Фармакология бегунов на выносливость: Обзор препаратов повышающие выносливость при беге » Легкая атлетика

Содержание

Допинг для бега: запрещенные и разрешенные препараты

Допинг – вещества, временно улучшающие потенциальные физические и умственные способности спортсмена. В переводе с английского dope — наркотик. Современный спорт высших достижений невозможно представить без применения различных биодобавок. Соревнуются теперь не только спортсмены, но и ученые, занимающиеся разработкой веществ, повышающих способности человека. Циклические виды не обошли стороной, и допинг для бега также широко применяется спортсменами.

Препараты для бега

С появлением препаратов, способных положительно влиять на спортивный результат, была вызвана масса разговоров о допустимости данного метода. Однако механизм был запущен, и на сегодняшний день переживает пик популярности. В связи с этим было принято решение о создании документа со списком запрещенных для употребления препаратов. Документ регулярно пополняется, и редко какие-либо наименования его покидают.

Запрещенные препараты

Список запрещенных к употреблению препаратов можно найти на сайте WADA, если удастся разобраться во множестве документов с рекомендациями и разоблачениями. Если желания искать информацию на англоязычном источнике нет, тогда предлагаю Вашему вниманию список основных запрещенных к употреблению препаратов для бега и других видов спорта.

Препараты, содержащие эритропоэтин, являются запрещенными и не рекомендуются к употреблению.  Эритропоэтин позволяет повысить содержание гемоглобина в крови. Гемоглобин является природным веществом, основной задачей является доставление кислорода к клеткам. Соответственно, чем выше уровень гемоглобина, тем больше кислорода получают клетки. Существует допустимая норма гемоглобина  в спорте: мужчины – 160-180 гл, женщины – 130-150 гл. Превышение данной нормы даже без употребления запрещенных веществ приводит к дисквалификации.

Анаболические препараты (агенты) или стероиды также входят в допинговый список. Применение веществ, повышающих анаболический эффект, неизбежно приведет к дисквалификации спортсмена. Примерами могут служить: оксандролон, станозолол, туринабол. Существуют также нестероидные анаболические вещества, которые не входят в список запрещенных.

Наркотики также входят в список запрещенных препаратов. Использование наркотических веществ притупляет чувство боли и усталости, позволяет снять физическое и психологическое напряжение. Среди известных наркотических веществ можно назвать:

  • Кокаин
  • Кофеин (более 12 мкг/мл)
  • Метиламфетамин

Кортикостероиды являются полузапрещенными веществами. Разрешены для поверхностного местного применения. К запрещенным соединениям относят: беклометазон, дексаметазон, триамцинолон, кортизон, метилпреднизолон, синафлан и другие похожие соединения.

При выборе кортикостероидов обратите внимание, не содержат ли они запрещенных видов соединений.

Существуют также запрещенные методы, которые отнесены к разряду допинга:

  1. Расширение кислородных носителей: использование клеток крови, отличающихся от стандартного набора, применение необычных способов лечения, использование веществ, увеличивающих содержание гемоглобина (эритропоэтин).
  2. Маскирующие методы, которые позволяют путем манипуляций частично или полностью скрыть факт употребления допинга.
  3. Генный допинг, который применяется с недавнего времени, относится к запрещенным методам. Врачам удается влиять на результат спортсмена, путем манипуляции с генами, пережимая или расширяя их.

Разрешенные препараты

Список разрешенных к употреблению препаратов достаточно большой, несмотря на запрет многих веществ. Остановимся на препаратах, которые имеют непосредственное отношение к допингу в беге.

Рибоксин – нестероидное анаболическое средство. Бегуны применяют для поддержки сердца, является далеким аналогом милдроната. Относительно недорогой препарат, без остаточного эффекта. Зарубежные спортсмены часто применяют более дорогой аналог – инозин.

Гептрал – препарат для печени. После беговой тренировки происходит небольшой цирроз печени, а гептрал помогает устранить последствия. Достаточно дорогой препарат, но не имеет остаточного эффекта.

Ферроплекс – применяется при регулярных интенсивных тренировках по 2 раза в день после еды (не более 6 драже в день).

Фитин – ускоряет процессы восстановления, необходимо употреблять несколько недель. Применяется перед соревнованиями.

Цернилтон  — применяется в случае частых перелетов. Позволяет адаптироваться при постоянной смене часовых поясов.

Бета-аланин — аминокислота, которая применяется для ускорения восстановления после травм, роста мышечных волокон, а также для повышения работоспособности и выносливости.

Витамины на примере ферматона также разрешены к использованию в допустимых дозировках. Применяются для восполнения баланса потраченных витаминов во время тренировок.

Если знаете вещества, которые разрешены к использованию и будут полезны для бегуна – напишите наименование и препарат непременно пополнит данную информацию. Описан допинг для бега, который лично известен.

Применение ZMA

ZMA (цинк монометионин аспартат) – имеет широкое применение в беге. Состоит из цинка, магния и витамина B6 – отсюда происходит название. Основными эффектами в результате употребления являются повышение выносливости и ускоренный рост мышечной массы. Выпускается преимущественно в капсулах объемом 160 мг. Необходимо принимать 3 раза в день.

Запрещено принимать беременным или кормящим женщинам, а также одновременно с лекарственными средствами. Передозировка приводит к тошноте и рвоте, а также пагубно влияет на сердце вследствие большой концентрации магния (150 мг).

L-карнитин

Л-карнитин имеет вторую форму Д-карнитин — они схожи и почти полностью повторяют строение друг друга. Карнитин рекомендуется употреблять спортсменам, активно занимающимся циклическими видами спорта, в частности бегом. Левокарнитин позволяет ускорить процессы метаболизма, способствует снижению веса и росту мышц в результате активных физических нагрузок.

Часто употребляется при диетах и остается недооцененным, поскольку употребление любой формы карнитина без кардиотренировок не принесет положительного эффекта. В комплексе диеты и бега – приносит быстрый, положительный результат.

Нужен ли допинг любителю?

Недавно пришедшие в спорт и любители часто задаются вопросом о целесообразности применения ими допинга, дабы ускорить процесс достижения результата. Действительно, имеет ли практический смысл прием допинга непрофессионалу? В случае если речь идет о беге, то употребление допинга не рекомендуется.

Будет достаточно подобрать рацион питания и программу тренировок бега под себя. Эти два компонента позволят ускорить достижение результата, не прибегая к употреблению допинга. Если целью пробежек является сбросить лишний вес, то можно употреблять левокартинин в сниженных дозировках.

Результат начнет улучшаться в случае не менее 3 пробежек в неделю продолжительностью около 1 часа. Тренировки должны происходить каждую неделю на протяжении нескольких месяцев. Первые две недели будут сопровождаться быстрым ростом результата, поэтому будет полезно и интересно последить за прогрессом. В дальнейшем установить личный рекорд будет сложнее, что потребует другой подход к тренировкам.

Стоит помнить, что целесообразность употребления допинга для бега существует в случае “потолка”, когда результат перестает улучшаться. Именно в этом случае профессиональные спортсмены начинают употребление препаратов. Впрочем, нередки случаи употребления допинга юными спортсменами.

Что выбрать: допинг или энергетик для бега?

Существенной разницей между допингом и энергетиком является срок действия и остаточность. После разового употребления допинга результат вряд ли улучшится, а энергетики при разовом приеме действуют до 24 часов. Однако профессиональные атлеты отдают предпочтение именно первому варианту.

Регулярное применение допинга позволяет упрочнить результат и достигать его каждый раз. К тому же такие препараты надолго изменяют состав крови, что влияет на развитие мышц, которые непрерывно потребляют вещества из крови. При постоянном употреблении вызывает постоянный долговременный эффект, который исчезает спустя несколько лет после прекращения приема.

Энергетики позволяют мгновенно улучшить результат на более короткое время. При этом спустя сутки после приема энергетика результат станет таким, какой был до приема. И все-таки спортсмены употребляют энергетики перед тренировкой или стартом на марафонскую дистанцию. Энергетики разрешены для употребления, но их дозировка строго регламентируется.

Еще одним различием между двумя вариантами улучшения результата является сложность обнаружения. Обнаружить энергетик достаточно просто и не занимает много времени, поскольку выражается в резком увеличении содержания в крови спектра веществ. Нахождение допинга в пробе – процесс более долгий, и в редких случаях проба признается отрицательной, хотя спортсмен употреблял запрещенный препарат.

Что такое остаточный эффект в допинг-пробе?

Остаточным эффектом называется остаток запрещенного вещества в пробе (крови или моче), который остался после употребления препарата. Различные вещества имеют разный срок полного выведения из организма. Например, различные формы

нандролона выводятся из организма в течение 1-2,5 лет. То есть на протяжении данного времени продолжается эффект стероидов.

Существует группа препаратов, которые не оставляют остаточного эффекта по причине быстрого выведения. Среди них можно найти разрешенные и запрещенные вещества. К списку разрешенных веществ относится рибоксин – препарат для сердца. В результате приема присутствует небольшой анаболический эффект, считается нестероидным веществом.

Употребление препаратов для повышения физических возможностей личное дело каждого, но перед приемом стоит взвесить все плюсы и минусы, оценить риски и последствия. Многое можно достичь без употребления анаболических или наркотических веществ. Доказательством этому служит множество мировых рекордов, которые поставлены еще до наступления фармакологической эры в спорте.

: Кухня спортсмена :: Еда :: 42km.ru

На страницах нашего сайта мы решили провести непростой тест. Какой тип питания позволит раздвинуть границы физической выносливости и улучшить результаты тренировочного процесса и будущего марафона? Кому верить? Химическим препаратам или народным рецептам?

 

Эксперимент продлится  4 месяца. Участников двое. Один – сторонник новых технологий и высокоэффективных препаратов, другой  любитель  есть то, что приготовил сам, предварительно оценив все ингредиенты. При примерно одинаковом образе жизни, питании и равном объеме тренировок. Оба участника готовятся пробежать Парижский марафон в апреле 2011 года и, будучи достаточно тщеславными, хотят улучшить свои спортивные достижения.

 

На стороне одного участника будет выступать компания ScientecNutrition, любезно предоставившая все необходимые для бегуна препараты.

 

На стороне другого участника – народные рецепты на все случаи жизни и колхозный рынок.

 

Рецепт 1.

 

ScientecNutrition

— 33 vitamins & antioxidants

3 капсулы каждое утро в течение 3-х месяцев.

 

— Ultraomega 3/6/9+

4 капсулы до обеда, каждый день.

 

-BCAASynergy+

4 капсулы перед сном, каждый день.

 

Рецепт 2.

 

Колхозный рынок

 

Мед, курага, орехи, ягоды, фрукты, овощи, семена, травы.  Настои и отвары. Советы и рецепты посетителей этого сайта. Книги с секретами бегунов на выносливость, индейских охотников и так далее.

 

Мы будем оценивать несколько показателей:

 

1)      По одному очку за каждый потерянный процент жира.

 

Исходные данные:

Первый участник (мужчина, около 40 лет) — 14,37% жира.

Второй участник (женщина, около 40 лет ) – 27,69% жира.

 

2)      По  одному очку за прирост мышечной массы.

 

3)      По одному очку за каждую минуту, на которую каждый улучшит свой результат на марафоне.

 

4)      Также будет проведена сравнительная оценка примерного бюджета истраченного каждым участником эксперимента. Участник, истративший меньше денег на «дополнительное питание», получает 5 очков.

Как подготовиться к полумарафону и марафону

Не важно, занимаетесь ли вы спортом, главное правило питания: в рационе должен сохраняться баланс микро- и макронутриентов — белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов. Существует усреднённая пропорция: соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно быть 1:1:4, то есть на один грамм белка приходится один грамм жира и четыре грамма углеводов. Если мы говорим о процентном соотношении калорий, пропорция должна быть примерно 15:30:55. Один грамм жира даёт в два раза больше энергии, чем один грамм белка, поэтому вторая пропорция отличается от первой. Определить состав порции можно с помощью самой простой программы по расчёту калорий: лично я пользуюсь приложением FatSecret. Оно непрофессиональное, там могут быть погрешности, но в нашем повседневном рационе столько погрешностей и неточностей, что такой уровень допущения не является критичным.

Нутрициология — наука, в которой невозможно говорить о средних значениях. У всех людей разные масса тела, пищевые привычки, состояние здоровья и уровень физической активности. Нет нормы по килокалориям, но есть понятие «основной обмен». Это то количество энергии, которое вы тратите в течение дня на основные функции организма — дыхание, сердечную деятельность, пищеварение, мозговую активность. Обратите внимание: физическая активность не учитывается. Формула очень простая: умножьте свой вес в килограммах на 24. Женщинам полученные цифры нужно умножить ещё на 0,9 (мужчинам — на 1). Следующий шаг — помножить результат на коэффициент физической активности: для человека, лежащего на диване и тратящего энергию только на чтение, перемещение по квартире, метаболизм и другие процессы жизнедеятельности, он равен 1,2–1,3. Чаще всего значение колеблется от 1,4 при малоподвижном образе жизни до 2,5 и выше при тяжёлых изнурительных нагрузках. Эта формула подходит тем, у кого нет проблем с весом. Худеющим нужно снижать число потребляемых калорий, но количество потребляемых килокалорий ни в коем случае не должно быть меньше основного обмена.

Формулы и нормы подходят не всем, и, на мой взгляд, самое правильное — это интуитивное питание. Если вы чувствуете сонливость после мяса, задумайтесь, стоит ли его есть. С другой стороны, в современном мире людям очень сложно различить сигналы тела: запахи, реклама, информационный шум — всё это мешает понять, являются ли наши желания истинными потребностями организма или они навязаны нам извне. Часто люди, услышав об интуитивном питании, подменяют это понятие питанием эмоциональным: «Мой организм хочет шоколадку!». Таким действительно стоит начать с формул и базовых рекомендаций и начинать прислушиваться к себе постепенно.

Тагилатлетикс — Литература

Литература о беге

Методическое пособие.РОЛЬ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ.

В этом методическом пособии изложены современные представления о роли биологически активных добавок в питании спортсменов. Эти вещества обеспечивают повышение иммунитета и сопротивляемости к неблагоприятным факторам; активизируют адаптационно-приспособительные механизмы к интенсивным физическим нагрузкам; способствуют восстановлению основных функциональных звеньев организма, а также повышают общую работоспособность спортсменов.

 

Скачать:  «Роль биологических активных добавок в системе подготовки спортсменов»


О.С.Кулиненков «Фармакологическая помощь спортсмену: коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат»

Системный подход к факторам, ограничивающим работоспособность спортсмена,позволяет четко выстроить схему фармакологической поддержки его здоровья изначительно повысить спортивный результат. Предназначается спортивным врачам, тренерам

 

Скачать:  «Фармакологическая помощь спортсмену…»


Павел Гойхман и Елизавета Сосина. Подготовка ног спортсмена

В этой работе Заслуженные тренеры СССР и БССР Павел Гойхман и Елизавета Сосина подвели итог всей своей многолетней деятельности, объединив в ней все свои лучшие наработки. Эта статья позволяет посмотреть на подготовку спортсменов под другим углом и вспомнить неоправданно забытые идеи прошлого.

 

Скачать:  «Подготовка ног спортсмена»

Видео к статье:«Подготовка ног спортсмена»


«Золоченые шиповки» — Лассе Вирен

Книга выдающегося финского бегуна на длинные дистанции рассказывает о его непростом спортивном пути. Читая книгу, забываешь о том, что написана она профессиональным спортсменом – так много в ней личных эмоций и переживаний. Книга насыщенна информацией о методах подготовки к соревнованиям. В ней вы прочтете о тактике бега на длинные дистанции, о принципах питания накануне ответственных забегов. Обычному читателю непременно будет интересен взгляд в спортивное закулисье, скрытое от глаз непосвященных

 

Скачать:  «Золоченые шиповки»


«Тренировка в марафонском беге: научный подход» (автор Энрико Арселли, Ренато Канова)

Не смотря на то, что информация в книге рассчитана на построение тренировочного процесса элитных спортсменов, она завоевала большую популярность среди любителей бега. Теперь любой желающий имеет возможность по-новому взглянуть на свои тренировки.

