Самые лучшие предтренировочные комплексы: 13 лучших предтренировочных комплексов — Рейтинг 2021 года (топ на Январь)

Содержание

12 лучших предтренировочных комплексов

Насыщенный график, тренировочное плато, моральная усталость – у серьезных спортсменов много причин для применения предтренировочных комплексов. Именитые бодибилдеры наперебой рекламируют средства своих спонсоров. Но как выбрать по-настоящему лучший предтренировочный комплекс, который не ударит по карману?

Предтренировочные комплексы незаменимы для тех, кто хочет получить максимальный эффект от процесса тренировок. Употребление предтрена перед физическими нагрузками выводит организм на максимум выносливости. Вы почувствуйте подъём физических сил и отработайте тренировку максимально эффективно. Особенно предтрены нужны тем, кто идёт в спортзал после работы, когда откровенно нет сил заниматься.

Изучив мнения профессиональных спортсменов и отзывы рядовых потребителей, мы представляем вам обзор лучших в 2019 году предтренировочных комплексов спортивного питания.

Что такое предтренировочные комплексы и для чего они нужны

Предтренировочные комплексы, или предтрены – это вид спортивного питания, сочетающий в себе несколько или более компонентов, помогающих сделать тренировку более продуктивной.

Из определения предтреника становится понятным, для чего же они необходимы. Но почему же тренировка не всегда бывает продуктивной? Часто бывает так, что многие тренирующиеся имеют возможность заниматься спортом только вечером, после работы. Либо же наоборот – рано утром. Под конец дня у организма уже просто не остается ресурсов на занятия спортом. А утром тело еще может быть просто не проснувшимся.

В таких случаях и приходят на помощь предтренировочные комплексы. Они дают организму недостающий ресурс для выполнения работы в зале. А после ее выполнения помогают восстановиться.

Стоит отметить, что такие комплексы будут интересны не только тем, кто занимается бодибилдингом, но и всем тем, кто, так или иначе, занимается спортом – аматорски или профессионально.

Виды предтренировочных комплексов

Условно предтреники можно разделить на обычные и агрессивные. В каждом предтрене есть компоненты, дающие реальный ресурс, на котором организм как раз и будет работать, если ему не хватает своих сил. И стимулирующие компоненты. Именно они и создают тот вау-эффект, который спортсмены хотят получить от предтреника. Когда силы много и хочется только работать, работать и работать.

Ресурсные компоненты предтренировочных комплексов

К таковым относят:

  • креатин,
  • аминокислоты, в том числе BCAA,
  • витамины и минералы,
  • электролиты.

Креатин – это эргогеническое средство, он повышает уровень энергии во время выполнения тяжелой физической работы. Отдельные аминокислоты, такие как аргинин, цитруллин, бета-аланин, способствуют достижению разнообразных эффектов. Это самые популярные предтренировочные аминокислотные добавки в спортивном питании.

Аргинин расширяет сосуды, за счет чего создается эффект пампа, кровенаполнения мышцы. Складывается ощущение, будто мышцу словно распирает после выполнения упражнения. Бета-аланин способствует быстрому отводу молочной кислоты от работающих мышц, что способствует отодвиганию наступления мышечной усталости, потому что незакисленные мышцы работают дольше и эффективнее. Цитруллин (чаще всего в форме малата) участвует во многих реакциях, в том числе синтеза аргинина, способствует быстрому восстановлению после тренировки, а также усвоению BCAA, которые в свою очередь также помогают быстро восстанавливаться.

Витамины/минералы и электролиты являются частыми компонентами в предтренах, хоть и не обязательными. Электролиты участвуют в поддержании водно-солевого баланса, который нарушается во время тренировки. А витамины и минералы необходимы для нормального протекания всех реакций в организме.

Стимулирующие компоненты предтренировочных комплексов

Самые популярные стимуляторы в предтренах – это:

  • кофеин,
  • гуарана,
  • йохимбин,
  • эфедра,
  • герань (ее постепенно выводят из составов всех продуктов спортивного питания и заменяют на октодрин (аминоизогептан)).

Первые три стимулятора считаются достаточно мягкими, «незлыми». Кофеин и гуарана (которая по сути своей тоже кофеин) воздействуют на центральную нервную систему, повышая концентрацию внимания и выносливость. Также они стимулируют выброс адреналина, который в свою очередь тоже воздействует на ЦНС. В среднем количество кофеина в предтренах варьируется от 200 до 400 мг на порцию, что соответствует, примерно, трем-четырем чашкам черного кофе.

Йохимбин, как и кофеин – это стимулятор растительного происхождения. В основном в предтреники его добавляют совсем немного, около 2-5 г. Тогда как средняя дозировка при отдельном приеме йохимбина варьируется от 20 до 50 г. Этот стимулятор также воздействует на ЦНС, возбуждая ее, улучшает когнитивные функции и ментальную концентрацию, что позволяет тренироваться дольше и интенсивнее.

А вот герань и эфедра уже относятся к сильным стимуляторам. Предтреники с такими компонентами в составе считаются очень агрессивными и эффективными. И герань, и эфедра приводят нервную систему в состояние сильного возбуждения, улучшают настроение и ментальную фокусировку, повышают работоспособность.

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2019 года

Сколько, как и когда принимать предтренировочные комплексы

Каждый производитель обязательно указывает количество одной порции своего предтреника в граммах. И для того, чтобы потребитель не промахнулся с нужным количеством, в комплекте с самим комплексом поставляется и мерная ложка, рассчитанная ровно на одну порцию.

Некоторые производители рекомендуют начинать прием предтреников с половины мерной ложки. Чаще всего это касается агрессивных предтренов, обладающих сильным стимулирующим действием.

Нужное количество комплекса следует размешать примерно в стакане воды и выпить перед тренировкой, примерно за минут 30-40 до начала занятия. Хотя тут есть нюансы. Ввиду индивидуальности организмов, некоторым спортсменам предтрены следует пить чуть ли не за 1 час до тренировки, чтобы все компоненты комплекса успели усвоиться. И выяснить этот момент (правильное время) можно только опытным путем.

Предосторожности

Предтренировочные комплексы имеют противопоказания. Перед началом их использования следует обязательно посоветоваться с врачом! А перед употреблением — внимательно прочесть инструкцию по их применению и следовать указаниям производителя по дозировке и правилам приема.

Лучше не увлекаться предтрениками в вечернее время. Потому что чрезмерное возбуждение ЦНС наверняка приведет к бессоннице. К тому же при частом приеме таких комплексов организм начинает привыкать к действию стимуляторов. И такого эффекта как при первом приеме предтрена уже можно и не ощутить.

Поэтому надо либо чередовать предтренировочные комплексы, употребляя по очереди обычные и сильные. Либо вообще периодически делать перерывы в приеме предтренов.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Предтренировочные комплексы – рейтинг от 2015 до 2017!

Состояние перетренированности, достижение плато, усталость и нежелание идти на очередную тренировку – все это можно решить с помощью предтреников. Но выбрать подходящий продукт довольно сложно, поэтому мы предлагаем вам рейтинг предтренировочных комплексов 2017. В него войдут только самые лучшие добавки из этого сегмента. Проведем обзор самых лучших, по нашему мнению, комплексов, которые помогут вам почувствовать вновь эмоциональный подъем, усилят желание тренироваться и улучшат ваши физические показатели.

Предтреники – рейтинг брендов

Из всего многообразия, которое представлено сегодня на рынке спортивного питания в этом сегменте, выгодно выделяются именитые производители. Чтобы ответить на вопрос, какой предтренировочный комплекс лучше, советуем обратить внимание на наиболее популярные предтреники.

Наиболбшую популярность «отхватили» продукты лаборатории APS Nutrition и Blackstone Labs. Первые разработали уникальный комплекс Mesomorph, которые дает неиссякаемый запас энергии, ощущение эйфории и помогает добиваться роста мышечной массы с одновременной защитой от катаболизма. Он долгое время входил в рейтинг лучших предтренировочных комплексов по версии разных источников. У Blackstone Labs хотелось бы отметить Angel Dust, Anegl Dust V2 и Dast Extreme. Angel Dust, судя по отзывам не только дарит сильное ощущение эйфории и море энергии, но также существенно влияет на показатели выносливости, силы и скорость роста мышц. К сожалению, этот предтрен снят с производства, но на его замену пришел улучшенный и усовершенствованный Angel Dust V2. Что касается Dast Extreme, то это уже более продвинутый уровень. Сочетает в себе не только предтрен, но и способен работать как пампилка и ноотроп.

Но рынок развивается, и на трон стали взбираться новые бренды с уникальными формулами. К примеру RED Labs с их мощным The Punisher или Bed Wolf Nutrition с их мозговзрывающим комлексом Howling. Вперед вырывается и Outbreak Nutrition, которые представили миру свой Virus – жесткий предтрен для самых смелых. О них и расскажем далее, потому что это действительно что-то новое.

Самые лучшие предтренировочные комплексы

Чтобы вы смогли выбирать только из лучших, предлагаем вам рейтинг предтреников. В него мы включили новые бренды, которые в 2017 году «рвут» всех своих конкурентов и борются за пальму первенства.

Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

Какой предтренировочный комплекс лучше?

Мы собрали для вас в одном месте самые лучшие предтренировочные комплексы. Однако окончательно определить, какой из них подходит именно вам довольно сложно. У каждого атлета свои цели: кто-то хочет просто попробовать хардкорные тренировки, кому-то это нужно для мощной стимуляции и пампинга, другие же желают всего и сразу. Каждый из этих продуктов заточен под определенные цели потребителей.

Чтобы выбрать из этого разнообразия самый лучший предтреник для себя, необходимо понять, чего вы от него ожидаете. К примеру, Super Pump подойдет тем, кто большее предпочтение отдает тяжелым тренировкам и мощнейшему пампингу. Компоненты этого продукта позволяют тренироваться интенсивнее и улучшают кровоснабжение в мышцы. Если же целью приема является получение эмоционального заряда, желание испытать эйфорию и улучшит мотивацию для тренировок, то выбирать следует Howling. Для мощной стимуляции и улучшения не только физических показателей, но и когнитивных способностей, подойдет Virus. Тем, кому важна и стимуляция ЦНС, и одновременное увеличение показателей силы и роста мышц, подойдет Punisher. И, наконец, самый сильный предтреник, сочетающий в себе и концентрацию, и выносливость, и пампинг и другое – War Machine.

Топ предтренировочных комплексов, который мы предложили, должен стать отличной пищей для ума. Это наилучшие варианты, из которых можно выбрать продукт, подходящий под индивидуальные цели каждого. Главное – определиться с тем, чего вы ждете от применения предтренировочных комплексов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Спортивное питание для бойцов MMA

Если роль пищевых добавок в улучшении силовых показателей бодибилдеров давно и хорошо известна, то о необходимости спортивного питания для бойцов единоборств информации крайне мало. Самое время расставить все точки над «i».

Смешанные боевые искусства — одни из самых интенсивных и физически затратных видов спорта. Современный боец ММА обычно осваивает сразу 4-5 дисциплин, среди которых муай-тай, борьба, джиу-джитсу, дзюдо и даже бокс! Он также занимается силовыми и кардиоупражнениями. В одном из интервью бывший чемпион мира UFC в легком весе Шон Шерк рассказал, что при подготовке к соревнованиям выполняет по четыре тренировки в день, шесть дней в неделю. А чемпион мира в полулегком весе Урия Фабер тренируется по 4-6 часов в день круглый год!

Это огромная нагрузка для организма, и спортсмен должен быть уверен, что правильно питается, — только в этом случае он сумеет физически и ментально конкурировать с лучшими бойцами на ринге. Как сохранить с таким трудом наработанные мышцы и с максимальной скоростью восстановиться после изнурительных тренировок с помощью спортивного питания?

Взрывная сила

Креатин — компонент, который обеспечивает наибольшую эффективность силовых тренировок. Если говорить проще, то он помогает быстрому высвобождению большого заряда энергии. Как это работает? В нашем организме содержится соединение, называемое аденозинтрифосфатом (АТФ), которое является доступным источником энергии. Запаса АТФ в организме хватает на кратковременный (10-15 секунд) выплеск энергии при максимальном напряжении. А затем в дело вступает креатин, который способствует выработке АТФ в организме. Это, в свою очередь, приводит к восстановлению мышечной энергии для работы. Применение 3-5 г ультра-микронизированного моногидрата креатина PURE CREATINE способствует производству большого количества АТФ в организме, что приводит к увеличению мышечной энергии и силы.

Увеличение эффективности тренировки

Для достижения прогресса важно не просто поднять определенный вес или отрабатывать удары по груше — необходимо от занятия к занятию наращивать силу и темп. Для выполнения всех поставленных тренером задач, необходима физическая энергия и умственная концентрация. Но не все предтренировочные комплексы подходят для атлетов спортивных единоборств. Во время боя необходимо сохранять концентрацию внимания, анализировать действия соперника и максимально быстро реагировать. Хороший предтренировочный комплекс не только обеспечит энергией, но и станет источником питательных веществ для вашего мозга.

В этом вам помогут донаторы оксида азота, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, усиливают доставку питательных веществ в органы и ткани и обеспечивают отток продуктов обмена. Эффективным донатором оксида азота является аргинин. В настоящее время широкое признание получила новая форма аргинина — AAKG (или ААКГ) соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Такая комбинация солей считается более эффективной, чем чистый аргинин, и помогает сфокусироваться на результате. Для тренировок высокой интенсивности был разработан предтренировочный комплекс N.O. STARTER. В его составе содержатся 4 специализированные смеси: для увеличения силовых показателей и выносливости, для улучшения выработки оксида азота и питания мышц, для нормализации работы сердечно-сосудистой системы и повышения ментальной концентрации во время тренировок. Схожую направленность имеет инновационный предтренировочный комплекс NITRIC IGNITION в таблетках. Отличием является отсутствие кофеина и других стимуляторов в составе, поэтому Nitric Ignition подходит для вечерних тренировок. Все компоненты этого продукта работают в синергии, обеспечивая максимально возможный результат.

Рост сухой мышечной массы

Белок является одним из самых важных элементов рациона спортсменов боевых видов спорта, да и всех спортсменов в целом, потому что тело использует протеин для питания мышц и их восстановления после физических нагрузок. Недостаток белка в рационе может привести к потере мышечной ткани и снижению силовых показателей, а это, согласитесь, последнее, что хочет боец.

Многокомпонентный протеиновый комплекс Pro 5 Protein содержит изолят молочного протеина, концентрат сывороточного протеина, изоляты соевого и сывороточного протеина, а также яичный альбумин. За счет того, что все эти протеины обладают различной скоростью усвоения, Pro 5 Protein обеспечивает оптимальное и долговременное поступление аминокислот к мышцам. Pro 5 Protein обогащен BCAA и L-глютамином, что дополнительно препятствует разрушению мышечных волокон после интенсивных тренировок, а так же способствует их быстрому восстановлению.

Силовая выносливость

Помимо роста мышечной массы для бойцов крайне важна высокая силовая выносливость и физическая работоспособность. В этом поможет BETA-ALANINE, который в отличие от большинства аминокислот, не используется для синтеза белков. Он соединяется с незаменимой аминокислотой гистидином и образовывает карнозин — вещество, которое помогает снижать закисление мышц во время выполнения упражнений. Тем самым, употребление Beta-alanine позволяет увеличить время тренировок и поддерживать их высокую интенсивность.

Защита суставов

Одной из серьезных проблем практически всех спортсменов-единоборцев является уязвимость связок и суставов. В этом случае хондропротекторы помогут не только быстрее восстановиться после травм, но и предотвратить саму возможность их получения. Комплекс Glucosamine Chondroitin MSM содержит сульфат глюкозамина и хондроитин, которые активно участвуют в регенерации соединительной ткани, ускоряя процесс восстановления. Эти два действующих вещества также улучшают способность хряща поглощать удары и повышают общую подвижность суставов, предотвращая от возможных травм. Добавка содержит также МСМ (метилсульфонилметан) — активное вещество, ускоряющее синтез коллагена.

Восстановление после интенсивных тренировок

Дополнительное потребление ультрамикронизированного глютамина L-Glutamine позволит предотвратить процесс распада и потери мышечной ткани после интенсивных физических нагрузок. Также при регулярном приеме глютамина усиливается выработка гормона роста, что положительно сказывается на восстановлении и росте мышц. Особенно хорошо глютамин помогает справиться с мышечной болью после тренировок.

Для ускорения восстановления после тренировок и улучшения ежедневного самочувствия рекомендованы витаминно-минеральные комплексы. Однако, при высоких физических нагрузках спортсмену необходимы повышенные дозировки витаминов и минералов. Так, высокотехнологичный комплекс ULTRA MEN’S SPORT содержит более пятидесяти активных ингредиентов. Содержащаяся в нем формула Amino Acid Blend (L-таурин, L-метионин, L-глютамин и L-карнитин) обеспечивает быстрое и эффективное восстановление организма. А формула Memory Blend обеспечивает активизацию работы головного мозга, улучшение памяти и когнитивных функций, что крайне важно для отработки многосуставных упражнений в спортивных единоборствах.

Хотите достичь высоких показателей в боевых видах спорта? Готовьтесь работать на пределе возможностей и перестраивать свой рацион питания!

Спортивное питание в Самаре, Тольятти

СТАНОВАЯ ТЯГА: ПОДРОБНО 

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ СТАНОВОЙ ТЯГИ 

Чтобы выполнить становую тягу установите гриф штанги на нижние штыри силовых стоек. Присядьте и крепко возьмитесь за него верхним хватом. При этом руки расставьте на ширину плеч. Выпрямите спину, подымите подбородок и направьте взгляд вверх. 

Напрягите мышцы спины, глубоко вдохните, затем задержите дыхание и не спеша распрямитесь выполняя тягу. В процессе подъема держите спину ровно, следите, чтобы она не скруглялась. Достигнув верхнего крайнего положения начните опускаться в сед. 

Начиная обратное движение, отведите таз назад и одновременно с этим наклоните корпус. Не забывайте держать спину ровно. 

Как только гриф коснется штырей стойки, начните подъем. Поуэрлифтеры рекомендуют делать тягу начиная подъем с головы. Для этого нужно представить, что кто-то тянет вас за макушку вверх. Этот нехитрый прием помогает правильно выполнить становую тягу. В крайнем верхнем положении не отклоняйтесь назад, это даст ненужную нагрузку на поясницу. 

Выдыхать следует при подъеме, когда самый тяжелый участок пройден. Чтобы не перегружать сердце, дышите ритмично. 

Подниматься из седа необходимо за счет разгибания коленей. И лишь когда вы поднимитесь из приседа, разгибайте тазобедренные суставы. Если разгибать обе пары суставов одновременно, на поясницу ляжет чрезмерная нагрузка. Чтобы на личном примере прочувствовать разницу, выполните становую в каждом варианте. При этом используйте небольшой вес. Пренебрежение данным советом может привести к травме поясницы. 

В процессе выполнения упражнения вы должны сохранять статическое напряжение в спине и держать ее строго выпрямленной. Округление позвоночника часто приводит к травмам поясницы. Кроме того, следите, чтобы в верхнем положении корпус не отклонялся назад, это еще одна ошибка, которая может привести к травме. 

Поднимаясь из приседа и опускаясь обратно, всегда задерживайте дыхание. Задержка дыхания позволяет увеличить мышечную силу и держать спину прямо. Но не стоит злоупотреблять этим приемом. Задержка дыхания должна быть кратковременной. Учитывая это, всегда подбирайте удобный темп выполнения становой тяги. 

Полностью распрямляя ноги в верхнем положении, можно добиться максимальной нагрузки на бицепсы ног и ягодицы. 

Чтобы снять нагрузку с плечевого пояса, необходимо максимально развернуть плечи. Чтобы эффективность становой была наибольшей, постарайтесь «выключить» из движения мышцы рук и корпуса. 

Начинайте подъем от головы. Ваша голова должна, тянут все тело вверх. Если движение начинается от таза, значит, вы взяли слишком большой вес. Здесь рождается следующая ошибка – слишком большой наклон корпуса. Что создает дополнительную нагрузку на поясницу. 

АНАТОМИЯ 

Становая тяга нагружает малую и большую ягодичные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник и мышцы задней области бедра, а также квадрицепсы. В первой стадии выполнения становой тяги максимальная нагрузка приходится на большую ягодичную мышцу. Когда тазобедренные суставы разгибаются на угол более 90 градусов, пик нагрузки переходит на мышцы задней области бедра. При дальнейшем движении в процесс включаются мышцы разгибающие спину. На последнем участке амплитуды нагружается даже подвздошно-реберная мышца. 

Мышцы задней области бедра состоят из полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой мышц. Двуглавая мышца состоит из двух пучков, и занимает внешнюю сторону задней области бедер. Полусухожильная и полуперепончатая – на внутренней стороне. 

