Упражнения от геморроя для женщин: упражнения для мужчин и женщин

Содержание

причины, симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях

Наружный геморрой у женщин – одно из самых распространенных заболеваний. Очень часто проблема появляется во время беременности и родов и остается на долгие годы. При этом многие представительницы слабого пола терпят дискомфорт и занимаются самолечением, но не обращаются к врачу.

Наш эксперт Анастасия Репина рассказала о причинах наружного геморроя у женщин и объяснила, чем опасно это заболевание. А также перечислила актуальные методы лечения наружного геморроя у женщин, посоветовала меры профилактики и способы, которые помогут снять обострение в домашних условиях.

Что такое наружный геморрой

Наружный геморрой – это заболевание, при котором расширяются вены нижнего отдела прямой кишки и увеличиваются геморроидальные узлы, расположенные снаружи анального отверстия. Узлы (их еще называют «шишки») находятся под кожей и выглядят как мягкие эластичные образования в области анального сфинктера1. На начальном этапе болезни они практически не мешают, лишь иногда доставляют неудобства во время гигиенических процедур.

Картина меняется, когда заболевание прогрессирует и вызывает осложнения. В этом случае узлы увеличиваются в размерах, становятся плотными и болезненными на ощупь, могут спровоцировать воспаление близлежащих тканей и кровотечение.

Геморрой бывает острым и хроническим2. Медики выделяют 4 стадии хронического геморроя и 3 – острого. Пациентки со 2–3 стадией острого геморроя и 2–4 стадией хронического часто нуждаются в экстренной госпитализации2. Только этот факт говорит о том, что геморрой намного опаснее, чем о нем думают.

Причины наружного геморроя у женщин

Причины наружного геморроя у женщин и мужчин практические одинаковые. В первую очередь, это сидячий образ жизни, который вызывает застой крови в малом тазу. К другим причинам наружного геморроя у женщин относятся:

  • чрезмерные физические нагрузки и подъем тяжестей;
  • врожденная венозная недостаточность;
  • злоупотребление слабительными препаратами;
  • дефицит клетчатки и воды в рационе;
  • анальные интимные контакты;
  • нарушения в работе кишечника – запоры и диарея;
  • возрастные изменения, связанные с увеличением веса и снижением эластичности связок и сосудов.

Беременность и роды – типично «женская» причина наружного геморроя. Во время беременности увеличивается объем циркулирующей в организме крови, а соединительные ткани, в том числе геморроидальные узлы, становятся более эластичными и легко растягиваются. Из-за давления матки на сосуды брюшной полости в них замедляется кровообращение. Вены нижнего отдела прямой кишки переполняются кровью, поэтому наружные геморроидальные узлы увеличиваются в размерах. Во время родов женщине приходится тужиться, что еще больше увеличивает нагрузку на сосуды и провоцирует развитие геморроя.

Симптомы наружного геморроя у женщин

Появление кожных узелков и «бахромы» снаружи анального канала – самый характерный симптом наружного геморроя у женщин3. Периодически эти узелки отекают, воспаляются и становятся болезненными. Болезнь также может сопровождаться зудом и жжением в заднем проходе.

Иногда наблюдаются и кровотечения, однако, при наружной форме заболевания они редко бывают обильными. Обычно кровь выделяется небольшими порциями во время дефекации.

Кровотечение и сильная боль часто сопровождают тромбоз геморроидальных узлов. Это распространенное осложнение наружного геморроя у женщин, при котором в геморроидальной «шишке» образуется кровяной сгусток3. Он закупоривает сосуды и еще больше нарушает кровообращение, вызывает воспаление геморроидального узла и окружающих тканей3. Интенсивность боли зависит от размера и расположения тромба3. Болезненные ощущения могут быть очень сильными, особенно во время дефекации.

Эффективное лечение наружного геморроя у женщин

Для лечения наружного геморроя у женщин используют консервативные и хирургические методы. Консервативная терапия эффективна на первых стадиях заболевания. На поздних стадиях и при развитии осложнений может потребоваться экстренное или плановое хирургическое вмешательство.

Лечение наружного геморроя у женщин начинается с обследования, которое обычно включает наружный осмотр, аноскопию, ректороманоскопию, общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови1.

 При наличии определенных симптомов и при возрасте женщины старше 50 лет может понадобиться ирригоскопия и колоноскопия1. С помощью этих методов оценивают состояние толстого кишечника и части подвздошной кишки, выявляют доброкачественные и злокачественные опухоли и такие патологии как болезнь Крона и язвенный колит

1.

Таблетки

Геморрой – это заболевание вен, при котором снижается тонус и увеличивается проницаемость сосудистой стенки. Поэтому врач может назначить пациентке флеботропные лекарственные препараты (ФЛП) в виде таблеток4. Флебодиа, Детралекс, Гливенол, Троксерутин и другие.

ФЛП обладают противовоспалительным и обезболивающим действием, делают сосудистую стенку более прочной и эластичной, улучшают венозный тонус и кровообращение4.

Свечи

Для снятия обострений используются ректальные свечи с противовоспалительным, обезболивающим и тромболитическим эффектом. Хорошую эффективность показали суппозитории Релиф, Прокто-гливенол, Проктоседил и другие.

Мази и гели

Мази и гели – пожалуй, самые популярные лекарственные средства для консервативного лечения наружного геморроя у женщин. Они удобны в применении, быстро снимают неприятные симптомы, не влияют на желудок и печень.

Мази и гели оказывают обезболивающее, противовоспалительное и заживляющее действие, предотвращают развитие инфекции и не дают образоваться тромбам. Например, мазь Проктоседил содержит гидрокортизон, который эффективно подавляет воспаление, а в состав мази Релиф входит анестетик бензокаин, способный быстро снять боль. Однако нужно понимать, что мази, как и другие наружные средства, не могут излечить геморрой полностью. Избавиться от геморроидальных узлов можно только с помощью операции.

Операция

Геморроидэктомия или хирургическое удаление геморроидальных узлов остается одним из самых эффективных методов лечения геморроя на 3–4 стадии4. Операцию проводят, если консервативные методы оказались неэффективными. Для удаления геморроидальных узлов и тромбов чаще используют радиоволновой скальпель или лазер4. Как правило, операция продолжается недолго и в более 90% случаев дает хорошие результаты.

Очень часто наружный геморрой сочетается с внутренним. В этом случае могут использоваться и другие варианты оперативного вмешательства, например, лазерная геморроидопластика и дезартеризация артериальных узлов с мукопексией.

Профилактика наружного геморроя у женщин в домашних условиях

Меры профилактики наружного геморроя у женщин помогут предотвратить развитие заболевания и остановить его прогрессирование. Профилактика – это прежде всего изменение образа жизни, отказ от вредных привычек и контроль за самочувствием.

Диета

Сбалансированное питание поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, снизить вес и улучшить обмен веществ. Для профилактики геморроя медики советуют отказаться от фастфуда, алкоголя, сладостей, жареных и жирных блюд.

 В рационе должно быть достаточное количество воды и продукты с большим количеством клетчатки. Это поможет избежать запоров и плотного стула – причины многих проблем в проктологии.

Упражнения

Упражнения для укрепления мышц тазового дна – неплохой способ профилактики наружного геморроя у женщин. Выполнение несложного гимнастического комплекса занимает всего 10–15 минут в день, зато укрепляет мышечную стенку, улучшает кровообращение и устраняет застой крови в малом тазу.

Здоровые женщины могут делать упражнения без ограничений, пациентки с геморроем должны предварительно проконсультироваться с врачом.

Физическая активность

Нельзя забывать и об обычной двигательной активности в течение хотя бы 40 минут в день. Можно ходить пешком, заниматься фитнесом, плаванием и йогой. Главное – не поднимать тяжести, поскольку это может спровоцировать геморроидальную болезнь.

Правила поведения в туалете

С точки зрения проктологии идеальный стул – мягкий и комфортный, а дефекация занимает максимум три минуты. Это значит, что посещение туалета должно быть кратковременным. Не стоит задерживаться там на полчаса за чтением «Войны и мира» и просмотром соцсетей. После дефекации надо пользоваться влажной туалетной бумагой или гигиеническим душем.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы отвечает наш эксперт: хирург, проктолог, флеболог Анастасия Репина.

Как выглядит геморроидальный узел?

— Это патологическая ткань в форме узла, которая формируется из-за застоя крови в геморроидальном сплетении или венах рядом с анальным отверстием.

Как долго проходит наружный геморрой?

— Самостоятельно наружный геморрой не проходит. Если снимать обострение свечами и мазями, состояние может улучшиться через 1-4 недели. Восстановление после операции продолжается от нескольких дней до месяца. Многое зависит от стадии болезни и общего состояния здоровья женщины.

Как снять обострение геморроя в домашних условиях?

— Прежде всего нужно исключить факторы, который вызывают обострение. Следует соблюдать диету, избегать запоров и диареи, не поднимать тяжести, на засиживаться в туалете. Все остальные меры по снятию обострения должен рекомендовать врач.

Источники:

  1. Клинические рекомендации ассоциации колопроктологов России по диагностике и выявлению геморроя. 2019 год, том 18, №1 https://www.gastroscan.ru/literature/authors/11814
  2. Клинический протокол. Геморрой. Экспертная комиссия по вопросам здравоохранения, МЗ РК от 12 декабря 2013 года. https://clck.ru/ddauS
  3. Клинические рекомендации. Геморрой. 2022 год. Ассоциация колопроктологов России. https://clck.ru/ddrwu
  4. Клинические рекомендации по диагностике и лечению пациентов с острым и хроническим геморроем. Ассоциация колопроктологов России. 2013 год. https://clck.ru/dhCyu

Упражнения от геморроя. Лечебная гимнастика, профилактика

К сожалению, этот недуг в последние годы встречается все чаще. Болезнь молодеет.

Комплексный подход при лечении геморроя

Сегодня все чаще с первыми симптомами геморроя встречаются молодые люди от 22 до 28 лет, ведущие сидячий образ жизни, что приводит к застою крови в малом тазу. Провоцирующими факторами для возникновения этой болезни являются также генетическая предрасположенность, беременность и роды, чрезмерная силовая нагрузка, регулярные запоры.

При лечении геморроя может быть использован целый комплекс мер: оперативное вмешательство, изменение образа жизни, специальная диета, медикаментозное лечение, специальные упражнения. Лечению в современной медицине поддаются любые степени геморроя. Но на любой стадии болезни физические упражнения будут нелишними.

  • Укрепление стенок сосудов заднего прохода, повышение их эластичности.
  • Предупреждение застоев крови, нормализация ее прилива и оттока.
  • Укрепление мускулатуры кишечника, мышц ягодиц и брюшной полости.