 

 

Скачать:  «Тренировка в марафонском беге: научный подход»


«Школа бега Вячеслава Евстратова» (автор А.И. Полунин)

Вячеслав Евстратов – легендарная личность. За свою жизнь он сумел подготовить множество мастеров спорта по бегу. Именно его воспитанники были победителями большинства крупнейших соревнований. Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский своим успехом обязаны только ему. Автор создал целую систему тренировок, которую можно назвать «Школой бега Вячеслава Евстратова». Данная книга написана в форме рассказа от лица Вячеслава Макаровича. В ней подробно изложена метода подготовки бегуна на средние и длинные дистанции. Описаны целевые установки, рекомендации, методические подходы, представлены тренировочные планы. Читатель познакомится с точкой зрения автора на организацию многолетней тренировки бегунов на различные стороны спортивной подготовки. Пособие рекомендовано как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов.

Скачать:  «Школа бега Вячеслава Евстратова»


«ЧСС, лактат и тренировки на выносливость» (автор Янсен Петер)

ЧСС, лактат и тренировки на выносливостьВ книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной

 

Скачать:  «ЧСС, лактат и тренировки на выносливость»

 


«Подготовка бегуна на средние дистанции» — В.Н. Селуянов

Рекомендуем прочесть всем, кто заинтересован в тщательной подготовке. Автор анализирует несколько самых успешных школ подготовки бегунов – советскую, бразильскую, английскую, марокканскую и кенийскую. Несмотря на то, что книга предназначена в первую очередь для преподавателей физкультурных ВУЗов, тренеров и профессиональных спортсменов, продвинутые любители бега также почерпнут из нее много полезного.

 

Скачать:  «Подготовка бегуна на средние дистанции»


«Джим Райан рекордсмен из Уичито»

Книга рассказывает удивительную историю человека, который умел мечтать и работать для того, чтобы свои мечты сделать ощутимой реальностью. Джим Райан, о котором здесь пойдет речь, представляет собой уникальное явление в беге на выносливость. Удивительно то, что этот юноша стал мировым рекордсменом в восемнадцать лет, выступая еще по группе юношей! А ведь еще десять лет назад считалось, что бег на выносливость – не для юных.

 

Скачать:  «Джим Райан рекордсмен из Уичито»


«О чем я говорю, когда говорю о беге». Харуки Мураками

Впервые на русском — новая книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, «зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни». С той же фирменной легкостью и недосказанностью, виртуозно балансируя на грани бытового очерка и аллегории, Мураками фиксирует свои размышления о беге, приобретающем в силу ежедневного повторения «некую медитативную сущность».

 

Скачать:  «О чем я говорю, когда говорю о беге»


«От 800 метров до марафона». Джек Дэниелс

Для вас книга тренера по бегу, которого давно называют одним из лучших в США. Написана она на основаниях исследований результатов лучших бегунов, данных научных лабораторий и личного тренерского опыта Джека Дениэлса. Цель книги: помочь разобраться в физиологии бега, научится правильно строить тренировки, свести к нулю количество травм и итоговая цель, бегать быстрее.

 

Скачать:  «От 800 метров до марафона»


«Выбираю бег!» — Е.Г. Мильнер

Книга будет особенно полезной любителям оздоровительного бега, но есть в ней немало полезного и для будущих марафонцев. Написана от первого лица, а потому захватывает буквально с первых строк, читается легко и оставляет ощущение причастности к событиям.

 

 

Скачать:  «Выбираю бег!»


Тренировка на холмах

Об известных секретах старых и новых методик тренировки рассказывает А.В.Шаров, к.п.н, доцент

Скачать:  Тренировка нахолмах


Как повысить специальную выносливость

В.Б.Попов. Москва

Скачать:  Как повысить…


Правила антидопинговой программы ИААФ

Руководство для спортсменов по антидопинговой программе ИААФ

Скачать:  Athletes guide


Прыгучесть или Упругость — Методики и тренировки

Обратиться к этому вопросу стало важным в связи с необходимостью дальнейшего роста спортивных результатов. Прыгучесть — общепринятое понятие во многих видах спорта. Ее развитие особенно необходимо в прыжковых видах легкой атлетики. Прыгучесть бывает в разных формах двигательного выражения. Здесь затронуты особенности тренировки определенного вида прыгучести, а именно упругости. В тренировке существуют разные пути, это один из них. Можно соглашаться или отрицать высказанные авторами предложения, важно анализировать методику развития упругости у спортсмена.

Скачать:  Прыгучесть или Упругость


Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности

Для поддержания работоспособности спортсменов, ускорения процессов восстановления после больших нагрузок, при остром и хроническом утомлении, переутомлении, болезненном состоянии в современном спорте применяются различные фармакологические средства. Особое внимание уделяется фармакологическим препаратам растительного происхождения. В каждом конкретном случае врач и тренер решают вопрос об использовании тех или иных восстанавливающих средств.

Скачать: Питание


Выдержка из бесед с В.Н.Селуяновым

Медленные или быстрые?

Вряд ли кто будет возражать, что в беге на средние и длинные дистанции необходима силовая подготовка, которая имеет свою специфику. Для ее правильного проведения надо учитывать наличие в мышцах быстрых и медленных волокон. Редакция предлагает читателям цикл бесед с кандидатом биологических наук, заведующим проблемной лаборатории РГАФКа Виктором Николаевичем Селуяновым, который долгое время занимается изучением свойств мышц, мышечных волокон, особенностей развития силы и в целом оригинальным подходом к тренировке бегунов на средние и длинные дистанции.

Скачать:  Медленные или …


Тренировки в среднегорье

Вопреки общераспространенному мнению о благоприятном воздействии тренировки в среднегорье на максимальную аэробную работоспособность по возвращении на уровень моря, Saltin утверждает, что последние исследования такой эффект не подтверждают. Наряду с этим он указывает , что такая тренировка позволяет улучшить анаэробную работоспособность с помощью механизмов, недоступных при проведении подготовки спортсменов на уровне моря.

Скачать:  Тренировки в среднегорье


Питание легкоатлетов перед соревнованиями

Роль питания в подготовке высококвалифицированных спортсменов трудно переоценить. Уровень рекордов современного спорта требует и соответствующей подготовки спортсменов. Повышение тренировочных нагрузок и интенсификация соревновательной деятельности, частая смена климатических условий и временных поясов, проведение тренировок в среднегорье, а также повышение технической оснащенности спортсменов – все это входит в понятие спорта высших достижений и требует от спортсменов колоссального напряжения физических и моральных сил

Скачать:  Питание легкоатлетов перед соревнованиями


Ци бег

Являясь преподавателем йоги и руководителем медицинской службы Нью-Йоркского клуба любителей бега по шоссе, я вижу, насколько скованными и травмированными могут становиться бегуны, когда они считают, что хорошие результаты достигаются лишь за счет на­ращивания силы ног и большого километража. Интуитивный подход Дэнни Дрейера может изменить ситуацию. Его поразительный метод предлагает совершенно новый способ бегать без усилий и травм. — Берил Бендер Бирч, автор книги «Power Yoga»

 

Скачать:  Ци бег


Подготовка бегуна

Тренировочный процесс по подготовке бегунов на средние дистанции рассматривается многими специалистами как творческая деятельность, основанная в значительной степени на интуиции. С этим мнением следует согласиться: поскольку большинство тренеров плохо себе представляют закономерности функционирования организма человека, в ряде случаев они не имеют специального образования. В этой работе будет сделана попытка представить прикладную теорию подготовки бегунов на средние дистанции и на ее основе сделать критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов

 

Скачать: Подготовка бегуна


Практическое руководство по питанию и напиткам для здоровья и результата в легкой атлетике

«ИААФ гордится представлением этого буклета, содержащего советы по питанию спортсменов.

Все спортсмены могут получить пользу от выбора хорошего питания, которое будет способствовать последовательной тренировке, улучшению результата во время соревнования и поможет сохранить хорошее здоровье.

Выбор питания очень отличается в зависимости от страны и культуры, но основа хорошего питания остается одинаковой: широкое разнообразие здоровой и цельной пищи, съедаемой в соответствующих количествах, должна составлять основу питания каждого спортсмена. ИААФ хочет помочь спортсменам во всех странах мира выполнить свои задачи в отношении результата, здоровья и личных планов. Этот буклет является частью обязательства ИААФ.»

Скачать: Питание легкоатлета


Система подготовки отечественных бегунов. В.М.Евстратов

Автор через призму своего восприятия попытался рассказать о системе подготовки отечественных бегунов. Весь материал книги изложен так, чтобы читатели увидели особенности тренировки глазами В.М. Евстратова, чьи ученики добились значительных спортивных успехов на международной спортивной арене.

 

 

Скачать: Школа бега


Тренировка выносливости

Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: «Как?», «Сколько?», «Когда?» и «Почему?». Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов.

 

Скачать: Тренировка выносливости


Стретчинг — приятный способ оставаться в форме

Стретчинг — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно…

Скачать:  Стретчинг 1

Скачать:  Стретчинг 2

ПрограммаПерсональный тренерЭлит-тренер (переподготовка)Персональный тренер ++Тренер тренажерного залаТренер тренажерного зала выходного дняПерсональный тренер по аэробикеПерсональный тренер по фитнес-единоборствам Персональный тренер по плаваниюСертифицированный авторский курс подготовки специалистов направления «Групповые программы»Элитный курс «Мастер тренировок женщин»Элитный курс «Наука о гибкости»Фитнес-нутрициолог категории «Элит»Спортивный нутрициологКурс «Фитнес-нутрициолог»Курс «Cам себе тренер»Курс «Cам себе диетолог»Современные программы нутрициологии для коррекции фигурыФитнес-диагностикаДиетологическое сопровождение детей и подростковВебинар «Рациональное питание детей раннего возраста»Вебинар «Как выстроить отношения между клиентом и нутрициологом/диетологом?»Мастер коммуникации с клиентами. Мужское-женское. Работа с половыми и гендерными различиямиМастер функционального тренингаХаризма / Риторика / Стрим-тренингСервис тренинг (Секреты удержания клиентов) «Мастер-тренер по фитнес-бикини»Элитный курс «Психология и психофизиология питания»Фитнес-психолог. Уровень I (Пропедевтика психологии)Биохимические анализы в работе персонального тренераПервая доврачебная помощь в фитнес-клубеПервая доврачебная помощь детям и подросткамДетский фитнес в развивающих программах для детей с периода новорожденности до 7-ми летМастер коммуникации с клиентами. Техника грамотного отказаЭлитный курс «Мифы фитнеса и коммерческая эффективность тренера»Звание «Мастер фитнес-наук»Звание «Мастер фитнес-нутрициологии»Тренинг «Успешные продажи или техника эффективного взаимодействия с клиентами»Ортобиодинамика: функциональное мышечное тестирование и техника мышечно-скелетной терапииСпецкурс «Ортобиодинамика 2»Профилактика артериальной гипертензии с помощью спортивных тренажеров в рамках фитнес-клубаМетодика построения интервальных уроков HIIT в рамках фитнес- клубов и студийТренер тренажерного зала (экстерн)Специализация по аэробикеМенеджмент в фитнесеОсобенности тренировок при сахарном диабетеСоставление тренировочных программ и планов питания в фитнесеОсобенности тренировок при болях в спинеОсобенности тренировок беременныхЖиротопка-2018

Чем травы и растения могут быть полезны для спортсменов

В вопросах о том, сопровождать ли занятия спортом фармакологическими средствами, люди обычно относятся диаметрально противоположно. Кто-то категорически против «химии» в любом проявлении, другие считают что без «фармы» тренировки будут не такими эффективными.

Как это часто бывает, истина, видимо, лежит где-то посередине. Фармакология (разрешенная, конечно) и спорт — тема совершенно безграничная и объемная, и к ней мы будем периодически возвращаться. Средства принимают для поддержки и ускорения процессов восстановления после перенесенных нагрузок. Чем быстрее вы восстановитесь, тем быстрее организм привыкнет к получаемой нагрузке и тем более качественную работу вы сможете выполнить впоследствии.

Чтобы не собирать чушь по всем интернетам, в основу статьи беру материалы Олега Кулиненкова — спортивного врача, автора 8 монографий и более 40 научных и методических статей по проблемам медицины спорта (фармакология спорта), а также соавтора книги «Триатлон. Олимпийская дистанция» с Игорем Сысоевым.

Что такое адаптогены

Адаптогены — особый класс безвредных биологически активных веществ, которые оптимизируют обменные процессы в организме, обладают универсальным восстанавливающим действием, не вызывая сдвиги в нормальной деятельности организма.

Лекарственные адаптогенные средства получают, как правило, из лекарственных растений, реже органов животных, причем у каждого из такого натурального сырья своя история. Часто многовековая и тысячелетняя, когда травы и вытяжки применяли в народной медицине и свойства которых давно изучены.

Однократный утренний прием адаптогенов легко вписывается в биоритм человека и повышает его работоспособность, при повышенных физических нагрузках помогает экстренно мобилизировать функциональные резервы организма.

Механизмы действия адаптогенов многообразны. Особенно выделяют:

  • повышение функциональных возможностей
  • повышение приспособляемости (адаптации) организма к повышению нагрузок
  • повышение устойчивости к жаре, холоду, жажде, голоду, инфекциям, стрессам
  • сокращение сроков адаптации к резкой смене климата
  • устранение упадка сил и нарушений иммунитета
  • восстановление неспецифической сопротивляемости организма

Важно понимать, что спортивные результаты не зависят от приема чудо-таблеток и капель, но они напрямую связаны с современными тренировочными методиками и приемом фармы в на разных этапах подготовки – от подготовки организма к восприятию интенсивных физических нагрузок в подготовительном мезоцикле (он же – для поддержания здоровья спортсмена, занимающегося для поддержания здоровья, а не с целью улучшения результатов на соревнованиях) до вывода общей работоспособности на максимальный уровень, уменьшения воздействия неблагоприятных факторов тренировок на органы, обеспечение энергетики мышечной деятельности, ускорения процессов восстановления, выведения конечных метаболитов из организма, стабилизации и т.д.

Адаптогены рекомендовано употреблять в первой половине дня, так как их возбуждающее действие может помешать ночному сну. Они усиливают действие кофеина, гуараны, ослабляют действие успокаивающих средств. Сочетаются со всеми лекарственными средствами и витаминами.

Особенно эффективно использовать сочетание растительных адаптогенов с продуктами пчеловодства — не только медом, но и пыльцой.

Кто есть кто

Применение адаптогенов чаще всего используется на этапах подготовки к соревнованиям и особенно во время соревнований. Это помогает спортсмену сохранить здоровье и повысить спортивный результат. Наиболее распространенные адаптогены принимают в виде спиртовых кастоек (по 10-30 капель на стакан воды), во время соревнований спиртовые настойки заменяют на таблетки и порошки.

Женьшень

Обладает противовоспалительным эффектом, положительно влияет на углеводный обмен, сердечно-сосудистую систему, стимулирует тканевое дыхание, снижает ЧСС, стимулирует секреторную функцию, устраняет ощущения жажды, улучшает функции легких. По силе тонизирующего действия к женьшеню также близка заманиха.

Элеутерококк

Используют при смене климата, для улучшения терморегуляции, в комплексном лечении перетренированности. Элеутерококк обладает способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы.

Лимонник

В наибольшей степени из всех адаптогенов усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Его действие часто сравнивают с некоторыми допинговыми препаратами из группы психомоторных стимуляторов. Применяют в соревновательный период.

Родиола

Вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток, оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую скелетную мышечную ткань, а также на мышцу сердца – мышечная сила и выносливость возрастают даже после однократного приема. С приемом возрастает содержание гликогена в печени, увеличивается размер митохондрий, а значит возрастает и способность утилизировать углеводы, жирные кислоты и молочную кислоту.

Левзея

Проявляет выраженную анаболическую активность, усиливает синтез белка, при длительном приеме улучшается состав крови: растет количество лейкоцитов, эритроцитов, гемоглобина.

К адаптогенам также относят аралию, стеркулию, сок алоэ, прополис, рапонтикум, шиповник.

via

Допинг для спортсменов-любителей | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Проведенная недавно Европолом и Интерполом операция по вскрытию нелегального рынка спортивного допинга еще раз показала масштабность проблемы. Раскрыты были 17 преступных групп в 33-х странах мира. Девять подпольных лабораторий уничтожены. Задержанные 234 человека подозреваются в изготовлении и распространении контрафактных допинговых препаратов и поддельных медикаментов, общее количество которых составило 3,8 миллионов, из которых только стероидного порошка, который относится к самому сильному классу допингов, было 24 тонны.

Цифра эта весьма внушительна, но, как подчеркнул в интервью DW руководительЦентра превентивных исследований допинга (Zentrum für Präventive Dopingforschung) при Высшей школе физкультуры и спорта в Кёльне Марио Тевис (Mario Thevis), не удивительна. По словам эксперта, в Германии конфискуют примерно одну тонну нелегальных фармакалогических препаратов в год, и эта цифра соответствует среднему показателю по странам, выявленному, в частности, в ходе спецоперации. В любом случае ясно, что существует крупный нелегальноый рынок допинга.

Главная группа риска — не профессионалы

По данным Европола, торговля анаболиками в мире значительно активизировалась за последние 20 лет. При этом главными потребителями «фармакологической поддержки» являются не профессионалы, а любители, занимающиеся, например, бодибилдингом, бегом, велосипедным спортом или фитнесом. Стероидные препараты закупают в азиатских или восточноевропейских странах и нелегально поставляют в фитнес-центры. Для рекламы препаратов и их сбыта все чаще используются социальные сети.

Использование допинговых препаратов распространено в любительском спорте распространено даже более широко, чем в профессиональном. Более того: в отличие от большого спорта, применение этих запрещенных препаратов практически не контролируется — во всяком случае, не контролируется на должном уровне. Для любителей очень соблазнительно использовапть фармакологическую поддержку, чтобы улучшить свои достижения и получить красивую мускулатуру. А ведь эти препараты наносят существенный вред здоровью.

Федеральное объединение частнопрактикующих кардиологов Германии (Bundesverband niedergelassener Kardiologen, BNK) приводит в своем пресс-релизе, предупреждающем об опасности использования допинговых веществ для здоровья, следующие данные. Из более десяти миллионов человек, которые в 2018 году состояли в фитнес-клубах Германии, около 16 процентов уже пользовались фармакологической поддержкой. Причем все чаще их используют женщины.

BNK объясняет, как происходит знакомство и привыкание к опасным препаратам. Зачастую первый шаг к применению допинга спортсмены-любители делают совместно с единомышленниками, например, знакомыми в фитнес-клубе. Поначалу в ход идут пищевые добавки, которые многим представляются абсолютно безопасными. Затем следуют лекарственные вещества, такие как анаболики и гормоны роста.  Поскольку организм привыкает к ним, следующим шагом является уже увеличение дозы. Наконец, зависимость может привести от допинговых препаратов к наркомании, к марихуане или кокаину.

Осторожней с диетой!

Последствия для сердца человека катастрофические. Может развиться гипертрофия сердечной мышцы, повышение концентрации вредного холестерина, в результате чего возникает артериосклероз, а с ним и риск инфаркта и инсульта. Вред наносится и другим органам, в том числе печени, вплоть до возникновения желтухи и цирроза. У мужчин возможна также тестикулярная атрофия, то есть уменьшение половых желез, у женщин же, наоборот, гипертрофия клитора. Картину довершают депрессии, нарушения сна и агрессивность поведения.

Особенно соблазнительными, прежде всего для молодых женщин, кажутся спортивные диеты в сочетании с приемом допинговых препаратов. На первый взгляд их результаты могут быть очень впечатляющими: мускульная масса растет, а жировая — сокращается, чего зачастую и добиваются посетители фитнес-клубов. Однако такого рода диета таит в себе риск опасных заболеваний, — таких как анорексия и булимия. В общем, лучше, конечно, тренироваться без допинга,

Смотрите также:

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Гребля

    Займитесь академической греблей или чаще занимайтесь в спортзале на гребном тренажере! Эффективность такой тренировки переоценить трудно, поскольку во время нее задействуются мышцы спины, рук, ног, пресс. Академическая гребля хорошо стимулирует сжигание жира и развивает аэробную выносливость. Стоит «проплыть» дистанцию всего лишь в 1000 метров — и у вас сжигается от 200 до 250 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Плавание

    Для тех, кто не жалует тренажерные залы, отличным способом сжечь лишний жир может стать плавание. Этот вид спорта также идеально подойдет для начинающих спортсменов и для тех, кто долгое время не тренировался. Плавание щадяще воздействует на суставы, улучшает двигательные функции конечностей, развивает выносливость. За 30-минутную тренировку в бассейне сжигается до 350 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Медленный бег в горку

    Эта тренировка — отличное средство для похудения и развития выносливости. Во время нее хорошо подкачивается задняя поверхность бедра. Ощутимая нагрузка также ложится на икроножные и спинные мышцы. Установите на тренажере-дорожке средний темп, упритесь в рукоятки и согните руки так, чтобы корпус наклонился вперед, и бегите в горку. За полчаса такого занятия можно сжечь 400 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Степпер — противонаправленная лестница

    Занимаясь на аэробном вертикальном тренажере Versa Climber, вы как бы поднимаетесь по пожарной лестнице. В работу включаются все мышцы — ноги, ягодицы, руки, плечи. В тренажерных залах на станок Versa Climber зачастую внимания не обращают, а ведь он еще более эффективен, чем беговая дорожка, гребной тренажер, батут. За 30 минут тренировки на нем вы теряете от 300 до 350 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Подъемы по лестнице

    Восхождение по лестнице — настоящий сжигатель калорий, поскольку увеличивает сердечный ритм, а это стимулирует обмен веществ. В спортзалах хождение по лестнице имитирует степпер с поручнями Stairmill, выполненный по типу эскалатора и также известный как Stepmaster и Stepmill. За полчаса занятий на нем можно потерять 250-300 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Свинги с гирей

    Очень эффективно такое упражнение, как свинги с гирей (махи). Для его выполнения задействуется большое количество мышц и суставов, оно развивает выносливость, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, тренирует ловкость, координацию движений и скорость, способствует сжиганию подкожного жира. За 30 минут можно потерять 300-350 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Подвесные петли

    В последнее десятилетие все шире практикуются функциональные спортивные занятия с подвесными петлями. При выполнении упражнений спомощью TRX задействуются мышцы всего тела. За полчаса тренинга сжигается около 250 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Фитнес на батуте

    Фитнес на батуте (джампинг) так же полезен, как и любая кардиотренировка, только вот прыгать намного веселее. Джампинг улучшает физическое и эмоциональное состояние, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и способствует похудению вдвое лучше, чем пешие прогулки и занятия гимнастикой. За полчаса прыжков на батуте можно сжечь 250 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Велотренажер

    Сбросить лишний вес и сделать фигуру стройной, укрепить сердце, улучшить кровообращение, — всего этого позволят добиться регулярные поездки на велосипеде или занятия на велотренажере. Эффективность таких тренировок высока, а вероятность получения травм — минимальна. К ним допускаются даже люди, имеющие проблемы с позвоночником и суставами. А расход калорий на велотренажере — до 350 за полчаса.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Пилатес

    Вы еще не открыли для себя такое направление фитнеса, как пилатес? И зря! Заниматься им может практически каждый и с любым уровнем физической подготовки. Многие упражнения выполняются лежа, поэтому вероятность получить травму минимальна. Человек работает с собственным телом, тренажеры не используются — разве что кольца и эспандеры. За полчаса сжигается до 300 калорий.

    Автор: Наталия Королева


 

Хотите читать нас регулярно? Подписывайтесь на наши VK-сообщества «DW на русском» и «DW Учеба и работа» и на Telegram-канал «Что там у немцев?»

Физиология высококвалифицированной бегуньи на выносливость

Постоянное улучшение показателей бегунов на выносливость и повышение уровня их участия вызвали необходимость знать больше о физиологии этой группы. В этой области необходимы специальные исследования, поскольку данные, относящиеся к бегунам на выносливость-мужчинам, не могут быть законно применены к бегунам-женщинам из-за их существенно разных физиологических и гормональных профилей.Недавние изменения в нашем понимании физиологии спортсмена (в основном в отношении бегунов на выносливость мужского пола) выявили новые области интересов, которые необходимо оценить с учетом специфики спортсменок. Относительно мало внимания было уделено выявлению основных физиологических характеристик высококвалифицированных / элитных бегунов на выносливость в целом, и опубликованные данные о таких факторах и влиянии менструального цикла дали неоднозначные результаты.Более того, влияние таких тренировок на менструальный цикл и показатели бега на выносливость является спорной областью, особенно при оценке их последующего воздействия на проблемы, связанные со здоровьем. В последние годы увеличилось количество сообщений о состоянии, называемом «триада спортсменки», при этом снижение минеральной плотности костной ткани предрасполагает спортсменку к повышенному риску стрессовых переломов. Этиология этой триады многофакторна, с такими факторами риска, как питание, менструальный статус, интенсивность и частота тренировок, размер и состав тела, а также психологический / физический стресс.Однако ограничения и недостатки исследований привели к разногласиям в литературе относительно непосредственного и долгосрочного воздействия триады на спортсменок. Точно так же влияние пероральных противозачаточных таблеток на здоровье и выносливость также остается неуловимым из-за недостатка исследований, касающихся того, как пероральные контрацептивы могут способствовать спортивным результатам и долгосрочному здоровью спортсменок. Цель данной статьи — критически оценить существующую литературу, чтобы предоставить текущий обзор физиологической базы научных знаний о спортсменке, ее здоровье, тренировках и производительности, с предложениями по будущим областям исследований.Хорошо известно, что определенные менструальные факторы и факторы, связанные со здоровьем спортсменки, то есть физиологические предикторы работоспособности и жировые отложения, широко исследовались в течение последних 30 лет. Однако в исследовании присутствует множество методологических недостатков и несоответствий, поэтому будут упомянуты только наиболее известные и хорошо контролируемые исследования в этой области за последние 30 лет.

лекарств, повышающих эффективность в ультрамарафонах — iRunFar

В 2002 году я участвовал в гонке Grand Slam of Ultrarunning и записал весь свой путь от Western States до Wasatch онлайн для журнала UltraR9unning.При этом я написал, что мне сделали внутривенное вливание после завершения курса «Западные штаты» и добавили кислород после завершения курса Leadville . Онлайн-сообщество ультра-пользователей в то время состояло из ULTRA List (сервер списков, который позволял ультра-бегунам легко передавать информацию, имеющую отношение к ультра-тематике). Услышав, что я использовал эти методы восстановления, методы, которые, если они использовались во время любого отдельного мероприятия, могли бы стать основанием для дисквалификации, некоторые из подписчиков ULTRA List посчитали, что мой турнир Большого шлема должен быть объявлен недействительным, поскольку я все еще не финишировал во всех четырех гонках. .

Несколько месяцев спустя в Моав, штат Юта, меня навестил давний друг и товарищ по ультра-бегу. Наш разговор зашел о травмах и выздоровлении. Он сказал, что (и другие, кого он знал) часто использовал диметилсульфоксид (ДМСО), фармацевтический растворитель для местного применения, который облегчает боль и уменьшает воспаление, чтобы залечить или замаскировать мышечную травму, чтобы он мог продолжать тренироваться и участвовать в гонках. Внутривенные инъекции и кислород после гонки казались достаточно безобидными, но это был мой первый разговор об использовании химикатов для ускорения восстановления. Вскоре я обнаружил, что бегуны на сверхвысоких дистанциях нередко использовали отпускаемые по рецепту обезболивающие, марихуану, тестостерон, инсулин и препараты для щитовидной железы: лекарства, которые не только улучшали выздоровление, но и повышали производительность.У некоторых бегунов были серьезные медицинские проблемы, которые требовали использования этих веществ, но было ли это актуальным для всех? А если нет, имело ли это значение?

В наши дни мои тренеры спортсменов спрашивают мое мнение о том, что им следует и чего нельзя делать, и что они могут или не могут использовать. Ответы на их вопросы не так просты, как вы думаете, и вот почему.

Что такое препараты, улучшающие работоспособность?

Если бы не наркотики, многих из нас не было бы здесь сегодня. Они снижают кровяное давление и холестерин, облегчают боль, контролируют астму, аллергию и диабет, борются с раком и помогают контролировать депрессию.Когда какое-либо вещество используется исключительно для продвижения в мире спорта, оно становится препаратом для повышения производительности или PED. Сайт ProCon.org, на котором исследуются плюсы и минусы спорных вопросов, дает лучшее определение: «Лекарства, улучшающие спортивные результаты, [представляют собой] различные вещества, химические агенты или процедуры, предназначенные для улучшения спортивных результатов. Лекарства, улучшающие работоспособность, влияют на организм по-разному, например, увеличивая мышцы или увеличивая способность крови переносить кислород.Несмотря на эти очевидные преимущества, использование таких препаратов считается неэтичным с точки зрения конкуренции и опасным с медицинской точки зрения. Большинство препаратов, улучшающих спортивные результаты, запрещены организациями, которые регулируют основные любительские и профессиональные виды спорта ».

Примеры PED включают стероиды (тестостерон) и гормоны (эритропоэтин или ЭПО, гормон роста человека или HGH, инсулин), диуретики (глицерин) и стимуляторы (большое количество кофеина, кокаина, адреналина) и наркотики (морфин, оксикодон) до каннабиноидов (марихуаны).Хотя некоторые из этих наркотиков можно получить и хранить на законных основаниях, они становятся запрещенными веществами определенными руководящими органами и во время определенных соревнований. Спортсмены, уличенные в использовании указанных продуктов, теряют свои титулы, призы, права на участие, а иногда и спонсорство. Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА), международное независимое агентство, чья миссия состоит в том, чтобы возглавить совместное всемирное движение за спорт без допинга, ведет постоянный список этих запрещенных веществ и методов. Запрещенный список ВАДА используется не на каждом мероприятии.Фактически, количество гонок, в которых нет каких-либо конкретных правил или положений PED, значительно превышает количество соревнований, которые действительно следуют строгому протоколу WADA, который влечет за собой тестирование на наркотики и штрафы в случае обнаружения.

Многие вещества, улучшающие работоспособность, естественным образом содержатся в нашем организме. При добавлении иглы, крема или пилюли они усиливают свойства этого врожденного материала. Однако, если принимать слишком часто или в неправильных дозах, пользователь может испытать инсульт, сердечный приступ, повреждение печени, повышение артериального давления и холестерина, диабет, угри, деформации сердца, бессонницу и, в некоторых случаях, смерть.Согласно клиническим журналам, таким как PharmacyTimes.com, и неофициальным данным, некоторые из наиболее распространенных PED-препаратов, которыми злоупотребляют в спорте на выносливость, являются:

  1. EPO — гормон, вырабатывающий эритроциты. Это улучшает доставку кислорода к мышцам, повышая тем самым выносливость.
  2. Стероиды — Тестостерон и его производные способствуют росту мышц, силе, массе костей и, возможно, увеличению количества эритроцитов.
  3. Инсулин — Повышает выносливость, позволяя пользователю загружать мышцы гликогеном (топливом) до и между событиями.
  4. HGH — Существует ограниченное количество доказательств того, что HGH улучшает спортивные результаты. Однако его часто используют в сочетании с другими лекарствами, потому что он увеличивает мышечную массу тела, уменьшает жировые отложения и укрепляет соединительную ткань (особенно у спортсменов старшего возраста).
  5. ECA или EC stack — Комбинация эфедрина, кофеина и аспирина (которую можно не принимать в зависимости от переносимости) приводит к потере веса без потери мышечной массы, а также действует как стимулятор.
  6. Лекарства для щитовидной железы — используются для лечения гипотиреоза, вызывающего усталость.Однако для спортсменов, которые упорно тренируются, это может обеспечить, согласно Science-Based Pharmacy, «ускорение восстановления или ускорение снятия усталости».