Квадрицепсы размещены в передней области бедер и учувствуют в разгибании коленных суставов с началом движения. С обеих сторон коленного сустава находятся широкая латеральная и медиальная мышцы (капли). В становой тяге также активно работает прямая мышца бедра и широкие промежуточные мышцы бедер. 

РАБОТА СУСТАВОВ В СТАНОВОЙ 

В упражнении работают коленные и тазобедренные суставы, а также голеностоп. Движение с исходной позиции начинается в коленных суставах, за счет квадрицепсов. Следом в процесс включаются мышцы-разгибатели спины. Корпус выпрямляется и движется вверх, за счет больших ягодичных мышц, подвздошно-реберной мышцы и задней мышцы бедра. Статичное напряжение трапециевидной и ромбовидной мышц обеспечивает стабилизацию плечевого пояса. Крепкий хват обеспечивают мышцы запястий и мышцы-сгибатели пальцев. 

В СПОРТЕ 

В бодибилдинге становая тяга позволяет накачать массу квадрицепсов, мышц задней поверхности бедер, нижней области спины и ягодичных мышц. Среди культуристов так же распространено мнение, что это упражнение отлично качает общую массу спины, в том числе трапеций и широчайших. Но, такое утверждение достаточно спорное, поскольку на эти мышцы приходится статическая, а не изометрическая нагрузка. 

Становую так же выполняют легкоатлеты и тяжелоатлеты. Первые за счет нее тренируют взрывное разгибание в коленных и тазобедренных суставах (бегуны, прыгуны и т.п.), а вторым помогает нарабатывать усилие подъема штанги с пола.

#становаятяга #спорт #фитнес

О компании

Работаем с 2007 года ! За эти годы успешной работы мы зарекомендовали себя только с лучшей стороны . Об этом говорят наши клинты и их добрые отзывы  ! Даже yandex  присвоил нам 5 баллов . Это дорогие друзья не хвастовство , а приятное и заслуженное чувство гордости за наш искренний труд .

Мы поставляем только лучшее и очень благодарны тому, что клиент это видит и ценит !

Сайт ROSATLET.RU предлагает вам краткую и удобную навигацию по обзору и работе наших магазинов . Карта постоянного клиента актуальна как для розничных точек так и для сайта. Просто предоставьте карту курьеру и получите ваш заказ со скидкой ! Вам больше не нужно отрываться от важных дел , что бы заехать за любимым протеином !

В наших магазинах всегда большой выбор самых изумительных продуктов спортивного питания !

Уточнить наличие и цену розничных магазинов можно по 8-928-307-30-30 либо на страничках в Instagram @sportpit_kislovodsk , @sportpit_pyatigorsk

Осуществляем  курьерскую доставку как розничных так и онлайн- заказов по городам КМВ !

В другие города — Транспортными компаниями.

Мы однозначно предлагаем качественную и востребованную продукцию по самым выгодным ценам ! Всегда готовы к диалогу и решению поставленных задач !

В магазине ROSALET.RU  Вы найдёте : белковое питание , различные аминокислоты, самые лучшие витаминные и минеральные комплексы , добавки как для снижения веса так и для набора массы, самые лучшие OMEGA 3 ,  добавки для повышения энергии, силы, выносливости , всегда в наличии прекрасные аксессуары для разведения белковых коктейлей и других продуктов .

За годы работы мы с гордостью можем сказать , что завоевали любовь и доверие наших клиентов !

Мы осуществляем свою деятельность исключительно от эксклюзивного поставщика в РФ — к нам ! Совместными закупками мы не занимаемся , это имеет огромное значение , так как минуя посредников ( иногда их целая цепь ) товар едет сразу на наш склад , где мы соблюдаем идеальные условия для хранения ! Становитесь частью команды ROSATLET  и вы всегда будете со свежим , качественным спортивным питанием !

ROSATLET  предлагает продукцию как отечественных так и зарубежных стран производителей таких как —  Англия , США , Чехия , Германия ! 

Покупая спортивное питание в наших магазинах  Вы останетесь довольны и продукцией и ценами и обслуживанием !

 

Пампилка и штырилка

Пампилка и штырилка

Пампилка и штырилка. 
-«Ты попробовал?» 
Эту фразу каждому фанату железного спорта и фитнесисту приходилось слышать несколько раз. 
После прочтения этой статьи ты будешь разбираться в этих добавках лучше, чем те ребята, которые отвечают: «Да» и начинают смаковать такие слова, как джек, герань и прочее. 
 

Все предтренировочные комплексы делятся на два больших лагеря. 
Разберем первый, который называется «пампилки». Это добавки в которых основное слово — это памп, основа пампа – это, как не крути, «аргинин и Ко». Что за «Ко» и зачем ему компания, а затем, чтобы ощутить его величество памп во всей красоте аргинин должен хорошо усвоиться и с этой ролью хорошо справляется цитруллин. Кстате, теперь уже можно сделать простятский предтреник своими руками. 
Следующий шаг- это бета-аланин, который борется с усталостью. Эти три компонента и есть основа для простой и не дорогой пампилки, которые с таким удовольствием делают американские андеграунд фирмы. 
 

Раз уж коснулись географии, то в России этот вид спортивной и истинно качковской добавки знают как «азотники». Классикой жанра, которой является ноу эксплоуд, переживший не так давно очередную, уже четвертую, реинкарнацию. Кстате, в основе которого было в предыдущей версии целых четыре вида аргинина. Сама по себе технология папмпа — это расширение сосудов и повышение насыщения мышц кровью. 
 

Примеры комплексов для эффективного пампа: Assault от Muscle Pharm, Monster Pump от CytoSport, Xpand Xtreme Pump от Dymatize. Но номер один это NO-Xplode от BSN. 


Штырилки — это такие предтренировочные комплексы, которые содержат в составе различные психостимуляторы, такие как кофеин, герань и экстракты эфедры. И всякую мелочевку типа ноотропов таких как dmaa (весьма полезная штуковина, которая стабилизирует питание мозга). Такие продукты борются с усталостью, дают фокусировку и, самое главное, они мягко и не очень вставляют на самой тренировки.

Отличный пример тому это- стимул 8,психотик, Cannibal Ferox. 
Как правило, все эти яростные предтрены делает Американский андеграунд. 
Но самые лучшие — это те предтреники, которые сочетают в себе эти два вида. Эти продукты у всех на слуху и являются самыми популярными, т.к. эффект чувствуют и отмечают почти все. Примеры: джек(старая версия), мезоморф и ангельская пыль.


В нашем магазине вы можете купить, а если нет в наличии, то и заказать любой предтренировочный комплекс. Мы находимся по адресу ул. Каменская15 (ТЦ Восток) 
Работаем без перерывов и выходных. 
Пн-Пт 10-19; 

Предтренировочный комплекс ЭЙФОРИЯ (EUPHORIA EPIC LABS)

НЕВЕРОЯТНО МОЩНЫЙ ПРЕДТРЕН от EPIC LABS — EUPHORIA. 

Содержит самые топовые стимулирующие вещества для максимальных результатов!
ВНИМАНИЕ !!!
ТОЛЬКО 3/4 МЕРНИКА ЗА ПРИЕМ. 100МГ ЕФЕДРЫ В ПОРЦИИ.
Новейшая формула ЭЙФОРИИ насыщает организм энергией, стимулирует мышечные ткани к восстановлению после силовых нагрузок, позволяет мышцам стать сильнее, выносливее, что в итоге, приводит к фантастическим результатам.
Работает сразу в двух направлениях.
Это и мощный предтреник, и эффективный жиросжигатель. Он гарантирует быстрое сжигание жира, точную фокусировку, выносливость, выраженное ощущение пампинга.

СОСТАВ Euphoria:

  • Dendrobium* (уникальный компонент) входит в состав DrivenSports *Craze* и Gaspari *Detonate* Прекрасно стимулирует центральную нервную систему. Дает мощный прилив энергии, без эффекта усталости после тренировки. Замечательно улучшает сосредоточенность и концентрацию, и все это при очень хорошем настроении.
  • 1,3 Dimethylamyline (Герань, DMAA) – один из лучших стимуляторов ЦНС, эффект который сложно с чем то спутать, выраженная психо-физическая стимуляция в зале, мотивация тренироваться и улучшение настроения, повышает выработку дофамина и норадреналина в мозге, улучшая настроение и давая концентрацию. Усиливает процесс жиросжигания.
  • Экстракт Эфедры – усиливает выработку катехоламинов, которые стимулируют процесс жиросжигания. Подавляет аппетит и ускоряет метаболизм, оказывает стимулирующее действие на ЦНС, повышая работоспособность и выносливость.
  • Кофеин – сильный энергетик, повышает работоспособность и концентрацию. Усиливает выработку адреналина, который ускоряет жиросжигание
  • Синефрин – по действию практически идентичен Эфедрину – усиливает термогенез, подавляет аппетит и повышает работоспособность.
  • Агматин – донатор Оксида Азота и ноотроп. Расширяет сосуды, ускоряет кровоток, производит больше Оксида Азота и задерживает его в мышцах. Вы получаете мощный пампинг и ясное мышление.
  • Бета-Аланин — Дает энергию, делает мышцы более выносливыми. Устраняет скованность и боль в мышцах. Препятствует выработке молочной кислоты, за счет чего атлет может сделать гораздо больше повторов, не испытывая дискомфорта.
  • Таурин — это важнейшая аминокислота в нашем организме. Он выделяется во многих органах и достигает своей концентрации в мышцах сердца, в мозге и спинном мозге, глазах и почках, а также других мышцах по всему организму. Данная аминокислота нужна человеку для нормальной работы клеток, создания желчи, усвоения кальция и расщепления полезных веществ для последующей транспортировки их к клеткам.
  • L-тирозин — является прекурсором нейротрансмиттера дофамина, и гормонов надпочечников — адреналина и норадреналина, помогает атлетам избежать перетренированности, благодаря его способности устранять утомление и увеличивать выносливость. Являясь прекурсором дофамина, тирозин может улучшать ментальную концентрацию и улучшать технику выполнения упражнений, улучшает самочувствие и настроение.
  • Раувольфии экстракт — содержит в себе Альфа-йохимбин который в свою очередь обладает стимулирующим действием на центральную нервную систему, часто используется как афродизиак.
  • L-цитруллин малат — Способствует пампингу ,мышечной энергии, мощи, силе. Помогает лучше выкладываться на спортивных тренировках, делать больше подходов.
Euphoria от Epic Labs — мощный предтренировочный продукт,  содержащий 1.3 ДМАА ГЕРАНЬ, сочетающий в себе анаболический и посттренировочный восстановительный эффект с результатом предельной тренировочной концентрации, энергии и венозности, без излишней стимуляции нервной системы!

ПРИМЕНЕНИЕ
Принимайте 1 порцию (3/4 мерной ложки) растворив в 200-300мл. воды за 30 минут до тренировки. Девушкам советуем принимать половину порции. Не принимать на ночь (4 часа до сна). Пить не менее 2 литров воды в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Информация о продукте:

Содержание в 1 порции (3/4 ложки) 10 г:
Proprietary Blend 9.600 mg
L-Taurine, L-Tyrosine, DiCaffiene Malate (Infinergy tm), L-Citruline, Agmatine Sulfate, Beta-Alanine, Creatine Magnesium Chelate, Dendrobium Alkaloids, Rauwolfia Vomitoria Extract, 1,3 dimethylamylamine, Ephedra Viridis** & Synephrine HCL.
Other ingredients: Citric Acid, Natural & Artificial Flavor, Sucralose, Erythritol.
Порций в упаковке — 20.

Примечание: не является лекарством.

ВНИМАНИЕ: НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН для использования лицами моложе 18 лет, беременными женщинами. Не превышать указанную дозировку.

Важно! 
Не использовать его в сочетании с алкоголем
Употребление достаточного количества воды.
Нельзя давать детям и беременным. 
Не следует превышать рекомендуемую дозировку.
Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта. 
Не выполнение данных указаний может причинить вред вашему здоровью.

Интернет магазин спортивного питания «Атлет» предлагает Вам купить ЭЙФОРИЯ (EUPHORIA) — 200 ГРАММ от компании Epic Labs в Нижнем Новгороде или с доставкой по всей России. У нас самые лучшие предтренировочные комплексы и идеальное соотношение цена и качество. 

10 лучших предтренировочных добавок

Давайте посмотрим правде в глаза, вы пристрастились к предтренировочным добавкам. И не зря — они офигенные.

Откровенно говоря, никакой другой класс добавок не может сравниться:

  • Протеиновые порошки? Вкусно, но просто.
  • BCAA? Хороший способ ароматизировать воду.
  • Тестовые ускорители? Всего одна большая дразня стероидами.

Предтренировочные добавки, напротив, доставляют настоящие ощущения.

Энергия, сосредоточенность, выносливость и ярость!

Это как первый раз, когда в детстве у тебя был Red Bull, и ты стал гребаным джаггернаутом .

Мы любим предтренировки за то, как они заставляют нас себя чувствовать. Тем не менее, это же эмоциональное притяжение часто используется против нас сомнительными брендами пищевых добавок, которые сосредотачиваются только на «мысленных ощущениях».

Вот почему сотрудники BWSB отслеживают 10 лучших предтренировочных добавок за последние 6 лет. Не просто отфильтровывать хорошее от плохого, но выделять лучшее из «достаточно хорошего».

Что мы ищем:

  • Реальные клинические дозировки.
  • Этичное и эффективное употребление кофеина.
  • Хорошее качество и количество порций.
  • Точные претензии от бренда к этикетке.

То, что мы не поддерживаем:

  • Раздутая и разрекламированная продукция.
  • Незаконные ингредиенты или псевдостимуляторы.
  • Запатентованные смеси с наполнителем.
Наша квалификация:

В течение последних 6 лет сотрудники BWSB были одними из самых уважаемых «андеграундных» экспертов при составлении рейтинга лучших предтренировочных комплексов.

Почему? Потому что мы не магазин и не журнал о фитнесе.

Все остальные рейтинги, которые вы видите, это просто « списков бестселлеров », основанные на том, какая компания потратила больше всего денег на рекламу . Совсем не показатель качества!

С другой стороны, мы фактически пробуем предтренировочные процедуры, изучаем ингредиенты и читаем электронные письма и комментарии от таких пользователей, как вы, которые рассказывают нам о своем опыте.

Вы можете поделиться своим опытом в комментариях ниже или написать нам по электронной почте через нашу страницу контактов.

Итак, если вы хотите получить лучший опыт перед тренировкой, то это важная отправная точка. По крайней мере, вы узнаете, что происходит перед тренировкой.


10 лучших предтренировочных программ [Обновление 2019]

# 10 Evlution Nutrition ENGN Shred: заметное дополнение

Подходит для: Ищущих ценности, которые хотят сжечь жир перед тренировкой для повышения энергии.

ENGN Shred by Evlution Nutrition — это самая продаваемая предтренировочная программа, которая привлекает много внимания в крупных магазинах пищевых добавок.Это определенно версия оригинальной предтренировочной программы ENGN для похудания, и она имеет очень привлекательную цену — около 35 долларов.

Эта предтренировочная программа, кажется, дает хорошие результаты из-за ее чрезмерной рекламы. Evlution Nutrition постоянно продвигает этот продукт по продвижению и предлагает идеальные продажи.

ENGN Shred против всех: Хотя многие магазины пищевых добавок высоко оценивают ENGN Shred, мы считаем, что его единственным преимуществом, ориентированным на потребителя, является низкая цена.По этой причине мы оцениваем его только на 10-м месте, в то время как во многих других местах он выше строго из-за объема продаж.

Положительные стороны для ENGN Shred:

  • Чрезвычайно недорого
  • Всегда в продаже или продвижении
  • Опыт относительно чистой энергии

Потенциальные недостатки:

  • Запатентованная смесь разум-мышцы-матрица7 Недостаточно
  • бета-аланин
  • Искусственные ароматизаторы, сукралоза, красители

Получить ENGN Shred

Наше мнение: «ENGN Shred был дополнением к нашему последнему выпуску добавок, и мы были удивлены, увидев, что он занял такое высокое место в рейтинге. другие сайты.В этой предтренировочной программе есть заметные жиросжигатели, хотя совокупная формула имеет низкую дозировку и не обеспечивает конкурентоспособного качества ».

Прочитать полный обзор


# 9 Muscletech Neurocore: самый дешевый предтренировочный продукт

Подходит для: Спортсменов, желающих легко получить максимальную отдачу от затраченной энергии перед тренировкой.

Neurocore не вводит никаких новых ингредиентов, не предлагает дозировку, нарушающую общественный резонанс, или что-то действительно необычное. Вместо этого Neurocore покрывает основы по чрезвычайно низкой цене.

С Neurocore вы получите экологически чистую энергию по дешевке. Мы говорим дешевле 20 долларов за 30 порций! Тем не менее, если вы хотите, чтобы эта предтренировочная программа принесла больше удовольствия, они рекомендуют 2 мерные ложки, что вдвое сокращает общее количество порций.

Neurocore против всех: Все сводится к цене и хорошему вкусу. Это уникальное преимущество перед тренировкой.

Положительные моменты для Neurocore

  • Самый недорогой перед тренировкой
  • Достаточно надежная энергия
  • Содержит креатин HCL
  • На вкус наполовину приличный

Потенциально отрицательные:

  • (Содержит
  • ) Идеально для тех, кто хочет обновить
  • Искусственные красители, ароматизаторы и красители

Получить Neurocore

Наше мнение: «Эта добавка — отличный вариант, если вы новичок в добавках перед тренировкой и хотите умеренного прироста энергии, но ничего слишком сумасшедшего или экстремального.Это не накачка, сила или выносливость, сформулированные перед тренировкой, а просто недорогая энергетическая добавка »

Прочитать полный обзор


# 8 Betancourt B-NOX Андроруш: ранее Bullnox

Подходит для: хардкорных бодибилдеров кто хочет корень маки, содержащий повышенный уровень тестостерона перед тренировкой.

Несколько лет назад B-NOX был признан лучшим предтренировочным препаратом в этом списке. Тогда это называлось Bullnox, и формула была гораздо более действенной.

Уникальным преимуществом B-NOX было то, что он содержал ингредиенты, повышающие уровень тестостерона. Это фактически сделало его единственным доступным тестом на повышение уровня перед тренировкой. Однако в настоящее время плохая переформулировка B-NOX наряду с ростом конкуренции понизила его рейтинги.

B-NOX против всех: B-NOX — это исторически потрясающая предтренировочная программа, которая до сих пор рекламирует использование мака и других ингредиентов, способствующих повышению уровня тестостерона. Однако с точки зрения производительности и качества он уже не так конкурентоспособен, как раньше.

Положительные результаты для B-NOX:

  • Содержит тестостерон из корня маки
  • Разумная дегустация перед тренировкой
  • Эпическая линия / история
  • Средний уровень энергии

Потенциально отрицательные: 9006

  • наихудшие
  • Содержит тонну сахара
  • Обычно недодозированные ингредиенты
  • Получить Betancourt B-NOX

    Наше мнение: «Буллнокс Андроруш был продуктом гораздо более высокого качества до того, как был переработан.Сегодня, хотя он был маргинализирован, некоторые его черты все еще проявляются. Мы всегда будем любить B-NOX, несмотря на то, что конкуренция растет и побеждает его.

    Прочитать полный обзор


    # 7 Prosupps Jekyll and Hyde Stack: подстановочный знак суперстима

    Подходит для: Спортсменов, которые хотят приготовить себе смесь и насладиться суперстимулятором перед тренировкой.

    Вы будете удивлены, узнав, сколько людей любят доводить предтренировки до предела и делать что-то безумное.Когда-либо печально известная стопка Джекила и Хайда — это именно то, что вам нужно.

    Объединение Джекилла и Хайда увеличивает стимуляторы до уровня пузырей, а также добавляет заметную помпу к уравнению. Эта комбинация не для всех, только для полубезумцев.

    Джекил и Хайд против всех: Объединив обе предтренировочные программы Prosupps в один продукт, вам удастся сделать свой собственный «хардкорный» предтренировочный комплекс, при этом получая при этом хороший насосный комплекс и вспомогательные стимуляторы. Это делает комбинацию более значимой, чем типичные «хардкорные» варианты, не включенные в этот список, хотя и более дорогие.

    Положительные стороны для стека:

    • Очень высокий уровень кофеина с костимуляторами
    • Уникальный опыт

    Потенциально отрицательные:

    • Не предназначен для большинства (высокое содержание кофеина)
    • Довольно дорогостоящая комбинация
    • Строго высокая энергия и накачка

    Get Mr. Hyde

    Наше мнение: «Сами по себе Jekyll обеспечивает неплохую накачку, в то время как Hyde — настоящая стимулирующая сила.Хотя, когда вы объединяете эти два аспекта, силы объединяются, и вы получаете смесь обоих миров, причем огромная порция кофеина является наиболее заметной особенностью. Это, конечно, не для всех, но весьма примечательно, учитывая, насколько популярными стали продукты с высоким содержанием кофеина »

    Прочитать полный обзор


    # 6 Cellucor C4 Оригинал: Лучшая предварительная тренировка в Costco

    Подходит для: спортсменов ищите быстрый и легкий заряд энергии, который имеет приятный вкус и доступен по всему миру.

