Мышцы спина: распространенные причины, безопасное и эффективное лечение в Красноярске

Содержание

От чего болит спина? Как её правильно лечить и чем можно навредить

На боль в спине жалуются 85% людей. Как её правильно лечить и можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

Рассказывает руководитель нейрохирургического отделения ФГБНУ «Научный центр неврологии», доктор медицинских наук, профессор Российской академии наук, президент национальной Ассоциации хирургов‑вертебрологов Артём Гуща.

Болит спина? Вы не одиноки! Данные социологических исследований показывают, что боль в спине – вторая после вирусных инфекций причина нетрудоспособности взрослого населения. Она рождается вместе с нами (по данным неонатологов, 80–90% детей при рождении получают травмы позвоночника) и рано или поздно настигает каждого. Есть мнение, что это расплата за прямохождение. Так как по мере роста человека нагрузка на «становой хребет» возрастает, уже имеющиеся неполадки позвоночника крепнут, а стрессы, переживания, тучность, перегрузки, малоподвижный образ жизни усугубляют имеющиеся проблемы – и боль в спине может возникнуть даже в раннем возрасте.
 




Вниманию пациентов!
Нейрохирургическое отделение Научного центра неврологии проводит эндоскопические операции грыж межпозвонковых дисков.

Консультация нейрохирурга в день обращения (при наличии медицинской рекомендации).
За подробностями обращаться по тел.+7 (495) 374-77-76 или оставьте заявку



Что там болит?

В подавляющем большинстве (около 95%) боль связана с мышцами, связками и суставами. В народе это называется потянуть спину. Эти боли неприятные, но неопасные и в большинстве случаев проходят самостоятельно за 2–3 дня.

3–4% болей связаны с радикулопатией (радикулитом) – поражением спинального корешка. Повреждается он обычно грыжей. Боли исчезают, когда проходит отёк, возникший из-за сдавливания.

1–2% болей в спине вызваны с травмами или воспалительными заболеваниями позвоночника, онкологическими процессами, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта, при которых болевой синдром может переходить в спину. Это самый опасный вид болей в спине. Чтобы исключить подобные патологии, обязательно обратитесь к врачу.

Медлить нельзя

Главный показатель того, что вам необходима врачебная помощь, – регулярность болей. Если вас скручивает время от времени – скорее всего, ничего страшного нет. Если боль малой или средней интенсивности преследует вас неотступно, медлить нельзя. Необходимо срочно обратиться к врачу, если боль сопровождается подъёмом температуры или болевой синдром нарастает на фоне лечения.

В домашних условиях

Самое эффективное средство – противовоспалительные пероральные препараты. Только не переусердствуйте – они безопасны лишь первое время. При продолжительном приёме такие препараты могут вызвать язвы и кровотечения в слизистой желудка. Традиционное домашнее лечение – нестероидные мази – можно применять лишь в качестве дополнительной меры. Они безвредны, но малоэффективны. Облегчение даёт и ношение корсета – фиксация разгружает позвоночник, снимает спазмы и ограничивает резкие движения. Только корсет должен быть обычный – эластичный, а не разогревающий.

Если лечение не дало эффекта в течение трёх дней, следует обратиться к врачу, который сделает блокаду противовоспалительными инъекциями. За счёт снятия спазмов и расслабления мышц боль уходит сразу и нередко навсегда.

Запрещено!

Баня и массаж под строжайшим запретом. Они усиливают отёк и боль.

Обращаться к мануальным терапевтам по объявлениям в газете. Мануальная терапия – это та область, где на каждого специалиста приходится три сотни шарлатанов. Если вам очень хочется найти хорошего врача, обращаться следует в сертифицированные клиники, где работают дипломированные специалисты.

Важно сразу правильно определить тактику лечения. Это должен сделать невролог или нейрохирург. Самостоятельно лечить спину опасно. 30% пациентов нейрохирургического отделения пробовали на себе домашние методы лечения и этим довели себя до больничной койки.
 

Резать или нет?

Ещё недавно человеку, которому ставили диагноз «грыжа», сразу же выдавали направление на операцию. Сегодня операцию выполняют лишь при наличии показаний:

  • стойкие боли, не снимаемые никакими таблетками;

  • расстройство тазовых функций – неполное опорожнение мочевого пузыря;

  • слабость и онемение в ноге.

Все эти симптомы делают операцию неизбежной, ведь без неё пациент может стать инвалидом.
 

Чем рискуем

Риск операции, из-за которого её откладывают или отказываются вообще, многие пациенты считают сильно преувеличенным. В нейрохирургии есть технологии, позволяющие точно рассчитать эффективность операции и то, какие симптомы после неё исчезнут, а какие останутся.

Вероятность возобновления болей после операции не превышает 1–1,5%. Грыжи в других местах действительно могут появиться, но это не осложнение, а распространение заболевания, которое часто встречается у молодых недисциплинированных пациентов. Как только боль уходит, они возвращаются к привычному образу жизни: садятся за руль, возобновляют тренировки. А делать это категорически нельзя.

Во всём виноват остеохондроз?

Остеохондроз – хроническое дегенеративно-дистрофическое изменение межпозвонкового пространства. Признаки остеохондроза есть у всех людей старше 25 лет. Избежать остеохондроза невозможно, но можно уберечь себя от его осложнений, которые и служат причиной болей в спине.
 

Статья из газеты: АиФ Здоровье № 52 25/12/2017
 

Огород. Спина. Тейпы — Новости частной клиники «Династия»

Как правильно работать на дачном участке и сохранить свое здоровье

Как правильно работать на дачном участке  и сохранить своё здоровье –
расскажет невролог Штейнберг Ольга Владимировна

Часто после работ на даче отмечаются боли в спине. С чем это связано?

Большинство работ проводятся в наклон! При этом происходит перерастяжение мышц. А при выпрямлении происходит сокращение мышцы по типу перерастянутой пружины. Мышца из состояния перерастяжения переходит в состояние резкого сокращения и напряжения с выраженной болью.

И как этого можно избежать?

Чаще выпрямляться, прогибаться, менять положение. Если работа больше статическая (например, прополка), то лучше сначала «разогреть мышцы», сделать несколько активных наклонов, поворотов, приседаний. Или провести сначала работу, в которой много разнообразных движений.

При поднятии тяжести тоже болит спина, почему и что делать в этом случае?

Чаще всего тяжести мы поднимаем через наклон или резкий толчок и происходит тоже перерастяжение мышц, сгибающих тело, что и приводит к боли в пояснице. В результате возникает воспаление и боль.

Как этого избежать?

Также перед подъемом тяжести необходимо сделать несколько разогревающих упражнений. Тяжесть поднимать из положения приседа, а не наклона. Переносить тяжесть лучше в 2 руках, разделить груз на несколько частей, чтобы уменьшить его вес, использовать тачки или сумки на колесах.

Много работаю на даче, болят колени, что делать?

Боль в коленях возникает при длительной работе в положении стоя на коленях и при подъёме тяжести.
А при длительном положении на коленях чаще болит не сам сустав, а сухожилие, которым прикрепляется мышца к кости. В этом случае помогает частая смена положения, разогрев мышц перед работой движениями на сгибание и разгибание ног в коленном суставе, например, приседание или высокий подъем ног, согнутых в коленных суставах, движения голенью по типу маятника при согнутой ноге под прямым углом в коленном суставе.
Также боль может возникнуть в проекции надколенника. В этом случае могут помочь коврики для прополки или специальные наколенники, которые появились сейчас в специализированных магазинах.

Если боль уже возникла, что делать?

Если боль незначительная, то помогают активные движения, использование мазей с охлаждающим или согревающим действием, аппликатор Кузнецова или Лепко. Если боль интенсивная, то может помочь только врач и не стоит затягивать с визитом к нему.

А баня? Прогревающие процедуры?

Если это боль мышцы, то, безусловно, после тепловых процедур и бани станет лучше, но если есть повреждение межпозвонкового диска, сухожилия или связки на фоне тепловой процедуры усилится кровоток и отечность, что приведет к усилению боли. Самостоятельно в этом разобраться сложно. Значит на помощь придет только доктор!

А что из немедикаментозных методов может прийти на помощь?

В комплексной терапии хорошо работает физиолечение. Физиопроцедуры назначает врач с учётом противопоказаний.

Тейпы. Что это и куда клеить?

Сосед мой по даче ходит с красивыми наклейками, говорит, что помогает от боли. Что это?
Это тейпы, а метод называется кинезиотейпирование.
Что это за метод?
Это наклеивание вдоль больной мышцы специальные пластыри, не содержащие лекарственных препаратов, которые способствуют снятию боли за счёт воздействия на рецепторы кожи. Происходит улучшения лимфооттока, улучшается микроциркуляция и тем самым заживления повреждённых тканей.
Тейпы можно купить в аптеке?
Они продаются в аптеках и спортивных магазинах.
Их можно клеить самим?
Чтобы тейп сработал правильно, его важно правильно наклеить. В противном случае он или не сработает или усилит боль.
Поэтому, конечно, нужно пойти к доктору, работающему по данной методике!
А тейпы можно наклеить для профилактики?
Да, тейпы можно наклеить для профилактики боли, если предстоит повышенная нагрузка. И этим не обладает ни один другой метод лечения!

Берегите себя и своих близких!
Стоимость консультации врача — невролога
Стоимость кинезиотейпирования

01.06.2021

Боль в спине — лечение, симптомы, причины, диагностика

Видео

  • Тематика: Энциклопедия заболеваний
  • Тематика: Вопрос-ответ

Большинство людей испытывают проблемы со спиной время от времени и ощущают боли в пояснице, шее или середине спины. На самом деле, боли в спине являются наиболее распространенными физическими жалобами среди взрослого населения и ведущей причиной временной нетрудоспособности. Боль в спине может быть незначительной или сильной, боль может быть в течение небольшого промежутка времени или хронической.

Боль в спине включает в себя: боли в мышцах и сухожилиях, боли при грыжах дисков, при переломах или при других проблемах в спине. Чаще всего, причины имеют длительную предысторию. Наиболее часто боли в спине обусловлены заболеваниями позвоночника.

Строение позвоночника рассчитано на экстремальные нагрузки. Структура позвоночника достаточно стабильна для того, чтобы человек мог ходить (стоять) и достаточно гибкая для выполнения движений туловища.

