Подготовка к спаррингу

Спарринг – наверное, это то, к чему многие из вас стремились все это время и теперь с вожделением ждут возможности выйти один со своим соперником.

Но, уверяю вас, соблазнительно это будет выглядеть лишь до тех пор, пока вы не окажитесь в роли жертвы. Конечно, тренировка – это безопасная среда для спарринга, но в реальности он может быть весьма рискованным занятием. Поэтому очень важно, чтобы ваш тренер имел достаточный опыт работы на ринге, в противном случае вы должны отказаться от его услуг во избежание травм. Возможно, он хороший тренер по фитнесу и искренен в своём желании грамотно тренировать вас, но знайте, что, когда дело касается ринга, ничто не может заменить опыт.

Прежде чем выйти на ринг против реального противника, вам предстоит длительный подготовительный период, в течение которого вы обретете полезный для вас опыт ведения боя и сможете на практике ощутить степень эффективности тех или иных ударов.

Убедитесь, что ваши перчатки, шлем, так же как и все остальные предметы защитного снаряжения, находятся в хорошем рабочем состоянии, отлично сидят и не причиняют неудобства. Тренировочный раунд до спарринга поможет вам в этом. Следует удостовериться также и в том, что поверхность ринга очищена от всевозможных осколков и скользких предметов.

Мужчины должны иметь следующее защитное снаряжение:

• боксёрские перчатки весом от 16 до 18 унций (450 – 509 г);
• шлем;
• капа;
• щитки на голень;
• футы;
• паховый протектор;
• вазелин.

Защитное снаряжение для женщин:

• Боксёрские перчатки весом от 14 до 16 унций (396 – 450 г);
• шлем;
• капа;
• щитки на голень;
• футы;
• паховый протектор для женщин (по желанию);
• грудной протектор (являются обязательной частью женской экипировки во время соревнований); вазелин.

Вазелин используется для предотвращения микротравм. Если вы нанесете его на область вокруг глаз и скулы, то значительно снизите риск получения рваных ран в результате мощного удара противника.