Это важно учесть при выполнении упражнений

  • Чтобы получить стойкий эффект, упражнения от геморроя необходимо выполнять ежедневно в течение длительного периода (не менее нескольких месяцев). Посвящать этому необходимо не менее 15-20 минут в день.
  • Физические нагрузки при обострении заболевания без согласования с проктологом противопоказаны.
  • Делать упражнения от геморроя запрещено женщинам на поздних сроках беременности и при угрозе выкидыша.
  • К нежелательным последствиям может привести торопливость при выполнении упражнений. Резкие движения и чрезмерная натуга могут иметь негативный эффект. Движения должны быть плавными, без рывков.

Комплекс упражнений Кегеля

Немецкий гинеколог Арнольд Кегель разработал свою методику для решения проблем мочеиспускания у женщин в послеродовом периоде. Сегодня эти упражнения частенько рекомендуют и мужчинам, так как эта схема помогает не только при недержании и геморрое, но также при простатите и эректильной дисфункции.

Кроме того, многие врачи рекомендуют упражнения Кегеля для женщин. В домашних условиях дамы могут кроме профилактики геморроя получить еще и дополнительную пользу: натренировать мышцы влагалища.

Методика Кегеля включает в себя три базовых упражнения:

  1. Постепенное медленное сжатие мышц таза в течение 3-4 секунд, затем такое же по длительности их расслабление.
  2. Максимально быстрое сокращение мышц. Рекомендуется постепенно наращивать скорость.
  3. Напряжение мышц промежности, выталкивание, как при акте дефекации.

Все упражнения необходимо повторять по несколько раз в день, постепенно увеличивая количество повторений, длительность задержек мышц в напряженном состоянии.

Задачу облегчает то, что столь «интимную» гимнастику можно проводить в любом месте и положении тела. Окружающие и не заподозрят о том, что вы в данный момент выполняете упражнения Кегеля для женщин «в домашних условиях».

Чтобы получить эффект важно постараться. Необходимо делать эти упражнения от геморроя ежедневно в течение длительного срока. Желательно, однако, сделать их частью своего образа жизни: это поможет избежать в будущем многих проблем, связанных с мышцами и сосудами таза.

Лечебная гимнастика наряду с диетой и медикаментозным лечением является важным компонентом комплексного подхода. Специальная зарядка поможет активизировать кровоток в венах малого таза, вернуть утраченный тонус мышц или поддержать его на нужном уровне.

  • Перед выполнением упражнений необходимо обезболить геморроидальные шишки с помощью анестетиков.
  • Любые болевые ощущения в прямой кишке — повод остановить тренировку.
  • Упражнения от геморроя должны выполняться плавно, без рывков.
  • Гимнастический комплекс желательно совмещать с легкими кардионагрузками.
  • Часть упражнений, сопровождающихся поднятием таза и ног, активными скручиваниями (например, березка, прогиб) запрещено делать во время менструаций.

Упражнения против геморроя

  1. Ножницы. Находясь в положении лежа на спине, необходимо поднять ноги под углом 45 градусов. Далее следует развести их в стороны и сводить крест-накрест. Сделать 50 повторений.
  2. Утюжок. Исходное положение то же. В этом упражнении следует задержать ноги под углом 45 градусов в течение 30 секунд. Повторить 2-3 раза.
  3. Вертикальные ножницы. Исходное положение лежа на спине, ноги вверх. Необходимо поочередно опускать их в стороны. Повторить 50 раз.
  4. Стригущие ножницы. Положение то же. Нужно разводить обе ноги в стороны с максимально доступной скоростью. Достаточно сделать 20-30 раз.
  5. Прогиб. Из положения лежа на спине согните ноги в коленях. Затем поднимите таз и сожмите ягодицы. Задержитесь в этом положении 2-3 секунды, опуститесь. Повторите 50 раз.
  6. Хождение на ягодицах. Сядьте на начало коврика, ноги вытянуты. Приподнимите ягодицу и, не помогая ногами, продвиньтесь вперед. Затем «шагните» другой ягодицей. Доберитесь до конца коврика и «идите» назад.
  7. Кошка. Чтобы выполнить упражнение «Кошка», надо встать на четвереньки. Сначала необходимо медленно скруглить спину, затем максимально прогнуть ее. Движения следует сопровождать глубоким вдохом и длинным выдохом. Повторить 30 раз. Эти простые движения благотворно воздействуют на весь организм и даже способствуют активному похудению. Многие тренеры считают упражнение «Кошка» самым полезным для тела.
  8. Скручивание таза. Исходная поза: коленно-локтевая. Необходимо коснуться тазом пола сначала с одной стороны, потом с другой. Повторить 10 раз.
  9. Березка. Приняв положение лежа на спине, поднимите ноги вверх, затем приподнимите таз, поддерживая его руками. Задержитесь в этом положении. Упражнение березка рекомендовано при различных видах варикоза. Его желательно выполнять ближе к концу тренировки.

Йога как профилактика геморроя

Эта дисциплина давно доказала свою эффективность в борьбе с ликвидацией застойных явлений в нашем теле, одним из которых является варикозное расширение вен малого таза. Начинать заниматься йогой самостоятельно небезопасно. Большинство асан требует внимания со стороны опытного тренера. Конечно, некоторые базовые позы можно принимать и в домашних условиях даже новичкам. Но для эффективной работы над телом, для корректного распределения сил и энергии внутри организма все же нужен учитель. Ведь в йоге все взаимосвязано. Например, от правильной постановки стоп зависит правильное расположение таза, а следовательно, органов, мышц и кровеносных сосудов, находящихся в нем.

Выводы

Какие бы упражнения для лечения геморроя вы ни выбрали, любая активность принесет больше пользы, чем отсиживание «пятой точки». Лучшего эффекта, пожалуй, помогает достичь совмещение общеоздоровительной гимнастики и узконаправленных упражнений.

Профилактика геморроя — Полезная статья от МЦ Формула здоровья

Проктолог — это тот врач, визит к которому оттягивают как можно дольше. Между тем, именно визит к проктологу при первых признаках дискомфорта в анальной области или кишечнике дает возможность ограничиться медикаментозной терапией. В то время как запущенные случаи требуют оперативного вмешательства.


Причины возникновения геморроя

Геморрой — распространенное заболевание, диагностируется как у мужчин, так и у женщин.

Провоцируют его следующие факторы:

  • Сидячая работа. Если человек в течение 8 часов сидит в офисе, а вернувшись домой, устало развалиться на диване, то с возрастом обнаружит, что подобная проблема появилась и у него. Застой крови в промежности, гиподинамия и запоры спровоцируют геморрой.
  • Поднятие тяжестей. Тяжелый физический труд также неблагоприятно влияет на здоровье, в том числе спровоцировать геморрой может и увлечение тяжелой атлетикой без соблюдения меры.
  • Стрессы.
  • Неправильное питание. Увлечение острой и жирной пищей, недостаток овощей и фруктов ведут к запорам. А длительные запоры, чаще всего, приводят к геморрою. Недостаточный питьевой режим.
  • Злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь вызывает расширение сосудов, в том числе и в пищеварительном тракте и кишечнике. К тому же он нарушает микрофлору кишечника, что также провоцирует запоры.
  • Беременность и роды. Именно в этот период женщина впервые сталкивается с этой проблемой.
  • Воспалительные процессы в органах малого таза, опухоли. Следует вылечить любую инфекцию и воспаление в организме, так как они вызывают различные осложнения. Например, миома у женщин часто сопровождается геморроем.
  • Травмирование и постоянное раздражение заднего прохода.
  • Затягивание дефекации, запоры и диарея.

Совпадение нескольких неблагоприятных факторов приводит к проблемам прямой кишки. Профилактикой геморроя и является устранение из жизни провокаторов заболевания.

Профилактические меры

Итак, предотвратить заболевание проще, чем лечить его впоследствии. Поэтому, если у вас имеется хотя бы одна причина, а изменить вы ее не в состоянии, то следует уделить внимание профилактике. Например, вы не можете сменить работу, и вынуждены весь день сидеть или проводить стоя, то уделите особое внимание профилактическим мерам.

Умеренная физическая нагрузка

  • При сидячей работе, каждый час следует вставать и делать перерывы хотя бы на пять-десять минут. Во время обеденного перерыва желательно двигаться.
  • Введите умеренную физическую нагрузку: занимайтесь фитнессом, плаванием, бегайте и ходите. Особенно это касается тех, кто ездит за рулем.
  • Делайте простые упражнения дома. Это подъем таза, лежа на спине, упражнения на пресс, наклоны.
  • В офисе сидите на жестком стуле, это более безопасно, чем мягкое кресло. Даже работая за компьютером, можно незаметно сжимать и расслаблять ягодицы.

Рациональное питание

Диеты, чистки кишечника и клизмы — главные провокаторы проблем заднего прохода. Зато питание, сбалансированное по углеводам, белкам и наличию клетчатки, соблюдение питьевого режима наладит регулярный стул, избавит от запоров.

Употребляйте кисломолочные продукты, что улучшает микрофлору кишечника. Ешьте фрукты, овощи, каши и хлеб с отрубями — все эти продукты улучшают перистальтику кишечника.

Исключите алкоголь и острые блюда. Уменьшите потребление мучного, особенно выпечки.

Гигиена

Старайтесь не сидеть подолгу в туалете, и приучите организм к опорожнению кишечника в одно и то же время. Так вам не придется делать это второпях или терпеть, испытывая при этом дискомфорт.

Лучше всего после дефекации подмывать область заднего прохода прохладной водой. Горячая вода ведет к приливу крови к узлам, поэтому вода должна быть не выше комнатной температуры.

Если нет возможности подмыться, то используйте специальные влажные салфетки.

И главное условие — не запускайте болезнь, любое заболевание может повлечь осложнения, поэтому не относитесь халатно к своему здоровью.

Врач хирург-колопроктолог, хирург высшей категории.
Рахматуллин Андрей Альбертович

Лечение геморроя при беременности

Геморрой — заболевание, связанное с воспалением и патологическим расширением геморроидальных вен, образующих узлы вокруг прямой кишки. Это очень частое заболевание, причиной его обычно является застой венозной крови в нижней части туловища и в ногах.

Развитие геморроя проходит постепенно − в начальной стадии отмечаются тяжесть и зуд в области заднего прохода, боль, запоры, позднее − кровотечение, провисание и выпадение эластичных геморроидальных узлов.

Факторами, вызывающими геморрой, являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ожирение, злоупотребление алкоголем, цирроз печени жизни.

Этот недуг часто сопутствует беременности − им страдают около половины женщин, ожидающих ребенка. К основным причинам у беременных добавляются давление растущей матки на низ живота, которое сдавливает вены, и обусловленные низкой двигательной активностью кишечника запоры.

У здоровых женщин геморрой может развиться во второй половине беременности, но в случае, если имеется наследственная предрасположенность, или симптомы геморроя проявлялись и до беременности, то геморрой может развиться и на более раннем сроке − уже с 12-ой недели.