Здоровый позвоночник имеет вытянутую S-образную форму, при взгляде сбоку, и имеет естественные изгибы в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника. Позвоночник является основной опорной несущей частью туловища. Кроме того, позвоночник защищает своей костной структурой спинной мозг и корешки спинного мозга, обеспечивая, таким образом, нормальную иннервацию органов и тканей.

Между каждым из 24 позвонков располагаются межпозвонковые диски, которые выполняют амортизационную функцию.

Причины

Боль в спине относится к проблемам, которые человек в основном создает себе сам. Проблемы со спиной и боли в спине, чаще всего, возникают из-за вредных привычек, действие которых накапливалось в течение длительного промежутка времени. Эти вредные привычки включают в себя:

  • Плохая осанка
  • Перенапряжение во время выполнение работы
  • Неправильная поза за письменным столом или за рулем
  • Повторные растяжения или разгибание позвоночника или неправильный резкий подъем тяжестей.

Результаты привычек редко проявляются сразу, а чаще накапливается их негативный эффект в течение времени. Одним из наиболее распространенных видов боли в спине является боль, связанная с напряжением мышц, окружающих позвоночник. Чаще всего, боли в спине, связанные с напряжением, мышц возникают в поясничном отделе позвоночника и в шейном отделе. Если напряжение мышц связано с подъемом тяжелых предметов, то боль может быть мучительной.

Иногда боли в спине возникают без видимых причин. В таких случаях говорят о неспецифической боли в спине. Такая боль может развиваться из-за ослабленных мышц, которые не справляются с повседневными нагрузками, такими как ходьба, сгибание, разгибание. Кроме того, такая неспецифическая боль может быть спровоцирована плохим сном, общей усталостью или воздействием стрессовой ситуации.

Хроническая боль при миофасциальном болевом синдроме обусловлена локализованным напряжение мышц. Иногда это локальное напряжение мышц возникает из-за стресса или других эмоциональных проблем.

Беременность часто является причиной заболевания и это связано как с гормональными изменениями в организме женщины, так и увеличением веса и избыточными нагрузками на позвоночник и ноги.

Травмы в контактных видах спорта, несчастные случаи и падения также могут вызвать проблемы со спиной, от незначительных в виде напряжения мышц, до серьезных, таких как повреждения позвоночника и спинного мозга.

Важно понимать, что боль в спине является одним из симптомов заболевания и не является диагнозом. Медицинские состояния, которые могут вызвать боль в спине, включают следующие:

Механические проблемы: механические проблемы связаны с движениями позвоночника или ощущениями, которые испытывает человек при выполнении определенных движений. Наиболее распространенной механической причиной является дегенерация межпозвоночных дисков (остеохондроз), когда происходят инволюционные изменения в межпозвонковых дисках и ухудшение амортизационных функций дисков, что и приводит к появлению болевых ощущений. Другой причиной боли в спине являются дегенеративные изменения в суставах позвоночника (спондилоартроз). Другие механические причины включают мышечные спазмы, напряжение мышц и грыжи дисков.

Травмы: травмы позвоночника, такие как вывихи и переломы могут быть причиной, как острой боли, так и хронических болевых проявлений. Растяжение, надрывы в связках, которые поддерживают позвоночный столб, могут возникнуть от скручивания туловища или неправильном подъеме тяжестей. Перелом позвонков нередко является результатом остеопороза, заболевания, при котором происходит нарушение плотности костной ткани. Реже боль в спине может быть вызвана более тяжелыми травмами, которые являются результатом аварий и падений.

Приобретенные состояния и заболевания. Многие медицинские состояния могут вызвать или способствовать появлению болей. Они включают в себя сколиоз кифоз кифосколиоз, при котором обычно не бывает болей до середины жизни. Различные виды артритов (остеоартроз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева),стеноз спинномозгового канала, при котором происходит воздействие на нервные корешки спинного мозга. Такие заболевания, как остеопороз, сами по себе протекают безболезненно, но могут приводить к переломам позвонков, что будет проявляться выраженными болями. Другие причины боли в спине включают беременность, инфекции почек или мочекаменная болезнь, эндометриоз, фибромиалгия, для которой характерно наличие хронической усталости и разлитой боли в мышцах.

Инфекции и опухоли. Хотя инфекции не являются частыми причинами заболевания, тем не менее, инфекции могут вызывать боль. Если поражается костная ткань, то речь идет об остеомиелите, если же инфекция поражает межпозвонковые диски, то тогда речь идет о дисците. Опухоли тоже относительно редко являются причиной боли. Иногда опухоли позвоночника бывают первичные, но чаще всего опухоли имеют метастатический генез и первичный очаг находится в другой части тела.

Хотя причины болей в спине, как правило, физические, важно понимать, что эмоциональный стресс может играть определенную роль, как в интенсивности болевых ощущений, так и в продолжительности. Кроме того, стресс и эмоциональное состояние могут оказывать влияние на тонус скелетных мышц. Так при наличии депрессии и тревоги боль в спине может быть более интенсивной. Кроме того, бессонница или недостаток сна также могут способствовать появлению или усилению болей.

Боль в спине является лишь симптомом и может иметь отраженный характер. Многие заболевания брюшины и органов малого таза могут вызывать спинальные боли (аппендицит, аневризма, заболевания почек, мочевого пузыря, инфекции и воспалительные заболевания органов малого таза).

Факторы риска

  • Возраст старше 40 лет
  • Мужской пол
  • Наличие семейного анамнеза
  • Наличие травм в прошлом
  • Беременность
  • Оперативные вмешательства на позвоночнике в прошлом
  • Врожденные аномалии развития позвоночника.
  • Отсутствие регулярных физических упражнений
  • Работа или деятельность, требующая длительного сидения подъема тяжестей.
  • Курение. Люди, которые курят чаще, чем люди, которые не курят, испытывают боли в спине.
  • Избыточный вес. Избыточная масса тела, особенно с накоплением жира в области талии, может увеличить нагрузку на спину, кроме того, у таких людей обычно слабые мышцы и ограниченная подвижность
  • лохая осанка. Нарушенная осанка приводит к нарушению распределению векторов нагрузки и к напряжению мышц, мышечному спазму и болевым проявлениям.
  • Стресс. Стресс и другие эмоциональные факторы, как полагают, играют важную роль при болях спине, особенно при хронических болях. Многие люди неосознанно напрягают мышцы спины, когда они находятся в состоянии стресса.
  • Состояние после длительного периода депрессии.
  • Длительный прием препаратов (например, стероидов) которые приводят к ослаблению костной ткани.
  • Заболевания легких, которые приводят к хроническому кашлю.

Симптомы

Большинство людей испытывали боль в спине в течение своей жизни. Причин болей в спине множество, некоторые из них человек создает себе сам. Другие причины включают несчастные случаи, растяжения мышц, спортивные травмы, различные заболевания. Хотя причины могут быть разные, чаще всего отмечаются они одни и те же симптомы.

  • Стойкие боли или скованность в любом отделе позвоночника, от основания шеи до копчика
  • Острая, локализованная боль в шее, верхней части спины или нижней части — особенно после подъема тяжелых предметов или при выполнении напряженной деятельности. (Боль в верхней части также может быть признаком сердечного приступа или других опасных для жизни состояний.)
  • Хронические боли в середине или нижней части, особенно после длительного сидения или стояния.
  • Боль в пояснице с иррадиацией в ягодицы ноги.
  • Неспособность стоять прямо.

Но существуют симптомы, которые требуют обращения за медицинской помощью

  • Ощущение онемения, покалывания или слабости в руках или ногах, так как это может свидетельствовать о повреждении спинного мозга.
  • Боль в пояснице иррадиирует в ногу, что может быть свидетельством компрессии корешка (радикулита).
  • Боль усиливается при кашле или при наклоне вперед, что может быть признаком грыжи межпозвоночного диска.
  • Боль сопровождается повышением температуры, жжением при мочеиспускании, что может быть признаком инфекции мочевыводящих путей.
  • арушения функции кишечника или мочевого пузыря
  • Наличие в анамнезе онкологического заболевания
  • Потеря веса
  • Длительный прием стероидов
  • Наличие травмы в анамнезе
  • Усиление недомагания даже после отдыха.
  • Боль, которая длится больше месяца
  • Ночная боль
  • Отсутствие эффекта от лечения
  • Употребление наркотиков в анамнезе

Диагностика

В связи с тем, что причиной болей в спине могут быть различные состояния, то, в первую очередь, имеет значение тщательный сбор врачом анамнеза, симптомов. Имеют значение, как локализация боли, так и интенсивность, наличие иррадиации. Физический осмотр включает в себя тщательное изучение неврологического статуса (рефлекторной активности, мышечной силы, чувствительности и т.д.). При подозрении на заболевания органов малого таза врач может назначить консультацию гинеколога, уролога.

Инструментальные методы исследования

Рентгенография, как правило, малоинформативна при диагностике спинальной боли, особенно если нет выраженной симптоматики. Применение рентгенографии показано при острых значительных травмах или при незначительных травмах у пациентов старше 50 лет, пациентов с остеопорозом или наличием в анамнезе длительного приема стероидов.

МРТ наиболее информативный метод диагностики и позволяет качественно визуализировать как костные, так и мягкие ткани и позволяет диагностировать как дегенеративные изменения, так и опухоли или инфекции.

Для более четкой визуализации изменений в костной ткани может быть рекомендовано КТ.

ЭМГ и ЭНМГ позволяет определить проводимость по нервным волокнам и мышцам и, как правило, применяется при диагностике хронических болей спине.

УЗИ исследование органов брюшной полости или органов малого таза, почек необходимо в том случае, когда необходимо дифференцировать источник болевых ощущений.

Лабораторные методы исследования применяются также для проведения дифференциальной диагностики воспалительных заболеваний или инфекций.

Лечение

Не существует универсальных методов лечения болей в спине. Лечение болей в спине в каждом отдельном случае зависит как от генеза болевых проявлений, так и индивидуальных особенностей человека, так как восприятие у людей значительно варьирует.

Медикаментозное лечение включает в себя применение различных препаратов, как обычных анальгетиков или НПВС, так и миорелаксантов или антибиотиков, если речь идет об инфекциях. При хроническом болевом синдроме возможно применение антидепрессантов, транквилизаторов или нейролептиков.

