Причины повышенного аппетита у женщин: Повышенный аппетит. Причины у женщин перед месячными, при овуляции, заболеваниях, беременности. Признаки, что делать — Спортивный клуб "Спецназ" | Бокс, Кикбоксинг, Армейский рукопашный бой, Самооборона для девушек в Ростове-на-Дону

Содержание

Повышенный аппетит — причины, диагностика и лечение

Причины повышенного аппетита

Пищевые привычки

Учеными доказано, что регулярное употребление определенных продуктов вызывает повышение аппетита. В первую очередь к ним относятся острые, соленые и пряные блюда, которые раздражают слизистую желудка и усиливают выработку пищеварительных соков. В результате человеку требуются большие количества пищи для насыщения. Подобные проявления также развиваются при ежедневном поедании яблок, которые содержат ферменты и органические кислоты.

Сильное ощущение голода провоцируется употреблением сладостей или белого хлеба, имеющих в составе большое количество простых углеводов. Эти продукты вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови и соответствующее ему повышение инсулина. В результате действия гормона концентрация сахара через пару часов падает ниже нормы, снова возникает желание покушать.

Предменструальный синдром

Резкие колебания гормонов перед месячными — самая частая причина появления повышенного аппетита у женщин. Калорийность рациона возрастает за 2-3 дня до менструации, в этот период наблюдается постоянное сильное чувство голода, для некоторых девушек характерна непреодолимая тяга к сладкому. Нарушение пищевого поведения при предменструальном синдроме обычно отмечается на фоне нервозности, раздражительности, бессонницы. Симптом исчезает с началом менструаций.

Иногда сильное желание поесть беспокоит женщин во время овуляции, когда половые гормоны достигают своей максимальной концентрации в крови. С наступлением лютеиновой фазы цикла состояние нормализуется. Повышение аппетита, которое не сопровождается другими неприятными ощущениями, является вариантом нормы. Если расстройство регулярно усугубляется сильными болями в груди, недомоганием, тошнотой перед менструациями, следует посетить гинеколога.

Стрессы

У многих людей есть привычка «заедать» проблемы сладким или другими любимыми блюдами. После поедания вкусного ненадолго улучшается настроение, поскольку прием пищи стимулирует образование эндогенных эндорфинов. В стрессовом состоянии нарушается контроль над количеством еды, пациенты за один вечер способны съесть целый торт или большое ведерко мороженого. При этом чувство насыщения наступает медленнее, чем обычно.

Если повышенный аппетит связан с кратковременным эмоциональным потрясением, то спустя несколько дней рацион питания возвращается к норме. При хронических стрессах периоды обжорства затягиваются на недели и месяцы, сочетаются с постоянной апатией, упадком сил. В этом состоянии человеку требуется помощь специалиста, поскольку без соответствующей терапии стрессы перерастают в психосоматические болезни.

Привычка «заедать стресс» чаще свойственна женщинам

Беременность

Постоянное желание что-нибудь съесть при беременности обуславливают две основные причины: увеличение выработки прогестерона и нестабильное эмоциональное состояние. У женщин, которые не страдают токсикозом, повышенный аппетит отмечается уже в первом триместре, но у большинства беременных «жор» наступает во второй половине гестационного срока. Это сопровождается быстрым набором веса, появлением утомляемости и одышки даже при ходьбе в медленном темпе.

Восстановление после тяжелой болезни

В периоде реконвалесценции наблюдается общее истощение и астеновегетативный синдром, поэтому для восполнения утраченных запасов организму необходимо усиленное питание. Аппетит увеличивается, при этом нет характерных вкусовых предпочтений. Пациенты с одинаковым желанием едят первые и вторые блюда, сладости. Постепенно нормализуются процессы обмена веществ и переваривания продуктов в ЖКТ, килограммы, потерянные во время заболевания, возвращаются.

В первые дни после выздоровления сохраняется сниженная функция кишечника, поэтому употребление большого количества калорийной еды иногда вызывает тяжесть и вздутие живота, тошноту, нарушения стула. Повышенный аппетит сохраняется около 7-10 дней. К чрезмерному желанию поесть приводят различные причины: затяжные бактериальные и вирусные инфекции, тяжелое поражение легких, почек, женских репродуктивных органов.

Сахарный диабет

Патологическое усиление аппетита — один из первых признаков сахарного диабета 1 типа, который чаще встречается у детей и подростков, но иногда начинается и во взрослом возрасте. Человек испытывает постоянный голод, частота приемов пищи возрастает до 5-6 раз в день, между ними зачастую бывают перекусы. Характерная особенность — несмотря на резко возросшую калорийность меню, вес снижается, за пару месяцев пациенты теряют до 5-7 килограммов.

При диабете 2 типа также беспокоит повышенный аппетит, но этот признак чаще первичен по отношению к эндокринному заболеванию. Сначала нарушается обмен веществ и возникает гиперхолестеринемия, спровоцированная регулярным перееданием, а затем изменяется метаболизм глюкозы. Чувству голода у больных с сахарным диабетом сопутствуют другие патогномоничные симптомы: сильная жажда, увеличение объема мочи, частые головные боли, общая слабость.

Гипертиреоз

Гормоны щитовидной железы усиливают метаболизм и стимулируют расщепление жировых запасов, поэтому при их патологическом повышении чрезмерно усиливается аппетит. Тиреотоксикоз вызывают разные причины: диффузный токсический зоб, подострый тиреоидит, опухоли. Значительно увеличивается количество потребляемых продуктов, ощущение насыщения практически отсутствует, но эти симптомы сочетаются с постепенным похудением.

Обезвоживание

«Ложный» повышенный аппетит возникает, когда человек ошибочно принимает ощущение жажды за чувство голода. Их регуляторные центры находятся в гипоталамусе, довольно близко друг от друга, поэтому не исключено распространение возбуждения с одного очага на другой. При нехватке воды в организме аппетит повышается независимо от времени, которое прошло с момента последнего приема пищи, «голод» не исчезает после перекуса.

Гельминтозы

Гельминты, которые обитают в просвете кишечника (тениаринхоз, аскаридоз), питаются частицами потребленной еды. Поэтому паразитарные причины часто вызывают повышение аппетита. Порции еды значительно увеличиваются, стойкое чувство голода вынуждает больного делать дополнительные перекусы между основными приемами пищи. Вес при гельминтозах остается на прежнем уровне, иногда возможно снижение массы тела на несколько килограммов.

Психические расстройства

Дегенеративные процессы в головном мозге — частая причина, с которой связан повышенный аппетит в пожилом и старческом возрасте. Пациенты с деменцией могут есть до 6-7 раз в сутки, не чувствуя насыщения, что обусловлено дисфункцией коры головного мозга. При попытке ограничить больного в порциях или частоте приемов пищи возникает очень бурная, даже агрессивная реакция. Подобная клиническая картина развивается и при шизофрении, биполярном расстройстве.

Осложнения фармакотерапии

У женщин лечение оральными контрацептивами и другими препаратами эстрогена усиливает чувство голода. При неправильном подборе дозировки на фоне чрезмерного аппетита происходит быстрый набор массы тела. Сильный голод также ощущается через 20-25 минут после инъекции инсулина, когда в крови падает уровень сахара. Симптом провоцируют и другие медикаментозные причины: пероральные сахароснижающие средства, анаболические стероиды, психотропные препараты.

Диагностика

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту, который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Гормональный профиль. Определяют концентрацию свободного тироксина и Т3 в крови, для исключения вторичных и третичных форм гипертиреоза измеряют уровень тиреотропного гормона гипофиза. При повышенном аппетите у женщин исследуют содержание эстрогена и прогестерона, для подтверждения беременности на ранних сроках делают анализ на ХГЧ.

Ультразвуковое исследование. УЗИ щитовидной железы позволяет выявить неоднородность эхогенной структуры, наличие полостей и объемных образований. При сахарном диабете сканируется поджелудочная железа. У женщин обязательно выполняют трансвагинальное УЗИ матки и яичников, заболевания которых способны вызывать повышенный аппетит.
Другие визуализационные методики. Сцинтиграфия щитовидной железы предназначена для исследования функциональной активности органа и выявления зон повышенной секреции гормонов. При подозрении на гельминтоз рекомендована обзорная рентгенография брюшной полости. Больным с неврологическими нарушениями показаны КТ или МРТ головного мозга.

Лабораторная диагностика. Если признаки повышенного аппетита сочетаются с жаждой и полиурией, проводят определение уровня сахара в крови натощак и содержания глюкозы в моче. При сомнительных результатах анализа информативен тест толерантности к глюкозе и исследование гликозилированного гемоглобина. Также проверяют количество инсулина и С-пептида.
Дополнительные методы. Необходим неврологический осмотр, который включает проверку рефлексов и мышечной силы, оценку когнитивных способностей, помогает обнаружить признаки деменции, энцефалопатии. По показаниям применяют ЭЭГ. Для диагностики гельминтоза выполняют анализ кала на яйца глистов, серологические реакции.

Неконтролируемый аппетит — повод для углубленного медицинского обследования

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Повышенный аппетит, обусловленный предшествующим истощением организма тяжелой патологией или связанный с гормональными скачками у женщин, не требует специфической терапии. Пищевое поведение нормализуется в течение нескольких дней, общее состояние остается удовлетворительным. Если чувство голода обусловлено стрессовыми ситуациями, употреблением отдельных продуктов, с ним можно справиться самостоятельно.

Врачи рекомендуют повысить содержание белковых продуктов в рационе, поскольку они обеспечивает длительное чувство насыщения. Продукты, богатые клетчаткой, помогают увеличить объем порций и «заполнить» желудок при низкой калорийности. Для улучшения эмоционального состояния необходимы методики аутотренинга, консультации психолога. Повышенный аппетит, сопровождающийся общим недомоганием — показание для визита к врачу.