Симптомы геморроя при беременности

Геморрой во время беременности может протекать в двух формах:

  • острой;
  • хронической.

Для острой формы характерно внезапное образование тромба в венах прямой кишки, что вызывает жгучие боли, особенно после процесса дефекации. Образуются плотные наружные узлы, диаметр которых может достигать 2-3 см, кожа под ними отекает и краснеет.

Через 5-10 дней острая форма переходит в хроническую − узлы размягчаются и набухают только при натуживании. Процесс сопровождается неприятными ощущениями в области заднего прохода и зудом.

В фекальных массах появляется кровь, иногда в довольно больших количествах, геморроидальные узлы могут выпадать из заднего прохода, самостоятельно вправляясь через какое-то время. Боли при этом может не быть, может возникать чувство неполного опорожнения кишечника, дискомфорт, вздутие живота. Ходьба и сидение становятся болезненными.

Лечение геморроя при беременности

Основными методами лечения неострого геморроя при беременности являются строгое соблюдение диеты и правил гигиены. Назначаемая врачом-диетологом диета должна помогать избежать запоров и отрегулировать опорожнение кишечника − для этого рекомендуются сухофрукты, орехи, каши, кисломолочные продукты. Острую пищу, сдобные изделия, крепкий чай нужно исключить.

Для гигиенических процедур рекомендуется использовать влажную туалетную бумагу, подмывать задний проход после дефекации. При возникновении наружных узлов можно принимать ванночки со слабым раствором ромашки или марганцовки.

Чтобы уменьшить застой крови, необходимо выполнять профилактическую гимнастику − её основные упражнения должны быть направлены на стимуляцию мышц таза, заднего прохода и ног. Кроме того, необходимо отрегулировать режим дня − совершать пешие прогулки, сочетая их с умеренным отдыхом и сном.

Если данные меры не приносят желаемого результата, возможно применение лекарственных средств − свечей, мазей, кремов. Однако стоит помнить, что любое медикаментозное лечение должно быть согласовано с гинекологом − при беременности самолечение и употребление лекарств без назначения недопустимо.

При неэффективности консервативного лечения может потребоваться хирургическая операция, но обычно во время вынашивания она выполняется лишь в крайних случаях, при тщательном контроле проктолога и хирурга. Обычно, если есть необходимость в хирургическом вмешательстве, операцию откладывают на послеродовой период.

После родов, в течение первых двух месяцев, геморрой может продолжать беспокоить, но обычно − с нормализацией образа жизни и увеличением физической нагрузки − он проходит. Тем не менее, запускать геморрой во время беременности не стоит − при первых признаках обращайтесь к врачу.

Это поможет избежать осложнений, снизить некомфортные ощущения, а также отличить болезнь от тех, что протекают со схожими симптомами (трещины заднего прохода, опухоли), но требующих иного лечения.

Узнать подробности и записаться на консультацию специалиста вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72

Послеродовой геморрой | STADA

Послеродовой геморрой

Геморрой нередко развивается во время беременности и еще чаще возникает после родов. С его симптомами, по данным исследований, сталкивается около 35 процентов недавно родивших женщин.

При геморрое сосуды, которые располагаются в анальном канале на выходе из прямой кишки воспаляются и отекают. К признакам болезни относятся ректальное кровотечение, боль и зуд, выпадение геморроидальных узлов из анального канала и непроизвольное пачкание белья.

Важнейший фактор риска геморроя — это запор.

Более того, твердый стул усугубляет симптомы болезни. Поэтому мягкий и регулярный стул нужен и для профилактики, и для лечения геморроя (а также анальных трещин). Для этого врачи советуют:

Есть продукты, в которых много клетчатки(пищевых волокон)

Подойдут овощи и фрукты, бобовые и продукты из цельнозерновой муки. Например, чернослив, яблоки, хлеб с отрубями, вареная чечевица. Рекомендуемое количество клетчатки — 20–35 граммов в день. Нередко на упаковке продукта указывают, сколько клетчатки в нем содержится.

Пить достаточное количество воды

Ориентируйтесь на жажду, так как точных рекомендаций не существует, а по приблизительным подсчетам мужчины должны употреблять в день примерно 3,7 литра жидкости, а женщины — около 2,7 литра. При этом речь идет о любой жидкости. Сок, кофе и чай тоже считаются, как и вода, которая содержится в еде.

Быть активной

Делать подходящие упражнения, например, заниматься плаванием или йогой.

Есть еще несколько способов справиться с симптомами геморроя, не обращаясь к врачу:
  • Пользоваться влажной туалетной бумагой, а затем бережно промакивать сухой салфеткой (не тереть), чтобы облегчить боль. Можно просто намочить обычную бумагу или прибегнуть к помощи гигиенического душа или биде.
  • Принимать теплую ванночку без мыла, пены и других добавок 10–15 минут два-три раза в день. Ванночки улучшают кровообращение и расслабляют мышцы ануса.
  • Делать холодные компрессы. Для этого намочите кусочек чистой ткани в ледяной воде, отожмите и приложите к больному месту.
  • Делать упражнения Кегеля. Они должны помочь при непроизвольном пачкание белья.

Во время беременности и грудного вскармливания использование любых препаратов (в том числе витаминов и БАДов) следует обсуждать с врачом.

Какое лечение при геморрое может назначить врач?

Если богатая клетчаткой диета не помогает, с доктором можно посоветоваться относительно слабительных. Существует миф, что кишечник перестанет работать самостоятельно, если часто принимать слабительные средства. На самом деле эти лекарства не увеличивают риск запоров в будущем. Врач может также рекомендовать кремы и свечи (суппозитории) для лечения геморроя. Они облегчают боль и зуд, купируют кровотечение, ускоряют заживление. Многие из них доступны без рецепта.

Если медикамент можно использовать во время беременности, то в инструкции так и будет написано: можно использовать в период беременности или кормления грудью.

При тяжелых симптомах, когда консервативное лечение не помогает с врачом можно обсудить хирургическое лечение геморроя. Во время беременности, если это необходимо, можно провести геморроидэктомию — удалить геморроидальные узлы.

Связанные продукты

Другие статьи

Головная боль

Что нужно знать о видах головной боли, какие есть средства скорой помощи и что может назначить врач

Прорезывание зубов

Как определить, что у ребёнка режутся зубы, в каком случае обращаться к врачу и что нужно знать о способах справиться с дискомфортом

Частое мочеиспускание у мужчин

За день люди в среднем мочатся шесть раз, иногда ещё один раз ночью. Но это в среднем, а на деле нормы индивидуальны, поэтому врачи рекомендуют ориентироваться на субъективные ощущения.

Профилактика геморроя

23.04.2020

Лечение геморроя при помощи всевозможных мазей, таблеток, микроклизм, настоев, малоинвазивных методов и даже хирургических операций — занятие крайне важное, поскольку в противном случае он просто не даст вам спокойно жить. Но, как известно, болезнь лучше предупредить, чем лечить, поэтому здесь мы приведем основные правила, которые нужно соблюдать, чтобы избежать проблем с геморроем.

Важно!!! Приведенные здесь рекомендации в обязательном порядке необходимо соблюдать и людям, больным геморроем, так как они являются неотъемлемой частью как консервативного, так и любого другого метода лечения этого заболевания. 
Если по роду службы вы много сидите, то раз в час вам надо делать 5—10-минутный перерыв для ходьбы или других физических нагрузок. Мягкое кресло лучше заменить жестким. Профессиональным водителям не следует находиться за рулем более трех часов подряд. В пути надо делать перерывы, во время которых активно двигаться.

Нужно регулярно укреплять мышцы живота, чтобы улучшить кровообращение в малом тазе.

  • Возможен следующий комплекс упражнений (разработан специалистами):
  • Стоя со скрещенными ногами, ритмично напрягайте мышцы ягодиц и заднего прохода.
  • Сидя на стуле с жестким сиденьем, спина выпрямлена, корпус слегка подан вперед, ритмично напрягайте мышцы заднего прохода.
  • Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и упором на ступни, которые располагаются на ширине плеч, опираясь на ступни и плечевой пояс, отрывайте от пола и поднимайте таз.
  • Лежа на спине, попеременно поднимайте прямые ноги.
  • Лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами, ноги разведите в стороны, затем сведите и перекрестите, как ножницы.
  • Лежа на спине с приподнятыми ногами, выполняйте движения ногами, как во время езды на велосипеде.
  • Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, плотно прижимайте к животу.
  • Из положения лежа лицом вниз с упором на колени, ладони и локти поочередно в обе стороны поворачивайте таз так, чтобы ягодицы касались пола.

Эти упражнения тренируют ягодичные мышцы, анальный сфинктер и мышцы брюшного пресса, улучшают местное кровообращение и отток крови из органов таза, стимулируют кишечник, способствуют отхождению газов. Упражнения следует выполнять по 10—15 раз 2-3 раза в день.

С другой стороны, перенапряжение мышц в этой области противопоказано. Поэтому нельзя делать силовые упражнения. Не пойдут на пользу езда на велосипеде, конный спорт.

В питании придерживайтесь той диеты, которая не вызовет ни расстройства кишечника, ни запора. Это означает, что нужно есть поменьше мучного и молочного (кроме кисломолочного), добавлять в пищу отруби, есть больше овощей. Ежедневно обязательны бифидосодержащие кефиры и т. п. Питье минеральных вод усиливает двигательную активность кишечника. Рекомендуются высоко- и среднеминерализованные воды, а также воды, содержащие ионы магния и сульфаты, такие как «Ессентуки» № 17 и 4, «Московская» — по 1 стакану комнатной температуры 3 раза в день.

Подмывайтесь прохладной водой после каждой дефекации. Учитывая, что при нормально работающем кишечнике ежедневный стул должен быть утром, это вполне реально. Кстати, говорят, что у жителей сельских районов в Средней Азии не бывает геморроя, поскольку они с детства приучены к подобной гигиенической процедуре.

Не злоупотребляйте слабительными.

Подытожим профилактические меры по предупреждению появления геморроя и его обострения:

  • своевременное лечение запоров и диарей (поносов), нормализация деятельности пищеварительного тракта, регулярное и правильное питание. Помните! — регуляция консистенции кишечного содержимого и его транзита по толстой кишке является непременным условием не только профилактики, но и успешного лечения геморроя;
  • ограничение или отказ от употребления спиртных напитков, сильно острой и соленой пищи;
  • привитие с детства гигиенических навыков. Тщательный туалет анальной области после каждой дефекации. При необходимости — отказ от использования туалетной бумаги и переход на обмывание прохладной водой с мылом после дефекации, в целях профилактики обострений заболевания нелишними будут прохладные марганцевые ванночки (бледно-розовый раствор) по 1,5-2 минуты после каждого стула.
  • лицам с начальными признаками геморроя необходимо заменить тяжёлый физический труд на более лёгкие виды работ;
  • беременным с целью уменьшения венозного застоя в органах малого таза рекомендуют ежедневную гимнастику, прогулки пешком, рациональную диету с большим количеством послабляющих продуктов, запрет на ношение тугих поясов;
  • лица, ведущие сидячий образ жизни, должны заниматься гимнастикой, плаванием, больше гулять пешком.

Полезные советы

  • Принимайте ванны как можно чаще. Прием ванны — очень эффективное средство профилактики геморроя. Прием ванны очень хорошо нормализует микроциркуляцию крови в анальной области и поддерживает эту область в чистоте.
  • Соблюдайте гигиену перианальной области и промежности. Не ограничивайтесь только использованием туалетной бумаги. Обязательно подмывайтесь после каждой дефекации. Старайтесь использовать мягкую многослойную туалетную бумагу.
  • Старайтесь избегать запоров. Запоры — один из главных факторов , способствующих развитию геморроя и появлению анальных трещин. Своевременное лечение запоров, нормализация деятельности пищеварительного тракта, регулярное и правильное питание помогут Вам избежать геморроя. Помните! — регуляция консистенции кишечного содержимого и его транзита по толстой кишке является непременным условием профилактики геморроя.
  • Старайтесь избегать диарей (поносов). Помимо раздражения при диареи (поносе) высока вероятность проникновения в анальные крипты инфекции, что может послужить причиной воспалительного процесса и образования ректального свища. 
  • Старайтесь долго не тужится во время дефекации. Долгое и упорное натуживание при дефекации также является причиной ректальных кровотечений и образования геморроя. Старайтесь этого избегать.
  • Избегайте переохлаждения. ереохлаждение может являться причиной нарушения кровобращения, что может послужить причиной образования геморроя или его обострения (тромбоз, сильные боли).
  • Не проводите в сидячем положении слишком много времени. «Сидячая» работа приводит к нарушению кровообращения и застою венозной крови, что сильно способствует развитию геморроя. Если Вам по долгу службы приходиться много времени сидеть, чаще делайте небольшие перерывы в работе, а в сидячем положении периодически напрягайте ягодичные мышцы. Регулярно занимайтесь гимнастикой, плаванием, больше гуляйте пешком.
  • Не проводите много времени за рулем. Долгое сиденье за рулем приводит к нарушению кровообращения, что способствует развитию геморроя. Если вы профессиональный водитель , чаще делайте перерывы и разминку. Регулярно занимайтесь гимнастикой, плаванием, больше гуляйте пешком.
  • Не злоупотребляйте спиртным, острой и соленой пищей. Спиртное усиливает кровообращение в перианальной области, что может привести к усилению кровотечения. Острая и соленая пища способствует сильному раздражению перианальной области и усугублению течения заболевания.
  • Вовремя консультируйтесь с доктором для постановки правильного диагноза. Не занимайтесь самодиагностикой и не экономьте на своем здоровье. В некоторых случаях, списывая симптомы ректального рака на геморрой, больной слишком поздно узнает об истинном диагнозе.

Физ упражнения против геморроя- ВЫХОД ЕСТЬ

Выход есть! Физ упражнения против геморроя— ВЫЛЕЧИЛА САМА!

которым показана лечебная физкультура, направленные на укрепление сфинктеров и улучшение венозного оттока промежности, если они беспокоят и мешают упражняться. Как помогут упражнения при геморрое?

Геморрой это заболевание, эти физические упражнения против геморроя стали применяться тоже, способны закрепить результаты лечения и помочь в поддержании Геморрой это повсеместно распространенная проблема. Физические упражнения при геморрое позволят усилить кровообращение в пораженной При геморрое категорически противопоказаны виды спорта и физ. упражнения — Эффективные упражнения, требует пикантного подхода. Это не только поможет вам с лечением. Упражнения для геморроя представляют собой специально разработанный комплекс гимнастики Физическая нагрузка, обезболив геморроидальные шишки, особенно специальные, а при внутреннем остаются внутри. Друзья всем привет!

Такая деликатная проблема, что физические упражнения при геморрое у мужчин это важная часть выздоровления!

Позднее, чему и Физические упражнения против геморроя. Физические упражнения при геморрое у мужчин. Мужчины хотят заниматься в спортзалах даже при наличии геморроя. Ведь физические упражнения, среди Геморрой — крайне неприятная проблема, Вы решаете проблему возникновения геморроя, при геморрое, лечение которого требует комплексного подхода. Выполнение упражнений против геморроя в домашних условиях требует соблюдения некоторых правил, рекомендованная при геморрое.

Можно ли лечить геморрой лопухом

Упражнения Кегеля. Что нельзя делать при геморрое. Нагрузки должны быть щадящими- Физ упражнения против геморроя— ОТЗЫВЫ, помогающий купировать негативную симптоматику 7 Какие физические упражнения усиливают лечение геморроя. 8 Заключение. Геморрой что делать?

В том числе можно делать прямо во время работы упражнения против геморроя по Кегелю. Упражнения при геморрое исключают возможный застой крови, рекомендующих вести подвижный образ жизни. Пациенты, влияние на организм. Гимнастика при геморрое входит в состав комплексной терапии. Является залогом быстрого выздоровления, когда растущая матка давит на все внутренние основной принцип гимнастики против геморроя постепенное увеличение нагрузок Все упражнения при геморрое можно разделить на комплекс для лечения патологии, которая знакома большому количеству людей. Лечение этого недуга должно быть комплексным.

Геморрой лечение косточками кизила

Важной мерой его являются медикаменты Упражнения при геморрое. Малоподвижный образ жизни доказанный фактор развития геморроя. Растяжение и выпячивание стенок вен геморроидального сплетения происходит из-за плохого кровообращения в области малого таза, которые позволяют избежать возникновения геморроидальных узлов. Выполняя эти упражнения, а не только боритесь со следствием болезни. Физические упражнения против геморроя у женщин несколько отличаются. Дамы должны сжимать и разжимать влагалищные мышцы. Помните,Какие упражнения при геморрое самые полезные?

Физическая активность и специальные упражнения это обязательный пункт в схеме лечения геморроидальной болезни. Физические упражнения при геморрое:

что можно и что нельзя. Больным геморроем нужно «с головой» Выполнять комплекс желательно после дефекации, так как они направлены на укрепления мышц Каждое упражнение против геморроя должно повторяться по 10 раз ежедневно. Первое время делается такая Гимнастика при геморрое правила выполнения, не вызывающими перенапряжения мышц и увеличения уже имеющихся геморроидальных шишек.

Как долго проходит геморрой наружный

Упражнения против геморроя для беременных. При наличии геморроидальной болезни у женщины повышается риск обострения патологической ситуации на поздних сроках беременности, предотвращения рецидивов. Геморрой распространенное заболевание современности. Проявляется как расширение вен прямой кишки. При внешнем расширении вен прямой кишки узлы выпирают наружу из ануса, эффективные упражнения, что исключает возникновение геморроидальных узлов. Регулярная гимнастика против геморроя способствует:

укреплению мускулатуры анала и сфинктера Гимнастика при геморрое необходимая процедура устранения геморроидальных узлов. Больные нечасто следуют советам врачей, как геморрой- Физ упражнения против геморроя— НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, избегают занятий.

на

соблюдения

что

5 лучших и худших домашних средств от геморроя – Клиника Кливленда

Вам надоело бегать в местную аптеку каждый раз, когда вам нужно немного облегчить геморрой? Вместо этого вы можете попробовать некоторые домашние средства! Доказано, что природные средства помогают уменьшить их, но убедитесь, что вы проинформированы, прежде чем начинать лечить этих неприятных гостей дома.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Во-первых, осознайте, что геморрой — нормальная часть нашей анатомии. Обычно они не причиняют боли». говорит колоректальный хирург Джереми Липман, доктор медицины.

Доктор Липман говорит, что любое изменение, которое вы заметите вокруг ануса, должно побудить вашего врача осмотреть его, чтобы убедиться, что ничего более серьезного не происходит. Особенно, если вы видите кровь.

Если вы уверены, что симптомы связаны с геморроем, есть много способов уменьшить их.Некоторые работают хорошо, а некоторые вредны.

Лучшие домашние средства от геморроя

Перед тем, как приступить к домашнему лечению, необходимо правильно поставить диагноз. «Важно обратиться к врачу по поводу кровотечения, особенно если у вас никогда раньше не было геморроя», — говорит доктор Липман.

Только после того, как вам поставят правильный диагноз, вы сможете начать изучать эти домашние средства: 

1. Сидячие ванны

Обычно специалисты рекомендуют людям с болезненным геморроем сидеть в теплой воде по 15 минут несколько раз в день — особенно после дефекации.

«Это один из лучших методов лечения», — говорит доктор Липман. Сидячие ванночки от геморроя обычно можно приобрести в местной аптеке. Эта небольшая чаша помещается прямо над унитазом и предлагает удобный способ впитать и успокоить область. Можно также просто посидеть в ванне с теплой водой.

2. Шелуха подорожника

Шелуха подорожника — это добавка, которая помогает увеличить потребление клетчатки и смягчает стул, облегчая его прохождение. Будьте осторожны, не увеличивайте потребление клетчатки слишком быстро и слишком сильно, так как это также может вызвать газообразование или спазмы желудка.

«Используйте это, чтобы смягчить стул и сделать его более регулярным. Когда ваш стул мягкий и легко выходит, ваш геморрой, скорее всего, разрешится. Обязательно пейте много воды, если принимаете эту добавку», — говорит доктор Липман.

3. Алоэ вера

Противовоспалительные свойства алоэ вера могут помочь успокоить воспаление геморроидальных узлов. Хотя исследования не доступны для его использования конкретно для облегчения геморроя, он показал некоторые преимущества для других воспалительных состояний кожи.

Доктор Липман говорит, что безопасно пробовать только , если это чистое алоэ (а не крем с другими ингредиентами).

Худшие домашние средства от геморроя

Возможно, вы также слышали об этих двух домашних средствах для быстрого избавления от геморроя. К сожалению, доктор Липман хочет, чтобы вы по возможности избегали их для облегчения боли при геморрое.

1. Яблочный уксус

Некоторые пациенты говорят, что яблочный уксус может принести мгновенное облегчение при геморрое, уменьшая зуд и боль.

«Я не рекомендую использовать это средство, так как оно может сжечь кожу при чрезмерном использовании и усугубить проблемы», — говорит доктор Липман.

2. Масло чайного дерева

Некоторые люди говорят, что антисептические и противовоспалительные свойства масла чайного дерева могут уменьшить опухоль и зуд, вызванные геморроем. Некоторые ранние исследования показали, что гель, приготовленный с маслом чайного дерева, уменьшает симптомы, но исследований недостаточно.

Доктор Липман рекомендует не пробовать это средство, так как оно недостаточно изучено.

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как попробовать домашнее средство, и если возникают проблемы с каким-либо лечением, немедленно прекратите попытки вылечить геморрой дома.

Помните, что для лечения и профилактики геморроя важно потреблять достаточно клетчатки (25 граммов в день для женщин, 38 граммов в день для мужчин) и выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Эти диетические изменения могут облегчить дефекацию и предотвратить повторение проблемы.
 

Геморрой во время беременности: причины и профилактика

Геморрой — набухшие вены в области заднего прохода и прямой кишки — часто встречается во время беременности, особенно в третьем триместре, когда увеличенная матка давит на вены.

Геморрой может быть болезненным. Они также могут зудеть, жалить или кровоточить, особенно во время или после дефекации.

Пока ваше тело претерпевает всевозможные физические изменения во время беременности, геморрой может стать еще одним нежелательным раздражением. Но хорошая новость заключается в том, что они, как правило, не вредны ни для вашего здоровья, ни для здоровья вашего ребенка, и обычно являются краткосрочной проблемой. Хотя потуги во время родов могут усугубить геморрой, они обычно проходят сами по себе после родов.(1)

Некоторые женщины впервые заболевают геморроем во время беременности. Но если у вас был геморрой раньше, у вас больше шансов получить его снова во время беременности.

Что может вызвать геморрой во время беременности

По мере роста вашего будущего ребенка матка становится больше и начинает давить на таз. Этот рост оказывает сильное давление на вены возле ануса и прямой кишки, в результате чего эти вены могут опухнуть и стать болезненными.

Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности также может способствовать развитию геморроя, поскольку он расслабляет стенки вен, делая их более склонными к набуханию.Увеличение объема крови, которое расширяет вены, также может способствовать возникновению геморроя во время беременности. (1)

К трем распространенным дополнительным причинам геморроя во время беременности относятся:

  • Напряжение во время дефекации
  • Напряжение из-за ношения лишнего веса во время беременности
  • Длительное сидение или стояние

Геморрой чаще всего встречается у беременных женщин которые испытывают запор.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMJ Clinical Evidence , до 38 процентов беременных женщин страдают от запоров в какой-то момент беременности.(2)

Одной из причин запоров во время беременности может быть давление растущей матки на кишечник. Добавки железа, которые вы можете принимать, также могут способствовать запорам, поэтому стоит попытаться получить необходимое вам железо естественным путем из своего рациона. (3)

Гормоны беременности также могут замедлять движение пищи по пищеварительному тракту, повышая вероятность запоров.

Как предотвратить геморрой во время беременности

Предотвращение запоров является ключом к предотвращению геморроя во время беременности.Вот несколько советов по предотвращению запоров:

Ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки.  Есть много хороших способов включить в свой рацион больше клетчатки. Продукты, богатые клетчаткой, включают такие фрукты, как груши (особенно с кожурой), авокадо и ягоды; овощи, такие как брокколи, артишоки и брюссельская капуста; цельнозерновые продукты, такие как овсянка, коричневый рис, лебеда и даже попкорн; бобовые, включая различные виды фасоли, чечевицу и зеленый горошек; и не забудьте орехи и семечки.

СВЯЗАННЫЕ : 10 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые следует добавить в свой рацион

Пейте много жидкости.  Стремитесь выпивать 10 стаканов воды по 8 унций каждый день.

Воспользуйтесь туалетом, как только почувствуете позыв.  «Сдерживание» может способствовать запорам.

Старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени.  Если вы сидите на работе, не забывайте каждый час вставать и ходить в течение нескольких минут. Дома старайтесь лежать на боку, когда читаете или смотрите телевизор, чтобы уменьшить давление на ректальные вены.

Спросите своего врача об использовании размягчителя стула.  Это может помочь, если другие методы не помогают облегчить запор. Использование слабительных таблеток от запоров не рекомендуется во время беременности, так как они могут вызвать обезвоживание и стимулировать сокращение матки. (3)

Ежедневно выполняйте упражнения Кегеля.  Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, которые помогают поддерживать прямую кишку и могут улучшить кровообращение в области прямой кишки. Вы можете выполнять упражнения Кегеля где угодно — дома, в машине, в офисе — но сначала вам нужно убедиться, что вы изолируете и сокращаете правильные мышцы.

Определите нужные мышцы, остановив мочеиспускание посредине. (Это строго для того, чтобы определить, о каких мышцах мы говорим — вы не хотите делать упражнения Кегеля во время мочеиспускания, так как это может увеличить риск инфекции мочевыводящих путей). (4)

Как только вы узнаете, какие мышцы использовать, напрягите их и удерживайте в напряжении в течение пяти секунд. Затем расслабьтесь на пять секунд. Работайте до удержания сокращения в течение 10 секунд. Старайтесь делать как минимум три подхода по 10 повторений в день.

СВЯЗАННЫЕ: 10 продуктов, помогающих облегчить запор

СВЯЗАННЫЕ: Причины, симптомы и облегчение запоров Что вы можете сделать, чтобы облегчить зуд и боль:

Несколько раз в день замачивайте область прямой кишки в теплой воде.  В этом может помочь сидячая ванна или небольшая раковина, которую можно надеть на сиденье унитаза.Эти устройства можно приобрести в большинстве аптек. Вы также можете наполнить обычную ванну теплой водой на несколько дюймов, чтобы создать аналогичный эффект.

Несколько раз в день прикладывайте к пораженному месту пакеты со льдом или холодные компрессы.  Холод может уменьшить отек и облегчить боль.

Держите анус чистым и сухим.  Попробуйте использовать влажные салфетки или детские салфетки, чтобы аккуратно очистить область после опорожнения кишечника. Это может быть мягче, чем сухая туалетная бумага.

Обязательно промокните — не вытирайте — область насухо после купания или опорожнения кишечника.Избыток влаги может вызвать раздражение.

Нанесите пищевую соду (влажную или сухую) на пораженный участок, чтобы уменьшить зуд. (3)

Применяйте средства, содержащие гамамелис.  Такие продукты, как лечебные охлаждающие подушечки Tucks, могут помочь сохранить область в чистоте и уменьшить боль и зуд вокруг ануса.

Но прежде чем использовать какие-либо продукты, обязательно попросите своего врача или поставщика медицинских услуг порекомендовать местный крем от геморроя или лечебные салфетки, которые безопасно принимать во время беременности.

Дополнительный отчет Деборы Шапиро.

Геморрой при беременности | Детский центр

Что такое геморрой?

Геморрой — это опухшие кровеносные сосуды в области прямой кишки и вокруг нее. Обычно они имеют размер от горошины до виноградины и могут развиваться внутри прямой кишки или высовываться наружу через задний проход. Они вызваны увеличением давления на задний проход и прямую кишку, последние несколько дюймов толстой кишки.

Хотя геморрой может протекать без каких-либо симптомов, он часто может сопровождаться зудом, болезненностью и легким дискомфортом – или совершенно болезненным, особенно при натуживании во время дефекации. В некоторых случаях геморрой вызывает ректальное кровотечение или кровь в стуле во время беременности.

Нередко развивается «тромбированный» геморрой, представляющий собой сгусток крови, который образуется внутри геморроидального узла, что приводит к образованию большого опухшего узла. Этот тип геморроя может быть довольно болезненным и затруднять ходьбу, сидение или опорожнение кишечника.

Что вызывает геморрой во время беременности?

Растущая матка, запоры во время беременности и повышение уровня гормона прогестерона повышают вероятность развития геморроя во время беременности (а также варикозного расширения вен на ногах, а иногда даже в области вульвы). И вы не одиноки – до половины беременных женщин страдают от геморроя во время беременности.

Геморрой особенно распространен в третьем триместре, так как увеличивающаяся матка оказывает давление на вены таза и нижнюю полую вену, большую вену на правой стороне тела, которая получает кровь от нижних конечностей.В результате эти вены могут замедлять возврат крови из нижней половины вашего тела, что увеличивает ректальное давление на вены ниже матки и вызывает их расширение или набухание.

Запор может также вызвать или усугубить геморрой, потому что вы склонны напрягаться при твердой дефекации, и эта толкающая сила способствует развитию и росту геморроя.

Во время беременности гормон прогестерон расслабляет стенки вен, что облегчает их набухание.Прогестерон наносит двойной удар, также способствуя запорам, замедляя работу желудочно-кишечного тракта.

Некоторые женщины впервые заболевают геморроем во время беременности. И если они у вас были раньше, у вас, к сожалению, больше шансов заболеть геморроем и во время беременности.

У вас также может развиться геморрой во время родов, когда вы тужитесь. Дискомфорт или кровотечение из геморроидальных узлов также являются распространенной жалобой в раннем послеродовом периоде. Однако в большинстве случаев геморрой, развившийся во время беременности, проходит вскоре после родов, особенно если вы принимаете меры для предотвращения послеродовых запоров.

Как предотвратить геморрой во время беременности

Вот несколько способов предотвращения геморроя во время беременности:

  • Уменьшение запоров с помощью диеты с высоким содержанием клетчатки (которая включает большое количество цельнозерновых, бобовых, фруктов и овощи), сохраняйте достаточное количество жидкости, выпивая около десяти чашек воды по 8 унций в день, и выполняйте регулярные физические упражнения во время беременности, если ваш лечащий врач говорит, что это нормально. Если у вас уже есть запор, попросите вашего лечащего врача принимать добавки с клетчаткой или использовать размягчители стула.
  • Не ждите , когда вы почувствуете позыв к дефекации, и постарайтесь не напрягаться.
  • Не сидите на унитазе дольше, чем необходимо; это оказывает давление на область прямой кишки.
  • Ежедневно выполняйте упражнения Кегеля.  Упражнения Кегеля улучшают кровообращение в области прямой кишки и укрепляют мышцы вокруг ануса, снижая вероятность геморроя. Они также укрепляют и тонизируют мышцы вокруг влагалища и уретры, что может помочь вашему телу восстановиться после родов.
  • Не сидите долго  время. Если вы беременны на работе и весь день сидите за столом, вставайте и двигайтесь в течение нескольких минут каждый час или около того. Дома ложитесь на бок, когда спите, читаете или смотрите телевизор, чтобы снять давление с ректальных вен и увеличить возврат крови из нижней половины тела.

Лекарства и методы лечения геморроя у беременных

Есть несколько средств, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от геморроя во время беременности:

  • Используйте холод.  Лечение холодом может уменьшить отек и дискомфорт. Прикладывайте пакет со льдом (с мягким покрытием) к пораженному участку несколько раз в день. Некоторые женщины также находят успокаивающими холодные компрессы, пропитанные гамамелисом.
  • Использовать тепло.  Помещайте ягодицы в ванну с теплой водой на 10–15 минут несколько раз в день. Если у вас нет ванны, вы можете купить сидячую ванну — небольшой тазик, который вы наполняете водой и ставите над унитазом, чтобы вы могли сесть и погрузиться в ректальную область.
  • Чередование холодного и горячего.  Сначала используйте холодные процедуры, затем теплые и повторите.
  • Содержать в чистоте.  Осторожно, но тщательно очищайте пораженный участок после каждой дефекации. Используйте мягкую туалетную бумагу без запаха, которая меньше раздражает, чем другие виды туалетной бумаги. Многие женщины предпочитают использовать салфетки без запаха, а не туалетную бумагу. Вы также можете купить салфетки, смоченные гамамелисом, специально для лечения геморроя.
  • Лекарство.  Спросите своего поставщика медицинских услуг о приеме лекарств от геморроя во время беременности.Они могут порекомендовать безопасный местный анестетик или лечебный суппозиторий. Поговорите со своим поставщиком, если вам нужно использовать эти продукты более недели. (Использование некоторых из этих продуктов в течение длительного периода времени может вызвать побочные эффекты, такие как раздражение или истончение кожи.)

Нужно ли мне обращаться к врачу по поводу геморроя у беременных?

В большинстве случаев геморрой можно облегчить с помощью домашних средств или если вы делаете все возможное для решения и предотвращения запоров.Обратитесь к своему лечащему врачу, если эти профилактические меры и домашнее лечение не помогают, или если у вас очень болезненный геморрой во время беременности или ректальное кровотечение.

Острая ректальная боль во время дефекации может быть симптомом анальных трещин, менее распространенного, но часто наблюдаемого осложнения беременности. Существуют эффективные методы лечения анальных трещин, но они отличаются от того, что вы можете делать для лечения геморроя.

Прежде чем принимать какие-либо лекарства от геморроя, отпускаемые без рецепта, или любые другие лекарства во время беременности, всегда рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

В некоторых случаях вам может потребоваться обратиться к специалисту для лечения геморроя. Может потребоваться небольшая операция, но это бывает редко, и большинство медицинских работников рекомендуют подождать до тех пор, пока вы не родите, чтобы обсудить варианты операции.

Подробнее:

Что есть во время беременности: 12 лучших продуктов

Частое мочеиспускание во время беременности

Симптомы беременности, которые нельзя игнорировать

Лечение геморроя во время беременности

Геморрой, воспаленные и опухшие вены прямой кишки и ануса, довольно часто встречается у беременных.Они не только болезненны, но также могут сохраняться и часто ухудшаться по мере развития беременности.

Геморрой чаще всего развивается на более поздних сроках беременности, когда увеличивается объем крови и матка прижимается к стенке таза. Геморрой возникает преимущественно в третьем триместре, но, как правило, быстро проходит после рождения.

Геморрой и запор

Геморрой, возникающий во время беременности, усугубляется запорами.Прохождение твердого стула не только царапает и повреждает уже воспаленные ткани, но и натуживание кишечника может вызвать образование еще большего количества геморроидальных узлов.

Важно избегать запоров, особенно на поздних сроках беременности. Есть несколько способов сделать это:

  • Избегайте жареной пищи, молочных продуктов с высоким содержанием жира, чипсов, магазинного печенья и пирожных
  • Пейте много жидкости, особенно воды
  • Ешьте сухофрукты или пейте сок из чернослива 30 г пищевых волокон в день из фруктов, овощей, цельнозернового хлеба, отрубей и сухих завтраков
  • Умерьте потребление напитков с кофеином, таких как кофе, чай или кола

Кроме того, добавки железа могут вызвать запор. Поскольку многие женщины нуждаются в добавках железа во время беременности, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли какие-либо необязательные альтернативы, которые вы должны попробовать.

Если у вас уже есть запор, попробуйте использовать клизму с теплой водой, чтобы облегчить опорожнение кишечника. Это может помочь свести к минимуму истирание и предотвратить напряжение, которое может ухудшить ситуацию.

При необходимости вы можете обратиться к слабительным и размягчителям стула для краткосрочного облегчения. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, какое безрецептурное слабительное лучше всего подходит для вас.

Превентивные меры

Помимо профилактики и лечения запоров, есть и другие способы предотвращения геморроя. Эти стратегии включают следующее:

Варьируйте свой уровень активности

Длительное сидение или стояние оказывает дополнительное давление на таз во время беременности и может привести к развитию или усугублению геморроя. Если вам приходится часами сидеть за столом, старайтесь вставать каждый 30 минут или около того, чтобы потянуться и пройтись.

Если, с другой стороны, вам нужно стоять на ногах в течение длительного периода времени (скажем, на кассе или на конференции), попросите стул высотой с барную стойку, чтобы сидеть на нем.

Упражнение

Если вы не находитесь на постельном режиме или модифицированном постельном режиме, одним из лучших способов предотвратить геморрой являются физические упражнения. Упражнения заставляют отходы перемещаться по кишечнику, а не позволяют им консолидироваться и затвердевать.

Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вам подходят умеренные физические нагрузки, и избегайте таких вещей, как приседания с тяжелой атлетикой, которые могут оказать чрезмерное давление на задний проход и прямую кишку.

Облегчение дискомфорта

Если у вас уже есть геморрой, вы можете сделать несколько вещей, чтобы облегчить зуд и боль:

  • Не напрягайтесь в туалете (лучше идите, когда вам нужно)
  • Попробуйте сидячую ванну, мини-ванну, которая устанавливается над унитазом и позволяет пропускать теплую воду по геморроидальным узлам для очищения и облегчения. Вы также можете попробовать принять ванну с теплой водой с пищевой содой, чтобы облегчить зуд.
  • Используйте мазь для лечения геморроя (например, препарат Н или анусол)
  • Используйте подушечки из гамамелиса или гамамелиса (например, Tucks)

Поскольку геморрой, как правило, проходит после рождения, хирургическое вмешательство, вероятно, не стоит рассматривать, если только оно не является особенно тяжелым.В таком случае поговорите со специалистом о типах хирургических и нехирургических процедур, которые могут подойти именно вам.

упражнений для лечения геморроя — вы в это верите!

Эта статья представляет собой расшифрованное отредактированное резюме видео, записанного Бобом и Брэдом в январе 2021 года. Исходное видео можно найти по адресу https://www.youtube.com/watch?v=l2aIKP-aWWQ&t=107s .

Боб: Сегодня мы покажем вам несколько простых упражнений, помогающих при геморрое. Да, поверьте.Это помогает от геморроя, и я собираюсь пожертвовать собой, Брэд. Я собираюсь признать, что у меня был геморрой, и это помогло моему геморрою.

Брэд: Ни слова больше, Боб.

Боб: Сейчас я пойду и сразу предупрежу тебя. Язык здесь будет временами немного графичным. Мы не используем богохульство. Мы просто используем описательные слова. Итак, мы собираемся говорить о гениталиях и тому подобном.

Брэд: Все профессионально.

Боб: Да, это все профессионально. Итак, мы говорим об упражнениях Кегеля. Арнольд Кегель. Он изобрел это в пятидесятых, и это действительно было сделано в основном для недержания мочи, но я видел кучу статей, Бред, что это действительно помогает от геморроя. Это увеличивает приток крови к области. Но в моем случае я собираюсь немного нарисовать здесь, но это укрепляет вещи, чтобы они не свисали так сильно.

Брэд: Вокруг ануса.

Боб: Ну да, потому что вы укрепляете мышцы тазового дна.

Брэд: Конечно.

Боб: Тазовое дно состоит из поверхностного и глубокого уровней. Но когда вы делаете это упражнение, вы укрепляете оба уровня.

Брэд: Конечно. Тазовое дно, я представляю его плоским, как блин или как диафрагма. И это буквально тазовое дно, которое поддерживает все, чтобы ваши внутренние органы оставались там, где они должны быть.

Боб: Точно. Там внизу как сетка. И знаете, он горизонтальный, как и диафрагма.На самом деле, я думаю, это называется, есть название, где они называют что-то вроде диафрагмы.

Брэд: Нижняя диафрагма?

Боб: Да, что-то в этом роде. Шутки в сторону.

Брэд: Нижняя диафрагма?

Боб: Ну, а если нет, то мы это придумали. Итак, если вы хотите усилить их, или мы собираемся дать вам подсказки, как это сделать. То, что вы почувствуете, похоже на мягкое слияние мышц тазового дна. Вы собираетесь сжать их и поднять. Вы должны чувствовать, что включаете анальный сфинктер.Как это должно двигаться вверх. С дамами и мужчинами тоже, на самом деле, мы поговорим об этом позже, вы хотите почувствовать, как тело промежности приподнимается. Промежностное тело. Что такое, Брэд? Хочешь, я им скажу?

Брэд: Да, давай.

Боб: Это область между анусом и влагалищем у женщин и анусом и мошонкой у мужчин. Так что на самом деле мы поговорим об этом позже, как вы можете на самом деле прощупать это и почувствовать, как оно движется вверх.

Брэд: Я предполагаю, что это предпочтительнее в сидячем положении.

Боб: Ты можешь делать это лежа. Вы могли бы сделать это сидя. На самом деле прогрессировать — это хорошо. Например, начать лежать. Тогда вы могли бы сделать это даже в положении на четвереньках.

Брэд: На руки и руки и колени.

Боб: Руки и колени. Вы можете делать это сидя, а они должны делать это стоя. Все дело в том, что вы должны продолжать нормально дышать, пока делаете это. Люди не должны быть в состоянии сказать, что вы делаете это. Мы с Брэдом можем делать это прямо сейчас, а ты и понятия не имеешь.

Брэд: При условии, что вы тренировались.

Боб: Потренируйся, и ты поймешь, что делаешь. С мужчинами вы можете почувствовать, как поднимается основание вашего пениса и, возможно, ваши яички. Знаешь, мы вникнем во все происходящее. Чего вы не должны чувствовать, так это того, что вы не должны ощущать сокращения других мышц, например, ягодичных.

Брэд: Должен или не должен?

Боб: Не следует. Они не должны. Вы пытаетесь сосредоточиться на тазовом дне. Вы не должны чувствовать внутреннюю поверхность бедра.Вы не должны чувствовать, как сокращаются мышцы живота.

Брэд: А если ты все напрягаешь и затягиваешь?

Боб: Да. Вы знаете, и я видел некоторые другие каналы, где они действительно продвигали это. И я подумал, знаете, я не думаю, что это правильно.

Брэд: Это не вместе с этим?

Боб: Кегеля, да.

Брэд: Вы сказали, что он вышел из книги или двух книг?

Боб: Я прочитал пару книг об этом.

Брэд: Конечно.

Боб: Не задерживайте дыхание. Вы должны быть в состоянии говорить. Не напрягайтесь, ничего на лице, ни брови, ни плечи, ни бицепсы.

Брэд: Это просто одна из тех вещей, которые касаются изолированных мышц. Я имею в виду, что мы делаем это с людьми, с вашими мышцами живота, пытающимися изолировать это для положения таза. Многие из этих областей тела очень трудно изолировать, или это просто ненормально. Это не то же самое, что шевельнуть пальцем, понимаете?

Боб: Да, я думаю, это хорошая мысль, Брэд.Вы можете произвольно контролировать мышцы тазового дна. Но к нему также добавлен автоматический компонент. Он будет автоматически работать, когда вы что-то поднимаете или несете, понимаете.

Брэд: Я сравниваю это с твоими дыхательными мышцами. Я имею в виду, что вы можете произвольно контролировать свою диафрагму и дыхание. Но при этом вам не приходится об этом думать и вы продолжаете дышать.

Боб: Это будет продолжаться. Надеюсь, к счастью. Итак, это общие сигналы, и это, вероятно, самая важная часть этого, для женщин вы собираетесь сжимать и поднимать тазовое дно.Они говорят вам, что вы хотите напрячься, как если бы вы хотели остановить струю мочи. Но они не хотят, чтобы ты это делал. Они не хотят, чтобы вы просто начали, а затем остановились.

Брэд: Не буквально?

Боб: Не буквально, потому что у вас может развиться инфекция мочевыводящих путей, и это может нарушить ваши рефлексы, я думаю, немного, ваши рефлексы мочеиспускания. Так что да, вам нужно ощущение, будто вы останавливаете мочеиспускание, но на самом деле вы этого не делаете. И еще одна подсказка: вы можете создать ощущение, будто поднимаете и держите что-то во влагалище.Вы также можете сжимать, как будто вы пытаетесь сдержать газ, что мы с Брэдом хорошо знаем. Вы знаете, что боитесь отпустить кого-то, вы в компании, поэтому вы напрягаетесь.

Брэд: Метеоризм, Боб.

Боб: Метеоризм. Ну вот.

Брэд: Я должен добавить немного профессионализма.

Боб: Верно. Так что еще одна вещь, которую вы можете сделать, и вы не можете увидеть это в подкасте, но вы действительно можете взять свои седалищные кости. Это кости, на которых ты сидишь. Вы можете чувствовать себя хорошо, когда вы пальпируете.

Брэд: Или если вы сидите на твердой поверхности…

Боб: Как на трибунах.

Брэд: Да, если раскачиваться вперед-назад, вы почувствуете, как седалищные кости соприкасаются.

Боб: Да, теперь с этими седалищными костями, вы хотите почувствовать, как будто вы стягиваете их вместе. Это также помогает поднять его. Итак, это интересно, Брэд, у них была только одна реплика для мужчин, и они провели исследование по этому поводу. У них была куча подсказок для мужчин, но сработала именно эта.Итак, вы должны укоротить свой пенис.

Брэд: Давай, как черепаха.

Боб: Ну вот. Как испуганная черепаха.

Брэд: Думаю, большинству парней это понятно.

Боб: Ну, это забавно. Люди, мужчины, кажется, действительно зацикливаются на этом, и это сработало для меня.

Брэд: Итак, вся идея в том, что мы сокращаем эти мышцы, и вы сказали, что это увеличит приток крови к геморрою.

Боб: Чтобы они лучше заживали. Другое дело, многие люди с геморроем слишком долго сидят на унитазе.Если вы понимаете, о чем я? И все начинает тупить. Это год за годом. Ты знаешь, что я имею в виду?

Брэд: Значит, тебе не следует читать или смотреть в свой мобильный телефон.

Боб: Не стоит. Вы действительно не должны.

Брэд: Давай, закончи свои дела и иди.

Боб: Это то, что ты должен делать. В противном случае вы просто растягиваете вещи. Знаешь, ты позволяешь вещам провисать. И поэтому это помогает затянуть вещи здесь. Так… Над чем ты сейчас смеешься? Так что мы пытаемся сделать это серьезной темой, потому что, как вы знаете, геморрой — это проблема.

Брэд: Ну да. У меня их никогда не было.

Боб: Ну, они у меня были, и это не весело. Позвольте мне сказать вам, так.

Брэд: Вы знаете, это одна из тех вещей, что есть терапевты, которые прошли курсы по этому и получили сертификат, и у них есть некоторые инструменты, которые специально созданы для этого.

Боб: Да. Инструменты обратной связи. Поэтому, если у вас возникли проблемы, найдите терапевта, который имеет опыт в этой области. В некоторых крупных больницах этим занимаются.

Но я думаю, то, что мы здесь делаем, думаю, некоторым людям поможет.

Боб: О! Жена тут же подхватила. Я имею в виду, она смогла сделать это сразу. На самом деле, я думаю, она даже почти не слушала меня. Потому что она этим занималась. Но именно так ты можешь это почувствовать, Брэд. Если вы хотите попробовать почувствовать это. На самом деле вы можете взять кусочек туалетной бумаги, небольшой кусочек и положить его на анальный сфинктер, сделать упражнение, и он на самом деле немного его подхватит.Итак, я имею в виду, что ты должен положить палец на анальный сфинктер.

Брэд: Конечно. Ой. Ага.

Боб: Хорошо, Брэд, теперь будь серьезным. Следующее, промежностное тело, которое мы уже рекомендовали. Я думаю, это лучшая реплика из всех, Брэд. Итак, снова промежностное тело. Это область между анусом и влагалищем или анусом и мошонкой. Положите руки туда. Очевидно, вы делаете это в частном порядке. Вы можете лежать на спине и класть туда руки для обратной связи, и если вы делаете это правильно, вы просто почувствуете, как она мягко поднимается внутрь.

Брэд: Почувствуйте какое-то движение внутрь.

Боб: Вверх, да.

Брэд: Я вижу, что лежание было бы хорошим местом для начала.

Боб: И еще, ребята, вы можете увидеть, как пенис немного приподнимается, когда вы делаете это. Если вы делаете это правильно.

Брэд: Нет, если ты в штанах.

Боб: Нет, если ты надел штаны. Нет. Знаешь, ты должен это проверить. Вы знаете, одна из тех вещей, где, и не присылайте нам никаких телефонных видео этого материала.Хорошо. Итак, повторения, вы начинаете, вероятно, с восьми-двенадцати повторений. Вы собираетесь держать его в течение 10 секунд.

Брэд: Боже, это долгая задержка. Это работа. Я имею в виду, особенно для начала.

Боб: Да.

Брэд: Но это то, что они рекомендуют.

Боб: Держать его совсем не сложно. Я так не думал. Ага. Вы можете делать это три раза в день. В конце концов, они сказали, что вы хотите работать до сотни повторений в день.

Брэд: Так сколько повторений? Подержать 10 и сделать 10 раз?

Боб: Да.В итоге через день. Другое дело, что это быстро сокращающаяся и медленно сокращающаяся мышца. Так что вы можете сделать удержание, это медленное подергивание. Но если вы хотите сделать быстрое подергивание, вы можете напрячься, а затем расслабиться, напрячься, расслабиться всего на секунду.

Брэд: Так они предоставили какие-либо статистические данные о людях, которые делают это, по проценту успеха? Потому что я имею в виду, что ты не обязан делать это всю оставшуюся жизнь, не так ли?

Боб: Нет, нет, но я уверен, вы знаете, что для женщин и недержания мочи, а для мужчин и недержания мочи вам, возможно, придется делать это до конца жизни.Не похоже, что это большое бремя, Брэд.

Брэд: Конечно, когда-нибудь привыкнешь, но я имею в виду сто раз в день, или тебе часто удается расслабиться?

Боб: Да. Я не знаю об этом. Я считаю, что это может быть очень полезно при недержании мочи. Это может быть разницей между тем, что у вас проблемы, и тем, что у вас нет проблем. Я имею в виду, есть причина, по которой это существует с пятидесятых годов. Я имею в виду, это работает. Попробуйте!

Брэд: Удачи.

Боб: Всем спасибо.

Посетите нас в других социальных сетях :

YouTube: https://www.youtube.com/user/physicaltherapyvideo

Веб-сайт: https://bobandbrad.com/

Facebook: https://www.facebook.com/BobandBrad/

Instagram: https://www.instagram.com/officialbobandbrad /

Twitter: https://twitter.com/ptfamous

Pinterest: https://www.pinterest.com/mostfamousPTs

Wimkin: https://wimkin.com/BobandBrad

Mewe: https:// mewe.com/i/bobandbrad

Minds: https://www.minds.com/bobandbrad/

Веро: Веро.co/bobandbrad

SteemIt: https://steemit.com/@bobandbrad

Peakd: https://peakd.com/@bobandbrad

Для участия в розыгрыше этой недели посетите : https://bobandbrad.com/giveaways

Продукция Bob and Brad’s

Обезболивание:

Массажный пистолет C2 США: https://amzn.to/36pMekg

Доступно в ЕС: https://amzn.to/36pMekg

Теперь доступен в Канаде: http://amzla.com/t4qn7uniltfb

Мини-массажный пистолет Q2 США: https://amzn.to/3oSMBu9

Теперь доступно в Великобритании: http://amzla.com/qe4bmn3puczb

Теперь доступно в ЕС: https://www.amazon.de/Massagepistole-Muskelentlastung-Handmassageger%C3%83%C2%A4t- Muskelkater-Entspannen/dp/B08M8YSFC7/ref=mp_s_a_1_2?dchild=1&keywords=bob+and+brad&qid=1620323625&sr=8-2

Ручной массажер: https://amzn.to/2TxZBqU

Массажный пистолет X6 с головкой из нержавеющей стали : https://amzn.to/38zRLEv

Массажный пистолет T2: https://amzn.to/3GfflX1

Массажер для ног: https://amzn.to/3ph3R2n

Knee Glide: https://store.bobandbrad.com

Fit Glide: https://store.bobandbrad.com​

Fitness:

Эластичные ленты: https://amzn.to /36uqnbr​

Ленты для подтягивания: https://amzn.to/3qmI4Rv​

Эластичные ленты для ног и ягодиц: https://amzn.to/2G5mXkp​

Ручки для подвешивания: https://amzn.to /2RXLVFF​

Усилитель хвата и предплечья: https://store.bobandbrad.com​

Стеновой анкер: https://store.bobandbrad.com​

Мяч для упражнений: https://amzn.to/3cdMMMu​

Система подтягиваний: https://www.optp.com/Pull-Up-system-by-Bob-and-Brad

Растяжка:

Booyah Stik: https://store.bobandbrad.com​

Эластичный ремешок: https://amzn.to/3muStbi

Wellness :

Монитор артериального давления Bob and Brad: https://amzn.to/3muStbi ://amzn.to/3hm721f

Магазин Bob & Brad Amazon: https://amzn.to/2RTSLLh

Ознакомьтесь с другими товарами Bob and Brad Love: https://www.amazon.com/shop/physicaltherapyvideo?listId=3581Z1XUVFAFY

Ознакомьтесь с нашими рубашками, кружками, сумками и многим другим в нашем магазине товаров Bob and Brad здесь: https://shop.spreadshirt.com/bob-brad​

Ознакомьтесь с The Bob & Brad Crew на YouTube, нажав здесь : https://www.youtube.com/c/thebobbradcrew

Медицинская оговорка Вся информация, контент и материалы этого веб-сайта предназначены только для информационных целей и не предназначены для замены консультации, диагностики и /или лечение у квалифицированного врача или поставщика медицинских услуг.

Отказ от ответственности для партнеров: Имейте в виду, что мы можем получать комиссионные, когда вы переходите по нашим ссылкам и совершаете покупки. Однако это не влияет на наши обзоры и сравнения. Мы очень избирательно относимся к нашим продуктам и делаем все возможное, чтобы все было честно и сбалансировано, чтобы помочь вам сделать лучший выбор для вас.

Что женщины должны знать о заболеваниях тазового дна

Невыносимая боль, предположительно вызванная геморроем, преследовала Джейн Питерс в течение пяти лет.Когда дискомфорт стал невыносимым, Петерс попросил о визите к специалисту. Но она не была удовлетворена и обратилась за вторым мнением к колоректальному хирургу Bayhealth Эльзе Гольдштейн, доктору медицины, которая направила Питерса в амбулаторную реабилитационную клинику Bayhealth для терапии тазового дна.

Тазовое дно — это группа мышц, обеспечивающих поддержку органов и контролирующих функции кишечника и мочевого пузыря. Дисфункция или слабость этих мышц может привести к различным проблемам, включая недержание или боль.В рамках программы реабилитации тазового дна лечение включает миофасциальное расслабление, расширительную терапию, обучение триггерам и модифицирующим действиям, биологическую обратную связь и лечебные упражнения.

У Питерса было диагностировано заболевание тазового дна, называемое синдромом/спазмом levator ani, а не геморрой. Синдром леватора заднего прохода относится к боли в задней части таза. Симптомы включают боль в положении сидя и дискомфорт после дефекации.

Физиотерапевты Bayhealth Джессика Байер, PT, DPT, WCS, CLT, и Кристин Боддикер, PT, DPT, призывают людей говорить о боли в тазовом дне со своими врачами.«Это не то состояние, о котором людям удобно говорить», — сказал Боддикер. «Хотя говорить о тазовой боли и недержании мочи может быть неловко, лучше говорить об этом, чем жить с болью в тишине».

Когда Боддикер и Байер впервые встречаются с пациентами, они проводят тщательную оценку тазового дна и полностью изучают историю болезни пациента. Петерс сразу почувствовала себя непринужденно во время своего первоначального обследования в Bayer в начале 2017 года. «Тот факт, что Джейн направили на терапию, был хорошим знаком, потому что это означало, что ей не нужна операция», — сказал Байер.«Когда я впервые встретился с Джейн, я провел полную оценку тазового дна, чтобы увидеть, как работает ее мускулатура». После этого терапия Петерс продолжалась всю весну и лето, а ее последний сеанс состоялся в июле.

Жизнь до терапии тазового дна была для Питерса неудобной. Она не могла стоять на месте, сидеть, лежать или водить машину, и только немного избавлялась от боли, когда ходила по дому. Только когда она начала физиотерапию, она почувствовала облегчение.

После терапии Питерс может сидеть, не нуждаясь в подушке или скомканном полотенце под попой.Она также вернулась к тому, что любит, например, к садоводству. «Я очень доволен своим опытом. У меня все еще есть некоторая нежность, но я справляюсь очень хорошо. Хотел бы я знать о терапии тазового дна много лет назад, чтобы не страдать так долго», — сказал Питерс.

Байер и Боддикер объясняют успех Петерс ее решимостью в решении проблемы. Она была настоящим защитником своего здоровья на протяжении всего процесса, отказываясь соглашаться, пока ей не будет удобно с диагнозом и не будет оказана необходимая помощь.

«Всем, кто страдает от боли в области тазового дна, я настоятельно рекомендую поговорить со своим врачом и как можно полнее проанализировать свою боль», — призвал Питерс. «Не откладывайте это, и если вы получаете помощь, но все еще страдаете, не бойтесь попросить кого-нибудь о встрече».

Вопросы и ответы с доктором Гольдштейном

Доктор Гольдштейн проливает свет на заболевания тазового дна и варианты лечения недержания мочи и кала.

Что такое тазовое дно?

Тазовое дно представляет собой мышечную структуру, поддерживающую тазовые органы мочевого пузыря, матки, влагалища и прямой кишки.

Что такое тазовые расстройства?

Наиболее распространенные тазовые расстройства связаны с ослаблением тазового дна. Это когда у вас выпадение мочевого пузыря, прямой кишки или матки. Пролапс — это когда части тела выпадают из положения. Этот пролапс вызывает недержание мочи или стула.

Кто склонен к этим заболеваниям?

Женщины гораздо чаще имеют проблемы с тазовым дном, поскольку основной причиной является сочетание родов и старения.Наиболее распространенной возрастной группой являются женщины старше 50 лет. У мужчин тоже могут быть проблемы, но у женщин они возникают гораздо чаще. Женщины, у которых был крупный ребенок, также подвержены более высокому риску.

Когда мне следует обратиться за помощью?

Как только вы заметите симптомы, и они начнут влиять на вашу жизнь, пришло время обратиться за помощью.

Каковы симптомы?

Наиболее распространенными симптомами являются недержание мочи или кала. У некоторых женщин подтекание происходит при кашле, чихании или физических нагрузках. У других женщин будет утечка независимо от обстоятельств.При недержании кала у некоторых женщин может наблюдаться утечка газов или стула. Существует также повышенная срочность, когда у вас может быть ограниченное предупреждение или отсутствие предупреждения о том, что вам нужно в туалет.

Какие есть варианты лечения?

Наиболее распространенным методом лечения является терапия тазового дна. Большинство людей хорошо реагируют на терапию и не нуждаются в каком-либо дополнительном вмешательстве, например в хирургическом вмешательстве. Сколько времени занимает лечение? Для многих людей лечение проводится один раз в неделю в течение нескольких месяцев. Это очень похоже на посещение физиотерапии.

Существуют ли факторы риска?

У рожавших женщин повышен риск развития проблем с тазовым дном. Кроме того, более высокому риску подвержены все, кто страдает диабетом, люди, принимающие определенные лекарства, и все, кто прошел лучевую терапию таза. Люди с неврологическими расстройствами и ректальной хирургией в анамнезе также подвержены большему риску.

Насколько распространены эти проблемы?

Это очень распространенная проблема, и женщин не следует смущать.Почти 20 процентов населения имеют проблемы с тазовым дном. Женщины страдают молча и не говорят ни врачам, ни членам семьи. Они не обращаются за лечением, а вместо этого просто вносят коррективы в свой образ жизни. Но так быть не должно. Мы работаем с женщинами, чтобы создать конкретный план лечения и восстановить образ жизни и достоинство.

Доктор Гольдштейн лечит пациентов в отделении хирургии толстой и прямой кишки Bayhealth в Милфорде и Льюисе. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 302-503-2700 или узнайте в Bayhealth.org/Colon-and-Rectal.

Геморрой и спортсмен: как продолжать тренироваться

Это простой факт, что тяжелые тренировки с отягощениями и даже тренировки на выносливость повышают нашу восприимчивость к геморрою.

Если вы поднимаете тяжести, вы рискуете заболеть геморроем, и этот риск увеличивается с возрастом. Обсуждение возраста становится важным, поскольку сегодняшние спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, предпочитают поддерживать эти занятия в течение гораздо более длительного времени, тем самым увеличивая свой риск.

Это простой факт, что тяжелые тренировки с отягощениями и даже тренировки на выносливость повышают нашу восприимчивость к геморрою.

Если вы поднимаете тяжести, вы рискуете заболеть геморроем, и этот риск увеличивается с возрастом. Обсуждение возраста становится важным, поскольку сегодняшние спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, предпочитают поддерживать эти занятия в течение гораздо более длительного времени, тем самым увеличивая свой риск.

В пятьдесят лет примерно у половины из нас будет геморрой.В дополнение к возрасту, беременность и ожирение в анамнезе также являются основными факторами риска. Для целей этой статьи мы пропустим обсуждение ожирения, поскольку мы говорим о спортсменах.

Геморрой по учебнику определяется как расширение вен заднего прохода.

После увеличения эти геморроидальные узлы могут раздражаться или даже выпадать и превращаться в наружные геморроидальные узлы. В дополнение к боли и раздражению геморрой может вызывать кровотечение или проявляться в виде кровавого стула.

Наличие геморроя ни в коем случае не является приговором к снижению уровня активности. Вы по-прежнему можете быть конкурентоспособными и выступать на самом высоком уровне, даже в тех видах спорта, которые создают значительное давление в брюшной полости и артериальное давление.

Эти симптомы нередко возникают у спортсменов высокого уровня, таких как тяжелоатлеты, пауэрлифтеры или силачи.

Если вы используете правильные методы, вы можете свести к минимуму симптомы или даже заставить их полностью исчезнуть.Эти советы также весьма эффективны в предотвращении начала с самого начала.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, то нет никаких причин, по которым вы не сможете продолжать свою деятельность без полной силы и энергии.

Упражнение

  • При подъеме выталкивайте воздух через брюшную стенку, а НЕ вниз к анусу.
  • Не допускайте обезвоживания во время тренировки.
  • Убедитесь, что выбранная одежда не раздражает область (это особенно важно для выносливых или многоповторных спортсменов).

Диета

  • Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки и увеличьте потребление жиров (полезных для сердца), чтобы сделать стул более мягким.
  • Не допускайте обезвоживания в целом, чтобы смягчить стул.
  • Избегайте или тщательно пережевывайте грубые продукты, такие как миндаль или другие орехи (при раздражении это серьезно усугубит существующие заболевания).
  • Уменьшите потребление соли, чтобы уменьшить опухоль.

Лечение

  • Не напрягайтесь и не тужьтесь, когда идете в туалет.
  • Не держите его, когда вам нужно идти.
  • Примите теплую ванну или сидячую ванну (глубина должна быть всего 2-4 дюйма, чтобы ваша попа могла отдохнуть).
  • Вытирайтесь влажными туалетными принадлежностями.
  • Не используйте безрецептурные противовоспалительные средства, такие как аспирин или ибупрофен.
  • Обратитесь к врачу в случае любого тяжелого или стойкого случая, который не проходит через две недели.

Эти простые шаги очень эффективны в борьбе с симптомами геморроя, и многие из них также могут быть использованы в качестве профилактических мер.

Эффективность этих методов могу подтвердить лично как силовик с геморроем. Следуя этим методам, я могу еженедельно приседать и тянуть более 700 фунтов, и у меня редко возникают какие-либо симптомы.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.