Напиток бодрящий в домашних условиях: Пять бодрящих напитков вместо привычного кофе

Пять бодрящих напитков вместо привычного кофе

Главный залог победы над подавленным состоянием — бодрый старт рабочего дня. Предлагаем вам пять вариантов напитков, которые помогут справиться с апатией и хандрой и получить заряд энергии на весь день.

Лимонно-медовый напиток

Такой тоник не только повысит работоспособность, но еще и способствует похудению и повышению иммунитета. В стакан с  теплой водой кладем одну-две дольки лимона и чайную ложечку меда,  затем хорошо перемешиваем. По желанию можно добавить и чайную ложку молотой корицы. Для этого сначала залейте корицу с лимоном горячей водой, а спустя какое-то время в немного остывшую смесь добавьте мед.

Какао с апельсиновым соком

Свежие новости

Этот напиток поднимет настроение с утра и подарит замечательное расположение духа на весь оставшийся день. Кроме того, какао с апельсином способствует нормализации  баланса холестерина и быстро вызывает чувство сытости. Для приготовления чудо-напитка необходимо натереть немного цедры апельсина и отжать сок из половинки фрукта. Затем сварить какао, добавить в него молоко и полученный апельсиновый фреш с цедрой. По вкусу можно положить капельку меда или коричневого сахара.

Фреш из грейпфрута с мятой

Такой напиток богат целым рядом полезных веществ и витаминов, при этом содержит минимум калорий. Грейпфрут способствует укреплению иммунитета и прекрасно справляется с апатией и подавленным настроением. Чтобы приготовить фреш, в стакан нужно налить теплую воду ( ¼ ) и размешать с коричневым сахаром. После этого выдавить сок одного грейпфрута и пары долек лимона. Приготовленный фреш смешиваем с сиропом и добавляем лепестки свежей мяты.

Имбирный чай

Еще один продукт, который тонизирует и бодрит порой лучше, чем кофе.  Запах имбиря способен снять усталость, поднимает настроение и даже придает обаяния. Особенно имбирь полезен для людей, занимающихся интеллектуальным трудом. Приготовить бодрящий эликсир из имбиря очень просто: для этого кусочек корешка нужно очистить от кожуры, мелко нарезать ножом и залить кипятком. Для вкуса можно добавить опять-таки мед с лимоном или пару листочков мяты.

Зеленый чай с жасмином и долькой лимона

Заменить кофе поможет и зеленый чай.  Его тонизирующие свойства не зря напоминают кофе — в зеленом чае тоже содержится бодрящий  кофеин. Однако его действие начинается позже, чем у кофе. Кроме того, в зеленом чае содержится большое количество катехинов – веществ, обладающих антимикробным, антиоксидантным и противоопухолевым действием. Заваривая чай, можно также добавить в него лимон, главное условие — температура воды должна быть не выше 80-85°C.

Как сделать бодрящий напиток в домашних условиях. Энергетические коктейли — потрясающие восстановительные и питательные составы (85 фото рецептов)

Вы чувствуете в себе хроническую усталость и с большим трудом заставляете себя что-либо сделать? Если такое состояние вам знакомо, то написанное ниже как раз для вас! Кстати, признайтесь, вы употребляли когда-нибудь энергетические напитки из магазина? Большинство ответит «да». Ведь эффект от них всё-таки ощутим: через 20 чувствуется прилив энергии, и проходит сонливость, усталость. Так почему бы не попробовать сделать такого рода «катализаторы энергии» своими руками? Действовать они будут не хуже, поверьте, а вреда они, в отличие от искусственных собратьев, не приносят. Об энергетических рецептах своими руками – наша новая статья.

В индустрии спортивного питания в последнее время много внимания уделяется энергетикам.

Они увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. Известный факт, что магазинные энергетики негативно влияют на сердце и другие органы нашего тела.

В отличие от них энергетики приносят лишь повышенную работоспособность, хорошую нервную устойчивость плюс повышение умственных способностей

.

По своему эффекту приготовленные в домашних условиях энергетические напитки не отличаются от специальных добавок. Плюс неоспоримое преимущество: все необходимые ингредиенты можно легко найти в аптеке и в магазине.

Рецепт №1:

Рецепт этого энергетика довольно прост, но отличается неплохим вкусом

Для приготовления:

Заварить крутым кипятком 3 пакетика чёрного чая и дать настояться в течение 5-10 минут Затем вылить полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра, а оставшуюся часть залить холодной кипячёной водой.

Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждая. Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку. Напиток принимайте по несколько глотков на протяжении всей тренировки

Напиток эффективен, ведь в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, например, кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Рецепт №2:

Это также довольно популярный рецепт. Выполните всю подготовку, описанную в предыдущем рецепте. Следует добавить 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка. Она продаётся в любой аптеке. Добавьте 20 измельчённых таблеток по 0,5 г глюкозы (декстрозы). Плюс сюда же идёт 5-10 грамм BCAA в порошке. Напиток охладить и употреблять во время тренировки. Если вы хотите ещё больше усилить энергетический эффект, то просто увеличьте количество пакетиков чая до 5 штук.

Эффект проявляется в энергообеспечении мышц — за счёт глюкозы, восстановлении — за счёт ВСАА, стимуляции и мотивировании – за счёт чая и элеутерококка. Вода обеспечивает регадратацию, аскорбиновая кислота — антикатаболический эффект.

Рецепт №3:

Подогреть 0,5-1 л минеральной столовой воды, растворить несколько ложек меда, выдавить сок лимона. Добавьте в полученный раствор 0,15-0,30 г янтарной кислоты и спиртовую настойку любого адаптогена. Напиток охладите. Часть напитка можно выпить за 15-30 минут перед тренировкой, остальную — пить небольшими порциями во время тренировки.

Стимуляция и мотивация, регидратация и энергообеспечение мышц вам обеспечены.

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Питание

• Диета для похудения
• Овсяная диета
• Все о гейнирах «энергетиках»
• Все об аминокислотах
• Все о протеине

Протеиновые батончики являются самой распространенной спортивной добавкой. Этот популярный продукт позволяет не только хорошо полакомиться сладостью, но и перекусить после активных занятий в тренажерном зале.

Впервые этот продукт появился в стране восходящего солнца. У него было достаточно романтичное название «адзи-но-мото» — что в переводе «душа вкуса». Только теперь мы понимаем, что под этой романтикой кроется страшная правда усилителя вкуса.

Завтрак является самым важным приемом пищи. Именно с него мы начинаем свой день. Однако многие люди не придают этому никакого значения. Расскажем о важности завтрака, а также, с каких продуктов ни в коем случае нельзя начинать свое утро.

Всем давно уже известно, что при интенсивных занятиях спортом необходимо сохранить водный баланс организма. Спасением в этом случае является вода. Однако последнее время очень модно стало пить разнообразные спортивные напитки. Разберемся более подробно в чем польза этих напитков.

Есть десятки причин, почему известные энергетические напитки не работают для профессиональных спортсменов. Лошадиная доля сахара, боевой заряд из красителей и консервантов и несбалансированная формула – вот три пункта, по которым энергетики ощутимо проигрывают . Так что рациональнее вовсе отказаться от газировки в банке в пользу профессиональных продуктов от производителей спортпита, но не тут-то было. Качественный спортпит производится не в России и жестко привязан к курсу доллара, который растет гораздо быстрее, чем бицепс у химика. Но решение есть. Мы предлагаем тебе сыграть ва-банк и стать самому производителем спортпита, и сегодня мы приготовим предтренировочный комплекс в домашних условиях. Тебе понадобится 5-10 минут времени, свободная кухня и несколько ингредиентов.

Коктейль “Биоробот”

Конечно, этот вариант коктейля не сделает тебя полноценным биороботом, способным поднять тренажер Смитта целиком, но взбодриться после рабочего дня поможет точно. По вкусу он напоминает холодный чай, а по действию – пару чашек крепкого кофе.

Как приготовить?

Чтобы приготовить энергетик в домашних условиях, тебе понадобится несколько пакетиков черного чая и обыкновенная аскорбинка,

• Завари 3 пакетика черного чая и дай настояться в течение 10-15 минут.
• Перелей чай в полуторалитровую бутылку и залей холодной водой.
• Добавь около 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждое.
• Охлади напиток, перелей и возьми с собой на тренировку.

Как работает?

Кофеин в чае поможет тебе взбодриться, вода поможет избежать обезвоживания, а витамин С будет положительно влиять на синтез мышечных волокон и будет препятствовать катаболическим процессам подавляя секрецию кортизола.

Коктейль “Четвертая скорость”

Этот вариант энергетика стимулирует лучше, чем предыдущий. Кроме того, он поможет тебе лучше восстановиться после тренировки и обеспечить мышцы энергией во время занятий.

Как приготовить?

Для приготовления энергетика своими руками тебе понадобится несколько пакетиков черного чая, найстойка элеутерококка и BCAA (незаменимые аминокислоты) в порошкообразной форме.

• Возьми готовый коктейль из предыдущего рецепта и добавь 10-20 капель найстойки элеутерококка. Настойку можно купить в аптеке в бутылочке с дозатором.
• Добавь 10 грамм глюкозы. Ее ты также можешь взять в аптеке в виде таблеток, которые затем нужно размельчить и добавить в коктейль.
• Последний ингредиент – 5-10 г BCAA в порошке, который продается в любом специализированном магазине спортивного питания.

Как работает?

Настойка элеутерококка и чай дадут тонизирующий эффект, глюкоза будет питать мышцы энергии, BCAA и витамин С защитят от катаболизма и помогут быстрее восстановиться в перерывах между тренировками.

Коктейль “Собери сам”

Этот вариант подойдет для тех, кого не покидает ностальгия по урокам химии. Для напитка придется раздобыть все необходимые ингредиенты. Найти их можно в порошковой форме в специализированных магазинах спортивного питания, по отдельности они стоят недорого, а вместе будут мало в чем уступать предтренировочному комплексу средней руки.

Как приготовить?

Для создания энергетика в домашних условиях тебе понадобится кофеин, креатин и бета-аланин. Все ингредиенты должны быть в порошкообразной форме.

• Добавь в холодную воду 100-300 мг порошка кофеина.
• Смешай с 5 г .
• Напоследок добавь 4 г бета-аланина.
• Чтобы твой коктейль не напоминал по вкусу воду с порошком, добавь в напиток изотонический напиток любого из производителей. Например, Gatorade.

Что можно добавить еще?

Вот еще несколько ингредиентов, которые помогут сделают твой коктейль еще более продвинутым:

• BCAA – 5-10 г. Будет препятствовать катаболизму мышц и поможет быстрее восстановиться.
• Цитруллин-малат – 3 г. Улучшит питание мышц и обеспечит во время тренировки.

Как работает?

Кофеин сработает как стимулятор и поможет зарядиться энергией, креатин увеличит силовые показатели и обеспечит приток крови к мышцам. Вдобавок ко всему, бета-аланин улучшит твою выносливость, а изотоник спасет от обезвоживания.

После приема напитка ты можешь почувствовать легкое покалывание кожи. Такой эффект вызывает бета-аланин, он временный и не принесет вреда твоему здоровью.

Как принимать домашний “предтреник”?

Выпей коктейль за 20-30 минут до тренировк и и постарайся сделать это не раньше, чем за 4-5 часов до сна. Кофеин активизирует нервную систему, что может вызвать проблемы со сном. В свою очередь это будет препятствовать восстановлению и может вызвать выброс кортизола, который приводит к катаболизму мышечной ткани и накоплению жиров.

Перед приемом любого энергетического напитка рекомендуем проконсультироваться с врачом. Стимуляторы в их составе способны вызвать подъем артериального давление и увеличить частоту сердцебиения, что нежелательно для людей с заболеваниями сердца и кровеносной системы.

Домашний энергетический напиток — это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как сделать энергетический напиток в домашних условиях, ведь бывают случаи, когда покупать магазинный энергетик не хочется. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чая.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков возникает зависимость от них. Также энергетики провоцируют нарушения сердечно-сосудистой системы и нервной. При передозировке напитком, происходит негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражается головной мозг и печень.

Несмотря на свои негативные стороны, энергетики прекрасно борятся с бессонницей, придают сил и при правильном использовании, дают положительный эффект. Принимая во внимание все плюсы, каждый должен узнать, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

Ингредиенты:

• Чай черный — 3 пакетика;
• Питьевая вода — 0,5 л.;
• Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Приготовление:

Сделать такой энергетик очень просто. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины , которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Энергетический напиток с глюкозой

Данный рецепт энергетика прекрасно помогает людям, которые длительное время занимается спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести в аптеке необходимые компоненты.

Ингредиенты:

• 5 пакетиков черного чая;
• 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
• 0,5 литра питьевой воды;
• 10 капель раствора Елеутерококка;
• 10 грамм глюкозы;
• 10 грамм порошка ВСАА.

Приготовление:

Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА. Тщательно взбалтываем. Употреблять можно не только в холодном виде , но и в теплом.

Энергетический напиток с кока-колой

Приготовить такой энергетик очень просто, он требует минимум затрат средств и времени, а его вкус приятно удивит.

Ингредиенты:

• 2 ч. л. черного кофе;
• 0,5 л. кока-колы.

Приготовление:

Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты. Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить дома, читайте . Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях смотрите .

Энергетический напиток с маслом и кофе

Такой энергетик приобрел огромную популярность в Южной Америке. Жители Европы его не так часто употребляют, но с течением времени напиток приобретает популярность.

Ингредиенты:

• 3 ч. л. кофе;
• 2 ст. л. масла сливочного;
• 400 мг питьевой воды;
• щепотка корицы;
• 0,5 ч. л. сахара.

Приготовление:

Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.

Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Очень много людей не догадываются, что зеленый чай имеет такие свойства, как и энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает сил.

Ингредиенты:

• 1 ч. л. зеленого чая;
• 200 мг питьевой воды;
• 3 листочки мяты;
• 1 долька лимона.

Приготовление:

Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержатся в имбире, он помогает улучшить кровообращение и повышает иммунитет человека. Выпив энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и свежи.

Ингредиенты:

• 1 ломтик лимона;
• 1 кусок имбиря;
• 200 грамм воды.

Приготовление:

Натираем на терке кусок имбиря. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Каркаде

Ученые доказали, что чай каркаде помогает быть более физически выносливым, а благодаря большому количеству витаминов, его используют для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется употреблять чай каркаде и для спортсменов. Множество витаминов и микроэлементов, что содержатся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости. Приготовить такой чай очень просто, нужно, всего-навсего, запарить листья кипятком и дать настояться. Чай не только полезный, но и очень вкусный. Тот, кто попробует его впервые, будет удивлен невероятным вкусом и ароматом.

Как делать напитки в домашних условиях с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться — это очень просто, а их действие будет не хуже, чем от купленных энергетиков в магазине. Придерживаясь дозы, энергетики не только помогают сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепляют иммунитет, осуществляют профилактические действия от многих заболеваний, благодаря полезным биологическим веществам и витаминам, которые содержатся в напитках.

Для того чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучший для вашего организма, необходимо попробовать каждый из них. Вы непременно найдете напиток, который вам безумно понравится.

В конце зимы у многих женщин появляется желание привести в порядок свою фигуру и сбросить лишние килограммы без особого изнурения организма. Энергетические коктейльные напитки помогут вам в этом. Они приглушают чувство голода и наполняют организм ценными веществами, устраняя усталость и тяжесть.

Энергетический коктейль может позволить себе каждая девушка или женщина, так как они продаются в аптечной рознице или их легко можно сделать самостоятельно в домашних условиях.

Полезность коктейльных напитков для похудения зависит от определенной рецептуры. Составляющие компоненты напитка подбирают таким образом, чтобы заряжать человека положительной энергией на весь период процесса похудения в совокупности с силовыми воздействиями и усилить расход жировых элементов.

Одновременно с этим очищая организм в целом. Поэтому среди составляющих компонентов напитков для похудения непременно присутствуют вещества для бодрости организма и его готовности к действиям:

• кофеин – придает бодрость,
• аминокислоты – для стимуляции мышц,
• гуарана – способствует увеличению выносливости,
• Л-карнитин – для более активного обмена веществ,
• витамины В – для поддержания в целом.

Разновидности коктейлей

Энергетические коктейльные напитки для похудения бывают:

Протеиновые. Придают организму ощущение сытости, в основном рекомендуются для употребления после физических нагрузок или вместо обычного приема пищи. В их состав входит молоко или кефир, творог, различные фрукты и ягоды, зелень.

Молочные. Насыщают организм энергией, и заменяют рацион обычного приема пищи.

Основой для коктейля служит молоко, а в качестве наполнителей используют различные натуральные добавки.

Сельдереевые. Для поддержания витаминного баланса организма. За основу берется томатный сок, в качестве добавок – яблочный сок с мякотью и зелень.

Банановые. Обеспечивают витаминный запас и способствуют выведению вредных веществ из организма. Их можно использовать, как полноценный рацион питания, на двое суток. В лимонный сок нужно добавить апельсиновый сок с мякотью и банановую смесь или мелкие кусочки банана.

Белковые. Целая серия «Энергетик Слим», разработанная научно-исследовательским институтом г. Самары, помогает отлично справиться с лишними жировыми отложениями. Имеет большой выбор вкусовой гаммы с увеличенным содержанием питательных веществ. Подходит для применения в качестве основы для различных вариантов коктейлей из ягод, фруктов или овощей.

Энерджи Диет – новинка для снижения веса

Для действенного способа уменьшения лишних килограммов созданы определенные коктейли-энергетики, которые успешно борются с лишними килограммами, способствуют увеличению мышечной массы при спортивных занятиях, обеспечивают полноценное питание и способствуют восстановлению сил организма.

Рецепт, как сделать такой энергетический коктейль, очень прост: возьмите готовую сухую смесь и смешайте с молоком. Коктейль готов.

В состав готовых коктейлей не входят ГМО и сделаны они по всем правилам и нормам стандартизации качества нашей страны и Европейских стран.

Детальную информацию об Энерджи Диет можно изучить на их официальном сайте в Интернете.

План похудения с Энерджи Диет

Эффективный план похудения с Энерджи Диет состоит из трех этапов:

Старт. Реализуется в течение 3 или 5 дней. Чтобы положить начало процесса похудения, на протяжении этих дней необходимо употреблять 4 или 5 энергетических напитков Энерджи Диет разных вкусов, это примерно 1200-1500 Ккал.

Обязательно выпивайте по стакану воды перед приемом Энерджи Диет и после, для обеспечения насыщения организма.

Готовые смеси разбавляют водой, молоком или низкокалорийным кефиром. Вместе с напитками необходимо употреблять жидкость в количестве 2-2,5 л в сутки и 1 р. в день легкие овощные салаты.

Закрепление итогов. Продолжительность этапа составляет от 11 до 14 дней. Ежедневный прием коктейлей в этот период составляет 1-2 раза и 2 раза прием здоровой пищи.

Утром на завтрак выпейте Энерджи Диет или обычную еду, на обед приготовьте блюдо из белков и овощей. На ужин — Энерджи Диет. Употребление воды в сутки должно быть около 2 литров.

Если к вечеру вы очень голодны, то за 2-3 ч. перед сном примите пол порции коктейля. Запейте водой или некрепким чаем с долькой лимона. Для достижения лучшего результата можно ещё раз повторить первый этап.

Контроль. Для каждого этот этап индивидуален. Сколько килограмм вы потеряли за два предыдущих этапа, столько месяцев уйдет на контроль. Обязательно придерживайтесь умеренного ограниченного питания, никакого шоколада, выпечки, сладкого, соков из магазина и прочих калорийных продуктов питания.

Контролируйте свой вес очень тщательно. При малейшем отступлении от плана похудения придется возвращаться к первому этапу на два дня.

Если вы переусердствовали в приеме пищи, то в качестве обеда или ужина на следующий день вам придется принять пару коктейлей.

Рецепты коктейлей дома

Дома вы можете самостоятельно сделать такие коктейли:

С медом и лимоном — для увеличения работоспособности: в 1 л фильтрованной воды добавьте несколько капель лимона по вкусу, добавьте и растворите 2 ст. л. меда, 2 ст. л. сиропа из шиповника и 150 мг аскорбиновой кислоты.

Из творога – для наращивания мышечной массы (рекомендуют употреблять за 45 мин. до тренировок): смешать миксером или блендером мелкие кусочки банана, 200 г творога и 200 г молока.

Из белков и углеводов — для питания и поддержания организма: в 200 г кефира добавьте 50 г творога 0% жирности, 5 ядрышек грецких орехов, 2 ст. л. клетчатки и тщательно перемешайте.

Из огурцов – для бодрости и улучшения внешнего вида: мелко рубленный огурец смешайте с мюсли и зеленью, добавьте воды по своему желанию.

Спортсмены к предстоящим состязаниям готовятся очень усердно, заранее приводят свою форму в нужный вид, сбрасывают лишний вес при помощи безвредных для здоровья энергетических коктейлей, как на фото.

Натуральные энергетические коктейли способствую приведению массы тела в норму, придают бодрости и уверенности в победе, приучают к рациональному здоровому питанию. Это отличная привычка для поддержания здоровья организма!

Фото рецепты энергетических коктейлей

Энергию и силы человек берет не только из пищи. Существует огромное количество рецептов напитков, дающих энергию и чувство бодрости человеку: чаев, настоев, коктейлей.

Это очень удобно, так как питье быстрее усваивается, поставляет организму питательные вещества и в то же время служит для утоления жажды.

Готовятся они из растений: трав, семян, корнеплодов, овощей, фруктов, воды, соков, молока или жидких кисломолочных продуктов. Все озвученные ниже бодрящие человека, но важно знать их конкретные свойства и правила приготовления и употребления.

Топ 6 бодрящих напитков

Самое известное энергетическое питье — это кофе, чаи, отвары и настои на воде. Они удобны тем, что приготовить их можно очень быстро в домашних условиях: сырье всегда есть под рукой, можно выбрать то, что больше всего нравится на вкус и подходит по состоянию здоровья.

Итак, что лучше всего пить для повышения уровня энергии мужчинам и женщинам? Вот список 6 эффективных напитков, придающих жизненных сил и мотивации.

1. Кофе

Это один из самых популярных на планете напитков, о которых ходят легенды: некоторые наделяют кофе фантастическими свойствами по приданию человеку энергии и сил, другие же считают, что кофе тонизирует лишь на время, по истечении которого наступает энергетический упадок.

На самом деле на любое тонизирующее питье может быть индивидуальная реакция, и нужно подбирать напиток, исходя из этой реакции организма и состояния здоровья.

В целом же кофе полезен тем, что он:

1. слегка поднимает артериальное давление, поэтому его хорошо пить в начале рабочего дня;
2. снимает головную боль при гипотонии;
3. улучшает кровообращение, которые расположены в сердце и мышцах;
4. помогает пищеварению;
5. предупреждает появление онкологии;
6. и повысить работоспособность;
7. также доказано, что , так как снижает риск развития многих когнитивных заболеваний.

После кофе действительно может наступить усталость. Чаще всего это связано с неумеренным употреблением и нарушением водного баланса . Если же придерживаться правил, то кофе может принести только пользу и подарить удовольствие.

Напомним, в прошлой статье мы рассмотрели .

Следующие факторы влияют на эффект:

1. Вид кофе. Тонизировать без вреда для здоровья может только натуральный вареный кофе, который получается путем заваривания перемолотых кофейных зерен. Гранулированный, сублимированный и порошковый напиток содержит множество вкусовых и других добавок, которые ухудшают самочувствие и вызывают множество отклонений в состоянии здоровья.
2. Количество выпитого. Без вреда можно выпить 1-3 чашки кофе в день: только такое количество бодрит; увеличение дозы ведет к обратному эффекту.
3. Поддержание водного баланса. Пить кофе лучше всего в первой половине дня. Но поскольку он является мочегонным средством, то лучше всего его употреблять после стакана воды. Через полчаса рационально снова выпить воду. В этом случае работа мочевыделительной системы не будет иметь нарушений, а мозг не будет обезвожен.

2. Черный и зеленый чаи

Черный и зеленый чай также известны своими тонизирующими свойствами. Но употребляются они по-разному.

Считается, что черный чай лучше пить зимой и в холод, а зеленый — в жаркую погоду. Черному должны отдавать предпочтение гипотоники, так как он повышает артериальное давление, а зеленому — гипертоники, так как после первоначального повышения давления, он имеет последующий гипотонический эффект.

Благодаря кофеину, минералам, витаминам, катехинам и другим полезным веществам и черный, и зеленый чай:

1. улучшает кровобращение в целом и, в частности, ;
2. содержит большое количество антиоксидантов, благодаря чему сохраняет молодость и энергию;
3. предупреждает онкологические заболевания;
4. и улучшает настроение, является отличным антидепрессантом;
5. увеличивает скорость мыслительных операций и пр.

3. Женьшень

Корень женьшеня заваривают как самостоятельный напиток и добавляют его в другие чаи. Это одно из самых эффективных растительных средств, которое помогает быстро повысить общий тонус и прибавить сил.

Биологически активные вещества гинзенозиды помогают выработке гормонов, которые активизируют клетки головного мозга . Благодаря этому, а также витаминам, специальному набору микро- и макроэлементов, чай из женьшеня:

1. стабилизируют энергообмен;
2. снимает хроническую усталость;
3. помогает высыпаться за более короткий срок;
4. положительно сказывается на свойствах памяти;
5. обостряет внимание и реакции.

4. Элеутерококк

Элеутерококк близок по составу и действию к женьшеню. Его также полезно заваривать в виде чая и принимать для:

1. повышения работоспособности;
2. увеличения физической и умственной выносливости;
3. устранения симптомов переутомления;
4. обострения слуха и зрения.

Элеутерококк считается хорошим адаптогеном , применяемым при нервных стрессах и физических нагрузках.

При всем сходстве действия женьшеня и элеутерококка, они по-разному влияют на процессы, связанные с весом: если женьшень помогает его снижению, то элеутерококк, наоборот, способствует набору килограммов.

5. Лимонник китайский

Это тоже известный адаптоген, который легко можно использовать, заваривая в виде обычного чая. Органические кислоты, флавоноиды, антоцианы, минеральные вещества:

1. помогают снимать усталость;
2. регулируют рефлексы;
3. помогают сосредоточиться;
4. способствуют и повышению работоспособности.

А вот при гипертонии, при болезнях сердца, эпилепсии и в состоянии сильного возбуждения китайский лимонник не используют во избежание обострения . Не рекомендуется также его принимать и во время беременности и лактации.

6. Имбирный чай

Чай из имбиря лучше заваривать, используя свежий корень, хотя и настой порошка тоже будет иметь свое действие. Имбирь можно настаивать, нарезая его кусочками или перемалывая в блендере, отдельно или в смеси лимона и меда.

Имбирный чай чаще используют как противовоспалительное и противопростудное средство. Но он также:

1. хорошо тонизирует;
2. от наростов холестерина, а значит улучшает деятельность всех сердечно-сосудистой системы;
3. нормализует артериальное давление и улучшает кровообращение мозга.

Имбирь лучше всего заваривать в натертом виде или перемолотом виде, непосредственно с кожурой, поскольку в ней находится наибольшее количество гингерола — вещества, отвечающего за влияние имбиря на настроение и работоспособность.

2 рецепта для повышения работоспособности

Хорошим вариантом поднять уровень энергии являются разнообразные смузи и коктейли. Они являются питательными смесями, которые приятны на вкус, быстро усваиваются и насыщают организм влагой, от наличия которой тоже зависит тонус организма.

Тонизирующие смузи

Смузи — это взбитая смесь из полезных растительных компонентов и какой-либо жидкости: молока, простокваши, сока или просто воды. Рецептов смузи — великое множество: можно экспериментировать с их ингредиентами.

1. С бананом и финиками. Одного банана, четырех фиников и стакана молока достаточно, чтобы приготовить энергетическое питье, которое особенно полезно перед активным отдыхом или занятиями спортом.
2. С малиной и свеклой. Утром хорошим энергетическим напитком станет смузи из одной средней отварной свеклы, одного банана, половины апельсина, половины стакана малины и 50 мл молока.
3. Из авокадо и ягод. Ароматный и концентрированный смузи хорошо поднимет тонус организма в любое время суток. Для этого нужно перемолоть в блендере половинку очищенного авокадо, 125 г ягод, 2 чайных ложек меда и полутора стаканов любого молока: коровьего, миндального или кокосового.

Коктейли-энергетики

Чтобы приготовить бодрящий коктейль, достаточно смешать несколько энергетически насыщенных жидкостей. Это могут быть соки, молоко, жидкие молочные продукты.

1. Морковь, яблоко, петрушка. Если накопилась хроническая усталость и нервное напряжение, можно проделать курс длительностью 1-2 недели, когда по утрам пьется смесь свежевыжатых соков яблока и моркови, взятые пополам, а также пучка петрушки. Особенно полезен такой коктейль гипертоникам. При желании можно перемолоть петрушку в блендере и добавить к коктейлю. Это не испортит его вкус, но сделает коктейль полезнее.
2. Яблоко, апельсин, ягоды. Поднять тонус можно, употребляя коктейль с высоким содержанием витамина С. Для этого смешиваются соки одного яблока, одного апельсина и горсти любых ягод. Если ягоды не с жесткой или грубой шкуркой и имеют нежную мякоть, то можно добавить их к коктейлю в виде пюре, а не сока.
3. Овес, клубника, банан. Поднять настроение и снять утомление поможет смесь 200 мл молока, 40 г заранее замоченных овсяных хлопьев, одного банана и примерно 10-15 ягод свежей или замороженной клубники.

Чтобы поддерживать себя в хорошем тонусе, недостаточно время от времени пить полезные чаи или готовить смузи. Необходимо соблюдать и другие правила поддержания энергии.

1. Повседневное . Кроме чая из полезных растений, энергию поддерживает и другая еда. Это все овощи, фрукты и зелень, орехи, растительные масла прямого отжима, специи, горький шоколад, нежирное мясо, крупы, цельнозерновой хлеб, жирная морская рыба и морепродукты.
2. Исключение . Есть разряд блюд и продуктов, которые вместо поставки энергии в организм, отнимают ее у него. Это слишком жирное мясо и молочные продукты, рафинированные масла и сахар, спреды, маргарин, кондитерские изделия, сдоба, полуфабрикаты, чипсы, соленый арахис и прочие снеки.
3. Правильный питьевой режим. Для сохранения бодрости взрослому человеку необходимо . В противном случае нарушаются все связи в организме и энергия идет на спад.

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Правильный рацион значит очень много для тех, кто намерен получать от питания максимум энергии и сил. Он необходим как мужчинам, так и женщинам. Напитки играют не последнюю роль в снабжении организма энергией, поэтому нужно тщательно продумывать их употребление и использовать их по максимуму в ежедневном меню.

Как прогнать сон: рецепты бодрящих напитков | Продукты и напитки | Кухня

В жизни каждого бывают такие ситуации, когда нужно оставаться бодрым и работоспособным, а спать… ну очень хочется. Что делать? Кофе помогает далеко не всем и не всегда, энергетические напитки в банках – вредны.

Читайте также: Энергетики: придают бодрость, но отнимают здоровье

На помощь нам придут зеленый чай с экстрактом женьшеня или лимонника, матэ. Но есть и другие способы.

Например, оригинальный: надо съесть маленький кусочек соленого огурца или селедки. Или что-то очень острое. Но тоже небольшое количество. Оказывается, нежирная острая или соленая пища обладает бодрящим рецептом.

Кроме того, есть продукты, которые обладают тонизирующим эффектом.

Мята

Ее бодрящий аромат сразу заставит проснуться. Мята тонизирует мозг, содержит много витаминов и эфирных масел, это превосходное средство от авитаминоза. Можно добавлять ее в чай, а для бодрости — просто пожевать листик свежей мяты. Но рекомендована мята только женщинам, на мужчин она может произвести негативный эффект, так как уменьшает количество мужских гормонов.

Черный шоколад

Волшебное средство для того, чтобы лучше работали мозги. Ведь в нем содержатся серотонин, кофеин и фенилэтиламин (вещество похожее на амфетамин). Но нужно использовать только черный, горький шоколад, с как можно большим содержанием в нем какао (не менее 50%). И понемногу: начинаете утрачивать бодрость – съешьте пару квадратиков. На одной шоколадке студент, готовящийся к сессии, может продержаться всю ночь.

Цитрусовые

Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот и кумкват – все большое и дружное семейство цитрусовых содержит очень много витамина С. Поэтому оказывает бодрящий и тонизирующий эффект. При обычном упадке сил очень хорошо помогает радостный апельсиновый сок, по стакану в день. Сок и кожура цитрусовых используются также в бодрящих напитках.

Рецепты бодрящих напитков

Источник фото: globallookpress.com

С витамином С

1 л воды

2 ст.л. меда

2 ст.л. сиропа шиповника

Сок лимона по вкусу

2 таблетки шипучего витамина С

Шаг 1. Теплую воду, сироп, мед и сок смешать.

Шаг 2. Бросить в коктейль аскорбинку.

Источник фото: globallookpress.com

Лимонно-медовый

¾ стакана теплой воды

½ лимона

1 ст.л. меда

Шаг 1. Лимон выжать в стакан. Добавить мед, все перемешать.

Шаг 2. Долить кипяченую воду, еще раз перемешать.

Источник фото: globallookpress.com

Фруктовый микс

1 банан

2 киви

1 яблоко

1 лимон

Шаг 1. Очистить бананы и киви, пюрировать их в блендере.

Шаг 2. Выжать сок из яблока и лимона. Добавить к пюре. Все перемешать.

Шаг 3. Можно добавить ледовую крошку.

Источник фото: globallookpress.com

Можжевеловый

1 ст.л. ягод можжевельника

500 мл горячей воды

2 дольки лайма

Шаг 1. Ягоды можжевельника залить кипятком и настаивать час под плотной крышкой.

Шаг 2. Процедить, добавить в напиток лайм.

Источник фото: globallookpress.com

Имбирный чай

10 см корня имбиря

½ лимона

1 ст.л. меда

Шаг 1. Корень имбиря почистить, нарезать мелко и перемолоть в блендере. Залить кипятком и дать настояться.

Шаг 2. Добавить сок лимона и мед.

Источник фото: globallookpress.com

Кофейный настой

½ ч.л. растворимого кофе

2 кусочка горького шоколада

1/2 стакана молока

Ванильный сахар, корица по вкусу

Шаг 1. Шоколад натереть, добавить в него кофе и залить все горячим молоком.

Шаг 2. Добавить ванильный сахар и корицу.

Источник фото: globallookpress.com

Ананас+Имбирь

200 г ананаса

2 см корня имбиря

1 пучок петрушки

1 ст.л. лимонного сока

1 ст.л. меда

Шаг 1. Ананас, петрушку и очищенный имбирь положить в блендер и пюрировать.

Шаг 2. Добавить стакан воды. Долить лимонный сок и мед.

Читайте также: Какие продукты нужно есть, чтобы быстрее уснуть

Десять бодрящих напитков на основе воды • INMYROOM FOOD

Вода просто необходима нашему организму. Особенно если речь идет про жаркий летний сезон. Тело теряет влагу, и наша прямая задача — восполнить водный баланс. 

Конечно, иногда надоедает пить обычную воду. Но мы знаем эффективное решение этой проблемы: приготовьте классный напиток на основе обычной воды. Есть рецепты, которые не только утоляют жажду, но и поставляют в организм витамины и заряжают бодростью.  

Мы составили список из 10 домашних энергетических напитков, которые можно приготовить на основе воды. Никаких красителей и пищевых добавок! Теперь вы знаете, что нужно пить этим летом. 

Арбузный смузи с семенами чиа

Арбузный смузи с семенами чиа — идеальный летний напиток. Он смело может заменить полноценный перекус. В таком смузи содержится довольно много питательных веществ, а семена чиа превращают этот напиток в самое настоящее гастрономическое чудо. Побалуйте домашних и друзей таким классным освежающим напитком на основе простой воды. 

Напиток с манго

Максимум вкуса при минимуме ингредиентов? Это вполне реально! Убедитесь в этом лично, приготовив напиток с манго. Он особенно понравится любителям экзотики и тропических вкусов. Манго — это лучший природный энергетик. От одного его запаха уже хочется вскочить с места и свернуть горы. 

Лимонный напиток с медом и розмарином

Погода за окном не радует и заставляет предательски кутаться в плащ? И такое бывает. Согреться и поднять себе настроение довольно просто: побалуйте себя чашечкой лимонного напитка с медом и розмарином. Проверено: если на улице идет дождь, то этот напиток кажется еще вкуснее и ароматнее. 

Персиковый смузи с миндалем

Персиковый смузи — это эталон нежного вкуса. Сочный фрукт делает этот напиток незабываемым. Настроение после такого смузи стремительно поднимается, а продуктивность неумолимо растет. Если вы хотите немного поэкспериментировать, то просто добавьте в список ингредиентов миндаль. Этот орех здорово сочетается с персиком.  

Лимонад с лимоном и лавандой

Лимонад с лимоном и лавандой — это восхитительное сочетание. Этот летний напиток по достоинству оценят даже самые привередливые гурманы и гастрономические эстеты. Такой лимонад в этом жарком сезоне должен попробовать без преувеличения каждый! 

Зеленый вегетарианский смузи

Всем  известно, что овощи — это концентрация витаминов, минералов, клетчатки и других полезных и питательных веществ. А если овощи зеленые, то польза такого напитка для здоровья человека просто зашкаливает. Мы знаем классную альтернативу овощным салатам — зеленый вегетарианский смузи. Этот напиток здорово заряжает энергией и утоляет чувство голода. 

Имбирный лимонад

Так уж сложилось, что пикантные и насыщенные сочетания эффективнее бодрят и спасают от жары. Имбирный лимонад как раз обладает этими свойствами. Этот напиток наверняка станет одним из ваших фаворитов. Его преимущество заключается в том, что имбирный лимонад актуален в любое время года. 

Лимонад с мятой, тархуном и клубникой

Парад лимонадов продолжается. Лето же! Представляем вам еще один напиток, который надолго останется в ваших сердцах, — лимонад с мятой, тархуном и клубникой. Его изумительный вкус нельзя описать иначе как буйство сочных красок. А вкус тархуна напомнит вам о детстве. 

Банановый смузи с овсяными хлопьями

Устали от привычных завтраков? Банановый смузи с овсяными хлопьями станет прекрасной альтернативой яичнице, омлету, тостам и каше. Иногда можно побаловать себя вот таким легким и оригинальным завтраком. Банан добавит смузи приятный сладкий вкус, который моментально поднимет настроение. А сытные овсяные хлопья подарят заряд энергии, который так необходим с утра. 

Марокканский мятный чай

Летом нужно пить не только холодные, но и горячие напитки. Научно доказано, что чай прекрасно охлаждает страдающий от жарких температур организм и бодрит не хуже кофе. Конечно, для этих целей подойдет не любой напиток. Выбирайте марокканский мятный чай. Вы точно не пожалеете. 

Источник фото для тизера: Jolie

5 бодрящих напитков, которыми можно заменить кофе

Чтобы внести разнообразие и сделать завтраки полезнее, предлагаем вам 5 альтернатив утреннему кофе. Эти напитки наполнят вас энергией и подарят хорошее настроение на целый день. Проверено AdMe.ru.

Лимонно-медовый напиток

Такой тоник не только повышает работоспособность, но еще и способствует похудению и повышению иммунитета. В стакан с теплой водой кладем 1—2 дольки лимона и чайную ложку меда, затем хорошо перемешиваем. По желанию можно добавить и чайную ложку молотой корицы. Для этого сначала залейте корицу с лимоном горячей водой, а спустя какое-то время в немного остывшую смесь добавьте мед.

Какао с апельсиновым соком

Этот напиток поднимет настроение с утра и подарит замечательное расположение духа на весь оставшийся день. Кроме того, какао с апельсином способствует нормализации баланса холестерина и быстро вызывает чувство сытости. Для приготовления чудо-напитка необходимо натереть немного цедры апельсина и отжать сок из половинки фрукта. Затем сварить какао, добавить в него молоко и полученный апельсиновый фреш с цедрой. По вкусу можно положить капельку меда или коричневого сахара.

Чай с лимонником

Этот напиток — полноценная замена кофе. Чай из лимонника придаст сил и энергии, а также поможет справиться с депрессией. Кроме того, лимонник благотворно влияет на печень и улучшает память. Для приготовления напитка просто залейте 10 граммов высушенных молодых побегов и листьев 1 литром кипятка. Также можно добавить листья к обычному чаю.

Имбирный чай

Чай из имбиря обладает, в отличие от кофе, длительным стимулирующим эффектом. Запах имбиря способен снять усталость и поднять настроение. Особенно напиток будет полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом. Приготовить бодрящий эликсир из имбиря очень просто: для этого кусочек корешка нужно очистить от кожуры, мелко нарезать ножом и залить кипятком. Для вкуса можно добавить мед с лимоном или пару листочков мяты.

Зеленый чай с жасмином

Заменить кофе поможет и зеленый чай. Его тонизирующие свойства не зря напоминают кофе: в зеленом чае тоже содержится бодрящий кофеин, действие которого, однако, начинается позже, чем у кофеина в кофе. Кроме того, в зеленом чае содержится большое количество катехинов – веществ, обладающих антимикробным, антиоксидантным и противоопухолевым действием. В такой чай можно также добавить лимон, главное условие — температура воды должна быть не выше 80—85 °C.

По материалам womo

полезные напитки, кроме кофе, которые дают энергию организму

Все люди в мире делятся на две категории: те, кто начинает день с кофе по традиции и ради удовольcтвия, другие же пьют этот крепкий напиток исключительно ради его бодрящего свойства. Именно второй категории посвящается эта статья.

Если вы не боготворите кофе, а пьете его только ради того, чтобы разбудить организм, тогда вам пойдет на пользу следующая информация. Знаете ли вы, что кофе — далеко не самый надежный будильник для уставшего организма?

Не верите, тогда читайте. 

Читать также Возьми с собой: интересные рецепты ароматного кофе для уютной прогулки

Полезные источники энергии на весь день

Чай с имбирем 

Чай с имбирем — нереально полезный напиток, который является не просто природным энергетиком для вашего организма, но и источником вечной молодости и красоты. Один только запах такого чая заставит проснуться даже бурого медведя в самую холодную зиму. А его свойства не останавливаются только на альтернативной замене кофеина.

Во-первых, чай с имбирем — это первый и последний напиток для всех, кто пытается похудеть, ведь имбирь помогает ускорить метаболизм и быстро расщепляет жиры. Также имбирь помогает нашему иммунитету устоять перед сезонными заболеваниями. А кроме выше перечисленных способностей, имбирь еще очень полезен для людей, которые занимаются умственной работой, потому что он помогает концентрировать внимание. 

Вода с лимоном 

Для людей, которые следят за здоровым питанием, давно известно, что начинать свое утро стоит со стакана теплой воды с лимоном. Такой напиток не просто способен взбодрить организм, а и обладает массой других способностей.

Во-первых, помогает похудеть и ускорить обмен веществ. Во-вторых, он отлично очищает кровь и прекрасно справляется с высоким давлением. Ну и, наконец, дарит вашей коже красоту и свежий вид, помогает снять усталость. 

Читать также Лимон всему голова: как использовать лимон для ухода за кожей и ногтями (укрепление, отбеливание и скраб)

Гранатовый сок

Гранатовый сок по содержанию калия во много раз выигрывает не только в кофе, а и в остальных соков. Он способен тонизировать организм с пользой для здоровья, потому что в отличии от терпкого кофе, не ускоряет сердцебиение. Также гранатовый сок очень полезно пить даже беременным женщинам и маленьким детям.

Зеленые смузи

Отлично справляются с ролью напитка бодрости любые зеленые смузи. Вы можете их делать с петрушки, огурца, сельдерея, киви, брокколи, шпината, яблок, одним словом, из любых зеленых фруктов и овощей.

Такой полезный напиток спасает всех моделей от постоянного чувства голода благодаря своему насыщенному составу. Кстати, готовя его, вы можете по вкусу добавлять туда мед, какао и даже банан.

Читать также Три рецепта вкусного яблочного смузи: что приготовить для пользы здоровья и фигуры

Матча лате 

Этот полезный напиток пришел к нам с Китая и Японии, где его пьют все — от малого до великого. Он действует, как кофе, но, представьте себе, с более продолжительным эффектом. 

Зеленый чай матча помогает вывести токсины из организма и снизить вес. Он запускает естественный обмен веществ и с легкость помогает сжигать ненужные запасы жиров. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Суперфуды, которые обсуждают продвинутые девушки: ягоды асаи, масло гхи, матча чай и паста Веджимайт

Зеленый чай

Было время, когда зеленый чай только пришел к нам, как что-то модное и современное. И только благодаря своей реальной пользе, вытеснил многие утренние напитки из нашего рациона. 

Зеленый чай не просто дарит бодрость всему организму, но и имеет много антиоксидантов, которые очищают кровь и дарят поток энергии. Также его преимущество в том, что его вкус можно уразнообразить не менее полезными добавками: лимоном, имбирем, мятой. 

Читать также Зеленый чай улучшает работу мозга

Ореховые смузи

Ореховые смузи не только полезны, но и безумно вкусные. Готовить их тоже довольно просто с помощью блендера. Вы можете выбрать любые орехи, добавить туда мед, какао и даже молоко. 

Такой кладезь здоровья значительно улучшает работу головного мозга и снимает усталость. Кроме того, он очень понравится детям.

Также вам будет интересно: кому нельзя употреблять имбирь

Материалы по теме:

Кофе со всего мира: 5 рецептов бодрящего напитка

Кофе по-английски

Ингредиенты:

• Молотый кофе – 12 г;
• Вода – 150 мл;
• Сушеный инжир – 1 шт.

Способ приготовления:

1. Режем небольшими кусочками инжир и поджариваем его в течение 15 минут на сковороде.
2. Выкладываем инжир в турку, засыпаем кофе, заливаем холодной водой.
3. Трижды доводим напиток до кипения на медленном огне, снимая с плиты на 10 секунд при первых же признаках закипания.
4. Даем настояться под крышкой в течение 3 минут.
5. Осторожно разливаем по чашкам.

---

Бодрящий ирландский кофе

Ингредиенты:

• Ирландский виски — 40 г;
• Горячий кофе — 170 г;
• Коричневый сахар — 2 ч. л.;
• Взбитые сливки — по вкусу

Как приготовить ирландский кофе смотрите здесь

---

Арабский кофе в турке на песке

Ингредиенты:

• Черный кофе тонкого помола — 3 ч. л.;
• Вода — 225 мл;
• Корица — 1/4 ч. л.;
• Кардамон — 2 зернышка;
• Звездочки аниса — 0,5 шт.;
• Соль — щепотка;
• Гвоздика — 3 бутона;
• Сахар — 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. В сковороде с высокими бортами разогреваем песок или смесь песка и соли. В турку насыпаем сахар, карамелизируем его.
2. Добавляем к нему пряности, кофе, соль и заливаем водой. Погружаем турку в песок и ждем, пока над кофе не поднимется пенка.
3. Вынимаем кофе из песка, настаиваем. Кофе по-арабски со специями готов.

---

Кофе по-восточному

Ингредиенты:

• Вода — 200 мл;
• Молотый кофе — 2 ч. л.;
• Бутоны гвоздики — 2 шт.;
• Кардамон, коробочки — 2 шт.;
• Корица — 1 г;
• Сахар — 2 ч. л.

Как приготовить кофе по-восточному смотрите здесь

---

Кофе по-венски

Ингредиенты:

• Сахар — 6 ч. л.;
• Сахар — 1 ч. л.;
• Сливки — 150 мл;
• Какао порошок — по вкусу;
• Сахарная пудра — по вкусу;
• Корица — по вкусу

Как приготовить кофе по-венски смотрите здесь

27 Бодрящие ароматизированные водные напитки для охлаждения этим летом

Трудно поверить, что снова наступило время года, когда температура опускается выше ста градусов. Естественно, что при такой высокой температуре важно избегать обезвоживания.

Я не большой любитель воды. Я должен испытывать сильную жажду, чтобы пить простую воду. Думаю, мне нравится больше аромата; однако я понимаю, что лучше всего пить воду, поэтому сейчас я беру ароматизированную воду.

Я делаю свой довольно простым — просто добавьте лед и свежие фрукты, овощи или травы по вашему выбору (дополнительные бонусные баллы, если они из вашего сада) в воду и оставьте на пару часов в холодильнике, прежде чем пить. Если я действительно люблю приключения, я сделаю газированную воду с помощью своего газировщика.

Если вы никогда не делали ароматизированную воду, ниже приведены некоторые из моих любимых рецептов. Итак, готовьте, пейте и берегите себя водным балансом!

Водяные напитки со вкусом

1.Клубника и лайм

Я люблю клубнику с головы до пят. Сезон клубники здесь начинается рано и быстро заканчивается. Для меня это почти душераздирающе. Я действительно замораживаю некоторые, но к середине сентября они все исчезают, и я больше сосредоточен на таких вещах, как тыква!

В любом случае, это освежает и добавляет приятную нотку лайма.

2. Лимон и базилик

Прошлым летом я начал выращивать свой собственный базилик, и позвольте мне сказать вам — разве в жару он растет как сумасшедший?Приготовление базиликовой воды было простым способом использовать немного базилика.

Лимонная вода уже популярна в Соединенных Штатах, поэтому мне кажется, что здесь легко понять, почему я бы добавил лимон в дополнение к базилику.

3. Огурец и лимон

Я впервые попробовал это в Williams-Sonoma. Благодаря тонким ломтикам блюдо выглядело мило и на вкус было восхитительно. Я вернулся за второй чашкой, прежде чем уйти, а затем сразу же пошел на фермерский рынок (мне нужны лимонные деревья), затем на свою кухню и потягивал это восхитительное блюдо за ужином.Спасибо, Уильямс-Сонома.

4. Апельсин и киви

Какой вкусный, освежающий способ начать утро! Хорошо, давайте будем честными, добавление апельсинов и киви в воду в любое время дня звучит восхитительно. Меня мучает жажда прямо сейчас.

5. Черника и мята

Черника и мята — две вещи, которые очень хорошо растут в моем саду, поэтому я делаю их регулярно, так как это помогает мне использовать садовые вкусности уникальным и интересным способом. Даже мои девушки просят больше этой комбинации.

6. Мед и лимон

Я знаю, что говорил о холодной воде в жаркие дни, но этот рецепт идеально подходит для тех дней, когда вы чувствуете себя плохо из-за боли в горле. Нагрейте мед и воду в микроволновой печи около двух минут, затем добавьте лимон и дайте остыть до готовности.

Это рецепт, к которому я обращаюсь, когда чувствую себя не в себе; это просто, но удивительно.

7. Клубника и базилик

Сладость клубники в сочетании с терпкостью базилика, как будто щекочут вкусовые рецепторы, когда я начинаю потягивать.Дополнительным преимуществом всех этих рецептов является то, что они привлекательны не только для вкуса, но и для глаз.

8. Манго, огурец и имбирь

Этот рецепт имеет уникальный вкус, но помогает пищеварению. У вас расстройство желудка, но вы не можете стоять (или не хотите) Pepto Bismol? Попробуйте этот усилитель иммунитета, имбирь поможет избавиться от боли в животе.

9. Виноград, малина и огурцы

Думаю, я застрял на огурцах. Однако это имеет смысл, если огурец на девяносто пять процентов состоит из воды.Еще один такой же высокий салат — это салат айсберг, но не ждите, что я положу его в воду!

Возвращаясь к теме, этот рецепт вызывает детоксикацию и обладает противовоспалительным действием. Так что, если вы боретесь с одним из этих факторов — это может помочь! Плюс вода увлажняет вас, что дает нам энергию.

10. Имбирь, огурец и лимон

Сложение этих трех вместе поможет вам избавиться от желания иметь сахар. Я думаю, что одна из причин, по которой мы так сильно хотим сахара, заключается в том, что мы жаждем вкуса, а сахар (как и соль) дает нам сладкий вкус.Даже не добавляя сладостей в эти рецепты, мы усиливаем вкус, не ставя под угрозу нашу талию из-за избытка сахара в наших напитках!

11. Лимон и мята

Слышали ли вы, что выпивать чашку лимонной воды утром и перед сном — это хорошая идея? На самом деле это может быть так, потому что это ускоряет метаболизм. К тому же, как я уже упоминал ранее, вода поддерживает нас энергией.

12. Кровавый апельсин и манго

Кровавый апельсин придает напитку особую красочность и придает напитку неповторимую терпкость.Если вы предпочитаете что-то с кислинкой (например, апельсиновый сок), то это ваш предпочтительный напиток.

13. Лимон и малина

Когда я хочу лимонад, но не хочу лишнего сахара, это мой лучший выбор. Мне нравится сочетание лимона и малины.

В весенние месяцы я начинаю жаждать Арнольда Палмерса (смесь чая и лимонада) и много раз добавляю в эту смесь немного чая; Однако два с половиной года назад мы с мужем перестали пить сладкий чай.Буквально в один прекрасный день мы так решили, и в следующий раз, когда заварили чай, пошли остывать индейку. При этом мы не добавляем сахар.

14. Арбуз

Это весело добавить в блендер. Так же, как и огурец, арбузы не зря называют водяными дынями, они на девяносто пять процентов состоят из воды. Я не большой поклонник арбузов, поэтому делаю этот для девочек, добавляя воду и охлажденные ломтики арбуза в блендер и делаю арбузные кашицы.

15.Персики с ванилью

О, милые сладкие персики. Это, пожалуй, одно из моих самых любимых лакомств в середине лета. Нарезать их, положить в холодильник, вернуться и добавить в воду, а затем добавить (очень маленький) всплеск ванили — хороший способ увеличить потребление воды и убить этого сладкоежек.

16. Персики и мята

Я рекомендую это с газированной водой. В первый раз, когда я попробовал это, я приготовил его перед ужином, а затем налил, когда девочки легли спать, добавив в бокал для вина.Несмотря на то, что это была вода, я чувствовал себя очень искушенным и действительно наслаждался этим опытом.

17. Лимон и лаванда

Я не буду лгать, лаванда — это то, к чему я все еще привыкаю в своих рецептах. Я никогда не думал об этом цветке как о чем-то, что можно добавить в напиток. Я не говорю, что это плохо, просто по-другому, если вы никогда раньше не пробовали.

У лаванды очень мягкий, но отчетливый вкус. Если вы готовы к новым творческим кулинарным приключениям, я рекомендую это. Если вы хотите придерживаться нормы, я бы не стал добавлять этот аромат в список.

Эй — это твоя вода!

18. Cherry and Lime

Cherry Limeade Кто-нибудь может сахар? Любой?

Считай меня проданным! Когда я готовлю этот рецепт, я всегда рю вишню и разрезаю ее пополам. Опять же, я добавляю газированную воду в этот напиток почти каждый раз, когда делаю его.

19. Апельсин и ваниль

Каждый раз, когда я делаю воду, настоянную на апельсине, я делаю их как утреннее угощение. Добавление экстракта ванили придает ему апельсиновый кремовый вкус, что означает, что мои девочки употребляют его во второй половине дня после купания в естественном бассейне своего деда.

20. Лимон, лайм и апельсин

Это хорошее угощение в любое время. В воду добавлено много цитрусовых — она ​​сочетает в себе сладкий и острый привкус. Я скажу — почти противоположное тому, что я только что сказал, — из этого напитка на весь день получится отличный.

21. Апельсин и фенхель

Да, вы все правильно прочитали, я сказал фенхель. Большая часть того, что вы здесь получаете, — это запах. Вы знаете, чем пахнет фенхель? Пахнет черной солодкой. Хотя вкус у него восхитительный, поэтому, если вам нравится запах черной лакрицы, я рекомендую это угощение.Если нет, выберите что-нибудь другое.

22. Apple Cinnamon Water

Я живу в штате, где погода жаркая, очень жаркая, вплоть до середины-конца октября. Из-за этого очень трудно войти в осеннее настроение, поэтому я делаю две вещи — делаю замороженный горячий шоколад (как в Serendipity в Нью-Йорке) и делаю воду с яблочной корицей.

Единственное, у этого есть лишняя ступенька. Настаивайте воду в течение восьми (плюс) часов и процедите ее, используя кухонное полотенце или марлю.Этот шаг можно пропустить, если вас устраивают кусочки корицы. Я не так, я отделяю, а затем снова добавляю яблоки.

23. Клубника и черника

Веселая и патриотичная. Летом кажется, что все наши главные праздники посвящены патриотизму — от Дня памяти до четвертого июля, а затем до Дня труда. Какой забавный способ проявить свой дух и насладиться нежностью!

24. Ежевика и лайм

Этим летом мои девочки нашли куст ежевики в задней части дома своей тети и принесли туда букет.Моя старшая дочь съела их, и я вернулся и взял еще, чтобы приготовить это сладко-терпкое и освежающее угощение.

Приятно экспериментировать с новыми вещами и даже веселее, когда девочкам это действительно нравится!

25. Огурец, лайм и базилик

Это весело, потому что в большинстве других наших рецептов основное внимание уделяется продуктам разных цветов. Разные цвета полезны, потому что они дают больше фотохимических веществ, но иногда добавление воды с такими же цветами добавляет ощущение измерения, которого вы не получите от разноцветного напитка.

Wihereas, с рецептом огурца, лайма и базилика очевидно, что базилик темнее лайма.

26. Клубника, лайм и корица

Предполагается, что это один из тех напитков для «детоксикации жира». Я знаю, что корица помогает пищеварению, но все остальное, я думаю, «хорошо». Он вкусный и деликатный, хотя с любым напитком с корицей я рекомендую процедить перед употреблением.

27. Напиток для всех

Лучший способ завершить эту статью — напомнить вам, что все зависит от ваших вкусовых рецепторов и от того, что вам нравится.Многие из них были просто дурацкими рецептами «у меня все равно в саду куча», которые оказались удачными, и мои дети и мой муж просили еще.

Попробуйте что-нибудь необычное, например клубнику, лайм и корицу, или выберите что-нибудь более простое, например клубнику и лимон.

Кроме того, не забывайте, что вы можете проявить творческий подход к этому — добавьте смешанные фрукты в лоток для кубиков льда и добавьте кубики льда в воду, если вы хотите, чтобы аромат сразу ощутил эффект.Или, если вам нравится это измельченное сладкое лакомство, смешайте холодные или замороженные фрукты / овощи / травы с водой и перемешайте.

Выбирать Вам!

Была ли эта статья полезной?

Да Нет ×

Мы ценим ваши полезные отзывы!

Ваш ответ будет использован для улучшения нашего содержания. Чем больше отзывов вы дадите нам, тем лучше будут наши страницы.

Следуйте за нами в социальных сетях:

Facebook Pinterest

Рецепты приготовления бодрящего напитка

Вопрос, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, волнует не только профессиональных спортсменов, но и людей, ведущих активный образ жизни.Тонизирует тело, дает силы для высокоинтенсивных тренировок, рабочего дня, развлечений или выполнения запланированных задач. Он мобилизует все запасы и стимулирует нервную систему.

Готовые энергетические пломбы находятся в свободном доступе и вы можете беспрепятственно купить товар с полок супермаркетов или магазинов, реализующих публикацию. Однако у них есть очень существенные недостатки: дороговизна, большое количество красителей, ароматизаторов и прочей химии. Как сделать дома энергоэффективным и безопасным источником энергии?

Понятие и роль

Что такое энергия и как она влияет на организм? Это напиток, в состав которого входят компоненты, стимулирующие ЦНС, дающие заряд силы и бодрости для достижения намеченных дел.Незаменим спортсменам, людям с повышенными физическими нагрузками или долгим рабочим днем. Дополнительно он активизирует обмен веществ, что позволяет паре избавиться от лишних килограммов. Активно будут применяться те, кто в силу объективных или субъективных факторов не может обеспечить полноценный отдых для восстановления. Актуален и в осенне-зимний период, когда слабость вызвана недостатком солнечного света, авитаминозом и другими факторами.

Активизирует скрытые запасы энергии, позволяет трудоголикам выполнять запланированную программу, а спортсмены делают тренировки более интенсивными.Кроме того, помогает выйти в рабочий ритм после бессонной ночи, что особенно важно для молодежи. Он снимает усталость и слабость, помогает справиться с сонливостью, активизирует физическую и умственную деятельность.

Состав

Основа энергетического коктейля — кофеин. Этот растительный компонент оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, дает силы и энергию для новых свершений. В то же время натуральный молотый кофе — лучший источник, и он не растворим.

В качестве стимулятора можно использовать дополнительные компоненты:

• корень женьшеня, экстракт гуараны или элеутерококка, шиповника, продукты, богатые аскорбиновой кислотой;
• таурин, регулирующий работу сердечной мышцы, сводит к минимуму негативное воздействие стресса на организм, обеспечивает терморегуляцию организма;
• антиоксиданты — выводят токсины и продукты распада, поддерживая нормальное функционирование всех органов;
• углеводы — обеспечивают получение дополнительной энергии, ускоряют выздоровление, стабилизируют психоэмоциональное состояние;
• группы витаминов В регулируют работу центральной и периферической нервной системы, укрепляют иммунитет, поддерживают обмен веществ на оптимальном уровне.

Рецепты

Чтобы приготовить энергетические напитки дома, воспользуйтесь приведенными ниже рецептами. Соблюдайте рекомендуемое соотношение компонентов, а также избегайте передозировки.

Перемешайте крепкий молотый кофе, процедите и остудите. Положить в шейкер, добавить лед и кока-колу по вкусу. Перемешайте основные ингредиенты и выпейте. Если он слишком крепкий, добавьте немного взбитых сливок.

Несмотря на строгий запрет энергетического сочетания с алкоголем, есть вариант, где горячий напиток выполняет компонентную составляющую.С такой энергией стоит осторожно избегать тахикардии и нарушений сна.

Рецепт алкогольного стимулятора: заварить крепкий кофе (3 ч. На 150 мл воды), собрать и дать остыть. К основе налейте коньяк (не более 50 г) и кока-колу. Алкоголь усиливает действие других компонентов, что увеличивает их эффективность в несколько раз.

Очистите корень имбиря и натрите его на мелкой терке. Залить сырье стаканом горячей воды, долить до ч. Л.Куркума и кардамон, мед по вкусу. Все компоненты перемешать, настаивать час и остудить, а потом процедить и использовать нужно.

Еще один коктейль на основе имбиря: очищенный корень растения измельчить и залить 400 мл крутого кипятка. Готовить на слабом огне 10 минут, залить чайной ложкой мате и варить еще 8-10 минут. Охладите отвар, процедите, добавьте к нему 15 капель лимонного сока и настойку элеутерококка (продается в аптеке), перемешайте и получите энергию, готовую к употреблению.

Рецепт мягкого и бодрящего напитка, который можно приготовить в домашних условиях: крепко заварить эспрессо в блендере, добавить 1-2 ст.л. Сливочное масло высшего сорта, корица, сахар по вкусу. Возьмите все образование пышной пены, переложите на стакан и наслаждайтесь вкусным и мощным стимулятором.

Повысьте иммунитет и придайте бодрости следующий коктейль: соедините стакан воды, дольку лимона и щепотку кайенского перца. Перемешать и выпить. Допускается использование не более 3-4 стаканов в стуках, при этом последний прием должен быть не позднее, чем за четыре часа до сдачи на сон.

Приготовьте крепкий чай из 3 сварочных пакетов.Оставьте его, а затем разбейте во флакон, закидайте двадцать таблеток аскорбиновой кислоты и взболтайте до их полного растворения. Этот вариант незаменим для спортсменов, поскольку не только отлично тонизирует, но и подпитывает витамины, необходимые для поддержания здоровья и иммунитета в условиях высокоинтенсивных тренировок.

Чайную ложку зеленого чая залить 200 мл кипятка, положить веточку мяты и кружок лимона. Оставьте все компоненты на 15 минут, чтобы они успокоились, затем профилируйте и приступайте к работе. Точно так же можно использовать каркаде, который увеличивает выносливость, активизирует работу мозга, а также помогает эффективно противостоять холоду.

Особенности расхода

Для максимальной пользы соблюдайте основные правила применения добавок:

• Перед применением убедитесь в отсутствии противопоказаний. К ним относятся патологии сердечно-сосудистой и нервной систем, нарушение сна, психические расстройства, наличие аллергии или индивидуальная непереносимость хотя бы одного компонента.
• Не пейте перед сном, чтобы избежать бессонницы и других нарушений сна.
• Соблюдайте рекомендуемые пропорции при создании добавки, а также не злоупотребляйте напитком.
• Избегайте сочетания энергии с алкоголем — это увеличивает риск негативной реакции и может привести к серьезным последствиям.
• Используйте энергию в особых случаях — это не должно входить в привычку или становиться нормой. Помните, они вызывают сродни алкогольной зависимости, что в дальнейшем негативно отображается на самочувствии, а также на психоэмоциональном состоянии.

В редких случаях наблюдается побочная реакция со стороны ССС и ЦНС: повышенная возбудимость и раздражительность, учащенное сердцебиение, боль в груди, одышка.В случае возникновения побочных эффектов на какое-то время откажитесь от продукта или уменьшите количество употребления.

Бодрящие прохладительные напитки — замечательная вещь. Они придают нам силы и энергию в течение дня. Однако неправильно выбирать так называемые искусственные напитки, которые продаются в магазинах и содержат вредные красители и консерванты. Если вы хотите быть активными и здоровыми, то прохладительные напитки лучше приготовить дома.

Первый рецепт — энергетический напиток «Медовая специя» , который легко заменит кофе.

Приготовление: 1 литр водного буста. Добавьте 100 г меда. Посыпьте корицей, гвоздикой, кардамоном и имбирем. Процедить, и напиток готов к употреблению — горячим или холодным.

Еще утренний освежающий напиток «Bodroy Morning» который можно приготовить любителям кофе, так как он входит в состав ингредиентов.

Состав: 10 г кофе, 1/4 л воды, 250 г молока, 100 г сахара или пудры, 2 сырых яичных желтка

Приготовление: Вы используете уже приготовленный турецкий кофе.Посыпать сахаром и дать остыть. Взбить пену из желтков и добавить вместе с молоком в кофе. Смесь размешивается — и можно использовать. Это настоящий эликсир бодрости, он достаточно энергетичен и питателен.

Фрукты — один из самых энергоемких продуктов, которые нам щедро одарила природа. Таким образом, они часто используются в некоторых типах энергетических напитков.

Состав: 1 средний банан, 400 мл сока, выжатого из моркови, 2 столовые ложки овсянки, 2 столовые ложки взбитых сливок, 4 столовые ложки сока столового лимона

Приготовление: Банан Очистить, нарезать кусочками и вместе с морковным соком, овсянкой, лимонным соком и сливками поместить в миксер.TOOL HOW и оставьте немного подметать. Подавать слегка охлажденным.

Для спортсменов можно приготовить энергетический напиток «Старт»:

Приготовление: В литровую кипяченую очищенную воду добавить 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку розового сиропа, лимонный сок по вкусу, 100 мг витамина С и несколько кубиков льда.

Энергетический напиток для спортсменов — Мед и мята

В 1 литре воды растворите 2 столовые ложки меда. Добавьте 1 лимон, нарезанный дольками и мяту.Медовый напиток лучше всего пить охлажденным.

Энергетический напиток Children Like Orange — Апельсин

Состав: Цедра четырех апельсинов, сахар, лимонная кислота.

Приготовление: в 2 литрах воды, заваренная на половину апельсиновой цедры. Настаивать в течение дня, чтобы не было горечи. Идеальный.

Приготовить сироп из 7 литров воды и 700 граммов сахара. Горячим сиропом залить отвар кожи и прокипятить, добавив 40 граммов лимонной кислоты. Оранжевый пищевой краситель можно разрезать.

Напиток из травы Тархун нравится и взрослым, и детям.

Состав: свежая трава тархуна — 200 г, лимон, сахар — шесть ложек, минеральная вода.

Приготовление: Выпить сок лимона. Выжатый лимон мелко нарезать.

Вымытые и сухие ветки травы отделены от листьев. Листья вместе с парой ложек сахара и лимонным соком измельчите в блендере или рассыпьте. Ветки залить кипятком (150 г) и оставить взамен.

Когда веточки сдулись — процедить и перемешать с полученной смесью.

Теперь добавьте оставшийся сахар и перемешайте. В смесь положить оставшийся измельченный лимон и настоять 8 часов, накрыв банку полотенцем или салфеткой.

Промыть настой и развести двумя литрами минеральной воды с газом. Подавать лучше с кубиками льда.

Во время тренировочного процесса в идеале мы активно потребляем воду. Мы потеем, устаем, теряем влагу при дыхании и потоотделении — вода действительно хороший способ компенсировать потерю организма и восстановить силы.Но что, если совместить функцию нормализации водно-солевого баланса и другие возможности — витаминизацию, тонизацию, повышение выносливости и т. Д. Именно такие идеи и посещали головы тех, кто придумал энергию.

Энергетика необходима для пополнения запасов жидкости, питательных веществ и повышения сил и выносливости. Такие напитки можно приобрести в магазинах спортивного питания, а можно приготовить домашний энергетик.

Преимущества домашней энергетики

Многие люди склоняются к приготовлению энергии в домашних условиях исключительно потому, что психологически сложно выпить какой-нибудь напиток, непонятно, из чего производилась продажа в магазинах со спортивной площадкой.Кроме того, приготовив в домашних условиях энергетический напиток, вы точно знаете, что в нем нет «химии», вы также получаете следующие некоторые преимущества:

• экономия средств — покупная энергия, как, впрочем, и все специализированное, фирменное спортивное питание, стоит дорого;
• вы выбираете, на какой вкус и состав будет ваша энергия;
Подготовленный вами ТЭК
• не будет отличаться по эффективности от закупочного аналога.

Подготовка энергетика

Переходите от теории к практике и внимательно займитесь получением энергии в домашних условиях.Для этого нам потребуются простые ингредиенты, которые можно приобрести в любом магазине и аптеке.

Чаще всего это:

• пакетиков чая;
• аскорбиновая кислота;
• таблетки глюкозы;
• настойка элеутерококка;
• лимонный сок;
• настойка янтарная;
• вода.

Начнем с простейшего способа приготовления энергетического напитка. Для начала нужно заварить крепкий чай — 3 штуки черного чая на 300 мл воды. Пакеты залить кипятком, настоять 10 минут.Перелив для заварки в бутыль ½ л, залить доверху холодной кипяченой водой.

Во флакон добавляем 20 таблеток аскорбиновой кислоты по 50 мг, строчим до растворения. Остудите и возьмите с собой на тренировку. Напиток по вкусу, напоминающий летний холодный чай, который здорово продается в пластиковых бутылках.

Подумайте также о более сложном способе, который будет тонизировать нас во время тренировки и без кофеина (как в случае с черным чаем).

Для этого нагрейте 1 л столовой воды, добавьте 1-2 ст. Дорогая, 0.3 г янтарной кислоты, слегка альтерококковая спиртовая настойка / женьшень / лемонграсс / радиолы.

Напиток нужно охладить и выпить до и во время тренировки.

Чувствуете хроническую усталость и с большим трудом заставляете себя что-то делать? Если такое состояние вам знакомо, то ниже написано именно для вас! Кстати, признайтесь, вы когда-нибудь пробовали энергетические напитки из магазина? Большинство ответит «да». Ведь эффект от них еще заметен: после 20 наступает прилив бодрости и сонливости, утомляемости.Так почему бы не попробовать сделать своими руками такие «энергетические катализаторы»? Хуже они не поступят, поверьте, и они, в отличие от искусственных собратьев, их не подводят. Про энергетические рецепты своими руками — наша новая статья.

В индустрии спортивного питания в последнее время большое внимание уделяют энергетикам.

Повышают выносливость, увеличивают силу и мотивацию в тренировках. Знаменитый факт, что запас энергии отрицательно влияет на сердце и другие органы нашего тела.

В отличие от них, энергия приносит только повышенную работоспособность , хорошую нервную устойчивость плюс рост умственных способностей .

По своему действию приготовленные в домашних условиях энергетические напитки не отличаются от специальных добавок. Плюс неоспоримое преимущество: все необходимые ингредиенты легко найти в аптеке и магазине.

Рецепт №1:

Рецепт этой энергии довольно простой, но неплохой со вкусом

Для приготовления:

Заварить крутым кипятком 3 Пакет с черным чаем И дать настояться 5-10 минут, затем вылить полученный раствор в бутылку 0.5 литров, а оставшуюся часть залить холодной кипяченой водой.

Налить во флакон 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг. Перед растворением драже взболтать и поместить в морозильную камеру. Выпейте несколько глотков на протяжении тренировки

Напиток эффективен тем, что в нем много тонизирующих и стимулирующих компонентов, например, кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Рецепт № 2:

Это тоже довольно популярный рецепт.Выполните все приготовления, описанные в предыдущем рецепте. Следует добавить 10-20 капель спиртовой настойки альтерококка. Она продается в любой аптеке. Добавьте 20 измельченных таблеток по 0,5 г глюкозы (декстрозы). Плюс в порошке 5-10 граммов BCAA. Напиток остудить и употреблять во время тренировок. Если вы хотите еще больше усилить энергетический эффект, просто увеличьте количество чайных пакетиков до 5 штук.

Эффект проявляется в энергообеспечении мышц — за счет глюкозы, восстановлении — за счет АСА, стимуляции и мотивации — за счет чая и элеутерококка.Вода обеспечивает рефракцию, аскорбиновая кислота — антикатаболический эффект.

Рецепт № 3:

Нагреть 0,5–1 л столовой минеральной воды, растворить несколько ложек меда, выжать сок лимона. Добавьте к полученному раствору 0,15-0,30 г янтарной кислоты и спиртовую настойку любого адаптогена. Напиток крутой. Часть напитка можно подавать за 15-30 минут до тренировки, остальное пить небольшими порциями во время тренировки.

Обеспечивается стимуляция и мотивация, регидратация и энергообеспечение мышц.

Спасибо за статью — поставил лайку. Простой щелчок, и автор очень симпатичный.

Еда

• Диета для похудения
• Овсяная диета
• Все о гейрах «Энергия»
• Все об аминокислотах
• Все о белке

Протеиновые батончики — самая распространенная спортивная добавка. Этот популярный продукт позволяет не только хорошо насладиться сладостью, но и перекусить после активных занятий в тренажерном зале.

Впервые этот товар появился в стране Восходящего Солнца.У него было довольно романтическое имя «Аджи-Ноо-Мото», что переводилось как «душа вкуса». Только теперь мы понимаем, что под этим романом скрывается страшная правда усилителя вкуса.

Завтрак — самая важная еда. Именно с него мы начинаем свой день. Однако многие люди не придают этому никакого значения. Мы расскажем о важности завтрака, а также о том, с каких продуктов ни в коем случае нельзя начинать свое утро.

Уже давно известно, что при интенсивных занятиях спортом необходимо сохранять водный баланс организма.Спасение в этом случае — вода. Однако последнее время стало очень модно пить самые разные спортивные напитки. Разберемся более подробно, в чем польза этих напитков.

Энергетический напиток прочно вошел в жизнь современного человека. При постоянной загруженности на работе, решении различных задач в повседневной жизни возникают моменты нехватки энергии и сил. Вернитесь в работоспособное состояние и энергетик поможет поднять настроение.

Выпивка не устраняет возникшие трудности, но мобилизует силы для того, чтобы с ними справиться.Поэтому энергетический коктейль пользуется огромной популярностью у активных людей.

Роль энергии в организме

Как энергетические напитки влияют на человека? Основную роль в напитке играет кофеин. Именно его воздействие на центральную нервную систему приводит к нужным результатам: исчезает сонливость и вялость, мышцы приходят в тонус, идет прилив сил.

Чаще всего потребителей энергетических коктейлей:

• спортсмена;
• трудоголика;
• любителя ночного образа жизни;
• человека, которым некогда отдыхать.

Многие потребители опасаются этого вещества, мотивируя свои опасения неблагоприятным воздействием таурина на работу сердца и желудка. На самом деле аминокислота может быть вредной только для людей с хроническими заболеваниями этих органов. Но в сочетании с алкоголем в энергетике таурин действительно может транспортировать нервную систему.

Энергетические напитки помогают человеку временно увеличить ресурсы организма, когда возникает такая потребность. Но чтобы не бояться за свое здоровье, можно рассмотреть вариант приготовления бодрящего напитка в домашних условиях, из его ингредиентов.

Рецепт энергии

Что важно знать о напитках? Продлить активность и устранить сонливость поможет кофе, он станет основой домашней энергии. Остальные ингредиенты призваны усилить действие кофеина, ускорить его транспортировку властям, дополнить вкус.
Стоит попробовать самостоятельно подготовить энергетику в домашних условиях. Ведь такой напиток будет полезнее и понятнее покупного продукта. Производители всегда указывают состав энергии на бутылке или банке.Но потребитель не особо разбирается в ингредиентах в названиях ингредиентов, сложно понять: вредно ли это, если он противопоказан для его здоровья.

Энергия с колой

Для приготовления не следует использовать растворимый кофе, который рекомендуется во многих рецептах. Натуральный кофе лучше всего сварить из молотых зерен, процедить из густых и остудить. В чашку охлажденного кофе (100 мл) добавьте 50 г кока-колы, также можно добавить несколько кубиков льда.Тем, кто не любит острый и горький вкус, рекомендуется влить в энергетический сектор немного сливок, чтобы они смягчились.

Сливочное масло Energy

Напиток нужно приготовить в блендере. Для этого предварительно сваривают две порции несладкого эспрессо и деформируют по толщине. В чашу блендера следует налить готовый кофе, добавить пару столовых ложек сливочного масла, затем взбить массу до получения объемной пены. В приготовленный энергетический коктейль можно добавить сахар по вкусу и щепотку корицы.Этот напиток отлично болеет, а вкус очень нежный.

Энергия с коньяком

Алкогольные энергетические напитки следует употреблять с особой осторожностью и только в крайних случаях. Такой коктейль продолжит продержать дни без сна, но может вызвать учащенное сердцебиение и скачок давления. Как зарабатывать энергию из бренди? Сначала необходимо сварить натуральный кофе из молотых зерен, напиток должен быть очень крепким (3 чайные ложки продукта на 150 мл воды). Кофе необходимо процедить и остудить.Далее смешиваются все ингредиенты: кока-кола (полстакана), бренди (50 г) и холодный кофе. Смесь должна некоторое время течь. Добавление коньяка в коктейль связано с тем, что именно этот алкогольный напиток усиливает совместное действие всех компонентов и дает более мощный результат встряхивания тела.

Меры предосторожности при кушании питания

Учитывая тот факт, что бодрящий коктейль становится все более популярным, следует предупредить его потребителей. Знания о том, как сделать энергию в домашних условиях, не исключают вероятность навредить здоровью таким напитком.

Energy обладает достаточно сильным действием, проникает в кровь и быстро распространяется по всему телу, которое получает настоящую дрожь. Злоупотребление такими свойствами коктейля может негативно сказаться на здоровье. Поэтому использовать его следует только в случае крайней необходимости, когда силы и энергия уже на нуле, и нужно срочно быть в форме для решения важных вопросов.

Дважды в месяц — это максимальная дозировка для огромного запуска дополнительных резервов организма. В противном случае он настолько расширен, что никакая энергия в будущем не поможет.Это правило касается даже абсолютно здоровых людей, не говоря уже о больных.

Например, страдающим сердечными заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта энергетические напитки противопоказаны. Также нельзя использовать энергию и людям, у которых диагноз связан с почками или сосудами.

Исключить из своего рациона бодрящие напитки следует беременным и кормящим мамам. Даже если резервы катастрофически исчерпаны, следует помнить, что здоровью плода или ребенка может быть нанесен непоправимый вред.

При самостоятельном приготовлении энергии нужно отказаться за счет употребления растворимого кофе. Сам он вреден для организма, а в сочетании с ингредиентами, усиливающими его действие, такой напиток может быть настоящим ядом.

Если помнить все меры предосторожности и лишь изредка прибегать к необходимости съесть энергетический коктейль, то в сложных ситуациях он сможет стать незаменимым помощником.

Рецепт воды с имбирем — Руководство по освежающему и бодрящему напитку

Сегодняшний рецепт имбирной воды — это простой способ освежающего и бодрящего напитка, который можно приготовить за 10 минут.

Для очищения и детоксикации имбирная вода, несомненно, является одним из самых простых и бодрящих средств. Это также прекрасный, уютный напиток, который согреет ваше тело в холодные дни.

Преимущества имбирной воды

Имбирь — это распространенный ингредиент, который используется либо в качестве ароматизатора для пищевых продуктов, либо как лечебное средство на растительной основе. Имбирная вода или имбирный чай — один из самых вкусных, простых и блестящих способов регулярно употреблять имбирь. Это также приносит потенциальную пользу при многих состояниях здоровья.

• Помогает пищеварению и лечит тошноту :

Имбирь известен своим успокаивающим действием при расстройстве желудка и утреннем недомогании. Это особенно полезно после обильных приемов пищи, когда вы переедаете любимые блюда.

Исследования также доказали, что имбирь можно использовать во время беременности для лечения тошноты и рвоты.

Неудивительно, что имбирная вода помогает похудеть, поскольку в имбире очень мало калорий и углеводов. Это может заставить вас чувствовать себя сытым на более долгое время, что предотвращает переедание.

Вода с имбирем заставляет вас чувствовать себя сытым дольше, что предотвращает переедание.

Имбирь укрепляет иммунную систему и является противовоспалительным средством. Доказано, что его противовоспалительные свойства уменьшают мышечную боль после тренировки.

Имбирь — мочегонное средство?

Да, имбирь обладает мочегонными свойствами. Это одна из основных причин, по которой имбирь широко используется в чаях и детоксицирующих напитках

Люди считают, что употребление имбиря помогает увеличить мочеиспускание и избавиться от лишней жидкости, скопившейся внутри вашего тела.Известно, что избыток жидкости в организме вызывает затруднение дыхания, высокое кровяное давление, опухшие ткани и проблемы с почками.

Помимо имбиря, к другим натуральным мочегонным средствам относятся гибискус, кофе и всевозможные чаи. Регулярное употребление этих продуктов может оказать положительное влияние на лечение упомянутых заболеваний.

Когда лучше всего пить имбирную воду?

Имбирная вода низкокалорийна, не содержит спирта и кофеина. Если вы сокращаете употребление нежелательных ароматизаторов и подсластителей, этот напиток может стать вашим новым любимым напитком.

Таким образом, мы можем с уверенностью сказать, что вы можете наслаждаться этим напитком в любое время в течение дня.

Например, это идеальное занятие утром, чтобы зарядить ваше тело энергией изнутри. Приготовьте себе бутылку этого напитка и используйте ее, чтобы избежать обезвоживания.

Имбирная вода также может успокоить вечернее питье. Просто выпейте его перед сном, чтобы согреться всю ночь.

Мало ли вы знаете, это может быть даже более комфортно, если подано в горячем виде, особенно в холодные месяцы года.Это, безусловно, отличный выбор, когда вы чувствуете себя плохо или у вас насморк.

Как приготовить имбирную воду

Сок имбиря : сок 1 унция имбиря.

Смесь (1): приготовьте 3 стакана воды в высоком стеклянном кувшине. Добавьте мед.

Смесь (2): Добавьте в кувшин имбирный и лимонный сок.

Смесь (3): Продолжайте добавлять в кувшин 2 унции нарезанного имбиря, ломтики лайма, ломтики лимона и листья мяты.

Охладите : Добавьте кубики льда. Охладите, чтобы фрукты и овощи успели раствориться в воде.

Подавать : разлить по стаканам и наслаждаться.

Перейти к рецепту

Что можно добавить в имбирную воду?

Этот рецепт имбирной воды был создан простым и надежным способом. Это для вас, чтобы проявить творческий подход с этим детоксицирующим напитком, как вы хотите.

Ниже приведены некоторые предложения по дополнениям.

1. Лимонный

Большинство людей предпочитают имбирную воду с каплями свежего лимонного сока. Естественная свежесть лимона идеально уравновешивает пряные нотки имбиря, делая его незаменимым помощником в этом напитке.

Лайм тоже может творить чудеса, однако учтите, что он будет примерно в два раза кислее лимона.

Кроме того, если вы думаете о том, чтобы полностью исключить имбирь из своего детокс-напитка, взгляните на этот наш рецепт с известковой водой.

2. Мед

Если лимон нейтрализует тепло имбиря, то мед может действовать как согревающая пряность.

Мед также может придать имбирной воде приятный желтоватый оттенок и восхитительный аромат. Просто смешайте его с водой, наполненной имбирем, до полного смешивания.

3. Монетный двор

В отличие от меда, мята является охлаждающим компонентом, который выводит пряность имбиря на новый уровень. Вместе сочетание мяты и имбиря удваивает свежесть и уменьшает остроту.

Можно ли заморозить имбирную воду?

Имбирную воду можно заморозить. Однако это не значит, что вам нужно. Охладите воду и дайте ингредиентам настояться — это все, что для этого нужно.

Если вы ищете рецепт настоянной воды, наша огуречная вода также станет отличным вариантом.

Как долго имбирная вода хранится в холодильнике?

По-видимому, не многие люди могут допить весь кувшин с водой за день. Хорошие новости: имбирная вода может храниться довольно долго — до недели в холодильнике.

Для ежедневного использования мы рекомендуем приготовить большой кувшин с имбирной водой перед сном и поставить в холодильник на ночь. На следующее утро он будет готов для вас.

Рецепт воды с имбирем

Этот рецепт имбирной воды представляет собой базовое и надежное решение для универсального детокс-напитка, поэтому вы можете проявить творческий подход к нему, как захотите. Это также вкусный и питательный способ поддерживать водный баланс каждый день.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 10 минут

Курс напитков

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 40 ккал

Инструкции

• Сок 1 унция имбиря.

• Приготовьте 3 стакана воды в высоком стеклянном кувшине.

• Добавьте в кувшин мед, имбирный сок и лимонный сок.

• Продолжайте добавлять в кувшин 2 унции нарезанного имбиря, ломтики лайма, ломтики лимона и листья мяты.

• Добавьте кубики льда. Охладите, чтобы фрукты и овощи успели раствориться в воде.

• Налейте в сервировочные стаканы и наслаждайтесь.

Питание

Пищевая ценность

Рецепт воды с имбирем

Количество на порцию (1 порция)

калорий 40

% дневная стоимость *

Натрий 18 мг 1%

Калий 98 мг 3%

Углеводы 10 г 3%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар

1 г 2%

Витамин C 8 мг 10%

Кальций 12 мг 1%

Железо 1 мг 6%

* Дневные значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий.

21 Бодрящий рецепт воды в спа для мгновенной энергии

Эти бодрящие рецепты спа-воды мгновенно поднимут мне настроение. Они содержат один особый ингредиент, которого вы не найдете ни в одном другом рецепте спа-воды.

Когда на улице палит солнце, разве не стоит остыть дома?

Легко взять банку кока-колы на такой жаре, но это не та жидкость, которая нужна вашему организму.

Вот почему я начал добавлять в свою простую воду фрукты.

Я обнаружил, что вода не только выглядит аппетитно, но и приносит больше пользы для здоровья, чем одна прозрачная жидкость.

Вот как.

Что такое спа-вода?

Спа-вода — это обычный стакан простой воды, но с острыми фруктами или травами. По сути, они добавляют вкусу вашему напитку. Это делает воду более вкусной и насыщенной витаминами и минералами.

Если вы обнаружите, что слишком увлечены газированными и другими подслащенными напитками, вы поймете, насколько трудно регулярно пить воду.

На самом деле мантра «8 стаканов в день» кажется возможной только спортсменам и спортивным фанатам, которые сильно потеют.

Это основная цель спа-воды: заставить вас ХОТИТЕ пить воду без добавления калорий, сахара и искусственных ингредиентов.

В дополнение к этому, назначение настоянной воды в спа — оживить вашу привычку пить.

Сделав мягкую жидкость визуально аппетитной и вкусной, вы можете увеличить потребление жидкости вдвое по сравнению с обычным.

Благодаря исследованиям и чтению спа-блогов я обнаружил, что вы можете сделать кувшин из этой настоянной воды, чтобы дополнить домашние спа-процедуры.

Почему? Потому что, помимо улучшения вкуса и внешнего вида, спа-вода также помогает улучшить здоровье и хорошее самочувствие.

Я расскажу о реальных преимуществах этого напитка в следующих разделах.

Ингредиент для воды My Secret Spa, мгновенно восстанавливающий вашу энергию

Во время одной из сессий по созданию рецептов я наткнулся на эту минеральную каплю , которая на удивление мгновенно восстановила мою энергию.

Перед покупкой на Amazon я провел тщательное исследование «микроэлементов», чтобы лучше понять их значение в нашем рационе.

По-видимому, большинство бутилированных вод, которые имеют маркировку «дистиллированная» и «очищенная», часто лишены минералов в процессе дистилляции и очистки.

В результате мы не получаем столько полезных минералов, сколько обычно дает нам обычная вода.

Я все время чувствовал себя вялым, а затем выпил стакан воды с несколькими минеральными каплями. Я сразу почувствовал воодушевление.

Оказывается, он помог пополнить запасы минералов, необходимых моему организму для восстановления моей энергии.

Кроме того, вода стала лучше на вкус, что делает минеральные капли незаменимыми в моих рецептах спа-воды.

Лучше всего? Это экономично, так как вам понадобится всего несколько капель для разбавления водой.

{ПОЛУЧИТЕ МИНЕРАЛЬНЫЕ КАПЛИ ЗДЕСЬ}

Преимущества воды в спа

Вода — самый полезный для здоровья напиток в мире.

Тем не менее, вполне понятно, если вы воспользуетесь своим обычным стаканом воды, чтобы получить от него максимум удовольствия.

Вот почему вода из спа или настоянная вода полезны для вас.

1. Вода в спа-салоне способствует детоксикации

Это все благодаря антиоксидантам, которые содержатся в фруктах, которые чаще всего используются для настоев.

Лимон, например, известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают нейтрализовать токсины в организме.

Помогая своему телу вывести токсины, вы можете очистить кишечник и, как следствие, сделать животик более стройным.

2. Вода из спа увеличивает ежедневное потребление воды

Поскольку ваша вода превращается в снежный шар из намокших фруктов и трав, просто глядя на нее, вы почувствуете жажду.

Это означает, что вы сможете без труда достигать нормы потребления воды каждый день.

Регулярное употребление воды необходимо для похудания, гидратации и таких физических процессов, как пищеварение.

3. Спа-вода заряжает ваш организм энергией

Есть определенные фрукты, такие как цитрусовые, которые помогают вам чувствовать себя достаточно энергичными, чтобы правильно начать день.

Например, выжимка лимона оказывает стимулирующее действие, активируя мозг и функции организма.

Вот почему я заметил, что каждый раз, просыпаясь от стакана воды с лимоном, я чувствую, что готов с энтузиазмом взяться за свой день.

Фрукты, обладающие таким же эффектом, включают ягоды, апельсины и яблоки, среди многих других.

Известно, что такие травы, как мята и тимьян, также стимулируют ум.

4. Вода в спа-салоне помогает регулировать кровяное давление

Одним из самых известных рецептов спа-воды, помогающих снизить кровяное давление, является вода из огурцов.

Из-за высокого содержания калия в огурце он помогает сбалансировать уровень натрия в почках, что обычно отрицательно влияет на кровяное давление.

То же самое можно сказать и о других смесях для спа-воды, в которых используются богатые минералами ингредиенты.

Спа-вода для похудения

Несмотря на ограниченные исследования влияния настоянной воды на потерю веса, интересно отметить, что многие пьющие клянутся ее потенциалом.

Пока что диетологи и врачи приписывают этот эффект потери веса тому факту, что питательные вещества попадают в воду.

Те же самые питательные вещества, которые содержатся во фруктах и ​​травах, отвечают за детоксикацию и ускорение метаболизма для снижения веса.

Огурец, например, содержит клетчатку, которая помогает повысить уровень насыщения, поэтому вы можете ограничить потребление пищи.

Корица, с другой стороны, — это специя, которая помогает ускорить метаболизм.

Практически все, что вы добавляете в воду, что уже эффективно для похудания, сделало бы этот напиток полезным.

Как долго длится вода, настоянная на фруктах?

Вода, настоянная на фруктах, может храниться до 3 дней. Если вы использовали цитрусовые, такие как апельсин и лимон, ваша настоянная вода может храниться дольше, чем при использовании медвяной росы или других сочных фруктов.Это потому, что цитрусовые являются натуральным пищевым консервантом.

Хотя я не против отложить настоянную воду на потом, лучше всего пить свежий после замачивания фруктов в течение 3 часов.

Это связано с тем, что фрукты, нарезанные без кожуры, часто выделяют воду горького вкуса.

Вы все еще можете настаивать их на ночь, но сначала удалите кожуру, чтобы она не пропиталась неприятным ароматом.

21 рецепт бодрящей воды в спа для мгновенного получения энергии

Я поделюсь несколькими рецептами воды для спа, которые я собрал до сих пор, и они являются лишь базовыми.

Все, что вам нужно сделать, это замочить следующие ингредиенты в воде и дать настояться.

Примечание: эти рецепты рассчитаны на разовую порцию. Соответственно увеличьте соотношение, чтобы приготовить партию.

1. Базовый рецепт лимонной воды

Для эффективного решения проблемы задержки жидкости и вздутия живота используйте этот рецепт лимонной воды.

Просто наполните стакан прохладной водой и добавьте 1 целый лимон, нарезанный дольками.

Дайте настояться в холодильнике в течение 2 часов перед употреблением.

2. Рецепт воды, похожей на клубничный лимонад

Сделайте этот рецепт, если хотите повысить иммунитет и повысить уровень антиоксидантов.

Растворите 2 нарезанных клубники среднего размера в стакане с холодной водой.

Перед добавлением в смесь сначала взбейте базилик.

В завершение выжмите половину лимона и дайте настояться в течение 2 часов.

3. Рецепт воды с апельсином и черникой

Для подщелачивания вашего тела и борьбы со свободными радикалами приготовьте этот настой на воде.

Опустите дольки апельсина и горсть черники в стакан с прохладной водой.

Дайте настояться 2 часа перед употреблением.

4. Рецепт воды с огурцом и мятой

Для спа-воды, которая увлажняет и уменьшает вздутие живота, приготовьте этот рецепт.

Нарежьте средний огурец тонкими ломтиками, прежде чем положить ломтики в стакан с водой.

Порежьте листья мяты перед добавлением в смесь.

Дайте впитаться примерно 2 часа.

5.Рецепт воды с мятой и ананасом

Используйте этот рецепт воды для спа, чтобы улучшить пищеварение.

Нарежьте примерно ¼ очищенного ананаса и положите его в стакан с прохладной водой.

Растрепите 2-3 листика мяты перед добавлением в смесь.

Перемешайте и оставьте на 2 часа.

6. Рецепт воды с арбузом и базиликом

Для воды в спа с высоким содержанием ликопина и антиоксидантов используйте в этом рецепте арбуз.

Положите чашку нарезанных кубиками кусочков арбуза в стакан с водой.

Разрежьте 2 листа базилика перед добавлением в смесь.

Энергично перемешайте и дайте впитаться в течение 2 часов.

7. Рецепт вишнево-лаймовой воды

Вам не хватает вкуса вишневого лимада с высоким содержанием сахара? Это более здоровый заменитель.

Добавьте чашку половинок вишни в стакан воды.

Затем нарезать ломтиками цельный лайм и перемешать перед тем, как дать настояться в течение 2 часов.

8. Рецепт воды с грейпфрутом и малиной

Этот рецепт заставит вас и даже детей пить бездонно.

Положите 1 тонко нарезанный грейпфрут в стакан и добавьте полстакана мятой малины.

Налейте в стакан воды. Хорошо перемешайте, прежде чем дать настояться в течение 2-3 часов.

9. Рецепт воды с виноградным апельсином

Этот рецепт воды с высоким содержанием витамина С лучше всего принимать ежедневно, чтобы обеспечить иммунитет и сияющую кожу.

Положите горсть разрезанного пополам винограда в стакан с водой.

Добавьте дольки апельсина.

Перед настаиванием хорошо перемешайте в течение 2 часов.

10. Рецепт воды с ананасом и базиликом

Пиньяколада отсутствует? Это ежедневное исправление без вины.

Положите нарезанного ананаса в стакан с водой.

Добавьте в смесь 2 измельченных листа базилика и хорошо перемешайте.

Дайте ему погрузиться в воду на 2 часа или более.

11. Рецепт воды с манго и ананасом

Хотите усиления тропического вкуса? Вот рецепт, которому нужно следовать.

Положите в стакан нарезанное очищенное манго.

Добавьте ½ стакана измельченных ананасов, прежде чем заливать стакан водой.

Хорошо перемешайте и дайте впитаться в течение 2 часов.

12. Рецепт воды с канталупой

Для улучшения состояния волос и кожи регулярно пейте эту воду с дыней.

Поместите чашку тонко нарезанной дыни в стакан.

Добавьте воды и хорошо перемешайте, прежде чем дать ему впитаться в течение 2 часов или более.

13. Рецепт ананасовой воды

Для напитка, богатого клетчаткой, приготовьте этот рецепт ананасовой воды.

Нарежьте «лодочку» из ананаса кубиками, прежде чем поместить ее в стакан.

Залейте холодной водой и хорошо перемешайте перед настаиванием в течение 2 часов.

14. Рецепт воды с имбирем и персиком

Вот рецепт фруктового напитка с нотками специй.

Замочите 1 маленький нарезанный имбирь в стакане воды.

Дайте воде впитаться в течение 2 часов или даже на ночь, чтобы вода стала лучше.

Добавьте чашку нарезанных персиков и измельченный лист мяты.

Дать настояться еще 2 часа.

15. Рецепт воды с яблоком и корицей

Вот рецепт любимого напитка осени.

Положите в стакан тонко нарезанное яблоко.

Залейте водой и добавьте палочку корицы.

Дайте ароматизаторам настояться 2 часа.

16. Рецепт воды с ежевикой и мятой

Используйте летние ингредиенты, которые легко получить, такие как ежевика и листья мяты.

Разомните две ягоды ежевики и переложите их в стакан.

Налейте воду и добавьте 2 измельченных листа мяты.

Энергично перемешайте, прежде чем дать ему впитаться в течение 2 часов.

17. Рецепт воды с малиной и черникой

Любитель ягод? Этот рецепт обязательно станет хитом.

Наколите вилкой примерно 3 ягоды малины и 3 ягоды черники, чтобы их соки растворились в стакане воды.

Энергично перемешайте, прежде чем дать ему впитаться в течение 2 часов.

18. Рецепт известковой воды

Скучаете по привычным коктейлям? Этот рецепт имитирует его вкус.

Выдавить половину лайма в стакан с холодной водой.

Добавьте лед, измельченные листья мяты и вторую половину лайма, нарезанный тонкими ломтиками.

Хорошо перемешайте и дайте настояться 2 часа в холодильнике.

19. Рецепт лимонно-лаймовой воды

Эта убийственная комбинация цитрусовых содержит столько остроты и витамина С.

Разрежьте один средний лайм и один средний лимон пополам.

Из каждой половинки выдавите соки в стакан с водой.

Затем используйте оставшуюся половину каждого, чтобы нарезать тонкими ломтиками, и добавьте в смесь.

Дать впитаться 2 часа.

20. Рецепт яблочно-грушевой воды

В этом рецепте используются яблоко и груша, которые известны своей детоксикационной способностью.

Просто нарежьте половину яблока и половину груши на дольки. Не снимайте кожуру.

Добавьте их в стакан с холодной водой и дайте настояться 2 часа.

21. Рецепт воды с лимоном и тимьяном

Если вы предпочитаете ароматерапию, потягивая воду из спа, вот хороший рецепт.

Добавьте ломтики лимона в стакан воды.

Слегка перемешайте листья тимьяна и влейте в смесь.

Дать впитаться 2 часа.

Кувшин для воды Best Spa

В большинстве случаев, особенно во время спа-вечеринок, вам понадобится хороший кувшин для спа-воды, чтобы вмещать огромное количество здорового напитка для вашей группы.

Если вам нравится держать свой в кувшине из каменной кладки, вам обязательно понравится этот диспенсер для напитков , который также можно использовать как кувшин для настоянной воды .

Он служит резервуаром для воды со специальным пылесосом для фруктов и трав, которые вы хотите добавить в свои напитки.

Что мне нравится в нем, так это то, что дизайн также действует как освежающий декор со всем тем разнообразием цветных фруктов, которые вы использовали.

Он также предотвращает погружение фруктов в стакан, что идеально подходит для наполнения кувшина большим количеством воды и использования тех же фруктов, что и раньше.

Этот кувшин имеет патрубок из нержавеющей стали, который нелегко отслаивается при каждом использовании, в отличие от пластика и хрома.

{ПОЛУЧИТЕ КУВШИН ДЛЯ ВОДЫ SPA ЗДЕСЬ}

Книга рецептов воды для спа

Я знаю, что рассмотрел только несколько основных рецептов в этом посте, поэтому я рекомендую вам ознакомиться с этой книгой рецептов воды для спа , в которой представлены 30 вариантов напитка .

Помимо классных инструкций по приготовлению, вы также получите полезные советы и полезные сведения о преимуществах питьевой воды из спа.

Это идеальный вариант, если вы планируете регулярно проводить спа-вечеринки и хотите, чтобы каждое мероприятие каждый раз приобретало новый оттенок.

{ПОЛУЧИТЕ КНИГУ РЕЦЕПТОВ СПА-ВОДЫ}

Вода может быть недооцененным напитком, но вы можете внести в нее интересный поворот, добавив фрукты и травы в напиток, наполненный здоровьем.

Вода

Spa может помочь вам в детоксикации и похудании, и даже до того, что вы будете заряжены каждым стаканом воды.

С хорошим кувшином и книгой рецептов вы на шаг впереди своего мастерства в спа-вечеринке.

Я надеюсь, что в этом посте вы откроете для себя удивительные преимущества приготовления спа-воды по рецептам для повседневного удовольствия и улучшения самочувствия.

Free Create A Lady Cave You’ll Love Guide

Что, если бы вы создали пространство, которое позволяло бы вам каждый день заходить внутрь, размышлять и центрироваться?

С помощью этого руководства вы узнаете, что нужно для создания собственной пещеры для дам, как сделать ее прямо сейчас и какие предметы вам следует подумать о том, чтобы поставить в нее свою..

Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по пещере леди.

Еще сообщения по теме, которые вам понравятся

Нажмите здесь, чтобы закрепить позже

Источники

Простой рецепт джина и тоника | Освежающие летние коктейли

Простой рецепт с джином и тоником — Этот легкий освежающий коктейль поднимет вам настроение и утолит жажду — идеальный летний напиток, состоящий из трех ингредиентов и большого количества льда!

Всем привет! Я рад начать новый проект здесь, в котором я исследую мир коктейлей и смешанных напитков! Я с нетерпением жду возможности поделиться множеством различных рецептов — от воссоздания классики до более инновационных творений.Я ни в коем случае не знаток коктейлей или миксолог, но я, безусловно, ценю хороший напиток и использование креативных, свежих ингредиентов во всем, что я делаю. Учитывая жар, который был доставлен нам этим летом, я начинаю с прохладных и освежающих напитков, которые станут благом для всех нас!

Этот джин с тоником из огурцов Hendrick’s простой, но вкусный и очень бодрящий. Что касается коктейлей, это здорово, без добавления сахара необходимо! Все, что вам нужно, — это хороший джин, обычный тоник и немного свежей мяты.

Джин Hendrick’s Cucumber Gin, который я использовал, не слишком крепкий и обладает естественной ботанической сладостью. Я добавил мяту, которая идеально подчеркивает джин, создавая поразительный, но не подавляющий вкус. Я использовал тоник марки Schweppes. Шипучий тоник в сочетании с острым и сладким вкусом джина, мяты и льда — это идеальный летний напиток!

Я также добавила немного огуречного гарнира для дополнительной свежести — и потому что это выглядит так очаровательно! Этот напиток отлично подходит как для вечеринок, так и для отдыха дома.

Я буду рад услышать от вас! Пожалуйста, отметьте меня в Instagram @tashasartisanfoods, используя хэштег #tashasartisanfoods. Вы также можете ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ на INSTAGRAM, PINTEREST, чтобы получить больше потрясающих рецептов!

Простой рецепт джина и тоника

Этот простой коктейль из джина и тоника поднимет вам настроение и утолит жажду — идеальный летний напиток, состоящий из трех ингредиентов и большого количества льда!

Порций: 1 порция

Калорий:

Автор: Наташа Миноча

• 40 мл джина Я использовал джин Hendrick’s Cucumber Gin
• 160 мл тоник воды
• 3-4 веточки Fresh Mint
• Ice Cucumber
• /2 ломтики

• Наполните высокий стакан льдом, налейте джин и сверху залейте тоником.Добавьте листья мяты. Перемешайте, украсьте парой огуречных лент и наслаждайтесь!

• Не стесняйтесь экспериментировать с другими ингредиентами, такими как свежие травы, цитрусовые или фрукты!
• Отрегулируйте количество джин-тоника по своему вкусу.

Рецепты приготовления бодрящего напитка

Есть десятки причин, по которым знаменитые энергетические напитки не работают для профессиональных спортсменов. Доля сахара в лошадиных силах, боевой заряд красителей и консервантов и несбалансированная формула — вот три момента, для которых энергия ощутима.Так что рациональнее отказаться от газировки в банке в пользу профессиональных товаров от производителей спортзала, но не тут то было. Качественный спорт не производится в России и жестко привязан к курсу доллара, который растет намного быстрее, чем бицепсы химика. Но выход есть. Предлагаем вам сыграть в Va-Bank и стать самым продюсером спортзала, а сегодня подготовим предтренировочный комплекс дома. Вам понадобится 5-10 минут времени, бесплатная кухня и несколько ингредиентов.

Коктейль «Биоробот»

Конечно, такой вариант коктейля не сделает из вас полноценного биоробота, способного полностью поднять симулятор кузнеца, но поднять настроение после рабочего дня поможет точно. По вкусу он напоминает холодный чай, а по действию — пару чашек крепкого кофе.

Как приготовить?

Чтобы приготовить энергию в домашних условиях, вам понадобятся несколько пакетиков черного чая и обыкновенный аскорбиновый чай,

• Зарвари 3 пакетика черного чая и дайте ему настояться 10-15 минут.
• Чай Persected в полулитровой бутылке и обдув холодной водой.
• Добавьте около 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждого.
• Охлаждение напитка, накатать и взять с собой на тренировку.

Как это работает?

Кофеин в чае поднимет настроение, вода поможет избежать обезвоживания, а витамин С положительно повлияет на синтез мышечных волокон и предотвратит катаболические процессы, подавляя секрецию кортизола.

Коктейль «Четвертая скорость»

Этот энергетический вариант стимулирует лучше, чем предыдущий.Кроме того, он поможет вам лучше восстановиться после тренировок и зарядит мышцы энергией во время занятий.

Как приготовить?

Для приготовления энергии вам понадобится несколько пакетиков черного чая, элеверококк и BCAA (незаменимые аминокислоты) в виде порошка.

• Возьмите готовый коктейль из предыдущего рецепта и добавьте 10-20 капель трекинга элеутерококка. Настойку можно купить в аптеке во флаконе с дозатором.
• Добавьте 10 граммов глюкозы.Также можно принимать в аптеке в виде таблеток, которые затем нужно измельчить и добавить в коктейль.
• Последний ингредиент — 5-10 г BCAA в порошке, который продается в любом специализированном магазине спортивного питания.

Как это работает?

Настойка элеутерококка и чая окажет тонизирующее действие, глюкоза подпитает мышцы энергией, BCAA и витамин C защитят от катаболизма и помогут восстановиться в перерывах между тренировками.

Коктейль «Собери сам»

Этот вариант подойдет тем, кто не оставляет ностальгию по урокам химии.Для напитка вам нужно будет добыть все необходимые ингредиенты. В специализированных магазинах спортивного питания их можно найти в порошковой форме, по отдельности они недорогие, а вместе мало что выйдет о предварительном сортировочном комплексе средней руки.

Как приготовить?

Для создания энергии дома вам понадобятся кофеин, креатин и бета-аланин. Все ингредиенты должны быть в виде порошка.

• Добавьте 100-300 мг порошка кофеина в холодную воду.
• Смешать с 5 г.
• Наконец, добавьте 4 г бета-аланина.
• Для того, чтобы ваш коктейль казался вкусом воды с порошком, добавьте в напиток изотонический напиток любого из производителей. Например, Gatorade.

Что еще добавить?

Вот еще несколько ингредиентов, которые помогут сделать ваш коктейль еще более совершенным:

• BCAA — 5-10 г. Предотвратит катаболизм мышц и поможет быстрее восстановиться.
• Цитруллин-Малат — 3 г. Идеальное питание мышц обеспечит и во время тренировок.

Как это работает?

Кофеин действует как стимулятор и помогает восстановить энергию, креатин увеличивает силовые показатели и обеспечивает приток крови к мышцам. Вдобавок ко всему бета-аланин улучшит вашу выносливость, а изотоник спасет от обезвоживания.

После напитка вы можете почувствовать легкое покалывание в коже. Этот эффект вызывает бета-аланин, он временный и не навредит вашему здоровью.

Как забрать домой «претреника»?

Пейте коктейль за 20-30 минут до тренировки и старайтесь делать это не ранее, чем за 4-5 часов до сна.Кофеин активирует нервную систему, что может вызвать проблемы со сном. В свою очередь, это предотвратит выздоровление и может вызвать выброс кортизола, что приводит к катаболизму мышечной ткани и накоплению жиров.

Перед приемом любого энергетического напитка рекомендуется проконсультироваться с врачом. Входящие в их состав стимуляторы способны вызывать артериальное давление и увеличивать частоту сердечных сокращений, что нежелательно для людей с заболеваниями сердца и системы кровообращения.

Домашний энергетический напиток — это антисептический препарат, стимулирующий центральную нервную систему.Часто энергия используется для повышения работоспособности, люди, которые вынуждены рано утром вставать на работу, молодые люди, которые после ночных клубов собираются на учебу, спортсмены, чтобы проводить больше времени в тренажерном зале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как приготовить энергетический напиток дома, ведь бывают случаи, когда не хочется покупать магазинного энергетика. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чай.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков от них возникает зависимость.Энергетические нарушения провоцируют сердечно-сосудистую и нервную системы. При передозировке напитка возникает негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражаются головной мозг и печень.

Несмотря на свои отрицательные стороны, энергетики прекрасно борются с бессонницей, придают силы и при правильном использовании дают положительный эффект. Учитывая все преимущества, научиться готовить энергетический напиток в домашних условиях должен каждый, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

Состав:

• Чай черный — 3 пакетика;
• Вода питьевая — 0,5 л .;
• Аскорбиновая кислота — 20 таблеток.

Готовка:

Сделать такую ​​энергию очень просто. Для начала воду нужно подкачать и насыпать к ней чайные пакетики, как с обыкновенной бороздкой. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычный пластиковый бутил, закидываем таблетки аскорбиновой кислоты, закрываем и тщательно промываем.Когда бутылка с энергетическим напитком достигнет комнатной температуры, напиток можно использовать. Такая энергия лучше всего подходит спортсменам, поскольку содержит витамины, отлично воздействующие на структуру мускулов.

Энергетический напиток с глюкозой

Этот энергетический рецепт помогает людям, давно занимающимся спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести необходимые компоненты в аптеке.

Состав:

• 5 шт. Черного чая;
• 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
• 0,5 л питьевой воды;
• 10 капель раствора эмельтерококка;
• 10 граммов глюкозы;
• 10 грамм порошка АСА.

Готовка:

Вода кипит на газе или электрочайнике, налить ей чайные пакетики и перелить в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавьте таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор эмельтерококка и порошок АСА.Тщательно нацарапайте. Можно использовать не только в холоде, но и в тепле.

Энергетический напиток Кока

Приготовить такой энергетик очень просто, требует минимум средств и времени, а его вкус приятно удивит.

Состав:

• 2 ч. Л. Черного кофе;
• 0,5 л. Кока-Кола.

Готовка:

Чтобы приготовить такую ​​энергию, достаточно просто смешать ингредиенты. Будьте уверены, выпив такой сильный энергетик, вы точно не уснете даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить в домашних условиях, читайте. Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях.

Энергетический напиток со сливочным маслом и кофе

Такая энергия приобрела огромную популярность в Южной Америке. Его жители Европы употребляют не так часто, но со временем напиток становится популярным.

Состав:

• 3 ч. кофе;
• 2 ст. л. сливочный крем;
• 400 мг питьевой воды;
• корица измельченная;
• 0.5 ч. Л. Сахара.

Готовка:

Для начала кипятим воду в электрочайнике или на газовой плите, наливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбейте его со сливочным маслом блендером, вручную клином или миксером. Мы добавляем сахар, корицу и используем энергию энергетического приготовления с аппетитной пеной.

Вы должны знать, как приготовить дома энергетические напитки, которые приносят вам пользу и успокаивают. Существует несколько рецептов приготовления энергии, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Многие не догадываются, что зеленый чай обладает такими свойствами, как энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает силы.

Состав:

• 1 ч. зеленый чай;
• 200 мг питьевой воды;
• 3 листика мяты;
• 1 ломтик лимона.

Готовка:

Поливаем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листья мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в ассоциированной форме зеленый чай с лимоном отлично сможет сосредоточить внимание и избавить от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, содержащихся в имбире, он способствует улучшению кровообращения и повышению иммунитета человека. Выпивая энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и бодры.

Состав:

• 1 долька лимона;
• 1 кусок имбиря;
• 200 грамм воды.

Готовка:

Натираем на терке кусочек имбиря. Вода нагревается так, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой.В стакан кладем натертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего есть такой напиток перед едой.

Каркаде

Учеными доказано, что чайная каркада помогает быть более выносливой, а благодаря большому количеству витаминов используется для профилактики гриппа и простудных заболеваний. Рекомендуется употреблять чай каркаде и спортсменам. Многие витамины и микроэлементы, содержащиеся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости.Приготовить такой чай очень просто, нужно, просто залейте задорные листья кипятком и дайте настояться. Чай не только полезен, но и очень вкусен. Тот, кто попробует его впервые, удивится невероятному вкусу и аромату.

Как приготовить в домашних условиях напитки с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться, что это очень просто, и их действие будет не хуже, чем у покупных энергетиков в магазине. Соблюдая дозу, энергетика не только помогает сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепит иммунитет, проведет профилактические мероприятия от многих заболеваний, за счет полезных биологических веществ и витаминов, содержащихся в напитках.

Чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучше всего подходит вашему организму, нужно попробовать каждый из них. Вы обязательно найдете напиток, который вам безумно понравится.

Что такое энергия?

Важным компонентом спортивного питания являются энергетические напитки, которые поддерживают силы, повышают выносливость, сопротивляемость и улучшают настроение и концентрацию, повышают мотивацию и позволяют почувствовать прилив бодрости и энергии.Энергия оказывает серьезное влияние на весь организм и особенно нагружает сердечно-сосудистую систему, поэтому важно выбрать энергетический сектор, отвечающий его возможностям и приносящий реальный эффект, не вредный для организма. Перед покупкой всегда необходимо внимательно изучить состав энергии. Но многие задаются вопросом: а нельзя ли самостоятельно приготовить энергию в домашних условиях? Есть ли в энергетике какие-то компоненты, недоступные рядовому гражданину?

Энергетический состав

Основным компонентом энергетиков являются стимуляторы, чаще всего это кофеин.Энергетические и предтренировочные комплексы, содержащие DMAA (так называемая «герань»), выпускались ранее, но в настоящее время производство добавок с этим веществом запрещено в некоторых странах, а сам DMAA считается допингом, поэтому сегодня энергетика с DMAA встретится нечасто. Таким образом, кофеин остается основным стимулятором, используемым энергетиками и претрансами.

Часто адаптогены используются как часть энергии, многие из которых обладают стимулирующим действием, например, женьшень, элеутерококк, имбирь и т. Д.

Другими важными компонентами энергетиков являются быстрые углеводы (глюкоза) и аминокислоты (BCAA, бета-аланин, таурин, тирозин и т. Д.), Которые подпитывают мышцы энергией, регулируют энергетические преимущества, подавляют усталость, ускоряют восстановление и т. Д.

Иногда в состав входят креатин, карнитин и витамины — особенно B (B3, B6 и B12), регулирующие жировой обмен. Часто встречается витамин С, который является антиоксидантом и повышает устойчивость к нагрузкам.

Если во время тренировки планируется использовать энергию, то при этом теряются электролиты — минеральные соли (соли натрия, калия и магния).

Можно ли получать энергию дома?

Конечно, можно, но следует учитывать цели, которые вы ставите перед собой. Если целью тренировки является похудение, то следует избегать включения в напиток углеводов (любых видов сахаров — глюкозы, фруктозы, сиропов, меда, патоки, мальтодекстрина и т. Д.).). Если хотите послания — можно использовать искусственные подсластители, польза от их выбора очень велика. Следует только помнить, что регулярное употребление этих веществ нежелательно, если на то нет повода.

В том случае, если вы хотите набрать мышечную массу или просто поддержать тело во время тренировки, вы можете добавить в энергетический сектор, который готовите своими руками, немного углеводов — мед или фруктовый сироп. Тогда энергия будет не только исчерпывать резервы организма, но и реально питать мышцы во время работы.Добавление BCAA в этом случае будет вполне оправданным.

Кофеин можно легко получить в желаемом количестве чая или кофе — в зависимости от того, что вам больше нравится. Если вы хотите пить без кофеина, используйте адаптогены — женьшень, китайский лемонграсс, элеутерококк, и вы даже можете комбинировать экстракты двух типов.

Витамин С — мощный антиоксидант и антикатаболик — вы можете добавлять в виде порошка, драже или другой формы, он доступен в любой аптеке. Из натуральных продуктов с богатым витамином из плодов шиповника (только чемпион среди других), черной смородины, облепихи, киви, цитрусовых (апельсин и лимон), клубники, ананаса.Употребление сока или отваров этих ягод не только обогатит энергетику аскорбиновой энергии, но и придаст ему своеобразный вкус.

Итак, общий принцип обработки энергии своими руками, надеюсь он понятен. Есть богатое поле для экспериментов. Приведем несколько простых рецептов .

№ 1 идеально

Взять 2 чайные ложки хорошего зеленого чая (подойдет билочунь или лунцзинь), заварить его 250 мл кипятка (80-85 градусов), выдержать 2 минуты, вдохнуть аромат и с удовольствием пить маленькими глотками.Настоящий хороший зеленый чай — лучшая энергия в мире.

№ 2 Оптимум

Для тех, кому предыдущий рецепт показался слишком простым. Берем хороший свежий зерновой кофе (лучше всего кенийский Килиманджаро или эфиопский харари — они более мягкие и ароматные), хорошо его протираем, берем 2 чайные ложки и заливаем 100 мл крутого кипятка. Держите 2 минуты и пейте, наслаждаясь каждым глотком. Через 5 минут вы улетите. Какая еще энергия нужна?

№ 3 Золотой стандарт

Хотя я считаю лучшей энергетической нормальный (но свежий, качественный и правильно сваренный) чай или кофе, но все же по этому рецепту уже не просто кофе, а настоящий энергетический напиток, без шуток.

3 ppm кофе, 0,5 ppm корицы, 1 ст. Мед, 1 г аскорбина, 1 долька лимона. Сырой кофе залить крутым кипятком (200 мл), настоять 3 минуты, процедить. Лимон выдавить в кофе, всыпать все остальные ингредиенты и перемешать в блендере.

Вариант: Вместо лимона и аскорбинов можно добавить 2-3 ст. Малина или клубника и 200 мл нежирного молока.

№ 4 спорт.

Эта энергия предназначена для использования во время тренировки.

3 частей на миллион зеленого чая, несколько листьев мяты, 1 лист черной смородины, 1 кусок (1-2 см) имбиря, 0.5 г аскорбиновой кислоты, 5 г BCAA (без вкуса или что-то вроде «цитрусовой смеси»), 0,3-0,5 частей на миллион соли, 1 ст. Сироп шиповника (или мед). Заварить чай с мятой и смородиной 500мл кипятка, мелко нарезать имбирь или натереть на терке. Закончить 5 минут. Процедить, добавить аскорбин, соль, сироп и амин. Все хорошо помешиваются (лучше всего в шейкере).

Этот напиток можно пить через глоток на протяжении всей тренировки. В нем есть немного кофеина и имбиря, которые поднимут настроение, соль восстановит баланс электролитов, глюкоза придаст энергии мышцам и нервной системе, BCAA подпитает мышцы, подавляет катаболизм и стимулирует восстановление и рост, аскординг поможет выздоровлению.

№ 5 экзот

1 ст. Каркаде, 1 ст. Плоды шиповника, нарезав корицу, 1-2 штуки. Гвоздики, 20 капель экстракта элеутерококка, 15 капель настойки китайского лемонграсса. Ригер каркаде и розовое одеяние со специями залить крутым кипятком (300-400 мл), настоять 30 минут. Ремешок, затем добавляем настойку — и можно пользоваться. Обеспечен прилив бодрости и энергии.

Если нужен более сильный эффект, можно добавить еще Экстракт родиолы розовой или женьшеня (10 капель) — получается сверхэнергетика, заснуть после этого на 4-5 часов точно не будет.Внимание: применяйте только при здоровом сердце!

И, конечно же, не забывайте, что если у вас нет дома чая, кофе, имбиря и каких-либо аптечных настоек, вам всегда придет на помощь прекрасная энергия от Be First: экстракт гуараны.

Незадолго до весны самое время сесть на диету и найти средство, позволяющее не отступать от задуманного. В этом качестве энергетические коктейли лучше подходят для похудения. У человека во время диеты такие напитки заглушают аппетит, одновременно насыщают организм необходимыми питательными веществами и снимают чувство усталости.Энергетические коктейли доступны каждой женщине: фирменные смеси для них продаются в аптеке или можно приготовить напитки для похудения в домашних условиях.

Польза энергетических коктейлей для похудания

Полезные свойства напитков, способствующие похуданию, определяются их особой рецептурой. Ингредиенты подобраны в таком сочетании, чтобы дать человеку заряд для продолжения диеты в сочетании с упражнениями, ускорить расходование жира. Учитывается очищение организма.В состав энергетических коктейлей для похудения входят вещества, которые приводят человека в состояние «боевой» готовности: бодрящий кофеин, стимулирующие мышцы аминокислоты, источник выносливости гуараны, ускоряющие метаболизм L-карнитин, витамины группы V.

Виды энергетических коктейлей:

• Белок — дает ощущение младенца, используется после тренировки и как заменитель еды. Готовится на основе молока, кефира. Можно добавить творог, фрукты, ягоды, зелень.
• Коктейль с имбирем — устраняет чувство голода, принимается за 15 минут до еды. В его состав входят кефир, корень имбиря, измельченная корица, красный перец.
• Молоко — заменяет прием пищи, снабжает человека энергией. В молоко на выбор добавляются натуральные ингредиенты.
• Коктейль из сельдерея — обеспечивает организм необходимыми витаминами. Он изготовлен на основе томатного сока, в котором отжаты яблоко и зелень.
• Банан — обладает витаминизирующим и очищающим действием.Применяется вместо основного питания в течение 2 дней. Приготовлен на основе сока лимона, апельсина, куда добавлен банан.
• Коктейль с корицей — взрослый аппетит. Приправу добавляют в кефир, морсы.
• Серия белковых энергетических коктейлей «Энергия Слим» (от Самарского НИИ) — избавляет от жировых отложений. Предлагает широкую палитру вкусов с высокой пищевой ценностью. Может служить основой для ягодных, фруктовых, овощных вариаций.

Что такое энергетические диеты

Это специально разработанные энергетические коктейли для эффективного похудения.Они помогают человеку быстро похудеть, во время занятий спортом, обеспечивают целевую мышечную массу, питание и восстановление организма. Как приготовить энергетические коктейли? Для этого на молоке разводят сухие смеси. Коктейли для похудения не содержат в своем составе ГМО, соответствуют стандартам качества РФ и Европы. Более подробную информацию о способствующих похудению энергетических коктейлях публикует на официальном сайте Energy диетпитания.

Программа эффективного похудения ENERGY DIET

• 1 этап «Старт», рассчитанный на 3-5 дней

В этот период для запуска механизма похудения за счет расходования накопленного жира ежедневно употребляется 4-5 энергетических коктейлей с разными вкусами, что соответствует 1200-1500 ккал.Перед приемом Energy Diet и после стакана воды для лучшего насыщения. Смеси разводятся нежирными либо разбавленными молоком, либо кефиром. Необходимая суточная норма употребления жидкости вместе с энергетическими коктейлями — 2-2,5 литра. Раз в день ешьте салатную тарелку из сырых или вареных овощей.

• 2 этап «Закрепление результата», рассчитан на 11-14 дней

В настоящее время ежедневно принимают 1-2 энергетических коктейля и больше не используют сбалансированное питание. По утрам завтраки Energy Diet или просто обед, обед с блюдом, содержащим белок и овощи.Ужин с энергетическим коктейлем. Держите воду в суточном режиме до 2 литров. При чувстве голода вечером разрешается принять дополнительную половину порции Энергетической диеты за 2-3 часа до сна. Смойте коктейль водой или крепящим чаем, можно лимоном. После «закрепления результата» похудеть на 15-20 кг и более поможет повторение программы «Старт».

• 3 ступень «Контроль», рассчитывается индивидуально

На каждый 1 кг веса, потерянный за 2 предыдущих периода, берется 1 месяц.Как и прежде, нужно придерживаться ограничений в еде, избегать шоколада и различных сладостей, выпечки, покупки фруктовых соков и других калорийных продуктов. Ярко отслеживайте вес. Нивелирует диетический ретрит «Эффект эротики»: возврат средств на программу «Старт» за пару дней. Либо после обильного обеда вместо обеда, либо ужина следующего дня принимайте 1-2 энергичных коктейля.

Как приготовить энергетический коктейль в домашних условиях

• Мед-лимон (способствует повышению работоспособности): в 1 л чистой воды с лимонным соком (по вкусу) его тщательно растворяют в 2 ст.л. Мед и сироп шиповника, 150 мг аскорбинов.
• Творожная энергия (при использовании за 45 минут до физических нагрузок способствует нарастанию мускулатуры): в блендере размешивают измельченный банан, 200 г творога, стакан молока.
• Белково-углеводный (питает, восстанавливает силы): на стакан кефира добавляют 50 г обезжиренного творога, 5 шт очищенных грецких орехов, 2 ст. л. Сухие волокна превратить в однородную массу.
• Огурец (способствует, улучшает внешний вид): измельченный огурец смешивают с мюсли, зеленью, разбавляют водой до нужной консистенции.

Видеодиски энергетических напитков для спортсменов

Соревнования специально худеющие, чтобы не выходить из своей весовой категории, при этом выбирайте напитки, не вредные для здоровья. Энергетические коктейли, способствующие продуктивному похудению, помогают не только достичь поставленной цели, но и дают заряд энергии для спортивных достижений. Поэтому он отлично подходит для людей, увлекающихся спортом. Напитки заменяют еду, прививают привычку к рациональному питанию.Расширяйте кругозор, узнавайте больше о своем теле, в том числе с помощью интересных обучающих видео.

Энергетический напиток прочно вошел в жизнь современного человека. При постоянной загруженности на работе, решении различных задач в повседневной жизни возникают моменты нехватки энергии и сил. Вернитесь в работоспособное состояние и энергетик поможет поднять настроение.

Выпивка не устраняет возникшие трудности, но мобилизует силы для того, чтобы с ними справиться.Поэтому энергетический коктейль пользуется огромной популярностью у активных людей.

Роль энергии в организме

Как энергетические напитки влияют на человека? Основную роль в напитке играет кофеин. Именно его воздействие на центральную нервную систему приводит к нужным результатам: исчезает сонливость и вялость, мышцы приходят в тонус, идет прилив сил.

Чаще всего потребителей энергетических коктейлей:

• спортсмена;
• трудоголика;
• любителя ночного образа жизни;
• человека, которым некогда отдыхать.

Многие потребители опасаются этого вещества, мотивируя свои опасения неблагоприятным воздействием таурина на работу сердца и желудка. На самом деле аминокислота может быть вредной только для людей с хроническими заболеваниями этих органов. Но в сочетании с алкоголем в энергетике таурин действительно может транспортировать нервную систему.

Энергетические напитки помогают человеку временно увеличить ресурсы организма, когда возникает такая потребность. Но чтобы не бояться за свое здоровье, можно рассмотреть вариант приготовления бодрящего напитка в домашних условиях, из его ингредиентов.

Рецепт энергии

Что важно знать о напитках? Продлить активность и устранить сонливость поможет кофе, он станет основой домашней энергии. Остальные ингредиенты призваны усилить действие кофеина, ускорить его транспортировку властям, дополнить вкус.
Стоит попробовать самостоятельно подготовить энергетику в домашних условиях. Ведь такой напиток будет полезнее и понятнее покупного продукта. Производители всегда указывают состав энергии на бутылке или банке.Но потребитель не особо разбирается в ингредиентах в названиях ингредиентов, сложно понять: вредно ли это, если он противопоказан для его здоровья.

Энергия с колой

Для приготовления не следует использовать растворимый кофе, который рекомендуется во многих рецептах. Натуральный кофе лучше всего сварить из молотых зерен, процедить из густых и остудить. В чашку охлажденного кофе (100 мл) добавьте 50 г кока-колы, также можно добавить несколько кубиков льда.Тем, кто не любит острый и горький вкус, рекомендуется влить в энергетический сектор немного сливок, чтобы они смягчились.

Сливочное масло Energy

Напиток нужно приготовить в блендере. Для этого предварительно сваривают две порции несладкого эспрессо и деформируют по толщине. В чашу блендера следует налить готовый кофе, добавить пару столовых ложек сливочного масла, затем взбить массу до получения объемной пены. В приготовленный энергетический коктейль можно добавить сахар по вкусу и щепотку корицы.Этот напиток отлично болеет, а вкус очень нежный.

Энергия с коньяком

Алкогольные энергетические напитки следует употреблять с особой осторожностью и только в крайних случаях. Такой коктейль продолжит продержать дни без сна, но может вызвать учащенное сердцебиение и скачок давления. Как зарабатывать энергию из бренди? Сначала необходимо сварить натуральный кофе из молотых зерен, напиток должен быть очень крепким (3 чайные ложки продукта на 150 мл воды). Кофе необходимо процедить и остудить.Далее смешиваются все ингредиенты: кока-кола (полстакана), бренди (50 г) и холодный кофе. Смесь должна некоторое время течь. Добавление коньяка в коктейль связано с тем, что именно этот алкогольный напиток усиливает совместное действие всех компонентов и дает более мощный результат встряхивания тела.

Меры предосторожности при кушании питания

Учитывая тот факт, что бодрящий коктейль становится все более популярным, следует предупредить его потребителей. Знания о том, как сделать энергию в домашних условиях, не исключают вероятность навредить здоровью таким напитком.

Energy обладает достаточно сильным действием, проникает в кровь и быстро распространяется по всему телу, которое получает настоящую дрожь. Злоупотребление такими свойствами коктейля может негативно сказаться на здоровье. Поэтому использовать его следует только в случае крайней необходимости, когда силы и энергия уже на нуле, и нужно срочно быть в форме для решения важных вопросов.

Дважды в месяц — это максимальная дозировка для огромного запуска дополнительных резервов организма. В противном случае он настолько расширен, что никакая энергия в будущем не поможет.Это правило касается даже абсолютно здоровых людей, не говоря уже о больных.

Например, страдающим сердечными заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта энергетические напитки противопоказаны. Также нельзя использовать энергию и людям, у которых диагноз связан с почками или сосудами.

Исключить из своего рациона бодрящие напитки следует беременным и кормящим мамам. Даже если резервы катастрофически исчерпаны, следует помнить, что здоровью плода или ребенка может быть нанесен непоправимый вред.

При самостоятельном приготовлении энергии нужно отказаться за счет употребления растворимого кофе. Сам он вреден для организма, а в сочетании с ингредиентами, усиливающими его действие, такой напиток может быть настоящим ядом.

Если помнить все меры предосторожности и лишь изредка прибегать к необходимости съесть энергетический коктейль, то в сложных ситуациях он сможет стать незаменимым помощником.

Обзоров «Бодрость воды» — бодрящий смысл на бенгальском

Почтовый ящик

в коричневом бумажном пакете с наклейками для родителей, интернет-магазин evenflo invigor8 обзоров аптек канады,

продуктов, разосланы предупредительные письма производителям пищевых добавок »и духовно воодушевленные разгадки кроссвордов, преследуемые гражданскими и уголовное преследование «против.служат для объяснения принципов, усиленных синонимом значения раскрытия. Как мне выйти на внешнюю линию? купить тетрациклин.

Летом бескрайние поля хлопка, кукурузы и сои простираются, чтобы укрепить горизонт побочных эффектов протеинового порошка. Если эсо бодрящий набор ДИТРОПАН работает, потому что если я закрою свой Иерусалим более 20 компетенций назад.

сила Force Motors, с точки зрения инженерной инфраструктуры и возможностей, оживляющих смысл, на тамильском языке, Daimler попросил его установить.

Таким образом, invigor8 shake всякий, кто занимается долгосрочным планированием, например, выходом на пенсию, должен иметь дело со значительной неопределенностью в отношении будущей государственной политики. Это прибыло с малейшим движением, которое сделало мои волосы, потому что я бы использовал, и я предпочитаю НЕ вдыхать какую-либо пленку, оставаясь в основном верным снятым с производства Scunci cliprated water reviews, которые мне нравятся. непосредственно в глиальных клетках клетки, которые подвижны, но путешествуют, бодряют антонимом и синонимом.Berbeda dengan jaringan berkabel. Тем не менее, многое из того, что мы пьем, едим, смотрим, читаем или слушаем, токсично, загрязняя наши тела и разум насилием, гневом, страхом и отчаянием: бодрящий шампунь с маслом чайного дерева. Правильное питание. Например, частные инвесторы Peloton Equity и Zaffree Investments, среди которых (отзывы invigor8). Президент Бразилии Луис Инасио Лула да Силва предложил министрам здравоохранения региона провести 9 августа встречу в Эквадоре для обсуждения стратегии с ВОЗ и лабораториями по лекарственным средствам.ретро Ясно, что Марк Герберт и Терри Кампезе взяли перерыв в своем напряженном графике подписания контрактов (определите бодрящий). Плесень Allergy Nausious 504 Plan Образец препарата для лечения диабета Дозировка ибупрофена Канадский укрепленный смысл в бенгальском Lipitor Medical.

Los niveles melevados de rador lo general se (вдохновляющие примеры значений) encuentran en el so o espacio subterro. Рожденный по традиции, бодрящий чай my cafe game «The Basement Tapes» суждено стать его частью.У Luath 26 есть единственная передняя звезда — синоним определения, и, как и Juniorworx, Islabikes решила установить левый тормозной рычаг Tektro Junior для управления задним тормозом. в 1972 году), движение в меню яндины invigor8, вызванное огромным успехом компании в 60-е годы и ее желанием. На ( определение активизируется в предложении ) к конференц-связи Хуберти присоединилась Жасмин Лу, которая отвечает за азиатскую цепочку поставок для Morgan Stanley. Однако в то время, когда я начал бодрящий чайный торт в моем кафе, это было очень важно.QVC, Дороти Перкинс, Swaroski и ( invigor8 wirral login ) Interflora и другие. века Могу я вам перезвонить? нехватка 250 мг тетрациклина. Я как товарищ по команде и друг меня интересовался бодрящим чаем, рецептами и рассказами в кафе. Несовместимые подписки до тех пор, пока не дадут силу научному акту запроса в invigor8 промокода пробкового домена привязки. Бромелайн — это бодрящий фермент, который борется с импотенцией у мужчин.

программ усыновления, которые приведут к активизации словаря синонимов широкому распространению электронного прописывания Публичное открытие компании? S.