Широкое использование при лечение болей в спине получили немедикаментозные методы лечения, такие как физиотерапия, массаж, мануальная терапия, иглотерапия и ЛФК. Эти методы лечения эффективны как при острых, так при хронических болевых проявлениях, связанных с заболеваниями позвоночника.

В нашем центре МРЦ «Беляево» накоплен большой опыт диагностики и лечения болей в спине с использованием самых современных методов, как диагностики, так и лечения.

Ноет спина

Зимние

советы

Падая, не стоит выставлять руки вперед – смягчить удар это не поможет, а вот получить травму вы можете запросто. Если чувствуете, что на ногах удержаться не получается, лучше сгруппироваться и постараться упасть на бок, согнув ноги в коленях…

читать далее>>

Травма

Вы подвернули ногу

Зимнее утро, прогулка с собакой. Вдруг, откуда ни возьмись, кошка – пес дергает поводок, нога оказывается на льду, и – раз! Резкая боль в лодыжке сообщает вам, что вы подвернули ногу. Домой придется хромать… Или другая история. Вечер. Час пик. Народу в автобусе – как сельдей в бочке. Двери открываются – а за спиной уже: «Выходи побыстрее!» Наступаешь, не глядя в снежную кашу, не замечаешь выбоины в асфальте – и тоже боль, и тот же печальный результат…

читать далее>>

Как быстро растут внуки! Кажется, еще вчера мирно спали в коляске – а теперь на месте не удержать! «Пойдем в парк», «покачай на качелях», «давай играть в мячик» – а спина-то не молодеет… Вместо игр и веселья все чаще тянет на лавочке посидеть, а то и прилечь. Какие уж тут прогулки…

Кто не слышал слова «аврал»… В современном офисе авралы, как праздник – всегда с тобой. Компьютер-телефон,телефон-компьютер, весь день «крючком» над клавиатурой. Спина к вечеру аж немеет, порой разогнуться — проблема…

Жалобы на боли в спине сегодня не редкость. Даже молодые не застрахованы от подобных «сюрпризов» — причем, появившись, боль нередко остается надолго, мешая работать днем и отдыхать ночью. А причиной этой боли чаще всего становятся хронические заболевания позвоночника – остеохондроз и радикулит.

При остеохондрозе выходят из строя хрящевые подушечки — «амортизаторы», делающие наш позвоночник подвижным. Эти «амортизаторы» (точнее, так называемые межпозвоночные диски) находятся между костями позвоночника — недаром слово «остеохондроз» (osteochondrosis) происходит от греческих слов osteon (кость) и chondros (хрящ), а латинский суффикс sis означает болезненное состояние или патологический процесс. При износе подушечек расстояние между позвонками уменьшается, костные поверхности начинают соприкасаться – и всё это обеспечивает нам целый букет проблем.

Сближаясь, позвонки защемляют корешки нервов, и мы чувствуем боль. Трущиеся поверхности становятся шероховатыми, на них появляются выросты. Выросты и шероховатости травмируют окружающие ткани – и это тоже ведет к боли и воспалению. Мышцы стараются снять с больных позвонков нагрузку, напрягаются изо всех сил, возникает мышечный спазм.

Из-за спазма (и связанного с ним отека) сдавливаются кровеносные сосуды, ухудшается кровоснабжение позвоночника – и хрящевая ткань перестает получать необходимое ей питание. Ситуация еще ухудшается, возникает замкнутый круг – и мы чувствуем себя хуже и хуже.

При радикулите проблема кроется в корешках нервов, отходящих от позвоночника. Из-за инфекций, переохлаждения, избыточной нагрузки или мышечного спазма (или из-за защемления при остеохондрозе) корешки воспаляются, – и это воспаление становится причиной знакомых многим приступов боли в спине.

И остеохондроз, и радикулит – серьезные заболевания, которые должен лечить врач. Но многое зависит и от пациента, то есть от нас с вами.

  • «Враг» позвоночника – избыточный вес. Лишние килограммы «ложатся тяжким грузом» на позвоночник, усиливая давление на межпозвоночные диски. Порой  потеря даже 5−10 кг позволяет забыть о болях в спине – поэтому при проблемах с позвоночником очень важно следить за весом.
  • Помогать позвоночнику должны мышцы спины – но у многих из нас они слабые, нетренированные. Чтобы мышцы смогли выполнять свою часть работы, их нужно тренировать – например, с помощью плавания. Плавание создает нашей спине уникальные условия – в воде позвоночник не испытывает нагрузки, а мышцы отлично работают, набирая силу.
  • При появлении боли, говорящей об обострении остеохондроза и радикулита, важно как можно быстрее снять воспаление. Для этого хорошо применять местные обезболивающие препараты с противовоспалительным действием, такие, как Фастум® гель. Их следует нанести на болезненный участок спины, а после сделать сухой теплый компресс (например, повязать пуховой платок или надеть шерстяной свитер).

Важно помнить, что боли в спине — это своего рода сигнал о «неполадках». Заметив, что спину частенько «тянет» или «ломит», или неожиданно «вступило», не стоит успокаивать себя привычным «пустяки, дело житейское». О спине нужно заботиться – и тогда любые дела будут вам по плечу.

Первое упражнение

Лежа на спине, поочередно прижимайте к полу лопатки, таз, пятки прямых ног. Каждый раз фиксируйте позу на 5−7 сек.

Второе упражнение

Лежа на спине, согните ноги кисти рук можно сцепить за затылком. Приподнимите плечи и голову. Прижмите поясницу к полу. Зафиксируйте позу на 5 сек, затем вернитесь в и. п.

Третье упражнение

Согните ноги. Приподнимите таз и напрягите ягодицы, не прогибаясь в пояснице. Зафиксируйте позу на 5 сек, затем вернитесь в и. п.

Четвертое упражнение

Лежа животом на валике и раскинув руки в стороны, приподнимайте верхнюю часть туловища на несколько сантиметров и задерживайтесь в таком положении на 5 секунд.

Пятое упражнение

Лежа на животе, прямые руки и ноги немного раздвинуты. Поднимите одну ногу как можно выше. Держите ее в этом положении 5−10 секунд, затем опустите. Сделайте то же самое другой ногой.

Шестое упражнение

Лежа на боку, согните находящуюся на полу ногу, другую ногу вытяните. Поднимайте и опускайте вытянутую ногу несколько раз. Затем повторите упражнение на другом боку.

Седьмое упражнение

Лежа на животе, вытяните руки вверх, лоб прижмите к полу. Одновременно поднимите левую руку и правую ногу. Зафиксируйте позу на 5 секунд, затем вернитесь в и. п. Повторите правой рукой и левой ногой.

Восьмое упражнение

Встаньте на четвереньки. Напрягите мышцы живота, вытяните одну ногу назад параллельно полу. Зафиксируйте позу на 5 секунд, затем вернитесь в и. п. Повторите другой ногой.

Девятое упражнение

Встаньте на четвереньки. Напрягите мышцы живота, вытяните правую руку вверх, а левую ногу назад. Плавно верните руку и ногу в и. п. Повторите левой рукой и правой ногой.

Десятое упражнение

Встаньте на колени, верхнюю часть туловища наклоните вперед, руки вытяните вперед, затем сядьте на пятки. Во время упражнения сохраняйте спокойное равномерное дыхание.

Как лечить боль в спине после коронавируса

После перенесенного коронавируса многие пациенты сталкиваются с болью в спине. Зачастую болевые ощущения появляются в области поясницы, позвоночника и лопаток, между ребрами. Как избавиться от этого состояния и восстановить свой организм?

Реабилитация постковидных пациентов ставит многих врачей в тупик, поскольку новая инфекция, вызвавшая пандемию, еще до конца не изучена. Ситуация усугубляется появлением новых штаммов, вызывающих осложнения в организме человека. После успешного излечения от вируса люди долго не могут восстановиться и жалуются на неприятные ощущения в области спины.

Причины осложнений после коронавируса

Вирусологи утверждают, что COVID-19 негативно влияет на нервные окончания человеческого организма, обостряет хронические болезни и снижает иммунитет. Вследствие этого появляются неприятные ощущения, зачастую фиксирующиеся в одной области. В частности, врачи отмечают следующие жалобы у пациентов:

  • Систематическое покалывание в области сердца.
  • Боль в грудной клетке и позвоночнике.
  • Одышка и непривычная усталость.
  • Излишняя потливость.
  • Регулярное повышение температуры тела.
  • Заложенность носа.
  • Дыхательная недостаточность.
  • Потеря обоняния и вкуса.

Еще одним из наиболее популярных последствий Ковид-19 является боль в спине, и, прежде чем начинать лечение, необходимо выявить причину ее появления.

Эти и другие неприятные ощущения возникают у многих людей после перенесения коронавирусной инфекции. Организму требуется длительный срок для полной перестройки и восстановления. В этот период следует четко соблюдать указания лечащего врача.

Боль в спине как симптом постковидного периода

Во время заражения коронавирусной инфекцией пациент принимает огромное количество препаратов, которые эффективно борются с рецепторами вируса, но имеют множество побочных эффектов. Для исключения возможных последствий больной должен проконсультироваться с врачом и пройти соответствующее медицинское обследование.

Чтобы понять, как лечить боль в спине после коронавируса, нужно обратить пристальное внимание на уже имеющиеся болезни. COVID-19 обостряет ряд хронических заболеваний, присутствующих в организме человека до заражения:

  • Травмы позвоночника, грыжи, остеохондроз.
  • Онкологические опухоли.
  • Кардиологические патологии.
  • Гастрит или язва желудка.
  • Туберкулез.

Нарушения в работе мышечного аппарата и невралгия являются наиболее частыми причинами появления неприятных ощущений в спине после коронавируса. Человек испытывает острую или ноющую боль в позвоночнике, в области поясницы и почек. Иногда появляется покалывание в шее. Такие симптомы чаще всего проявляются у людей, страдающих болезнями суставов.

Как избавиться от боли в спине после COVID-19

Лечение спины после ковида включает в себя прохождение обследования у иммунолога, пульмонолога, вирусолога и ортопеда. После полного заключения врачей больному рекомендуется посетить терапевта, который составит оптимальный план лечения и выпишет нужные лекарства.

Комплекс медицинских препаратов, снижающих постковидный синдром, включает в себя прием противовоспалительных, болеутоляющих и противовирусных препаратов. Также необходимо употреблять витамины и миорелаксанты, которые уменьшают болезненные ощущения в мышцах.

Уникальным методом лечения спины после ковида является магнитотерапия. Одними из лучших медицинских приборов для снятия болезненных симптомов считаются аппараты производства «Солнышко». Приборы воздействует на организм с помощью низкочастотного магнитного поля, которое приносит ощутимую пользу для человека:

  • Снимает острые симптомы, вызывающие боль в теле.
  • Препятствует развитию болезней сердца, желудка и других органов.
  • Расслабляет мышцы, генерируя тепловой поток в болезненные места.
  • Усиливает кровообращение, нарушенное после заражения.
  • Стерилизует воздух, убивая вредные бактерии.

Аппарат «Солнышко» с низкочастотным переменным магнитным полем используется в различных медицинских учреждениях и санаториях. Метод магнитотерапии помогает людям снять болевой синдром и почувствовать себя хорошо. Тепло, проникающее в организм с помощью магнитного поля, согревает нервные окончания и усиливает приток крови к больному месту. Прибор помогает снизить напряжение в мышцах и полностью избавиться от боли в спине.

Боль в плечах и шее — причины, лечение и профилактика

Количество просмотров: 151 564

Дата последнего обновления: 28.02.2022 г.

Среднее время прочтения: 2 минуты

Содержание:

Что провоцирует появление боли в шее
Мотрин® при боли и шее

К одним из самых распространенных причин болей в области шеи и плеч относятся мышечные боли в данных зонах. Слаженная работа мышц спины необходима для правильного функционирования позвоночника. Они позволяют человеку удерживать шею и спину в вертикальном положении, фиксируют между собой позвонки, что позволяет телу разгибаться, наклоняться и поворачиваться, а также помогают удерживать естественную кривизну позвоночника, нарушение которой отрицательно повлияет на функционирование внутренних органов.

Что провоцирует появление боли в шее

Спазмы мышц верхней части спины и мышц шеи могут возникнуть из-за травм, физического перенапряжения, например неправильных поз. Также причиной боли в плечах и шее может быть сон на неудобной подушке. Обычно такое состояние проявляется болезненными ощущениями, ограничением подвижности шеи. Как правило, боли проходят в течение шести недель. Для ускорения процесса можно делать специальные упражнения, а также необходимо устранить причину болезненных ощущений.

К провоцирующим факторам можно отнести:

  • длительное нахождение в одном и том же положении тела;
  • привычку сутулиться, неправильно держать спину во время работы и ходьбы;
  • лишний вес;
  • переохлаждения;
  • обострение хронических заболеваний;
  • травмы;
  • патологии позвоночника;
  • ношение узкой неудобной обуви на высоких каблуках;
  • неудобное положение тела во время сна.

Наверх к содержанию

Мотрин® при боли и шее

Мотрин® относится к современным обезболивающим средствам с противовоспалительным действием. Одним из преимуществ применения является продолжительный обезболивающий эффект — до 12 часов1.

Препарат обладает доказанной клинической эффективностью и высоким профилем безопасности.

Мотрин® выпускается в форме таблеток, которые могут применять взрослые и дети старше 15 лет. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 


1 — Фрик и соавт. Эффективность и безопасность напроксена натрия и ибупрофена в отношении обезболивания после хирургического вмешательства на полости рта. Текущие Терапевтические Исследования. 1993;54(6):619-27. 

Причины болей в пояснице — Американская Медицинская Клиника

Самый часто встречающийся болевой синдром спины – это боли в области поясницы. Но ничего удивительного в этом нет. Это непосредственный результат прямохождения и нагрузки массы тела на позвоночник. Поэтому если у вас болит спина, знайте, что таким образом вы расплачиваетесь за тот день, когда наш предок встал с четверенек и пошел на двух ногах.

А если серьезно, то боли в пояснице доставляют мало радости. Связаны они в основном с постоянными физическими нагрузками. Но малоподвижный образ жизни также ведет к болям в пояснице. При отсутствии нагрузок мышцы спины теряют способность удерживать позвоночник в необходимом положении. Тот начинает искривляться, начинает болеть спина. Можно выделить несколько причин болей в пояснице, или люмбаго (по-нашему это называется «прострел»).

В первую очередь они вызываются поясничным остеохондрозом. Он приводит к структурным нарушениям позвоночника. Пациент постоянно чувствует ноющую, но терпимую боль в области поясницы. Однако терпеть ее совсем не нужно. Остеохондроз ведет к куда более серьезным заболеваниям, поэтому при первых симптомах боли в пояснице обращайтесь за консультацией к врачу.

Очень часто болит спина по причине мышечного спазма. Однако он является не только причиной, но и следствием боли. К примеру, тяжелые физические нагрузки либо долгое статическое положение тела могут привести к боли в спине, а та, в свою очередь, может вызвать мышечный спазм. Он вызывает новый приступ боли и получается замкнутый круг. Чтобы вырваться из него, нужно всего лишь прилечь и отдохнуть некоторое время, расслабив мышцы спины. Однако при часто повторяющихся мышечных спазмах нужно бить тревогу – с вашей поясницей что-то не в порядке.

У мужчин старше сорока лет может встречаться грыжа межпозвоночного диска. Наряду с «прострелом» она дополняется болью, отдающей в ягодицу, болью при сгибании и разгибании, при поднятии ноги в лежачем положении и т.д. У женщин она имеет свой вариант: нестабильность позвоночника. В таком случае очень трудно не согнуться, а наоборот – разогнуться.

Какая бы из этих причин не вызывала боль в пояснице, вам в любом случае нужно обращаться к врачу. Своевременная консультация или лечебное вмешательство способно остановить любое заболевание. Точно так же, как профилактика, умеренные физические нагрузки и здоровый образ жизни позволит вам избежать постоянных болей в пояснице.

Боль в спине — Симптомы и причины

Обзор

Боль в спине является одной из наиболее частых причин, по которой люди обращаются к врачу или пропускают работу, а также основной причиной инвалидности во всем мире.

К счастью, вы можете принять меры для предотвращения или облегчения большинства приступов болей в спине. Если профилактика не сработала, простое домашнее лечение и правильная механика тела часто излечивают вашу спину в течение нескольких недель и сохраняют ее работоспособность. Хирургия редко требуется для лечения болей в спине.

Товары и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Симптомы

Боль в спине может варьироваться от мышечной боли до ощущения стреляющей, жгучей или колющей боли. Кроме того, боль может иррадиировать вниз по ноге или усиливаться при сгибании, скручивании, подъеме, стоянии или ходьбе.

Когда обратиться к врачу

В большинстве случаев боли в спине постепенно уменьшаются при домашнем лечении и уходе за собой, обычно в течение нескольких недель.Обратитесь к врачу, если у вас болит спина:

  • Сохраняется в течение нескольких недель
  • Состояние тяжелое, не улучшается после отдыха
  • Распространяется вниз на одну или обе ноги, особенно если боль распространяется ниже колена
  • Вызывает слабость, онемение или покалывание в одной или обеих ногах
  • Сопровождается необъяснимой потерей веса

В редких случаях боль в спине может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас болит спина:

  • Вызывает новые проблемы с кишечником или мочевым пузырем
  • Сопровождается лихорадкой
  • После падения, удара по спине или другой травмы

Причины

Боль в пояснице, вызванная дегенерацией позвоночника и травмой.

Нажмите здесь, чтобы увидеть инфографику, чтобы узнать больше

Боль в спине часто развивается без причины, которую ваш врач может определить с помощью теста или исследования изображений. Заболевания, обычно связанные с болью в спине, включают:

  • Растяжение мышц или связок. Многократное поднятие тяжестей или внезапное неловкое движение может привести к растяжению мышц спины и связок позвоночника. Если вы находитесь в плохом физическом состоянии, постоянная нагрузка на спину может вызвать болезненные мышечные спазмы.
  • Выпячивание или разрыв дисков. Диски действуют как подушки между костями (позвонками) в позвоночнике. Мягкий материал внутри диска может выпячиваться или разрываться и давить на нерв. Однако у вас может быть выпячивание или разрыв диска без болей в спине. Заболевание диска часто обнаруживают случайно, когда по какой-либо другой причине вам делают рентген позвоночника.
  • Артрит. Остеоартрит может поражать нижнюю часть спины. В некоторых случаях артрит позвоночника может привести к сужению пространства вокруг спинного мозга, что называется спинальным стенозом.
  • Остеопороз. Позвонки вашего позвоночника могут получить болезненные переломы, если ваши кости станут пористыми и ломкими.

Факторы риска

Боли в спине могут появиться у любого человека, даже у детей и подростков. Эти факторы могут повысить риск развития болей в спине:

  • Возраст. Боль в спине чаще возникает по мере взросления, начиная примерно с 30-40 лет.
  • Отсутствие физических упражнений. Слабые, неиспользуемые мышцы спины и живота могут привести к болям в спине.
  • Избыточный вес. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на спину.
  • Болезни. Некоторые виды артрита и рака могут вызывать боли в спине.
  • Неправильный подъем. Использование спины вместо ног может привести к болям в спине.
  • Психологические состояния. Люди, склонные к депрессии и тревоге, больше подвержены риску болей в спине.
  • Курение. Курильщики чаще болеют спиной. Это может произойти из-за того, что курение вызывает усиление кашля, что может привести к грыже межпозвоночного диска. Курение также может уменьшить приток крови к позвоночнику и увеличить риск развития остеопороза.

Профилактика

Вы можете избежать болей в спине или предотвратить их повторение, улучшив свое физическое состояние, изучив и практикуя правильную механику тела.

Чтобы спина была здоровой и сильной:

  • Упражнение. Регулярные аэробные упражнения с низкой нагрузкой — те, которые не напрягают и не трясут спину, — могут повысить силу и выносливость спины и улучшить работу мышц. Ходьба и плавание являются хорошим выбором. Поговорите со своим врачом о том, какие действия вы могли бы попробовать.
  • Развитие мышечной силы и гибкости. Упражнения для брюшного пресса и мышц спины, которые укрепляют ваш кор, помогают подготовить эти мышцы, чтобы они работали вместе, как естественный корсет для вашей спины.
  • Поддерживайте здоровый вес. Лишний вес напрягает мышцы спины. Если у вас избыточный вес, обрезка может предотвратить боль в спине.
  • Бросить курить. Курение увеличивает риск болей в пояснице. Риск увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день, поэтому отказ от курения должен помочь снизить этот риск.

Избегайте движений, которые скручивают или напрягают спину. Используйте свое тело правильно:

  • Умная подставка. Не сутультесь.Сохраняйте нейтральное положение таза. Если вам приходится стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на низкую скамеечку для ног, чтобы снять нагрузку с поясницы. Чередуйте ноги. Хорошая осанка снижает нагрузку на мышцы спины.
  • Сидите умно. Выберите сиденье с хорошей поддержкой поясницы, подлокотниками и поворотным основанием. Положив подушку или свернутое полотенце на поясницу, можно сохранить ее нормальный изгиб. Держите колени и бедра на одном уровне. Часто меняйте позу, по крайней мере, каждые полчаса.
  • Умный подъемник. По возможности избегайте подъема тяжестей, но если вам необходимо поднять что-то тяжелое, пусть работают ваши ноги. Держите спину прямо — без скручиваний — и сгибайте только в коленях. Держите груз близко к телу. Найдите партнера по подъему, если объект тяжелый или неудобный.

Покупатель, будьте осторожны

Поскольку боли в спине очень распространены, многие продукты обещают предотвратить или облегчить боль. Но нет убедительных доказательств того, что специальная обувь, вкладыши для обуви, опоры для спины, специально разработанная мебель или программы управления стрессом могут помочь.

Кроме того, не существует одного типа матраса, который лучше всего подходит для людей с болями в спине. Вероятно, это вопрос того, что кажется вам наиболее удобным.

21 августа 2020 г.

Как вылечить растяжение мышц спины: 8 шагов

Растяжение мышц спины может начинаться с внезапной острой боли при подъеме или сгибании. Или он может появляться постепенно, постепенно ухудшаясь в течение нескольких дней.Эта распространенная травма варьируется от незначительного неудобства до интенсивного источника боли. На заживление может уйти несколько недель, а в некоторых случаях и несколько месяцев. 1

Растянутая мышца — это общепринятый термин для обозначения растянутой мышцы. 2 Растяжение – это повреждение мышц или сухожилий, возникающее при растяжении или разрыве ткани. Когда связка растягивается или рвется, это называется растяжением. Боль в спине, часто возникающая из-за растяжения мышц, является одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются медицинские работники. 2 В большинстве случаев симптомы можно контролировать и лечить дома. Но если боль невыносима или мешает двигаться, обратитесь к врачу.

Симптомы растяжения мышц спины

Симптомы растяжения мышц спины зависят от того, где находится травма. Позвоночник делится на три основных отдела: шея, верхняя часть спины и плеч и нижняя часть спины.

При растяжении мышцы шеи вы можете испытывать: 3
  • Боль в области шеи и верхней части спины
  • Ограниченный диапазон движений в шее
  • Скованность в шее
  • Боль, иррадиирующая в плечи или руки
  • Головная боль
Растяжение мышц плеч и верхней части спины может вызвать:
  • Боль в области между позвоночником и лопаткой
  • Мышечные спазмы в верхней части спины
  • Узлы и напряжение в верхней части спины и плечах
  • Боль при движении плечами
При травмах нижней части спины у многих людей возникают такие симптомы, как:
3
  • Боль и скованность в мышцах нижней части спины
  • Боль, усиливающаяся при движении
  • Боль, отдающая в бедра и ноги
  • Ограниченный диапазон движения
  • Мышечные спазмы в нижней части спины
  • Боль при сидении, стоянии или ходьбе

Причины и диагностика растяжения мышц спины

Травма, стресс и напряжение могут привести к деформациям и растяжениям.Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

  • Падение, особенно если вы сильно ударились о землю или упали в неудобном положении.
  • Повторяющиеся движения, которые нагружают и раздражают мышцы спины.
  • Небезопасный подъем, подъем при скручивании или подъем очень тяжелого предмета. Родители иногда травмируют спину, бросая или играя с детьми.
  • Избыточный вес, вызывающий чрезмерную нагрузку на мышцы спины. Люди с избыточным весом, люди, которые внезапно набирают вес, и беременные женщины более уязвимы для растяжения мышц.
  • Малоподвижный образ жизни. Это может ослабить спину, увеличивая риск травм.
  • Плохая осанка при сидении или плохая форма при занятиях спортом.

Медицинский работник может заподозрить растяжение связок на основании симптомов и истории болезни. Если возможна другая травма, например, перелом кости или грыжа межпозвоночного диска, врач может провести другие анализы, такие как рентген или МРТ. 3

Лечение растяжения мышц спины за 8 шагов

Независимо от того, где в теле находится растянутая мышца, шаги по ее лечению обычно одинаковы.Тем не менее, перед лечением травмы важно проконсультироваться с врачом, потому что симптомы других травм, таких как проблемы с диском или перелом кости, могут напоминать деформации и вывихи. После разговора со специалистом попробуйте выполнить следующие действия: 3

  1. Прикладывать холод. Холод помогает уменьшить воспаление, которое является основным источником боли в первые несколько дней. Чем быстрее вы сможете приложить холод к растянутой мышце спины, тем быстрее вы сможете уменьшить боль, помочь контролировать отек и начать процесс заживления.Приложите холодный компресс на 15-20 минут, как только появится травма. Делайте перерыв не менее 20 минут между каждым холодным приложением.

  2. Использовать сжатие. Наложение компрессионных повязок или использование активной компрессионной системы может помочь уменьшить опухоль и отек, чтобы поврежденные ткани могли быстрее восстанавливаться.

  3. Остальные. Сразу после растяжения мышц важно ограничить уровень активности и избегать движений, усиливающих боль.После того, как первоначальная боль утихнет, возвращение к прежнему уровню активности может помочь предотвратить ослабление мышц.

  4. Стрейч. По словам Коджо Гамильтона, доктора медицинских наук, когда вы вернетесь к активности, легкие упражнения на растяжку могут улучшить заживление тканей за счет увеличения притока крови к поврежденной области. Применение тепла к области перед растяжением также может быть полезным. Спросите врача о правильной растяжке для вашего состояния.

  5. Обезболивающие. Обезболивающие препараты не способствуют процессу заживления и должны использоваться только в краткосрочной перспективе, чтобы облегчить нормальную повседневную деятельность. Если вы чувствуете, что вам необходимо обезболивающее, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить тип и дозировку, подходящие для вашей конкретной ситуации. Используйте лекарства с осторожностью, потому что боль на самом деле является важным показателем на протяжении всего процесса восстановления.

  6. Выполнение силовых упражнений. Когда боль утихнет, попробуйте добавить к растяжке укрепляющие упражнения.Если позволить мышцам ослабнуть из-за слишком большого отдыха, это может фактически замедлить восстановление и увеличить вероятность будущих травм.

  7. Сходить на массаж. Вы можете дополнительно увеличить приток крови к поврежденным тканям с помощью легкого массажа. 1

  8. Применение тепла. После первых нескольких дней чередование холодовой терапии с применением тепла может помочь уменьшить боль и улучшить кровообращение. Попробуйте правило 20-20-20: 20 минут пакета со льдом, затем 20-минутный перерыв, затем 20 минут тепла.Повторяйте по мере необходимости, делая перерыв в 20 минут между горячей или холодной терапией.

Лечение растяжения мышц нижней части спины может также включать легкие упражнения с малой ударной нагрузкой, помогающие сохранить диапазон движений и нарастить мышечную силу. 3 Ходьба, езда на велосипеде и плавание — хорошие способы оставаться активными во время восстановления после растяжения мышц нижней части спины.

После восстановления после растяжения мышцы спины, помогите предотвратить будущие травмы, сохраняя правильную осанку и правильно разогреваясь перед активностью. 5

Game Ready обеспечивает как терапевтический холод, так и активную компрессию, чтобы помочь уменьшить боль, контролировать отек, уменьшить отек и накачать свеженасыщенную кислородом кровь к заживающим тканям, что может помочь вернуться к нормальной активности. Вы можете арендовать систему для использования дома или найти поставщика рядом с вами, чтобы начать восстановление уже сегодня.

Источники:

  1. Растяжение поясницы и растяжение связок. Американская ассоциация неврологических хирургов.https://www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain. (26 января 2019 г.)
  2. Растяжения и вывихи спины. Клиника Кливленда. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10265-back-strains-and-sprains. (25 января 2019 г.)
  3. Кампания Д. Обзор растяжений и других травм мягких тканей. Руководства Мерк. https://www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries.(25 января 2019 г.)
  4. Упражнения для мышц нижней части спины. Здоровье позвоночника от Veritas Health. https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain (18 февраля 2019 г.)
  5. Поддержание хорошей осанки. Американская ассоциация хиропрактики. https://acatoday.org/content/posture-power-how-to-correct-your-body-alignment. (25 января 2019 г.)

Структура, укрепление и растяжка — массажи Phila

Почти каждый хоть раз испытывал боль или напряжение в спине.Ограниченная гибкость, хронические боли и время, потерянное из-за работы, — вот некоторые из последствий этого недуга. Мы стремимся опережать эту неприятную ситуацию, но она затрагивает нас по целому ряду причин. Они могут включать слабость мышц, мышечный дисбаланс, перенапряжение и усталость. Эти ограничения влияют на нашу осанку, диапазон движений и даже наше настроение. Мы обсудим структуру мышц спины в целом, как анатомически, так и функционально, хотя наше внимание будет сосредоточено на средней и нижней части спины.Затем мы предоставим серию упражнений для укрепления и растяжки мышц спины в качестве профилактической меры на будущее. Эти упражнения обычно рекомендуются, но перед их выполнением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Структура

Мышцы спины предназначены для направления различных движений спины (верхняя, средняя и нижняя часть спины), плеч, шеи и рук, обеспечивают защиту позвоночника и поддерживают прямую осанку. Их можно разделить на три группы в зависимости от их местоположения и связанных с ними движений.Поверхностная группа расположена от середины до верхней части спины и включает широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы, поднимающую лопатку и ромбовидные мышцы (большие и малые). В их функции входят движения плеч, лопаток, рук и шеи. Их можно увидеть на рис. 1. Промежуточная группа включает заднюю зубчатую мышцу (верхнюю и нижнюю). Они связаны с движениями грудной клетки. В группу Deep входят Iliocostalis, Longissimus и Spinalis, известные под общим названием Erector Spinae.Это самые длинные мышцы спины, они проходят параллельно и по обеим сторонам позвоночника (от крестца до шейной части позвонков). Спиналис лежит медиальнее длиннейшей мышцы, а подвздошно-реберная — самая латеральная из трех мышц. Иллюстрация представлена ​​на рис. 2. Функция мышц, выпрямляющих позвоночник, заключается в разгибании, сгибании и боковом сгибании позвоночного столба. Боль в спине, как правило, локализуется в нижней части спины, и эти мышцы необходимо выделять для укрепления и растяжки.

Неиспользуемые мышцы спины выключаются сами по себе

Эмма Янг

Сгорбившись перед телевизором или компьютером, вы можете деактивировать мышцы, которые поддерживают и защищают ваш позвоночник, вызывая во многих других случаях необъяснимые боли в пояснице.

Исследование, проведенное Европейским космическим агентством в Берлине, Германия, в ходе которого молодые люди провели восемь недель в постели, показало, что отсутствие нагрузки на мышцы, поддерживающие позвоночник, иногда может быть столь же изнурительным, как и физическая травма.

Ультразвуковые исследования показали, что в большинстве случаев болей в пояснице бездействуют либо многораздельные мышцы поясницы, которые удерживают позвонки на месте, либо поперечная мышца живота, которая удерживает таз вместе, либо обе. В норме мышцы работают непрерывно, поддерживая и защищая нижнюю часть спины.

Поднятие тяжестей, хлыстовая травма или другие травмы могут повредить и вывести из строя эти поддерживающие мышцы. Это увеличивает риск долговременной боли в спине, так как в этом случае люди с большей вероятностью могут получить растяжение связок или повреждение дисков или других тканей спины.Однако только от 10 до 15 процентов случаев болей в спине начинаются с такой травмы. Для остальных причина часто остается загадкой.

Отдыхающие волонтеры

Группа ученых из Университета Квинсленда в Австралии показала, что поддерживающие мышцы добровольцев, соблюдавших постельный режим, были инактивированы так же, как и у пациентов с болями в пояснице.

Используя магнитно-резонансную томографию, они показали, что через восемь недель многораздельные мышцы всех 19 молодых мужчин-добровольцев, участвовавших в исследовании постельного режима, атрофировались и стали неактивными.

«Это первое исследование, показывающее, что эти мышцы, защищающие позвоночник, отключаются при разгрузке», — говорит Джули Хайдс, один из исследователей. Она предполагает, что часами сидя перед компьютером или телевизором может быть точно такой же эффект.

Реактивация мышц

Исследование постельного режима также показывает, что включение этих постуральных мышц — это не просто вопрос вставания и ходьбы. За некоторыми добровольцами наблюдали в течение последних шести месяцев, и их многораздельные мышцы до сих пор не восстановились, даже у тех, кто тренировался.

Но людей можно научить реактивировать поддерживающие мышцы, используя визуальную обратную связь с помощью ультразвукового сканирования. В более раннем исследовании, проведенном группой из Квинсленда, эта терапия наполовину уменьшила частоту рецидивов болей в пояснице ( Spine , vol 26, p e243). Работа также должна принести пользу космонавтам, которые часто страдают от болей в спине.

Выводы кажутся обоснованными Роберту Муру из Аделаидского центра исследований позвоночника в Австралии. «Мы знаем, что кости и мягкие ткани нуждаются в физических нагрузках для поддержания жизненных сил», — говорит он.

Порванные, растянутые и растянутые мышцы спины

Большинство из вас в жизни сталкивались с болью в спине в поясничном, грудном или шейном отделах позвоночника. Для многих людей причиной дискомфорта в спине является растяжение или напряжение мышц спины, чаще всего нижней части спины. Растяжение мышц может различаться по степени тяжести; некоторые могут вызывать сильную боль, в то время как другие могут испытывать слабую боль.

Связки vs.Мышцы спины

Давайте начнем с разбора различий между связками, сухожилиями и мышцами, поскольку эти части тела часто путают. На самом деле они разные, но все три работают вместе, чтобы поддерживать позвоночник и защищать его от травм.

3 движущихся части спины и позвоночника

  1. Мышцы — Эти пучки эластичной волокнистой ткани имеют решающее значение для того, чтобы ваше тело могло двигаться и сохранять различные положения. Они связаны с вашими костями и суставами сухожилиями.
  2. Сухожилия — Эти тяжи прочной, жесткой волокнистой коллагеновой ткани прикрепляют ваши мышцы к костям. Они сильные, но все же гибкие, и без них ваши мышцы не могли бы двигать ваши кости и суставы!
  3. Связки — Эти слегка эластичные волокнистые ткани соединяют две или более кости вместе. Они помогают стабилизировать ваши суставы, когда вы сидите или стоите на месте, а во время движения помогают предотвратить чрезмерные двигательные травмы, такие как гиперэкстензия и гиперфлексия.

Подводя итог, ваш позвоночник поддерживается сухожилиями, мышцами и связками. Вам нужно, чтобы все они правильно двигались, и все они очень склонны к чрезмерному растяжению, скручиванию и разрыву, что приводит к повреждениям и травмам.

Связки позвоночника

Связки — это волокнистые ткани, соединяющие две или более костей. Они помогают стабилизировать ваши суставы, когда вы сидите или стоите на месте, а во время движения помогают предотвратить чрезмерные двигательные травмы, такие как гиперэкстензия и гиперфлексия.

Связки позвоночника защищают позвонки, удерживают их в правильном положении и помогают оставаться в вертикальном положении. Связки немного эластичны, но вы можете чрезмерно растянуть их при резких или экстремальных движениях и даже порвать.

5 основных связок позвоночника и что они делают:

  1. Передняя продольная связка: Эта связка проходит по передней (передней) стороне позвоночника и состоит из трех слоев: поверхностного, промежуточного и глубокого.Эта связка помогает удерживать позвонки и диски в позвоночнике вместе, предотвращая чрезмерное растяжение в этой области.
  2. Задняя продольная связка: Эта связка проходит по всей задней части позвоночника, удерживает вместе позвонки и диски и предотвращает чрезмерное сгибание (сгибание вперед).
  3. Ligamentum Flavum: Эта связка соединяется с позвонками вплоть до первого сегмента крестца (основания позвоночника).Они располагаются внутри позвоночного канала и состоят из желтой эластической ткани и волокон. Эта связка помогает осанке вашего тела и предотвращает деформацию связок, которые входят в позвоночный канал.
  4. Межостистая связка: Эта связка расположена между остистыми отростками — «плавниками» или костными выступами на задней части каждого позвонка. Он удерживает ваши позвонки вместе и не дает позвоночнику выходить за его пределы
  5. Надостная связка: Надостная связка проходит снаружи остистых отростков.Он соединяет кончики этих «плавников» позвонков, помогая удерживать позвонки вместе и ограничивая чрезмерное сгибание.

5 ВАЖНО


СВЯЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА
Как это называется? Где он находится? Что он делает?
Передняя продольная связка Проходит по всей передней части позвоночника Удерживает позвонки и диски вместе и предотвращает чрезмерное разгибание (сгибание назад)
Задняя продольная связка Проходит по всей задней части позвоночника Удерживает позвонки и диски вместе и предотвращает чрезмерное сгибание (наклон вперед) 
Коренная связка  Идет от основания черепа к тазу Удерживает все позвонки вместе и сохраняет вертикальное положение 
Межостистая связка Между остистыми отростками («плавниками» или костными выступами на каждом позвонке)  Удерживает ваши позвонки вместе и не дает позвоночнику выходить за его пределы
Надостная связка Протекает снаружи по остистым отросткам; соединен с желтой связкой  Соединяет кончики остистых отростков, чтобы удерживать позвонки вместе и ограничивать гиперфлексию

 

Мышцы спины


В спине как мышцы, так и связки, что делает их очень склонными к чрезмерному растяжению, скручиванию и разрыву, удерживают позвоночник.Мышцы представляют собой пучок этой волокнистой ткани, которая помогает вашему телу двигаться и сохранять различные положения. Сухожилия представляют собой тяжи из прочной волокнистой коллагеновой ткани, которые прикрепляют мышцы к костям.

5 важных мышц спины и то, что они делают:

  1. Широчайшая мышца спины: Также называется «широчайшая»… Начинается в нижних позвонках и прикрепляется к плечевой кости сзади подмышки
  2. Ромбовидный: Начинается от остистых отростков грудных позвонков и прикрепляется сбоку к лопатке (лопатке)
  3. Трапеция: Свое название он получил из-за своего рода трапециевидной формы.Он покрывает большую часть верхней части спины и лежит поперек ромбовидных мышц. Эта мышца проходит от основания черепа вдоль шейных и грудных позвонков и прикрепляется к задней части ключицы (ключица)
  4. Выпрямитель позвоночника: Мышца-разгибатель, помогающая удерживать позвоночник и ягодичные мышцы. Он расположен по обе стороны от позвоночника и является нашей самой длинной мышцей. Эта мышца проходит по всей длине спины и берет начало в остистых отростках Т9-Т12 и прикрепляется к Т1-Т2.
  5. Косые мышцы: Косые мышцы прикрепляются к боковым сторонам позвоночника и помогают вращать позвоночник и поддерживать правильную осанку. Эта мышца соединяет боковые стороны позвоночника с верхними костями бедра, нижними ребрами и брюшной фасцией.

Травмы мышц и связок спины

Теперь, когда вы понимаете разницу между мышцами и связками, давайте поговорим о том, какие повреждения вы можете нанести этим удивительным тканям.

Растяжение спины и растяжение связок

Важно понимать, что напрягаются мышцы и растягиваются связки! Оба они являются травмами мягких тканей, и люди часто используют их взаимозаменяемо, но на самом деле они разные.

Растяжение возникает, когда связка (волокнистая ткань, соединяющая ваши кости) растягивается или разрывается. Наиболее частая локализация растяжения – лодыжка.

Штамм возникает при растяжении или разрыве мышцы или сухожилия.

Так что да, мы согласны, что это довольно запутанно. Потому что возникающие повреждения в основном такие же… просто они происходят с другой частью вашего тела. Мышцы и связки могут быть слишком растянуты, что приводит к боли и дискомфорту. Мышцы напрягаются, связки растягиваются.

Понял? Хорошо. В оставшейся части этой статьи мы будем говорить конкретно о мышцах спины, о том, как они напрягаются, и что вы можете с этим поделать.

Напряжение мышц спины vs.Вытягивание и разрыв — в чем разница?

Когда речь заходит о повреждении мышц, вы, вероятно, слышали о разрыве мышцы, растяжении мышцы и растяжении мышцы. Кажется, что разрыв мышц будет гораздо более серьезным, чем растяжение мышц, верно? «Слеза» звучит намного страшнее. Ну, угадайте что? Все эти травмы на самом деле одно и то же! Как запутанно…

Мы знаем, о чем вы думаете… «Серьезно? Более запутанные медицинские термины, которые звучат по-разному, но на самом деле это одно и то же? Ты меня разыгрываешь?»

Эй, не мы придумали слова.Мы здесь только для того, чтобы объяснить это вам!

Видите ли, когда вы повреждаете мышцу, происходит то, что часть или все мышечные волокна, и сухожилия, прикрепленные к этим мышцам, растягиваются слишком сильно и поэтому начинают рваться. Этот разрыв мышц повреждает мелкие кровеносные сосуды, что вызывает кровотечение или кровоподтеки, а также боль из-за раздражения нервных окончаний в этой области.

Таким образом, растяжение мышц спины на самом деле является разрывом мышц спины… а растяжение мышц спины на самом деле является разрывом мышц спины.Прозрачный как грязь? Не беспокойтесь — у вас есть официальное разрешение на взаимозаменяемое использование вытягивания, растяжения и разрыва, поскольку все они имеют одни и те же симптомы, причины и могут помочь с помощью одних и тех же вариантов лечения.

Что вызывает мышечный разрыв, растяжение или напряжение в нижней части спины?

Существует множество основных причин мышечных сокращений, разрывов и растяжений. В спине эти травмы чаще возникают в поясничном отделе позвоночника (также известном как нижняя часть спины), так как эта область подвергается довольно большому напряжению, весу и скручиванию.

У вас болит поясница? Как вы думаете, это может быть повреждение мышц? Ответьте на приведенные ниже вопросы, чтобы определить, не является ли причиной боли мышечное напряжение (также известное как разрыв мышцы)

В: Вы часто поднимаете тяжелые предметы?

Неправильный подъем тяжелых предметов может привести к разрывам и растяжению мышц спины, особенно если вы скручиваетесь при подъеме таких предметов. Чтобы этого избежать, изучите 7 правильных техник подъема.

В: Занимаетесь ли вы спортом, предполагающим частые повороты/скручивания?

Виды спорта, такие как гольф, баскетбол, футбол и т. д.может привести к изнашиванию и разрыву мышц спины. Эти виды спорта также имеют тенденцию к чрезмерному использованию мышц спины, потому что вы часто работаете с одними и теми же мышцами.

В: Вы недавно падали или получали травму?

Падение или несчастный случай могут привести к чрезмерному растяжению мышц и сухожилий спины, что приведет к вытягиванию или перенапряжению спины.

В: Вы придерживаетесь правильной осанки?

Если вы часто сутулитесь, это может быть причиной боли в мышцах спины.Плохая осанка заставляет ваши мышцы работать усерднее, чтобы удерживать тело в вертикальном положении, создавая дополнительную нагрузку и напряжение на эти мышцы.

Какова ваша текущая поза? Пройдите наш тест прямо сейчас, чтобы узнать!

В: У вас лишний вес?

Избыточный вес или ожирение могут вызвать многочисленные проблемы со здоровьем, в том числе напряжение спины. Подробнее читайте ниже.

Симптомы растяжения мышц спины

Как упоминалось выше, симптомы разрыва мышцы могут варьироваться от человека к человеку.Интенсивность вашей боли может быть результатом причины, по которой вы тянете назад, вашего возраста или другого состояния, которое у вас может быть в настоящее время.

Наиболее распространенные симптомы разрыва, растяжения и растяжения мышц включают:

  • Болезненность или болезненность в нижней части спины
  • Внезапная боль
  • Мышечные спазмы
  • Боль усиливается при стоянии, ходьбе или скручивании
  • Скованность в области спины
  • Боль, отдающая в ноги, ягодицы или бедра
  • Слабость мышц и сухожилий

Важно отметить, что некоторые из перечисленных выше симптомов аналогичны многим другим заболеваниям спины.Чтобы убедиться, что у вас есть растянутая или напряженная мышца, обратитесь к врачу, чтобы быть уверенным.

Как вы думаете, у вас может быть другая проблема со спиной? Ознакомьтесь с ортопедической библиотекой BraceAbility, полной информации о различных травмах спины, включая грыжу межпозвоночного диска, остеохондроз, кифоз и многое другое.

Может ли избыточный вес привести к вытягиванию поясничного отдела позвоночника?

Если вы крупного или крупного телосложения, вы можете очень часто испытывать боль в спине, особенно в нижней части спины.Ожирение является основной причиной болей в пояснице, так как лишний вес, который вы несете, создает дополнительную нагрузку и напряжение в спине. Избыточный вес делает вас склонными к травмам спины, позвоночника и плеч. Узнайте больше об опасном влиянии ожирения на спину и позвоночник.

Кроме того, ожирение может привести к плохой осанке, что является одной из причин напряжения, растяжения или разрыва мышц спины. Ношение корсета для осанки может быть простым решением, позволяющим избежать такой позы.

Хотите знать, кого считать полными или большими? Пройдите этот тест ИМТ, чтобы помочь вам разобраться!

Существуют ли способы предотвратить растяжение, разрыв или растяжение мышц?

Несмотря на то, что предотвратить растяжение мышц спины в результате повседневных действий, таких как скручивания, наклоны или поднятие тяжестей, может быть сложно, есть несколько способов избежать этой травмы.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут избежать деформации поясницы:

  • Тренируйте мышцы спины, чтобы они могли поддерживать плечи, позвоночник и голову
  • Попробуйте спать на спине или боку; это поможет избежать чрезмерного растяжения позвоночника.Вы также можете попробовать использовать подушку или опору между ног, чтобы помочь.
  • Избегайте курения; это поможет притоку крови к вашим мышцам.
  • Практикуйте правильную осанку, примите участие в нашем 21-дневном соревновании по осанке, чтобы натренировать мышцы и спину, чтобы стоять прямо!
  • Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету. Есть много положительных моментов в здоровом питании, одно из которых заключается в том, что оно помогает укрепить ваши кости, мышцы и связки, что, в свою очередь, делает вас менее склонными к разрыву мышц
  • Убедитесь, что вы пьете много воды во время тренировки, особенно если вы тренируетесь каждый день
  • Поднимайте ногами, а не спиной! Я уверен, что вы слышали это раньше, но это очень важно, когда вы пытаетесь предотвратить растяжение мышц и сухожилий
  • Растяжка после физической активности помогает расслабить мышцы

Как лечить растяжение, растяжение или разрыв мышц спины?

К счастью для вас, большинство растянутых или напряженных мышц нижней части спины со временем восстанавливаются сами по себе.Как и тяжесть симптомов, время восстановления после растяжения мышц зависит от каждого человека. Обычно для улучшения состояния человека требуется около двух недель. Изначально лечение растяжения мышц спины предполагает консервативные варианты в домашних условиях.

Ниже приведены другие способы лечения, помогающие уменьшить боль при растяжении, растяжении или разрыве спины:

  • Противовоспалительные препараты используются для уменьшения отека и боли
  • Миорелаксанты (прописаны врачом)
  • Массажи для улучшения кровотока
  • Упражнения на растяжку спины могут помочь вашей спине разными способами, от укрепления до растяжки. Ознакомьтесь с нашим блогом, чтобы узнать о лучших упражнениях для растянутых мышц спины.
  • Физиотерапия для поддержания силы и растяжения порванных мышц или связок
  • Лед и горячая терапия для уменьшения отека и стимуляции кровотока.Попробуйте наши ледяные и горячие обезболивающие компрессы, которые помогут вам легко применять такую ​​терапию.
  • Носите поддерживающие скобы для спины, чтобы обеспечить устойчивость позвоночника, особенно для тех, кто занимается подъемом тяжестей или спортом. Подобные корсеты для спины помогают предотвратить растяжение мышц спины, уменьшая количество скручиваний или изгибов позвоночника, которые могут возникнуть в течение дня.

Напряженные мышцы спины? 5 причин и что с ними делать

Существует много потенциальных причин напряжения мышц спины, от серьезных проблем с нервами до простого чрезмерного использования в спорте.

Перенапряжение мышц

Неофициальные исследования показывают, что напряженные упражнения, такие как бег на длинные дистанции, могут привести к скованности и зажатости в спине (2). Силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей, особенно движения, связанные с подтягиванием или поднятием тяжестей, также могут вызывать напряжение в спине. Тем не менее, исследования показывают, что активация мышц спины во время подъема тяжестей у разных людей различается, в зависимости от биомеханики и техники, а это означает, что воздействие упражнений на тело варьируется от человека к человеку (3).Отжимания, обычное упражнение, выполняемое для укрепления верхней части тела, также вызывают напряжение в нижней части спины (4).

Артрит

Артрит представляет собой класс дегенеративных заболеваний, связанных с хроническим воспалением суставов, что в конечном итоге приводит к значительным структурным повреждениям и локальной боли. Типы артрита включают остеоартрит, дегенеративный артрит и ревматоидный артрит, который возникает в результате проблемы с аутоиммунной системой (5). Воспаление в результате артрита позвоночника обычно приводит к скованности и боли в мышцах спины (6).

Острая травма

Тяжелая травма в результате удара по спине, полученного во время инцидента, такого как автомобильная авария или спортивная травма, также может вызвать скованность в мышцах спины. Это особенно верно, когда полученного повреждения достаточно, чтобы вызвать напряжение или растяжение мышц, поскольку эти травмы вызывают воспаление и отек, которые часто приводят к мышечному напряжению или сопровождаются им (7).

Фибромиалгия

Фибромиалгия — это состояние, сопровождающееся широко распространенной болью в нескольких точках чувствительности и скованностью или напряжением в соответствующих мышцах, включая спину.Это также может вызвать усталость и проблемы со сном (8). До сих пор существует большая неопределенность в отношении причины и точной природы фибромиалгии. Некоторые исследования связывают фибромиалгию с измененной неврологической активностью, что побудило многих врачей классифицировать ее как неврологическое расстройство (9).

Сокращения мышечных оболочек

Грудно-поясничная фасция (TLF) — это научное название мышечной оболочки, которая покрывает позвоночник, обеспечивая ему гибкость и дополнительную поддержку.Исследования показывают, что чрезмерные сокращения TLF могут вызывать скованность и боль в спине, состояние, известное как «замороженный поясничный отдел» (10).

Существует множество других факторов, которые могут способствовать зажатости в спине. Исследования также показали, например, что обезвоживание может привести к чрезмерному повреждению мышц во время напряженных упражнений (11).

Резюме

Существует множество причин напряжения мышц спины и, как следствие, болей в пояснице, в том числе стресс от чрезмерной нагрузки, острая травма, артрит позвоночника, фибромиалгия и сокращения мышечной оболочки, покрывающей и поддерживающей позвоночник.Из-за динамической, сложной природы спины и ее системы нервов и мышц не все причины напряжения мышц спины хорошо изучены.

Какие мышцы наиболее ответственны за боль в пояснице?

Что такое функциональное неврологическое расстройство?

Крис Фосетт • 20 фев, 2022

Если у вас множество тяжелых, необычных симптомов, а регулярное лечение не помогает, вероятно, у вас в голове крутится множество вопросов.А если это не моя шея? Что, если это что-то другое? Что, если это то, с чем нельзя помочь мануальной терапией? Что еще это может быть? В некоторых случаях это неудобные вопросы, которые нам, как физиотерапевтам, тоже приходилось задавать себе. Функциональное неврологическое расстройство — это очень редкое состояние, которое диагностируется, но, по нашему мнению, не диагностируется и сильно стигматизируется.Это все более и более распространено, чем больше вы его ищете. Это нелегко объяснить, но мы постараемся сделать все возможное в этой статье! Чтобы ясно понять FND, вам нужно понять, как работают ваши чувства. То есть — почему я чувствую, что я чувствую? Возьмем, к примеру, Боль, потому что ее испытал каждый. Знание о боли двояко.Первое, что мы знаем о боли, это то, что она является продуктом вашего мозга. Итак, в основном происходит то, что вся информация поступает через ваши глаза, нос, кожу, зубы, язык, все сенсорные входы. Это как большой компьютер в вашем мозгу, который обрабатывает все эти данные. и пытается осмыслить мир: что вы воспринимаете, как вы живете, каков ваш опыт как личности, каково ваше восприятие. Он все перемешивает, перемешивает, и тогда ваш результат — это то, что вы испытываете: то, что вы видите, что вы обоняете, к чему прикасаетесь, что вы пробуете и что вы чувствуете.Это первое. Боль – это выход. Некоторыми другими примерами сенсорной продукции могут быть тошнота, может быть головокружение, может быть жарко, может быть холодно, может быть озноб или это может быть чувство стеснения, которое вы чувствуете в груди, когда чувствуете тревогу или нервозность. как бабочки в животе. Теперь второе, что нужно знать о некоторых из этих результатов, это то, что они представляют собой защитные механизмы, предназначенные для изменения вашего поведения.Боль — это защитный механизм, мешающий вам делать то, что в данный момент причиняет вам боль. Если вы ступаете на горячую дорогу, и она начинает обжигать подошву вашей стопы… сойдите с этой горячей дороги, чтобы не обжечь кожу под ногой. Или боль, которую вы чувствуете, когда кладете палец на сковороду или прокалываете кожу иглой. Это защитные выходы, чтобы сказать: «Послушайте, пожалуйста, прекратите это делать». Просто на тот случай, если вы можете повредить ткани или нанести необратимый ущерб. Так что это защитные механизмы.Существуют и другие защитные механизмы, такие как головокружение, тошнота, чувствительность к свету, чувствительность к звукам, усталость, чувство голода, жажда. Все эти выходы говорят вам изменить свое поведение, сделать что-то другое. Теперь, я думаю, вопрос в том, что когда у вас есть такие вещи, как головная боль и мигрень, вопрос в том, от чего это на самом деле защищает вас? Каков механизм или по какой причине ваш мозг пытается вас защитить? Важно отметить, что большую часть времени он защищает шею и голову, где в основном ваш мозг пытается защититься от сигналов, исходящих от вашей шеи.Однако для небольшого процента людей – это не так, так что же еще может быть? Это вопрос, с которым даже самые умные из нас продолжают бороться. Мы говорим здесь о неврологических вещах… есть некоторые вещи, которых мы просто еще не знаем. Роль, скажем, кишечных бактерий или роль различных химических веществ, таких как ГАМК, CGRP, в мозге до конца не изучена.Каковы на самом деле механизмы этих вещей? Есть и другие, где защитные инстинкты вашего мозга на самом деле могут быть вызваны другими факторами, которые еще не были тщательно рассмотрены. Это то, что этот блог имеет в виду. Это совсем другой котел с рыбой, где симптомы чрезвычайно серьезны. В этом нет ни рифмы, ни причины.Это может заставить вас чувствовать себя жарко или холодно. Это может вызвать у вас слабость в руке или ноге. Ты теряешь речь. Вы невнятно говорите. Вы изо всех сил пытаетесь глотать. Есть все эти действительно странные симптомы, которые вы не можете понять. Это то, что классифицируется как функциональные неврологические расстройства — неврологические симптомы без органической причины. Что такое функциональные неврологические расстройства и как они работают? Ну, в основном, это то, что ваш мозг так сильно заведен, пытаясь защитить вас, что он поднимает белый флаг и говорит: «Вау, нам нужно просто выключить и немного перезапустить здесь .Так что на самом деле это может проявляться в терминах, это почти похоже на нарколепсию, когда вы засыпаете, когда вы не можете бодрствовать. неконтролируемая дрожь в руке или слабость, или неспособность встать или удерживать позу. Это может выглядеть и проявляться очень, очень странно. Непонятная вещь в этом состоянии заключается в том, что все снимки кажутся четкими. Возможно, вы проходили МРТ. , потому что похоже, что у вас случился инсульт или какая-то другая катастрофа, но, как ни странно, все становится ясно, и вы думаете: «Что, черт возьми, происходит? Что здесь происходит?» Это одна из вещей, которые ваш мозг может делать, когда он находится в состоянии сильного стресса и нуждается в «защите».Именно здесь ваш мозг решил, что ему нужно защитить вас от чего-то. На самом деле он может вызвать то, что я называю «синим экраном смерти», который вы видите на компьютере, где ему требуется небольшая перезагрузка, требуется небольшой перезапуск, потому что он так сильно пытается вас защитить. Нет никакой реальной органической или структурной причины, и это выглядит очень запутанным. Мы обнаружили, что некоторые случаи, похоже, связаны с травмой. Не всегда, но что-то в вашей жизни было чрезвычайно напряженным или чрезвычайно травмирующим, или, по крайней мере, ваш мозг интерпретировал это как чрезвычайно напряженный или травмирующий.Иногда случались детские травмы, насилие в семье или другие ужасные вещи. Но в других случаях это может произойти коварно, когда это что-то очень маленькое, но ваш мозг интерпретирует это как очень большое, и поэтому вы получаете все эти симптомы. Теперь, когда вы обращаетесь со всеми этими симптомами, это может выглядеть как каскад несвязанных, действительно неприятных вещей, когда ваш врач или специалист смотрит на вас и говорит: «Ну, этого не может быть.Что с этим происходит?» Я видел пациентов, которые сообщали, что их зрение стало черно-белым, а не цветным. Были и другие пациенты, у которых головокружение было преходящим, и в некоторые дни они чувствовали себя совершенно нормально. , а затем кажется, что они вращаются без рифмы или причины.Есть и другие, которые сообщают, что у них есть эти симптомы, когда кажется, что они оторваны от реальности.Такое ощущение, что они смотрят на свое тело со стороны. Такого рода функциональные неврологические расстройства не соответствуют точному диагнозу мигрени или головной боли. Итак, если вы были у невролога, и они не могут классифицировать вас как мигрень с аурой, или кластерную головную боль, или головную боль напряжения, или что-то в соответствии с этими критериями, то, возможно, следует рассмотреть функциональное неврологическое расстройство. поговорите со своим лечащим врачом или неврологом.Мы видим, что многие из них проходят через клинику, потому что они думают, что на самом деле это мигрень, с которой они живут. Но на самом деле, это одно из этих функциональных неврологических расстройств, которое на самом деле вызывает проблемы. Что вы можете сделать по этому поводу? Это то, что должен диагностировать невролог.Желательно, чтобы это был невролог, обученный изучению этих функциональных неврологических расстройств. Я упомянул, что с самого начала, что часто эти расстройства могут быть стигматизированы, потому что в основном люди говорят вам: «Ну, ты должен это выдумывать. Этого не может быть. У тебя не может быть этих симптомов». Эти симптомы не имеют никакого смысла». Но я могу сказать вам, что они имеют смысл, потому что ваш мозг — удивительная штука. Он защитит вас любым возможным способом, если почувствует, что должен.Итак, вы идете к очень понимающему терапевту, очень понимающему неврологу, и лечение будет состоять из комбинации физиотерапии, движения ваших конечностей, переобучения вашего мозга, чтобы вернуть вашу функцию, возможно, команда психологов или нейропсихолог могут быть там, чтобы обучать вы узнаете, как работает ваш мозг, а также попробуете некоторые методы, чтобы перенастроить и отключить эту систему с психологической точки зрения. Мы не говорим, что это психическое заболевание, но, возможно, необходимо переобучить ваш мозг, чтобы начать нормализовать поступающие данные.Есть команды специалистов, которые лечат эти функциональные неврологические расстройства. На самом деле, здесь, в Брисбене, есть замечательная команда, к которой я направляю пациентов, если это выходит за рамки нашей возможности помочь, и они получают очень хорошие результаты. Если вам нужна ссылка или направление или рекомендация, пожалуйста, свяжитесь с нами или отправьте сообщение, потому что я могу отправить вам свой путь. Я надеюсь, что это было полезно. Это очень запутанное условие для объяснения.Конечно, из-за того, как работает мозг, мы каждый день узнаем много нового о том, как мозг может защищать, как мозг может подшучивать над вами, чтобы действительно увести вас из жизни, чтобы он мог защитить вас. Реальность такова, что иногда мозг ошибается, и все дело в переобучении мозга, чтобы вернуть вас к тому, что вам нужно делать. Если есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами здесь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.