Какие чаи есть в аптеках для похудения: Чай для похудения в аптеках. Какой лучше и эффективнее

Чай для похудения в аптеках: виды, какой лучше, применение

21 сентября 2016 18302

В современном мире женщинам критически не хватает времени полноценно заниматься своей фигурой, но с каждым годом держать себя в хорошей форме становится все труднее.

Многие нашли выход из этой ситуации путем употребления чаев для похудения, которые без проблем можно приобрести в любой аптеке.

Итак, чай для похудения в аптеках, а какой лучше покупать, чтобы не выкинуть зря деньги? Это универсальное средство имеет различные виды, которые отличаются составом и способом воздействия на организм.

Это необходимо принимать во внимание при выборе чая. Также необходимо учитывать противопоказания, которые есть, как и у любого лекарственного препарата.

Возможность снижения веса с помощью чая для похудения

У некоторых женщин бытует мнение, что с помощью чая для похудения сбросить вес невозможно и это только рекламный трюк, другие же впадают в другую крайность, свято веря, что десятки килограммов уйдут сами по себе, стоит лишь выпить несколько чашек чудодейственного напитка.

Правда находится где-то посредине. С помощью данных напитков значительно сбросить вес не получится. Но если необходимо просто поддерживать себя в форме или немного уменьшить килограммы, то это средство подойдет идеально.

Лучше всего его использовать в комплексе с физическими занятиями и правильным питанием. В этом случае польза от употребления этого средства будет наиболее ощутима.

Как правильно выбрать

Современный аптечный рынок предлагает множество чаев для похудения различного происхождения и разных ценовых категорий. Что необходимо учитывать при выборе такого средства?

Лучше всего покупать чай для избавления от лишнего веса по рекомендации знакомых, которые раньше пользовались такими средствами.

Если же нет такой возможности, необходимо внимательно изучить упаковку, на которой должна быть указана детальная информация о производителе и самом продукте, способе применения и противопоказаниях.

Желательно все-таки приобретать чаи крупных известных компаний, которые уже зарекомендовали себя с положительной стороны.

Такой чай для похудения должен включать компоненты, которые способствуют реальному снижению веса, в его составе необходимо наличие:

• Мяты;
• Зеленого чая;
• Сены;
• Эфедры китайской;
• Фукуса мелкопузырьчатого;
• Коммифоры;
• Гарцинии;
• Кукурузных рылец.

Чай для похудения не должен включать в свой состав компонентов, которые вредны организму. Такое часто встречается в дешевом товаре. Покупаем чай, если в нем отсутствуют:

• Красители;
• Ароматизаторы;
• Стабилизаторы;
• Неизвестные химические компоненты.

Обзор чаев для похудения, продающихся в аптеках

Какой чай для похудения лучше в аптеках – вопрос, на который все-таки нет однозначного ответа. Аптеки предлагают множество чаев для похудения, рассмотрим самые популярные из них.

1. Турбослим очищение. Этот чай имеет желчегонное, мочегонное и слабительное действие. В его состав можно выделить наличие гарцинии, которая, по мнению некоторых специалистов, имеет свойство сжигать жир. К сожалению, производителем не указывается количество этого компонента в смеси. Чай продается сразу в пакетиках, это удобно тем, что его быстро и легко приготовить, к тому же сразу определена необходимая норма;
2. Летящая ласточка. Действует одновременно как слабительное и жиросжигающее средство. Он реально действует и помогает снизить вес, но сильно слабит, что может привести к болям в желудке и кишечнике, поэтому принимать его необходимо с осторожностью и постоянно следить за своим самочувствием;
3. Улун и Пуэр. Популярные китайские чаи. Результатом их действия является снижение аппетита и улучшение метаболизма. Вследствие применения «Улуна» пропадает желание покушать сладкого, он способствует нормализации уровня сахара в крови. «Пуэр» является хорошим бодрящим средством, придающим энергии на тренировках, и помогающим сделать их более эффективными. Кроме этого он очищает печень, что также способствует снижению веса;
   Молочный чай Улун.

   Китайский чай Пуэр.

4. Монастырский. Новый продукт на рынке чаев для похудения. В последнее время производитель проводит большую рекламную компанию и позиционирует его как чудодейственное средство, с помощью которого легко и без усилий можно значительно похудеть. Но если рассмотреть его состав, то видим, что ничего нового и особенно действенного там нет. Нельзя сказать, что он не принесет никаких результатов, но и обещать быстрое и значительное снижение веса нельзя;
5. Леовит. По отзывам – одно из самых эффективных средств. Обладает способностью выводить жиры из организма и способствует снижению аппетита. Если пить такой чай перед приемом пищи, можно насытиться меньшей порцией еды, чем обычно. Важным является и отсутствие слабительного эффекта, что дает возможность принимать его, не меняя свой график. Он не привязывает к дому;
6. Каркаде. Бытует мнение, что такой чай способствует снижению веса. Но это не так. Его рекомендуется пить в комплексе с другими средствами при сбалансированной диете, поскольку богат полезными витаминами и минералами;
7. Кудин. Еще его называю парагвайским падубом. У него специфический горьковатый вкус, поэтому после его приема снижается аппетит. Также он хорошо бодрит, что способствует эффективности тренировок;
8. Зеленый чай. Многие привыкли считать, что такой чай гастрономический продукт, а не лекарственный. Но это ошибочное мнение. Он не только способствует очищению кишечника, но и препятствует усвоению организмом жиров;
9. Натурпродукт. Большим плюсом этого чая является отсутствие слабительного эффекта, что дает возможность не менять свой распорядок дня и жить активной жизнью. В его состав входят элементы натуральных водорослей, которые способствуют ускорению метаболизма и помогают в борьбе с «вялой» щитовидкой;
10. Хельба. Египетский чай, который становится все более популярным в последнее время. Быстрого и сразу заметного результата он не дает, но все же рекомендуем обратить внимание на этот напиток. Одним из активных компонентов, входящих в его состав, является пажитник, который благотворно влияет на организм человека. С его помощью укрепляется иммунная система, ему характерно спазмолитическое действие, он способствует избавлению от стрессов и гармонизирует душевное состояние. Этот напиток часто употребляют на востоке. Он не ускоряет метаболизм, но имеет легкое мочегонное и слабительное действие. Его полезность для организма признана медициной.

Противопоказания к применению

Как и любое средство, в состав которого входят лекарственные травы, чаи для похудения имеют определенные противопоказания:

1. Употребление таких напитков категорически противопоказано беременным женщинам, а также кормящим грудью;
2. Нельзя прибегать к снижению веса с помощью чаев для похудения людям, имеющим проблемы с желудком, кишечником либо почками. Если уж очень хочется, то в каждом конкретном случае необходимо проконсультироваться у лечащего врача о возможности применения конкретного чая;
3. Запрещается давать чаи для похудения детям до 6 лет. В их состав входят некоторые компоненты, которые не принесут пользы детскому организму. Да и дозирование рассчитано на взрослого человека;
4. Печеночная недостаточность также является противопоказанием к применению такого продукта.

А вы знаете, сколько калорий нужно употреблять человеку в день? Нет! Наши эксперты расскажут!

Вот и лето прошло, а вы так и не похудели. Знакомая ситуация? А ведь скоро Новый год. Попробуйте диету Симеонса с Анат Штерн, которую мы описали здесь. Возможно, она изменит не только ваш вес, но и всю вашу жизнь!

О пользе пророщенной пшеницы слышали многие, но все ли вы знаете об этом? В этой статье читайте о пользе и вреде данного продукта, а также интересные рецепты блюд.

Побочные эффекты применения

Хочется также заметить, что нельзя пить чаи для похудения постоянно. Их, как лекарственные средства, необходимо принимать курсами, между которыми делать перерывы. Нельзя также забывать, что и у такого, казалось бы, безопасного средства есть побочные эффекты:

• Нарушение электролитного баланса и медленное обезвоживание организма вследствие потери жидкости;
• Вымывание калия, которое ведет к слабости мышц;
• Снижение способности кишечника самостоятельно опорожняться вследствие приема слабительных компонентов, содержащихся в таких чаях;
• В дешевых чаях неизвестного похождения могут присутствовать вредные химические компоненты, негативно влияющие на внутренние органы.

Для того чтобы снизить вес и оставаться подтянутой, красивой и здоровой, необходимо с осторожностью подходить к этому процессу. Также надо помнить, что чаи для похудения — хороший помощник в этом, но не панацея от лишнего веса. Худейте с умом и будьте здоровы!

Оценить статью:

5

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

какой лучше в аптеках, отзывы, названия, как пить

Одним из набирающих популярность средств для похудения является чай. Под ним понимается разнообразие специальных аптечных препаратов, а также простых травяных сборов, которые призваны помогать человеку решать проблему лишнего веса. Чтобы ориентироваться в разнообразии чаев, нужно знать их ассортимент, уметь готовить самостоятельно, грамотно оценивать их пользу и противопоказания.

Польза и вред

У каждой медали есть две стороны. Это же касается и чаев для похудения. Если рассматривать их положительные стороны, то можно отметить, что их употребление способствует:

• укреплению иммунитета;
• улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
• ощущению «легкости» в организме;
• уменьшению веса;
• активизации обменных веществ;
• снижению аппетита.

В зависимости от состава, чай может также благотворно оказывать влияние на состояние сердечнососудистой системы и ЦНС, на органы зрения и малого таза. Но стоит отметить, что такое благотворное влияние происходит на протяжении короткого времени. Далее наступает следующее:

• организм теряет много жидкости, на фоне чего возникает обезвоживание;
• при очищении кишечника происходит выведение из организма полезных веществ, что приводит к гиповитаминозу;
• наблюдается сильная слабость;
• кожные покровы приобретают нездоровый вид;
• волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими.

Все эти побочные эффекты возникают на фоне неправильного и бесконтрольного приема чаев для похудения. Поэтому, если вы и решили принимать такой напиток, то следует делать это по всем правилам.

Нельзя чаем полностью заменять приемы пищи. Также не рекомендуется пить его в слишком больших количествах (более 1 литра). После месячного приема такого напитка следует делать недельный перерыв. Перед тем, как начинать пить чай для похудения следует проконсультироваться с врачом. Ведь в некоторых случаях действие некоторых активных веществ, входящих в состав напитка, могут привести к обострению болезней и общему ухудшению самочувствия.

Если вы все-таки решили пить чай для похудения, то вам следует выбирать наиболее безопасные варианты данных напитков.

Виды чаев для похудения

Сам по себе чай для похудения подразумевает натуральную основу. В нем по определению не может быть химии за исключением той, которую накопили (или не накопили) травы и плоды в процессе выращивания. В состав чая могут входить лекарственные растения, цветы, плоды, специи, экстракты и ароматизаторы с подсластителями. Исходя из того эффекта, который они оказывают, можно выделить следующие виды напитков для похудения:

• очищающий;
• мочегонный;
• жиросжигающий;
• слабительный.

Если чай представляет собой травяной сбор, то чаще всего в нем сочетаются все вышеперечисленные эффекты. Он оказывает мягкое мочегонное и слабительное действие, помогает избавиться от шлаков и токсинов, нормализует уровень сахара в крови и способствует расщеплению жира.

Диетологи часто рекомендуют очищающий чай для похудения на начальной стадии процесса борьбы с лишним весом. Такой напиток обладает слабительным и мочегонным эффектом, за счет чего происходит очищение кишечника от балласта, накопившихся шлаков и токсинов, которые мешают нормальному пищеварению и замедляют обменные процессы. Мочегонный эффект позволяет избавиться от лишней жидкости, наличие которой можно определить по регулярным отекам на лице и в конечностях.

Улун сочетает в себе все свойства лучшего напитка для похудения

Действие такого растительного напитка гораздо мягче, чем у аптечных диуретиков, ведь они предназначены для решения более серьезных проблем и назначаются врачом в качестве сильного мочегонного средства. После курса очищающего чая диетологи назначают курсы жиросжигающих напитков. Это тоже травяные сборы, часто обогащенные растительными экстрактами для усиления эффекта. Такие чаи улучшают обмен липидов в организме и уменьшают их всасываемость через слизистую пищеварительного тракта. Многие подобные напитки обладают и термоэффектом, за счет которого имеющиеся жировые отложения «плавятся», а кожа подтягивается.

Очищающий и жиросжигающий чай для похудения в аптеках представлен в большом ассортименте. Это десятки наименований продукции отечественных и зарубежных производителей, среди которых самыми эффективными и популярными считаются БАДы от Эвалар.

Как выбрать чай для похудения в аптеке

Никому не хочется выбрасывать деньги на ветер, поэтому прежде, чем выбрать чай для похудения в аптеке, хорошо подумайте, чего вы хотите добиться и на что рассчитываете. Ознакомьтесь с рекомендациями, а только потом отправляйтесь до ближайшего аптечного пункта:

1. Ни один чай не даст вам стабильного и большого результата. Они направлены в основном на естественное очищение организма, выведение шлаков и токсинов. Чтобы вес снижался и устойчиво держался на нужном уровне, необходимо пересмотреть свой рацион и образ жизни. Фиточай помогает сбросить до 3 кг за счет мочегонного и слабительного эффекта.
2. Составы таких напитков очень схожи. Основными компонентами являются листья сенны (александрийский лист) и плоды шиповника. Первые оказывают слабительное действие, вторые – мочегонное. Приобретать фиточай лучше всего в аптеке или специализированном магазине, остерегайтесь подделок и мошенников.
3. Каждый сам для себя решает, какой чай пить для похудения, но как показывает практика, эффективность их примерно одинакова, поэтому нет смысла платить в 2-3 раза больше за раскрученный бренд, когда можно взять более дешевый аналог.
4. Если вы предпочитаете полностью натуральные средства, избегайте напитков, в составе которых имеются ароматизаторы, красители и стабилизаторы. Пользы они не принесут, а вот навредить могут.
5. На качественном продукте обязательно указываются фармакологические свойства чая, схема применения и срок годности.
6. Выбирая между китайскими и российскими производителями, лучше отдать предпочтение вторым. По результатам многочисленных независимых исследований, продукция из Китая имеет более низкое качество и нередко бывает опасной для здоровья.
7. Спросите у знакомых, которые приобретали чай для похудения в аптеках – какой лучше взять? Помните, что рекомендации друзей намного правдивее, чем реклама. Вы можете самостоятельно сделать напиток для очищения организма. Для этого понадобятся минимальные знания о свойствах различных трав и немного терпения. Помните, прежде чем начать прием такого напитка, стоит проконсультироваться у специалиста. Могут быть противопоказания.
8. Во время беременности и кормления грудью категорически запрещается самостоятельный прием средств для снижения веса. Лишь по назначению врача вы можете пить брусничный чай.

Самые эффективные из природных

Основой большинства специальных напитков для борьбы с лишним весом является китайский зеленый чай. Это самый эффективный чай для похудения, который имеет минимум противопоказаний и может употребляться всю жизнь с пользой для здоровья. Если нужно сбросить несколько лишних килограмм или поддерживать имеющийся вес на стабильном уровне можно не приобретать специальные чаи, а просто пить зеленый по 3-5 чашек в день. Какой чай для похудения природного происхождения можно считать лучшим? Ниже представлены описания самых эффективных и безвредных для здоровья.

Зеленый улун и матча

Зеленый чай – мощный природный антиоксидант. В его составе присутствуют:

• витамины С, К, РР, группы В;
• цинк, фтор, железо, медь, марганец;
• катехины;
• дубильные вещества;
• биофлавоноиды;
• аминокислоты;
• танины.

Кроме борьбы со старением, этот напиток способствует сжиганию жира за счет ускорения обменных процессов. Чай помогает бороться с аппетитом, способствует нормальному самочувствию, снимает сонливость и великолепно бодрит. Легкий мочегонный эффект зеленого чая способствует удалению лишней жидкости из тканей, а также помогает организму избавиться от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов. Благодаря регулярному употреблению напитка можно нормализовать уровень сахара в крови, от скачков которого повышается аппетит и появляется желание полакомиться сладким.

Из разновидностей зеленого чая лучше предпочесть улун и порошковый матчу. Улун – это тоже полуферментированный зеленый чай, но произведенный по иной технологии. Благодаря особенностям производства в его составе повышается содержание полифенолов – веществ, которые способствуют сжиганию жира. Также в нем много кальция и железа. Польза танинов, содержащихся в листе, гораздо выше, чем кофеина в кофе, ведь последний может вызывать перенапряжение нервной системы.

Матча – напиток стройности и долголетия

Матча – порошковый зеленый чай, концентрат антиоксидантов, микро- и макроэлементов, секрет стройности каждой японки. Именно этот густой зеленый напиток описывается как лучший чай для похудения в среде американских диетологов. Он снижает уровень холестерина в крови, повышает скорость обменных процессов, способствует хорошему пищеварению и считается самым сильным природным антиоксидантом. Им можно смело заменить один из дневных перекусов. Кроме этого, матча и все зеленые чаи способствуют укреплению иммунитета.

Каркаде

Этот красный напиток из суданской розы считался священным в Древнем Египте. Его пили сами фараоны. Чем полезен данный чай для похудения? Он обладает мягким мочегонным действием, богат витамином С. Он нормализует пищеварение и способствует ускорению обменных процессов. Важно и такое свойство, как торможение усвоения глюкозы, а это один из факторов набора лишнего веса. Кроме того, легкая кислинка во вкусе напитка помогает слегка унять приступы голода. Каркаде уникален тем, что и в холодном, и в горячем виде он очень вкусный без добавления подсластителей.

Имбирный чай

Именно этот чай подходит для похудения лучше всего. Его свойства стимулировать пищеварение и ускорять метаболизм жиров дополняется способностью оказывать термоэффект и мочегонный эффект. В имбире много ценных эфирных масел, незаменимых аминокислот, витаминов, микро- и макроэлементов, фитонцидов, дубильных веществ и так далее.

Имбирь богат компонентами, которые ускоряют липидный обмен

При регулярном употреблении имбирного чая за месяц можно похудеть на 3-5 кг, повысить иммунитет, оздоровить организм в целом и стать более активным в физическом и умственном плане. Если говорить, какой лучше имбирь использовать для борьбы с весом, то это свежий и очищенный от кожицы корень, мелко нарезанный или натертый на терке. В таком продукте больше эфирных масел и витаминов.

Чай из шиповника и крапивы

Борьба с голодом – проблема людей, лишний вес которых связан с постоянным перееданием. Чай из шиповника – решение этой проблемой. Он хорошо справляется с повышенным аппетитом и помогает не наедаться. Кроме этого, он способствует снижению уровня холестерина и повышает иммунитет.

Шиповник можно сочетать с крапивой. Это двойной удар по чувству голода. Дополнительно жгучее растение улучшает состояние сосудов, укрепляет иммунитет и является профилактическим средством от инсультов и инфарктов.

Какой чай лучше пить для похудения, подскажет сам организм. Индивидуальную реакцию предсказать не сможет самый опытный специалист, поэтому определить эффективность напитка поможет только личный опыт. Придется экспериментировать.

Аптечные препараты

В аптеке можно встретить самые разные названия препаратов, которые обещают эффект похудения за 1-2 курса. Они реализуются без рецепта врача и в своем большинстве являются биологически активными добавками к пище. Изучая инструкции по применению, можно выявить схожесть в составе большинства чаев. В них обычно присутствуют:

• стевия;
• сенна;
• кукурузные рыльца;
• мята;
• спорыш;
• ромашка;
• кора крушины;
• специи (имбирь, корица) и др.

У компании Эвалар есть несколько линеек для похудения. Это специальные напитки, таблетки, первые и вторые блюда, разработанные с учетом свойств компонентов и реакции на них организма. Среди наиболее популярных продуктов выступает чай и кофе Турбослим и Леди Слим, инструкция на которые дает полную информацию о составе, способах применения и возможных эффектах.

Лидер пакетированных чаев для контроля веса

Есть еще достаточно популярный производитель, выпускающий целые комплексы чаев для похудения – это Флорина. В ассортименте компании присутствуют жиросжигающие и очищающие напитки, основой которых стали проверенные травы и специи, обогащенные пиколинатом хрома и концентрированными экстрактами.

Есть линейка ананасовых фиточаев, в состав которых, кроме высушенного фрукта, входят травы (спорыш, кора крушины, сенна, хвощ и др.) Ананас считается лучшим помощником в борьбе с аппетитом.

Могут ли принести вред аптечные чаи для похудения? Все зависит от индивидуальной реакции организма и длительности приема. Большинство чаев безвредны, хотя вызывают частые послабления стула, обезвоживание, тошноту. При длительном применении могут вызывать привыкание и ослабление действия выделительной системы.

Как приготовить дома

В домашних условиях своими руками можно приготовить массу вкусных и эффективных чаев, которые помогут похудеть и улучшить самочувствие. Самый простой из них – зеленый чай, который можно обогатить несколькими действенными ингредиентами. К ним относят:

• имбирь, корицу, куркуму;
• лимон;
• мяту;
• молоко.

Зеленый чай с молоком обладает мочегонным эффектом, а с добавлением горячих специй – жиросжигающим. Аналогичным действием обладает черный чай со специями. Рецепт зеленого чая с имбирем:

• натереть на мелкой терке 1 ч. л. имбирного корня;
• положить в чайник вместе с 1 ч. л. заварки;
• залить горячей водой, но не кипятком;
• настоять 3-4 минуты, процедить.

Пить такой чай можно за 30 минут до еды с добавлением лимона и меда по желанию. Суточная норма напитка для эффективного похудения составляет 4 чашки. Кроме борьбы с аппетитом и очищения, он способствует нормализации обмена веществ.

Травяные чаи пьют курсами с обязательными перерывами

В домашних условиях можно приготовить действенный травяной чай, для этого необходимо:

• соединить 50 г коры крушины с таким же количеством цветков пижмы;
• добавить по 50 г тысячелистника и полыни;
• для ароматизации добавить мяту в произвольной пропорции;
• 1 ч. л. сбора залить 1 стаканом кипятка и настоять 15 минут.

Травяной напиток пьют утром перед едой вприкуску с медом. Он хорошо стимулирует пищеварение и ускоряет метаболизм жиров. Кроме этого, способствует оздоровлению желез внутренней секреции. Мятный компонент в напитке делает его ароматным и освежающим.

В целях избавления от отеков и стимуляции мочевыделительной функции готовят липовый чай. На 1 стакан кипятка можно брать 2 ч. л. высушенных цветков, настоять 15 минут и пить до 3 раз в день. Чай также повышает потоотделение и обладает противовоспалительным эффектом.

В чайной индустрии много продуктов, которые напрямую или косвенно помогают справиться с проблемой лишнего веса. Прежде чем пробовать аптечные препараты, можно поэкспериментировать с народными рецептами, которые более мягко действуют на организм и имеют меньше негативных последствий при употреблении.

Противопоказания

Многие ищут самый мощный чай для похудения, который бы стал настоящим тройным ударом по ненавистным жировым складкам. Но при этом забывают, что такое действие скажется на работе внутренних органов — причём не всегда положительно.

Непосильные нагрузки ложатся на пищеварение, кровообращение, почки, желчный пузырь и печень. Напиток приходится употреблять в больших количествах, на протяжении длительного срока, вкупе с очень активными компонентами — и в итоге можно заработать серьёзные проблемы со здоровьем.

Поэтому нужно знать назубок список противопоказаний к чайным диетам:

• проблемы с давлением;
• заболевания сердца;
• нарушения работе желудка;
• проблемы с мочевым пузырём, камни в почках и желчном пузыре;
• любые патологии печени;
• серьёзные расстройства нервной системы (затяжная депрессия, навязчивые страхи, эпилепсия и т. д.).

Так что даже самый полезный напиток может в итоге обернуться осложнениями. Вы сразу почувствуете, что похудение с помощью чая, что называется, не пошло.

Уже на 2-3 день после интенсивного его употребления начнётся изжога, неприятная отрыжка, тошнота, головокружения, нарушения сна, раздражительность и другие побочные эффекты. Гипотоники нередко падают в обмороки, а у людей, больных эпилепсией, учащается количество припадков.

Так что будьте предельно внимательны с такой диетой. Если же вы считаете себя совершенно здоровым человеком, обязательно попробуйте эту методику похудения, изучив её основные особенности.

Отзывы

Евгения: На аппетит и пищеварение никогда не жаловалась, да и с весом проблем не было, свой 42 размер считала идеальным. После родов поправилась на 8 кг, думала, сброшу быстро… Но набрала еще 5. Виной не еда, и тем более не переедание, а стресс. Ребенок спать не давал вообще, потом из простуд не вылезали, все прививки на год отложили, вес набирал плохо. Вся измучилась и есть почти перестала – просто об этом забывала. Теперь вот начинаю немного приходить в себя, питание налаживаю и параллельно чаи стала пить: с имбирем, с мятой, кофе с корицей… зелени побольше в рационе. Кажется, немного сдвиг пошел, сбрасываю потихоньку, но пока в граммах…

Ирина: Аптечные чаи мне не идут. Все из-за сенны, или александрийского листа, как он еще называется. От него не вылезаю из туалета, поэтому сборы из трав готовлю сама. Соединяю подорожник, спорыш, кору крушины, мяту, шиповник и завариваю из них чай – очень вкусно и, надеюсь, эффективно. Организм очистить точно должна, а там и до похудения недалеко.

Ольга: Чай это как мертвому примочки – скорее ради удовольствия, если он вкусный, а если еще и противный, то лучше себя не мучить.

Кристина: Курсами пропиваю Турбослим, мне нравится, на 3-4 кг худею, и меня это вполне устраивает.

Чаи для похудения: мнение врачей и фармацевтов

Перед Новым годом хочется быть идеальной: надеть дорогие туфли и похудеть на несколько кило, чтобы влезть в любимое платье. Чтобы добиться нужного результата побыстрее, многие женщины бегут в аптеку и покупают чай для похудения. Считается, что благодаря этому чудо-средству из организма выходит лишняя жидкость, а жир волшебным образом испаряется.

Поможет ли чай обрести стройную фигуру?

Давайте попробуем разобраться, почему чай для снижения веса так быстро действует на наш организм, какой ценой заставляет его худеть. И чтобы объективно взвесить все «за» и «против» такого метода избавления от лишнего веса, послушаем, что говорят о нем врачи.

Почему мы так любим чай для похудения?

Просто он дешевый, находится в свободной продаже и довольно эффективен, если нужно за пару недель скинуть несколько кило. А ещё его производители обещают попутное «очищение организма», и этот маркетинговый ход оставляет нас безоружными перед таким удобным продуктом. Да и что может быть плохого в травяном чае?

Чай для похудения дает быстрый эффект и кажется совершенно безопасным

Что в составе?

Чаи для снижения веса, которые продаются в аптеках, как правило, имеют сходный состав, даже если находятся в разных ценовых категориях: обычно все они содержат слабительные и мочегонные средства. Кроме этого, вы можете увидеть в составе сбора и растения с другими свойствами. Например, гарцинию, которая способствует снижению аппетита и ускоряет обмен веществ; кукурузные рыльца, которые помогают очищению печени и нормализации её работы.

Выбирая травяной сбор, нужно понимать: у всех растений, содержащихся в чаях для похудения, есть свои полезные свойства, но есть и противопоказания, которые нужно обсуждать с  терапевтом. 

Чай для похудения — один из самых неоднозначных способов скинуть лишний вес

Мнение эксперта

— То, что выводится много веществ из организма, – это уже отрицательный эффект, — считает фармацевт Людмила Балезина-Дудина. — Мы вмешиваемся в природу, применяя мочегонные и слабительные. Человеку, может, они и не нужны, а он их пьёт. На упаковках пишут, что в чае содержатся вещества, которые выводят «лишнюю жидкость». А может быть, у вас нет лишней жидкости! Это должен определить врач. На пачке такого чая не зря написано: «Перед применением проконсультируйтесь с врачом». Специалист знает состояние организма и может сказать, стоит или нет вам принимать подобное средство.

Подробнее о БАДах 

Средства для снижения веса делятся на лекарственные средства и биологически активные добавки к пище (БАД). Чаи для снижения веса относятся к БАДам, обладающим слабительным и мочегонным действием.

Чаи для снижения веса — это БАДы со слабительным и мочегонным действием

Важно помнить, что БАДы – не лекарства. Они способны восполнить нехватку полезных веществ в организме и стать средством профилактики каких-то нарушений. Обычно такие препараты содержат небольшие дозы биологически активных компонентов – аминокислот, минералов, экстрактов растений, животных, водорослей и так далее. И у них могут быть побочные эффекты, поэтому любые добавки лучше подбирать вместе со своим врачом.

В целом к БАДам отношение неоднозначное: с одной стороны, есть на самом деле действующие препараты, эффект которых признают врачи и фармацевты. С другой – к биологическим добавкам много вопросов: не всем они помогают, не каждому организму несут пользу, изучены мало. К тому же, не все из них проходят регистрацию и проверку. На БАДы нет строгого сертификата качества и контроля, а это серьёзный недостаток, если потребитель хочет быть уверенным в безопасности продукта.

Как действует чай для похудения

Под воздействием активных веществ, содержащихся в чае, ухудшается всасывание воды в организме, слабее усваиваются поступающие в него вещества — как вредные, так и полезные. Из организма, благодаря мочегонному эффекту, выводится жидкость, за счёт чего человек теряет вес. Но обратите внимание: уходит жидкость, а не жир. Слабительный эффект способствует опорожнению кишечника, что тоже убавляет килограммы на весах.

Из организма уходит жидкость, за счёт чего человек худеет

Мнение эксперта

— Выводится из организма всё необходимое — магний, калий, другие элементы. Мы обезвоживаем организм, и получается, что нарушается весь обмен веществ, — отмечает фитотерапевт и врач высшей категории Алевтина Русских. — На моем опыте часто бывало такое: девушка пьёт какой-то чай (особенно китайские чаи, вьетнамские, с Тайваня), соблюдает диету. А потом у нее развивается нервная анорексия, и она вообще есть уже не может. Кусочек съела — и сразу рвотный рефлекс возникает. Поэтому со всеми травами нужно обращаться осторожно. 

У людей бывает аллергия на какие-то растения. Да, конечно, у трав мало побочных эффектов, но они всё равно есть — у каждой травы свой. Надо подбирать сбор с учётом состояния всех органов, всего организма. И каждому человеку — свой сбор. Допустим, у первого ожирение, и у второго ожирение. Но причиной в первом случае является гиподинамия, во втором — зашлакованность, и каждому нужно назначать индивидуальный травяной сбор.

Есть чаи, которые выращивают в чистых экологических условиях, на Алтае, к примеру. Им можно доверять, но пить курсом. Лучше обратиться к фитотерапевту — вам индивидуально подберут препарат, назначат курс, который действительно принесет пользу.

Может ли навредить чай для похудения?

Важно знать: такие сборы могут вызвать зависимость. При длительном приеме организм просто перестанет воспринимать стандартные дозы чая, и придется их увеличивать, одновременно увеличивая нагрузку на внутренние органы. Постоянно принимать подобные добавки совсем не безопасно: растения со слабительным эффектом могут негативно влиять на стенки кишечника, вызывая расстройства пищеварения, а мочегонные заставляют усиленно работать почки.

Злоупотребляя такими средствами, можно вместе с лишними килограммами лишиться здоровья

Если говорить про слабительные препараты в целом, их постоянное и необоснованное применение способно спровоцировать обезвоживание организма и даже развитие рака толстой кишки. Некоторые слабительные приводят к недостатку калия в крови.

Мнения экспертов

— Перед тем, как пойти в аптеку и купить чай для снижения веса, нужно сдать анализы, чтобы убедиться, что нет противопоказаний. И если решили принимать, то под контролем врача. Противопоказаний много: язвенная болезнь, гепатит, панкреатит, язвенный колит и так далее. А лучше, если человек решил худеть, обратиться к диетологу и вести здоровый образ жизни, — говорит гастроэнтеролог Елена Смоленцева.

Покупку чая для снижения веса лучше обсуждать со специалистом

— Официально в Российской Федерации зарегистрировано два препарата, которые применяются при лечении ожирения, — объясняет диетолог Наталья Сычева. — И то они не оказывают прямого жиросжигающего эффекта, то есть, они не сжигают жир и не уменьшают его в жировых клетках. Один из препаратов уменьшает всасывание жиров в кишечнике, а другой уменьшает аппетит. 

Нет таких рекомендаций, которые бы включали применение чаев для снижения веса. Слабительный чай может подействовать просто временно и показать цифру на весах, которая потом восстановится — вес снижается не за счет жировой ткани, а за счет содержимого кишечника. То есть, уйдет содержимое кишечника — и вес уменьшится на 1-1,5 килограмма за день. Но как только мы начинаем снова есть, пища переваривается, содержимое кишечника восполняется, возвращается и вес.

Единственный плюс таких чаев в том, что они уменьшают риск запора. Например, если у человека запоры, начинается обратное всасывание токсинов, что уменьшает динамику в снижении веса. И тогда чай может помочь. Но и то это по показаниям: если нет запоров, то смысла в таком чае с медицинской точки зрения тоже нет.

Неужели нет легкого и полностью безопасного способа похудеть?

Работать над собой и своим телом – большой систематический труд, а иногда еще и денежные расходы – на диетолога, спортивный зал и качественную еду. Правильное питание, спорт и здоровый образ жизни многого стоят. Хотя бы времени и вашей психологической готовности к такой работе. Кто-то обращается за помощью к терапевту, кто-то – к диетологу, кто-то берет себя в руки и начинает менять свой рацион, заниматься физическими упражнениями. 

Худеть безопасно для своего здоровья — нелёгкая задача

Ну а если вы всё же решили начать принимать чаи для похудения, посоветуйтесь со специалистом, которому доверяете. Помните, что вы несёте ответственность за своё здоровье, особенно в том случае, когда назначаете себе самостоятельно какой-либо препарат, даже БАД. 

Был ли у вас опыт применения чая для снижения веса? Какими способами предпочитаете худеть? Интересны ли вам темы, связанные с похудением, правильным питанием и пищевыми расстройствами? Поделитесь в комментариях своим мнением!

Тем, кого волнуют проблемы лишнего веса и похудения, могут быть интересны публикации:

Лучшие чаи для похудения — рейтинг 2020, как выбрать в аптеке эффективные

Современные представления о красоте неразрывно связаны с понятиями стройность и подтянутость. Не иметь лишний вес на сегодняшний день модно. Поэтому ассортимент аптек постоянно пополняется новыми препаратами для похудения. Это всевозможные таблетки, порошки, настойки, коктейли, косметические средства и многое другое. Очень популярны среди худеющих чаи для снижения веса.

Чай для похудения некоторые готовят дома. Но не у всех есть на это время. Гораздо проще приобрести препарат в аптеке. Он продается, как правило, в виде фильтр-пакетиков, которые перед употребление просто заливают кипятком.

Механизм действия и виды

Диетологи рекомендуют употреблять не менее двух литров жидкости в день, чтобы быть в форме. А если еще эта жидкость содержит способствующие похудению компоненты, то пользы от нее еще больше. Именно поэтому чай является хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами.

Компоненты, входящие в состав чая обладают мочегонным и слабительным действием. За счет этого и происходит снижение веса. Приобретая препарат, необходимо обратить внимание на состав чая. Некоторые виды продукции содержат только набор трав для слабительного эффекта. От таких препаратов лучше отказаться.

Вторая группа напитков содержит помимо очищающих средств и ингредиенты, подавляющие аппетит. Такие препараты более эффективны и не так агрессивно действуют на кишечник.

В некоторые виды чая добавляют L-карнитин, эффективный жиросжигатель, который не просто выводит липиды, а преобразует их в энергию. Благодаря L-карнитину повышается выносливость и увеличивается двигательная активность.

Напитки для похудения могут быть на основе зеленого чая и его разновидностей (улун, пуэр и т.д.) или каркаде. В зеленом чае присутствует катехин – мощное антиоксидантное средство, способствующее расщеплению жиров. Зеленый чай полезен не только для тех, кто хочет похудеть. Он способствует повышению иммунитета, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Каркаде блокирует усвоение сахара и появление лишних жировых отложений. Кроме того, напитки на основе этого компонента выводят лишнюю жидкость из организма и снимают отечность.

Показания и противопоказания

Чай для похудения полезен для людей, страдающих ожирением, имеющих небольшой лишний вес и тем, кто стремиться поддерживать себя в хорошей форме. Но применять его постоянно для утоления жажды не рекомендуется. Это может привести к вымыванию из организма полезных веществ и нарушению микрофлоры кишечника.

Чай для снижения веса имеет и ряд противопоказаний. Его не нельзя употреблять в следующих случаях:

• при хронических заболеваниях ЖКТ и их обострении;
• при подозрении на мочекаменную болезнь;
• беременным и женщинам в период лактации;
• детям и подросткам до 18 лет;
• при аллергической реакции на один из компонентов сбора

Самые популярные чаи для снижения веса

Монастырский чай для похудения

Это сбор полостью состоит из трав. Липа работает как диуретик. Сенна дает слабительный эффект. Фенхель подавляет аппетит и улучшает обмен жиров. Ромашка обладает противовоспалительным и очищающим действием. Мята успокаивает и ускоряет процесс пищеварения. Чай выпускают в виде травяного сбора для заваривания или фильтр-пакетиков. Пьют такой напиток 3 раза в день за 20 минут до еды.

---

«Похудей» от Cerera

Это чай на основе лепестков суданской розы, которая более известна как каркаде. Входит в него и александрийский лист – легкое слабительное. Благодаря очищениею происходит избавление от лишних килограммов. Популярность препарата обусловлена простым натуральным составом и низкой ценой.

---

«Летящая ласточка» от Чай Фэй Янь

Этот напиток принадлежит китайским производителям. Отзывы о нем противоречивы. Некоторые очень довольны действием напитка. Однако есть те, кто считает, что этот чай дает слишком сильный слабительный эффект. В сбор входят натуральные компоненты: чайные и брусничных листьев, кусочки кокоса, семена кассии, корень померанца и солодки.

---

Пурпурный чай

«Чанг шу»

Формула производства продукта основана на рецептах мудрецов и лекарей древнего Тибета. Она заключается в подборе лучших чайных листов в определенный период развития растения. Продукт сочетает полезные элементы, позитивно влияя на организм. Принцип действия тибетского чая для похудения Чанг Шу содержит официальный сайт.

Производитель проводит акции, реализуя продукт максимально выгодно. В интернет-магазине можно заказать напиток, проконсультироваться со специалистом предприятия.

Специалист по необычным продуктам Ольга рассказывает особенности пурпурного чая в видео:

Результаты очищения чаем для похудения «Чанг шу» за курс 3 месяца:

Турбослим «Очищение»

Чай от отечественных производителей компании «Эвалар», специализирующейся на изготовлении товаров для снижения веса. В составе напитка зеленый чай, александрийский лист, плодоножки вишни и кукурузные рыльца. Эти компоненты действуют очищающе, снимают отечность и подавляют тягу к мучному и сладкому. Подробнее читайте по ссылке.

---

«Грин Слим»

Потребителей привлекают разные вкусы напитка. Чай со стевией, с мелиссой, с ананасом и лимоном, с запахом манго и персика предлагают производители. Как и в остальных средствах для снижения веса, здесь есть слабительные травы. В состав входит и экстракт ревеня, благотворно влияющий на работу пищеварительной системы.

---

Как правильно принимать чай

Некоторые ошибочно предполагают, что чай способен вывести все лишнее из организма. Однако если запивать им тортики и пирожные, никакого эффекта не будет. Средство принесет желаемый эффект только при правильном применении и в комплексе с умеренным питанием.

Напиток заваривают как обычный чай, настаивают пару минут и пьют без сахара. Разрешается добавить немного меда и лимон. Не следует употреблять такое средство длительное время.

Мнение врачей

Несмотря на то, что чай – продукт очень популярный среди людей, желающих похудеть, врачи не одобряют применение этого препарата. Диарея может стать причиной нарушения микрофлоры кишечника. Компоненты напитка, по мнению профессионалов, вымывают из организма полезные вещества и витамины. Они никак не расщепляют жиры. Диетологи не устают повторять, что избавиться от лишнего веса можно только благодаря правильному питанию и движению.

Врач клиники » Доктор Борменталь», к.м.н Андрей Бобровский рассказывает о пользе натуральный чаев для похудения, например Каркадэ:

«Это напиток из суданской розы, который даже самое жаркое лето делает комфортным. Главное правильно заварить. Пропорции такие — одна чайная ложка лепестков гибискуса на чайник объемом для двух чашек. Напиток терпкий, кисловатый. Это признак того, что в нем много витамина С. В жаркий день каркаде лучше пить без сладких добавок. Во-первых, он уменьшает аппетит, что особенно актуально для людей, следящих за фигурой. Во-вторых, нормализует процессы пищеварения. Единственная особенность, про которую нужно помнить, чай каркаде понижает кислотность. Каркаде обладает мочегонным эффектом. Так что три-четыре чашки в день отеками не грозят. А все потому, что напиток богат антоцианами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Если вечером было застолье, то утром выручит каркаде. Этот напиток прекрасно снимает похмелье.»

В любом случае, прежде чем принимать чай для снижения веса, следует ознакомиться с противопоказаниями и посоветоваться с врачом. Не следует увеличивать дозировку препарата и пить его постоянно вместо обычного чая. Это может привести к негативным последствиям.

Реальные отзывы худеющих

Антонина, 35

Первый раз стала пить чай для похудения, когда поправилась после родов на 15 кг. Очень помогло. Он не сжигает жиры. Зато пища надолго не сохраняется в желудке. За счет этого организм как бы питается уже скопившимися жировыми отложениями.

Пить надо сразу после еды. Чай вступает в реакцию с пищей и через пару часов выводит ее из организма. Результаты уже на второй день видны. Покупаю чай от разных производителей. По составу они почти одинаковые. И главное, все на основе трав! Не боюсь за свою печень!

Виктория, 42

Я против этого средства. Пила Турбослим несколько лет назад. Заработала язву желудка. Врач сказал, что такие средства отрицательно влияют на слизистую и могут привести даже к онкологии! Если хотите сбросить вес, пейте лучше чай с молоком и запишитесь в спортзал!

Мария, 28

Мне нравится Турбослим Очищение. Периодически покупаю его в аптеке. В нем помимо мочегонных и слабительных компонентов есть экстракт гарцинии. Он хорошо снижает аппетит. Пью 3 раза в день, есть совсем не хочется. Вкус приятный, мятный. Никаких неприятностей с расстройством желудка, как пишут некоторые, у меня не было. Чай действует достаточно мягко. Эффективное средство. Рекомендую!

0 0 голос

Рейтинг статьи

Чай для похудения: Как выбрать лучший?

Действительно ли чаи для похудения помогают избавиться от лишнего веса и ускорить обмен веществ? А может быть, приносят больше вреда, чем пользы? Разобраться в многообразии очищающих чаев нам помогает фармацевт Татьяна Локтина.

— Решив прибегнуть к помощи чудо-чая, стоит задуматься: каких результатов вы от него ожидаете? Дело в том, что, к сожалению, эти средства не способны «сжигать» жировые отложения. Максимальный эффект, которого можно добиться, — это так называемое очищение организма. То есть после приема такого чая ваш вес вполне может снизиться, но произойдет это за счет:

• слабительного
• и мочегонного

действия трав в составе напитка.

Опасность слабительных и мочегонных чаев

В этом и заключается основная опасность: длительный прием слабительных и мочегонных средств может привести к неприятным последствиям.

Из-за постоянной потери жидкости наступает

• обезвоживание организма,
• нарушается электролитный баланс.

Вместе со «шлаками» и «токсинами», избавление от которых обещает красочная этикетка, вы теряете и важные для организма вещества.

Так, злоупотребление мочегонными средствами может привести к снижению в крови уровня калия.

Его недостаток грозит не только появлением мышечной слабости, но и серьезными нарушениями функции почек. При этом, естественно, происходит быстрая потеря веса, вселяющая в худеющих дам оптимизм. На самом деле она кратковременна и свидетельствует лишь о потере жидкости, в которой нуждается женский организм.

Еще одна опасность, которую несут в себе чудо-средства, — возникновение зависимости, как психологической, так и физической.

Многие женщины, долгое время принимавшие очищающие чаи, уже не могут от них отказаться, так как организм уже отучился выводить продукты жизнедеятельности самостоятельно. Другие свято верят, что только чай помогает им держать форму и без него они неминуемо располнеют.

Как выбрать качественный чай для похудения

Однако это не означает, что о чаях для похудения следует забыть раз и навсегда. Просто нужно внимательно соблюдать условия их приема и, самое главное, отличать качественный чай от подделок.

Дамы, имеющие лишний вес, часто страдают от запоров и задержки жидкости, поэтому чай с мягким слабительным и мочегонным действием поможет им «сдвинуться с мертвой точки».

Правило одно: соблюдайте меру и рассчитывайте собственные силы. В любом случае, очищающий чай может быть лишь частью программы коррекции веса, а вовсе не ее основой.

Выбирая чай в аптеке, не стоит ориентироваться на цену — хороший продукт не обязательно дорого стоит. Кстати, ни в коем случае не покупайте травяные чаи на уличных развалах или с рук — за последствия приема таких средств никто не отвечает.

Итак, для начала внимательно рассмотрите упаковку. На ней должны стоять все необходимые сведения на русском языке:

• название и адрес фирмы-производителя
• указание на гигиенический сертификат
• срок годности
• полный список ингредиентов
• правила приема, фармакологическое действие
• противопоказания.

Какие признаки свидетельствуют о том, что чай не отличается высоким качеством?

Если производители обещают не только очищение организма, но и «сжигание жира», попутно предлагая избавление от десятка хронических заболеваний, то от его приема вы, скорее всего, получите лишь неприятности.

То же самое относится и к продукту, который «подходит всем». Обнаружив в списке ингредиентов различные:

• ароматизаторы
• стабилизаторы
• и другие химические вещества

задумайтесь: как такой чай сможет «очистить» вас от шлаков? Кроме этого, вас должны настораживать необычные условия приема: например, чай предписано пить постоянно в течение нескольких месяцев по нескольку раз в день или использовать чуть ли не половину пачки на прием.

Очищающий чай. Что же выбрать?

Сегодня в аптеках представлено огромное количество наименований очищающих чаев. Как понять, какой из них подходит именно вам?

Выбирая чай в аптеке, не стоит ориентироваться на цену — хороший продукт не обязательно дорого стоит

Внимательно смотрите на состав продукта: если на один из компонентов у вас была аллергическая реакция или вы просто плохо его переносите, этот чай не для вас. В основном отечественному потребителю предлагаются чаи российского, болгарского, польского производства и, конечно, чаи с Востока. С них и начнем. Они, в общем-то, неплохо зарекомендовали себя у потребителей.

• Чай «Три листа» обещает избавление от шлаков, снижение уровня холестерина, нормализацию артериального давления и содержания сахара в крови. В его состав входят китайский зеленый чай, листья лотоса, плоды боярышника, семена кассии, то есть сенны, листья шелковицы.
• Чай «Жуйдэмэн» гарантирует активизацию работы кишечника, улучшение желчеотделения, уменьшение всасывания жиров через стенку кишечника. Таким образом, во главе угла — очищение организма, которое и должно привести к замечательному результату. Состав чая можно назвать экзотическим: помимо обязательной кассии сюда входят листья зеленого чая, апельсиновая цедра, листья лотоса, боярышник, пахима и даже кокос.
• Довольно известный чай «Летящая ласточка» способствует нормализации работы органов пищеварения, очищает организм от шлаков, препятствует отложению холестерина на стенках артерий. На упаковке также заявлено о снижении уровня жиров в крови и повышенном расходовании организмом жировых запасов. При этом производители уверяют, что чай абсолютно не имеет противопоказаний.
• Еще один «старожил» прилавков — чай «Канкура». Он призван бороться с запорами и отеками, а также улучшать пищеварение и общее самочувствие. Кроме этого чай обещает еще и помочь сбросить вес в послеродовой период. В состав входят листья и стебли сенны, черный байховый чай «Улун» и лепестки цветков хризантемы. Если заокеанская экзотика вам не по душе, попробуйте поискать подходящий чай среди многообразия отечественных марок.
• Фиточай «Атлант» из линии здоровья «Ареда» обещает «мощное и многостороннее» очищающее действие: желчегонное, мочегонное, слабительное, а также витаминизирующее и общеукрепляющее.

Производители особенно советуют использовать «Атлант» как составную часть различных программ коррекции и поддержания нормального веса. В его составе привычные растения средней полосы:

• листья сенны,
• крапивы,
• мяты перечной,
• трава зверобоя и спорыша,
• кора крушины,
• цветки ромашки,
• плоды шиповника,
• корни алтея и солодки.

Чай рекомендуется употреблять курсами по одному месяцу 2-3 раза в год.

В российской корпорации «Витамакс» решили не изобретать панацею от всех болезней, а разработали сразу несколько видов очищающих чаев. Среди них — фиточаи для очистки печени и почек, «Персиковый очищающий», чай для похудания «Слим 1» и «Слим 2», а также чай «Женского Лунного цикла».

Многие женщины, долгое время принимавшие очищающие чаи, уже не могут от них отказаться

Чай «Фиточистон», произведенный научно-производственным предприятием «Здоровье нации», предназначен для очищения всех систем организма. Он улучшает пищеварение, защищает печень, очищает почки, кровь, лимфу, а также выводит из организма шлаки и токсины и стимулирует иммунную систему. В составе напитка — корни цикория, одуванчика, зверобоя, трава эхинацеи, корни лопуха, плоды шиповника, трава хвоща, цветки календулы, слоевища ламинарии.

Еще один российский чай для похудения с гордым названием «Лебедушка» рекомендован производителями как часть программы коррекции веса. Он призван нормализовать работу кишечника и усилить его моторику. Среди ингредиентов — листья аира, земляники, черной смородины, медуницы, трава кипрея и зверобоя, корни солодки, одуванчика, кора крушины, лист сенны.

Чай Red Slim Tea — польского производства — обещает покупательницам регуляцию обмена веществ, улучшение пищеварения, избавление от запоров и недомоганий, связанных с гастритом. Удивительно, но при таком внушительном списке показаний чай имеет весьма скромный состав: цвет гибискуса, листья кассии и ароматизаторы.

Чай для похудения. Что заварить самому?

Если вы пока не решили, какой напиток выбрать, попробуйте приготовить чай для похудения самостоятельно. Этот травяной сбор нужно пить по одному стакану перед завтраком и обедом. Для его приготовления возьмите 80 г листьев ежевики, 10 г листьев березы и 10 г листьев мать-и-мачехи. Смешайте травы, залейте их кипятком в пропорции 1:20, нагрейте в течение 15 минут на водяной бане под крышкой, остудите и процедите.

Те, кто страдает от ожирения, как часть программы лечения могут попробовать следующий рецепт:

возьмите по 50 г стальника колючего, горечавки синей, листьев и цветков зверобоя, тысячелистника, листьев подорожника и шишек хмеля. Две столовые ложки этой смеси и половину лимона нужно залить 600 мл кипятка и ежедневно выпивать по 75 г полученного отвара.

А вот еще один рецепт : составьте сбор из 3 частей коры крушины, 2 частей листьев мяты, 3 частей листьев крапивы и 1 части корня аира. Одну столовую ложку смеси залейте полутора стаканами кипятка, оставьте на 4 часа, а затем процедите. Принимайте по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Полезно знать

Симптомы нехватки калия в крови: усталость, авитаминоз, боли в мышцах; боли в животе, хроническое расстройство кишечника; отеки, быстрая и кратковременная потеря веса.

Когда чаи для похудения противопоказаны: при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при мочекаменной болезни; во время беременности и кормления; при общем ослаблении организма.

Чай для похудения из имбиря! Скинуть быстро вес

стоит ли пить для похудения? Как правильно подобрать фиточай?

Это только кажется, что худеть просто. При ограничении в питании организму не хватает полезных веществ, постоянное чувство голода заставляет испытывать дискомфорт.  Тут на помощь и приходит фиточай для похудения – травяное сырье, травы в котором подобраны так, что чувство голода блокируется, нервы успокаиваются, а обменные процессы ускоряются. Этот напиток помогает организму без ущерба выйти из стрессового состояния, которым является для него диета.

 

Популярные чаи для снижения веса

Какой фиточай для похудения хочется приобрести? Конечно тот, который быстро поможет снизить вес, приведет в порядок фигуру, и не нанесет ущерба здоровью.Поэтому стоит приобретать продукт для похудения, состоящий из нескольких компонентов.

В чае «Алтай» №23 – смесь трав мяты и кассии, он имеет приятный вкус. Чай быстро расслабляет кишечник, освобождает организм от зашлакованности.

«Ананас» – фиточай для похудения – содержит в своем составе уникальный компонент ананаса – фермент бромелайн. Он эффективно расщепляет жиры, в связи с чем удается быстро избавиться от лишних килограммов.

Кроме вытяжки ананаса чай содержит травяной сбор, состоящий из листьев крапивы, кукурузных рыльцев, травы спорыша и хвоща, листьев сены и коры крушины. Этот сбор обладает желчегонным действием и мочегонным действием.

Фиточай для похудения «Santimin» легко использовать легко. Для удобства потребителя он расфасован в капсулы, натуральные компоненты в которых оптимально сбалансированы. В составе этого чая ингредиенты: гуаранин – ускоряющий процессы метаболизма, природный сжигатель жира и тонизирующий препарат, активизирующий расход калорий во время спортивных занятий; гарциния камбоджийская – блокирует чувство аппетита, положительно влияет на память, источник гидроксилимонной кислоты;

сена – не дает усваиваться в организме веществам, образующим жировую прослойку. В составе чая также имеется микроцеллюлоза, которая нормализует работу кишечника и является активным сорбентом; и хрома пиколинат, способствующий синтезу белков в организме, снижению немотивированного чувства голода и сжиганию лишнего жира.

Как можно увидеть, этот чай не только выводит шлаки, но и помогает поддерживать организм в рабочем состоянии.

 

Худеем без последствий

У каждого напитка есть свои нюансы применения. Некоторые следует пить на голодный желудок, другие после активных тренировок, третьи в течение дня. Как применять чай – указано в инструкции.

Ее требуется внимательно читать, покупая фиточай для похудения. Там указаны противопоказания к употреблению продукта. При некоторых заболеваниях, например, желчнокаменной или мочекаменной болезни, применение чаев для сброса веса нежелательно.

Употребление фиточая требуется сочетать с активными тренировками. Поскольку вес уходит достаточно быстро, за счет растяжек на коже может ухудшиться внешний вид. Упражнения на разные группы мышц помогут привести фигуру в порядок. Фиточай для похудения требуется подбирать индивидуально, учитывая особенности собственного организма. 

Будьте здоровы!

Помните! Перед приемом необходима консультация врача.

8 трав для эффективного снижения веса

Если силы воли для постоянного сидения на диете у вас не хватает, попробуйте к приближающемуся теплому сезону похудеть с помощью народных методов, а именно травяных отваров. 8 самых эффективных рецептов – в обзоре www.interfax.by.

Сразу стоит оговориться, что все травы, которые используются для снижения веса, делятся на четыре категории по способу воздействия, хотя иногда одно растение сочетает несколько свойств одновременно.

Диуретики

Это травы, которые помогут вывести из организма излишки воды естественным способом за счет мочегонного действия.

Люцерна. Это растение продается в аптеках в виде заварки для приготовления чая. Люцерна хорошо стимулирует пищеварение, и в тоже время воздействует на организм как сильный диуретик. Также растение содержит много сапонинов, которые ускоряют растворение жиров и укрепляют кровеносные сосуды. 

Лопух. Распространенный сорняк может быть очень полезным для желающих постройнеть. Отвар, приготовленный из корня лопуха – сильное мочегонное средство. Кроме этого, содержащиеся в нем полисахарид инулин и полифенольные кислоты ускоряют обмен веществ.

Если лопух для заваривания чая вы не купили в аптеке, а заготовили на дачном участке, то употребляйте его следующим образом. В кипящую воду всыпьте 30 г сухого корня лопуха и осторожно кипятите на медленном огне в течение 15 минут. Затем дайте отвару остыть и принимайте его между приемами пищи.

Слабительные

Такие растения вычищают кишечник, ускоряя пищеварение, и уменьшают потребление калорий.

Алоэ. Высохшие стебли этого популярного домашнего растения обладают сильным слабительным действием. В аптеках на упаковках с некоторыми сортами алоэ значится «внутреннее моющее средство», хотя все сорта данного растения в разной степени обладают слабительными свойствами.

Лен. Отвар льняного семени, вдобавок к ускорению пищеварения, способен эффективно снизить аппетит. Также семена льна известны как кладезь витаминов. Как только семя льна попадает в желудок, оно увеличивается в пять раз, тем самым не позволяя съесть лишнего. Принимать отвар и семена льна следует минимум за полчаса до основного приема пищи, не позже.

Для подавления аппетита

Отвары и настои из трав, подавляющих аппетит, прежде всего, способствуют улучшению настроения за счет своих вкусовых качеств, а также быстрому заполнению желудка из-за способности изменять объемы

Подорожник. Заполняя полностью объем желудка, вызывает мгновенное снижение аппетита за счет быстрого насыщения. Ученые США провели исследование касательно подорожника и его способности снижать вес. Одной группе женщин, страдающих ожирением, давали перед каждым приемом еды по 3 г подорожника, а другой просто урезали рацион. В итоге, первая группа убавила в весе на 5% больше, чем вторая.

Ламинария. Морская водоросль ламинария продается и в капсулах, и в виде сыпучей добавки к пище. Способна усиливает деятельность щитовидной железы, снабжать организм питанием на клеточном уровне, тем самым притупляя чувство голода.

Стимуляторы  

Напитки на таких травах, прежде всего, поощряют организм сжигать больше калорий.

Зеленый чай. Зеленый чай – сильнейший природный стимулятор, опережающий по своим свойствам даже кофе. Такой чай способен повысить уровень метаболизма и ускорить окисление жиров, а за счет стимуляции нервной системы – заставить вас двигаться больше и, соответственно, расходовать больше калорий.

Сельдерей. Диетологи считают употребление блюд из сельдерея самым легким и простым способом уменьшения веса. Это растение эффективно нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ. А для его переваривания организм вынужден тратить больше калорий, нежели получает.

Внимание! Перед тем как попробовать снизить вес при помощи травяных отваров, внимательно изучите прилагающиеся к упаковкам трав рекомендации по употреблению, а также обязательно проконсультируйтесь со своим врачом на наличие аллергии и других возможных противопоказаний по каждому конкретному растению!

Лучшие напитки для похудения

Одобрено нашей клинической командой & vert; 3 апреля 2020 г.

Какие напитки подходят для похудения?

Все мы знаем, насколько важно оставаться гидратированным, поскольку каждая клетка вашего тела нуждается в воде для правильного функционирования. Чтобы ваше тело работало эффективно, лучше пить воду, простой чай, фруктовый чай или кофе (все без добавления сахара), чем газированные напитки или напитки с добавлением сахара.

Напитки для похудения

Если вы ищете что-то, что поддержит вашу потерю веса, то есть чай, кофе, напитки и коктейли для похудения, которые помогут вам сбросить лишний вес.Как и в любом другом путешествии по снижению веса, всегда лучше следовать инструкциям для новых продуктов, читать отзывы из надежных источников, проводить много исследований и спрашивать фармацевта, терапевта или диетолога за советом по снижению веса. Быстрого способа похудеть не существует, и любые новые продукты, такие как напитки и добавки, следует включать в другие изменения здорового образа жизни, такие как питательная диета и регулярные упражнения.

Кофе для похудания

Если вы хотите попробовать кофе для похудения, вам подойдет что-то вроде коллекции Skinny Coffee Club.Полностью натуральная смесь, которую вы наслаждаетесь, как утренний кофе в кафе, содержит гарцинию камбоджийскую, зеленый кофе, экстракт зеленого чая, сибирский женьшень и порцию суперпродукта спирулины. Для достижения наилучших результатов рекомендуется придерживаться здорового питания вместе с программой кофе для похудения. Согласно опросу, проведенному Skinny Coffee Club, 92% людей выглядели и чувствовали себя худее, а 94% худеют быстрее. * На рынке есть много кофе для похудения, поэтому лучше найти тот, который подходит вам и всегда читайте инструкции и отзывы.

Чай для похудения

Если вы больше любите чай, на рынке также есть целый ряд чаев для похудения. Например, линия Miss Fit Skinny Tea предлагает 14-дневный «teatox», который состоит из смеси 10 натуральных ингредиентов, которые традиционно использовались для снижения веса, повышения энергии и улучшения кожи. Чай Miss Fit Skinny не заменяет прием пищи, и вы должны регулярно есть здоровую пищу и пить много воды. Этот чай без слабительного, в частности, содержит жасмин, фенхель, лимонник, зеленый чай, ромашку и гибискус, хотя наиболее распространенным ингредиентом чая для похудения является зеленый чай.

Детокс чай

Если вы любите чай и хотите расслабиться и отдохнуть, то чай для детоксикации может быть для вас. Сбалансированный образ жизни, здоровое питание, много сна и очищающий травяной чай без кофеина помогут вам расслабиться, восстановить силы и помолодеть. Разные чаи имеют разную пользу для здоровья; например, чай из перечной мяты и имбиря может улучшить пищеварение, а ромашка успокаивает сон. Ночное очищающее средство Oteas было тщательно смешано с натуральными ингредиентами, чтобы помочь вашему телу получить здоровый сон и полноценный отдых, которого вы заслуживаете.Бренд, состоящий из медового куста, шиповника, цветов липы, вербены сумаха, листьев лайма, мяты, цедры сладкого апельсина и лепестков подсолнечника, делает акцент на том, чтобы усилить те моменты, когда я проводил время.

Напитки для похудения

Если ваша цель — похудеть, то на рынке есть напитки, которые могут в этом помочь. Slim Sip, например, состоит из глюкоманнана, также известного как конжак или KGM, который представляет собой растворимую клетчатку. ** При смешивании с водой он мягко расширяет ваш желудок, чтобы способствовать ощущению «сытости».«Доказано, что потребление 3 г глюкоманнана в день помогает контролировать / снижать вес и контролировать уровень холестерина в рамках диеты с контролируемым потреблением калорий. *** Действуя аналогичным образом, некоторые напитки для похудания содержат гарцинию камбоджийскую.

Смузи для похудания

Если вы хотите похудеть, неплохо было бы включить в свой рацион много свежих фруктов и овощей, чтобы получить необходимые витамины и натуральные пищевые волокна. Быстрый и простой способ сделать это — приготовить на завтрак смузи или соки с взвешенными порциями в пределах желаемого лимита калорий.Чтобы не было слишком много сахара, попробуйте добавлять в коктейли овощи, такие как шпинат, капуста и свекла. Или, если вы хотите дольше оставаться сытым, вы можете добавить в блендер протеиновый порошок или зерна с замедленным высвобождением, такие как овес. Почему бы не попробовать один из рецептов смузи в нашем блоге?

Какой лучший чай для похудения?

Если вы ищете натуральный чай, который поможет вам сбросить вес, тогда вам подойдет зеленый чай. На протяжении веков известен своим богатством антиоксидантами, включая катехин и кофеин, которые, как считается, помогают организму сжигать больше калорий и ускоряют метаболизм.

Имеют ли напитки для похудания слабительное действие?

Не все напитки для похудения содержат слабительные, но есть варианты без слабительных. Однако, если вы чувствительны к кофеину, он иногда может оказывать слабительное действие, поэтому, возможно, будет лучше изучить другие альтернативы для похудания.

Могу ли я просто пить напитки для похудения вместо еды?

Нет, только напитки для похудения не дадут вашему организму необходимого питания. Уменьшение количества калорий и необходимых питательных веществ пагубно скажется на вашем теле и даже может нарушить ваш метаболизм.Если вы участвуете в программе напитков для похудения, вы также должны регулярно принимать пищу, стараться нормально спать и подбирать упражнения, которые вам подходят.

Список литературы

* www.cdn.shopify.com / s / files / 1/0910/4824 / files / Skinny_Coffee_Club_Customer_Experience_Feedback_Survey.pdf
** www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 29202887
*** www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed / 29361938
www.nhs.uk/live-well/eat-well/is-green-tea-a-superfood
www.nhs.uk/news/food-and-diet/tea-compared в воду для гидратации
www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition

4 лучших напитка для похудения, которые помогут улучшить вашу диету

Когда дело доходит до поддержания или похудения, принято сосредотачиваться только на пищевой части своего рациона. Однако также важно учитывать, что вы пьете. Выбрав правильные напитки, вы сможете снизить потребление калорий, улучшить метаболизм и обуздать аппетит. Отложите газировку или энергетический напиток в сторону и читайте дальше, чтобы узнать, какие напитки лучше всего для похудения:

1.Вода

Один из лучших напитков для похудения — вода, которая творит чудеса с вашим телом! Хотя вы, возможно, уже выпиваете стакан или два воды в день, его, вероятно, употребляют вместе с газировкой, фруктовыми соками и другими напитками. Однако, если вы замените все свои газированные напитки водой, вы сократите сотни калорий в день! В конце концов, в газировке содержится так много пустых калорий, что вам нужно отрабатывать. Если вы поклонник безалкогольных напитков, и вам нужно ежедневно пить газированные напитки, вы можете переключиться на диетические безалкогольные напитки, чтобы сократить количество калорий.К сожалению, не доказано, что такое переключение приводит к похуданию, поэтому все же лучше перейти на воду.

2. Овощной сок

Если вы поклонник сока, вы будете рады узнать, что овощной сок — еще один из лучших напитков для похудения! Овощной сок так же питателен, как и фруктовый сок, но он содержит только половину калорий и гораздо больше натрия. Например, чашка апельсинового сока содержит 122 калории, в то время как та же чашка томатного сока содержит только 41 калорию! Если вы по-прежнему настаиваете на фруктовом соке, избегайте сокосодержащих напитков с добавлением подсластителей и ищите продукты со 100-процентным фруктовым соком.Вы можете проверить этикетку с питанием, на которой будет указано процентное содержание настоящего сока. Отличный способ снизить количество калорий с помощью фруктового сока — пить воду с небольшим количеством добавленного сока.

3. Зеленый чай

Если вы привыкли к безалкогольным напиткам или сладким чайным продуктам, чтобы немного повысить уровень кофеина, попробуйте в качестве альтернативы зеленый чай. В зеленом чае не только нет калорий, когда он заваривается без подсластителей, но некоторые исследования показали, что зеленый чай действительно может стимулировать потерю веса! Хотя точно не известно, как это происходит, считается, что кофеин и микроэлементы, известные как катехины, играют определенную роль.Это преимущество может длиться всего несколько часов, поэтому лучше пить зеленый чай два раза в день. Многие говорят, что зеленый чай может быть горьким, но если его правильно заварить, он может быть восхитительным! Убедитесь, что ваша горячая вода имеет температуру 180 градусов по Фаренгейту и держите ее только 2–3 минуты, чтобы не сжечь листья.

4. Черный кофе

Поскольку многие взрослые пьют кофе, приятно знать, что черный кофе также является одним из лучших напитков для похудения! Когда вам нужна утренняя порция кофеина, кофе — лучший выбор, чем энергетические напитки или газированные напитки.Черный кофе — идеальный выбор, потому что он почти не содержит калорий и богат антиоксидантами. Если вам не нравится черный кофе, попробуйте добавить немного обезжиренного молока и искусственный подсластитель, чтобы снизить количество калорий. В качестве бонуса некоторые исследования показали, что употребление 3-4 чашек кофе в день может не только улучшить настроение и концентрацию, но и снизить риск диабета 2 типа и некоторых форм рака.

Теперь, когда вы знаете лучшие напитки для похудения, мы желаем вам удачи в ваших диетах! В Mac’s Pharmacy мы стремимся улучшить ваше здоровье и благополучие.Узнайте больше о том, как мы можем помочь вам со всеми вашими фармацевтическими потребностями!

Исследование на основе вопросника по снижению веса с помощью растительных препаратов в Даммаме (Восточный регион), Королевство Саудовская Аравия

J Pharm Bioallied Sci. 2019 июль-сентябрь; 11 (3): 248–253.

Васим Ахмад

Фармацевтический факультет Колледжа медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия

Аяз Ахмад

Фармацевтический факультет Колледжа медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия

Мохаммад Д.Али

Фармацевтический факультет Колледжа медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия

Юсиф Амин

Фармацевтический факультет Колледжа медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия

Сукайнах A. Sheikh

Фармацевтический факультет Колледжа медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия

Анджум Усмани

Фармацевтический факультет Колледжа медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия

Rawan A Otaibi

Фармацевтический факультет Колледжа медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия

Сара А Рашиди

Фармацевтический факультет Колледжа медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия Аравия

Нура А Салих

Кафедра аптеки, Колледж медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия

Омни a A Мостафа

Фармацевтический факультет, Колледж медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия

Фармацевтический факультет, Колледж медицинских наук Мохаммеда Аль-Мана, Даммам, Королевство Саудовская Аравия

Адрес для переписка: Dr.Васим Ахмад, Департамент фармацевтики, Колледж медицинских наук Мохаммада Аль-Маны, Аль-Сафа, Даммам 34222, Королевство Саудовская Аравия. Электронная почта: moc.oohay@irasnadamhamisaw Авторское право: © 2019 Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences

Это журнал с открытым доступом, и статьи распространяются в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0, которая позволяет другим делать ремиксы , настраивать и развивать работу в некоммерческих целях при условии, что предоставлен соответствующий кредит и новые разработки лицензируются на идентичных условиях.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Справочная информация:

Ожирение — распространенная проблема со здоровьем, и ее число растет во всем мире. Травяные препараты — наиболее часто используемые альтернативные методы лечения для снижения веса. Целью этого исследования было выявление растений, наиболее часто используемых для лечения ожирения или снижения веса пациентов с ожирением, а также определение степени использования лекарственных трав в Даммаме, Королевство Саудовская Аравия.

Материалы и методы:

Это поперечное исследование было проведено на людях с избыточным весом и ожирением в Даммаме (Восточный регион), Королевство Саудовская Аравия, с использованием предварительно протестированной анкеты. Для этого анкетного исследования участники были отобраны случайным образом. Значение P рассчитывали с использованием критерия хи-квадрат.

Результаты:

Всего было отобрано 500 участников, из которых 355 участников заполнили анкетное исследование, а остальные 145 были исключены из исследования.Большинство ( n = 190, 53,52%, P > 0,05) использовали растительные препараты для снижения веса. Наиболее часто используемые растительные препараты включали зеленый чай (53,52%, P > 0,05), имбирь (31,54%, P <0,01) и семена льна (17,46%, P <0,01). Однако почти 35% участников заявили, что у них были нежелательные эффекты; поэтому большинство участников заявили, что в будущем они будут использовать лекарственные травы для снижения веса.

Заключение:

Это исследование показало, что лечение для снижения веса людей с избыточным весом или ожирением с помощью лекарственных трав и уровень использования лекарственных трав / фруктов / овощей в Даммаме были высокими.Необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать эффективность травяных препаратов и их побочных эффектов для лечения ожирения. Программа повышения осведомленности населения необходима для объяснения положительных и отрицательных эффектов травяных препаратов.

Ключевые слова: Dammam , проблема со здоровьем , травяные препараты , Королевство Саудовская Аравия , ожирение

Введение

Избыточный вес и ожирение определяются как ненормальное или чрезмерное накопление жира .Индекс массы тела (ИМТ) — это обычно используемый метод для классификации избыточного веса и ожирения у взрослых. Он определяется как вес человека в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах (кг / м ² ). По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ИМТ более или равный 25 кг / м ² считается избыточным весом, а ИМТ более или равным 30 кг / м ² считается ожирением [1]. В период с 1975 по 2016 год распространенность ожирения во всем мире увеличилась почти в три раза (Рекомендации ВОЗ).По оценкам ВОЗ во всем мире, более 1,9 миллиарда взрослых и пожилых людей имели избыточный вес, и из них более 650 миллионов взрослых страдали ожирением [2]. Ожирение является основным фактором риска многих неинфекционных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания (особенно болезни сердца и инсульт), диабет 2 типа, нарушения опорно-двигательного аппарата (особенно остеоартрит — дегенеративное заболевание суставов с высокой степенью инвалидности) и некоторые виды рака (включая эндометрий, молочные железы). , яичники, простата, печень, желчный пузырь, почки и толстая кишка).[3] Риск увеличивается, когда увеличивается уровень ожирения (ИМТ). Ожирение и избыточный вес также связаны с психическим здоровьем и расстройствами пищевого поведения [4].

Ожирение и избыточный вес стали наиболее распространенными проблемами питания в мире, что ложится дополнительным бременем на систему здравоохранения. Приблизительно одна треть мирового населения (2,1 миллиарда человек) пострадала от этих проблем и 5% всех смертей во всем мире. [4,5,6] Если текущий сценарий сохранится, эти проблемы могут затронуть почти половину взрослого населения мира. к 2030 году.[7] Методы лечения ожирения и избыточной массы тела: консервативная терапия, фармакологическая терапия и бариатрическая хирургия. Все планы лечения имеют разную степень эффективности из-за стоимости, нежелательных побочных эффектов и проблем с соблюдением режима лечения. Консервативная терапия, такая как контроль образа жизни и диеты, включает упражнения, отказ от жиров, снижение потребления калорий и увеличение расхода энергии. Фармакологическая терапия была рекомендована на короткий период из-за побочных эффектов. Помимо фармакологического вмешательства при ожирении, потребители постоянно ищут более естественное альтернативное лечение для достижения той же цели по снижению веса.В настоящее время популярны травяные продукты, которые, как утверждается, способствуют снижению веса [8].

Лекарства на травах использовались в качестве лекарств для лечения различных заболеваний с древних времен. Лекарственные растения играют важную роль в здоровье мира. Несмотря на большие достижения современной медицины в настоящее время, растения по-прежнему вносят важный вклад в здравоохранение. [9] Натуральные продукты были нашим основным источником лекарств. [10] Существует не менее 120 различных химических компонентов, выделенных из растений и широко используемых в современной медицине по всему миру, тогда как некоторые другие лекарства представляют собой простые синтетические модификации натуральных продуктов.[11] Многие исследования были изучены на предмет эффективности и безопасности травяных препаратов для лечения пациентов с избыточным весом и ожирением. Клинические испытания традиционной китайской медицины, проведенные в Китае на 140 пациентах, страдающих ожирением в течение 24 недель, с использованием лекарственных трав, а именно ревеня, Coptis , Cassiae semen и Citrus aurantium , оказались очень эффективными для снижения веса. без серьезных побочных эффектов. [12] Другое китайское исследование показало, что длительное употребление чая улун предотвращает ожирение.[13] Согласно обсервационным исследованиям, экстракт имбиря входит в десятку лучших ингредиентов средств для похудения. [14]

Ожирение и избыточный вес — самые распространенные проблемы со здоровьем, от которых страдают мужчины и женщины всех возрастов в Королевстве Саудовская Аравия (KSA). Приблизительно 60% всего населения страдали от избыточного веса и ожирения, согласно отчету Министерства здравоохранения, Программа борьбы с ожирением, 2016 г., в КСА (Саудовские рекомендации по профилактике и лечению ожирения, первое издание, 2016 г.).Распространенность ожирения среди мужчин и женщин составляла 24,1% и 33,5% соответственно, тогда как 33,4% мужчин и 28,0% женщин имели избыточный вес [15]. Целью этого исследования было показать важность лекарственных средств на травах для лечения ожирения и похудания, а также определить частоту использования лекарственных средств на травах, но оно не предназначено для сравнения их эффектов с синтетическими лекарствами, традиционно используемыми для этого. цель.

Материалы и методы

Поперечное исследование на основе вопросника было проведено в общине Даммам, штат КСА, в течение 4 месяцев с февраля 2018 года по май 2018 года.В общей сложности участникам было роздано 500 анкет, из которых только 355 участников ответили на анкету, которая была разработана, чтобы знать демографические данные и количество участников, использующих травяные препараты для снижения веса. Для проведения этого исследования было получено этическое одобрение научно-исследовательского подразделения Колледжа медицинских наук Мохаммеда Аль Мана (MACHS) (письмо № SR / RP / 04), Даммам, штат Калифорния.

Инструмент исследования

Анкета содержала 15 проверенных вопросов.[16] Он состоял из двух частей. Первая часть содержала демографические данные участников, такие как возраст, пол, национальность и уровень образования, а также историю ожирения участников. Вторая часть содержала показатели использования лекарственных трав для участников с ожирением / ожирением; его название, способ использования, частота, было ли растение назначено врачом, и опыт пациента с лекарственными травами.

Сбор данных осуществлял бакалавр наук. студент последнего курса фармацевтического факультета, посетивший различные районы Даммама, включая медицинские центры, жилые кварталы, торговые центры и торговые центры; Анкеты были розданы различным участникам исследования после объяснения целей исследования.Форма письменного согласия была получена от каждого участника, участвовавшего в исследовании. Участников проинформировали, что их участие в исследовании было добровольным, а данные будут конфиденциальными и будут использоваться в исследовательских целях.

Данные были проанализированы с использованием статистического пакета для социальных наук (версия 21) (SPSS, Чикаго, Иллинойс). Описательный анализ проводился с использованием средних значений и стандартного отклонения для непрерывных переменных и процента для качественных переменных. Тест хи-квадрат использовался для расчета значений P для категориальных переменных.Значения P менее 0,05 считались значимыми.

Результаты

Анкеты были розданы 500 участникам, из которых только 355 человек (17,23% мужчин и 81,9% женщин) заполнили анкету. Более четверти участников, 98 (27%), относились к возрастной группе 15–20 лет, тогда как одна треть участников принадлежала к возрастной группе 20–30 лет. Большинство участников были гражданами Саудовской Аравии ( n = 321, 90,4%) и очень немногие были эмигрантами ( n = 34, 9.5%). Участников женского пола ( n = 291, 81,9%) было больше по сравнению с участниками мужского пола ( n = 61, 17,2%). Большинство участников ( n = 325, 91,5%) были городскими жителями, тогда как часть из них были сельскими жителями ( n = 30, 8,4%). Более двух третей участников ( n = 251, 71%) имели высшее образование и почти четверть участников ( n = 80, 24%) имели среднее образование [].

Таблица 1

Демографические характеристики участников ( n = 355)

9025 Национальность

Характеристики	Ответ ( n )	Процент (%)	P значение (тест χ ) 2
Пол			<0.01
Мужской	61	17,2%
Женский	291	81,9%
Возраст (лет)			<0,01		27%
20–30	127	34%
30–40	90	25%
	26256	26256	26256	<0.01
Саудовская Аравия	321	90,7%
Не саудовцы	34	9,3%
Городской	325	91,5%
Образование			<0,01
Университет	251				71%
Безграмотные ниже среднего	24	6%

Данные, представленные в, показали, что 43% участников ( n = 152) имели избыточный вес или страдали ожирением в возрасте до 20 лет, тогда как 27 % ( n = 96) и 18% ( n = 65) имели избыточный вес или страдали ожирением в возрасте 20–30 и 30-40 лет соответственно.Ровно треть участников ( n = 119, 33,5%) страдали ожирением по генетическим причинам; продолжительность ожирения или избыточной массы тела у участников ( n = 137, 38,6%) была менее 5 лет. Примерно 80% участников не консультировались с врачами по поводу своего избыточного веса или ожирения.

Таблица 2

История ожирения / избыточной массы тела среди участников ( n = 355)

282

Характеристики	Ответ ( n )	Процент (%)	P значение 2 тест)
Возраст на момент установления диагноза ожирения (лет)			<0.01
<20	152	43%
20–30	96	27%
30–40	65	1826% 50		24	7%
> 50	18	5%
Причина ожирения				<0,01
Прочие	236	66.4%
Продолжительность ожирения (лет)			<0,01
<5	137	38,6%
5–9	70			70	–14	49	13,8%
15–19	33	9,2%
20–24	19	5,3%
≥ 15 262
Наблюдение у врача				<0.01
Да каждые 1 год	41	11,5%
Да каждые 6 месяцев	32	32%
Нет	282				показывает, что чуть более половины участников ( n = 190, 53,52%) использовали травяные препараты для снижения веса. В России данные показали, что более половины участников ( n = 190, 53.52%) использовали зеленый чай для снижения веса. Участники попытались снизить свой вес с помощью лекарственных трав, а именно имбиря ( n = 112, 31,5%), фруктов ( n = 94, 26,4%), овощей ( n = 87, 24,5%), льняное семя ( n = 62, 17,4%) и отруби ( n = 45, 12,6%). Частота употребления травяных препаратов участниками Таблица 3 Участники с избыточным весом или ожирением снижали вес с помощью лекарственных трав ( n = 355) 0105 Да015% Характеристики Ответ ( n ) %01 Да 77 21,6% Нет 278 78,3% Использование лечебных трав (если да) ) > 0,05 Да 190 53,5% Нет 165 46,4% <0.01 Есть 45 12,6% Нет 310 87,3% 9026 9026 9026 9026 Да 6 1,6% Нет 349 98,3% Сенна ( Кассия узколистная ) Да 13 3,6% Нет 342 96,3% Capsicum ( Capsicum annum Да 14 3,9% Нет 341 96,0% Имбирь ( Zingiber officinale ) Да 112 31,5% Нет 243 68,4% Куркума ( Curcuma longa 38 10,7% Нет 317 89,3% Пажитник ( Trigonella foenum Да 22 6,1% Нет 333 93,8% Льняное семя ( Linum Да 62 17,4% Нет 293 82,5% Фенхель ( Foeniculum vulgare ) 01 Да 26 7,3% Нет 329 92,6% 26,4% Нет 261 73,4% Овощной <0,01 Да Нет 268 74,4% По данным, друзья ( n = 75, 39,4%) и врачи ( n = 40, 21%) чаще всего назначали лекарственные травы, тогда как 34 и 9 участников сообщили, что их консультантами по лекарственным травам были травники и фармацевты, соответственно. Большинство участников ( n = 154, 81%) заявили, что они приготовили и использовали травяной состав, смешав их с кипящей водой. Таблица 4 Инструкция по лекарствам на травах ( n = 190) 9025,8%01 Характеристики Ответ ( n ) Процент (%) Значение P (χ ) 2 значение (χ ) 2 Кто рекомендовал лекарственные травы? <0,01 Врачи 40 21,0% Фармацевты 9 4.7% Травники 34 17,8% Друзья 75 39,4% Пациенты с ожирением 32 Кипячение с водой 154 81% Порошок 36 10,1% Частота использования трав Один раз в день 75 39,4% Дважды в день 29 15,2% Три раза в день 30 один раз в неделю 16 8,4% По мере необходимости 40 21,0% Положительные результаты травяных препаратов > 0.05 Да 100 52,6% Нет 90 47,3% Примерно одна треть участников (	n ) побочные эффекты травяных препаратов, из которых у максимального числа участников были травяные препараты от диареи () ( n, = 37, 56%) по сравнению с теми, у кого была головная боль ( n, = 16, 24,2%) и боль в животе ( n = 9, 13.6%). Хотя большинство участников ( n = 47, 71,2%) не сообщили врачу о побочных эффектах, более половины участников сообщили о положительных эффектах травяных препаратов. показали, что большинство участников ( n = 149, 78,4%) сообщили, что они будут снова использовать травяные препараты в будущем, чтобы снизить свой вес. Таблица 5 Участие участников в приеме лекарственных трав 9025 Имеющие побочные эффекты ( n = 190) 9 Отношение участников к повторяющимся лекарствам на травах Обсуждение Ожирение становится все более важной медицинской проблемой, которая является одним из наиболее распространенных нарушений питания, которое растет в развитых странах и постепенно увеличивается в развивающихся странах, особенно затрагивая подростков и взрослых, особенно женщин .В этом исследовании более половины участников (52,7%) сообщили о снижении веса после приема лекарственных трав. Mohamed et al. [17] сообщил, что 33% пациентов с ожирением в США использовали фитотерапию для лечения ожирения, большинство из которых составляли женщины. Это исследование показало высокий уровень использования лекарственных трав в Даммаме, Калифорния. Травяные продукты относятся к обширному ассортименту лечебных процедур, называемых дополнительной и альтернативной медициной. Это исследование показало, что зеленый чай и имбирь часто используются для снижения веса.Различные исследования, проведенные для изучения эффективности зеленого чая и имбиря, подтвердили его положительное влияние на ожирение и различные другие заболевания, такие как сахарный диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Wang et al. [18] сообщил, что регулярное употребление зеленого чая в течение более 90 дней приводит к значительному снижению массы тела у китайских мужчин и женщин с умеренным избыточным весом. Auvichayapat et al. [19] сообщил, что зеленый чай может снизить массу тела у тайцев, страдающих ожирением, за счет увеличения расхода энергии и окисления жиров.Azushima et al. [20] сообщил, что лекарственные травы оказывают положительное влияние на гипертензию, связанную с ожирением, по сравнению с традиционными лекарственными препаратами. Большинство участников не обсуждали со своими врачами, прежде чем начать лечение травами для снижения веса. Их посоветовали друзья, родственники, пациенты, страдающие ожирением, и травники. Наиболее часто используемыми лекарствами от ожирения в Иране были лекарственные травы, примерно 60% женщин с ожирением заявили, что их друзья и родственники, а также социальные сети были основным источником информации о лекарственных травах для снижения веса или лечения ожирения.Тенденция к самолечению и самостоятельному соблюдению диеты у молодых женщин в Тегеране (Иран) вызывает озабоченность из-за все большего числа самолечений для получения удовлетворения от своего внешнего вида. [21] Жаклин и др. [22] сообщил, что американцы постепенно заменяют рецептурные лекарства лекарственными травами. Исследование, проведенное в Иордании, показало, что 82% студентов университетов используют лекарственные травы для похудения вместо традиционных лекарств. [23] Zaidi et al.и Ахмад и др. сообщили, что традиционный полигербоминеральный состав Unani, а именно Safoof-e-Pathar Phori, был очень эффективным в качестве неинвазивного средства для пациентов с уролитаитом. [24–25] Eldalo et al. [16] сообщил, что зеленый чай был наиболее часто используемым лекарственным средством на травах для лечения ожирения, а уровень использования лекарственных средств на травах был высоким в Таифе, штат Калифорния. Многие люди предпочитают травяные препараты обычным лекарствам для похудания из-за их доступности; их можно получить без рецепта, они, как правило, дешевле и имеют меньше побочных эффектов.Для похудания и предотвращения набора веса можно использовать широкий спектр лекарственных трав, а также их экстракты или изолированные активные компоненты из растений. Первоначальный анализ показывает, что лекарственные травы могут быть экономически эффективным средством лечения ожирения. Использование травяных добавок среди жителей США с годами растет. Неясно, связано ли это увеличение с эффективностью и безопасностью лекарственных средств на травах или с другими компонентами, такими как обширный маркетинг.Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить уже сформулированные причины, такие как улучшение здоровья и благополучия, облегчение симптомов, сопровождающих хронические заболевания, облегчение неприятных побочных эффектов, связанных с традиционными методами лечения, и целостные убеждения, или раскрытие нового обоснования, объясняющего выбор людей использовать травяные добавки. Аптеки с доставкой по почте, пользователи безрецептурных продуктов и лица, страдающие хроническими заболеваниями, положительно связанными с употреблением травяных добавок. Необходимы дальнейшие исследования для оценки отношения, восприятия, убеждений, предполагаемых результатов и общей эффективности использования лечебных трав.[22] Заключение Это исследование показало, что зеленый чай, имбирь и льняное семя были наиболее распространенными и часто используемыми растительными лекарственными средствами, а уровень их использования был высоким в Даммаме для лечения пациентов с ожирением. Помимо обычно используемых лекарственных трав, фрукты и овощи также сыграли очень хорошую роль в снижении веса (для лечения ожирения в Даммаме). Дальнейшие исследования необходимы для стандартизации и контроля качества растительных препаратов / фруктов / овощей, чтобы выяснить, какие активные основные компоненты отвечают за снижение веса и их побочные эффекты. Финансовая поддержка и спонсорство Нет. Конфликт интересов Конфликта интересов нет. Благодарности Авторы благодарны Равану Аль Отайби, Саре Аль Рашиди, Нуре Аль Салих и Омнии Аль Мостфе за их помощь в сборе данных, Саджеду и Эджазу за помощь в анализе данных и Департаменту аптек Мохаммеда Аль-Мана Колледжу медицинских наук за поддержку в проведении анкетного исследования. Список литературы 1.Стивен МП, Максин П., Майкл В.Р. Текущий медицинский диагноз и лечение. 50-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Ланге-Макгроу Хилл; 2011. [Google Scholar] 4. Дэвид CWL, Джеймс Д.Д., Кэтрин М.М., Ирен М.Х., Арья М.С., Эхуд Ур. Канадские клинические практические рекомендации по лечению и профилактике ожирения у взрослых и детей, 2006 г., для членов Экспертной группы по клиническим рекомендациям Канады по ожирению. CMAJ. 2007; 176: S1–13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Австралийский национальный совет здравоохранения и медицинских исследований.Руководство по клинической практике по лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых, подростков и детей в Австралии. 2013. [Последний доступ 29 апреля 2019 г.]. Доступно по адресу: https://www.nhmrc.gov.au/file/4916/download?token=5RaPGL3n. (05-05-2019). Канберра, 6. Австралийский национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. Краткое руководство по лечению избыточного веса и ожирения в первичной медико-санитарной помощи. Канберра, Австралия: Австралийское Содружество; 2013. [Google Scholar] 7. Глобальный институт McKinsey. Преодоление ожирения: первоначальный экономический анализ.Лондон: McKinsey & Company. 2014. [Google Scholar] 8. Робертс А.Т., Мартин С.К., Лю З., Амен Р.Дж., Вольтеринг Е.А., Руд Дж.С. и др. Безопасность и эффективность диетических травяных добавок и галловой кислоты для похудания. J Med Food. 2007; 10: 184–8. [PubMed] [Google Scholar] 9. Calixto JB. Эффективность, безопасность, контроль качества, маркетинговые и нормативные руководства для лекарственных средств растительного происхождения (фитотерапевтических агентов) Braz J Med Biol Res. 2000. 33: 179–89. [PubMed] [Google Scholar] 10. Kinghorn AD. Роль фармакогнозии в современной медицине.Эксперт Opin Pharmacother. 2002; 3: 77–9. [PubMed] [Google Scholar] 11. Фаруки А.А., Шрираму Б.С. Выращивание лекарственных и ароматических культур. Дели, Индия: University Press; 2001. С. 9–10. [Google Scholar] 12. Чжоу Ц., Чанг Б., Чен XY, Чжоу С.П., Чжэнь З., Чжан Л.Л. и др. Китайская фитотерапия при ожирении: рандомизированное двойное слепое многоцентровое проспективное исследование. Am J Chin Med. 2014; 42: 1345–56. [PubMed] [Google Scholar] 13. He RR, Chen L, Lin BH, Matsui Y, Yao XS, Kurihara H. Благотворное влияние потребления чая улун на людей с избыточным весом и ожирением, вызванных диетой.Chin J Integr Med. 2009; 15: 34–41. [PubMed] [Google Scholar] 14. Nguyen LH. Помогает ли употребление экстракта имбиря похудеть пациенту с ожирением? Стипендия для студентов-ассистентов врача PCOM. 2012 [Google Scholar] 15. Мемиш З.А., Бхерауи С., Туаха М., Робинсон М., Дауд Ф., Джабер С. и др. Ожирение и связанные с ним факторы — Королевство Саудовская Аравия, 2013. Prev Chronic Dis. 2014; 9: E174. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 16. Эльдало А.С., Алотайби М.Н., Аленази Т.О., Албогами Н.А., Мохамед К.М.Использование лекарственных трав для лечения ожирения в Таифе, Саудовская Аравия. Саудовская J Med Med Sci. 2017; 5: 149–54. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Мохамед Р., Джон С.С., Лоуренс МБ. Распространенность и предикторы использования лекарственных трав среди взрослого населения США. J Patient Exp. 2017; 4: 108–13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 18. Ван Х, Вэнь И, Ду И, Ян Х, Го Х, Райкрофт Дж. А. и др. Влияние зеленого чая, обогащенного катехином, на композицию тела. Ожирение (Серебряная весна) 2010; 18: 773–9.[PubMed] [Google Scholar] 19. Auvichayapat P, Prapochanung M, Tunkamnerdthai O, Sripanidkulchai BO, Auvichayapat N, Thinkhamrop B, et al. Эффективность зеленого чая для снижения веса у тучных тайцев: рандомизированное контролируемое исследование. Physiol Behav. 2008; 93: 486–91. [PubMed] [Google Scholar] 20. Адзушима К., Тамура К., Хаку С., Вакуи Х., Канаока Т., Осава М. и др. Эффекты восточного фитотерапии бофу-цусё-сан при ожирении и гипертензии: многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование в параллельных группах (ATH-D-14-01021.R2) Атеросклероз. 2015; 240: 297–304. [PubMed] [Google Scholar] 21. Фазелиан С., Намази Н., Хешмати Дж. Самолечение с помощью лекарств от ожирения у женщин с избыточным весом и ожирением в Тегеране, Иран. Res J Recent Sci. 2014; 3: 23–7. [Google Scholar] 22. Жаклин С. М., Коллин Л. Б., Линкольн А. Г., Джеймс М. В., Чао С., Сандра К. В.. Растительные продукты и диетические добавки: исследование использования, отношения и знаний среди пожилых людей. J Am Osteopath Assoc. 2007; 107: 13–23. [PubMed] [Google Scholar] 23. Исса Р. Использование лечебных трав, традиционная медицина, диета и упражнения для похудания: тематическое исследование студентов университета в Иордании.P JN. 2018; 17: 76–88. [Google Scholar] 24. Ариф Заиди С.М., Ахмад В. Рандомизированная слепая клиническая оценка Safoof-e-Pathar phori у пациентов с мочекаменной болезнью. Drug Dev Ther. 2016; 7: 92–5. [Google Scholar] 25. Ахмад В., Хан В., Хан М.С., Муджиб М., Ариф Заиди С.М., Ахмад С. Анализ контроля качества Safoof-e-Pathar phori: Antiurolithiatic формулировка. Drug Dev Ther. 2016; 7: 20–5. [Google Scholar] Аптека для естественного сжигания жира: Preuss M.D., Harry, Gottlieb, Bill: 洋 書 АПТЕКА ДЛЯ НАТУРАЛЬНОГО ЖИРА — это исчерпывающее, объективное, научное и исчерпывающее руководство по натуральным и безопасным веществам для похудения.Годы исследований и клинических исследований доктора Прейсса твердо сделали его одним из ведущих мировых экспертов в области пищевых добавок и их эффективности. Если ваша цель — избавиться от жира, сохранить мышечную массу и повысить уровень энергии, эта книга для вас. Настоятельно рекомендуется. —Николас Перриконе, доктор медицины, FACN, автор бестселлеров, 7 секретов здоровья, красоты и долголетия, Диета для похудания Perricone, Обещание Перриконе, Рецепт Perricone, и Средство от морщин « The Natural Fat Loss Pharmacy — книга, которая была нужна давно.Авторы берут на себя множество сбивающих с толку и противоречивых сообщений, имеющихся на рынке, и разъясняют их среднему читателю, поддерживая свои позиции с помощью хорошей науки. Эта книга обязательна для всех, кто хочет поддерживать здоровый вес ». — Фред Пескаторе, доктор медицины, магистр здравоохранения, автор бестселлера New York Times , The Hamptons Diet 1 Sip Your Fat Away * EGCG (Экстракт зеленого чая) Мы, люди, пьем больше чая, чем любая другая жидкость, за исключением простого старого h3O.И Билл Готтлиб вносит свой вклад, чтобы заварить чай номер два. Каждое утро перед работой он заваривает себе большую кастрюлю зеленого чая (мы поговорим через минуту о различиях между тремя основными типами чая — черным, зеленым и улун), а также о том, является ли выбираемый им сорт. порох, колодец дракона или сенча, его ежедневный ритуал всегда один и тот же. Он наполняет чайник водой и ставит его на плиту, чтобы он закипел… складывает чайные листья в сетчатый чайный шар… помещает чайный шар в керамический чайник… наполняет чайник, когда вода закипает… ставит чайник на поднос… и несет поднос к себе в офис, где он блаженно пьет утреннюю газету. А вот еще несколько любопытных подробностей о Готлибе: он пятьдесят три, пять футов десять дюймов и весит 154 фунта — такой же вес, как когда он окончил среднюю школу. Имеет ли отношение к ежедневному употреблению зеленого чая в течение стольких лет какое-то отношение к тому факту, что он не страдает от распространения инфекции в пожилом возрасте? Так могут подумать некоторые тайваньские ученые. ЧАЙНЫЕ ПОПИТКИ НА 20 ПРОЦЕНТОВ ТРИММЕР Это была потрясающая новость, опубликованная доктором Др.Чи-Син Ву и группа тайваньских ученых в больнице Национального университета Ченг Кунг. Они изучили более тысячи мужчин и женщин со средним возрастом 48 лет, задавая им вопросы о многочисленных «характеристиках образа жизни». Курили? Пить алкоголь? Кофе? Какая у них была любимая еда и как часто они ее ели? Сколько они тренировались? Сколько денег они заработали? И… сколько чая они пили в день и сколько лет пили? Но исследователи изучали не только привычки.Еще они смотрели на бедра. В частности, они измерили процент жира в организме каждого человека и соотношение их талии и бедер, или WTHR. (WTHR — это размер вашей талии в дюймах, разделенный на размер ваших бедер. Он не только показывает размер вашего живота, но также показывает, насколько вы здоровы: люди с более высоким WTHR, накапливающие больше жира в животе, больший риск сердечных заболеваний, чем у людей, у которых больше жира на бедрах). Результаты тайваньского исследования были замечательными. Из обследованных 43 процента были «привычными» пьющими чай в течение десяти и более лет, выпивая около 15 унций чая в день. У постоянных пьющих чай в среднем на 19,6 процента меньше жира, чем у людей, которые не пили чай регулярно . У них также была более тонкая талия, а WTHR на 2,1% ниже. Никакой другой фактор образа жизни — курильщики, перекусы, малоподвижный образ жизни или высокооплачиваемая — не коррелирует с более низким процентным содержанием жира в организме.Чай был вероятным билетом к похуданию. И лишь немногие из тех, кто пил чай с триммером, регулярно пили «Эрл Грей», «Английский завтрак» или другой сорт черного чая. Восемнадцать завсегдатаев чая пили черный чай. Четыреста пятьдесят пять пил зеленый или улун. Что такого особенного в этих двух разновидностях? Чтобы выяснить это, давайте совершим небольшую поездку на чайную плантацию. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ: ОСТАВЛЯЯ ДОБРОЕ В ЛИСТЬЯХ Черный, зеленый и улун начинаются одинаково: листья Camellia sinensis — вечнозеленый кустарник, который может вырасти до высоты дерева, но при этом остается культивируется как куст на чайных плантациях.Несколько раз в год почки и нежные молодые листья с верхушки куста собирают, а затем сушат на решетках. Но эти сушеные чайные листья еще не готовы для чайника. Следующим шагом является ферментация, поскольку ферменты начинают расщеплять другие природные химические вещества в листьях. В черном чае ферментация делает свое дело, давая темный чай с сильным ароматом. Но в зеленом чае брожение останавливается путем нагревания: после сушки листья слегка пропариваются на пару или нежно обжариваются на сковороде в огромных сотах.Чай улун находится где-то посередине между черным и зеленым: до того, как листья будут нагреты, допускается некоторое брожение. Эта, казалось бы, небольшая разница в обработке создает огромную разницу в химическом составе — и потенциальном воздействии на ваше здоровье — зеленого чая по сравнению с черным. Это потому, что природные химические вещества, сохраненные в листьях зеленого чая, представляют собой группу из полифенолов , содержащих флавоноидов , которые называются катехинами . Давайте определим это трио терминов. Полифенолы: суперзащитные химические вещества для растений Полифенолы очень популярны — о них много говорят. Когда вы читаете о полезных свойствах красного в вине, темного в шоколаде или зеленого в чае, вы читаете о полифенолах. Растения производят полифенолы не потому, что они хотят, чтобы люди были здоровее, а для их собственной защиты: полифенолы являются антиоксидантами , защищая растения от вреда окружающей среде. флавоноид является разновидностью полифенола.Их пять тысяч, как кверцитин, в капусте, антоцианов, в чернике и генистеин в сое. Катехины (произносится как CAT-uh-kins) — это тип флавоноидов, содержащихся в большом количестве в зеленом чае. (Зеленый чай содержит от 30 до 42 процентов катехинов, а черный чай — от 3 до 10 процентов с улуном между ними.) Катехины не являются вашим повседневным антиоксидантом: они более мощные, чем витамины-антиоксиданты, такие как A, C и E, в предотвращение повреждения клеток «свободными радикалами», которое может вызвать хронические заболевания и ускорить старение.Но это не все катехины. В ходе исследования за исследованием на культурах клеток, животных и людей было показано, что они помогают предотвращать, замедлять или уничтожать раковые клетки — толстой кишки, груди, простаты, легких, кожи и других. Они могут снизить уровень холестерина, возможно, помогая предотвратить сердечные заболевания. То же самое и с высоким кровяным давлением. Они могут снизить уровень сахара в крови, возможно, помогая предотвратить диабет. Они могут укрепить иммунную систему, помогая обезвредить вирусы. Они могут уменьшить воспаление — вредный процесс, связанный с множеством болезней, от болезни Альцгеймера до язв. И, что наиболее важно для этой книги, они могут помочь сжечь калории и уменьшить образование жира. Ученые выделили несколько катехинов в зеленом чае. Но нас, борцов с жиром, особенно интересует галлат эпигаллокатехина , или EGCG — самый распространенный катехин в зеленом чае. Экстракт зеленого чая с высоким содержанием EGCG может помочь вам похудеть. И держи это подальше. ЭКСТРАКТ = EX-FAT Давайте перенесем нашу вечеринку зеленого чая из Тайваня в Швейцарию.Там в 1999 году доктор Абдул Дуллоо и его команда исследователей из Университета Фрибурга провели эксперимент на десяти здоровых мужчинах, опубликовав их результаты в American Journal of Clinical Nutrition . Трижды мужчины оставались в течение суток в «респираторной камере» — герметичной комнате со всеми удобствами отеля (кровать, кресло, стол, телевизор, видеомагнитофон, телефон, раковина и туалет). Но этот «гостиничный номер» находился внутри лаборатории, где оборудование измеряло разницу между воздухом, закачиваемым в дыхательную камеру, и откачиваемым воздухом, что позволяло исследователям рассчитать точное количество калорий и жира, которые люди сожгли, живя в камере.В течение каждого из трех 24-часовых периодов, проведенных в дыхательной камере, мужчины принимали за завтраком, обедом и ужином определенный набор таблеток: (1) 50 миллиграммов (мг) кофеина, (2) комбинация 90 мг EGCG и 50 мг кофеина, количество EGCG и кофеина в чашке зеленого чая или (3) плацебо. Результаты? Мужчины сжигали намного больше калорий, когда принимали комбинацию EGCG / кофеин, по сравнению с таблеткой кофеина или плацебо — в среднем на 78 калорий больше за 24 часа, проведенные в камере.Мужчины также сожгли примерно на 20 процентов больше жира с помощью комбинации EGCG / кофеин. Как экстракт зеленого чая сжигал лишние калории и жир? Доктор Дуллоо предполагает, что EGCG блокирует действие фермента, расщепляющего норадреналин (NA), гормон, вырабатываемый надпочечниками. NA действует как нейротрансмиттер в головном мозге, стимулируя симпатическую нервную систему, которая контролирует частоту сердечных сокращений, мышечное напряжение и высвобождение энергии из жира. Итак, когда вы принимаете EGCG, домино тела может упасть следующим образом: EGCG удерживает больше NA в вашем мозгу … эта дополнительная NA заставляет ваш метаболизм оставаться более активным, тем самым сжигая больше калорий … и повышение NA также вызывает дополнительное сжигание жира. Кофеин помогает этому процессу, говорит доктор Дуллоо, блокируя другие ферменты, влияющие на NA. Чтобы добавить больше доказательств своей теории, доктор Дуллоо и его команда измерили уровни NA в моче мужчин в течение каждых суток, в течение которых они находились в дыхательной камере. И, конечно же, когда мужчины принимали добавки EGCG / кофеина, их уровни NA были выше, чем когда они принимали только кофеин или плацебо. Заключение доктора Дуллоо: экстракт зеленого чая, состоящий из EGCG и кофеина, может помочь людям похудеть и похудеть.И у него есть еще одно важное мнение. Предполагается, что у людей, которые едят лишних жиров, но не сжигают лишних жиров (за счет увеличения физических нагрузок или каких-либо других средств), развиваются нарушения аппетита, тяга и переедание жирной и другой высококалорийной пищи. По словам доктора Дуллоо, сжигая жир, экстракт зеленого чая может также помочь контролировать аппетит человека, который обычно придерживается высококалорийной диеты с высоким содержанием жиров. Какая оптимальная ЭКГК? Не только ученые из Швейцарии обнаружили, что экстракты зеленого чая могут сжигать лишние калории и жир.Подобная ул … Корица, сок лайма и уксус для похудания Q. Я хотел бы попробовать комбинацию корицы, сока лайма и уксуса, упомянутую в вашей колонке, для похудения. Какой рецепт? Мой муж диабетик, поэтому мы только начали использовать экстракт корицы, приготовленный в капельной кофеварке. Сколько нам нужно добавить извести и уксуса? Сколько пить? И нужен ли уксус? A. Многие читатели хотят этот рецепт, и человек, который его придумал, согласился подробно рассказать о нем.Вот эликсир для похудания Лизы: положите 5 пакетиков зеленого чая без кофеина в 5 чашек воды и доведите до полного кипения. Дайте настояться 5 минут, выньте чайные пакетики и выбросьте их. Добавьте 2 столовые ложки пищевой соды без горки и перемешайте (чай образует пену). Добавьте 1/3 стакана молотой корицы и быстро перемешайте. Накройте крышкой и дайте настояться. Охладите чай и переместите его в холодильник. Дайте ему отстояться не менее двух дней. Затем слейте и сохраните жидкость и выбросьте твердые частицы (если вы не знаете 10-летнего ребенка, которому нужен проект научной ярмарки по слизи с отношением). Добавьте 1 пакет жидкого пектина Certo, 1/2 стакана яблочного уксуса, 1/2 стакана сока лайма или лимона, 5 стаканов несладкого сока (любая комбинация граната, черной или кислой вишни, клюквы или винограда без сахара) и 1 / От 3 до 1/2 стакана Splenda по вкусу. Размешивать. Хранить в холодильнике. Пейте по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи или перекусом. Лиза избегает продуктов с высоким гликемическим индексом (белые продукты, такие как сахар, хлеб, макаронные изделия, картофель и рис). Она подозревает, что это работает для нее, потому что она инсулинорезистентна, и предупреждает, что это может не сработать и для других.Инсулинорезистентность может способствовать появлению лишнего веса. Есть исследования, в которых корица и уксус независимо снижают повышение уровня сахара в крови и инсулина после еды. Кофеин повышает уровень инсулина, поэтому употребление зеленого чая без кофеина имеет смысл ( Metabolism: Clinical and Experimental, Dec. 2007). Зеленый чай может помочь немного снизить вес ( Journal of the American College of Nutrition, Aug. 2007). Похудение: диета, упражнения или орлистат? US Pharm. 2019; 44 (9): 5-9. Ожирение определяется Всемирной организацией здравоохранения как «аномальное или чрезмерное накопление жира, представляющее риск для здоровья», а у взрослых оно классифицируется как ИМТ 30 или выше ( ТАБЛИЦА 1 ). 1 От ожирения страдают примерно 93,3 миллиона взрослых в США и 13,7 миллиона детей и подростков. 2,3 Распространенность ожирения в США растет с 1980-х годов. В 1985 г. ни в одном штате не было уровня ожирения выше 15%; в настоящее время более 20% взрослых во всех штатах страдают ожирением, а в семи штатах этот показатель превышает 35%. 4,5 Прогнозируется, что если эта тенденция сохранится, до 51% взрослого населения США будут страдать ожирением к 2030 году. 6 Увеличение числа взрослых и детей с ожирением стало проблемой общественного здравоохранения, которая связана с с повышением заболеваемости и смертности и снижением качества жизни. Со временем ожирение может привести к другим последствиям для здоровья, таким как диабет, болезни сердца, инсульт, дислипидемия, гипертония и рак. По оценкам, ожирение является причиной 112 000 предотвратимых смертей ежегодно. 7 Одним из препятствий на пути к борьбе с ожирением является трудность поддержания долгосрочной потери веса. Однако, регулярно занимаясь физической активностью и делая осознанный выбор продуктов питания, люди могут достичь и поддерживать здоровый вес. Три основные цели для людей, которые хотят похудеть, — это предотвратить дальнейшее увеличение веса, снизить массу тела и поддерживать более низкую массу тела с течением времени. Разумная начальная цель по снижению веса составляет 10% от исходного веса тела за 6-месячный период, теряя не более 2 фунтов в неделю. 8 Даже небольшая потеря веса может принести пользу для здоровья, например, улучшить уровень холестерина и сахара в крови. Фармацевты могут сыграть определенную роль в помощи пациентам в достижении их целей по снижению веса, рассказав им об изменениях в здоровом образе жизни, а также о рисках и преимуществах, связанных с добавками, отпускаемыми без рецепта. Модификация образа жизни Модификация образа жизни имеет решающее значение для успеха любого плана по снижению веса. Образ жизни должен включать три компонента: низкокалорийный план здорового питания, физическую активность и поведенческую терапию.Любую лекарственную терапию от избыточного веса и ожирения следует применять в сочетании с изменением образа жизни, а не в качестве монотерапии. 9 Диета: Уменьшение количества потребляемых калорий должно считаться краеугольным камнем любого плана похудания и поддержания веса. Доступны три варианта: диета от 1200 до 1500 ккал / день для женщин или диета от 1500 до 1800 ккал / день для мужчин; диета на 500-750 ккал меньше, чем обычная диета пациента; или диета, основанная на доказательствах, которая ограничивает определенные виды пищи.Повышенное потребление жиров, сахара, соли и рафинированного зерна с низким содержанием питательных веществ способствует ожирению. Здоровая диета должна включать разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и высококачественный белок. Пить больше воды и контролировать размер порций — два других поведения, которые могут способствовать похуданию. 8-11 Физические упражнения: Для снижения веса на основе здоровья требуется изменение образа жизни, которое включает ежедневную физическую активность. Помимо снижения веса, упражнения могут снизить риск многих болезненных состояний и помочь в управлении стрессом.Рекомендуется начинать с аэробных упражнений средней интенсивности, таких как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, не менее 150 минут в неделю в течение 3-5 занятий в неделю. Пациенту следует увеличить продолжительность (количество минут в сеансе) и частоту (количество дней в неделю) активности средней интенсивности, прежде чем увеличивать интенсивность. Пациентам с низким уровнем физической активности следует начинать с легкой активности и постепенно интегрировать упражнения средней интенсивности. Более высокий уровень физической активности — примерно от 200 до 300 минут в неделю — рекомендуется для поддержания потери веса и минимизации восстановления веса в долгосрочной перспективе.Также следует включать тренировки с отягощениями, чтобы способствовать сжиганию жира при сохранении мышечной массы. Ключом к упражнениям и похуданию является ежедневная и постоянная физическая активность. Действия должны быть индивидуализированы в соответствии с предпочтениями пациента, с учетом любых связанных со здоровьем или физических ограничений. 8-10,12 Поведенческая терапия: Чтобы низкокалорийная диета и упражнения были успешными для похудания, пациент должен придерживаться этих режимов, что приведет к изменению образа жизни.Для достижения этой цели следует включать поведенческие вмешательства. Такие вмешательства могут включать самоконтроль веса, приема пищи и физических упражнений; постановка личных целей; обучение через групповые встречи или виртуальные встречи; снижение стресса; мотивационное интервью; консультирование; и стратегии решения проблем. Цель поведенческой терапии — помочь пациенту повысить его или ее способность к самоконтролю путем изменения привычек и сохранения новых привычек. 8-10,13 Орлистат Орлистат (торговая марка: alli) — единственный безрецептурный препарат, одобренный FDA для снижения веса в сочетании с пониженным потреблением калорий.Безрецептурная версия орлистата (60 мг) показана взрослым с избыточным весом в возрасте 18 лет и старше в сочетании с низкокалорийной диетой с низким содержанием жиров. 14 Орлистат системно не действует; вместо этого он проявляет свою терапевтическую активность в просвете желудка и тонкой кишки, ингибируя желудочные и панкреатические липазы, которые гидролизуют триглицериды до свободных жирных кислот и моноглицеридов. Это ограничивает способность кишечника абсорбировать триглицериды, которые вместо этого выводятся фекально, таким образом подавляя всасывание пищевых жиров примерно на 30%. 15 В 16-недельном рандомизированном контролируемом исследовании орлистат 60 мг привел к значительной потере веса по сравнению с плацебо (3,05 кг против 1,9 кг; P <0,001) у взрослых с умеренным и умеренным избыточным весом. 16 В другом исследовании оценивалась способность орлистата 60 мг вызывать изменения висцеральной жировой ткани у пациентов с избыточным весом. 17 Через 24 недели орлистат продемонстрировал значительное уменьшение висцеральной жировой ткани по сравнению с плацебо (–15,7% против –9,4%; P <.05). Кроме того, наблюдалась тенденция к большему сокращению жира в печени (что независимо связано с дислипидемией и инсулинорезистентностью) и межмышечной жировой ткани (что связано с метаболическими аномалиями, связанными с метаболизмом мышц и глюкозы). 17 Эти данные свидетельствуют о том, что орлистат 60 мг, наряду с низкокалорийной диетой с низким содержанием жиров, может быть эффективным средством снижения веса для снижения метаболических факторов риска, связанных с ожирением верхней части тела. Поскольку абсорбция орлистата минимальна, системных эффектов очень мало.Общие побочные эффекты связаны с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) и вызваны повышенным количеством жира в желудочно-кишечном тракте. Эти эффекты могут включать метеоризм с выделениями, срочность каловых масс, масляные пятна, жирный или масляный стул, боль или дискомфорт в животе, а также усиление дефекации. Эти симптомы со временем улучшаются, обычно не дольше 4 недель. Редко сообщалось о тяжелых повреждениях печени при применении орлистата, но причинно-следственная связь не установлена. Пациенты должны быть проинструктированы прекратить прием орлистата и поговорить со своим лечащим врачом, если у них появятся признаки и симптомы поражения печени, включая зуд, пожелтение глаз или кожи, темную мочу, лихорадку, боль в правом верхнем квадранте живота или потерю аппетита. . 15,18 Из-за механизма действия орлистата было отмечено снижение абсорбции жирорастворимых витаминов (витаминов A, D, E и K). Это происходит потому, что орлистат ингибирует липазу, которая расщепляет жирорастворимые витамины на всасываемые компоненты. Пациенту рекомендуется принимать поливитамины, содержащие жирорастворимые витамины, чтобы обеспечить их адекватное потребление. Прием поливитаминов следует отделять от орлистата не менее чем на 2 часа или перед сном.Было обнаружено, что орлистат снижает концентрацию амиодарона, циклоспорина, левотироксина и противоэпилептических препаратов в сыворотке крови. Рекомендуется разделять дозы орлистата от циклоспорина на 3 часа и от левотироксина на 4 часа. За пациентами, которые одновременно принимают противоэпилептические препараты, следует внимательно следить за любыми изменениями частоты или тяжести судорог. Из-за пониженной абсорбции витамина К также могут быть затронуты концентрации варфарина, что приведет к увеличению международного нормализованного отношения; При приеме этого витамина с орлистатом следует внимательно наблюдать за пациентами.Также важно сообщить пациентам с диабетом, принимающим орлистат, что потеря веса может увеличить риск снижения уровня сахара в крови и что им следует следить за признаками низкого уровня сахара в крови, такими как головокружение, головная боль, слабость или дрожь, потливость или учащенное сердцебиение. Орлистат противопоказан беременным, страдающим синдромом хронической мальабсорбции или холестазом, а также пациентам с известной гиперчувствительностью к орлистату. 15 Рекомендуемая дозировка орлистата, отпускаемого без рецепта, составляет 60 мг три раза в день перед основными приемами пищи, содержащими от 12 до 18 г жира, или не позднее, чем через 1 час; блокирует до 25% всасывания жиров.Если пациент пропускает прием пищи, следует также пропустить дозу орлистата. Орлистат действует на каждый отдельный прием пищи и зависит от типа пищи, которую ест пациент, и времени прохождения через желудочно-кишечный тракт пациента. В клиническом исследовании потеря веса наблюдалась в течение 2 недель после начала терапии и продолжалась от 6 до 12 месяцев. 15 Независимо от результатов, важно, чтобы пациенты продолжали оставаться физически активными и поддерживать здоровую диету даже после прекращения приема орлистата. 15 Пищевые добавки Пищевые добавки используются очень часто; почти 34% людей, пытающихся похудеть, пробовали диетические добавки для похудения. 19 Многие пациенты считают эти добавки безопасными и эффективными, поскольку они считаются «натуральными» и легко доступны во многих розничных магазинах. Некоторые распространенные методы лечения включают кофеин, хром, корицу, гарцинию и экстракт зеленого чая. Согласно Федеральному закону о пищевых продуктах, лекарствах и косметике, пищевые добавки не нуждаются в одобрении FDA перед выпуском на рынок. В прошлом FDA получало много сообщений о вреде, связанном с использованием продуктов для похудения, из-за изъятия с рынка многих ингредиентов для похудения, отпускаемых без рецепта, включая эфедру, фенилпропаноламин, алоэ и каскара саграда.Только в 2014 году FDA выпустило более 30 публичных уведомлений и отозвало семь испорченных продуктов для похудения. 20 Многие данные о добавках для похудения в лучшем случае противоречивы. Многие из этих продуктов не дают впечатляющих преимуществ для похудания, а большинство из них связано с вредными побочными эффектами и взаимодействиями. Наблюдение чрезвычайно важно для защиты пациента; однако многие пациенты не раскрывают и не обсуждают использование добавок для похудения с медицинскими работниками. 9,21 Роль фармацевта Фармацевты могут оказать положительное влияние в целом на снижение веса и эпидемию ожирения. Независимо от условий практики фармацевты находятся в идеальном положении, чтобы помочь пациентам на их пути к здоровому весу. Они могут предоставить образование и информацию о соответствующих программах похудания и здоровых привычках питания. Фармацевты могут направлять пациентов, которым может потребоваться дополнительная оценка или дополнительные услуги, такие как консультации по питанию или поведенческая терапия.Кроме того, фармацевты могут определить, может ли увеличение веса пациента потенциально быть вызвано рецептурным лекарством ( ТАБЛИЦА 2 ). 22,23 Важно отметить, что фармацевты могут узнать об использовании добавок и отговорить ненадлежащее использование добавок для похудения, отпускаемых без рецепта. Заключение Ожирение достигло уровня эпидемии по всей стране. Это связано с повышенным риском многих других заболеваний, включая диабет, ишемическую болезнь сердца и некоторые виды рака.На ожирение приходится 18% смертей среди американцев в возрасте от 40 до 85 лет. 24 Изменения образа жизни, включая низкокалорийную диету, повышенную физическую активность и поведенческую терапию, должны быть краеугольным камнем любой программы похудания. Медикаментозную терапию всегда следует применять в сочетании с изменением образа жизни. Орлистат представляет собой одобренный FDA безрецептурный вариант для похудания. Пациентов следует информировать о важности постоянного изменения поведения при добавлении орлистата. Как управлять весом? Вы можете контролировать свой вес, изменив диету, занимаясь спортом или принимая лекарства.Изменение образа жизни, как правило, является наиболее полезным управленческим поведением, потому что оно может помочь вам сохранить долгосрочную потерю веса и избежать лишнего веса. Важно есть более здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, и избегать диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров. Также избегайте сладких напитков и добавьте больше воды в свой рацион. Женщины должны потреблять не более 1500 калорий в день, а мужчины — не более 1800 калорий в день. При выполнении упражнений стремитесь к 150 минутам в неделю упражнений средней интенсивности в течение 3-5 дней в неделю.Существует один одобренный FDA безрецептурный продукт для похудения, орлистат, который может быть полезен при использовании вместе с низкокалорийной диетой. Добавки, рекламируемые для похудения, также доступны без рецепта, но они не одобрены FDA. Перед началом приема любого нового лекарства или добавки важно всегда консультироваться с врачом. Что такое орлистат? Орлистат (торговая марка: alli) — это одобренный FDA безрецептурный препарат, который может помочь похудеть взрослым с избыточным весом.Орлистат блокирует всасывание жира в организм после приема пищи во время еды. Примерно от 5 до 10 фунтов может быть потеряно в течение первых 6 месяцев использования орлистата. Как принимать орлистат? Одну капсулу орлистата принимают во время еды или в течение 1 часа после каждого приема пищи, содержащей жир, три раза в день (завтрак, обед и ужин). Если вы пропускаете прием пищи, не принимайте орлистат. За один день следует принимать не более трех капсул орлистата.При использовании орлистата рекомендуется принимать поливитамины, но их следует принимать как минимум через 2 часа после орлистата или перед сном. Продолжайте быть физически активным и контролируйте свою диету во время и после приема орлистата, чтобы поддерживать потерю веса. Каковы побочные эффекты орлистата? Некоторые общие побочные эффекты включают метеоризм, частые испражнения, мягкий стул, маслянистую ректальную утечку и боль в животе. Поговорите с врачом, если какой-либо из этих побочных эффектов станет серьезным или неприятным.Если вы испытываете какие-либо серьезные побочные эффекты, такие как крапивница, сыпь, образование волдырей, боль в правой верхней части живота или в животе, иррадиация боли в спину или жар, прекратите прием лекарства и немедленно обратитесь к врачу. СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 1. Всемирная организация здравоохранения. Ожирение. www.who.int/topics/obesity/en. По состоянию на 10 августа 2019 г. 2. CDC. Факты ожирения у взрослых. www.cdc.gov/obesity/data/adult.html. По состоянию на 10 августа 2019 г. 3. CDC.Факты детского ожирения. www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. По состоянию на 10 августа 2019 г. 4. Генри Т.А. Уровень ожирения среди взрослых растет в 6 штатах, превышает 35% в 7. www.ama-assn.org/delivering-care/public-health/adult-obesity-rates-rise-6-states-exceed-35-7. По состоянию на 10 августа 2019 г. 5. CDC. Карты распространенности ожирения среди взрослых. www.cdc.gov/obesity/data/prevalence-maps.html. По состоянию на 10 августа 2019 г. 6. Финкельштейн Э.А., Хавжу О.А., Томпсон Х. и др. Прогнозы ожирения и тяжелого ожирения до 2030 года. Am J Prev Med . 2012; 42 (6): 563-570. 7. Бенджамин Р.М. Офис главного хирурга (США). Видение Главного хирурга здоровой и здоровой нации. Справочная информация о ожирении. Роквилл, Мэриленд: Офис главного хирурга; 2010. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK44656. По состоянию на 10 августа 2019 г. 8. Группа экспертов Инициативы по обучению ожирению NHLBI по выявлению, оценке и лечению ожирения у взрослых (США). Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых .Bethesda, MD: Национальный институт сердца, легких и крови; 1998. Публикация NIH № 98-4083. 9. Гарви В.Т., Механик Д.И., Бретт Е.М. и др. Комплексные клинические практические рекомендации Американской ассоциации клинических эндокринологов и Американского колледжа эндокринологов по медицинской помощи пациентам с ожирением. Endocr Pract . 2016; 22 (приложение 3): 1-203. 10. Дженсен М.Д., Райан Д.Х., Аповиан С.М. и др. Руководство AHA / ACC / TOS, 2013 г., по лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых: доклад Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Общества ожирения. Тираж . 2014; 129 (25 приложение 2): S102-S138. 11. Колиаки С., Спинос Т., Спиноу М. и др. Определение оптимального диетического подхода для безопасного, эффективного и устойчивого снижения веса у взрослых с избыточным весом и ожирением. Здравоохранение (Базель) . 2018; 6 (3): e73. 12. Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, et al. Роль упражнений и физической активности в похудании и поддержании веса. Prog Cardiovasc Dis . 2014; 56 (4): 441-447. 13. Адачи Ю. Поведенческая терапия ожирения. JMAJ. 2005; 48 (11): 539-544. 14. alli — единственное безрецептурное средство для похудания, одобренное FDA. www.myalli.com/about/product-use. По состоянию на 10 августа 2019 г. 15. Ксеникал (орлистат)-вкладыш в упаковке. Монтгомери, Алабама: h3-Pharma, LLC; Август 2017 г. 16. Андерсон Дж. У., Шварц С. М., Хауптман Дж. И др. Влияние низких доз орлистата на массу тела людей с умеренным и умеренным избыточным весом: 16-недельное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Энн Фармакотер . 2006; 40 (10): 1717-1723. 17. Smith SR, Stenlof KS, Greenway FL, et al. Орлистат 60 мг снижает висцеральную жировую ткань: 24-недельное рандомизированное плацебо-контролируемое многоцентровое исследование. Ожирение (Серебряная весна) . 2011; 19 (9): 1796-1803. 18. alli. Часто задаваемые вопросы. www.myalli.com/alli-faq. По состоянию на 10 августа 2019 г. 19. Пиллиттери Дж. Л., Шиффман С., Рохай Дж. М. и др. Использование пищевых добавок для похудения в США: результаты национального опроса. Ожирение (Серебряная весна) .2008; 16 (4): 790-796. 20. FDA. Остерегайтесь продуктов, обещающих чудо похудания. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/beware-products-promising-miracle-weight-loss. По состоянию на 10 августа 2019 г. 21. Blanck HM, Serdula MK, Gillespie C, et al. Американцы часто используют безрецептурные пищевые добавки для похудения. J Am Diet Assoc . 2007; 107 (3): 441-447. 22. Мэлоун М. Лекарства, связанные с увеличением веса. Энн Фармакотер . 2005; 39 (12): 2046-2055. 23. Erlandson M, Ivey LC, Seikel K. Обновленная информация об офисных стратегиях управления ожирением. Ам Фам Врач . 2016; 94 (5): 361-368. 24. Мастерс Р.К., Рейтер Э.Н., Пауэрс Д.А. и др. Влияние ожирения на уровень смертности в США: важность факторов возраста и когорты в оценках населения. Am J Public Health . 2013; 103 (10): 1895-1901. Чтобы прокомментировать эту статью, свяжитесь с [email protected]. 10 вещей, которые зеленый чай может сделать для вашего тела Зеленый чай, возможно, является одним из самых известных суперпродуктов, но что вы знаете о том, что находится в вашей чашке? Зеленый чай изготавливается из листьев растения Camellia sinesis , как и все другие нетравные чаи.Однако, в отличие от черного чая и чая улун (улун), зеленый чай подвергается меньшей обработке, поскольку его готовят методом сушки паром. Считается, что деликатные методы обработки являются одной из причин, почему зеленый чай так богат питательными веществами и антиоксидантами — все из которых могут принести ряд преимуществ для здоровья. Фактически, по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), зеленый чай веками использовался в китайской и японской медицине. Хотя вы, вероятно, слышали много разговоров о преимуществах зеленого чая, NCCIH отмечает, что многие доказательства неубедительны и необходимы дополнительные исследования.Меган Каспер из Нью-Йорка, владелец Megan Casper Nutrition, отмечает еще одно важное предостережение: «Во многих исследованиях зеленого чая используется экстракт зеленого чая, который может быть намного сильнее, чем обычный домашний напиток». СВЯЗАННЫЙ: Абсолютно лучшие чаи для вашего здоровья Потенциальная польза зеленого чая для здоровья также может варьироваться в зависимости от марки, которую вы выбираете, а также от способа его приготовления, говорит Каспер. «Горячий чай [может] содержать больше антиоксидантов, поскольку в холодном чае обычно используется [меньше] чайных пакетиков и он разбавляется водой», — говорит она, — но «чай, завариваемый холодным способом в течение нескольких часов, имеет такое же количество антиоксидантов, как и горячий чай. No related posts. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Характеристики Ответ ( n ) Процент (%) P значение (χ 2 тест) <0.01 Да 66 34,7% Нет 124 65,2% Характеристики побочных эффектов ( n = 662 Головная боль 16 24,2% Диарея 37 56,0% Рвота 1 4% 0,01 Есть 19 28,7% Нет 47 71,2% Мнение врача о побочных эффектах1 ( n 9026 0.01 Согласен на использование 45 68,1% Не согласен с использованием 12 18,1% 9