Консервативная терапия

Врачебная тактика при нарушениях пищевого поведения зависит от причины их появления. При затяжных депрессиях и тяжелых психических расстройствах специфические препараты подбирает психиатр, исходя из степени нарушения эмоционально-волевой и интеллектуальной сферы. Если повышенный аппетит обусловлен соматическими заболеваниями, назначают препараты этиотропной и патогенетической терапии:

Инсулин. При 1 типе диабета показана интенсифицированная схема инсулинотерапии, которая включает гормоны короткого и длительного действия. В стационаре производится подбор оптимальной дозы и времени введения, расписывается рацион на неделю с указанием хлебных единиц.
Гипогликемические средства. Производные сульфонилмочевины и бигуаниды повышают чувствительность тканей к инсулину и улучшают процессы переработки глюкозы. Это способствует нормализации аппетита и предотвращает развитие тяжелых осложнений сахарного диабета.
Тиреостатики. Для устранения негативного влияния тиреоидных гормонов на организм используются лекарства из группы мерказолила и препараты йода. Для симптоматической терапии тиреотоксикоза применяются бета-адреноблокаторы, жаропонижающие средства, инфузионная терапия.
Гормональные препараты. Возникающий в предменструальном периоде повышенный аппетит можно устранить с помощью комбинированных форм прогестерона и эстрогенов. Лекарства эффективны при тяжелом ПМС, который протекает с нарушением работоспособности женщины.
Антидепрессанты. Агонисты рецепторов серотонина действуют непосредственно на высшие центры головного мозга, отвечающие за эмоциональные реакции. При тяжелых стрессах и повышенной возбудимости их комбинируют с «дневными» транквилизаторами и седативными препаратами.
Противогельминтные средства. Принимаются короткими курсами для уничтожения и выведения паразитов с калом. На время лечения пациентам рекомендована специальная диета. Через некоторое время после выздоровления нужно повторить прием препаратов в профилактических целях.

Повышенный аппетит у женщин: причины и что с этим делать

Постоянно повышенный аппетит – проблема многих людей в 21-м веке. Это касается как женщин, так и мужчин. На самом деле причина кроется намного глубже, чем просто в недоедании и недостаточном потреблении калорий, которые требует организм днем и ночью. О причинах повышенного аппетита у женщин и его психологических ловушках поговорим далее.

Как не перепутать сильный голод с хорошим аппетитом

На самом деле, женщины, которые много едят и при этом имеют идеальную фигуру, не спешите радоваться. Такое явление может быть признаками серьезных заболеваний. Поэтому стоит заняться своим здоровьем прямо сейчас. Так, часто путают голод и аппетит. Разберемся по порядку.

Голод – адекватная реакция человеческого организма на дефицит полезных и питательных веществ. При ощущении голода нужно знать, что таким образом тело просит подкрепить его для продолжения полноценной работы. Если, разобравшись в причинах повышенного аппетита у женщин, вы так и не пополняете запасы энергии полезными продуктами, организм начинает постепенную перестройку. Начинают вырабатываться наиболее доступные запасы энергии. В первую очередь гликоген.

Аппетит же характеризуется больше психологическими факторами. Иногда причина повышенного аппетита у женщин – серьезное заболевание. Стоит отметить, что опасным аппетитом специалисты считают тот, который вынуждает человека съесть порцию больше нормы. Нормальный аппетит – тот, который приходит с употреблением вкусной пищи.

Обязательно ли есть проблемы со здоровьем при повышенном аппетите?

Если рассматривать причины повышенного аппетита у женщин с точки зрения физиологии, то он представляет собой некий процесс, который защищает организм от голодания. Он начинает самостоятельно создавать запасы, которые будут храниться на «черный день». Это обычно наступает тогда, когда человек начинает отказывать себе во многих привычных продуктах питания. В том числе полезных и необходимых для организма.

Подобное нарушение в 90 % случаев свидетельствует о сбоях в работе многих систем. В том числе это может говорить о наличии серьезных заболеваний.

Основные заболевания, вызывающие безосновательный голод

Зачастую голод могут вызывать различные патологии и нарушения в работе органов и систем. К ним относят:

сбои в работе эндокринной системы;
нарушения в работе щитовидной железы;
сахарный диабет;
заболевания ЖКТ;
наличие гельминтов;
злокачественные образования в головном мозге.

Элементарные причины постоянного ощущения голода

Причины повышенного аппетита у женщин часто могут быть совсем простыми. К примеру:

Неправильное питание. Если организм не получает достаточного количества витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, он постоянно сигнализирует об этом ощущением голода. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Только тогда есть вероятность побороть проблему постоянного желания что-то съесть.
Недостаточное употребление жидкости. Обезвоживание также может вызывать ощущение того, что постоянно хочется есть.
Неполноценный отдых. Мало кто знает, что недостаточное количество отдыха также может вызывать сильный аппетит.
Повышенная физическая активность. Если человек выполняет много физической работы ежедневно, то организм в это время расходует свою энергию и ощущением голода просит пополнить запасы энергии для возможности продолжать свою работу. Поэтому не стоит удивляться, если вы тяжело работаете, вам постоянно хочется есть.

Могут ли стресс и депрессия вызывать повышенный аппетит

Безусловно, да. Нервное истощение люди часто пытаются подавить «заеданием» разными вкусностями. Если вы замечаете такое и за собой, вероятнее всего вам нужна помощь психотерапевта. Итак, основные психологически причины, которые могут вызывать сильный аппетит:

физическое перенапряжение;
частые стрессовые ситуации;
хроническая депрессия;
нервное истощение организма.

Если хотя бы несколько из этих фактов вы замечали за собой, незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту. Иначе есть риск того, что неуемный аппетит будет сопровождаться ожирением и многими другими проблемами со здоровьем. А это уже не шутки.

Ложные причины повышенного аппетита у женщин

Многие дамы знают по себе, что даже один день без сладкого – настоящий стресс для их организма. Причиной тому является растянутый желудок и, как ни странно, пищевые привычки. Ведь организм привыкает ежедневно получать ударную дозу глюкозы и прочих веществ со сладким пирожным. В подобных ситуациях тяжело найти решение. Даже «чудодейственные» таблетки против аппетита могут оказаться бессильными.

Итак, причинами ложного повышения аппетита могут стать:

Неправильное питание. Тем, кто целый день находится на работе и не имеет времени на обед, приходиться питаться урывками, ухватив кусочек булки и запив ее глотком чая. Это неправильно и очень вредит здоровью. Конечно же, многие из нас в рабочее время полностью отдаются поставленным задачам и упускают из вида полноценное питание. Из-за чего весь день в желудке урчит, а ближе к вечеру появляется повышенный аппетит. Что делать в таких случаях, знают не все. Однако ответ очень прост: находите утром время для сытного завтрака в виде легкоусваиваемых углеводов и чашки кофе. В обед даже на работе найдите 10 минут и съешьте овощной салат со стейком из контейнера, который вы принесли с собой. А вечером после работы съешьте легкий суп или нежирный творог. Так вы сможете избежать многих проблем со здоровьем и не мучиться постоянными мыслями «Что бы такое вкусненькое съесть?».
Экспресс-диеты также могут провоцировать организм к ложным позывам к употреблению пищи. Откажитесь от них. Питайтесь полноценно и просто исключите из рациона вредные продукты типа майонеза, колы, чипсов и магазинных тортов.
ПМС. Многие представительницы прекрасного пола знают, что такое сильный аппетит у женщин. Причины могут быть разными. К ним относятся и критические дни, которые бывают каждый месяц. Это не беда. На самом деле организму в эти дни нужно давать как можно больше продуктов, в которых содержится железо. Ведь он теряет его в избытке, и организм истощается, если ему не компенсировать потерянный жизненно необходимый элемент.

Что делать, если повышен аппетит

Чтобы избежать этой неприятности, изначально нужно вести здоровый образ жизни. В первую очередь это правильное питание. Сбалансированное, насыщенное достаточным количеством углеводов, жиров и белков. В рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, они отвечают за насыщение организма витаминами и минералами.

Правильное питание включает и регулярность приема пищи. Если вы дома, то вы едите, если вы на работе, вы едите принесенную с собой еду, если вы в дороге, вы также берете контейнер с перекусом и обедаете. Независимо от того, какие у вас планы и где вы находитесь, вы всегда должны позаботиться о том, чтобы приемы пищи были по расписанию.

Спорт как часть здорового образа жизни

Ни один человек, который правильно питается, не может похвастаться тем, что только этот фактор помог ему во многих вопросах, касающихся здоровья. Только в сочетании с умеренной физической нагрузкой правильное питание даст нужные результаты. Это касается и повышенного аппетита у женщин, которые ищут действенные способы с ним бороться. Как видите, сложного ничего нет. Итак, здоровый образ жизни, регулярное питание, достаточное количество питательных веществ, отсутствие стрессов и полноценный отдых.

10 причин чрезмерного аппетита

Если хотя бы один из обычных приемов пищи пропущен, то у человека может появиться легкое чувство голода, что считается нормальным. Но если есть хочется чаще обычного, а аппетит чрезмерно повышен, это может означать, что организму требуется помощь и поддержка. Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: если он не проходит более двух недель, стоит обратиться к специалисту и выяснить истинные причины. Перечислим самые частые из них.

1. Плохой сон

Чрезмерный аппетит могут испытывать люди, которые спят меньше семи-восьми часов в сутки. Сон — как и еда, своего рода, необходимое топливо для запасов энергии организма. Если человеку не хватает сна, тело начинает «просить» дополнительное энергетическое подкрепление в виде еды. Плохой сон может вызвать повышение уровня грелина, стимулирующего аппетит, и снижение уровня лептина — гормона, который вызывает чувство насыщения.

Международные исследования 2013 года показали, что из-за недостатка сна человек начинает выбирать наиболее калорийные продукты, способствующие набору веса. Наряду с чувством голода есть и другие симптомы нехватки сна: резкая смена настроения, неуклюжесть, рассеянное внимание, беспокойство, сонливость, упадок сил, увеличение веса и пр.

2. Диабет

Диабет как первого, так и второго типа, способен вызывать частые муки голода. В нормальных условиях тело превращает сахар в топливо — глюкозу. Но если у человека диабет, ткани организма не могут поглощать сахар из пищи для преобразования его в энергию. Это приводит к тому, что мышцы и другие части тела просят больше топлива, а значит, хочется больше и чаще есть.

В дополнение к повышенному аппетиту при диабете люди могут испытывать сильную жажду, частое мочеиспускание, необъяснимую потерю веса, размытое зрение, проблемы с заживлением ран и синяков, покалывание в руках или ногах и постоянную усталость. При диабете важно всегда контролировать уровень сахара в крови, чтобы избежать побочных проявлений и осложнений болезни.

3. Проблемы с щитовидной железой

Чрезмерный голод может быть связан и с гипертиреозом — распространенным заболеванием, поражающим щитовидную железу. При этом щитовидная железа увеличивается. Когда уровни гормонов щитовидной железы слишком высоки, жизненно важные функции организма ускоряются, и тело сжигает энергию быстрее, чем обычно. Повышенный метаболизм вызывает сильное чувство голода. При гипертиреозе человек не набирает лишний вес даже после плотной еды, поскольку калории сжигаются гораздо быстрее.

Помимо изменения аппетита и увеличенной щитовидной железы, к другим признакам гипертиреоза относят: учащенное сердцебиение, выпуклые глаза, нервозность, чрезмерное потоотделение, мышечную слабость и чувство жажды даже после питья.

4. Низкий уровень сахара в крови

Низкий уровень сахара в крови, или гипогликемия, означает, что количество глюкозы в организме значительно снизилось. Тому есть разные причины, в том числе и диабет. Низкий уровень сахара в крови тоже способен часто вызывать волчий аппетит и потребность в еде даже после основных приемов пищи. Когда сахар в крови уменьшается, мозг начинает хуже работать и подает сигналы о том, что тело нуждается в топливе. Это и провоцирует голод.

Ученые обнаружили, что низкий уровень сахара в крови может негативно влиять на эмоциональный фон человека. Согласно исследованиям, супружеские пары начинают чаще злиться и ссориться, когда уровень сахара в крови низкий. Помимо голода, другие признаки пониженного уровня сахара: беспокойство, бледная кожа, потливость, покалывание вокруг рта и общее плохое самочувствие. От такой проблемы часто страдают люди с диабетом, а также те, у кого есть гепатит, заболевания почек, надпочечников или гипофиза.

5. Сильный стресс

Во время сильного стресса повышается уровень кортизола, что провоцирует плохой сон, чрезмерный аппетит, жажду к сладкому и жирному. Но потребление большего количества вредной пищи во время стресса не уменьшает негативные эмоции или тревоги, а наоборот, вызывает необходимость потреблять больше еды и приводит к увеличению веса, а вместе с ним к различным проблемам со здоровьем.

Ученые утверждают, что психофизиологический ответ на стресс может повлиять на последующее поведение во время еды. Постепенно эти изменения могут повлиять как на вес, так и на здоровье. Согласно исследованиям, некоторые люди, которые испытывают стресс или депрессию, переедают, когда уровень гормона грелина повышается. Для борьбы со стрессом существует множество методик, комплексов упражнений и занятия медитацией. Даже прослушивание приятной музыки помогает контролировать уровень стресса.

6. Предменструальный синдром (ПМС)

Женщины перед началом менструального периода могут тоже почувствовать повышенное чувство голода и «зверский» аппетит. Продолжающиеся гормональные изменения в организме, которые происходят во время второй половины менструального цикла и исчезают в течение 1-2 дней после начала менструации, могут повышать чувство голода.

На это влияет и базальная температура тела, которая повышается в период ПМС. Помимо голода, женщины с предменструальным синдромом склонны чувствовать себя уставшими и обезвоженными. У них часто наблюдаются метеоризм, головные боли, повышенная чувствительность груди, перепады настроения, усталость и проблемы со сном. Чтобы управлять чувством голода в период ПМС, желательно употреблять продукты, богатые белками, и минимизировать потребление обработанных углеводов и сахаров.

7. Наличие паразитов

Чрезмерный голод даже после приема пищи может свидетельствовать о наличии в кишечнике человека паразитов, особенно таких, как ленточные черви или острицы. Они могут жить в теле в течение длительного времени и уничтожать питательные вещества, которые поступают в организм с едой. Это заставляет человека чувствовать голод чаще обычного.

Из-за заражения паразитами некоторые люди особенно остро ощущают голод ранним утром и не могут насытиться после приема пищи. Если чрезмерный аппетит сочетается с потерей веса, то стоит обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.

8. Аппетит при беременности

У многих будущих мамочек заметно повышается аппетит, что не так уж плохо. Он способствует тому, что ребенок получит достаточное количество питательных веществ для роста. Тем не менее, повышенный аппетит во время беременности не означает, что женщине можно есть все, что она хочет. Калории нужны, но при этом питание должно быть здоровым. В рацион следует чаще включать зеленые овощи, свежие фрукты, орехи, цельные злаки, рыбу, мясо. А вот сладостями увлекаться не стоит. Здоровая диета способствует нормальному развитию ребенка. Это также уменьшит вероятность переедания и осложнения беременности.

9. Обезвоживание

Когда организм хронически обезвожен, человек также может ощущать голод. Многие часто путают чувства голода и жажды, поскольку сигналы о том, что хочется пить или есть посылаются из одной и той же части мозга — гипоталамуса. Если организм обезвожен, мозг может отправить сигнал о том, что нужно поесть, хотя в действительности необходимо потребление жидкости.

Вода помогает клеткам усваивать питательные вещества, которые поступают в организм вместе с пищей. Если этого не происходит, то тело может испытать недостаток питательных веществ, что будет активизировать чувство голода. При обезвоживании характерны такие симптомы, как запор, сухая кожа, вялость, упадок сил, головокружение, сухость глаз и уменьшение мочеиспускания. При последующем приступе голода лучше сначала выпить стакан воды: возможно, именно ее организму и не хватает.

10. Чрезмерное потребление алкоголя

Бокал вина или пива за ежедневным ужином может стать очередной причиной повышенного аппетита. Регулярное питье алкоголя приводит к увеличению гормона грелина, вызывающего чувство голода даже при полном желудке. Ученые обнаружили, что люди едят больше обычного, если в это время употребляют алкогольные напитки.

Спиртное обезвоживает тело, и мозг может посылать обманчивые сигналы о еде, когда в действительности организму нужна вода. Всегда лучше отказаться от алкоголя, чтобы контролировать аппетит. Это поможет похудеть и нормализовать сон.

Почему появляется повышенный аппетит ~ DEF4ONKI

[Всего: 0 Средний: 0/5]

Хороший аппетит традиционно считается признаком здоровья. Однако многие люди не чувствуют грани между нормальным объемом еды и повышенным. Они продолжают кушать, даже когда желудок уже полон. В большинстве случаев это приводит к развитию ряда заболеваний: ожирению, сахарному диабету и пр.

Почему так происходит? Как понять, что вы пересекли роковую черту между повышенным аппетитом и просто хорошим? Как решить эту проблему?

Как человек узнает, что он голоден?

Центры, отвечающие за чувство насыщения, находятся у человека в области мозга под названием гипоталамус. Органы пищеварения посылают в мозг сигналы, в результате чего мы понимаем, что уже насытились или, наоборот, сильно хотим есть.

Однако иногда система дает сбой. И наш мозг неадекватно оценивает количество съеденной пищи. В результате этого у человека появляется повышенный аппетит.

Вероятные причины повышенного аппетита

Чаще всего причинами повышенного аппетита становятся:

Соблазны. Нас повсюду сопровождает реклама еды. На витринах лежат продукты в очень красивых упаковках. В супермаркетах витает аромат свежеиспеченного хлеба. Все это подталкивает нас купить лишние продукты, и, съесть их.
Стресс. Часто люди заедают проблемы. Им кажется, что кусочек сладенького избавит от всех неприятностей, заполнит внутреннюю пустоту. И это действительно помогает, так как сладкое способствует выработке гормона радости – серотонина. Опасность заключается в том, что организм привыкает, ему нравится такой способ решения проблем. И в следующий раз ваша рука автоматически потянется за пирожным, даже если вы вовсе не нуждаетесь в этот момент в пище.
Гормональные нарушения. Это может быть недостаток гормона под названием допамин. У женщин – это периоды гормональных всплесков, которые наступают в период месячных, при беременности.

Если вы сидите на строгой диете и активно нагружаете себя физически, то повышенный аппетит может появиться вследствие того, что организму нужно восполнить недостаток энергии.

Повышенный аппетит, как следствие заболеваний

Причиной повышенного аппетита могут стать некоторые заболевания. Сильная тяга к еде может оказаться симптомом:

расстройства пищеварения;
анемии;
бессонницы;
синдрома обезвоживания;
нарушения в работе щитовидной железы;
сахарного диабета;
гормонального дисбаланса;
стресса;
депрессии;
физического или психического переутомления;
новообразования в мозге.

Если у вас очень хороший аппетит, то, возможно, при наличии одной из этих проблем, ваш организм просто пытается побольше накопить энергии для борьбы с болезнью.

Переедание у женщин

Повышенный аппетит у здоровых женщин может иметь цикличный характер. Во второй половине менструального цикла в женском организме вырабатывается меньше инсулина. Поэтому за 14 дней до начала критических дней вам очень хочется поесть, особенно сладенького. Также на усиленную тягу к еде у женщин влияет гормон прогестерон. Период, когда его уровень повышается, означает, что организм готов к беременности. В результате этого мозг дает команду запасаться питательными веществами.

Повышенный аппетит у женщин

Хороший аппетит у детей

Периодическое повышение аппетита у ребенка – это вполне нормальное физиологическое явление. Растущему организму требуется в период активного роста и развития дополнительное питание. Однако, иногда у детей встречаются заболевание – полифагия или булемия, приводящие к ожирению.

Повышенный аппетит у детей

Проблемы пожилых

Причин появления повышенного аппетита у пожилых много. Это: проблемы обмена веществ, болезни и отклонения в работе эндокринной системы, стрессы, переживания и прочее. Иногда это могут быть просто проблемы с памятью. Пожилой человек забывает, что он уже поел. В итоге он обедает или ужинает несколько раз за день.

Лечение повышенного аппетита

Если переедание является симптомом заболевания – то лечить в первую очередь нужно саму болезнь, ставшую причиной повышенного интереса к еде.

Но, ни в коем случае, не оправдывайте свое чревоугодие болезнью. Ведь часто причиной обжорства является просто отсутствие силы воли или привычка.

Противостоять немотивированному чувству голода помогут следующие советы:

Скорректируйте свой рацион. Уменьшите в нем количество жирных, острых сладких блюд.
Откажитесь от полуфабрикатов. Производители любят добавлять в них усилители вкуса. Вы привыкаете к ним, и тяга к еде становится еще сильнее.
Не переедайте. Научитесь вовремя отставлять в сторону тарелку, даже если на ней еще осталось немало вкусного.
Кушайте медленно, чтобы мозг успел осознать, что организм получил достаточное количество пищи.
Откажитесь от привычки есть перед телевизором. Ведь за просмотром интересной телепередачи или выпуска новостей вы просто не замечаете как продолжаете есть, хотя уже вполне насытились.
Не запивайте еду. Это ускоряет ее прохождение по пищеварительному тракту, поэтому вы быстро захотите есть вновь.