    Если вы еще не знали, Cellucor C4 — самый популярный и широко продаваемый предтренировочный тренажер на рынке. Но делает ли это его лучшим? Что ж, это, вероятно, лучше из-за наличия.

    Уникальным преимуществом Cellucor в отношении C4 является его широкая доступность почти в каждом магазине товаров для здоровья в сочетании с 10 специализированными вариантами. Что касается наших 10 лучших предтренировочных программ, наши данные и опыт позволяют нам рекомендовать оригинальный C4 extreme как № 6 в этом списке.

    C4 по сравнению со всеми: по сравнению с большинством предтренировочных мероприятий, C4 не обязательно особенный.Однако Cellucor очень хорошо делает C4 первой предтренировочной программой, которую пробует большинство людей. Итак, C4 — неплохая предтренировочная добавка, но не имеет уникального качественного преимущества перед другими добавками.

    Плюсы для Cellucor C4:

    • Экономичная энергия перед тренировкой
    • Доступно по всему миру в большинстве крупных розничных сетей
    • 10 специализированных вариантов для тонкой настройки
    • Несколько отличных вкусов на выбор

    Возможные недостатки :

    • Без клинической дозировки перед тренировкой
    • Использует искусственные ароматизаторы, красители и подсластители
    • Обычно чрезмерно разрекламированные добавки

    Наше мнение: «Каждая модель C4 хороша для создания энергии.Однако напор и выносливость просто отсутствуют. Однако это нас не беспокоит, потому что мы всегда любили C4 за его удобство и дешевую цену! Однако сейчас цена выросла, и формула стала менее эффективной при использовании специальных версий ».

    Читать обзор полностью


    # 5 PES Prolific: предварительная тренировка из нескольких мерных ложек

    Подходит для: Бодибилдеров, желающих получить качественную предтренировку без бета-аланина.

    PES (Physique Enhancing Science) уже много лет производит надежные добавки для тренировок.Их предтренировочный продукт Prolific хорошо демонстрирует их приверженность безопасным добавкам.

    Prolific может предложить великолепные вкусовые качества в порциях размером 1 и 2 мерные ложки, в зависимости от того, насколько накачан ваш продукт. Раньше «несколько мерных ложек» были обычным явлением перед тренировками, но в последнее время они перестали употребляться из-за чрезмерного содержания кофеина, что делает это невозможным. Prolific возвращает его.

    Prolific по сравнению со всеми: в двух мерных ложках, «Prolific» обеспечивает великолепный вкус 6 граммов l-цитруллина в сочетании с 320 мг кофеина.Это значительно превосходит другие небольшие дозы предтренировочных добавок.

    Положительные результаты для PES Prolific:

    • Твердые 6 граммов чистого l-цитруллина
    • Содержит 3: 2 кофеина к l-теанину
    • Хорошие вспомогательные стимуляторы
    • Великолепная дегустация перед тренировкой
      5

    :

    • Дорого, рекомендуется 2 мерные ложки на порцию
    • Не содержит бета-аланин
    • Не содержит искусственных ароматизаторов

    Получить PES Prolific

    Наше мнение: «Prolific — это хорошая небольшая ложка перед тренировкой. сделано за счет длительного и респектабельного питания PES.Энергия была чистой и неплохо работает в качестве быстрого набора для увеличения энергии перед тренажерным залом.

    Прочитать полный обзор


    # 4 Kaged Nutrition Pre-Kaged: гибрид перед тренировкой

    Подходит для: Спортсменов, которым нужна большая формула, но при этом они требуют, чтобы их предтренировочный продукт был приятным на вкус.

    Kaged Nutrition — все еще новый бренд, возглавляемый популярным бодибилдером и тренером Крисом Гетином. Его предтренировочная программа Pre-Kaged имеет несколько общих черт с нашей тройкой лучших, а также несколько явных расхождений.

    Что отличает Pre-Kaged от других ведущих предтренировочных программ, так это то, что он действительно приятный на вкус, при этом имеет натуральный ароматизатор и сильно дозирован. Это делает Pre-Kaged предпочтительным выбором для любителей вкуса.

    Pre-Kaged против всех: Pre-Kaged выполняет почти все клинические предтренировочные обещания, оставаясь при этом фантастическим на вкус. Это похоже на версию Kinobody Kino Octane с наддувом.

    Положительные результаты для предварительно приготовленного кагэда

    • Хороший вкус для большой ложки перед тренировкой
    • Естественно ароматизированный и подслащенный
    • Большая доза гидрохлорида креатина
    • Доступно в большинстве точек розничной торговли

  • L-цитруллин вместо l-цитруллина малата
  • Значительно заниженная доза бета-аланина
  • В матрице стимуляторов отсутствует l-теанин
  • Get Kaged Pre-Kaged

    Наше мнение: вкус тренировки действительно хорош, но также необходимо достичь основных дозировок l-цитруллина, кофеина и креатина HCL; тогда Pre-Kaged — фантастическая предтренировочная программа, которую стоит рассмотреть.”

    Читать обзор полностью


    # 3 NITROSURGE Black: Лучшая цена и инновационные ингредиенты.

    Подходит для: сильных предтренировочных фанатов, которым нужны новейшие запатентованные ингредиенты на рынке, такие как Dynamine ™ и Theacrine ™.

    Nitrosurge Black — одна из самых дальновидных предтренировочных программ, поднимающаяся снизу вверх в списке лучших предтренировочных программ. Вы можете считать это «прорывным продуктом» с очень скромным началом.

    Уникальная формула Nitrosurge BLACK была создана специалистами с использованием новейшей запатентованной технологии стимуляторов.

    Непревзойденная ценность: Никакая другая предтренировочная добавка не содержит сильных ударных доз по такой низкой цене за порцию. Если вы наслаждаетесь ощущением мощной мощной энергии и требуете продукта, который не будет рентабельным, то Nitrosurge Black Edition всегда выигрывает.

    Положительные результаты для Black Edition Nitro Surge:

    • 6 граммов l-цитруллина на 2 мерные ложки для мощных насосов
    • Запатентованные стимуляторы с динамом и теакрином
    • Самый быстродействующий высокоэнергетический комплекс
    • Удивительная ценность менее 1 доллара за порцию

    Возможные недостатки

    Получить Nitrosurge Black

    Наше мнение: «Nitrosurge Black было приятно принимать, и вы действительно чувствуете даже одну мерную ложку в своем теле.Трудно превзойти загруженность новейшими и лучшими ингредиентами по минимальной цене ». требуется высокое содержание кофеина.

    Pre-Jym — это оригинальная клинически дозируемая предтренировочная добавка с большой мерной ложкой. Когда он только вышел, это был настоящий рейв, без всяких конкурентов. Буквально никакая другая предтренировочная программа не была лучше за многие годы.

    Pre-Jym имеет то редкое преимущество, что он сформулирован экспертами. На этот раз не кто иной, как Джим Стоппани, который давно занимается исследованиями производительности. Это большой плюс, учитывая, что большинство брендов пищевых добавок не раскрывают, кто на самом деле формулирует их продукты.

    Pre-Jym против всех: Рынок предтренировок продолжает развиваться и улучшаться, поэтому Pre-Jym больше не занимает первое место. BULK продвинулся вперед с более широкой формулой и хорошо продуманной матрицей стимуляторов, в то время как Kaged Pre-Kaged, безусловно, стремится сделать то же самое.

    Положительные моменты перед тренировкой:

    • Высокая энергия и хорошая выносливость
    • Полностью раскрытый список активных ингредиентов
    • Разработан Джимом Стоппани (авторитетным)
    • Лучшее перед тренировкой, которое вы найдете в магазинах GNC

    Потенциал Отрицательные:

    • 20 порций в контейнере
    • Высокое содержание кофеина
    • Недостаточная доза бета-аланина

    Наше мнение: «При просмотре Jym Pre-Jym мы были сильно впечатлены тем, как эта предтренировочная программа заряжает энергией. не только разум, но и тело.Цитруллин малат отлично работает, обеспечивая высокий уровень производительности, который может доминировать в любой тренировке ».

    Читать обзор полностью


    # 1 Transparent Labs BULK: наивысший рейтинг

    Подходит для: Спортсменам и культуристам, которые без исключения ищут лучшие предтренировочные средства для повышения общей энергии, производительности и восстановления.

    Само собой разумеется, что мы перепробовали множество предтренировочных программ, но ничто не сравнится с тем, что мы получаем с PreSeries BULK.Он чистый, мощный и по сравнению с другими продуктами действительно помогает нарастить мышцы.

    Причина, по которой BULK является лучшим, заключается в его всеобъемлющей формуле. Проще говоря, все это есть, и в правильной дозировке.

    PreSeries BULK против всех: Bulk содержит почти все преимущества 2–4 лучших предтренировочных программ и объединяет их в один продукт. Каждый ингредиент клинически оптимизирован для совместной работы друг с другом, обеспечивая максимальную эффективность тренировки без компромиссов.

    Преимущества для BULK:

    • Наиболее клинически подтвержденная предтренировочная подготовка
    • Полные 30 порций на контейнер
    • Чистая энергия без сбоев
    • Натуральные ароматизаторы, подсластители и отсутствие красителей

    Потенциально отрицательные

    • Премиум цена (качество + 30 порций)
    • Недоступно на Amazon или Bodybuilding

    Получить PreSeries BULK

    Наше мнение: «Первый раз, когда мы приняли BULK, был невероятный опыт, потенциал тренировки казался бесконечным.Однако что действительно привлекло наше внимание, так это то, как этот первый опыт продолжался, тренировка за тренировкой. Как и в случае с pre-kaged и pre-jym, мы уверены в ингредиентах, содержащихся в BULK. Однако на уровне сравнения производительности BULK занимает первое место ».

    Читать обзор полностью


    Что именно делает отличную предтренировочную подготовку такой замечательной?

    Качество предтренировочной добавки всегда зависит от ее формулы. Некоторые могут добиться успеха, сосредоточив внимание на одном хорошо дозированном ингредиенте, в то время как лучшие смешивают несколько хорошо дозированных ингредиентов безупречно, чтобы улучшить тело и ум.

    Вот краткое информационное руководство для покупателей, в котором рассказывается о том, что вам следует искать при качественной предтренировке:

    Перед тренировкой с высокой энергией основное внимание уделяется стимуляторам.

    Если вам нравятся предтренировочные занятия, которые ваши друзья могут съесть только половину мерной ложки, то вам нужны стимуляторы. К счастью для вас, предтренировки с высоким содержанием стимуляторов встречаются чаще, чем нет, и обычно стоят дешевле.

    Вот ингредиенты, которые следует знать перед тренировками с высокой энергией:

    Кофеин

    Кофеин — основа всех энергетических добавок, он отвечает за прилив, который вы получаете от кофе и чая (11).Что касается дозировки: 0-100 мг считается низкой, 100-225 мг считается умеренной, а 225+ — тяжелой.

    Почти все предтренировочные средства, не содержащие стимуляторов, содержат кофеин в той или иной степени, и его дозировка может определять общую «энергетическую силу» продукта.

    Теакрин (TeaCrine®)

    Теакрин увеличивает энергию, как кофеин, но время и сила другие (12). Во-первых, теакрин начинает действовать примерно через час после тренировки, так как кофеин может ослабевать.Во-вторых, для теакрина требуется гораздо меньшая дозировка. И в-третьих, считается, что мы не развиваем толерантность к теакрину так же, как кофеин. Несмотря на плохой вкус, теакрин является мощным предтренировочным стимулятором (13).

    ThermoDiamine ™

    ThermoDiamine ™, также известное как Evodiamine, считается одновременно энергетическим ингредиентом и ингредиентом для сжигания жира (14). С точки зрения энергии перед тренировкой ThermoDiamine ™ обычно называют быстродействующим теакрином.

    Йохимбе

    Йохимбе напрямую не считается стимулятором, но в сочетании с кофеином он определенно усиливает действие.Во время предтренировок с низким или умеренным содержанием кофеина Йохимбе может увеличить термогенный и общий энергетический потенциал. Однако в предтренировках с высоким содержанием кофеина мы считаем, что это больше вреда, чем пользы из-за его влияния на артериальное давление, частоту сердечных сокращений и других редких, но возникающих побочных эффектов (15).

    Перед тренировками на выносливость основное внимание уделяется циркуляции, контролю pH, питательным веществам и стабильным стимуляторам.

    Многие предтренировочные программы на выносливость содержат стимуляторы, подобные перечисленным выше, однако они также содержат много специфических для выносливости ингредиентов, позволяющих продлить тренировки.

    Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)

    Аминокислоты с разветвленной цепью известны своим анаболическим действием. Однако в сочетании с л-цитруллин малатом перед тренировкой BCAA могут снизить умственную усталость и улучшить выносливость (10). BCAA могут улучшить выносливость и умственные способности при дозировке всего 3 грамма, но для восстановления и роста мышц требуется 7+ граммов.

    Бета-аланин (карнозин®)

    В дозе 3,2 грамма и выше бета-аланин увеличивает выносливость и работоспособность, замедляя накопление мышечной кислоты (6) (7).Меньшие дозировки вызывают только «покалывание». Для достижения максимального эффекта вам нужно регулярно принимать бета-аланин каждый день.

    L-цитруллин малат

    Обнаружено, что увеличивает объем, выносливость, производительность и силу (1) (2) (3) (4) — малат l-цитруллина превосходит прямой l-цитруллин перед тренировками (5). Клиническая дозировка L-цитруллина малата начинается с 6 граммов, убедитесь, что вы ее принимаете.

    Силовые предтренировочные программы сосредоточены на силе АТФ и ЦНС.

    Эффект плацебо и хороший сон всегда будут лучшими в мире усилителями силы.Однако питательные ингредиенты тоже могут помочь. Хотя все перечисленные нами ингредиенты в той или иной степени участвуют, эти два наиболее ярко выражены.

    Креатин

    Креатин — фактически усилитель силы номер один в спортивной индустрии. Во время предтренировки вы можете ожидать, что это моногидрат креатина или более быстродействующий креатин HCL. Однако в сочетании с другими предтренировочными ингредиентами креатин может потерять способность должным образом усваиваться.

    Иногда тяжелые стимуляторы

    Большая часть силы связана с тем, насколько сильные нервные импульсы передаются от мозга к мышцам.Вы можете небрежно сравнить это с суперсилой крэкхеда / метамфетамина, но принцип тот же. Единственное предостережение в том, что это не сделает вас навсегда сильнее, поскольку ваше тело быстро выгорит, если вы регулярно будете принимать сверхдозированные стимуляторы.

    Предтренировочные программы для похудания сосредоточены на термогенезе.

    Все, что заставляет вас тренироваться тяжелее или дольше, увеличивает количество сжигаемых вами калорий. Но что лучше всего делать перед тренировкой?

    Стимуляторы

    Все стимуляторы, упомянутые выше, действуют как жиросжигатели и перед тренировкой.Это потому, что энергия, которую вы чувствуете, исходит откуда-то, она требует энергии — эта сила исходит от сжигаемых калорий.

    Форсколин

    Форсколин чрезвычайно популярен в жиросжигателях, хотя вы также можете найти его в некоторых специальных предтренировках. В отличие от многих других ингредиентов для похудания, форсколин не является стимулятором, что дает ему преимущество при ежедневном использовании.

    L-карнитин

    L-карнитин — популярное дополнение для сжигания жира, потому что оно дешевое. Преимущество приема l-карнитина заключается в том, что он может улучшить метаболизм в митохондриях, что может быть трудно усилить, когда вы впервые начнете тренироваться.

    Многие люди перед естественными тренировками любят рекламировать добавление зеленого чая в свои смеси. Это тоже имеет смысл, учитывая, что зеленый чай может увеличить потерю веса, содержит кофеин для получения энергии и богат антиоксидантами (16). Они не говорят вам, что это довольно дешевое дополнение для них.

    Предтренировочные программы для роста мышц сосредоточены на увеличении объема, доставке питательных веществ и восстановлении.

    Поднятие тяжестей — самый простой способ нарастить мышечную массу. Но есть определенные ингредиенты перед тренировкой, которые могут улучшить результаты, получаемые при поднятии тяжестей.

    Бетаин

    Улучшает физическую работоспособность и композицию тела как у мужчин, так и у спортсменок (8) (9).

    Ингредиенты для силы и выносливости:

    Несколько исследований показали, что BCAA, l-цитруллин малат, бета-аланин и креатин увеличивают мышечный рост в дополнение к их другим преимуществам производительности.

    Ноотропные предтренировочные программы сосредоточены на костимуляторах и нейроусиливающих соединениях.

    Несколько предтренировок с низким и средним содержанием кофеина могут вызвать абсолютную эйфорию и получить чистую энергию благодаря ингредиентам ноотропного стиля.

    L-теанин

    L-теанин встречается в природе в чае и дополняет кофеин, уменьшая нервозность, связанную с потреблением кофеина (17). Идеальная дозировка l-теанина по отношению к кофеину составляет от 1 до 2 мг l-теанина на 1 мг кофеина.

    Хигенамин и Горденин

    Мы сгруппировали предтренировочные ингредиенты хигенамин и горденин вместе, потому что их редко разделяют. Эти два ингредиента вместе с кофеином увеличивают энергию, как синефрин.

    Холин

    Холин — это высокоэффективный псевдо-витамин группы B, который может оказывать заметное влияние на настроение, концентрацию внимания и работоспособность в целом (18, 19). Наличие как l-теанина, так и холина является признаком того, что предтренировка, которую вы проводите, является хорошей.

    Гуперзин A

    Гуперзин A действует в организме, повышая регуляцию холина, и, таким образом, его преимущества можно отнести к преимуществам холина (20).

    Лучшие предтренировочные добавки содержат больше, чем просто одно из них.

    В целом лучшие предтренировочные программы сочетают в себе многие из этих характеристик, чтобы не только дать вам одну конкретную цель, но и гарантировать, что вы можете возвращаться изо дня в день, чтобы добиться серьезных успехов.

    Например, наши 3 лучших предтренировочных комплекса содержат клинические дозировки по нескольким категориям, указанным выше.


    Предтренировочные добавки и предтренировочное питание

    Это для новичков. Еда перед тренировкой и прием перед тренировкой — это совершенно разные вещи.

    Вот что вам следует знать:

    • Предтренировочные добавки не влияют на ваши пищевые макросы.
    • Не следует есть перед тренировкой одновременно с приемом порошка перед тренировкой.
    • Нет, предтренировочный прием пищи не даст тех же результатов, что и предтренировочная добавка.

    Вот что вам следует делать:

    • Вы все равно можете наслаждаться обоими, просто съешьте свой предтренировочный обед по крайней мере за 45 минут до того, как выпить предтренировочный коктейль.Если вы хардкорная предтренировка, добавьте к ней еще немного времени.
    • Выберите одно или другое. Если вы уже заряжены энергией, просто дайте макросы через еду и откажитесь от порошка.

    Журнал обновлений рейтинга лучших предтренировок

    Интересно, как со временем менялись предтренировочные добавки? Вот наш исторический журнал обновлений рейтинга. Мы постоянно вносим небольшие изменения, но здесь у нас есть документация по любому фактическому изменению рейтинга перед тренировкой.

    Несмотря на то, что в этом году мы рассмотрели много новых предтренировочных программ, мы не обновили официальный рейтинг.Однако, чтобы сделать эту страницу более полезным информационным инструментом, мы расширили возможности предтренировки. Это более подробно объясняет натуральные ингредиенты перед тренировкой.

    К новому году мы скорректировали общее качество информации о продуктах, отображая каждую предтренировочную информацию о сильных и слабых сторонах. Кроме того, мы изменили список с №1 на №10, с №10 на №1, чтобы больше узнать о каждом типе предтренировки.

    В 2019 году мы удалили Assault Black и добавили ENGN Shred.Основываясь на наших данных обратной связи, это хорошо продуманная корректировка для обеспечения наилучшего качества предтренировок в качестве обучения по популярным добавкам.

    Поскольку DMAA больше не возвращается, мы полностью удалили APS Mesomorph. С DMAA все было хорошо, но без него нет никакой надежды! На смену Mesomorph пришел PES Prolific, который в этом году был очень горячей темой в нашей обзорной группе.
    Кроме того, Nutrex AMPED не смогла удержать свое звание.
    Мы ожидаем, что до конца года большие формулы будут продолжать доминировать.Мы с нетерпением ждем новых ингредиентов перед тренировкой, которые принесут долгожданные новые успехи в наши тренажерные залы!

    Outlift Nutrex был заменен новым улучшенным Outlift AMPED, APS Mesomorph был добавлен по многочисленным просьбам, а Musclepharm Assault был заменен более новой версией Assault Black. Помимо этого, на 2018 год очень мало новых предтренировочных релизов.

    Недавно мы значительно понизили в должности Betancourt B-NOX из-за его переформулировки, которая лично для нас — ставит под угрозу эффект продуктов.С этим изменением все предтренировочные комплексы №9 и выше получили повышение на одну позицию в 2017 году. Кроме того, Transparent Labs BULK остается на вершине предтренировочной игры, являясь наиболее эффективной предтренировочной программой на сегодняшний день.

    Мы внесли несколько важных изменений в список лучших предтренировочных комплексов, которые должны оставаться в силе и в 2017 году. Прежде всего, Arnold Iron Pump был удален с места № 10, поскольку он больше не производится после того, как Musclepharm был арестован за добавление аминокислот, и Арнольд их уронил.Затем мы полностью удалили предтренировочную подготовку и обломки. У Pre-gro был ужасный срок хранения, а Wreckage никогда не соответствовал шумихе.

    Но это еще не все!

    Изначально в этом списке были и C4, и C4 neuro, но мы решили объединить их в один рейтинг, поскольку появилось много новых предтренировочных программ, которые заслуживают того, чтобы попасть в этот список. Из новых добавленных предтренировочных программ у нас есть Muscletech Anarchy, Ronnie Coleman Yeah Buddy и Nutrex Outlift! Также важно отметить, что Assault потерял ранг после недавней и относительно секретной переформулировки.

    Заглядывая в будущее, мы ожидаем, что ORIGIN PRE войдет в 1–3 лучших предтренировочных диапазона. Это отличная добавка, но нам нужно дождаться ваших огромных положительных отзывов, прежде чем что-либо так быстро достигнет такого высокого уровня. Также мы ожидаем, что Bullnox, к сожалению, начнет падать. Он теряет пар, и появляется слишком много хороших предтренировок, чтобы поставить под угрозу его рейтинг.

    В 2016 году мы добавили новый c4 Neuro в список 10 лучших. Он заменил Ergo Blast, который похож, но не так хорош.PreSeries Bulk по-прежнему прочно удерживает первое место. Это предтренировочный комплекс высочайшего качества на рынке.

    Мы сделали критическое обновление, удалив устаревший Juggernaut от Infinite Labs и добавив в игру PreSeries BULK от Transparent Labs, изменившую правила игры. Вся наша команда по анализу сошла с ума по этой новой предтренировочной программе, а также все, с кем мы говорили, кто пробовал это дополнение. Как только вы попробуете, вы поймете.

    К Новому году мы внесли некоторые изменения в 10 лучших предтренировочных добавок! Это включает замену старого C4 на C4 нового поколения с обновленным комплексом стимуляторов.Кроме того, мы добавили новую предтренировочную программу Pre-Gro и понизили рейтинг PUMP-HD. Pre-Jym также поднялся на 2-ю позицию. И Pre-Jym, и Pre-Gro — это предтренировочные программы, ориентированные на результат, которые наращивают настоящую мышечную массу. Вот почему они обогнали другие микродозы и менее эффективные предтренировочные комплексы. Наконец, благодаря многочисленным отзывам — N.O Xplode был удален из топ-10. С тех пор, как он был переформулирован в первый раз, он никогда не был прежним. Наслаждаться!

    Рейтинг 4 лучших предтренировочных добавок был изменен благодаря отзывам тысяч таких же бодибилдеров, как вы.Ранее рейтинг с 4-го по 1-е было следующим: Pre-Jym, Assault, Bullnox, Pump-HD. С тех пор новый Pre-Jym поднялся в рейтинге на 3-е место, Assault поднялся на 2-е место, Bullnox вернулся на первое место (благодаря убийственной переформулировке), а Pump-HD опустился на # 4. Pump-HD по-прежнему является нелепой предтренировкой, однако мы обнаружили, что она слишком интенсивна для умеренной части бодибилдеров в отношении стимуляторов. Если вы сделали много сильных предтренировок, Pump-HD, скорее всего, вам подойдет; однако для большей части бодибилдеров три основных предтренировочных тренировки более эффективны в тренажерном зале.


    Принимаются во внимание предтренировочные добавки

    За попадание в топ-10 предтренировочных добавок велась большая конкуренция. Вот несколько порошков, которые не попали в этот раз, но все же предлагают отличный подъем: Juggernaut HP, 1stphorm мегаватт, MRI Black Powder, Hemo-Rage, BPI 1MR, Muscletech Nano Vapor, Muscletech Shatter SX-7, Muscle Meds NO Bull, EXT GO, BSN NO Explode и другие.

    Чтобы узнать, с какими другими популярными предтренировочными программами мы работали, просмотрите наши обзоры с помощью верхней панели навигации.

    Взгляд в будущее: следующие лучшие предтренировочные комплексы

    С приближением 2018 года у нас не было того волнения, которое мы хотели бы. На самом деле, мы потеряли несколько эпических предтренировок из-за полного запрета таких ингредиентов, как DMAA.

    Мы считаем, что наш предтренировочный рейтинг на 2019 год на высоте. Заглядывая вперед, единственное, что встряхнет индустрию, — это создание нового предтренировочного ингредиента. В первую очередь новый стимулятор.

    Как бы то ни было, мы расскажем обо всем, чтобы вы могли сосредоточиться на своих достижениях.

    Если обсуждаете наш рейтинг, цитируйте его!

    Этот список обновляется ежемесячно, следите за нами на Facebook, чтобы оставаться в курсе.

    Информация о BWSB не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими учреждениями. Мы не пытаемся диагностировать, лечить, лечить или предотвращать какие-либо болезни или заболевания. Этот контент предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в соответствии с какой-либо информацией, содержащейся на этом веб-сайте, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.

    Была ли эта статья полезной?

    Топ-6 лучших термогенных предтренировочных комплексов в 2021 году

    Снова наступило то время года. Лето приближается быстро, и хочется выглядеть на все сто. Это означает, что вы становитесь настолько разорванными, насколько можете.

    Вы все делаете правильно, но, возможно, вам нужно дополнительное преимущество, чтобы помочь сбросить эти килограммы немного быстрее. Здесь очень поможет термогенная предтренировка. Вы по-прежнему получите все преимущества предтренировочного приема, но теперь вы получите дополнительный толчок для похудания.

    Давайте узнаем, какие термогенные предтренировочные комплексы лучше всего!

    Спешите? Вот наш лучший выбор:

    Быстрый ответ — 6 лучших термогенных предтренировочных комплексов в 2021 году

    1. Ntel Nutra AREZ Super: God of the Gym Pre-Workout — Лучшее в целом
    2. MuscleTech Vapor X5 Ripped — Лучшее соотношение цены и качества
    3. Transparent Labs PreSeries Lean Pre-Workout — Лучшее природное термогенное средство перед тренировкой
    4. Cellucor C4 Ripped — лучший для чувствительных к кофеину пользователей
    5. Jacked Factory Nitrosurge Shred — лучший для начинающих
    6. Evlution Nutrition ENGN Shred — лучший для женщин

    Отзывы — Лучшие термогенные предтренировочные программы

    1.Ntel Nutra AREZ Super: God of the Gym Pre-Workout — Лучший в целом

    Вот о чем я говорю! Ntel Nutra AREZ Super — это все, чем должна быть термогенная предтренировка. Его этикетка полностью раскрыта, и (подождите) в нем нет заниженной дозы.

    Есть насосный комплекс на 7,5 грамма, а также комплекс на выносливость на 4,3 грамма. Да, он содержит 3,2 г бета-аланина, поэтому пользователи испытают кратковременный зудящий эффект. Существует также энергетический комплекс 753 мг, который включает 325 мг кофеина, который отлично подходит для термогенеза и получения энергии.

    Также есть 50 мг GBBgo, интересного ингредиента, также известного как «суперкарнитин». GBBgo может помочь транспортировать накопленный жир для использования организмом в качестве энергии. Он также обладает термогенными свойствами.

    Отсюда находится комплекс фокусировки 500 мг. Это наиболее продуманная формула в этом списке и единственная, которая эффективно применяется по всем направлениям. Ntel Nutra AREZ Super: God of the Gym — лучший термогенный препарат перед тренировкой.

    ПРОФИ
    • Полностью раскрытая этикетка
    • Эффективная дозировка
    • Полная сбалансированная формула
    • Содержит GBBgo, «суперкарнитин»
    МИНУСЫ
    • Может быть слишком много кофеина для некоторых пользователей
    • Только 21 порция
    ПРОВЕРЬТЕ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ

    2.MuscleTech Vapor X5 Ripped — Лучшая цена

    Vapor X5 Ripped имеет красивую, полностью раскрытую формулу. В нем четко указаны дозировки для 1 и 2 мерных ложек. Для клинического дозирования вам понадобятся 2 мерные ложки. Это относительно простая формула с трехкомпонентным комплексом для похудания, который включает C. canephora robusta, ингредиент, который может способствовать похуданию.

    Кроме того, Vapor X5 Ripped содержит йохимбе и мощные 300 мг кофеина в 2 мерных ложках. Оба эти ингредиента стимулируют термогенез.

    Одна проблема заключается в том, что в описании этого продукта указано, что он включает креатин и бетаин, но этих двух ингредиентов нет на этикетке. Они отказались от версии Ripped в пользу комплекса для похудания.

    Это резко меняет эффективность этой предтренировочной программы. Этому продукту будет сложно поддерживать размер и силу без этих двух ингредиентов. Это делает эту предтренировочную тренировку достойной, но не лучшим претендентом на поддержание мускулов и силы.

    Тем не менее, это хороший термогенный препарат благодаря сочетанию кофеина и йохимбе при использовании 2 мерных ложек.

    ПРОФИ
    • Ускоряет метаболизм
    • Повышает энергию
    • Хороший термогенный эффект благодаря кофеину и йохимбе
    МИНУСЫ
    • Может ускорить сердечный ритм
    • Для эффективного дозирования необходимы две мерные ложки
    ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ

    3. Transparent Labs PreSeries Lean Pre-Workout — лучший природный термогенный предтренировочный комплекс

    PreSeries Lean Pre-Workout — это прочная формула с исключительной прозрачностью этикеток.Но в некоторых ключевых ингредиентах в нем немного меньше дозировки. Возьмем, к примеру, BCAA. Всего 2 г BCAA. Действительно? Кофеин — 180 мг, но это несколько компенсируется синефрином.

    Еще один вопросительный знак — 360 мг теанина. Этот ингредиент хорошо сочетается с кофеином и помогает сгладить резкие эффекты, которые кофеин может вызвать.

    Однако в этом продукте содержится мало кофеина, поэтому в любом случае не должно быть много резкости. Не говоря уже о том, что теанин способствует расслаблению тела.Да, не вызывает сонливости, но насколько расслабленным вы хотите быть во время тренировки?

    Также есть комплекс из 4 ингредиентов для поддержки щитовидной железы. Это то, что упускают из виду многие продукты для похудания. Но не зря щитовидную железу называют «хозяином обмена веществ». Здоровая щитовидная железа означает нормальный обмен веществ. Хотя PreSeries Lean Pre-Workout — хорошая формула, это не тот самый лучший вариант, который обычно ожидается от этого бренда.

    Тем не менее, это полностью натуральная ультрачистая формула.Это делает Transparent Labs PreSeries Lean достаточно хорошей, чтобы быть лучшим естественным термогенным средством перед тренировкой.

    ПРОФИ
    • Комплекс поддержки щитовидной железы
    • Поддерживающая мышца с BCAA
    • Хорошие термогенные ингредиенты
    МИНУСЫ
    • Некоторые ингредиенты занижены
    • Кофеина недостаточно для некоторых пользователей
    УЗНАТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ

    4. Cellucor C4 Ripped — лучший вариант для пользователей, чувствительных к кофеину

    Cellucor очень хорошо справилась со своей линией предтренировок C4.C4 Ripped — еще одно продолжение оригинального C4. C4 Ripped поддерживает потерю жира благодаря дополнительным ингредиентам, таким как тартрат l-карнитина, экстракт зеленых кофейных зерен, кайенский перец Capsimax и корень coleus forskohlii. Эта комбинация способствует термогенезу для более быстрой потери жира.

    Обратной стороной C4 Ripped является то, что большая часть этой формулы состоит из двух смесей. Другой недостаток заключается в том, что вся формула недодозирована. Если вы новичок в предтренировках или не использовали их долгое время, стандартная дозировка в C4 Ripped может подойти.

    Однако вам нужно будет перейти на более эффективное дозирование после нескольких тренировок. Конечно, вы можете дважды совать его, но действительно ли это необходимо? Почему бы просто не дозировать его сразу?

    Тем не менее, Cellucor C4 Ripped, содержащий всего 150 мг кофеина на порцию, является лучшим термогенным предтренировочным препаратом для пользователей, чувствительных к большому количеству кофеина.

    ПРОФИ
    • Хороший новичок перед тренировкой
    • Низкое содержание кофеина для чувствительных пользователей
    • Широкая доступность
    МИНУСЫ
    • Две пропиточные смеси
    • Недостаточная дозировка по всем советам
    ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ

    5.Jacked Factory Nitrosurge Shred — лучший для начинающих

    Хорошая новость заключается в том, что этикетка Nitrosurge Shred полностью раскрыта. Однако это еще одна формула с недостаточной дозировкой. Это достаточно просто, всего 6 ингредиентов плюс экстракт черного перца для лучшего усвоения. Тем не менее, каждый ингредиент дозируется слишком мало.

    Как мы уже говорили, это может быть полезно для новичков, тех, кто возвращается к предтренировке после увольнения, или пользователей, чувствительных к кофеину. Если вам нужны реальные дозировки, то вы захотите увеличить количество этого продукта вдвое.

    Некоторые пользователи жалуются на покраснение / зуд бета-аланином. Это временно и безвредно. Поднимитесь и выпейте стакан воды. Вам понадобится полная клиническая доза, если вы хотите повысить выносливость в тренажерном зале.

    В целом, Jacked Factory Nitrosurge Shred — достойный термогенный препарат с карнитином и кофеином в качестве основных ингредиентов для сжигания жира. Полностью раскрытая этикетка делает его лучшим термогенным предтренировочным средством для начинающих.

    ПРОФИ
    • Полностью раскрытая этикетка
    • Хорошо для начинающих
    • Низкое содержание кофеина для чувствительных пользователей
    МИНУСЫ
    • Недостаточная дозировка по всем показателям
    • Две мерные ложки необходимы для приличных дозировок
    УЗНАТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ

    6.Evlution Nutrition ENGN Shred — Лучшее для женщин

    Evlution ENGN Shred — чрезвычайно популярный термогенный предтренировочный комплекс не зря. Он имеет отличный комплекс для похудания, который состоит из кла, карнитина, колеуса форскохлии, капсимакса и йохимбе. Не говоря уже о том, что есть также 260 мг кофеина и приятная смесь для фокусировки 2 г. Также приятно видеть хотя бы некоторые полностью раскрытые ингредиенты.

    Теперь обратная сторона. Нет ингредиентов для помпы. Для некоторых пользователей это может не иметь значения, но если для вас это важно, вам нужно будет купить отдельный насос.

    Кроме того, в нем есть 2 смеси пропеллеров, одна из которых крайне недодозирована. Весь комплекс для похудания можно было бы увеличить, но количество кофеина не позволит вам увеличить его вдвое.

    Тем не менее, он идеально подходит для женщин. По этой причине Evlution Nutrition ENGN Shred — лучший термогенный препарат перед тренировкой для женщин.

    ПРОФИ
    • Комплекс для хорошего сжигания жира
    • Натуральный кофеин
    • Улучшает концентрацию внимания
    МИНУСЫ
    • Недостаточная дозировка
    • Смесь из 2 пропиток
    • Для некоторых пользователей может быть слишком много кофеина
    ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ

    Руководство по покупке — Как выбрать лучший термогенный препарат перед тренировкой?

    Определение термогенеза

    Термогенез можно определить как использование калорий для производства тепла в организме.Это метаболический процесс, который помогает поддерживать температуру тела. (1) Ингредиенты добавок, которые стимулируют обмен веществ, считаются термогенными и, как считается, помогают организму сжигать жир.

    Что такое термогенная предтренировка?

    Термогенные предтренировочные программы включают в себя все, что вы ожидаете от типичных предтренировочных программ. В их состав также входят термогенные и другие ингредиенты для похудания. (2) Это подкатегория предтренировочных мероприятий, предназначенная для того, чтобы помочь пользователю сбросить лишний вес и достичь стройной фигуры.

    Чем термогенные предтренировочные комплексы отличаются от обычных предтренировочных программ?

    Хорошая предтренировочная программа должна содержать ингредиенты для поддержки энергии, концентрации, накачки и производительности. Вам следует ожидать бета-аланина и усилителей помпы, таких как цитруллин. Также стоит ожидать комплекс фокусировки. Термогенная предтренировка должна содержать все это, а также включать термогенный ингредиент или комплекс для сжигания жира.

    Как выбрать термогенный предтренировочный комплекс

    Самое важное, что нужно искать перед хорошей термогенной предтренировкой, — это сбалансированная формула.Вам по-прежнему нужно все, что предлагает хороший предтренировочный продукт, но с ингредиентами, которые могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Избегайте любых продуктов, которые сосредоточены только на одном аспекте, таком как энергия, за счет насосов и производительности. Вам также следует использовать хорошо дозированный продукт с полностью раскрытой этикеткой.

    Ингредиенты, которые следует искать для термогенных препаратов перед тренировкой

    Кофеин

    Это самый популярный стимулятор на планете. Кофеин повысит энергию, бдительность и концентрацию.Это также будет стимулировать термогенез и улучшать производительность. (3, 4) Кофеин может иметь тяжелые эффекты при более высоких дозировках. Эти эффекты включают дрожь и ужасное «падение». Убедитесь, что вы выбрали предтренировочный термогенный препарат с дозой, с которой вы можете справиться. Кроме того, в некоторые продукты добавляют теанин, который помогает смягчить действие кофеина.

    Капсаицин (Capsimax)

    Этот ингредиент более известен как кайенский перец. Это то, что делает перец острым. А еще он стимулирует термогенез.Кроме того, считается, что капсаицин помогает снизить аппетит. (5)

    L-карнитин

    L-карнитин синтезируется из лизина и метионина, двух незаменимых аминокислот. Он помогает транспортировать жирные кислоты к клеткам, которые используются организмом в качестве энергии. Хотя это популярный ингредиент, его эффективность до сих пор не решена. (6) В составах термогенных предтренировочных препаратов вы найдете несколько форм карнитина. Эти формы включают ацетил-1-карнитин, обладающий когнитивными преимуществами, и l-карнитин-1-тартрат, обеспечивающий повышение производительности.

    ГБBgo (гамма-бутиробетаин)

    Это ингредиент торговой марки, который считается «суперкарнитином». Что это такое? GBB превращается в карнитин в организме и, как ингредиент добавки, оказывает термогенный эффект. Он также обеспечивает те же преимущества транспорта жирных кислот, что и обычный карнитин. (7)

    Йохимбе

    Это происходит из коры дерева Йохимбе в Южной Африке. Это помогает повысить уровень гормонов адреналина, норадреналина и дофамина.Это помогает организму сжигать больше жира и контролировать чувство голода. Также считается, что йохимбе обладает термогенными свойствами. (8)

    Синефрин

    Также известный как горький апельсин, этот ингредиент был оригинальной заменой эфедры и, как полагают, имеет аналогичные, но более мягкие эффекты. Эти эффекты включают энергию, сосредоточенность, термогенез и контроль голода. (9)

    CLA

    Это не термогенный ингредиент, но его все же можно найти в некоторых предтренировочных средствах. CLA — это жирная кислота омега-6, которая, как было доказано, способствует потере жира, а также помогает поддерживать мышечную массу при соблюдении низкокалорийной диеты.(10)

    Лучшее время для использования термогенных предтренировок

    На такие вопросы, как, например, когда принимать предтренировочный термогенный препарат, есть довольно очевидные ответы. Принимай перед тренировкой! Конечно, следуйте инструкциям на этикетках и не используйте перед тренировкой высокостимулирующие упражнения слишком поздно днем, чтобы вы могли спать по ночам.

    Следует ли мне цикл термогенной предтренировочной программы?

    Единственная реальная причина использовать цикл перед тренировкой — это дать вашему организму отдохнуть от стимуляторов. Толерантность к стимуляторам имеет тенденцию расти с любой предварительной тренировкой, которую вы используете.Чтобы решить эту проблему, выберите цикл из 3-4 любимых предтренировочных программ или чередуйте предтренировку, основанную на стиме, с предтренировкой, не основанную на стиме.

    Советы по достижению наилучших результатов от термогенного перед тренировкой

    Если вы используете термогенный препарат перед тренировкой, потеря веса находится в верхней части вашего списка целей. Следует понимать, что главные ключи к успеху в похудании — это диета и уровень активности. Чтобы получить наилучшие результаты, необходимо включить кардио-упражнения. Что угодно, от быстрой ходьбы до полноценных интервальных кардиотренировок HIIT — хороший выбор.Другой ключ — это питание. Во-первых, давайте проясним. Мы говорим о потере веса, а не о потере веса. Между этими двумя терминами есть большая разница. Жиросжигание — это потеря лишнего жира. Похудение означает, что вы также теряете мышцы. Подумайте о потере жира при сохранении мышц. Это означает, что кардио в сочетании с некоторыми видами тренировок с отягощениями.

    Во-вторых, внесите изменения в здоровое питание, с которыми вы сможете жить. Заметьте, я не посоветовал сесть на «диету». Опять же, разница есть. «Диета» подразумевает какой-то изумительный подход к «потере веса».Это также означает, что в какой-то момент вы откажетесь от диеты. Здоровые изменения означают, что вы можете есть так долго, сколько вам нужно, даже если это годы. Подумайте о высоком содержании белка, низком уровне сахара, циклическом изменении углеводов и умеренном потреблении полезных жиров.

    Заключение

    Как видите, в настоящее время на рынке есть несколько отличных термогенных предтренировочных комплексов. Наш выбор для лучшей общей термогенной предтренировки — это Ntel Nutra AREZ Super: God of the Gym Pre-Workout. Это одна из лучших предтренировочных тренировок, которую вы можете купить.Он имеет полностью раскрытую, клинически дозированную, хорошо сбалансированную формулу, которая включает GBBgo как часть сильного энергетического / термогенного комплекса.

    Не хотите чего-то настолько мощного? Cellucor C4 Ripped — лучший термогенный препарат для пользователей, которые предпочитают небольшое количество кофеина. Как звучит 150 мг?

    Если вы новичок и никогда не использовали предтренировку, Jacked Factory Nitrosurge Shred — лучший термогенный предтренировочный комплекс для вас. Всего 6 ингредиентов и умеренная дозировка — это отличное место для новичка.

    Хотя это еще не самая большая подкатегория предтренировок, здесь есть выбор для каждого. Удачного обучения!

    Артикулы:

    1. https://meshb.nlm.nih.gov/record/ui?name=Thermogenesis
    2. Belza, A., Frandsen, E., & Kondrup, J. (2007, январь). Снижение жировых отложений достигается за счет стимуляции термогенеза комбинацией биоактивных пищевых ингредиентов: плацебо-контролируемое, двойное слепое 8-недельное вмешательство у субъектов с ожирением. Получено с https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16652130
    3. Astrup, A, et al; «Кофеин: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование его термогенных, метаболических и сердечно-сосудистых эффектов на здоровых добровольцах»; Am J Clin Nutr; 51 (5): 759-67; 1990; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2333832
    4. Харпаз, Э., Тамир, С., Вайнштейн, А., и Вайнштейн, Ю. (2017 г., 1 января). Влияние кофеина на энергетический баланс. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27824614
    5. Tremblay, A., Arguin, H., & Панахи, С. (2016, август). Капсаициноиды: острое решение проблемы ожирения? Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686003
    6. https://examine.com/supplements/l-carnitine/
    7. Sheen, A. (2016, 10 мая). LeanGBB® замена L-карнитина. Получено с https://www.slideshare.net/AlexSheen3/leangbb-replacement-of-lcarnitine
    8. Ostojic, S. M. (2006). Йохимбин: влияние на состав тела и работоспособность у футболистов. Получено с https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405
    9. Stohs, S.J. (2017, октябрь). Безопасность, эффективность и механические исследования экстракта Citrus aurantium (горького апельсина) и п-синефрина. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28752649
    10. Blankson, H., Stakkestad, JA, Fagertun, H., Thom, E., Wadstein, J., & Gudmundsen, O. (2000, декабрь). Конъюгированная линолевая кислота снижает жировую массу тела у людей с избыточным весом и ожирением. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11110851

    Лучшая предтренировочная программа с низким содержанием кофеина 🏋️ (мар.2021)

    Лучшее качество

    BSN N.O.-XPLODE Pre Workout для стимуляции мозга

    # 1 Бестселлер

    Genius Pre Workout Powder с оптимальным выбором ингредиентов

    RSP Pump Boost для улучшения насосов

    Органический продукт для мышц перед тренировкой с натуральным сахаром

    Cellucor C4 Original для достижения целей обучения

    Лучшее качество

    BSN N.O.-XPLODE Предтренировочная программа для стимуляции мозга

    # 1 Бестселлер

    Genius Pre Workout Powder с оптимальным выбором ингредиентов

    RSP Pump Boost для улучшения насосов

    Органический продукт для мышц перед тренировкой с натуральным сахаром

    Cellucor C4 Original для достижения целей обучения

    BSN N.Обзор предтренировочной программы O.-XPLODE для стимуляции мозга

    BSN N.O.-XPLODE перед тренировкой для стимуляции мозга

    BSN — проверенный производитель спортивного питания, и эта предварительная тренировка N.O.-XPLODE — лучшее решение для всех, кто хочет быстро и эффективно подготовить тело к предстоящей тренировке. Комплекс имеет уникальное сочетание ингредиентов, включая концентрированный бета-аланин.

    Wy Нам нравится

    • Помогает получить максимальную выносливость во время тренировок;
    • Максимизирует силу, производительность и мышечную массу;
    • Поставляется с несколькими вкусными вкусами;
    • Стимулирует мозг.

    Genius Pre Workout Powder с оптимальным выбором ингредиентов Обзор

    распродажа Предтренировочная пудра Genius с оптимальным выбором ингредиентов

    Это уникальная естественная предтренировка без кофеина со сжиганием жира.Его эффективная смесь ингредиентов положительно влияет на мышцы и мозг. Это будет лучший выбор для спортсменов с низкой толерантностью к кофеину, поскольку вместо него он содержит теобромин.

    Wy Нам нравится

    • Обеспечивает взрывную энергию и максимальное раздутие мышц;
    • способствует оптимальным нейросенсорным ощущениям;
    • Повышает силу, работоспособность и выносливость;
    • Он содержит отличные ингредиенты.

    Обзор насоса RSP Boost для улучшения насосов

    RSP Pump Boost для улучшения насосов

    RSP Pump Boost в основном ориентирован на улучшение помпы, так как содержит только эффективные ингредиенты. Среди них кокосовая вода и цитруллин. Первый ингредиент здесь играет очень важную роль, поскольку он служит креатином, улучшает работоспособность во время тренировки и снижает усталость после нее.Цитруллин используется для улучшения кровотока и, следовательно, способствует лучшему восстановлению между подходами.

    Wy Нам нравится

    • Помогает максимально накачать мышцы;
    • Стенды для лучшего восстановления после тренировки;
    • Содержит эффективные ингредиенты;
    • Улучшает кровоток.

    Органические мышцы перед тренировкой с натуральным сахаром Обзор

    Органические мышцы перед тренировкой с натуральным сахаром

    Это одна из лучших предтренировочных программ с низким содержанием кофеина для бега в нашем списке.Он содержит всего 125 мг кофеина из мате и зеленого чая. Сахар из кокосовой пальмы используется для подслащивания продукта. Все ингредиенты, подходящие для веганов, собраны вместе, чтобы дать спортсменам больше энергии и увеличить пампинг. И, наконец, эта предтренировка имеет вкусный аромат гуавы из маракуйи.

    Wy Нам нравится

    • Подходит для веганов;
    • Низкое содержание кофеина;
    • Стенды для чистой энергии;
    • Способствует более быстрому восстановлению мышц.

    Cellucor C4 Original для достижения целей обучения Обзор

    распродажа Cellucor C4 Original для достижения целей обучения

    C4 Original — это уникальный предтренировочный продукт с низким содержанием кофеина, обладающий лучшим вкусом, который включает эффективный выбор ингредиентов. Он содержит 150 мг кофеина на порцию и альфа-кетоглутарат аргинина для отличной насосной функции.Присутствие бета-аланина, креатина и других элементов помогает поддерживать работоспособность, концентрацию и общую силу тела.

    Wy Нам нравится

    • Обеспечивает взрывную силу;
    • Помогает повысить концентрацию внимания;
    • Готовится к различным нагрузкам;
    • Поставляется с хорошо сбалансированной смесью ингредиентов на порцию.

    Руководство покупателя: все, что вам нужно знать о лучшем предтренировочном растворе с низким содержанием кофеина

    Суть лучшего перед тренировкой с низким содержанием кофеина

    Лучшие предтренировочные комплексы без кофеина и продукты с низким содержанием кофеина — это вид спортивного питания, который сочетает в себе несколько компонентов.Все они помогают сделать тренировки более продуктивными. Они были специально разработаны для людей, у которых есть проблемы с повышенным давлением.

    Иногда бывает, что тренироваться успевают только вечером, когда организм слишком устал для занятий спортом, или рано утром, когда он еще спит. В таких случаях экономны предтренировочные комплексы без кофеина. Они добавляют сил к тренировкам и помогают восстановиться после них. Что немаловажно, такие комплексы полезны не только бодибилдерам, но и любителям, занимающимся различными видами спорта.

    Правильно подобрав предтренировочный комплекс без кофеина, можно достичь следующих целей:

    • Повышает уровень выносливости организма;
    • Сделайте тренировки более продолжительными и интенсивными;
    • Увеличивает приток крови к мышцам;
    • Для увеличения скорости обмена веществ и уменьшения жировых отложений;
    • Стань сильнее, внимательнее и полон энергии;
    • Увеличивают размер мускулов;
    • Добейтесь гормонального баланса.
    • Улучшение сна (качество сна)

    Из чего состоят предтренировочные комплексы?

    В состав предтренировок входит примерно 10-20 и даже больше ингредиентов. Наиболее распространенными среди них являются следующие:

    Креатин

    Креатин — он необходим перед тренировкой больше, чем когда-либо, потому что предтренировочные препараты содержат множество транспортных систем, которые улучшают его усвоение организмом. Предварительная тренировка без кофеина с этим элементом — лучший выбор для профессиональных бодибилдеров.

    BCAA

    аминокислоты BCAA — разработаны для стимуляции мышц во время силовых тренировок, а также ингибируют катаболизм.

    Нитрат аргинина

    L — аргинин или нитрат аргинина — это соединение, называемое аминокислотой. Вы можете получить его с пищей, и он необходим для производства белков. Обычно он содержится в красном мясе, птице, рыбе и молочных продуктах. Хотя он существует в природе, его также можно производить в лаборатории и использовать в лечебных целях.Когда он находится в организме, он превращается в оксид азота. Он эффективен для стимуляции выработки гормона роста, поэтому его используют многие бодибилдеры и лифтеры.

    Сульфат агматина

    Сульфат агматина — лучший способ добиться желаемых результатов — это комбинировать ингредиенты, которые хорошо сочетаются друг с другом. Одним из них является сульфат агматина, который очень эффективен в сочетании с нитратом аргинина. Начнем с того, что этот сульфит является производным аргинина. Это тоже аминокислота, хотя это не BCAA или белок.Однако, поскольку он усиливает оксид азота, вы улучшаете кровообращение. Он также увеличивает работоспособность, уменьшает боль и т. Д.

    Астрагал

    Астрагал — веками использовался в традиционной китайской медицине. Это адаптоген, который подавляет выработку свободных радикалов и поэтому считается антиоксидантом. Он используется для укрепления иммунной системы, уменьшения воспаления и улучшения результатов упражнений за счет повышения выносливости. Он также снижает выработку токсинов, которые выделяются во время упражнений и могут вызвать нервно-мышечную усталость.

    Кофеин

    Кофеин — стимулятор, повышающий работоспособность организма. Спортсменам, у которых есть проблемы с повышенным артериальным давлением, необходимо выбирать продукты без кофеина или лучшие предтренировочные продукты с низким содержанием кофеина.

    Таурин

    Таурин — это природное соединение, похожее на аминокислоту. Доказано, что он имеет множество преимуществ для интенсивных тренировок и восстановления мышц. Он естественным образом содержится в головном мозге, мышцах и других тканях. Поскольку это антиоксидант, он может устранить повреждения, вызванные окислительным стрессом, который вызывает мышечные травмы и болезненность.Польза от приема таурина заключается в улучшении мышечной массы, стабилизации клеточных мембран и т. Д.

    Тирозин

    Тирозин — не в последнюю очередь, у нас есть еще одна аминокислота — тирозин. Некоторые говорят, что это необычная аминокислота, поскольку она стимулирует выработку адреналина и дофамина. Конечно, его можно получить с пищей, но идея заключается в том, что если мы принимаем добавки, мы получаем пользу от более высоких уровней дофамина и адреналина. Снижает утомляемость после упражнений и улучшает концентрацию внимания.

    Бета-аланин

    Бета-аланин — активный мышечный антиоксидант.

    Вердикт и наша рекомендация на 2021 год

    Идея всех продуктов, описанных выше, состоит в том, чтобы развить больше силы, улучшить качество тела и стимулировать мозг, не нанося вреда здоровью. Итак, если вы хотите улучшить свои тренировки, выберите BSN N.O.-XPLODE Pre Workout для стимуляции мозга. По мнению экспертов с сайта gym-expert.com, все эти предтренировочные комплексы с низким содержанием кофеина и без кофеина заслуживают внимания.

    FAQ

    10 лучших предтренировочных добавок 2019 года

    Давайте будем честными: предтренировочные добавки есть повсюду. Они превратились в напиток для многих поклонников тренировок, прежде чем отправиться в спортзал.

    Итак, в чем вся суета? Действительно ли они безопасны и эффективны или более опасны, чем мы думаем?

    Скажем прямо: не всем, кто тренируется, нужны предварительные тренировки.И не все получат одинаковую пользу от одной и той же добавки.

    На самом деле предтренировочные занятия намного сложнее, чем вы думаете! Это не просто порошок, который нужно пить, чтобы похудеть. Лучшее из них восстанавливает мышцы, помогает избавиться от жира и набрать массу тела.

    Если ваша тренировка не приносит результатов, возможно, пора что-то изменить. Давайте посмотрим на предварительные тренировки и посмотрим, что они могут сделать, чтобы восстановить энергию и разжечь вашу страсть!

    Что такое предтренировочные добавки?

    Предтренировочные добавки или предтренировочные добавки — это смеси порошковых напитков , разработанные для повышения вашей физической работоспособности и энергии во время тренировок .Они также помогут вам сосредоточиться и позволяют работать усерднее .

    Они доступны в нескольких различных формах. Некоторые из них представляют собой таблетки или капсулы, другие выпускаются в виде порошка, и вы должны смешать их с водой и выпить перед тренировкой.

    Существуют десятки различных формул, а ингредиенты варьируются от бренда к бренду. Давайте посмотрим на лучших предтренировочных тренировок на сегодняшний день .

    Какие добавки перед тренировкой лучше всего?

    Обычно в популярных предтренировочных добавках используются аминокислот с разветвленной цепью (BCAA): лейцин, изолейцин и валин.

    Кроме того, вы заметите, что у многих предтренировочных комплексов общее — это кофеин! Кофеин известен как стимулятор, который может улучшить вашу умственную концентрацию и остроту ума, уровень энергии и может помочь дольше справляться с трудными задачами. Коврик ускоряет метаболизм, что помогает сжигать жир!

    Хорошая предтренировочная программа поможет вам в двух вещах: даст вам заряд энергии и удержит вас в таком состоянии. Вообще, кофеина и аминокислот — ваши друзья!

    Давайте выясним, какая предтренировочная программа пользуется наибольшим рейтингом?

    1.4 Gauge Pre Workout —

    Best Natural Pre-Workout

    Сначала я не хотел принимать предтренировочные добавки. Я думал, что это противные порошки с вредными ингредиентами, которые вызывают тяжелые заболевания.

    Но мой приятель все время приносил 4 Gauge Pre Workout на наши занятия в тренажерном зале. Однажды он убедил меня попробовать. И я знал, что нашел добавку для себя!

    4Gauge — это предтренировочная программа, которая поразила меня: вскоре после ее приема я заметил приливы энергии и четкую фокусировку.

    Со временем моя выносливость увеличилась и дала мне то дополнительное топливо, в котором я даже не подозревал, что мне нужно. 4Gauge сочетает в себе эффективность с прозрачностью и продуманными ингредиентами, которые полностью поддерживают ваши кардио-упражнения и достижение целей бережливости. Это натуральный и чистый предтренировочный продукт без каких-либо запатентованных ингредиентов.

    PROS

    Содержит клинически эффективные ингредиенты (без наполнителей)

    Работает быстро

    Легальный и проверенный продукт

    Не требуется шейкер

    Нет сукралозы

    CONS

    Доступен только один ароматизатор

    вызывает дрожь у новичков

    Резюме: Если вы ищете прозрачную и эффективную добавку, которая ускорит ваши тренировки, 4 Gauge легко поддержит вашу мотивацию и повысит вашу производительность.Комбинация ингредиентов увеличивает пудру и силу и изменяет форму вашего тела так, как вы этого хотите.

    .

    2. Powher —

    # 1 Лучшая предтренировочная программа для женщин

    Мы очень старались найти эффективную добавку для женщин. Но потом я обнаружил Powher (спасибо моим коллегам), и моим клиенткам это нравится. Это мой выбор перед тренировкой для женщин!

    Powher — это смесь тщательно подобранных ингредиентов и электролитов, разработанная специально для женщин.Забудьте о стимуляторах , ориентированных на мужчин, и ингредиентах , повышающих уровень тестостерона.

    Powher поможет вам оставаться сосредоточенным и повысить выносливость с меньшим количеством стимуляторов и эффективными результатами. Он был приятным на вкус и давал вам толчок без малейшего беспокойства.

    PROS

    Устойчивый фокус и энергия

    Хороший вкус

    Ингредиенты поддерживают женский организм

    Эффективен на разных уровнях (выносливость, сила)

    Отсутствие кофеинового сбоя (из-за длительного высвобождения кофеина ZUM XR)

    ПРОТИВ

    Немного дороговато

    Содержит сукралозу

    Резюме: Powher увеличивает энергию для женщин для любого типа тренировок.Вы заметите изменение мощности и выносливости , но без кофеинового сбоя. Он отлично подходит для утренних тренировок, но не для ночных.

    .

    3. Transparent Labs PreSeries BULK Pre-Workout —

    Best Vegan Pre-Workout

    Bulk считается одним из лучших на рынке. Я пробовал его вместе со многими другими, и мало кто может сравниться.

    Во-первых, он не содержит искусственных подсластителей, красителей и консервантов.Он не содержит глютена и богат активными ингредиентами, которые в первую очередь предназначены для мужского населения.

    Я не рекомендую его женщинам, поскольку он в первую очередь означал для поддержки бодибилдеров и серьезных спортсменов, которые хотят набрать мышечную массу.

    ПРОФИ

    Ингредиенты, повышающие уровень тестостерона

    Улучшают фокусировку и память

    Продвигают сухие мышцы

    Снижают усталость и болезненность

    МИНУСЫ

    Не самая лучшая упаковка для упаковки

    83 ries Если вы хотите повысить физическую работоспособность и нарастить мышечную массу, это отличная добавка, получившая высокую оценку множества положительных отзывов в Интернете.Это настоящий без лишнего кофеина . Если вы думаете, что это слишком дорого, поделитесь им с приятелями по спортзалу, и вы все вместе сможете ускорить тренировки!

    .

    Transparent Labs Stim-Free — Without Caffeine

    Я обнаружил это еще в тот день, когда мои клиенты хотели что-то без кофеина. Я люблю кофеин, но я полностью понимаю, если вы этого не сделаете.

    И Transparent Labs подумали о тебе! То, что это без кофеина, не делает его менее эффективным.Фактически, мы наблюдали невероятные результаты с этой добавкой!

    Я заметил, что он улучшает тренировки, как и любой другой в списке, поскольку содержит бета-аланин, креатин и L-норвалин. Ожидайте тренировок высокой интенсивности без стимуляторов и кофеина.

    ПРОФИ

    Все натуральные ингредиенты

    Содержит креатин

    Без искусственных подсластителей

    Без кофеина

    Доступно больше вкусов

    Минусы

    Немного дороговато Не лучший вкус Этот продукт с натуральным подсластителем и без искусственных ингредиентов может показаться дорогим, но это отличное соотношение цены и качества по сравнению с тем, что он может предложить.Он эффективно повышает уровень энергии и содержит высококачественных ингредиентов без кофеина.

    .

    Nitro Surge Pre-Workout

    Лучшие ингредиенты: Бетаин безводный, L-цитруллин, бета-аланин, теанин, кофеин

    Я попробовал Nitrosurge в качестве альтернативы 4 Gauge, который был моим любимым перед тренировкой. Честно говоря, я считал, что все остальное просто хуже. Купил, взял и пошел в спортзал.

    И я был потрясен! Моя энергия и сила были зашкаливающими! Хотя этот продукт не содержит креатина , он также не содержит никаких искусственных ингредиентов.

    Поддержите уровень NO2 и улучшите производительность. Тренировки станут взрывными, без сбоев и долгой выносливостью.

    PROS

    Повышает концентрацию внимания

    Повышает выносливость и энергию

    Способствует увеличению силы

    Способствует росту мышц

    Без искусственных ингредиентов

    Произведено в США

    2 Резюме: при правильном употреблении и это солидный продукт за свои деньги.Многие из тех, кто пробовал его, теперь являются постоянными пользователями (я тоже один из них), поскольку он дает нам длительную энергию и увеличивает силу кардио и весов.

    .

    Jym Pre-Jym Pre-Workout Powder для бодибилдинга

    PreJym содержит BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) и креатин, которые поддерживают рост мышц. Цитруллин малат и кофеин повышают выносливость и повышают уровень энергии.

    Более того, комбинация бета-аланина и других качественных ингредиентов улучшает выносливость , дает вам силу и помогает нарастить мышцы, поскольку это одна из лучших добавок для бодибилдеров.

    Благодаря уникальной формуле, я всегда рекомендую его своим клиентам, и многочисленные онлайн-обзоры также подтверждают его эффективность!

    ПРОФИ

    Прозрачная компания

    Высококачественные ингредиенты

    Улучшает концентрацию внимания

    Повышает силу и накачивает

    Отлично для бодибилдеров

    CONS

    9000 содержит сладкий вкус 9000

    Резюме: Добавка PreJYM может похвастаться тщательно подобранными ингредиентами с единственной целью: обеспечить полную поддержку всем, кто хочет нарастить мышцы.Эта предварительная работа — это сосредоточенность, энергия и выносливость без каких-либо неприятных ингредиентов.

    .

    Предтренировочный комплекс Legion Pulse — лучше всего подходит для раннего утра

    Когда мне понадобится эффективная утренняя добавка для раннего пташки, Legion Pulse позаботится обо мне. Я люблю пульс и энергию, которую он мне дает.

    Я не устаю после приема этой добавки, и она помогает мне эффективно начать свой день, независимо от того, насколько я устал, когда просыпаюсь.

    Legion Pulse очень эффективен , так как не вызывает сбоев, повышает концентрацию и внимательность, повышает выносливость и делает все это с помощью одной-единственной мерной ложки и тщательно подобранных ингредиентов.

    PROS

    Ингредиенты, подтвержденные наукой

    Снимает болезненные ощущения в мышцах

    Доступны различные вкусы

    Без дрожания

    Без искусственных красителей или подсластителей

    Pulse прозрачный: Pulse прозрачный продукт, который разбудит вас независимо от того, в каком состоянии вы находитесь. Хотя он немного горьковат и его нелегко проглотить, примите его за 30 минут, прежде чем отправиться в тренажерный зал, и приготовьтесь проснуться и приступить к тренировке.Он эффективен до тех пор, пока вы не комбинируете его с ниацином, так как в нем с высоким содержанием бета-аланина .

    .

    Evlution ENGN Shred — Лучшая предтренировочная программа для похудания

    Если вы хотите сбросить лишний вес, I Evlution Nutrition полностью поддерживает тех, кто хочет избавиться от жира. Evlution выполняет то, что обещает.

    Мы заметили потрясающие результаты с моими клиентами, поскольку эта добавка повышает выносливость и не дает вам отказаться от своей миссии по сжиганию жира.

    Мы тренировались дольше и усерднее и с этим порошком, и хорошая новость заключается в том, что он сделан из высококачественных ингредиентов в США. .Он поддерживает интенсивные тренировки с целью похудания.

    ПРОФИ

    Повышает силу и общую производительность

    Хороший сжигатель жира

    Без наполнителей

    Доступны различные вкусы

    МИНУСЫ

    ENGNOS У некоторых пользователей вызывает тошноту Сарай придаст вам всю мощь и силы, необходимые для того, чтобы растопить жир, похудеть и сформировать свое тело. Он будет держать вас в тонусе и заряжать энергией , но без сбоев в работе вашего разума или тела в течение дня.

    .

    Cellucor C4 Original — лучше всего подходит для бега

    Если вы чувствуете, что вам нужно усилить внимание, получить максимум энергии и повысить выносливость, Cellucor предлагает все это.

    Когда я начал бегать трусцой, я начал принимать эту добавку, потому что мне просто нужен был этот толчок, чтобы помочь мне пройти лишнюю милю.

    Он предоставил мне приличные насосы, и у него есть терпимый вкус.Это, безусловно, лучшая добавка в списке для бегунов. Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, C4 перед тренировкой поможет вам вывести ваши цели на совершенно новый уровень.

    PROS

    Действует быстро

    Нет известных побочных эффектов

    Легко растворяется в воде

    Доступно больше вкусов

    CONS

    Измененная формула Цвет может окрашивать зубы

    Сработал идеально подходит для ряда довольных пользователей, но, возможно, недавно изменили формулу .Когда вы впервые примете его, это будет шок для вашей системы, поскольку он настолько мощный. Сейчас многие люди хвалят его за многочисленные преимущества, но некоторые не совсем довольны новой формулой.

    .

    Scivation Xtend — перед тренировкой без креатина

    Да, Scivation Xten — это BCAA. В сочетании с прекрасным вкусом, эта добавка сохранит водный баланс и даст вам достаточно энергии, чтобы бегать или тренироваться, как зверь.

    Обычно я предпочитаю продукты на основе креатина, но если вы этого не делаете, то это предварительная тренировка для вас .Это даст вам энергию, которая продлится дольше для эффективной тренировки и восстановления.

    PROS

    Повышает энергию

    Поддерживает восстановление мышц

    Нет углеводов и калорий

    Нет головных болей

    МИНУС

    Содержит сукралозу

    Хороший вкус

    Ужасный вкус

    разработанная формула, но содержит сукралозу, искусственные ароматизаторы и красители. Это эффективный , но не лучший на рынке.Он похож на C4, но в некоторых отношениях уступает и не является моим фаворитом в списке.

    .

    Psycho Pharma Edge of Insanity — Strongest Pre Workout

    Я почувствовал удар. Серьезно, это самая сильная тренировка в списке. Это означает, что он был протестирован на некоторых из самых требовательных и требовательных пользователей в отрасли (включая меня).

    Очень быстро после приема я смог снова и снова замечать резкую, как бритву, фокусировку, приливы энергии и неудержимый рывок к убийственной тренировке.Если вы немного сошли с ума и не можете насытиться, попробуйте!

    ПРОФИ

    Суперсимулятор для поддержки

    Смесь Muscle Pump

    Обеспечивает четкую фокусировку

    Легко смешивается

    CONS

    Не лучший вкус

    000 3 Содержит искусственный ароматизатор

    000 3 Краткое описание: Edge of Sanity — чрезвычайно мощное и надежное дополнение. Вы почувствуете толчки, покалывание и рев порошка.Если ничто другое не помогло вам, попробуйте Insanity получить бесконечный запас энергии и сильные удары помпы.

    .

    Wild Thing Pre-Workout — Best For Pump

    Аминокислоты, креатин, ноотропы и другие ингредиенты придадут вам массу энергии и превратят вас в животное в тренажерном зале.

    Трудно поверить, что он увеличивает энергию так, как он это делает, но Wild Thing действительно хорошая предтренировочная добавка для накачки.

    Другой тренер дал мне образец, и я могу пообещать, что буквально потребовалось максимум 30 минут для всех этих энергетических всплесков и резкой фокусировки, чтобы сработать.

    PROS

    Повышает концентрацию внимания и силу

    Повышает мышечную накачку

    Доступны различные вкусы

    Сносный вкус

    CONS

    Содержит сукралозу

    000

    000 00 00 00 00 00 00 накачивает голову Краткое описание: Wild Thing наполнен кофеином, и он подарит вам лучшую тренировку в вашей жизни. Бесконечный поток силы заставил меня тренироваться невероятно интенсивно.Но я заметил, что он также может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, нерегулярное сердцебиение. Избегайте, если у вас проблемы с сердцем.

    .

    Kaged Muscle Pre-Kaged Pre-Workout с креатином для набора мышечной массы

    Kaged повысит интенсивность ваших тренировок и поможет вам нарастить мышцы в долгосрочной перспективе. Некоторое время назад я тестировал по запросу нескольких клиентов, и должен сказать, что смог заметить, что мой разум хорошо сбалансирован и настроен на силу, энергию и концентрацию .

    Продукт однородный, хотя вкус может быть немного неприятным.

    ПРОФИ

    Стимулирует энергию

    Повышает силу

    Поддерживает рост мышц

    Поддерживает баланс тела и ума

    МИНУСЫ

    Плохой вкус

    Содержит сукралозу

    Сводная информация : Несмотря на то, что Kaged является эффективной добавкой, которая может помочь вам достичь этой дополнительной мили в наборе мышечной массы , она содержит наполнители, углеводы и подсластители, которые нам просто не нравятся.Это многообещающая добавка со слишком большим количеством наполнителей.

    .

    NLA Uplift — подходит для женщин

    Разработанный специально для женщин, NLA for Her полностью поддерживает ваши фитнес-цели и помогает максимально эффективно использовать тренировки, особенно для бодибилдеров.

    Большинство моих клиентов, которые использовали его, подтверждают увеличение энергии и большую сосредоточенность. Дрожания тоже нет, и это здорово. Но это запатентованная смесь, и вкус очень ошеломляющий (пробовал, неприятный).

    PROS

    Доступно

    Эффективно поддерживает тренировки

    Повышает энергию

    Содержит ноотропы

    CONS

    Использование патентованных смесей Содержит

    0

    0 98800 988000 988000 98800 988000 9888 9889 988 Содержит 98800 9b, 9b. загружен множеством различных ингредиентов. Хотя он не содержит креатина, он содержит искусственный подсластитель и несколько других наполнителей. Таким образом, мы можем понять цену на это дополнение.NLA может работать на вас, но вместо этого на рынке есть гораздо лучшие варианты.

    .

    Garden of Life Organic Pre-Workout — All Natural for Energy & Focus

    Это (своего рода) натуральный продукт, который повысит вашу энергию и поможет сосредоточиться на на протяжении всей тренировки. Он не такой мощный, как у некоторых из его конкурентов, но он также не заставляет вас испытывать нервозность и беспокойство, что мне очень нравилось.

    Это даст вам толчок, чтобы вы могли подтолкнуть себя дальше с постоянным увеличением энергии.

    ПРОТИВ

    Не очень эффективен

    Искусственный подсластитель

    Плохой вкус

    Резюме: Garden of Life продуман хорошо, но сам продукт не работает. Кофеин дает вам дополнительный импульс, но он может приложить больше усилий, чем многие другие в этом списке. Если вы не употребляете кофеин, этот продукт может творить с вами чудеса. В противном случае ищите в другом месте.

    .

    MAN Sports PepTest BULK — лучшая предтренировочная программа для набора массы — не для начинающих

    Если вы наберетесь опыта и узнаете свое тело наизнанку, не всех предварительных тренировок будет достаточно.Когда мне хотелось большего, мне приходилось копать глубже, чтобы найти новую добавку, которая меня подтолкнет.

    Сначала я не хотел пробовать PepTest, но должен сказать, что он прошел, и зажег мои тренировки .

    Я тренировался как зверь; Я был заряжен энергией, мои тренировки были более интенсивными, и я смог эффективно нарастить мышцы. Но будьте осторожны! Это материал не для новичков.

    ПРОФИ

    Увеличивает мышечную накачку

    Повышает выносливость и силу

    Повышает уровень тестостерона

    Повышает энергию

    МИНУСЫ

    Плохой вкус

    вызывает желудок : Смесь разбудит вас и порадует вас, но некоторые пользователи замечают побочные эффекты, что раздражает.Но он достаточно мощный и инновационный, хотя я не большой поклонник патентованной смеси.

    .

    Некоторые продукты, которые не включены в этот обзор: Optimum Nutrition Amino Energy ( Экстракт зеленого кофе и зеленого чая, аминокислоты ), протеиновые порошки, включая сывороточный протеин, Old School Labs Vintage Blast, Genius Pre, BSN NO-Xplode ( Креатин, таурин, цитрулина малат, бета-аланин)

    На какие предтренировочные ингредиенты следует обращать внимание?

    Ниже перечислены наиболее важные ингредиенты, которые следует искать в эффективных добавках:

    1. Кофеин

    Кофеин является одним из лучших сжигателей жира и часто используется во многих предтренировочных средствах.Он повышает концентрацию и производительность во время упражнений, улучшает память и процесс сжигания жира.

    1. Таурин

    Таурин помогает улучшить тренировки, уменьшая усталость и защищая мышечные клетки во время упражнений. Это может замедлить всасывание глюкозы в кровь, что должно предотвратить падение сахара.

    Более того, он имеет множество преимуществ для здоровья, поскольку помогает снизить кровяное давление, влияет на потерю жира и снижает уровень стресса.

    1. BCAA

    BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью — это валин, лейцин и изолейцин.Было показано, что они помогают уменьшить повреждение мышц, если принимать их перед тренировкой.

    1. Витамины группы В

    Комплекс витаминов группы В состоит из 8 витаминов. Все они играют важную роль в способности организма вырабатывать энергию. Тренировки могут быть гораздо более эффективными, если в организме достаточно витаминов группы В, поскольку они также помогают преобразовывать пищу в топливо, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и умственные способности.

    1. Витамины

    Витамины помогают улучшить общую тренировку, особенно если вашему организму не хватает этих питательных веществ.Витамины E и C особенно важны (помимо B-комплекса), поскольку они действуют как антиоксиданты в организме, защищая его от повреждения свободными радикалами и повреждения клеток во время упражнений.

    1. Креатин моногидрат

    Креатин — это аминокислота, которая естественным образом содержится в нашем организме. Это помогает с энергией и наращиванием мышечной силы. Это популярный ингредиент среди бодибилдеров и тяжелоатлетов, потому что он улучшает время восстановления мышц, силу и общую производительность.

    1. Бустеры NO2

    Оксид азота естественным образом присутствует в нашем организме. Это способствует притоку крови к мышцам. Исследования подтвердили, что добавление определенных соединений, которые помогают вашему организму вырабатывать оксид азота, полезно с точки зрения повышения спортивных результатов, обеспечивая мышцы кислородом и питательными веществами. Доступно множество продуктов с оксидом азота.

    Эти соединения представляют собой L-аргинин, L-цитруллин и диетические нитраты (свекольный сок).

    1. Бета-аланин

    Это аминокислота, которая помогает повысить выносливость мышц и минимизировать накопление молочной кислоты в мышцах во время тренировки. Он эффективен для коротких и высокоинтенсивных тренировок. Более того, он также снижает мышечную усталость.

    Имейте в виду, что существует такая вещь, как запрещенные предтренировочные ингредиенты. Некоторые запрещены, потому что они представляют опасность для здоровья населения.

    Мы перепроверили все продукты в этом списке (я тоже все пробовал), поэтому вам не о чем беспокоиться.Если вам интересно, вот список запрещенных и неутвержденных ингредиентов.

    Преимущества и потенциальные недостатки предтренировочных добавок

    Скажем прямо: вы не сможете сжигать жир с помощью этих добавок без каких-либо физических упражнений.

    Они не предназначены для того, чтобы сделать вас сильнее и стройнее без дополнительной работы.

    Если вы включите их в свои тренировки, они помогут вам тренироваться дольше и усерднее, одновременно повышая концентрацию, выносливость и уровень энергии .

    Чем больше у вас энергии и выносливости, тем дольше вы можете эффективно тренироваться. Это означает, что эти добавки позволят вам:

    • Улучшить фокус
    • Уменьшить повреждение мышц во время упражнений
    • Снизить усталость
    • Улучшить производительность тренировки
    • Улучшить выносливость и производительность мышц
    • Увеличить общий метаболизм
    • Улучшить ваш настроение и мотивация

    Более того, выберите добавку, которая лучше всего подходит для того, чего вы пытаетесь достичь.У них разные ингредиенты, которые нацелены на разные цели: вы хотите нарастить мышцы или больше сосредоточиться на безжировой мышечной массе?

    К сожалению, есть потенциальных недостатков, , но их можно избежать, если внимательно подбирать добавки.

    Некоторые из них содержат искусственные ингредиенты, которые могут не подходить для вашего здорового образа жизни. Выбирайте добавки, в которых используются натуральные и безвредные ингредиенты.

    Более того, перед тренировкой может быть чрезмерная стимуляция ; Дрожь — частый побочный эффект, особенно для тех, кто никогда раньше не принимал такие добавки.

    Позвольте вашему телу привыкнуть к ним и вводите их шаг за шагом. Таким образом, вы сможете избежать дрожи.

    Помимо этого, есть и другие недостатки:

    Обезвоживание (которого можно избежать, выпив достаточное количество воды и не забывая об электролитах)

    Головные боли

    Бессонница

    Диарея

    Лучшее Способ приема добавок перед тренировкой

    Чтобы получить максимальную пользу от добавки, лучше всего принимать ее за 20-30 минут до тренировки .Это время зависит от каждой добавки, поскольку некоторые из них действуют немного быстрее, другим нужно больше времени, чтобы начать работать.

    В любом случае проверьте примечания к добавке, чтобы узнать, когда лучше всего ее принимать. Некоторым химическим веществам требуется немного больше времени, чтобы впитаться в организм, чем другим.

    Приготовление домашних смесей для напитков перед тренировкой


    Некоторые люди отказываются покупать предварительно упакованные добавки. Хорошей новостью является то, что существует натуральная альтернатива этим бустерам , и вы также можете сделать их дома.Таким образом вы избегаете искусственных ингредиентов и плохого вкуса напитков.

    Вот три рецепта, которые не только дешевы, но и положат начало вашей тренировке с ингредиентами, которые у вас, возможно, уже есть в кладовой:

    Coconut Kickstarter

    Этот напиток сочетает в себе электролиты, необходимые для поддержания здоровья вашего тела, одновременно с кофеином. с рюмкой эспрессо.

    Вам понадобится:

    Кокосовая вода

    1 рюмка эспрессо

    1 очищенный банан

    1 мед TBSP

    Щепотка корицы

    Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте им хорошо.Пейте перед тренировкой, чтобы улучшить работоспособность и увеличить энергию.

    Beetroot Energy Boost

    Если вам нужна поддержка для интенсивных тренировок, подумайте о свекле! Это популярный натуральный ингредиент для многих спортсменов по всему миру, поскольку он помогает улучшить физические упражнения, позволяя тренироваться дольше и усерднее.

    Вам потребуется:

    1 очищенная свекла

    2 кусочка темного шоколада

    Молоко

    Клубника

    Малина

    Тщательно перемешайте все ингредиенты в блендере.Выпейте перед тренировкой, и вы сможете тренироваться как зверь.

    Strawberry Supercharger

    Чтобы получить лучший коктейль из списка, смешайте кофеин и бета-аланин, которые зарядят вашу энергию и минимизируют усталость. Имейте в виду; этот предназначен для улучшения самых требовательных тренировок.

    Вам понадобятся:

    Кофеин

    Бета-аланин

    Клубника

    Вода

    1 TBSP меда

    Смешайте все ингредиенты в блендере и выпейте перед тренировкой.

    Хорошие естественные предтренировочные программы

    Давайте взглянем на некоторые из лучших натуральных продуктов перед тренировкой, которые вы можете добавить в свой обед или перекус, чтобы получить максимум удовольствия от каждой тренировки:

    Кокосовая вода

    Кофе

    Банан

    Трейл микс

    Фруктовый и греческий йогурт

    Сухофрукты

    Яйца вкрутую

    Овес

    Фруктовые смузи

    9133

    9133.Предтренировочные добавки хороши или вредны для вас?

    Предтренировочные добавки разработаны для повышения эффективности тренировок. Но не все они созданы равными, поскольку поддерживают разные тренировочные цели и требования.

    Как персональный тренер, я перепробовала все, что есть в списке, и даже больше. Поскольку я хочу предоставлять своим клиентам только лучшие и самых эффективных пищевых добавок , которые дополняют их тренировки, я тщательно исследую их.

    .

    Я видел, как люди пробовали разные добавки и терпели неудачу, потому что они полностью игнорировали целевую аудиторию этих предтренировочных программ.

    Чрезвычайно важно выбрать правильную добавку, соответствующую вашему образу жизни, стилю тренировки и вашим целям. Спросите себя, чего вы пытаетесь достичь?

    Ваш путеводитель по лучшим предтренировочным ингредиентам

    Чтобы вывести свои упражнения на новый уровень, важно использовать лучшие предтренировочные ингредиенты.

    Но как только вы погрузитесь в сферу предтренировочных добавок, вы поймете, что варианты безграничны.

    Сложнее всего проанализировать маркетинг, преувеличенные заявления о производительности и мнения посетителей тренажерного зала. Лучший способ принять решение — узнать об ингредиентах, входящих в состав предтренировочных средств, и о том, почему они работают.

    В этом важном руководстве мы углубимся в научные данные о лучших ингредиентах перед тренировкой и проанализируем некоторые из ведущих формул, представленных на рынке.

    The 10 Лучшие ингредиенты перед тренировкой

    Существуют сотни ингредиентов пищевых добавок, которые обещают повысить эффективность тренировок и восстановление, но лишь некоторые из них имеют подтвержденные доказательствами преимущества.

    Не волнуйтесь — мы составили список из 10 лучших предтренировочных ингредиентов и их эффективных дозировок.

    Большинство из этих ингредиентов можно найти в линейке Transparent Labs PreSeries, но не все, поскольку некоторые из них имеют перекрывающиеся преимущества (что делает ненужным их комбинирование).

    1. Цитруллин малат


    L-цитруллин — популярный ингредиент в предтренировочных добавках из-за его способности повышать уровень оксида азота даже в большей степени, чем L-аргинин [1].

    Когда производство оксида азота увеличивается, кровоток улучшается и позволяет питательным веществам и кислороду быстрее перемещаться по телу. Это заряжает вас энергией и позволяет дольше тренироваться.

    В то время как L-цитруллин идеально подходит для бодибилдеров, другие спортсмены могут получить более значительные преимущества от L-цитруллина малата — солевой формы яблочной кислоты и L-цитруллина.

    Яблочная кислота — полезное соединение, участвующее в производстве энергии. В сочетании с цитруллином улучшается кровообращение, клеточная энергия и мышечная выносливость.

    Это заметно улучшает физическую работоспособность, помогая вам быстрее достигать целей в фитнесе [2]. Кроме того, исследования показали, что малат цитруллина также усиливает эргогенный эффект добавок с аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA) [3].

    Нередко цитруллин заменяют L-аргинином, свекольным или агматинсульфатом для поддержки производства оксида азота. При правильном дозировании эти ингредиенты улучшают кровообращение и приток крови к скелетным мышцам.Однако цитруллин и малат цитруллина, как правило, являются наиболее эффективными из всех.

    Исследования показывают, что 4-8 граммов цитруллина малата являются оптимальной дозой перед тренировкой [4]. Однако большинство продуктов на рынке содержат около 2 граммов из-за своей стоимости.

    2. Бета-аланин

    Бета-аланин — ингредиент спортивного питания, который часто неправильно понимают и используют в недостаточных дозах. При правильном добавлении бета-аланин увеличивает уровень карнозина в мышцах, тем самым создавая буфер, который помогает нейтрализовать накопление молочной кислоты [5].

    Исследование эффектов добавок бета-аланина показало значительное увеличение общего объема жима лежа и снижение чувства усталости по сравнению с группой плацебо [6].

    Однако для достижения желаемого эффекта дозировки бета-аланина должны быть достаточными. Эксперты утверждают, что 4-6 граммов — идеальная суточная доза для добавок бета-аланина [7]. Большинство брендов занижают дозировку бета-аланина или сокращают количество порций, потому что ингредиент дорогой.

    Этот предтренировочный ингредиент не обязательно принимать непосредственно перед тренировкой.Если вы постоянно принимаете бета-аланин так же, как креатин, концентрация карнозина будет оставаться повышенной в течение дня.

    3. Бетаин


    Безводный бетаин, также известный как триметилглицин, представляет собой молекулу, полученную из свеклы.

    Бетаин увеличивает задержку воды в клетках (то есть является осмолитом), предлагая клеточную защиту, когда в нормальных условиях клетки могут быть повреждены физическими стрессорами.Он также работает как донор метила, влияя на жизненно важные физиологические процессы от репликации ДНК до функции белков [8].

    Преимущества бетаина включают:

    1. Улучшенный состав тела [9]
    2. Увеличьте выходную мощность и усилие [10]
    3. Повышение выносливости мышц [11]
    4. Увеличение повторения жима лежа и увеличения силы [12]

    Бетаин имеет впечатляющий список клинической поддержки и является одним из лучших (и наиболее недооцененных) ингредиентов перед тренировкой.

    4. Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)

    Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) — один из наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в предтренировочных добавках. BCAA представляют собой комбинацию трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина.

    Было доказано, что

    BCAA эффективно предотвращают мышечную болезненность и истощение, особенно в протоколах с пониженным потреблением калорий. Добавка BCAA увеличивает уровень энергии, улучшает выносливость и замедляет истощение мышечного гликогена во время упражнений [13].

    Лейцин широко считается наиболее важным из трех, активизирующим путь mTOR, ответственный за синтез белка. Одно исследование показало значительное увеличение мощности при добавлении лейцина [14].

    И хотя было показано, что изолейцин увеличивает потребление глюкозы мышечными клетками, эффекты валина менее очевидны [15]. Однако обычно считается, что валин снижает метаболизм триптофана, что приводит к увеличению энергии и выносливости во время тренировок.

    5.L-теанин + кофеин


    Все мы знаем о бодрящем воздействии добавок кофеина. Мы можем почувствовать это через несколько минут после того, как выпили чашку кофе. Тем не менее, многие не знают, что L-теанин — аминокислота в зеленом чае — усиливает полезные когнитивные эффекты кофеина [16].

    Таким образом, сочетание L-теанина с кофеином в научно обоснованном соотношении 2: 1 дает впечатляющие результаты по сравнению с потреблением только кофеина.

    L-теанин и кофеин работают вместе, чтобы улучшить время реакции, концентрацию внимания, когнитивные способности и умственную работоспособность [17].

    Хотя кофеин уникален тем, что мгновенно повышает уровень вашей энергии, помните о скользкой дорожке своей толерантности. Многие люди становятся жертвами постоянно увеличивающейся дозы кофеина перед тренировкой.

    Мы рекомендуем употреблять менее 3000 мг кофеина в день. Слишком много кофеина может вызвать проблемы с сердцем, тремор, беспокойство и беспокойство. Сочетание безводного кофеина с L-теанином может помочь уменьшить побочные эффекты потребления кофеина.

    6.ЦДФ-холин и альфа-GPC

    Существует три основных формы холина: битартрат холина, CDP-холин и альфа-GPC. Хотя битартрат холина может показаться вам знакомым, особенно если вы принимаете ноотропы, вы можете не разбираться в альфа-GPC и CDP-холине.

    В отличие от битартрата холина, альфа-GPC и CDP-холин являются высокобиодоступными источниками холина, которые повышают остроту ума и физическую работоспособность [18].

    Холин является важным витамином группы B, который необходим организму для создания нейромедиатора ацетилхолина, который играет важную роль в когнитивной функции.К сожалению, в современной диете холина обычно не хватает; Фактически, 94% взрослых в одном исследовании имели дефицит холина [19]. Таким образом, прием добавок холина, как правило, является разумным, даже если вы не заядлый любитель тренажерного зала.

    7. ElevATP®


    Было доказано, что elevATP® не только увеличивает концентрацию АТФ в крови на целых 50% после однократной пероральной дозы. Он также работает с кофеином, чтобы увеличить энергию и улучшить спортивные результаты [20, 21, 22].

    Рекомендуемая суточная доза составляет от 150 мг до 300 мг.

    8. Ацетил-L-карнитин

    Ацетил-L-карнитин (ALCAR) — более мощная ацетилированная версия L-карнитина, важной молекулы, которая транспортирует жирные кислоты в митохондрии, чтобы их можно было использовать в качестве энергии.

    Было показано, что

    ALCAR уменьшает симптомы повреждения мышц и окислительного стресса после тренировки с отягощениями у тренированных взрослых мужчин [27].

    Здесь, в Transparent Labs, включение этого ингредиента и других ингредиентов, таких как L-тирозин и альфа-GPC, — это то, как мы можем поддерживать низкое содержание кофеина в BULK и LEAN, но при этом обеспечивать повышение энергии и внимания, которое пользователи ожидают от предтренировки. добавка.

    9. Таурин


    Несмотря на то, что таурин является базовым, привычным и олдскульным, не следует упускать из виду, что он является важным ингредиентом перед тренировкой.

    Таурин — мощный усилитель мозга, который работает с кофеином, активируя рецепторы ГАМК, уменьшая воспаление клеток мозга и окислительный стресс [23].

    Он также положительно улучшает кровоток, помогая доставлять питательные вещества для восстановления мышц по всему телу, не оказывая отрицательного воздействия на кровяное давление [24, 25].

    Если вы задаетесь вопросом, почему таурин должен быть предтренировочным компонентом, то пероральные добавки таурина (1-2 г) показали общее улучшение показателей выносливости человека [26].

    Таурин считается безопасным, поскольку он естественным образом создается в организме и содержится во многих продуктах, таких как морепродукты, птица и говядина.

    10. Astragin ™

    Astragin ™ представляет собой водорастворимый экстракт двух многообещающих адаптогенных трав Panax notoginseng и Astragalusmbranaceus , которые давно используются в медицине [28].

    Итак, как работает этот ингредиент?

    Предполагается, что компоненты этих растений избирательно увеличивают абсорбцию молекул за счет увеличения кишечной проницаемости [29]. Другими словами, Astragin ™ помогает вашему телу усваивать другие ингредиенты предтренировочной добавки, делая их более эффективными.

      The Ultimate Bulking Предтренировочные добавки

      Мы считаем, что наши продукты — лучшие предтренировочные средства, которые вы можете купить.Мы формулируем каждый в соответствии с клиническими исследованиями, без учета стоимости ингредиентов.

      Мы включили чужие продукты, потому что уважаем их формулы.

      Предварительные тренировки для набора массы лучше всего подходят для повышения производительности, выносливости, роста мышц и восстановления. Если это ваши цели, то добавки для увеличения объема — лучший вариант для вас — если вы не хотите похудеть и соблюдать диету с дефицитом калорий.

      1. Transparent Labs PreSeries BULK


      PreSeries BULK — это мощная предтренировочная программа, в которой каждый ингредиент оптимизирован и соответствует клиническим исследованиям.Благодаря использованию полной клинической дозы цитруллина малата, бета-аланина, бетаина и BCAA, BULK обеспечит накачанный вид и выносливость по сравнению с любым другим продуктом и считается сотнями тысяч лучших предтренировочных средств на рынке.

      BULK также содержит хорошо сбалансированную дозу кофеина (180 мг) в сочетании с клинически подтвержденным соотношением L-теанина и кофеина 2: 1. Это обеспечивает ощущение чистой энергии без дрожи или сбоев питания.

      Возможно, самая большая ошибка предтренировочных компаний — это чрезмерное употребление кофеина в своих продуктах.Это вызывает длительную усталость надпочечников и необходимость постоянного повышения дозировки. Правильно составленная предтренировочная программа не требует чрезмерного количества кофеина.

      Что нам нравится:

      • Полная доза цитруллина малата в соотношении 2: 1 с L-норвалином для пролонгированного действия оксида азота
      • Ферментированные веганские BCAA
      • Самая высокая доза бета-аланина (полная клиническая доза)
      • L-теанин + кофеин в соотношении 2: 1
      • Без пищевых красителей, искусственных подсластителей и ароматизаторов
      • Комплекс поддержки тестостерона (с витамином D, цинком и бором)

      Что нам не нравится:

      Ничего.Это лучший вариант перед тренировкой с наиболее близкими дозировками ингредиентов к клиническим исследованиям.

      Новые клиенты получают скидку 10%: Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

      2. JYM дополняет предтренировочный комплекс Pre JYM High Performance


      Джим Стоппани знает свое дело. У нас нет ничего, кроме уважения к линейке серии JYM.

      Что нам нравится:

      • Полная доза цитруллина малата
      • Альфа-ГПХ и хуперзин А.Это мощный ноотропный препарат, который должен иметь сильное влияние на фокусировку. Известно, что гуперзин А вызывает тошноту и головокружение, поэтому, если вы чувствуете эти эффекты, прекратите использование.
      • Дополнительный лейцин

      Что нам не нравится:

      • Pre JYM занижает дозу бета-аланина и бетаина. Это могут быть два лучших ингредиента для повышения эффективности тренировок.
      • Сахар в комплекте (2 грамма)
      • Небольшая доза креатина
      • Слишком много кофеина (300 мг).С немного большим количеством бета-аланина, бетаина, таурина и т. Д. Им не нужно было бы чрезмерно компенсировать кофеином.

      ПРИМЕЧАНИЕ : Креатин — один из ЛУЧШИХ дополнительных ингредиентов для увеличения мышечной массы, вероятно, уступающий только белку. Однако исследования показывают, что кофеин может подавлять усвоение креатина. По этой причине мы рекомендуем принимать отдельный креатиновый продукт с промежутком не менее четырех часов до приема предтренировочных добавок [30].

      3. Cellucor C4 Ultimate


      Мы доставляем C4 (Оригинал) тяжелые времена.Фактически, это наш продукт для сравнения из-за того, насколько он плох по сравнению с тем, что многие люди покупают его, потому что они просто не информированы.

      Однако, если вы верны бренду Cellucor, C4 Ultimate имеет достойную формулу. Обратной стороной является то, что вы платите за это. Двадцать порций по 40 долларов — дороже за порцию и за грамм, чем оба вышеуказанных продукта.

      Что нам нравится:

      • Полная доза цитруллина малата
      • 3,2 грамма бета-аланина

      Что нам не нравится:

      • Частичная запатентованная смесь (энергия).Половина формулы прозрачная, а другая половина проприетарная. Это может быть способ скрыть недостаточно дозированные ингредиенты (скорее всего, TeaCrine® и AlphaSize®).
      • Нет BCAA
      • Избыток кофеина (300 мг)

      Лучшие продукты для похудения перед тренировкой

      Предтренировочные комплексы помогают наращивать мышцы и повышать выносливость гораздо лучше, чем жиросжигатели. Однако, если они составлены правильно, предтренировки также могут помочь сохранить мышечную массу во время диеты с дефицитом калорий.

      1. Transparent Labs PreSeries LEAN


      Важным элементом хорошей подготовки перед тренировкой, такой как наша добавка LEAN, является ее способность предотвращать истощение мышц. В условиях дефицита калорий ваше тело будет сжигать не только жир в качестве топлива, но и мышцы. Он разрушает мышечную ткань, чтобы высвободить аминокислоты. Вы можете ограничить это с помощью BCAA.

      Что нам нравится:

      • Два грамма BCAA 2: 1: 1 (ферментированные и веганские) для предотвращения мышечной атрофии и восстановления после тренировок
      • Включение синефрина — ингредиента, увеличивающего RMR (скорость метаболизма в состоянии покоя) на 65–183 ккал [31]
      • Полные 6 граммов цитруллина малата 2: 1 + L-норвалин для увеличения производства оксида азота
      • Без пищевых красителей, искусственных подсластителей и ароматизаторов
      • Комплекс поддержки щитовидной железы, который играет роль в обмене веществ и энергии

      Новые клиенты получают скидку 10% на надбавки в TL: Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

      2. Мистер Хайд NitroX


      Добавка г-на Хайда NitroX обещает лазерно-резкую фокусировку, повышенную мощность и большую выносливость во время тренировок.

      Что нам нравится:

      • 2,5 грамма бета-аланина
      • Смешанные источники кофеина (безводный, малат дикафеина, смесь кофеина и лимонной кислоты)
      • Битартрат холина (такой же, как в наших продуктах LEAN). Отлично подходит для фокусировки

      Что нам не нравится:

      • Этот продукт чрезмерно стимулирован 378 мг кофеина.Это может вызвать у вас ощущение безумной разгула, но только на несколько дней. Это может привести к истощению вас в дни без тренировок.
      • Недозированные ингредиенты насоса. Это составляет одну шестую мощности насоса PreSeries LEAN.
      • Красители пищевые и сукралоза

      3. EVLution Nutrition ENGN Shred


      ENGN Shred — очень продаваемый продукт, но его состав не подходит для большинства предтренировочных мероприятий. Всего 7,7 грамма на мерную ложку, вы можете быть уверены, что большинство ингредиентов недодозированы.

      Что нам нравится:

      • Бета-аланин — в недостаточной дозировке, но счастлив, что он есть в этой формуле.
      • Экстракт зеленого чая — достойный жиросжигатель

      Что нам не нравится:

      • Ничего, повышающего оксид азота
      • Запатентованная формула, которая может скрывать недодозированные ингредиенты (например, бетаин, битартрат холина, L-тирозин)
      • Красители пищевые и сукралоза

      Лучшие 3 без стимуляторов Предтренировочные добавки

      Многие люди ошибочно полагают, что предтренировки полезны только для повышения энергии с помощью стимуляторов, таких как кофеин.Это просто неправда.

      Обязательно прочтите раздел ингредиентов ниже, чтобы погрузиться в науку и эффективность этих популярных предтренировочных программ без стимуляции.

      1. Transparent Labs PreSeries STIM-FREE


      Наши наборы STIM-FREE содержат полную дозу каждого цитруллина, бета-аланина, BCAA и бетаина. Он похож на BULK, но с добавлением креатина HCl, поскольку в нем нет кофеина, препятствующего усвоению.

      Что нам нравится:

      • Полная доза цитруллина малата 2: 1 в сочетании с L-норвалином для пролонгированного действия оксида азота
      • Полная клиническая доза бета-аланина, бетаина и BCAA
      • Без искусственных подсластителей, пищевых красителей и искусственных ароматизаторов

      2. Genius Pre


      Основными предтренировочными ингредиентами в этой добавке являются ноотропы. Гений утверждает, что ваше тело работает лучше, когда голова находится в игре.

      Что нам нравится:

      • Полная доза цитруллина малата 2: 1
      • ElevATP — интересный ингредиент для выходной мощности, многообещающий, но необходимы дополнительные исследования.
      • AlphaGPC — мощный ноотроп с доказательствами, подтверждающими увеличенную выходную мощность.Это один из наиболее эффективных источников холина, но при его дозировке 150 мг достаточно мало. Битартрат холина дешевле, но при правильной дозировке может быть столь же действенным.

      Что нам не нравится:

      • Меньше бета-аланина и бетаина, чем в упомянутых выше PreSeries
      • Хотя теобромин не содержит кофеина, он все же является стимулятором
      • Нет BCAA

      3. NutraBio Pre Stim-Free


      Формула NutraBio Pre Stim-Free обещает более быстрое восстановление после интенсивных тренировок, более четкую концентрацию, а также повышенную выносливость и силу.

      Что нам нравится:

      • Полная доза цитруллина (6 граммов), полная доза бета-аланина в 3,2 грамма (лишь немного меньше, чем у PreSeries) и полная доза бетаина.
      • Полная доза тирозина и битартрата холина
      • Полное раскрытие информации на этикетке

      Что нам не нравится:

      • Включая агматин (нам нравится агматин, но он плохо сочетается с цитруллином)
      • Гуперзин А часто считают опасным.
      • Это самый дорогой из трех (40 долларов за 20 порций). PreSeries Stim-Free — лучшее соотношение цены и качества.
      • Сукралоза и искусственные ароматизаторы

      Как найти лучшие Напитки для тренировок

      При оценке предтренировки сначала посмотрите на профиль ингредиентов.

      Если формула является фирменной, положите ее обратно на полку. В большинстве случаев патентованные формулы — это инструмент, позволяющий скрыть дешевую формулу с недостаточной дозировкой.

      Еще две быстрые вещи, которые нужно искать:

      1. Количество порций. Многие дорогие предтренировочные комплексы заставят вас подумать, что они более доступны по цене, предлагая всего 20-22 порции. Не дайте себя обмануть. Меньшее количество порций не обязательно плохо, но при оценке ценности это может быть обманчиво.
      2. Размер порции. Многие дешевые предтренировочные программы содержат крошечные мерные ложки. Это должно быть большим тревожным сигналом, особенно если вы ищете ингредиенты для накачки и восстановления.

      Мы обнаружили, что цена за грамм является лучшим показателем ценности любой предтренировочной программы (с небольшими исключениями, которые учитывают чрезмерное количество наполнителей, ароматизаторов, подсластителей и т. Д.). Больше не всегда означает лучше, но вы можете сделать базовое суждение о стоимости предтренировки на основе ее общего размера ложки и количества порций.

      Стоимость — это один показатель, а ингредиенты и эффективность — другие.

      Выберите Лучшие ингредиенты перед тренировкой


      Теперь у вас должны быть инструменты, позволяющие понять, какие добавки для тренировок должны и не должны содержаться, а также оптимальные дозы каждого ингредиента.

      Если вы заинтересованы в дополнении своего рациона для улучшения спортивных результатов, подумайте о прочтении этого подробного сравнения между концентратом и изолятом сывороточного протеина, чтобы полностью понять, какой из них лучше соответствует вашим целям.

      А если вы хотите вывести свои тренировки на новый уровень, обратите внимание на новый стим-усилитель Transparent Labs PreSeries. Благодаря идеально сбалансированной формуле, включающей чистый L-цитруллин, незаменимые витамины группы B и кофеин, эта предтренировочная добавка может быть именно тем, что вы искали для достижения своих целей в фитнесе.





      Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

      5 лучших натуральных добавок перед тренировкой (2019)

      В этом сообщении могут использоваться партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

      Предтренировочные формулы популярны, потому что они дают энергию, концентрацию и чувство ажиотажа во время тренировки, что часто позволяет нам преодолевать установленные нами ограничения.После хорошей предтренировочной тренировки вы почувствуете себя готовым к решению сложных задач, что может иметь большое значение, если вы тренируетесь рано утром или после долгого рабочего дня / семьи / учебы.

      Проблема в том, что это часто достигается путем применения огромной дозы сомнительных химикатов, гипертонических стимуляторов или использования запрещенных наркотиков в качестве «ингредиентов, не указанных по прямому назначению». Проблема в том, что весь рынок пищевых добавок представляет собой примерно определенный беспорядок без реального последовательного регулирования: компании могут говорить о своих продуктах все, что они хотят.

      Сегодня мы собираемся рассмотреть некоторые добавки, которые пытаются быть более естественными и сбалансированными. Мы собираемся познакомить вас с некоторыми из самых популярных вариантов на рынке, а также рассказать о том, что может и должно предложить вам полностью естественная предтренировка!

      Что такое натуральная добавка?

      Это настоящая проблема, с которой мы сталкиваемся, когда говорим о натуральных добавках — что такое натуральное? Это хорошая вещь? Должны ли вы быть слишком обеспокоены естественным тегом?

      Что означает «естественный»?

      Начнем с того, что есть некоторые серьезные ограничения при обсуждении натуральных добавок и того, что считается.Мы можем провести аналогичное сравнение с такими вещами, как обработанные пищевые продукты — где проходит грань между натуральными, обработанными, синтетическими и т. Д.?

      В наших головах есть смутное представление о натуральных продуктах: цельные продукты — это натуральные продукты — фрукты, овощи и продукты животного происхождения, которые получают сразу же от животных. Неестественное имеет тенденцию затягивать мысленные образы лабораторных халатов, ярко окрашенных химикатов и добавок, сделанных из порошков промышленного качества.

      Проблема в том, что «натуральный» не имеет определения, с которым могло бы согласиться FDA, а компании-производители пищевых добавок не придерживаются каких-либо стандартов.Хотя вы, возможно, думаете, что ищете натурального, самым естественным перед тренировкой в ​​мире является черный кофе. Все, что продается в виде порошка или таблеток, подвергается значительной очистке. Это делает это неестественным? Мы так не думаем.

      В этом смысле нам нравится думать о естественных предтренировках, как о большей части времени, полученном из растительных источников. Они используют не синтезированные химические вещества, а экстракты, полученные из натуральных цельных продуктов.

      Всегда ли натуральное хорошо?

      №Мышьяк естественен при использовании этого определения.

      Однако мы знаем, что отказ от множества неестественных синтезированных стимуляторов — это один из способов улучшить свой рацион. Исключение неестественных, вредных ингредиентов, содержащихся во многих добавках, может принести пользу вашему здоровью.

      Это также относится к тяжелым металлам, содержащимся во многих добавках, от протеинового порошка до предтренировочных добавок. Хотя есть некоторые полезные следы металлов (мы называем их минералами), слишком большое их количество перед тренировкой может серьезно повлиять на ваши почки и печень.

      Natural — это не то же самое, что полезно для здоровья, и оно не волшебно для здоровья, но когда дело доходит до добавок, вероятно, неплохо снизить общее потребление синтетических химикатов и тяжелых металлов. Это то, что мы собираемся использовать для анализа сегодняшних ингредиентов!

      Главный урок заключается в том, что ингредиенты на больше или меньше натуральные . Это не черно-белое обсуждение, где одно является естественным, а другое нет .

      Отзывы о лучших натуральных добавках перед тренировкой

      1. Предтренировочный комплекс Nature’s Pump

      Это отличная добавка, с которой нужно начинать с рассмотрения естественности, здоровья и пользы.

      В этой предтренировочной программе есть несколько простых «комплексов», о которых стоит поговорить:

      • Комплекс витаминов группы B — полезный способ улучшения вашего здоровья, благополучия и передачи энергии. Это замечательно, потому что витамины группы B могут быть трудно усваиваемыми, и они обеспечивают основу для долгосрочной и устойчивой энергии без учета стимуляторов.
      • Performance Blend — смесь калия, L-цитруллина, креатина и бета-аланина. На самом деле это отличные ингредиенты — они не совсем натуральные в том смысле, что они очищены из растительной пищи, но они эффективны и полезны. Это просто аминокислоты, незаменимые соли и сырье для повышения производительности. Они работают, но определенно существует промышленный процесс создания l-цитруллина, креатина и бета-аланина.
      • Смесь ферментированных аминокислот — ферментированные продукты обычно довольно хороши.В основном это набор BCAA, низкокачественная форма L-карнитина и ферментированный подсластитель. Включение лейцина является ключевым для наращивания мышечной массы, в то время как тирозин отвечает за умственную работоспособность / чувство энергии. Еще один действенный комплекс — пока все хорошо!
      • Комплекс «Суперпродукт» — суперпродукт — еще одна туманная идея. Это включает зеленый чай, сок свеклы, порошок черники, порошок шпината, экстракт чеснока и пиперин (вещество, которое работает). Он также содержит некоторые бесполезные вещества, такие как экстракт граната, зеленые кофейные зерна и экстракт гуараны.

      В целом, это действительно очень эффективная добавка, имеющая в основном естественный статус. Невозможно отделить такие вещества, как креатин, бета-аланин или другие аминокислоты, без промышленных процессов очистки. Это худшее дополнение? Нет, но важно отметить, что натуральность — это масштаб, и эта добавка отлично справляется с контролем ингредиентов.

      Мы большие поклонники Nature’s Pump.

      Плюсы

      • Высокий антиоксидантный эффект
      • Эффективные ингредиенты

      Минусы

      • Некоторые вещества не особенно эффективны, но большинство ингредиентов

      КУПИТЬ В AMAZON

      2.Естественная перед тренировкой Motion

      Начнем с того, что это интересный продукт, потому что он заявляет, что он кето, но на 20% состоит из сахара. Кето работает не так, но сегодня мы не зацикливаемся на этом.

      Эту добавку можно разделить на витаминный комплекс, который обеспечивает отличную поддержку здоровья, и несколько простых комплексов — точно так же, как предыдущая добавка, которую мы обсуждали. Витамины / минералы всегда хороши, и их легко перечислить: витамины A, C, B и незаменимые соли. Затем мы переходим к фирменным смесям:

      • Extended Endurance — Таурин, цитруллин, аргинин и свекольный сок.Все они продвигаются к одной и той же идее балансировки азота в мышцах. Ничего особенного, но умеренно эффективный — мы бы хотели видеть здесь бета-аланин, но пока никаких жалоб!
      • Увлажнение и восстановление — Кокосовый порошок в этой предтренировке, а также еще свекольный сок и гранат. В этом нет ничего страшного, но это полезно для загрузки воды. Небольшая положительная польза от дополнительной воды — всегда бонус.
      • Natural Performance Blend — смесь малоизученных, в основном малоэффективных травяных добавок.Мы действительно не впечатлены этим.
      • Natural Energy — натуральный кофеин из кофейных зерен — хорошее начало. Кофеин — это ключ к эффективной предтренировочной добавке. Экстракты теанина и чая полезны для здоровья и бодрствования, поэтому похоже, что именно здесь проявляются все преимущества с точки зрения силы и производительности.

      Эта добавка также содержит пиперин для абсорбции, который полезен для обеспечения того, чтобы эти ингредиенты эффективно выполняли свою работу.В целом, его мало чем отличить от продукта Nature’s Pump: в нем много эффектных ингредиентов, которые вряд ли принесут большую пользу.

      Это вопрос витаминов, минералов, комплекса средней выносливости и комплекса естественной энергии. Это хорошо, но мы видим, что это уже отстает.

      Плюсы

      • Витаминно-минеральная поддержка
      • Натуральный источник кофеина

      Минусы

      • Относительно высокое содержание сахара (для кето-продукта)
      • Много неэффективных ингредиентов
      • Не так эффективно, как другие в этом списке
      • Использует непроверенные травяные добавки — натуральные, но не обязательно хороший выбор

      КУПИТЬ В AMAZON

      3.Органические мышцы — перед тренировкой?

      Это интересная добавка, потому что она действительно расширяет границы возможностей натуральных, органических ингредиентов. Интересный результат заключается в том, что мы вообще не уверены, что это предтренировочная добавка.

      Ингредиенты больше похожи на рецепт суперпродуктового смузи: разнообразные порошки из корнеплодов и фруктов, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США. В то время как многие другие добавки используют кофеин из кофейных зерен из-за своего естественного статуса, порошок Organic Muscle’s представляет собой смесь ингредиентов, не содержащих кофеина, и порошка чая матча.

      Чай Маття представляет собой измельченный лист, а не заварочный лист. Звучит банально, но это важно: чай содержит больше кофеина, чем весовой кофе, но сам кофеин плохо переносится во время заваривания. Однако порошок содержит 125 мг кофеина на порцию.

      Если мы посмотрим на содержание кофеина, станет ясно, что этот — это предтренировочная добавка . Однако способ взаимодействия матча и его кофеина, ГАМК и других соединений придает ему совершенно иное чувство энергии.Вместо того, чтобы быть всплеском силы и сосредоточенности, наблюдаемым с кофе, матча и других чайных эффектов кофеина описываются как спокойные и «плоские».

      Это действительно может быть действительно хорошим опытом для работы и в других случаях, когда необходимы постоянные льготы в течение нескольких часов. Однако он может быть не совсем подходящим для мгновенного повышения энергии: вы не будете чувствовать себя бодрым от этого типа порошка матча так же, как кофе поднимает настроение.

      Мы советуем принимать эту предтренировочную добавку перед тренировкой дольше, чем обычную неестественную добавку или добавку на основе кофе.Возьмите одну мерную ложку за 2 часа, а другую — за час до тренировки (если возможно). Это должно гарантировать, что вы получите кумулятивный эффект и ощутите «спокойный кайф» матча.

      Кроме этого ингредиента, большая часть добавок — это просто фруктовый порошок. Отлично подходит для здоровья, но здесь нет ничего другого, что могло бы значительно улучшить работоспособность — по крайней мере, по сравнению с креатином и бета-аланином, содержащимися в Nature’s Pump.

      Плюсы

      • Отличное содержание антиоксидантов
      • Инновационный подход к доставке кофеина
      • Могут иметь больше преимуществ в области устойчивой энергетики

      КУПИТЬ В AMAZON

      4.Обнаженная энергия

      Нам действительно нравится подход naked к рынку пищевых добавок.

      Их бренд — это серьезный подход к предтренировочным добавкам. Здесь нет ничего постороннего — он делает именно то, что вы хотите от предтренировочной добавки: она улучшает вашу тренировочную энергию, концентрацию, выносливость и силу.

      В добавке всего 5 ингредиентов:

      • Смесь витаминов и минералов — , включая витамин B и кальций.Отлично подходит для здоровья и хорошего самочувствия.
      • Креатин — отлично подходит для силовой выносливости. Пожалуй, самая важная добавка для повышения производительности на рынке.
      • Beta-Alanine — добавка №1 на рынке для повышения выносливости. Он обеспечивает повышение выносливости и множество других показателей производительности и имеет огромную научную поддержку.
      • Кофеин — натуральный, из обжаренных кофейных зерен. Достаточно просто, делает именно то, что вы ожидаете, без каких-либо претензий.Сравним с другими вариантами рынка.
      • Аргинин — умеренно полезный насос-состав. Менее эффективен, чем цитруллин, но все же может немного улучшить азотный баланс. Единственная область для реального улучшения.

      Общее впечатление от этого дополнения очень положительное. В нем нет скрытых или ненужных ингредиентов, а также каких-либо «наполнителей», как мы видели с другими в этом списке. Это полностью натуральная добавка, но она не пытается быть суперпродуктом или чем-то еще.Это очень простой и экономичный выбор.

      Плюсы

      • Все активные ингредиенты — без наполнителя
      • Эффективные ингредиенты для каждого «комплекса»
      • Просто: делает то, что написано

      Минусы

      • Аргинин менее эффективен, чем цитруллин
      • Ничего особенного, выделяется эффективностью и ценой, не имеет характеристик

      КУПИТЬ В AMAZON

      5. Clean + Lean Natural Performance Plus

      Этот продукт, похоже, не преследует единственную цель — ингредиенты сочетаются с преимуществами потери веса, чтобы сосредоточиться на антиоксидантных свойствах.Все это хорошие идеи сами по себе, но использование предтренировки в качестве добавки для похудения — не совсем цель для многих людей, которых больше интересует производительность или даже набор веса.

      Это не вызывает большого беспокойства, но нас действительно удивляет, что это либо добавка PWO, которая не знает, какой она хочет быть, либо специально нацелена на похудание. В последнем случае это может быть просто не для вас, если вы здесь ради спортивных результатов и набора мышечной массы.

      Что касается положительных моментов, то этот продукт соответствует требованиям FDA и аккредитован в соответствии с надлежащей производственной практикой, не содержит всех основных проблем (глютен, молочные продукты и т. Д.)), и органические согласно USDA. Это преимущество, потому что это означает, что вы получаете именно то, что написано на коробке — никаких сюрпризов.

      А как насчет эффективности? Что ингредиенты говорят о преимуществах, которые вы можете ожидать от этого продукта?

      • Natural Performance Blend — еще один распространенный комплекс. Это включает цитруллин, аргинин и бета-аланин. Это отличное начало для выносливости и указывает на тот факт, что этот может быть добавкой PWO для похудения.
      • Смесь аминокислот / постных мышц — Глютамин, лейцин, изолейцин и валин. Это не смесь сухих мышц, это просто BCAA (которые не имеют большого значения). Лейцин важен, но остальное не имеет значения. Мы бы хотели видеть лейцин вместо других — доза слишком мала.
      • Смесь для похудания — Тирозин не влияет на потерю веса, но очень полезен для получения энергии. Кофеин является здесь основным продуктом, а экстракт зеленого чая и экстракты кофейных зерен полезны для этой цели и мягко усиливают сжигание жира EGCG.Корень мака улучшает общее состояние здоровья. В целом, это приличный комплекс, но начинает казаться, что Clean + Lean больше связан с потерей веса, чем с производительностью как таковой .
      • Мощная смесь антиоксидантов — как и большинство других продуктов в этом списке, она содержит множество порошкообразных растительных продуктов. В целом это хорошо для вашего здоровья, но не исключение для этого списка и не принесет существенной и заметной пользы вашим тренировкам.

      В целом, это явно предтренировочная программа, которая предназначена для того, чтобы помочь среднему посетителю спортзала похудеть и повысить выносливость.Это хорошие преимущества, но они ограничивают: это будет эффективным дополнением только для этой узкой группы людей.

      Когда мы смотрим на другие естественные предтренировочные комплексы в этом списке, становится ясно, что это не лучший выбор для наращивания мышц и силы. Это нормально, но если ваша цель — сила или мускулы, то вам лучше потратить деньги на Naked Energy или Nature’s Pump.

      Плюсы

      • Хорошо для похудания
      • Полезно для здоровья

      Минусы

      • Неэффективное дозирование некоторых ингредиентов
      • Может не соответствовать всем целям и потребностям — не подходит для набора веса / мышечной массы

      КУПИТЬ В AMAZON

      Советы по покупке

      Когда мы смотрим на эти естественные предтренировочные программы, мы видим явную тенденцию к включению в них разнообразных органических, ГМО, растительных ингредиентов, которые звучат хорошо, но просто не имеют доказанных преимуществ.Это то, что мы видим с органическим мышечным порошком. Это не делает его плохой добавкой , но и не делает ее хорошей.

      Этот аспект «естественной» революции в питании и пищевых добавках, как известно, трудно определить (как мы упоминали в начале этой статьи), и добавление большего количества растительных порошков в предтренировку не принесет пользы. Натуральность — не единственный критерий здоровых и эффективных добавок.

      Будь то натуральная или синтетическая добавка, основанием для принятия решения о том, стоит ли вам покупать добавку, является ее эффективность.Если он не делает то, для чего предназначен (в данном случае, улучшает выполнение упражнений), не имеет значения, является ли он естественным. Это простой вопрос приоритетов: синтетические химические вещества — это неплохо, а эффективный синтетический продукт всегда лучше натурального, но бесполезный!

      Лучшие добавки сочетают в себе и то, и другое, но даже представление о том, что такое натуральное, сложно. Настоящая цель — выяснить, , почему вам нужна полностью натуральная добавка, и преследовать ее. Пытаетесь поправить здоровье? Сосредоточьтесь на том, какие положительные и полезные соединения содержатся в нем, а не на их происхождении.

      Это только один пример, но вы сами выбираете полностью натуральную добавку. Пусть этот принцип направляет ваш выбор — мы не можем принять решение за вас, мы можем только объяснить, почему некоторые из самых популярных примеров работают или не работают. Этому и был посвящен этот обзор!

      Заключительные ноты

      Из приведенных выше обзоров нашими фаворитами являются Nature’s Pump и Naked Energy. Эти предтренировочные комплексы соответствуют этикетке all-natural (чего это стоит), и они обеспечивают хороший баланс эффективных ингредиентов с хорошей идентичностью бренда, эффективную заботу о ваших реальных результатах и ​​лучший баланс здоровья и здоровья. спектакль.

      В этом обзоре мы действительно убедились, что назначение этих добавок сильно различается. Есть порошки, которые включают в себя широкий спектр антиоксидантных порошков, а другие предназначены для повышения эффективности и результатов. Это, кажется, отражает разнообразие целей, которые мы преследуем на рынке натуральных продуктов: здоровье, благополучие, устойчивость и ощущение «естественности».

      Это отличный вариант для любых ваших ценностей. Мы оцениваем их по-разному, и вы должны понимать , что для вас значит натуральное и почему вы этого хотите. В конечном счете, это поможет вам сделать выбор, но эти две добавки — это наш выбор с точки зрения производительности.

      Испытательный полигон: комплексы со штангой и предтренировочные комплексы

      Комплексы со штангой — несколько упражнений, выполняемых последовательно с использованием одной загруженной штанги, — являются одним из самых эффективных методов тренировки для тех, кто хочет стать лучше, быстрее, сильнее или стройнее. Но, конечно, есть загвоздка: это настоящий ад на земле (если делать это с максимальным усилием).

      Редактор M&F Марк Баррозу (Mark Barroso) взял на себя приведенный ниже комплекс со штангой… но сначала он принял две таблетки термостерона Out of the Lab. Через час он был готов испытать комплекс со штангой и термостерон.

      Тренировка: комплекс со штангой M&F

      • Становая тяга; 7-10 повторений
      • Power Clean; 7-10 повторений
      • Толкающий пресс; 7-10 повторений
      • Тяга штанги; 7-10 повторений
      • Отжимания со штангой; 7-10 повторений
      • Румынская становая тяга; 7-10 повторений
      • Шраги со штангой; 7-10 повторений
      • Ограничьте отдых между упражнениями.Отдыхайте 1-3 минуты между подходами. Не превышайте четырех подходов.
      • Дополнительные комплексы со штангой ЗДЕСЬ.

      Так каковы были результаты испытания Mark’s Testing Ground? Комплекс со штангой наращивает мышцы и одновременно сжигает жир менее чем за час. Так что неудивительно, что после тренировки Марк вспотел.

      Продукт: Термостерон из лаборатории

      Добавлять тепла помог термостерон, который усиливает термогенез, так что вы сжигаете больше калорий .

      Термостерон также обеспечивает некоторую значительную предтренировочную энергию , что, без сомнения, помогло Марку пройти четыре раунда схемы выше. Бдительность и концентрация, обеспечиваемые таблетками, также пригодились для этой конкретной тренировки. Поскольку это упражнение очень интенсивное и техничное, Марку нужно было уделять внимание правильной форме, чтобы пройти комплекс эффективно и без травм.

      Каждая порция обеспечивает сильную дозу, которую вы можете почувствовать во время тренировки — независимо от того, насколько интенсивна ваша тренировка — и все это без сбоев.Несмотря на то, что эти преимущества были довольно немедленными, помогая Марку выжить во время тренировок, у термостерона есть и другие преимущества, для полного осознания которых потребуются недели непрерывного использования. В дополнение к термогенным свойствам, термостерон также является анаболиком, который поддерживает естественную гормональную среду вашего тела, способствуя росту мышц .

      Эта таблетка двойного действия обеспечивает сочетание сжигания жира и наращивания мышечной массы — мало чем отличается от комплекса со штангой.

      Термостерон содержит следующие ключевые ингредиенты:

      • Капсаициноиды — для сжигания жира
      • Экстракт корня тонгката — для повышения уровня тестостерона
      • Метилксантины — для сосредоточения, силы и выносливости

      Чтобы узнать больше о термостероне Out of the Lab, отправляйтесь в outofthelab.сеть.

      * Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

      Термостерон предназначен только для здоровых активных взрослых (18+). Перед применением проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Посетите outofthelab.net для получения инструкций по продукту и рекомендуемого использования.

      ЧТО ТАКОЕ ИСПЫТАТЕЛЬНОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ?

      Testing Ground — это совершенно новая серия, в которой команда M&F тестирует новейшие тренажеры, пищевые добавки и фитнес-продукты, представленные на рынке.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *