесь на приседе, жиме и становой тяге, а также проведите некоторую дополнительную работу, чтобы улучшить эти три базовых упражнения, и вы получите желаемое. 

Я удивлен, что еще не встретил информации о том, что «большая тройка» лечит рак! Несомненно, пауэрлифтеры могут многое предложить посетителям тренажерных залов. Я сам многому научился у них. Но для тех, кто не занимается этим видом спорта, но хочет стать больше, сжечь лишний жир или развить свои спортивные показатели, пауэрлифтинг – не панацея. Как сказал Брюс Ли: “Соберите то, что полезно. Отбросьте то, что ненужно”. С учетом этого, давайте рассмотрим все плюсы и минусы пауэрлифтинга для тех, кто не занимается этим видом спорта.

Плюсы 

1. В первую очередь – это сосредоточенность на силе.

Что самое важное можно взять от пауэрлифтеров? На первом месте стоит создание прочной силовой базы. Развитие силовых качеств полезно для любых целей, связанных с фитнесом, будь то наращивание мышечной массы или сжигание жира. Вы не ошибетесь, если пойдете по пути силы.

Для пауэрлифтеров все начинается и заканчивается силой, так как очевидно, что сила для них – главная цель. Различные цели, как правило, требуют в дополнение к силе акцента на развитии других качеств, но создание хорошей силовой базы должно быть в приоритете. Для вас это также может стать основой тренировочной программы.

Я очень часто вижу людей, отказывающихся от базовых тяжелых силовых тренировок, в то время как их цели больше связаны с развитием телосложения. Обосновывают они это следующим: “не важно, сколько я поднимаю, я просто хочу хорошо выглядеть”. 

Если они стремятся избавиться от лишнего жира, то, скорее всего отойдут от тяжелых весов и вместо этого сосредоточатся на многоповторном тренинге, сочетая его с изрядной дозой бессмысленного кардио. Все этотимеет право на присутствие в программе на сжигание жира, но такая тактика должна использоваться в качестве дополнения к базовой силовой программы, а не ее замены. 

Те, кто хочет нарастить мышечную массу, нередко наблюдают за профессиональными культуристами, которые делают больше изолирующей, накачивающей работы. Они считают, что такой подход более эффективен для построения мышечной массы. Нет ничего плохого в изолирующих тренировках и пампинге – и тот и другой метод будет оказывать свое влияние, если ваша цель нарастить мышечную массу. 

Но есть кое-что, чему большинство людей не придает значения: те культуристы, которые работают в памповом режиме, невероятно сильные. Они уже наработали себе силовую базу, и теперь тренируются в памповом режиме с такими весами, которые большинство тощих посетителей тренажерных залов используют для своих тренировок на развитие силы! 

Если ваш максимальный вес в жиме лежа составляет 90 килограмм, и вы уже отчаялись построить большую грудь, не смотрите на культуристов, которые выполняют отведения рук с весом 40 килограмм, и не думайте, что вам надо делать также. 

Разведения рук лежа с 40 килограммами, безусловно, будут способствовать росту мышечной массы, но поймите, прежде чем дойти до точки, когда вы будете выполнять 40-килограмовые разведения рук, необходимо сначала выложиться по полной в работе над силой жима. В противном случае вы будете выполнять разведения с весом десять килограмм, что никак не повысит самооценку. 

2. Особое внимание технике.

Еще один положительный момент: пауэрлифтеры уделяют большое внимание технике. А хорошая техника в пауэрлифтинге подразумевает работу в полной амплитуде движений и это громадный плюс.

Многие люди тратят время на поиски новомодной и самой лучшей программы, чтобы дать толчок прогрессу, но, проблема в том, что чаще всего у них небрежная техника, они работают не в полной амплитуде, что является следствием слишком большого эго, отсутствия мобильности, или того и другого.

Несмотря на то, что хорошая тренировочная программа, несомненно, важна, лучшее, что может сделать тренер для своего клиента, – это научить его выполнять упражнения с правильной техникой. Любой может скопировать чужую программу, но хорошего тренера от плохого отличает то, что хороший тренер обеспечит правильное выполнение программы. 

Пауэрлифтеры с самого начала отрабатывают технику до автоматизма и только после этого переходят к следующим задачам. Они знают, что хорошая техника эффективнее и безопаснее. Возьмите это себе на заметку и делайте то же самое.

3. Четкая фокусировка.

Цели в пауэрлифтинге предельно ясные, определенные и точные: увеличить силу приседа, жима лежа и становой тяги. Притом цель никогда не меняется, оставаясь одной и той же из года в год.  Успешные пауэрлифтеры стремятся к тому, чтобы все в их тренировочной программе способствовало достижению этой цели. Они не распаляются на лишнюю работу, которая может негативно отразиться на качестве этих главных упражнений, чем очень отличаются от обычных посетителей тренажерных залов, которые из года в год топчутся на месте, потому что гонятся сразу за несколькими целями или, что еще хуже, не имеют вообще никаких целей, а просто каждый раз бесцельно слоняются от тренажера к тренажеру. 

В один день они одержимы подтягиваниями, на следующий – приседают и хотят специализированную программу на ноги, чтобы спустя две тренировки понять, что это тяжело, да и к тому же полный отстой, после чего решают, что им необходима та круговая тренировка, о которой они прочитали в журнале. Как бы там ни было, наиболее успешные люди это те, кто обладают четкими и определенными целями, и придерживаются их на протяжении длительного периода времени.

Минусы 

1.Сосредоточенность только на развитии максимальной силы.

Пауэрлифтеры тратят очень много времени на тренировки в диапазоне одного-пяти повторений. У них даже существует шутка – все, что больше пяти повторений – это уже “кардио”. Естественно, для пауэрлифтеров это имеет смысл, так как развитие максимальной силы – это их основная цель. Однако, для тех, кто не занимается пауэрлифтингом, неразумно тратить все свое время на тренировки в таком низком диапазоне повторений.

На самом деле, мои клиенты редко выполняют менее пяти повторений любого упражнения, и большинство в своих тренировках на развитие силы придерживается диапазона 6-12 повторений. Умеренный диапазон повторений намного безопаснее и одншвременно эффективнее для мышечной гипертрофии. Максимальная сила – это удел пауэрлифтинга, а также тех, кто любит похвастаться перед своими приятелями, но для остальных намного разумнее развивать свои силовые качества в умеренном диапазоне повторений.

Кстати, если вы действительно думаете, что все, что больше пяти повторений, – это уже кардио, то вам пора подсушиться!

2. Хорошая техника основана на подъеме максимальных весов. 

Мне нравится, что пауэрлифтеры во всем полагаются на технику, но хорошая техника для целей пауэрлифтинга не всегда будет такой же хорошей для тех, кто хочет изменить фигуру или развить физические качества. Безусловно, есть много общего, но важно понимать, что в пауэрлифтинге цель состоит в том, чтобы просто поднимать максимально большой вес, в то время как большинство посетителей тренажерных залов тренируются с тем, чтобы улучшить ту или иную часть тела. 

Например, пауэрлифтеры выполняют жим лежа с большим прогибом в пояснице для того, чтобы как максимально уменьшить амплитуду движения, но мы настоятельно рекомендуем не делать этого, если вы просто хотите развить грудные мышцы или трицепсы. Кроме того, многие пауэрлифтеры предпочитают приседать в широкой стойке, стремясь выполнить двидение за счет ягодичных насколько это возможно. Однако если вы приседаете для того, чтобы развить квадрицепсы, целесообразнее будет выполнять упражнение с более узкой постановкой ног, а также удерживать корпус в максимально вертикальном положении. 

И наконец, пауэрлифтеры стремятся сделать свою технику как можно более эффективной. Но для целей построения красивой фигуры будет полезно время от времени выполнять упражнения в менее эффективной манере так, чтобы по-настоящему прочувствовать рабочий вес. 

3. Слишком много внимания «большой тройке».

Пауэрлифтеры считают, что упражнения большой тройки должны стоять во главе угла даже для тех, кто не занимается пауэрлифтингом. Эти три упражнения возведены на пьедестал, а все остальное оттеснено в сторону и рассматривается как вспомогательное и второстепенное. Опять же, в этом есть смысл, если вы пауэрлифтер, но для всех остальных – это полный вздор.

Прекрасно, если у вас есть несколько ключевых упражнений, которым вы уделяете особое внимание и которые используете в качестве средства измерения прогресса, но для тех, кто не занимается пауэрлифтингом, в приседаниях, жиме лежа и становой тяге нет ничего волшебного. Однако при этом в них нет ничего плохого. Мне нравятся все три упражнения, и я прибегаю к ним, если того требует ситуация, но, безусловно, они не является абсолютно необходимыми, как вас могут уверять пауэрлифтеры.

Дополнительно: ищите свою собственную большую тройку.

Более того, многим просто нежелательно выполнять эти три упражнения пауэрлифтинга, будь то дело в травматизме, или просто потому, что из-за особенностей анатомии, эти упражнения могут вам не подходить. Для многих пауэрлифтеров это кощунство, и они будут называть вас девченками, если вы попробуете предположить что-то другое, взамен большой тройке. Однако если вы не участвуете в соревнованиях, необязательно, чтобы ваша программа состояла из этих “необходимых” упражнений.

Ключевой момент состоит в том, чтобы найти такие многосуставные упражнения, которые будут подходить именно вам – то есть, они будут задействовать те области, на которые направлена ваша работа, а также они не должны травмировать. Именно эти упражнения станут по-настоящему вашими. 

Не переживайте, если любимые вами упражнения занесены сообществом пауэрлифтинга в разряд “вспомогательных”. Пауэрлифтеры судят об упражнениях, основываясь на взятых весах в приседе, жиме и становой тяге. Но кого интересует взятый вес, если вас не тестировали в этих упражнениях, или в любых других, если уж на то пошло? Вспомогательное упражнение это то, что приближает вас к цели, какой бы она ни была.

Если вы хотите построить большую грудь, но в жиме лежа вы никогда не чувствовали работу пекторальных мышца, или если при выполнении этого упражнения у вас болит плечо, вероятнее вам больше подойдет жим на наклонной скамье либо жим гантелей на наклонной скамье с небольшим наклоном. Если обычная становая тяга вызывает боль в нижней части спины, то вместо того, чтобы с упорством продолжать ее делать, попробуйте становую тягу с трэп-грифом, в силовой раме или румынскую становую тягу. 

Если в приседаниях вас беспокоят колени или нижняя часть спины, или же, несмотря на работу над техникой, ваши приседания больше напоминают упражнение “доброе утро”, попробуйте фронтальные приседания, болгарские выпады или приседания с трэп-грифом.

Если коротко, те, кто не занимаются пауэрлифтингом, могут многому научиться у пауэрлифтеров, но если вы не участвуете в соревнованиях, то будьте восприимчивы к новым идеям. Слушайте Брюса Ли.

Источник: t-nation.com

Источник

USA Powerlifting Nationals — США по пауэрлифтингу

USA Powerlifting Nationals — США по пауэрлифтингу

Расписание мероприятий

Щелкните дату, чтобы перейти к этому конкретному дню

Понедельник, 14 июня й
Сессия 1 – Юноши
Сессия 2 – Raw Masters Женщины до 69 кг
Сессия 3 – Raw Master Мужчины до 83 кг Юноши – 8:00
Сессия 2 – Суки-мастера-сырцы 76 кг-84+кг
Сессия 3 – Кобели-мастера-сырцы – 93-120+кг
Среда, 16 июня
Сессия 1 – Экипированные суки-мастера – Все
Сессия 2 – Экипированные мужчины-мастера – Все
Сессия 3 – Жим без одежды, только женщины – Все
Четверг, 17 июня th
Сессия 1 – Мужчины до 83 кг
Сессия 2 – Суки до 69 кг Кобели – Все
Пятница, 18 июня th
Сессия 1 – Открытый вес, женщины 76кг-84+кг
Сессия 2- Открытый бой, кобели – 93кг-120+кг
Сессия 3 – Только оборудованный скамейке запасных – Все
Суббота , 19 июня й
Сессия 1 – Экипированные открытые женщины – Все
Сессия 2 – Экипированные открытые кобели – Все

Система покупки и продления членства не работает с 25 по 29 октября в связи с плановым техническим обслуживанием.

НЕ ПОКУПАЙТЕ и не продлевайте свое членство в эти даты, они будут недействительны.

Система будет доступна в пятницу, 30 октября.

Спасибо за ваше терпение, пока мы улучшаем нашу систему.

 

×

В инструменте онлайн-покупки/продления членства возникла временная проблема. Вы по-прежнему можете приобрести/продлить подписку, но известная проблема заключается в появлении сообщения об ошибке и отсутствии автоматической отправки вашей членской карты по электронной почте.Если вы произвели оплату и получили электронное письмо с подтверждением оплаты, ваше членство было приобретено/продлено на 2020 год.

Вы можете использовать Инструмент поиска членских карт, чтобы увидеть свой номер членства и дату истечения срока действия. https://www.usapowerlifting.com/member-tools/memberLookup.php

Программисты работают над этим вопросом, и мы надеемся вскоре получить решение.

Спасибо за терпение.

× Mencoba permainan judi online yang menguntungkan di situs PROBOLA

Спортсмен-веган вошёл в историю, побив 6 рекордов на чемпионате Великобритании по пауэрлифтингу

Время чтения: 2 минуты

Веган-пауэрлифтер и двукратная чемпионка Великобритании София Эллис — живое доказательство того, что мясо не нужно, чтобы быть сильным.

Спортсменка вошла в историю в прошлом месяце на британском женском классическом чемпионате в Лохгелли, Шотландия, где она выступала в открытом классе до 76 кг.

Там Эллис побила шесть национальных рекордов и выполнила самую тяжелую становую тягу среди женщин в истории британского пауэрлифтинга. Эллис поднял в становой тяге 237,5 кг (524 фунта), установив новый британский рекорд как в классической, так и в экипированной категориях во всех весовых категориях. Это также неофициальный европейский рекорд.

Кроме того, Эллис подняла 170 кг в приседе и 118 кг в жиме лежа (что также стало ее собственным рекордом).В результате ее общий вес поднялся до колоссальных 525,5 кг (1158,5 фунтов) — опять же, британский рекорд как для классической, так и для экипированной категорий.

Быть сильным и веганом

Эллис, который начал соревноваться в пауэрлифтинге в 2018 году, сейчас имеет около 20 национальных и международных рекордов. Она приписывает свой успех ряду факторов, в том числе ее растительной диете.

Говоря с Plant Based News , Эллис сказал: «Я чувствую, что комбинация вещей помогла моей спортивной карьере; диета, очевидно, является важной частью восстановления, и веганство определенно помогло мне оптимизировать это, наряду с постоянными тренировками, поддержанием гидратации, достаточным количеством сна, контролем уровня стресса и т. д.

«Пока я ем достаточно и придерживаюсь правильного баланса продуктов, моя скорость восстановления намного быстрее, и я чувствую себя намного более заряженной и энергичной для тренировок», — добавила она. «Важно, чтобы люди осознали, что большое значение имеют продукты, которые вы едите — вы можете стать веганом, но если вы ограничиваете / не едите достаточно питательных продуктов, то вы не получите всех преимуществ, которые дает веганство. предлагать!»

«Я веган уже 10 лет и четыре года занимаюсь пауэрлифтингом.Так здорово иметь возможность продолжать разрушать неправильные представления об этом образе жизни и показывать людям, что вы можете быть сильным И веганом!»

Это послание Эллис также привезла домой в октябре прошлого года, когда она завоевала бронзовую медаль в становой тяге на чемпионате мира по классике IPF, несмотря на то, что это было ее первое выступление на соревнованиях.

Эллис примет участие в чемпионате мира в июне 2022 года.

Веганские и растительные новости

Не могли бы вы нам помочь? В течение последних шести лет команда разработчиков новостей о растениях неустанно работала над созданием высококачественного и эффективного контента, который побуждает к диалогу и переводит разговор на темы сельского хозяйства, общественного здравоохранения, защиты животных и климатического кризиса.

Более 2,8 миллиона поклонников из более чем 100 стран читают, делятся, интересуются и связываются с тем, что мы освещаем, и это число постоянно растет.

Раскапывая факты, часто глубоко запрятанные ведущими (и иногда неэтичными) организациями, мы гордимся тем, что полностью независимы от коммерческого контроля.

Возможно, самое главное, мы сохраняем наш контент бесплатным, потому что каждый должен иметь доступ к этим обсуждениям и возможность участвовать в них.

В век информации, когда интернет-пользователи засыпаны повествованиями и сообщениями, мотивирующими деньги, сохранение мотивирующего, трогательного и, прежде всего, честного контента, доступного для всех, лежит в основе того, что мы делаем.

Наша цель, конечно же, состоит в том, чтобы как можно больше сообществ участвовало в наших репортажах и открывало умы людей во всем мире.

Здесь вам на помощь. Если вы в состоянии сделать это, рассмотрите возможность поддержки нас всего за 1 доллар США в виде разового или постоянного пожертвования. Любая сумма помогает нам продолжать нашу миссию и делать контент бесплатным для всех.

Шон Миллс установил новый рекорд Америки, приседая с весом 730 фунтов в весовой категории 110 кг

Шон Миллс всегда был сильным игроком в пауэрлифтинге и продолжает бить рекорды, устанавливая новые рекорды.

  Чемпионат USAPL среди юниоров 2022 года  стал зрелищем многих вех, на которых присутствовали мои атлеты. Шон Миллс — участник, который был сильным в весовой категории до 110 кг, и он снова продемонстрировал это, на этот раз в Вестине Ломбард, штат Иллинойс. Миллс смог выполнить массивный присед с весом 730 фунтов, чтобы установить новый рекорд Raw American Junior.

Миллс позиционировал себя под весом только с помощью подъемного ремня, наколенников и бинтов для запястий. Миллс относительно легко выполнил подъем и выказал много эмоций, когда он вернулся на стойку. Пауэрлифтер отправился в Instagram, чтобы поделиться подъемом и подвести итоги своего выступления, поблагодарив всех причастных.

«Спасибо всей команде, которая пришла поддержать меня на этой встрече и предоставила мне наилучшие условия для достижения успеха.Я не мог просить, чтобы меня окружали более умные умы, чем @joeyflexx7 @grantivarson @[email protected]

Вместе с этим рекордным приседанием Шон Миллс установил два новых личных рекорда среди конкурентов. В жиме лежа Миллс выполнил все три упражнения, в том числе с весом 424,4 фунта. Миллс потерпел неудачу в своей последней попытке становой тяги, но смог заблокировать подъем весом 733 фунта. Несмотря на одну неудачную попытку, Миллс смог забрать домой приз в дивизионе.

Как и любой спортсмен, Миллс был недоволен своей неудачной попыткой выполнить третью и последнюю становую тягу.Об этом он написал в своем посте в социальной сети. Миллс пообещал поделиться подъемником и поработать над тем, чтобы сделать его успешным в будущем.

«Это было не то соревнование, которого я хотел, и моя пропущенная третья становая тяга прожигает дыру в моей душе, которая не заживет до тех пор, пока я в следующий раз не выйду на помост. Нужно стать более опытным лифтером и стать настолько безупречным, насколько это возможно».

В свои 19 лет Шон Миллс уже наделал шума в пауэрлифтинге.Он начал соревноваться три года назад и уже набрал огромное количество очков. Он участвовал в шести турнирах и во всех выиграл. Нет никаких сомнений в том, что Миллс продолжит блистать в пауэрлифтинге и в ближайшие годы поставит передо мной новые цели.

Чтобы узнать больше новостей и обновлений, подпишитесь на Generation Iron в Facebook, Twitter и Instagram.

спортсменов встречаются в Колизее на соревнованиях по пауэрлифтингу «Подвиги силы»

Павший морской пехотинец Форт-Уэйна похоронен

Введение и квалификация

Делать правильно или нужно работать

Исправление тюрьмы

Уроки протеста

Вопрос: Закон о запрете на ношение

Ребенок погиб в аварии в Северо-Западном округе Аллен

Сенатский комитет проголосует за Верховный суд Джексона…

Освобожденный из тюрьмы мужчина держит в заложниках семью

Мэр Генри о павшем морском пехотинце отредактировано

Том Дидье о павшем морском пехотинце отредактировал

Чествование героя 2-3-22

Легендарный пауэрлифтер и основатель Westside Barbell Луи Симмонс умер в возрасте 74 лет

Луи Симмонс, легендарный пауэрлифтер, тренер, основатель Westside Barbell, изобретатель и человек, которого считают вдохновителем сопряженных тренировок, , как сообщается, умер в возрасте 74 лет .На момент публикации этой статьи неясно, когда именно Симмонс скончался и какова была его причина смерти.

Westside Barbell объявили о кончине Симмонса на своей официальной странице в Instagram 24 марта 2022 года.

«С тяжелым сердцем мы сообщаем о кончине Луи Симмонса», — говорится в сообщении. «Мы сделаем официальное заявление после того, как обработаем потерю». Пост также содержит отрывок из знаменитого стихотворения валлийского поэта Дилана Томаса «Не уходи нежно в эту спокойную ночь»;

«Не уходи нежно в эту спокойную ночь.Ярость, гнев против смерти света.»

Наследие Луи Симмонса

Луи Симмонс родился 12 октября 1947 года. Он рано влюбился в силовые тренировки и вошел в мир пауэрлифтинга в возрасте 20 лет. Следующие 50 лет своей жизни он провел, тренируя некоторых из самых известных и элитных спортсменов, включая Чака Фогельфола, основателя EliteFTS Дэйва Тейта, Джима Вендлера и Дж. М. Блейкли.

Симмонс является основателем знаменитого тренажерного зала Westside Barbell, расположенного в Колумбусе, штат Огайо, и изобрел тренажеры для обратного гиперприседания и приседаний с поясом.Он также разработал метод сопряженных тренировок, иногда называемый методом сопряженных упражнений со штангой Вестсайда, который помог популяризировать использование цепей и эспандеров как способа добавления адаптивного сопротивления к конкретным упражнениям.

Симмонс также был опытным спортсменом. Согласно Open Powerlifting, он соревновался с 1979 года до своего последнего соревнования в 2012 году. Симмонс в основном соревновался в экипированном пауэрлифтинге, что позволяет использовать майки для жима и костюмы для приседаний.

Его лучшие упражнения на соревнованиях в категориях 100 и 110 кг следующие:

  • Приседания (однослойные) — 821 фунт
  • Приседания (многослойные) — 920 фунтов
  • Жим лежа (необработанный) — 496 фунтов
  • Жим лежа (однослойный) — 530 фунтов
  • Жим лежа (многослойный) — 600 фунтов
  • Становая тяга (однослойная) — 705 фунтов
  • Становая тяга (многослойная ) — 715 фунтов

В 2019 году документальный фильм Westside vs.Мир был выпущен. Фильм, рассказывающий о бесчисленном вкладе Симмонса в силовой спорт и его провокационном и противоречивом клубе пауэрлифтинга, послужил знакомству Симмонса и Вестсайдской штанги с новым поколением фанатов. Документальный фильм доступен для проката и покупки на Amazon Prime.

Вскоре после того, как стало известно о кончине Симмонса, несколько известных пауэрлифтеров связались с BarBend и разместили в социальных сетях сообщение, чтобы отреагировать на известие о его смерти.

Эд Коан

«Никогда не будет человека, настолько одержимого пауэрлифтингом и силой. Он жил и любил все это».

Дэн Белл

«Честно говоря, я до сих пор в шоке. Я действительно никогда не верил, что парень пойдет. Я молюсь, чтобы однажды у меня было наследие, которое будет равняться части того, что его [наследие] есть и всегда будет».

К.Т. Флетчер

«Я многому научился у Луи Симмонса. Покойся с миром Легенда».

Мэтт Веннинг

«Успокойся, брат, ты изменил многих из нас к лучшему, и это все, чего мы действительно можем добиться в этой жизни.”

Джулиус Мэддокс

«Покойся с миром, Легенда. В прошлом году у нас с Лу был семинар в Strength Beyond Fitness, и я всегда благодарен за этот опыт».

BarBend дополнит эту статью более подробной информацией о кончине Симмонса, когда она станет достоянием общественности.

Избранное изображение: @westsidebarbellofficial в Instagram

2XL Сила и фитнес — Дом Team Stone

2XL Powerlifting and Events открыт для бизнеса.Мы сократили наши часы, чтобы позволить людям с особыми потребностями тренироваться за пределами открытого спортзала (защитить уязвимых). Наша страховая компания попросила нас подписать новый отказ от Covid, это почти предел. Если вы в настоящее время не являетесь участником, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected], чтобы назначить встречу (в настоящее время нет дроп-ин), и дневные абонементы доступны по предварительной записи.

Индивидуальные и групповые тренировки по расписанию с инструктором

Это дом 2XL Strength & Fitness, личного тренировочного подразделения 2XL Powerlifting LLC и Team Stone.

Адрес: 1141 S Main St, Lombard IL 60148

Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием, позвоните по телефону 855-PWR-LIFT (855-797-5438), доб. 202

.

Экстремальная тренировка – Экстремальные результаты

 Являетесь ли вы новичком или опытным, если вы хотите улучшить себя и eXcel , это место для вас!

  • Индивидуальное и групповое обучение
  • Индивидуальная разработка программы
  • Функциональная силовая тренировка
  • Общий фитнес-тренинг
  • Специальные спортивные тренировки
  • Обучение людей с особыми потребностями
  • Пауэрлифтинг, силач и подобное

В нашем силовом спортивном комплексе есть все, что вам нужно, чтобы достичь и превзойти свои цели.Мы предоставляем открытые тренировочные часы, конкурентоспособную команду по пауэрлифтингу и персональные тренировки, включая спортивные, общие и специальные.

2XL Powerlifting может похвастаться всем оборудованием для соревнований, включая 3 регулируемые скамьи, одну стандартную скамью, четыре платформы для становой тяги, три монолифта Elite, две стойки Elite, свободные веса, газон стадионного качества, тросы, брусья для соревнований, санки, жим ногами, гакк-приседания и многое другое. !

Мы также преуспеваем в персональных тренировках для отдельных лиц, групп и людей с особыми потребностями!

 

Корпоративные спонсоры 2XL Powerlifting:

Пауэрлифтинг | Отдых в кампусе | КСУСМ

CSUSM Powerlifting — это совершенно новый спортивный клуб в рамках Campus Recreation.Мы не являемся обычным «клубом тяжелой атлетики», поскольку мы ожидаем, что все наши члены будут соревноваться в санкционированных соревнованиях по пауэрлифтингу. Мы будем соревноваться в пауэрлифтинге США (USAPL). два раза в год или один раз в семестр. CSUSM Powerlifting ищет людей с высочайшая степень упорства, умственной силы воли и трудовой этики (т. е. уравновешивание школа, работа, практика и др.). Хотя этот вид спорта основан на индивидуальных результатах, команда разделяет одни и те же аспекты команды, такие как поддержка и уважение одного другой, достигший тех же целей и посвятивший себя пауэрлифтингу.

Для получения дополнительной информации о Клубе свяжитесь с нами по адресу [email protected]!

Инстаграм

Клубные мероприятия (2021-22)
13-14 ноября 8 утра USAPL WSS Backyard Power Fest Пеория (Аризона)
20 ноября 8 утра USAPL вопреки всему Сан-Диего
29 января 8 утра USAPL вопреки всему Сан-Диего
5-6 февраля 8 утра USAPL Spartan Collegiate Open Сан-Хосе
27-29 марта 8 утра Граждане USAPL Чикаго (Иллинойс)

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.