Силой воли можно противостоять повышенному аппетиту

Если же вам кто-то из знакомых посоветует хорошие таблетки для снижения аппетита – не спешите их принимать. Дело в том, что такие лекарства воздействуют на центры насыщения в головном мозге и имеют много побочных эффектов. Поэтому принимать их можно лишь в крайних случаях, причем, после консультации с врачом.

Так как повышенный аппетит – это чаще всего привычка и неправильный образ жизни, то справиться с этой проблемой можно без лекарств. Просто нужно проявить силу воли.

Поделиться ссылкой:

Повышенный аппетит причины у женщин пожилого возраста. Повышенный аппетит

Каждый человек нуждается в достаточном и сбалансированном питании, систематическом поступлении в организм разных продуктов. И здоровый аппетит во многом является показателем нормального функционирования всех органов и систем. Отсутствие желания что-то съесть может свидетельствовать о разных нарушениях, требующих немедленной коррекции. Но повышенный аппетит также не стоит оставлять без внимания. Поговорим же на этой странице www.сайт о том почему возникает повышенный аппетит, причины и лечение такого нарушения рассмотрим, а также скажем, существуют ли травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода.

Аппетит является приятным ощущением, которое связано с потребностью организма в продуктах питания, а также с физиологическими механизмами, отвечающими за регуляцию поступления различных питательных элементов. Таким образом, аппетит включает в себя несколько аспектов – и психологический, и физиологический.

Причины повышенного аппетита

Чрезмерный аппетит может объясняться рядом самых разных факторов, которые включают в себя нарушение гормонального баланса, сбои в нормальной деятельности щитовидной железы и недуги пищеварительного тракта. Аппетит может увеличиваться при депрессивных состояниях и при апатии. Кроме того такое нарушение иногда свидетельствует о переутомлении, психологическом потрясении либо стрессе. Его может вызвать недостаточно правильная организация рациона питания, дефицит воды в организме и нехватка ночного отдыха.

В большей части случаев нездоровый увеличенный аппетит появляется в результате эмоционального дискомфорта. При таком нарушении человек начинает есть не от голода, а от тревоги, раздражения, беспокойства, обиды, разочарования и даже от скуки. Психологи часто говорят о заедании пациентами проблем, горестей и стресса.

Повышение аппетита обычно возникает при нарушении процессов углеводного обмена. Человек при этом испытывает желание есть продукты, в которых содержится масса углеводов. А такая пища представлена в первую очередь хлебом, пиццей, макаронами, пирогами и самыми разными сладостями. Их потребление приводит к резкому повышению количества глюкозы в крови, но затем уровень глюкозы так же резко снижается, в результате чего организм получает сигнал о необходимости потребления новой порции пищи.

В ряде случаев зверский аппетит появляется у женщин в период ПМС. Также такая неприятность может провоцироваться сильными физическими нагрузками, отказом от курения и банальным обжорством, которое вызывает растяжение желудка.

О том как корректируется повышенный аппетит, лечение какое эффективно?

Для избавления от немотивированного чувства голода необходимо в первую очередь заняться коррекцией своего рациона питания. Крайне важно сократить потребление жирной пищи, острых блюд и сладостей. Также не стоит есть полуфабрикаты и готовую еду из магазинов и кафе фаст-фудов. Давно уже не секрет, что многие производители активно добавляют в пищу различные усилители вкуса, способные подстегнуть покупателя приобретать и есть именно эту продукцию в неограниченном количестве. При систематическом потреблении такая еда может привести к тому, что здоровая пища покажется совершенно безвкусной.

Также откажитесь от переедания. Вовремя отодвигайте тарелку в сторону, ведь вы вполне можете доесть блюдо спустя час-два. Также не нужно торопиться во время трапезы, не отвлекайтесь на чтение, просмотр страниц в интернете либо на телевизионные программы.

Откажитесь от запивания пищи, так она будет очень быстро эвакуироваться из желудка, что станет причиной возникновения голода уже через короткое время.

Еще не забывайте систематически отдыхать, ведь организм нуждается в полноценном восстановлении. Время от времени подкармливайте свое тело витаминными препаратами, минеральными частицами. Также обязательно соблюдайте питьевой режим.

Если вы страдаете от проблем на личном фронте, стрессов и пр., учитесь адекватно реагировать на непростые жизненные ситуации.

Травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

Справиться с чрезмерным аппетитом помогут самые разные лекарственные травы. Они являются более безопасными, нежели лекарственные средства, влияющие на центры голода и насыщения.

Замечательный эффект дает применение семян льна. Так вы можете заварить столовую ложечку такого сырья полулитром кипятка и оставить на ночь для настаивания. Принимайте полученное средство, не процеживая, по сто грамм примерно за полчаса до трапезы дважды-трижды на день.

Еще вы можете использовать лекарства на основе толокнянки. Такое растение поможет вам устранить тягу к стрессовому потреблению пищи и поспособствует очищению организма. Для приготовления лекарственного средства необходимо заварить десертную ложечку листиков толокнянки полулитром кипятка и настоять в течение шести-семи часов. Приготовленный состав необходимо принимать по трети стакана несколько раз на день.

Для оптимизации обменных процессов стоит обратить свое внимание на боярышник. Десертную ложечку цветков такого растения заварите стаканом кипятка и оставьте на двадцать пять минут для настаивания. Принимайте по половинке стакана трижды на день за четверть часа до трапезы.

Замечательный эффект дает также применение лекарства на основе кукурузных рылец. Чайную ложечку сухого сырья заварите стаканом кипятка и настаивайте вплоть до полного остывания. Приготовленное лекарство процедите и принимайте по трети стакана трижды на день примерно за полчаса до трапезы.

1. ПМС. Именно сейчас мой нездоровый аппетит объясняется ближайшим наступлением тех самых дней. Только у каждой женщины время повышенного аппетита во время ПМС разное. У меня это происходит за 2-3 недели до даты икс. У кого-то за несколько дней. Такое явление связано с гормональными всплесками, которые случаются у женщин в это время.
2. Нарушение обмена веществ. Чаще всего, именно сбои в углеводном обмене веществ приводят к повышенному аппетиту. Как правило, при таких нарушениях людей тянет на плохие углеводы.
Картофель, макароны, булочные изделия, сладкое, сладкая газированная вода и т.д. — вредители стройной фигуры. Люди с нарушенным обменом веществ страдают ожирением и лишним весом.
3. Стресс. В период сложных жизненных ситуаций, мы начинаем заедать проблемы едой. У меня такое было несколько раз. Я покупала мороженное, шокола

Повышенный аппетит — причины у женщин

Портал о похудении «Худеем без проблем» каждый день пишет о том, как соблюдать диету. И многие женщины утверждают, что строгий рацион вызывает исключительно чувство постоянного голода. Сегодня поговорим про причины повышенного аппетита у женщин. Тем более, что в некоторых ситуациях это может быть серьезной проблемой. Возможно, придется пересмотреть собственный рацион или пройти обследование.

Гормоны щитовидной железы

Повышенный аппетит может указывать на переизбыток гормонов щитовидной железы. Разберемся. Щитовидная железа важна для человеческого организма, потому что она продуцирует гормоны, контролирующие скорость всех процессов метаболизма.

При изменении количества тиреоидных гормонов у человека ухудшается настроение, изменяется вес, женщина чувствует себя плохо, у нее буквально пробуждается повышенный аппетит.

Главная опасность в данном случае – подозрение на ДТЗ, или диффузный токсический зоб. При этом состоянии вырабатываются гормоны в большем, чем нужно, количестве. И из-за этого возникает повышенный аппетит. А плюс к этому:

учащение сердцебиения,
постоянная потливость,
чувство усталости,
увеличение температуры,
дрожь в кистях рук.

Характерная особенность – в том, что хотя у человека есть повышенный аппетит, и женщина есть слишком много, вес ее не увеличивается. Потому что избыток тиреоидных гормонов приводит к ускорению процессов метаболизма и расхода энергии.

Кто-то с гордостью замечает: «Ем и не толстею», «Да, я ведьма». Но про причины повышенного аппетита у такой женщины надо задуматься. Этим не стоит гордиться.

Повышенный аппетит может указывать на переизбыток гормонов

Причина – постоянный стресс

Еще одна причина того, что женщина испытывает повышенный аппетит, заключается в хроническом стрессе. Для того чтобы понять эти механизмы, нужно копнуть не просто в процессы, происходящие в организме, а немного дальше, в глубину веков. Сейчас станет понятнее.

У живых существ есть система самосохранения. И когда угрожает опасность, эта система активизируется. При всплеске гормонов стресса женщина, да и мужчина, стремится активнее бороться с угрожающими обстоятельствами или бежать от опасности. Например, все это действовало превосходно на заре цивилизации, это помогало выживать. Сейчас же активизация системы самосохранения возникает при стрессе, и из-за высоких концентраций стрессовых гормонов организм вынужден запасать энергию. Отсюда – повышенный аппетит.

Какие еще признаки могут указывать на то, что причины повышенного аппетита у женщины заключаются именно в хроническом стрессе? Подрывается иммунитет. Женщина чаще болеет. Стоит пересмотреть жизнь, устранить их нее все переживания, которые и провоцируют такой неутолимый голод и постоянные переедания. Иначе ни одна из диет, которые постоянно публикует портал hudeem-bez-problem.ru, точно не поможет.

Другая причина – грусть

Прием пищи помогает повысить в организме концентрацию серотонина. А он ответственен за настроение. Поэтому некоторые люди непроизвольно испытывают повышенный аппетит, когда они чувствуют, что грустны.

Но пища повышает настроение только на короткий срок. Если уже в течение нескольких недель возникает раздражительность, то, возможно, это депрессия. Не стоит нарушать привычный ритм питания, не превышать порции, не злоупотреблять «вредными» продуктами. Все это приведет еще и к повышению веса, а это точно на настроении хорошо не скажется. А вот с большой вероятностью отразится на здоровье и взаимоотношениях в семье.

Проверьте концентрацию глюкозы в организме

Некоторые болезни чреваты тем, что несмотря на повышенное количество глюкозы в крови, ткани организма не способны ее использовать, поэтому женщина постоянно чувствует недостаток энергии. Часто это самостоятельно в домашних условиях квалифицируют как сахарный диабет. Но причина такого состояния не одна, их может быть несколько. Также различаются механизмы развития, в соответствии с ними и меры терапии. Об этом сейчас не будем говорить подробно, так как лучше врача никто не сможет провести точную диагностику.

Главный вывод из этого можно сделать такой. Если помимо усиленного голода человек испытывает постоянную жажду, частые мочеиспускания, то это может указывать на сахарный диабет, и надо пойти к доктору.

Сейчас мы кратко разобрали то, что происходит при завышенной концентрации глюкозы. Но бывает и «оборотная сторона» медали, когда уровень сахара в крови низкий. Из-за этого тоже бывает повышенный аппетит, тоже по причинам того, что ткани недополучают сахара.

Данное состояние нельзя запускать. Если вовремя не обратиться за профессиональной медицинской помощью для повышения концентрации глюкозы, то возникнут спутанность сознания, липкий пот, человек будет мучиться от головокружения и испытывать постоянное чувство страха.

Беременность

Еще одна причина – беременность. И это обусловлено не только тем, что ребенок развивается, и ему нужно больше энергии. А еще женский организм создает запас энергии, который потребуется для кормления уже после рождения.

Здесь важно сильно не увеличивать порции. То есть «кушать за двоих» не надо. Прибавлять стоит, по советам гинекологов, не больше 500 гр в неделю в течение 2-3 триместров. Но это если не считать проблем с весом, которые могли быть у женщины до зачатия. Тогда – не более 300 гр.

ПМС

Это еще одна причина. И один из признаков предменструального синдрома – усиление аппетита. Плюс к утомляемости, раздражительности. Стоит перейти на здоровое питание и в течение цикла дозированно заниматься спортом. Это существенно повысит качество жизни. Если и это не поможет, то нужно обратиться за рекомендациями к гинекологу.

Какие еще могут быть причины?

Иногда причины бывают следующие:

прием лекарственных препаратов – успокоительных, снотворных, антидепрессантов, они могут усиливать чувство голода;
злокачественные опухоли – при них в крови повышаются кортикостероиды, глюкоза.

Не стоит пугаться и сразу самостоятельно диагностировать у себя тяжелые состояния. Но обратиться к врачу нужно, если вам не помогают различные способы снижения аппетита.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Поделиться с друзьями:

Повышенный чрезмерный аппетит у женщин – причины

Постоянное желание что-нибудь перекусить зачастую приводит к набору лишнего веса, к употреблению вредных фастфудов, да и вообще к различным неудобствам.

Ведь чувство голода, даже легкого, не способствует ни работоспособности, ни жизненной активности…

Отчего возникает повышенный аппетит у женщин и как с ним справляться – читайте на sympaty.net.

Какие проблемы в организме вызывают чрезмерный аппетит?

Причиной повышенного аппетита далеко не всегда является «плохая привычка».

Прежде чем ругать себя за слабоволие и неумение отказываться от всяческих кулинарных соблазнов, проверьте, не связана ли ваша чрезмерная прожорливость с какой-либо болезнью или особым состоянием организма? Например, причинами повышенного аппетита у женщин могут быть:

Гельминтоз. Наличие гельминтов в кишечнике обычно сопровождается немотивированным чрезмерным голодом, и при этом набор веса не происходит (напротив, иногда человек худеет). К счастью, эта неприятность в наши дни довольно просто диагностируется и лечится.
Беременность – причина повышенного аппетита у женщин. Это и логично – в теле женщины формируется новый организм, которому так же нужны микроэлементы, витамины, белки, жиры и углеводы. Однако, не стоит диагностировать наличие беременности по одному факту сильного аппетита!
ПМС. В этот период менструального цикла голод обусловлен гормональными изменениями.
Активные занятия спортом или какой-либо физической деятельностью. Общеизвестно, что, активно двигаясь, организм тратит больше калорий и соответственно требует пополнения запасов.
Прием каких-либо лекарственных препаратов. Чрезмерный аппетит – это побочный эффект ряда медикаментов. Посоветуйтесь с лечащим врачом, можно ли их отменить или заменить другими лекарствами.
Сахарный диабет или гипогликемия – расстройства, связанные с повышенным или недостаточным количеством сахара в крови.
Гипотиреоз – усиленная выработка гормонов щитовидной железы.
Опухоли в различных органах и частях тела.

Психологическими причинами может являться стресс, постоянная усталость, недосып – таким образом организм пытается восполнить запасы энергии и уравновесить эмоциональное состояние.

«Красивая и Успешная» настоятельно просит не ставить себе диагнозы – обязательно обращайтесь к услугам медицины, обследуйтесь и узнавайте настоящую причину того, почему вам постоянно хочется есть! И лечите именно причину, а не просто боритесь с повышенным чувством голода!

Как бороться с желанием покушать?

Если вы уверены в отсутствии медицинских причин повышенного аппетита (анализ на гельминтов отрицательный, заболеваний нет, вы не беременны, и т.д.), а постоянное желание перекусить является пищевой привычкой, которая вам создает неудобства, то эту привычку можно и нужно менять. Как именно?

Делайте перекусы небольшими по объему и калорийности, если не получается кушать реже. Немного сухофруктов вместо бутерброда, груша или яблоко вместо пирожка, и т.д.
Сытнее завтракайте и обедайте – это позволит дольше не испытывать чувство голода. Иногда постоянные мысли о еде сопровождают людей, которые не любят или не успевают полноценно завтракать и обедать.
Кушайте горячую пищу. Она дает большее ощущение насыщения, чем продукты комнатной температуры или пища из холодильника.
Не ешьте перед телевизором или во время работы за компьютером. Просто не таскайте еду к телику или ноутбуку! Вам придется каждый раз решать дилемму – встать и пойти на кухню или остаться перед экраном – и будьте уверены, вы намного реже станете делать выбор в пользу утоления повышенного, ненужного аппетита.
При возникновении мысли «а неплохо бы перекусить…» пейте воду или чай без сахара. Это даст если не ощущение заполненности желудка, то хотя бы психологическую «галочку», что вы что-то почувствовали на вкус.
И, как ни печально, иногда просто стоит проявить волевое усилие и отказаться от еды, даже если хочется. Это окупится тем, что спустя какое-то время ваш организм поймет, что даже если пища не поступила по первому требованию – то ничего страшного не случилось, можно спокойно работать дальше и не мучить «хозяина» капризами. Речь не о жесткой диете (тогда желудок и мозг начинают «бить тревогу» и активно донимать человека чувством реального голода), а лишь о разумных ограничениях.
Существуют различные фиточаи (не путайте с так называемыми «биодобавками»!) и травяные смеси, которые притупляют чувство повышенного ложного голода. На таких фиточаях обычно пишут «для похудения», но работают они не за счет какого-то волшебного «сжигания жира», а за счет того, что женщине меньше хочется кушать.

А вот различные таблетки и биодобавки (продающиеся через интернет или в аптеках в категории «не относящихся к лекарственным препаратам»), которые, как заявляет реклама, избавляют от чрезмерного аппетита, следует употреблять с огромной осторожностью, а лучше не употреблять вовсе. Поскольку эти средства не сертифицируются как лекарства, их действие может быть совершенно непредсказуемым, иметь побочные эффекты, не подходить лично вам, и т.д. Если уж хотите пойти по «ленивому» пути, то хотя бы проконсультируйтесь насчет конкретного препарата с гастроэнтерологом или диетологом.

Автор — Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Потеря аппетита: причины, симптомы и многое другое

Снижение аппетита происходит, когда у вас снижается желание есть. Это также может быть известно как плохой аппетит или потеря аппетита. Медицинский термин для этого — анорексия.

Аппетит может снизиться из-за множества заболеваний. Они варьируются между психическими и физическими заболеваниями.

Если у вас наблюдается потеря аппетита, у вас также могут быть связанные симптомы, например, потеря веса или недоедание. Если их не лечить, они могут быть серьезными, поэтому важно найти причину снижения аппетита и лечить ее.

Ряд условий может привести к снижению аппетита. В большинстве случаев ваш аппетит вернется в норму после устранения основного заболевания или причины.

Бактерии и вирусы

Потеря аппетита может быть вызвана бактериальными, вирусными, грибковыми или другими инфекциями в любом месте.

Вот лишь некоторые из возможных последствий:

После правильного лечения болезни аппетит вернется.

Психологические причины

Существуют различные психологические причины снижения аппетита.Многие пожилые люди теряют аппетит, хотя эксперты не знают, почему.

Ваш аппетит также может снижаться, когда вы грустите, подавлены, скорбите или тревожитесь. Скука и стресс также связаны со снижением аппетита.

Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, также могут приводить к снижению аппетита в целом. Человек с нервной анорексией проходит голодание или другие методы похудения.

Люди, страдающие этим заболеванием, обычно имеют недостаточный вес и боятся набрать вес.Нервная анорексия также может вызвать недоедание.

Медицинские условия

Следующие заболевания могут вызвать снижение аппетита:

Рак также может вызвать потерю аппетита, особенно если рак сконцентрирован в следующих областях:

Беременность также может вызвать потерю аппетита во время беременности. первый триместр.

Лекарства

Некоторые лекарства и лекарства могут снизить аппетит. К ним относятся запрещенные наркотики, такие как кокаин, героин и амфетамины, а также прописанные лекарства.

Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, снижающие аппетит, включают:

Если вы начинаете быстро терять вес без видимой причины, сразу же обратитесь к врачу.

Также важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если снижение аппетита может быть результатом депрессии, алкоголя или расстройства пищевого поведения, такого как нервная анорексия или булимия.

Лечение пониженного аппетита зависит от его причины. Если причиной является бактериальная или вирусная инфекция, вам обычно не требуется специального лечения симптома, поскольку ваш аппетит быстро вернется, как только инфекция будет вылечена.

Уход на дому

Если потеря аппетита вызвана каким-либо заболеванием, например, онкологическим или хроническим заболеванием, может быть сложно стимулировать аппетит. Тем не менее, получение удовольствия от еды за счет еды с семьей и друзьями, приготовления ваших любимых блюд или походов в рестораны может помочь стимулировать прием пищи.

Чтобы справиться с отсутствием аппетита, вы можете подумать о том, чтобы есть только один большой прием пищи в день с легкими перекусами между ними. Также может быть полезно частое питание небольшими порциями, и это обычно легче для желудка, чем обильные приемы пищи.

Легкие упражнения также могут повысить аппетит. Чтобы вы получали достаточно питательных веществ из пищи, еда должна быть калорийной и белковой. Вы также можете попробовать жидкие протеиновые напитки.

Полезно вести дневник того, что вы едите и пьете, в течение от нескольких дней до недели. Это поможет вашему врачу оценить ваше количество питательных веществ и степень вашего снижения аппетита.

Медицинское обслуживание

Во время приема врач постарается составить полную картину ваших симптомов.Они измерят ваш вес и рост и сравнят его со средними показателями для населения.

Вас также спросят о вашей истории болезни, принимаемых вами лекарствах и вашем питании. Будьте готовы ответить на вопросы о:

, когда появился симптом
, легкий он или тяжелый
Сколько веса вы потеряли
, если были какие-либо триггерные события
, если у вас есть другие симптомы

Это Затем может потребоваться провести анализы, чтобы найти причину снижения аппетита.

Возможные тесты включают:

В некоторых случаях вы будете проверены на беременность и ВИЧ. Ваша моча может быть проверена на наличие следов наркотиков.

Если ваш пониженный аппетит привел к недоеданию, вам могут вводить питательные вещества через внутривенную трубку.

Ваш врач может также назначить пероральные препараты для стимуляции аппетита.

Если у вас потеря аппетита в результате депрессии, расстройства пищевого поведения или злоупотребления наркотиками, вас могут направить к специалисту по психическому здоровью.

Потеря аппетита, вызванная приемом лекарств, можно лечить, изменив дозировку или рецепт. Никогда не меняйте лекарства без предварительной консультации с врачом.

Если ваше снижение аппетита вызвано краткосрочным заболеванием, вы, скорее всего, выздоровеете естественным путем без каких-либо долгосрочных последствий.

Однако, если это вызвано заболеванием, состояние может ухудшиться без лечения.

Если не лечить, снижение аппетита может сопровождаться более серьезными симптомами, такими как:

Если снижение аппетита сохраняется и у вас развивается недостаточность питания или дефицит витаминов и электролитов, у вас могут возникнуть опасные для жизни осложнения.Поэтому важно обратиться за медицинской помощью, если у вас снижение аппетита, которое не проходит после острого заболевания или длится дольше нескольких недель.

9 способов естественного увеличения аппетита

Термин «аппетит» относится к желанию поесть. Существует множество факторов, которые могут способствовать снижению или потере аппетита, в том числе болезни и эмоциональные проблемы.

Если у вас (или кого-то из ваших знакомых) плохой аппетит, эта статья для вас. Мы обсудим причины потери аппетита и то, как вы можете исправить это, используя домашние средства, лекарства и советы. Прокрутите вниз, чтобы начать.

Что вызывает потерю аппетита?

Потеря аппетита может быть временной или длительной.Основные причины плохого аппетита или его отсутствия:

Эмоциональное расстройство
Депрессия
Гормональный дисбаланс
Нарушение отношений
Ослабляющие заболевания
Расстройства пищевого поведения

Вот несколько простых домашних средств для повышения аппетита у детей и взрослые.

Как естественным образом повысить аппетит

Чистый кленовый сироп
Специи
Кориандр
Чай с фенхелем
Имбирь и кориандр
Семена карамболя
Витамины
Добавки из рыбьего жира
Йога или другие упражнения

Средства для повышения аппетита

1.Чистый кленовый сироп

Кленовый сироп — это калорийный подсластитель, который может помочь стимулировать чувство голода. Сиропы с добавленными сахарами усиливают сигналы голода в вашем организме, способствуя увеличению потребления калорий, что может привести к увеличению веса (1). Однако эти сиропы не только содержат меньше питательных веществ, но и вызывают дефицит питательных веществ.

Примечание: Хотя это средство способствует голоду, оно не поддерживает здоровый обмен веществ.

Вам понадобится

2 столовые ложки чистого кленового сиропа
1/2 литра лимонного сока
1/2 литра воды
1/2 чайной ложки белого уксуса

Что вам нужно сделать

Налейте воду кастрюлю, добавьте чистый кленовый сироп и нагрейте.
Снимите сковороду с огня и дайте ей остыть.
Добавьте свежевыжатый лимонный сок и уксус.
Хорошо перемешайте и храните смесь в герметичном контейнере.
Выпейте две столовые ложки этой смеси.

Как часто вы должны это делать

Принимайте это 2 раза в день.

Вернуться к TOC

2. Специи

Полнота или вздутие живота могут снизить аппетит. В таких случаях ветрогонные травы и специи, такие как корица, черный перец, мята перечная, тимьян и т. Д.может уменьшить вздутие живота и повысить аппетит (2).

Вам понадобится

Корица / черный перец / мята перечная / орегано

Что вам нужно сделать

Посыпьте обильным количеством корицы выпечку или тосты с маслом.
Вы также можете добавлять смесь трав, таких как черный перец, орегано, тимьян и т. Д., В различные блюда.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это ежедневно.

Вернуться к оглавлению

3.Кориандр

Кориандр — это трава, широко используемая в большинстве индийских кухонь, так как она известна как средство от несварения желудка. Сок кориандра способствует высвобождению желудочных ферментов, что, в свою очередь, улучшает аппетит. В исследованиях на крысах экстракты кориандра помогли повысить аппетит (3). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять механизм.

Вам понадобится

½ стакана листьев кориандра
Вода

Что вам нужно сделать

Приготовьте свежий сок кориандра, смешав листья с водой.
Выпейте натощак.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждое второе утро.

Вернуться к TOC

4. Чай фенхеля

Семена фенхеля усиливают аппетит у взрослых и детей. Они стимулируют выработку желчи печенью, тем самым способствуя пищеварению. Исследования показывают, что семена фенхеля могут улучшить потребление пищи и мотивацию к употреблению пищи у крыс (4).

Вам понадобится

1 чайная ложка семян фенхеля
½ чайной ложки семян пажитника
2-3 стакана воды

Что вам нужно сделать

Прокипятите семена фенхеля и пажитника в течение нескольких минут.
Процедить и выпить этот чай.
Для вкуса можно добавить немного меда или апельсинового сока.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот чай 1-2 раза в день.

Осторожно: Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого средства для малышей и младенцев.

Вернуться к TOC

5. Имбирь и кориандр

Имбирь, пожалуй, самый широко используемый стимулятор аппетита. Имбирный сок творит чудеса при плохом аппетите. Прием имбирного напитка увеличивал аппетит и способствовал увеличению веса у крыс (5).

Вам понадобится

Порошок семян кориандра
Порошок сушеного имбиря
100 мл воды

Что вам нужно сделать

Смешайте порошок семян кориандра и порошок сухого имбиря в соотношении 5: 1, чтобы получить до столовой ложки всего.
Добавьте эту смесь в воду и нагрейте, пока объем воды не уменьшится почти наполовину.
Снять с огня и дать немного остыть.
Выпейте эту смесь, пока она теплая.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот травяной отвар каждый день.

Вернуться к TOC

6. Семена карамболя

Семена карамболя обычно используются в индийской кулинарии для улучшения пищеварения. Carom или ajwain , принимаемые с теплой водой один раз в день, сотворят чудеса с вашим пищеварительным трактом. Помимо действия против метеоризма и антацида, он также помогает в секреции пищеварительных ферментов, которые стимулируют чувство голода (6).

Вам понадобится

1 чайная ложка семян карамболя
Стакан теплой воды

Что нужно сделать

Употребляйте семена карамболя в теплой воде.

Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в течение дня, желательно по утрам.

Вернуться к TOC

7. Витамины для повышения аппетита

Витамины группы В обычно используются для повышения аппетита у взрослых, детей ясельного и младшего возраста. Они помогают высвобождать энергию из пищи и способствуют нормальному аппетиту.Дефицит любого из витаминов группы B может вызвать плохой аппетит и нездоровое пищеварение (7).

Рекомендуемая доза этих витаминов зависит не только от возраста, но и от других заболеваний человека. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить, нет ли недостатков, которые могут вызывать потерю аппетита. Если дефицит подтвержден, рекомендуется принимать добавки с витамином B для повышения аппетита.

Примечание: Не давайте никаких добавок младенцам и детям ясельного возраста без консультации с врачом.

Вернуться к TOC

8. Добавки рыбьего жира

Исследования показывают, что добавки рыбьего жира могут помочь повысить аппетит как у взрослых, так и у детей (8), (9). Это также уменьшает вздутие живота.

Примечание: Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эти добавки или давать их детям.

Вернуться к TOC

9. Йога или другие упражнения для улучшения аппетита

Здоровые физические упражнения — лучший способ вернуть утраченный аппетит.Йога может вам очень помочь в этом аспекте. Занимайтесь йогой по 30-45 минут каждый день для здоровья тела и улучшения пищеварения. Вот некоторые позы, которые могут помочь повысить аппетит:

Сурья Намаскар — Эта 12-шаговая программа активирует все основные группы мышц тела и регулирует все внутренние процессы.
Kapalbhati Pranayama — Это дыхательное упражнение йоги регулирует пищеварение и повышает аппетит.
Paschimottanasana — Поза наклона вперед хороша для облегчения проблем с пищеварением и улучшения аппетита.
Паванмуктасана — Эта поза помогает устранить запоры и другие проблемы с пищеварением, тем самым повышая аппетит.

Улучшение контроля над своим распорядком дня может во многом помочь в улучшении аппетита. Спите и просыпайтесь вовремя, регулярно тренируйтесь, пейте много воды, избегайте перекусов между приемами пищи, соблюдайте правильное время приема пищи и мыслите позитивно.

Вот некоторые лекарства, которые могут повысить аппетит. Однако поговорите со своим врачом о связанных с ними преимуществах и рисках, прежде чем принимать эти лекарства.

Вернуться к TOC

Лекарства для стимуляции аппетита

1. Мегестрола ацетат

Это синтетическое производное прогестерона. Его назначают для повышения аппетита и лечения анорексии или кахексии (необъяснимая значительная потеря веса, вызванная хроническими заболеваниями) (10).

Осторожно: Мегестрола ацетат имеет побочные эффекты, такие как потеря либидо, метеоризм, боль в груди и т. Д. (11). Следовательно, не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь с врачом для получения соответствующей дозировки.

2. Оксандролон

Оксандролон — синтетическое производное тестостерона. Его назначают для повышения аппетита и восстановления веса после операции, хронической инфекции или тяжелой травмы (12).

Осторожно: Нерегулируемое использование этого препарата может привести к опасным для жизни заболеваниям печени (13).

3. Дронабинол

Это форма синтетического каннабиса. Его назначают для лечения потери аппетита у людей со СПИДом. Его также назначают для лечения сильной тошноты, вызванной химиотерапией (14).

Осторожно: Возможные побочные эффекты этого препарата включают повышение артериального давления, головокружение, перепады настроения и т. Д. (15).

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы естественным образом стимулировать аппетит.

Советы по повышению аппетита

Планируйте каждый прием пищи — ешьте 6-8 небольших приемов пищи в день. Включите в свой рацион питательные и богатые белком продукты.
Выбирайте высококалорийные продукты. Добавляйте в свои блюда сыр, масло, молоко и другие продукты, богатые белком.
Избегайте низкокалорийной и богатой клетчаткой пищи.
Регулярно занимайтесь спортом.
Пейте протеиновые коктейли ежедневно.
Ешьте любимые блюда почаще.

У потери аппетита может быть много причин, но ее можно вылечить. Однако вы должны обратиться за помощью к врачу, если у вас наблюдаются симптомы анорексии или булимии. Эти состояния требуют медицинского вмешательства и не поддаются лечению с помощью лекарств.

Для тех из вас, кто просто борется с потерей аппетита, попробуйте любое из этих домашних средств или их сочетание, чтобы повысить аппетит.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какая часть мозга контролирует ваш аппетит?

Гипоталамус контролирует аппетит и чувство сытости. Он координирует использование энергии, производимой при переваривании пищи, и регулирует прием пищи (16).

Что означает отсутствие аппетита?

Отсутствие аппетита означает, что вы не чувствуете голода и у вас нет желания поесть.

Потеря аппетита — признак анорексии?

Да, потеря аппетита является признаком анорексии, но только в тех случаях, когда она сохраняется в течение длительного периода.Это также приводит к сильной потере веса и снижению иммунитета.

Может ли пневмония вызвать потерю аппетита?

Да. Среди многих симптомов и последствий пневмонии частым симптомом является потеря аппетита.

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
ДиНиколантонио, Джеймс Дж. И Эми Бергер. «Добавленные сахара вызывают дефицит питательных веществ и энергии при ожирении: новая парадигма». Открытое сердце 3,2 e000469.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975866/
Larijani, Bagher et al. «Профилактика и лечение метеоризма с точки зрения традиционной персидской медицины». Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца 18,4 e23664.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27275398
Nematy, Mohsen et al.«Влияние водно-спиртового экстракта Coriandrum sativum на аппетит крыс». Фитомедицинский журнал Авиценны 3,1 (2013): 91-7.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075695/
Petit, P et al. «Влияние экстракта семян пажитника на пищевое поведение крыс: метаболические и эндокринные корреляты». Фармакология, биохимия и поведение 45,2 (1993): 369-74.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8327543
Wadikar, D. D, and K S. Premavalli.«Прием закуски стимулирует потребление пищи, набор веса и уровень лептина у самцов крыс линии Вистар». Аппетит 57,1 (2011): 131-3.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21510990
Bairwa, Ranjan et al. «Trachyspermum ammi». Обзоры фармакогнозии 6,11 (2012): 56-60.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/
Schellack, G. & Harirari, P. & Schellack, Natalie. (2015). Дефицит витаминов B-комплекса и добавки. 82.28-32.
https://www.researchgate.net/publication/283556727_B-complex_vitamin_deficiency_and_supplementation
Abu Zaid, Zalina et al. «Добавки рыбьего жира полезны для калорийности, аппетита и окружности мышц среднего плеча у детей с лейкемией». Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания 21,4 (2012): 502-10.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23017308
Damsbo-Svendsen, Signe et al. «Рыбий жир увеличивает аппетит у здоровых взрослых.Рандомизированное контролируемое перекрестное исследование ». Аппетит 66 (2013): 62-6.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23474089
Aisner, J et al. «Стимуляция аппетита и увеличение веса с помощью мегестрола ацетата». Семинары по онкологии 17,6 Приложение 9 (1990): 2-7.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2259925
Эванс, Уильям Дж. «Следует внимательно рассмотреть возможность использования мегестрола ацетата для увеличения веса». (2007): 420-421.
https://academic.oup.com/jcem/article/92/2/420/2566762
Varness, Todd et al.«Оксандролон улучшает скорость роста и ИМТ у пациентов с кистозным фиброзом». Международный журнал детской эндокринологии 2009 (2009): 826895.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2817396/
Кикман А. Т. «Фармакология анаболических стероидов». Британский фармакологический журнал 154,3 (2008): 502-21.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2439524/
Бадовски, Мелисса Э. и Паа Квеси Янфул. «Раствор для приема внутрь дронабинола в лечении анорексии и потери веса при СПИДе и раке.» Терапия и управление клиническими рисками 14 643-651.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896684/
Мэй, Меган Браффорд и Эшли Э. Глод. «Дронабинол от тошноты и рвоты, вызванной химиотерапией, не реагирует на противорвотные средства». Лечение и исследования рака 8 49-55.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4869612/
Ахима, Рексфорд С. и Даниэль А. Антви. «Мозговая регуляция аппетита и насыщения». Клиники эндокринологии и метаболизма Северной Америки 37,4 (2008): 811-23.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2710609/
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Пуджа — выпускник факультета массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей достичь идеального баланса между тем, что читатель хочет знать, и тем, что читатель должен знать. Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как трудно их сохранить.Она верит в домашние средства и бабушкины секреты достижения красивых и сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и рисует каракули.
.
Причины, другие симптомы и лечение
Потеря аппетита может возникнуть у любого человека по разным причинам. Люди могут испытывать меньшее желание есть, терять интерес к пище или испытывать тошноту при одной мысли о еде.
Наряду с потерей аппетита человек может также испытывать усталость и потерю веса, если он не ест достаточно пищи для поддержания своего тела.
В этой статье мы рассмотрим, что вызывает потерю аппетита, что это означает, осложнения и способы их лечения.
Потеря аппетита может быть физической или психологической. Это часто бывает временным из-за таких факторов, как инфекции или проблемы с пищеварением, и в этом случае аппетит вернется, когда человек выздоровеет.
Некоторые люди могут также потерять аппетит из-за длительного заболевания, например, на поздних стадиях серьезного заболевания, включая рак. Это часть состояния, которое врачи называют кахексией.
Медицинский термин, обозначающий полную потерю аппетита в течение более длительного периода времени, — анорексия.Это отличается от нервной анорексии, связанной с расстройством пищевого поведения, которая является проблемой психического здоровья.
Ниже мы рассмотрим возможные причины потери аппетита.
Общие причины
Общие вирусные или бактериальные инфекции, такие как грипп или гастроэнтерит, часто являются причиной потери аппетита. Аппетит обычно возвращается, когда он начинает поправляться.
Общие кратковременные причины потери аппетита включают:
Люди с болью во рту, например язвами, также могут испытывать потерю аппетита, если становится трудно есть.
Заболевания
Долговременные заболевания могут вызвать потерю аппетита по ряду причин, которые зависят от причины. Потеря аппетита может быть связана со снижением функции иммунной системы, плохим самочувствием и расстройством желудка.
Заболевания, которые могут вызвать потерю аппетита, включают:
Побочный эффект лекарств
Потеря аппетита — частый побочный эффект многих лекарств, наряду с другими проблемами пищеварения, такими как запор или диарея.Это обычное явление, когда лекарства проходят через желудок и пищеварительный тракт человека.
Лекарства и методы лечения, которые часто вызывают потерю аппетита, включают:
Если люди недавно перенесли серьезную операцию, у них может возникнуть потеря аппетита после операции. Это чувство частично может быть связано с обезболивающими препаратами.
Употребление наркотиков в рекреационных целях, таких как кокаин, каннабис и амфетамины, также может вызвать потерю аппетита.
Психологические причины
Психологические факторы и состояния психического здоровья могут иметь значительное влияние на аппетит человека.К ним могут относиться:
Возраст
Потеря аппетита также чаще встречается у пожилых людей. Это может быть связано с частым употреблением лекарств и изменениями в организме с возрастом. Эти изменения могут повлиять на:
пищеварительную систему
гормоны
чувство вкуса или запаха
Некоторые виды рака
Потеря аппетита или неожиданная потеря веса иногда могут быть симптомом некоторых видов рака, например рака поджелудочной железы. , рак яичников или желудка.
Наряду с потерей аппетита люди могут испытывать следующие симптомы:
боли в животе
изжога
ощущение быстрого насыщения
пожелтение кожи или глаз
кровь в стуле
При появлении этих симптомов им следует обратиться к врачу, который сможет выяснить первопричину.
Поделиться на Pinterest Человеку следует обратиться к врачу, если его рвота продолжается более суток и он полностью теряет аппетит.
Люди с серьезными заболеваниями могут испытывать потерю аппетита, которая может быть вызвана самим заболеванием или побочным эффектом лечения, например химиотерапевтического лечения рака.
Некоторые люди на поздних стадиях серьезных заболеваний могут испытывать кахексию.
Кахексия — это термин, обозначающий потерю веса, истощение мышц и общее ухудшение здоровья, вызванное хроническими заболеваниями, ограничивающими жизнь.
Люди с кахексией могут получить совет по питанию от своего врача, который поможет составить план питания, чтобы убедиться, что они получают необходимые калории и питательные вещества.
Человек с серьезным заболеванием должен обратиться к врачу, если у него полная потеря аппетита в течение одного дня или более или любое из следующего:
рвота в течение дня или дольше
неспособность удерживать жидкость
боль при попытке есть
нерегулярное мочеиспускание
Врач может прописать определенные лекарства, которые помогут повысить аппетит и уменьшить другие симптомы, например тошноту.
Если депрессия или тревога вызывают у людей потерю аппетита, могут помочь разговорные методы и иногда антидепрессанты.
Если врач считает, что определенное лекарство является причиной потери аппетита, он может изменить дозировку или лекарство.
Людям может быть легче съесть несколько небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
Старайтесь, чтобы эти блюда были высококалорийными и белками, чтобы организм получал много питательных веществ и энергии. Людям также легче принимать жидкие блюда, например смузи и протеиновые напитки.
Добавление трав, специй или других ароматизаторов к еде также может побудить людей легче есть.Принятие пищи в расслабляющей или социальной обстановке может сделать прием пищи более приятным.
Люди также могут продолжать пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Легкие упражнения, такие как короткая прогулка, иногда также могут повысить аппетит.
Врач изучит все симптомы, которые испытывает человек, и использует их, чтобы определить возможную причину потери аппетита.
Врач может осмотреть брюшную полость человека, нащупывая рукой необычное вздутие живота, уплотнения или болезненность.Это может помочь им узнать, вызывает ли расстройство желудочно-кишечного тракта потерю аппетита.
Врач также может провести анализы, чтобы помочь выяснить причину. Анализы могут включать:
анализы крови
рентген брюшной полости
эндоскопию, при которой камера позволяет врачам заглядывать внутрь тела
Поделиться на Pinterest Важно выяснить причину потери аппетита, так как без лечения это может привести к осложнениям.
Продолжающаяся потеря аппетита может вызвать потерю веса и недоедание.Людям жизненно важно выяснить причину потери аппетита, поскольку оставление ее без лечения может быть серьезным.
Люди могут поговорить с врачом, если у них длительное время отсутствует аппетит. Если они заметят неожиданную или быструю потерю веса, им также следует обратиться к врачу.
Человек должен обратиться за медицинской помощью, если он замечает какие-либо другие симптомы наряду с потерей аппетита, такие как:
боль в животе
лихорадка
одышка
кашель
быстрое или нерегулярное сердцебиение
человек может потерять аппетит по целому ряду причин.Некоторые из них являются краткосрочными, включая простуду, пищевое отравление, другие инфекции или побочные эффекты лекарств. Другие связаны с хроническими заболеваниями, такими как диабет, рак или заболевания, ограничивающие жизнь.
Потеря аппетита часто сопровождается чувством усталости или тошноты. Если человека беспокоит потеря аппетита, он должен сообщить об этом своему врачу, отметив также все другие симптомы.
Лечение потери аппетита зависит от причины. Людям может быть полезно есть небольшие регулярные приемы пищи вместо трех больших приемов пищи, а жидкие блюда часто более вкусны.
.
Потеря аппетита во время беременности: причины, симптомы и советы
Многие женщины теряют аппетит во время беременности.
Иногда еда кажется вам непривлекательной, или вы можете чувствовать голод, но не можете заставить себя поесть.
Если вы столкнулись с этими симптомами, возможно, вы захотите узнать возможные причины потери аппетита, советы по лечению и время обращения к врачу.
В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о потере аппетита во время беременности.
Колебания аппетита — это нормально, особенно если во время беременности в организме происходят многочисленные изменения.
Если вы потеряете аппетит, вы можете испытать общее отсутствие интереса ко всем продуктам или отсутствие желания есть. Имейте в виду, что потеря аппетита отличается от отвращения к нескольким конкретным продуктам, что также довольно часто встречается во время беременности.
Несколько факторов могут вызвать потерю аппетита во время беременности, например следующие.
Тошнота и рвота
Тошнота и рвота обычны во время беременности, особенно в первом триместре, хотя некоторые женщины могут испытывать эти симптомы на протяжении всей беременности (1).
Как легкие, так и тяжелые случаи тошноты и рвоты во время беременности могут существенно повлиять на прием пищи и аппетит.
Исследования показали, что колебания уровня гормонов лептина и хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) во время беременности могут привести к снижению аппетита и усилению тошноты и рвоты (2).
Исследование с участием 2270 беременных женщин показало, что среди женщин с умеренной или тяжелой тошнотой и рвотой 42% и 70% сообщили о снижении уровня потребления пищи на ранних сроках беременности, соответственно (3).
Если вы испытываете потерю аппетита из-за тошноты и рвоты, постарайтесь избегать жирной или острой пищи, пейте жидкость отдельно от еды и ешьте небольшими порциями чаще.
Вы можете легче переносить сухие соленые закуски, такие как крендели и крекеры, а также такие мягкие продукты, как запеченная куриная грудка.
Однако вам может потребоваться обратиться к врачу, если вы испытываете более серьезные случаи тошноты и рвоты во время беременности.
Психические расстройства
Различные психические расстройства, включая тревожность и депрессию, могут влиять на ваш аппетит.
Фактически беременные женщины могут быть более предрасположены к проблемам с психическим здоровьем из-за различных физических и биохимических изменений. В частности, депрессия может привести к изменению привычек питания, включая снижение аппетита и сокращение потребления продуктов, богатых питательными веществами (4, 5).
В исследовании с участием 94 беременных женщин 51% из тех, у кого была диагностирована депрессия, плохо питались, а через 6 месяцев этот показатель увеличился до 71% (6).
Более того, депрессия во время беременности связана с пониженным аппетитом к здоровой пище, повышенным аппетитом к нездоровой пище и пониженным потреблением важных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, жирные кислоты, железо и цинк.Это может негативно сказаться на здоровье плода и матери (7).
Расстройства психического здоровья обычно не диагностируются во время беременности из-за стыда, который испытывают некоторые беременные женщины, говоря о них. Если вы испытываете симптомы депрессии или беспокойства, важно проконсультироваться с доверенным врачом.
Лекарства
Некоторые лекарства, которые безопасно использовать во время беременности, могут вызывать побочные эффекты, такие как снижение аппетита.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Золофт и Прозак, иногда назначают беременным женщинам с диагнозом депрессия или тревожность (8).
СИОЗС могут вызвать снижение аппетита. Фактически, некоторые беременные женщины сообщали о полной потере аппетита, раннем полноте и потере веса после начала приема флуоксетина (прозак) от депрессии (9, 10).
Оланзапин и бупренорфин — это другие препараты, которые могут вызывать снижение аппетита (11, 12).
Нарушение питания
Некоторые беременные женщины могут испытывать расстройства пищевого поведения, включая анорексию и булимию. По оценкам экспертов, распространенность расстройства пищевого поведения у беременных составляет 0.6–27,8% (13).
Беспорядочное питание может привести к изменению аппетита, фобии увеличения веса и снижению потребления пищи (14, 15).
Если вы беременны и страдаете расстройством пищевого поведения, узнайте у своего врача варианты лечения.
Другие возможные причины
Беременные женщины также могут испытывать потерю аппетита из-за заболеваний, таких как опухоли, задержка опорожнения желудка, изжога и болезнь Аддисона (16, 17, 18, 19).
Кроме того, высокий уровень стресса может повлиять на здоровье матери и вызвать потерю аппетита (20).
Кроме того, связанные с беременностью изменения вкуса и запаха, дефицит питательных веществ в витамине B12 и железа и общий дискомфорт от вынашивания ребенка могут вызвать потерю аппетита у некоторых беременных женщин (21, 22, 23, 24, 25).
Краткое описание
Тошнота и рвота — одни из наиболее частых причин потери аппетита во время беременности, хотя существует множество других факторов.
Если вы испытываете потерю аппетита, вы можете задаться вопросом, как вернуть себе еду в нужное русло.
Продукты для приоритета
Есть несколько продуктов, которым вы можете уделять приоритетное внимание, даже если вам кажется, что вы не можете есть целиком. Это поможет обеспечить достаточное количество питательных веществ для вас и вашего ребенка.
Многие из следующих продуктов просты в приготовлении, имеют небольшие порции, сытны и удобны для желудка.
Закуски, богатые белком: яйца вкрутую, греческий йогурт, жареный нут, сыр и крекеры, а также нарезанный цыпленок, индейка или ветчина, подаваемые холодными
Блэнд, овощи с клетчаткой: сладкий картофель, зеленый фасоль, молодая морковь (приготовленная на пару или сырая) и салат из сырого шпината
Сладкие, простые закуски: свежие ягоды, овсяные хлопья, сухофрукты и холодные молочные продукты, такие как простой творог
Белые зерна / крахмалы: киноа, коричневый рис, макароны, макароны с сыром, печеный картофель или пюре
Суп: куриный суп с лапшой и куриный рисовый суп
Жидкости: простые бульоны и полезные коктейли
Другие стратегии
Если у вас потеря аппетита связаны с тошнотой или рвотой, попробуйте есть небольшими порциями и чаще, избегайте острой и жирной пищи и добавляйте имбирь и тиамин.Если вам подходит акупунктура, она также может помочь (26).
Сильная тошнота и рвота могут потребовать различных методов лечения, в том числе лекарств и внутривенных (внутривенных) жидкостей (27).
Если у вас дефицит питательных веществ, связанный с потерей аппетита, вам могут потребоваться добавки в высоких дозах для восстановления нормального уровня. Любые добавки должны назначаться и контролироваться медицинским работником (24, 25).
Вы также можете проконсультироваться со своим врачом по поводу индивидуального лечения.
Сводка
Если вы испытываете потерю аппетита во время беременности, вам следует отдавать предпочтение мягким и насыщенным продуктам, богатым питательными веществами.
Если вы время от времени теряете аппетит или теряете аппетит к определенным продуктам, обычно не о чем беспокоиться, если вы потребляете достаточное количество питательных веществ ежедневно.
Например, если вы постоянно едите богатую питательными веществами пищу и набираете вес, чтобы способствовать росту плода, периодическая потеря аппетита не должна вызывать беспокойства.
Кроме того, некоторые беременные женщины могут потерять аппетит к определенным продуктам питания, включая очень ароматные продукты и мясо. Тем не менее, это относительно обычное явление и обычно не вызывает беспокойства.
Однако, если вы регулярно пропускаете приемы пищи или теряете аппетит более чем на день, вам следует обратиться за советом к своему врачу.
Это потому, что очень важно получать достаточно питательных веществ для поддержания вашего здоровья, а также здоровья вашего растущего ребенка.
Возможные осложнения, связанные с недостаточным питанием во время беременности
Недоедание может привести ко многим связанным с беременностью осложнениям, включая замедленный рост плода, низкий вес при рождении и потерю веса матери. Это также связано с понижением умственной функции и поведенческими проблемами у детей (29, 30, 31).
Макронутриенты и микронутриенты необходимы для поддержания здоровой беременности.
Беременные женщины с хронически плохим аппетитом подвержены риску развития анемии, аномалий роста плода и преждевременных родов (32, 33).
Резюме
Хроническая потеря аппетита во время беременности может привести к недоеданию, что может вызвать множество неблагоприятных последствий для здоровья как у вас, так и у вашего ребенка.
По мере того, как ваше тело приспосабливается к беременности, вы можете обнаружить, что некоторые продукты не нравятся вам, или у вас может возникнуть потеря аппетита. Иногда вы не можете заставить себя поесть, даже если голодны.
Имейте в виду, что потеря аппетита довольно распространена и часто связана с другими симптомами, такими как тошнота и рвота. Вы можете обнаружить, что ваш аппетит колеблется, что совершенно нормально.
Если вы теряете аппетит, но все еще чувствуете голод, вы можете попробовать съесть небольшие порции мягких, простых, сытных, богатых питательными веществами и легких для желудка продуктов.
Если вы страдаете хронической или длительной потерей аппетита, обратитесь к врачу.
.
No related posts.