Терапевтическая потребность и повышение производительности

Ультрабеги — это всего лишь люди. Мы боремся с заболеваниями, включая артрит, боли в спине, мышцах и нервах, диабет, астму, гормональный дисбаланс, депрессию и глаукому. Мы обязаны принимать лекарства, чтобы контролировать эти проблемы. Тем не менее, многие из этих препаратов можно рассматривать как PED.Многих ультрабегунов может удивить то, что затяжку из ингалятора или сустава, а также многие таблетки и зелья, прописанные врачом, можно считать улучшающими работоспособность в зависимости от эликсира и его дозы. Но давайте будем реалистами. Мы не собираемся отказываться от необходимых рецептурных лекарств, чтобы принять участие в мероприятии. Даже ВАДА учитывает это полезное употребление наркотиков, выдавая при необходимости разрешения на терапевтическое использование (ТИ). Это одобряет и разрешает спортсмену, участвующему в крупных любительских и профессиональных спортивных соревнованиях, использовать запрещенные вещества, необходимые для поддержания их благополучия.

Кто использует PED?

Список положительных результатов тестов по легкой атлетике и бегу по шоссе длинный и продолжает расти. В 2013 году газета The New York Times опубликовала статью, в которой говорилось: «Гораздо больше спортсменов принимают допинг, чем можно представить». В статье говорилось, что в течение 2010 года менее 2% тестов на наркотики, проведенных ВАДА, дали положительный результат. В 2011 году более 2000 легкоатлетов попросили пройти анонимный опрос на предмет допинга. Двадцать девять процентов спортсменов на Чемпионате мира по легкой атлетике 2011 года и 45% на Панарабских играх 2011 года признали, что использовали PED.Это потрясающее несоответствие.

Куда делся ультра-бег? Товарищи и Two Oceans Marathons , два крупных ультрамарафона в Южной Африке, дали положительный результат теста победителей. 16 июня 2015 года я попросил сообщество ультра-бегунов принять участие в беглом анонимном опросе с одним вопросом и ответами типа «да или нет»: Приходили ли вы когда-нибудь препараты, повышающие работоспособность (PED), во время тренировок или участия в организованных мероприятиях? ультрамарафон (бег / пешие прогулки / забег на 50 км и более)? В целях данного исследования к PED относятся: тестостерон, любые производные стероидов, кровяной допинг, эфедрин, болеутоляющие или наркотические средства, отпускаемые по рецепту, инсулин, эритропоэтин (EPO), гормон роста человека (HGH), марихуана или (мет) амфетамин .В конце концов, ответили 705 бегунов, из которых 9% использовали PED.

Несколько ультрамарафонцев, которые были дисквалифицированы за использование PED, включают:

Цель в сравнении с субъективностью

Дистанции, которые преодолевают ультрамарафонцы, пересеченная местность, встречающиеся условия и наша собственная уникальная физиология могут стереть грань между фактом и мнением. Например, каковы на самом деле лучшие философские принципы тренировок, стратегии соревнований и режимы питания для 100-мильного соревнования? На самом деле мы не знаем ответов, поскольку успех был достигнут благодаря множеству подходов.

ВАДА, с другой стороны, составило обширный и исчерпывающий список лекарств и процедур, которые спортсмены не должны использовать во время соревнований или вне их. Но где провести черту мы, ультрапробеги? Повышает ли эффективность прослушивание музыки и использование треккинговых палок? Как насчет использования иноходца или экипажа? Как насчет инъекций кортизона и богатой тромбоцитами плазмы (PRP), еженедельного массажа и хиропрактики, жизни на высоте, жизни на уровне моря, использования беговой дорожки с антигравитацией Alter-G или высотной палатки, доступа к хорошей здоровой пище, приема Внутривенно после мероприятия и с использованием дополнительного кислорода? Пока люди расходятся во мнениях, всегда будут споры о том, каков предел преимуществ повышения производительности.

Лекарства в ультрас

Ultrarunning, безусловно, испытал свою долю болезней роста. Сегодня мероприятия процветают, призовые кошельки выросли, а возможности спонсорства спортсменов увеличились. Использование PED стало горячей темой для обсуждения из-за этих дополнительных стимулов. Готовы ли мы полицию на случай PED на ультра-событиях в США? У нас есть ресурсы? Готовы ли мы добавить этот компонент в быстрорастущий вид спорта, когда мы не знаем, как большинство бегунов и руководителей гонок воспринимают вопрос PED?

Тестирование на наркотики редко проводится среди ультрас, за исключением чемпионатов мира и гонок, таких как Ultra-Trail du Mont-Blanc и соревнований Международной федерации скайраннинга.Международная ассоциация ультрабегунов (IAU) осуществляет допинг-контроль на чемпионатах мира 24 часа, 50 км по шоссе, 100 км по шоссе и трейлу . Тестирование в Штатах также проводится, но реже. Ричард Болт , член исполнительного комитета Совета США по легкой атлетике / ультра / трейл (MUT), объясняет: « Pikes Peak Ascent в Колорадо проводил испытания в 2010 и 2014 годах, когда это был . World Long Distance Mountain Running Challenge .Внесоревновательные тесты проводятся на территории США для американских спортсменов, которые хорошо выступили на чемпионатах Всемирной ассоциации горного бега (WMRA) и IAU ».

Почему же тогда национальные чемпионаты и другие престижные соревнования в США не проходят тестирование, если это помогает сохранить призовые деньги, создает равные условия для игры и гарантирует достоверность результатов тренировок? Болт продолжает: «Мы пытаемся пройти тестирование на всех чемпионатах USATF MUT Championship, но проблема заключается в финансировании такой программы. США по легкой атлетике не предоставили бюджет, и директора гонок не хотят добавлять дополнительные расходы на свое мероприятие.В большинстве случаев тестирования на наркотики, которые я видел, требуется от трех до четырех тестеров и их устройства для проведения тестов для получения немедленных результатов. Часто другие образцы отправляются в утвержденные лаборатории за пределами предприятия. Персонал и оборудование до и после соревнований необходимы на два-три дня. В этом году на чемпионате IAU Trail в Анси, Франция, были взяты два образца. Один образец был протестирован на месте, и результаты были немедленно получены. Второй образец был использован для другого теста и отправлен за границу. Весь этот процесс стоит изрядно дорого.

Нэнси Хоббс , председатель Совета USATF MUT, поясняет, почему стоимость тестирования высока: «Это зависит от таких факторов, как время выполнения, выбор анализа на наркотики (кровь, моча или оба) и расположение события относительно лабораторий тестирования. Вы должны учитывать процесс сбора образцов и время в пути как для организаторов тестирования, так и для образцов спортсменов. Стоимость варьируется от страны к стране. Например, на чемпионате мира по горному бегу обычно проходят тестирование победитель и случайный набор бегунов.Цена немного повышается по мере того, как тестируется больше бегунов. На различных мероприятиях WMRA я видел от одного до шести атлетов, оцениваемых в зависимости от требований, основанных на договорном соглашении о гонке ».

Больше всего от строгой антинаркотической политики страдают руководители соревнований и спортсмены. В конечном итоге именно их голос будет диктовать обсуждение того, следует ли проводить тестирование на наркотики в большем количестве ультрас или нет.

Ник Кури , директор гонок Desert Solstice Invitational Track Meet в Фениксе, штат Аризона, работает с Антидопинговым агентством США (USADA), которое полностью соответствует требованиям ВАДА, чтобы гарантировать, что Рекорды, установленные на его гонке, соответствуют протоколу тестирования на наркотики USATF и IAU.«Сегодня тесты на наркотики не требуются для подтверждения американских рекордов или рекордов по возрастным группам. Мировые рекорды — единственные рекорды, требующие проверки », — говорит Кури. «Например, в 2011 году мы проверили рекорд Джея Олдоса 100 миль в возрастной группе, но обнаружили, что в нем нет необходимости. Однако в 2013 году нам пришлось проверить как Зака ​​Биттера, , так и мировой рекорд Пэм Смит на дистанции 100 миль за 12 часов. Они прошли, и это привлекает внимание к нашему мероприятию, но нам также пришлось заплатить 2500 долларов за два теста.”

Элли Гринвуд , победительница 100-мильного бега на выносливость в Западных штатах и Чемпионат мира на 100 км IAU (дважды), с момента ее первой победы на чемпионате мира 2010 года часто тестировалась. «На финише этой гонки меня проверили, и, поскольку я выиграл, я был внесен в реестр WADA примерно на 18 месяцев», — объясняет Гринвуд. «Это было не обязательно. В процессе определения местонахождения есть онлайн-система, в которой вы должны предоставить ночной адрес на 365 дней в году плюс один час в день, где вас можно найти.В это время могут появиться тестировщики, и вы должны предоставить мочу и / или кровь, если они появятся. Они также могут появиться в любое другое время. Если вас там нет, то не будет никаких последствий, но вы должны пройти тест, если они найдут вас ».« Я также проходил тестирование до Courmayeur Champex Chamonix 100k (CCC) в 2012 году на всех четырех товарищах. Я участвовала в гонках и финишировала на Two Oceans в 2013 году. Я пришла седьмой на Two Oceans, но была перемещена на шестую после того, как победительница соревнований не прошла допинг-контроль на стероиды.(См. Наталья Волгина в таблице выше.)

На протяжении всего этого строгого и частого процесса тестирования Гринвуд по-прежнему серьезно относится к наркотикам в нашем виде спорта. «Я думаю, что это делает спортзал чище, но это не 100% защита от ошибок. У нас не может быть отдельных гонок, просто вырабатывающих свои собственные допинговые процедуры, но, возможно, настало время, чтобы больше ультрас были под контролем единого руководящего органа », — говорит Гринвуд. «Все больше бегунов пытаются зарабатывать на жизнь нашим спортом, и поэтому соблазн использовать PED увеличился.Возможно, они считают, что это приемлемо, потому что большинство гонок ничего не заявляют в своих правилах о PED. Система тестирования должна продолжать развиваться, чтобы идти в ногу с теми, кто полон решимости найти способ ее обойти ».

Где это нас оставит?

Возможно, Дик Паунд , бывший председатель ВАДА, резюмировал это лучше всего как в отношении текущего состояния ультра-бега, так и в отношении других видов деятельности, которые регулирует ВАДА: «Нет общего желания прилагать усилия и затраты для успешных усилий по достижению цели. предоставлять спорт без допинга.Есть в этом психологический аспект: никто никого не хочет ловить. Нет стимула. Страны стесняются, если их граждан поймают. А спортсменам стыдно, если кого-то поймают ».

Доктор А.Дж. Грегг , сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке со степенью доктора хиропрактики и магистр наук в области питания человека и функциональной медицины, занимается лечением американских и иностранных спортсменов, которые должны соблюдать Всемирный антидопинговый кодекс ВАДА и подлежат тестированию на наркотики как во время, так и вне соревнований, а также для элитных и неэлитных трейлеров и бегунов на сверхвысоких дистанциях.Было интересно услышать точку зрения Грегга (который не является ультра-бегуном), когда я спросил его, думает ли он, что ультра-бегуны используют PED. «Завершить 100-мильную гонку — это обряд посвящения для бегунов на сверхвысоких дистанциях. Подобно прогулке или квесту на видение », — говорит Грегг. «Это просто бегун против трассы. Страдания — огромная составляющая испытания, и я полагаю, они сделают все необходимое, чтобы закончить ».

При 8,5% населения США диагностирована астма, более 9% имеют диабет, 12% — проблемы со щитовидной железой, 25% мужчин старше 30 лет имеют низкий уровень тестостерона, 40% борются с раком и 70% в настоящее время принимают лекарства, отпускаемые по рецепту. мы можем быть уверены, что PED используется на каждом ультрамарафоне в США.С. по медицинской необходимости. Однако проблема не только в использовании PED; нечестное намерение, прием наркотиков, когда они не нужны, — вот ключевая проблема. Использование PED становится настоящим разгромом Армстронга / Салазара, если оно используется с единственной целью продвинуться вперед и когда используется в мероприятии, которое строго запрещает это. До тех пор, пока не наступит день, если он когда-либо станет, когда тестирование на наркотики станет нормой для престижных ультра-соревнований в США, мы должны просто продолжать делать то, что делали до сих пор: доверять нашим товарищам по ультра-бегунам.

Запрос комментариев (от Брайона и Меган)

Прежде чем оставлять комментарии к этой статье, пожалуйста, ознакомьтесь с политикой комментариев iRunFar. Обратите внимание, что комментарии к этой статье будут модерироваться. Мы можем редактировать или удалять комментарии или их части, если не соблюдаются правила iRF в отношении комментариев.

Вы можете выражать несогласие или спорить с автором или другими комментаторами этой статьи, но вы должны делать это конструктивно и уважительно. Вы не имеете права выдвигать необоснованные обвинения в адрес бегуна и PED.

Мы гордимся увлекательной, интеллектуальной и уважительной беседой, которая проходит в разделе комментариев статей iRunFar. Сейчас, как никогда, нам нужно, чтобы это произошло здесь. Спасибо.

  • Учитывая отсутствие руководящего органа и более строгий режим антидопингового тестирования, что, по вашему мнению, ультра-бегу как сообществу необходимо делать, чтобы оставаться «чистыми»? Как нам установить и сохранить то доверие, о котором говорит Ян ?
  • Что вы узнали из этой статьи, чего раньше не знали о PED или их использовании?

Потребление анальгетиков перед марафоном и частота сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и почечных проблем: когортное исследование

Введение

Спорт на выносливость становится все более популярным.Однако недавние исследования показали, что физическая активность не приводит автоматически к улучшению здоровья, но может усугубить сердечно-сосудистые (СС) заболевания.1, 2 Это может быть связано с ингибированием циклооксигеназ нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), включая безрецептурные анальгетики, которые, как известно, обостряют атеросклероз3 и сердечно-сосудистые заболевания у некоторых пациентов4

Предыдущие исследования показали, что использование анальгетиков и злоупотребление ими в спорте является частым и, возможно, опасным, 5–11 и что частота и тяжесть электролитных нарушений, 12, 13 нежелательные явления со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) 14 и почек (НЯ) 15– 17 во время и после гонки удваиваются после приема анальгетиков.Однако эти исследования изучали НЯ изолированно и не изучали зависимости доза-ответ.

В предварительном исследовании мы опросили 1024 участников Боннского марафона / полумарафона и собрали информацию об их тренировках, физической форме и употреблении наркотиков.5 Мы обнаружили, что более половины участвующих спортсменов принимали анальгетики перед гонкой, большинство из них без консультации с врачом. .5 Эти результаты были подтверждены Gorski et al. 18

Теперь мы сообщаем о последующем исследовании, направленном на определение использования анальгетиков в отношении преждевременного прекращения гонки и НЯ, возникающих во время и после гонок.В этом отчете мы обобщаем НПВП и другие ингибиторы циклооксигеназы, включая ацетаминофен (парацетамол) в качестве анальгетиков.

Методы

Исследуемая популяция

Расследование опиралось на анкету, предоставленную организаторами всем участникам Боннского марафона / полумарафона 2010 на бумаге и через Интернет вместе с информацией о цели расследования. Организатор рекомендовал участие в исследовании (онлайн-рисунок S1).Анкета рассмотрена

  • Исходная эпидемиология: возраст, пол, опыт бега, использование анальгетиков во время тренировок / в предыдущих гонках и подробности предыдущих тренировок.

  • Использование лекарств перед гонкой: название и доза лекарств, принимаемых до старта гонки, а также все полученные медицинские рекомендации.

  • Во время и после гонки: завершение / причины преждевременного выхода из гонки и побочные эффекты.

Дизайн исследования

Исследование проводилось в соответствии с Хельсинкской декларацией по биомедицинским исследованиям с участием людей (поправка Сомерсета Уэста).Рекламную и учебную информацию предоставил местный организатор. Все анкеты были отправлены в анонимной форме, что делало невозможным идентификацию отдельных участников. Честность участников осталась неизменной. После консультации с местным комитетом по этике было решено, что официальное заявление в Совет по этике учреждения (IRB) не требуется в соответствии с профессиональными правилами. Научное качество дизайна исследования не контролировалось IRB.

Сообщения о случаях заболевания (серьезные случаи) были расценены как запросы о медицинской консультации и рассматривались как таковые MK (врач), который сохранил анонимность этих «пациентов».

Все информационные листы (полученные анкеты) были проверены на полноту и наличие дубликатов с использованием программного обеспечения SPSS V.19, после чего их проверили два исследователя.

Показатели результата

Основная гипотеза заключалась в том, что потребление анальгетиков связано с увеличением частоты НЯ.НЯ было включено в анализ, если в анкете было зарегистрировано одно или несколько из следующих событий: желудочно-кишечные спазмы и кровотечения, гематурия или сердечно-сосудистые события (например, аритмия и сердцебиение).

Статистический анализ

НЯ и причины преждевременного ухода из гонки были сведены в таблицу в соответствии с рядом популяционных факторов, которые могут повлиять на употребление наркотиков или частоту НЯ. Перекрестные таблицы, критерий χ 2 или критерий Фишера использовались для анализа подгрупп для установления различий относительного риска и возможных смешивающих факторов.Дозы лекарств (отсутствие лекарств, низкая доза и высокая доза) использовались для определения возможных дозозависимых эффектов на частоту НЯ и отказ от расы.

Модель бинарной регрессии использовалась для оценки OR и 95% CI для заболеваемости НЯ в подгруппах и в первичной исследуемой популяции с поправкой на смешивающие факторы. Анализы проводились с использованием программного обеспечения SPSS V.19. Статистические тесты были двусторонними, и значения p менее 0,05 считались статистически значимыми. НЯ от респондентов, которые не указали, в какой гонке они участвовали, не были включены в анализ подгруппы марафона / полумарафона.

Результаты

Всего было возвращено 4268 заполненных анкет. Более 90% анкет было получено к 10-му дню, остальные — к 17-му дню после забега. Примерно 4% были идентифицированы как дубликаты и исключены из анализа (рис. 1). Еще 4% анкет были исключены из-за отсутствия первичных данных (например, возраста, пола, употребления наркотиков и НЯ).

Рис. 1

Блок-схема оценки когорты марафонцев / полумарафонов.После устранения дубликатов из каждой когорты было возвращено почти 2000 анкет. Распределение марафонцев и полумарафонцев было одинаковым в каждой исследуемой когорте. Если участники участвовали в гонках, отличных от марафона или полумарафона (например, эстафеты), или не указали, в какой гонке они участвовали, они попадали в когорту «другое / не указано» (AE, неблагоприятное событие).

Остальные 3913 заполненных анкет составили основную исследуемую популяцию, что составляет 56% участников Боннского марафона / полумарафона 2010 года (рисунок 1).Почти половина исследуемой когорты принимала анальгетики перед самой гонкой («когорта анальгетиков»: n = 1931, 49%), а 51% сообщили, что не использовали никаких анальгетиков («контрольная группа»: n = 1982; рисунок 1).

Предпосылки эпидемиологии

Описательные эпидемиологические данные приведены в дополнительной онлайн-таблице S1. В целом мужчин было больше, чем женщин (2376 против 1537), и мужчины в среднем были немного старше (средние значения ± стандартное отклонение: 40 ± 10 против 39 ± 11 лет). Мужчины и женщины были моложе в контрольной группе (средние значения ± стандартное отклонение анальгетика: мужчины 43 ± 8 лет, женщины 42 ± 8 лет по сравнению с контрольной группой: мужчины 38 ± 12, женщины 34 ± 13 лет).Большинство респондентов ранее имели опыт марафона (всего 87%). В когорте анальгетиков 20% также принимали анальгетики во время тренировки (мужчины 26% против женщин 14%) по сравнению с 1% в контрольной группе. Из когорты, принимавшей анальгетики, 11% регистрировали боль перед гонкой (по сравнению с 1% контрольной группы) и 16% регистрировали НЯ во время / после гонки (по сравнению с 2% контрольной группы).

Применение лекарств перед гонками

Всего 1931 респондент принимали анальгетики перед гонкой, чтобы уменьшить или избежать боли во время гонок и после них.Они использовали анальгетики непосредственно перед гонкой. Большинство анальгетиков (54%) принималось без рецепта (онлайн-дополнительная таблица S2), и значительно больше женщин (61%) принимали анальгетики, чем мужчины (42%).

Наиболее часто используемым анальгетиком был диклофенак, который использовали 47% когорты анальгетиков перед гонкой (онлайн-дополнительная таблица S2). Многие спортсмены (11%) прибегали к дозам диклофенака, не отпускаемым без рецепта (более 100 мг). Вторым наиболее часто используемым анальгетиком был ибупрофен, и 43% тех, кто принимал ибупрофен, принимали внутрь ≥800 мг (вдвое больше рекомендованной разовой дозы без рецепта).Аспирин применялся реже, в основном в низких терапевтических дозах. Также использовались ацетаминофен, целекоксиб, дипирон, эторикоксиб, мелоксикам и напроксен, хотя эти препараты принимали сравнительно небольшое количество спортсменов и в анализе сгруппированы как «другие анальгетики» (дополнительная онлайн-таблица S2).

Из всех респондентов 93% заявили, что они не были информированы о рисках использования анальгетиков в связи со спортивной выносливостью (онлайн-дополнительная таблица S1).

События во время и после гонки

Частота зарегистрированных НЯ была значительно выше у бегунов полного марафона по сравнению с полумарафоном (18% против 7%; p <0.001). Кроме того, риск НЯ, связанного с анальгетиками, в когорте полного марафона был значительно выше, чем в когорте полумарафона (OR 9,04; 95% ДИ от 5,31 до 15,39 против 3,20; 95% ДИ от 2,32 до 4,42 (рисунок 2)).

Рисунок 2

Риск нежелательных явлений (НЯ) в подгруппах исследования (без корректировок). OR оценивали с помощью бинарного линейного регрессионного анализа. Почти все подгруппы демонстрируют повышенный риск НЯ после применения анальгетиков (OR> 1; планки ошибок представляют 95% доверительный интервал).

В когорте обезболивающих было такое же количество бегунов на полумарафон и марафон, по сравнению с контрольной группой.

В когорте анальгетиков наблюдалась в 4–10 раз более высокая заболеваемость каждым типом НЯ по сравнению с контрольной группой (общая частота 16% против 4%, онлайн-дополнительная таблица S3; рис. 3) с расчетной разницей в рисках 13%. Разница в частоте НЯ между двумя когортами была наиболее заметной в отношении судорог желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистых событий (после гонки). В когорте, принимавшей анальгетики, желудочно-кишечные судороги были наиболее частыми НЯ (о них сообщили 14% когорты), за ними следовали сердечно-сосудистые НЯ после гонки (9%).В контрольной группе НЯ после гонки были наиболее часто встречающимися НЯ (3%, дополнительная таблица S3). Примечательно, что гематурия была зарегистрирована только в группе анальгетиков. Различия в частоте всех НЯ были очень значимыми между двумя группами (p <0,001, онлайн-дополнительная таблица S3; рисунок 3).

Рис. 3

Частота нежелательных явлений (НЯ, полученные из дополнительной онлайн-таблицы S3). Округленные проценты приведены в дополнительной онлайн-таблице S3. Все различия между группами были очень значительными; р <0.001.

Не было обнаружено значительных различий между когортой анальгетиков и контрольной группой с точки зрения преждевременного прекращения гонки в целом (онлайн-дополнительная таблица S3, p = 0,237). Снятие с дистанции из-за мышечных судорог происходило значительно чаще в контрольной группе (3% против 1%, дополнительная онлайн-таблица S3; рисунок 4, p <0,001), но абсолютная разница была небольшой. Напротив, кишечные спазмы значительно чаще объяснялись отказом от расы в группе анальгетиков по сравнению с контрольной группой (2% против 1%; p <0.01, онлайн-дополнительная таблица S3; рисунок 4).

Рисунок 4

Причины преждевременного прекращения забега.

Округленные проценты приведены в дополнительной онлайн-таблице S3. ** р <0,01; *** р <0,001. Примечание: абсолютные числа маленькие.

Боль в суставах и мышцах после забега была значительно более частой в когорте обезболивающих, чем в контрольной (1301 против 955 респондентов, p <0,001, онлайн-дополнительная таблица S3; рисунок 5).

Рис. 5

Процент бегунов, испытывающих боли в мышцах и / или суставах после забега.Округленные проценты приведены в дополнительной онлайн-таблице S3. Различия весьма значительны (*** p <0,001).

Общий риск НЯ, связанных с анальгетиками, был оценен в 5,1 (95% ДИ от 3,9 до 6,7; p <0,001, рисунок 6), что дает «количество, необходимое для нанесения вреда» восьми участникам, получавшим лечение. В последующем анализе подгрупп по полу, возрасту, тренировкам, марафонскому / полумарафонскому бегу и обезболивающему опыту был обнаружен повышенный риск (OR) для различных подгрупп, но он был очень вариабельным (1.6–13.4, рисунок 2). Следовательно, эти параметры подгруппы были включены в регрессионный анализ, который привел к сопоставимому скорректированному риску, связанному с анальгетиками, равному 3,0 (95% ДИ от 2,1 до 4,1; p <0,001, рисунок 6).

Рис. 6

Скорректированные риски нежелательных явлений (НЯ) при использовании анальгетиков и дозозависимость. Отмечалась значительная взаимосвязь доза / НЯ, и сообщаемые OR увеличивались с увеличением разницы в дозах (доза № = контроли без использования анальгетиков). Скорректированные OR были оценены с помощью бинарной линейной регрессии с использованием возможных искажающих факторов (столбцы ошибок представляют 95% доверительный интервал).

Чтобы выяснить, зависит ли частота НЯ от дозы, была проведена оценка риска размера дозы. Высокая доза привела к значительно более высокому риску НЯ по сравнению с более низкой дозой или контролем. Даже группа с низкой дозой представляла более высокий риск развития НЯ по сравнению с контрольной группой (рис. 6). Эта дополнительно скорректированная регрессионная модель показала статистически значимое увеличение риска при увеличении доз, а это означает, что увеличение дозы может увеличить риск НЯ в три раза (OR 3.2; 95% ДИ, от 2,7 до 4,0, р <0,001, рисунок 6).

Наконец, была проанализирована связь использования анальгетиков с различными профилями побочных эффектов. Прием всех трех наиболее часто используемых препаратов (аспирин, диклофенак и ибупрофен) был связан с НЯ в зависимости от дозы (таблица 1). В целом заболеваемость, связанная с употреблением наркотиков (определяемая как процент респондентов, сообщивших о НЯ, от общего числа респондентов, принимавших тот или иной анальгетик), была самой высокой в ​​группе аспирина, за ней следовал ибупрофен и самой низкой в ​​группе диклофенака в обеих подгруппах (высокая и низкая. дозы анальгетиков, таблица 1).При высоких дозах у 10% пользователей диклофенака, 52% пользователей ибупрофена и 87% пациентов, принимавших аспирин, наблюдались НЯ (таблица 1). Аспирин был связан с относительно многочисленными желудочно-кишечными или почечными кровотечениями по сравнению с другими анальгетиками (об этом сообщили 49% потребителей «высоких доз» аспирина).

Таблица 1

Частота нежелательных явлений (НЯ) в отношении использованного анальгетика

Серьезные случаи

В дополнение к оценке с помощью анкеты, участникам Боннского марафона / полумарафона 2010 было рекомендовано сообщать о серьезных событиях, которые потребовали госпитализации в течение 3 дней после забега, врачу, ответственному за эту оценку (MK).Было получено девять отчетов о госпитализации (онлайн-дополнительная таблица S4 от MK), все из которых касались участников когорты анальгетиков. Три спортсмена (номера 1–3, дополнительная онлайн-таблица S4) сообщили об анурии / олигурии, которая началась на следующий день после забега и продолжалась до 3 дней. В двух случаях это НЯ исчезло после гиперурического периода, и один респондент сообщил о продолжающихся проблемах с почками (гематурия в течение 2 дней — номер 3, дополнительная таблица 4 в Интернете). Во всех трех случаях умеренные дозы ибупрофена (2 × 400, 600 и 600 мг) принимались до и во время гонки вместе с большим количеством жидкости.

Четыре респондента (номера 4–7, дополнительная онлайн-таблица S4) сообщили о госпитализации из-за желудочно-кишечного кровотечения (черный стул и рвота кровью). Гастроэндоскопическое обследование выявило по крайней мере одно вмешательство, требующее кровотечения из язвы. Пациенты дополнительно наблюдались эндоскопически и получали ингибиторы протонной помпы. Все четыре респондента принимали умеренное количество аспирина (500–1000 мг) перед гонкой, и все были освобождены через несколько дней без явных последствий.

Еще два респондента (номера 8 и 9, дополнительная таблица S4 онлайн) были госпитализированы после приема аспирина перед гонкой.Один принял дозу 100 мг, чтобы предотвратить инфаркт, а другой принял дозу 500 мг из-за легкой боли в ногах. Оба респондента жаловались на боль в груди, стенокардию и аритмию на следующий день после забега, и оба перенесли инфаркт миокарда. Оба спортсмена выздоровели, хотя у одного респондента осталось некоторое повреждение сердца.

Эти девять случаев хорошо задокументированы (дополнительная онлайн-таблица S4). Однако следует отметить, что, поскольку сообщения были спонтанными и добровольными, отсутствие соответствующей госпитализации в контрольной когорте не могло быть доказано.Кроме того, мы не знаем, заполнили ли пациенты / участники анонимную анкету.

Обсуждение

Известно, что многие профессиональные спортсмены и спортсмены-любители используют анальгетики в профилактических целях для повышения работоспособности и предотвращения боли 6–17, 19, 20

Недавняя публикация в The New England Journal of Medicine 12 предупредила, что гипергидратация во время марафонов может увеличить риск сердечно-сосудистых событий. Однако в этом исследовании не изучалась связь между употреблением наркотиков и проблемами сердечно-сосудистой системы.Недавно мы сообщили, что две трети участников марафона принимали анальгетики перед стартом.21 Это исследование показало, что большинство спортсменов, принимавших анальгетики, принимали сверхтерапевтические дозы. Сходные данные были представлены Gorski et al. .18 Однако в этих исследованиях не изучались использование анальгетиков и преждевременное прекращение гонки, а также систематически не регистрировались эффективность и частота НЯ.

Настоящее исследование было разработано для проверки гипотезы о том, что ингибиторы циклооксигеназы способствуют развитию НЯ, что возможно, поскольку эти препараты блокируют защитное действие простагландинов на ЖКТ, сердечно-сосудистую систему и функцию почек.Мы предполагаем, что их использование может приостановить защитное действие на слизистую оболочку и почки3 простагландина E 2 (PGE 2 ) / простациклина (PGI 2 ), тем самым усиливая повреждающий эффект снижения кровотока22 и кислорода. снабжение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и почек.23 Более того, было высказано предположение, что марафонские бега могут снизить барьерную функцию слизистой оболочки кишечника, дополнительно увеличивая абсорбцию бактериальных токсинов из кишечника, 24 и что повторное ингибирование продукции продуцируемого эндотелием PGI 2 во время сердечно-сосудистого стресса, например, интенсивных упражнений, может ускорить развитие атеросклероза.1, 2, 25

Это исследование проанализировало респондентов по возрасту, полу, тренировочному статусу, употреблению наркотиков (включая дозы), завершению гонки и НЯ, которые произошли во время гонки и после нее. Насколько нам известно, это исследование впервые показывает, что прием анальгетиков перед марафоном / полумарафоном может значительно увеличить НЯ, и они увеличиваются с увеличением дозы анальгетика. Этот рост числа НЯ является драматическим; например, 4% респондентов в когорте анальгетиков сообщили о гематурии по сравнению с 0% респондентов из контрольной группы.Более того, девять респондентов сообщили о госпитализации по причине временной почечной недостаточности, кровоточащих язв или инфаркта миокарда. Все эти серьезные события произошли в когорте анальгетиков.

В целом, эти данные не подтверждают утверждение о том, что прием анальгетиков перед гонкой улучшает способность завершить забег или предотвратить НЯ после него.

Четыре аспекта этого исследования заслуживают углубленного обсуждения.

Анальгетики, принимаемые профилактически перед гонкой, не предотвращают боли

Анализ боли, о которой сообщали респонденты до и после гонок, не выявил каких-либо заметных преимуществ от приема анальгетиков.О мышечных судорогах как о причине преждевременного прекращения соревнований сообщалось немного реже в когорте анальгетиков по сравнению с контролем. Хотя разница была значительной (p <0,001), небольшой размер выборки не позволяет сделать конкретные выводы, особенно в контексте параметров общей боли во время забега и кишечных спазмов. Было значительно больше кишечных спазмов в когорте анальгетиков (p <0,001) по сравнению с контролем, и больше болей в мышцах и суставах было зарегистрировано в когорте анальгетиков после гонки, чем в контроле.

Этот результат подтверждает наблюдения, представленные Nieman и др. , 26, которые обнаружили, что прием ибупрофена через регулярные промежутки времени во время ультрамарафонской гонки не уменьшал болезненность мышц в последующие дни. Это может быть объяснено тем фактом, что все исследованные препараты (диклофенак, ибупрофен и аспирин) демонстрируют короткий период полувыведения, составляющий около 2 часов, что делает эффект через несколько часов после приема препаратов маловероятным. В отчете Nieman и др. последняя доза ибупрофена была принята за несколько часов до финиша, поэтому отсутствие влияния на боль после забега неудивительно.Несколько исследовательских групп сообщили об обезболивающем эффекте НПВП у добровольцев, выполняющих физические упражнения. Однако в этих исследованиях препараты давали после упражнений, а не до них, что сделало их анальгетический эффект правдоподобным и узнаваемым.27–29

В заключение, наши данные показывают, что прием анальгетиков с ингибиторами циклооксигеназы не обеспечивает защиту от боли во время или после марафона / полумарафона по сравнению с контрольной группой. Однако окончательное доказательство этого утверждения потребует проспективного рандомизированного когортного исследования.

Анальгетики способствуют возникновению НЯ

В этом исследовании изучали, вносят ли ингибиторы циклооксигеназы вклад в НЯ, часто наблюдаемые в видах спорта на выносливость.24, 30 Все НЯ, часто наблюдаемые во время марафонов, то есть сердечно-сосудистые события, судороги / кровотечения желудочно-кишечного тракта и почечная дисфункция, возникали гораздо чаще при применении анальгетиков. когорту по сравнению с контролем. Этот эффект не зависел от типа анальгетика, то есть все три используемых препарата часто вызывали увеличение сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и почечных НЯ.Это подтверждает нашу гипотезу о том, что использование ингибиторов циклооксигеназы перед началом забега может быть вредным, поскольку защита тканей, обычно обеспечиваемая простагландинами, может быть нарушена, вызывая НЯ со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и почек. Эти эффекты снова указывают на то, что использование ингибиторов циклооксигеназы до и во время марафонской / полумарафонской гонки может быть опасным, и его следует избегать.

Профиль НЯ у разных анальгетиков разный

Хотя использование анальгетиков увеличивает общую частоту НЯ, все девять серьезных событий, о которых нам сообщили, которые привели к временной госпитализации, совпадают с паттерном НЯ, наблюдаемым в зависимости от препарата у остальных респондентов.Три случая временной почечной недостаточности (все из которых принимали ибупрофен) соответствуют относительно высокой частоте почечных НЯ в группе ибупрофена (таблица 1). Более того, кровоточащие язвы, наблюдаемые в группе аспирина, отражают высокую частоту проблем с желудочно-кишечным трактом, наблюдаемых после приема аспирина. Несколько удивляет тот факт, что оба инфаркта миокарда произошли в группе аспирина. Это интересно, так как аспирин должен был защищать от таких явлений. Однако однозначных выводов сделать нельзя из-за небольшого размера выборки.В целом наши наблюдения соответствуют предыдущим отчетам.1, 31–33

Ограничения исследования

Двойной слепой рандомизированный перекрестный дизайн любого исследования является золотым стандартом. Однако в данных обстоятельствах это явно непрактично. Несмотря на относительно высокий процент анкет, информация о половине участников марафона / полумарафона по-прежнему отсутствовала, а многие мешающие факторы, такие как индекс массы тела, употребление других наркотиков и т. Д., Не исследовались.Внедрение большего количества пунктов в нашу анкету для того, чтобы учесть дополнительные факторы, вызывающие искажение, ограничит соблюдение участниками и повлияет на общую частоту ответов. Хотя эти две когорты были примерно одинакового размера, между ними существуют различия в отношении возраста, пола, подготовки и опыта приема наркотиков (нельзя исключить влияние длительного использования безрецептурных анальгетиков на частоту возникновения НЯ), что также может иметь повлиял на исход. Однако значительная однородность НЯ, наблюдаемая во всех подгруппах, подтверждает общее мнение о том, что ингибиторы циклооксигеназы, принимаемые до и во время марафонской / полумарафонской гонки, существенно увеличивают риск НЯ без измеримой пользы с точки зрения завершения гонки.

Взятые вместе, наши данные показывают, что широкое использование ингибиторов циклооксигеназы в связи с видами спорта на выносливость потенциально опасно. В нашем исследовании прием анальгетиков перед началом забега не предотвратил послетренировочную боль или значительно снизил частоту преждевременной отмены по сравнению с контролем. Напротив, использование ингибиторов циклооксигеназы значительно увеличивало частоту возникновения НЯ со стороны желудочно-кишечного тракта, почек и сердечно-сосудистых заболеваний. Мы пришли к выводу, что использование анальгетиков до и во время занятий спортом на выносливость может создать серьезную проблему для здоровья, которую необходимо решить.Наше расследование также показало вызывающую тревогу недостаточную осведомленность об этих НЯ у участников марафона / полумарафона Бонн 2010, что может высветить более серьезную проблему, если будет отражено в сообществе спорта на выносливость в целом. Мы хотели бы поощрять более широкую осведомленность о возможных побочных эффектах этих препаратов, особенно среди энтузиастов спорта на выносливость.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, следует ли вообще избегать использования анальгетиков до и во время занятий спортом.

Первые препараты для повышения работоспособности для упражнений

Хотя стероиды могут помочь нарастить объемные мускулы, которые придают спортсменам и бодибилдерам силу и скорость, не существовало лекарств, способных повысить выносливость, необходимую для бега марафона или езды на велосипеде через Альпы. Теперь это может быть, предполагает новое исследование на мышах, опубликованное в журнале « Cell », издании Cell Press.

В отчете показано, что лекарство, разработанное для лечения метаболических заболеваний, при приеме в сочетании с упражнениями дает мышам возможность бегать дальше, чем это могут сделать только упражнения.

«Когда мы давали мышам небольшое количество упражнений в день в присутствии препарата или без него, все они показали повышенную способность бегать. Но те, кто принимал препарат, получили дополнительный час», — сказал Рональд Эванс из Института Солка.

Более того, они обнаружили, что лечение другим соединением наделяло мышей большей выносливостью даже без упражнений. «Это заставляет мышцы« поверить », что они тренируются ежедневно», — сказал Эванс. «По сути, это эксперимент с кушеткой, который доказывает, что у вас может быть фармакологический эквивалент упражнений.«

Оба химиката работают, затрагивая молекулярные пути, которые обычно перепрограммируют мышцы в ответ на упражнения. По его словам, полученные данные могут быть благом для тех, у кого проблемы со здоровьем, которые затрудняют физические упражнения. Однако они также обладают «высоким потенциалом злоупотребления» со стороны спортсменов, несмотря на то, что эффекты, наблюдаемые на мышах, могут работать или не работать так же хорошо у высококвалифицированных людей, которые, возможно, уже «выходят за рамки».

Скелетные мышцы бывают двух основных типов: объемные, быстро сокращающиеся мышцы для силы и скорости и тонкие, медленно сокращающиеся мышцы для выносливости.Быстро сокращающиеся мышцы сжигают сахар, который должен накапливаться в самих мышцах, в то время как медленно сокращающиеся мышцы сжигают жир.

Более ранние исследования, проведенные командой Эванса, показали, что они могут генетически спроектировать или «запрограммировать» мышей на производство большего количества медленных сокращающихся мышечных волокон, сжигающих жир, превращая их в «марафонских мышей» с почти на 100% большей беговой выносливостью, чем у нетренированных взрослых. . Ключевым моментом было усиление активности гена в мышцах под названием PPARd, который, как известно, контролирует другие гены, важные для метаболизма скелетных мышц.

Но могли бы вы перепрограммировать, а не заранее, мышцы взрослых животных, просто давая лекарство, действующее на PPARd?

Чтобы выяснить это, они дали мышам экспериментальный препарат, известный только как GW1516, который увеличивает активность PPARd. Препарат проходит испытания для лечения метаболических заболеваний, но Эванс хотел знать, как он может влиять на мышцы.

«Это была грандиозная неудача», — сказал Эванс. «Лекарство само по себе не влияло на беговую способность», хотя это были изменения в активности мышечных генов.

В уравнении чего-то не хватало, поэтому исследователи пошли другим путем. Они давали препарат PPARd мышам, которые проходили тренировку. Они сообщают, что та же доза и продолжительность лечения GW1516, которые ранее не влияли на производительность, в сочетании с четырьмя неделями тренировок с физической нагрузкой увеличили время бега животных на 68 процентов и расстояние бега на 70 процентов по сравнению с тренированными мышами, получавшими плацебо.

Мышцы этих мышей также показали уникальную «сигнатуру гена выносливости», включая паттерны активности генов, не наблюдаемые ни при приеме препарата, ни при выполнении упражнений.Они отметили, что этот образец действительно имел поразительное сходство с тем, что наблюдалось годами ранее у генетически модифицированных марафонских мышей.

Поскольку одного PPARd было недостаточно, исследователи решили попробовать еще одну вещь: химическое вещество, известное как AICAR, которое, как известно, действует на ген AMPK. Группа Эванса подозревала, что AMPK может быть связующим звеном между упражнениями и PPARd.

К их удивлению, даже у мышей, ведущих сидячий образ жизни, четыре недели лечения только AICAR вызвали метаболические гены и повысили беговую выносливость на 44 процента.«Мы были потрясены тем, что только AICAR имитировал упражнения — не до того же уровня, но для здоровья», — сказал Эванс.

«В этом исследовании мы обнаружили, что синтетическая активация PPARd и упражнения или, что более важно, активация только AMPK, обеспечивает надежную транскрипционную репликацию, которая перепрограммирует геном скелетных мышц и значительно повышает выносливость», — заключили исследователи. «Мы считаем, что стратегия реорганизации заранее заданного генетического отпечатка мышц (а также других тканей) с помощью препаратов, имитирующих физические упражнения, имеет терапевтический потенциал в лечении определенных мышечных заболеваний, таких как истощение и слабость, а также ожирение, когда физические упражнения, как известно, выгодный.«

Учитывая потенциальную опасность злоупотреблений со стороны спортсменов, стремящихся к победе любой ценой, Эванс сказал, что его группа уже говорила со Всемирным антидопинговым агентством и разрабатывает тест, направленный на обнаружение использования препарата, повышающего PPARd. По его словам, этот тест не будет доступен к летним Олимпийским играм. Он также не обнаружит использование AICAR, химического вещества, которое доступно, но не одобрено FDA.

Несмотря на то, что потенциал для важных преимуществ для здоровья значительный, «оба [соединения] являются очень логичной мишенью для злоупотреблений в спорте, и мы должны знать об этом», — сказал Эванс.

###

Среди исследователей — Виханг А. Наркар, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Майкл Даунс, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Рут Т. Ю, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Эми Эмблер, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Юн-Сю Ван, Медицинский факультет Массачусетского университета, Вустер, Массачусетс; Эстер Банайо, Медицинский институт Говарда Хьюза, Ла-Хойя, Калифорния; Мария Михайлова, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Майкл С. Нельсон, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Юхуа Цзоу, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Генри Джугилон, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Хонджун Кан, лаборатория морской биотехнологии, Школа наук о Земле и окружающей среде, Сеульский национальный университет, Сеул, Южная Корея; Рубен Дж.Шоу, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; и Рональд М. Эванс, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния, Медицинский институт Говарда Хьюза, Ла-Хойя, Калифорния



Средства для сна и беговые качества

На прошлой неделе я открыл журнал тренировок спортсмена и обнаружил ужасную запись. Это было плохо, с двумя самыми страшными симптомами для спортсмена: стойкой усталостью на подъемах и тяжелым затуманенным мозгом. Что это было? Гоша, надеюсь, не начало синдрома перетренированности, или моно, или какой-то тяжелой болезни.Мы не могли просто надеяться, что это пройдет дальше.

После разговора о важности обращения к врачу мы обсудили возможные причины. В этом разговоре было откровение. . . спортсмен принимал Никвил 12 дней подряд.

Ночные застойные явления от простуды заставили спортсмена заняться самолечением, а стойкие симптомы привели к постоянному самолечению. Я покопался, и такие истории кажутся довольно распространенными. Хотя опрос CDC в 2013 году показал, что только 4.1 процент американцев постоянно используют рецептурные снотворные, по данным Национального фонда сна, 25 процентов принимают какие-либо лекарства, чтобы помочь им уснуть, в большинстве случаев без консультации с врачом.

Как ни странно, я слышал о спортсменах, которые иногда принимают рецептурные снотворные, такие как Ambien или Lunesta, но я слышу больше о безрецептурных вариантах, таких как Nyquil, Benadryl, Tylenol PM, мелатонин или даже каннабидиол (CBD). На работающем веб-сайте LetsRun есть десятки потоков о средствах для сна и производительности (между потоками, когда старшеклассники говорят ужасные вещи о профессиональных бегунах).Сайт триатлона Slowtwitch такой же (между ветками говорится, что ваше велосипедное сиденье слишком высоко). Спортсмены много думают об этом вопросе, но чаще всего его обсуждают тихим шепотом на досках сообщений в Интернете.

Бегуны могут принимать снотворные от чего угодно, от диагностированной бессонницы до простуды и просто попыток немного расслабиться перед большой гонкой. Но что означают различные варианты для спортивных результатов?

Прежде чем пытаться ответить на этот вопрос, напоминание: поговорите со своим врачом о любых проблемах со здоровьем и по возможности избегайте самолечения.При этом мы знаем, что многие спортсмены вертят в голове этот вопрос, поэтому давайте углубимся в исследования.

Какие самые распространенные снотворные и как они действуют?

Мелатонин — это гормон, который в основном вырабатывается шишковидной железой мозга, который играет роль в циклах бодрствования и сна, причем большую роль играет наступление темноты (почему вам следует подумать о том, чтобы убрать телефон и компьютер перед сном и получить хорошая книга взамен).Поскольку он естественным образом вырабатывается организмом, большинство врачей и исследований показывают, что побочные эффекты для большинства людей минимальны.

CBD является вторым по распространенности соединением в растении каннабис после THC. Но в отличие от ТГК, он не имеет психоактивных свойств. Я полагаю, что Сет Роген и Снуп Догг только что отменили подписку на журнал Trail Runner . Точные механизмы CBD для сна все еще исследуются, но сторонники часто говорят, что он может помочь сну и тревоге при приеме в ночное время.CBD был исключен из списка запрещенных веществ Всемирной антидопинговой ассоциацией, в отличие от THC, который запрещен во время соревнований.

Найквил, Бенадрил и аналогичные вещества вызывают сонливость с помощью антигистаминных препаратов (сукцинат доксиламина для Никвила, дифенгидрамин для Бенадрила). Когда иммунная система активна, например, во время простуды, гистамины вызывают воспалительную реакцию (в носу это вызывает заложенность носовых пазух). Таким образом, антигистаминные препараты могут облегчить симптомы аллергии, но седативный эффект обычно считается вторичным из-за тенденции некоторых антигистаминных препаратов преодолевать гематоэнцефалический барьер.Там они нарушают другую функцию гистаминов — регулирование циклов сна и бодрствования.

Фармакологические агенты подразделяются на бензодиазепины (например, ксанакс и валиум) и небензодиазепины (амбиен и люнеста), а также несколько других разновидностей. Поскольку все эти вещества прописаны врачом, я не буду подробно останавливаться на их функциях, поскольку мои медицинские знания ограничиваются в основном лучшими хитами доктора Дре.

Какие факторы следует учитывать при их влиянии на спортивные результаты?

Обзорная статья в журнале Frontiers of Physiology за 2016 год дает несколько неудовлетворительный ответ — мы недостаточно знаем о том, как снотворные влияют на спортивные результаты.Авторы указывают, что в большинстве исследований присутствуют смешивающие факторы, в первую очередь, среди исследуемых групп, которые страдают бессонницей или не занимаются спортом. К тому же спортивные результаты обычно не входят в число важных вещей, которые следует учитывать при использовании снотворных средств для большинства исследователей. Однако исследователи ссылаются на опрос NCAA, согласно которому почти 20 процентов спортсменов сообщили об использовании снотворных средств хотя бы периодически, поэтому они указывают на важность дальнейших исследований.

Что касается мелатонина, исследование 2001 года, опубликованное в Международном журнале спортивной медицины , не обнаружило изменений в производительности в экспериментальной и контрольной группах после приема дозы 5 мг накануне активности.Примечательно, что он также не обнаружил изменений в продолжительности или качестве сна. Исследование, проведенное в 2003 году в журнале Ergonomics , показало, что дневное употребление мелатонина не повлияло на результативность в гонке на время в течение дня, хотя и снизило внимательность. Эффективность мелатонина обычно варьируется в зависимости от исследований (см. Эту статью 2014 года для обзора литературы).

Одним из важных факторов, который следует учитывать, является период полураспада снотворных, или сколько времени требуется, чтобы концентрация вещества составляла половину первоначальной дозы.Большинство фармакологических ресурсов указывают на то, что многие лекарства, как считается, вывели из системы около пяти периодов полураспада. Согласно статье 2012 года, период полувыведения мелатонина составляет около двух часов. Таким образом, логично, что исследования не обнаружили большого влияния на производительность, даже если бы оно имело какое-то влияние с самого начала (что тоже спорно). Мелатонин с отсроченным или пролонгированным высвобождением может иметь разные эффекты, поскольку начало периода полураспада будет сдвинуто назад.

Что касается CBD, исследования ограничиваются дополнительными утверждениями о его пользе для режима сна.Анализ тематического исследования 2019 года в журнале Permanente Journal показал, что 48 из 72 пациентов, страдающих тревожностью и связанными с ними состояниями в психиатрической больнице, улучшили показатели сна в первый месяц приема CBD. Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Frontiers of Pharmacology Journal , не обнаружило изменений в сне по сравнению с контрольной группой у здоровых субъектов. Оба отмечают, что необходимы дополнительные исследования.

Согласно статье 2018 года в Clinical Journal of Sports Medicine , CBD может оказывать благотворное влияние на болевой порог и тревогу у спортсменов, но это также требует дальнейшего изучения.Долгосрочные последствия до конца не изучены, в том числе влияние CBD на гормоны, как указано в этом исследовании 2017 года в журнале Cannabis and Cannabinoid Research (я предполагаю, что в этой гонке есть лошадь). Мой главный вывод заключается в том, что если вы хотите, чтобы у ваших детей была работа, предложите им стать исследователем CBD, а не подделывать фотографию, чтобы они получили место в команде по водному поло в USC.

Мне не удалось найти никаких исследований о влиянии вызывающих сонливость антигистаминных препаратов, подобных тем, которые содержатся в Nyquil и Benadryl, на бег, но несколько источников согласны с тем, что седативный эффект может ухудшить спортивные результаты.Предупреждающие таблички говорят, что вы не должны работать с тяжелой техникой, такой как ДИЗЕЛЬНЫЕ ПОРШНИ ( сгибает квадроциклы ). Таким образом, важно то, как долго вещества находятся в вашем организме. Вернемся к нашему хорошему другу, к периоду полураспада.

Согласно статье 1990 года в журнале Journal of Clinical Pharmacology период полувыведения активного ингредиента Бенадрила (и Тайленола PM) составляет около девяти часов для молодых людей. Я видел, как в других отчетах это число было привязано к этому числу, хотя оно варьируется в зависимости от источника.Период полувыведения активного ингредиента Никвила составляет около 10 часов.

Вот важная часть, которую нужно было увидеть спортсмену, принимающему Найквил 12 дней подряд. Этот более длительный период полураспада означает, что эти лекарства остаются в организме не менее двух дней. Кроме того, большинство экспертов советуют избегать антигистаминных препаратов для лечения проблем со сном, особенно в долгосрочной перспективе (см. Здесь из Бейлора, а также из множества других источников).

Некоторые снотворные, отпускаемые по рецепту, имеют более короткий период полураспада, но их не следует рассматривать без рекомендации врача из-за сильных побочных эффектов (одно исследование 2012 года с участием более 30 000 человек из Британский медицинский журнал обнаружил трехкратное увеличение риска смертности. даже если прописывают 18 или меньше снотворных в год, хотя эти выводы противоречивы и далеко выходят за рамки данной статьи).

Что в итоге?

Вывод — поговорите со своим врачом. Но коучинг и доски объявлений показывают, что не все будут делать это, независимо от того, сколько отказов от ответственности заставляет меня включить мой мозг бывшего юриста. Таким образом, если не считать этого, основываясь на исследованиях и фармакологии, было бы разумно, что безрецептурные препараты на основе антигистаминов, используемые для сна, такие как Найквил, вероятно, повлияют на производительность на следующий день из-за их более длительного периода полураспада (если мы предположим, что седативный эффект плохо сказывается на работоспособности).Это совпадает с тем, что говорят большинство досок объявлений, но на досках сообщений также говорится, что «Звезда родилась» был хорошим фильмом, так что относитесь к этому с недоверием.

Мелатонин, кажется, имеет ограниченное влияние на производительность и довольно быстро очищает систему. Однако его эффективность варьируется. Как ни странно, я слышал о спортсменах, использующих мелатонин для установления циклов сна во время зарубежных поездок, и даже о некоторых, которые использовали его перед соревнованиями.

О КБР известно недостаточно, чтобы сделать окончательное заявление, но все время появляются новые исследования.Как ни странно, некоторые спортсмены клянутся, что он помогает при сне и тревоге. Другие говорят, что это дорогое плацебо.

Снотворные средства, отпускаемые по рецепту, следует принимать только по рекомендации врача при серьезных заболеваниях.

Многим людям действительно трудно уснуть. Для такой темы нет простых решений, и я понимаю, что эта статья, вероятно, вызвала на несколько вопросов больше, чем ответов. Все люди разные, но, основываясь на исследованиях, в периоды бессонницы я думаю, что сосредоточусь на гигиене сна (ограничении светового воздействия и аналогичных вмешательствах), что похоже на это исследование 2017 года в Международном журнале науки о физических упражнениях . Сказать улучшает качество сна у спортсменов.Я определенно пропущу Nyquil и, может быть, потрачу несколько дополнительных часов на чтение.

—Дэвид Рош сотрудничает с бегунами любого уровня подготовки через свою тренерскую службу Some Work, All Play . Его книга The Happy Runner о движении к безусловному самопринятию в повседневной жизни, и теперь она доступна по адресу Amazon .

Когда начинать обучать детей бегу на длинные дистанции — Human Kinetics

Это отрывок из 3-го издания «Тренировка молодых бегунов на длинные дистанции» Ларри Грина и Рассела Пейта.

Исследования показывают, что у нормально активных детей в возрасте от 6 до 8 лет максимальные значения V \ od \ O 2 такие же, а иногда даже выше, чем у взрослых бегунов-любителей, тренирующихся на 30-40 миль. (примерно от 48 до 64 км) в неделю. Мнение о том, что маленькие дети физиологически способны бегать на длинные дистанции, подтверждается мировыми рекордами для возрастных групп по бегам, равным марафону (26,2 мили или 41,2 км). Рекорды для 8-летних — 3:34:30 для мальчиков и 3:13:24 для девочек; для 11-летних рекорды — 2:47:17 для мальчиков и 2:49:21 для девочек.Многие взрослые марафонцы годами тренировались на высоком уровне, не достигнув этих отметок. Исследования также показывают, что маленькие дети физиологически адаптируются к тренировкам на выносливость, улучшая беговые качества. Например, до полового созревания дети, которые выполняют умеренные уровни тренировок на выносливость, испытывают примерно 10-процентное увеличение V \ od \ O 2 max, что немного меньше 15-процентного увеличения, наблюдаемого в среднем у взрослых.


Из этой информации можно сделать вывод, что маленькие дети действительно способны тренироваться и участвовать в гонках на длинные дистанции.Однако прежде чем приступить к планированию программ для 8-летних детей, примите во внимание следующие другие важные моменты:

  • Ни научные, ни анекдотические данные не свидетельствуют о том, что бегуны на длинные дистанции должны начинать тренироваться в молодом возрасте, чтобы реализовать свой максимальный потенциал. Большинство бегунов мирового уровня не начинали тренироваться, пока не достигли среднего или позднего подросткового возраста. И, за очень немногими исключениями, дети, которые установили рекорды возрастной группы на дистанции 5 км через марафон, не стали элитными взрослыми бегунами.
  • Исследования последовательно показывают, что до полового созревания физиологическая адаптация к тренировкам не всегда коррелирует с результатами в соревнованиях на длинные дистанции. Для детей препубертатного возраста факторы, которые лучше всего предсказывают результативность бега на длинные дистанции, просто связаны с физической зрелостью: более высокие, более сильные и быстрые дети лидируют в забегах на длинные дистанции, так же как они преуспевают в других видах спорта, таких как баскетбол, бейсбол и футбол.
  • Хотя многие дети от природы обладают высокой аэробной подготовленностью, что делает их физиологически способными выполнять упражнения на выносливость низкой интенсивности, их способность генерировать энергию для упражнений высокой интенсивности ограничена.В организме есть две основные системы выработки энергии во время упражнений: аэробная система, которая работает, когда для мышц доступно достаточное количество кислорода, и анаэробная система, которая работает, когда подача кислорода не может удовлетворить потребность мышц во время тренировки. высокоинтенсивная деятельность. Один из наиболее последовательных выводов педиатрической науки о физических упражнениях заключается в том, что анаэробная система не полностью развита до тех пор, пока дети не пройдут период полового созревания.
  • Физически незрелые молодые люди, которые проводят большие объемы интенсивных тренировок, подвергаются относительно высокому риску травм, аномального роста и созревания, а также психологического выгорания.


Принимая во внимание эти моменты, мы рекомендуем детям не начинать регулярные специализированные тренировки по бегу на длинные дистанции по крайней мере до ранних стадий полового созревания, примерно в возрасте от 11 до 13 лет (см. Таблицу 1.1). Мы ни в коем случае не говорим, что дети до 11 лет не должны участвовать в беговых мероприятиях, таких как 1- или 2-мильные забеги в школе или в общественных забегах. Мы призываем детей всех возрастов бегать ради развлечения и здоровья. Вместо этого мы советуем воздержаться от регулярных тренировок, которые мы определяем как более трех дней в неделю в течение периодов в несколько месяцев, и специализированных тренировок, что означает сосредоточение внимания только на беге, в отличие от других видов спорта и физических нагрузок.




В то время как дети в период полового созревания претерпевают серьезные физические изменения, мы рекомендуем ограничить объем и интенсивность тренировок. Одна из причин заключается в том, что нормальное половое развитие само по себе может улучшить беговые качества. Например, скачок роста легких и сердца, который происходит в среднем в возрасте 11,5 лет у девочек и 13,5 лет у мальчиков, усиливает доставку богатой кислородом крови к мышцам, что естественным образом увеличивает V \ od \ O 2 макс.Другой пример — повышенный уровень гормона роста, который способствует более сильному сокращению мышц, увеличению скорости бега и эффективности.


Не все изменения в развитии автоматически улучшают беговые результаты, что также способствует сдерживанию ранних тренировок. Учитывайте быстрый рост в высоту. В среднем возрасте 10,5 для девочек и 12,5 для мальчиков темп роста резко возрастает с примерно 2,2 дюйма (5,5 см) в год до примерно 4,1-4,7 дюйма (10,5 см) в год.От 5 до 12 см) в год. Самый высокий темп роста, который называется , пиковая скорость роста , наблюдается примерно в возрасте 11,5 лет для девочек и 13,5 лет для мальчиков. А теперь представьте себе 13-летнего мальчика, который вырастает на 5 см за одно лето — внезапно у него все ноги. Скачок роста должен улучшить его бег за счет увеличения длины ног и, следовательно, длины шага. Однако теперь у него проблемы с координацией своих длинных ног, потому что нервная система, которая контролирует движение, не сразу адаптируется к изменениям длины конечностей.Также во время скачка роста части тела растут с разной скоростью. Например, ступни и ноги обычно удлиняются быстрее, чем туловище, из-за чего многие подростки кажутся долговязыми или неуклюжими в своих движениях. Эти изменения в развитии могут фактически привести к тому, что бегун временно ухудшит свои показатели, потому что его нескоординированный шаг тратит энергию и приводит к утомлению.


Быстрый рост конечностей также означает, что дети, интенсивно тренирующиеся для бега на длинные дистанции, подвержены риску травм мышц и скелета.Кости удлиняются на каждом конце в мягких тканях, называемых эпифизарных пластинок роста . В период полового созревания пластинки роста слабее, чем затвердевшая кость, и подвержены переломам под тяжелыми повторяющимися нагрузками, возникающими при беге на длинные дистанции. Суставы и мышцы растущего спортсмена также подвержены травмам, потому что мышечная масса и сила развиваются медленнее, чем кости. В конце концов, эпифизарные пластинки роста окостеняют или затвердевают, а мышечная масса увеличивается. Однако до тех пор, пока эти два важнейших процесса роста не будут завершены, дети будут подвергаться повышенному риску травм из-за чрезмерных тренировок.


Чрезмерные тренировки до полового созревания также могут влиять на гормоны таким образом, что могут мешать нормальному созреванию и оптимальному здоровью. Например, эстроген — это гормон, обеспечивающий здоровый рост и развитие девочек. Этот гормон играет важную роль в менструации, которая является нормальным процессом созревания у девочек и молодых женщин. При определенных условиях, в том числе при неоптимальном питании, эстроген не вырабатывается на регулярном уровне в период полового созревания у женщин-бегунов. В результате у них может наблюдаться задержка менархе или нерегулярные менструальные циклы.В главе 3 мы обсуждаем серьезную проблему со здоровьем, называемую триадой спортсменок , которая включает неоптимальное питание, ненормальную менструальную функцию и ослабленные кости. По сравнению с обычно активными девушками, те, кто чрезмерно тренируется для бега на длинные дистанции, подвержены риску этого состояния.


К счастью, большинство молодых бегунов избегают вредных тренировок. Они, естественно, перестают напрягать себя, не дойдя до своих пределов. Тем не менее, мы знаем, по крайней мере, нескольких молодых бегунов, которые были мотивированы на то, чтобы доводить до крайностей, и мы знаем тренеров и родителей, которые слишком сильно подталкивали молодых бегунов.Для этих детей беговые травмы — довольно частое явление.


Еще одна проблема для тех, кто специализируется на беге в молодом возрасте, — психологическое выгорание. Возьмем, к примеру, 10-летнего ребенка, который бегает 40 миль (64 км) в неделю и регулярно участвует в забегах на 10 км. В конце концов, она может устать от бега, особенно потому, что улучшение зависит от увеличения тренировочной нагрузки с течением времени. Если ребенок в 10 лет пробегает 40 миль (64 км) в неделю, в 16 лет ему нужно будет пробегать 70 (113 км), а может быть, даже 90 или 100 миль (145 или 161 км), чтобы продолжать улучшаться.Так много бега оставляет мало времени для занятий, кроме школы, сна и еды. Когда тренировки становятся такими трудоемкими, они перестают приносить удовольствие, и большинство молодых людей бросают бег.


Большинство девочек и мальчиков в возрасте 12 и 14 лет, соответственно, испытали ключевые изменения в развитии, которые позволяют им безопасно начать программу тренировок с небольшим пробегом и низкой интенсивностью, оставляя много возможностей для постепенного улучшения с течением времени. Опять же, мы не говорим, что дети младшего возраста должны вообще избегать бега на длинные дистанции.Вместо этого мы советуем отложить специализированное обучение на круглогодичной основе. Начиная с 7-8 лет, дети, которым нравится бегать, могут участвовать в веселых забегах и организованных программах легкой атлетики, которые длятся несколько месяцев каждый год. Будущие бегуны на длинные дистанции выиграют от участия не только в забегах на средние дистанции (до 1 мили или 1600 метров), но и в спринте, прыжках и метаниях. По окончании сезона легкой атлетики они должны участвовать в футболе, баскетболе и других молодежных видах спорта, которые им нравятся.Мы рекомендуем участие в мультиспорте, потому что важно развить всестороннюю физическую форму до начала специализированных тренировок по легкой атлетике и кроссу (см. Принцип развития 3).

Узнайте больше о Обучение молодых бегунов на длинные дистанции, 3-е издание .

Новая реальность в спорте?

Спорт: наша одержимость, беспокойство спортсменов

Спонсоры и болельщики обычно тратят миллионы долларов на спорт и его шумиху — рекламу, вечеринки и товары с брендом любимой команды.Спортсмены-победители награждаются признанием, стипендиями и выгодными контрактами; второе место часто считается «первым проигравшим». 6 Работа тренера зависит от успеха команды. 7-9 Следовательно, спортсмены и тренеры будут очень рисковать, чтобы получить конкурентное преимущество и повысить производительность.

Насколько они рискнут? Sports Illustrated опросил группу элитных олимпийских спортсменов, задав вопрос: «Если бы вам дали вещество, улучшающее спортивные результаты, вас бы не поймали, и вы бы выиграли, вы бы приняли его?»

Девяносто восемь процентов спортсменов ответили утвердительно.Когда они изменили вопрос на: «Если бы вам дали вещество, повышающее производительность, и вас бы не поймали, вы выиграете все соревнования в течение 5 лет, а затем умрете, вы бы приняли его?» Более 50% по-прежнему сказали «да». 10,11

Допинг вызывает споры в основном потому, что медицинское сообщество не определило, где заканчивается восстановление нормативной функции и начинается повышение производительности. Противники допинга утверждают, что он подрывает традиционный принцип равных условий и создает ненужные риски для здоровья.Сторонники утверждают, что опасения практикующих врачей по поводу долгосрочных последствий для здоровья необоснованны и что спортсмены, информированные о возможных побочных эффектах, должны иметь возможность принять осознанное решение. 5,12

Тестирование: игра в кошки-мышки

Шесть из 10 олимпийских спортсменов используют PES. 13 Для решения проблемы допинга ВАДА тестирует первых 5 спортсменов, закончивших какое-либо мероприятие, и 2 других случайным образом. Агентство также хранит образцы крови в течение 8 лет и повторно тестирует их по мере появления новых технологий. 13 Напротив, профессиональный спорт в Соединенных Штатах избегает обширных антидопинговых программ — союзы игроков и коллективные договоры предотвращают обширное тестирование. 14,15

Антидопинговые программы основаны на тестировании. Возможность выявления злоупотребления наркотиками ограничена: многие спортсмены знают фармакокинетику и фармакологию принимаемых лекарств лучше, чем студент третьего курса фармацевтики. Они рассчитывают свои дозы и используют маскирующие вещества, чтобы избежать обнаружения. 12

Допинг не ограничивается профессиональным спортом.Представители общественного здравоохранения все чаще обеспокоены тем, что спортсмены-любители и спортсмены-любители также употребляют допинг. 4,16,17 Некоторые из этих спортсменов — дети. 1,16,18 По иронии судьбы, спортсмены-мужчины, употребляющие PES, также с большей вероятностью будут употреблять социальные / рекреационные наркотики, несмотря на личные и неофициальные данные, ясно демонстрирующие их негативное влияние на спортивные результаты. 19 И, как профессиональные спортсмены, они, вероятно, будут заниматься «укладкой», что в мире спорта называют полипрагмазией с PES. 20

Расплата за допинг

Увеличение доставки кислорода к активным мышцам, особенно за счет увеличения количества эритроцитов, является наиболее эффективным способом повышения аэробной производительности. 3 По этой причине допинг крови и использование продуктов на основе эритропоэтина широко распространены среди велосипедистов и других спортсменов, тренирующихся на выносливость. В онлайн-таблице 2 описаны наркотики и методы, которые спортсмены чаще всего используют незаконно. Чаще всего злоупотребляют анаболическими стероидами, и многие спортсмены получают рекомендации по дозировке от тренеров, других спортсменов, онлайн-дискуссионных групп и интернет-продавцов. 5 Некоторые получают наркотики без их ведома или согласия; Тренеры могут давать спортсменам добавки, не раскрывая, что они содержат наркотики. 21 Многие веб-сайты подразумевают, что стероиды безопасны, часто утверждая, что неквалифицированные врачи, предвзятые исследователи и правительственные бюрократы раздувают их опасность. 5

Таблица 2: Часто злоупотребляемые вещества, улучшающие работоспособность

Спорт

Класс наркотиков

Наркотики и заметки

Все виды спорта

Амфетамины ( уверенность)

  • Длительное применение, связанное с задержкой роста у подростков и патологией миокарда
  • Высокие хронические дозы могут привести к стойким изменениям личности (например, амфетаминовому психозу)

Все виды спорта

Каннабиноиды (рекреационная релаксация, снятие стресса)

Все виды спорта

Eugeroics (возбуждение)

  • Модафинал и адрафинил
  • Имеют низкую вероятность злоупотребления и меньшее количество побочных эффектов (например, бессонница, беспокойство, возбуждение)

Все виды спорта

Гормоны и родственные вещества

  • hGH, тестостерон
  • Некоторые спортсмены считают, что hGH столь же эффективен, как и анаболические стероиды, для стимуляции роста скелетных мышц и ускорения восстановления после интенсивных тренировок с меньшим количеством побочных эффектов

Все виды спорта

Наркотики (например, морфин, оксикодон) ) и анальгетики

  • Используются для обезболивания
  • Немедицинское употребление опиоидов по рецепту является самым высоким в спорте с высокими травмами
  • Многие профессиональные спортсмены остаются зависимыми от опиоидных анальгетиков после ухода из спорта

Все виды спорта

Стимуляторы (например, амфетамины) , эфедрин, кокаин)

  • Стимуляторы часто используются студентами-спортсменами в высококонтактных видах спорта для повышения энергии для выполнения академических обязательств и сохранения права на участие в соревнованиях

Стрельба из лука, бильярд, стрельба из пистолета

Бета-блокаторы (уменьшают тремор)

  • В видах спорта на выносливость бета-адреноблокаторы отрицательно влияют на работоспособность
  • Кленбутерол также используется в качестве аноректического средства
  • Допускаются ингаляционные бета-блокаторы

Спорт на выносливость, особенно легкая атлетика и велоспорт

Повышение уровня кислорода (например, крови допинг, эритропоэз

стимуляторов)

  • Традиционно спортсмены сохраняли и повторно вводили собственные эритроциты
  • Для стимуляции выработки красных кровяных телец используются камеры для сна, имитирующие высотную среду
  • Злоупотребление эритропоэтином

Спорт на выносливость , поднятие тяжестей

Глюкокортикостероиды (разрешены наружно, но не внутрь; обычно называемые стероидами) и анаболически-андрогенные стероиды

  • Помогают уменьшить воспаление
  • Увеличить мышечную массу и изменить внешний вид
  • Совместное использование инъекционных стероидов увеличивает риск заражения ВИЧ или гепатитом
  • Новой тенденцией, позволяющей избежать опасений, является покупка крупного рогатого скота имплантаты, которые содержат анаболические препараты и эстроген, а затем извлекают эстроген, используя инструкции, доступные в Интернете.

Борьба, гимнастика, скачки (для жокея)

Диуретики (потеря веса или задержка жидкости)

  • Используется для снижения веса -классы
  • Изменить скорость выведения запрещенных препаратов с мочой
  • Преодолеть задержку жидкости в результате употребления анаболических стероидов

hGH = гормон роста человека.

На основе ссылок 3-5, 18, 22-25.

Высокие дозы, серьезные последствия

ПЭС имеют множество вредных последствий, с которыми сталкиваются многие спортсмены. Фармацевты должны помнить, что спортсмены могут использовать эти препараты в дозах, значительно превышающих те, которые используются в терапевтических целях. Могут возникнуть некоторые серьезные последствия, включая необратимые андрогенные / анаболические эффекты, токсический гепатит, абстинентный синдром, зависимость, дисморфические расстройства организма, депрессию, агрессию, разоблачение или ускорение роста рака, сахарный диабет, дислипидемии, кардиомиопатию и нефротоксичность.Стероиды связаны с рецидивирующим гепатитом, холестазом, кровотечением или гепатомой у некоторых людей. Кроме того, продукты, полученные из незаконных источников, могут содержать токсичные загрязнители. 20

Конец примечания

Специалисты в области здравоохранения должны полностью понимать сложность ПЭС (например, их физиологические и психотропные свойства, индивидуальные характеристики, различные препараты и дозы), признавая, что биология каждого спортсмена уникальна. Фармацевты должны знать, что информация в Интернете может сильно повлиять на решения уязвимых спортсменов.PES предлагают временную славу или улучшенный внешний вид, но их долгосрочные эффекты значительны и опасны.

Г-жа Вик — приглашенный профессор фармацевтического факультета Университета Коннектикута, интересуется историей медицины и тем, как общество рассматривает и решает вопросы, связанные с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Каталожные номера

  • Tang MH. История Лэнса Армстронга: стоит ли искать другого героя? Рак крови у детей . 2013; 60: 1071-1072.
  • NCAA запретила классы наркотиков 2012. Веб-сайт Национальной студенческой спортивной ассоциации. www.ncaa.org/health-and-safety/policy/drug-testing. По состоянию на 15 января 2014 г.
  • Савка М.Н., Джойнер М.Дж., Майлз Д.С., Робертсон Р.Дж., Сприт Л.Л., Янг А.Дж. Позиция Американского колледжа спортивной медицины: использование допинга крови в качестве эргогенного средства. Медико-спортивные упражнения . 1996; 28: i-viii.
  • Энджелл П.Дж., Честер Н., Скалторп Н., Уайт Дж., Джордж К., Сомауру Дж. Повышение эффективности злоупотребления наркотиками и сердечно-сосудистый риск у спортсменов: значение для клинициста. Br J Sports Med . 2012; 46 (приложение 1): i78-i84.
  • Бреннан Б.П., Канаяма Г., Поуп Х.Г. мл. Лекарства, повышающие эффективность, в Интернете: растущая проблема общественного здравоохранения. Ам Дж. Наркоман . 2013; 22: 158-161.
  • Попик Б. Второе место — первый проигравший. www.barrypopik.com/index.php/new_york_city/entry/second_place_is_the_first_loser_sports_adage/. Проверено 14 января 2014 г.
  • Тренеры падают. Crain’s Detroit Business . 2 января 2006 г. Общий веб-сайт OneFile.По состоянию на 15 января 2014 г.
  • Shuit DP. Дополнительный бизнес: часть 2 из 2. Управление персоналом . 1 августа 2005 г. Общий веб-сайт OneFile. Проверено 15 января 2014 г.
  • Беннер Б. Анатомия проигрывающей футбольной программы. Индианаполис Бизнес Дж. . 17 декабря 2001 г. Веб-сайт General OneFile. Проверено 15 января 2014 г.
  • Барон Д.А., Мартин Д.М., Абол Магд С. Допинг в спорте и его распространение среди групп риска: международный обзор. Мировая психиатрия .2007; 6: 118-123.
  • Бамбергер М., Яегер Д. За гранью. Sports Illustrated . 1997; 14: 62-70.
  • Савулеску Дж., Крини Л., Вонди А. Можно ли разрешить спортсменам использовать препараты, повышающие производительность? BMJ . 2013; 347: f6150.
  • Botrè F, Wu M, Boghosian T. Подготовка и аккредитация антидопинговых лабораторий к Олимпийским играм. Биоанализ . 2012; 4: 1623-1631.
  • Furst Wolf R. Противоречивые антидопинговые законы в профессиональном спорте: коллективные договоры v.Закон штата. Сиэтл U L Ред. . 2011; 34: 1606.
  • Вашутка ДМ. Коллективные договоры в профессиональном спорте: подходящий форум для разработки политики тестирования на наркотики, повышающей производительность. Пепп Дисперс Резол LJ . 2007; 8. http://digitalcommons.pepperdine.edu/drlj/vol8/iss1/5. По состоянию на 15 января 2014 г.
  • Laure P, Binsinger C. Распространенность допинга среди спортсменов подросткового возраста: 4-летнее наблюдение. Br J Sports Med . 2007; 41: 660-663.
  • Stubbe JH, Chorus AM, Франк LE, де Хон О, ван дер Хейден PG.Распространенность использования препаратов, повышающих работоспособность, членами фитнес-центра [опубликовано в Интернете 9 сентября 2013 г.]. Анальный тест на наркотики .
  • Велиз П., Бойд С., МакКейб ЮВ. Подростковые спортивные занятия и немедицинское использование Adderall: исследовательский анализ препарата, повышающего производительность. J Stud Алкогольные наркотики . 2013; 74: 714-719.
  • Бакман Дж.Ф., Фаррис С.Г., Юско Д.А. Национальное исследование поведения, связанного с употреблением психоактивных веществ, среди спортсменов-мужчин NCAA, употребляющих запрещенные вещества, улучшающие спортивные результаты. Зависимость от наркотиков и алкоголя . 2013; 131: 50-55.
  • Перера, штат Нью-Джерси, Стейнбек К.С., Шакель Н. Неблагоприятные последствия для здоровья от использования нескольких веществ, улучшающих производительность: смертельный коктейль. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 2013; 98: 4613-4618.
  • Пракаш К. Препараты для повышения работоспособности в спорте и роль врачей: есть ли рекомендации? Indian J Med Ethics . 2013; 10: 115-117.
  • Качич Д.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *