Уроки массажа спины: Массаж спины горячими свечами

Сидячая работа, нехватка физической активности, чрезмерные нагрузки на спину, неправильная осанка, неудобные кресла или матрасы – это лишь небольшой перечень причин проблем с шеей и спиной. Сам факт прямохождения уже является потенциальной проблемой для человеческого рода. Неудивительно, что МАССАЖ СПИНЫ и шейного отдела позвоночника является столь востребованным. Но обращаться к профессионалам удается не всем. Все снова упирается в свободное время, финансовую сторон вопроса и привычку затягивать боли или дискомфорт в спине до плачевного состояния. Сегодня мы поговорим о том, как правильно делать массаж спины в домашних условиях. Мы расскажем о технике, окунемся в мир анатомии спинных мышц и составим перечень противопоказаний.

Содержание

Как правильно делать массаж спины?

Сразу поясним, что мы будем говорить исключительно про оздоровительный или релаксирующий массаж. Непрофессионалы без специального образования проводить лечебный массаж категорически запрещается – можно нанести вред здоровью. Общие правила достаточно простые:

  1. Использовать твердую кушетку. Ну мягкое диване массаж лучше не делать — есть риск повредить позвоночник за счет прогиба. Пациент должен лечь на твердую кушетку лицом вниз, при этом голова должна находится на специальной подушечке.
  2. Руки нужно расположить вдоль туловища, а под голени лучше положить невысокий валик около 5 – 7 сантиметров в высоту. Это позволит увеличить приток крови к больному участку спины.
  3. Массажист обычно располагается сбоку. Нужно использовать крем или масло – подойдет любое косметическое, увлажняющее средство. Массаж состоит из поглаживаний, растираний, похлопываний, пощипываний, раскатываний. Начинать оздоровительную процедуру лучше всего с поглаживаний.
  4. После этапа поглаживаний можно переходить к более интенсивному этапу, состоящему из легких надавливаний и растираний. Категорически запрещается проводить сильные надавливания. Если у пациента есть проблемы с позвоночником, то их можно только усугубить.
  5. В завершающей стадии обычно проводят легкие похлопывания кончиками пальцем или ладонями. Это позволит улучшить кровоток.

Но сама техника проведения массажа – лишь небольшая часть системного подхода. Если вы хотите правильно делать массаж, то стоит проводить грамотную подготовку к сеансу.

Подготовка к сеансу

Готовиться к сеансу нужно не только пациенту, но и самому массажисту. Не забывайте, что вы не профессионал, а нескольких уроков на youtube недостаточно для проведения комплексной лечебной терапии. Начинающим массажистам стоит начинать с самого простого оздоровительного массажа. Он позволит снять общее напряжение в проблемных зонах, будет оказывать релаксирующий и укрепляющий эффект. Общие этапы подготовки можно свести в небольшой список, хотя все индивидуально:

  1. Приведите в порядок руки. Ногти должны быть коротко острижены, чтобы случайно не поцарапать пациента. Также тщательно помойте руки.
  2. Рядом с массажистом нужно положить чистое полотенце, на которое сможет прилечь пациент, а также которое можно использовать для протирания после увлажняющего крема или масла. Косметические средства также стоит приготовить заранее.
  3. Само помещение перед процедурой нужно проветрить, но температура должна быть комфортная. Руки массажиста обязательно должны быть теплыми, во время сеанса человеку очень важно расслабиться.
  4. Проводить массаж можно только на жесткой поверхности, желательно иметь в наличии специальный стол. Также стоит приобрести специальное массажное масло, которое нужно тщательно растирать и разогревать в ладонях.
  5. Сеанс массажа длится около получаса, т.к. спина и шея всегда являются самыми проблемными участками человека. Движения ладонями должны проводиться по направлению кровотока. Чтобы избежать попадания инфекции, нужно тщательно вымыть руки.

Начинающие должны помнить, что, если пациент испытывает сильный дискомфорт, то процедуру нужно прекратить или снизить усилие. Надавливание на позвоночный столб должно быть очень аккуратным. Главный принцип массажа в домашних условиях – не навреди.

Анатомия спинных мышц

Мышцы спины и ног являются самыми мощными и большими. На позвоночный столб ежедневно приходится огромная нагрузка, связанная не только с физическими упражнениями, но и реалиями повседневной жизни. Сидение и хождение уже доставляют немало трудностей, поэтому мышцы спины должны быть хорошо развиты. Если же отдельные участки спины не справляются с нагрузкой, то может появляться грыжа, остеохондроз, трещины и другие неприятные болезни. Все мышцы спины можно условно разделить на две большие группы: поверхностные и глубокие. Чтобы во время массажа задействовать их все, нужно тщательно прорабатывать каждую группу, для этого выделим основные анатомические единицы:

  • Трапециевидная мышца – расположена в верхней части спины, соединяет лопаточную часть и шейные отдел. Внешне она плоская, близка к треугольной форме. Когда сокращаются верхние пучки мышечной группы, то лопатка поднимается, при сокращении нижних – опускается. Когда лопатка приближается к позвоночнику, сокращаются все пучки мышечной группы. Трапециевидные мышцы играют важную роль при формировании осанки.
  • Широчайшая мышца – находится на большей части нижней части спины. Она отвечает за соединение плеча и спины, нагрузка на нее приходится в момент отведения и сведения руки. Также широчайшая мышца играет важную роль при дыхании. В момент вдоха грудная клетка расширяется именно за счет широчайших мышц спины.
  • Ромбовидные мышцы – расположены сразу под трапециевидными мышцами и по своей форме напоминают ромб. Когда эта группа мышц сокращается, то лопатка тянется вверх к позвоночному столбу. Еще одно назначение это группы: закрепление края лопатки в определенном положении по отношению к грудой клетки.
  • Выпрямитель спины. Это самая длинная, мощная и сильная мышечная группа спины. Выпрямитель спины тянется от черепа до крестца вдоль всего позвоночника. Мышца настолько длинная, что ее разделяют на три больших отдела: длиннейший, остистый, позвоночно-реберный. Ее основная задача – формирование осанки и реализация всех базовых движений. Сгибание, разгибание, наклоны происходят при ее непосредственном участии. При этом задействованы и другие мелкие группы мышц, но таких анатомических знаний достаточно для составления программы массажа в домашних условиях.
  • Большая круглая мышца – расположена сразу под широчайшей мышцей. С ее помощью происходят базовые движения руки. Большая круглая мышца отвечает за опускание поднятой руки, отведение рук вперед и назад. Всем желающим визуально расширить верхнюю часть спины, следует тренировать большую круглую мышцу.

В спине находится еще несколько десятков групп и подгрупп мышц. Но перечисленных анатомических особенностей достаточно, чтобы понимать основные принципы и техники массажа. Настало время поговорить об основных техниках.

Техника выполнения массажа

Важность массажа спины для организма человека переценить невозможно. Из-за неправильной осанки, тяжелой физической работы или легкого защемления, развивающегося годами, могут появляться хронические заболевание. Одним из самых сложных для лечения является блокада межпозвоночных дисков. При этом, оно может быть вызвано костными изменениями в структуре позвоночника, а могу быть вызваны мышечным спазмом. Болевые ощущения при таком заболевании практически невыносимы. Но во время оздоровительно массажа в домашних условиях важно лишь разминать основные группы мышц, не допуская застоя в них. Для этого стоит использовать основные техники новичков.

Поглаживания

Именно с этой техники рекомендуется начинать процедуру массажа. Главная задача – подготовить кожу и тело к более активному процессу. Располагаем руки на поясничном отделе и начинаем плавно проводить линии вдоль позвоночника к шейному отделу. Обратный путь проделываем через боковые части спины. Такую процедуру поглаживания можно провести в 5-7 кругов. Важно проводить движения плавно и аккуратно снизу вверх.

Направление и усилие можно чередовать – эффект будет более ощутимым, чем методичные поглаживания в одном направлении с одинаковой интенсивностью. Поглаживания можно проводить зонально. Начинать лучше всего со средней части шеи и воротниковой зоны, затем мы переходим на боковую часть. После этого можно начинать массировать основную часть спину по правилам, описанным выше. Сами движения должны быть легкими, размеренными и медленными.

Растирания

Это техника отлично подходит в качестве средства противоборства отложению солей. Исходное положение – положить руки на поясничный отдел ладонями вниз, а пальцы нужно поднять вверх. Необходимо встречными движениями проводить растирание. Обычно все движения производятся от бокового отдела спины к ее центру.

Разминания

Один из самых известных способов массажа, при котором поочередно захватываются небольшие участки кожи и тщательно массируются. Складки кожи нужно захватывать осторожно, чтоб после сеанса не оставались синяки. Разминание оказывает положительную роль на состояние сердечно-сосудистой системы, также техника способна улучшить кровообращение. Сами массирующие движения в ходе разминания нужно проводить большими пальцами рук. Если пациент жалуется на болевые ощущения, снижайте усилие.

Вибрации

Вибрационное воздействие на участки спины покажутся неэффективными, как самому массажисту, так и пациенту. Но такое ощущение будет преследовать только в первые 5 минут процедуры. Затем человек почувствует расслабление. Чтобы добиться желаемого результата нужно совершать ритмичные движения кончиками пальцев, не отрывая ладони от участка спины.

Массаж спины при остеохондрозе

Шейный остеохондроз является одним из самых распространенных заболеваний у современного человека. Тенденция к увеличению численности заболевших наблюдается из года в год. Причина такой печальной статистики очевидна: все большее количество людей работает за компьютерами или офисными столами. Массаж при остеохондрозе имеет точно такие же противопоказания, как и обычный профилактический вид массажа. Техника выполнения также очень похожа. Но длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут.

Шейная часть позвоночника может разминаться и без посторонней помощи. Для этого нужно выделить 10-15 свободных минут в день и сделать самую обычную шейную зарядку. Наклоны головой с вдохом и выдохом, повороты головы, а также максимальное опускание подбородка к груди и плавное вытягивание макушечной зоны вверх.

Говорить про эффективность такой зарядки в сочетании с точечным воздействием на зоны дискомфорта излишне. Уже после 1 сеанса самочувствие может резко улучшится. При запущенной форме заболевания наблюдаются головные боли и головокружения из-за нарушенного кровотока. Во время сеанса массаж многие люди буквально чувствуют, как кровеносные сосуды снова начинают снабжать кровью важные жизненные участки.

Используемые масла

Масло или крем во время массажа способны решить сразу несколько задач. В первую очередь они улучшают и облегчают контакт между ладонями и спиной. Во вторую очередь они насыщают кожу питательными компонентами, делают сам массаж более эффективным. Многие косметические средства обладают согревающим эффектом, поэтому масла для массажа со всех сторон несут положительное воздействие. Если мы говорим про общеукрепляющий массаж тела, то можно использовать одно из следующих масел:

  1. Кокосовое. Не отличается низкой стоимостью, но гарантирует легкое скольжение по телу, приятный запах и практически полное отсутствие аллергической реакции, даже у самых чувствительных пациентов. Еще одно преимущество кокосового масла – отсутствие жирной пленки после процедуры. Упаковки такого масла хватает на очень длительный отрезок времени, но хранить продукт можно только в холодильнике.
  2. Подсолнечное масло. Его обычно применяют для жарки на кухне, но самое обычное подсолнечное масло подойдет и для массажа. Отмыть его после сеанса не так просто, жирность действительно очень сильная, но стеариновая и пальмитовая кислоты отлично действуют на кожу.
  3. Масло — авокадо. Обойдется не дешево. Кроме того, оно имеет очень тяжелую структуру, поэтому профессиональные массажисты рекомендуют его смешивать с небольшим количеством миндального масла.
  4. Кунжутное. Из всего перечня масле сложно найти аналог кунжутному по целебным свойствам. Продукт способен улучшить кровоток, вывести токсины и другие вредные вещества из организма. Структура вещества также достаточно тяжелая, масло очень вязкое и жирное, работать новичку с ним непросто. Поэтому можно просто смешивать кунжутное и подсолнечное масла в равных пропорциях.

Масла карите, зародышей пшеницы, оливковое, также подойдут для массажа в домашних условиях. Каким косметическим средством пользоваться – решить только вам.

Противопоказания

Даже самый обычный расслабляющий, классический массаж в домашних условиях от непрофессионала способен нанести вред организму человека. Категорически запрещаются сильные надавливания вдоль позвоночного столба. Существует и целый ряд противопоказаний, которые ответят на вопрос, как сделать массаж спины максимально безопасным для пациента:

  • Наличие открытых ран, сильные кровотечения или серьезные травмы. При наличии открытых ран повышается риск занесения инфекции. Но нужно учитывать и внутренние повреждения. Если незадолго до сеанса человек падал и испытывает боли в ребрах или позвоночнике, то любительский массаж противопоказан.
  • Сложные инфекционные заболевания. Массаж мышц спины способен улучшать кровообращение, что во время инфекционного заболевания может быть нежелательно.
  • Воспаление лимфоузлов. В первую очередь запрет связан с улучшение кровотока. Также, стоит учитывать, что увеличенные лимфоузлы указывают на наличие заболеваний, поэтому массаж лучше отложить. Если же вы делаете массаж уже после улучшения состояния, то участки с лимфами все равно нужно обходить стороной.
  • Ожоги в области массажа. Поврежденная кожа в участках ожога меняет свою структуру. Особенно осторожно стоит подходить к еще не зажившим ранам от ожога.
  • Кожные заболевания. К этому моменту стоит отнестись особенно осторожно. Если на спине пациента есть пятна неизвестного происхождения, то начинать процедуру массажа не стоит ради безопасности обеих сторон. Есть и дополнительная рекомендация в отношении родинок. Такие области лучше обходить стороной, чтоб не травмировать их и не вызвать кровотечение и заражение.

Показания

В вопросе показаний к массажу спины следует различать несколько видов массажа. Например, спортивный массаж позволяет снять напряжение с мышц, способствует их скорейшему восстановлению и препятствует образованию микротравм и повреждений.

Лечебный массаж оказывает оздоровительно действие и может избавить вас от болевых ощущений при многих неизлечимых болезнях, например, остеохондрозе. Поскольку новички в домашних условиях могут проводить лишь оздоровительные и обще укрепляющие процедуры, то мы поговорим о положительном воздействии такого вида массажа на организм:

  • Восстановление кровообращения. Если вы часто чувствуете холод в ногах, мерзнете, даже в теплую погоду, то причиной таких симптомов могут стать защемления в спине. Самый обычный массаж 2-3 раза в неделю поможет снизить неприятные ощущения.
  • Снизить болевые ощущения после физической нагрузки. Это касается, как физических упражнений, так и тяжелого физического труда. Массаж позволит быстрее справиться с последствиями микро растяжений, снимет усталость и болевые ощущения в мышцах.
  • Восстановить правильную осанку. Здесь стоит уточнить, что можно лишь восстановить подвижность и эластичность мышц, благодаря чему осанка незначительно поправится. Полностью восстановить искривившуюся осанку практически невозможно.
  • Повысить уровень эндорфинов. Именно от уровня содержания этих химических элементов в организме зависит общее самочувствие. Повышение уровня эндорфинов способно оказать положительное влияние на лечение хронических заболеваний мышц.
  • Избавиться или снизить головные боли и головокружение. Защемление и образование солей в шейно-воротниковой зоне способно привести к неприятным симптомам. Точечный массаж шейной области позволит быстро устранить головокружение и восстановить кровообращение.

Курсы детского массажа, уроки массажа спины и курсы классического массажа в базовом курсе обучения массажу в школе Инкорте

Если Вы хотите стать профессионалом в массаже, то мы лучшее курсы массажа в Киеве. Почему мы так уверены в себе?
  1. ТОЛЬКО СОВРЕМЕННАЯ интерпретация классического массажа, превосходящая по эффективности старую школу.
  2. ВЫ ВЫБИРАЕТЕ разные уровни подготовки сами. Платите только за то, что Вам необходимо.
  3. НЕОГРАНИЧЕННОЕ ВРЕМЯ учебы. Ни одна школа классического массажа не даст Вам такой возможности. Проверьте сами.
  4. ЦЕНТР ГОРОДА, лучшая транспортная развязка.
  5. ОГРОМНЫЙ АРСЕНАЛ массажных методик, от европейских до восточных. На Ваш вкус и выбор.
  6. ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА уплаченного Вами аванса, если Вы передумаете учиться у нас. В течение первых 3-х лекций.
  7. ОПТИМАЛЬНАЯ ПРОГРАММА обучения по соотношению цена/качество. Чудес не бывает, за 4 урока Вы не научитесь делать массаж.
  8. ПОЭТАПНАЯ ОПЛАТА обучения. Вы управляете возможностью оплачивать курс обучения массажу. Мы всегда договоримся.

Какие знания и навыки Вы получите на учебном курсе:

Теория Практика
  • Правильная организация рабочего кабинета; 
  • Грамотное построение массажной процедуры; 
  • Анатомия и физиология воздействия массажа на организм; 
  • Европейская методика работы с миофасциальными синдромами; 
  • Современный подход в «классическом» лечебном массаже спины; 
  • Методики эффективной работы с болевыми синдромами;
  • Классические варианты медового и баночного массажей; 
  • Общий оздоровительный массаж всего тела; 
  • Физиология рефлекторного воздействия на организм; 
  • Интегративный массаж – быстрый эффект со стойким результатом;  
  • Детские массажи со 2-го месяца жизни. Восточный подход в двух методиках;
  • Анатомия и физиология лимфатической системы.
  • Освоение универсальных движений для любых видов массажа; 
  • Эффективная методика массажа спины и ее отдельных частей; 
  • Методика рефлекторно – сегментарного массажа в лечебной практике; 
  • Методика дренажного массажа при бронхолегочных заболеваниях; 
  • Баночный массаж, как составная часть эффективной работы; 
  • Методы работы в медовом массаже; 
  • Отработка практики общеоздоровительного массажа всего тела; 
  • Методика рефлекторно-сегментарного массажа по Дубровскому; 
  • Методика работы при болях в спине; 
  • Восточный массаж Шиацу при поясничных болях; 
  • Методика суставной релаксации кисти; 
  • Методика интегративного массажа спины при различных синдромах; 
  • Методика детского массажа с первого месяца жизни “Шантала”; 
  • Методика детского массажа с третьего месяца жизни “Шиацу”.

ПОШАГОВАЯ ИСТРУКЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО   1 ЭТАП Вы решили записаться на «Базовый Курс»?
Тогда начните с «Базовый Хобби». Он специально разработан для людей, которые хотят познакомиться с искусством массажа, и еще не до конца определились, стоит ли им изучать массаж.
 
На нем Вы изучите:
  1. Общий массаж спины, включая шею и поясницу.
  2. Общий массаж тела, вместе с точечным массажем лица.
  3. Детский массаж. Две методики с особенностями холистического подхода.
 2 ЭТАП Вам понравилось, и вы решили продолжить? Тогда просто доплачивайте  1000 гривен и учитесь еще 15 часов на «Базовый Стандарт»:
  1. Лечебный массаж спины. Две методики с элементами мягкой мануальной терапии и японского Шиацу. Необходим везде, где есть нуждающиеся в лечении болевых синдромов.
  2. Популярные виды массажа – медовый массаж и баночно-вакуумный. Прекрасное дополнение к основным методикам.
  3. Офисный экспресс массаж – основан на восточном подходе к работе со спиной. Быстро и эффективно.
 Подведем итог:
  1. Оплачиваем «Базовый Хобби» — 2800 грн за 33 часа.
  2. Оплачиваем «Базовый Стандарт » — от 3300 до 3800 грн за 48 часов.
Мы КЛИЕНТЦЕНТРИРОВАННЯ КОМАНДА профессиональных преподавателей, готовых научить, показать, подсказать Вам, как правильно и эффективно делать современный классический массаж. Наш девиз – Делай свою работу Честно.

Наш курс массажа для начинающих включает от 33 до 59 часов лекционных и практических занятий в концепции «25/75», 25% теоретической подготовки и 75% практической работы. Наши с Вами занятия будут проходить в группах по 6-12 человек.

Занятия проходят в уютном помещении, оборудованном массажными столами, всеми необходимыми материалами, совсем недалеко (6,5 минут расслабленной походкой) от ст.м. Майдан Незалежності по улице Михайловской, до адреса «ул. Малая Житомирская д.20 Д» (смотрите карту центра Киева). Вход со стороны пер. Михайловский, д. 4


Удобный график на Ваш выбор!


Интенсив (три раза в неделю по 3 часа):

Вторник — четверг  — пятница на 10.00 до 13.00
Понедельник — среда  — пятница на 15.00 до 18.00
Вторник — четверг  — пятница на 18.30 до 21.30
Длительность обучения –  5 — 6 недель


Обычный (два раза  в неделю по 3 часа):

Понедельник  — среда на 10.00 до 13.00
Вторник — четверг на 13:30 до 16:30
Понедельник  — среда на 18.30 до 21.30
Длительность обучения – 8 недель


Выходной день (два раза в неделю по 4 часа):

Суббота — воскресенье на 10.00 до 14.00
Длительность обучения – 6 недель
 


Внимательно изучайте постоянно действующие скидки

Массаж при остеохондрозе позвоночника | Лечебный массаж спины

При остеохондрозе лечебный массаж является одной из обязательных составляющих комплексного лечения. Он повышает эффективность консервативной терапии и снижает вероятность рецидива заболевания в дальнейшем.

Особенности массажа спины при остеохондрозе

Лечебный массаж при остеохондрозе позвоночника подразумевает целенаправленное воздействие на позвонки, межпозвоночные диски, сухожилия и мягкие ткани шейного, грудного или поясничного отделов. Он способствует:

  • устранению отечности;
  • снятию болевого синдрома;
  • укреплению мышечного корсета;
  • улучшению кровообращения;
  • увеличению подвижности пораженных заболеванием сегментов позвоночника.


Процедура безболезненна, не имеет побочных эффектов и позволяет в короткие сроки добиться существенного улучшения состояния. Лечебный массаж заключается в применении таких основных техник, как:

  • поглаживание – начальный и завершающий этап каждого сеанса, помогающий подготовить кожу к более сильному воздействию, расслабить мышцы и улучшить кровоток;
  • растирание – активизирует приток кислорода и питательных веществ с током крови в зоне воздействия, способствует ликвидации болевых ощущений;
  • разминание – движения, направленные на повышение подвижности сухожилий, эластичности мышц;
  • поколачивание – система приемов, позволяющих существенно усилить кровоток в пораженной остеохондрозом области, повысить тонус мышц.

Эти приемы часто дополняются другими для повышения эффективности процедуры. Но не всегда только посредством лечебного массажа можно добиться положительных результатов. В ряде ситуаций врач может дополнительно использовать баночный массаж, поверхностную рефлексотерапию и другие методики.

Показания к процедуре

Массаж спины при остеохондрозе рекомендуется выполнять вне периода обострения при:

  • постоянных ноющих болях в спине, отдающих в ноги или руки;
  • головных болях;
  • боли в грудной клетке;
  • онемении и слабости в верхних и нижних конечностях.

При обнаружении в ходе осмотра противопоказаний процедура не проводится для избежания возникновения осложнений. Противопоказания к лечебному массажу врач выявляет на первой консультации. При их отсутствии специалист определяет наиболее результативную тактику проведения лечения. Наши врачи имеют высшее медицинское образование и обладают большим опытом в лечении остеохондроза позвоночника. А использование современного оборудования (Lojer Manuthera 242E) позволяет применять большое количество техник для достижения наилучшего результата лечения.

Лечебный массаж при остеохондрозе помогает не только продлить период ремиссии, но и добиться нормализации питания мягких тканей, устранить болевой синдром и предотвратить мышечную атрофию. Получить профессиональную консультацию по курсу лечения и записаться на прием вы можете, заполнив форму на сайте или связавшись с администратором. Не откладывайте решение проблем со здоровьем на потом.

Записывайтесь на прием по телефону +375 29 628 85 82


ЦЕНЫ

Лечебный массаж

Стоимость

Лечебный массаж спины (грудной и поясничный отделы)

от 45 BYN

Лечебный массаж пояснично-крестцовой области

от 40 BYN

Массаж спины | Уроки Биомассажа для начинающих (БЭМ FOHOW)

Массаж спины | Уроки Биомассажа для начинающих | БЭМ FOHOW

👉 В этом видео мы покажем массаж спины с подробными разъяснениями. 

👉 Это базовый курс из серии Уроки Биомассажа для начинающих. 

👉 Массаж содержит в себе 4 техники массажа на основе традиционной китайской медицины.

📌 БЭМ — еженедельные скидки и акции: 

https://cordyceps-shop.com/bemfohow

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🔊 Не забудьте подписаться на канал 


Рекомендую к просмотру👇👇👇👇👇 

✔ Инструкция по подключению БЭМ: 

https://youtu.be/Xa7FQpt3aBc 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

✔ С чего начать бизнес. Первые шаги в любом бизнесе: 

 https://youtu.be/57M2IQwXHtw 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

✔ Как выбрать целевую аудиторию, как рекрутировать в млм, как рекрутировать сетевиков: 

 https://youtu.be/s6f3WVPa0Nc 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

✔ У меня нет людей, где брать людей в сетевой маркетинг: 

 https://youtu.be/WltE8K-p9mU 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

✔ Партизанский маркетинг или платное продвижение млм: 

 https://youtu.be/fBEtvm_7V94 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

✔ Сетевой маркетинг как работать с тёплым рынком и где брать людей: 

 https://youtu.be/26kZnhlqWl0 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

✔ FOHOW- online, рекрутинг через интернет: 

 https://youtu.be/KpzHA7HxyNE 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

✔ Мотивация материальная и нематериальная мотивация. Виды мотивации: 

 https://youtu.be/tAEfW7y3Bw4 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

✔ Маркетинг план FOHOW — рабочая версия 2019: 

 https://youtu.be/GmDQEdjxwMU 

 Присоединяйся к нам в соц. сетях: 

 🚩 В Контакте: https://vk.com/public187585169 

🚩 OK: https://ok.ru/fohowfeniks.bayern 

🚩 Facebook: https://www.facebook.com/fohowkuehl/ 

🚩 Instagram: https://www.instagram.com/kuhl.artur/

Правильный лечебный и расслабляющий массаж спины

Массаж спины — о процедуре

Массаж – один из действенных способов придать телу здоровый и ухоженный вид. Существует большое количество разнообразных массажных техник, каждая из которых имеет свои особенности. Но если обобщить, то любая массажная процедура позволяет улучшить состояние кожных покровов, нормализовать кровообращение, снять мышечное напряжение.

 

Для чего нужно делать массаж спины?

Лечебный массаж спины выполняется с целью нормализации мышечного тонуса. Также его полезно проводить для достижения следующих результатов:

  • Улучшения работы сердца.
  • Нормализации доставки к тканям питательных веществ.
  • Расслабления мышц.
  • Нормализации артериального давления.
  • Стабилизации эмоционального фона.

Проводить его при остеохондрозе позвоночника должен специалист, знающий правильное выполнение техник и правил. Например, при массаже шейно-воротниковой зоны пациент должен занимать позицию лежа либо сидя.

Использование массажа при остеохондрозе шейного отдела улучшает кровообращение непосредственно в больном месте, устраняя болезненные сокращения мышц в области шеи и спины. Цены массажа спины в Калуге отличаются в зависимости от метода массажного воздействия, но в любом случае доступны для пациентов.

 

Показания к назначению массажных процедур

Выбирать технику воздействия должен врач, опираясь на клиническую картину. Обычно его применение назначают при:

  • Сколиозе при нарушении симметрии мышечной ткани (с одного края сильное напряжение мышц, с другой – слабое). Массаж фиксирует растянутые спинные мышцы, нормализирует тонус, снимает боль.
  • Изгибах позвоночного столба. Массирование помогает упрочить мышечный корсет, купировать болевой синдром, снять спазм и напряжение.

Использование соответствующих техник в сочетании с физиотерапевтическими манипуляциями ускоряет процессы регенерации функций суставов, нормализуют кровообращение при травмах позвоночника.

 

Разновидности

Специалист может рекомендовать в Калуге массаж спины следующих видов:

Классический массаж. Проведение манипуляции по традиционному алгоритму включает: разминание (сдавление и отжимание мышц), сотрясающие приемы, поглаживание, удары пальцами или кистью и растирание. Использование этих массажных приемов позволяет:

  • уменьшить или убрать совсем болевые ощущения;
  • убрать напряжение мышц;
  • уменьшить риск обострения патологического процесса.

Проведение лечебного массажа сразу после еды не допускается. Медики советуют выждать немногим более часа.

Расслабляющий массаж при остеохондрозе делают каждодневно или с интервалом в одни сутки. Грамотно выполненный массаж позволяет добиться расслабления мышц, избавиться от болей в спине и улучшить кровообращение во всем организме.

Проведение сеанса массажа способствует:

  • усилению восстановительных процессов в костных тканях позвоночника;
  • улучшению движения лимфы и притоку крови;
  • уменьшению воспалительной реакции.

Мануальный массаж. Его проведение включает в себя:

  • Воздействие на связки и мышцы.
  • Вытяжение проблемной зоны для нормализации состояния дисков и позвонков.
  • Восстановление деятельности внутренних органов.

 

Лечебный эффект

 Массажисты выполняют технику физиологического воздействия на конкретные сегменты тела. Она применяется и при борьбе с остеохондрозом. Систематическая модернизация техник проведения массажа повышает потенциальный шанс быстрой реабилитации после болезни.

Поглаживания выполняются ладонями, но не исключены также другие варианты. Глубокое поглаживание осуществляется одной ладонью, в то время как вторая играет роль отягощения, осуществляя давление разнообразной силы на тыльную поверхность работающей ладони.

Вибрация выполняется посредством нанесения единичных, ритмично следующих друг за другом ударов.

Массаж улучшает кровообращение непосредственно в пораженной зоне, ликвидируя здесь спазмы мышечной ткани в шейно-спинной области (снижается болевой синдром, мышечная ткань крепнет).

 

Методика проведения сеансов массажа при заболеваниях позвоночника

В области спины можно делать любые массажные приемы. В зоне, где есть особенное напряжение, технику необходимо подобрать индивидуально.

Массаж спины состоит из 3 частей:

  • Область шеи.
  • Непосредственно зона спины.
  • Поясничная зона

В процессе ручной манипуляции пациент должен находиться сидя или лежа на животе в состоянии полного расслабления организма. Она выполняется по следующему алгоритму:

  • Смещение кожи и более глубоких тканей воротниковой зоны: кольцевыми, поперечными или прямыми двигательными актами (помогает разогреванию и расслаблению мышечной ткани, нормализации кровотока в нездоровых участках).
  • Проработка мышц и мягких ткани. Продольные мышцы массируют подушечками пальцев, слегка надавливая на тело пациента. Разминание проводится после поглаживания, выжимания и растирания, когда задействованная зона достаточно разогрета.
  • Похлопывание немного согнутыми внутренними поверхностями кистей рук (визуально похожи на лодку).
  • Поглаживание и вибрация внутренними сторонами кистей рук.

Так как шея – анатомически предельно уязвимый участок, массировать этот сегмент позвоночника требуется с максимальной осторожностью. Можно использовать следующие техники: легкое поглаживание, разминание, диаметральное смещение или растяжение. При смене одного приема другим и при нанесении смазывающих средств на тело выполняют поглаживания

Разминание выполняется кругообразными движениями. Массаж шейного отдела включает массирование рук, груди, верхней части спины и шеи, а также воротникового пространства. Растирания проводятся энергично со значительным давлением на массируемые ткани.

Таким образом, ручной массаж продолжает оставаться востребованной манипуляцией, потому что он поднимает жизненный тонус и способствует оздоровлению. Массаж спины прекрасно лечит остеохондроз и избавляет от нездорового мышечного напряжения. С помощью этой манипуляции можно омолодить клетки и укрепить иммунитет. Стоимость массажа спины уточняйте на сайте нашего центра лазерной косметологии “Бархат” или лично, посетив наш бьюти-салон.

Как делать правильный лимфодренажный массаж тела, лица

Как делать правильный лимфодренажный массаж тела, лица —  техника выполнения, видео уроки.

О лимфодренажном массаже коллеги много пишут, сочетая данную технику с внутренним массажем органов. Но поговорим о последствиях проработки почек. Так, предостерегая просто. К данному мнению относится и проработка аппаратами зоны почек, т.е. аппаратный лимфодренажный массаж спины, живота.

Допустим, девушке на массаже за 30(да хоть и после двадцати лет). Мой учитель рекомендовал мне очень осторожно относиться к этой зоне. Пообщавшись с урологом, убедился в правильности этих наставлений. Дело в том, что у человека все хорошо, но, сам того не зная, у него песок, камни в почках, мочеточнике, да в желчном наконец. И вот я, улучшив в этой зоне кровообращение, сделав аппаратный или ручной лимфодренажный массаж, спровоцирую приступ, обострение, почечную колику. Кто виноват, спросят врачи на скорой помощи, в больнице?

Видите ли, работая по классическому массажу, мои преподаватели серьезно рекомендовали работать с прямой, косыми мышцами живота приемами разминания (только -я группа) ,это значит с приподниманием мышцы.

Я не имею ввиду классику, тем более, упаси, мышц живота. Классика скорее ничего не даст. Тут нужно с внутренностями работать. А классика — она больше для поверхности.

Что скажете, коллеги? Какая техника лимфодренажного массажа лучше? И по каким видео вы учитесь?

— Я считаю, что нужно доверять своим ощущениям. 9 докторов наук и 2 академика считают, что лимфоузлы существуют только для того, чтобы создать сопротивление лимфотока и депонировать лимфу в венозную кровь. Где иные функции лимфатической системы? Да, лимфодренажный массаж имеет свои противопоказания, но также и интенсивность, технику стоит варьировать. Продавливание органов и внутренний помпаж отличается от антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц на первой стадии. Делайте выводы, коллега.

— Для очищения лимфосистемы, говорят, хорошо принимать витамины Р. Они есть в горьких травах. Это естественная чистка лимфы. А что касается вашего вопроса, я так понимаю, вы спрашиваете, как делать лимфодренажный массаж и у кого учиться. Рекомендую пройти курсы как минимум, а по хорошему – поучиться лечебному массажу тела.

— Вот советую здесь пройти обучение, не пожалеете. IMFL – Институт медицинских исследований и обучения (Германия) в кооперации с крупнейшим в Европе центром последипломного образования Лимфологик (Германия), при организационной поддержке кафедры внутренних болезней Института усовершенствования врачей Национального медико-хирургического центра имени Н.И. Пирогова Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (Россия, Москва) предлагает курс обучения мануальному лимфодренажу (по методу доктора Е.Фоддер) и комплексу противоотечных физиотерапевтических мероприятий (по методу доктора М.Фёльди), включающему уход за кожей, лимфодренаж, компрессионную терапию и лечебную гимнастику.

Показаниями для мануального лимфодренажа являются как первичные, так и вторичные лимфатические отеки после операции или облучения по поводу онкологических заболеваний, а также лимфостазы в посттравматическом периоде. В дополнение к другим лечебным мероприятиям лимфодренаж применяется в случаях элефантизма, при липоедеме, липолимфоедеме, хронической венозной недостаточности или посттромботическом синдроме, в косметологии.

В настоящее время метод мануального лимфодренажа в сочетании с комплексом противоотечных физиотерапевтических мероприятий в мировой практике является единственным, обеспечивающим успешную терапию лимфатических отеков.

Учебный план

1 неделя Теория: Основные понятия микроциркуляции, основы лимфологии, анатомия лимфатических сосудов. Практика: Основные приемы мануального лимфодренажа (МЛ) и их применение на различных участках тела. Основы и техника наложения компрессионной повязки (бандажа)

2 неделя Теория. Заболевания, при которых МЛ является прямым показанием: венозная недостаточность, посттравматические (послеоперационные) состояния, лимфатические отеки. Практика: Последовательность приемов МЛ и алгоритмы построения терапии, включая упражнения наложения компрессионного бандажа на конечности и демонстрацию пациента с клиническим разбором.

3 неделя Теория: Медицинские лекции – патофизиология лимфатических отеков, комбинированные формы, злокачественные лимфатические отеки. Показания и противопоказания для мануального лимфодренажа и компрессионной терапии. Практика: Алгоритм построения терапии при различных формах лимфатических отеков с помощью МЛ, специфика физиотерапевтического анамнеза, осмотр, пальпация и специфическая техника работы на участках фиброза, рубцов. Демонстрация пациента.

4 неделя Повторение материала и подготовка к экзамену. Лимфатические отеки в области головы. МЛ ротовой полости. Экзамены (2 дня)

. Длительность обучения — 4 недели, с понедельника по пятницу, с 9 до 18 часов.

Курс рассчитан на врачей, медсестер и массажистов. (Медицинское образование обязательно)

Для поступления на курс необходимо представить копию диплома об образовании (для среднего медицинского персонала – дипломы об окончании училища и курсов медицинского массажа), фотографию, краткую биографию.

В конце обучения проводятся 4 уровня экзаменов: тест (письменно), теория (устно), практика МЛ, практика наложения бандажа. Успешно сдавшие все экзамены получают сертификат специалиста по мануальному лимфодренажу и комплексу противоотечных физиотерапевтических мероприятий и Государственный сертификат.

— На самом деле в этой книжке написано гораздо больше, но я взял кусочек текста чтобы показать связь лимфо- и венотока. А начинается абзац со слов что функция лимфоузлов — гомопоэтическая, иммунопоэтическая, защитно-фильтрационная, обменная, резервуарная, пропульсивная. Насколько я помню, там даже есть информация про японский лимфодренажный массаж, глубокий и поверхностный, что довольно таки революционный подход и требует рассмотрения деятельности и функций лимфатической системы с разных сторон.

— Немножко из прикладного обозрения. Лимфостимуляторы — красный клевер, корень солодки, шиповник, овес, тысячелистник, лист молодой черной смородины и малины. Лимфоблокаторы — ношпа, гепарин, все нестероидные противовоспалительные. А лимфодренажный массаж, о чем спрашивает автор, имеет широкие показания. Даже при камнях в почках, если это оксалаты, показана глубокая проработка почек.

-Вопрос: лист смородины и малины работает только свежим, или можно засушить? И про камни в почках – почему именно оксалаты? Я делала лимфодренажный массаж, это была Москва, массажист с сомнением отнесся к возможности делать глубокий массаж живота, пока у меня были камни в почках.

— Тут главное — в какое время года и какое время суток Вы его сорвали. От этого сильно зависят свойства травы. Когда делать лимфоденажный массаж при камнях в почках, показания и противопоказания зависят от типа камней. Если камешки как твердые, ребристые кораллы, почки трогать нельзя. Такие камни могут в процессе массажа травмировать почки. А мягкие, гладкие камни глубокая проработка, лечебный массаж, перемалывают в песок, и этот песок выходит с мочей.

— Да, согласен, по поводу свойств. Сухая хорошо работает, только тогда к смородине и малине добавьте шиповник, все в равных частях и на водяную баню, полтора литра напитка пить маленькими глотками в течение всего дня. Вот по поводу времени сбора я не могу Вам правильно ответить, это надо у травников спрашивать, хотя моя бабушка в июне собирала эти инградиенты.

— Немного оффтопа. Лист смородины пила — очень явно улучшает лимфоток.

Красный клевер посеяла под деревьями в саду, и малина есть. нужно будет сделать чаек такой. А вот еще чистка лимфы с помощью корня солодки.

Аптечный сироп солодки — 1 чайная ложка в стакане горячей воды и медленно выпить утром натощак. Через 15 минут принять любой сорбент — лучше энетеросгель — 1 столовую ложку. 2 часа ничего не есть.

— Насчет лечебного массаж области почек согласна. Я ходила на лимфодренажный массаж в Спб, у меня были камни в почках. Боялась, что они двинутся, готовилась к операции. Так вот, на предоперационном узи нашли вместо камней песок в почках, который к окончанию курса вышел.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

При подготовке материала использованы сообщения форума Массаж.ру

Как правильно делать массаж спины

Массаж спины является самый востребованной услугой на сегодня.

Большинство людей ведут сидячий образ жизни, работают за компьютером, водят машину.

Из-за этого появляются боли в голове, спине, шейно- воротниковой зоне. При этом нарушается сон, появляется раздражительность, депрессия и апатия.

Для того, чтоб избежать плохого самочувствия , нормализовать артериальное давление, необходима профилактика различных недугов. Как раз этому способствует проведение курса массажа.

Важно разобраться, с тем как правильно начать делать массаж спины.

Техника выполнения классического массажа спины:

1. Поглаживание

Массажные движения нужно начинать от поясницы направляясь к шее и плечам, следует чередовать процесс вверх и вниз.

Прием нужно выполнять около 2-3х минут, для того чтобы человек привык к теплу рук массажиста.

2. Растирание

Такой прием проводится от боков к позвоночнику и обратно.

Очень важно хорошо растереть шейно — воротниковую область и плечи.
«Растирание» улучшает кровообращение и даже может устранить отложения солей и мышечное напряжение.

Этот прием необходимо чередовать с приемом поглаживания, для того чтоб не травмировать кожу.

Завершать процесс растирания необходимо легкими движениями по всему периметру спины.

3. Разминание

«Разминание» является самым необхожимым и более глубоким приемом массажа.

Для того , чтобы правильно производить эти манипуляции, необходимо четко представлять анатомию человека.

Для этого приема необходимо зафиксировать массируемую область
, сдавить и раскатать. После приема разминания, нужно опять выполнить прием «поглаживание»

4. Вибрация (Похлопывание)

«Похлопывание» проводится расслабленными ладонями рук, для более мягкого эффекта – ладонь в форме ложки.

Прием делается по мышцам, пропуская кости, плечи и почки.

Движения при приеме «вибрация» должны быть пружинистыми, короткими и безболезненными, что улучшает циркуляцию крови и сокращение мышц.

Также, «вибрация» проводится кончиками пальцев круговыми движениями от поясницы к шее, дает расслабление мышцам и способствует лучшему обмену веществ.

Заканчивать массаж необходимо расслабляющими, мягкими движениями.

Показания к массажу спины:

— Боль в спине, пояснице и шее;
— Головные боли;
— Остеохондроз;
— Нарушения и заболевания опорно — двигательного аппарата;
— Хроническая усталость;
— Снижение иммунитета;
— Бессонница;
— Сколиоз;
— Астма, бронхит и пневмония;
— Радикулит;
— Гипертония;
— Реабилитационный период после инсульта и инфаркта;
— Атрофия мышц.

Противопоказания к массажу

— Повышенная температура;
— Кожные высыпания;
— Любые опухоли разной локации;
— Болезни крови;
— Тромбозы;
— Гнойные процессы;
— Менструация;
— Алкогольное или наркотические опьянения;
— Псориаз;
— Варикозное расширение вен ;
— Мастопатия;
— Тошнота , рвота и боли в животе;
— Сердечно — сосудистая недостаточность;
— Почечная недостаточность;
— Туберкулез;
— Ангиит;
— В период гипер- и гипотонических кризов.

Надеемся наши рекомендации пригодятся начинающим массажистам.

Теперь Вы сможете правильно делать классический массаж спины.

техник самомассажа 9 частей тела

По данным Американской ассоциации массажистов, примерно 19–28% взрослых в США хотя бы раз делали массаж в период с июля 2015 года по июль 2016 года.[1]

Хотя выкроить время в своем плотном графике, чтобы записаться на массаж к массажисту, может быть приятно, иногда это просто не вписывается в занятость жизни (или кошелек!). Вместо того, чтобы страдать от боли, вы можете попробовать использовать техник самомассажа , чтобы сделать себе эффективный массаж, не выходя из дома или офиса.

Что такое техники самомассажа?


Техники самомассажа — это техники, которые вы можете выполнять самостоятельно, чтобы избавиться от мышечного напряжения и триггерных точек по всему телу.

Многие техники самомассажа можно выполнять пальцами, руками и локтями, в то время как для других требуются простые предметы, такие как теннисные мячи, пенопластовые валики или инструменты для триггерных точек, такие как Theracane.


Почему самомассаж?


Многим людям нужен вариант ухода за собой для облегчения боли, вызванной стрессом, болью и мышечным напряжением.

Особенно, если вы страдаете от синдрома миофасциальной болевой дисфункции (MPDS) , вызванного наличием хронических триггерных точек – вам может потребоваться регулярный самомассаж. Триггерные точки представляют собой тугие узлы в мышечных тканях, которые могут вызывать боль, а также передавать боль в другие области тела.

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Journal of Physical Therapy Science, у пациентов, страдающих синдромом миофасциальной болевой дисфункции (MPDS), которые получали самомассаж в сочетании с домашними упражнениями, интенсивность боли БОЛЬШЕ снижалась во время повседневной деятельности по сравнению с люди, которые получили только шесть сеансов традиционных методов физиотерапии (тепловая и чрескожная электрическая стимуляция нервов TENS).[4]

Преимущества самомассажа включают:

  • Уменьшает боль[7][14]
  • Уменьшает болезненность и отек мышц[19]
  • Уменьшает тревогу, депрессию и боль[7][14][15][16][18]
  • Улучшает иммунную функцию[14][17]
  • Повышает бдительность[18]
  • Омолаживает разум и тело
  • Способствует улучшению сна у детей[16]

Преимущества самомассажа перед массажистом

Существует множество преимуществ изучения техник самомассажа вместо обращения за профессиональной помощью, в том числе:

  • Это дешевле, чем платить профессионалу.
  • Это займет меньше времени, чем запись на прием к специалисту.
  • Вы можете сосредоточиться на областях, которые вас действительно беспокоят, и усилить давление, когда вы обнаружите особенно чувствительные области.
  • Как правило, результаты достигаются быстро, если вы сосредоточитесь на своих проблемных областях.
  • Вы можете выполнять техники самомассажа практически где угодно, включая дом, офис и даже машину.
  • Не нужно стесняться прикосновений незнакомого человека или посещения незнакомого места, например спа-салона или клиники.

6 На что следует обратить внимание при использовании техник самомассажа:
1. В легких случаях вам нужно помассировать всего несколько минут; или минуту или две для более тяжелых случаев.
2. Массируйте область по крайней мере два раза в день.
3. Исследуйте мышцы в области, где вы чувствуете боль, пока не найдете конкретное место, которое особенно болезненно.
4. Прикладывайте сильное, но терпимое давление (совет: начинайте с легкого давления и увеличивайте его).
5. Если после этого вы почувствуете боль, успокойтесь при следующем самолечении.
6. Аккуратно растяните область после самомассажа.

9 лучших техник самомассажа (для различных частей тела)


1. Для самомассажа головы
Ничто так не испортит прекрасный день, как пульсирующая головная боль. Попробуйте эту простую технику самомассажа, чтобы облегчить заложенность головы.

Что вам понадобится – Ваши руки

Как это сделать:

  • Положите большие пальцы на скулы, возле ушей.
  • Аккуратно надавите кончиками пальцев круговыми движениями на виски.
  • Продолжайте делать круговые движения вдоль линии роста волос, пока кончики пальцев не сойдутся посередине лба.

2. Для самомассажа шеи
Сидение за компьютером в течение всего дня может сделать вашу шею жесткой и болезненной. Эта простая техника самомассажа поможет снять напряжение и облегчить боль.


Что вам понадобится – ваши руки

Как это сделать:

  • Поместите два или три пальца на заднюю часть шеи, где шея переходит в плечи.
  • Сильно надавите и удерживайте область.
  • Отпустите, когда мышцы расслабятся.
  • Медленно вращайте плечами вперед и назад.
  • Повторите три раза.

3. Для самомассажа плеч
Плохая осанка и сутулость за столом в течение всего дня могут привести к округлению плеч и боли в плечах. Выполнение этой простой техники самомассажа может помочь облегчить вашу боль.


Что вам понадобится – ваши руки

Как это сделать:

  • расположите пальцы правой руки над правым плечом (верхняя часть трапециевидной мышцы окажется под ладонью).
  • сожмите верхнюю часть трапециевидной мышцы три раза, а затем проведите пальцами по мышце, начиная снаружи и двигаясь к основанию шеи.
  • повторите с левой стороны.
Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером) – Исправьте положение головы вперед и округлых плеч, эргономику, избавьтесь от боли и повысьте свою подвижность.
Узнать больше

4. Самомассаж нижней части спины
Боль в пояснице является очень распространенной жалобой и в некоторых случаях может привести к инвалидности.К сожалению, повседневные занятия, такие как уборка и работа в саду, могут усугубить боль в пояснице. Вы можете облегчить боль в пояснице, выполнив эту быструю технику.


Что вам понадобится — массажный мяч/теннисный мяч и стена

Как это сделать:

  • Поместите массажный мяч/теннисный мяч между поясницей и стеной.
  • Двигайте телом вверх-вниз или из стороны в сторону, чтобы найти области напряжения.
  • Сильнее надавите на болезненные участки, чтобы снять напряжение.

5. Для самомассажа груди/грудных мышц
Если у вас округлились плечи из-за того, что вы целый день просидели за компьютером или из-за плохой осанки, скорее всего, у вас есть триггерные точки в грудных мышцах. Узнайте, как использовать Theracane для высвобождения этих триггерных точек, что поможет облегчить боль и скорректировать положение плеча.


Что вам понадобится — Theracane или другой ручной массажер триггерных точек

Как это сделать:

  • возьмитесь за крюк Theracane и поместите ручку в канавку чуть ниже ключицы.
  • надавите на крючок вниз, чтобы освободить точку срабатывания.
  • переместите крюк, чтобы применить давление под разными углами, чтобы проработать всю мышцу.
  • выполнить с обеих сторон.

6. Для самостоятельного массажа подвздошно-большеберцовой кости и ног
Если вы склонны много двигаться, вероятно, у вас сильное напряжение в подвздошно-большеберцовой (подвздошно-большеберцовой) связке, которая проходит от бедра до твое колено. Попробуйте это простое упражнение для облегчения боли в ногах.


Что вам понадобится — пенопластовый валик

Как это сделать:

  • Для начала лягте на бок, подложив под бедро пенопластовый валик.
  • используйте свои руки, чтобы упереться, когда вы медленно перекатываетесь с бедра на колено, поворачивая свое тело к земле, когда вы двигаетесь вниз.
  • медленно откатиться в исходное положение.
  • выполнить с обеих сторон.

7. Для самомассажа ног
Бег, бег трусцой и длительная ходьба могут быть мучительными для ваших ног.К концу дня ваши ноги могут так сильно болеть, что вам захочется кричать. Хорошая новость заключается в том, что с помощью этого простого упражнения можно облегчить боль в ногах.


Что вам понадобится — массажный мяч или теннисный мяч

Как это сделать:

  • сядьте в удобное кресло с босыми ногами или в носках.
  • Поместите теннисный мяч под ногу.
  • перекатывайтесь с пятки на носок с сильным нажимом.
  • Если вы наткнулись на болезненную или нежную область, развяжите узел, катая его маленькими кругами.
  • проделайте это упражнение на обеих ногах.
  • , чтобы усилить давление, попробуйте выполнять эту технику стоя.

8. Для самомассажа ягодиц/бедра
Триггерные точки в ягодичных мышцах могут вызывать дискомфорт, попробуйте эту простую технику для облегчения боли.


Что вам понадобится — массажный мяч или теннисный мяч

Как это сделать:

  • начните с положения сидя на земле с согнутыми коленями.
  • Поместите теннисный мяч под правую ягодицу и положите руки на землю за спиной.
  • оторвите правую ногу от земли и покатайтесь по мячу небольшими кругами, уделяя больше внимания чувствительным участкам.
  • выполните это упражнение слева.

9. Для самомассажа рук
Если вы целый день сидите за компьютером и печатаете или выполняете работу, связанную с повторяющимися движениями рук, ваши руки могут болеть в конце дня. Умение самостоятельно массировать руки может помочь снять напряжение.


Что вам понадобится – ваши руки

Как это сделать:

  • начните с того, что положите пальцы на запястье, как будто вы измеряете пульс, и надавите на запястье из стороны в сторону.
  • переместитесь к основанию ладоней и начните надавливать небольшими круговыми движениями, двигаясь от мизинца к большому пальцу.
  • Затем возьмитесь за паутину ткани, которая соединяет большой палец с остальными пальцами, и осторожно перемещайте ее вверх и вниз.
  • , затем легкими круговыми движениями надавите на мышцы у основания пальцев.
  • затем переместите каждый палец вверх небольшими круговыми движениями.
  • Как только вы дойдете до кончика пальца, осторожно потяните палец, чтобы растянуть сустав.
  • выполнить с обеих сторон.
Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером)
Исправьте наклон головы вперед и округлые плечи, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше

В заключение, мышечное напряжение и триггерные точки могут вызывать сильную боль и дискомфорт, поэтому время на посещение массажиста может оказаться невозможным. Не нужно беспокоиться, если у вас нет времени на посещение профессионала или если вам неудобно в спа-салоне, потому что вам не нравится мысль о том, что кто-то, кого вы не знаете, прикасается к вам, обучаясь простому самомассажу. Методы, описанные выше, помогут облегчить вашу боль и скоро вернут вас к обычным делам.

Связанные:
Что такое триггерные точки
Как неправильная осанка вызывает боль в спине
Лучшие упражнения на растяжку межпозвоночной грыжи
Растяжка «кошка и корова» для облегчения боли в пояснице
Упражнения для наклона головы вперед
Боль в спине между лопатками Источники:

[1] Американская ассоциация массажной терапии. Информационный бюллетень по массажной терапии. Опубликовано в 2018 г. По состоянию на 14 ноября 2019 г.

[2] Mense S. Различия между миофасциальными триггерными точками и нежными точками.Шмерц. 2011 февраля; 25 (1): 93-103. doi: 10.1007/s00482-010-0965-4

[3] Борг-Стейн Дж., Стейн Дж. Триггерные точки и чувствительные точки: одно и то же? Помогает ли лечение инъекциями? Реум Дис Клин Норт Ам. 1996 г., май; 22(2):305-22. doi:10.1016/s0889-857x(05)70274-x.

[4] Chan Y, Wang T, Chang C, Chen L, Chu H, Lin S, Chang S. Краткосрочные эффекты самомассажа в сочетании с домашними упражнениями на боль, повседневную активность и вегетативную функцию у пациентов с миофасциальной болью. синдром дисфункции.J Phys Ther Sci. 2015 янв; 27(1):217-221. doi: 10.1589/jpts.27.217.

[5] Хантен В.П., Олсон С.Л., Баттс Н.Л., Новицкий А.Л. Эффективность домашней программы ишемического давления с последующей устойчивой растяжкой для лечения миофасциальных триггерных точек. физ. тер. 2000 г., октябрь; 80 (10): 997-1003. doi: https://doi.org/10.1093/ptj/80.10.997.

[6] Фурлан А.Д., Хиральдо М., Басквилл А., Ирвин Э., Имамура М. Массаж при болях в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров, 2015 г., выпуск 9. №: CD001929. дои: 10.1002/14651858.CD001929.pub3.

[7] Bervoets DC, Luijsterburg PAJ, Alessie JJN, Buijs MJ, Verhagen AP. Массажная терапия имеет краткосрочные преимущества для людей с распространенными нарушениями опорно-двигательного аппарата по сравнению с отсутствием лечения: систематический обзор. J Физиотер. 2015 июль: 61 (3): 106-116. doi: https://doi.org/10.1016/j.jphys.2015.05.018.

[8] Ван ден Долдер П.А., Феррейра П.Х., Рефшауге К.М. Эффективность массажа мягких тканей при неспецифической боли в плече: рандомизированное контролируемое исследование. физ. тер.2015 ноябрь; 95 (11): 1467-1477. doi: https://doi.org/10.2522/ptj.20140350.

[9] Wang Q, Zeng H, Best TM, Haas C, Heffner NT, Agarwal S, Zhao Y. Мехатронная система для количественного применения и оценки массажных действий у мелких животных. Энн Биомед Инж. 2014 Январь; 42(1):36-49. doi: 10.1007/s10439-013-0886-3.

[10] Хайндс Т., Макьюэн И., Перкес Дж., Доусон Э., Болл Д., Джордж К. Влияние массажа на кровоток в конечностях и коже после упражнений на четырехглавую мышцу. Медицинские спортивные упражнения.2004 г., август; 36 (8): 1308-13. doi: 10.1249/01.mss.0000135789.47716.db.

[11] Шумейкер Дж. К., Тийдус П. М., Мадер Р. Неспособность ручного массажа изменить флору крови конечностей: измерения с помощью ультразвуковой допплерографии. Медицинские спортивные упражнения. 1997 г., май; 29(5):610-4. дои: 10.1097/00005768-199705000-00004.

[12] Уилтшир Э.В., Пойтрас В., Пак М., Хонг Т., Райнер Дж., Чаковский М.Е. Массаж ухудшает послетренировочный кровоток в мышцах и выведение «молочной кислоты». Медицинские спортивные упражнения. 2010 июнь;42(6):1062-71. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181c9214f.

[13] Хеммингс Б., Смит М., Грейдон Дж., Дайсон Р. Влияние массажа на физиологическое восстановление, предполагаемое восстановление и повторные спортивные результаты. Бр Дж Спорт Мед. 2000;34:109-115.

[14] Драйден Р., Басквилл А., Прейд М. Массажная терапия для ортопедического пациента: обзор. Ортопедический уход. сентябрь-октябрь 2004 г.; 23(5):327-332.

[15] Field T, Grizzle N, Scafidi F, Schanberg S. Влияние массажа и релаксации на депрессивных матерей-подростков.Подростковый возраст. 1996 Зима; 31 (124): 903-11.

[16] Филд Т., Морроу С., Вальдеон С., Ларсон С., Кун С., Шанберг С. Массаж снижает тревогу у детей и подростков, страдающих психическими заболеваниями. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии. 1992 янв.; 31(1):125-131.

[17] Айронсон Г., Филд Т., Скафиди Ф., Хашимото М., Кумар М., Кумар А., Прайс А., Гонсалвес А., Бурман И., Тетенман С., Патарка Р., Флетчер М.А. Массажная терапия связана с усилением цитотоксического потенциала иммунной системы.Международный журнал Neurosci. 1996;84:1-4, 205-217. дои: 10.3109/00207459608987266.

[18] Филд Т., Айронсон Г., Скафиди Ф., Навроцки Т., Гонсалвес А., Бурман И., Пикенс Дж., Фокс Н., Шанберг С., Кун С. Терапия массажем снижает тревогу и улучшает бдительность и математические вычисления. Международный журнал Neurosci. 1996;86;3-4,197-205. дои: 10.3109/00207459608986710.

[19] Зайнуддин З., Ньютон М., Сакко П., Носака К. Влияние массажа на отсроченную мышечную болезненность, отек и восстановление мышечной функции.Джей Атл Трейн. 2005 г., июль-сен;40(3):174-80.

Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Stoney Creek, ON, L8G 1B9)

Доктор Шайна Маккуилки окончила Университет Брока в 2004 году со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием). Затем она поступила в колледж Д’Ювилль в Буффало, штат Нью-Йорк, и в 2008 году получила степень доктора хиропрактики. После окончания учебы доктор Маккуилки практиковала в многопрофильном медицинском учреждении в Гамильтоне, Онтарио, приобретая опыт лечения различных скелетно-мышечных травм. .

Курс массажа

«Курс массажа, превосходящий все остальные»

Если вы хотите предложить своим клиентам массаж как услугу или пополнить свой доход за счет услуг массажа на дому, работая в спа-салоне, на круизных лайнерах или начать свой собственный бизнес в этой прибыльной отрасли, посещение этого курса будет лучшее решение в твоей жизни! Вы сможете уверенно предлагать массаж, используя техники, которые удивят ваших клиентов и заставят их возвращаться снова и снова.

Революционный курс массажа всего тела, который учит практикующего, как общаться с телом, используя превосходные массажные движения и превосходные техники массажа. Вдохновленный шведским массажем, спортивным массажем, лимфодренажем и ароматерапией, практикующий врач получит новую перспективу и уверенность в себе, гарантируя, что клиенту будет предоставлено лучшее массажное лечение.

Представлено отмеченным наградами лектором — Руди Бейкером

Детали курса

Этот престижный курс научит вас целостному массажу и позволит вам предложить спортивный массаж, шведский массаж, ароматерапию и лимфодренаж с использованием передовых методов.Мы гарантируем , что ваши клиенты будут поражены такими ответами, как «невероятно», «потрясающе», «не от мира сего» и т. д. Ваши знания после завершения этого курса гарантируют, что ваши клиенты будут продолжать возвращаться для получения дополнительной информации, превращая разовые в регулярные.

Если вам нравится массаж и вы хотите пройти курс, который придаст вам уверенности в практике в соответствии с международными стандартами с превосходными методами, неизвестными никому, кроме наших студентов, этот курс для вас!

Это практический курс.

 

Предметы, изучаемые в этом курсе:

• История массажа и определения

• Противопоказания и показания к массажу

• Целостный подход и преимущества массажа

• Физиологические и психологические эффекты массажа

• Этические и профессиональные соображения

• Деловые навыки, маркетинг с рекламой и структурирование оплаты

• Предмассажные процедуры, подготовка клиента и терапевта

• Питание и дополнительные дополнительные методы лечения

• Запись клиента и история болезни

• Знание смазочных материалов и практика массажа

• Упражнения для рук для массажистов и механиков тела

• Анатомия для массажиста

• Техники массажа, в том числе шведский и спортивный массаж, лимфодренаж плюс ароматерапия.

• Массаж всего тела

 

Кто должен посещать этот курс

• Специалисты по фитнесу, желающие добавить спортивный массаж к своим услугам

• Кто-то хочет пополнить свой доход, предлагая профессиональный массаж в нерабочее время

• Физические лица, которые хотели бы работать на курортах

• Выпускники школ, желающие работать на международных круизных лайнерах

• Любой, кто хотел бы начать карьеру в массажной терапии

 

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт CAMSinternational.co.za

Свяжитесь с нами сейчас, чтобы узнать даты и полную информацию о курсе.
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
079 695 8370

 

Занятия самомассажем онлайн! Научитесь искусству самомассажа!

Описание

Примите участие в живом онлайн-уроке самомассажа вместе со мной! Вы узнаете так много и так быстро, что будете поражены! Почему бы не исцелить себя и одновременно стать великим целителем? Ты можешь это сделать! Также смотрите мои видео и учитесь делать самомассаж! Если вы хотите учиться у меня в прямом эфире, пожалуйста, запишитесь на мои онлайн-уроки самомассажа! Я могу показать вам, как избавиться от напряжения в шее, спине, плечах, ногах или ступнях! Добавьте меня в друзья по скайпу или фейсбуку, и тогда мы сможем поговорить в прямом эфире! Прежде чем зарегистрироваться, вы можете купить массажных инструментов!

Самомассаж действительно может помочь людям с артритом и болями в ногах!

На этом занятии вы научитесь массировать «проблемные точки» артрита и БЫСТРО улучшить самочувствие! Когда кто-то опытный показывает вам азы, вы быстро схватываете суть.Никогда не поздно начать!

Если у вас боли в мышцах вращательной манжеты плеча, кистевой туннельный синдром, теннисный локоть или другие боли в руке, то это ИДЕАЛЬНЫЙ курс для вас!

Узнайте, как снять напряжение в руках, кистях и плечах, чтобы поскорее почувствовать себя лучше! ОЧЕНЬ возможно, что вы сможете ИЗБЕЖАТЬ хирургического вмешательства, если будете ежедневно выполнять эти упражнения по самомассажу. Люди, которые заботятся о своем теле, пожинают плоды.

Занятия самомассажем онлайн при болях в спине!

Только представьте, сколько денег тратится на врачей и других так называемых специалистов на боли в спине и радикулите! Почему бы не прийти и не узнать, как избавиться от этих неприятностей с помощью простого массажа и упражнений на растяжку? На этом занятии вы узнаете, как использовать кожаный софтбол, чтобы расслабить ягодичные мышцы.Вы научитесь массировать спину тераканом. Вы узнаете, как расслабить мышцы ног, вызывающие боль в спине, прокатив их деревянным валиком . Большинство людей получат БОЛЬШОЕ облегчение за считанные минуты и ЗНАЮТ, что мои учения — НАСТОЯЩЕЕ! Так здорово болит, а потом так облегчается!

Занятия самомассажем онлайн от боли в ногах!

Я нахожу УДИВИТЕЛЬНЫМ, что ортопеды не учат людей лечить собственные стопы ! Почему? Может они просто сами не умеют! Может быть, они хотят, чтобы вы продолжали возвращаться! Что бы ни! Почему бы не научиться массировать собственные стопы, чтобы чувствовать себя лучше? У вас плантарный фасциит? У вас есть пяточные шпоры? У вас постоянно болят ноги и возникают судороги? Занятия самомассажем онлайн могут помочь вам справиться с этими болями за считанные МИНУТЫ.Я не шучу. Всего за МИНУТЫ вы почувствуете себя лучше! Зарегистрироваться Сегодня!

Освобождение от ответственности. Пожалуйста, скопируйте и вставьте это соглашение в электронное письмо, отправленное мне. Мой адрес электронной почты:  [email protected]

Прежде чем мы поговорим, вы должны понять/согласиться с тем, что я не врач и я здесь не для того, чтобы ставить вам диагноз, назначать рецепты или давать советы. Вы соглашаетесь с тем, что наша беседа представляет собой обмен идеями (которые вы можете принять или оставить) о том, как можно улучшить свое самочувствие естественными средствами, но что я ничего не «рекомендую» — ни в каком виде, форме или виде.Вы знаете, что я здесь просто для того, чтобы поделиться своим опытом целостного исцеления, основанным на моем более чем 25-летнем личном обучении. Вы признаете, что при необходимости обратитесь к квалифицированному врачу. Подпись ______________.

занятий партнерским массажем в рамках Grants Pass

Просто быть вместе.

Общайтесь со своим партнером, изучая основные навыки и приемы массажа, необходимые для уменьшения его боли и стресса, одновременно увеличивая ваше общее блаженство на наших уроках массажа для партнеров Just Be Together.

Массаж оказывает долгосрочное положительное влияние на отношения, общение и общее самочувствие в дополнение к физическим преимуществам регулярного массажа дома.

Независимо от того, надеетесь ли вы принести реальную терапевтическую пользу вашему партнеру, страдающему от хронической боли или травмы, хотите уменьшить воздействие общего ежедневного стресса или просто хотите быть милым; на этих занятиях вы получите базовое понимание техник массажа, которые помогут получить максимальную пользу для получателя и снизить нагрузку на массажиста.

Джессика Макклейн LMT и ее муж Скотт

Just Be Together партнерские курсы массажа предлагаются в двух направлениях, чтобы охватить все тело.

  • Верхняя часть тела: голова, шея, грудь, плечи, спина, руки и кисти
  • Нижняя часть тела: спина, поясница, бедра, ноги и ступни серию, хотя в ваших интересах взять все три. Вы можете зарегистрироваться для одного или обоих, и они могут быть приняты в любом порядке.

    Мы просим вас посещать этот образовательный класс 21+ со зрелым и уважительным отношением и настаиваем на том, чтобы все участники сохранили его PG!

    Just Be Bodyworks приветствует партнеров с любым демографическим статусом и статусом отношений. Женат, семейные отношения, знакомства, лучшие друзья, только что познакомились; это не имеет значения для нас, пока вы приводите партнера!

    *NEW* Классы массажа для лучших девушек!

    Хватай свою лучшую подругу и устраивайся поудобнее в штанах для йоги и грязных булочках! Вы опоздали на расслабляющий вечер со своим лучшим другом, чтобы побаловать и подбодрить друг друга! Тем не менее, очень похожий на наши занятия массажем для партнеров, массаж Besties предназначен ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН!

    Наш мастер-класс по массажу «Просто будь вместе» — Bestie Partners обучает основным навыкам и приемам массажа, необходимым для работы друг с другом на шее, плечах, руках, спине и ступнях, а также дает советы и приемы по снижению напряжения в руках во время массажа.

    Сообщите своему партнеру, что у вас есть его спина… и плечи, и ноги…., изучив техники массажа у профессионала

    . На занятия массажем для партнеров Just Be Together требуется предварительная регистрация из-за ограниченного количества мест. Стоимость регистрации указана за пару, а НЕ за человека.

    Регистрация включает

    • одно 90-минутное занятие в группе
    • бутылочка профессионального массажного лосьона или масла

    Что взять с собой/надеть:

    • Удобная одежда – Чем меньше, тем лучше, но требуется одежда .Пожалуйста, имейте в виду, какой класс вы посещаете и какие области тела должны быть доступны. Мы предлагаем:
      • Мужчины: спортивные шорты или спортивные штаны.
      • Женщины: шорты для тренировок или штаны для йоги и майка или спортивный бюстгальтер.
    • «Подушка для лежания» Нажмите здесь , чтобы увидеть подробности и предлагаемые продукты.
    • Лосьон . Вам будет предоставлена ​​небольшая бутылочка лосьона или масла, но вы можете принести свои собственные, если у вас есть предпочтения.
    • Бутылка для воды – важно избегать обезвоживания при выполнении работ по кузову.

    Доступны подарочные сертификаты

    Это идеальный подарок на свадьбу, юбилей, день рождения, День святого Валентина или просто так!

    Уроки массажа для партнеров Just Be Together также могут быть доступны в виде частных индивидуальных сеансов, если вы не предпочитаете групповую настройку или хотите изучить методы, характерные для вас и ваших других хронических проблем.Также можно запланировать свой собственный групповой урок для парной вечеринки с друзьями. Свяжитесь со студией , чтобы узнать больше.

    Уже прошли курс?

    Дополнительную информацию и ресурсы можно найти здесь .

    Шведский массаж — Полное руководство — Школа массажной терапии, обслуживающая Айдахо и Спокан, WA

    Шведский массаж стал стандартом в индустрии массажа, особенно в компаниях, которые позиционируют себя как места отдыха, также известные как спа.

    Чего ожидать от шведского массажа? Чем отличается шведский массаж от других видов массажа? Шведский массаж включает в себя длинные, плавные поглаживания, а также разминание, постукивание и другие ритмические приемы с целью снятия мышечного напряжения.

    Это довольно просто, поэтому мы собираемся погрузиться в историю шведского массажа, 5 отличительных техник шведского массажа и ответить на любые связанные с этим вопросы, которые могут у вас возникнуть.

    Для начала выясним, откуда взялся шведский массаж.Если вы думаете о Швеции, вы на правильном пути.

    Шведский массаж не всегда назывался шведским массажем. Сначала она называлась шведской гимнастикой, которую разработал Хенрик Линг — швед из Стокгольма.

    Линга считают отцом шведского массажа, потому что он создал систему физической реабилитации, объединив свои знания гимнастики и физиологии из китайской, египетской, греческой и римской культур.

    Методы Линга были представлены в Соединенных Штатах в 1858 году как «Шведское лечение движением».«Звучит довольно причудливо, не так ли?

    Согласно сайту massagetoday.com, движения Линга были «механическими агентами, направленными либо на всю систему, либо на ее часть, с целью оказания определенного воздействия на ее жизненные действия и, как правило, со ссылкой на ее патологическое состояние».

    Отсюда он превратился в то, что мы называем сегодня: шведский массаж.

    Все хорошо обученные массажисты в Соединенных Штатах изучают основные приемы шведского массажа, чтобы применять их во время сеансов массажа.

    Поглаживания шведского массажа иногда называют поглаживаниями «привет и прощай», потому что они сигнализируют как о начальной, так и о конечной связи между руками терапевта и телом клиента.

    Некоторым из нас нравится более глубокий массаж, но подготовка внутренней нервной системы тела является ключом к созданию и поддержанию эффективного снятия мышечного напряжения. Отсюда важность поглаживаний шведского массажа, независимо от типа массажа, который вы получаете. .

    Шведские техники чрезвычайно ценны, когда массажист измеряет подвижность и нежность тканей. На самом деле вашему массажисту легче почувствовать напряжение в мышцах при легком надавливании.

    Не позволяйте этому обмануть вас, поскольку во время шведского массажа можно применять глубокое давление. Вы удивитесь, насколько мощным может быть шведский массаж!

    Существует 5 основных техник шведского массажа:

    1.     Поколачивание

    2.     Разминание

    3.     Постукивание

    4.     Трение

    5.     Растирание

    5.Вибрация

    Поглаживание

    Помните, мы говорили, что техники шведского массажа — это поглаживания «привет и прощай»? Ну, когда мы сказали это, мы действительно говорили о поколачивании.

    Поколачивание — плавное плавное поглаживание, которое обычно направлено в сторону сердца для стимуляции кровотока.

    Он может быть длинным или коротким и обычно используется для нанесения различных типов смазки, таких как масло или лосьон, чтобы помочь терапевту не тянуть кожу и волосы клиентов (ой).

    Поколачивание обычно выполняется руками и предплечьями терапевта.

    Массажист обычно использует поглаживание с целью успокоить кровеносную и парасимпатическую системы, поскольку они измеряют напряжение тканей вашего тела.

    Массажист может собрать много информации о соединительной ткани человека на столе с помощью поколачивания. Является ли ткань податливой или твердой как камень? Он движется или прилипает к нижележащим структурам? Глубина, на которую терапевт может проникнуть в ваши мышцы, зависит от реакции ткани.

    Другими словами, руки терапевта разговаривают с соединительной тканью вашего тела.

    Разминание

    После того, как массажист получит общее представление о состоянии ваших тканей при поглаживании, он, как правило, перенесет свои техники на разминание.

    Слово petrissage происходит от французского слова pétrir, означающего «месить».

    По сравнению с поколачиванием разминание обычно оказывает более глубокое воздействие на мягкие ткани и включает разминание, сдавливание, подъем, встряхивание, отжимание и раскатывание.

    Эти разминающие движения способствуют движению клеточных жидкостей, создавая пространство между миофасциальными слоями и так называемым «основным веществом» — гелеобразным веществом, которое содержится в тканях каждого человека — и может создавать движение между слоями кожи и нижележащие структуры.

    Petrissage также используется для:

    ·      улучшения циркуляции жировой ткани,

    ·      улучшения кровообращения,

    ·      стимуляции синовиальной жидкости в суставах.

    Tapotement

    Таким образом, после того, как ваш массажист закончит поглаживание и разминание, он обычно переходит к более стимулирующим техникам (в зависимости от продолжительности их применения), которые влияют на тонус и кровообращение в мягких тканях.

    Одной из таких техник является поколачивание, которое представляет собой ритмичное постукивание, барабанную дробь или купирование тканей.

    Взламывание — это тип постукивания, при котором сторона руки используется для ритмичных рубящих движений по мягким тканям тела.Его часто наносят на конечности спортсменов перед спортивными соревнованиями, чтобы увеличить кровообращение в этой области.

    Постукивание в течение короткого времени скорее стимулирует, в то время как более длительный сеанс может фактически вызвать усталость в мышце или группе мышц и вызвать сильное расслабление.

    Многие массажисты используют постукивание в конце сеанса массажа, чтобы разбудить клиента и дать ему ощущение бодрости до конца дня.

    Другие терапевты используют поколачивание в течение более длительного времени для определенных клиентов, когда оно достаточно смягчает ткань, чтобы сделать ее более податливой и пригодной для работы.

    Растирание

    Растирание обычно делается подушечкой большого пальца или заостренным предметом. Это массаж с глубоким давлением, выполняемый небольшими круговыми движениями или движениями с перекрестными волокнами для проникновения в глубокие ткани.

    Техника заключается в надавливании на ткань и растирании ее вперед и назад по подлежащей мышце.

    Трение особенно эффективно при ремоделировании рубцовой ткани и размягчении спаек.

    Вибрация

    Вибрация – это техника массажа, при которой ткани тела сжимаются и расслабляются движением «вверх-вниз».

    Это часто принимает форму мелкого дрожащего движения, выполняемого ладонью или кончиками пальцев одной или обеих рук.

    Некоторые из преимуществ вибрации включают расслабление, улучшение функции нервной системы и расслабление мышц.

    Может поражать как поверхностные части тела, так и более глубокие внутренние органы. Вибрация как техника массажа является эффективным способом стимуляции более глубоких тканей и органов.

    Подводя итог, можно выделить 5 типов шведских техник: поколачивание, разминание, постукивание, растирание и вибрация, которые стимулируют кровообращение и размягчение соединительной ткани.

    Хорошо обученный массажист во время обучения будет обучаться шведскому массажу, так как это наиболее универсальный вид массажа.

    Массажисты могут пойти дальше и специализироваться на других видах массажа после школы традиционного массажа, но шведский массаж является необходимым навыком, прежде чем переходить к другим методам.

    В чем разница между глубоким массажем тканей и шведским массажем?

    Вы когда-нибудь задумывались о разнице между шведским и глубоким массажем тканей? Ты не единственный.

    Термин «глубокие ткани» стал слишком часто использоваться в мире массажа и обычно используется неправильно.

    Нам нравится это видео Psyche Truth, уважаемого канала YouTube, посвященного массажу. Мы уверены, что это объясняет это лучше, чем когда-либо. Проверьте это здесь!

    Массаж верхней части спины — Массаж частей тела — Массаж — Процедуры

    Массаж верхней части спины проводится вокруг мышц, расположенных в средней и верхней частях позвоночника.Массаж верхней части спины включает в себя различные техники, которые используются для снятия мышечного напряжения, боли и напряжения. Массаж верхней части спины стимулирует кровоток по всему телу, обеспечивая мышцы питательными веществами и кислородом. Повышение температуры мышц помогает поддерживать здоровье мышц. Массажисты в Physio.co.uk используют массаж верхней части спины, чтобы облегчить боль, стеснение и напряжение.

    Какие приемы используются при массаже верхней части спины?

    Во время массажа верхней части спины используется широкий спектр техник.Методы, используемые во время массажа верхней части спины, включают в себя:

    Вверху: Массаж триггерных точек трапециевидной мышцы и мышцы, выпрямляющей позвоночник, с помощью оборудования.

    Акупрессура используется во время массажа верхней части спины. Акупрессура — это техника, выполняемая на триггерных точках и мышечных узлах кончиками пальцев или большими пальцами. Когда на мышечные узлы оказывается давление, приток крови к этой области становится ограниченным. Мышечные узлы разрушаются и размягчаются при надавливании. Разрыв мышечных узлов приводит к уменьшению боли.Когда давление с триггерных точек и мышечных узлов снимается, активируется естественный процесс заживления тела, поскольку он чувствует повреждение в теле. Увеличение кровотока доставляется к мышцам, поэтому они снабжаются более полезными питательными веществами и кислородом.

    Трения обычно используются во время массажа верхней части спины. Трения выполняются кончиками пальцев или большими пальцами и включают в себя приложение определенного давления на мышечные волокна. Трения помогают увеличить приток крови к телу за счет повышения температуры мышц.Трения помогают смягчить и разрушить коллагеновые волокна, накопленные в мышцах, что может привести к их скованности. Трения также повышают температуру мышц. Повышение температуры улучшает эластичность мышц и уменьшает мышечные ограничения, создаваемые коллагеновыми волокнами.

    Эффективной техникой, используемой при массаже верхней части спины, является миофасциальное расслабление. Миофасциальный релиз выполняется плоскими руками и пальцами. Руки кладут на спину и медленно добавляют давление.Руки медленно двигаются по спине, расправляя фасцию. Фасция представляет собой слой тонкой и жесткой соединительной ткани под кожей. Миофасциальное расслабление расслабляет и расслабляет напряженные мышцы, повышая температуру мягких тканей и улучшая их эластичность и гибкость. Миофасциальное расслабление также улучшает кровообращение и лимфоток.

    Обычно во время массажа верхней части спины используется прокатывание кожи. Скручивание кожи включает захват и скручивание кожи между пальцами и большими пальцами.Прокатывание кожи помогает расслабить напряженные мышцы и фасции. Фасция представляет собой тонкий слой соединительной ткани, расположенный под кожей. Когда температура мышц повышается, эластичность и гибкость мышц также улучшаются. Таким образом, улучшение эластичности и гибкости тканей приводит к уменьшению мышечного напряжения, стресса и напряжения. Скручивание кожи также помогает улучшить кровообращение по всему телу, что помогает поддерживать более здоровые мышцы.

    Поколачивание используется во время массажа верхней части спины.Используя плоские руки и пальцы, давление на верхнюю часть спины варьируется от легкого до сильного. Поколачивание повышает температуру мышц, повышая эластичность мышц. Повышение эластичности мышц снижает мышечную напряженность и стресс и, следовательно, уменьшает боль. Поколачивание также используется для подготовки мышц к более интенсивным техникам, требующим большего давления. Подготовка мышц снижает вероятность ухудшения травм или возникновения новых травм.

    Когда может помочь массаж верхней части спины?

    Массаж верхней части спины может помочь во многих случаях.Случаи, когда может помочь массаж верхней части спины, включают:

    Вверху: Хакационная техника перкуссионного массажа трапециевидной мышцы.

    Острая боль лечится с помощью массажа верхней части спины. Острая боль может включать такие боли, как мышечная боль и усталость. Массаж верхней части спины направлен на расслабление мышц, снятие боли, напряжения и стресса. Мышцы в верхней части спины нагреваются, что приводит к повышению эластичности и гибкости мышц. Улучшение эластичности и гибкости уменьшает мышечное напряжение, напряжение и стресс, тем самым уменьшая боль.Боль также можно уменьшить путем стимуляции лимфатической системы. Лимфатическая система состоит из тонких трубочек, называемых лимфатическими сосудами, которые проходят по всему телу. Лимфатическая система помогает в удалении токсинов и отходов, способствуя мышечной усталости.

    Массаж верхней части спины часто помогает расслабиться. Когда мышцы становятся напряженными или напряженными, они могут стать очень болезненными, вызывая стресс. Массаж верхней части спины помогает уменьшить мышечное напряжение, напряжение и боль в верхней части спины.Во время массажа верхней части спины температура мышц повышается, улучшается эластичность тканей, что снижает скованность и напряжение в мышцах. Повышение температуры также вызывает усиление кровообращения. Когда кровообращение увеличивается, в организме увеличивается количество гормонов релаксации, называемых серотонином и дофамином. Также происходит снижение гормона стресса, называемого кортизолом. Уменьшение мышечного напряжения, увеличение гормонов релаксации и уменьшение гормонов стресса приводят к увеличению расслабления как физического, так и умственного.

    Стресс в верхней части спины обычно лечится с помощью массажа верхней части спины. Слишком много стресса может привести к тому, что тело пострадает умственно и физически. Массаж верхней части спины помогает снять напряжение и стресс, накопившиеся в мышцах. Во время массажа верхней части спины происходит снижение гормона стресса кортизола. Снижение уровня кортизола позволяет телу мысленно расслабиться и избавиться от стресса. Физически тело освобождается от стресса, поскольку напряжение уменьшается изнутри мышц.Напряжение снижается по мере повышения температуры мышц и улучшения эластичности мышц. Улучшение мышечной эластичности снижает мышечное напряжение и облегчает любую боль, позволяя телу расслабиться.

    Операция может оставить негативные последствия для организма. Мышцы в верхней части спины могут стать напряженными и полными напряжения из-за ограничений и неспособности двигаться должным образом. Напряжение в верхней части спины может вызвать мышечные спазмы и боль. Массаж верхней части спины направлен на расслабление мышц верхней части спины и уменьшение мышечного напряжения и напряжения.Напряжение и скованность ослабевают по мере повышения температуры мышц и повышения их эластичности и гибкости. Уменьшение мышечного напряжения и напряжения снимает боль и дискомфорт в верхней части спины. Стимулирование лимфатической системы также происходит посредством массажа верхней части спины. Лимфатическая система помогает удалять отходы и токсины, накопившиеся в мышцах. Эффективная лимфатическая система помогает бороться с инфекциями, убивая любые вредные бактерии, которые могут остаться в организме после операции.

    Каковы преимущества массажа верхней части спины?

    Массаж верхней части спины имеет широкий спектр преимуществ. К преимуществам массажа верхней части спины относятся:

    Вверху: баночный массаж, применяемый терапевтом к верхней части спины над трапециевидными мышцами.

    Массаж верхней части спины помогает организму, снимая напряжение в мышцах. Напряжение в мышцах – это когда мышцы остаются сокращенными и не расслабляются. Напряжение мышц может привести к боли, если его не лечить.Массаж верхней части спины глубоко проникает в мышечные ткани и помогает мышцам расслабиться и, следовательно, снять напряжение. Сняв напряжение, боль в верхней части спины значительно уменьшается.

    Увеличение заживления является преимуществом, полученным от массажа верхней части спины. Во время массажа верхней части спины улучшается кровообращение и стимулируется лимфатическая система. Улучшение кровообращения увеличивает доставку питательных веществ и кислорода по всему телу. Питательные вещества, доставляемые по всему телу, помогают сделать мышцы сильнее и здоровее.Стимуляция лимфатической системы увеличивает удаление токсинов и шлаков. Лимфатическая система также помогает бороться с инфекцией. Улучшение лимфотока увеличит количество лейкоцитов, доставляемых в поврежденную область. Белые кровяные тельца создают клетки, называемые антителами, которые борются и убивают вредные бактерии и вирусы. Таким образом, улучшение циркуляции крови и лимфотока ускоряет заживление.

    Массаж верхней части спины помогает уменьшить боль. Боль в плечах может возникать по многим причинам, например; мышечное напряжение, напряжение, стресс или травмы.Массаж верхней части спины помогает расслабить все мышцы, которые зажаты или напряжены в результате травмы, чрезмерной нагрузки или плохой осанки. Боль создается, когда рецепторы, расположенные внутри тела, идентифицируют возникающие проблемы. После идентификации рецепторы посылают в мозг сообщение о том, что есть боль. Как только сообщение получено, мозг посылает сигналы нервам в теле, которые вызывают боль. Массаж верхней части спины направлен на то, чтобы помешать сигналу, посылаемому в мозг, чтобы нервы не получали сигнал, вызывающий боль.Таким образом, вмешательство в сообщение, посылаемое в мозг, уменьшает боль. Массаж верхней части спины также повышает температуру мышц. Повышение температуры мышц улучшает эластичность и гибкость тканей вокруг сустава. Повышение эластичности и гибкости уменьшает скованность и напряжение мышц и, следовательно, уменьшает боль. Массаж верхней части спины также улучшает кровообращение. Усиление кровообращения обеспечивает организм большим количеством кислорода и полезных питательных веществ. Повышение уровня кислорода дает мышцам больше энергии.Увеличение энергии уменьшает боль, вызванную усталостью.

    Улучшение осанки — это преимущество, полученное благодаря массажу верхней части спины. Когда мышцы в верхней части спины становятся напряженными и напряженными, это часто приводит к изменению позы, поскольку мышцы постоянно сокращаются. Если осанка неправильная, мышцы могут напрячься и причинить больше боли. Массаж верхней части спины помогает расслабить мышцы верхней части спины, чтобы осанка могла вернуться к нормальной жизни без ощущения боли или дискомфорта, что улучшает общую осанку.

    Вверху: массаж мягких тканей трапециевидной мышцы

    Резюме

    Массаж верхней части спины концентрируется в основном на средних и верхних мышцах, расположенных вокруг позвоночника. Такие техники, как акупрессура, растирание, миофасциальное расслабление и перекатывание кожи, используются для расслабления мышц и улучшения кровообращения. Массаж верхней части спины помогает при острой боли, расслаблении, стрессе и послеоперационном периоде. Преимущества массажа верхней части спины для тела включают снижение напряжения, ускорение заживления, уменьшение боли и улучшение осанки.Наши массажисты в physio.co.uk эффективно используют массаж верхней части спины, чтобы помочь справиться с мышечным напряжением и напряжением и помочь с расслаблением.

    Как заказать массаж верхней части спины?

    Самый простой способ записаться на массаж верхней части спины в Physio.co.uk — написать нам по адресу [email protected] или позвонить по телефону 0800 033 7800 .

    В качестве альтернативы, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами.

    Мы предлагаем 7-дневное обслуживание и обеспечиваем встречи на дому и в клинике.

    Получите сертификат массажа с помощью наших доступных программ массажной терапии

    В. Как я могу стать массажистом?
    A. Чтобы стать массажистом, обычно требуется диплом HS или его эквивалент, также может быть полезно формальное обучение в аккредитованном учреждении. После завершения признанной программы следующим шагом будет сдача отраслевого сертификационного экзамена. Сертификационная программа USCI, которая включает в себя практическое обучение в Колорадо, дает право на сдачу экзамена на получение лицензии на массаж и работу с телом (MBLEx) через Федерацию государственных советов по массажной терапии (FSMTB).
    Вернуться к началу

    В. Нужно ли мне проходить сертификацию?
    A. По окончании нашей программы «Массажная терапия » вы получите сертификат об окончании Института карьеры США, подтверждающий ваши достижения. Программа Массажная терапия Института карьеры США подготовит вас к сдаче экзамена на получение лицензии на массаж и работу с телом (MBLEx)*, проводимого Федерацией государственных советов по массажной терапии (FSMTB). В зависимости от вашего штата и местных требований, для получения работы может потребоваться сертификация или лицензия.
    Вернуться к началу

    Плата за экзамен MBLEx включена в стоимость обучения — до 265 долларов США†.

    В. Программа массажа проводится онлайн?
    A. Школьные программы массажной терапии различаются. Программа массажной терапии USCI рассчитана на 625 часов, из них 425 теоретических занятий в рамках дистанционного обучения и 200 часов практических занятий.
    Вернуться к началу

    В. Как пройти практическое обучение?
    A. Наша программа массажа включает 4 недели (200 часов) практических занятий в нашем Ft.Школа массажной терапии Коллинза в Форт-Коллинзе, штат Колорадо. Обычно мы проводим от 6 до 8 практических занятий в год, и у вас есть 2 года на посещение сеанса после того, как вы завершите 425 часов онлайн-академии.
    Вернуться к началу

    В. Могу ли я пройти практическое обучение в другом месте?
    A. Наше практическое обучение предлагается только в Колорадо. Если вы не можете присутствовать, вы можете проверить требования вашего штата, чтобы узнать, позволяют ли они вам пройти онлайн-часть, а затем дополнить любые практические часы. локально.
    Вернуться к началу

    В. Где мне остановиться во время практического обучения (HOT)?
    A. Вы будете нести ответственность за проезд и проживание для участия в практическом обучении в Форт-Коллинз, Колорадо.
    Вернуться к началу

    В. Соответствует ли это требованиям моего штата?
    A. Карьера в этой области может потребовать от вас соблюдения определенных требований в отношении лицензирования, обучения и других требований, которые могут различаться в зависимости от профессии и штата. Вам следует проконсультироваться с вашим штатом, местным правительством и/или советом по лицензированию, чтобы узнать, какие требования могут применяться в вашем штате.
    Вернуться к началу

    В. Какова зарплата массажиста?
    A. По данным Бюро статистики труда США, массажист может зарабатывать до 43 620 долларов США **
    Вернуться к началу

    В. Сколько стоит программа «Массажист»?
    A.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.